علامات اقتراب الشخص من الموت. لماذا تريد النوم أكثر في سن الشيخوخة النعاس أثناء النهار عند كبار السن

لقد أصبح من المعتاد بالنسبة للجميع أن ينام الشخص المسن كثيرًا، على الرغم من أن الحاجة الفسيولوجية لذلك تتناقص إلى حد ما مع تقدم العمر. تشير الرغبة في الراحة أكثر، في المقام الأول، إلى أن الجسم يتعب بشكل أسرع مع تقدم العمر.

غالبًا ما يرغب كبار السن في النوم أثناء النهار

لكن الأبحاث الحديثة التي أجراها العلماء في هذا الاتجاه أثبتت أن النوم أكثر من 10 ساعات يوميًا يشير إلى وجود أمراض خطيرة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن مشكلة الأرق حادة بشكل خاص في سن الشيخوخة، وانتهاك بنية النوم ببساطة لا يسمح للجسم بالراحة خلال الفترة "المخصصة".

إذا سمح شخص كبير السن لنفسه بشكل دوري بقضاء المزيد من الوقت في السرير، فلا حرج في ذلك. وفي الوقت نفسه، قد يكون هذا بمثابة "جرس" لبداية تطور مرض خطير في الجسم. لكن لا يمكننا التحدث عن مشكلة ما إلا عندما تتغير عادات الشخص بشكل حاد وكبير.

ما الذي يؤدي إلى زيادة الحاجة إلى النوم؟

أحيانًا يبدأ كبار السن في النوم أكثر من المعتاد. يتجلى هذا غالبًا في شكل قيلولة قصيرة أثناء النهار أو استيقاظ متأخر قليلاً. إذا شهد الشخص المسن في مثل هذه اللحظات نشاطًا بدنيًا متزايدًا، وسرعان ما يعود الوضع إلى طبيعته، فلا داعي للقلق. إذا لم يتغير الوضع للأفضل، وازدادت مدة نوم الشخص المسن، فيجب البحث عن أسباب مرضية أو فسيولوجية لهذه الظاهرة:

• التعب "المتراكم" المرتبط بالحمل الزائد الجسدي أو النفسي والعاطفي المستمر؛
• التعاطي المستمر للمشروبات الكحولية.
• الإجهاد الشديد الذي يؤدي إلى تثبيط الجهاز العصبي.
• انخفاض ضغط الدم الشرياني.

انخفاض ضغط الدم يمكن أن يسبب الضعف والنعاس

• حالات الاكتئاب
• حالة بعد السكتة الدماغية التي تسببت في نقص الأكسجة الشديد في الدماغ.
• الاختلالات الهرمونية.
• أورام المخ التي تضغط على المنطقة المسؤولة عن النوم.
• الاستخدام غير المنضبط لبعض الأدوية.

لا ينبغي الحكم على شخص مسن بسبب نومه لفترة طويلة أو محاولة إيقاظه باستمرار - فقد يسبب ذلك صدمة نفسية خطيرة. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي بسهولة إلى تفاقم الأمراض المزمنة.

يهتم الكثير من الناس بما يعنيه أن ينام شخص مسن يتمتع بصحة جيدة كثيرًا. وهنا لا يمكننا أن نتجاهل حقيقة أنه مع تقدم الإنسان في السن، يصبح من الصعب عليه تحمل الغياب الطويل لأشعة الشمس. في هذه الحالة، تقلل الغدة الصنوبرية بشكل حاد من إنتاج السيروتونين، مما يسبب انخفاض المزاج والنعاس.

إن الإجابة على السؤال حول سبب نوم الشخص المصاب بالخرف كثيرًا هي على وجه التحديد الضرر الذي يلحق بمناطق معينة من الدماغ المسؤولة عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ. هؤلاء المرضى ينامون كثيرًا حقًا. مرض مثل الأرق الذي يؤدي إلى النوم المتقطع، يسبب أيضًا النعاس المستمر.

ما هي مدة النوم التي يجب أن ينامها الشخص المسن، وكيف يتجنب اضطرابات النوم؟

تتغير أنماط النوم مع تقدم العمر

واستنادا إلى الأرقام المتوسطة، يقول العلماء أن الشخص المسن الذي يتمتع بصحة جيدة يحتاج إلى 6.5-7.5 ساعة من النوم في الليلة. ولكن في هذه الحالة، يجب أن يتم ذلك في ظروف مثالية - لا ينبغي أن ينقطع، ويجب أن يكون السرير مريحا للشخص، ويجب ألا تكون الغرفة خانقة. المشكلة هي أنه مع التقدم في السن، يبدأ الكثيرون في تجربة صعوبة في النوم، وأصبح الاستيقاظ في الليل أمرًا شائعًا.

إذا كان الشخص المسن لا يعيش بمفرده، بل في عائلة كبيرة، فيجب تزيين مكان نومه حسب ذوقه، بما في ذلك لون الجدران والأثاث. الراحة النفسية أثناء النوم تساهم في تطبيعه.

قبل الذهاب إلى السرير، من المفيد المشي في الهواء النقي، يمكنك أخذ حمام دافئ، والاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية أو الموسيقى الهادئة فقط. يجب تناول وجبة العشاء قبل ساعتين من موعد النوم، ولكن يجب أن يكون الطعام خفيفاً وبكميات قليلة. يجب عليك دائما الذهاب إلى السرير في نفس الوقت. بالطبع، يجب عليك الحد من استخدام الأدوية التي تسبب اضطرابات النوم أو التوقف التام عنها. وتشمل هذه:

• مضاد للورم.
• مضاد للباركنسون.
• مضادات السعال.
• مضاد لمرض السكر.
• بعض المضادات الحيوية.
• الهرمونات.
• مدرات البول.
• جميع المؤثرات العقلية.
• جليكوسيدات القلب ومضادات اضطراب النظم بجرعات عالية.

الأعراض الرئيسية لفرط النوم

ولكن لا يكفي معرفة الأسباب التي تجعل الشخص المسن ينام كثيرًا، فمن المهم أن تكون قادرًا على التمييز بين الإرهاق المؤقت والمرض. مرض مثل فرط النوم هو مرض خطير، والتدخل الطبي الفوري ضروري. لماذا ينام كبار السن بشكل واضح كثيرًا، بينما يعاني الشباب غالبًا من فرط النوم؟ يتم تشخيص علم الأمراض على أساس الأعراض السريرية التالية:

• مدة ثابتة من النوم ليلا أكثر من 10 ساعات؛
• صعوبة الاستيقاظ في الصباح.
• وقت طويل للانتقال إلى وضع "العمل"؛
• النعاس أثناء النهار؛
• يتم تقليل قوة العضلات في الصباح بشكل ملحوظ.
• حدوث فترات نهارية في النوم لا يستطيع الإنسان السيطرة عليها بنفسه؛
• اضطرابات بصرية مؤقتة و/أو هلاوس.

هل النوم الطويل خطير؟

لماذا ينام كبار السن كثيرًا والأطباء يخبرون الشباب فقط عن مخاطر النوم الطويل؟ إن الجسم السليم والقوي لا يحتاج ببساطة إلى راحة طويلة ومستمرة، حيث أن لديه الوقت للتعافي التام بين عشية وضحاها. إذا قمت باستمرار "بزيادة العرض"، فلن تستغرق العواقب وقتًا طويلاً حتى تصل:

• الصداع النصفي.

النوم الطويل بشكل غير معقول يمكن أن يؤدي إلى الصداع

• اضطرابات في عمل نظام الغدد الصماء.
• نقص التوتر العضلي.
• انخفاض الذاكرة، وصعوبة تذكر المعلومات الجديدة.
• يتباطأ معدل التفاعل.
• زيادة الوزن بسبب بطء عملية التمثيل الغذائي.

يجب ألا تحاول إجراء تشخيص دقيق لشخص ما بنفسك، ناهيك عن العلاج الذاتي. العديد من الأمراض لها أعراض متشابهة يصعب فهمها حتى بالنسبة للطبيب ذي الخبرة.

ولكن حتى النوم الطويل المستمر يصبح علامة مزعجة حقًا فقط في بعض الأحيان. فيما يلي الأسباب التي تدعوك للاتصال بالطبيب على الفور:

• رفض مفاجئ للطعام.
• الإغماء المستمر
• اضطرابات النطق
• صعوبة في التنفس بمفردك.
• برودة الأطراف وتنميلها؛
• ظهور بقع مزرقة بأشكال وأحجام مختلفة في جميع أنحاء الجسم.

كيفية منع المتاعب

يمكن أن تساعدك الوقاية في الوقت المناسب على تجنب العديد من المشكلات التي تنشأ في سن الشيخوخة.

بعد الإجابة على السؤال لماذا ينام كبار السن كثيرًا، لا يسع المرء إلا أن يفكر في الحفاظ على صحتهم منذ الشباب. من المستحيل منع ظهور الشيخوخة، ولكن الخرف الشيخوخة والأمراض الجسدية ومشاكل النوم ممكنة تماما. يجب أن تبدأ الوقاية عند الشباب - عندها ستكون أكثر فعالية. إن تدابير الوقاية من هذا القبيل معروفة وبسيطة - والشيء الرئيسي هو عدم إهمالها.

• المحافظة على الاعتدال المعقول في الطعام.
• تأكد من تضمين الأسماك والخضروات في نظامك الغذائي.
• تناول مجمع الفيتامينات مرتين في السنة.
• الحد من الكحول قدر الإمكان ولا تدخن.
• لا تداوي ذاتيًا - يجب وصف جميع الأدوية من قبل الطبيب فقط.
• إنها فكرة جيدة أن تبدأ كل يوم بدش متباين.
• كن نشيطًا بدنيًا، وامشِ كثيرًا، وارتدي الملابس المناسبة للطقس.
• العمل بيديك مفيد - الحياكة والنمذجة والرسم.
• التوقف عن مشاهدة البرامج التلفزيونية والأفلام السلبية.
• يجب أن يكون هناك حيوانات أليفة أو نباتات في المنزل.
• الحفاظ على دائرة واسعة من الاتصالات.
• تدريب ذاكرتك - حل المشاكل المنطقية، والكلمات المتقاطعة.

يعد حل الألغاز المتقاطعة طريقة رائعة لتدريب عقلك.

• لا تفكر في المهارات والقدرات الموجودة - قم بتوسيع آفاقك والانخراط في التعليم الذاتي.
• لا تهمل الفحص الوقائي السنوي.

التدابير بسيطة ولا تتطلب تكاليف مالية، لكنها ستسمح لك بمقابلة الشيخوخة بكامل قوتك والبقاء نشيطاً لفترة طويلة، مما يؤدي إلى طول العمر.

© استخدام مواد الموقع فقط بالاتفاق مع الإدارة.

"أنا أنام أثناء المشي"، "أجلس في المحاضرات وأنام"، "أجد صعوبة في النوم في العمل" - يمكن سماع مثل هذه التعبيرات من العديد من الأشخاص، ولكنها كقاعدة عامة تثير النكات بدلاً من الرحمة. يرجع النعاس بشكل أساسي إلى قلة النوم ليلاً أو الإرهاق أو ببساطة الملل والرتابة في الحياة. إلا أن التعب يجب أن يزول بعد الراحة، ويمكن تبديد الملل بطرق أخرى، ويمكن تنويع الرتابة. لكن بالنسبة للكثيرين، لا يختفي النعاس من الأنشطة التي يمارسونها، فالشخص ينام بما فيه الكفاية في الليل، ولكن أثناء النهار، يكبح التثاؤب باستمرار، ويبحث عن المكان الذي سيكون فيه "أكثر راحة للجلوس".

إن الشعور عندما تريد النوم بشكل لا يقاوم، ولكن لا توجد مثل هذه الفرصة، بصراحة، هو أمر مثير للاشمئزاز، قادر على التسبب في العدوان تجاه أولئك الذين يمنعونك من القيام بذلك، أو بشكل عام، تجاه العالم بأكمله من حولك. بالإضافة إلى ذلك، لا تنشأ المشاكل دائمًا إلا أثناء النهار. النوبات الحتمية (التي لا تقاوم) خلال النهار تخلق نفس الأفكار الوسواسية: "عندما آتي، سأذهب مباشرة إلى النوم". لا ينجح الجميع في ذلك، فقد تختفي الرغبة التي لا تقاوم بعد نوم قصير لمدة 10 دقائق، والاستيقاظ المتكرر في منتصف الليل لا يسمح بالراحة، وكثيرًا ما تحدث الكوابيس. وغدا - كل شيء سوف يتكرر مرة أخرى من البداية ...

قد تصبح المشكلة بعقب النكات

مع استثناءات نادرة، مشاهدة شخص خامل وغير مبال يومًا بعد يوم يحاول باستمرار "أخذ قيلولة"، يعتقد شخص ما جديًا أنه ليس بصحة جيدة. يعتاد الزملاء على ذلك، ويرون أنه لامبالاة ولامبالاة، ويعتبرون هذه المظاهر سمة شخصية أكثر من كونها حالة مرضية. في بعض الأحيان يصبح النعاس المستمر واللامبالاة عمومًا موضوعًا للنكات وجميع أنواع النكات.

الطب "يفكر" بشكل مختلف. وتطلق على مدة النوم المفرط فرط النوم.ويتم تسمية متغيراته اعتمادًا على الاضطراب، لأن النعاس المستمر أثناء النهار لا يعني دائمًا الراحة الكاملة طوال الليل، حتى لو تم قضاء الكثير من الوقت في السرير.

من وجهة نظر المتخصصين، فإن مثل هذه الحالة تتطلب البحث، لأن النعاس أثناء النهار، الذي يحدث عند الشخص الذي يبدو أنه نام بشكل كافٍ في الليل، قد يكون أحد أعراض حالة مرضية لا ينظر إليها الأشخاص العاديون على أنها مرض . وكيف يمكنك تقييم مثل هذا السلوك إذا كان الشخص لا يشكو، يقول إنه لا شيء يؤلمه، فهو ينام جيدا، ومن حيث المبدأ، بصحة جيدة - فقط لسبب ما ينجذب باستمرار إلى النوم.

من غير المرجح أن يساعد الغرباء هنا، بالطبع، تحتاج إلى الخوض في نفسك ومحاولة العثور على السبب، وربما اتصل بأخصائي.

ليس من الصعب اكتشاف علامات النعاس في نفسك، فهي "بليغة" تمامًا:

• التعب والخمول وفقدان القوة والتثاؤب المهووس المستمر - هذه العلامات على اعتلال الصحة عندما لا يؤلمك شيء، تمنعك من الانغماس في العمل برأسك؛
• الوعي باهت إلى حد ما، والأحداث المحيطة ليست مثيرة بشكل خاص؛
• تصبح الأغشية المخاطية جافة.
• تنخفض حساسية المحللات الطرفية.
• ينخفض ​​معدل ضربات القلب.

ولا ينبغي أن ننسى أن معدل النوم البالغ 8 ساعات غير مناسب لجميع الفئات العمرية.بالنسبة للطفل الذي يقل عمره عن ستة أشهر، يعتبر النوم المستمر أمرا طبيعيا. ومع ذلك، مع نموه واكتسابه القوة، تتغير أولوياته، فهو يريد اللعب أكثر فأكثر، واستكشاف العالم، لذلك يصبح لديه وقت أقل للنوم أثناء النهار. بالنسبة لكبار السن، على العكس من ذلك، كلما كان الشخص أكبر سنا، كلما زاد حاجته إلى عدم الابتعاد عن الأريكة.

لا تزال قابلة للإصلاح

إن إيقاع الحياة الحديث يهيئ لأحمال نفسية عصبية زائدة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات النوم إلى حد أكبر من تلك الجسدية. التعب المؤقت، على الرغم من أنه يتجلى في النعاس (وهو أيضًا مؤقت)، فإنه يمر بسرعة عندما يستريح الجسم، ثم يتم استعادة النوم. م يمكن القول أنه في كثير من الحالات يقع اللوم على الأشخاص أنفسهم في التحميل الزائد على أجسادهم.

متى لا يسبب النعاس أثناء النهار القلق على صحتك؟قد تكون الأسباب مختلفة، ولكن كقاعدة عامة، فهي مشاكل شخصية عابرة، وحالات الطوارئ الدورية في العمل، والتعرض البارد أو النادر للهواء النقي. فيما يلي بعض الأمثلة عندما لا تعتبر الرغبة في تنظيم "ساعة هادئة" من أعراض مرض خطير:

• قلة النوم ليلاًناجمة عن أسباب تافهة: التجارب الشخصية، والإجهاد، ورعاية مولود جديد، وجلسة مع الطلاب، وتقرير سنوي، أي الظروف التي يكرس لها الشخص الكثير من الجهد والوقت على حساب الراحة.
• التعب المزمنوالتي يتحدث عنها المريض نفسه، أي العمل المستمر (العقلي والجسدي)، والأعمال المنزلية التي لا نهاية لها، وقلة الوقت لممارسة الهوايات، والرياضة، والمشي في الهواء الطلق والترفيه. باختصار، لقد وقع الشخص في الروتين، فاته اللحظة التي تعافى فيها الجسم في غضون يومين، مع التعب المزمن، عندما ذهب كل شيء حتى الآن، ربما، بالإضافة إلى الراحة، العلاج طويل الأمد سوف تكون هناك حاجة أيضا.
• يصبح الشعور بالتعب أسرع عندما لا يكون هناك ما يكفي من الأكسجين للجسم،لماذا يبدأ الدماغ بتجربة المجاعة ( نقص الأكسجة). يحدث هذا إذا كان الشخص يعمل لفترة طويلة في غرف عديمة التهوية ويقضي القليل من الوقت في الهواء الطلق في أوقات فراغه. ماذا لو كان يدخن أيضا؟
• قلة ضوء الشمس.ليس سراً أن الطقس الغائم، والنقر الرتيب لقطرات المطر على الزجاج، وحفيف الأوراق خارج النافذة يساهم بشكل كبير في النعاس أثناء النهار، وهو أمر يصعب التعامل معه.
• يظهر الخمول وفقدان القوة والحاجة إلى نوم أطول عندما "تضغط الحقول وتكون البساتين عارية" وتكون الطبيعة نفسها على وشك الانغماس في النوم لفترة طويلة - أواخر الخريف والشتاء(يحل الظلام مبكراً، وتشرق الشمس متأخرة).
• بعد وجبة غداء دسمةهناك رغبة في وضع رأسك على شيء ناعم وبارد. هذا هو كل الدم الذي يدور عبر أوعيتنا - وهو يتجه نحو الأعضاء الهضمية - هناك الكثير من العمل هناك، وفي هذا الوقت يتدفق دم أقل إلى الدماغ ومعه الأكسجين. لذلك اتضح أنه عندما تكون المعدة ممتلئة، فإن الدماغ يتضور جوعا. ولحسن الحظ، فإن هذا لا يدوم طويلا، لذا تمر قيلولة بعد الظهر بسرعة.
• قد يظهر التعب والنعاس أثناء النهار كرد فعل وقائي للجسممع التوتر النفسي والعاطفي والتوتر والقلق لفترات طويلة.
• تناول الأدويةبادئ ذي بدء، المهدئات ومضادات الاكتئاب ومضادات الذهان والحبوب المنومة وبعض مضادات الهيستامين التي تسبب الخمول والنعاس كتأثير مباشر أو آثار جانبية يمكن أن تسبب أعراضًا مماثلة.
• بارد معتدلوالذي يتم تحمله في معظم الحالات على قدميك، دون إجازة مرضية أو دواء (الجسم يتأقلم من تلقاء نفسه)، يتجلى في التعب السريع، لذلك خلال يوم العمل يميل إلى النوم.

• حملوهي في حد ذاتها بالطبع حالة فسيولوجية، لكن لا يمكن تجاهل التغيرات التي تحدث في جسم المرأة، والتي تتعلق في المقام الأول بنسبة الهرمونات، والتي تصاحبها اضطرابات في النوم (صعوبة النوم ليلاً، وأثناء فترة النوم). اليوم لا توجد دائما مثل هذه الفرصة).
• انخفاض حرارة الجسم– انخفاض في درجة حرارة الجسم نتيجة انخفاض حرارة الجسم. منذ زمن سحيق، عرف الناس أنه عندما يجدون أنفسهم في ظروف غير مواتية (عاصفة ثلجية، صقيع)، فإن الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام لإغراء الراحة والنوم، لكنهم عرضة بشكل لا يصدق للنوم من التعب في البرد: وكثيراً ما يظهر الشعور بالدفء، فيبدأ الإنسان يشعر بأنه يتمتع بصحة جيدة بغرفة دافئة وسرير دافئ. وهذا عرض خطير للغاية.

ومع ذلك، هناك حالات غالبًا ما يتم تضمينها في مفهوم "المتلازمة". كيف يجب أن ندركهم؟ من أجل تأكيد وجود مثل هذا المرض، لا تحتاج فقط إلى الخضوع لبعض الاختبارات والذهاب إلى نوع من الفحص المألوف. يجب على الشخص، أولا وقبل كل شيء، تحديد مشاكله وتقديم شكاوى محددة، ولكن لسوء الحظ، في معظم الحالات، يعتبر الناس أنفسهم بصحة جيدة، والأطباء، بصراحة، غالبا ما يتجاهلون "الادعاءات غير المهمة" للمرضى بشأن صحتهم.

مرض أم عادي؟

الخمول والنعاس والتعب أثناء النهار يمكن أن ينجم عن حالات مرضية مختلفة، حتى لو لم نعتبرها كذلك:

1. وتظهر اللامبالاة والخمول، وكذلك الرغبة في النوم في أوقات غير مناسبة الاضطرابات العصبية وحالات الاكتئاب ،التي هي من اختصاص المعالجين النفسيين، فالأفضل للهواة ألا يتدخلوا في مثل هذه الأمور الخفية.
2. غالبًا ما يُلاحظ الضعف والنعاس والتهيج والضعف وفقدان القوة وانخفاض القدرة على العمل في شكاواهم من قبل الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم(مشاكل في التنفس أثناء النوم).
3. من الأعراض فقدان الطاقة واللامبالاة والضعف والنعاس , وهو ما يتكرر في الوقت الحاضر من قبل كل من الأطباء والمرضى، لكن القليل منهم رأوه مكتوبًا كتشخيص.
4. غالبًا ما يتم ملاحظة الخمول والرغبة في النوم أثناء النهار من قبل المرضى الذين تتضمن سجلات العيادات الخارجية الخاصة بهم مثل هذا "شبه التشخيص" مثل أو ،أو أي شيء آخر يسمى هذا الشرط.
5. أرغب في البقاء لفترة أطول في السرير، والنوم في الليل وأثناء النهار للأشخاص الذين خضعوا مؤخرًا العدوى - حادة، أو وجودها في شكل مزمن. يحتاج الجهاز المناعي، الذي يحاول استعادة دفاعاته، إلى الراحة من الأجهزة الأخرى. أثناء النوم، يقوم الجسم بفحص حالة الأعضاء الداخلية بعد المرض (ما الضرر الذي سببه؟) من أجل تصحيح كل شيء إن أمكن.
6. يبقيك مستيقظا في الليل ويجعلك تشعر بالنعاس أثناء النهار "متلازمة تململ الساقين". لا يجد الأطباء أي أمراض محددة في هؤلاء المرضى، والراحة الليلية تتحول إلى مشكلة كبيرة.
7. الفيبروميالجيا.بسبب الأسباب والظروف التي يظهر فيها هذا المرض، فإن العلم لا يعرف على وجه اليقين، لأنه بالإضافة إلى الألم المؤلم في جميع أنحاء الجسم، وانتهاك السلام والنوم، لا يجد الأطباء أي أمراض في الشخص الذي يعاني.
8. إدمان الكحول، وإدمان المخدراتوغيرها من الانتهاكات في وضع "السابق" - في مثل هؤلاء المرضى، غالبا ما ينزعج النوم إلى الأبد، ناهيك عن الظروف بعد الامتناع عن ممارسة الجنس و "الانسحاب".

يمكن متابعة القائمة الطويلة بالفعل من أسباب النعاس أثناء النهار الذي يحدث لدى الأشخاص الذين يعتبرون أصحاء عمليًا وقادرين على العمل، وهو ما سنفعله في القسم التالي، مع تحديد أسباب الحالات المعترف بها رسميًا على أنها مرضية.

السبب هو اضطرابات النوم أو المتلازمات النومية

إن وظائف ومهام النوم مبرمجة بطبيعتنا البشرية، وتتمثل في استعادة القوة التي ينفقها الجسم أثناء الأنشطة النهارية. كقاعدة عامة، تستغرق الحياة النشطة 2/3 من اليوم، يتم تخصيص حوالي 8 ساعات للنوم. للحصول على جسم صحي، حيث يكون كل شيء آمنًا وهادئًا، تعمل أنظمة دعم الحياة بشكل طبيعي، هذه المرة أكثر من كافية - يستيقظ الشخص مبتهجًا ويستريح، ويذهب إلى العمل، وفي المساء يعود إلى سرير دافئ وناعم .

وفي الوقت نفسه، فإن النظام الذي تم تأسيسه منذ أصل الحياة على الأرض يمكن أن يتم تدميره بسبب مشاكل غير مرئية للوهلة الأولى، والتي لا تسمح للإنسان بالنوم ليلاً وتجبره على النوم أثناء الحركة أثناء النهار:

• • (الأرق) في الليل يشكل بسرعة كبيرة علامات تشير إلى أن الشخص ليس على ما يرام: العصبية والتعب وضعف الذاكرة والانتباه والاكتئاب وفقدان الاهتمام بالحياة وبالطبع الخمول والنعاس المستمر أثناء النهار.
  • متلازمة الجمال النائم (كلاين ليفين)السبب الذي لا يزال غير واضح. لا أحد تقريبا يعتبر هذه المتلازمة مرضا، لأنه خلال الفترات الفاصلة بين الهجمات، لا يختلف المرضى عن الأشخاص الآخرين ولا يشبهون المرضى. تتميز هذه الحالة المرضية بنوبات من النوم الطويل تحدث بشكل دوري (على فترات من 3 أشهر إلى ستة أشهر) (في المتوسط، 2/3 أيام، على الرغم من أنها في بعض الأحيان يوم أو يومين، أو حتى أطول). الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن الناس يستيقظون للذهاب إلى المرحاض وتناول الطعام. بالإضافة إلى النوم المطول أثناء التفاقم، يلاحظ المرضى شذوذات أخرى: فهم يأكلون كثيرًا دون التحكم في هذه العملية، وبعض (الذكور) يظهرون فرط الرغبة الجنسية، ويصبحون عدوانيين تجاه الآخرين إذا حاولوا إيقاف الشراهة أو السبات.
  • فرط النوم مجهول السبب.يمكن أن يصيب هذا المرض الأشخاص حتى سن 30 عامًا، لذلك غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين النوم الصحي للشباب. ويتميز بالنعاس أثناء النهار، والذي يحدث حتى في المواقف التي تتطلب نشاطًا عاليًا (الدراسة مثلًا). على الرغم من الراحة الطويلة والكاملة في الليل، إلا أن الاستيقاظ صعب، والمزاج السيئ والغضب لا يتركان الشخص الذي "استيقظ مبكرًا" لفترة طويلة.
  • حالة الخدار– اضطراب نوم شديد إلى حد ما يصعب علاجه. يكاد يكون من المستحيل التخلص من النعاس إلى الأبد إذا كان لديك مثل هذا المرض، بعد علاج الأعراض، سوف يظهر نفسه مرة أخرى. من المؤكد أن معظم الناس لم يسمعوا حتى بمصطلح الخدار، لكن المتخصصين في النوم يعتبرون هذا الاضطراب أحد أسوأ أنواع فرط النوم. الشيء هو أنه في كثير من الأحيان لا يعطي الراحة سواء أثناء النهار، مما يسبب رغبة لا تقاوم في النوم مباشرة في مكان العمل، أو في الليل، مما يخلق عقبات أمام النوم المتواصل (القلق غير المبرر، والهلوسة عند النوم، والتي تستيقظ، تخيف ، توفير مزاج سيئ وفقدان القوة خلال اليوم التالي).

• متلازمة بيكويك(يسميها الخبراء أيضًا متلازمة نقص التهوية الناتج عن السمنة المفرطة). من الغريب أن وصف متلازمة بيكويك ينتمي إلى الكاتب الإنجليزي الشهير تشارلز ديكنز ("أوراق ما بعد الوفاة لنادي بيكويك"). يجادل بعض المؤلفين بأن المتلازمة التي وصفها تشارلز ديكنز هي التي أصبحت مؤسس علم جديد - علم النوم. وبالتالي، لا علاقة له بالطب، ساهم الكاتب عن غير قصد في تطويره. تُلاحظ متلازمة بيكويكي بشكل رئيسي عند الأشخاص الذين لديهم وزن مثير للإعجاب (الدرجة الرابعة من السمنة)، مما يضع ضغطًا كبيرًا على القلب، ويضغط على الحجاب الحاجز، ويعقد حركات التنفس، مما يؤدي إلى سماكة الدم ( كثرة الخلايا الحمراء) و نقص الأكسجة. المرضى الذين يعانون من متلازمة بيكويك، كقاعدة عامة، يعانون بالفعل من توقف التنفس أثناء النوم، وراحتهم تبدو وكأنها سلسلة من حلقات التوقف واستئناف نشاط الجهاز التنفسي (الدماغ الجائع، عندما يصبح لا يطاق تماما، يجبر على التنفس، ويقطع النوم). بالطبع خلال النهار - التعب والضعف والرغبة الشديدة في النوم. بالمناسبة، يتم ملاحظة متلازمة بيكويك في بعض الأحيان في المرضى الذين يعانون من السمنة أقل من الدرجة الرابعة. أصل هذا المرض غير واضح، ربما يلعب العامل الوراثي دورًا في تطوره، لكن حقيقة أن جميع أنواع المواقف المتطرفة التي يتعرض لها الجسم (إصابة الدماغ المؤلمة، والإجهاد، والحمل، والولادة) يمكن أن تصبح دافعًا لاضطرابات النوم. بشكل عام ثبت.

مرض غامض ينبع أيضًا من اضطراب النوم - الخمول الهستيري(السبات السبات العميق) ليس أكثر من رد فعل وقائي للجسم استجابة لصدمة وضغط شديد. بالطبع، يمكن الخلط بين النعاس والخمول والبطء وبين مسار خفيف لمرض غامض، يتجلى في هجمات دورية وقصيرة المدى يمكن أن تحدث في النهار في أي مكان. النوم الخامل، الذي يثبط جميع العمليات الفسيولوجية ويستمر لعقود، لا يتناسب بالتأكيد مع الفئة التي نصفها (النعاس أثناء النهار).

هل النعاس علامة على مرض خطير؟

مشكلة مثل النعاس المستمر تصاحب العديد من الحالات المرضية، فلا داعي لتأجيلها لوقت لاحق، فربما يتبين أنها العرض الذي سيساعد في العثور على السبب الحقيقي للمرض، أي مرض معين. الشكاوى من الضعف والنعاس وفقدان القوة والمزاج السيئ قد تعطي سببًا للشك:

1. – انخفاض في المحتوى، مما يستلزم انخفاضًا في مستوى الهيموجلوبين، وهو البروتين الذي يوصل الأكسجين إلى الخلايا للتنفس. يؤدي نقص الأكسجين إلى نقص الأكسجة (تجويع الأكسجين)، والذي يتجلى في الأعراض المذكورة أعلاه. يساعد النظام الغذائي والهواء النقي ومكملات الحديد على التخلص من هذا النوع من النعاس.
2. , ، بعض الأشكال - بشكل عام، الظروف التي لا تتلقى فيها الخلايا كمية الأكسجين اللازمة للعمل بشكل كامل (أساسا، خلايا الدم الحمراء، لسبب ما، لا تستطيع حملها إلى وجهتها).
3. أقل من القيم الطبيعية (عادةً ما يتم قياس ضغط الدم كالمعتاد - 120/80 مم زئبق). كما أن بطء تدفق الدم عبر الأوعية المتوسعة لا يساهم في إثراء الأنسجة بالأكسجين والمواد المغذية. وخاصة في مثل هذه الظروف يعاني الدماغ. غالبًا ما يعاني المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم من الدوخة، ولا يمكنهم تحمل عوامل الجذب مثل الأراجيح والدوارات، ويصابون بدوار السيارة. ينخفض ​​​​ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بعد الإجهاد الفكري والجسدي والنفسي والعاطفي والتسمم ونقص الفيتامينات في الجسم. غالبًا ما يصاحب انخفاض ضغط الدم نقص الحديد وأنواع فقر الدم الأخرى، لكن الأشخاص الذين يعانون منه (VSD من النوع منخفض التوتر).
4. أمراض الغدة الدرقيةمع انخفاض في قدراتها الوظيفية ( قصور الغدة الدرقية). يؤدي قصور وظيفة الغدة الدرقية بطبيعة الحال إلى انخفاض مستوى الهرمونات المحفزة للغدة الدرقية، مما يعطي صورة سريرية متنوعة إلى حد ما، بما في ذلك: التعب حتى بعد ممارسة نشاط بدني بسيط، وضعف الذاكرة، والشرود، والخمول، والبطء، والنعاس، والبرودة، بطء القلب أو عدم انتظام دقات القلب، انخفاض ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم الشرياني، فقر الدم، تلف الجهاز الهضمي، مشاكل أمراض النساء وأكثر من ذلك بكثير. بشكل عام، فإن نقص هرمونات الغدة الدرقية يجعل هؤلاء الأشخاص مرضى تمامًا، لذلك لا يمكنك أن تتوقع منهم أن يكونوا نشيطين للغاية في الحياة، فهم، كقاعدة عامة، يشكون دائمًا من فقدان القوة والرغبة المستمرة في النوم.
5. أمراض العمود الفقري العنقيالسائل النخاعي (الفتق)، مما يؤدي إلى تغذية الدماغ.
6. متنوع آفات تحت المهادلاحتوائه على مناطق تساهم في تنظيم إيقاعات النوم واليقظة؛
7. فشل الجهاز التنفسي مع(انخفاض مستويات الأكسجين في الدم) وفرط ثنائي أكسيد الكربون في الدم(تشبع الدم بثاني أكسيد الكربون) هو طريق مباشر لنقص الأكسجة وبالتالي مظاهره.

عندما يكون السبب معروفًا بالفعل

في معظم الحالات، يدرك المرضى المزمنون جيدًا أمراضهم ويعرفون سبب ظهور الأعراض التي لا ترتبط بشكل مباشر بمرض معين بشكل دوري أو تكون مصحوبة باستمرار بما يلي:

• ، تعطيل العديد من العمليات في الجسم: يعاني الجهاز التنفسي والكلى والدماغ، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين ونقص الأكسجة في الأنسجة.
• أمراض الجهاز الإخراجي(التهاب الكلية والفشل الكلوي المزمن) تهيئة الظروف لتراكم المواد السامة للدماغ في الدم.
• مزمن أمراض الجهاز الهضمي, تجفيفبسبب اضطرابات الجهاز الهضمي الحادة (القيء والإسهال) المميزة لأمراض الجهاز الهضمي.
• الالتهابات المزمنة(فيروسية، بكتيرية، فطرية)، موضعية في أعضاء مختلفة، والتهابات عصبية تؤثر على أنسجة المخ.
• . الجلوكوز هو مصدر الطاقة للجسم، ولكن بدون الأنسولين لن يدخل الخلايا (ارتفاع السكر في الدم). لن يتم توفيره بالكمية المطلوبة حتى مع إنتاج الأنسولين الطبيعي ولكن مع انخفاض استهلاك السكر (نقص السكر في الدم). كل من مستويات الجلوكوز المرتفعة والمنخفضة في الجسم تهدد بالجوع، وبالتالي ضعف الصحة، وفقدان القوة والرغبة في النوم أكثر من المتوقع.
• الروماتيزم، إذا تم استخدام الجلايكورتيكويد لعلاجه، فإنها تقلل من نشاط الغدد الكظرية، والتي تتوقف عن ضمان النشاط الحيوي العالي للمريض.
• الحالة بعد نوبة الصرع ( الصرع) عادة ما ينام المريض ويستيقظ ويلاحظ الخمول والضعف وفقدان القوة ولكنه لا يتذكر مطلقًا ما حدث له.
• تسمم. غالبًا ما يكون فقدان الوعي وفقدان القوة والضعف والنعاس من بين الأعراض الخارجية (التسمم الغذائي والتسمم بالمواد السامة، وفي أغلب الأحيان الكحول وبدائله) والداخلية (تليف الكبد والفشل الكلوي والكبدي الحاد). تسمم.

أي عملية مرضية موضعية في الدماغيمكن أن يؤدي إلى تجويع أنسجته بالأكسجين ، وبالتالي الرغبة في النوم أثناء النهار (ولهذا السبب يقولون إن هؤلاء المرضى غالبًا ما يخلطون بين النهار والليل). أمراض مثل أوعية الرأس، واستسقاء الرأس، وإصابات الدماغ المؤلمة، وأمراض خلل الدورة الدموية، ورم الدماغ والعديد من الأمراض الأخرى، والتي تم وصفها بالفعل مع أعراضها على موقعنا، تعيق تدفق الدم في الدماغ، مما يؤدي إلى حالة من نقص الأكسجة .

النعاس عند الطفل

ومع ذلك، فإن العديد من الحالات المذكورة أعلاه يمكن أن تسبب الضعف والنعاس لدى الطفل لا يمكنك المقارنة بين الأطفال حديثي الولادة والرضع حتى عمر سنة واحدة والأطفال الأكبر سنًا.

إن السبات على مدار الساعة تقريبًا (مع فترات راحة للتغذية فقط) عند الأطفال حتى عمر عام واحد هو سعادة للآباء،إذا كان الطفل بصحة جيدة. أثناء النوم يكتسب قوة للنمو ويشكل دماغًا كاملاً وأنظمة أخرى لم تكتمل تطورها بعد حتى لحظة الولادة.

وبعد ستة أشهر تقل مدة النوم عند الرضيع إلى 15-16 ساعة، ويبدأ الطفل في الاهتمام بالأحداث التي تجري من حوله، ويظهر رغبة في اللعب، فتقل حاجته اليومية للراحة مع كل شهر، تصل إلى 11-13 ساعة بحلول العام.

يمكن اعتبار النعاس عند طفل صغير غير طبيعي إذا كانت هناك علامات المرض:

• براز رخو أو غياب طويل.
• جفاف الحفاضات أو الحفاضات لفترة طويلة (توقف الطفل عن التبول)؛
• الخمول والرغبة في النوم بعد إصابة الرأس؛
• شاحب (أو حتى مزرق) الجلد.
• حمى؛
• فقدان الاهتمام بأصوات الأحباء، وعدم الاستجابة للمودة والمداعبة؛
• الإحجام لفترة طويلة عن تناول الطعام.

ظهور أحد الأعراض المذكورة يجب أن ينبه الوالدين ويجبرهم على استدعاء سيارة الإسعاف دون تردد - لا بد أن شيئًا ما قد حدث للطفل.

يعتبر النعاس عند الطفل الأكبر سنًا ظاهرة غير طبيعية إذا كان ينام بشكل طبيعي في الليلوكما يبدو للوهلة الأولى، ليس مريضا. وفي الوقت نفسه، تشعر أجسام الأطفال بشكل أفضل بتأثير العوامل غير المواتية غير المرئية وتستجيب وفقًا لذلك. الضعف والنعاس، وفقدان النشاط، واللامبالاة، وفقدان القوة، إلى جانب "أمراض البالغين" يمكن أن تسبب:

• الإصابة بالديدان.
• إصابات الدماغ المؤلمة ()، والتي اختار الطفل الصمت عنها؛
• تسمم؛
• متلازمة الوهن العصبي.
• أمراض الجهاز الدموي (فقر الدم - نقص الانحلالي، بعض أشكال سرطان الدم)؛
• أمراض الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والدورة الدموية وأمراض الغدد الصماء التي تحدث بشكل خفي دون مظاهر سريرية واضحة.
• نقص العناصر الدقيقة (الحديد، على وجه الخصوص) والفيتامينات في المنتجات الغذائية؛
• الإقامة الدائمة والمطولة في مناطق عديمة التهوية (نقص الأكسجة في الأنسجة).

أي انخفاض في النشاط اليومي والخمول والنعاس عند الأطفال هي علامات على اعتلال الصحة،وهو ما يجب أن يلاحظه الكبار ويكون سببًا لزيارة الطبيب، خاصة إذا كان الطفل بسبب شبابه لا يستطيع بعد صياغة شكاواه بشكل صحيح. قد يتعين عليك فقط إثراء نظامك الغذائي بالفيتامينات، أو قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق، أو "تسمم" الديدان. ولكن لا يزال من الأفضل أن تكون آمنًا من أن تكون آسفًا، أليس كذلك؟

علاج النعاس

علاج النعاس؟قد يكون كذلك، ولكن في كل حالة محددة يكون منفصلا، بشكل عام، هو كذلك علاج مرض يجعل الإنسان يعاني من صعوبة النوم أثناء النهار.

بالنظر إلى القائمة الطويلة من أسباب النعاس أثناء النهار، فمن المستحيل إعطاء أي وصفة عالمية لكيفية التخلص من النعاس. ربما يحتاج الشخص فقط إلى فتح النوافذ في كثير من الأحيان للسماح بدخول الهواء النقي أو المشي بالخارج في المساء وقضاء عطلات نهاية الأسبوع في الطبيعة. ربما حان الوقت لإعادة النظر في موقفك تجاه الكحول والتدخين.

من الممكن أن تحتاج إلى تبسيط جدول العمل والراحة، أو التحول إلى نظام غذائي صحي، أو تناول الفيتامينات، أو الخضوع للعلاج بالحديد. وأخيرا، قم بإجراء الاختبار والخضوع للفحص.

على أية حال، لا تحتاج إلى الاعتماد كثيرًا على الأدوية، ولكن من طبيعة الإنسان أن يبحث عن أسهل وأقصر الطرق لحل جميع المشكلات. الأمر نفسه ينطبق على النعاس أثناء النهار، لأنه من الأفضل شراء بعض الأدوية، وتناولها عندما تبدأ عيناك في الالتصاق معًا، وسيختفي كل شيء. ومع ذلك، إليك بعض الأمثلة:

لنفترض أن النعاس سببه انخفاض ضغط الدم ()، أي أن الشخص يعرف بالضبط سبب نومه المستمر. لا شك أن هؤلاء الأشخاص يستطيعون أن يحبوا القهوة أو الشاي القوي أكثر من غيرهم، وهو ما يفعله الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بشكل عام. شربت القهوة وشعرت بمزيد من النشاط ولدي رغبة في العمل، لكن الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك. وحتى بالنسبة للمرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، فإن الجرعات المفرطة من هذه المشروبات وتناولها في المساء قد لا يكون لها تأثير جيد للغاية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم اللجوء إلى العلاجات العشبية الصيدلانية. هذه هي صبغات إليوثيروكوكوس والزمانيخا والجينسنغ. إنها تزيد من ضغط الدم والأداء وتعطي دفعة من الحيوية وتخفف من النعاس أثناء النهار.

سبب شائع آخر للنعاس هو انخفاض مستوى النعاس.في هذه الحالة، يمكننا أن ننصحك بشراء مركب فيتامين فقط من الصيدلية، وسيصف لك الطبيب الحديد، إذا تبين أن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يحدث بالفعل. ولكن عليك أولاً الخضوع للفحص وتحديد السبب المحدد لانخفاض مستويات الهيموجلوبين.

أو، دعنا نقول، نقص الأكسجة.ما هو نوع العلاج الذي يمكن وصفه للإنسان إذا كان جسده يحتاج إلى دواء يسمى "الأكسجين"؟ بالطبع، يحدث أن يتم تنظيم النشاط المهني ووقت الفراغ بطريقة ما بحيث يقضي الشخص القليل من الوقت في الهواء الطلق ويتغلب عليه النعاس أثناء النهار. النصيحة الوحيدة هي أن تعتني بتغذية دماغك بنفسك. فيما يتعلق بنقص الأكسجة، من المستحيل تجاهل هذه العادة السيئة مثل التدخين. وما الذي يمكن التوصية به في هذه الحالة؟ وبطبيعة الحال، إذا أقلعت عن التدخين، فمن المحتمل أن تشعر بنعاس أقل أثناء النهار.

من الصعب إعطاء وصفة مرضية عالميًا لمكافحة النعاس أثناء النهار للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مختلفة تمامًا: أمراض الغدة الدرقية وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الجهاز التنفسي أو الجهاز الهضمي.كما لن يكون من الممكن وصف نفس العلاج لمن يعانون منه الاكتئاب، توقف التنفس أثناء النوم أو متلازمة التعب المزمن.كل شخص لديه مشاكله الخاصة، وبالتالي العلاج الخاص به، لذلك من الواضح أنه من المستحيل الاستغناء عن الفحص والطبيب.

فيديو: النعاس - رأي الخبراء

من المقبول عمومًا أن ينام كبار السن كثيرًا، على الرغم من أن الحاجة الفسيولوجية تتناقص بشكل ملحوظ مع تقدم العمر. ويفسر ذلك حقيقة أن الجسم يتعب بسرعة وتزداد الحاجة إلى الراحة. قرر مجموعة من العلماء معرفة سبب نوم الشخص المسن طوال الوقت، وتوصلوا إلى نتيجة مفادها أنه إذا تجاهلنا الاضطرابات الفسيولوجية، فإن النوم لأكثر من 9-10 ساعات في معظم الحالات يشير إلى وجود عمليات مرضية خطيرة تحدث في الجسم. الجسم.

يعتقد الكثير من الناس خطأً أن 6-7 ساعات كافية لكبار السن للحصول على الراحة المناسبة، موضحين ذلك بانخفاض النشاط البدني ومسار حياة أكثر هدوءًا.

كل شخص هو فرد، وعلى الرغم من الأنماط الفسيولوجية العامة، يتم تحديد مدة النوم من خلال خصائص جسده، وكذلك روتينه اليومي المحدد. عندما يتقاعد الشخص في منتصف العمر، يصعب تغيير حياته، وتبقى عادة الاستيقاظ في الصباح الباكر. وعلى الرغم من ذلك تتحسن نوعية نومه، وذلك بسبب عدم وجود مشاكل مرتبطة بالأنشطة المهنية. وبطبيعة الحال، مع مرور الوقت، تتغير أنماط النوم لدى الكثير من الناس، ولكن معظمهم ما زالوا يحتفظون بها لبقية حياتهم. كقاعدة عامة، تشكو هذه الفئة من المتقاعدين بشكل أقل من أمراض الشيخوخة ولا تمرض عمليا.

النوم الطويل في سن الشيخوخة

هناك اعتقاد خاطئ شائع آخر وهو أن كبار السن يحتاجون إلى النوم لمدة 9-10 ساعات على الأقل بسبب الضعف والتعب. قرر مجموعة من المختصين معرفة سبب نوم الشخص المسن بشكل مستمر وما هي أسباب هذه الظاهرة.

من المهم أن تعرف! وفقا للدراسات، تبقى مدة النوم لدى كبار السن كما هي في السنوات الأصغر. كل ما في الأمر هو أن مرحلة نومهم العميق أصبحت قصيرة، فهم يحتاجون إلى مزيد من الوقت للنوم في المساء وبعد الاستيقاظ المتكرر في الليل.

إذا كان الشخص العجوز ينام طوال الوقت، يشير الأطباء إلى وجود عمليات مرضية، تحدث في بعض الأحيان في شكل مخفي. كثير من الناس لا يشكون في أن نوعية الراحة تتأثر بالألم الذي يحدث بشكل رئيسي في الليل ويمنعهم من النوم. وهذا ما يفسر أيضًا الرغبة التي لا تقاوم أحيانًا في أخذ قيلولة أثناء النهار.

أعراض فرط النوم

مدة النوم الطبيعية للشخص البالغ هي 8-10 ساعات. أما إذا زادت إلى 14 ساعة، فإن الأطباء يتحدثون عن فرط النوم، وينصحون بعدم التأخر في الاتصال بالأخصائي. يمكن التعرف على المرض الخطير من خلال العلامات التالية:

انتباه! يكمن خطر فرط النوم في حقيقة أنه غالبًا ما يكون عرضًا مصاحبًا لأمراض أكثر خطورة مرتبطة باضطرابات الدماغ - السكتة الدماغية والتهاب الدماغ وأمراض الأورام.

آثار سلبية على الجسم

يعتبر الخبراء النوم الطويل بمثابة انحراف مرضي. ويربطون هذه الحالة بالاضطرابات التي تحدث في الجسم المتقدم في السن. إذا كان الشخص المسن ينام كثيراً في الليل، فإنه يبدأ تدريجياً في تجربة العواقب السلبية:

• صداع متكرر؛
• ضعف الذاكرة؛
• احمرار العينين.
• انخفاض التركيز.
• ضعف العضلات.
• تباطؤ معدل التفاعل.
• زيادة التعب.
• تدهور العمليات الأيضية.
• زيادة الوزن غير المنضبط.
• اضطراب في نظام الغدد الصماء.
• زيادة مستويات السكر في الدم.
• تغييرات مفاجئة في مؤشرات الضغط.
• انخفاض الأداء.

تؤدي هذه المجموعة من الأعراض إلى تدهور نوعية الحياة وتحد من النشاط البدني، وهو شرط ضروري للمتقاعدين الذين يريدون، حتى في سن الشيخوخة، أن يكونوا أقوياء وأصحاء جسديًا.

البحث عن أسباب النعاس عند كبار السن

إذا كان الجد في الأسرة ينام طوال الوقت، فمن الضروري معرفة السبب والقضاء عليه قبل ظهور مشاكل صحية أكثر خطورة.

الأمراض

إلى جانب العوامل الخارجية، يحدد الأطباء عددًا من الأسباب الداخلية. وهي ترتبط بالظروف الجسدية للفرد، وكذلك بتأثير بعض الاضطرابات المرضية. إذا كان الشخص المسن ينام كثيرًا باستمرار، فيؤخذ في الاعتبار الأسباب التالية:

• التعب الجسدي لفترات طويلة.
• الاضطرابات العصبية الناجمة عن التوتر الشديد.
• الاضطرابات النفسية والعاطفية التي تحدث على خلفية الاكتئاب لفترات طويلة؛
• الأورام والأورام الدموية التي تؤثر على "المركز النائم" في الدماغ؛
• الخلل الهرموني الناجم عن أمراض الغدد الصماء.
• الحوادث الدماغية الوعائية المرتبطة بالسكتة الدماغية أو غيرها من الأمراض.
• خضع لعملية جراحية.

عمليات العمر الطبيعية

عوامل اخرى

إذا كان الشخص المسن ليس مريضا، لكنه ينام طوال الوقت، فهذا يرجع إلى الشروط التالية. في سن الشيخوخة، يتم تقليل فترة النوم البطيء والعميق بشكل كبير، حيث يرتاح تماما، وتتراكم الطاقة واكتساب القوة. ويؤدي هذا الاضطراب إلى تغيرات مرضية في شيخوخة الجسم، مما يسبب ضعف العضلات والضعف الجسدي. وهذا يؤثر على نوعية النوم - فغالبًا ما يستيقظ الشخص، ولا يستطيع النوم لفترة طويلة، وينام بشكل سيء.

من المهم أن تعرف! مع التقدم في السن، ينخفض ​​إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن بنية النوم. ونتيجة لذلك، يتطور الأرق، مما يؤدي مع مرور الوقت إلى حالات مثل الخمول والضعف والنعاس أثناء النهار. بسبب عدم الحصول على الراحة المناسبة، يتناقص التركيز وتتدهور الذاكرة.

الانتقال إلى عالم آخر: النعاس وعلامات أخرى

في كثير من الأحيان، يشعر الأقارب والأصدقاء، وخاصة أولئك الذين يعيشون مع كبار السن، بالقلق بشأن بقائهم لفترة طويلة في السرير. معتقدين أن هذه هي النهاية، بدأوا في القلق. إذاً شخص مسن ينام كثيراً: ماذا يعني هذا؟

وبطبيعة الحال، فإن عملية الموت متنوعة مثل الولادة. لا يمكن التنبؤ بتاريخ ووقت الوفاة وكذلك طريقة الرحيل إلى عالم آخر. ولكن مع اقتراب حدث حزين، يمكن للناس أن يشعروا به ويختبروا حالات معينة شائعة لدى أولئك الذين هم على وشك الموت. إنهم يعانون من تغيرات فسيولوجية وعاطفية يمكن ملاحظتها للآخرين.

منع فرط النوم لدى كبار السن

الطب غير قادر بعد على منع عمليات الشيخوخة وفقدان الحيوية. ولذلك فإن الحالة الصحية والمشاعر المريحة خلال فترة الشيخوخة تعتمد على سلوك الشخص نفسه. وينبغي أن نتذكر أن السنوات المتقدمة ليست حكما بالإعدام، ولكنها هي نفس فترة الشباب والنضج. سيساعد أسلوب الحياة الصحي والروتين اليومي والتغذية السليمة والمتوازنة والنشاط البدني الممكن وكذلك التواصل مع الأحباء والأصدقاء في الحفاظ على صفاء الذهن والمعنويات الجيدة.

إذا كان شخص مسن يعاني من فرط النوم، فيجب عليك طلب المساعدة من الطبيب الذي سيساعد في تحديد سبب حدوثه وتوجيه الجهود لعلاج الأمراض. تكمن المساعدة الرئيسية من الآخرين في الاهتمام واليقظة تجاه الشخص المسن، لأن أسوأ شيء هو عندما يصبح وحيدًا في أيامه الأخيرة.

خاتمة

يجب على كبار السن أن يتركوا هذه الحياة محاطين بالعائلة والأصدقاء مع الشعور بالسنوات التي عاشوها بشكل جيد. ولكن بينما هم على قيد الحياة، يجب أن تحيطهم بالمودة والرعاية، وكذلك مراقبة صحتهم ونومهم بعناية. في العلامات الأولى لانتهاكها، تحتاج إلى قضاء بعض الوقت وطلب المساعدة من أحد المتخصصين.

قد تكون مهتمًا أيضًا

تنمل اليد بعد النوم: إشارة خطيرة أو مرض غير ضار

وتبين أن كبار السن الذين يشعرون بالنعاس أثناء النهار قد يكونون أكثر عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية (احتشاء عضلة القلب والسكتة القلبية) بنسبة 49٪ مقارنة بأولئك الذين لا يشعرون بالنعاس.

واتخذت الدراسة، التي قادها البروفيسور جاي ديباكر، شكل استطلاع.

وقال البروفيسور توربين جورجيسن، من مركز الوقاية والبحوث الصحية، إن النتائج توفر فرصة لتطوير تدابير وقائية من خلال التحقيق في الأسباب الكامنة وراء اضطرابات النوم لدى المرضى، ومن ثم إجراء تغييرات في نمط الحياة لمنع مخاطر القلب والأوعية الدموية.

تشمل قيود هذه الدراسات انخفاض معدل الاستجابة (37٪) والافتقار إلى الموضوعية في قياس النعاس أثناء النهار (دون استخدام تخطيط النوم).

ويشير العلماء أيضًا إلى أن الأشخاص الذين يعانون من النعاس عادة ما يكونون في مستوى اجتماعي واقتصادي منخفض في المجتمع. ولذلك، يجب توضيح البيانات لمجموعات سكانية أوسع.

تم خلال الدراسة فحص الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا (لا يعيشون في المصحات أو المؤسسات الاجتماعية). وبعد استبعاد المشاركين المصابين بالخرف، قاموا بتحليل البيانات الخاصة بالمتقاعدين.

وبعد التحكم في عوامل الخطر الأخرى (العمر والجنس ومؤشر كتلة الجسم ووجود مشاكل في القلب)، أدى النعاس المفرط أثناء النهار إلى زيادة خطر الوفاة بسبب مضاعفات القلب والأوعية الدموية بنسبة 49% وخطر الوفاة بسبب أمراض أخرى بنسبة 33%.

أشارت دراسات سابقة إلى أن تصلب الشرايين يؤدي إلى مضاعفات لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب. لكن فحص الشرايين باستخدام الموجات فوق الصوتية لم يؤكد مثل هذه العلاقة.

• النعاس أثناء النهار قد ينبئ بالموت القلبي لدى كبار السن - كبار السن الذين يحبون القيلولة
• النعاس أثناء النهار ينذر بمشاكل في القلب - كبار السن الذين يحبون القيلولة
• بالنسبة للرجال، تعتبر السكتة الدماغية خطيرة قبل وبعد سن الأربعين - تبدأ السكتة الدماغية في الانتظار للرجال
• تساهم الصدفية في الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة - ترتبط الصدفية بتطور عدد من
• توصلت دراسة صينية إلى أن مستوى حمض اليوريك يحدد خطر الوفاة بسبب أمراض القلب
• الصدفية مرتبطة بالوفاة المبكرة وأمراض القلب - باحثون من جامعة ميامي
• الأشخاص الذين يعيشون على ارتفاعات أعلى لديهم خطر أقل للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. - الأشخاص الذين يعيشون على ارتفاعات أعلى معرضون للخطر
• يزيد لحم البقر ولحم الخنزير من خطر الوفاة - توصل علماء أمريكيون إلى نتائج جديدة
• السمنة والسكري وأمراض القلب تسرع تطور الخرف - السمنة ورفاقها - مرض السكري و
• يسبب الاكتئاب أمراض القلب في كثير من الأحيان أكثر من الوراثة والبيئة - الاكتئاب المزمن محفوف بالمخاطر

موقع للأشخاص الذين يريدون أن يكونوا أصحاء! البوابة الصحية كذلك

هل النعاس أثناء النهار يشير إلى مرض خطير؟ أسباب وعلاج النعاس أثناء النهار

هل سبق لك أن كافحت حرفيًا للنوم أثناء النهار؟ في الواقع، تحدث هذه المشكلة لدى الكثير من الأشخاص، لكن بالنسبة للبعض تزول في اليوم التالي، بينما يعيش البعض الآخر معها لسنوات. هل تشير هذه الحالة إلى الشعور بالضيق البسيط، أم أن النعاس أثناء النهار ينذر بمرض خطير؟

أسباب النعاس

في الواقع، قد تكون هناك عدة عوامل تدفعك إلى النوم أثناء النهار. في كثير من الأحيان يكون السبب هو الأدوية التي نتناولها. على سبيل المثال، يمكن أن تكون هذه الأدوية المضادة للالتهابات أو مضادات الهيستامين. ولكن إذا كنت لا تتناول أي أدوية، فربما يحذر النعاس أثناء النهار من مرض خطير مرتبط بانتهاك هذه العملية. قد تكون هذه الخدار، أو التخشب، أو توقف التنفس أثناء النوم، أو اضطرابات الغدد الصماء أو الاكتئاب. غالبًا ما ترتبط هذه الحالة بالتهاب السحايا أو مرض السكري أو السرطان أو سوء التغذية. بالإضافة إلى ذلك، قد يحدث هذا النعاس بسبب أي إصابة. بالنسبة للأعراض التي تستمر عدة أيام، فإن الخيار الأفضل للمريض هو زيارة الطبيب.

ولكن ليس في جميع الحالات، فإن النعاس أثناء النهار ينذر بمرض خطير، وغالباً ما يكون السبب في ذلك هو قلة النوم المعتادة ليلاً، المرتبطة بأسلوب الحياة أو المخاوف أو العمل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للملل والكسل أن يضغطا على جفونك. كما أن الغرفة سيئة التهوية يمكن أن تثير نوبة من النعاس بسبب نقص الأكسجين. ولكن غالبًا ما تسبب الرغبة في النوم المستمر قلقًا على صحتك، لذا يجدر معرفة كيفية التعامل مع هذه الحالة في حالات مختلفة.

حالة الخدار

قد يكون هذا المرض وراثيا. وفي هذه الحالة لا يستطيع الإنسان السيطرة على نفسه، ويمكن أن ينهال عليه النوم فجأةً تماماً. وفي الوقت نفسه قد يكون لديه أحلام. يعاني الشخص فجأة من ضعف العضلات ويسقط ببساطة ويسقط كل شيء في يديه. هذه الحالة لا تدوم طويلا. ينتشر هذا المرض بشكل رئيسي بين الشباب. ولم يتم بعد تحديد أسباب هذه الحالة. ولكن يمكن السيطرة على مثل هذه "الهجمات" بمساعدة عقار الريتالين. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تخصيص بعض الوقت للنوم أثناء النهار، مما يقلل من عدد الهجمات غير المتوقعة.

توقف التنفس أثناء النوم

غالبًا ما يحدث النعاس أثناء النهار لدى كبار السن على وجه التحديد بسبب هذا المرض. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن معرضون أيضًا لذلك. وبهذا المرض يتوقف الإنسان عن التنفس أثناء النوم ليلاً، وبسبب نقص الأكسجين يستيقظ. عادة لا يستطيع أن يفهم ما حدث ولماذا استيقظ. وكقاعدة عامة، يكون نوم هؤلاء الأشخاص مصحوبا بالشخير. يمكن السيطرة على هذه الحالة عن طريق شراء جهاز تنفس ميكانيكي ليلاً. هناك أيضًا حوامل خاصة لا تسمح لللسان بالغرق. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فمن المهم أن تسعى جاهدة للتخلص منه.

أرق

وهذا أحد أنواع اضطرابات النوم. إنه شائع جدًا ويحدث لدى الأشخاص من جميع الأعمار. يمكن أن يظهر الأرق بطرق مختلفة. يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في النوم على الإطلاق، بينما يعاني البعض الآخر من الاستيقاظ المستمر. ويصاحب هذا الاضطراب أن الشخص يعاني من النعاس المنتظم أثناء النهار والأرق في الليل. بسبب قلة النوم المستمرة، تسوء الحالة العامة للمريض وحالته المزاجية. يمكن حل هذه المشكلة عن طريق تعديلات نمط الحياة والأدوية.

غدة درقية

في كثير من الأحيان، يحذر النعاس أثناء النهار من مرض خطير مرتبط، على سبيل المثال، بعمل نظام الغدد الصماء. غالبًا ما يصاحب هذا المرض زيادة في الوزن وخلل في الأمعاء وتساقط الشعر. وفي الوقت نفسه، قد تشعر بالقشعريرة والبرد والتعب، على الرغم من أنه يبدو لك أنك حصلت على قسط كافٍ من النوم. في هذه الحالة، من المهم دعم الغدة الدرقية لديك، ولكن ليس بمفردك، بل اطلب المساعدة من أحد المتخصصين.

نقص التهوية

يحدث هذا المرض عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. ويرافقه حقيقة أن الشخص يمكن أن ينام حتى في وضع الوقوف، وعلاوة على ذلك، بشكل غير متوقع لنفسه. مثل هذا الحلم قد يستمر لبعض الوقت. يسمي الأطباء هذا المرض بنقص التهوية. يحدث بسبب سوء نوعية عملية التنفس. تتلقى بعض مناطق الدماغ كميات محدودة جدًا من ثاني أكسيد الكربون. ولهذا السبب يشعر الإنسان بالنعاس أثناء النهار. يتكون علاج هؤلاء الأشخاص بشكل أساسي من تدريب التنفس البطني. من المهم أيضًا بذل الجهود للتخلص من الوزن الزائد.

أثناء الحمل

في المرأة التي تحمل طفلاً، يبدأ جسدها في العمل بطريقة غير عادية. ولذلك، فإن النعاس أثناء النهار أثناء الحمل غالبا ما يكون سببه سمة فسيولوجية. بالإضافة إلى ذلك، تستهلك هؤلاء النساء الطاقة بشكل أسرع. نظرا لأن العديد من الأدوية المنشطة موانع خلال هذه الفترة، فيمكن للمرأة تغيير نظامها. وللقيام بذلك، من المهم لها النوم لمدة تسع ساعات تقريباً، وتجنب الأحداث المسائية الصاخبة، لأنها تؤثر على الجهاز العصبي. إذا كانت المرأة الحامل تعمل فمن الأفضل لها أن تأخذ فترات راحة قصيرة وتخرج إلى الهواء النقي، كما أن الغرفة التي تقضي فيها معظم وقتها تحتاج إلى تهوية مستمرة. بالإضافة إلى ذلك، سيكون من المفيد لمثل هذه المرأة إتقان تمارين التنفس.

ولكن يحدث أنه إلى جانب الرغبة المستمرة في النوم، تظهر على الأم الحامل أعراض أخرى، أو أن هذه الحالة تسبب لها الكثير من الإزعاج. وفي هذه الحالة عليها أن تخبر طبيبها بكل شيء. ربما لديها ببساطة نقص في العناصر النزرة، ولكن ينبغي تجديدها على الفور.

النعاس بعد تناول الطعام

في بعض الأحيان يمكن أن يكون الشخص بصحة جيدة وليس لديه أسباب واضحة للتعب. لكن على الرغم من ذلك، قد يشعر بالنعاس خلال النهار بعد تناول الطعام. وهذا لا ينبغي أن يكون مفاجئا، لأنه بعد تناول الطعام هناك زيادة في نسبة الجلوكوز في الدم، مما يؤثر على بعض خلايا الدماغ. وفي هذه الحالة يتوقف عن السيطرة على المنطقة المسؤولة عن اليقظة. ولكن كيف نتعامل مع هذه المشكلة لأنه لا يزال أمامنا نصف يوم عمل؟

محاربة النعاس بعد الظهر

الطريقة الأولى: هناك نقطة في الطية الأنفية الشفوية يُنصح بالضغط عليها بوتيرة نشطة. يساعدك هذا الإجراء على "العودة إلى رشدك" بعد الغداء.

الطريقة الثانية: يمكنك تدليك جفونك عن طريق الضغط عليها وفتحها. بعد ذلك يتم إجراء حركات الأصابع تحت الحاجب وتحت العين.

الطريقة الثالثة: تدليك الرأس يعيدك أيضًا إلى حواسك. للقيام بذلك، سيتعين عليك تحريك مفاصل أصابعك بخفة على جميع أنحاء رأسك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك شد تجعيدات شعرك بخفة.

الطريقة الرابعة: من خلال عمل منطقة الكتفين والرقبة بأصابعك، يمكنك أن تسبب اندفاعًا للدم، مما سيجلب معه جزءًا من الأكسجين إلى الدماغ. تجدر الإشارة إلى أنه في كثير من الأحيان، بسبب الداء العظمي الغضروفي، يشعر الناس بفقدان القوة والرغبة في الراحة أثناء النهار.

الطريقة الخامسة: يمكنك تناول المرطبات التي ستساعدك على البقاء يقظًا. على سبيل المثال، قم بإعداد بعض شاي الزنجبيل لنفسك. بضع قطرات من إليوثيروكوكس أو شيساندرا تشينينسيس أو الجينسنغ ستعمل أيضًا. لكن القهوة لن تعطي إلا نتائج قصيرة المدى.

ولكن ليس فقط بسبب الأمراض العالمية أو بعد الغداء، يمكن أن يحدث النعاس أثناء النهار. هناك أسباب أخرى، على سبيل المثال، ببساطة قلة النوم بسبب نمط الحياة. لذلك، عليك أن تأخذ التوصيات التالية كقاعدة:

1. لا تسرق الوقت من النوم. يعتقد بعض الناس أنه خلال الوقت اللازم للنوم، يمكن القيام بأشياء أكثر فائدة، على سبيل المثال، تنظيف الغرفة، مشاهدة مسلسل تلفزيوني، وضع المكياج. لكن لا تنس أنك تحتاج لحياة كاملة إلى نوم جيد لمدة سبع ساعات على الأقل يوميًا، وأحيانًا أطول. بالنسبة للمراهقين، يجب أن تستغرق هذه المرة 9 ساعات.
2. تدريب نفسك على الذهاب إلى السرير في وقت مبكر قليلا. اذهب إلى الفراش، على سبيل المثال، ليس عند الساعة 23.00 كالعادة، ولكن عند الساعة 22.45.
3. تناول وجبات الطعام في نفس الوقت. سيساعد هذا الروتين جسمك على التعود على وجود جدول زمني مستقر.
4. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تجعل نومك أعمق، وسيكون جسمك أكثر نشاطًا خلال النهار.
5. لا تضيعوا الوقت بالملل. حاول دائمًا أن تفعل شيئًا ما.
6. إذا كنت لا تشعر بالنعاس، فلا تذهب إلى السرير. التعب مختلف، تكون قادرًا على التمييز بين هذين الإحساسين. لذلك، من الأفضل عدم الذهاب إلى السرير لمجرد أخذ قيلولة، وإلا سيكون نومك ليلاً أكثر إزعاجًا، وسترغب في الراحة أثناء النهار.
7. على عكس ما يعتقده الكثير من الناس، فإن الكحول في المساء لا يحسن نوعية النوم.

قلة النوم لا تسبب الإزعاج فقط. تتدهور نوعية الحياة، وتظهر مشاكل صحية جانبية، ويقع اللوم على النعاس أثناء النهار. والأفضل معرفة أسباب هذه المشكلة عند أحد المتخصصين، إذ لا يستطيع الإنسان تشخيص حالته بنفسه. ففي نهاية المطاف، قد لا يكون الأمر مجرد أرق أو اضطراب آخر في النوم. قد تشير مثل هذه المشاكل إلى أمراض الكبد أو أمراض الكلى أو السرطان أو العدوى أو غيرها من المشاكل.

لماذا يرغب كبار السن في النوم أكثر؟

كبار السن هم أكثر عرضة للتعب، وهناك شعور دائم بالتعب، والرغبة في الاستلقاء أثناء النهار. توصل العلماء الذين درسوا مسألة سبب عدم حصول كبار السن على قسط كافٍ من النوم والنوم كثيرًا إلى استنتاج مفاده أن ممثلي الجيل الأكبر سناً لا ينامون أكثر من الشباب. إن الأمر مجرد أن كبار السن يستغرقون وقتًا أطول تقريبًا للنوم، وتقل مدة مرحلة النوم العميق، ويتم ملاحظة الاستيقاظ المتكرر. مع تقدمك في العمر، يصبح جسمك أكثر عرضة للمشاكل التي تسبب مشاكل في النوم.

الأسباب الخارجية للنعاس لدى كبار السن

يشعر شخص كبير السن بشدة بنقص ضوء الشمس. خلال فصلي الخريف والشتاء، عندما يكون هناك القليل من أشعة الشمس، تنتج الغدة الصنوبرية كمية أقل من السيروتونين. ويساهم نقص الهرمونات في اضطرابات النوم وتدهور الحالة المزاجية. جسم الشخص المسن حساس لتغيرات الطقس. زيادة رطوبة الهواء والعواصف المغناطيسية تسبب الشعور بالتعب والضعف. أريد دائمًا النوم في الأيام الممطرة والغائمة.

يتفاعل كبار السن بقوة مع انخفاض الضغط الجوي. عندما تنخفض كمية الأكسجين في الهواء، تتدهور صحتك وقد ينخفض ​​ضغط الدم. حتى أداء الشخص السليم ينخفض ​​وتظهر الرغبة في النوم أثناء النهار.

التغيرات في الجسم هي السبب الرئيسي للنعاس المستمر

يحدث فقدان القوة والتهيج على خلفية نقص الفيتامين. يمتص كبار السن العناصر الغذائية من الطعام بشكل أقل جودة. نقص فيتامينات ب والروتين وفيتامين ج بالإضافة إلى النعاس والخمول يسبب الصداع وزيادة التعب.

كبار السن يفقدون شهيتهم. التغذية غير الكافية تؤدي إلى نقص الطاقة والضعف العام. بسبب نقص العناصر الغذائية، تتعطل وظائف المخ. يحتاج الجسم إلى مزيد من الوقت للتعافي، لذلك يحتاج إلى مزيد من الوقت للنوم.

مع التقدم في السن، تتدهور قدرة الرئتين على التقاط الأكسجين، وتقل حركة الحجاب الحاجز والصدر، وينزعج تبادل الغازات الطبيعي. يخترق الأكسجين غير الكافي الدم، مما يسبب النعاس المستمر والتعب.

تحدث تغييرات في نظام القلب والأوعية الدموية. تفقد عضلة القلب مرونتها ويتباطأ تكرار الانقباضات. يزداد سمك جدران القلب، وبالتالي تحتوي الحجرة على كمية أقل من الدم. يتم إمداد الجسم بدم أسوأ ويتلقى كمية أقل من الأكسجين، مما يؤدي إلى التعب السريع والرغبة في أخذ القيلولة. شيخوخة القلب تقلل من القدرة على تحمل التوتر المتزايد. عند كبار السن، ينخفض ​​مستوى خلايا الدم الحمراء في الدم، مما يؤدي إلى نقص الهيموجلوبين وانخفاض وصول الأكسجين إلى الأنسجة والأعضاء. يعاني الدماغ والجهاز العصبي المركزي من انخفاض كمية الأكسجين في الجسم. تظهر اللامبالاة والتعب الشديد وعدم توازن النوم.

يحدث النعاس عند كبار السن بسبب الاختلالات الهرمونية. الانخفاض الحتمي في هرمون التستوستيرون لدى الرجال والنساء يسبب التعب والإرهاق والتهيج وانخفاض حيوية الجسم.

حتى من دون مشاكل صحية ملحوظة، فإن كبار السن لديهم عملية التمثيل الغذائي أبطأ. يتم تنظيم مستوى اليقظة والنوم بواسطة الببتيدات العصبية أوريكسينات. مع التقدم في السن، يتناقص تركيبها. وكلما زاد نقص الأوركسين، زادت قوة نوبات النوم أثناء النهار، والشعور بالاكتئاب والتعب.

الأدينوزين يمنع اليقظة ويحفز النوم. يعزز تنشيط العمليات المثبطة في القشرة الدماغية. عند كبار السن، ترتفع مستويات الأدينوزين. لذلك يحدث التعب وينخفض ​​الأداء.

التغيرات المرتبطة بالعمر في النوم

في سن الشيخوخة، تقل مدة مرحلة نوم الموجة البطيئة، والتي يحتاجها الجسم لاستعادة تكاليف الطاقة. قلة النوم الدلتا تسبب التعب الجسدي وضعف العضلات. تتدهور نوعية النوم لدى كبار السن. يستيقظون كثيرًا في الليل ويجدون صعوبة في النوم.

وبعد 40 عامًا، ينخفض ​​إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يوفر بنية النوم. تؤدي التركيزات المنخفضة من الميلاتونين إلى الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل والأرق. في الصباح لا يوجد شعور بالنشاط، تشعر بالتعب طوال اليوم وترغب في النوم. يؤدي النوم السيئ إلى إرهاق الجهاز العصبي وأمراض مختلفة. تعتبر التغيرات المرتبطة بالعمر طبيعية، ولكنها تؤدي إلى تدهور الصحة والمزاج. سيساعدك الخبراء على التخلص من بعض المشاكل واستعادة النوم.

اضطرابات النوم المرضية في الشيخوخة

عبء السنوات الماضية، والمرض، وفقدان الأحباء، وانخفاض النشاط العقلي والجسدي والاجتماعي، والتغيرات الوعائية الضامرة في الدماغ تؤدي إلى الأرق. وغالبًا ما تصبح الاضطرابات مزمنة. سوء نوعية النوم وقلة النوم يمنعان الأعضاء الداخلية والجهاز العصبي المركزي وجهاز المناعة من التعافي.

يتعرض الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا لخطر انقطاع التنفس أثناء النوم. توقف التنفس، الناتج عن توقف تدفق الهواء إلى الرئتين، يؤدي إلى انقطاع النوم. بعد الاستيقاظ في الصباح، يشكو المرضى من النعاس ويشعرون بالحاجة إلى الراحة أثناء النهار.

يعاني حوالي خمس كبار السن من متلازمة تململ الساقين. الأحاسيس غير السارة في الأطراف السفلية والألم المزعج تمنعك من النوم أو تجبر النائم على الاستيقاظ. ونتيجة لذلك يصاحب المرض أعراض إضافية - الأرق والتهيج والخمول أثناء النهار.

لماذا ينام كبار السن الذين غالبًا ما يكونون مرضى كثيرًا؟

العديد من الأمراض التي تحدث عند المرضى المسنين تكون مصحوبة بالتعب السريع والرغبة الشديدة في النوم. يتطور النعاس على خلفية العوامل النفسية والمرضية المرتبطة بالعمر.

• تصلب الشرايين في الأوعية الدماغية.

عندما يتم انسداد الأوعية الدموية بواسطة اللويحات، تتعطل الدورة الدموية ولا تتلقى خلايا الدماغ كمية كافية من الأكسجين. يتطور المرض ببطء، ويلاحظ بالإضافة إلى الخمول الصداع والضجيج في الرأس واضطرابات في التفكير.

فقد القوة.

أثناء الأمراض العصبية والمعدية والعقلية، يصبح الجسم منهكا. ينام الإنسان كثيراً، لكن حالته الفسيولوجية لا تستعيد بعد الراحة.

داء عظمي غضروفي عنق الرحم.

تستمر العمليات التنكسية التصنعية في الغضروف والعظام والأنسجة دون أن يلاحظها أحد، وتتقدم في سن الشيخوخة وتسبب مضاعفات خطيرة. عندما يتم إزاحة الثقبة بين الفقرات، يتم ضغط الأعصاب الشوكية والأوعية الدموية التي تغذي الدماغ. يعاني المرضى من آلام في الرقبة ومؤخرة الرأس، واحتقان في الأذنين، ودوخة، وتعب، ونعاس مستمر.

مع تقدم العمر، تصبح الظروف بعد إصابات الدماغ المؤلمة وأمراض الأعضاء الداخلية أكثر تعقيدا. بعد تناول الأدوية، تزداد التفاعلات المثبطة في الجهاز العصبي المركزي، وتتراكم المواد التي تثبط نشاط القشرة الدماغية. ولهذا السبب ينجذب العديد من كبار السن باستمرار إلى النوم.

حتى في شخص مسن، يمكن تخفيف مسار بعض الأمراض وتجنب المضاعفات الخطيرة. إذا كنت تعاني من النعاس المفرط، يجب عليك استشارة أخصائي وإجراء فحوصات مخبرية وفعالية من شأنها أن تساعد في تحديد سبب اضطراب النوم.

النعاس

النعاس هو أحد أنواع اضطرابات النوم، والذي يتميز بالرغبة المستمرة أو الدورية في النوم في وقت غير مقصود، على سبيل المثال، أثناء النهار في العمل أو في وسائل النقل. يشبه هذا الاضطراب الأرق - وهو انتقام الشخص من أسلوب حياة غير صحيح. إن الحجم الكبير من المعلومات اليومية والمهام المهمة، المتزايدة كل يوم، لا يؤدي فقط إلى زيادة التعب، ولكنه يقلل أيضًا من الوقت المخصص للنوم.

هناك العديد من الأسباب لظهور النعاس المستمر، ولكن في الغالب هو ضيق الوقت، ومن وجهة نظر طبية، أمراض الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية. في كثير من الأحيان تصاحب هذه الحالة النساء في المراحل المبكرة من الحمل. الأعراض الرئيسية هي الدوخة وبطء رد الفعل.

يحدث هذا الاضطراب في العديد من الأمراض، ولهذا يلعب دورًا مهمًا في تشخيص بعضها، على سبيل المثال، في إصابات الدماغ المؤلمة. في كثير من الأحيان، يمكن أن يحدث النعاس أثناء أواخر الحمل.

المسببات

كما ذكرنا أعلاه، فإن زيادة النعاس يمكن أن تحدث في أي وقت، حتى خلال النهار، وذلك بسبب مجموعة واسعة من العوامل، مقسمة إلى عدة مجموعات. الأول يشمل أسباب النعاس التي لا ترتبط بأمراض أو أمراض الأعضاء الداخلية:

• تناول الأدوية والحبوب، ومن آثارها الجانبية النعاس والتعب والدوخة. لذلك، قبل البدء في العلاج بمثل هذه الأدوية، يجب عليك قراءة التعليمات؛
• قلة ضوء الشمس - ومن الغريب أنه يمكن أن يسبب اضطراب النوم هذا، لأن أشعة الشمس تساهم في إطلاق فيتامين د في الجسم، وهو أمر ضروري لعمله بسلاسة؛
• الإرهاق، ليس فقط الجسدي، ولكن أيضًا العقلي أو العاطفي؛
• تأثير الإشعاع الكهرومغناطيسي. على سبيل المثال، إذا كان الشخص يعيش بالقرب من أبراج التلفزيون أو محطات الهاتف المحمول؛
• تناول كمية كبيرة من الطعام يمكن أن يسبب النعاس أثناء النهار، أما إذا أفرطت في تناول الطعام ليلاً فسوف يسبب الأرق؛
• إجهاد العين لفترة طويلة - عند العمل على الكمبيوتر أو مشاهدة التلفزيون لفترة طويلة؛
• لا يوجد هواء كافي في مساحة المعيشة أو العمل، لذا يوصى بتهويتها بانتظام؛
• نباتية.
• ارتفاع وزن الجسم بشكل مفرط.
• إرهاق المستقبلات السمعية، على سبيل المثال، الضوضاء في العمل؛
• أنماط النوم غير العقلاني. عادة، يجب على الشخص أن ينام ثماني ساعات في اليوم، والنساء الحوامل - ما يصل إلى عشر؛
• رد فعل الجسم على المواقف العصيبة.

يمكن أن يكون سبب النعاس المستمر اضطرابات وأمراض مختلفة تشكل المجموعة الثانية من العوامل:

• نقص الحديد في الجسم.
• انخفاض في ضغط الدم أقل من المعدل المسموح به.
• - خلل في الغدة الدرقية، في حالة إزالة أحد نصفيها أو كليهما.
• التسمم والجفاف في الجسم.
• توقف التنفس المتكرر أثناء النوم - انقطاع النفس.
• السكري؛
• الخدار - حيث ينام الشخص لبضع دقائق دون أن يشعر بالتعب.
• مجموعة واسعة من إصابات الدماغ المؤلمة.
• اضطرابات الجهاز العصبي المركزي.
• مرض كلاين ليفين - حيث ينام الشخص في أي وقت، حتى أثناء النهار، ويمكن أن ينام لعدة ساعات أو عدة أشهر؛
• العمليات الالتهابية المزمنة أو الأمراض المعدية.
• انخفاض مستويات الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء في الدم.
• عدم كفاية إمدادات الأوكسجين إلى الدماغ.
• فرط النوم - تتميز هذه الحالة المرضية بانخفاض قوي في فترة استيقاظ الشخص، مصحوبة بالتعب المستمر. وفي هذه الحالات، يمكن للشخص أن ينام ما يصل إلى أربع عشرة ساعة في اليوم. شائع جدًا في الأمراض العقلية؛
• قصور القلب المزمن؛
• أمراض الكبد والكلى.
• تأثير الكائنات الحية الدقيقة والبكتيريا والفطريات والديدان الطفيلية.
• الأورام السرطانية.
• الإرهاق العصبي.

يجب اعتبار النعاس أثناء الحمل سببًا منفصلاً، لأنه يحدث في فترة معينة من حياة المرأة - في وقت مبكر، وفي كثير من الأحيان في المراحل المتأخرة من الحمل (يختفي بعد ولادة الطفل). النعاس والتعب في هذه الحالة هي ظروف طبيعية تماما، لأن ممثلي الجنس اللطيف يعانون من تغيرات في عمل بعض الأعضاء والأنظمة الداخلية. إذا شعرت المرأة بالدوار أو الضعف، فمن الأفضل الاستلقاء لبضع دقائق.

ترجع زيادة النعاس عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة إلى تخلف الجهاز العصبي. لذلك، من الطبيعي أن ينام الأطفال ما بين إحدى عشرة إلى ثماني عشرة ساعة في اليوم. يتم تفسير أسباب النعاس لدى الأطفال في سن المدرسة الابتدائية وفي سن المدرسة من خلال مجموعة من العوامل المذكورة أعلاه. الضعف والنعاس لدى كبار السن ظاهرة طبيعية تماما، لأن جميع العمليات في الجسم تبدأ في التباطؤ. يساهم وجود الأمراض المزمنة أيضًا في حدوث هذه الحالة.

أصناف

في الممارسة الطبية، يتم استخدام التصنيف التالي للنعاس، معبرًا عنه بالأشكال التالية:

• خفيف - يقمع الشخص النوم والتعب من أجل الاستمرار في أداء واجبات العمل، لكنه يبدأ في الشعور بالنعاس عندما يختفي الحافز للبقاء مستيقظًا؛
• معتدل - ينام الإنسان حتى أثناء أداء العمل. وهذا ينطوي على مشاكل اجتماعية. لا يُنصح هؤلاء الأشخاص بقيادة السيارة؛
• شديد - لا يستطيع الشخص أن يظل نشطًا. يتأثر بالتعب الشديد والدوخة. بالنسبة له، لا يهم العوامل المحفزة، لذلك غالبا ما يتعرضون للإصابة في العمل ويصبحون الجناة في حوادث الطرق.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من النعاس المستمر، لا يهم متى ينامون، يمكن أن يحدث النوم ليس فقط في الليل، ولكن أيضًا أثناء النهار.

أعراض

زيادة النعاس عند الأطفال والبالغين يصاحبها أعراض مختلفة. وهكذا، يعاني البالغون وكبار السن من:

• الضعف المستمر والتعب.
• هجمات الدوخة الشديدة.
• الخمول وتشتت الانتباه؛
• اكتئاب؛
• انخفاض القدرة على العمل.
• ضعف الذاكرة؛
• فقدان الوعي، ولكن في حالات نادرة جدًا. غالبا ما يسبق هذه الحالة الدوخة، لذلك في أول مظاهرها تحتاج إلى الجلوس أو اتخاذ موقف مستلق.

بالنسبة للأطفال والرضع، فإن النعاس أو النوم المستمر هو القاعدة، ولكن في حالة ظهور الأعراض التالية يجب طلب المساعدة من الطبيب:

• القيء المتكرر.
• زيادة درجة حرارة الجسم.
• الإسهال أو نقص إخراج البراز.
• الضعف العام والخمول.
• توقف الطفل عن الإمساك أو رفض تناول الطعام؛
• الحصول على لون مزرق للجلد.
• عدم استجابة الطفل للمس أو صوت الوالدين.

التشخيص

من أجل تشخيص اضطرابات النوم، والتي تشمل النعاس المفرط، من الضروري إجراء تخطيط النوم. ويتم ذلك على النحو التالي: يترك المريض طوال الليل في المستشفى، ويتم ربط عدة أجهزة استشعار به، والتي تسجل عمل الدماغ والجهاز التنفسي ومعدل ضربات القلب. من المهم بشكل خاص إجراء مثل هذا الفحص إذا كان الطبيب يشتبه في أن المريض يعاني من انقطاع التنفس، أي أن الشخص يتوقف عن التنفس أثناء النوم - فالهجمات لا تدوم طويلا، ولكنها تتكرر في كثير من الأحيان. هذه الطريقة غير متاحة للعامة، لذلك يتم تنفيذها فقط في الحالات التي لم يتمكن فيها المختص من معرفة أسباب النعاس والتعب المستمر بوسائل أخرى.

من أجل استبعاد أو تأكيد حدوث اضطرابات النوم بسبب الأمراض أو العمليات المعدية، يجب على المريض الاتصال بالطبيب المعالج الذي سيقوم بإجراء الفحوصات، وإذا لزم الأمر، يصف مشاورات إضافية مع المتخصصين مثل طبيب القلب، طبيب الكلى، طبيب الأعصاب، وما يلزم الفحوصات المخبرية أو الأجهزة للمريض.

بالإضافة إلى ذلك، يتم مراقبة كيفية نوم الشخص، أي تحديد الوقت الذي يستغرقه في النوم. إذا تم إجراء الفحص السابق في الليل، فسيتم إجراء هذا خلال النهار. يتم إعطاء المريض فرصة النوم خمس مرات، ينتظر الأطباء خلال كل منها دخول النوم إلى المرحلة الثانية - إذا لم يحدث ذلك بعد عشرين دقيقة من نوم الشخص، يقومون بإيقاظه وتحديد الوقت اللازم للتكرار هذه العملية. سيساعد هذا الإجراء في تحديد شكل النعاس وتوفير الأساس للطبيب لوصف العلاج الأكثر فعالية.

علاج

هناك عدة طرق للتخلص من النعاس، تختلف باختلاف أسبابها. يوصف العلاج لكل مريض على حدة.

إذا تسببت هذه العملية في مرض أو عملية التهابية، فمن الضروري القضاء عليها. على سبيل المثال، الأدوية العشبية مثل إليوثيروكوكس أو الجينسنغ سوف تساعد في انخفاض ضغط الدم. يمكن للمستحضرات أو الأقراص التي تحتوي على نسبة عالية من هذه العناصر أن تمنع النعاس أثناء النهار. إذا كان السبب هو انخفاض محتوى الهيموجلوبين، فإن مجموعة من الفيتامينات والمعادن (مع تركيز عالٍ من الحديد) ستساعد المريض. إذا لم يكن هناك ما يكفي من الأوكسجين إلى الدماغ، فإن أفضل علاج هو التخلي عن النيكوتين وعلاج أمراض الأوعية الدموية التي قد تكون سبب هذه العملية. في الحالات التي تكون فيها اضطرابات الجهاز العصبي وإصابات الدماغ المؤلمة ومشاكل القلب والأعضاء الداخلية الأخرى أحد العوامل، يتم العلاج من قبل طبيب متخصص.

يجدر إيلاء المزيد من الاهتمام لاختيار الأدوية إذا حدث النعاس أثناء الحمل أو عند الرضع، لأنه لا يمكن تناول جميع الأدوية من قبل هذه المجموعات من المرضى.

وقاية

نظرًا لأنه في معظم الحالات يظهر النعاس والتعب والدوخة لأسباب غير ضارة تمامًا، فيمكنك تنفيذ التدابير الوقائية بنفسك باستخدام:

• نمط النوم العقلاني. يجب أن ينام الشخص البالغ الأصحاء ثماني ساعات على الأقل يوميًا، والأطفال في سن ما قبل المدرسة والنساء أثناء الحمل - حتى عشر ساعات. من الأفضل الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم؛
• يمشي في الهواء النقي.
• النوم أثناء النهار، ما لم يكن ذلك بالطبع يضر بالعمل أو الدراسة؛
• النشاط البدني المعتدل المنتظم.
• الحفاظ على نمط حياة صحي. يجدر الإقلاع عن شرب المشروبات الكحولية وتدخين التبغ والمخدرات.
• دراسة التعليمات الخاصة بالأدوية؛
• أكل صحي. يجب عليك تناول المزيد من الخضار والفواكه الطازجة، وكذلك إثراء نظامك الغذائي بالفيتامينات والمواد المغذية. التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات؛
• كمية كافية من السوائل. يحتاج الإنسان في المتوسط ​​إلى لترين أو أكثر من الماء يومياً؛
• الحد من تناول القهوة، لأن المشروب يمكن أن يسبب النعاس بعد البقاء مستيقظًا لفترة قصيرة. ومن الأفضل استبدال القهوة بالشاي الأخضر الضعيف؛
• الخضوع لفحص وقائي في مؤسسة طبية عدة مرات في السنة، مما سيساعد على منع تطور العمليات المعدية والالتهابية التي تسبب اضطراب النوم والتعب والدوخة.

لوحظ "النعاس" في الأمراض:

نقص الفيتامينات هي حالة إنسانية مؤلمة تحدث نتيجة النقص الحاد في الفيتامينات في جسم الإنسان. هناك نقص فيتامين الربيع والشتاء. لا توجد قيود فيما يتعلق بالجنس والفئة العمرية في هذه الحالة.

الورم الغدي جارات الدرق هو تكوين حميد صغير يتراوح حجمه من 1 إلى 5 سم، ويمكنه تصنيع هرمون الغدة الجاردرقية بشكل مستقل، مما يسبب أعراض فرط كالسيوم الدم لدى الشخص. تقع الغدد جارات الدرق على السطح الخلفي للغدة الدرقية، والغرض الرئيسي منها هو إنتاج هرمون الغدة الدرقية، الذي يشارك في استقلاب الكالسيوم والفوسفور في الجسم. يؤدي الورم الحميد إلى إنتاج هرمون الغدة الدرقية أكثر من اللازم، مما يسبب أعراض هذا المرض.

العضال الغدي (أو بطانة الرحم الداخلية) هو مرض يصيب الرحم، حيث تبدأ بطانة الرحم، التي تعمل كغشاء مخاطي داخلي، في النمو إلى طبقات أخرى من هذا العضو. بحكم خصوصيته، فإن العضال الغدي، وأعراضه هي تكاثر خلايا بطانة الرحم خارج منطقة الغشاء المخاطي للرحم، هو مرض جهازي حميد.

التأقلم هو عملية تكيف الجسم مع المناخ والظروف البيئية الجديدة. يتم ملاحظة هذه العملية في كثير من الأحيان عند الأطفال بعد قضاء عدة أيام في البحر. تشبه أعراض هذا الاضطراب نزلات البرد.

ضخامة النهايات هي متلازمة مرضية تتطور بسبب الإفراط في إنتاج السوماتوتروبين بواسطة الغدة النخامية بعد تحجر الغضاريف المشاشية. يتميز المرض بالنمو المرضي للعظام والأعضاء والأنسجة. في كثير من الأحيان مع هذا المرض، تتضخم الأطراف والأذنين والأنف وما إلى ذلك. وبسبب النمو السريع لهذه العناصر، يتعطل التمثيل الغذائي ويزداد خطر الإصابة بمرض السكري.

تليف الكبد الكحولي هو مرض مزمن ينتج عن التسمم المنتظم لخلايا الكبد بالكحول، يليه موتها. في العالم الحديث، يتوفر الكحول على نطاق واسع، ويشربه الكثير من الناس قبل وجبات الطعام كمقبلات. ومع ذلك، فإن عدد قليل من الناس يفكرون في حقيقة أن الاستهلاك المنتظم للكحول يؤدي إلى تلف خلايا الكبد، مع التطور اللاحق لتليف الكبد. من المعتقد عادة أن الأشخاص الذين يشربون الكحول بشكل متكرر وبكميات كبيرة هم وحدهم الذين يمكن أن يعانون من هذا المرض، ولكن في الواقع، يمكن أن يتطور تليف الكبد الكحولي حتى لدى الأشخاص الذين يشربون القليل ولكن بانتظام.

خلل التنسج الوعائي هو عملية مرضية تؤدي إلى زيادة في عدد الأوعية الدموية تحت الجلد. في حالة الجهاز الهضمي، يمكن أن يؤدي ذلك إلى نزيف داخلي، وهو أمر يهدد الحياة للغاية. ويلاحظ أن هذا المرض الوعائي يمكن أن يكون خلقيا. عند الأطفال حديثي الولادة، يكون خلل التنسج الوعائي الشعري موضعيًا في الوجه والأطراف السفلية وفي كثير من الأحيان في الذراعين.

ينتمي الساركوما الوعائية (الورم البطاني الوعائي الوعائي) إلى فئة الأورام الخبيثة النادرة، والتي تشمل الخلايا المعدلة للأوعية الدموية في الدورة الدموية أو الجهاز اللمفاوي. السمات المميزة هي درجة عالية من الورم الخبيث للورم واحتمال كبير للإصابة بالورم الوعائي.

الداء الوعائي الوعائي هو مفهوم جماعي يتضمن التعصيب الحركي والتغذوي للأنسجة والأعضاء. يتم تشخيص المرض لدى كل من النساء والرجال، ولكن في الأول يحدث 5 مرات أكثر. تشمل مجموعة المخاطر الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 50 عامًا.

اللامبالاة هي اضطراب عقلي لا يبدي فيه الشخص اهتمامًا بالعمل أو بأي نشاط أو يريد القيام بأي شيء ويكون بشكل عام غير مبال بالحياة. غالبا ما تأتي هذه الحالة في حياة الشخص دون أن يلاحظها أحد، لأنها لا تظهر كأعراض مؤلمة - قد لا يلاحظ الشخص ببساطة انحرافات في الحالة المزاجية، لأن أسباب اللامبالاة يمكن أن تكون أي عملية حياة على الإطلاق، وفي أغلب الأحيان مزيج منها .

انخفاض ضغط الدم الشرياني هو مرض شائع إلى حد ما، ويتميز بوجود مستمر أو منتظم لقراءات مقياس التوتر أقل من 100 لكل 60 ملم من الزئبق لدى الشخص. يمكن أن يحدث المرض في أي عمر، ولهذا السبب يتم تشخيصه أيضًا عند الأطفال والنساء أثناء الحمل.

متلازمة الوهن (الوهن) هي مرض نفسي عصبي يتم تضمينه عادةً في الصورة السريرية للأشكال النفسية العصبية والأنفية بالإضافة إلى مجمعات الأعراض الجسدية. تتجلى هذه الحالة على أنها عدم استقرار عاطفي، وضعف، وزيادة التعب.

الربو هو مرض مزمن يتميز بنوبات قصيرة الأمد من ضيق التنفس الناجم عن تشنجات في القصبات الهوائية وتورم الغشاء المخاطي. هذا المرض ليس له مجموعة خطر محددة أو قيود عمرية. ولكن، كما تظهر الممارسة الطبية، تعاني النساء من الربو مرتين في كثير من الأحيان. وفقا للبيانات الرسمية، يوجد اليوم أكثر من 300 مليون شخص مصاب بالربو في العالم. غالبًا ما تظهر الأعراض الأولى للمرض في مرحلة الطفولة. كبار السن يعانون من المرض أكثر صعوبة.

القيء الأسيتونيمي (متلازمة القيء الأسيتوني الدوري، الحماض الكيتوني غير السكري) هو عملية مرضية ناجمة عن تراكم أجسام الكيتون في دم الطفل. ونتيجة لذلك، تنتهك عمليات التمثيل الغذائي، مما يسبب القيء عند الطفل، وأعراض التسمم العام والحمى المنخفضة الدرجة.

داء البورليات، والذي يُعرف أيضًا باسم مرض لايم، وداء لايم، وداء البورليات الذي ينقله القراد وغيرها، هو مرض بؤري طبيعي من النوع المنقول بالنواقل. غالبًا ما يتميز داء البورليات، الذي تشمل أعراضه تلف المفاصل والجلد والقلب والجهاز العصبي، بمسار مزمن ومتكرر أيضًا.

صرير الأسنان عند الأطفال أو البالغين، التعريف العلمي لظاهرة تسمى صرير الأسنان، والتي تحدث غالبًا في الليل وأحيانًا أثناء النهار. الأطفال أكثر عرضة للإصابة بهذه المشكلة من البالغين، حيث يعاني الأولاد والبنات من هذا الاضطراب بالتساوي. على الرغم من أن هذه الحالة المرضية ليست خطيرة للغاية، إلا أنها يمكن أن تسبب تسوس الأسنان ومشاكل أخرى لدى الأشخاص، لذلك يجب تشخيصها وعلاجها في الوقت المناسب.

عدوى معوية حادة تسببها بيئة بكتيرية وتتميز بمدة الحمى والتسمم العام للجسم تسمى حمى التيفوئيد. هذا المرض هو مرض خطير، ونتيجة لذلك فإن مجال الضرر الرئيسي هو الجهاز الهضمي، وعندما يتفاقم يتأثر الطحال والكبد والأوعية الدموية.

التهاب الشعب الهوائية الفيروسي هو مرض التهابي حاد يؤثر في المقام الأول على الجهاز التنفسي السفلي. غالبًا ما يكون ذلك من المضاعفات بعد الإصابة بالأنفلونزا والسعال الديكي وأمراض أخرى لها مسببات مماثلة. ليس للمرض أي قيود فيما يتعلق بالجنس والعمر، ولكن يتم تشخيصه في أغلب الأحيان عند الأطفال وكبار السن، بسبب ضعف جهاز المناعة.

يشير الحمل خارج الرحم إلى أحد أمراض الحمل حيث تلتصق البويضة المخصبة بمنطقة خارج تجويف الرحم، حيث تحدث بشكل طبيعي. الحمل خارج الرحم، الذي تظهر أعراضه بشكل مشابه للمسار المعتاد للحمل، هو حالة يجب فيها تقديم الرعاية الطبية للمريض على سبيل الاستعجال بسبب خطر الوفاة العاجل بسبب المضاعفات المرتبطة بهذا المرض .

ارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة ليس أكثر من زيادة في الضغط داخل الجمجمة، وهو معروف في الغالب بسبب الاستخدام الواسع النطاق لهذا التعريف بالذات. ارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة، والذي غالبا ما تكون أعراضه ناجمة عن علم الأمراض الذي يتشكل في الدماغ، يتشكل بسبب زيادة حجم المحتويات في تجويف الجمجمة، على وجه الخصوص، يمكن أن يكون هذا المحتوى السائل النخاعي (CSF)، الدم (مع الركود الوريدي)، سائل الأنسجة (مع وذمة دماغية)، وكذلك الأنسجة الغريبة الناتجة، على سبيل المثال، عن ورم في المخ.

المستدمية النزلية - في المجال الطبي لها اسم ثانٍ - عدوى الأنفلونزا. تؤثر العملية المعدية الحادة في الغالبية العظمى من الحالات على أعضاء الجهاز التنفسي والجهاز العصبي المركزي، وتؤدي أيضًا إلى تكوين بؤر قيحية على مختلف الأعضاء.

التهاب الكبد G هو مرض معد يسببه التأثير السلبي لمسببات مرضية معينة على الكبد. ومن بين الأنواع الأخرى من هذا المرض، فهو الأقل تشخيصًا. يعتمد التشخيص كليًا على مساره. يعتبر الشخص المريض والحامل للفيروس بدون أعراض حاملاً للعامل المرضي. في معظم الأحيان، تحدث العدوى عن طريق الدم، ولكن هناك آليات أخرى لاختراق البكتيريا.

استسقاء الرأس، والذي يُعرف أيضًا باسم الاستسقاء الدماغي، هو مرض يزداد فيه حجم البطينات في الدماغ، وغالبًا ما يصل إلى حجم مثير للإعجاب. استسقاء الرأس، الذي تظهر أعراضه بسبب الإفراط في إنتاج السائل النخاعي (السائل النخاعي بين البطينين المتصلين بالدماغ) وتراكمه في منطقة تجاويف الدماغ، يحدث بشكل رئيسي عند الأطفال حديثي الولادة، ولكن هذا المرض له أيضًا مكان في حدوث الفئات العمرية الأخرى.

استسقاء الرأس (الاستسقاء) في الدماغ عند الأطفال هو مرض يتميز بتجمع كمية زائدة من السائل النخاعي، المعروف أيضًا باسم السائل النخاعي، في تجاويفه الداخلية وتحت السحايا. هناك أسباب كثيرة لتكوين المرض، وقد تختلف تبعا للعمر الذي تشكلت فيه الأمراض. العوامل الاستفزازية الأكثر شيوعًا هي العمليات المعدية والأورام والتشوهات الخلقية وإصابات الولادة.

فرط أنسولين الدم هو متلازمة سريرية تتميز بزيادة الأنسولين وانخفاض نسبة السكر في الدم. مثل هذه العملية المرضية يمكن أن تؤدي ليس فقط إلى تعطيل عمل بعض أجهزة الجسم، ولكن أيضا إلى غيبوبة سكر الدم، والتي تشكل في حد ذاتها خطرا خاصا على حياة الإنسان.

فرط مغنيزيوم الدم هو حالة مرضية تتجلى عندما يزيد تركيز المغنيسيوم في مجرى الدم (أعلى من المعيار المحدد وهو 2.2 مليمول لكل لتر). يتم التحكم في مستوى المغنيسيوم في جسم الإنسان بنفس آليات الكالسيوم، حيث يرتبط هذا العنصر أيضًا ارتباطًا وثيقًا بهياكل العظام والغضاريف. يمكن أن تحدث هذه الحالة المرضية لدى الأشخاص من مختلف الفئات العمرية، بما في ذلك الأطفال الصغار.

فرط صوديوم الدم هو مرض يتميز بزيادة مستويات الصوديوم في الدم إلى 145 مليمول / لتر أو أعلى. وبالإضافة إلى ذلك، تم الكشف عن انخفاض محتوى السوائل في الجسم. علم الأمراض لديه معدل وفيات مرتفع إلى حد ما.

تضخم بطانة الرحم هو عملية مرضية، ونتيجة لذلك ينمو النسيج المخاطي الرحمي وخلل في الجهاز التناسلي. ونتيجة لهذه العملية المرضية، تقل القدرة على الحمل وحمل الطفل حتى فترة الحمل بشكل كبير. تضخم بطانة الرحم والحمل مفهومان غير متوافقين.

ارتفاع الحرارة هو رد فعل وقائي وتكيفي لجسم الإنسان، والذي يتجلى استجابة للآثار السلبية للمحفزات المختلفة. ونتيجة لذلك، يتم إعادة هيكلة عمليات التنظيم الحراري في جسم الإنسان تدريجيا، وهذا يؤدي إلى زيادة في درجة حرارة الجسم.

الصفحة 1 من 5

بمساعدة التمارين الرياضية والامتناع عن ممارسة الجنس، يمكن لمعظم الناس الاستغناء عن الدواء.

أعراض وعلاج الأمراض التي تصيب الإنسان

لا يمكن إعادة إنتاج المواد إلا بإذن الإدارة والإشارة إلى رابط نشط للمصدر.

جميع المعلومات المقدمة تخضع للتشاور الإلزامي مع طبيبك المعالج!

الأسئلة والاقتراحات:

إذا كنت تحتضر أو ​​تعتني بشخص يحتضر، فقد تكون لديك أسئلة حول كيف ستكون عملية الموت جسديًا وعاطفيًا. المعلومات التالية سوف تساعدك على الإجابة على بعض الأسئلة.

علامات اقتراب الموت

إن عملية الموت متنوعة (فردية) مثل عملية الولادة. من المستحيل التنبؤ بالوقت الدقيق للوفاة وكيف سيموت الشخص بالضبط. لكن الأشخاص الذين يواجهون الموت يعانون من العديد من الأعراض نفسها، بغض النظر عن نوع المرض.

مع اقتراب الموت، قد يتعرض الإنسان لبعض التغيرات الجسدية والعاطفية، مثل:

النعاس المفرط والضعف، وفي نفس الوقت تنخفض فترات اليقظة، وتتلاشى الطاقة.

يتغير التنفس، ويتم استبدال فترات التنفس السريع بتوقف التنفس.

تغير السمع والرؤية، فمثلاً يسمع الإنسان ويرى أشياء لا يلاحظها الآخرون.

تتفاقم الشهية، ويشرب الشخص ويأكل أقل من المعتاد.

التغيرات في الجهاز البولي والجهاز الهضمي. قد يتحول لون البول إلى اللون البني الداكن أو الأحمر الداكن، وقد يكون لديك براز سيئ (صعب).

تغيرات في درجة حرارة الجسم، تتراوح من المرتفعة جدًا إلى المنخفضة جدًا.

التغيرات العاطفية، حيث لا يهتم الشخص بالعالم الخارجي وتفاصيل معينة من الحياة اليومية، مثل الوقت والتاريخ.

قد يعاني الشخص المحتضر من أعراض أخرى اعتمادًا على المرض. تحدث مع طبيبك حول ما يمكنك توقعه. يمكنك أيضًا التواصل مع برنامج مساعدة المرضى الميؤوس منهم، حيث سيتم الرد على جميع أسئلتك المتعلقة بعملية الموت. كلما زادت معرفتك أنت وأحبائك، زاد استعدادك لهذه اللحظة.

النعاس المفرط والضعف المرتبط باقتراب الموت

مع اقتراب الموت، ينام الإنسان أكثر فأكثر، ويصبح من الصعب أكثر فأكثر أن يستيقظ. أصبحت فترات اليقظة أقصر وأقصر.

مع اقتراب الموت، سيلاحظ مقدمو الرعاية أنك لا تستجيب وأنك في نوم عميق جدًا. هذه الحالة تسمى غيبوبة. إذا كنت في غيبوبة، فسوف تكون محتجزًا في السرير، وسيتعين على شخص آخر أن يشرف على جميع احتياجاتك الفسيولوجية (الاستحمام، والدوران، والأكل، والتبول).

الضعف العام أمر شائع جدًا مع اقتراب الموت. من الطبيعي أن يحتاج الشخص إلى المساعدة في المشي والاستحمام والذهاب إلى المرحاض. مع مرور الوقت، قد تحتاج إلى مساعدة في التقلب في السرير. يمكن أن تكون المعدات الطبية مثل الكراسي المتحركة أو المشايات أو سرير المستشفى مفيدة جدًا خلال هذه الفترة. يمكن استئجار هذه المعدات من مستشفى أو مركز رعاية للمرضى الميؤوس من شفائهم.

تغيرات في الجهاز التنفسي مع اقتراب الموت

مع اقتراب الموت، قد تتبع فترات التنفس السريع فترات من ضيق التنفس.

قد يصبح أنفاسك رطبًا ومزدحمًا. وهذا ما يسمى "حشرجة الموت". تحدث التغيرات في التنفس عادة عندما تكون ضعيفًا ولا يمكن إطلاق الإفرازات الطبيعية من الشعب الهوائية والرئتين.

على الرغم من أن التنفس الصاخب قد يكون إشارة لعائلتك، إلا أنك على الأرجح لن تشعر بأي ألم أو تلاحظ أي احتقان. وبما أن السائل موجود في عمق الرئتين، فمن الصعب إزالته. قد يصف طبيبك أقراصًا عن طريق الفم (أتروبين) أو لصقات (سكوبولامين) لتخفيف الاحتقان.

قد ينقلك أحباؤك إلى جانبك الآخر لمساعدة الإفرازات على الخروج من فمك. يمكنهم أيضًا مسح هذه الإفرازات بقطعة قماش مبللة أو سدادات قطنية خاصة (يمكنك طلبها من مركز المساعدة للمرضى اليائسين أو شرائها من الصيدليات).

قد يصف طبيبك العلاج بالأكسجين لتخفيف ضيق التنفس. العلاج بالأكسجين سيجعلك تشعر بالتحسن، لكنه لن يطيل حياتك.

تغيرات في الرؤية والسمع مع اقتراب الموت

يعد تدهور الرؤية أمرًا شائعًا جدًا في الأسابيع الأخيرة من الحياة. قد تلاحظ أن رؤيتك أصبحت صعبة. قد ترى أو تسمع أشياء لا يلاحظها أحد (الهلوسة). الهلوسة البصرية شائعة قبل الموت.

إذا كنت تعتني بشخص يحتضر ويعاني من الهلوسة، فأنت بحاجة إلى طمأنته. الاعتراف بما يراه الشخص. إن إنكار الهلوسة يمكن أن يكون مؤلمًا لشخص يحتضر. تحدث إلى الشخص، حتى لو كان في غيبوبة. من المعروف أن الأشخاص المحتضرين يمكنهم السماع حتى وهم في غيبوبة عميقة. قال الأشخاص الذين خرجوا من الغيبوبة إنهم يستطيعون السماع طوال فترة وجودهم في الغيبوبة.

الهلوسة

الهلوسة هي إدراك شيء غير موجود في الواقع. يمكن أن تشمل الهلوسة جميع الحواس: السمع، أو الرؤية، أو الشم، أو التذوق، أو اللمس.

الهلوسة الأكثر شيوعًا هي الهلوسة البصرية والسمعية. على سبيل المثال، قد يسمع الشخص أصواتًا أو يرى أشياء لا يستطيع شخص آخر رؤيتها.

وتشمل الأنواع الأخرى من الهلوسة الذوقية والشمية واللمسية.

علاج الهلوسة يعتمد على السبب.

التغييراتشهيةمعيقتربمن الموت

مع اقتراب الموت، من المرجح أن تأكل وتشرب أقل. ويرتبط هذا بشعور عام بالضعف وبطء عملية التمثيل الغذائي.

نظرًا لأن الطعام له أهمية اجتماعية مهمة، سيكون من الصعب على عائلتك وأصدقائك مشاهدتك وأنت لا تأكل. ومع ذلك، فإن التغيرات في عملية التمثيل الغذائي تعني أنك لا تحتاج إلى نفس الكمية من الطعام والسوائل كما كان من قبل.

يمكنك تناول كميات صغيرة من الطعام والسوائل طالما أنك نشيط وقادر على البلع. إذا كان البلع يمثل مشكلة بالنسبة لك، فيمكنك منع العطش عن طريق ترطيب فمك بقطعة قماش مبللة أو مسحة خاصة (متوفرة في الصيدلية) مبللة بالماء.

تغيرات في الجهاز البولي والجهاز الهضمي مع اقتراب الوفاة

وفي كثير من الأحيان تتوقف الكلى تدريجيًا عن إنتاج البول مع اقتراب الموت. ونتيجة لذلك، يتحول لون البول إلى اللون البني الداكن أو الأحمر الداكن. ويرجع ذلك إلى عدم قدرة الكلى على تصفية البول بشكل صحيح. ونتيجة لذلك، يصبح البول شديد التركيز. وكميتها تتناقص أيضا.

مع انخفاض الشهية، تحدث بعض التغييرات أيضًا في الأمعاء. يصبح البراز أكثر صلابة وأكثر صعوبة في المرور (الإمساك) حيث يستهلك الشخص كمية أقل من السوائل ويصبح أضعف.

يجب عليك إخبار طبيبك إذا كانت حركات الأمعاء لديك أقل من مرة واحدة كل ثلاثة أيام أو إذا كانت حركات الأمعاء تسبب لك عدم الراحة. قد يوصى باستخدام ملينات البراز لمنع الإمساك. يمكنك أيضًا استخدام حقنة شرجية لتنظيف القولون.

عندما تصبح ضعيفًا بشكل متزايد، فمن الطبيعي أن تجد صعوبة في التحكم في المثانة والأمعاء. يمكن وضع قسطرة بولية في المثانة كوسيلة لتصريف البول على المدى الطويل. قد يوفر برنامج المرضى الميؤوس من شفائهم أيضًا ورق التواليت أو الملابس الداخلية (يمكن شراؤها أيضًا من الصيدلية).

تغيرات في درجة حرارة الجسم مع اقتراب الموت

مع اقتراب الموت، تبدأ منطقة الدماغ المسؤولة عن تنظيم درجة حرارة الجسم في العمل بشكل سيئ. قد تصاب بحمى شديدة ثم تشعر بالبرد في غضون دقيقة. قد تشعر بأن يديك وقدميك باردتان جدًا عند اللمس وقد تصبح شاحبة ومبقعة. تسمى التغيرات في لون الجلد بآفات الجلد المرقطة وهي شائعة جدًا في الأيام أو الساعات الأخيرة من الحياة.

يمكن للشخص الذي يعتني بك مراقبة درجة حرارتك عن طريق فرك بشرتك بقطعة قماش مبللة دافئة قليلاً أو إعطائك الأدوية التالية:

اسيتامينوفين (تايلينول)

ايبوبروفين (أدفيل)

نابروكسين (أليف).

تتوفر العديد من هذه الأدوية على شكل تحاميل شرجية إذا كنت تعاني من صعوبة في البلع.

التغيرات العاطفية مع اقتراب الموت

مثلما يستعد جسمك جسديًا للموت، يجب عليك الاستعداد له عاطفيًا وعقليًا.

مع اقتراب الموت، قد تفقد الاهتمام بالعالم من حولك وبتفاصيل معينة من الحياة اليومية، مثل التاريخ أو الوقت. قد تنسحب إلى نفسك وتتواصل بشكل أقل مع الناس. قد ترغب فقط في التواصل مع عدد قليل من الأشخاص. هذا النوع من الاستبطان يمكن أن يكون وسيلة لتوديع كل ما تعرفه.

في الأيام التي تسبق وفاتك، قد تدخل في حالة فريدة من الوعي الواعي والتواصل الذي قد يساء تفسيره من قبل عائلتك وأصدقائك. يمكنك التحدث عن كيفية حاجتك للذهاب إلى مكان ما - "العودة إلى المنزل" أو "الذهاب إلى مكان ما". معنى مثل هذه الأحاديث غير معروف، لكن بعض الناس يعتقدون أن مثل هذه الأحاديث تساعد في الاستعداد للموت.

قد تختلط أحداث ماضيك القريب بأحداث بعيدة. يمكنك أن تتذكر الأحداث التي وقعت منذ فترة طويلة جدًا بتفصيل كبير، لكن لا تتذكر ما حدث قبل ساعة.

ربما تفكر في الأشخاص الذين ماتوا بالفعل. يمكنك القول أنك سمعت أو رأيت شخصًا قد مات بالفعل. قد يسمعك أحباؤك تتحدث إلى الشخص المتوفى.

إذا كنت تعتني بشخص يحتضر، فقد تشعر بالانزعاج أو الخوف من هذا السلوك الغريب. قد ترغب في إعادة من تحب إلى الواقع. إذا كان هذا النوع من التواصل يزعجك، فتحدث إلى طبيبك لفهم ما يحدث بشكل أفضل. قد يقع من تحب في حالة من الذهان، وقد يكون ذلك مخيفًا بالنسبة لك لمشاهدته. يحدث الذهان لدى كثير من الناس قبل الموت. وقد يكون له سبب واحد أو يكون نتيجة لعدة عوامل. قد تشمل الأسباب ما يلي:

الأدوية مثل المورفين والمهدئات ومسكنات الألم، أو تناول كمية كبيرة من الأدوية التي لا تعمل معًا بشكل جيد.

التغيرات الأيضية المرتبطة بارتفاع درجة الحرارة أو الجفاف.

ورم خبيث.

الاكتئاب العميق.

قد تشمل الأعراض ما يلي:

إحياء.

الهلوسة.

حالة اللاوعي، والتي يتم استبدالها بالإحياء.

يمكن في بعض الأحيان الوقاية من الهذيان الارتعاشي باستخدام الطب البديل، مثل تقنيات الاسترخاء والتنفس، وغيرها من الطرق التي تقلل الحاجة إلى المهدئات.

ألم

يمكن أن تساعدك الرعاية التلطيفية على تخفيف الأعراض الجسدية المرتبطة بمرضك، مثل الغثيان أو صعوبة التنفس. يعد التحكم في الألم والأعراض الأخرى جزءًا مهمًا من علاجك وتحسين نوعية حياتك.

يعتمد عدد المرات التي يشعر فيها الشخص بالألم على مرضه. بعض الأمراض القاتلة، مثل سرطان العظام أو سرطان البنكرياس، يمكن أن تكون مصحوبة بألم جسدي شديد.

قد يصبح الشخص خائفًا جدًا من الألم والأعراض الجسدية الأخرى لدرجة أنه قد يفكر في الانتحار بمساعدة الطبيب. ولكن الألم قبل الموت يمكن التعامل معه بشكل فعال. يجب عليك إخبار طبيبك وأحبائك عن أي ألم. هناك العديد من الأدوية والطرق البديلة (مثل التدليك) التي يمكن أن تساعدك على التغلب على آلام الموت. تأكد من طلب المساعدة. اطلب من أحد أفراد أسرتك أن يخبر الطبيب عن ألمك إذا كنت غير قادر على القيام بذلك بنفسك.

قد ترغب في ألا ترى عائلتك تعاني. ولكن من المهم جدًا أن تخبرهم عن ألمك إذا كنت لا تستطيع تحمله حتى يتمكنوا من رؤية الطبيب على الفور.

الروحانية

الروحانية تعني وعي الإنسان بهدف ومعنى حياته. كما أنه يدل على علاقة الشخص بالقوى العليا أو الطاقة التي تعطي معنى للحياة.

بعض الناس لا يفكرون في الروحانية في كثير من الأحيان. وبالنسبة للآخرين، فهو جزء من الحياة اليومية. عندما تقترب من نهاية حياتك، قد تواجه أسئلتك وتحدياتك الروحية. إن الارتباط بالدين غالباً ما يساعد بعض الناس على تحقيق الراحة قبل الموت. ويجد أشخاص آخرون العزاء في الطبيعة، أو العمل الاجتماعي، أو تقوية العلاقات مع الأحباب، أو خلق علاقات جديدة. فكر فيما يمكن أن يمنحك السلام والدعم. ما هي الأسئلة التي تشغلك؟ اطلب الدعم من الأصدقاء والعائلة والبرامج والمرشدين الروحيين.

رعاية قريب يموت

الانتحار بمساعدة الطبيب يشير الانتحار بمساعدة الطبيب إلى ممارسة المهنيين الطبيين الذين يساعدون الشخص الذي يختار الموت طوعًا. ويتم ذلك عادة عن طريق وصف جرعة مميتة من الدواء. ورغم أن الطبيب متورط بشكل غير مباشر في وفاة شخص ما، إلا أنه ليس السبب المباشر في ذلك. ولاية أوريغون هي حاليًا الولاية الوحيدة التي شرّعت الانتحار بمساعدة الطبيب. قد يفكر الشخص المصاب بمرض عضال في الانتحار بمساعدة الطبيب. ومن بين العوامل التي يمكن أن تسبب مثل هذا القرار الألم الشديد والاكتئاب والخوف من الاعتماد على الآخرين. قد يعتبر الشخص المحتضر نفسه عبئا على أحبائه ولا يفهم أن أحبائه يريدون تقديم مساعدتهم له كتعبير عن الحب والتعاطف. في كثير من الأحيان، يفكر الشخص المصاب بمرض عضال في الانتحار بمساعدة الطبيب عندما لا تتلقى أعراضه الجسدية أو العاطفية علاجًا فعالاً. يمكن السيطرة على الأعراض المرتبطة بعملية الموت (مثل الألم أو الاكتئاب أو الغثيان). تحدث مع طبيبك وعائلتك عن الأعراض التي تعاني منها، خاصة إذا كانت الأعراض تزعجك كثيرًا لدرجة أنك تفكر في الموت.

السيطرة على الألم والأعراض في نهاية الحياة

في نهاية الحياة، يمكن إدارة الألم والأعراض الأخرى بشكل فعال. تحدث مع طبيبك وأحبائك عن الأعراض التي تعاني منها. العائلة هي رابط مهم بينك وبين طبيبك. إذا لم تتمكن أنت بنفسك من التواصل مع الطبيب، فيمكن لمن تحب أن يفعل ذلك نيابةً عنك. هناك دائمًا شيء يمكن القيام به لتخفيف الألم والأعراض حتى تشعر بالراحة.

ألم جسدي

هناك العديد من مسكنات الألم المتاحة. سيختار طبيبك الدواء الأسهل والأكثر صدمة لتخفيف الألم. عادةً ما يتم استخدام الأدوية عن طريق الفم أولاً لأنها أسهل في تناولها وأقل تكلفة. إذا لم يكن الألم شديدًا، فيمكن شراء مسكنات الألم دون وصفة طبية من الطبيب. وتشمل هذه الأدوية مثل الأسيتامينوفين والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين. من المهم أن تتغلب على الألم وأن تتناول أدويتك في الموعد المحدد. غالبًا ما يكون الاستخدام غير المنتظم للأدوية سببًا لعدم فعالية العلاج.

في بعض الأحيان لا يمكن السيطرة على الألم باستخدام الأدوية المتاحة دون وصفة طبية. في هذه الحالة، هناك حاجة إلى أشكال أكثر فعالية من العلاج. قد يصف طبيبك مسكنات الألم مثل الكودايين أو المورفين أو الفنتانيل. يمكن دمج هذه الأدوية مع أدوية أخرى، مثل مضادات الاكتئاب، لمساعدتك على التخلص من الألم.

إذا لم تتمكن من تناول الحبوب، فهناك أشكال أخرى من العلاج. إذا كنت تعاني من صعوبة في البلع، يمكنك استخدام الأدوية السائلة. يمكن أن تكون الأدوية أيضًا على شكل:

التحاميل الشرجية. يمكن تناول التحاميل إذا كنت تعاني من صعوبة في البلع أو الغثيان.

قطرات تحت اللسان. تمامًا مثل أقراص النتروجليسرين أو بخاخات آلام القلب، يمكن للأوعية الدموية الموجودة تحت اللسان امتصاص الأشكال السائلة من بعض المواد، مثل المورفين أو الفنتانيل. يتم إعطاء هذه الأدوية بكميات صغيرة جدًا – عادة بضع قطرات فقط – وهي وسيلة فعالة للسيطرة على الألم للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في البلع.

بقع مطبقة على الجلد (بقع عبر الجلد). تسمح هذه الرقع لمسكنات الألم، مثل الفنتانيل، بالمرور عبر الجلد. ميزة اللاصقات هي أنك تتلقى على الفور الجرعة المطلوبة من الدواء. توفر هذه الرقع تحكمًا أفضل في الألم مقارنة بالأقراص. بالإضافة إلى ذلك، يجب وضع لصقة جديدة كل 48 إلى 72 ساعة، ويجب تناول الأقراص عدة مرات في اليوم.

الحقن في الوريد (التقطير). قد يصف طبيبك العلاج بإبرة يتم إدخالها في الوريد في ذراعك أو صدرك إذا كان الألم شديدًا للغاية ولا يمكن السيطرة عليه عن طريق العلاجات عن طريق الفم أو المستقيم أو عبر الجلد. يمكن إعطاء الأدوية حقنة واحدة عدة مرات في اليوم، أو بشكل مستمر بكميات صغيرة. فقط لأنك متصل بالوريد الوريدي لا يعني أن أنشطتك ستكون محدودة. يحمل بعض الأشخاص مضخات صغيرة محمولة توفر كميات صغيرة من الدواء طوال اليوم.

الحقن في منطقة الأعصاب الشوكية (فوق الجافية) أو تحت الأنسجة الشوكية (داخل القراب). لعلاج الألم الحاد، يتم حقن مسكنات الألم القوية مثل المورفين أو الفنتانيل في العمود الفقري.

يخشى العديد من الأشخاص الذين يعانون من آلام شديدة أن يصبحوا معتمدين على مسكنات الألم. ومع ذلك، نادرا ما يحدث الإدمان عند الأشخاص المصابين بأمراض مميتة. إذا تحسنت حالتك، يمكنك التوقف ببطء عن تناول الدواء لمنع الاعتماد عليه.

يمكن استخدام مسكنات الألم للتحكم في الألم والمساعدة في إبقائه عند مستوى مقبول. لكن مسكنات الألم في بعض الأحيان تجعلك تشعر بالنعاس. يمكنك فقط تناول كمية صغيرة من الدواء وبالتالي تحمل القليل من الألم والبقاء نشطًا. من ناحية أخرى، ربما لا يمثل الضعف مشكلة كبيرة بالنسبة لك ولا تنزعج من النعاس الناجم عن بعض الأدوية.

الشيء الرئيسي هو تناول الأدوية وفقًا لجدول زمني محدد، وليس فقط عند "الحاجة". ولكن حتى لو كنت تتناول الأدوية بانتظام، فقد تشعر أحيانًا بألم شديد. وتسمى هذه "ألم الاختراق". تحدث مع طبيبك حول الأدوية التي يجب أن تكون في متناول يدك دائمًا للمساعدة في إدارة الألم الاختراقي. وأخبر طبيبك دائمًا إذا توقفت عن تناول الدواء. التوقف فجأة يمكن أن يسبب آثار جانبية خطيرة وألم شديد. تحدث مع طبيبك حول طرق تخفيف الألم دون استخدام الأدوية. يمكن أن يساعد العلاج الطبي البديل بعض الأشخاص على الاسترخاء والتخلص من الألم. يمكنك الجمع بين العلاج التقليدي والطرق البديلة، مثل:

العلاج بالإبر

العلاج العطري

الارتجاع البيولوجي

العلاج بتقويم العمود الفقري

التصوير

لمسة شفاء

علاج بالمواد الطبيعية

العلاج المائي

• العلاج المغناطيسي

• تأمل

لمزيد من المعلومات التفصيلية، راجع قسم الألم المزمن.

ضغط عاطفي

أثناء تعلمك كيفية التعامل مع مرضك، يعد الاضطراب العاطفي قصير المدى أمرًا طبيعيًا. الاكتئاب الذي يستمر لأكثر من أسبوعين لم يعد طبيعيا ويجب إبلاغ الطبيب به. يمكن علاج الاكتئاب حتى لو كنت تعاني من مرض عضال. ستساعدك مضادات الاكتئاب مع استشارة الطبيب النفسي على التعامل مع الاضطراب العاطفي.

تحدث إلى طبيبك وعائلتك عن ضائقتك العاطفية. على الرغم من أن مشاعر الحزن هي جزء طبيعي من عملية الموت، إلا أن هذا لا يعني أنه عليك تحمل ألم عاطفي شديد. المعاناة العاطفية يمكن أن تجعل الألم الجسدي أسوأ. يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير سلبي على علاقاتك مع أحبائك وتمنعك من توديعهم بشكل صحيح.

أعراض أخرى

ومع اقتراب الموت، قد تواجه أعراضًا أخرى. تحدث مع طبيبك عن أي أعراض قد تواجهها. يمكن التحكم في أعراض مثل الغثيان أو التعب أو الإمساك أو ضيق التنفس باستخدام الأدوية والأنظمة الغذائية الخاصة والعلاج بالأكسجين. اطلب من صديق أو أحد أفراد العائلة أن يصف أعراضك للطبيب أو عامل خدمات الطوارئ. قد يكون من المفيد الاحتفاظ بمذكرة وكتابة جميع الأعراض التي تعاني منها.