كيفية تطبيع الهرمونات الأنثوية. الاضطرابات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث

إخفاء/إظهار

يا فتيات، يرجى قراءتها، أعتقد أنها قد تساعد شخص ما.

"بفضل الهرمونات، يعيش الإنسان،
البقاء بصحة جيدة ومبهجة ،
بفضل الهرمونات، فإنه يحتفظ بالقدرة
عش طويلاً و... أكثر سعادة." مصطلح "هرمون" مترجم من اللغة اليونانيةيعني مادة تسبب الحركة. الهرمونات التي يوجد منها أكثر من مائة نوع، يتم إنتاجها عن طريق أعضاء الإفراز الداخلي، أي أعضاء الغدد الصماء. يحمل الهرمونات التي تدخل الدم، ولها تأثير عميق ومتنوع ومهم للغاية على الجسم. بعض الهرمونات، مثل هرمونات الغدة الدرقية، لها تأثير عام على جميع الأعضاء، والبعض الآخر، مثل الألدوستيرون، على عضو واحد أو عضوين. ومع ذلك، فإن عدم كفاية إنتاج أحد الهرمونات يؤدي إلى مرض الجسم ككل.
كيف يمكننا أن نساعد أنفسنا بمساعدة التغذية لمحاولة تنظيم عملية الإطلاق نظام الغدد الصماءالهرمونات المختلفة دون اللجوء إلى العلاج بالهرمونات البديلة؟ أولا، دعونا نتعرف على أعراض عدم كفاية إنتاج هذا الهرمون أو ذاك.
هل يشعر وجهك بالتورم في الصباح؟ في الصباح، انظر بعناية إلى نفسك في المرآة. خدود منتفخة ومنتفخة؟ إذا كان الأمر كذلك، فمن المحتمل أنك تعاني من قصور الغدة الدرقية. هل لديك وجه منتفخ على شكل قمر في الصباح؟ قد تنتج الغدد الكظرية كمية من الكورتيزول أكثر مما يحتاجه جسمك. يظهر الكورتيزول الزائد عند الأشخاص المعرضين لضغط شديد وطويل الأمد. إذا كانت هذه الحالة هي الإجهاد، فبفضل الكورتيزول الزائد لديك طاقة كافية لتحمل الإجهاد العقلي. لكن الكورتيزول الزائد يعوق وظيفة الغدة الدرقية ويسبب نقص هرمونات الغدة الدرقية. لا تزودنا هرمونات الغدة الدرقية بمظهرنا في الصباح فحسب، بل أيضًا مزاج جيدبعد النوم وأثناء الراحة. من منا ليس لديه قريب أو معارف يستيقظ كل صباح بشكل خاطئ ويظهر عليه الانزعاج في بداية اليوم؟ مثل هذا الشخص يعاني من اكتئاب الصباح. أو يشعر الشخص المشغول بالتعب الشديد بعد العمل إذا لم يكن هناك وقت للجلوس في العمل.
الغدة الدرقية هي الأكثر حساسية من بين جميع الغدد الأخرى للفصول. في فصل الشتاء، ينخفض ​​\u200b\u200bمستوى هرمونات الغدة الدرقية، وبالتالي نقوم بتخزين 1-3 جنيهات إضافية. في بعض الأحيان يمكن أن تنخفض وظيفة الغدة في الصيف. ما هي المنتجات التي يجب استخدامها لتنشيط الغدة الدرقية - هذه "الجمال النائم" وزيادة إنتاج الهرمونات. بادئ ذي بدء، جميع المأكولات البحرية والأعشاب البحرية، لأنها تحتوي على أعلى نسبة من اليود العضوي. وتشمل المنتجات النباتية البرسيمون، الفيجوا، التمر، chokeberryوالكشمش والخوخ والتفاح والكرز والخيار والبطاطس والبنجر والجزر والملفوف والباذنجان والثوم والفجل والخس والسبانخ والطماطم والبصل. لكن تذكري أن الإفراط في تناول اللحوم، وخاصة الدهنية منها، يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمونات الغدة الدرقية. تشمل المنتجات التي تحفز نمو الغدة الدرقية عند تناولها بكميات كبيرة الملفوف (خاصة القرنبيط) والخضروات الجذرية (خاصة الفجل واللفت) وكذلك السبانخ والخوخ والخرشوف. في كثير من الحالات، مع تناول كمية زائدة طفيفة من اليود من الطعام، يلعب الدور الرئيسي في تطور تضخم الغدة الدرقية نقص العناصر الدقيقة الأخرى، مثل الكوبالت والمنغنيز والسيلينيوم. لا يمكن الحصول على تأثير العلاج إلا عن طريق تصحيح تناولها في الجسم.
هرمون النمو، أو الهرمون التنفيذي. يتم إنتاجه عن طريق الخلايا النخامية. ولولا وجود هذا الهرمون في مرحلة الطفولة لبقينا أقزاما. يحتاج الشخص البالغ إلى هرمونات النمو للحفاظ على استقراره وموثوقيته اللياقة البدنية. هرمون النمو يحدد طول الإنسان، يقوي الجسم، يقوي الظهر، ينمي الأنف والفك والذقن والكتف والبطن. عضلات الحوضيساعد في الحفاظ على الشباب، ويقلل من طبقة الدهون، ويقوي الأرداف، ويصغر البطن، ويمنح الطاقة أثناء النهار، ويساعد على استعادة القوة، خاصة بعد السهر الليلي، ويقلل القلق بشكل فعال. لزيادة مستوى إنتاج هرمون النمو، تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبروتين (اللحوم والدواجن والأسماك). الحد من استهلاك القهوة الخاصة بك. النساء اللاتي يستهلكن الكثير من القهوة لديهن مستويات منخفضة من هرمون النمو، السوماتوميدين، في دمهن. امنح نفسك نشاطًا بدنيًا معتدلًا - مع كل تمرين، يتم دفع هرمون النمو إلى الدم. التوقف عن التدخين – إدمان التدخين يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.
الميلاتونين، أو هرمون النوم. يتم إفرازه بشكل رئيسي من قبل الغدة الصنوبرية، وهي غدة صغيرة تقع في عمق الدماغ. الأعضاء الأخرى – الأمعاء وشبكية العين – لديها أيضًا القدرة على إنتاج الميلاتونين. يخفف التوتر بشكل مفيد، ويريح العضلات، ويقلل الأدرينالين ويسيل الدم، ويسبب التثاؤب ليلاً والرغبة في الذهاب إلى السرير، والاستيقاظ في الصباح عن طريق تنشيط هرمونات الغدة الدرقية. كيفية زيادة مستويات الميلاتونين بشكل طبيعي؟ لا ينبغي أن تكون الغرفة التي تنام فيها شديدة الحرارة أو شديدة البرودة. يجب أن تكون الغرفة مضيئة في الصباح ومظلمة تمامًا في الليل. أثناء الإجازة، حاول أن تكون في الشمس في الصباح. الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالميلاتونين: الأرز، الذرة، الشوفان. الفواكه: الموز. أعط الأفضلية للزيوت النباتية المعصورة على البارد والتي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 6، ولا تستهلك الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية (في الأسماك). تناول الكالسيوم والمغنيسيوم قبل النوم، ومكملات الأحماض الأمينية مثل التربتوفان والكارنيتين، وفيتامين ب3. قلل من تناولك للقهوة والمشروبات الكحولية وبعض الأدوية، مثل حاصرات ب، والبنزوديازيبينات في الليل، ومضادات الذهان أثناء النهار، والكلونيدين، والليثيوم. استراديول، أو هرمون الأنوثة. يتم إنتاج معظم الاستراديول عن طريق المبيضين، ويتم إنتاج جزء أصغر عن طريق الأنسجة الدهنية من هرمونات أخرى تفرزها الغدد الكظرية. يعزز استراديول نمو الثدي، وخلق الاستدارة في الأشكال الأنثوية، وينعم التجاعيد، ويتخلص من الشعر غير المرغوب فيه، ويرطب العيون ويجعلها لامعة ومشرقة، ويعزز الفرح والبهجة والمزاج الجيد، ويوفر التحمل الجسدي، ويعزز الرغبة في الحب والحب. حميمية. مع نقص استراديول، تصبح العيون مملة، والثديين صغيرين أو فقدوا مرونتهم، ويوجد نمو مفرط للشعر الذكوري. تتعلق الشكاوى عادة بالتعب أثناء النهار، أو الميل إلى الاكتئاب، أو اليأس، أو قلة الرغبة الجنسية، أو قلة الحيض أو تأخيره. بماذا تنصح؟ تناول ما يكفي من الطعام: يجب أن يتوافق عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها مع الطاقة التي تنفقها. يجب أن يحتوي الغذاء على كمية كافية من البروتين الحيواني (اللحوم، الدواجن، الأسماك، البيض). لا تتناولي الحبوب الكاملة (الخبز والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل): فالألياف الموجودة فيها تسحب هرمون الاستروجين من الجسم وتفرز في البراز. تجنب المواقف العصيبة لفترات طويلة، وقلل من التدخين وشرب القهوة بشكل أقل. تجنبي حبوب منع الحمل التي تحتوي على نسبة منخفضة من هرمون الاستروجين الكيميائي.
هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة. وهذا هو نفس الهرمون الذي يجعل الرجل رجلاً. يوفر تدفقاً مستمراً للطاقة، ويمنح القدرة على التحمل من الصباح إلى المساء، ويزيد من القوة البدنية والحيوية، وينمي عضلات الجسم، ويقوي الشكل، ويقلل الدهون، ويخلق مزاجاً جيداً ويوقظ الرغبة الجنسية. أساس الهرمون هو الأحماض الأمينية والدهون المتعددة غير المشبعة، في حين يشارك في إنتاجه عنصر تتبع مهم مثل الزنك. ولذلك فإن إنتاجها سيتأثر بكثرة أو نقص هذه المواد في النظام الغذائي.
تم العثور على السلائف المباشرة لهرمون التستوستيرون والتستوستيرون نفسه بكميات كبيرة في منتجات تربية النحل - غذاء ملكات النحل وحبوب لقاح النحل. عند تناولها، يكون لها تأثير ابتنائي واضح. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العسل على البورون الذي يساعد على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون ويقلل من مستوى هرمون الاستروجين الأنثوي. بالمناسبة، هرمون الاستروجين موجود أيضا في الجسم الذكري، ولكن بكميات أقل بكثير. مع السمنة، يمكن أن يرتفع مستواه، وعلى العكس من ذلك، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون. وبالتالي، فإن المنتجات التي تزيد من تخليق هرمون التستوستيرون وتقلل من مستويات هرمون الاستروجين لها التأثير الصحيح على جسم الرجل.
لكن قلة من الناس يعرفون أن الكوليسترول ضروري لتخليق الهرمونات الجنسية. في الواقع، أساس الهرمون هو الكوليسترول، لكن هذا لا يعني أنه يجب علينا تناول الكافيار الأسود وكبد سمك القد وصفار الدجاج بالملاعق. يقوم الجسم بتصنيع الكولسترول للهرمونات الموجودة في الكبد من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة التي تأتي من الطعام. إذا فعلوا ذلك بالطبع. إذا كان هناك نقص في النظام الغذائي، فإن الأطعمة الغنية بالكوليسترول والفقراء في الدهون غير المشبعة، للأسف، ستؤدي إلى تطور تصلب الشرايين ولن تجعل الرجل سوبرمان.
للحصول على التأثير المعاكس، تناول أسماك البحر الدهنية مع الحد الأدنى من المعالجة الحرارية وتناول مكملات الأحماض الدهنية أوميغا 3-6-9. قم بشراء مجموعة متنوعة من الزيوت النباتية المعصورة على البارد واستخدمها في نفس الوقت. الأفضل لهذا الغرض هو: الزيتون، وبذور الكتان، والسمسم، والجوز. مصدر جيدالبذور والدهون غير المشبعة والمكسرات: بذور الكتانوبذور السمسم والصنوبر ستكون إضافة ممتازة للسلطات ذات الأوراق الخضراء، ويمكنك تناول وجبة خفيفة من الجوز وإشباع جوعك. تحتوي المكسرات والبذور أيضًا على فيتامين E، وهو أمر ضروري للحفاظ على صحة الجسم التوازن الهرموني.
بشكل منفصل، أود أن أقول عن دقيق الشوفان، الذي كان يعتبر في روسيا منذ العصور القديمة عصيدة الرجل. تقليد تناول دقيق الشوفان على الإفطار 3-4 مرات في الأسبوع سيقربك من الطبقة الأرستقراطية الإنجليزية ويمنحك القوة والشجاعة والرجولة.
الزنك مهم لزيادة إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية. ويوجد معظمها في المحار والمأكولات البحرية الأخرى. يعتبرون منشطات جنسية كلاسيكية. يتم امتصاص المعادن من المأكولات البحرية بشكل أفضل من قبل جسمنا، لأنها موجودة هناك في شكل أملاح. تقليديا، يوصى باستخدام لحم العجل ولحم البقر والدواجن لرفع مستويات هرمون التستوستيرون، باعتبارها الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الأمينية اللازمة لتخليقه.
تقليديا، يوصى باستخدام اللحوم الحمراء ولحوم الدواجن الداكنة لزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون بسبب المحتوى الكافي من الأحماض الأمينية اللازمة لتخليقه. كما أن اللحوم غنية بالزنك وفيتامينات ب، والتي تعتبر ضرورية للتوازن الهرموني لدى الرجل. الزنك، بالإضافة إلى زيادة تخليق هرمون التستوستيرون، يقلل من إنتاج هرمون آخر، البرولاكتين، والذي غالبا ما يؤدي إلى العجز الجنسي، وفي النساء، إلى أمراض الغدد الثديية. الأرز البني وخبز الحبوب والخضروات الخضراء غنية بالزنك.
البروجسترون أو هرمون السلام في الأسرة. هذا هو هرمون الحالة الهادئة الذي يجعل المرأة أكثر هدوءًا وخالية من الهموم وقليلاً من الكسل أثناء الحمل عندما يتم إنتاجه بكميات كبيرة. يخلق شعورا بالسلام ويحسن النوم. في ما المنتجات؟ إذا انخفض إنتاج البروجسترون بشكل طبيعي، فيجب زيادة استهلاك البروتينات الحيوانية (اللحوم والدواجن والأسماك) والدهون، بما في ذلك الكوليسترول (البيض والأسماك واللحوم الدهنية). حاول تجنب المواقف العصيبة، والنوم أكثر، والمشي في المساء. أضف إلى نظامك الغذائي الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات P وC (الأسكوروتين) - الحمضيات، ووركين الورد، والكشمش الأسود، وما إلى ذلك. راقب كمية السوائل التي تتناولها. تعتبر كمية كافية من هرمون البروجسترون في الدم إجراء وقائي جيد للحفاظ على أنسجة العظام في سن الشيخوخة. لا يتم غسل الكالسيوم من العظام.
السيروتونين هو هرمون الفرح. عندما يتم إنتاجه بكميات كافية، نشعر بالرضا والفرح والسعادة، لأنه بطبيعته الكيميائية ينتمي إلى المجموعة الأفيونية. وعلى العكس من ذلك، مع نقصه نقع في الكآبة، ونشعر بالخمول والضعف، وعدم الاهتمام بالحياة.
زيادة الإنتاج:
شوكولاتة. يحتوي على مادة الميثيل زانتينات التي تحفز انتقال النبضات العصبية وتجعلنا أكثر يقظة، كما أنها تسبب إفراز هرمون الإندورفين الذي يخلق الشعور بالرضا ويحسن المزاج.
ما عليك سوى أن تتذكر أن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة كاكاو لا تقل عن 70٪ مناسبة لهذه الأغراض. 15-20 جرامًا من هذه الشوكولاتة يوميًا لن تمنحك زيادة في الكيلوجرامات، ولكنها ستوفر لك دفعة من الحيوية والمزاج الجيد.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطعمة الغنية بالبروتين الحيواني، مثل الديك الرومي والدجاج ولحم البقر والبيض والجبن، تزيد من مستويات الإندوفرين. أنها تحتوي على اثنين من الأحماض الأمينية - التربتوفان وL-فينيل ألانين، والتي تسبب الدماغ لإنتاج الاندورفين. يحتوي العدس والفاصوليا والفطر وفطر المحار أيضًا على كمية كبيرة من التربتوفان.
ينصح بالطماطم بين الخضروات لزيادة السيروتونين. في بعض الثقافات يطلق عليهم "تفاح الحب". بفضل محتوى التربتامين بكمية كبيرة بما فيه الكفاية، والذي يشبه تأثيره عمل السيروتونين، فإننا نسترخي ونفقد "الفرامل".
في الفواكه، يوجد السيروتونين في الموز والتمر والتين والخوخ. تقليل الإنتاج:
الكحول والكافيين ومشروبات الطاقة العصرية التي تحتوي على الجوارانا وغيرها من المواد الشبيهة بالكافيين والتي يبدو أنها تحسن مزاجك ولكنها في الواقع تقلل من إنتاج السيروتونين. يزداد المزاج والطاقة بشكل مؤقت، لكن في الحقيقة جميعها لها تأثير محبط على الجهاز العصبي المركزي وتؤدي إلى استنزافه. في كل مرة تكون هناك حاجة لجرعة أكبر لكي يكون الشخص مبتهجًا بمساعدتهم، ويصبح الشخص مدمنًا.
المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والخميرة، والتي تؤدي إلى التخمر في الأمعاء، تعطل توازن الكائنات الحية الدقيقة التي تصنع مشتقات هذا الهرمون. لذلك، في كثير من الحالات، يمكن أن يكون المزاج المكتئب نتيجة لdysbiosis.
حسنًا، بالإضافة إلى ذلك، عليك أن تتذكر أن الإفراط في تناول الأطعمة البروتينية والكربوهيدراتية يمنع إنتاج الهرمون. وأيضًا الهرمونات المهمة - فاسوبريسين أو هرمون الذاكرة، أو هرمون البريجنينولون أو هرمون الذاكرة، أو الأنسولين أو هرمون السكر، أو هرمون DHEA أو هرمون تحسين نوعية الحياة، وما إلى ذلك. وكما تفهم، فإن جميع الهرمونات مهمة للغاية لكل منها لنا وصحتهم هو نسبة كمية في غاية الأهمية.
إن اختيار التغذية السليمة والنشاط البدني الكافي ومكافحة التوتر سيؤدي بالتأكيد إلى تحسين صحتك واستعادتك الخلفية الهرمونيةوبالتالي خلق بعض الحماية ضد الشيخوخة. وكن مطمئنًا أنه خلال 3 أسابيع من بدء العمل على نفسك، سوف ترى تغيرات كبيرة في صحتك وحالتك المزاجية ستسعدك.

كن بصحة جيدة وسعيدة!

31 7055 17 0 43

إقرأ 43 تعليق:

يا فتيات، ربما بدأت أفكر كثيرًا في هرموناتي، ووجدت الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام وأنا حريصة على مشاركتها

البروجسترون هو الهرمون المسؤول عن الحمل وترسب الدهون

طلبت دوريس، وهي محامية تبلغ من العمر خمسين عامًا، الاستشارة الطبية بسبب قلقها من زيادة وزنها بأكثر من 20 كجم خلال العام ونصف إلى العامين الماضيين. لم تستطع فهم ما كان يحدث، لأنها نباتية وتأكل طعامًا صحيًا. وكانت تتناول الفيتامينات بانتظام وتمارس الرياضة أربعة أو خمسة أيام في الأسبوع، على الرغم من روتينها اليومي المزدحم. منذ حوالي عامين، بدأت تعاني من الهبات الساخنة وتقلبات المزاج المعتادة في الدورة الشهرية، على الرغم من أنها كانت لا تزال في دورتها الشهرية. إلا أن حجمها ووفرتها تضاءلت. ولم تكن هناك تغييرات أخرى من شأنها أن تقودها إلى استنتاج أنها وصلت إلى سن اليأس.
لم تكن تستخدم وسائل منع الحمل أو تخضع للعلاج ببدائل الاستروجين. قبل ذلك بعامين، كانت قد استشارت "أخصائي تغذية" الذي اقترح عليها استخدام كريم بروجست للجسم لتخفيف أعراض الدورة الشهرية. ولم يكن لدى "أخصائي التغذية" هذا أي تدريب رسمي أو دبلوم في التغذية. طبقت دوريس بإخلاص ربع ملعقة صغيرة من كريم البروجسترون أربعة عشر يومًا في الشهر، مرتين يوميًا، كما هو موصوف. في البداية اعتقدت أن أعراضها قد خفت، ولكن بعد ستة أشهر لم تعد تشعر بالفرق. ولاحظت أنه خلال بضعة أشهر من بدء استخدام الكريم، بدأ وزنها يزداد. وقالت «أخصائية التغذية» إن الكريم سيساعدها على خسارة الوزن. واصلت استخدامه، على الرغم من أن الوزن الزائد جعلها حزينة للغاية. وفي محاولة لإنقاص الوزن، بدأت تأكل كميات أقل.
وبحلول الوقت الذي ذهبت فيه إلى اختصاصي تغذية مسجل، شعرت بالخمول والتعب وصعوبة التركيز في العمل. قبل أسبوعين من الدورة الشهرية، اشتدت تقلبات مزاجها وأصبحت إفرازاتها أكثر غزارة. لقد اعتبرت نفسها سمينة للغاية وغير ضرورية، وقد سئمت من الشعور بزيادة الوزن والشعور بالإعياء المستمر. وكانت قلقة أيضًا من احتمال إصابتها بمرض السكري، لأنه قبل الدورة الشهرية بعشرة أيام، أصبحت تقلبات السكر في الدم خارجة عن السيطرة. في بعض الأحيان كانت تعاني من حالة مميزة انخفاض المستوىنسبة السكر في الدم، وأحياناً حدوث رعشة. في بعض الأحيان، بعد تناول الطعام، كانت تشعر بالنعاس الشديد حتى أنها كانت تنام أثناء العمل. بدا لها أن سوء الحظ قد حل بها. ولم تكن تدرك أن مشاكلها، وخاصة الزيادة الكبيرة في الوزن، بدأت بعد أن بدأت باستخدام كريم البروجسترون.
قياس مستويات الهرمون جعل من الممكن توضيح الصورة: كان محتوى الاستراديول (E2) في اليوم العشرين من الدورة منخفضًا جدًا، حيث بلغ 70 بيكوغرام / مل فقط (خلال هذه الفترة من الدورة يجب أن يكون 200-250) ، وكان مستوى هرمون البروجسترون (P) عند استخدام كريم البروجسترون في هذا الوقت حوالي 24 نانوجرام / مل. هذا بالضبط أهمية عظيمةلدورة التبويض. تم تعطيل توازن E2 وP عن طريق استخدام البروجسترون عندما كانت مستويات الاستراديول منخفضة. نظرًا لأن هرمون البروجسترون هو السائد في الجسم، فقد أدى إلى تحويل عملية التمثيل الغذائي لتعمل أثناء الحمل: زيادة احتياطيات الدهون، وانخفاض القدرة على تحمل الجلوكوز، وزيادة مستويات الكورتيزول، وضعف مقاومة الأنسولين. الكريم الذي اعتقدت أنه سيساعدها على التخلص منه زيادة الوزنبل على العكس من ذلك، أدى إلى زيادة ترسب الدهون وتطور مرض السكري من الدرجة الأولى. ليست هناك حاجة لتوضيح أنها لم تحب كل هذا. وبعد عامين، تم ضبط توازن الاستراديول والبروجستيرون الطبيعي في جسمها، وشعرت بتحسن كبير وفقدت الوزن الزائد. اليوم، هناك زيادة غير عادية في إنتاج كريمات البروجسترون التي يمكن شراؤها دون وصفة طبية، وقد بشرت خطط التسويق متعددة المستويات بالبروجسترون باعتباره "هرمونًا معجزة" يمكنه منع هشاشة العظام، وزيادة الوزن، وزيادة الدافع الجنسي، وغيرها. . مشاكل المرأة. والعديد من هذه التصريحات، على الرغم من أنها تستند إلى مصداقية التطورات العلمية، ببساطة لم تتم صياغته بشكل صحيح تمامًا. إن الأشخاص الذين يروجون لمثل هذا الاستخدام الواسع النطاق للبروجستيرون يضرون النساء، لأنهم ينسون أن جسم المرأة يحتوي على عدد من الهرمونات ذات الوظائف المختلفة، ويجب مراعاة النسبة الصحيحة لكل منها.
ما هو البروجسترون وكيف يعمل؟
يعمل البروجسترون في عدة اتجاهات، مما يسبب التمثيل الغذائي و تغيرات فيزيائيةوالتي من شأنها أن تهيئ جسد الأنثى لإنجاب طفل. حصلت على اسمها بسبب هذه الجودة ("هرمون الحمل"). خلال فترة الحمل، تكون مستويات هرمون البروجسترون أعلى بخمسة عشر مرة مما كانت عليه خلال الدورة الشهرية بأكملها. في النصف الأول (مرحلة تكوين الجريب)، يكون مستوى البروجسترون المنتج “ضئيلاً للغاية ويتراوح حوالي 0.3-0.9 نانوغرام / مل. عندما تبدأ الإباضة، يتم إطلاق البويضة وتصبح الجسم الأصفر، الذي يبدأ في تصنيع هرمون البروجسترون. يرتفع مستوى البروجسترون في المرحلة الثانية (الأصفرية) من الدورة إلى 15-30 نانوجرام/مل، وهو أعلى بثلاثين مرة من المستوى خلال الجزء الأول من الدورة.
يعمل هرمون البروجسترون الذي يفرزه الجسم الأصفر على تحفيز سماكة جدار الرحم وجعله إفرازيًا حتى يتمكن من قبول البويضة المخصبة وضمان نموها. إذا حدث الإخصاب، تصبح المشيمة "مصنعًا" صغيرًا لإنتاج الهرمونات وتبدأ في إفرازها جرعات أعلىالبروجسترون طوال فترة الحمل. إذا أخذت في الاعتبار جميع التغييرات العديدة التي يحتاجها جسم المرأة لإنجاب طفل، فليس من المستغرب أن يكون للبروجسترون تأثيرات متعددة على الجسم بأكمله، وليس فقط على الأعضاء التناسلية.
يمكن أن يؤثر البروجسترون أيضًا على قدرة الجسم على تخزين الدهون، ولكن سنتحدث عن ذلك لاحقًا. وقد لوحظت هذه العملية في العديد من الأنواع، وليس فقط البشر. تعد القدرة على تخزين الدهون ميزة تطورت عبر عملية تطور طويلة. يضمن بقاء الأم والطفل على قيد الحياة، لأن الجسم يتأكد من أن لدى الأم ما يكفي من الرواسب الدهنية، والتي ستكون مفيدة خلال الأشهر التسعة من الحمل في حالة الجوع. على مدى ملايين السنين من التطور البشري، في أوقات نقص الغذاء، نجت النساء اللاتي يستخرجن الطعام بشكل أفضل وكانن قادرات على التكاثر. العناصر الغذائيةوالدهون المخزنة. ونتيجة لذلك، تكيفت أجسامنا، تحت تأثير هرمون البروجسترون، لاستخراج معظم العناصر الغذائية مما نأكله، حتى لو كان هناك القليل من الطعام. يحفز هذا الهرمون شهيتنا ورغبتنا الشديدة في تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، والتي بدورها تستخدم كطاقة ويتم تخزينها على شكل دهون. ولكن للأسف، نحن نعيش في زمن الوفرة على نطاق واسع، وقدرتنا على تخزين الدهون أصبحت لعنة!
بالإضافة إلى التأثير على ترسب الدهون، يمكن للبروجستيرون أن يريح العضلات الملساء في الأمعاء. وفي الوقت نفسه، تتباطأ حركة الطعام عبر المعدة والأمعاء، ويتم امتصاص العناصر الغذائية بشكل كامل. عند حمل طفل هذا هو جودة إيجابية. إذا لم نكن حاملا، فإن تباطؤ الأمعاء يتجلى في الانتفاخ والامتلاء والإمساك (خاصة إذا كنت لا تستهلك ما يكفي من الألياف)، وإذا تم دمج ذلك أيضًا مع المرارة البطيئة، فهناك خطر تكوين الحصوات. فيه. ويعني "التباطؤ" أيضًا أنه يتم استخلاص المزيد من السعرات الحرارية من كل قضمة تأكلها، وهو ما يختلف عن الرجال الذين ينقلون الطعام عبر معدتهم وأمعائهم بشكل أسرع والذين لا تمتص أجسامهم كل السعرات الحرارية الأخيرة.
البروجسترون والبروجستينات: من المهم أن نفهم الفرق
نحن نعلم أن عمل هرمونات الستيرويد يتأثر بشكل كبير حتى بتغيير بسيط في الجزيء. عدد ذرات الكربون، والسلاسل الجانبية، والروابط الكيميائية غير المشبعة، وإضافة ذرات أخرى - كل هذا يمكن أن يغير بشكل كبير آلية عمل الهرمون في جسم الإنسان. تغيرات طفيفة في الجزيئات تغير النتيجة المرجوة ويمكن أن تسبب آثارًا جانبية غير ضرورية. البروجستين هو مصطلح عام يستخدم لوصف أي مادة لها القدرة البيوكيميائية على تعزيز الحمل، أو ما يعرف بالصفة "البروجستاجينية".
البروجسترون (الموجود في جسم الإنسان وجميع الفقاريات) هو بروجستيرون بيولوجي طبيعي. يتم إنتاج هرمون البروجسترون البشري بشكل أساسي عن طريق الجسم الأصفر بعد الإباضة، وكذلك عن طريق المشيمة أثناء الحمل. تنتج الغدد الكظرية كمية صغيرة من هرمون البروجسترون، ولكن هذا لا يكفي لإعداد الجسم للحمل. البروجستينات هي جزيئات كيميائية من صنع الإنسان يختلف تركيبها عن الجزيئات المميزة لها إلى جسم الإنسان. خصائصها وتأثيراتها تشبه تلك الخاصة بالبروجستيرون، ولكن نظرًا لأن جزيئاتها لها تركيبة مختلفة قليلاً، فهناك أيضًا عدد من الخصائص الأخرى، وفي بعض الحالات تكون أقوى من البروجسترون الطبيعي. ونتيجة لذلك، تعمل البروجستينات بشكل مختلف في الجسم. في بعض الأحيان يكون هذا ضروريًا ومرحبًا به، لكنه في بعض الأحيان يسبب الكثير من المتاعب.
يعد استخدام البروجستينات الاصطناعية، وخاصة أسيتات الميدروكسي بروجستيرون (MPA)، هو السبب الأكثر شيوعًا للآثار الجانبية غير السارة المرتبطة بالعلاج الهرموني، بما في ذلك زيادة الوزن. هناك عاملان رئيسيان يحددان توازن الآثار الجانبية المرغوبة وغير المرغوب فيها - توازن البروجستين والإستروجين في الدواء والتوازن النسبي لعمل المركبات بروجستيرونية المفعول والأندروجينات. عادة ما تسبب الأدوية التي تحتوي على البروجستين فقط والتي تفتقر إلى هرمون الاستروجين (نوربلانت، ديبو بروفيرا) آثارًا جانبية غير سارة لأنها التأثير السلبيولا يتم تعويض البروجستين بالفوائد التي يجلبها هرمون الاستروجين للجسم.
لماذا الاستخدام البروجستينات الاصطناعية، إذا كانت تسبب الكثير من الآثار الجانبية؟ هناك حالات ونساء يستفيدن من البروجستينات الاصطناعية أو لا يعانين من الكثير من الآثار الجانبية. تعاني بعض النساء من زيادة الجوع بعد تناول البروجسترون الطبيعي، ولكن هذا لا يحدث إذا استخدمن نوريثيندرون (الموجود في ميكرونور وبعض حبوب منع الحمل). كل هذا فردي للغاية. من أجل التقاط الخيار الأفضل، يجب أن نأخذ هذا في الاعتبار. كيف يؤثر البروستيرون على الجسم؟
تأثير هرمون البروجسترون على عملية التمثيل الغذائي
تؤثر التغيرات السريعة في الهرمونات خلال الدورة الشهرية وتوازن الاستراديول والتستوستيرون على وظائف التمثيل الغذائي المتعددة التي يعتمد عليها تنظيم الوزن. وتشمل هذه تخزين واستخدام الكربوهيدرات والدهون، ومعدل إفراغ المعدة، وإطلاق الأنسولين، وإنتاج الكورتيزول، وتحلل الكافيين والبروتين، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتأثيرات الهرمونات على وظيفة المرارة ووظائفها. الجهاز المناعي. يعمل البروجسترون والإستراديول معًا لتنظيم مخازن الدهون في الجسم، وبناء الجسم كتلة العضلاتوتعافيه وكذلك اللياقة البدنية. يفعلون ذلك جزئيًا عن طريق تغيير نشاط إنزيم البروتين الدهني الليباز (LPL) الموجود في الخلايا الدهنية (الخلايا الشحمية). لتقليل الدهون في الجسم (السمنة)، يقلل الاستراديول من نشاط LPL، بينما يزيد البروجسترون من احتياطيات الدهون لاحتمال الحمل، وبالتالي يزيد من نشاط إنزيم LPL. وما زلت تتساءل لماذا يصعب على المرأة إنقاص الوزن أكثر من الرجل، حتى مع ممارسة التمارين الرياضية الدؤوبة!
يتحكم الإستراديول والبروجستيرون بشكل منسق في إطلاق الأنسولين استجابةً لدخول الجلوكوز إلى الجسم. في الحيوانات والبشر، يعمل كلا الهرمونين على زيادة إفراز الأنسولين من البنكرياس بعد تناول الوجبة، ولكن في الأنسجة الأخرى، يكون للإستراديول والبروجستيرون تأثيرات مختلفة على حساسية الأنسولين. حساسية الأنسولين هي مدى استجابة مستقبلات الأنسولين للأنسولين ومنع إطلاقه المفاجئ استجابةً لدخول الجلوكوز إلى الدم. يقلل البروجسترون من حساسية الأنسولين ويتداخل مع تنظيم الجلوكوز الطبيعي. يعمل البروجسترون على الأنسولين بسرعة كبيرة، ويمكن اكتشاف هذا التأثير خلال 10 دقائق بعد تناول الهرمون. اتضح أن هرمون البروجسترون يعمل بشكل مباشر على البنكرياس. وهذا هو أحد الأسباب التي تجعل النساء الحوامل غالبًا ما يرغبن في تناول الحلويات، والذي يحدث أيضًا في النصف الثاني من الدورة الشهرية، عندما ترتفع مستويات هرمون البروجسترون. النساء المصابات بداء السكري حساسات بشكل خاص لقدرة البروجسترون على زيادة مستويات السكر في الدم، لذلك يجب عليهن استخدام هذا الهرمون بجرعات قليلة. على العكس من ذلك، يزيد استراديول من حساسية الأنسولين ويحسن تحمل الجلوكوز لدى البشر والحيوانات. ولوحظ التأثير الإيجابي للإستراديول على تنظيم الجلوكوز في الجسم لدى النساء في سن ما قبل انقطاع الطمث وبعد انقطاع الطمث، مع الاستخدام الخارجي للإستراديول. كما أظهرت النساء المصابات بداء السكري تحسنات مع الاستخدام المماثل للإستراديول. الدهون (الخلايا الشحمية) و خلايا العضلاتلا تستجيب لاستخدام استراديول، مما يزيد من حساسية الأنسولين. لكن هذا التحسن يتجلى في نواح كثيرة، ولا ينبغي الحديث عن التأثير المباشر على البنكرياس.
مع الدورة الشهرية الطبيعية والمستويات المثلى للهرمونات في الجسم، عادة ما يتم تعويض التأثيرات المعاكسة للإستراديول (E) والبروجستيرون (P) من قبل بعضها البعض. اتضح أن نسبة E:P أكثر أهمية بالنسبة للتأثير العام لعملية التمثيل الغذائي. بالنسبة للنساء اللاتي أتين إلي لتقييم مستويات الهرمونات لديهن، تم استخدام نسبة E:P كخط أساس للمساعدة في تحديد شدة الأعراض والمدة التي سيستغرقها المريض ليشعر بالتحسن. إذا كان مستوى الاستراديول في الجسم أقل من المعدل الطبيعي خلال المرحلة الأصفرية، ولكن مستوى البروجسترون طبيعي، فإن النساء يعانين من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وزيادة الوزن بشكل أكبر.
إذا كان أي شخص يحتاج إلى مزيد من المعلومات، فإليك الرابط http://www.eurolab.ua/woman/566/1215/11481/

1 0

تحليل هرمون البروجسترون - هرمون الحمل
يطلق الأطباء على هرمون البروجسترون اسم هرمون الحمل. يتم إفراز البروجسترون عن طريق الجسم الأصفر (غدة تتشكل في المبيض بعد الإباضة - إطلاق البويضة من الجريب). إذا لم يحدث الحمل، يموت الجسم الأصفر بعد 12-14 يومًا، ويبدأ الحيض. ينتج الجسم الأصفر هرمون البروجسترون حتى الأسبوع السادس عشر من الحمل - حتى تتولى المشيمة المتكونة الإنتاج المستقل للهرمونات.
يقوم البروجسترون بإعداد أنسجة الرحم لغرس البويضة المخصبة والحفاظ على الحمل. يؤثر هرمون البروجسترون على الجهاز العصبي، كما لو كان يهيئ الجسم للحمل والولادة. يمنع البروجسترون نشاط تقلص عضلات الرحم ورد فعل رفض البويضة المخصبة، ويحفز نمو الرحم. يؤثر البروجسترون أيضًا على تطور أجزاء الغدد الثديية المسؤولة عن إنتاج الحليب. بالإضافة إلى ذلك، يحفز البروجسترون إنتاج الزهم. يتم إنتاج البروجسترون ليس فقط في المبيضين، بل يتم إنتاج كمية معينة من البروجسترون عن طريق الغدد الكظرية، لذا فإن البروجسترون هو هرمون أنثوي وهرمون ذكري في نفس الوقت، على الرغم من أنه أقل بكثير من المعيار الطبيعي للبروجسترون لدى النساء. ما هو ارتفاع هرمون البروجسترون وانخفاض هرمون البروجسترون؟ ما هو المستوى الطبيعي للبروجستيرون؟ للإجابة على هذه الأسئلة انظر إلى الجدول:
معيار البروجسترون
الرجال البالغين --- النساء البالغات
من بداية الحيض إلى سن اليأس المرحلة الجرابية ---0، 32-2، 23
مرحلة التبويض --- 0، 48-9، 41 المرحلة الأصفرية --- 6، 99-56، 63
النساء الحوامل الثلث الأول --- 8, 9-468, 4 الثلث الثاني --- 71, 5-303, 1
الفصل الثالث --- 88، 7-771، 5
بعد انقطاع الطمث --- تحليل البروجسترون هو وسيلة لا غنى عنها لدراسة الإباضة. يتقلب مستوى هرمون البروجسترون في جسم المرأة حسب مرحلة الدورة الشهرية. عادة، يرتفع هرمون البروجسترون 10 مرات قبل الإباضة. كما يقول الأطباء، فإن الحد الأقصى للزيادة في هرمون البروجسترون يحدث في المرحلة الأصفرية. إذا لم يرتفع مستوى هرمون البروجسترون في الدم، فهذا يعني أن هناك تشوهات مختلفة في جسم المرأة ممكنة. عادة، يزداد هرمون البروجسترون أثناء الحمل. يمكن أن يؤدي نقص هرمون البروجسترون أثناء الحمل إلى إنهائه. ولذلك فإن تحليل هرمون البروجسترون يعد خطوة ضرورية في تشخيص حالة الجنين في النصف الثاني من الحمل. إذا كان هرمون البروجسترون مرتفعا، فإن نتيجة فحص الدم هذه تشير إلى الطبيب:
حمل
النزف الرحمي غير المنتظم
اضطرابات الدورة الشهرية (انقطاع الطمث)
تشوهات في تطور المشيمة
كيس الجسم الأصفر
الفشل الكلوي
خلل في تكوين الهرمونات في الغدد الكظرية
قد تنجم مستويات البروجسترون المرتفعة عن تناول بعض الأدوية. يمكن أن يكون نقص هرمون البروجسترون أحد أعراض التشوهات التالية في جسم المرأة:
قلة التبويض
وظيفة غير كافية للجسم الأصفر أو المشيمة
التهديد بالإجهاض نتيجة الخلل الهرموني
تقييد النمو داخل الرحم
الحمل الحقيقي بعد انتهاء المدة
الأمراض الالتهابية المزمنة في منطقة الأعضاء التناسلية الأنثوية
نزيف الرحم
اضطرابات الدورة الشهرية (انقطاع الطمث). يمكن أن ينتج انخفاض هرمون البروجسترون عن تناول بعض الأدوية.
كيفية إجراء اختبار البروجسترون بشكل صحيح
لإجراء اختبار هرمون البروجسترون والحصول على نتائج موثوقة، اتبع توصيات طبيب الغدد الصماء أو أخصائي أمراض النساء والغدد الصماء. ينصح الأطباء عادة النساء بالتبرع بالدم لإجراء اختبار هرمون البروجسترون في الأيام 22-23 من الدورة الشهرية. يجب إجراء فحص الدم الهرموني بدقة على معدة فارغة في الصباح. يجب أن يكون هناك 8 ساعات على الأقل بين الوجبة الأخيرة وسحب الدم. إذا كانت لديك دورة شهرية منتظمة، فسيتم تحديد مستوى هرمون البروجسترون قبل أسبوع من الحيض، مع دورة غير منتظمة - عدة مرات. عند قياس درجة حرارة المستقيم، يتم تحديد مستوى هرمون البروجسترون في اليوم 5-7 من ارتفاعه.

1 0

العب يا هرمون...

ما هي العوامل التي تؤثر على مستويات الهرمونات لدى المرأة؟ بادئ ذي بدء، هذا، بالطبع، العمر، ولكن ليس فقط. المواقف العصيبة (خاصة الطويلة منها)، والأمراض الفيروسية السابقة، والأدوية التي تتناولها المرأة (على سبيل المثال، استخدام الجلايكورتيكويدات لعلاج الربو القصبي) - كل هذا يمكن أن يغير مستوياتها الهرمونية بشكل كبير، ونتيجة لذلك، يثير مشاكل في الجلد والشعر وتفاقم مظهر الحالة بشكل عام.

تم توضيح هذه النقاط بالفعل في الاستشارة الأولى مع طبيب الغدد الصماء (ما هو نظام المرأة، وكيف تأكل، وما إذا كانت هناك أي اضطرابات في التمثيل الغذائي). كل هذا مهم جدًا لإجراء التشخيص الصحيح. ما هي الهرمونات الأخرى إلى جانب الهرمونات الجنسية التي يمكن أن تؤثر على مظهر المرأة؟ في الآونة الأخيرة، كانت هناك مناقشات بين خبراء التجميل حول استخدام هرمونات الغدة الدرقية لأغراض تجديد الشباب. في الواقع، هذه الهرمونات يمكن أن تؤثر على حالة الجلد.

مع قصور الغدة الدرقية (وظيفة الغدة الدرقية غير كافية)، تعاني المرأة من تورم وجفاف الجلد. كما تتدهور بنية الشعر، مما يسبب تساقط الشعر وهشاشته. ومع الانسمام الدرقي (وظيفة الغدة الدرقية المفرطة)، تكون النساء أكثر قلقا بشأن أعراض التعرق. لكن لا توجد شكاوى بشأن الجلد - بل على العكس يصبح مخمليًا وناعمًا.

في منتصف القرن العشرين، وبمساعدة هرمونات الغدة الدرقية، حاولوا علاج ليس فقط مشاكل الجلد، ولكن أيضًا السمنة. لكن علماء الغدد الصماء يعتقدون أن هذا لا يمكن القيام به. لأن تناول هرمونات الغدة الدرقية أثناء الوظيفة الطبيعية يمكن أن يسبب التسمم الدرقي بشكل مصطنع، مما سيكون له تأثير سلبي للغاية على نظام القلب والأوعية الدموية، نظام الهيكل العظميالمجال النفسي والعاطفي للمرأة.

نحذر النساء من تناول هرمونات الغدة الدرقية لأغراض تجميلية فقط. هناك أيضًا ما يسمى بالإندورفين - وهو وسطاء خاصون يتم إنتاجهم في الدماغ. وغالبًا ما يطلق عليها أيضًا اسم "هرمونات الفرح". على الرغم من أنها لا تؤثر بشكل مباشر على مظهرك، إلا أنها تعمل على تحسين حالتك المزاجية. والمجال النفسي والعاطفي مهم للغاية لرفاهية المرأة وإحساسها بالذات، وهو ما ينعكس دائمًا في مظهرها في النهاية.

بشكل عام، لوحظ أنه مع الموقف الإيجابي لدى الناس، فإن عدد الأمراض في حد ذاتها إما ينخفض ​​أو يتحسن مسارها. يؤثر ما يسمى بالهرمون الجسدي أيضًا بشكل كبير على بنية الجلد.

مع مرض مثل ضخامة النهايات (لحسن الحظ، فهو نادر جدًا)، يصبح الجلد سميكًا، ويصبح كثيفًا ودهنيًا، مع طيات عميقة، ويلاحظ زيادة التعرق. تلعب الاضطرابات الأيضية أيضًا دورًا مهمًا. على سبيل المثال، يؤدي داء السكري والسمنة إلى تفاقم حالة الجلد بشكل حاد. قد لا يكون هذا مصحوبًا بمشاكل في الهرمونات الجنسية، ولكن اضطرابات التمثيل الغذائيقد يسبب زيادة في العدد الأمراض الالتهابيةالجلد (غالبًا ما تكون هذه هي الشكوى الوحيدة في بداية مرض السكري).

يوجد هنا إما الغياب التام لهرمون الأنسولين (في أغلب الأحيان مرض السكري لدى الشباب)، أو مرض السكري لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. في السابق، كان يطلق عليه اسم الشيخوخة، ولكن اليوم أصبح هذا المرض "أصغر سنا" إلى حد كبير ويعتبر بالفعل "وباء غير معدي" لمرض السكري.

يؤثر أي مرض السكري بشكل خطير على بنية الجلد والشعر، ولكن في أغلب الأحيان تختفي هذه المشاكل من تلقاء نفسها مع عودة عملية التمثيل الغذائي إلى طبيعتها - مستويات السكر في الدم واستقرار وزن الجسم. في حالات نادرة، هناك حاجة إلى بعض العلاج الإضافي.

يتم التعبير عن اعتماد المستويات الهرمونية على عملية التمثيل الغذائي طوال نمط حياتنا؛ عوامل مثل استهلاك الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وانخفاض النشاط البدني، والثبات المستمر. المواقف العصيبة، قلة النوم. كل هذا غالبا ما يؤدي إلى حقيقة أن استهلاك الطاقة يتجاوز إنفاقها، ونتيجة لذلك، يزداد وزن الجسم.

وتعتبر الأنسجة الدهنية اليوم من الأنسجة الخطيرة أجهزة الغدد الصماء. على سبيل المثال، يتم تحويل ما يقرب من 50٪ من الهرمونات الجنسية الذكرية المنتجة لدى النساء إلى هرمونات أنثوية في الأنسجة الدهنية. كما أنه يطلق الكثير من المواد النشطة بيولوجيا التي تؤثر على نظام تخثر الدم، وتطور عمليات الأورام...

لذا فإن الأنسجة الدهنية شديدة للغاية جهاز مهم. فائضها لا يؤدي فقط إلى مشاكل الغدد الصماء، ولكن يؤثر سلبا أيضا على نظام القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، فإن نقصه يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية ومظهرية.

0 0

الهرمونات وصحة المرأة.

الهرمونات هي مواد تؤثر على العديد من العمليات في الجسم الأنثوي. لذلك، عند اختيار مستحضرات التجميل والأدوية والكريمات التي تحتوي على الهرمونات، يجب استشارة الطبيب.

تحت تأثير العمر والضغط النفسي والأمراض الفيروسية والأدوية تتغير مستويات الهرمونات وتظهر مشاكل في الجلد والشعر والمزاج غير مرغوب فيها لدى المرأة. يلاحظ الناس مظاهرهم الخارجية، ونادرا ما يفكرون في ما يحدد وظائف مهمة مثل التكاثر والنمو والتنمية والرغبة الجنسية والشهية ومزاجنا وحتى الجذب.

تخضع المرأة لسيطرة الهرمونات، وتعتمد العديد من حالات الجسم على زيادتها أو نقصها:

1. الأندروجينات – ليس صحيحا فقط الهرمونات الذكرية. وبدونها، تتطور الهياكل العظمية والعضلات والبصيلات والرغبة الجنسية بشكل سيئ. ويرتفع مستواها بسبب تضخم الغدة الكظرية أو الأورام التي تنتج هرمون التستوستيرون، كما يؤدي الفشل الكلوي وبعض الأدوية إلى انخفاضه. تؤدي الأندروجينات الزائدة في جسم الأنثى إلى تعطيل الدورة الشهرية، وتجعل الجلد جافًا، وتزيد من التهيج ونمو الشعر غير المرغوب فيه، كما تقلل الرغبة. يشير إلى نقص هرمون التستوستيرون بشرة دهنية، التعرق الزائد، انخفاض الرغبة الجنسية.

2. يتواجد هرمون البروجسترون في الجسم حتى بدون الحمل، ولكنه يهيئ المرأة لاستقبال البويضة المخصبة. فائضه محفوف بنزيف الرحم وكيسات المبيض والفشل الكلوي ويتجلى في أغلب الأحيان: ألم في المبيض واضطرابات الدورة والاكتئاب والعصبية. نقصه يوقف التبويض، ويزيد من خطر الالتهابات ومشاكل في حمل الجنين، ويتجلى في: الدورة الشهرية الطويلة أو غيابها، هشاشة الأظافر، زيادة الرغبة.

3. لا يعمل هرمون الاستروجين على تطوير الخصائص الجنسية الأنثوية فحسب، بل يسبب الوزن الزائد أيضًا. تزيد القفزات في هرمون الاستروجين من خطر الإجهاض وتطور الأورام وتؤدي إلى السمنة ومشاكل القلب وظهور شبكات الأوعية الدموية على الساقين. انخفاض مستويات هرمون الاستروجين يقلل النشاط الجنسي‎يعزز نمو الشعر الذكوري عند النساء وتعميق الصوت.

4. الهرمونات الملوتنة (LH) ضرورية لنضج الجريبات. اضطراب الغدة النخامية، مرض تكيس، أورام، التهاب بطانة الرحم - يتحدثون عن زيادة في الهرمون، ويتجلى خارجيا: الصداع، وضيق في التنفس، والشعور بالضيق العام، ومشاكل في الدورة الشهرية. فقدان الشهية هو نتيجة لنقص هرمون LH، مما يؤدي إلى فقدان الوزن، واضطرابات في الجهاز الهضمي، وعدم انتظام الدورة الشهرية.

5. الهرمون المنبه للجريب هو أساس الرغبة الجنسية، وتحدث الإباضة في ذروتها. يمكن أن يؤدي نزيف الرحم وأمراض الكلى والغدة النخامية إلى فائضه. إن تجاوز القاعدة محفوف بالنزيف التلقائي وتطور الالتهابات والصداع. نقص الهرمونات يكون مصاحب لمرض تكيس المبايض أو أمراض الغدة النخامية أو نظام الجهاز البولى التناسلى. ويتجلى في غياب الحيض والالتهابات المزمنة.

6. البرولاكتين هو هرمون يعتمد على التوتر والاكتئاب. ترتبط متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، ورم الغدة النخامية، تليف الكبد، التهاب المفاصل، نقص الفيتامينات، الذئبة الحمامية بزيادة مستواه، ويرتبط الانخفاض بأمراض الغدة النخامية. إذا كان الثدي يؤلم دون الاتصال بالدورة، هناك إفرازات بيضاء من الحلمة، وصداع مزعج و الرغبة المتكررةإلى المرحاض - إذن، على الأرجح، البرولاكتين خارج المخططات. إذا تعذبت المرأة من التعرق والعطش فهي تفتقر إلى هذا الهرمون.

ما الذي يجب أن تعرفيه عن وسائل منع الحمل الهرمونية؟

تتحيز العديد من النساء للأدوية الهرمونية خوفًا من زيادة الوزن. يبدأ آخرون في تناول كل شيء بشكل عشوائي، فقط لتحقيق الهدف الرئيسي - منع الحمل. كلا الطريقتين غير صحيحتين وتتطلبان التوضيح:

1. تناول الأدوية الهرمونية دائمًا ما يكون بمثابة توازن بين المخاطرة والتأثير. قد تسبب المنتجات اضطرابات لدى امرأة، لكن أخرى لن تلاحظها. للهرمونات تأثير نظامي على الجسم، ولكن كل شخص فردي.

2. يجب اختيار وسائل منع الحمل الهرمونية، وعدم اختيارها بشكل عشوائي. فقط بعد الاختبارات اللازمةسيصف الطبيب حبوبًا معينة.

3. يمكن تناول وسائل منع الحمل الهرمونية في أي عمر، لأنها في بعض الحالات توصف لتنظيم الدورة الشهرية.

4. وسائل منع الحمل الهرمونية لا تؤدي إلى تعقيد حالات الحمل اللاحقة، فالحمل ممكن في وقت مبكر من الشهر التالي بعد التوقف عن استخدامها.

5. ليست هناك حاجة لأخذ استراحة من تناول وسائل منع الحمل الهرمونية، حيث سيتعين على الجسم التكيف معها مرة أخرى.

6. الحبوب الهرمونيةلا تزيد وزن المرأة بشكل مباشر. يمكنهم زيادة الشهية وتعزيز احتباس الماء في الجسم.

7. وسائل منع الحمل الهرمونية أفضل وسائل منع الحمل في حالات الطوارئ، لأنها جرعات عاليةقد يعطل المستويات الهرمونية.

8. تعمل وسائل منع الحمل الهرمونية الحديثة على التخلص من الشعر غير المرغوب فيه لدى النساء وعلاج حب الشباب.

9. وسائل منع الحمل الهرمونية تقلل من خطر الإصابة بالسرطان وعدم انتظام الدورة الشهرية.

10. الحبوب الهرمونية لا تحمي من الأمراض المنقولة جنسيا.

0 0

هرمون الأمومة

لا يسمى البروجسترون هرمون الأمومة من أجل لا شيء. عادة، بسبب نقصه، لا يمكن للمرأة أن تصبح حاملاً على الإطلاق، أو لا يتم الاحتفاظ بالخلية المخصبة في الرحم لأكثر من يومين إلى ثلاثة أيام. علاوة على ذلك، فإن مشاكل هذا الهرمون قد لا تؤثر على الدورة الشهرية بأي شكل من الأشكال: ستكون طبيعية. في بعض الأحيان يكون الشيء الوحيد الذي يشير إلى نقص هرمون البروجسترون هو عدم وجود تغييرات درجة الحرارة القاعدية. يمكنك رفع مستويات هرمون البروجسترون مع العلاج بالفيتامينات. يلعب فيتامين ب الدور الرئيسي هنا، فهو لا يحفز إنتاج هرمون البروجسترون، ولكنه يحسن إدراكه من قبل الجسم. بالطبع، يمكنك تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E(*)، لكنك تحتاج إلى 400 ملغ على الأقل يوميًا. لذا قم بشراء "خلات التوكوفيرول" من الصيدلية وابدأ في شربها في اليوم الخامس عشر من الدورة الشهرية لمدة 10-14 يومًا. تأكد من أن نظامك الغذائي غني بالبروتين، وتناول المزيد من اللحوم والحبوب والأسماك وفول الصويا. يؤثر غياب أو نقص البروتين في الجسم بشكل كبير على إنتاج الهرمونات. عدم وجود ما يكفي منه يعني عدم وجود ما يكفي من هرمون البروجسترون.

1 0

حول الهرمونات والنظام الغذائي
لمعلوماتك، الهرمونات الرئيسية هي: الذكور - الأندروجين، والأنثى - الأندروجين والبروسترون. التستوستيرون هو هرمون وسيط. القليل من المعلومات حول العلاقة بين التغذية والهرمونات وتأثيرها على وظائفنا الفسيولوجية. لذا:
هرمون الاستروجين - يساعد على تكوين الخصائص الجنسية الثانوية (على سبيل المثال، توزيع الشعر. الجرسوتية - تساقط شعر الوجه عند النساء، من الضروري إجراء العلاج الهرموني(من طبيب الغدد الصماء) يعزز التمييز بين الألوان، خاصة عند النساء (الأحلام الملونة عند النساء هي القاعدة، إذا أصبحت الأحلام سوداء وبيضاء، فيجب فحص المبيضين). يعد الوضع المماثل للتنسيق بين اليمين واليسار عند النساء أمرًا طبيعيًا عندما تشعر النساء بالارتباك إذا لم يكن هناك احتمال كبير للإصابة بأمراض النساء. يربط هرمون الاستروجين نصفي الكرة الأيمن والأيسر، وينقسم هرمون التستوستيرون، ولهذا السبب يكون الرجال أكثر عرضة للمعاناة من الفصام وإدمان الكحول والصرع. يعزز هرمون الاستروجين العواطف ويزيد الانتباه (ولهذا السبب تميل النساء إلى القيام بعدة أشياء في وقت واحد). يعمل الإستروجين على تفتيح الشعر (ومن هنا جاء أصل النكات حول كون الشقراوات خصبة). كلما كان شعر المرأة أطول كان أفضل، لأن الشعر يرش الفيرمونات. يعمل عمل الفيرومونات على تعزيز رائحة التفاح، مما يزيد من تطايرها. كل امرأة لها طيفها الفيرموني الخاص (إذا كانت المرأة تحب رائحة الرجل الذي تربطها به علاقة، تتحسن دورتها الشهرية، ويكون نسله جيداً). أكثر مما ينبغي الصدور الكبيرةلديه ميل إلى حدوث اعتلال الخشاء بشكل عفوي. يتم تعزيز نمو الصدور الصغيرة عن طريق تناول الملفوف الطازج والموز والتمر والشوكولاتة. كما يساعد التمر على تقوية الثديين والحلمات)))
يزيد الإستروجين من متوسط ​​العمر المتوقع ويحمي من الفصام. نفس الهرمون يدور حول الشكل. يزيد هرمون التستوستيرون من نمو العظام الطويلة، لذا يكون طول الرجال عادة أعلى من طول النساء. النساء طويلات القامة عرضة للفصام والهستيريا ولديهن مشاكل في النسل، وبسبب هرمون التستوستيرون يعيش الرجال أقصر من النساء. الأوكسيتوسين هو هرمون العناق. يشجع المودة. إذا كان قليلا، فإن الشخص ليس حنونا. لدى النساء كمية أكبر منه، لذا فهي أكثر ميلاً إلى المداعبة. يساعد الأوكسيتوسين على تجربة النشوة الجنسية المهبلية. إذا كان هناك ما يكفي منه، فإن النشوة الجنسية تتعمق. معلومات للنساء المرضعات: يساعد هرمون الأوكسيتوسين على طرد الحليب، ويوصي العلماء بعدم الرضاعة الطبيعية رضيعأكثر من نصف عام. وأيضاً لأنه ثبت علمياً أنه إذا كان الطفل يمتص الحليب لفترة طويلة، فإن نمو دماغه وجسمه ككل يتوقف. يساعد فينيل إيثيلامين على الإثارة الجنسية. يوجد الكثير منه في الشوكولاتة (كلما كانت مرارة كلما كان ذلك أفضل). قوة الذكورالمدرجة في النظام الغذائي المنتجات التالية: الشوكولاتة الداكنة، الكافيار الأسود، جراد البحر (رقاب)، الفلفل الأسود، مطهي الفلفل الحلو(دائمًا مع الأرز)، وجميع البقوليات (اللوبيو، والبازلاء، والفاصوليا) وخاصة الجوز الممزوج بالكشمش (المطحون قليلاً). لا يساهم الكحول بشكل كبير في الحفاظ على الحياة الجنسية الذكورية والحياة الجنسية النشطة، لأنه يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية (خاصة البيرة). باستثناء جوزة الطيب وكاهور (طبعا بكميات صغيرة). وفي ملاحظة جانبية: الاستهلاك المتكرر للبقوليات يعزز نعومة البشرة. تعمل الحنطة السوداء المسلوقة على تحسين البشرة وبنية الجلد وتقليل احتمالية الإصابة بالبواسير وتحسين الذاكرة. تعتبر الشوكولاتة السائلة (الكاكاو) من مضادات الاكتئاب الخفيفة. إن شرب كوب من الكاكاو في الصباح يمنحك دفعة من الطاقة، لكن القهوة لا تمتلك هذه الخاصية. بعد الكاكاو يتحسن مزاجك و رد فعل العضلات. الإكثار من القهوة يسبب العدوانية. لذلك، من الأفضل شرب القهوة مع الحليب - سيكون هناك صحوة أقل. القهوة تقلل أيضًا من تجارب النشوة الجنسية. وعلى العكس من ذلك، يساهم البصل والثوم. الإفراط في تناول الدجاج يساهم في الإصابة بالإمساك، كما أن الإمساك يؤدي إلى الاكتئاب. الموز والكمثرى يخفف التوتر. ما ورد أعلاه يشير إلى حقائق مثبتة علميا)))

0 0

وسائل لتنظيم الحالة الهرمونية للمرأة

التأثير الأكبر على عملية الشيخوخة - سواء بشكل مباشر أو غير مباشر - هو انحطاط الجهاز التناسلي.
من المهم للغاية الحفاظ على وظيفة الجهاز التناسلي المناسبة لأطول فترة ممكنة. في الطبيعة، الدورية هي قاعدة الوجود. المرأة، بالإضافة إلى كونها مدرجة في الدورات العامة (على سبيل المثال: القمرية)، لها دورها الخاص. تحدد التقلبات اليومية والشهرية ومدى الحياة في المستويات الهرمونية حالة الجسم والعقل والنفسية. لكن من الصعب العثور على نساء تجري فيهن هذه العمليات بنفس الطريقة. ولذلك، فمن هنا أن النهج الفردي هو شرط أساسي للحفاظ على الصحة والشباب.

الرغبات العامة:
- تحديد التاريخ المحتمل لانقطاع الطمث لديك وموعده الميزات الممكنة. للقيام بذلك، تحدث إلى والدتك، وإذا أمكن، جدتك وأقرب أقربائك. وهذا سوف يساعد ابنتك كثيرا في المستقبل.
- تحديد خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بانخفاض هرمون الاستروجين المرتبط بالعمر (هشاشة العظام وأمراض القلب ومرض الزهايمر والأورام). للقيام بذلك، فمن المستحسن إجراء الاختبارات الجينية. يجب أن يأخذ اختيار الأدوية للتصحيح في الاعتبار الأمراض المحتملة.
- طلب المشورة من المتخصصين الذين يعرفون جميع طرق التصحيح: التقليدية والبديلة
- عليك أن تفهم أن فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث والشيخوخة هي عمليات لا تقف مكتوفة الأيدي وبالتالي يجب أن يتغير العلاج باستمرار إلى حد ما.
- إن قرارك بالعلاج أو عدم العلاج ليس قرارًا ثابتًا وقد يتغير بناءً على الظروف الصحية المتغيرة، وبيانات الأبحاث الجديدة، وظهور علاجات جديدة.

لقد كتب وقيل عدد كبير من الكلمات عن الهرمون الأنثوي الرئيسي - هرمون الاستروجين. لذلك سأذكرك فقط
- هرمون الاستروجين يحفز البروتين الرئيسي للبشرة - الكولاجين. يؤدي فقدان الكولاجين إلى زيادة تجاعيد الجلد وتلفه وانخفاض سمكه.
- - يعمل هرمون الاستروجين على ترطيب الغشاء المخاطي للمهبل، ويزيد من تزييته، وهو أمر مهم جدًا للمتعة الجنسية.
- بدون العلاج بالإستروجين يصبح خطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى النساء مساويا للخطر الذي يواجهه الرجال، ويستمر لمدة 15 عاما بعد انقطاع الطمث.
- يدعم الإستروجين خلايا المخ ويخفف من ضعف الذاكرة.

لقد كتب الكثير وقيل عنه عواقب سلبيةالعلاج بالإستروجين، ولكن
- أدى ظهور أنظمة إعطاء هرمون الاستروجين عبر الجلد إلى رفع العلاج البديل إلى مستوى جديد تمامًا وتقليل احتمالية العواقب ؛
- استخدام الهرمونات المتطابقة بيولوجيًا جعل من الممكن تحديد العلاج إلى أقصى حد مع الاحتياجات الفردية وبالتالي تقليل الآثار السلبية بشكل كبير.

الهرمون الأنثوي الرئيسي الثاني هو هرمون البروجسترون. لعدة أشهر أو حتى سنوات دورات غير منتظمةخلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، ينخفض ​​إنتاج هرمون البروجسترون، بدلا من هرمون الاستروجين، في المقام الأول. يمكن أن ينخفض ​​إفراز البروجسترون إلى ما يقرب من 0، في حين تنخفض مستويات هرمون الاستروجين بحوالي 40-60٪. وهذا الاختلال هو الذي يفسر العديد من الأعراض، مثل عدم انتظام الدورة الشهرية، والمزاج غير المستقر، وما إلى ذلك. وغالبا ما يستخدم البروجستينات، وهو شكل اصطناعي، في العلاج الهرموني التقليدي وتصنيع وسائل منع الحمل. أنها تسبب التهيج والانتفاخ وغيرها آثار غير سارة. الهرمونات المتطابقة بيولوجيًا، والشكل الأكثر شيوعًا لاستخدامها هو كريمات البروجسترون الطبيعية، لا تحتوي على هذه "الميزات".

هام: الجسم الأنثوي ينتج أيضًا هرمونات جنسية ذكورية. يصاحب فقدان هرمون التستوستيرون دائمًا التغيرات في فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث. يعد تصحيح هذا الهرمون مهمًا بشكل خاص للنساء النشيطات والفعالات للغاية. مع نمط الحياة هذا، يكون من الأصعب البقاء على قيد الحياة مع انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون المرتبط بالعمر، لأنه في ظل هذه الحالة فقط يمكن الحفاظ على النشاط والصحة الجيدة، والأهم من ذلك، سطوع التجارب الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما تكون هناك نساء أكثر حساسية لفقدان هرمون التستوستيرون من نقص هرمون الاستروجين. في مثل هؤلاء النساء، لا يوفر العلاج بالإستروجين + البروجسترون تأثيرًا كافيًا. لذلك، يُنصح بإضافة جرعة كافية من هرمون التستوستيرون الحيوي إلى العلاج.

لماذا الهرمونات المتطابقة بيولوجيا؟
1) الهرمونات المتطابقة بيولوجيًا هي نسخة مكررة تمامًا من جزيء الهرمون البشري.
لا يهم ما إذا كان الهرمون طبيعيًا بيولوجيًا. العامل الحاسم هو ما إذا كان شكل وتركيب وبنية جزيئات الهرمون متطابقة مع تلك المميزة للجسم البشري.
معظم الهرمونات التي تباع في سلسلة الصيدليات لها صلة بعيدة جدًا بهرمونات المبيض في الجسم. النشاط النشطوالتخلص من هذه الهرمونات الأجنبية يمكن أن يؤدي إلى تكوين منتجات استقلابية أكثر ضررًا. يتم التخلص من الهرمونات الأجنبية من الجسم بشكل أبطأ بكثير.
نحن جميعًا مختلفون جدًا: الخصائص الجينية، والتمثيل الغذائي، ونمط الحياة، وما إلى ذلك. لماذا يجب أن نستخدم أدوية بنفس التركيبة للعلاج البديل؟ عند استخدام الأدوية المركبة، ليست هناك حاجة للحديث عن العلاج الفردي على الإطلاق، والجرعة القياسية للأقراص تعني امرأة ذات إحصائيات متوسطة. كل هذا يشبه استخدام نفس الكريم على نساء ذوات بشرة مختلفة تمامًا!
مصدر معظم مستحضرات هرمون المبيض المتطابقة بيولوجيًا هو اليام البري. في المختبر، في عملية التوليف (أي الاصطناعية؟) يتم تحويل عناصر التركيب الجزيئي لهذا النبات إلى جزيئات كيميائية من الهرمونات البشرية: ثلاثة هرمون الاستروجين، البروجسترون أو التستوستيرون. هام: في بعض الأحيان، يصف مصنعو مستحضرات التجميل أو المكملات الغذائية اليام البري بأنه هرمون طلائعي له تأثيرات مقابلة، لكن هذا ليس صحيحًا، لأنه بدون المعالجة المعملية، لن يكون لليام البري تأثيرات هرمونية على جسم الإنسان أو الجلد!
إن الفيتوإستروجينات الموجودة في فول الصويا والبرسيم الأحمر والنباتات الأخرى طبيعية تمامًا، لكن جسم المرأة لا يحتوي على إنزيمات يمكنها تحويل هذه المواد إلى هرمون الاستروجين الضروري. إنها تتنافس مع الهرمونات الأنثوية الخاصة بها على المستقبلات (تأثير مضاد للإستروجين)، لكنها لا تمتلك الخصائص الوقائية للإستروجين البشري. علاوة على ذلك، إذا حاولت تناول العلاجات العشبية فقط، فلن تتمكن من تحديد الجرعة التي تحتاجها بدقة، نظرًا لعدم وجود جرعة قياسية محددة. في الوقت الحالي، أثبتت الأدوية المعتمدة على الكوهوش الأسود ("كليمادينون") فقط فعاليتها السريرية وتم تحديد الجرعة الرسمية لها.

ذكرت الهرمونات التي يسأل عنها الناس أكبر عددأسئلة، ولكن اسمحوا لي أن أذكركم مرة أخرى أنه بما أن الهرمونات تتفاعل مع بعضها البعض، مما يعزز أو العكس، مما يضعف تأثيرات بعضها البعض، فيجب تصحيح جميع أوجه القصور الهرمونية الهامة في نفس الوقت.

1 0

منتجات الاستروجين
من حيث محتوى فيتويستروغنز، تحتل منتجات الصويا المكانة الرائدة. من بينها، يعتبر التوفو الأكثر نشاطا هرمونيا. يوصى بتناول القليل منه على الأقل يوميًا - 50-70 جرامًا. ولكن يمكن تضمين منتجات الصويا الأخرى في الطعام بانتظام، ولكن ليس في كثير من الأحيان - حوالي 2-3 مرات في الأسبوع. بالنسبة للبعض، قد تبدو هذه الإضافة إلى نظامهم الغذائي غريبة للغاية ويصعب الحصول عليها. ولكن هذا ليس صحيحا. الآن في محلات السوبر ماركت لا يمكنك العثور على التوفو فحسب، بل يمكنك أيضًا العثور على دقيق الصويا أو حليب الصويا أو "لحم" الصويا. إنهم أكثر صحة من نظرائهم الطبيعيين.

0 0

الهرمونات الأنثوية. دور الهرمونات الأنثوية في حياتنا

الموسوعة الطبية

نقدم لك "الهرمونات السبعة الساخنة" الأنثوية، التي تعتمد عليها صحتنا ومزاجنا ومظهرنا ونومنا وشهيتنا وقوة إرادتنا وحتى ذكائنا!

الاستروجين.

أشهر الهرمونات الجنسية الأنثوية التي تجعل المرأة امرأة. يتم إنتاجه في المبيضين. بفضل هرمون الاستروجين، يكتسب شكلنا منحنيات أنثوية ساحرة، وتكتسب شخصيتنا الامتثال والنعومة والعاطفة. يسرع تجديد خلايا الجسم، ويحافظ على شباب البشرة ولمعان وامتلاء الشعر، ويحمي الأوعية الدموية من ترسبات الكولسترول.

غالبًا ما يؤدي هرمون الاستروجين الزائد إلى السمنة المفرطة في الوركين وأسفل البطن، وتطور الأورام الليفية الرحمية (ورم حميد). يؤدي نقص هرمون الاستروجين إلى زيادة نمو الشعر في أماكن غير مرغوب فيها: على الذراعين والساقين والوجه، وكذلك إلى الذبول السريع.

التستوستيرون.

يتم إنتاج هرمون التستوستيرون لدى النساء بكميات صغيرة في الغدد الكظرية ويحول الدمية الرخوة إلى عاشق حيوي وعاطفي للرجال. إنه يجعلنا نختبر الانجذاب الجنسي، ويجعلنا مثابرين وهادفين، وقادرين ليس فقط على انتظار اقتراب الذكر، ولكن أيضًا لإعداد الفخاخ له، وللبعض، حتى الذهاب للصيد له. كلما زاد هرمون التستوستيرون لدى المرأة، زادت سرعة ضخ عضلاتها وأكثر اهتمامًا بالألعاب النشطة في الهواء الطلق. وعندما يكون زائداً تصبح الشخصية شديدة الغضب والعدوانية ويظهر حب الشباب على الجلد. إذا كان لديك نقص، فأنت لا تريد ممارسة الجنس.

الأوكسيتوسين.

يتم أيضًا إنتاج هرمون المودة والرعاية طويل الأمد هذا بواسطة الغدد الكظرية. يدخل الدم بكميات كبيرة بعد الولادة أثناء انقباضات الرحم، مما يجبرنا على حب المخلوق الصغير الذي جلبناه إلى العالم. يتفاعل جسد الأنثى مع أي ضغوط من خلال إطلاق الأوكسيتوسين، لذلك نسعى للتخلص من الكآبة والقلق عن طريق إطعام أزواجنا وأطفالنا، أو رعاية جار عجوز وحيد، أو التقاط قطة ضالة.

هرمون الغدة الدرقية.

هرمون الشكل والعقل. ينظم سرعة التمثيل الغذائي والتفكير، وبالتالي اكتماله والقدرة على التفكير. فهو يجعل الجسم نحيفًا، والبشرة ناعمة، والحركات ماهرة ورشيقة، ويكون رد الفعل على نظرة الرجل المهتمة فوريًا! يتم تصنيعه في الغدة الدرقية الموجودة على السطح الأمامي للرقبة. زيادة هرمون الثيروكسين تجعلك تفقد الوزن. أفكاري تتسارع، من المستحيل التركيز، يعذبني القلق المستمر، لا أستطيع النوم ليلاً، قلبي ينبض ويطير من صدري. يؤدي نقص هرمون الغدة الدرقية إلى السمنة والخمول والنعاس. بالإضافة إلى الفراغ التام في الرأس وتدهور الذاكرة.

النورإبينفرين.

هرمون الشجاعة والغضب. يتم إنتاجه في الغدد الكظرية في أوقات التوتر. لقد سمع الكثيرون عن شريكه هرمون الخوف المسؤول عن الهروب من الخطر. لذلك، يشجعنا النورإبينفرين على القيام بالعكس؛ إنه يوسع الأوعية الدموية، ويندفع الدم إلى الرأس، وتأتي معه أفكار رائعة، ويمتلئ الوجه بأحمر الخدود اللامع، وتنعيم التجاعيد، وتتألق العيون، وتقول امرأة تبدو وكأنها إلهة هائلة وجميلة: " أنا أزدهر من التوتر! "إنها تندفع بسرعة إلى المشاكل، وتحل جميع المشاكل بنجاح وفي نفس الوقت تبدو رائعة وتنام بهدوء في الليل. نتمنى لكم جميعًا أن يكون لديكم ما يكفي من النورإبينفرين للتغلب على أي ضغوط!

هرمون "الحياة الحلوة". يأتي من البنكرياس، ويراقب مستويات السكر في الدم. وهو الذي يكسر كل الكربوهيدرات التي نتناولها، بما في ذلك الحلويات، ويرسل الجلوكوز الذي يتم الحصول عليه منها (مصدر للطاقة) إلى الأنسجة. ونتيجة لذلك، نحن ممتلئون ولدينا القوة للعيش.

يولد بعض الأشخاص بأنسولين أقل قليلًا من أي شخص آخر، أو أنه ليس نشطًا. عندما يتم استهلاك كمية من الدقيق والحلويات أكبر مما يستطيع الأنسولين معالجته، فإن الجلوكوز الزائد "يترنح" في جميع أنحاء الجسم ويلحق أضرارًا بالغة بجميع خلاياه وأوعيته الدموية. يتطور مرض السكري، ويكون خطر الإصابة به مرتفعًا بشكل خاص إذا كان أحد الأشخاص المقربين منك يعاني منه.

السوماتوتروبين.

هرمون القوة والنحافة. يتم إنتاجه في الغدة النخامية، وهي غدة صماء تقع مباشرة في الدماغ. إذا قمت بزيارة صالة الألعاب الرياضية، وشاركت في اللياقة البدنية وتشكيل الشكل، فمن المحتمل أنك سمعت عن السوماتوتروبين - معبود المدربين الرياضيين ومدربي كمال الأجسام. وهو المسؤول عن بناء الكتلة العضلية وحرق الدهون، وعن مرونة الأربطة وقوتها. بالمناسبة، بما في ذلك تلك التي تدعم الثديين.

تؤدي زيادة السوماتوتروبين في مرحلة الطفولة والمراهقة إلى ارتفاع يصل إلى مترين. في مرحلة البلوغ، ما لا يزال قادرا على النمو: الأنف والذقن والمفاصل. تؤدي الوفرة الطبيعية للهرمون الجسدي أثناء الحمل إلى تضخم بعض ملامح الوجه والقدمين واليدين، ولكن بعد الولادة تختفي جميع التغييرات. إن نقص هذا الهرمون عند الأطفال محفوف بالتباطؤ والتوقف الكامل للنمو. إذا كنت لا تحصل باستمرار على قسط كاف من النوم، والإرهاق والإفراط في تناول الطعام، فسوف ينخفض ​​\u200b\u200bمستوى السوماتوتروبين لديك، وستكون عضلاتك مترهلة وضعيفة، وسيفقد تمثال نصفي شكله ويتدلى، ولن يؤدي أي قدر من التدريب المكثف أو التمارين الرياضية إلى تصحيح الوضع.

1 0

التطور الجنسي المبكر...

يحدث بسبب انتهاك إفراز عدد من الهرمونات، بما في ذلك تلك التي تنظم وظائف الغدد الجنسية. يحدث هذا بسبب الالتهابات المزمنة ونزلات البرد المتكررة إصابات الولادةوالتسمم بالكحول والمواد الأخرى. أخطر عمر لهذا المرض هو من 12 إلى 14 سنة. ويجب على الأم الاهتمام بتغذية ابنتها، خاصة إذا زاد استهلاك الطعام، لكن الطفلة لا تزال تشكو من الجوع. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون حذرًا من النمو السريع جدًا وظهور حب الشباب ليس فقط على الوجه، ولكن أيضًا على الظهر والصدر. قد تشعر الفتاة بعدم الراحة على شكل دوار وتعب وربما صداع. يبدأ ظهور الخصائص الجنسية الثانوية قبل الأوان، على الرغم من انقطاع الدورة الشهرية. كثير من الناس يشعرون بالقلق إزاء مشاكل ضغط الدم. تظهر بعض الاضطرابات النفسية والعاطفية، والتي يطلق عليها عادة “ الفترة الانتقالية" يتم التعبير عن ذلك عادة في شكل عدوان مفرط على خلفية بعض الاكتئاب، والميل إلى الاكتئاب، والحساسية المفرطة لأفعال وكلمات الآخرين.
يبدأ علاج هذا المرض بفقدان الوزن (نظام غذائي، ممارسة الرياضة، العلاج الطبيعي). لا بد من التخلص من الالتهابات المزمنة. ولكن في بعض الأحيان لا يزال يتعين عليك اللجوء إلى العلاج من تعاطي المخدرات، والذي يحدده الطبيب فقط.

تأخر البلوغ
يحدث بسبب نقص الهرمونات الجنسية في جسم المراهق. يجب أن تبدأ الأم بالقلق بشأن هذا الأمر عندما يصبح تخلف الفتاة في الخصائص الجنسية الثانوية واضحًا في سن 15-16 عامًا، ويكون الحيض نادرًا أو لا يحدث على الإطلاق. الأسباب هي، أولا وقبل كل شيء، مشاكل الجهاز العصبي (الأعصاب، والإجهاد الشديد)، وأمراض الدماغ (التهاب الدماغ، والتهاب السحايا، والصدمات النفسية، وما إلى ذلك)، والعمليات الالتهابية، فضلا عن الحمل الزائد الجسدي وسوء التغذية. يتم علاج تأخر البلوغ عند الفتيات بالهرمونات الجنسية. في بعض الأحيان يمكن أن يكون سبب المرض هو اضطراب الوزن (الحثل أو السمنة)، والذي، عند الشفاء، يلغي التأخير. ومع ذلك، يجب على الأمهات أن يتذكرن أنه لا يمكن تناول الأدوية إلا على النحو الذي يحدده طبيب الغدد الصماء.
يتأثر التطور الجنسي للفتاة بشكل كبير بالشبع أكل صحيوالنشاط البدني المعقول. لذلك يجب على الأم مراقبة النظام الغذائي لابنتها بعناية وعدم إثقالها بالرياضة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن التطور الجنسي له تأثير نشط الحالة النفسية والعاطفية. لذلك، للوقاية والعلاج على حد سواء، من المستحسن إضافة مشاورات مع طبيب نفساني.

أمراض الغدة الدرقية...

تلعب الغدة الدرقية أحد الأدوار الرائدة في صحة المرأة. يتأثر معدل الأيض بهرمونات ثلاثي يودوثيرونين (T3) ورباعي يودوثيرونين (T4)، التي تفرزها الغدة الدرقية. ويتم تنظيم استقلاب الكالسيوم والفوسفور بسبب الهرمون الذي تفرزه الغدد جارات الدرق (المجاورة للغدة الدرقية). لسوء الحظ، في الجسم الأنثوي غالبا ما تكون الغدة الدرقية رابط ضعيف. ووفقا لمصادر مختلفة، فإن مرض الغدة الدرقية يحدث في معظم الحالات بين النساء.
في رابطة الدول المستقلة، فإن سكان بيلاروسيا والمناطق الوسطى والشرقية من أوكرانيا وجمهوريات آسيا الوسطى والقوقاز ومناطق سيبيريا والأورال ومنطقة الفولغا الوسطى هم الأكثر عرضة لأمراض الغدة الدرقية.
هناك العديد من اضطرابات الغدة الدرقية التي يجب الانتباه إلى أعراضها. قصور الغدة الدرقية هو قصور في وظيفة الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية في الدم. يمكن أن تكون أسبابه اضطرابات خلقية، أو نقص حاد في اليود، أو الجراحة، أو العلاج الإشعاعي للأورام. الأعراض: الخمول، ضعف الذاكرة، الاكتئاب، الإمساك، قد يحدث فقر الدم. يصبح الجلد جافًا ومنتفخًا، وغالبًا ما يتساقط الشعر ويصبح هشًا.
وبغض النظر عن السبب، يتم علاج قصور الغدة الدرقية باستخدام هرمونات الغدة الدرقية. وفي الوقت نفسه، قد يصفون أدوية تعزز وظائف الكبد، وتخفض محتوى الدهون في الدم، ويصفون أيضًا الفيتامينات A وE. إذا لم يتم علاج قصور الغدة الدرقية، يمكن أن يتطور شكل مهدد للحياة منه - غيبوبة قصور الغدة الدرقية. يمكن أن يكون سببه انخفاض حرارة الجسم، والإصابة الجسدية، والإجهاد، والتهابات الجهاز التنفسي الحادة، والتسمم. يوجد القليل جدًا من هرمون الغدة الدرقية المسؤول عن عملية التمثيل الغذائي في الدم. وهذا يؤدي إلى اضطراب شديد. قد تظهر الأعراض تدريجياً. تشمل بعض الأعراض الأولى التي تظهر الضعف والتورم وجفاف الجلد وبطء الكلام وانخفاض ضغط الدم. علاوة على ذلك، قد يتطور جوع الأكسجين وضعف نشاط القلب والكلى. لا يمكن التعافي من هذا النوع من الغيبوبة إلا في العناية المركزة، وذلك باستخدام الهرمونات الاصطناعية ومستحضرات اليود. الانسمام الدرقي هو خلل في وظيفة الغدة الدرقية، والسبب الأكثر شيوعًا هو تضخم الغدة الدرقية.
الأعراض: العصبية، وعدم التوازن العاطفي، وزيادة الاستثارة، والرعشة. تشعر النساء بالقلق من زيادة التعرق والشعور بالتوتر الداخلي وعدم القدرة على التركيز ومشاكل في التواصل. الأعراض الرئيسيةالتسمم الدرقي هو عدم انتظام دقات القلب. تبدأ المرأة في الظهور مرهقة، وتعاني من ضعف العضلات والتشنجات عند المشي. بسبب الاضطرابات الأيضية، غالبا ما تحدث شهية لا تشبع، لكن المرأة لا تكتسب وزنا. ومع ذلك، هناك عرض واحد لطيف - وهو أن الجلد يصبح رطبا ومخمليا، مثل الأطفال.
الدرجة القصوى من التسمم الدرقي هي الورم الحميد الدرقي - ورم حميد. والنتيجة هي ارتفاع مستوى هرمونات الغدة الدرقية في الدم. يحدث هذا المرض عند النساء 4 مرات أكثر من الرجال، خاصة بين 40-60 سنة. يتم علاج الورم إما جراحيا أو اليود المشع. الطريقة الأخيرةإنها فعالة للغاية وفي نفس الوقت ليست باهظة الثمن على الإطلاق.
التهاب الغدة الدرقية هو التهاب الغدة الدرقية. أ) التهاب الغدة الدرقية تحت الحاد هو التهاب يصيب الغدة الدرقية، مع تدمير خلاياها. هذا المرض شائع بشكل خاص بين النساء بين 20 و 50 سنة. نتيجة للتحويل عدوى فيروسيةتتضرر وتتمزق بصيلات الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى إطلاق الهرمونات في الدم وحدوث التسمم الدرقي، والذي يتم استبداله فيما بعد بقصور الغدة الدرقية. في أغلب الأحيان، يبدأ المرض بعدم الراحة عند تحريك الرقبة وعند البلع. بعد تشخيص التهاب الغدة الدرقية، يصف الطبيب الهرمونات لعلاجه - بريدنيزولون، ديكساميثازون، كيناكورت، ميتيبريد (لا يزيد عن شهرين). يمكن أن يستمر الشكل الحاد للمرض لمدة تصل إلى شهرين إلى ستة أشهر، ومع ذلك، إذا لم يتم علاج التهاب الغدة الدرقية تحت الحاد، فقد يستمر لمدة تصل إلى عامين ويصبح مزمنًا في النهاية!
ب) التهاب الغدة الدرقية اللمفاوي المناعي الذاتي هو أكثر أمراض الغدة الدرقية شيوعًا، ويحدث عند النساء أكثر بعشر مرات منه عند الرجال. وعلى الرغم من أنه يتم تسجيله بشكل رئيسي بين 40 و 50 عاما، إلا أن المزيد والمزيد من الشابات وحتى الأطفال يعانون من هذا المرض في الآونة الأخيرة. التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي هو تلف خلايا الغدة الدرقية عن طريق الأجسام المضادة والخلايا الليمفاوية. يعتبر سبب المرض وراثيا، والمثير هو الأمراض الفيروسية التنفسية، والتهابات الجهاز التنفسي المزمنة، وتسوس الأسنان، والإشعاع. لفترة طويلةالتهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي قد لا يشعر به. في بعض الأحيان قد يكون هناك عدم الراحة أو ألم طفيففي منطقة الغدة الدرقية، الإحساس بوجود كتلة في الحلق عند البلع. على المرحلة الأوليةالمرض، قد يظهر فرط نشاط الغدة الدرقية مع أعراضه الكامنة (انظر الانسمام الدرقي). ومع ذلك، مع مرور الوقت، بعد 5-15 سنة، فإنه يفسح المجال لقصور الغدة الدرقية، ودرجة التي تزداد مع انخفاض في المناعة. يتم العلاج بالأدوية فقط حسب وصف الطبيب، ويعتمد على شكل المرض. في حالة زيادة وظيفة الغدة الدرقية، يتم وصف مثبطات الغدة الدرقية التي تقلل من مستوى الهرمونات في الدم (ثيامازول، ميركازوليل)، حاصرات بيتا. بالإضافة إلى ذلك، يحاولون تقليل كمية الأجسام المضادة المنتجة بمساعدة أدوية مثل فولتارين، وإندوميتاسين، وغيرها من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري استخدام الأدوية التي تعزز المناعة. إذا انخفضت وظيفة الغدة الدرقية، فإن العلاج يتكون من تناول هرمونات الغدة الدرقية الاصطناعية.
هذا المرض لا يختفي تماما. ولكن مع العلاج، يتباطأ تقدم المرض بشكل ملحوظ ويمكن تحقيق مغفرة طويلة الأمد.
مهم! الوقاية الفعالةمرض الغدة الدرقية يأكل منتجات المأكولات البحرية، وهي غنية جدًا باليود، وتستخدم في الحياة اليوميةملح مدعم باليود. ينصح الأطباء سكان المناطق البعيدة عن البحار والمحيطات بتناول الأدوية التي تحتوي على اليود بشكل دوري، مثل اليودومارين. الشيء الرئيسي هو أن تتذكر أن تناول اليود يوميًا يتراوح من 100 إلى 200 ميكروجرام. الاستخدام غير المنضبط للأدوية التي تحتوي على اليود يمكن أن يكون له تأثير ضار على عمل الغدة الدرقية، وعلى العكس من ذلك، يثير الأمراض المذكورة أعلاه!

فرط الأندروجينية...

هذا زيادة المحتوىالهرمونات الجنسية الذكرية في دم المرأة. وبحسب الإحصائيات فإن 5٪ من النساء يعانين منه، ولكن في الواقع هذه النسبة أعلى بكثير، حيث أن النساء، دون معرفة السبب الجذري، يحاولن محاربة مظاهر المرض بمستحضرات التجميل أو عدم الاهتمام بها على الإطلاق. بلا فائدة! إذا لم يتم علاج فرط الأندروجينية، فإن عواقبه يمكن أن تكون في المقام الأول العقم، وعدم القدرة على الإنجاب، وكذلك الصلع، وتشكيل الخراجات وخطر الإصابة بمرض السكري. لذلك، حتى قبل أن تبدأ مشاكل الحمل، يجب الانتباه إلى الأعراض التالية:
زيادة نمو الشعر على الذراعين والساقين والصدر والظهر وظهور الشارب واللحية.
تأخر وصول الحيض عند الفتيات.
فترات غير منتظمة - تأخيرات بالتناوب مع إفرازات غزيرة؛
ظهور حب الشباب.
جرس صوت منخفض.
يمكن توريث فرط الأندروجينية، أو قد يحدث بسبب ورم في الغدد الكظرية والمبيض أو أمراض الأعضاء الأخرى في نظام الغدد الصماء. ومع ذلك، قد لا تظهر بدون شروط خاصةمثل الإجهاد لفترات طويلة، والتغيرات في المناطق المناخية، والحمل الزائد. إذا كان السبب ورماً العلاج الجراحي. إذا كان المرض ناجماً عن أسباب أخرى، فيتم العلاج على النحو الذي يحدده الطبيب، والذي يعتمد على سبب العلاج والغرض منه. عندما تحتاج للتخلص من المظاهر الخارجيةفرط الأندروجين، وتطبيع الدورة الشهرية والخضوع للوقاية من العقم، ثم يتم وصف وسائل منع الحمل الهرمونية ذات التأثير المضاد للاندروجين (Yarina، Zhannin، Diane-35، إلخ).
إذا تم التخطيط للحمل أو حدث بالفعل، يحدد الطبيب البرنامج الهرموني طوال فترة الحمل (قد تكون هذه أدوية مثل ميتيبريد، ديكساميثازون، دوفاستون).
إذا كانت المرأة لا تزال قادرة على ولادة طفل، أو الأفضل من ذلك، فإن المستويات الهرمونية، كقاعدة عامة، تعود إلى طبيعتها. ولذلك، فإن إنجاب الأطفال هو نوع فريد من علاج فرط الأندروجينية.

الاضطرابات الهرمونية في فترة انقطاع الطمث..

انقطاع الطمث عند النساء هو فترة تراجع في الوظيفة الإنجابية للجهاز التناسلي، مصحوبة بتغيرات هرمونية سريعة. تحدث العملية على مدى سنوات عديدة - الحيض و وظائف الإنجابتتراجع وتختفي في النهاية. في هذا الوقت، تشعر المرأة بالأقوى التغيرات الهرمونيةوالتي يمكن أن تؤدي إلى عواقب وخيمة. بادئ ذي بدء، يتوقف إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية، لذلك هناك المزيد من الهرمونات الذكورية في الجسم. والنتيجة هي تغييرات في جميع أعضاء الجسم الأنثوي.
المظاهر الأكثر شيوعًا لانقطاع الطمث هي "الهبات الساخنة" التي يمكن أن تظهر بعد 40 عامًا. تستمر هذه الحالة من 20 ثانية إلى 3 دقائق، وتحدث خلالها اندفاع شديد للحرارة إلى الوجه والجزء العلوي من الجسم بأكمله التعرق الشديد. يمكن أن تتفاقم الهجمات بسبب الشعور بنقص الهواء، وضعف القلب، والقلق غير الدافع، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك، يرافق انقطاع الطمث الكثير من الأعراض غير السارة: الصداع والدوخة، والهزات، والأرق، والتعب المزمن. قد تحدث قصور الغدة الدرقية والسكري وأمراض القلب والجهاز البولي التناسلي. يصاحب انقطاع الطمث دائمًا اضطرابات في الجهاز العصبي، ونتيجة لذلك تصبح المرأة عصبية ومتذمرة ومكتئبة. يوجد اليوم طرق تساعد، إن لم تكن تتخلص تمامًا من المظاهر غير المرغوب فيها لانقطاع الطمث، ثم تقللها بشكل كبير. أساس الوقاية والعلاج هي الأدوية الهرمونيةتحتوي على هرمون الاستروجين (الهرمونات الجنسية الأنثوية). ينصح الأطباء اليوم بتناولها بعد 40 عامًا. وكقاعدة عامة، توصف وسائل منع الحمل عن طريق الفم. وفي هذه الحالة من الضروري مراقبة مستوى الهرمونات في الدم مرة واحدة على الأقل في السنة. بعد ذلك، يتم وصف أدوية خاصة لانقطاع الطمث. تشمل مجموعة التدابير العلاجية النظام الغذائي وتناول الفيتامينات والعناصر الدقيقة وأدوية المعالجة المثلية والعلاج النفسي. في الحالات الأكثر تعقيدًا، يمكن استخدام الأدوية العقلية أو مضادات الذهان، وحاصرات بيتا، والأدوية التي تحتوي على البوتاسيوم، والبارلوديل. يمكن للمرأة نفسها أيضًا أن تساعد نفسها خلال هذه الفترة الصعبة. من الضروري الالتزام بجدول العمل والراحة، والحفاظ على النشاط البدني، وتجنب المواقف التي تصيب النفس بالصدمة. آمل أن يوضح كل ما سبق مدى أهمية المستويات الهرمونية بالنسبة للمرأة، وفي كثير من الأحيان لمن حولها. إذا انتبهت لمظاهر الاضطرابات الهرمونية في الوقت المناسب، فيمكنك تجنب ليس فقط المضاعفات، ولكن أيضًا ظهور العديد من الأمراض. ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن عمل الهرمونات هو نظام معقد للغاية وفريد ​​من نوعه. لذلك، لا يجوز بأي حال من الأحوال العلاج الذاتي أو تناول الأدوية الهرمونية دون استشارة وإشراف طبيب الغدد الصماء.

1 0

صفحة 1 من 2

إذا كانت الهرمونات لديك تعمل بشكل جيد، فهذا سبب لتكملة جسمك بالفيتامينات. تعرف على الأسباب والأعراض الرئيسية للخلل الهرموني، وما هي الفيتامينات التي ستعيده.

محتوى المقال:

تعد المستويات الهرمونية لدى النساء شرطًا ضروريًا للأداء الطبيعي للجهاز التناسلي. يعتمد عمل هذا النظام على اثنين من الهرمونات الأنثوية الرئيسية: الاستروجين والبروجستيرون. اذا كان مستواهم طبيعي الجهاز التناسليالنساء، يعمل كالساعة. ولكن عندما يكون هناك نقص أو زيادة في بعض الهرمونات في الجسم، فإن ذلك يصبح سبباً في حدوث اضطرابات هرمونية. يمكن أن تؤدي مجموعة متنوعة من الأسباب إلى ذلك، ولتجنب هذه المشكلة، دعونا نلقي نظرة على الأسباب الرئيسية.

أسباب الخلل الهرموني

1. حمل.هذه هي الفترة التي يبدأ فيها الجسم بالعمل بشكل مختلف، لأنه لمدة 9 أشهر يحتاج إلى العمل لمدة شهرين. ولذلك يضطرب التوازن السابق للهرمونات وهذا لا يمر دون أن يلاحظه أحد.
2. ضغط.ومن المعروف أن التوتر يؤثر سلباً على الإنسان. ولذلك، فهو أيضا سبب لعدم التوازن الهرموني. دائم التوتر العصبيقد يكون له تأثير سلبي على الصحة العامة للمرأة.
3. تغير الوزن المفاجئ.يمكن أن يسبب التوتر أيضًا تغيرات مفاجئة في الوزن، ولكن هناك أيضًا أشخاص "يأكلون" القلق الشديد، والذي يصبح سببًا للوزن الزائد. كل هذا يؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي بسبب الخلل الهرموني، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
4. سوء التغذية.نقص الفيتامينات في الجسم له تأثير سيء للغاية على عمله. ونتيجة لذلك، عدم التوازن الهرموني.
5. عادات سيئة.الاستهلاك الكبير والمتكرر للكحول، وخاصة مشروبات الطاقة، وكذلك تسمم الجسم بدخان التبغ، بشكل عام، له تأثير ضار على الجسم بأكمله.
6. تناول الأدوية الهرمونية.مثل هذه الأدوية تزيد من مستوى الهرمونات في الجسم. عند تناولها، عليك توخي الحذر واستخدامها فقط على النحو الذي يحدده الطبيب. بعد كل شيء، الدواء الخاطئ يمكن أن يضر بصحتك.
7. ذروة.تحدث هذه الفترة مرة واحدة في حياة كل امرأة. ويسمى أيضًا "انقطاع الطمث" - العملية الفسيولوجية لانقراض الوظائف الجنسية الأنثوية. كل هذا لا يترك بصماته على جسد الأنثى وتتعطل الوظائف الهرمونية.
8. العمر الانتقالي.في هذا الوقت، ينهي المراهقون بشكل مكثف تكوين جميع الأجهزة والأنظمة. في هذا الصدد، يبدأ الإنتاج النشط لعدد من الهرمونات.

أعراض الاضطراب الهرموني

• حب الشباب على أجزاء مختلفة من الجلد.
• التهيج المستمر والعصبية.
• اضطرابات الحيض؛
• صداع متكرر؛
• تساقط الشعر المفرط.

الفيتامينات لتطبيع التوازن الهرموني

عندما يتم تشخيصه الخلل الهرموني"من الضروري البدء بالعلاج على الفور. أولا وقبل كل شيء تحتاج إلى معرفة ذلك السبب الحقيقيالخلل الهرموني والقضاء عليه إن أمكن. سيساعد العلاج الدوائي على استعادة توازن الهرمونات بشكل فعال. يمكن لطبيب أمراض النساء الخاص بك فقط أن يصف مثل هذا العلاج. تحتوي هذه الأدوية على هرمونات اصطناعية تتحكم في مستوى إنتاج جميع الهرمونات في الجسم. ومن أهم الفيتامينات المسؤولة عن صحة المرأة ما يلي:

1. فيتامين أ.يلعب دورا هاما في تركيب الهرمونات الجنسية. يتحكم في مستوى هرمون البروجسترون في جسم الأنثى.
2. فيتامين سي.كمية كافية من هذا الفيتامين في الجسم تحفز عمل هرمون قشرة الغدة الكظرية. وهذا يساعد على مقاومة التوتر ويحسن عمل الجهاز العصبي.
3. فيتامين ه.بفضله يستعيد الجسم إمداده بالهرمون المحفز للغدة الدرقية المسؤول عن ذلك العمل العاديالغدة الدرقية.
4. فيتامينات ب.يمنع ظهور أمراض النساء المختلفة: التهاب بطانة الرحم، اعتلال الخشاء، وما إلى ذلك. إن استخدام الفيتامينات العصبية والدواء Magne B6 سيساعد بشكل جيد.
5. وينبغي أيضا استعادة المخزون حمض الفوليك . في حالة عدم التوازن الهرموني، يوصي الأطباء بتناوله 3 مرات في اليوم، قرص واحد.

من خلال الالتزام بجميع القواعد، يمكنك بسهولة استعادة المستويات الهرمونية بمساعدة الفيتامينات. بالطبع، فترة استعادة المستويات الهرمونية بالفيتامينات تستغرق وقتا أطول بكثير من تناولها الأدوية. ولكن، كما هو معروف، فإن مثل هذا العلاج يمكن أن يؤثر سلباً على بعض وظائف الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام الأدوية التي تعمل على تحسين الخلل الهرموني في الجسم يحتوي بالضرورة على كمية كبيرة من الهرمونات، والتي يمكن أن يكون لها الكثير من الآثار الجانبية.

اتباع نظام غذائي لاستعادة المستويات الهرمونية

في كثير من الأحيان، مع أعراض حادة من عدم التوازن الهرموني، يوصي الأطباء بالالتزام ببعض القيود الغذائية. أو العكس - يوصون بمنتجات معينة لاستعادتها. على سبيل المثال، إذا أظهرت الاختبارات بعد الفحص مستوى منخفضهرمونات الغدة الدرقية - من الضروري تضمين المزيد من المأكولات البحرية والفواكه المجففة والتوت والسبانخ في النظام الغذائي.

تأكد من تجنب شرب الكحول والقهوة. سوف يساعد فيتامين C في تجديد إمدادات هرمون البروجسترون في الجسم، وينصح بشرب الشاي من الوركين، والتوت، والكشمش، ويمكنك أيضًا تناول التوت الطازج.

من الهرمونات الأنثوية المهمة هو هرمون الاستراديول الذي يفرزه المبيضان. للحفاظ على مستويات استراديول طبيعية، من المهم للجسم أن يستهلك اللحوم والأسماك البحرية. وفي هذه الحالة يجب التخلي تماماً عن الدقيق، لأنه يزيل هذا الهرمون من الجسم.

وعلى الرغم من كل النصائح المذكورة أعلاه، إلا أنه من الضروري علاج الخلل الهرموني فقط وفقاً لوصفات الطبيب. بعد كل شيء، الخلل الهرموني هو انتهاك للوظائف الجنسية لدى المرأة، والذي يتجلى بشكل فردي في كل شخص. لذلك ينصح بتناول جميع الفيتامينات الضرورية ومن ثم لن تواجه هذه المشكلة غير السارة.

لمزيد من المعلومات حول كيفية تطبيع مستويات الهرمونات الأنثوية، شاهد هذا الفيديو:

مساء الخير أيها الأصدقاء الأعزاء! الأمراض الهرمونية هي واحدة من أسوأ الأمراض. يبدأ كل شيء بالأرق والتهيج "غير الضار". لقد اعتدنا على عدم الاهتمام بمثل هذه الأشياء. وفي وقت لاحق، تكتسب المرأة الوزن فجأة. وهذا أمر مثير للقلق. أبعد من ذلك: الرياضة، والنظام الغذائي، والتواضع. يستشيرون الطبيب فقط عند ظهورهم مشاكل خطيرة: فشل الدورة، وتشكيل الورم، في أفضل سيناريو- اكتئاب. يتم اختيار الدواء المناسب تجريبيا. سأترك عواقب «التجارب» خلف الكواليس. ونتيجة لذلك تصبح المرأة عبدة للمرض والحبوب مدى الحياة. وأنا أقدم خيارا آخر! كيف توازن مستويات الهرمون بنفسك؟

العلاج الصحيح

تذكر: الأدوية لن تجعلك بصحة جيدة! سوف تخفف الأعراض مؤقتًا، ولكن بدونها ستشعر مرة أخرى بالتوعك. هذا هو الإدمان الحقيقي! إن التعامل مع المرض أصعب من مجرد تناول الحبوب في جدول زمني. سيكون عليك تغيير نمط حياتك. لكنك ستصبح في الواقع أكثر صحة ولن تخفي المشكلة. بالإضافة إلى ذلك، سوف تتخلص من الأمراض المصاحبة التي تنشأ بسبب عدم التوازن الهرموني.

دعونا ننظر إلى الطرق الأكثر فعالية.

1. قل نعم للدهون الصحية!

تختلف العناصر الغذائية. الدهون ليست سيئة دائما. وتبقى المشبعة في الشرايين وتشكل لويحات وتؤدي إلى تصلب الشرايين. تعمل المواد غير المشبعة على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتحسين الدورة الدموية وتساعدك أيضًا على إنقاص الوزن.

المنتجات الخطرة:

• سمن
• زيت جوز الهند وزيت النخيل
• حلويات
• الطعام السريع
• ألبان
• اللحوم الدهنية.

وبطبيعة الحال، لا تحتاج إلى التخلي عنها تماما. فالحليب، على سبيل المثال، يحتوي على العديد من المواد المفيدة الأخرى. فقط لا تشربه بدلاً من الماء وحاول تجنب التراجع عنه. الشيء نفسه ينطبق على اللحوم. شريحة لحم دهنية مقلية بالزيت سيئة. حساء لحم البقر جيد.

المنتجات "الصحيحة":

• الأسماك (السلمون والماكريل والتونة وغيرها)
• المكسرات
• عباد الشمس وبذور اليقطين
• تنبت القمح
• الزيوت: السمسم، بذور اللفت، الأفوكادو.

فقط لا تنجرف. ويكفي تناول 5-10 حبات من الجوز يومياً لتلبية الاحتياجات اليومية. والباقي سيكون ضارا.

2. اللجوء إلى الأعشاب الطبية

بين النباتات هناك فئة فريدة من نوعها - أدابتوجينس. لماذا هي ذات قيمة عالية؟ تساعد هذه الأعشاب الجسم على التكيف بسرعة مع الظروف الجديدة. ببساطة، النباتات ليست دواء، ولكن:

• الوقاية من الأمراض
• تقليل الالتهاب
• في حالة المرض يسمحون لك بنقله بشكل خفيف
• تحييد آثار الإجهاد
• تطبيع المزاج
• تحسين أداء الغدة الدرقية والغدد الكظرية.

أشهر أدوات التكيف هي الجينسنغ، والراديولا، والأراليا، والمكورات البيضاء، وعشب الليمون.

3. راقب كمية الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (أوميغا)

من المهم ليس فقط الحصول عليها، ولكن أيضا للحفاظ على التوازن في الجسم. لا يزال العلماء يتجادلون حول النسبة المثلى للأوميغا 3 وأوميغا 6. شيء واحد واضح: في العالم الحديثلقد أصبح النظام الغذائي البشري مشوهاً. يوجد الآن الكثير من أحماض أوميغا 6 الدهنية، وفي أحسن الأحوال نفس الكمية من أحماض أوميغا 3 الدهنية. المصدر الرئيسي للتهديد هو الزيوت النباتية، التي تم استخدامها بنشاط في الطهي فقط على مدى المائة عام الماضية.

ما هي مخاطر عدم التوازن؟ السمنة والسرطان والسكري وأمراض القلب... أعتقد أن هذا يكفي لإعادة النظر في قائمتك. ما هي المستخلصات النباتية "الجيدة" وأيها "السيئة"؟

حد:

• دوار الشمس
• حبوب ذرة
• الصويا
• قطن

وحل محله:

• زيتون
• دسم
• جوزة الهند

على أية حال، حاول أن تستهلكها بشكل أقل. وكبديل صحي، أقترح الأطعمة الغنية بالأوميجا 3. شكل الأحماض الذي يمتصه جسمنا جيدًا موجود فقط في الأسماك واللحوم والبيض. فقط ضع في اعتبارك أن الحيوانات التي تتغذى على حبوب ذات نوعية رديئة (الذرة، وفول الصويا، وما إلى ذلك) تنتج منتجات رديئة. الخيار المثالي هو تغذية الرعي.

4. اعتني بمعدتك!

تؤثر القرحة بشكل مباشر على المستويات الهرمونية. تلك المواد التي يجب أن تترك الأمعاء تدخل الدم. أنها تسبب التهابات متعددة. تتأثر المفاصل والغدة الدرقية في المقام الأول.

القرحة "تقتل" البكتيريا في الجهاز الهضمي. عادة، تساعد البروبيوتيك الجسم على الحصول على ما يكفي من الهرمونات: الأنسولين واللبتين وغيرها. الشخص غير الصحي لديه عدد قليل من البروبيوتيك، ولا يستطيع التعامل مع حجم العمل.

السكر والغلوتين خطيران. المصادر الرئيسية لهذا الأخير هي الحبوب. يضاف الغلوتين أيضًا إلى الصلصات والحلويات المختلفة. إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في المعدة، فحاول تناول المرق الخفيف والخضروات والكفير في كثير من الأحيان. المكملات الغذائية المختارة بشكل صحيح ستعمل على تطبيع البكتيريا الدقيقة والقضاء على الاختلالات الهرمونية.

5. إزالة السموم

هل تعتقدين أن مستحضرات التجميل تؤثر فقط على البشرة؟ لسوء الحظ، ليس كذلك. المواد الضارة تخترق أعمق وتدخل الدم. مستحضرات التجميل قد تسممك من الداخل! بديل ممتاز هو العلاجات المنزلية المصنوعة من الزيوت الطبيعية. لقد تحدثت بالفعل عن كيفية تحضير الكريمات الطبيعية. وفي نفس التدوينة ستجد بعض الوصفات البسيطة.

كيف تخزن الماء؟ في زجاجات بلاستيكية؟ تخلص منهم على الفور! يطلق البلاستيك والألومنيوم مركبات سامة. هذه الحاويات مخصصة للاستخدام مرة واحدة! يُنصح أيضًا بتجنب المقالي المطلية بالتفلون.

6. تطوير جسمك.

تعمل الرياضة على تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك وتساعدك على إنقاص الوزن. يؤدي هذا إلى إزالتك تلقائيًا من مجموعة المخاطر. أثناء التدريب، يتم إطلاق العديد من الهرمونات. تمرين جسديحسن مزاجك. ابحث عن شيء تستمتع به ومارسه بانتظام. إذا كان لديك أي قيود، فمن المستحسن تطوير برنامج شخصي مع متخصص.

7. اذهب إلى الفراش مبكراً

كل شخص لديه معيار النوم الخاص به. بعض الناس ليس لديهم 10 ساعات، والبعض الآخر يتمكن من الراحة خلال 6 ساعات. لماذا؟ الأمر لا يتعلق فقط بالفروق الفردية. النوم له قيم مختلفة. ذلك يعتمد على الوقت من اليوم. لقد تحدثت بالفعل عن سبب خطورة أن تكون شخصًا صباحيًا. دعونا الآن نفكر في النوم من وجهة نظر "هرمونية".

الكورتيزول هو هرمون التوتر. كمية معينة ضرورية للحفاظ على الصحة. بشكل مزمن زيادة المستوىالكورتيزول هو طريق مباشر للإرهاق. الاتصال له "روتين" يومي خاص به. عند منتصف الليل، يعود مستواه إلى الصفر، ويبدأ في الارتفاع في الصباح الباكر: يستيقظ الجسم. إذا ذهب الشخص إلى السرير، على سبيل المثال، في الساعة الثانية صباحًا، فلن يكون لدى الكورتيزول الوقت "لتجديد نفسه".

التوتر يؤدي إلى زيادة الوزن والأرق. الأرق يؤدي إلى تفاقم التوتر. لا ننشغل في حلقة مفرغة!

8. تجنب الكافيين والكحول

الكافيين عمليا دواء. انها تسبب الادمان. تبقى المادة في الدم لمدة تصل إلى 6 (!) ساعات. الكافيين يبقيك مستيقظا، ويزيد من ضغط الدم ويزيد من معدل ضربات القلب. وهنا نعود إلى النقطة السابقة: قلة النوم تعني زيادة مستويات الكورتيزول والتوتر.

يجلب الكحول العديد من المشاكل، أهمها أمراض الكبد. يقوم العضو بـ 500 وظيفة، بما في ذلك الحفاظ على التوازن الهرموني. ولحسن الحظ، يمكن للكبد أن يتعافى. سيساعدك شوك الحليب على تحسين صحتك بسرعة. يمكنك أن تقرأ عنها في منشور آخر.

9. الخروج في الشمس في كثير من الأحيان

يتم إنتاج فيتامين د تحت تأثير الضوء الطبيعي، لسبب ما، نتذكره فقط عندما نصبح أمهات شابات. ماذا تعرف عن الفيتامين؟ سيذكر معظمهم الكساح و... هذا كل شيء. ما هو الدور الفعلي للاتصال؟

فيتامين د يشبه الهرمون في تأثيره على الجسم. فهو يمنع العمليات الالتهابية ويساعد على تحسين أداء البنكرياس. يتم تطبيع إنتاج الأنسولين ومستويات الجلوكوز. يختفي التوتر. إنه نقص فيتامين يرتبط بما يسمى بلوز الخريف.

يُنصح بتكملة نظامك الغذائي بمصادر هرمون-د. حاول أحيانًا أن تعالج نفسك بالأسماك الدهنية والجبن والزبدة والمنتجات الحيوانية الأخرى.

10. التوقف عن تناول حبوب منع الحمل

للأسف، الطب في رابطة الدول المستقلة يترك الكثير مما هو مرغوب فيه. من الناحية المثالية، يجب على الطبيب اختيار العلاج الأمثل لك، بناء على نتائج الامتحانات. ماذا نرى حقا؟ في كثير من الأحيان يقومون بالتجربة علينا. هل تريد أن تكون خنزير غينيا؟

يقدم المصنعون وعودًا لطيفة ويقولون إنه إذا تم اتباع جميع القواعد، فإن خطر الآثار الجانبية يكون في حده الأدنى. أي أنهم يعترفون سرًا بأنه لا تزال هناك فرصة. حبوب منع الحمل- وهذا تدخل مباشر في الرصيد الموجود. ليس من المستغرب أن يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل صحية بعد تناولها.

وبطبيعة الحال، في الحالات المتقدمة تبقى فقط التدابير المتطرفة. ومع ذلك، في البداية، يمكن القضاء على الانتهاكات. كم من الوقت سوف يستغرق؟ كل شيء فردي. في بعض الأحيان يستغرق الأمر عدة أسابيع، وأحيانا سنوات.

صحة جيدة لك!

تقلبات مزاجية حادة مفاجئة؛ شهية وحشية يتبعها عدم الرغبة في النظر إلى الطعام؛ النشاط المتناوب مع اللامبالاة والاكتئاب غير المبررة هي أعراض مألوفة لدى كل ممثل للجنس العادل. في مثل هذه اللحظات، تكون المرأة غير قادرة على فهم نفسها، ويكون الرجال أكثر صعوبة في القيام بذلك. ولسوء الحظ، كثير من الناس يطلقون على هذه الشخصية أنها شخصية لا تطاق لدى النساء، ولكن في الحقيقة السبب هو الهرمونات وسلوكها غير المتوقع.

تنتج العديد من أعضاء الجسم الأنثوي هرمونات مسؤولة عن عدد من الوظائف. هذه الأعضاء هي: المبيضين، الغدة الدرقية، الغدة النخامية، البنكرياس، الغدة الصعترية، الغدد الكظرية، منطقة ما تحت المهاد، والغدد جارات الدرق. يتم نقل الهرمونات عبر مجرى الدم إلى جميع أجهزة الجسم، مما يؤثر عليها بشكل معين ويجبر الجسم على العمل بطريقة أو بأخرى. في المجموع، هناك أكثر من ستة عشرات من الهرمونات في الجسم الأنثوي، وهي متأصلة في الطبيعة بحيث يوجد توازن معين بينهما.

وبمجرد حدوث خلل في هذا التوازن، تزيد أو تقل كمية بعض الهرمونات ويحدث خلل في جميع أنحاء الجسم. وبالتالي، ليس من الصعب فهم الوظيفة التي تلعبها المستويات الهرمونية.

من أين يأتي الخلل الهرموني عند النساء؟

الجسد الأنثوي ضعيف للغاية ويتفاعل بشكل غير متوقع تمامًا مع المواقف المختلفة. أحد أسباب الاضطرابات الهرمونية هو التوتر والقلق والتجارب السلبية حصراً. المشاعر الإيجابية لها تأثير مفيد على صحة المرأة، أما المشاعر السلبية فهي تتسبب في إرهاق الجهاز العصبي، مما يؤثر على الجهاز التناسلي للأعضاء. وهذا يستلزم تعطيل نضوج البصيلات، وبالتالي إنتاج الهرمونات.

لسوء الحظ، السبب الشائع للاضطرابات الهرمونية هو الإجهاض أو التدخلات الجراحية الأخرى. أولا، يعاني الجسم من زيادة هرمونية، وبعد الإنهاء الاصطناعي للحمل، عليه أن يتعافى. إذا كانت النتيجة مواتية، يكون لدى المرأة فرصة للحمل مرة أخرى، وإلا فإن نتيجة الإجهاض هي العقم نتيجة لعدم التوازن الهرموني.

يمكن أن تحدث الاختلالات الهرمونية أيضًا بسبب الاضطرابات في عمل النظام الأكثر أهمية - نظام الغدد الصماء. يمكن أن يكون سبب ذلك أمراض الغدة الدرقية والغدد الكظرية والبنكرياس.

في بعض الحالات يكون سببه الاستعداد الوراثي والوراثة، وأحياناً نتيجة عمليات طبيعية تحدث في جسم المرأة بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر أو في فترة ما بعد الولادة.

وأيًا كان سبب الخلل الهرموني، فلا بد من تحديده وعلاجه لتجنبه عواقب وخيمة. يؤدي خلل الهرمونات إلى العقم، والربو، وتصلب الشرايين، أمراض الأورامومرض السكري وأمراض أخرى.

كيفية التعرف على الخلل الهرموني؟

من دون فحص الطبيب، يصعب إجراء تشخيص دقيق، ولكن بعض الأعراض يمكن أن تكون بمثابة جرس إنذار وإشارة لاتخاذ إجراءات فورية. عليك الانتباه إلى ما يلي:

عدم انتظام الدورة الشهرية وتغيرات في كمية الإفرازات.

عدم الرغبة في ممارسة الجنس؛

تقلبات المزاج، وعدم الاستقرار النفسي والعاطفي.

رشقات نارية غير معقولة من التهيج والاكتئاب.

ظهور الوزن الزائد في الجسم مع عدم تغيير النظام الغذائي وحتى مع ممارسة النشاط البدني بانتظام.

هجمات الصداع والدوخة.

احتباس السوائل في الجسم والتورم المتكرر؛

فقدان أو على العكس من ذلك زيادة الشهية.

وجع دوري أو منتظم في الغدد الثديية.

زيادة التعرق بدون سبب واضح.

استعادة المستويات الهرمونية بمساعدة الأدوية

استعادة المستويات الهرمونية لدى النساء يجب أن تكون تحت إشراف الطبيب. يصف الأدوية بشكل فردي لكل امرأة بناءً على نتائج الفحوصات التي يجريها طبيب أمراض النساء وأخصائي الغدد الصماء وأخصائي الثدي وكذلك الاختبارات. لا يُنصح باستخدام العلاجات الشعبية بدون وصفة طبية في هذه الحالة. ما هي الأدوية التي يمكن أن تكون هذه؟

الأدوية التي تعمل على تطبيع المستويات الهرمونية لدى النساء

يوصف عقار "Cyclodinone" لتطبيع مستوى هرمون البرولاكتين. إذا كان إنتاجه (الهرمون) زائدا، تتعطل عملية نضوج البويضات في النصف الأول من الدورة، وإذا كان غير كاف يحدث فشل في النصف الثاني من الدورة الشهرية.

لا تقل شعبية لاستعادة المستويات الهرمونية هي Regulon و Mercilon و Logest. وهي تهدف إلى تطبيع الدورة الشهرية، وعلاج اعتلال الثدي، وهي أيضًا وسائل منع الحمل الهرمونية.

""، "Lindinet"، "Belara"، "Miniziston" - الأدوية التي تحتوي على الحد الأدنى من الهرمونات وتهدف إلى استعادة التوازن في الجسم الأنثوي. يمكنهم تحسين المظهر والرفاهية واستقرار الحالة العاطفية. وفي نفس الوقت هؤلاء الأدويةكما أنها تستخدم كوسيلة لمنع الحمل.

لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تصف لنفسك أدوية تحتوي على هرمونات، ولا يجب أن تتجاهل أي تغييرات تحدث في جسمك. صحة المرأة– وخاصة القيمة والهشة، اعتني بها في أي عمر! مراقبة تأثير الأدوية الخاصة بك عن طريق إجراء الاختبار.

لودميلا، www.site
جوجل

- عزيزي قرائنا! الرجاء تحديد الخطأ المطبعي الذي وجدته ثم الضغط على Ctrl+Enter. اكتب لنا ما هو الخطأ هناك.
- يرجى ترك تعليقك أدناه! نطلب منك! نحن بحاجة إلى معرفة رأيك! شكرًا لك! شكرًا لك!

مظهر مثالي للعارضة، فترات منتظمة وسهلة، شخصية ودودة وحتى... هذا المجمع الخصائص الفرديةتعتبر تقليديا مثالية، ولكن نادرا ما توجد في الحياة العادية. هناك أسباب كثيرة لذلك، ولكن حتى السيدات الأكثر وعيًا بذاتهن يفهمن في أعماقهن أنهن لا يرغبن في سماع الإجابة الصادقة على السؤال الأبدي "نوري، أيتها المرآة، أخبريني...". وخلفيتهم الهرمونية هي المسؤولة عن هذا الوضع، ونادرا ما يعيرونه اهتماما خاصا، ويفضلون معالجة النتيجة وليس السبب الجذري. بعد كل شيء، فإن معظم أمراض النساء تنتج على وجه التحديد عن خلل في هرمونات الجسم، وليس عن طريق العمل. عوامل خارجيةأو الخصائص الفردية للجسم. لكن علينا أن نعترف بأن الأطباء ومرضاهم أكثر استعدادًا لعلاج الأمراض "التقليدية"...

يعد تطبيع المستويات الهرمونية مهمة صعبة، ولكن مع النهج الصحيح يمكن القيام بذلك. قد تضطر إلى إعادة النظر في عاداتك طويلة المدى، وتغيير نظامك الغذائي، وإيلاء المزيد من الاهتمام لنمط حياة صحي، ولكن النتيجة تستحق العناء. لن تتمكني من نسيان الأطباء تمامًا، ولكن يمكنك جعل الزيارات إلى عيادة ما قبل الولادة أقل عبئًا.

اختر استراتيجية العلاج مع طبيبك

خوارزمية الإجراءات المعممة

1. تعرف على السبب الجذري. يتم إنتاج الهرمونات عن طريق الغدد الصماء (يوجد أكثر من 100 منها)، لذا قبل أن تبدأ "العمليات العسكرية"، عليك أن تفهم ما عليك القتال معه. من المستحيل القيام بذلك في المنزل، لذلك عليك أن تبدأ بزيارة الطبيب.
2. اتبع نظامك الغذائي. سنناقش التفاصيل أدناه، ولكن إذا كنت معتادًا على تناول السندويشات في الإفطار والغداء في ماكدونالدز والعشاء حوالي الساعة 11 مساءً، فاعتمد على نتيجة ايجابيةسيكون ساذجًا جدًا.
3. تذكر الفوائد تمرين جسدي. سوف تتفاجأ، ولكن يمكنك المشي إلى أقرب متجر، واستبدال نصف يوم في صالون التجميل بممارسة التمارين في مركز اللياقة البدنية.
4. لا تبق مستيقظًا بعد منتصف الليل حتى تتمكن من لفت الانتباه في الصباح مع الديوك الأولى. إن ساعات الراحة الثماني المخصصة للجسم ليست نزوة، بل ضرورة ملحة.
5. تخلص من عادات سيئة. 50 جرامًا من النبيذ الأحمر مع العشاء لن يؤذيك، ولكن إذا قمت بتغيير الزجاجة في الثلاجة كل 2-3 أيام، فهذا بالفعل أكثر من اللازم. لكن السجائر يجب أن تذهب إلى سلة المهملات دون أي تحفظات.
6. كن ايجابيا. إذا كنت تؤمن بالنجاح، فكل شيء سينجح بالتأكيد.

انتباه! يجب أن يتم التعديل الدوائي للمستويات الهرمونية للمرأة بشكل صارم تحت إشراف أخصائي. إن مراجعة الأدوية المناسبة، وكذلك الاختيار الفردي للجرعة، هو خارج نطاق هذه المادة ولا يمكن أن يكون موضوعيًا خارج نطاق الوصفة الطبية!

هل من الممكن تصحيح المستويات الهرمونية في المنزل؟ إذا كنت قد قمت بالفعل بزيارة الطبيب واتفقت معه على أساليب العلاج، فنعم. علاوة على ذلك، لا يتطلب الأمر منك أي جهد خاص، ففي نهاية المطاف، يمكن التعامل مع العديد من الانحرافات من خلال اتباع نظام غذائي مختار بشكل صحيح أو من خلال اتباع روتين يومي لطيف.

الاستروجين (هرمون جنسي)

الاستروجين هو الهرمون الجنسي

تعتمد على ذلك جاذبية المرأة ومزاجها الجيد ومستوى نشاطها البدني والعقلي وقدرتها على الحمل والإنجاب بشكل طبيعي. كما أنه يساعد نظام القلب والأوعية الدموية ويشارك في امتصاص الكالسيوم.

• المصدر الرئيسي للإستروجين الطبيعي هو الصويا واللبن والحليب والزبدة والأجبان الصلبة.
• يقترح الطب التقليدي استخدام الصبغات والمغلي المبني على القفزات والأرنيكا والزيزفون وجذر عرق السوس والمريمية والجينسنغ والبابونج لتطبيع مستوى هرمون النشاط الجنسي.
• يعد شرب البيرة لزيادة مستويات هرمون الاستروجين ممارسة شريرة وضارة.

الكورتيزول

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الاسكوربيك سوف تصحح خلل الكورتيزول

فائضه في الجسم يمكن أن يسبب انتفاخ الخدود، والمزاج المكتئب في الصباح، وقلة النوم، والاكتئاب المزمن، والإجهاد المستمر والطيات الدهنية في منطقة الخصر.

• طب الأعشاب و العلاجات الشعبية. سوف يساعدك الجينسنغ السيبيري، ونبتة سانت جون، وعرق السوس، والجنكة بيلوبا، والمكورات البيضاء، ونبق البحر. لقد أثبت زيت السمك أيضًا أنه جيد جدًا.
• اختر الشاي العادي كمنشط صباحي بدلاً من القهوة القوية التقليدية.
• إعطاء الأفضلية للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الاسكوربيك. هذه هي الفلفل الأخضر والحمضيات والبطاطس. في فصل الشتاء، يجب عليك تناول مجمعات الفيتامينات وإضافة الليمون إلى الشاي.

السوماتروبين (هرمون النمو)

نظام غذائي البروتين وممارسة الرياضة سوف يعوض عن نقص السوماتروبين

مسؤول عن تقوية العضلات، واستعادة الجسم بعد الإجهاد البدني والعقلي لفترة طويلة، ويشارك بشكل مباشر في تشكيل مزاجنا. وبالتالي فإن نقص السوماتروبين يؤدي إلى انخفاض الأداء وظهور سنتيمترات "إضافية" عند الخصر ويجعل العضلات مترهلة وضعيفة.

• الأطعمة الغنية بالبروتين تزيد من مستويات هرمون النمو. أعط الأفضلية للحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك البحرية.
• خصص بضع ساعات أسبوعيًا لممارسة الرياضة (ألعاب الكرة، ركوب الدراجات، صالة الألعاب الرياضية).
• التخلي عن العادات السيئة.

الميلاتونين (هرمون النوم)

إن إضافة الموز والأرز والذرة إلى نظامك الغذائي سيزيد من مستويات الميلاتونين لديك.

إنه يعزز استرخاء العضلات، ويقلل من مستوى الأدرينالين في الدم ويخلق الخلفية المناسبة للراحة المناسبة.

• تناول مجمعات خاصة تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب
• أضف الموز والأرز والذرة إلى نظامك الغذائي اليومي.
• تأكد من وجود تهوية جيدة وإضاءة طبيعية في غرفة النوم.

اللبتين (هرمون الشبع)

الشرط الرئيسي لإنتاج اللبتين هو النوم السليم.

افتقاره يثير شعور دائمالجوع الذي له التأثير السلبي الأكبر على شخصيتك.

• أفضل مورد لبتين- الأحماض المتعددة غير المشبعةأوميغا 3. وهي واردة في بعض الأنواع الدهنيةالأسماك والمكسرات وعباد الشمس.
• الشرط الضروري لإنتاج هرمون الشبع هو النوم السليم. لا تقصر نفسك على الراحة الليلية. قيلولة قصيرة (30-40 دقيقة) خلال النهار ستساعد أيضًا.

السيروتونين (هرمون الفرح)

الشوكولاتة الداكنة تعزز إنتاج السيروتونين

الاسم غير الرسمي هو هرمون المزاج. بعد كل شيء، فإن نقص السيروتونين هو الذي يثير الشعور بعدم الرضا عن الحياة والتعب والضعف.

• أسهل طريقة للتحكم في مستوى هرمون الفرح هي على جبهة الطهي. بالإضافة إلى الشوكولاتة الداكنة التقليدية، يمكنك أيضًا تجربة الديك الرومي والبيض ولحم البقر قليل الدهن والدجاج والجبن الصلب.
• تجنب المشروبات الكحولية والقهوة وأي منتجات الخميرة.

استراديول (هرمون الأنوثة)

إن وجود اللحوم والأسماك والخضروات الطازجة والفواكه في النظام الغذائي سيزيد من مستويات الاستراديول

التعب المزمن والميل إلى الاكتئاب وعدم انتظام الدورة الشهرية والوزن الزائد كلها نتيجة لنقص الهرمون الأنثوي الرئيسي. ولكن يتم ضمان المستوى الأمثل من استراديول بشرة ناعمة، وأثداء مرنة وجذابة، بالإضافة إلى لون الجسم العام العالي.

• قم بمراجعة نظامك الغذائي. سوف تساعدك الأطباق المصنوعة من اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض والخضروات. ولا تنسى الفواكه والخضروات الطازجة.
• قلل من استهلاك المعكرونة والخبز والقهوة والبقوليات والبيرة.

البروجسترون

يعمل البروجسترون على تطبيع مستويات الدهون في الأنسجة

المستوى الطبيعي لهذا الهرمون هو شرط ضروري للحمل والحمل والرضاعة اللاحقة.. كما أنه يشارك في عملية الهضم، وينظم الدورة الشهرية ويطبيع مستوى الدهون في الأنسجة.

• أضف الفلفل الأحمر الحلو والمكسرات النيئة والأفوكادو والتوت والزيتون إلى نظامك الغذائي. ويوجد البروجسترون أيضًا في العديد من أنواع الأسماك والبذور وعصير اليقطين.

الأنسولين

يحافظ هذا الهرمون على المستوى الطبيعي للجلوكوز في الدم، ويزيد من نفاذية أغشية الخلايا، ويدخل في العديد من العمليات. العمليات الأيضيةفي الجسم، ويساعد في نقل الأحماض الأمينية ويمنع نشاط الإنزيمات التي تحطم الدهون. من المهم أن نفهم أن نقص الأنسولين لا يقل ضررا عن فائضه. لا يوجد في الطعام، ولكن خصائص نظامنا الغذائي يمكن أن تبطئ وتسرع تكوينه.

• محفزات الأنسولين: لحوم البقر والأسماك ومنتجات الألبان والحلويات و منتجات المخبزوالمعكرونة والفواكه والشوفان والأجبان الصلبة.
• مبطئات الأنسولين: البقوليات والحبوب ومنتجات الألبان قليلة الدسم ومعظم الخضروات والمكسرات والأفوكادو والكمثرى والرمان والحمضيات (باستثناء اليوسفي).
• إذا تناولت الكمية الرئيسية من الطعام في النصف الأول من اليوم وقسمتها إلى 4-5 مرات، فإن إنتاج الأنسولين ينخفض ​​بشكل ملحوظ، والعكس صحيح أيضًا: يزداد تناول العشاء الدسم، الذي يمثل نصف الاحتياجات اليومية. مستوى هذا الهرمون .

الدوبامين (هرمون المتعة)

تزيد مستويات الدوبامين بشكل ملحوظ أثناء ممارسة الجنس

وهو مسؤول عن الحالة المزاجية ويعزز انتقال نبضات المتعة إلى الدماغ، ويضمن التركيز، ويعيد وظائف الكلى إلى طبيعتها، ويضمن النوم السليم، ويبطئ التمعج المعدي، وله التأثير الأكثر إيجابية على عمل نظام القلب والأوعية الدموية.

• الأطعمة التي تعزز إنتاج الدوبامين: الأسماك، البنجر، الفواكه (الموز، الفراولة، التفاح)، الشوكولاتة، منقوع وشاي الهندباء، نبات القراص، الجينسنغ.
• إذا كنت ترغب في زيادة مستوى هذا الهرمون، فلا تهمل الملذات الجسدية: أثناء ممارسة الجنس، يزيد تركيز الدوبامين بشكل كبير.

الهستامين

ينظم أهم وظائف الجسم، ويوسع الأوعية الدموية، ويحفز إنتاج عصير المعدة، ويعزز انقباض عضلات الرحم. لكن الهستامين الزائد يمكن أن يثير رد فعل تحسسيوالتي تنتهي في بعض الأحيان بصدمة الحساسية.