פעילות גופנית מחזקת את מערכת העצבים. מתכונים ותרופות מסורתיות לייצוב מערכת העצבים
כל מיני מחלות מערכת עצבים- נגע חברה מודרניתנאלץ לחיות בקצב תזזיתי עם מוסר וגדול פעילות גופניתתחת לחץ מתמיד. הטיפול במערכת העצבים חייב להתחיל מיד עם הסימנים הראשונים של אי נוחות או חריגות כלשהן, שכן המחלות שלה מגיבות בצורה הטובה ביותר שלבים מוקדמיםואם מזניחים, יכול לא רק לגרום נזק חמור לבריאות, אלא גם לגרום איום אמיתיחיי אדם. אנשים שמתעלמים ממחלות עצבים באטימולוגיות שונות עלולים להוות איום פוטנציאלי על אחרים.
מחלות של מערכת העצבים יכולות להיות קליניות, ולגרום לפגיעה חמורה בגוף או פעילות מוחיתאדם ודורש השגחת רופא, כמו גם מתח רגיל, הנגרם מתנאי חיים לא נוחים וטיפול עצמי בבית, למעט מקרים מתקדמים.
מחלות הקשורות למתח של מערכת העצבים כוללות:
- עבודה יתר: חולשה, אדישות, אובדן תיאבון, הפרעות שינה (כמו ישנוניות מוגברתברוב המוחלט של המקרים, נדודי שינה), מצב רוח רע, דיכאון, ירידה חדה בחסינות, פגיעה ביציבות הנפשית ונטייה להיסטריות. תסמינים של עבודה יתר זהים גם לעייפות פיזית וגם לעייפות רגשית ופסיכולוגית.
- דיכאון: דיכאון, אדישות, מצב רוח רע תמידי, מחשבות קודרות, גישה פסימית, חוסר רצון לעשות משהו ובכלל, לחיות, חוסר שביעות רצון מאנשים ודברים סביבך ללא סיבה מיוחדת, אובדן הערכה עצמית, חרדה, התרגשות עצבנית, הפרעות קשב, פעילות מינית, שינה, תיאבון, גם יותר וגם פחות, ונטייה מוגברת לעבודת יתר וחומרים ופעולות שמרחיקים אדם מהמציאות (אלכוהול, סמים, תרופות, תנועות דתיות ותמטיות), נטיות אובדניות.
- נדודי שינה מתמשכים: תשוקה מתמדת אך חוסר יכולת לישון, לסירוגין חלום מטריד, תקופה ארוכה מדי של הירדמות.
- מיגרנה: כאבי ראש מתמשכים שיכולים להופיע מעצמם, אך לרוב מתחילים ברמות רעש קלות או מתח נפשי או פיזי.
- נפילת חסינות: חסינות יכולה ליפול במספר דרכים סיבות פיזיות, ובאופן מוזר, עם לחץ דם גבוהעל מערכת העצבים, מה שמוביל לתחלואה חדה ללא מוטיבציה כגון מחלות מדבקות, כמו גם לאלרגיות שונות, גירויים, הפרעות במערכת העיכול, החמרה של מחלות כרוניות, פסוריאזיס וכו'. לפעמים יש מקרים שבהם אדם חולה שוב במחלות שבדרך כלל לא ניתן להידבק בהן בפעם השנייה, למשל, אבעבועות רוח, דלקת חמורה ללא סיבה, דימום (אצל נשים).
- תסמונות כאב: כאבים במקומות ובחוזקות משתנים שאין להם סיבה מוצדקת. לפעמים אדם חש כאב אמיתי במקום מסוים, ובדיקה יסודית מראה שהוא בריא לחלוטין.
- התרגשות עצבנית מוגברת: שינויים פתאומיים במצב הרוח מצעקות לשינה, מדמעות לצחוק ולהיפך, חדות מאוד, חיוביות וגם תגובה שליליתלכל מרגיז אפילו קל, הפרעה של תשומת הלב בדרכים טובות ורעות כאחד.
- פגיעה בקשב: היעדר דעת, שכחה, חוסר תשומת לב.
- אמנזיה או פגיעה בזיכרון: גם אובדן מוחלט של זיכרון לפרק זמן מסוים לאחר יותר מדי לחץ עבור אדם, וגם פגייה קלה בזיכרון (אדם לא יכול לזכור מה הוא עשה אתמול בלילה, מה הוא אמר או עשה הרגע וכו'). שכחה והיעדר דעת.
- נוירוזה: ירידה בפעילות מנטלית וביצועים, ריגוש, אובססיות ופוביות, ריגוש עצבי מוגברת, אדם הופך לבלתי נסבל עבור אחרים, מתחיל להרגיש סימפטומים הנגרמים על ידי גורמים פסיכוסומטיים, כולל תסמונות כאב, הופך להיות נוטה לפעולות בלתי הולמות או לפעולות שלא היו אופייניות לו קודם לכן.
- נוירסתניה: צורה חלשה יותר של נוירוזה, הפוגעת בכ-70% מהאוכלוסייה העירונית, המתבטאת בעצבנות, ריגוש מוגברתוחוסר יכולת לבצע עבודה פיזית ונפשית לטווח ארוך, עם קשיי ריכוז, הפרעות שינה וחרדה.
בנוסף למחלות העיקריות הנגרמות על ידי השפעת מתחעל מערכת העצבים האנושית, יש גם תת-קבוצות קטנות עם תסמינים דומים. בעצם הכל הפרעות עצביםקשורים זה בזה ונובעים זה מזה. אז, נדודי שינה הם סימפטום של עבודה יתר, ועבודה יתר היא סימפטום של דיכאון וכו'.
ההבדל העיקרי בין מחלות הוא מידת השפעתן על התנהגותו של האדם, תפקודו ורמת האפשרות להרעיל את חיי החולה עצמו והן של הסובבים אותו.
הדמיון בין התסמינים והיכולת לעבור מאחד לשני נובע מ סיבות נפוצותהִתרַחֲשׁוּת.
גורמים למחלות דחק:
- נטייה תורשתית.
- מאמץ יתר פיזי.
- מתח נפשי.
- לחץ מוסרי.
- אי נוחות פיזית ממושכת
- לחץ פיזי או נפשי חזק פתאומי.
- אפקט סטרס חלש, כמעט בלתי מורגש לטווח ארוך, כמו אותה שפופרת משחת שיניים שבעלך לא סוגר, עשויה בהחלט להוביל לתסמינים של מחלה כלשהי בעוד שנה או שנתיים.
- מחלות מוח קודמות או מחלות שגרמו לסיבוכים במערכת העצבים, והחלשו אותה.
- לֹא יַצִיב רקע הורמונליעשרות פעמים מגביר את הנטייה של אדם להפרעות עצבים. אם הורמון אחד לפחות משנה את רמתו בחדות, אז כל הפונקציות של הגוף והתגובות שלו סביבההופכים לא נכונים.
- תשישות פיזית של הגוף הנגרמת מחוסר חומרים מסוימיםבגלל תת תזונה.
כיצד לרפא את מערכת העצבים
בהתבסס על העובדה שכל הפרעות העצבים נגרמות כמעט מאותן סיבות וקשורות קשר בל יינתק, הטיפול במערכת העצבים מתרחש באותן שיטות, המחולקות לטיפול במערכת העצבים תרופות עממיות, כמו גם כללי ותרופתי.
ל שיטות כלליותריפוי מערכת העצבים כולל שלווה מוסרית ופיזית, סביבה ארוכת טווח של המטופל עם אזור נוחות וביטול גורם הלחץ, לפחות באופן זמני.
שיטות רפואיות כוללות בעיקר שימוש בתרופות שונות שנועדו להפחית את רגישות מערכת העצבים לגורמי סטרס ולבלום או לעכב את תגובותיה. תרופות אלה כוללות תועלת אם לא מזיקה לחלוטין, ולריאן, קורוולול, חזקה יותר תרופות הרגעה, נמכר ללא מרשם, ותרופות מרשם חזקות, כולל הורמונליות. טיפול בהפרעות דחק בלבד שיטות רפואיותהוא לא רק לא יעיל, אלא גם מזיק, שכן תרופות רבות ממכרות מאוד ואינן מבטלות את עצם הגורם למחלה, הגוררת תגובה אלימה עוד יותר של החולה לגירוי. הידרדרות חדההמדינה בסופו של דבר.
רק לרופא המטפל יש את הזכות לרשום תרופות מסוימות, שכן הן משנות באופן משמעותי את הסימפטומים ויש להן השפעה חזקהעל עצבים מעונים כבר.
גם ל שיטות רפואיותלְסַפֵּר שיעורים מיוחדיםעם פסיכולוג, עוזר להפיג מתחים, להבין את הגורם ללחץ, או לשנות את הגישה שלך לגורמים מעצבנים. בתי הבראה פסיכו-נוירולוגיים מיוחדים.
הכספת הפופולרית ביותר ו שיטות יעילותטיפולי עצבים הם שיטות מסורתיות. הם מאפשרים לך לטפל במערכת העצבים בבית מבלי לאבד את יכולתך לעבוד או להרוויח תופעות לוואי. התנאי היחיד הוא שאתה צריך לדעת את התגובות האלרגיות שלך.
טיפול מסורתי
כיצד לטפל בעצבים באמצעות תרופות עממיות?
ארומתרפיה כטיפול בבית:
צמחים עם ארומה חזקה ושחרור של phytoncides כמו כלי רב עוצמה טיפול פסיביבבית. מספיק קל לשתול צמחים כאלה בביתכם ואם אפשר גם במשרד שלכם, והם עצמם ייצרו סביבה מרגיעה ואף יורידו את לחץ הדם בגלל החומרים שהם מפרישים. אלה כוללים: גרניום, לימון, תפוז, מנטה, ורד, סיגלית גינה, לבנדר, מליסה, זרדים או שרפים של אורן.
- גרניום מרגיע מאוד, נותן תחושת נוחות וביטחון. בבתי ספר רבים, מורים ערמומיים שותלים חלונות כמות גדולהגרניום ובשיעורים אלו התלמידים כמעט אינם משמיעים רעש, אינם מגלים תוקפנות, מתרכזים טוב יותר ופחות עייפים.
- לבנדר הוא חומר הרגעה רב עוצמה ואף חלש כדור שינה, עוזר להירגע ולהירגע טוב יותר, הוא קטן מוֹנֵעַמ-ARVI.
- מנטה, לימון, תפוז משפרים מאוד את מצב הרוח והביצועים, מפחיתים עייפות, משתתפים באופן פעיל בטיפול ומניעה של מחלות מערכת הנשימה ודוחים כמה חרקים מזיקים.
- ורד, סיגלית גינה, מליסה לימון - משפרים את מצב הרוח, גורמים לתחושת הנאה, מה שמפחית משמעותית את הרגישות ללחץ.
- צמחים מחטניים, קודם כל, מגבירים מאוד חסינות, מטפלים מערכת נשימהולחזק באופן כללי, מה שמאפשר להתעשת מהר מאוד ונותן הנאה.
שמנים אתריים טבעיים הם תחליף טוב לצמחי ריפוי חיים; תמיד אפשר לשאת אותם איתך בתליונים מיוחדים, למקם אותם ברחבי הבית או להוסיף אותם לאמבטיות, או במקרה הרע, לחמם את הרגליים בערבים או אחרי העבודה. מים חמיםעם התוספת שלהם.
מתכונים מסורתיים לטיפול בהפרעות עצבים
מרתחים וחליטות של עשבי תיבול, דבש, חלב חם, תערובות ויטמינים-מזינים שונות, בנוסף להרגעה, ממלאות את הגוף בויטמינים ו חומרים שימושיים, שחסרונו עלול לגרום להפרעה, להגביר את החסינות ולהעניק כוח.
מרגיע, מפיג מתחים ומתח:
- תה אורגנו, שנרקח מעשב אורגנו לפי הטעם, הוא בלתי מוגבל בכמות ואינו גורם נזק.
- מרתח עלי אוכמניות: מרתיחים 3-4 כפות עלי אוכמניות ב-0.5 ליטר. מים במשך 8 דקות ולקחת 2-3 פעמים ביום, 250 מ"ל.
- מרתח תה איוון: כ-3 כפות. כפיות לכל 0.5 ליטר. מרתיחים מים במשך 5-10 דקות ומניחים לשעתיים. קח 0.5 כוסות מספר פעמים ביום חצי שעה לפני הארוחות. מצוין להקלה על כאבי ראש ונדודי שינה.
- תמיסת כשות או תלתן מתוק: 2 כפות. כפיות לכל 0.5 ליטר. להחדיר כשות במים רותחים למשך חצי שעה ותלתן לשעתיים. שתו 1/4 כוס כשות 2-3 פעמים ביום, ו-1/2 כוס תלתן מתוק.
לחסל נדודי שינה:
- תמיסת כשות: עבור חלק אחד של אלכוהול, 1/4 חלקים של קונוסי כשות כתושים (לפי משקל) מוזלפים תוך ערבוב תקופתי. מקום חשוךשבוע ולקחת 1 כפית עם כמות קטנה של מים מספר פעמים ביום.
- תמיסת זרעי שמיר: מרתיחים 50 גרם זרעים על אש נמוכה 5-10 דקות ב-500 גרם יין פורט או קאהורס, מצננים חצי שעה ולוקחים 50-60 מ"ל 30 דקות לפני השינה.
לעורר ולתת כוח:
- תה עם נענע, לימון, גרידת תפוז או מליסה לפי הטעם.
- תה פרימרוז: 2-6 כפות פרחים מיובשים ל-0.5 ליטר. השאירו מים רותחים במקום חמים למשך שעתיים ושתו 2-3 פעמים, 1-0.5 כוסות כל אחת.
מיצים טבעיים כתרופה:
- בנוסף לטיפול בהפרעות עצבים, מיצים טבעיים מועילים לכל הגוף בכללותו. להישג תוצאות בר קיימאאתה צריך לקחת אותם 2-3 פעמים ביום או יותר מכוס אחת במשך שבועיים.
- מיץ אשכוליות ורימונים לעייפות קשה, פיזית ונפשית, לאחר ניתוח או מחלה קשה.
- מיץ גזר לאובדן כוח ועייפות.
- מיצי תפוזים ודומדמניות מגבירים ביצועים וסיבולת, ומקלים על עייפות.
- מיץ חבוש מרים את מצב הרוח שלך ומקל על עצבנות.
- מיץ ענבים מקל על חרדה ומגביר את העמידות למתח.
- מיצי אבטיח, דלעת ואוכמניות משחררים מתח.
- למיץ ורדים יש השפעה מורכבת על כל הסימפטומים, אבל הוא נלקח בתערובת עם מיצים אחרים, למשל, מיץ תפוחים.
טיפול במערכת העצבים עם תרופות עממיות המבוססות על יישום מקומי
תרופות עממיות המבוססות על יישום מקומיקומפרסים שונים, שפשוף, אמבטיות, אבקות שמשפיעות על מסוימות קצות עצביםוריווי הגוף בחומרים מועילים ואנטי דלקתיים באמצעות ספיגה בדם.
- אמבטיות טיפוליות עם שמנים אתריים או מרתח צמחים מחממות את הגוף ומעניקות לו תקופה של מנוחה, מים חמיםמגביר באופן משמעותי את ההשפעה של שמנים אתריים, שתכונותיהם תוארו לעיל, ותוספת מלחים מטפלת בו זמנית במחלות שונות אחרות. זֶה תרופה מצוינתהרפיה, הפגת מתחים, תסמונות כאב והרפיה מהירה. הכרחי במאבק נגד נדודי שינה. בהיעדר אמבט שכיבה רגיל, ניתן להשתמש באמבטיית רגליים חמה באגן רגיל או בדלי.
- לסאונות ולאמבטיות יש אפקט דומה לאמבטיות, רק בגרסה משופרת מעט. ניתן להשתמש בהם גם בשמנים אתריים ובמרתח צמחים.
- קומפרסים של חרדל מקלים על מתחים, ממריצים את מערכת החיסון, מכילים ויטמינים, מחממים ומרגיעים. ניתן להשתמש בהם על החזה, הגב והרגליים. בימים עברו, סבתות שפכו חרדל יבש לגרביים בלילה.
- שמן אשוח ממריץ, משפר חסינות, מקל על תסמונות כאב, מטפל ברדיקוליטיס, אוסטאוכונדרוזיס, דלקת שרירים, ברונכיטיס.
- קומפרסים של דבש יכולים להקל על התכווצויות שרירים ותסמונות כאב הנגרמות על ידי הפרעות עצבים.
- כרית ממולאת בקונוסים מיובשים של כשות עובדת גם עם נדודי שינה ארוכי טווח בלתי ניתנים לטיפול.
- קומפרס של סלק גולמי שמורחים על הרקות יכול להקל על כאבי ראש עזים.
כאשר מטפלים במחלות של מערכת העצבים, חשוב לזכור שלמרות שהן נראות לפעמים לא מזיקות, הן למעשה אויב חזק, מסוגל לתת מכה בלתי צפויה שממנה יהיה קשה להתאושש. איך לרפא? יש לזכור שלא ניתן לרפא מחלות עצבים באמצעות שליטה עצמית וכוח רצון; אם מנסים לסבול את הבעיה ולהתעלם מהבעיה, זה יכול לגרום לבעיה חמורה. התקלקלעם השלכות בלתי צפויות.
בתקופה בה אנו חיים, הפרעות עצבים הפכו לחברות קבועות עבור רוב האנשים. קצב החיים האינטנסיבי והלחץ המתמיד תורמים מעט לכך חיזוק מערכת העצבים, אלא להיפך, הוא מדוכא ומתערער.
בהתחלה זה מצטבר בהדרגה נִרגָנוּת, לאחר מכן עַצבָּנוּתואז הם מוותרים על זה עֲצַבִּים. גם אם אדם רגוע כלפי חוץ, המתח הפנימי עדיין עצום. וההוכחה לכך היא הפרעה של מערכת העצבים האנושית ועצבנות, וכן פנימה מקרים מיוחדים- כעס והתרגשות מכל סיבה שהיא או בלעדיה.
אבל הפרעות עצבים אינן מוגבלות רק לנוירוזה; כמעט כל מחלה אנושית יכולה להיחשב כמעוררת בדרך זו או אחרת על ידי תקלות במערכת העצבים. אם כי באופן מסורתי מחלות עצביםנחשבים תכופים כְּאֵב רֹאשׁ, נדודי שינה, גמגום, סחרחורת, עצבנות, נוירוזות מכל המדרגות (היסטריה, נוירסטניה, מדינות אובססיביות), תלות במזג האוויר, דיכאון, עייפות כרונית, אפילפסיה, דלקת או עצבים צבועים (טרינריים, פנים) וכמה מחלות אחרות, ישנן כמה מחלות נוספות המיוחסות למערכת העצבים. כמובן, יש אנשים עצבניים מלידה, אבל עבור רוב האנשים, עצבנות היא מבשר לנוירוזה מתקרבת.
מצבי עצב מתבטאים במגוון דרכים התנהגות אנושית, חלקם כוססים ציפורניים או עפרונות, אחרים קורעים פיסות נייר לחתיכות קטנות, אחרים לא יודעים איפה לשים את הידיים, אחרים רקעים ברגליהם או מתרוצצים בחדר. ישנם ביטויים רבים, אך הסיבה היא אחת - מחלה של מערכת העצבים.
חיזוק מערכת העצבים באמצעות תרופות עממיות בבית נחוץ כיום כמעט לכל האוכלוסייה העירונית ולרוב האוכלוסייה הכפרית. ניתן להתייחס להפרעות עצביות לא רק כבעיות בריאות עצמאיות, אלא גם כתוספת להפרעות טיפול מורכבמחלות אחרות.
עם גישה זו, ההחלמה תתרחש הרבה יותר מהר. אם אתה משחזר באופן קבוע את הפונקציונליות של מערכת העצבים שלך בעזרת רפואה מסורתית, אז הבריאות שלך תשתפר משמעותית.
מתכונים לחיזוק מערכת העצבים
צמחי מרפא לחיזוק מערכת העצבים: centaury, viburnum, מליסה לימון, תלתן מתוק, סנט ג'ון wort, מנטה, לענה, אם, לבנדר, עשב מיובש, עוזרר, קלנדולה, ולריאן, אורגנו, אנג'ליקה, יערה, שושנים. צפה, אברש, רקפת, קמומיל, מתוק אחו, כשות, חתול.
עירוי Centaury לחיזוק מערכת העצבים
עשב המרפא של צמח המאה מכיל ריר, שמן חיוני, אלקלואידים, גליקוזידים, חומצות אולאנוליות ואסקורביות. IN מטרות רפואיותלחיזוק מערכת העצבים משתמשים בו יחד עם רוזטות בזאליות. הדשא נקצר בתחילת הפריחה, מיובש במייבשים בטמפרטורה של 40 עד 50 מעלות או בצל באוויר הפתוח. התווית נגד למחלות מערכת העיכול.
אתה צריך לקחת 2 כפות של עשב זה ולבשל אותו בתרמוס, לשפוך שתי כוסות מים רותחים. תן לזה להתבשל עד הבוקר. בבוקר, יש לסנן את העירוי שנוצר. לאחר מכן מחלקים ל-4 מנות. יש ליטול 30 דקות לפני הארוחות.
עירוי 1. מערבבים 1 כפית כל אחד מקליפת ויבורנום, עשב עשב עשב, פירות כמון, פרי שומר ושורש ולריאן. יוצקים כף אחת מתערובת זו לתוך 200 מ"ל מים רותחים ומניחים למשך שעה. מסננים ושותים 2-3 פעמים ביום, כוס אחת. עירוי זה לא רק מחזק את מערכת העצבים, אלא גם מרגיע את המעיים, מטפל בטחורים ומהווה תרופה אוניברסליתרפואה מסורתית.
עירוי 2. מכינים מיץ פירות יער ויבורנום (5 כפיות). מערבבים את עשבי התיבול בנפרד: 4 כפיות עצי עץ מתוק, 3 כפיות מלפפון מיובש, 4 כפיות עשב, 2 כפיות טימין ו-5 כפיות עלי פטל שחור. תשלום זה הוא 4 כפות. יוצקים מים רותחים (1 ליטר) על הכפות. השאר למשך 2-3 שעות. מסננים ומצננים את העירוי, ואז מוסיפים מיץ ויבורנום. קח חצי כוס 3-4 פעמים ביום שעה אחת לאחר הארוחות.
אמבטיה ידנית עשויה מקליפת ויברנום להפרעות עצבים
אם הידיים שלך מזיעות, השתמש במתכון הזה: 1 כף. מרתיחים כף קליפה בכוס מים למשך 15 דקות. כשהמרק התקרר מעט, שמור בו את הידיים. העצבים יתחזקו, וכל יום כפות הידיים שלך יזיעו פחות.
מליסה לחיזוק מערכת העצביםמליסה אופיסינליס הוא אחד הצמחים הנפוצים ביותר לחיזוק מערכת העצבים. הוא מכיל טאנינים, טאנינים, שמן אתרי, מרירות, שרפים, חומצה אסקורבית, סליים. קצירת עלי המליסה (לתה) מתבצעת במהלך פריחת הצמח, כאשר העלים במיוחד ריח נחמדולטעום. ייבוש עדין (בטמפרטורה שאינה עולה על +40C) מאפשר לשמר ככל האפשר את השמן האתרי בחומר הגלם. הריח של חומרי גלם טריים הוא לימוני. שמן אתרי מליסה מתקבל צמח טריעל ידי זיקוק בקיטור.שמן אתרי מליסה הוא רעיל נמוך ובעל השפעה מרגיעה (מרגיעה). קיימות עדויות להשפעה המיטיבה של תכשירי מליסה בחולים עם מחלות לב: קוצר נשימה נעלם, התקפי טכיקרדיה נפסקים, והכאבים באזור הלב מוקלים. בנטילת הפה, הנשימה מואטת, קצב הלב מואט ולחץ הדם יורד.
מומלץ לחולשה עצבית, מיגרנות, נדודי שינה, ריגוש מיני מוגברת, מחזור כואב, פריחות בעור. לדברי מומחים צרפתים, למזור הלימון יש תכונות אנטי-עוויתיות, מרגיעות, מחזקות את שרירי הלב, ריפוי פצעים וממריצים את מערכת העצבים המרכזית.
למליסה יש התווית נגד לחץ דם נמוך ואי סבילות אינדיבידואלית.
אמבט מליסה. יוצקים 50-60 גרם עלה מליסה לליטר מים, מחממים לרתיחה, מניחים בצד ומסננים לאחר 10 דקות. יוצקים עירוי זה לתוך אמבטיה מלאה במים. משך ההליך הוא 10-15 דקות.
תה מליסה. יוצקים 3 כפיות של עלה מליסה קצוץ דק לתוך כוס עם 1/4 ליטר מים רותחים ומניחים לתפיחה של 10 דקות מתחת למכסה. נראה כי מדובר במינון גדול מדי, אך גם מליסה ותה ולריאן חייבים להיות כהים יותר מתה רגיל על מנת שהאפקט הרגיע (המרגיע) יתבטא במלואו. אתה צריך לשתות 3 כוסות תה מדי יום. אם מוסיפים דבש, השפעתו של תה ככדור שינה מוגברת.
מליסה מרגיעה ותה חילבה. מערבבים את שני עשבי התיבול האלה ומוסיפים 1-2 כפיות. יוצקים 1 כוס מים רותחים על התערובת. מכסים ומניחים ל-10 דקות ואז מסננים. לשתות 2 כוסות תה חם ביום.
תה מ מִנתָהלבריאות מערכת העצבים
הנענע נקצר לפני פריחתה ומיובש במהירות בטמפרטורה שאינה עולה על 35 מעלות. אחסן את הנענע במיכלים סגורים היטב; הלחות מקלקלת את הנענע. לחיזוק מערכת העצבים ניתן להוסיף לכל תה עלי נענע מיובשים. זה גם מועיל לבריאות לשפוך 1 כף עלים לכוס מים רותחים ולהשאיר מכוסה למשך 10 דקות. שתו תה מקורר ללא סוכר.
תה צמחים המחזק את מערכת העצבים אוסף המחזק את מערכת העצבים, מסייע בשיקום מערכת העצבים, ומרגיע.
מכינים תערובת עשבי תיבול: פרחי תפוז, שורש ולריאן, עלי מליסה, עשב בזיליקום, עלי מנטה. 2 כפיות יוצקים 1 כוס מים רותחים על התערובת, מכסים ומניחים לתלול 10-15 דקות, ואז מסננים. שתו 3 כוסות תה חם ליום לפי הצורך.
תה שמרגיע את העצבים, עוזר בשיקום, מחזק את הגוף.
אתה צריך לערבב 20 גרם של עלי מליסה, 20 גרם של סנט ג'ון wort, 10 גרם של פרחים כתומים, 5 גרם של ורדים. יוצקים 1-2 כפיות של תערובת צמחים לתוך 1 כוס מים רותחים, מכסים ומניחים לתלול למשך 5 דקות, ואז מסננים. כדי לחזק את מערכת העצבים, שתו כוס תה 3 פעמים ביום. שימו לב ש- St. John's Wort אינו מומלץ לאמהות הרות ומניקות. כמו כן, לא ניתן להשתמש בו בשילוב עם חומרי הרדמה.
עוד תה מרגיע
ניתן לאסוף מ-30 גרם עשב סנט ג'ון, 20 גרם עלי מנטה ו-15 גרם עלי מליסה לימון. יוצקים את התערובת (1-2 כפיות) לכוס אחת ומשאירים מכוסה למשך 15 דקות. לסנן ולצרוך 2 כוסות מדי יום במהלך היום.
מרתח שמרגיע את מערכת העצבים ומנרמל את השינה.
קח עשרה גרם מנטה, 15 גרם שורש ולריאן יבש, 20 גרם עוזרד, 25 גרם תלתן מתוק ו-30 גרם אורגנו. טוחנים ומערבבים את כל החומרים. שלוש כפות. יוצקים כוס מים רותחים על כפות מהתערובת המוכנה ושתו מספר פעמים לפני הארוחות ביום.
קולקציית צמחי מרפא מרגיעה
קח פרופורציות שוות של עלי נענע, גבעולים של מלילות, פרחי עוזרד, קלנדולה ואורגנו. 1 כף. יוצקים כף מהתערובת לכוס מים רותחים ונותנים לה להתבשל. קח חצי כוס מרתח 2-3 פעמים ביום לפני הארוחות.
עירוי מרגיע למערכת העצבים
קח 30 גרם של זרעי שמיר, 20 גרם של פרחי טיליה, 20 גרם של עשב מליסה לימון, 15 גרם של תפרחת טנזיה ו-15 גרם של עשב מלילוט. 2 כפות. כפות מהתערובת היבשה יוצקים 0.5 ליטר מים רותחים לתרמוס, משאירים למשך 1-1.5 שעות, מסננים. שתו 0.5 כוסות 3-4 פעמים ביום, הוסיפו דבש לפי הטעם.
עכשיו אתה יודע איך לחזק את מערכת העצבים בבית. שמרו על הבריאות שלכם מראש!
IN עולם מודרנימתח עוקב אחר אדם בכל צעד. הקצב המהיר של החיים מוביל ל תזונה לקויה, חוסר שינה, עבודה יתר. וכתוצאה מכך, הגוף מתחיל לסבול ממחסור בויטמינים והיפווויטמינוזיס. לכן, מיקרו-אלמנטים חייבים להיות מסופקים לגוף בנוסף. שוק התרופותמציעה ויטמינים למערכת העצבים, הזמינים במונו ו תרופות משולבות. הם מתקנים נוירונים פגומים.
גורמים לתפקוד לקוי של מערכת העצבים ותסמינים של מחסור בוויטמין
בעיות בתפקוד מערכת העצבים נובעות ממספר סיבות, כגון:
- מחסור בחמצן;
- היפרתרמיה;
- רעלנות;
- תוֹרָשָׁה;
- פציעות מוח טראומטיות;
- לחץ;
- מחלות כלי דם;
- גידולים.
סיבות אלו מובילות לאובדן ביצועים, הפרעות שינה, עצבנות, הידרדרות בזיכרון ובקשב.
מינרלים וויטמינים לתפקוד תקין של המוח
אשלגן הוא מינרל קורט שעוזר לווסת את הדחפים האלקטרוכימיים שבהם משתמשים הנוירונים להעברת אותות. כאשר מתרחשת הפרעה במערכת האשלגן-נתרן, היא מובילה לאיתות בלתי מבוקר, התורם להתפתחות אפילפסיה. רופאים ממליצים ליטול 30 מ"ג ליום.
סידן הוא מינרל שנמצא בכל תא גוף האדם. תפקידו של סידן הוא להשתתף בהתכווצות והתרחבות כלי דם, מסדירים את תפקוד מערכת העצבים, מייצרים הורמונים. ללא יסוד קורט זה, השרירים מתכווצים באופן אסינכרוני ואינם יכולים להירגע. הפרעות בקצב הלב קשורות גם למחסור בסידן. אתה צריך 500 מ"ג ליום.
ויטמיני B הם הקבוצה העיקרית של ויטמינים התומכים בתפקוד מערכת העצבים. קומפלקס החומרים הללו מסייע בהשגת אנרגיה מהמזון, יצירת כדוריות דם אדומות חדשות וויסות מנגנונים כימיים במוח.
5-Hydroxytryptophan - מגביר את כמות הסרוטונין, המשפיע על שינה, תיאבון, טמפרטורה, חשק מיני, כאב. חומר זה משמש לבעיות כגון:
- נדודי שינה;
- כְּאֵב רֹאשׁ;
- נרקולפסיה;
- דִכָּאוֹן.
כל המצבים הללו נגרמים ממחסור בסרוטונין. עבור נדודי שינה, השתמש 100-200 מ"ג, להרגעה - 50 מ"ג.
מגנזיום הוא אחד המיקרו-אלמנטים העיקריים התומכים בתפקוד תקין של מערכת העצבים. זה משפר תפקודים קוגניטיביים ויש לו השפעה מרגיעה. בנטילה קבועה, מחלת האלצהיימר אינה מתקדמת. קח 500 מ"ג.
אומגה 3 חומצת שומןמועילים לכל אורגזמה ותאי עצב. הם עוזרים לשדר דחפים שבהם תלויות הפעולות היומיומיות שלנו. מנה יומית 2 שנים
לציטין מגן ומשקם תאי עצבים, הוא חלק מממברנת התא.
ויטמין A משפר את השינה ומעכב את תהליך ההזדקנות של תאי העצב. מחסור מוביל לירידה בריכוז.
ויטמין E גם מווסת עבודה נכונהמערכת עצבים. עם מחסור בטוקופרול, מתרחש ניוון עצבי.
חומצה אסקורבית תורמת לתפקוד תקין תגובה כימיתבמוח ובבלוטות יותרת הכליה.
תכשירי ויטמינים בטבליות
Neurovitan הוא קומפלקס בטבליות. הוא מכיל ויטמיני B. תיאמין הכרחי לתפקוד תקין של מערכת העצבים המרכזית. חומצה תיוקטית משפרת את הספיגה של ויטמין B1. Riboflafin - משתתף בחילוף החומרים והכרחי לסינתזה של המוגלובין. פירידוקסין משפר את תפקודם של סיבי עצב. Cyanocobalamin מעורב בתהליך של hematopoiesis וסינתזת מיאלין. משמש לטיפול במחלות של מערכת העצבים, מחלות דלקתיותעצבים, שיתוק.
התווית נגד היא רגישות אישית למרכיבי התרופה.
במבוגרים משתמשים בתרופות הבאות לחיזוק ושיקום מערכת העצבים.
Neurostabil - מכיל ויטמינים B, A, C, E ותמציות צמחים. המוצר מסייע בהפגת מתחים ומרגיע. קח 3 פעמים ביום.
Neurostrong - משפר מחזור הדם במוח, עוזר לשחזר תפקודים קוגניטיביים לאחר פציעות מוח טראומטיות ושבץ מוחי. קח 2 פעמים ביום.
Vitrum Superstress משמש כאשר יש צורך לנרמל את השינה, לשחזר תאי עצב ולחזק את המערכת החיסונית. הרכב התרופה כולל חומצה פולית, ברזל.
אנשים רבים אינם נפרדים מצב רוח רעעקב מתח תכוף וחיים לחוצים ביותר. החולשה של מערכת העצבים הופכת את עצמה לתחושה. גם אורח החיים תורם להרס שלו. לפעמים, אנשים עצמם מביאים את הנפש שלהם למצב נורא על ידי עישון, שתיית אלכוהול ותרופות נוגדות דיכאון. אבל סיגריה, בקבוק וכדורים בכוח מדהים מחמירים את מצבה של מערכת העצבים וגם של כל שאר המערכות בגוף. ניפוץ הנפש קל כמו הפגזת אגסים. אי אפשר להחזיר אותו לצורתו הקודמת. לכן עדיף לחזק אותו ולא להרוס אותו. אבל איך לחזק את מערכת העצבים? לאחר שחפרתי בכמה חומרים, למדתי הרבה דרכים טובות.
יום אחרי יום, אבל האכזבה מבעיות וכישלונות יכול להצטבר איפשהו בפנים. אנו מנסים כמיטב יכולתנו לא להראות זאת לאחרים, תוך שמירה על עצבנותנו ברצועה קצרה.
עם הזמן, כאשר זה נעשה יותר ויותר קשה לעשות זאת, זה מוחלף בעצבנות, שלא כל כך קל להסתיר מאחורי הווילון של מערכת העצבים שלך. ובכן, כשהכוס הזו עולה על גדותיה, העצבים שלך יכולים להיכנע מעצמם.
זה טוב אם לאדם יש כוח על הרגשות שלו - הוא יודע לשלוט בעצמו, והנחשול של גל עצבים מוגבל לעצבנות מתונה בלבד.
אבל מה לעשות אם מערכת העצבים שלו כל כך לא מאוזנת עד שהוא מתרגש מכל סיבה שהיא, והתפרצויות זעם איומות לא הגיוניות נשפכות על הסובבים אותו?
תָכוּף מצב דיכאוןעלול להתפתח לעצבנות כרונית. לכן מאוד.
אתה יכול להתגבר על עצבנות צמחי מרפא. לשם כך, ישנן שתי שיטות לשימוש בהם: אמבטיות ותה. אמבטיות צמחיםלצערי, עדיין לא לקחתי את זה, אבל שתיתי מגוון סוגי תה שמחזקים את מערכת העצבים.
תה המחזק את מערכת העצבים
- . תה זה יעזור עם עצבנות חריפה. היתרון העיקרי שלו הוא גירוי של מערכת העצבים המרכזית. בנוסף, תה מליסה טוב מאוד לחיזוק מערכת לב וכלי דם, בעל ריפוי פצעים ותכונות נוגדות עוויתות. הקשר שלי עם התה הזה מיוחד. אני תמיד שותה את זה בערב כדי להתכונן לשינה. אבוי, לא כולם יכולים לשתות תה עם עשב מזור לימון.
- משקה Viburnum. כולם יאהבו את המשקה הזה. במקרר שלי יש לעתים קרובות צנצנת של גרגרי ויבורנום מוקצפים בבלנדר, מעורבבים עם דבש. אני או שופך את התערובת הזו מים חמים(ת<60°C), либо добавляю в различные чаи. Очень вкусные напитки получаются... Нервная система скажет вам спасибо за такое угощение.
- תה מנטה. הנענע קרובה מאוד בתכונותיה למיסה לימון. לכן, שתיית תה זה תשפיע לטובה גם על המצב הנפשי שלכם. אל תשכח שניתן להוסיף את עשבי התיבול הללו לכל תה. באופן כללי, ניתן "לערבב" עשבי תיבול כדי לקבל טעם שונה ואפקט טוב יותר.
- תה עשוי משורש ולריאן, פריחת תפוז, נענע ובזיליקום. תה זה מרגיע מאוד את מערכת העצבים ונותן לה את ההזדמנות להתאושש לאחר יום קשה.
- חליטה של שמיר, טיליה, מליסה לימון, טנזיה וזרעי תלתן מתוקים. אני מודה, מעולם לא שתיתי תה כזה לפני כן. אז אני לא יכול לדבר על הטעם וההשפעה המרגיעה שלו על מערכת העצבים. מרפאים אומרים שזה מאוד שימושי בהקשר זה.
נתתי רק את האפשרויות המעטות האלה למשקאות תה שעוזרים לחזק את מערכת העצבים, שאת השפעותיהן הרגשתי על עצמי. לכן, אני ממליץ עליהם בביטחון.
תרגילים למערכת העצבים
תרגילים אלו יכולים להתבצע בכל מקום ובכל זמן. אתה לא צריך שום הכנה מוקדמת לזה. פשוט פעל לפי ההמלצות.
- תרגילי נשימה קלים. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לקחת נשימה עמוקה לאט, לעצור את הנשימה למשך 2 שניות ולנשוף לאט באותה מידה. לאחר 4 שניות, שאפו שוב, עצרו את הנשימה למשך 2 שניות ונשפו בהפוגה של 4 שניות. וכך הלאה במשך 3 דקות. זה באמת עובד. נסו להירגע בדרך זו. אתה תצליח...
- עם כפות הרגליים ברוחב הכתפיים, לאט ותוך כדי שאיפה, התחילו לפרוש את הידיים לצדדים, להרים אותן ולהביא את כפות הידיים גבוה מעל הראש. עצרו את הנשימה למשך 7 שניות ובאותה מידה, תוך כדי נשיפה, החזירו אותם למקומם המקורי. 5 חזרות יספיקו.
- רגליים - ברוחב הכתפיים. תוך כדי שאיפה עמוקה, הרם את הידיים אל הסנטר כך שכפות הידיים שלך פונות כלפי מטה. לאחר מכן הניחו אותם לצדדים ובצעו 3 הטיות לשני הכיוונים. בחזרה לעמדת ההתחלה, אתה יכול לנשוף.
- עמוד מול הקיר במרחק צעד אחד ממנו. הנח את שתי הידיים על הקיר והתחיל לעשות שכיבות סמיכה. כאשר מכופפים את הידיים, נשפו, תוך כיפוף הידיים, שאפו. לאחר 5-10 חזרות, דחפו בחדות את הקיר וחזרו לעמדת ההתחלה.
אני מאמינה שכדי לחזק את מערכת העצבים שלך מספיק חימום קבוע בבוקר. העיקר בעניין זה הוא הרצון והידע של תרגילים בסיסיים לתרגילי בוקר.
חיזוק מערכת העצבים לפי קצוזו נישי
לדברי קצוזו נישי, מדען מיפן, אנשים מתים כי הם חושבים יותר מדי. הנחה מעניינת, לא? אם תחשוב היטב על האמירה הזו, אז בהחלט אפשרי לחשוף את חלק הארי של האמת בה.
ככל שאנו עמוסים יותר במחשבות שליליות וכבדות, כך מערכת העצבים שלנו סובלת יותר ויש לנו פחות זמן לחיות. מחשבות כאלה צריך להרחיק מעצמך. אם תלמד לשלוט בהם, הסבירות לקיצור מסלול חייך תקטן בחדות.
ברור שבעולם שלנו לא קל לא להיכנע לשליליות, אבל לפחות צריך לנסות לעשות את זה. למשל, כל בוקר אני מחייכת לעצמי במראה. כן, זה אולי נראה טיפשי, אבל האם הטיפשות לא נותנת לחיינו צבע? אני מדבר במיוחד על הטיפשות הטובות והנעימות של חיינו. אתה צריך לחייך לעצמך כל יום, אבל...
עבור אלה שאינם מסוגלים להתמודד עם מצב רוח רע על ידי הכנסת חיוביות לחייהם, המדען קצוזו מציע את סט התרגילים הבא לחיזוק מערכת העצבים המרכזית. הוא קורא לזה התעמלות נסתרת.
עומדים על רגליים ישרות ומיישרים את הגב, צריך להזיז את הכתפיים אחורה כמה פעמים, ואז להפנות את הראש כמה שיותר שמאלה ולהזיז נפשית את המבט מהעקב אל הישבן ומעצם הזנב לצוואר. קל לנחש שצריך לעשות בדיוק את אותן פעולות עם הצד הימני של הגוף שלך. לאחר מניפולציות נפשיות כאלה, אתה צריך לעלות על בהונותיך מספר פעמים ולהוריד על העקבים. כאן הכל מסתיים.
ניסיתי לעשות סוג זה של התעמלות למערכת העצבים מספר פעמים ואני יכול לומר שכשעושים את זה זה יהיה יותר מעניין אם תעצום את העיניים. אז ההשפעה של הרפיה עצבית תהיה טובה יותר. בסך הכל, שווה לנסות...
מערכת העצבים תהיה חזקה למי שאוהב להקשיח את עצמו, לבלות הרבה זמן באוויר הצח, לאכול נכון ולישון בריא. לעיסוק בספורט יש גם השפעה חיובית על מערכת העצבים. לכן, כולנו צריכים להקדיש לכך זמן, וגם לשלוח את ילדינו לכמה מדורי ספורט: כדורסל, כדוריד, ריקוד וכו'.
סרטון על חיזוק מערכת העצבים
אני מציע לצפות בכיתת אמן של 5 דקות בנושא חיזוק מערכת העצבים. הילדה מספרת ומראה כיצד לחזק את מערכת העצבים. אהבתי את ההמלצות שלה.
עדיף לבצע את התרגילים האלה בעיניים עצומות.
כיום, הפרעות עצבים הפכו לחברות קבועות עבור רוב המבוגרים. קצב החיים האינטנסיבי והקבוע לחץ לדכא ולהחליש את מערכת העצבים. ראשית, עצבנות מצטברת בנו, אחר כך אנחנו נעשים עצבניים, ועם הזמן, העצבים שלנו, כמו שאומרים, מתפוגגים.
גם אם אדם נראה רגוע מבחוץ, המתח הפנימי יכול להיות עצום. הוכחה לכך - הפרעה במערכת העצבים, ובמקרים מיוחדים - כעס מכל סיבה קלה או ללא סיבה.
באופן מסורתי, מחלות של מערכת העצבים נחשבות כל הדרגות, עצבנות, כאבי ראש תכופים, דיכאון, דלקת או עצבים צבועים. כמובן, יש אנשים שהם עצבניים באופן טבעי, אבל עבור רוב האנשים, עצבנות היא רמז לנוירוזה מתקרבת.
מצב עצבני מתבטא בדרכים שונות בהתנהגותו של אדם - חלקם קורעים נייר לחתיכות קטנות, אחרים כוססים ציפורניים, אחרים רקעים ברגליהם ואחרים אינם יודעים היכן לשים את הידיים. יש הרבה ביטויים, אבל הסיבה זהה בכל מקום - .
ניתן וצריך להתייחס להפרעות עצביות כתוספת לטיפול המורכב במחלות אחרות. עם גישה זו, ההחלמה מתרחשת הרבה יותר מהר. אם אתה לא שוכח לשחזר באופן קבוע את תפקוד מערכת העצבים בעזרתו, אז הבריאות שלך בקרוב ישתפר משמעותית.
רוב המבוגרים על הפלנטה יודעים מהן מחלות של מערכת העצבים. לרוב, אורח החיים שלנו אשם ברוב הפרעות העצבים. מדי יום אנו חשופים לדרגות מתח שונות, שאינן יכולות לעבור מבלי להשאיר עקבות. מחלות של מערכת העצבים יכולות ללבוש צורות שונות - מכאבי ראש ועד התקפים אֶפִּילֶפּסִיָה . אבל אף אחד לא מסוגל לסלק לחלוטין את הלחץ מחייו. המקסימום שאנו יכולים לעשות הוא לצמצם את מספרם וחוזקם למינימום.
חיזוק מערכת העצבים בשיטות מסורתיות
ישנן דרכים רבות לחזק את מערכת העצבים. במקרים כאלה, הליכה לבית הבראה או נופש, הרחק מההמולה היומיומית, עוזרת מאוד. אבל זה דורש זמן ועלויות כספיות, שאולי לא יהיו סבירים. בנוסף, שימוש בתרופות לאורך זמן רק יפגע באחרים. מערכות הגוף.
במקרים כאלה, תרופות עממיות יבואו להציל. מכיר הרבה תרופות הרגעה טבעיות המשמשות למחלות שונות. אז, למשל, אתה יכול להשתמש במאפיינים של רוב עשבי תיבול. וצמח נוסף יכול לשמש אפילו לטיפול במחלות שונות - בכמות ובשיטת הכנה מסוימת. כמה תרופות עממיות נדירות מאוד או גדלות רק באזורים מסוימים, אחרות נמצאות ממש בכל פינה. המשותף לכל מקרי הטיפול הוא העצה לאכול כמה שיותר פירות. יש להם השפעה מועילה על המצב הכללי של מערכת העצבים. לתושבי העיר קשה יותר למצוא את צמחי המרפא הדרושים, אך אל תשכחו דבש. זה מרגיע בצורה מושלמת, מרגיע ומקל על מתחים.
- מחלה כרונית של אנשים בקבוצת הגיל המבוגרת. זה נגרם על ידי הרס ומוות לאחר מכן של נוירונים מערכת העצבים המרכזית. המחלה מאופיינת ב הפרעות תנועה , קשיחות שרירים . המחלה נחשבת חשוכת מרפא, אך שיטות טיפול קיימות יכולות לשפר משמעותית את איכות החיים של החולים. הוא מטופל במרפאות נוירולוגיות. וכתרופות נוספות, הרפואה המסורתית יכולה להציע מספר מתכונים.
- קח 1 כף. כף של שורש פרסה אירופאי, יוצקים פנימה חצי ליטר שמן זרעי כותנה, להחדיר במשך 2 שבועות בשמש. משמש לשפשוף עמוד השדרה מספר פעמים ביום עד 5 דקות. מהלך הטיפול מסתיים בעוד חודש. לאחר חודש ניתן לחזור על הקורס.
- מערבבים וטוחנים 20 גרם של קליפת ערבה לבנה, שורש ברדוק, עשב מלוח, פרחי קוצים ו-Yarrow, ופירות ערער. 10 גרם מהאוסף יוצקים לתוך 1 ליטר מים רותחים ומרתיחים במשך 1-2 דקות, מחדירים למשך שעה, מסוננים. קח 100-200 מ"ל 3 פעמים ביום ממש לפני הארוחות.
- במהלך היום, במקום מים, אפשר לשתות חליטה של זרעי שושנים טחונים ועלי זית אירופאים. האוסף מוכן באותו אופן כמו במתכון הקודם.
תרופות עממיות לדיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית
– ברוב המקרים, הפרעה זמנית בצורת נוירוזה של כלי דם עם פגיעה בפעילות העורקים. תסמינים של מחלה וגטטיבית-וסקולרית יכולים לכלול תנודות בלחץ הדם, עוויתות והרפיה של דפנות העורקים.
דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית נצפית לרוב אצל נשים צעירות. זה מלווה בשינה לקויה, חולשה, אובדן כוח ומצב רוח משתנה. כדי להילחם במחלה, מומלץ להיפטר הרגלים רעים.
התרופה הטובה ביותר לדיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית היא אימון פיזי. בחורף אתה יכול להשתמש במגלשיים או גלגיליות, בקיץ אתה יכול ללכת לשחות, חתירה, כדורעף, כדורגל, וגינון. מחוץ לעונה, ריצה ארוכה ושחייה מתאימות. משחק ספורט מקל בצורה מושלמת עייפות ועצבנות; מקלחת ניגודיות יכולה להיות עזרה טובה. מומלצת גם התעמלות באמצעות תרגילי נדנדה. אתה צריך לצרוך נענע, קמומיל, 20-30 טיפות 2 פעמים ביום לפני הארוחות.
התרופות העממיות הבאות לדיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית הן הפופולריות ביותר:
- עלי כותרת של ורדים קרים - 10 גרם, - 20 גרם, דובי - 20 גרם, עלי לחך - 20 גרם, מכתב רפואי - 20 גרם, סרפד - 30 גרם, ורדים - 40 גרם, תותים - 60 גרם, זנב סוס - 60 גרם. 2 כף. יוצקים 0.5 ליטר מים רותחים על כפות מתערובת זו ושומרים באמבט מים כ-30 דקות. משאירים ומסננים. קח חם לאחר מתן שתן, 100-150 מ"ל ליום.
- עלי תות - 10 גרם, סרפד - 10 גרם, ליבנה לבן - 20 גרם, זרעי פשתן - 50 גרם. 2 כפות. כפיות של האוסף מוזגים עם כוס מים רותחים. הם מתעקשים במשך שעה. קח חם במהלך היום, חצי שעה לפני הארוחות. מהלך הטיפול הזה נמשך 1 - 2 חודשים.
- עלי ליבנה לבן - 4 חלקים, תלתן מתוק - 2 חלקים, עלי תות - 3 חלקים, צנתר - 3 חלקים, זרעי פשתן - 3 חלקים, עלי נענע - חלק 1, ליקריץ - 4 חלקים, סיגלית - 2 חלקים, יסמין - 4 חלקים . 2 כפות. יוצקים 0.5 ליטר מים רותחים על כפות של חומרי גלם מוכנים. השאר למשך 6 שעות, קח 20 דקות לפני הארוחות.
תרופות לכאבי ראש כרוניים
רוב האנשים חוו כאבי ראש כרוניים. הם נקראים או, או כאבי ראש מתח. בְּ מִיגרֶנָה
הכל מעצבן אדם, הוא לא יכול לשבת בשקט. עם כאבי ראש מתח, נראה שכל הראש כואב. נראה שהכאב לוחץ את הראש בסגן. כאבים כאלה שכיחים הרבה יותר ממיגרנות. אדם מעוצב בצורה כזו שהוא כל הזמן חושב על משהו ודואג. מי שמחשיב את עצמו מאושר סובל מכאבי ראש הרבה פחות מאלה שאינם מרוצים. למוח של כל אדם יש מנגנוני הגנה פסיכולוגיים. אם מספר הרגשות השליליים עולה על מספר הרגשות החיוביים, המערכת נכשלת. חלק חשוב בהגנה הוא שינה מספקת. גם אמונה באלוהים, אהבה ותחביבים נחשבים למנגנוני הגנה.
חיזוק מערכת העצבים בעזרת תרופות עממיות עוזר להימנע מכאבי ראש תכופים. איך להקל על כאב ראש? ניתן להסירו על ידי מריחת קומפרס קר על החלק האחורי של הראש. תה מנטה עם דבש גם מפחית כאב.
תרגילי ההרפיה הבאים מקלים על כאבי ראש:
- יושבים בעיניים עצומות, השעינו את ראשכם לאחור על משענת הראש של הכיסא, עליכם לנסות להרפות את השרירים הקדמיים, הזמניים והלעיסה, בזמן שאתם יכולים לפתוח מעט את הפה.
- שוכב על הגב; הרפי באופן עקבי את שרירי הצוואר, הכתפיים, הגב, החזה, הישבן, הירכיים, השוקיים, הרגליים.
- נשום עם הבטן: בזמן שאתה שואף, אתה צריך לנפח אותה, בזמן שאתה נושף, אתה צריך למשוך אותה פנימה; הנשיפה ארוכה פי שניים מהשאיפה.
טעינה ופריקה כזו אורכת רק 10-15 דקות, אבל היתרונות ממנה יכולים להיות עצומים.
עירוי של טימין מחזק בצורה מושלמת את העצבים. 5 גרם עשב מוזגים לכ-0.5 ליטר מים רותחים ומניחים למשך 40 דקות בכלי סגור היטב. העירוי נלקח 2-3 פעמים ביום במשך שבעה ימים, תוך הפסקות של שבועיים.
צריך גם לקחת . זה מאוד חשוב לתפקוד המוח. הוא נמצא בלחם שיפון, שמרי בירה, קטניות וכבד. תה ירוק הוא ממריץ טוב; אין לו השפעה שלילית על המוח. כאבי ראש מוקלים בעיסוי מעגלי ליד הרקות. ניתן לעשות עיסוי עם שמן לבנדר טבעי או לימון.
לעיתים מופיעה תחושת מתח בחלק האחורי של הראש עקב שרירי צוואר כרוניים, עייפות. במקרים כאלה, עיסוי של שרירי הצוואר עוזר. אתה יכול לנסות להטות את הראש לאחור למשך כמה דקות. זה מפחית לחץ תוך גולגולתי, משפר את תזונת המוח, ולעתים קרובות מביא להקלה.
תרופות לכאבי ראש:
- לוקחים שורש ולריאן, טוחנים אותו ומוסיפים מים קרים, משאירים למשך 10 שעות, מסננים. לפני השימוש מוסיפים 3-5 טיפות מיץ מעלה השפם הזהוב.
- סדין קר כתוש מראש של שפם זהוב מוחל על הרקות למשך 5 - 7 דקות, ואז מורחים קליפת לימון על הרקות.
- עיסת סלק טרי עוזרת. הוא מוחל על הרקות, לסירוגין עם העיסה מגזע השפם הזהוב.
- למיגרנות, קח 150 גרם חזרת מגוררת, עלה אחד גדול של שפם זהוב, 0.5 ק"ג תפוזים קצוצים דק, 300 גרם סוכר וליטר יין אדום. מרתיחים באמבט מים במשך שעה. תן 75 מ"ל לשתות שעתיים לאחר הארוחות.
- מיץ ויבורנום ומיץ תפוחי אדמה טריים מקלים על כאבי ראש.
- עלי לילך יעזרו להקל על כאבי ראש אם מורחים על המקום הכואב.
טיפול בדיכאון ובנוירוזות בשיטות מסורתיות
דִכָּאוֹן– מצב נפשי המאופיין בהפרעות נפשיות ופיזיות. זה עשוי להיות מצב רוח מדוכא, ירידה בטונוס הכללי, איטיות של כל התנועות, הפרעות שינה ועיכול. תרופה יעילה למצבים כאלה היא נטילת כפית אבקה 3 פעמים ביום לפני הארוחות. ואתה יכול לקחת את זה עם שמן ודבש. חשוב שהמינון היומי למניעה יהיה 20 גרם, לטיפול - 30 גרם.
התסמינים הראשונים של דיכאון הם עצבנות, הפרעות שינה, דיכאון וירידה בעוצמה. חלקם מתחילים לחוות נפילות לחץ, טכיקרדיה ונטייה מוגברת להצטנן. רבים נוצרו כדי לטפל במחלה, אך אף אחת מהן לא יכולה להפוך לתרופה אוניברסלית. דיכאון עלול להיגרם ממחסור בויטמין B12. מחקרים הראו שאם לאדם יש כמות מספקת של ויטמין זה, הסיכון לדיכאון מופחת בסדר גודל. המקור עשוי להיות הכבד, , כליות, חלב, ביצים.
עבור דיכאון וחולשה, הרפואה האלטרנטיבית ממליצה על התרופות הבאות:
- אבקה מצמחי דבש משמשת כחומר טוניק ומחזק.
- חליטה של עשבי תיבול: 1 כף. כף לתוך 2 כוסות מים רותחים, לתת לתלול במשך שעה. יש לשתות את המרתח לפני הארוחות כל יום.
- 1 כף. יוצקים 1 כוס מים רותחים על כף עלי נענע ומבשלים 10 דקות. קח חצי כוס בבוקר ובערב.
- חליטה של עלי צפצפה שחורים משמשת בצורה של אמבטיות כסם הרגעה.
- אתה צריך גם לצרוך דבש, 1 כפית 2-3 פעמים ביום.
טיפול בנוירלגיה עם תרופות עממיות
היא מחלה המתבטאת ככאב חריף בעצבים עצמם, הגורמים לכך עשויים להיות דלקת של העצב עצמו, דלקת של הרקמות המקיפות את העצב, פציעה, זיהום או התקררות פתאומית.
טיפול בנוירלגיה עם תרופות עממיות מתברר כיעיל מאוד. כאשר מטפלים בנוירלגיה בבית, השתמש מיץ לימון. מומלץ לאכול פרי קטן אחד או שניים מדי יום במשך מספר ימים.
- מרחו עלי גרניום טריים על הנקודות הכואבות למשך שעתיים, עטפו אותם בצעיף חם. יש להחליף את העלים בטריים 3 פעמים במהלך תקופה זו.
- פרחי קמומיל ועלי נענע 1 כף. יוצקים 0.5 ליטר מים רותחים לכף ומניחים למשך שעה. והם שותים כל היום. הקורס נמשך 3 - 5 ימים.
טיפול בנוירוזה עם תרופות עממיות
מַחֲלַת עֲצַבִּיםהיא הפרעה זמנית של מערכת העצבים המופיעה בהשפעת גורמים פסיכוטראומטיים חריפים או ארוכי טווח. תפקיד חשוב כאן הוא ממלא על ידי מחלות קשות שסבלו, חשיפה לקרינה וכו'. הצורות העיקריות של נוירוזות הן נוירסטניה
, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית
, נוירוזה היסטרית
.
נוירסטניה מתבטאת בעצבנות, ריגוש מוגברת, חולשה, חוסר יציבות ושינה לקויה. בתגובה להערות קלות דעת, אדם עשוי להגיב בצרחה, אך לאחר מכן נרגע במהירות, מצפונו עלול להתחיל לייסר אותו, מופיע דיכאון, ולעיתים אף עשויות דמעות. כבר בתחילת המחלה מתחילים להתעורר קשיים בהטמעת מידע, דעתו של האדם מוסחת, שכחנית ומתעייפה במהירות. הפרעות אוטונומיות אפשריות: הפרעות שינה, הזעה, תנודות בלחץ הדם. לפעמים המטופלים רדום, אדישים, מדוכאים וחסרי נפש.
ל נוירוזה אובססיביתמחשבות, פחדים ורצונות אופייניים שעולים ללא קשר לרצונות המטופל. להתרחשותם קודמת עייפות ממושכת, שיכרון כרוני ומחלות זיהומיות.
נוירוזה היסטרית- דומה למחלות רבות של מערכת העצבים. הביטוי העיקרי הוא התקף היסטרי. זה מתרחש לאחר סבל מטראומה פסיכולוגית. התודעה של מטופל כזה אינה מופרעת לחלוטין; ההתנהגות משתנה מיבבות לצחוק. בחולים כאלה, בין התקפים ישנה רגשנות מוגברת ושינויים במצב הרוח חסרי מוטיבציה. התקף היסטרי יכול להיפסק רק בחשיפה לגירויים חזקים: סטירת לחי, בכי ציווי, גיגית מים קרים. בעזרת עזרה מקצועית בזמן, ניתן לרפא נוירוזות לחלוטין. אך ללא טיפול אפשרי מהלך ממושך של המחלה, ירידה מתמשכת בביצועים והיווצרות אישיות נוירוטית.
ישנן דרכים רבות להתגבר על נוירוזה. הדבר הראשון - אימון גופניורצוי באוויר הצח. מכל הדרכים לעזור לשנות את מצב הרוח שלך, אירובי צריך בצדק להיחשב היעילה ביותר. חוקרים גילו תגובות ביוכימיות מועילות המתרחשות עם פעילות גופנית. המועילים ביותר נחשבים להליכה מהירה, ריצה ושחייה. במילה אחת, זה כל מה שממריץ את עבודת הלב ומחזור הדם, מעשיר את הגוף בחמצן. אתה צריך לעשות פעילות גופנית במשך 20-30 דקות מספר פעמים בשבוע.
פסיכולוגים חושבים כך צֶבַעהוא בעל חשיבות לא קטנה עבור המוח, ויכול להיות חשוב כמו ויטמינים לגוף. לדוגמה. כדי להפחית גירוי, אתה צריך להימנע מהצבע האדום. אם אתה במצב רוח רע, אתה לא צריך להקיף את עצמך בצבעים כהים. עדיף לבחור צבעים בהירים, חמים וטהורים. כדי להפיג מתח, אנחנו יכולים להמליץ להסתכל על גוונים ניטרליים - ירקרק, כחול רך. אתה יכול גם לארגן פיטו-עיצוב של צמחי נוי פסטליים בסביבת העבודה שלך, לבחור ציור או להחליף את הטפט.
לשחק תפקיד חשוב ליווי מוזיקלי. יש לבחור מוזיקה לפי מצב הרוח, בהדרגה ניתן לשנות את אופי המוזיקה בהתאם לשינוי הרצוי במצב הרוח. למוזיקה פשוטה יכולה להיות האפקט העוצמתי ביותר. לכן, כדאי להעדיף רומנים, מערכונים, שירים.
בצרפת, מומחים טיפול במוזיקה הם עורכים בדיקות מיוחדות, קובעים מנגינה התואמת למצב הנפשי של המטופל, ואז בוחרים מנגינה שנועדה בניגוד להשפעה של המנגינה הראשונה, ולכאורה מנטרלת אותה. זה צריך להיות מנגינה אוורירית, בהירה, מנחמת, תקווה מעוררת השראה. ולבסוף, היצירה השלישית משלימה את המתחם – היא נבחרת באופן שלצליל יש את ההשפעה הרגשית הגדולה ביותר. זו יכולה להיות מוזיקה דינמית, היא צריכה לעורר ביטחון.
אתה לא יכול למנוע מעצמך הנאה. אם אתה באמת רוצה, אתה יכול לפנק את עצמך באכילת משהו מתוק. ורק 150-200 גר' פחמימות יספיקו כדי להרגיע אותך. כמו כן, מזון חלבון יכול להביא את האפקט הרצוי - עוף, דגים, רכיכות, בשר בקר רזה ועגל. עדיף לא לשתות קפה ותה חזק, כמו גם משקאות המכילים קפאין - קוקה קולה, פפסי ועוד רבים אחרים. הם מבוססים על תמציות מאגוזי קולה, העשירים בקפאין, וכן עלי קוקה המכילים קוקאין. כולם יודעים את המתאם הישיר בין נטילת כמויות גדולות של קפאין לבין החמרת דיכאון, עצבנות וחרדה. טיפול בנוירוזה בעזרת תרופות עממיות מסייע היטב בכל סוגי הנוירוזות.
- מיץ ענבים ונתח דג מלוח עוזרים לעייפות
- אפשר להכין קינוח חם מכוס חלב חם, חלמון וסוכר
- אגוזי מלך טחונים עם דבש, מומלץ ליטול 1 כפית שלוש פעמים ביום למשך 1-3 שבועות
- הדיאטה כוללת מזונות המכילים יוד - אצות, פירות שירות, פייג'ואה.
- בערבים, אתה יכול לקחת עירוי 15% של עשב עשב אם במשך חודש.
הרפואה המסורתית מציעה מספיק תרופות לשיפור מצב הרוח, שינה והפגת מתחים. כל אחד יכול לבחור את התרופה היעילה ביותר עבור עצמו.
- עבור חולשה כללית, חולים עם neurasthenia מומלץ לשפוך 1 כפית של עשב ורבנה לתוך כוס מים רותחים ולהשאיר למשך שעה, לקחת לגימות קטנות לאורך היום.
- פרחי עוזרד, עשב מליסה לימון, עשב חתול, שורש ולריאן, יוצקים 1 ליטר מים רותחים. השאירו למשך 3-4 שעות, מסננים וקחו 200 מ"ל שעה לפני הארוחות 3 פעמים ביום במקרה של התרגשות עצבנית.
- כוס חלב חם, כפית קינוח של פרחי קמומיל, השאירו למשך 30 - 40 דקות, ואז מסננים ושותים, מוסיפים 1 כפית דבש. תרופה זו נלקחת במשך שבועיים, ולאחר מכן נצפה שיפור בשינה.
- בנוסף לכמות גדולה של ויטמינים, תה העשוי מעלי תות בר משפר משמעותית את השינה. תה זה שותים כוס 2 פעמים ביום ולפני השינה במשך 1-1.5 חודשים.
- עבור neurasthenia, בבוקר ובערב אתה צריך לצרוך 30-50 גרם של דבש, אשר להוסיף 1 כפית. כפיות ג'לי מלכות וכפית תכשיר ברזל הנמכרים בבית המרקחת.
