تقوية الأسنان واللثة بالعلاجات الشعبية. ابتسامة في المليون: منتجات لأسنان صحية

الأسنان واللثة الصحية هي مفتاح الصحة الممتازة واحترام الذات العالي. في السابق، تم الحكم على مدى صحة الشخص من خلال حالة أسنانه. ولذلك يسعى الكثيرون إلى الاعتناء بهم مسبقًا. سنخبرك بكيفية استخدام المنتجات لتقوية أسنانك ولثتك.

نظام غذائي متوازن - الشرط الأكثر أهميةلكي تعمل أعضائنا وأجهزتنا بشكل صحيح. الأسنان ليست استثناء. هناك أطعمة تساعد على تقوية الأسنان وتشبعها المواد الضرورية-الحفاظ على صحتك لفترة طويلة:

إنه ذو هيكل متين وهو مدرب ممتاز للأسنان. يعتقد بعض الناس خطأً أن الأطعمة الصلبة يمكن أن تلحق الضرر باللثة فيتجنبونها. فإنه ليس من حق. تحتاج إلى مضغ تفاحة أو جزرة صلبة بشكل دوري لتنظيف أسنانك وتقوية لثتك.

• الحمضياتتحتوي على الفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة. فيتامين C سوف يقوي اللثة ويمنع تطور أمراض الأسنان. يساعد الجريب فروت على تقليل نزيف اللثة ويمنع نمو البكتيريا. الجير يمنع تطور تسوس الأسنان. يحتوي على أحماض عضوية تعمل على تبييض المينا. لكننا نسارع إلى تحذيرك: تحتوي الحمضيات على أحماض الفاكهة التي تدمر المينا.
• الأسماك والمأكولات البحرية. يحتوي على الكثير من الفوسفور والفلور والسيلينيوم. المأكولات البحرية هي مصدر لليود. أسماك البحر مفيدة بشكل خاص.
• خضرة — أفضل مصدرالكالسيوم العضوي، الحديد، الفوسفور، حمض الفوليك. الخضر تقوي جهاز المناعة, الأوعية الدمويةيحفز تكون الدم ويمنع نزيف اللثة ويدمر البكتيريا وينعش ويحارب البلاك.
• تفاح- مدلك اللثة . بمساعدتهم يمكنك بسهولة التخلص من البلاك.
• كرنب البحر- مصدر لليود الضروري لجسمنا، وعدد من العناصر الدقيقة الأساسية الأخرى. أنها قادرة على تطبيع ضعف التمثيل الغذائي.

  

  النظام الغذائي المتوازن سيضمن صحة الأسنان واللثة.

• الهندباء البريةيحفز بشكل مثالي ضعف الدورة الدموية في تجويف الفم، ويعيد عملية التمثيل الغذائي إلى طبيعتها.
• بصلة– مصدر قوي للمبيدات النباتية وفيتامين C. ولا يوجد أفضل لتقوية اللثة.
• يقطين– مصدر للسيلينيوم والزنك والفلور. يمكن لليقطين تبييض المينا وتشبعها بمواد مفيدة.
• المكسرات- مصدر الأحماض الأمينية، الأحماض الدهنية، لها قيمة غذائية عالية. تحتوي المكسرات على مادة تقضي على البكتيريا الموجودة في الفم.
• التوتتحتوي على أحماض عضوية والكثير من الفيتامينات. عصير التوت يوقف تطور التسوس ويقتل البكتيريا.
• مفيد جدا شاي. يمنع تطور البكتيريا. يحتوي الشاي على مادة الكاتشين، وهو مضاد للأكسدة يقتل البكتيريا. حتى الماء مفيد لأسنانك. يحتوي على الفلورايد. فهو يقوي ويحمي المينا، ويحمي من التسوس، ويقلل من تكوين البلاك، ويمنع الكائنات الحية الدقيقة. ويكفي شرب كوب من الماء عالي الجودة لتقليل تركيز الأحماض في الفم.

  

  يجب أن يكون الحليب المخمر ومنتجات الألبان في القائمة اليومية.

هناك بعض النصائح المهمة التي يجب تذكرها:

• من المهم أن يكون الجسم كله بصحة جيدة. ثم تعمل كآلية جيدة التنسيق. تضمن جميع الأنظمة الأداء الكامل لبعضها البعض. للحفاظ على الصحة والحيوية، تحتاج إلى القيادة الصورة الصحيحةحياة. الأنشطة الرياضية لن تكون زائدة عن الحاجة.
• قم بتضمين ما يكفي من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي. هذا هو المصدر الرئيسي للفيتامينات والعناصر الدقيقة. ومن الأفضل ألا تكون حامضة، لأن أحماض الفاكهة تساهم في تدمير المينا. ثمار الحمضيات ضارة بشكل خاص لها.
• تناول المزيد من المواد الصلبة. سمحت الحضارة للناس بالتخلي عن الطعام الصلب. بدأنا في تناول الأطعمة الناعمة جدًا والمعالجة حرارياً. الأسنان واللثة تعاني بشكل كبير من هذا. الفواكه والخضروات الصلبة لا تشبع الجسم بالعناصر الدقيقة فحسب، بل تقوم أيضًا بتدليك اللثة بشكل مثالي وإزالة بقايا الطعام والبلاك. هذا يساهم تعزيز سريعالمينا.

تأكد من تناول الطعام الخضروات الطازجةخضرة.

يحتوي الخيار والتفاح والجزر على العديد من العناصر الدقيقة الأساسية. إنهم صعبون للغاية. عندما نمضغ الطعام الصلب، تزداد الدورة الدموية في اللثة ويتم امتصاص العناصر الغذائية بشكل أسرع. إذا قمت بمضغ تفاحة صلبة عدة مرات في اليوم أو تناولت جزرة، فسوف توفر تدليكًا رائعًا للثة. سيتم إنتاج المزيد من اللعاب. هذا حماية موثوقةمن البكتيريا.

• تحتاج إلى مراقبة حالة لثتك. صحة الفم تعتمد بشكل مباشر عليها. للوقاية من أمراض اللثة، عليك قضاء بضع دقائق كل يوم في القيام بإجراء بسيط للغاية. هذا هو حول تدليك الاصبع. تحتاج إلى تدليك لثتك بلطف لتحسين الدورة الدموية. هذا الإجراء البسيط سيجعلهم أقوياء ويحافظ على صحتهم.
• تأكد من حصول جسمك على ما يكفي من الفلورايد. إذا لم يكن هناك ما يكفي، فإن المينا تبدأ على الفور في فقدان قوتها، وتصبح رقيقة وحساسة، ويمكن أن تتطور التسوس عليها. المصدر الرئيسي للفلورايد هو الماء العادي. لكن تذكر أن الإكثار من هذه المادة يضر بأسنانك. تظهر عليها نقاط سوداء، وتنخفض جودة المينا بشكل كارثي.

ووفقا للإحصاءات، فإن كل شخص ثان يزيد عمره عن ثلاثين عاما يعاني من مشاكل في اللثة. تعد مشاكل اللثة أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن خمسين عامًا. وهذا أمر خطير للغاية، لأن حالة الأسنان تعتمد على حالة الغشاء المخاطي للأنسجة الرخوة في الفم.

هناك عدة أنواع من أمراض اللثة:
التهاب اللثة.
أمراض اللثة؛
التهاب اللثة.

أمراض اللثة الأكثر شيوعاً هي أمراض اللثة. مع هذا المرض، يتعرض عنق السن بسبب لوحة الأسنان. في مثل هذا الجيب، تبدأ العملية الالتهابية، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الأسنان. يمكن أن يحدث هذا إذا تركت المشكلة دون علاج وتطور شكل أكثر خطورة من أمراض اللثة.

هام: مع التهاب اللثة، يتطور الالتهاب في اللثة، مما يؤثر على جزء من الأنسجة الرخوة في تجويف الفم. تظهر البلاك على الأسنان ويتشكل الجير.

في المراحل الشديدة من التهاب اللثة، قد تتشكل كتل قيحية وتتراكم في جيوب اللثة.

التهاب اللثة هو تطور وتراكم الكائنات الحية الدقيقة في تجويف الفم بسبب سوء العناية بالأسنان واللثة. ظهور هذا المرض يؤدي إلى تطور الكائنات المسببة للأمراض في الفم وعملية التهابية لاحقة. في الأشكال المتقدمة، يمكن أن يتطور التهاب اللثة إلى التهاب اللثة.

هام: في حالة ظهور أعراض مرض اللثة، يجب عليك طلب المساعدة من أحد المتخصصين على الفور. يمكن لطبيب الأسنان فقط وضعه تشخيص دقيقوتعيين العلاج الصحيحاللثة التطبيب الذاتي يمكن أن يؤدي إلى خطورة عواقب سلبيةلجسمك.

ما هي الأطعمة التي تؤثر سلباً على صحة اللثة؟

هام: هناك أسباب عديدة لأمراض اللثة. يمكن أن يكون سبب مثل هذه المشاكل في تجويف الفم سوء النظافة وتدخين التبغ ونقص الفيتامينات وتكوين الجير والحمل وتعطيل العمل. الجهاز المناعي، رعاية أسنان سيئة الجودة ، إلخ.

أمراض مثل السكري , ذبحة, حار أمراض الجهاز التنفسي يمكن أن يسبب أيضًا مشاكل في اللثة.

اللثة، مثل الأسنان، تحب الأطعمة الصلبة. بمساعدة الفواكه والخضروات غير المحلاة، لا يمكنك تغذية الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها فحسب، بل يمكنك أيضًا تدليك اللثة. في منطقة هذا التدليك، يتم تحسين تدفق الدم وتعزيز الغشاء المخاطي للفم.

يؤدي الاستهلاك المتكرر للأطعمة الخفيفة (الحلويات المختلفة والمخبوزات وما إلى ذلك) إلى حقيقة أن اللثة المحرومة من التدليك تصبح فضفاضة وهناك خطر الإصابة بالأمراض المذكورة أعلاه.

الأطعمة الصلبة بقوة لها تأثير سلبي على أنسجة اللثة. على سبيل المثال، الوجبات السريعة مثل رقائق البطاطس والمقرمشات. هذه الوجبة الخفيفة المشهورة يمكن أن تخدش وتجرح لثتك.

هام: بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الفم، يجب عليهم عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرةيحتوي على السكر. يخلق تربة خصبة لنمو البكتيريا على مينا الأسنان.

وهذا بدوره يمكن أن يثير ظهور الجير والتهاب اللثة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن السكر يمنع امتصاص الكالسيوم. عنصر دقيق مهمللأسنان.

أفضل الأطعمة للثة صحية

أفضل غذاء لتجويف الفم هو الجزر. بالإضافة إلى احتوائه على البيتا كاروتين. عنصر ضروريبالنسبة للجسم، يعتبر الجزر النيئ مدلكاً ممتازاً للثة.

هام: حب اللثة الأطعمة النباتية. بالإضافة إلى حقيقة أن هذه المنتجات تحتوي عادة على الكثير من الفيتامينات و مواد مفيدةويمكنهم أيضًا تنظيف البلاك من مينا الأسنان وتدليك اللثة. النجاح بشكل خاص في هذا هو الجزر والكرفس والخضر.

البروكلي مفيد جداً للأسنان واللثة. عند تناوله، يتم تشكيل ميكروفيلم على اللثة، مما يحمي أنسجة تجويف الفم من الحمض الموجود في اللعاب.

لوقف تطور البكتيريا المسببة للأمراض في تجويف الفم، تحتاج إلى إضافته إلى نظامك الغذائي. بصلة. الكيوي والحمضيات مفيدة أيضًا للثة. ولاستعادة أنسجة اللثة، عليك إضافة الزنجبيل إلى طعامك.

الفيتامينات لصحة اللثة

وأهم فيتامين للثة هو فيتامين سي. هذا الفيتامين يقوي الحالة العامةالجسم وقادرة على مساعدة الشعيرات الدموية في الفم على أداء وظيفتها بشكل صحيح. بفضل هذا "العمل" فيتامين سيالحصول على اللثة العناصر الغذائيةبالقدر الذي هو ضروري لهم.

اللثة تحتاج أيضا فيتامينات ب. تعمل معظم الفيتامينات الموجودة في هذه المجموعة بمثابة "مواد بناء" للثة. يمكن أن يؤثر نقصها في الجسم على صحة اللثة. في حالة أمراض اللثة، يجب على طبيب الأسنان أن يصف دورة للمريض فيتامين ب6.

ضروري أيضًا لصحة الفم فيتامين أ. يؤثر هذا الفيتامين على العديد من العمليات الأيضية في الجسم. ومع نقص هذا الفيتامين، يمكن أن تصبح اللثة ضعيفة وضعيفة.

هام: لحماية لثتك من النزيف، تحتاج إلى تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين K في نظامك الغذائي، وتشمل هذه الأطعمة البطاطس والذرة والسبانخ والطماطم ووركين الورد وغيرها.

أدوية لصحة اللثة

هناك العديد من الأدوية التي يمكنها تقوية اللثة وعلاجها امراض عديدةومنع المشاكل في المراحل الأولى. وتشمل هذه الأدوية مجمعات الفيتاميناتللأسنان واللثة:
"كالتسينوفا"— مجمع فيتامين مصمم للأسنان واللثة؛
"هشاشة الكالسيوم"— مركب فيتامين للحفاظ على التوازن الصحيح للكالسيوم في الجسم;
"أطفال للأبد"- مجمع المستخلصات منتجات طبيعيةلتقوية أسنان الأطفال. يمكن استخدامه من قبل البالغين للوقاية من أمراض اللثة.
"مبيد اللثة"- دواء لعلاج التهاب اللثة. يحتوي على مكونات كيميائية وعشبية ذات تأثيرات مضادة للميكروبات ومسكنات.
"هوليسال"- جل للثة ذو تأثير مضاد للميكروبات ومضاد للالتهابات ومسكن. التناظرية لهذا الدواء هو Mundizal-gel.
"دلتا ميتروجيل"— جل للثة يحتوي على مضاد حيوي ومطهر. في تصرفاته، فهو أدنى إلى حد ما من المواد الهلامية المذكورة أعلاه.
"كامستاد"— جل للثة يحتوي على خلاصة البابونج ومكون مخدر.
"روتوكان"- غسول الفم الجاهز لأمراض اللثة. يحتوي على مستخلص البابونج والآذريون واليارو.

هام: اختيار الأدوية اللازمة وطريقة العلاج يجب أن يتم فقط من قبل طبيب الأسنان الذي قام بفحصك. التطبيب الذاتي غير مقبول. وهذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية.

يعاني الأشخاص المصابون باللثة المريضة من عدد من الأمراض الأخرى

أمراض اللثة يمكن أن تؤدي إلى جدا عواقب وخيمة. وفقا لعلماء اللغة الإنجليزية من جامعة إمبريال كوليدج لندن، فإن أمراض اللثة يمكن أن تسبب السرطان. يقوم الخبراء بجمع بيانات عن النظام الغذائي منذ أكثر من 18 عامًا، عادات سيئةوصحة الفم لدى 48 ألف رجل تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 75 عامًا. في أغلب الأحيان، تم تحديد التكوين لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في اللثة الأورام الخبيثةفي الكلى والرئتين والدم.

صحة تجويف الفم بأكمله تعتمد على صحة اللثة. أفضل علاجمشاكل اللثة هي الوقاية منها. لذلك، إذا ظهرت أعراض أمراض اللثة، يجب عليك الاتصال بالأخصائي على الفور.

الوقاية من أمراض اللثة في مكتب طبيب الاسنانيبدأ بتنظيف أسنانك من البلاك. يمكن أن تؤدي الترسبات الداكنة الموجودة على الأسنان إلى ظهور مشاكل الجير واللثة لاحقًا.

هام: يمكن تحقيق الوقاية من صحة اللثة عن طريق العلاجات الشعبية. على سبيل المثال، عن طريق شطف فمك بمحلول البروبوليس. من أجل أن تكون اللثة صحية وقوية، يجب أن تكون دورات هذه الشطف منتظمة (3-4 دورات سنويا لمدة 2-3 أسابيع).

يمكن أن يكون لأمراض اللثة آثار ضارة على الجسم بأكمله. لذلك، عندما تظهر العلامات الأولى لمثل هذه المشكلة، يجب عليك الاتصال على الفور بأخصائي.

فيديو. كيفية علاج التهاب اللثة؟ ماذا تفعل إذا كانت لثتك تنزف؟ التهاب اللثة.

النظام الغذائي السليم يحافظ على ترتيب الأسنان واللثة، وكذلك التغذية أهمية عظيمةلصحة جيدة تجويف الفم.

إن تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن يضمن تقوية الأسنان واللثة، كما أن الخضروات والفواكه الصلبة تزيل البلاك الذي له تأثير مدمر على المينا.

الخضار، الخضر

الجزر، البنجر، الطماطم، الخيار، الباذنجان، الكوسة، القرنبيط و الملفوف الأبيض, الفلفل الحلوتحتوي على فيتامينات أ، ج. كما أن هذه الخضار غنية بالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم والحديد وتقويها مينا الأسنانوجذور الأسنان واللثة، فهي مفيدة لصحة الغشاء المخاطي للفم.

عند تناول البروكلي، وهو مصدر قوي للكالسيوم، يتم إنشاء طبقة غير مرئية على سطح الأسنان، مما يحمي المينا من التدمير.

يحتوي الخضر على كمية كبيرة من الكالسيوم، ويقضي على نزيف اللثة. البصل غني بالمواد المضادة للبكتيريا وفيتامين C. كما أن عملية مضغ الكرفس تعمل على تحسين تدفق الدم إلى اللثة.

بهارات، بهارات

باسيل، وجود خصائص مضادة للجراثيم، هو فني صحة الفم. الزنجبيل له تأثير فعال مضاد للالتهابات. يحتوي السمسم على الكثير من الكالسيوم، حيث تعمل هذه البذور على ضبط مستوى الحمض في الفم، مما يمنع البكتيريا من التكاثر.

الفواكه والتوت

يقوم التفاح بتدليك اللثة وبالتالي تقويتها وتنظيف أسنانك من البلاك. وجود الحديد في هذه الفاكهة يحمي تجويف الفم من أمراض اللثة.

اليقطين غني بالزنك والسيلينيوم والفلورايد، مما يساعد على تقوية جذور ومينا الأسنان. الأناناس يحيد تأثيرات مؤذيةالأحماض لها تأثير مطهر.

يحتوي الكيوي على مستوى عالٍ من فيتامين C الذي يحسن الصحة، ويدعم التوت صحة الأسنان واللثة بإمداد غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والفلور والحديد.

تحتوي ثمار الحمضيات على العديد من الفيتامينات والمعادن. بفضل هذا، فإن البرتقال والجريب فروت والليمون واليوسفي يقوي اللثة ويمنع تسوس الأسنان.

منتجات

تناول السمك مفيد جداً لصحة الأسنان، فهو غني بالفوسفور وفيتامين د والفلور واليود والكالسيوم. تساعد المأكولات البحرية على تقوية اللثة من خلال تزويد الجسم بالفوسفور واليود والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

دجاج و بيض طائرة السمانتحتوي على الكثير من الكالسيوم وتقوي الأسنان، عسل النحليحمي اللثة والأسنان من الأمراض. يحتوي الجبن واللبن والحليب والجبن والحبوب أيضًا على فيتامينات قيمة ولها تأثير مفيد على الأسنان والجسم ككل.

المشروبات

يتم دعم الدورة الدموية اللازمة في تجويف الفم عن طريق الهندباء. يقلل من تكوين الجير والبكتيريا شاي أخضر، أ ماء نقييغسل البلاك والأحماض والبكتيريا من اللثة والأسنان.

الآثار الضارة لبعض الأطعمة الصحية

لذلك، بعد تناول الحمضيات، يجب عليك شطف فمك جيدًا لإزالتها حمض الستريك، وبعد الفواكه المجففة عليك غسل أسنانك لإزالة السكر الطبيعي من الالتصاق بها. عدم الالتزام بالنظافة في الوقت المناسب الأطعمة الصحيةقد يسبب ضررا.

لحماية الأسنان من الأمراض، من الضروري استبعاد أو تقليل استهلاك الأطعمة التي تشكل خطراً على صحة الفم.

السكر والحلويات

من أجل امتصاصه في الجسم، يأخذ السكر المكرر الكالسيوم وفيتامينات ب من أنسجة الأسنان. إذا كنت لا تفرط في تناول الحلويات، فيمكن تجديد إزالة الموارد من الأسنان تدريجياً بالأطعمة البروتينية.

مع الأكل المستمر للحلوى والكراميل والحلويات والشوكولاتة البيضاء والحليب، ستبدأ الأسنان بالضعف من الداخل وتتدهور بسبب إزالة الكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك، تلتصق الأطعمة السكرية بالمينا واللثة، مما يخلق مخزنًا للبكتيريا على الأسنان وبينها.

يمكن استبدال الحلويات بالعسل أو الحلويات بالفركتوز أو التمر أو البرقوق. بعد تناول الفواكه المجففة، عليك أن تجعل تنظيف أسنانك عادة.

طعام دسم

لحم خنزير، سمنةوالمايونيز والنقانق وشحم الخنزير بالإضافة إلى الضرر العام للجسم يترك الكثير من البكتيريا في الفم مما يشكل لوحة على الأسنان ويثير تسوس الأسنان.

طعام معلب

الكحول

يزيل الكالسيوم من الجسم، والذي يوجد بشكل رئيسي في أنسجة الأسنان. تحتوي العديد من أنواع الكحول على أحماض ضارة تدمر المينا وتكوّن الترسبات.

مشروبات حلوة بالغاز

تؤدي كمية كبيرة من الأحماض والنكهات الكيميائية والسكر إلى تآكل المينا وتؤدي إلى تلف الأسنان.

قهوة

الاستهلاك المتكرر للقهوة يزيل الكالسيوم من الجسم، وخاصة من أنسجة الأسنان، ولكن 1-2 كوب من هذا المشروب يوميا لن يسبب أي ضرر خاص للصحة.

إن عادة العناية بالأسنان واللثة تمنع الأمراض والمضاعفات. بالإضافة إلى التغذية السليمة، للحفاظ على صحة الفم، تحتاج إلى اتباع بعض القواعد المفيدة.

قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة (يجب أن يتم ذلك مرتين يوميًا)، يجب عليك استخدام خيط تنظيف الأسنان، وبعد كل وجبة، اشطف فمك بسخاء. يجب أن تشمل العناية بالفم تنظيف اللسان بالفرشاة، حيث تتراكم العديد من البكتيريا. من المفيد تدليك اللثة باستخدام حركات دائرية للفرشاة أثناء تنظيف أسنانك.

لحماية صحة أسنانك، لا تستخدمها كبديل لمكسرات الجوز وفتاحات الزجاجات.

لاستعادة مينا الأسنان، من المفيد شرب مغلي الهندباء مع الحليب، ولتقوية الأسنان واللثة، فإن الشطف بصبغة البروبوليس مع الكالاموس فعال.

تعتبر الأسنان واللثة مؤشراً على صحة الجسم بالكامل، لذا فإن ممارسة الرياضة وتقويتها والإقلاع عن التدخين سيساعد في إبقائهما بحالة جيدة.

نظام غذائي متوازن، ممارسة الإجهاد‎زيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة ضمانة لذلك اسنان صحيةواللثة.

تزيد الابتسامة الجميلة من جاذبية الشخص الخارجية بشكل كبير، ولكن لا يستطيع الجميع التفاخر بأنهم تمتعوا بأسنان بيضاء وصحية بطبيعتهم. ويقول خبراء التغذية إن من يعانون من مشاكل أسنانهم بشكل مستمر عليهم الاهتمام أكثر بنظامهم الغذائي، بحيث يشمل نظامهم الغذائي الأطعمة الصحية للأسنان، ويستبعد تلك الأطعمة التي تدمر الأسنان.

الكالسيوم

لتقليل مشاكل الأسنان، يجب عليك تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكالسيوم والفوسفور والفلورايد والحديد، وكذلك الفيتامينات C وD.

توفر التغذية المتوازنة التنمية السليمةوالأداء الطبيعي لجميع الأنظمة في جسم الإنسان، وتساعد منتجات طب الأسنان على مكافحة التسوس والأمراض غير السارة الأخرى بنجاح.

يجب تضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم في نظامك الغذائي قائمة الطعام اليوميةلكل شخص، لأنها مفيدة ليس فقط للأسنان، ولكن أيضًا للعديد من الأعضاء والأنظمة الأخرى. من المهم أن تعرف أن الاستهلاك اليومي لهذا العنصر الدقيق يعتمد على العمر والحالة الصحية والفترة الفسيولوجية لحياة الشخص.

يجب أن نتذكر أن الكالسيوم الزائد في الجسم يمكن أن يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى، وكذلك المرارة و مثانة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الكميات الزائدة من هذا العنصر الدقيق تؤثر سلبًا على الصحة. من نظام القلب والأوعية الدمويةويثير التطور المبكر لالتهاب المفاصل والنقرس. يجب ألا يتجاوز الحد الأقصى المسموح به من الكالسيوم الذي يدخل الجسم يوميًا 9 جرام.

منتج	محتوى الكالسيوم لكل 100 جرام، ملجم	الحد الأقصى للجرعة اليومية المسموح بها
شقائق النعمان	1450	33
البارميزان	1300	30
مسحوق الحليب الخالي من الدسم	1155	25
الجبن الهولندي أو الروسي	1000	22
مسحوق الحليب كامل الدسم	1000	22
	875	17
الجبن الأزرق (الريكفورت)	740	15
نبات القراص	713	15
الملوخية الغابات	505	13
السردين بالزيت	420	11
شوكولاته بيضاء	280	7
الماكريل المعلب	241	7
شوكولاتة الحليب	220	6
فول الصويا	210	6
مسحوق البيض	193	5
فطر بورسيني مجفف	184	5
مشمش مجفف	150	5
المشمش المجفف (المشمش المجفف)	120	4
سلطعون	100	4
تمور مجففة	100	4
فاصوليا بيضاء مسلوقة	90	3
زيتون أخضر معلب	85	3
فريك الشعير	80	3
جريش الشوفان	64	2
ثوم	60	2
كرنب أحمر	53	2
الحبوب	50	2
نقانق الحليب	35	1
سجق مسلوق	30	1
لحم دجاج	28	0,5

الكالسيوم ضروري لحماية الأسنان من التلف والتغيرات في درجات الحرارة، ومع نقصه تتآكل الأسنان بسرعة وتبدأ في الانهيار.

الفوسفور

لا يؤثر نقص الفوسفور في الجسم سلبًا على حالة الأسنان فحسب، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الكساح ولين العظام وتشوه العظام واضطرابات النمو. يعزز هذا العنصر النزولي التوزيع السليم للكالسيوم ويقوي مينا الأسنان. يجب ألا تتجاوز كمية الفسفور التي تدخل الجسم مع الطعام 4000 ملغ في اليوم. جرعة زائدة من الفوسفور يمكن أن تؤدي إلى هشاشة العظام، لأن هذا العنصر الدقيق يتداخل مع امتصاص الكالسيوم في الأمعاء وتحويل فيتامين د إلى شكله النشط.

ويوجد معظم الفوسفور في البقوليات مثل البازلاء والفاصوليا، وكذلك الخميرة والذرة والجبن والحليب ومنتجات الألبان والنخالة والصفار والفواكه المجففة والمكسرات والثوم وعباد الشمس وبذور اليقطين والأسماك والدواجن واللحوم.

الفلور

إن تناول الكمية المطلوبة من الفلورايد في الجسم له أهمية كبيرة لتكوين مينا الأسنان والأنسجة العظمية. يعد هذا العنصر الدقيق ضروريًا حتى تتمكن المينا من مقاومة عمل الحمض الموجود في اللعاب. يؤدي نقص الفلورايد إلى اضطرابات في عمليات التمعدن والنمو.

الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الفلورايد تشمل المكسرات وفول الصويا والأسماك. الحد الأقصى المسموح به جرعة يوميةهذا العنصر الدقيق هو 10 ملغ. يجب أن نتذكر أن زيادة الفلورايد ضارة جدًا بمينا الأسنان ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى فقدان الصوت وانخفاض ضغط الدم وتهيج وحكة في الجلد وتصلب المفاصل. الكثير من الفلورايد يزيد من المخاطر التنمية في وقت مبكرسرطان الجهاز الهضمي.

حديد

تعتبر المنتجات المحتوية على الحديد مفيدة ليس فقط للحفاظ على حالة الأسنان الجيدة، ولكن أيضًا لتكوين خلايا الدم، وهذا العنصر جزء من السيتوكروم والهيموجلوبين. إذا لم يحصل الجسم على ما يكفي من الحديد، فقد يؤدي ذلك إلى اضطرابات في تكوين الدم والإرهاق وتوقف النمو وفقر الدم. بالإضافة إلى ذلك فإن نقص الحديد يسبب زيادة نزيف اللثة ويزيد من احتمالية الإصابة بأمراض اللثة.

الحد الأقصى للجرعة اليومية من الحديد للإنسان هي 45 ملغ. فائض هذه المادة يمكن أن يسبب التهاب الكبد والسكري، أمراض مختلفةالقلب، تليف الكبد، الأمراض الجهاز العصبيوالمفاصل.

تشمل الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الحديد السبانخ، والخس، والخوخ، والتفاح، والحمضيات (خاصة الجريب فروت والليمون)، ودقيق الشوفان، الحنطة السوداءالخبز من دقيق الجاودارواللحوم (خاصة كبد الحيوانات المختلفة) وصفار البيض.

فيتامينات ج و د

جميع مجموعات الفيتامينات مفيدة للأسنان بطريقة معينة، ولكن إذا سألت خبراء التغذية عن الفيتامينات التي تؤثر أكثر على صحة الأسنان، فسوف يذكرون أولاً C وD. فيتامين D ضروري حتى يتم امتصاص الكالسيوم والفوسفور بشكل أفضل. الجسم، وفيتامين C هو المسؤول عن صحة اللثة. يزيد نقص فيتامين د من احتمالية تكون الجير، وإذا لم يكن لدى الجسم ما يكفي من فيتامين ج، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالاسقربوط.

توجد كميات كبيرة من فيتامين د في السمن والفطر والرنجة والماكريل و بيض الدجاج. لتزويد الجسم كمية كافيةفيتامين C، يجب أن تشمل الأطعمة الصحية مثل الملفوف، والجزر، البازلاء الخضراءوالحمضيات والقمح والبنجر والبطاطس والتفاح والكشمش والبصل.

ويسرد خبراء التغذية الأطعمة الأكثر فائدة للأسنان على النحو التالي:

• خضرة.
• الفواكه والخضروات الصلبة الطازجة؛
• التوت.
• المكسرات.
• منتجات الألبان؛
• بيض؛
• مأكولات بحرية؛
• ماء.

الخس والشبت وسيقان الكرفس والبقدونس و البصل الأخضر: تحتوي الخضر على كميات كبيرة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة لها. يتمتع البقدونس والبصل الأخضر بخصائص مضادة للبكتيريا، ويمكن لعصيرهما أن يتغلغل في الأماكن التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها، مما يساعد على تبييض الأسنان وإزالة البلاك وتقوية اللثة. ومن المعروف أيضًا أن البقدونس يساعد في التغلب على هذه المشكلة رائحة كريهةالصادرة من الفم .

تناول الفواكه والخضروات الصلبة يزيل البلاك الناعم من الأسنان. بطريقة طبيعية. يتطلب الغذاء الصلب مضغ جيداالذي ينشط إفراز اللعاب. يساعد اللعاب النشط أيضًا على إزالة البلاك وتحييد التأثيرات المدمرة للحمض. تعتبر الفواكه والخضروات صحية أيضًا لأنها غنية بالألياف. تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة التي تساعد على تحسين الدورة الدموية في اللثة.

النظام الغذائي المكوّن بشكل صحيح مهم جداً لصحة الجسم بأكمله بشكل عام والأسنان واللثة بشكل خاص. قائمة الأطعمة المفيدة للأسنان كبيرة بما يكفي ليتمكن الجميع من العثور على ما يفضلونه وتناول طعامهم المفضل مع الاعتناء بابتسامتهم. وفي الوقت نفسه، لا ينبغي لنا أن ننسى يوميا إجراءات النظافةوالتي لا تقل فائدة لصحة الأسنان عنها التغذية السليمة: يعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام جزءًا مهمًا جدًا من العناية بالأسنان.

لا يمكن الحصول على ابتسامة جميلة ومتألقة إلا من خلال لثة وأسنان صحية. النظافة المناسبة وعالية الجودة يمكن أن تمنع الكثير أمراض الأسنان. ومع ذلك، فإن صحة الأسنان لا تعتمد على هذا فقط.

أيضًا من المهم جدًا تحديد المنتجات التي نستهلكها وبأي شكل.

العناصر المطلوبة

تحتوي الأطعمة التي نتناولها كل يوم على مواد معينة‎ضروري لتقوية مينا الأسنان والحفاظ على صحة اللثة.

دعونا ندرج هذه بإيجاز العناصر والفيتامينات التي بدونها لا يمكن الحصول على ابتسامة مشرقة:

• الكالسيوم. القاعدة اليوميةلهذا العنصر هو 1000-1200 ملغ. وهو عنصر تشكيل لمينا الأسنان وأنسجة العظام.

  يشارك الكالسيوم في عمليات تكوين الدم والدورة الدموية ويؤثر على عمل القلب والجهاز العصبي.

  لوحظ أعلى محتوى من هذا العنصر في منتجات الألبان متوسطة الدسم وبذور الخشخاش والأسماك قليلة الدسم والمكسرات والعنب والكرفس والفراولة.

• الفوسفور. المتطلبات اليوميةفي الفوسفور للبالغين – 800 ملغ.

  ويشارك هذا العنصر، إلى جانب الكالسيوم، بشكل مباشر في تكوين أنسجة العظام ومينا الأسنان، مما يجعلها أقل هشاشة في نفس الوقت.

  موجود في الخميرة والنخالة والجبن الطري والمكسرات والبقوليات.

• الفلور. القاعدة اليومية– 4 ملغ. بالاشتراك مع الكالسيوم، يشكل هذا العنصر مركبات خاصة - فلوراباتيت، وهي مقاومة للغاية للأحماض.

  وبمساعدتهم يتم تقوية المينا وزيادة مقاومتها للتأثيرات الضارة.

• حديد. الكمية المطلوبة هي 10-18 ملغ/يوم.

  يشارك بشكل مباشر في معظم العمليات التي تحدث في الجسم، وخاصة في الحفاظ عليه حالة صحيةالشعر والأظافر والأسنان.

  ومصادره هي مشتقات اللحوم واللحوم وبعض الفواكه.

• فيتامين سي. المعيار للبالغين هو 90 ملغ / يوم. وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على تثبيت الحموضة وتؤثر على مسار العمليات الحمضية والاختزالية.

  له تأثير مفيد على العمل بأكمله نظام الدورة الدموية، وهو أيضًا أحد منظمي العمليات الأيضية في المواد الصلبة و الأنسجة الضامة. تعتمد الحالة الطبيعية للعمليات السنخية واللثة على كمية فيتامين C المستهلكة.

  يمكن أن تكون مصادرها الحمضيات ومخلل الملفوف والفواكه والأعشاب ووركين الورد والبروكلي وأكثر من ذلك بكثير.

• فيتامين د. معيار الاستهلاك اليومي– 10-15 ميكروجرام.

  من خلال المشاركة في العمليات الأيضية‎يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور الذي يحتاجه، ويساعد على توزيع هذه العناصر بشكل سليم في الأنسجة ويقوي مينا الأسنان.

  مصادره يمكن أن تكون البيض، الكبد، سمكة سمينة، الكريمة الحامضة.

العشرة الأوائل: ما هو مطلوب أولاً

الخضروات والفواكه الصلبة

يمكن أن يكون التفاح والجزر والقرع والملفوف والفجل وما إلى ذلك. بادئ ذي بدء، يتم استهلاك هذه المنتجات في عينيا, بطبيعة الحالتنظيف الأسنان حتى في الأماكن التي يصعب الوصول إليها. وكما تعلمون، النظافة هي مفتاح الصحة.

تجدر الإشارة إلى أنه عند مضغ الطعام الصلب جيدا، يبدأ اللعاب في إطلاق سراحه بنشاط، مما يساعد على غسل البلاك وجزيئات الطعام التي تم تنظيفها من المينا. بالإضافة إلى ذلك عند مضغ الخضار والفواكه الصلبة يتم إجراء تدليك اللثة عالي الجودة.

كما تعلمون، يتم تثبيت الأسنان في مكانها عن طريق اللثة، من بين أمور أخرى. يساعد تدليكهم على تقوية الأنسجة الرخوة وزيادة لونها وتحسين دوران الأوعية الدقيقة في الدم.

هذه المنتجات غنية أيضًا بالمواد المغذية. على سبيل المثال، الجزر هو مخزن حقيقي للفيتامينات. فيه الخامس كميات كبيرةيحتوي على البيتا كاروتين وفيتامينات E وD وB. كل هذا مفيد للغاية لتقوية أنسجة اللثة.

بالإضافة إلى الجزر والخضروات الأخرى تحتوي على الكالسيوم والفلورايدوهي ضرورية للغاية لمينا قوية وقوية.

خضرة

وهذا يعني كل ما نفتقده حقًا في الشتاء: الكرفس العطري الطازج والشبت والبصل والبقدونس وأنواع مختلفة من الخس وأكثر من ذلك بكثير.

أنها تحتوي على عناصر مفيدة ليس فقط لتعزيز الأسنان، ولكن لها أيضا تأثير مفيد على الجسم بأكمله ككل. فيما بينها حمض الفوليكوالبيتا كاروتين.

مع وجود الخضر المستمر في نظامك الغذائي، يمكنك تحقيق ذلك تقوية كل من جهاز المناعة العام والحصانة المحلية في تجويف الفم. بالإضافة إلى ذلك، فإن البصل والبقدونس لهما تأثير مضاد للجراثيم، مما يساعد على الحفاظ على النظافة السليمة ومنع تطور البكتيريا.

التوت

التوت البري والفراولة والعنب والكشمش وغيرها من الأشياء التي تقدمها لنا الطبيعة في الصيف. يحتوي التوت بكميات متفاوتة على العديد من العناصر الدقيقة والفيتامينات ذات الأهمية البيولوجية الضرورية لأداء الجسم الطبيعي.

بالإضافة إلى هذا، فهو للغاية المهم هو محتوى مجموعات فريدة تمامًا من الأحماض العضوية والأصباغ في هذه المنتجات.

يعتبر عصير معظم أنواع التوت مفيدًا أيضًا لأنه وسيلة ممتازة للوقاية من التسوس. له تأثير مضاد للجراثيم قوي، ويمنع البكتيريا من التشكل بكميات كبيرة في تجويف الفم.

المكسرات

يتم تحديد قيمتها الغذائية بأنها عالية للغاية بسبب وجود العديد من العناصر الدقيقة المهمة لصحة أنسجة اللثة والأسنان.

بالإضافة إلى ذلك، في المكسرات بكميات كبيرة يحتوي على مجمعات طبيعية فريدة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والفيتامينات والأحماض الأمينية.

تحتوي بعض أصناف المكسرات، مثل الكاجو، أيضًا على مكونات أخرى لا تسمح فقط بمعالجة مطهرة إضافية لتجويف الفم، بل يمكنها أيضًا تقليل وجع أسنانولها تأثير منشط على الأنسجة.

اللوز، على سبيل المثال، له أيضًا تأثير مضاد للتشنج، بالإضافة إلى تخفيف الألم. ويحتوي الصنوبر على الفاناديوم الذي يعزز النمو أنسجة العظام.

ألبان

مشهور زيادة المحتوىالكالسيوم، بعض الفيتامينات (د، أ، ب)، المغنيسيوم. ومع ذلك، بالإضافة إلى العناصر المفيدة للجسم كله، فإن بعض منتجات الألبان لها أيضًا تأثير مباشر على مينا الأسنان.

على سبيل المثال، تناول الزبادي أمر طبيعي التوازن الحمضي القاعديليس فقط في الأمعاء، ولكن أيضًا في تجويف الفم. وهذا يقلل من كمية كبريتيد الهيدروجين وبالتالي يساعد في التخلص من الروائح الكريهة.

الكازين والفوسفات والكالسيوم الموجود في الزبادي تعزيز التمعدن الطبيعي لمينا الأسنان.

وتشارك بعض العناصر، بما في ذلك حمض اللاكتيك الموجود في الجبن، وكذلك أملاح الكالسيوم والفوسفور، في ترميم أنسجة العظام والعديد من العمليات الأخرى، بما في ذلك إنتاج الهيموجلوبين.

يزيد الجبن الصلب بشكل كبير من تركيز مركبات الكالسيوم سهلة الهضم ويزيد أيضًا من كمية اللعاب المفرز، وهو أمر مهم للوقاية من التسوس ومكافحة البكتيريا.

الحمضيات

البرتقال، الليمون، اليوسفي، الجريب فروت. يشملوا الفيتامينات (PP، C، E، B) و قائمة واسعةالعناصر الدقيقة (الفوسفور والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والصوديوم)‎مهم لصحة الأسنان.

يستثني تركيبة مفيدةورائحة الحمضيات و الزيوت الأساسيةيكون لها تأثير منشط على جسم الإنسان ككل.

يمكنك أيضًا التحدث بشكل منفصل عن البعض خصائص فريدة من نوعهاالحمضيات.

على سبيل المثال، الاستهلاك اليومي من الجريب فروت يقلل من نزيف اللثة، والليمون يحسن تدفق الدم إلى اللثة ويساعد ليس فقط على تقوية ولكن أيضًا تبييض مينا الأسنان بسبب وجود بعض الأحماض العضوية.

مأكولات بحرية

منتجات صحية بشكل لا يصدق مشهورة محتوى عاليالفوسفور، والكالسيوم، والفلور، كما تحتوي على فيتامينات د، وب1. كل هذا يساعد على تقوية أنسجة العظام بشكل عام، ويحسن حالة الأسنان والأظافر والشعر وأنسجة اللثة بشكل خاص.

تقريبا جميع الأسماك، وخاصة الأسماك البحرية، لديها تأثير تقوية وترميم على الأسنان واللثةويعمل أيضًا كمصدر لمواد بناء العظام.

يتم أيضًا تضمين الوقاية من تسوس الأسنان وأمراض الأسنان الأخرى في القائمة آثار مفيدةالمأكولات البحرية بسبب محتواها من اليود والفلور والسيلينيوم والكالسيوم.

بيض

هذا على الاطلاق منتج فريد من نوعه، بحيث يحتوي على جميع الفيتامينات الأساسية الـ 12، ومعظم المغذيات الدقيقة الأساسية، وكذلك الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.

ومن الجدير بالذكر ذلك أيضًا قشر البيض فهو مصدر ممتاز للكالسيومالذي يمتصه الجسم بسهولة يساعد في جعل مينا الأسنان صحية وقوية بالإضافة إلى التخلص من ظاهرة غير سارة مثل نزيف اللثة.

عسل

هذا منتج فريد تمامًا، ولكنه مناسب لصحة الأسنان مفيد في المقام الأول بسبب محتواه الإنزيمي. تساهم هذه المواد في التدمير الطبيعي للبكتيريا المسببة للأمراض في تجويف الفم، وبالتالي تكون بطريقة رائعةالوقاية من التسوس.

عنصر آخر يستحق انتباه خاص. هذا هو البروبوليس الذي تم استخدامه منذ العصور القديمة كوسيلة لمنع تطور التسوس والتهاب الفم وأمراض اللثة.

كما يحتوي البروبوليس على العشرات من المواد المفيدة التي لها تأثير مفيد على صحة الفم بشكل عام.

ومن الجدير بالذكر أيضا خلية النحلحيث أن مضغه يطهر ويطهر الأسنان وتجويف الفم، ويمنع تطور التهاب الفم وأمراض الأسنان الأخرى.

المشروبات

بادئ ذي بدء، من الضروري أن نذكر الحاجة الحفاظ على وضعها الطبيعي توازن الماء . على سبيل المثال، مع نقص الماء، يبدو أن تجويف الفم يجف.

ويرجع ذلك إلى الانخفاض الكبير في إنتاج اللعاب، وهو الدفاع الطبيعي لتجويف الفم ضد البكتيريا.

يتم تسهيل ذلك من خلال المحتوى الكبير من الميوسين، الذي لا يوفر المرونة واللزوجة اللازمة للعاب فحسب، بل يحد أيضًا من تكاثر البكتيريا المسببة للأمراض.

يحتوي الشاي، الأسود والأخضر، على مادة الكاتشين، والتي، كونها مضادة للأكسدة، تساعد بشكل كبير على تقليل عدد البكتيريا، وتطهير تجويف الفم.

ويمكن قول الشيء نفسه عن ما يسمى بشاي الأعشاب الذي يحتوي على مجمعات الفيتامينات والمواد اللازمة لمنع تطور أمراض الأسنان.

تستحق الهندباء البرية اهتمامًا خاصًا، فبفضل استخدامها يمكنك تحقيق تحفيز الدورة الدموية في تجويف الفم، وتقوية الأنسجة الرخوة والأغشية المخاطية، وكذلك التأثير الكلي- استعادة التمثيل الغذائي الطبيعي.

الالتزام بالقواعد التي تساعد في الحفاظ على صحة الأسنان شاهد الفيديو:

طرق العلاج التقليدية

هذا فقط عدة وصفاتيتم تحضيرها باستخدام الأطعمة الصحية للأسنان:

• صبغة كالاموس مع دنج. لإعداد حل للشطف، يكفي إضافة بضع قطرات من صبغات هذه المكونات.

  يجب تنفيذ الإجراء مرة واحدة يوميًا، مما لن يساعد في تقوية الأسنان فحسب، بل سيساعد أيضًا في تقوية اللثة والقضاء على العمليات الالتهابية التي تحدث فيها.

• قشر البيض مطحون إلى مسحوق ناعم- مصدر ممتاز للكالسيوم.

  ومع ذلك، ينبغي تناوله في نفس الوقت مع فيتامين ب (على سبيل المثال، مع زيت السمك).

• يمكن إجراء تحسين مينا الأسنان والعلاج الطبيعي لإعادة التمعدن باستخدام مغلي الهندباء مع الحليب.

  الدورة المعتادة هي أسبوع من 2-4 ملاعق كبيرة يوميا.

وتذكر أن صحة الجسم ككل هي شرط أساسي لصحة أعضائه الفردية، وخاصة الأسنان واللثة.

إذا وجدت خطأ، يرجى تحديد جزء من النص والنقر عليه السيطرة + أدخل.

• ايلينا

  يوليو 14، 2016 في 08:14 مساء

  هناك رأي، بغض النظر عن مقدار ما تأكله من الفيتامينات والعناصر الدقيقة، ستظل أسنانك كما كانت مقدر لها وراثيا. ولكن لماذا إذن يمكن للأطفال الذين لديهم نفس الوالدين أن يواجهوا حالات أسنان معاكسة تمامًا؟ كما أن الأسنان عادة ما تعاني بشكل كبير أثناء الحمل وبعده، لذلك ساعدني هنا العلاج "الغذائي" حسب وصفة جدتي - قشر البيض مع عصير ليمون. وكانت الأسنان في مكانها ولم تتألم العظام. بالمناسبة، جدتي، التي أوصت بهذه الطريقة، لا تزال "مسننة" - تبلغ من العمر 75 عامًا، وأسنانها جميلة!

• نيكا

  يوليو 14، 2016 في 09:41 مساء

  يعاني كل فرد في عائلتنا من مشاكل في الأسنان، ولم تكن ابنتنا استثناءً. الأسنان ضعيفة جدًا وتتفاعل مع الحرارة والبرودة. لم أكن أعلم أن المأكولات البحرية صحية إلى هذا الحد، لكن الملاحظة عنها تأثير مفيدكان البيض اكتشافا كبيرا. الآن بدأوا في الاستخدام الطريقة الشعبيةالصبغات مع دنج، والنتيجة ملحوظة، ولكن بالطبع ليس على الفور. العملية الالتهابيةمرت بالفعل في اليوم التالي.

• كيت

  يوليو 15، 2016 في 9:25 مساء

  سمعت الكثير عن فائدة المكسرات للأسنان، لكن واجهت مشكلة أنها تزيد أيضًا من الطفح الجلدي. لذلك كان علي أن أتخلى عنهم الاستخدام المتكرر. أعتقد أنني سأكون سعيدًا الآن باستبدالها بالحمضيات ومنتجات الألبان. أريد حقاً أن أعتني بصحة أسناني ليس فقط بمساعدة وسائل خاصةولكن أيضًا المنتجات المستهلكة.

  إيمان

  22 أغسطس 2016 الساعة 8:25 صباحًا

  لن أقول إنني اكتشفت الكثير من الأشياء الجديدة - فمن الواضح أنك بحاجة إلى الاهتمام بالنظافة وتناول الأطعمة الصحية. ليس من قبيل الصدفة أن يقولوا: نحن ما تأكله. لكن هذه كانت المرة الأولى التي أسمع فيها عن فوائد المكسرات، فقد كنت أعتقد أنها لا تؤدي إلا إلى الإضرار بمينا الأسنان. كنت أيضًا متشككًا بشأن الشاي، وخاصة الشاي الأسود، لأنه يمكن أن يسبب الترسبات أو تغميق المينا. اسمحوا لي أن أشير إلى العلاجات الشعبية، التي تبين في بعض الأحيان أنها أكثر فعالية من الأدوية الصيدلانية باهظة الثمن.

• ايرينا

  12 يونيو 2017 الساعة 07:52 مساءً

  لا أستطيع أن أقول إنني أذهب كثيرًا إلى طبيب الأسنان. أنا أعتبر نفسي محظوظا مع علم الوراثة الخاص بي. يتمتع كل فرد في العائلة تقريبًا بأسنان جيدة. ولكن في مؤخراأشعر بالقلق من النزيف عند تنظيف أسناني. سأعمل بنصيحتك وأدرج المزيد من الحمضيات في نظامي الغذائي. أنا أحب كل شيء آخر موصوف وأستخدمه بدرجة أكبر أو أقل. وخاصة المكسرات والجبن الصلب.