מה לעשות אם הילד שלך לא ישן טוב בלילה ומתעורר לעתים קרובות. מהי שינה נורמלית לילד בגילאים שונים? באיזו תנוחה הכי טוב לילד לישון?

רופאים, שקיבלו כלים לחקר שינה מאז אמצע המאה ה-20, טוענים שלמעלה ממחצית מהילדים המודרניים יש בעיות שינה, ומספר זה גדל ללא הרף בתקופתנו ה"מבולבלת" המשגשגת.

מה יכולה אמא ​​שנופלת מחוסר שינה לתת לילד שלה?

מה יכולה אמא ​​שקורסת מחוסר שינה לתת לילד שלה אין כוח למשחקים חינוכיים פעילים, הבית מוזנח, המצב הפסיכולוגי המתוח במשפחה מביא לצמצום חלב אם, התינוק לא אוכל מספיק, לא מתעייף במהלך היום ומתעורר כל הלילה בוכה, ולמחרת בבוקר הכל מתחיל מחדש. "טוב, הוא יגדל מזה! - הם משכנעים את עצמם לבד, מעבירים אחריות למה שקורה לילד התמים. "מצב נקה! לך לישון ותן לו לצרוח!" - אחרים מעלים שיטות נשכחות להתעלמות ממצבו של הילד.

ויש גם חוקרים חסרי מצפון שטוענים שנשים באופן טבעי מסוגלות לישון בהתקפים ומתחילים בלי לפגוע בעצמן. אבות אנוכיים קוראים את הערותיהם של מדענים, ואז תוהים בכנות מדוע הם אינם נחשבים לבני משפחה "אמיתיים": "הבאת כסף? יש אוכל על השולחן, הטלוויזיה באולם בחינם”.

אפילו הכלב, חיית המחמד המשפחתית, תומך באימה המותשת באהדה אילמת. וראש המשפחה "לפי המדינה" אמור, יחד עם האם והתינוק, לחפש דרכים לצאת מהמצב שנוצר. התינוק גם מרגיש טוב יותר ונראה בריא יותר כאשר הוא ישן בבטחה במשך הזמן שנקבע. המשימה שלנו היא לחסל מחלות אפשריות ולעזור לו לשלוט במשימה הקשה הזו.

למה הילד שלי ישן גרוע?

מה יכול למנוע מהתינוק לישון בשקט בזמן הזה ולתת לאם את האפשרות לנוח לגמרי לטובתו?

בעיות "ילדים": התינוק שלך התברר כ" ינשוף לילה ", מה שאומר שהוא יהיה מאוחר עבורו ללכת לישון. לשווא תנסה להכריח אותו לשכב; הוא, יגיב לעצבנותך ולייאושך, יצרח עד שירצה לישון.

לצערי, קצב ביולוגיהילד אינו תלוי בעמדות ההורים. ו הרגל בריאלקום מוקדם עובד רק במקרים מסוימים, ללא קשר לגיל הנבדקים. כלומר, אפשר להתרגל לקום ב-6 בבוקר ולהתחיל לעבוד, אבל מדענים מעידים: תהליכים פיזיולוגיים בגוף נשארים מעוכבים עד למועד ההתעוררות ה"טבעי".

ואם ילד ינשוף הולך להורים משכימי קום, הם יצטרכו למצוא פשרה: זמן פעיל - באמצע היום ה"כללי", חובה תְנוּמָהלאמא, משחקים שקטים בבוקר ובערב.

האם השילוב הזה של תחומי עניין של כל בני המשפחה אינו דומה לשגרת היומיום שכל כך לא מוצאת חן בעיני האמהות המודרניות? אבוי, פסיכולוגים מעידים כי הדור הראשון של אלה שהוריהם שחררו מהמשטר בבת אחת, נותן, כך נראה, אהבה ללא תנאים, והגנה מפני מתח, ניגשה לשנות ה-20 לחייה עם מגוון של התנהגות ו בעיות פסיכולוגיות. החיים אישרו שוב את ההנחה הברורה: היא טובה במתינות ובמקום.

בעיות "מבוגרים": קוליק, גזים, בקיעת שיניים, מחלות תינוקות, מבולבלים ביום ובלילה - כאן מובנת נדודי שינה, והצורך בעזרה ברור. אבל אחרי שישה חודשים הבעיות האלה נפתרות. ואחרי כל אחד מהשיבושים הללו, חיי המשפחה חוזרים לשגרה, תוך התחשבות באינטרסים של כל חבריה.

אם בנוסף להפרעות שינה אצל ילד בשנה הראשונה לחייו, מתווספות הפרעות רגולטוריות אחרות (שינויים בטונוס השרירים, ריגוש מוגברת), כדאי להתייעץ עם נוירולוג. במקרים כאלה, האבחנה נעשית לעיתים נגע סביב הלידה מערכת עצבים"ונבחר טיפול מתאים.

אבל במקרה זה, הרופא יענה על שאלות ההורים. איך להגיב להפרעות שינה אם התינוק בריא?

חלמתי על משהו

לעתים קרובות הורים מודאגים מייבבות או בכי בשנתם, או שהתינוק יתעורר בלילה. מה לעשות: אם עדיין לא הלכת לישון, גש בשקט, גע, לטף בלי לדבר, והתרחק שוב. אם היבבות מעירות אותך, כדאי להקשיב, ואם אין בה תווים תובעניים, היא תירגע בקרוב. אם התינוק אכן מתעורר, השכיבו אותו לישון בדרך הרגילה, מבלי לנהל איתו שיחה או לנסות להסיח את דעתו במשחק. המשימה שלך היא לא "להירגע", להגביר את העומס על מערכת העצבים של התינוק, אלא לתת לו את ההזדמנות להירגע בכוחות עצמו.

יכולת ההרגעה העצמית עד גיל שנה כבר מתפתחת אצל 60-70% מהילדים. עם תשומת לב בהלה והתנהגות קפדנית של ההורים, מיומנות ההרגעה העצמית מתעכבת באופן מלאכותי, ובהתחלה יקיצות טבעיות מתפתחות להפרעות שינה.

השאירו חיבוקים נלהבים והצהרות נלהבות על אהבת הורים עד הבוקר. זה תמיד רק מגביר את החרדה של התינוק - האם זה אומר שיש ממה להציל? החלף אותו באמונה "אתה בסדר."

בלילה כולם רגועים, כולם בסדר, כולם ישנים - זה מאושר על ידי הנשימה המדודה והאחידה שלך, שאליה התינוק יסתגל ברצון, תנועות חלקות, אור מושתק בגווני ירוק-כחלחל.

לחלקם עוזר מה שנקרא "רעש לבן", קול מפל, שירת ציפורים - צלילים המשפיעים על התת מודע ומצביעים על כך ש"אין סכנה בקרבת מקום - אחרי הכל, הציפורים שרות בשלווה". יש הרבה "עוזרים" נשכחים כאלה המאוחסנים בזיכרון הגנטי שלנו. עם זאת, בימים מלחיצים במיוחד, תה עם ולריאן או תועלת לאם ואמבטיה עם עשבי תיבול לא יזיקו לילד.

שיטות לשיפור שנת התינוק

הביקוש יוצר היצע, וכיום פותחו מספר טכניקות מיוחדות לביסוס שינה שלווה ו שינה טובהבְּ- תינוקות בריאים: זו שיטת אסטוויל, ושיטת פרבר, ו"לילה שקט", ואפילו "100 דרכים פשוטותלהרדים את הילד" מאת סבטלנה ברנרד.

נציין מיד שכולם מומלצים רק להורים שבטוחים בצורך בתרגול כזה עבור עצמם ועבור ילדם. כולם דורשים גישה מתחשבת ליישום והתחשבות במאפייני הילד והמסורת המשפחתית שלך. ואף אחת מהשיטות לא הגיעה ללא ביקורת נוקבת מאמהות ש"להוטות" בהורות.

המלצה: קרא את ההצעות הכלולות בשיטה מסוימת. רשום על פיסת נייר את הבעיות שלך ואת ההצעות לפתרון אותן אתה מסכים איתן. הזמן את בן/בת הזוג שלך לעשות את אותו הדבר. יחד(!), קבעו דרכים לשיפור השינה המתאימות לשלושתכם. ודבק בהם ללא הפוגה לפחות חודש-חודשיים. אחרי הכל, לתקן משהו שבור זה תמיד קשה, ורק סיבולת, סבלנות ואהבה סבירה עוזרים כאן. ושחלומות מתוקים וימים מלאי אנרגיה יהיו הגמול שלך.

מה לעשות אם הילד שלך מתעורר לעתים קרובות בלילה? הורים רבים, עייפים מלילות ללא שינה, מחפשים תשובה לשאלה זו. מדוע התינוק שלי ישן גרוע בלילה ואיך אני יכול לעזור לו?

תינוק בן חודש מתעורר לעתים קרובות בלילה

הסיבות לכך שהתינוק שלך לא ישן טוב בלילה תלויות מאוד בגילו. בעיות הירדמות אצל יילוד וילד מבוגר יכולות להיות שונות מאוד. למה תינוקות לא ישנים בחודש הראשון לחייהם?

לפני שמדברים על הפרעות שינה, כדאי להבין מה יכול להיחשב נורמלי. יילוד בריא ישן עד 20 שעות ביממה. יחד עם זאת, מקצבי השינה שלו שונים באופן משמעותי מהביוריתמים של מבוגר. מחזורים קצרים של 45 דקות נחשבים נורמליים עבור יילוד. הורים רבים חוששים מכך תנומה קצרהאולם, בדיוק הקצב הזה הוא הכרחי להתפתחות תקינה של היילוד.

שנתו של התינוק בחודש הראשון לחייו מחולקת לשלבים מתחלפים ברציפות. ראשית מגיע שלב ההירדמות, אשר מוחלף בשלב של שינה שטחית (מהירה). שנת REM עוברת לשלב השינה העמוק (האיטי). ביילודים, משך השלב המהיר הוא כ-15 דקות, והשלב האיטי הוא 30 דקות.

חודשי החיים הראשונים מאופיינים בדומיננטיות של שלב השינה הרדוד על פני שלב השינה העמוקה. בממוצע, משך שנת ה-REM הוא עד 80%. עם הזמן יחס הפאזות משתנה, ועד גיל שלוש שלב השינה הרדוד תופס רק 30%. תכונה זו קשורה להיווצרות פעילה של מוחו של התינוק והיא שלב הכרחי בהתפתחותו.

מנקודת מבט פיזיולוגית, שנתו של תינוק בחודש הראשון לחייו לא צריכה להיות ארוכה מדי. ברחם העובר אינו מבחין בין יום ללילה. הוא ישן מתי שהוא רוצה, ואחרי הלידה הוא לא נפטר מיד מההרגל הזה. עד 3-4 חודשים התינוק יכול לישון 14-18 שעות ביממה, בעוד שלא יהיו לו שינויים ברורים בין היום ללילה. התינוק מתעורר אם הוא רוצה לאכול או צריך להחליף חיתול, ונרדם כשהוא עייף ושבע. עם הזמן, התינוק יישן פחות ופחות עד שיעבור לחלוטין לאחד כזה שנת לילה.

מתי צריך לדאוג?

• אם יילוד ישן פחות מ-16 שעות ביממה.
• התינוק ער יותר מ-5 שעות בכל פעם.
• היילוד נסער כל הזמן ומתקשה להירדם.
• התינוק מתעורר כל 5-15 דקות.

למה יילוד ישן גרוע? יכולות להיות לכך סיבות רבות.

• רעב.

עבור ילודים, התעוררות תכופה מרעב היא נורמלית לחלוטין. בגיל זה, ילדים אינם מסוגלים לאכול לפי שעה ולשמור על משטר האכלה קפדני. אם התינוק שלך מתעורר ובוכה, פשוט תני לו את השד או הציעו לו בקבוק פורמולה.

• אִי נוֹחוּת.

חיתול רטוב או חיתולים, אוויר חם או קר מדי - כל זה עלול להוביל לכך שהתינוק בן החודש יתעורר לעתים קרובות יותר. ודא ששום דבר לא מונע מהילוד שלך לישון בשקט.

• קוליק.

כאבי בטן וגזים חולפים - סיבה נפוצה, שבו התינוק לא ישן טוב. קוליק מופיע בילדים בין גיל 3 שבועות ל-3 חודשים ונמשך כ-3 שעות. אם התינוק בוכה ומסלסל את רגליו לכיוון הבטן, תן לו מי שמיר או תרופה אחרת לקוליק. עבור חלק מהתינוקות, מגע עור לעור עם אמם עוזר להם להירדם כאשר יש להם כאבי בטן.

• אורות בהירים וצלילים חזקים.

ילדים רבים לא יכולים להירדם באור הבוהק של מנורה, בקול הטלוויזיה או ברעש הקולות. אם תינוקך מתקשה לישון בלילה, וודא שהוא נרדם בסביבה רגועה ונוחה.

• בְּדִידוּת.

זה נורמלי שילדים בחודשי החיים הראשונים יהיו קרובים לאמם כל הזמן. מתעורר לאחר מחזורים קצרים של 45 דקות, התינוק לא מוצא את אמו לצדו ומתחיל לבכות. אם התינוק שלך מתחיל להתעורר לעתים קרובות בעריסה שלו, שקול לישון יחד.

יש תינוקות שקל להם יותר להירדם במנשא ליד אמם.

ילד בן 6 חודשים לא ישן טוב בלילה ומתעורר לעיתים קרובות

מדוע תינוק בן 6 חודשים ישן גרוע בלילה? הורים רבים מציינים כי לאחר שישה חודשים נראה היה שהילד הוחלף. הוא החל להתעורר לעתים קרובות בלילה, לבכות ולבקש שיחזיקו אותו. מה לעשות במצב כזה?

מומחים לא ממליצים למהר להסיק מסקנות ולרוץ לרופא. ילדים בגיל זה חוקרים את העולם באופן פעיל. במהלך היום, לתינוק יש הרבה חוויות חדשות. הוא לומד לזחול, נוגע בכל דבר בידיים, מסתכל בצעצועים ומתקשר עם אנשים אחרים. כל זה משפיע בהכרח על איכות שנת הלילה. מתרגש יתר על המידה במהלך היום, הוא לא יכול להירדם במהירות, קפריזית ובוכה. הרגעת תינוק והרדמתו ברגעים כאלה יכולה להיות די קשה.

עוד סיבה טריוויאלית שינה גרועה- רעב. תִינוֹקבגיל 6 חודשים הוא זקוק להאכלות לילה בדיוק כמו תינוק שזה עתה נולד. תדירות ההאכלות פוחתת, אך ילדים בגיל זה אינם מסוגלים לישון כל הלילה מבלי להתעורר. רוב הילדים צריכים לאכול 2-3 פעמים בלילה.

הנח עריסה ליד שלך או עבור אל שינה משותפתכדי לא לקום כל פעם להאכיל.

ילד בן שנה מתעורר לעתים קרובות בלילה

תינוקות בני שנה לא תמיד ישנים כל הלילה מבלי להתעורר. לעתים קרובות ילדים בגיל זה גורמים לבעיות רבות עם השינה הגרועה שלהם. מה לעשות, אם ילד בן שנההאם הוא מתעורר לעתים קרובות בלילה?

קודם כל, אתה צריך לגלות את הגורם להפרעות שינה. בעיות הירדמות ויקיצות תכופות מתרחשות במצבים הבאים.

• פגיעה בשגרת היומיום.

אם תינוקך קם מאוחר והולך לישון מאוחר, ומעט זז במהלך היום, יהיו לו בעיות שינה. נסו לארגן שגרת יומיום מקובלת ולעמוד בה. תן לילדך להתעורר וללכת לישון בערך באותה שעה. השקיעו יותר זמן ב אוויר צח. ילד שהלך היטב נרדם טוב יותר מאחד שבילה את כל היום בין ארבעה קירות.

• סירוב לשנת היום.

זה פרדוקסלי, אבל לעתים קרובות תינוק לא ישן טוב בלילה כי הוא לא ישן מספיק במהלך היום. שימוש יתר באנרגיה, עייפות, ריגוש יתר - כל זה יוצר קשיי הירדמות ומוביל יקיצות תכופותבלילה. תן לקטן שלך את האפשרות לישון בשקט במהלך היום ותבטל את אחת הסיבות לשנת לילה לקויה.

• התרגשות יתר לפני השינה.

משחקים פעילים, מוזיקה רועשת, קריקטורות מאוחרות בערב - כל זה מעורר הפרעות שינה ב ילד בן שנה. כדי לעזור לתינוקך לישון טוב בלילה, הכנס לשגרת השינה. שעתיים לפני השינה, כבו את הטלוויזיה וחסל את כל מקורות הרעש. עמעמו את האורות בחדר הילדים, יישרו את המיטה. תן לתהליך השינה להיות איטי והדרגתי כדי שלילד יהיה זמן לעבור למנוחת לילה.

• חיתוך שיניים.

החל מגיל 6 חודשים, רוב הילדים מתחילים לבקוע שיני חלב. קרוב יותר לשנה אמורות להופיע 8 שיניים, והשאר ילכו בעקבותיהן. כאשר שן עוברת דרך החניכיים, ילדים רבים בוכים, מסרבים לאכול וישנים גרוע. אמצעים מיוחדים יסייעו להקל על מצבו של התינוק ג'לים דנטלייםעם אפקט הרדמה.

• רעב.

ילדים רבים בני 12 חודשים עדיין הנקהאו לשתות תערובת מלאכותית. אם מזונות משלימים אינם מהווים את רוב התזונה, הילד עלול פשוט להישאר רעב בלילה. בלי לאכול במהלך היום, התינוק מתעורר בלילה בחיפוש אחר השד של אמו או בקבוק פורמולה. סקור את התזונה היומית של תינוקך - אולי כדאי להגדיל את כמות האוכל או לשנות את זמן ארוחת הערב?

ילד בן 1.5 מתעורר לעתים קרובות בלילה

הורים רבים חושבים שילדים גדולים יותר מסוגלים לישון כל הלילה מבלי להתעורר. הם יתאכזבו מאוד, כי בגיל 1.5 ילדים יכולים לסבול גם מהפרעות שינה. מה לעשות אם הילד שלך לא ישן טוב ולעתים קרובות מתעורר באמצע הלילה?

הסיבות ליקיצות לילה בילדים מעל גיל שנה וחצי זהות לחלוטין לאלו של תינוקות בני שנה. רעב, אי נוחות, הפרעה בשגרת היומיום, גירוי יתר - כל זה מוביל לשינה לקויה בלילה. הבעיה היא שהרגעת ילד בן שנה וחצי יכולה להיות הרבה יותר קשה. תינוק בוגר כבר שוקל הרבה, ואתה לא יכול לנענע אותו בזרועותיך או במנשא. במצב זה, ההורים צריכים לחפש דרכים אחרות לפתור בעיות שינה.

בגיל 1.5 מתווסף פריט חדש להפרעות שינה. בגיל זה, ילדים רבים רואים חלומות חיים ועזים, המשקפים את כל אירועי היום האחרון. לילדים רגשיים ורגישים עשויים להיות סיוטים, שיגרמו להם להתעורר בלילה בצרחות ובכי. במקרים מסוימים ניתן יהיה להתמודד עם הבעיה רק ​​בעזרת נוירולוג או פסיכולוג ילדים.

לילדים גדולים יותר יש לעתים קרובות פחדי לילה. התינוק עלול לסרב להירדם לבד בחדר חשוך ולבקש ללכת למיטת הוריו. האם כדאי להכניס את ילדכם למיטה המשפחתית תלוי בך. עבור חלק מהילדים, תרגול זה מאפשר להם להירדם ולישון בשלווה עד הבוקר.


איך עוד אפשר להקל על ההירדמות ולשפר את שנת הלילה?

1. צור טקס לפני השינה. תן לתינוק לדעת שבשעה מסוימת הגיע הזמן לסיים את כל המשימות וללכת לישון.
2. הימנע מגירוי יתר בערב. תן לשעת השינה שלך להיות שלווה.
3. חשבו באילו סרטים מצוירים התינוק שלכם צופה. חלק מהילדים מונעים להירדם על ידי קריקטורות אקטיביות ואגרסיביות מדי.
4. הזמן את תינוקך להירדם עם הצעצוע האהוב עליו.
5. ודא שילדך אינו רעב. הציעו לתינוקכם כוס קפיר או חלב חם לפני השינה.
6. אל תשכחו לאוורר את החדר לפני השינה. אני נרדם הרבה יותר טוב בחדר קריר.
7. תן לקטן שלך לדעת שאתה תמיד שם והוא יכול לסמוך עליך שתעזור אם יש לו סיוט.

מתי כדאי לפנות לרופא?

ברוב המקרים, שינה לקויה אינה קשורה למחלות כלשהן של מערכת העצבים. ארגון שגרת יומיום ועמידה בצרכים הבסיסיים של הילד יכולים למנוע בעיות שינה. אבל יש מצבים שבהם הפרעות שינה קשורות תהליכים פתולוגייםבמוח.

באילו מקרים כדאי לפנות לרופא?

• הילד לא ישן טוב, למרות כל האמצעים שננקטו.
• לתינוק יש רציני מחלות סומטיות, שעלול לגרום לשינה לקויה (מחלות לב, מחלות ריאות, מחלות במערכת העיכול).
• לילד יש או היו לו בעיות נוירולוגיות בעבר.
• הפרעות שינה מלוות בהליכת שינה.
• התינוק מוטרד מסיוטים תכופים.
• כאשר מתעורר, התינוק אינו מגיב לאחרים וכל הזמן בוכה.
• הפרעות שינה מלוות בעוויתות של הגפיים או עוויתות.
• יש חולשה ניכרת לאורך היום.

אם מתגלה אחד מהתסמינים הללו, עליך להיבדק על ידי נוירולוג.

אתה יכול לשמוע כמעט מכל הורה שהילד האהוב שלך לא ישן טוב בלילה. שינה בריאה ורגועה חיונית לתינוקך. בחלום ילד גדל, מחזק ומשקם את גופו ובריאותו. עם זאת, מסיבה כלשהי, לא כל התינוקות ישנים בשקט בלילה, לעתים קרובות מתעוררים ודורשים את תשומת הלב של מבוגרים. מדוע ילד ישן גרוע בלילה, מה לעשות ואיך להתמודד עם זה?

הפרעות שינה אצל ילד יכולות להיגרם מסיבות שונות. לעתים קרובות מאוד, רופאי ילדים ונוירולוגים, למרות זאת יַנקוּתתינוק, לסווג שינה חסרת מנוחה כסוג של הפרעת עצבים, לרשום מגוון תרופות. אסור למהר לקחת תרופות, כי ברוב המקרים אין לכך סיבה טובה. ייתכן שתוכל לשפר את שנתו של תינוקך בעצמך מבלי לנקוט באמצעים המסכנים לבריאותו. חשוב לקבוע נכון את הסיבה שינה חסרת מנוחה.

סיבות אפשריות לכך שילדכם לא ישן טוב.
לאחר שנולד, התינוק אינו עושה דבר מלבד לישון, מכיוון שהוא מתעייף במהירות. לכל ילד יש את לוח השינה שלו והוא שונה באופן משמעותי משינה של מבוגר. בחודשי החיים הראשונים, התינוק נח שבע עשרה שעות ביום, ומתעורר רק כשהוא רעב. האכלות לילה, אם התינוק זקוק לה (בדרך כלל עד 6-12 חודשים, אך לעיתים מאוחר יותר (למעט תינוקות מלאכותיים)), היא חובה. לכן, ההורים חייבים להיות מוכנים לענות על צרכי התינוק בכל שעה של היום. בדרך כלל, לאחר שהתינוק אכל, הוא ישן בשקט עד למחרת בבוקר האכלה. בחודש הרביעי לחייו, זמן השינה מצטמצם לחמש עשרה שעות, ולאחר שישה חודשים התינוק זקוק רק לארבע עשרה שעות שינה.

בקרב רוב האמהות הצעירות וחסרות הניסיון, ישנה דעה רווחת שאם שְׁעוֹת הַיוֹםהתינוק ער מעט מאוד, ואז שנת הלילה תהיה חסרת מנוחה, וזה רחוק מלהיות המצב. אפשר לומר שהכל קורה בדיוק הפוך. לאחר שנח היטב במהלך היום, התינוק נרדם קל וטוב יותר וישן בלילה. מחסור בשינה בשעות היום לתינוק מביא לעייפות, להתרגשות מהירה ולגחמות. כתוצאה מכך, לא סביר שהתינוק יירדם בזמן שנקבע לשעת השינה, ובלילה שנתו תהיה מודאגת וחסרת מנוחה.

חיתולים רטובים ועיטוף מוגזם עלולים גם לשבש את שנתו המנוחה של התינוק. תנאים קרים ולא נוחים מאלצים את התינוק להתעורר ולקרוא לאמו. כיום, כמובן, רוב האמהות מתמודדות היטב עם בעיה זו בעזרת חיתולים מודרניים, שמקלים הרבה על הורי התינוק.

סיבה נוספת שיכולה לשבש את שנתו של התינוק היא חדר לא מאוורר. לעתים קרובות מאוד, מחשש להצטננות של ילד, ההורים אינם פותחים חלונות ופתחי אוורור כלל כדי לאוורר את החדר. בינתיים, אוויר מעופש בחדר התינוק משפיע לרעה על שנתו של התינוק, לא רק בלילה, אלא גם במהלך היום. לכן, יש לאוורר את חדר התינוק לפחות כל שעתיים. בנוסף, כדי לשפר את שנתו של תינוקך, אתה בהחלט צריך לקחת אותו לטיולי ערב באוויר הצח. הם ירגיעו את מערכת העצבים של התינוק ויעזרו לשפר את בריאותו.

מסיבה כלשהי, מקובל בדרך כלל שתינוקות ישנים בשקט כל הזמן. עם זאת, יש מעט מאוד תינוקות כאלה. רוב התינוקות מתחת לשלושה עד שישה חודשים לא ישנים טוב בלילה, וזה נובע מהמוזרויות של ארכיטקטורת השינה שלהם. בתקופה זו השינה הרדודה גוברת על השינה העמוקה אצל ילדים, וכתוצאה מכך הם ישנים בלי שקט בלילה ולעיתים מתעוררים. בעתיד, בהתאם למאפיינים האישיים, חלק מהילדים עשויים להירדם בעצמם, בעוד שאחרים עדיין זקוקים לעזרה. עם זאת, אם יש לך ולילדך בעיות עם שנת לילה בשנה הראשונה לחיים, אז זה בכלל לא עובדה שהן לא יופיעו בגיל שנה וחצי עד שלוש. תקופה זו היא השלב השני הקשה בו מתרחשות הפרעות שינה. תקופה זו מאופיינת בהופעת פחדים שונים אצל ילדים (פחד מהחושך, דמויות ספר או מצוירות לא מציאותיות וכו'), שביטוים מתרחש גם בסיוטים. בגיל חמש עד שבע שנים, ילדים מתחילים לעלות מחשבות על מוות. ככלל, הם אינם מדברים על כך בגלוי עם הוריהם, שכן תופעה זו נראית להם כמשהו בלתי מובן ומסתורי. אבל אם בתקופה זו יש אובדן במשפחה אהוב, ילדים חווים הכל ברמה עמוקה, למרות שהם לא מבטאים או מראים זאת כלפי חוץ. במקרים מסוימים, ההירדמות עצמה מתחילה להיות קשורה בילדים ברמה התת-מודעת לרגע המוות. בגיל מבוגר יותר ילדים מפתחים פחד מהאלמנטים, שמתעצם עוד יותר על רקע סרטי אסונות המוקרנים בטלוויזיה על רעידות אדמה, הוריקנים, שיטפונות, שריפות וכו'. בגיל שבע, כאשר הלימודים מתחילים, ילדים מפתחים פחד מסוג אחר: פחד מתשובה לא מספקת בכיתה, הערות המורה, יחס שלילי של חברים לכיתה וכו'. הילד מפחד להיראות מצחיק, חלש או טיפש. אם ברגע זה ההורים לא יעזרו לו להתגבר על הפחדים הללו, אז הפחד יתבצר, שעל רקע יתפתחו בעיות שינה. הוא ידחה באופן לא מודע את הרגע (הכנת שיעורי בית מאוחר, צפייה בטלוויזיה וכו') שבו הוא צריך ללכת לישון, כי בבוקר שוב יחכה לו סיוט בית הספר.

ילד עלול לישון בלי שקט בלילה פשוט בגלל שהוא מתייסר בסיוטים, כתוצאה מכך הוא מתעורר לעתים קרובות בפתאומיות. הוכח שגם ברחם, משבוע 25-30 להריון, ילדים רואים חלומות. הסיבות להתרחשותם של חלומות כאלה אינן ידועות, בדיוק כפי שלא ידוע על מה בדיוק הם חולמים ואיזו השפעה יש לכך על התפתחותם. לפי אחת התיאוריות הרבות, חלומות אלו הם זיכרון גנטי, המבטיח שהמוח טעון במידע הדרוש ומפתח רגשות וחשיבה. שינה לקויה יכולה לגרום פיזית ו התפתחות נפשיתיֶלֶד.

בעיות שינה בלילה עלולות להופיע אצל תינוק עקב הוצאה אנרגטית לא מספקת במהלך היום, וכתוצאה מכך הוא פחות עייף. כל הילדים, ללא יוצא מן הכלל, מאוד פעילים וניידים. זה ייקח הרבה מאמץ כדי לעייף אותם, וההורים לא יתחמקו רק ממשחק עם מכוניות או בובות.

לעתים קרובות מאוד, בעיות עם שנת לילה מתרחשות אצל ילדים עם צרכים מוגברים. ילדים כאלה דורשים גישה מיוחדת, ללא קשר לגיל. בשנה הראשונה לחייהם הם אינם יודעים כיצד להירגע ולהירדם בכוחות עצמם, וככל שהם מתבגרים הם עדיין ישנים חסרי שקט עקב יכולת התרשמות יתר וסיוטים תכופים.

שינה חסרת מנוח אצל תינוק עשויה גם להעיד על כך שמשהו כואב. כדי לעשות זאת, אתה צריך לבסס את הסיבה ולנסות לחסל אותה. הסיבה השכיחה ביותר לשנת לילה חסרת מנוחה אצל ילד בשנה הראשונה לחייו היא כאבי בטן המופיעים בשבוע השלישי לאחר הלידה. עבור חלק מהתינוקות זה יעבור לאחר כחודשיים, ולחלק זה יימשך עד ארבעה עד חמישה חודשים. אף אחד לא יכול לאתר את הגורם המדויק לקוליק אצל תינוקות. יש להניח שחלב פרה תורם לכך. זה חל בדרך כלל על ילדים יונקים, שאמהותיהם צורכות יותר מחצי ליטר ביום חלב פרה. גורם נוסף לקוליק אצל תינוקות הוא ההרכב של תחליף חלב לתינוקות.

סיבות אחרות לשנת לילה חסרת מנוחה אצל ילד עשויות להיות בקיעת שיניים, רככת או מחסור בוויטמין, הפרעות אופי נוירולוגי, דלקת אוזן תיכונה או מחלת אוזניים, שינויי מזג אוויר בילדים רגישים למזג האוויר, דיסבקטריוזיס, שפעת, דלקת קרום המוח, חוֹם(38-40 מעלות), תולעי סיכה (אשר מרעילות את מערכת העצבים של התינוק ברעלים).

הפרעות שינה יכולות להיות מולדות, אשר נגרמות ממחלות של מערכת העצבים (אנצפלופתיה). ניתן לעורר את התפתחותם מחלות גינקולוגיותבנשים במהלך ההריון, הרגלים רעים, כמו גם מתח מתמיד ומאמץ יתר.

שינה לקויה אצל ילדים בלילה עלולה להיות תגובה לכל שינוי רציני בחייו. בפרט, זה יכול להיות שינוי מקום מגורים, הופעה של ילד אחר במשפחה, או שהילד התחיל לישון בנפרד מהוריו. חוויות הקשורות לאירועים כאלה עלולות להשפיע לרעה על איכות השינה.

גם טעויות שעושים הורים בעצמם בתהליך גידול הילדים עלולות לגרום לשינה חסרת מנוחה. למשל, כשהורים משכיבים את תינוקם לישון כל יום בשעה זמן שונה(אי ציות למשטר), משחקים רועשים לפני השינה, הרמת קול לילד או צעקות וכו'.

לעתים קרובות מאוד, נוצרות הפרעות שינה של ילד תגובות אלרגיותלסליצילטים הכלולים באספירין, תוספי מזון(צבע E 102) וכמה ירקות ופירות (עגבניות, פירות הדר, פטל). ביטול גורם זה מהתזונה של התינוק או האם (בהתאם לגיל) משחזר את השינה במהירות רבה. עם זאת, לפני שאתה משנה את התזונה שלך או מכניס משהו לתזונה של ילדך, עליך להתייעץ עם רופא הילדים שלך.

גידולי מוח יכולים גם לגרום לשינה לקויה אצל ילדים.

מה לעשות?
הדבר העיקרי שכל אמא צריכה ללמוד הוא להגן ולהגן על שנת התינוק. אל תעיר את התינוק שלך רק בגלל שהגיע זמן האכלה. תאמין לי, לא יקרה לו כלום אם הוא רעב לעוד שלושים עד ארבעים דקות. אבל הוא יתעורר בעצמו ויהיה הרבה יותר רגוע. בהדרגה, תפתח את לוח הזמנים שלך להאכלה, תוך התמקדות בתינוק.

כדאי גם לציין שאין צורך לשתוק בזמן שהתינוק ישן, ללכת על קצות האצבעות או לדבר בלחש. ככל שיש יותר רעש זר בחדר, כך שנתו של התינוק תהיה טובה יותר ותקינה יותר. אם כבר מדברים על רעש, כמובן, אנחנו לא מדברים על מכות תופים, מוזיקה רועשת וכו'. אתה יכול פשוט להתנהל כרגיל ולדבר בקול נמוך.

לפני השינה יש להאכיל את הילד, להשקות אותו, לנקות ולייבש. אחרי הכל, נוכחות של בעיות כאלה לא מאפשרת לתינוק לישון, הוא בוכה, מתעצבן, ולעתים קרובות מתעורר. היעדר גורמים אלו ירגיע את התינוק ויבטיח שינה טובה.

הקמת וללמד ילד למשטר מסוים היא גם המשימה העיקרית של ההורה. בערך בחודש וחצי התינוק מתחיל להבין מתי יום ומתי לילה. זה בתקופה זו שאתה צריך להתקין מצב נכון, מה שיעזור לו לנווט. בשנה הראשונה לחייו התינוק מתעורר בלילה להאכלה, שמומלץ לעשות זאת בשקט מוחלט, בתאורה עמומה ממנורת לילה. אין צורך לדבר עם התינוק. אבל במהלך היום, להיפך, ניתן להפוך את זמן ההאכלה לרגשי יותר. אפשר לדבר עם התינוק, ללטף אותו, לנשק אותו, לספר לו סיפורים וכו'. זה יחזק בזיכרון של התינוק שהוא יכול לשחק ביום ולישון בלילה. כמו כן, הזמן שבו אתה משכיב את התינוק שלך צריך להיות זהה. אי אפשר להפר אותו. יש צורך לתכנן את שגרת היום שלך בצורה כזו שלא משנה מה, התינוק הולך לישון בזמן.

חדר התינוק, כפי שצוין לעיל, צריך להיות מאוורר היטב ומתמיד, תמיד לפני השינה. בנוסף, יש לנקות את החדר בו נמצאת העריסה באופן רטוב מדי יום ולפקח על ניקיון ורעננות. מומלץ להסיר חפצים זרים מהחדר, במיוחד כאלו שסופגים אבק רב. לעריסה, למיטה, לפיג'מות הלילה יש חשיבות רבה - הכל צריך להיות מחומרים טבעיים ובצבעים ניטרליים ודיסקרטיים. בנוסף, החדר גם לא צריך להכיל חפצים שמגרים או יוצרים צל "מפחיד" כאשר הוא מואר בלילה. מיקומו המיידי של החדר בו מתגורר הילד הוא בעל חשיבות עליונה. מסכים, אם יש מסעדת לילה מתחת לחלונות, והמעלית כל הזמן עושה רעש מאחורי הקיר, אז אפילו שינה של מבוגר לא סביר שתהיה רגועה, שלא לדבר על ילדים.

מהימים הראשונים לחייו, למד את תינוקך להירדם בעצמו. רופאי ילדים רבים אינם ממליצים לתת מוצץ, להרדים אותם, לשאת אותם בזרועותיהם או להרדים אותם במיטה שלהם. עם זאת, חלקם אינם מתנגדים כלל לשיטות כאלה להרגעת התינוק. כל הורה, כמובן, בוחר את הטקטיקה שלו, אבל צריך לזכור שהילד מתרגל להכל. לכן, כשאתם בוחרים שיטה להרגעת תינוקכם, היו מוכנים שתצטרכו לעשות זאת ללא הרף.

כבר מימי החיים הראשונים פיתחו אצל ילדכם את האסוציאציות הנכונות להירדם, ובהם אנו מתכוונים למצבים ולתנאים בהם הוא רגיל להירדם. כדאי לפתח את ההרגל להירגע ולהירדם בעצמך כשאתה מתעורר בלילה. צעצוע אהוב המוצב בקרבת מקום או מנורת לילה עמומה יכולים לעזור לו בכך. אם תינוק לומד למצוץ מוצץ או להחזיק אותו בזרועותיה המתנדנדות של אמו לפני השינה, הוא תמיד ידרוש זאת עד שיקבל אותו.

כדי למנוע מהילד הפרעות שינה עקב גירוי יתר, יש להוציא משחקים פעילים, צפייה בטלוויזיה, מחשבים וכו'. סערת רגשותשעתיים לפני השינה. צעצוע חדש, חדשות שכולם הולכים לקרקס ביום החופש שלו וכו'. עדיף לדחות את כל זה לבוקר כדי לא להדאיג אותו. כל דבר וכולם בבית צריכים להיות נוחים לשינה. בלי מריבות, הענשת התינוק לפני השינה או עימותים. הילד צריך ללכת לישון במצב רוח טוב, במצב נינוח, ולא לדאוג או לדאוג לכלום. אם זה קורה שנזפת בילד שלך על משהו או צעקת עליו על אי ציות, אתה בהחלט צריך לעשות איתו שלום לפני השינה.

חשוב מאוד להשכיב את תינוקך תמיד באותו מצב רוח. ככל הנראה, אמהות רבות שמו לב שכאשר הן מתרגשות, חרדות או נסערות ממשהו, לילד לוקח הרבה זמן להירדם. זו עובדה מוכחת; ילדים מרגישים את מצבה של אמם וחווים אותו יחד איתה.

נסו לשמור על שגרת השינה בערב זהה בכל יום. קורה שאתה צריך למהר בדחיפות לאנשהו או שאתה פשוט עייף, אז בחיפזון שלך פספסת משהו ולא עשית את מה שאתה עושה באופן מסורתי לפני השינה. הילד בהחלט יתפוס את זה, וביום זה הוא יירדם להרבה זמן אינסופי. לכן, חשוב מאוד להשכיב את הילד באותו אופן מדי יום: ברוגע, מדוד, תוך הקפדה על רצף הפעולות שנקבע.

יש גם התנהגות נכונה של אמא בלילה חשיבות רבה. אם התינוק מתעורר בלילה ולא רוצה לישון, אסור לצעוק עליו, יש לכך השפעה מרגשת על התינוק, וכתוצאה מכך השינה נעלמת לחלוטין. כמו כן, אסור לרוץ אליו ברשרוש או בשיחה הראשונה; עליו ללמוד באופן עצמאי להירדם שוב ללא עזרתך. דווקא בגלל שלימדו אותם כך הילד מתעורר כמה פעמים בלילה וקורא לאמו. כדי לגמול אותו מזה, אפשר להשתמש באחת מהשיטות: כשהילד מתעורר, אל תמהרו ותתקרבו אליו מיד, המתינו מעט, ובכל פעם יש להגדיל את פרק הזמן הזה. ראשית, שלוש דקות אחרי השיחה הראשונה, ואז אחרי חמש, שש, שבע וכו'. בסוף הוא יבין שכדאי לו לישון בזמן הזה ולא להתקשר לאמא שלו. לדברי מומחים, זה ייקח כשבועיים. אבל מכיוון שכל הילדים שונים, השיטה הזאתלא יכול להתאים לכולם ללא יוצא מן הכלל. בכל מקרה, ניתן להשתמש בשיטה זו לא לפני שישה חודשים. בנוסף, יש לוודא שהילד אינו רטוב ואינו רוצה, למשל, לשתות, בין אם קר לו או חם לו.

כדי לשפר את השינה, לא מומלץ להאכיל את ילדכם יותר משעה וחצי לפני השינה. במקרה זה, ארוחת הערב צריכה להיות קלילה ולהכיל מנה ללא חלבון. בנוסף, אסור לתת לילדכם הרבה משקאות בלילה, שינה רגועה במקרה הזהבהחלט לא.

באשר להאכלת תינוקות, על פי רופאי ילדים רבים, כבר משלושה חודשים ילד יכול בקלות ללכת ללא אוכל או שתיה במשך שש שעות. אפילו מתעוררים בלילה כדי להאכיל, הם נרדמים בקלות שוב. לדברי הרופאים, מגיל חצי שנה יש להרגיל את התינוק לשנת לילה רציפה, אחרת יבקשו את השד, בקבוק עם פורמולה או מים למשך זמן רב מאוד. עם זאת, כדאי לשקול כאן מאפיינים אישייםיְלָדִים. ישנם ילדים שלא מתעוררים בלילה כי גופם אינו זקוק להאכלות לילה. ויש ילדים שבדרך זו מנסים לפצות על חוסר תשומת הלב האימהית שהם חווים במהלך היום.

הורים צריכים לעזור להתגבר על פחדים ודאגות של ילדים שמשבשים את השינה. אם ילד מפחד וזקוק לך, אסור להבריש אותו במילים "תתבייש לך, אתה כבר גדול" וכדומה. סמוך על הילד שלך. אם פתאום הוא ביקש ממך לשכב איתו בחדר שלו, למרות שלפני זה לא היה חשש להיות לבד, עזור לו לשרוד את כל הפחדים שלו, תהיה שם.

אם הסיבה לשינה לקויה נעוצה במחלת הילד, אתה לא צריך להיות מופתע. עם התקדמות הטיפול, גם השינה תשוחזר. אם הבעיה אינה מחלה נפוצה (שפעת, דיסבקטריוזיס, רככת, קוליק, שיניים), כדאי להתייעץ עם רופא, שכן הפרעות שינה עלולות להעיד על הפרעות עצבים.

תרופות עממיות המשפרות את השינה.
מוסיפים לכוס חלב כפית מיץ שמיר ואותה כמות דבש. תנו לילדים חמים, כפית לאחר הארוחות. אחסן את המוצר במקרר לא יותר מיום, בטמפרטורת החדר - לא יותר מחצי שעה.

הניחו שורש ולריאן עטוף בגזה על ראשו של הילד.

יוצקים כף קינוח אחת של פרחי קמומיל לתוך 200 מ"ל מים רותחים ונותנים לזה להתבשל למשך הלילה. לאחר מכן מסננים את העירוי ונותנים לילד כפית לאחר הארוחות חמש עד שש פעמים ביום.

קוצצים שמיר טרי, לוקחים כף ומוסיפים שתי כוסות מים. אתה יכול להשתמש בזרעי שמיר. מחדירים את התערובת, מסננים ונותנים לילדים כפית בלילה.

לסיכום, אני רוצה לציין שזה נורמלי שילד מתעורר בלילה. הדבר היחיד שחשוב הוא מספר המקרים ללילה וכיצד התינוק נרדם לאחר מכן. בעיקרון, אם הילד בריא וההורים עושים הכל נכון, לא יהיו בעיות בשינה. בריאות לילדיכם ושינה טובה!

שינה חשובה מאוד להתפתחות, גדילה ובריאותו של התינוק. זה לא רק נותן לגוף את ההזדמנות לנוח, אלא גם משפר את החסינות, פעילות המוח. הכוח מוחזר, נצברת אנרגיה להמשך פעילות והתפתחות.

אם תהליך זה מופרע, אינו מתרחש במלואו, הפרה של נפשית ו התפתחות פיזית. זה חשוב במיוחד עבור תינוקות בשנת החיים הראשונה, כאשר היווצרות האינטנסיבית ביותר של כל האיברים והמערכות מתרחשת.

משך שינה קצר משפיע בעיקר מערכת החיסון. הילד מתחיל לחלות לעתים קרובות יותר, ההתאוששות קשה יותר, מלווה בסיבוכים שונים של המצב ועלול להתרחש קורס כרוניתהליכים פתולוגיים.

חשוב לדעת! במהלך השינה מיוצרים עד 80% מהורמון הגדילה, המחסור בו מוביל לעיכוב בהגדלת אורך הגוף. מחסור במנוחה מעכב את היווצרות הדיבור, פוגע בזיכרון ומאט את ההתפתחות השכלית.

שינה בעייתית אצל ילדים בני שנה

עד סוף שנת החיים הראשונה, התינוק מתרגל ללוח זמנים מסוים של מנוחה וערות. ההתבוננות בו מקלה על החיים גם לתינוק וגם ליקיריו. גופו של התינוק עצמו נותן אותות שהוא מוכן לישון בזמן הרגיל. לשאר בני המשפחה קל יותר לתכנן את ענייניהם.

אבל לא תמיד אפשר לדבוק במשטר. מגיעה תקופה שבה ילד בן שנה מתעורר לעתים קרובות, מסתובב, קם, וקשה לגרום לו להירדם שוב. הסיבות לכך יכולות להיות שונות מאוד. אתה לא צריך להיכנס לפאניקה מיד, אבל אתה בהחלט צריך להראות את התינוק שלך לרופא כדי לשלול כל בעיה בריאותית.

משטר מנוחה ונורמות לשנת חיים אחת

תקופת המנוחה של תינוק בן 12 חודשים נמשכת כ-14 שעות ביום. בלילה זה 11-12, במהלך היום הילד ישן פעמיים במשך סה"כ 120-180 דקות. בפעם הראשונה זה בדרך כלל מותקן לזמן קצר יותר.

חמש ארוחות נשמרות. חלק מהילדים בגיל זה עוברים לנמנום אחד במהלך היום, מה שגורם להם לאי נוחות, משבש את השגרה הרגילה וגורם לבעיות שינה לתקופה קצרה.

יקיצות לילה והתנהגות ילדים

הפרעות שינה אצל ילדים בשנה הראשונה לחיים שכיחות. תינוק בן יומו ישן בדרך כלל די בשלווה, מתעורר רק כדי לאכול. יתר על כן, ככל שהתינוק מתבגר, הוא מתפתח באופן אינטנסיבי ונמשך אליו פריטים שונים, צלילים, רשמים חדשים ומרגשים, היכרות.

מסיבה זו, מנוחת לילה הופכת לעתים קרובות לחרדה ולסירוגין. התינוק מתעורר לעתים קרובות, עלול לגנוח, ליילל, להיאנח בכבדות, להתפרע על המיטה, להסתובב ולהצטמרר. הילד לפעמים בוכה, מסרב להירדם שוב ודורש תשומת לב מבוגרת. קורה שתינוק אפילו מפגין רצון למשחקים פעילים במקום מנוחה נכונה.

הילד ישן גרוע בתקופת הקוליק ובקיעת השיניים. אבל כל אלה הם קשיים זמניים, מאפיינים של שינויים הקשורים לגיל; עם התייצבות המצב, גם השינה מתנרמלת.

גורמים המובילים לבעיות שינה

בגיל זה, זה בדרך כלל קשור להתפתחות פסיכו-רגשית של ילדים. הם כבר שמרו בזיכרון שלהם כמה רגעים שגרמו לפחד, אירועים בלתי מובנים ומדאיגים. בזמן מנוחה, הם הופכים לסיוטים ולחלומות מרגשים. הקטנים מפחדים מהחושך צלילים חזקים, בדידות. לא מבינים מה קורה, הם מתחילים להתנגד להירדם ומתנגדים ללכת לישון.

סיבות אחרות

טמפרטורה לא נוחה בחדר השינה ואוויר יבש עלולים להפריע לשנתו של תינוקך. ד"ר קומרובסקי נותן עצות: למנוחה נכונה מתאים חדר קריר מאשר חם; עדיף חולצה נוספת, במקום תנור חימום. אם אין לך מכשיר אדים מיוחד, אתה יכול פשוט לשפוך מים לתוך מיכל ולהניח אותו ליד הרדיאטור או לנגב את הרצפות. ייבוש הריריות מוביל לצמא, וצריכה מתמדת של נוזלים מפתחת הרגל של שתייה בלילה.

חשוב לדעת! עוויתות של הידיים והרגליים עשויות להיות סימפטום לבעיות נוירולוגיות. התינוק עלול לבכות בשנתו, להתכופף ולעיתים קרובות להתפתל באלימות. זהו סימן רציני וכדאי לפנות מיד לעזרה. טיפול רפואיולהתחיל טיפול.

IN תקופת הקיץהתחממות יתר מונעת מהתינוק לישון טוב. הוא מתחיל לקשקש, לבכות, ועלול לחוות הקאות ושלשולים. עזרה ראשונה היא להוריד את הטמפרטורה בחדר ולהזעיק רופא מיד.

הערה להורים: עשה ואל תעשה

12 תינוק בן חודשנמצאת בתקופה של מבנה מחדש של הגוף. יש קפיצת מדרגה עצומה בהתפתחות הגופנית, והיכולות האינטלקטואליות צומחות. הרבה ידע, רשמים ומיומנויות חדשים נצברים, וקשה לקשקש קטן להירגע, לעבור מערות לשינה. עד גיל זה, השיניים הראשונות בוקעות והתזונה משתפרת.

ילדים רבים בגיל זה מנסים לעבור למנוחה של יום אחד. לעתים נדירות זה לא כואב. מגיע זמן שבו שינה פעמיים זה יותר מדי עבור התינוק, אבל אחת לא מספיקה. המשימה של ההורים היא לעזור לילד.

אתה יכול להעלות מעט את שעת השינה שלך, ולהחליף אותה בפעם השנייה במשחק או הליכה. בשעות הערב ייתכן כיבוי האורות יתבהר מעט מוקדם יותר. ישנה אפשרות להניח את התינוק פעמיים, אך להפחית את משך הזמן. במהלך תקופה זו, עליך לנסות לבצע כמה שפחות שינויים בחיי התינוק. לא ניתן להציג את החידושים הבאים:

• לגמול את התינוק מהשד;
• להעביר את השינה ממיטת אמא למיטתך;
• להסיר את המוצץ;
• ללמד אותך לישון בלי הצעצוע האהוב עליך.

כל שינוי באורח החיים המבוסס בגיל שנה יכול לעורר הפרעות שינה שונות. עדיף לבצע אותם קצת מוקדם יותר או לחכות לזמן נוח יותר. כדאי גם לא לשלב כמה חידושים שונים.

מניעת הפרעות שינה אצל ילד בשנה

קל יותר למנוע כל בעיה מאשר להילחם בה. יש צורך לארגן כראוי את תהליך המנוחה עבור הילד, ואז הוא יהיה רגוע ולא יתעוררו הפרעות שונות. יש לקחת בחשבון את ההיבטים הבאים:

חשוב לפתח שגרה יומיומית ולעקוב אחריה. אז הגוף של התינוק יתאים את עצמו למנוחה, הוא יירדם מהר יותר, ושנתו תהיה רגועה ועמוקה. טקסים מסוימים לפני שנת צהריים יעזרו: רחצה, קריאת אגדה, צעצוע רך בקרבת מקום, שיר ערש של אמא.

יש צורך לבדוק את החדר עבור דברים שמפחידים את התינוק, להגן עליו מפני צלילים חדים, אור בהיר. יש להקדים את המנוחה במשחקים רגועים, ללא רגשות עזים. אתה לא צריך להדליק את הטלוויזיה, במיוחד עם קריקטורות בהירות ודינמיות.

סיכום

מנוחה רגועה, נכונה חשובה לתינוק, לבריאותו ולהתפתחותו. זה לא פחות חשוב למשפחה, כי להורים עייפים וחסרי שינה קשה יותר לעבוד, לעשות מטלות בית ולהקדיש מספיק זמן לתקשורת ולהתפתחות הילד.

יש צורך לשים לב לנושא זה, ביטול גורמים מעצבנים בזמן, ולהבחין בתחלואי התינוק. תגובה בזמן, אזהרה תסמינים מדאיגיםיעזור להימנע מהפרעות שינה, הילד ואהוביו ינוחו ויתאוששו לחלוטין.

כאשר ילד נולד, האינטרסים והרצונות של ההורים נדחקים לרקע. כל הזמן מוקדש לתינוק. אפילו שנת הלילה של מבוגר נפגעת אם יילוד מתקשה לישון בלילה.

כמובן שזה לא חל על כל הילדים. חלק מהתינוקות ישנים בשלווה מהאכלה להאכלה, בעוד שאחרים מתקשים להירדם ולעיתים קרובות מתעוררים ובוכים. במובנים רבים, ההתנהגות הלילית מבוססת על תכונות אופי, שכמובן יש לכל ילד מלידה. אבל לתינוקות יש גם מאפייני שינה שכדאי לדעת עליהם כדי לקחת בחשבון בעת ​​יצירת משטר.

תקני שינה

יש כמה נורמות ודפוסי שינה, ואם ילד ישן גרוע בלילה, סביר להניח שיש סיבה אובייקטיבית. באופן טבעי, האינדיקטורים הם משוערים וכמובן תלויים באינדיבידואליות של הילד.

אם התינוק שלך לא מפסיק לבכות ולא ישן טוב בלילה, ייתכן שהסיבה לכך היא שינויים הקשורים לגיל.

לוח שינה משוער לתינוקות

גיל עד חודשיים

לישון עד 17 שעות ביממה. התינוק מתעורר רק כדי להאכיל. עַל בשלב זהיש רק שלב מהירשינה, ולכן משך השינה ללא הפרעה הוא כשעה. בכי בגיל הזה הוא אות להאכלה.לאחר האכלה, הוא לא נרדם מיד, הוא מתעסק וזוחל - צריך לחתל אותו כדי להבטיח את חוסר התנועה של הידיים והרגליים. התקופה הכי חסרת מנוחה בגלל חוסר יכולת לישון במשך זמן רב.

בימים ובחודשים הראשונים, התינוק שזה עתה נולד אינו ישן טוב, כיוון שהוא זקוק להאכלה תכופה ומתעורר בכל פעם שהוא מרגיש רעב.

24 חודשים

15-16 שעות שינה. משך השינה עולה ל-4 שעות, המרווחים בין ההאכלות מתארכים. מתחיל להיווצר משטר אינדיבידואלי.

5 חודשים - שנה

שינה יכולה להיות 15 שעות. זמן שנת הלילה גובר על שנת היום, כמות השינה במהלך היום מצטמצמת לפי 2-3.

1-2 שנים

13-15 שעות. סוף סוף מאושרת תכנית, לפיה משך שנת הלילה גדול פי כמה משנת היום. ייתכנו בעיות שינה עקב בקיעת שיניים.

ככל שאתה מתבגר, המספר הכולל של שעות שינה ביום יורד בהדרגה, אך משך השינה בכל פרק זמן גדל. השינה נעשית עמוקה יותר.

כל פרמטרי השינה הם אינדיבידואליים, בהתאם למהירות ההתפתחות והאופי של הילד, כמו גם במשמעת של ההורים, באיזו מידה הם דבקים במשטר שנקבע.

מצב

לברר את הסיבה לכך שהתינוק לא ישן טוב בלילה, למרות העובדה שהוא לא ישן כל היום, פירושו חצי פתרון של הבעיה שנוצרה.

לשינה רגועה ונינוחה, חשוב למקם את התינוק בצורה נכונה כך שיירדם מהר וישן עמוק ושקט.

עם התרגלות בזמן למשטר, מספר הבעיות בשינה תִינוֹקיהפוך להרבה יותר קטן והשאלה שהילוד לא ישן טוב בלילה כבר לא תעלה.

למה התינוק שלך צריך לישון טוב בלילה?

שינה היא חלק חשוב מחייו של תינוק. כאשר תינוק לא ישן או לא ישן מספיק, יש לכך השפעה רעה על תהליך ההתפתחות. מערכות שונותגוּף. במהלך השינה מתחילה העבודה היעילה ביותר של בלוטת יותרת המוח.

בלוטת יותרת המוח היא האיבר המרכזי מערכת האנדוקרינית, אחראי על ייצור הורמונים המשפיעים על גדילה וחילוף חומרים. תוך מספר חודשים לאחר הלידה, מותאמת הביוריתמוס של התינוק, שבאמצעותם הגוף קובע את זמן השינה והערות.

טקסים לפני השינה

סיבה נפוצה למדי לכך שילדים צעירים לא רוצים להירדם היא חרדה מהפרידה מהוריהם. הילד פשוט לא רוצה להישאר לבד. לכן, רגע השינה חשוב מאוד גם לילדים וגם להורים.

לפני השינה כדאי לקחת תשומת - לב מיוחדתילד, צור מגע מישוש, הקשיב למוזיקה מרגיעה, השתמש באורות לילה כדי ליצור אווירה מרגיעה, משרה שינה.

כדאי להמציא סוג של טקס שיעזור לילדך להירדם. וחזרה שיטתית על הטקס תעזור להפוך את ההירדמות למהירה וללא כאבים עבור הנפש.

טקסים נותנים הרגשה של יציבות, ביטחון, נוחות, יוצרים תחושת אהבה, רוך ושלווה, ביטחון שבבוא הזמן להתעורר, הכל עדיין יהיה בסדר.

הטקס צריך להופיע במהלך 6 החודשים הראשונים לחיים, ולהיות בשימוש שיטתי במשך לא פחות מחודשיים. שיטה זו מסייעת להורים לעזור לילדם אם הוא מתעורר לעיתים קרובות באמצע הלילה, אך גם מאפשרת לחזק את הקשר הרגשי עם התינוק.

רַחְצָה

רחצה היא אחת הדרכים הנפוצות ביותר להתחיל להכין את הילוד לשינה בלילה.

בשחייה חשוב לשים לב לטמפרטורת המים של 37-39 מעלות.

לאמבטיית ערב, אתה יכול להשתמש, להוסיף מרכיבים מרגיעים למים - מליסה לימון, לענה. הקפד לוודא שאינך אלרגי לרכיבים המשמשים.

לאחר השחייה אתה יכול לעשות זאת. חשוב להרגיל את הגוף של הילד להירדם לאחר כל המניפולציות עם רחצה, עיסוי, חיבוקי ערב, האזנה למוזיקה שקטה ועמעום האורות.

אם תחזרו על כל השלבים באותה שעה בכל יום, תפתחו הרגל שיעזור לתינוקכם להירדם בשלווה.

עמוק ו שינה בריאההילד חשוב לא רק להתפתחות הרמונית, אלא גם נעים לאחרים, שגם הם זקוקים למנוחה לאחר יום עמוס. כך עצה עיקריתהורים - שמירה על משמעת, זה חשוב ביותר להיווצרות משטר.

גחמות לפני השינה

לא פחות חשוב להיות תקיפים ולא להיות מובלים ברגע של מצב רוח קפריזי. התינוק חייב ללמוד להירדם בעצמו, תשומת לב מוגברתוהגנת יתר יכולה לעשות בדיחה אכזרית על ההורים.

אם הילד מתרגל למחלת תנועה ומתחיל להירדם רק במקרה זה, ההורים יצטרכו לספק תשומת לב מוגברת כזו מדי ערב לפני השינה, אחרת יתחילו גחמות והיסטריות. אפשר וצריך ללמד את הילד לקבל קצת עצמאות, כך שלאחר השלמת הטקס שנקבע, הוא נרדם במיטתו לבד.

ילדים גדולים מבינים ששינה בלילה פירושה סוף לפעילות, משחקים וכיף. לכן מנסים לדחות את הרגע הזה כמה שיותר. אם ההורים מאפשרים למשחקים להימשך, בעיות עם שנת הלילה הן כמעט בלתי נמנעות בגלל ריגוש יתר של מערכת העצבים. הרבה יותר קשה להרדים ילד חרד, גם אם הוא עייף, הוא פשוט לא יצליח להירדם. לכן, כדאי להקפיד על שגרה כל יום ולהתחיל להתכונן לשינה בשעה מוגדרת בהחלט.

שנת צהריים

גורם חשוב הכרחי לשגרה יומית מאורגנת כהלכה הוא שינה בשעות היום. העובדה היא שהילד בכוח מאפיינים פיזיולוגייםלא מסוגל להישאר ער כמו מבוגרים. לכן יש לכלול את שנת היום במשטר בשעה מסוימת, ואז הצורך בשנת לילה יתעורר בדיוק לפי לוח הזמנים.

אם נשאלת השאלה מדוע תינוק ישן גרוע במהלך היום ואינו ישן בלילה, אולי התשובה קשורה להפרת המשטר. יש להזהיר את כל בני המשפחה לגבי המוזרויות של המשטר של התינוק ולקפיד על הכללים שנקבעו ככל האפשר.

גורמים נוספים להפרעות שינה בלילה
ציות למשטר אינו תמיד ערובה לילד להירדם בשלווה. יש מספר עצום גורמים חיצונייםשיכול להפריע לשנת הלילה.

1. . לתינוק יש הפרעות עצבים, איכות השינה מתדרדרת באופן טבעי. נוירולוג ייתן הערכה מדויקת של המצב הפיזיולוגי ו מידע נחוץאיך להתמודד עם זה;
2. מַחֲלָה. אם תינוק בן חודש אינו בריא ואינו מרגיש טוב, אז הוא יתעורר. , בכי, ערות מתמשכת בלילה - סיבה לפנות מיד לרופא;
3. . הצטברות גזים במעיים ובבטן גורמת תחושות כואבות. מומלץ עיסוי עדין והתעמלות;
4. . החניכיים דלקתיות ומגרדות, כך שהתינוק שנולד לא ישן טוב. במקרה זה, אתה צריך שיהיה לך אחד במקרר שעוזר עם דלקת;
5. כשל ביוריתם. התינוק הבוכה בלבל לילה ויום;
6. אווירה פסיכולוגית. בשל הקשר הרגשי החזק בין התינוק לאם, כל שינוי במצב הרוח מעורר מיד תגובה שלילית. מצב עצבניאמהות, היסטריות, צרחות ודמעות מביאות לכך שהילד מתקשה לישון בלילה;
7. אי נוחות על העור. , עולה , גורם אִי נוֹחוּת, מניעה שינה טובהיום ולילה;
8. משטר טמפרטורה. מיקרו אקלים פנימי לא נוח עלול לגרום לגחמות לילה.

תלות של שנת הלילה בסוג הטמפרמנט
דמותו של ילד מתגלה מימי החיים הראשונים. סוג הטמפרמנט הוא גם גורם המשפיע על שנתו של יילוד.

אנשים פלגמטיים

תינוקות פלגמטיים אוהבים לישון, עושים זאת לעתים קרובות ובהנאה, ואין זה משנה כלל אם הילד בן 3 חודשים או חודשיים. בהיעדר גורמים מפריעים חיצוניים, אנשים פלגמטיים ישנים מבלי להפריע לאחרים.

סנגווינס

לאנשים סנגווינים מלידה יש ​​נטייה חסרת מנוחה ולומדים באופן פעיל העולםוהם לא אוהבים לישון בכלל. ילדים כאלה הם חסרי שקט, חסרי מנוחה, היפראקטיביים ולעיתים במצב נרגש, מה שמונע שנת לילה רגועה.

אתה לא יכול לשנות אופי של ילד, אבל אתה יכול ללמד את ילדך משמעת מהימים הראשונים לחייו. שגרת יום ברורה, הקפדה על כללים קבועים, בעיקר על ידי ההורים, יסייעו להימנע מהפרות שינה של תינוקותלונות על כך שהתינוק התחיל להתקשות לישון בלילה. התינוק ילמד לנוח לחלוטין בלילה, ולהורים יהיו פחות לילות ללא שינה ויותר הזדמנויות להתאושש.

דרכים להחזיר אותך לישון

כאשר התינוק אכן מתעורר ובוכה, ישנם מספר טיפים להרדמה מהירה:

1. הצעצוע הרך יוצר את תחושת הנוכחות של האם בקרבת מקום. זו הסיבה שילדים רבים לא רוצים להיפרד מחבריהם הצעצועים בלילה;
2. מוזיקת ​​שיר ערש רכה. פועל ככדור שינה מכיוון שהוא דומה לצליל של מי שפיר;
3. אור רך. אל תדליק את האור העילי כשאתה קם לראות את ילדך בלילה כדי למנוע בלבול ביום-לילה;
4. לַחַשׁ. קול שקט ילמד את הילד להבחין בין לילה ליום;
5. החתלה. חופש הידיים והרגליים לעיתים קרובות מסיח את דעתו של התינוק משינה; הוא מתחיל לנוע באופן פעיל ואינו נרדם;
6. בוכה. אתה לא צריך לקום מיד ולרוץ אל התינוק עם היבבה הראשונה; לעתים קרובות שם הכל מסתיים.

עשויות להיות תשובות רבות לשאלה מדוע יילוד לא ישן טוב. הבטחת מנוחה טובה וללמד את הילד לשמור על שגרה ולהירדם בזמן היא במידה רבה משימת ההורים. ישנם מצבים בהם ילד אינו ישן והאחריות לכך מוטלת כולה על המבוגרים שנמצאים בקרבת מקום באותו הרגע. הסטריאוטיפ של התנהגות ההורים קובע במידה רבה באיזו מהירות התינוק מתרגל למשטר והאם הוא מתרגל אליו בכלל.

הבעיה של ילדים להישאר ערים בלילה משפיעה לא רק על ההורים, שגם הם צריכים מנוחה. התפתחות תקינה של כל מערכות הגוף אפשרית רק בתנאים נוחים והרמוניים, שנוצרים על ידי השגת איזון בין שינה וערות.