عندما يتعلق الأمر بعدم التوازن الهرموني، تنشأ الجمعيات الأولى مع النساء. في الواقع، الجسد الأنثوي أكثر حساسية للبيئة. ويرجع ذلك إلى الاختلافات الفسيولوجية والنفسية والعاطفية بين الرجل والمرأة. إذا كان الإجهاد يقوي الرجل، ويجعله أكثر قدرة على المنافسة، ويعلمه أن يكون قائدا، فإن الإجهاد يسلب قوة المرأة ويثير الأمراض النفسية الجسدية، بما في ذلك الاختلالات الهرمونية. من المهم التعرف على الخلل الهرموني في الوقت المناسب لبدء عملية التعافي. إذا لم يتم ذلك، فمن الممكن حدوث مضاعفات في شكل أمراض وأمراض مختلفة.

كيف أعرف إذا كان لدي خلل هرموني؟

ليس للاختلال الهرموني أعراض واضحة، لذلك في بعض الأحيان لا يعرف الناس حتى أن شيئًا خاطئًا يحدث لهم. على الرغم من الاختلافات في علم وظائف الأعضاء، يتم تحديد الخلفية الهرمونية للرجال والنساء من خلال التفاعل المعقد للجهاز العصبي المركزي، والجهاز العصبي. نظام الغدد الصماءالدماغ والغدد الصماء في الجسم والهرمونات الجنسية وهرمونات الغدة الكظرية. يؤدي حدوث خلل في أحد الأنظمة إلى فشل السلسلة بأكملها. على سبيل المثال، تسبب مشاكل الغدة الدرقية إنتاجًا غير مناسب للأنسولين. كونها تحت ضغط مستمر، تفرز الغدد الكظرية الأدرينالين، وهذا بدوره يؤدي إلى اضطراب الهرمونات الجنسية لدى النساء. لا ينبغي لنا أن ننسى أن الغالبية العظمى من السكان الروس يعيشون في مناطق فقيرة باليود. العقيدات على الغدة الدرقية والتسمم الهرموني في مثل هذه الحالة شائعة. ما الذي يجب عليك الانتباه إليه لتفهم أن لديك خللًا هرمونيًا؟ يجب أن تشعر المرأة بالقلق إذا ظهرت عليها الأعراض التالية:

1. فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي وزيادة النشاط البدني. نعم، المعدة المسطحة وغياب السيلوليت في الجزء الخلفي من الذراعين سوف يرضي أي امرأة. لكن الوزن لا يمكن أن ينخفض ​​من تلقاء نفسه. على الأرجح، سبب ذلك هو عدم التوازن الهرموني. تشمل الأمثلة فقدان الوزن أثناء أوقات التوتر، أو فقدان أحد أفراد الأسرة، أو أثناء الطلاق أو الانفصال. يحدث فقدان الوزن في مثل هذه الحالات نتيجة لهجوم الأدرينالين. في بعض الأحيان يكمن السبب في زيادة هرمونات الغدة الدرقية التي تنتجها الغدة الدرقية. من الآثار الجانبية لهجوم الغدة الدرقية جفاف الجلد والشعر، وتألق غير صحي في العينين. في هذه الحالة، لديك طريق مباشر إلى الطبيب، وفي أسرع وقت ممكن.
2. درجة حرارة الجسم ثابتة 37C-37.5C. لا يزعجني ذلك على الإطلاق، فقط الأشخاص الذين لديهم أوعية دموية قريبة هم من لديهم خدود وردية. في الواقع، درجة حرارة الجسم الطبيعية هي 36.6 درجة مئوية، وكل شيء آخر يشير إلى وجود خلل في الجسم.
3. سرعة ضربات القلب، والهدوء بدون سبب. إما ألم مزعج في القلب، أو وخز، أو شعور بتجمد القلب. في الوقت نفسه، جميع الاختبارات سليمة، وتخطيط القلب مثالي، ولم يتم اكتشاف أي نفخة أو ندبات على القلب.
4. رعشة في الأطراف، وعادةً اليدين. في بعض الأحيان يغطي الهزة الجسم كله، حتى يبدو أن جميع الأعضاء تهتز في الداخل. تشير الأيدي المرتعشة لدى شاب يتمتع بصحة جيدة إلى وجود عصاب أو خلل هرموني.
5. التعرق. هناك أشخاص معرضون لزيادة التعرق، ولكن إذا تم اكتشاف هذه الآفة مؤخراً، فهذا يدل على حدوث تغيرات خطيرة في الجهاز الليمفاوي في الجسم.
6. الأرق أو النعاس. أي اضطراب في النوم يشير إلى وجود خلل في الجسم. إذا لم تتمكن من النوم لفترة طويلة أو تغفو بسرعة، ولكن استيقظت في الصباح الباكر ولم يعد بإمكانك النوم، فهذا يشير إلى زيادة كمية الأدرينالين في الدم. يجب حل المشكلة، لأن الأدرينالين هو إشارة للتوتر، والإجهاد المطول يؤدي إلى تطور المرض.
7. زيادة العصبية وعدم الرضا عن الحياة والشعور باليأس. بالطبع، كل شخص لديه لحظات ضعف، ولكن إذا أصبحت منتظمة، فيجب دق ناقوس الخطر. من الممكن أن يقع اللوم على الهرمون "الفضفاض".
8. زيادة دهنية الشعر والجلد. هذا أمر نموذجي بالنسبة للمراهقين، لأنه بسبب البلوغ، فإنهم يعانون من العواصف الهرمونية. ولكن هذا لا ينبغي أن يحدث لشخص بالغ.
9. فترات مؤلمة. نعم، في بعض الأحيان تكون الأيام الحرجة مؤلمة، وهذا أمر طبيعي بالنسبة للمراهقين الذين تقل أعمارهم عن 17-18 عامًا. ولكن في النساء البالغات، لا يمكن أن يكون غزارة الطمث، المصحوبة بألم لا يطاق، وعسر الهضم، وارتفاع الضغط، ونبض القلب السريع والتدهور الحاد في الرفاهية، هو القاعدة. إذا كانت المرأة البالغة من العمر 30-45 سنة تعاني من كل ما سبق، فهي بحاجة ماسة لرؤية طبيب أمراض النساء.

جسد الذكر ليس حساسًا مثل جسد الأنثى، لكن النصف الأقوى من البشرية يعاني أيضًا من اختلالات هرمونية. وهنا علاماتهم:

1. انخفاض الرغبة الجنسية. من الطبيعي تمامًا أن يفكر الشاب (أقل من 50 عامًا) في ممارسة الجنس عدة مرات في الساعة. ومن الطبيعي أن يفكر في ممارسة الجنس عدة مرات على الأقل في اليوم. لكن من غير الطبيعي تمامًا أن لا يفكر الرجل في الجنس على الإطلاق. يشير هذا إلى اضطرابات خطيرة في إنتاج الهرمونات الجنسية.
2. السمنة من النوع الأنثوي. ومن مميزاته ترسب الدهون تحت الجلد على الصدر والخصر والوركين. الأمر الأكثر طبيعية، ولكن ليس أقل جمالية، هو انتفاخ بطن البطيخ وأرجل الذكور الرفيعة ذات الوركين الضيقين. إذا ظهرت طبقة من الدهون حول الحلمتين، وكان ثديي الذكور يشبهان ثديي فتاة مراهقة، فأنت بحاجة إلى الصراخ "الحرس" والركض إلى طبيب الغدد الصماء. علاوة على ذلك - أسوأ.
3. الاكتئاب والشعور بعدم الجدوى وعدم القيمة. يحدث هذا التأثير بسبب مشاكل في الغدة الدرقية.
4. تغير في الصوت، فيصبح مرتفعاً أو منخفضاً، أجش، باهتاً، "بوق".
5. تغيرات في نمو الشعر الثانوي (تساقط الشعر في منطقة الفخذ والإبط).

يجب أن تتم استعادة المستويات الهرمونية بمساعدة الهرمونات فقط تحت إشراف الطبيب. يجب عليك أولا إجراء اختبارات في مختبر خاص، حيث يمكنك رؤية الصورة الكاملة لمستويات الهرمونات لديك. إذا كنت تعرف بالضبط ما هي الهرمونات المفقودة في جسمك، انتبه إلى العلاج الهرموني النباتي. الطبيعة نفسها تعزز العلاج والتعافي، وعلى عكس الأدوية الهرمونية، ليس للأدوية العشبية أي آثار جانبية. فيما يلي النباتات الطبية الأكثر شيوعًا:

1. فرشاة حمراء أو رهوديولا أربعة أضعاف.ينمو النبات في ألتاي وهو غني بالإستروجين النباتي الذي يساعد في علاج العديد من الأمراض النسائية (بطانة الرحم واعتلال الثدي وانقطاع الطمث).
2. ملكة الخنزير أو أورتيليا أحادية الجانب.تطبيع مستوى هرمون الاستروجين. يحارب أكياس المبيض، الأورام الليفية الرحمية، سلائل بطانة الرحم، تآكل عنق الرحم.
3. كوهوش أو كوهوش الأسود.يساعد النبات في الحفاظ على مستويات الهرمونات لدى المرأة أثناء انقطاع الطمث. له تأثير مضاد للاندروجين.
4. عشب الشجرة أو العصفور.نبات طبي يساعد الرجال في الحفاظ على مستويات الهرمونات الجنسية.
5. فول الصويا.منتج لا غنى عنه للاضطرابات الهرمونية. مضاد الأندروجين، يزيد من مستويات هرمون الاستروجين إذا كانت منخفضة، والعكس صحيح. له تأثير انتقائي.
6. سيرينوا تتكرر.له تأثير أندروجيني واضح، ويزيد من فاعلية، ويستقر الخلفية الهرمونية للرجل.
7. جذور عرق السوس.يخفض مستويات هرمون التستوستيرون، ويساعد في محاربة أكياس المبيض.
8. جذر الهندباء.ينظف الكبد من الهرمونات الزائدة. ينظف البشرة جيداً من حب الشباب الناتج عن الخلل الهرموني.
9. القربيون نبات.تطبيع مستوى الهرمونات الأنثوية في جسم الذكر.

يمكنك استعادة المستويات الهرمونية بنفسك فقط بوسائل غير طبية. أي استخدام للهرمونات يمكن أن يثير مشاكل أكبر، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل بدء العلاج. قومي بفحص دمك أولاً للتأكد تماماً من مستويات الهرمونات لديك.

فيديو: كيفية تطبيع المستويات الهرمونية لدى المرأة

يُطلق على مجموع الهرمونات في النسبة الكمية اسم الخلفية الهرمونية. يتم إنتاج هذه المواد عن طريق الغدد الصماء، ويعتمد عليها الأداء الصحيح لأهم العمليات: التمثيل الغذائي، والنمو، وتطوير القدرات العقلية.

وتحدد نسبة هذه المواد لدى النساء صحتهن وقدرتهن على الحمل والإنجاب ومزاجهن. عندما ينتهك التوازن، يمكن أن تحدث تغييرات وظيفية في أنظمة الأعضاء، ولهذا السبب من المهم معرفة كيفية تطبيع مستويات الهرمون.

تتغير المستويات الهرمونية لدى النساء خلال فترات مختلفة من الحياة وكل شهر. تنشأ المشاكل إذا كان هناك خلل وظيفي في عمل الغدة الدرقية، على سبيل المثال، أو المركز الرئيسي الذي ينظم نشاط جهاز الغدد الصماء - الغدة النخامية وتحت المهاد. التغييرات التي بدأت في بعض الأحيان لا رجعة فيها.

هناك فترات تكون فيها التغيرات في نسبة الهرمونات عملية طبيعية تمامًا.

التغيرات في مستويات الهرمونات لدى النساء خلال الدورة.

1. يحدث التغيير الكبير الأول خلال فترة النضج.
2. مع بداية العلاقات الحميمة، تتغير نسبة الهرمونات أيضا.
3. مع بداية الحمل، يستعد الجسم هرمونيًا للحمل والولادة. في الأشهر الثلاثة الأولى هناك زيادة كبيرة في هرمون البروجسترون.
4. بعد الولادة، تتغير نسبة الهرمونات مرة أخرى، مما يضمن بداية فترة الرضاعة.
5. مع التقدم في السن، تنخفض وظيفة الإنجاب، وهذا يسبب تغييرات مرة أخرى. يتوقف إنتاج هرمون الاستراديول، وينخفض ​​تركيز الكالسيتوسين والبروجستيرون.
6. هناك أيضًا تقلبات موسمية وشهرية مرتبطة بالحيض، عندما يتغير المحتوى الكمي للإستروجين والبروجستيرون.

عوامل الخطر

تتعطل مستويات الهرمونات لدى النساء بسبب:

• بدانة؛
• أمراض معدية؛
• اتباع نظام غذائي صارم يؤدي إلى فقدان الوزن المفاجئ.
• الاستهلاك المنهجي للوجبات السريعة.
• الاستخدام طويل الأمد لوسائل منع الحمل، وكذلك استخدامها وفقًا لنظام لا يتوافق مع التعليمات؛
• العلاج الهرموني.
• ضغط؛
• النشاط البدني
• التعب المزمن.
• مدمن كحول؛
• تعاطي المخدرات؛
• التطور غير الطبيعي لأعضاء نظام الغدد الصماء.
• الظروف البيئية السيئة.
• المناخ غير المواتي.

أعراض وعلامات الخلل الهرموني

أما بالنسبة للنساء، فإن أعراض الاضطراب هي:

• وظيفة الإنجاب:صعوبات في الحمل، فقدان هزة الجماع، الإجهاض، عدم انتظام الدورة الشهرية، السمنة، فرط الشعر، حب الشباب.
• الجهاز العصبي المركزي:التعب والنعاس والتهيج والاكتئاب وتقلب المزاج.
• الاسْتِقْلاب:هشاشة العظام، والسمنة.

فيما يلي الأسباب المحتملة لهذه الأعراض:

• يرتبط فقدان الوزن، في حين أن الشهية لا تنخفض، بل تزداد أيضًا، بزيادة في شدة الغدة الدرقية. يصاحب فقدان الوزن الأرق والتهيج والتعرق وارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 37-37.5 درجة ورعشة في الأطراف العلوية.
• السمنة هي الوجه الآخر لخلل الغدة الدرقية. تشمل الأعراض الرئيسية النعاس وجفاف الجلد والضعف والثعلبة وانخفاض ضغط الدم.
• يشير ظهور الشعر غير المرغوب فيه، فضلاً عن لونه الداكن، إلى زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون الذكري. يحدث هذا بسبب خلل في الغدد التناسلية. وقد تشمل الأعراض الإضافية اضطراب الدورة الشهرية، وزيادة دهنية الجلد، إلى جانب ظهور حب الشباب والقشرة.
• إذا حدث خلل في الغدد الكظرية، وتحت المهاد، والغدة النخامية، فقد تتشكل علامات التمدد. ويصاحب ذلك أيضًا زيادة في حجم الجسم، خاصة الوجه والبطن والرقبة، ونمو الشعر غير المرغوب فيه، وانخفاض وظائف الجسم الوقائية، والخلل الجنسي، وارتفاع ضغط الدم.
• مع الإنتاج المكثف لهرمون النمو، لوحظت علامات ضخامة النهايات. هذا هو تشوه مميز في الفك السفلي وعظام الخد، والذي يصاحبه ألم في المفاصل، وتنميل في الأطراف، والصداع النصفي، وزيادة التعب.
• يعد انخفاض مستويات الرؤية المصحوب بالصداع النصفي علامة محتملة على وجود ورم يضغط على الغدة النخامية.
• في حالة مرض السكري، هناك عطش، وزيادة في حجم السوائل التي يفرزها الجسم، وضعف، وانخفاض في قدرة الجلد على التجدد، وحكة في الجلد.
• في حالة قصور الغدة الدرقية، يبدأ الجلد بالتقشير، ويصبح خشنًا، وتتدهور الذاكرة، ويزداد التهيج، وتصبح ردود الفعل أبطأ. مع زيادة الوظيفة، أي فرط نشاط الغدة الدرقية، فإن العلامات المميزة هي زيادة التعرق، وحكة في الجلد، وظهور بقع حمراء على الأطراف السفلية.
• يؤدي نقص هرمون الغدة الدرقية الذي تنتجه الغدة الدرقية إلى تشنجات العضلات والصداع النصفي وطنين في الأذنين. عندما يكون هناك فائض من الهرمون يحدث اضطراب في عمل الجهاز الهضمي ويظهر التهيج والمزاج السيئ والضعف.

خلال فترة النضج، يتجلى الاضطراب بالأعراض التالية:

• التطور المبكر.البلوغ المبكر نسبيا هو نتيجة محتملة لعوامل وراثية. يعد المرض المبكر جدًا (قبل 7-8 سنوات) مرضًا خطيرًا يتم فيه تشخيص ورم الغدة النخامية أو المبيض غالبًا.
• اضطراب في الدورة الشهرية.يحدث نتيجة لانتهاك عمل المركز التنظيمي الرئيسي والمبيضين، والذي بدوره يمكن أن يكون ناجما عن الإجهاد المفرط: العقلي والعاطفي والجسدي. عادة، بعد تأخير طويل في الدورة الشهرية، تحدث فترة من النزيف المطول، مما قد يؤدي إلى فقر الدم.
• تأخر الدورة الشهرية الأولى.كما هو الحال في الحالة الأولى، يمكن أن يكون للعوامل الوراثية تأثير حاسم على هذه العملية. هناك احتمال وجود خلل في الغدة النخامية أو المبيضين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحدث تأخر البلوغ مع فقدان الشهية. يتباطأ نمو الغدد الثديية، أي تضاف علامات تأخر النمو البدني حسب النوع الأنثوي.
• الدقة– النحافة المفرطة – لا تؤثر فقط على وقت بداية الدورة الشهرية، بل تؤثر أيضاً على الخلفية الهرمونية العامة للمرأة.
• ظهور علامات الخلل الهرموني بعد الدورة الشهرية الأولى:حب الشباب، علامات التمدد، السمنة، ضخامة النهايات. في أغلب الأحيان، تتم هذه العملية عن طريق الصدمة أو التوتر أو المرض الفيروسي. تظهر أيضًا أعراض أخرى: الصداع وتغيرات في ضغط الدم والتعب المزمن.

علامات إضافية لعدم التوازن الهرموني:

• وقف نمو الارتفاع.
• التعرق.
• انخفاض الرؤية
• تقشير وحكة في الجلد.

خلال فترة الخصوبة، عندما تكون الخلفية الهرمونية غير مستقرة، قد لا يتم ملاحظة العلامات التي تجعل من الممكن تشخيص الاضطراب بشكل لا لبس فيه. العلامة الوحيدة التي يمكن من خلالها استخلاص الاستنتاجات المناسبة هي المحاولات الفاشلة للحمل. لكن الدورة الشهرية طبيعية، واضطراباتها تؤثر فقط على الإباضة.

في أغلب الأحيان يظهر أحد الأعراض التالية:

• انقطاع الطمث أو غياب الدورة الشهرية.كل من رفض الطعام على المدى الطويل أو تقييد الطعام بشكل خطير، وكذلك أمراض المبيض أو الدماغ، أو زيادة إنتاج الهرمونات بواسطة الغدد الكظرية يمكن أن يؤثر على مستوى الهرمونات.
• نزيف طويلوالتي غالبًا لا تتزامن مع الدورة، وتبدأ بعد تأخيرات طويلة. لا تحدث الإباضة دائمًا. نتيجة النزيف يمكن أن تكون بطانة الرحم وأورام الرحم.
• الدورة الشهرية– الأعراض الشديدة ليست طبيعية. أنها تشير إلى اضطرابات في عمل منطقة ما تحت المهاد.
• متلازمة إيتسينكو كوشينغ– يتميز بفرط الشعر، وظهور علامات التمدد، وهشاشة العظام، وتشكيل سنام دهني في الجلد على الظهر، وتضخم عضلة القلب.

بعد الإجهاض، يعاني الجسم من ضغوط هرمونية خطيرة ناجمة عن فشل العملية الطبيعية. عادة، يجب أن تعود المستويات الهرمونية إلى وضعها الطبيعي. عواقب الإجهاض، مثل زيادة الوزن، وعلامات التمدد، والصداع، تشير إلى وجود اضطرابات في الجسم. من المحتمل حدوث الاكتئاب وجفاف المهبل.

في فترة ما بعد الولادة، يشير الانتهاك إلى غياب الحيض عند توقف الرضاعة، فرط الشعر، زيادة التهيج، والذي يمكن استفزازه ليس فقط عن طريق المرض أو العدوى، ولكن أيضا عن طريق إرهاق. يؤدي نقص هرمون الأوكسيتوسين إلى تدهور انقباض الرحم، ولهذا السبب يبقى فيه سائل ما بعد الولادة، مما يسبب اكتئاب ما بعد الولادة.

علامات الاضطراب أثناء انقطاع الطمث:

• وضوحا الدورة الشهرية.
• ضعف؛
• اكتئاب؛
• الم المفاصل؛
• الأرق في الصباح.
• الذهول؛
• وجع الغدد الثديية.

عواقب الخلل الهرموني

يؤدي الخلل الهرموني لدى النساء إلى عواقب مثل:

• التهديد بالإجهاض أثناء الحمل.
• تعطيل العمل
• اضطراب الدورة
• العقم.

• علامات واضحة لانقطاع الطمث (غالبًا ما تكون سابقة لأوانها) ؛
• تطور الأورام السرطانية.
• داء السكري (غير المعتمد على الأنسولين) ؛
• هشاشة العظام؛
• تصلب الشرايين.

الهرمونات الأنثوية وعلامات التقلبات في مستوياتها

يتم تحديد مستويات الهرمونات لدى النساء بواسطة عدة هرمونات رئيسية:

الأمراض المسببة للتغيرات

يحدث الخلل الهرموني عند النساء بسبب الأمراض:

• إصابات الدماغ
• عدوى فيروسية؛
• الأورام الليفية الرحمية؛

• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات – تؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون.
• ورم الغدة الكظرية - يسبب زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون.
• ورم الغدة النخامية – يمكن أن يسبب زيادة أو نقصان في مستوى أي هرمون أنثوي، والذي يتم تحديده حسب موقع الورم.
• تخلف الغدد الصماء.
• التهاب الأعضاء التناسلية.
• السكري.

التشخيص

لتحديد أسباب المرض بنجاح وتحديد مسار العلاج، من الضروري إجراء التشخيص، والذي يشمل:

• توضيح التاريخ الطبي.
• الفحص على كرسي أمراض النساء.
• اختبارات لجميع الهرمونات والبروتينات الدهنية المذكورة أعلاه.
• الموجات فوق الصوتية للغدد الكظرية.
• الموجات فوق الصوتية للأعضاء التناسلية والكبد.
• التشاور مع طبيب الغدد الصماء.
• الموجات فوق الصوتية للغدد الصماء، وخاصة الغدة الدرقية، وفحص الدم للهرمونات التي تنتجها؛
• تنظير الرحم.
• منظار البطن.

علاج

مسار العلاج يشمل:

• تناول الفيتامينات والأدوية الهرمونية.
• العلاج النفسي.
• تدخل جراحي.

يعتمد العلاج على الأمراض المحددة. بالنسبة للاضطرابات الخطيرة المرتبطة بالأورام الحميدة والخبيثة في الغدد التي تنظم المستويات الهرمونية، من الضروري إجراء عملية جراحية أو تنظير البطن أو الكشط، بالإضافة إلى العلاج المناسب، بما في ذلك العلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي.

وفي حالات أخرى، توصف الأدوية التصحيحية الهرمونية.يمكن أن يهدف العلاج إلى القضاء على الأعراض، على سبيل المثال، أثناء انقطاع الطمث (مع انقطاع الطمث، توصف الأدوية التي تقلل من شدة أعراض متلازمة انقطاع الطمث).

إذا حدث خلل هرموني بسبب ظروف طبيعية، مثل الولادة، فلا حاجة إلى رعاية طبية، حيث تعود إلى وضعها الطبيعي من تلقاء نفسها. بعد الإجهاض، يتم تناول الأدوية التي تعمل على تطبيع المستويات الهرمونية.

خلال فترة العلاج يجب عليك الامتناع عن:

• الجماع.
• النشاط البدني
• عادات سيئة.

علاج السبا مفيد.

الفيتامينات

الفيتامينات والمعادن ضرورية للقضاء على آثار الاختلالات الهرمونية، و تطبيع المستويات الهرمونية مباشرة:

• أ– تطبيع مستويات هرمون البروجسترون، وتشارك في إنتاج الهرمونات الجنسية.
• ب– المجموعة بأكملها، بما في ذلك حمض الفوليك، تساعد على تحسين الصحة، وتشارك في عمليات الحمل، وتطور الحمل، وتحدد الرغبة الجنسية؛

• ه– ضروري لعمل الغدة الدرقية أثناء الحمل.
• ج– يشارك في عملية إنتاج الهرمونات بواسطة الغدد الكظرية.

العلاجات المثلية

لتطبيع المستويات الهرمونية، توصف العلاجات المثلية، والتي تعتبر أكثر أمانًا، على الرغم من أنه يجب عليك أيضًا توخي الحذر عند تناولها وتناولها فقط وفقًا لما يحدده الطبيب.

العلاج بالهرمونات

عند وصف العلاج الهرموني، يتم أخذ مستويات الهرمونات الفردية بعين الاعتبار. إذا كانت الاضطرابات ليست حرجة، فيمكن استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم لتطبيع الهرمونات - جانين، يارينا. وفي حالات أخرى، من الضروري تحديد مسار علاجي واستخدام الأدوية الهرمونية بجرعة علاجية من الهرمونات.

على سبيل المثال، إذا كانت المبايض متخلفة النمو، يتم تناول الأدوية التي تحتوي على هرمون الاستروجين للتعويض عن ضعف الأعضاء وتطبيع الدورة الشهرية. يتم تناول الإستروجين والبروجستيرون بجرعات متزايدة لعلاج خلل في المبيضين ومنطقة ما تحت المهاد، مما يؤدي إلى تطبيع دورة التبويض.

تعتبر حقن موجهة الغدد التناسلية البشرية المزمنة والهرمون المنبه للجريب ضرورية لنمو الجريب.

دوفاستون - يؤخذ لعلاج نقص هرمون البروجسترون. المادة الفعالة فيه هي الديدروجستيرون. يتم ضبط الجرعة من قبل الطبيب.

يختلف نظام العلاج حسب المرض:

	بطانة الرحم	الدورة الشهرية	النزيف (يؤخذ مع الأدوية التي تحتوي على هرمون الاستروجين)	عسر الطمث
مدة	دورة 5-25 يومًا	11-25 يوما من الدورة	5-7 أيام	دورة 5-25 يومًا
الجرعة	10 ملغ	10 ملغ	10 ملغ	10 ملغ
تردد الاستقبال	2-3 روبل / يوم	2 روبل / يوم	حسب الغرض	حسب الغرض

	انقطاع الطمث (كجزء من العلاج المعقد)	العقم	عدم انتظام الدورة الشهرية
مدة	حسب الغرض	14-25 يومًا من الدورة لمدة 3-6 أشهر. أو حتى 20 أسبوعًا. حمل	11-25 يوما من الدورة
الجرعة	10 ملغ	10 ملغ (40 ملغ مرة واحدة إذا كان هناك خطر الإجهاض)	10 ملغ
تردد الاستقبال	حسب الغرض	حسب الغرض	حسب الغرض

ميتيبريد.العنصر النشط هو ميثيل بريدنيزولون. يؤخذ الدواء عندما يكون هناك تهديد بالإجهاض التلقائي بسبب زيادة مستويات هرمون التستوستيرون. نموذج الوصفة الطبية: أقراص أو حقن عضلية في الحالات الشديدة.

أوتروجستان.ينظم الدواء مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين عن طريق زيادة إنتاج البروجسترون وخفض مستويات هرمون الاستروجين. يُنصح بتناول الدواء في النصف الثاني من الدورة (بعد الإباضة وقبل اليوم 26)، عندما يزداد دور البروجسترون.

مؤشرات للاستخدام: عدم انتظام الدورة الشهرية، تأخير وغياب الحيض، إفرازات هزيلة. مدة الاستخدام: التخطيط للحمل وحتى 27 أسبوعًا بعد الحمل. يتم إيقاف الدواء تدريجياً. يمكن استخدام المراهم والتحاميل الهرمونية حسب وصفة الطبيب، وعادة ما تكون مدة العلاج بالأدوية التي تحتوي على الهرمونات 3 أشهر.

العلاجات الشعبية

سوف تساعد المستويات الهرمونية الأنثوية على الاستقرار العلاجات الشعبية. ومع ذلك، يمكن أن يكون للنباتات أيضًا خصائص ضارة.أنها تحتوي على مواد تشبه الهرمونات من أصل نباتي، والتي يمكن أن تكون ضارة للجسم في جرعات متزايدة.

1. لتحقيق الاستقرار في الدورة، فمن المستحسن أن تأخذ دفعات و decoctions على أساس آذريون، نبات القراص، والبرسيم المرج.
2. بالنسبة لانقطاع الطمث، فإن العلاجات الشعبية التي تعتمد على النعناع، ​​بلسم الليمون، نبتة سانت جون، المريمية (تحتوي على فيتويستروغنز، لذلك فإن المنتجات التي تعتمد عليها تساعد في منع نقص هرمون الاستروجين)، وزنبق الوادي، والغراب الأسود.
3. ينشط الأوريجانو إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية.
4. تؤخذ الحلبة بعد الولادة لتخفيف الألم.
5. يستخدم زيت الكمون الأسود للعقم.
6. زيت الكتان يعمل على تطبيع مستويات هرمون الاستروجين.
7. سوف يساعد Potentilla cinquefoil على تطبيع مستويات هرمون البروجسترون.

ينبغي النظر في كيفية استخدام بعض النباتات والزيوت المذكورة أعلاه بمزيد من التفصيل. لتطبيع المستويات الهرمونية، يتم استخدام زيت الكمون الأسود. الجرعة: 1 ملعقة صغيرة، بشكل منفصل عن الوجبات. سيكون الزيت أكثر فعالية إذا تم تناوله قبل الوجبات، وسيتم هضمه بشكل أفضل بعد الوجبات.

يتم دمج المنتج مع العلاج الهرموني، لكن لا يمكن تناول الزيت في نفس الوقت مع الأقراص التي تحتوي على الهرمونات. يجب أن يكون هناك استراحة لمدة 3 ساعات على الأقل بين الأدوية.

يحتوي زيت الكتان على كمية كبيرة من فيتويستروغنز، بما في ذلك اللجنين. يمكن تناوله لتقليل أعراض انقطاع الطمث. الجرعة: 2 ملعقة كبيرة، يمكنك استخدامه لتتبيل السلطات. سيكون التأثير ملحوظًا خلال 1-2 أسابيع.

تعمل المريمية على تنشيط عملية تكوين بطانة الرحم، وتعزز نضوج البصيلات، مما يزيد من احتمالية الحمل. يوصي الأطباء بتناول مغلي الماء وحقن المريمية عن طريق الفم، مع إجراء العلاج بدوفاستون وأوتروجستان في بداية الدورة.

إحدى وصفات المنقوع: 1 ملعقة صغيرة. يتم تخمير الأوراق بالماء البارد قليلاً بعد الغليان (1 ملعقة كبيرة)، ثم يتم غرسها ثم تصفيتها. الجرعة: ربع ملعقة كبيرة. 3 روبل / يوم لا ينصح بتناول التسريب في المساء.

من المهم أن تعرف أن النبات موانع:

• للأورام الليفية وبطانة الرحم.
• فرط الحساسية.
• مشاكل في الغدة الدرقية.
• زيادة مستويات هرمون الاستروجين.
• أثناء الرضاعة وفي الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

طوال الدورة بأكملها، يمكنك تناول رحم الشيح والمريمية والبورون - كل نبات في أيام معينة:

• الشيح - من 1-5 أيام؛
• حكيم - من 6 إلى 15 يومًا ؛
• رحم البورون - من 16 إلى 25 يومًا.

الشيح يزيد من النزيف الشهري.الوصفة: 2 ملعقة كبيرة. الأعشاب لمدة 1 ملعقة كبيرة. الماء المغلي الساخن. ثم يتم وضع الحاوية في حمام بخار لمدة 15 دقيقة. خذ 2 ملعقة كبيرة. 30 دقيقة قبل وجبات الطعام، 3 مرات في اليوم. تؤخذ الميرمية بشكل صارم قبل الإباضة. 1 ملعقة صغيرة تحضير 1 ملعقة كبيرة في الترمس. الماء، ويترك لمدة 15-20 دقيقة. يؤخذ المحلول المصفى قبل الوجبات بـ 20-30 دقيقة.

يأخذ الرحم Borovoy 1 ملعقة صغيرة. ل 1 ملعقة كبيرة. الشراب والإصرار. شرب 0.5 ملعقة كبيرة. 2 روبل / يوم تؤخذ الحقن لمدة 3 أشهر. يوصى بالجمع بين الأدوية العشبية وتناول الفيتامينات.

تزيد بذور الحلبة من مستويات هرمون الاستروجين والبرولاكتين في الجسم. يمكن تناوله على شكل مسحوق، أو مغلي، أو منقوع. يتم تحضير الشاي من المسحوق عن طريق تخميره. يتم تحضير التسريب في الترمس لمدة دقيقتين. لمدة 1 ملعقة كبيرة. البذور تأخذ 1 ملعقة كبيرة. ماء.

لتقليل مدة الدورة الشهرية وتخفيف آلامها، قم بتحضير ورق الإوزة: 1 ملعقة صغيرة. الأعشاب لمدة 1 ملعقة كبيرة. ماء مغلي

خذ المنتج مرتين في اليوم. تبدأ دورة العلاج قبل أسبوع من بداية الدورة الشهرية وتنتهي مع بداية الدورة الشهرية. 1 ملعقة كبيرة. مشروب فيتكس المقدس 2 ملعقة كبيرة. الماء المغلي في الترمس ويترك لمدة 6-8 ساعات في الترمس. يحفز التسريب الإباضة ويساعد على استقرار الدورة.

نظام عذائي

يمكن تطبيع المستويات الهرمونية لدى النساء، والتخلص في الوقت نفسه من عواقب عدم توازنها، مثل السمنة، والتعب، والمزاج السيئ، وذلك بمساعدة نظام غذائي متوازن. بالإضافة إلى تجنب المشروبات الدهنية والمقلية والكحولية، من الضروري أن تدرج في القائمة الأطعمة التي تؤثر على مستويات الهرمونات الأنثوية، أي التي تحتوي على فيتامينات A وE، وكذلك الهرمونات النباتية.

لابد من استخدامه:

• سمكة؛
• منتجات الصويا؛
• البقوليات.
• كرنب؛
• سبانخ؛
• بيض؛
• بذور اليقطين؛
• المكسرات والتمر والرمان - لزيادة مستويات هرمون الاستروجين.
• اليام البري لنقص هرمون البروجسترون.
• زيت نباتي؛
• جزرة؛
• البرسيمون.
• تفاح؛
• فواكه مجففة
• التوت.

ويشير الخبراء إلى فوائد العلاج بالعصائر وأيام الصيام لتطهير الجسم بشكل طبيعي.

النظام ونمط الحياة

إن دعم الجسم، إلى جانب النظام الغذائي، سيسمح بما يلي:

رفض العادات السيئة.

تطبيع أنماط النوم والراحة.

ترتبط اضطرابات الدورة الشهرية والعقم وانقطاع الطمث المبكر وأمراض الأعضاء التناسلية لدى النساء باختلال التوازن الهرموني وزيادة مستوى بعض الهرمونات وانخفاض مستوى البعض الآخر. اعتمادًا على مدى تعقيد المرض، قد يشمل العلاج تناول الفيتامينات أو المعالجة المثلية أو الأدوية الهرمونية أو العلاجات الشعبية.

مقاطع فيديو مفيدة حول مستويات الهرمونات لدى النساء والمؤشرات الطبيعية وطرق التعافي

أسباب الخلل الهرموني عند النساء:

أعراض الخلل الهرموني:

في الآونة الأخيرة، يتم تشخيص النساء من جميع الأعمار بشكل متزايد بالاختلالات الهرمونية. وهي تظهر في شكل عدم انتظام الدورة الشهرية، وتقلب المزاج، وزيادة الوزن، وتساقط الشعر، وقلة النوم، وانخفاض الرغبة الجنسية، والصداع، والتعب المزمن. إذا ترك الخلل الهرموني دون تصحيح، فإنه عادة ما يؤدي إلى مشاكل في الحمل، وإنجاب الطفل، وتطور التكوينات المرضية، بما في ذلك الأورام الخبيثة، في الأعضاء التناسلية الأنثوية والغدد الثديية، ومضاعفات خطيرة أخرى.

محتوى:

مبادئ استعادة الخلل الهرموني

الهرمونات الأنثوية الرئيسية التي تنظم البلوغ عند الفتيات والدورة الشهرية ووظائف الجهاز التناسلي هي هرمون الاستروجين والبروجستيرون. يجب أن تكون تركيزاتها في مراحل مختلفة من الدورة ضمن حدود معينة، والانحرافات عن القاعدة في اتجاه أو آخر تؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني في الجسم، الأمر الذي يستلزم عددا من العواقب الصحية السلبية، وسوء الحالة الصحية، وأحيانا حتى بعض التغييرات مظهر.

يمكن أن تكون أسباب هذه الانتهاكات للعمل المنسق للنظام الهرموني:

• الأمراض المعدية الماضية.
• الإجهاد العصبي.
• ضعف جهاز المناعة.
• أمراض جهاز الغدد الصماء.
• الإجهاض.
• الاستعداد الوراثي
• العادات السيئة (التدخين، تعاطي الكحول)؛
• تناول وسائل منع الحمل عن طريق الفم.
• لا التغذية السليمةونمط الحياة غير الصحي؛
• الأمراض والعمليات على أعضاء الجهاز التناسلي.

يمكن أيضًا أن يكون الخلل الهرموني في جسم المرأة ناتجًا عن تغيرات فسيولوجية طبيعية. نحن نتحدث عن بداية البلوغ والحمل والولادة والرضاعة وانقطاع الطمث. التغييرات التي تحدث في هذا الوقت في ظل عدم وجود انحرافات طبيعية تمامًا، والأعراض غير السارة المصاحبة لها مؤقتة ولا تتطلب أي علاج دوائي. لتسهيل البقاء على قيد الحياة في هذه الفترات، تحتاج إلى إعادة النظر في نمط حياتك، والتغذية، والحصول على مزيد من الراحة، ويجوز استخدام العلاجات الشعبية والمثلية.

إذا كنت تشك في عدم التوازن الهرموني، يجب على المرأة الاتصال بطبيب أمراض النساء، وكلما كان ذلك أفضل. فقط الطبيب، بعد إجراء فحص شامل، بما في ذلك اختبارات الهرمونات، واختبارات الالتهابات، واختبارات الدم العامة والكيميائية الحيوية، والموجات فوق الصوتية لأعضاء الحوض، سيكون قادرًا على تحديد سبب الاضطرابات ووصف العلاج المناسب.

لاستعادة المستويات الهرمونية، يتم استخدام الأدوية الهرمونية في معظم الحالات مع النظام الغذائي وتصحيح نمط الحياة والعلاج الطبيعي والوقاية من المواقف العصيبة وتأثيراتها السلبية على الجسم. عند اكتشاف حالات العدوى المنقولة جنسيًا، يجب وصف العلاج المناسب المضاد للبكتيريا والفيروسات والمنشط المناعي. في بعض الحالات (مع الأورام المنتجة للهرمونات والأورام الليفية والخراجات والتكوينات المرضية الأخرى)، يكون العلاج الجراحي ضروريًا لاستعادة الخلل الهرموني.

فيديو: طبيب أمراض النساء والتوليد يتحدث عن أسباب الخلل الهرموني وطرق تصحيحه

تأثير النظام الغذائي ونمط الحياة

عوامل الخطر لتطور أي مشكلة صحية تقريبًا، بما في ذلك عدم التوازن الهرموني، هي سوء التغذية ونمط الحياة. غالبًا ما تنجم الاضطرابات في مستويات الهرمونات عن قلة النوم المزمنة، والإرهاق، وزيادة الإجهاد البدني والعقلي والعصبي، وعدم الحصول على الراحة والاسترخاء المناسبين. في هذا الصدد، في علاج الخلل الهرموني، يتم إعطاء دور مهم لتطبيع نمط الحياة، ومراقبة جدول العمل والراحة، وتهيئة الظروف لضمان قدرة الجسم على استعادة قوته بالكامل.

سيكون من المفيد للغاية اتباع هذه التوصيات:

• زيادة وقت النوم والراحة.
• التخلي عن العادات السيئة، إن وجدت؛
• قبل الذهاب إلى السرير، خذ حمامات استرخاء دافئة مع إضافة مغلي وحقن الأعشاب التي لها تأثير مهدئ ومريح؛
• استمع إلى الموسيقى الهادئة في الليل؛
• قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق.
• مارس العلاج بالتمارين الرياضية أو اليوجا أو البيلاتس عدة مرات في الأسبوع.

التغذية السليمة مهمة أيضًا للحفاظ على التوازن الهرموني. غالبًا ما تدمن الفتيات والنساء على أنظمة غذائية مختلفة لا تكون دائمًا مفيدة للصحة. مع النهج الأمي، فإنها تؤدي إلى حقيقة أن الجسم لا يتلقى كمية كافيةالعناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والمعادن. عند علاج الخلل الهرموني والوقاية منه، من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن، وإعطاء الأفضلية للخضروات الطازجة والفواكه والتوت والخضر، واستبعاد أو الحد بشكل كبير من استهلاك الحلويات والأطعمة الدهنية والمقلية والحارة. المنتجات التي تحتوي على فيتويستروغنز ستكون مفيدة. وتشمل هذه الفطر والحبوب والبقوليات والتفاح والجزر والرمان واليقطين والباذنجان والقرنبيط وكرنب بروكسل.

مشاكل خلال فترة البلوغ

لأول مرة، قد يواجه ممثلو الجنس العادل الشباب خللًا هرمونيًا أثناء فترة البلوغ. لتقييم التطور الصحيح للجهاز التناسلي والتغيرات التي تحدث في الجسم، يوصى بالاتصال بطبيب أمراض النساء في سن المراهقة وإجراء الفحص. قد تشير الانحرافات التالية إلى خلل هرموني خلال هذه الفترة العمرية:

• غياب الدورة الشهرية قبل سن 16 عامًا؛
• عدم انتظام الدورة الشهرية بعد سنة من الحيض الأول؛
• نمو الشعر الزائد أو غير الكافي.
• تخلف الغدد الثديية.
• غياب الخصائص الجنسية الثانوية عند سن 14 عامًا؛
• النحافة الشديدة أو على العكس من ذلك السمنة.

لاستعادة التوازن الهرموني لدى الفتيات المراهقات، يتم استخدام الوسائل الأكثر أمانًا أولاً. وتشمل هذه تنظيم روتين يومي مناسب ومريح، والراحة المناسبة، واتباع نظام غذائي متوازن، وتناول الفيتامينات، وممارسة النشاط البدني المعتدل، ومنع المواقف العصيبة. إذا كان من الضروري استخدام الأدوية، يتم إعطاء الأفضلية للمعالجة المثلية والعلاجات العشبية (سيكلودينون).

يجب توخي الحذر بشكل خاص عند وصف الأدوية الهرمونية للمراهقين لتصحيح الخلل الهرموني. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن بعض أجهزة الجسم، بما في ذلك الجهاز التناسلي، لا تزال في مرحلة التطور النشط ومثل هذا "التدخل" يمكن أن يؤدي إلى عواقب صحية لا يمكن التنبؤ بها ويصعب التنبؤ بها في المستقبل.

التغيرات أثناء الحمل

عندما يحدث الحمل، تحدث تغيرات جذرية في جسم المرأة، ويتم توجيه جميع الموارد نحو توفير الظروف المثلى للحمل والولادة لطفل سليم. يزداد إنتاج هرمون البروجسترون والإستروجين الرئيسي الداعم للحمل. يحفز البروجسترون نمو الغدد الثديية، ويضمن تثبيت البويضة المخصبة في الرحم ويضعف مناعة المرأة لمنع رفضها. يتحكم هرمون الاستروجين في نمو الرحم، وتسريع إزالة السوائل الزائدة من الجسم، وتطبيع ضغط الدم.

يمكن أن يؤدي الخلل الهرموني أثناء الحمل إلى خطر الإجهاض، والبقع، والألم في أسفل البطن، ومضاعفات أثناء الولادة وفترة ما بعد الولادة، ومشاكل في الرضاعة. لمنع خطر الإجهاض، يتم وصف أدوية البروجسترون (Utrozhestan، Duphaston) للعديد من النساء اللاتي لديهن تاريخ من مشاكل الحمل وعدم انتظام الدورة الشهرية في الثلث الأول والثاني من الحمل.

بعد ولادة الطفل وانتهاء الرضاعة الطبيعية، تعود المستويات الهرمونية لدى المرأة تدريجياً إلى حالتها الأصلية. عادة ما يستغرق هذا 2-3 أشهر.

مساعدة في انقطاع الطمث

أحد الأسباب الشائعة لعدم التوازن الهرموني لدى النساء بعد سن الأربعين هو انقطاع الطمث. التغييرات التي تحدث خلال هذه الفترة ناتجة عن نقص هرمون الاستروجين وتظهر في شكل:

• الصداع المتكرر والمطول.
• اضطرابات النوم.
• التعب المستمر، والاهتمام المتناثر؛
• التهيج؛
• تفاقم الأمراض المزمنة.
• الم المفاصل؛
• اكتئاب؛
• تعرق ليلي.

وبالنظر إلى أن معظم النساء يتحملن أعراض انقطاع الطمث بشكل سيء للغاية، فإن العلاج بالهرمونات البديلة هو الأكثر فعالية في تحسين حالتهن خلال هذه الفترة. يسمح لك بالتعويض عن نقص الهرمونات الخاصة بك بمساعدة الأدوية الهرمونية القائمة على هرمون الاستروجين إيثينيل استراديول ونظائرها الاصطناعية من البروجسترون. تساعد هذه المنتجات على إطالة أمد الشباب، والقضاء على التقلبات المزاجية، والهبات الساخنة، وإبطاء عملية شيخوخة الجلد، وتقليل خطر الإصابة بالسرطان في الجهاز التناسلي وهشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية.

العلاجات الشعبية لاستعادة عدم التوازن الهرموني

لعلاج الخلل الهرموني، يمكنك أيضا استخدام العلاجات الشعبية. من المفيد بشكل خاص الحقن و decoctions المستندة إلى النباتات الطبية التي تحتوي على الهرمونات النباتية - وهي مواد ذات نشاط مشابه للهرمونات البشرية، ولكنها أقل وضوحًا:

• تحتوي المريمية على هرمونات نباتية ذات تأثيرات تشبه هرمون الاستروجين، وتعيد البنية الطبيعية لبطانة الرحم.
• Potentilla cinquefoil يعزز إنتاج هرمون البروجسترون.
• ينظم الأوريجانو الدورة الشهرية، ويزيد من إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية؛
• تحفز الحلبة إنتاج البرولاكتين والإستروجين، وتزيد من إنتاج حليب الثدي، وتعزز التعافي السريع لجسم المرأة بعد الولادة؛
• النعناع له تأثير مفيد على الجهاز العصبي، ويعيد التوازن الهرموني، ويقلل من شدة أعراض انقطاع الطمث.

ويجب أن نتذكر أن أي علاج، بما في ذلك الطرق التقليدية، يجب أن يتم الاتفاق عليه مع أخصائي.

فيديو: التدليك الذاتي لاستعادة الدورة الشهرية

الخلفية الهرمونية للشخص هي التي تحدد إلى حد كبير حياته كلها. إنه يشكل مظهرك: الطول والوزن والهيكل العظمي والجلد وحتى لون الشعر. المستويات الهرمونية، نتيجة لتفاعل العديد من العوامل، تخضع لتقلبات متكررة. يرتبط النظام الهرموني والخلفية الهرمونية للشخص ارتباطًا وثيقًا بنشاط جهازه العصبي. لكي تكون الخلفية الهرمونية للمرأة صحية، يجب أن يكون لديها على الأقل بعض احتياطيات الدهون. في 95٪ من المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بالسمنة، يكون الوزن الزائد هو المسؤول عن الاختلالات الهرمونية. كيفية استعادة المستويات الهرمونية بعد الولادة. أثناء الحمل، تتغير الخلفية الهرمونية للمرأة، وهذا أمر طبيعي تماما. أعراض عدم التوازن الهرموني لدى النساء، والتي يمكن بسهولة فهم مظاهرها الخارجية بوجود زيادة أو نقص في الهرمونات في الجسم.

كيفية تطبيع المستويات الهرمونية في شهر واحد

الهرمونات هي المسؤولة عن كل ما يحدث في حياتنا - موقف علماء وظائف الأعضاء. - وماذا عن العقل؟ - يعترض المفكر. - نقص أصغر هرمون فيصبح الإنسان نباتاً. (آنا دوفاروفا)

ترجمة من اليونانية، تعني كلمة "هرمون" "يبدأ في الحركة". في الواقع، زيادة أو نقص الهرمونات يؤدي إلى اضطرابات في صحتنا. الهرمونات التي يوجد منها أكثر من مائة نوع، يتم إنتاجها عن طريق أعضاء الإفراز الداخلي، أي. أجهزة الغدد الصماء. الهرمونات هي مواد محددة يتم إنتاجها في الجسم وتنظم تطوره وعمله. بعض الهرمونات، مثل هرمونات الغدة الدرقية، لها تأثير عام على جميع الأعضاء، والبعض الآخر، مثل الألدوستيرون، على عضو واحد أو عضوين. إلا أن عدم إنتاج أحد الهرمونات بشكل كافي يؤدي إلى مرض في الجسم ككل، وقد تكون أعراض الخلل الهرموني لدى الفتيات الصغيرات بعمر 14-16 سنة غياب الدورة الشهرية أو عدم انتظامها.

كيف يمكننا أن نساعد أنفسنا من خلال التغذية لمحاولة تنظيم إطلاق نظام الغدد الصماء للهرمونات المختلفة دون اللجوء إلى العلاج بالهرمونات البديلة؟ أولا، دعونا نتعرف على أعراض عدم كفاية إنتاج هذا الهرمون أو ذاك.

الانتهاكات هرموني خلفيةوأسبابهم. هل يشعر وجهك بالتورم في الصباح؟في الصباح، انظر بعناية إلى نفسك في المرآة. خدود منتفخة ومنتفخة؟إذا كان الأمر كذلك، فمن المحتمل أنك تعاني من قصور الغدة الدرقية. هل لديك وجه منتفخ على شكل قمر في الصباح؟قد تنتج الغدد الكظرية كمية من الكورتيزول أكثر مما يحتاجه جسمك. يظهر الكورتيزول الزائد عند الأشخاص المعرضين لضغط شديد وطويل الأمد. إذا كانت هذه الحالة هي الإجهاد، فبفضل الكورتيزول الزائد لديك طاقة كافية لتحمل الإجهاد العقلي. لكن الكورتيزول الزائد يعوق وظيفة الغدة الدرقية ويسبب نقص هرمونات الغدة الدرقية. لا تزودنا هرمونات الغدة الدرقية بمظهرنا في الصباح فحسب، بل تزودنا أيضًا بمزاج جيد بعد النوم وأثناء الراحة. من منا ليس لديه قريب أو معارف يستيقظ كل صباح بشكل خاطئ ويظهر عليه الانزعاج في بداية اليوم؟ مثل هذا الشخص يعاني من اكتئاب الصباح. أو يشعر الشخص المشغول بالتعب الشديد بعد العمل إذا لم يكن هناك وقت للجلوس في العمل.

غدة درقية- الأكثر حساسية من بين جميع الغدد الأخرى لفصول السنة. في فصل الشتاء، ينخفض ​​\u200b\u200bمستوى هرمونات الغدة الدرقية، وبالتالي نقوم بتخزين 1-3 جنيهات إضافية. في بعض الأحيان يمكن أن تنخفض وظيفة الغدة في الصيف. ما هي المنتجات التي يجب استخدامها لتنشيط الغدة الدرقية وزيادة إنتاج الهرمونات؟ أولاً، جميع المأكولات البحرية والأعشاب البحرية، لأن... لديهم أعلى محتوى من اليود العضوي. تشمل المنتجات النباتية البرسيمون والفيجوا والتمر والكشمش والكشمش والخوخ والتفاح والكرز والخيار والبطاطس والبنجر والجزر والملفوف والباذنجان والثوم والفجل والخس والسبانخ والطماطم والبصل. لكن تذكري أن الإفراط في تناول اللحوم، وخاصة الدهنية منها، يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمونات الغدة الدرقية. تشمل المنتجات التي تحفز نمو الغدة الدرقية عند تناولها بكميات كبيرة الملفوف (خاصة القرنبيط)، والخضروات الجذرية (خاصة الفجل واللفت)، وكذلك السبانخ والخوخ والخرشوف القدس. في كثير من الحالات، مع تناول كمية زائدة طفيفة من اليود من الطعام، يلعب الدور الرئيسي في تطور تضخم الغدة الدرقية نقص العناصر الدقيقة الأخرى، مثل الكوبالت والمنغنيز والسيلينيوم. لا يمكن الحصول على تأثير العلاج إلا عن طريق تصحيح تناولها في الجسم.

هرمون النمو(هرمون موجه جسدي، موجه جسدي) - أحد هرمونات الغدة النخامية الأمامية. الوظائف التي يؤديها هرمون النمو في جسم الإنسان واسعة جدًا. يرتبط نقص هرمون النمو في مرحلة الطفولة بشكل رئيسي بالعيوب الوراثية ويسبب تأخر النمو، وتقزم الغدة النخامية (القزامة)، وأحيانًا البلوغ أيضًا. هرمون النمو يحدد طول الشخص، يقوي الجسم، يقوي الظهر، ينمي عضلات الأنف والفك والذقن والكتف والحوض، يساعد في الحفاظ على الشباب، يقلل من طبقة الدهون، يقوي الوركين، يصغر البطن، يعطي الطاقة أثناء النهار، يساعد على استعادة القوة، خاصة بعد السهر الليلي، ويقلل القلق بشكل فعال. كيفية تحسين مستويات الهرمونات مع الغذاء؟ هل هناك طريقة للوقاية من الاضطرابات الهرمونية؟ لزيادة مستويات هرمون النموتناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبروتين (اللحوم، الدواجن، الأسماك). الحد من استهلاك القهوة الخاصة بك.النساء اللاتي يستهلكن الكثير من القهوة لديهن مستويات منخفضة من هرمون النمو، السوماتوميدين، في دمهن. امنح نفسك نشاطًا بدنيًا معتدلًا - مع كل تمرين، يتم دفع هرمون النمو إلى الدم. توقف عن التدخين– إدمان التدخين يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.

الميلاتونين -الاسم العلمي لهرمون النوم. تم اكتشاف هذا الهرمون في الولايات المتحدة الأمريكية من قبل أ.ب. ليرنر في عام 1958. يؤثر هذا الهرمون على الرغبة في النوم. يبدأ إنتاج الهرمون في الزيادة عند الغسق، ويصل إلى حد أقصى من 0 إلى 4.00 صباحًا وينخفض ​​مع الفجر. نحن ننام ويبدأ الميلاتونين في العمل. يتم إفرازه بشكل رئيسي من قبل الغدة الصنوبرية، وهي غدة صغيرة تقع في عمق الدماغ. الأعضاء الأخرى – الأمعاء وشبكية العين – لديها أيضًا القدرة على إنتاج الميلاتونين. إذا كنت تواجه صعوبة في النوم وتستيقظ في الصباح دون راحة، فقد يكون لديك نقص في هرمون واحد. يعمل الميلاتونين بشكل مفيد على تقليل التوتر، واسترخاء العضلات، وتقليل الأدرينالين وتمييع الدم، ويسبب التثاؤب ليلاً والرغبة في الذهاب إلى السرير، ويوقظك في الصباح عن طريق تنشيط هرمونات الغدة الدرقية. كيفية زيادة مستويات الميلاتونين بشكل طبيعي؟ لا ينبغي أن تكون الغرفة التي تنام فيها شديدة الحرارة أو شديدة البرودة. يجب أن تكون الغرفة مضيئة في الصباح ومظلمة تمامًا في الليل. أثناء الإجازة، حاول أن تكون في الشمس في الصباح. الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالميلاتونين: الأرز، الذرة، الشوفان. الفواكه: الموز. أعط الأفضلية للزيوت النباتية المعصورة على البارد والتي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 6، ولا تستهلك الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية (في الأسماك). تناول الكالسيوم والمغنيسيوم قبل النوم، ومكملات الأحماض الأمينية مثل التربتوفان والكارنيتين، وفيتامين ب3. قلل من تناولك للقهوة والمشروبات الكحولية وبعض الأدوية، مثل حاصرات ب، والبنزوديازيبينات في الليل، ومضادات الذهان أثناء النهار، والكلونيدين، والليثيوم.

استراديول‎هرمون الأنوثة والجمال. يتم إنتاج معظم الاستراديول عن طريق المبيضين، ويتم إنتاج جزء أصغر عن طريق الأنسجة الدهنية من هرمونات أخرى تفرزها الغدد الكظرية. يعزز استراديول نمو الثدي، وخلق الاستدارة في الأشكال الأنثوية، وينعم التجاعيد، ويتخلص من الشعر غير المرغوب فيه، ويرطب العيون ويجعلها لامعة ومشرقة، ويعزز الفرح والبهجة والمزاج الجيد، ويوفر التحمل الجسدي، ويعزز الرغبة في الحب والحب. حميمية. مع نقص استراديول، تصبح العيون مملة، والثديين صغيرين أو فقدوا مرونتهم، ويوجد نمو مفرط للشعر الذكوري. يتجلى الخلل الهرموني في الأعراض المميزة لفرط هرمون الاستروجين النسبي في الدم: تضخم الغدد الثديية. تتعلق الشكاوى عادة بالتعب أثناء النهار، أو الميل إلى الاكتئاب، أو اليأس، أو قلة الرغبة الجنسية، أو قلة الحيض أو تأخيره. بماذا تنصح؟ تناول ما يكفي من الطعام: يجب أن يتوافق عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها مع الطاقة التي تنفقها. يجب أن يحتوي الغذاء على كمية كافية من البروتين الحيواني (اللحوم، الدواجن، الأسماك، البيض). لا تتناولي الحبوب الكاملة (الخبز والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل): فالألياف الموجودة فيها تسحب هرمون الاستروجين من الجسم وتفرز في البراز. تجنب المواقف العصيبة لفترات طويلة، وقلل من التدخين وشرب القهوة بشكل أقل. تجنبي حبوب منع الحمل التي تحتوي على نسبة منخفضة من هرمون الاستروجين الكيميائي. يتفاعل جسد الأنثى بشكل مختلف مع عدم التوازن الهرموني، وفي بعض الأحيان قد تكون الأعراض التي تبدو عادية نتيجة لخلل هرموني.

التستوستيرون- الهرمون الجنسي الرئيسي للذكور، الاندروجين. وهذا هو نفس الهرمون الذي يجعل الرجل رجلاً. يوفر تدفقاً مستمراً للطاقة، ويمنح القدرة على التحمل من الصباح إلى المساء، ويزيد من القوة البدنية والحيوية، وينمي عضلات الجسم، ويقوي الشكل، ويقلل الدهون، ويخلق مزاجاً جيداً ويوقظ الرغبة الجنسية. أساس الهرمون هو الأحماض الأمينية والدهون المتعددة غير المشبعة، في حين يشارك في إنتاجه عنصر تتبع مهم مثل الزنك. ولذلك فإن إنتاجها سيتأثر بكثرة أو نقص هذه المواد في النظام الغذائي. تم العثور على السلائف المباشرة لهرمون التستوستيرون والتستوستيرون نفسه بكميات كبيرة في منتجات تربية النحل - غذاء ملكات النحل وحبوب لقاح النحل. عند تناولها، يكون لها تأثير ابتنائي واضح. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العسل على البورون الذي يساعد على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون ويقلل من مستوى هرمون الاستروجين الأنثوي. بالمناسبة، هرمون الاستروجين موجود أيضا في الجسم الذكري، ولكن بكميات أقل بكثير. مع السمنة، يمكن أن يرتفع مستواه، وعلى العكس من ذلك، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون. وبالتالي، فإن المنتجات التي تزيد من تخليق هرمون التستوستيرون وتقلل من مستويات هرمون الاستروجين لها التأثير الصحيح على جسم الرجل.

ولكن عن حقيقة ذلك هناك حاجة إلى الكولسترول لتخليق الهرمونات الجنسية، قليل من الناس يعرفون. في الواقع، أساس الهرمون هو الكوليسترول، لكن هذا لا يعني أنه يجب علينا تناول الكافيار الأسود وكبد سمك القد وصفار الدجاج بالملاعق. يقوم الجسم بتصنيع الكولسترول للهرمونات الموجودة في الكبد من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة التي تأتي من الطعام. إذا فعلوا ذلك بالطبع. إذا كان هناك نقص فيها في النظام الغذائي، فالأسف، فإن الأطعمة الغنية بالكوليسترول والفقراء في الدهون غير المشبعة ستؤدي إلى تطور تصلب الشرايين ولن تجعل الرجل سوبرمان.

للحصول على التأثير المعاكس، تناول أسماك البحر الدهنية مع الحد الأدنى من المعالجة الحرارية، وتناول مكملات أحماض أوميجا 3−6−9 الدهنية. قم بشراء مجموعة متنوعة من الزيوت النباتية المعصورة على البارد واستخدمها في نفس الوقت. والأفضل لهذا الغرض: الزيتون، وبذور الكتان، والسمسم، جوز. من المصادر الجيدة للدهون غير المشبعة البذور والمكسرات: بذور الكتان وبذور السمسم والصنوبر ستكون إضافة ممتازة للسلطات الورقية الخضراء، ويمكن أن يكون الجوز وجبة خفيفة وتشبع جوعك. تحتوي المكسرات والبذور أيضًا على فيتامين E، وهو ضروري للحفاظ على التوازن الهرموني.

بشكل منفصل، أود أن أقول عن دقيق الشوفان، الذي كان يعتبر في روسيا منذ العصور القديمة عصيدة الرجل. تقليد تناول دقيق الشوفان على الإفطار 3-4 مرات في الأسبوع سيقربك من الطبقة الأرستقراطية الإنجليزية ويمنحك القوة والشجاعة والرجولة.

الزنك مهم لزيادة إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية. ويوجد معظمها في المحار والمأكولات البحرية الأخرى. يعتبرون منشطات جنسية كلاسيكية. يتم امتصاص المعادن من المأكولات البحرية بشكل أفضل من قبل جسمنا، لأنها موجودة هناك في شكل أملاح. تقليديا، يوصى باستخدام لحم العجل ولحم البقر والدواجن لرفع مستويات هرمون التستوستيرون، باعتبارها الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الأمينية اللازمة لتخليقه.

تقليديا، يوصى باستخدام اللحوم الحمراء ولحوم الدواجن الداكنة لزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون بسبب المحتوى الكافي من الأحماض الأمينية اللازمة لتخليقه. كما أن اللحوم غنية بالزنك وفيتامينات ب، والتي تعتبر ضرورية للتوازن الهرموني لدى الرجل. الزنك، بالإضافة إلى زيادة تخليق هرمون التستوستيرون، يقلل من إنتاج هرمون آخر، البرولاكتين، والذي غالبا ما يؤدي إلى العجز الجنسي، وفي النساء، إلى أمراض الغدد الثديية. الأرز البني وخبز الحبوب والخضروات الخضراء غنية بالزنك.

البروجسترونويسمى أيضًا هرمون الحمل، وهو هرمون الجسم الأصفر للمبيضين. هذا هو هرمون الحالة الهادئة الذي يجعل المرأة أكثر هدوءًا وخالية من الهموم وقليلاً من الكسل أثناء الحمل عندما يتم إنتاجه بكميات كبيرة. يخلق شعورا بالسلام ويحسن النوم. في ما المنتجات؟ إذا انخفض إنتاج البروجسترون بشكل طبيعي، فيجب زيادة استهلاك البروتينات الحيوانية (اللحوم والدواجن والأسماك) والدهون، بما في ذلك الكوليسترول (البيض والأسماك واللحوم الدهنية). حاول تجنب المواقف العصيبة، والنوم أكثر، والمشي في المساء. أضف إلى نظامك الغذائي الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات P وC (الأسكوروتين) - الحمضيات، ووركين الورد، والكشمش الأسود، وما إلى ذلك. مراقبة كمية السوائل الخاصة بك. تعتبر كمية كافية من هرمون البروجسترون في الدم إجراء وقائي جيد للحفاظ على أنسجة العظام في سن الشيخوخة. لا يتم غسل الكالسيوم من العظام.

السيروتونين هو هرمون الفرح.عندما يتم إنتاجه بكميات كافية، نشعر بالرضا والفرح والسعادة، لأنه بطبيعته الكيميائية ينتمي إلى المجموعة الأفيونية. وعلى العكس من ذلك، مع نقصه نقع في الكآبة، ونشعر بالخمول والضعف، وعدم الاهتمام بالحياة.

يزيد من إنتاج السيروتونين:

شوكولاتة.يحتوي على مادة الميثيل زانتينات التي تحفز انتقال النبضات العصبية وتجعلنا أكثر يقظة، كما أنها تسبب إفراز هرمون الإندورفين الذي يخلق الشعور بالرضا ويحسن المزاج.
ما عليك سوى أن تتذكر أن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة كاكاو لا تقل عن 70٪ مناسبة لهذه الأغراض. 15-20 جرامًا من هذه الشوكولاتة يوميًا لن تمنحك زيادة في الكيلوجرامات، ولكنها ستوفر لك دفعة من الحيوية والمزاج الجيد.

بالإضافة إلى ذلك، ترتفع مستويات الإندوفرين الأطعمة الغنية بالبروتين الحيواني، مثل الديك الرومي، والدجاج، ولحم البقر، والبيض، والجبن. أنها تحتوي على اثنين من الأحماض الأمينية - التربتوفان وL-فينيل ألانين، والتي تسبب الدماغ لإنتاج الاندورفين. يحتوي العدس والفاصوليا والفطر وفطر المحار أيضًا على كمية كبيرة من التربتوفان.

من الخضاريشار إلى أن الطماطم تزيد من هرمون السيروتونين. في بعض الثقافات يطلق عليهم "تفاح الحب". بفضل محتوى التريبتامين بكمية كبيرة بما فيه الكفاية، والذي يشبه تأثيره عمل السيروتونين، فإننا نسترخي ونفقد "الفرامل".
في الفواكهيوجد السيروتونين في الموز والتمر والتين والخوخ.

يقلل من إنتاج هرمون السيروتونين:

الكحول والكافيين ومشروبات الطاقة العصريةلاحتوائها على نبات الجوارانا ومواد أخرى شبيهة بالكافيين يبدو أنها تعمل على تحسين الحالة المزاجية، ولكنها في الواقع عوامل تقلل من إنتاج السيروتونين. يزداد المزاج والطاقة بشكل مؤقت، لكن في الحقيقة جميعها لها تأثير محبط على الجهاز العصبي المركزي وتؤدي إلى استنزافه. في كل مرة تكون هناك حاجة لجرعة أكبر لكي يكون الشخص مبتهجًا بمساعدتهم، ويصبح الشخص مدمنًا.

المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والخميرة،مما يؤدي إلى أن التخمر في الأمعاء يخل بتوازن الكائنات الحية الدقيقة التي تصنع مشتقات هذا الهرمون. لذلك، في كثير من الحالات، يمكن أن يكون المزاج المكتئب نتيجة لdysbiosis.

حسنًا، بالإضافة إلى ذلك، عليك أن تتذكر أن الإفراط في تناول الأطعمة البروتينية والكربوهيدراتية يمنع إنتاج الهرمون.

وأيضًا الهرمونات المهمة - فازوبريسين أو هرمون الذاكرة، أو هرمون البروجنينولون أو هرمون الذاكرة، أو الأنسولين أو هرمون السكر، أو هرمون DHEA أو هرمون تحسين نوعية الحياة، وما إلى ذلك. وكما تفهم، فإن جميع الهرمونات مهمة للغاية لكل واحد منا ونسبتها الكمية الصحيحة مهمة للغاية.

من المؤكد أن اختيار التغذية السليمة والنشاط البدني الكافي ومكافحة التوتر سيؤدي بالتأكيد إلى تحسين صحتك واستعادة المستويات الهرمونية وبالتالي خلق بعض الحماية ضد الشيخوخة. وكن مطمئنًا أنه خلال 3 أسابيع من بدء العمل على نفسك، سوف ترى تغيرات كبيرة في صحتك وحالتك المزاجية ستسعدك.

يحدث أن يحدث تغير في الهرمونات في الجسد الأنثوي - وهذه ظاهرة شائعة جدًا بين النساء المعاصرات. يمكن أن يكون هناك نقص أو زيادة في الهرمونات. نتيجة لإعادة الهيكلة هذه، قد تظهر أو تتطور بعض الأمراض أو الأمراض.

نظرا لحقيقة أن المستويات الهرمونية تنتهك بعد الولادة، غالبا ما تحدث انحرافات في دورات الحيض وتصبح غير منتظمة. إذا كانت المرأة مصابة بالتهابات في الجهاز البولي التناسلي أو انخفضت مناعتها بشكل كبير، فمن الممكن أن تتطور الأورام الليفية الرحمية، والأورام الحميدة، وتضخم، وأمراض الكيسات وغيرها من الأمراض.

يمكن لطبيب أمراض النساء والغدد الصماء علاج الاختلالات الهرمونية لدى النساء. يتم إجراء دراسة الاختبارات المطلوبة ويتم التركيز على شكاوى المريض وأمراضه. يمكنك أيضًا دعم مستوياتك الهرمونية باستخدام العلاجات الشعبية. تم اختبار العديد من الوصفات المأخوذة من الطرق الشعبية منذ أجيال ويمكن أن تساعد في التخلص من المرض.

سننظر اليوم في كيفية تحسين المستويات الهرمونية لدى النساء والمستويات الهرمونية لدى الرجال.

لكن عليك أولاً أن تفهم سبب حدوث هذه الظاهرة، وما الذي يساهم في تطورها، ثم كيفية تحسين توازنك الهرموني.

لماذا تحدث مشاكل مع الفوتون الهرموني؟

يمكن أن تكون الأسباب مختلفة تمامًا.

على سبيل المثال، الأمراض المتكررة التي تصيب الفتاة في سن مبكرة، مثل:

• ذبحة؛
• أنفلونزا؛
• نزلات البرد وغيرها.

تضعف الأمراض الفيروسية جهاز المناعة، ويصبح الجسم عرضة للإصابة بالعدوى.

بسبب ضعف المناعة قد يحدث انقطاع الطمث. أي أن دورة الفتاة التي يجب أن تكون مرة واحدة في الشهر ومنتظمة تفشل وتصبح غير منتظمة.

قد يحدث خلل هرموني عند الفتيات الأكبر سنًا قليلاً بسبب:

• الإجهاض المتكرر
• الالتهابات في الجهاز التناسلي.
• اشتعال؛
• الإصابات التي تحدث في الجهاز التناسلي.

كما أن النساء في فترة انقطاع الطمث يتعرضن لتغيرات في المستويات الهرمونية، ويحدث ذلك بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر في جسم الأنثى.

يقول الخبراء أن الاضطرابات الهرمونية ممكنة بسبب الاضطرابات في نظام الغدد الصماء بعد العمليات الجراحية التي يتم إجراؤها على الجهاز البولي التناسلي.

بالطبع، من الأفضل أن نتعلم من طبيب أمراض النساء والغدد الصماء كيف تقوم النساء بالتداوي الذاتي تحت أي ظرف من الظروف.

وتجدر الإشارة إلى أن تطبيع المستويات الهرمونية هي عملية تتطلب الوقت وضبط النفس، ولا يمكن التخلي عنها في منتصف الطريق، ولهذا تحتاج إلى ضبط النفس وقوة الإرادة والرغبة في التمتع بصحة جيدة. كما أن أحد العوامل المكونة لاستعادة المستويات الهرمونية هو المزاج الجيد والثقة بالنفس. إذا كان الشخص إيجابيا، فإن العلاج سيكون أكثر فعالية بكثير، والنتيجة لن تجعل نفسه ينتظر طويلا. إن تطبيع المستويات الهرمونية سيمنح المرأة الشباب والجمال والروح المعنوية العالية دائمًا.

الهرمونات هي مواد نشطة بيولوجيا. يعتمد مستوى الهرمونات بشكل مباشر على حالة الغدد الصماء. من الممكن حدوث خلل في التوازن بسبب زيادة أو على العكس من ذلك نقص أي هرمون مما يسبب خللاً في التوازن.

هناك عدة أسباب لهذه الظاهرة:

• ضغط.عندما يشعر الإنسان بالتوتر، يرتفع مستوى الكورتيزول في جسمه. هذا هو الهرمون المسؤول عن التوتر في الجسم. إذا تعرضت للتوتر بشكل متكرر، يبدأ إنتاج الكورتيزول بكميات كبيرة، مما يؤدي إلى ظهور هرمون السعادة البروجسترون.
• نظام غذائي غير متوازن.لكي يتم إنتاج الهرمونات بشكل صحيح، يتطلب ذلك تغذية سليمة ومتوازنة.
• ​نمط حياة مستقر. إذا كان هناك نقص في النشاط البدني في حياة الشخص، فإنه يمكن أن يصاب بالسمنة. عند الرجال، يؤدي ذلك إلى انخفاض في الهرمونات الذكرية، وزيادة في الهرمونات الأنثوية وانخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون. تعد ممارسة الرياضة ونمط الحياة النشط نصيحة جيدة حول كيفية إعادة المستويات الهرمونية لدى النساء والرجال إلى طبيعتها.
• عادات سيئة.استهلاك المشروبات الكحولية ومنتجات التبغ يمكن أن يؤدي أيضًا إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.
• ​قلة النوم وتعب الجسم.إذا كان الشخص يعمل باستمرار في الليل أو يغير المناطق الزمنية أثناء رحلات العمل المتكررة، فلن يكون لدى جسده وقت للراحة، وتبدأ الخلفية الهرمونية في التغير، وكذلك الحالة العامة للشخص ورفاهيته.
• الهرمونات النباتية في الغذاء.عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الهرمونات النباتية، ينخفض ​​مستوى الأندروجينات. على سبيل المثال، توجد الهرمونات النباتية بكميات كبيرة في البيرة.
• الوراثة.يمكن أن تنتقل الاضطرابات من جيل إلى جيل، لذلك يمكنك اللجوء إلى الجيل الأكبر سنا لمعرفة كيفية تحسين مستويات الهرمونات لديك.
• العامل البيئي.وفقا للإحصاءات، يعيش حوالي 30٪ من الأشخاص الذين يعانون من الاختلالات الهرمونية في مستوطنات ذات بيئة غير مواتية. ولهذا السبب، يتم انتهاك المستويات الهرمونية لدى الرجال.
• الغدد الصماء.يحدث أن تتعرض الغدد الصماء للإصابة. وهذا يؤدي إلى انخفاض في إنتاج الهرمونات، أي إلى عدم التوازن.

أعراض الخلل الهرموني

لا توجد أعراض محددة للاختلالات الهرمونية. ولذلك فإن الكثير من الأشخاص، عند ظهور أي مرض، لا يعرفون أن السبب هو خلل في الهرمونات لديهم.

إذا حدث انتهاك لوظيفة أحد هذه الأنظمة، فسيتم كسر السلسلة التي تربطها جميعًا.

إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في الغدة الدرقية، فسوف يتوقف إنتاج الأنسولين. لذلك، غالبًا ما يقوم الأشخاص المصابون بداء السكري بفحص الغدة الدرقية لديهم. عندما يحدث التوتر بشكل متكرر، تتوقف الغدد الكظرية عن إنتاج الأدرينالين، مما يعطل مستوى الهرمونات الجنسية لدى النساء. يعيش معظم السكان الروس في أماكن يوجد بها نقص متزايد في اليود. غالبا ما يعانون من التسمم الهرموني.

يجب على المرأة أن تكون حذرة إذا شعرت بالأعراض التالية:

• لا تتبع المرأة نظامًا غذائيًا أو تمارس الرياضة أو تمارس الرياضة، ولكنها تفقد الوزن بشكل نشط. بالطبع، فقدان الوزن سوف يرضي أي ممثل للجنس العادل، ولكن يجب أن يكون هذا بمثابة جرس إنذار، لأن الوزن لا ينبغي أن يختفي من تلقاء نفسه. هناك سبب وجيه للاعتقاد بأن السبب هو خلل هرموني. على سبيل المثال، قد ينخفض ​​الوزن بسبب الشعور المتكرر بالتوتر أو الطلاق أو مرض أحد أفراد أسرته. خلال هذه الفترات، يهاجم الأدرينالين جسم الإنسان بنشاط، لذلك يبدأ الوزن في الانخفاض. تنتج الغدة الدرقية هرمون الغدة الدرقية، وعندما يكون هناك الكثير منه، يحدث فقدان الوزن. قد تلاحظ أيضًا جفافًا مفرطًا في شعرك وفروة رأسك. كلما سارعت المرأة بالتوجه إلى أخصائي، كلما كان ذلك أفضل لصحتها.
• هناك ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم، حوالي 37.5 درجة. عمليا لا يشعر به ولا يؤثر على حالة الشخص، ويظهر احمرار طفيف. عليك أن تتذكر أن درجة حرارة الجسم الطبيعية هي 36.6 درجة. أما إذا ارتفع إلى أعلى فهذا يدل على وجود مشكلة في الجسم.
• زيادة معدل ضربات القلب بدون سبب. قد يكون هناك وخز في القلب، أو ألم، أو شعور وكأن القلب لا ينبض. أثناء الفحص يتم اكتشاف أن جميع الاختبارات طبيعية، ولا يتم اكتشاف أي ضجيج غريب على تخطيط القلب.
• رعشة في الأطراف. يمكن أن يغطي الجسم كله، وأحيانا يكون هناك شعور بأن الجسم كله يرتجف. إذا ارتعشت يدي شاب يتمتع بصحة جيدة ومتطور جسديًا، فهذا يعني أنه يعاني من عصاب أو خلل هرموني.
• يتعرق بعض الأشخاص بغزارة، حتى لو كان الشخص يستريح جسديًا في هذا الوقت. إذا تم اكتشاف هذه المشكلة مؤخرا، فهذا يشير إلى حدوث تغييرات في الجهاز اللمفاوي.
• زيادة النعاس، أو على العكس من ذلك، قلة النوم. عدم القدرة على النوم لفترة طويلة أو القدرة على النوم بمجرد ملامسة رأسك للوسادة، ولكن في الصباح يكون من الصعب جدًا الاستيقاظ وعدم النوم مرة أخرى، يشير إلى زيادة مستوى الأدرينالين في الدم. .
• غالبًا ما تكون المرأة متوترة وتعرب عن عدم رضاها عن حياتها. يشعر بعدم الفائدة وعدم الفائدة. بالطبع، أي شخص قادر على تجربة نقاط الضعف اللحظية، لكن حالة القلق المستمرة لدى المرأة تصبح جرس إنذار. إذا استرخت المرأة وتوقفت عن التوتر، فسوف تعود مستوياتها الهرمونية إلى طبيعتها.
• يعد الشعر المتسخ بسرعة وفروة الرأس الدهنية من السمات المميزة للمراهقة، لأنها تعاني باستمرار من تقلبات الهرمونات. يجب ألا يعاني الشخص البالغ الأصحاء من مثل هذا الانزعاج.
• الألم أثناء الدورة الشهرية. من الممكن أيضًا حدوث الحيض المؤلم لدى المراهقات اللاتي تتراوح أعمارهن بين 16 و18 عامًا، وهذه ظاهرة طبيعية تمامًا. لكن المرأة البالغة التي تتمتع بصحة جيدة لا ينبغي أن تعاني من أحاسيس مؤلمة، بما في ذلك اضطراب المعدة، أو تغيرات الضغط المستمرة، أو زيادة معدل ضربات القلب.

إذا كانت هذه الأعراض موجودة لدى المرأة أثناء الدورة الشهرية في سن 30-35 سنة، فيجب عليها الاتصال بشكل عاجل بطبيب أمراض النساء لإجراء مزيد من الفحص.

• في الصباح، هناك تورم مفرط في الوجه والرقبة والصدر. في هذه الحالة، قد يكون هناك فائض من الكورتيزول، والأسباب هي الإرهاق المستمر والقلق والقلق والتوتر.

الأدوية التي تعيد المستويات الهرمونية

الآن دعونا نلقي نظرة على المنتجات التي تستعيد المستويات الهرمونية.

في أغلب الأحيان، يصف المتخصصون الأدوية. هذه عادة ما تكون هرمونات اصطناعية. أنها تثبط الهرمونات التي يتم إنتاجها بشكل زائد.

قائمة الأدوية الفعالة:

• "ريجولون"
• "ميرسيلون"
• "سجل"

يجب عليك تناول هذه الأدوية فقط إذا وصفها لك الطبيب. ترفض العديد من النساء، بعد توصيات أحد المتخصصين، هذه الطريقة لاستعادة المستويات الهرمونية. ولكن يجب الأخذ في الاعتبار أنه إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح، فإنها يمكن أن تتطور إلى عواقب وخيمة، مما يسبب ضررًا كبيرًا للجسم.

الفيتامينات

تعتبر الفيتامينات الخاصة بالاختلالات الهرمونية علاجًا فعالاً إلى حد ما ولا تضر الجسم. لكنهم غير قادرين على تعويض النقص أو الزيادة في الهرمونات. يمكنهم فقط التخفيف من آثار اختلال التوازن الهرموني في الجسم. ستكون الفيتامينات مفيدة بشكل خاص في حالة قلة النوم، والضغط المتكرر المذكور سابقًا، عندما تكون المستويات الهرمونية غير مستقرة. يمكنك تناول الفيتامينات لاستعادة المستويات الهرمونية بعد الولادة. لكن قبل استخدامها لا بد من استشارة الطبيب، لأن جسم المرأة يضعف بشكل خاص بعد الولادة، خاصة وأن فترة الرضاعة يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار، لأن بعض المواد غير مرغوب فيها لكل من المولود والأم أثناء المخاض.

الفيتامينات الأساسية الأساسية:

• فيتامين أ؛
• فيتامين سي؛
• فيتامين ه؛
• فيتامينات ب؛
• حمض الفوليك.

المضافات النشطة بيولوجيا.

غالبًا ما يتم وصف المكملات الغذائية من قبل أطباء الغدد الصماء. لكنهم لا يقدمون العلاج المناسب. وظائفها تشبه وظائف الفيتامينات التي يتم تناولها أيضًا، لذلك لا يجب أن تركز اهتمامك عليها فقط.

نظام عذائي

يوصي الخبراء بالأنظمة الغذائية التي تعمل على تطبيع المستويات الهرمونية. على سبيل المثال، ينصحون بالاستهلاك اليومي للمأكولات البحرية والتمر والكشمش والخوخ، وكذلك الكاكي والسبانخ. من الضروري للغاية استبعاد استهلاك الكحول والكافيين، وفي المقابل زيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي. أنت بحاجة إلى الحصول على نوم جيد ومنتظم، والإقلاع عن العادات السيئة مثل شرب الكحول والتدخين، وكذلك المشي بانتظام في الهواء الطلق وتزويد نفسك بنشاط بدني مفيد.

في جسم كل إنسان توجد الغدة النخامية. لضمان كمية كافية من هذا الهرمون، تحتاج إلى تناول المزيد من الأطعمة البروتينية، على سبيل المثال، الأسماك، الرأس، الدواجن، يمكنك صنع الكوكتيلات الخاصة بك التي تحتوي على البروتينات. يجب علينا أيضًا ألا ننسى النشاط البدني.

تأثير الغذاء على تطبيع الهرمونات

لاستعادة المستوى استراديول(أحد أهم الهرمونات في جسم المرأة)، عليك إدخال المزيد من اللحوم والأسماك وبيض الدجاج في نظامك الغذائي، لكن لا تتناولي منتجات الدقيق، فهي تزيل هرمون الاستراديول من جسم الأنثى.

البروجسترونهو الهرمون المسؤول في أجسامنا عن الهدوء والتركيز والطمأنينة. للحفاظ عليه في المستويات الطبيعية، تحتاج إلى استخدام الفيتامينات C و P، تحتاج إلى التركيز على الوركين الوردية والحمضيات والكشمش الأسود.

لتحسين مستوى الرجل التستوستيرونفي الجسم، فهو يحتاج إلى التركيز على الأطعمة التي تحتوي على الزنك. وتشمل هذه المنتجات العسل وغذاء ملكات النحل، ويوصي البعض أيضًا بحبوب لقاح النحل. إن تناول أسماك البحر الأحمر الدهنية واللحوم الحمراء والزيوت النباتية، ولكن فقط إذا تم إنتاجها بالضغط البارد، كما أن المكسرات والبذور ودقيق الشوفان لها تأثير مفيد.

السيروتونينالمسؤولة عن رشقات نارية من السعادة والفرح. إذا تم اكتشاف نقص هذا الهرمون في الجسم، فأنت بحاجة إلى تناول الشوكولاتة الداكنة (يفضل أن تبدأ اليوم بقطعة) واللحوم البيضاء والبيض والجبن والطماطم والفطر والموز والخوخ. لكي لا تنخفض مستوى السيروتونين ولا تصل به إلى مستوى حرج في الجسم، عليك التوقف عن تناول الكحول والنيكوتين، وكذلك مشروبات الطاقة والمنتجات التي تحتوي على الخميرة والسكر.

العلوم العرقية

في الوقت الحاضر، يمكن للمرأة أن تجد الكثير من الوصفات التي تخبرها بكيفية تحسين مستويات الهرمونات لديها.

وهنا بعض الوصفات:

مردقوش.

منذ زمن سحيق كانت هذه العشبة تعتبر عشبة المرأة. يمكن أن تجعل الدورة الشهرية منتظمة. كيفية عمل منقوع الأوريجانو:

ضع ملعقتين كبيرتين من الأوريجانو الطازج المفروم جيدًا (يمكنك أيضًا استخدام المجفف) في كوب واسكب الماء المغلي فوقه. قم بتغطية الكوب حتى تتبخر الأعشاب. بعد 30-40 دقيقة، سيكون التسريب جاهزا للاستخدام. عليك أن تأخذه في رشفات صغيرة طوال اليوم.

قفز.

خذ ملعقة كبيرة من مخاريط القفزات واسكب كوبًا من الماء المغلي. سيكون لطيفًا إذا تم وضع المرق في الترمس. اتركه لمدة ساعة ونصف، وبعد ذلك تحتاج إلى استهلاك 100 مل قبل كل وجبة.

حكيم.

وقد ساعدت هذه العشبة العديد من النساء على استعادة مستويات الهرمونات وتحسين حالة الجسم، وكذلك زيادة النشاط.

تُسكب ملعقة كبيرة من العشبة المجففة (الأوراق) مع كوب من الماء المغلي. بعد نصف ساعة، قم بتصفية المرق. يجب أن تتناول نصف كوب قبل كل وجبة من اليوم السادس عشر إلى اليوم الخامس والعشرين من الدورة الشهرية.

مقاطع فيديو حول هذا الموضوع

المنشورات ذات الصلة