מה לעשות עם הצטננות תכופה אצל מבוגרים. אם אתה חולה לעתים קרובות, יש מוצא - תרופות טבעיות

הסיבה העיקרית הצטננות מתמדת- חסינות מוחלשת. גלה אילו גורמים משפיעים לרעה מנגנוני הגנהגוּף.

- המחלה הפופולרית ביותר שכמעט כולם נאלצים להתמודד איתה לפחות פעם ב-1-2 שנים. סיבה הצטננותברוב המוחלט של המקרים מדובר בנגיפים הגורמים לתהליכים דלקתיים בדרכי הנשימה העליונות.

ככלל, הגוף סובל הצטננות היטב. ברוב המקרים, תהליך ההחלמה אורך לא יותר מ-7-10 ימים, ולאחר מכן הגוף משוחזר לחלוטין. יחד עם זאת, ישנם אנשים רבים אשר מוטרדים מהצטננות לעיתים קרובות מאוד. אז, אם האוקראיני הממוצע מקבל הצטננות 2-3 פעמים בשנה, אז לעתים קרובות אנשים חולים סובלים 6 או יותר הצטננות בשנה! מה הסיבה להצטננות מתמדת?

קצת על חסינות

התגובה לפלישה של חומר זר (אנטיגן) היא התפתחות של תגובה חיסונית תאית מיידית: הגוף מתחיל לייצר תאים מיוחדים, לכידת האנטיגן. עם זאת, זה לא קו ההגנה היחיד של הגוף שלנו מפני וירוסים וחיידקים. ישנה גם חסינות הומורלית, המורכבת ממולקולות פעילות כימית - חלבוני סרום הנקראים אימונוגלובולינים.

האסטרטגיה השלישית להגנה על הגוף היא חסינות לא ספציפית, שהיא מחסום שנוצר על ידי תאי עור, ממברנות ריריות ואנזימים שהורסים תאים זרים בסביבות ספציפיות של הגוף.

שאלות לקוראים

18 באוקטובר 2013, 17:25 אחר הצהריים טובים הילד שלי בן 3 ו-4 חודשים. ברגע שהתקרר בחוץ, מיד קיבלתי נזלת ושיעול. נראה היה שהשיעול נעלם, אבל כעבור שבוע הוא חזר שוב. ניסינו סירופים רבים. השיעול התחיל להתבהר, אבל כשהיא משתעלת, נראה שהיא עומדת "לגיהוק". עשינו התייעצות עם הרופא המקומי. אין שום דבר רציני - רק הצטננות, אבל השיעול לא עובר לאורך זמן. הרופא רשם סירופ נוסף, שלא נתן כל תוצאה. תגיד לי מה לעשות? תודה.

שאל שאלה

מדוע החסינות יורדת?

ישנן סיבות רבות ושונות לירידה מצב חיסוני, ביניהם אנו יכולים להבחין הן תורשתי והן נרכש. לרוב, הסיבה לחסינות מוחלשת נעוצה באורח חיים לא נכון, כלומר:

כפי שאתם מבינים, הפתרון לבעיית הצטננות תכופה טמון באמצעות מערכת החיסון. פעילויות המכוונות יחזקו ללא ספק את עמידות הגוף לזיהומים. קודם כל, אתה צריך לשנות את אורח החיים שלך: לאכול נכון, להתאמן פעילות גופניתולקחת זמן להירגע. אחרת, תחשוף את גופך כל הזמן לסכנה.

IN לָאַחֲרוֹנָהאנשים רבים מתלוננים חולשה מתמדתועייפות, מחלה עד 10 פעמים בשנה. שאלה: אני חולה לעתים קרובות: מה עלי לעשות? - הם שואלים רופאים, חברים, מרפאים מסורתיים. אם אתה אחד מאותם "ברי המזל", בואו ננסה ביחד למצוא את התשובה לשאלה הדוחקת הזו.

וירוסים ערמומיים

המחלה המובילה בין המחלות היא, כמובן, הקור. הוא נפוץ במיוחד בתקופת הסתיו-חורף-אביב. וזה? של השנה! מה יכולה להיות הסיבה?

התשובה פשוטה - וירוסים. אבל הצטננות מהיפותרמיה היא נדירה. אבל איך אתה יכול להגן על עצמך מפני הווירוסים המגעילים האלה אם אתה לא יכול לספור אותם? ובלי להספיק להתאושש מאחד, האורגניזם, שנחלש על ידי ה"פולש" הקודם, נופל בציפורניו של אחר.

כלל מס' 1 - הקפידו להשלים את הטיפול. אנו ממהרים לעבודה ברגע שאנו חשים בשיפור הקטן ביותר במצבנו. והיעדר חום הוא לא תמיד אינדיקטור להחלמה. ידוע כי וירוסים נשארים פעילים למשך 5 ימים. לאחר מכן, צריכים לעבור עוד שלושה ימים כדי שהגוף יתמודד איתם.

מחלות של הלוע האף

רגישות מוגברת לווירוסים מקלה על נוכחותם של מחלות כרוניות – מערכת עיכול, מערכת גניטורינארית, לוע האף (דלקת שקדים, סינוסיטיס וכו'). אלה עם צרות כרוניות צריכים למקד את כל מאמציהם במאבק בהן. לדוגמה, אם הגרון שלך כואב לעתים קרובות, מה עליך לעשות? למניעה, אתה צריך לגרגר עם תמיסה מלח ים, מרתחים של קמומיל, קלנדולה; השתמש בטינקטורות של אקליפטוס ופרופוליס (כמה טיפות לכוס מים).

במקרים מתקדמים ( תקעים מוגלתיים) רופאי אף-אוזן-גרון ממליצים לשטוף את השקדים פעמיים בשנה. זה מבוצע על ידי רופא באופן ידני או בשיטת ואקום באמצעות מכשיר Tosillor.

אם יש מרכיב מוגלתי, אתה צריך לקחת כתם עבור staphylococci ו streptococci. ייתכן שיהיה צורך בטיפול אנטיביוטי. אבל חומרים אנטי מיקרוביאלייםכמו כן, אל תיסחף. הגוף מתרגל אליהם שימוש תכוף, ומערכת החיסון נחלשת.

מהי חסינות וכיצד להילחם עליה

חסינות היא היכולת של גוף האדם להתנגד לזיהומים שונים, וירוסים וחומרים זרים.

כאשר יכולת זו נפגעת, הרופאים מדברים על כשל חיסוני. יש לכך סיבות רבות: תנאים לא נוחים סביבהאוכל באיכות ירודה, שימוש לטווח ארוךתרופות, מתח, הרעלה, זיהומים חיידקיים וויראליים וכו'.

אם אתה חושד בכשל חיסוני, עדיף להתייעץ עם אימונולוג. הוא עשוי להמליץ ​​על בדיקה, כגון אימונוגרמה. זוהי בדיקת דם מווריד, המראה את מספר הלויקוציטים, לימפוציטים, אימונוגלובולינים - תאים ומולקולות האחראים על יכולת הגוף להדוף התקפות של וירוסים וחיידקים.

בהתבסס על תוצאות הבדיקה, נקבע טיפול ( תכשירי ויטמינים, אימונומודולטורים).

תרופות עממיות לחיזוק המערכת החיסונית

אתה יכול להגביר את ההתנגדות של הגוף שלך על ידי שיטות מסורתיות. ביניהם תפקיד גדולמוקצה להליכי הקשחה. אם חשבתם שאנחנו מדברים על ניקיון מי קרחוהליכה יחפה בשלג - אל תפחדו. התקשות כוללת מנה יומית אוויר צחו פעילות גופנית. הָהֵן. ריצה בוקר וערב עשויה בהחלט לשלב את שתי הנקודות הללו. כמו כן, חשוב לשמור על ניקיון ולחות בחדר (ייבוש הריריות מגביר את רגישותם לווירוסים). את כל הטיפים האלה אפשר לתת להורים שתוהים: אם ילד חולה לעתים קרובות, מה לעשות?

כדי להימנע מלמלא את הילד ויטמינים כימייםותרופות, עדיף להשתמש בחומרים חיסוניים טבעיים: בצל, שום, דבש. התזונה צריכה לכלול ירקות ופירות טריים בכל ימות השנה.

זיהום בתולעים או פרוטוזואה (גיארדיה) גורם גם למחלות תכופות בילדים. אתה צריך להיבדק לנוכחותם. בסוף הקיץ רצוי לקחת תרופות אנטי-הלמינתיות למניעה.

עצבים כסיבה

מחלות יכולות להופיע מלחץ יתר עצבני. אז, השאלה היא: לעתים קרובות יש לי כאב ראש, מה עלי לעשות? – זה נשאל בדרך כלל על ידי אנשים שלוח הזמנים של העבודה שלהם מאופיין בעצימות מוגברת. זה מוביל לעבודת יתר וחוסר שינה - ומכאן כאבי הראש. כדי להיפטר מהם, מספיק ללמוד להירגע (ללכת לטבע, ללכת לתיאטרון, כלומר לשנות את הסביבה). אתה יכול לשתות תרופות הרגעה תה צמחים. אבל אם כאבי הראש לא חולפים, עדיף להתייעץ עם רופא. אחרי הכל, הסיבה שלהם עשויה להיות בעיות כלי דם(למשל יתר לחץ דם).

מחלות תכופות יכולות להיגרם על ידי בעיות פסיכולוגיות: תחושת חוסר שביעות רצון, מצבי קונפליקט. בעיות בבית הספר יכולות להשפיע על בריאותו של הילד. זה לא אומר שהוא מעמיד פנים שהוא חולה כדי להימנע מללכת לשיעור. קונפליקטים עם מורים, עמיתים ופיגור במקצועות יכולים לתרום למערכת חיסונית מוחלשת. לכן, הורים שילדיהם חולים לעתים קרובות צריכים לברר איך זה הֲלָך רוּחַהילדים שלהם.

אנו מקווים שאחרי קריאת מאמר זה, הבעיה היא: אני חולה לעתים קרובות מאוד, מה עלי לעשות? - יענה אותך הרבה פחות לעתים קרובות.

(1 דירוגים, ממוצע: 5,00 מתוך 5)

כמעט לכל אדם אכפת מהיכולת של גופו להתנגד מחלות שונות. למרות זאת, ישנן קבוצות סיכון אובייקטיביות של אנשים שהפחיתו את החסינות.

קודם כל, ההפחתה תפקוד מערכת החיסוןאופייני לילודים ולקשישים. ניתן להבחין בתופעה דומה לאחר מכן טיפול כירורגי. הגוף נחלש גם לאחר מאמץ רב ומתח קבוע.

בשל כל הגורמים הללו, אנשים סובלים לעתים קרובות מהצטננות. איך להגביר את החסינות שלך דרכים שונותנדון במאמר זה.

תרופות המגבירות חסינות

יש צורך לשים לב לאותן תרופות המכילות מיקרו-אלמנטים המשפרים ישירות את החסינות. מבין תרופות הצמחים, היעילות ביותר הן אלו המכילות תמצית אכינצאה.

כיצד להגביר את החסינות אם אתה סובל לעתים קרובות מהצטננות: קח מספר תרופות לטיפול מורכב. במקרה זה, הסיכוי לגרום לתופעת לוואי ממנת יתר של תרופה אחת פוחת משמעותית. טיפול תרופתילא מומלץ לבצע יותר מ-4 פעמים בשנה.

הערה!ההשפעה של כל תרופה המשפרת את החסינות מופיעה לא לפני שבוע לאחר תחילת הקורס.

תרופות מסונתזות (Trekrezan) מסייעות אף הן בחיזוק המערכת החיסונית, שיש לה בנוסף השפעה מרעננת על הגוף.

קודם כל, תרופות שנקבעו נלחמות בזיהומים קיימים. לאחר מכן, תהליכים תוך תאיים ומטבוליזם מנורמלים. בשלבים האחרונים, הגוף חייב להיות רווי בויטמינים ומיקרו-אלמנטים חיוניים.

האמצעים הפופולריים ביותר להגברת החסינות הם Anaferon, Blasten, Immunal, Manax ואחרים.

קומפלקסים ויטמינים לשיפור חסינות

בין מגוון הויטמינים המוכרים, נוגדי חמצון מבצעים תפקיד מגן על הגוף.

לוויטמינים מקבוצת B אין השפעות תומכות חיסוניות אופייניות. אולם בלעדיהם הגוף אינו מייצר נוגדנים הנלחמים ביעילות בווירוסים שונים, ברדיקלים חופשיים ובתאים סרטניים.

חומרים בקבוצה זו יכולים להפעיל פונקציות הגנהגוף, לנרמל את הרכב הדם לאחר מחלות.

היתרונות הגדולים ביותר לחסינות נמצאים בוויטמינים הבאים:

1. ויטמין E- מקדם ריפוי פצעים, מעניק לחות לעור ומונע הופעת קמטים. בנוסף, מיקרו-אלמנט זה נלחם בהיווצרות קרישי דם ומונע תהליכים דלקתיים.
2. ויטמין סי- פופולרי מאוד בקרב אנשים שלעתים קרובות סובלים מהצטננות. אנשים רבים יודעים כיצד להגביר את החסינות עם אלמנט זה: הוא הורס מולקולות של חיידקים ווירוסים מבלי לשחרר אותם מזרם הדם. הוויטמין מגביר את יכולת הגוף להתנגד לפתוגנים ברמה התאית.
3. ויטמין– תפקידו העיקרי הוא להגן על איברי הראייה, כמו גם של מערכת הלב וכלי הדםמנגעים מסוגים שונים. מעכב התפתחות גידולים ממאיריםערמונית ושד.
4. ויטמין P9- הוא מרכיב חשובלתפקוד מח עצם. מבנה זה הוא בסיס הייצור של כל התאים ב מערכת החיסוןאדם. לכן, חוזק החסינות תלוי ישירות בנוכחות של אלמנט זהבאורגניזם.

ויטמינים מספקים את התועלת הגדולה ביותר בשימוש בשילוב עם מינרלים. בגלל זה במהלך העונה הקרה, אתה יכול לרשום את המתחמים הבאים: Vitrum, Complivit, Alphabet.

לעתים קרובות אני מקבל הצטננות: איך להגביר חסינות עם מזון

רוב קומפלקס מלאויטמינים הכלולים באספרגוס ירוק. חוץ מזה המוצר הזהמועשר במיקרו-אלמנטים, אשר לא רק משפרים את חסינות האדם, אלא גם מאטים את תהליך ההזדקנות של הגוף.

אספרגוס נלחם בעודף מלח בגוף ומסיר בצורה מושלמת רעלים ופסולת. זה עוזר לכליות לבצע את תפקידיהן טוב יותר. לאספרגוס יש השפעה מועילה על תפקוד המעיים.

אם אתה מקבל לעתים קרובות הצטננות, אספרגוס ירוק יעזור להגביר את החסינות שלך.

לדגי ים יש ערך רב לחיזוק מערכת החיסון.במיוחד אלו הסוגים המכילים מספיק שומן. כמעט כל פירות ים יכולים לחזק את מערכת החיסון הודות לאבץ שהוא מכיל.

כרוב כבוש מכיל חומרים הדומים בפעולתם לביפידובקטריה. רכיבים אלו מנרמלים את תפקוד המעיים - מקור לתאי חיסון. הודות ל כְּרוּב כָּבוּשׁעשיר בויטמין C, פלואוריד, אבץ ויוד, מוצר זה הופך לספק החשוב ביותר חומרים שימושייםבתקופת הסתיו-חורף.

צנון טרי הוא מקור לסיבים, ברזל ומכלול שלם של ויטמינים.זה מנרמל את תפקוד מערכת הדם ו מערכות עיכול, עוזר בטיפול מחלות ריאות, משפר את תפקודי ההגנה של הגוף. התועלת המרבית מהשימוש בו תהיה באביב, כאשר הגוף נחלש לאחר החורף.

לתפוח יש את הריכוז הגבוה ביותר של ברזל מבין הפירות.זה הכי הרבה יבול שימושיבאזור אקלים ממוזג. היתרון העיקרי שלו הוא חיי המדף הארוכים שלו. ניתן לאחסן זנים רבים כל החורף ואפילו עד אביב מוקדם, מתי ירקות טרייםואין עדיין ירוק.

תבלינים המחזקים ומגבירים את החסינות

אתה יכול להגביר את החסינות שלך לא רק תרופות. אניני טעם יכולים להשיג מטרה זו על ידי שימוש בתבלינים האהובים עליהם בבישול.

לג'ינג'ר יש השפעות נוגדות חום ומשכך כאבים. מונע התפתחות תהליכים דלקתייםוחיידקים פתוגניים. רפואה מסורתיתמשתמש בתיבול זה לטיפול במחלות עיכול אצל ילדים ומבוגרים כאחד. ג'ינג'ר יכול להקל על תסמינים של רעילות בנשים בהריון.

רוזמרין הוא נוגד חמצון רב עוצמה בעל אפקט אנטי פטרייתי נוסף. משמש טרי ויבש. מחקרים על צמח זה חשפו חומרים בהרכבו המונעים התפתחות של שבץ ומחלות מוח אחרות. כדי להגביר את החסינות במהלך מגיפת הצטננות, עליך לצרוך לפחות 4 גרם רוזמרין טרי.

רוזמרין הוא נוגד חמצון רב עוצמה בעל אפקט אנטי פטרייתי נוסף. זה יעזור להגביר את החסינות מפני הצטננות תכופה.

התבלין הנגיש והמוכר ביותר שמחזק את מערכת החיסון הוא השום. זה כולל יותר מ-100 חומרים כימיים, שיש להם השפעה מועילה על גוף האדם. במהלך חודשי החורף, מומלץ לאכול לפחות שן שום אחת.

זה יספיק כדי להילחם בזיהומים ולהפחית את משך הצטננות. שום הוכח קלינית כבעל השפעות טיפוליות חזקות יותר מאשר לרוב התרופות.

משקאות לחיזוק חסינות

אחד הנגישים וה משקאות בריאיםהוא מיץ חמוציות . ניתן להכין מפירות טריים או קפואים. בין תכונות שימושיותהמשקה ראוי לציון המאבק בחיידקים, חיזוק המערכת החיסונית, כמו גם שיפור תפקודי הכליות ושלפוחית ​​השתן.

לבישול, אתה צריך להשתמש פירות יער מרוסקים, שפכו עם מים רותחים. להוסיף לפי הטעם דבש טבעיאו סוכר. השאירו למשך 5 דקות. קח לפחות 3 פעמים ביום בלגימות קטנות.

תה ג'ינג'ר הוא משקה מרפא, מה שיעזור לשמור על חסינות כמעט כל השנה. לבישול עירוי מרפאתצטרך 1 כף. ל. שורש ג'ינג'ר קצוץ. יוצקים 200 מ"ג מים רותחים וסוגרים היטב במיכל. המשקה יהיה מוכן לשתייה תוך 15 דקות.

אם תרצה, אתה יכול להוסיף לימון או דבש לתה שלך. קח לפני הארוחות שלוש פעמים ביום.

חליטת ורדים מכילה קומפלקס עשיר חומרים מזינים , אשר לא רק מחזק את המערכת החיסונית, אלא גם משפיע לטובה על הגוף כולו.

עדיף לחלוט ורדים בתרמוס. עבור 1 ליטר מים מוסיפים 3 כפות. ל. פירות יער קצוצים.

החדירו את המשקה למשך 14 שעות. כדי לשפר את התכונות המועילות, מוסיפים דבש לחליטת שושנים. את הטינקטורה יש ליטול לאחר הארוחות, 200 מ"ג שלוש פעמים ביום.

חשוב לדעת!משקה ורדים שימושי לא רק כאשר אתה סובל לעתים קרובות מהצטננות. זה מתאים להגברת החסינות במקרים כמו נתיחה שלאחר המוות פעולות כירורגיות, בעת אבחון דלקת הלבלב, הפטיטיס ודלקת כיס המרה.

שינויים באורח החיים כדרך להגביר את החסינות

אנשים המנהלים אורח חיים לא בריא סובלים לעתים קרובות מהצטננות (איך להגביר את החסינות יידונו בהמשך). פעילות גופנית מתונה ותזונה נכונה יעזרו לשנות את המצב.

אורח חיים בישיבה ושעות פנאי מובילים לירידה ב טון כלליגוּף. צריך לשאוף ל הליכה, בסירוב מירבי של הובלה אישית.ביקורים קבועים בבריכה או חדר כושר. עדיף להחליף את הצפייה בטלוויזיה בפעילויות פנאי אקטיביות.

יש צורך לעקוב אחר איכות השינה שלך.מתח קבוע, בעיות בבית וצרות אחרות בחיים מעוררים הפרעה במנוחת הלילה. כתוצאה מכך, אדם נהיה עצבני, הביצועים והקשב שלו יורדים, עייפות מצטברת ובסופו של דבר בריאותו מחמירה.

עובדה מעניינת!בשל השפע בכפות הרגליים נקודות פעילותהליכה סדירה יחפה (בטבע ובבית) משפיעה לטובה על מערכת החיסון. מדענים רפואיים הוכיחו שמי שאוהב ללכת ללא נעליים אינו מפחד מבעיות הקשורות לחסינות מוחלשת.

התקשות וסאונה לשיפור חסינות

בנוסף לאמצעים הכרוכים במתן דרך הפה, ישנם מדדים של השפעה פיזית על הגוף שיכולים גם לחזק ביעילות את מערכת החיסון.
הנפוץ שבהם הוא התקשות.

יש להתחיל בהליך זה עם טמפרטורת מים נוחה, ולהוריד אותה בהדרגה.

גם אם אדם סובל לעתים קרובות מאוד מהצטננות ושואף להגביר את החסינות בהקדם האפשרי, אסור לו למהר לחור קרח כדי לבדוק את גבולות היכולות שלו. אמצעי כזה רק יפגע בבריאותך.

ביקורים קבועים בבריכה או בחדר הכושר יעזרו לשפר את בריאותכם.

ההליך הנעים ביותר לחיזוק המערכת החיסונית הוא ביקורים קבועים בבית המרחץ או בסאונה.בהשפעת קיטור וטמפרטורת אוויר גבוהה, הגוף נפטר מרעלים, כלי דםנעשה נקי יותר, ומערכת החיסון מתחזקת.

נשים בהריון, אנשים שסבלו לאחרונה מפציעות ואנשים הסובלים ממחלות של מערכת הלב וכלי הדם צריכים להימנע מהליך זה.

מתכונים מסורתיים במאבק נגד חסינות ירודה

היתרונות העיקריים של מתכונים עממיים הם:

• זמינות של רכיבים הדרושים להכנת תרופות;
• כל הרכיבים הם ממקור טבעי בלבד;
• קלות הכנה ושימוש;
• סיוע מקיף שלא יסולא בפז לכל הגוף.

ל האפקט הטוב ביותריש להשתמש במתכונים אלה בשילוב. הם מתאימים כמו צעדי מנעלאורך כל השנה ובתסמינים הראשונים של הצטננות. המתכונים יכולים לשמש מבוגרים וילדים.

מצב הבריאות תלוי ישירות בחוזקה של מערכת החיסון. ניתן לתמוך בו כ תרופות, ובעזרה תזונה נכונהתזונה והשפעות פיזיות על הגוף. מתכונים מסורתיים גם עוזרים לאנשים רבים.

גלה כיצד אתה יכול להגביר את החסינות שלך בסרטון זה:

מה לעשות כדי להפסיק להתקרר לעתים קרובות, צפו בסרטון:

הסטטיסטיקה לא משקרת, במיוחד כשמדובר במחלות ולא בפוליטיקה. הצטננות היא הנפוצה ביותר בעולם ומהווה 90% מכל השאר. מחלות מדבקות. כל אדם בעיר סובל מהצטננות מספר פעמים בשנה.

כדאי להסביר מהי הצטננות. הקרום הרירי של הלוע האף הוא איבר רגיש המגיב לכל שינוי בטמפרטורה הרגילה. כשאנחנו יוצאים לקור, הוא מגיב בנפיחות קלה כדי למנוע היפותרמיה. אבל אם אדם בקור הרבה זמן, הנפיחות גוברת, וייתכנו כאב גרון והפרשות מהאף. זוהי תחילתו של התהליך הקר.

באופן טבעי, גוף מקורר באופן משמעותי פגיע יותר לווירוסים. האדם התקרר, ולמחרת בבוקר - כאב ראש, חום, שיעול, נזלת. וירוסים כבר ניסו כמיטב יכולתם כאן. לכן, הצטננות נחשבת בכל העולם, כחלק מ-ARVI. בין הנגיפים נמנים אדנו-וירוסים, רינו-וירוסים, השפעת המוכרת ורבים אחרים.

לעתים קרובות למדי, זיהום ויראלי מעורר התפתחות של זיהום חיידקי. במקרה זה, הם מדברים על סיבוך מחלה נגיפית. הגוף נחלש, המערכת החיסונית כבר לא חזקה מספיק כדי להילחם, וחיידקים חודרים בקלות לגוף. בנוסף, חיידקים רדומים שכבר קיימים בגוף מתעוררים ומתחילים את עבודתם.

אנשים רבים לא מבינים את ההבדל בין ARVI ל-ARI - אקוטי מחלה בדרכי הנשימה. למעשה, אין הרבה הבדל. רק שרופאים מעדיפים לבצע אבחנה של ARVI כאשר הם בטוחים שהגורם הסיבתי המקורי של הזיהום הוא וירוס. ARI מאובחן כאשר אין ודאות שהנגיף אשם, וקיים חשד לזיהום חיידקי 1 .

גורמים להצטננות אצל מבוגרים

מקור המחלה הוא אדם חולה שמפיץ את הזיהום הלאה. עם זאת, דרכי ההדבקה שונות. הכי דרך תכופהמוטס 2. לאחר מכן מגיע זיהום מישוש, שכן וירוסים יכולים להישאר על כל חפץ בו האדם הנגוע נוגע.

ראוי לציין כי וירוסים נוטים להתרכז. משמעות הדבר היא שהרבה יותר קל לאדם בריא להידבק בתוך הבית, במקום לעמוד עם אדם חולה "באמצע השדה". וירוסים נשארים ברי קיימא במשך מספר ימים, במיוחד באזור לא מאוורר 2 .

ברגע שהוא נכנס לגוף, הנגיף מתחיל להתרבות באופן פעיל, נע עמוק יותר ויותר. אדם עצמו הופך למקור זיהום עבור אנשים אחרים. במיוחד עבור אלה שיש להם בעיות עם חסינות, עבור קשישים, עבור ילדים, עבור אלה עם הצטננות או חולים עם מחלות אחרות 2.

איך בדיוק מתבטא הנגיף, ואילו שלבים עוברת המחלה? ישנם ארבעה שלבים עיקריים של זיהום בדרכי הנשימה:

• הנגיף הפתוגני חודר לגוף דרך מערכת הנשימה ומתחבר לתאי הממברנות הריריות. גבר על בשלב זהלא שם לב לכלום.
• הפתוגן נכנס לדם. הגוף מרגיש את הפלישה, המערכת החיסונית מתחילה לפעול, בגוף מופיעים תסמיני שיכרון - חולשה, חולשה, חום וכו'.
• הנגיף מוצא מקום בגוף בו הוא הכי נוח ויוצר מוקד של דלקת. בשלב זה, אדם מתחיל לסבול משיעול, כאב גרון, נזלת חמורה ותסמינים נוספים.
• השלב הרביעי מסמן את המסקנה. או שמקור הזיהום מתפתח לסיבוך ולצורה נוספת של המחלה, או שהגוף מתמודד עם הנגיף. ההחלמה מתחילה 1.

תסמיני הצטננות אצל מבוגרים

ישנם תסמינים רבים לכל זיהום ויראלי וחיידקי בנפרד. אבל יש תסמינים כללייםהצטננות אצל מבוגרים, אשר יכולה לשמש כדי לשפוט את הופעת המחלה:

• נזלת. כולם מכירים נזלת, שבה קשה לנשום דרך האף, ריצה הפרשות רבות. לעתים קרובות הסיבה נעוצה במחלה ויראלית, אבל זה גם אפשרי זיהום חיידקיעל רקע היחלשות כללית של הגוף. אם יש לך נזלת, אתה מאובחן עם נזלת, סינוסיטיס או סיבוכים שונים שלהם.
• לְהִשְׁתַעֵל. גם מדינה מוכרת. השיעול יכול להיות יבש או רטוב, חמור או קל, מלווה בכאב או כאב. זהו סימפטום מגוון ביותר בו ניתן לאבחן דלקת גרון, ברונכיטיס, דלקת קנה הנשימה ומחלות אחרות של הגרון, קנה הנשימה או הסימפונות.
• עליית טמפרטורה. צורות קלות של הצטננות יכולות לעבור ללא חום, אבל זה לא תמיד טוב. הטמפרטורה מראה שמערכת החיסון נלחמת בפולשים. אבל טמפרטורה מעל 38ºC דורשת תשומת לב רבה מהמטופל ומהרופאים. חום גבוה אופייני לנגיפי שפעת.
• חולשה כללית וכאבי ראש. הם נכנסים לתהליך של שיכרון הגוף, הנחשב לתופעה נורמלית לחלוטין בזמן הצטננות.

וירוסים נוטים לפלוש למקום מסוים בגוף ולהתפתח שם. המוקד הראשוני של הזיהום עשוי להיות בקרום הרירי של האף או הגרון. מכאן נובעות מחלות ספציפיות דרכי הנשימה- סינוסיטיס, נזלת, דלקת קנה הנשימה, ברונכיטיס, דלקת גרון, דלקת שקדים, דלקת הלוע ועוד 1.

חסינות ירודה היא הגורם העיקרי להצטננות

נותרה השאלה, מדוע אדם אחד חולה, והשכן שלו על השולחן או המושב תחבורה ציבוריתנשאר בריא? הכל עניין של חסינות, מצבה, המוכנות והביצועים.

להתפתחות מחלה ויראלית מספיקים שלושה תנאים:

• הנגיף חזק מספיק
• חדירה לגוף בצורה כזו או אחרת
• חוסר יכולת של מערכת החיסון להתמודד עם זה

חסינות היא המחסום המגן העיקרי. עליו למנוע חדירת וירוסים וחיידקים, וכאשר הם חודרים עליו להתמודד בהצלחה בכוחות עצמו, ללא עזרה מבחוץ. אם זה לא קורה, המחלה מבקרת את האדם לעתים קרובות מדי. המשמעות היא שמערכת החיסון זקוקה לתמיכה.

טיפול בהצטננות אצל מבוגרים

לעתים קרובות, כאשר אתה מצונן, קיים סיכון לסיבוכים. זו הסיבה שאבחון הצטננות הכרחי. בדרך כלל רשום טיפול מורכב, הכולל טיפול תרופתי.

בימים הראשונים לאחר המחלה, מומלץ לעקוב מנוחה במיטה. חשוב לאוורר את החדר בתדירות גבוהה יותר ולהפחית את טמפרטורת הסביבה כדי לא להדביק אנשים בריאים שגם הם נאלצים להיות שם. כל וירוס דורש צריכה כמות גדולהנוזלים. אם המערכת החיסונית תקינה, אז היא עצמה מסוגלת להתמודד עם המחלה, העיקר לא להפריע 1.

לסיבוכים או וירוסים מסוכנים, למשל, שפעת, הגוף צריך להיתמך בתרופות:

• שיעול וכאבי גרון מטופלים על ידי גרגור בתמיסות מיוחדות, מכיחים ומרככים.
• בטמפרטורות גבוהות, משככי כאבים ו-NSAIDs (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות) נקבעים.
• תרופות אנטי-ויראליות מיוחדות משמשות למלחמה בנגיפים
• תרופות אימונוסטימולנטיות נרשמות כדי לעזור למערכת החיסון
• לזיהום חיידקי, השתמש בתרופות אנטיבקטריאליות
• עבור גודש באף, מומלצים מכווצי כלי דם ותרופות מי ים
• במקרים חמורים במיוחד, נרשמים אנטיביוטיקה 2

כיצד לטפל בהצטננות אצל מבוגרים

אתה יכול לטפל בהצטננות באמצעים שונים. אבל אל תשכח את החסינות. כדי להפעיל חסינות מקומית, ניתן להשתמש בתרופה IRS ® 19, המכילה lysates חיידקים 3.

IRS ® 19 נמצא בשימוש במשך שנים רבות בטיפול בהצטננות, זיהומים ויראליים חריפים בדרכי הנשימה או זיהומים חריפים בדרכי הנשימה. ליזטים חיידקיים מפעילים חסינות מקומית, ובכך מדכאים מיקרואורגניזמים על הממברנות הריריות של מערכת הנשימה. זה הופך להיות קשה יותר עבור וירוסים וחיידקים חדשים להיכנס לגוף. זמן הטיפול בהצטננות מצטמצם בעת שימוש ב-IRS ® 19 4 .

מניעת הצטננות אצל מבוגרים

מניעה קלה מריפוי - ביטוי זה נכון במיוחד להצטננות. אפשר לרדת מרשימת האנשים שלעתים קרובות חולים. כדי לעשות זאת, אתה צריך לשמור על מערכת החיסון שלך במצב טוב, ואז אתה יכול לחייך בשלווה לכל מי שמשתעל.

כדי למנוע הצטננות, עליך לעקוב אחר אותן המלצות טיפוליות:

• חיזוק חסינות באמצעות אימון גופניוהתקשות
• שמור על משקל תקין
• הקפידו תמיד על היגיינה: שטיפת ידיים לאחר יציאה החוצה לא בוטלה
• אוורר את המקום לעתים קרובות ככל האפשר ושמור על טמפרטורה נוחה, מעט קרירה

כלי נוסף בשמירה על חסינות והגנה מפני הצטננות יכול להיות תרסיס לאף IRS ® 19. הליסאטים החיידקיים הכלולים בהרכבו מעוררים את מערכת החיסון לסתור זיהומים בדרכי הנשימה 3.

נתחיל בטרמינולוגיה כדי שלא יהיה בלבול במושגים. ARI היא מחלה נשימתית חריפה. "נשימה" פירושו שמערכת הנשימה (הנשימה), הכוללת מספר איברים דרכם עובר אוויר כאשר אדם נושם, מושפעת. זהו חלל האף, הלוע, הגרון עם מיתרי קול, קנה הנשימה, הסימפונות, הסימפונות והמכתשות של הריאות. לפעמים משתמשים במונח ARVI - נשימה חריפה זיהום ויראלי– פרטי והכי מקרה נפוץזיהומים חריפים בדרכי הנשימה, שכן רוב זיהומים בדרכי הנשימה החריפים, לפי לפחות, בתחילת המחלה הם נגרמים בדיוק על ידי וירוסים מוטסים. כאשר מנסחים אבחנה ביתר פירוט, נהוג לציין את האיברים המושפעים בעיקר בכל אחד מהם. מקרה ספציפי. למשל, אם למטופל יש זיהום חריף בדרכי הנשימה עם נזלת וכאב גרון, אז הרופא כנראה יאבחן אצלו זיהום ויראלי חריף בדרכי הנשימה; דלקת אף, ואם לחולה זה יש גם שיעול יבש, אבל הרופא לא הקשיב לפתולוגיה בריאות (אופייני לדלקת של קנה הנשימה), האבחנה הסבירה ביותר היא ARVI, rhinopharyngotracheitis (הסיומת "-itis" פירושה דלקת ). אם לרופא יש מידע רשמי מהשירות נגד מגיפות שבאזור נתון בזמן זה חולים עם תסמינים דומיםאם, למשל, אדנו-וירוס מתורבת, אזי לרופא יש את הזכות לבצע אבחנה אקדמית מלאה: ARVI שנגרם על-ידי אדנו-וירוס, rhinopharyngotracheitis. עם ARVI נפוץ, מחקרים ספציפיים לקביעת הנגיף הסיבתי אינם מבוצעים עבור כל החולים, שכן התוצאה מוכנה רק לאחר שהחולה החלים ואין לה משמעות מעשית. יש הרבה וירוסים וחיידקים שגורמים לזיהומים חריפים בדרכי הנשימה, והם עוברים מוטציות כל הזמן. בנפרד, בין זיהומים חריפים בדרכי הנשימה, שפעת מובחנת בשל מהלך החמור יחסית שלה וסבירות גבוהה יותר לסיבוכים. יש גם כמה מוזרויות באבחון: שפעת לרוב לא מתחילה עם תופעות דלקתיותדרכי הנשימה כמו ברוב הזיהומים הנגיפיים החריפים בדרכי הנשימה, ועם תסמונת של שיכרון זיהומיות כללי ( חוֹם, כאב ראש, חולשה כללית) ורק אז מתרחשים תסמינים של catarrhal (סוג של דלקת של הממברנות הריריות), בעיקר מקנה הנשימה. דלקת ריאות (דלקת ריאות), למרות שעל פי קריטריונים פורמליים הן שייכות לזיהומים חריפים בדרכי הנשימה, הן גם עומדות בנפרד ונחשבות, בכל זאת, לעתים קרובות יותר כסיבוך של דלקות נשימתיות חריפות, אם כי ישנן גם דלקות ריאות ויראליות המתרחשות בעיקר, למשל, שהפחיד את כל העולם באמצעות התקשורת דלקת ריאות לא טיפוסית(מילים נרדפות: תסמונת נשימה חריפה חמורה - SARS, Severe Acute Respiratory Syndrome - SARS). אני רוצה גם להבהיר את המונח "קר". קר - שם עממי ORZ. היה הצטננות - לעתים קרובות יותר פירושו - היה בקור, בטיוט וחלה בזיהום חריף בדרכי הנשימה. חשוב להבין שכל זיהום בדרכי הנשימה (הצטננות) הוא תמיד זיהומיות באופיו. אדם מקבל את הנגיף מהסביבה, או על ידי היפותרמיה מעורר תקלה של מערכת החיסון וחולה בזיהום מופעל, שאותו נשא בעבר על הריריות שלו, אבל הנגיף, עד לרגע ההיפותרמיה בגוף האדם. , לא היו מספיק תכונות ארסיות כדי להתגבר על מערכת חיסון בריאה ולפלוש לתאים ולהתרבות. במקרה זה, יש צורך להבחין מסימנים של זיהומים חריפים בדרכי הנשימה כגון תופעות רפלקס כמו שיעול בעת שאיפת אוויר קר או בעת קירור הרגליים, צמרמורות בקור אדם בריא, אבל עלינו להתייחס אליהם כמבשרים של המחלה ואותות מהגוף על הצורך להתחמם או לחסל טיוטה. השאלה הבאה שכנראה מדאיגה את הקוראים היא "מדוע מחלות דרכי הנשימה הן הנפוצות ביותר מבין כל המחלות המדבקות?" הכל פשוט כאן: להימנע זיהום במעייםמספיק לשטוף ידיים לפני האכילה, לעקוב אחר טריות המזון, איכות המים וכו', באופן כללי, נוכל למנוע את הכניסה בצורה יעילה למדי. גורם מדבקלתוך הגוף. כדי להפחית ביעילות את הסבירות לזיהומים חריפים בדרכי הנשימה אתה צריך... לא לנשום, דבר שאינו תואם את החיים. המחסום הראשון בדרך זיהום בדרכי הנשימההוא הקרום הרירי של דרכי הנשימה - הוא גם מטרה להתקפה על ידי וירוסים בדרכי הנשימה. סיבה נוספת לזיהומים חריפים בדרכי הנשימה היא הגלובליזציה והחיים במטרופולין. עכשיו, אי שם באוסטרליה, מישהו מתעטש עם זן חדש של הנגיף - בעוד כמה ימים ההדבקה הזו כבר נמצאת במוסקבה ולהיפך.

די עם התיאוריה, בואו נעבור לתרגול. אז מה אתה יכול לעשות כדי לקבל זיהומים חריפים בדרכי הנשימה בתדירות נמוכה יותר? הקבוצה הראשונה של אמצעים היא מניעה ספציפית ולא ספציפית. לא סביר שזה לא מוכר לך. מניעה לא ספציפית: עמידה בלוח זמנים של עבודה ומנוחה, תזונה נכונה, כולל תוספת ויטמינים, התקשות, חינוך גופני וספורט, הימנעות מהיפותרמיה וטיוטות (כולל הלבשה למזג האוויר, אין להזניח כובעים בקור), מגע עם אנשים עם זיהומים חריפים בדרכי הנשימה וכו' P. מניעה ספציפיתהוא חיסון נגד הכי הרבה צורות חמורותזיהום חריף בדרכי הנשימה (שפעת), ציות לוח שנה לאומיחיסונים, הכוללים, למשל, חיסונים נגד כאלה מחלה רצינית, מועבר על ידי טיפות מוטסות כגון דיפתריה ועלת. כעת אני רואה במשימה שלי להציב נכון את המבטאים הידועים צעדי מנע- לחשוף את תפקיד הציות למשטר העבודה והמנוחה ו תזונה נכונה- לא שמתי אותם במקום הראשון במקרה; אנשים כבר שמו לב לשאר האמצעים כבר הרבה זמן: מאז ילדות, סבים וסבתות, אבות ואמהות מלמדים את הדור הצעיר לא להצטנן. אז, משטר העבודה והמנוחה. תפקוד מערכות הגוף מובנה כך שבתנאי לחץ קיצוניים ( חוסר שינה מתמידוגוש הולך וגדל של בעיות יומיומיות האופייניות ל כמות משמעותיתעובדים וסטודנטים) לא כולם יכולים לקבל את אותו ו כמות מספקתמשאבים עבור פעולה רגילה. לדוגמה, אם אנחנו רצים קרוס קאנטרי, הלב וכלי הדם שלנו מערכת נשימה, אבל מערכת העיכול לא יכולה לעבוד בתקופה זו אפילו במצב רגיל. לכן, אם אכלתם ארוחה דשנה ורצתם 10 ק"מ, אל תתפלאו אם אחרי כמה ק"מ של ריצה, תסלחו לי, תקיאו. מחקרים הראו כי "הקורבנות" העיקריים של הגוף בתנאים לחץ כרוניאלה מערכת החיסון ומערכת העיכול. מדענים הוכיחו שלילה אחד ללא שינה מוביל אדם לסטיות פתולוגיות בתפקוד של מערכות בעלות מבנה עדין כמו המערכת האנדוקרינית והחיסון, בממוצע, למשך אחד עשר (!) ימים. ואם צעיר או בחורה לומדים כל היום, ואז עובדים, ואז מסתובבים באיזה מועדון לילה, רק לפעמים ישנים, וכן הלאה במשך חודשים ושנים, אז האורגניזם הצעיר והמושלם ביותר עם יכולות פיצוי עמוקות יכשל במוקדם או במאוחר, ואדם כזה יתחיל לחלות לעתים קרובות. המנוחה צריכה להיות יומית, שבועית, חודשית, רבעונית ושנתית. עבודה ללא הפסקות, סופי שבוע וחגים הופכת למשהו שכיח בימים אלה. אותו דבר לגבי תזונה. אם אדם אוכל אך ורק מזונות מזוקקים שאינם מתרחשים בטבע, אז אין זה מפתיע שספיגה של פחמימות, שומנים וחלבונים בריכוז גבוה כל כך, המחייבים את הגוף לסנתז כמות עצומה ולא טבעית של אינסולין, אנזימי עיכול- זה מתח שווה לגוף חוסר שינה כרוני. כל זה הוא טרור נגד עצמו.

אני רוצה להגן עליכם, קוראים יקרים, מפני אפשרות אחת די נפוצה למעשיו של אדם שביקרה אותו המחשבה "איכשהו אני חולה לעתים קרובות, כנראה שמשהו לא בסדר בחסינות שלי...". הבא זה אדם הולךלרופא, למשל, קליניקה פרטית. בקליניקה, כמובן, אומרים לאדם הזה: "שלום! אנחנו מאוד שמחים לראות אותך! כמובן, אתה צריך לבדוק את החסינות שלך - זה עולה כל כך הרבה, אבל יש הנחות בשבילך..." ואנחנו הולכים... כתוצאה מכך, לעתים קרובות, לאחר שלא קיבלת תוצאה ונשארת ללא כסף, אדם, שהתאכזב בעבר רפואה ממלכתית, מתפכח גם מהרופאים הפרטיים וגם מכל הרופאים, מפסיק לסמוך על הרפואה בכלל, מוותר על בדיקות תקופתיות, ואחרי כמה שנים מפספס איזו אבחנה נוראית, מגיע באיחור ומבלה את שארית חייו, יחד עם הרופאים המטפלים שלו, להדביק את הרכבת היוצאת של הבריאות. כדי להבין מהו כשל חיסוני אמיתי, פתחו כל אתר רפואי על מהלך האיידס, מחלה ויראלית ההורסת את מערכת החיסון. לאחר מכן נתח אם אתה עושה הכל מהאמצעים לעיל לתפקוד תקין של מערכת החיסון שלך ולמניעת זיהומים חריפים בדרכי הנשימה. נסה לחסל ככל האפשר גורמים שיכולים להפחית את החסינות שלך. אם לאחר הצעדים הללו אתה עדיין מחשיב את עצמך כחולה לעיתים קרובות, זו כבר סיבה לבדיקה (במיוחד אם, באופן עקרוני, לא עברת לפחות בדיקה רפואית רגילה במשך זמן רב).

במהלך הבחינה, שימו לב לנקודות הבאות:

1. כולנו שונים – יש לנו גבהים שונים, צבעי שיער, כוח פיזי, סיבולת. כמו כן, לכולנו יש רמות שונות מבחינה גנטית של הגנה מפני זיהומים. בכל קבוצה, בתנאים שווים, חלקם יחלו בתדירות גבוהה יותר, חלקם בתדירות נמוכה יותר. חלקם יישאו בקלות את אותו זיהום. לאחרים יש סיבוכים. זיהומים חריפים נשימתיים תכופים יחסית אינם תמיד סימן לפתולוגיה של המערכת החיסונית שלך. זה עשוי להיות המצב החיסוני הנורמלי המועבר בתורשה, שהוא חלש יותר מזה של מישהו שאתה מכיר שחולה בתדירות נמוכה יותר. סובלנות שונה שנקבעה באופן אינדיבידואלי של אזורי אקלים בודדים ממלאת גם תפקיד מסוים.
2. עם בדיקה וטיפול נכונים, תצטרכו להתמקד באיתור ובחיסול מוקדים כרוניים נסתרים של זיהום, אשר לעיתים קרובות גורמים לירידה ברמת החסינות עקב השפעות פתולוגיות קבועות עליו. המקור לזיהום זה יכול להיות שיניים בעייתיות (גרנולומות שיניים), שקדים ( דלקת שקדים כרונית), זיהומים באברי המין(כלמידיה וכו'), פתולוגיה של מערכת העיכול ועוד ועוד.
3. באיזה שלב (לפני או אחרי בדיקה כללית) וכדאיות בדיקה ישירה של מערכת החיסון תיקבע על ידי הרופא המטפל - אל תהססו לשאול אותו שאלות לגבי תקפותו, המשמעות והמשמעות של ניתוח זה או אחר, במיוחד אם הבדיקה מתבצעת על חשבונך. אני מאמין שאם רופא לא יכול להסביר למטופל בשפה נגישה את המשמעות של אמצעי רפואי מסוים, אז סביר להניח שהוא עצמו לא לגמרי מבין את המשמעות הזו. אם המטופל בעקשנות אינו רוצה או אינו יכול להבין בדיקה ותוכנית טיפול כתובה ומפוענחת בצורה מוכשרת, משמעות הדבר היא הבנה הדדית ואמון ב במקרה הזהלא הושג - אבל זה התנאי העיקרי להצלחת הטיפול. במקרה זה, המטופל צריך פשוט לסמוך על הרופא שלו ולעשות צעד קדימה.
4. מחקרים סטנדרטיים של מצב חיסוני כוללים הערכת חסינות תאית, חסינות הומורלית והערכת מצב אינטרפרון. מעניין גם, מנקודת מבט מעשית, המחקר הוא קביעת רגישות הפרט לתרופות - אימונומודולטורים, מעוררי אינטרפרון, מה שמאפשר לגלות באילו תרופות יש טעם להשתמש בשעות הראשונות של ARVI או למניעה במצבי מגיפה. (קגוצל, ציקלופרון, אמיקסין, אימונאל, ליקופיד, פוליאוקסידוניום וכו'), ואיזה תרופות פשוט יהיה בזבוז כסף. המחקר האחרון לא נעשה ביום אחד ורלוונטי למקרים או סיכונים של המחלה הבאים, ולא לזיהום בדרכי הנשימה החריף שהתרחש בזמן הטיפול.

והדבר האחרון: אם אתם כבר חולים בזיהום חריף בדרכי הנשימה, אל תמנעו מגופכם להילחם בנגיף - הישארו בבית, תנו למערכת החיסונית את האפשרות לעבוד במלוא הכוח - אחרת יהיה סיבוך ובסך הכל. הפסדי עבודה יהיו גדולים יותר. בנוסף, תחשוב על הסובבים אותך - אם אתה הולך לעבודה חולה, אתה מדביק אותם. בנפרד, ברצוני להתעכב על עיסוק בספורט על רקע מחלת נשימה חריפה. זה מאוד מסוכן. אם ספורטאי מקצועי עם חום נכנס לתחילת הגמר האולימפי, עדיין ניתן להבין זאת. הוא מודע היטב לכך שהוא עלול לסבול מסיבוך לב או כליות שיגרום לו לנכות. אבל ההימור גבוה מאוד - זה ביצוע. רצונות אהובים, כסף גדול וכן הלאה. אם ספורטאי חובב חולה מתחיל בקו הזינוק, קשה להצדיק. השאלה הנפוצה ביותר של ספורטאי חובב לפני תחרות או אימון היא: "נראה שאני נהיה חולה, אבל אני באמת רוצה ללכת לאימונים (תחרות), מה עלי לעשות?" אני, כרופא, פיתחתי את הקריטריון הבא כשעניתי על שאלה זו: אם יש תסמינים קטארליים קלים (החלה נזלת, כאב גרון), אך אין תסמונת של שיכרון זיהומיות כללי (חום, חולשה כללית, חולשה, וכו'), אז אני רואה במצב זה מבשר על זיהום חריף בדרכי הנשימה, אני מטיל את האחריות להחלטה על מי שפנה, מדבר על הסיכונים הבריאותיים ומנסה לשכנע את החולה להישאר בבית. אם כבר ניכרת תסמונת השיכרון הזיהומי הכללי (מספיק לי שהטמפרטורה היא 37 ומעלה), אני מתעקש באופן מוחלט לבטל אימונים לספורטאי החובב הזה. אם תידרש ממני מסקנה רשמית על קבלה לתחרויות, אף מי שחולה או כמעט חולה איתי לא יורשה להתחרות.

לפיכך, אם אתם חושבים שאתם סובלים מזיהומים חריפים בדרכי הנשימה בתדירות גבוהה יותר מאחרים, שימו לב לאורח החיים שלכם: האם אתם עושים כל מה שאתם יכולים למניעה. אם לאחר התאמת אורח חייך, אתה עדיין חולה לעתים קרובות, התייעצי עם רופא, אך דרש הצדקה והסבר על הבדיקה והתוכנית הטיפולית שלך, השתתף באופן פעיל בתהליך זה, השג הבנה הדדית ואמון הדדי עם הרופא שלך - זה המפתח הַצלָחָה. אם אתה חולה, אל תסבול את הזיהום בכפות הרגליים - בכך אתה פוגע רק בעצמך ובסובבים אותך.