כיצד לנרמל רמות הורמונליות ללא הורמונים. חוסר איזון הורמונלי אצל נשים: תסמינים

רוב התהליכים החיוניים בגוף תלויים בבריאות הרקע ההורמונלי, לכן, בסטייה הקלה ביותר, חיצונית ו מצב פנימינשים מתחילות מיד להשתנות - לא פנימה צד טוב יותר. קשה גם לשלוט במצב על ידי העובדה שנציגי המין ההוגן נתונים לנחשולים הורמונליים רבים במהלך חייהם. ובשיא של עליות אלו עלולות להיווצר בעיות ושיבושים מקבילים.

מהו איזון הורמונלי

הרקע ההורמונלי הוא מכלול החומרים הפעילים ביולוגית המיוצרים על ידי הבלוטות הפרשה פנימיתוחודרים לתוך הדם, הם הופכים לרגולטורים של תהליכים פיזיולוגיים בגוף האדם. פשוטו כמשמעו הכל תלוי במצב הרמות ההורמונליות שלך: מצב הרוח שלך, היכולת לקום מוקדם בבוקר, תנודות במשקל, תדירות כאבי ראש, סבילות למחלות ועוד ועוד.

הבלוטות המייצרות הורמונים הן: פארתירואיד ובלוטת התריס, לבלב ותימוס, בלוטת יותרת המוח, היפותלמוס, שחלות ובלוטות יותרת הכליה. יחד הם מהווים את המערכת האנדוקרינית של הגוף הנשי. לעתים קרובות שינויים באזור אחד מובילים לשיבושים באזור אחר, ולכן חשוב לעקוב אחר תקינות המערכת כולה.

ההורמונים מבצעים את תפקידיהם העיקריים דרך הדם, נכנסים לתהליכים פיזיולוגיים או כימיים, כולל בתאים עצמם. האותות הראשונים לגבי ייצור ההורמונים מגיעים דרך קולטני פני השטח למערכת העצבים המרכזית ולהיפותלמוס. מכאן הראשוני חומרים פעילים, שדואגות לבריאות האישה, נודדות לבלוטת יותרת המוח ולאחר מכן מתפשטות בכל המערכת האנדוקרינית.

תכונות של רקע הורמונלי של אישה

העבודה העיקרית של הרקע ההורמונלי של האישה מכוונת ליצירת אופי נשי מושך. צורות מעוגלות, שיער רך ארוך, ציפורניים חזקות, עור חלק לחות, צבעו הנעים, כאילו זורח מבפנים - כל זה הוא תוצאה של עבודה נכונה מערכת האנדוקריניתושחרור מספק של הורמוני מין חשובים. אם יש כשלים מוקדמים בתהליך זה, בנות לרוב נשארות רזות מדי, שדיים וירכיים לא נוצרים, מתעוררות בעיות עם היווצרות מחזור חודשי. במצב הפוך, עם עודף הורמונים, הילדה משמינה מהר מאוד וחווה אי נוחות בזמן הווסת.

אריכות ימים, היכולת ללדת וללדת ילד, שימור ארוך טווח של גמישות וצעירות העור, עיניים בהירות והליכה קלה תלויים במצב האופטימלי של הרקע ההורמונלי של האישה.

ההורמון הנשי החשוב ביותר הוא אסטרוגן. זה עומד בבסיס ההיווצרות העיקרית של דמותה של הילדה והמחזור החודשי. בגלל זה, תקופת גיל ההתבגרות יכולה להיות מסומנת בהתפרצויות של חוסר יציבות רגשית ועצבנות בתקופת PMS. עם זאת, כמות מספקת ממנו שומרת על מצב הרוח של האישה ברמה המתאימה, עוזרת לה להילחם במתח, לסבול מחלות קשות ולהכין את הגוף להריון.

עם חוסר אסטרוגן, מתרחשת בעיה רצינית בשיער. במצב זה, אתה צריך לחשוב על אפילציה באזורים אלה שבעבר אולי לא גרמו לאי נוחות רבה.

פרוגסטרון ופרולקטין חשובים במיוחד עבור אמהות לעתיד. הם מכינים את הגוף להתעברות, הריון ולידה, מייצבים את המצב הרגשי של האישה ההרה. אם הם חסרים, נוצרות בעיות בייצור. חלב אםוהידרציה האופטימלית של הריריות של הרחם לצורך נשיאה מלאה של התינוק. יחד עם זאת, קפיצה מוגזמת של פרולקטין בגוף האישה מובילה לכשל בתהליך ההפריה ולשיבוש המחזור.

חשיבות רבהכי יופי של אישה משחק עבודה נכונה בלוטת התריס, בלוטות יותרת הכליה ושחלות. הם קובעים אטרקטיביות חיצונית ושינויים בגווני הקול.

גורמים ותסמינים לחוסר איזון הורמונלי של נשים

הגורמים לחוסר איזון הורמונלי הם גורמים רבים שניתן להתעלם מהם בהמולה היומיומית. במקרים מסוימים, כדי לשחזר את מצבך ולשפר את תפקוד המערכת האנדוקרינית, מספיק להתאים משהו מהרשימה שלהלן:

• עישון ושימוש לרעה באלכוהול, במיוחד משקאות אנרגיה וקוקטיילים מוגזים עם אחוז אלכוהול גבוה;
• צריכה מופרזת של קפה ותה שחור עם סוכר;
• צריכת ממתקים, לרבות כאלה באיכות נמוכה המכילים שומני טראנס, שמן תעשייתי ותחליפים רבים;
• שימוש תכוףממתיקים כימיים;
• תזונה לא נכונה ומונוטונית;
• הפרעת אכילה;
• חוסר צריכת נוזלים ושתייה תכופה של משקאות מוגזים ממותקים;
• שימוש לרעה בחמוצים, שימורים, בשרים מעושנים;
• הפרעה בשינה ובערות (חוסר שינה, נדודי שינה);
• קבלה כמות גדולה סמים חזקים;
• שימוש בלתי מבוקר בתרופות הורמונליות, כולל מְנִיעַת הֵרָיוֹן;
• התפתחות של חריגות פנימיות, מחלות של המערכת האנדוקרינית;
• הפלות, שנעשו בעבר וגם לאחרונה;
• היעדרות ארוכה חיים אינטימייםעם שותף;
• הֶעְדֵר פעילות גופנית;
• הפרה של היגיינת החיים: תזונה, שינה, טיפול אישי וכו';
• עליות הורמונים הקשורות לגיל גיל מעבר, הריון, גיל המעבר.

הסימפטומים של חוסר איזון הורמונלי נשי ברורים מאוד, במיוחד בתקופה של עליות הקשורות לגיל:

• עצבנות ועצבנות מוגברת למשך תקופה ארוכה;
• ירידה או עלייה פתאומית במשקל, המלווה במספר מצבים לא נוחים, כגון הזעה, סחרחורת, נדודי שינה;
• השמנת יתר - מופיעה לעיתים קרובות עקב בעיות בבלוטת התריס ומלווה בנמנום, נשירת שיער ועור יבש;
• התעבות של קו השיער והופעת צמיחת שיער במקום בו בדרך כלל לא הייתה כזו;
• מיגרנות רגילות;
• היווצרות תכופה של סימני מתיחה כהים;
• ירידה כללית בחסינות, מחלות תכופותואפילו ביטוי של טמפרטורת גוף יציבה ב-37 מעלות;
• לקות ראייה חמורה;
• תוֹפָעָה סימנים ראשוניים סוכרת – הטלת שתן תכופה, גירוד בעור, עייפות, צמא;
• שינויים במצב העור - דהייה מהירה, ירידה חדה בגוון, קהות, קילוף וחספוס של אזורי האפידרמיס;
• אי סדירות במחזור או הפסקה מוחלטת של הווסת;
• בעיות בעלות אופי אינטימי - אי נוחות בזמן זוגיות, חוסר חשק מיני וכו';
• עם עודף של הורמון גדילה, הופעת גידולים על הלסתות ועצמות הלחיים, התרחבותם, מה שמוביל להיווצרות פנים גבריות - מלווה לרוב בכאבי שרירים ועצמות עזים;
• הפרשה מוגזמת של חלב והתרחשות של תצורות דלקתיות על הפנים והגוף;
• חוסר בחלב אם בנשים המתכוננות ללידה ובאלו שילדו.

כיצד לנרמל רמות הורמונליות

הצעדים הראשונים לנרמל את הרמות ההורמונליות שלך יהיו תיקון התזונה שלך ושחזור דפוסי השינה והערות שלך. כדי לשמור על בריאות האישה, אתה יכול לקחת תמיסת ג'ינסנג, רוזאה רדיולה, לשתות תה עם מליסה, מרווה ונענע. הרבה תלוי בגישה שלך כלפי בריאות משלווגוף. לְלֹא דיאטה מיוחדתושמירה על פעילות גופנית, נורמליזציה של רמות הורמונליות היא הכרחית.

אם אתה לא חובב מוצרי חלב ו מזון צמחי, אם כן, סביר להניח שלגוף שלך אין מספיק שומנים בריאים טבעיים לייצור תקין של הורמונים. תמכו בכם בריאות נשיםשמנת כבדה ושמנת חמוצה, לאכול מעת לעת דגי ים שומניים, ביצים, שומשום, פיסטוקים (ללא מלח), תמרים.

אם אתה מרגיש שהשינויים חמורים מאוד ואינך יכול להתמודד לבד, הקפד להתייעץ עם אנדוקרינולוג. אולי במקרה שלך אתה צריך לקחת תרופות הורמונליות כדי לשפר את תפקוד הבלוטות האנדוקריניות. אתה לא צריך לרשום תרופות כאלה בעצמך, שכן יש להן מספר תופעות לוואי.

זיניידה רובלבסקיה
ל מגזין נשיםאתר אינטרנט

בעת שימוש או הדפסה חוזרת של חומר, נדרש קישור פעיל למגזין המקוון לנשים

איזון הורמונלי הוא המפתח לבריאות וניתן לשבש אותו בקלות. כל אדם עובר תקופות טבעיות של תנודות הורמונליות - גיל ההתבגרות או גיל המעבר, אך ישנם מקרים אחרים שבהם ההורמונים בגוף מאבדים את האיזון הדרוש. לדוגמה, זה יכול להיגרם מחשיפה לרעלים או מאורח חיים לא בריא עם שינה לא מספקת או תזונה לקויה, מחלות בלוטת התריס או סוכרת. כך או אחרת, חשוב להבין את הסיבה לחוסר האיזון על מנת למצוא את הדרכים הטובות ביותר לפתרון הבעיה. טיפול מסורתיבדרך כלל כרוך בשימוש בתרופות הורמונליות - גלולות למניעת הריון, זריקות אינסולין ואחרות. עם זאת, טיפול כזה מלווה בחסרונות ובתופעות לוואי רבות. אדם עלול לפתח התמכרות שגורמת לכך שהוא נאלץ להשתמש בסם למשך שארית חייו כדי להימנע מבעיות. תרופות הורמונליותלהחליק את הסימפטומים, אבל לא לעזור להיפטר ממחלות. בנוסף, הם מגבירים את הסיכון להתקף לב, אוסטאופורוזיס, דיכאון, אי פוריות ו גידולים סרטניים. חייבת להיות אלטרנטיבה כלשהי! למרבה המזל, ישנן דרכים רבות להחזיר את השיער באופן טבעי. איזון הורמונלי. קודם כל, כדאי להחליט על התסמינים והגורמים להפרעות, ולאחר מכן ניתן להתחיל טיפול שאינו מלווה בכל תופעות לוואי, כפי שקורה בתרופות הפופולריות ביותר.

סימנים של חוסר איזון הורמונלי

התסמינים יכולים להשתנות מאוד בהתאם לסוג המחלה שיש לך. עם זאת, יש כמה סימנים כלליים,V מעלות משתנותמאפיין את רוב החולים. אלה כוללים בעיות מערכת רבייהואי סדירות במחזור החודשי, הפרעת דיכאון וחרדה, עייפות כרונית, נדודי שינה, ירידה בעוצמה, שינויים בתיאבון, בעיות עיכול, נשירת שיער והידרדרות באיכותו.

גורמים נפוצים להפרעות הורמונליות

אם אתם חווים בעיות שינה, תנודות במשקל ושינויים בתיאבון, מתח מוגבר ומטבוליזם איטי, ייתכן שזה נובע מעודף אסטרוגן. אם, להיפך, יש מעט מדי מזה, יש סימנים כמו חשק מיני נמוך, בעיות בפוריות, הפרעות במחזור החודשי ומצב רוח לא יציב. תת פעילות בלוטת התריס קשורה לעלייה במשקל, עייפות כרונית, בעיות עיכולומחזורים לא סדירים. טסטוסטרון נמוךמתבטא דרך תפקוד לקוי של זיקפה, הפסד מסת שריר, משקל עודף, עייפות כרונית ושינויים במצב הרוח. פעילות יתר של בלוטת התריס מובילה ללחץ, שיער וירידה במשקל, הפרעות שינה והפרעות קצב. סוכרת קשורה לעלייה במשקל הפרעות עצבים, ראייה מטושטשת, עייפות כרונית, קשיי נשימה ובעיות דרמטולוגיות. תנודות באדרנלין מובילות לעייפות, כאבי שרירים, דיכאון, בעיות שינה וריכוז ובעיות במערכת הרבייה.

מה גורם למחלות שמשבשות את האיזון ההורמונלי?

גורמים שונים, כמו גם שילובם, יכולים להוביל למחלות המפורטות לעיל. בין הנפוצות ביותר הן בעיות עיכול ו אלרגיות למזון, עודף משקל, תהליכים דלקתייםנגרמת מתזונה לקויה ואורח חיים בישיבה, נטייה גנטית, חשיפה לחומרי הדברה, כימיקלים, ניקוטין ואלכוהול, ורמות מתח מוגברות בשילוב עם מנוחה לא מספקת. האם אתה רוצה לנטרל את ההשפעות של גורמים כאלה על הגוף שלך? נצל את הדרכים הטבעיות הללו!

אכלו שומנים בריאים

הגוף דורש סוגים שוניםשומנים, כולל שומנים רוויים ואפילו כולסטרול. שומנים מסייעים בייצור הורמונים המפחיתים את הסבירות לדלקת וממריצים את חילוף החומרים, מה שעוזר לרדת במשקל. עודף משקל. מקורות אידיאליים לשומנים בריאים הם שמן קוקוס ואבוקדו. כלול אותם בתזונה שלך מספר פעמים בשבוע כדי להבחין בשינויים חיוביים בזמן הקצר ביותר האפשרי.

השתמש בעשבי תיבול בריאים

צמחים מיוחדים הנקראים אדפטוגנים עוזרים לגוף להחזיר את האיזון ההורמונלי ולהתנגד למחלות שונות. חלק מהצמחים הללו עוזרים להתגבר על בעיות בבלוטת התריס, להיפטר מדיכאון ולהפחית את רמות האדרנלין. צמחים דומים כוללים אשחר ים, ג'ינג'ר, עשב לימון, אילוטרוקוקוס ואחרים. בחר את התרופה הדרושה למחלה שלך והשתמש בה באופן קבוע בצורה של תה או טיפות מרפא.

חיזוק מערכת העיכול שלך

טיפול בעיכול שלך הוא המפתח לבריאות שלך, שכן לאחרונה הוכח כי בעיות מערכת עיכולעלול להוביל למחלות אוטואימוניות כגון דלקת פרקים או הפרעות בבלוטת התריס. הפרעות עיכול יכולות להיגרם מאנטיביוטיקה, תזונה מלאה בפחמימות וסוכר, תזונה עם סיבים לא מספקים, רעלים, לחץ כרוניותהליכים דלקתיים כרוניים. השתדלו לאכול תזונה מאוזנת ככל האפשר כדי להימנע מבעיות בריאות ומראה רבות.

אין להשתמש במוצרים קוסמטיים על הגוף

קרמים רבים לגוף מכילים מזיקים חומרים כימיים, כגון פרבנים. חקרו את הרכב המוצרים לפני השימוש בהם ובחרו כאלה המכילים טבעיים שמנים חיוניים, שמן קוקוס, שיאה או קיק.

התאמן באופן קבוע

פעילות גופנית לא רק עוזרת לך לשמור על בריאות טובה כושר גופני, אבל גם לחזק מערכת לב וכלי דם, להאיץ את חילוף החומרים ולעזור לאדם להישאר בריא יותר. לדברי מומחים, אימון אירובי רגיל הוא היעיל ביותר.

לישון יותר ולהגביל את הלחץ

זה אולי נראה קל יותר לומר מאשר לעשות, אבל מעקב אחר כמות השינה שאתה מקבל הוא באמת חשוב. רמת הקורטיזול, הורמון הלחץ, יורדת במהלך מנוחת הלילה. אדם שלא יכול לישון מספיק מרגיש כל הזמן מתח, וזה, בתורו, יכול לגרום לחוסר איזון הורמונלי חמור. כך, ייצוב פשוט של השגרה וארוך יותר שנת לילהעלול לגרום לירידה ברמות הלחץ.

הפחת את צריכת הקפאין והאלכוהול שלך

קפאין נשאר בגוף מספר שעות, משפיע על מערכת העצבים המרכזית על ידי האצת קצב הלב, הגברת הערנות והשפעה על האופן שבו המוח מייצר הורמונים. אם מתרחשות בעיות הורמונליות, רצוי לשלול חשיפה כזו.

אם ההורמונים שלך פועלים, זו סיבה להשלים את הגוף שלך עם ויטמינים. גלה את הגורמים והתסמינים העיקריים לחוסר איזון הורמונלי, ואילו ויטמינים ישחזרו אותו.

תוכן המאמר:

רמות הורמונליות אצל נשים הן תנאי הכרחילתפקוד תקין של מערכת הרבייה. תפקודה של מערכת זו תלוי בשני הורמונים נשיים עיקריים: אסטרוגן ופרוגסטרון. אם הרמה שלהם תקינה - מערכת רבייהנשים, עובד כמו שעון. אבל כאשר יש מחסור או עודף של הורמון כלשהו בגוף, זה הופך להיות הגורם חוסר איזון הורמונלי. זה יכול להוביל להכי הרבה סיבות שונותוכדי להימנע מבעיה זו, בואו נסתכל על העיקריים שבהם.

גורמים לחוסר איזון הורמונלי

1. הֵרָיוֹן.זו התקופה שבה הגוף מתחיל לעבוד אחרת, כי במשך 9 חודשים הוא צריך לתפקד במשך שניים. לכן, מאזן ההורמונים הקודם מופר וזה לא עובר מבלי משים.
2. לחץ.ידוע שלחץ משפיע לרעה על אדם. לכן, זה גם גורם לחוסר איזון הורמונלי. מתח עצבי מתמיד יכול להשפיע לרעה על הבריאות הכללית של האישה.
3. שינוי פתאומי במשקל.מתח יכול גם לגרום לשינויים פתאומיים במשקל, אבל יש גם אנשים ש"אוכלים" חרדה חזקה, שהופכת לגורם לעודף משקל. כל זה מוביל להאטה בחילוף החומרים עקב חוסר איזון הורמונלי, מה שמוביל לירידה במשקל.
4. תזונה לקויה.לחוסר בוויטמינים בגוף יש השפעה רעה מאוד על תפקודו. כתוצאה מכך מופר גם חוסר איזון הורמונלי.
5. הרגלים רעים.לצריכה גדולה ותכופה של אלכוהול, ובעיקר משקאות אנרגיה, כמו גם הרעלת הגוף בעשן טבק יש בדרך כלל השפעה מזיקה על הגוף כולו.
6. קבלה תרופות הורמונליות. תרופות כאלה מעלות את רמת ההורמונים בגוף. בעת נטילת אותם, אתה צריך להיות זהיר ולהשתמש בהם רק לפי הוראות הרופא. אחרי הכל, התרופה הלא נכונה יכולה להזיק לבריאות שלך.
7. רגע השיא.תקופה זו מתרחשת פעם אחת בחייה של כל אישה. זה נקרא גם "מנופאוזה" - התהליך הפיזיולוגי של הכחדה של תפקודים מיניים נשיים. כל זה לא משאיר את חותמו על הגוף הנשי ותפקודים הורמונליים מופרעים.
8. גיל מעבר.בשלב זה, מתבגרים מסיימים באופן אינטנסיבי את היווצרותם של כל האיברים והמערכות. בהקשר זה מתחיל גם ייצור פעיל של מספר הורמונים.

תסמינים של הפרעה הורמונלית

• אקנה בחלקים שונים של העור;
• עצבנות ועצבנות מתמדת;
• אי סדירות במחזור;
• כאבי ראש תכופים;
• נשירת שיער מוגזמת.

ויטמינים לנרמל איזון הורמונלי

אם אובחנת עם חוסר איזון הורמונלי, עליך להתחיל מיד בטיפול. קודם כל צריך לברר הסיבה האמיתיתחוסר איזון הורמונלי ובמידת האפשר לחסל אותו. טיפול תרופתי יעזור לשחזר ביעילות את איזון ההורמונים. רק רופא הנשים המטפל שלך יכול לרשום טיפול כזה. תרופות אלו מכילות הורמונים סינתטיים, השולטים ברמת הייצור של כל ההורמונים בגוף. בין הויטמינים העיקריים שאחראים לבריאות האישה הם:

1. ויטמין.ממלא תפקיד חשוב בסינתזה של הורמוני מין. שולט ברמת הפרוגסטרון בגוף האישה.
2. ויטמין סי.כמות מספקת של ויטמין זה בגוף מגרה את תפקודו של הורמון קליפת האדרנל. זה עוזר להתנגד ללחץ ומשפר את תפקוד מערכת העצבים.
3. ויטמין E.בזכותו, הגוף משקם את אספקת ההורמון הממריץ את בלוטת התריס, האחראי על תפקוד תקין של בלוטת התריס.
4. ויטמינים מקבוצת B.מונע את המראה של שונים מחלות גינקולוגיות: אנדומיטריוזיס, מסטופתיה וכו' נטילת נוירו-ויטמינים ומאגן B6 תעזור.
5. יש גם לשחזר את המלאי חומצה פולית. במקרה של חוסר איזון הורמונלי, הרופאים ממליצים לקחת את זה 3 פעמים ביום, 1 טבליה.

על ידי הקפדה על כל הכללים, אתה יכול בקלות לשחזר את הרמות ההורמונליות בעזרת ויטמינים. כמובן, תקופת השיקום של רמות הורמונליות עם ויטמינים לוקח הרבה יותר זמן מאשר לקחת תרופות. אבל, כידוע, טיפול כזה יכול להשפיע לרעה על תפקודי גוף מסוימים. בנוסף, השימוש בתרופות המשפרות את חוסר האיזון ההורמונלי בגוף בהכרח מכילות כמות גדולה של הורמונים, שעלולות להיות להן הרבה תופעות לוואי.

דיאטה לשיקום רמות הורמונליות

לעתים קרובות מתי תסמינים חמוריםבשל חוסר איזון הורמונלי, הרופאים ממליצים להקפיד על הגבלות תזונתיות מסוימות. או להיפך - הם ממליצים על מוצרים מסוימים כדי לשחזר אותו. למשל, אם לאחר הבדיקה הבדיקות הראו רמות נמוכות של הורמוני בלוטת התריס, יש צורך לכלול יותר פירות ים, פירות יבשים, פטל ותרד בתזונה.

הקפידו להימנע משתיית אלכוהול וקפה. ויטמין C יעזור לחדש את אספקת הפרוגסטרון בגוף, מומלץ לשתות תה מוורדים, פטל, דומדמניות ואפשר גם לאכול פירות יער טריים.

אחד ההורמונים הנשיים החשובים הוא ההורמון אסטרדיול, המיוצר על ידי השחלות. לשמר רמה נורמליתאסטרדיול, חשוב לגוף לצרוך בשר ודגי ים. במקרה זה, אתה צריך לנטוש לחלוטין קמח, כי זה מסיר הורמון זה מהגוף.

למרות כל העצות הנ"ל, יש צורך לטפל בחוסר איזון הורמונלי רק על פי מרשם הרופא. הרי חוסר איזון הורמונלי הוא הפרעה בתפקודים המיניים אצל אישה, המתבטאת בנפרד אצל כל אדם. לכן, רצוי לקחת את כל הויטמינים הדרושים ואז לא תתקלו בבעיה הלא נעימה הזו.

למידע נוסף על איך לנרמל רמות הורמונליות נשיות, צפו בסרטון זה:

תודה

חומרים אורגניים בעלי פעילות ביולוגית ומיוצרים על ידי בלוטות אנדוקריניות (בלוטות אנדוקריניות) נקראים הורמונים. ידועים כ-70 הורמונים. הם מסדירים פונקציות חיוניות גוף האדם- כגון גדילה, חילוף חומרים, התפתחות מינית וכן הלאה. על פי המבנה הכימי שלהם, ההורמונים מחולקים לשלוש קבוצות:
1. חלבון-פפטיד.
2. נגזרות של חומצות אמינו.
3. סטֵרֵאוֹדִים.

הורמונים נוצרים בכמויות קטנות מאוד ופועלים על הגוף דרך הדם (הומורלי). פעילותם נקבעת על ידי מספר תנאים: אספקת הוויטמינים והמיקרו-אלמנטים הדרושים, חומצות אמינו שאינן מסונתזות על ידי הגוף וכו'.

במובן הרחב יותר, הורמונים כוללים חומרים המיוצרים בתאים ומשפיעים על תאים אחרים:

• הורמונים של בעלי חיים שאין להם מערכת זרימת דם;
• הורמונים שאינם מיוצרים בבלוטות האנדוקריניות (פרוסטגלנדינים, אריתרופואיטינים וכו');
• הורמונים צמחיים.

רקע הורמונלי - יחס ההורמונים בגוף האדם.

מה גורם לשינויים הורמונליים?

שינויים ברמות ההורמונליות נגרמים על ידי מספר גדולפנימי ו גורמים חיצוניים: מבנה מחדש הקשור לגיל של הגוף, מחלות שונות, מצב פסיכו-רגשי, חריגות התפתחותיות, תנאי אקלים וסביבתיים וכו'.

לדוגמה, האטה במספר תהליכים פיזיולוגיים ב שעון חורףקשור לשינויים ברמות ההורמונליות, ומתבטא בסטיות מתאימות ברווחה. באביב, תהליכים כאלה מופעלים, המסומן על ידי "פיצוץ הורמונלי".

ישנם גם הבדלים בין רמות הורמונליות נשיות לגבריות.

הרקע ההורמונלי של האישה אינו קבוע ותלוי בשלב של המחזור החודשי.

עלייה ברמות ההורמונליות נצפית במהלך ההריון: ייצור של כמות גדולה של הורמונים נצפה בשליש הראשון, ולאחר מכן הגוף של האם המצפה מסתגל בהדרגה למצב החדש.

מהן הבלוטות העיקריות המייצרות הורמונים?

המערכת האנדוקרינית מורכבת מהמרכיבים הבאים: בלוטת התריס, פארתירואיד (פארתירואיד), לבלב, תימוס (תימוס), בלוטות יותרת הכליה ואיברי המין, בלוטת יותרת המוח ובלוטת האצטרובל.

הפעילות של כל מרכיב במערכת האנדוקרינית קשורה זה בזה לתפקודם של האחרים:

• בלוטת יותרת המוח מייצרת הורמונים (הורמונים טרופיים, פרולקטין וכו') המווסתים את פעילותן של בלוטות אנדוקריניות אחרות.
• הורמוני בלוטת התריס (הורמוני בלוטת התריס הם הורמונים המכילים יוד: טרייודותירונין (T3) ותירוקסין (T4)) אחראים על תהליכי ההתפתחות, הגדילה והמטבוליזם.
• פארתירואיד מייצר הורמוני פארתירואיד (פארתירואידוקרינים) ומווסת את חילוף החומרים של סידן-זרחן בגוף.
• קליפת יותרת הכליה מייצרת הורמוני מין והורמונים האחראים על פחמימות, שומן, חלבון ו חילופי מינרלים. מדליית האדרנל מייצרת אדרנלין ונוראפינפרין, השומרים על תפקוד לב תקין, לחץ דם, טמפרטורת גוף ורמות גלוקוז בדם. בלוטות יותרת הכליה גם מסנתזות מינרלוקורטיקואידים וגלוקוקורטיקואידים.
• הורמוני הלבלב (אינסולין, גלוקגון) אחראים על חילוף החומרים של פחמימות וחומרים אחרים.
• בלוטות מיןלהבטיח היווצרות של מאפיינים מיניים משניים ויצירת תאי נבט.
• בלוטת האצטרובלמסדיר את התהליכים המחזוריים והקצביים של הגוף, מייצר את הורמון הלילה מלטונין ואת הורמון היום סרוטונין.
• תימוס מייצר הורמונים האחראים להתפתחות תאי מערכת החיסון.

סימנים עיקריים לחוסר איזון הורמונלי

1. ירידה במשקל עם תיאבון מוגבר. סימן זה עשוי להצביע על תפקוד מוגבר של בלוטת התריס. במקרה זה, סימפטום כזה עשוי להיות מתווסף על ידי רעידות ידיים, הפרעות שינה, שינויים במצב הרוח ועצבנות, הזעה, בעיות לב, עלייה ממושכת בטמפרטורה ל-37-37.5 מעלות צלזיוס והפרעות בתפקוד המיני.

2. חוסר איזון הורמונלי רבים מלווה בהשמנה. לכן, במקרה של בעיות בבלוטת התריס, חולשה, נמנום, נשירת שיער, עור יבש, ירידה בלחץ הדם והטמפרטורה, וצרידות עשויים להופיע בנוסף.
3. צמיחת שיער מוגזמת (היפרטריקוזיס) עשויה להיות ביטוי של תפקוד לקוי של הגונדה. אצל נשים, זה קשור לרוב לייצור מוגבר של טסטוסטרון. עלול להיות מלווה באקנה (פצעונים), עור שמן, קשקשים, אי סדירות במחזור ובעיות פוריות.
4. היווצרות של striae (סימני מתיחה סגולים על העור) מעידה על הפרעה במערכת ההיפותלמוס-יותרת המוח או על תפקוד לקוי של בלוטות יותרת הכליה. יחד עם זאת, תיתכן עלייה בלחץ הדם עד ערכים גבוהים, שקיעה של רקמת שומן בבטן, בגב, בצוואר ובפנים, הפרעות בתפקוד המיני, היפרטריקוזיס, ירידה ניכרת בחסינות.
5. תוֹפָעָה סימנים ראשוניים אקרומגליהמאופיינת בהגדלה של הגולגולת (הלסת התחתונה, עצמות הלחיים ורכסי הגבות), הידיים, הרגליים וקשורה לייצור עודף הורמון גדילה- הורמון גדילה. מלווה בכאבי פרקים, כאבי ראש, חוסר תחושה בגפיים, עייפות, הפרעות בתפקוד המיני ותסמינים נוספים.
6. גידול בבלוטת יותרת המוח עלול להיות מלווה בהידרדרות חדה ומתמשכת בראייה, המלווה בכאבי ראש.
7. סימן מוקדם לסוכרת עשוי להיות גירוד בעור, המלווה בצמא, הטלת שתן תכופה ועלייה בנפח השתן. פורונקולוזיס עלולה להתרחש, ריפוי לקוישריטות ופצעים, עייפות.
8. עור חיוור, מחוספס, מתקלף, שינויים במצב הרוח, תגובות איטיות, פגיעה בזיכרון - עלולים להעיד על התרחשות של תת פעילות של בלוטת התריס. במקביל, כתמים אדומים על הרגליים ועור מגרד, הזעה כבדהבְּ- טמפרטורה רגילהובהעדר תוספת פעילות גופנית, עשוי להיות סימן לפעילות יתר של בלוטת התריס ( יתר פעילות בלוטת התריס).
9. התכווצויות שרירים עוויתות, כאבי ראש מתמידים, צלצולים באוזניים עשויים להעיד על חוסר בהורמון הפרתירואיד. עודף של הורמון זה מתבטא חולשה מתמדת, דיכאון, הפרעות מערכת עיכול.

תכונות של רקע הורמונלי של אישה

האיזון של הורמוני המין ממלא תפקיד חיוני בחייה של אישה. המשימה של הורמונים כאלה היא להבטיח את תפקוד מערכת הרבייה הנשית. שינויים ברמות ההורמונליות הנגרמים מחוסר איזון של הורמוני המין גורמים לבעיות הבאות:

• אי סדירות במחזור;
• הַפָּלָה;
• הפרעות לידה;
• ביטויי גיל המעבר;
• התפתחות מחלות גידול(שרירנים ברחם וכו').

חוסר איזון הורמונלי במהלך ההתבגרות מתבטא בתסמינים הבאים:

• התחלה מאוחרת של הווסת (היעדרות לפני גיל 16);
• מחזור לא סדיר;
• רזון בולט;
• צמיחת שיער מוגזמת;
• התפתחות לקויה של בלוטות החלב.

חוסר איזון הורמונלי אצל נשים בגיל המעבר מתבטא בתסמינים כגון:

• עייפות מוגברת;
• הֶסַח הַדַעַת;
• מצבי דיכאון;
• שינויים במצב הרוח שבוע לפני תחילת הווסת;
• כאב מפרקים;
• גדיעה של בלוטות החלב;
• זיעת לילה;
• עלייה מוקדמת.

הורמונים המווסתים את תפקוד הגוף הנשי כוללים:
1. אסטרוגנים - רובם מיוצרים על ידי השחלות, ומעט מאוד על ידי בלוטות יותרת הכליה. כשהילדה גדלה, הם אחראים לעצב את דמותה בהתאם סוג נשי: ירכיים רחבות מעוגלות, כתפיים צרות; לקבוע את הצמיחה וההתפתחות של איברי המין. אצל נשים בוגרות, הן אחראיות על סדירות המחזור החודשי, מצב רירית הרחם של הרחם, מוכנות הגוף להרות, ללדת וללדת ילד. למנוע התפתחות של טרשת עורקים, לווסת את חילוף החומרים במים-מלח, תכולת סידן וזרחן ואחראים על העבודה בלוטות חלבורמת הלחות של העור. חוסר אסטרוגן מעורר התפתחות של אוסטאופורוזיס, שחיקת צוואר הרחם, השמנת יתר, גידולי שד, הפרעות אוטונומיותומצבי דיכאון.

טיפול מיידי מצריך חוסר איזון הורמונלי לאחר הפלה, שאם לא כן, עלול להוביל בעיות רציניות. כמו כן, יש צורך לנרמל את הרמות ההורמונליות במקרה של התפתחות שרירנים, מחלות פוליציסטיות, פוליפים ומחלות אחרות, כדי למנוע את התנוונותם לתצורות ממאירות.

שיטות עממיות לנרמול רמות הורמונליות אצל נשים

• מרפאים מסורתיים ממליצים על צמחי מרפא המנרמלים רמות הורמונליות, כגון קלנדולה, סרפד ותלתן אחו. השימוש ברכיבים אלה בהרכבי התכשירים מאפשר לך לשחזר את הרמות ההורמונליות.
• כדי להקל על הרווחה בתקופת המנופאוזה, מומלצות חליטות של שושנת העמקים, סנט ג'ון, מרווה, נענע ולימון מליסה.
• תיקון רמות הורמונליות אפשרי בעזרת דיקור, ארומתרפיה ואקופרסורה.
• על פי עצתם של ליטותרפיסטים (מומחים בטיפול באבנים), תכשיטים העשויים מאבנים הנחשבות "נשיות": המטיט, בריל, אנדרדיט יסייעו לנרמל את הרמות ההורמונליות.

שיטות אלו דורשות יישום קבוע לאורך תקופה ארוכה.

תכונות של רמות הורמונליות אצל גברים

לרוב, השאלה של לימוד רמות הורמונליות אצל גברים מתעוררת כאשר מקבלים תוצאת זרע בלתי מספקת, או כאשר יש צורך לקבוע את היכולת להרות. בהקשר זה נקבעים ההורמונים הבאים:
1. הורמון מגרה זקיק (FSH) - מפעיל תאי Sertoli (גורם לצמיחה של צינוריות זרע), מגביר את ייצור הטסטוסטרון, מקדם הבשלת זרע. רמה מוגברת FSH עשוי להצביע על מחלות כמו אלכוהוליזם, דלקת באשך (אורכיטיס), אי ספיקת כליות, גידול יותרת המוח, תפקוד לא מספק של בלוטות המין. בנוסף, רמות FSH גבוהות עשויות להתרחש לאחר נטילת מסוימות תרופות, חשיפה לקרינת רנטגן. ירידה ברמות FSH נצפית לאחר התערבות כירורגית, עם השמנת יתר, ירידה בתפקוד ההיפותלמוס או בלוטת יותרת המוח, צום, לאחר נטילת תרופות מסוימות (סטרואידים אנבוליים וכו').
2. הורמון לוטאין (LH) מעורר היווצרות של טסטוסטרון על ידי תאי Leydig, מגביר את החדירות של צינוריות הזרע לטסטוסטרון. רמות גבוהות של הורמון זה עשויות להיות סימן גם לגידול יותרת המוח וגם כשל כלייתיוכתוצאה מלחץ, רעב, אימון ספורט. נצפית ירידה ב-LH עם חריגות גנטיות, עישון, השמנת יתר, מתח, תשישות עצבים, ירידה בתפקוד של בלוטת יותרת המוח או ההיפותלמוס.
3. טסטוסטרוןמיוצר באשכים ובקליפת האדרנל, משפיע על היווצרות מאפיינים מיניים משניים, התפתחות מסת השריר והשלד, משפיע על תפקוד מיני(חשק מיני, עוצמה), ממריץ ייצור זרע, מווסת את פעילות בלוטות החלב ומח העצם. יש תנודות יומיות בולטות ברמות הטסטוסטרון: יותר תוכן גבוה V זמן בוקרעם נטייה לירידה בערב. רמה גבוהה עלולה להעיד על היפרפלזיה של קליפת יותרת הכליה, ואצל בנים על התבגרות מוקדמת. רמות נמוכות של טסטוסטרון אופייניות לתסמונת דאון, דלקת ערמונית כרונית, אי ספיקת כליות והשמנת יתר. חריגות מהנורמה עלולות להתרחש לאחר נטילת תרופות מסוימות.
4. פרולקטיןמשתתף ברגולציה חילוף חומרים של מים-מלח, מקדם ייצור טסטוסטרון, יצירת זרע ופיתוח. עלייה נורמלית בפרולקטין נצפית במהלך שינה, קיום יחסי מין ופעילות גופנית. עלייה פתולוגית ברמות ההורמונים נצפית בתת פעילות של בלוטת התריס, שחמת, מחלות אוטואימוניות (דלקת מפרקים שגרונית וכו'), חוסר בויטמין B 6 וכו'. אי פוריות גברית. ירידה ברמות הפרולקטין היא תוצאה של נטילת מספר תרופות(נוגדי פרכוסים, מורפיום וכו'), כשל או אפופלקסיה של בלוטת יותרת המוח.
5. אסטרדיול- אחד מהורמוני המין הנשיים מקבוצת האסטרוגן. הוא נוצר באשכים ובקליפת יותרת הכליה, אך החלק העיקרי של הורמון זה מסונתז מטסטוסטרון ב רקמות היקפיות. כתוצאה מכך, עלייה בשומן התת עורי (השמנת יתר) מביאה לעלייה בהמרה של טסטוסטרון לאסטרדיול. אסטרדיול מפגין פעילות אנבולית, מאיץ את צמיחת העצם, מעכב את הוצאת הנתרן והמים מהגוף, מוריד את רמות הכולסטרול, אך במקביל יכול להגביר את העצבנות והמתח העצבים. עלייה בתכולת האסטרדיול אופיינית לכמה גידולי אשכים, שחמת, ציוד רפואי(סטרואידים אנבוליים, סימטידין, טרוליאנדומיצין וכו'). ירידה ברמות האסטרדיול נצפית עם ירידה במשקל, דיאטה עם תוכן נמוךשומנים ופחמימות גבוהות, אצל צמחונים, עישון, היפוגונדיזם (תת התפתחות של הגונדות), דלקת ערמונית כרונית ומחלות נוספות. הירידה עשויה לנבוע גם משימוש בתרופות כימותרפיות, aminoglutethimide ותרופות אחרות.
6. ניתוח פועל גונדוטרופין כוריוני אנושי (hCG) אצל גברים הוא משמש לאבחון של גידולי אשכים.

חוסר איזון הורמונלי אצל גברים הנגרם כתוצאה משינויים הקשורים לגיל גורם למספר בעיות:

• ירידה בביצועים;
• לחץ דם מוגבר;
• הידרדרות של מערכת הלב וכלי הדם ומערכת הדם;
• התפתחות של סוכרת;
• שבריריות עצם מוגברת וכו'.

אבחון הפרעות וטיפול בחוסר איזון הורמונלי אצל גברים דומים לאלה אצל נשים. דרישה ספציפית היא הצורך לקבוע את רמת הפרולקטין והגונדוטרופינים כאשר מתגלה ירידה ברמות הטסטוסטרון. משטרי טיפול וטיפול חלופי נבחרים באופן אינדיבידואלי.

איך לשפר את הרמות ההורמונליות עם האוכל?

הכללת מזונות כמו דגים (מקור לחומצות אומגה רב בלתי רוויות), מוצרי סויה, פירות יער (מקור לפיטואסטרוגנים), כרוב ותרד בתזונה עוזרת לשפר את הרמות ההורמונליות. גרעיני חמניות, אגוזים, רימונים, תמרים מאפשרים לך לפצות על מחסור באסטרוגן. אם יש לך חוסר בפרוגסטרון, אתה יכול לאכול בטטה פראית (Dioscorea, שורש סיני, בטטה אטלנטית, בטטה מקסיקנית).

האם יש דרך למנוע הפרעות הורמונליות?

גוף האדם הוא מערכת אחת שבה אפילו הסטייה הקלה ביותר בתכולת הורמון אחד מהנורמה עלולה להוביל להפרעה במאזן ההורמונלי כולו ולגרום לשינויים רציניים ברווחה. לכן, חשוב מאוד לפנות בהקדם לייעוץ ממומחה (ואולי יותר מאחד) על מנת למנוע השלכות חמורות. תרופות עצמיות ב במקרה הזהלא מקובל! כמו כל מחלה, הפרעות הורמונליותלפעמים קל יותר למנוע מאשר לטפל: הקפידו על דיאטה ושינה, הימנעו מצבים מלחיצים, לבצע טיפול בזמן מחלות נלוותוכולי.

בכל מקרה, המניעה הטובה ביותר הפרעות הורמונליותהם אהבה ואושר!

השפעת התזונה על רמות הורמונליות - וידאו

לפני השימוש, עליך להתייעץ עם מומחה.

ההורמונים בגוף הנשי ממלאים תפקידים חשובים רבים. קריסות מערכת הורמונליתלהוביל להופעת הן פיזית (התפתחות של מחלות) ו בעיות פסיכולוגיות(דִכָּאוֹן). אם מתרחשים חוסר איזון הורמונלי, עלולות להתרחש בעיות בהריון.

הצג הכול

הורמונים נשיים

ההורמונים הנשיים העיקריים הם פרוגסטרון ואסטרוגן. הם מווסתים את כל התהליכים העיקריים המתרחשים בגוף הנשי, החל מגיל ההתבגרות וכלה בשליטה תפקודי רבייהוגיל המעבר.

בחיים נשים עוברות עליות הורמונליות שונות - עליה חדה ברמות ההורמונים. תהליכים כאלה מתרחשים, למשל, במהלך ההריון. בתהליך הכנת הגוף הנשי להולדת ילד מתרחש הגל ההורמונלי הראשון, ואחריו הבא לאחר הלידה. הרכב ההורמונים משתנה באופן דרמטי, מה שמוביל לרוב לשיבושים בתפקודם של חלקם מערכות פנימיות.

גורמים להפרעות הורמונליות אצל נשים

תקלה הקשורה לתפקוד ההורמונים מתרחשת כתוצאה מעלייה מופרזת בתכולת אחד מהם או כאשר היא לא מיוצרת מספיק בגוף.



שׁוֹנִים מחלות מדבקות מערכת גניטורינאריתיכול גם לגרום לחוסר איזון הורמונלי.

מחלות אנדוקריניות, פציעות, ניתוחים קודמים (כולל הפלות) ו אמצעי מניעה לשעת חירום, למשל, טבליות Postinor.

חוסר איזון הורמונלי יכול להתרחש גם לאחר הפסקת השימוש באמצעי מניעה אוראליים.

לתורשה יש השפעה גדולהעל ייצור תקין של הורמונים, אם כן, אם המשפחה צפה בעיות הורמונליות, עליך לפקח בקפידה על בריאותך.



תִסמוֹנֶת עייפות כרונית, תשישות של הגוף, מתח - כל זה יכול לגרום לבעיות עם הורמונים.

תסמינים של חוסר איזון הורמונלי

לעתים קרובות מאוד, חוסר איזון הורמונלי הוא אסימפטומטי, אך עדיין ישנם מספר סימנים שכדאי לשים לב אליהם.



בנות צריכות להתייעץ עם רופא אם המחזור אינו סדיר או חסר כלל. אין צורך לדאוג לגבי זה לפני שהילדה תגיע לגיל 16.

נשים מבוגרות צריכות לשים לב לאופן שבו הווסת מתרחשת. כאבים מופרזים, נפיחות של השד, דימום פעיל או מועט מדי - אין להתעלם מכל התסמינים הללו.

חוסר איזון הורמונלי מתבטא לרוב בהפרעות פסיכולוגיות מסוימות - דיכאון, מוגבר ריגוש רגשי, אגרסיביות בלתי מבוקרת.



נורמליזציה של רמות הורמונליות בעזרת ויטמינים

בעיות הורמונליות נפתרות על ידי רישום תרופות וויטמינים שונים.



ויטמינים שרופא יכול לרשום כדי לנרמל את הרמות ההורמונליות הם ויטמין A, C, E, קבוצה B, כמו גם ויטמין B9 ( חומצה פולית).

הכי הכרחי לנשיםויטמינים:

• ויטמין A נחוץ לאינטראקציה תקינה של הורמוני המין. זה שולט ישירות ברמת ההורמון פרוגסטרון בגוף האישה.
• ויטמין C מפעיל את הפעילות המתמשכת של ההורמונים המיוצרים על ידי קליפת יותרת הכליה. תהליך זה הכרחי לתפקוד נכון של מערכת העצבים. רמות תקינות של חומר זה עוזרות לנטרל מתח עצבי.
• ויטמינים מקבוצת B כולה מבטיחים שלא יתפתחו מחלות גינקולוגיות שונות, כמו אנדומטריוזיס, מסטופתיה ואחרות. כדי לפצות על המחסור בויטמינים אלו, כדאי ליטול נוירו-ויטמינים. במניעה ו מטרות רפואיותהתרופה Magne B6 ואחרות דומות לה פעלו היטב.
• חומצה פולית (ויטמין B9) נלקחת שלוש פעמים ביום, טבליה אחת. ויטמין זה מסדיר את תפקוד מערכת העצבים של האישה ועוזר להתמודד עם דיכאון. זה נלקח גם כדי למנוע התפתחות של דיכאון לאחר לידה.

חומצה פולית חשובה מאוד למהלך התבגרות הרגיל, התקנה מחזור קבוע, לתקופה הנקהילד, ובהמשך לעכב את גיל המעבר ולהקל עליו.



תרופות לשיקום רמות הורמונליות

תרופות המנרמלות את תכולת ההורמונים בגוף הנשי הן בעיקר אמצעי מניעה אוראליים מודרניים, גלולות למניעת הריוןמסדיר את ייצור ההורמונים.



יש לרשום את הטבליות על ידי רופא, בהתבסס על תוצאות הבדיקות, וכן על פי המלצות של גינקולוג, ממולולוג ואנדוקרינולוג. רישום עצמי של תרופות הורמונליות יוביל לבעיות הורמונליות חמורות עוד יותר.

תרופות עממיות לטיפול בחוסר איזון הורמונלי

הטיפול בחוסר איזון הורמונלי מתבצע באופן מקיף. ל טיפול תרופתיזה יהיה שימושי להוסיף טיפול תרופות עממיות.רשימה צמחי מרפא, מתאים לטיפול הורמונלי:

• טִילְיָה;
• סלק;
• לִקְפּוֹץ;
• אורגנו;
• מרווה;
• זבל;
• רחם חזיר.



טִילְיָה

פרחי לינדן נרקחים כתה ונלקחים שלוש פעמים ביום. הטיפול מתבצע במקביל לנטילת ויטמינים.



מצעים

צמח זה הוא המוביל בתכולת הפיטואסטרוגנים. משתמשים בזרעים ושמן. מומלץ להוסיף זרעי פשתן מוצרי חלבכף פעמיים ביום.



שמן פשתןניתן ליטול כף בבוקר על קיבה ריקה, חצי שעה לפני ארוחת הבוקר ולפני השינה, ניתן לשטוף את השמן במים ללא הגבלה בכמותו. לאחר שבועיים של שימוש מובטח שיפור משמעותי מצב כללי. שמן זרעי פשתן יעזור לשחזר בעדינות את הרמות ההורמונליות של האישה.

כשות ואורגנו

לצמחי מרפא אלו השפעות רפואיות דומות. הם מווסתים את הווסת וממריצים את ייצור ההורמונים הנשיים. עוזר לווסת רמות הורמונליות. עשב כתוש יבש מוזג עם כוס מים רותחים ונשאר למשך 20 דקות. העירוי המתקבל שותים בשתי מנות לפני הארוחות.



מרווה

צמח הממריץ את ייצור האסטרוגן. זה הכרחי להשתמש בו מהיום ה-6 עד ה-15 של המחזור החודשי. כף חומר גלם נרקחת עם כוס מים רותחים ומשאירה למשך 15 דקות. שתו שליש כוס לפני הארוחות. כמו צמחי מרפא רבים, למרווה יש התוויות נגד לשימוש. אם יש התוויות נגד, אז הכלי הזהעדיף לסרב.



התוויות נגד לשימוש במרווה:

1. 1. עודף אסטרוגן (אם הניתוח מראה עודף של הורמונים, אז יש לוותר על טיפול במרווה).
2. 2. מחלות של בלוטת התריס (יחמירו את המצב).
3. 3. אנדומטריוזיס ושרירנים.
4. 4. תגובות אלרגיות ואי סבילות אינדיבידואלית.

מיץ סלק בטיפול בחוסר איזון הורמונלי

זֶה מיץ ירקותיש לזה ריכוז גבוהויטמינים.זהו המיץ השימושי ביותר, המשמש לטיפול ומניעה של הפרעות הורמונליות.