גורמים להזעות לילה אצל נשים. הזעות לילה החלו להזיע בלילה מסיבות
אקולוגיה של החיים: בריאות ויופי. אם הזעות לילה רבות אינן קשורות לחוסר איזון הורמונלי ולנטילת תרופות מסוימות, אז ניתן לנרמל את תפקוד בלוטות הזיעה.
הזעת יתר לילית
ויסות טמפרטורת גוף האדם מתבצע באמצעות הזעה.העור, אליו זורם הדם באופן אינטנסיבי, מקורר בשכבת זיעה דקה ולחה. דם העובר דרך רשת הדוקה של נימים פולט כמות גדולה של חום מועבר. דרך מערכת הוורידים, דם מקורר נכנס שוב לכלי דם גדולים ובחזרה ללב.
הגוף שלנו צריך לשמור על אותה טמפרטורת גוף - היא צריכה להיות לא יותר מ-37 מעלות. זה חיוני עבור פונקציות רבות. בטמפרטורה זו, אנזימים וחלבונים מתחילים לעבוד במקסימום, ותאי דם אדומים, או תאי דם אדומים, נקשרים ומעבירים חמצן מהר יותר. אם אדם מייצר יותר מ-100 מ"ג זיעה תוך 5 דקות בלילה, אז אנחנו יכולים לדבר על הזעות לילה, או הזעת יתר. לרוב זה מופיע בגיל 18-30 שנים.
כך,הזעת יתר לילית מאופיינת בהזעת יתר במהלך השינה.אנשים הסובלים מהזעת יתר במהלך השינה מתעוררים לעיתים קרובות מזיעים בלילה. מעת לעת הם צריכים להחליף סדינים ובגדים, ולעתים קרובות הרבה יותר מאשר אנשים עם רמות נורמליות של הזעה.
נוכחותם של תסמינים של מחלה זו משפיעה לרעה על יכולתו של אדם להתרכז ועל הביצועים היומיומיים שלו. אחרי הכל, הזעת יתר גורמת לך לחשוב כל הזמן על איך אתה נראה מבחוץ, על הרושם שאתה עושה על אחרים, וגם מדי פעם מסיח את דעתך מביצוע תפקידים ישירים במקום העבודה.
בחיי היומיום, הזעת יתר בלילה נקראת פשוט הזעת לילה. הגורמים השכיחים ביותר להזעה מוגברת בלילה כוללים מחלות שונות, הפרעות מטבוליות וחוסר איזון הורמונלי. הזעות לילה יכולות להיות גם סימפטום של מתח ומחלות נפש. אין לבלבל בין הזעות לילה הנגרמות על ידי גורמים חיצוניים, למשל, טמפרטורת חדר גבוהה מדי, עם הזעה הנגרמת על ידי עצבנות, מתח ומאפיינים מבניים של הגוף. אלו מצבים פיזיולוגיים שונים.
גורמים להזעת יתר לילית:
1. שפעת, מונונוקלאוזיס זיהומיות, דלקת ריאות אאוזינופילית כרוניתועוד זיהומים חריפים רבים, המלווים בדרך כלל בטמפרטורת גוף גבוהה. במקרה זה, הזעה מוגברת ממלאת תפקיד של מנגנון הגנה, סימן להפעלה של מערכת החיסון במאבק בזיהום.
2. שחפת.זיהום זה נגרם על ידי מיקרובקטריה, חיידק השחפת, הפולש לתאי מערכת החיסון. במהלך היום, טמפרטורת הגוף עולה ל-37.2 - 37.5 מעלות, ובלילה הגוף מגיב בהזעה במהלך השינה, בניסיון להיפטר מהמחלה באמצעות זיעה.
3. סוכרת (היפוגליקמיה לילית).במצב פתולוגי זה, ריכוז הגלוקוז בדם מופחת. אנשים הנוטלים אינסולין או תרופות נוגדות סוכרת לפני הפה עלולים להרגיש לא טוב בלילה עקב ירידה ברמות הסוכר, מה שעלול להוביל להזעה משמעותית.
4. לימפומה, לוקמיה.הזעות לילה מוגברת עשויות להצביע על נוכחות של סרטן דם (לימפומה, לוקמיה). תהליך דלקתי מתרחש כל הזמן בגוף, ממנו הוא מנסה להיפטר בעזרת זיעה. תאי דם לבנים עוברים מוטציה לממאירים ומפסיקים לבצע את תפקידי ההגנה שלהם. אבל במקביל, הם עדיין משחררים חומרים למרכז המוח - ההיפותלמוס, שאחראי על ויסות החום. מסיבה זו, טמפרטורת הגוף עולה ואדם מזיע בלילה. אם אתם סובלים מהזעות לילה ובמקביל יש ירידה חדה במשקל הגוף ובחום, אז כדאי לקחת בדיקות דם לאבחון המחלה בזמן.
5. יתר לחץ דם.הזעות לילה מטרידות לעתים קרובות אנשים עם יתר לחץ דם. הסיבה להזעה במקרה זה היא עליות בלחץ תוך גולגולתי. אדם שנמצא בשלב פעיל ביום חווה לחץ דם גבוה, אך בלילה, במהלך השינה, הגוף נרגע, כל התהליכים המתרחשים בו מואטים וכתוצאה מכך הלחץ יורד. התוצאה היא הזעה מרובה.
6. מחלות לב (פגיעה במסתמי הלב).הם מגבירים את ייצור הזיעה ביום ובלילה, שלעתים קרובות מלווה בקצב לב מואץ, עייפות וקשיי נשימה.
7. מחלות גידולים - פיאוכרומוציטומה (גידול של מערכת העצבים הסימפתטית), גידולים קרצינואידים, ברונכיטיס כרוני, איידס, אנדוקרדיטיס, זיהום פטרייתי (היסטופלסמוזיס, coccidiodomycosis) ועוד. התא, המתדרדר לממאיר, מפסיק לבצע את תפקידו, אבל עדיין ממשיך לשלוח את המתווכים המתאימים להיפותלמוס. כתוצאה מכך, טמפרטורת הגוף עולה ומתרחשת הזעות לילה.
8. פעילות יתר של בלוטת התריס או יתר פעילות בלוטת התריס.פעילות יתר של בלוטת התריס מובילה לחוסר איזון הורמונלי וכתוצאה מתנודות חדות ברמות ההורמונים מתרחשות הזעות לילה רבות.
9. חווה מתח כרוני או חריף, תסמונת עייפות כרונית, חרדה.מצב הגוף הנובע ממתח רגשי מתמיד, כאשר הורמוני סטרס – אדרנלין וקורטיזול מיוצרים – עלול להוביל גם הוא להופעת הזעות לילה. אם אתה עמוס בעבודה או שהחיים שלך הם סדרה של דאגות אינסופיות, אז לגוף שלך אין זמן לנוח באופן טבעי, ובלוטות יותרת הכליה, המייצרות הורמוני סטרס, עומסות יתר על המידה כל הזמן. בניגוד לאבותינו הקדמונים, אנו מנהלים אורח חיים בישיבה, ולכן ההורמונים הללו אינם נצרכים וממשיכים להסתובב בגוף, ושומרים עליו בכוננות. הזעות לילה פתאומיות הן אחד התסמינים המעידים על כך שמשהו לא בסדר בגוף שלך.
10. תרופות.הקשר בין תרופות להזעות לילה חזק אם התרופות כוללות חומרים כמו טמוקסיפן, ניטרוגליצרין, הידראלזין, ניאצין או ניאצין. שימוש יתר בתרופות נוגדות דיכאון ותרופות המכילות אספירין עלול להוביל להזעות לילה. עליך להתייעץ עם הרופא שלך ולהפחית את כמות התרופות להורדת חום שאתה נוטל.
11. הפרעות במערכת העצבים.לעתים קרובות הזעות לילה הולכות יד ביד עם מחלות קשות של מערכת העצבים - דיסרפלקסיה אוטונומית, סירינגומיליה פוסט טראומטית, שבץ מוחי, נוירופתיה אוטונומית, אפילפסיה, טרשת נפוצה.
12. מחלות נפש (פסיכוזה, פוביות, דיכאון, תשישות עצבים).
13. הפרעות מטבוליות (מחלת קושינג, מחלה גרנולומטית, השמנה או בזבוז).
14. אלרגיות, אבצס, מחלות אוטואימוניות (פוליארתריטיס שגרונית, דלקת מפרקים שגרונית).
15. התמכרות לסמים, אלכוהוליזם.
אַחֵר סיבות אפשריותהזעת יתר לילית:
1. הזעת יתר אידיופטית (חיונית).
מדובר בבעיה שבה הזעת יתר בלילה אינה נובעת מכל סיבה רפואית, אלא קשורה לגורמים פסיכולוגיים.
2. סוגים מסוימים של מזון, משקאות וסמים:
הזעות לילה יכולות להיגרם על ידי כמה מזונות, משקאות וסמים:
- מזונות חומציים (מרינדות, חמוצים, פירות הדר וכו');
- אוכל חם ומתובל;
- משקאות חמים;
- קפאין (קפה, תה, שוקולד, קולה);
- מאכלים חריפים (פלפל קאיין, ג'ינג'ר, פלפל);
- שומנים מוגנים ורוויים (בשר, מרגרינה);
- טבק ומריחואנה;
- אלכוהול, כולל בירה.
למניעת הזעות לילה מומלצת תזונה מאוזנת עם הגבלה של עשבי תיבול ותבלינים חמים וריחניים מגרים,אשר מאלצים את הגוף להגביר את העברת החום, ולכן, מגבירים את ההזעה - חרדל, חזרת, פלפל, קארי, בצל, שום, כוסברה, ג'ינג'ר וכו'. הקולטנים בפה, המעורבים בוויסות חום והזעה. אותה הגבלה חלה על מזון שומני ומלוח. בנוסף, לא רק שתייה חמה, אלא גם אוכל חם עלול לגרום להזעת יתר, ולכן יש לתת למזון להתקרר לטמפרטורה מקובלת.
הזעת יתר בלילה מעוררת גם תה חזק, קפה, שוקולד, קולה, קקאו ומוצרים אחרים המכילים תיאוברומין וקפאין. בהיותם ממריצים חזקים המגבירים את התכווצויות הלב, הם מאלצים את הלב לעבוד כאילו הוא מתחמם יתר על המידה, וגורמים להזעה מוגברת.
לגבי אלכוהול, המנגנון של הזעות לילה בשפע כאן הוא כזה: הורמונים מתפרקים בכבד, הוא מנקה את התאים שלנו מרעלים ומוצרי פסולת, משחרר הרבה אנרגיה, מה שמגביר את ההזעה. כשהוא חווה מתח נוסף בהשפעת שיכרון אלכוהול, הכבד מפסיק להתמודד עם פונקציות בסיסיות, וגורם להזעות לילה רבות. מכיוון שאלכוהול ממריץ את זרימת הדם לעור, משקאות אלכוהוליים יכולים לגרום לך להזיע עוד לפני שאתה מרגיש כל השפעות אחרות על הגוף שלך. בירה, יין, וודקה נספגים באופן מיידי ובהתאם מרחיבים את הנקבוביות שדרכן משתחרר חום. הזעה קשה עלולה לגרום למחסור בויטמין B1, התומך בתפקוד מערכת העצבים.
3. הפרעת שינה.
אחת הסיבות הפופולריות להזעות לילה מוגברת היא הפרעות שינה. אדם מבלה כשליש מחייו בשינה. בשלב זה, הגוף מתחדש לא רק מבחינה אנרגטית, אלא גם מבחינה פיזיולוגית, המוח מעבד ומנתח את המידע המתקבל.שינה בריאה תורמת לתפקוד תקין של מערכת החיסון, ריפוי פצעים, חילוף חומרים ושריפת שומנים פעילה. במקרה של הפרעת שינה נוצר חוסר איזון בתפקוד של מערכות מסוימות בגוף.
4. אי ספיקת נשימה.
כמו כן, הזעת יתר בלילה יכולה להיות תוצאה של כשל נשימתי. במקרה זה, עליך לפנות מיד לרופא. אי ספיקת נשימה היא מצב פתולוגי שבו לא מובטחת שמירה על הרכב גזי הדם התקין או שהיא מושגת עקב עבודה אינטנסיבית יותר של מנגנון הנשימה החיצוני והלב, מה שמוביל לירידה ביכולות התפקוד של הגוף. נשימה חיצונית שומרת על חילופי גזים קבועים בגוף, כלומר. אספקת חמצן מהאטמוספירה וסילוק פחמן דו חמצני. כל הפרעה בתפקוד הנשימה החיצונית מובילה להפרעה בחילופי הגזים בין אלבאולי האוויר בריאות והרכב הגזים של הדם. כתוצאה מהפרעות אלו, תכולת הפחמן הדו חמצני בדם עולה בחדות, בעוד שתכולת החמצן פוחתת, מה שמוביל את גופו של החולה לרעב חמצן (היפוקסיה) של איברים חיוניים, כגון הלב והמוח.
יש לזכור שתפקוד מנגנון הנשימה החיצוני קשור קשר הדוק מאוד לתפקוד מערכת הדם - עם אי ספיקה של נשימה חיצונית, עבודה מוגברת של הלב היא אחד המרכיבים החשובים בפיצוי שלו, אשר בתורו מוביל להזעה חמורה יותר.
5. הזעת יתר לילית בנשים.
הריון עשוי להיות הגורם להזעה מרובה בלילה אצל נשים. זה נובע משינויים הורמונליים בגוף. הביטוי של הזעות לילה והמחזורים שלה יכולים להיות שונים - חלקם שוכחים מהבעיה הזו לאחר השליש הראשון, אחרים סובלים ממנה בשלבים מאוחרים יותר של ההריון. הזעת יתר נעלמת בדרך כלל ברגע שמאזן ההורמונים בגוף חוזר לקדמותו.
גַם אחת הסיבות הנפוצות ביותר להזעות לילה מרובה היא גיל המעבר.זה מתרחש בדרך כלל לאחר 45 שנים ונחשב לשלב טבעי של שינויים הקשורים לגיל המתרחשים בגוף האישה. השחלות מפסיקות לייצר את ההורמונים הנשיים אסטרוגן ופרוגסטרון. שינויים הורמונליים עלולים לגרום לשיבושים חמורים בתפקוד ההיפותלמוס. חלק זעיר זה של המוח מווסת כמעט את כל תפקודי הגוף, כולל הזעה. כאשר כמות האסטרוגן יורדת, הגוף מקשר בצורה מטעה את הכשל הזה עם ירידה בטמפרטורת הגוף, ולכן, מגביר אותו על מנת להגיע לאיזון תרמי והורמונלי. לכן, במהלך גיל המעבר, אישה חווה גלי חום (חום שמתפשט בכל הגוף), הגורם להזעת יתר. טיפול הורמונלי מיוחד, שנקבע על ידי רופא לאחר בדיקה, יכול להפחית הזעות לילה.
בנוסף, הזעות לילה יכולות להתרחש ביטוי של תסמונת קדם וסתית- כמה ימים לפני הווסת, אישה מודאגת מעצבנות, דמעות, עייפות, אקנה והזעה מוגברת.
6. הזעת יתר לילית בילדים.מחלה זו אינה עוקפת גם ילדים צעירים. אם זה קורה לילדך, תסתכל מקרוב; לפעמים זה סימפטום של מחלה זיהומית. כדאי לשקול היטב ולבדוק את הילד על ידי רופא, שכן הזעת יתר עלולה לגרום להפרעות בתפקוד המערכת האוטונומית באורגניזם שביר.
לרוב, הזעה מוגברת אצל ילדים קשורה לשינויים הקשורים לגיל. במהלך הגדילה, הגוף מסדר מחדש את התהליכים המתרחשים, ומשטר הטמפרטורה מופרע בהתאם. עם הזמן הכל חוזר לקדמותו.
קורה שהזעה גורמת לבעיות עם בני גילו, ולפעמים הילד מתבייש לדבר על הבעיה אפילו עם הוריו. אם אתה מבחין בתסמינים של הזעת יתר לילית אצל ילדך, נסה לנקוט באמצעים הבאים:
- הגדר את הטמפרטורה בחדרים ללא יותר מ 18-20 מעלות;
- קנה בגדים לילדך רק מחומרים טבעיים.
גישה רגישה מצד מבוגרים תסייע גם להתגבר על מחסומים פסיכולוגיים פנימיים.
7. אורח חיים בישיבה.אדם צריך לזוז. אם זה לא קורה, אז הגוף יכול לשחרר אנרגיה עודפת באמצעות זיעה. נסו להיות באוויר הצח ככל האפשר, צאו לטיולים, סקי, טיולים, ועשו עבודה פיזית אפשרית ופעילות גופנית.
התייעצות עם רופא ואבחון.
לאחר הייעוץ, הרופא ינתח את הסימפטומים והתלונות שנצפו של המטופל ובהתאם לנתונים שיתקבלו יפנה אותו לאבחון לאחד המומחים - אונקולוג, אלרגולוג, נוירולוג, אנדוקרינולוג, נוירולוג, סומנולוג, פסיכולוג, פסיכותרפיסט . למטופלים מומלץ תמיד לעבור בדיקה טיפולית כללית, בדיקת סקר, בדיקת דם ושתן כללית, ביוכימיה של דם ורנטגן ריאות. בדיקות אלו מאפשרות לנו לזהות את המצבים המדאיגים ביותר, כגון גידולים, שחפת, סוכרת, הפרעות בתפקוד בלוטת התריס וכו'.
לפני הבדיקה על הרופא לשאול את המטופל על תלונות על המחלה, נסיבות התרחשותה ועל מחלות שסבלו בעבר. על מנת לקבוע את הפרמטרים הבסיסיים של תפקוד הגוף, הרופא לא רק עורך בדיקה כללית, אלא גם רושם בדיקת דם. העבודה לזיהוי המחלה אינה מוגבלת למחקר מיקרוביולוגי. ההרכב התאי של הדם, אינדיקטורים לתהליכים דלקתיים, בלוטת התריס והורמוני המין, אדרנלין, נוראדרנלין, תפקודי כליות וכבד מנוטרים גם הם.
על ידי ביצוע בדיקת דם מפורטת ניתן לקבוע את המחלה הבסיסית שהובילה להתפתחות הזעות לילה. לאחר שקבעתם את מקורות המחלה, תוכלו להתחיל לבחור את הטיפול בה. בדרך כלל, לאחר השלמת קורס טיפול, נצפים שינויים חיוביים בגוף. באופן כללי, הזעות לילה כרוניות או אידיופטיות הן נדירות.
מניעה, טיפול ואמצעי זהירות להזעת יתר לילית
הטיפול בהזעת לילה מוגזמת תלוי בגורם, בתדירות ובחומרה של התקפי הזעת יתר בלילה. אם הזעה מרובה בלילה נגרמת על ידי גיל המעבר, אז האפשרות היעילה ביותר היא טיפול הורמונלי - נטילת תרופות המומלצות על ידי הרופא המכילות גרסאות סינתטיות של הורמון האסטרוגן. רמות הורמונליות נשיות מווסתות על ידי בלוטת יותרת המוח וההיפותלמוס. מרכז ויסות החום ממוקם בהיפותלמוס. תנודות חדות ברמות האסטרוגן מובילות לכך שמרכז ויסות החום מתחיל להגיב להן בעלייה בטמפרטורה - הזעות לילה מתרחשות.
אם הזעות לילה רבות אינן קשורות לחוסר איזון הורמונלי, מחלה או נטילת תרופות מסוימות, ניתן לנרמל את תפקוד בלוטות הזיעה באופן הבא:
1. לאכול נכון.הימנע ממזונות חריפים, מלוחים, חריפים, שומניים, אלכוהול ומשקאות המכילים קפאין לפחות שלוש שעות לפני השינה - כל המזונות הללו עלולים לגרום להזעות לילה ולעליות טמפרטורה, להעלאת לחץ הדם וקצב הלב. אבל תה צמחים עם נענע, מליסה לימון, ג'ינג'ר ודבש יעזור לך לישון בשקט.
2. אל תאכלי יותר מדי בלילה.זה יכול גם להוביל להזעות לילה. אכילת יתר בלילה מובילה לבעיות נשימה. בטן מלאה גורמת ללחץ על הסרעפת, שעולה במצב אופקי. כתוצאה מכך, המטופל נושם פחות ביעילות במהלך השינה ועלול לפתח מחלה כמו ריפלוקס קיבה-וושטי, המוביל להזעת יתר בלילה.
3. הימנע מכל פעילות גופנית ומנוזלים חמים לפחות שלוש שעות לפני השינה. לאחר שתיית תה חם או ביצוע פעילות גופנית, קצב הלב שלך עולה וחילוף החומרים שלך מואץ, מה שעלול להוביל להזעה מוגברת.
4. לפקח בקפידה על היגיינת הגוף. מקלחון ניגודיות שימושי מאוד, קצת לפני השינה, תחילה תקלח מקלחת חמה כדי לפתוח את הנקבוביות ולאפשר לעודף לחות לצאת מהגוף, ולאחר מכן הפעל מים קרירים יותר, שיסגרו את הנקבוביות, ובכך ימנעו הזעות לילה. טובות גם אמבטיות חמימות מרגיעות עם עשבי תיבול וחליטות מרווה, שיעזרו לכם להירגע ולהפחית הזעה במהלך השינה.
6. טמפרטורת החדר.אם מזג האוויר מאפשר, לישון עם חלונות פתוחים כדי להבטיח זרימה מתמדת של אוויר צח. ודא שחדר השינה שלך תמיד קריר ורענן. לווסת את הטמפרטורה של חדר השינה - זה לא יעלה על 21 מעלות.זהו האקלים הנוח ביותר, המאפשר לך להפחית באופן משמעותי הזעות לילה.
7. בחרו שמיכה קלת משקל מחומרים טבעיים.לבשו פיג'מה קלה יותר, אחרת פיג'מה חמה תיצור יותר תנאים להזעה. בגדי שינה צריכים להיות עשויים 100% כותנה.
8. השתמש ברפואה מסורתית.עשבי תיבול כגון סיגלית, סמבוק, עשב עוז, שן הארי, חומצת סוס, אנג'ליקה לעזור לווסת ולהוריד את טמפרטורת הגוף.יצא לאור
30.10.2018
הזעה יכולה להתרחש ללא קשר לשעה ביום. ככלל, תהליך זה אינו מסוגל למשוך תשומת לב מיוחדת, והוא יכול להיות מוצדק על ידי תנאי מזג אוויר שונים או פעילות גופנית. עם רדת הלילה, הזעה עלולה להתרחש במהלך השינה, כאשר האדם אינו מסוגל לשלוט בה. עם זאת, במקרים מסוימים, זה קורה שגופו של אדם מזיע הרבה במהלך השינה. למה זה יכול להיות קשור, למה אדם מזיע בלילה? בואו נבין את זה.
מה גורם להזעה בלילה?
קודם כל, כאשר אדם מזיע בכבדות במהלך השינה, זה עשוי להצביע על נוכחות של מחלה קשה כלשהי. קודם כל, מומלץ להעריך בפירוט את התנאים שבהם אדם ישן.
הסיבה שאדם מזיע הרבה במהלך השינה היא גורמים חיצוניים, הכוללים את הדברים הבאים:
- מצעים חמים ושמיכה. בבחירת שמיכה, במיוחד כשהחורף מתקרב, חשוב ביותר לא להגזים. שמיכות מודרניות חמות, במיוחד כאלה עם מחיר זול, מלאות בפוליאסטר ריפוד וחומרים אחרים ממקור מלאכותי, שלא רק מחממים אותך, אלא גם גורמים לך להזיע הרבה. המצב הוא בדיוק אותו הדבר עם מצעים - סדינים שונים עשויים מסיבים סינתטיים יכולים להיות בעלי השפעה משמעותית על ויסות החום של גוף האדם;
- בגדי לילה. כאשר מחפשים את הסיבה לכך שאתם מזיעים הרבה במהלך השינה, עליכם לשים לב לבגדי השינה שלכם. כמו שמיכות, בגדים עשויים סאטן ומשי עלולים לגרום להזעה מוגברת. פיג'מה עשויה משי אידיאלית לשימור שינה;
- טמפרטורת אוויר בחדר. הזעת יתר בלילה עלולה להתרחש כתוצאה מהטמפרטורה בחדר בו אתם ישנים. לשינה בריאה, הנורמה היא טמפרטורה של +18-20 מעלות. אם אתה לא מאוורר את החדר, אז אדם תורם לתנאים שבהם העור נראה "נחנק". אם תגובת הגוף בריאה, אז הישן מתחיל להזיע;
- אלכוהול ואוכל. צריכת מאכלים חמים ומתובלים, משקאות אלכוהוליים חזקים, במיוחד בלילה, תורמת להפעלה חזקה של מחזור הדם. כתוצאה מכך, הצורך בקירור הדם גורם להזעה קשה במהלך השינה.
גורמים פנימיים להזעה במהלך השינה
אם, לאחר ביטול כל הגורמים החיצוניים, ההזעה ממשיכה במהלך השינה, אז זו סיבה רצינית להתייעץ עם רופא. ברוב המקרים, הזעת יתר במהלך השינה היא סימן למחלה קשה.
הזעה היא הבסיס לוויסות חום של גוף האדם. שכבת הזיעה הדקה ביותר הממוקמת על העור מסוגלת לקרר את הדם, הנכנס לרשת הנימים הצפופה, תוך שמירה על טמפרטורת גוף אידיאלית של 36-37 מעלות. טמפרטורה זו יכולה להיחשב כסטנדרט לבריאות טובה. אם יש הפרעות כלשהן בתפקוד הגוף, הן יכולות להתבטא בצורה של הזעה קשה של אדם במהלך השינה. מחלות זיהומיות רבות עלולות לגרום לחום. במצב כזה, הזעת יתר במהלך השינה הופכת לתגובה הגנה של הגוף ולסימן למאבק של המערכת החיסונית בזיהום.
אם מטופל מתייעץ עם רופא בגלל הזעה קשה בלילה, בהחלט יירשם לו צילום חזה - הגורם לתופעה זו בחלום עשוי להיות התפתחות שחפת. בנוסף, הזעה, בעיקר בלילה, עלולה להעיד על הימצאות גידול - פיאוכרומוציטומה, לימפומה וניאופלזמות ממאירות, שבמהלכן נשלחים אותות כוזבים מהתאים למרכז ויסות החום, הגורמים להזעת יתר.
אנשים שיש להם חוסר איזון הורמונלי ובעיות מטבוליות עלולים להזיע באופן קבוע. הזעה במהלך השינה מתרחשת אצל אנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס, כריתת אורכיקטומיה, סוכרת והפרעות אחרות של בלוטת התריס.
התרחשות של הזעת יתר בלילה יכולה להיות סימפטום של פתולוגיות של מערכת הנשימה והלב וכלי הדם. לרוב זה משפיע על חולים עם טכיקרדיה, יתר לחץ דם, אנשים עם טרשת עורקים ודום נשימה בשינה. יש צורך להדגיש את הסיבות הקשורות למצב הרגשי של אנשים. לעתים קרובות, חרדה ומתח, כמו גם עייפות קשה, עלולים להוביל לעלייה באדרנלין בדם. אם אין לו זמן לנצל אותו במהלך היום, אז ה"שאריות" שלו יכולות לצאת בצורה של זיעה.
הזעת יתר בלילה אצל נשים יכולה להתרחש כתוצאה מסיבות הורמונליות ופיזיולוגיות המתרחשות:
- כמה ימים לפני הווסת;
- בתחילת גיל המעבר;
- במהלך ההריון.
בכל אחד משלושת המקרים הללו מתחילים שינויים הורמונליים בגוף האישה. ישנה תנודה משמעותית ברמות הפרוגסטרון והאסטרוגן, הגורמת לתגובה מההיפותלמוס, החלק במוח שאחראי על ויסות חום. ברגעים כאלה, אישה עלולה לפרוץ בזיעה קרה בלילה. ככלל, לאחר נורמליזציה של רמת ההורמונים הללו, ההזעה של אישה חולפת מעצמה, ללא התערבות רפואית.
מה לעשות עם הזעות לילה?
אם יש לכם בעיה כמו הזעות לילה, אז סביר להניח שגם אתם מתעניינים איך להיפטר ממנה. כיום, ישנן שיטות רבות ושונות שניתן לחלק לשלוש קטגוריות: קוסמטיות, רפואיות ועממיות. מומלץ לברר את הסיבה להזיע בלילה, ובמידת האפשר להתמודד עם הגורמים המעוררים אותה.
אם אתה מתחיל להזיע בכבדות כל לילה בזמן שאתה ישן, עליך לקבוע תור לרופא שלך. יחד עם ביסוס הגורם המקורי להזעה במהלך השינה (שעשוי להימשך זמן מה, למשל, במהלך טיפול או ירידה במשקל), אתה יכול להשתמש בתרופות שמטרתן לחסל בעיה זו.
- תקן את התזונה שלך והפסק לאכול מאכלים חריפים בארוחת הערב. החליפו ארוחת ערב כבדה בארוחה קלה. אין לשתות אלכוהול בערבים - זה תורם ליותר הזעה בלילה;
- תקלח מקלחת חמה לפני השינה - זה יאפשר לגוף להיפטר מעודפי לחות דרך נקבוביות מוגדלות. לאחר מכן, אתה צריך להפעיל מים קרירים כך הנקבוביות מתכווצות;
- לפני השינה, זה מאוד שימושי לעשות אמבטיות מרגיעות עם תוספת של עשבי מרפא;
- מרתח של מרווה יהיה תרופה יעילה מאוד נגד הזעות לילה. יש לשתות אותו כל יום במשך 15 יום. ניתן לחזור על הקורס לאחר מספר ימים. המרתח מפחית הזעה ומרגיע;
- אם אתה מזיע מאוד במהלך השינה, אתה יכול לנגב את העור שלך עם חומץ תפוחים או מרתח של קליפת עץ אלון לפני השינה;
- עם רדת הלילה, אתה יכול למרוח על העור שלך אנטי-פרספירנט, בעל יכולת לנרמל את תפקוד בלוטות הזיעה ולמצק את הנקבוביות. זה הרבה יותר נוח לשימוש מאשר מרתח קליפת אלון או חומץ - אתה לא צריך להכין אותו, אתה יכול לקחת אותו איתך בנסיעות (ברכבות, בתי מלון ומטוסים הבעיה של הזעות לילה הופכת הכי בולטת ). יתר על כן, תרופה כזו עשויה להתברר כיעילה הרבה יותר מתרופות עממיות, שכן היא יכולה להפחית את ייצור הזיעה ב-95%.
לסיכום
אז, כפי שאתה יכול לראות, הסיבות להזעות לילה מגוונות להפליא. כשהלילה יורד, הזיעה יכולה להיות מטרידה לא פחות מאשר במהלך היום. למרות שאדם לא מנסה לדאוג למראה שלו בזמן השינה, עדיין בגדי לילה או סדינים רטובים אינם מאפשרים שנת לילה רגילה ומנוחה מלאה.
כתוצאה מכך, בסופו של דבר אתה נראה עייף, עצבני ובמצב רוח רע. מסיבה זו, אם אינכם יכולים להתמודד עם הזעה בלילה בעצמכם, מומלץ לבקר רופא - מומחה מנוסה ימצא במהירות את הסיבה ויהפוך את שנתכם לשלווה ורגועה.
אם אתה מודאג מהזעה כבדה בלילה, עליך לנתח בקפידה את האווירה שמסביב, את אורח החיים שלך ואת מצב הבריאות שלך. במקרה הטוב, תצטרך לשנות את תנאי החיים שלך, ובמקרה הרע, תצטרך להתחיל לטפל בפתולוגיה רצינית.
הזעה בלילה מגורמים חיצוניים
שמיכה ובגדים
בחירה בשמיכה לא נכונה, הגורמת להתחממות יתר של הגוף, גורמת לרוב להזעה קשה במהלך הלילה. אולי כדאי להשתמש בגרסה קלה יותר של השמיכה לשינה.
בגדי שינה אטומים או הדוקים מדי יכולים גם לגרום להזעת יתר בלילה. בגדי משי משתלבים בנוחות על הגוף, אך עלולים לגרום להזעה בזמן השינה. כדי להפחית את הביטויים של הזעת יתר בלילה, כדאי לתת עדיפות לחולצות קלות, פיג'מות ופריטי לבוש אחרים העשויים מכותנה טבעית נושמת.
חדר שינה ואוכל
אם אדם נאלץ לישון בחדר מחניק שאינו מאוורר מדי יום, הוא עלול לסבול מהזעת יתר ועוד הרבה הפרעות שינה ובעיות בריאותיות. חשוב להבטיח זרימה מתמדת של אוויר צח וקר לחדר השינה שלך. יתרה מכך, יש להקפיד שהאווירה לא תהיה יבשה או לחה מדי. מכשירי חשמל ביתיים מודרניים המנטרים ומתקנים את לחות האוויר יעזרו בכך. אם תתקין מזגן טוב, זה יבטיח אוויר נקי ולכן שינה טובה. אם אין אפשרות להתקין מזגן, כדאי לאוורר את החדר באופן טבעי כמה שיותר פעמים - על ידי פתיחת החלון לזמן קצר לפני השינה.
הזעות לילה פתולוגיות לא תמיד נגרמות מתנאי אוויר לא מקובלים בחדר השינה. אולי הסיבה נעוצה בגישה הלא נכונה לתזונה. אסור לאכול ארוחת ערב מאוחר מדי, או לכלול שוקולדים, קפה חזק, מאכלים חריפים מדי, סודה מתוקה או הרבה שום בארוחת הערב. האפשרות הטובה ביותר לארוחת ערב היא ארוחה המכילה את המנות והמוצרים הבאים: סלט קל, גזר, כוסמת, פטרוזיליה.
יש להתייחס לבעיה זו ברצינות ככל האפשר, מכיוון שהזעת יתר עלולה להיות סימפטום של מחלה קשה או תוצאה של נטילת תרופות.הזעות לילה עקב בעיות בריאות
פתולוגיות אנדוקריניות
במקרים בהם כל תנאי הבית נוטים לשינה בריאה ולמנוחה טובה ועדיין יש הזעה כבדה בלילה, יש צורך בביקור אצל הרופא. ייתכן שהגוף מאותת בדרך זו על פתולוגיה מתפתחת. אדם שמזיע בכבדות בלילה עלול לסבול מהבעיות הבאות בגוף:
- המחלה יתר פעילות בלוטת התריס, המורכבת מפעילות אינטנסיבית יתר על המידה של בלוטת התריס;
- תפקוד שחלתי לקוי;
- סוכרת וכתוצאה מכך היפוגליקמיה לילית;
- הזעה עשויה להיות נוכחת לאחר כריתת אורכיקטומיה או סירוס, זה חל רק על גברים.
הַדבָּקָה
התקדמותן של מחלות זיהומיות מסוימות בגוף מעוררת הזעה קשה בלילה, שבמקרים רבים נגרמת על ידי עלייה בטמפרטורת הגוף. אנו מפרטים אילו מחלות אלו עשויות להיות:
- מורסה בריאות, מלווה בתצורות מוגלתיות וריבוי של מיקרואורגניזמים מזיקים;
- מונונוקלאוזיס זיהומיות, הכרוך בפגיעה בבלוטות הלימפה, בשינויים בהרכב הדם, בתהליכי הרס בטחול ובכבד ובחום, בו ההזעה גוברת באופן בלתי נמנע;
- מחלת שחפת;
- עם פתולוגיה הנקראת אנדוקרדיטיס, רירית הלב הופכת מודלקת מבפנים, כאב מורגש במפרקים ובשרירים, מורגשת חולשה בגוף, חום עשוי להיות נוכח, הטמפרטורה עולה;
- בנוסף למקרים המפורטים, זה כולל גם סוגים של זיהומים פטרייתיים כגון היסטופלזמוזיס ו- coccidiodomycosis.
תרופות
התרופות הבאות עלולות לגרום להזעות לילה:
- תרופות מקבוצת הפנותיאזינים עם השפעות נוירולפטיות ואנטי פסיכוטיות;
- תרופות להורדת לחץ דם;
- תרופות להורדת חום כמו סליצילטים, פרצטמול.
ניאופלזמה או לימפומה
הפתולוגיה המכונה לימפוגרנולומטוזיס, כמו גם לוקמיה, עלולה לגרום להזעת יתר במהלך שנת הלילה.
מחלות ראומטולוגיות
כדוגמה, ניתן לציין שתי מחלות בעלות אופי ראומטולוגי, שבהן משתחררות כמויות משמעותיות של זיעה בלילה:
- דלקת העורקים של Takayasu, שבה כלי הדם האמצעיים הופכים מודלקים;
- דלקת עורקים טמפורלית, במקרה הגרוע מובילה לאובדן ראייה.
פתולוגיות אחרות
ראוי להזכיר מחלות נוספות שגורמות לנו להזיע אינטנסיביות בלילה:
- הפרעת נשימה לילית דום נשימה חסימתי;
- דלקת ריאות אוזינופילית בעלת אופי כרוני;
- מצב נפשי חרדתי;
- לעתים קרובות טרשת עורקים של כלי הדם הכליליים משלימה על ידי תסמונת Prinzmetal;
- עייפות כרונית;
- פתולוגיה של מערכת העיכול;
- מחלה נדירה סוכרת אינסיפידוס;
- היפרפלזיה מקומית בבלוטות הלימפה;
- מחלה גרנולומטית, הפוגעת בעיקר בגברים;
- עם המחלה הזעת יתר, המתבטאת בהזעה מוגברת גם במהלך היום.
יש לציין כי הזעה כבדה בלילה מטרידה לעיתים קרובות נשים בהריון, מצב זה אינו חריג, אך עדיין גורם לעיתים לאי נוחות.
הזעות לילה אינן בהכרח סימן לכך שלאדם יש מצב רפואי או חוסר איזון הורמונלי. ככלל, זהו סימן להתחממות יתר רגילה של הגוף עקב טמפרטורות סביבה גבוהות, פיג'מה חמה או מיטה. במקרים נדירים, זהו סימן לתקלה מסוימת במנגנוני הויסות התרמי של הגוף, אשר לרוב אינה מזיקה ולעתים רחוקות מאוד חמורה וקשה לטיפול.
גוף האדם הוא מערכת מאוזנת יחידה שבה תפקיד חשוב של ויסות חום. המשימה שלו היא להגן על הגוף מפני התחממות יתר על ידי התאמה פנימית של הטמפרטורה. הכישלון הקטן ביותר במערכת מוביל למחלה. מתפתחת הזעת יתר, שעלולה לגרום להזעת יתר בלילה.
בהתאם לשינוי בגורמים פנימיים וחיצוניים, גם משטר הטמפרטורה של הגוף משתנה. כדי להבטיח את הפעולה המלאה של כל המערכות, קיים מנגנון מיוחד לתיאום טמפרטורה.
זיהוי קולטני ויסות תרמי עוקב כל הזמן אחר תנודות הטמפרטורה בסביבה ובגוף האדם.
המידע מגיע מקולטנים. לאחר מכן הוא מועבר למרכז הרגולציה הגבוה ביותר שנמצא במוח - ההיפותלמוס. מבנה זה ממלא תפקיד מוביל בוויסות פונקציות וגטטיביות. הזעה מרובה בלילה יכולה להיות התגובה האוטונומית של הגוף לגירוי של אזורים מסוימים בהיפותלמוס הנגרם מסיבה זו או אחרת.
לאחרונה, יותר ויותר אנשים סובלים מפתולוגיה זו. והגורם לבעיה הוא לא תמיד ההשפעה של גורמים חיצוניים, כגון:
- חום בחדר;
- מיקום קרוב של התקני חימום;
- מצעים מבדים סינתטיים;
- שמיכה חמה מאוד.
הזעת יתר לילית
הזעת יתר בלילה היא קודם כל לילה חסר שינה, וכתוצאה מכך - עייפות בוקר. לרוב, הפרה כזו נגרמת על ידי:
- חוסר איזון הורמונלי;
- חוסר איזון בתהליכים מטבוליים;
- הפרעות נפשיות;
- השפעה של מצבי לחץ.
לפעמים הזעה מרובה בלילה מופעלת על ידי חלומות איומים או אירועים לא נעימים לאחרונה. הזעות לילה כאלה, הנגרמות על ידי עלייה חדה באדרנלין בדם (זה מעודד הזעה מרובה), אינן מצריכות טיפול.
מספיק להימנע מארוחת ערב כבדה. לך לישון בחדר מאוורר היטב או קח מנה קטנה של סם הרגעה. כשל במנגנון ויסות החום אינו מזיק לעתים קרובות וניתן לתיקון בקלות. אבל לפעמים זה יכול לגרום לתוצאות קשות וקשות לטיפול.
אפילו הזעות לילה קלות הן לעתים קרובות עדות למחלה קשה. ותפקוד לקוי של מערכת העצבים האוטונומית אינו ממלא תפקיד משמעותי. הבעיה היא הרבה יותר עמוקה.
גורמים להזעת יתר לילית
להזעות לילה יש לפעמים סיבות רציניות למדי. אי אפשר להתעלם מהם. תסמינים כאלה אופייניים לפתולוגיות חמורות.
שחפת היא מחלה זיהומית הפוגעת באיברים ובמערכות רבות בגוף האדם. הביטויים העיקריים שבהם ניתן לחשוד במחלה הם ירידה במשקל, חום ממושך, חולשה והזעה מרובה בלילה.
זיהומים חיידקיים - אנדוקרדיטיס, אוסטאומיאליטיס, מורסות שונות מלוות בהזעות לילה. עם לימפוגרנולומטוזיס, מחלה אונקולוגית, הזעות רבות מתרחשות בלילה, ובלוטות הלימפה ההיקפיות מתרחבות. ביטויים דומים אופייניים לשלב הראשוני של המחלה בתסמונת הכשל החיסוני האנושי.
סיבות אחרות להזעות לילה יכולות להיות כל מחלה זיהומית. הם מלווים בעלייה בטמפרטורה בלילה.
כמה הפרעות הורמונליות מעוררות הזעה מוגברת, הן ביום והן בלילה. אלה כוללים מחלות של בלוטת התריס או pheochrocytoma - גידול ברקמות של בלוטת יותרת הכליה. הזעת יתר לילית אופיינית גם לסוכרת, שבה מטבוליזם הגלוקוז בגוף מופרע. התוצאה היא הזעות לילה אינטנסיביות. נטילת אינסולין, תרופות נגד סוכרת ותרופות דרך הפה מעוררת את התסמינים הללו. הזעת יתר מופיעה עם הפרעות נוירולוגיות, היא אופיינית.
הזעות לילה מתרחשות לעיתים קרובות, שהסיבות להן נגרמות על ידי נטילת תרופות נוגדות דיכאון ותרופות להורדת חום. הבעיה יכולה להיגרם על ידי נטילת תרופות הכוללות הידראלזין, פיאצין או טמוקסיפן וניטרוגליצרין.
ביטויים של הזעת יתר לילית בנשים
הגורם להזעות לילה אצל נשים אינו בהכרח מחלות, הזעת יתר או חוסר איזון הורמונלי. זה עשוי להיות התחממות יתר בלילה עקב מיטה חמה, בגדים או חדר מחניק. חלק מהאנשים מזיעים יותר בלילה, חלק פחות, זו תכונה של הגוף. אבל אם הזעה מוגברת מתרחשת רק בלילה, אז אתה צריך לשים לב לבריאות שלך. הזעות לילה אצל נשים יכולות לפעמים לשמש אות לנוכחות מחלה.
הזעות לילה אצל נשים קשורות לרוב למחזור החודשי, הריון או. במצבים אלה מתרחשים שינויים הורמונליים. מצב זה יכול להתרחש בכל עת:
- במהלך ההתבגרות;
- בקשר לגישה של הווסת והמחזור הקדם-וסתי;
- עם תחילת ההריון וגיל המעבר.
ברוב המקרים, עם התנאים הנ"ל, הזעות לילה אינן גורמות לצרות או אי נוחות רבה. זה נחשב טבעי ואינו דורש טיפול. היוצא מן הכלל הוא גיל המעבר החמור.
בלוטת יותרת המוח וההיפותלמוס מווסתים את האיזון ההורמונלי בגוף האישה. עלייה או ירידה ברמות האסטרוגן מובילה להפרעה בויסות החום, שמרכזו ממוקם בהיפותלמוס. הגוף מגיב לשינויים אלה על ידי הגדלת טמפרטורת הגוף הכללית, שהיא הגורם להזעות לילה.
במהלך ההריון מתרחשים שינויים הורמונליים בגוף של כל אישה. חוסר איזון זה מוביל להזעות לילה מוגברות. נשים בהריון אינן זקוקות לטיפול. זהו מצב זמני ואינו מהווה סכנה בריאותית כלשהי.
מספר ימים לפני תחילת המחזור ובמהלך הווסת, רמת האסטרוגן בדם עולה. מתרחשת תסמונת קדם וסתית. האישה חשה עייפות, חולשה, כאבי ראש, עצבנות ומופיעות הזעות לילה.
אבל הזעות לילה אצל נשים שכיחות במיוחד ומחמירות בתקופות טרום-מנופאוזה וגיל המעבר, כאשר חל שינוי הורמונלי קיצוני בכל הגוף הנשי. ייצור הורמון האסטרוגן יורד בחדות, והויסות התרמי מופרע. עקב חוסר איזון הורמונלי, ההיפותלמוס מקבל את האות השגוי. יש איבוד חום והזעה מרובה, למרות שהגוף לא חם בכלל. מופיע חום ומתרחשת הזעה מוגברת. מצב זה אינו קבוע. ההתקפים נקראים גלי חום, הם מתרחשים מספר פעמים ביום, אך האישה מזיעה בצורה אינטנסיבית ביותר בלילה.
הזעות לילה אצל נשים בגיל המעבר היא בעיה רצינית ודורשת טיפול.
אתה בהחלט צריך לעבור בדיקה ולבדוק את רמת הורמוני המין הנשיים. אם יש חוסר, הרופא עשוי לרשום תרופות המגבירות את הייצור או לשמור על חומרים פעילים ביולוגית ברמה הנדרשת. לרוב מדובר באסטרוגנים וגסטגנים משולבים. לתרופות לתיקון הורמונלי יש התוויות נגד. כדי להימנע מהחמרת המצב ותופעות הלוואי, אסור לך לעשות תרופות עצמיות; עדיף לסמוך על מומחה בעניין זה.
ברוסיה, תוספי תזונה המבוססים על צמחי מרפא פופולריים לגיל המעבר. הם מסוגלים להפחית את התסמינים ולהקל על מהלך גיל המעבר. צמחי המרפא בתרופות אלו הם בעלי השפעה מרגיעה ומכילים גם פיטואסטרוגנים - תחליפים טבעיים להורמוני המין הנשיים, הדומים מאוד בהרכבם אליהם. בשוודיה, תוספי תזונה אינם מומלצים ואינם נרשמים על ידי רופאים, שכן מנגנון הפעולה ותופעות הלוואי שלהם לא נחקרו. בשוודיה רושמים רק תרופות מוכחות ונחקרו.
ביטויים של הזעת יתר לילית בגברים
גם גברים חווים עליות הורמונליות, אך הם מתפתחים בצורה מעט שונה. הורמונים נשיים מיוצרים בגוף הגברי, אבל הם הרבה יותר קטנים מאשר אצל נשים. ייצור לא מספיק של ההורמון הגברי טסטוסטרון מעורר היווצרות נוספת של ההורמונים הנשיים אסטרוגן. מצב זה מלווה בשטיפות דם פתאומיות, תחושת חום וזיעה מרובה.
הזעה במהלך השינה מתרחשת עם תסיסה פסיכומוטורית חזקה. הופעתו מוקלת על ידי שחרור כמויות גדולות של הורמון האפינפרין (אדרנלין) לדם.
הזעה מרובה אופיינית לגברים שאוהבים לשתות אלכוהול בלילה או הסובלים מהרעלה כרונית עם חומרים נרקוטיים או כימיים. אם הזעה מרובה אינה תוצאה של פעילות רגשית או גופנית, אלא מופיעה כל הזמן, זהו טיעון משכנע לבדיקה רפואית.
המלצות כלליות לטיפול בהזעות לילה אצל גברים ונשים
הפתרון לבעיה הינו אינדיבידואלי והטיפול נקבע בהתאם לתוצאות הבדיקה. טיפול בהזעת יתר כולל:
- טיפול תרופתי או הורמונלי;
- פיזיותרפיה או דיקור סיני;
- דיאטה מאוזנת.
מומלץ להשלים טיפול שמרני בתרופות טבעיות. כדאי להחדיר מרתח של קמומיל יבש וחוט (1 ליטר מים ו-3 כפות תערובת יבשה). לאחר מכן הוסף את התרופה הצמחית לאמבטיה חמה. הליך שנמשך 15-20 דקות יספק אפקט מרגיע, יעזור להעלים הזעת יתר ולהרגיע את מערכת העצבים. ניתן לשלב את המרכיבים עם קליפת ערבה או עץ אלון, עם תמיסת אלכוהול של ניצני ליבנה.
אמבטיות עם מלח ים בשילוב עם ג'לי רחצה צמחיים ארומטיים עוזרים להזעה.
כדי להפחית את התופעות הלא נעימות הקשורות להזעות לילה, לשפר את איכות החיים ומנוחת הלילה, עליך לשקול מחדש את ההרגלים ואת אורח החיים שלך. רופאים ממליצים לעקוב אחר כללים פשוטים.
פעילות גופנית במהלך היום והליכות באוויר הצח יבטיחו שינה טובה ויקלו על ההירדמות.
הטמפרטורה בחדר השינה צריכה להיות קרירה. לפני השינה, אתה צריך לאוורר את החדר. בחרו מצעים וביגוד מבדים טבעיים. חומרים סינתטיים אינם מאפשרים לאוויר לעבור ומגבירים את ההזעה.
תזונה שאינה כוללת מאכלים חריפים, שומניים וחמים מדי תסייע בהפחתת הזעות לילה. אלכוהול, קפה חזק ותה אסורים. אם יש בעיה עם משקל עודף, זה בהחלט צריך להיפתר. שתו יותר מים כדי להחליף את המים שאבדו מהזעת יתר. אבל לפני השינה, עדיף להגביל את צריכת הנוזלים. הימנע מלחץ, למד לשלוט ברגשות שלך. גישה חיובית תעזור לך להתמודד עם בעיה זו מהר יותר.
הזעות לילה אצל נשים הן תופעה שכיחה למדי הגורמת לאי נוחות משמעותית, משבשת שינה ומונעת מנוחה נכונה. תחתונים רטובים ומצעים לחים מאלצים אותך להתעורר באמצע הלילה, מה שגורם לך להרגיש חולשה ועייפות כרונית. ההתמודדות עם הסימפטום הלא נעים הזה אינה תמיד קלה, אך הודות לבחירה נכונה של שיטת טיפול, ניתן להעלים הזעת יתר לנצח.
גורמים להזעות לילה
טבע האדם להזיע, אבל לאנשים ישנים יש בדרך כלל טמפרטורת גוף נמוכה יותר, כך שאין הזעה משמעותית. הופעת הזעת יתר (הזעת לילה) היא סימן ל:
- השפעה שלילית של גורמים חיצוניים;
- נוכחות של מחלות מסוימות;
- הפרעות הורמונליות.
גורמים חיצוניים הגורמים להזעה מוגברת במהלך השינה כוללים:
- טמפרטורת האוויר ורמת הלחות בחדר. טמפרטורה נוחה לשינה בחדר השינה היא בין 18 ל-20 מעלות צלזיוס, לחות האוויר היחסית לא תעלה על 70%. בטמפרטורות ולחות גבוהות יותר, הגוף של אפילו אישה בריאה לחלוטין יכול להגיב בהזעה מוגברת, ובכך למנוע התחממות יתר.
- שמיכה שנבחרה בצורה שגויה. הוא עשוי להיות חם מדי לטמפרטורת האוויר בחדר שינה מסוים (לדוגמה, שמיכה מחממת היטב מצמר טבעי אינה מתאימה לשינה נוחה ב-22 מעלות צלזיוס) או מכילה ריפוד סינתטי וחומרים מלאכותיים אחרים שאינם מאפשרים אוויר. לעבור ולעורר הזעה. ויסות חום יכול להיות מושפע גם מסדינים או פיג'מות העשויות מסיבים סינתטיים, כמו גם כריות ריפוד סינתטיות.
- שתיית משקאות אלכוהוליים, קפה, מנות חמות ומתובלות בערב, המגבירים את זרימת הדם ומפעילים הזעה. מזונות קשים לעיכול המכילים כמויות גדולות של חלבונים, שומנים ופחמימות יכולים גם להעלות את טמפרטורת הגוף בלילה.
- מצב מלחיץ, מצב של חרדה, הגורם לעלייה באדרנלין בדם. אדרנלין לא בשימוש במהלך היום משתחרר יחד עם זיעה במהלך השינה.
אם הגורמים המפורטים לעיל נעדרים, והזעה מרובה נמשכת, על האישה להתייעץ עם רופא כדי לקבוע את הסיבה ולחסל את הפתולוגיה.
הזעת יתר לילית כסימפטום למחלה
הזעה מוגברת במהלך השינה היא לעתים קרובות סימפטום של מחלות זיהומיות נפוצות, קלות קלינית ומחלות מסוכנות:
- ARVI היא קבוצה של מחלות נשימה חריפות הנגרמות על ידי וירוסים פנאומוטרופיים. מחלות נפוצות אלו כוללות סינציציאל נשימתי, רינו-וירוס, אדנו-וירוס וזיהומים דומים אחרים מבחינה קלינית ומורפולוגית המלווים בסימפטומים קטארליים. זיהומים ויראליים חריפים בדרכי הנשימה מלווים ברוב המקרים בעלייה בטמפרטורת הגוף, וכתוצאה מכך להזעה קשה.
- מונונוקלאוזיס זיהומיות היא מחלה המאופיינת בשינויים בהרכב הדם (מתגלים תאים חד-גרעיניים לא טיפוסיים שנעדרים בדרך כלל), פגיעה בלוע, הגדלה של הכבד, הטחול ובלוטות הלימפה. המחלה נגרמת על ידי נגיף אפשטיין-בר.
- דלקת ריאות היא דלקת של רקמת הריאה הנגרמת על ידי וירוסים, חיידקים ופטריות. זה יכול להיות נרכש בבית חולים או בקהילה, זה יכול להיות מלווה בפגיעה בחסינות, זה יכול להיות ראשוני ומשני. בנפרד, אנו יכולים להבחין בדלקת ריאות אאוזינופילית, הקשורה להצטברות של אאוזינופילים (סוג של תאי דם לבנים) במככיות.
- אבצס ריאתי הוא תהליך מוגבל מוגלתי-הרסני בריאות, שבו נוצר חלל אחד או יותר המכילים מוגלה ברקמת הריאה. הגורם הסיבתי הוא מגוון של מיקרואורגניזמים החודרים לריאות עם ירידה בחסינות כללית ומקומית, עקב מחלות כרוניות, עם שימוש ארוך טווח בגלוקוקורטיקואידים, מדכאים חיסוניים וציטוסטטים.
- אנדוקרדיטיס היא דלקת בדופן הפנימית של הלב, שברוב המקרים היא ביטוי פרטי למחלות אחרות (שחפת, ברוצלוזיס וכו'). אנדוקרדיטיס חיידקית תת-חריפה, הנגרמת על ידי סטרפטוקוקוס (המהווה את הפלורה התקינה של דרכי הנשימה), נבדלת בנפרד.
- זיהומים פטרייתיים - קנדידה קרביים (מערכתיים), הפוגעת באיברים פנימיים, אספרגילוזיס וכו'.
- שחפת היא מחלה הפוגעת בריאות ובאופן פחות שכיח באיברים אחרים, אשר נגרמת על ידי קוך bacilli. בדרך כלל, לאחר ההדבקה, המחלה מתרחשת בצורה סמויה, לפעמים (ב-1/10 מקרים) עוברת לשלב הפעיל. הזעה היא סימן קבוע אך לא ספציפי למחלה.
- זיהום ב-HIV היא מחלה מתקדמת לאט הנגרמת על ידי זנים שונים של נגיף הכשל החיסוני האנושי.
הזעות לילה אצל נשים יכולות להתרחש כאשר:
- פעילות יתר של בלוטת התריס היא תסמונת המופיעה עם תפקוד יתר של בלוטת התריס ומלווה בעלייה ברמת ההורמונים T3 ו-T4. זה יכול להיות ראשוני (הפרעות הקשורות לתפקוד בלוטת התריס), משנית (הקשורה לפתולוגיה של בלוטת יותרת המוח) ושלישונית (הפרעות הקשורות לתפקוד ההיפותלמוס). מתפתח עם זפק מפוזר רעיל (מחלת גרייבס) או זפק רעיל נודולרי (מחלת פלומר), דלקת בלוטת התריס תת-חריפה, עם צריכה בלתי מבוקרת של הורמוני בלוטת התריס, עם גידולי יותרת המוח המאופיינים בהפרשה מוגזמת או טרטומות שחלות, עם מתן יתר של יוד.
- סוכרת היא קבוצה של מחלות אנדוקריניות הקשורות למחסור מוחלט או יחסי באינסולין הנגרם כתוצאה מפגיעה בספיגת הגלוקוז. עם עלייה מתמשכת ברמת הסוכר בדם, מטבוליזם של מים-מלח, פחמימות, חלבון, שומן ומינרלים מופרע. המחלה מאופיינת בקורס כרוני.
- סוכרת אינספידוס היא מחלה נדירה המתרחשת כאשר תפקוד בלוטת יותרת המוח או ההיפותלמוס נפגע. זה מתבטא בעלייה בכמות השתן (פוליאוריה) ומתפתח עם גידולים של מערכת ההיפותלמוס-יותרת המוח, כתוצאה מפגיעה מוחית טראומטית, טובולופתיה ראשונית, ויכול להיות תורשתי.
- הפרעות במערכת העיכול (דיסקינזיה מרה, גסטריטיס וכו').
- תסמונת דום נשימה בשינה היא מצב המלווה בהפסקות תקופתיות בנשימה במהלך השינה, לעיתים קרובות מובילות להתעוררות. זה יכול להיות חסימתי (מתרחש כאשר דרכי הנשימה העליונות היצרות) ומרכזי (מתרחש כאשר מרכז הנשימה במוח מדוכא).
- תסמונת עייפות כרונית, המתבטאת בתחושת עייפות ממושכת, שגם מנוחה ממושכת אינה עוזרת להיפטר ממנה. תסמונת זו מתרחשת כאשר קיים מתח רגשי, אינטלקטואלי ופיזי לא מאוזן, אשר מוביל להתפתחות נוירוזה של מרכזי הוויסות המרכזיים של מערכת העצבים האוטונומית.
- דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית (נוירו-מעגלית), שהיא קומפלקס של סימפטומים הנובעים מתפקוד לקוי אוטונומי של מערכת הלב וכלי הדם. עשוי להתרחש רק במצבי לחץ או להיות נוכח כל הזמן. זה מעורר הן על ידי מחלות שונות (שנצפתה בזיהומים כרוניים, אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם וכו'), והן על ידי עבודה יתר, שינויי אקלים פתאומיים וגורמים דומים אחרים.
הזעה מוגברת אצל נשים בלילה יכולה להיות גם תוצאה של מחלות ראומטולוגיות (דלקת עורקים זמנית ו-Takayasu arteritis), ניאופלזמות ממאירות (מחלת הודג'קין, לוקמיה).
הזעה מוגברת יכולה להיגרם על ידי נטילת תרופות מסוימות (OCs, אנטיביוטיקה, תרופות נוגדות דיכאון וכו').
הזעות לילה עקב חוסר איזון הורמונלי
הזעה חמורה בלילה אצל נשים היא לעתים קרובות סימן לשינויים הורמונליים הגלומים בגוף הנשי. הזעות לילה מתגברות:
- בשלבים מסוימים של המחזור החודשי. ההזעה גוברת עם עלייה באסטרוגן, הורמון המיוצר בעיקר בשחלות. אסטרוגנים כוללים אסטרדיול (המיוצר בכמויות גדולות לפני גיל המעבר), אסטרון (ההורמון הדומיננטי בזמן גיל המעבר) ואסטריול (המיוצר על ידי השליה במהלך ההריון). אסטרוגנים ופרוגסטרון משפיעים על פעילות ההיפותלמוס, בו נמצא המרכז הרגולטורי, לכן, אצל חלק מסוים מהנשים, כאשר כמות האסטרוגן והפרוגסטרון בדם משתנה לפני הווסת, מתרחשת הזעה מוגברת בלילה.
- במהלך ההריון, במהלכו השליה מייצרת כמות גדולה של פרוגסטרון ואסטריול, המשפיעים על פעילות מרכז הטמפרטורה. לעתים קרובות במיוחד, הזעות לילה מטרידות נשים בהריון בריאות לחלוטין בשליש הראשון, כאשר הגוף עדיין מסתגל למצב החדש. לאחר לידת התינוק, האיזון ההורמונלי משוחזר והזעה העודפת נעלמת מעצמה.
- במהלך גיל המעבר, המלווה בירידה חדה בייצור האסטרוגן ובירידה הנלווית באי-יציבות כלי הדם והתרמו-רגולציה. חוסר איזון הורמונלי מלווה ב"גלי חום" (תחושות חום), הפרעות שינה (יכולות לגרום בעצמו להזעה), הזעה שאינה קשורה לטמפרטורת הסביבה בפועל וכו'.
שינויים באיזון ההורמונלי, הגורמים להזעה מוגברת, נצפים גם עם מחלות דלקתיות של השחלות, התבגרות, הנקה ואחרי הפלה או לידה.
הזעות לילה הן מלווה שכיחה במהלך השליש הראשון של ההריון. איך מתמודדים עם הזעות לילה
במקרים בהם הזעות לילה אצל נשים אינן קשורות לחוסר איזון הורמונלי, כדי למנוע הזעת יתר מומלץ:
- הקפידו על תזונה נכונה – הימנעו מאכילת מזונות הגורמים להזעה לפחות 3 שעות לפני השינה, והימנעו משתיית קפה ואלכוהול בערב. שתו תה צמחים עם ג'ינג'ר ודבש שמרגיעים את מערכת העצבים בלילה.
- אין לאכול כמויות גדולות של מזון במהלך ארוחת הערב, שכן קיבה מלאה מדי עלולה להפעיל לחץ על הסרעפת במצב אופקי ולעורר ריפלוקס גסטרווושטי, הגורם להזעת יתר.
- אין לצרוך מזון או משקאות חמים בלילה, אשר מאיצים את חילוף החומרים ועלולים לגרום להזעות לילה.
- אין לעסוק בפעילות גופנית נמרצת מספר שעות לפני השינה – פעילות גופנית לא רק מעוררת הזעה בפני עצמה, אלא גם גורמת לגירוי של מערכת העצבים, שהיא גם הגורם להזעה אצל אנשים רגישים מדי.
- קח מקלחת ניגודיות לפני השינה. הליכי מים צריכים להתחיל בציפוי במים חמימים, שעוזרים לנקבוביות להיפתח (כך הגוף נפטר מעודפי לחות), ולהסתיים בציפוי במים קרירים, שסוגרים את הנקבוביות.
- עשו אמבטיה חמה עם חליטת עשבי תיבול (ניתן להשתמש במרווה, קליפת עץ אלון, קמומיל, סנט ג'ון, עלי אגוז, עלי תות, נענע, עלי ורדים וכו'). אפשר להוסיף גם מחטי אורן, שמנים אתריים (שמן עץ התה, שמן קוקוס וכו') או מלח ים. ניתן לשלב אמבטיות כאלה עם נטילת מרתח מרווה או חליטת אם פנימית - זה עוזר למערכת העצבים להירגע ומפחית הזעה במהלך השינה.
- לאחר הליכי מים, יש למרוח אנטי-פרספירנטים על גוף נקי ויבש (אנטי-פרספירנטים המכילים 15-30% מלחי אלומיניום יעילים יותר). מוצרים המכילים כמויות גדולות של מלחי אלומיניום חוסמים נקבוביות ומונעים הזעה לא רק בלילה, אלא גם לאורך היום שלמחרת. לא מומלץ להשתמש בתכשירים אלו במהלך הריון או מחלת כליות, מיד לאחר גילוח בתי השחי, או אם העור מגורה.
- מרחו טלק על עור נקי ויבש – אבקה בלתי מזיקה זו, בשל יכולתה לספוג לחות, תפחית את התרחשות הזעות הלילה.
- הקפידו על זרימת אוויר קבועה בחדר השינה ונסו להתאים את הטמפרטורה לערכים אופטימליים.
- בחרו שמיכה וכרית קלה מחומרים טבעיים, החליפו מצעים (השתמשו בפשתן ובבדים טבעיים אחרים).
- בחר בגדי שינה רק מבדים טבעיים (לדוגמה, אתה יכול להשתמש ב-100% כותנה).
מכיוון שלא מומלץ לנשים הרות ומניקות להשתמש באנטי-פרספירנטים, הן יכולות להחליף מוצרים אלו בדאודורנטים אורגניים. ניתן גם לנגב את העור בתמיסות - תמיסת סודה או תמיסה שהוכנה מחומץ 9%, מלח ומים רתוחים (1 כף מלח וחומץ ל-0.5 ליטר מים).
מתי צריך רופא לטיפול בהזעות לילה?
אם הזעה מוגברת היא תוצאה של הפרעות הורמונליות, עליך לפנות לייעוץ.
הזעה מוגברת במהלך ההריון וההנקה, כתופעה זמנית וחולפת, אינה מצריכה טיפול ספציפי - ניתן להפחית את אי הנוחות באמצעות התרופות המקומיות המפורטות לעיל (בבחירת תה צמחים, יש לשים לב להתוויות נגד).
הזעה בגיל ההתבגרות, לאחר לידה והפלה מצריכה היגיינה וגם לא מצריכה טיפול - כאשר הרמה ההורמונלית מאוזנת, ההזעה בלילה תיפסק.
רופא הנשים עשוי לרשום:
- בנוכחות מחלות דלקתיות של השחלות, אנטיביוטיקה, תרופות משקמות, סולפנאמידים ומשככי כאבים למצבים חריפים; או ).
- עבור ARVI, מונונוקלאוזיס זיהומיות ומחלות ויראליות אחרות, מתבצע טיפול סימפטומטי, וכאשר מוסיפים מיקרופלורה חיידקית, מוסיפים אנטיביוטיקה למשטר הטיפול.
- עבור שחפת, תרופות נגד שחפת, תרופות לחיזוק חסינות ופיזיותרפיה משמשות.
- עבור הידבקות ב-HIV, מתבצע טיפול אנטי-רטרו-ויראלי ונעשה שימוש בתרופות המיועדות לטיפול בזיהומים נלווים.
- עבור יתר פעילות של בלוטת התריס, אפשרי טיפול תרופתי (שמטרתו השמדת עודף הורמוני בלוטת התריס), טיפול כירורגי (שמטרתו להרוס את הבלוטה) וטיפול באמצעות רפלקסולוגיה ממוחשבת (שמטרתו להחזיר את תפקודי הבלוטה).
- עבור סוכרת, הטיפול נבחר בהתאם לסוג המחלה (כולל טיפול באינסולין, דיאטה דלת פחמימות וכו').
- עבור סוכרת אינספידוס, ניתנים אנלוגים סינתטיים של הורמון אנטי-דיורטי, מומלצות ארוחות תכופות עם תכולת פחמימות גבוהה, עבור הסוג הנפרוגני של המחלה נקבעים משתני ליתיום ותיאזיד, ובנוכחות גידול מבוצע טיפול כירורגי.
הזעה במחלות ויראליות נעלמת מעצמה כאשר טמפרטורת הגוף יורדת או כאשר המחלה הבסיסית מטופלת:
ברוב המקרים, לאחר סיום מהלך הטיפול, הזעת לילה אצל נשים חוזרת לקדמותה.
מצאתם טעות? בחר אותו ולחץ Ctrl + Enterגרסה מודפסת
