תרופות לנרמל רמות הורמונליות אצל נשים. סיבות לשינויים ברמות ההורמונליות
תודה
חומרים אורגניים בעלי פעילות ביולוגית ומיוצרים על ידי בלוטות אנדוקריניות (בלוטות אנדוקריניות) נקראים הורמונים. ידועים כ-70 הורמונים. הם מווסתים את הפונקציות החשובות ביותר של גוף האדם - כגון צמיחה, חילוף חומרים, התפתחות מיניתוכולי. על פי המבנה הכימי שלהם, ההורמונים מחולקים לשלוש קבוצות:
1.
חלבון-פפטיד.
2.
נגזרות של חומצות אמינו.
3.
סטֵרֵאוֹדִים.
הורמונים נוצרים בכמויות קטנות מאוד ופועלים על הגוף דרך הדם (הומורלי). פעילותם נקבעת על ידי מספר תנאים: אספקת הוויטמינים והמיקרו-אלמנטים הדרושים, חומצות אמינו שאינן מסונתזות על ידי הגוף וכו'.
במובן הרחב יותר, הורמונים כוללים חומרים המיוצרים בתאים ומשפיעים על תאים אחרים:
- הורמונים של בעלי חיים בלי מערכת דם;
- הורמונים שאינם מיוצרים בבלוטות האנדוקריניות (פרוסטגלנדינים, אריתרופואיטינים וכו');
- הורמונים צמחיים.
מה גורם לשינויים הורמונליים?
שינויים ברמות ההורמונליות נגרמים ממספר רב של פנימיות ו גורמים חיצוניים: מבנה מחדש הקשור לגיל של הגוף, מחלות שונות, מצב פסיכו-רגשי, חריגות התפתחותיות, תנאי אקלים וסביבתיים וכו'.לדוגמה, האטה במספר תהליכים פיזיולוגיים ב שעון חורףקשור לשינויים ברמות ההורמונליות, ומתבטא בסטיות מתאימות ברווחה. באביב, תהליכים כאלה מופעלים, המסומן על ידי "פיצוץ הורמונלי".
ישנם גם הבדלים בין רמות הורמונליות נשיות לגבריות.
הרקע ההורמונלי של האישה אינו קבוע ותלוי בשלב של המחזור החודשי.
עלייה ברמות ההורמונליות נצפית במהלך ההריון: ייצור כמות גדולההורמונים נצפים בשליש הראשון, ולאחר מכן הגוף של האם המצפה מסתגל בהדרגה למצב החדש.
מהן הבלוטות העיקריות המייצרות הורמונים?
המערכת האנדוקרינית מורכבת מהמרכיבים הבאים: בלוטת התריס, פארתירואיד (פארתירואיד), לבלב, תימוס (תימוס), בלוטות יותרת הכליה ואיברי המין, בלוטת יותרת המוח ובלוטת האצטרובל. פעילויות של כל רכיב מערכת האנדוקריניתקשורים לתפקודם של האחרים:
- בלוטת יותרת המוח מייצרת הורמונים (הורמונים טרופיים, פרולקטין וכו') המווסתים את פעילותן של בלוטות אנדוקריניות אחרות.
- הורמוני בלוטת התריס (הורמוני בלוטת התריס הם הורמונים המכילים יוד: טרייודותירונין (T3) ותירוקסין (T4)) אחראים על תהליכי ההתפתחות, הגדילה והמטבוליזם.
- פארתירואיד מייצר הורמוני פארתירואיד (פארתירואידוקרינים) ומווסת את חילוף החומרים של סידן-זרחן בגוף.
- קליפת יותרת הכליה מייצרת הורמוני מין והורמונים האחראים על פחמימות, שומן, חלבון ו חילופי מינרלים. מדליית האדרנל מייצרת אדרנלין ונוראפינפרין, השומרים על תפקוד לב תקין, לחץ דם, טמפרטורת גוף ורמות גלוקוז בדם. בלוטות יותרת הכליה גם מסנתזות מינרלוקורטיקואידים וגלוקוקורטיקואידים.
- הורמוני הלבלב (אינסולין, גלוקגון) אחראים על חילוף החומרים של פחמימות וחומרים אחרים.
- בלוטות מיןלהבטיח היווצרות של מאפיינים מיניים משניים ויצירת תאי נבט.
- בלוטת האצטרובלמסדיר את התהליכים המחזוריים והקצביים של הגוף, מייצר את הורמון הלילה מלטונין ואת הורמון היום סרוטונין.
- תימוס מייצר הורמונים האחראים להתפתחות תאי מערכת החיסון.
סימנים עיקריים לחוסר איזון הורמונלי
1. ירידה במשקל עם תיאבון מוגבר. השלט הזהעשוי להצביע על תפקוד מוגבר בלוטת התריס. במקרה זה, סימפטום כזה עשוי להיות מתווסף על ידי רעידות ידיים, הפרעות שינה, שינויים במצב הרוח ועצבנות, הזעה, בעיות לב, עלייה ממושכת בטמפרטורה ל-37-37.5 מעלות צלזיוס והפרעות בתפקוד המיני.
2.
חוסר איזון הורמונלי רבים מלווה בהשמנה. לכן, במקרה של בעיות בבלוטת התריס, חולשה, נמנום, נשירת שיער, עור יבש, ירידה לחץ דםוטמפרטורה, צרידות.
3.
צמיחת שיער מוגזמת (היפרטריקוזיס) עשויה להיות ביטוי של תפקוד לקוי של הגונדה. אצל נשים, זה קשור לרוב לייצור מוגבר של טסטוסטרון. עלול להיות מלווה באקנה (פצעונים), עור שמן, קשקשים, הפרעות מחזור חודשיותפקוד הרבייה.
4.
היווצרות של striae (סימני מתיחה סגולים על העור) מעידה על הפרעה במערכת ההיפותלמוס-יותרת המוח או על תפקוד לקוי של בלוטות יותרת הכליה. יחד עם זאת, תיתכן עלייה בלחץ הדם עד ערכים גבוהים, שקיעה של רקמת שומן בבטן, בגב, בצוואר ובפנים, הפרעות בתפקוד המיני, היפרטריקוזיס, ירידה ניכרת בחסינות.
5.
תוֹפָעָה סימנים ראשוניים אקרומגליהמאופיין על ידי הגדלה של הגולגולת ( לסת תחתונה, עצמות לחיים ורכסי גבות), ידיים, רגליים, וקשור לייצור עודף הורמון גדילה- הורמון גדילה. מלווה בכאבי פרקים, כאבי ראש, חוסר תחושה בגפיים, עייפות, הפרעות בתפקוד המיני ותסמינים נוספים.
6.
גידול בבלוטת יותרת המוח עלול להיות מלווה בהידרדרות חדה ומתמשכת בראייה, המלווה בכאבי ראש.
7.
סימן מוקדםסוכרת עשויה לכלול גירוד בעור, המלווה בצמא, הטלת שתן תכופה ועלייה בנפח השתן. פורונקולוזיס עלולה להתרחש, ריפוי לקוישריטות ופצעים, עייפות.
8.
עור חיוור, מחוספס, מתקלף, שינויים במצב הרוח, תגובות איטיות, פגיעה בזיכרון - עלולים להעיד על התרחשות של תת פעילות בלוטת התריס. במקביל, כתמים אדומים על הרגליים ו עור מגרד, הזעה כבדהבְּ- טמפרטורה רגילהובהעדר תוספת פעילות גופנית, עשוי להיות סימן לפעילות יתר של בלוטת התריס ( יתר פעילות בלוטת התריס).
9.
התכווצויות שרירים עוויתות, כאבי ראש מתמידים, צלצולים באוזניים עשויים להעיד על חוסר בהורמון הפרתירואיד. עודף של הורמון זה מתבטא חולשה מתמדת, דיכאון, הפרעות מערכת עיכול.
תכונות של רקע הורמונלי של אישה
האיזון של הורמוני המין ממלא תפקיד חיוני בחייה של אישה. המשימה של הורמונים כאלה היא להבטיח את תפקוד מערכת הרבייה הנשית. שינויים ברמות ההורמונליות הנגרמים מחוסר איזון של הורמוני המין גורמים לבעיות הבאות: - אי סדירות במחזור;
- הַפָּלָה;
- הפרעות לידה;
- ביטויי גיל המעבר;
- התפתחות מחלות גידול(שרירנים ברחם וכו').
- התחלה מאוחרת של הווסת (היעדרות לפני גיל 16);
- מחזור לא סדיר;
- רזון בולט;
- צמיחת שיער מוגזמת;
- התפתחות לקויה של בלוטות החלב.
- עייפות מוגברת;
- הֶסַח הַדַעַת;
- מצבי דיכאון;
- שינויים במצב הרוח שבוע לפני תחילת הווסת;
- כאב מפרקים;
- גדיעה של בלוטות החלב;
- זיעת לילה;
- עלייה מוקדמת.
1. אסטרוגנים - רובם מיוצרים על ידי השחלות, ומעט מאוד על ידי בלוטות יותרת הכליה. כשהילדה גדלה, הם אחראים לעצב את דמותה בהתאם סוג נשי: ירכיים רחבות מעוגלות, כתפיים צרות; לקבוע את הצמיחה וההתפתחות של איברי המין. אצל נשים בוגרות, הן אחראיות על סדירות המחזור החודשי, מצב רירית הרחם של הרחם, מוכנות הגוף להרות, ללדת וללדת ילד. למנוע התפתחות של טרשת עורקים, לווסת את חילוף החומרים במים-מלח, תכולת סידן וזרחן ואחראים על העבודה בלוטות חלבורמת הלחות של העור. חוסר אסטרוגן מעורר התפתחות של אוסטאופורוזיס, שחיקת צוואר הרחם, השמנת יתר, גידולי שד, הפרעות אוטונומיותומצבי דיכאון.
דורש טיפול מיידי חוסר איזון הורמונלילאחר הפלה, שאם לא כן, עלולה להוביל אליה בעיות רציניות. כמו כן, יש צורך לנרמל את הרמות ההורמונליות במקרה של התפתחות שרירנים, מחלות פוליציסטיות, פוליפים ומחלות אחרות, כדי למנוע את התנוונותם לתצורות ממאירות.
שיטות עממיות לנרמול רמות הורמונליות אצל נשים
- מרפאים מסורתיים ממליצים על צמחי מרפא המנרמלים רמות הורמונליות, כגון קלנדולה, סרפד ותלתן אחו. השימוש ברכיבים אלה בהרכבי התכשירים מאפשר לך לשחזר את הרמות ההורמונליות.
- כדי להקל על הרווחה בתקופת המנופאוזה, מומלצות חליטות של שושנת העמקים, סנט ג'ון, מרווה, נענע ולימון מליסה.
- תיקון רמות הורמונליות אפשרי בעזרת דיקור, ארומתרפיה ואקופרסורה.
- על פי עצתם של ליטותרפיסטים (מומחים בטיפול באבנים), תכשיטים העשויים מאבנים הנחשבות "נשיות": המטיט, בריל, אנדרדיט יסייעו לנרמל את הרמות ההורמונליות.
תכונות של רמות הורמונליות אצל גברים
לרוב, השאלה של לימוד רמות הורמונליות אצל גברים מתעוררת כאשר מקבלים תוצאת זרע בלתי מספקת, או כאשר יש צורך לקבוע את היכולת להרות. בהקשר זה נקבעים ההורמונים הבאים: 1. הורמון מגרה זקיק (FSH) - מפעיל תאי Sertoli (גורם לצמיחה של צינוריות זרע), מגביר את ייצור הטסטוסטרון, מקדם הבשלת זרע. רמה מוגברת FSH עשוי להצביע על מחלות כמו אלכוהוליזם, דלקת באשך (אורכיטיס), אי ספיקת כליות, גידול יותרת המוח, תפקוד לא מספק של בלוטות המין. בנוסף, רמות FSH גבוהות עשויות להתרחש לאחר נטילת מסוימות תרופות, חשיפה לקרינת רנטגן. ירידה ברמות FSH נצפית לאחר התערבות כירורגית, עם השמנת יתר, ירידה בתפקוד ההיפותלמוס או בלוטת יותרת המוח, צום, לאחר נטילת תרופות מסוימות (סטרואידים אנבוליים וכו').
2. הורמון לוטאין (LH) מעורר היווצרות של טסטוסטרון על ידי תאי Leydig, מגביר את החדירות של צינוריות הזרע לטסטוסטרון. רמות גבוהות של הורמון זה עשויות להיות סימן גם לגידול יותרת המוח וגם כשל כלייתיוכתוצאה מלחץ, רעב, אימון ספורט. נצפית ירידה ב-LH עם חריגות גנטיות, עישון, השמנת יתר, מצבי לחץ, תשישות עצבנית, ירידה בתפקוד של בלוטת יותרת המוח או ההיפותלמוס.
3. טסטוסטרוןמיוצר באשכים ובקליפת האדרנל, משפיע על היווצרות מאפיינים מיניים משניים, התפתחות מסת שרירושלד, יש השפעה מפעילה על תפקוד מיני(חשק מיני, עוצמה), ממריץ ייצור זרע, מווסת את פעילות בלוטות החלב ומח העצם. יש תנודות יומיות בולטות ברמות הטסטוסטרון: יותר תוכן גבוה V זמן בוקרעם נטייה לירידה בערב. רמה גבוהה עלולה להעיד על היפרפלזיה של קליפת יותרת הכליה, ואצל בנים על התבגרות מוקדמת. רמה נמוכהטסטוסטרון אופייני לתסמונת דאון, דלקת ערמונית כרונית, אי ספיקת כליות והשמנה. חריגות מהנורמה עלולות להתרחש לאחר נטילת תרופות מסוימות.
4. פרולקטיןמשתתף ברגולציה חילוף חומרים של מים-מלח, מקדם ייצור טסטוסטרון, יצירת זרע ופיתוח. עלייה רגילהפרולקטין נצפה במהלך שינה, קיום יחסי מין ופעילות גופנית. עלייה פתולוגית ברמות ההורמונים נצפית בתת פעילות של בלוטת התריס, שחמת, מחלות אוטואימוניות(דלקת מפרקים שגרונית וכו'), חוסר בויטמין B 6 וכו'. היפרפרולקטינמיה (עלייה מתמדת בפרולקטין) סיבות משמעותיות אי פוריות גברית. ירידה ברמות הפרולקטין היא תוצאה של נטילת מספר תרופות(נוגדי פרכוסים, מורפיום וכו'), כשל או אפופלקסיה של בלוטת יותרת המוח.
5. אסטרדיול- אחד מהורמוני המין הנשיים מקבוצת האסטרוגן. הוא נוצר באשכים ובקליפת יותרת הכליה, אך החלק העיקרי של הורמון זה מסונתז מטסטוסטרון ב רקמות היקפיות. כתוצאה מכך, עלייה בשומן התת עורי (השמנת יתר) מביאה לעלייה בהמרה של טסטוסטרון לאסטרדיול. אסטרדיול מפגין פעילות אנבולית, מאיץ את צמיחת העצם, מעכב את הוצאת הנתרן והמים מהגוף, מפחית את רמות הכולסטרול, אך במקביל מגביר את עצבנות מתח עצבני. עלייה בתכולת האסטרדיול אופיינית לכמה גידולי אשכים, שחמת, ציוד רפואי(סטרואידים אנבוליים, סימטידין, טרוליאנדומיצין וכו'). ירידה ברמות האסטרדיול נצפית עם ירידה במשקל, דיאטה עם תוכן נמוךשומנים ופחמימות גבוהות, אצל צמחונים, עישון, היפוגונדיזם (תת התפתחות של הגונדות), דלקת ערמונית כרונית ומחלות נוספות. הירידה עשויה לנבוע גם משימוש בתרופות כימותרפיות, aminoglutethimide ותרופות אחרות.
6. ניתוח פועל גונדוטרופין כוריוני אנושי (hCG) אצל גברים הוא משמש לאבחון של גידולי אשכים.
חוסר איזון הורמונלי אצל גברים הנגרם כתוצאה משינויים הקשורים לגיל גורם למספר בעיות:
- ירידה בביצועים;
- לחץ דם מוגבר;
- הידרדרות של מערכת הלב וכלי הדם ומערכת הדם;
- התפתחות של סוכרת;
- שבריריות עצם מוגברת וכו'.
איך לשפר את הרמות ההורמונליות עם האוכל?
הכללת מזונות כמו דגים (מקור לחומצות אומגה רב בלתי רוויות), מוצרי סויה, פירות יער (מקור לפיטואסטרוגנים), כרוב ותרד בתזונה עוזרת לשפר את הרמות ההורמונליות. גרעיני חמניות, אגוזים, רימונים, תמרים מאפשרים לך לפצות על מחסור באסטרוגן. אם יש לך חוסר בפרוגסטרון, אתה יכול לאכול בטטה פראית (Dioscorea, שורש סיני, בטטה אטלנטית, בטטה מקסיקנית). האם יש דרך למנוע הפרעות הורמונליות?
גוף האדם הוא מערכת אחת, שבה אפילו הסטייה הקלה ביותר בתכולת הורמון אחד מהנורמה עלולה להוביל להפרעה במאזן ההורמונלי כולו ולגרום לשינויים רציניים ברווחה. לכן, חשוב מאוד לפנות בהקדם לייעוץ ממומחה (ואולי יותר מאחד) על מנת להימנע השלכות רציניות. תרופות עצמיות ב במקרה הזהלא מקובל! כמו כל מחלה, הפרעות הורמונליותלפעמים קל יותר למנוע מאשר לטפל: הקפידו על דיאטה ושינה, הימנעו מצבים מלחיצים, לבצע טיפול בזמן מחלות נלוותוכולי.בכל מקרה המניעה הטובה ביותר הפרעות הורמונליותהם אהבה ואושר!
השפעת התזונה על רמות הורמונליות - וידאו
לפני השימוש, עליך להתייעץ עם מומחה.הרקע ההורמונלי של אישה אחראי לרווחתה, מראה חיצוניוהיכולת להביא ילדים לעולם. לכן אצל נשים, נורמליזציה של רמות הורמונליות היא בראש סדר העדיפויות. קודם כל, אתה צריך לבקר גינקולוג-אנדוקרינולוג שיגיד לך איך לבדוק רמות הורמונליות מופרעות ולרשום טיפול מתאים.
לעתים קרובות קורה שאישה לא יכולה להביא ילדים לעולם פשוט כי היא לא יודעת איך לנרמל את הרמות ההורמונליות שלה. לכן, כל פעולות לשיקום בריאות האישה צריכות להתבצע לאחר התייעצות עם רופא.
הסימפטומים של חוסר איזון הורמונלי הם די מוכרים. האישה מתחילה להרגיש גרוע יותר, עורה הופך עמום, והמחזור החודשי שלה מופרע. יש לבצע שיקום של רמות הורמונליות מופרעות בנשים מומחה טוב, שיודע לבדוק באופן איכותי את הרמות ההורמונליות של האישה וכיצד לבסס בצורה יעילה יותר את הרמות ההורמונליות.
תרופות לנרמל רמות הורמונליות
בפגישה הראשונה הרופא בהחלט יבצע בדיקה וירשום בדיקות להורמונים העיקריים: פרוגסטרון ואסטרוגן. אם יתברר כי הסימפטומים של שינויים הורמונליים ברורים מאוד, המומחה יקבע בדיקה רצינית יותר.
כמובן, כדאי לבדוק את התוכן של הורמונים אחרים:
- אוקסיטוצין;
- תירוקסין;
- סומטוטרופין.
כל ההורמונים חשובים כי הם אחראים לצעירות, ליופיה ולבריאות האישה. לכן, אצל נשים, כאשר מתעוררות בעיות, יש להתאים את הרמות ההורמונליות.
חוסר איזון הורמונלי אצל נשים מוביל לירידה מוגזמת במשקל, נשירת שיער ובעיות בעור ובציפורניים. ללא אוקסיטוצין וסומאטוטרופין, אישה מזדקנת במהירות. אם הרמות ההורמונליות נמוכות, הדבר עלול להוביל לבעיות בהריון, במיוחד אם יש עליה באסטרוגן, או חוסר בו.
כדי לשחזר את הרמות ההורמונליות, משתמשים לרוב בסוגים סינתטיים של הורמונים, המפצים על המחסור ברכיבים חיוניים ברקע ההורמונלי אצל נשים. נציגים רבים של המין ההוגן מסרבים לקחת תרופות, אבל כדאי לזכור שרק זה יאפשר התאוששות ויתגבר על חוסר איזון הורמונלי בגוף.
כמו כן, לעיתים קרובות נשים חושבות שהן יודעות להחזיר את הרמות ההורמונליות בעצמן, ואם הרמות ההורמונליות מופרעות, הן מתחילות ליטול תוספי תזונה. למעשה, ויטמינים אינם יכולים לפתור את הבעיה.
כיצד לנרמל את הבריאות במהלך חוסר איזון הורמונלי
"כיצד לשחזר רמות הורמונליות מופרעות" - שאלה זו נשאלת לעתים קרובות לרופאים על ידי נשים צעירות ונשים מעל גיל 50. בתקופות אלה של החיים מתרחשים השינויים המשמעותיים ביותר בגוף. בינתיים, חוסר איזון הורמונלי נשי מהווה סכנה גדולה לקטגוריות אלה של נשים.
התחום ההורמונלי שביר מאוד, אבל הכרחי, כי להורמונים יש השפעה עצומה על בריאות הנשים. לכן, אם יש חוסר בהורמונים, תרופות הורמונליות נקבעות כדי לשחזר את הרמות ההורמונליות הנורמליות של האישה.
כדי לווסת את רמות ההורמונים במקרה של עודף או חוסר איזון, זה נקבע גלולות למניעת הריון. יש לרשום טיפול על ידי רופא, שכן רק מומחה מנוסה יודע כיצד לנרמל ביעילות ובבטחה את הרמות ההורמונליות של האישה.
בנוסף להורמונים, נשים משתמשות לעתים קרובות בתזונה מיוחדת עשירה בויטמינים ומיקרו-אלמנטים כדי לשנות את הרמות ההורמונליות.
אם ההורמונים מוגברים, אז אתה צריך למצוא מומחה שיודע איך לבדוק את הרמות ההורמונליות שלך. עלייה בהורמונים של אישה קשורה לעתים קרובות לגידולים ממאירים שונים.
שחזור של רמות הורמונליות אפשרי רק לאחר ביסוס המחלה בפועל. לכן נשים מאובחנות בדרך כלל עם זיהומים שונים ו מחלות חיידקיותדורש טיפול אנטיביוטי נוסף.
בין העצות כיצד לנרמל את הרמות ההורמונליות של אישה, הפופולריים ביותר הם שינוי אורח החיים ושיפור התזונה.
כיצד לשחזר רמות הורמונליות: תרופות עממיות
ישנן תקופות בנשים בהן חוסר איזון הורמונלי אינו מצריך התערבות רפואית. לדוגמה, רמות הורמונליות עשויות להשתנות במהלך ההריון, ורמות הורמונליות עלולות להשתבש לאחר הלידה. כל השינויים הם זמניים ומתאוששים מעצמם.
אם ההפרות הן קלות, ולפי הניתוח, אין כמעט חריגות מהנורמה, אז הרופאים מעדיפים לא לנקוט בתרופות סינתטיות, אלא לרשום דיאטה מיוחדת, שינויים באורח החיים ונטילת תרופות הרגעה.
רמות הורמונליות במהלך ההריון מביאות לעלייה משמעותית ברמות הפרולקטין וכתוצאה מכך לירידה בייצור האסטרוגן. בהקשר זה, לעתים קרובות מאוד במהלך ההריון, תרופות נקבעות להעלאת רמת ההורמונים מסוימים, שכן הם אחראים לשימור והתפתחות העובר.
מומחה צריך לומר לאישה כיצד לקבוע רמות הורמונליות; אם זה לא המקרה, אז מטפל מקומי יכול לייעץ כיצד לקבוע רמות הורמונליות. כדי לשפר את הטיפול כדי לשחזר את הרמות ההורמונליות, יש צורך להשתמש בצמחי מרפא: לענה, מרווה, קמומיל, ולריאן, תולעת ואחרים.
תוצאה טובה עם שינוי קטן ברמות ההורמונליות ניתנת על ידי מרתח של לענה, אותה יש לצרוך מהימים 1 עד 5 של המחזור. בשימוש מהימים 7 עד 16 של המחזור הוא גם יעיל.
צמחי מרפא ותרופות לשיקום בריאות האישה ניתן לרכוש בבית המרקחת ולצרוך בהתאם להוראות. התוויות נגד לשימוש בצמחי מרפא היא נוכחות של אלרגיה למרכיבים של תרופות מסוימות.
לפיכך, שינויים ברמות ההורמונליות אצל נשים הן בעיה די רצינית הדורשת פתרון מיידי. בגלל הפרעה זו, מערכות גוף אחרות סובלות, והתוצאה החמורה ביותר היא חוסר היכולת להביא ילדים לעולם.
כיצד להחזיר את האיזון ההורמונלי באופן טבעיבעזרת תזונה מזינה, תוספי מזון טבעיים וסודות פשוטים אך יעילים מאוד, נבדקו מניסיוני האישי.
פצעונים בפנים הם בעיה בהורמונים. חוסר היכולת להיכנס להריון היא בעיה בהורמונים. דיכאון הוא בעיה הורמונלית. אם השיער שלך נושר, אין ספק שמשהו לא בסדר בהורמונים שלך.
ביטוי זה נשמע לעתים קרובות מאוד בכל מקום. הורמונים מואשמים בכל מקום ותמיד. ויש לכך סיבה מיוחדת והיא שמאזן ההורמונים בגופנו אחראי לא רק על הבריאות שלנו, אלא גם על מצב הרוח ואפילו המראה שלנו.
נתקלתי בבעיה הזו לראשונה כשלפני שנתיים התחילו לי בעיות בשיער, למרות אורח חיים בריא (שאימצתי אז רק לאחרונה), השיער שלי נשר בעוצמה נוראית ושום דבר לא עזר.
אחרי שקראתי אחד ספר מענייןעל השפעת ההורמונים, התעמקתי עוד יותר באיך דרכים טבעיות, ולא פחות חשוב, יעילות יכולות להוביל איזון הורמונליחזרה לשגרה. כתוצאה מכך, השיער שלי הפסיק לנשור, והשינויים במצב הרוח נעלמו.
ותאמינו לי, עכשיו קשה מאוד למצוא אדם עם איזון הורמונים נכון. הורמונים משפיעים על מצב הרוח, משקל, חילוף חומרים, סיכון להתפתחות מחלות כרוניות. אז הפוסט הזה בהחלט יהיה שימושי גם למי שמנהל אורח חיים נכון ומספק.
מה הם הורמונים?
אלו הם מה שנקרא משדרים של אותות חשובים בגופנו. הם עוברים דרך זרם הדם לתוך רקמות ותאים, מפעילים השפעה כזו או אחרת.
כדי להבין כיצד והיכן חומרים אלה פועלים, הרשו לי לתאר אותם ואת הפונקציות שהם מבצעים:
הורמונים סטרואידים (מקורם מכולסטרול)
- אסטרוגן. מיוצר על ידי: שחלות, שליה, בלוטות חלב, כבד, בלוטות יותרת הכליה, היפותלמוס ואחרים. הכרחי להתפתחות מינית תקינה של האישה, הריון, זיכרון, ובעל פעילות אנטי אייג'ינג.
- פרוגסטרון. מיוצר על ידי: שחלות, שליה. משתתפת בהתפתחות המינית הנשית, מחזור, הריון.
- טסטוסטרון. מיוצר על ידי השחלות אצל נשים והאשכים אצל גברים. אחראי על התפתחות מינית אצל גברים, ייצור זרע, פיתוח שרירים ועצמות.
- Dehydroepiandrosterone. מיוצר על ידי: בלוטות יותרת הכליה והמוח. חיוני לשמירה על משקל גוף בריא, חוזק העצם, חסינות, לב בריא, התנגדות ללחץ.
- פרגננולון. מיוצר על ידי: בלוטות יותרת הכליה. דרוש לזיכרון טוב ועמידות ללחץ.
- קורטיזול. מיוצר על ידי: בלוטות יותרת הכליה. אחראי על עמידות ללחץ, סינתזת אנרגיה, בעל השפעה אנטי דלקתית, ומשפיע על מצב הרוח.
- קלציטריול. מיוצר על ידי העור, הכבד והכליות. נחוץ לעצמות בריאות, שרירים, לב, חסינות, חילוף חומרים, מוח.
הורמוני פפטיד (לעתים קרובות בצורה טרום הורמונלית, דורשת לאחר מכן תהליך הפעלה)
- סומטוטרופין(הורמון גדילה אנושי). מיוצר על ידי: בלוטת יותרת המוח. מווסת גדילה והתפתחות אצל ילדים, מווסת גדילה והתפתחות רקמות וחילוף חומרים אצל מבוגרים.
- מלטונין. מיוצר על ידי: בלוטת האצטרובל. חיוני לשינה בריאה, לבריאות הלב, חסינות ומניעת סרטן.
- אִינסוּלִין. מיוצר על ידי: לבלב. אחראי על סינתזת אנרגיה, ויסות סוכר בדם ו משקל נורמליגופים.
- גלוקגון. מיוצר על ידי: לבלב. זה מאותת לכבד לשחרר גלוקוז לזרם הדם.
- פרולקטין. מיוצר על ידי: בלוטת יותרת המוח, בלוטות החלב, רחם, ערמונית, עור וכן הלאה. חיוני להנקה וליותר מ-300 תגובות שונות בגופנו.
- אדרנוקורטיקוטרופיהוֹרמוֹן. מיוצר על ידי: בלוטת יותרת המוח. ממריץ את שחרור הקורטיזול.
- לפטין. מיוצר על ידי: תאי שומן. משתתף ברגולציה חילוף חומרים של שומןוחילוף חומרים.
- גרלין. מיוצר על ידי: קיבה ובלוטת הלבלב. פונקציה: מעורר את תחושת הרעב.
- פארתירואידהוֹרמוֹן. מיוצר על ידי: בלוטת התריס. שולט בכמות הסידן בעצמות ובדם.
נגזרות של חומצות אמינו (שמקורן בטירוזין וטריפטופן)
- אַדְרֶנָלִין. מיוצר על ידי: בלוטות יותרת הכליה. הורמון של פחד או תגובה. ממריץ את שחרור הגלוקוז, מרחיב את כלי הדם.
- הורמון בלוטת התריס. מיוצר על ידי: בלוטת התריס. אחראי על פיתוח איברים פנימייםוחילוף חומרים.
תסמינים של הורמונים לא מאוזנים:
- עייפות כרונית
- בעיות עור
- עלייה במשקל וחוסר יכולת לרדת ממנו (במיוחד באזור הבטן)
- נדודי שינה, בעיות שינה
- אנדומטריוזיס
- חוסר יכולת להיכנס להריון
- דיכאון, שינויים במצב הרוח
- חשק מיני נמוך
- איבוד שיער
תְזוּנָה
- נדרש לסינתזת הורמונים שומן בריאו. תאכל יותר קוקוס, חמאה, שמן זית, אבוקדו, ביצים, דגים.
- מסתבר שגם גזר פשוט אחד ביום יכול לעזור לנרמל הורמונים. כבר כתבתי על זה.
- אכלו כבד לפחות פעם בשבוע. זהו מוצר על המכיל ויטמין A אמיתי, שלא ניתן לקבל מהמזון. מקור צמחי, הכרחי לסינתזה של הורמונים!
- הסר את הדלקתיים. המקור העיקרי הוא שמנים צמחיים. למידע נוסף על מדוע להשתמש שמני ירקותרעיון רע לבריאות אתה יכול לקרוא.
- חותכים את הקפאין. הוא מרגש אותנו מערכת עצביםומשפיע ישירות על הסינתזה והפעילות של הורמונים. אתה יכול לקרוא למה אני מאמין שאתה יכול רק לשתות קפה באופן מוחלט אנשים בריאיםוגם אז לעיתים רחוקות.
- שתו מי מלח כל בוקר על בטן ריקה. זה עוזר לא רק להרוות את הגוף שלנו עם האלקטרוליטים הדרושים, עוזר להילחם בתשוקה לסוכר וגם מנרמל הורמונים. .
- הימנע מכל המוצרים המכילים סויה. מכיל את כל ההורמונים, מה ששוב משפיע על האיזון שלהם. זה כולל גם.
- תמיד הכנה מוקדמת, קטניות ו... אם לא תעשה זאת, עם הזמן אתה יכול לפתח מעי דליפה כרונית רצינית למדי, שבה חלקיקי מזון ורעלים לא מעוכלים דולפים מהמעיים לזרם הדם, ומתפשטים בכל הגוף. זה מוביל לא רק לאי סבילות למזון ולמחלות אוטואימוניות, אלא גם לבעיות בהורמונים.
- לאכול פרוביוטיקה טבעית. מקור אידיאלי וזול הוא מזונות מותססים תוצרת בית כגון כְּרוּב כָּבוּשׁ, קומבוצ'הוקפיר. מעי בריא- איזון הורמונלי בריא!
- שתו כל יום. יש לו כמות עצומה תכונות מועילות, כולל החזרת איזון ההורמונים הדרושים לגופנו. לדוגמה, אני לא יכול לדמיין יום בלי ספל של מרק חם.
תוספי תזונה
- מגנזיום. אחזור שוב ואומר שכמעט לכל אדם יש מחסור במינרל זה. כלומר, זה הכרחי במיוחד לסינתזה של הורמוני מין והורמון גדילה סומטוטרופין. כתבתי למה עוד צריך מגנזיום, וכאן תוכלו לקרוא איך מכינים אותו בבית.
- . ירק מפורסם באמריקה הלטינית, בדומה לצנון. זה מגביר את הסינתזה של ההורמונים, מנרמל אותם ובנוסף לכך משפיע על רמות האנרגיה שלנו בצורה החיובית ביותר. הרגשתי את זה בעצמי. אני משתמש בקפסולות המאקה הזו.
- . הכרחי להורמונים והמחסור בו, הנפוץ כמו מחסור במגנזיום, מוביל לא רק לחוסר איזון הורמונלי, אלא גם לבעיות בריאותיות חמורות. אני משתמש בזה בחודשים שאינם שטופי שמש.
- טולסי או בזיליקום קדוש. עשב זה, המפורסם באיורוודה, הוא מה שנקרא אדפטוגני ויש לו השפעה חיובית על ההורמונים, בפרט על בלוטת התריס. אני שותה תה כל יום, אני קונה אותו בחנות הודית. אתה עדיין יכול למצוא אותו.
סביבה
- רעלים. ברור שכמעט בלתי אפשרי להימנע מכל זה, אנחנו לא חיים בחלל ריק, אבל עדיין צריך לנסות. היפטר ממנו על ידי החלפתו בזכוכית, קרמיקה, פורצלן וכן הלאה. בחר. מה הטעם לבשל את הדברים הכי בריאים שאפשר אם הכלים עצמם בסופו של דבר מרווים את האוכל ברעלים?
שינה ומתח
- אנחנו לא יכולים להיות בריאים לחלוטין ולהתפאר באיזון הורמונלי תקין אם אנחנו כל הזמן לא ישנים מספיק או נמצאים במתח. (ההורמונים מיד יודו לך מאוד על כך). נסה זאת. ובכן, אני חושב שאתה כבר יודע שאתה צריך להיות פחות עצבני!
- אל תתאמץ יתר על המידה! וזה אומר שאין קרדיו מייגעים של שעה או ריצות ארוכות. ראשית, זה מתח לגוף, שכתוצאה מכך הגוף מתחיל לסנתז רדיקלים חופשיים בעצמו, מה שמוביל ל הזדקנות מוקדמתו מחלות כרוניות. מסיבה זו אני ממליץ על אימוני אינטרוולים קצרים בעצימות גבוהה, יוגה, פילאטיס ותרגילי משקולת איטיים במיוחד (זה מערכת חדשהד"ר מרקולה, שאני בודק על עצמי כרגע). אבל אם אתה רוצה לנרמל את ההורמונים שלך, מומלץ לך ללכת הרבה, ואם אפשר, לשחות.
תתמודד עם ההורמונים שלך
- רובנו סובלים. התמודד עם זה ואז תוכל להחזיר את האיזון המלא פנימה מערכת הורמונלית. וכמובן, שמרו על בלוטות האדרנל שלכם, בדיוק כפי שהן דואגות לכם. - מאוד התרחשות שכיחהבשלנו עולם מודרניהנגרם על ידי מתח כרוני.
אמצעי מניעה
- עכשיו הם רושמים ימין ושמאל. האם אתה יודע שלוקח שנה לשחזר הורמונים אחריהם? או שהם מגדילים מאוד את הסיכון לפתח סרטן שד, התקף לב, מחלות כיס מרה, עודף משקל, בעיות במצב הרוח וכדומה? בדיחות ומשחקים עם הורמונים זה רע - זכרו את זה. הם אף פעם לא נעלמים מבלי להשאיר עקבות ולוקח שנים לחזור לשגרה.
אני מקווה שהרשימה שלי תעזור לך ושבעזרת תזונה נכונה ואורח חיים טבעי יהיה לך קל יותר להתגבר על "ההורמונים הבעייתיים" ולשפר את הבריאות והרווחה שלך.
איך מחזירים את ההורמונים לשגרה? האם אתה חושב שאיזון הורמונלי חשוב לבריאותנו?
* חשוב: קוראים יקרים! כל הקישורים לאתר iherb מכילים את קוד ההפניה האישי שלי. זה אומר שאם תכנסו לקישור הזה ותזמינו מאתר iherb או תיכנסו HPM730כאשר אתה מזמין בשדה מיוחד (קוד הפניה), אתה מקבל 5% הנחה על כל ההזמנה שלך,אני מקבל עמלה קטנה עבור זה (לכך אין שום השפעה על מחיר ההזמנה שלך).
(ביקר 33,233 פעמים, 1 ביקורים היום)
הרפואה המודרנית שואלת זמן רב את השאלה: איך לנרמל את הרמות ההורמונליות של האישה? מעט מאוד נציגים של המין ההוגן מצליחים לשמור על רמות הורמונליות קבועות לאורך חייהם. אבל הרווחה, העבודה המתואמת של כל האיברים הפנימיים ומצב הרוח של האישה תלויים במידה רבה בכך.
סיבות לכישלון
ישנן לא מעט סיבות לחוסר איזון הורמונלי. הרי ישנן עשרות בלוטות אנדוקריניות שלוקחות חלק בייצור ההורמונים בגוף, והפרעה בתפקוד של כל אחת מהן עלולה לגרום למחלה.
ישנם גם גורמים חיצוניים, שנוכחותם יכולה להוביל למחלה:
- מתח תכוף;
- ביצוע עבודה פיזית כבדה;
- תזונה לא מאוזנת;
- מחלות עבר;
- תורשה לא חיובית;
- אקולוגיה גרועה;
- הרגלים רעים.
הרמות ההורמונליות משתנות באופן משמעותי במהלך ההריון ומיד לאחר לידת התינוק.
כדי להבין כיצד לשפר את האיזון ההורמונלי של המטופלת שלו, אנדוקרינולוג מנוסה אוסף תחילה אנמנזה, ומבקש ממנה לענות על שאלות לגבי אורח חייה ומחלות קודמות. זה יעזור לו לבצע את האבחנה הנכונה.
תסמינים של הפרעות
רשימת התסמינים של חוסר איזון הורמונלי היא נרחבת למדי, שכן הבלוטות האנדוקריניות מייצרות יותר מתריסר הורמונים, והמחסור או העודף של כל אחד מהם מתבטא בצורה שונה. עליך לפנות לרופא אם יש לך:
- לכאורה עלייה או ירידה במשקל הגוף ללא מוטיבציה;
- צמיחת שיער מוגזמת חלקים שוניםפנים וגופים;
- שינויים פתאומיים במצב הרוח;
- עייפות, נמנום;
- הפרעות שונותמחזור חודשי;
- תסמונת קדם וסתית כואבת;
- לא הצלחת להרות ילד במשך זמן רב.
לאחר שגילה את אופי המחלות, השוואתן לתוצאות של בדיקות דם לתוכן של הורמונים מסוימים, האנדוקרינולוג עורך אבחנה ונותן למטופל שלו המלצות נוספות לטיפול ושינויים באורח החיים.
תיקון תרופתי
הורמונים פנימה גוף האדםמסונתזים בכמויות קטנות מאוד, אך השפעתם רבה. לכן, תיקון של תהליך זה עם תרופות חייב להיות זהיר מאוד. חָשׁוּב בחירה נכונהתרופות ומינון שלהן.
אם יש חוסר בהורמוני המין שלך, אמצעי מניעה עוזרים לשחזר את הרקע. סמים מודרנייםהמכילים הורמונים (אמצעי מניעה דרך הפה) מחולקים ל-2 קבוצות:
- משולב (מכיל פרוגסטוגן ואסטרוגן בכמויות שונות);
- "מיני גלולות" (מכילות פרוגסטוגן אחד).
שאלת קבלה מְנִיעַת הֵרָיוֹן(הן למטרת החזרת הרמות ההורמונליות לקדמותן והן למניעת הריון לא רצוי) יש לדון עם הרופא שלך.
תהליך נוסף המוביל לחוסר איזון הוא סינתזה מוגברת של ההורמונים של האדם עצמו. הסיבות שלה עשויות להיות קשורות להפרעות חמורות למדי בגוף, ולכן דרכי הנורמליזציה שונות במקצת. לאחר מחקרים מדוקדקים כדי לשלול נוכחות של גידולים או הפרעות אחרות, תרופות המדכאות את הסינתזה של הורמונים מסוימים. ואם שיטה זו מתבררת כלא יעילה, אז הם פונים אליה התערבות כירורגית. המחלה הבסיסית הגורמת לשינוי דורשת לרוב גם מרשם של אנטיביוטיקה או תרופות אנטי-ויראליות.
בנוסף לרישום טיפול תרופתי, הרופא נותן המלצות לטיפול תמונה בריאהחיים, דיאטה. במידת הצורך, קובע בנוסף מַרגִיעַאו קובע מפגשי פסיכותרפיה.
עזרה מהרפואה המסורתית
אם ההפרעות בתפקוד המערכת האנדוקרינית הן קלות ואינן קשורות למחלות קשות, הרופאים מציעים לשחזר את פעילותה באמצעות תרופות עממיות ואמצעי חיזוק כלליים: הם ממליצים על שתייה מבושלת כראוי עשבי תיבול מרפא, מתרגלים דיאטות שונות, עוברים קורס טיפול בסנטוריום מיוחד. ובמקרים רבים, שגרה יומית מאורגנת ותזונה שנבחרה בקפידה יספיקו כדי לנרמל את הרמות ההורמונליות.
הגוף הנשי וההורמונים שלו
מהם ההורמונים העיקריים שהגוף הנשי מסנתז? אלו כוללים:
- אסטרוגן. רמה גבוהה של הורמון זה קובעת צורה חיצונית מעולה, מצב רוח, נתונים גופניים ונפשיים טובים ותפקוד מתואם היטב של הלב וכלי הדם. אישה יכולה להרות ולהגיע ללידה ילד בריא. המקור להורמון זה הוא מוצרי חלב, חמאה, גבינות. שיטה יעילה, רמת מנרמל של ההורמון הזה, לוקחת טינקטורות של כשות, טיליה, קמומיל ומרווה.
- קורטיזון. רמת ההורמון משפיעה על המראה החיצוני של האדם. המחסור בו גורם מצב רוח רעבבוקר, דיכאון, מצבי לחץ. מוצרים עם תוכן מספיק יסייעו לנרמל את חוסר האיזון הקיים. חומצה אסקורבית: פלפל אדום מתוק, תפוזים. כפי ש תרופות עממיותמרתחים של ג'ינסנג, eleutherococcus ואשחר ים מתאימות.
- סומטרופין נקרא גם הורמון גדילה. רמתו מספקת מאפשרת לגוף להתאושש במהירות לאחר פעילות גופנית. מקורות ההורמון הם בשר רזה ודגי ים. לסינתזה הפעילה של הורמון זה, כדאי להתאמן וללכת לחדר הכושר.
- מלטונין הוא הורמון שינה. הוא מווסת את רמת האדרנלין בדם; נוכחות מספקת שלו מקדמת מנוחה נכונה. ייצור הורמון זה מומרץ על ידי מזונות כמו בננות בשלות, אורז ותירס. מומלץ ליטול ויטמיני B, אשלגן ומגנזיום. אתה צריך לוודא שתמיד יהיה אוויר צחוהרבה אור.
- לפטין נקרא גם הורמון השובע. הם מדברים על חסרונו אם אדם כל הזמן רוצה לאכול. וייצורו מעורר על ידי מוצרים המכילים חומצות רב בלתי רוויות אומגה 3, כלומר דג שמןואגוזים. ההורמון מיוצר במהלך שנת לילה מלאה.
- סרוטונין הוא הורמון השמחה. אם אתה לא מרוצה מהחיים, מרגיש עייף או חלש, ייתכן שלגוף שלך חסר הורמון הסרוטונין. ידוע שייצורו מקודם על ידי צריכת שוקולד מריר, בשר אדום, גבינות קשות וביצים.
- לא בכדי אסטרדיול נקרא הורמון הנשיות והיופי, כי מחסור בו מתבטא בהפרעות שונות בתפקוד של איברי המין הנשיים ומשקל רב מדי. אבל עור מט, שדיים יפים, חיוניות גבוהה הם הוכחה לכך שאסטרדיול מיוצר בכמות מספקת.
- פרוגסטרון. להרות, ללדת ולהאכיל ילד חלב אם, יש צורך בסינתזה מספקת שלו. עיכול תקין ומחזור חודשי סדיר תלויים בכך. שמור על רמות פרוגסטרון נאותות על ידי הכללת אדום בתזונה היומית שלך גמבה, אֱגוזי מלך, זיתים, זרעים ומיץ דלעת.
- אינסולין לוקח חלק פעיל בחילוף החומרים, משפיע על רמות הגלוקוז בדם ומאט את פירוק השומנים. חשוב מאוד לשמור על רמות אינסולין קבועות. המחסור בו והעודף שלו מזיקים לבני אדם. זרזים לסינתזת אינסולין בגוף - בשר בקר, חלב, מַמתָקִים, לחם, פסטה, גבינה. קטניות, דגנים ומוצרי חלב דלי שומן מאטים את ייצורו.
- דופמין הוא הורמון עונג. אחראי ל מצב רוח טוב, עוזר לרכז את תשומת הלב. חזק תלוי בו שנת לילהתנועתיות מעיים פעילה, עבודה טובהלבבות.
- היסטמין מעורב ברבים תהליכים מטבוליים, מרחיב כלי דם, מסייע בייצור מיץ קיבה. זה עודף היסטמין שמעורר תגובה אלרגית בגוף, אנטיהיסטמיניםלעזור להימנע מכך. בשר, גבינה, כמה ירקות ופירות, דגים ופירות ים וחלב ממריצים את ייצור ההיסטמין.
עלינו לזכור שכולם רציניים
על פי המבנה הכימי שלהם, ההורמונים מחולקים לשלוש קבוצות:
- חלבון-פפטיד
- נגזרות של חומצות אמינו
- סטרואיד
הורמונים נוצרים בכמויות קטנות מאוד ופועלים על הגוף דרך הדם (הומורלי). פעילותם נקבעת על פי מספר תנאים: צריכה ויטמינים חיונייםומיקרו-אלמנטים, חומצות אמינו שאינן מסונתזות על ידי הגוף וכו'.
במובן הרחב יותר, הורמונים כוללים חומרים המיוצרים בתאים ומשפיעים על תאים אחרים: הורמונים של בעלי חיים שאין להם מערכת מחזורית; הורמונים שאינם מיוצרים בבלוטות האנדוקריניות (פרוסטגלנדינים, אריתרופואיטינים וכו'); הורמונים צמחיים.
רקע הורמונלי - יחס ההורמונים בגוף האדם.
מה גורם לשינויים הורמונליים?
שינויים ברמות ההורמונליות נגרמים ממספר רב של גורמים פנימיים וחיצוניים: שינויים הקשורים לגיל בגוף, מחלות שונות, מצב פסיכו-רגשי, חריגות התפתחותיות, תנאי אקלים וסביבתיים וכו'.
לדוגמה, האטה במספר תהליכים פיזיולוגיים בחורף קשורה לשינויים ברמות ההורמונליות, ומתבטאת בסטיות מתאימות ברווחה. באביב, תהליכים כאלה מופעלים, המסומן על ידי "פיצוץ הורמונלי".
ישנם גם הבדלים בין רמות הורמונליות נשיות לגבריות.
הרקע ההורמונלי של האישה אינו קבוע ותלוי בשלב של המחזור החודשי.
עלייה ברמות ההורמונליות נצפית במהלך ההריון: ייצור של כמות גדולה של הורמונים נצפה בשליש הראשון, ולאחר מכן הגוף של האם המצפה מסתגל בהדרגה למצב החדש.
מהן הבלוטות העיקריות המייצרות הורמונים?
המערכת האנדוקרינית מורכבת מהמרכיבים הבאים: בלוטת התריס, פארתירואיד (פארתירואיד), לבלב, תימוס (תימוס), בלוטות יותרת הכליה ואיברי המין, בלוטת יותרת המוח ובלוטת האצטרובל.
הפעילות של כל מרכיב במערכת האנדוקרינית קשורה זה בזה לתפקודם של האחרים:
- בלוטת יותרת המוח מייצרת הורמונים (הורמונים טרופיים, פרולקטין וכו') המווסתים את פעילותן של בלוטות אנדוקריניות אחרות
- הורמוני בלוטת התריס (הורמוני בלוטת התריס הם הורמונים המכילים יוד: טרייודותירונין (T3) ותירוקסין (T4)) אחראים על תהליכי ההתפתחות, הגדילה והמטבוליזם
- בלוטת הפאראתירואיד מייצרת הורמוני פארתירואיד (פאראתירואידוקרינים) ומווסתת את חילוף החומרים של סידן-זרחן בגוף
- קליפת יותרת הכליה מייצרת הורמוני מין והורמונים האחראים על חילוף החומרים של פחמימות, שומן, חלבון ומינרלים. מדליית האדרנל מייצרת אדרנלין ונוראפינפרין, השומרים על תפקוד לב תקין, לחץ דם, טמפרטורת גוף ורמות גלוקוז בדם. בלוטות יותרת הכליה גם מסנתזות מינרלוקורטיקואידים וגלוקוקורטיקואידים
- הורמוני הלבלב (אינסולין, גלוקגון) אחראים על חילוף החומרים של פחמימות וחומרים אחרים
- הגונדות מספקות היווצרות של מאפיינים מיניים משניים ויצירת תאי נבט
- בלוטת האצטרובל מווסתת את התהליכים המחזוריים והקצביים של הגוף, מייצרת את הורמון הלילה מלטונין ואת הורמון היום סרוטונין.
- בלוטת התימוס מייצרת הורמונים האחראים להתפתחות תאי מערכת החיסון
סימנים עיקריים לחוסר איזון הורמונלי
1. ירידה במשקל בתיאבון מוגבר. סימן זה עשוי להצביע על תפקוד מוגבר של בלוטת התריס. במקרה זה, סימפטום כזה עשוי להיות מתווסף על ידי רעידות ידיים, הפרעות שינה, מצבי רוח ועצבנות, הזעה, בעיות לב, עלייה ממושכת בטמפרטורה ל-37-37.5oC והפרעות בתפקוד המיני.
2. חוסר איזון הורמונלי רבים מלווה בהשמנה. לכן, במקרה של בעיות בבלוטת התריס, חולשה, נמנום, נשירת שיער, עור יבש, ירידה בלחץ הדם והטמפרטורה, וצרידות עשויים להופיע בנוסף.
3. צמיחת שיער מוגזמת (היפרטריקוזיס) עלולה להיות ביטוי של תפקוד לקוי של הגונדה. אצל נשים, זה קשור לרוב לייצור מוגבר של טסטוסטרון. ניתן ללוות אקנה(אקנה), עור שמן, היווצרות קשקשים, אי סדירות במחזור ובעיות פוריות.
4. היווצרות סטריאים (סימני מתיחה סגולים על העור) מעידה על הפרעה במערכת ההיפותלמוס-יותרת המוח או תפקוד לקוי של בלוטות יותרת הכליה. יחד עם זאת, תיתכן עלייה בלחץ הדם לרמות גבוהות, שקיעת רקמת שומן בבטן, בגב, בצוואר ובפנים, הפרעות בתפקוד המיני, היפרטריקוזיס וירידה ניכרת בחסינות.
5. ביטוי הסימנים הראשוניים של אקרומגליה מתאפיין בהגדלה של הגולגולת (הלסת התחתונה, עצמות הלחיים ורכסי הגבות), הידיים, הרגליים, וקשור לייצור כמויות עודפות של הורמון סומטוטרופי - הורמון גדילה. מלווה בכאבי פרקים, כאבי ראש, חוסר תחושה בגפיים, עייפות, הפרעות בתפקוד המיני ותסמינים נוספים.
6. גידול בבלוטת יותרת המוח עלול להיות מלווה בהידרדרות חדה ומתמשכת בראייה, המלווה בכאבי ראש.
7. סימן מוקדם לסוכרת יכול להיות גירוד בעור, המלווה בצמא, מתן שתן תכוף ועלייה בנפח השתן. פורונקולוזיס, ריפוי לקוי של שריטות ופצעים ועייפות עלולים להתרחש.
8. עור חיוור, מחוספס, מתקלף, שינויים במצב הרוח, תגובות איטיות, פגיעה בזיכרון - עלולים להעיד על התרחשות של תת פעילות בלוטת התריס. יחד עם זאת, כתמים אדומים ברגליים ועור מגרד, הזעה קשה בטמפרטורות רגילות ובהיעדר פעילות גופנית נוספת, עלולים להוות סימן לפעילות יתר של בלוטת התריס (היפרתירואידיזם).
9. התכווצויות שרירים עוויתיות, כאבי ראש מתמידים, צלצולים באוזניים עשויים להעיד על חוסר בהורמון הפרתירואיד. עודף של הורמון זה מתבטא בחולשה מתמדת, דיכאון והפרעות במערכת העיכול.
תכונות של רקע הורמונלי של אישה
האיזון של הורמוני המין ממלא תפקיד חיוני בחייה של אישה. המשימה של הורמונים כאלה היא להבטיח את תפקוד מערכת הרבייה הנשית. שינויים ברמות ההורמונליות הנגרמים מחוסר איזון של הורמוני המין גורמים לבעיות הבאות:
- אי סדירות במחזור
- אִי פּוּרִיוּת; הַפָּלָה
- הפרעות לידה; דימום ברחם
- ביטויי גיל המעבר; התפתחות מחלות גידול (שרירנים ברחם וכו')
חוסר איזון הורמונלי במהלך ההתבגרות מתבטא בתסמינים הבאים:
- התחלה מאוחרת של הווסת (היעדרות לפני גיל 16)
- מחזור לא סדיר
- רזון בולט; צמיחת שיער עודפת
- התפתחות לקויה של בלוטות החלב
חוסר איזון הורמונלי אצל נשים בגיל המעבר מתבטא בתסמינים כגון:
- עייפות מוגברת
- הֶסַח הַדַעַת; מצבי דיכאון
- שינויים במצב הרוח בשבוע שלפני תחילת המחזור
- כאב מפרקים; התפרצות שד
- זיעת לילה
- עלייה מוקדמת
הורמונים המווסתים את תפקוד הגוף הנשי כוללים:
1. אסטרוגנים- רובם מיוצרים על ידי השחלות, ומעט מאוד על ידי בלוטות יותרת הכליה. כשהילדה גדלה, הם אחראים להיווצרות דמות נקבה: ירכיים רחבות ומעוגלות, כתפיים צרות; לקבוע את הצמיחה וההתפתחות של איברי המין. אצל נשים בוגרות, הן אחראיות על סדירות המחזור החודשי, מצב רירית הרחם של הרחם, מוכנות הגוף להרות, ללדת וללדת ילד. הם מונעים התפתחות של טרשת עורקים, מווסתים את חילוף החומרים של מים-מלח, תכולת סידן וזרחן, אחראים על תפקוד בלוטות החלב ורמת הלחות בעור. חוסר באסטרוגן מעורר התפתחות של אוסטאופורוזיס, שחיקת צוואר הרחם, השמנת יתר, גידולי שד, הפרעות אוטונומיות ומצבי דיכאון.
2. פרוגסטרון- הורמון הריון, המסונתז על ידי הגופיף הצהוב של השחלה. בהיעדר הריון קורפוס צהובמתמוסס, כמות הפרוגסטרון יורדת. הורמון זה קובע את יכולתה של אישה להפוך לאם על ידי ויסות המחזור החודשי, ההתעברות וההריון. מכין את החזה ל הנקה. ירידה ברמות הפרוגסטרון עלולה לגרום להתפתחות תהליכים דלקתיים ברחם, הפלה ספונטנית, הפרה מחזור ביוץ, דימום ברחם, משך מוגבר וכאבי הווסת. רמות גבוהות של פרוגסטרון עלולות להוביל לאי-סדירות במחזור החודשי, להיווצרות ציסטות של הגוף הצהוב ולהתפתחות של אי ספיקת כליות.
3. טסטוסטרון- מיוצר על ידי השחלות ובלוטות האדרנל, מספק תשוקה מינית אצל נשים. ירידה ברמת הורמון זה עלולה לגרום לאי ספיקת כליות, תפקוד לקוי של בלוטות הזיעה והחלב ולאי סדירות במחזור החודשי. עלייה ברמות הטסטוסטרון מתבטאת בצמיחת שיער סוג זכר, מנמיך את גוון הקול.
4. הורמונים של בלוטת יותרת המוח וההיפותלמוס(מייצר ליברינים וסטנינים, המווסתים את היווצרות ההורמונים בבלוטת יותרת המוח).
5. - מיוצר בבלוטת יותרת המוח, ממריץ הבשלה של זקיק חדש בשחלה.
6. הורמון לוטאין (LH)- מיוצרת על ידי בלוטת יותרת המוח, אחראית על הביוץ בזקיק וסינתזה של אסטרוגן בשחלה. מתחיל לפעול לאחר פעולת FSH.
7. פרולקטין- משפיע על הגופיף הצהוב, גורם להיווצרות פרוגסטרון, קובע את התפתחות בלוטות החלב אצל בנות מתבגרות ואחראי על ייצור החלב אצל אישה מניקה.
8. אוקסיטוצין- בסוף ההריון ואחרי הלידה גורם להתכווצות הרחם ושרירי השד, מגביר את היווצרות החלב.
9. גונדוטרופין כוריוני אנושי (HCG)- מיוצרת על ידי השליה במהלך ההריון. עַל ניתוח איכותיבדיקות הריון מבוססות על נוכחות הורמון כזה בשתן. רמה נמוכה של HCG עשויה להעיד על אי התפתחות או הריון חוץ רחמי, איום בהפלה ועוד מספר בעיות. רמות גבוהות של HCG במצב שאינו בהריון עשויות להיות סימן תהליכי גידולבאורגניזם.
מחלות הגורמות לחוסר איזון הורמונלי:
- PCOS וגידולי יותרת הכליה מובילים לייצור מוגבר של טסטוסטרון
- גידול יותרת המוח יכול לגרום לעלייה בייצור של כל הורמון מין, בהתאם למיקום הגידול
- שרירנים ברחם
- זיהום ויראלי(שפעת, אדמת, חצבת, חזרת וכו')
נטייה גנטית לחוסר איזון הורמונלי היא משמעותית, מצב אקולוגי, עבודת יתר, הפרעות בתזונה ובשינה, תקופת תחילת הפעילות המינית (גם מוקדם מדי וגם מאוחר מדי יש השפעה שלילית). שינוי משמעותי ברמות ההורמונליות נצפה לאחר הפלה.
אבחון חוסר איזון הורמונלי כולל בדיקות דם לאיתור הורמוני מין (שנלקחו ביום מוגדר בהחלט של המחזור החודשי), אולטרסאונד של בלוטות יותרת הכליה ואיברי האגן.
טיפול בחוסר איזון הורמונלי
מתבצע על ידי גינקולוג-אנדוקרינולוג, וכולל חיסול הגורם למחלה, נטילת ויטמינים ו תרופות הורמונליות, על פי תכנית שנבחרה בנפרד. תפקיד חשוב הוא מתן סיוע פסיכותרפי לחולים עם רמות הורמונליות מוגברות או ירידה. באופן מיוחד מקרים חמוריםהתערבות כירורגית אפשרית.
חוסר איזון הורמונלי שנגרם על ידי גורמים טבעייםבדרך כלל אינו דורש טיפול. אז, לאחר הלידה, שחזור הרמות ההורמונליות מתרחש באופן ספונטני. כאשר מתרחשת גיל המעבר, הרפואה המסורתית יכולה לעזור להקל על התסמינים.
טיפול מיידי מצריך חוסר איזון הורמונלי לאחר הפלה, שאם לא כן, עלול להוביל לבעיות חמורות. כמו כן, יש צורך לנרמל את הרמות ההורמונליות במקרה של התפתחות שרירנים, מחלות פוליציסטיות, פוליפים ומחלות אחרות, כדי למנוע את התנוונותם לתצורות ממאירות.
שיטות עממיות לנרמול רמות הורמונליות אצל נשים
- מרפאים מסורתיים ממליצים על צמחי מרפא המנרמלים רמות הורמונליות, כגון קלנדולה, סרפד ותלתן אחו. השימוש ברכיבים אלה בהרכב התערובת מאפשר לך לשחזר את הרמות ההורמונליות
- כדי להקל על רווחתך בתקופת גיל המעבר, מומלצות חליטות של שושנת העמקים, סנט ג'ון וורט, מרווה, נענע ולימון מליסה.
- תיקון רמות הורמונליות אפשרי בעזרת דיקור, ארומתרפיה ו אקופרסורה
- על פי עצתם של ליטותרפיסטים (מומחים לטיפול באבנים), תכשיטים העשויים מאבנים הנחשבות "נשיות" יסייעו לנרמל את הרמות ההורמונליות: המטיט, בריל, אנדרדיט
שיטות אלו דורשות יישום קבוע לאורך תקופה ארוכה.
תכונות של רמות הורמונליות אצל גברים
לרוב, השאלה של לימוד רמות הורמונליות אצל גברים מתעוררת כאשר מתקבלת תוצאת זרע בלתי מספקת, או כאשר יש צורך לקבוע את היכולת להרות. בהקשר זה נקבעים ההורמונים הבאים:
1.הורמון מגרה זקיק (FSH)- מפעיל תאי Sertoli (גורם לצמיחה של צינוריות זרע), מגביר את ייצור הטסטוסטרון, מקדם הבשלת זרע. רמות גבוהות של FSH עשויות להצביע על מחלות כמו אלכוהוליזם, דלקת באשך (אורכיטיס), אי ספיקת כליות, גידול יותרת המוח ותפקוד לא מספק של בלוטות המין. בנוסף, ניתן להבחין ברמות גבוהות של FSH לאחר נטילת תרופות מסוימות או חשיפה לקרני רנטגן. נצפית ירידה ברמות FSH לאחר ניתוח, עם השמנת יתר, ירידה בתפקוד ההיפותלמוס או בלוטת יותרת המוח, צום ולאחר נטילת תרופות מסוימות (סטרואידים אנבוליים וכו').
2. הורמון לוטאין (LH)מעורר היווצרות של טסטוסטרון על ידי תאי Leydig, מגביר את החדירות של צינוריות הזרע לטסטוסטרון. רמות גבוהות של הורמון זה יכולות להיות סימן לגידול בהיפופיזה ואי ספיקת כליות, או תוצאה של מתח, צום או אימוני ספורט. ירידה ב-LH נצפית עם הפרעות גנטיות, עישון, השמנת יתר, מצבי לחץ, תשישות עצבים, ירידה בתפקוד של בלוטת יותרת המוח או ההיפותלמוס.
3. טסטוסטרוןמיוצר באשכים ובקליפת האדרנל, משפיע על היווצרות מאפיינים מיניים משניים, התפתחות מסת השריר והשלד, משפיע על התפקוד המיני (חשק מיני, עוצמה), ממריץ את ייצור הזרע, מווסת את פעילות החלב בְּלוּטוֹת הַרוֹק, מח עצם. ניכרות תנודות יומיות ברמות הטסטוסטרון: רמות גבוהות יותר בבוקר עם נטייה לרדת בערב. רמה גבוהה עשויה להעיד על היפרפלזיה של קליפת האדרנל, ואצל בנים - התבגרות מוקדמת. רמות נמוכות של טסטוסטרון אופייניות לתסמונת דאון, דלקת ערמונית כרונית, אי ספיקת כליות והשמנת יתר. חריגות מהנורמה עלולות להתרחש לאחר נטילת תרופות מסוימות.
4. פרולקטיןמשתתף בוויסות חילוף החומרים של מים-מלח, מקדם ייצור של טסטוסטרון, היווצרות ופיתוח של זרע. עלייה נורמלית בפרולקטין נצפית במהלך שינה, קיום יחסי מין ופעילות גופנית. עלייה פתולוגית ברמות ההורמונים נצפית בתת פעילות של בלוטת התריס, שחמת, מחלות אוטואימוניות (דלקת מפרקים שגרונית וכו'), מחסור בוויטמין B6 ועוד. היפרפרולקטינמיה (עלייה מתמדת בפרולקטין) היא אחד הגורמים המשמעותיים לאי פוריות הגבר. ירידה ברמות הפרולקטין היא תוצאה של נטילת מספר תרופות (נוגדי פרכוסים, מורפיום וכו'), כשל או אפופלקסיה של בלוטת יותרת המוח.
5. אסטרדיול- אחד מהורמוני המין הנשיים מקבוצת האסטרוגן. הוא נוצר באשכים ובקליפת יותרת הכליה, אך חלקו העיקרי של הורמון זה מסונתז מטסטוסטרון ברקמות היקפיות. כתוצאה מכך, עלייה בשומן התת עורי (השמנת יתר) מביאה לעלייה בהמרה של טסטוסטרון לאסטרדיול. אסטרדיול מפגין פעילות אנבולית, מאיץ את צמיחת העצם, מעכב את הוצאת הנתרן והמים מהגוף, מפחית את רמות הכולסטרול, אך יחד עם זאת הוא יכול להגביר עצבנות ומתח עצבי. עלייה בתכולת האסטרדיול אופיינית לכמה גידולי אשכים, שחמת ונטילת תרופות (סטרואידים אנבוליים, סימטידין, טרולינדומיצין וכו'). ירידה ברמות האסטרדיול נצפית עם ירידה במשקל, תזונה דלה בשומן ועתירה בפחמימות, אצל צמחונים, עישון, היפוגונדיזם (תת התפתחות של בלוטות הבלוטות), דלקת ערמונית כרונית ומחלות נוספות. הירידה עשויה לנבוע גם משימוש בתרופות כימותרפיות, aminoglutethimide ותרופות אחרות. 6. בדיקת גונדוטרופין כוריוני אנושי (hCG) בגברים משמשת לאבחון גידולי אשכים.
חוסר איזון הורמונלי אצל גברים הנגרם כתוצאה משינויים הקשורים לגיל גורם למספר בעיות:
- ירידה בביצועים; לחץ דם מוגבר
- הידרדרות של מערכת הלב וכלי הדם ומערכת הדם
- התפתחות של סוכרת; שבריריות עצם מוגברת וכו'.
אבחון הפרעות וטיפול בחוסר איזון הורמונלי אצל גברים דומים לאלה אצל נשים. דרישה ספציפית היא הצורך לקבוע את רמת הפרולקטין והגונדוטרופינים כאשר מתגלה ירידה ברמות הטסטוסטרון. משטרי טיפול וטיפול חלופי נבחרים באופן אינדיבידואלי.
איך לשפר את הרמות ההורמונליות עם האוכל?
הכללת מזונות כמו דגים (מקור לחומצות אומגה רב בלתי רוויות), מוצרי סויה, פירות יער (מקור לפיטואסטרוגנים), כרוב ותרד בתזונה עוזרת לשפר את הרמות ההורמונליות. גרעיני חמניות, אגוזים, רימונים, תמרים מאפשרים לך לפצות על מחסור באסטרוגן. אם יש לך חוסר בפרוגסטרון, אתה יכול לאכול בטטה פראית (Dioscorea, שורש סיני, בטטה אטלנטית, בטטה מקסיקנית).
האם יש דרך למנוע הפרעות הורמונליות?
גוף האדם הוא מערכת אחת שבה אפילו הסטייה הקלה ביותר בתכולת הורמון אחד מהנורמה עלולה להוביל להפרעה במאזן ההורמונלי כולו ולגרום לשינויים רציניים ברווחה. לכן, חשוב מאוד לפנות בהקדם לייעוץ ממומחה (ואולי יותר מאחד) על מנת למנוע השלכות חמורות. טיפול עצמי במקרה זה אינו מקובל! כמו כל מחלה, לעיתים קל יותר למנוע הפרעות הורמונליות מאשר לטפל בהן: הקפידו על דיאטה ושינה, הימנעו ממצבי לחץ, טיפול מיידי במחלות נלוות וכדומה.
בכל מקרה, המניעה הטובה ביותר של הפרעות הורמונליות היא אהבה ואושר!
