מה לעשות עם הצטננות מתמשכת אצל מבוגר. מצב סביבתי לא נוח

16.04.2019

הצטננות תכופה יכולה להטריד כל אחד. אם אדם חולה כל הזמן, חייו הופכים לכדורים מתמשכים, טיפות ופלסטרים חרדלים, ואינסופיים חופשת מחלההם לא נותנים לו שום אהבה מהממונים עליו, וגם, כמובן, שום תקוות לצמיחה בקריירה. מה יכולה להיות הסיבה להצטננות תכופה וכיצד ניתן להילחם בה?

אנשים הסובלים מ-6 הצטננות או יותר בשנה נחשבים לרוב חולים, והסיבה להצטננות היא כמעט תמיד בגלל זיהום ויראלי. וירוסים מטרידים במיוחד ילדים; רופאי ילדים מציגים כיום ילדים כאלה קבוצה מיוחדת"ילדים חולים תכופים" ולנהל מעקב מיוחד אחריהם. ככלל, ככל שילדים גדלים ומתבגרים, הם חולים פחות ופחות; בבגרות, אדם בריא באופן אידיאלי לא צריך לחלות יותר מפעמיים בשנה, והגורמים למחלות אלה צריכים להיות במישור של מגיפות עונתיות של שפעת ו-ARVI.

אבוי, למרבה הצער, מעטים מאיתנו כיום יכולים להתפאר בכאלה בריאות טובה- על פי הסטטיסטיקה, הרוסי הממוצע סובל מ-3-4 הצטננות בשנה, ותושבי ערים גדולות, בפרט מוסקוביטים, חולים לעתים קרובות יותר. ומעל לכל, זה נובע מהיחלשות של המערכת החיסונית, שמקלה על ידי מספר גורמים.

מהי חסינות

כל פלישה של חומר זר (אנחנו קוראים לזה אנטיגן) גורמת מיד למה שנקרא. תגובה חיסונית תאית, המתבטאת בייצור תאי פגוציטים מיוחדים הלוכדים ומנטרלים את האנטיגן. אבל זה לא קו ההגנה היחיד. יש גם חסינות הומורלית, לפיה האנטיגן מנוטרל על ידי מולקולות פעילות כימית מיוחדות - נוגדנים. נוגדנים אלו הם חלבוני סרום מיוחדים הנקראים אימונוגלובולינים.

האסטרטגיה השלישית להגנה על הגוף היא מה שנקרא חסינות לא ספציפית. זהו מחסום שנוצר על ידי העור שלנו, כמו גם נוכחותם של אנזימים מיוחדים ההורסים מיקרואורגניזמים בנוזלי הגוף. אם הנגיף חדר לתא, זה לא אומר שהוא ניצח - באדם עם חסינות חזקהבתגובה לכך, מיוצר אינטרפרון חלבון תאי מיוחד, המלווה במדויק טמפרטורה גבוהה.

כפי שאתה יכול לראות, הטבע מספק הזדמנויות רבות להגן על עצמך מפני תוקפנות של וירוסים וחיידקים. אבל זה לא מקרי שהזכרנו שבני זמננו, ובמיוחד תושב מטרופולין, ככלל, לא יכולים להתפאר במערכת חיסונית חזקה. ויש לכך סיבות.

למה החסינות פוחתת

הסיבה הגלובלית ביותר לירידה בחסינות היא אורח החיים השגוי הידוע לשמצה שלנו.

סימנים של ירידה בחסינות

כמובן, הצטננות תכופה
החמרה של מחלות כרוניות
עייפות מוגברת, וחולשה
עצבנות, אגרסיביות,
הפרעות במערכת העיכול: גזים, עצירות, צואה חלשה
מצב עור לא משביע רצון: יובש, התקלפות, אקנה, דלקת וכו'.

אחד או כל הסימנים הללו יחד אמורים להוביל אותך לקבל צעדי מנעולעזור למערכת החיסונית שלך. ישנן שיטות ודרכים רבות להגביר את ההגנה החיסונית של הגוף שלך. וכולם מחולקים לפיזיולוגיים ופרמקולוגיים.

שיטות פיזיולוגיות לחיזוק חסינות.

צריך להיכנס חובהלשמור על חיות ו חלבונים צמחיים(בלעדיהם, תאי מערכת החיסון אינם פועלים היטב), וכל קשת הוויטמינים והמינרלים, בעיקר ויטמינים C, A, E ו-B.

חלבונים נמצאים בבשר, דגים, ביצים, קטניות ואגוזים. ויטמינים מקבוצת B נמצאים גם בבשר ובכבד, בחלמונים גולמיים, במוצרי חלב, בלחם ובסובין מלא, בזרעים ובאגוזים. בגרגרי חיטה מונבטים, שמן צמחיואבוקדו - הרבה ויטמין E. ויטמין A נמצא בכל ירקות ופירות בצבעים עזים: גזר, עגבניות, משמש, דלעת, פפריקה, ויש גם הרבה ממנו. חמאה, ביצים, כבד.

כלול בפירות הדר, קיווי, כרוב כבוש, חמוציות, ורדים. כמות מספקתויטמינים אלו הם המפתח למצבם הטוב של תאי מערכת החיסון.

לא פחות חשוב לשתות באופן קבוע משקאות חלב מותססלשמירה על מיקרופלורה של המעיים.

שגרה יומית ופעילות גופנית. הגוף צריך לפחות 8 שעות ביום, לוח עבודה סביר ללא שעות נוספות לאחר חצות, חובה ספורט (ספורט חורף ושחייה טובים במיוחד), טיולים ארוכים בכל מזג אוויר. יש לאוורר את הדירה לעיתים קרובות, ויש לישון עם חלון פתוח.
הִתקַשׁוּת. יש הרבה שיטות התקשות. זה ומגניב אמבטיות רגליים, וסילוף במים קרירים, והליכה יחפה על הדשא. הדבר החשוב ביותר הוא להתחיל בעונה החמה כך חורף קראתה יכול לוותר על צעיף הצמר האהוב עליך, שהוא כל כך חם, אבל בלעדיו אתה מפחד "להצטנן".

שיטות פרמקולוגיות לחיזוק חסינות

צריכה מונעת 2-3 פעמים בשנה של טבעי: eleutherococcus, שורש זהב, ג'ינסנג, אכינצאה, אלוורה. על פי המינון המצוין על האריזה, קח את התמיסות הללו בבוקר ובערב. בערב, לחלוט מליסה לימון או תועלת אם כדי להפחית את השפעת הלחץ על החסינות שלך.
מניעתית, ובמיוחד בתקופות של מגיפות עונתיות מסיביות, אתה יכול לקחת תרופות הומיאופתיותכדי להגביר את החסינות, שעכשיו יש מספיק.
2-3 פעמים בשנה קח קורס (4-6 שבועות) של פרוביוטיקה (Linex, bifidumbacterin וכו')
שאלה לגבי שימוש באימונומודולטורים רציניים כמו ברונכומונל, ריבומוניל וכו'. הקפד להחליט רק עם אימונולוג!

טקסט: קירה פלוטובסקאיה

הצטננות בפני עצמה היא דבר לא נעים, אבל אם היא "תופסת לך בגרון" שוב ושוב, זה פוגע ומעצבן כפליים. מדוע יש אנשים שמצטננים כל הזמן, בעוד שאחרים מצננים לא יותר מפעם או פעמיים בעונה?

גורמים להצטננות מתמשכת

הסיבה הברורה והבנאלית ביותר לממושך, הצטננות מתמדתאתה יכול לקרוא להתנהגות לא הולמת: למשל, אתה מתלבש לא מתאים למזג האוויר, הנעליים שלך נרטבות באופן קבוע, אתה הולך בקור בלי כובע או צעיף, ומדי פעם אתה קופץ מחדר חם אל הקור עם מעיל לא כפתור. אבל זו לא הסיבה והסיבה היחידה שבגללה אתה "נדבק" מדי פעם. הצטננות מתמדת יכולה להיגרם גם על ידי:

הרגלים רעים (עישון, התמכרות לעבודה, אכילת יתר);

חסינות מוחלשת;

אלרגיות עם סימני הצטננות (לדוגמה, תגובה לאבק או אבקה, המתבטאת בצורת נזלת, עיניים דומעות, גודש בגרון, חולשה);

עייפות מתמדת ואורח חיים שאין בו מקום בילוי פעילותזונה בריאה;

מתכונים לטיפול בהצטננות מתמשכת

מכיוון שהצטננות מתמדת היא יותר תוצאה מאשר סיבה שורשית, אז הדרך הנכונהלעצור סדרה של הצטננות בלתי פוסקת - מצא את הסיבה הזו והיפטר ממנה: זהה את האלרגן, לוותר על הרגלים רעים, לבלות יותר זמן בטבע, ואל תעזוב את שעות הפנאי שלך בחברת חברים או קולגות שתפסו קר.

בנוסף, לעתים קרובות יש מקרים שבהם הצטננות מתמשכת היא "הפעמון הראשון" של מחלה חמורה אחרת - למשל, נוירוזה. פסיכותרפיסטים לא יתנו לך לשקר: עבור נוירוטים, הצטננות מתמדת היא נורמה קשה ועצובה בחיים. ופסיכולוגים אחרים יוסיפו כי בנוסף להיותו מצביע לנוירוזה מתקרבת, הצטננות מתמדת יכולה גם להעיד על כך שהאדם הסובל מהם סובל מדימוי עצמי נמוך. הוא עובד ללא לאות, לא מרשה לעצמו (באופן מילולי ופיגורטיבי) לנשום עמוק וליהנות מהחיים. ובאופן לא מודע מתכנת את עצמו להצטננות מתמדת, בהתחשב בסיבה זו למנוחה להיות היחידה האפשרית. ובמקרים אלה, טיפול בהצטננות מתמשכת הוא חסר תועלת כמו ניסיון להדוף את המים הזורמים מהברז. נכון יותר יהיה לסגור את הברז, ובמקרה שלנו, השלב הראשון הוא לטפל בעיות פסיכולוגיות, תהיו בטוחים יותר בעצמכם, התחילו להיות גאים בעצמכם ולאהוב את עצמכם. ולבסוף תן לעצמך את הזכות למנוחה ובידור קבועים. ואז הצטננות מתמדת תעבור מהמציאות לתחום הזיכרונות הלא נעימים ותו לא.

כי האדם הממוצע הוא בור ועצלן. נעלבת? לאחר מכן ענה על שתי שאלות:

- מה ההבדל בין סימני שפעת להצטננות?

- אילו הליכים בריאותיים אתה מבצע בקביעות כדי למנוע מחלה? הצטננות?

בהתבסס על אחדות הגוף הפיזי והרוחני של אדם, יש לזהות את הגורמים להצטננות תכופה הן ברמה הסומטית (הפיזית) והן ברמה הנפשית (הפסיכולוגית).

להלן שבע מהסיבות הנפוצות ביותר לכך למה אנשים מצננים לעתים קרובות?

גורמים פיזיים למחלות:

1) וירוסים מועבר על ידי טיפות מוטסות במהלך מגע עם חולים. מספר הנגיפים ופעילותם עולה בחדות בתקופות הסתיו והחורף, ובמיוחד בתקופת מגיפות שפעת.

עם זאת, גם בזמנים כאלה, לא כל אדם חולה. שילוב של גורמים נוספים תורם למחלה.

2) היפותרמיה של הגוף בהיעדר יחס סביר של אדם ללבוש, תוך התחשבות בתנאי מזג האוויר. אתה צריך לשמור על הרגליים חמות, כמו שאומר הפתגם הפופולרי, ולהתלבש בהתאם למזג האוויר.

לפעמים במזג אוויר קר של 20 מעלות רואים צעירים עם ז'קטים קלילים, נעלי ספורט וכובעי סתיו, או אפילו בלי כובע. במזג אוויר סוער, יש אנשים שמתלבשים קלות.

3) עקב אורח חיים לא נכון.

תזונה לקויהבעיקר מזונות מעודנים ומסרטנים, אכילת יתר, צריכה לא מספקת של מים נקיים.

אורח חיים בישיבה: אנשים מודרנייםבמשרדים ובבית יושבים ליד המחשב, מול הטלוויזיה שוכבים. אבל אופי הגוף שלנו מיועד לפעילות גופנית משמעותית. רק כאשר פעילות גופניתכל האיברים והמערכות שלנו פועלים היטב.

תנאי מגורים בחממה: חימום חם של הבית, אוויר יבש, אוורור לקוי ולא מספיק.

מְזוֹהָם סביבה: אוויר עם זיהומים מזיקים, קרינה אלקטרומגנטית, כימיקלים ביתיים, מים עם כלור, חנקות ו תוספים מזיקיםבמוצרים.

הרגלים רעים: עישון, אלכוהול.

מתח מתמיד עקב לחץ בנוגע לתמיכה הכלכלית של המשפחה, אשר מוביל לחוסר שינה ועייפות כרונית.

כל גורמי אורח החיים הלא בריאים הללו מפחיתים את החסינות והופכים את גוף האדם לפגיע לסוגים שונים של וירוסים.

סיבות נפשיות מדוע אדם מתקרר לעתים קרובות:

4) הנובעים מהערכה שגויה של תופעות חיים ושל עצמו, מושכים דברים רעים, הופכים אדם חסר אונים ורגיש לווירוסים וחיידקים. זה קורה כי הפחד מפריע לתנועת האנרגיה בגוף האדם.

הפחד לחלות בזמן מגיפה יוצר תחושת חוסר ביטחון.

הפחד מהצטננות גורם לתחושת קור.

הפחד מ"הם לא אוהבים אותי" גורם לך להרגיש כמו סובל שחולה ודורש תשומת לב מוגברת וטיפול מאחרים.

פחד מהחיים, חוסר אמון בחיים גורם לעווית דרכי הנשימה.

פחד להביע בגלוי את הרגשות, הדעות, הרצונות שלך מעורר כאב גרון, כאב גרון, דלקת הלוע, דלקת גרון.

הפחד להפסיד כסף או לא לקבל ממנו מספיק מוביל למתח, לפעמים מחנק ולזיהומים ויראליים.

5) זָדוֹן מתיישב במקום שבו תנועת האנרגיה מופרעת על ידי פחד. אדם לעולם לא יודה שהוא כועס. לפעמים הוא כועס לא רק על אחרים, אלא גם על עצמו, ובכך מביע חוסר שביעות רצון מהופעתו וממעשיו. במקרה זה, התת מודע שולח מחלה לאדם על מנת להגן עליו מפני עצמו.

כַּעַס ניתן לזהות לפי חמישה סימנים:

- כאב - הכעס שבחיפוש אחר האשם;

- אדמומיות - כעס, מציאת האשם;

- טמפרטורה - כעס, גינוי של העבריין. הדבר המסוכן ביותר לבריאות הוא הכעס של האשמה עצמית, כאשר אדם מאשים את עצמו בכל דבר;

- נפיחות - הזדון של הגזמה;

- הפרשות בצורת ריר - הכעס של הסבל.

במציאות, הכאב אינו מופיע לבד - הוא מוסתר מאחורי טמפרטורה, אדמומיות, נפיחות או הצטברות של הפרשות. ביחד נוצרות תכונות אלו כעס מושפל , הגורם לדלקת של הסמפונות והריאות. ככל שריכוז הכעס המושפל גבוה יותר, כך גדל הסיכוי להיווצרות מוגלה - השפלה בלתי נסבלת.

6) הַאֲשָׁמָה - זהו המכנה של כל סוגי הזדון. הערכה, השוואה, אשמה, הכל, בהבדל קל, הוא הַאֲשָׁמָה , מה שמוביל לאווירה עצבנית במשפחה, למריבות, צרחות, ובסופו של דבר לייאוש ועייפות מהחיים.

דלקת ריאות ומחלות ריאה אחרות נובעות מהחוסר רצון לחיות ו"לנשום עמוק".

כדי להציל את עצמו ממחלה, אדם צריך רק להכיר במודע וברצונו את הקונפליקט שנוצר ברמת התודעה שלו. סלח לעצמך על טעות השיפוט ועל מי שאתה כועס עליו. לפיכך, שחרר את הכעס שלך ברמה הנפשית.

7) טינה - גורם לנזלת, גודש באף. לעתים קרובות אדם רוצה להיראות טוב יותר מאחרים, וכאשר מעבירים עליו ביקורת, "לוחצים על האף", הוא נעלב ומקבל נזלת.

הפרשות מהאף הן דמעות בתת מודע או בכי פנימי, בעזרתם מוציאים רגשות מודחקים של אכזבה, רחמים עצמיים וחרטה על תוכניות שלא מומשו.

אצל ילדים, נזלת יכולה להיות מעין בקשה לעזרה אם הם סובלים מחוסר אהבה או איומים מהורים.

גודש באף מתרחש עקב חוסר הכרה בערך האדם ובייחודו.

שבע הסיבות שניתנו למה אנשים מצננים לעתים קרובות?מופיעים בכל פרט בשילוב מסוים. זה תלוי במאפיינים של רמות ההתפתחות הפיזיות והנפשיות שלו.

אבל ברור לכולם - נוכחות ודיכוי בו-זמנית של מחשבות ורגשות מזיקות, תוקפניות, הנחוות עמוק בפנים, בתת-מודע ובמודע.

מחלה משמשת אות לחוסר איזון במערכת המאחדת את הנפש, הגוף והתת מודע (Spirit) ובמקביל, הגנה תת מודע על עצמנו מפני ההתנהגות או המחשבות ההרסניות שלנו.

לכן, התבוננו בעצמכם, נסו להבין מה המחלה מלמדת אתכם, שאל את עצמך מה הבעיה שלך, תבין אותה.

פחד משוחרר, כעס, טינה, האשמות, קנאה, ספקות בעצמך ובאחרים ישחזרו את ההרמוניה הטבעית שלך ויאפשרו לך לשפר במהירות את בריאות הנשמה והגוף שלך.

אף אחד לא יעזור לך להיות בריא, מכיוון שאתה יוצר לעצמך מחלות, מה שאומר שאתה יכול לרפא את עצמך. במקום לקחת כדורים ולרצות להיפטר במהירות מכאבים ודלקות, נסו למצוא את הגורמים לזיהומים ויראליים תכופים.

תרגיל : קרא עוד וחשוב על חייך, מטרתך, חוקי היקום, הטעויות שלך והדרכים לתקן אותן.

תאכל נכון, תזוז יותר, סע תמונה בריאההחיים, קח את הזמן שלך ואל תעמיס על עצמך, תטפל באהבה בגוף הפיזי שלך.

באמת, מה עליך לעשות אם אתה חולה לעתים קרובות? ראשית והכי חשוב, יש צורך בחיזוק מערכת החיסון. אבל איך? עוד על כך בהמשך.

אז מה אדם צריך לעשות אם הוא חולה לעתים קרובות מאוד? לא רק בכל חורף, אלא כמעט מכל משב רוח ובמהלך כל מגפה, וגם בלעדיהם.

עד לאחרונה, הרופאים רשמו אנטיביוטיקה מהסיבה הקלה ביותר; גם אם אתה חולה ב-ARVI, גם אם יש לך זיהום חריף בדרכי הנשימה. אז למה לרשום אנטיביוטיקה לחולים בתהליך הדלקתי הקל ביותר, אתם שואלים. למה הם מרעילים אותנו? התשובה פשוטה. זֶה עסק רווחי. לייצר הרבה כימיקלים זולים ולמכור אותם בעשרות או אפילו מאות מונים ביוקר.

נזק של אנטיביוטיקה סינתטית

בניגוד לאנטיביוטיקה הראשונה (פניצילין), בדור החדש של אנטיביוטיקה יש מאוד טווח רחבפעולות ולכן הם מסוגלים להרוג כמעט את כל החיידקים (מועילים או מזיקים). אבל זה לא כל הנזק! הדבר הגרוע ביותר הוא זה מיקרופלורה פתוגניתמגיב מספיק מהר ל"בריונות" כזו ומסתגל לסמים. כתוצאה מכך, לאחר כ-2-3 חודשים מופיעים בגופכם זנים חדשים של חיידקים עמידים לאנטיביוטיקה שאתם נוטלים. למיקרופלורה מועילה אין יכולות כאלה לשחזר ולהסתגל.

מה אנחנו רואים כתוצאה מ"חיסון" כזה? מיקרואורגניזמים פתוגניים מתחזקים, הם מפציצים את הגוף נחלש בעזרתנו (הרגנו מיקרופלורה מועילה)... ועוד, ב סוגים שוניםפתוגנים, יש הזדמנות מצוינת להתיישב בגופנו ולהרוס אותו בעוד ועוד דרכים חדשות. כאן יש לך את המחלות הקשות ביותר, מצבי כשל חיסוני, מחלות זקנהבגיל צעיר, ניאופלזמות ממאירות, וכולי.

אם אתה חולה לעתים קרובות, יש מוצא - תרופות טבעיות

מעניין איזו מתנה היית נותן מאוד אדם חשוב? בתקופת המקרא, כמה קטורת ותבלינים היו שווים את משקלם בזהב, ולכן הם אף הוצגו כמתנות למלכים. אין זה מפתיע שבין המתנות שהביאו אסטרולוגים ל"מלך היהודים" (ישו) היו קטורת.

המקרא גם אומר שמלכת שבא, בעת ביקורה של שלמה המלך, נתנה לו, בין היתר, שמן בלסם (דברי הימים ב' ט, ט). גם מלכים אחרים שלחו את שלמה שמן בלסם כאות לטובה. בעבר השתמשו בשמן בלסם וביין למטרות רבות, כולל רפואיות. עד כה, לא הומצא דבר טוב יותר משמנים אתריים קיימים נגד סוגים רבים של פטריות ומיקרואורגניזמים מזיקים אחרים. רבים מהם חזקים יותר מהאנטיביוטיקה החזקה ביותר. אתה יכול לשים לב לכך אם אתה צופה בסרט המדע הפופולרי "עובש".

אנטיביוטיקה טבעית ונוגדי חמצון הם אכן פתרון למי שחולה לעיתים קרובות מאוד. בנוסף, נוכל להמליץ על טיפול בחום, כי אפילו סרטן ניתן לטפל בטמפרטורה הנכונה!

וגם לשים לב לתרופות אימונומודולטוריות שאין להן התוויות נגד. IN לָאַחֲרוֹנָהמדענים פועלים בכיוון זה כדי לעזור לגוף האדם להתמודד במהירות עם מחלות בכוחות עצמו.

שימו לב גם ל- POLYOXIDONIUM. אבל בואו נחזור לחומרים טבעיים המשפרים חסינות. בהמשך הדרך, ברצוני לציין כי המאמר הינו בעל אופי כללי, מייעץ, וגופו של כל אדם אינדיבידואלי, לכן, אל תשכחו להתייעץ עם רופא לפני שאתם מתחילים להשתמש בזה ממש. חומרים פעיליםמתקבל מהצמחים המתוארים להלן.

כמובן שהכל קשור אנטיביוטיקה טבעיתזה פשוט בלתי אפשרי לכסות במאמר אחד, אז לעת עתה, בואו נסתכל מקרוב על השניים שבהם אני אישית משתמש כל הזמן. נא לשים לב מילת מפתח"תָמִיד". כיום, עם האקולוגיה שלנו, שרק הולכת ומחמירה משנה לשנה, ובהתחשב בעובדה שאנחנו לא נעשים צעירים יותר, אלא להיפך, יש צורך להשתמש בחומרים צמחיים פעילים ללא הרף, ולמי שלעתים קרובות חולה , יהיה חשוב במיוחד ללמוד עליו כּוּרכּוּםו קינמון.

אין להכחיש את התכונות המועילות של כורכום, אך לא בגלל התוכן של חומרים כגון: ויטמינים K, B, B1, B3, B2, C ויסודות קורט: סידן, ברזל, זרחן ויוד. הם שם, אבל במינונים מיקרוסקופיים. כורכום שימושי וייחודי בגלל הכורכומין, שמעניין את הרפואה מזמן. במהלך ניסויים מדעיים במבחנה על תרביות תאים, כורכומין הראה את היכולת לגרום לאפופטוזיס תאים סרטנייםללא השפעות ציטוטוקסיות על תאים בריאים. השימוש בתרופות המכילות כורכומין לא רק עצר את הצמיחה, אלא גם מנע את הופעת גידולים ממאירים חדשים!

בזכות נוכחותם של אחרים חומרים שימושייםבכורכום, זה מאוד שימושי עבור מערכת העיכול, חילוף חומרים, ניקוי והתחדשות של הגוף בכללותו. מאחר והכורכום הוא צמח ממשפחת הג'ינג'ר, תכונותיו דומות מאוד לג'ינג'ר. שֶׁלָהֶם רכוש כללי– לפרק שומנים ולהאיץ את חילוף החומרים, מה שאגב, גם מחזק את הגוף במאבק במחלות. הכורכומין, שהוא חלק מהכורכום, לא רק מסייע בפירוק ובספיגה של שומנים, אלא גם מונע היווצרות רקמת שומן.

לפיכך, אדם שצורך כורכום באופן קבוע מחזק את מערכת החיסון בשתי דרכים:

הוא מנקה את גופו. והוא, בתורו, להיפטר מרעלים, שומנים מיותרים ותרכובותיהם עם מים (צלוליט), מפסיק לצבור חומרים רעילים;
מחסל מיקרואורגניזמים פתוגנייםעקב נוגדי חמצון ו תכונות אנטי-מיקרוביאליותכּוּרכּוּם.

אם אתה משתמש כל הזמן בכורכום, אתה תעזור לגוף שלך להיראות צעיר יותר, לרדת במשקל ולא לחלות.

כאנטיביוטיקה טבעית הממריצה את תפקוד המוח, הכורכום מפרק חלבונים החוסמים את תפקוד המוח. לכן, כורכום משמש לטיפול במחלת האלצהיימר ומומלץ להילחם בה כתרופה נוגדת דיכאון. תכשירים מכורכום וצמחים פעילים ביולוגית אחרים שימושיים במיוחד במאבק נגד. כורכום מסייע בהפחתת ההשפעות של הקרנות המשמשות בטיפול מחלות אונקולוגיות. כורכום משמש גם בשיקום חולים עם שחמת כבד. ישנם גם מקרים בהם שימוש אינטנסיבי בכורכום עזר לחולים עם דלקת המוח לשרוד.

אבל כל התכונות החיוביות של הכורכום עדיין לא נחקרו במלואן, ולכן הניסויים בצמח זה ובחומרים המבודדים ממנו נמשכים ויימשכו עוד זמן רב. הנה, בקצרה, קצת מידע נוסף על מה שידוע על עוד תכונות מועילותוהתוצאות של צריכת כורכום. היא:

הוא חומר חיטוי טבעי ו סוכן אנטיבקטריאלי, משמש לחיטוי של חתכים וכוויות.
עוצר את התפתחות המלנומה והורס את התאים שכבר נוצרו בה.
עם כרובית מונע או מעכב התפתחות של סרטן הערמונית.
ניקוי רעלים טבעי בכבד.
עוצר את התקדמות מחלת האלצהיימר על ידי הסרת משקעים של פלאק עמילואיד במוח.
יכול להפחית את הסיכון ללוקמיה בילדים.
חָזָק תרופה טבעית, שעוזר לדלקת ואינו נותן תופעות לוואי.
מונע התפתחות גרורות בחולי סרטן צורות שונותמחלת הסרטן.
מאט את התפתחות טרשת נפוצה.
כנוגד דיכאון טוב, הוא נמצא בשימוש נרחב ברפואה הסינית.
במהלך כימותרפיה משפר את השפעת הטיפול ומפחית תופעות לוואיתרופות רעילות.
בעל תכונות אנטי דלקתיות, הוא משמש ביעילות בטיפול בדלקת פרקים ודלקת מפרקים שגרונית.
יכול לעצור את הצמיחה של חדשים כלי דםבגידולים ורקמות שומן.
מחקר מדעי נערך על השפעות הכורכום על סרטן הלבלב.
מחקר מדעי מתבצע על ההשפעות החיוביות של כורכום בטיפול במיאלומה נפוצה.
מקל על מצב של גירוד, שחין, אקזמה, פסוריאזיס.
מקל על ריפוי פצעים ומקדם את התחדשות העור הפגוע.

אישית, כבר הספקתי לחוות השפעה חיוביתכּוּרכּוּם. באופן ספציפי, זה בא לידי ביטוי בחסינות מוגברת, תפקוד משופר של מערכת העיכול ודיכוי מהיר תהליכים דלקתיים, שמטרידים אותי כבר יותר משנתיים. יתרה מכך, לא לקחתי כורכום כל כך הרבה זמן, רק כחודשיים ורק בשתי וריאציות: אבקה ושמן אתרי. כורכום זמין למכירה ב סוגים שונים: שורשים, אבקה, שמן אתרי, תוספי כורכום וכו'. לנוחיותך, אני מספק קישורים לכמה אתרים שבהם אתה יכול לקנות כמעט את כל האפשרויות המפורטות.

איפה קונים כורכום

כורכום נקרא גם כורכום. זו היא שם בינלאומי. כך זה מסומן במוצרים, למשל כצבע. כורכום נקרא גם תוספי כורכום. גם המילה כורכום ב שפה אנגליתאתה צריך לראות על טבעי שמן חיונימכורכום. אם המילה הזו לא קיימת, אז היא מזויפת, גם אם היא אומרת "100% טבעי". אז איפה קונים? אתה יכול פשוט לעקוב אחר הקישורים למטה, להירשם, להזין את המוצר המבוקש בחיפוש ולהוסיף את הפריט הנבחר לעגלת הקניות שלך. וכבונוס תקבלו גם הנחה!

הצוות מאחל לך בריאות טובה

(ביקר 4,594 פעמים, 1 ביקורים היום)

בדרך כלל, מבוגר לא אמור להצטנן יותר מפעמיים בשנה במהלך מגיפת ARVI עונתית. אם שיעול, נזלת, כאב גרון, פריחות בשפתיים, חום ותסמיני הצטננות אחרים מתרחשים שש פעמים במהלך השנה, אז מבוגר כזה נחשב לחולה לעתים קרובות. מהן הסיבות להצטננות תכופה אצל מבוגרים? זה מה שננסה לברר.

לא לכל האנשים יש חסינות טובה. תושבי העיר סובלים לרוב ממחלות שפעת. על פי הסטטיסטיקה, תושב העיר הממוצע חולה בהצטננות עד ארבע פעמים בשנה. כמעט חודש לאחר מכן תקופת סתיו-חורף, וזה נובע מכמה סיבות.

מדוע מבוגרים מקבלים הצטננות תכופה מאוד? קודם כל, זה נובע מהמוני אנשים: תחבורה, חנויות, במיוחד בתי מרקחת, שבהם המתחם אינו מאוורר, ואנשים חולים ב-ARVI עומדים בתור לתרופות יחד עם אלה שעדיין בריאים. אדם עם מערכת חיסונית מוחלשת - ורובם בערים - נמצא בסיכון מתמיד, ולכן הוא מתקרר לעתים קרובות ונאלץ לקחת תרופות.

מהי חסינות

חסינות היא מחסום ביולוגי המונע ממגוון גורמים מזיקים זרים הקיימים בסביבה להיכנס לגוף.

ישנם תאים נוספים, חלבוני דם, אימונוגלובולינים המנטרלים מולקולות פעילות כימית שונות.

כאשר חומר זר אכן נכנס לתא כלשהו בגוף, גוף האדם מתחיל להתנגד בתגובה, ומייצר אינטרפרון חלבון תאי ספציפי כדי לסיים את האיום. ברגע זה, הטמפרטורה של האדם עולה. זוהי הגנה נוספת, מכיוון שווירוסים וחיידקים רבים אינם מסוגלים לעמוד ולו בעלייה קלה בטמפרטורה של הסביבה אליה הם נכנסים.

לגוף יש גם מחסום הגנה חיצוני, מה שנקרא זוהי ההגנה העיקרית שלנו - חיידקים מועיליםעל העור, הריריות ובמעיים, אשר הורגים ומונעים מפתוגנים להתרבות. חומרים ואנזימים ספציפיים הם כמו "נשק כימי" ששומר על בריאות האדם.

עם זאת, אלה כוחות מגןכיום, גופם של אנשים רבים "עובד" לא מספיק טוב, ויש לכך סיבות. הצטננות תכופה על השפתיים אצל מבוגרים, הצטננות ומחלות אחרות נובעות כולם מחסינות מוחלשת.

מדוע הגוף מחליש את תפקודי ההגנה שלו?

חסינות יכולה להיות מופחתת עקב גורמים רבים, כגון תנאים סביבתיים לא נוחים, אורח חיים לקוי, מחלות כרוניות מולדות או נרכשות, תזונה לקויה, הרגלים רעים- אלכוהול ועישון, חוסר פעילות גופנית, מתח.

מצב סביבתי לא נוח

אדי תנועהמכוניות מכילות עד 200 חומרים מזיקים ואף קטלניים לבריאות האדם. כיום, ערים גדולות סובלות מעודף תחבורה בכבישים. לרוב, לא לכל המכוניות יש מנועים חדשים ואיכותיים. נהגים רבים אפילו לא חושבים על זרזים ומנטרלים לפליטת פליטת רכב. איכות הדלק בתחנות דלק רגילות משאירה הרבה מה לרצוי.

אם נוסיף כאן את הפליטות ממפעלי תעשייה, אז האוויר העירוני הופך ל"קוקטייל" שפשוט הופך להיות קשה לנשימה.

אוויר מזוהם מגרה את הריריות של דרכי הנשימה, כביכול, "מכינים את הקרקע" לחיידקים ונגיפים פתוגניים. מכיוון שהמחסום המגן הראשון של גוף האדם, חסינות לא ספציפית, מופחת במידה רבה.

לכן, לעיתים קרובות מופיעות מחלות כמו נזלת, פריחות בשפתיים ושיעול, שאינן מלוות בחום, אך יכולות להימשך חודשים.

גורם סביבתי חמור לא פחות הוא זיהום אלקטרומגנטי. אלקטרוניקה - מחשבים, סמארטפונים, מסכים, טלוויזיות, מיקרוגלים- מה שמקיף אותנו כל הזמן, ובלעדיו האדם המודרני כבר לא יכול לדמיין את החיים, משפיע לרעה על גופו. באופן טבעי, החסינות יורדת.

אורח חיים שגוי

למצב הסביבתי הלא נוח השורר בערים, יש להוסיף אורח חיים לא נכון – הרגלים רעים.

לדוגמה, עישון מחמיר מאוד את המצב, כי עשן טבק מכיל יותר מ-4 אלף חומרים מזיקים, ולא רק ניקוטין. זה קטלני רעלים מסוכנים, למשל, ארסן, פולוניום-210. כל אלה ריאגנטים כימייםלחדור לגוף האדם, להרעיל אותו במשך שנים, "להסיח" את כוחות החיסון של הגוף להילחם בחומרים אלה מלכתחילה. התגובה החיסונית לפלישה של גורמים זרים חיצוניים חלשה. זה יכול לגרום לשיעול תכוף אצל מבוגר ללא סימני הצטננות.

חוסר פעילות גופנית

ישיבה ממושכת ליד המחשב במקום העבודה ובבית משפיעה לא רק על היציבה ועל הראייה המוחלשת. מערכת החיסון מושפעת בעיקר. אחרי הכל גוף האדםמיועד לתנועה מתמדת. כאשר השרירים רפויים כל הזמן, הם פשוט מתחילים להתנוון. יש סטגנציה של דם ולימפה, איברים מפסיקים לעבוד היטב, והלב, להיפך, חווה מתח גדול יותר. איברי הנשימה מושפעים במיוחד. נפח הריאות מצטמצם, הסמפונות הופכים ל"רופפים". לכן, היפותרמיה קלה עלולה לגרום למחלה. ואם נוסיף כאן סביבה סביבתית לא נוחה ועישון, התוצאה ברורה.

תזונה לקויה

תושב העיר תמיד ממהר להגיע למקום כלשהו, אז פשוט אין לו זמן לאכול כמו שצריך ומלא. נעשה שימוש במוצרים זולים ולא בריאים מתעשיית המזון אוכל מהיר. ולעתים קרובות מדובר באוכל מטוגן, שבדרך כלל נשטף עם משקאות מתוקים, חטיפי שוקולד וכו'.

השומנים הללו גורמים נזק לגוף. הם לא מכילים ויטמינים חיוניים, מיקרו-אלמנטים. איזון החלבונים, השומנים והפחמימות מופר. מוצרים כאלה נספגים בצורה גרועה בגוף. הוא משקיע יותר מדי אנרגיה בעיכולם ונלחם בהשלכות של תזונה כזו. בהתאם לכך, אנשים שאוכלים אוכל כזה, במיוחד ב כמויות גדולות, סובל מחלות כרוניותמערכת עיכול.

כל זה מחליש את הגוף עד כדי כך הגנה חיסוניתזה פשוט לא מתמודד.

מתח, עייפות

זה לא סוד שהחיים לא קלים בימינו, מתח מתמיד מלווה אדם מודרניבכל מקום. זה יכול לגרום להצטננות תכופה אצל מבוגרים. חוסר יכולת להירגע, להירגע, חוסר שינה כרוני, עייפות, תשישות - כוחו של הגוף מוגזם.

לפעמים אדם רק צריך לישון טוב בלילה, לנוח כראוי, כדי לא לפגוע בבריאותו ולהגביר את חסינותו.

מחקר של מדענים הראה שאדם בעל חשיבה חיובית סובל פחות מהצטננות.

איך לחזק את המערכת החיסונית ולהפסיק להצטנן?

במצב שבו צריך אדם גישה מורכבת. חסינות רבת עוצמה מורכבת ממרכיבים רבים, ולכן יש צורך לא רק להשתמש באופן זמני באימונומודולטורים, אלא לשנות ברצינות את אורח החיים שלך.

משטר יומי

הסיבות להצטננות תכופה אצל מבוגרים נעוצות בשגרה יומית מובנית בצורה שגויה. יש צורך לפתח משטר מסוים כדי לנוח היטב ולאכול בזמן. כאשר אדם חי "בלוח זמנים", בקצב מסוים, קל לו יותר לסבול לחץ. יתר על כן, זה לא כולל רבים מצבים מלחיצים, לא מאחר לכלום, לא ממהר, ולא עמוס בעבודה. אורח חיים זה יוצר חיובי חשיבה חיובית.

תזונה נכונה

הסיבות להצטננות תכופה אצל מבוגרים נעוצות גם ג'אנק פוד. אכילה בריאהדורש שילוב מאוזן של חלבונים, שומנים ופחמימות בתזונה. מזון צריך להיות עשיר במינרלים וויטמינים קבוצות שונות- A, B, C, D, E, PP.

יש צורך לאכול מזונות טבעיים, להוציא מזונות מעובדים מהתזונה ולא לקנות מזון מהיר. אם אתם רוכשים מוצרים בסופר, עליכם לקרוא היטב מה כתוב על האריזה, האם יש מרכיבים מלאכותיים - חומרים משמרים, צבעים, משפרי טעם, מתחלבים. אל תאכל את זה.

רק בתנאים כאלה מערכת החיסוןעובד בצורה מלאה, מה שאומר שהגוף שלך יתמודד היטב עם הצטננות.

ויטמין A קיים בירקות ובפירות בצבעי צהוב, כתום, אדום עז - גזר, דלעת, משמש, עגבניות, גמבה. מוצרים מהחי עשירים גם בויטמין זה - כבד, ביצי תרנגולת, חמאה.

ויטמיני B נמצאים באגוזים, זרעים, סובין וקמח מלא, ביצים, כבד, בשר ומוצרי חלב.

ויטמין C ניתן להשיג משושנים, חמוציות, כְּרוּב כָּבוּשׁ, פירות הדר.

ויטמין E נמצא בשפע בשמן צמחי לא מזוקק, נבטי חיטה ושיבולת שועל.

התקשות והתעמלות

אם למבוגרים יש הצטננות תכופה, מה לעשות? אתה צריך לעשות התעמלות והתעמלות.

עדיף להתחיל בהליכי התקשות עם אימון מיוחד. ראשית בבוקר לשפוך מעט מים חמיםרגליים ושפשפו אותן עם מגבת טרי. לאחר מכן, לאחר מספר שבועות, עברו לשפוך על הרגליים והרגליים, וכך עברו בהדרגה למעלה. בסופו של דבר, התחל לשטוף את עצמך לחלוטין במים קרירים בטמפרטורת החדר.

יש לבחור את מתחם ההתעמלות לפי גיל ומאפיינים גופניים. האטה יוגה או מתחמים שונים מתאימים במיוחד לגוף מוחלש. התעמלות סיניתעם תנועות חלקות ועומס עולה בהדרגה.

למי שסובל לעיתים קרובות מהצטננות, זה חשוב מאוד תרגילי נשימה, שעוזרים לאמן את הריאות והסמפונות. לדוגמה, מתחם ההתעמלות של סטרלניקובה או יוגה פראניאמה.

ריצה יומית, ביקורים קבועים בבריכה, משטח החלקה, סקי ורכיבה על אופניים באוויר הצח יועילו.

פעם בשבוע אתה צריך לצאת מהעיר כדי לנשום אוויר נקי, לנקות את הריאות.

אימונומודולטורים

כל שלושה חודשים אתה צריך לקחת immunomodulators מחומרים צמחיים. מדובר בתכשירים שונים מאלוורה, ג'ינסנג (עדיף לא להשתמש בחולי יתר לחץ דם), אכינצאה, מומיו.

אתה יכול לפנות ל רפואה עממית, מכינים תה, חליטות מ עשבי תיבול שימושיים, להכין טעים ועשיר תערובות ויטמיניםמדבש עם אגוזים, לימון, חמוציות, פירות יבשים.

אוכלים בצל ושום.

יַחַס הצטננות תכופהבמבוגרים, יש ליטול תרופות רק בפיקוח רופא. רק הוא יוכל לקבוע אבחנה ולרשום בדיוק את התרופות הדרושות.

מתכון לשיעול

תצטרך בצל אחד גדול, שצריך לקצוץ דק. לאחר מכן השתמשו בכף עץ או בעלי כדי לכתוש מעט את הבצל הקצוץ כדי לשחרר את המיץ. יוצקים את התמיסה שהתקבלה עם דבש והשאירו למשך יום. קח כפית 3-5 פעמים ביום בין הארוחות.