في الدرجة الأولى من السمنة، الوزن الزائد في الجسم. كيفية حساب مراحل ودرجات ونوع السمنة لدى الرجال والنساء والأطفال
احسب الخاص بك الوزن المثالي لقد حاول الجميع تقريبًا مرة واحدة على الأقل. هناك العديد من الصيغ التي يمكن استخدامها لتحديد ما إذا كان وزن جسمك طبيعيًا. أكثر طريقة بسيطةعملية حسابية الوزن الطبيعييعتبر الجسم: "الطول ناقص 100" - للرجال و "الطول ناقص 110" - للنساء.
ومع ذلك، فإن هذا النهج لا يعطي صورة حقيقية عما إذا كان أمرا معطى شخص معينوزن الجسم الزائد.
من الواضح أن الأشخاص الذين يعانون من الوهن سوف يزنون أقل من الأشخاص الذين يعانون من الوهن الطبيعي، وسوف يزن الأشخاص الذين يعانون من الوهن الطبيعي أقل من الأشخاص ذوي العظام الكبيرة. بالإضافة إلى ذلك، الزائدة كتلة العضلاتفي الرياضي يمكن تفسيره على أنه السمنة، أو العكس، يمكن اعتبار وزن الجسم للفتاة المراهقة الوهنية غير كاف.
الوزن المثالي
حالياً الوزن المثالي(وزن الجسم الطبيعي) يتم تحديده باستخدام عدد من المؤشرات التي تؤخذ بعين الاعتبار صفاتهيكل الفرد. يتيح لك هذا النهج تحديد ما إذا كان لديك وزن زائد في الجسم بشكل أكثر دقة، وهو، بالمناسبة نقطة طبيةالرؤية قد لا تكون السمنة على الإطلاق.
مستويات السمنة
على الرغم من أننا اعتدنا، في أعقاب الموضة، أن نطلق على كل من لا تبدو جميلات عروض الأزياء المصابات بفقدان الشهية اسم "السمنة"، إلا أن تشخيص ذلك مرض خطيرهناك عدد من المؤشرات الطبية التي تختلف كثيراً عن أفكارنا الجمالية حول الجمال.
يميز علماء الغدد الصماء 4 درجات من السمنة. مع درجة واحدة من السمنة، يتجاوز وزن الجسم الزائد المثالي أو الطبيعي - 10-29٪، مع درجتين من السمنة - بنسبة 30-49٪، مع 3 درجات من السمنة - بنسبة 50-99٪، مع 4 درجات من السمنة - بنسبة 100% أكثر.
لتحديد درجة السمنة التي يعاني منها شخص معين، يبقى معرفة ما هو وزن الجسم الطبيعي أو المثالي.
ما ينبغي أن يكون الوزن المثالي (وزن الجسم المثالي)
الأكثر إثباتًا علميًا والمثبت عمليًا وسهل القياس هو مؤشر مثل مؤشر كتلة الجسم (BMI). يتيح لك مؤشر كتلة الجسم تحديد درجة الوزن الزائد أو الناقص.
تحديد مؤشر كتلة الجسم (BMI)
من وجهة نظر طبية، يعتبر وزن الجسم طبيعيًا في نطاق واسع إلى حد ما، والذي يعتمد على بنية الجسم والعمر والجنس والعرق وما إلى ذلك. وبناءً على ذلك، سيكون وزن الجسم المثالي هو وزن الجسم مع مراعاة كل هذه المؤشرات.
يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام الصيغة:
يجب تقسيم وزن الجسم بالكيلو جرام على مربع الطول بالمتر، أي:
مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) : (الطول (م)) 2
على سبيل المثال، وزن الشخص = 85 كجم، طوله = 164 سم، وبالتالي فإن مؤشر كتلة الجسم في هذه الحالة يساوي: مؤشر كتلة الجسم = 85: (1.64X1.64) = 31.6.
تم اقتراح مؤشر كتلة الجسم كمحدد لوزن الجسم الطبيعي من قبل عالم الاجتماع والإحصائي البلجيكي أدولف كيتيلي ( أدولف كويتيليت) في عام 1869.
يستخدم مؤشر كتلة الجسم لتحديد درجة السمنة وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والمضاعفات الأخرى المرتبطة بها زيادة الوزنالجسم والسمنة.
| أنواع وزن الجسم | مؤشر كتلة الجسم (كجم/م2) | خطر الأمراض المصاحبة |
|---|---|---|
| نقص الوزن | <18,5 | منخفض (زيادة خطر الإصابة بأمراض أخرى) |
| وزن الجسم الطبيعي | 18,5-24,9 | عادي |
| وزن الجسم الزائد | 25,0-29,9 | مرتفعة |
| السمنة من الدرجة الأولى | 30,0-34,9 | عالي |
| السمنة من الدرجة الثانية | 35,0-39,9 | طويل جدا |
| السمنة من الدرجة الثالثة | 40 | عالية للغاية |
يوضح الجدول أدناه المعلمات التي يظل فيها وزن الجسم ضمن النطاق الطبيعي من وجهة نظر طبية.
الوزن الطبيعي(المشار إليها باللون الأخضر في الجدول):
اللون الأصفر يشير إلى الوزن الزائد، والأحمر يشير إلى السمنة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام عدد من المؤشرات الأخرى لتحديد وزن الجسم الطبيعي:
- يستخدم مؤشر بروكا لارتفاعات 155-170 سم، ووزن الجسم الطبيعي يساوي (الارتفاع [سم] - 100) - 10 (15٪).
- مؤشر بريتمان. يتم حساب وزن الجسم الطبيعي باستخدام الصيغة - الارتفاع [سم] 0.7 - 50 كجم.
- مؤشر بورنهاردت. يتم حساب الوزن المثالي للجسم باستخدام الصيغة - الطول [سم] محيط الصدر [سم] / 240.
- مؤشر دافنبورت. كتلة الشخص [g] مقسومة على مربع طوله [cm] . تشير الزيادة فوق 3.0 إلى وجود السمنة. (من الواضح أن هذا هو نفس مؤشر كتلة الجسم، مقسومًا على 10 فقط)
- مؤشر أودر. وزن الجسم الطبيعي يساوي المسافة من التاج إلى الارتفاق (مفصل العانة لعظام العانة) [سم] 2 - 100.
- مؤشر نوردن. الوزن الطبيعي يساوي الطول [سم] 420/1000.
- مؤشر تاتونيا. وزن الجسم الطبيعي = الطول-(100+(الارتفاع-100)/20)
في الممارسة السريرية، غالبًا ما يستخدم مؤشر بروكا لتقييم وزن الجسم.
بالإضافة إلى مؤشرات الطول والوزن، يمكن استخدام طريقة تحديد سمك طية الجلد التي اقترحها كوروفين. باستخدام هذه الطريقة، يتم تحديد سمك طية الجلد في المنطقة الشرسوفية (عادة -1.1-1.5 سم). زيادة سمك الطية إلى 2 سم يدل على وجود السمنة.
البدانة في منطقة البطن
هناك خيار قياس آخر مقترح لتحديد درجة السمنة إلى جانب حساب مؤشر كتلة الجسم وهو قياس محيط الخصر، حيث يُعتقد أن ترسب الدهون من النوع الحشوي البطني (على الأعضاء الداخلية) هو الأكثر خطورة على الصحة. مقاس الخصر الطبيعي للنساء لا يزيد عن 88 سم، وللرجال لا يزيد عن 106 سم.
على الرغم من أن المؤشرات هنا، بالطبع، أكثر ذاتية، لأن حجم الخصر يعتمد إلى حد كبير على نمو الشخص وبنيته. وهكذا فإن النساء ذوات الشكل الكمثري قد يعانين من السمنة في الوركين والجزء السفلي من الجسم، ولكن الخصر سيبقى نحيفاً، وفي الوقت نفسه سيتم التعرف على النساء ذوات الشكل التفاحي (ذو الأرجل الرفيعة ولكن الخصر الزائد) كالمعاناة من سمنة البطن.
مؤشر حجم الجسم
إحدى الطرق الجديدة نسبياً لتحديد وزن الجسم الزائد تعتمد على استخدام المسح ثلاثي الأبعاد، والذي يتم من خلاله حسابه مؤشر حجم الجسم(إنجليزي) مؤشر حجم الجسم، جزر فيرجن البريطانية). تم اقتراح هذه الطريقة لقياس السمنة في عام 2000 كبديل مؤشر كتلة الجسم، والتي لا تقدم معلومات دقيقة حول مخاطر السمنة لكل مريض على حدة. حاليًا، خضعت الطريقة لتجارب سريرية في الولايات المتحدة الأمريكية وأوروبا كجزء من مشروع مدته عامين دراسة قياس الجسم.
السمنة هي مشكلة حديثة شائعة. وبسبب ذلك، لا يتدهور مظهر الشخص فحسب، بل يتدهور أيضًا رفاهه.
لذلك، عليك أن تعرف كيفية منع تكوينه، وكذلك معرفة متى يعتبر الوزن طبيعيا، ومتى تتجاوز مؤشراته القاعدة.
أسباب الوزن الزائد
من المرجح أن تعاني الممثلات من الوزن الزائد، لأن أجسادهن أكثر عرضة لاكتسابها.
كما تساهم القدرة على الإنجاب في ذلك أيضًا، حيث يجب حماية الجنين بطبقة دهنية.
لكن هذا لا يعني أن المشكلة لا تؤثر على الرجال. هذا المرض منتشر على نطاق واسع، والذي يسببه خصوصيات حياة الناس المعاصرين.
العوامل الرئيسية التي تساهم في تراكم الدهون الزائدة هي:
- الإفراط في تناول الطعام (وخاصة الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية الغنية بالكربوهيدرات)؛
- ميزات التمثيل الغذائي.
- الوراثة.
- نقص في النشاط الجسدي؛
- أمراض جهاز الغدد الصماء.
- استخدام الأدوية الهرمونية.
- عدم الالتزام بالنظام الغذائي (أي تناول الطعام في أوقات مختلفة أو تناول كميات كبيرة جدًا، وهو ما يفسره قلة تناول الوجبات)؛
- مدمن كحول؛
- وفرة من التوتر.
- اضطرابات النوم.
كل هذه الميزات معًا وبشكل منفصل يمكن أن تؤدي إلى زيادة الأرقام على المقياس. إذا لم يتم تحديد السبب في الوقت المناسب ولم يتم تحييد تأثيره، فإن هذه العملية يمكن أن تصل إلى أبعاد كارثية.
كيفية تحديد درجة السمنة؟
كثير من الناس لا يعتبرون السمنة مرضا، خاصة في روسيا، بسبب وجهات النظر التقليدية. ولكن وفقا للبيانات الطبية، فإن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة التي تنتج عن الوزن الزائد. بسبب الوزن الزائد تكون الاضطرابات الأيضية ومشاكل المفاصل وغيرها أكثر عرضة للإصابة، لذلك يجب أن تعرف ما هو الوزن الطبيعي وما هي المؤشرات التي تشير إلى زيادة المخاطر.
ظهور الزائدة في الغالبية العظمى من الحالات يرجع إلى عوامل وراثية وعادات غذائية. ويعاني منه 5% فقط من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بسبب اضطرابات الغدد الصماء. لكن كلاهما يمثل مشكلة.
ومن المهم أيضًا التمييز بين مفهومي "السمنة" و"الوزن الزائد".
الوزن الزائد هو زيادة عن قيمه الطبيعية. وهذا شرط أساسي لتطور السمنة، لكن هذه الميزة لا تعتبر مرضا. تشير السمنة إلى وجود وزن زائد كبير. هذا مرض له مراحل من التقدم ويتطلب العلاج. تتأثر تفاصيل العلاج بدرجة تطور علم الأمراض، لذلك من المهم جدًا فهم كيفية تحديده.
لتحديد أهمية المرض لدى الشخص، يمكن استخدام طرق مختلفة. هناك صيغ خاصة يمكن من خلالها حساب ذلك.
صيغ الحسابات لدى البالغين
يتم استخدام عدة مسارات مختلفة لتحديد المرض المعني. في أغلب الأحيان، أستخدم مؤشر كتلة الجسم لهذا الغرض، والذي بفضله يمكنك تحديد مقدار انحراف وزن المريض عن القاعدة، لأعلى أو لأسفل. ويمكن أيضًا استخدام طرق إضافية.
حسب مؤشر كتلة الجسم (BMI)
يعد تحديد المشكلة باستخدام مؤشر كتلة الجسم هو الطريقة الأكثر شيوعًا.
للعثور عليه، عليك قسمة كتلتك (كجم) على مربع الارتفاع (م): مؤشر كتلة الجسم = م/ساعة²
يريد الأشخاص الذين ليسوا على دراية بهذه الطريقة معرفة عدد درجات السمنة الموجودة بناءً على مؤشر كتلة الجسم. ويأتي على ثلاث درجات.
المؤشرات التي يمكن تحديدها باستخدام هذه الصيغة:
- نقص الوزن بشكل كبير (المؤشر أقل من 16).
- نقص الكتلة (16-18.5).
- عادي (18.5-24.9).
- ما قبل السمنة (25-29.9).
- السمنة 1 درجة (30-34.9).
- السمنة 2 درجة (35-39.9).
- السمنة 3 درجات (أكثر من 40).
يمكن إجراء الحسابات يدويًا أو استخدام الآلة الحاسبة، والتي ستحدد بسرعة حالة وزن الشخص.
الوزن المثالي للجسم
طريقة أخرى للحساب هي حساب مؤشر الكتلة المثالي.
لهذا تحتاج إلى صيغة:
ف = 50 كجم + (ح – 150) * 0.75.
فيه، P هي قيمة الوزن المثالي، وH هو طول الشخص بالسنتيمتر.
تتيح لك هذه الصيغة حساب وزن الجسم المثالي للرجال. لتحديد نفس المؤشر عند النساء، تحتاج إلى طرح 3.5 كجم من الرقم الناتج.
بعد تحديد القاعدة، يمكنك تحديد مقدار البيانات الحقيقية التي تتجاوزها.
تتيح لك هذه الطريقة تحديد السمنة بمقدار 4 درجات. تعتمد الدرجة على عدد النسبة المئوية التي يتم ملاحظة الفائض فيها.
القيم هي:
- تتميز المرحلة الأولى بتجاوز العلامة المثالية بنسبة 29%.
- أما الدرجة الثانية وتتميز بزيادة قدرها 30-49%.
- يعاني الأشخاص في المرحلة الثالثة من زيادة الوزن بنسبة 50-99%.
- في الصف الرابع، تتجاوز الزيادة في الكتلة 100٪.
وبغض النظر عن مستوى النمو، فإن السمنة مشكلة ويتطلب اكتشافها اتخاذ إجراءات فورية.
يستخدم هذا المصطلح لوصف الدرجة القصوى من علم الأمراض. وهو اضطراب خطير للغاية، حيث أن صحة الشخص المصاب بمثل هذه المشكلة سيئة للغاية، ومظهره يخيفه.
في ظل وجود نوع مرضي من الأمراض، يكون من الصعب أحيانًا على المريض تلبية احتياجاته بشكل مستقل.
غالبًا ما يكون هذا الانتهاك مصحوبًا بالعديد من المضاعفات الإضافية.
لوحظ في أغلب الأحيان:
- السكري؛
- الاضطرابات الهرمونية.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تغييرات الهيكل العظمي.
- مشاكل في الجهاز الهضمي.
الشخص غير قادر على التغلب على هذا المرض بمفرده. الشيء السيئ هو أن بعض الأشخاص الذين يعانون من هذا التشخيص لا يعتبرونه خطيرًا على الإطلاق ويشعرون بالقلق فقط بسبب الجماليات. وفي الوقت نفسه، مع السمنة المرضية، تنشأ العديد من الصعوبات.
على سبيل المثال:
- مؤشر كتلة الجسم يتجاوز 40؛
- وبسبب هذا الاضطراب يعاني المريض من الضعف، والتعرق الزائد، وضيق التنفس، وتدهور الصحة بشكل عام؛
- وهؤلاء الأشخاص هم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل نفسية وصعوبات في التكيف مع المجتمع؛
- غالبًا ما يكون لديهم اعتماد متطور على الطعام.
- القيود المفروضة على النشاط الحركي - يصعب على الشخص المريض القيام حتى بالأفعال البسيطة.
أمراض إضافية تتطور بسبب السمنة المرضية. حدوثها يرجع إلى هذه المشكلة، لذلك للقضاء عليها يجب عليك أولا التغلب عليها.
توزيع الأنسجة الدهنية وتصنيفها
لفهم الصعوبات بشكل أفضل، لا تحتاج فقط إلى تحديد وجود الوزن الزائد، ولكن أيضًا لتحديد نوعه.
هناك نوعان من السمنة:
- ذكري المظهر. ويسمى هذا التنوع بمجموعة الكيلوجرامات الذكورية أو على شكل تفاحة. ويتميز بتكوين الدهون الداخلية. تتشكل الدهون أيضًا في الخصر والبطن، ولهذا السبب يشبه شكل الشخص المصاب بهذا الاضطراب التفاحة. يعتبر هذا النوع من الأمراض أكثر خطورة، لأنه يثير تطور مشاكل صحية إضافية.
- جينويد. هناك أيضًا اسم آخر لهذا النوع - على شكل كمثرى. في هذه الحالة، يتم ترسيب الدهون بشكل رئيسي في الجزء السفلي من الجسم - على الوركين والأرداف. في معظم الأحيان يتجلى في النساء.
تعتبر هذه الأصناف ذكورا وإناثا من الناحية النظرية، ولكن في الواقع قد لا يكون هذا هو الحال.
أنواع السمنة التي تصيب أندرويد و gynoid لدى النساء
على الرغم من حقيقة أن النوع الجيني يتطور في كثير من الأحيان عند النساء، فمن المرجح أيضًا أن يتطور لديهن النوع الروبوتي (انظر الصورة).
في الآونة الأخيرة، أصبحت مثل هذه الحالات متكررة. لذلك، يمكن أن تترسب الدهون عند النساء إما على الوركين (الجسم على شكل كمثرى) أو على الخصر والبطن (الشكل على شكل تفاحة).
قد يكون لدى البعض فخذان نحيفتان إلى حد ما ولكن هناك الكثير من الدهون حول الخصر، بينما قد يكون لدى البعض الآخر خصر نحيف نسبيًا ولكن فخذين ممتلئين.
يكتسب الرجال أيضًا الوزن ليس فقط وفقًا لنوع الذكر. على نحو متزايد، يظهر ممثلو الجنس الأقوى مع نوع من توزيع الدهون الجيني - تصبح الوركين ممتلئة، وتظهر رواسب الدهون في الذراعين والغدد الثديية.
لكن مثل هذه الحالات لا تزال غير شائعة جدًا. في كثير من الأحيان عند الرجال، تسمى الزيادة "بطن البيرة" - وهو أكثر فسيولوجية بالنسبة لهم. ومع ذلك، فإن نوع علم الأمراض الذي يعمل بنظام أندرويد هو الأكثر خطورة على الصحة، لأنه بسببه تتطور الأمراض المصاحبة عادة.
يمكن تقييم خطر الإصابة بأمراض فردية من خلال تحديد النسبة بين الخصر والوركين. للقيام بذلك، يجب تقسيم حجم الأول على حجم الثانية.
تعتبر النتائج التالية طبيعية:
- ما يصل إلى واحد - للرجال؛
- ما يصل إلى 0.85 – للنساء.
إذا كانت هذه المؤشرات أعلى، فإن خطر الإصابة باضطرابات الأوعية الدموية والقلب، وكذلك مرض السكري، يزداد.
من المهم أيضًا مراعاة قياسات الخصر لتقييم المظهر والوزن. بالنسبة للنصف الذكور من السكان، لا ينبغي أن يزيد هذا الرقم عن 94 سم، والحد الأقصى المسموح به للنساء هو 80 سم، وإذا تم تجاوزه فهناك أيضًا خطر حدوث مضاعفات.
درجات وأسباب السمنة عند الأطفال
لتجنب المشاكل الصحية الناجمة عن الوزن الزائد، عليك أن تعرف ما يعتبر طبيعيا. وبعد تحديد البيانات المثالية، يستطيع الشخص اتخاذ الإجراءات اللازمة لتقليل الأعداد الحقيقية أو الحفاظ عليها.
لكن الصيغ والقيم المذكورة أعلاه مناسبة للبالغين العاديين. هذه القواعد ليست مناسبة للأطفال أو الرياضيين، لأن النسب مختلفة تماما في مرحلة الطفولة، وفي الأشخاص الذين يشاركون بنشاط في الرياضة، تسود كتلة العضلات. وفي هذا الصدد، تنشأ صعوبات في تحديد المؤشرات العادية لكليهما.
أصبحت مشكلة السمنة لدى الأطفال واسعة الانتشار. في روسيا، لا تزال مثل هذه الحالات نادرة، ولكن هذه الظاهرة أصبحت منتشرة على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم.
المخاطر المرتبطة بهذا الاضطراب لدى الأطفال مماثلة لتلك التي تصيب البالغين. فقط في مرحلة الطفولة يكون الوضع معقدًا بسبب حقيقة أن وجود الوزن الزائد والأمراض المصاحبة يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في نمو الطفل.
تتشابه أسباب الإصابة بالوزن الزائد لدى الأطفال مع تلك الخاصة بالبالغين.
وتشمل هذه:
- سوء التغذية (الإفراط في تناول الحلويات والوجبات السريعة في النظام الغذائي للطفل)؛
- انخفاض القدرة على الحركة (الأطفال المعاصرون غالبا ما يتجنبون النشاط البدني، ويفضلون قضاء بعض الوقت على الكمبيوتر)؛
- الوراثة (إذا كان الآباء يعانون من زيادة الوزن، فغالبًا ما يصاب أطفالهم به أيضًا).
لتجنب العواقب السلبية، تحتاج إلى تكوين عادات الأكل الصحيحة لدى طفلك، ومنع الإفراط في تناول الحلويات، وتنمية ميل الطفل إلى ممارسة الرياضة، وعلاج أي اضطرابات جسدية على الفور.
يجب عليك أيضًا أن تكون على دراية بالفترات الخاصة التي يزداد فيها خطر حدوث المشكلة. هذه هي الفترات التي تحدث فيها التغيرات الهرمونية، والتي يمكن أن تتعطل بسببها عملية التمثيل الغذائي.
يحدث هذا في مرحلة الطفولة المبكرة وفي سن ما قبل المدرسة. لكن الفترة الأكثر خطورة هي البلوغ. في هذا الوقت، من المهم جدًا الحفاظ على التوازن، ومنع السمنة، ولكن أيضًا عدم تقييد الجسم النامي بالتغذية اللازمة.
فيديو من دكتور كوماروفسكي عن السمنة عند الأطفال:
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان طفلك يعاني بالفعل من مشكلة في الوزن؟
من الصعب جدًا معرفة ما إذا كان الطفل يعاني من مشاكل في هذا المجال. يستخدم أطباء الأطفال عادة جداول خاصة تشير إلى متوسط القيم حسب العمر. يمكنهم أيضًا قياس رواسب الدهون تحت الجلد عن طريق سحب الجلد الموجود على الساعد.
يمكن للوالدين استخدام طريقة شائعة لحساب مؤشر كتلة الجسم. من الضروري التصرف بنفس الطريقة كما هو الحال بالنسبة للبالغين (الصيغة مشابهة)، ولكن المؤشرات ستكون مختلفة قليلا.
وهم على النحو التالي:
- مرحلة ما قبل السمنة – تتراوح قيمة مؤشر كتلة الجسم بين 25-30.
- المرحلة الأولى من السمنة هي 30-35.
- المرحلة الثانية 35-40.
- المرحلة الثالثة – مؤشر كتلة الجسم يتجاوز 40.
ويمكن أيضًا اكتشاف الوزن الزائد بصريًا. يمكن للوالدين النظر إلى بطن الطفل. إذا كان هناك تورم كبير في المنطقة المحيطة بالسرة، فهذا يعني أن هناك مشكلة.
لكن مفهوم القاعدة نسبي. ليس العمر فقط هو الذي يؤثر على الوزن. وهي تعتمد على الجنس والعوامل الوراثية والدستور العام للجسم. لذلك، إذا كنت تشك في تطور المرض، يجب عليك استشارة الطبيب.
التصنيف عند الأطفال
يمكن أيضًا تقسيم السمنة في مرحلة الطفولة إلى مراحل. بالنسبة للتصنيف، لا يزال مؤشر كتلة الجسم ليس هو الذي يستخدم في أغلب الأحيان، ولكن الزيادة في القيمة الطبيعية كنسبة مئوية.
وفقًا لذلك، هناك 4 مراحل لتطور علم الأمراض:
- في المرحلة الأولى يتجاوز وزن الطفل بنسبة 15-24%.
- أما الدرجة الثانية وتتميز بوجود الوزن الزائد بنسبة 25-49%.
- في المرحلة الثالثة يزداد وزن الجسم بنسبة 50-99٪.
- وفي الدرجة الرابعة قد يكون الوزن أكبر بنسبة 100% أو أكثر من معدل العمر. تعتبر هذه المرحلة الأكثر خطورة، لأن هؤلاء الأطفال لديهم خطر كبير لتطوير العديد من الأمراض.
أي واحد منهم يتطلب اهتماما دقيقا من الآباء والأطباء. ولكن من وجهة نظر التغلب على المرض، فمن الأفضل اكتشافه في مرحلة مبكرة من التطور.
وفقا للإحصاءات، فإن كل شخص خامس على هذا الكوكب يعاني من زيادة الوزن، وكل ثمانية يعانون من السمنة المفرطة. أهمية هذه المشكلة واضحة، لذا من المهم معرفة كيفية التعرف على هذا المرض عند بدايته والتعامل معه بشكل صحيح.
يبدأ هذا المرض بحدوث السمنة الغذائية، والتي تنتج ببساطة عن الإفراط في تناول الطعام أو سوء التغذية. في هذه المرحلة من السمنة، يمكن تصحيح كل شيء بسرعة، ولكن في كثير من الأحيان لا يعلق الناس أهمية على زيادة طفيفة في الوزن، الأمر الذي يؤدي إلى السمنة في المرحلة الأولى. في هذه الحالة، يتم تعريف الوزن الزائد في الجسم بالفعل على أنه مرض يصيب جهاز الغدد الصماء، والذي لا يؤثر فقط على مظهر الشخص، ولكنه يؤثر أيضًا سلبًا على عمل معظم أنظمة الجسم.
يتم تشخيص "السمنة من الدرجة الأولى" إذا كانت نسب الطول والوزن لا تلبي المعايير. يمكنك حساب مدى السمنة التي يعاني منها الشخص من خلال مؤشر كتلة الجسم باستخدام أدوات بسيطة. تجاوز القاعدة بنسبة 30٪ أو أكثر يشير إلى وجود مرض الغدد الصماء. حساب درجة السمنة أمر بسيط: كل 20% أكثر من 30% زيادة في المؤشر تشير إلى الدرجة التالية من السمنة. هناك آلة حاسبة خاصة ستساعدك على تقييم مدى عدم توافق وزنك مع القيم الطبيعية بشكل صحيح.
هناك مجموعة من الإشارات، من خلال تحديدها، يمكن للجميع معرفة كيفية تحديد السمنة بالضبط. تتضمن هذه القائمة تغييرات الجسم التالية:
- وتتركز الأنسجة الدهنية في مكان محدد: البطن والأرداف والفخذين، أو الجزء العلوي من الجسم بما في ذلك الصدر والأكتاف.
- قد يحدث التعب بسرعة.
- يزداد الوزن بسرعة مع تناول طعام غير مناسب أو انخفاض النشاط.
إذا كنت تحاول معرفة كيفية تحديد درجة السمنة، فأنت بحاجة إلى استخدام آلة حاسبة خاصة والانتباه إلى هذه الأعراض الثلاثة. في المرحلة الأولى، من السهل جدًا القضاء على المرض عن طريق تغيير نظامك الغذائي وممارسة النشاط البدني، لكن من المهم منع زيادة الوزن. يتقدم المرض بنشاط كبير، وفي غضون بضعة أشهر يمكن أن يتحول إلى السمنة المفرطة.
كيف يتم تحديد السمنة عند النساء والرجال؟
للسمنة من الدرجة الأولى لدى الرجال والنساء علامات مختلفة قليلاً، ومن المهم الانتباه إليها في الوقت الذي يتم فيه تحديد درجة السمنة من خلال مؤشر كتلة الجسم.
يمكن أن يتجلى الوزن الزائد في 3 أنواع من السمنة:
- أندرويد (نوع الذكور). ويلاحظ في حالة تراكم الأنسجة الدهنية في البطن والإبطين. تظل الأرجل والفخذين نحيفة نسبيًا. غالبًا ما تسمى هذه الظاهرة لدى الرجال "بطن البيرة".
- جينويد (نوع أنثوي). مع هذا المسار من المرض، هناك تراكم للدهون في الصدر والوركين والأرداف، ويبقى الخصر نحيفًا.
- مختلط. يتم تشخيص هذه الحالة عندما يكون الشخص "مغطى" بالتساوي بالرواسب الدهنية في جميع أجزاء الجسم.
تجدر الإشارة إلى أن أنواع نمو وزن الجسم الجيني والأندرويد يمكن أن تحدث عند ممثلي كلا الجنسين. يمكن أن تكون زيادة الوزن المفرطة لدى النساء من النوع الذكوري، والسمنة لدى الرجال من النوع الأنثوي، مما يؤثر بشكل أسوأ على المظهر.
يتم إيلاء اهتمام خاص للسمنة أثناء الحمل، والتي تحدث في كثير من الأحيان بسبب حقيقة أنه خلال هذه الفترة يوجد في الجسد الأنثوي إنتاج مرتفع للهرمونات التي تخلق بيئة مواتية لنمو الخلايا الدهنية. السبب الثاني هو العوامل النفسية. أثناء الحمل، تعاني الأمهات المستقبليات من الإجهاد الأخلاقي الشديد، والذي غالبا ما يكون مصحوبا بالإفراط في تناول الطعام.
بدأ مفهوم "السمنة أثناء الحمل" بالوجود مؤخرًا. لكن الزيادة الطبيعية في وزن الجسم لدى النساء الحوامل بدأت بالفعل تتطور بشكل متزايد إلى وزن زائد، لذلك قام الخبراء بإدراج هذه الظاهرة في تعريف منفصل. أنت بحاجة إلى تناول الطعام بشكل جيد أثناء الحمل، ولكن بشكل صحيح، ويجب ألا يخيفك كل كيلوغرام. هناك معايير واضحة لعدد الكيلوغرامات التي يجب أن تكتسبها كل امرأة خلال هذه الفترة الرائعة.
إذا كنت تريدين معرفة كيفية حساب مؤشر الدهون الصحيح في الجسم للنساء طوال فترة الحمل، فما عليك سوى طرح 100 من طولك وسيعكس الرقم المتبقي وزنك المثالي. خلال فترة الحمل يجب أن تكتسب الأمهات من 10 إلى 15 كجم.
حسابات مؤشر كتلة الجسم مفصلة
يجيب الخبراء على سؤال "ما عدد درجات السمنة الموجودة" بشكل لا لبس فيه، محددين 4 مراحل لنمو الوزن الزائد في الجسم. يتم تحديد هذه الدرجة لكل شخص بشكل فردي، ويساعد في ذلك المعيار الدولي المقدم في جدول خاص.
جدول السمنة للرجال والنساء:
بالنظر إلى هذا الجدول، يمكنك التعرف بدقة على جميع درجات السمنة حسب المؤشر. حسنًا، إذا كنت ترغب في الحصول على أرقام أكثر دقة، فستساعدك الآلة الحاسبة عبر الإنترنت في ذلك. بفضل هذه الأداة، يمكنك تحديد عدد الكيلوجرامات التي تعاني من زيادة الوزن بوضوح. تلعب الفروق العمرية دورًا مهمًا في تحديد درجة السمنة بناءً على مؤشر كتلة الجسم. من المهم مراقبة المؤشر، لأنه إذا فاتتك هذه إحدى أهم المراحل في تطور المرض، فيمكنك بسهولة الإصابة بالسمنة من الدرجة الرابعة.
تم تطوير مؤهل وفقًا للتصنيف الدولي للأمراض لهذا المرض، أي أنه يجب على الجميع أن يفهموا أن هذا مرض حقيقي يتطلب العلاج. في هذه القائمة، يحتوي رمز السمنة 66 على عدة بنود فرعية، يشير كل منها إلى درجة تطور المرض وسببه. تحدد المراجعة العاشرة للتصنيف الدولي للأمراض 3 درجات من التعقيد لهذا المرض، والتي بموجبها تكون الدرجتان الأولى والثانية غير حرجة، والثالثة تشير بالفعل إلى التغيرات المرضية في الجسم.
يُعرّف هذا التصنيف السمنة من الدرجة الأولى لدى النساء والرجال بأنها السمنة الناتجة عن الإفراط في تناول موارد الطاقة في الجسم والتي ليس لديها الوقت الكافي لامتصاصها. بغض النظر عن نظام الحساب المستخدم لتحديد وجود الوزن الزائد، فإن الأمر يستحق الاهتمام عن كثب بهذا. يتم التخلص من المرحلة الأولى بمساعدة التلاعبات البسيطة ولا يتطلب الأمر علاجًا قويًا للقضاء عليها.
كيف يتم العلاج؟
إذا قمت بتشغيل حاسبة مؤشر كتلة الجسم، وبعد دراسة السمنة حسب الدرجة، اكتشفت أنك تواجه المرحلة الأولية من تطور المرض، فأنت بحاجة إلى إجراء العلاج على الفور. لن تستغرق المرحلة الرابعة من المرض وقتًا طويلاً إذا لم تطلب المساعدة المؤهلة في المرحلة الأولية.
سيساعدك اتباع ثلاث نقاط مهمة على التخلص من الوزن الزائد:
- نظام عذائي. يجب أن تتغير عادات الأكل بشكل جذري. لا يمكن القيام بذلك إلا تحت إشراف الطبيب - أخصائي التغذية أو أخصائي الغدد الصماء. التغذية السليمة سوف تساعد في إطلاق عمليات الهضم والتمثيل الغذائي. وبالتالي، سيتم تشبع الجسم بالمواد الضرورية، ولن تتشكل الخلايا الدهنية. يجب تناول الوجبات أربع مرات على الأقل في اليوم. تتم إزالة الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات المعقدة من النظام الغذائي، لأنها غالبا ما تسبب السمنة.
- العلاج من الإدمان. يتم استخدام هذه الطريقة عندما يكون سبب زيادة الوزن هو الصدمة النفسية، والشخص ببساطة "يستولي" على المشكلة. في هذه الحالة، من الصعب جدًا التخلي عن طريقتك المعتادة في تناول الطعام بنفسك. مع أصل المرض هذا، يتم استخدام العلاج بأدوية خاصة تعمل على قمع الشهية أو تسريع عمليات التمثيل الغذائي. تُستخدم أيضًا المنتجات التي تعزز امتصاص بعض المواد بمعدل أسرع.
- نمط حياة صحي. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مفيدة بشكل خاص.
يمكن أن تؤثر مشكلة الوزن الزائد على الجميع، ومع ذلك، يتم التخلص من السمنة لدى الرجال بشكل أسرع، لذلك تحتاج النساء إلى توخي المزيد من الحذر. ولكن أثناء السمنة لدى الرجال، يمكن للمرض أن يختبئ لفترة أطول، لذلك من السهل جدًا السماح بالمرحلة التالية من التطور. يمكن علاج جميع مراحل المرض، ولكن من السهل قدر الإمكان القيام بذلك في البداية.
باستخدام حاسبة وزن الجسم، يمكنك الاستجابة بسرعة لعملية بداية زيادة الوزن والتخلي عنها بسرعة. لا يتطلب الأمر أي معرفة خاصة لفهم كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم، لذلك ينصح الأطباء بالقيام بذلك بشكل دوري.
فهرس
- Ovchinnikov Yu.A.، الكيمياء العضوية الحيوية // هرمونات الببتيد. - 1987. - ص274.
- ميلكو، ش.م. علاج أمراض الغدد الصماء
- Akmaev I. G. الأساس الهيكلي لآليات تنظيم وظائف الغدد الصماء تحت المهاد، - م: ناوكا، 1979. - 227 ص.
- دليل لأطباء الطوارئ. يساعد. تم تحريره بواسطة ف.أ. ميخائيلوفيتش، أ.ج. ميروشنيشينكو. الطبعة الثالثة. سانت بطرسبرغ، 2005.
- رومانوفا، E. A. الأمراض الأيضية. الطرق الفعالة للعلاج والوقاية / أ.أ. رومانوفا. - م: AST، VKT، 2009. - 128 ص.
- Naumenko E.V.، Popova.P.K.، السيروتونين والميلاتونين في تنظيم نظام الغدد الصماء. - 1975. - ص 4-5، 8-9، 32، 34، 36-37، 44، 46.
⚕️ميليخوفا أولغا ألكساندروفنا - أخصائية الغدد الصماء، سنتين من الخبرة.
يتعامل مع قضايا الوقاية والتشخيص والعلاج لأمراض الغدد الصماء: الغدة الدرقية، البنكرياس، الغدد الكظرية، الغدة النخامية، الغدد التناسلية، الغدد جارات الدرق، الغدة الصعترية، إلخ.
إنه زيادة ترسب الدهون في جسم الإنسان، مما يسبب عددا من الأمراض المصاحبة ويزيد بشكل حاد من الحالة البدنية العامة للشخص. تحدث السمنة بسبب عدم التوازن بين كمية السعرات الحرارية المستهلكة والطاقة المستهلكة. المتطلبات الأساسية للسمنة هي نمط حياة غير صحي ومستقر، والإجهاد المستمر، وقلة النوم، والسكري، والاختلالات الهرمونية المختلفة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن جسم الإنسان يبدأ في تراكم الدهون تحت الضغط.
تتميز السمنة بعدة مراحل ودرجات من الشدة. يمكن أن تكون السمنة تقدمية أو مستقرة. تتميز المرحلة التقدمية بزيادة الوزن بشكل مستمر، وفي المرحلة المستقرة يبقى الوزن الزائد دون تغيير.
وباستخدام حساب (مؤشر كتلة الجسم) يتم التمييز بين 4 درجات للسمنة. عادةً ما يتم حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) باستخدام صيغة تقارن وزنك الحالي مع وزنك المثالي. يعتبر وزن الجسم المثالي هو وزن الجسم الذي يتوافق مع اللياقة البدنية للشخص وطوله.
الدرجة الأولى
السمنة من الدرجة الأولى عادة لا تسبب أي إزعاج على الإطلاق للشخص. ويحدث عمليا بدون أعراض وشكاوى، وذلك لأن الأعضاء الداخلية لا تتأثر سلبا بالترسبات الدهنية. يتم وصف السمنة من الدرجة الأولى بالنسبة للشخص على أنها عيب تجميلي فقط، ونتيجة لذلك يعاني من درجة خفيفة من الانزعاج النفسي. عادة ما يتجلى هذا الانزعاج عند النساء، فلم يعدن مسرورات بالانعكاس في المرآة، ولا يشعرن بجمالهن. كما يمكن ملاحظة السمنة من الدرجة الأولى لدى النساء المستقرات، في اتجاه أسوأ.
تتجلى المرحلة الأولى نتيجة لتناول الطعام الذي يحتوي على كمية زائدة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون، فضلا عن نمط الحياة المستقرة أو العمل المستقر. كما أن الأسباب الرئيسية لتطور المرض تشمل الإجهاد المتكرر والميل الوراثي لزيادة الوزن والاكتئاب لفترة طويلة.
تتمثل الأعراض الرئيسية للسمنة من الدرجة الأولى في ظهور ضيق في التنفس أثناء تمارين القلب البسيطة، بالإضافة إلى أنواع مختلفة من الاضطرابات العاطفية على خلفية زيادة الوزن الإجمالي للجسم.
تتطلب الدرجة الأولى من السمنة علاجًا فوريًا بسبب التأثير السلبي المحتمل على الغدة الدرقية وعمل الأعضاء التناسلية وكذلك احتمالية تطور المرض. كعلاج، يوصي الخبراء عادة بتناوله، وممارسة الرياضة بانتظام (من الأفضل إدخال التمارين الرياضية المائية) ومراقبة نظامك الغذائي. من الضروري استبعاد الدقيق والحلويات والأطعمة الدهنية من النظام الغذائي، تحتاج إلى تناول الطعام بعقلانية ويفضل أن يكون في نفس الوقت.
الدرجة الثانية
تعتبر السمنة من الدرجة الثانية مرضًا أكثر خطورة، حيث يزيد وزن المريض عن الوزن الطبيعي بنسبة 30-49%. في الدرجة الثانية من السمنة، أولا وقبل كل شيء، يزداد الحمل على القلب بشكل كبير، بسبب حقيقة أن عدد الخلايا التي يتم تقديمها يزداد. بسبب زيادة وزن الجسم، يزداد الحمل على الأطراف السفلية بشكل كبير، مما يؤدي إلى تطور الدوالي، والتورم، وزيادة الحمل على المفاصل والعظام، بسبب تعقيد وظائف الجهاز العضلي الهيكلي بشكل ملحوظ. غالبًا ما يصاب الأطفال بأمراض الأطراف السفلية مما يتسبب في تشوههم. هناك أيضًا انتهاك للتطور الجنسي. غالبًا ما يعاني هؤلاء الأطفال والمراهقون من الاكتئاب لفترة طويلة، ويعانون من التوتر، ولا يتواصلون مع أقرانهم، وغالبًا ما يعيشون أسلوب حياة منعزلاً.
عادة، تحدث السمنة في المرحلة الثانية مع أعراض واضحة تسبب انزعاجًا كبيرًا. ومن بين الأعراض الرئيسية لا بد من تسليط الضوء على سرعة ضربات القلب وضيق التنفس مع أي مجهود، والتورم، وتهيج الجلد، والتعرق والتعب.
يجب أن يتم علاج السمنة من الدرجة الثانية تحت إشراف طبي صارم. الهدف الرئيسي من العلاج ليس فقط فقدان الوزن الزائد، ولكن أيضًا إبقائه ضمن المعدل الطبيعي. لا يُنصح باستخدام أدوية إنقاص الوزن دون استشارة الطبيب المختص أولاً. يجب أيضًا الاتفاق على التمارين البدنية والنظام الغذائي مع الطبيب المعالج، لأن السمنة من الدرجة الثانية لها تأثير مدمر على جميع الأعضاء الداخلية للشخص تقريبًا. في أغلب الأحيان، من الممكن تطور أمراض مثل داء السكري، والتهاب المفاصل، والأقدام المسطحة، وتعطيل نظام القلب والأوعية الدموية والأضرار التي لحقت بالجهاز العضلي الهيكلي.
الدرجة الثالثة
تعتبر السمنة من الدرجة الثالثة مرضًا خطيرًا يشكل خطراً على حياة الإنسان ويتطلب علاجاً طبياً عاجلاً. الوزن يتجاوز القيمة الطبيعية من 50 إلى 99%.لا توجد أصناف من الدرجة الثالثة عمليا، وعادة ما يؤثر هذا المرض على جزء صغير فقط من السكان البالغين.
يتضاعف الحمل على القلب والأطراف السفلية تقريبًا ويكون الشخص غير قادر عمليًا على التحرك بشكل مستقل. السمنة من الدرجة الثالثة تقلل بشكل كبير من متوسط العمر المتوقع للإنسان. وغالبا ما يصاحب المرض أعراض مثل آلام في المفاصل والساقين والظهر وضيق شديد في التنفس وتورم وحالة من الاكتئاب النفسي وانخفاض أداء الإنسان.
السمنة من الدرجة الثالثة لا يمكن علاجها عمليا بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة.حتى مع بذل جهد كبير، لا يتمكن المريض من أداء جميع التمارين بأقصى قدر من الكفاءة. لا تؤدي الأنظمة الغذائية إلى نتائج بسبب زيادة الرغبة في تناول الطعام، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث أعطال متعددة.
في الوقت الحاضر، غالبًا ما يتم علاج السمنة في المرحلة الثالثة بالجراحة. يتم خلالها إجراء عمليات التلاعب على المعدة لتقليل حجمها. بفضل مثل هذه العمليات، من الممكن تقليل شهية المريض بشكل كبير وتحقيق نجاح كبير في فقدان الوزن.
أيضًا، مع التحكم المستمر في الشهية، يمكنك تحقيق النجاح بمساعدة العلاج الغذائي. يوصى بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمواد المفيدة الأخرى.
الدرجة الرابعة
تعتبر السمنة من الدرجة الرابعة ظاهرة نادرة جدًا. عادة لا يتمكن المرضى من البقاء على قيد الحياة حتى هذه المرحلة من السمنة. لكن بعض الأشخاص الأقوياء إلى حد ما، الذين يحاولون الدخول إلى موسوعة غينيس للأرقام القياسية، قادرون على البقاء في ظروف الوزن الزائد.
الأمريكية سوزان يمان التي تزن 330 كيلو جرامًا ولن تتوقف. تفهم المرأة بوضوح ما هي المشاكل الصحية التي تهددها، لكنها لا تزال تسعى جاهدة لوزن 700 كيلوغرام وتصبح مشهورة. إنها عمليا غير قادرة على التحرك بشكل مستقل ويساعدها أبناؤها في كل شيء. أو دونا سيمبسون، التي هدفها الرئيسي هو الحصول على رقم قياسي في موسوعة غينيس، فالمرأة تزن الآن 273 كيلوغراما ولن تتوقف. هدفها هو أن تزن 450 كيلوغراما.
ورغم أن ليس كل الأشخاص الذين يعانون من السمنة من الدرجة الرابعة مثل هذا الوضع، إلا أن العديد من حاملي الأرقام القياسية تمكنوا من فقدان الوزن الزائد والعودة إلى حياة صحية.
كيفية تحديد درجة السمنة؟
كيفية تحديد درجة السمنة؟ بعد كل شيء، التحديد الصحيح وفي الوقت المناسب لوجود الرجال ضروري في المقام الأول للعلاج الصحيح للمرض. اليوم هناك عدة طرق لهذا الغرض. الأكثر شيوعًا هو حساب درجة السمنة بناءً على مؤشر كتلة الجسم باستخدام الجداول أو باستخدام آلة حاسبة خاصة عبر الإنترنت.
الحساب حسب الجدول
لتحديد درجة السمنة، أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى معرفة قيمة مؤشر كتلة الجسم (BMI)، والذي يتم تحديده بواسطة الصيغة. الصيغة هي نسبة طول الشخص بالأمتار إلى وزنه. كلما زادت قيمة النتيجة التي تم الحصول عليها، كلما زاد احتمال الإصابة بالسمنة.
صيغة حساب مؤشر كتلة الجسم: مؤشر كتلة الجسم للشخص = وزن الجسم / (الطول * الارتفاع). بعد الحصول على النتيجة، باستخدام جداول خاصة يمكنك تحديد درجة السمنة. على سبيل المثال، وزنك 60 كيلوجرامًا وطولك 1.70 مترًا. مؤشر كتلة جسمك هو: 60 / (1.70*1.70) = 20.8 (مقرب).
يستخدم أيضًا على نطاق واسع جدول يمكنه حساب مؤشر كتلة الجسم دون استخدام الصيغ. وهي تعمل وفقًا لمبدأ جداول فيثاغورس: من ناحية، يُشار إلى قيم نمو الشخص بالسنتيمتر، ومن ناحية أخرى - الوزن بالكيلوجرام. سيساعدك الجدول في الحفاظ على الوزن الطبيعي والتحكم في حالتك الداخلية.
آلة حاسبة على الانترنت
حاليًا، يحظى بشعبية خاصة، وهو قادر على حساب مؤشر كتلة الجسم عبر الإنترنت. هو برنامج إنترنت يمكنه، وفقًا للبيانات المدخلة، حساب مؤشر كتلة الجسم المعدل والمنتظم. يتم حساب مؤشر كتلة الجسم للرجال والنساء مع الأخذ بعين الاعتبار بنية الجسم. الآلة الحاسبة قادرة أيضًا على إنشاء رسم بياني للتغيرات في وزن الجسم وحساب عدد الكيلوجرامات التي تحتاج إلى خسارتها قبل المستوى التالي من الجدول. باختصار، الآلة الحاسبة عبر الإنترنت هي تطبيق مناسب جدًا للتحكم في الوزن والتحكم في الوزن لكل من الرجال والنساء.
تعليمات
السمنة مرض خطير للغاية ويتطلب بلا شك التدخل الطبي. مع السمنة، تعاني جميع الأعضاء الداخلية، الوزن الزائد يشكل عبئا هائلا على الجسم. من أجل معرفة ذلك درجة بدانة، عليك أولاً حساب وزن جسمك الطبيعي. للقيام بذلك، عليك أن تزن نفسك وتقيس طولك. ثم يمكنك استخدام الصيغة التالية: 50+0.75(height-150)+(age-20):4، حيث تحتاج إلى طرح 150 سم من طولك وضرب النتيجة في 0.75. عليك أن تطرح 20 من عمرك وتقسمه على 4، ثم تضيف كل شيء. باستخدام هذه الصيغة، سوف تحصل على وزن جسمك المثالي، مع الأخذ في الاعتبار طولك ووزنك وعمرك.
بمجرد معرفة وزنك الطبيعي، يمكنك حساب نسبة الوزن الزائد لديك. للقيام بذلك، استخدم الصيغة التالية: C=((M-N)/N)*100، حيث M هو وزن الجسم الفعلي بالكيلوجرام، N هو وزن الجسم الطبيعي بالكيلوجرام. إذا كانت النتيجة أقل من 10% فأنت تعاني من زيادة الوزن، لكن هذه ليست سمنة. للتخلص من تلك الوزنات الزائدة القليلة، عليك التقليل من تناول الوجبات الخفيفة واعتماد أسلوب حياة أكثر صحة. إذا كانت نسبة الوزن الزائد أكثر من 10% فعليك التفكير جدياً في الأمر.
لذلك، في روسيا هناك 4 درجات بدانة. إذا تجاوز وزن جسمك المعدل الطبيعي بنسبة 10-29%، فهذه هي الخطوة الأولى درجة بدانة، 30-49% - الثاني، 50-99% - الثالث، والرابع درجةعندما يتجاوز وزن الجسم المثالي بنسبة تزيد عن 100%. عادةً ما يتم علاج الدرجتين الأوليين بمجموعة من التمارين الخاصة والعلاج الداعم والأنظمة الغذائية المتنوعة. من الصعب جدًا علاج النوعين الأخيرين، ومن الضروري الإشراف الطبي الإلزامي. بالإضافة إلى ذلك، يعاني الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أيضًا من أمراض خطيرة في القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي، لذلك من الضروري إيلاء اهتمام خاص لذلك.
يعتقد البعض أن كيلوغراما إضافيا ليس سببا للإحباط، والبعض الآخر على يقين من أن كل نصف كيلوغرام هو إشارة لبدء نظام غذائي على الفور. كيف يمكنك تحديد ما إذا كان هناك سبب للقلق؟
تعليمات
إن أبسط طريقة لتحديد وجود الوزن الزائد هي صيغة "الطول" (بالسم) ناقص 100. وإذا لم يتجاوز عدد الكيلوجرامات الرقم الناتج، فلا يوجد وزن زائد. ومع ذلك، للحصول على حساب أكثر دقة، يجب تطبيق التعديل التالي: بالنسبة للأشخاص الذين يبلغ طولهم 155-165 سم، تكون الصيغة هي نفسها المذكورة أعلاه؛ بالنسبة لأولئك الذين يتراوح ارتفاعهم من 165 إلى 175 سم، تحتاج إلى طرح 105؛ لمن يزيد طوله عن 175 سم يتم خصم 110.
يوم جيد، عزيزي قراء المدونة والمارة العشوائيين فقط! اليوم أريد أن أخصص هذا المنشور لجميع أولئك الذين يبحثون بنشاط عن معلومات حول الوزن الزائد ويهتمون بها.
مقال عن مراحل وأنواع السمنة لدى الرجال والنساء والأطفال (الصورة)، وكيفية تحديد مؤشر كتلة الجسم ودرجتها (الجدول)، وهل يتم قبولهم في الجيش وكم كيلوغرام لدى الشخص في الدرجات 1 و 2 و 3 . ستجد هنا إجابات شاملة لجميع الأسئلة المتعلقة بتشخيص الوزن الزائد وتوقعات الحياة المستقبلية.
مبروك للجميع في اليوم الأول من عام 2012 وأتمنى أن تقضيوا عطلة نهاية الأسبوع الطويلة بشكل مفيد، وليس الجلوس بغباء أمام التلفزيون. حان الوقت لبدء ممارسة نوع من الرياضة أو اللياقة البدنية في صالة الألعاب الرياضية. يمكنك الاستعداد بالفعل لموسم الصيف الجديد، لأنه قبل أن تعرفه، يطرق الربيع بالفعل، كما يقولون.
يحتاج كل شخص إلى تحميل نفسه جسديًا، وليس فقط أولئك الذين سيتم مناقشتهم في هذه المقالة. على سبيل المثال، لدي مؤشر كتلة الجسم 22، لكن هذا لا يعني أنني أستطيع الاسترخاء، فهناك دائمًا فرصة لزيادة هذا المستوى إلى 30، على سبيل المثال. لهذا السبب أمارس اللياقة البدنية 3 مرات في الأسبوع، وهذا ما أتمناه لك.
كيفية تحديد درجة السمنة
تحديد درجة السمنة لدى النساء والرجال ضروري لتقييم مدى خطورة المرض. هناك عدة طرق لتقييم درجة السمنة. دعونا معرفة ما هي الأساليب وكيف يتم استخدامها.
ونظرًا لعقليتنا وتقاليدنا الشعبية، لا تزال السمنة لا تعتبر مرضًا. وهذا أمر سيء، لأن هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات أكثر خطورة في الجسم، مثل ضعف تحمل الجلوكوز أو داء السكري على الأقل.
أنواع السمنة عند الرجال
إذا كنت تعتقد أن الرجال يمكنهم زيادة الوزن وتخزين الدهون بالطريقة الذكورية، فأنت مخطئ. في الآونة الأخيرة، ظهر المزيد والمزيد من الرجال الذين يعانون من نوع من السمنة الأنثوية، كما في الصورة أدناه (على اليسار توزيع الدهون حسب النوع الأنثوي).
لحسن الحظ، هذا النوع نادر جدًا، وغالبًا ما ترى "بطون البيرة"، مثل هذا. وهذا هو النوع الأكثر خطورة من حيث تطور الاضطرابات الأيضية ويتطلب علاجًا عاجلاً.
نسبة الخصر إلى الورك
لتحديد خطر الإصابة بمرض السكري ومضاعفات القلب والأوعية الدموية، يتم استخدام النسبة: حجم الخصر / حجم الورك. عادة، بالنسبة للرجال، يجب ألا يزيد هذا المؤشر عن 1.0، وبالنسبة للنساء - لا يزيد عن 0.85. إذا كانت هذه المؤشرات أعلى، فإن خطر الإصابة بمضاعفات مثل مرض السكري من النوع 2 يزداد.
قياس الخصر
مؤشر مهم آخر هو حجم الخصر. عادة يجب ألا يتجاوز الرجال 94 سم وعند النساء 80 سم، وتجاوز هذه المؤشرات يؤدي أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى الوزن الزائد، هناك عوامل خطر أخرى للإصابة بمرض السكري، ويمكنك معرفة أي منها من المقالة.
درجات السمنة عند الأطفال
يتمتع كل شخص بفرصة حساب وزنه المثالي والبدء في اتخاذ الإجراءات اللازمة لتقليل وزنه الفعلي لتجنب ذلك في المستقبل.
ولكن، ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هذه الصيغ الحسابية ليست مناسبة جدًا للأطفال والرياضيين. ويرجع ذلك إلى اختلاف النسب عند الأطفال وغلبته عند الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام. في هذا القسم سننظر في مشكلة تشخيص الوزن الزائد لدى ممثلي البشرية الصغار.
ولسوء الحظ، ألاحظ أن حالات السمنة بين الأطفال تتزايد بشكل مطرد كل عام. في روسيا، لم يصبح الوباء بعد، ولكن في البلدان المتقدمة، يصرخ الأطباء والعلماء حرفيا بأن الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن يقتربون من مستوى حرج.
إذا استمر الروس في الالتزام بمعايير المعيشة الغربية وغرس قيمهم في أطفالهم، فسنواجه أيضًا مصيرًا مماثلاً خلال عشر سنوات (انظر الصورة أعلاه). اعتنوا بأطفالكم! بعد كل شيء، الوزن الزائد لا يعني فقط الخدود الممتلئة والأشكال الناعمة المستديرة، ولكن أيضًا مجموعة من الأمراض المصاحبة.
الأطفال، مثل البالغين، يمكن أن يصابوا بالسمنة في الدرجة الأولى والثانية وحتى الثالثة. وهذا ينطبق بشكل خاص على المراهقين والأطفال في السنوات الأولى من الحياة. لأنه خلال هذه الفترة يحدث الانقسام النشط لخلايا الأنسجة الدهنية.
متى يمكن اعتبار الطفل يعاني بالفعل من مشكلة في الوزن؟
إذا كنت تشك في أن أحد الأطفال يعاني من اضطراب في الوزن، فيمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم بسرعة وسهولة، والذي يرتبط بكتلة الدهون لدى البالغين والأطفال على حد سواء، على النحو الموصى به من قبل منظمة الصحة العالمية. لقد كتبت عن هذه الصيغة في بداية المقال. تقييم نتائج الحساب مماثل، وهي:
- الوزن الزائد يتوافق مع مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 30
- السمنة من الدرجة الأولى تتوافق مع مؤشر كتلة الجسم من 30 إلى 35
- تتوافق السمنة من الدرجة الثانية مع مؤشر كتلة الجسم من 35 إلى 40
- السمنة من الدرجة الثالثة تتوافق مع مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40
درجات السمنة عند الأطفال في الجداول
لكن هذه الطريقة قاسية للغاية ولا تأخذ في الاعتبار معايير الأطفال. يستخدم أطباء الغدد الصماء لدى الأطفال طريقة أكثر دقة - استخدام الجداول المئوية أو المئوية، التي تقارن الوزن والطول والجنس والعمر للأطفال. توافق على أن هذه الطريقة أكثر فردية. ويعتبر وزن جسم الطفل زائد الوزن عندما يكون بين المئويين 85 و95، وتبدأ السمنة عند المئين الخامس والتسعين.
تم إنشاء الجداول المئوية الحديثة مؤخرًا في عام 2006 بناءً على الدراسة المرجعية للنمو متعدد البؤر (MGRS). يتم إنشاؤها في كل بلد، مع مراعاة الخصائص الوطنية. يستخدمون درجة الانحراف المعياري (SDS). تستخدم منظمة الصحة العالمية الانحرافات المعيارية -1، -2، -3 SDS، المتوسط و+1، +2، +3 SDS.
مع الأخذ في الاعتبار توصيات منظمة الصحة العالمية، ينبغي تعريف السمنة لدى الأطفال والمراهقين بأنها +2.0 مؤشر كتلة الجسم SDS، وزيادة الوزن من +1.0 إلى +2.0 مؤشر كتلة الجسم SDS. أقدم أدناه صورة للجدول الرسمي للأولاد من عمر 2 إلى 5 سنوات وأبين كيفية استخدامه بشكل صحيح (اضغط على الصورة لتكبيرها). ثم يمكنك الحساب لجميع الأعمار ولطفلك.
لذا، في العمود الأول ترى العمر - سنة/شهر، وفي العمود الثاني ترى العمر بالأشهر، نتخطى الثلاثة التالية. دعونا نلقي نظرة على الأعمدة السبعة الأخيرة. العمود المتوسط يعني متوسط مؤشر كتلة الجسم لهذا العمر ويعتبر طبيعيًا إذا كان المؤشر الخاص بك يتوافق مع المؤشرات بين العمود -1SD و1SD.
إذا كان مؤشر كتلة الجسم من 1SD إلى 2SD، فهذا يشير إلى أن الطفل يعاني من زيادة الوزن. إذا كان أكثر من 2SD - السمنة.
كما أنها متاحة ليس على شكل جداول، بل على شكل رسوم بيانية. هنا، كل ما هو أكثر ملاءمة لك. الرسم البياني يبدو مثل هذا. أخذت كمثال مؤشر كتلة الجسم للأولاد من 5 إلى 19 سنة (الصورة قابلة للنقر)
هنا ترى 5 خطوط تقسم المخطط إلى 6 فترات. يتم قراءة القاعدة من خلال مؤشر كتلة الجسم، الذي يقع بين الخطوط الصفراء. يقع العمر أفقيا، ويقع مؤشر كتلة الجسم عموديا. أتمنى أن تتذكر كيفية حسابها.
كما ترون، هذا الرسم البياني لا يشير إلى SD، ولكن المئويات التي تحدثت عنها في البداية. وبهذه الطريقة يتم الجمع بين التسمية القديمة والحديثة. .
ما هي درجة السمنة المقبولة في الجيش؟
هذا السؤال يثير اهتمام العديد من الشباب وأولياء أمورهم. ففي نهاية المطاف، يمكن أن يصبح المجندون الذين يعانون من زيادة الوزن موضوعا للسخرية والتنمر بين رفاقهم الأقل حجما. عندما كنت لا أزال أعمل في مستشفى حكومي، اضطررت إلى ملء مجموعة من النماذج من مكتب التسجيل والتجنيد العسكري بشأن السمنة وكان على بعض المجندين خدمة وطننا الأم.
وكل ذلك لأنه ليس كل الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن معفون أو حتى مؤجلون. عندما تأتي إلى اللجنة، يقومون بوزنك وقياس طولك وحساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك. بناءً على نتائج الحساب، يتم تشخيص "السمنة" وتحويلها إلى طبيب الغدد الصماء للفحص. نضمن لك الخدمة للشباب الذين يعانون من درجة واحدة من السمنة وزيادة الوزن.
أولئك الذين يعانون من السمنة من الدرجة الثانية يحصلون على تأجيل لمدة 6 أشهر، ثم يبدأ كل شيء من جديد. وأولئك الذين نمت أجسادهم إلى الدرجة الثالثة من السمنة، غالبا ما يحصلون على إعفاء من الخدمة مدى الحياة، ولكن لسوء الحظ، لا يحدث هذا دائما. في بعض الأحيان، مع الدرجة الثالثة، يمكنهم فقط التأجيل وبعد ذلك سيتعين عليك تكرار كل شيء مرة أخرى. وفقا لبيانات مؤشر كتلة الجسم، لا توجد سمنة في المرحلة الرابعة.
هذا كل شيء بالنسبة لي. ممارسة الرياضة وجسمك سوف شكرا لك! ما هي الرياضة التي تمارسها؟ ما هو شعورك تجاهه بشكل عام؟
بالدفء والرعاية، عالمة الغدد الصماء ليبيديفا ديليارا إلجيزوفنا
ما هي السمنة؟ هذا مرض مزمن ناجم عن انتهاك التمثيل الغذائي للدهون، ويتم التعبير عنه في المقام الأول في زيادة وزن الجسم وظهور رواسب الدهون. وتجدر الإشارة إلى أن هذا المرض ليس ضارًا كما قد يبدو للوهلة الأولى. وفي الحالات المتقدمة، يلاحظ تلف العديد من الأعضاء الداخلية، وفي المقام الأول القلب. وينقسم المرض إلى درجات من التقدم. واليوم سننظر إليها اعتمادًا على مؤشر كتلة الجسم (BMI)، وسنوضح صيغة الحساب. إذن، موضوع نظرنا اليوم هو درجة السمنة حسب مؤشر كتلة الجسم، كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم BMI، ما هي الصيغة؟ لكن أولاً دعونا نتحدث عن أسباب السباحة مع الدهون.
يعتمد المرض على عدم التوازن بين كمية الطعام المستهلكة واحتياجات الجسم من الطاقة. ببساطة، يستهلك الشخص الكثير من الطعام.
دعونا نفكر بإيجاز في أسباب السمنة. ربما لا يخفى على أحد منكم أن المرض الذي نفكر فيه هو الكثير من البشرية المتقدمة. لا يمكن للبلدان ذات المستوى المعيشي المنخفض أن تتباهى بوجود عدد كبير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، وهناك عدة تفسيرات لذلك.
بادئ ذي بدء، هذا هو توافر الغذاء. أوافق، لم تعد بحاجة إلى إخضاع نفسك لمجهود بدني كبير من أجل العثور على الطعام لنفسك. كل ما عليك فعله هو مغادرة المنزل وشراء كل ما تحتاجه من متجر يقع على بعد أمتار قليلة من منزلك.
لقد غير الإنترنت حياة الشخص كثيرًا لدرجة أنك لا تضطر حتى إلى مغادرة منزلك، فكل ما تطلبه سيتم إحضاره إلى شقتك، ما عليك سوى النقر بالماوس عدة مرات. كل ما سبق يساهم في تطوير نمط حياة مستقر. ومن هنا تباطؤ عملية التمثيل الغذائي والوزن الزائد.
زيادة عنصر التوتر في الحياة الحديثة. لقد اعتدنا بالفعل على حقيقة أن التوتر هو رفيق الإنسانية، والأزمة الاقتصادية العالمية، والقلق بشأن المستقبل، وانعدام الثقة في المستقبل، كل هذا يتم التعبير عنه في الانزعاج النفسي.
ماذا يفعل الإنسان ليقاوم آثار التوتر، فهو ببساطة "يأكله"، لأن الطعام متعة. بعد تناول وجبة لذيذة، يرتفع مستوى هرمونات المتعة مثل الدوبامين والسيروتونين في دمك، وتبدو الحياة أفضل بكثير بالفعل. ونتيجة لذلك، فإن الوزن الزائد على المعدة والوركين، مما يدفع الشخص إلى وضع مرهق - حلقة مفرغة.
ومع ذلك، ينبغي أن يقال بضع كلمات دفاعا عن الحضارة. الأسباب المذكورة أعلاه هي شروط مسبقة إلى حد ما، لأنها في حد ذاتها لا تثير تطور المرض الذي نفكر فيه، ولكنها تدفع فقط الشخص إلى تناول طعام أكثر مما يحتاجه.
مباشرة، أسباب المرض أعمق من ذلك بكثير، دعونا ننظر إلى بعضها.
أسباب وراثية. لقد ثبت أنه في الأسر التي يعاني فيها الوالدان من السمنة المفرطة، فإن خطر إنجاب ذرية مصابة بأمراض مماثلة يزيد بشكل كبير. ويكمن السبب في ذلك في وجود اضطراب وراثي في عملية التخليق الحيوي للإنزيمات المسؤولة عن تكسير الدهون المزودة بالغذاء. في بعض الحالات، يكون هناك نشاط مفرط للإنزيمات المسؤولة عن تكوين الدهون (تكوين الدهون).
أمراض الغدد الصماء. بعض الأمراض المصحوبة بخلل في الغدة النخامية، وكذلك الغدة الدرقية، يمكن أن تثير اضطرابات التمثيل الغذائي، والتي يتم التعبير عنها في ظهور الرواسب الدهنية.
أمراض الجهاز العصبي. أمراض الأورام أو عواقب الإصابات يمكن أن تثير ظهور السمنة.
تجدر الإشارة إلى أنه إذا كانت الوزن الزائد نتيجة لأمراض أخرى، يتحدث الخبراء عن السمنة الثانوية. لا يمكننا التحدث عن السمنة الأولية، والتي تسمى أحيانًا السمنة الغذائية، إلا في حالة عدم وجود ضرر للأعضاء الداخلية الأخرى.
كيف تحدد هل وزنك زائد أم لا؟؟؟ نعم، الأمر بسيط للغاية، حتى أنك لا تحتاج إلى مرآة لهذا الغرض. يستخدم خبراء التغذية المحترفون مفهوم مؤشر كتلة الجسم (BMI). ويتم حسابه وفقًا للمخطط التالي: اقسم وزن جسمك بالكيلوجرام على مربع طولك بالأمتار.
من الناحية العددية، ستبدو هذه الصيغة كما يلي: (الوزن (كجم)/((الارتفاع (م) × (الارتفاع (م)). بعد إجراء حسابات بسيطة، يمكنك أن تقول بثقة ما إذا كنت عرضة للإصابة بالمرض الذي نفكر فيه أم لا.
يتراوح مؤشر كتلة الجسم الطبيعي من 18 إلى 24.9. إذا كان مؤشر كتلة جسمك أعلى من 24.9، فهذا المقال لك. بعد ذلك، دعونا ننظر إلى درجات السمنة.
السمنة درجة 1. يتراوح مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 29.9. كقاعدة عامة، في هذه المرحلة، لا يظهر المرضى أي شكاوى. المظهر الوحيد للمرض في هذه المرحلة هو زيادة السمنة.
السمنة 2 درجةيتميز المرض الذي نعتبره بزيادة في مؤشر كتلة الجسم، والذي يقع بالفعل في حدود 30 إلى 40. كما في الحالة السابقة، باستثناء السمنة المفرطة، لا شيء يقلق المرضى. إذا لم تؤخر العلاج، يمكنك تجنب عواقب وخيمة.
السمنة 3 درجات. يتراوح مؤشر كتلة الجسم من 40 إلى 60، ويزداد وزن الجسم بنسبة 40 بالمائة تقريبًا عن الطبيعي أو أعلى. يشكو المرضى من ضعف كبير وتعب سريع مع قلة النشاط البدني. من الممكن في هذه المرحلة اكتشاف اضطرابات في إيقاع انقباضات القلب، وكذلك زيادة في حجم القلب.
السمنة 4 درجات. مؤشر كتلة الجسم يتجاوز 60، ووزن الجسم أكثر من ضعف المعدل الطبيعي. يمكن أن يصل وزن المرضى إلى مائتي كيلوغرام أو أكثر. في هذه المرحلة، هناك اضطرابات عميقة في عمل نظام القلب والأوعية الدموية، وتظهر آلام في منطقة القلب وعدم انتظام ضربات القلب.
تظهر اضطرابات في الجهاز الهضمي وألم في منطقة الكبد بسبب التهاب أنسجة الكبد. وقد تكون هناك شكاوى أخرى، كل ذلك يعتمد على مكان الرواسب الدهنية.
يجب أن يكون علاج السمنة شاملاً. إذا كانت السمنة ثانوية، فيجب تعويض الأمراض الأساسية بشكل مناسب.
في المراحل المبكرة من المرض، عادة ما يكون العلاج الغذائي كافيا. يوجد حاليًا مجموعة كبيرة ومتنوعة من جميع أنواع الأنظمة الغذائية بدءًا من الأنظمة الغذائية الصارمة للغاية والتي تكاد تجوع إلى الأنظمة الغذائية الغريبة جدًا مثل الشوكولاتة أو حتى السكر.
في بعض الحالات، تتم الإشارة إلى العلاج الدوائي، والذي يتكون من تناول الأدوية التي تقلل الشهية، أو تقلل من امتصاص الدهون في الأمعاء، أو تمنع تكون الدهون الداخلية.
على أية حال، تتم الإشارة إلى زيادة النشاط البدني، تحت إشراف طبيب العلاج الطبيعي أو مدرب لياقة بدنية ذو خبرة.
في الحالات الشديدة، يتم استخدام العلاج الجراحي لتقليل حجم المعدة.
بشكل عام، ينبغي القول أن الكيلوغرامات المشؤومة لن تتركك بمفردك. لإنقاص الوزن، سيتعين عليك بذل جهد. إذا كنت غير قادر على اختيار نظام غذائي لنفسك والالتزام به بعناية، فقد يكون ذلك سبباً لزيارة أخصائي التغذية. سيختار المحترفون العلاج المحدد لحالتك على وجه التحديد. لا تؤخر العلاج وتكون بصحة جيدة!
مستويات السمنة حسب مؤشر كتلة الجسم
اعتمادًا على مقدار رواسب الدهون الزائدة في الجسم التي تتجاوز كتلة العضلات، هناك 4 درجات للسمنة بناءً على مؤشر كتلة الجسم.مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو قيمة محسوبة تساعد في تقييم ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو نقص الوزن. ويتم حسابه بقسمة وزن جسم الشخص (كجم) على مربع طوله (م).
إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 20.0-25.9، فإن الشخص الذي يزيد عمره عن 25 عامًا يتمتع بوزن طبيعي. عندما يكون مؤشر كتلة الجسم 26-27.9، فهذا يشير إلى أن الشخص يعاني من زيادة الوزن.
تتميز درجات السمنة التالية.
سيكون مؤشر كتلة الجسم بين 28.0-30.9 للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 25 عامًا، و27.5-29.9 للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18-25 عامًا.
الدرجة الثانية
آلام في العمود الفقري والمفاصل، ويظهر التعرق الغزير. يتم انتهاك عملية التمثيل الغذائي للدهون، مما يثير أمراض القلب. تشكل الدهون في الجسم 30-50٪ من كتلة الجسم النحيل، ومؤشر كتلة الجسم للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 25 عامًا هو 31.0-35.9، وللشباب (من 18 إلى 25 عامًا) 30.0-34.9 على التوالي.مع السمنة في المرحلة الثانية، يزداد خطر اضطرابات الغدد الصماء والتمثيل الغذائي.
الدرجة الثالثة
وزن الجسم يتجاوز القيم الطبيعية بنسبة 50% أو أكثر. من الصعب تحمل السمنة، إذ يعاني الشخص من ضيق في التنفس ولا يتحمل النشاط البدني بشكل جيد. تنشأ المضاعفات - التهاب المفاصل والسكتات الدماغية والنوبات القلبية.يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 36.0-40.9 للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 25 عامًا فما فوق، و35.0-39.9 للأشخاص الأصغر سنًا (18-25 عامًا).
وزن الجسم الطبيعي هو الوزن الذي يتوافق مع طول معين للشخص، مع الأخذ في الاعتبار اللياقة البدنية.
الدرجة الرابعة
الوزن أكبر مرتين أو أكثر من الطبيعي. هذه المرحلة نادرة لأن المرضى ببساطة لا يعيشون لرؤيتها. وهم عادةً لا يغادرون السرير، ولا يستطيعون التحرك، ويعانون من ضيق في التنفس حتى أثناء الراحة. في كثير من الأحيان يأخذ شكل الجسم طابعا وحشيا، فالإنسان يشبه الوحش بجسم عديم الشكل، يتكون من جبال من الدهون.سيظهر مؤشر كتلة الجسم 40.0 أو أعلى للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18-25 عامًا و41.0 أو أعلى لكبار السن.
أسباب السمنة
هناك العديد من الأسباب التي تسبب هذا المرض، من الإفراط في تناول الطعام إلى الاضطرابات الهرمونية. ولذلك، هناك مجموعتان رئيسيتان من السمنة:خارجي
أنواع السمنة الخارجية:- السمنة الغذائية الدستورية. الأسباب الرئيسية هي الخمول البدني، وعبادة الطعام (الإفراط في تناول الطعام، والنظام الغذائي غير الصحي، والإدمان على الوجبات السريعة)، والإجهاد، والاكتئاب. يشير إلى أمراض الأسرة. في هذه العائلات، عادةً ما يعاني جميع أفراد الأسرة من درجة واحدة من السمنة. وهذا النوع نموذجي أيضًا بالنسبة للنساء، وخاصة النساء اللاتي تجاوزن الأربعين عامًا. هناك انتهاك لتوازن الطاقة. لا يتم استهلاك كل الطاقة التي تدخل الجسم بالكامل، ولكنها تترسب على شكل أنسجة دهنية.
- السمنة الخارجية الدستورية. إنها تقدمية بطبيعتها. الأشخاص الذين يعملون في وظائف مستقرة ومحبي الوجبات السريعة معرضون لذلك. لكنه يختلف عن السابق في أنه ليس وراثيا وليس نتيجة لأي مرض.
- السمنة الحشوية. لا تترسب الأنسجة الدهنية في الطبقة تحت الجلد، ولكنها موضعية حول الأعضاء الداخلية. كل من الرجال والنساء معرضون لذلك. يشير "بطن البيرة" إلى هذا النوع. يصعب علاج مرض السكري وإثارة مرض السكري لأنه يرتبط باضطرابات التمثيل الغذائي في الجسم.
يمكن تحديد السمنة الحشوية عن طريق قياس محيط الخصر. ويعتبر المعيار أن محيط الخصر يصل إلى 80 سم للنساء، ولا يزيد عن 95 سم للرجال، وإذا كانت القيم أعلى من هذه القيم، فقد حان الوقت لاتخاذ الإجراءات اللازمة.
ذاتية النمو
أنواع السمنة الداخلية هي كما يلي:- السمنة الدماغية. ويحدث نتيجة الصدمات والالتهابات والأورام (الخبيثة والحميدة) في الدماغ. وهو ليس مرضا وراثيا.
- السمنة الغدد الصماء. ويحدث على خلفية الخلل في الجهاز الهرموني، مع أمراض الغدة النخامية، وقصور الغدة الدرقية والغدد التناسلية. كما أنها ليست وراثية.
يصعب علاج هذين النوعين من السمنة لأنه يجب علاجهما مع المرض الأساسي المسبب للمرض.
علاج السمنة
تعتمد طريقة علاج السمنة على شدة المرض.السمنة درجة 1
لعلاج السمنة من الدرجة الأولى، يتم استخدام مجموعة من التدابير:- نظام عذائي. تقليل تناول السعرات الحرارية اليومية، والحد من تناول الكربوهيدرات والدهون. ويأكلون وجبات صغيرة، ويستبدلون الدهون الحيوانية بالزيت النباتي.
- تمرين جسدي. الانتظام مهم هنا - لا يمكنك أن تدع نفسك كسولًا. اختر مجموعة من التمارين وابدأ بـ 3-5 تكرارات، مع زيادة عدد التكرارات والتمارين تدريجيًا. ستستغرق عملية فقدان الوزن الكثير من الوقت، ولا ينبغي أن تأمل في الحصول على نتائج سريعة.
- علم العرق. سيساعد الطب التقليدي أيضًا على استعادة الوزن الطبيعي. على سبيل المثال، يشربون منقوع الزنجبيل كل يوم. خذ 50 جرامًا من جذر الزنجبيل الطازج واطحنه واسكب 1 لترًا من الماء المغلي. أضيفي نصف ليمونة مقطعة إلى شرائح، والقليل من النعناع الطازج. يترك ليخمر ويشرب كوبًا واحدًا قبل الوجبات.
السمنة 2 درجة
بالنسبة للسمنة من الدرجة الثانية، يوصف أيضًا ما يلي:- العلاج الغذائي، لكنه سيكون أكثر صرامة. سيختار أخصائي التغذية نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية، حيث ستكون المنتجات الرئيسية هي الخضار والفواكه.
- يمكن للأخصائي إحالة التمارين البدنية اليومية إلى العلاج الطبيعي، مع مراعاة عمر المريض وحالته الصحية.
- طب الأعشاب. ويستخدمون الأعشاب التي لها تأثير مشبع وتقلل الشهية لأنها تنتفخ في المعدة. هذه هي بذور الكتان أو حشيشة الملاك. مدرات البول فعالة أيضًا - أوراق عنب الثور وجذر البقدونس.
وفي الحالات المتقدمة، توصف الأدوية التي تهدف إلى تقليل الشهية وإزالة السوائل الزائدة من الجسم. يقوم الطبيب باختيار الأدوية لكل مريض على حدة.
السمنة 3 درجات
في حالة السمنة من الدرجة الثالثة، يخضعون أولاً للفحص - يتبرعون بالدم للهرمونات والسكر وبمساعدة الطبيب لتحديد السبب الذي يثير زيادة الوزن الزائد. يتقدم:- النظام الغذائي وأيام الصيام تحد من تناول الكربوهيدرات والسكر في النظام الغذائي. يأكلون كسور، وتقليل الأجزاء.
- تمرين جسدي. يتم تنفيذها بوتيرة معتدلة في المرحلة الأولية. يبدأون بتمارين الصباح، والمشي لمسافات قصيرة. يصبحون أكثر نشاطًا عندما يفقدون وزنًا كبيرًا.
- العلاج من الإدمان. يوصف العلاج بالعقاقير فقط من قبل متخصص.
السمنة 4 درجات
في الصف الرابع يتم العلاج تحت إشراف الطبيب المعالج. بالإضافة إلى النظام الغذائي وممارسة الرياضة وعلاج الأمراض المصاحبة، يتم استخدام التدخل الجراحي:- شفط الدهون- إزالة الأنسجة الدهنية الزائدة إذا كانت حياة المريض في خطر. نتيجة للعملية، يتم تقليل الحمل على الأعضاء الحيوية.
- رأب المعدة العمودي- تقسيم المعدة رأسياً إلى قسمين. بعد العملية، يصبح الجزء العلوي من المعدة أصغر حجما، وبالتالي يمتلئ بالطعام بشكل أسرع ويحدث التشبع بشكل أسرع.
- جراحة تجاوز المعدة، حيث يتم عزل جزء صغير من المعدة. ونتيجة لذلك، يحصل المريض على كمية أقل من الطعام، ولكن بعد الجراحة من الضروري تناول الفيتامينات والمعادن طوال الحياة.
- تجاوز البنكرياس الصفراوي. تتم إزالة جزء من المعدة. وكما في الحالة السابقة، تحتاج إلى تناول الفيتامينات والمعادن طوال حياتك.
نادرا ما يوصف العلاج الدوائي للصف الرابع، لأن الجسم في حالة خطيرة. يعتبر الشخص المصاب بهذه المرحلة مريضا بشكل خطير حيث تتأثر جميع أعضائه الحيوية.
الكبد الدهني وعلاجه
يعد مرض الكبد الدهني أحد الأمراض الشائعة من هذا النوع، حيث تتحول أنسجة الكبد إلى أنسجة دهنية.الأسباب
الأسباب الرئيسية هي:- تعاطي الأطعمة الدهنية والكحول.
- انتهاك العمليات الأيضية.
- نقص الفيتامينات والبروتينات في النظام الغذائي.
- التسمم المزمن بالمواد.
تطور مرض الكبد
في المراحل المبكرة من التطور، قد لا يظهر المرض، وخاصة تلك الناجمة عن اضطرابات الغدد الصماء، لفترة طويلة. عادة ما يشكو المرضى من عسر الهضم والغثيان والقيء. مع مرض تدريجي، لوحظ اليرقان، الذي يرافقه حكة في الجلد. في المرضى، يتضخم الكبد.بما أن الأعراض الأولية هي سمة من سمات مجموعة متنوعة من أمراض الجهاز الهضمي، فمن الضروري زيارة أخصائي والخضوع لفحص لإنشاء تشخيص دقيق وتعيين خيار العلاج الأمثل.
المهمة الرئيسية هي العثور على العامل الذي أثار مرض الكبد الدهني. ولذلك يجب أن يكون المريض على استعداد للتخلي عن العادات السيئة أو ترك العمل الضار.
أثناء العلاج، وكذلك بعد ذلك، يجب على الشخص الالتزام بنظام غذائي صارم. يتم استبعاد جميع الأطعمة الدهنية من النظام الغذائي - اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان وكذلك الأطعمة المعلبة واللحوم المدخنة والمخبوزات والأطعمة المقلية. وبطبيعة الحال، يجب أن ننسى أي استهلاك للمشروبات الكحولية.
بالإضافة إلى النظام الغذائي، قد يصف الطبيب دورة فيتامين أو العلاج الدوائي. في بعض الحالات، سيتعين عليك تناول الأدوية لبقية حياتك. كما أنهم يولون اهتمامًا خاصًا لاستقلاب الدهون، وإذا لزم الأمر، يقومون بتصحيحه باستخدام الأدوية المضادة للكوليسترول.
إذا لم يبدأ العلاج في الوقت المناسب، يمكن أن يتطور مرض الكبد إلى شكل التهاب الكبد المزمن أو تليف الكبد.
علاج الكبد الدهني بالعلاجات الشعبية
يوجد في الطب الشعبي عدة وصفات تساعد الكبد على التخلص من الأنسجة الدهنية:- ضخ ثمر الورد. يُسكب 100 جرام من ثمر الورد الجاف في الترمس ويُسكب بالماء المغلي ويترك لمدة 8 ساعات. شرب 200 مل منقوع 3 مرات في اليوم.
- حبات المشمش. - تناول ما لا يزيد عن 6 حبات من المشمش يومياً، فهي تمنع تراكم الدهون في الكبد. ومع ذلك، لا ينبغي أن تتورط معهم، لأنها تحتوي على كمية صغيرة من السيانيد.
- بذور الليمون. يعزز استعادة خلايا الكبد. للقيام بذلك، يجب سحقها وخلطها مع كمية متساوية من العسل. خذ 1 ملعقة صغيرة على معدة فارغة.
الوقاية من السمنة
السمنة مرض خطير، لذا فإن الوقاية منها أفضل من محاربتها لفترة طويلة. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص المعرضين للخطر. هذا:- الأشخاص الذين يعاني آباؤهم من الوزن الزائد في الجسم؛
- الأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة غير مستقر بسبب مهنتهم؛
- عشاق الطعام الجيد.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدد الصماء والجهاز الهضمي.
- الأشخاص الذين يتناولون الأدوية - الهرمونية ووسائل منع الحمل والأدوية العقلية.
- الحد من استهلاك ملح الطعام والكربوهيدرات سهلة الهضم. مراقبة كمية الطعام المستهلكة.
- الحد من تناول المشروبات الكحولية التي تعمل على تحفيز الشهية وتقليل حساسية الشبع.
- قيادة نمط حياة نشط يساعد على حرق السعرات الحرارية.
- تحسين الحالة النفسية والعاطفية. منذ التوتر والاكتئاب والمشاعر السلبية، عادة ما "يأكل" الشخص الطعام.
- علاج الأمراض المصاحبة في الوقت المناسب - مرض السكري، واختلال وظائف الغدة الدرقية.
فيديو: أسباب السمنة وعلاجها
ويقترح الفيديو التالي التعرف على مشاكل الأشخاص الذين يعانون من السمنة، وكذلك التعرف على علاج المرض:السمنة ليست حكما بالإعدام. يستطيع الإنسان إنقاص الوزن والعودة إلى الوزن الطبيعي. إذا كان المريض في المرحلة الأولى قادرًا على التأقلم بمفرده، فمن الضروري في المراحل الأخرى استشارة الطبيب ومساعدته. العلاج في الوقت المناسب سيساعد على تجنب تفاقم تطور المرض.
يعد مؤشر كتلة الجسم (BMI) أحد المؤشرات الصحية المهمة، ولا يمكن إلا للتقييم الموضوعي أن يمد يد العون ولن يسمح لك بدفع نفسك إلى أقصى الحدود. يمكنك حسابه عن طريق قسمة وزنك (كجم) على مربع طولك (م). أو استخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم، والتي ستحسب كل شيء في بضع ثوانٍ!
