איך לתקן הורמונים. הפרעות הורמונליות נשיות בגיל הפוריות

היא אחת הבעיות העיקריות בנות מודרניות. בהקשר זה, החלטנו להקדיש את המאמר המוצג לנושא זה.

מידע כללי

לפני שתענה על השאלה איך לנרמל רקע הורמונלינשים, יש לציין כי ייצור לא מספיק של הורמון אחד יכול להשפיע לרעה על כל הגוף של המין ההוגן יותר. לכן, עם הסימנים הראשונים של הפרעה, אתה צריך לפנות מיד לאנדוקרינולוג וגינקולוג מנוסה. בהתבסס על בדיקה אישית ונתוני בדיקה, מומחים כאלה יוכלו לבצע במהירות אבחנה ולרשום טיפול יעיל.

מדוע יש צורך לנרמל את הרמות ההורמונליות?

אם הרמות ההורמונליות של ילדה מופרעות, זה בהחלט יוביל שינויים פתולוגייםבאורגניזם. יתרה מכך, האם אישה יכולה להיכנס להריון וללדת תינוק תלוי בדרך כלל בייצור לא תקין.

איך לנרמל את הרמות ההורמונליות של האישה בעזרת תרופות?

לרוב הם מנורמלים על ידי נטילת תרופות. ככלל, אלה כוללים הורמונים סינתטיים שמפצים על המחסור שלהם או מדכאים את הייצור העודף שלהם. רק מומחה מנוסה צריך לרשום תרופות כאלה. יש לציין במיוחד כי די מספר גדול שלנשים לא מסכימות מיד לשימוש בתרופות כאלה. אבל צריך לזכור שחוסר איזון הורמונלי הוא די בעיה רצינית, אשר יש לטפל בו בשלבים הראשונים.

כיצד לנרמל את הרמות ההורמונליות של האישה? לעתים קרובות למדי, עם סטיות כאלה, רופאים רושמים למטופלים שלהם ויטמינים שונים. מאמינים שהם מייצגים את השיטה הבטוחה והיעילה יחסית. למרות שברוב המקרים, ויטמינים רגילים אינם פותרים את הבעיה עצמה, אלא רק מחליקים את ההשלכות או הביטויים של חוסר איזון. אגב, שיטה זו שימושית ביותר כאשר הרמות ההורמונליות מופרעות מסיבות חיצוניות כלשהן - מתח, חוסר שינה וכו'.

פתרון נוסף לבעיה זו יכול להיות שימוש בתוספי תזונה. יש לציין כי לעתים קרובות תרופות כאלה נקבעות על ידי אנדוקרינולוגים וגניקולוגים. עם זאת, השפעתם אינה טיפולית. סביר להניח שזה דומה להשפעה של ויטמינים רגילים. בהקשר זה, לא מומלץ להסתמך לחלוטין על תוספי תזונה בלבד.

החזרת איזון הורמונלי באמצעות דיאטות

חוסר איזון הורמונלי אצל נשים יכול להתרחש עקב סיבות שונות. עם זאת, יש להתייחס לסטיות אלו באותה דרכים. חלק מהרופאים במקרים כאלה ממליצים להשתמש תזונה נכונה. לדוגמא, לייצור תקין של הורמוני בלוטת התריס, יש לכלול בתזונה היומית לעיתים קרובות יותר מזונות כגון תמרים, תרד, פירות ים שונים, אפרסמונים, שזיפים מיובשים, דומדמניות וכו'. על מנת שהורמון השינה יופק היטב, הוא רצוי להגביר את צריכת הסיבים, אך במקביל להפחית את כמות הקפאין והאלכוהול. אחרי הכל, מוצרים אלה משפיעים לרעה על בריאות האדם.

חוסר איזון הורמונלי אצל נשים, או ליתר דיוק ייצור לא תקין של אסטרדיול על ידי השחלות, מצריך צריכה נוספת של חלבון (בשר, ביצים, דגים וכו'). כמו כן, מומלץ להסיר מהתזונה מוצרי קמחוסיבים. זה נובע מהעובדה שמרכיבים אלה עוזרים להסיר אסטרדיול מהגוף. אם מטופל צריך לחסל מחסור בפרוגסטרון, אז הוא צריך לעתים קרובות יותר לצרוך דומדמניות שחורות, ורדים ופירות הדר.

תרופות עממיות

איך להתאושש איזון הורמונליעם עזרה שיטות מסורתיות? לשם כך, מומחים ממליצים להשתמש במרתחים מצמחים כמו קמומיל, מרווה, סרפד או קלנדולה. אם למין היפה יותר יש חוסר איזון הורמונלי בגיל המעבר, אז יש להשתמש בסנט ג'ון, מנטה, שושנת העמקים או מליסה. לשם כך, יש לשפוך את הצמחים הרשומים במים רותחים ולהשאיר אותם בצד לזמן מה. מומלץ לקחת חצי כוס מהמרתח פעמיים ביום.

שיטות אחרות להחזרת האיזון ההורמונלי

כדי להילחם בחוסר איזון הורמונלי, עליך לדבוק תמונה בריאהחַיִים. קודם כל, אתה צריך לשים לב שינה נכונה. זה צריך להיות רגוע ועמוק. כדאי לישון לא פחות, אבל לא יותר מ-8 שעות ביום.

בין היתר, מומחים מייעצים להשתמש בשיטות דיקור, ארומתרפיה ועיסוי. למרות העובדה שפעילויות כאלה אינן מוכרות רשמית כשיטות לטיפול בחוסר איזון הורמונלי, הן עדיין מקלות מצב כלליבנות, וגם לשפר את רווחתה.

הורמונים לוקחים חלק בכל התהליכים בגוף האישה. הם אחראים מראה חיצוניורווחה כללית, וגם לווסת מערכת רבייהואחראים על היכולת להביא ילדים לעולם. זוהי מערכת שברירית מאוד, וכל גורם חיצוני או פנימי יכול לשנות את רמת הורמון כזה או אחר, ותנודות באחד גורמות לחוסר איזון הורמונלי. המצב מוביל לשיבושים חמורים בעבודה איברים פנימייםומעורר התפתחות של מחלות מסוכנות.

רק מומחה יכול להגיד לך איך לנרמל את הרמות ההורמונליות של האישה לאחר בדיקה מלאה. כדי לנרמל אינדיקטורים, משתמשים במספר שיטות והתוצאה הרצויה מתקבלת לעתים קרובות רק לאחר טיפול מורכב.

ניתן לזהות את הסימפטומים של ההפרעה, אם כי חלק מהסימנים מתבלבלים בקלות מחלות שונותאיברים פנימיים. ביטויים חיצוניים שעולים על הרקע חוסר איזון הורמונלי, גם נחשבת על ידי נשים כטיפול לא מספק או כשינויים עונתיים.

תנודות בהורמונים משפיעות בריאות כלליתנשים, היא מתחילה להרגיש לא טוב, מחזור חודשישָׁבוּר. מ ביטויים חיצונייםיש להדגיש את הדברים הבאים:

• לְהַכתִים עור, יובש שלהם או, להיפך, הפרשת יתר של סבום;
• שיער וציפורניים הופכים שבירים;
• מתרחשות אקנה ופריחה בעור.

חליטת כשות

הקונוסים נכתשים ויוצקים בכוס אחת של מים רותחים. לאחר מכן השאר אותו עד שהוא מתקרר לחלוטין; אתה יכול לשתות את העירוי המנרמל את בלוטת יותרת המוח לאחר חצי שעה. התרופה המוכנה מספיקה לשתי מנות. יש לצרוך את העירוי כל יום במשך חודש, אך תמיד לאחר הארוחות.

אורגנו

עדיף לקחת עשבי תיבול טריים, לקצוץ אותם דק ולשפוך 1 כף של 100 מ"ל מים רותחים. להשרות כתה צמחים ולשתות כפית אחת לאורך היום.

מרווה

כדי להחזיר את האיזון עם מרווה, אתה צריך לקחת עלים מיובשים כבר. כדי להכין 1 ליטר של חליטה, אתה צריך לחלוט 4 כפות של מרווה יבשה בכמות זו של מים רותחים. אתה צריך לקחת את חליטת הצמחים 100 מ"ל לפני הארוחות מהיום ה-16 של המחזור למשך 10 ימים.

זרעי פשתן

הצמח הוא מקור מצוין לאסטרוגן. אין צורך לחלוט אותו כתה, אלא לטחון אותו לאבקה ולהוסיף למזון. זה מספיק כדי לצרוך 1 כפית אבקה עם מזון מדי יום. מהלך הטיפול הוא 3 חודשים, ולאחר מכן הם לוקחים הפסקה למשך חודש אחד.

תרופות

המערכת האנדוקרינית מורכבת מאוד ואיזון הורמונלי הוא תהליך עדין. שחזור באמצעות טיפול תרופתילטווח ארוך, נורמליזציה של רמות הורמונליות דורשת הגישה הנכונה. ניהול עצמי תרופות הורמונליותאסור, רק לפי הוראות רופא.

לאחר אבחון ו ניסויים קלינייםעל סמך תוצאות הבדיקה נבחרות תרופות המכילות הורמונים סינתטיים המפצות על המחסור בגוף. למטרות אלה, הם משמשים לעתים קרובות אמצעי מניעהעם הורמונים משולבים, כולם שונים ויש להם מינונים שונים, כך שהם נבחרים בנפרד עבור כל אדם. רק מומחה יודע איך לשחזר את הרמות ההורמונליות של האישה בצורה נכונה.

למי שמתכננת הריון, מתבצע טיפול שונה. בשלב השני של המחזור, נקבע בנוסף אנלוגי סינתטי. זה יכול להיות בטבליות או כפתרון הזרקה. אם, עקב חוסר איזון, תהליך הבשלת הביצית מופרע, זה אומר שיש מחסור באסטרוגן, אז משתמשים בתרופות הממריצות את ייצורו. במוגבה הורמונים גברייםתרופות אנטיאנדרוגניות נקבעות.

בנוסף לתרופות, מיקרו-אלמנטים ו... הם נחוצים הן בתכנון והן במהלך ההריון, כמו גם כדי לשחזר את הרמות ההורמונליות של האישה בכל תקופת חיים.

שמירה על איזון שביר ורמות הורמונליות יציבות לאורך החיים היא כמעט בלתי אפשרית. כשל הורמונלי מתרחש כמעט בכל אישה שנייה מסיבות שונות, אך ניתן לשחזר כמות לא מספקת של הורמונים בשחלות, ככלל. הרי בריאות האישה תלויה במידה רבה ברמות ההורמונליות ולהיפך. במקרה זה יש צורך בתרופות הורמונליות לנשים כדי לבסס את ייצור ההורמונים החסרים או להאט את תהליך ייצור העודף שלהם. נרמל סינתזה חומרים נחוציםעם נוסחה מיוחדת (הורמונים) לא רק כימיקלים(טבליות), אבל גם תרופות עממיות.

גורם ל

מומחים מזהים מספר סיבות הגורמות לפתולוגיה, הנפוצה ביותר בנשים. ביניהם:

• מצב מלחיץ מתמיד;
• עבודה פיזית קשה ועבודת יתר;
• דיאטות תכופות;
• תזונה לא מאוזנת עם עודף של מזונות מזיקים;
• זיהומים;
• מחלות מין;
• מחלות של מערכת גניטורינארית;
• גורמים תורשתיים;
• אזורי מגורים מסוכנים לסביבה;
• נטילת סמים נרקוטיים;
• שימוש באלכוהול;
• עישון מופרז;
• צריכה בלתי מבוקרת מְנִיעַת הֵרָיוֹן.

השפעת אמצעי מניעה

הרופאים מודאגים במיוחד מאמצעי מניעה, כלומר כאלה שאישה מתחילה לקחת ללא הסכמת הרופא שלה. פעולתן של חלק מהן מבוססת על דיכוי השחלות, כלומר ירידה בייצור הורמונים נשיים.

מוֹדֶרנִי גלולות למניעת הריון, במילים אחרות, אמצעי מניעה דרך הפה, מורכב מהורמון אחד או שניים: פרוגסטרון ואסטרוגן (בשילוב) ומורכב מפרוגסטרון אחד (מיני גלולה).

אמצעי מניעה משולבים יכולים להיות עם מינון של הורמונים:

• מיקרו;
• נָמוּך;
• מְמוּצָע;
• גָבוֹהַ.

כל ההורמונים הסינתטיים הם אנלוגים של הורמוני המין הנשיים, המיוצרים כל הזמן בגוף האישה. נטילת אמצעי מניעה מסונתזים ובטבליות אסטרוגן ופרוגסטרון מעכבת את הייצור של אחרים הורמונים חשובים, אחראי על הבשלת הביצית. במקרה זה, החשק המיני עלול להיעלם לחלוטין, השינה עלולה להיות מופרעת, וכן משקל עודףועוד הרבה. לפיכך, גלולות למניעת הריון עלולות להשפיע לרעה על קצב החיים הרגיל והגורם תופעות לוואיבצורה של בחילות, הקאות, סחרחורת.לאחר הפסקת הגלולות למניעת הריון, הרמות ההורמונליות משוחזרות תוך 2-3 שבועות. לכן, יש לדון עם הרופא שלך באמצעי מניעה, למרות שהם נחשבים ביותר בצורה יעילהלאזהרה הריון לא רצוי. אבל שינויים בתפקוד השחלות יכולים להיגרם על ידי כמה מחלות שלא ניתן למנוע (שרירנים, ציסטות). במקרים מסוימים, אמצעי מניעה אינם יעילים ואז יש סכנה התפתחות לא תקינהלעובר, לכן, מומלצת התערבות כירורגית להוצאת העובר. זהו לחץ עצום לגוף הנשי, שהשלכותיו יורגשו שנים לאחר מכן, אך הן בהחלט יהיו שליליות וקשורות לחוסר איזון הורמונלי. כך, במבט ראשון, לא מזיק ומכוון לשמירה על יציבות בחיים, גלולות למניעת הריון עלולות לגרום נזק.

בלוטת התריס ובלוטת יותרת הכליה

חלק מההורמונים מיוצרים על ידי איברים הפרשה פנימית. המערכת האנדוקרינית חייבת להיות בריאה ולייצר את כל ההורמונים האופייניים לה כדי שאדם יוכל להסתדר ללא טיפול הורמונלי חלופי. מחסור או עודף של אחד ההורמונים עלולים להוביל למחלה בכל הגוף.

חלק מההורמונים מיוצרים על ידי בלוטת התריס. אם היא מושפעת ממחלה כלשהי, אז הכל ישפיע מיד על הייצור של הורמוני בלוטת התריס. חומר זה אחראי למצב הפסיכו-רגשי של אדם. ניתן לשחזר נורמליזציה של בלוטת התריס באמצעות תרופות עממיות. לדוגמה, הכניסו סלטים ממנו לתזונה שלכם. מנות צנון יהיה שימושי.

מרתחים מ chokeberry, דומדמניות, דובדבנים, תפוחים, תמרים ואפרסמון. חצילים, שום, תרד, עגבניות ובצל מגבירים היטב את תכולת היוד בגוף. כדי לנרמל את תפקוד בלוטת התריס, יש צורך לא רק ביוד, אלא גם בסלניום, קובלט ומנגן. צריכה מאוזנת של אלמנטים אלה לתוך הגוף מנרמלת את הרמות ההורמונליות.

בלוטות יותרת הכליה מייצרות קורטיזול, וייצור מוגבר יכול להיגרם מלחץ. התאוששות לאחר לחץ באמצעות תרופות עממיות הן מרתחים של מנטה ואורגנו. אם יש הרבה קורטיזול, זה רע. העודף שלו מדכא בלוטת התריסוחוסר חיסוני מופיע מחוסר בהורמוני בלוטת התריס. תה עם לימון ודבש בבוקר הוא לא רק מיקרו-אלמנטים וויטמינים, הוא אחד היעילים ביותר תרופות הרגעה, מרגיע מערכת עצבים. נורמליזציה של מצב הרוח, תיקון מצב פסיכו-רגשי- אחת מצורות ההגנה של הגוף מפני מתח. יחד עם זאת, הרמה התקינה של ההורמונים הללו מעניקה לנו לא רק בריאות מצוינת, אלא גם מראה יפה.

צמחי מרפא ורקע הורמונלי

גם אבותינו הרגישו חוסר בהורמונים. הם ידעו להחליף הורמונים נשיים בעזרת עשב זה או אחר. ישנם צמחים שמנרמלים את האיזון, מייצבים ומשחזרים אותו. מציעים מרפאים עירוי יעילומרתיחים של כמה עשבי תיבול בבת אחת. לדוגמה, אורגנו וזרעי פשתן עובדים טוב מאוד ביחד ומנרמלים את העבודה מערכת האנדוקרינית. סויה, אוכמניות בר טריות או מיובשות הן תחליפים להורמונים נשיים וחייבים להיכלל במזון. לא יגרם נזק מצריכתם, אך מאזן ההורמונים ישוחזר.

עשבי תיבול הם אחד אמצעים יעיליםבעת נורמליזציה בריאות האישה. חליטות של אורגנו וארנק רועים מנרמלות את המחזור החודשי. את העירוי מכינים כך: עשבי תיבול קצוצים דק וטריים בכמות של 2 כפות. כפות יוצקים עם מים רותחים (200 מ"ל) ומחדירים כמו תה בקומקום. שתו כפית לאורך כל היום.

מרפאים אוהבים צמחי מרפא ויודעים אילו מהם נחוצים עבור חריגות הורמונליות אצל נשים. הם ממליצים להשתמש בכשות. התרופה מוכנה מקונוסי כשות. הם נמחצים, ולאחר מכן 1 כף. יוצקים כף של קונוסים לכוס מים רתוחים, מים חמים. לאחר 1-2 שעות התמיסה מוכנה, שתו חצי כוס לפני הארוחות.

מתכונים

מרווה

סיכום

צריך לזכור שבמקרה של רציני חוסר איזון הורמונליזוהה במהלך בדיקות בודדות של הגוף, נעשה שימוש בשיטות טיפוליות. תרופות עממיות משמשות כתוספת לטיפול. אך לצורך מניעה, נטילת מרתח צמחים ותמיסות מומלצת תמיד לנשים שעלולות לחוות מחסור או עודף בהורמון כזה או אחר.

הרפואה המודרנית שואלת זמן רב את השאלה: איך לנרמל את הרמות ההורמונליות של האישה? מעט מאוד נציגים של המין ההוגן מצליחים לשמור על רמות הורמונליות קבועות לאורך חייהם. אבל הרווחה, העבודה המתואמת של כל האיברים הפנימיים ומצב הרוח של האישה תלויים במידה רבה בכך.

סיבות לכישלון

ישנן לא מעט סיבות לחוסר איזון הורמונלי. הרי ישנן עשרות בלוטות אנדוקריניות שלוקחות חלק בייצור ההורמונים בגוף, והפרעה בתפקוד של כל אחת מהן עלולה לגרום למחלה.

יש גם גורמים חיצוניים, שנוכחותם עלולה להוביל למחלה:

• מתח תכוף;
• ביצוע עבודה פיזית כבדה;
• תזונה לא מאוזנת;
• מחלות עבר;
• תורשה לא חיובית;
• אקולוגיה גרועה;
• הרגלים רעים.

הרמות ההורמונליות משתנות באופן משמעותי במהלך ההריון ומיד לאחר לידת התינוק.

כדי להבין כיצד לשפר את האיזון ההורמונלי של המטופלת שלו, אנדוקרינולוג מנוסה אוסף תחילה אנמנזה, ומבקש ממנה לענות על שאלות לגבי אורח חייה ומחלות קודמות. זה יעזור לו לבצע את האבחנה הנכונה.

תסמינים של הפרעות

רשימת התסמינים של חוסר איזון הורמונלי היא נרחבת למדי, שכן הבלוטות האנדוקריניות מייצרות יותר מתריסר הורמונים, והמחסור או העודף של כל אחד מהם מתבטא בצורה שונה. עליך לפנות לרופא אם יש לך:

• לכאורה עלייה או ירידה במשקל הגוף ללא מוטיבציה;
• צמיחת שיער מוגזמת חלקים שוניםפנים וגופים;
• שינויים פתאומיים במצב הרוח;
• עייפות, נמנום;
• הפרעות שונותמחזור חודשי;
• תסמונת קדם וסתית כואבת;
• לא הצלחת להרות ילד במשך זמן רב.

לאחר שגילה את אופי המחלות, השוואתן לתוצאות של בדיקות דם לתוכן של הורמונים מסוימים, האנדוקרינולוג עורך אבחנה ונותן למטופל שלו המלצות נוספות לטיפול ושינויים באורח החיים.

תיקון תרופתי

הורמונים פנימה גוף האדםמסונתזים בכמויות קטנות מאוד, אך השפעתם רבה. לכן, תיקון של תהליך זה תרופותחייב להיות זהיר מאוד. חָשׁוּב בחירה נכונה תרופותוהמינון שלהם.

אם יש חוסר בהורמוני המין שלך, אמצעי מניעה עוזרים לשחזר את הרקע. סמים מודרנייםהמכילים הורמונים (אמצעי מניעה דרך הפה) מחולקים ל-2 קבוצות:

• משולב (מכיל פרוגסטוגן ואסטרוגן בכמויות שונות);
• "מיני גלולות" (מכילות פרוגסטוגן אחד).

יש לדון בסוגיית נטילת אמצעי מניעה (הן לצורך החזרת הרמות ההורמונליות לתקינות והן למניעת הריון לא רצוי) עם הרופא.

תהליך נוסף המוביל לחוסר איזון הוא סינתזה מוגברת של ההורמונים של האדם עצמו. הסיבות שלה עשויות להיות קשורות להפרעות חמורות למדי בגוף, ולכן דרכי הנורמליזציה שונות במקצת. לאחר מחקרים מדוקדקים כדי לשלול נוכחות של גידולים או הפרעות אחרות, תרופות המדכאות את הסינתזה של הורמונים מסוימים. ואם שיטה זו מתבררת כלא יעילה, אז הם פונים אליה התערבות כירורגית. המחלה העיקרית גורם לשינוי, לעתים קרובות גם דורש מרשם של אנטיביוטיקה או תרופות אנטי-ויראליות.

בנוסף למינוי טיפול תרופתיהרופא נותן המלצות לשמירה על אורח חיים בריא ותזונה. במידת הצורך, קובע בנוסף מַרגִיעַאו קובע מפגשי פסיכותרפיה.

עזרה מהרפואה המסורתית

אם ההפרעות בתפקוד המערכת האנדוקרינית הן קלות ואינן קשורות למחלות קשות, הרופאים מציעים לשחזר את פעילותה באמצעות תרופות עממיות ואמצעי חיזוק כלליים: הם ממליצים על שתייה מבושלת כראוי עשבי תיבול מרפא, מתרגלים דיאטות שונות, עוברים קורס טיפול בסנטוריום מיוחד. ובמקרים רבים, שגרה יומית מאורגנת ותזונה שנבחרה בקפידה יספיקו כדי לנרמל את הרמות ההורמונליות.

הגוף הנשי וההורמונים שלו

מהם ההורמונים העיקריים המסונתזים? גוף נשי? אלו כוללים:

1. אסטרוגן. רמה גבוהה של הורמון זה קובעת צורה חיצונית מעולה, מצב רוח, נתונים גופניים ונפשיים טובים ותפקוד מתואם היטב של הלב וכלי הדם. אישה יכולה להרות ולהגיע ללידה ילד בריא. המקור להורמון זה הוא מוצרי חלב, חמאה, גבינות. שיטה יעילה, רמת מנרמל של ההורמון הזה, לוקחת טינקטורות של כשות, טיליה, קמומיל ומרווה.
2. קורטיזון. רמת ההורמון משפיעה על המראה החיצוני של האדם. המחסור בו גורם מצב רוח רעבבוקר, דיכאון, מצבי לחץ. מוצרים עם תוכן מספיק יסייעו לנרמל את חוסר האיזון הקיים. חומצה אסקורבית: פלפל אדום מתוק, תפוזים. כפי ש תרופות עממיותמרתחים של ג'ינסנג, eleutherococcus ואשחר ים מתאימות.
3. סומטרופין נקרא גם הורמון גדילה. רמתו מספקת מאפשרת לגוף להתאושש במהירות לאחר פעילות גופנית. מקורות ההורמון הם בשר רזה ודגי ים. לסינתזה הפעילה של הורמון זה, כדאי להתאמן וללכת לחדר הכושר.
4. מלטונין הוא הורמון שינה. הוא מווסת את רמת האדרנלין בדם; נוכחות מספקת שלו מקדמת מנוחה נכונה. ייצור הורמון זה מומרץ על ידי מזונות כמו בננות בשלות, אורז ותירס. מומלץ ליטול ויטמיני B, אשלגן ומגנזיום. אתה צריך לוודא שתמיד יהיה אוויר צחוהרבה אור.
5. לפטין נקרא גם הורמון השובע. הם מדברים על חסרונו אם אדם כל הזמן רוצה לאכול. וייצורו מעורר על ידי מוצרים המכילים חומצות רב בלתי רוויותאומגה 3, כלומר דג שמןואגוזים. ההורמון מיוצר במהלך שנת לילה מלאה.
6. סרוטונין הוא הורמון השמחה. אם אתה לא מרוצה מהחיים, מרגיש עייף או חלש, ייתכן שלגוף שלך חסר הורמון הסרוטונין. ידוע שייצורו מקודם על ידי צריכת שוקולד מריר, בשר אדום, גבינות קשות וביצים.
7. לא בכדי אסטרדיול נקרא הורמון הנשיות והיופי, כי מחסור בו מתבטא בהפרעות שונות בתפקוד של איברי המין הנשיים ומשקל רב מדי. אבל עור מט, שדיים יפים, חיוניות גבוהה הם הוכחה לכך שאסטרדיול מיוצר בכמות מספקת.
8. פרוגסטרון. להרות, ללדת ולהאכיל ילד חלב אם, יש צורך בסינתזה מספקת שלו. עיכול תקין ומחזור חודשי סדיר תלויים בכך. שמור על רמות פרוגסטרון נאותות על ידי הכללת אדום בתזונה היומית שלך גמבה, אֱגוזי מלך, זיתים, זרעים ומיץ דלעת.
9. אינסולין לוקח חלק פעיל בחילוף החומרים, משפיע על רמות הגלוקוז בדם ומאט את פירוק השומנים. חשוב מאוד לשמור על רמות אינסולין קבועות. המחסור בו והעודף שלו מזיקים לבני אדם. זרזים לסינתזת אינסולין בגוף - בשר בקר, חלב, מַמתָקִים, לחם, פסטה, גבינה. קטניות, דגנים ומוצרי חלב דלי שומן מאטים את ייצורו.
10. דופמין הוא הורמון עונג. אחראי ל מצב רוח טוב, עוזר לרכז את תשומת הלב. חזק תלוי בו שנת לילהתנועתיות מעיים פעילה, עבודה טובהלבבות.
11. היסטמין מעורב בתהליכים מטבוליים רבים, מרחיב כלי דם, מסייע בייצור מיץ קיבה. זה עודף היסטמין שמעורר תגובה אלרגיתבאורגניזם, אנטיהיסטמיניםלעזור להימנע מכך. בשר, גבינה, כמה ירקות ופירות, דגים ופירות ים וחלב ממריצים את ייצור ההיסטמין.

עלינו לזכור שכולם רציניים

להורמונים תפקיד חיוני בגוף האדם; הם משפיעים על המראה, הבריאות והרווחה. חוסר איזון הורמונלי אצל נשים מוביל להפרעות בתפקודם של איברים ומערכות אחרות.

והם שני הורמונים עיקריים שמבצעים פונקציות חשובות מאוד בגוף האישה. איתם רמה נורמליתבעיות בריאות בדרך כלל אינן מתעוררות. אבל אם יש עודף של לפחות אחד מהם, אז מתרחש חוסר איזון של המערכת ההורמונלית כולה.

במקרים מסוימים, נטילת תרופות מיוחדות עוזרת להתמודד עם הבעיה. ויטמינים לנשיםלנרמל הורמונים. אחרי הכל, זה בדיוק היעדר חומרים ויטמין, הקשורים לעתים קרובות עם תזונה לקויהאו אורח חיים, משנה את הרמות ההורמונליות של האישה לרעה. וחוסר האיזון של ההורמונים, בתורו, יש השפעה פתולוגיתלא רק על מצב הבריאות, אלא אפילו על מצב הרוח והמראה של אישה. לכן, חשוב מאוד להילחם בגורמים למחלות ולדעת כיצד לנרמל את תפקוד המערכת ההורמונלית בעזרת ויטמינים.

מה יכולות להיות הסיבות?

הרמות ההורמונליות של האישה יכולות לסבול מגורמים רבים, שהעיקריים שבהם הם הבאים:

• תחילת ההריון, במהלכו הגוף עובר שינויים רבים לקראת גדילת והתפתחות העובר. במהלך ההריון, שינויים ב מערכת הורמונלית- זוהי תופעה נורמלית שחולפת מעצמה לאחר לידת הילד.
• מערכות העצבים וההורמונליות קשורות זה בזה מאוד, כל כך תכופות מצבים מלחיציםלהפוך לאשמים בהתפתחות הבעיה הנבדקת. אחד הביטויים הללו הוא שינוי פתאומי במשקל הגוף, גם למעלה וגם למטה. ברוב המקרים, נצפה עודף משקל, המעיד על נוכחות של חוסר איזון הורמונלי.
• תזונה ותזונה לא נכונה, כמויות לא מספקות של חומרי ויטמין הנכנסים לגוף עם האוכל.
• התעללות משקאות אלכוהוליים, עישון משפיע לרעה לא רק על ההורמונים, אלא גם על הגוף כולו.

• גיל ההתבגרות הוא תקופה של ייצור פעיל של חומרים הורמונליים רבים, ובזמן זה עשויים להופיע שינויים מסוימים במראה, באופי וכו'.
• במהלך גיל המעבר, התפקודים המיניים הנשיים יורדים, מה שמתבטא בשינויים ב רמה הורמונלית. כל זה מורגש בצורה חריפה על ידי אישה בתקופה קשה זו.
• שימוש לא מבוקר בתרופות הורמונליות תרופות פרמצבטיותללא מרשם רופא. פעולות כאלה עלולות לגרום נזק חמור לבריאות האישה.
• חוסר בדפוסי שינה תקינים, חוסר שינה תכוף.
• הפלות תכופות.
• אורח חיים בישיבה.
• היעדר ממושך של יחסי מין וכו'.

בהשפעת כל אחד מהגורמים המוזכרים, רמות הורמונליות תקינות עלולות להיפגע. וחשוב מאוד לדעת כיצד לשפר את מאזן ההורמונים בגוף על מנת למנוע התפתחות של השלכות בריאותיות לא רצויות.

תסמינים של הפרעות הורמונליות אצל נשים

ככלל, הסימפטומים של חוסר איזון במערכת ההורמונלית מתבטאים בצורה ברורה מאוד, במיוחד כשמדובר בשינויים הקשורים לגיל בגוף הנשי:

• רגישות יתר, עצבנות;
• שינויים פתאומיים במשקל הגוף, במיוחד השמנת יתר;
• הופעת שיער במקומות יוצאי דופן;
• נדודי שינה;
• כשלים ב מחזור חודשי, ובמהלך גיל המעבר, היעלמות מוחלטת של דימום הווסת;
• בעיות ב תחום אינטימי, ירידה בחשק המיני;
• שיבושים בפעילות בלוטות חלבמה שמוביל לפריחות ודלקות על העור;
• הזדקנות מוקדמת של העור;
• חוסר או היעדר מוחלט של חלב אצל אישה לאחר הלידה;
• ליקוי ראייה;
• הֵחָלְשׁוּת מערכת החיסון, שמתבטא בתדירות גבוהה הצטננות, עלייה בטמפרטורת הגוף;
• הופעת סימני מתיחה סגולים;
• כאבי פרקים, חוסר תחושה של הגפיים;
• פגיעה בזיכרון;
• התכווצויות, חולשה ומיגרנות תכופות.

אילו הורמונים אחראים לתפקוד תקין של הגוף הנשי?

הגוף הנשי מייצר כל הזמן כמה חומרים הורמונליים המווסתים את תפקודם של איברים ומערכות רבות. הורמונים אלה כוללים את הדברים הבאים:

• אסטרוגן;
• פרוגסטרון;
• טסטוסטרון;
• תירוקסין;
• פרולקטין;

• אוקסיטוצין;
• סומטוטרופין;
• גונדוטרופין;
• אסטרדיול

פונקציות של אסטרוגן:

• היווצרות דמות נשית;
• ויסות המחזור החודשי;
• הכנת הגוף להריון ולידה;
• פיתוח מערכת הרבייה;
• מניעת התפתחות של טרשת עורקים ופתולוגיות חמורות אחרות;
• שליטה בחילוף החומרים של מים-מלח.

פונקציות של פרוגסטרון:

• מסדיר את מהלך ההריון;
• מקדם את ייצור חלב אם;
• מונע הפלות.

תפקידיו של טסטוסטרון הם להגביר את החשק המיני אצל נשים. אבל הגדלת רמתו כרוכה במראה החיצוני תכונות גבריותבמראה החיצוני, למשל, שינויים בקול או צמיחת שיער מוגזמת.

אחראי על ייצור חלב בנשים לאחר לידה, מקדם יצירת פרוגסטרון וכו'.

אוקסיטוצין חשוב להתכווצויות הרחם לאחר פעילות עבודה. הוא גם לוקח חלק בייצור חלב אם.

אסטרדיול אחראי על הנשיות והיופי. המחסור בו ניכר עודף משקל, עור רפוי ונטייה לדיכאון.

התוכן הנורמלי של חומרים הורמונליים בגוף חשוב מאוד, שכן מחסורם, יחד עם עודף, מוביל לפתולוגיות חמורות, כמו גם לשינויים לא רצויים במראה ובאופי.

אילו ויטמינים עלי לקחת?

על מנת לגלות כיצד לנרמל את הרמות ההורמונליות, זה יהיה שימושי להתייעץ עם אנדוקרינולוג. לאחר העברת כל הליכי האבחון הדרושים, הרופא יוכל לרשום משטר טיפול הכולל ויטמינים מיוחדים המנרמלים את פעילות המערכת ההורמונלית.

אנחנו מדברים על חומרים כמו:

• ויטמין E, המווסת את התפקוד בלוטת התריס, בלוטות המין;
• ויטמין A לוקח חלק פעיל בייצור ההורמונים הנשיים ומווסת את רמות הפרוגסטרון;
• ויטמין C תורם לתפקוד תקין של מערכת העצבים;
• לחומצה פולית יש השפעה מועילה על מערכת הרבייה;
• ויטמין D מנרמל את המחזור החודשי;
• ויטמינים B6, B1 ו-B12 אחראים למניעת מחלות של אזור איברי המין הנשי, מייצבים תהליכים מטבוליים, פעילות הגונדות.

אתה יכול לקחת מיוחד קומפלקסים של ויטמינים, נמכר בבתי מרקחת ומכיל גם מינרלים, microelements, למשל, Vision או Cyclovita. מומחים רבים רושמים Aevit, המכיל ויטמין A ו-E בו זמנית.

אולי לא ניתן להתמודד לחלוטין עם הבעיה שנוצרה בעזרת ויטמינים, אבל בהחלט ניתן להקל משמעותית על המצב. לדוגמה, כאשר הם מלווה בשינויים תכופים במצב הרוח, כאב, מרגיש לא טוב, מומלץ לקחת ויטמין E. גם במהלך גיל המעבר אצל נשים, לחומר זה תהיה השפעה מועילה, הפחתת תגובות שליליותהגוף על שינויים הורמונליים.

לא פחות חשוב לאכול בריא ומאוזן. כל המזון הנכנס לגוף הנשי חייב להיות רווי חומרים שימושיים, ויטמינים, במיוחד בתקופה שבה שינויים הורמונליים ברורים. לדוגמה, גיל ההתבגרות, גיל המעבר, הריון וכו'.