הגישה הנכונה להיפטר מנפיחות הגוף. איך להיפטר מנפיחות

המוצרים הטובים ביותרמבצקת:

עם בצקת, עודף נוזל מצטבר ברקמות הרכות של הגוף. במבט ראשון, זה אולי לא נראה מסוכן, אבל התרחשות קבועה של בצקת עשויה להצביע על פתולוגיות הקשורות לעבודה ו. נפיחות מופיעה לעיתים קרובות גם אצל נשים בהריון. אם אתה לא נתקל בבעיה זו לעתים קרובות מאוד, למשל, לאחר שהיית במצב אחד במשך זמן רב (ישיבה או עמידה), סביר להניח שהיא אינה קשורה להתפתחות של מחלה כלשהי. כאשר מדובר בטיפול בבית, חשוב לקבוע מה בדיוק גורם להצטברות הנוזלים. כדי לעשות זאת, עדיף לפנות למומחה, כי אם נפיחות היא תוצאה מחלה מסוכנת, אז לא הם צריכים להיות מטופלים, אלא הסיבה שעוררה את התרחשותם.

מה עוזר לנפיחות?

לנפיחות של הרגליים, יעזור לסירוגין לשפוך מים קרים וקרים על הרגליים. מים חמים, אמבטיות עם התוספת מלח ים, עיסוי. הרגל להניח משהו מתחת לרגליים בזמן מנוחה כך שהן ממוקמות קצת יותר גבוה.

ישנם מתכונים עממיים רבים המבוססים על עשבי תיבול. במהלך ההריון מומלץ להגביל את צריכת הנוזלים, להימנע מנעליים וביגוד צמודים וליטול תרופות משתנות. כמו כן, מומלץ להימנע מפעילות יתר ולנוח הרבה.

לינגונברי וחמוציות להתפחה

מיץ חמוציות ולינגונברי הוא תרופה ידועה ומוכחת לנפיחות. בזכות המספר העצום חומרים שימושיים, הכלולים בפירות יער אלה, הם נחשבים לתרופה כמעט מופלאה; ניתן להשתמש בהם אפילו במהלך ההריון.

לדוגמה, אתה יכול לקנות מוכן או מיץ. יש לו טעם חמוץ מאוד, אז הרבה יותר נעים לדלל אותו במים, יש שמוסיפים לו מעט סוכר - זה לא משפיע על היעילות. יש לשתות את המיץ חצי שעה לפני הארוחות, 2 כפות.

ניתן לבשל משקה בריאובאופן עצמאי. על מנת לבשל מיץ פירות, תצטרכו להוסיף ליטר מים לכוס פירות יער ולהביא לרתיחה על אש קטנה. אם רוצים, אפשר להוסיף סוכר למשקה הפירות ולתת לו לשבת מתחת למכסה סגור למשך שעתיים. המתכון הזה רלוונטי גם לפירות יער קפואים, רק שתצטרכו קצת יותר מהם - כוס וחצי.

אפשר גם לטחון חמוציות או לינגון בבלנדר, לשפוך עליהם מים רותחים ולהשאיר בתרמוס למשך הלילה. בבוקר אתה יכול לרצות את עצמך קומפוט טעיםעם גרגרי נס.

לא רק פירות יער, אלא אפילו לעלי לינגונברי יש תכונות מועילות. כדי להכין מרתח של עלה לינגונברי(אפשר לקנות בבית המרקחת) 1 כפית עשב מבושלת בכוס מים רותחים.

יש גם מספר התוויות נגדלאכילת חמוציות ולינגונברי. לינגונברי לא מומלץ לאנשים הסובלים מלחץ דם נמוך, כמו גם אורוליתיאזיסופתולוגיות הקשורות מערכת עיכול. יש להימנע מאכילת חמוציות למי שסבל ממחלת כבד, דלקת קיבה וכיבי קיבה. יש גם אפקט טוניק של משקאות העשויים מפירות יער אלו, שעלולים להיות מסוכנים אם יש טונוס רחמי במהלך ההריון.

פטרוזיליה ושמיר להתפחה

אתה יכול גם להשתמש באותם צמחים שגדלים באזור שלך עבור נפיחות. פטרוזיליה ושמיר הם הכי הרבה אמצעים יעיליםאחד מאלה שתמיד יש לתושבי הקיץ בהישג יד.

חליטת פטרוזיליה.כדי להכין חליטה, אתה צריך לקחת את השורש ואת הירוקים של הצמח, לטחון אותם במטחנת בשר ולשפוך מים רותחים. הפרופורציה המומלצת היא 1:2. לאחר מכן משאירים את המשקה במקום חמים למשך 8-10 שעות כדי להחדיר. לאחר מכן מסננים ומוסיפים מיץ מלימון אחד. העירוי שנוצר נלקח שלוש פעמים ביום לפני הארוחות, שליש כוס. משך השימוש הוא 3-5 ימים. אתה לא צריך לשתות עירוי של מיץ לימון על בטן ריקה, שכן זה יכול להשפיע לרעה על רירית הקיבה. העירוי יכול לשמש לא רק פנימי, אלא גם בצורה של קרמים.

מרתח פטרוזיליה. להכנת המרתח יש לקחת 800 גרם עלים, אותם יש לשטוף תחילה ולאחר מכן לשטוף במים רותחים. לאחר ניקוז המים קוצצים את העלים דק ושמים בסיר, יוצקים חלב. החלב צריך לכסות לחלוטין את הירוקים. לאחר מכן מכניסים את התבנית לתנור לא חם במיוחד כדי שהחלב יימס אך לא ירתח. מוצר מוכןיש צורך לסנן ולקחת 1-2 כפות במרווחים של שעה. מתכון זה מומלץ גם במקרים בהם תרופות לא עזרו.

ניתן לערבב מיץ פטרוזיליה עם חלב ולשמור בתנור חם לזמן מה. משקה זה נצרך מספר פעמים ביום, כפית אחת בכל פעם.

פטרוזיליה אסורה לנשים בהריון, מכיוון שהיא גורמת להתכווצויות קשות של הרחם. התוויות נגד כוללות הנקה וגיל מתחת לשנתיים. כמו כן, אסור להשתמש בפטרוזיליה על ידי אנשים שאובחנו.

שמיר הוא תבלין נוסף שהאפקט המשתן שלו יעזור לפתור את בעיית הגודש. עודף נוזלבאורגניזם. בדרך כלל אין התווית נגד לנשים בהריון. עם זאת, אתה צריך לזכור שזה מעורר פעילות שרירים, מה שאומר שזה יכול להוביל טון מוגבררֶחֶם. לכן, הנשים שהרופא מספר להן על האיום הסביר של הפלה צריכות להימנע מנטילת התבלין, אבל כל האחרות לא צריכות להיות להט יתר על המידה.

התווית הנגד העיקרית לנטילת משקאות מרפא המכילים. אנשים הסובלים מיתר לחץ דם עלולים לחוות חולשה ואובדן כוח.

כדי להכין עירוי משתן, תצטרך לשפוך זרעי שמיר (קח 1 כף יבשה או 2 כפות זרעים טריים) עם 1/2 ליטר מים רותחים. יש להחדיר אותו במשך שעה, ולקחת שלוש פעמים ביום, שליש כוס, 25-30 דקות לפני הארוחות.

אפשר גם לחלוט שמיר בתרמוס. כף 1 של זרעים יוצקים לתוך 300 מ"ל מים רותחים ומחדירים. מומלץ ליטול 150 מ"ל של עירוי זה במשך 3 שבועות בבוקר ובערב. לאחר מכן כדאי לקחת הפסקה קצרה (3 ימים) ולחזור על הקורס.

עבור נפיחות של העפעפיים, קרמים יעזרו. כדי להכין להם מרתח, בנוסף לשמיר, אתה צריך לקחת נענע. מערבבים כפית זרעי שמיר עם כף עלי נענע קצוצים דק, מוסיפים כוס מים ומרתיחים 10 דקות. לאחר שהמרק התקרר, יש צורך לסנן אותו ולמרוח כריות צמר גפן ספוגות בו לעיניים ולהשאיר למשך 5-10 דקות.

שושנה לנפיחות

- עוד צמח הידוע מאז ימי קדם בזכותו תכונות מועילות. זה גם עוזר עם נפיחות. עם זאת, יש רשימה רחבה למדי של התוויות נגד שכדאי להכיר לפני הכנת מרתח ממנה. אלה כוללים: ו, חומציות מוגברת, נזק לאמייל השן, מחלות לב וחריגות לחץ דם, פתולוגיות של כיס המרה והכבד, נטייה להיווצרות קרישי דם.

כדי להכין משקה בריא באמת, אתה לא יכול להרתיח את הפירות. שיטת הבישול האופטימלית היא לשפוך את פירות היער למים רותחים כבר ולהסיר את המיכל מהאש, לסגור את המכסה. המשקה צריך להחדיר כ-3 שעות.

להכנת העירוי השתמשו ב: 1 כף פרי, יוצקים 250 מ"ל מים רותחים, רצוי להשאיר 6-8 שעות בתרמוס. קח חצי כוס חליטת ורדים לפני הארוחות שלוש פעמים ביום. אם הטעם נראה חמצמץ מדי, אפשר להוסיף למשקה מעט סוכר או דבש.

אפשר גם לערבב ורדים עם אחרים צמחים רפואיים. לדוגמה, אתה יכול לקחת כמויות שוות של ורדים, ויבורנום, פרחים, עלים, ו. יש לכתוש ולערבב את כל המרכיבים, ולאחר מכן לקחת 2 כפות מהתערובת שהתקבלה ולשפוך מים רותחים (1/2 ליטר), ולהשאיר להחדיר למשך הלילה. קח 3-4 פעמים ביום, רבע כוס, למשך 2-3 חודשים.

זרעי פשתן לנפיחות

title=">זרעי פשתן">!}

על מנת להכין מרתח של זרעי פשתן, תזדקקו ל-4 כפיות זרעים וליטר מים. מרתיחים את המרק במשך 15 דקות, ולאחר מכן משאירים כשעה במקום חמים. קח את זה חצי כוס כל שעתיים במשך שבועיים. הודות למרתח זה, ניתן להסיר נפיחות לא רק על הרגליים, אלא גם על הפנים. טעם המשקה ניטרלי, אך העקביות עלולה לבלבל. המוצר המתקבל דומה לליחה; אם נטילתו גורמת לרגשות שליליים, ניתן לערבב אותו עם מיץ.

לזרעי פשתן יש גם השפעה משלשלת, ולכן אין ליטול אותם אם מתפתחים תהליכים דלקתיים במעיים. נשים צריכות להיות זהירות במיוחד כאשר לוקחות אותן. התווית נגד לנשים עם אנדומטריטיס, מחלה פוליציסטית ושרירנים ברחם. בנוסף, מומלץ להימנע מנטילת תרופה זו במהלך ההריון וההנקה. באשר לגברים, זרעי פשתן לא צריכים להילקח על ידי אותם נציגים מהמין החזק יותר שנוטים לזה מחלות סרטןערמונית, מכיוון שהזרעים מכילים חומצה אלפא-לינולנית.

עבור בצקת הנגרמת על ידי מחלת לב, אתה יכול להכין את העירוי הבא. מערבבים 10 חלקים של ורדים עם מספר שווה של אוזניים של שיבולת שועל, זרעי פשתן(5 חלקים) ושורש עולש (5 חלקים). יש לטחון את כל המרכיבים במטחנת קפה. 1 כף מתערובת זו מוזגת לתוך 250 מ"ל מים רותחים ונשארת במקום חמים (עדיף להשתמש בתרמוס) למשך 6 שעות. לאחר זמן זה יש לסנן את העירוי ולצרוך שליש כוס שלוש פעמים ביום חצי שעה לפני הארוחות.

בכל מקרה, נורמה יומיתצריכת זרעי פשתן לא תעלה על 2 כפות.

עלה כרוב להתפחה

כלי נוסף שתמיד יש לגננים נלהבים בהישג יד הוא. יתר על כן, עבור בצקת, מומלץ להשתמש בו אפילו בצורה מותסס.

אם הרגליים נפוחות מאוד, אז לפני השינה אתה יכול לעשות אמבטיה מיוחדת עם מים חמים, שאליו מוסיפים מרתח. להכנת המרתח, מוזגים 2 כפות כרוב לכוס מים חמיםומניחים להזליף למשך שעתיים.

כמו כן, כדי להיפטר מהנפיחות, משתמשים בקומפרסים עם עלי כרוב. עלה מצוי כרוב לבןמניחים במים רותחים לכמה דקות עד שהוא נהיה רך. אז אתה יכול לגהץ אותו עם מגהץ חם. במקום זאת, ניתן להשרות את העלה בשמן זית למשך שעה. מיד לפני מריחת עלה כרוב על הרגל, מומלץ לסחוט מעט מיץ לימוןאו לפזר קלות אבקת סודה לשתייה. זה יעזור גם ללא הכנה מוקדמת - ניתן למרוח אותו על האזור הרצוי פשוט על ידי ביצוע כמה חתכים. עלה כרוב מצופה בדבש יעזור אפילו טוב יותר.

ניתן להכין את הקומפרס הזה לפני השינה ולהשאיר אותו עד הבוקר, לאבטח את הסדין עם תחבושת או גזה. באותו אופן, אפשר להשתמש לא בעלה שלם, אלא רק בעורקים העבים שלו, לאחר שמרדדים אותם עם מערוך. עלה כרוביכול לשמש כדי לחסל נפיחות לא רק על הרגליים, אלא גם על הפנים. במקרה זה, זה יהיה נוח יותר לטחון את העלה לעיסה ולהחיל אותו בצורה זו.

מיץ כרוב יכול לשמש גם כדי להסיר נוזלים מהגוף.

לימון להתפחה

מכיל חומצה אסקורבית, שעוזר להילחם בנפיחות.

לנפיחות בפנים, ניתן לנגב את העור עם לימון. אם הנפיחות חזקה מאוד אז מומלץ לחתוך את הלימון לעיגולים ולכסות בהם את הפנים ולהשאיר למשך 10-15 דקות. זה צריך להיעשות רק על עור נקי, הסרת כל שאריות של קרם או קוסמטיקה דקורטיבית.

כמובן שניתן ליטול לימון דרך הפה. יש לעשות זאת בזהירות רבה במקרה של כיבים וגסטריטיס, מחלות לבלב וכו'. נשים בהריון יכולות גם להשתמש בו, עם זאת, במידה. טוב, לא מועיל במיוחד תה מתוקעִם לִימוֹן.

כדי להכין תרופה להעלמת נפיחות, אתה צריך לקחת את גרידת לימון אחד, לייבש אותו ולטחון אותו לאבקה. יש ליטול חצי כפית 30 דקות לפני הארוחות שלוש פעמים ביום, לשטוף במים ודבש.

ניתן לערבב מיץ לימון עם מיצים של ירקות אחרים. מערבבים חצי כוס מיץ גזרעם אותה כמות של מיץ מלפפון ולהוסיף את המיץ של 1 לימון. יש לשתות את המשקה המוכן בשלוש מנות ביום, מדולל במים חמים ביחס של 1:1.

יש עוד מתכון: 1 כוס מיץ ומערבבים עם מיץ מלימון אחד (חצי כוס), מוסיפים 100 גרם דבש ו-3 כפות פיטוליזין (זו תמצית של מספר צמחים שניתן לרכוש בבית המרקחת). המשקה המתקבל נלקח כף אחת לאחר הארוחות שלוש פעמים ביום. שימו לב, יש לאחסן את המוצר המוכן רק במקרר, וחיי המדף לא יעלו על יומיים.

אפשר פשוט לאכול לימון, אבל תמיד עם הקליפה.

העתיק נשמר מתכון סיני, מה שיעזור להסיר נפיחות. לפי זה צריך לערבב שלושה לימונים (מבלי לקלף אותם) עם חזרת (125 גרם) טחון במטחנת בשר. המוצר המתקבל משמש 2-3 שבועות פעמיים ביום - בוקר וערב, 15 דקות לפני הארוחות, כפית.

גם חליטת לימון תעזור. צריך לקצוץ חצי לימון ו-2 כפות שורש, להוסיף 2 כפות (לא פתיתים אלא גרגירים), להוסיף 1.2 ליטר מים ולהביא לרתיחה. לאחר מכן, מנמיכים את האש ומבשלים 20 דקות. כדאי לשתות את המרתח שהתקבל לאורך היום במקום מים.

לשימוש במיץ דלעת אין כמעט התוויות נגד. רק אנשים שאלרגיים לקרוטנים יצטרכו להימנע מצריכתו. לא ניתן להשתמש בו מתי הפרעות חריפותבֶּטֶן.

הכן מיץ דלעתזה מאוד פשוט לעשות את זה בעצמך - פשוט לקלף את הירק, להסיר את הקליפה והזרעים. הכנת מיץ במעבד מזון תארך מספר שניות, ואם אין לכם, תוכלו לגרר את הדלעת ולסחוט את העיסה דרך בד גבינה. כדי להפוך את המשקה לטעים יותר, הוסיפו סוכר, דבש או לימון.

מלפפונים להתפחה

למלפפונים יש אפקט משתן חזק, אז הם שימוש קבועיקטין את הסיכון לפתח בצקת ויעזור להילחם באלה הקיימות. בשל תכולת האשלגן שלהם, למלפפונים יש השפעה מועילה על העבודה בלוטת התריס, מצב לב וכלי דם. מלפפונים חייבים את התכונות המשתנות שלהם תוכן גבוהאֶשׁלָגָן מיץ מלפפון מסייע בניקוי הגוף ומונע מצבורי מלח.

להכנת מרתח מלפפונים, קוצצים דק 100 גרם ירקות, שאליהם מוסיפים 200 מ"ל מים רותחים. את המשקה מכינים על אש נמוכה למשך 5 דקות. אתה צריך לקחת את זה חצי כוס חצי שעה לפני הארוחות 3-4 פעמים ביום.

להתפחה על הפנים אפשר להשתמש בשיטה הישנה והבדוקה - להוסיף פרוסות מלפפון או לגרד את הירק על פומפיה דקה ולהכין ממנו משחה. מסכה עם מלפפון, שמן שקדים ועמילן תעזור גם היא להקל על נפיחות מתחת לעיניים. ראשית אתה צריך לערבב 1 כף מיץ אלוורה, 2 כפיות מיץ מלפפון וחצי כפית שמן שקדים. עמילן מתווסף בהדרגה לתערובת זו עד שהמסה מסמיכה לקרם. מסכה זו חייבת להישמר על העור למשך 10-15 דקות, ולאחר מכן שוטפים את הפנים במים קרירים.

עבור נשים בהריון הסובלות מבצקת, מיץ מלפפון הוא תרופת פלא אמיתית. באשר לכמות המיץ הנצרכת של ירק זה, אתה יכול לקחת עד 1 ליטר ליום, אבל אתה לא צריך לקחת יותר מ 100 מ"ל בבת אחת.

כמו כל מוצר, גם למלפפון שנראה לא מזיק יש התוויות נגד מסוימות. מי שסובל מדלקת כליות צריך להימנע מירק זה. כשל כלייתי, מחלות כליות. מי שיש לו דלקת קיבה, אנטרוקוליטיס או החמרה של כיבים צריכים להתייחס למוצר בזהירות.

משקה נוסף המכיל מלפפון הוא מי סאסי. יחד עם האפקט המשתן, זה עוזר להעלים נפיחות ומאיץ תהליכים מטבוליים. להכנת המשקה הזה תצטרכו: מיץ מלימון אחד (או הלימון כולו), מלפפון אחד, 10 עלי נענע, כפית ג'ינג'ר מגורד ושני ליטר מים. מומלץ לחתוך את הקליפה של המלפפון, כיוון שהוא מצטבר חומרים מזיקים. לימון, להיפך, עדיף להשתמש יחד עם הקליפה המכילה שמנים חיוניים, המועילים לגוף. מלפפון ולימון נחתכים לפרוסות, מוסיפים מגוררים וקצוצים. המשקה צריך להחדיר בכלי זכוכית במקרר למשך 10 שעות לפחות. יש לשתות את כל המים המוכנים תוך 24 שעות; אין לאחסן אותם יותר.

גבינת קוטג' עם תפוחים להתפחה

מוצרי חלב מפחיתים משמעותית את הסיכון להתנפחות: קפיר, חלב, יוגורט וגבינת קוטג'. יום צום גבינת קוטג'-תפוח הוא ההמלצה הראשונה של מומחה כאשר מתרחשת בצקת בנשים בהריון, אך שיטה זו מתאימה לכולם. כדאי לצרוך 300-400 גרם גבינת קוטג' ליום, לסירוגין בתפוחים (600-800 גרם). במקרה של נפיחות חמורה, יש להקפיד על דיאטה זו במשך 5 ימים. אם קשה לשמור על דיאטה כזו, אז אתה יכול להכין תבשיל מאותה כמות של גבינת קוטג '.

תפוחים עוזרים להתפחה לא רק גולמיים, אלא גם אפויים. היתרונות של הפירות הללו ברורים: הם טובים לסובלים מדלקת קיבה, בעיות בכלי דם, פירות אלו מנרמלים את הרמה (מומלצת אנטונובקה), ובעלי השפעה משלשלת.

אתה צריך לאכול תפוחים על בטן ריקה, ללא קשר אם אתה אוכל אותם נא או אפויים.

דיאטות לבצקת

עבור אנשים הנוטים לבצקת, לתזונה יש תפקיד מיוחד. הגוף חייב לקבל חלבונים בכמויות הנדרשות; ביצים, שמנת חמוצה, חלב, דגים וגבינה חייבים להיכלל בתזונה. כמו כן על השולחן צריכים להיות מזונות המכילים אשלגן, מכיוון שחסרונו הוא זה שמעורר לעתים קרובות את המראה של בצקת. אלה כוללים: משמש, מיץ מנדרינות, אורז, פטרוזיליה. , (בנוסף ל מלפפונים) מכילים הרבה נוזלים ואשלגן, ולכן הם מוצרים מומלצים להיפטר מהנפיחות. למיצים באופן כללי יש השפעה משתנת, התועלת הגדולה ביותרהם יביאו מיצים סחוטים טריים, דלעות, תפוחים וכו'. שתו מיצים בלגימות קטנות, לאט, תוך החזקתם בפה למשך כמה שניות. זה גם טוב לשתות חליטות צמחים. בין משקאות הצמחים, תה עם, מרתח ועוזרר הוכיחו את עצמם היטב. אתה יכול לשתות תה שחור רגיל, לדלל אותו עם חלב או מים עם מיץ לימון.

אנשים רבים יודעים שמלח שומר מים בגוף, אבל לא כולם מוכנים לסלק אותו לחלוטין מהתזונה. זה יספיק כדי להפחית את צריכתו ל-1-1.5 גרם ליום. יש לזכור שמלח קיים במזונות רבים, אפילו בלחם תכולתו גבוהה למדי. לכן, יש להימנע ממגוון נקניקיות, נקניקיות, בשר ודגים בצורת שימורים. כל דבר שומני, מלוח וחריף אמור להיעלם מהמקרר. אם קשה מאוד להסתדר בלי מלח, הוסיפו לאוכל שלכם מעט מיץ לימון. יחד עם זה, תאלצו לוותר על קינוחים שומניים, שמנת ומיונז, משקאות אלכוהוליים. גם סוכר, דבש וסירופים צריכים להישמר למינימום. בנוסף, יש להימנע מאגוזים, קוויאר, רטבים וגבינות שומניות, וכל מוצר שהוספתם חומרים משמרים.

בְּ טיפול עצמיושימוש במשתנים, יש לזכור שקיימת אפשרות להתייבשות הגוף, כמו גם תקלה במאזן מים-מלח.

כמובן הרבה זמןזה לא קל להישאר בדיאטה אחת, אבל זה לא הכרחי. אתה יכול להחליף את האפשרויות המפורטות, ובכך לא להיכנס לדיכאון מהצורך להגביל את עצמך לאותו מוצר.

למעשה, לא קשה לציין שכל העצות הללו עולות בקנה אחד עם היסודות תזונה נכונה. לכן, אנו יכולים להסיק שאנשים מובילים תמונה פעילהחיים ודבקות תזונה נכונה, נוטים הרבה פחות לחוות בצקת. מסקנה הגיונית נוספת היא שאם התמודדתם עם עודף נוזלים בגוף בעזרת דיאטה, כדאי להמשיך לאכול תוך התבוננות באמיתות הפשוטות הללו. לכן, עצות אלו לא יזיקו. עם זאת, אני רוצה לציין שוב כי שינוי קיצוני של התזונה כאשר מחלה רציניתאו הריון ללא התייעצות עם רופא זה, לכל הפחות, בלתי סביר.

חינוך:תעודה ברפואה כללית ותרפיה קיבלה מהאוניברסיטה על שם N. I. Pirogov (2005 ו-2006). השתלמות במחלקה לרפואת צמחים באוניברסיטת הידידות העממית במוסקבה (2008).

גנאדי מלאכוב, רופא טלוויזיה רוסי מפורסם, ממליץ על מספר סימנים פשוטים שיכולים לעזור לך לקבוע אם יש לך נטייה לבצקת:

1. שימו לב כמה קשה לכם להסיר את הטבעות מהאצבעות בסוף יום עבודה.
2. קשה לנעול נעליים בערב.
3. אם אתה לובש גרביים, ייתכן שיש לך סימנים מהרצועות האלסטיות שלהם.
4. אתה אוכל מעט אבל עדיין מרוויח עודף משקל. זה קורה כאשר עודפי מים מצטברים בגוף, והכליות והלב כבר לא יכולים להתמודד עם זה.
5. אם תלחצו בכוח עם האצבע על הרקמה הרכה ותחזיקו כמה שניות ואז תשחררו, תישארו עם שקע שייקח הרבה זמן להיעלם.

כל התכונות הללו מעידות על הנוכחות בגוף מים עודפיםמה שגורם לרבים תחושות כואבותואי נוחות.

כדי לגלות אחרת סיבה אפשריתמתרחשת נפיחות, עליך להתייעץ עם רופא. יתרה מכך, אם הנפיחות נמשכת זמן רב, הסר אותה דרכים מסורתיותלא עובד. ועכשיו - על איך להיפטר מהנפיחות בבית.

דחיסה מיוחדת עשויה לעזור. הוא מוכן באופן הבא: קמפור ו שמן זית, לשמן עם זה אזורים בעייתיים, לשפשף בתנועות עיסוי מלמטה למעלה. אזורים מטופלים צריכים להיות עטופים בד רך, ואחר כך עם צעיף צמר, ולהשאיר אותו כך למשך הלילה. יש לחזור על ההליך מדי יום במשך חודש.

לא הרבה אנשים יודעים איך להיפטר מנפיחות על ידי שתייה. קחו כף זרעי פשתן והוסיפו לו ליטר מים. מרתיחים את המרק עד 15 דקות, מכסים את המחבת ומשאירים אותה במקום חמים. זה יחלחל לפחות שעה. לתת את המשקה טעם נעים, אפשר להוסיף קצת מיץ פירותמה שאתה הכי אוהב. אתה צריך לשתות את העירוי חצי כוס כל שעתיים עד שמונה פעמים ביום. חזור מדי יום במשך עשרים יום.

כשאתה בוחר דרך להיפטר מבצקת, אל תשכח שזה נוזל שיוצר אותה. לכן, חומר משתן עשוי לעזור. לוקחים גרידת לימון, מגררים על פומפיה דקה או טוחנים ומייבשים. את האבקה שהתקבלה יש לאכול חצי כפית 3 פעמים ביום 30 דקות לפני הארוחות. רצוי לשתות אותו עם מים חמים ודבש.

חובבים יודעים היטב כיצד להיפטר מנפיחות ברגליים ירקות טריים. אתה צריך לערבב חצי כוס מיץ גזר טרי, אותה כמות של מלפפון ולימון. את המשקה שנוצר יש לחלק לשלושה חלקים שווים ולשתות במהלך היום בשלוש מנות. יש לדלל כל מנה במים חמימים ביחס של 1:1.

דרך נוספת היא עירוי של ירקות. תזדקק לפטרוזיליה, שאת השורשים והעלים שלה יש להעביר במטחנת בשר. יש להכניס כוס ממסה זו לקערת אמייל נוחה ולמזוג אותה במים רותחים (2 כוסות), להשאיר במקום חמים למשך 8 שעות. לאחר מכן מסננים, סוחטים, מוסיפים מיץ לימון. יש לשתות את העירוי שליש כוס למשך יומיים, ואז לקחת הפסקה של 3 ימים, ו-2 ימים הבאיםלשתות שוב את העירוי.

במהלך הצטננות, האף יכול גם להתנפח, להביא אי נוחות ואי נוחות לאדם. איך להקל על נפיחות באף כדי שתוכל להרגיש שוב בטוח?

ראשית, אתה צריך לשטוף אותו באופן קבוע עם תמיסה חלשה של מלח ים במים. בשביל זה אתה יכול להשתמש אמצעים מיוחדיםשנמכרים בבתי מרקחת.

שנית, אתה יכול להגיש בקשה מכווצי כלי דם, לאחר שלמדנו בקפידה את ההוראות עבורם.

הם יעזרו כמו בצקות אחרות. הם יוציאו חלק מעודפי הנוזלים מהגוף. לאכול יותר תפוחים, לימונים, לשתות קפה, תה ירוק

רביעית, זה שימושי לשאוף אורן, אקליפטוס, שמן אשוח - לעשות אינהלציות.

המלצה נוספת היא חימום האף. כדי לעשות זאת, פשוט הרתיחו ביצה קשה, הניחו לה להתקרר מעט, ואז עטפו אותה במטפחת רכה או בד. מרחו את הביצה על האזור הכואב עד שהיא מתקררת. כך האף יתחמם היטב והנפיחות תתפוגג.

רוב האנשים אינם שמים לב לנפיחות, בהתחשב בכך כתופעה זמנית. למעשה, נפיחות יכולה לאותת על הפרעות מטבוליות, מחלות לב וכליות ובעיות בוורידים. לדעת כיצד להיפטר מנפיחות ברגליים תסייע במניעת סיבוכים תפקודיים חמורים איברים פנימייםומערכות.

• אִי סְפִיקַת הַלֵב. מאפיינים אופייניים של בצקת הנגרמת על ידי מחלת לב הם:

1. כאב רק בלחיצה;
2. לעור האזורים הנפוחים יש גוון כחלחל והוא קר למגע;
3. נפיחות מתרחשת לרוב לאחר שינה, או בסוף היום.

• שיגרון זה פתולוגי, תהליך דלקתימשפיע על המפרקים. תמונה קליניתהמחלה מתבטאת בבירור בנפיחות סימטרית, כואבת מאוד בלחיצה. הנפיחות גוברת במהלך היום, ובמהלך השינה מוציאים נוזלים מהרקמות והנפיחות שוככת.
• מחלות כלי דם (פקקת, thrombophlebitis). פתולוגיות הנגרמות על ידי אי ספיקה ורידית, מתרחשים על רקע נפיחות חמורה, אדומה, חמה וצפופה למגע. מחלות ורידים דורשות טיפול מיידי, כפי שיש סיכון גדולהתפתחות סיבוכים קשים, נכות ואפילו מוות.
• דליות ורידים מלווה לעתים קרובות נפיחות חמורה. למרות העובדה שבעיות ורידים מאובחנות לעתים קרובות יותר אצל נשים, דליות אצל גברים נדירות לא פחות.
• הפרעות בכליות. תכונה אופייניתנפיחות הנגרמת על ידי מחלת כליות היא הסימטריה של המיקום בחלק העליון של כפות הרגליים. הנפיחות קלה, מופיעה לרוב בבוקר, או עם צריכת נוזלים מוגזמת.
• פתולוגיות של בלוטת התריס מעוררות התפתחות בצקת ברגליים, הדומות למראה כריות. בלחיצה, בורות נשארים על האזורים הנפוחים של העור.
• לימפוסטזיס - תהליך פתולוגיבגוף, משבש את היציאה הטבעית של הלימפה. מאפיין אופייני לפתולוגיה הוא התפתחות בצקת ברגל אחת בלבד.

איך להבין שכפות הרגליים שלך נפוחות

תסמינים אופייניים לכך שמתפתחת בצקת, הדורשים טיפול מיידי, הם:

• נפיחות חמורה של רגל שמאל באזור הקרסול (מעידה על מחלת לב או ריאות).
• נפיחות ברגל אחת, מלווה באדמומיות חמורה ותחושת צריבה (היא סימפטום למחלות כלי דם).
• בצקת המתפתחת במהירות, שבה העור מחוויר, עשויה להעיד על פגיעה בתפקוד הכליות.
• נגעים טרופיים המתפתחים על רגליים נפוחות ונפוחות קשות.

איך להיפטר מנפיחות ברגליים

לפני טיפול בנפיחות, יש צורך לקבוע את הסיבה המדויקת לנפיחות. רק מומחה יכול לזהות את הסיבה השורשית ולהסביר כיצד להסיר כראוי ומהיר נפיחות ברגליים.

ישנן מספר דרכים להיפטר מהנפיחות במהירות (תרופות, עיסוי, מתכונים עממיים), אז רק גישה משולבת מספקת את הטיפול היעיל ביותר.

תרופות

נטילת תרופות בעלות אופי פיזיולוגי תסייע בהסרת בצקת - משתנים, אשר פעולתן מכוונת להסרת עודפי נוזלים מרקמות. המשתנים היעילים ביותר הם: Furosemide, Indapamide, Veroshpiron.

אם בצקת היא תוצאה של לב או מחלות כליות, אז מומלץ למטופל לקחת את התרופות הבאות:

• משתני לולאה (איזובר);
• תיאזידים לבביים (Urandil);
• משתנים (Piretanide).

בצקת שנגרמה ורידים בולטיםורידים, דורש גישה משולבתבטיפול. מומלץ למטופלים ליטול פלבוטוניקה (Eskuzan) ומדללי דם (Cardiomagnyl).

4. שימוש חיצוני (משחות, קרמים). כחלק אינטגרלי טיפול תרופתי- משחה או קרם עוזרים להפחית נפיחות של הרגליים. כמו כן, משחות וקרמים מסייעים בהקלה על תחושת הכובד ואי הנוחות ברגליים.

חשוב: לפני הסרת נפיחות מהרגליים על ידי תרופות, יש צורך להתייעץ עם רופא לגבי אפשרי תגובה אלרגיתלכל רכיב של התרופה.

תרופות ומתכונים עממיים

מתכונים המבוססים על תכונות משתנות מועילות יעזרו לך להילחם בבצקות בבית. צמחי מרפא. לדעת כיצד להקל במהירות על נפיחות ברגליים בבית לא רק עוזר לחסל את הבעיה. מימוש מתכונים רפואה אלטרנטיביתניתן לשפר את זרימת הדם גפיים תחתונות, להחזיר את זרימת הנוזלים הרגילה ברקמות.

המתכונים העממיים הפופולריים ביותר:

חשוב: לפני יישום מתכוני בריאות כלשהם, כדאי לערוך בדיקת אלרגיה למרכיבי המוצר המוכן.

תרגילים פשוטים נגד נפיחות

תרגילים מעוצבים במיוחד תרגילים טיפולייםיעזור להקל על נפיחות ונפיחות ברגליים. קורס שנבחר כראוי של תרגילים טיפוליים יעזור לא רק למנוע התפתחות של נפיחות, אלא גם לעזור לך להירגע לזמן מה במהלך יום העבודה.

אתה יכול לעשות את התרגילים גם בישיבה וגם בעמידה.

כמה תרגילים להיפטר מנפיחות:

• כשאתה עולה על בהונותיך, לחץ אותם היטב לרצפה. ואז לרדת בחדות על העקבים שלך. חזור על חילופים כאלה עשרים פעם;
• אחוז חזק בכף הרגל בשתי הידיים ולאט לאט (כאילו מושכים גרב) העבירו את כפות הידיים לאורך כף הרגל, לאורך השוק, הברך והירך. חשוב שהתנועות יהיו חלקות, מעסות מעט;
• אנחנו מותחים את הרגליים קדימה, מושכים את אצבעות הרגליים לעבר עצמנו, משאירים רק את העקבים על הרצפה. אחר כך אנחנו מתחילים לטפוח קלות ברצפה עם העקבים, מזיזים את הרגליים לעבר עצמנו ואז מותחים אותן קדימה. פעולות כאלה חוזרות על עצמן לפחות חמש פעמים;
• בעמידה, לעמוד על רגל אחת למשך מספר שניות. אנחנו משנים תנוחה ועומדים כמה שניות בעמדה אחרת. תרגיל זה חייב להיעשות לאט תוך שמירה על שיווי משקל.

אין מספיק ידע כיצד להיפטר מנפיחות ברגליים. עמידה בדרישות הבאות תסייע במניעת הישנות של בצקת: המלצות פשוטותמְנִיעָה:

• אכילה בריאה ו משטר השתייה. על מנת למנוע הופעת בצקת, יש להגביל את צריכת המזון המלוח, החם והחריף, וגם לא לשתות. מספר גדול שלמים בלילה;
• לאחר יום עבודה, כדאי להרפות את הרגליים באמבטיות חמות, לעשות עיסוי רגליים או לעשות תרגילים קלים;
• אל תיסחף עם נעליים עם עקבים גבוהים ולא יציבים. ללבוש יומיומי, עדיף לתת עדיפות לנעליים עם עקבים קטנים ויציבים;
• כדאי לקחת רגעי מנוחה במהלך היום. פשוט חלצו את הנעליים והניחו כרית מתחת לרגליים ותנוחו במצב זה במשך חמש עד עשר דקות.
• מניעה טובה של בצקת - מיוחד גרבי דחיסהאו גרביונים.

שימו לב: אם מופיעה נפיחות גם אם מקפידים על כל כללי המניעה, אז מצב זה מצריך התייעצות מיידית עם רופא.

נפיחות ברגליים עלולה להיגרם על ידי בגלל הרבה סיבות. רק תיזהר בעצמך, אבחון בזמןמחלות וטיפול שנבחר היטב יאפשרו בְּהֶקְדֵם הַאֶפְשַׁרִילחסל נפיחות ולהימנע מסיבוכים חמורים.

אם, לאחר ההתעוררות, ההשתקפות שלך במראה מזכירה באופן מחשיד את קרמיט הצפרדע בעל עיני החרק מרחוב סומסום, ואצבעותיך ואצבעותיך דומות לנקניקיות בוואריות, אז את אחת מאותן "נשות מזל" שמשמיעות את המשפט "אני חושב שאני נפוח" לעתים קרובות יותר מכל אחד אחר. איך להתמודד עם נפיחות? AiF.ru ניסתה למצוא את התשובה לשאלה זו בספרו של האיטלקי המפורסם קוסמטיקאית כריסטינה פוגאציו ניתוח פלסטיאנריקו מוטה"צלוליט. קמע ציני נגד האויב העיקרי של הנשים".

נוף:נפיחות עקב PMS

איך להתמודד?

רבים מאיתנו, לאחר שהיינו תחת השפעת פרסום מטעה במשך עשרות שנים, משוכנעים שבמקרה של נפיחות, אנו דופקים טריז עם טריז: מים מסירים מים. זה לא נכון. שתיית מים היא לא אופציה. אתה יכול להתמודד באופן זמני עם המצב באופן הבא:

- הסר מלח מהתזונה שלך לחלוטין או הפחית באופן משמעותי את צריכתו.

- השתמש במוצרי ניקוז טבעיים כדי לסייע בהסרת נוזלים.

- השתמש מיוחד תוספים תזונתייםכדי להקל על הסימפטומים תסמונת קדם וסתית(הם סוגים שונים, נמכר בבית המרקחת), שיעזור לך לשלוט בתנודות הורמונליות, לחדש את המחסור במגנזיום ולהפחית עצבנות.

- תירגעו כמה שאפשר ולבשו בגדים שחורים נפחיים כי שחור זה מרזה.

נוף:נפיחות הקשורה ל חילוף חומרים של פחמימות. המקרה כשאתה מלא בלחם, פסטה, אורז, לחמניות, פיצה, קרקרים, תפוחי אדמה, כוסמין, תירס ושאר פחמימות.

איך להתמודד?

פחמימות מהירות (סוכר), שלא שרפתם מיד כי למשל אכלתם פיצה עם כוס בירה ואחר כך הלכתם לישון, לא הופכות מיד לשומן, אלא מומרות קודם כל לגליקוגן. וזה נראה כמו שרשרת: קודם יש מולקולת גלוקוז, אחר כך מולקולת מים, ואז שוב מולקולת גלוקוז.

אז, אם אכלתם יותר מדי פיצה (או עוגיות) בלילה, אולי שתו בירה או קוקה קולה בלי סוכר או מים עם תוכן נמוךנתרן, תשים לב שאתה לא עושה הרבה פיפי, וכפי שקורה לעתים קרובות, אתה צמא.

עדיין היה! הגוף משתמש במים כדי ליצור שרשרת של גלוקוז (הידוע יותר בשם גליקוגן), שאותו הוא אוגר בכבד ובשרירים כמקור אנרגיה ראשוני.

יש יציאה: אל תאכלו פחמימות במשך כמה שעות או כל היום. הגוף שורף תחילה גלוקוז קיים לפני המרת חלבונים ושומנים לגלוקוז חדש: כלומר, קשרי גליקוגן נשברים ומשחררים מולקולות מים. ואתה כבר לא נפוח, ואין לך עוד את אותו הדבר קילו עודפים, מי הכעיס אותך כל כך הבוקר.

נוף:נפיחות לילית שנחלשת במהירות במהלך היום.

איך להתמודד?

שמירה על טמפרטורת חדר שינה קרירה ללא ספק עוזרת. אם הרגליים שלך נפוחות בעיקר, אתה יכול להעלות אותן מעט. לרוב מומלץ להניח כרית מתחת לרגליים. ניסיתי, אבל היא מעולם לא נשארה במקום שהנחתי אותה, אז אני מציע לשים משהו מגושם מתחת למזרן כדי לשמור על רגליה מורמות. אם הפנים שלך מתנפחות, הרם מעט את המזרן בחלק העליון של המיטה.

סוג של נפיחות:באזור הבטן, כלומר. אכלת משהו שתסס בבטן שלך, ושלך מערכת עיכולמוּסָת.

איך להתמודד:אל תמהרו לעשות את מבחני אי הסובלנות חסרי התועלת שכל כך פופולריים עכשיו. אם נראה לכם שהבעיה היא במוצר מסוים, תוכלו לנתח בעצמכם האם הוא באמת אשם בכך שגרם לכם לנפוח. איך לעשות את זה? יש צורך לנקות את הגוף לפחות יומיים, לאכול פשוט ולמעט חלב, קפה ותה, נקניקים, מאכלים שומניים, ממתיקים, אלכוהול, ורוב הפירות והירקות, שעלולים לגרום לנפיחות משמעותית במעי רגיז. יוצאי הדופן הם קישואים, גזר, שומר (רצוי מבושל), תפוחי אדמה מבושלים, תפוחים, קיווי ופירות יער.

תפריט לדוגמה:

• ארוחת בוקר: תה צמחים או קפה שעורה, עוגת אורז עם שכבה דקה של ריבה
• ארוחת צהריים: אורז מבושל עם זוקיני, מתובל בחמאה
• אֲרוּחַת עֶרֶב: חזה עוףבגריל עם גזר
• חטיפים: תפוחים, פירות יער, קיווי

לאחר מספר ימים, החזר את המזונות שאתה חושב שהם גורמים לנפיחות וראה כיצד הגוף שלך מגיב.

נוף: נפיחות ברגליים. אם הקרסוליים שלך נפוחים, זה אומר שדם ולימפה תקועים שם. אם הרגליים מתנפחות בערך באותה מידה לכל האורך, זה אומר שהזרימה מואטת בכל מקום.

איך להתמודד:

הגנטיקה אחראית בחלקה לזרימת דם ולימפה לקויה, אבל גם שלנו אשמה הרגלים רעיםשצריך לטפל בהם:

- אם הפעם האחרונה שאימצת את השרירים הייתה במהלך שיעורי חינוך גופני בבית הספר, אז הם כבר איבדו את הטונוס הדרוש ואינם יכולים לעזור לדם וללימפה לעלות. במצב זה, אתה צריך לשחזר את הטון שלהם בעזרת לא טראומטי פעילות גופנית. לא כדאי למהר לריצה, עדיף ללכת הרבה זמן בקצב מדוד או לשחות.

- אם אתה מבלה יותר מדי זמן בעמידה (כמו מוכרות), אתה חוסם את מנגנון השאיבה של השרירים והרגליים. כך גם מי שיושב עשר שעות ליד המחשב. טייץ דחיסה יעזור לך, כי הם יעשו מה שהשרירים שלך לא עושים: לדחוף את הדם והלימפה כלפי מעלה.

- הצלבת רגליים על רגליים. זה כבר מאוד קשה לדם ולימפה לעלות במעלה הרגליים, אז אם אתה עדיין מצליב את הרגליים בישיבה, זה מזוכיזם אמיתי. מה לעשות? הניחו את שתי הרגליים זו לצד זו, למען השם!

- שמור את כפות הרגליים שלך קרוב למקורות חום, בין אם יושבים ליד הרדיאטור, אדים בסאונה או נרגעים על חוף לבן כשלג. כל מקור חום מוביל לתופעה נוראה שאנחנו שומעים עליה כבר כמה שנים: הרחבת כלי הדם. בקיצור, בחום הכלים נמתחים ומתרחבים, בעוד הלחץ בתוכם יורד, ולכן תנועת הדם והלימפה מואטת. שמור על הרגליים קרות. אם אתה רוצה להשתזף, השתמש בשיזוף עצמי, או אם אתה משתזף, אל תבלה יותר מדי זמן בשמש ושחה לעתים קרובות יותר.

- בגדים צמודים מדי (כולל סקיני ג'ינס). בגלל זה, כל מערכת המיקרו-סירקולציה דחוסה, במיוחד זו הלימפתית. אל תלבשי בגדים צמודים, שרק ביני לבינך נראים טוב רק על בלוגריות אופנה.

- עודף משקל. פיטום תאי שומןלהפעיל לחץ על כלי הדם המסכנים שלך ו כלי לימפה, מה שמקשה על תנועת הדם והלימפה. נסה לשמור על שלך משקל נורמלי, אז בעיית הנפיחות לא תהיה כל כך דוחקת עבורך.

אם בערבים התחילו להישאר סימנים עמוקים על כפות הרגליים שלכאורה כלל לא רצועות אלסטיות הדוקות של גרביים וגרביים, וגם, מסיבה לא ברורה, המשקל שלך עלה בחדות, הנעליים האהובות עליך הפכו קטנות מדי, נפיחות, צלוליט ותיקים מתחת לעיניים הופיע - כל זה יכול להיות סימפטומים של הצטברות של עודף נוזלים בגוף.

תשומת הלב!

אגירת נוזלים, למרות שאינה נעימה, היא לרוב תסמונת בטוחה לחלוטין. עם זאת, יש צורך להתייעץ עם רופא כדי לשלול מחלות שעלולות להיות מלוות גם בבצקות, כמו מחלת כליות, מחלות מחזור הדם והפרעות מטבוליות.

1 גרם גליקוגן נקשר ל-4 גרם מים.

אתה יכול לקבוע אם יש לך נפיחות או לא בדרך זו: לחץ את האצבעות לתוך עצם השוק. אם נשארו טביעות אצבע, זה סימן שכפות הרגליים שלך נפוחות. אבל גם נפיחות יכולה להיות מוסתרת. רופאים יכולים לאבחן אותם באמצעות שקילה קבועה, מדידת לחץ דם ומעקב אחר בדיקות שתן.

גורמים לבצקת ואגירת נוזלים בגוף

• תזונה לא נכונה, המובילה לחוסר איזון של אלקטרוליטים: יוני נתרן, אשלגן וכלור.
• שתייה מופרזת, כאשר צריכת הנוזלים עולה על סילוקו.
• אורח חיים בישיבה.
• נטילת תרופות מסוימות ואמצעי מניעה.
• הרגל של חציית רגליים, בעיקר בעמידה או עבודה בישיבה, חום ורגליים עייפות, נעליים לא נוחות, צמודות - כל מה שמוביל לפגיעה בזרימת הדם ברגליים.
• הריון והשינויים בגוף הנלווים אליו.
• תסמונת קדם וסתית.
• מחלות של הכליות, איברי הדם והעיכול, הפרעות מטבוליות ועוד מספר מחלות.

כיצד להפחית את כמות הנוזלים בגוף ולהתמודד עם נפיחות בעצמך

ישנם אמצעים לא מזיקים לחלוטין שיעזרו להקל על נפיחות ולהפחית את כמות הנוזלים בגוף.

דיאטת המים של לינדה לזרידס

ישנן דיאטות משתנות רבות. אבל היום המפורסם והפופולרי שבהם הוא דיאטת מים, נכתב על ידי לינדה לזארידס.

המהות של דיאטה זו:נפיחות ועודף משקל מתרחשים לא בגלל שאנו שותים הרבה מים, אלא בגלל שחומרים מסוימים שומרים אותם בגוף. המשמעות היא שניתן לפתור את בעיית הבצקת על ידי ויתור על חומרים אלו – בעיקר מלח ופחמימות.

מוצרים אסורים:

סוכר, דבש, סירופ וכל המוצרים המכילים אותם, מוצרי חלב, ביצים, שמרים, כל בשר אדום, מלח וכל המזונות המלוחים לרבות חזיר, בייקון, דגים מעושנים, גבינות, עוגות, מאפים, שוקולד, צ'יפס, חמאה, מרגרינה, מזון מטוגן, שמנת, מיונז, מאפים, רטבים, גרביים, קינוחים שומניים, קמח חיטה, אלכוהול ומזונות המכילים תוספים מלאכותיים.

יכול לשמש:

חלב סויה ויוגורטים (טבעיים, ללא תוספות), פירות (למעט ענבים ובננות), ירקות (למעט תפוחי אדמה), זרעים, אגוזים, דִגנֵי בּוֹקֶר, אורז חום, קטניות, עופות רזים ודגים. אתה יכול לשתות מיצים סחוטים טריים, תה צמחים ומשקאות דלי קפאין אחרים.

מספר המאכלים המותרים אינו מוגבל - אפשר לאכול מהם כמה שרוצים.

יעילות: בשבוע הראשון הירידה במשקל יכולה להגיע ל-6 ק"ג (זה מתרחש עקב איבוד נוזלים). לאחר מכן הקצב לא יהיה כל כך מורגש, אבל 1-2 ק"ג לשבוע זו תוצאה מאוד ריאלית.

הקפדה על דיאטה זו באופן קבוע שבוע לפני המחזור יכולה להקל באופן משמעותי על PMS, או אפילו להיפטר ממנה לחלוטין.

חליטות צמחים ותה המפחיתים נפיחות

• תה ירוק
• תה שחור או ירוק עם חלב
• מליסה
• תה לינגונברי
• מרתח ורדים
• מרתח כמון
• מרתח עוזרד
• מים עם מיץ לימון
• מורכב דמי בית מרקחת, שכוללים בדרך כלל: דובי, סרפד, סרפד, זנב סוסועשבי תיבול אחרים.

מזונות המפחיתים נפיחות

• אבטיח, מלפפונים, מלון
• סלרי
• שעועית
• תפוח אדמה אפוי
• זנים ירוקים של תפוחים
• חלב דל שומן וקפיר
• מיץ ויבורנום, רואן
• חוּמעָה
• סִרְפָּד
• סלק

מה עוד עוזר להפחית נפיחות

סאונה, אמבטיה, אמבטיה

מתכון לאמבט להקלה על נפיחות ועודפי נוזלים

יוצקים מים בטמפרטורה של 37-38 C0 לאמבטיה, מדללים 300 גר' מלח ים וחפיסת סודה בתוכו.

הזמן לאמבטיה כזו הוא כחצי שעה.

אסור לשתות שעתיים לפני האמבטיה ושעתיים אחרי.

אתה יכול לחזור על הליך זה 3 פעמים בשבוע.

אמבטיה זו מסייעת לך לרדת 500-700 גרם במשקל בכל הליך.
עיסוי וחימום

אם אתה יושב הרבה, אז גע בהונות שלך לעתים קרובות ככל האפשר, בצע תנועות סיבוביות עם הרגליים, עמד על בהונותיך למשך מספר שניות (15-20 פעמים). בערבים, שכבו במשך 10 דקות והשליכו את הרגליים על קיר או גבעה כלשהי, ולאחר מכן שפשפו אותן במרץ מכפות הרגליים ועד הברכיים.

מקלחת ניגודיות לרגליים

מקלחת ניגודיות מסייעת בחיזוק כלי הדם ברגליים. אין צורך להקדיש זמן ספציפי לכך, לאחר מקלחת רגילה, החליפו את המים מספר פעמים מחם לקריר ולהיפך. אין צורך להפעיל אותו מי קרח, השאר אותו בטמפרטורה שאינה מרגיזה אותך. לעוד מים קריםאתה צריך לבוא בהדרגה. ניתן לעשות אמבטיות ניגודיות רק לרגליים. הכלל הבסיסי של נהלים כאלה הוא שאתה צריך לסיים במים קרירים.

משתנים רפואיים

יש הרבה שונים משתנים תרופתיים. אבל אנחנו לא ממליצים להשתמש בהם בעצמך, בשל הסבירות הגבוהה של סיבוכים שונים. התייעץ עם הרופא שלך.

תשומת הלב!

יש להשתמש בכל משתן בזהירות! לא מבוקרת ו שימוש לטווח ארוךתרופות משתנות עלולות להוביל להתייבשות הגוף, כמו גם לשיבוש מאזן המים והמלח.