ויטמינים. מולטי ויטמינים, קומפלקסים של ויטמינים וויטמינים-מינרלים

ויטמין B6, פירידוקסין, מופץ באופן נרחב בבעלי חיים ו צוֹמֵחַ. זה נמצא בשמרים נבט חיטה, כבד, דגים, בקר, קטניות... מתקבל גם מבחינה כימית. זוהי אבקה גבישית חסרת צבע, מסיסה במים. ויטמין B6 מעורב בחילוף החומרים של חלבון ושומן בגוף. אם יש מחסור בו, חולדות חולות במה שנקרא פלגרה חולדות, ובעלי חיים גדולים יותר (כלבים וחזירים) מפתחים אנמיה קשה. בבני אדם, מחסור בוויטמין B6 מתרחש עם רעילות של הריון ועם כמה מחלות עצבים. עם מטרה טיפוליתזה ניתן, למשל, עבור רעילות של הריון.

חומצה פולית(חומצה pteroylglutamic) קיבלה את שמה מהמילה הלטינית "folium" - עלה, שכן היא בודדה לראשונה מעלי תרד. מקורותיו: שמרים, כבד, עלים ירוקים של צמחים. חומצה פולית היא אבקה גבישית צהובה. בהיעדר זה בתזונה, אדם מפתח אנמיה, שבה יצירת תאי דם אדומים נפגעת. תאי דםבמח העצם.

ויטמין B12, קובלמין. הכי עשיר בזה בשר כבדוכליות; הוא נמצא גם בחלב, גבינה, ביצים ומוצרים אחרים. זהו גביש אדום המכיל יסוד מינרלי- קובלט. מחסור בויטמין B12 אינו נובע מכמות לא מספקת של ויטמין B12 במזון, אלא בשל הפרה של ספיגתו והטמעתו. ויטמין B12 משמש בהצלחה בצורה של זריקות תוך שריריות לאנמיה ממאירה ולמחלה הנלווית מערכת עצבים, כמו גם למחלות כבד, חלקן מחלות עור, מחלת קרינהואחרים.
כולין שייך לקבוצת הוויטמינים B. הוא נמצא בבשר, גבינת קוטג', גבינה, פולי סויה, כרוב, תרד וכו'. צורה טהורהכולין הוא נוזל צמיג חסר צבע; בצורת מלח כלורי - גבישים חסרי צבע. חוסר כולין במזון מוביל לשקיעת שומן בכבד, נזק לכליות ודימום.

ויטמין סי, חומצה אסקורבית, מופץ באופן נרחב בטבע, במיוחד בצמחים. רוב ויטמין C נמצא ב ירקות טריים, פירות ופירות יער, במהלך עיבוד קולינרי הם מאבדים כ-50% ממנו. מקור נוסף רב ערך של ויטמין C, במיוחד בתקופת החורף-אביב, כאשר ירקות טרייםויש מעט פירות והמחסור שלו בגוף עלול להתרחש, יש תרכיזים וסירופים מוורדים, גרגרי דומדמניות שחורות ואחרים, כמו גם ויטמין C, המתקבלים באופן תעשייתי. בצורתו הטהורה - גבישים חסרי צבע בעלי טעם חמצמץ, מסיסים מאוד במים, נהרסים בקלות בהשפעת אוויר, אור ומתכות (נחושת וברזל). ללא ויטמין C במזון, אדם מפתח צפדינה. בְּ מחלות שונותחלל הפה שאתה צריך ליצור קשר מרפאת שיניים, למשל, לרפואת שיניים בליובלינו אסטרה-דנטל. זה נלקח למטרות רפואיות עבור צפדינה, מחלות מערכת העיכול, טרשת עורקים ואחרים.

ויטמין P מקבל את שמו מהמילה ההונגרית לפפריקה - אדום. גמבה, שממנו הוא בודד לראשונה. בגוף, הוא מגביר את חוזק הדפנות של נימי כלי הדם ומשמש למחלות הקשורות לירידה בכוחם (עם צורות שונותמְדַמֵם). ככל הנראה, זה גם עוזר לשמור על ויטמין C בגוף. ישנם תכשירים שונים: סיטרין, מבודד ממיץ לימון, רוטין - מעלי כוסמת; קטצ'ינים - מעלי תה ירוק. ויטמין D נמצא גם בשושני ורדים, תפוזים, גרגרי רואן, ענבים, דומדמניות שחורות. כבד של דגים, חיות ים ו בקר. צמחים מכילים פרוויטמין D, אשר הופך לוויטמין D בחשיפה לקרניים אולטרה סגולות. ויטמין D2 מתקבל על ידי הקרנת ארגוסטרול, חומר המופק לרוב משמרים. בגוף האדם, ויטמין D נוצר כאשר העור מוקרן על ידי השמש או קרני מנורת קוורץ (זה נקרא ויטמין D3). ויטמין D מסייע בשמירה על זרחן וסידן בגוף ובהפקדתם ברקמת העצם. אם יש חוסר בויטמין D במזון או היעדרות ארוכה אוֹר שֶׁמֶשׁעצמות הילד מאבדות סיד ומתרככות - הוא מפתח רככת. זה נקבע למטרות רפואיות עבור רככת ואחרים.

ויטמין E נמצא בעיקר בצמחים ובכמויות קטנות מאוד ברקמות החי (בעיקר בכבד). זה מסיס בשומן. הכי עשיר בו שומנים צמחיים, במיוחד שמן חיטה ותירס. ויטמין E מבודד בצורתו הטהורה ונקרא טוקופרול (ביוונית - מקדם לידה). אם הוא נעדר מהמזון, בעלי חיים זכרים סובלים מפגיעה בבלוטות הזרע, ובנקבות הרות מתרחש מותו של העובר. יחד עם זה, מערכת העצבים המרכזית והשרירים נפגעים. לוויטמין E השפעה נוגדת חמצון גבוהה - הוספתו לשומנים מונעת מהם להתעפש. משמש בטיפול בחלקם מחלות עצבים, כמו גם עם נגעים בשרירים.

ויטמין K מקבל את שמו מהמילה הלטינית "קרישה", שפירושה קרישה (של דם). הוא נמצא בחלקים ירוקים של צמחים, מוצרים מהחי ומיקרואורגניזמים. אם הוא נעדר מהמזון או אם נפגעים ספיגתו והטמעתו, נוצר דימום, שכן יצירת חומר חלבוני, פרוטרומבין, מופרעת בגוף. לכן, ויטמין K משמש לפציעות ופצעים, דימומים, וגם עבור מחלת קרינה.

ויטמינים הם משקל מולקולרי נמוך, תרכובות אורגניות פעילות ביולוגית הנחוצות לחיי אדם נורמליים. הם משתתפים בחילוף החומרים, משתתפים כמעט בכל התהליכים הביוכימיים המתרחשים בגופנו, ומהווים מאיצים ביולוגיים תגובה כימית, המתרחשים בתא, מגבירים עמידות למחלות זיהומיות.

ויטמינים נחוצים כדי להבטיח את תפקוד הבלוטות הפרשה פנימיתופעילותם ההורמונלית, הגברת הביצועים הנפשיים והפיזיים, הסיבולת וההתנגדות של הגוף להשפעה גורמים שלילייםסביבה חיצונית, כולל השפעות של רעלים.

לוויטמינים פעילות ביולוגית גבוהה במיוחד ונדרשים לגוף בכמויות קטנות מאוד. הצורך היומי ליחיד מהם מתבטא במיליגרם (מ"ג) או באלפית שלהם - מיקרוגרם (מק"ג). אם נחבר את כל הויטמינים הכלולים בדרישה היומית של אדם, נקבל גרגר בגודל של זרע קנבוס. עם זאת, קשה להפריז בתפקידם בשמירה על בריאותנו.

ויטמינים אינם חלק מהתאים והרקמות, השרירים והאיברים היוצרים את הגוף, כלומר. אינם המרכיבים המבניים שלו. הם לא מקורות אנרגיה ולא תחליפי מזון בכלל. הם לא יכולים להחליף חומרים מזינים. אבל לשמור על חיים בלעדיהם זה בלתי אפשרי.

מקורות הויטמינים הם מוצרי מזון ממקור צמחי ובעלי חיים, שאיתם הם נלקחים דרך הפה. היווצרותם של חלקם מתרחשת חלקית בגוף, בפרט, בהשתתפות חיידקים החיים במעי הגס. אך הכמות המתקבלת אינה מספקת באופן מלא את צרכי הגוף.

רמת הוויטמינים בתזונה קובעת את רמת הביצועים הנפשיים והפיזיים, סיבולת ועמידות הגוף להשפעת גורמים סביבתיים שליליים, לרבות זיהומים והשפעות של רעלים. IN מוצרי מזוןעשויים להכיל לא רק את הויטמינים עצמם, אלא גם חומרים מבשרים - פרוויטמינים, שהופכים אותם רק לאחר סדרה של טרנספורמציות בגוף.

ויטמינים התגלו בתחילת המאות ה-19 וה-20 כתוצאה ממחקר על תפקידם של חומרים מזיניםבחיי הגוף. המדען הרוסי N.I. לונין בשנת 1880 קבע שמוצרי מזון מכילים יסודות לא ידועים הנחוצים לחיים. ב-1897 הבחין הרופא ההולנדי הייקמן שהתרנגולות בחווה שלו והחולים בכלא (הוא היה רופא בית סוהר) חלו במחלה קשה אם אכלו אורז קלוף, אבל הם החלימו כשאכלו אורז חום. הוא הגיע למסקנה שיש אלמנט כלשהו בקליפת האורז, שהיעדרו גרם למחלה זו.

לאחר 14 שנים הצליח ד"ר ק. פונק לבודד את היסוד הזה בצורה של אבקה גבישית, שכמה מיליגרם ממנה הספיקו כדי לרפא תרנגולות מפולינויריטיס תוך מספר שעות. על תגלית זו הוענק לו פרס נובל. היסוד נקרא ויטמין (מהמילה "ויטה" - חיים). מאוחר יותר, כל החומרים בעלי השפעות דומות החלו להיקרא כך, וכדי להבדיל ביניהם, כל אחד מהם קיבל אות של האלפבית הלטיני. כיום, כמעט כל אותיות האלפבית משמשות לכך.

עד 1911 היו ידועים רק שני ויטמינים: מסיס שומן - A ומסיס במים - B. בעשר השנים הבאות התגלה עוד אחד - C. בתחילת שנות ה-20 התגלה רביעי - D. וב-1948, כל הידועים כעת התגלו.

נכון לעכשיו, ישנם יותר מ-25 ויטמינים שנבדקו. יש להם ייעודי אותיות, שמות כימיים או שמות המאפיינים אותם השפעה פיזיולוגית. בשנת 1956 אומץ סיווג אחיד, שהפך בשימוש נפוץ.

ויטמינים - סיווג

ויטמינים מחולקים לשתי קבוצות גדולות: מסיסים בשומן ומסיסים במים. כל אחת מהקבוצות הללו מכילה מספר רב של ויטמינים שונים, אשר מסומנים בדרך כלל באותיות של האלפבית הלטיני. יש לזכור שסדר האותיות הללו אינו מתאים לסידורן הרגיל באלפבית ואינו תואם באופן מלא לרצף ההיסטורי של גילוי הוויטמינים.

מסיס במים: B1 - תיאמין, B2 - ריבופלבין, B3 - ניאצין, B5 - פנטותן, B6 - פירידוקסין, B7 - ביוטין, B8 - אינוזיטול, חומצה פארא-אמינו-בנזואית, B9 - חומצה פולית, B12 - ציאנוקובלמין, B15 - חומצה פנגמית , C - חומצה אסקורבית,

מסיס שומן: A (אנטי-קסרופטלי), D (אנטי-רכיטי), E (רבייה), K (אנטי-המוררגי). ויטמינים בודדים (לדוגמה, D, K, E) משלבים קבוצה של חומרים הדומים במבנה הכימי ובעלי אותו אופי, אך בדרך כלל שונים בחוזקם, על הגוף. חומרים כאלה נקראים ויטמרים, למשל, D2, D3, D4 הם ויטמין D.

ויטמינים - מאפיינים

תפקידם של ויטמינים הוא השפעתם המתמדת על חילוף החומרים. הם מעוררים תגובות כימיות המתרחשות בגוף, וכן מעורבים באופן פעיל ביצירת אנזימים ותפקודם. הם גם משפיעים על הספיגה של הגוף חומרים מזינים, לקדם צמיחה תקינה של תאים והתפתחות של האורגניזם כולו.

ויטמינים בגוף ממלאים את התפקיד של קו-אנזימים, כלומר. לעזור לאנזימים לבצע את תפקידיהם מהר יותר ויעילה יותר. הם מרכיבים חיוניים של אנזימים ספציפיים המעורבים בחילוף החומרים ובתגובות מיוחדות אחרות. אנזימים הם זרזים לכל התהליכים החיוניים. הם נחוצים לתפקוד תקין של כל האיברים והמערכות, לצמיחת הגוף והתחדשות רקמות, מאבק בזיהומים מבוססים, תכלילים זרים, ועוזרים לגוף להרוס מיד תאים לא תקינים, מוטנטים וכו'.

ויטמינים הם חלק מכמה מאות אנזימים; ידוע על מספר עצום של תגובות המזורזות על ידם. רבים מהם מעורבים בתהליך פירוק חומרי הזנה ושחרור האנרגיה הכלולה בהם (B1, B2, PP וכו'). הם גם משתתפים בתהליכי סינתזת חומצות אמינו ומטבוליזם חלבון (B6 ו-B12), בסינתזה של חומצות שומן ומטבוליזם של שומן (B3) ותרכובות רבות אחרות חשובות מבחינה פיזיולוגית.

ויטמינים מחזקים את עמידות הגוף למחלות. בזכותם מתרחש חילוף החומרים בגוף, הביצועים הכלליים עולים והעבודה משתפרת. מערכת החיסון, תהליך ההזדקנות מאט. המחסור בהם מוביל להתפתחות של טרשת עורקים, נוירוזות, מצבי לחץ וכו'.

ויטמינים משחקים תפקיד גדולבשמירה על המצב הפיזיולוגי התקין של מערכת העצבים, הלב וכלי הדם, מערכת העיכול, מערכות אנדוקריניותו איברים המטופואטיים. צריכת הכמות הנדרשת מסייעת בחיזוק הגוף, הגברת ביצועיו ועמידותו בפני שונות השפעות מזיקותסביבה חיצונית ומחלות.

חוסר ומחסור בויטמינים

המחסור בויטמינים מוביל להתפתחות של מצב פתולוגי כמו מחסור בוויטמינים. מחסור בויטמין מתפתח בהיעדר מוחלט או מחסור משמעותי מאוד של ויטמין מסוים במזון וגורם למחלות כמו צפדינה (עם חוסר C), רככת (עם חוסר D), פלגרה (PP), בריברי (B1).

עם חוסר קל של ויטמינים, מצב פתולוגי כגון hypovitaminosis מתפתח. זה גורם לתופעות לא נעימות כמו ירידה בחסינות, ביצועים, זיכרון, הפרעות שינה, הרגשה רעהואחרים.

גורמים למחסור בוויטמין:
1 – תזונה לא נכונה לפי ערכת המזון.
2 - תנודות עונתיות בתכולת הוויטמינים במוצרי מזון. בתקופת החורף-אביב, הכמות שלהם בירקות ובפירות פוחתת.
3 – אחסון ובישול לא תקין של מוצרים.
4 - תזונה לא מאוזנת.
5 - צורך מוגבר של הגוף בויטמינים, הנגרם על ידי המוזרויות של עבודה, אקלים, הריון והנקה. באקלים קר מאוד, הצורך בהם עולה ב-30-50%. הזעת יתר (עבודה בחנויות חמות, במכרות עמוקים וכו'), חשיפה לסכנות תעסוקתיות כימיות או פיזיות ולחץ נוירו-פסיכי חמור גם מגבירים את הצורך בהן.
6. כבד לטווח ארוך מחלות מדבקות, כמו גם תקופת ההחלמה.
7. פגיעה בספיגה של ויטמינים במחלות מסוימות מערכת עיכוללדוגמה, במקרה של כוללית, ספיגת ויטמינים מסיסים בשומן נפגעת.
8. דיסביוזיס במעיים. ויטמינים מסוימים מסונתזים על ידי מיקרופלורה של המעיים (B3, Bc, B6, H, B12 ו-K).

ירקות ופירות הם המקורות העיקריים לויטמינים, אך הם לבדם אינם יכולים לספק את צורכי הגוף עבורם. נשאים של ויטמינים קבוצה A, קבוצה B, חומצה ניקוטינית, קבוצה E. הם מוצרים כגון לחם חום, חמאה ושמנים צמחיים, מוצרי חלב ודגנים.

עם מלא דיאטה מאוזנתהגוף מקבל את כל הויטמינים בכמות מספקת מהמזון. שימוש בתכשירי ויטמינים עשוי להיות נחוץ בתקופת החורף-אביב, וכן במקרים של צורך מוגבר בהם במצבים פיזיולוגיים מסוימים (גדילה מוגברת בילדות ו גיל ההתבגרות, הריון וכמה מחלות). גוף האדם אינו מסוגל לאגור ויטמינים לתקופה ארוכה יותר או פחות, יש לספק אותם באופן קבוע, מלא ובהתאם לצרכים הפיזיולוגיים.

ישנה דעה שתפוח אחד ביום יכול לפתור את בעיית המחסור בויטמינים חיוניים. למעשה, זה רחוק מלהיות המצב. מדענים יפנים מצאו כי בתפוחים שגדלו באמצעות טכנולוגיה אינטנסיבית ליבול, עם יפה מראה חיצוני, תכולת החומצה האסקורבית והקרוטן נמוכה פי 10 מאשר בפירות שהבשילו בגינה הביתית.

על פי מחקר של המכון לתזונה של האקדמיה הרוסית למדעי הרפואה, גופם של 30-40% מהרוסים מכיל כמויות לא מספקות של ויטמינים מקבוצת B, ול-70-90% מהרוסים יש ויטמינים מקבוצת C הסובלים ממחסור בגוף. לכן, מומלץ לצרוך מזונות שעל אריזתם מצוין שהם מועשרים.

ויטמין A. רטינול

ויטמין A מעורב בכל הפונקציות הבסיסיות של הגוף. הוא משתתף בתהליכי חמצון והפחתה, מבטיח נורמליזציה של חילוף החומרים ותפקוד קרומי התא, היווצרות שיניים ועצמות. יש צורך לשמר ולשחזר ראייה טובה, וגם עוזר לפתח חסינות למחלות רבות, כולל הצטננות. אי אפשר בלעדיו מצב בריאאפיתל עור.

ויטמין A הוא אחד מנוגדי החמצון העיקריים, האחראי על הגנה על הגוף מפני ההשפעות של מיני חמצן תגובתיים אגרסיביים ורדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים נוצרים כל הזמן בתאים בתהליך הנשימה, וגם נכנסים לגוף עם אוויר מזוהם. תחת השפעתם מתרחשת תגובת שרשרתנזק לתאים. ויטמין A מסוגל לדכא את התהליכים ההרסניים הללו, להגן על הגוף מפני הזדקנות מוקדמת, הפחתת הסיכון למחלות שונות.

ישנן שתי צורות של ויטמין זה: ויטמין A מוכן (רטינול) ופרוביטמין A (קרוטן), אשר הופך בגוף האדם לוויטמין A. קרוטן נמצא בירקות ובפירות צהובים, אדומים וירוקים, וכן בהרבה פירות יער ועשבי תיבול. גזר, משמש, דלעת, תרד ופטרוזיליה עשירים בו. המקורות הטובים ביותר לרטינול הם הכבד, שומן דגים, חמאה, חלמונים, חלב מלא ושמנת.

הדרישה היומית לרטינול היא 1 מ"ג (3300 IU) למבוגר, 1.25 (4125 IU) לנשים בהריון ו-1.5 מ"ג (4950 IU) לנשים מניקות. המינון היומי המונע של ויטמין A למבוגר הוא 3300 IU. מינונים טיפוליים של ויטמין A עבור אוויטמינוזיס קלה ומתונה הם 33,000 IU (0.01 גרם) ליום.

ויטמין B5

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית או סידן פנטותנט) מסיס במים. זהו חומר צמיג ושמנוני בצבע צהוב בהיר, שנקודת ההיתוך שלו היא 75 - 80 מעלות צלזיוס. הוא סובל היטב סביבות ניטרליות, אך נהרס בקלות כאשר הוא מחומם בסביבות אלקליות וחומציות.

חומצה פנטותנית מצויה באופן נרחב הן במוצרים מהצומח והן במוצרים מן החי. הוא גם מסונתז בכמויות קטנות במעי האנושי.

ויטמין B5 נספג במעי הדק ומופץ בכל הרקמות. ההפרשה מתבצעת דרך הכליות.

ויטמין B6

ויטמין B6, הידוע גם בשם פירידוקסין, מתמוסס במים ולכן מופרש בקלות מהגוף. הוא עמיד בפני חמצן וחום, אך נהרס באור.

הצורך של הגוף לפירידוקסין הוא 2 מ"ג ליום ומחסור בו עלול לגרום ליותר ממאה מחלות שונות. הכי טוב מקורות טבעיים: שעועית, שמרי בירה, סובין חיטה, בננות, כבד, כליות, לב, כרוב, חלב, ביצים, בשר בקר, עגל, כבש, פירות ים.

ויטמין B6 מעורב בחילוף החומרים, בניית אנזימים המספקים עבודה רגילהיותר מ-60 מערכות אנזימטיות שונות. הוא לוקח חלק בתהליכי היווצרות הדם, דואג לאיזון הנתרן והאשלגן בנוזלי הגוף.

ויטמין B12

ויטמין B12 (ציאנוקובלמין) הוא חומר פעיל ביולוגית המכיל קובלט. זוהי אבקה גבישית בצבע אדום כהה, חסרת ריח, יציבה באור ובשעה טמפרטורה גבוההאה.

ציאנוקובלמין ממלא תפקיד חשוב בגוף. זה הכרחי להמטופואזה תקינה ולהתבגרות של כדוריות דם אדומות, מונע חדירת שומן לכבד ומפחית את הכולסטרול בדם.

ויטמין B12 נמצא אך ורק בבשר ובמוצרים מן החי. הדרישה היומית למבוגרים היא 4 מק"ג בלבד. הצורך גובר עם שתיית אלכוהול ועישון.

ויטמין סי

ויטמין C התגלה בין 1907 ל-1912. בשנת 1932 הוקמו תכונותיו נגד צפדינה והוא נקרא "חומצה אסקורבית".

ויטמין C הוא אבקה גבישית לבנה, חמצמצה בטעמה, מתמוססת בקלות במים. הוא אינו מיוצר או מצטבר בגוף האדם, ולכן יש לספק לו כל הזמן מזון.

חומצה אסקורבית ממלאת תפקיד עצום בגוף האדם. הוא מחזק את המערכת החיסונית, מגביר את העמידות ללחץ, הכרחי לסינתזת קולגן, ומעורב ביותר מ-300 תהליכים ביולוגיים.

ויטמין C נמצא בירקות, פירות, פירות יער וירוקים. המוביל בכמותו הוא שושנה. חומצה אסקורבית היא מאוד לא יציבה ונהרסת בטמפרטורות גבוהות, במגע עם מתכות, במהלך אחסון ובעת חשיפה לאור השמש.

הדרישה היומית הממוצעת המשוקללת של ויטמין C למבוגר בריא היא 60 - 100 מ"ג. עם זאת, מספר מומחים מאמינים שיש להגדיל באופן משמעותי נורמה זו.

עם חוסר בחומצה אסקורבית, אדם הופך לרדום, הביצועים הנפשיים והפיזיים שלו יורדים, חניכיים מדממות, כאבי שרירים נצפים, שיער נושר והציפורניים נשברות.

ויטמין C עוזר לרפא מאוד כמות גדולהמחלות.

ויטמין די

ויטמינים מקבוצה D כוללים מספר חומרים פעילים ביולוגית, אשר מסומנים D2, D3, D4, D5 וכו '. המספר הכולל שלהם הוא בערך עשרה, אבל הערך הגבוה ביותריש את השניים הראשונים: D2 ו-D3. אלו הם גבישים חסרי ריח וצבע עמידים לטמפרטורות גבוהות, כלומר. נשמר במהלך טיפול בחום של מזון. הם מסיסים בשומן ובלתי מסיסים במים.

ויטמין D מווסת את ספיגת מינרלים סידן וזרחן, שומר על הרמה הנדרשת של תכולתם בדם ומבטיח את כניסתם לרקמות העצם והשריר. הוא מגביר את חסינות הגוף, משפיע על תאי המעיים, הכליות והשרירים ומשתתף בוויסות לחץ דםועבודת הלב.

המקור העיקרי לויטמין D הוא השמש, הוא נוצר בהשפעת קרניים אולטרה סגולות ומצטבר ב רקמה תת עורית. הוא משמש לאחר מכן על ידי הגוף לפי הצורך. יש הרבה ממנו גם בשמן דגים ודגי ים. הוא נמצא בכמויות קטנות במוצרי חלב. זה כמעט נעדר בירקות ובפירות.

הצורך בוויטמין D לאנשים מתחת לגיל 50 הוא 400 IU ליום, 51-70 שנים - 500 IU, מעל גיל 70 - 600 IU. 1 ME מכיל 0.000025 מ"ג (0.025 מ"ג) של ויטמין D טהור מבחינה כימית.

ויטמין D מבטיח התפתחות תקינה של הגוף, מגן עליו מפני מחלות רבות ומבטיח חיים ארוכים ופעילים.

ויטמין E

ויטמין E התגלה בשנת 1922. זה היה הוויטמין החמישי שהתגלה ובהתאם לכך ניתנה לו האות E. הוא קיבל גם את השם טוקופרול (מיוונית "טוקוס" - "לידה" ו"פרו" - לשאת), שכן בניסויים על חולדות לבנות בו. בהעדר הם לא יכלו להתרבות. ללא ויטמין E, החיים על פני כדור הארץ פשוט ייעלמו, כי תפקוד הרבייה של כל היצורים החיים ייעלם.

ויטמין E - ויטמין מסיס בשומן, נוגד חמצון, הוא תערובת של 4 טוקופרולים: a, b, g, d ו-4 טוקוטריאנולים, המכונה גם a, b, g, d. אלפא טוקופרול הוא הנפוצה והפעילה ביותר מבחינה ביולוגית מכל הצורות הטבעיות של ויטמין E.

לטוקופרול השפעה נוגדת חמצון חזקה, מונע מחלות לב וכלי דם, תומך בתפקוד בלוטות המין, מחזק את המערכת החיסונית ומאט את תהליך ההזדקנות. זה גם מקדם את הפיתוח מערכת שרירים, משפר את הראייה ומנרמל את הרמות ההורמונליות.

טוקופרול נמצא בכמויות גדולות ב שמני ירקות: בחמניות, זרעי כותנה, תירס, זית, בוטנים ושומשום. הוא מצוי גם באגוזים (שקדים, בוטנים), קטניות, שיבולת שועל, כוסמת, חיטה ונבטיה.

כמות ויטמין E נמדדת בדרך כלל ביחידות בינלאומיות (IU). 1 IU = 0.67 מ"ג א-טוקופרול = 1 מ"ג א-טוקופרול אצטט. הדרישה היומית של מבוגר היא כ 12-15 מ"ג.

עם חוסר בוויטמין E, נצפים התסמינים הבאים: דימומים מוחיים, דלקת מפרקים, כאבים ממקור שרירי ועצבי, עד לשינויים ניווניים בשרירי השלד ובשרירי הלב, חדירות מוגברת ושבריריות של נימים, אשר מתבטאים בצורה של חבורות מרובות, ניוון של בלוטות המין, המובילות לאי פוריות מלאה או חלקית, פגיעה בנשימה של רקמות, פגיעה כמעט בכל סוגי חילוף החומרים.

אם אתה לוקח ויטמין E בגבולות סבירים, זה יעזור להיפטר ממחלות רבות ויביא יתרונות רבים.

ויטמין F

ויטמין F הוא ויטמין מסיס בשומן, שהוא נוזל שמנוני צהבהב עם ריח ספציפי קל. בשל יכולתו המדהימה להוריד את רמות הכולסטרול בדם, הוא נקרא גם "ויטמין אנטי כולסטרול".

ויטמין F מעורב בבניית קרומי התא, מסייע בסילוק עודפי כולסטרול מהדם, ממריץ את המערכת החיסונית של הגוף, בעל השפעה מרעננת על גוף האדם, משפר מאוד את מצב העור והשיער שלו, וממלא תפקידים רבים וחשובים נוספים. .

ויטמין F נמצא בשמנים צמחיים בכבישה קרה. הצורך בו נענה במלואו עם תזונה רגילה ומאוזנת.

אכילה בריאהמספק לחלוטין לגוף את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים, ו מנה נוספתתכשירי ויטמינים ותוספי תזונה אינם רק מיותרים עבור רוב האנשים, אלא אפילו אינם בטוחים! ויטמינים הנמכרים בבתי מרקחת זהים תרופות, כמו כל תרופה אחרת, וניתן להשתמש בה רק לפי מרשם הרופא המטפל.

יום טוב, מבקרים יקרים של הפרויקט "Good IS!" ", סעיף " "!

במאמר של היום נדבר על ויטמינים.

הפרויקט הכיל בעבר מידע על כמה ויטמינים; מאמר זה מוקדש להבנה כללית של התרכובות הללו, כביכול, שבלעדיהם יהיו קשיים רבים לחיי אדם.

ויטמינים (מ-lat. ויטה - "חיים") - קבוצה של תרכובות אורגניות נמוכות מולקולריות בעלות מבנה פשוט יחסית וטבע כימי מגוון, הנחוצות לתפקוד תקין של אורגניזמים.

המדע החוקר את המבנה ומנגנוני הפעולה של ויטמינים, כמו גם את השימוש בהם למטרות טיפוליות ומניעתיות, נקרא - ויטמינולוגיה.

סיווג ויטמינים

בהתבסס על מסיסות, ויטמינים מחולקים ל:

ויטמינים מסיסים בשומן

ויטמינים מסיסים בשומן מצטברים בגוף, ומאגריהם הם רקמת השומן והכבד.

ויטמינים מסיסים במים

ויטמינים מסיסים במים אינם מאוחסנים בכמויות משמעותיות, ואם הם עודפים, מופרשים במים. זה מסביר את השכיחות הגבוהה של hypovitaminosis של ויטמינים מסיסים במים והיפרוויטמינוזיס של ויטמינים מסיסים בשומן.

תרכובות דמויות ויטמין

יחד עם ויטמינים, ידועה קבוצה של תרכובות (חומרים) דמויי ויטמינים בעלות תכונות מסוימות של ויטמינים, אולם אין להן את כל המאפיינים העיקריים של ויטמינים.

תרכובות דמויות ויטמין כוללות:

מסיס שומן:

• קו-אנזים Q (אוביקינון, קו-אנזים Q).

מסיס במים:

תפקידם העיקרי של ויטמינים בחיי האדם הוא לווסת את חילוף החומרים ובכך להבטיח את המהלך התקין של כמעט כל התהליכים הביוכימיים והפיזיולוגיים בגוף.

ויטמינים מעורבים בהמטופואזה, מבטיחים תפקוד תקין של מערכת העצבים, הלב וכלי הדם, החיסון והעיכול, משתתפים ביצירת אנזימים, הורמונים ומגבירים את עמידות הגוף להשפעות של רעלים, רדיונוקלידים וגורמים מזיקים אחרים.

למרות החשיבות יוצאת הדופן של ויטמינים בחילוף החומרים, הם אינם מקור אנרגיה לגוף (אין להם תכולת קלוריות) וגם לא מרכיבים מבניים של רקמות.

פונקציות של ויטמינים

היפווויטמינוזיס (מחסור בוויטמין)

היפווויטמינוזיס- מחלה המתרחשת כאשר צרכי הגוף לויטמינים אינם מסופקים במלואם.

Hypervitaminosis (מנת יתר של ויטמין)

היפרוויטמינוזיס ( La T. היפרוויטמינוזיס)– הפרעה חריפה בגוף כתוצאה מהרעלה (שיכרון) במינון גבוה במיוחד של ויטמין אחד או יותר הכלול במזון או בתרופות המכילות ויטמינים. המינון והתסמינים הספציפיים של מנת יתר שונים עבור כל ויטמין.

אנטי ויטמינים

זה אולי חדשות לחלק מהאנשים, אבל עדיין, לוויטמינים יש אויבים - אנטי ויטמינים.

אנטי ויטמינים(מיוונית ἀντί - נגד, lat. vita - חיים) - קבוצת תרכובות אורגניות המדכאות את הפעילות הביולוגית של ויטמינים.

מדובר בתרכובות הקרובות לוויטמינים במבנה הכימי, אך בעלות השפעות ביולוגיות הפוכות. כאשר הם נכנסים לגוף, אנטי-ויטמינים כלולים במקום ויטמינים בתגובות מטבוליות ומעכבים או משבשים את המהלך התקין שלהם. הדבר מוביל למחסור בויטמין (ויטמינוזיס) גם במקרים בהם הוויטמין המתאים מסופק במזון בכמות מספקת או נוצר בגוף עצמו.

אנטי ויטמינים ידועים כמעט בכל הויטמינים. לדוגמה, האנטי-ויטמין של ויטמין B1 (תיאמין) הוא pyrithiamine, הגורם לפולינויריטיס.

מידע נוסף על אנטי ויטמינים ייכתב במאמרים הבאים.

היסטוריה של ויטמינים

חשיבותם של סוגי מזון מסוימים במניעת מחלות מסוימות ידועה עוד מימי קדם. אז, המצרים הקדמונים ידעו שהכבד עוזר נגד עיוורון לילה. עכשיו זה ידוע עיוורון לילהעלול להיגרם ממחסור. בשנת 1330 בבייג'ינג, הו סיהוי פרסם עבודה בת שלושה כרכים, "עקרונות חשובים של מזון ומשקאות", אשר סידרה ידע על התפקיד הטיפולי של התזונה והצהירה על הצורך בבריאות לשלב מגוון מזונות.

בשנת 1747 ערך הרופא הסקוטי ג'יימס לינד, תוך כדי מסע ארוך, סוג של ניסוי על מלחים חולים. על ידי הכנסת מזונות חומציים שונים לתזונה שלהם, הוא גילה את התכונה של פירות הדר למנוע צפדינה. בשנת 1753 פרסם לינד את חיבורו על צפדינה, בו הציע להשתמש בסיד כדי למנוע צפדינה. עם זאת, דעות אלו לא זכו להכרה מיידית. עם זאת, ג'יימס קוק הוכיח את התפקיד בפועל מזון צמחיבמניעת צפדינה על ידי הכנסת כרוב כבוש, מלט וסוג של סירופ הדרים לתזונה של הספינה. כתוצאה מכך, הוא לא איבד מלח אחד לצפדינה - הישג שלא נשמע לאותה תקופה. בשנת 1795, לימונים ופירות הדר אחרים הפכו לתוספת סטנדרטית לתזונה של מלחים בריטים. זה הוליד כינוי פוגעני ביותר עבור מלחים - עשב לימון. מה שנקרא מהומות הלימון ידועות: מלחים השליכו חביות של מיץ לימון מעל הסיפון.

בשנת 1880, הביולוג הרוסי ניקולאי לונין מאוניברסיטת טרטו האכיל עכברי ניסוי בנפרד את כל היסודות הידועים המרכיבים חלב פרה: סוכר, חלבונים, שומנים, פחמימות, מלחים. העכברים מתו. במקביל, עכברים שניזונו מחלב התפתחו כרגיל. בעבודת הדוקטורט שלו (תזה), לונין הגיע למסקנה על קיומו של חומר לא ידוע הדרוש לחיים בכמויות קטנות. מסקנתו של לונין נתקלה בעוינות מצד הקהילה המדעית. מדענים אחרים לא הצליחו לשחזר את תוצאותיו. אחת הסיבות הייתה שלונין השתמש בסוכר קנים, בעוד חוקרים אחרים השתמשו בסוכר חלב, שהיה מעודן גרוע והכיל מעט ויטמין B.
בשנים שלאחר מכן הצטברו עדויות לקיומם של ויטמינים. כך, בשנת 1889, גילה הרופא ההולנדי כריסטיאן אייקמן כי תרנגולות, כשהן ניזונות מאורז לבן מבושל, חלו בבריברי, וכאשר הוסיפו סובין אורז למזונן, הן נרפאו. תפקידו של האורז החום במניעת בריברי בבני אדם התגלה בשנת 1905 על ידי ויליאם פלטשר. בשנת 1906, פרדריק הופקינס הציע שבנוסף לחלבונים, שומנים, פחמימות וכו', מזון מכיל כמה חומרים אחרים הדרושים עבור גוף האדם, שהוא כינה "גורמי מזון אביזרים". הצעד האחרון נעשה ב-1911 על ידי המדען הפולני קזימיר פונק, שעבד בלונדון. הוא בודד תכשיר גבישי, שכמות קטנה ממנו ריפאה בריברי. התרופה נקראה "ויטמין", מלטינית ויטה - "חיים" והאמין האנגלית - "אמין", תרכובת המכילה חנקן. פונק הציע שמחלות אחרות - צפדינה, רככת - עלולות להיגרם גם ממחסור בחומרים מסוימים.

בשנת 1920, ג'ק ססיל דראמונד הציע להסיר את ה-"e" מהמילה "ויטמין" מכיוון שהחדש שהתגלה לא הכיל את רכיב האמין. אז "ויטמינים" הפכו ל"ויטמינים".

הוא הוקם בשנת 1923 על ידי ד"ר גלן קינג מבנה כימיויטמין C, ובשנת 1928, הרופא והביוכימאי Albert Szent-Györgyi בודד לראשונה ויטמין C, וקרא לו חומצה הקסורונית. כבר ב-1933, חוקרים שוויצרים סינתזו את החומצה האסקורבית הידועה, זהה לוויטמין C.

ב-1929 קיבלו הופקינס ואייקמן את פרס נובל על גילוי ויטמינים, אך לונין ופאנק לא. לונין הפך לרופא ילדים, ותפקידו בגילוי הוויטמינים נשכח זמן רב. בשנת 1934 התקיימה בלנינגרד הוועידה הראשונה של כל האיגודים בנושא ויטמינים, אליה לא הוזמן לונין (לנינגרד).

ויטמינים אחרים התגלו בשנות ה-10, 1920 וה-30. בשנות הארבעים פוענח המבנה הכימי של הוויטמינים.

בשנת 1970, לינוס פאולינג, זוכה פרס פעמיים פרס נובל, זעזע את עולם הרפואה עם ספרו הראשון "ויטמין C, הצטננות ו", שבו סיפק עדויות תיעודיות ליעילותו של ויטמין C. מאז, "חומצה אסקורבית" נותרה הוויטמין המפורסם, הפופולרי והחיוני ביותר עבורנו חיי היום - יום. למעלה מ-300 פונקציות ביולוגיות של ויטמין זה נחקרו ותוארו. העיקר שבניגוד לבעלי חיים, בני אדם אינם יכולים לייצר ויטמין C בעצמם ולכן יש לחדש את אספקתו מדי יום.

סיכום

ברצוני להסב את תשומת לבכם, קוראים יקרים, לעובדה שעליכם להתייחס לוויטמינים בזהירות רבה. תזונה לקויה, מחסור, מינון יתר או מינונים לא נכונים של ויטמינים עלולים לפגוע קשות בבריאותך, לכן, לקבלת תשובות סופיות בנושא ויטמינים, עדיף להתייעץ עם רופא - ויטמינולוגית, אימונולוג.

מוביל להיחלשותו (ראה מחסור בויטמין), מחסור חד מוביל להפרעות ומחלות – מחסור בויטמין, שעלול לגרום למוות. מחסור בוויטמין יכול לנבוע לא רק מצריכה לא מספקת, אלא גם משיבוש תהליכי הספיגה והשימוש בהם בגוף.

שם חדש- klatura	ייעודים קודמים	תפקיד פיזיולוגי	בסיסי מקורות אוכל	נורמה יומיתלמבוגר, מ"ג
		זה חלק מסגול ראייה, משפר את חדות הראייה באור נמוך, מחזק רקמות אפיתל גם לא, הכרחי עבור גובה רגיל
Dehydroretinol										גדל. מזונות, במיוחד עלים ירוקים; דל במוצרים מן החי
פרנוקינון
אסקורבי לזה					פירות הדר, דומדמניות שחורות, פרי שחור (במיוחד ירוק)
		חלק מפירובאט דקרבוקסיל- zy, המפרק חומצה פירובית לכך, בהיעדרו, מתרחשת ויטמין B 1 (בריברי)			כלול בהרכב של חימצון-הפחתת. אנזימים - דהידרוגנזים			מוצרי חלב ובשר, ירקות סלט
חומצה פולית	ייעוד קבוצה של מונו-, טרי- והפטגלו-טמין, ויטמין B C,
n-Aminobenzoy- נאיה ק-טה	n-Aminobenzoic דרך אגב, PAB	גורם גדילה למיקרואורגניזמים, ממריץ ייצור ויטמינים מיקרופלורה של המעיים. חלק מחומצה פולית

הוראות
Neuromultivit הוא מולטי ויטמין המשמש להעלמת hypovitaminosis ולשיפור תפקוד מערכת העצבים.

טופס הרכב ושחרור
ויטמינים זמינים בצורת טבליות. טבליה אחת מכילה: 200 מק"ג ציאנוקובלמין, 200 מ"ג פירידוקסין הידרוכלוריד, 100 מ"ג תיאמין הידרוכלוריד.

השפעה פרמקולוגית
תיאמין (או, כפי שהוא נקרא גם, ויטמין B1) משמש את הגוף לייצור הכמות הנדרשתאנרגיה ממזון שנצרך; לסינתזה של שומנים וחלבונים. תיאמין משתתף בעקיפין בהעברת דחפים עצביים המבצעים את תהליך התכווצות השרירים הרצונית.

פירידוקסין (או ויטמין B6) נחוץ כזרז לתגובות כימיות. הוא חלק מאנזימים רבים; מגרה את הסינתזה של "הורמון האושר" - סרוטונין. ללא סרוטונין, התפקודים החיוניים של הגוף בלתי אפשריים - עם המחסור בו, השינה והתיאבון מופרעים, והרקע הרגשי מחמיר. במקרה של מחסור בניאצין, פירידוקסין יכול לפצות חלקית על מחסור זה. פירידוקסין מווסת גם את השפעת הורמוני המין על הגוף.

קובלמין (או ויטמין B12) הוא גורם חשוב בהתחדשות רקמות וצמיחת תאים. כי זה משפיע על הסינתזה של המיאלין, המכסה את התהליכים תאי עצבים, אז מערכת העצבים סובלת מהמחסור שלה. ללא קובלמין, המוגלובין אינו מיוצר. המוגלובין ממלא את התפקיד החשוב ביותר בחיי האדם - הוא נושא חמצן לרקמות ולאיברים.

אינדיקציות

• היפווויטמינוזיס ( מחסור בגוף של B1, B6, B12).
• פולינוירופתיה, תסמונת רדיקולרית, דלקת עצבים, נוירלגיה, lumbago, sciatica, plexitis, paresis עצבי, intercostal neuralgia.
• תקופת החלמה לאחר התערבויות כירורגיות; לאחר זיהומים קודמים; לאחר עומס פסיכו-רגשי.

התוויות נגד

• תגובת יתר אינדיבידואלית לוויטמינים.

במהלך ההריון

במהלך ההיריון, השימוש בתרופה אינו אסור, אך יש להתייעץ עם רופא לגבי מינון התרופה, שכן מינון גדול ישפיע לרעה על התפתחות העובר. תכשיר מולטי ויטמין זה לא נוצר במיוחד עבור נשים בהריון.

רק רופא צריך לרשום מולטי ויטמין לילד, מכיוון שהוא מכיל מינונים גדולים למדי של ויטמינים, שאם נרשמים בצורה לא נכונה, עלולים לגרום למנת יתר.

תופעות לוואי

התרופה גורמת לעיתים רחוקות תגובות שליליות. לעיתים רחוקות עלול להתרחש ביטויים אלרגיים, אנגיואדמה, אורטיקריה.

הוראות שימוש ומינון

משך קורס המולטי ויטמין הוא חודש אחד. מינון יומי– 3 טבליות. יש לחלק את המינון היומי של התרופה לשלושה חלקים.

מילגמא, פנטוביט

מילגמאהוא תכשיר ויטמין המכיל ויטמיני B. הוא משמש לא רק למטרות מניעה, אלא גם כ טיפול מורכבלמחלות של מערכת השרירים והשלד, לנוירופתיה וכו'. תרופה זו טובה מאוד, אך בהשוואה לנוירומולטיביט יש לה חיסרון אחד - לא ניתן לרשום אותה לילדים.
כך גם לגבי התרופה פנטוביט- הוא מכיל גם ויטמינים מקבוצת B, אך אינו מיועד לילדים. אבל Pentovit מכיל כמות גדולהויטמינים מאשר ב-Milgamma וב-Neuromultivit.

Duovit הוא קומפלקס מולטי ויטמין. הקומפלקס כולל 11 ויטמינים ו-8 מינרלים, שהם הרגולטורים העיקריים של תגובות ביוכימיות.

ויטמין A (רטינול) מסדיר את תפקוד הרשתית. מסדיר את ההתמיינות התאית, בפרט את ההפיכה של תאי גזע לתאי דם אדומים. מגביר את העמידות למיקרואורגניזמים פתוגניים. רטינול ונגזרותיו מספקים שלמות רקמת אפיתל(עור, ממברנות ריריות איברים פנימיים), המספק הגנה מפני חדירת חיידקים פתוגניים לגוף.

ויטמין D3 מווסת את ריכוז הסידן בפלסמת הדם, החיוני לשמירה על תפקוד יציב של מערכת העצבים, צמיחת העצם והבטחת חוזק העצם הדרוש. מעכב חלוקת תאים בלתי מבוקרת, מה שמוביל לכזה מחלות מסוכנותכמו סרטן. לוקח חלק בתהליך התמיינות התאים. מבטיח תפקוד תקין של הכליות. משפיע על תפקודי מערכת החיסון: מחזק את החסינות הטבעית ומעכב הפרעות אוטואימוניות (המלחמה של מערכת החיסון בגוף שלה). משתתף בתהליך של הפרשת אינסולין, במיוחד כאשר הוא חסר בגוף.

לוויטמין C יש תכונות נוגדות חמצון בולטות. אפילו מנה קטנה של חומצה אסקורבית מעכבת חמצון של חלבונים, שומנים וסכרידים על ידי רדיקלים חופשיים, שיכולים להופיע בגוף כמוצרים של חילוף חומרים תקין או בהשפעת רעלים או מזהמים (למשל, עשן טבק). מקדם ייצור של נוגדי חמצון אחרים, בפרט טוקופרול. לוקח חלק בייצור הקולגן - המרכיב העיקרי רקמת חיבור, המרכיב כלי דם, גידים ו עֶצֶם. משתתף בייצור נוראפינפרין, הורמון המווסת את מצב הרוח ומספר מצבים פסיכו-פיזיולוגיים, בעיקר מתח. ממלא תפקיד חשוב בייצור של לבוקרניטין, חומר דמוי ויטמין הכרחי לתגובה של השגת אנרגיה משומנים. משתתף בתגובה של המרת כולסטרול לחומצות כוליות. חומצות כוליות, במיוחד, נחוצות לספיגת שומנים, כמו גם לשיפור הפריסטלטיקה.

קומפלקס ויטמינים ומינרלים של Pikovit לילדים - זנים והרכב (מגיל שנה, 3+, 4+, 7+, Pikovit Omega 3, Pikovit forte וכו'), הוראות שימוש (סירופ, טבליות), אנלוגים, ביקורות, מחיר

תודה

פיקובית היא תכשיר מורכב לילדים המכילה ויטמיניםומיקרו-אלמנטים. זמין במגוון זנים ו צורות מינון, מיועד לילדים בגילאים שונים(מגיל שנה). לכסניות וטבליות לעיסה של Pikovit אינן מכילות סוכר, ולכן הן אינן מעלות את הסיכון להתפתחות עששת בילדים.

זנים

נכון לעכשיו, Pikovit זמין בזנים הבאים:

• פיקוביט;
• פיקוביט ד;
• מתחם פיקוביט;
• Pikovit אומגה 3;
• פיקוביט פלוס;
• Pikovit Prebiotic;
• פיקוביט פורטה;
• פיקוביט יוניק.

זנים של Pikovit שונים זה מזה בהרכב ובמינון של ויטמינים. תכשירים מסוימים מכילים רק ויטמינים, אחרים מכילים ויטמינים ומיקרו-אלמנטים, ואחרים מכילים ויטמינים ופרה-ביוטיקה. מינונים שונים, מתן מענה לצרכים של ילדים בגילאים שונים.

פיקובית לילדים בגילאים שונים (פיקובית מגיל שנה, פיקובית לילדים מגיל 3, מגיל 4 ומגיל 7)

לנוחות השימוש, היצרן חילק את כל הזנים של Pikovit לארבע קבוצות - 1+, 3+, 4+ ו-7+. הקבוצות מחולקות בהתאם לגיל הילד בו ניתן לקחת ויטמינים. כלומר, ויטמינים של Pikovit מקבוצה 1+ יכולים להילקח על ידי ילדים מגיל שנה, 3+ - מגיל שלוש, 4+ - מגיל ארבע ו-7+ - מגיל שבע, בהתאמה. ככלל, כל הזנים של ויטמינים של Pikovit מיועדים לילדים ולמתבגרים מתחת לגיל 14. בני נוער מעל גיל 14 צריכים לבחור אחרים תכשירי ויטמינים. כלומר, כל תרופות פיקוביט מומלצות לשימוש בילדים מתחת לגיל 14, אך ניתן לתת סוגים שונים של תרופות אלו לילדים החל מגיל מסוים.

סוגי הוויטמינים של Pikovit השייכים לכל קבוצה מוצגים בטבלה.

טפסי הרכב ושחרור

זנים של Pikovit זמינים בשלוש צורות מינון:

• סירופ למתן דרך הפה (Pikovit, Pikovit Omega 3, Pikovit Prebiotic);
• טבליות לעיסה (Pikovit Yunik, Pikovit Plus, Pikovit Complex);
• טבליות מצופות בסרט (Pikovit, Pikovit D, Pikovit Forte).

טבליות מצופות מומסות בחלל הפה, טבליות לעיסה נלעסות והסירופ נלקח דרך הפה.

זני Pikovit מכילים ויטמינים ומיקרו-אלמנטים בשילובים ובמינונים שונים האופטימליים לילדים בגילאים שונים. ההרכב של טבליות וסירופ Pikovit מוצג בטבלה 1.

טבלה 1 - הרכב סירופ פיקוביט וטבליות

הרכב סירופ פיקוביט (1+) – תכולה ב-5 מ"ל סירופ	הרכב טבליות Pikovit (4+) – תכולה לטבליה 1
ויטמין A (רטינול פלמיטאט) - 900 IU (495 מק"ג)	ויטמין A (רטינול פלמיטאט) - 180 מק"ג (327 IU)
ויטמין D 3 (כולקלציפרול) - 100 IU (2.5 מק"ג)	ויטמין D 3 (כולקלציפרול) - 2.2 מק"ג (88 IU)
ויטמין B 2 (ריבופלבין נתרן פוספט) - 1 מ"ג	ויטמין B 2 (ריבופלבין נתרן פוספט) – 0.3 מ"ג
ויטמין B 1 (תיאמין הידרוכלוריד) - 1 מ"ג	ויטמין B 1 (תיאמין הידרוכלוריד) – 0.25 מ"ג
ויטמין B 6 (פירידוקסין הידרוכלוריד) - 1 מ"ג	ויטמין B 6 (פירידוקסין הידרוכלוריד) – 0.3 מ"ג
ויטמין B 12 (ציאנוקובלמין) - 1 מ"ג	ויטמין B 12 (ציאנוקובלמין) – 0.2 מ"ג
ויטמין C (חומצה אסקורבית) - 50 מ"ג	ויטמין C (חומצה אסקורבית) - 10 מ"ג
ויטמין PP (ניקוטינאמיד) - 5 מ"ג	ויטמין PP (ניקוטינאמיד) - 3 מ"ג
D-panthenol - 2 מ"ג	ויטמין B 5 ( חומצה פנטותנית) – 1.2 מ"ג
	ויטמין B 9 (חומצה פולית) – 4 מק"ג
	סידן - 12.5 מ"ג
	זרחן - 10 מ"ג

הטבליות הן בצורת דו קמורה ומצופות בוורוד, צהוב, כתום וירוק. ייתכנו תכלילים על התקלה.

סירופ פיקוביט הוא נוזל צמיג סמיך, שצבעו צהוב בהיר או כתום בהיר, ובעל ריח כתום וטעם חמצמץ. הסירופ ארוז בבקבוקי זכוכית כהה של 100 מ"ל או 150 מ"ל ומסופק עם כף מדידה.

ההרכב של Pikovit Omega 3 ו- Pikovit Prebiotic, הזמינים בצורה של סירופים למתן דרך הפה, מוצג בטבלה 2.

טבלה 2 - הרכב סירופים של פיקוביט (אומגה 3 ופרה-ביוטיקה)

הרכב Pikovit Omega 3 (3+) – תכולת רכיבים ל-5 מ"ל סירופ	הרכב Pikovit Prebiotic (3+) – תכולת רכיבים ל-5 מ"ל סירופ
ויטמין A - 200 מק"ג (363 IU)	ויטמין A - 200 מק"ג (363 IU)
ויטמין B 1 - 0.7 מ"ג	ויטמין B 1 - 0.7 מ"ג
ויטמין B 2 – 0.8 מ"ג	ויטמין B 2 – 0.8 מ"ג
ויטמין B 6 – 0.5 מ"ג	ויטמין B 6 – 0.5 מ"ג
ויטמין B 12 - 0.35 מק"ג	ויטמין B 12 - 0.35 מק"ג
ויטמין C - 40 מ"ג	ויטמין C - 40 מ"ג
ויטמין D - 5 מק"ג (200 IU)	ויטמין D - 5 מק"ג (200 IU)
ויטמין E - 3 מ"ג	ויטמין E - 3 מ"ג
ויטמין B 5 - 3 מ"ג	ויטמין B 5 - 3 מ"ג
ויטמין B 9 - 50 מק"ג	ויטמין PP - 5 מ"ג
רב בלתי רווי חומצת שומןאומגה 3 - 205 מ"ג	אוליגופרוקטוז P95 (פרה-ביוטי)

Pikovit Omega 3 זמין בבקבוקים של 130 מ"ל, ו-Pikovit Prebiotic - 150 מ"ל.

הרכב זני Pikovit זמין בצורה טבליות לעיסה(פיקוביט יוניק, פיקוביט פלוס, מתחם פיקוביט), משתקף בטבלה 3.

טבלה 3 - הרכב זנים של טבליות לעיסה Pikovita (Unique, Plus, Complex)

ויטמינים ומיקרו-אלמנטים	פיקוביט יוניק (3+) – תוכן בטאבלט 1	Pikovit Plus (4+) – תוכן בטאבלט 1	קומפלקס פיקוביט (3+) – תכולה בטאבלט 1
ויטמין B 1	0.7 מ"ג	0.7 מ"ג	0.7 מ"ג
ויטמין B 2	0.8 מ"ג	0.8 מ"ג	0.8 מ"ג
ויטמין B 6	1 מ"ג	1 מ"ג	1 מ"ג
ויטמין B12	0.7 מק"ג	0.5 מק"ג	0.7 מק"ג
ויטמין	0.4 מ"ג (727 IU)	0.4 מ"ג (727 IU)	0.4 מ"ג (727 IU)
ויטמין די	5 מק"ג (200 IU)	2.5 מק"ג (100 IU)	5 מק"ג (200 IU)
ויטמין B 5	3 מ"ג	1.35 מ"ג	3 מ"ג
ויטמין B 9	50 מק"ג	70 מק"ג	50 מק"ג
ויטמין PP	9 מ"ג	6 מ"ג	9 מ"ג
ויטמין סי	40 מ"ג	30 מ"ג	40 מ"ג
ויטמין E	4 מ"ג	5 מ"ג	4 מ"ג
ויטמין H (ביוטין)	-	25 מק"ג
סִידָן	124 מ"ג	120 מ"ג	124 מ"ג
זַרחָן	96 מ"ג	-	96 מ"ג
מגנזיום	16 מ"ג	יוד - 40 מק"ג	16 מ"ג
בַּרזֶל	4 מ"ג	5 מ"ג	4 מ"ג
אָבָץ	4 מ"ג	5 מ"ג	4 מ"ג
נְחוֹשֶׁת	0.28 מ"ג	-	0.38 מ"ג
יוֹד	16 מק"ג	40 מק"ג	16 מק"ג
סֵלֶנִיוּם	8 מק"ג		8 מק"ג

ההרכב של זני Pikovit, המיוצרים בצורה של טבליות מצופות סרט (Pikovit D, Pikovit Forte), משתקף בטבלה 4.

טבלה 4 - הרכב זני הטבליות במעטפת פיקוביט (Pikovit D, Pikovit Forte)

הרכב Pikovit D – תכולה בטאבלט 1	הרכב Pikovit Forte – תכולה בטבליה 1
ויטמין A - 180 מק"ג (327 IU)	ויטמין A - 2.94 מ"ג (5345 IU)
ויטמין D - 2.2 מק"ג (88 IU)	ויטמין D - 0.4 מ"ג (16000 IU)
ויטמין C - 10 מ"ג	ויטמין C - 60 מ"ג
ויטמין B 1 – 0.25 מ"ג	ויטמין B 1 - 1.5 מ"ג
ויטמין B 2 - 0.3 מ"ג	ויטמין B 2 - 1.7 מ"ג
ויטמין B 6 – 0.3 מ"ג	ויטמין B 6 – 2 מ"ג
ויטמין B 12 - 0.2 מק"ג	ויטמין B 12 – 6 מ"ג
ויטמין PP - 3 מ"ג	ויטמין B 9 – 0.4 מ"ג
ויטמין B 5 - 1.2 מ"ג	ויטמין PP - 20 מ"ג
ויטמין B 9 - 4 מק"ג	ויטמין E - 30 מ"ג
סידן - 12.5 מ"ג	סידן - 10 מ"ג
זרחן - 10 מ"ג

כולנו יודעים כמה חשוב שהילד ברחם יקבל כמות מספקת של חלבונים, ויטמינים, זרחן, סידן, שומנים ואחרים רכיבים שימושיים. כל החומרים הללו ממלאים תפקיד מרכזי לא רק בגדילה, אלא גם בהתפתחות העובר. הם נכנסים לגופו של הילד דרך הדם של האם. לכן הריון הוא אחת מאותן תקופות בחייה של כל אישה שבהן עליה לשלם תשומת - לב מיוחדתהדיאטה שלך. הבה נציין מיד כי במהלך כל תשעת החודשים אישה צריכה לאכול לא כל כך טעים כמו אוכל בריא. רק כך תוכל ללדת בריא תינוק חזק. עם זאת, יש דבר אחד. כל מוצרי המזון שקיימים היום נכנסים לקטגוריה של לא לגמרי בריא. הכל בגלל הסביבה שלנו.

מידע כללי
לדברי מומחים, מארבעים עד תשעים אחוז מהאוכלוסייה הבוגרת של מדינות פוסט-סובייטיות סובלת מהיפווויטמינוזיס. לרוב, לגוף חסרים מספר ויטמינים בבת אחת. לעתים קרובות, מחסור בוויטמינים מוסבר על ידי מחסור במיקרו-אלמנטים הדרושים לספיגת ויטמינים אלה. לכן, קומפלקסים מרובי רכיבים של ויטמינים ומינרלים הם היעילים ביותר. במתחמים כאלה, צורות הרכיבים נבחרות בצורה כזו שהם לא רק לא מדכאים את פעילותו של זה, אלא גם משפרים אותה. אחד המתחמים הללו הוא Centrum.
ויטמינים צנטרום נוצרים במספר וריאציות, הכוללות שנבחרו במיוחד עבור שונים קבוצת גילמבחינה ביולוגית חומרים פעיליםבשילובים אופטימליים.
מספר הרכיבים מכסה מאה אחוז נורמה יומיתמינרלים וויטמינים.

מא' ועד אבץ - מספק את כל צרכי הגוף הבוגר
Centrum A-Zn משמש לחיזוק הגוף בזמן מגיפות מחלות ויראליות, עם מחסור בוויטמין, עם תזונה לקויה או מונוטונית, כמו גם להתאוששות מהירה לאחר מחלות, ניתוחים, במהלך עבודה יתר של מערכת העצבים והגוף.

הרכב וצורת מינון
התרופה מיוצרת בצורה של טבליות בציפוי מיוחד, ארוזות בשלושים או שישים חתיכות.
טבליה אחת מכילה את החומרים הבאים:
ויטמין A בצורה של בטא קרוטן ורטינול אצטט - 5000 IU,
ויטמין E - 30 IU,
ויטמין C - 60 מ"ג,
חומצה פולית - 400 מק"ג,
ויטמין B1 - 1.5 מ"ג,
ויטמין B2 - 1.7 מ"ג,
ויטמין B6 - 2 מ"ג,
ויטמין B12 - 6 מק"ג,
ויטמין PP - 20 מ"ג,
ויטמין K1 - 25 מק"ג,
ויטמין D3 - 400 IU,
ביוטין - 30 מק"ג,
סידן פנטותנט - 10 ק"ג,
ברזל - 18 מ"ג,
סידן - 162 מ"ג,
לאישה מומלץ ליטול תרופה זו בעת תכנון והכנה להריון. לחומרים הכלולים ב- Elevit Pronatal יש את ההשפעות הבאות על הגוף:

• ויטמין- משתתף ביצירת חלבונים, שומנים ומוקופוליסכרידים; משפר את מצב הריריות והעור; תורם לתפקוד תקין של איבר הראייה.
• ויטמין B 1- הכרחי כדי להבטיח תפקוד תקין של הלב; מנרמל את הפונקציות של מערכת העצבים ההיקפית והמרכזית; לוקח חלק בחילוף החומרים (חלבונים, פחמימות, מים-מלח ו חילוף חומרים של שומן), בתהליך של hematopoiesis.
• ויטמין B 2- משתתף בהמטופואזה (יצירת תאי דם אדומים), יצירת נוגדנים; מקדם את תהליך השיקום של הקרום הרירי מערכת עיכולוהתחדשות העור; מנטרל את השפעת הרעלים על רירית הנשימה; הכרחי עבור התפתחות תקינהוצמיחת העובר.
• ויטמין B 6- משתתף ב תהליכים מטבוליים; מפחית את רמת השומנים והכולסטרול בדם; מגרה hematopoiesis; משפר את ההתכווצות של שריר הלב; יש השפעה מועילה על מבנה השיניים והעצמות; הכרחי לתפקוד תקין של מערכת העצבים.
• ויטמין B12- משתתף בהמטופואזה; מבטיח תפקוד תקין של מערכת העצבים; מגביר את חילופי החמצן בתאים במהלך היפוקסיה (רעב חמצן).