أسباب الشخير وإمكانية القضاء عليه. اهتم بوضعية الجسم الصحيحة

عدد الأشخاص الذين يشخرون أثناء النوم كبير جدًا، ويواجه ما يقرب من ثلث السكان البالغين هذه المشكلة. الشخير، الذي يخلق إزعاجا اجتماعيا للشخص نفسه وبيئته، يمكن أن يسبب أيضا مشاكل طبية، على وجه الخصوص، إثارة متلازمة النوم الانسدادي. توقف التنفس أثناء النوموعدد من الأمراض الخطيرة.

هناك أسباب كثيرة للشخير

لأي أسباب تظهر مثل هذه الأصوات غير السارة للآخرين؟ لماذا يشخر الإنسان أثناء النوم؟ هناك عدد كبير من الأسباب لهذه الأعراض الليلية غير السارة. عند البالغين، غالبًا ما تكون هذه أمراضًا مكتسبة تجعل من الصعب على الكتل الهوائية التحرك عبر الجهاز التنفسي. غالبًا ما يشخر الأطفال بسبب علم الأمراض الالتهابيةالبلعوم الأنفي, التشوهات الخلقيةاللحمية.

آلية الشخير

عادة، تحدث حركة الكتل الهوائية أثناء النوم عبر الممرات الأنفية والبلعوم ثم تدخل إلى القصبة الهوائية والشعب الهوائية. تحدث أصوات الشخير على مستوى البلعوم، الذي، بالإضافة إلى وظيفته التنفسية، يساعد على تحريك بلعة الطعام ويقوم بوظيفة الفصل، مما يمنع بلعة الطعام من الدخول إلى الجهاز التنفسي. يتم تنفيذ هذه العملية المعقدة بفضل عمل عضلات البلعوم نفسه، وكذلك اللسان والحنك الرخو. يحدث تنظيم هذه العملية أثناء النوم تحت تأثير آليات التنظيم العصبي المعقدة من الجهاز العصبي المركزي.

يرجع ظهور أصوات الشخير إلى حدوث خلل في إحدى مراحل نشاط هياكل البلعوم عندما يكون الشخص نائماً. وينتج عن ذلك انهيار الجدران وانسداد جزئي للأنبوب التنفسي، وكذلك اهتزاز تكوينات الأنسجة الرخوة في البلعوم أو الحنك الرخو، أو ضرب اللسان على جدران البلعوم الأنفي المجاورة. الشخير يزداد خاصة على الظهر ويقل على الجانب.

أخطر الحالات هي تلك التي تؤدي إلى الإغلاق الكامل للتجويف. الجهاز التنفسيأثناء النوم وحدوث توقف قصير الأمد في التنفس - انقطاع النفس. في هذه الحالة، يتم الجمع بين الشخير ومتلازمة انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA).

ولذلك، تنقسم الأسباب الرئيسية لأصوات الشخير في الليل إلى مجموعتين فرعيتين رئيسيتين - مما يؤدي إلى تضييق المسالك الهوائية أو المساهمة في الاسترخاء المفرط لأنسجة البلعوم.

تضييق الشعب الهوائية

في أغلب الأحيان، تحدث حالة مثل الشخير أثناء النوم لدى مرضى عيادات طب الأنف والأذن والحنجرة.

قد تكون أسباب ذلك ما يلي:

1. انحراف الحاجز العظمي، خلقي أو مكتسب بعد إصابات الأنف.
2. الأورام الحميدة في تجويف الأنف هي الأورام الحميدة.
3. نادرا، تشكيلات خبيثة في الممرات الأنفية.
4. عملية التهابية في الغشاء المخاطي للأنف مما يؤدي إلى تورمه (ARVI، التهاب الأنف التحسسي، التهاب الجيوب الأنفية).
5. اللحمية، والتي يتم تشخيصها في كثير من الأحيان عند الأطفال.

كما ترتبط أسباب الشخير أحيانًا بانسداد أنبوب التنفس على مستوى البلعوم:

1. السمنة 2-3 درجات، حيث يوجد تضييق كبير في تجويف الأنبوب التنفسي.
2. تغيرات التهابية في اللوزتين الحنكيتين (التهاب اللوزتين، التهاب اللوزتين) وما يصاحبها من تورم في الغشاء المخاطي للفم والبلعوم.

التهاب اللوزتين المزمن يؤدي إلى الانتشار الأنسجة اللمفاويةحلقة البلعوم وتضييق مجرى الهواء، مما يسبب الشخير

1. تورم الغشاء المخاطي نتيجة استنشاق المواد المهيجة، بما في ذلك دخان السجائر (المدخنون النشطون والسلبيون).
2. الضيق التشريحي الخلقي للأنبوب التنفسي (صغر الفك والنزوح الخلفي للفك).

انخفاض قوة العضلات

أثناء النوم، يحدث انخفاض فسيولوجي في قوة العضلات، ومع ذلك، يمكن لبعض العوامل أن تزيد من تعزيزه. المجموعة الثانية من الأسباب التي تثير الشخير في الليل هي تلك التي تعزز الاسترخاء المفرط لعضلات البلعوم:

1. تناول الأدوية ذات التأثيرات المهدئة أو المنومة القوية، مثل البنزوديازيبينات والباربيتورات.
2. الإرهاق الجسدي والنفسي والعاطفي.
3. يستخدم كمية كبيرةالمشروبات الكحولية في اليوم السابق.
4. في النساء السبب هو التغيرات الهرمونيةفي الجسم (الحمل، انقطاع الطمث).
5. أمراض الغدد الصماء: انخفاض إنتاج الهرمونات الغدة الدرقية، ضخامة النهايات مع تضخم اللسان.
6. الأمراض التي تعاني من ضعف النقل العصبي العضلي (ALS).

سنناقش أدناه الأسباب الجذرية الرئيسية للشخير عند الأطفال والبالغين.

الشخير عند الأطفال

يمكن أن تكون أسباب الشخير عند الأطفال اضطرابات تشريحية تؤدي إلى تضييق الشعب الهوائية.

وفق بحث طبىيحدث الشخير ليلاً عند الأطفال بشكل أقل تكرارًا منه عند البالغين، ويبلغ معدل انتشاره 12-13٪ فقط. في معظم الحالات، يحدث ذلك بسبب التغيرات الالتهابية في البلعوم الأنفي: التهاب اللوزتين، التهاب الأنف، التهاب الجيوب الأنفية، والتي تنمو اللوزتين البلعومية - اللحمية.

يتم تشخيص تضخم اللوزتين البلعومية عند الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة والأطفال الأصغر سنا سن الدراسة. مع اللحمية، هناك تكاثر التكوينات اللمفاوية في البلعوم الأنفي، مما يؤدي إلى تضييق مرضي في تجويف الشعب الهوائية وتورم الأنسجة المجاورة. بالإضافة إلى ذلك، فإن اللحمية، خاصة إذا كانت كبيرة الحجم، تضغط عليها السماء الناعمةمما يحد من حركته أثناء النوم. أعراض هذا المرض هي:

1. يشخر الطفل أثناء النوم ليلاً.
2. نوم مضطرب مع الاستيقاظ المتكرر.
3. متكرر نزلات البرد.
4. يصبح الكلام غير واضح مع صبغة الأنف.
5. ملامح الوجه "اللحمية" المميزة: فك سفلي متدلٍ قليلاً، حنك مرتفع وصلب، عضة مكسورة.

يجب على الآباء الاهتمام بمعاملة مثل هذا الطفل. تؤدي اللحمية من الدرجة 2-3 إلى تكوين ملامح وجه مميزة "تشبه الطيور".

يجب أن نتذكر أن الأشخاص الذين لم يتلقوا العلاج في الوقت المناسب بعد 20 عامًا غالبًا ما يعانون من الشخير الليلي المصحوب بمتلازمة انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم.

الشخير والسمنة

يمكن أن تكون السمنة والشخير أسبابًا وعواقب لبعضهما البعض

في كثير من الأحيان، بعد سن 40-50 سنة، تبدأ أصوات الشخير في الليل بالظهور بسبب زيادة وزن الجسم. وفي الوقت نفسه، لا نتحدث فقط عن كيلوغرامين أو ثلاثة كيلوغرامات إضافية، بل عن حالة يتم فيها تشخيص السمنة بمؤشر كتلة الجسم يتجاوز 28-29 كجم/م2 (وفقًا لمنظمة الصحة العالمية). يعاني أكثر من 50% من الأشخاص المصابين بالسمنة من الدرجة الثانية أو الثالثة من الشخير الليلي مع انقطاع التنفس الدوري أثناء النوم. هؤلاء المرضى لديهم بالإضافة إلى ذلك أمراض القلب و أمراض الأوعية الدموية: مرض مفرط التوتر، تضيق الشريان التاجي، الاضطرابات معدل ضربات القلب.

آلية تطور الشخير أثناء النوم في هذه الحالةيحدث بسبب ترسب الدهون الحشوية بين أنسجة البلعوم، وخاصة في منطقة الجدران الجانبية، عندما تضيق سالكية الأنبوب التنفسي بشكل كبير. إذا انضم بالإضافة إلى ذلك التغيرات الالتهابيةالخامس اللوزتين الحنكيةوالغشاء المخاطي للأنف والبلعوم، تبدأ أصوات الشخير في التكثيف بشكل ملحوظ، ويصبح انقطاع التنفس أكثر تواترا.

الشخير وأمراض الغدد الصماء

أحيانًا ما تنتج أصوات الشخير أثناء النوم عن عدم كفاية إنتاج هرمونات الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية). ويرجع ذلك إلى الانخفاض العام في قوة العضلات في الجسم، وكذلك وجود وزن زائد في الجسم وترسب الأنسجة الدهنية حول البلعوم.

ومن المميزات أيضًا الجمع السكرىوالشخير عند كبار السن. على الأرجح، يعود ذلك إلى وجود السمنة المصاحبة، مما يؤدي إلى تضيق مجرى الهواء أثناء النوم.

الشخير والكحول

يقلل الكحول من قوة العضلات الموجودة في الجزء الخلفي من الحلق، مما يزيد من احتمالية الشخير.

من المعروف أن تناول الكحول الإيثيلي يعزز استرخاء مجموعات العضلات، بما في ذلك الجهاز التنفسي، كما أن له تأثير مثبط على تنظيم عملية التنفس ويعطل تفاعل الهياكل البلعومية. ولذلك فإن استخدامه المفرط غالباً ما يسبب نوماً "صاخباً"، خاصة على الظهر والجانب.

يجب على الأشخاص الذين يعانون بالفعل من نوبات الشخير المرتبطة بأمراض الجهاز التنفسي العلوي تجنب شرب الكحول الزائد قبل النوم.

في معظم الحالات، يحدد الخبراء عاملين أو ثلاثة عوامل مسببة للأمراض لدى الأشخاص الذين يشخرون، على سبيل المثال، عندما تكون هناك السمنة وأمراض أعضاء الأنف والأذن والحنجرة، والتي تتفاقم بسبب تعاطي الكحول أو التدخين قبل النوم. ما هو السبب الدقيق لهذه الظاهرة غير السارة وسبب الشخير يمكن تحديده من قبل طبيب النوم أو طبيب الأنف والأذن والحنجرة. قد يتطلب ذلك فحصًا إضافيًا لتخطيط النوم، وفحص أعضاء الأنف والأذن والحنجرة، وإذا لزم الأمر، إجراء فحص بالكمبيوتر أو بالرنين المغناطيسي للجهاز التنفسي العلوي.

لقد واجهنا جميعا الشخير مرة واحدة على الأقل في حياتنا. وحتى لو لم يكن لديك مثل هذا العيب، فمن المؤكد أنك ستواجه شخيرًا واحدًا على الأقل في عائلتك أو في رحلة أو في إجازة. هذا النقص الذي يبدو غير ضار يمكن أن يسبب في الواقع مشاكل خطيرة لكل من الشخير ومن حوله.

أسباب الشخير

وفي الواقع فإن سبب الشخير أثناء النوم هو هيكل خاص أعضاء الجهاز التنفسي. أثناء النوم، يكون الجسم البشري بأكمله في حالة استرخاء، بما في ذلك الحنك الرخو واللهاة. في هذه الحالة المريحة، يبدأ الاهتزاز، الذي يتكثف صوته تجويف الفم، كما هو الحال في الرنان.

الشخير في حد ذاته لا يشكل أي خطر خاص على الإنسان. حتى التوقفات الصغيرة في التنفس التي قد تحدث أثناء نوم الشخير لن تسبب له الكثير من الضرر. ولكن في الوقت نفسه، الشخير يجلب مشاكل أخرى. يعتقد العلماء في بعض البلدان أن الشخير المستمر يمكن أن يقلل من عدد الخلايا الرمادية في مادة الدماغ. وهذا بدوره يؤدي إلى التدهور العقلي التدريجي.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يتوقفون عن التنفس أثناء الشخير هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، وأكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية، وربما يموتون أثناء نومهم. يحدث هذا لأن جدران الجهاز التنفسي لا تهتز فقط، كما هو الحال مع الشخير، ولكنها قريبة تمامًا ولا يستطيع الهواء اختراق الرئتين.

بالإضافة إلى السمات الهيكلية لأعضاء الجهاز التنفسي، يمكن أن تؤدي الاضطرابات الأخرى إلى الشخير:

• انحراف الحاجز الأنفي.
• الممرات الأنفية الضيقة.
• الاورام الحميدة في الأنف.
• اللهاة طويلة جدًا.
• اضطرابات العض.
• اللوزتين الكبيرة.
• بدانة.
• مدمن كحول.
• شيخوخة الجسم.

كيفية علاج الشخير

هناك عدة طرق لعلاج الشخير. طرق العلاج الأكثر فعالية هي الجراحية. يجري الطبيب جراحة تجميليةعن طريق التغيرات في الأنسجة الرخوة في الحنك. يمكن تنفيذ هذا الإجراء بالطريقة الكلاسيكية، أي باستخدام مشرط. ولكن يمكنك اتباع طريقة أكثر حداثة واستخدام شعاع الليزر بدلاً من المشرط أو المواد الكيميائية. في الوقت الحاضر، المزيد والمزيد من المرضى يفضلون جراحة الليزر.

بالإضافة إلى الجراحة، يمكنك محاولة تصحيح الوضع بمساعدة تمارين خاصة تمارين التنفسو الأدوية الدوائية، مما يقلل من حدوث الشخير.

كيفية علاج الشخير في المنزل

في كثير من الأحيان، يحدث الشخير أثناء... في هذه الحالة، سوف يساعد تنظيف المخاط من البلعوم الأنفي. للقيام بذلك، يمكنك شطف أنفك بمحلول ملح ضعيف. لشطف أنفك، قم بمص المحلول من خلال أنفك ثم قم بإخراجه بقوة. بهذه الطريقة يمكنك إزالة المخاط من أنفك وتعزيز مناعتك أيضًا.

يمكنك محاولة التخلص من الشخير من خلال ممارسة تمارين لتدريب أنسجة الحنك الرخو. فيما يلي بعض التمارين البسيطة:

• أخرج لسانك إلى أقصى ما تستطيع وأبقه متوتراً لبضع ثوان. قم بهذا الإجراء 30 مرة مرتين في اليوم.
• يمسك الفك الأسفلاليدين وفي نفس الوقت حاول تحريكه للخلف وللأمام. كرر هذا الإجراء صباحاً ومساءً 30 مرة.
• أمسك العصا الخشبية بإحكام بين أسنانك واتركها هناك لمدة 3 دقائق تقريبًا.
• انطق الصوت "و" مع شد عضلات الرقبة بقوة.

كل هذه التمارين يجب القيام بها كل يوم لمدة شهر. عندها فقط يمكننا أن نأمل نتيجة ايجابيةعلاج.

علاج مضاد للشخير

يوجد الآن العديد من الأجهزة المعروضة للبيع والتي تتيح لك التخلص من هذه الميزة غير السارة للجسم. يمكنك شرائها من الصيدليات أو من المواقع المتخصصة في بيع الأجهزة الطبية.

على سبيل المثال، يمكنك شراء دواء يسمى أسونور. يتم إنتاجه في ألمانيا. يحتوي الدواء فقط على مكونات غير ضارة للإنسان. أنها تؤثر على الغشاء المخاطي للحنجرة، مما يجعل أنسجة الحنك الرخو أكثر ليونة وأكثر مرونة. حزمة واحدة من Asonor ستمنحك الفرصة لذلك شهر كاملتخلص من الشخير.

دواء شعبي آخر هو رذاذ يسمى الصمت. له تأثير إيجابيستتمكن من الرؤية بعد الاستخدام الأول. يعطي نغمة لأنسجة البلعوم الأنفي مما يقلل من الشخير.

بالإضافة إلى الأدوية، هناك أيضًا أجهزة خاصة تعمل على تخفيف الشخير. على سبيل المثال، جهاز على شكل حدوة حصان صغيرة يسمى Anti-Snoring. يناسب الأنف ويحفز النهايات العصبيةأنف وفي الوقت نفسه، يسمح الجهاز للشخص بالتنفس بحرية.

علاج الشخير: الطب التقليدي

من الطرق الشائعة للتخلص من الشخير استخدام اعشاب طبيةوالزيوت منها. يساعد بشكل جيد للغاية زيت نبق البحر. ضع بضع قطرات من هذا في كل فتحة أنف قبل ساعات قليلة من الذهاب إلى السرير. زيت الشفاء. كرر هذا الإجراء كل يوم لعدة أسابيع. وسرعان ما ستلاحظ بنفسك أن الشخير قد اختفى.

يمكنك استخدام زيت الزيتون لغرغرة الحنجرة. ضع بعض زيت الزيتون في فمك واشطفه جيدًا. سيؤدي هذا الإجراء البسيط إلى تليين الحنجرة وتخفيف جفاف الغشاء المخاطي للحلق.

ل العلاج المنزليللشخير، يمكنك استخدام decoctions من الأعشاب الطبية. على سبيل المثال، خذ ملعقة لحاء البلوطونفس الكمية من زهور الآذريون، نترك هذا الخليط ينقع في نصف لتر من الماء المغلي، وبعد تصفيته نستخدمه للغرغرة.

تساعد هذه الوصفة أيضًا على مكافحة الشخير: قطع القليل منها أوراق الملفوففي اللب. يمكنك استخدام الخلاط أو مفرمة اللحم البسيطة لهذا الغرض. ثم أضف ملعقة كبيرة إلى هذا المعجون. اخلطي المكونات جيداً وتناولي هذا الخليط قبل الذهاب إلى السرير.

يمكنك تقليل حدوث الشخير عن طريق تغيير وضعية نومك. للقيام بذلك، حاول الاستلقاء بحيث يكون رأسك أعلى قليلا من جسمك. وسادة صغيرة سوف تساعدك في هذا. تجنب النوم على ظهرك للسماح للهواء بالتدفق بحرية إلى رئتيك. إذا كان لديك انسداد في الأنف، تأكد من شطفه محلول ملحيأو غرس القطرات التي يصفها الطبيب.

جميع طرق العلاج هذه يمكن الوصول إليها تمامًا، وتساعد بشكل جيد في علاج الشخير، والأهم من ذلك أنها آمنة تمامًا. لذلك، لا تهمل حالتك، اطلب المساعدة من الطبيب في الوقت المناسب. وبعد ذلك لن يزعجك الشخير.

الشخير هو عملية محددة يتغير فيها تنفس الشخص أثناء النوم. الشخير، الذي تحدث أعراضه أيضًا في الحيوانات، يتميز بظهور صوت قعقعة منخفض التردد مصحوبًا بالاهتزاز.

وصف عام

الشخير، كظاهرة مصاحبة للنوم، يحدث في كثير من الأحيان، وقد واجهه كل شخص مرة واحدة على الأقل في حياته. السبب الرئيسي الذي يثير الشخير هو الارتخاء المفرط لعضلات اللسان والبلعوم والحنك الرخو أثناء النوم مما يؤدي إلى ظهور اهتزازات مميزة. أثناء النوم ليلاً، يحدث الشخير النادر عند كل شخص تقريبًا، بغض النظر عن أهمية أي عوامل مؤهبة. هذه الظاهرة طبيعية تماما معاملة خاصةفي هذه الحالة ليس مطلوبا.

وفي بعض الحالات، بسبب الشخير العالي والمستمر، تحدث اضطرابات في النوم، والتي يصاحبها أيضًا النعاس أثناء ساعات النهار. يحتل الشخير مكانة خاصة عندما يعتبر من العوامل المسببة لحدوثه حالات الصراعفي عائلة يصبح فيها، لأسباب واضحة، مشكلة حقيقية، ولكن لمن حوله. ومن المعروف أن حجم الشخير الثقيل يمكن أن يصل إلى 112 ديسيبل. فالشخص الذي يشخر عادة لا يسمعه، وفي الأساس تصبح هذه الظاهرة عائقاً أمام الشخص النائم بجانبه، لأن وقت نومه في كثير من الأحيان يعتمد بشكل مباشر على درجة شدته ومدته. وفي بعض الحالات، يؤدي الشخير إلى إزعاج الشخص القريب، حتى أثناء النوم. كل هذا، كما هو مفهوم، يسبب انزعاجاً مبرراً؛ "الجار" الذي لا يشخر يستيقظ متعباً في الصباح، وغالباً ما يصبح من الصعب الحصول على قسط كاف من النوم مع مثل هذا "التدخل".

دعونا نتحدث مرة أخرى عن مبادئ "آلية" الشخير. ويظهر التدفق المضطرب للهواء الناتج عن الشخير في أنسجة الحلق والأنف، وتهتز أثناء نوم الإنسان. ويحدث تدفق الهواء هذا بسبب عامل انقباض عند نقطة معينة من مروره، سواء كان ذلك في الحلق أو الفم أو الأنف. يمكن أن تكون أسباب هذه التضييقات مختلفة تمامًا لكل شخص.

كما لاحظنا من قبل، يمكن لأي شخص أن يشخر، وبناء على نتائج الدراسة، تبين أنه على الأقل يحدث الشخير في بعض الأحيان لدى 30٪ من النساء و 45٪ على التوالي من الرجال. لا توجد خصائص خاصة يمكن على أساسها القول بأن الشخص معرض للشخير، أي أنه لا توجد علاقة بين احتمالية الشخير وبين النوع الدستوري المتعلق بالشخير. شخص معين. وفي الوقت نفسه، لوحظ أنه مع زيادة الوزن، تزداد شدة الشخير أيضًا.

يلعب الوضع الذي يشغله أثناء النوم أيضًا دورًا في خصائص ظهور الشخير. وبالنظر إلى أن أنسجة البلعوم تتميز بشكل رئيسي بمرونتها ونعومتها، فإن وضعية "الاستلقاء على الظهر" تؤدي إلى حقيقة أنه تحت تأثير الجاذبية، يتم سحب اللسان واللوزتين والحنك كما لو كانا في الجانب المعاكس. على خلفية مثل هذا التأثير، تضيق الشعب الهوائية إلى مثل هذه الحالة التي تنشأ فيها تدفق الهواء المضطرب، حيث، كما تم تسليط الضوء عليه بالفعل، يبدأ اهتزاز الأنسجة، وبالتالي، يظهر الشخير.

تشمل الأسباب الرئيسية التي تثير ظهور الشخير السمات التشريحية ذات الصلة بمريض معين، واستخدام الكحول وبعض الأدوية، فضلا عن وجود أمراض معينة. تتعرض عضلات الحلق للضعف أثناء الشيخوخة الطبيعية للجسم، وبالتالي يمكن أن يحدث الشخير في هذه الحالة.

فبالإضافة إلى المضايقات التي تتواجد دائمًا لمن حول الشخص المصاب بها، فإنها تحمل في طياتها أيضًا خطرًا معينًا على الشخير نفسه. والحقيقة هي أن الشخير يصاحبه انسداد في إمدادات الأكسجين، مما يؤدي إلى توقف التنفس على المدى القصير أثناء النوم (وتسمى هذه الحالة أيضًا متلازمة انقطاع النفس الانسدادي). جنبا إلى جنب مع التنفس، يتوقف نبضات القلب أيضا، وبالتالي هناك خطر نتيجة قاتلةبسبب التوقف التام للتنفس.

الشخير: الأسباب

• انحراف الحاجز الأنفي.ونقصد في هذه الحالة انحراف موقع الحاجز الأنفي، حيث ينحرف قليلاً عن موضعه الأوسط الطبيعي. ولهذا السبب، يحدث مرور الهواء بمقاومة إضافية، مما يؤدي إلى الشخير. يمكن أن يكون انحناء الحاجز الأنفي نفسه خلقيًا أو مكتسبًا (وهذا يعني في الأساس إصابة سابقة في الأنف حيث أثر التأثير المقابل أيضًا على موضع الحاجز الأنفي).
• الأورام الحميدة في تجويف الأنف.تعني الأورام الحميدة نموًا مفرطًا للغشاء المخاطي للأنف باتجاه تجويف تجويف الأنف أو نموًا مرضيًا مشابهًا للجيوب الأنفية باتجاه نفس المنطقة. بسبب الخيارات المذكورة العمليات المرضيةيتعرض تجويف تجويف الأنف للتضييق، ونتيجة لذلك يبدأ الشخص بالشخير.
• تغير حالة اللوزتين (أي اللحمية).على وجه الخصوص، نحن نتحدث عن زيادتها. غالبًا ما يحدث الشخير عند الأطفال لهذا السبب على وجه التحديد.
• التشوهات الخلقية الحالية التي تتأثر فيها بنية الجهاز التنفسي العلوي.يمكن أن يشمل هذا النوع من الشذوذ ضيق الممرات الأنفية، واللسان الكبير، والحنك الممدود الناعم، وصغر حجم الفك السفلي، وما إلى ذلك.
• التوفر الأورام الخبيثةفي تجويف الأنف أو البلعوم الأنفي.ومن الأمثلة على ذلك سرطان الأنف. أما سبب الشخير في هذه الحالة فيكمن في نمو مثل هذه التكوينات مباشرة في تجويف الجهاز التنفسي والتي في الحقيقة تسبب الشخير.

هناك بعض العوامل الفردية التي تؤثر على استرخاء العضلات المفرط، مما يسبب الشخير:

• التدخين؛
• استخدام الحبوب المنومة.
• استهلاك الكحول؛
• انخفاض وظيفة الغدة الدرقية.
• التعب المفرط;
  السمنة (أو، كما سبق ذكره، زيادة الوزن).

بناءً على الميزات المذكورة، من الممكن تحديد أمراض معينة يمكن أن تسبب الشخير نتيجة تعرضها الحالي:

• انحراف الحاجز الانفي؛
• قصور الغدة الدرقية؛
• اللحمية (عند الأطفال)، تضخم اللوزتين البلعومية والحنكية، الحنك الرخو.
• معدل الهيكل التشريحيمناطق الجهاز التنفسي العلوي.
• بدانة؛
• انقطاع النفس.
• التهابات الجيوب الانفية؛
• الاورام الحميدة.
• أمراض الورم.
• إدمان الكحول.
• اصابات فيروسيةيرافقه احتقان الأنف.
• التهاب اللوزتين، الخ.

الشخير: الأعراض التي تجعله خطيرًا

وبالنظر إلى أن الشخير بشكل عام يعمل كمظهر مألوف لدى الجميع بدرجات متفاوتة من الشدة، فإن أعراض الشخير، في الواقع، تتمثل في ظهوره أثناء النوم كظاهرة يتم النظر فيها بشكل منفصل، لذلك لن نعطي أي تفاصيل حول هذه النقطة ونحن سوف. وفي الوقت نفسه، أود أن أتوقف، أولا وقبل كل شيء، عندما يصبح الشخير خطيرا.

الشخير النادر أثناء النوم، من حيث المبدأ، لا يمكن أن يكون مدعاة للقلق، علاوة على أنه لا يشير إلى أهمية أي تشوهات، فهو ظاهرة طبيعية ولا تحتاج إلى علاج. وفي الوقت نفسه، ترتبط بعض حالات الشخير تمامًا مرض خطير، مثل متلازمة انقطاع النفس الانسدادي، والتي أبرزناها بإيجاز أعلاه، ويتم اختصارها بـ OSA.

OSA هو اضطراب في التنفس أثناء النوم حيث لا يوجد تنفس لفترة معينة من الزمن (من عشر ثوان إلى عدة دقائق). في هذا الوقت، كقاعدة عامة، لا يستيقظ الشخص، في الواقع، لنفس السبب، قد لا يعرف حتى أنه يعاني من مشكلة في اضطرابات التنفس أثناء النوم. OSA لها خاصتها الأعراض المميزة، وعلى وجه الخصوص هذا:

• الشخير بصوت عال طوال الليل.
• وجود فترات يتوقف فيها التنفس بشكل كامل لمدة تتراوح من عشر ثوان إلى عدة دقائق، في حين يتم بعد ذلك استعادة التنفس من تلقاء نفسه، مصحوبا بشخير مرتفع (أي الزفير)، ويمكن تكرار مثل هذه النوبات في كثير من الأحيان طوال الليل، بسبب لماذا تضعف نوعية النوم بشكل ملحوظ؛
• النعاس أثناء النهار والصداع والشعور بعدم كفاية الراحة الليلية بعد الاستيقاظ ، قلة النوم المستمرة، في حين أن كل هذه الأحاسيس ذات صلة، حتى لو تم توفير هذا النوم لمدة كافية لذلك (من 8 ساعات أو أكثر)؛
• في كثير من الأحيان، تظهر متلازمة انقطاع النفس، وكذلك الشخير المصاحب لها، عند المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن، بالإضافة إلى أن اضطرابات ضربات القلب تصبح مشاكل ذات صلة بهم، ارتفاع ضغط الدم الشرياني, مرض نقص ترويةأمراض القلب (CHD)، في بعض الحالات – الموت المفاجئ (أثناء النوم).

الشخير عند الأطفال

هذه الظاهرةبالنسبة للأطفال، ليس هناك استثناء، فالعوامل التالية يمكن أن تسبب الشخير لديهم:

• التهاب الأنف (ويعرف أيضًا باسم سيلان الأنف) ؛
• التشوهات الخلقية أو المكتسبة المرتبطة مباشرة ببنية وتجويف الأنف (تكوينات الورم، الزوائد اللحمية الأنفية، انحراف الحاجز الأنفي، وما إلى ذلك)؛
• OSA (متلازمة انقطاع النفس الانسدادي، التي تمت مناقشتها أعلاه)، بالمناسبة، هذا العامل يمكن أن يكون أيضًا سببًا لانخفاض الأداء الأكاديمي، النعاس أثناء النهاروالتهيج، علاوة على ذلك، قد تنشأ أيضًا مشاكل في نمو الطفل بسبب انقطاع التنفس أثناء النوم (OSA).

الشخير: خرافات مرتبطة بالمرض

بواسطة وصف عامتفاصيل الشخير وخصائصه وعواقبه، ربما كان القارئ قادرًا بالفعل على تحديد أنه ليس ضارًا وشائعًا. لكن هذا لا يصبح دائمًا سببًا للتراجع عن الأساطير التي تطورت عنه. هناك العديد منها، أدناه سنشرحها، بينما نوضح في الوقت نفسه سبب وجودها في الواقع.

• الشخير، على الرغم من كونه ظاهرة تسبب بعض الانزعاج لمن حولنا، إلا أنه ليس مرضا، لأنه في حد ذاته غير ضار.

وكما أوضحنا بالفعل، فإن هذا ليس صحيحا تماما. وبشكل عام، لا يجوز تصنيف الشخير كمرض، لكن هذا لا ينتقص من درجة خطورة الموقف منه. والحقيقة هي أن الشخير هو مؤشر على وجود أمراض معينة، بمعنى آخر، هو أحد الأعراض التي يمكن على أساسها افتراض مثل هذه الأمراض. هذه أمراض في شكل مزمن، مثل التهاب اللوزتين، التهاب الأنف، التهاب الغدانية، التهاب الجيوب الأنفية.

بالإضافة إلى ذلك، قد يشير الشخير إلى وجود أشكال معينة من التضخم أو وجود أورام في تجويف الأنف. مرة أخرى، OSAS، الذي سبق أن ناقشناه أعلاه، هو من بين الأمراض التي تسبب القلق. بسبب انخفاض مستويات الأكسجين في الدم المصاحب لهذه الحالة، يتطور نقص الأكسجة (الاختناق)، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم في الصباح. انقطاع النفس يمكن أن يسبب السكتة الدماغية أو احتشاء عضلة القلب. وأخيرا، فإن أخطر ما يرتبط به هذه الحالة هو الموت في الحلم، بسبب حقيقة أن المرضى يختنقون ببساطة (في المتوسط، تحدث هذه الظاهرة في 6-7٪ من الحالات).

• علاج الشخير مستحيل بدون جراحة

هذا البيان، إذا سمع في مكان ما، ينتمي أيضًا إلى فئة الأساطير. يتم اتخاذ القرار بشأن اختيار طريقة معينة لعلاج الشخير فقط على أساس نتائج الفحص الشامل، وليس من الضروري على الإطلاق أن يتم الاختيار لصالح التدخل الجراحي. وهذا هو، في بعض الحالات، وفقا لذلك، سيكون كافيا لاستخدام الأساليب العلاج المحافظمن الشخير الذي اتضح التأثير المحتملعلى الجهاز التنفسي. أما بالنسبة للعملية، فقد تكون ضرورية فقط في ظل ظروف معينة الميزات التشريحيةالحنك أو إذا كان التنفس الأنفي ضعيفًا. علاج الشخير، بغض النظر عن الأسباب التي أدت إليه، يجب أن يكون شاملا. على سبيل المثال، الشخير زيادة الوزن(للسمنة) يستبعد استصواب إجراء عملية للتخلص من الشخير، لأنك تحتاج إلى التخلص من السبب الجذري، أي الوزن الزائدوالتي، كما هو واضح، تتطلب أيضًا نهجًا وتدابير خاصة بها.

• الشخير مشكلة الرجل

مرة أخرى، هذا ليس صحيحا تماما. نعم، لقد لوحظ أن الرجال أكثر عرضة للشخير، ولكن بالنسبة للنساء تظل مشكلة الشخير أيضًا ذات صلة. بمعنى آخر، بغض النظر عن العمر أو الجنس، يمكن أن يحدث الشخير لأي شخص.

• لا تتاح للطبيب الفرصة لتقييم حالة المريض بشكل مناسب بسبب استحالة فحص نومه وشخيره في الليل بشكل مباشر، لذلك، كأساس، يناشد فقط وصف المريض والأشخاص المقربين منه و معلومات عامةحول الشخير ونمط حياة المريض. أي أن غياب دراسة جادة، بما في ذلك نوم المريض ليلاً، يحرم الأخصائي من فرصة إجراء التشخيص المناسب.

مرة أخرى، هذا ليس صحيحا تماما، نظرا للاحتمالات الطب الحديث، بما في ذلك من حيث التشخيص. وبناء على ذلك يمكن القول بأن فحص المريض يمكن أن يكون شاملا ودقيقا، وهو ما يحدد بدوره إمكانية تطوير اتجاهات محددة في العلاج في كل حالة. حالة محددة. يمكن أن يعتمد التشخيص على عدد من التدابير: الاختبارات الوظيفية، الفحص البصري لأعضاء الأنف والأذن والحنجرة، وفحص البلعوم الأنفي والجيوب الأنفية باستخدام الطريقة التصوير المقطعي(على أساسه يمكن تحديد مكان ضعف المباح في الجهاز التنفسي العلوي بالضبط).

الشخير : علاج

كما سبقت الإشارة، فإن علاج الشخير يجب أن يكون شاملاً، ويعالج أسبابه الجذرية وأسبابه علاج ممكن، وقد تكون مطلوبة أيضًا في مثل هذه الحالة. في حالة وجود الأورام الحميدة، على سبيل المثال، يمكن أن يكون العلاج إما محافظًا، أي باستخدام الأدوية، أو جراحيًا، أي أن الأورام الحميدة في هذه الحالة تخضع للعلاج. استئصال جراحي. يتضمن علاج الشخير عند البالغين ضرورة التخلي عن العادات السيئة وتعديل النظام وفقدان الوزن إذا لزم الأمر. مبادئ العلاج المحافظ ( الأدوية) يتم تطويرها بشكل فردي بشكل صارم، بناءً على الصورة الكبيرةمظاهر مشكلة الشخير، وكذلك المظاهر المصاحبة لحالة المريض وأسباب الشخير.

هناك أيضًا بعض الأجهزة التي يمكن أن تساعدك في التخلص من الشخير (مقطع مكافحة الشخير؛ ضاغط خاص لتزويد الهواء تحت بعض الضغط إلى الجهاز التنفسي أثناء انقطاع التنفس، وما إلى ذلك). يمكن تصحيح الشخير أثناء النوم (وكذلك تصحيح انقطاع النفس) من خلال إجراءات معينة وضعها الطبيب المعالج. لتحسين التنفس الأنفي، وكذلك لتقليل تكوينات البلعوم اللمفاوية والحنك الرخو، يمكن استخدام عملية رأب النوم (طريقة جراحة الموجات الراديوية) أو الجراحة التجميلية بالليزر.

في حالة حدوث مشكلة مثل الشخير، خاصة إذا كان مصحوبًا بانقطاع التنفس، يجب عليك الاتصال بطبيب الأنف والأذن والحنجرة.

الشخير يحدث عند كثير من الناس. علاوة على ذلك، من بينهم ليس الرجال فقط، ولكن النساء أيضا. هذه الظاهرة مشكلة خطيرةوالتي قد تكون علامة على أي عمليات مرضية في الجسم. ما هي أسباب الشخير أثناء النوم وهل يمكن فعل أي شيء للتخلص منه؟

على الرغم من وجود النساء والرجال على حد سواء ضمن قائمة الأشخاص الذين يعانون من الشخير، إلا أن الجنس الأقوى لا يزال الأكثر عرضة لهذه الظاهرة. وترجع هذه الظاهرة إلى أسباب مختلفة:

• السمة الفسيولوجية - الرجال أنفسهم لديهم وزن جسم أكبر من النساء، ولديهم حنك أكثر سمينًا، مما يؤدي أيضًا إلى الشخير؛
• التغيرات المرتبطة بالعمر - يبدأ معظم الرجال بعد 35 عامًا في زيادة وزن الجسم بشكل نشط، مما يسبب حدوث هذه الظاهرة لديهم؛
• العادات السيئة - وفقا للإحصاءات، هناك عدد أكبر بكثير من المدخنين ومدمني الكحول من النساء، ولكن هؤلاء العوامل غير المواتيةقد يؤثر أيضًا على حدوث الشخير.

عند النساء، قد تكون أسباب الشخير هي نفسها. إذا زاد وزن المرأة فجأة بعد الولادة أو الاضطرابات الهرمونيةفي الجسم أو تدخن أو تشرب الكحول كثيرًا، فقد تعاني أيضًا من هذا المرض.

ولكن إلى جانب ذلك، فإن سبب الشخير قد يكون مخفيا داخل الجسم، أي في أمراض مختلفة. في هذه الحالة، الشخير هو العرض الرئيسي لتطورهم. على سبيل المثال، قد تشير هذه الظاهرة إلى وجود:

• بنية غير طبيعية للحاجز الأنفي نتيجة للإصابات، التشوهات الخلقية، التدخلات الجراحية، وما إلى ذلك؛
• أورام حميدة في الممرات الأنفية - الأورام الحميدة (تتطلب إزالة عاجلة)؛
• تكاثر الأنسجة الغدانية (يؤدي التهابها إلى انسداد الحنجرة وتعطيل التنفس الطبيعي) ؛
• سوء الإطباق الخلقي أو المكتسب؛
• هيكل غير طبيعي للفك السفلي.
• تضخم اللوزتين (يحدث غالبًا أثناء تطور الأمراض المعدية والفيروسية) ؛
• بنية غير طبيعية للبلعوم الأنفي والممرات الأنفية (وهي أضيق مما ينبغي أن تكون عند الشخص البالغ)؛
• أمراض الجهاز التنفسي المزمنة.
• أمراض الغدة الدرقية.
• الوزن الزائد؛

في بعض الأحيان يمكن أن يحدث الشخير نتيجة لنقص أو على العكس من ذلك زيادة في النوم أو تناول الطعام المهدئات, التعب المزمنوانقطاع الطمث (عند النساء). لفهم الأسباب الدقيقة للشخير، يجب عليك إجراء اختبار قصير:

1. إغلاق بيد واحدة فتحة الأنف اليسرىوتنفس بيمينك، ثم بالعكس. إذا كان التنفس مجانيا، فمن المرجح أن يرتبط حدوث هذه الظاهرة بالأمراض. إذا كان التنفس من خلال فتحة أنف واحدة على الأقل صعبًا، فقد يشير الشخير إلى وجود بنية غير طبيعية في البلعوم والممرات الأنفية.
2. اختبار آخر يساعد على فهم سبب الشخير. افتح فمك وقم بتقليد الأصوات التي تصدر أثناء الشخير. ثم أخرج لسانك على الفور وضعه بين أسنانك. تقليد صوت الشخير مرة أخرى. إذا فشلت في القيام بذلك أو أصبحت الأصوات أضعف، فمن المحتمل أن يسقط اللسان داخل البلعوم الأنفي أثناء النوم، مما يؤدي إلى الشخير.
3. خطوة على الميزان وقياس طولك. ثم حدد مؤشر كتلة جسمك (BMI). يمكنك القيام بذلك على النحو التالي: اقسم وزنك بالكيلو جرام على طولك متر مربع. مؤشرات عاديةتعتبر 18 إلى 24.9. إذا أظهر مؤشر كتلة جسمك قيمة 30 أو أكثر، فهذا يعني أنك قد حصلت عليه زيادة الوزنوالتي يمكن أن تؤثر على مظهر وزن الجسم.
4. يمكنك إجراء اختبار آخر. أغلق فمك وحاول نطق الأصوات التي تصدر أثناء الشخير الفسيولوجي. وبعد ذلك، دون فتح فمك، حرك الفك السفلي للأمام وحاول مرة أخرى تقليد صوت الشخير. إذا أصبح الأمر أكثر هدوءًا في الحالة الثانية أو لم تتمكن من نطقه على الإطلاق، فمن المرجح أن يكون حدوث الشخير بسبب إزاحة الفك السفلي أثناء استرخاء عضلات الوجه.

إذا أجريت جميع الاختبارات الموصوفة أعلاه، ولكنها أعطت جميعها نتائج جيدة، فقد يكون سبب هذه الظاهرة هو الاهتزاز المفرط للحنك الرخو.

إذا كنت تعاني أنت وأحبائك من هذه الظاهرة، فأنت بحاجة أولاً إلى تحديد سبب حدوث الشخير عند النوم. للقيام بذلك، لا تزال بحاجة لرؤية الطبيب. بعد كل شيء، لفهم السبب الدقيق، من الضروري الخضوع لفحص كامل.

إذا كان سبب الشخير زيادة الوزنالجسم، فليس أمامك خيار سوى "الجلوس" (يعتبر الأكثر فعالية وأمانًا للصحة) وممارسة الرياضة. إذا استمرت زيادة الوزن، فستبدأ شدة الشخير في الزيادة، مما سيسبب إزعاجًا شديدًا لأحبائك أثناء النوم.

إذا اكتشفت سبب حدوث الشخير أثناء النوم والسبب في ذلك هو انحراف الحاجز الأنفي أو البنية غير الطبيعية للبلعوم أو الفك السفلي، فلا يمكنك إلا التخلص من مشكلتك جراحيا. في هذه الحالة حديثة الأدويةوالوسائل الطب التقليديلن يساعد.

حسنا، إذا كانت هناك أمراض الغدة الدرقية، فهي شاملة العلاج الطبياستخدام الأدوية الهرمونية. يمكن للطبيب فقط أن يصفها مع الأخذ بعين الاعتبار الخصائص الفرديةشخص.

العلاجات الشعبية للشخير

لقد تحدثنا بالفعل عن أسباب الشخير وعلاجه. في هذه الحالة، تساعد العلاجات الشعبية في القضاء على النتيجة فقط، وليس السبب نفسه. هذا أمر مهم لتفهمه. لذلك استخدم الوسائل الطب البديلممكن فقط كوسيلة مساعدة.

محاسب بشركه ماجد لاستيراد وتسويق المواد الغذائية

إذا كنت تعاني من الشخير في الليل، والذي يطارد أحبائك ببساطة، فعليك أن تقطر زيت نبق البحر في كل فتحة أنف قبل ساعات قليلة من الذهاب إلى السرير. وسوف يساعد في تقليل شدة الشخير وتوفيره تأثير علاجيإذا كان سبب ظهوره هو التهاب اللوزتين أو تضخم اللحمية.

الملفوف الأبيض

لعلاج الشخير في المنزل، عليك تحضير خليط من الملفوف الأبيضوالعسل. خذ بضع أوراق من الكرنب، واغسلها جيدًا، ثم قطعها جيدًا واخلطها مع العسل بنسبة 1:1. يجب استهلاك هذا الخليط بكمية 2-3 ملاعق كبيرة. قبل وقت النوم.

يمكنك أيضًا شرب عصير الملفوف الأبيض الطازج الممزوج بالعسل (لكوب واحد من العصير وملعقة صغيرة من العسل). ويجب عليك أيضًا تناول هذا المشروب قبل النوم.

ضخ الأعشاب

في الشخير الشديدسوف يساعد ضخ الأعشابوالتي يتم تحضيرها من لحاء البلوط وزهور الآذريون. يجب أن تؤخذ هذه الأعشاب بكميات متساوية وتصب الماء المغلي (2 كوب من الماء المغلي لملعقتين كبيرتين من المواد الخام)، وتغطى بغطاء وتترك لعدة ساعات. بعد ذلك، سلالة. ليست هناك حاجة لشرب هذا التسريب. يحتاجون إلى الغرغرة بعد كل وجبة وقبل النوم مباشرة.

عندما ينام الإنسان، تسترخي عضلات الوجه والفك والبلعوم الأنفي، ونتيجة لذلك يبدأ الحنك الرخو بالضرب على جدران البلعوم، مما يسبب الإصابة والجفاف والتسبب في المزيد من الشخير. ولمنع ذلك يجب عليك الغرغرة كل ليلة قبل الذهاب إلى السرير. زيت الزيتون. وسوف يساعد على ترطيب البلعوم الأنفي و شفاء سريعالأنسجة التالفة.

لإجراء واحد سوف تحتاج فقط 1-2 ملعقة كبيرة. زيوت يجب عليهم الغرغرة لمدة 30-40 ثانية. بعد ذلك لا تأكل ولا تشرب حتى لا تغسل الزيت المتبقي من البلعوم الأنفي.

ملح البحر

إذا وجدت، أثناء تحديد سبب الشخير، أنه احتقان مستمر في الأنف، فأنت بحاجة إلى استخدام الحل ملح البحر. يجب أن يتم تقطيره في كل فتحة أنف بمقدار 2-3 قطرات قبل الذهاب إلى السرير.

يمكنك شراء محلول ملح البحر من الصيدلية أو تحضيره بنفسك. للقيام بذلك، عليك أن تأخذ كوبًا من الماء المقطر وتخلط فيه ملعقة كبيرة من ملح البحر المطحون جيدًا.

تمارين للشخير

يمكن علاج الشخير عن طريق تقوية عضلات البلعوم الأنفي والوجه. للقيام بذلك يجب عليك استخدام تمارين خاصة. ولكن حتى يعطوا حقا نتيجة جيدةيجب إجراؤها 2-3 مرات يوميًا لعدة أشهر.

1. ادفع لسانك للأمام ثم أنزله للأسفل. ثبتي لسانك على هذه الوضعية لبضع ثواني، ثم أعيديه إلى وضعه الأصلي وكرري التمرين مرة أخرى. في المجموع، يجب عليك القيام بما لا يقل عن 30 تكرارا.
2. ضع أطراف أصابعك على ذقنك وحاول بقوة تحريك الفك السفلي للخلف ثم للأمام. وينبغي تكرار هذا التمرين 15 مرة على الأقل في كل اتجاه.
3. قبل الذهاب إلى السرير، خذ قلمًا خشبيًا وضعه بين أسنانك واحتفظ به في هذا الوضع لعدة دقائق. عند إجراء هذا التمرين يجب أن تجرب توتر قويعضلات الوجه واللسان والبلعوم.
4. كرر الصوت "أنا وأنا" 20-30 مرة كل يوم. ويجب أن يتم ذلك بجهد حتى يشعر بتوتر العضلات. وبعد شهر من هذا التدريب ستلاحظ أن شدة الشخير انخفضت بشكل ملحوظ.

هذه التمارين فعالة حقا. ولكن يجب أن نتذكر أن كل هذه الأساليب تقضي على التأثير فقط، وليس السبب نفسه. لذلك، إذا كنت عازمة على التخلص من هذا المرض، فأنت بحاجة إلى طلب المساعدة من الطبيب. سيساعدك في تحديد الأسباب الدقيقة للشخير أثناء الليل ويختار لك طريقة فعالةالقضاء عليه.

فيديو عن علاج الشخير بالعلاجات الشعبية

الشخير هو اضطراب في عملية التنفس أثناء النوم، حيث الأقمشة الناعمةيهتز البلعوم الأنفي والحنجرة، مما يؤدي إلى إصدار أصوات مميزة. هذه الظاهرة شائعة للغاية. حوالي 30٪ من الناس يعانون من ذلك. يشخر الرجال بمعدل 10 مرات أكثر من النساء، وخاصة في سن الشيخوخة. غالبا ما يتم ملاحظة هذه الظاهرة عند الأطفال.

في معظم الحالات، لا يشكل الشخير أي خطر على الإنسان، باستثناء الإزعاج الذي يسببه لرفيق السكن أو السرير. ولكن هناك حالات يمكن أن تكون فيها عواقب مشاكل التنفس خطيرة للغاية - بل ومميتة. لذلك، يوصى بمعرفة سبب الشخير واتخاذ التدابير اللازمة.

الأسباب

عندما ينام الإنسان، تسترخي عضلات الجهاز التنفسي العلوي. يستنشق الهواء ويسحب معه الأنسجة الرخوة. وهذا ما يسبب صوت الهدر.

تقريبا كل شخص يشخر أثناء نومه من وقت لآخر. لكن الشخير العالي المستمر يشير إلى تليين الأنسجة المرضية أو غيرها من الحالات الشاذة. قد تكون أسباب ذلك تشريحية أو وظيفية.

المجموعة الأولى تشمل:

• ضيق للغاية في الجهاز التنفسي العلوي.
• منحن؛
• الموسع؛
• ضيق ممر الأنف.
• لسان ممدود
• اللسان كبير جدًا؛
• الفك السفلي الصغير
• الوزن الزائد.

قد تكون هذه أسباب الشخير أثناء النوم السمات الخلقية، ولكن قد تنشأ بسبب امراض عديدة. على سبيل المثال، يؤدي العنال إلى تورم الممر الأنفي، ونتيجة لذلك، تضييقه؛ ومع الذبحة الصدرية، تتضخم اللوزتان. تتطور العديد من الحالات الشاذة مع تقدم العمر، ولهذا السبب يشخر كبار السن أكثر من الشباب.

المجموعة الثانية من الأسباب تشمل:

• إدمان الكحول.
• التدخين؛
• تعاطي الحبوب المنومة.
• تشوهات في عمل الغدة الدرقية.
• انقطاع الطمث عند النساء.
• انخفاض الغدة النخامية.

غالبًا ما تلاحظ النساء اللاتي لم يشخرن من قبل ذلك أثناء الحمل. ويفسر هذا الاتجاه بعدة أسباب. هذا هو التغيير المستويات الهرمونيةو، وزيادة الوزن المفاجئة. وكقاعدة عامة، بعد الولادة يعود كل شيء إلى طبيعته.

أعراض

كما ذكرنا أعلاه، فإن الشخير العرضي أثناء النوم أمر طبيعي. ولكن هناك أعراض يجب أن تنبهك.

وتشمل هذه:

• الشخير الثقيل المستمر.
• النعاس أثناء النهار؛
• الشعور بالتعب والإرهاق.
• ارتفاع في ضغط الدم.

إذا حدثت مثل هذه الظواهر، فمن المرجح أن يكون هناك نوع من الأمراض. والشخير له عواقب. من الضروري الخضوع للفحوصات ومعرفة السبب وتلقي العلاج.

ما خطورة الشخير غير الطبيعي؟

الشخص الذي يشخر باستمرار لا يستريح بشكل طبيعي أثناء النوم. وهناك صحوات دقيقة لا يسجلها الوعي، ولكنها تؤثر على الدماغ. فهي لا تسمح لك بالوصول إلى مرحلة النوم العميق، مما يؤثر على حالتك البدنية. في الصباح يشعر الإنسان بالإرهاق والتعب؛ يظهر عليه الانفعال والعصبية.

ولكن هذا ليس أسوأ شيء في الشخير. هناك شيء في الطب مثل انقطاع النفس. هذا توقف في التنفس يمكن أن يستمر لمدة تصل إلى دقيقة. في هذه اللحظة يسقط بشكل حاد الضغط داخل الجمجمةفيندفع الدم إلى القلب، وتعاني الأعضاء والأطراف الأخرى من نقصه. يعاني ما يقرب من 7٪ من الأشخاص الذين يشخرون من مثل هذه الكوارث أثناء النوم بانتظام. و في في بعض الحالاتانقطاع النفس ينتهي بالموت.

الأساطير

الشخير شائع جدًا لدرجة أن معظم الناس لا يأخذونه على محمل الجد. هناك العديد من الأساطير المرتبطة بهذا الشذوذ.

على سبيل المثال، هذه:

• الشخير أثناء النوم ليس مرضا، وليس هناك أي خطورة فيه. نعم، هذا صحيح في كثير من الأحيان، ولكن ليس دائما. وبطبيعة الحال، فهو ليس مرضا في حد ذاته، ولكنه يمكن أن يشير إلى أمراض خطيرة ويكون له عواقب وخيمة.
• لا يمكنك التخلص من الشخير دون جراحة. وأيضا رأي سخيف. كل هذا يتوقف على السبب، وفي معظم الحالات يمكنك القيام بالطرق المحافظة.
• الشخير للرجال. صحيح، ولكن النصف فقط. والمشكلة متأصلة أيضًا في النساء، خاصة أثناء الحمل أو انقطاع الطمث.

إذا كان الشخير يسبب إزعاجاً ويصاحبه الأعراض المذكورة أعلاه، فلا ينبغي أن تستمع لمن يقول أنه لا حرج فيه. تحتاج إلى الاتصال بأخصائي ومعرفة كل شيء. نحن نتحدث عن أهم شيء - الصحة، والاعتماد على الأساطير غبي.

من هو الطبيب الذي يعالج الشخير؟

كثير من الناس لا يعرفون الطبيب الذي يجب عليهم الاتصال به لعلاج الشخير. نظرًا لأن أسبابه غالبًا ما ترتبط بالبلعوم الأنفي، فيجب عليك أولاً زيارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة. إذا لم يجد هذا الطبيب شذوذات "خاصة به"، فسيتعين عليك تحديد موعد مع معالج، وسوف يحولك إلى أخصائي آخر.

التشخيص والعلاج

إن عبارة "تشخيص الشخير" تبدو سخيفة، لأنها إذا كانت موجودة فيمكن ملاحظتها "بالعين المجردة". في الواقع، نعني الأنشطة التي تهدف إلى معرفة السبب.

يسمى:

• الاشعة المقطعية؛
• تخطيط النوم.
• تخطيط كهربية الدماغ.
• تنظير الأنف.
• قياس الرئة الأنفي.
• تنظير الحنجرة.

تعتمد أساليب العلاج بشكل مباشر على نتائج تشخيص الشخير. إذا كانت هذه الظاهرة سببا عادات سيئة، يجب التخلي عنهم. في حالة حدوث أمراض الأنف والأذن والحنجرة، يتم محاربتها.

في كثير من الحالات لا بد من اللجوء إليها تدخل جراحي: إزالة اللحمية، اللوزتين أو الاورام الحميدة، وتصويب الحاجز الأنفي.

كما توجد أجهزة خاصة لتجنب انقطاع التنفس أثناء النوم: الأقنعة، والكمادات. للتخلص من الشخير، يمكنك الحصول على زراعة حنكية أو واقيات للفم. هناك أيضًا أدوية - Slipex و Asonor وما إلى ذلك. وهي أدوية يمكنها زيادة توتر أنسجة الحنك والبلعوم وكذلك القضاء على التورم.

يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الشخير بسبب السمنة بإنقاص الوزن. تغيير وضعية نومك يساعد في حل المشكلة. كما تعلم، عادةً ما يشخر الأشخاص على ظهورهم، لذلك تحتاج إلى النوم على جانبك أو بطنك.

وقاية

بمعرفة سبب خطورة الشخير، لن يرغب أي شخص في أن يصبح ضحيته. عليك أن تكون حذرا بشأن صحتك. عالج نزلات البرد بعناية، ولا تفرط في تناول الطعام، ولا تسيء استخدام الحبوب المنومة والنيكوتين والكحول. القضاء على التكوينات المرضية (اللحمية، الاورام الحميدة) في الوقت المناسب.

لا يكاد يوجد شخص واحد في العالم لم يعاني من الشخير من قبل. ولكن يظهر باستمرار فمن الأفضل استشارة أخصائي وإجراء الفحص وإنقاذ أحبائك من الإزعاج ونفسك من المشاكل.