הגדרה של המצב הפסיכו-רגשי של אדם. מצבים נפשיים ורגשות

בעולם המודרני מוקדשת תשומת לב רבה לבעיית המצבים הפסיכולוגיים. מצב פסיכולוגי הוא ארגון מבני ספציפי של כל המרכיבים הנפשיים שיש לאדם, שנקבע על פי מצב נתון והצפי לתוצאות של פעולות, הערכתם מנקודת המבט של האוריינטציות האישיות והעמדות, המטרות והמניעים של כל הפעילויות. מצבים פסיכולוגיים הם רב מימדיים; הם פועלים הן כמערכת לארגון תהליכים נפשיים, כל הפעילויות האנושיות בכל רגע נתון בזמן, והן כמערכות יחסים אנושיות. הם תמיד מציגים הערכה של המצב ושל הצרכים של האדם. יש רעיון של מדינות כרקע שעליו מתרחשת הפעילות הנפשית והמעשית של אדם.

מצבים פסיכולוגיים יכולים להיות אנדוגניים ותגובתיים, או פסיכוגניים. בהתרחשות של מצבים אנדוגניים, גורמי אורגניזם ממלאים תפקיד מרכזי. מערכות יחסים לא חשובות. מצבים פסיכוגניים נוצרים עקב נסיבות בעלות חשיבות רבה הקשורות למערכות יחסים משמעותיות: כישלון, אובדן מוניטין, קריסה, קטסטרופה, אובדן אדם יקר. למצבים פסיכולוגיים יש הרכב מורכב. הם כוללים פרמטרים של זמן (משך), רגשי ומרכיבים אחרים.

2.1 מבנה המדינה

הגורם המעצב את המערכת למצבים יכול להיחשב כצורך ממשי שמתחיל מצב פסיכולוגי מסוים. אם תנאי הסביבה תורמים לסיפוק מהיר וקל של צורך, הרי הדבר תורם להופעתו של מצב חיובי - שמחה, השראה, עונג וכו', ואם ההסתברות לסיפוק נמוכה או נעדרת בכלל, אזי המדינה יהיה שלילי בסימן רגשי. בתקופה הראשונית של היווצרות המדינה מתעוררים הרגשות החזקים ביותר - כתגובות סובייקטיביות של אדם המביע את יחסו לתהליך של מימוש צורך דחוף. תפקיד חשוב בטבעו של המצב היציב החדש ממלא "גוש הגדרת המטרה", הקובע הן את הסבירות לסיפוק הצורך והן את אופי הפעולות העתידיות. בהתאם למידע המאוחסן בזיכרון, נוצר המרכיב הפסיכולוגי של המצב הכולל רגשות, ציפיות, עמדות, תחושות ותפיסות. המרכיב האחרון חשוב מאוד להבנת מהות המדינה, שכן באמצעותו האדם תופס את העולם ומעריך אותו. לאחר התקנת המסננים המתאימים, למאפיינים האובייקטיביים של העולם החיצוני יכולה להיות השפעה חלשה הרבה יותר על התודעה, ואת התפקיד העיקרי ממלאים עמדות, אמונות ורעיונות. לדוגמה, במצב של אהבה, מושא החיבה נראה אידיאלי ונטול פגמים, ובמצב של כעס, האדם האחר נתפס בצבע שחור בלבד, ולטיעונים לוגיים השפעה מועטה מאוד על מצבים אלו. אם אובייקט חברתי מעורב במילוי צורך, אז רגשות נקראים בדרך כלל רגשות. אם ברגשות את התפקיד העיקרי ממלא נושא התפיסה, אז בתחושות הן הנושא והן האובייקט שלובים זה בזה, וברגשות חזקים, האדם השני יכול לתפוס מקום גדול עוד יותר בתודעה מאשר הפרט עצמו (רגשות קנאה, נקמה, אהבה). לאחר ביצוע פעולות מסוימות עם אובייקטים חיצוניים או אובייקטים חברתיים, אדם מגיע לתוצאה כלשהי. תוצאה זו מאפשרת לך להבין את הצורך שגרם למצב הזה (ואז הוא נעלם), או שהתוצאה מתבררת כשלילית. במקרה זה, מתעוררת מצב חדש - תסכול, תוקפנות, עצבנות וכו', בו האדם מקבל משאבים חדשים, ולכן סיכויים חדשים לספק צורך זה. אם התוצאה ממשיכה להיות שלילית, אז מופעלים מנגנוני הגנה פסיכולוגיים, מפחיתים את המתח של מצבים נפשיים ומפחיתים את הסבירות ללחץ כרוני.

2.2. סיווג תנאים

הקושי בסיווג מצבים נפשיים הוא שלעתים קרובות הם חופפים או אפילו חופפים זה לזה עד כדי כך שדי קשה "להפריד" ביניהם - למשל, מצב של מתח מסוים מופיע לעיתים קרובות על רקע מצבי עייפות, מונוטוניות, תוקפנות ועוד מספר מדינות. עם זאת, ישנן אפשרויות רבות לסיווגים שלהם. לרוב הם מחולקים לרגשי, קוגניטיביים, מוטיבציוניים ורצוניים.

סוגים אחרים של מצבים תוארו וממשיכים להיחקר: מצבים תפקודיים, פסיכופיזיולוגיים, אסתניים, גבוליים, משברים, היפנוטיים ואחרים. למשל Yu.V. Shcherbatykh מציע את הסיווג שלו של מצבים נפשיים, המורכב משבעה קבועים ומרכיב מצבי אחד

מנקודת מבט של התארגנות זמנית, ניתן להבחין במצבים חולפים (לא יציבים), ארוכי טווח וכרוניים. אלה האחרונים כוללים, למשל, מצב של עייפות כרונית, מתח כרוני, אשר קשור לרוב להשפעה של לחץ יומיומי.

הבה נתאר בקצרה כמה מהתנאים הללו. מצב הערות הפעילה (דרגת מתח נוירו-נפשי) מאופיין בביצוע פעולות רצוניות שאין להן משמעות רגשית, על רקע רמת מוטיבציה נמוכה. במהותו, זהו מצב של שלום, אי-מעורבות בפעילויות מורכבות להשגת מטרה.

מתח פסיכו-רגשי (2 דרגת מתח נוירו-נפשי) מופיע כאשר רמת המוטיבציה עולה, מטרה משמעותית ומידע חיוני מופיעים; המורכבות והיעילות של הפעילות גוברת, אך האדם מתמודד עם המשימה. דוגמה לכך תהיה ביצוע עבודה מקצועית יומיומית בתנאים רגילים. מצב זה נקרא "לחץ תפעולי" במספר סיווגים. במצב זה עולה רמת ההפעלה של מערכת העצבים, המלווה בהעצמת פעילות המערכת ההורמונלית, עליה ברמת הפעילות של איברים ומערכות פנימיות (קרדיווסקולאריות, נשימתיות ועוד). נצפים שינויים חיוביים משמעותיים בפעילות המנטלית: נפח ויציבות הקשב גדלים, היכולת להתרכז במשימה העומדת בפניו עולה, הסחת הדעת של הקשב פוחתת ויכולת ההחלפה של הקשב עולה, ותפוקת החשיבה הלוגית עולה. בתחום הפסיכומוטורי חלה עלייה בדיוק ובמהירות התנועות. לפיכך, מצב המתח הנוירו-נפשי מהדרגה השנייה (פסיכו מתח רגשי) מאופיין בעלייה באיכות וביעילות הפעילויות.

מצב של מתח פסיכו-רגשי (או מצב של מתח נוירו-נפשי מדרגה שלישית) מופיע כאשר המצב הופך למשמעותי אישית, עם עלייה חדה במוטיבציה, עלייה במידת האחריות (לדוגמה, מצב של בחינה , דיבור בפני קהל, קשה כִּירוּרגִיָה). במצב זה חלה עלייה חדה בפעילות המערכות ההורמונליות, בעיקר בלוטות האדרנל, המלווה בשינויים משמעותיים בפעילות האיברים והמערכות הפנימיות.

2.2.1 לחץ

חייו של האדם המודרני קדחתניים הרבה יותר מאבותיו. התרחבות חדה בנפח המידע נותנת לו את ההזדמנות לדעת יותר, וכתוצאה מכך, יש לי יותר סיבות וסיבות לדאגה וחרדה. עלייה ברמת החרדה הכללית בקרב קטגוריה די גדולה של אנשים, אשר מעוררת מלחמות מקומיות, עלייה במספר האסונות, מעשה ידי אדם וטבע, בהם אנשים רבים נפגעים פיזית ונפשית או פשוט לָמוּת. אף אחד לא חסין מלהיקלע למצבים כאלה. זה טבעי לבני אדם לחשוש ממוות, מפציעה פיזית ונפשית. אבל בתנאים רגילים, הפחד הזה מדוכא ואינו מתממש. כאשר אדם נקלע למצב מסוכן או הופך לעד ראייה לו (גם בעקיפין, בצפייה בטלוויזיה או קריאת עיתון), תחושת הפחד המודחקת מגיעה לרמה מודעת, ומגבירה משמעותית את רמת החרדה הכללית. קונפליקטים תכופים (בעבודה ובבית) ומתח פנימי גדול עלולים לגרום לשינויים נפשיים ופיזיולוגיים מורכבים בגוף האדם, ומתח רגשי חזק עלול להוביל למצב של מתח. לחץ הוא מצב של מתח נפשי המתעורר במהלך פעילות בתנאים המורכבים והקשים ביותר. החיים הופכים לפעמים לבית ספר קשוח וחסר רחמים עבור אדם. הקשיים המתעוררים בדרכנו (מבעיה קלה למצב טראגי) גורמים בנו לתגובות רגשיות מסוג שלילי, המלוות במגוון שלם של שינויים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים.

לחץ פסיכו-רגשי מופיע בעת ביצוע עבודה סוחפת בתנאים של איום על חיים או יוקרה, חוסר מידע או זמן. עם מתח פסיכו-רגשי, ההתנגדות של הגוף פוחתת (יציבות הגוף, חסינות לכל גורם חיצוני), שינויים סומטוגטטיביים מופיעים (לחץ דם מוגבר) וחוויות של אי נוחות סומטית (כאבי לב וכו'). מתרחש חוסר ארגון של פעילות נפשית. מתח ממושך או חוזר על עצמו מוביל למחלות פסיכוסומטיות. יחד עם זאת, אדם יכול לעמוד אפילו בלחצים ארוכי טווח וחזקים אם יש לו אסטרטגיות מתאימות להתנהגות במצב מלחיץ.

למעשה, מתח פסיכו-רגשי, מתח פסיכו-רגשי ומתח פסיכו-רגשי מייצגים רמות שונות של ביטוי של תגובות לחץ.

לחץ הוא תגובה לא ספציפית של הגוף לכל דרישה שמוצגת לו. במהותו הפיזיולוגית, לחץ מובן כתהליך הסתגלות, שמטרתו לשמר את האחדות המורפו-פונקציונלית של הגוף ולספק הזדמנויות מיטביות למתן מענה לצרכים הקיימים.

ניתוח מתח פסיכולוגי מצריך התחשבות בגורמים כמו משמעות המצב לנושא, תהליכים אינטלקטואליים ומאפיינים אישיים. לכן, בזמן לחץ פסיכולוגי, התגובות הן אינדיבידואליות ולא תמיד צפויות. "...הגורם המכריע הקובע את מנגנוני היווצרותם של מצבים נפשיים, המשקף את תהליך ההסתגלות לתנאים קשים באדם, אינו כל כך המהות האובייקטיבית של "הסכנה", "המורכבות", "הקושי" של המצב, אלא הערכתו הסובייקטיבית, האישית על ידי האדם" (נמצ'ין).

כל פעילות אנושית נורמלית עלולה לגרום ללחץ משמעותי מבלי לגרום נזק לגוף. יתר על כן, מתח מתון (מצבים של מתח נוירו-נפשי I, II וחלקית III) מגייס כוחות מגןגוף וכפי שהוכח במספר מחקרים, יש להם אפקט אימון, העברת הגוף ל שלב חדשהִסתַגְלוּת. מזיק היא מצוקה, או מתח מזיק, בטרמינולוגיה של Selye. מצב של מתח פסיכו-רגשי, מתח פסיכו-רגשי, תסכול, רגש יכול להיות מסווג כמצבי מצוקה.

2.2.2 תסכול

תסכול הוא מצב נפשי המתרחש כאשר אדם, בדרך להשגת מטרה, נתקל במכשולים שהם למעשה בלתי עבירים או שנתפסים בעיניו כבלתי עבירים. במצבי תסכול חלה עלייה חדה בהפעלת תצורות תת-קורטיקליות ומתרחשת אי נוחות רגשית קשה. עם סובלנות (יציבות) גבוהה כלפי מתסכלים, התנהגותו של אדם נשארת בתוך הנורמה ההסתגלותית, האדם מפגין התנהגות בונה הפותרת את המצב. עם סובלנות נמוכה עשויות להופיע צורות שונות של התנהגות לא בונה. התגובה השכיחה ביותר היא תוקפנות, שיש לה כיוונים שונים. תוקפנות המופנית לאובייקטים חיצוניים: דחיה מילולית, האשמות, עלבונות, התקפות פיזיות על האדם שגרם לתסכול. תוקפנות מכוונת עצמית: האשמה עצמית, הלקאה עצמית, אשמה. יכול להיות שינוי של תוקפנות כלפי אנשים אחרים או חפצים דוממים, ואז האדם "מוציא את הכעס שלו" על בני משפחה תמימים או שובר כלים.

2.2.3. להשפיע

השפעות הן תהליכים רגשיים המתרחשים במהירות ובאלימות בעלי אופי נפיץ ומספקים שחרור בפעולות שאינן נתונות לשליטה רצונית. אפקט מאופיין ברמת הפעלה גבוהה במיוחד, שינויים באיברים פנימיים, שינוי במצב הכרה, היצרות שלו, ריכוז קשב בכל אובייקט אחד וירידה בנפח הקשב. החשיבה משתנה, קשה לאדם לחזות את תוצאות מעשיו, התנהגות מועילה הופכת לבלתי אפשרית. תהליכים נפשיים שאינם קשורים להשפעה מעוכבים. האינדיקטורים החשובים ביותרההשפעה היא הפרה של השרירותיות של פעולות, אדם אינו מודע למעשיו, המתבטאת בפעילות מוטורית חזקה ולא יציבה, או בנוקשות מתוחה של תנועות ודיבור ("קהה באימה", "קפוא בהפתעה" ).

המאפיינים של המתח והטון הנפשי שנדונו לעיל אינם קובעים את צורת המצב הרגשי. יחד עם זאת, בין כל המצבים הנפשיים אי אפשר למצוא אחד שבו הרגשות אינם חשובים. במקרים רבים, לא קשה לסווג מצבים רגשיים כנעימים או לא נעימים, אך לעיתים קרובות המצב הנפשי הוא אחדות מורכבת של חוויות מנוגדות (צחוק דרך דמעות, שמחה ועצב הקיימים בו זמנית וכו').

מצבים רגשיים חיוביים ושליליים של אדם. מצבים רגשיים בעלי צבע חיובי כוללים הנאה, מצב של נוחות, שמחה, אושר ואופוריה. הם מתאפיינים בחיוך על הפנים, הנאה מתקשורת עם אנשים אחרים, תחושת קבלה של אחרים, ביטחון עצמי ורוגע ותחושת יכולת להתמודד עם בעיות החיים.

מצב רגשי בצבע חיובי משפיע על מהלך כמעט כל התהליכים הנפשיים וההתנהגות האנושית. ידוע שלהצלחה בפתרון מבחן אינטלקטואלי יש השפעה חיובית על הצלחת פתרון המשימות הבאות, בעוד לכישלון יש השפעה שלילית. ניסויים רבים הראו שאנשים מאושרים מוכנים יותר לעזור לאחרים. מחקרים רבים מראים שאנשים במצב רוח טוב נוטים להעריך את סביבתם בצורה חיובית יותר.

מצבים רגשיים בצבע שלילי מאופיינים בצורה שונה לחלוטין, הכוללת מצבי עצב, מלנכוליה, חרדה, דיכאון, פחד ופאניקה. המצבים הנחקרים ביותר הם חרדה, דיכאון, פחד, אימה ופאניקה.

מצב החרדה מתרחש במצבים של חוסר ודאות, כאשר לא ניתן לחזות את טיב האיום או עיתוי האיום. אזעקה היא אות לסכנה שעדיין לא מומשה. מצב החרדה נחווה כתחושה של חשש מפוזר, כחרדה מעורפלת - "חרדה מרחפת חופשית". חרדה משנה את אופי ההתנהגות, מובילה לפעילות התנהגותית מוגברת, מעודדת מאמצים אינטנסיביים וממוקדים יותר, ובכך מבצעת פונקציה אדפטיבית.

כאשר לומדים חרדה, החרדה מובחנת כתכונה אישיותית הקובעת מוכנות לתגובות חרדה, המתבטאת באי ודאות בעתיד, וחרדה ממשית, שהיא חלק ממבנה המצב הנפשי ברגע ספציפי נתון (ספילברגר, חנין). ברזין, המבוסס על מחקרים ניסיוניים ותצפיות קליניות, מפתח את הרעיון של קיומה של סדרה מדאיגה. סדרה זו כוללת

1. תחושת מתח פנימי.

2. תגובות יתר אסתטיות. ככל שהחרדה גוברת, אירועים רבים בסביבה החיצונית הופכים משמעותיים עבור הנבדק, וזה, בתורו, מגביר עוד יותר את החרדה).

3. החרדה עצמה מאופיינת בהופעת תחושה של איום לא ברור, סכנה לא ברורה. סימן לחרדה הוא חוסר היכולת לקבוע את מהות האיום ולחזות את מועד התרחשותו.

4. פחד. חוסר המודעות לגורמים לחרדה והיעדר הקשר שלה עם האובייקט, לא מאפשרים לארגן פעילויות לסילוק או מניעת האיום. כתוצאה מכך, האיום המעורפל מתחיל להיות ספציפי יותר, והחרדה עוברת לאובייקטים ספציפיים שמתחילים להיחשב כמאיימים, אם כי זה אולי לא נכון. חרדה קונקרטית כזו מייצגת פחד.

5. תחושת הבלתי נמנעת של קטסטרופה מתקרבת, העלייה בעוצמת החרדה מובילה את הנושא לרעיון של חוסר האפשרות להימנע מהאיום. וזה גורם לצורך בפריקה מוטורית, שמתבטא בתופעה השישית הבאה - עוררות חרדה-פחדנית, בשלב זה חוסר הארגון של ההתנהגות מגיע למקסימום, האפשרות לפעילות מכוונת נעלמת.

כל התופעות הללו באות לידי ביטוי בצורה שונה בהתאם ליציבות המצב הנפשי.

לעתים קרובות מאוד, פעילות רצונית פוחתת: אדם מרגיש שהוא לא מסוגל לעשות שום דבר, קשה לו להכריח את עצמו להתגבר על המצב הזה. כדי להתגבר על הפחד, נעשה שימוש לרוב בטכניקות הבאות: אדם מנסה להמשיך בעבודתו, עקירת פחד מהתודעה; מוצא הקלה בדמעות, בהאזנה למוזיקה האהובה עליו, בעישון. ורק מעטים מנסים "להבין בשלווה את הסיבה לפחד".

דיכאון הוא מצב זמני, קבוע או מתבטא מעת לעת של דכדוך ודיכאון נפשי. הוא מאופיין בירידה בטון הנוירופסיכי, הנגרמת מתפיסה שלילית של המציאות ושל עצמך. מצבי דיכאון מתעוררים בדרך כלל במצבי אובדן: מוות של יקיריהם, התמוטטות חברויות או יחסי אהבה. מצב דיכאון מלווה בהפרעות פסיכופיזיולוגיות (אובדן אנרגיה, חולשת שרירים), תחושת ריקנות וחוסר משמעות, אשמה, בדידות וחוסר אונים. המצב הדיכאוני מאופיין בהערכה קודרת של העבר וההווה, ובפסימיות בהערכת העתיד.

הסיווג של מצבים פסיכולוגיים כולל גם מצבים סומטו-פסיכיים (רעב, צמא, עוררות מינית) ומצבים נפשיים המתעוררים במהלך העבודה (מצבי עייפות, עבודת יתר, מונוטוניות, מצבי השראה והתרוממות רוח, ריכוז והסחת דעת, כמו גם שעמום ואדישות). .

פרק 3 אבטחה

היעדר סכנה, או ליתר דיוק "מצב שבו אין סכנה לאיש או לשום דבר" מוגדר במילונים במושג בטיחות. עם זאת, הניסיון מלמד שאי אפשר להבטיח היעדר מוחלט של סכנה. בהקשר זה, לעתים קרובות נעשה שימוש בהגדרה המציינת בטיחות כהגנה אמינה מפני סכנות ואיומים. הגדרה זו מדגישה את הקבילות (והבלתי נמנעת) של סכנות ואיומים ברמה מסוימת, בעוד שכאילו כשלעצמה היא מרמזת על הצורך להגן על החפץ. אבל בתנאים של קבלה של הסכנות הראשוניות, ייתכן שלא תידרש הגנה. לכן, הניסוח הבא נראה מקובל ביותר: ביטחון הוא מצב של היעדר סוגים שונים של סכנות ואיומים העלולים לגרום לפגיעה (נזק) בלתי מתקבל על הדעת באינטרסים אנושיים חיוניים. ביטחון הוא צורך אנושי בסיסי.

3.1. בטיחות האדם. דרכים להבטיח בטיחות.

כל חיה מגיבה לאיום על חייה בפעולות הגנה. פעולות האדם, הודות לנפשו, שונות מהפעולות האינסטינקטיביות של בעלי חיים בחיזוי התפתחות האירועים, בהערכת ההשלכות של מעשיהם, בניתוח הגורמים לסכנות ובבחירת דרך הפעולה היעילה ביותר. אדם לא רק מגן על עצמו בצורה מושכלת במצב שכבר קיים (הגנה), לא רק שהוא צופה סכנות, מנסה להימנע מהן, אלא לאחר שקבע את הסיבות לסכנות, בפעילות חייו הוא הופך את הסביבה כדי לחסל את הסיבות הללו (מְנִיעָה). בסביבה אנו מתכוונים לכל מרכיביה - טבעי, חברתי, מעשה ידי אדם. פעילות חיים טרנספורמטיבית היא המאפשרת לאדם להשתמש במלוא המוח כדי להגביר את בטחונו.

ניתן למדוד את ביטחונו של אדם, המובטח בפעילות חייו, לפי רמת הביטחון. באופן אינטגרלי, הוא מאופיין בתוחלת חיים.

שמירה על החיים לאורך זמן היא ללא ספק אחת ממטרות החיים העיקריות, למרות העובדה שהפילוסופים עדיין מתווכחים על משמעות החיים ומטרותיהם. אין זה מקרי שבטיחות היא אחד הצרכים הבסיסיים של אדם, ומדענים מכנים את שימור החיים והבריאות כאינטרס החיוני הראשון והעיקרי של הפרט. תוחלת החיים המקורית של פרטים מכל סוג של אורגניזם חי, כפי שנקבע על ידי הטבע, מתקצרת עקב התממשותם של סיכונים מהסביבה. לכן תוחלת החיים האמיתית, ללא ספק, בהיותה תלויה בערך המין הטבעי, אך שונה ממנה, מאפיינת את רמת הבטיחות.

אנחנו יכולים לדבר על רמות אבטחה אינדיבידואליות וכלל-קהילתיות. באופן כללי, כאשר מדברים על תוחלת חיים, עליך לזכור שלושה אינדיקטורים שונים:

· תוחלת חיים ביולוגית שנקבעת על ידי הטבע לבני אדם כמין;

· תוחלת חיים אינדיבידואלית הקשורה לאדם ספציפי (על מאפייניו);

· תוחלת חיים ממוצעת בקהילה נתונה.

תוחלת חיים ביולוגית משמשת כאינדיקטור בסיסי. עבור הטבע (עבור הביוספרה), שיצר את האדם וסיפק את משך הזמן הזה, רבייה של המין האנושי חשובה. אדם חייב לגדול לבגרות ולהביא צאצאים, ולאחר מכן לגדל את צאצאיו לבגרות. לאחר מכן, הטבע אינו זקוק לאדם זה, שכן רביית המשפחה תתבצע על ידי צאצאיו. חלק ניכר מהאנשים לא חיים עד שהגיעו לגבול הביולוגי שלהם. תוחלת החיים האישית שלהם מתקצרת בגלל חוסר ביטחון, שתלוי בעיקר בהתנהגות שלהם בעצמם חיי היום - יוםובקיפול מצבים מסוכנים. האחד בונה ללא הרף את מעשיו תוך התחשבות בהשלכותיהם על ביטחונו, השני עוקב ללא דעת אחר רצונותיו הרגעיים ותשוקתו להנאה, מבלי לדאוג לבטיחות. אדם שמזניח את עקרונות אורח החיים הבריא, שאינו יכול לחזות מראש, להימנע מסכנות, ובמידת הצורך לפעול בצורה רציונלית, אינו יכול לקוות לחיים ארוכים.

עם זאת, בטחונו של הפרט תלוי לא רק בהתנהגותו האישית, אלא גם במספר ובעוצמת האיומים הנוצרים על ידי הסביבה (טבעיים, חברתיים, מעשה ידי אדם). ומצב הסביבה נקבע במידה רבה על ידי תוצאות פעילות החיים הטרנספורמטיבית של החברה. רמת האבטחה המושגת על ידי פעילות החיים הטרנספורמטיבית של קהילה נתונה כדי להבטיח את ההגנה על חבריה מפני סוגים שונים של איומים מאופיינת בתוחלת החיים הממוצעת בקהילה. ערך זה מתקבל על ידי ממוצע של תוחלת החיים האמיתית של פרטים בקהילה. רמת הביטחון של קהילות עם התקדמות הציוויליזציה עדיין גדלה כל הזמן. לתושב הפשוט מצרים העתיקה, שתוחלת החיים הממוצעת שלו הייתה 22 שנים, היה קשה לשרוד יותר מ-40-45 שנים, למרות ההתנהגות ה"בטוחה" ביותר באותה תקופה (זה לא חל על הכוהנים שהיו ב תנאים מיוחדיםולכן הייתה לו הזדמנות לחיות עד הגבול הביולוגי). הרומאי שחי אחר כך האריך ימים כי רחץ את עצמו בבית מרחץ שנבנה למטרה זו, ושתה מים מאספקת המים, בניגוד למצרי, שגם התרחץ וגם שתה מאותו הנילוס. במדינות המפותחות ביותר כיום, תוחלת החיים הממוצעת הגיעה ל-80 שנה (סקנדינביה, יפן). ככל הנראה, זהו כבר אותו סף ביולוגי, גבול בר השגה כמעט להגדלת תוחלת החיים.

לפיכך, רמת הביטחון האישי, הנמדדת על פי תוחלת החיים של הפרט, תלויה לא רק בהתנהגותו, אלא גם ברמת הביטחון של החברה. ההתנהגות של אדם מסוים רק מאפשרת לה לממש (או לא לממש) את רמת הביטחון שהושגה על ידי החברה. העלייה ברמות הביטחון של הפרט והחברה כאחד הייתה תוצאה של פעילויות חיים משנות.

סיכום

אינטראקציה אנושית מתמשכת עם הטבע החי והדומם מתממשת באמצעות זרימות של המוני חומרים, אנרגיה ומידע. במקרים בהם זרימות אלו חורגות מהמקסימום רמות מותרותהמשמעויות שלהם, הם רוכשים את היכולת לגרום נזק לבריאות האדם, לפגוע בטבע, להרוס ערכים חומריים ולהיות מסוכנים לעולם הסובב אותם. מקורות הסכנה הם ממקור טבעי, אנתרופוגני או טכנוגני. עולם הסכנות הגיע להתפתחותו הגבוהה ביותר בתחילת המאה ה-21. ההידרדרות ההולכת וגוברת של בריאות ומוות של אנשים מחשיפה למפגעים מחייבת באופן אובייקטיבי את המדינה והחברה לנקוט צעדים נרחבים תוך שימוש בגישה מדעית בפתרון בעיות של בטיחות חיי אדם. השגת רמת בטיחות מקובלת במערכת "אדם-סביבה" קשורה קשר בל יינתק עם הצורך בניתוח מעמיק של הסיבות לעלייה במספר וברמת המפגעים הקיימים; חקר הגורמים לאובדן בריאות ומוות כפוי; פיתוח ושימוש נרחב באמצעי הגנה מונעים בעבודה ובבית. פעילות ההסברה של המדינה בתחום חיזוי מפגעים סביבתיים נקראת למלא תפקיד חשוב בשמירה על בריאותם וחיי האנשים בהווה ובעתיד. כשירותם של אנשים בעולם הסכנות ושיטות ההגנה מפניהם היא תנאי הכרחי להשגת בטיחות חיי אדם בכל שלבי חייו. מצבים פסיכולוגיים הם המרכיב החשוב ביותר בנפש האדם. מצבים פסיכולוגיים פשוטים יחסית עומדים בבסיס כל המגוון של מצבים נפשיים, הן בדרך כלל והן בפתולוגיה. ממקורם, מצבים פסיכולוגיים הם תהליכים נפשיים בזמן. מדינות, כתצורות של רמה גבוהה יותר, שולטות בתהליכים של רמות נמוכות יותר. המנגנונים העיקריים של ויסות עצמי של הנפש הם רגשות, רצון, תפקודים רגשיים ורצוניים. המנגנון הישיר של הרגולציה הוא כל צורות הקשב - כתהליך, מצב ותכונת אישיות. יש צורך להפחית את ההשפעה השלילית של תנאים שליליים על הפעילות האנושית ולשאוף להבטיח שמצבו הרגשי של האדם יהיה בצבע חיובי.

בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה:

1. בטיחות חיים. ספר לימוד לאוניברסיטאות (S.V. Belov ואחרים. בעריכה הכללית של S.V. Belov) מהדורה שלישית. M, בית ספר תיכון. 2003

2. Rusak ON וחב', Life Safety. ספר לימוד מהדורה שלישית. הוצאת סנט פטרסבורג "צבאי שחר" 2005

3. אושאקוב וחב' בטיחות חיים. ספר לימוד לאוניברסיטאות. M. MSTU. 2006

4. Ilyin E. P. פסיכופיזיולוגיה של מצבים אנושיים. - סנט פטרסבורג: פיטר, 2005.

5. Belov S.V. "בטיחות חיים", מ', 2004.

מידע קשור.

מושג מצב נפשי

תופעות נפשיות מקובצות לשלוש קטגוריות:

1. תהליכים נפשיים- אלו הן תופעות נפשיות המספקות שיקוף ומודעות ראשונית של האדם להשפעות המציאות הסובבת;
2. תכונות נפשיות- אלו הן תכונות האישיות היציבות והמתבטאות כל הזמן, המבטיחות רמה מסוימת של התנהגות ופעילות, האופיינית לה;
3. מצב נפשי- זוהי רמה מסוימת של ביצוע ואיכות תפקוד של נפש האדם, האופיינית לו בכל רגע בזמן.

הראשונים קצרים יחסית ודינאמיים מאוד בשונות שלהם, האחרונים נשארים קבועים לאורך שנים רבות ופחות משתנים. היציבות והשונות של שניהם תלויים בגורמים רבים.

מצב הוא מונח מופשט המציין קבוצה של ערכים יציבים של פרמטרים משתנים של אובייקט בנקודת זמן כלשהי. תהליך יכול להיות מיוצג כרצף של מעברים של אובייקט ממצב למצב. לפיכך, התהליך מתאר את הדינמיקה של האובייקט, והמצב מתעד שלב מסוים של התהליך, שבמהלכו מספר פרמטרים חיוניים של האובייקט נותרים ללא שינוי.

הבה ניתן דוגמאות למדינות בהן תחומים שונים:

• תנוחות גוף האדם: שכיבה, ישיבה, עמידה, הליכה, ריצה;
• מצב נפשי: שינה, ערות;
• מצב צבירה של חומר פיזיקלי: מוצק (גבישי, זגוגי, נוקשה, גמיש), נוזל (צמיג, נוזל), גז, פלזמה.

המונח "מדינה" נמצא בשימוש נרחב בשילוב עם תופעות נפשיות ספציפיות ומאפיין כל תופעה ב זמן נתוןבתנאים כאלה ואחרים. ככלל, כדי להעריך את מצבה של תופעה נפשית, נעשה שימוש במספר אינדיקטורים של תופעה זו. לפיכך, ביחס לאיכות נפשית ספציפית, המונח "מצב" משמש כאינדיקטור אינטגרלי, המאפיין את הביטוי של איכות זו.

המונח "מצב נפשי" משמש לאפיון (כלומר להדגיש את הביטויים הבולטים ביותר) של הספירה הנפשית של האדם: מצב של עירור ועיכוב; הדרגות שונות של מצב הערנות; מצב של בהירות או בלבול; מצבי התרוממות רוח או דיכאון, עייפות, אדישות, ריכוז, עונג, חוסר נחת, עצבנות, פחד וכו'.

ניתן להביא דוגמאות חיות למצבים נפשיים מתחום החיים הרגשיים. מצבי רוח, רגשות, השפעות, שאיפות ותשוקות נקראים לעתים קרובות מצבים רגשיים, אשר צובעים באופן ייחודי את כל נפש האדם למשך זמן מסוים. מצבים רגשיים כוללים שמחה, עצב, מלנכוליה, חרדה, פחד, אימה, כעס, כעס, זעם, גירוי, כיף, עצב, אושר, אופוריה, אקסטזה, עונג וכו'.

השפה רשמה גם מספר מצבים נפשיים אחרים. אלה כוללים, למשל, מצבים של סקרנות, עניין, ריכוז, הסחת דעת, תמיהה, ספק, התחשבות וכו'.

מצבים רוחניים כוללים בדרך כלל השראה, התרוממות רוח, דיכאון, השתטחות, שעמום, אדישות וכו'.

מצבים תקשורתיים כוללים פאניקה, קונפליקט, לכידות, פרסום, בדידות, סגירות, עוינות, בידוד וכו'.

מצבים חברתיים-רגשיים: רגשות בושה, אשמה, טינה, מצפון, חובה, פטריוטיות, קנאה, קנאה, אהבה, אהדה, אנטיפתיה וכו'.

מצבי טוניק (טונוס מוגבר או ירידה): ערות, שינה, נמנום, שובע, עייפות, גועל, עבודה יתר וכו'.

אם ניקח את התחום הרצוני, אז יש מצבים של נחישות וחוסר החלטיות, פעילות ופסיביות, "מאבק של מניעים".

מצב הספירה הנפשית אינו רק מאפיין: התגובה לגירוי מסוים והתנהגותו תלויים במצב בו האדם נמצא.

ניתן לצמצם את עמדות המומחים בבעיית המצבים הנפשיים וההגדרות המתאימות לאחד משלושה כיוונים.

בכיוון הראשון, מצב נפשי נחשב כמערכת של אינדיקטורים לתחום הנפשי של אדם המאפיינים אדם ברגע נתון. אז, N.D. לויטוב מגדיר מצב נפשי כך: "זהו מאפיין הוליסטי של פעילות נפשית על פני פרק זמן מסוים, המראה את הייחודיות של מהלך התהליכים הנפשיים בהתאם לאובייקטים המשתקפים ותופעות הפעילות, המצב הקודם והתכונות הנפשיות של אִישִׁי." בהצדקת פרשנות זו של המצב הנפשי, הוא נוגע בסוגיית המונח "מצב", ומזהה ארבע משמעויות של מונח זה: 1) העמדה הזמנית שבה נמצא מישהו, משהו; 2) דרגה; 3) נוכחות של משהו (לדוגמה, הסמכה רכושית); 4) מוכנות לפעולה. וכפי שמציין המחבר: "ללא ספק, רק המשמעות הראשונה מתאימה למצב הנפשי." לפיכך, מצב נפשי הוא מאפיין זמני (בתקופת זמן מסוימת) של פעילות נפשית (תפקוד נפשי).

בכיוון זה קיימות הגדרות נוספות למצב נפשי, אך העיקר בהן הוא אחד: המצב מתגלה כמאפיין אינטגרלי כלשהו של הנפש ברגע מסוים (נוכחי) בזמן. יש לציין כי פרשנות זו למצב נפשי היא הנפוצה ביותר בספרות הפסיכולוגית. הגדרות תיאוריות כאלה אינן מבהירות את סוגיית מנגנוני המצב.

בתוך הכיוון השני, המצב הנפשי נחשב כרקע שעליו מתפתחת הפעילות הנפשית, הרמה והכיוון של הפעילות הנפשית של הפרט. תופעת המצב הנפשי נגזרת ממושג הטון - "רמת הפעילות והפסיביות של פעילות נוירו-פסיכית". המקבילה הנפשית של הטון נחשבת למצב הנפשי כרקע הכללי של כל פעילות נפשית. גישה זו קשורה לרעיונות על תפקוד המוח, שהביטוי האינטגרלי שלהם הוא רמת ההפעלה של מערכת העצבים המרכזית. זהו מרכיב אובייקטיבי של המצב הנפשי. המרכיב השני הוא יחסו של הסובייקט (הערכה סובייקטיבית של משמעות המצב או האובייקט שאליו מכוונת תודעת האדם), המתבטאת בחוויותיו של האדם הקשורות לאובייקטים או למאפייני פעילות. מחקרים יישומיים רבים הראו קשר תפקודי הדוק בין המשמעות הסובייקטיבית של המצב, רמת ההפעלה, המהירות, הדיוק והיציבות של תהליכים נפשיים וחומרת הביטוי של תכונות נפשיות. נקבע כי הצד התוכני של המצב משפיע באופן סלקטיבי הן על תהליכים נפשיים והן על תכונות נפשיות. בגישה זו, המצב הנפשי מספק את הארגון המבני והתפקודי של אותם מרכיבי הנפש, שברגע נתון בהתפתחות המצב, מבצעים את הפונקציה של אינטראקציה אקטיבית בין אדם לסביבה החיצונית. ש.ל דבקה בפרשנות דומה למצב הנפשי. רובינשטיין, V.D. נביליצין, ת.א. נמצ'ין ואח'.

בין נ.ד. לויטוב ו-ו.נ. מיאישצ'וב עורר דיון: האם מצב נפשי הוא רק מאפיין של מהלך התהליכים הנפשיים או רמה תפקודית הקובעת מראש את המאפיינים של מהלך התהליכים הנפשיים? יש להכיר בכך שלמרות חילוקי הדעות בפירוש המצב הנפשי בין מדענים, הם היו הראשונים בפסיכולוגיה הרוסית לנסח ולהניח את היסוד התיאורטי לבעיית המצבים הנפשיים.

בכיוון השלישי, מצב נפשי נחשב כתגובה מערכתית של נפש האדם לשינויים בתנאים. תוך שימוש בעקרונות התיאוריה של מערכות פונקציונליות, גישה זו מוצגת באופן המלא והעקבי ביותר על ידי E.P. אילין. פעילות החיים של אורגניזם חי מבוססת על מנגנונים של הסתגלות, תכליתיות ושימור עצמי. אם מצב נפשי הוא מרכיב אינטגרלי מחיי האדם, אזי הגדרתו צריכה לשקף את דפוסי היישום של מנגנונים אלו. במובן הרחב, המצב האנושי מובן כ"תגובה של מערכות תפקודיות להשפעות חיצוניות ופנימיות, שמטרתה להשיג תוצאה שימושית". בתגובה אנו מתכוונים לכל תגובה של מערכות מתרגשות לגירויים חיצוניים ופנימיים. תוצאה שימושית מתבטאת בשילוב של שתי מטרות: ביולוגית - שמירה על שלמות הגוף והבטחת פעילות חיים בתנאים נתונים; חברתי – השגת מטרת הפעילות. קודם כל, אנחנו מדברים על הכדאיות הביולוגית של התרחשות של מצב מסוים, אבל במצבים ספציפיים אדם יכול לכוון באופן שרירותי את התגובה של המערכת התפקודית לכיוון הדרוש להשגת התוצאה של הפעילות, לפעמים אפילו ל- פגיעה בבריאות. מודגש במיוחד שמצב כתגובה הוא תופעה שנקבעת סיבתית, תגובה לא של מערכות בודדות או איבר, אלא של האישיות כולה, תוך הכללת רמות פיזיולוגיות ומנטליות של שליטה וויסות בתגובה. . ע.פ. אילין נותן את ההגדרה הבאה למצב נפשי: "זוהי תגובה הוליסטית של הפרט לגירויים חיצוניים ופנימיים, שמטרתה להשיג תוצאה שימושית." במקביל מודגש הצד הפסיכולוגי של המצב - חוויות ותחושות, והצד הפיזיולוגי - שינוי פונקציות פיזיולוגיות. השינוי בתפקודים הפיזיולוגיים תלוי לחלוטין ברמת ההפעלה כרגע ומתבטא במידת הגיוס פונקציונליות. לפיכך, אנו יכולים להסיק זאת מצב נפשי כתוצאה מתגובה אדפטיבית הוליסטית של הפרט בתגובה לשינויים בתנאים חיצוניים ופנימיים, שמטרתה להשיג תוצאה שימושית, מתבטאת בחוויות ובמידת הגיוס של יכולות תפקודיות.. הבנה זו של המצב הנפשי חושפת את הצד המהותי של תופעה זו, ונותנת מושג על עקרונות קביעתה.

בפסיכולוגיה, קיימות ארבע רמות ארגון של תפקוד הסומאטיקה והנפש של האדם: ביוכימי; פִיסִיוֹלוֹגִי; נַפשִׁי; פסיכולוגית חברתית. כל רמה קודמת היא בסיס מבני לשלב הבא. הפונקציות של כל רמה של ויסות נקבעים: ביוכימי - תמיכה אנרגטית של החיים (תהליכי הומאוסטזיס); פיזיולוגי - שמירה על סביבה פנימית קבועה (קביעות ברמה של תהליכים פיזיולוגיים); נפשי – ויסות התנהגות (תהליכים של רפלקציה נפשית); פסיכולוגי חברתי – ניהול פעילות (תהליכים הסתגלות חברתית). רמת הוויסות הנפשי, המבצעת את הפונקציה של השתקפות סובייקטיבית, מאחדת את כל רמות התפקוד למכלול אחד, בהיותה מעין גורם מעצב מערכת. הסתגלות לתנאים חיצוניים או פנימיים משתנים מתחילה בתהליכי רפלקציה ומעוררת את רמת הוויסות הביוכימית, שהיא הטריגר לרמת הוויסות הפיזיולוגי, המבטיחה את תפקוד הנוירופיזיולוגיה של תהליכים נפשיים. זוהי הטבעת הפנימית של הרגולציה. רמת הוויסות הנפשי מפעילה גם את רמת השליטה החברתית-פסיכולוגית – זה כבר טבעת חיצוניתהתאמה לתנאים.

שינויים בתנאים הפנימיים מתרחשים בהשפעת התנאים החיצוניים, היכולות התפקודיות הנוכחיות ומכלול המאפיינים הפסיכולוגיים של האדם. תנאים חיצוניים, על פי עקרון הדטרמיניזם, נשברים באמצעות מאפיינים אינדיבידואליים ואישיים, הקובעים את האינדיבידואליות של התהליך הגנוסטי הטנטטיבי (ניתוח המצב), המסתיים בהערכה של קושי המצב. הערכת קושי של מצב מובנת כהערכה סובייקטיבית של ההסתברות להשגת מטרה, במילים אחרות, "הביטחון של אי הוודאות" בהשגת מטרה. הערכת הקושי בהתאם למימוש מניע ספציפי במצב נתון מפעילה מנגנוני הסתגלות למצב ולתנאים משתנים (לכן, כאשר המצב קבוע, היכולות התפקודיות הנוכחיות משתנות עם הזמן). התוצאה של תגובה אדפטיבית כזו של הפרט היא הקריטריונים להשגה מספקת של המטרה, רמה מסוימת של הפעלה והתנסות. התוצאה של תגובה אדפטיבית כזו היא המאפיינים הספציפיים של מהלך התהליכים הנפשיים וחומרת הביטוי של התכונות הנפשיות של הפרט.

נשאלת השאלה: איזו מהגישות לעיל להבנת המצב הנפשי תואמת את מהות התופעה? והתשובה צריכה להיות - שלושתם. המצב הנפשי כתגובה אדפטיבית מורכב משינוי רמת הפעילות של מערכת העצבים והחוויות, וזהו הרקע הקובע מראש את מאפייני מהלך התהליכים הנפשיים ואת חומרת הביטוי של תכונות נפשיות. התוצאה של תגובה אדפטיבית כזו היא מאפיין של הספירה הנפשית של אדם בתנאים נתונים בזמן מסוים.

למונח "מדינה" בשימוש מדעי יש שתי משמעויות - מאפיין ותכונה אינטגרלית של תופעה. ביחס לנושא מדע הפסיכולוגיה, יש להבחין גם בשתי משמעויות של המונח "מדינה" ביחס לאדם.

ראשון. מצב כמאפיין הוא מצבו של מושא הלימוד - קשב, מיומנויות פסיכומוטוריות, תודעה וכו', לרבות הנפש כולה - מצב הנפש. מצב נפשי – אינטגרלי מצבי, מורכב, הוליסטי וכו'. מאפיינים של הספירה הנפשית האנושית. והמונח הזה נמצא בשימוש נרחב בפסיכיאטריה.

במשמעות השנייה, מצב נפשי כתכונה אינטגרלית שניתן לייחסה של נפש האדם הוא צורת קיום של הנפש המחברת באופן תפקודי את שתי הקטגוריות האחרות של תופעות נפשיות – תהליכים נפשיים ותכונות נפשיות. תכונות של תפקוד הנפש ברגע מסוים בזמן הן תוצאה של המצב הנפשי. ביטויים ספציפיים של הספירה הנפשית של אדם הם מאפיינים של מצבו הנפשי. במצב הנפשי באה לידי ביטוי הדיאלקטיקה של שונות ויציבות, אובייקטיביות וסובייקטיביות, בלתי רצונית ושרירותית, עבר ועתיד.

לפיכך, המצב הנפשי (מצב הסובייקט) קובע את המאפיינים הכמותיים והאיכותיים של תהליכים נפשיים, את חומרת הביטוי של תכונות נפשיות, ביטויים סובייקטיביים של המצב - רגשות, חוויות, מצב רוח. המאפיין האינטגרלי של הספירה הנפשית של האדם ברגע מסוים בזמן הוא מצב הנפש (מצב האובייקט). כלומר, מצב כקטגוריה הוא הגורם לתפקוד הספציפי של הספירה הנפשית, ומצב כמאפיין הוא תולדה של תפקוד נפש האדם.

סיווג מצבים נפשיים

המחקר המדעי של כל תופעה מתחיל בתיאור הביטויים הספציפיים שלה והכללה של נתונים כאלה, כלומר. סיווגים. הצורך לסווג את התופעה הנחקרת הוא מעין סדר של העובדות השונות של ביטוי התופעה הנחקרת, שעל בסיסה ניתן לזהות את ההוראות הכלליות לקיומה - מבנה, פונקציות, הרכב המרכיבים. רק על בסיס זיהוי הוראות כלליות ניתן לפתור את בעיית העקרונות והמנגנונים של התרחשות מצבים נפשיים. הרעיון של מנגנון קיומה של התופעה מספק בסיס מתודולוגי למחקר הניסיוני שלה. נשקול ברצף את סוגיות הסיווג, המבנה והתפקודים של המצב הנפשי.

נ.ד. לויטוב מציין כי כל סימן יכול לשמש כבסיס לסיווג מצבים נפשיים. יחד עם זאת, הוא מציין כי אין מצבים "טהורים", ניתן לדבר על הדומיננטיות של תופעה נפשית כזו או אחרת במדינה. עם זאת, לא תמיד ניתן לקבוע את הדומיננטיות של רכיב אחד. מבחינים מונו-מצבים ופולי-מצבים: הראשונים מאופיינים בביטוי אחד או שניים של הנפש השולטים כרגע - מצבים רגשיים (פחד, כעס, קנאה), אינטלקטואליים (ספקות, התחשבות); האחרונים מאופיינים בתוכן מורכב מרובה רכיבים (אחריות, עייפות).

מצבים נפשיים נבדלים על פי משך: מבצעי, שניות נמשכות דקות; נוכחי - שעות ימים ולטווח ארוך - שבועות, חודשים ואפילו שנים.

נבדלים מצבים נפשיים של נורמלי ופתולוגי. הראשונים מאופיינים באחדות, איזון, כפיפות, חזרתיות של מאפיינים מבניים, נאותות של השתקפות וויסות נפשית. מצבים כאלה נחשבים הרמוניים. הפרות במאפיינים המפורטים מובילות להפרעה בתפקוד השתקפות וויסות, תפקוד לא הרמוני של הנפש וכתוצאה מכך, מעוררות התפתחות של מצבים נפשיים פתולוגיים. כמו כן נבדלים מצבים נפשיים גבוליים: נוירוזות, פסיכופתיה.

מנקודת מבט של השפעה על תוצאות הפעילות, גם מצבים נפשיים מתחלקים לשתי קבוצות - חיוביות ושליליות.

ניתן לחלק מצבים נפשיים חיוביים אופייניים של אדם למצבים הקשורים לחיי היומיום ולמצבים הקשורים לסוג הפעילות האנושית המובילה (עבור מבוגר מדובר באימון או פעילות מקצועית).

מצבים חיוביים בדרך כלל בחיי היומיום הם שמחה, אושר, אהבה ומצבים רבים אחרים שיש להם קונוטציה חיובית חזקה. בפעילויות חינוכיות או מקצועיות מדובר בעניין (בנושא הנלמד או בנושא הפעילות בעבודה), השראה יצירתית, נחישות וכדומה. מצב העניין יוצר מוטיבציה לביצוע מוצלח של פעילויות, שמביאה, בתורה, עבודה על הנושא בפעילות מרבית, מסירות כוחות מלאה, ידע, חשיפה מלאה של יכולות. מצב ההשראה היצירתית הוא קומפלקס מורכב של מרכיבים אינטלקטואליים ורגשיים. הוא מגביר את הריכוז בנושא הפעילות, מגביר את הפעילות של הנושא, מחדד את התפיסה, משפר את הדמיון ומעורר חשיבה פרודוקטיבית (יצירתית). החלטיות בהקשר זה מובנת כמצב של מוכנות לקבל החלטה ולבצע אותה. אבל זה לא בשום אופן חיפזון או חוסר מחשבה, אלא להיפך, איזון, נכונות לגייס תפקודים נפשיים גבוהים יותר, מימוש החיים והניסיון המקצועי.

מצבים נפשיים שליליים בדרך כלל כוללים מצבים שהם קוטביים לחיוביים בדרך כלל (אבל, שנאה, חוסר החלטיות) וגם צורות מיוחדות של מצבים. האחרונים כוללים מתח, תסכול ומתח.

תַחַת לחץמובנת כתגובה לכל קיצון השפעה שלילית. באופן קפדני, לחץ יכול להיות לא רק שלילי, אלא גם חיובי - מצב שנגרם על ידי השפעה חיובית רבת עוצמה דומה בביטוייו ללחץ שלילי.

תסכול- מצב קרוב ללחץ, אך זוהי צורה קלה וספציפית יותר שלו. הספציפיות של התסכול נעוצה בעובדה שמדובר בתגובה רק לסוג מיוחד של מצב. באופן כללי, ניתן לומר שמדובר במצבים של "ציפיות שולל" (ומכאן השם). תסכול הוא חוויה של מצבים רגשיים שליליים כאשר, בדרך לסיפוק צורך, הנבדק נתקל במכשולים בלתי צפויים שניתנים פחות או יותר לסילוקם.

מתח נפשי- מצב שלילי אחר בדרך כלל. זה מתעורר כתגובה למצב קשה מבחינה אישית. מצבים כאלה יכולים להיגרם על ידי כל אחד בנפרד או על ידי שילוב של הגורמים הבאים.

מספר סיווגים של מצבים נפשיים מבוססים על זיהוי: רמות הפעלה של היווצרות הרשתית; רמות פעילות נפשית של התודעה. הוכח כי עוצמת התפקוד של היווצרות הרטיקולרית קשורה קשר הדוק לרמת התודעה ותפוקת הפעילות. על פי האינדיקטורים של פעילות התודעה, נבדלים הבאים: מצב של תודעה שונה; מצב של פעילות נפשית מוגברת; מצב של פעילות נפשית ממוצעת (אופטימלית); מצבים של ירידה בפעילות מנטלית; מצבי מעבר מפעילות (ערות) לשינה; לישון עם חלומות (שנת ערות); שינה עמוקה (שינה איטית); אובדן ההכרה. בהתבסס על רמות התודעה שזוהו, מוצעים סיווגים איכותיים של מצבים נפשיים.

ברמת הפעילות המנטלית האופטימלית, נצפית תודעה מלאה, המאופיינת בריכוז, סלקטיבי, מחליף קשב בקלות ובפרודוקטיביות גבוהה של תהליכים מנמוניים. כאשר חורגים מרמה זו לכיוון זה או אחר, התודעה מוגבלת עקב צמצום תשומת הלב והידרדרות של תפקודים מנמוניים, והעיקרון של תפקוד הרמוני של הנפש מופר. למצבים פתולוגיים אין רמת פעילות ממוצעת, כל ההפרעות הנפשיות מתרחשות, ככלל, על רקע סטייה משמעותית של הפעילות מהרמה האופטימלית האישית לקראת ירידה או עלייה. מצבי תודעה משתנים מאופיינים גם בסטייה משמעותית מרמת הפעילות האופטימלית של הפרט ומתעוררים כאשר הפרט נחשף לגורמים שונים: מלחיץ; אפוגני; מחלות נוירוטיות ופסיכוטיות; הִיפּנוֹטִי; מֶדִיטָצִיָה.

בהתבסס על הרעיון של רמת הפעילות המנטלית, מצבים מחולקים לשיווי משקל יחסית (יציב), בעלי רמה ממוצעת (אופטימלית) של פעילות נפשית, ומצבים ללא שיווי משקל (לא יציבים), המאופיינים בשיעור גבוה יותר או רמה נמוכהפעילות יחסית לרמה הממוצעת. הראשונים באים לידי ביטוי בהתנהגות צפויה, פרודוקטיביות גבוהה וחוויות נוחות. האחרונים מתעוררים בתנאי חיים מיוחדים (בתקופות ומצבים קריטיים, מורכבים וקשים), לעיתים גורמים להתפתחות של מצבים גבוליים ופתולוגיים.

לפי הדומיננטיות (החומרה) של אחד המאפיינים של מצב נפשי, מוצע לחלק מצבים למעמדות: מחלקה של מצבים המובחנת במאפייני הפעלה - התרגשות, השראה, מצב אקטיבי, מצב עייפות, אדישות; מחלקה של מצבים הנבדלת על ידי מאפיינים טוניקים - ערות, עייפות, שינה, מצב סופני; מעמד של מצבים המובחנים על ידי מאפייני מתח - מצב של התבוננות, מונוטוניות, מתח, תסכול, קדחת טרום-השקה; מעמד של מצבים המובחנים במאפיינים רגשיים - אופוריה, סיפוק, חרדה, פחד, פאניקה; מעמד המדינות לפי רמת הפעילות הוא מצב ההתגייסות - לא מספיק, הולם, מוגזם; מעמד של מצבי דיכאון; סוג של מצבים אסתניים.

כפי שאתה יכול לראות, כל הסיווגים מבוססים על ביטויים מסוימים של מצבו הנפשי של אדם. בסיכום ההוראות של סיווגים שונים, אנו מדגישים את העיקר:

• רמת הפעלת מערכת העצבים
• רמת פעילות התודעה
• תגובה עיקרית למצב
• חוסר יציבות של מדינות
• משך זמן קצר של מדינות
• השפעה שלילית חיובית על פעילותן של מדינות
• תקינות ומצבים פתולוגיים.

מכיוון שהמצב הנפשי נחשב לתופעה נפשית אינטגרלית, יתרה מכך, הוא מוגדר כקטגוריה של תופעות נפשיות, יש צורך לפתור שאלות לגבי הארגון המבני והתפקודי (מערכתי) שלו. אלו שאלות של תיאוריה ומתודולוגיה של בעיית המצבים הנפשיים. גישות מושגיות הן להבנה והן לאבחון מצבים נפשיים תלויות במידה רבה בפתרון לבעיות אלו. ניתוח מקורות ספרותיים מצביע על פרשנות מגוונת למדי של המבנה והתפקודים של המצב הנפשי.

לטענת חלק מהחוקרים, המבנה של מצב נפשי כולל את מטרת הפעילות, מאפייני האוריינטציה של האדם, הערכת מצב נתון של האדם, ציפייה לתוצאה של פעילות, מתח כללי, רמת תפקוד כללית, יחס של מרכיבים נפשיים דומיננטיים ומעכבים וארגונם במבנה נתון. יצוין כי אותו מבנה של המצב הנפשי עשוי להשתנות בהתאם למצב. המבנה של מצבים נפשיים כולל גם מרכיבים רגשיים, קוגניטיביים, רצוניים ומנמוניים, תהליכי מוטיבציה, רגש והפעלה. דוגמאות כאלה אפשר להמשיך הלאה. האמירות לעיל נותנות סיבה להסיק שמבנה תופעת מערכת אינטגרלית יכול להשתנות בתהליך התפקוד, וכן שהמבנה הוא אוסף של מרכיבים או תהליכים של תופעת מערכת.

אם נפנה להוראות תורת המערכות ותורת הרגולציה, אז הבסיס המבני של מערכת שליטה עצמית מובן כמרכיבי האנרגיה והמידע המבטיחים את הפעילות החיונית של המערכת הביולוגית. בתורת המהימנות הקלאסית, כמו גם בתיאוריות פסיכולוגיות הנדסיות של מהימנות המפעיל האנושי הבסיס המבני מובן כהרכב היסודי הזה שבלעדיו קיומו של אובייקט או פעילות אנושית בתנאים נתונים בלתי אפשרי ביסודו, כלומר זה מה שדרוש לקיומו של אובייקט, כולל היכולת של מפעיל אנושי לבצע פעולות. PC. אנוכין הדגיש שוב ושוב שהמטרה של מערכת פונקציונלית בנקודת זמן מסוימת יכולה לשנות את המקוריות האיכותית של החיבור (כלומר, אינטראקציית מידע) בין אלמנטים מבניים וזה יכול להוביל לשינוי בפונקציות של אלמנטים מבניים בנתון נתון. מצב, אבל מבנה המערכת נותר ללא שינוי.

עמדה זו, למעשה, באה לידי ביטוי על ידי חוקרים רבים העוסקים בבעיית המצבים הנפשיים. המצב הנפשי כולל מדדים של תהליכים נפשיים, תגובות פיזיולוגיות, חוויות והתנהגות. מודגשת חוסר ההפרדה של חוויות ושינויים פיזיולוגיים בגוף. ההיבטים הפסיכולוגיים והפיזיולוגיים של המצב הנפשי נחשבים למרכיבים של אותה תופעה. הבה נצטט את הצהרותיהם של המחברים, שעמדותיהם מאפשרות לנו לנסח את ההוראות העיקריות של מבנה המצב הנפשי.

ע.פ. אילין, המגדיר את המדינה כתגובה מערכתית, כולל במבנה שלוש רמות ויסות, שנוצרות מערכת פונקציונלית: נפשי - חוויות; פיזיולוגית - סומטיה ואוטונומיה ושלישית - התנהגות אנושית. המצב כתגובה הוליסטית של הפרט במצב ספציפי קשור להיווצרות מערכת תפקודית מסוימת, כולל חוויות, ויסות הומורלי ממערכת העצבים האנדוקרינית והאוטונומית ורמות מוטוריות.

ת.א. נמצ'ין מבחין בין שני בלוקים במבנה המצב הנפשי - מידע ואנרגיה. מידע על נטיית הפרט ועל הפרמטרים של התוצאה הצפויה (הנדרשת) מעורר מבני מוח המעוררים תהליכי הפעלה של ויסות סומטי ומספקים את הבסיס האנרגטי להסתגלות והתאמה למצב.

V.A. הנסן מזהה שלושה מרכיבים מבניים בתיאור מצב נפשי – רמה, סובייקטיביות, אובייקטיביות ומידת הכללה. המרכיב הראשון של המבנה מרמז על רמות ארגון של תפקוד הסומאטיקה והנפש של האדם: פיזיולוגי (כולל שינויים נוירו-פיזיולוגיים, מורפולוגיים וביוכימיים, שינויים בתפקודים פיזיולוגיים); פסיכופיזיולוגי (אלה תגובות וגטטיביות, שינויים במיומנויות פסיכומוטוריות וחושיות); פסיכולוגי (תכונות של תפקודים נפשיים ומצב רוח); פסיכולוגי חברתי (כאן נחשבים מאפייני התנהגות, פעילות, גישה ותודעה). המרכיב השני של המבנה חושף את נוכחותם של צדדים סובייקטיביים ואובייקטיביים של המצב הנפשי: סובייקטיבי - חוויות, אובייקטיבי - כל מה שנרשם על ידי החוקר. היסוד השלישי נוצר על ידי שלוש קבוצות של מאפיינים - ביטוי כללי, מיוחד ואינדיווידואלי של אישיות במצב ספציפי.

א.ו. פרוחורוב מעלה את שאלת ההבדלים בארגון המבני והתפקודי של מצבים נפשיים לטווח קצר וארוך טווח, אך "המתחמים של רכיבי אנרגיה מאפשרים לנו לדבר על מבנה אנרגטי-אינפורמטיבי יחיד של מצבים." ההבדל המהותי טמון ברמת מרכיב האנרגיה של המדינה. במקרה של מצבים קצרי טווח - פוטנציאל אנרגטי גבוה ושמירה על פעילות גבוהה ויעילות של כל תת המערכות של הארגון האנושי האינטגרלי בעת ביצוע פעולות תכליתיות. בתנאים ארוכי טווח קיימת רמה נמוכה של מרכיב האנרגיה, המאופיינת במתחמי פסיביות, כבדות, רגשות עזים ורמת פעילות נפשית נמוכה.

לפיכך, יש להבחין בין מרכיבי אנרגיה ומידע כבסיס הבסיסי למבנה של מצב נפשי. מרכיב המידע הוא תהליכי השתקפות סובייקטיבית של המציאות. מרכיב האנרגיה הוא שילוב של תהליכים ביוכימיים ופיזיולוגיים בגוף. תהליך התגובה ההסתגלותית של הפרט לשינויים בתנאים חיצוניים או פנימיים מורכב מאינטראקציה תפקודית של רמות התפקוד של הסומאטיקה והנפש של האדם - ביוכימית, פיזיולוגית, נפשית, פסיכולוגית חברתית, שהאינטראקציה התפקודית שלהן מהווה את המבנה של המצב הנפשי. הבה נזכיר את עמדתו של V.N. Myasishchev. רמת ההפעלה של מערכת העצבים המרכזית, שתוצאתה היא "רמת הפעילות והפסיביות של הפעילות הנוירופסיכית", היא מרכיב אובייקטיבי של המצב הנפשי. המרכיב השני הוא הגישה של הסובייקט, המתבטאת בחוויות של אדם הקשורות לאובייקטים או לתכונות של המצב.

סוגיות של מבנה ותפקוד קשורות זו בזו. זהו הבסיס לארגון התפקוד של כל תופעה הוליסטית. הספרות הפסיכולוגית נותנת רשימה רחבה ביותר של פונקציות של המצב הנפשי ומעלה את שאלת ה"רב-תכליתיות של המצב הנפשי". מחברים שונים קוראים לפונקציות הבאות: רגולציה או רגולציה; אינטגרציה של תהליכים נפשיים ותכונות פסיכולוגיות; בידול של מצבים נפשיים; השתקפות וארגון של תהליכים נפשיים ויצירת תכונות אישיות; החלפת חוסר מידע; ארגון וחוסר ארגון; התמצאות בסביבה; הערכת מידת הצירוף בין התוצאה המתקבלת לבין מטרת הפעילות; תיאום צרכים ושאיפות עם היכולות והמשאבים של הפרט; איזון בין אדם לסביבה החיצונית וכפי שכותב V.A. הנסן, "וכו'." ואכן, הרשימה עוד ארוכה.

מסקנה חשובה אחת ניתן להסיק מהרשימה לעיל. תפקידו ומשמעותו של המצב הנפשי בתפקוד הסומאטיקה והנפש, ההתנהגות, הפעילות והפעילות החיונית של האדם הם גדולים ביותר. הבה נפנה להוראות תורת המערכות. הנפש בכללותה היא מערכת תפקודית. אם במערכת כזו מבחינים בקטגוריות של תופעות נפשיות, הרי שהן נחשבות למרכיבים מבניים של המערכת. במקרה זה, כל קטגוריה חייבת לבצע פונקציות משלה שאינן ניתנות לצמצום לפונקציות של קטגוריות אחרות.

מבלי להיכנס לניתוח של אילו מהפונקציות המפורטות ניתן לבצע על ידי אחת משלוש הקטגוריות של תופעות נפשיות, בואו ננסה לענות על השאלה: איזו פונקציה לא יכולה להתבצע על ידי תהליכים נפשיים ותכונות נפשיות? ופונקציה כזו מתגלה כ"איזון" של אדם עם סביבה חיצונית משתנה כל הזמן. יצוין כי מספר מחברים, כאשר מעלים את שאלת תפקודי המצב הנפשי, מדגישים את העיקרית שבה, והיא פונקציית האיזון שנקראת כך. תפקיד האיזון הוא לארגן באופן פעיל את תהליך האינטראקציה האנושית עם תנאים אובייקטיביים ספציפיים. איזון הוא שימור אופי הדינמיקה והאינטראקציה של תת-מערכות הנפש והסומה במרווחי הזמן בין שני שינויים עוקבים בסביבה שהם משמעותיים עבור הסובייקט. האיזון של הנושא עם הסביבה החברתית והנושאית מבטיח את הלימות התהליכים הרגולטוריים. ובהמשך, המחברים מסיקים כי בהתאם למצב ולמשמעות האישית, פונקציית האיזון יכולה להתממש באינטגרציה או התפוררות של הנפש והסומאטיקה, הפעלה או עיכוב של פעילות נפשית, התפתחות או שימור עצמי.

העיקרון העיקרי של קיומם של אורגניזמים חיים הוא עקרון השימור העצמי, המורכב בשמירה על עצמו כמכלול, כמייצג של המין בהתפתחות (עקרון הפעילות). המנגנון העיקרי הוא למזער את עלויות האנרגיה לאינטראקציה בשיווי משקל עם המציאות הסובבת. בכל רגע של זמן, הוצאת אנרגיה היא יישום של מידה מסוימת של פונקציונליות. מסתבר כי בהתאם למידת מימוש היכולות התפקודיות, פונקציית האיזון מתממשת בהלימות הסתגלות (אינטגרציה), חוסר התאמה (פירוק), עליה או ירידה בפעילות הנפשית וכו'.

לסיכום, אנו מספקים הגדרה של מצב נפשי כקטגוריה של תופעות נפשיות. מצב נפשי הוא תוצאה של תגובה אדפטיבית הוליסטית של הפרט בתגובה לשינויים בתנאים חיצוניים ופנימיים, שמטרתה להשיג תוצאה שימושית, המתבטאת בחוויות ובמידת הגיוס של היכולות התפקודיות של האדם..

מצב נפשי ופעילות

היבטים יישומיים של בעיית המצבים הנפשיים כוללים מחקר, תמיכה פסיכולוגית ותמיכה בפעילות אנושית. משימת המחקר העיקרית היא להעריך את המצב הנפשי, כיצד ובאיזה אופן המצב הנפשי "מחבר" ​​בין התהליכים הנפשיים והתכונות הנפשיות של האדם בהשגת מטרת הפעילות שנקבעה.

בהתבסס על השפעתם על תוצאות הפעילויות, מצבים נפשיים מחולקים לשתי קבוצות - חיוביות ושליליות. הראשון קשור לתהליכי ההתגייסות, השני - פירוק היכולות התפקודיות האנושיות. כפי שכבר נאמר, המרכיבים של מצב נפשי הם רמת ההפעלה של מערכת העצבים והחוויה. רמת ההפעלה מאופיינת, מצד אחד, ביחס בין תהליכי עירור ועיכוב בקליפת המוח, מצד שני, באסימטריה תפקודית, אי שוויון בהפעלה של שמאל (פעילות או הפעלה פרודוקטיבית) וימין (הפעלה רגשית). ) המיספרות. ביטוי אינטגרלי של חוויות במצבי פעילות הוא תחושת ביטחון וחוסר ודאות בהשגת המטרה שנקבעה. יחד עם זאת, לכל אדם יש מערך חוויות אישי משלו הנלוות להצלחה או מעכבות השגת מטרה.

כל אחד מאיתנו מאופיין ברמת ההפעלה "הרקע" משלו, שגם הרישום שלה אינו עניין קל. אדם צריך להיות בתנאים נוחים, נח ולא עמוס בדאגות, כלומר. במצב שאין צורך להסתגל אליו. מומחים מכנים מצב זה מצב של רגיעה. במצב ספציפי, רמת ההפעלה שונה מרמת הרקע. הדבר נקבע מראש על פי משמעות המצב (גורם מוטיבציוני) והערכת הקושי בהשגת המטרה (גורם קוגניטיבי-רגשי). מחקרים מראים שבמצבים משמעותיים של פעילות יש תמיד דומיננטיות של הפעלה רגשית - אסימטריה בצד ימין, שעד גבול מסוים עוזרת להגביר את יעילות הפעילות, אך כאשר חורגת מגבול זה, היא מעכבת הפעלה פרודוקטיבית ומובילה ל ירידה בביצועים. בתרגול ספורט, מצבי טרום התחלה מחולקים לשלוש קטגוריות (בפסיכולוגיה תעסוקתית, אותן קטגוריות נחשבות למצבי טרום עבודה):

1. מצב מוכנות לגיוס - המצב הנפשי מתאים למצב מבחינת רמת ההפעלה והתנסויות הספורטאי מתרכזות בתהליך ביצוע הפעילות;
2. מצב של קדחת טרום מירוץ - המצב הנפשי מאופיין בהתרגשות יתרה ועודף משמעותי של הפעלה רגשית, חוויות מאופיינות בכאוס, הספורטאי לא יכול להתרכז בדבר אחד, מגיעות מחשבות חוץ שונות;
3. מצב של אדישות לפני התחלה - מצב נפשי מאופיין ברמת הפעלה נמוכה משמעותית ממצב המוכנות לגיוס (ככלל, זה קשור לתהליך של ריגוש יתר והפעלת מנגנון העיכוב הקיצוני, אך מקרים של תשישות תפקודית אפשריות גם כן), חוויות קשורות לרוב לאובדן עניין ורצון למה - או לעשות.

יש להוסיף שהמצבים המתוארים אופייניים לא רק למצבים שלפני העבודה; אותם מצבים נצפים גם במהלך ביצוע הפעילויות. התפתחותו של מצב מסוים תלויה במאפיינים האישיים של האדם, אך נקבעת במידה רבה על ידי היכולת לנהל את רגשותיו. אפילו מייסד התנועה האולימפית המודרנית, פייר דה קוברטין, כתב "במאבק של שווים, הנפש מנצחת". בבחירה לפעילויות אקסטרים ישנה חשיבות רבה ליציבות הרגשית, ובתהליך ההכשרה המקצועית, היווצרות מיומנויות ויסות עצמי נפשי.

מצבים נפשיים המתעוררים בתהליך הפעילות נקראים מצבים מתח נפשי. כל סטייה ממצב ההרפיה מחייבת הוצאה נוספת של אנרגיה ומתח בתחום הנפשי האנושי. ישנן שתי קטגוריות של מצבים של מתח נפשי - פיצוי ובלתי פיצוי. שניהם מאופיינים בהוצאה של משאבים פונקציונליים בתהליך ביצוע פעילויות. אבל הראשונים נבדלים מהאחרונים בכך שלאחר סיום הפעילות, נצפה שיקום של "רעננות נפשית". יחד עם זאת, ישנה קטגוריה של סוגי פעילויות הפקה שבהן מצטברת עייפות פסיכולוגית, למשל, בקרי תנועה, מאמני ספורט ועוד. סוגים כאלה של פעילויות קשורים להתפתחות שובע נפשי ו(או) שחיקה נפשית. , ועלול להוביל להפרעות סומטיות ונפשיות. תהליך זה יכול להתפתח, להצטבר במשך שנים, או עשוי להיות קשור למצב ספציפי. מחבר המדור הזה מכיר מספיק מקרים של שני התנאים. למשל, שחיקה נפשית: מחלץ ממשרד מצבי חירום נמצא "במצב של חילוץ אדם מהריסות" כבר כמעט חצי שנה; האתלט המצטיין ו' בורזוב, שזכה בשלוש מדליות זהב אולימפיות בפעם הראשונה בעולם, לא יכול היה לראות אלמנטים של אביזרי ספורט במשך שנה וחצי. בשני המקרים, זה שוב גרם להם לחוות את המצב ה"זה". דוגמה לשובע נפשי: איש עסקים מצליח שעובד 12–16 שעות בשבוע, שבעה ימים בשבוע, מתלונן על אובדן עניין, חוסר יכולת לפתור במהירות בעיות צצות, אבל לא מזמן זה היה מעניין, והכל נעשה. בעצמו; בספורט, לעתים קרובות מאוד עבודת אימון מונוטונית מובילה למצב זה. במקרים כאלה, תוך שמירה על מיומנויות ביצוע הפעילות, חלה ירידה ביכולת ההתרכזות במצב ואובדן תכונות חשובות מבחינה מקצועית.

כיום, במסגרת תמיכה פסיכולוגית ותמיכה פסיכולוגית בפעילויות, נפתרות סוגיות של אבחון מצבים נפשיים, קביעת מצבי "עבודה" אינדיבידואליים מיטביים ומניעת התפתחות מצבים נפשיים שליליים.

תחום רגשי של אישיות

לפני שנבחן את הרגשות, עלינו להתעכב על המושגים של רפלקס ואינסטינקט. רפלקס הוא צורת ההתנהגות הפשוטה ביותר וקשורה ישירות לגירוי. חלק מהרפלקסים מתים כאשר מערכת העצבים מתבגרת, בעוד שאחרים משרתים אדם לאורך חייו. רפלקס הוא תגובה אוטומטית לגירוי ללא הערכה קוגניטיבית (קשורה לתודעה) מוקדמת. פסיכולוגים מאמינים שלאדם יש מספר קטן יחסית של רפלקסים.

צורה מורכבת יותר של התנהגות היא אינסטינקטים. הם נוצרים על ידי תהליכים הורמונליים בגוף ומהווים תגובה סטנדרטית שבה הגוף מגיב לגירוי מסוים. תגובת רפלקס מבוצעת תמיד כולה עד למסקנה ההגיונית שלה, וניתן להפריע ולשנות את רצף הפעולות האינסטינקטיביות. יש להניח שסוג של הערכה קוגניטיבית מעורבת בהתנהגות אינסטינקטיבית.

האינסטינקטים מפותחים במיוחד בבעלי חיים, במידה פחותה בבני אדם. רוב הפסיכולוגים כיום נוטים להאמין שלבני אדם אין אינסטינקטים דומים לאלה האופייניים לבעלי חיים.

אחד הפסיכולוגים המפורסמים בתחילת המאה הקודמת (1908, מגדל) סבר שהאינסטינקטים טבועים גם בבני אדם, אך בהבנה מעט שונה של התהליך: כל אינסטינקט חיה בהתנהגות אנושית מתאים לרגש מסוים הנושא מטען תמריץ דמוי אינסטינקט. המסקנה נובעת מהתיאוריה שלו: תפקידם של הרפלקסים והאינסטינקטים בחיי החיות דומה לתפקידם של הרגשות בחיי האדם. אבל רגשות בו זמנית אינם קובעים ישירות את ההתנהגות האנושית. הם רק גורם המשפיע על הנטיות ההתנהגותיות שלו.

ההתנהגות האנושית נקבעת לא רק על ידי פעולתם של צרכים יסודיים, הנקראים דחפים פיזיולוגיים (רעב, צמא, תשוקה מינית, הרצון להימנע מכאב). בתנאים סביבתיים נוחים, כיום יותר מ-2/3 מהפרטים הם תעשייתיים מדינות מפותחות, כאשר סיפוק צרכים אלו אינו עבודה מכריע, דחפים אינם באים לידי ביטוי כמניעים. כיום, מושגים כמו ערך, מטרה, אומץ, מסירות, אמפתיה, אלטרואיזם, כבוד, רחמים, גאווה, מצפון, אהדה, חמלה ואהבה נכללו בחיי היומיום האנושיים. אלו הם ערכים אוניברסליים והם מבוססים על רגשות. הם ערכים כי אנחנו לא אדישים אליהם. כדי להעריך משהו, אתה צריך להתייחס אליו רגשית: אהבה, שמחה, עניין או גאווה.

בפסיכולוגיה, תהליכים רגשיים מובנים כתהליכים בעלי מרכיבים נפשיים ופיזיולוגיים כאחד, הבולטים מתהליכים פסיכו-פיזיולוגיים אחרים בכך שהם משקפים את המשמעות של משהו עבור הסובייקט, ומווסתים את התנהגותו, חשיבתו ואף תפיסתו באופן המתאים לו. המשמעות הזו. לכן, המאפיין המהותי ביותר של רגשות הוא הסובייקטיביות שלהם. בתודעה, תהליכים רגשיים מיוצגים בצורה של חוויות שונות. למשל, פחד. בנוסף למרכיב הנפשי הברור, יש לו גם מרכיב פיזיולוגי בולט (הפרשת אדרנלין מוגברת, הזעה, האטה תהליכי עיכול). הפחד משקף את הסכנה האמיתית או המדומה של משהו עבור הנבדק, וגם מכין את הגוף לפעילויות שמטרתן להימנע מסכנה (התחושות מתגברות, זרימת הדם לשרירים מתגברת). יחד עם זאת, למשל, מתח, שהוא גם תהליך פסיכופיזיולוגי, מופיע בכל השפעה, ללא קשר למשמעות שלו לנושא, ולכן אינו מתייחס לתהליכים רגשיים.

בבני אדם, רגשות מולידים חוויות של עונג, חוסר נחת, פחד, ביישנות וכדומה, הממלאות תפקיד של הכוונה לאותות סובייקטיביים. עדיין לא נמצאה דרך להעריך את נוכחותן של חוויות סובייקטיביות (מאחר שהן סובייקטיביות) בבעלי חיים בשיטות מדעיות. בהקשר זה, חשוב להבין שהרגש עצמו יכול, אך אינו חייב, להוליד חוויה כזו, ומסתכם דווקא בתהליך של ויסות פנימי של פעילות.

המילה "רגש" עצמה באה מהלטינית "emovere", שפירושה לרגש, לרגש, לזעזע. רגשות קשורים קשר הדוק לצרכים, שכן, ככלל, כאשר הצרכים מסופקים, אדם חווה רגשות חיוביים ולהפך, כשאי אפשר להשיג את מה שהוא רוצה, רגשות שליליים.

מחקרים מוכיחים באופן משכנע שרגשות יסוד מסופקים על ידי תוכניות עצביות מולדות, ואדם, שגדל, לומד לנהל את הרגשיות המולדת, לשנות אותה.

במשך שנים רבות, מדענים עמדו בניגוד לרגשות ותהליכים הקשורים להכרת המציאות הסובבת, תוך שהם רואים ברגשות תופעה שהורשתה מאבותינו החיות הרחוקות. כיום מקובל כי מבנה הרגשות כולל לא רק מרכיב סובייקטיבי, כלומר. השתקפות של מצבו של אדם, אבל גם מרכיב קוגניטיבי - השתקפות של אובייקטים ותופעות שיש להם משמעות מסוימת לצרכים, למטרות ולמניעים של אדם החווה רגשות. מכאן משתמע התניה כפולה של רגשות - מצד אחד, על ידי צרכיו של אדם, הקובעים את יחסו אל מושא הרגשות, ומצד שני, על ידי יכולתו לשקף ולהבין תכונות מסוימות של מושא זה.

עיקרון בסיסי של התנהגות אנושית הוא שרגשות ממריצים ומארגנים חשיבה ופעילות, אך לא באופן אקראי: רגש מסוים מניע אדם לפעילות מסוימת. רגשות משפיעים על התפיסה שלנו, מה ואיך אנחנו רואים ושומעים.

כל רגש הוא ייחודי במקורותיו, בחוויותיו, בביטוייו החיצוניים ובשיטות הוויסות שלו. מניסיוננו אנו יודעים עד כמה עשיר רפרטואר הרגשות האנושיים. הוא כולל פלטה שלמה של תופעות רגשיות שונות. ניתן לומר שהאדם הוא היצור הרגשי ביותר מבין היצורים החיים; יש לו אמצעים שונים לביטוי חיצוני של רגשות ומגוון רחב של חוויות פנימיות.

יש הרבה סיווגים של רגשות. החלוקה הברורה ביותר של רגשות לחיוב ושלילי. באמצעות הקריטריון של גיוס משאבי הגוף, נבדלים רגשות סטניים ואסתניים (מהיוונית "סטנוס" - כוח). הרגשות האסתניים מגבירים את הפעילות, וגורמים לגל של אנרגיה והתרוממות רוח, בעוד שרגשות אסתניים פועלים בצורה הפוכה. על פי הצרכים, רגשות נמוכים יותר הקשורים לסיפוק צרכים אורגניים, מה שנקרא תחושות כלליות (רעב, צמא וכו'), נבדלים מרגשות (רגשות) גבוהים יותר, מותנים חברתית, הקשורים ליחסים חברתיים.

בהתבסס על חוזק ומשך הביטויים, נבדלים מספר סוגים של רגשות: השפעות, תשוקות, הרגשות עצמם, מצבי רוח, רגשות ומתח.

להשפיע- התגובה הרגשית החזקה ביותר שתופסת לחלוטין את נפש האדם. מתרחש בדרך כלל ב מצבים קיצונייםכאשר אדם לא יכול להתמודד עם מצב. המאפיינים המובהקים של ההשפעה הם מצביים, כלליים, משך זמן קצר ועוצמה גבוהה. כל הגוף מגויס, התנועות הן אימפולסיביות. ההשפעה היא כמעט בלתי נשלטת ואינה נתונה לשליטה מרצון.

רגשות במובן הצר הם מצבים באופיים, המבטאים עמדה מעריכה כלפי מצבים מתפתחים או אפשריים. הרגשות עצמם יכולים להתבטא בצורה חלשה בהתנהגות חיצונית; אם אדם מסתיר במיומנות את רגשותיו, אז בדרך כלל קשה לנחש מה הוא חווה.

רגשות- המצבים הרגשיים היציבים ביותר. הם מהותיים באופיים. זו תמיד תחושה של משהו, למישהו. הם נקראים לפעמים רגשות "גבוהים" מכיוון שהם מתעוררים כאשר צרכים מסדר גבוה מסופקים.

תשוקה- זוהי תחושה חזקה, מתמשכת, מתמשכת, הלוכדת אדם ומחזיקה בו. בכוח זה קרוב להשפעה, ובמשך - לרגשות.

מצבי רוחהוא מצב שצובע את הרגשות שלנו, את המצב הרגשי הכללי שלנו, לתקופה משמעותית של זמן. בניגוד לרגשות ותחושות, מצב הרוח אינו אובייקטיבי, אלא אישי; זה לא מצבי, אלא מורחב לאורך זמן.

בואו ניתן דוגמאות.

רגשות:חרדה, כאב, פחד, כעס, גאווה, עצב, תסכול, בלבול, שדנפרויד, פליאה, מטנויה, תקווה, מתח, אי ודאות, נוסטלגיה, עצב, בדידות, פגיעה, ייאוש, עצב, שמחה, שעמום, אושר, חרטה, געגוע, חרדה, התאהבות, הפתעה, סיפוק, הנאה, השפלה, תסכול, אופוריה, התלהבות

רגשות:אגאפה (מייצג סוג של אהבה חסרת אנוכיות הקשורה לדאגה לרווחתם של אחרים), אמביוולנטיות, אנטיפתיה, הכרת תודה, יראת כבוד, אשמה, משיכה, התאהבות, עוינות, טינה, רחמים, קנאה, אהבה, רוך, שנאה, דחייה, עניין, בוז, זלזול, חיבה, רוגז, אכזבה, חרטה, קנאה, סימפטיה, צער, סטורג', תשוקה, פחד, בושה, רעד, פיליה

משפיע על:פחד, פאניקה, אימה, אופוריה, אקסטזה, זעם

מצבי רוח:שעמום, דכדוך.

רגשות ורגשות כלולים בכל התהליכים והמצבים הנפשיים של האדם. כל המצבים הנפשיים נגרמים, נשמרים ומווסתים על ידי רגשות. כל ביטוי של פעילות אישיותית מלווה בחוויות רגשיות.

לאור החלוקה של תופעות נפשיות לתהליכים, תכונות ומצבים, ניתן להשתמש בחלוקה הבאה:

• רגשות (תהליך)
• רגשות (מאפיינים)
• מצב רוח (מצב)

באופן כללי, בשל היעדר הבנה ברורה של מנגנוני זרימת הרגשות, נותרה נטייה חזקה להתייחס לרגשות לא כתהליך, אלא כמצב. באופן קונבנציונלי, תהליך רגשי יחיד יכול להיות מוגדר במונח "מצב רגשי". זה יכול להימשך בין כמה שניות למספר שעות. במקרים חריגים היא עלולה להימשך יותר מהתקופה שצוינה, אך במקרה זה עשויה להיות עדות להפרעות נפשיות.

בנוסף לשינויים המתרחשים במערכות העצבים, האנדוקריניות ואחרות של הגוף, רגשות מתבטאים בהתנהגות האקספרסיבית של אדם. נכון לעכשיו, המחקר הניסיוני העיקרי של רגשות מורכב מלימוד המרכיב האקספרסיבי של רגשות: הבעות פנים, פנטומימות, אינטונציה וכו'.

רגשות באים לידי ביטוי במה שנקרא תנועות אקספרסיביות (הבעות פנים - תנועות הבעה של הפנים; פנטומימה - תנועות אקספרסיביות של כל הגוף ו"הבעות פנים קוליות" - הבעת רגשות באינטונציה ובגוון הקול).

מספר מצבים רגשיים מובחנים בבירור הן מבחינת סימנים אובייקטיביים חיצוניים והן מבחינת איכות החוויות הסובייקטיביות. מאפיינים כלליים של רגשות היוו את הבסיס ליצירת מספר סולמות של מצבים רגשיים.

עם זאת, נושא הרגשות האנושיים נותר אחד התחומים המסתוריים ביותר בפסיכולוגיה. הקושי במחקר מדעי של רגשות קשור לרמת הסובייקטיביות הגבוהה של ביטוייהם. אנו יכולים לומר שרגשות הם התהליכים הפסיכולוגיים ביותר המזוהים.

אין הסכמה בין מדענים העוסקים בבעיית הרגשות בנוגע לשאלת תפקידם ביישום תהליכי חיים. גם בתקופת הפילוסופיה העתיקה הובעו דעות הן על ההשפעה המטרידה והבלתי מארגנת של רגשות על התנהגות, והן על העובדה שהם מייצגים את ההשפעה המעוררת והגיוס החשובה ביותר.

כיום נהוג להבחין בכמה תפקידים עיקריים של רגשות: אדפטיביים, איתותים, מעריכים, מווסתים ותקשורתיים. רגשות משקפים את המשמעות וההערכה של מצבים שונים על ידי אדם, ולכן אותם גירויים יכולים לגרום לתגובות שונות מאוד אצל אנשים שונים. בביטויים רגשיים בא לידי ביטוי עומק חייו הפנימיים של האדם. אישיות נוצרת במידה רבה בהשפעת חוויות חיים. תגובות רגשיות, בתורן, נקבעות על ידי המאפיינים האישיים של הספירה הרגשית של האדם.

ללא ביטויים רגשיים קשה לדמיין אינטראקציה כלשהי בין אנשים, ולכן אחד החשובים ביותר הוא הפונקציה התקשורתית של הרגשות. על ידי ביטוי רגשותיו, אדם מראה את יחסו למציאות ובעיקר לאנשים אחרים. תנועות הבעה חיקויות ופנטומימיות מאפשרות לאדם להעביר את חוויותיו לאנשים אחרים, ליידע אותם על יחסו לתופעות, חפצים וכו'. הבעות פנים, מחוות, תנוחות, אנחות אקספרסיביות, שינויים באינטונציה הם ה"שפה" של רגשות אנושיים, אמצעי לתקשר לא כל כך מחשבות אלא רגשות.

מחקרים פסיכולוגיים הראו שאדם מקבל את רוב המידע בתהליך התקשורת תוך שימוש באמצעי תקשורת לא מילוליים. בעזרת המרכיב המילולי (מילולי), אדם מעביר אחוז קטן של מידע, אך הנטל העיקרי בהעברת המשמעות מוטל על אמצעי התקשורת המכונה "חוץ לשוניים".

במשך זמן רב, תנועות אקספרסיביות נחשבו רק כליווי חיצוני לחוויה, כאשר התנועה עצמה פעלה כמשהו המלווה בחוויות רגשיות.

אחת הגישות המוקדמות ביותר להבנת תפקידן של תנועות אקספרסיביות הוצעה על ידי W. James ו-K. Lange, אשר ניסחו את מה שמכונה תיאוריית הרגשות ההיקפית. הם האמינו שרגשות נגרמים רק משינויים היקפיים ולמעשה הם מצטמצמים אליהם. לדעתם, הבעת רגשות היא תגובה רפלקסיבית גרידא הגורמת לשינויים בגוף, ורק המודעות שלהם לאחר מכן מהווה את הרגש עצמו. הם צמצמו רגשות אך ורק לתגובות פריפריאליות ובקשר לכך הפכו תהליכים מודעים בעלי אופי מרכזי למעשה משני העוקב אחר הרגש, אך אינו נכלל בו ואינו קובע אותו.

עם זאת, תנועות אקספרסיביות הן מרכיב של רגשות, הצורה החיצונית של קיומם או ביטוים. תנועה אקספרסיבית וחוויה רגשית יוצרים אחדות, החודרת זו לזו. לכן, תנועות ופעולות אקספרסיביות יוצרות את דמותה של הדמות, החושפות את תוכנה הפנימי בפעולה חיצונית.

צ'ארלס דרווין עשה צעד חשוב בהבנת אופי הביטוי של רגשות על ידי יישום גישות ביולוגיות וחברתיות במחקרם. מחקריו של צ'ארלס דרווין, שבוצעו בשיטתיות בעבודתו "הבעה של רגשות באדם ובעלי חיים", הובילו אותו לשכנוע שביטויים רבים של רגשות במחוות ובהבעות פנים הם תוצאה של התהליך האבולוציוני. הוא גילה שתנועות השרירים שבהן אדם מבטא את רגשותיו דומות מאוד ומקורן בפעולות מוטוריות דומות של אבותינו – קופים.

חוקרים מודרניים מסכימים עם צ'ארלס דרווין שהבעות פנים הופיעו בתהליך האבולוציוני ומבצעות פונקציה אדפטיבית חשובה.

כמעט מהדקות הראשונות של החיים, התינוק מראה תגובות רגשיות. נוכחותם של ביטויים רגשיים זהים בילדים עיוורים ורואים אישרה את העובדה של מרכיב גנטי בביטויים רגשיים.

מחקרים על התנהגותם של אנשים המשתייכים לתרבויות שונות מצאו שבתחום הביטוי של רגשות קיימים גם סוגים אוניברסליים של תגובות וגם ספציפיים לתרבויות אינדיבידואליות.

פונקציות של רגשות.בפסיכולוגיה המודרנית, ישנם מספר פונקציות עיקריות של רגשות: איתות, הערכה, הסתגלות, מווסת, תקשורתי, מייצב, מניע.

פונקציית איתות (מידע) של רגשות. הופעת רגשות ותחושות מודיעה כיצד מתנהל תהליך סיפוק צרכי הנבדק.

תפקוד הערכה של רגשות. הרגש פועל כהערכה כללית של המצב בו נקלע הנבדק. רגשות ותחושות עוזרים לו לנווט במציאות הסובבת, להעריך אובייקטים ותופעות מנקודת מבטם של רצויות או אי רצויות, שימושיות או מזיקות שלהם.

תפקוד הסתגלותי של רגשות. הודות לרגש בזמן, לנושא יש הזדמנות להגיב במהירות להשפעות חיצוניות או פנימיות ולהסתגל בצורה יעילה לתנאים השוררים.

תפקוד רגולטורי של רגשותנוצר על בסיס פונקציית אות המידע. שיקוף והערכת המציאות, הרגשות והתחושות מכוונים את התנהגות הנבדק לכיוון מסוים ותורמים לביטוי של תגובות מסוימות.

תפקוד תקשורתי של רגשותמצביע על כך שללא ביטויים רגשיים קשה לדמיין אינטראקציה כלשהי בין אנשים. הבעת רגשות באמצעות רגשות, אדם מראה את יחסו למציאות ולאנשים אחרים בתנועות אקספרסיביות (מחוות, הבעות פנים, פנטומימה, אינטונציה קולית). על ידי הדגמת חוויותיו, אדם אחד משפיע על הספירה הרגשית של אדם אחר, וגורם לו להגיב ברגשות וברגשות.

תפקוד מייצב (מגן) של רגשות. רגשות הם מווסת התנהגות ששומר על תהליכי חיים בגבולות האופטימליים של סיפוק צרכים ומונע את האופי ההרסני של כל גורם לפעילות החיים של נושא נתון.

תפקוד מניע של רגשות. רגשות (פחד, הפתעה, חרדה וכו'), המודיעים לנו על אופי ההשפעות של הסביבה החיצונית, מעודדים אותנו לנקוט בפעולות מסוימות.

זיהוי רגשות מהבעות פנים

תקשורת מלאה בין אנשים בלתי אפשרית ללא הבנה, השפעה הדדית והערכה הדדית זה של זה. בכל אינטראקציה בין אנשים, קודם כל, יש צורך בהבנה נכונה של תגובות הזולת, והחזקת אמצעים המאפשרים להבחין בין מאפיינים ומצבים של בני זוג.

כל מערכות היחסים האנושיות מבוססות על רגשות, ורגשות מזוהים על ידי אחרים בעיקר באמצעות ביטויים חיצוניים. הבעת פנים היא מרכזית בהתנהגות אקספרסיבית. הפנים כערוץ לתקשורת לא מילולית הם אמצעי התקשורת המוביל, המעבירים את הסאבטקסט הרגשי והמשמעותי של מסרי דיבור; הם משמשים כמווסת של עצם הליך התקשורת בין בני זוג

אם, במילותיו של דרווין, "הבעה היא שפת הרגש", אז תנועת שרירי הפנים יכולה להיחשב אלפבית של שפה זו. V. M. Bekhterev גם ציין כי בניגוד לתנועות ומחוות פנטומימיות, הבעות הפנים הן תמיד רגשיות, ובראש ובראשונה הן שיקוף של רגשות הדובר. מדענים רבים הבחינו כי המשחק המורכב של שרירי הפנים מבטא את המצב הנפשי של הנבדק בצורה רהוטה יותר ממילים.

העניין בחקר הפנים כמקור מידע על אדם התעורר עוד בימי יוון העתיקה. זה הוביל ליצירת מדע שלם של הפנים, הנקרא פיזיונומיה. לאורך ההיסטוריה של הפיזיונומיה מאריסטו ועד ימינו, אנשים האמינו בקיומו של קשר ישיר בין תווי הפנים לאופי האנושי. בעזרת המלצות שונות ניסו כולם לחדור למחשבותיו של בן השיח, על סמך תכונות המבנה והבעת הפנים.

עם זאת, עד כה, התלות של אופיו של האדם והמראה שלו (מבנה גוף, פנים) לא קיבלה אישור מדעי משכנע. מקובל בדרך כלל שמערכת העצבים המרכזית של האדם משחקת תפקיד מרכזי בהבעות פנים אקספרסיביות. הקשר בין התכווצויות שרירי הפנים להופעת הבעות פנים מסוימות אושר בניסוי. ניסויים הראו ששינויי פנים שנגרמו באופן מלאכותי לאחר גירוי של שרירי הפנים באמצעות אלקטרודות דומים לתגובות טבעיות המתרחשות במהלך רגשות מסוימים. לפיכך, הבעות פנים אנושיות נחשבות כתוצר של פעילות עצבית, כתגובה לאותות מהחלקים המקבילים של מערכת העצבים המרכזית. חיבור הבעת הפנים עם קליפת המוח מאפשר לאדם להיות מודע ולכוון את תגובות הפנים שלו, וכתוצאה מכך הבעות הפנים של האדם הפכו לכלי התקשורת החשוב ביותר.

חשיבות פעילות הפנים בהשוואה לפעילות פנטומימית בתקשורת רגשית עולה עם ההתפתחות הפילוגנטית והאונטוגנטית. בפילוגניה, שינויים אלה מקבילים לאבולוציה של שרירי הפנים. לפיכך, לחסרי חוליות ולחולייתנים נמוכים אין שרירי פנים שטחיים כלל ורפרטואר הרגשות שלהם מזערי. התפתחות נוספת של שרירי הפנים נצפית בבעלי חוליות, ומגיעה לרמת התפתחות גבוהה בפרימטים גבוהים יותר.

מחקרים רבים הגיעו למסקנה שהמנגנונים הנוירו-שריריים של הפנים הדרושים לביצוע הבעות פנים בסיסיות יוצרים רצף התפתחותי מפרימטים גבוהים יותר לבני אדם. ואכן, ככל שהמיקום של בעל חיים בסדרה האבולוציונית גבוה יותר, כך הוא יכול להראות יותר רגשות. בטבע עצמו, לפנים יש תפקיד מיוחד בביוקומוניקציה.

ידוע שהבעות פנים ומחוות כמרכיבים של התנהגות אקספרסיבית הן אחת המערכות הראשונות שנרכשו בילדות. הופעת מחוות והבעות פנים מובנות אצל ילד ללא הכשרה מיוחדת מעידה על כך שדרכים להבעת רגשות מוטמעות גנטית באדם.

מדענים מצאו כי כל שרירי הפנים הנחוצים להבעת רגשות שונים נוצרים במהלך השבוע ה-15-18 של העובר, ושינויים ב"הבעת הפנים" מתרחשים החל מהשבוע ה-20 להתפתחות העובר. לפיכך, שני המנגנונים שבאמצעותם פרצופים מזוהים כקטגוריות חשובות של גירויים ובעצמם מבטאים רגשות מסוימים כבר נוצרו מספיק בזמן שהאדם נולד, אם כי, כמובן, הם שונים במובנים רבים ביכולתם לתפקד מהפנים של מבוגר. במילים אחרות, הבעת פנים של רגש היא מערכת תקשורת חשובה שיכולה לתפקד מלידה.

ביטויים אקספרסיביים בחלקם מולדים ובחלקם מפותחים חברתית באמצעות חיקוי. ראיה אחת לכך שחלק מהביטויים של רגשות הם מולדים היא שלילדים צעירים - עיוורים וראויים - יש אותן הבעות פנים. למשל, הרמת גבות בהפתעה היא מעשה אינסטינקטיבי ונמצא גם אצל אנשים שנולדו עיוורים. עם זאת, עם הגיל, הבעות הפנים של אנשים רואים הופכות יותר אקספרסיביות, בעוד שאצל אלו שנולדו עיוורים היא לא רק שאינה משתפרת, אלא מוחלקת, מה שמעיד על הוויסות החברתי שלה. כתוצאה מכך, לתנועות הפנים יש לא רק גורם גנטי, אלא גם תלויות באימון ובחינוך.

התפתחות ושיפור הבעות הפנים הולכים יחד עם התפתחות הנפש, החל מינקות, ועם היחלשות ההתרגשות הנוירו-פסיכית בגיל מבוגר, הבעות הפנים נחלשות, ומשמרות את התכונות שחזרו על עצמן לרוב בחיים ולכן טבועות עמוק בגוף. המראה החיצוני של הפנים.

לאחר שרכש ניסיון מסוים בתקשורת עם אנשים מילדותו המוקדמת, כל אדם יכול, בדרגות שונות של אמינות, לקבוע את המצבים הרגשיים של אחרים לפי תנועות ההבעה שלו ובעיקר לפי הבעות הפנים שלהם.

זה ידוע שאדם יכול לשלוט בתנועות הביטוי שלו, לכן, ביטויי רגשות משמשים אנשים בתהליך של תקשורת, הפועלים כאמצעי תקשורת לא מילוליים. ישנם הבדלים גדולים בין אנשים ביכולת לשלוט בביטויים רגשיים (מחוסר שליטה מוחלט (עם הפרעות נפשיות) ועד לשלמות בקרב שחקנים מוכשרים).

במהלך החיים, אדם מפתח מערכת מסוימת של סטנדרטים בעזרתה הוא מעריך אנשים אחרים. מחקרים עדכניים בתחום זיהוי רגשות הראו כי יכולתו של אדם להבין אחרים מושפעת ממספר גורמים: מגדר, גיל, אישיות, מאפיינים מקצועיים וכן השתייכותו של אדם לתרבות מסוימת.

מספר מקצועות דורשים מהאדם להיות מסוגל לנהל את רגשותיו ולקבוע בצורה נאותה את תנועות ההבעה של האנשים סביבו. הבנת התגובות של אנשים אחרים והיענות הולם להן במסגרות שיתופיות היא חלק בלתי נפרד מההצלחה במקצועות רבים. חוסר היכולת להגיע להסכמה, להבין אדם אחר, להיכנס לתפקידו יכול להוביל לאובדל כושר מקצועי מוחלט. תכונה זו חשובה במיוחד עבור אנשים שהתקשורת ממלאת תפקיד חשוב במקצועותיהם (למשל, רופאים, בעיקר פסיכותרפיסטים, מנהלים, מורים, מאמנים, חוקרים, דיפלומטים, עובדים סוציאליים, מנהלים וכו'). היכולת להבין את הניואנסים הרבים של ביטויים רגשיים ולשחזר אותם נחוצה לאנשים שמתמסרים לאמנות (שחקנים, אמנים, סופרים). הבנה ויכולת להתרבות - השלב החשוב ביותרהכשרת שחקנים באמנות האינטונציה, הבעות פנים, מחוות, שהצורך בהן נאמר על ידי ק.ס. סטניסלבסקי.

תרגול מודרני של הכנה פסיכולוגית של אנשים לסוגים שונים של פעילויות, הכשרתם החברתית, למשל, בעזרת תכניות הכשרה שונות, מאפשר לפתח יכולת במיומנויות תקשורת, שהמרכיב החשוב ביותר בהן הוא תפיסת האנשים והבנתם את אחד את השני.

אינטלקט רגשי

הקשר בין רגשות ותהליכים קוגניטיביים כבר מזמן עניין פסיכולוגים; ניסויים רבים הוקדשו לנושא זה, אך נושא זה עדיין נותר נושא לוויכוח רב. נקודות המבט משתנות מהצמצום המוחלט של הרגשות לתהליכי ההכרה (ש. ל. רובינשטיין) ועד להכרה בטבעם המשני של הרגשות ביחס להכרה ותלות קפדנית ב תחום קוגניטיבי. בנוסף, קיימות עדיין מסורות של הפרדת רגשות מתחום ההכרה, הצגת רגשות כישות עצמאית וניגוד בין תהליכים רגשיים וקוגניטיביים.

לפי P.V. סימונוב, כל רגש נקבע בעיקר על ידי תהליכי מידע (קוגניטיביים). אם ברמת הקוגניציה חסר לנו מידע על האפשרות לספק צורך, אנו חווים רגשות שליליים, ולהפך, נוכחות מידע נחוץאפילו ברמת הציפייה זה נותן רגש חיובי.

במשך זמן רב, האינטליגנציה הצטמצמה למערכת של תהליכים קוגניטיביים, ואנשים רבים עדיין מקשרים את המונח הזה רק עם המאפיינים של תחום הקוגניציה. עם זאת, אינטליגנציה היא מושג פסיכולוגי מורכב המדגיש בעיקר את הפונקציה המשלבת של הנפש. אחד הקריטריונים לפיתוח האינטליגנציה הוא הצלחת ההסתגלות של האדם למציאות הסובבת. ברור שידע ובקיאות לא תמיד קובעים הצלחה בחיים. חשוב הרבה יותר איך אדם מרגיש בעולם הסובב אותו, עד כמה הוא מוכשר חברתית בתקשורת עם אנשים, איך הוא מסוגל להתמודד עם רגשות שליליים ולשמור על טון חיובי במצב הרוח שלו. דווקא תצפיות כאלה, שאושרו על ידי מחקר מעשי, הן שהובילו מדענים אמריקאים להציג את המושג הפסיכולוגי העצמאי של "אינטליגנציה רגשית" (להלן EI) ואת הניסיונות לפתח את המדידה וההערכה שלה.

הקונספט החדש הוצע על ידי P. Salovey (אוניברסיטת ייל, ארה"ב) וד. מאייר (אוניברסיטת ניו המפשייר, ארה"ב) בשנות ה-90. ההגדרה הנפוצה ביותר של אינטליגנציה רגשית כוללת:

1. ניהול הרגשות שלך ורגשותיהם של אנשים אחרים (ויסות רפלקסיבי של רגשות). זהו ויסות רגשות, חיוני להתפתחות רגשית ואינטלקטואלית, שעוזר לך להישאר פתוח לרגשות חיוביים ושליליים; לעורר רגשות או להתרחק מהם בהתאם לתוכן המידע או התועלת של כל רגש ספציפי; מעקב אחר רגשות כלפי עצמו וכלפי אחרים; ניהול הרגשות של עצמך ושל אחרים, מתן רגשות שליליים ושמירה על חיוביים מבלי להדחיק או להגזים במידע שהם עשויים לספק.

2. הבנה וניתוח רגשות - היכולת להבין רגשות מורכבים ומעברים רגשיים, שימוש בידע רגשי. הבנת רגשות היא היכולת לסווג רגשות ולזהות קשרים בין מילים לרגשות; לפרש משמעויות של רגשות הקשורים למערכות יחסים; להבין רגשות מורכבים (אמביוולנטיים); להיות מודעים למעברים מרגש אחד למשנהו.

3. הקלת חשיבה – היכולת לעורר רגש מסוים ואז לשלוט בו. כלומר, רגשות מפנים את תשומת הלב מידע חשוב; עזרה בהיגיון ו"זיכרון לרגשות". שינויים במצב הרוח מאופטימי לפסימי מושפעים גם הם מרגשות, ומצבים רגשיים שונים עוזרים בדרכים שונות בגישות ספציפיות לפתרון בעיות.

4. תפיסה, זיהוי רגשות (של אנשים ואחרים), ביטוי רגשות. מייצג את היכולת לזהות רגשות על סמך מצב גופני, רגשות ומחשבות; לזהות רגשות של אנשים אחרים באמצעות יצירות אמנות, דיבור, צלילים, מראה חיצוניוהתנהגות, מבטאים במדויק את הרגשות והצרכים הקשורים לתחושות אלו; להבדיל בין ביטויי רגשות אמיתיים ושקריים.

הרכיבים של EI מסודרים תוך כדי התפתחותם מקלים למורכבים יותר (בתחתית - בסיסי, ובחלק העליון - גבוה יותר).

אנשים עם אינטליגנציה רגשית גבוהה לומדים ושולטים ברובם מהר יותר.

תפיסה, הערכה והבעת רגשות היא חלק קריטי באינטליגנציה רגשית. ברמה זו, התפתחות ה-EI נקבעת על ידי האופן שבו אדם מסוגל לזהות ביטויים רגשיים בעצמו ובאחרים, כמו גם דרך התפיסה של יצירות אמנות, יש לו את המתנה של ביטוי הולם של רגשות, הוא רגיש למניפולציה, כְּלוֹמַר מסוגל להבחין בין רגשות אמיתיים לרגשות מדומה.

ליווי רגשי של תהליכי קוגניציה מתאר כיצד רגשות משפיעים על החשיבה וההערכות של אנשים לגבי אירועים אקטואליים. בנוסף לשליחת מידע בעל משמעות לאדם רמת כניסהמתפתחת היכולת לצפות רגשות מסוימים, ומופיעה החוויה של חוויות רגשיות. אדם יכול לדמיין את עצמו במקום אחר, להזדהות ולשחזר רגשות דומים בעצמו, ובכך לווסת את התנהגותו במצב נתון. לדברי המחברים, זהו מה שנקרא "תיאטרון התודעה הרגשי", וככל שהוא מפותח יותר באדם, כך קל לו לבחור בגישות חיים חלופיות. לאחר מכן התפתחות השפעת הרגשות על הערכה כללית מצב חיים. מצב הרוח הרגשי הכללי קובע במידה רבה את רמת המשימות שאדם מציב לעצמו, ובהתאם לכך הוא מסוגל להשיג. רגשות קובעים תהליכי חשיבה; לדוגמה, הדומיננטיות של חשיבה דדוקטיבית או אינדוקטיבית בהתאם למצבים רגשיים נקבעה בניסוי. על כך כתב ש"ל רובינשטיין: "...המחשבה מתחילה לפעמים להיות מווסתת על ידי הרצון להתכתב עם תחושה סובייקטיבית, ולא עם מציאות אובייקטיבית... חשיבה רגשית, עם הטיה נלהבת יותר או פחות, בוחרת טיעונים לטובת ההחלטה הרצויה".

הבנה וניתוח רגשות; יישום ידע רגשי. ראשית, הילד לומד לזהות רגשות, הוא מפתח מושגים המתארים חוויות רגשיות מסוימות. במהלך החיים, אדם צובר ידע רגשי, והבנתו לגבי רגשות מסוימים עולה. אדם בוגר רגשית כבר יכול להבין את קיומן של חוויות מורכבות וסותרות הנגרמות על ידי נסיבות שונות. כבר לא מפתיע אותו שאותה תחושה (למשל אהבה) יכולה להיות מלווה במגוון שלם של רגשות שונים מאוד (קנאה, כעס, שנאה, רוך וכו'). ברמת הפיתוח הבאה של מרכיב זה של EI, אדם כבר יודע ויכול לחזות את ההשלכות של רגשות מסוימים (למשל, שכעס יכול להפוך לזעם או אשמה), מה שמתברר כחשוב במיוחד באינטראקציה בין אישית.

השלב הגבוה ביותר של התפתחות EI טמון בוויסות מודע של רגשות. I.M. Sechenov כתב גם כי "זה לא עניין של פחד, אלא היכולת לנהל פחד". אדם צריך להיות פתוח וסובלני לכל רגשות, ללא קשר אם הם גורמים לו הנאה או לא. מגיל צעיר הורים מלמדים את הילדים לנהל רגשות, להיות מסוגלים לרסן את הביטויים הרגשיים שלהם (למשל, עצבנות, דמעות, צחוק וכו') ילדים שולטים, במידה זו או אחרת, בשליטה ברגשות ולומדים לווסת אותם במסגרת נורמות מקובלות חברתית. אדם בוגר רגשית יכול לנתב את האנרגיה המגויסת גם דרך רגשות שליליים להתפתחות שמועילה לו (למשל לכעוס לפני תחילת תחרות ספורט ולהשתמש באנרגיה זו לשיפור תוצאותיו). התפתחות נוספת מאפשרת לך לעקוב באופן רפלקסיבי אחר רגשות לא רק בעצמך, אלא גם באנשים אחרים. החלק האחרון של רכיב זה של EI קשור לרמה גבוהה של שליטה ברגשות, ליכולת לשרוד השפעות טראומטיות חזקות ולצאת ממצבים רגשיים שליליים מבלי להגזים או להמעיט בחשיבות ההשפעה שלהם.

רגשות גבוהים יותר

נכון לעכשיו, אין סיווג מקיף מקובל של רגשות בשל הגיוון העצום והשונות ההיסטורית שלהם.

הסיווג הקיים הנפוץ ביותר מזהה תת-סוגים בודדים של רגשות בהתאם לתחומי פעילות ספציפיים ולתחומי תופעות חברתיות שבהם הם מתבטאים.

קבוצה מיוחדתמהווים את הרגשות הגבוהים ביותר, המכילים את כל העושר של היחסים הרגשיים של האדם למציאות החברתית. בהתאם לתחום הנושא שאליו הם מתייחסים, רגשות גבוהים מתחלקים למוסר, אסתטי, אינטלקטואלי ומעשי. רגשות גבוהים יותר נמצאים בקרבת מקום תכונות מאפיינות:

• מידת הכלליות הגדולה יותר שהם יכולים להשיג בצורותיהם המפותחות;
• רגשות גבוהים יותר קשורים תמיד למודעות פחות או יותר ברורה לנורמות חברתיות הנוגעות להיבט זה או אחר של המציאות.

מאחר וברגשות הכי גבוהים זה מתגלה ב במידה מסויימתיחסו של אדם בכללותו לעולם ואל החיים; לפעמים הם נקראים רגשות השקפת עולם.

מוסרי, או מוסרי, הם הרגשות שאדם חווה כשהוא תופס את תופעות המציאות ומשווה את התופעות הללו לנורמות וקטגוריות המוסר שפיתחה החברה.

מושא הרגשות המוסריים הם מוסדות ומוסדות חברתיים, המדינה, קבוצות ויחידים אנושיים, אירועי חיים, יחסי אנוש, האדם עצמו כמושא לרגשותיו וכו'.

נשאלת השאלה: האם תחושה יכולה להיחשב מוסרית רק משום שהיא מכוונת למוסדות חברתיים מסוימים, לקבוצות אנושיות וליחידים? לא, שכן הופעתה של תחושה מוסרית מניחה שאדם הפנים נורמות וכללים מוסריים, שהם מופיעים בתודעתו כדבר שהוא מחויב לו ואינו יכול שלא לציית לו.

רגשות מוסריים כוללים: תחושת חובה, אנושיות, רצון טוב, אהבה, חברות, אהדה.

בין רגשות מוסריים, לפעמים רגשות מוסריים ופוליטיים מובחנים בנפרד כביטוי של עמדות רגשיות כלפי שונות ארגונים ציבורייםומוסדות, צוותים, המדינה כולה, למולדת.

אחד המאפיינים החשובים ביותר של רגשות מוסריים הוא טבעם היעיל. הם פועלים ככוחות המניעים למעשי גבורה רבים ולמעשים נשגבים.

רגשות אסתטיים הם היחס הרגשי של האדם ליפה או למכוער בתופעות שמסביב, בחפצים, בחיי האנשים, בטבע ובאמנות.

הבסיס להופעתם של רגשות אסתטיים הוא יכולתו של האדם לתפוס את תופעות המציאות הסובבת, מונחית לא רק על ידי נורמות מוסריות, אלא גם על ידי עקרונות היופי. אדם רכש יכולת זו בתהליך של התפתחות חברתית ותרגול חברתי.

רגשות אסתטיים מאופיינים בגיוון רב, מורכבות התמונה הפסיכולוגית, רבגוניות ועומק ההשפעה על אישיותו של האדם.

נושא הרגשות האסתטיים יכול להיות תופעות שונות של המציאות: חיי חברה אנושיים, טבע, אמנות במובן הרחב של המילה.

אדם חווה רגשות עמוקים במיוחד כאשר הוא תופס את היצירות הטובות ביותר. ספרות בדיונית, מוזיקלי, דרמטי, חזותי וסוגים אחרים של אמנות. זאת בשל העובדה שרגשות מוסריים, אינטלקטואליים ומעשיים שזורים באופן ספציפי בחוויות אלו. אריסטו ציין את ההשפעה החיובית העצומה שיש לתפיסת יצירות אמנות על מצבו הנפשי והפיזיולוגי של האדם, וכינה את התופעה הזו "טיהור" ("קתרזיס").

בנוסף לחוויית היופי (או הכיעור) ברגשות אסתטיים, מתבצעת מעין קונפיגורציה מחדש של התפקודים המנטליים והפיזיולוגיים של גוף האדם בהתאם לאובייקט האסתטי הנתפס. ככלל, לרגשות אסתטיים יש השפעה סטנית על הנפש ומפעילים את תפקודי הגוף. השפעה זו באה לידי ביטוי בסוג של התרגשות בעת תפיסת יצירות אמנות.

תחושה אסתטית לא יכולה להיות מאופיינת ברגש אחד המעורב בביטוי שלה. המורכבות והמקוריות של חוויות אסתטיות טמונה בשילוב הספציפי והייחודי של רגשות שונים בכיוונם, בעוצמתם ובמשמעותם. נ.ו. גוגול אפיין את ההומור שלו כצחוק גלוי לעולם מבעד לדמעות בלתי נראות לעולם.

למרות שרגשות אסתטיים הם ספציפיים, שונים מאלה המוסריים, הם קשורים ישירות לאחרון, משפיעים לרוב על חינוכם והיווצרותם, וממלאים תפקיד בחיי החברה ובפעילויותיהם של אנשים הדומים לרגשות המוסריים.

תחושות אינטלקטואליות או קוגניטיביות הן חוויות המתעוררות בתהליך של פעילות קוגניטיבית אנושית.

הידע האנושי אינו השתקפות מראה מתה ומכנית של המציאות, אלא חיפוש נלהב אחר האמת. גילוי גורמים ותופעות חדשות של המציאות, פרשנותם, חשיבה לגבי הוראות מסוימות, מציאת דרכים חדשות לפתרון בעיה מעוררים באדם מגוון שלם של חוויות: הפתעה, תמיהה, סקרנות, סקרנות, השערות, תחושת שמחה ו גאווה על הגילוי שנעשה, תחושת ספקות בנכונות ההחלטה וכו'. כל התחושות הללו, בהתאם לאופי והיקף הבעיה הנפתרת ומידת הקושי שלה, יכולות להופיע בצורה מורכבת יותר או פחות.

מצבים נפשיים כתחום של מחקר מדעי מפותחים בצורה גרועה. עם זאת, חשיבותם של מצבים נפשיים בחיי האדם ובפעילותם רבה ביותר.

יש להם השפעה משמעותית על פעילות, התנהגות, תקשורת בין אישית, גיבוש אישיות וויסות עצמי ועוד. מצבים נפשיים תופסים מקום ביניים בין התהליכים והתכונות של הפרט ומאפיינים את פעילות הפעילות הנפשית "כאן ועכשיו".

מצבים נפשיים הם תגובה הוליסטית של הפרט לגירויים חיצוניים ופנימיים, שמטרתה להשיג תוצאה שימושית של פעילות או תהליך הסתגלות.

מצבים נפשיים מאופיינים בתפקודים שונים.

אחד התפקידים העיקריים הוא רגולטורי (התאמה למצב ולסביבה). מצבים נפשיים פועלים הן כצורה של ויסות עצמי של הנפש, והן כאחד המנגנונים החשובים ביותר להשתלבות של האדם כשלמות – כאחדות הארגון הרוחני, הנפשי והפיזי שלו.

תפקידה ההסתגלותי של המדינה הוא לבסס התאמה בין צרכיו הממומשים של הפרט לבין יכולותיו ומשאביו, תוך התחשבות בתנאי הקיום הספציפיים, מאפייני הפעילות וההתנהגות. פונקציה זו מאפשרת לשמור על בריאות ברמה הגבוהה ביותר האפשרית, יכולת להתנהגות נאותה ופעילות מוצלחת ואפשרות להתפתחות אישית מלאה.

מצבים נפשיים הם בו זמנית צורה של אינטגרציה של שינויים עכשוויים בגוף, הדינמיקה של תהליכים נפשיים ותכונות עכשוויות של שני הספירות האישיות של האישיות ושל האישיות כולה (התפתחותה).

סיווג המינים

מצבים נפשיים מאופיינים במגוון עשיר. המדע הפסיכולוגי מציג מגוון רחב למדי של סיווגים של מצבים נפשיים.

לפיכך, גרסה של הסיווג מוצגת בעבודה (V.A. Ganzen, V.D. Yurchenko, 1976).

טבלה 4

סיווג מצבים נפשיים אנושיים (גרסה מקוצרת)

מצבים נפשיים
מצבים רצוניים ("רזולוציה-מתח")	מצבים משפיעים ("אי-נחת-עונג")	מצבי תודעה ("הפעלת חלום")
מצבים מעשיים	מצבי מוטיבציה	מדינות הומניטריות	מצבים רגשיים	מצבי תשומת לב
עייפות	שעמום	אַהֲדָה	לחץ	הֶסַח הַדַעַת
מוֹנוֹטוֹנִיוּת	בהלה	סינתוניה	שחיקה רגשית	ריכוז (סינויה)
שׂוֹבַע	חֲרָדָה	תַעֲנוּג	הַרגָשָׁה טוֹבָה	חולם
וכו.	וכו.	וכו.	וכו.	וכו.

כל 24 שעות בחייו, אדם חווה מצבים מסוימים שחוזרים על עצמם (פונקציונליים): ערות, עייפות, רגיעה, שינה. שינוי מצבים תורם לזיכרון טוב יותר של אירועים ולרכישת ניסיון.

בנוסף למצבים אלה, אדם יכול לחוות מספר עצום של מצבים שונים והגוונים שלהם. הנחקרים ביותר במדע הם מצבים רצוניים ורגשיים. נסתכל על כמה מהם.

ערות היא מצב תפקודי הקשור למתח של מנגנונים פיזיולוגיים ומנטליים של ויסות פעילות. זהו מצב הפעולה האופטימלי, ואדם במצב זה מתפקד ביעילות. ערות תורמת למימוש עצמי של הפרט, אך אז הופכת לעייפות.

עייפות היא ירידה זמנית בביצועים בהשפעת חשיפה ממושכת ללחץ (פיזי או אינטלקטואלי וכו'). העייפות מתבטאת בעלייה באינרציה של תהליכים עצביים (ברמה הפיזיולוגית), בירידה ברגישות, פגיעה בזיכרון, קשב, תזוזות בתחום הרגשי וכו' (ברמה הפסיכולוגית), וכן ב- ירידה בפריון העבודה, מיומנויות, מהירות ודיוק הפעילות (ברמה התנהגותית).

הרפיה היא מצב של רוגע, הרפיה, שיקום. הרפיה יכולה להתרחש באופן לא רצוני, כלומר הגוף עצמו מחזיר את הכוח, אך היא יכולה להיגרם מרצון גם בעזרת אימונים, תרופות, היפנוזה וכו'.

סום הוא מצב תפקודי המתרחש מעת לעת, המתבטא בהרפיה, חוסר תנועה, קרוב להרפיה.

מונוטוניה היא מצב נפשי המאופיין בירידה ברמת הפעילות החיונית המתרחשת כתוצאה מחשיפה לגירויים מונוטוניים. זה מתבטא בהקהה של תשומת הלב, ירידה ביכולת המעבר שלו, ירידה באינטליגנציה, רצון מוחלש ונמנום. במקביל, מתפתחת חוויה רגשית לא נעימה, המלווה ברצון לצאת מהסביבה המעיקה הזו, "להתנער", להיות פעיל יותר. מונוטוניות יכולה להפוך למצב מתמשך של שעמום.

שעמום הוא מצב מוטיבציוני מתמשך שמתרחש אפילו בעבודה מגוונת אך לא מעניינת. השעמום משפיע על איכות הפעילות והיחסים הבין אישיים.

שובע היא חוויה של אדם של תחושת מיאוס מהעבודה המתבצעת, המורכבת מכך שכתוצאה מביצוע ממושך של כל פעילות מונוטונית, אדם פשוט הופך להיות לא מוכן לבצע אותה, ולאחר מכן, לאחר ביצוע נוסף שלה. , יחס שלילי חריף כלפיו (עד להשפיע) ורצון מתמשך לעצור זאת. מצב זה אינו קשור לעייפות.

פאניקה היא מצב נפשי מוטיבציוני הקשור לביטויים של פחד המוני מאיום אמיתי או דמיוני, מצב של פחד תקופתי, אימה, הגדל בתהליך של הידבקות הדדית איתם.

שחיקה רגשית היא מצבם הנפשי של אנשים בריאים הנמצאים בתקשורת אינטנסיבית וקרובה עם לקוחות ומטופלים באווירה טעונה רגשית בעת מתן סיוע מקצועי. זה יכול להתרחש בצוותי עבודה סגורים המבצעים פעילות משותפת לאורך זמן (עד חצי שנה). שחיקה רגשית מתבטאת ברגשי ו/או תשישות פיזית: תחושת מתח רגשי ותחושת ריקנות. במקרה זה, מתעורר יחס אדיש ואף שלילי כלפי האנשים המשרתים.

נגרמת על ידי סוג העבודה, שהשלכותיה הן עצבנות וקונפליקט.

שחיקה רגשית מובילה גם לירידה בפריון העבודה, הערכה עצמית של יכולתו, חוסר שביעות רצון מוגברת מעצמו ויחס שלילי כלפי עצמו כפרט.

חרדה היא מצב של איום לא מודע, תחושת חשש וציפייה חרדה, או תחושה של חרדה מעורפלת. החרדה, לאחר שהתבססה, הופכת לתכונת אישיות.

חרדה היא נטייה של אדם לחוות חרדה, מצב של ציפייה מודעת או לא מודעת להשפעה של גורם לחץ או מתסכל. חרדה היא תכונת אישיות יציבה למדי.

לחץ (סטרס - מתח, לחץ) - מצב של מתח המתרחש בהשפעה השפעות חזקות, (ראה מתח בנושא "רגשות ותחושות").

תסכול (אנגלית תסכול - הפרעה, שיבוש תוכניות, קריסה) הוא מצב רגשי ספציפי המתרחש במקרים בהם אדם, בדרך להשגת מטרה, נתקל במכשולים והתנגדות שהם באמת בלתי עבירים או שנתפסים ככאלה. התנהגות במצב של תסכול יכולה להיות בונה או לא בונה. התנהגות בונה מאופיינת במוטיבציה מוגברת, סקירת המצב ושאיפות הסתגלות. לא בונה - סוגים שונים של תוקפנות, שאננות וכו'.

סימפטיה (סימפתיה יוונית - משיכה, נטייה פנימית) היא גישה חיובית (מאשרת, טובה) יציבה כלפי מישהו או משהו (אנשים אחרים, קבוצותיהם, תופעות חברתיות), המתבטאת בידידות, רצון טוב, הערצה, עידוד לתקשר, מתן תשומת לב, עֶזרָה. המצב ההפוך הוא אנטיפתיה.

סינטוניה (סינטוניה ביוונית - עקביות).

הערצה היא הסיפוק הגבוה ביותר, תענוג.

אופוריה היא מצב נפשי (מצב רוח) המאופיין בחוסר זהירות, שלווה, שאננות, חוסר זהירות ובו בזמן יחס אדיש להיבטים ולתופעות החמורות של החיים. למצב האופורי יש תכונות נרקוטיות - הוא מפעיל את הנפש, ואדם מתרגל אליו. כדי לגרום לזה, אדם צריך אלכוהול, סמים, ואמן או ספורטאי צריכים צופים.

ריכוז הוא מצב נפשי של ריכוז התודעה באובייקט מסוים או בקבוצת חפצים לזמן מה. ריכוז חיצוני מתבטא בהיחלשות או הפסקה מוחלטת של תנועות ובהבעות פנים מתוחות. ריכוז פנימי הוא מצב נפשי בו מחשבות וחוויות (מונולוגים פנימיים) נמצאים במוקד התודעה.

היעדר תודעה הוא מצב נפשי המתאפיין בסטיית קשב ובכך בהפרעות בהתמצאות הנפשית. היעדר תודעה מובנת כחולשות שונות של קשב (היחלשות כללית של תשומת הלב, שבה אדם לא יכול להתרכז בכלום; ניידות יתר של קשב; ריכוז רב מדי במשהו, המשולב עם חוסר תשומת לב לכל דבר אחר ("מקצועי").

ניהול מצבים רגשיים

רגשות לא תמיד רצויים. רגשות מוגזמים עלולים לבלבל פעילויות או תקשורת. מצד שני, התרוממות רוח רגשית ומצב רוח טוב תורמים להם. לכן, רצוי ללמוד כיצד לנהל רגשות: לשלוט בביטוי החיצוני שלהם, לעורר רגשות רצויים ולבטל מצבים רגשיים לא רצויים. השליטה בביטוי הרגשות מתבטאת בשלוש צורות: "דיכוי", כלומר הסתרת הביטוי של מצבים רגשיים מנוסים; "מסיכה", כלומר החלפת המצב הרגשי הנחווה בביטוי של רגש שלא נחווה כרגע; "סימולציה", כלומר ביטוי של רגשות לא מנוסים.

ליכולת לשלוט בביטוי הרגשות של האדם יש הבדלים אינדיבידואליים משמעותיים: בצורה (דיכוי, מיסוך, סימולציה); לפי סימן הרגשות; גיל; תרבות וכו'. אז בתרבות המערבית לא נהוג, למשל, להראות לא רק רגשות חיוביים, אלא גם שליליים.

סוגים רבים של פעילות אנושית (מדעית, משחק, ספורט וכו') דורשים השראה והשראה. כדי לעשות זאת, אתה צריך ללמוד כיצד לעורר את הרגשות הנכונים.

בין הטכניקות בהן משתמש אדם כדי לעורר רגשות רצויים, ישנן שתיים:

1. מימוש זיכרון רגשי ודמיון וצחוק. אדם זוכר מצבים מחייו שהיו מלווים בחוויות חזקות, רגשות של שמחה או

מצוקה, מדמיין כמה מצבים משמעותיים עבורו. שימוש בטכניקה זו דורש הכשרה מסוימת.

לצחוק יש השפעה חיובית על הספירה הרגשית של הפרט.

2. שימוש במוזיקה כדי לעורר רגשות. התלות של מצבים רגשיים מסוימים באופי של יצירה מוזיקלית נקבעה בניסוי.

כדי לסלק רגשות לא רצויים, נעשה שימוש בוויסות מנטלי, הקשור להשפעה חיצונית (אדם אחר, מוזיקה, צבע, נוף טבעי), או עם ויסות עצמי. ויסות עצמי כולל: 1) שינוי כיוון התודעה על ידי ניתוק התודעה מנסיבות אמוטיוגניות; החלפת התודעה לדבר מעניין כלשהו; הפחתת המשמעות של הפעילויות הקרובות; 2) שימוש במנגנוני הגנה; 3) שימוש בתרגילי נשימה.

הגנה פסיכולוגית היא מנגנון למניעת חרדה. מערכת רגולטורית מיוחדת של ייצוב אישיות, שמטרתה להעלים או למזער את תחושת החרדה הקשורה למודעות לכל קונפליקט. 3. פרויד זיהה כמה הגנות כאלה.

בריחה היא בריחה פיזית או נפשית ממצב קשה מדי.

הזדהות היא תהליך של ניכוס עמדות והשקפות של אנשים אחרים.אדם מאמץ בעיניו עמדות של אנשים חזקים והופך כמוהם, מרגיש פחות חסר אונים, מה שמוביל לירידה בחרדה.

השלכה היא ייחוס המחשבות והפעולות האנטי-חברתיות של האדם למישהו אחר.

עקירה היא החלפת המקור האמיתי של הכעס או הפחד במישהו או משהו (עקירה של רוע על חפץ שאינו קשור למצב שגרם לכעס).

הכחשה היא הסירוב להודות שמצב או אירועים מסוימים מתרחשים. למשל, אם מסרבת להאמין שבנה מת.

הדחקה היא צורה קיצונית של הכחשה, פעולה לא מודעת של מחיקת מהזיכרון אירוע מפחיד או לא נעים הגורם לחרדה ולחוויות שליליות.

רגרסיה היא חזרה לצורות תגובה פרימיטיביות מוקדמות יותר מבחינה אונטוגנטית לסיטואציה אמוטיוגנית.

חינוך ריאקטיבי הוא התנהגות הפוכה למחשבות ולרצונות הקיימים הגורמים לחרדה, במטרה להסוות אותם. לדוגמה, כדי להסתיר את אהבתו, נער יגלה תוקפנות כלפי מושא הערצתו.

מצבים נפשיים הם מאפיין הוליסטי של פעילות נפשית על פני פרק זמן מסוים, שנקבע:
1) מצבים קודמים, נוכחיים וצפויים;
2) קבוצה של מאפייני אישיות מעודכנים;
3) מצב פסיכוסומטי קודם;
4) צרכים, שאיפות ורצונות;
5) יכולות (יכולות גלויות ופוטנציאל נסתר);
6) השפעה אובייקטיבית ותפיסה סובייקטיבית של המצב.

בעיית המצבים הנפשיים הוצגה לראשונה בפסיכולוגיה הרוסית על ידי N.D. Levitov (על מצבים נפשיים של אדם. M., 1964.)

דוגמאות למצבים נפשיים: אגרסיביות, אדישות, התרגשות, התרגשות, עליזות, עייפות, עניין, סבלנות, ישנוניות, עצלות, סיפוק, סבל, אחריות (חובה), אמון, מצפוניות, אמפתיה (חמלה), פתיחות, התגלות.

מאפיינים של מצבים נפשיים:
1) רגשי (מודאלי);
2) הפעלה (משקף את עוצמת התהליכים הנפשיים);
3) טוניק (משאב כוח);
4) מתח (דרגת מתח);
5) זמני (משך, יציבות: משנייה למספר שנים);
6) קוטביות (חיובית - לא חיובית; חיובית - שלילית).

סיווג מצבים נפשיים:
1) ניטרלי (רוגע, אדישות, ביטחון עצמי);
2) הפעלה (התרגשות - אדישות);
3) טוניק: (א) רגשי (אפקט, פאניקה, מצב רוח, מתח, דיכאון, אושר וכו'), (ב) פונקציונלי (אופטימלי ולא חיובי), (ג) פסיכופיזיולוגי (שינה, ערות, כאב, היפנוזה);

כאב הוא מצב נפשי המתרחש כתוצאה מהשפעות סופר חזקות או הרסניות על הגוף כאשר קיומו או שלמותו מאוימים. ערות היא ביטוי התנהגותי של פעילות מערכת העצבים או מצב תפקודי של אדם בהקשר של ביצוע פעילות מסוימת. שינה היא מצב תפקודי תקופתי עם דיכוי של פעילות נפשית מודעת. היפנוזה היא מצב פסיכופיזיולוגי מיוחד המתרחש בהשפעת השפעה פסיכולוגית מכוונת (סוגסטיה היפנוטית). עלייה משמעותית ברגישות לסוגסטיה משולבת בהיפנוזה עם ירידה חדה ברגישות לפעולה של גורמים אחרים.

4) מתח (מתח, הרפיה - לחץ). מתרחש תחת עומס מוגבר, כאשר יוצאים מאזור הנוחות; עם מכשול למתן מענה לצרכים, עם טראומה פיזית ונפשית, חרדה, מניעת תנאים.

פונקציות של מצבים נפשיים:
1) אינטגרטיבי (לשלב תהליכים ותכונות אישיות להבטחת זרימת הפעילות);
2) הסתגלותי (קביעת התאמה בין צרכיו הממומשים של אדם לבין יכולותיו ומשאביו, תוך התחשבות בתנאי קיום ספציפיים, מאפייני פעילות והתנהגות;
3) מידע;
4) אנרגיה;
5) הערכה;
6) לצפות מראש;
7) הגדרה;
8) מעודד;
9) איזון.

המשכיות של מצבים - היעדר מעברים בולטים ממצב אחד לאחר.

מצבים פונקציונליים קובעים את יעילות הפעילות האנושית.

מצבי תפקוד אופטימליים: ביצועים מיטביים, מוכנות לפעולה, מתח תפעולי. תפוקה גבוהה ויציבה, העבודה נעשית בקלות ובמהירות ללא לחץ, תשומת הלב ממוקדת, מופעלים תפקודים נפשיים ומוטוריים; עניין בעסקים ובנחישות.

מצבים תפקודיים לא חיוביים: הידרדרות של מדדי ביצועים או מאמץ יתר מסוכן של כוח האדם. סוגים:
עייפות היא דלדול טבעי של כוח כתוצאה מעבודה אינטנסיבית לטווח ארוך, איתות לצורך במנוחה. פיזית, נפשית, חושית, מוטורית, יציבה וכו' אי נוחות פיזיולוגית, עצבנות, אדישות, הידרדרות בקשב, רצון לנוח. מחזורים: מפוצה - לא מפוצה - מצב כשל; חריפה - עייפות כרונית.

מונוטוניות - עקב עבודה מונוטונית, פעולות סטריאוטיפיות, ועוני משמעותי של משימות. תורמים ל: חוסר גיוון בסביבה, רעש מונוטוני, תאורה עמומה. הטון וההפעלה יורדים - ישנוניות, אדישות, שעמום. אוטומטיזם מתעורר. תוצאה: פציעות, תאונות, תאונות. או שמתעורר מצב של שובע - דחייה רגשית אקטיבית של עבודה משעממת, המשתחררת בצורה רגשית.

לחץ הוא עבודת הגוף העולה על העלויות שלו. מתח פיזיולוגי נגרם מהשפעות פיזיות: רעש חזק, טמפרטורת אוויר גבוהה, הבזקי אור בהירים, רעידות וכו'.

בין הגורמים הקובעים את התפתחותם והתרחשותם, ישנן חמש קבוצות של תופעות הקובעות את התרחשותן והתפתחותן:
מוטיבציה היא לשם מה מבוצעת פעילות. ככל שהמניעים אינטנסיביים ומשמעותיים יותר, כך רמת המצב התפקודי גבוהה יותר. המקוריות האיכותית של המצב הפונקציונלי שבו יתבצעו פעילויות ספציפיות תלויה בכיוון ובעוצמת המניעים;
תוכן העבודה, אופי המשימה, מידת המורכבות מציבים דרישות להיווצרות מצב תפקודי מסוים, קובעים את רמת ההפעלה;
גודל העומס החושי. עומס חושי כולל לא רק גורמים הקשורים ישירות לפעילות, אלא גם את הסביבה. זה יכול להשתנות בין שובע חושי למחסור חושי;
רמת הרקע המקורית, כלומר העקבות מפעילות קודמת;
מאפיינים אינדיבידואליים של הנושא, כגון כוח, שיווי משקל, רגישות של תהליכים עצביים. קבע את הספציפיות וההתפתחות של מצבים תפקודיים. בפרט, לעבודה מונוטונית יש השפעות שונות על אנשים עם עוצמות שונות של מערכת העצבים.

ויסות וויסות עצמי של מצבים נפשיים ותפקודיים. אבחון מצבים נפשיים ותפקודיים. הבטחת ביצועים מיטביים.

בסיס התוכנית שפיתחנו (ראה Zotkin N.V. הבטחת ביצועים מיטביים כדרך להגברת הרווחה הנפשית של הפרט // Health Psychology: Psychology wellbeing of the individual: Materials of the interuniversity כנס מדעי-מעשי. M.: Publishing House URAO, 2005. P. 81-84.) הודגשו על ידי S.A. שפקין ול.ג. תופעות פראיות של פעילות, מצב תפקודי ואישיות של הנבדק, שיכולות לשמש כמרכיבים מבניים של הסתגלות ורווחה נפשית של הפרט. הראשון, רכיב ההפעלה, קשור בעלויות אורגניות ופונקציונליות; הבסיס של המרכיב השני, הקוגניטיבי, מורכב משינויים במערכות הפעילות הקוגניטיביות; השלישי, המרכיב הרגשי, נקבע על ידי הדינמיקה של חוויות רגשיות; הרביעי מורכב מתהליכי מוטיבציה-רצוניים המבטיחים את התיאום של כל המרכיבים האחרים.

בחירת השיטות התבססה על המסקנה שביצועים מיטביים תלויים במוטיבציה גבוהה, בכושר הסתגלות וביכולת עמידה במתח רגשי (פסיכולוגי) ופיזי. השיטות נבחרו מתוך מספר רב המתואר בספרות על פי הקריטריונים של יעילות, קלות יישום וזמן ביצוע מינימלי. הערכת הזכאות התבססה גם על נתונים מהספרות (בעיקר טענות המחברים בדבר תמיכה ניסיונית או אמפירית ביעילותם).

תוכנית הביצועים האופטימליים כוללת את הטכניקות הבאות.

כדי להפעיל את התחום האינטלקטואלי (הקוגניטיבי), נעשה שימוש בשיטת "וויסות עצמי אינטלקטואלי" על ידי S.E. זלוצ'בסקי. לפני השינה מסכמים את תוצאות העבודה האינטלקטואלית והמעשית של היום ומתוכננים תוכן, נפח וסדר העבודה ליום המחרת (זמן סיום 1-2 דקות).

להפעלה ברמה הפיזית והפיזיולוגית, שיטות "שיקום טונוס שרירים עובדים" מאת F. Perls ו תרגילי נשימה(זמן ביצוע בין 1-5 דקות).

ההנחיות ניתנות בהתאם לטקסט המקורי של פ. פרלס: "פיהוק ומתיחות משחזרים את טונוס השרירים הפועלים. כדי לראות פיהוק ומתיחה בצורה המועילה ביותר, צפו בחתול שלכם כשהיא מתעוררת מחום הצהריים. היא מותחת את גבה, מותחת את כפותיה ככל האפשר, משחררת את הלסת התחתונה, ובו בזמן מתמלאת באוויר כל הזמן. לאחר שהתמלא עד לנפח המקסימלי שלו, הוא מרשה לעצמו "להתרוקן" כמו בלון - ומוכן לדברים חדשים. פתח את הרגל של פיהוק ומתיחה בכל הזדמנות אפשרית. קח חתול כדוגמה. התחל לפהק, תן ללסת התחתונה שלך לרדת כאילו היא נופלת לגמרי. קח אוויר כאילו אתה צריך למלא לא רק את הריאות שלך, אלא את כל הגוף שלך. תנו לזרועותיכם חופש, פתחו את המרפקים והזיזו את הכתפיים אחורה ככל האפשר. בשיא המתח והשאיפה, שחרר את עצמך ואפשר לכל המתח שיצרת להירגע".

תרגיל "ממריץ" נשימה - חזור על שאיפה איטית ונשיפה חדה מספר פעמים בכל שעה - ותרגיל "משקם": שאיפה בספירת שש, עצור את הנשימה בספירת שש, נשיפה בספירת שש ( זמן הספירה מתארך בהדרגה עם ההוצאות להורג הבאות).

כדי להפעיל את הספירה הרגשית ואת הטון הפיזי הכללי, נלקחות הפסקות מהעבודה תוך שימוש במוזיקה עליזה ופעילה עם מנגינה אהובה, המושמעת על ידי ציוד שמע או נפשית, עם הסחת דעת חובה מהעבודה (זמן מ-2 עד 5 דקות).

תוספת לטכניקה זו הייתה הרפיה מקדימה (3-5 דקות) עם ההוראות: "הסתכל ממש מעל האופק, שקע והירגע; הרפי את השרירים שלך ותן חופש למחשבות שלך."

כדי להפעיל את התחום הרגשי והמוטיבציוני, נעשה שימוש בתרגילים מאימון האושר של ר' דוידסון ור' הולדן. הראשון הוא לחייך לעצמך במראה במשך 1-2 דקות לפני העבודה (בעליצות) ואחרי העבודה (בסיפוק); החיוך צריך להיות אמיתי, כאשר העיניים מאירות ומורגש גל של אושר (רצוי). שנית, שתף חדשות טובות עם עמיתים ואחרים בכל יום - לפחות 10 דקות ביום בסך הכל. שלישית, תכננו ותנו לעצמכם חופשה קטנה או הנאה בכל יום, ללא קשר אם זה ראוי או לא. תחילה נכתבת רשימת הנאות המורכבת מ-25 נקודות, שהופכת לבסיס לפעולות בתרגיל השלישי.

התוכנית משמשת בשילוב עם כל השיטות המוזכרות ולוקחת כ-30-40 דקות ביום לעצמך.

כדי למנוע הופעת מוטיבציה לחוסר רצון לסיים את התוכנית (בשל זמן מוגבל או בשל הרצון לא לעמוד בדרישות שחשיבותן מועטה עבורם), התבקשו המשתתפים לא לעשות תרגילים, אלא לפתח הרגלים. במקרה זה, הדגש עבר ממאמצים מודעים חובה להשלמת משימות לפעולות אוטומטיות רגילות (במודעות חלשה). זה מאפשר למשתתפים לעקוף את ההתנגדות שלהם הקשורה לגישה שלילית כלפי ראוי. התכנית מיועדת לפיתוח ויישום עצמי תוך ניטור יומיומי (שליטה עצמית) למשך שבועיים עד שלושה. אמצעי הכרחי לשליטה ושליטה עצמית הוא הדיווח הסובייקטיבי (המשקף) של הנבדקים על תוצאות השליטה בתוכנית. לדיווח כזה יש בו זמנית אפקט של היפנוזה עצמית עבור המשתתפים, מה שמגביר גישה חיובית למשימות שהושלמו של התוכנית.

- השתקפויות משולבות של ההשפעות על הנושא של גירויים פנימיים וחיצוניים כאחד ללא מודעות ברורה לתוכן המהותי שלהם (עליזות, עייפות, אדישות, דיכאון, אופוריה, שעמום וכו').

מצבים נפשיים של אדם

מאוד נייד ודינמי. התנהגותו של אדם בכל זמן נתון תלויה באיזה סוג של מוזרויותתהליכים נפשיים ותכונות נפשיות של הפרט באים לידי ביטוי בזמן ספציפי זה.

ברור שאדם ער שונה מאדם ישן, אדם מפוכח מאדם שיכור, אדם שמח מאדם אומלל. מצב נפשי -זה בדיוק מה שמאפיין את הכאבים והכאבים המסוימים של נפשו של אדם במהלך פרק זמן מסוים.

יחד עם זאת, המצבים הנפשיים שבהם אדם עשוי להיות משפיעים כמובן גם על מאפיינים כמו תהליכים נפשיים ותכונות נפשיות, כלומר. פרמטרים מנטליים אלו קשורים קשר הדוק זה לזה. להשפיע על הקורס תהליכים נפשיים,ועל ידי חזרה על עצמם לעתים קרובות, רכישת יציבות, הם יכולים להפוך תכונת אישיות.

יחד עם זאת, הפסיכולוגיה המודרנית רואה במצב הנפשי היבט עצמאי יחסית של מאפייני פסיכולוגיית האישיות.

מושג מצב נפשי

מצב נפשי הוא מושג המשמש בפסיכולוגיה כדי להדגיש באופן מותנה מרכיב יציב יחסית בנפשו של הפרט, בניגוד למושגים " תהליך נפשי", תוך שימת דגש על ההיבט הדינמי של הנפש ו"הרכוש הנפשי", המצביע על יציבות הביטויים של נפשו של הפרט, עיגונם במבנה אישיותו.

לכן, מצב פסיכולוגי מוגדר כמאפיין של פעילות נפשית של אדם היציבה לאורך תקופה מסוימת.

ככלל, לרוב מצב מובן כמצב מסוים מאפייני אנרגיה,השפעה על פעילותו של אדם בתהליך פעילותו - מרץ, אופוריה, עייפות, אדישות, דיכאון. גם מודגש במיוחד. שנקבעים בעיקר לפי רמת הערנות: שינה, נמנום, היפנוזה, ערנות.

תשומת לב מיוחדת מוקדשת למצבים הפסיכולוגיים של אנשים הנמצאים במתח בנסיבות קיצוניות (אם יש צורך בקבלת החלטות חירום, במהלך בחינות, במצב לחימה), במצבים קריטיים (מצבים פסיכולוגיים של ספורטאים לפני תחילת ההתחלה וכו').

לכל מצב פסיכולוגי יש היבטים פיזיולוגיים, פסיכולוגיים והתנהגותיים. לכן, מבנה המצבים הפסיכולוגיים כולל מרכיבים רבים באיכות שונה:

• עַל רמה פיזיולוגיתמתבטא, למשל, בדופק, לחץ דם וכו';
• V כדור מוטורימזוהה בקצב הנשימה, שינויים בהבעות הפנים, עוצמת הקול וקצב הדיבור;
• V תחום רגשימתבטא בחוויות חיוביות או שליליות;
• V תחום קוגניטיביקובע רמה כזו או אחרת של חשיבה לוגית, דיוק חיזוי אירועים קרובים, היכולת לווסת את מצב הגוף וכו';
• עַל רמה התנהגותיתדיוק, נכונות הפעולות שבוצעו, התאמתן לצרכים השוטפים וכו' תלויים בכך;
• עַל רמה תקשורתיתמצב נפשי זה או אחר משפיע על אופי התקשורת עם אנשים אחרים, על היכולת לשמוע ולהשפיע על אדם אחר, להציב מטרות נאותות ולהשיג אותן.

מחקרים הראו כי הופעתם של מצבים פסיכולוגיים מסוימים מבוססת, ככלל, על צרכים ממשיים, הפועלים ביחס אליהם כגורם מעצב מערכת.

אז אם תנאי הסביבה תורמים לסיפוק מהיר וקל של צרכים, אז זה מוביל להופעתו של מצב חיובי - שמחה, השראה, עונג וכו'. אם ההסתברות לסיפוק רצון מסוים נמוכה או נעדרת לחלוטין, אז המצב הפסיכולוגי יהיה שלילי.

בהתאם לאופי המצב שנוצר, כל המאפיינים הבסיסיים של נפש האדם, עמדותיו, ציפיותיו, רגשותיו וכו' יכולים להשתנות באופן דרמטי. כפי שאומרים פסיכולוגים, "מסננים לתפיסת העולם".

כן עבור אדם אוהבמושא חיבתו נראה אידיאלי, חף מפגמים, אם כי מבחינה אובייקטיבית הוא אולי לא כזה. ולהיפך, עבור אדם במצב של כעס, אדם אחר מופיע אך ורק בשחור, ולטענות לוגיות מסוימות יש מעט מאוד השפעה על מצב כזה.

לאחר ביצוע פעולות מסוימות עם אובייקטים חיצוניים או אובייקטים חברתיים שגרמו למצב פסיכולוגי מסוים, למשל אהבה או שנאה, אדם מגיע לתוצאה כלשהי. תוצאה זו יכולה להיות כדלקמן:

• או שאדם מבין את הצורך שגרם למצב נפשי זה או אחר, ואז הוא נמוג:
• או שהתוצאה שלילית.

במקרה האחרון נוצר מצב פסיכולוגי חדש - גירוי, תסכול וכו'. יחד עם זאת, האדם שוב מנסה בהתמדה לספק את הצורך שלו, אם כי התברר שקשה למלא אותו. הדרך לצאת ממצב קשה זה קשורה בהכללת מנגנוני הגנה פסיכולוגיים שיכולים להפחית את רמת המתח במצב הפסיכולוגי ולהפחית את הסבירות ללחץ כרוני.

סיווג מצבים נפשיים

חיי אדם הם סדרה מתמשכת של מצבים נפשיים שונים.

מצבים נפשיים חושפים את מידת האיזון בין נפשו של הפרט לדרישות הסביבה. מצבים של שמחה ועצב, הערצה ואכזבה, עצב והנאה מתעוררים בקשר לאילו אירועים אנו מעורבים וכיצד אנו מתייחסים אליהם.

מצב נפשי- ייחוד זמני של פעילותו הנפשית של הפרט, הנקבע על פי תוכנה ותנאיה, יחס אישי לפעילות זו.

תהליכים קוגניטיביים, רגשיים ורצוניים באים לידי ביטוי באופן מורכב במצבים המקבילים הקובעים את הרמה התפקודית של חייו של הפרט.

מצבים נפשיים הם, ככלל, מערכת של תגובות למצב התנהגותי מסוים. עם זאת, כל המצבים הנפשיים שונים בביטוי חד תכונה אינדיבידואלית- הם שינוי נוכחי של הנפש של אדם נתון. אריסטו גם ציין כי הסגולה האנושית מורכבת, במיוחד, בהיענות לנסיבות חיצוניות בהתאם להן, מבלי לחרוג או להקטין את המגיע.

מצבים נפשיים מחולקים ל מצביו אישי.מצבים מצביים מאופיינים בייחודיות זמנית של מהלך הפעילות הנפשית בהתאם לנסיבות המצביות. הם מחולקים:

• לתפקוד כללי, קביעת הפעילות ההתנהגותית הכללית של הפרט;
• מצבי מתח נפשי בתנאים קשים של פעילות והתנהגות;
• מצבים נפשיים של קונפליקט.

מצבים נפשיים יציבים של הפרט כוללים:

• מצבים אופטימליים ומשבריים;
• מצבים גבוליים (פסיכופתיה, נוירוזות, פיגור שכלי);
• מצבים נפשיים של פגיעה בהכרה.

כל המצבים הנפשיים קשורים למאפיינים הנוירו-דינמיים של פעילות עצבית גבוהה יותר, האינטראקציה של ההמיספרה השמאלית והימנית של המוח, הקשרים התפקודיים של הקורטקס ותת-הקורטקס, האינטראקציה של מערכת האיתות הראשונה והשנייה, ובסופו של דבר, עם מאפיינים של ויסות עצמי נפשי של כל אדם.

תגובות להשפעות סביבתיות כוללות השפעות אדפטיביות ישירות ומשניות. ראשוני - תגובה ספציפית לגירוי ספציפי, משני - שינוי ברמה הכללית של הפעילות הפסיכופיזיולוגית. מחקר זיהה שלושה סוגים של ויסות עצמי פסיכופיזיולוגי, התואם לשלושה סוגים של מצבים תפקודיים כלליים של פעילות נפשית:

• תגובות משניות מתאימות לתגובות הראשוניות;
• תגובות משניות עולות את רמת התגובות הראשוניות;
• תגובות משניות חלשות יותר מהתגובות הראשוניות הנחוצות.

הסוג השני והשלישי של מצבים נפשיים גורמים לעודף או חוסר בתמיכה פיזיולוגית לפעילות נפשית.

הבה נעבור לתיאור קצר של מצבים נפשיים אינדיבידואליים.

מצבי משבר אישי

עבור אנשים רבים, קונפליקטים יומיומיים ועבודה גורמים לטראומה נפשית בלתי נסבלת ולכאב נפשי חריף ומתמשך. הפגיעות הנפשית האינדיבידואלית של אדם תלויה בפגיעות שלו מבנה מוסרי, היררכיית הערכים, המשמעות שהיא מייחסת לתופעות חיים שונות. עבור אנשים מסוימים, אלמנטים של תודעה מוסרית עשויים להיות לא מאוזנים, קטגוריות מוסריות מסוימות עשויות לקבל מעמד של ערך על, ונוצרים הדגשות מוסריות של האישיות ו"נקודות התורפה" שלה. יש אנשים שרגישים מאוד לפגיעה בכבודם ובכבודם, לחוסר צדק, לחוסר יושר, אחרים - לפגיעה באינטרסים החומריים שלהם, ביוקרה ובמעמד הפנים-קבוצתי שלהם. במקרים אלו, קונפליקטים מצביים יכולים להתפתח למצבי משבר עמוקים של הפרט.

אישיות מסתגלת, ככלל, מגיבה לנסיבות טראומטיות על ידי מבנה מחדש הגנתי של עמדותיה. מערכת הערכים הסובייקטיבית מכוונת לנטרול ההשפעות הטראומטיות על הנפש. בתהליך הגנה פסיכולוגיתיש ארגון מחדש קיצוני של יחסים אישיים. הפרעה נפשית הנגרמת מטראומה נפשית מתחלפת בסדר מאורגן מחדש, ולעתים פסאודו-סדר – ניכור חברתי של הפרט, נסיגה לעולם החלומות, התמכרות לסמים. חוסר הסתגלות חברתי של אדם יכול להתבטא בצורות שונות. בואו נמנה כמה מהם.

מצב של שליליות- שכיחות בפרט תגובות שליליות, אובדן קשרים חברתיים חיוביים.

התנגדות מצבית של האישיות- הערכה שלילית חדה של אנשים, התנהגותם ופעילויותיהם, תוקפנות כלפיהם.

נסיגה חברתית (אוטיזם)- בידוד עצמי יציב של אדם כתוצאה מאינטראקציות קונפליקטים עם הסביבה החברתית.

ניכור של הפרט מהחברה קשור בהפרה של האוריינטציות הערכיות של הפרט, דחיית הקבוצה, ובמקרים מסוימים, נורמות חברתיות כלליות. יחד עם זאת, אנשים אחרים וקבוצות חברתיות נתפסים בעיני הפרט כזרים ועוינים. הניכור מתבטא במצב רגשי מיוחד של הפרט – תחושה מתמשכת של בדידות, דחייה, ולעיתים במרירות, אפילו מיזנתרופיה.

ניכור חברתי יכול ללבוש צורה של אנומליה אישית יציבה: אדם מאבד את יכולת ההשתקפות החברתית, תוך התחשבות בעמדתם של אנשים אחרים, יכולתו להזדהות עם המצבים הרגשיים של אנשים אחרים נחלשת בחדות ואף מעוכבת לחלוטין, וכן ההזדהות החברתית מופרעת. על בסיס זה, היווצרות המשמעות האסטרטגית מופרעת: הפרט מפסיק לדאוג לעתיד.

ממושכים וקשים לשאת עומסים, קונפליקטים בלתי עבירים גורמים למצבו של אדם דִכָּאוֹן(בלטינית depressio - דיכוי) - מצב רגשי ונפשי שלילי, המלווה בפסיביות כואבת. במצב של דיכאון, הפרט חווה תחושות כואבות של דיכאון, מלנכוליה, ייאוש וניתוק מהחיים; מרגיש את חוסר התוחלת שבקיום. ההערכה העצמית האישית יורדת בחדות. החברה כולה נתפסת בעיני הפרט כמשהו עוין, המנוגד לו; קורה דה-ריאליזציהכאשר הנושא מאבד את תחושת המציאות של מה שקורה, או דה-פרסונליזציה, כאשר אינדיבידואל מאבד את ההזדמנות והצורך להיות מיוצג באופן אידיאלי בחייהם של אנשים אחרים, אינו שואף לאישור עצמי וביטוי של היכולת להיות אינדיבידואל. אספקת אנרגיה לא מספקת של התנהגות מובילה לייאוש כואב הנגרם כתוצאה מבעיות בלתי פתורות, אי מילוי התחייבויות מקובלות וחובתו של האדם. היחס של אנשים כאלה הופך לטראגי, והתנהגותם הופכת ללא יעילה.

אז, במצבים נפשיים מסוימים מופיעים מצבי אישיות אופייניים יציבים, אבל יש גם מצבים מצביים, מצבים אפיזודייםאישים שלא רק שאינם אופייניים לה, אלא אף סותרים את הסגנון הכללי של התנהגותה. הגורמים למצבים כאלה יכולים להיות נסיבות זמניות שונות: מוחלשת ויסות עצמי נפשי, אירועים טרגיים שתפסו את האישיות, התמוטטויות נפשיות הנגרמות מהפרעות מטבוליות, ירידות רגשיות וכו'.