מים מינרליים מועילים לגוף. האם מים מינרליים מזיקים?
21/10/2015 19:10
מי שתייה- אלה החיים. אדם לא יכול לחיות אפילו שבוע בלי מים. א מים מינרליםשונה מהרגיל בתכונות ריפוי רבות.
מאיפה הגיעו כל כך הרבה חומרים שימושיים במים? העובדה היא שהבסיס של מים מינרליים הוא מי גשמים, שהצטברו בבטן האדמה במשך מאות שנים. רק תארו לעצמכם כמה מינרלים וחומרים שימושיים אחרים מומסים בו במהלך הזמן הזה!
מהם מים מינרלים אמיתיים: סוגים והרכב
סיווג המים המינרליים מבוסס על הבדלים בהרכב, רמת החומציות והרדיואקטיביות.ישנו ענף נפרד ברפואה - בלנאולוגיה, ומומחים בתחום זה חוקרים בקפידה את הרכב המים המינרליים ואת היתרונות שלהם לגוף.
ישנם מספר סוגים של מים מינרליים
מים מינרליים לשולחן.עם זאת, סוג זה שימושי לגירוי כללי של העיכול תכונות ריפויאינו מחזיק. טעם מי שולחן נעים, רכים לשתייה ואין להם ריחות או טעמים זרים. משקאות רבים עשויים ממי שולחן. אסור לבשל מזון עם מים כאלה.- בעת רתיחה מינרלים משקעים או יוצרים תרכובות שהגוף שלנו לא מסוגל לספוג.
חדר אוכל רפואי.למים אלו תכונות מרפא והם יעילים מאוד בשימוש נכון. יש להקפיד על מתינותכאשר שותים מים מינרליים לשולחן רפואי, רוויה יתר של הגוף במינרלים עלולה להוביל להפרעות מאזן מלחים.
רְפוּאִי.מים מינרלים מרפאים אתה יכול לא רק לשתות, אלא גם להשתמש בו לשאיפה ורחצה.כדי להשיג אפקט בולט, עליך לעקוב אחר המינון הנכון, הדיאטה, ולשתות מים באופן קבוע.
ניתן לסווג מים מינרליים גם לפי הרכבם הכימי.
הידרוקרבונט.הודות לכמות הגדולה של מלחים מינרלים, מים אלו יכולים להפחית את רמות החומציות מיץ קיבה. מומלץ לשתות עבור צרבת, דלקת שלפוחית השתן ומחלות של אורוליתיאזיס.
כלוריד.עוזר להמריץ תהליכים מטבוליים בגוף, משפר את ביצועי הקיבה והמעיים, לכן הרופאים ממליצים לכלול אותו בתזונה עבור הפרעות שונות מערכת עיכול.
מים מינרלים סולפטים.משקם את תפקודי כיס המרה והכבד, וכן מנקה את הגוף מרעלים וזיהומים. מי סולפט צריך להיות נצרך על ידי חולים עם הפטיטיס, סוכרת ו מצבים משתניםהַשׁמָנָה. עם זאת, זה אסור לילדים ובני נוער, מכיוון שהוא יכול להפריע לספיגת הסידן בגוף.
בנוסף לאמור לעיל, ישנם עוד סוגים רבים של מים מינרלים - נתרן, סידן, גופרית, סיליקון, ברומיד, ראדון.
בנוסף להרכבם, מים מינרליים שונים גם בטמפרטורה שלהם - הם יכולים להיות קרים, תת-תרמיים, תרמיים והיפר-תרמיים.
מה לא צריך להיות במים מינרליים?
הדרישות ליצרני מים מינרליים כיום הן מחמירות מאוד, ואסור שיהיו בו תוספים ממקור לא ידוע.
יש לציין את המידע הבא על התוויות:
על פתק!
היזהרו מזיופים וקנו מים מינרליים בחנויות מהימנות או בבתי מרקחת. על המדפים אתה יכול לעתים קרובות למצוא אנלוגים מלאכותיים של מים מינרליים, המתקבלים על ידי שילוב פשוט מי ברזומלחים עם פחמן דו חמצני. מים אלה עומדים ב-GOST, אך אינם מספקים עוד תועלת לגוף.
על ידי מראה חיצונימים מינרליים יכולים גם להיות שונים - חסרי צבע, צהבהבים או ירקרקים עם משקעים של מלחים מינרליים בתחתית המיכל.
יתרונות ונזקים
אין להכחיש את היתרונות של מים מינרליים - זהו מחסן אמיתי של מינרלים הנחוצים לגופנו. ומכיוון שלכל סוג מים יש תכונות אינדיבידואליות, אתה צריך לבחור מים מינרליים בזהירות רבה.
הודות למבנה המעורב שלו, הוא כן ניתן לשקול מים מינרליים מרפאים האופציה הטובה ביותרעבור רבים מאיתנו.
ללא קשר לסוג המשנה, זה שימושי למחלות הבאות:
- דלקת כבד כרונית, מחלות דרכי המרה.
- סוכרת והשמנה.
- אנמיה, מחלות בלוטת התריס.
- מחלות של הכבד וכיס המרה.
- בנוסף, מים מינרליים משפרים את קרישת הדם, מחזקים את השרירים, העצמות והשיניים, וגם עוזרים לנרמל את לחץ הדם.
חָשׁוּב!
- אם צורכים אותם בצורה מוגזמת, כל מים מינרלים עלולים להזיק לגוף. לכן יש לצרוך כל מים מינרליים בקורסים, תוך הפסקות.
- מים מינרליים מכילים הרבה מלחים, וצריכה מופרזת שלהם מהווה איום של אורוליתיאזיס וכוללית.
- בשום פנים ואופן אסור לשתות מים מינרלים משקאות אלכוהוליים- התוצאה תהיה הפרעות בלתי הפיכות במערכת המטבולית!
- קצב הצריכה היומי של מים מינרליים הוא לא יותר מחצי ליטר. למחלות שונות, עדיף להתייעץ עם הרופא לפני נטילתה.
- למים מינרליים, כמו למוצרים אחרים, יש תאריך תפוגה, לכן בבחירת הבקבוק היקר שלך, אל תתעלם מתאריך הביקבוק. מים מינרלים ניתן לאחסן במיכלי זכוכית עד שנה, ובמכלי פלסטיק - לא יותר משישה חודשים.
כל האמת על מים מינרליים - אנו עונים על שאלות הקוראים
לגבי מים מינרלים, זה תכונות מועילותוניתן לספר על תהליך המיצוי במשך זמן רב מאוד. הנה אחד מהכי הרבה שאלות נפוצות, שקונים בעצמם שואלים את היצרנים - מדוע הם מקרבים מים?
ככלל, אין פחמן דו חמצני במים מינרליים טבעיים - הוא מתווסף במהלך תהליך הביקבוק לשימור גדול יותר. פחמן דו חמצניבצריכה מתונה, זה יכול להיות שימושי - יש לו השפעה מועילה על תפקוד המעיים. ויש אנשים שפשוט אוהבים את הבועות המעקצצות במים.
על פתק!עדיין עדיף לתת לילדים מים לא מוגזים, וכדי לאפשר לגז לברוח מהבקבוק, השאר את המיכל פתוח למשך 15-20 דקות.
מאיזה גיל ילד יכול לשתות מים מינרליים?
- מכל סוגי המים המינרליים ניתן לתת לתינוקות רק מי שולחןהאיכות הכי טובה. מים אלה מושלמים לדילול תערובות מזון.
- מים מינרליים לשולחן רפואי יכולים להירשם רק על ידי רופא ילדים ילדים מעל גיל שנה.
- אסור לתת מים מינרליים רפואיים לילדים, מכיוון שלאחר מכן יש לכך השפעה מזיקה על הכליות והמערכת המטבולית.
על פתק!וזכרו שבקבוק מים מינרלים פתוח יכול להישמר לא יותר מיומיים.
מים מינרליים בתזונה של נשים הרות ומניקות
מים מינרליים יכולים להעשיר את הגוף אמא לעתיד האלמנטים השימושיים ביותרהנחוצים להתפתחות בריאה של הילד. זה עובד כאן כלל זהב- חשוב להקפיד על הנורמה, אחרת עלולות להופיע בעיות לא נעימות תופעות לוואיבצורה של צרבת וגזים. בנוסף, עדיף לשתות מים מינרליים לא מוגזים, שכן פחמן דו חמצני עלול להזיק לנשים בהריון.
צריכה מאוזנת של מים מינרלים תסייע בחיזוק הגוף לפני הלידה ובהתמודדות עם הבחילות המופיעות בזמן רעילות.
בזמן ההנקה כדאי להקפיד על אותם כללים - חומרים מועילים יגיעו לתינוק יחד עם החלב, ומים מינרליים יועילו רק לאם מניקה.
אילו מים מינרליים צריכים ספורטאים לשתות?
מים מינרליים הם המקור העיקרי לנוזלים שמומלץ לספורטאים לשתות. הבחירה הכי טובההם מי שולחן מינרלים ביקרבונט - הם מרווים באופן מושלם את הצמא וממלאים את מחסור המלח בגוף. בנוסף, עדיף לספורטאים לבחור מים מינרליים לא מוגזים.
תכונות הריפוי של מים מינרליים ישירות לספורטאים:
- מים מינרליים עוזרים לצבור אנרגיה ברקמת השריר.
- עוזר להגביר את הכוח הפיזי.
- מפחית חולשת שרירים ועוויתות.
- עוזר לסבול טוב יותר מתח ומגביר את הסיבולת.
- משפר את חילוף החומרים, כתוצאה מכך חלבון נספג טוב יותר והשרירים גדלים מהר יותר.
דירוג מים מינרליים ברוסיה
מדי יום, קונים מוציאים אלפי בקבוקי מים מינרליים ממדפי החנויות. IN לָאַחֲרוֹנָהמספר היצרנים גדל באופן משמעותי, אך מותגים שנבדקו בזמן נהנים מהאמון הגדול ביותר בקרב הקונים.
אולי אנחנו יכולים לקרוא למותג הזה הפופולרי והמוכר ביותר ברוסיה.
המעיין המינרלי בורג'ומי נמצא בג'ורג'יה, והרכבו נותר ללא שינוי במשך כמאה שנים. אז אנחנו יכולים לומר בביטחון שהמותג הזה נבחן בזמן.
Essentuki. המותג המפורסם הזה מתהדר במבחר גדול - מים מופקים מ-20 מקורות, ומפעל הייצור עצמו ממוקם בעיר באותו שם.
נרזן. מותג זה היה מוכר לרוסים רבים מילדות. מעיינות נרזן מפורסמים בישנותם - הם הוזכרו בכרוניקות עתיקות עוד במאה ה-14. והשם בניב הקברדי פירושו "משקה של גיבורים". ההבדל העיקרי בין מותג זה ליצרנים אחרים הוא הנוכחות הטבעית של פחמן דו חמצני במים מינרליים.
מים מינרליים Slavyanovskaya. מומחים רבים משווים את המים הללו עם המעיינות הצ'כיים המפורסמים בקרלובי וארי, ורואים בהם שימוש לא פחות.
בחנויות ניתן למצוא מים מינרלים מ יצרנים שונים, אך כלל הבחירה העיקרי בעת הרכישה הוא לציין כי המוצר מיוצר בהתאם ל-GOST.
5 מיתוסים על מים מינרליים
מיתוס מס' 1. מים מינרליים הם מלוחים. ומלח מזיק מאוד לגוף.
אנשים רבים מבלבלים בטעות את הרגיל מלח שולחןעם מינרלים. יש הבדל עצום בין מלח השולחן שאנו משתמשים בו כל יום לבין המלח שנוצר על ידי הטבע. בצריכה מתונה מלח מינרלייביא רק יתרונות.
מיתוס מס' 2. אספקת המים בבארות אינה נמשכת לנצח. אין ספק שהמים רוויים באופן מלאכותי במינרלים.
ההפקה וההפקה של מים מינרליים מבוקרת ונבדקת בקפידה. הנוכחות הטבעית של מלחים וחומרי הזנה היא היתרון של מים מינרליים.
מיתוס מס' 3. אתה לא צריך לשתות מים מינרליים לעתים קרובות.
זו פרשנות מעוותת. ראשית, יש לשתות מים מינרליים בקורסים, תוך הקפדה על המינון. שנית, יש להבחין בין שלושה סוגים של מים - שולחן, תרופתי ושולחן-מרפא. מדובר במים מינרליים מרפא, שבגבולות הסביר, ניתן לשתות כל יום ללא פגיעה בבריאות.
מיתוס מס' 4. עדיף לשתות מים מבושלים.
זה לא נכון. תהליך הרתיחה אינו הורג את כל החיידקים, ובנוסף, הוא שוטף את רובם מהמים. מלחים בריאיםומינרלים (זה מה שאנו מכנים אבנית על הקומקום).
מיתוס מס' 5. ספורטאים לא צריכים לשתות מים מינרליים.
להיפך, כפי שכבר כתבנו לעיל, מים מינרליים פשוט נחוצים עבור ספורטאים, שכן יש להם השפעה מועילה על השרירים.
שתו מים מינרליים נקיים ובריאים והיו בריאים!
אבל גם מקור חסר תחליף של חומרים מזינים עבור בריאות האישהויופי.
לא בכדי מקורות מידע רבים משמיעים כי אתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר מים מינרליים מדי יום. אז מה היתרונות של מים מינרליים?
איזה סוג מים מינרליים יש?
קודם כל, צריך לזכור שכל המים המינרליים מחולקים לשלושה סוגים בהתאם לנפח המלחים שבהם.
מים עם תכולת מלח של פחות מ-500 מ"ג/ליטר הם מים מינרלים שולחניים, אותם ניתן לשתות כמה שרוצים, ויכולים לשמש גם לבישול ולמשקאות שונים. שתיית מים מינרליים אינה מזיקה לחלוטין, אך אין לה התוויות נגד אפקט מרפאזה לא כל כך מורגש. למים מינרלים שולחניים יש השפעה מועילה על העבודה מערכת עיכול, מפעיל תהליכים מטבולייםבגוף, מקדם את הסרת הרעלים.
מים עם תכולת מלח של 500 עד 1000 מ"ג/ליטר הם מי שולחן מרפא. מומלץ לשתות אותו בכמויות מוגבלות - אז זה ישפיע לטובה על הגוף. אבל אם אתה מתעלל במי שולחן מרפא בלי אינדיקציות קיימות, אז עלולות להיווצר בעיות בריאות בצורה של חוסר איזון במאזן המלחים בגוף, החמרה מחלות כרוניות.
לבסוף, מים עם תכולת מלח של יותר מ-1000 מ"ג/ליטר הם מים מינרליים רפואיים, הנצרכים אך ורק מסיבות רפואיות, באישור הרופא המטפל.
מים מינרליים יכולים להיות גם מוגזים או דוממים. מומלץ להעדיף מים שקטים, ולשחרר את הגזים מהסודה הקנויה לפני השתייה.
מאפיינים של "מים מינרלים"
מים מינרליים עשירים חומרים שימושיים, מכיל ברזל, סידן, נתרן, מגנזיום, פלואור, ביקרבונטים. טיפול במים מינרליים נפוץ מחלות שונותמערכת העיכול (דלקת קיבה, קוליטיס), כבד, כיס מרה, לבלב. שתיית מים מינרליים מיועדת למשקל עודף, כולסטרול גבוה, עצירות, סוכרת, אנמיה.
מים מינרליים משמשים לא רק לשתייה. לאחרונה, לאינהלציה בטיפול במחלות דרכי הנשימהמשתמשים בנבולייזרים - בהם משתמשים במים מינרליים. אמבטיות מינרליות באתרי נופש בלנאולוגיים שונים ומכוני ספא יעילים. מים מינרליים משמשים לשטיפת קיבה ומיקרו אנקמות. כיום, משקיפי פה פופולריים, ומטפלים בו ביעילות בנוזל מיוחד מדולל במים מינרליים.
איך לשתות מים מינרלים נכון?
היתרונות של מים מינרליים תלויים במידה רבה בשימוש הנכון בהם. לכן, עם חומציות קיבה רגילה, יש לשתות מים מינרליים 30 דקות לפני הארוחות, עם חומציות נמוכה - 10 דקות, ועם חומציות גבוהה - שעה וחצי, לאחר שחרור גזים. ולמחלות כבד וכיס מרה, מומלץ לשתות מים מינרליים חצי שעה לאחר האכילה.
לפני שתיית מים מינרליים רפואיים, עליך להתייעץ עם הרופא שלך. אחרי הכל, מים מינרלים שונים יש שונים תרכובת כימיתוניתן להצביע לשימוש בהתאם למחלה הבסיסית.
לפיכך, מים מינרליים גופרתיים מפחיתים את הפרשת מיץ הקיבה, מורידים את חומציותו, ומי כלוריד, להיפך, מגבירים את ההפרשה. לטיפול באנמיה יש לציין מים מועשרים בברזל, ולנוירוזות - בברום. הטמפרטורה של מים מינרליים חשובה גם היא: עבור אנשים מסוימים מצוינים מים בטמפרטורת החדר, אך עבור אחרים מים מינרליים חמים שימושיים. לכן, רק רופא יכול לעזור לך לקבוע אילו מים מינרלים הם הטובים ביותר עבורך.
מים מינרליים למטרות קוסמטיות
המאפיינים של מים מינרליים משמשים גם ב קוסמטיקה ביתית. שטיפה במים מינרליים מסייעת בלחות והזנת העור, והאלמנטים שהוא מכיל הופכים את העור לרך ורך, משפרים את זרימת הדם ומפחיתים תגובות אלרגיות.
לכביסה, השתמש במים מינרליים שקטים או במים מוגזים עם גזים משוחררים. אפשר להקפיא מים מינרלים ולהשתמש בקוביות קרח או לשטיפה. ניתן גם להכין טוניקות ומסכות פנים תוצרת בית באמצעות מים מינרליים.
התוויות נגד לטיפול במים מינרליים
התכונות של מים מינרליים לא תמיד שימושיות. אין לשתות אותו במהלך החמרה של מחלות כרוניות, הקאות, שלשולים, כאבים בבטן ובמעיים.
כאשר שותים מים מינרליים, יש לקחת בחשבון גם סובלנות אישית. גוף האדם עלול להגיב בצורה לא מספקת למים מינרליים: נדודי שינה, עליות לחץ, הפרעות קצב, רעידות ידיים ועצבנות מוגזמת. תסמינים אלו מהווים סיבה להפסיק ליטול מים מינרליים ולהתייעץ עם רופא.
היתרונות של מים מינרליים לא יסולא בפז - חשוב רק להשתמש בהם נכון ולא להזניח את עצת הרופאים. להיות בריא!
בספרות הרוסית של המאה ה-19, ניתן למצוא שורות שאנשים עשירים רבים הלכו למים לטיפול בקיץ.
טיפול במים כלל בליעה ורחצה במים מינרליים. רוֹב טכניקות רפואיותהשנים האלה שקעו בשכחה, גברו על תועלתן והתיישנו. אבל מים מינרליים עדיין משמשים לטיפול במחלות רבות.
האם מים מינרליים באמת בריאים?
האם יש התוויות נגד לשתיית מים מינרליים?
כיצד להשתמש נכון במים מינרליים?
מים מינרליים - מים מקור טבעי, שבנוסף להרכב הכימי הרגיל (שתי מולקולות מימן ומולקולה אחת של חמצן) מכיל מספר גדול שלמינרלים ויסודות קורט. מים כאלה שימושיים מאוד וככל שהבאר שממנה הם מופקים עמוקה יותר, כך הנוזל הזה טהור ויקר יותר.
אם יש מחסור במיקרו-אלמנטים בגוף האדם, מילוי מים מינרלי הוא מוצא טוב. עם זאת, למרות כל היתרונות של עושר טבעי זה, יש גם רשימה של חסרונותיו. כדי להגיע לאמת, אתה צריך לשקול את כל היתרונות והחסרונות.
סיווג מים מינרליים
אם מדברים על היתרונות והנזקים של מים מינרליים ותכונותיהם, יש צורך להבין אילו סוגי מים מינרליים קיימים.
למים מינרליים מספר סיווגים:
- לפי הרכב כימי;
על ידי מינרליזציה;
לפי טבעיות/לא טבעיות.
בהתאם למקורם, מים מינרליים מחולקים לתרופות, שולחן מרפא ושולחן.
מים מינרלים רפואיים– מים ממקור טבעי, המופקים מבאר. מים אלו עוברים טיהור ועיבוד מרובים ונבדקים שוב ושוב על נוכחותם של זיהומים מזיקים. בהתאם לכך, מים כאלה יקרים יותר.
מים אלה משמשים אך ורק ב מטרות רפואיותובקפדנות לפי הוראות הרופא. עבור כל קבוצת מחלות, משתמשים במים מינרליים רפואיים בעלי הרכב כימי ספציפי ורק כמות מוגדרת בהחלט ליום.
שולחן מרפא מים מינרלים– מים משני סוגים, מעורבבים. מים מינרליים טבעיים לייצור נרזן שולחן מרפא מעורבבים עם רגילים מי שתייה. כַּמוּת מינרליםויש בו מעט פחות מלחים מאשר ב מים מרפא. אתה גם לא צריך להתעלל במים אלה.
מים מינרליים לשולחן- מים כאלה, שהמינרליזציה שלהם הושגה אך ורק בתנאי מעבדה. יש הרבה פחות מלחים ומינרלים בנרזן הזה מאשר בשני הסוגים הראשונים.
סיווג המים המינרליים לפי הרכב המינרלים מבוסס על מה יסוד כימייותר מכל זה כלול בסוג זה של נרזן. זה יכול להיות נתרן, פרוגין, מגנזיום, סולפט, ביקרבונט, מים מינרליים כלוריים.
היתרונות של מים מינרליים
1. מים מינרלים עוברים בעובי גדול של כדור הארץ, כאשר כל שכבה מטוהרת ומועשרת במינרלים הכרחיים לגוף האדם והכרחיים לתפקוד תקין של כל מערכות האיברים.
2. מים מינרליים רוויים במלחים (נרזן תרופתי) יכולים לחולל פלאים, להקל על אדם ממחלות רבות (נוירולוגיות, מערכת העיכול, קרדיולוגיות, גניטורינאריות).
3. מרווה צימאון ומשקם חיוניותהגוף, מתחדש.
4. משפר את מצב הציפורניים, השיער והעור בשל הרכבו.
5. מים מינרליים יכולים להוריד כולסטרול, להעלות את המוגלובין, להקל על עצירות, עודף משקל, מוריד את רמות הסוכר בדם, מסיר פסולת ורעלים.
6. אינהלציות המבוססות על מים מינרלים נמצאות בשימוש נרחב לטיפול בברונכיטיס, שיעול מתמשך, דלקת ריאות.
7. טוניקות שמכינים בבית באמצעות מים מינרלים גורמים לעור להיראות צעיר יותר. הסר פגמים דרמטולוגיים, לחות לעור, להדק את הנקבוביות ולנקות אותן.
8. מים מינרלים יאיץ תהליכים מטבוליים ויסייעו לתהליכי עיכול.
9. במהלך ימי צוםשתיית מים מינרלים תגן על הגוף מפני תשישות ואיבוד נוזלים.
נזק של מים מינרליים
לצד היתרונות של כל מוצר, תמיד יש צד שלילי. מים מינרליים אינם יוצאי דופן.
1. כמעט כל המים המינרליים, בין אם הם מרפא או שולחניים, הם מוגזים. פחמן דו חמצני, הכלול בעודף בנרזן, החודר לקיבה, ממריץ את הפרשת מיץ הקיבה, אשר, בתורו, מוביל להופעה, ב התרחיש הטוב ביותר, צרבת, במקרה הגרוע - דלקת קיבה וכיבים.
2. מים מינרליים נוספים, כלומר מים לשולחן ולמרפא נרזן, חורגים לרוב מהנורמה לתכולת המינרלים והמלחים, ועודף שלהם במים מוביל להפרה חילוף חומרים של מלחוהופעת חול ואבנים בכליות.
3. מים מינרליים שעברו טיהור נוסף לאורך זמן (וגם מי שולחן ומרפא עוברים טיהור) מגיעים אלינו בצורה שונה, כל השינויים הללו, במקרה הטוב, אינם מביאים תועלת כלשהי, במקרה הרע, הם יכולים לגרום נזק.
4. נרזן לא רק יכול להביא יתרונות, אלא גם להרעיל אותך! אחסון לא תקין מוצרים מזויפים, יצרנים חסרי מצפון, מוצרים שפג תוקפם - כל זה יכול ליצור איום על בריאות האדם.
5. מים אידיאליים הם כאלה שמכילים קומפוזיציה טבעית, כלומר מכלול המיקרו-אלמנטים שהטבע עצמו נתן להם. מה שנוצר בתנאים מלאכותיים, ולפעמים לא על ידי מומחים כלל, אלא על ידי אנשים אוטודידקטיים אי שם במרתף ללא ציוד מיוחד, לא מביא שום ערך לגוף.
6. שתייה מרובה של נרזן, תרופתית או שולחן, עלולה להוביל להפרעה חמורה במערכת האיברים. אתה צריך לשתות מים כאלה אך ורק בהתאם להוראות הרופא ובהקפדה על פי הנורמה, מבלי לחרוג ממנה.
7. נרזן שבוקבק באמצעות מכונות ביקבוק מיוחדות, בעת אינטראקציה עם החומרים מהם עשויה המכונה, מסוגל לחמצן ולייצר חומרים מסוכנים לבריאות.
9. לנקודה הראשונה השפעות מזיקותנרזן על גוף האדם, ניתן להוסיף הבהרה אחת: אם נרזן מוגז מאוד, גם קר, נכנס לקיבה, אז הגזים שיוצאים עם גיהוקים וצרבת נכנסים לוושט, וגורמים בסופו של דבר לסרטן הוושט.
תכולת הקלוריות של מים מינרלים אינה קיימת!
אנשים רבים שעוקבים אחר גופם ובריאותם מתעניינים בשאלה מהי תכולת הקלוריות של מים מינרלים.
אנו יכולים לענות בשמחה על השאלה הזו שתכולת הקלוריות של נרזן (מרפא, טבלה רפואית, טבלה) היא 0 קילוקלוריות ל-100 מיליליטר מים.
לכן, מים מינרליים ממלאים תפקיד חשוב בגוף של מי שעוסק בספורט וחובב דיאטות ו ימי צום.
מים מינרליים: יתרונות או נזק לירידה במשקל
אלה שאוהבים לעשות דיאטה או פעילות גופנית חדר כושרלעתים קרובות הם נושאים איתם בקבוק מים מינרליים. וזה הגיוני.
מים מינרליים הם מסייעים בירידה במשקל.
הוא כמובן לא שורף שומן, אבל הודות לעובדה שהדיאטן שותה אותו באופן קבוע, תחושת הרעב מתקהה והאדם רוצה לאכול הרבה פחות.
בנוסף, דיאטה דלה במהלך דיאטה עלולה להוביל לתשישות של הגוף, והמקרו והמיקרו-אלמנטים הכלולים בנרזן מפצים חלקית על המחסור בהם.
נזק ויתרונות של מים מינרליים לנשים בהריון ולאמהות מניקות
נשים הרות ומניקות יכולות לשתות מים מינרליים במידה.
עבור רבים, מים מינרליים עוזרים להתמודד עם בחילות (טוקסיוזיס) במהלך דייטים מוקדמיםהֵרָיוֹן.
לפעמים נרזאן עוזר להתמודד עם צרבת אצל נשים בהריון השליש האחרון.
לנשים מניקות, כאשר קבלת ויטמינים ומינרלים חשובה מתמיד, שתיית מים מינרלים אפשרית והכרחית. אבל עם התיקון היחיד שיש לשחרר את הגזים.
זה קל לעשות, פשוט השאר את הבקבוק פתוח למשך שעה.
נשים בהריון להימנע היווצרות גזים מוגברתמומלץ גם לשתות מים מינרליים.
היתרונות והנזקים של מים מינרליים לילדים
אמהות צעירות וחסרות ניסיון רבות תוהות האם ילדים יכולים לשתות מים מינרלים, באיזה גיל, באיזה סוג, באילו כמויות, האם זה מועיל או מזיק להם.
ילד יכול לקבל מים מינרליים, אבל לא כל המים.
לילדים יַנקוּתלא מומלץ לשתות מים לפני 6 חודשים, אבל זה מספיק לילד חלב אם. אם הילד כן האכלה מלאכותית, אז יש צורך להשלים את הדיאטה החל מחודש אחד. לשם כך משתמשים במים מינרליים שהוכנו במיוחד לילדים, הנקראים גם מי "ילדים". נוזל כזה עובר בקרה וניקוי משופרים, וההרכב נבדק שוב ושוב.
לא מומלץ לילדים לשתות מים מינרליים מרפאים טבעיים, או שהשימוש בהם חייב להיות מוסכם עם הרופא המטפל, והרכב וכמות המים מצוינים בקפדנות.
כך, בניתוח היתרונות והנזקים של מים מינרליים, אנו מקבלים מספר שווה של יתרונות וחסרונות.
זה תלוי באדם להחליט אם לשתות מים מינרליים או לא. ואם התשובה חיובית, אז אתה צריך לבחור את המים אשר ייבדקו עבור איכות, הרכב, הובלה ואחסון כראוי.
היתרונות של מים מינרליים עבור גוף האדם- עובדה מוכחת. עם זאת, אסור לשתות את המשקה הפופולרי הזה כמויות גדולותללא המלצת רופא. הרופא יעזור לך לבחור מעט מים ויאמר לך את הכמות המשוערת המומלצת לצריכה במהלך היום.
מידע כללי
שימוש נכון במים מינרליים איכות טובה - דרך מצוינתלהטעין את הגוף באנרגיה ו עזרה אמיתיתבמאבק נגד וירוסים רבים וזיהומים שונים. שֶׁלָה סגולות רפואיותתלוי ב הרכב אחוזיםכל הרכיבים.
אם מים מינרליים מכילים כמות גדולה של ברזל, הם שימושיים לאנשים הסובלים מאנמיה. מומלץ לשתות משקה עם תכולת יוד גבוהה אם יש לך בעיות בבלוטת התריס. תוכן גבוהנתרן במים - תרופה טובהעם עליות לחץ תכופות. חשוב מאוד לבחור משקה שיהיה שימושי במקרה מסוים.
אם כבר מדברים על היתרונות של מים מינרליים, אנו יכולים להדגיש את המאפיינים הבאים:
- יש השפעה מועילה על מבנה נוזל התא;
- מחזק מערכת החיסוןגוּף;
- מקדם את ההפעלה של פעולות אנזימטיות;
- מספק השפעה חיוביתעַל איזון חומצה-בסיסגוּף;
- מחזק אמייל השןועצמות;
- משפר את הרווחה הכללית.
מים מינרליים משמשים לעתים קרובות לניקוי הגוף שלך, מכיוון שהם מסירים רעלים וחומרים רעילים שהצטברו תוך פרק זמן קצר. אנשים רבים שעברו טיפול במים מינרליים שיפרו את חילוף החומרים שלהם, וכתוצאה מכך משקלם חזר לקדמותו. מאז כששותים משקה יש עליה טון כלליהגוף, הרופאים ממליצים עליו בתקופות של מתח נפשי או פיזי משמעותי.
מים מינרליים חמים מגבירים תכונות אנטי דלקתיות, הם מסירים במהירות התכווצויות בבטן ומסירים תחושות כואבות. התוכן בכיס המרה מתנוזל וזרימת המרה משתפרת.
כללי שימוש
תלוי מאיזו מחלה אדם סובל, עליו לדעת לשתות מים מינרליים בצורה נכונה - עם האוכל, לפני או אחרי האכילה. לרוב, הרופאים ממליצים על שתיית מים לפני הארוחות, במיוחד אם יש בעיות במערכת העיכול. היוצא מן הכלל הוא שלשול, שבו שותים מים לאחר האכילה. אם תנועתיות המעיים נפגעת, יש לשתות מים מספר שעות לפני הארוחות.
אם יש לך כאבים בבטן או צרבת, שתו מים מינרליים לאחר הארוחות - לאחר כ-10-20 דקות, ואם יש בקיבה חומציות גבוהה, יש לשתות מים שעה לפני הארוחות. במקרה של הפרשה מוגברת, ניתן לשתות אותו עם האוכל.
יש לשים לב במיוחד לטמפרטורת המים. לדוגמה, לאנשים עם כיבים ולאנשים עם מחלות כבד מומלץ לשתות מים בטמפרטורה של 50 מעלות, ולאנשים המאובחנים עם דלקת קיבה כדאי לשתות מים מחוממים מעט. בטיפול במים מינרליים אסור לשתות אלכוהול, כמו כן רצוי להמעיט או להפסיק לחלוטין לעשן.
כמות מים אופטימלית הנצרכת
צודקים מי שמפקפק אם אפשר לשתות מים מינרלים כל יום. כן, כמות הנוזל המומלצת לצריכה היא 1.5-3 ליטר ליום. IN תקופת הקיץהמינון עולה. אנשים המנסים להקפיד על אורח חיים בריא יכולים לשתות כ-2 ליטר מים מינרליים במהלך היום. עם זאת, לא כל זה שימושי באותה מידה, ולעתים קרובות השימוש היומיומי בו יכול רק להזיק. ישנם שלושה סוגים של מים מינרליים:
- קנטינה, המכילה פחות מ-2 גרם/ליטר של זיהומים מינרלים. במקרה זה, לשאלה כמה מים מינרלים אתה יכול לשתות ביום, התשובה ברורה: כמה שאתה רוצה. שתיית משקאות כאלה מביאה רק יתרונות.
- קנטינה רפואית, כמות הזיהומים בה היא 2-10 גרם/ליטר. הטיפול במים אלו נמשך 3 שבועות.
- מרפא, המכיל זיהומים מינרלים ו מלחי מרפאבכמות של כ-50 גרם/ליטר. יש להשתמש בו רק לאחר שנקבע על ידי רופא.
התוויות נגד
למים מינרליים, שיתרונותיהם ונזקיהם נדונו יותר מפעם אחת בקרב תזונאים ורופאים, יש מספר התוויות נגד. אין להשתמש בו בתקופות של החמרה של מחלות כרוניות, עם הפרעות בקיבה הגורמות לשלשולים, הקאות וכאבים באזור המעיים.
חשוב מאוד לקחת בחשבון גורם כמו אי סובלנות אינדיבידואלית. אם מתעלמים מכך, שתיית מים מינרלים עלולה לגרום לנדודי שינה, הפרעות קצב, לחץ דם מוגבר ועצבנות. מתי תסמינים דומיםעליך להפסיק מיד לשתות מים מינרליים ולבקר רופא. הרי כדי שזה יועיל יש להשתמש בו נכון ולא להתעלם מהמלצות הרופאים.
סרטון על הנושא
קרא גם
איך מנקים כיס המרהמים מינרלים
תרומה מגנזיום מים מינרליים: למי זה שימושי וכיצד להשתמש בהם
אילו מים מינרלים הכי בריאים לבני אדם?
יוני-20-2018
מים מינרליים, היתרונות והנזקים לגוף האדם, אילו סגולות רפואיות יש להם, כל זה מעניין מאוד את מי שמוביל תמונה בריאהחיים, עוקב אחר בריאותו ומתעניין שיטות מסורתיותיַחַס. לכן ננסה לענות על שאלות אלו במאמר הבא.
השימוש במים מינרליים קשור לטיפול בדיאטה. הטיפול יהיה יעיל יותר אם הדיאטה משולבת עם שימוש במים מינרליים המומלצים על ידי הרופא המטפל.
שימוש במים מינרליים למטרות רפואיות חשיבות רבהניתן על ידי רופאים ביתיים מצטיינים כמו S.P. בוטקין, א.א. אוסטרומוב, M.Ya. מודרוב.
באחת מהרצאותיו, מייסד בית הספר הטיפולי במוסקבה, פרופסור ג.א. זכרין אמר: "כל כך הרבה פעמים ראיתי תרופה של חולים עם קטרר בבטן, עצירות, אבני מרה וחול כליות, שהשתמשו באבקות במשך זמן רב וללא הצלחה, שימוש נכוןמים מינרלים."
מים מינרליים טבעיים שונים ממים מתוקים רגילים בכמות המוגברת של מלחים, גזים וחומרים אורגניים. תכונות ספציפיות של מים מינרליים מסוימים, בעיקר נוכחות של ביולוגי חומרים פעילים, אפשר להשתמש בו כ תְרוּפָהגם באתרי הנופש וגם בבית.
המינרליזציה הכוללת של רכיבי המים היא סכום כל החומרים המומסים במים, מבוטא בגרמים לליטר. ישנם מים עם מינרליזציה נמוכה (עד 2 גרם/ליטר), נמוכים (מ-2 עד 5 גרם/ליטר), בינוניים (מ-5 עד 15 גרם/ליטר) וגבוהים (מ-15 עד 35 גרם/ליטר).
על סמך ההרכב היוני שלהם, המים המינרליים מחולקים להידרוקרבונט, כלוריד, סולפט, נתרן, סידן, מגנזיום ומים משולבים, למשל, הידרוקרבונט כלוריד, הידרוקרבונט סולפט וכו'. מי הידרוקרבונט יכולים להיות נתרן, סידן או מגנזיום על בסיס התוכן של קטיונים.
בין ביולוגית רכיבים פעיליםמים מינרליים מכילים יסודות קורט מינרליים כגון ברזל, קובלט, נחושת, מנגן, יוד, ברום וסיליקון.
תגובת המים (pH) היא גם אחד המדדים למאפיינים של מים מינרליים רפואיים. מים יכולים להיות חומציים מאוד (pH פחות מ-3.5), חומציים (pH מ-3.5 עד 5.5), מעט חומציים (pH מ-5.5 עד 6.8), ניטרליים (pH מ-6.8 עד 7.2), מעט בסיסיים (pH מ-7.2 עד 8.5), אלקליין (pH מעל 8.5).
בהתבסס על הטמפרטורה, נבדלים מים קרים (עד 20 מעלות צלזיוס); חם, או תרמי נמוך (מ-21 עד 35 מעלות צלזיוס); חם, או תרמי (36-42 מעלות צלזיוס); חם מאוד, או תרמי גבוה (מעל 42 מעלות צלזיוס).
הנה כמה דוגמאות לשימוש במים מינרליים למחלות.
בְּ כיב פפטיבטן ו תְרֵיסַריוֹן, ו דלקת קיבה כרוניתעם חומציות מוגברתמיץ קיבה, הרופא המטפל עשוי להמליץ על מי נתרן ביקרבונט (הם נקראים גם אלקליין) - "בורג'ומי", "Dilijan", "Sairme", כמו גם מי פחמיקרבונט סולפט - "Slavyanovskaya", "Smirnovskaya", "Jermuk", קיסלובודסק "נרזן" .
קורס טיפול במים מינרליים אלקליין מקדם התאוששות מנגנונים פיזיולוגייםהיווצרות חומצה בחולים עם כיב פפטי ודלקת קיבה כרונית. על ידי הפחתת החומציות של תכולת הקיבה, מים מינרליים מסייעים במניעת התכווצויות פילוריות ובזירוז פינוי המזון מהקיבה, ויש להם השפעה אנטי דלקתית.
כתוצאה מטיפול במים מינרליים מתבטלות תלונות של צרבת, גיהוקים ותחושת כבדות באזור האפיגסטרי. הודות לצריכת מים מינרליים, לרוב אין צורך להשתמש בתרופות כמו ויקלין ואלמגל.
עבור כיבים פפטי של הקיבה והתריסריון, כמו גם עבור דלקת קיבה כרונית עם חומציות מוגברת של מיץ קיבה, מומלץ להתחיל לשתות מים מינרליים אלקליין עם כמויות קטנות (50-100 מ"ל) חמים (38-40 מעלות צלזיוס), ו אם נסבל היטב כבר ביום ה-3-4 של טיפול "שתיה", קח עד כוס מים אחת (250 מ"ל) בכל פעם.
על ידי הפחתת החומציות של תכולת הקיבה, מים מינרליים מסייעים במניעת התכווצויות פילוריות ובזירוז פינוי המזון מהקיבה, ויש להם השפעה אנטי דלקתית.
בעת מתן המלצות על משטר השתייה לחולים עם כיב פפטי ודלקת קיבה כרונית עם חומציות גבוהה של מיץ קיבה, הרופא המטפל לוקח בחשבון מאפיינים אישיים הפרשת קיבה, כמו גם סבילות הגוף למים מינרליים. במקביל, באתרי נופש ובבית, טיפול השתייה מתבצע בדרך כלל בהתאם לעקרונות המסורתיים, כלומר, באמצעות מנות בודדות של מים מינרליים שעה אחת לפני הארוחה העיקרית. עם זאת, אם אתה מתלונן על צרבת, ניתן לתזמן נטילת מים בסיסיים מינרלים כך שיתאים להופעה הצפויה של צרבת, כאב "רעב" באזור האפיגסטרי, כלומר, נלקח שעה אחת לאחר האכילה או אפילו מאוחר יותר.
אם קודם לכן, בעת שתיית מים מינרליים לטיפול במחלות של איברי העיכול, יוחסה חשיבות רבה במיוחד לנרמול החומציות של מיץ הקיבה, כעת מוקדשת לא פחות תשומת לב לחקר ההשפעה של כמויות ו הרכב איכותיחומרים מינרלים ואורגניים מומסים ונוכחים במים על הקרום הרירי של הקיבה והתריסריון, כמו גם על חילוף החומרים בכלל.
ההשפעה האנטי דלקתית והנוגדת עוויתות של מים מינרליים אלקליים עבור כיבים פפטי ודלקת קיבה כרונית חשובה לא פחות מהשפעת המים על הפרשת הקיבה.
לדלקת קיבה כרונית עם חומציות נמוכהמיץ קיבה, הרופא המטפל עשוי להמליץ על נטילת מים במינרליזציה בינונית (5-15 גרם/ליטר), אשר בהרכבו היוני שייך למי כלוריד, ביקרבונט כלוריד ומי כלוריד סולפט. כדוגמה, נניח "אסנטוקי מס' 4" ו"אסנטוקי מס' 17", "ארזני", "איזהבסקאיה", "דרוסקינינקאי", "ויטאוטס", "מירגורודסקאיה", "ניז'נסרגינסקאיה", "קויאלניק מס' 4" , "Berezovskaya". התחל לשתות את המים האלה בטמפרטורת החדר (18-24 מעלות צלזיוס) עם רבע כוס, מביאים מנה בודדתעד 1-1.5 כוסות. קח אותם 3 פעמים ביום 15-30 דקות לפני הארוחות.
היעילות של טיפול במים מינרליים תלויה לא רק ב הבחירה הנכונהמים, אלא גם על הכללים לצריכתם (מינון, תדירות, קשר זמן עם צריכת המזון, טמפרטורת המים).
למחלות מעיים (אנטירוקוליטיס, קוליטיס, דיסקינזיה במעיים) המלווה בהפרעות (שלשול), השתמש במים מינרלים של מינרליזציה נמוכה ובינונית, פחמיקרבונט או פחמיקרבונט סולפט: "Slavyanovskaya", "Smirnovskaya", "Jermuk", "Borjomi", "Sairme". " וכו'. שתו מים מחוממים ל-40-45 מעלות צלזיוס 3 פעמים ביום, 0.5-1 כוס, 30-50 דקות לפני הארוחות.
למחלות מעיים עם דומיננטיות נמוכה תפקוד מוטוריותלונות על עצירות, אנו ממליצים על מים במינרליזציה בינונית וגבוהה (עד 1520 גרם/ליטר), על פי ההרכב היוני, כלוריד וכלוריד סולפט: "Izhevskaya", "Novoizhevskaya", "Esentuki No. 17", "Druskininkai". ", "Vytautas", "Semigorskaya" » וכו'. שתו מים בטמפרטורת החדר (18-24 מעלות צלזיוס) כוס אחת 3 פעמים ביום 30-50 דקות לפני הארוחות.
עבור עצירות אטונית חמורה, מים מינרליים משלשלים - "Batalinskaya" או "Lysogorskaya" - נקבעים - 0.5 כוסות על בטן ריקה או בלילה.
למחלות כבד וכיס מרה, מומלץ בעיקר מי פחמיקרבונט, ביקרבונט כלוריד או פחמיקרבונט סולפט בעלי מינרליזציה נמוכה או בינונית: "בורג'ומי", "אסנטוקי מס' 4" ו"אסנטוקי מס' 17", "ארזני", "ג'רמוק". ", "Slavyanovskaya", "Smirnovskaya", וכו '. שתו מים מחוממים ל-36-42 מעלות צלזיוס, 0.5-1 כוס 3 פעמים ביום, שעה לפני הארוחות. נטילת מים מינרליים עולה תפקוד מגןכבד, עוזר להפחית גודש ו תופעות דלקתיותבכיס המרה.
בסוכרת, לטיפול בשתיה יש השפעה מיטיבה על חילוף חומרים של פחמימות, כמו גם על מחלות נלוותמערכת עיכול. הם משתמשים במימי פחמיקרבונט, פחמיקרבונט כלוריד, פחמיקרבונט סולפט: "בורג'ומי", "ג'רמוק", "דיליג'אן", "פוליאנה קוואסובה", "ברזובסקאיה", "סלוויאנובסקאיה", "סמירנובסקאיה", "אסנטוקי מס' 4", "אסנטוקי לא". 17 אינץ'. שתו מים בטמפרטורה של 25-30 מעלות צלזיוס, כוס אחת 3 פעמים ביום, 40-50 דקות לפני הארוחות.
עבור גאוט, מי פחמיקרבונט ופחמיקרבונט סולפט בעלי מינרליזציה נמוכה מומלצים: "Slavyanovskaya", "Smirnovskaya", "Borjomi", "Dilijan", "Jermuk", "Polyana Kvasova", "Isti-Su". שתו מים מחוממים ל-36-42 מעלות צלזיוס 3 פעמים ביום 40-50 דקות לפני הארוחות, 1-1.5 כוסות (אם אין התוויות נגד לנטילה כמות משמעותיתצד נוזלי של מערכת הלב וכלי הדם). מים מינרלים אלו עוזרים להסיר עודפי נוזלים מהגוף. חומצת שתן, להוביל לאקליזציה סביבה פנימיתגוף, אשר משפיע לטובה על גאוט.
יעילות הטיפול במים מינרליים תלויה לא רק בבחירה הנכונה של מים, אלא גם בכללי צריכתם (מינון, תדירות, חיבור זמן עם צריכת המזון, טמפרטורת המים). טיפול בשתייה צריך להתבצע רק לפי הוראות הרופא, תוך הקפדה על המלצותיו.
מים מינרליים רבים, למשל "בורג'ומי", "נרזן", בזכות טעם טובותכונות מרווה צמא נמצאים בשימוש נרחב כמי שולחן. עם זאת, מי שסובל ממחלות של מערכת העיכול, כמו גם הפרעות מטבוליות, לא צריך להשתמש במים מינרליים באופן שיטתי ללא התייעצות עם רופא.
כאשר רושמים קורס של מים מינרליים, על הרופא המטפל לבצע התאמות משטר השתייה: מפחית את כמות התה, הקומפוט ושאר מקורות המים, כדי לא להעמיס על פעילות מערכת הלב וכלי הדם.
מבוסס על ספרו של מיכאיל גורביץ' "תזונה לבריאות. עצה של גסטרואנטרולוג".
