أسباب الغثيان وقلة الشهية. فقدان الشهية، الضعف الشديد

قد يبدو تناول ثلاث وجبات مغذية يوميًا مهمة شاقة عندما لا تتمتع بشهية صحية. الطريقة الأكثر تحفيزًا لتناول الطعام هي تقسيم ثلاث أطباق رئيسية إلى خمسة أو ستة أجزاء صغيرة.

مع تحسن شهيتك، يمكنك البدء في زيادة كمية هذه الوجبات أو إضافة المزيد من المكونات لاستهلاك المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم. على سبيل المثال، إذا كنت تتناول شطيرة باللحم، قم أيضًا بإضافة بعض الخضار والجبن لإضافة المزيد من السعرات الحرارية والسعرات الحرارية العناصر الغذائية.

دعونا نلخص:

تناول خمس أو ست وجبات صغيرة يوميًا بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. مع تحسن شهيتك، يمكنك البدء في زيادة حصصك وإضافة المزيد من المكونات.

2. تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية

يميل الأشخاص الذين يعانون من ضعف الشهية إلى استهلاك السعرات الحرارية الفارغة مثل الحلوى ورقائق البطاطس والآيس كريم وغيرها منتجات المخبزمن أجل زيادة الوزن. على الرغم من أن هذه الأنواع من الأطعمة قد تبدو أكثر شهية وغنية بالسعرات الحرارية، إلا أنها فكرة سيئة لأنها توفر القليل جدًا من التغذية للجسم.

بدلاً من تناول هذه الأنواع من الأطعمة، ركزي على الأطعمة التي تمدك بالسعرات الحرارية ومجموعة واسعة من العناصر الغذائية، مثل البروتين والدهون الصحية. على سبيل المثال، بدلاً من الآيس كريم للتحلية، يمكنك تناول كوب واحد من الزبادي اليوناني العادي مع حلاوة التوت والقرفة. وبالمثل، إذا كنت تشتهي البيتزا، فيمكنك صنعها في المنزل وإضافة المزيد من الخضار والبروتين للحصول على عناصر غذائية إضافية.

دعونا نلخص:

قلل من تناولك للسعرات الحرارية الفارغة. بدلًا من ذلك، ركز على استهلاك المزيد من الأطعمة المغذية التي تحتوي على البروتين والدهون الصحية والحبوب الكاملة.

3. أضف المزيد من السعرات الحرارية إلى وجباتك

إذا كنت مهتمًا بكيفية زيادة شهيتك، فهناك طريقة أخرى ستساعد على زيادة شهيتك وتزويد جسمك بما يكفي من العناصر الغذائية طوال اليوم. تحتاج فقط إلى إضافة المزيد من السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي.

إحدى طرق القيام بذلك هي إعداد وجبات تحتوي على مكونات ذات سعرات حرارية عالية مثل الزبدة أو زيوت الجوز أو زيت الزيتون أو الحليب كامل الدسم.

على سبيل المثال:

• أضف 45 سعرة حرارية: طهي البيض مع الزبدة.
• أضف 80 سعرة حرارية: اطبخي دقيق الشوفان مع الحليب كامل الدسم بدلاً من الماء.
• أضف 80 سعرة حرارية: أضيفي زيت الزيتون والأفوكادو إلى السلطات.
• أضف 100 سعرة حرارية: وزعي كمية صغيرة من شرائح التفاح زبدة الفول السودانيواستخدامها كوجبة خفيفة.

يمكن للمكملات البسيطة مثل هذه أن تزود جسمك بسعرات حرارية صحية وتزيد من إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها.

دعونا نلخص:

عند إعداد وجبات متنوعة، أضف مكونات ذات سعرات حرارية عالية لتساعدك على استهلاك المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم.

4. اجعل أوقات الوجبات تجربة ممتعة.

كيف تزيد شهيتك بسهولة وبشكل ممتع؟ يمكن أن يساعد الطهي وتناول الطعام مع الآخرين في تحفيز شهيتك أكثر من تناول الطعام بمفردك. لجعل طعامك أكثر شهية، يمكنك دعوة الأصدقاء والعائلة لتناول طعام الغداء/العشاء. إذا لم يتمكنوا من الحضور ومرافقتك، فحاول تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون.

يمكن أن تساعدك هذه الاستراتيجيات في صرف انتباهك عن الطعام. ووجدت الدراسة أن تناول الطعام مع الأصدقاء يمكن أن يزيد من استهلاك الطعام بنسبة 18%، كما أن تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون يمكن أن يزيد من استهلاك الطعام بنسبة 14%. إن تناول وجبات الغداء والوجبات معًا، جنبًا إلى جنب مع الترفيه، يمكن أن يساعدك على الاستمتاع بالطعام أكثر وتحسين الشهية الضعيفة.

دعونا نلخص:

إذا كنت تتناول الطعام مع الأصدقاء والعائلة أو تتناول الطعام أمام التلفاز، فمن الممكن أن تشتت انتباهك عن الطعام الذي تتناوله، مما سيشجعك على تناول المزيد منه.

5. خدع عقلك بأحجام مختلفة من الأطباق

كيف تحسن شهيتك عن طريق خداع عقلك؟ إذا كانت شهيتك ضعيفة، فإن رؤية كميات كبيرة يمكن أن تجعلك تشعر بالإرهاق والتردد. طريقة تجنب هذه المشاعر السلبية هي خداع عقلك ليعتقد أنك لا تزال تأكل جزءًا صغيرًا. يمكنك القيام بذلك عن طريق تقديم الطعام في طبق كبير بدلاً من طبق صغير.

أظهرت بعض الدراسات أن زيادة حجم طبقك قد يجعلك تتناول كميات أكبر من الطعام. يحدث هذا حتى لو كنت لا تحب الطعام حقًا. بمعنى آخر، يمكنك تناول المزيد من الطعام إذا قمت بتقديمه على طبق أكبر. وهذا قد يزيد من السعرات الحرارية اليومية، وخاصة إذا كنت تتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.

دعونا نلخص:

تناول أطباق أكبر يمكن أن يساعدك على تناول المزيد.

6. تناول الطعام في الوقت المحدد

حاول تخطيط جدول الأكل اليومي الخاص بك وتعيين تذكير لكل وجبة لبدء تناول الطعام بانتظام. يعد اتباع جدول منتظم لتناول الطعام أمرًا مهمًا لتحفيز شهيتك، مما سيساعدك على استهلاك ما يكفي من السعرات الحرارية والمواد المغذية كل يوم.

دعونا نلخص:

يمكن أن تساعدك جدولة تذكيرات الوجبات وإعدادها على زيادة شهيتك وتتبع كمية الطعام التي تتناولها.

7. لا تفوت وجبة الإفطار

يعد تناول وجبة الإفطار بشكل يومي أمرًا مهمًا عندما ترغب في زيادة شهيتك وزيادة الوزن.

وجدت دراسة مراجعة أن تخطي وجبة الإفطار قد يتسبب في تناول كميات أقل من الطعام طوال اليوم، وهو ما له تأثير عكسي. بالإضافة إلى ذلك، تساعد وجبة الإفطار على زيادة تأثير توليد الحرارة في الجسم، مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم. إنه جيد لشهيتك.

إذا كنت تحاول تناول المزيد من الطعام، فإن تناول وجبة الإفطار كل يوم لا يقل أهمية عن تناول الطعام بانتظام طوال اليوم.

دعونا نلخص:

تناول وجبة الإفطار يوميًا يمكن أن يزيد من شهيتك ويزيد من توليد الحرارة، مما قد يشجعك على تناول المزيد.

8. تناول كميات أقل من الألياف

ثبت أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف يعزز الشعور بالامتلاء ويقلل من تناول السعرات الحرارية - وهذا مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن، ولكنهم يريدون فقط تحسين شهيتهم وربما زيادة الوزن.

على الرغم من أن الأطعمة الغنية بالألياف موصى بها في نظام غذائي متوازن، إلا أنها يمكن أن تبطئ عملية الهضم وتبقيك تشعر بالشبع لفترة أطول. لذلك، قد ترغب في ضبط كمية الألياف التي تتناولها إذا كنت تتساءل عن كيفية تحسين الشهية الضعيفة.

لتحسين شهيتك، قم بزيادة تناولك للأطعمة منخفضة الألياف وقلل قليلاً من تناول الأطعمة الغنية بالألياف - سيساعد ذلك على تخفيف الشعور بالامتلاء وقد يساعدك على تناول المزيد من الطعام طوال اليوم.

دعونا نلخص:

إن تقليل كمية الألياف في نظامك الغذائي يمكن أن يقلل من الشعور بالامتلاء في معدتك ويشجعك على تناول المزيد من الطعام طوال اليوم.

9. اشرب سعراتك الحرارية

يمكن أن يكون تناول السعرات الحرارية وسيلة أكثر تحفيزًا لزيادة السعرات الحرارية التي تتناولها من مضغ الطعام عندما لا تشعر بالجوع الشديد. طريقة عمليةإن شرب السعرات الحرارية يعني استبدال بعض وجباتك بالمشروبات المغذية ذات السعرات الحرارية العالية.

يمكن أن تكون العصائر والحليب المخفوق والعصائر مشروبات بديلة جيدة للوجبات. حاول صنعها بمكونات مغذية مثل الفواكه والخضروات. يمكنك أيضًا إضافة مصادر جيدةالبروتين مثل الحليب كامل الدسم أو الزبادي أو مسحوق البروتين للحصول على سعرات حرارية وعناصر مغذية إضافية.

دعونا نلخص:

إن شرب المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية والمغذية بدلاً من بعض الوجبات الخفيفة على مدار اليوم يمكن أن يساعد في تحفيزك على استهلاك طعامك.

10. قم بتضمين وجبات خفيفة صحية

قد يكون تناول وجبات كبيرة أمرًا مخيفًا، في حين أن الوجبات الخفيفة الصغيرة سهلة الأكل يمكن أن تكون أكثر ملاءمة، مما يجعل زيادة تناولك للطعام أقل مجهودًا. يمكن أن تكون الوجبات الخفيفة مفيدة أيضًا أثناء التنقل.

ومع ذلك، ليس المقصود من المقبلات أن تحل محل الأطباق الرئيسية، بل هي مكملة لها. لذلك، تجنب تناول الوجبات الخفيفة قبل الوجبات لأنها قد تزيد من شهيتك.

فيما يلي بعض الأمثلة على الوجبات الخفيفة الصحية:

• الفواكه مثل الموز والتفاح والبرتقال.
• ألواح البروتين أو ألواح الجرانولا.
• الزبادي اليوناني أو الجبن والفاكهة.
• زيت الزيتون والمفرقعات.
• الوجبات الخفيفة المالحة مثل الفشار أو الفواكه المجففة والمكسرات.

دعونا نلخص:

إن تناول وجبات خفيفة صحية صغيرة طوال اليوم يمكن أن يساعد في زيادة السعرات الحرارية وزيادة رغبتك في تناول الطعام.

11. تناول المزيد من الأطعمة المفضلة لديك

كيف تزيد شهيتك - بأية أطعمة؟ عندما يكون أمامك طبق تعرفه وتحبه، فمن المحتمل أنك تميل إلى تناوله أكثر من الطبق الذي تجده غير جذاب. تظهر الأبحاث أنه إذا كان بإمكانك اختيار ما تأكله، فستتمكن من تناول المزيد وتناول الطعام أكثر مما لو لم تتاح لك الفرصة لاختيار الأطعمة التي تريدها.

ولمساعدتك على استهلاك المزيد من هذه الأطعمة، من المهم أن تأخذ بعض الوقت للتخطيط لها وإعدادها مسبقًا حتى تتمكن من استخدامها دائمًا. ومع ذلك، إذا كانت الأطعمة المفضلة لديك غير صحية (مثل تلك الموجودة في مطاعم الوجبات السريعة)، يمكنك تجربة إعدادها بنفسك أو تقديمها بمكونات صحية لجعلها أكثر مغذية.

دعونا نلخص:

تناول المزيد من الأطعمة التي تحبها. سيساعدك هذا على تناول الطعام بشكل طبيعي ويحفز شهيتك.

12. استخدم الأعشاب والتوابل

علاج آخر يحسن الشهية هو الأعشاب والتوابل. يمكن لبعض الأطعمة أن تبطئ عملية الهضم وتنتج الغازات، مما قد يؤدي إلى الشعور بالثقل والانتفاخ وانخفاض الشهية.

قد يساعد نوع من التوابل يسمى الأعشاب والتوابل الطاردة للريح في تقليل الانتفاخ وانتفاخ البطن وتحسين الشهية. يمكنهم أيضًا تحفيز إنتاج الصفراء لتسهيل هضم الدهون.

فيما يلي بعض الأمثلة على الأعشاب والتوابل الطاردة للريح التي تصنف على أنها أطعمة تزيد الشهية:

• الشمرة
• كسبرة
• قرفة

بالإضافة إلى المساعدة في تقليل الشعور بالثقل في معدتك، يمكن لهذه الأعشاب والتوابل أن تساعد في جعل وجباتك أكثر لذيذة وجاذبية. عندما يكون طعامك رائحة جميلةوالذوق، فإنه يمكن أن يسبب شهية جيدة.

المقويات المرة هي نوع آخر من المستحضرات العشبية التي يمكن أن تساعد في زيادة الشهية عن طريق تحفيز إنتاج الانزيمات الهاضمة. إليك عشبة تحسين الشهية والتي تصنف على أنها منشط مرير:

• الجنطيانا
• كنيكس المبارك
• سنتوري

يمكنك البدء في إضافة بعض هذه الأعشاب أو التوابل أو المقويات المرة عن طريق إضافتها إلى وجباتك أو تناولها كشاي أو صبغات.

دعونا نلخص:

بعض الأعشاب والتوابل والمقويات المرة مفيدة لزيادة شهيتك، والمساعدة على الهضم، وتقليل انتفاخ البطن، وجعل طعامك أكثر قبولا.

13. زيادة النشاط البدني

كيفية إثارة الشهية بطبيعة الحالدون اللجوء إلى تناول الأعشاب المختلفة؟ خلال النشاط البدنييحرق جسمك السعرات الحرارية للحفاظ على مستويات الطاقة. يمكن أن يزيد النشاط البدني من شهيتك حيث يحتاج جسمك إلى تجديد السعرات الحرارية التي يحرقها.

شملت إحدى الدراسات 12 شخصًا خضعوا لنشاط بدني لمدة 16 يومًا. خلال هذه الفترة، حرقوا ما متوسطه 835 سعرة حرارية إضافية يوميا. بالإضافة إلى ذلك، لاحظ العلماء زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام لدى الأشخاص، حيث تمكنوا من تعويض 30٪ من السعرات الحرارية المحروقة أثناء التمرين.

لا ينبغي أن تتوقع تحسين شهيتك بعد التمرين الأول، ولكن إذا كنت ثابتًا وتلتزم بجدول تمرين أسبوعي، فمن المرجح أن تتحسن شهيتك في غضون أيام قليلة فقط.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر النشاط البدني على العديد من العمليات في الجسم والتي ثبت أنها تحفز الجوع. وتشمل هذه زيادة في معدل الأيض و كتلة العضلاتوكذلك التغيرات في إنتاج الهرمونات.

دعونا نلخص:

يمكن أن يؤدي النشاط البدني إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية وتحفيز شهيتك وزيادة معدل الأيض وإنتاج الهرمونات.

14. الحد من المشروبات أثناء الوجبات

إن شرب السوائل قبل أو أثناء الوجبات يمكن أن يؤثر سلبًا على شهيتك ويجعلك تأكل كميات أقل. أظهرت الأبحاث أن شرب الماء قبل الوجبات يمكن أن يقلل من تناول السعرات الحرارية ويساعد في إنقاص الوزن. ويبدو أن هذا يؤثر على كبار السن أكثر من الشباب.

في المقابل، فإن تجنب شرب الماء أو المشروبات قبل الوجبات يمكن أن يزيد من السعرات الحرارية بنسبة 8.7%. لذا حاول أن تشرب الماء وفقًا لذلك على الأقل 30 دقيقة قبل وجبات الطعام ومعرفة ما إذا كانت شهيتك تتحسن.

دعونا نلخص:

إن شرب الماء أو السوائل الأخرى قبل أو مع وجبات الطعام يمكن أن يؤثر على شهيتك ويؤدي إلى تناول كميات أقل.

15. قد تساعد بعض المكملات الغذائية أيضًا.

يمكن أن يؤدي نقص بعض الفيتامينات والمعادن إلى تقليل شهيتك. إذا كنت تتساءل عن كيفية زيادة شهيتك، فكر في تضمين بعض هذه المكملات الغذائية في نظامك الغذائي، والتي تعمل كمعزز للشهية عند نقصها:

• الزنك: يمكن أن يؤدي نقص الزنك في النظام الغذائي إلى فقدان الشهية واضطرابات في التذوق، مما قد يساهم في انخفاض الرغبة في تناول الطعام (انظر نقص الزنك: الأعراض لدى النساء والرجال).
• الثيامين: نقص الثيامين يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الشهية وزيادة استهلاك الطاقة أثناء الراحة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
• دهن السمك: أثبتت بعض الدراسات أن هذا المنتج الطبيعي الموجود على شكل كبسولات جيلاتينية صافية قد يساعد في زيادة الشهية وتقليل الشعور بالشبع لدى النساء بعد الوجبات.
• إشنسا: هذا النبات يستخدم لتحفيز جهاز المناعة ومحاربة الأمراض. أظهرت الأبحاث أن الإشنسا تحتوي أيضًا على مركبات تسمى الألكيلامين، والتي يمكن أن تحفز شهيتك. تفاصيل حول خصائص مفيدةواستخدام إشنسا يمكنك معرفة هنا - إشنسا: الخصائص الطبية وموانع استخدام إشنسا.

دعونا نلخص:

نقص بعض الفيتامينات والمعادن يمكن أن يسبب ضعف الشهية. تناول بعض المكملات الغذائية يمكن أن يساعد في زيادة شهيتك.

16. احتفظ بمذكرات طعام

سيساعدك الاحتفاظ بمذكرة طعام على متابعة ما تأكله والتأكد من أنك تستهلك ما يكفي من السعرات الحرارية على مدار اليوم. إن تدوين كل وجبة ومستويات الجوع لديك يمكن أن يساعدك أيضًا على فهم كيفية تحسن شهيتك. اهدف إلى تدوين كل طعام ووجبة ووجبة خفيفة تتناولها، مهما كانت صغيرة. عندما تكون شهيتك ضعيفة، فإن حساب كل سعر حراري يمنحك فكرة عن مدى نجاحك في تحقيق هدفك اليومي.

دعونا نلخص:

سيساعدك الاحتفاظ بمذكرة طعام على تتبع تناولك للطعام وتحسين عاداتك الغذائية وشهيتك.

لخص

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على شهيتك، بما في ذلك مرض جسديوالحالات العقلية والأدوية ونقص الفيتامينات أو المعادن. ومع ذلك، قد تكون هناك تغييرات صغيرة أهمية عظيمة. يمكنك محاولة زيادة شهيتك من خلال دعوة الناس لتناول الوجبات وطهي وصفات جديدة، واستخدام التوابل والأعشاب والمكونات ذات السعرات الحرارية العالية لجعل الطعام أكثر جاذبية ومغذية.

حاول الحد من تناول الماء والمشروبات قبل وأثناء الوجبات، واعتدال في تناول الأطعمة الغنية بالألياف، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم شهيتك. إذا وجدت صعوبة في تناول وجبات كبيرة، فإن تحفيز نفسك على تناول وجبات أصغر بشكل متكرر يمكن أن يساعد في زيادة شهيتك.

الحيلة الأخرى هي أن تأكل الجزء الأكبر عندما تشعر بالجوع. وفي بقية الوقت، يمكنك تضمين العصائر والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية في نظامك الغذائي، والتي يسهل استهلاكها. إذا كنت تواجه مشكلة في تناول الطعام، فمن الجيد دائمًا استشارة طبيبك، الذي يمكنه أن يقدم لك النصائح حول كيفية زيادة جوعك واكتساب رطل صحية.

الشهية الصحية هي علامة أكيدة على وجود جسم يعمل بشكل صحيح. ماذا تفعل إذا لم يكن لديك شهية؟

القاعدة الأساسية هي عدم تجاهل " جرس الانذار"من جسدك.

نحن بحاجة إلى فهم الأسباب، وبالطبع، محاولة القضاء عليها في أسرع وقت ممكن.

دعونا نتحدث عما قد يكون وراء الإحجام عن الأكل وماذا تفعل إذا لم تكن هناك شهية.

شهية الإنسان وأسباب اضطرابها وطرق حل مشكلاتها

يتم تحديد الشهية بالمعنى العام للكلمة بالشعور بالجوع: وهو أحد ردود الفعل الأساسية للجسم المتأصل في أي كائن حي.

لكي تعيش، عليك أن تأكل - وكيف ومتى نفعل ذلك، يشير إلينا الدماغ (أو بالأحرى جزء منه يسمى منطقة ما تحت المهاد) بمساعدة الشعور بالجوع.

يمكن أن تصف كلمة الشهية أيضًا عادات الأكل لدى الفرد.

"لديه شهية كبيرة!" - لمس الجدات من خلال الطريقة التي يلف بها أحفادهن شرحات محلية الصنع مع البطاطس المهروسة - هذا هنا تمامًا.

وأخيرا، يمكن للشهية أن تظهر نفسها كرغبة خاصة في تناول شيء خاص، بعد إشارات الدماغ حول الحاجة إلى مواد معينة.

تعرف على ما قد يشير إليه فقدان الشهية

وهكذا فإن الشهية تغطي وتلبي ثلاثة أغراض من تغذيتنا:

1. الحصول على الطاقة
2. الحصول على الفيتامينات والمعادن
3. استمتع

جميع النقاط المذكورة أعلاه لها نفس القدر من الأهمية لصحة الجسم.

الأول والثاني هما مفتاح الرفاهية الجسدية، ولكن من أجل انسجام الحالة العقلية لا يمكنك الاستغناء عن الثالث.

يعد انخفاض الشهية أو فقدانها (نقص الشهية وفقدان الشهية، على التوالي) مشكلة خطيرة يمكن أن تحدث لدى أي شخص في أي عمر.

لا يكون ذلك مدعاة للقلق دائمًا، ولكنه دائمًا سبب "للإبطاء"، والاستماع إلى نفسك وفهم لماذا قرر الجسم أنه لا يحتاج حقًا إلى الطعام.

فقدان الشهية كمشكلة مستقلة

نقص الشهية وفقدان الشهية ليسا دائمًا علامة على وجود نوع من الاضطراب في الجسم.

وكقاعدة عامة، يمكن فهم ذلك بسهولة من خلال عدم وجود أعراض مصاحبة.

نمط الحياة الخاطئ والعادات السيئة سوف تشعر بها عاجلاً أم آجلاً

إذا كان كل ما تعانيه هو فقدان الشهية، فمن المرجح أن يكون السبب أحد الأسباب التالية:

1. نمط الحياة غير الصحي. العادات السيئة تؤثر على العمل العادي اعضاء داخليةويؤدي إلى انخفاض الشهية وأحياناً فقدانها. كما أن نمط الحياة المستقر يقلل أيضًا من حاجتنا إلى الطعام، حيث لا يتم إهدار أي طاقة تقريبًا. الحل بسيط ومعقد في نفس الوقت - مارس الرياضة، وتخلى عن العادات السيئة، وسوف تعود شهيتك إلى طبيعتها من تلقاء نفسها.
2. طقس. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من حساسية الطقس من انخفاض في الشهية خلال فترات المشاكل، لكن أولئك الذين لا يعانون كثيرًا من تغيرات الطقس عادة ما يحتاجون إلى كميات أقل من الطعام خلال أشهر الصيف الحارة. في هذا الوقت، المهمة الرئيسية للجسم هي الحفاظ على توازن الماء الطبيعي - تحتاج إلى شرب المزيد من السوائل، وسوف تعود شهيتك عندما تنخفض الحرارة.
3. رد فعل على تناول الأدوية. بعض الأدوية لها آثار جانبية تشمل انخفاضًا ملحوظًا في الشهية. لا تتناول الحبوب أبدًا بدون وصفة طبيب واقرأ التعليمات بعناية.
4. الحماس المفرط للحميات الغذائية. عند اتباع نظام غذائي، غالبا ما يتجاهل الناس الشعور بالجوع أو يسيئون استخدام الجسم بطرق أخرى - وكل هذا يقوض آليات تنظيم الشعور بالجوع، ويمكن أن ينطفئ ببساطة. تأكد من استشارة أخصائي التغذية واختيار الأنظمة الغذائية التي تناسبك ولا تتبعها لفترة طويلة.
5. الإجهاد، تعاني من مشاعر قوية أو الإرهاق العاطفيقد يسبب أيضًا فقدانًا مؤقتًا للشهية. فقدان الشهية ليوم واحد بسبب القلق أمر طبيعي، ولكن تأكد من أن مثل هذه الحوادث لا تصبح عادة. اهتم براحتك النفسية، وسيستجيب لك دماغك بالامتنان - والشهية الطيبة.

لتجنب الإصابة بفقدان الشهية بسبب هذه العوامل، تعرف على كيفية عمل جسمك بشكل طبيعي.

سيستغرق هذا بعض الوقت ويتطلب بعض الانضباط، لكن النتيجة تستحق العناء: بمعرفة معاييرك، يمكنك بسهولة تحديد الانحرافات عنها، وسيصبح من الأسهل ملاحظة الأسباب.

يمكن أن يحدث فقدان الشهية أيضًا بسبب انخفاض النشاط البدني وخيارات نمط الحياة السيئة.

نصيحة: احتفظ بملاحظات ليس فقط عن حالتك البدنية، بل أيضًا عن "مذكرات الحالة المزاجية". بمساعدتها يمكنك بسهولة مراقبة الديناميكيات الخاصة بك حالة نفسية، وإذا ظهرت مشاكل، حدد متى ولماذا بدأت.

بالإضافة إلى ذلك، قد تكون أسباب قلة الشهية طبيعية تمامًا.

إذا لم يكن لدى الشخص المسن شهية، فلا داعي للتساؤل على الفور عما يجب فعله.

إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة بشكل عام، ولم يكن الإحجام عن الأكل مصحوبًا بأعراض أخرى، فمن المرجح أن يكون هذا مجرد مظهر من مظاهر العمر. كلما تقدمنا ​​في العمر، قلّت الطاقة التي يحتاجها الجسم.

يبدأ العديد من الآباء بالذعر إذا لم يكن لدى طفلهم شهية.

ماذا تفعل في مثل هذه المواقف؟ تعجبني نصيحة الدكتور كوماروفسكي: لا تجبر الأطفال على تناول الطعام.

يجب على الطفل السليم، بعد أن يتجول وينفق طاقته، أن يتوسل للحصول على الطعام بنفسه، وعندها فقط يستحق إطعامه.

هذا يعمل بشكل جيد في عمر سنتين وما فوق. ماذا تفعل إذا لم يكن لدى الطفل الأصغر شهية ولا يستطيع بعد التواصل بوضوح مع والديه بشأن احتياجاته؟

التصق ب الوضع الصحيحأثناء الرضاعة، تأكدي من أن الطفل شبعان أثناء الوجبة ولا تشجعي على تناول الوجبات الخفيفة - حتى لو كان ذلك يوفر لك ساعة أو ساعتين من الهدوء.

لا تجبر طفلك على تناول الطعام

إذا كان فقدان الشهية هو المشكلة الرئيسية التي تقلقك، فسيكون حلها سهلاً.

أولا، استخدم النصائح المذكورة أعلاه لكل حالة على حدة: رفض العادات السيئة، وحاول تحسين نمط حياتك والتعامل مع المجال العاطفي.

تنوع النظام الغذائي: في بعض الأحيان يكون فقدان الشهية بسبب رتابة الطعام.

يأكل المزيد من المنتجاتتحفيز الشهية

دلل نفسك بالأطعمة الشهية أو حاول تناول الطعام بصحبة جيدة - ربما يبدو الطعام أيضًا أكثر جاذبية أثناء محادثة مثيرة للاهتمام.

تناول المزيد من الأطعمة التي تحفز شهيتك.

وتشمل هذه:

1. الحمضيات
2. أصناف التفاح الحامض
3. قنابل يدوية
4. توت بري
5. توت العليق
6. بلاك بيري
7. ثوم
8. الملفوف المخلل
9. الفجل
10. شيرمشا

هناك الكثير للاختيار من بينها. يمكنك أيضًا استكمال نظامك الغذائي بالعصائر الطازجة الغنية بالفيتامينات والفيتامينات فقط - ولكن عليك أولاً أن تقرأ بالتأكيد عن قواعد الاستهلاك والمتطلبات اليومية.

ثانيا، يمكنك اللجوء إلى العلاجات الشعبية.

يمكنك استعادة الشعور المفقود بالجوع باستخدام مغلي الأعشاب الصحية. يمكن العثور على المستحضرات المناسبة في الصيدليات أو يمكنك تحضيرها بنفسك.

عند كبار السن، غالبًا ما يكون نقص الشهية مرتبطًا بالعمر

أريد أن أخبركم عن صبغة بلسم الليمون المفضلة لدي، والتي تعتبر جيدة بشكل خاص إذا فقدت شهيتك بسبب التوتر: فهي ستهدئ الأعصاب المتوترة، وتستعيد الرغبة في تناول وجبة خفيفة، وتسعدك بالطعم.

للتحضير، خذ ملعقتين صغيرتين من عشبة المليسة، واغلي نصف لتر من الماء المغلي، ثم غطيها بشيء واتركها لتنقع لمدة أربع ساعات.

قبل نصف ساعة من وجبتك المخططة، اشرب نصف كوب، مع تحليته بالعسل إذا رغبت في ذلك - ستلاحظ النتيجة قريبًا جدًا.

فقدان الشهية كأحد الأعراض

يمكن أن يشير فقدان الشهية في بعض الأحيان إلى المزيد مشاكل خطيرة.

عادة، يتم التعرف على مثل هذه الحالات بسهولة من خلال وجود الأعراض المصاحبة: إذا كان فقدان الشهية أحد أعراض مشكلة خطيرة، فلن يأتي بمفرده.

أداة ممتازةيعتبر الثوم البري لمحاربة ضعف الشهية (وفي نفس الوقت يكون مخزناً لفيتامينات الربيع الأولى)

دعونا نلقي نظرة على الأمراض الأكثر شيوعا، ومن مظاهرها فقدان الشهية:

1. الأول في القائمة سيكون نزلات البرد - وفي نفس الوقت جميع أنواع الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة وغيرها أمراض معدية. إذا كنت أنت أو طفلك تعاني من الحمى أو العطس أو السعال أو غيرها من أعراض البرد والأنفلونزا، ولا شهية، فلا تقلق بشأن السؤال "ماذا تفعل": اذهب إلى المعالج أو اتصل بطبيب الأسرة في المنزل. لا تقلق - قلة الشهية مع مثل هذه الأمراض أمر طبيعي تمامًا. تهدف قوى الجسم إلى التخلص من سبب المرض، فهو يعمل بكل قوته الجهاز المناعيوببساطة لم يعد هناك أي موارد متبقية لعملية الهضم. لا تحاول أن تأكل أو تطعم شخصًا مريضًا بالقوة - متى سوف يمر المرض، ستعود شهيتك من تلقاء نفسها.
2. إذا كانت قلة الرغبة في تناول الطعام مصحوبة بغثيان شديد وقيء و/أو إسهال، فمن المرجح أنك مصاب بالتسمم. التسمم، بغض النظر عن سببه، هو مشكلة خطيرة للغاية: لا تنتظر حتى "يختفي من تلقاء نفسه" واستدعاء سيارة إسعاف.
3. المرض نفسه الجهاز الهضميوالأعضاء الداخلية لتجويف البطن يمكن أن تسبب فقدانًا كاملاً للشهية. عادة ما يكون ألم البطن من الأعراض المصاحبة. ومن المهم هنا أيضًا عدم إهمال المشكلة والذهاب إلى طبيب الجهاز الهضمي في الوقت المحدد.
4. انقطاع في عمل نظام الغدد الصماء. وهذا يتطلب الاهتمام بنفسك، حيث يمكن بسهولة أن تعزى الأعراض الأخرى إلى التوتر والتعب والعديد من العوامل الأخرى. لكي لا تفوت ظهور مشاكل في نظام الغدد الصماء، قم بإجراء فحص طبي بانتظام وإجراء اختبارات الدم - على وجه الخصوص، مرة واحدة على الأقل في السنة لهرمونات الغدة الدرقية.
5. الاكتئاب، ومشاكل في الجهاز العصبي، والاضطرابات النفسية. في هذه الحالة، عليك أن تبحث عن الأعراض العاطفية، وليس الجسدية. انخفاض الحالة المزاجية بشكل مستمر، وعدم الاكتراث بكل شيء، أو على العكس من ذلك، فترات من النشاط المتزايد والنشوة، المصحوبة بفقدان الشهية، قد تكون دليلاً على مرض خطير الاضطرابات العصبية. لا تخف من الذهاب إلى متخصص متخصص للحصول على المشورة.
6. وأخيرًا، فإن الخيار الأكثر إزعاجًا هو علاج الأورام، والذي يمكن الاشتباه به إذا لم يكن لديك شهية، وتشعر بالمرض (خاصة في الصباح) وتشعر بالدوار، وهو متاح الضعف المزمن. في هذه الحالة، يمكن أن يكون فقدان الشهية عامًا أو متعلقًا بأطعمة فردية كنت تستمتع بتناولها سابقًا. ما يجب فعله واضح - اتصل على الفور بأخصائي.

نصيحة: إذا لم تكن متأكدًا من واحد أو أكثر من الأعراض، قم بزيارة طبيبك أو استشره طبيب الأسرة. سيساعدك على اكتشاف ذلك ويحولك إلى طبيب متخصص.

جرب مغلي بسيط ولذيذ من بلسم الليمون والعسل.

ماذا تفعل إذا رفض حيوانك الأليف تناول الطعام؟

تم التعامل مع الناس. الآن دعونا نتحدث عن تلك الحالات التي لاحظت فيها اختفاء شهية حيوانك الأليف.

من السهل أن نفهم أن القط أو الكلب ليس لديه شهية: فالوعاء يبقى دون أن يمسه طوال اليوم، وغالبًا ما يتصرف الحيوان الأليف بشكل غير عادي، مما يدل على الخمول أو النشاط غير المعتاد. ما يجب القيام به؟

بالطبع، أولا وقبل كل شيء، لا تقلق.

تذكر أن الحيوان كالطفل الصغير، لا يستطيع أن يقول ما يؤلمك أو يقلقك، لكنه يستشعر مزاج أصحابه تمامًا.

لن تساعديه بأي شكل من الأشكال في التغلب على مخاوفك، لكنك قد تؤدي إلى تفاقم المشكلة. إذن - الهدوء والهدوء فقط!

الشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به في المنزل إذا لم يكن لدى قطتك أو كلبك شهية هو التأكد من تقديم الطعام المناسب لحيوانك الأليف.

إذا توقف حيوانك الأليف عن النظر إلى الطعام باهتمام، اصطحبه إلى الطبيب البيطري

في بعض الأحيان لنا أصدقاء ذو ​​أربعة أرجللقد أدركوا قبل وقت طويل أن بعض المنتجات فاسدة ويرفضون تناولها؛ يمكن أن يكون هذا أيضًا رد فعل على طعام جديد غير عادي أو حتى على طعم جديد.

على سبيل المثال، تجاهلت قطتي الأطعمة المعلبة بنكهة الأرانب لعدة أيام متتالية، على الرغم من أنها أكلت جميع المنتجات الأخرى من هذه الشركة المصنعة بقوة. كل شيء فردي.

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعل الحيوانات الأليفة ترفض الطعام، وتمامًا مثل البشر، تتراوح هذه الأسباب من غير مؤذية إلى خطيرة جدًا.

إذا أثبتت أن سبب عدم الاهتمام بالطعام لا يكمن في الطعام نفسه، فلا يمكن أن يكون هناك سوى إجابة واحدة على السؤال "ماذا تفعل": اصطحب حيوانك الأليف على وجه السرعة إلى الطبيب البيطري!

اشرح له أن القط/الكلب ليس لديه شهية، وأخبره منذ متى استمر هذا الأمر وماذا فعلت بالفعل.

بعد فحص الحيوان، سيحدد الطبيب السبب ويصف العلاج المناسب.

الحيوانات مثل الأطفال الصغار

نصيحة: لا تحاول تشخيص حيوانك الأليف بنفسك!

أود فقط أن أتمنى ألا يكون هناك شيء خطير وراء انقطاع الشهية، وأن يتم حل المشاكل بسرعة وفعالية.

كن بصحة جيدة!

يفهم الأطباء انخفاض الشهية على أنه رفض جزئي أو كامل لتناول الطعام. يحدث هذا بسبب أسباب مختلفة، بما في ذلك الأمراض الخطيرة، وفي الغياب المساعدة المؤهلة، يؤدي إلى عواقب وخيمة.

جدول المحتويات: معلومات عامةأسباب انخفاض الشهية الأعراض المصاحبةالتشخيص ماذا تفعل إذا فقدت شهيتك - كيفية تحسين الشهية لدى شخص بالغ - الطب التقليدي لتحسين الشهية

معلومات عامة

ومن الضروري التمييز بين مفهومي الجوع والشهية. الجوع هو رد فعل يحدث إذا لم يحصل الجسم على الطعام في وقت معين. وآلية تطوره هي كما يلي: انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم، وبعد ذلك يتم إرسال إشارة إلى مراكز الجوع. في هذه اللحظة قد يشعر الشخص زيادة الإفرازسيلان اللعاب، زيادة حاسة الشم، سحب الإحساس في حفرة المعدة. هذه المنطقة هي عبارة عن نتوء للمعدة، لذلك فهي تجعل الإنسان يشعر دائماً بالشعور بالجوع.

ملحوظة! عند حدوث الجوع، لا تكون لدى الشخص الرغبة في تناول أطعمة معينة فقط. يأكل كل شيء.

الشهية هي مظهر خاص من مظاهر الشعور بالجوع، حيث يتم اختيار الأطعمة المفضلة الفردية.يتأثر بالوقت من اليوم، والحالة العاطفية، وجنسية الشخص، والدين، وأخيرا.

يشير انخفاض الشهية إلى الحالة التي لا يريد فيها الشخص أي شيء.. هناك مفهوم للتغيرات في الشهية عندما تنتهك احتياجات الذوق المعتادة. كما يقوم الأطباء أيضًا بتشخيص النقص التام في الشهية، مما يؤدي إلى فقدان الشهية.

أسباب انخفاض الشهية

عادة ما يسبق انخفاض الشهية ما يلي:

• تسمم الجسم بسبب الالتهاب أو التسمم. نظرًا لحقيقة أنه في مثل هذه اللحظات ينفق كل طاقته على إزالة السموم، فإن هضم الطعام يتلاشى في الخلفية.
• أمراض الجهاز الهضمي، والتي يصاحبها الألم والانزعاج.
• أعطال في أعضاء نظام الغدد الصماء بسبب مرض السكري، وعدم التوازن الهرموني.
• الأورام (المعدة أو القولون أو سرطان الدم).
• أمراض المناعة الذاتية (تصلب الجلد، والتهاب المفاصل الروماتويدي).
• الاكتئاب والعصاب، الاضطرابات العصبية النفسية.
• الآثار الجانبية بعد تناول مسكنات الألم - المورفين والإيفيدرين.
• مرض الزهايمر وأنواع أخرى من الخرف.
• حمل.
• الأطعمة الدهنية الزائدة في النظام الغذائي.
• اضطرابات التمثيل الغذائي بسبب سوء التغذية.
• تكيف الجسم أثناء النشاط البدني الذي يتعرض له لأول مرة.
• قلة الحركة والعمل المستقر.
• عدم تحمل اللاكتوز الفردي، مرض الاضطرابات الهضمية.
• العادات السيئة – التدخين والكحول والمخدرات.

مهم!يمكن للعادات غير الضارة تمامًا أن تسبب أيضًا فقدان الشهية، وهي: تعاطي الشوكولاتة والقهوة ومشروبات الطاقة القوية.

وتجدر الإشارة إلى أن هناك أمراضاً يفقد فيها الإنسان أيضاً الرغبة في تناول الطعام.

هذا هو حول:

• مرض البرونز، أو مرض أديسون، هو مرض الغدد الصماء المرتبط بخلل الغدة الكظرية.
• مرض ستيل شوفر هو التهاب المفاصل الروماتويدي عند الأطفال.
• حمى التيفود.
• الخَرَف.
• الارتجاع المعدي المريئي - عندما ترتد محتويات المعدة إلى المريء.
• قرحة المعدة والاثني عشر.
• اضطراب فصامي عاطفي.

الأعراض المصاحبة

هناك رأي مفاده أن الشهية الجيدة هي علامة على الصحة. ونظراً لأن الشعور بالجوع والشهية يستبدلان بعضهما البعض خلال النهار، فإن الإنسان يشبع جسده مع بقائه بنفس الوزن. هذا نوع من التوازن الذي يضمن الأداء الطبيعي.

وإذا اختل هذا التوازن لأسباب نفسية أو لأسباب أخرى، فقد تختفي الشهية. وفي بعض الأحيان يختفي معه الشعور بالجوع.

ملحوظة!عدم الرغبة في تناول الطعام لعدة ساعات ليس سببا للإحباط. يحدث هذا عندما يأكل الشخص خلال وجبة سابقة طبقًا يحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية. وبعبارة أخرى، في مثل هذه اللحظات يتم تزويد الجسم بالطاقة لفترة أطول من الزمن.

إن غياب الجوع لمدة 5 - 8 ساعات يجعلك تفكر. وبحلول انتهاء صلاحيتها، من المحتمل أن ينخفض ​​مستوى الجلوكوز في الدم، وسيشعر الشخص بفقدان القوة والضعف. بعد الشبع، تتمدد المعدة المليئة بالطعام، ويزداد تركيز الجلوكوز، ويتم إرسال إشارة إلى الدماغ لوقف التشبع.

ومن المثير للاهتمام أن العلماء أثبتوا أن الشخص يختار دون وعي تلك المنتجات التي يحتاجها جسمه الوقت المعطى. يفضل الرياضيون تناول الأطعمة المالحة بعد التدريب لتعويض فقدان الملح بسبب العرق.

التشخيص

إذا انخفضت شهيتك، عليك استشارة الطبيب. سيصف فحصًا كاملاً للجسم، بما في ذلك:

• فحص الدم السريري، وتحليل مستويات السكر، والهرمونات لاستبعاد مرض السكري، وعدم التوازن الهرموني، وأمراض الكبد.
• اختبار البول لاستبعاد التهاب الكلى.
• الأشعة السينية للصدر للكشف عن الالتهاب الرئوي وسرطان الرئة.
• تحليل فيروس نقص المناعة؛
• الموجات فوق الصوتية للجهاز الهضمي.
• إختبار الحمل.

ماذا تفعل إذا فقدت شهيتك؟

إذا تم تحديد الأمراض التي يمكن أن تسبب فقدان الشهية، يوصف العلاج للقضاء عليها. في الوقت نفسه، يوصي الأطباء بتعديل الجدول الزمني وأجزاء من تناول الطعام.بمعنى آخر، ينصحون بتناول 5 إلى 6 وجبات صغيرة يوميًا. يجب أن تكون الوجبة الأخيرة قبل 4 ساعات من موعد النوم. يجب أن تقضي حوالي 30 دقيقة لكل وجبة، في مضغ القطع ببطء.

وينبغي تجنب الوجبات الخفيفة. ويجب استبدال الحلويات بالفواكه والصلصات والمخللات مع البهارات لأنها تفتح الشهية. ويصف الأطباء لبعض المرضى فيتامين ب والزنك، اللذين يعززان حاسة الشم. من المهم أيضًا الحفاظ على نظام الشرب، خاصة عند ممارسة الرياضة.

ملحوظة!يتم تخفيف الغثيان خلال هذه الفترة باستخدام بروميثازين وأدوية أخرى مماثلة. لتحسين أداء الغدة الدرقية، توصف بدائل الهرمونات. يتم علاج الخرف بالخلطات الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية، ويتم علاج الالتهاب بالمضادات الحيوية.

كيفية تحسين شهيتك

المساعدة في العودة إلى حالتك السابقة:

• أطباق سهلة الهضم - العصيدة والأسماك والخضروات واللحوم الخالية من الدهون؛
• تقديم جميل وعرض شهي للأطباق؛
• نظام غذائي متنوع يحتوي على الكمية المثالية من البروتينات والكربوهيدرات؛
• النوم الصحي والنشاط البدني.
• حب الأطعمة المعلبة المخللة التي تحفز إنتاج عصير المعدة.
• الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C والتي تعمل على تحسين الشهية.
• دفعات خاصة و decoctions من الأعشاب المرة التي لها نفس الخصائص.

الطب التقليدي لتحسين الشهية

يقدم المعالجون التقليديون عدة وصفات لعلاجات تحسين الشهية، بما في ذلك:

• شاي البابونج. لإعداده، 1 ملعقة كبيرة. ل. تُسكب المواد الخام بالماء المغلي، وتُترك لمدة نصف ساعة، ثم تُؤخذ كشاي. يعمل هذا التسريب أيضًا على تحسين الحالة المزاجية وتخفيف التوتر.
• عصير اليارو. للتحسين صفات الذوقحيث يخلط مع العسل ويشرب منه ملعقة صغيرة قبل الأكل. المنتج مناسب للوقاية والعلاج من أمراض الجهاز الهضمي والتخلص من الضعف.
• ضخ الشيح. 1 ملعقة صغيرة. تُسكب المواد الخام مع 200 مل من الماء المغلي وتترك لمدة نصف ساعة. خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. قبل الوجبات.
• ضخ جذر الهندباء. لطهيها، 2 ملعقة صغيرة. تُسكب المواد الخام مع 200 مل من الماء المغلي وتترك لمدة 8 ساعات. شرب 50 مل 2-3 مرات يوميا لتحسين الشهية وتقوية المناعة.

يعتمد التشخيص على الأسباب التي أدت إلى فقدان الشهية.إذا تم علاج المرض بنجاح، تعود الشهية إذا تم اتباع جميع التوصيات. الشيء الرئيسي هو التعرف عليه في الوقت المناسب. ولهذا تحتاج إلى مراقبة صحتك والخضوع لفحوصات وقائية منتظمة.

تشوماتشينكو أولغا، مراقب طبي

فقدان الشهية

الأعراض والعلامات: فقدان الوزن اكتئاب فقدان الذوق

فقدان الشهية، مع نقطة طبيةيسمى فقدان الشهية، ويمكن أن يكون سببا ظروف مختلفةوالأمراض. قد تكون بعض الحالات مؤقتة وقابلة للعكس، مثل فقدان الشهية نتيجة لتأثيرات الأدوية. قد تكون بعض الحالات أكثر خطورة، مثل التعرض لورم سرطاني.

لا يمكن لأي شخص أن يتباهى بشهية طبيعية (صحية). في معظم الحالات، يعاني الأشخاص من ضعف الشهية يليه قلة تناول الطعام أو الإفراط في تناوله. لكن العلامات الخارجية: النحافة المفرطة والسمنة المفرطة ليست هي المشكلة الوحيدة التي تظهر. يعد فقدان الشهية إشارة مزعجة تشير إلى حدوث تغييرات خطيرة في عمل الجسم. في مؤخراأصبحت حالات فقدان الشهية وفقدان الوزن غير المنضبط أكثر تواتراً، مما يؤثر سلباً على الصحة.

ما مدى خطورة فقدان الشهية؟

لفهم مدى خطورة ضعف الشهية بالنسبة لشخص ما، من المهم أن ندرك الحاجة إلى الغذاء. الغذاء هو الرابط الذي يربط جسم الإنسانمع البيئة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يؤدي عددًا من الوظائف المهمة: البلاستيك والحيوية والوقائية والتنظيمية الحيوية والتنظيمية التكيفية، والتي تشارك في تكاثر وبناء خلايا جديدة، وتعمل على تغطية تكاليف الطاقة، وزيادة مقاومة الجسم للأمراض، والمشاركة في تكوين الإنزيمات والهرمونات، وتعزيز النشاط الطبيعي أنظمة مختلفةجسم.
هناك وظيفة أخرى للطعام، وهي الإشارة والتحفيز، والتي تتلخص في تحفيز الشهية. تظهر الرغبة في تناول الطعام (باللاتينية الشهية) عندما ينخفض ​​تركيز العناصر الغذائية في الدم. وبعبارة أخرى، فإن الشهية هي التي تنظم دخول الكمية المطلوبة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن إلى الجسم.
يوجد في جزء الدماغ (تحت المهاد) مركزان مسؤولان عن الشبع والجوع. يشير انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم إلى أن الجسم يحتاج إلى العناصر الغذائية، في حين أن دخول المادة الفعالة (الكوليسيستوكينين) إلى الدم يشير إلى التشبع. وبالتالي، فإن فقدان الشهية يمكن أن يعطل التوازن الغذائي - النسبة الصحيحة في الجسم العناصر الغذائيةبما في ذلك العناصر الأساسية (البروتينات والفيتامينات والمعادن).
ومن المثير للاهتمام أنه في الحيوانات، مثل القدماء، يتناقص تركيز العناصر الغذائية أثناء الصيد، وبالتالي تزداد الحاجة إلى الغذاء عند الحصول على الغذاء. في العالم الحديث، لم يعد لدى الإنسان حاجة للحصول على الطعام بالمعنى الحرفي للكلمة، فيتناول الإنسان الطعام مع ظهور الشهية.

عواقب ضعف الشهية

وبطبيعة الحال، يعاني كل شخص من ضعف الشهية مرة واحدة على الأقل في حياته. جسمنا حكيم وقادر على الشفاء الذاتي، لذلك مع انخفاض الشهية على المدى القصير، لن يحدث أي شيء سيء. لكن الرفض المنهجي لتناول الطعام لفترة طويلة من الزمن أمر بالغ الأهمية عواقب سلبيةللجسم، يمكن أن يسبب "مجاعة" جميع الأعضاء والأنسجة، بما في ذلك الدماغ.
عندما متوازنة التغذية العقلانيةالنظام الغذائي يتوافق مع الجنس والعمر ونوع النشاط ووزن الشخص. وبالتالي تغذية الأطفال وشهيتهم سن ما قبل المدرسةيختلف عن تغذية تلاميذ المدارس والطلاب. وطعام شخص بالغ، اعتمادا على نوع النشاط، يجب أن يجدد النشاط البدني أو العمل العقلي المستهلك. وبنفس الطريقة، من المهم أن تأخذ في الاعتبار بعض الخصائص الغذائية لكبار السن، والتغذية بعد ذلك فترة إعادة التأهيل، أثناء الحمل، الخ.
إذا لم يكن لدى الطفل شهية، فقد لا يحصل على ما يكفي من الناحية البيولوجية. مواد قيمةوالفيتامينات والعناصر الكبرى والصغرى اللازمة له ارتفاع طبيعيو تطور. ضعف الشهية لدى الطلاب وذوي النشاط العقلي، يقلل من نشاط الدماغ. مع انخفاض الشهية، فإن أولئك الذين يشاركون في العمل البدني يعانون من زيادة في التعب. من الصعب حتى أن نتخيل ما يمكن أن تعنيه شهية الأم المرضعة السيئة بالنسبة للطفل. إرهاق الجسم والضعف والدوخة والنعاس - كل هذه عواقب فقدان الشهية.
رفض الأكل لفترة طويلةيمكن أن يسبب مرضًا خطيرًا - فقدان الشهية. يتجلى المرض من خلال فقدان جزئي أو كامل للشهية وينجم عن الاضطرابات النفسية المرضية. أصبح فقدان الشهية العصبي منتشرًا بشكل خاص في السنوات الأخيرة. خلال فترة المرض، يظهر المريض رغبة مستمرة في تصحيح "التجاوزات" في الشكل. في حالة متقدمة، مع فقدان الشهية، يحدث ضمور العضلات، ويلاحظ حدوث اضطرابات في عمل الجهاز العضلي الهيكلي، وتتعطل وظائف الأنظمة بأكملها وعمل الأعضاء الفردية. يرفض الشخص الطعام لفترة طويلة بحيث لا يمتصه الجسم.

ما يجب القيام به: فقدت الشهية؟

السيطرة على الشهية هي واحدة من أكثر خصائص مهمةمع الحفاظ على التغذية السليمة. إن تقليل الشهية عند زيادة الوزن وتحفيز الشهية عند الإرهاق لهما نفس القدر من الأهمية للصحة.
نعاني في معظم الحالات من تناول طعام رديء الجودة والشراهة، لذلك هناك عدد كبير من التوصيات والطرق والأساليب المتاحة التي تخبرنا بكيفية تقليل الشهية. باختصار، كل ذلك يتلخص في حقيقة أنه من الضروري تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة، وتجنب تناول الحلويات و منتجات الدقيقالأطعمة المقلية والحارة، الأطعمة التي تحفز الشهية، ممارسة التمارين الرياضية المكثفة تمرين جسدي. سيساعدك توفر المعلومات على اختيار النظام الغذائي المناسب أو الطريقة الأنسب لفقدان الوزن.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن، من الضروري زيادة الشهية، أي إثارة الرغبة في الطعام. إذا فقدت شهيتك، فلا داعي لليأس، لكن لا يجب عليك تأجيل حل المشكلة أيضًا.

يجب تقييم أي أعراض مستمرة لنقص الشهية من قبل طبيب أمراض الجهاز الهضمي المحترف.

فقدان الشهية الغثيان

مع فشل القلب، قد يحدث فقدان أو تغير في الشهية أو الغثيان. يشعر بعض الأشخاص بثقل في المعدة حتى لو تناولوا القليل جدًا من الطعام. وقد يعانون أيضًا من الألم أو الرقة في البطن.

تحدث هذه الأعراض غالبًا بسبب تراكم السوائل حول الكبد والأمعاء، مما يتداخل مع عملية الهضم. إذا لاحظت أي تغيرات في الشهية أو مشاكل في الجهاز الهضمي، فقد يعني ذلك أن قصور القلب لديك يزداد سوءًا ويجب عليك رؤية الطبيب أو الممرضة.

يعد فقدان الشهية والغثيان أيضًا من الآثار الجانبية الشائعة لبعض الأدوية.

حتى لا نتحمل مخاطر غير ضرورية الصحة الخاصة‎لا تثقي بالطرق التقليدية بل استشيري الطبيب.

ضعف فقدان الشهية

يسبب نقص فيتامين ب فقدان الشهية والضعف واللامبالاة وزيادة التهيج والأرق وفقدان الوزن وظهور علامات باهتة ومملة. الم حادوالاكتئاب النفسي والإمساك. في الأطفال، وهذا غالبا ما يؤدي إلى تأخر النمو. في حالات نقص الثيامين الشديد، قد يحدث مرض البري بري. نظرًا لأن B ضروري للعمل الطبيعي للجهاز العصبي، فإن نقصه يتجلى في فقدان ردود الفعل في الكاحل والركبة، أو التهاب الأعصاب، أو ضعف عضلات الساقين والساقين والفخذين. تشمل الأعراض النفسية للنقص الضعف راحة البال, ذاكرة سيئةومخاوف غير قابلة للمساءلة وتصلب وهوس الاضطهاد. ويظل لغز العلماء حول العالم هو ميل الإنسان المستمر إلى تدمير جسده ذاتياً. على عكس الفطرة السليمة، يتم تدمير الآلية المثالية تقريبًا للإنسان بسبب أسلوب الحياة والتغذية غير المناسبين. في كثير من الأحيان يؤدي الإفراط في تناول الطعام بشكل وقح إلى ظهور شهية وحشية. من ناحية أخرى، على الرغم من المظهر الطبيعي للشهية، يرفض الشخص الطعام، مما يمنع الجسم من تلقي العناصر الغذائية الضرورية جدًا للعمل الطبيعي. فيما يلي الأسباب الرئيسية التي تسبب ضعف الشهية.
اضطرابات الجهاز الهضمي (GIT)
يمكن أن يكون التهاب المعدة والتهاب المرارة وعسر العاج مصحوبًا بالألم والتسمم والضعف، وهذا غالبًا ما يؤدي إلى ضعف الشهية والإرهاق الشديد.

نظام غذائي خاطئ

مع سوء التغذية، عندما تكون الرغبة في إنقاص الوزن الزائد مصحوبة بنظام غذائي مرهق يحد أو يستبعد استهلاك فئة معينة من الأطعمة، فإن فقدان الشهية هو أحد المشاكل التي تنشأ. يتطور فقدان الوزن السريع إلى فقدان الوزن غير المنضبط وبدون تدخل المتخصصين المؤهلين، يمكن أن يؤدي إلى فقدان كامل أو جزئي للشهية (فقدان الشهية).

مجاعة

هناك عدة طرق للصيام، والتي عادة ما تكون مصحوبة برفض طويل أو ليوم واحد من الطعام. وتجدر الإشارة إلى أنه إذا تم اتباع جميع التوصيات وتحت إشراف أخصائيي التغذية فإن الصيام العلاجي مفيد. إلا أن عدم الالتزام بشروط وقواعد الصيام، أو وجود أمراض يمنع الصيام بسببها، يمكن أن يؤدي إلى فقدان الشهية بشكل كامل. يشمل الصيام الامتناع الطوعي عن الطعام واحتجاجًا.
نتيجة العلاج غير السليم واستهلاك المنتجات الضارة

الاستخدام طويل الأمد للأدوية أو الحقن العشبية أو أدوية قوية، دون توصيات الأطباء أو بسبب تشخيص خاطئ، هو أحد أسباب ضعف الشهية. يمكن أن يكون سبب رفض تناول الطعام هو تناول الطعام المواد المخدرة، التدخين، تعاطي أدوية إنقاص الوزن، استخدام أدوية منخفضة الجودة.

التغذية غير السليمة (غير العقلانية).
يؤدي تناول الطعام في غير وقته وكذلك سوء نوعية الطعام إلى تكوين السموم والسموم، مما يؤدي إلى فقدان القوة وضعف الشهية. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري الحفاظ على التركيبة الصحيحة في النظام الغذائي منتجات الطعاممجموعات مختلفة (الفيتامينات والبروتينات والدهون).

الحالة النفسية والعاطفية

من أسباب رفض الإنسان تناول الطعام أسباب نفسية و الاضطرابات العاطفيةيرتبط بفقدان الأحباء أو الحيوانات والمشاجرات وغيرها من المشاكل. وفي كثير من الأحيان، يكون الاكتئاب الناتج والشعور بالنقص هو سبب العزلة ورفض تناول الطعام.

وبما أن فقدان الشهية يؤدي إلى فقدان الوزن، فإن استشارة الطبيب في الوقت المناسب ستساعد على تجنب مشاكل مثل الإرهاق أو فقدان الشهية.

فقدان درجة الحرارة للشهية

في معظم الحالات، كل هذا يحدث أثناء تسمم الجسم. بعد كل شيء، التسمم المعدي له دائما أعراض القيء والإسهال المستمر، ومع كل هذا، هناك ضعف في الجسم، يلقي باستمرار في عرق بارد. ولكن إذا كان القيء مصحوبًا، ففي وقت كل هذا ستحتاج إلى شرب حوالي لترين من الماء لتنظيف أمعائك من العدوى. ولكن بعد كل هذا عليك أن تأخذ المريض إلى قسم الأمراض المعدية في العيادة. بعد سلسلة من القطارات وغسل المعدة، يتم استعادة التوازن الحمضي القاعدي في الجسم. ومع كل ضعف الجسد سوف يزول قليلاً. في حالة التسمم، سيحتاج المريض إلى اتباع نظام غذائي صارم وتناول مضادات حيوية خاصة من أجل القضاء على جميع الالتهابات التي تسببت في المرض.

أما إذا أصيب المريض بكثرة المنسجات الخبيثة فإنه يصاحبها نقص في الوزن ومعها أيضا ضعف متزايد وارتفاع حرارة. لكن الإسهال شائع أيضًا معه.

لكن مع إسهال المعدة تحدث أيضًا أعراض مثل الحمى والإسهال وضعف الجسم كله وجفاف الفم. ولكن قد تشعر أيضًا بالدوخة وفقدان الشهية والانتفاخ الذي سيتحول إلى ألم حاد.

لكن الإسهال خطير جداً على الجسم لأنه أثناء الجفاف يتعطل الجسم توازن الماء والملحوالتي إذا تركت دون علاج يمكن أن تؤدي إلى نتيجة قاتلة. تتم إزالة الفيتامينات التي نحتاجها، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، والتي تعتبر ضرورية للغاية لعمل الجسم الطبيعي، من الجسم.

ففي نهاية المطاف، كل ارتفاع في درجة الحرارة وإسهال يؤدي إلى ضعف الجسم، ليس حالة إنسانية مثالية.

على العكس من ذلك، فهي لا تعتبر حالة مفيدة للغاية، لأن أي إصابة في جسم الإنسان يمكن أن تؤدي إلى عدد من الأمراض المختلفة. وكل هذه الأعراض لا يجب علاجها إلا تحت إشراف الطبيب المعالج. حيث أن العلاج المناسب يمكن أن يمنع الجفاف وفقدان الأملاح والمعادن الأساسية من الجسم، مما يساهم في أداء وظائف الجسم بشكل سليم وفعال. لأنه لا يمكن علاج كل مرض بمفردك وفي المنزل.

فقدان الشهية عند الطفل

يمكن أن يستمر تناول الطعام الانتقائي عند الأطفال في سن المدرسة

يعتقد الآباء في كثير من الأحيان أن أطفالهم انتقائيون أو متقلبون عندما يتعلق الأمر بالتغذية. في الواقع، في دراسة حول سلوك الأكل لدى الأطفال الصغار، تبين أن ما يصل إلى 50٪ من الآباء يعتبرون أطفالهم صعبين في الأكل.

على الرغم من أن الانتقائية في تناول الطعام لا تستمر لفترة طويلة بالنسبة لبعض الأطفال، إلا أنها تصبح مشكلة مستمرة بالنسبة للآخرين. وفقا لإحدى الدراسات، في 21٪ من الحالات، وصف الآباء أطفالهم الذين تتراوح أعمارهم بين 4-5 سنوات بأنهم من الصعب إرضاءهم في الأكل. وجدت دراسة أخرى أن عادات الأكل الانتقائية لدى بعض الأطفال استمرت حتى عمر 9 سنوات.

تتضمن السلوكيات النموذجية للأشخاص الذين يصعب إرضاؤهم عند تناول الطعام ما يلي:

أكل قليلا جدا.

الكثير بالنسبة لأنواع معينة من الطعام؛
تناول القليل من الفواكه والخضروات.
رفض تجربة أنواع جديدة من الطعام؛
مقاطعة أو تأخير تناول الطعام.

يمكن أن يؤدي الانتقائية المفرطة في التغذية إلى حدوث ثغرات في النظام الغذائي لطفلك:

غالبًا ما يتلقى الأطفال الذين يصعب إرضاؤهم بروتينًا وطاقة أقل بكثير من الأطفال ذوي الشهية الطبيعية؛

بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يتلقى الأطفال الذين يصعب إرضاؤهم كميات كافية من بعض الفيتامينات والمعادن مقارنة بالأطفال ذوي الشهية الطبيعية.

المخاطر المحتملة التي لوحظت عند الأطفال الذين يعانون من نزوة غذائية مستمرة وضعف الشهية:

الاختلافات المرتبطة بتناول المواد الغذائية.

والحد من استهلاك الفواكه والخضروات والألياف؛
انخفاض استهلاك بعض العناصر الدقيقة.
اضطراب النمو
تباطؤ النمو العقلي.

نصائح: كيفية التعامل مع عادات الأكل الانتقائية لدى الطفل وتحسين شهيته:

حاول منع الطفل من تشتيت انتباهه أثناء تناول الطعام: تناول الطعام في بيئة هادئة؛

اتخاذ موقف محايد فيما يتعلق بالسلوك المتعلق بالغذاء: تجنب الإفراط في الثناء والنقد والتحفيز والإكراه؛
إطعام الطفل على فترات صحيحة وتجنب "تناول الوجبات الخفيفة" لزيادة شهية الطفل: أطعميه على فترات من 3-4 ساعات ولا تعطي أي شيء بينهما؛
تحديد مدة الوجبات: يجب أن تستمر الوجبات من 20 إلى 30 دقيقة، وإذا لم يأكل الطفل - 15 دقيقة؛
استخدام المنتجات وفقا لعمر الطفل؛
تقديم أطعمة جديدة واحدة تلو الأخرى وتقديم نفس الطعام للطفل حتى 5 مرات قبل أن توافقي على أنه لن يأكله؛
شجع طفلك على تناول الطعام بشكل مستقل؛
تقبل أنه أثناء تناول الطعام، يقوم طفلك بإجراء بحث إضافي مناسب لعمره.

كيفية معرفة ما إذا كان الطفل في خطر

تحدث إلى طبيب طفلك حول اختياره سلوك الأكل. وهذا مهم بشكل خاص إذا كان الطفل:

يفقد الوزن أو توقف عن زيادة الوزن.

ينمو بشكل أبطأ من المتوقع؛
يبدو متعبا أو يفتقر إلى الطاقة.

أعزائي أولياء الأمور، لا تخاطروا بصحة أطفالكم، استشروا الطبيب.

أعراض فقدان الشهية

فقدان الشهية هو رفض جزئي أو كامل لتناول الطعام. فقدان الشهية هو رد فعل وقائي للجسم. يتضمن رد الفعل هذا إبطاء عملية الهضم لمنع دخول المواد إلى الجسم والتي يمكن أن تتداخل مع الشفاء. يمكن أن يكون فقدان الشهية أحد أعراض مرض خطير.

لا تؤدي الأمراض فقط إلى انخفاض الشهية، ولكن أيضًا تناول الأدوية المختلفة: الأدوية التي تحتوي على الديجيتال؛ مضادات حيوية؛ أدوية البرد التي تحتوي على PPA (فينيل بروبانولامين)؛ مسكنات الألم. أدوية السكري؛ عقاقير مخدرة؛ أدوية العلاج الكيميائي.

قد يكون فقدان الشهية أحد أعراض الأمراض التالية

مرض أديسون (المرض البرونزي)

مرض ستيل (التهاب المفاصل المزمن عند الأطفال)
مرض ستيل شوبارد (التهاب المفاصل الروماتويدي عند الأطفال)
حمى التيفود
أمراض معدية
مرض الجزر المعدي المريئي (الارتجاع المعدي المريئي)
الخرف (الخرف)
اكتئاب
القرحة الهضمية (قرحة المعدة والاثني عشر)
سرطان
الاضطرابات العاطفية الموسمية
اضطراب فصامي عاطفي
فقدان الشهية

علاج المرض ب مرحلة مبكرةإنه دائمًا أسهل وأسرع بكثير، لذا لا تؤجله حتى الغد، استشر الطبيب الآن!

الإسهال وفقدان الشهية

عادةً ما تؤدي سلسلة من تقلصات العضلات الشبيهة بالموجة إلى دفع الطعام السبيل الهضمي. إذا أصبحت سريعة جدًا، فلن يتمكن القولون من امتصاص كمية كبيرة من السوائل من الطعام كما ينبغي. وهذا يؤدي إلى الإسهال.

يمكن أن يكون الإسهال حادًا أو مزمنًا. يمكن أن يختلف تواتر البراز السائل من يوم لآخر ويختلف من شخص لآخر. قد يكون البراز دمويًا، أو يحتوي على مخاط أو صديد، أو كليهما.

إلى جانب الإسهال، يعاني الشخص عادة من آلام أو تقلصات في البطن، وقد يعاني من الغثيان والقيء والضعف وفقدان الشهية. اعتمادًا على سبب الإسهال، يختلف نوع البراز والأعراض الأخرى.

الإسهال والأعراض الحادة الأخرى عدوى معوية تظهر فجأة براز رخو حصريا.

رائحة البراز القوية.
معدة مؤلمة وحساسة.
غثيان؛
حرارة؛
قشعريرة.
ضعف؛
ضعف الشهية
فقدان الوزن.

الإسهال وأعراض سرطان القولون الأخرىإسهال دموي يتخلله براز سميك مثل قلم الرصاص؛

وجع بطن؛
فقدان الشهية؛
فقدان الوزن؛
ضعف؛
اكتئاب.

الإسهال بسبب حساسية الأمعاء المؤلمةفي هذه الحالة، يمكن أن يتناوب الإسهال مع الإمساك والبراز الطبيعي.

مؤلمة أو حساسة أو بطن منتفخ;
اضطراب المعدة؛
غثيان.

الإسهال والأعراض الأخرى لالتهاب القولون التقرحي:الإسهال الدموي المتكرر الذي يحتوي على صديد أو مخاط.

ألم تشنجي في أسفل البطن.
حمى خفيفة؛
فقدان الشهية؛
في بعض الأحيان الغثيان أو القيء.

نظرًا لأن الإسهال لا يعني مجرد اضطراب في المعدة، بل يعني مرضًا خطيرًا للغاية، فلا تداوي ذاتيًا، ولكن استشر الطبيب على الفور.

فقدان الشهية والوزن

الشهية الصحية هي علامة صحة جيدة. ولكن حتى الجسدية البسيطة أو مشاكل نفسيةقد يؤثر على شهية الشخص السليم. يمكن أن يكون سبب فقدان الشهية مجموعة متنوعة من العوامل، بدءًا من مشاكل الجهاز الهضمي إلى الأمراض الخطيرة. في هذه المقالة سننظر في أسباب فقدان الشهية وعلاجه.

أسباب فقدان الشهية الطبيعية. 1. أمراض الكبد الخطيرة: المزمنة الفشل الكلوي، التليف الكبدي.

2. أمراض خطيرة في الجهاز القلبي الوعائي وقصور القلب الحاد.
3. الالتهاب الرئوي، فيروس نقص المناعة البشرية، التهاب الكبد، التهابات الكلى، الأنفلونزا.
4. التهاب الأمعاء أو القناة الهضمية أو التهاب البنكرياس.
5. مشاكل الغدد الصماء، مستوى منخفضهرمون الغدة الدرقية، مرض السكري.
6. بعض أنواع السرطان – سرطان الدم، سرطان المعدة، سرطان القولون.
7. أمراض المناعة الذاتية – التهاب المفاصل الروماتويدي وتصلب الجلد.
8. مؤكد الإمدادات الطبية، المضادات الحيوية، أدوية التخدير، العلاج الكيميائي، أدوية مرض السكري.
9. أدوية الديجيتال والديميرول والمورفين ومحاكيات الودي - على سبيل المثال الإيفيدرين.
10. أمراض عقلية: فقدان الشهية العصبي، الاكتئاب، الفصام.
11. الحمل.
12. أنواع معينة من الخرف – مثل مرض الزهايمر.

بالإضافة إلى ذلك، فإن بعض العادات السيئة تسبب أيضًا فقدان الشهية: شرب المشروبات الغازية أو الحلويات بين الوجبات. في بعض الأحيان الإفراط في تناول الأطعمة "الثقيلة" الغنية الدهون المشبعة، قد يسبب فقدان الشهية. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن تسمية العديد من الأسباب. وفي بعض الحالات يحدث أنه من المستحيل تحديد السبب.

تشخيص فقدان الشهية.

إذا كان هناك فقدان تدريجي للشهية مصحوبًا بفقدان الوزن، فمن الضروري إجراء فحص طبي - فهذه الأعراض قد تشير إلى مشاكل صحية خطيرة.

في الفحص الطبييتم إجراء عدد من الاختبارات لتحديد أسباب ضعف الشهية. وباستخدام اختبار الدم، يحددون ما إذا كان السبب يكمن في عدم التوازن الهرموني، أو مرض السكري، أو أمراض الكبد. اختبار البول يمكن أن يكشف عن التهابات الكلى. يمكن للأشعة السينية على الصدر اكتشاف سرطان الرئة أو الالتهاب الرئوي. ومن الإجراءات الطبية التي تشخص أسباب ضعف الشهية، أكثرها شيوعاً:

فحص دم شامل،

اختبار فيروس نقص المناعة البشرية، فحص البطن،
اختبار وظائف الكلى، وظائف الكبد،
حقنة شرجية الباريوم,
اختبار وظائف الغدة الدرقية,
تحليل البول,
الأشعة السينية الأقسام العلويةالجهاز الهضمي،
إختبار الحمل.

عواقب فقدان الشهية على المدى الطويل.

إذا استمر نقص الشهية لعدة أسابيع، فقد تكون النتيجة إرهاق الجسم، ونقص العناصر الغذائية الضرورية لعمله الطبيعي. تعتمد العديد من العواقب على سبب فقدان الشهية. وبالتالي فإن مرض السكري يمكن أن يؤدي إلى تعطيل عمل الأعضاء الداخلية المختلفة (الكلى والجهاز العصبي والعين)، ويمكن أن يؤدي السرطان إلى الوفاة.

علاج فقدان الشهية الطبيعية.

يعتمد العلاج إلى حد كبير على سبب هذه الحالة. كقاعدة عامة، يتم استعادة الشهية بعد الشفاء التام من المرض الذي تسبب في ضعف الشهية.

إذا كان فقدان الشهية مرتبطًا بالحمل، فلا حاجة إلى علاج على هذا النحو، وبعد بضعة أسابيع ستتعافى الشهية من تلقاء نفسها.

إذا كان فقدان الشهية ناجمًا عن الغثيان، فإن العلاجات الرئيسية المستخدمة هي الأدوية مثل أوندانسيترون أو بروميثازين. إذا كان فقدان الشهية ناجما عن التهاب الزائدة الدودية، فسوف تحتاج تدخل جراحي. يتم وصف التركيبات الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية أو حتى التغذية الاصطناعية من خلال أنبوب فغر المعدة للأشخاص الذين يعانون من الخرف. إذا كان فقدان الشهية مرتبطًا انخفاض المستوىهرمون الغدة الدرقية، توصف الأدوية البديلة للهرمونات الخاصة.
إذا كان سبب قلة الشهية هو الأمراض المعدية، يتم العلاج بالمضادات الحيوية.
الطرق الرئيسية لعلاج السرطان هي العلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي والجراحة.

التخلص من الشهية السيئة في المنزل.

في المنزل، سيساعدك تضمين الوجبات المغذية والوجبات الخفيفة والمشروبات الغنية بالبروتينات في نظامك الغذائي على التغلب على فقدان الشهية.

نظرًا لأن أسباب فقدان الشهية والوزن يمكن أن تكون كثيرة، ما زلنا ننصحك بعدم العلاج الذاتي، بل الخضوع لبرنامج الفحص.

للإجابة على السؤال، دعونا أولا نحدد ما هي الشهية.

ما هي الشهية

هذه هي الحاجة الواضحة لجسم الإنسان للغذاء.
هذا ليس جوعًا بعد، عندما تريد حقًا تناول الطعام.
ه هذا التفضيل لمنتجات معينة، والذي يعتمد في أغلب الأحيان على عوامل مختلفة: من الحالة العاطفية العامة، في الوقت من اليوم، من العادات الوطنية وحتى الدينية المختلفة.

أسباب ضعف الشهية

إذا تحدثوا عن انخفاض الشهية، فإنهم عادة ما يقصدون إما الرفض الجزئي أو الكامل للطعام بسبب عدم الرغبة في تناوله (فقدان الشهية). وقد يحدث أيضًا تغير غير متوقع في الشهية، أي انتهاك لاحتياجات الجسم الطبيعية من التذوق لأي منتج (أثناء الحمل).

قد يكون سبب انخفاض وفقدان الشهية لأسباب مختلفة. على سبيل المثال، قد لا تكون هناك شهية إذا:

1. إذا كنت تنتهك جدول وجباتك باستمرار ولا تتبع الروتين اليومي على الإطلاق. على سبيل المثال، الذهاب إلى الفراش متأخرًا، وبالتالي الاستيقاظ متأخرًا، ثم اعتراض القطع أثناء النهار. تناول الوجبات الخفيفة له تأثير كبير على شهيتك.
2. أو، إذا لم يكن الشخص متعبًا (سواء عقليًا أو جسديًا أو عاطفيًا)، فقد لا تكون لديه شهية أيضًا. إذا لم يستهلك الإنسان الطاقة طوال اليوم، فلن يكون الجسم بحاجة لاستعادتها.
3. كثيرا ما لوحظ قلة الشهيةفي أوقات التوتر العقلي أو العقلي الشديد - الإجهاد. لا يمكنك التفكير في أي شيء آخر هنا سوى إجبار نفسك على تناول الطعام.

ولكن هناك أيضًا أسباب خطيرة جدًا لعدم وجود شهية

1. فقدان الشهيةربما إذا حدث التسمم في الجسم بسبب أي عملية التهابية أولية (أو بطيئة) أو بسبب الطعام أو التسمم الكيميائي. في هذه الحالة، ليست هناك حاجة لإجبار نفسك على تناول الطعام، لأن الجسم نفسه يعرف بشكل أفضل ما يحتاجه في هذه اللحظة - لتوفير الطاقة، وليس إنفاقها على هضم الطعام، ولكن استخدامها لإزالة السموم والفضلات.
2. خلال فترة تفاقم أمراض الجهاز الهضمي المختلفة (قرحة المعدة، التهاب المعدة، وما إلى ذلك)، عندما تنخفض الشهية بقوة الأحاسيس المؤلمةوالشعور بعدم الراحة. في هذه الحالة، لا ترغب في تناول الطعام لأنه لا توجد رغبة في تجربتها مرة أخرى. بعد كل شيء، إذا كنت لا تأكل، فلا شيء يضر!
3. الأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية المختلفة قد يفتقرون أيضًا إلى الشهية. وهذا هو، بالنسبة لأولئك الناس الذين لديهم مختلفة اضطرابات الغدد الصماء، يرتبط بشكل خاص بانخفاض وظيفة الغدة الدرقية، مع تشوهات في الغدة النخامية ومنطقة ما تحت المهاد (الهياكل تحت القشرية للدماغ).
4. نتيجة لضعف عملية التمثيل الغذائي في الجسم، والتي تحدث، خاصة في حالات الأورام.
5. يتم أخذ الشهية بعيدا و أنواع مختلفةالاضطرابات العصبية النفسية (العصاب، الاكتئاب)، والتي يتم علاجها أيضًا بالأدوية عند استشارة الطبيب.

لذلك كن أكثر انتباهاً لنفسك ولجسدك، وتعامل معه بعناية واهتمام، ولا تسبب أمراضاً خطيرة (جسدية ونفسية)، واطلب المساعدة الطبية والنفسية في الوقت المناسب.

فقدان الشهية - المظاهر السريريةذات طبيعة غير محددة، والتي يمكن أن تكون مظهرًا من مظاهر مرض الجهاز الهضمي المحدد أو تكون نتيجة لعوامل فسيولوجية معينة. في هذه الحالة، لا يمكن استبعاد الأمراض النفسية الجسدية، والتي قد تشير إلى فقدان الشهية التربة العصبية. في أي حال، يجب اختيار طرق القضاء على مثل هذه الأعراض من قبل أخصائي طبي مؤهل، بعد إجراء طرق الفحص المخبرية والأدوات اللازمة. التطبيب الذاتي أمر غير مقبول، وخاصة بالنسبة للأطفال.

المسببات

يمكن أن يكون ضعف الشهية أو غيابها التام نتيجة لمرض معين، في أغلب الأحيان ذات طبيعة الجهاز الهضمي، أو العوامل الفسيولوجية.

للأمراض التي تشمل صورتها السريرية هذا العرض، يجب ان يتضمن:

• الآفات المعدية في الجهاز الهضمي.
• ، أي شكل؛
• التهاب المعدة والأمعاء.
• فقدان الشهية.
• داء السكري والأمراض الجهازية الأخرى.
• التسمم الغذائي المتكرر (في هذه الحالة، قد لا يكون فقدان الشهية بسبب العملية المرضية الحالية بقدر ما يرجع إلى علم النفس الجسدي)؛
• أمراض الغدد الصماء.
• العمليات المرضية في البنكرياس.
• الفشل الكلوي المزمن.
• حساسية الطعام؛
• وسرطان القولون.
• مرض الاضطرابات الهضمية؛
• ضعف التمثيل الغذائي.
• اضطرابات الجهاز الهضمي المزمنة.
• كامل أو جزئي.

بشكل منفصل، يجدر تسليط الضوء على العوامل المسببة التي يمكن أن تؤدي أيضًا إلى فقدان الشهية، ولكنها ليست أمراضًا:

• الحمل، وخاصة المراحل الأولى;
• التسنين عند الأطفال - في هذه الحالة قد يكون هناك ضعف في الشهية من 3 أشهر إلى 3 سنوات؛
• الإجهاد المتكرر، ثابت تقريبا التوتر العصبي;
• التعب الجسدي.

يمكن ملاحظة النقص التام في الشهية مع الاضطرابات النفسية، خاصة مع الأمراض التالية:

• الاضطرابات العاطفية الموسمية؛
• الاكتئاب المزمن.
• الخَرَف؛
• اضطراب فصامي عاطفي.

لا يعد قلة الشهية أثناء الحمل المبكر علامة دائمًا على وجود مرض معين - بل قد يكون رد فعل طبيعي للجسم للتغيرات الفسيولوجية وإعادة الهيكلة المستويات الهرمونية. ومع ذلك، إذا استمرت هذه المظاهر السريرية لفترة طويلة وكانت هناك أعراض إضافية، فيجب عليك استشارة الطبيب على الفور. هذه الحالة لدى النساء الحوامل خطيرة ليس فقط على صحتهن، ولكن أيضًا على نمو الجنين.

تصنيف

هناك هذه الأنواع من فقدان الشهية:

• فقدان الشهية – فقدان كامل للشهية.
• تخفيض جزئي
• تغير في الذوق.

وبغض النظر عن الشكل الذي يحدث، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب لإجراء الفحص. سيساعد التشخيص في الوقت المناسب في القضاء على المرض في الوقت المناسب أو حتى منع تطوره.

أعراض

إذا لم يكن تدهور الشهية لدى شخص بالغ أو طفل بسبب عملية مرضية في الجسم، فلن تكون هناك صورة سريرية إضافية. سوف تتطور الأعراض فقط مع الصيام لفترات طويلة، والذي سيكون بسبب عدم وجود ضروري للجسمالمواد اللازمة للأداء الطبيعي.

في مرض السكري، يصاحب ضعف الشهية الصورة السريرية التالية:

• فقدان الوزن، يرافقه تدهور أو انعدام كامل للشهية.
• العطش المستمر;
• كثرة التبول؛
• حكة جلدية
• دوخة، زيادة التعب;
• اضطراب دورة النوم.
• في النساء - اضطرابات الدورة الشهرية.
• قد يصاب الرجال بالعجز الجنسي.
• تفاقم الأمراض المزمنة الموجودة.
• حكة في منطقة العجان.
• علاج طويل الأمد ل أمراض معدية;
• بطء الشفاء من مختلف ضرر ميكانيكيجلد؛
• تنميل الأطراف وتورمها.
• ألم في منطقة القلب، والذي يمكن أن ينتشر في جميع أنحاء صدر;
• عند الأطفال لا توجد زيادة في الوزن والطول، حتى لو الاستهلاك الكافيطعام.

إذا كان سبب تدهور الشهية هو التهاب المعدة والأمراض المشابهة، فقد تظهر الصورة السريرية التالية:

• آلام البطن، طبيعتها وموقعها يعتمد على العامل الأساسي.
• الغثيان، والذي غالباً ما يصاحبه. في معظم الحالات، يحدث القيء بعد تناول الطعام. قد تحتوي على شوائب الدم والصفراء.
• انتهاك وتيرة البراز واتساقه - الإسهال والإمساك لفترة طويلة. قد يوجد طعام غير مهضوم ودم ومخاط في البراز.
• الضعف وانخفاض الأداء.
• تغير في الذوق
• ، مع رائحة كريهة;
• عرقلة مرور الطعام عبر الأمعاء، فيضطر الشخص في كثير من الأحيان إلى شربه؛
• النفور من الطعام، لأن تناول الطعام في كثير من الأحيان يثير هجمات جديدة من الغثيان والقيء؛
• حمى منخفضةجثث؛
• زيادة التعرق.

وينبغي أيضا أن يكون مفهوما أن نوبات القيء والإسهال المتكررة تؤدي إلى الجفاف، وهو ما يهدد الحياة ويمكن أن يكون قاتلا في غياب الرعاية الطبية في الوقت المناسب.

قد يشير الفقدان الكامل للشهية إلى تطور فقدان الشهية بسبب العصبية أو بسبب عوامل مسببة أخرى. في هذه الحالة، سيكون تدهور الشهية مصحوبًا بالصورة السريرية التالية:

• قليل الضغط الشرياني;
• الضعف والتعب واللامبالاة.
• درجة حرارة منخفضةالجسم، ولهذا قد يشكو المريض من الشعور بالبرودة في الذراعين والساقين؛
• يشعر الشخص بالغثيان بشكل شبه دائم؛
• الإغماء المتكرر والدوخة.
• هشاشة الشعر والأظافر، وزيادة حساسية الجلد الضغط الميكانيكى;
• تورم الساقين والذراعين، حتى في غياب النشاط البدني أو الحمل الثابت.
• تساقط الشعر؛
• خلل في وظيفة الأمعاء – قد يتبع الإمساك المتكرر نوبات من الإسهال.
• رائحة كريهة من الفم.
• انتفاخ؛
• وجع بطن؛
• اضطرابات الحيض؛
• انخفاض الدافع الجنسي.
• يحاول الشخص أن يأكل بشكل منفصل، يسعى باستمرار لتقليل حصته؛
• الخوف المرضي من زيادة الوزن، حتى لو لم تكن هناك عوامل واضحة لذلك؛
• يبدأ المريض بارتداء الملابس الفضفاضة لإخفاء السمنة الظاهرة لديه.

إذا كان المريض لديه تاريخ الأمراض المزمنة، ثم سيتم ملاحظة تفاقمها. ومن الضروري أيضًا أن نفهم أنه إذا لم يبدأ العلاج المناسب في الوقت المناسب، فإن مرحلة تطور الدنف تبدأ، والتي تتميز بالإرهاق التام للجسم وهي في حد ذاتها عملية مرضية لا رجعة فيها.

يمكن أن يتميز انخفاض الشهية لدى كبار السن بالتغيرات المرتبطة بالعمر وتطور الخرف. تتضمن الصورة السريرية لهذا المرض أيضًا تدهورًا في الشهية يتبعه إرهاق كامل. وفي معظم الحالات يؤدي هذا إلى الوفاة.

يمكن أن يكون سبب نقص الشهية لدى البالغين هو التهاب الكبد، والذي يتميز بالأعراض التالية:

• اليرقان جلدوالصلبة.
• كثرة التبول، يأخذ البول لونًا داكنًا غنيًا؛
• خلل في الجهاز الهضمي.
• عدم استقرار الدورة الشهرية.
• الضعف والتهيج.
• ثقل في المراق الأيمن.
• انخفاض الأداء واللامبالاة.

ويمكن أيضا ملاحظة أعراض مماثلة في المراحل القصوى من تطور المرض، الأمر الذي يؤدي إلى تليف الكبد. في هذه الحالة، سيتم إضافة خسارة حادة في وزن الجسم إلى الصورة السريرية الشاملة.

قد تظهر مظاهر سريرية مثل قلة الشهية في مرض الاضطرابات الهضمية، والتي تتميز بالأعراض الإضافية التالية:

• هجمات الإسهال، تصل إلى 6 مرات في اليوم. قد يكون لون البراز أسود اللون بسبب اختلاط الدم به؛
• زيادة انتفاخ البطن.
• الألم الانتيابي في منطقة السرة.
• الغثيان مع القيء.
• ضعف؛
• الطفح الجلدي؛
• زيادة التعرض للعدوى، والتي سوف تتميز بالتهاب الفم المتكرر، وبطء التئام الجروح.
• جفاف الجلد وتقشيره.
• اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء، والعجز الجنسي عند الرجال.
• نوبات الصداع النصفي، والاكتئاب المتكرر، وغير مستقر الحالة النفسية والعاطفيةشخص.

في حالات أكثر نادرة، على خلفية هذه الصورة السريرية، قد يتطور التهاب الكبد من المسببات المعدية.

في حالة الحساسية الغذائية، سيكون نقص الشهية من الأعراض وسيكون مطابقًا سريريًا تقريبًا للتسمم الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون هناك طفح جلدي على الجسم، وحكة، وزيادة الدموع.

بغض النظر عن الصورة السريرية الدقيقة، إذا فقدت شهيتك، فيجب عليك طلب المساعدة الطبية وليس العلاج الذاتي.

التشخيص

في هذه الحالة هو مطلوب تشخيص شامل، والتي قد تشمل طرق البحث المختبرية والمفيدة التالية:

• التحليل العام للبول والدم.
• فحص الدم للهرمونات.
• فحص الدم لوجود المواد المسببة للحساسية والسكر.
• موسع التحليل الكيميائي الحيويدم؛
• الموجات فوق الصوتية لأعضاء البطن.
• اختبارات الكبد.
• تشخيص الغدة الدرقية.
• اختبار لفيروس نقص المناعة البشرية والأمراض المنقولة جنسيا.

اعتمادا على الأعراض الحالية والتاريخ الطبي الذي تم جمعه، قد يتغير برنامج التشخيص. ولا يمكن للطبيب تحديد السبب الدقيق لاختفاء الشهية إلا بعد إجراء جميع الفحوصات اللازمة.

علاج

للقضاء على السبب الأساسي، سواء المحافظ أو أساليب جذريةعلاج. قد يشمل العلاج الدوائي الأدوية التالية:

• مضادات القيء.
• لتحسين حركية المعدة.
• مخاليط غذائية ذات سعرات حرارية عالية (مطلوبة إذا لم يكن لدى كبار السن أو الأطفال شهية)؛
• مضادات حيوية؛
• المواد الماصة.
• مضادات التشنج.
• مثبطات مضخة البروتون.
• مضاد للإسهال.

إذا كان العامل الأساسي هو مرض الجهاز الهضمي، فيمكن تضمين التغذية الغذائية في العلاج.

التطبيق ليس استثناء العلاجات الشعبيةللقضاء على هذه المظاهر السريرية. في هذه الحالة يمكنك استخدام ما يلي:

• إدراج الخضار الطازجة في النظام الغذائي، لأنها تحفز الشهية بشكل جيد؛
• الحقن العشبيةمن بلسم الليمون، البابونج، النعناع، ​​نبتة الأم.

قبل استخدام هذه المنتجات، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب، لأن الشخص قد يكون لديه حساسية لبعض المكونات. كما يتم بطلان بعض المكونات أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.

وقاية

لا توجد توصيات وقائية مستهدفة، لأن هذا مجرد مظهر سريري ذو طبيعة غير محددة، وليس مرضا منفصلا. بشكل عام، من الضروري الالتزام بالنظام الغذائي الأمثل للجسم وعدم العلاج الذاتي. تحتاج أيضًا إلى الخضوع لفحوصات وقائية بشكل منهجي مع الأطباء، مما سيساعد في الوقاية من المرض أو بدء علاجه في الوقت المناسب.

مواد مماثلة

ضعف الشهية لدى الطفل هو ظاهرة يمكن أن تكون بمثابة علامة على شيء معين عملية مرضيةويكون نتيجة لعوامل فسيولوجية معينة. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن انخفاض الشهية لدى الطفل قد لا يكون دائمًا ناجمًا عن أمراض الجهاز الهضمي. يمكن للطبيب فقط تحديد المسببات الدقيقة بعد الفحص. التطبيب الذاتي غير مقبول.