הפחת את ההורמון הגברי והגבר את ההורמון הנשי. שיטות טבעיות ומסורתיות להפחתת רמות הורמונליות

למרות שטסטוסטרון כן הורמון גברי,V גוף נשיגם הוא נוכח. כמות הטסטוסטרון קובעת את הפעילות המינית של המין ההוגן יותר, את המראה ומצב הרוח שלהם.

רמת הטסטוסטרון בגוף הנשי אינה קבועה. בבוקר הוא בשיאו, ובערב הוא פוחת בהדרגה. רמת הטסטוסטרון במחצית הנשית של האנושות נעה בין 0.40 ל-3.75 ננומול/ליטר. עם זאת, לעתים קרובות נשים מאובחנות עם עלייה בהורמון זה, ויש לכך השלכות מסוימות שמאלצות את האישה לחפש דרכים שונותהורדת רמות הטסטוסטרון.

סינתזה של טסטוסטרון מסופקת על ידי השחלות ובלוטות יותרת הכליה; בנוסף, הוא מסונתז בכמויות קטנות על ידי העור והשליה במהלך ההריון. השינוי בריכוז ההורמונים מתרחש עקב הפונקציונליות של ההיפותלמוס ובלוטת יותרת המוח. בגוף הנשי, ההורמון הגברי מבצע את הפונקציות הבאות:

• אחראי על הפונקציונליות מערכת רבייה;
• יוצר ביצה;
• להגדיל את מסת השריר;
• מספק את צפיפות העצם הדרושה;
• מסדיר את תפקוד בלוטות החלב;
• שולט בחילוף החומרים של חלבון, זרחן וחנקן;
• מפחית את הסיכון לפתח פתולוגיות קרדיווסקולריות;
• מגביר סיבולת ועמידות במתח;
• משתתף בחילוף החומרים במים;
• שולט ברמות הסוכר.

אם רמת הטסטוסטרון בגוף האישה נכשלת, רציני תהליכים פתולוגיים. תסמינים של היסוס רמות הורמונליותלהשתנות בהתאם לאיזה כיוון התרחש השינוי.

גורמים לעודף טסטוסטרון

רמות ההורמונים עלולות לעלות לאחר פעילות גופנית עבודה פיזית– זוהי תופעה נורמלית, אך עלייה פתולוגית בריכוז ההורמון הגברי עלולה לגרום להפרעות ביצירת הביצית. במקרה זה מתפתח היפראנדרוגניזם. מחלה זו עשויה להיות ממקור שחלתי או יותרת הכליה. הסיבות לעלייה בהורמונים עשויות להיות הבאות:

• היפרפלזיה של יותרת הכליה;
• שלב מסוים של המחזור;
• תקופת לידת ילד;
• נטילת תרופות מסוימות;
• תזונה לקויה.

מלבד הריון, כל שאר הסיבות להגברת הטסטוסטרון דורשות הסתגלות.

תסמינים של עודף טסטוסטרון אצל נשים

אי אפשר שלא להבחין בסימפטומים של היפראנדרוגניזם, ולכן אבחון המחלה אינו קשה:

• הפרשת חלב מוגזמת;
• אקנה;
• מבנה גוף גברי;
• צמיחת שיער מוגברת על הפנים והחזה;
• קול מחוספס;
• שיבושים במחזור החודשי;
• תוֹקפָּנוּת;
• הגדלה של הדגדגן.

המהלך הארוך של המחלה מוביל לעובדה שתפקוד השחלות נפגע באופן בלתי הפיך, מה שמעורר אי פוריות מתמשכת.

גורמים למחסור בטסטוסטרון

חוסר ב של ההורמון הזהבגוף האישה יכול לגרום לאוסטאופורוזיס, סוכרת, ניאופלזמות בבלוטת החלב, מחלות לב, תהליכים דלקתייםבאנדומטריום. הסיבות לרמות נמוכות של טסטוסטרון יכולות להיות פנימיות וחיצוניות.

סיבות אנדוגניות (פנימיות) הן כדלקמן:

• מחלות יותרת המוח והאנדוקריניות;
• נטייה גנטית;
• תהליכי גידול בשחלות;
• שינויים הקשורים לגיל;
• פתולוגיות אוטואימוניות.

סיבות אקסוגניות (חיצוניות) הן כדלקמן:

• יש יותר מדי מגנזיום ואבץ בתזונה;
• חוסר איזון בתזונה;
• אכילת כמויות גדולות של מזונות פחמימות;
• צריכה מופרזת של משקאות אלכוהוליים;
• שימוש לטווח ארוך אמצעי מניעה דרך הפהוכמה אחרים תרופות;
• עודף משקל;
• פעילות קטנה מדי או רבה מדי;
• שיזוף לא מספיק;
• חוסר מערכות יחסים אינטימיות.

תסמינים של טסטוסטרון נמוך

אם אישה רמה מופחתתשל הורמון זה, הסימפטומים יהיו כדלקמן:

• עור יבש, ציפורניים ושיער שבירים;
• מלאות מוגזמת בבטן, בזרועות ובצוואר;
• מצבי דיכאון;
• קול שקט;
• חוסר חשק מיני;
• טכיקרדיה;
• מְיוֹזָע;
• אִי פּוּרִיוּת;
• בעיות שינה;
• ירידה בריכוז.

עקרונות הטיפול

אתה יכול לנרמל את הרמות ההורמונליות עם תרופותאו באמצעים רפואה מסורתית. חשוב מאוד לשים לב לתזונה במהלך הטיפול. העובדה היא שיש מוצרים שיכולים להשפיע על ריכוז הטסטוסטרון בדם של אישה או ילדה.

יש לומר שלא מומלץ ליטול תרופות כלשהן שיכולות להפחית או להעלות את רמות הטסטוסטרון בעצמכם, הן יכולות להירשם רק על ידי הרופא המטפל על סמך תוצאות הבדיקה.

במקרים מסוימים יש צורך בהתערבות כירורגית - לגידולים בבלוטת יותרת המוח, למשל.

באשר למוצרים להפחתת טסטוסטרון אצל נשים, הם כדלקמן:

1. סויה ומוצריה. סויה מכילה מספר גדול שלאיזופלבונים, המפחיתים משמעותית את רמות הטסטוסטרון. בנוסף, הסויה ומוצריה מכילים דאידזין, שעם עיכולו הופך לאנטיאנדרוגן.
2. קטניות.הם מכילים חומרים (פיטואסטרוגנים) המדכאים את הסינתזה של ההורמונים הזכריים.
3. מוצרי חלב.מאחר ובעלי חיים מייצרי חלב צורכים כמויות גדולות של דשא, מוצרי חלב מכילים פיטו-הורמונים רבים.
4. שומשום וזרעי פשתן.רמות הטסטוסטרון מופחתות היטב על ידי ליגנן, שמוצרים אלו עשירים בו.
5. שמני ירקות. לשמן תירס וזרעי פשתן יש השפעה אנטי-אנדרוגנית ואנטי-אייג'ינג גדולה יותר.

אילו מזונות אחרים מפחיתים טסטוסטרון אצל נשים? למעשה יש לא מעט כאלה:

• משמשים;
• תאריכים;
• תפוחים מתוקים;
• ברוקולי;
• כרובית;
• חיטה;
• שיבולת שועל;
• עדשים;
• בירה;
• קפה וכן הלאה.

לכן, עם טסטוסטרון מוגבר, מומלץ לנשים להקפיד על תזונה מיוחדת.

כללי תזונה עבור טסטוסטרון גבוה

יש לדון בתזונה עם הרופא שלך, שכן תזונה מאוזנת הכרחית לבריאות הגוף.

תזונה תזונתית צריכה לכלול המוצרים הבאים, אשר יכול להפחית באופן משמעותי את ריכוז ההורמון הגברי:

1. דבש, ריבה, פירות מתוקים.כל סוכר המגביר את ייצור האינסולין מיועד לעלייה בטסטוסטרון. זאת בשל העובדה שלאינסולין יש השפעה מזיקה על הורמון זה, ובמקביל מגביר את הסינתזה של אסטרוגן.
2. פירות מיובשים. פירות יבשים מכילים כמות גדולה של פרוקטוז, מגנזיום, אשלגן, ויטמינים וחומצות אמינו; כל החומרים והמיקרו-אלמנטים הללו מיועדים לשימוש להפחתת טסטוסטרון אצל נשים.
3. שיבולת שועל. קְוֵקֶרמאט באופן משמעותי את ייצור הטסטוסטרון, ובנוסף, מגרה הורמון זה להפוך לאסטרוגן. רצוי לבשל את הדייסה במים, ולהוסיף חלב, דבש ופירות יבשים למנה המוגמרת.
4. צמחי מרפא,הורדת ריכוזי הטסטוסטרון. מנטה עובד הכי טוב עם זה. אפשר להוסיף לסלטים, למרקים או לבשל עם תה.

חשוב להבין שכל שיטות הפחתת הטסטוסטרון חייבות להיות חובהלדון עם הרופא שלך. חשוב מאוד לקבוע את הסיבה לרמות ההורמונים הגבוהות ולחסל אותה. כדי לייצב את הרמות ההורמונליות, צריך לטפל במחלה, ולא רק להעלים את התסמינים.

מערכת הורמונלית- מדובר במנגנון מורכב ורגיש במיוחד לכל שינוי, שיש להתאים אותו בקפידה ובפיקוח רפואי מתמיד. עם זאת, אם אתה יוצר קשר עם מומחה מוכשר בזמן ומקפיד על המלצותיו, אתה יכול לנרמל רקע הורמונלידי אפשרי.

יום אחרי יום אנחנו מסתכלים על עצמנו במראה, עולים על הסקאלה ובוחנים בביקורתיות כל סנטימטר בגופנו. אבל מה שאנחנו רואים הוא רק חלק קטן, ממש "קצה הקרחון" של הגוף שלנו, בעוד שכל התהליכים השולטים בו נסתרים מהעין. לא רק איברים פנימייםוהמערכות שלהם מווסתות את הבריאות שלנו, מראה חיצוניומצב רוח, אבל גם כמות גדולה של ביולוגי חומרים פעילים, המיוצר על ידם ללא הרף. תלוי במיקום ובמטרה, הבלוטה הפרשה פנימיתמייצרים הורמונים שונים, שונים לא רק בתפקוד, אלא גם במאפייני הגיל והמגדר.

בנוסף להורמונים האוניברסליים המלווים את חייו של כל אדם, דמם של גברים ונשים מכיל כמויות לא שוות של הורמוני מין. הם מווסתים פונקציות פיזיולוגיותוב ריכוז תקיןתמיכה החלפה נכונהחומרים. בפרט, הצמיחה, ההתפתחות של הגוף וביטויים חיצוניים של מצבו. הודות להורמונים גברים ונשים נראים שונים, בעלי משקל ומבנה גוף שונים, מאפיינים מיניים ראשוניים ומשניים. אבל עם חוסר איזון הורמונלי, ההבדלים הללו מעוותים ומתבטאים במאפיינים והתנהגות חיצוניים לא טיפוסיים.

טסטוסטרון בגוף הנשי
טסטוסטרון נחשב להורמון גוף גברי, למרות ש שחלות נשיותגם מייצרים אותו, אם כי בכמויות קטנות יותר מאשר אשכים גברים. עבור נשים, הטסטוסטרון מספק איזון של מסת שריר ושומן ותומך בהתפתחות רקמת עצם, מספק תשוקה מינית ופשוט אנוכיות בריאה. עם מחסור בטסטוסטרון, נציגי המין ההוגן הופכים לרדום, לא פעילים, עולים במהירות במשקל וסובלים ממצבי רוח. כל המצבים הלא נעימים הללו אופייניים לנשים בוגרות שהגיעו לגיל המעבר, כי עם הגיל, רמת הטסטוסטרון בגוף הנשי יורדת באופן טבעי.

אבל עודף של הורמון גברי בגוף הנשי הוא מאוד לא רצוי. זה מוביל להיווצרות של שרירים נפחיים אם אישה משחקת ספורט, ו תיאבון מוגברלכל אורח חיים ועומס. משקעי שומן מתחילים להתרכז לא בירכיים ובישבן, כפי שאופייני לצללית נשית מעוגלת, אלא על הבטן והצדדים, מה שהופך את הדמות למסיבית ו"מרובעת". השיער על הראש הופך פחות תכוף ודק יותר, אבל על הפנים והגוף הוא מתחיל לצמוח באופן פעיל. בהשפעת עודף טסטוסטרון, בנות נעשות תוקפניות ועצבניות מדי, ותופסות כל דבר קטן כטרגדיה. הם עוינים כלפי אחרים וסובלים מנדודי שינה ו/או סיוטים.

מדוע הטסטוסטרון עולה אצל נשים?
הגורם לרמות גבוהות באופן חריג של טסטוסטרון בגוף הנשי יכול להיות גורמים חיצוניים ופנימיים כאחד. הנפוץ שבהם:

1. פעילות מוגברת של בלוטות יותרת הכליה, וכתוצאה מכך ייצור של יותר מדי הורמונים.
   
2. מחלות של השחלות (גידולים, ניאופלזמות), שבגללן טסטוסטרון והורמונים אחרים אינם נתונים לפעולת אנזימים ואינם מומרים לגלוקוקורטיקואידים.
   
3. תפקוד לקוי של בלוטת יותרת המוח, האחראית על תפקוד הבלוטות האנדוקריניות, כולל אלו המעורבות בייצור טסטוסטרון.
   
4. תזונה לא בריאה, כולל הרבה ממתקים מעודנים ושומנים מהחי.
   
5. נטילת תרופות המכילות הורמונים, כולל אמצעי מניעה, ברביטורטים, קלומיפן, סטרואידים ועוד כמה.
   
6. נטייה תורשתית הדורשת ניטור מתמיד לאורך החיים.
   

בנוסף, נרשמת עלייה ברמות הטסטוסטרון בנשים בתקופת הביוץ ובטרימסטר השלישי להריון, אך מדובר בתנודות לא קריטיות שאינן דורשות תיקון מיוחד ומתייצבות באופן טבעי.

דרכים להורדת טסטוסטרון אצל נשים
הפרשה מוגברת של אנדרוגנים, בפרט טסטוסטרון, מובילה להתפתחות תסמונת קליניתהנקרא היפראנדרוגניזם. בנוסף לתסמינים של חוסר איזון הורמונלי המפורטים לעיל, מחלה זו מאופיינת בהפרעות מחזור חודשיועיכוב ביוץ, עד להיעלמותו המוחלטת. בעיות כאלה של מערכת הרבייה מאיימות על אי פוריות ו/או סיבוכים במהלך ההריון. כדי להימנע מהם ומהסיכון לפתח גידולים, יש צורך להפחית את רמת הטסטוסטרון של האישה ל רמה נורמלית. השיטות הבאות ידועות:

1. אמצעי מניעה דרך הפה.לעתים קרובות נקבע על ידי גינקולוגים לבעיות בייצור הורמונים. בשום פנים ואופן אין לנסות לבחור תרופה ולהתחיל לקחת אותה לבד. יתר על כן, יש צורך להתייעץ עם רופא בכל מקרה: לעבור ניתוח של רמות הטסטוסטרון ולבצע אבחנה.
   
2. תזונה המבוססת על עקרונות תזונה נכונה.ירידה הדרגתית ברמות הטסטוסטרון מתאפשרת על ידי הימנעות ממתקים תעשייתיים וסוכר, הגורמים לאינסולין לחדור לדם. אינסולין, בתורו, ממריץ את השחלות, המייצרות טסטוסטרון. לכן, יש סיבה להעדיף מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך.
   כל מוצרי הסויה, במיוחד חלב וטופו, מכילים פיטואסטרוגנים, אנלוגי להורמוני המין הנשיים. ברגע שהם נמצאים בגוף האדם, הם פועלים כמעבירים עצביים ומשפיעים על רמות הטסטוסטרון. הכנס גם כמה שיותר לתפריט שלך ירקות טרייםופירות, מיצים טבעיים ומנות דגים. צמצם את הצריכה שלך משקאות אלכוהולייםוקפה.
   
3. פעילות גופנית ומנוחה. אימון ספורטלהפעיל את חילוף החומרים ולקדם את התפקוד המתואם של כל מערכות הגוף, כולל הבלוטות האנדוקריניות. לאחר אימוני כוח, ייצור הטסטוסטרון עולה, ולכן יש להחליף אותם בהתעמלות וספורט אירובי אחר. יוגה עוזרת לנרמל את הרמות ההורמונליות ולהרמוניה של הטבע הנשי, שלכל תנוחה יש השפעה מועילה משלה על הגוף. והקפידו לישון מספיק, והקדישו לפחות 8 שעות ביום למנוחת לילה.
   
4. הרפואה המסורתית משתמשת בצמחי מרפא לטיפול בהיפראנדרוגניזם.מרתחים, תמיסות ו תכשירים טבעייםמבוסס על שוש, שורש מרינה ווויטקס צנוע משפיעים בעדינות על רמת הורמוני המין ומחזירים אותה לקדמותה. רפואת צמחים, ככלל, משולבת עם אחרים, יותר שיטות יעילותתיקון רמות הטסטוסטרון בנשים.
   

כל השיטות הללו משמשות בהצלחה גדולה או פחותה, בהתאם לכלל הבסיסי: לפני הורדת רמות הטסטוסטרון, צריך לברר מדוע נוצר חוסר האיזון ההורמונלי ולטפל במחלה המאובחנת, ולא בסימפטומים שלה. מערכת הורמונלית גוף האדם- מורכב ותובעני מדי יחס זהירמנגנון המאפשר התערבות רפואית מוסמכת בלבד. אבל עם זיהוי בזמן של הפרות ו יחס הולם בעיות הורמונליותנפתרים בצורה מוצלחת למדי.

רמה מוגברת של טסטוסטרון בגוף הנשי יכולה להוביל למספר רציני מחלות גינקולוגיות. אם אתה חושד שיש עודף של הורמון זה בגופך, אתה בהחלט צריך להיבדק. למה כדאי לשים לב? עודף טסטוסטרון מצביע על סימפטומים כמו אקנה, התקרחות, צמיחת שיער מופרזת בגוף, והצטברות שומן מוגברת באזור.

קודם כל, כדאי לפנות לרופא נשים, אשר ירשום את הבדיקות הדרושות לקביעת רמות הטסטוסטרון. שימו לב שיש ליטול אותם ביום השביעי של המחזור החודשי, החל מהיום הראשון של המחזור. ערב הבדיקה בהחלט יש להימנע משתיית אלכוהול ועישון. רק לאחר קבלת התוצאות, הרופא יכול לרשום את התרופה המתאימה.

ניתן להפחית רמות מוגברות של טסטוסטרון בעזרת אמצעי מניעה אוראליים מסוימים, הנלקחים יחד עם תרופה הכרחית. מהלך טיפול כזה הוא די ארוך - עד מספר חודשים, הכל תלוי בתכולת הטסטוסטרון בגוף. אמצעי מניעה כאלה עוזרים להתמודד עם לא נעים ביטויים חיצונייםחוסר איזון הורמונלי: אקנה, צמיחת שיער מוגזמת, דימום בין הווסת.

יחד עם תרופות, ניתן ליטול אותו גם ביולוגית תוספים פעילים, נועד להפחית את רמות הטסטוסטרון בנשים. עם זאת, לפני השימוש בהם, אתה בהחלט צריך להתייעץ עם הרופא שלך.

הכי פשוט ו אמצעי נגישהורדת טסטוסטרון בגוף הנשי היא בעיה מיוחדת. הוכח כי ההתפתחות הפעילה של טסטוסטרון מושפעת ממינרלים כמו מגנזיום ו. לכן נשים עוברות את הקורס טיפול הורמונלי, לא מומלץ ליטול מזונות עשירים במינרלים אלו. הדרך היחידהלהוריד את רמת הטסטוסטרון בגוף זה להעלות את "ההורמון הנשי" - אסטרוגן. לשם כך, עליך להעשיר את התזונה שלך במוצרים המכילים אותה בכמות הנדרשת. אלה כוללים אורז, חיטה, מוצרי סויה, דובדבנים ותפוחים.

התאמן באופן קבוע, לפחות ארבע פעמים בשבוע. עם זאת, אל תיסחף אימון כח, עדיף לתת עדיפות לטכניקות ספורט כגון פילאטיס.

אותו דבר ממש מוצא אחרוןלהפחית טסטוסטרון בגוף הנשי הוא תחליף טיפול הורמונלי. שיטה זו יעילה מאוד, אך יש בה די הרבה תופעות לוואי. עד שהרופא ימצא את המינון האופטימלי של ההורמונים, וקשה מאוד לעשות זאת, במהלך הטיפול החולה עלול לסבול מנדודי שינה, הזעה והפרעות קצב לב.

אם אתה מבחין בעודף שיער לא רצוי על הגוף שלך, היעלמות המחזור שלך, או... כיסוי העורהשתנה בדרך כלשהי - זה עלול להיגרם על ידי כמות גדולה מדי של ההורמון הגברי טסטוסטרון בגוף שלך. אם הטסטוסטרון עולה במהלך ההריון, אין צורך לדאוג, זהו תגובה נורמליתגוּף. אבל יש מקרים שבהם ההורמון הגברי מתחיל להיות מיוצר בהשפעת מחלה לא נעימה כלשהי.

אין ספק, הורמונים גבריים חייבים להיות נוכחים בגוף האישה, אך בגבולות סבירים. כאשר רמות הטסטוסטרון עולות מעל לנורמה המותרת, הדבר עלול להוביל לעלייה בלתי מתוכננת במשקל, שפם מופיע מעל שפה עליונהושדיים וכו'. כדי למנוע בעיות אלה, קשר בזמן עם מומחה יעזור לך.

אתה תצטרך:

1. התייעצות עם גינקולוג-אנדוקרינולוג;

2. תרופות;

3. בדיקות דם ושתן, אולטרסאונד של איברי המין, בדיקת בלוטות יותרת הכליה באמצעות אולטרסאונד וכו';

4. רפואה מסורתית;

5. גורמים הורמונליים

יישום:

1. הדבר הראשון שעליך לעשות אם אתה מבחין בשינויים מסוימים בעצמך הוא ללכת לגינקולוג-אנדוקרינולוג ולהיבדק לנוכחות ההורמון טסטוסטרון. ספר לרופא את כל החששות והחשדות שלך לגבי החוויות שלך, ספר לנו על השינויים בגופך, המוזרויות של המחזור החודשי וכו'. העיקר בעניין הזה הוא לא למהר להסיק מסקנות ולא להתחיל טיפול לבד, כי זה יכול להיות בגלל תורשה;

2. אם החששות שלך אוששו, בצע בדיקות לרמות ההורמונים של יותרת המוח ובלוטת התריס, וכן ניתוח גנטי לקיומו של כרומוזום נוסף. הרופא ירשום לך את הטיפול הדרוש. אם הרופא שלך מחליט שאתה צריך לקחת תרופות הורמונליות, קח אותם לפי ההוראות. אם את נכנסת להריון פתאום, אל תפסיקי לקחת את התרופות שלך. זה יעזור לך לשמור על ההורמונים שלך תחת שליטה ולבטל את הסיכון להפלה;

3. הקפידו לעשות אולטרסאונד של השחלות ובלוטות האדרנל כדי לשלול גידולים, שעלולים להיות גם הגורם להגברת הטסטוסטרון. הקשב למה שהרופא שלך אומר לך להימנע התערבות כירורגיתלתוך הגוף שלך;

4. אם אינך סומך לחלוטין על הרופא שלך או חושש להיות מטופל בתרופות שנקבעו, צור קשר עם אחר ובצע הליכים נוספים, אך אל תפסיק את הטיפול. אתה צריך לטפל בגוף שלך בזהירות, כי אחרת, חוסר תשומת לב יכול להוביל לבעיות מורכבות יותר: השמנת יתר, סוכרת, אי פוריות;

5. בנוסף להורמונים ולתרופות, קח רפואה מסורתית כדי לנרמל הפרעות קלות.

רפואה מסורתית:

1. קח את צמח השורש האדום. זה מנרמל את הרמות ההורמונליות. שורש אדום מסתגל ל מאפיינים אישייםהגוף, אז זה משפיע על הגוף אחרת. אצל נשים זה מגביר אסטרוגן, ובגברים - טסטוסטרון. שיטת השימוש בתרופה כתובה בהוראות. שורש אדום נמכר הן בטבליות והן כצמח מרפא. החליטו איך הכי טוב לקחת את התרופה ולקנות האופציה הטובה ביותרבשבילי;

2. קפאין גם מתקן את ההורמונים הנשיים, ומעלה את רמותיהם. אם אתה שותה מספר כוסות קפה ביום, אתה יכול להתאים את ההורמונים שלך: רמות הטסטוסטרון ירדו ורמות האסטרוגן יעלו. אבל, אם יש לך בעיה בלב ו מחלות לב וכלי דם, בדרך זו יש להזניח;

3. לשתות יותר תה נענע או פשוט לבשל נענע. מנטה מסירה טסטוסטרון מהגוף, ולכן לא מומלץ לגברים לשתות;

4. קנו זרעי פשתן בבית המרקחת ואכלו כפית אחת פעמיים ביום, נשטף במים רתוחים;

5. קח עשבי תיבול "נשיים" כגון ראשי תלתן אדום, חומצה ומרווה. עשרים ראשי תלתן אדום מוזגים בליטר מים רותחים, מצננים ושותים כמו תה רגיל. אפשר להוסיף דבש או סוכר לפי הטעם. חומצה משמשת למאכל, להכנת סלטים, פשטידות, מרקים רותחים ואכילה גולמית;

6. חליטה זנב סוסאו ציפורן בר, שתו את עשבי התיבול פעמיים ביום;

7. לקיים יחסי מין ללא קונדום. זרע יעזור להעלות את הרמה הורמונים נשיים, חוסך אותך מגברים מיותרים.

בחרו את הדרך האופטימלית ביותר להסיר הורמונים גבריים מהגוף וליהנות מהחיים!

הרמה התקינה של הורמון המין הגברי נעה בין 0.45 ל-3.8 ננומול לליטר אחד. לפני הווסת הרמה היא מתחת ל-0.45, בתקופה שלפני גיל המעבר ולאחר גיל המעבר, כמות הטסטוסטרון בדם עולה, לפעמים בהרבה. צמיחה חזקהנצפה גם במהלך ההריון.

בשאר הזמן הרמה משתנה מבלי לחרוג מהנורמה. בבוקר, רמת ההורמון עולה, ריכוז הטסטוסטרון בדם מרבי, עד הערב הם יורדים משמעותית.

איך להפחית בשיטות טבעיות?

התאמות באורח החיים יכולות לסייע בהורדת רמות הטסטוסטרון. הדברים הבאים יכולים לנרמל את הרמות ההורמונליות:

• אימון גופני;
• תזונה שנבחרה כראוי;
• דחייה של הרגלים רעים;
• נטילת ויטמינים;
• הפחתת רמות הלחץ;
• מנוחה מלאה.

הנקודה החשובה ביותר בתוכנית היא תזונה מאוזנת.מהתפריט צריך להסיר מזונות המגבירים את סינתזת הטסטוסטרון ומפחיתים את פעילות האסטרוגן. אלו כוללים:

1. כל סוגי הבשר האדום (בקר, עגל, כבש, חזיר);
2. בשר עופות;
3. קפה ותה שחור חזק;
4. פירות ים (במיוחד צדפות);
5. אֱגוֹזִים;
6. דג שמן;
7. שמני ירקות;
8. כל סוגי הכרוב (כרוב לבן, כרובית, כרוב פקין, ברוקולי);
9. חרדל עלים;
10. לפת, צנון, צנון.

נטילת תוספי ויטמינים, יש להימנע מתוספי תזונה תוכן מוגבראָבָץאלמנט זה ממריץ סינתזה של טסטוסטרון.

תפריט המבוסס על:

• חלב מלא, חמאה, מוצרי חלב מותסס שומניים;
• חלבוני סויה;
• דגי ים רזים;
• פירות מתוקים (בננות, אפרסקים, אגסים, מלונים);
• פירות מיובשים;
• דבש;
• ירקות עמילניים (סלק, גזר, תפוחי אדמה).

1. התפריט היומי עשוי להיות מורכב מדייסת חלב עם פירות יבשים לארוחת בוקר, מרק שמנת גזר ודגים מבושלים לארוחת צהריים.
2. מתאים לארוחת ערב תבשיל גבינת קוטג', חביתה עם דג מעושן, סלט פירות.
3. כחטיף אפשר להשתמש בטופו, פירות יבשים, תפוחים אפויים עם דבש.
4. עדיף לשתות קפה במקום תה מנטהעם חלב רגיל או סויה, לפתן פירות יבשים תוצרת בית ומיצי פירות סחוטים טריים.

תשומת הלב!מזונות שמגבירים את רמות האסטרוגן הם די גבוהים בקלוריות ועלולים לגרום להשמנה. עוזר לך להימנע מבעיות בחירה נכונהכלי אוכל.

לא כדאי להיסחף עם ממתקים תעשייתיים; עדיף לתת עדיפות לדגנים, פירות וקינוחים תוצרת בית עם כמות קטנה של סוכר.

יש להשלים את שפע הפחמימות בסיבים, בעיקר ירקות.הם מנרמלים את העיכול ומונעים הצטברות של קילוגרמים מיותרים.

כמויות מתונות יעזרו לנרמל את הרמות ההורמונליות. אימון גופני. המזרחיים שימושיים במיוחד תרגילי נשימה(צ'יגונג) ויוגה.

פעילות גופנית לא רק מפחיתה את סינתזת הטסטוסטרון וממריצה את ייצור האסטרוגן, אלא גם מקלה על מתחים, מרגיעה אותך ומשפיעה לטובה על מערכת הרבייה הנשית.

נקודה חשובה בתוכנית הטיפול היא ביטול הרגלים רעים.

עישון מסוכן במיוחד, גורם לחוסר איזון הורמונלי, מפחית את הסינתזה של אסטרוגן ופרוגסטרון.

לא רק סיגריות רגילות אסורות, אלא גם תחליפים אלקטרוניים ואפילו נרגילות.

מנוחת לילה טובה תסייע בהורדת רמות הטסטוסטרון.

יש צורך לישון מספיק, להימנע מלחץ ולנוח ככל האפשר במהלך היום.

שיטות מסורתיות

הרפואה המסורתית מציעה אמצעים רבים לנרמל את הרמות ההורמונליות.

נשים שיש להן בעיות בכליות או סובלות מהן מחלות כרוניות, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.

לאיזה מומחה עלי לפנות?

אתה צריך לדון בבעיות עם רמות הורמונליות עם אנדוקרינולוג.ההפניה אליו ניתנת על ידי המטפל. לא יזיק לבקר אצל רופא נשים, שיבצע בדיקה מפורטת וישלול מחלות שעלולות להשפיע על הרמות ההורמונליות, בעיקר הפרעות בתפקוד השחלות.

חָשׁוּב!בדיקת דם תעזור לקבוע את הרמה המדויקת של הטסטוסטרון בדם. זה נלקח בימים מסוימים של המחזור החודשי; הבדיקה תצטרך לחזור במהלך תהליך הטיפול.

התרופות הטובות ביותר לנרמל רמות הורמונליות

1. מוצרים לא מזיקים יסייעו בהורדת רמות הטסטוסטרון תוספים תזונתיים . אחד הפופולריים ביותר הוא Diindolylmethane. התרופה מכילה ברוקולי וכרובית, המפחיתים את רמת הורמון המין הגברי. נורמה יומית- עד 120 מ"ג.
2. יכול גם להוריד את רמות הטסטוסטרון סידן גלוקונאט, אשר נלקח יחד עם כמוסות ויטמין D.
3. מסייע בהורדת רמות ההורמונים גלוקוקורטיקוסטרואידים ותכשירי גלוקוז. מינון מדויקשנקבע על ידי רופא, תרופות עצמיות אינן נכללות.
4. עם יותר בולט חוסר איזון הורמונלי לְהַמלִיץ גלולות למניעת הריון , למשל, דיאנה בת 35. הם מווסתים בעדינות את הסינתזה של אסטרוגן, מדכאים את פעילות הטסטוסטרון. התרופה מתאימה לרוב הנשים ואין לה תופעות לוואי.
5. חִיוּנִי אנטיאנדרוגנים תורמים להפחתת הורמון המין הגברי:ספירונולקטון, לאופרוליד, אברליקס, גוסרלין. אחת התרופות הפופולריות ביותר היא Dexamethasone, אותה ניתן ליטול בשילוב עם תרופות אחרות. אתה צריך לקחת תרופות בקורסים; הם נרשמים בדרך כלל בימים הראשונים של המחזור החודשי, כאשר רמת הטסטוסטרון בדם מגיעה למקסימום.

ירידה ברמות הטסטוסטרון - אמצעי הכרחי, הטיפול צריך להתבצע תחת פיקוחו של רופא. הטיפול צריך להתחיל לאחר מכן הגדרה מדויקתכמות ההורמון בדם, אי אפשר להפריע לקורס התרופות המומלץ על ידי הרופא. יעזור לשפר את ההשפעה של תרופות דיאטה מיוחדת, לשתות מרתח צמחים, דחייה של הרגלים רעים.