منتجات التغذية للسيلوليت. ما هي الأطعمة التي تسبب السيلوليت: "قائمة سوداء" من المنتجات لأولئك الذين يريدون توديع "قشر البرتقال"

لا يمكن وصف السيلوليت بأنه مرض كامل. الأحاسيس المؤلمةفهو لا يسبب ولا يسبب ضرراً كبيراً على الصحة، ويعتبره الكثيرون -ومنهم الأطباء- كذلك الميزة الطبيعية الجسد الأنثوي. يقولون أنه لا يمكنك المجادلة ضد الطبيعة؛ عاجلاً أم آجلاً، سيكون لدى كل فتاة غمازات سيئة السمعة على مؤخرتها. ومع ذلك، فإن السيدات الشابات المصممات لن يستسلمن. يتم استخدام التدليك ولفائف الجسم والرياضة والحمامات وبالطبع الأنظمة الغذائية المضادة للسيلوليت... بالمناسبة، هل هي فعالة حقًا؟ وما هو الدور الذي تلعبه التغذية في المعركة ضد قشر البرتقال؟

هل هناك علاقة بين ظهور السيلوليت والتغذية: ما أسبابه؟

ما إذا كان السيلوليت مجرد دهون تترسب تحت الجلد بسبب الوزن الزائدفالحرب معه لن تتطلب الكثير من الجهد. إن أي نظام غذائي مناسب من شأنه أن يحرق النتوءات القبيحة مرة أو مرتين، كما أن التدليك والرياضة من شأنه أن يمنح الساقين نعومة مثالية. للأسف، الوضع أكثر تعقيدا.

يحدث الحثل الشحمي -وهذا ما يسميه الخبراء هذه الظاهرة- بسبب اضطرابات خطيرة في بنية الطبقة الدهنية تحت الجلد. في الحالة الطبيعية، يلعب الدم واللمف، الذي يدور باستمرار في الأنسجة، دور الموردين والزبالين الجيدين، دون نوم أو راحة، حيث يزود الخلايا بمواد مفيدة ويزيل النفايات منها بدقة. ومع ذلك، مع السيلوليت، ينتهك دوران الأوعية الدقيقة، ويبدأ "الزبالون" في الإضراب، وتبقى السوائل الزائدة والنفايات وغيرها من القمامة في الخلايا. ونتيجة لذلك، فإن انسدادها بإحكام بالرواسب الدهنية السامة، يبدأ في "الانتفاخ" والانتفاخ للخارج، وتشكيل نتوءات غير جمالية. يحدث هذا لعدة أسباب:

• بيئة سيئة.
• الصدمات العصبية المنتظمة.
• الاختلالات الهرمونية.
• تناول أدوية معينة.
• النشاط البدني المفرط يؤدي إلى إصابة العضلات والأنسجة الضامة.
• نمط حياة مستقر.
• ملابس داخلية غير مريحة وضيقة للغاية.

حتى الطبيعة لعبت في أيدي السيلوليت الخبيث، مما أدى إلى ظهورها خلايا أنثويةأكثر مرونة للتمدد، والنسيج الضام أكثر مرونة من الرجال. لكن من الصعب إلقاء اللوم على الطبيعة، لأنها كانت مهتمة أولاً وقبل كل شيء بإنشاء احتياطي استراتيجي من العناصر الغذائية على الوركين من أجل الحمل الطبيعي وتغذية ذرية المستقبل. وأنت وحدك من يستطيع أن يقرر الحجم الذي سينمو به "مستودعك" الشخصي.

ومع ذلك، فإن المساهمة الرئيسية في تكوين قشر البرتقال لا تزال هي التغذية. الإفراط في تناول الطعام بشكل مستمر يزوّد مواد بناء جديدة للترسبات الدهنية، والحميات الغذائية الصارمة تجبر الجسم على مضاعفة جهوده لتراكم الزائدة، كما أن النظام الغذائي غير الصحي يؤدي إلى اضطرابات العمليات الأيضية‎مساعدة النتوءات الموجودة تحت الجلد على النمو والازدهار. باختصار، ما تأكله ومتى وبأي كميات ليس هو العامل الوحيد، ولكنه أحد العوامل الحاسمة التي تؤثر على ظهور السيلوليت. وحتى الوراثة، التي تحب بعض النساء الإشارة إليها، هي، إلى حد كبير، مجرد عادة تناول الطعام بشكل غير لائق من الوالدين، وليست عقوبة الإعدام.

المنتجات المسموحة والمحظورة

إلى أي نوع من الطعام ينتمي الأصدقاء الحقيقيينومساعدي السيلوليت، ومن يمكن إدراجه في معسكر خصومه العنيدين؟ دعونا نحاول معرفة ذلك.

مجلس العار: معرض "المتواطئين" في السيلوليت

الحلويات تضيء الحياة لكنها تحرمك من القوام الجميل، ها هي كابوس لأخصائيي التغذية.. هل هي فاتحة للشهية؟ لكنها ضارة! هل تحب البيرة؟ السيلوليت لديك أيضًا 5 جرام من الملح يوميًا هو القاعدة

• طعام دسم. الدهون الحيوانية المشبعة هي التي تكافح بكل قوتها لتستقر على أفخاذنا «إلى الأبد»! ومن الصعب للغاية التخلص منها بمجرد دخولها الجسم، لذا فإن أفضل طريقة للخروج هي تجنبها تمامًا. منتج خطيرإلى القائمة الخاصة بك. ونحن لا نتحدث فقط عن لحم الخنزير وشحم الخنزير، ولكن أيضا عن منتجات الألبان الدهنية.يجب الآن أن تختفي زبدة الريف والجبن والقشدة من طاولتك.
• المنتجات شبه المصنعة هي آفة حقيقية في عصرنا. نحن دائمًا في عجلة من أمرنا في مكان ما، ولا يوجد وقت كافٍ للطهي المناسب، لذلك حتى أولئك الذين، من حيث المبدأ، يشاهدون شخصياتهم، لا، لا، سوف ينظفون شريحة من النقانق أو يرمون زوجًا من النقانق في المقلاة - هذا منطقي! مريحة حقا. لك وللمواد الضارة التي تدخل الجسم دون تأخير مع كل وجبة طعام." الطبخ الفوري" لن نتحدث عن مخاطر الوجبات السريعة الكلاسيكية، مثل الهامبرغر وغيرها من كوابيس التغذية: فحتى أطفال المدارس سمعوا عن مخاطرها.
• السكر والحلويات. في الأساس، السعرات الحرارية الزائدة تماما. لا يتم تخزينها في أجسامنا على شكل احتياطيات من الدهون فحسب، بل يقلل السكر من مرونة الأنسجة. وهذا لا يهدد السيلوليت فحسب، بل يهدد أيضًا التجاعيد المبكرة! بالضبط نفس الشيء أفضل علاجضد الكآبة - الشوكولاتة ستزيد من ظهور السيلوليت وتجعلك أكثر انزعاجًا. ومع ذلك، يمكن لأولئك الذين يحبون الحلويات أن يهتفوا من وقت لآخر بقطعة من الشوكولاتة الداكنة الطبيعية، ويستمتعوا بالفواكه المجففة بدلاً من الحلويات.
• مخبز. هنا لديك السكر، وعدد لا يصدق من السعرات الحرارية، وإذا كنا نتحدث عن الكعك، والدهون أيضا. كل ما تحتاجه لزراعة نبات "قشر البرتقال" الجيد.
• مشروب غازي. نظرًا لوجود فائض من نفس السكر والمكونات الكيميائية، فهو من أكثر المنتجات ضررًا للجسم. الأمر الأكثر إزعاجًا هو أنه حتى المياه المعدنية تكون على قائمة الأعداء إذا كانت غازية.والحقيقة هي أن الغاز يحتفظ بالماء، وهذا يؤدي إلى تمدد أكبر للأنسجة، مما يخلق الظروف المثالية للسيلوليت.
• ملح. اضطرابات في عمل الكلى والقلب ، وذمة ، لويحات الكوليسترولوالكتل المألوفة المؤلمة تحت الجلد - كل هذه عواقب قياسية للهوس المفرط بالمخللات والمخللات و "السم الأبيض" نفسه في شكله النقي.
• صلصات، كاتشب، مايونيز. تحتوي جميع المنتجات المدرجة على كمية زائدة من الملح، مما يعني أنها تمهد الطريق بشكل فعال للسيلوليت على فخذيك.
• الكحول. مع استثناءات نادرة، فإنه يجعل الجلد يترهل، مما يساهم في شيخوخة الجلد السريعة. البيرة خطيرة بشكل خاص في هذا الصدد، والتي ينظر إليها الكثيرون تماما طريقة غير ضارةدلل نفسك.
• قهوة فورية. يرجى ملاحظة أنه إذا كان النظير المطحون الطازج لهذا المشروب بجرعات معتدلة يساعد في التغلب على السيلوليت، فإن القهوة القابلة للذوبان ضارة بأي كمية. نفس القصة مع الشاي: الطازج جيد، والمعبأ في أكياس ضار.

هناك الكثير من الجدل حول الغلوتين، وهو البروتين الموجود في بعض الحبوب. في الغرب، يُطلق على السيلوليت اسم مرض الاضطرابات الهضمية، وربما لسبب وجيه. وفقا للدراسات، فإن الأشخاص الذين تم العثور على أجسام مضادة لهذا البروتين في الدم، كانوا أكثر عرضة للسيلوليت عند تناول الحبوب، في حين أن أولئك الذين تقبلت أجسادهم الغلوتين بسهولة عانوا من قشر البرتقال في كثير من الأحيان، على الرغم من أنهم تناولوا نفس النظام الغذائي. إذا لم تخضع لأية فحوصات ولست واثقًا جدًا من "علاقتك" مع البروتين الضارحاول إزالة الأطعمة المصنوعة من القمح والشوفان والشعير والأرز من القائمة لمدة 2-3 أسابيع ومعرفة ما إذا كانت تتحسن مظهرالساقين

قائمة الشرف: مساعدونا في مكافحة قشر البرتقال

مصدر لا ينضب ضروري للجسمالعناصر الدقيقة الألياف والكربوهيدرات والطعم الرائع - كل ما تحتاجه! 2-3 شرائح يوميا سوف تساعد على تحسين عملية الهضم حتى الأطباء لا يعترضون على مثل هذا الدواء بدون ماء لا تتوقع الجمال أو الصحة

• ماء. ورغم أن تراكمها يعد أحد الأسباب الرئيسية لظهور "قشر البرتقال"، إلا أن شرب الكثير من السوائل يحسن عملية التمثيل الغذائي، ويزيل الفضلات من الجسم ويمنع ركود السوائل في الخلايا.
• فواكه مجففة. بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم، يزيل هذا المنتج الماء الزائد من الجسم، ويسمح لعشاق الحلويات بمقاومة الرغبة في الاستمتاع بلوح شوكولاتة آخر.
• منتجات الألبان قليلة الدسم - الزبادي الطبيعي والكفير والحليب المخمر - تطبيع النشاط السبيل الهضمي. حسنا، الجبن المنزلية، إلى جانب ذلك معادن مفيدةوالبروتين، ويحتوي على مواد lyotropic التي تمنع تراكم الدهون في الكبد.
• تسمح لك الفواكه والخضروات بإشباع جوعك مع استهلاك الحد الأدنى من السعرات الحرارية. وهذا ينطبق بشكل خاص على الأناناس الذي يحتوي على مادة البروميلين التي تحرق الدهون. لكن عليك الحذر من الخضار النشوية، فهي قد تضر بنظامك الغذائي.
• خبز الجاودار المصنوع من دقيق القمح الكامل. 2-3 شرائح يوميًا ستزود الأمعاء بالألياف اللازمة لعملية الهضم الطبيعية ولن تضيف أي سعرات حرارية تقريبًا.
• دقيق الشوفان. أولاً ، إنها أيضًا مصدر للألياف ، وثانيًا ، العصيدة الساخنة واللزجة مفيدة للمعدة ، وثالثًا ، عند دمجها مع العسل والفواكه والتوت فهي لذيذة جدًا. طريقة عظيمةفقدان الوزن هو متعة، ولكن فقط لأولئك الذين يستطيعون تحمل الغلوتين.
• مأكولات بحرية. تحتوي على الأسماك وبلح البحر وغيرها من ممثلي الحيوانات البحرية الصالحة للأكل حمض أوميغا 3، والتي بفضلها يظل الجلد مرنًا ومشدودًا. ولكن في حالة عدم وجود أسماك البحر، يمكنك الاعتماد بأمان على أسماك النهر.
• زيت بذور الكتان مفيد أيضًا - فهو مصدر لمضادات الأكسدة والدهون الضرورية للجسم.
• الكحول. متفاجئ؟ وفي الوقت نفسه، يساعد النبيذ الأحمر الجيد على إزالة السموم ومنتجات التحلل من الخلايا. الشيء الرئيسي هو عدم تجاوز المعيار الموصى به من قبل خبراء التغذية وهو 100-200 مل يوميًا.

يبرز الموز والبطاطس في هذه القائمة. من ناحية، فإن محتواها العالي من النشا ومحتواها الكبير من السعرات الحرارية يجعلها مكونات غير مرغوب فيها في نظام غذائي مضاد للسيلوليت، ولكن من ناحية أخرى...

1. يحتوي الموز على الكثير من البوتاسيوم، الذي "يطرد" الماء الزائد من الجسم ويسرع تدفق الدم. وبالتالي، سيتم تنظيف الخلايا في الوقت المناسب وتزويدها بجميع المواد اللازمة للحياة.
2. البطاطس هي صاحبة الرقم القياسي في محتوى البوتاسيوم والفوسفور والحديد وفيتامين C (حتى الحمضيات أدنى منها!) والألياف. تساعد هذه الخضار المسلوقة، أو الأفضل من ذلك، المخبوزة في قشرتها، في الحفاظ على مرونة الجلد وصحة الهضم.

المكملات الرياضية والسيلوليت

لا توجد مكملات غذائية تهدف تحديداً إلى حرق النتوءات الموجودة تحت الجلد، كما لا توجد حبوب سحرية لإنقاص الوزن. ومع ذلك، لا ينبغي أن تعتقد أنه من بين العديد من الأدوية المصممة لزيادة فعالية التدريبات الخاصة بك، وتحسين الرفاهية والقدرة على التحمل، لن يكون هناك زوجين أو ثلاثة يمكنهم تسريع فراق السيلوليت المكروه.

انتبه على:

• مكملات غذائية للمفاصل والأربطة تحتوي على الكولاجين. المنطق بسيط: إذا كان هناك ما يكفي من هذا البروتين في الجسم، يصبح النسيج الضام أقوى، ويصبح الجلد أكثر مرونة، ويفترق قشر البرتقاليذهب بشكل أسرع.
• كبسولات أوميجا 3 – لنفس السبب.
• إل-كارنيتين الذي يحفز الجسم على حرق الدهون.

إذا لم تكن طبيبًا، وليس مدربًا معتمدًا، وليس لديك على الأقل معرفة سطحية في علم الأحياء أو الكيمياء، فخصص لنفسك دورة تدريبية المكملات الرياضيةلا ينصح بالقيام بذلك بنفسك. كل شيء له خاصته آثار جانبيةوالمضاعفات و غذاء رياضينفس. خذ نصف ساعة من وقتك لاستشارة طبيب مختص حتى يعاني السيلوليت وليس صحتك من تناول الدواء!

نظام غذائي مضاد للسيلوليت لمدة 10 أيام: القائمة والقواعد

"إذا كنت تريد هزيمة العدو، ادرسه"، كان المستشار الألماني الأول، أوتو فون بسمارك، يقول. سنضيف: "ليس هناك وقت للبحث، اذهب إلى من فعل ذلك قبلك". ومن يستطيع أن يعرف المزيد عن السيلوليت أكثر من نيكول رونسارد، المرأة التي كانت منذ نصف قرن تقريبًا أول من شجعت السيدات الشابات على محاربة ترهل الوركين؟ خبيرة تجميل بالتدريب وصاحبة صالون تجميل، لم تقدم مدام رونسارد للفتيات القلقات بشأن حالة أرجلهن دورة من الإجراءات المضادة للسيلوليت فحسب، بل طورت أيضًا نظام غذائي لعشرة أيام، مصممة لتوجيه ضربة قوية إلى "العدو".

على ماذا تعتمد تقنية نيكول رونسارد؟

1. طوال مدة النظام الغذائي، سيتعين عليك التخلص تمامًا من الملح والسكر والدهون الحيوانية ومنتجات الألبان والكحول والشاي والقهوة من نظامك الغذائي.
2. الاستعداد لشرب الكثير من الماء. الحد الأدنى 2 لتر، ويفضل 3. ولكن فقط إذا لم تكن لديك مشاكل في الكلى!
3. لا تكن تعسفيًا في قائمة نظامك الغذائي. تم تصميمه لزيادة مستويات البوتاسيوم والمعادن المفيدة الأخرى في الجسم دون إضافة سعرات حرارية إضافية.
4. اختر الفواكه والتوت التي ليست كذلك محتوى عاليالسكر - البرتقال، الكيوي، البطيخ، البطيخ، الكمثرى، التفاح، الخوخ، وكذلك الخضروات من قائمة "مقاتلي السيلوليت": الجزر، اليقطين، البقوليات، الأفوكادو، الحبوب المنبتة. يُسمح بتناول الموز والبطاطس ولكن بجرعات صغيرة.
5. حاول تسخين طعامك بأقل قدر ممكن.

اليوم 1 و 3 و 5 و 7 و 9.

• الإفطار: حصة كبيرة (حتى 1 كجم) من الفواكه والتوت. إذا كنت ترغب في ذلك، قم بتقطيعها إلى سلطة أو هرسها، ولكن دون إضافة مواد التحلية، حتى تلك الغذائية.
• الغداء: وعاء كبير سلطة الخضارمع الأعشاب مع رشها بحفنة من السمسم أو اليقطين أو بذور عباد الشمس وتسكب بملعقة من الزيت النباتي (يفضل زيت الزيتون). إذا كنت جائعا، يمكنك أن تأكل القليل من الحنطة السوداء.
• العشاء: نظام غذائي أحادي الغذاء الخام. من بين جميع الخضروات والفواكه الموجودة في ثلاجتك، اختر نوعًا واحدًا من اختيارك، وتناوله فقط. الحد الأقصى لحجم الحصة هو 1 كجم.

اليوم 2، 4، 6،8، 10.

• الإفطار: سلطة فواكه.
• الغداء: ابدأ وجبتك بسلطة من الخضروات الطازجة، ثم قم "بإنهاء" الجوع المتبقي بطبق خضار مطهو على البخار أو مطهي أو مطبوخ بالفرن.
• العشاء: قائمة غداء متكررة - مقرمشة الخضار النيئةأو يؤكل مسلوقاً أو مطهواً على البخار.

تتيح لك خيارات النظام الغذائي المختلفة الاستمتاع بأشياء صغيرة. على سبيل المثال، تناول وجبة خفيفة بعد الظهر مع الزبادي قليل الدسم، وعشرات الفواكه المجففة، وحفنة من البذور أو المكسرات بدون ملح. إذا كنت ترغب في إضافة التوابل إلى طعامك، استبدل وجبة العشاء بملعقة كبيرة من وقت لآخر. ل. العدس المسلوق أو الفاصوليا أو البقوليات الأخرى ممزوجة بالأعشاب المفرومة جيدًا ويمر فص من الثوم عبر عصارة.

لكي لا تفقد النتائج المحققة مباشرة بعد انتهاء الرجيم، التزم به التغذية المتوازنةوقضاء يوم صيام أسبوعياً على الخضار والفواكه.

ما هي الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن التي تساعد في مكافحة السيلوليت؟

المهمة الرئيسية للنظام الغذائي المضاد للسيلوليت ليست فقط إجبار الجسم على حرق الدهون بشكل مكثف (على الرغم من أنه لا يمكن تجنب هذه النقطة المهمة، لأنه في الأنسجة الدهنية تستقر السموم والنفايات، والتي نحتاج إلى التخلص منها). من الأهمية بمكان هو تطهير الجسم المستوى الخلوي، والتي من الضروري استعادة التمثيل الغذائي الطبيعي ودوران الأوعية الدقيقة في الدم والليمفاوية ووظيفة الأمعاء دون انقطاع. لتحقيق كل هذا، ليس من الضروري اتباع نظام غذائي صارم مضاد للسيلوليت، تحتاج فقط إلى تحقيق التوازن في نظامك الغذائي. املأ قائمتك بالكربوهيدرات الصحية والأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والتي تزيل السوائل الزائدة. تقليل كمية الملح في نظامك الغذائي. زيادة استهلاك المياه الخاصة بك. أخيرًا، مارس التمارين الرياضية وقم بتدليك رفاقك المخلصين وستحقق هدفك بالتأكيد.

جيد بشكل خاص في مكافحة قشر البرتقال:

• حمية العصيدة. والأكثر فعالية منهم هو الحنطة السوداء، والتي، من بين "الكعك" الأخرى في النموذج أمعاء صحيةوفقدان الكيلوغرامات سيقوي جدران الأوعية الدموية.
• أي نظام غذائي يحتوي على الفواكه والخضروات، بما في ذلك النظام الغذائي الخام. هذا الأخير، بالمناسبة، يلبي جميع مبادئ النظام الغذائي رونسارد وحتى تطويرها. ومن المعروف أن نيكول نفسها دعت إلى تعريض الطعام للحرارة بأقل قدر ممكن، وهو في الواقع أحد المسلمات الرئيسية لأخصائيي الأغذية الخام.
• مجاعة. وخاصة "الرطب" الذي يسمح خلاله باستهلاك السوائل. الصيام الجاف أقل تفضيلاً من حيث التخلص من السيلوليت.

شرط مهم! إذا كنت تحترق برغبة صالحة في التخلص من الدرنات التي تشغل فخذيك في أسرع وقت ممكن، وتبدأ بالجلوس على الخضار أو تناول الحنطة السوداء فقط لأسابيع، فلن تكون جهودك ذات فائدة. في أفضل سيناريوسوف تضعف عملية التمثيل الغذائي لديك تمامًا وسيعود السيلوليت الذي استسلم قريبًا إلى مكانه الصحيح، وفي أسوأ الأحوال، سوف تجد نفسك في المستشفى. تعامل مع الأنظمة الغذائية بحذر، ولا تجلس عليها أبدًا لأكثر من 7-10 أيام، وإذا كنا نتحدث عن الصيام أو الانتقال الكامل إلى نظام غذائي خام، قم بزيارة الطبيب أولاً. يتم بطلان أنظمة التغذية الصارمة بشكل صارم بالنسبة لبعض الناس.

كيفية تناول الطعام لتعزيز تأثير التدليك المضاد للسيلوليت

المعركة الحقيقية ضد "قشر البرتقال" هي مجموعة كاملة من التدابير، بما في ذلك النظام الغذائي والرياضة والإجراءات التجميلية. كل شيء هنا مترابط: التربية البدنية تعزز تأثير النظام الغذائي، والنظام الغذائي يكون أكثر نجاحًا إذا تلقى الدعم في شكل لفافات وتدليك مضادة للسيلوليت، وعندها فقط يكون التدليك نفسه حقًا وسيلة فعالةعندما تكون مدعومة بالتغذية السليمة. بدونه شرط إلزاميحتى أفضل المتخصصين لن يخلصك من السيلوليت لفترة طويلة. لذا، بغض النظر عن مدى روعة التخلص من الجلد المترهل بمجرد الاستسلام للأيدي الواثقة لأخصائي التدليك عدة مرات في الأسبوع، بدون اتباع نظام غذائي، فإن هذا الإجراء، للأسف، لن يكون له معنى كبير.

سوء التغذية، وتفاقمه بطريقة مستقرةالحياة هي واحدة من الأسباب الرئيسيةتطوير "قشر البرتقال" مواد مؤذيةتتراكم الدهون والفضلات في الطبقة تحت الجلد لتشكل درنات ومنخفضات غير جذابة. ذلك هو السبب أكل صحي– أحد المبادئ الأساسية لمكافحة السيلوليت (مع إجراءات التجميلو النشاط البدني). سنتحدث في هذا المقال عن الأطعمة التي تسبب السيلوليت، وكذلك ما هي الأطعمة المضادة للسيلوليت التي عليك تناولها للحفاظ على الصحة والجمال.

انتباه!

ما هي الأطعمة التي تسبب السيلوليت؟

- هذه ليست قائمة محددة ووجبات في أوقات محددة بوضوح. وبالتأكيد ليس المجاعة الكاملة. إذا كنت تعتقد أن المهمة الرئيسية في مكافحة السيلوليت هي إنقاص الوزن، فمن غير المرجح أن تتمكن من تحقيق نجاح كبير. إن فقدان الوزن، بالطبع، لن يضر، ولكن فقدان الوزن بسرعة كبيرة لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. سوف تصبح الطبقة الدهنية أصغر، ولكن تحت الجلد المترهل والمترهل، سيصبح التضاريس البرتقالية أكثر وضوحًا.

اتباع نظام غذائي متوازن ومنتظم، وكمية كافية من العناصر الغذائية الأساسية، والحد من أو تجنب الأطعمة الضارة بصحة الجلد - هذا هو ما يعنيه تناول الطعام بشكل صحيح.

نحن نسارع إلى إرضائك: ليس عليك استبعاد الأطعمة التي تسبب السيلوليت تمامًا من نظامك الغذائي. مع الوجبات السريعة والصودا الحلوة ورقائق البطاطس المالحة - يجب عليك بالتأكيد أن تفعل ذلك. لكن معظم الأطعمة التي تؤدي إلى السيلوليت يمكن أن تكون محدودة ببساطة، ولا تسمح لنفسك إلا في بعض الأحيان، أو استبدالها بأطعمة صحية.

1. منتجات الدقيق. يحتوي القمح ومنتجاته على مواد سامة تسمى الليكتينات. هم الذين يسببون في أغلب الأحيان ردود فعل تحسسية. علاوة على ذلك، منتجات الدقيقتحتوي على عدد لا يحصى من السعرات الحرارية التي سوف تترسب بسعادة على منحنياتك على شكل دهون. هل تريد حفظ شكل جميل– تجنب تناول وجبات خفيفة من السندويشات أو المخبوزات أو المعجنات الحلوة. من الأفضل تجديد طاقتك دقيق الشوفانأو خبز القمح الكامل الأسود أو بسكويت الحبوب.
2. سكر. أربع ملاعق كبيرة فقط من السكر يمكن أن تزيد من عدد الجذور الحرة في الجسم بمقدار مرة ونصف. ونتيجة لذلك، لا تستطيع جدران الأوعية الدموية الضعيفة توفير الدورة الدموية الكافية، ولا تتلقى الخلايا ما يكفي من الأكسجين والمواد المغذية، وتبدأ عملية تكوين السيلوليت. بالإضافة إلى ذلك، يعطل السكر إنتاج الخلايا للكولاجين، وهو أمر ضروري لمرونة الجلد وغالباً ما يسبب طفح جلدي. هل قررت عدم وضع السكر في الشاي أو القهوة؟ للأسف، هذا لا يكفي.يوجد السكر في العديد من الأطعمة التي نتناولها كل يوم. للحد من تناول السكر وتجنب السيلوليت، استبدله بالعسل أو السكر البني، وبدلاً من نفخة الكريمة، تناول الفواكه المجففة والشوكولاتة الداكنة والفواكه الطازجة. ومع ذلك، يمكنك أحيانًا تدليل نفسك بالحلوى المفضلة لديك، ولكن فقط لتناول الإفطار.
3. ملح. تترافق رواسب الملح تحت الجلد مع احتباس السوائل في الأنسجة، وبهذه الطريقة يحاول الجسم تحييد التأثيرات السامة للملح. وكما تعلم فإن ركود السوائل هو الذي يؤدي إلى تشوه الأنسجة تحت الجلد وتكوين السيلوليت. الملح الزائد يعطل العمل أيضًا من نظام القلب والأوعية الدموية. لا يجب أن تحرم نفسك من الملح تماماً، لكن من الضروري الحد من استهلاكه. تجنب المنتجات التي تحتوي على محتوى عاليالملح، حاول ألا تضيف كمية كافية من الملح إلى الأطباق التي تطبخها بنفسك.
4. الطعام السريع. منتجات الطعام السريعتحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، الدهون المشبعةوالمواد الحافظة والمثبتات - كل هذا معًا يمثل قنبلة حقيقية لصحتنا. امنع نفسك من زيارة المؤسسات التي تقدم وجبة خفيفة حل سريعوالتخلي عن لحم الخنزير والنقانق والأطعمة المصنعة - وسوف تطيل شبابك وصحتك بشكل كبير.
5. الكحول. فقط 50 مل من الكحول يزيد من تركيز الدهون في الدم ويبطئ الدورة الدموية ويزيد من إنتاج هرمون الاستروجين الذي يؤدي فائضه إلى تكوين السيلوليت. ناهيك عن التأثيرات السامة للكحول على جميع أجهزة الجسم. التخلي عن الضعيف مشروبات كحوليةوالشمبانيا والنبيذ الحلو والبيرة واستبدالها بكأس من النبيذ الجاف.
6. مايونيز، كاتشب، صوص الملح الزائد والمواد الحافظة و إضافات ضارة- هذه هي المكونات المطلوبة في هذه المنتجات. احتباس السوائل والتورم والالتهاب الأنسجة تحت الجلد– النتيجة الحتمية لاستهلاكهم. إذا كنت ترغب في التخلص من الجلد المترهل، فقم بإعطاء الأفضلية للخردل والمايونيز محلي الصنع, الزيوت النباتيةوالقشدة الحامضة الطبيعية.
7. المعكرونة والحبوب. أنها تحتوي على الكربوهيدرات المكررة، والتي عند دخولها الجسم، تزيد من مستوى الجلوكوز والسكر في الدم، كما تقلل من تأثير الأنسولين. وهذا غالبا ما يؤدي إلى نمو رواسب الدهون. للحفظ الرقم ضئيلةاستبدل الطبق الجانبي من المعكرونة أو العصيدة بالخضار.
8. مادة الكافيين. لا يمكنك تخيل يوم بدون فنجان من القهوة؟ وهذا ليس ضروريا، ولكن من الضروري الحد من استهلاكه. من خلال شرب أكثر من 200 مل من القهوة يوميًا، يمكنك ذلك بيديتسبب تباطؤ الدورة الدموية. إذا كنت تريد ذلك حقًا، فلا تشرب أكثر من فنجان من القهوة يوميًا، ولكن ليس سريعًا، بل طبيعيًا. والأفضل من ذلك هو التحول إلى الشاي الأخضر أو ​​​​الأعشاب. لكن بالنسبة للإجراءات التجميلية فهو فعال للغاية.

ما هي المنتجات التي ستساعد في التخلص من السيلوليت؟

قائمة المنتجات التي تزيل السيلوليت واسعة جدًا، لذلك لن تشعري بالجوع. بطبيعة الحال، من غير المحتمل أن تتمكن من استعادة البشرة الناعمة بمجرد تناول الزبادي أو البيضة والاستمرار في عيش نمط حياة سلبي. التغذية السليمة فعالة فقط بالاشتراك مع النشاط البدنيوالإجراءات التجميلية - و. ولكن من خلال إضافة الأطعمة الصحية إلى نظامك الغذائي، ستحسن صحتك وحالة بشرتك بشكل كبير.

1. ماء. يؤدي جفاف الجسم إلى ظهور السيلوليت. شرب ما يصل إلى 2 لتر ماء نظيفأو العصائر الطبيعية أو أي مشروبات غير محلاة وغير غازية للحفاظ على التوازن الأمثل للماء والملح. ويشارك الماء أيضًا في تكوين السائل اللمفاوي، الذي يزيل منتجات التسوس وغيرها من "القمامة" من الخلايا.
2. شاي أخضر. يحتوي هذا المشروب على نفس كمية فيتامين C الضروري لإنتاج الكولاجين مثل الليمون. يعمل الشاي الأخضر أيضًا كمدر للبول، حيث يزيل السوائل الزائدة من الخلايا الدهنية.
3. منتجات الألبان. إن المعلومات المنتشرة على نطاق واسع بأن منتجات الألبان تساهم في تكوين السيلوليت تنطبق فقط على الحليب المتجانس، أي الحليب الذي خضع للمعالجة الميكانيكية والحرارية في المصنع. لا يوجد عمليا أي مواد مفيدة متبقية في مثل هذا المنتج، ويمتصه الجسم بالقرب من الصفر. ولكن تدرج في قائمة الطعام اليوميةالحليب محلي الصنع غير المغلي و منتجات الألبانضروري إذا كنت ترغب في البقاء بصحة جيدة و بشرة ناعمة. لكن اختر قليل الدسم أو مع محتوى منخفضمنتجات الدهون.
4. البذور والمكسرات. عين الجملوبذور عباد الشمس واللوز تحتوي على فيتامينات E وB6، بالإضافة إلى السيلينيوم والزنك، التي تحافظ على صلابة الجلد ومرونته. لكنك تحتاج إلى تناول هذه الأطعمة بكميات صغيرة بما لا يزيد عن مرتين في الأسبوع، لأن المكسرات والبذور تحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية ويمكن أن ترفع الميزان بسهولة.
5. بهارات حارة. الزنجبيل و الفلفل الحارهي مصادر الكابسيسين القلوي الذي يثبط الجوع ويسرع عملية التمثيل الغذائي ويجبر الخلايا على إنتاج الحرارة وحرق الدهون من أجل ذلك. من خلال إضافة التوابل الحارة إلى أطباقك، لن تأكل كميات أقل فحسب، بل ستتخلص أيضًا من الوزن الزائد.
6. إكليل الجبل. من التوابل الأخرى التي يمكنها مقاومة السيلوليت. يعمل البوليفينول وحمض الروزمارينيك الموجود في إكليل الجبل على إطالة شباب الجلد عن طريق منع تدميره بواسطة الجذور الحرة. وحمض أورسوليك يبطئ الشيخوخة ويساعدك على إنقاص الوزن.
7. كرنب. يحتوي على الكالسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين C، وهي عناصر ضرورية لصحة الجسم عملية عاديةصحة الجسم والبشرة. تعتبر كرنب بروكسل مفيدة بشكل خاص في مكافحة السيلوليت. تحتوي رؤوس الملفوف الصغيرة على مواد تمنع هرمون الاستروجين الذي يعطل إنتاج الألياف المرنة.
8. بيض. الزنك واليود والحديد والفيتامينات B12 وD وE وA والبروتينات سهلة الهضم - كل هذه الأشياء مادة مفيدةجعل البيض واحدة من أكثر منتجات صحيةفي النظام الغذائي المضاد للسيلوليت. بالإضافة إلى ذلك، مع الحد الأدنى من السعرات الحرارية، فإن البيض مشبع للغاية. قلق بشأن الكولسترول؟ لا تأكل الصفار، البياض سيكون كافيا. وشيء آخر: يجب سلق البيض وليس قليه.
9. أفوكادو. بكميات صغيرة، تساعد هذه الفاكهة ذات السعرات الحرارية العالية على تقليل الشهية وتسريع الشعور بالشبع. الجلوتاثيون الموجود في الأفوكادو يدعم الكبد في المهمة الصعبة المتمثلة في التخلص من المواد السامة. لكن تأخيرهم هو الذي يؤدي إلى ظهور السيلوليت!
10. التوت. لذيذ و علاج صحييزيل السوائل الزائدة والسموم، لذلك فهو رائع لأولئك الذين يريدون تطبيع الوزن وجعل البشرة ناعمة ومرنة. التوت ذو اللون الأحمر مفيد بشكل خاص في هذا الصدد.
11. موز. البوتاسيوم الموجود في الموز يمنع التأخير السائل الزائدويسرع الدورة الدموية. استخدمه في بعض الأحيان بسبب ارتفاع ...

كما ترون، حتى النظام الغذائي يمكن أن يكون لذيذا وممتعا. ومع ذلك، لا ينبغي أن تتوقع نتائج فورية. إن اتباع نظام غذائي متوازن وصحي سيؤدي حتما إلى التحسن الحالة العامةالجسم وفقدان الوزن ونعومة البشرة، ولكن هذا يحتاج إلى وقت. يمكنك تسريع النجاح من خلال استكمال نظامك الغذائي بإجراءات الرعاية: على سبيل المثال، أغلفة الطين والأدوية العشبية. ثق بنفسك وكن جميلاً!

كما تعلمون، الوزن لا يهم عندما يتعلق الأمر بالسيلوليت. وبحسب الإحصائيات فإن هذه المشكلة تؤثر على 80 إلى 90 بالمئة من النساء بدرجة أو بأخرى. من مختلف الأعمارواللياقة البدنية. ولكن على الرغم من حجمه وأهميته، فإن "علاج السيلوليت" الذي يمكن أن يجعل جلد الفخذين ناعمًا ومرنًا مرة أخرى لم يتم اختراعه بعد.

لحسن الحظ، نظام غذائي سليميمكن أن يكون إضافة مهمة للكريمات والأغطية الاحترافية. أخبر أحد الخبراء في هذا المجال Dailymail.co.uk ما هي المنتجات التي تخلص بشرتك من السيلوليت. التغذية السليمةوأخصائية التغذية ليلي سوتر.

ما هو السيلوليت وأسباب حدوثه؟

السيلوليت عبارة عن طبقة من الدهون تحت الجلد تتشكل نتيجة لضعف دوران الأوعية الدقيقة في الأنسجة الدهنية. لا يوجد شيء ضار أو غير عادي في السيلوليت، باستثناء تلك اللحظات التي ترتدي فيها ملابس السباحة وتدرك أنه بدون الانخفاضات الصغيرة في الجلد ستكون الصورة مثالية.

من بين الأسباب الأكثر شيوعًا للسيلوليت الاضطرابات الهرمونية، الاستعداد الوراثي، عوامل التوتر وانخفاض الدورة الدموية الناجمة عن المشاكل الجهاز اللمفاوي. فيما يلي عشرة منتجات من شأنها أن تساعد في تقليل مظاهره:

1. الفلفل الحلو.في الفلفل الحلويتضمن المزيد من فيتامين C أكثر من الحمضيات، وهذا الفيتامين بدوره ضروري لتكوين الكولاجين الجديد في الخلايا، وبالتالي يزيد من نعومة ومرونة الجلد.

2. الشاي الأخضر.أظهرت الأبحاث أن مضادات الأكسدة غنية بمضادات الأكسدة شاي أخضر- يمكن أن يقلل من انهيار الكولاجين في الخلايا. ولنضيف إلى ذلك أنه تم أيضًا إثبات فعالية الشاي الأخضر من حيث تسريع عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.

3. فلفل حريف.كشفت التجارب أن هذا النوع من التوابل يسرع الدورة الدموية، أي أن الدورة الدموية البطيئة هي من أكثر هذه الأسباب الأسباب الشائعةحدوث السيلوليت.

4. سمك السلمون.تعتبر أسماك السلمون مصدرا هاما للأوميغا 3 الأحماض الدهنية. هذه الدهون الصحية لها تأثير هيكلي، مما يوفر الحركة والاستقرار لجميع أغشية الخلايا في الجسم. لذا سمكة سمينةيمكن أن يكون حقًا إضافة ممتازة لنظام غذائي مصمم للتخلص من السيلوليت.

5. شاي البابونج. قلق مزمنيزيد من مستوى الأدرينالين والكورتيزول في الجسم، والذي، كما أظهرت الدراسات، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم ظهور السيلوليت. حاول استبدال قهوتك اليومية بشاي البابونج وستشعر بالفرق.

6. البيض.بما أن الكولاجين هو بروتين ليفي يشكل أساس النسيج الضام في الجسم، فإن استهلاك كمية كافية من البروتين أمر بالغ الأهمية. فائدة إضافية بيض الدجاجهو أنها تحتوي على البرولين والليسين - وهي أحماض أمينية ضرورية لتكوين جميع أنواع الكولاجين.

7. التوت.بالإضافة إلى فيتامين C الذي يحتوي عليه، يحتوي التوت على مضادات أكسدة قوية يمكن أن تمنع تلف الجلد بسبب الجذور الحرة، والتي من المعروف أنها تسبب تلف الكولاجين وإضعاف الأنسجة الضامة.

8. مرق العظام.ورغم أن مرق العظام هو المصدر الأكثر وضوحاً للكولاجين، إلا أنه لم يثبت بعد أن تناوله يزيد من كمية الكولاجين في جسم الإنسان. ومع ذلك، لا يوجد سبب لرفض هذا الغني العناصر الغذائيةطبق يمكن أن يصبح أساسًا للحساء أو الأوعية المقاومة للحرارة أو اليخنة.

9. زيت بذور الكتان.هذا الزيت غني بالليجنين، وهو الاستروجين النباتي الذي أظهرت الأبحاث أنه يمكن أن يعدل مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. لذلك ملعقة واحدة فقط زيت بذر الكتانسيوفر لك كل يوم مكافآت ليس فقط من حيث تقليل السيلوليت، ولكن أيضًا من حيث فقدان الوزن.

10. البروكلي.أولاً، هذه الخضار غنية بفيتامين C، الذي يمكن أن يزيد من إنتاج الكولاجين في الجسم. ثانيًا، يحتوي البروكلي أيضًا على الإندولات - بيولوجيًا المواد الفعالة، الموجودة في الخضروات الصليبية وقادرة على دعم استقلاب هرمون الاستروجين.

تعاني معظم النساء من السيلوليت أو ما يسمى بقشر البرتقال، بغض النظر عن وزنهن وبنيتهن. لماذا يظهر السيلوليت؟ وتكمن أسباب حدوثه على وجه التحديد في بنية الدهون تحت الجلد لدى النساء، والتي تختلف بشكل كبير عن تلك الموجودة لدى الرجال. يرتبط ظهور السيلوليت أيضًا باضطرابات الدورة الدموية. سنتحدث في هذا المقال عن الأطعمة والعادات التي يمكن أن تسبب السيلوليت.

ماذا يجب أن تعرف عن السيلوليت؟

تتراكم الدهون والماء في أجزاء معينة من الجسم، وفي أغلب الأحيان في الفخذين والأرداف. في مرحلة المراهقةأثناء الحمل أو عند تناوله حبوب منع الحمليفرز الجسم كثيراً الاستروجين، وهو قادر أيضًا على إثارة مثل هذه التغييرات.

وجود كمية كبيرة من هذا الهرمون في الدم يجعل المسام واسعة، و الأوعية الدموية- قابل للكسر. ولذلك تتراكم السموم والسوائل الزائدة تحت الجلد.

أسباب أخرى لماذا يظهر السيلوليت:

• إمساك
• اضطرابات الدورة الدموية
• أمراض الكبد
• ضغط
• سوء التغذية
• نمط الحياة السلبي
• التدخين

الأطعمة التي تسبب السيلوليت

• الحلويات:تناول الحلويات بكميات كبيرة من الأسباب الرئيسية لظهور السيلوليت. لأنه يساعد على زيادة كمية الدهون في الجسم. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر و الدهون المتحولةتفعيل العمليات الالتهابية. مناطق المشكلة عند النساء هي الفخذين والأرداف. لذلك، حاول التقليل من استهلاكك للحلويات. استبدل السكر المحليات الطبيعية.عنإعطاء الأفضلية مرشوكولاتة.

• طعام دسم:تحتل الدهون المركز الثاني في ترتيب أعداء الجسم الجميل. قلل من تناولك للأطعمة الغنية بالدهون. وتشمل هذه المنتجات: منتجات الألبان واللحوم الحمراء والنقانق والنقانق ولحم الخنزير المقدد وشحم الخنزير ورقائق البطاطس وغيرها من المنتجات.
• ملح:توجد كميات كبيرة من الصوديوم في الأطعمة المصنعة. يؤدي الصوديوم الزائد إلى احتجاز السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى ظهور السيلوليت. لذلك، يوصى بتقليل تناول الملح إلى 1.5 جرام يوميًا. حاول الطهي بدون ملح أو باستخدام ملح البحر.

• الدقيق المكرر:جميع المنتجات التي تحتوي على الدقيق المكرر تؤدي إلى تفاقم عملية التمثيل الغذائي. يتم تخزين الكربوهيدرات على شكل دهون. من الأفضل استبدال الدقيق المكرر بدقيق الحبوب الكاملة.
• الطعام السريع:إنه غير صحي لأسباب عديدة. الوجبات السريعة غنية بالسعرات الحرارية وتحتوي على الكثير من الدهون المشبعة. حاول تجنب حلقات البصل المقلية أجنحة دجاجوالبيتزا والهامبرغر.

• مشروبات كحولية: الكحولمضر بالصحة لعدة أسباب، أبرزها أنه يسبب السيلوليت. يحتوي الكحول على نسبة عالية من السعرات الحرارية وهو سام، لذلك يمكن أن تتراكم السموم تحت الجلد. جميع الأنواع الكوكتيلات الكحوليةأكثر ضررا. لا تسيء استخدام الكحول لمصلحتك.
• قهوة:غالبًا ما تكون المعلومات المتعلقة بالقهوة متناقضة. تشير بعض الدراسات إلى أن القهوة تضعف الدورة الدموية، وتثير الالتهابات وتلف الأنسجة. ويدعي آخرون أن له فوائد صحية عند تناوله باعتدال.
• المشروبات الكربونية:أنها تحتوي على الكثير من السكر والصوديوم، المكملات الغذائيةوالمواد الحافظة. كل هذا لا يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة ويؤثر سلبا على جسم الإنسان. إذا كان الملصق يقول "خفيف" أو "خالي من السكر"، فهذا يعني أنه يتم استخدام المحليات والألوان الاصطناعية في الإنتاج.

نأمل أن تكون نصيحتنا مفيدة لك.

السيلوليت هو ظهور الخلايا الدهنية المتضخمة التي تبرز في شكل درنات بسبب الانقباض. النسيج الضام. ويحدث "قشر البرتقال" بسبب خلل في توازن جسم الإنسان.

عندما تتعطل عمليات التمثيل الغذائي في الخلايا، تتراكم الدهون ويتم امتصاص السموم والفضلات والسوائل. زيادة حجم الخلايا - "تصبح سمينة". ويساهم في ذلك نقص الألياف في النظام الغذائي. من أجل الأداء الطبيعي للجهاز الهضمي، تحتاج إلى إدخال الأعشاب والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي، وخاصة الملفوف.

الكتل التي تظهر على الجلد هي إشارة من الجسم حول مشاكل التغذية وقلة نمط الحياة النشط. عدم الالتزام بالنظام الغذائي والاستهلاك الوجبات السريعة– هذه هي العوامل التي تثير ظهور “قشر البرتقال”.

ملحوظة!يمكن أن يحدث أيضًا وجود "قشر البرتقال" عند النساء ذوات البنية المصغرة.

الأطعمة المسببة للسيلوليت التي لا ينبغي تناولها على الإطلاق:

• المشروبات الغازية الحلوة.
• نقانق.
• الهامبرغر.
• رقائق.
• الأطعمة السريعة ذات السعرات الحرارية العالية.

ملحوظة!الأطعمة المذكورة أعلاه ضارة بالجهاز الهضمي وتساهم في تكوين جلطات الدم وزيادة نسبة الكوليسترول.

الأطعمة الضارة التي تساهم في ظهور الخلايا الدهنية في الجسم:

• السكر الذي يحتوي على الكربوهيدرات، ومن الأفضل استبداله بالسكر البني أو العسل. تساهم الكربوهيدرات الزائدة في تعطيل العمليات المهمة في الجسم: تباطؤ تجديد الخلايا، وانخفاض إنتاج الكولاجين وعدم تجديد طبقات الجلد.

  تحدث الاضطرابات نتيجة لتراكم الجذور الحرة، التي تسلب الأكسجين والتغذية اللازمة لوظيفة الخلية.

  الجذور الحرة لا تشوه الجلد فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى شيخوخة الجلد.

• مختلف المخبوزات الغنية والحلوة مع انخفاض القيمة الغذائية، أنف كمية كبيرةسعرات حرارية.
• الملح، أو بالأحرى الصوديوم الزائد الموجود فيه، يضعف وظائف الكلى وإزالة السموم من الجسم. وجود السموم هو أحد أسباب السيلوليت. وينصح بعدم تناول أكثر من 6 جرام من الملح يوميًا. يوجد الكثير من الملح في اللحوم المدخنة والمخللات والمخللات المختلفة.
• تحتوي حلويات الشوكولاتة على الكثير من السعرات الحرارية، واستهلاكها يثير ظهور السيلوليت، فمن الأفضل استبعادها من النظام الغذائي. ولكن يمكنك تناول القليل من الشوكولاتة الطبيعية الداكنة دون خوف.
• من خلال تناول منتجات نصف جاهزة سريعة الطهي، يسيء الشخص إلى جسده. تحتوي النقانق والنقانق على إضافات صناعية تتداخل مع إزالة السموم والدهون.

  إذا كنت تأكل منتجات نصف منتهية في كثير من الأحيان، فإن مقاومة الجسم العوامل الضارةيضعف. ونتيجة لذلك، تصبح المناطق التي يشغلها السيلوليت أكبر بشكل متزايد، وتصبح أشكال المرض أكثر خطورة.

• ومن الأفضل تجاهل القهوة سريعة الذوبان، خاصة إذا كانت تحتوي على الكريمة والسكر. يمكنك تدليل نفسك بالقهوة المطحونة الطازجة، ولكن ليس أكثر من كوب واحد في اليوم.
• تداخل المشروبات السكرية، وخاصة مشروبات الطاقة العمليات الهضميةوعملية التمثيل الغذائي في الجسم. يحدث التحمض ويظهر العطش.
• يتكون السيلوليت من الدهون الحيوانية المشبعة. الجسم قادر على التأقلم الدهون النباتية، وقد يكون من الصعب إزالة الدهون الحيوانية. ومن الأطعمة التي تؤدي إلى السمنة أيضاً سمنةوالقشدة الثقيلة.

ملحوظة!يؤدي التدخين وشرب المشروبات الكحولية إلى تدمير الفيتامينات وشيخوخة الجلد. شرب البيرة التي تحتوي على العديد من المواد الضارة تساهم بشكل خاص في ظهور السيلوليت.

عندما يدخل الكحول الجسم، يتم تصنيع هرمون الاستروجين، مما يثير ظهور السيلوليت. أقل مشروب خطيرهو النبيذ الجاف.

وجود الخلايا الدهنية الزائدة يساهم أيضًا في وجودها المواقف العصيبةوالعادات السيئة.

المنتجات المحظورة للسيلوليت

المرأة التي تأكل بشكل صحيح لديها فرصة أفضل لتجنب ظهور جلد "قشر البرتقال". لكن إذا كانت هذه المشكلة قد حدثت بالفعل، فامتنع عن الأطعمة “الضارة” المذكورة أعلاه، وتجنب الأطعمة المحظورة التي تزيد من المرض.

ملحوظة! في فقدان الوزن المفاجئيزيد خطر السيلوليت.

إذا كنت ترغب في الحفاظ على جمال بشرتك، تناول الطعام بشكل صحيح. احصل على العناصر الغذائية التي تحتاجها كمية كافية، يستسلم المنتجات الضارة. تناول الأطعمة التي تزيل السيلوليت والتي تحتوي على الألياف والمواد المفيدة الأخرى.

فيديو مفيد

المنشورات ذات الصلة