المعدة تؤلمني قبل الحيض - ماذا يعني هذا؟ ما هي أسباب ألم أسفل البطن قبل الحيض وكيفية تقليل الانزعاج. ما هي الأعراض التي تسبق الدورة الشهرية؟
تلاحظ العديد من السيدات أن معدتهم تؤلمهم قبل الحيض، ويشعرون بالتوعك وغير سارة. يعد الانزعاج البسيط أمرًا طبيعيًا خلال هذه الفترة. إذا أصبحت طبيعة الألم شديدة، أو ظهرت تشنجات، أو ظهرت أعراض سلبية أخرى، فأنت بحاجة لزيارة الطبيب. يتم العلاج الدوائي وفقا للتشخيص.
لماذا تؤلمني معدتي قبل الدورة الشهرية؟
وتنجم هذه المظاهر عن عوامل مختلفة، منها ما يلي:
عدم الاستقرار النفسي.قبل بداية الدورة الشهرية، تبدأ الخلفية الهرمونية لدى المرأة بالتغير. تصبح أكثر تذمرًا وسرعة الانفعال. ويرجع ذلك إلى زيادة مستويات الهرمون في الدم. خلال هذه الفترة عليك أن تحاول تشتيت انتباهك عن الأفكار الحزينة وعدم الاستسلام للاكتئاب ونوبات التهيج. يؤثر اضطراب الجهاز العصبي بشكل كبير على الأداء الطبيعي لعضلات الرحم، مما يسبب الألم والتشنجات. ويوصي الأطباء النساء بإدراج الكرز أو عصير الكرز في نظامهم الغذائي خلال هذه الفترة.
"نضج الرحم."قبل أيام قليلة من الحيض، يبدأ الرحم في الاستعداد للتنظيف الذاتي. وتبدأ بطانة الرحم التي "تراكمت" لديها في التقشر، ويستعد الرحم للانفتاح لتحريرها. غالبًا ما تكون هذه العملية مصحوبة بألم وأحاسيس غير سارة أخرى.
الاختلالات الهرمونية.أحد الأسباب الأكثر شيوعًا. تؤدي الاضطرابات في عمل المبيضين والغدة الدرقية والغدة النخامية إلى اضطرابات شائعة مثل الأداء غير السليم للمبيضين والعقم وما إلى ذلك.
اضطرابات هضمية.يرتبط الجهاز التناسلي والجهاز الهضمي ارتباطًا وثيقًا. في كثير من الأحيان تشكو النساء من مشاكل في أمراض النساء، دون أن تشك في أن مصدر الألم في منطقة البطن هو المعدة أو الجهاز الهضمي السفلي. لذلك، إذا حدث ألم ما قبل الحيض، فأنت بحاجة إلى زيارة ليس فقط طبيب أمراض النساء، ولكن أيضًا طبيب الجهاز الهضمي للفحص.
انخفاض حرارة الجسم.في موسم البرد، تحتاج المرأة إلى عزل منطقة أسفل الظهر والوركين. وهذا ضروري لتجنب انخفاض حرارة الجسم في الأعضاء التناسلية الداخلية. يساهم الالتهاب في تجويف الرحم في تكوين التصاقات وانسداد الأنابيب. وهذا هو العامل الرئيسي للألم الشديد قبل بداية الدورة الشهرية.
زيادة الوزن.تراكم كميات كبيرة من الأنسجة الدهنية في منطقة البطن يمكن أن يسبب ضغطًا زائدًا على الأعضاء الداخلية في البطن. وهذا يساهم في نزوحهم وظهور الألم قبل الحيض. تؤدي السمنة إلى حدوث خلل في الغدد الداخلية، والتي تشمل عدم استقرار الدورة الشهرية و.
وجود أجسام غريبة في تجويف الرحم وخارجه. وهي وسائل منع الحمل التي يتم وضعها في تجويف الرحم، وكذلك وسائل منع الحمل العازلة، مثل أغطية الرحم والحلقات. إذا كنتِ تعانين من الدورة الشهرية المؤلمة، فيجب عليكِ تجنب منتجات النظافة مثل السدادات القطنية والسدادات القطنية.
أمراض الجهاز الإخراجي.يتوسع الرحم قبل الدورة الشهرية ويضغط على أعضاء الجهاز الإخراجي مثل المثانة والأمعاء. في ظل وجود ظواهر مرضية في هذه الأعضاء، فإنها يمكن أن تسبب آلام في البطن.
الأسباب الفسيولوجية للألم
يعمل الجهاز التناسلي الأنثوي وفق دورة معينة. عادة، ينبغي أن يكون من 21 إلى 35 يوما. في هذا الوقت، يتم تنظيف الرحم من بطانة الرحم والخلايا الجرثومية غير المخصبة. قبل هذه العملية، قد تعاني المرأة من أمراض معينة، والتي تسمى غالبًا متلازمة ما قبل الحيض (PMS). جسديا يمكن أن يعبر عن نفسه على النحو التالي:
- ألم شديد في الرأس.
- ضغط الدم غير المستقر
- خدر الأطراف.
- قشعريرة.
- راحة القلب.
- تورم وشحوب البشرة.
- التشنجات.
- الإسكات.
في كثير من الأحيان، يمكن أن تكون الدورة الشهرية بمثابة أحد أعراض الاضطرابات المعقدة في الجهاز التناسلي وأكثر من ذلك. الأسباب الفسيولوجية للألم غالبا ما تكون:
- التهاب بطانة الرحم أو بطانة الرحم.
وهذه أمراض خطيرة تساهم في حدوث السرطان. إذا كان لديك مثل هذه الأمراض، فأنت بحاجة إلى مراقبة صحتك بعناية.
- عمليات السرطان.
مثل هذه الاضطرابات الشديدة، على سبيل المثال، سرطان جذع الرحم هي عمليا بدون أعراض. يمكن أن تظهر نفسها تمامًا مثل الدورة الشهرية العادية، لذا لا يجب إهمال زيارة الطبيب.
- التكوينات العقدية.
قد يشمل ذلك مثل،. ويمكن أن تتشكل في جدران الرحم، من الداخل والخارج. إنها تعيق تدفق الدم من الرحم وتسبب آلامًا تشنجية، حيث يتعين على هذا العضو العضلي بذل جهود كبيرة للتخلص من بطانة الرحم المتراكمة.
- الأمراض الفسيولوجية للرحم.
وتشمل هذه التشوهات والأمراض الوراثية في تطور هذا العضو التناسلي، مثل الانحناء أو التضاعف. وبسبب هذا الانحراف يتدهور تنظيفه الذاتي وتدفق الدم. وهذا يعزز الالتهاب وانتشار البكتيريا المسببة للأمراض داخل تجويف الرحم.
- اضطرابات خطيرة في النظام الهرموني.
وتشمل هذه الأمراض، على سبيل المثال، غزارة الطمث. سبب حدوثه، وكذلك ظهور ألم شديد قبل الحيض، هو التدمير البطيء لهرمونات البروستاجلاندين.
- التهاب الزائدة الدودية.
وغالبا ما يتجلى على شكل ألم قبل الحيض عند النساء. يمكن الخلط بينه وبين آلام الرحم، والفرق هو أن الألم ينتشر إلى الفخذ إلى الجانب الأيمن. لديهم شخصية مزعجة.
- انسداد الجهاز الهضمي السفلي.
قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية، يظهر شعور بالألم والانتفاخ. ويرجع ذلك إلى ضغط الأعضاء الناتج عن تضخم الرحم وضعف إخراج البراز من الأمعاء.
تحتاج المرأة إلى إيلاء اهتمام خاص لحقيقة أنه إذا لم تتم ملاحظة هذه الأعراض من قبل، فهي بحاجة ماسة لزيارة طبيب أمراض النساء. سيساعد ذلك في تحديد المرض الخطير في مرحلة مبكرة وبدء العلاج في الوقت المناسب.
الألم المرضي في أسفل البطن
تشمل الأعراض الرئيسية للألم المرضي في منطقة أسفل البطن ما يلي:
متواصلة ومؤلمة.قد يشير هذا إلى وجود التهاب في تجويف الرحم والتهاب المثانة المزمن ومشاكل في الجهاز الهضمي. إذا لم يتوقف هذا الألم بعد الحيض وينتشر إلى الفخذ الأيمن، فهذا يدل على التهاب الزائدة الدودية.
التشنج.هذا هو النوع المرضي الأكثر شيوعا من الألم. ويشير إلى اضطرابات الغدد الصماء، وكذلك وجود أورام في الرحم. هذه علامة شائعة على وجود الأورام الليفية.
يشع إلى منطقة أسفل الظهر والأطراف السفلية.يشير هذا النوع من الألم إلى الاختلالات الهرمونية والأعصاب المضغوطة وأمراض أعضاء الحوض الأخرى.
ألم شديد وحاد.وهذا هو أخطر أنواع الألم. وهو يدل على التهاب شديد وغالباً ما يكون مصحوباً بنزيف داخلي أو خارجي للأحداث. إذا شعرت بهذا النوع من الألم، عليك استشارة الطبيب فورًا.
أسفل البطن يؤلمني قبل الحيض: ماذا أفعل؟
عادة، يكون النزيف الدوري عند المرأة غير مؤلم أو مع ألم بسيط. إذا حدثت الدورة الشهرية بشكل مزعج للغاية، وحدث الغثيان، والدوخة، والانزعاج الشديد، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب للتشخيص. فقط بعد هذا يمكن أن يبدأ العلاج. يمكن أن تكون طرق العلاج مختلفة، فهي تعتمد على التشخيص.
العلاج من الإدمان
إذا كانت المرأة تعاني من آلام دورية ذات طبيعة مضادة للتشنج، يصف الأطباء تناول مسكنات الألم. في حالة وجود أمراض خطيرة مثل السرطان والأورام الحميدة وبطانة الرحم وغيرها، يصف طبيب أمراض النساء أدوية خاصة.
إذا كان الألم قبل الحيض يرتبط باضطرابات الغدد الصماء، فإن العلاج بالأدوية الهرمونية ضروري.
العلاج بالفيتامينات
حاليا، هناك عدد كبير من المكملات الغذائية. يمكن أن تساعد بشكل فعال في علاج آلام ما قبل الدورة الشهرية. هذه الاستعدادات عبارة عن مزيج من الأعشاب والعناصر النزرة المختلفة. فهي ليست أدوية، ولكنها بمثابة مساعد جيد لعلاج الأمراض.
الطرق التقليدية
قوة الأعشاب العلاجية الطبيعية عظيمة. إذا كان هناك اضطرابات في الجهاز التناسلي، يمكنك استخدام decoctions من الأعشاب والمستحضرات العشبية. تشمل الأنواع الشائعة الأوريجانو وعشب الخنزير والفرشاة الحمراء.
طرق العلاج الطبيعي
وفقا لإرشادات الطبيب، يمكن استخدام إجراءات العلاج الطبيعي المختلفة لعلاج الإفرازات البيضاء قبل الحيض. وتشمل هذه العلاج الكهربائي والعلاج بالليزر. لا تهمل الجمباز والتدليك العلاجي. إنها تعمل على تحسين تدفق الدم وتطبيع عملية التمثيل الغذائي وتقليل الالتهاب ولها تأثير مسكن.
وقاية
وللوقاية من حدوث آلام الدورة الشهرية يجب الالتزام بالمبادئ التالية:
- نظام غذائي متوازن. التغذية لها تأثير كبير على صحة المرأة. للحد من تأثير الدورة الشهرية، يجب استبعاد الأطعمة الدهنية والكربوهيدرات والمسببة للسرطان من النظام الغذائي. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فأنت بحاجة إلى تقليل كمية الطعام المستهلكة.
- ارتداء ملابس مريحة. تحتاج المرأة إلى الاهتمام بصحة أعضائها التناسلية. تجنب الإفراط في التبريد وارتداء الملابس الداخلية غير المريحة المصنوعة من الأقمشة الاصطناعية.
- تجنب التوتر والإرهاق. الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لآلام ما قبل الدورة الشهرية لدى النساء. من الضروري محاولة تجنب الإجهاد العصبي والإرهاق، فهذا يؤثر سلبا على عضلات الرحم المقلصة، مما يسبب تشنجات شديدة.
- النشاط البدني. تساهم الحياة المستقرة وغير النشطة في ركود الدم الوريدي. ولهذا السبب، قد تحدث أحاسيس غير سارة أثناء النزيف الدوري لدى النساء. لتجنب ذلك، عليك أن تحاول التحرك والمشي أكثر.
تقريبا كل امرأة تعاني من آلام ما قبل الدورة الشهرية وعدم الراحة. تكمن أصول هذا في فسيولوجيا المرأة، ولكن في بعض الأحيان قد يصبح الانزعاج قبل النزيف مرضيًا. ويتجلى في الألم الشديد لمختلف المسببات والدوخة والتورم والتشنجات. من الضروري الاتصال بأخصائي بشكل عاجل لإجراء التشخيص وبدء العلاج.
الرسم، مملة، تشنج، ألم حاد أثناء الحيض هو مشكلة شائعة إلى حد ما بين النساء من جميع الأعمار. يفضل معظم ممثلي الجنس اللطيف عدم الاهتمام بالأحاسيس المؤلمة على الإطلاق، مما يغرقهم بمسكنات الألم التقليدية.
الألم أثناء الحيض يمكن أن يشير إلى الأمراض الالتهابية
ومع ذلك، يحذر الأطباء من أن الألم أثناء الحيض أو قبله قد يشير إلى تطور الأمراض الالتهابية والاختلالات الهرمونية في الجسم. أو هو نتيجة للضغط النفسي واستخدام أدوية منع الحمل الطارئة.
أسباب الألم
إذًا، لماذا تؤلمك معدتك أثناء الدورة الشهرية؟ هناك العديد من الأسباب التي تثير حدوث الألم. تقليديا، يمكن تقسيم متلازمة الألم لدى النساء إلى ثلاث مراحل: الألم مع الدورة الشهرية (متلازمة ما قبل الحيض)، والألم أثناء الحيض والألم في أسفل البطن بعد الحيض.
ما هي الأسباب الرئيسية لتطور الألم؟ الفئة الأكثر عرضة للإصابة بالألم أثناء فترة الحيض هي الفتيات الصغيرات اللاتي بدأن الحيض للتو. في مرحلة المراهقة، تواجه 30 إلى 50٪ من الفتيات هذه المشكلة. الفتيات النحيفات والعاطفيات بشكل مفرط أكثر عرضة للإصابة بمرض طمث الطمث الأولي (متلازمة الألم التي تحدث أثناء الحيض). عادة لا يرتبط هذا الألم بالتغيرات في الأعضاء التناسلية أو تطور الأمراض أو لأسباب أخرى. سوف تختفي متلازمة الألم بمجرد بدء الدورة الشهرية.
وفي جميع الحالات الأخرى، يجب على المرأة أن تكون منتبهة للغاية لمشاعرها وألا تتسرع في حل المشكلة بمساعدة مضادات التشنج.
تتساءل الكثير من الفتيات والنساء: لماذا تؤلم المعدة قبل الحيض؟ خاصة إذا كانوا يعيشون أسلوب حياة طبيعي، ولم يكونوا مرهقين، ولم يستخدموا وسائل منع الحمل الهرمونية وليس لديهم أمراض التهابية. في مثل هذه الحالة، السبب الأكثر احتمالا لآلام ما قبل الحيض هو الإجهاد الهرموني. ومع ذلك، فإن الأمر يستحق التمييز بوضوح بين آلام ما قبل الحيض الناجمة عن الطفرة الهرمونية والألم الذي يشير إلى تطور العملية الالتهابية.
آلام ما قبل الدورة الشهرية والدورة الشهرية لها الأعراض التالية: ألم تشنجي يمكن أن ينتشر إلى أسفل الظهر ولا يستمر أكثر من يوم، ضعف عام، عصبية وأرق، انتفاخ، رغبة متكررة في الذهاب إلى المرحاض، حمى، وفي بعض الحالات حتى إغماء. تشير هذه الأعراض إلى خلل هرموني يحدث أثناء الدورة الشهرية ويرتبط بإفراز مادة البروستاجلاندين التي تسبب تقلصات الرحم.
إذا كانت معدتك تؤلمك أثناء الحيض وكانت هذه الآلام دائمة، أي أنها تحدث باستمرار من شهر لآخر، فأنت بحاجة إلى الحصول على نصيحة مهنية من طبيب أمراض النساء. قد تشير هذه الأعراض إلى وجود أمراض الجهاز التناسلي، ولا سيما العضال الغدي، والأورام الليفية الرحمية.
أثناء فترة الحيض، تعاني النساء اللاتي خضعن للإجهاض أيضًا من آلام في المعدة. نفس الأحاسيس تصاحب المرأة بعد الولادة أثناء بداية الدورة الشهرية الأولى. إذا كان الألم موجودا باستمرار أثناء الحيض، فقد يشير ذلك إلى تطور بطانة الرحم.
غياب الدورة الشهرية لا يشير دائمًا إلى الحمل
إذا كانت معدتك تؤلمك بعد الحيض، فهذه متلازمة واضحة لعملية التهابية تقدمية أو أمراض أنثى. في كثير من الأحيان، يشير الألم بعد الحيض إلى تطور التهاب بطانة الرحم والتهاب الملحقات والتهاب الفرج. إذا أصبح الألم بعد الحيض معتادًا، فيجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء لبدء العلاج في الوقت المناسب ومنع خطر حدوث مضاعفات.
بشكل منفصل، يجدر الانتباه إلى مشكلة مثل تأخير الحيض. من المقبول عمومًا أن تأخير الدورة الشهرية يشير إلى الحمل. ومع ذلك، فإن غياب تدفق الدورة الشهرية لا يشير دائمًا إلى الحمل. الإجهاد المستمر يمكن أن يسبب اضطرابات في الدورة الشهرية. إن كونك في حالة من الإثارة العصبية المفرطة يؤثر سلبًا على المستويات الهرمونية.
يمكن أن يؤثر الوزن أيضًا على غياب الدورة الشهرية. الفتيات والنساء ذوات الوزن المنخفض أو المرتفع للغاية هم أكثر عرضة للمعاناة من غياب الدورة الشهرية، كما يشتكون من الحيض المؤلم. ولا يمكن حل هذه المشكلة إلا بعد تعديل النظام الغذائي وتحقيق الوزن الطبيعي.
كما أن غياب الدورة الشهرية أو تأخيرها يتأثر بزيادة النشاط البدني. يجب على الفتيات والنساء في سن الإنجاب تجنب رفع الأثقال أو كمال الأجسام. لكن دروس اللياقة البدنية والتمارين الصباحية والسباحة ستفيد جسد الأنثى.
بشكل منفصل، تجدر الإشارة إلى المشكلة التي تؤثر بشكل كبير على انتهاك الدورة الشهرية، مثل الاستخدام غير المنضبط للأدوية ووسائل منع الحمل في حالات الطوارئ. الاستخدام طويل الأمد أو غير المنضبط لمضادات الاكتئاب ومضادات الذهان والأدوية المضادة للسل له تأثير سلبي للغاية على مسار الدورة الشهرية.
لا تنجرف في تناول الأدوية المخصصة لمنع الحمل الطارئ. وهذا هو السبب. يتجاوز محتوى الهرمونات التي تثير بداية الإباضة في أحد هذه الأقراص محتوى نفس الهرمون في موانع الحمل الهرمونية التقليدية بمقدار 5-10 مرات. هذه الجرعة يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات في الدورة الشهرية، مما سيكون له تأثير سلبي للغاية على الصحة العامة للمرأة.
يمكن أن يكون سبب تأخير الدورة الشهرية هو التغير المفاجئ في المناخ، والوراثة، ورفض تناول وسائل منع الحمل الهرمونية، وكذلك الإجهاض والإجهاض.
وفي الآونة الأخيرة، ظهر اتجاه آخر يؤثر سلباً على سير الدورة الشهرية ويسبب غياب الدورة الشهرية أو تأخيرها. نحن نتحدث عن التسمم. يمكن أن يؤدي شرب الكحول أو المخدرات أو التدخين إلى خلل في توازن الجسم، ونتيجة لذلك، سيعاني الجهاز البولي التناسلي أولاً. بالإضافة إلى ذلك، فإن العمل في الصناعات الخطرة التي تنطوي على استنشاق الأبخرة الكيميائية يمكن أن يضعف صحة المرأة وإمكانية الحمل.
خيارات العلاج
عندما تعاني من فترات مؤلمة، تفضل النساء الحديثات تناول قرص مضاد للتشنج على الفور ومواصلة أنشطتهن اليومية. لكن هذا ليس حلاً: سيعود الألم مرة أخرى. للقضاء على الألم ومنعه، يجب عليك اتباع بعض القواعد البسيطة.
سوف تساعد وسادة التدفئة بالماء الدافئ في تخفيف الألم.
إذا كانت معدتك تؤلمك قبل الدورة الشهرية، يمكنك وضع وسادة تدفئة مملوءة بالماء الدافئ على أسفل البطن. ومن الجدير أيضًا التخلي بشكل مؤقت أو دائم عن الأطعمة الدهنية والحارة والشاي والقهوة القوية.
لا تقلل من أهمية دور النشاط البدني. إذا كانت المرأة تقضي معظم اليوم جالسة أو مستلقية، يحدث احتقان في أعضاء الحوض، مما يثير الدورة الشهرية المؤلمة.
إذا كان الألم أثناء الحيض شديدًا جدًا ومن المستحيل تحمله، ففي مثل هذه الحالات، بالطبع، يمكنك تناول الدواء. يمكن أن يكون هذا قرصًا من مضادات التشنج العادية، مثل "نوش با" أو "سبازمالجون". ومع ذلك، يجب عليك تجنب الأدوية القوية، وأحدها كيتانوف. هذا الدواء مهيج للغاية للأغشية المخاطية للمعدة والاثني عشر، ويمكن أن يؤدي أيضا إلى تطور التهاب المعدة أو قرحة المعدة.
العلاجات الشعبية
لتخفيف الألم أثناء الحيض، يمكنك استخدام الأساليب الشعبية التي كانت معروفة لجداتنا. ومع ذلك، تجدر الإشارة على الفور إلى ما لا يمكن فعله على الإطلاق. على سبيل المثال، تعتبر وسادة التدفئة الساخنة أثناء الحيض من المحرمات: فتسخينها لن يؤدي إلا إلى زيادة النزيف. كما يجب عدم وضع الثلج على أسفل البطن - فهناك خطر الإصابة بنزلات البرد في الرحم والمبيض والزوائد.
يمكنك استخدام وصفات الأعشاب والبدء في شرب شاي الأعشاب ومنقوعاتها قبل يومين أو ثلاثة أيام من الدورة الشهرية المتوقعة. يمكنك شرائها من الصيدلية أو تحضيرها بنفسك. للقيام بذلك، ما عليك سوى طحن كمية متساوية من نبتة سانت جون وزهور الأقحوان والآذريون والنبتة الأم في مطحنة القهوة أو الخلاط. امزج جميع المكونات واسكب الماء المغلي فوق الوعاء الذي سيتم تحضير الخليط فيه. بعد التبريد، قم بتصفية التسريب الناتج وشربه عدة مرات في اليوم كشاي.
بالإضافة إلى الأعشاب، ستساعد الطرق التالية في تخفيف الألم أثناء الحيض:
- اليوغا، البيلاتس، دروس بوديفلكس. أثناء التمارين، يتم تناغم وتدليك الجهاز البولي التناسلي. تساعد التمارين المنتظمة على حل الالتصاقات، وتحفيز الإباضة، وكذلك استرخاء عضلات الرحم المتوترة أثناء الحيض؛
- تجنب انخفاض حرارة الجسم. المشي في التنانير القصيرة في موسم البرد يمكن أن يثير تطور العملية الالتهابية ويؤدي إلى الألم أثناء الحيض.
- رفض النظام الغذائي غير الصحي والوجبات السريعة التي تثير تطور الألم لأنها تهيج الأمعاء التي تقع على مقربة من الرحم. قبل أيام قليلة من بداية الدورة الشهرية، من الأفضل تخفيف نظامك الغذائي عن طريق استبدال الأطعمة غير الصحية بالمرق وعصائر الخضار.
بالإضافة إلى ذلك، من الضروري مكافحة الإجهاد، وتجنب الإرهاق، وقضاء بعض الوقت بانتظام في الهواء الطلق، وتجنب الاستخدام المتكرر للأدوية، والأهم من ذلك، تجنب الاتصال الجنسي غير المنضبط والإجهاض.
فيديو
قبل أيام قليلة من الحيض، ليس فقط المعدة، ولكن أيضا منطقة أسفل الظهر قد تؤذي. ويعتبر من الطبيعي أن يختفي الألم مع بدء الدورة الشهرية. ويسمى هذا التأثير بمتلازمة ما قبل الحيض، ويتعامل معها الكثيرون على أنها حقيقة حزينة. ومع ذلك، هناك أسباب أكثر خطورة وراء آلام معدتك قبل الدورة الشهرية.
أسباب آلام البطن قبل الدورة الشهرية
هناك عدة أسباب لظهور الألم المزعج في أسفل البطن قبل فترة قصيرة من الدورة الشهرية. دعونا ننظر إلى أهمها.متلازمة ما قبل الحيض
تظهر الدورة الشهرية بسبب زيادة الهرمونات التي تحدث أثناء تحضير الجسد الأنثوي للحيض. بعد كل شيء، فهو يحتاج إلى تمزيق الطبقات النشطة من الغشاء المخاطي للرحم، أي بطانة الرحم.إذا ظهر الألم لمدة أقصاها يوم واحد قبل بدء الحيض ورافقه لمدة يومين بعد ظهوره، تسمى هذه الحالة عسر الطمث.
بالإضافة إلى آلام البطن، تصاحب متلازمة ما قبل الحيض أحيانًا أعراض مصاحبة:
- زيادة التهيج.
- غالبا ما تريد البكاء.
- التعب السريع
- الألم مزعج ولكنه غير مهم.
الأسباب الأخرى لألم البطن
غزارة الطمثيشير إلى اضطراب أمراض النساء الذي يبدأ فيه ألم البطن قبل حوالي 7-8 أيام من بداية الدورة الشهرية ويستمر لمدة أسبوع آخر بعد بداية الدورة الشهرية.الأحاسيس غير واضحة، وهناك أعراض مصاحبة:
- غثيان؛
- اكتئاب؛
- صداع.
في كثير من الأحيان، يعمل غزارة الطمث كعرض من أعراض أمراض النساء الأخرى، على سبيل المثال، التهاب تجويف الرحم وزوائده، والتهاب بطانة الرحم، وأمراض الجهاز البولي التناسلي.
التهاب الملحقات والتهاب الزوائد والأمراض النسائية الأخرى. في هذه الحالة، يكون ألم البطن حادًا، وترتفع درجة حرارة الجسم، وتتعطل الدورة، وأثناء الجماع تشعر المرأة بشعور قوي بعدم الراحة. يحدث هذا بسبب انخفاض حرارة الجسم والعدوى بالبكتيريا مثل الكلاميديا والمكورات البنية.
بطانة الرحم، أي النمو المفرط للظهارة. يتجلى الألم ليس فقط في منطقة البطن. ظهري وساقي يؤلمني أيضًا. تتزايد الأحاسيس بطبيعتها، بينما يكون إفراز الدم غزيرًا جدًا.
عدوى الجهاز البولي التناسليوتتميز، بالإضافة إلى آلام البطن، بالأعراض التالية:
- صداع؛
- ارتفاع درجة حرارة الجسم؛
- حرقان وحكة في الأعضاء التناسلية.
- ظهور رائحة كريهة.
- تفريغ غير عادي.
ورم عضليكما أنه من أسباب آلام البطن قبل الدورة الشهرية. الأعراض المصاحبة: النزيف الشديد، وعدم انتظام الدورة الشهرية (تأخر الدورة الشهرية أو على العكس، الدورة الشهرية المبكرة).
بالنسبة للألم التشنجي، قد يكون السبب مشاكل معوية. بالإضافة إلى ذلك، قد يظهر ما يلي:
- إمساك؛
- إسهال؛
- غثيان؛
- القيء.
التهاب الزائدة الدوديةويرافقه أيضا آلام في البطن. علامات إضافية:
- استفراغ و غثيان؛
- إسهال؛
- زيادة درجة الحرارة.
متى تحتاج لرؤية الطبيب بشكل عاجل؟
إذا كنتِ مصحوبة بألم مستمر وشديد في البطن، ولا تشعرين بالراحة في أي وضع، ولا يمكنك الوقوف أو الاستلقاء أو الجلوس - اتصلي بطبيبك النسائي على الفور! ربما تقوم بتطوير أحد الأمراض المذكورة أعلاه. ومثل هذه العلامات قد تشير إلى الحمل خارج الرحم.
يجب عليك بالتأكيد زيارة الطبيب إذا لم يختفي الألم من تلقاء نفسه. وللتخلص منه عليك تناول المسكنات القوية. إذا لم تنتبه لمثل هذه الأعراض، فقد يؤدي ذلك إلى تطور تشوهات مرضية خطيرة، بما في ذلك العقم والموت.
ماذا لو كانت معدتك تؤلمك قبل الدورة الشهرية، ولكنك لا تعاني منها؟
ويحدث أيضًا وجود ألم في أسفل البطن ولكن لا يأتي الحيض. وفي الوقت نفسه فإن الألم مزعج بطبيعته، ولا يختلف عن الأحاسيس التي تصاحب المرأة كل شهر. والأسباب قد تكون كما يلي:- متلازمة ألم التبويضيشير إلى السبب الأكثر ضررًا. يظهر قبل 10-15 يومًا من الموعد المتوقع للحيض. موضعية بشكل رئيسي على جانب واحد من البطن. هذا يرجع إلى موقع البيضة. لماذا يحدث الألم أثناء التبويض؟ وتبين أنه خلال هذه الفترة يتمزق الجريب، مما يؤدي إلى نزيف بسيط يهيج جدار البطن. وهذا ليس خطيرا على الإطلاق، لأنه سمة من سمات الجسد الأنثوي.
- حمل. أثناء الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى، تزداد النغمة في رحم المرأة. هذه حالة غير عادية، لذلك تتجلى هذه العملية بألم، كما هو الحال أثناء الحيض. في هذه الحالة، تحتاج إلى الاتصال على الفور بأخصائي أمراض النساء، لأن هذا قد يشير إلى الإجهاض التلقائي أو الحمل خارج الرحم. وفي الحالة الثانية، ينتشر الألم إلى المستقيم. تشعر المرأة بالمرض، وتتقيأ، وتصاب بالدوار، بل وتفقد الوعي. يجب أن تكون حذرًا جدًا، فقد يحدث نزيف داخلي.
- يستمر الألم الحلقي لفترة طويلة ولكن بدون تشنجات وبداية الدورة الشهرية. تظهر في الخلفية توسع الأوردةفي أعضاء الحوض مع احتقان والتصاقات وبطانة الرحم. الأسباب الأخرى لمتلازمة الألم الحلقي: هشاشة العظام، تحص بولي، التهاب المثانة، الأورام الليفية الرحمية، الخ.
العلاج: كيفية إزالة التشنجات
لمعرفة سبب الألم، تحتاج إلى الاتصال بطبيب أمراض النساء الذي سيصف فحص الموجات فوق الصوتية لأعضاء الحوض. وإذا لزم الأمر، الأعضاء الداخلية الأخرى. تأكد من الخضوع لاختبارات البول والدم العامة. في بعض الحالات، يمكن وصف طرق تشخيص الأجهزة الأخرى:- منظار البطن؛
- تنظير الرحم، الخ.
إذا لم يكن هناك سبب جدي للقلق، ولكن الألم موجود، يتم استخدام العلاج الدوائي، بما في ذلك استخدام الأدوية من مجموعات مختلفة.
مضادات التشنج
إذا كان ألم البطن مضادًا للتشنج بطبيعته، فمن الضروري تناول الأدوية المناسبة. بعد كل شيء، تحدث التشنجات دائما على خلفية تقلصات الجهاز العضلي. في حالتنا، يحدث هذا في الرحم. يمكن شراء مضادات التشنج بدون وصفة طبية، لكن لا ينصح بتجاوز الجرعة الموضحة في التعليمات. المسكنات ومضادات التشنج الأكثر فعالية:- "بابافيرين" على شكل أقراص وتحاميل شرجية. موانع الاستعمال: فشل الكبد، مشاكل في القلب، الجلوكوما.
- "No-shpa" يعتمد على دروتافيرين وهو متوفر في شكل أقراص. موانع الاستعمال: الرضاعة، عدم تحمل اللاكتوز، أمراض القلب، أمراض الكلى، أمراض الكبد. النظير: "يونيسباز"، "سباكوفين".
- "هاليدور" يتكون من البنسيكلين وله خاصية إضافية - مهدئة.
- يحتوي "Buscopan" على المادة الفعالة هيوسين بوتيل بروميد. يتم إنتاجه على شكل أقراص وعلى شكل تحاميل للمستقيم.
العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية)
غير الستيرويدات، أي الأدوية غير الهرمونية، تقضي بسرعة على الألم وتحييد العملية الالتهابية. يمنع منعا باتا تناوله دون استشارة الطبيب مسبقا.الاستعدادات:
- الباراسيتامول العادي على شكل أقراص، تحاميل، معلقات. موانع الاستعمال: أمراض الكلى والكبد والتسمم بالكحول. كما أن لديها نظائرها: "أسيتامينوفين"، "لوبوسيت"، "بانادول"، "فيبريسيت"، إلخ.
- "إيبوبروفين": أقراص، تحاميل شرجية، كبسولات، معلق. موانع الاستعمال: الربو والمظاهر التقرحية في الجهاز الهضمي وأمراض الكلى والكبد. النظير: "إيبوكلين"، "بروستان"، "خيرومات"، "التالي"، "سيدالجين"، إلخ.
- "ديكلوفيناك" على شكل تحاميل وأقراص وكبسولات. موانع الاستعمال: القرحة والتهاب الجهاز الهضمي والربو. أدوية مماثلة: "ناكلوفين"، "فولتارين"، "رابتن"، "ديكلوفيت"، "سانفيناك"، "ريفمافيك".
- لا يمكن تناول أقراص نابروكسين أكثر من مرتين في اليوم. موانع الاستعمال: القرحة، الرضاعة، الربو. النظير: "بروناكسين"، "نابروكسينا"، "نالجيسين"، "أبرونكس".
- أقراص وكبسولات "كيتوبروفين". موانع الاستعمال: القرحة الهضمية، الهيموفيليا، أمراض الكبد والكلى. نظائرها: "فلاماكس"، "كيتونال"، "ديكسالجين".
طرق بديلة
يمكنك محاولة تخفيف آلام البطن قبل الدورة الشهرية بدون دواء. بالطبع، إذا لم يكن مرتبطا بمرض خطير. هناك الطرق البديلة التالية لتخفيف الألم:- تعمل التمارين الرياضية على شد الجهاز العضلي لأعضاء الحوض. لذلك، فإن ممارسة التمارين الرياضية بشكل متكرر، وخاصة أثناء الدورة الشهرية، تساعد على منع الألم.
- سوف تساعد وسادة التدفئة الدافئة على معدتك أو ظهرك على تخفيف الألم.
- تدليك منطقة أسفل الظهر والظهر والبطن والساقين.
- امنح جسمك الراحة المناسبة، والنوم أكثر.
- تناولي الكثير من الفيتامينات قبل بدء الدورة الشهرية مباشرةً.
- خذ حمامًا ساخنًا، واسترخي. يمكنك إضافة الزيوت العطرية ومغلي الأعشاب إلى الماء.
- إذا كنت تعاني من الألم، فلا تستخدمي السدادات القطنية الصحية، أعطي الأفضلية للفوط الصحية.
- جرب الوخز بالإبر. للقيام بذلك، تحتاج إلى زيارة أخصائي معتمد. من خلال تطبيق أدق الإبر على نقاط معينة، يمكنك التخلص من آلام البطن قبل الدورة الشهرية.
العلاجات الشعبية
الوصفات الأكثر شعبية وفعالية لآلام البطن قبل الدورة الشهرية:- مغلي الأعشاب: محفظة الراعي، العقدة، الهدال، جذر حشيشة الهر. خذ جميع المكونات بنسب متساوية. لكوب واحد من الماء المغلي يكفي ملعقة كبيرة من الخليط. شرب 200 مل مرتين في اليوم.
- خذ جذر القرنفل واليارو ومحفظة الراعي بنسب متساوية (25 جرامًا لكل منهما). أضف لحاء البلوط (10 جم). صب الماء المغلي (200 مل). شرب مرتين في اليوم.
- صبغة. بنسبة 1:2:1، خذ الجزء الجذري من حشيشة الهر وزهور البابونج وأوراق النعناع. يخمر ويترك لمدة نصف ساعة. خذ 2 ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم. ملاعق، دائما بعد وجبات الطعام.
- قم بشراء صبغة آذريون من الصيدلية واخلطها بالماء حسب الوصفة الموضحة في التعليمات. استخدم للغسل.
- الفراولة البرية على شكل أوراق جافة. لمدة 1 ملعقة كبيرة. ل. خذ 400 مل من الماء. اترك لمدة 7-8 ساعات. شرب 0.5 كوب يوميا.
- طحن مخاريط القفزات. في 2 ملعقة كبيرة. ل. الأعشاب، خذ 2 كوب من الماء المغلي. ضع أكواز الصنوبر في الترمس واملأها بالماء. اترك لمدة 2-3 ساعات. تأكد من الضغط. شرب 0.5 كوب مرة واحدة يوميا في المساء.
- عشبة الراسن تساعد كثيرا. تعتبر عالمية وفعالة. تحتاج إلى أن تأخذ الجزء الجذري بمقدار 1 ملعقة كبيرة. ل. يُسكب 300 مل من الماء المغلي ويُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. ثم يترك لينقع لمدة 4 ساعات. شرب 1 ملعقة كبيرة. ل. ثلاث مرات باليوم.
الوقاية من آلام البطن قبل الدورة الشهرية
لتجنب آلام البطن المؤلمة قبل الدورة الشهرية، عليك بمشورة الخبراء. تأكد من زيارة طبيب أمراض النساء مرتين على الأقل في السنة. بهذه الطريقة سوف تقضي على خطر الإصابة بالأمراض النسائية.استمتع بالاسترخاء وتمتع بأسلوب حياة نشط ومارس الرياضة واليوجا واللياقة البدنية والجمباز وخاصة السباحة. ولكن في الوقت نفسه، لا تفرط في تحميل نفسك جسديا.
إذا لم تكن قد ولدت بعد، فلا تستخدمي بأي حال من الأحوال اللولب الرحمي كوسيلة لمنع الحمل. وهذا لا يسبب آلام البطن قبل الحيض فحسب، بل يسبب أيضًا عمليات لا رجعة فيها في أعضاء الحوض.
امنح نفسك الوقت الكافي للراحة والنوم. تجنب المواقف العصيبة، وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق. التخلص من الأمراض الموجودة في الوقت المناسب.
كل بطريقة مناسبة. اختر الفواكه والخضروات الطازجة لتشبع جسمك بالعناصر الغذائية والفيتامينات.
غالبًا ما يكون ألم البطن قبل الحيض جزءًا من متلازمة ما قبل الحيض. للتخفيف من ذلك، يكفي أن تكون في الهواء الطلق في كثير من الأحيان، وتناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة بشكل معتدل. لكن إذا ظهرت أعراض إضافية فمن الأفضل إجراء فحص من أجل اكتشاف المرض في الوقت المناسب.
المقالة التالية.
العلامات النموذجية لمتلازمة ما قبل الحيض، أو متلازمة ما قبل الحيض، مألوفة لكل من الفتيات والرجال. في الوقت نفسه، قد يواجه الجنس الأضعف تغييرًا جذريًا في السلوك، والرغبة في البكاء دون سبب، وتقلبات مزاجية سريعة وحتى الألم، بينما يتساءل الجنس الأقوى عما يجب أن يفعله الرجال مع الدورة الشهرية من أجل الحصول على الأقل قليلاً تخفيف حالة أحد أفراد أسرته. إذا كان من الممكن التعامل مع المظاهر العاطفية من خلال زيادة النشاط البدني والمشاعر الإيجابية والشوكولاتة، فعندما يظهر الألم يصبح الوضع أسوأ قليلاً. ولكن يمكن التعامل مع ذلك من خلال فهم الأسباب واختيار الطريقة الصحيحة لتخفيف الألم.
في كثير من الأحيان، تشتكي العديد من الفتيات عندما تصبح الغدد الثديية محتقنة أثناء الدورة الشهرية وتؤلم ثدييها. هذا 
يحدث في كثير من الأحيان وهو علامة على اعتلال الثدي المنتشر، حيث ينمو النسيج الضام على شكل عقيدات صغيرة. وكقاعدة عامة، يختفي الألم مع بداية الحيض، ومعظم النساء لا يعلقون عليه أي أهمية. ولكن إذا تم العثور على أي كتل في الثدي، فمن الأفضل استشارة الطبيب، لأن اعتلال الخشاء المنتشر يمكن أن يؤدي إلى شكل أكثر خطورة من المرض.
آلام البطن قبل الدورة الشهرية
الفتيات في هذه الفترة الصعبة، عندما لا يكونن في حالة مزاجية بالفعل وكل شيء مزعج، والرجال لا يعرفون كيفية التعامل معهم ولا يقعون ضحية للطفرة الهرمونية، يمكن أن يشعروا بعدم الراحة في أسفل البطن. ثم يصبح السؤال حول ما يجب فعله بشأن آلام الدورة الشهرية حادًا بشكل خاص. يمكن أن تؤدي التغييرات في تركيز الهرمون في الدم إلى عواقب غير متوقعة، لذلك لا ينبغي أن تتفاجأ بالألم المزعج المفاجئ الذي يظهر.
أما إذا كان الألم شديدًا ومستمرًا، فهذا خارج عن المألوف وقد يشير إلى نوع من المرض، على سبيل المثال:
إذا كنت تشك في وجود مثل هذه الأمراض، فإن أفضل طريقة للخروج هي الاتصال بأخصائي مؤهل.
الأسباب المحتملة للألم الشديد أثناء الدورة الشهرية
إذا كانت متلازمة ما قبل الحيض هي السبب وراء هذه الحالة، فعليك الاستماع عن كثب إلى الجسم ومحاولة تحديد سبب الألم لفهم ما يجب فعله مع الدورة الشهرية الشديدة. العوامل التي تثير هذه الحالة قد تكون:
بالإضافة إلى ذلك، إذا كان هناك تهيج عاطفي، تشكو الفتاة، كل شيء يثير حنقها، بما في ذلك الرجال، ومزاجها يزحف بسرعة، فهذا يعني أن مظاهر الدورة الشهرية هي التي يجب علاجها، وليس الأمراض الأخرى.
هل كل شيء مؤلم بسبب ألم الطمث؟
إذا كان الألم مزعجًا قليلاً ولا يتعارض مع عيش حياة كاملة، فيمكن تجاهله. مع زيادة الألم، من الممكن تماما اعتبار الجاني، الذي يتميز بالألم ليس فقط قبل الحيض، ولكن أيضا أثناء ذلك.
يجدر الانتباه بشكل خاص إلى طبيعة الأحاسيس: في هذا المرض تكون تشنجية بطبيعتها وتمتد إلى أسفل الظهر. هذه المتلازمة ليست غير شائعة - فحوالي 40٪ من النساء يعانين منها بدرجات متفاوتة، حتى أن البعض يفقدن قدرتهن على العمل خلال هذه الفترة الصعبة. يمكنك معرفة المزيد عن عدوى الطمث من مقاطع الفيديو الموضوعية.
كيف يتم علاج ألغومينورها؟
تعتمد طريقة علاج هذه الحالة أثناء متلازمة ما قبل الحيض على نوع غزارة الطمث، والتي يمكن أن تكون أولية أو ثانوية.
ينجم غزارة الطمث الأولية عن تغير في تركيز البروستاجلاندين، الذي يثير تقلصات الرحم. يظهر هذا الشكل من المرض لدى العديد من الفتيات بعد الحيض الأول. يتم علاجهم بأدوية خاصة تتحكم في مستوى الهرمون في الدم. يبدأ بعض الأشخاص في تناولها بمفردهم، وهو أمر لا يستحق القيام به أثناء الدورة الشهرية، لأن مستوى معين من هذه المادة ضروري للجسم. ويجب أن يتم العلاج تحت إشراف الطبيب.
يحدث غزارة الطمث الثانوية عند النساء الأكبر سناً ويرتبط بالجراحة أو توسع أوعية الحوض. لعلاج هذا الشكل من المهم تحديد السبب والبدء به.
في تواصل مع
قبل أيام قليلة من بداية الحيض، قد تواجه النساء ظواهر غير سارة مثل الصداع والألم في أسفل البطن والصدر ومنطقة أسفل الظهر، وما إلى ذلك. إلى جانب الأعراض الأخرى، كل هذا جزء من متلازمة ما قبل الحيض، أو الدورة الشهرية. ما هو سبب هذا الألم؟ كيف يمكن التعامل معهم؟
هناك العديد من العوامل التي تثير تطور الدورة الشهرية:
كل هذه التغييرات تؤثر على الحالة المزاجية والرفاهية العامة. ولكن هناك عوامل أخرى مسؤولة عن شعور المرأة بالألم.
لماذا يؤلمني أسفل البطن؟
يمكن أن يحدث ألم البطن المصاحب للدورة الشهرية لعدة أسباب. الأول هو انخفاض مستويات الاندورفين. وبطريقة أخرى يطلق عليهم هرمونات السعادة. الاستروجين والبروجستيرون مسؤولان عن إنتاج هذه المواد. 
قبل الحيض (حوالي 7 أيام)، تزداد كمية هرمون البروجسترون، ولكن هرمون الاستروجين، على العكس من ذلك، يصبح أقل. وفقا لذلك، يتم تعطيل عملية تخليق الاندورفين.
السبب الثاني هو نقص البوتاسيوم والمغنيسيوم في الجسم. لا يؤدي نقص هذه العناصر إلى ألم في أسفل البطن فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى تشنجات وتقلبات مزاجية متكررة وما إلى ذلك.
السبب الثالث يكمن في السمات الهيكلية للجهاز التناسلي للمرأة الفردية ووجود أي أمراض. يمكن أن يكون:
- اضطرابات في نظام الغدد الصماء.
- تطور غير طبيعي للرحم أو إزاحة هذا العضو.
- اشتعال؛
- الأورام الليفية أو الخراجات، الأورام الليفية.
- حالات الإجهاض السابقة؛
- الالتهابات.
سيساعدك الفحص الطبي على معرفة سبب ألم معدتك أثناء الدورة الشهرية.
ألم صدر
ما هي أسباب آلام الصدر أثناء الدورة الشهرية؟ في معظم الحالات، يرجع ذلك إلى التقلبات في مستويات الهرمونات. 
ينمو النسيج الغدي داخل الصدر. إنه ضروري لإعداد الغدد الثديية لاحتمال الحمل والرضاعة. ونتيجة لهذه العملية، يصبح الثديان أكبر حجمًا وغالبًا ما يكونان مؤلمين. إذا لم يحدث حمل وبدأ الحيض يعود إلى طبيعته.
ألم الصدر مع الدورة الشهرية أمر طبيعي. ومع ذلك، إذا لم تختف بعد انتهاء الدورة الشهرية، وظهور أعراض مزعجة أخرى (كتل، إفرازات من الحلمتين)، فأنت بحاجة إلى الذهاب إلى الطبيب.
آلام الظهر
غالبًا ما تكون آلام أسفل الظهر أثناء الدورة الشهرية أحد أعراض بعض الأمراض.
- بطانة الرحم. عندما تتأثر الأنسجة العضلية للرحم بعملية بطانة الرحم، ستشعر المرأة دائمًا بألم في أسفل الظهر وأسفل البطن قبل الحيض.
- الداء العظمي الغضروفي القطني. هذا المرض معقد على وجه التحديد خلال فترة الدورة الشهرية، والذي يرجع إلى التغيرات في المستويات الهرمونية، والتورم، واضطرابات الأوعية الدموية.
- العمليات الالتهابية في الكلى. أي مرض في الكلى، مثل الداء العظمي الغضروفي، يتفاقم في الفترة التي تسبق الحيض.
- تكيسات في المبايض، التهاب الزوائد، الالتصاقات التي تظهر بعد الجراحة، الدوالي في منطقة الحوض.
لماذا لم يصب رأسي؟
لماذا تسبب الدورة الشهرية الصداع؟ كما هو الحال في جميع الحالات الأخرى، يحدث هذا إلى حد كبير بسبب التغيرات الهرمونية. بعض أجساد النساء تكون غير حساسة لها، والبعض الآخر يتفاعل بحساسية شديدة مع أدنى التقلبات ويعاني من الصداع قبل الحيض.
سبب آخر هو اضطرابات استقلاب الماء والملح. احتباس السوائل في الجسم، مما يسبب التورم. كما أنها تؤثر على الدماغ. ونتيجة لذلك، يظهر الألم في الجزء الخلفي من الرأس والمنطقة الجدارية. في بعض الأحيان قد يرتفع ضغط الدم.
كيف تتخلص من الألم؟
ستساعدك العديد من التوصيات على التخلص من الألم والأعراض غير السارة الأخرى لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية:
- يمكن تخفيف الألم الشديد في أسفل الظهر وأسفل البطن بمساعدة الأدوية. يمكن أن تكون هذه مسكنات للألم ومضادات للتشنج. سيكون من الأفضل أن يصف الطبيب هذا العلاج.
- يمكنك استخدام الطب التقليدي. كوب من الحليب مع ملعقة صغيرة سيساعد على تطبيع عملية التمثيل الغذائي وتخفيف التشنجات وتهدئة الجهاز العصبي وتخفيف الألم. عسل خيار ممتاز هو شاي الأم أو حشيشة الهر أو النعناع.
- الراحة الكافية ستساعدك أيضًا على التغلب على الألم. ينصح الأطباء بعدم السهر وعدم النوم لفترة طويلة في الصباح.
- إذا كنت تعانين من الدورة الشهرية، فلست بحاجة إلى تناول القهوة والشوكولاتة الداكنة والشاي الأسود القوي. من الضروري أيضًا الحد من كمية الأطعمة والأطعمة الدهنية والمالحة والحارة التي تتناولها. أنها تعزز تطور العمليات الالتهابية وتؤخر إزالة السوائل من الجسم.
- جزء مهم من العلاج هو نظام الشرب المناسب. يوصى بشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النظيف يوميًا.
- يمكنك أيضًا مساعدة جسمك بمجمعات الفيتامينات. يجب أن تحتوي على فيتامين ب 6 والمغنيسيوم والكالسيوم.
- لا ينصح بزيارة الحمام والساونا خلال فترة الدورة الشهرية. ارتفاع درجة الحرارة يثير الألم.
- البديل الجيد للأدوية هو النشاط البدني المعتدل. المشي في الهواء الطلق والجري واليوغا والرقص وما إلى ذلك سيكون مفيدًا جدًا.
- تجد بعض النساء أن العلاج بالروائح العطرية يساعد في التغلب على الألم. إذا لم تكن لديك حساسية، يمكنك محاولة صنع تركيبة من عدة زيوت، على سبيل المثال، الورد والمريمية وإبرة الراعي. إنها مضادات تشنج جيدة.
يعد ألم الدورة الشهرية في أسفل البطن والظهر وأجزاء أخرى من الجسم أمرًا طبيعيًا. السبب الرئيسي لظهوره هو التغيرات في المستويات الهرمونية. يمكنك تخفيف الحالة بمساعدة الأدوية والطرق التقليدية والراحة المناسبة والتغذية السليمة.
