فيتامينات لبشرة الوجه. الفيتامينات للبشرة - الخصائص والتأثيرات الفسيولوجية وخصائص ومراجعات مستحضرات الفيتامينات

محادثات جادة حول الفيتامين "الأنثوي". الشباب الأبديوالجمال

يتجلى نقص هذا الفيتامين في المتلازمة التعب المزمنوتشنجات وتشنجات العضلات، وجفاف بشرة الوجه، والبقع المتقشرة. جرعة زائدة - تعفن الدم، التهاب الأمعاء والقولون، الفشل الكلوي، نزيف في الأعضاء الداخلية، وذمة. يشعر جسم الإنسان بالسوء بنفس القدر في كلتا الحالتين، ولهذا السبب من المهم جدًا العثور على هذا الوسط الذهبي في استخدام توكوفيرول، هذه المادة الفريدة. فيتامين E هو مساعد لا غنى عنه للوجه - في تجديد الشعر - من حيث التقوية والصحة - بشكل عام.

فيتامين ه في الطب
يؤدي التوكوفيرول في الجسم وظائف مهمة للغاية، والتي بدونها لا يمكن للأعضاء الداخلية أن تعمل بشكل كامل:
يحمي الخلايا من الجذور الحرة.
يمنع تجلط الدم.
/img0..gif" width="14" height="14" alt="stick37 (14x14, 0Kb)"/>0Kb)"/>синтезирует гормоны;!}
يزيل المواد الضارة.
يدعم المناعة.
لذلك عند تشخيص بعض الأمراض العاملين في المجال الطبينوصي بشدة أن يتناول مرضاهم فيتامين E كجزء من العلاج الموصوف. تستخدم المستحضرات الصيدلية للتوكوفيرول في أغلب الأحيان حالات مختلفة. قد تكون المؤشرات:

نقص الفيتامين.
الدورة الشهرية المضطربة.
وهن عصبي.
تهديد بالاجهاض,
إرهاق؛
متلازمة الوهن
ضمور العضلات؛
تشنج الأوعية المحيطية ،
أمراض القلب؛
مشاكل في المفاصل والعمود الفقري.
الصدفية والتهاب الجلد والعضلات والأمراض الجلدية.
سن الشيخوخة
الصرع.
سوء التغذية وتصلب الجلد في مرحلة الطفولة.

موانعمن غير المرجح أن يأخذ توكوفيرول: ويرجع ذلك أساسًا إلى التعصب الفردي للدواء.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على توكوفيرول؟

للتأكد من أن الجسم لا يفتقر إلى فيتامين E، تحتاج إلى تضمينه قائمة الطعام اليوميةالمنتجات التي تحتوي على الكثير منه:
1. المنتجات الحيوانية: الكبد، صفار البيض، لبن.
2. الخضروات الطازجة: الجزر، الفجل، الخيار، الملفوف، البطاطس، الخس، السبانخ، البروكلي، البصل.
3. دقيق الشوفان.
4. الزيت النباتي.
5. البذور.
6. المكسرات.
7. الأعشاب: البرسيم، أوراق التوت، الهندباء، نبات القراص، الورد، بذور الكتان.

بمعرفة مكان وجود فيتامين E، يمكنك زيادة كمية هذه الأطعمة في نظامك الغذائي. سيكون لهذا التأثير الأكثر إيجابية على رفاهيتك. ولكن بالإضافة إلى الطعام، يمكن إثراء التوكوفيرول من خلاله الأدوية، وهي متاحة مجانًا وتباع بسعر رخيص جدًا في الصيدليات. إنه فقط لا يعرف الجميع كيفية تناول فيتامين E، لأنه أشكال الجرعاتيمكن أن تكون مختلفة جدًا:
- كبسولات ذات حشوة سائلة زيتية، يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية للبالغين 8 ملغ؛
- الزيت (أسيتات ألفا توكوفيرول): يؤخذ فيتامين هـ في هذا الشكل الصيدلاني ملعقة صغيرة يوميًا؛
- أمبولات للحقن: جرعة في في هذه الحالةيمكن للطبيب فقط تحديد ذلك بشكل فردي."

مع الاستخدام النشط لفيتامين E من خلال الطعام وأشكال جرعاته، يمكنك تحسين صحتك بشكل كبير ونسيان الأمراض. لا يقل استخدام توكوفيرول بنشاط في التجميل - لتجديد شباب الوجه وتقوية الشعر.

فيتامين E لبشرة الوجه

فيتامين E ليس بدون سبب يسمى توكوفيرول، لأنه يُترجم من اللاتينية على أنه "تعزيز الولادة". بالنسبة لبشرة الوجه، في الواقع، لا يوجد منتج أكثر موثوقية من حيث التجديد من هذا الفيتامين. تحته عمل معجزةيبدو الأمر كما لو أنها تجد ريحًا ثانية، وتولد من جديد، وتصبح شابة وجميلة بشكل لا يصدق. أقنعة الوجه محلية الصنع لها مجمع كامل خصائص مفيدة، حيث أن توكوفيرول لبشرة الوجه هو:
فيتامين مجدد: تتباطأ عمليات الشيخوخة في الخلايا، وتنعيم التجاعيد، ويصبح الجلد متناغمًا، ومرنًا، وثابتًا؛
مضاد للاكتئاب: يمنح الطاقة للبشرة المتعبة، ويعزز النشاط، ويحسن اللون، ويحمي من الأضرار تأثيرات خارجية‎يهدئ البشرة المتهيجة.
مضاد للأكسدة: يدمر الجذور الحرة ويزيل السموم من الخلايا.
عامل مضاد للالتهابات: توطين، ويزيل بؤر الالتهاب، والقضاء على حب الشباب، والرؤوس السوداء (كوميدونيس)، والبثور.
التبييض: يزيل التصبغ.
مرطب: قادر على الاحتفاظ بالرطوبة في الخلايا، ومنعها الشيخوخة المبكرةوجفاف البشرة.
الطب: يمنع التنمية الخلايا السرطانيةفي الجلد، يخفف أعراض الحساسية التي تظهر على الجلد (الحكة، الاحمرار، التقشير، الطفح الجلدي)، يعالج فقر الدم، ويحمي خلايا الدم الحمراء وبالتالي ينقذ الجلد من الشحوب المفرط والمميت.

يمكنك حتى أن تقول إن فيتامين E، الذي له تأثير شامل على الجلد، يجدد العمليات في الخلايا، وتبدأ في العمل كما لو كان عمرها 20 عامًا. للاستمتاع بهذا العلاج، ما عليك سوى تدليل بشرتك بانتظام باستخدام أقنعة توكوفيرول محلية الصنع بضع مرات في الأسبوع.

قناع تجديد فيتامين E + زبدة الكاكاو + زيت نبق البحر
ملعقة كبيرة من زبدة الكاكاو و زيت نبق البحرتُمزج الحرارة معًا في حمام مائي، وتُضاف أمبولة واحدة من التوكوفيرول إلى الكتلة الدافئة. يوصى بإبقائه على وجهك لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة، وإلا فإن نبق البحر سيحول بشرتك إلى اللون البرتقالي الزاهي.

قناع ترطيب فيتامين E + جبنة قريش + زيت زيتون
يتم خلط ملعقتين كبيرتين من الجبن المنزلي كامل الدسم مع ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون (يمكن تسخينه قليلاً في حمام مائي)، قبل وضع القناع على الوجه، تتم إضافة أمبولة واحدة من توكوفيرول السائل. مدة العمل من 20 إلى 30 دقيقة.

إذا كنت تبحث عن منتج فعال لمكافحة الشيخوخة ومفيد للتجاعيد وفقدان مرونة الجلد، فإن فيتامين E سيساعد في حل هذه المشاكل. يستخدم خبراء التجميل أيضًا توكوفيرول لتجميل الشعر.

فيتامين E للشعر

تسمح خصائص مضادات الأكسدة والتجديد والتجديد باستخدام توكوفيرول (فيتامين E) كعلاج طبي وتجميلي و وقائيلصحة وجمال الشعر. هو:
يحسن دوران الأوعية الدقيقة تحت الجلد، وتحفيز نمو الشعر.
يشفي الجروح والخدوش الطفيفة في فروة الرأس.
يشبع الجذور بالأكسجين.
يرطب الشعر الجاف.
يستعيد الأطراف المتقصفة؛
يمنع الخسارة.

تستخدم الأقنعة محلية الصنع لتحسين صحة الشعر، والشيء الرئيسي هو المادة الفعالةمنها توكوفيرول. لهذا الغرض، يمكنك استخدام فيتامين E في كبسولات أو أمبولات.

قناع البيض + فيتامين E لنمو الشعر
يسخن في حمام مائي زيت بورامزجي ملعقتين كبيرتين مع بيضة مخفوقة، وأضيفي أمبولة واحدة أو ملعقة كبيرة من محلول زيت التوكوفيرول. إبقاء تحت العزل لمدة ساعة على الأقل.

ماسك البابونج + خبز + فيتامين هـ لتقوية الشعر
قومي بسكب ملعقتين كبيرتين من أزهار البابونج المجففة مع كوب من الماء المغلي لمدة ساعة. بعد ذلك، قم بتصفيته ونقعه ضخ الأعشاب 20 جرامًا من فتات الخبز الأسود للحصول على عجينة سائلة. ويضاف إليها أمبولة واحدة أو ملعقة كبيرة من محلول زيت التوكوفيرول. اتركي القناع على رأسك لمدة نصف ساعة تقريبًا. يرجى ملاحظة أن الخبز يصعب تمشيطه من الشعر.
ليس من قبيل الصدفة أن يحظى التوكوفيرول بتقدير كبير في مستحضرات التجميل. هذا الفيتامين الفريد حقًا من الجمال الذي لا يقاوم والشباب الأبدي ضروري لشعر صحي، وكذلك لبشرة الوجه و صحة المرأةعمومًا.

الفيتامينات للعب بشرة الوجه دور كبيرفي الحفاظ على الشباب وتحسين المظهر. لذلك تتساءل معظم الفتيات عن الفيتامينات اللازمة لبشرة الوجه لتبدو شابة وجميلة دائمًا. بشرة المرأة، على عكس الرجال، حساسة للغاية، لذلك تحتاج إلى رعاية خاصة وتجديد مستمر بالمواد المفيدة. المصدر الرئيسي للفيتامينات هو منتجات طبيعية.

كيف تؤثر الفيتامينات على بشرة الوجه؟

ويقدم الجدول قائمة بأغلبها الفيتامينات المفيدةوتأثيرها وعلامات النقص والمواد الغذائية الأساسية لتعويض النقص.

اسم فيتامين	علامات النقص	المهام	منتجات
أ	تظهر التجاعيد (أقدام الغراب) حول العينين، وقد يصبح الجلد جافًا ومتقشرًا.	يؤدي استخدام فيتامين أ إلى تحسين حماية البشرة من التأثيرات الطبيعية الضارة، ويجعلها أكثر مرونة وترطيبًا	البنجر، البصل، الجزر، المشمش، الكبدة، صفار البيض، دهون السمك, سمنة
ب2 (ريبوفلافين)	تبدأ الشفاه في التشقق وتظهر المربيات والتهاب الجلد المستمر	يحسن عمليات التمثيل الغذائي للخلايا الظهارية للوجه، ويحفز التنفس الخلوي	البيض، الجبن، اللحوم، السمك، الكاكاو، اللوز، الخميرة
ب7 (البيوتين)	يتجلى في شحوب الوجه وتقشيره. يبدأ الشعر بالتساقط	يحسن نشاط تجديد خلايا البشرة.	صفار البيض، الكبدة، الخبز الأسود، عين الجملالبقوليات
ب9 (حمض الفوليك)	يبدو الوجه بلا حياة، ويتساقط الشعر بغزارة	مسؤول عن نضارة البشرة، ويبقيها شابة	الدقيق الخشن، البقوليات، الخضر، الكبدة
فيتامين سي	يصبح الجلد باهتًا ومترهلًا وتظهر أنماط الأوعية الدموية والنمش والرؤوس السوداء	يحسن عمل الهرمونات المسؤولة عن إنتاج الكولاجين وتقوية ألياف الكولاجين، ويقوي الأوعية الدموية ويزيل الأكياس تحت العينين	الفلفل الحلو والخس والسبانخ والكشمش الأسود، ملفوف مخللووركين الورد والحمضيات
E (توكوفيرول)	يتجلى نقص التوكوفيرول في بشرة الوجه في خشونة الجلد وتجفيفه	يتجلى النقص في خشونة الجلد وتجفيفه.	جنين القمح وعباد الشمس وزيت بذرة القطن وفول الصويا
R (روتين)	يمكن ملاحظة نقص الروتين مع زيادة عدد أنماط الأوعية الدموية وزيادة الميل إلى الإصابة بالكدمات.	يقوي جدران الأوعية الدموية ويمنع هشاشتها	البرقوق، chokeberry، العنب، الكرز، التوت، الوركين الورد، الفلفل الحلووالثوم والطماطم والحميض والشاي الأخضر
ب (النياسين)	بشرة شاحبة وجافة مع شفاه مزرقة	يحسن تكوين الانزيم والتنفس المستوى الخلوي	البيض، السمك، الحليب، الدجاج، الجبن، الفول السوداني، جنين القمح
ل	تصبغات الجلد، التورم، الالتهاب	يسرع تجديد خلايا الجلد، ويحسن الدورة الدموية	الطماطم، الملفوف، السبانخ، الخضر، الجزر، التوت روان

قواعد استخدام الفيتامينات

يمكن للفيتامينات أن تدخل الجسم بثلاث طرق:

• المواد الطبيعية التي يتم الحصول عليها من استهلاك الغذاء؛
• الفيتامينات الاصطناعية ومكملات الفيتامينات (أقراص، كبسولات، مسحوق أو سائل في أمبولات)؛
• أقنعة تجميلية لبشرة الوجه.

مهم! تنقسم الفيتامينات إلى فئتين على أساس الذوبان: قابلة للذوبان في الماء وقابلة للذوبان في الدهون. C، B1، B2، B3، B5، B7، B9، B12 - تذوب هذه المواد بسهولة في الماء ويمتصها الجسم بسهولة، ويتم امتصاصها على الفور في الدم. A، E، D، K لا تذوب جيدًا في الماء - يجب خلطها بالدهون قبل الاستخدام. لذلك فإن خليط فيتامين E والجلسرين لبشرة الوجه مفيد ومغذي للغاية.

لاختيار أفضل الفيتامينات لبشرة الوجه، يجب عليك استشارة أخصائي التغذية - فهو الوحيد القادر على وصف الأدوية والنظام الغذائي اللازم بأكبر قدر ممكن من الدقة.

يمين نظام غذائي متوازن مع الأخذ في الاعتبار جميع الفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية، فهي تأتي دائمًا في المقام الأول عند العناية بوجهك. من المستحيل الحصول على جرعة زائدة بهذه الطريقة للحصول عليها.

الأدوية الاصطناعية جيدة لأنها سهلة الهضم وسريعة الامتصاص، ويمكن العثور عليها بسهولة على رفوف الصيدليات، ويأتي كل دواء دائمًا مع تعليمات الاستخدام.

من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة:

• يجب استخدام الأمبولات المفتوحة على الفور، وإلا فقد تتفاعل المواد مع الأكسجين وتصبح غير صالحة للاستعمال بسرعة.
• لا يمكنك خلط مواد مختلفة، فقد لا تكون متوافقة.
• قبل الاستخدام، تأكد من استشارة الطبيب وقراءة تعليمات الاستخدام.
• وينبغي أن تؤخذ ردود الفعل التحسسية في الاعتبار.

مفيد جداً للوجه أقنعة فيتامينمن الخضروات والفواكه الطازجة. ميزتها الرئيسية هي أنه يمكن دائمًا العثور على معظم المنتجات بسهولة في الثلاجة. يمكنك أيضًا تحضير أقنعة الوجه من المستحضرات الصيدلانية. القاعدة الأهم عند تحضير الأقنعة هي عدم خلط الفيتامينات، لكن هذا لا ينطبق على فيتامينات A وE، فهما يتحدان بشكل جيد للغاية ويساعدان على امتصاص بعضهما البعض.

عند تناول الفيتامينات يجب عليك اتباع القواعد التالية:

• قبل شراء الأدوية، تحتاج إلى استشارة المهنية.
• لا يمكنك مزج عناصر أخرى غير E و A.
• من الضروري اتباع قواعد الإدارة المحددة في تعليمات الاستخدام.
• بعد الانتهاء من مسار العلاج، من الضروري إجراء استشارة ثانية لتغيير الدواء.

الفيتامينات لأنواع البشرة المختلفة

تنقسم بشرة الوجه إلى 4 أنواع. كل نوع من أنواع البشرة له احتياجاته الخاصة من الفيتامينات والعناية. لا يمكنك استخدام الفيتامينات المخصصة لنوع بشرة معين لنوع آخر. في أفضل سيناريو، الفيتامين ببساطة لن يساعد، وفي أسوأ الأحوال، على العكس من ذلك، سوف يضر. يجب عليك اختيار الفيتامينات المناسبة لنوع بشرتك بعناية.

فيتامينات للبشرة الجافةترطيبه وحمايته من التأثيرات الضارة. من الضروري إدراج الأسماك في نظامك الغذائي، لأنها تحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية. حمض الإيلاجيك، وهو كميات كبيرةوجدت في الفراولة. ومع ذلك، ينبغي استخدامه بعناية حتى لا يسبب رد فعل تحسسي.

جلد نوع مختلطوسمينلا يوجد ما يكفي من الفوسفور والحديد والبوتاسيوم وكذلك الفيتامينات B، E، C. هذه العناصر موجودة في الكيوي، بذور اليقطينوسلطة الجرجير. يساعد فيتامين ب على إزالة السموم من الجلد وتكسير الدهون. يؤدي استخدام هذه الفيتامينات إلى تخفيف الطفح الجلدي وحب الشباب على الوجه.

ل النوع العاديجلدفيتامينات ب جيدة، فهي تقوي البشرة وتجعلها ناعمة وتحتفظ بالرطوبة وتمنعها من الجفاف. توجد المواد الموجودة في هذه المجموعة في العديد من المنتجات. سيكون من المفيد تضمين الجبن والبيض والأسماك واللحوم والأعشاب والبقوليات في نظامك الغذائي.

تأثير توكوفيرول على بشرة الوجه

فيتامين E لديه عمل معقدعلى جلد الوجه. يحدث تجديد شباب الوجه، وتتجدد الخلايا بشكل أكثر نشاطًا، وتقل التجاعيد، ويبدو الجلد مشدودًا وأكثر مرونة، وتتحسن الدورة الدموية. تعمل هذه المادة أيضًا كمضاد طبيعي للاكتئاب ومضاد للأكسدة، فهي تخفف من التعب وتنشط، ويبدو الوجه أكثر وردية. هذا الفيتامينله أيضًا تأثير علاجي - يخفف من الحساسية وينظم العمل الغدد الدهنية‎يساعد في علاج فقر الدم.

الجواب واضح: أنت بحاجة لمساعدة الجسم على محاربة التأثيرات الضارة الخارجية. عندما تبدأ المصادر الطبيعية للشباب في الجفاف، فأنت بحاجة إلى تغذيتها والمساعدة في "استعادة القوة".

الفيتامينات لا يمكن الاستغناء عنها في مثل هذه الحالات - وهي مواد يضمن وجودها في الجسم حياته الطبيعية والوظيفية. وكائن ذو ارتفاع الحالة المناعية، فالصحة من الداخل ستكون دائمًا صحية من الخارج.

كيف تؤثر الفيتامينات على بشرة الوجه؟

حدد العلماء عددًا من الفيتامينات التي تؤثر بشكل مباشر على جودة الجلد والعمليات التي تساهم في الحفاظ على لونه الطبيعي.

توكوفيرول – فيتامين E للوجه

في مستحضرات التجميل، الشكل الأكثر شعبية هو خلات ألفا توكوفيرول، جنبا إلى جنب مع الزيوت النباتية للتنشيط. ربما هذا هو الأكثر شيوعا مستحضرات التجميلاه فيتامين.

1. توكوفيرول هو أحد مضادات الأكسدة القوية. إنه يبطئ عملية شيخوخة الجلد.

لاحظ أن خصائص فيتامين E المضادة للأكسدة لا تمتد إلى الخلايا فحسب، بل إلى الفيتامينات الأخرى أيضًا.

1. تعمل أسيتات ألفا توكوفيرول على تحسين دوران الأوعية الدقيقة في الدم، وتحفز تخليق البروتين وتجديد الخلايا، وتقوي جدران الأوعية الدموية. وبالتالي، فهو يشبع الدم والجلد بالأكسجين، ويمنع تكوين الوردية ويعزز التجديد الطبيعي للبشرة وينعم التجاعيد.
2. كعنصر قابل للذوبان في الدهون، يوفر أسيتات ألفا توكوفيرول ترطيبًا عميقًا لجميع طبقات الجلد.

الريتينول – فيتامين أ

عرفت أنك الأول فيتامين رسميولكن هل حصلت عليه من الجزر؟ ولهذا السبب تم تسميته على اسم الحرف الأول من الأبجدية اللاتينية، وتسمى البروفيتامينات أ، التي يتكون منها الفيتامين، بالكاروتينات.

الريتينول (الاسم العلمي) لا يضمن نمو الجسم وتطوره فحسب، بل هو مسؤول عن جودة الرؤية، ويعيد مستويات السكر في الدم إلى طبيعتها، ولكنه أحد أهم عناصر التجديد التي تبطئ شيخوخة الخلايا.

أرز. 2. فيتامين أ لبشرة الوجه

وهذا هو السبب في أن الريتينول الطبيعي ومشتقاته الكيميائية – الرتينوئيدات – تحظى بتقدير كبير في مستحضرات التجميل. ويمكن وصف تأثيرها على بشرة الوجه على النحو التالي:

• استعادة الوظيفة الطبيعية للغدد الدهنية وإنتاج الزهم.
• يشفي الالتهابات، ويستخدم في علاج الأمراض الجلدية المختلفة؛
• يحسن المناعة وبالتالي يقلل من خطر العدوى في الجلد الذي يعاني من مشاكل.
• يجدد الجسم بشكل شامل، بما في ذلك الجلد.

يمتص فقط في الدهون والزيوت.

مع نقص الريتينول، ينتهك حاجز الدهون في الجلد، ويصبح خشنًا ومتقشرًا.

فيتامينات ب

مجموعة فيتامينات ب هي الأوسع والأكثر تنوعًا في تأثيراتها على الجسم. وهي عبارة عن حوالي 20 فيتامينًا، متحدة بوجود النيتروجين في تركيبتها الجزيئية.

بطريقة أو بأخرى، تؤثر المجموعة بأكملها على حالة الجلد، لكن أطباء التجميل يحددون العديد من الأشكال الأكثر أهمية.

أرز. 3. فيتامينات ب للبشرة

الثيامين(فيتامين ب1) – منظم للعمل الجهاز العصبي. الأعصاب القوية تعني تجاعيد أقل ورفضًا حازمًا للطفح الجلدي والاحمرار العصبي.

يسرع عمليات التمثيل الغذائي، ويحسن البشرة، وهو المسؤول عن الترطيب الطبيعي، ويحارب الالتهابات. نقص الريبوفلافين هو الذي يسبب التهاب الجلد عند البالغين.

في التجميل يتم استخدامه في النموذج حمض النيكيتون. يعزز الترطيب العميق للبشرة، ويخفف الانتفاخ (يزيل السوائل الزائدة من خلايا الجلد)، ويزيد من مرونة الجلد وينعم التجاعيد الدقيقة.

بانثينول(فيتامين ب5) هو أحد العناصر الأكثر فعالية في المجموعة في القضاء على حب الشباب وترطيب البشرة الحساسة والملتهبة. يستخدم على شكل حمض البانتوثنيك.

البيريدوكسين(فيتامين ب 6) هو مشارك عالمي في جميع عمليات التمثيل الغذائي الضرورية للحفاظ على بشرة صحية وجميلة.

أفضل التعامل مع الأعراض حكة جلديةو فرط الحساسيةالجلد من أي مسببات.

حمض الفوليك(فيتامين ب9) هو أحد الفيتامينات "المجددة" المفضلة لدى جميع خبراء التجميل. إنه لا يدعم فقط، بل ينشط التجديد المستقل لخلايا الجلد والشعر والأظافر.

حمض بارا أمينوبنزويك (فيتامين ب10)تقدر قيمتها بخصائصها الوقائية ضد الأشعة فوق البنفسجية. كما أنه يستخدم لعلاج آثار التعرض أشعة الشمس(الجلد الضوئي، على سبيل المثال)، لتقليل الحساسية للضوء (حساسية للشمس، قريبة من الحساسية)، البهاق.

سيانوكوبالامين(فيتامين ب12) يساعد على تشبع الدم بالأكسجين وبالتالي يعيد التوهج الصحي والتوهج الشبابي للبشرة.

حمض الأسكوربيك - فيتامين ج

منبه مألوف الجهاز المناعي – حمض الاسكوربيك.

أرز. 4. فيتامين سي للبشرة

في التجميل، يُعرف بأنه مضاد قوي للأكسدة، ومجدد لإنتاج الكولاجين، ومنظم توازن الماءالجلد وعنصر مضاد للالتهابات. فيتامين C فعال أيضًا في القضاء على البقع العمرية وما بعد حب الشباب.

في حالات نادرة، يعاني أصحاب البشرة الحساسة من تفاعلات حساسية خفيفة تجاه هذا الفيتامين (حكة، احمرار، وما إلى ذلك). ولذلك، لتحديد درجة التحمل الفردي، يوصى بالبدء بتركيزات منخفضة.

كالسيفيرول – فيتامين د

أهم فيتامين يتم تصنيعه في الجلد تحت تأثير الشمس. يعد استخدامه أكثر أهمية في موسمية مناخنا ونقص ضوء الشمس.

أرز. 5. فيتامين د للبشرة

• يقدم كاملة دورة الحياةالخلايا من الانقسام الأولي إلى العمليات الأيضية.
• يحفز إنتاج الكولاجين، مما يبطئ عملية شيخوخة الجلد.
• يرطب ويغذي خلايا البشرة ويوحد لونها.
• يقضي على الالتهابات، ويقلل من أعراض الصدفية.
• يمنع حدوث سرطان الجلد.

في الجرعات الكبيرة، يكون فيتامين د سامًا جدًا، لذا يجب اتباع الجرعة الموصى بها.

روتين - فيتامين ب

عنصر يرجع اسمه إلى تأثيره المقوي على جدران الأوعية الدموية. فهو يقلل من نفاذيتها - P من كلمة نفاذية.

التين، 6. فيتامين P للبشرة

خصائصه مشابهة لفيتامين C: فهو يحمي حمض الهيالورونيكمن التسوس، يضمن مرونة الأوعية الدموية، والجلد، ويزوده بلون صحي، ويحارب التهابات الجلدويعالج حب الشباب والالتهابات الأخرى.

فيتامين ك

في التجميل، يتم استخدام شكل فيتامين K1 أو فيتوناديون. يعمل هذا الفيتامين مباشرة في الدورة الدموية.

أرز. 7. فيتامين ك للبشرة

• فعال في مكافحة الوردية والهالات السوداء تحت العينين.
• له تأثير مضاد للالتهابات - يخفف الاحمرار والتصبغ بعد العمليات التجميلية.

الفيتامينات الأخرى المفيدة لبشرتك

حمض ليبويك/ثيوكتيك – فيتامين ن

يستخدم كجزء من مجمعات وإجراءات الفيتامينات:

• لعلاج حب الشباب، حب الشباب، التصبغ.
• لتغذية وتجديد البشرة المترهلة والباهتة.

المركب الأكثر شعبية هو حمض ألفا ليبويك.

فيتامين ف

في الواقع، إنه مركب من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة - اللينوليك واللينولينيك والأراكيدونيك.

فعال لمشاكل الجلد التالية:

• التجاعيد الأولى؛
• حَبُّ الشّبَاب؛
• جفاف، تقشر.

المزيج الصحيح من الفيتامينات الفردية للوجه

الرعاية المناسبة و التغذية الجيدةفوائد الجلد ممكنة فقط مع المزيج الصحيح من الفيتامينات. بعضها يكمل بعضها البعض، مما يعزز تأثير الأقمار الصناعية، والبعض الآخر غير متوافق - عند الاقتران إما يتم تحييده أو إثارة ردود فعل سلبية.

أرز. 8. مزيج من الفيتامينات للبشرة

الفيتامينات أ، هـ، ج.

• تمنع مضادات الأكسدة تحلل فيتامين أ، وتزيد من فعاليته وتقلل من السمية المرتبطة بجرعة زائدة من الريتينول.
• تعمل الكاروتينات وفيتامين E على تعزيز خصائص فيتامين C المضادة للأكسدة.
• فيتامين C يستعيد تأثير فيتامين E أثناء عملية الأكسدة.

فيتامينات ج، ب9، ب5.

• بفضل فيتامين C، يبقى فيتامين B9 في الخلايا والأنسجة لفترة أطول.
• يكون امتصاص الفيتامينات B9 وC أسهل عند دمجه مع فيتامين B5.

الفيتاميناتFو أ،Fو إي.

• إن تناول فيتامين A/E معًا (وليس معًا) مع فيتامين F يعزز تأثيرهما بشكل كبير ويسرع عمليات التمثيل الغذائي.

فيتامينات ب2، ب9، وب5.

• فيتامين ب2 هو محفز لانتقال فيتامين ب9 إلى النموذج النشطويعزز سهولة امتصاص فيتامين ب5.
• وفي المقابل، يساعد فيتامين B5 الجسم على امتصاص فيتامين B9.

الفيتاميناتدوF.

• بشرط وجود المغنيسيوم، يكون لفيتامين د تأثير أكثر وضوحًا على خلايا الجلد إذا تم تناوله مع فيتامين F.

لا يمكن امتصاص فيتامين د بدون المغنيسيوم.

فيتامينات ب2 و ك.

• يتم تحفيز الشكل النشط لفيتامين K بواسطة فيتامين B2.

فيتامينات ج و ر.

• وليس من قبيل الصدفة أن تتواجد هذه العناصر معًا في نفس المنتجات - فهي تكمل بعضها البعض، مما يعزز تأثيرها المشترك على الأنسجة الخلوية.

مراجعة مجمعات الفيتامينات والمكملات الغذائية

مطلوب قائمة متنوعة للغاية لاستهلاك الاحتياجات اليومية من الفيتامينات. منذ الحفاظ بانتظام على هذا المستوى أكل صحيصعب للغاية يجري باستمرار تطوير مجمعات الفيتامينات والفيتامينات المعدنية الخاصة.

أرز. 9. الفيتامينات المتعددة للوجه

تناول مستحضرات الفيتامينات يعوض نقص الفيتامينات في الطعام.

دعنا نقدم لك أفضل مجمعات الصيدليات الأكثر شهرة، والتي تعتبر - وفقًا للخبراء ومن حيث المبيعات - الأكثر فعالية في نطاقها.

اسم	المواد الفعالة	غاية	البلد المصنعة
	. خلات ألفا توكوفيرول (فيتامين هـ) 100 ملغ، · بالميتات الريتينول (فيتامين أ) 100000 وحدة دولية أو تقريبًا. 2.1 ملغ	توفر كبسولات Aevit تغذية وترطيبًا إضافيًا للبشرة تأثير علاجيللالتهابات والأمراض الجلدية المختلفة (الصدفية).	روسيا (Meligen، Renewal، RealCaps، Lumi، إلخ.)
مستحضرات التجميل الأبجدية	· 13 فيتامين · 10 معادن (الكالسيوم واليود والسيلينيوم والكروم والمغنيسيوم والزنك والحديد والسيليكون والمنغنيز والنحاس) أنزيم Q10 · المستخلصات النباتية (الشاي الأخضر، نبات القراص، ذيل الحصان، البابونج، أوراق البتولا	مجمع بحساب يومي للفيتامينات والمعادن المفيدة للحفاظ على جمال البشرة والشعر والأظافر. يحتوي كل جهاز لوحي على العناصر المتوافقة مع بعضها البعض فقط.	روسيا
ويل ومان	فيتامينات ب فيتامين ب فيتامين ه فيتامين د · فيتامين سي بروفيتامين أ (كاروتينويد) المعادن (الزنك والحديد والمغنيسيوم والنحاس والسيلينيوم والمنغنيز والكروم	مكمل غذائي فريد للحفاظ على الطاقة في الجسم الجسد الأنثوي. يعطي تدفق القوة والمزاج الجيد. يوازن عمل الجهاز العصبي و الجهاز التناسلي. يقوي قوات الحمايةالبشرة، ويحسن لونها ويغذيها من الداخل.	بريطانيا العظمى
مجمع رفع الجمال Doppelhertz	· البيوتين (فيتامين ب7) · فيتامين سي فيتامين ه · حمض الهيالورونيك · البيتا كاروتين · المعادن: المغنيسيوم والكالسيوم والسيليكون والتيتانيوم وغيرها.	مكمل غذائي يساعد على تحسين مرونة الجلد وثباته، وينشط البشرة ويحمي البشرة من التأثيرات العدوانية للبيئة الخارجية.	ألمانيا
تحديث Imedeen لا تشوبه شائبة	·فيتامين سي فيتامين ه · BioMarineComplex الفريد · فول الصويا، الشاي الأبيض، البابونج، الطماطم، خلاصة بذور العنب الزنك	مركب للبشرة الناضجة مع تأثير واضح مضاد للشيخوخة. يحفز إنتاج الإيلاستين والكولاجين. يمنع تكون التجاعيد والالتهابات.	الولايات المتحدة الأمريكية
التألق المتكامل	· 11 فيتامين (C، E من المجموعة B، A، PP، N) مستخلص الشاي الأخضر · 8 معادن (الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك والنحاس والسيلينيوم والسيليكون والكوبالت)	مجمع عالمي لتحسين حالة الجلد والشعر والأظافر. مصممة لمساعدة الجسم بشكل فعال في البيئة الحضرية. كما أنه يساعد على تقليل الشهية وتسريع عملية التمثيل الغذائي.	روسيا
لورا إيفالار	فيتامين ه · فيتامين سي · حمض الهيالورونيك مستخلص اليام (الاستروجين النباتي)	دواء مضاد للشيخوخة (مكمل غذائي) لتنشيط عمليات التجديد في الجلد. تجاعيد أقل وضوحًا بنسبة 30%، وبشرة مرنة، ومتوهجة بالصحة - هذه هي النتائج في شهر واحد فقط	روسيا
تركيبة سيدة البشرة الدائمة الشباب	فيتامين ه فيتامين أ (بيتا كاروتين) · فيتامين سي فيتامين ب 12 · مستخلصات نباتية (ذنب الحصان، الشوك، الحمضيات) المعادن (الزنك والسيلينيوم والكالسيوم والسيليكون)	مجموعة من المواد الفعالة التي تمنع شيخوخة بشرة الوجه والصدر والرقبة واليدين. تهدف إلى تقوية جدران الشعيرات الدموية وإزالة السموم.	كندا
فيتروم بيوتي إيليت	فيتامين ه فيتامينات ب · فيتامين سي فيتامين د3 نيكوتيناميد (فيتامين PP) · الانزيمات · المعادن (الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك واليود والسيلينيوم وغيرها) · المستخلصات النباتية (الصبار، عشب البحر، بذور العنب، الليمون، وغيرها)	مركب غني للبشرة 30+. له تأثير مفيد على الجهاز العصبي والمناعة والجهاز الهضمي. كما أنه يغذي خلايا الجلد والشعر العناصر الغذائيةوتحفيز عمليات التمثيل الغذائي ومنع ظهور التجاعيد والعلامات الأولى للشيخوخة.	الولايات المتحدة الأمريكية
Solgar الجلد والشعر والأظافر	· فيتامين سي الزنك أحماض أمينية مستخلص الطحالب الحمراء · MSM (ميثيل سلفونيل ميثان، مصدر الكبريت العضوي)	فيتامينات طبيعية متعددة ومصممة خصيصًا التركيب المعدنيلتقوية الشعر والأظافر وترميمها العمليات الطبيعيةتجديد الجلد ورفعه.	الولايات المتحدة الأمريكية

كيفية تطبيق وتطبيق الفيتامينات بشكل صحيح؟

القاعدة العامة للاستخدام الخارجي والفموي للفيتامينات هي قراءة التعليمات قبل الاستخدام. هناك يمكنك الحصول على أقصى استفادة من الدواء وتقليل مخاطر الإضرار بالصحة.

يرجى الانتباه إلى وجود رد فعل تحسسي للمكونات. على سبيل المثال، حالات الحساسية لفيتامين C شائعة.

ضع في اعتبارك أيضًا مدى توافق الفيتامينات مع بعضها البعض ومع المعادن.

يمكننا تقسيم شكل إطلاق مستحضرات الفيتامينات بشكل مشروط إلى ثلاثة أنواع، لكل منها الخصائص الفرديةفي التطبيق.

أقراص وكبسولات.

• يجب على الشركات المصنعة ألا تشير فقط إلى النسبة المئوية لكل فيتامين في الدواء فيما يتعلق باحتياجاتها اليومية، بل تشير أيضًا إلى العدد الدقيق لمرات ووقت تناول الكبسولات أو الأقراص. فقط اتبع التعليمات واحتفظ بالجرعة.
• تعتبر الفيتامينات مصدراً للطاقة والقوة، لذا ينصح بتناولها في الصباح.
• تناول الأقراص مع الطعام.

السائل في أمبولات.

• غالبا ما يتم إنتاجه في أمبولات الفيتامينات القابلة للذوبان في الماءمثل فيتامين C وB6 وB12 وغيرها. أما الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، بما في ذلك الفيتامينات A وE وD، فهي متوفرة في زجاجات صغيرة.
• يمكن بسهولة اختبار الفيتامينات السائلة بحثًا عن رد فعل تحسسي: ضع قطرة على ثنية مرفقك. إذا لم يظهر الاحمرار بعد 15 دقيقة، فيمكنك متابعة الإجراء بأمان!
• يوصى بالالتزام بقاعدة "1 قناع فيتامين - 1"، فهذا سيقضي على ظهور تركيبة متضاربة.
• لا تصنع الأقنعة أكثر من مرتين في الأسبوع على بشرة سبق تنظيفها.
• قم بتخزين الأمبولات المفتوحة في الثلاجة حسب المدة المحددة من قبل الشركة المصنعة.

الكريمات والأمصال الغنية بالفيتامينات.

• تأكدي من اختيار مستحضرات التجميل بناءً على نوع بشرتك والعيوب المحددة التي تهدف إلى معالجتها.
• يلاحظ خبراء التجميل أنه إذا كان الكريم يحتوي على أكثر من 5 عناصر فيتامين، فسيكون تركيزها ضئيلا. ونتيجة لذلك، من غير المرجح أن يتحقق التأثير المتوقع.
• لا تستخدمي مستحضرات التجميل التي تحتوي على الفيتامينات والمنتجات التي تحتوي على أحماض الفاكهة في نفس الوقت.
• الكريمات والأمصال التي تحتوي على فيتامينات مضادة للأكسدة يمكن بل ويجب وضعها قبل النوم.
• مراقبة شروط التخزين.

أقنعة فيتامين للوجه

مكافحة الشيخوخة.

1. رائع و قناع بسيطمع تأثير تراكمي. يحتوي على ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وبضع قطرات من فيتامينات A وE. سخني قاعدة الزيت في حمام مائي واخلطيها مع الفيتامينات وضعيها على الجلد. وجه نظيف. باستخدام أطراف أصابعك، قم بتدليك الجلد على طول خطوط التدليك حتى يتم امتصاص المحلول بالكامل.

يمكن عمل هذا القناع يومياً. وستكون النتيجة ملحوظة في غضون شهر.

لحب الشباب والرؤوس السوداء.

1. خذ 1 أمبير. أو ملعقة صغيرة من الريتينول السائل، امزجيها مع 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من أي زيت تجميلي. تطبيق محلول الزيت على بشرة نظيفةلعشر دقائق. ثم قم بإزالة البقايا بمنشفة ورقية. مرة واحدة في الأسبوع تكفي.
2. سوف تحتاج إلى 1 ملعقة صغيرة. الحبيب كريم مغذ، عصير الصبار المبرد، الريتينول. مزيج في وعاء، وتطبيق أيدي نظيفةضعيه على بشرة الوجه النظيفة لمدة 15 دقيقة تقريبًا. قد لدغة قليلا. لا تغسلي القناع بل امسحيه بمنديل.

من البقع الصباغية.

1. استخدمي قناعًا من حمض الأسكوربيك (يمكن تناوله إما على شكل سائل أو على شكل مسحوق بدون إضافات، مخلوطًا بالماء)، 3 ملاعق كبيرة من عصير الصبار، 4 قطرات من محلول زيت التوكوفيرول و5 قطرات من أي زيت. زيت اساسيالفواكه الحمضية (تقضي بشكل فعال على أي بقع عمرية). يترك الخليط على البشرة لمدة 10-15 دقيقة، ثم يشطف ماء دافئ.

لالتهاب الجلد.

1. يحافظ قناع اللبن الرائب مع فيتامين E على توهج صحي ويزيل الاحمرار. يتطلب 1 ملعقة كبيرة. ل. الجبن الدهني، 1 ملعقة كبيرة. ل. الزيوت النباتية (الزيتون والعنب وبذور الكتان وغيرها) 1 أمبير. خلات ألفا توكوفيرول. تخلط المكونات حتى تصبح ناعمة، ثم توضع على الوجه النظيف لمدة 15 دقيقة.

من تقشير الجلد.

1. للحصول على أقصى قدر من الترطيب والتغذية للبشرة، استخدمي الوصفة التالية. اخلطي ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة وصفار الدجاج و5 قطرات من فيتامينات A وD وE حتى يصبح المزيج ناعماً، ضعي الخليط بالتساوي على وجهك واتركيه لمدة عشرين دقيقة. شطف باستخدام الماء الدافئ. إجراءان في الأسبوع يكفيان لرؤية التغييرات الإيجابية الأولى.

حقن تجديد البشرة بالفيتامينات للوجه

لتغذية البشرة بعمق، والتقاط جميع خلايا البشرة، في التجميل هناك طرق للتنشيط الحيوي والميزوثيرابي. هذه هي الإجراءات التي يتم خلالها حقن المستحضرات الغنية بالفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن وغيرها في الأدمة.

أرز. 10. حقن الفيتامينات

نظرًا لأن تركيز عناصر الفيتامينات في كوكتيلات الحقن هذه مرتفع جدًا، فيجب أن يتم تصنيعها حصريًا بواسطة خبراء التجميل المحترفين واستخدام تركيبات عالية الجودة مثبتة. على عكس الأقنعة، مماثلة إجراءات التجميللا يتم تنفيذها أكثر من مرة واحدة كل ستة أشهر.

المنتجات التي تحتوي على فيتامينات مفيدة للوجه

مع استثناءات نادرة، لا يتم تصنيع الفيتامينات بواسطة خلايانا. ولذلك، لا يمكن الحصول عليها إلا من الخارج. الطريقة الأبسط والأكثر تكلفة هي تناول الأطعمة المتوازنة والغنية بالفيتامينات.

علاوة على ذلك، كان هذا متوقعًا في الطبيعة مسبقًا - حيث تحتوي العديد من المنتجات الطبيعية على واحد إلى عدة فيتامينات وعناصر دقيقة.

• يوجد فيتامين أ في الحليب والزبدة والكبد وفي الخضار: الفلفل الأحمر والجزر والطماطم واليقطين والبطيخ والبرسيمون. تأكد من تتبيل هذه المنتجات بالزيت.
• كل شخص غني بشكل طبيعي بفيتامين C فاكهة حمضيةوكذلك البروكلي، وكرنب بروكسل، الفلفل الحلووالفراولة ووركين الورد وحتى الشبت.
• يمكن الحصول على فيتامين E عن طريق إضافة مجموعة متنوعة من الزيوت النباتية والمكسرات والسبانخ والحميض والأسماك الحمراء ولحوم الأرانب إلى نظامك الغذائي.
• مجموعة فيتامينات ب موجودة في لحم كبد البقر, لحم دجاجوالبقوليات والشوفان والمكسرات والموز والأفوكادو.
• في الطقس الغائم، يمكنك تعويض نقص فيتامين د عن طريق تناول الكافيار الأحمر والأسماك الحمراء والبيض والزبدة والفطر
• يمكنك العثور على مصدر إضافي لفيتامين P في الحنطة السوداء ومعجون الطماطم والثوم والحمضيات (خاصة في قشرها) والمشمش والعنب والخوخ. chokeberryوالكشمش.
• للعشاق الغذاء النباتيلا يوجد خطر من نقص فيتامين ك. فهو موجود في جميع أنواع الملفوف، أعشاب بحريةوالكرفس والخيار والفاصوليا.

بالطبع، من الناحية المثالية يجب أن تتلقى بشرتنا كل ما تحتاجه من الجسم. وهذا يعني أنك تأكل جيدًا وستبدو بشرتك مثالية. ولكن في الواقع، كل شيء ليس بهذه البساطة. بيئتنا، وطعامنا، وأسلوب حياتنا، وببساطة - الصحة العامةالمعاصرون يتركون الكثير مما هو مرغوب فيه. لكن جلد الوجه هو نوع من بطاقة العمل للمرأة، قماش فارغ لخلق صورة جميلة. وإذا كانت حالتها بعيدة كل البعد عن النضارة والمرونة المثالية، فيجب اتخاذ إجراءات عاجلة إجراءات فعالةلاستعادته. أفضل طريقةولاستعادة الشباب والحنان والنقاء للوجه، تؤخذ في الاعتبار فيتامينات البشرة، وهي غير مكلفة ومتوفرة دائماً في أي صيدلية.

منبهات جلدية تدل على نقص الفيتامينات

لترتيب وجوههم، يلجأ الكثيرون إلى تناول أقراص باهظة الثمن لمكافحة الشيخوخة واستخدام مستحضرات تجميل باهظة الثمن. ولكن هناك طرق أرخص بكثير لاستعادة شباب البشرة، على سبيل المثال، الفيتامينات. يمكن أن يطلق عليهم بيولوجيا المواد الفعالة، مما يؤثر على صحة الإنسان وجماله. وبسبب نقصها تنشأ معظم الأمراض والمشاكل الأخرى. لذلك، إذا كانت بشرة الوجه لا تتلقى ما يكفي من الفيتامينات المهمة لها، فإنها تبدأ بسرعة في التلاشي والتلاشي وفقدان جمالها ورونقها. تبدو صحية، ضروري جدًا لأي امرأة. ولكي تتألق البشرة بالنضارة، عليك أن تعرفي ما هي الفيتامينات التي تحتاجها لتغذيتها وكيفية استخدامها بشكل صحيح.

في الواقع، جميع الفيتامينات المعروفة اليوم، والتي يوجد منها 13، تعمل بشكل فعال على استعادة وتحسين بشرة الوجه. ولأي نوع من أنواع البشرة، حتى تلك التي لا تسبب أي مشاكل، يلزم تجديدها بانتظام باستخدام هذه الأدوية. تمنع الشيخوخة المبكرة والجفاف والتصبغ. يتم اليوم إنتاج الفيتامينات لبشرة الوجه على شكل كبسولات وخلطات ومساحيق وأقراص.

ولكن، قبل البحث عن طرق لإثراء البشرة، عليك أن تفهم ليس فقط ما هو حيوي مواد مهمةتجعل البشرة جميلة ونضرة، ولكن بشكل عام – هل تحتاج بشرتنا إلى الدعم؟ لذلك، يتجلى نقص الفيتامين على الوجه:

1. حب الشباب والبقع الحمراء على الوجه مما يدل على نقص فيتامينات ب (المجموعة بأكملها) وأ؛
2. التهاب الجلد الذي يحدث بشكل متكرر، مما يدل على نقص فيتامين B2، وكذلك B3 وB6؛
3. الأكزيما التي تعتمد على وجود فيتامينات ب (المجموعة الكاملة) وأ؛
4. الجروح التي لا تلتئم لفترة طويلة، والتي تتطلب تجديد الفيتامينات C، D و K؛
5. حادة متكررة أمراض الجهاز التنفسيالناشئة عن نقص الفيتامينات B3 و A.
6. القشرة المصاحبة لنقص فيتامين ب (المجموعة بأكملها) والسيلينيوم في الجسم.
7. تساقط الشعر، وبهتان وهشاشة الشعر والأظافر، مما يؤكد نقص فيتامينات ب (المجموعة بأكملها) وفيتامين ج؛
8. كدمات طويلة الأمد تتشكل حتى من الضغط الخفيف على الجسم. هذه إشارة من الجسم إلى استنفاد فيتامين سي والروتين.

كيفية تعويض نقص الفيتامينات في الجلد بشكل صحيح

بعد تحديد ما يفتقده جلد الوجه، مع الأخذ في الاعتبار مشاكله، يمكنك البدء في تعويض نقص بعض المواد. بدلا من فيتامين واحد فقط، يمكنك شراء مجموعة كاملة من الفيتامينات التي تغذي خلايا الجلد، وتحسن بشكل كبير حالتها ومظهرها.

ومع ذلك، لم يلغى أحد التغذية باعتبارها واحدة من المصادر الرئيسية للفيتامينات. ولكن لهذا يجب أن تكون صحيحة ومتوازنة ومتنوعة. ومن الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية، التي تحل محل الفواكه والخضروات والحبوب والعصائر، فإن الجلد «سيتمرد» بالتأكيد.

إن تطبيق الأقنعة التجميلية، سواء التي يتم شراؤها من المتجر أو محلية الصنع، المخصب بالعديد من المواد المهمة، له تأثير جيد على حالة الجلد.

الأقنعة محلية الصنع يمكن أن تحسن حالة الجلد

والخيار الأكثر مثالية لتجديد هذه المواد هو مزيج مختص من الجميع الطرق الممكنة. على الرغم من وجود أيضا قواعد معينةمجموعات من المواد واختيار جرعاتها.

لذا، من أجل الحصول على أقصى استفادة من الفيتامينات المستخدمة لبشرة الوجه، عليك اتباع بعض النصائح غير المعلنة، ولكنها شديدة الأهمية: قواعد مهمةاستخدامها السليم. بعد كل شيء، إذا قمت بالإفراط في ذلك وانغمست في التجارب، وتناول جميع الفيتامينات بشكل عشوائي لجعل بشرتك جميلة، فيمكنك تحقيق التأثير المعاكس: من فائض الفيتامينات، وكذلك من النقص، لن تكتسب بشرة وجهك سوى بشرة جديدة. مشاكل.

إذا كنت قد حددت بالفعل ما هي الفيتامينات اللازمة وما هي الفيتامينات، فيمكنك أن تأخذ دورة من فيتامين معين مفقود في الجلد. التغذية العامةالخلايا في لأغراض وقائيةمن الأفضل القيام بذلك عن طريق تناول مجمعات الفيتامينات الجيدة.

يُنصح باستشارة طبيب الأمراض الجلدية حول تعقيدات تناول الفيتامينات الفردية. سيساعدك الأخصائي في تحديد الدواء المطلوب لبشرة معينة. وسيوصي أيضًا بعدم الانجراف في الجمع المفرط بين الفيتامينات الفردية ومركب الفيتامينات حتى لا تبالغ في ذلك. من الأفضل التوقف عند شيء واحد فقط. يمكن تكرار تناول مركب فيتامين أو فيتامين بعد بضعة أشهر.

القاعدة الأساسية في العناية ببشرة الوجه هي الانتظام!

أهم الفيتامينات للبشرة

وكما ذكر سابقا، كل شيء معروف الطب الحديثتوفر الفيتامينات تأثير مفيدعلى الجلد - سواء بشكل فردي أو في المجمعات. الفيتامينات المفيدة للبشرة لها الميزات التالية:

• يمكن أن يحارب الريتينول التهاب جلد الوجه ورققه وجفافه وتقشيره. إنه يهدئ البشرة، ويعيد عمل الغدد الدهنية والدهنية لبشرة الوجه، وينعم التجاعيد وعلامات التمدد، ويزيل البقع العمرية. يمكنه تحفيز نشاط خلايا الجلد، وتسريع تجديد الخلايا بعد التلف، وتعزيز إنتاج الكولاجين وتجديد شباب الجلد.
• يمنع فيتامين B1 أو الثيامين الشيخوخة المبكرة التي تؤثر على الجلد ليس فقط كبار السنولكن أيضا في الشباب.
• ينظم فيتامين B2 أو الريبوفلافين تنفس خلايا الجلد، ويسرع عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى بشرة ممتلئة وصحية المظهر.
• ب5 أو حمض البانتوثنيكلديه القدرة على تنعيم التجاعيد بسرعة وكفاءة.
• يمكن لـ B6 أو البيريدوكسين علاج معظم الأمراض الجلدية بشكل فعال واستعادة الجلد بعد المرض.
• ب9 أو حمض الفوليكيتغلب على حب الشباب.

• B12 أو السيانوكوبالامين يعزز تجديد الخلايا وتجديد شباب الجلد. وجميع ممثلي المجموعة ب فيتامينات تعمل على تحسين البشرة من جميع النواحي.
• يشارك حمض C أو الأسكوربيك في تحفيز إنتاج الكولاجين في خلايا الجلد وتقويته الأوعية الدموية, شفاء سريعالجروح والشقوق الصغيرة.
• يمكن لفيتامين د أو فيتامين الشمس أن يبطئ عملية شيخوخة الجلد، مما يساعده على الحفاظ على لونه الكافي.
• يعمل E أو توكوفيرول على تنعيم بنية الجلد، ويشارك في تجديد الخلايا، ويحمي البشرة بشكل فعال من الأشعة فوق البنفسجية.
• K هو أفضل فيتامين في مكافحة النمش والتصبغات الأخرى. يحارب بنجاح التورم من أصول مختلفة والتهاب الجلد.
• يحفز PP أو النياسين الخلايا لحماية وتحسين البشرة.
• ويشارك H أو البيوتين في الكربوهيدرات و التمثيل الغذائي للدهون‎يحفز البشرة على التجدد.

البعض، بحسب الخبراء أفضل الفيتاميناتبالنسبة للبشرة، فهي تستحق أن يقال عنها المزيد. وبالتالي فإن الأكثر شعبية هو فيتامين C. حمض الأسكوربيك مهم جدًا للجسم كله وللجلد بشكل خاص. مع نقصه، تنخفض مقاومة الجسم بأكمله لتأثير الالتهابات المختلفة. تحت تأثير هذا الحمض، يتم تنظيم عملية التمثيل الغذائي، ومع نقصه تتفتت الأوعية الدموية ويصبح الجلد مصطبغًا. إنها أيضًا قوية مضادات الهيستامينتظهر ردود الفعل التحسسية على الجلد. الحكة والاحمرار هي نتيجة لردود الفعل الداخلية، وإشارات إنذار مهمة للحفاظ على توازن الجسم. والجرعة المثالية من الفيتامين يومياً تعتبر 200 - 500 مليغرام يومياً، ويكفي تناول 2 برتقالة أو نصف كيلو من التفاح.

الفيتامينات الطبيعية لبشرة الوجه توجد في الخضار والفواكه

يوجد أيضًا الكثير منه في الوركين الوردية والليمون والكشمش الأسود والكيوي والعديد من الخضروات.

فيتامين (أ) مهم للغاية للوجه، لأنه يشارك في سماكة الغطاء القرني للجلد، المعروف باسم التقرن. ومع نقصه يبدأ الجلد بالجفاف والتقشر ويصبح خشناً. يوجد الكثير منها في الدهون الحيوانية والجزر والبصل والبنجر والمشمش والعديد من الفواكه الأخرى. كيف علاجيمكنك تناول ملعقتين كبيرتين من زيت السمك وهو ما يعادل 100 جرام من الكبدة و300 جرام من الجزر و100 جرام من المشمش المجفف.

يمكنك وضع فيتامين E من الأمبولات مباشرة على وجهك

فيتامينات ب مهمة أيضًا للبشرة، وخاصة B5. إنه يحفز الجلد وينظم عمليات الأكسدة والاختزال. يسبب نقص حمض النيكوتينيك الحكة وانخفاض وظيفة الحماية للجلد. ويوجد بكثرة في اللحوم بجميع أنواعها، وفي الحليب، والخميرة، ونخالة القمح، والفول السوداني، وفول الصويا، والتوت. يكفي تناول 250 جرامًا من اللحوم يوميًا لتجديد قاعدة هذه المادة.

وفيتامين E لا يمكن تعويضه على الإطلاق للبشرة. تحت تأثيره، يتم تطبيع عملية التمثيل الغذائي، ويصبح الجلد أصغر سنا ويبدو صحيا. أيضًا، تحت تأثير التوكوفيرول، يتم الحفاظ على الأداء الطبيعي للجسم بأكمله، بما في ذلك القضاء على هشاشة الشعيرات الدموية ووقف تدمير خلايا عضلات الوجه. ويكفي من 60 إلى 100 ملليغرام من المنتج يوميا، وهو الأكثر وفرة في بذور عباد الشمس، وزيت الذرة، واللوز، والفول السوداني، والسبانخ، والبنجر، والأرز البني، والأجزاء الخضراء من النباتات، والبراعم الصغيرة من الحبوب.

إذا اخترت الفيتامينات المناسبة لتغذية بشرتك وترميمها، وتوفيرها لخلايا بشرتك على النحو الأمثل، واستخدامها بشكل صحيح، يمكنك بسهولة تحقيق أفضل النتائج: سوف تتألق بشرة وجهك بالنضارة والصحة، وتبقى شابة حتى على أقصى تقدير. سن متقدم.

الفيتامينات المختارة بشكل صحيح هي مفتاح الجمال والشباب

إذا كنت ترغب في الحفاظ على الجمال والشباب لأطول فترة ممكنة، فأنت بحاجة إلى معرفة الفيتامينات التي تلعب دورًا في بشرة الوجه. يؤدي كل واحد منهم وظائف خاصة تحتاج إلى معرفتها. تعرف على الشكل وكيفية استخدام الفيتامينات بشكل صحيح حتى تكون مفيدة. أقنعة فيتامين للوجه.

عادة ما تسمى الفيتامينات النشطة بيولوجيا، مفيدة ل جسم الإنسانالمواد التي تؤثر على الصحة والجمال. نقصهم يؤدي إلى أكثر من غيرها امراض عديدةوالمتاعب. وإذا افتقرت بشرة الوجه إلى هذه المواد، فإنها تصبح باهتة، وتبدأ بالتلاشي قبل الأوان، وتفقد مظهرها الصحي، وتبدو مؤلمة.

لاستعادة الجمال المفقود، تبدأ النساء في حل المشاكل بمساعدة مستحضرات التجميل والإجراءات، وأحيانا تكون باهظة الثمن وغير مبررة، عندما يكون من الضروري فقط التعويض عن نقص العناصر الغذائية.

لكي تكون في أفضل حالاتها في أي عمر وفي أوقات مختلفة من العام، من المفيد للمرأة أن تعرف ما هي الفيتامينات الضرورية لبشرة الوجه؟ إتقان القواعد الأساسية لاستخدامها كمستحضرات تجميل.

مراجعة الفيتامينات للوجه

يعرف الطب الحديث 13 فيتامينًا، وجميعها تلعب دورًا نشطًا في شفاء وترميم بشرة الوجه. إذا كنت تعرف وظيفة كل منها، فيمكنك تحديد الفيتامينات التي تفتقر إليها بشرتك من خلال أوجه القصور التجميلية لديك.

• أ/الريتينول - الترطيب

يحتوي على مضادات للالتهابات و تأثير الترطيب . يستخدم بنجاح لعلاج أنواع مختلفة من الالتهابات في بشرة الوجه (حب الشباب، حَبُّ الشّبَاب، معتاد). يساعد البشرة الرقيقة والمتقشرة والجافة على إيجاد الحماية في وجهها والحصول على الترطيب الذي تحتاجه. له تأثير مهدئ سريع بعد يوم شاق، عندما تتطلب البشرة المتعبة لونًا وتغذية إضافية. يتحكم في كمية الدهون التي يتم إنتاجها تحت الجلد الغدد الدهنيةحتى لا يلمع وجهك تألق دهني. موصوف من قبل أطباء الجلد وأطباء التجميل لتنعيم علامات التمدد على الوجه. يجبر عمليات التمثيل الغذائي في الخلايا على المضي بشكل أكثر كثافة، مما يحفز نشاط الخلايا نفسها. يؤدي ذلك إلى تجديد الأنسجة اللازمة بعد التلف الناتج عن زيادة إنتاج الكولاجين - وهذه هي الطريقة التي يحدث بها التجديد المرغوب لبشرة الوجه لدى الجميع. ولمسة أخرى إلى ضرورة الريتينول جمال الأنثى: يحل مشكلة التصبغ الزائد في الوجه بشكل فعال.

أفضل طريقة "لإيصال" الريتينول إلى الجسم هي تضمين الأطعمة التي تحتوي عليه محتوى عاليهذا الفيتامين (الخضار الصفراء، البقوليات، الكبدة، زيت السمك) والتحول إلى منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الريتينول.

• ب1/الثيامين – علاج الأمراض الجلدية

يستخدم الثيامين أيضًا بنشاط من قبل أطباء الجلد وأطباء التجميل. الأولون يعينونه العلاج الرئيسي للأمراض الجلدية العصبية ، حكة جلدية، تقيح الجلد، الصدفية، الأكزيما - أمراض جلديةالمرتبطة باضطرابات الجهاز العصبي. نظرا لأن هذه أمراض خطيرة للغاية، إذا اندلعت على الوجه، دون علاج الثيامين، لا يمكن استعادة جمال وصحة الجلد. يوصي خبراء التجميل باستخدام فيتامين ب1 لأولئك الذين واجهوا بالفعل علامات الشيخوخة المبكرة: التجاعيد. ، الألغاد ، إلخ.

• ب2/ الريبوفلافين - التنفس الخلوي

ويعتبر هذا الفيتامين من العناصر الأساسية لجمال وصحة بشرة الوجه. هو الذي يضمن الحرية و التنفس الكامل للخلاياونقل المزيد والمزيد من جرعات الأكسجين إليهم. وهذا يؤدي إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي مع كل العواقب المترتبة على ذلك: تصبح البشرة جميلة وصحية وطبيعية، ولا تعاني البشرة على الإطلاق، فهي تتوهج، وتأسر الجميع بمظهرها الرائع.

• ب5/حمض البانتوثينيك - ل

يحتوي على حمض البانتوثنيك خصائص التجفيف وبالتالي فهو يعتني بالبشرة الدهنية بشكل مثالي، الجلد المشكلة. كما أنه مناسب للسيدات في عصر بلزاك، لأن هذا الفيتامين الرائع قادر على ذلك وقت قصيرينعم التجاعيد الصغيرة بسرعة وبشكل غير محسوس ويمنح البشرة مرونة وثباتًا.

• ب6/ البيريدوكسين - علاج

البيريدوكسين هو، دون مبالغة، الفيتامين المفضل لجميع أطباء الجلد: للجميع تقريبًا أمراض جلديةتم تعيينه. إذا لم تكن تواجه عيبًا تجميليًا، بل مرضًا خطيرًا ينعكس على وجهك الجميل، فإن البيريدوكسين هو بالضبط الفيتامين الذي تحتاجه بشرتك للشفاء العاجل.

• ب9/حمض الفوليك - الحماية

حمض الفوليك يفعل وظائف الحماية‎حماية الجلد من الجرعات المفرطة من الأشعة فوق البنفسجية. كما أنه سيساعد المراهقين على التخلص من حب الشباب عند الأطفال.

• B12 / السيانوكوبالامين - تجديد

يؤدي فيتامين ب12 إلى تحفيز عمليات التجديد داخل الخلايا، مما يؤدي إلى انحطاطها. تجديد التركيب الخلوي للجلد لا يمكن إلا أن يؤثر عليه مظهر: يزدهر كما لو كان في مرحلة الشباب - يتحسن اللون، ويتم تنعيم التضاريس، ويتم التخلص من التورم المرتبط بالعمر.

• ج/حمض الأسكوربيك - حب الشباب

يحفز حمض الأسكوربيك المفضل لدى الجميع إنتاج الكولاجين، مما يجعل بشرة الوجه أكثر مرونة وثباتًا. كما أنه مسؤول عن تقوية الأوعية الدموية التي تقوم بإيصال الكمية المطلوبة الأكسجين المفيدالخلايا. يُعرف فيتامين C بخصائصه في التئام الجروح، لذا يمكن استخدامه لعلاج حب الشباب والالتهابات والقروح والجروح والشقوق الدقيقة في الوجه. يعتبر هذا الفيتامين من أفضل الفيتامينات علاج حب الشباب .

• د / كوليكالسيفيرول، إرغوكالسيفيرول - لهجة

يعمل فيتامين د على إبطاء عملية الشيخوخة في الخلايا، ويساعد بشرة الوجه على أن تكون صحية في أي عمر في حالة جيدة .

• ه/توكوفيرول - تجديد

ليس من قبيل الصدفة أن يُعرف توكوفيرول بفيتامين الشباب الأبدي والجمال الذي لا يتلاشى. لا توجد عمليات مرتبطة بالعمر تحدث مع الجلد ولا تتدخل فيها هذه المادة الفريدة. يعمل توكوفيرول على توحيد نسيج البشرة، وتجديد الخلايا وتجديدها، وتنعيم التجاعيد، وحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، يمنع شيخوخة الجلد المبكرة .

• K/phylloquinone - ضد البقع العمرية

يمكن التوصية بـ Phylloquinone لأولئك الذين يقودون بلا رحمة محاربة النمش و بقع العمر أنواع أخرى. خصائصه التبييض ممتازة. بالإضافة إلى هذه الوظيفة، يزيل فيتامين ك التورم والعمليات الالتهابية.

• ف/النياسين - البشرة

ويشارك النياسين في العديد من العمليات الأيضيةتحدث في الخلايا. بادئ ذي بدء، هو المسؤول عن صحيح، لون طبيعيوجوه ، وبالإضافة إلى ذلك، يحمي البشرة بشكل فعال من تأثيرات مؤذيةخارجياً، يحسن البشرة.

• H/البيوتين - تجديد

البيوتين هو مشارك ثابت في الدهون و التمثيل الغذائي للكربوهيدراتينشط عمليات التجديد على المستوى الخلوي ويعزز التجديد و تجديد بشرة الوجه.

أصبح من الواضح الآن ما هي الفيتامينات المفيدة للوجه وما هي الوظائف الدقيقة التي يؤديها كل منها عند دخوله إلى خلايا الجلد.

لفهم ما تفتقده بشرتك، عليك أولاً تحديد مشكلة الجلد التي تقلقك أكثر من غيرها (الإفراز الزائد للدهون من المسام، التصبغ المفرط، الالتهاب، البقع القشرية، الجفاف، وما إلى ذلك).

يمكن حل كل مشكلة بفيتامين أو آخر. إذن، لقد وجدت المادة التي يمكنها تحسين حالة بشرة الوجه. ولكن من أين يمكن الحصول عليها وكيفية إيصالها مباشرة إلى وجهتها (أي على المستوى الخلوي)؟

طرق تغذية فيتامين لبشرة الوجه

يمكن استخدامها في المنزل طرق مختلفةتناول الفيتامينات التي يمكنها تغذية وتجديد شباب البشرة بسرعة وفعالية.

1. مجمعات فيتامين الصيدلية . استخدميها بانتظام ويمكنك تجنب العديد من مشاكل البشرة، حيث أن بشرتك ستستقبلها من الداخل.
2. تباع الفيتامينات بشكل منفصل في أمبولات وأقراص وكبسولات ومحاليل زيتية. إذا كنت متأكدًا من أن هذا الدواء المعين سيساعدك (الريتينول، البيريدوكسين، حمض الأسكوربيك)، فيمكنك شراؤه واستخدامه على وجه التحديد. علاوة على ذلك، يمكنك استخدامها داخليًا، أو يمكنك تحضير أقنعة فيتامين علاجية بناءً عليها.
3. طعام . عزز نظامك الغذائي اليومي. بدلاً من القهوة في الصباح، اشرب العصير الطازج كوجبة غداء كبيرة الطبخ الفوريفي الغداء، استبدل الأطعمة الساخنة أولاً واللحوم ثانياً، وفي العشاء - لا توجد وجبات سريعة: فقط الفواكه والخضروات. سوف تدخل الفيتامينات الجسم من الداخل وتغذي بشرة الوجه بهذه الطريقة. وبعد أسبوعين من تناول هذه الطريقة ستلاحظين كيف تحسنت حالة بشرتك.
4. أقنعة الفيتامينات التجميلية - المحلات التجارية و محلي الصنعفهي غنية بجميع الفيتامينات الضرورية لبشرة الوجه.

الخيار المثالي للعناية الكاملة ببشرة الوجه هو مزيج مختص من الطرق المذكورة أعلاه. ومع ذلك، للقيام بذلك، تحتاج إلى معرفة كيفية الجمع بينهما بشكل صحيح، في أي جرعات والفروق الدقيقة التجميلية الأخرى.

1. حدد الهدف الذي تريد تحقيقه باستخدام الفيتامينات. للقضاء على مشاكل محددة، استخدم الفيتامينات الفردية. أنت بحاجة إلى الوقاية المعتادة من نقص الفيتامينات والتغذية المنتظمة للبشرة - ستكون مجمعات الفيتامينات خلاصًا حقيقيًا.
2. قبل تناول الفيتامينات الفردية، تحتاج إلى استشارة أخصائي - يمكن أن يكون طبيب تجميل أو طبيب أمراض جلدية أو طبيب الغدد الصماء.
3. لا يمكنك الجمع بين الفيتامينات الفردية والمجمعات : سيتعين عليك اختيار شيء واحد، وإلا ستشعر ببشرتك بكل "سحر" فرط الفيتامين الذي يؤثر سلبًا على حالة بشرة الوجه.
4. من الأفضل شرب مجمعات الفيتامينات 2-3 مرات في السنة، ويفضل أن يكون ذلك في غير موسمها، عندما لا يشعر الجلد فقط، ولكن الجسم كله بنقص الفيتامينات.
5. كل بطريقة مناسبة.

أقنعة فيتامين الوجه التي تستخدم فيتامينات الصيدلية الفردية لها تأثير ممتاز على الجلد.

أقنعة فيتامين لبشرة الوجه: وصفات

تأكدي من تدليل بشرتك مرتين في الأسبوع بأقنعة الوجه المدعمة بالفيتامين. من الأكثر ملاءمة استخدام الأمبولات لهذا الغرض حلول النفطكما أنه من السهل مزجه مع باقي المكونات. يجب سحق الكبسولات، ويجب سحق الأقراص إلى مسحوق. يجب عليك أولاً اختبار القناع على منحنى مرفقك حتى لا يسبب رد فعل تحسسي. اقرأ بعناية التعليمات الخاصة بالدواء الذي تم شراؤه: على الرغم من الاستخدام الخارجي، تظل جميعها ذات صلة.

• توكوفيرول + جلسرين = ترطيب

إنها تكمل بعضها البعض بشكل مثالي: قناع الوجه المصنوع من هذه المواد المفيدة سيساعد في التغلب على الجفاف والتقشر وكذلك التغيرات المبكرة المرتبطة بالعمر. يُخفف الجلسرين (1 ملعقة كبيرة) في الماء البارد المصفى (ملعقتان كبيرتان). فيتامين سائله (1 أمبولة).

• توكوفيرول + ريتينول + ديميكسيد = مضاد لحب الشباب

يتم تخفيف ديميكسيد (ملعقة صغيرة) بنسب متساوية من الماء في درجة حرارة الغرفة، ويخلط مع فيتامينات A وE (أمبولة واحدة لكل منهما)، ويضاف الطين الأبيضكريمة حامضة متوسطة الدسم (ملعقة كبيرة لكل منهما).

• توكوفيرول + جبنة قريش + زيت زيتون = للبشرة الجافة

يتم خلط الجبن محلي الصنع (ملعقتان كبيرتان) مع زيت الزيتون الطبيعي (ملعقتان صغيرتان)، ويضاف توكوفيرول (أمبولة واحدة).

• الريتينول + الصبار = مضاد لحب الشباب

يتم خلط الكريم المغذي (ملعقة صغيرة) مع عصير الصبار الموجود في الثلاجة (ملعقة صغيرة)، ويضاف الريتينول (أمبولة واحدة). تعتبر الأقنعة المضادة للالتهابات التي تحتوي على فيتامين أ رائعة للتخلص من حب الشباب لدى المراهقين.

• حمض الأسكوربيك + موز + دقيق الشوفان = تجديد

مزيج فيتامين C (1 أمبولة)، هريس الموز (2 ملاعق كبيرة)، دقيق الشوفانمسلوق في الحليب (1 ملعقة صغيرة).

هذه هي الفيتامينات التي تغذي البشرة، لذا من الضروري التأكد باستمرار من عدم تعرضها لنقص فيها أبدًا.

باستخدامها بحكمة، يمكنك تحقيق ذلك نتائج ممتازة: إبطاء عملية الشيخوخة وتبدو بأفضل مظهر في أي عمر.

فيتامينات لبشرة الوجه: أسرار صغيرة للجمال والشباب الأبدي

3.9 /5 - التقييمات: 37