ما الذي سيساعد الأم المرضعة في الإمساك؟ ما الذي يجب استبعاده من النظام الغذائي؟ الأطعمة التي تسبب الإمساك عند الأطفال حديثي الولادة أثناء الرضاعة الطبيعية

إن ظاهرة مثل الإمساك أثناء الرضاعة الطبيعية بعيدة كل البعد عن أن تكون غير شائعة، وغالبًا ما يكون هذا بسبب العادات الغذائية أثناء الرضاعة. يمكننا التحدث عن تطور الحالة إذا لم يكن لدى المرأة حركة أمعاء خلال ثلاثة أيام أو كانت مصحوبة بانزعاج شديد وصعوبات وأحاسيس مؤلمة.

في أغلب الأحيان، تحدث المشكلة في الأسابيع الأولى بعد الولادة أو مع الالتزام لفترة طويلة بنظام غذائي معين. قبل الاستعمال تحاميل الجلسرين‎منتجات ملينة طبيعية أو آمنة الأدويةويجب الحرص على إزالة الأسباب التي تثير الظاهرة، وإلا فإنها تعود باستمرار بقوة متجددة.

أنواع الإمساك المميزة لفترة الرضاعة

قبل البدء في علاج الإمساك، من الضروري تحديد نوعه. غالبًا ما تعاني الأم المرضعة من إحدى الحالات التالية:

1. الإمساك الاتوني.إنه نتيجة لانخفاض قوة العضلات في جدران الأمعاء. يؤدي إلى التمعج البطيءوبطء حركة البراز. يحدث هذا غالبًا بعد ذلك تدخل جراحي، على سبيل المثال، عملية قيصرية. في بعض الأحيان النتيجة ليست كذلك التغذية الجيدة. بعد العلاج المناسب، تبدأ الأنسجة الكثيفة جدًا في التخلخل. البرازبكميات كبيرة، والتي تسيل تدريجيا.
2. الإمساك التشنجي.عادة ما يكون نتيجة التوتر العصبي أو الاكتئاب أو التوتر أو غيره مشاكل نفسية. في هذه الحالة، فإن أمعاء الأم المرضعة، على العكس من ذلك، تكون مرهقة، وبسبب زيادة نغمة الجدران، تكون حركة البراز صعبة. عملية حركة الأمعاء صعبة وتسبب عدم الراحة. على خلفية الرغبة المتكررة في التغوط، والتي قد تكون كاذبة، هناك حجم ضئيل من البراز، فهي كثيفة وجافة.

ليس من السهل إجراء تشخيص نهائي، وحتى التحاميل الأكثر ليونة يمكن أن تزيد في هذه الحالة من خطورة المشكلة. من الأفضل في البداية الاتصال بأخصائي لديه المشكلة من أجل الحصول على الوصفات الطبية الصحيحة والفعالة.

الأسباب الرئيسية للإمساك عند الأمهات

قد يكون هناك عدة أسباب تثير الاضطرابات في التمعج. في بعض الأحيان يكون هذا مجمعًا كاملاً من العوامل الفسيولوجية و عوامل نفسية، يتصرف على حالة الأم الشابة في الأيام والأسابيع الأولى بعد الولادة:

• ألم في منطقة الحوض نتيجة الولادة الصعبة مع وجود تمزقات أو شقوق، والخوف من تكرار الأمر مرة أخرى عدم ارتياح.

نصيحة: عند زيارة الطبيب بسبب الإمساك هذه الحقيقةمن نشاط العمليجب أن يتم التعبير عنها. في كثير من الأحيان، لا تشك النساء في أن مخاوفهن لا شعورية ولن يساعدهن أي قدر من المساعدة. العلاج من الإدمان.

• ألم في منطقة الغرز بعد الجراحة أو ببساطة الخوف من الدفع خوفًا من تفكك الغرز.
• ضعف عضلات البطن نتيجة انخفاض توترها بعد الحمل والولادة.
• ضغط الرحم المتضخم على الأمعاء في الأيام الأولى بعد الولادة.
• مستوى منخفض النشاط البدني، تقليل سرعة العمليات الفسيولوجية في جسم الأم المرضعة.
• النظام الغذائي المصمم بشكل غير صحيح. التأثير الأكثر خطورة على جودة التمعج هو نقص الألياف أو الألياف الغذائية الخشنة في القائمة.
• عدم كفاية تناول السوائل.
• الفراغ الجسدي أو العاطفي بعد الولادة، قلة النوم المزمنةالقلق لدى الطفل.
• تفاقم البواسير التي حدثت أثناء الحمل أو قبله.

تحديد سبب الحالة هو المفتاح علاج ناجح. حتى أكثر أقراص قويةوالتحاميل لن تساعد في القضاء على المشكلة إذا كان السبب يكمن في سوء التغذية أو الضعف الفسيولوجي للجسم.

علاج سريع وآمن للإمساك عند الأم المرضعة

في النهج الصحيحيمكن التخلص من المشكلة دون استخدام الأدوية، وهو أمر مهم جدًا لفترة GW. بادئ ذي بدء، يجب على الأمهات المرضعات الانتباه إلى تصحيح التغذية و نظام الشرب.

• وظيفة الأمعاء الطبيعية مستحيلة بدون الألياف الغذائية الخشنة. معظمهم في المنتجات أصل نباتي: الخضروات والتوت والفواكه والحبوب. يجب ألا تتخلى عن هذه المكونات تمامًا خوفًا من إصابة طفلك بالحساسية أو المغص. مع النهج الصحيح والامتثال لأحجام الأجزاء، لن يحدث أي ضرر للطفل.
• تعمل منتجات الحليب المخمر أيضًا على تحفيز الأمعاء بلطف وتغطي سطحها البكتيريا النافعةالمسؤول عن تجهيز الأغذية. يجب أن يكون الزبادي الطبيعي والجبن والكفير إلزامييتم تضمينها في النظام الغذائي للأم الشابة.
• لتليين البراز وتعزيز حركته، يمكنك أحيانًا تناول ملعقة كبيرة من الزيت النباتي غير المكرر (بذر الكتان، الزيتون، الذرة) على معدة فارغة.
• الفواكه المجففة لها تأثير ملين ممتاز. عدة البرقوق والتين في طازجأو في كومبوت تطبيع عمل الجهاز الهضمي بسرعة.
• يمكن أن تكون أيضًا مساعدة جيدة ديكوتيون عشبي‎آمن تمامًا لحديثي الولادة. يؤخذ ملعقتان كبيرتان من الكمون المجفف واليانسون والشمر، ويسكب فيهما كوب من الماء المغلي، ويترك حتى يدفأ ويصفى. نشرب ثلث كوب ثلاث مرات في اليوم.
• لتطبيع وظيفة الأمعاء، تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميا، مع لتر على الأقل في شكل ماء نظيف.

مباشرة بعد تعافي الجسم من الولادة، من الضروري إدخال التمارين البدنية تدريجيًا في نظامك بهدف استعادة قوة العضلات. للبدء، 5-10 دقائق يوميا كافية.

أما بالنسبة للعلاج الدوائي، فعليك أولاً تجربة الصابون أو الجلسرين أو التحاميل الزيتية. بالاشتراك مع التصحيح الغذائي، فإنها توفر سريعة ودائمة نتيجة ايجابية. إذا لم يكن هذا التأثير كافيا، فيمكنك استخدام الأدوية الآمنة للرضاعة: Duphalac، Lactulose، Forlax.

في نفس الوقت الشموع و التغذية السليمةولم يقم أحد بإلغائه، ويجب اتباع جميع التوصيات الأساسية بنفس القدر. على الرغم من تعدد استخدامات هذه الأدوية (حتى الأطفال يمكنهم تناولها)، إلا أنه قبل البدء بالعلاج لا بد من الحصول على إذن الطبيب.

المحافظة على الوقاية من عسر الهضم اللياقة البدنيةالأم المرضعة، والحفاظ على نظام الشرب وتزويد نفسك والطفل بالتغذية الكافية. إذا اتبعت جميع التوصيات من اليوم الأول بعد الولادة، فهذا شيء غير سارةمثل الإمساك، لن يحدث أبدا.

محتويات:

الإمساك هو صعوبة أو حركة الأمعاء غير كاملة (حركة الأمعاء) أو غيابها لفترة طويلة (يومين أو أكثر). في كثير من الأحيان، يحدث مثل هذا الإزعاج للأمهات الشابات اللاتي يرغبن في الاستمتاع بالتواصل مع أطفالهن، ولكن ببساطة لا يوجد وقت لذلك، لأن المعدة تسحب، وتصبح حجرا، والشعور بالامتلاء في الأمعاء ووجود سموم في المعدة. علاوة على ذلك، فإن الإمساك بعد الولادة ليس ظاهرة نادرة، ولا يمكن بأي حال من الأحوال أن تتحمله. أولا، تحتاج إلى معرفة العامل الذي أثار اضطرابات في الجهاز الهضمي، وعندها فقط تبدأ في القضاء عليه بشكل صحيح.

هناك قائمة كاملة من أسباب حدوث الإمساك بعد الولادة: جميعها مرتبطة بطريقة أو بأخرى بولادة الطفل. إذا تجاوزتك هذه المشكلة، فحاول تحليل كيفية تأثر جسمك بنمط الحياة الذي تعيشه واكتشف ما الذي يمكن أن يثير مثل هذه الاضطرابات في الجهاز الهضمي. من بين العوامل الأكثر شيوعا، يسمي الأطباء ما يلي.

الأسباب الفسيولوجية:

• يؤدي تناول المضادات الحيوية إلى موت الكائنات الحية الدقيقة المفيدة التي تنتج مواد تحفز حركية الأمعاء.
• تمدد وإضعاف وتراخي العضلات (نحن نتحدث عن العجان والبطن) ؛
• مباشرة بعد الولادة، لفترة معينة، يتضخم الرحم ويستمر في الضغط على الأمعاء؛
• التحول التدريجي للأمعاء إلى تجويف البطنإلى مكانه المعتاد؛
• اضطرابات التمعج (فشل في النشاط الحركي المعوي) ؛
• الإمساك المنتظم بعد الولادة الرضاعة الطبيعيةغالبًا ما يُفسر ذلك بسوء تغذية الأم المرضعة نفسها، إذا كانت تتناول وجبات خفيفة أثناء التنقل وتستهلك القليل من الماء؛
• أمراض الأمعاء الخلقية (الأقسام المطولة، على سبيل المثال).

أسباب نفسية:

• قمع مستمر وواعي للرغبة في الذهاب إلى المرحاض، إذا كانت المرأة لا تهتم باحتياجات جسدها ولم تفرغ أمعائها لفترة طويلة (على سبيل المثال، ليس لديها وقت، لأن كل شيء خاص بها وقت فراغتعطيها للطفل): في هذه الحالة تتوقف الأمعاء عن إنتاج الإشارات الطبيعية لحركة الأمعاء؛
• الخوف من التوتر بسبب العملية القيصرية أو التمزق أو بضع الفرج أو البواسير.
• الإجهاد المرتبط برعاية الطفل والوضع الجديد؛
• إرهاق، متلازمة التعب المزمن.

لذا فإن النصيحة الأولى لجميع الأطباء بشأن ما يجب فعله لعلاج الإمساك بعد الولادة هي معرفة طبيعة هذه الآفة. استمع إلى جسدك، وافهم ما هو الخطأ فيه، وتخلص من عامل الاستفزاز. وينبغي أن يؤخذ في الاعتبار أنه اعتمادا على الأسباب والأعراض، قد تكون أنواع هذا المرض مختلفة. وبناء على ذلك، سوف تختلف طرق العلاج.

حقيقة مثيرة للاهتمام. في 75% من الحالات يكون سبب الإمساك بعد الولادة هو الأكل الجاف.

تصنيف

إذا كنتِ تعانين من الإمساك بعد الولادة، فحاولي تحديد نوع الإمساك الذي هو عليه. سيساعدك التشخيص الصحيح على اختيار طريقة العلاج الصحيحة. يميز الأطباء بين نوعين.

تشنجي

تتميز بالميزات التالية:

• زيادة لهجة الأمعاء.
• نتيجة لذلك - صعوبات في التمعج.
• ناجمة عن أسباب نفسية.
• تكوين ما يسمى بـ "براز الأغنام" عندما يأتي البراز المضغوط الكثيف جدًا في أجزاء صغيرة ؛
• تشمل الأعراض الألم الانتيابي في الجانب الأيسر من الصفاق والغثيان وانتفاخ البطن وقلة الشهية والعصبية والتعب.

لعلاج الإمساك التشنجي بعد الولادة، يُنصح الأم الشابة أولاً بتحديد روتينها اليومي (الحصول على قسط كافٍ من النوم، والهدوء، والراحة أكثر) وترتيب نظامها الغذائي (تناول الطعام بانتظام، وليس أثناء التنقل، وشرب المزيد من الماء، مع مراعاة قوائم الأطعمة الموصى بها والمحظورة).

اتوني

هذا النوع من الإمساك بعد الولادة له الأعراض التالية:

• انخفاض لهجة جدار العضلات المعوية.
• والنتيجة هي التمعج البطيء والبطيء.
• الأسباب: الولادة القيصرية، سوء التغذيةتناول الأدوية؛
• الأعراض: حركات الأمعاء المؤلمة، وتكوين البراز في أجزاء كبيرة، وسحب، الالم المؤلمفي المعدة شعور بالامتلاء في الأمعاء والغثيان وانتفاخ البطن واللامبالاة وقلة الشهية.
• تشمل المضاعفات تمزقات (بأحجام مختلفة) في الغشاء المخاطي فتحة الشرجوالمستقيم، وهو ظهور الدم على سطح البراز.

للقضاء على الإمساك الوخيم بعد الولادة، لن تكون التدابير المنزلية كافية. لتجنب المضاعفات، في هذه الحالة أكثر القرار الصائب- استشارة سريعة مع الطبيب.

إذا تم تحديد الإمساك بعد الولادة عن طريق أمراض الأمعاء (إطالة أقسامها)، فلا يتم تصنيفها ضمن المجموعات المذكورة أعلاه، على الرغم من أنها تشبه الأعراض التشنجية. ومع ذلك، فإنه سوف يتطلب علاجا مختلفا تماما. إذا لم تكن قادرا على تحديد سبب كونك رهينة لمثل هذه المشاكل، فمن الأفضل أن تذهب على الفور إلى الطبيب وأخبره عن مشاكلك. ستخبرك إشارات معينة من جسمك بالتوقيت الدقيق الذي يجب أن تطلق فيه الإنذار.

تذكر...

إذا كنتِ تعانين من الإمساك قبل الحمل، فاستعدي لحقيقة أن هذه المشكلة ستزداد سوءًا بعد الولادة. لذلك، لا تنسى خلال كل 9 أشهر اجراءات وقائية.

أعراض

لتجنب الوقوع في مشكلة، عليك أن تعرف متى وتحت أي علامات يمكن أن يصبح الإمساك بعد الولادة مشكلة حقيقية. في كثير من الأحيان الأمهات الشابات، بسبب ضغط عاطفيإما أن يبدأ المنبه في إصدار صوت مبكر جدًا، أو يكون قد فات الأوان. ستخبرك أعراض المرض بموعد زيارة الطبيب وبدء العلاج:

• الغياب التام أو الصعوبة (أجزاء صغيرة أو كبيرة، ألم) في حركات الأمعاء لمدة يومين أو أقل من 3 مرات في الأسبوع.
• ألم الانتيابي في الجانب الأيسر من الصفاق.
• سحب ، مؤلم ،
• غثيان؛
• انتفاخ؛
• الشقوق والألم في فتحة الشرج.
• قلة الشهية
• التجشؤ المستمر
• العصبية والتعب والتهيج واللامبالاة.
• الحاجة إلى الضغط أثناء حركات الأمعاء.
• اضطرابات النوم.
• الانتفاخ.
• الشعور بالامتلاء في الأمعاء.

في حالة وجود بعض هذه الأعراض على الأقل، يجب اتخاذ التدابير في الوقت المناسب. العلاج الذاتيمن الأفضل عدم ممارسة الرياضة (خاصة إذا كنا نتحدث عن مرض وني): يمكن للطبيب فقط أن ينصح بما يجب فعله في المنزل وما هي الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج الإمساك بعد الولادة.

احرص!الغثيان وانتفاخ البطن، المصحوب بغياب مؤقت لحركات الأمعاء بعد الولادة، لا يشير دائمًا إلى الإمساك. فكر أولاً: هل تنسى تناول الطعام في الوقت المحدد؟ ربما المعدة ليس لديها ما تهضمه؟

علاج

بعد أن يحدد الطبيب أسباب ونوع المرض، سينصحك بكيفية التخلص من الإمساك بعد الولادة في حالتك الخاصة. يشمل مسار العلاج كلا من الأدوية و وصفات شعبية. كوني حذرة للغاية مع أي منها، خاصة عند الرضاعة الطبيعية، حتى لا تؤذي الطفل.

الأدوية

لا يتم العلاج الدوائي للإمساك بعد الولادة إلا بإذن من الطبيب. في أغلب الأحيان يتضمن استخدام التحاميل والحقن الشرجية والملينات المختلفة.

• الحقن الشرجية

يساعد بشكل جيد للغاية مع الإمساك بعد الولادةحقنة شرجية علاجية تعمل على تحسين حركية الأمعاء وتخفيف البراز الكثيف. يمكن صنعه من منقوع بذور الكتان (قم بتحضير ملعقة كبيرة ممتلئة مع 20 مل (كوب) من الماء المغلي، واتركها لمدة 3 ساعات)، ولكن دافئة فقط. في هذه الحالة، يجب ألا تتجاوز الكتلة الإجمالية للتسريب 50 مل. ستحتاج إلى 3-4 مثل هذه الإجراءات يوميًا.

• المسهلات

عند الرضاعة الطبيعية بعد الولادة، يُسمح باستخدام الأدوية الملينة للإمساك مثل فورترانس، ودوفالاك، وفورلاكس، وشراب اللاكتولوز. دكتور ثيس، ريجولاكس، دولكولاكس (بيساكوديل)، جوتالاكس، شيتوسان-إيفالار، منتجات من كستناء الحصان. بالنسبة للأشكال التشنجية، لا يمكنك تناول Sennalax، Glaxenna، Trisasen.

• الشموع

في كثير من الأحيان، بعد الولادة، يصف الأطباء التحاميل للإمساك، والتي تحفز حركات الأمعاء حتى في في حالة الطوارئ. ومع ذلك، يجب على المرء أن يأخذ في الاعتبار حقيقة أن هذا هو الأول بالأحرى الرعاىة الصحيةبدلا من العلاج الكامل للمرض. أنها توفر راحة مؤقتة فقط، لذلك ليس هناك حاجة لاستخدامها هذه الطريقةبانتظام. على وجه الخصوص، إذا لم يكن هناك حركة أمعاء لأكثر من 3 أيام ولم تساعد أي وسيلة، يتم وصف تحاميل الجلسرين، والتي سوف تخفف بشكل كبير من حالة الأم الشابة.

الأفضل الطب الطبيللإمساك بعد الولادة - الذي سيصفه الطبيب نتيجة الفحص. إذا قررت المساعدة في العلاج الرئيسي بالعلاجات الشعبية، والتي يوجد الكثير منها منتشرة عبر الإنترنت، فلا تنس إبلاغ أخصائيك بهذا الأمر والاستماع إلى رأيه في هذا الشأن.

نصيحة أخرى!بعد الولادة لا تنجرفي في تناول الملينات أو التحاميل أو الحقن الشرجية، لأن الجسم يعتاد عليها بسرعة كبيرة ويتوقف عن الاستجابة.

العلاجات الشعبية

يُعتقد أن علاج الإمساك بعد الولادة بالعلاجات الشعبية أكثر فائدة وفعالية من ذلك الأدويةحيث أن الأوائل يتميزون بطبيعتهم. في الممارسة العملية، لا يعمل هذا دائمًا بهذه الطريقة، نظرًا لاستخدام الحقن واستخلاص المغلي من النباتات الطب الشعبي، نشطة للغاية وأحيانًا يكون لها تأثير قوي جدًا على الأمعاء، مما قد يؤدي إلى تفاقم الوضع أو يؤدي إلى نتيجة عكسية (إثارة الإسهال). ولذلك، يجب على الأمهات الشابات أن تكون حذرة للغاية عند اتخاذ قرار بشأن هذا العلاج.

الإمساك التشنجي

• مغلي التين

قم بتحضير ملعقتين كبيرتين من التين المغسول مع كوب (200-250 مل) من الماء المغلي (الحليب أو الماء العادي). رائع. خذ ملعقة كبيرة كلما دعت الحاجة.

• عصير البطاطس

مرر البطاطس الطازجة المقشرة عبر مفرمة اللحم (يمكنك تحويلها إلى هريس في الخلاط)، ثم اعصر العصير، وخففه بالماء بنسب متساوية (1:1). يُنصح بتناول 50 مل قبل الوجبات بـ 25-30 دقيقة (يتم تناوله ثلاث مرات في اليوم).

• جمع الطبية

بنسب متساوية، الجمع بين نبات القراص اللاذع، وفاكهة اليانسون، وحشيشة الهر، والنعناع، ​​والفراولة البرية، والبابونج. قم بتحضير ملعقة كبيرة من الخليط الجاف الناتج مع 200-250 مل (كوب) من الماء المغلي، واتركه يتخمر جيدًا (لمدة لا تقل عن 1.5 ساعة) في وعاء مغلق بإحكام. بعد التصفية، تناول 100 مل في الصباح والمساء.

الإمساك الاتوني

• مجموعة الاعشاب رقم 1

خلط ثمار الكمون، والشمر، واليانسون (بنسب متساوية). قم بتحضير ملعقتين صغيرتين من الخليط العطري الناتج (200 مل) مع كوب من الماء المغلي، واتركه لمدة ربع ساعة (لا أكثر)، بعد التصفية، اشرب 60 مل 3 مرات في اليوم، حوالي 20-30 دقيقة قبل الوجبات.

• شاي الاعشاب رقم 2

في حصص متساويةمزيج الأوريجانو، ثمار الروان، أوراق التوت الأسود، نبات القراص اللاذع، ثمار الشمر. قم بتحضير ملعقة كبيرة (كاملة) مع 200 مل (كوب) من الماء المغلي، واتركها لمدة 1.5 ساعة في الترمس، ثم قم بتصفيتها. لعلاج الإمساك، تناول 60 مل ثلاث مرات يوميا بعد الوجبات.

يجب استخدام العلاجات الشعبية والطبية للإمساك بعد الولادة بكفاءة ودون تعصب بناءً على توصية الطبيب. وهذا سيسمح وقت قصيرالتعامل مع المرض، أدخل إيقاع الحياة الطبيعي. لمنع تكرار الحالة بعد الشفاء، الوقاية ضرورية.

عدة حتى الآن نصائح مفيدةسوف يساعد في دعم العلاج الأساسي والقضاء على الإمساك الشديد الذي يسمم حياة المرأة بعد الولادة.

1. الزيوت النباتية;
2. الخبز الكامل؛
3. نخالة؛
4. موسلي؛
5. دقيق الشوفان؛
6. البنجر المسلوق المبشور؛
7. الخضار على البخار؛
8. كوب من الكفير قبل النوم.

الأطعمة المحظورة:

• خبز ابيض؛
• سميد؛
• البقوليات.
• شاي قوي;
• توت؛
• عين الجمل؛
• نخالة القمح؛
• جبنة قاسية؛
• الأرز المصقول؛
• سفرجل؛
• الحساء اللزج؛
• كُمَّثرَى؛
• الفراولة والكشمش.

نظام الشرب:

1. اشرب أكبر قدر ممكن من الماء النظيف.
2. كومبوتات الفواكه المجففة.
3. احرص على أن تبدأ يومك بشرب كوب من الماء على معدة فارغة؛
4. تجنب المشروبات الغازية والحليب كامل الدسم.
5. منتجات الألبان.
6. مغلي عنب الثعلب.

رسوم طارد للريح:

1. نبات القراص لاذع
2. فاكهة اليانسون؛
3. فراولة برية؛
4. جذر حشيشة الهر.
5. النعناع.
6. البابونج.

حمامات الأعشاب (بعد كل مرحاض):

1. حشيشة الهر.
2. هيذر.
3. الزعرور.
4. أدونيس.
5. ميليسا.
6. البابونج.
7. الفاوانيا.
8. الأعشاب النارية.
9. نعناع.

إذا كنتِ تعانين من البواسير والإمساك في نفس الوقت بعد الولادة، فينصح بغسل فتحة الشرج بدش بارد بعد كل رحلة إلى المرحاض.

النشاط البدني. حتى الإمساك الشديد لا يحب النشاط البدني. لذلك، بعد الولادة، حاولي ألا تجلسي في مكان واحد، بل كوني في حالة حركة مستمرة: امشي أكثر، قومي بتمارين خاصة بعد الولادة (تمارين كيجل مفيدة بشكل خاص)، اشتركي في حمام السباحة أو ركوب الدراجة.

اجراءات وقائية

عادة، تهدأ الأمهات الشابات بسرعة كبيرة عندما يختفي الإمساك بعد الولادة ويتوقفن عن الاهتمام به. ونتيجة لذلك، يمكن أن يحدث كل شيء مرة أخرى، بل ويزداد سوءًا. ولمنع مثل هذه التطورات، يجب ألا ننسى التدابير الوقائية الضرورية والمفيدة.

1. لا تبالغ في تناول الأدوية.
2. أداء مجمع بانتظام يهدف إلى تقوية عضلات العجان والصفاق.
3. يراقب نظام غذائي خاص(انظر قوائم المنتجات الموصى بها والمحظورة أعلاه).
4. لتجنب الإمساك بعد الولادة، من الضروري الحفاظ على نظام الشرب الصحيح.
5. قم بفحصك باستمرار من قبل الأطباء إذا كان لديك أي منها الأمراض الخلقيةأمعاء.
6. بعد الولادة، انتبهي لاحتياجات جسمك واذهبي إلى المرحاض عند أول إشارات طبيعية لحركة الأمعاء.
7. الراحة بانتظام، والنوم أكثر، والمشي.
8. اهدأ، لا تقلق بشأن التفاهات.
9. كن في حالة تنقل مستمر.

للتعامل مع الإمساك الذي يسمم الحياة بعد الولادة، اتبعي هذه التوصيات. تأكد من عدم وجود عوامل استفزازية (خاصة النفسية)، واستشر الطبيب في الوقت المناسب ولا تنسى التدابير الوقائية. إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح، فيمكنك تقليل الضرر والعواقب غير السارة لهذا المرض، بحيث لا يتعارض مع الاستمتاع بالحياة والتواصل اللطيف مع طفلك حديث الولادة.

للتخلص من الإمساك أو منع حدوثه، تحتاج الأمهات المرضعات إلى التعامل بعناية مع مسألة التغذية والنشاط البدني والراحة في نفس الوقت. علاوة على ذلك، إذا حدث الإمساك أثناء الرضاعة الطبيعية بسبب ضعف عضلات البطن، فيجب التركيز على النشاط البدني: أداء تمارين كيجل. يتم إجراء هذه الجمباز بعد شهر من الولادة، إذا لم تكن مصحوبة بمضاعفات. يجب أن تبدأ الفصول الدراسية بعد إطعام الطفل وفي موعد لا يتجاوز 1.5 ساعة بعد تناول الطعام. السباحة في حوض السباحة. يتيح لك هذا النوع من النشاط البدني شد جميع عضلاتك وتطبيع عملك. الجهاز الهضمي. يمكن ممارسة السباحة بإذن من طبيب أمراض النساء، ولكن ليس قبل شهرين من الولادة. اليوغا. في الأيام الأولى بعد الولادة، يمكنك ممارسة تمارين التنفس. لن يؤدي هذا إلى تحسين أداء الجسم فحسب، بل سيمنحك أيضًا راحة البال. يجب أن تبدأ التمارين البدنية بعد 1-1.5 شهرًا من الولادة. قضاء ما لا يقل عن ساعتين يوميا على هواء نقيأثناء القيام بالمشي. سيخبرك طبيبك بكيفية التخلص من الإمساك إذا كنت تعاني من ثقل وألم في البطن، بالإضافة إلى انتفاخ البطن وضعف تصريف الغاز والشعور بعدم اكتمال حركة الأمعاء. ولكن في مثل هذه الحالات لا بد من الدفع انتباه خاصبالنسبة للطعام: اشرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من السوائل يوميًا. تناول منتجات الحليب المخمر التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون دون إضافات منكهة. هناك حساء سائل. لا ينبغي أن يكون المرق دهنيًا. هناك الكوسة المسلوقة والمخبوزة والجزر والبنجر والبطاطس والعدس واليقطين. قم بتضمين العصيدة في نظامك الغذائي - الشوفان والدخن ودقيق الشوفان ودقيق الشوفان. استبدل اللحم جزئيًا بالأسماك. أضف التين والمشمش المجفف والخوخ والمشمش والتوت والخوخ والأفوكادو إلى نظامك الغذائي. قم بتتبيل العصيدة والسلطات بزيت الزيتون أو زيت دوار الشمس غير المكرر. تناول بذور اليقطين وعباد الشمس. في حالة عدم وجود موانع، يمكن إضافة 3-4 شرائح من الجريب فروت إلى النظام الغذائي اليومي. من المهم أيضًا معرفة أن تناول الطعام أثناء الإمساك موانع. عليك تجنب الأطعمة التالية: الأطعمة الدهنية، والمدخنة، والمقلية، والمالحة، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرةبهارات الشاي الأسود والأخضر والقهوة والمشروبات الحلوة والغازية. الموز، الكاكي، الكشمش، الرمان، الكمثرى، السفرجل، العنب، التفاح الحامض، التوت والنعناع. مناع و عصيدة الأرزوالمعكرونة والبطاطا المهروسة والخبز والملفوف والفاصوليا والبازلاء والحلويات. للتخلص بسرعة من الإمساك لدى الأم المرضعة، يوصى بشرب 1-2 ملعقة كبيرة. زيت عباد الشمسأو 100 مل من الحليب الممزوج بملعقة كبيرة من هريس البرقوق. الأدوية التي تحتوي على اللاكتولوز مفيدة جدًا في علاج الإمساك.

ما هو الملين الذي يمكن للأم أن تتناوله أثناء الرضاعة؟ هل هناك منتجات آمنة لا تضر الطفل؟ ما هي التقنيات التي يوصي بها الأطباء لمكافحة الإمساك؟ أسباب صعوبة إخراج البراز عند المرضعات والحلول الممكنة للمشكلة.

بعد الولادة، تواجه العديد من النساء مشكلة الإمساك. اتصل به أسباب مختلفة. وأكثرها شيوعاً هو ضعف عضلات البطن نتيجة تمددها خلال فترة الحمل، ضرر ميكانيكيبسبب العملية القيصرية. ولكن هناك أسباب أخرى.

• ضغط الرحم على الأمعاء.إن إنجاب طفل يقلل منها، لكنه لا يقضي عليها بشكل كامل، مما يجعل من الصعب على البراز أن يتحرك عبر الأمعاء. الرحم، الذي لم يتح له الوقت للتعافي، يزن حوالي كيلوغرام. وستعود إلى حجمها الذي كانت عليه قبل الحمل خلال ستة أسابيع تقريبًا.
• النزوح المعوي.أثناء الولادة، يمكن أن تتحرك أقسامها. يتم تعويض الحالة غير الفسيولوجية لجسمك كما هو متوقع. وينتظر الجسم عودة الأمعاء إلى مكانها الطبيعي، لتتمكن بعدها من أداء وظائفها على أكمل وجه. وهذا عادة ما يستغرق عدة أيام.
• انتهاك التمعج.يحدث هذا بسبب الضغط النفسي للمرأة أو الطفرة الهرمونية. الأمعاء "تتجمد" أو على العكس من ذلك، تبدأ في العمل بشكل مكثف للغاية، مما يسبب تشنجًا في أقسامها.
• خوف المرأة. بعد الولادة الصعبة مع تمزقات العجان، تخشى الأم الدفع حتى لا تتسبب في تباعد الغرز. هذا الخوف، كقاعدة عامة، ليس له ما يبرره، لكنه يمنع المرأة أثناء المخاض من التبرز بشكل طبيعي.
• نظام غذائي غير مناسب.ويصبح سبباً للإمساك بعد عودة المرأة من المستشفى. دور جديدالأمهات، الضيق التام للوقت لا يسمح للمرأة بتناول الطعام بشكل طبيعي، مما يجبرها على "تناول الطعام أثناء الهروب". يؤدي نقص الأطعمة الغنية بالألياف في النظام الغذائي إلى انخفاض كفاءة الأمعاء في إخراج البراز.

معظم الأسباب تسبب الإمساكبالنسبة للأم الشابة، يذهبون بمفردهم. في كثير من الأحيان ليس من الضروري تناول ملين أثناء الرضاعة. إذا لم تتمكن المرأة من الذهاب إلى المرحاض لمدة تصل إلى ثلاثة أيام، ولكن لا يوجد أي إزعاج أو ألم في البطن، ليست هناك حاجة لاستخدام الدواء.

يجب البدء بتناول الأدوية إذا استمر الإمساك لأكثر من ثلاثة أيام. ورافق أعراض غير سارة: الانتفاخ، وانتفاخ البطن، والألم. يجب عليك أولا تحديد نوع الإمساك الذي تم تطويره، لأن اختيار أساليب العلاج يعتمد على ذلك.

ما هو نوع الإمساك الذي يحدث؟

يميز الأطباء بين شكلين من المرض لهما طبيعة حدوث مختلفة.

• اتوني. إنه نتيجة لضعف العضلات، مما يعطل حركية الأمعاء. قد يحدث بسبب الصدمة الميكانيكية (قطع العضلات). غالبًا ما ترافق النساء اللاتي خضعن لعملية قيصرية. ويتجلى في شكل ألم في البطن، والشعور بالامتلاء في الأمعاء، والغثيان، وفقدان الشهية وانتفاخ البطن. إذا نجحت في الذهاب إلى المرحاض، يكون البراز قاسياً في بداية التبرز، وبعد ذلك يخرج على شكل براز رخو. قد يكون مصحوبا بإفرازات دموية.
• تشنجي. سببه هو زيادة النغمةأمعاء. يؤدي التمعج المفرط إلى "قرص" نفسه، وهو ما يتجلى في الألم، عادة في الجانب الأيسر. وقد تشعر المرأة أيضًا بالغثيان والخمول وفقدان الشهية. عند محاولة الذهاب إلى المرحاض، يخرج البراز كثيفًا جدًا، مثل "الحصى". السبب الرئيسي للإمساك التشنجي هو حالة نفسيةالنساء، التوتر، اكتئاب ما بعد الولادة.

إذا كانت المرأة تعاني من الإمساك قبل الحمل، فإنها ستعاني منه مرة أخرى بعد الولادة. في مائة بالمائة من الحالات يتطورون بسبب الخصائص الفرديةالأمعاء الغليظة ذات أقسام ممدودة. عند المرور عبر "مسار" أكبر، يفقد البراز السوائل ويصبح إخراجها من الجسم أكثر صعوبة.

علاج الإمساك

توصي أخصائية أمراض النساء والتوليد سفيتلانا ليتفينوفا باتباع نهج شامل لحل هذه المشكلة الحساسة. تتمتع المرأة بالقدرة على تصحيح الوضع دون اللجوء إلى الأدوية.

نظام عذائي

يجب اتباع نظام غذائي غني بالألياف الخشنة ليس فقط في حالة وجود مشكلة، ولكن أيضًا للوقاية منها. ما يلي سيساعد الأم المرضعة على تخفيف الإمساك:

• الحبوب - نخالة الشوفان، الشعير اللؤلؤي، الحنطة السوداء، الدخن، الموسلي؛
• الخبز - أسود أو مع النخالة؛
• الزيوت النباتية - عباد الشمس، الزيتون، بذور الكتان؛
• الخضار والفواكه - اليقطين والكوسة والجزر وجميع أنواع الملفوف والبنجر والتفاح والكرز والمشمش والخوخ النيئة والمطبوخة؛
• منتجات الحليب المخمرة - الزبادي الطبيعي محلي الصنع الغني بالعصيات اللبنية.

المشروبات المصنوعة من الفواكه المجففة أصبحت الآن لذيذة وصحية بشكل خاص. أنها تزود الجسم بالفيتامينات وتنظف الأمعاء بلطف.

الأدوية

عند الرضاعة الطبيعية، يجب عليك اختيار ملين على أساس سلامته لطفلك. معظم المنتجات المعروضة في سلسلة الصيدليات ليست مناسبة للأمهات. يجب استخدام فقط تلك التي لا يتم امتصاصها في الأمعاء وفي الدم، على التوالي. حليب الثديلا تخترق.

وتشمل هذه الأدوية أدوية الجيل الجديد.

• الاستعدادات على أساس اللاكتولوز (شراب).ملينات الرضاعة هي "دوفالاك"، "لاكتولوز بولي"، "نورماز"، "بورتالاك"، "رومفالاك". المادة الفعالةهؤلاء الأدوية- اللاكتولوز (الفركتوز أو السكاريد). وفقا للبيانات كتاب مرجعي طبي E-LACTANCIA، هو مركب طبيعي، عندما يمر عبره السبيل الهضميلا يتم استيعابها في الأمعاء الدقيقة. بمجرد وصوله إلى الأمعاء الغليظة، يتوقف التأثير الأسموزي الملين، أي دون التأثير على التمعج، فهو يزيد من حجم البراز، مما يسبب عملية طبيعيةرحيلهم. يتم إخراجه في البراز وبكميات صغيرة في البول. هناك غياب للدواء في بلازما دم الأم، لذلك من غير المحتمل أن يصل إلى حليب الثدي. يمكن وصف الأدوية التي تحتوي على اللاكتولوز للأطفال الصغار.
• الاستعدادات على أساس ماكروغول (مساحيق للتعليق).المادة الفعالة ماكروغول موجودة في الأدوية التالية: Forlax، Fortrans، Forteza RomPharm، Tranzipeg. يحتوي كل ملين للرضاعة على المادة الاصطناعية ماكروغول (بروبيلين غليكول). جزيئاته خطية الشكل وتمتص الماء. ولا يتغير في الجسم، بل يصل إلى الأمعاء الغليظة حيث يكون له تأثير ملين اسموزي. لا يسبب تهيجًا لجدران الأمعاء الغليظة ولا يحفز التمعج. تتم إزالة البراز بطبيعة الحالبسبب زيادة حجمها وتشبعها بالرطوبة.
• الاستعدادات سينا.تقدم سلسلة الصيدليات أدوية مثل Senade وGlaxenna وSennalax وRegulax. يُصنع باستخدام نبات السنا الهندي أو الإسكندري، وهو نبات شجيرة. لا ينصح الطب المنزلي النساء المرضعات باستخدام المنتجات بناءً على ذلك تحضير عشبيلعلاج الإمساك. ويعتقد أنها تهيج جدار الأمعاء، وتحفز عمليات مماثلة في أمعاء الأطفال حديثي الولادة. الدليل الدوليتشير E-LACTANCIA إلى أن هذه المعلومات غير مؤكدة. ويقترح استخدام المستحضرات المعتمدة على السنا كمنتج آمن ومتوافق تمامًا مع الرضاعة الطبيعية. النبات له تأثير ملين ولا يمتص في الأمعاء. تسمح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالعلاج الدوائي للأم بهذه الأدوية دون الحاجة إلى مقاطعة الرضاعة الطبيعية. تم إدراج المنتجات المعتمدة على السنا في القائمة النموذجية لمنظمة الصحة العالمية للأدوية الأساسية المتوافقة مع الرضاعة الطبيعية لعام 2002.

لا يجوز تناول أي أدوية مسهلة لفترة طويلة، مهما كانت آمنة. بمرور الوقت، يتناقص تأثيرها ويجب زيادة الجرعة. ولذلك فإن الملين للأم أثناء الرضاعة الطبيعية، بحسب الأطباء، هو “ سياره اسعاف"، وليس حلا للمشكلة. وبعد تناوله مرة واحدة عليك معرفة سبب الإمساك والبدء في التخلص منه.

التحاميل كملين أثناء الرضاعة أقل فعالية من الأدوية الفموية. إنهم يعملون فقط في القسم السفليالأمعاء الغليظة، بينما تؤثر محاليل اللاكتولوز أو الماكروغول أيضًا على البراز الموجود أعلاه.

الحقن العلاجية

بدلا من الأدوية، يمكنك استخدام الحقن الطبيعية الملين. يتم استخدام مكونات بسيطة لتحضيرها، وهي آمنة تماماً للطفل.

سوف تساعد الحقن في القضاء على الإمساك التشنجي الناجم عن تشنج الأمعاء:

• عصير البطاطس الطازج مع الماءبنسبة 1:1، تناول 50 مل قبل الوجبات بثلاثين دقيقة ثلاث مرات في اليوم؛
• منقوع التين في الماء، ويؤخذ بارداً ثلاث مرات في اليوم.

سوف تساعد decoctions في تقليل شدة الإمساك الوخيم الناجم عن سوء التغذية أو إصابة عضلات البطن بعد العملية القيصرية:

• اليانسون والكمون والشمرتؤخذ ملعقة كبيرة وتخمر في كوب من الماء المغلي، ثلاث مرات في اليوم؛
• أوراق التوت الأسود، نبات القراص، ثمار الروان، الشمر- ملعقة واحدة من الخليط لكل كوب ماء مغلي، يؤخذ ثلاث مرات يوميا بعد الأكل.

"واحدة من أكثر وسائل آمنةيستخدم البرقوق لعلاج الإمساك لدى الأم المرضعة، كما تشير طبيبة أمراض النساء والتوليد سفيتلانا ليتفينوفا. - لا توجد حساسية لهذا المنتج. يمكنك تناوله على شكل منقوع من التوت يُسكب مع كوب من الماء المغلي.

رياضة بدنية

"أبسط و طريقة فعالة"إن محاربة الإمساك للأم المرضعة هي رياضة جمباز خاصة" ، تعلق المعالجة آنا إيفانشينا على المشكلة. "تساعد التمارين البدنية على استعادة قوة عضلات البطن بسرعة، مما يعمل على استقرار عمل الأمعاء وزيادة شدة تقلصات الرحم."

ولمنع الإمساك والقضاء عليه، يمكنك القيام بتمرين بسيط:

• استلقي على ظهرك، واثني ركبتيك وخذ نفسا عميقا؛
• تضخيم معدتك قدر الإمكان، عقد؛
• قم بالزفير بقوة من خلال فمك، واسحب معدتك إلى الداخل.

يمكن أداء هذا التمرين ابتداءً من اليوم الأول بعد الولادة. يُمنع استخدامه للنساء اللاتي خضعن لعملية قيصرية أو لديهن تمزقات عميقة في العجان.

النشاط البدني والتغذية السليمة وملين آمن أثناء الرضاعة في حالة الحاجة الملحة لن يساعد فقط في التخلص من مشكلة الإمساك. سوف تسمح لك بإعادة تشكيل جسمك بسرعة بعد الولادة وسوف تصبح الأساس لديهم مزاج جيدالأم المرضعة والثقة بالنفس. يمكن حل المشكلة الحساسة، ما عليك سوى إيلاء المزيد من الاهتمام لنفسك.

مطبعة

يعد الإمساك بعد الولادة أثناء الرضاعة الطبيعية من الأمراض الشائعة إلى حد ما والتي تشعر بها العديد من الأمهات الجدد بالحرج. وهم يأملون أن تحل المشكلة نفسها، وهو أمر بعيد كل البعد عن الواقع للأسف. عليك أن تكون منتبهًا قدر الإمكان لصحتك، خاصة خلال هذا الوقت. فترة صعبةالانتعاش بعد الولادة.

اليوم ندعوك لمناقشة هذا قضية حساسةأكبر قدر ممكن من التفاصيل. لنبدأ بحقيقة أن الإمساك يمكن أن يكون من عدة أنواع وله أسباب عديدة. اليوم سنتعامل مع قضايا المظاهر والعلاج والوقاية.

أنواع

كما ذكرنا سابقًا، يحدث هذا كثيرًا أثناء الرضاعة الطبيعية. لا ينبغي أن تأمل في حل المشكلة من خلال النظام الغذائي أو النشاط البدني- وهذا ليس فعالا دائما. الآن سنحاول فهم أنواع هذا المرض.

من أجل البدء في علاج الإمساك، من الضروري فهم أنواعه وأسبابه. في المجموع، يتم تقسيم الأمهات المرضعات إلى مجموعتين كبيرتين، اقرأ المزيد عنهم في الجدول.

الأسباب

يجب علاج الإمساك بعد الولادة أثناء الرضاعة فوراً، لأن هذه المشكلةيؤثر سلبا على كل من الأم والطفل. يجب ألا تتداخل الطريقة المختارة مع الرضاعة الطبيعية.

لتبدأ، يجب عليك الانتباه إلى حقيقة أن الأم المرضعة يجب أن تأكل طازجة فقط و الأطعمة الصحية. يتعين على الكثير من الناس التخلي تمامًا عن نظامهم الغذائي المعتاد. من الضروري تناول الخضار والفواكه الضرورية يومياً التشغيل السليمأمعاء. إذا قمت بالتخلي تماما عن الخضروات الطازجة، فسيؤدي ذلك إلى عدد من المشاكل في الأمعاء والمعدة.

الأسبوع الأول بعد الولادة صعب جدًا على جميع الأمهات تقريبًا. هذا يرجع إلى حقيقة وجود هرمون البروجسترون التأثير السلبيعلى عضلات الأمعاء. بعد مرور بعض الوقت، سيتم تطبيع إنتاج الهرمون، وسوف تنتهي مشاكل الذهاب إلى المرحاض. التعافي الكاملعادة ما يتم ملاحظة الأمعاء بعد شهر من ولادة الطفل.

والآن سوف نسلط الضوء على عدد من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى الإمساك. فيما بينها:

• الآثار الجانبية من المخدرات.
• كبح الحوافز؛
• نقص في النشاط الجسدي؛
• الجسم يفتقر إلى السوائل.
• تستخدم أمي عدد كبير منالفيبر؛
• مرض التمثيل الغذائي.
• وجود نمو أو أمراض أخرى.

مظهر

يمكن أن يظهر الإمساك لدى الأم المرضعة بعدة طرق. يمكن أن تكون إما مفردة أو تشكل مجمعًا كاملاً. الآن ندرج الأعراض الأكثر شيوعًا:

• الشهية غائبة باستمرار.
• يتجمع الكثير من الغازات في الأمعاء.
• ألم تشنجي محتمل في البطن.
• الانتفاخ.
• ثقل؛
• هناك بعض الصعوبات في المرحاض.
• إذا قمت بفحص البراز بمزيد من التفصيل، ستلاحظ الحدبة والكثافة العالية؛
• المريض في حالة مزاجية سيئة باستمرار.
• انخفاض الأداء
• تتعطل أنماط النوم.
• قد يحدث ألم في العضلات.
• قد يعاني المريض من الصداع.
• هناك طعم غير سارة في الفم.

إذا تمكنت من تحديد جزء صغير على الأقل من الأعراض المقدمة، فيمكنك تشخيص الإمساك بأمان بعد الولادة أثناء الرضاعة الطبيعية. مطلوب استشارة متخصصة و الاختيار الصحيحالمنتجات الطبية.

وقاية

لنبدأ هذا القسم بحقيقة أنه من الأسهل منع حدوث مشكلة بدلاً من التخلص منها. الوقاية من الإمساك أثناء الحمل وبعد الولادة أمر بالغ الأهمية نقطة مهمةجميع الأمهات الحوامل ملزمات بدراسة هذه المسألة.

وقاية اضطرابات معويةيكمن في التغذية السليمة والروتين اليومي. من المهم جدًا أن تتذكر أن المنتجات التي لها تأثير "مقوي" موانع للغاية للأمهات الجدد. تشمل هذه القائمة البسكويت ورقائق البطاطس والأرز والشاي القوي وما إلى ذلك. انتبه اكثر منتجات الحليب المخمرةمن المفيد بشكل خاص تناول الزبادي الحي. تأكد من إدراجه في نظامك الغذائي الخضروات الطازجةوالفواكه.

تَغذِيَة

الآن دعونا نناقش التغذية السليمة إذا كنت تواجه هذه المشكلة؟ ومن الأفضل استشارة الطبيب لوصف العلاج. بالإضافة إلى الأدوية، يجب عليك الالتزام بنظام غذائي. والآن دعونا نتعرف على قواعدها ولوائحها الأساسية:

1. الإكثار من شرب السوائل: ما لا يقل عن لترين يومياً. يرجى ملاحظة أنه يجب أن يكون لترًا واحدًا على الأقل باردًا ماء نظيف(أفضل مسلوق).
2. أدخل الخضار والفواكه الطازجة في نظامك الغذائي اليومي. ومع ذلك، فإنه يستحق الاستبعاد البقوليات، والتي يمكن أن تسبب تأثيرًا معاكسًا.
3. إذا كنت لا تحب الخضروات والفواكه الطازجة، فيمكنك خبزها، لأنه مع هذا النوع من المعالجة الحرارية يتم الحفاظ على كل شيء ميزات مفيدة.
4. تناول الأطعمة الطبيعية الملينة (الخوخ، البنجر، الجزر، التين، إلخ) باعتدال.
5. من الضروري تحسين البكتيريا المعوية دون الإضرار بالطفل. في هذه المسألةسوف تساعدنا منتجات الحليب المخمرة.
6. الزيوت النباتية لها أيضًا تأثير ملين. من أجل الإنجاز نتيجة مرغوبةشرب ملعقة صغيرة من الزيتون أو زيت بذر الكتانفي الصباح على معدة فارغة.
7. آخر قاعدة مهمة- لا تفرط في تناول الطعام. تناول الطعام في كثير من الأحيان، ولكن في أجزاء صغيرة - سيؤدي ذلك إلى استعادة الأمعاء بسرعة.
8. النقطة الأخيرة يجب ملاحظتها هي حقيقة أنه من الضروري الاتصال بأخصائي. تم تصميم النظام الغذائي لكل شخص على حدة.

تمارين

الآن سنتحدث عن شيء آخر طريقة فعالةمكافحة الإمساك بعد الولادة. ما يجب القيام به؟ بالطبع، تحرك أكثر، لكن لا ترهق نفسك. من المؤكد أن الجميع يستفيد من المشي في الهواء الطلق، وإذا لم يكن موانع الجمباز الخفيف، فلا تندم على عشر دقائق يومياً لإتمامها. من تمرين جسديلن تختفي المشاكل المعوية فحسب، بل ستتحسن صحتك أيضًا وستصبح عضلاتك أقوى.

في اليوم الثاني بعد الولادة، يمكنك إجراء التمرين التالي: استلقي على ظهرك، وثني ركبتيك. خذ نفسًا عميقًا وانفخ معدتك، وتوقف للحظة، ثم قم بالزفير بشكل حاد من خلال فمك وامتص معدتك. كرر خمس مرات على الأقل.

وفي اليوم الثالث يمكنك إضافة ما يلي إلى هذا التمرين:

• الوضع هو نفسه. أثناء الشهيق، شدي عضلات الحوض واحبس أنفاسك. قم بالزفير بشكل حاد من خلال فمك واسترخي عضلاتك.
• اخرج من السرير، مع مباعدة القدمين بمقدار عرض الكتفين، والذراعين ممدودتين للأمام. يستنشق ويتحول ببطء إلى اليمين، اليد اليمنىيذهب إلى أقصى حد ممكن في اتجاه المنعطف. أثناء الزفير، عد إلى وضع البداية. كرر التمرين باليد الأخرى.

اليوم الرابع:

• الوقوف: اشبك يديك أمامك. قم بتدوير الجسم، وتحريك القفل إلى الخلف قدر الإمكان.
• الاستلقاء على ظهرك: الذراعين على طول الجسم، والساقين مثنيتين عند الركبتين. استنشق - ارفع حوضك، أمسك، ازفر - اتخذ وضعية البداية.

اليوم الرابع عشر:

• الوقوف، والقدمين متباعدتين بعرض الكتفين، واليدين على الكتفين، والمرفقين للأمام. قم بتوصيل الكوع الأيمن والركبة اليسرى بالتناوب، والكوع الأيسر والركبة اليمنى.
• استلق على ظهرك واسحب ركبتيك نحو جسمك بالتناوب.

بالإضافة إلى هذه التمارين، يمكنك استخدام الطريقة التالية:

• الإمساك الارتجاعي - في الصباح (الاستلقاء على السرير)، قم بتدليك منطقة السرة بشكل مكثف براحة يدك لمدة خمس دقائق، ثم انتقل تدريجياً نحو منطقة الفخذ.
• الإمساك التشنجي - التمسيد اللطيف في اتجاه عقارب الساعة.

ملين

الآن بإيجاز عن المسهلات المعتمدة من Duphalac - هذا هو العلاج الأكثر شيوعًا. سنتحدث عنها بمزيد من التفصيل في القسم التالي. بالإضافة إلى عقار "دوفالاك" أثناء الرضاعة الطبيعية يوصف ما يلي:

• "فورترانس"؛
• "فورلاكس"؛
• "ترانسينر" وما إلى ذلك.

لا تداوي نفسك، تأكد من استشارة أخصائي.

"دوفالاك": تعليمات للاستخدام، السعر

كما ذكر في القسم السابق, هذا العلاجهو الأكثر شعبية. هذا يرجع إلى نسبة السعر إلى الجودة العالية. يمكن شراء الدواء بمبلغ ليس كبيرًا جدًا (من 300 إلى 500 روبل). كما ترون، بالمقارنة مع الأدوية الأخرى، وهذا هو سعر منخفض للغاية. تنص تعليمات استخدام Duphalac على أن الدواء لا يمكن أن يؤذي الجنين أثناء الحمل ولا ينتقل إلى حليب الثدي.

يمكن شرب الشراب فيه شكل نقيأو تخفيفه بالماء . ينبغي أن تؤخذ مرة واحدة في نفس الوقت. الجرعة الأولية هي 15-45 مل. وللحفاظ على النتيجة يوصف 15 إلى 30 مل. سيكون التأثير ملحوظًا بعد 2-3 أيام من الاستخدام.

الطرق التقليدية

هناك واحدة فعالة جدا العلاج الشعبيللإمساك على أساس ثمار عنب الثعلب. لتحضير الدواء، تحتاج إلى تبخير ملعقة واحدة من التوت مع كوب من الماء المغلي. يُطهى هذا الخليط لمدة عشر دقائق أخرى ويُصفى جيدًا. استخدمي المنتج 4 مرات في اليوم، ربع كوب. لا تنس أن تشرب المزيد من الماء المغلي النظيف.

حقنة شرجية

الآن دعونا نتحدث عن شيء آخر وسيلة فعالة. كيف تعطي لنفسك حقنة شرجية وماذا؟ لنبدأ بوصف العملية. من الضروري إدخال طرف لمبة خاصة فيه فتحة الشرجبضعة سنتيمترات واضغط - سيؤدي ذلك إلى ملء الأمعاء بالسائل. استلق على جانبك لفترة من الوقت وقم بإفراغ أمعائك. يتم تشحيم الطرف مسبقًا بالكريمة أو الزيت أو الفازلين.

ما يجب القيام به حقنة شرجية؟ يمكن استخدامه كالمعتاد ماء دافئوصبغة بذور الكتان. يجب سكب ملعقة كبيرة من المواد الخام مع كوب من الماء المغلي. اترك لمدة ثلاث ساعات على الأقل. يستخدم ثلاث مرات في اليوم، ويجب ألا تتجاوز الجرعة الواحدة 50 مل.

هل يمكنني الاستمرار في إطعام طفلي؟

كما تعلمون، بين الأم و رضيعتم إنشاء اتصال نفسي وعاطفي، لذلك إذا كانت الأم تعاني، فإن الطفل يعاني أيضا. بالإضافة إلى ذلك، عندما يفقد حليب الأم بعض الخصائص المفيدة، مما قد يؤدي إلى مشاكل في براز الطفل. أنت بحاجة إلى الاستمرار في إرضاع طفلك، ولكن عليك اتباع جميع توصيات طبيبك.