ויטמינים לעור הפנים. ויטמינים לעור - תכונות והשפעות פיזיולוגיות, מאפיינים וסקירות של תכשירי ויטמינים

שיחות רציניות על הוויטמין הכי "נקבי". נעורים נצחייםויופי

המחסור בויטמין זה מתבטא בתסמונת עייפות כרונית, התכווצויות שרירים ועוויתות, עור פנים יבש וכתמים מתקלפים. מנת יתר - אלח דם, אנטרוקוליטיס, כשל כלייתי, שטפי דם באיברים פנימיים, בצקת. גוף האדם מרגיש רע באותה מידה בשני המקרים, ולכן כל כך חשוב למצוא את האמצעי הזהוב בשימוש בטוקופרול, החומר הייחודי הזה. ויטמין E הוא עוזר הכרחי לפנים - בהתחדשות, לשיער - מבחינת חיזוק, לבריאות - בכלל.

ויטמין E ברפואה
בגוף, טוקופרול מבצע פונקציות חשובות מאוד, שבלעדיהם איברים פנימיים אינם יכולים לתפקד באופן מלא:
מגן על התאים מפני רדיקלים חופשיים;
מונע פקקת;
/img0..gif" width="14" height="14" alt="stick37 (14x14, 0Kb)"/>0Kb)"/>синтезирует гормоны;!}
מסיר חומרים מזיקים;
תומך בחסינות.
לכן, כאשר מאבחנים מחלות מסוימות עובדים רפואייםממליצים בחום למטופלים שלהם לקחת ויטמין E כחלק מהטיפול שנקבע. תכשירי מרקחת של טוקופרול משמשים ביותר מצבים שונים. אינדיקציות עשויות להיות:

hypovitaminosis;
הפרעה במחזור החודשי;
נוירסטניה;
איום בהפלה,
לַעֲבוֹד יֶתֶר עַל הַמִידָה;
תסמונת אסתנית;
ניוון שרירים;
עווית של כלי דם היקפיים,
מחלות לב;
בעיות במפרקים ובעמוד השדרה;
פסוריאזיס, דרמטומיוזיטיס ודרמטוזות;
גיל מבוגר;
אֶפִּילֶפּסִיָה;
תת תזונה וסקלרודרמה בילדות.

התוויות נגדנטילת טוקופרול היא הרבה פחות סביר: זה נובע בעיקר מאי סבילות אישית לתרופה.

אילו מזונות מכילים טוקופרול?

כדי להבטיח שלגוף לא חסר ויטמין E, אתה צריך לכלול תפריט יומימוצרים המכילים הרבה ממנו:
1. מוצרים מן החי: כבד, חלמון, חלב.
2. ירקות טריים: גזר, צנוניות, מלפפונים, כרוב, תפוחי אדמה, חסה, תרד, ברוקולי, בצל.
3. שיבולת שועל.
4. שמן צמחי.
5. זרעים.
6. אגוזים.
7. עשבי תיבול: אספסת, עלי פטל, שן הארי, סרפד, ורדים, זרעי פשתן.

לדעת היכן נמצא ויטמין E, אתה יכול להגדיל את כמות המזונות הללו בתזונה שלך. זה ישפיע בצורה החיובית ביותר על הרווחה שלך. אבל בנוסף למזון, ניתן להעשיר את טוקופרול באמצעות תרופות, אשר זמינים באופן חופשי ונמכרים בזול מאוד בבתי המרקחת. רק שלא כולם יודעים איך לקחת ויטמין E, כי צורות מינוןיכול להיות שונה מאוד:
-קפסולות עם מילוי נוזלי ושמנוני, המינון היומי שלהן למבוגר לא יעלה על 8 מ"ג;
-שמן (אלפא-טוקופרול אצטט): ויטמין E בצורת מינון זו נלקח כפית אחת ליום;
-אמפולות להזרקה: מינון ב במקרה הזהרק רופא יכול לקבוע זאת בנפרד".

עם שימוש פעיל בויטמין E דרך המזון וצורות המינון שלו, אתה יכול לשפר משמעותית את בריאותך ולשכוח ממחלות. טוקופרול משמש באופן פעיל לא פחות בקוסמטיקה - לחידוש הפנים וחיזוק השיער.

ויטמין E לעור הפנים

ויטמין E אינו ללא סיבה נקרא טוקופרול, מכיוון שהוא מתורגם מלטינית כ"מקדם לידה". לעור הפנים, למעשה, אין מוצר אמין יותר מבחינת התחדשות מהוויטמין הזה. מתחתיו פעולה מופלאהזה כאילו היא מוצאת רוח שנייה, נולדת מחדש, הופכת צעירה ויפה להפליא. למסכות פנים תוצרת בית יש קומפלקס שלם תכונות שימושיות, שכן טוקופרול לעור הפנים הוא:
ויטמין מצער: תהליכי הזדקנות בתאים מאטים, קמטים מוחלקים, העור הופך לגוון, אלסטי, מוצק;
נוגד דיכאון: נותן אנרגיה לעור עייף, חיזוק מרץ, משפר צבע, מגן מפני מזיקים השפעות חיצוניות, מרגיע עור מגורה;
נוגד חמצון: הורס רדיקלים חופשיים ומסיר רעלים מהתאים;
סוכן אנטי דלקתי: לוקליזציה, מבטל מוקדי דלקת, ביטול אקנה, נקודות שחורות (קומדונים), פצעונים;
אקונומיקה: מסיר פיגמנטציה;
חומר לחות: מסוגל לשמור על לחות בתאים, מונע הזדקנות מוקדמתויובש של האפידרמיס;
רפואה: מונעת התפתחות תאים סרטנייםבעור, מקל על תסמיני אלרגיה המתבטאים בעור (גירוד, אדמומיות, קילוף, פריחה), מטפל באנמיה, מגן על תאי דם אדומים ובכך מציל את העור מחיוורון מוגזם.

אפשר אפילו לומר שעם השפעה מקיפה על העור, ויטמין E מחדש תהליכים בתאים, והם מתחילים לפעול כאילו היו בני 20. כדי ליהנות מטיפול זה, אתה רק צריך לפנק את העור באופן קבוע עם מסכות טוקופרול תוצרת בית כמה פעמים בשבוע.

מסכת התחדשות ויטמין E + חמאת קקאו + שמן אשחר ים
כף אחת של חמאת קקאו ו שמן אשחר יםמחממים מעורבבים יחד באמבט מים, מוסיפים 1 אמפולה של טוקופרול למסה החמה. מומלץ לשמור אותו על הפנים שלך לא יותר מ-15 דקות, אחרת אשחר הים יהפוך את העור שלך לכתום בהיר.

מסכת לחות ויטמין E + גבינת קוטג' + שמן זית
שתי כפות של גבינת קוטג' תוצרת בית מלאת שומן מעורבבות עם שתי כפיות שמן זית (ניתן לחמם מעט באמבט מים), לפני מריחת המסכה על הפנים, מוסיפים 1 אמפולה של טוקופרול נוזלי. זמן הפעולה הוא בין 20 ל-30 דקות.

אם אתם מחפשים מוצר אנטי אייג'ינג יעיל שמתאים לקמטים ואובדן גמישות העור, ויטמין E יעזור לפתור בעיות אלו. קוסמטיקאיות משתמשות גם בטוקופרול ליופי שיער.

ויטמין E לשיער

תכונות נוגדות חמצון, חידוש, התחדשות מאפשרות שימוש בטוקופרול (ויטמין E) כמרפא, קוסמטי ו מוֹנֵעַלבריאות ויופי השיער. הוא:
משפר את זרימת הדם התת עורית, מגרה את צמיחת השיער;
מרפא פצעים קלים ושריטות על הקרקפת;
מרווה שורשים בחמצן;
מעניק לחות לשיער יבש;
משחזר קצוות מפוצלים;
מונע אובדן.

מסכות תוצרת בית משמשות לשיפור בריאות השיער, העיקר חומר פעילמתוכם טוקופרול. לשם כך ניתן להשתמש בוויטמין E בכמוסות או באמפולות.

מסכת ביצים + ויטמין E לצמיחת שיער
מחומם באמבט מים שמן ברמערבבים שתי כפות עם ביצה טרופה מראש, מוסיפים אמפולה אחת או כף אחת של תמיסת שמן טוקופרול. שמור תחת בידוד לפחות שעה.

מסכת קמומיל + לחם + ויטמין E לחיזוק השיער
יוצקים שתי כפות של פרחי קמומיל מיובשים עם כוס מים רותחים למשך שעה. לאחר מכן, מסננים ומשרים פנימה חליטת צמחים 20 גרם פירור לחם שחור להכנת משחה נוזלית. מוסיפים לו אמפולה אחת או כף אחת של תמיסת שמן טוקופרול. שמור את המסכה על הראש למשך כחצי שעה. שימו לב שקשה לסרוק לחם מהשיער.
לא בכדי טוקופרול מוערך כל כך בקוסמטיקה. הוויטמין הייחודי הזה של יופי שאין לעמוד בפניו ונוער נצחי נחוץ לשיער בריא, כמו גם לעור הפנים ולעור הפנים. בריאות האישהבדרך כלל.

ויטמינים למשחק עור הפנים תפקיד גדולבשמירה על נעורים ושיפור המראה. לכן, רוב הבנות תוהות אילו ויטמינים דרושים כדי שעור הפנים יראה תמיד צעיר ויפה. עור הנשים, בניגוד לגברים, הוא עדין מאוד, ולכן הוא זקוק לטיפול מיוחד ולחידוש מתמיד בחומרים שימושיים. המקור העיקרי לויטמינים הוא מוצרים טבעיים.

כיצד ויטמינים משפיעים על עור הפנים?

הטבלה מספקת רשימה של הכי הרבה ויטמינים שימושייםהשפעתם, סימני מחסור ופריטי מזון חיוניים כדי לפצות על המחסור.

שם ויטמין	סימני מחסור	פונקציות	מוצרים
א	קמטים (רגלי עורב) מופיעים סביב העיניים, והעור עלול להיות יבש ומתקלף.	השימוש בויטמין A משפר את ההגנה על העור מפני השפעות טבעיות מזיקות, הופך אותו לגמיש יותר ומעניק לחות	סלק, בצל, גזר, משמש, כבד, חלמונים, שומן דגים, חמאה
B2 (ריבופלבין)	השפתיים מתחילות להיסדק, ריבות מופיעות ודלקת עור מתמדת	משפר תהליכים מטבוליים של תאי אפיתל בפנים, מגרה נשימה תאית	ביצים, גבינת קוטג', בשר, דגים, קקאו, שקדים, שמרים
B7(ביוטין)	מתבטא בחיוורון הפנים, קילוף. שערות מתחילות לנשור	משפר את פעילות ההתחדשות של תאי האפידרמיס.	חלמון ביצה, כבד, לחם שחור, אֱגוזי מלך, קטניות
B9 (חומצה פולית)	הפנים נראים חסרי חיים, שיער נושר בשפע	אחראי על רעננות העור, שומר אותו צעיר	קמח גס, קטניות, ירוקים, כבד
ויטמין סי	העור הופך עמום, הופך לרופף, דפוסי כלי דם, נמשים ונקודות שחורות מופיעים	משפר את תפקוד ההורמונים האחראים על ייצור הקולגן וחיזוק סיבי הקולגן, מחזק כלי דם ויכול להסיר שקיות מתחת לעיניים	פלפלים מתוקים, חסה ותרד, דומדמניות שחורות, כְּרוּב כָּבוּשׁ, ורדים ופירות הדר
E (טוקופרול)	חוסר בטוקופרולים לעור הפנים מתבטא בהתחספוס וייבוש העור	המחסור מתבטא בהתחספוס וייבוש העור.	שמן חיטה, חמניות, זרעי כותנה ושמן סויה
R(רוטין)	חוסר רוטין מורגש עם עלייה במספר דפוסי כלי הדם ונטייה מוגברת לחבלות.	מחזק את דפנות כלי הדם ומונע את שבירותם	שזיפים, שוקולד, ענבים, דובדבנים, פטל, ורדים, גמבה, שום, עגבניות, חומצה, תה ירוק
PP(ניאצין)	עור חיוור ויבש עם שפתיים כחלחלות	משפר את היווצרות האנזים ואת הנשימה ברמה התאית	ביצים, דגים, חלב, עוף, גבינה, בוטנים, נבט חיטה
ל	פיגמנטציה של העור, נפיחות, דלקת	מאיץ את התחדשות תאי העור, משפר את זרימת הדם	עגבניות, כרוב, תרד, ירקות, גזר, גרגרי יער

כללים לשימוש בוויטמינים

ויטמינים יכולים לחדור לגוף בשלוש דרכים:

• חומרים טבעיים המתקבלים מצריכת מזון;
• ויטמינים סינתטיים ותוספי ויטמינים (טבליות, כמוסות, אבקה או נוזל באמפולות);
• מסכות קוסמטיות לעור הפנים.

חָשׁוּב! ויטמינים מחולקים לשתי קטגוריות המבוססות על מסיסות: מסיס במים ומסיס בשומן. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - חומרים אלו מתמוססים בקלות במים ונספגים בקלות בגוף, נספגים מיידית בדם. A,E,D,K אינם מתמוססים היטב במים - יש לערבב אותם עם שומנים לפני השימוש. לכן, תערובת של ויטמין E וגליצרין לעור הפנים שימושית ומזינה מאוד.

כדי לבחור את הויטמינים הטובים ביותר לעור הפנים, כדאי להתייעץ עם תזונאי - רק הוא יכול לרשום את התרופות והתזונה הדרושים בצורה מדויקת ככל האפשר.

ימין דיאטה מאוזנת אם ניקח בחשבון את כל הויטמינים והמיקרו-אלמנטים הדרושים, זה תמיד מגיע ראשון כאשר מטפלים בפנים שלך. אי אפשר לקבל מנת יתר בשיטה זו להשגתן.

תרופות מלאכותיות טובות כי הן ניתנות לעיכול בקלות ונספגות במהירות, ניתן למצוא אותן בקלות על מדפי בתי המרקחת, וכל תרופה תמיד מגיעה עם הוראות שימוש.

חשוב לנקוט באמצעי זהירות:

• יש להשתמש מיד באמפולות פתוחות, אחרת החומרים עלולים להגיב עם חמצן ולהפוך במהירות לבלתי שמישים.
• אתה לא יכול לערבב חומרים שונים; ייתכן שהם לא תואמים.
• לפני השימוש, הקפד להתייעץ עם רופא ולקרוא את הוראות השימוש.
• יש לקחת בחשבון תגובות אלרגיות.

שימושי מאוד לפנים מסכות ויטמיניםמירקות ופירות טריים. היתרון העיקרי שלהם הוא שרוב המוצרים תמיד ניתן למצוא בקלות במקרר. ניתן להכין גם מסכות פנים מתכשירים פרמצבטיים. הכלל החשוב ביותר בהכנת מסכות הוא לא לערבב ויטמינים, אבל זה לא חל על ויטמינים A ו-E. הם משתלבים היטב ועוזרים לספוג אחד את השני.

בכל פעם שאתה לוקח ויטמינים, אתה חייב לעקוב אחר הכללים הבאים:

• לפני רכישת תרופות, עליך להתייעץ עם איש מקצוע.
• אתה לא יכול לערבב אלמנטים מלבד E ו-A.
• יש צורך לעקוב אחר כללי הניהול המפורטים בהוראות השימוש.
• לאחר השלמת מהלך הטיפול, יש צורך בייעוץ שני כדי לשנות את התרופה.

ויטמינים לסוגי עור שונים

עור הפנים מחולק ל-4 סוגים. לכל סוג עור יש את הצרכים שלו לויטמינים וטיפוח. לא ניתן להשתמש בוויטמינים המיועדים לסוג עור אחד לסוג אחר. IN התרחיש הטוב ביותר, הוויטמין פשוט לא יעזור, ובמקרה הגרוע, להיפך, הוא יזיק. עליך לבחור בקפידה ויטמינים לסוג העור שלך.

ויטמינים לעור יבשלהרטיב אותו ולהגן עליו מפני השפעות מזיקות. יש צורך לכלול דגים בתזונה שלך, מכיוון שהוא מכיל הרבה חומצות שומן. חומצה אלגית, כלומר כמויות גדולותנמצא בתותים. עם זאת, יש להשתמש בזה בזהירות כדי לא לגרום תגובה אלרגית.

עור סוג מעורבושמןאין מספיק זרחן, ברזל ואשלגן, כמו גם ויטמינים B, E, C. אלמנטים אלה כלולים בקיווי, זרעי דלעתוסלט גרגיר נחלים. ויטמין B מסייע בסילוק רעלים מהעור ובפירוק שומנים. השימוש בויטמינים אלו מוביל להקלה בפריחות ואקנה בפנים.

ל סוג רגילעורויטמינים מקבוצת B הם טובים, הם מחזקים והופכים את העור לחלק, שומרים על לחות ומונעים ממנו להתייבש. חומרים בקבוצה זו נמצאים במוצרים רבים. זה יהיה שימושי לכלול גבינת קוטג ', ביצים, דגים, בשר, עשבי תיבול וקטניות בתזונה שלך.

השפעת טוקופרול על עור הפנים

ויטמין E יש פעולה מורכבתעל עור הפנים. מתרחשת התחדשות הפנים, תאים מתחדשים בצורה פעילה יותר, קמטים מופחתים, העור נראה מוצק ואלסטי יותר וזרימת הדם משתפרת. חומר זה פועל גם כנוגד דיכאון ונוגד חמצון טבעי, הוא מקל על עייפות וממריץ, הפנים נראות ורודות יותר. הוויטמין הזהיש גם השפעה טיפולית - מקל על תגובות אלרגיות, מסדיר עבודה בלוטות חלב, מסייע בטיפול באנמיה.

התשובה ברורה: אתה צריך לעזור לגוף להילחם בהשפעות שליליות חיצוניות. כאשר המקורות הטבעיים של הנעורים מתחילים להתייבש, אתה צריך להזין אותם ולעזור "להחזיר את הכוח".

ויטמינים הם חסרי תחליף במצבים כאלה - חומרים שנוכחותם בגוף מבטיחה את חייו התקינים והתפקודיים. ואורגניזם עם גבוה מצב חיסוני, בריא מבפנים תמיד יהיה בריא מבחוץ.

כיצד ויטמינים משפיעים על עור הפנים?

מדענים זיהו מספר ויטמינים המשפיעים ישירות על איכות העור ועל התהליכים התורמים לשמירה הטבעית של הגוון שלו.

טוקופרול - ויטמין E לפנים

בתחום הקוסמטיקה, הצורה הפופולרית ביותר היא אלפא-טוקופרול אצטט, בשילוב עם שמנים צמחיים להפעלה. זה כנראה הנפוץ ביותר קוסמטיקהאה ויטמין.

1. טוקופרול הוא נוגד חמצון רב עוצמה. זה מאט את תהליך ההזדקנות של העור.

שימו לב שהתכונות נוגדות החמצון של ויטמין E משתרעות לא רק על תאים, אלא גם על ויטמינים אחרים.

1. אלפא טוקופרול אצטט משפר את מחזור הדם, ממריץ סינתזת חלבונים והתחדשות תאית ומחזק את דפנות כלי הדם. כך, הוא רווה את הדם והעור בחמצן, מונע היווצרות של רוזציאה ומקדם את החידוש הטבעי של האפידרמיס והחלקת קמטים.
2. כיסוד מסיס שומן, אלפא-טוקופרול אצטט מספק לחות עמוקה לכל שכבות העור.

רטינול - ויטמין A

ידעת שאתה ראשון ויטמין רשמי, אבל השגת את זה מגזר? לכן הוא נקרא על שם האות הראשונה של האלפבית הלטיני, ופרווויטמינים A, שפירוקם יוצר את הוויטמין, נקראים קרוטנואידים.

רטינול (שם מדעי) לא רק מבטיח את הצמיחה וההתפתחות של הגוף, אחראי על איכות הראייה, מנרמל את רמות הסוכר בדם, אלא הוא אחד המרכיבים המחדשים החשובים ביותר שמאטים את הזדקנות התאים.

אורז. 2. ויטמין A לעור הפנים

לכן גם רטינול טבעי וגם נגזרותיו הכימיות - רטינואידים - מוערכים בקוסמטיקה. ניתן לתאר את השפעתם על עור הפנים באופן הבא:

• לשחזר את הפונקציונליות התקינה של בלוטות החלב וייצור החלב;
• מרפא דלקת, משמש לטיפול במחלות עור שונות;
• משפר חסינות ובכך מפחית את הסיכון לזיהומים בעור בעייתי;
• מחדשת באופן מקיף את הגוף, כולל העור.

נספג רק בשמנים ושמנים.

עם חוסר רטינול, מחסום השומנים של העור מופרע, הוא הופך מחוספס ומתקלף.

ויטמינים מקבוצת B

קבוצת ויטמיני B היא הרחבה והמגוונת ביותר בהשפעותיה על הגוף. מדובר בכ-20 ויטמינים, המאוחדים בנוכחות חנקן בהרכב המולקולרי שלהם.

כך או אחרת, כל הקבוצה משפיעה על מצב העור, אבל קוסמטיקאיות מזהות כמה מהצורות החשובות ביותר.

אורז. 3. ויטמיני B לעור

תיאמין(ויטמין B1) - מווסת עבודה מערכת עצבים. עצבים חזקים פירושם פחות קמטים ו"לא" מוצק לפריחה עצבנית ואדמומיות.

מאיץ תהליכים מטבוליים, משפר את גוון העור, אחראי על הידרציה הטבעית ונלחם בדלקות. מחסור בריבופלבין הוא שגורם לדרמטיטיס אצל מבוגרים.

בקוסמטיקה משתמשים בו בצורה חומצה ניקוטינית. מקדם לחות עמוקה של העור, מקל על נפיחות (מסיר עודפי נוזלים מתאי העור), מגביר את גמישות העור ומחליק קמטים עדינים.

פנתנול(ויטמין B5) הוא אחד המרכיבים היעילים ביותר בקבוצה להעלמת אקנה והענקת לחות לעור רגיש ומודלק. משמש בצורה של חומצה פנטותנית.

פירידוקסין(ויטמין B6) הוא משתתף אוניברסלי כמעט בכל התהליכים המטבוליים הנחוצים לשמירה על עור בריא ויפה.

הכי טוב להתמודד עם תסמינים גירוד בעורו רגישות יתרעור מכל אטיולוגיה.

חומצה פולית(ויטמין B9) הוא אחד הוויטמינים ה"מתחדשים" האהובים על כל הקוסמטיקאיות. זה לא רק תומך, אלא מפעיל את ההתחדשות העצמאית של תאי העור, השיער והציפורניים.

חומצה פארא-אמינו-בנזואית (ויטמין B10)מוערך בזכות תכונות ההגנה שלו מפני קרינת UV. הוא משמש גם לטיפול בהשפעות החשיפה קרני שמש(פוטודרמטוזיס, למשל), להפחתת רגישות לאור (רגישות לשמש, קרוב לאלרגיות), ויטיליגו.

ציאנוקובלמין(ויטמין B12) עוזר להרוות את הדם בחמצן ובכך מחזיר לעור זוהר בריא וזוהר צעיר.

חומצה אסקורבית - ויטמין C

ממריץ מוכר מערכת החיסון – חומצה אסקורבית.

אורז. 4. ויטמין C לעור

בקוסמטולוגיה, זה ידוע כנוגד חמצון חזק, מחולל ייצור קולגן, מווסת מאזן מיםעור ואלמנט אנטי דלקתי. ויטמין C יעיל גם להעלמת כתמי גיל ופוסט אקנה.

במקרים נדירים, בעלי עור רגיש מדווחים על תגובות אלרגיות קלות לוויטמין זה (גירוד, אדמומיות וכו'). לכן, כדי לקבוע את מידת הסובלנות האישית, מומלץ להתחיל בריכוזים נמוכים.

קלציפרול - ויטמין D

הוויטמין החשוב ביותר המסונתז בעור בהשפעת השמש. השימוש בו חשוב אף יותר בעונתיות האקלים שלנו ובמחסור באור השמש.

אורז. 5. ויטמין D לעור

• מספק שלם מעגל החייםתאים מחלוקה ראשונית לתהליכים מטבוליים.
• ממריץ את ייצור הקולגן, מאט את תהליך ההזדקנות של העור.
• מעניק לחות ומזין תאי אפידרמיס, גוונים.
• מבטל דלקת, מפחית את הסימפטומים של פסוריאזיס.
• מונע התרחשות של סרטן העור.

במינונים גדולים, ויטמין D רעיל למדי, ולכן יש להקפיד על המינון המומלץ.

רוטין - ויטמין P

יסוד שחייב את שמו להשפעתו המחזקת על דפנות כלי הדם. זה מפחית את החדירות שלהם - P מהמילה חדירות.

איור, 6. ויטמין P לעור

תכונותיו דומות לוויטמין C: הוא מגן חומצה היאלורוניתמפני ריקבון, מבטיח גמישות של כלי הדם, העור, מספק לו צבע בריא, נלחם דלקות עורומטפל באקנה ודלקות אחרות.

ויטמין K

בקוסמטיקה משתמשים בצורת ויטמין K1 או phytonadione. ויטמין זה מתפקד ישירות במערכת הדם.

אורז. 7. ויטמין K לעור

• יעיל במאבק נגד רוזציאה ועיגולים שחורים מתחת לעיניים.
• בעל השפעה אנטי דלקתית - מקל על אדמומיות ופיגמנטציה לאחר פרוצדורות קוסמטיות.

ויטמינים אחרים שטובים לעור שלך

חומצה ליפואית/תיוקטית - ויטמין N

משמש כחלק ממתחמי ויטמינים ונהלים:

• לטיפול באקנה, אקנה, פיגמנטציה;
• להזין ולהצעיר עור נפול ומשעמם.

התרכובת הפופולרית ביותר היא חומצה אלפא ליפואית.

ויטמין F

למעשה, מדובר בקומפלקס של חומצות שומן רב בלתי רוויות - לינולאית, לינולנית וארכידונית.

יעיל לבעיות העור הבאות:

• קמטים ראשונים;
• אקנה;
• יובש, מתקלף.

השילוב הנכון של ויטמינים אישיים לפנים

טיפול נכון ו תזונה טובהיתרונות העור אפשריים רק עם שילוב נכון של ויטמינים. חלקם משלימים זה את זה, מגבירים את ההשפעה של בני לוויתם, אחרים אינם תואמים - כאשר הם מזווגים הם מנוטרלים או מעוררים תגובות שליליות.

אורז. 8. שילוב ויטמינים לעור

ויטמינים A, E ו-C.

• שותפים נוגדי חמצון מונעים פירוק של ויטמין A, מגבירים את יעילותו ומפחיתים את הרעילות הקשורה במנת יתר של רטינול.
• קרוטנואידים וויטמין E משפרים את תכונות נוגדי החמצון של ויטמין C.
• ויטמין C משחזר את ההשפעה של ויטמין E במהלך תהליך החמצון.

ויטמינים C, B9 ו-B5.

• הודות לוויטמין C, ויטמין B9 נשאר בתאים וברקמות זמן רב יותר.
• הספיגה של ויטמינים B9 ו-C קלה יותר בשילוב עם ויטמין B5.

ויטמיניםוו-A,וו-E.

• נטילת ויטמין A/E יחד (לא ביחד) עם ויטמין F משפרת משמעותית את השפעתם ומזרזת תהליכים מטבוליים.

ויטמינים B2, B9 ו-B5.

• ויטמין B2 הוא זרז למעבר של ויטמין B9 לתוך צורה פעילהומקדם ספיגה קלה של ויטמין B5.
• בתורו, B5 עוזר לגוף לספוג ויטמין B9.

ויטמיניםדוו.

• בתנאי שמגנזיום קיים, לוויטמין D יש השפעה בולטת יותר על תאי העור אם נלקח בשילוב עם ויטמין F.

ויטמין D אינו יכול להיספג ללא מגנזיום.

ויטמינים B2 ו-K.

• הצורה הפעילה של ויטמין K מזורזת על ידי ויטמין B2.

ויטמינים C ו-R.

• אין זה מקרי שאלמנטים אלה מתקיימים במקביל באותם מוצרים - הם משלימים זה את זה, משפרים את השפעתם המשותפת על רקמות התא.

סקירה של מתחמי ויטמינים ותוספי תזונה

נדרש תפריט מגוון מאוד כדי לצרוך את הדרישה היומית של ויטמינים. מאז שמירה על רמה זו באופן קבוע אכילה בריאהקשה ביותר; קומפלקסים מיוחדים של ויטמינים וויטמין-מינרלים מפותחים כל הזמן.

אורז. 9. מולטי ויטמינים לפנים

נטילת תכשירי ויטמינים מפצה על המחסור בויטמינים במזון.

הבה נציג את הטופ של מתחמי בתי המרקחת הפופולריים ביותר, הנחשבים - הן על פי מומחים והן מבחינת מכירות - לאפקטיביים ביותר במגוון שלהם.

שֵׁם	חומרים פעילים	מַטָרָה	מדינת היצרן
	. אלפא טוקופרול אצטט (ויט. E) 100 מ"ג, · רטינול פלמיטאט (וויט. A) 100,000 IU או כ. 2.1 מ"ג	קפסולות Aevit מספקות תזונה נוספת ולחות לעור, יש השפעה טיפוליתלדלקות ומחלות עור שונות (פסוריאזיס).	רוּסִיָה (Meligen, Renewal, RealCaps, Lumi וכו')
אלפבית קוסמטיקה	· 13 ויטמינים · 10 מינרלים (סידן, יוד, סלניום, כרום, מגנזיום, אבץ, ברזל, סיליקון, מנגן, נחושת) קו - אנזים Q10 · תמציות צמחים (תה ירוק, סרפד, זנב סוס, קמומיל, עלי ליבנה	קומפלקס עם חישוב יומי של ויטמינים ומינרלים שימושיים לשמירה על יופי העור, השיער והציפורניים. כל טאבלט מכיל רק רכיבים התואמים זה לזה.	רוּסִיָה
Wellwoman	ויטמינים מקבוצת B ויטמין PP ויטמין E ויטמין די · ויטמין סי פרוויטמין A (קרוטנואיד) מינרלים (אבץ, ברזל, מגנזיום, נחושת, סלניום, מנגן, כרום	תוסף תזונה ייחודי לשמירה על האנרגיה בו גוף נשי. נותן זרימת כוח ומצב רוח טוב. מאזן את עבודתם של העצבים ו מערכת רבייה. מחזק כוחות מגןעור, משפר את הגוון שלו ומזין מבפנים.	בריטניה הגדולה
דופלהרץ ביוטי ליפטינג-קומפלקס	· ביוטין (וויטמין B7) · ויטמין סי ויטמין E · חומצה היאלורונית · בטא קרוטן · מינרלים: מגנזיום, סידן, סיליקון, טיטניום וכו'.	תוסף תזונה המסייע בשיפור גמישות ומיצוק העור, מחייה את גוון העור ומגן על העור מפני ההשפעות האגרסיביות של הסביבה החיצונית.	גֶרמָנִיָה
עדכון ללא רבב של Imedeen	·ויטמין סי ויטמין E · BioMarineComplex ייחודי · תמציות פולי סויה, תה לבן, קמומיל, עגבנייה, זרעי ענבים אָבָץ	קומפלקס לעור בוגר עם אפקט אנטי אייג'ינג בולט. ממריץ את הייצור של אלסטן וקולגן. מונע היווצרות קמטים ודלקות.	ארה"ב
Complivit Radiance	· 11 ויטמינים (C, E של קבוצה B, A, PP, N) תמצית תה ירוק · 8 מינרלים (סידן, מגנזיום, ברזל, אבץ, נחושת, סלניום, סיליקון, קובלט)	קומפלקס אוניברסלי לשיפור מצב העור, השיער והציפורניים. נועד לעזור ביעילות לגוף באקולוגיה עירונית. זה גם עוזר להפחית את התיאבון ולהאיץ את חילוף החומרים.	רוּסִיָה
לורה אווולאר	ויטמין E · ויטמין סי · חומצה היאלורונית תמצית ים (פיטואסטרוגן)	תרופת אנטי אייג'ינג (תוסף תזונה) להפעלת תהליכי התחדשות בעור. 30% פחות קמטים בולטים, עור אלסטי, זוהר בבריאות - אלו התוצאות תוך חודש בלבד	רוּסִיָה
ליידי'ספורמולה עור ללא גיל	ויטמין E ויטמין A (בטא קרוטן) · ויטמין סי ויטמין B12 · תמצית צמחים (זנב סוס, גדילן מצוי, הדרים) מינרלים (אבץ, סלניום, סידן, סיליקון)	קומפלקס של חומרים פעילים המונעים הזדקנות עור הפנים, המחשוף, הצוואר והידיים. מכוון לחיזוק דפנות נימי דם וסילוק רעלים.	קנדה
Vitrum Beauty Elite	ויטמין E ויטמינים מקבוצת B · ויטמין סי ויטמין D3 ניקוטינמיד (ויטמין PP) · אנזימים · מינרלים (סידן, ברזל, מגנזיום, אבץ, יוד, סלניום וכו') · תמציות צמחים (אלוורה, אצות, זרעי ענבים, לימון וכו')	קומפלקס עשיר לעור 30+. יש לו השפעה מועילה על מערכת העצבים, החסינות ומערכת העיכול. הוא גם מזין את תאי העור והשיער חומרים מזינים, ממריץ תהליכים מטבוליים ומניעת הופעת קמטים וסימני הזדקנות ראשונים.	ארה"ב
סולגאר עור, שיער, ציפורניים	· ויטמין סי אָבָץ חומצות אמינו תמצית אצות אדומות · MSM (מתיל-סולפוניל-מתאן, מקור לגופרית אורגנית)	מולטי ויטמין טבעי שנוסח במיוחד הרכב מינרליםלחיזוק השיער והציפורניים ושיקום תהליכים טבעייםהתחדשות והרמת העור.	ארה"ב

איך נכון למרוח ולמרוח ויטמינים?

כלל אוניברסלי לשימוש חיצוני ובעל פה של ויטמינים הוא לקרוא את ההוראות לפני השימוש. שם תוכלו להפיק את התועלת המרבית מהתרופה ולמזער את הסיכון לפגיעה בבריאות.

אנא שימו לב לנוכחות תגובה אלרגית לרכיבים. לדוגמה, מקרים של אלרגיה לוויטמין C שכיחים.

שקול גם את התאימות של ויטמינים זה לזה ועם מינרלים.

אנו יכולים לחלק באופן מותנה את צורת השחרור של תכשירי ויטמין לשלושה סוגים, שלכל אחד מהם יש מאפיינים אישייםביישום.

טבליות וקפסולות.

• על היצרנים לציין לא רק את האחוז של כל ויטמין בתרופה ביחס לדרישה היומית שלו, אלא גם לציין את מספר הפעמים והזמן המדויק של נטילת כמוסות או טבליות. פשוט עקוב אחר ההוראות ושמור על המינון.
• ויטמינים הם מקור לאנרגיה וכוח, לכן מומלץ לשתות אותם בבוקר.
• קח את הטבליות עם האוכל.

נוזל באמפולות.

• לרוב מיוצר באמפולות ויטמינים מסיסים במים, כגון ויטמין C, B6, B12 וכו'. מסיסים בשומן, כולל ויטמינים A, E, D, מגיעים בבקבוקים קטנים.
• ויטמינים בצורה נוזלית יכולים להיבדק בקלות עבור תגובה אלרגית: מרחו טיפה על עקום המרפק. אם אדמומיות לא מופיעה לאחר 15 דקות, אתה יכול להמשיך בבטחה את ההליך!
• מומלץ לדבוק בכלל "ויטמין 1 - מסכה 1", זה ימנע את התרחשות של שילוב סותר.
• הכינו מסכות לא יותר מ-2 פעמים בשבוע על עור שניקה בעבר.
• אחסן אמפולות פתוחות במקרר לפי התקופה שנקבעה על ידי היצרן.

קרמים וסרום מועשרים בויטמינים.

• הקפד לבחור מוצרי קוסמטיקה על סמך סוג העור שלך והפגמים הספציפיים שהם נועדו לטפל בהם.
• קוסמטיקאיות מציינות שאם הקרם מכיל יותר מ-5 אלמנטים ויטמינים, אז הריכוז שלהם יהיה מינימלי. כתוצאה מכך, סביר להניח שההשפעה הצפויה לא תושג.
• אין להשתמש בו-זמנית במוצרי קוסמטיקה ויטמינים עם חומצות פרי.
• ניתן ואף רצוי למרוח קרמים וסרום המכילים ויטמינים נוגדי חמצון לפני השינה.
• שימו לב לתנאי האחסון.

מסכות ויטמינים לפנים

נוגד הזדקנות.

1. נפלא ו מסכה פשוטהעם השפעה מצטברת. הוא מכיל כף שמן זית וממש כמה טיפות של ויטמינים A ו-E. מחממים את בסיס השמן באמבט מים, מערבבים עם ויטמינים ומורחים על פנים נקיות. בעזרת קצות האצבעות, עסו את העור לאורך קווי העיסוי עד לספיגה מלאה של התמיסה.

מסכה זו יכולה להיעשות מדי יום. התוצאה תהיה מורגשת תוך חודש.

לאקנה ונקודות שחורות.

1. קח 1 אמפר. או כפית אחת של רטינול נוזלי, מערבבים עם 1 כף. כפית של כל שמן קוסמטי. מרחו את תמיסת השמן על עור נקילעשר דקות. לאחר מכן הסר את השאריות עם מגבת נייר. פעם בשבוע זה מספיק.
2. תצטרך 1 כפית. אָהוּב קרם הזנה, מיץ אלוורה צונן, רטינול. מערבבים בקערה, מרחים ידיים נקיותלמרוח על עור פנים נקי למשך כ-15 דקות. עלול לעקוץ קלות. אין לשטוף את המסכה, אלא לשטוף אותה עם מפית.

מכתמי פיגמנט.

1. השתמש במסכה של חומצה אסקורבית (ניתן ליטול בצורה נוזלית או באבקה ללא תוספים, מעורבב במים), 3 כפות מיץ אלוורה, 4 טיפות תמיסת שמן טוקופרול ו-5 טיפות של כל שמן חיוניפירות הדר (הם למעשה מחסלים כל כתמי גיל). השאירו את התערובת על העור למשך 10-15 דקות, שטפו מים חמים.

לדלקת עור.

1. מסכת קרד עם ויטמין E שומרת על זוהר בריא ומבטלת אדמומיות. זה דורש 1 כף. ל. גבינת קוטג 'שמנה, 1 כף. ל. שמן צמחי (זית, ענבים, זרעי פשתן וכו'), 1 אמפר. אלפא טוקופרול אצטט. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה, מרחו על פנים נקיות למשך 15 דקות.

מקילוף עור.

1. לקבלת לחות ותזונה מירבית של העור, השתמש במתכון הבא. מערבבים כף שמנת חמוצה, חלמון עוף ו-5 טיפות ויטמינים A, D ו-E עד לקבלת תערובת חלקה, מרחו את התערובת בצורה אחידה על הפנים והשאירו לעשרים דקות. שטפו במים חמימים. מספיקים שני הליכים בשבוע כדי לראות את השינויים החיוביים הראשונים.

זריקות התחדשות עם ויטמינים לפנים

להזנה עמוקה של העור, לכידת כל תאי האפידרמיס, בקוסמטיקה יש שיטות של ביולוגית ומזותרפיה. אלו הליכים שבמהלכם מוזרקים לדרמיס תכשירים עשירים בויטמינים, חומצות אמינו, מינרלים וכו'.

אורז. 10. זריקות ויטמינים

מכיוון שריכוז מרכיבי הוויטמין בקוקטיילים הזרקה כאלה הוא גבוה מאוד, הם צריכים להיעשות אך ורק על ידי קוסמטיקאיות מקצועיות ולהשתמש בהרכבים מוכחים באיכות גבוהה. בניגוד למסכות, דומה הליכים קוסמטייםמתבצעות לא יותר מפעם בחצי שנה.

מוצרים המכילים ויטמינים מועילים לפנים

למעט חריגים נדירים, ויטמינים אינם מסונתזים על ידי התאים שלנו. לכן, ניתן להשיג אותם רק מבחוץ. הדרך הפשוטה והמשתלמת ביותר היא לאכול מזונות מאוזנים ועשירים בוויטמינים.

יתרה מכך, בטבע זה היה צפוי מראש - מוצרים טבעיים רבים מכילים ויטמינים ומיקרו-אלמנטים אחד עד כמה.

• ויטמין A נמצא בחלב, בחמאה, בכבד ובירקות: פלפל אדום, גזר, עגבניות, דלעת, מלון, אפרסמון. הקפידו לתבל את המוצרים הללו בשמן.
• כולם עשירים באופן טבעי בויטמין C פרי הדר, כמו גם ברוקולי, נבטי בריסל, גמבה, תותים, ורדים ואפילו שמיר.
• ויטמין E ניתן להשיג על ידי הוספת מגוון שמנים צמחיים, אגוזים, תרד, חומצה, דגים אדומים ובשר ארנבת לתזונה.
• קבוצת ויטמיני B נמצאת ב בשר כבד, בשר עוף, קטניות, שיבולת שועל, אגוזים, בננות ואבוקדו.
• במזג אוויר מעונן, אתה יכול לחדש את המחסור בוויטמין D על ידי אכילת קוויאר אדום ודגים אדומים, ביצים, חמאה, פטריות
• ניתן למצוא מקור נוסף לוויטמין P בכוסמת, רסק עגבניות-שום, פירות הדר (במיוחד בקליפה), משמשים, ענבים, שזיפים, chokeberryודומדמניות.
• בשביל אוהבים מזון צמחיאין סכנה למחסור בויטמין K. הרי הוא נמצא בכל סוגי הכרוב, אַצָה, סלרי, מלפפונים ושעועית.

כמובן, באופן אידיאלי העור שלנו צריך לקבל את כל מה שהוא צריך מהגוף. כלומר, פשוט תאכלי טוב והעור שלך ייראה מושלם. אבל במציאות, הכל לא כל כך פשוט. האקולוגיה, האוכל, אורח החיים שלנו ופשוט - בריאות כלליתבני זמננו משאירים הרבה מה לרצוי. אבל עור הפנים הוא מעין כרטיס ביקור של אישה, בד ריק ליצירת תמונה יפה. ואם מצבה רחוק מהאידיאל של רעננות וגמישות, אז יש לנקוט בפעולה דחופה פעולות אפקטיביותכדי לשחזר אותו. הדרך הכי טובהכדי להחזיר את הנעורים, הרוך והטוהר לפנים, נחשבים ויטמינים לעור, שאינם יקרים ותמיד זמינים בכל בית מרקחת.

אזעקות עור המעידות על מחסור בויטמינים

כדי לעשות סדר בפנים, רבים פונים לקחת כדורי אנטי-אייג'ינג יקרים ולשימוש בקוסמטיקה יקרות לא פחות. אבל יש דרכים הרבה יותר זולות לשקם עור צעיר, למשל, ויטמינים. הם יכולים להיקרא ביולוגית חומרים פעילים, המשפיע על בריאות האדם ויופיו. בגלל המחסור שלהם מתעוררות רוב המחלות ושאר הצרות. לכן, אם עור הפנים אינו מקבל מספיק ויטמינים חשובים עבורו, אז הוא מתחיל לדהות במהירות, לדהות ולאבד את היופי והיופי שלו. למראה בריא, כל כך הכרחי עבור כל אישה. וכדי שהעור יברח ברעננות, צריך לדעת אילו ויטמינים צריך להזין אותו ואיך להשתמש בהם נכון.

למעשה, כל הויטמינים המוכרים כיום, מתוכם יש 13, משחזרים ומשפרים באופן פעיל את עור הפנים. ולכל סוג עור, גם הלא בעייתי ביותר, נדרשת חידוש קבוע בתרופות אלו. הם מונעים הזדקנות מוקדמת, יובש ופיגמנטציה. כיום מיוצרים ויטמינים לעור הפנים בצורה של כמוסות, תערובות, אבקות וטבליות.

אבל, לפני שמחפשים דרכים להעשיר את העור, אתה צריך להבין לא רק מה חיוני חומרים חשוביםלהפוך את העור ליפה ורענן, אבל באופן כללי - האם העור שלנו זקוק לתמיכה? אז, hypovitaminosis על הפנים מתבטא:

1. אקנה, כתמים אדומים בפנים, המעידים על מחסור בויטמינים B (כל הקבוצה) ו-A;
2. דלקת עור הנפוצה לעתים קרובות, המעידה על מחסור בויטמין B2, כמו גם B3 ו-B6;
3. אקזמה, אשר תלויה בנוכחות של ויטמינים B (כל הקבוצה) ו-A;
4. פצעים שאינם נרפאים במשך זמן רב, הדורשים חידוש ויטמינים C, D ו-K;
5. חריפות תכופות מחלות בדרכי הנשימההנובע ממחסור בויטמינים B3 ו-A;
6. קשקשים, המלווה במחסור בגוף של ויטמין B (כל הקבוצה) וסלניום;
7. נשירת שיער, קהות ושבריריות של שיער וציפורניים, מה שמאשר חוסר בויטמינים B (כל הקבוצה) וויטמין C;
8. חבורות ארוכות טווח שנוצרות אפילו מלחץ קל על הגוף. זהו אות מהגוף שהוא מדולדל מוויטמין C ורוטין.

כיצד לחדש כראוי את המחסור בוויטמינים בעור

לאחר שקבעתם מה חסר לעור הפנים, תוך התחשבות בבעיותיו, תוכלו להתחיל לפצות על המחסור בחומרים מסוימים. במקום ויטמין אחד בלבד, ניתן לרכוש קומפלקס שלם של ויטמינים המזין את תאי העור, ומשפר משמעותית את מצבו ומראהו.

עם זאת, איש לא ביטל את התזונה כאחד המקורות העיקריים לויטמינים. אבל בשביל זה זה חייב להיות נכון, מאוזן ומגוון. וממזונות מהירים ומשקאות מוגזים, שעוקרים פירות וירקות, דגנים ומיצים, העור בהחלט "יתקומם".

מריחת מסכות קוסמטיות, הן קנויות והן תוצרת בית, המועשרות בחומרים חשובים רבים, משפיעה לטובה על מצב העור.

מסכות תוצרת בית יכולות לשפר את מצב העור

והאופציה האידיאלית ביותר לחידוש חומרים אלה היא שילוב מוכשר של כולם דרכים אפשריות. למרות שיש גם חוקים מסוימיםשילובים של חומרים ובחירת המינונים שלהם.

לכן, על מנת להפיק את התועלת המקסימלית מויטמינים המשמשים לעור הפנים, עליך לעקוב אחר כמה לא נאמרו, אבל מאוד כללים חשוביםהשימוש הנכון שלהם. אחרי הכל, אם תגזימו ותתמכרו לניסויים, לוקחים ללא הבחנה את כל הוויטמינים כדי להפוך את העור שלכם ליפה, תוכלו להשיג את ההשפעה ההפוכה: מעודף ויטמינים, כמו גם ממחסור, עור הפנים שלכם יקבל רק חדש בעיות.

אם כבר קבעתם לאיזה ויטמינים יש צורך ולאילו, תוכלו לקחת קורס של ויטמין ספציפי שחסר בעור. תזונה כלליתתאים פנימה למטרות מניעהעדיף לעשות זאת על ידי נטילת מתחמי ויטמינים טובים.

רצוי להתייעץ עם רופא עור לגבי המורכבויות של נטילת ויטמינים בודדים. מומחה יעזור לקבוע איזו תרופה נחוצה לעור מסוים. הוא גם ימליץ לא להיסחף על ידי שילוב מוגזם של ויטמינים בודדים עם קומפלקס ויטמינים, כדי לא להגזים. עדיף לעצור רק בדבר אחד. ניתן לחזור על נטילת קומפלקס ויטמין או ויטמין לאחר מספר חודשים.

הכלל העיקרי בטיפול בעור הפנים שלך הוא סדירות!

הויטמינים החשובים ביותר לעור

כאמור, כולם ידועים תרופה מודרניתויטמינים מספקים השפעה מועילהעל העור - גם בנפרד וגם במתחמים. לוויטמינים המועילים לעור יש את התכונות הבאות:

• A או רטינול יכולים להילחם בדלקת עור הפנים, הידלדלות, יובש והתקלפות. הוא מרגיע את העור, מנרמל את תפקוד בלוטות השומן והשומן של עור הפנים, מחליק קמטים וסימני מתיחה ומסיר כתמי גיל. זה יכול לעורר את פעילות תאי העור, להאיץ את התחדשות התאים לאחר נזק, לשפר את ייצור הקולגן ולהצעיר את העור.
• B1 או תיאמין מונעים הזדקנות מוקדמת, מה שמשפיע על העור לא רק בפנים גיל מבוגר, אבל גם בנוער.
• B2 או ריבופלבין מווסתים את הנשימה של תאי העור, מאיצים את חילוף החומרים, וכתוצאה מכך עור שמנמן ובריא למראה.
• B5 או חומצה פנטותניתבעל יכולת להחליק קמטים במהירות וביעילות.
• B6 או פירידוקסין יכולים לרפא ביעילות את רוב מחלות העור ולשקם את העור לאחר מחלה.
• B9 או חומצה פוליתמתגבר על אקנה.

• B12 או ציאנוקובלמין מעודדים חידוש תאים, מצערת את העור. וכל הנציגים של קבוצה B הם ויטמינים המשפרים את העור מכל הבחינות.
• C או חומצה אסקורבית מעורבים בהמרצת ייצור הקולגן בתאי העור, חיזוק כלי דם, ריפוי מהירפצעים ומיקרו-סדקים.
• D או ויטמין שמש יכולים להאט את תהליך ההזדקנות של העור, ולעזור לו לשמור על גוון מספיק.
• E או טוקופרול מחליק את מבנה העור, משתתף בחידוש התאים ומגן באופן פעיל על העור מפני קרינה אולטרה סגולה.
• K הוא הוויטמין הטוב ביותר במאבק נגד נמשים ופיגמנטציה אחרת. הוא נלחם בהצלחה בנפיחות ממקורות שונים ובדלקות בעור.
• PP או ניאצין ממריצים תאים להגן ולשפר את גוון העור.
• H או ביוטין מעורב בפחמימות ו חילוף חומרים של שומן, מגרה את העור להתחדש.

חלקם, על פי מומחים הויטמינים הטובים ביותרעבור העור, הם ראויים להיאמר עליהם יותר. לפיכך, הפופולרי ביותר הוא ויטמין C. חומצה אסקורבית חשובה מאוד הן לכל הגוף והן לעור בפרט. עם המחסור בו, ההתנגדות של הגוף כולו להשפעת זיהומים שונים פוחתת. בהשפעת חומצה זו, חילוף החומרים מוסדר, ועם המחסור בה, כלי הדם מתפוררים והעור הופך לפיגמנט. היא גם חזקה אנטיהיסטמיןמראה תגובות אלרגיות על העור. גירוד ואדמומיות הם תוצאה של תגובות פנימיות, אותות אזעקה חשובים לשמירה על איזון הגוף. והמינון האופטימלי של ויטמין ליום נחשב ל-200 - 500 מיליגרם ליום, עבורם מספיק לאכול 2 תפוזים או חצי קילו תפוחים.

ויטמינים טבעיים לעור הפנים נמצאים בירקות ובפירות

יש גם הרבה ממנו בשושנה, לימונים, דומדמניות שחורות, קיווי והרבה ירקות.

ויטמין A חשוב ביותר לפנים, מכיוון שהוא מעורב בעיבוי הכיסוי הקרני של העור, המכונה קרטוזיס. עם המחסור בו, העור מתחיל להתייבש, להתקלף ולהיות מחוספס. יש הרבה ממנו בשומנים מהחי, גזר, בצל, סלק, משמש ופירות רבים אחרים. אֵיך תְרוּפָהאפשר לקחת 2 כפות שמן דגים ששווה ל-100 גרם כבד, 300 גרם גזר ו-100 גרם משמש מיובש.

אתה יכול למרוח ויטמין E מאמפולות ישירות על הפנים שלך

ויטמיני B חשובים גם לעור, במיוחד B5. זה מגרה את העור, מסדיר תהליכי חיזור. מחסור בחומצה ניקוטינית גורם לגירוד ולירידה בתפקוד ההגנה של העור. יש הרבה ממנו בבשר מכל סוג, חלב, שמרים, סובין חיטה, בוטנים, פולי סויה ופירות יער. זה מספיק לאכול 250 גרם של בשר ליום כדי לחדש את הנורמה של חומר זה.

וויטמין E הוא לחלוטין שאין לו תחליף לעור. בהשפעתו, חילוף החומרים מנורמל, העור הופך צעיר יותר ונראה בריא. כמו כן, בהשפעת טוקופרול נשמר תפקוד תקין של הגוף כולו, כולל ביטול שבריריות הנימים ועצירת הרס תאי שריר הפנים. 60 עד 100 מיליגרם של המוצר מספיקים ליום, הנפוץ ביותר בזרעי חמניות, שמן תירס, שקדים, בוטנים, תרד, סלק, אורז חום, חלקים ירוקים של צמחים ונבטים צעירים של דגנים.

אם תבחר את הויטמינים הנכונים להזנה ושיקום העור שלך, לספק אותם בצורה מיטבית לתאי העור שלך ולהשתמש בהם נכון, תוכל בקלות להשיג את התוצאות הטובות ביותר: עור הפנים שלך יברח ברעננות ובריאות, יישאר צעיר אפילו לכל היותר. גיל מתקדם.

ויטמינים שנבחרו כהלכה הם המפתח ליופי ולנעורים

אם אתה רוצה לשמר את היופי והנעורים כמה שיותר זמן, אתה צריך לדעת אילו ויטמינים ממלאים איזה תפקיד לעור הפנים. כל אחד מהם מבצע פונקציות מיוחדות שאתה צריך לדעת עליהן. גלה באיזו צורה וכיצד להשתמש נכון בוויטמינים כך שהם מועילים. מסכות ויטמינים לפנים.

ויטמינים נקראים בדרך כלל פעילים ביולוגית, מועילים עבור גוף האדםחומרים המשפיעים על בריאות ויופי. המחסור שלהם מוביל להכי הרבה מחלות שונותוצרות. אם בעור הפנים חסרים חומרים אלו, הוא הופך עמום, מתחיל לדהות בטרם עת, מאבד את המראה הבריא שלו ונראה כואב.

כדי להחזיר את היופי האבוד, נשים מתחילות לפתור בעיות בעזרת קוסמטיקה והליכים, לפעמים יקרים מאוד ולא מוצדקים, כאשר היה צורך רק לפצות על המחסור בחומרים מזינים.

כדי להיות במיטבן בכל גיל ובתקופות שונות של השנה, כדאי לנשים לדעת אילו ויטמינים נחוצים לעור הפנים , לשלוט על הכללים הבסיסיים לשימוש שלהם כמו קוסמטיקה.

סקירת ויטמינים לפנים

הרפואה המודרנית מכירה 13 ויטמינים, וכולם לוקחים חלק פעיל בריפוי ושיקום עור הפנים. אם אתה יודע את הפונקציונליות של כל אחד מהם, אתה יכול לקבוע לפי החסרים הקוסמטיים שלך אילו ויטמינים חסרים לעור שלך.

• א/רטינול - הידרציה

בעל אנטי דלקתי ו אפקט לחות . משמש בהצלחה לטיפול בסוגים שונים של דלקות בעור הפנים (אקנה, אקנה, רגיל). עוזר לעור דק, מתקלף ויבש למצוא הגנה בפניו ולקבל את הלחות הדרושה לו. יש לו אפקט מרגיע מהיר לאחר יום קשה, כאשר עור עייף דורש גוון והזנה נוספת. שולט כמה שומן תת עורי מיוצר בלוטות חלבכדי שהפנים שלך לא יזהרו ברק שמנוני. נקבע על ידי רופאי עור וקוסמטיקאיות כדי להחליק סימני מתיחה על הפנים. מאלץ תהליכים מטבוליים בתאים להתקדם בצורה אינטנסיבית יותר, וממריץ את פעילות התאים עצמם. זה מוביל להתחדשות הרקמות הנחוצה לאחר נזק עקב ייצור קולגן מוגבר - כך מתרחשת ההתחדשות הרצויה של כל אחד בעור הפנים. ועוד נגיעה אחת לחובה של רטינול עבור יופי נשי: זה פותר ביעילות את בעיית הפיגמנטציה המוגזמת על הפנים.

הדרך הטובה ביותר "לספק" רטינול לגוף היא לכלול מזונות עם תוכן גבוהויטמין זה (ירקות צהובים, קטניות, כבד, שמן דגים) ולעבור למוצרי טיפוח המכילים רטינול.

• B1/תיאמין - טיפול במחלות עור

תיאמין משמש באופן פעיל גם על ידי רופאי עור וקוסמטולוגים. הראשונים ממנים אותו כ טיפול עיקרי בדרמטוזות נוירוגניות , גירוד בעור, פיודרמה, פסוריאזיס, אקזמה - מחלות עורהקשורים להפרעות במערכת העצבים. מכיוון שמדובר בפתולוגיות חמורות למדי, אם הן מתפרצות על הפנים, ללא טיפול בתיאמין, לא ניתן לשחזר את היופי והבריאות של העור. קוסמטיקאיות ממליצות להשתמש בוויטמין B1 למי שכבר נתקלה בסימני הזדקנות מוקדמת: קמטים. , לסתות וכו'.

• B2/riboflavin - נשימה תאית

ויטמין זה נחשב לאחד החיוניים ביותר ליופי ולבריאות של עור הפנים. הוא זה שמבטיח חינם ו נשימה מלאה של תאים, הובלת עוד ועוד מנות חמצן אליהם. זה מוביל להאצה של חילוף החומרים עם כל ההשלכות הבאות: עור הפנים הופך ליפה, בריא וטבעי, העור אינו סובל כלל, הוא זוהר, שובה את כולם עם המראה המבריק שלו.

• B5/חומצה פנטותנית - עבור

לחומצה פנטותנית יש תכונות ייבוש לכן הוא מטפל בצורה מושלמת בעור שמן, עור בעייתי. זה מתאים גם לנשים בגיל Balzac, שכן ויטמין נפלא זה מסוגל זמן קצרלהחליק במהירות ובאופן בלתי מורגש קמטים קטנים, להעניק לעור גמישות ומוצקות.

• B6/פירידוקסין - טיפול

פירידוקסין הוא, ללא הגזמה, הוויטמין האהוב על כל רופאי העור: כמעט על כולם מחלות עורהוא מונה. אם אתה מתמודד לא עם פגם קוסמטי, אלא עם מחלה קשה המשתקפת על הפנים היפות שלך, פירידוקסין הוא בדיוק הוויטמין שהעור שלך צריך להחלמה מהירה.

• B9/חומצה פולית - הגנה

חומצה פולית כן פונקציות הגנה, הגנה על העור מפני מינונים מוגזמים של קרינה אולטרה סגולה. זה גם יעזור לבני נוער להיפטר מאקנה נעורים.

• B12 / ציאנוקובלמין - התחדשות

ויטמין B12 מפעיל תהליכי התחדשות בתוך התאים, וכתוצאה מכך ניוון שלהם. חידוש ההרכב התאי של העור אינו יכול שלא להשפיע עליו מראה חיצוני: הוא פורח כמו בצעירות - הצבע משתפר, ההקלה מוחלקת, נפיחות הקשורה לגיל נמחקת.

• C/חומצה אסקורבית - אקנה

החומצה האסקורבית האהובה על כולם מעוררת סינתזת קולגן, והופכת את עור הפנים לגמיש ומוצק יותר. הוא גם אחראי על חיזוק כלי דם המספקים את הכמות הנדרשת חמצן שימושיתאים. ויטמין C ידוע בתכונותיו לריפוי פצעים, ולכן ניתן להשתמש בו לטיפול באקנה, דלקות, כיבים, פצעים ומיקרו-סדקים בפנים. ויטמין זה הוא אחד הטובים ביותר ב טיפול באקנה .

• D / cholecalciferol, ergocalciferol - טון

ויטמין D מאט באופן פעיל את תהליך ההזדקנות בתאים, עוזר לעור הפנים להיות בריא בכל גיל במצב טוב .

• E/טוקופרול - התחדשות

לא בכדי טוקופרול ידוע בתור הוויטמין של הנעורים הנצחיים והיופי הבלתי נמוג. אין תהליכים הקשורים לגיל המתרחשים בעור בהם החומר הייחודי הזה לא יפריע. טוקופרול מייחד את מרקם העור, מחדש ומחדש תאים, מחליק קמטים, מגן על העור מקרינה אולטרה סגולה, מונע הזדקנות מוקדמת של העור .

• K/Phylloquinone - נגד כתמי גיל

ניתן להמליץ ​​על פילוקינון למי שמוביל חסר רחמים להילחם נגד נמשים ו כתמי גיל סוגים אחרים. תכונות ההלבנה שלו מצוינות. בנוסף לתפקוד זה, ויטמין K מבטל נפיחות ותהליכים דלקתיים.

• P/ניאצין - גוון עור

ניאצין מעורב ברבים תהליכים מטבולייםהמתרחשים בתאים. קודם כל, הוא אחראי בָּרִיא, צבע טבעיפרצופים , ובנוסף לכך, מגן ביעילות על העור מפני השפעות מזיקותחיצונית, משפר את גוון העור.

• H/biotin - התחדשות

ביוטין הוא משתתף בלתי משתנה בשומן ו חילוף חומרים של פחמימות, מפעיל תהליכי התחדשות ברמה התאית, מקדם התחדשות ו עֶדנָה עור הפנים.

כעת מתברר אילו ויטמינים מועילים לפנים ואילו פונקציות מדויקות מבצע כל אחד מהם כשהוא חודר לתאי העור.

כדי להבין מה חסר לעור שלך, תחילה החליטי על בעיית העור שמדאיגה אותך יותר מאחרים (הפרשת חלב רבה מדי מהנקבוביות, פיגמנטציה מוגזמת, דלקת, כתמים מתקלפים, יובש וכו').

כל בעיה יכולה להיפתר על ידי ויטמין כזה או אחר. אז, מצאת את החומר שיכול לשפר את מצב עור הפנים שלך. אבל איפה משיגים אותו ואיך מעבירים אותו ישירות ליעדו (כלומר לרמת הסלולר)?

שיטות להזנת ויטמין של עור הפנים

ניתן להשתמש בבית דרכים שונותצריכת ויטמינים שיכולים במהירות וביעילות להזין ולהצעיר את העור.

1. מתחמי ויטמין בית מרקחת . השתמש בהם באופן קבוע ותוכל להימנע מבעיות עור רבות, שכן העור שלך יקבל אותם מבפנים.
2. ויטמינים נמכרים בנפרד באמפולות, טבליות, כמוסות, תמיסות שמן. אם אתה בטוח שהתרופה המסוימת הזו תעזור לך (רטינול, פירידוקסין, חומצה אסקורבית), תוכל לרכוש ולהשתמש בה באופן ספציפי. יתרה מכך, ניתן להשתמש בהם פנימית, או להכין מסכות ויטמינים טיפוליות על בסיסן.
3. מזון . חיזוק התזונה היומית שלך. במקום קפה בבוקר, שתו מיץ סחוט טרי, ארוחת צהריים גדולה בישול מיידילארוחת צהריים, החליפו את החם הראשון ואת הבשר השני, ולארוחת הערב - ללא מזון מהיר: רק פירות וירקות. ויטמינים ייכנסו לגוף מבפנים ויזינו כך את עור הפנים. לאחר שבועיים של אכילה כזו, תבחין כיצד מצב העור שלך השתפר.
4. מסכות ויטמין קוסמטיות - חנויות ו תוֹצֶרֶת בַּיִת, הם מועשרים בכל הויטמינים הדרושים לעור הפנים.

האפשרות האידיאלית לטיפול מלא בעור הפנים היא שילוב מוכשר של השיטות לעיל. עם זאת, כדי לעשות זאת אתה צריך לדעת איך לשלב אותם בצורה נכונה, באילו מינונים וניואנסים קוסמטיים אחרים.

1. החליטו על המטרה שאתם רוצים להשיג באמצעות ויטמינים. כדי לחסל בעיות ספציפיות, השתמש בוויטמינים בודדים. אתה צריך את המניעה הרגילה של מחסור בוויטמין ותזונה קבועה של העור - קומפלקסים מולטי ויטמין יהיו ישועה אמיתית.
2. לפני בליעת ויטמינים בודדים, עליך להתייעץ עם מומחה - זה יכול להיות קוסמטיקאית, רופא עור או אנדוקרינולוג.
3. אתה לא יכול לשלב ויטמינים בודדים עם קומפלקסים : תצטרך לבחור דבר אחד, אחרת תרגיש עם העור שלך את כל ה"תענוגות" של hypervitaminosis, אשר משפיע לרעה על מצב עור הפנים.
4. עדיף לשתות קומפלקסים של ויטמינים 2-3 פעמים בשנה, עדיף בעונת השפל, כאשר לא רק העור, אלא הגוף כולו מרגיש חוסר בויטמינים.
5. לאכול נכון.

למסכות פנים של ויטמין באמצעות ויטמינים בודדים של בית מרקחת יש השפעה מצוינת על העור.

מסכות ויטמינים לעור הפנים: מתכונים

פעמיים בשבוע, הקפידו לפנק את עורכם במסכות פנים עם ויטמינים. זה הכי נוח להשתמש באמפולות למטרה זו, אם כי פתרונות שמןזה גם קל לערבב עם שאר המרכיבים. יהיה צורך לכתוש קפסולות, לכתוש טבליות לאבקה. תחילה עליך לבדוק את המסכה על עקמת המרפק כדי שלא תגרום לתגובה אלרגית. קרא בעיון את ההוראות לתרופה הנרכשת: למרות שימוש חיצוני, כולן נשארות רלוונטיות.

• טוקופרול + גליצרין = הידרציה

הם משלימים זה את זה בצורה מושלמת: מסכת פנים העשויה מחומרים מועילים אלה תעזור להתמודד עם יובש, התקלפות, כמו גם שינויים הקשורים לגיל מוקדם. גליצרין (1 כף) מדולל במים קרים ומסוננים (2 כפות), מוסיפים ויטמין נוזלי E (1 אמפולה).

• טוקופרול + רטינול + דימקסיד = אנטי אקנה

Dimexide (1 כפית) מדולל במים בטמפרטורת החדר בפרופורציות שוות, מעורבב עם ויטמינים A ו-E (1 אמפולה כל אחד), נוסף חימר לבן, שמנת חמוצה בשומן בינוני (1 כף כל אחד).

• טוקופרול + קוטג' + שמן זית = לעור יבש

גבינת קוטג' תוצרת בית (2 כפות) מעורבבת עם שמן זית טבעי (2 כפיות), טוקופרול (1 אמפולה) מתווסף.

• רטינול + אלוורה = אנטי אקנה

קרם הזנה (1 כפית) מעורבב עם מיץ אלוורה שהיה במקרר (1 כפית), מוסיפים רטינול (1 אמפולה). מסכות אנטי דלקתיות עם ויטמין A נהדרות להיפטר מאקנה אצל בני נוער.

• חומצה אסקורבית + בננה + שיבולת שועל = התחדשות

מערבבים ויטמין C (1 אמפולה), מחית בננה (2 כפות), קְוֵקֶר, מבושל בחלב (1 כפית).

אלו הם הויטמינים המזינים את העור, ולכן יש צורך להבטיח כל הזמן שלעולם לא יחווה מחסור בהם.

על ידי שימוש חכם בהם, אתה יכול להשיג תוצאות מצוינות: להאט את תהליך ההזדקנות ולהיראות במיטבך בכל גיל.

ויטמינים לעור הפנים: סודות קטנים של יופי ונעורים נצחיים

3.9 /5 - דירוגים: 37