התעמלות דינמית לתינוקות: תרגילים שימושיים או אלמנטים מסוכנים. התעמלות לילודים: תרגילים מימי החיים הראשונים

הנס המיוחל נוחר בשקט בעריסה, ואתה לא מאמין שמה שחלמת עליו קרה. לכל הורה כבר יש מושג מי יגדל להיות התינוק שלו ואיך הוא יהיה. חלומות זה טוב, אבל כדי שהם יתגשמו, אנחנו המבוגרים צריכים לעזור לאיש הקטן להשיג את מטרתו. התעמלות לילד בגיל חודש תהווה התחלה בהתפתחותו הפיזית והפסיכולוגית.

רבים יגידו: איך ההתעמלות כבר, כי הוא עדיין כל כך קטן? כן, הורים יקרים, שימו את הפחד בצד והתחילו לטפל בילד שלכם. כמובן, אנחנו לא נותנים את העומס כמו למתעמל מקצועי, אבל איזשהו תרגילי התעמלות פסיביים יעזרו לעבודת הגוף הקטן.

בואו נסתכל על הכל בפירוט כדי להבין את כל העיקרון של היתרונות של התעמלות בגיל כה צעיר.

למה אתה צריך התעמלות בחודש אחד לחיים?

מחלוקות בין מומחים מחלקות מזמן את הדעות לשני חלקים: יש הטוענים שעיסוי והתעמלות צריכים להתחיל בגיל 1.5 חודשים, אחרים טוענים שצריך להתחיל את השיעורים מיד לאחר הלידה. אני אגיד דבר אחד, פעילות גופנית מעולם לא הזיקה לאף אחד! תשפטו בעצמכם, אנחנו המבוגרים לא יכולים להיות באותה עמדה במשך זמן רב, והגוש הקטן עדיין לא מסוגל לשנות תנוחות בעצמו, איך זה בשבילו? כמובן, אתה לא יכול לעשות עומסים כבדים, אבל תרגילים פסיביים יעזרו לתינוק שלך לפתח את המצב הפסיכומוטורי שלו.

התעמלות מסייעת לילד בתפקודם של תהליכים ביוכימיים רבים בגוף, משפרת את אספקת הדם, זרימת הלימפה, חסינות, ומשפיעה לטובה על תפקוד כל האיברים והמערכות.

הפיזיולוגי הגדול סצ'נוב כתב: "תנועה היא החיים!"

בחודשים הראשונים לחייו של הילד, ההתעמלות לא תימשך זמן רב בגלל תקופת הערנות הקצרה, אך עם הגיל תקופה זו מתגברת.

איך לעשות התעמלות בגיל חודש

לפני שתתגבר על אי הוודאות שלך, קרא את המאמר בעיון והכין את כל מה שאתה צריך לכך:

• החדר חייב להיות נקי ומאוורר, אוויר צחנחוץ לא רק על ידי מבוגרים, אלא גם על ידי גופם של ילדים;
• טמפרטורת האוויר צריכה להיות +22-+23 מעלות צלזיוס, לחות יחסית 50-70%;
• המשטח שבו אתה הולך לעשות תרגילי התעמלות לא צריך להיות רך או קשה מדי;
• עדיף לעשות התעמלות במצב רוח טוב, הן עבור התינוק והן עבור האם;
• לתקשר עם התינוק שלך במהלך השיעורים, זה עוזר לילד בהתפתחות מצב פסיכולוגי, למרות גילו הצעיר;
• אמהות, אל תשכחו לשמור על ידיכם נקיות, כי התינוק רגיש מאוד לחיידקים;
• אל תעשה תנועות פתאומיות;
• יש לעשות התעמלות לפני האכלה, אך אם התינוק אכל, המתן 30 דקות והתחל להתאמן;
• משך הזמן צריך להיות מספר דקות, ייתכן שהילד לא יוכל לעמוד בזה יותר;
• עדיף לעשות התעמלות חודש לפני השחייה, זה יעזור לתינוק שלך להירגע ולהנות מרבי מהליכי מים.

מה לא לעשות

כדי למנוע טעויות, אתה צריך לדעת מה לא לעשות במהלך התעמלות.

• אתה לא יכול לעשות התעמלות כאשר משהו מפריע לתינוק שלך.
• מתי טמפרטורה גבוההגופים.
• אם תינוקך סובל מהפרעת התקפים מתמשכת תקופה חריפה, יש לדחות את ההתעמלות.
• אם התינוק נולד לפני המועד, אז שיעורי התעמלות ועיסוי נדחים לתקופה של מצב יציב, לאחר התייעצות עם רופא.
• אתה לא צריך לצנן יתר על המידה את התינוק שלך; זה ידוע שבמהלך החודש הראשון לחייו, הוויסות התרמי של התינוק עדיין לא מושלם, כך שהיפותרמיה יכולה להתפתח בקלות רבה. אם אתה שם לב שהצבע השתנה עור, הידיים והרגליים התקררו, שיהוקים הופיעו, מה שאומר שהגיע הזמן לסיים שיעורי התעמלות ולחמם בדחיפות את התינוק.
• ילדים בגיל זה שומרים על היפרטוניות פיזיולוגית של הגפיים, לכן אין לבצע תנועות פתאומיות שעלולות להוביל לפציעה ולרגשות שליליים עבור התינוק.
• אתה לא יכול להשאיר את התינוק שלך ללא השגחה, אפילו לכמה שניות!
• אל תדלגו על התעמלות יומיומית; 5 דקות יוסיפו את הבסיס להתפתחות נכונה לחייו של ילדכם.

מספר תרגילי התעמלות בחודש

אנחנו משכיבים את הילד על הגב, מיישרים את רגליו, ואז מכופפים אותו בעדינות על הברכיים ומביאים אותו לבטנו. אנחנו מיישרים את הרגליים. אנחנו חוזרים על זה 2-3 פעמים. תנועה זו מסייעת לתינוק עם סטגנציה של גזים במעיים, ובכך מקלה על הכאב.

התינוק שוכב על גבו, רגל שמאל מתיישרת ורגל ימין כפופה בברך, המובילה אל הבטן. לאחר מכן אנו חוזרים על התרגיל ברגל השנייה. אנחנו עושים את זה 2-3 פעמים. תרגיל התעמלות זה מזכיר צעדים ארוכים.

התינוק, שוכב על גבו, מיישר את זרועותיו לצדדים, ואז מביא אותן אל החזה, חוצה אותן מעט, התנועה דומה ל"מספריים". חזור 2-3 פעמים.

תרגיל 4

זוהי וריאציה של התרגיל הקודם, ההבדל הוא שהזרועות אינן פרושות לצדדים, אלא הימנית למעלה, השמאלית למטה, משנה את התנועה. חזור 2-3 פעמים.

השכיבו את התינוק על הבטן, רגל ימין מתיישרת, רגל שמאל כפופה במפרק הברך והמפרק, ואז אנחנו מחליפים את הרגליים. התנועה מזכירה מטפס סלעים. חזור 2-3 פעמים.

ככל שהילדים מתבגרים, יש יותר תרגילים, בדרגות קושי שונות. עם זאת, אני ממהר להזהיר אותך, לפני שתתחיל לעשות תרגילי התעמלות, שוחח על נושא זה עם הרופא שלך. הוא ייעץ אילו תנועות מועילות לילד, ואילו לא כדאי לעשות עדיין.

כל ילד הוא אינדיבידואלי, ולכן הגישה לחינוך הגופני שלו צריכה להיות סיפור נפרד. המרחב העצום של ה-World Wide Web מספק מידע רב; אנשים רבים חושבים למה לפנות למומחה אם אתה יכול להבין הכל בעצמך.

אל תטעו, גוף קטן דורש תשומת - לב מיוחדתוגישה. ילד הוא לא צעצוע! האחריות לבריאותו ולחייו מוטלת עליכם, הורים יקרים. להיות בריא!

תינוק שזה עתה נולד מבלה את רוב זמנו בשינה, מתעורר רק בזמנים מסוימים מתחושת רעב או אי נוחות. בינתיים, הוא צריך להתפתח פיזית מהשנה הראשונה לחייו. התעמלות לילודים צריכה להפוך לחלק חובה מהשגרה.

על היתרונות של התעמלות

למרות שאף אחד לא צריך להיות משוכנע ביתרונות של התעמלות, יש לה השפעה מיוחדת לגבי תינוקות:

1. מגע מישוש עם האם משפיע לטובה על מצב נפשי. התינוק ישן יותר ושלווה יותר.
2. התינוק מכיר את גופו ומתרגל אליו. הוא מפתח את הרפלקסים הדרושים, השרירים והמפרקים, ותיאום תנועות.
3. במהלך פעילות גופנית, חילוף החומרים ותפקוד האדרנל משתפרים, וזרימת הדם מואצת. הטעינה מספקת חיבור חזק בין השרירים והעצמות.

הודות לתרגילי התעמלות, התינוק לומד להרגיש טוב יותר את גופו, וגם עבודתו משתפרת. מערכת עצביםאחראי על העברת דחפים מהמוח לשרירים

לדברי רופא הילדים O.E. Komarovsky, מצב בריאותם בעתיד תלוי באיזו צורה נכונה ההתפתחות של ילדים מינקות מאורגנת. תרגילי התעמלות חייבים להיות מתאימים לגיל. בשילוב עם עיסוי, פעילות גופנית פעילה תשפיע לטובה לא רק על ההתפתחות הפיזית, אלא גם על ההתפתחות הנפשית של היילוד.

תרגיל הבוקר הבסיסי והנפוץ ביותר שניתן להשתמש בו לאחר השחרור מבית היולדות הוא השכבה מוקדמת של הקטן על הבטן. בהתחלה התינוק יפנה את ראשו הצידה באופן אינסטינקטיבי, כי יותר קל לו לנשום במצב זה. מאוחר יותר הוא יתחיל להרים את ראשו למעלה ולנסות להחזיק אותו לכמה שניות.

פעילות גופנית מחזקת את שרירי הצוואר, הגב, הכתפיים ועמוד השדרה. לאחר מספר שבועות, הילד מחזיק את ראשו מורם במשך זמן רב למדי, ואז מתחיל להרים את הכתפיים, ואז להישען על המרפקים ולהרים את גופו.

קשה לקרוא לזה תרגיל, אבל זה מה שיעזור לתינוק להסתגל לעולם שסביבו לאחר הלידה. כמובן שיש להסדיר את זמן הפריסה כדי שהילד לא יתעייף.

על עקרונות הפעילות הגופנית

מאמר זה מדבר על דרכים טיפוסיות לפתור את הבעיות שלך, אבל כל מקרה הוא ייחודי! אם אתה רוצה לברר ממני איך לפתור את הבעיה הספציפית שלך, שאל את שאלתך. זה מהיר ובחינם!

השאלה שלך:

שאלתך נשלחה למומחה. זכור את הדף הזה ברשתות החברתיות כדי לעקוב אחר תשובות המומחה בתגובות:

לילוד יש שגרת יומיום מווסתת בקפדנות, ולכן מומלץ לבחור זמן מיוחד לפעילות גופנית. עדיף אם זה החצי הראשון של היום. אם תצליחו לעשות תרגילים בו זמנית, אז הוא יפתח רפלקס, ובזמן זה התינוק לא יהיה קפריזי. כמה תנאים שיש להקפיד עליהם בעת ביצוע תרגילים:

• לפני תחילת התעמלות או עיסוי עם יילוד, אמא צריכה לשטוף ולחמם היטב את ידיה. טמפרטורת האוויר בחדר צריכה להיות 20 מעלות. לפני תחילת תרגילי בוקר, יש צורך לחמם את שרירי התינוק עם עיסוי קל.
• הטעינה צריכה להיעשות שעה לפני ההאכלה. משך הזמן הכולל של התרגילים הוא תוך 15 דקות.
• אתה צריך לדבר במהלך התעמלות עם יילוד בן חודש. אם הילד מתחיל להיות קפריזי, יש להפסיק את התרגיל.

זה קורה שתרגילים דינמיים הם התווית נגד לתינוקות. במקרה זה, אתה יכול להגביל את עצמך פשוט ללטף את הגוף על פני השטח כולו.

בזמן הפעילות הגופנית עליכם לדבר עם ילדכם: כך הוא ישמח להתאמן וכל התהליך יתקיים ללא רגשות שליליים ודאגות.

איך לפתח תינוק פיזית?

בחודשים הראשונים לחייו, חשוב במיוחד להקפיד על מאפיינים מסוימים של התנהגות הילד ומצבו הגופני. כפי שציין רופא הילדים המפורסם Komarovsky O.E., הדברים האופייניים ביותר עבורם בתקופה זו הם רגורגיטציה, התכווצויות בטן ועצירות. יש 2 דרכים להגן על עצמך מפני הביטויים האלה - תזונה נכונהופעילות גופנית מספקת.

בזמן שבו התינוק עדיין בן כמה שבועות, יש צורך לתכנן תרגילים גופניים יומיים במינונים, להגדיל בהדרגה את העוצמה, לשלב אותם עם עיסוי. בגיל זה, כל שרירי התינוק נמצאים בהיפרטוניות, ולכן התרגילים צריכים להיות מכוונים להרפיה (אנו ממליצים לקרוא:). פעולות מתחלפות שמטרתן הפחתת מתח בשרירים כוללות עיסוי ותרגילי התעמלות מיוחדים:

• עיסוי - ניתן לבצע ללא המתנה למרשם רופא. כדאי ללמוד את טכניקות העיסוי הבסיסי לתינוקות, בהתייעצות עם מטפלת בעיסוי ילדים, ולהתחיל לבצע זאת בעצמכם.
• התעמלות היא מערכת תרגילי בוקר לתינוקות שמטרתה לפתח מספר קבוצות שרירים. כל התנועות של הקטן צריכות להיות קרובות לטבעיות.

עבור תינוק, הגוף שלו הוא צעצוע: הוא תופס את ידיו ורגליו, מביט בהן, משחק בהן, לומד אותן, ובכך מקבל מידע מסוים עליהן. בתרגילי התעמלות, אתה צריך להשתמש בכל חלקי הגוף ככל האפשר. התעמלות לתינוקות ועיסוי מתבצעים על משטח שטוח עם שכבה דקה של גיבוי קצף.

התעמלות קלאסית מלידה עד חודשיים

לילד בינקות אין מספיק שליטה על גופו; הדבר היחיד שהוא יכול לעשות הוא להניף את ידיו ורגליו באופן לא מודע, ולכן יש צורך לייעל את תנועותיו. תרגילי הבוקר הבסיסיים ביותר אך יעילים מאוד מתאימים לכך. בגיל חודשיים אתה יכול לעשות את אותם תרגילים, אבל להאריך את משך הזמן שלהם:

1. זחילה - יש להפנות את הילד על הבטן, עם רגליו כפופות בברכיים. אתה צריך להניח את כף היד על רגליו. באופן רפלקסיבי, הוא ידחק ממנה ויתקדם קדימה. התינוק יכול לבצע פעולה זו מספר פעמים, אך אסור לנצל לרעה את סבלנותו.
2. עובר - יש להניח את התינוק על גבו. אנחנו מקפלים את הידיים על החזה, מושכים את הרגליים לכיוון הבטן. יש לכוון את ראשו של התינוק בזהירות לכיוון החזה ולהחזיק בו לזמן מה.
3. הליכה - החזקת התינוק מתחת לבית השחי, הנח את רגליו על משטח השולחן, הטה מעט את גופו קדימה. הוא יתחיל באופן אינסטינקטיבי להזיז את רגליו, תוך מנוחה קלה על פני השטח.
4. אופניים הוא תרגיל קלאסי מסורתי (מומלץ לקרוא:). הילד שוכב על הגב, רגליו כפופות בברכיים, יש למשוך אותן עד בטנו אחת אחת, המדמה דיווש.
5. אין צורך לפחד לשלוט בכדור הכושר. אנחנו מניחים את הילד עם הבטן שלו על הכדור כשזרועותיו ורגליו פרושות. יש להניף את הכדור בתנופה קלה, ולוודא שהתינוק לא יחליק.

תרגילים ב-fitball הם אופציה מצוינת לילדים מגיל חודש ומעלה. האזהרה היחידה היא שאמא תצטרך להיות מאוד זהירה כדי שהתינוק לא ייפול מהכדור

התעמלות קלאסית לילודים מומלצת לתינוקות מגיל חודש, ולאחר מכן תרגילים עבור התפתחות פיזיתניתן לקחת לרמה מורכבת יותר. משך הטעינה הוא 10-15 דקות.

התעמלות קלאסית בגיל 3 חודשים

עד גיל 3 חודשים, התינוק כבר מאומן מספיק, כך שתוכל להכניס אלמנטים חדשים למכלול תרגילי הבוקר. כאשר התינוק מגיע לגיל 3 חודשים, ניתן להשלים את התרגילים שכבר שולטים בגיל חודשיים עם האלמנטים הבאים:

• מתהפך על הבטן - האם לוקחת את התינוק ביד אחת. בידה השנייה, אמא תופסת את שתי הרגליים באזור הרגל התחתונה. הסיבוב על הצד שלו מתחיל ברגליים, ואז אנחנו מושכים את הזרוע עד שהיא מתהפכת בעצמה.
• ישיבה לא מלאה - יש להזיז את התינוק השוכב על הגב אגודליםכך שהוא לוחץ אותם בחוזקה. באצבעות הנותרות אנו תופסים את כף היד ומרימים אותה, מבלי להביאה למצב ישיבה. כתוצאה מכך, שרירי הבטן, הצוואר ועמוד השדרה מאומנים.
• החלקת רגליים - השכיבו את התינוק על הגב, תפסו את רגליו למטה, יישרו לאט רגל אחת, בצעו איתה תנועת החלקה. לאחר מכן חוזרים על התרגיל עבור הרגל השנייה.
• שחיין - הילד שוכב על בטנו, האם מניחה את כף ידה מתחת לבטנו ולחזה, ומחזיקה את רגליו ביד השנייה. יש להרים אותו על כפות הידיים למשך כמה שניות, הרגליים צריכות להיות מעט גבוהות מהראש. זה מספיק לחזור על התרגיל הזה פעם אחת.

תרגילים עם הרגליים והרגליים חשובים מאוד מכיוון שיש שם מספר עצום של נקודות חיוניות. בנוסף, שרירי הרגליים הם האחראים להמשך הפעילות המוטורית של הילד.

איך מתקיימים שיעורי התעמלות דינמית?

התעמלות דינמית נחשבת לאחד מסוגי התרגילים ההתפתחותיים האינטנסיביים. הם שונים בכך שרמת הקושי של התרגילים עולה. התנועות העיקריות הן סיבוב, הנפת הילד למטה או למעלה, מהן ההורים לא צריכים לחשוש, שכן בהכשרה מתאימה וליווי מדריך ניתן לעשות זאת למעשה מבלי לפגוע בבריאות התינוק.

לאותם הורים שרוצים לעשות התעמלות דינמית עם תינוקם, לא כדאי להתחיל אותה מבלי לעבור אימון מקדים עם מומחה. כמו בכל תרגילי אימון לילדים, ישנן התוויות נגד מסוימות לביצוע מוקדם: מתח שרירים מוגבר, התפתחות לא תקינהמפרקי ירך או ניידות מוגברת.

תרגילים דינמיים

התעמלות דינמית מתבצעת במיוחד קבוצות מאורגנותבהנחיית מדריכים. לאחר מכן, לאחר שצברת ניסיון, אתה יכול לבצע את התרגילים הבאים בעצמך:

1. הילד שוכב על הבטן. ביד אחת אנחנו לוקחים אותו בידית באזור שורש כף היד, ביד השנייה - באזור השוק. אתה צריך להרים אותו כמה פעמים. ואז התרגיל מבוצע באופן דומה בצד השני.
2. התינוק שוכב על הגב. אתה צריך לקחת אותו בקרסוליים עם הידיים, להרים אותו ברגליים ולהניף אותו עם משרעת מינימלית 3 פעמים.
3. הניחו את התינוק כשגבו על העריסה, האגודלים של האם בידיו ושאר האצבעות שלובות את פרקי ידיו. אנחנו מרימים אותו בצורה חלקה מהמיטה, ואז אתה צריך לזרוק את הילד כך שזרועותיו יהיו פרושות לצדדים. חזור 3 פעמים.

תרגילים אלו נחשבים בסיסיים, מהם ניתן לתרגל בהדרגה התעמלות דינמית. ישנם הרבה תרגילים בהתעמלות דינמית שתוכלו ללמוד ממדריך, כתיבת תכנית אישית לילדכם. ניתן גם לצפות במתחם בוידאו כדי לוודא שהתרגילים בטוחים לילד אם עושים זאת נכון.

לפני תחילת השיעורים, כדאי להתייעץ עם מומחים. הורים צריכים לדעת שהתעמלות דינמית יכולה להיות טראומטית לילדים. הכשרה תיאורטית ומעשית טובה של ההורים והיעדר התוויות נגד לילד נחוצות.

אותם הורים שאינם תומכים בחוסידי התעמלות דינמית טוענים שזה טראומטי. הורים העוסקים בהתעמלות דינמית מאמינים שהתרגילים מחזקים את התינוק, מתקנים טונוס שרירים, מפתחים את המנגנון הוסטיבולרי וגם מחזקים את הקשר הפסיכולוגי עם ההורים.

התעמלות דינמית לתינוקות יכולה להתאמן באינטנסיביות החל מחודש או מחודש וחצי. עד גיל זה, התינוק יוצא בהדרגה מהשלב האוטיסטי המוקדם של התפתחותו ומגיב באופן פעיל יותר לאנשים סביבו. אם לפני זה כל מה שהוא עשה היה לשכב בעמדה אחת, אז הודות להתעמלות הוא יתוודע לעולם הסובב אותו.

התעמלות לתינוקות מותרת מהחודש הראשון לחיים. פעילות גופנית מפתחת מיומנויות מוטוריות, שרירים, שיווי משקל, תיאום תנועה, וגם משפיעה לטובה על מערכת הנשימה, מחזור הדם, הלב וכלי הדם והעצבים של התינוק. יש לבצע תרגילים ב צורת משחקובו בזמן לדבר בחביבות עם התינוק.

לפני תחילת ההליך, אתה צריך לוודא שהילד בריא, לא רעב ו מצב רוח טוב. עדיף להפשיט את התינוק לחלוטין ולעשות תרגילים בטמפרטורת חדר נוחה. כמו כן, חשוב לזכור שמנגנון הרצועות של תינוק, במיוחד של יילוד, הוא עדין ואלסטי. כל התנועות צריכות להיות רכות ועדינות. האינטנסיביות והמשרעת של התרגילים גדלות לאחר חצי שנה, כאשר התינוק שולט בהדרגה במיומנויות מוטוריות בסיסיות: מתהפך על הבטן, יושב, עומד על ארבע, זוחל, קם, כורע, עושה את צעדיו הראשונים. בגיל זה התינוק הופך מצופה פסיבי למשתתף פעיל בפעילות גופנית.

טעינה עבור יילודים

כיצד מתבצעת התעמלות לילודים? והאם זה בכלל נחוץ? שאלה זו צריכה להישאל על ידי אם שהתינוק שלה נולד בריא לחלוטין. מימי החיים הראשונים מתחילה תקופת הסתגלות קשה לסביבה החדשה. בגיל זה ילדים ישנים רוב הזמן ואוכלים בהפסקות. מלבד חום וטיפול אימהי, התינוק אינו זקוק לשום דבר אחר בשבועות הראשונים לחייו. לכן, אתה יכול לשמוע את הדעה הבאה: אין צורך למהר לא עם עיסוי או התעמלות. מה כוללת התעמלות? תינוק בן חודש? כל התרגילים מכוונים לפיתוח שיווי משקל וייצוב בגוף, כמו גם אימון שרירים. לא אמורות להיות תנועות פעילות. כל התרגילים מבוצעים בצורה העדינה והחלקה ביותר, ללא לחץ חזק.

• תרגיל מס' 1. התינוק שוכב על הגב, האגן שלו במצב חופשי, אין צורך להרים אותו או להיפך, ללחוץ. מבוגר עומד בצד כפות רגליו של התינוק ומכופף את רגליו בזווית ישרה לאגן. כמו כן, יש לכופף את הרגליים בזווית ישרה בברכיים. במצב זה, אתה צריך לתקן את רגלי התינוק. יש צורך לוודא שהברכיים של התינוק תואמות מפרקי כתפיים. עליך להצמיד את הברכיים של תינוקך בידיים שלך כך שהאגודלים שלך ישנו על השוק ועל המשטח הפנימי של מפרק הברך. אתה צריך להחזיק את הרגליים במצב זה במשך 3 דקות. במהלך תקופה זו, עליך להשפיע על הברכיים למשך 7 שניות, לאחר מכן להפחית את הפגיעה למשך 10 שניות, ואז להחזיק את הרגליים חזק יותר.
• תרגיל מס' 2. תרגיל זה מאמן את שרירי הגב והצוואר, ומפתח את מיומנות החזקת הראש. התינוק שוכב על הבטן. המבוגר שמאחוריו מתכופף וכורך את זרועותיו סביב כתפי התינוק. בדרך זו, זה עוזר לילד להישאר על המרפקים. שליטה בתפקיד זה באופן עצמאי כ-3 חודשים. אפשר לפרוש מעט את כתפי התינוק לצדדים, זה יוביל לתגובה - התינוק יתחיל להרים את ראשו.
• תרגיל מס' 3. התינוק על הגב, והמבוגר עומד משמאלו. אתה צריך להניח את כף היד שלך מתחת לראשו של התינוק כדי לתקן את ראשו. ומצד שני, הברך הימנית של התינוק מקובעת באותו אופן כמו בתרגיל הראשון. אתה גם צריך להחזיק את התינוק במשך 3 דקות, לסירוגין חשיפה והרפיה. אז אתה צריך ללכת ל צד ימיןולעשות את אותו תרגיל עם רגל שמאל.

התינוק לא אמור לחוות כל כאב במהלך התעמלות. הוא עלול לבכות בגלל תחושות חריגות בגוף שלא היו ידועות לו קודם לכן. התרגילים המפורטים שימושיים מכיוון שהם מאפשרים לגוף להגיב להשפעה. בדרך זו מתרחש אימון שרירים עצמאי ונוצר תיאום תנועה.

חודש שני

מה כוללת התעמלות לתינוק בן חודשיים? הטעינה מתחילה בליטוף וצריכה להתחלף בתנועות עיסוי. קרא עוד על איך לעסות תינוקות במאמר אחר שלנו. כל התרגילים המפורטים נחשבים אוניברסליים. הם יכולים להתבצע בכל גיל בילדים מתחת לגיל שנה. רק משך ועוצמת התנועות משתנים.

• תרגיל מס' 1. התינוק שוכב על הגב. אתה צריך לקחת אותו בפרקי הידיים ולפרוש את זרועותיו לצדדים, ואז לחצות אותן על החזה שלו, כאילו התינוק מחבק את עצמו, ואז לחזור לעמדת ההתחלה. תרגיל זה יכול להיעשות 5-8 פעמים.
• תרגיל מס' 2. תינוק באותה תנוחה. אתה צריך לתפוס אותו באמות הידיים ולהרים את הזרועות עד לגובה חגורת הכתפיים, ואז להוריד אותו למטה, ללחוץ אותו לגוף.
• תרגיל מס' 3. התינוק נמצא באותה תנוחה. יש צורך לתפוס את התינוק בפרקי הידיים ולבצע מספר תנועות סיבוביות עם הידיים קדימה ואז בכיוון ההפוך.
• תרגיל מס' 4. התינוק נמצא באותה תנוחה. יש צורך לתפוס את התינוק באמות הידיים ולבצע מספר תנועות מתחלפות עם הידיים למעלה ולמטה.
• תרגיל מס' 5. התינוק נמצא באותה תנוחה. יש צורך לתפוס את הילד בפרקי הידיים והאמות ולבצע מספר תנועות מכה ואיגרוף עם הידיים קדימה.
• תרגיל מס' 6. התינוק נמצא באותה תנוחה. אתה יכול לעשות תנועות מעגליות עם מפרקי הירך שלך תוך פיזור הברכיים לצדדים. ניתן להשתמש גם בשיטת הייצוב הפסיבי, כפי שעושים בתרגילים לילודים.
• תרגיל מס' 7. התינוק נמצא באותה תנוחה. אתה צריך לסירוגין להרים ולהוריד את הרגליים, ללחוץ אותן לבטן.
• תרגיל מס' 8. התינוק נמצא באותה תנוחה. אתה צריך לגעת בעקב שלך רגל ימיןעל ברך שמאל, ואז להחליף רגליים ולבצע את התרגיל באותו אופן.
• תרגיל מס' 9. התינוק נמצא באותה תנוחה. יש צורך ליישר ולחבר את רגלי התינוק בברכיים וברגליים, ואז להרים אותן למעלה ולמטה.
• תרגיל מס' 10. התינוק נמצא באותה תנוחה. אתה צריך להרים את רגליו ולבצע את תרגיל ה"אופניים" הידוע, לסובב את רגליו לסירוגין.
• תרגיל מס' 11. התינוק שוכב על בטנו, נשען על אמות הידיים. יש צורך לכופף את הברכיים וללחוץ אותם למפרקי הירך, תקבל את תנוחת "צפרדע".
• תרגיל מס' 12. באותו תנוחה ניתן לפרוש לסירוגין את הרגליים לצדדים ולמעלה, בכיפוף בברכיים. כאשר מפזרים את הרגליים, אתה צריך לפעול בעדינות, ללא לחץ. ניתן גם לכופף לסירוגין את הברכיים בזווית ישרה ולחקות תנועה הדומה לריצה.

התעמלות לתינוקות בגיל חודשיים היא פסיבית ברוב סוגי התרגילים. הילד מתבונן רק בידיה של אמו ומגיב רגשית למילים טובות ולמשיכות. אבל במקביל, התינוק מפעיל את התגובה באופן רפלקסיבי תגובות שרירים. כמובן, מוקדם מדי לדבר על תנועות מודעות בגיל הזה.

חודש שלישי

התעמלות לילד בן 3 חודשים צריכה להיות מכוונת לפיתוח מיומנות חשובה - התהפכות על הבטן. לשם כך יש צורך לחזק את שרירי הצוואר, הגב והבטן ולפתח שיווי משקל. בגיל זה, אתה יכול לעשות את אותה התעמלות כמו בגיל חודשיים. כמו כן, הטעינה מסובכת על ידי תרגילים אחרים.

• הרמה ממצב שכיבה.כדי לעשות זאת, אתה צריך להניח את האגודלים בכפות הידיים של הילד ולהצמיד את האמות. אז אתה צריך בזהירות להרים את התינוק, כאילו להושיב אותו, ואז להוריד אותו למקומו המקורי. ניתן לבצע 3-4 הרמות.
• הפוך על הבטן שלך באמצעות הידיים.הילד שוכב על הגב. אתה צריך לקחת אותו ביד אחת ולהזיז אותו על פני הגוף בכיוון ההפוך. לאחר מכן יש לחזור על אותה תנועה עם היד השנייה. באופן רפלקסיבי, גוף התינוק יגיע אל היד. בדרך זו מתרגלים את מיומנות הפנייה מהגב לבטן.
• הפוך על הבטן שלך באמצעות הרגליים.התינוק שוכב על הגב. אתה צריך לכופף את הרגל ולסובב אותה לכיוון של סיבוב הגוף, כאילו לזרוק אותו על הרגל השנייה. הגוף יתחיל לנוע באופן רפלקסיבי לכיוון סיבוב הרגל. אתה יכול גם לבצע סיבובים על הבטן ממצב על הצד שלך.
• הארכת עמוד השדרה על משקל.כדי לבצע תרגיל זה, יש לקחת את התינוק מתחת לבטן ולהעלות אותו. באופן רפלקסיבי, התינוק מרים את ראשו ומיישר את גבו.

חודש רביעי

התעמלות לילד בן 4 חודשים חוזרת על סט התרגילים הקודמים. מה שימושי במיוחד לילדים בגיל הזה ומה הם תופסים בהנאה?

• פעילות גופנית לרגליים. בגיל זה, התינוק מתחיל לתפוס את כל הפעולות של מבוגרים כמשחק. תרגיל ה"אופניים" יהיה מעניין עבור התינוק. ילדים גם אוהבים "למחוא כפיים" ברגליים. כדי לעשות זאת, עליך לחבר את רגליו של הילד זו לזו ולטרוק אותן. אתה יכול לשים את הרגליים בתנוחת "צפרדע" ולטלטל את התינוק, להגיע לאף עם האצבעות וכו'. אתה יכול גם למתוח בצורה זו: ביד ימין ו רגל שמאלאתה צריך למשוך אותם אחד לעבר השני, ואז להחליף ידיים ורגליים.
• מטען ידני. התרגיל "בסדר" מתפתח היטב מוטוריקה עדינהומביא הרבה רגשות חיוביים. אתה יכול לבצע תנועות צולבות עם הידיים שלך בצורה של חיבוקים, "אגרוף", "שחייה" - כל אותם תרגילים שבוצעו בחודשי החיים הראשונים.
• תרגילים עבור שרירי הבטן.ילדים בגיל הזה כבר מנסים לעשות משיכות עם הידיים אם אתה מניח את האגודלים בכפות הידיים שלהם. במהלך היום תוכלו לארגן מספר פעמים הרמה לתינוקכם שיתאמנו את שרירי הבטן וכן את הגב, הידיים והצוואר.

בגיל זה, כל התנועות הופכות לאנרגטיות ואינטנסיביות יותר. הילד הופך בהדרגה מצופה פסיבי למשתתף פעיל בתהליך.

חודש חמישי

התעמלות לילד בן 5 חודשים כבר לא מביאה אי נוחות, מכיוון שהיפרטוניות חולפת בגיל זה. בעת כיפוף ויישור הגפיים, סיבוב הגו והראש, התינוק מרגיש נינוח וחופשי יותר בתנועות. מה הכי מעניין ושימושי בגיל הזה?

• הרמה בידיות ממצב שכיבה.
• כופפו את הברכיים והחלקו את כפות הרגליים לאורך המשטח בשכיבה על הגב.
• תנועות דריכה במצב אנכי עם רגליים מונחות על משטח קשה (עליך להחזיק את התינוק מתחת לבית השחי).
• "עוף" על הבטן עם סטיה של עמוד השדרה (מבוצע במשקל).
• "מעופף" על הגב, כאשר הילד מותח את שרירי הבטן ומנסה להחזיק את הגוף במשקל (בביצוע במשקל).
• התהפך מהגב לבטן והגב.

תינוק בגיל הזה זז כל הזמן בזמן ערות, כלומר הוא מתאמן, גם אם האם לא עושה כלום תרגילים מיוחדים. חשוב להניע את ילדכם לזוז.

חודש שישי

התעמלות לילדים בגיל 6 חודשים מכוונת לפיתוח הדרגתי של מיומנויות הישיבה והזחילה. בגיל זה ומאוחר יותר, התינוק עשוי לעשות את הניסיונות הראשונים לקום על ארבע. ואתה צריך לעודד אותו בכל דרך אפשרית לנקוט בעמדה הספציפית הזו. אם תינוק בגיל הזה עדיין לא יושב, זה נורמלי. אתה לא צריך להושיב אותו לעתים קרובות מדי ולאלץ את הפיתוח של מיומנויות מוטוריות.

• הרמת הגוף.התרגיל מתבצע ממצב שכיבה על הבטן. אתה צריך להרים את זרועותיו של הילד, לפרוש אותן ולמשוך מעט את הגוף אליך. במצב זה, התינוק מחזיק היטב את ראשו ומנסה לקום על ברכיו. אם התרגיל לא עובד, הילד מרגיש לא בנוח, אין צורך לחזור עליו. נצטרך לחזור אליו מאוחר יותר.
• מיומנות זחילה. מיומנות זו טבועה בטבע; אין צורך לפתח אותה במיוחד. אבל אתה יכול לעודד את תינוקך לזחול על ידי הנעתו באמצעות צעצועים חדשים, חפצי בית אטרקטיביים ומוארים וכו'. כשהתינוק שוכב על הבטן, אפשר לשים לפניו צעצוע בהיר. זה יהיה תמריץ טוב להתקדם על הרגליים. אתה יכול גם לעזור מעט לתינוקך על ידי גירוי רגליו לנוע. כדי לעשות זאת, אתה צריך לכופף אותם בברכיים אחד אחד.
• מוטוריקה עדינה.התעמלות לילדים בגיל זה מפתחת לא רק מוטוריקה גסה, אלא גם מוטוריקה עדינה. חשוב לעשות תרגילי אצבע ולעסות את כפות הידיים, תוך כדי אמירת חרוזים. כל הילדים אוהבים משחקי אצבעות, והם גם מגרים את המוח. בעודך פושט את הידיים לצדדים, אתה יכול למקם צעצועים בצורת טבעות בכפות הידיים של הילד.

תכונות של התעמלות במחצית השנייה של החיים

התעמלות לילדים מתחת לגיל שנה מחולקת לשני שלבים: פסיבית ואקטיבית. לאחר 6 חודשים מתחילה התעמלות פעילה, כאשר הילד כבר מבין הרבה (במיוחד בסוף שנת החיים הראשונה) ויכול לבצע מספר תרגילים באופן עצמאי, בצורה שובבה.

• מעודד זחילה.זה טוב אם התינוק לא ממהר לעלות למצב אנכי. לוקח זמן לשרירי הגב להתחזק ולהתפתח. כמו בעבר, ניתן לעורר זחילה באמצעות צעצועים חדשים וחפצים בהירים. ממצב על ארבע, התינוק ינסה בסופו של דבר לקום על רגליו.
• חיזוק שרירי הגב והבטן.אתה יכול להניח את התינוק על ברכיך, בטן למטה, כך שהראש, החזה והכתפיים יצנחו. מעמדה זו, אתה צריך לבקש מהתינוק להרים את הצעצוע מהרצפה. משימה זו יכולה להינתן כשהילד שוכב באותה תנוחה רק על הגב. הילד יתכופף, ייצור גשר, ואז יעלה לעמדת ההתחלה.
• ציוד ספורט.ככל שהתינוק שלך מתבגר, כך הוא מפתח יותר מיומנויות מוטוריות גסות. בתרגילים כבר אפשר להשתמש באמצעים מאולתרים ו ציוד ספורט: חבלים קפיצה, כדורים, חישוקים, כדורים. קרא על fitball לתינוקות במאמר אחר שלנו.
• מיומנות הליכה. לאחר כ-10-11 חודשים (לחלק זה קורה מוקדם יותר, לאחרים מאוחר יותר), ילדים קמים בעצמם, מנסים לעמוד ללא תמיכה ולעשות את צעדיהם הראשונים, אוחזים ביד של אמא או אבא. בגיל זה, אתה כבר יכול לעודד את הרצון של התינוק ללכת, לשפוף ולעמוד.

עד סוף השנה הראשונה לחיים, ילדים אוהבים להעתיק את מעשיהם של מבוגרים. לכן, ניתן לעשות תרגילים ביחד. התינוק יתכופף ברצון, יתכופף לצדדים, ירים את ידיו למעלה, יזרוק כדור, יתכופף לצעצוע, יעמוד על בהונותיו, יחזור על התנועות אחרי אמו.

יסודות התעמלות דינמית: האם כדאי להתחיל?

התעמלות דינמית היא קבוצה של תרגילים מוטוריים פעילים המבוצעים על משקל באוויר. התעמלות דינמית לתינוקות היא נושא שנוי במחלוקת. אתה יכול למצוא ביקורות חיוביות הוגנות על הטעינה הקיצונית הזו. אילו בדיוק?

• לא רק השלד מתפתח היטב, מערכת שרירים, אלא גם המנגנון הוסטיבולרי.
• טונוס השרירים תוקן.
• התעמלות דינמית בונה אופי חזק וביטחון עצמי.
• לילדים ברוב המקרים יש גישה חיובית לתרגילי אוויר.

השקפה שלילית קוטבית קשורה לחששות שהתעמלות דינמית עלולה להזיק לילד, להוביל לאייפות מפרקים, הכחדה של רפלקסים מוטוריים טבעיים ומתח. מה חשוב לדעת?

• כן, אכן, אם התרגילים מבוצעים בצורה לא נכונה או לא נכונה, התינוק עלול להיפצע, קודם כל, נזק למפרקים, לסחוסים ולרצועות.
• לכן, הורים המחליטים לעסוק בהתעמלות דינמית עם ילדם חייבים לעבור הכשרה ממדריך מוסמך.
• חשוב ללמוד כיצד לבצע אחיזות נכונות ואמינות בגפיים של התינוק.
• אתה צריך להתחיל מההתחלה תרגילים פשוטים, להגדיל בהדרגה את הזמן והעוצמה של תרגילי אוויר.
• אתה לא יכול לבצע מיד תרגילים מורכבים: זריקות מעל הראש, גלילה, פיתולים וכו'.
• מבוגר חייב להיות בטוח ביכולותיו ובמעשיו, ואם יש ספק אז פעילות גופנית טובה יותרלא לעשות.
• בהתעמלות דינמית, קיים סיכון גבוה לנפילת התינוק.
• הסיכון לפציעה עולה אם מתחילים להתאמן לאחר 6 חודשים, מכיוון שהרצועות אינן מאומנות ומשקל הגוף של הילד גדל באופן משמעותי.
• הגיל האופטימלי להתחיל שיעורים הוא 1.5 חודשים.

התעמלות דינמית לילדים כוללת את התרגילים הבסיסיים הבאים:

• מטוטלת ביד;
• מטוטלת לרגליים;
• מטוטלת ביד וברגל;
• נדנוד קדימה ואחורה בידיים וברגליים;
• צלב לרגליים וצלב לזרועות;
• יציקות ביד;
• מסתובב ביד וברגל.

התוויות נגד להתעמלות דינמית: היפרטוניות או היפוטוניות הקשורה ל מחלות נוירולוגיות; דיספלזיה של מפרק הירך, ניידות מפרקים והפרעות אורטופדיות אחרות. ייתכן שהורים לא תמיד ישימו לב לסטיות הללו. לכן, לפני תחילת השיעורים, כדאי בהחלט להתייעץ עם נוירולוג ואורטופד.

התעמלות לתינוקות יכולה להיות טיפולית ומשפרת בריאות כללית. התעמלות טיפוליתצריך להתבצע על ידי מומחה בפיזיותרפיה. אבל אם לילד אין הפרעות כלשהן, ההורים יכולים ללמוד באופן עצמאי תרגילים פשוטים ובטוחים ולבצע אותם מדי יום.

הדפס

כך - התעמלות לתינוקות שזה עתה נולדו.
בשביל מה:
הצורך של הילד בתנועה מספק:
-הגברת זרימת הדם לשרירים;
-שיפור חילוף החומרים;
-שיפור תפקוד קליפת האדרנל;
- קשר חזק יותר בין שרירים לעצמות, לעורר.
תרגילי התעמלות שבוצעו עם תינוקות, נועדו לא רק לגבש ולשפר את הכישורים שהם מפתחים, אלא גם לעורר את הופעתם של מיומנויות אלו.
תרגילים לילדים בני 1-3 חודשים עוזרים לחזק את השרירים של הילד, עוזרים לנרמל את טונוס השרירים שלו ולפתח רבים מבנים חשוביםמערכת העצבים המרכזית. בנוסף שימושי פעילות גופנית, המסופקים על ידי רפלקס והתעמלות אחרת, הרגשות החיוביים שקיבל האדם הקטן במהלך השיעורים עם אמו או אביו משחקים גם הם תפקיד עצום.

התוויות נגד להתעמלות לתינוקות שזה עתה נולדו:
בדיוק כמו מדליה, כך גם פעילות גופנית. הצד האחורי. להתעמלות יש מספר התוויות נגד, כולל מחלות הקשורות בלב ובמפרקים, כמו גם לחץ תוך גולגולתי מוגבר.
אל תשכח להתייעץ עם הרופא שלך!

תנאים להתעמלות:
התעמלות צריכה להיות מהנה הן עבור הילד והן עבור האם. גוף הילד משמש מקור למשחק. תחילה הוא משחק עם הידיים, אחר כך עם הרגליים. תרגילי התעמלות הם משחק כיפי, הכולל חלקים בודדים בגוף התינוק. במשחק זה, הילד אוחז בחלקים שונים בגופו וכך חוקר אותם. הזמן הכי טובעבור התעמלות, הגיע הזמן להחליף את ההחתלה, מכיוון שהתינוק עירום בשלב זה. חיתולים וגופיות מפריעים להתעמלות. את התרגילים מומלץ לעשות על שידת החתלה או על שולחן רגיל, הנחת גומי קצף בעובי 3-4 ס"מ.

כל מתחמי ההתעמלות לתינוקות חייבים לעמוד באותן דרישות דרישות:
-השיעורים מתקיימים מדי יום, מספר פעמים ביום, במהלך שנת החיים הראשונה.
-התעמלות צריכה להיעשות 30 דקות לפני האכלה או שעה אחריה.
-החדר צריך להיות מאוורר היטב (אני לא אכתוב על הטמפרטורה האופטימלית, לכל אחד יש הבנה משלו, אבל ברור שבאופן אידיאלי זה לא צריך להיות גבוה מ-+21 מעלות צלזיוס).
-כל התרגילים והטכניקות חוזרים על עצמם 3 פעמים.
-משך ההליכים כ-15 דקות.
-כל התרגילים צריכים להיות מלווים במילים טובות וחיוך, ולגרום לתגובה חיובית אצל התינוק.
-בשום פנים ואופן אסור לשבת או לעמוד ילד לפני שהוא לומד להסתובב על הגב, על הבטן, לזחול על הבטן ועל ארבע!
-התחל וסיים את ההליכים על ידי ליטוף קל של כפות הידיים והאצבעות שלך על עור הילד, שבו העור אינו נאסף לקפלים.
-ליטוף זרועות הילד מתבצע מהיד לכתף, רגליים - מכפות הרגליים ועד המפשעה, הבטן - בכיוון מהצדדים לטבור ובכיוון השעון מסביב לטבור.
-אסור לעשות התעמלות עם ילד קר או עייף.

כך, תרגילים לחודש הראשון לחיים.

2. I. p. - על הגב. הפעל לחץ עדין עם האגודל על אמצע כף היד של היילוד שלך. במקביל, התינוק פותח את פיו, מותח מעט את שפתיו קדימה, מרים את ראשו ומתוח את שרירי חגורת הכתפיים והזרועות.

3. I. p. - על הגב. הנח את האצבעות המורה לתוך כפות הידיים של תינוקך. הוא צריך לתפוס אותם היטב ולהחזיק אותם בחוזקה, ואז להרים את ראשו ו חלק עליוןטוֹרסוֹ.

4. I. p. - על הבטן. הנח את כף היד שלך מתחת לסוליית התינוק. התינוק יתחיל להזיז את זרועותיו באופן פעיל ולדחוף עם רגליו מהמכשול - "לזחול".

5. I. p. - על הגב. כופפו ושחררו את רגלי התינוק - תחילה לסירוגין, ולאחר מכן בו זמנית.

החל מחודש אחד, אתה יכול לעשות "תוספים" מסוימים לסט התרגילים.
להלן אתן תסביך כללי פחות או יותר לילד מגיל חודש עד שישה חודשים(משתנה בהתאם לדרישות וכללי ההתעמלות).
כאן אוסיף אלמנטים של מה שנקרא התעמלות "הנקה".. מה זה? התעמלות קרסטלינג הומצאה על ידי הסבתות שלנו, וייתכן מאוד שאתה בעצמך מבצע באופן אינטואיטיבי את כל התנועות המתוארות להלן, מלווה אותן עם עלים מיוחדים שהתיישבו בזכרונך לפני זמן רב וללא תשומת לב מוחלטת. לווה את כל הפעולות שלך עם עלי חיבה וילדך בוודאי יעריך פעילות גופנית כזו.

1. לפני שהתינוק מגיע לגיל חודש, בצעו איתו מה שנקרא מדידות. הם יסייעו בהפגת מתח השרירים ויתרמו להיווצרות תנועות סימטריות. תופס את האמה של יד ימין ואת השוק של רגל שמאל, חבר את המרפק והברך. שנה צד ועשה אותו דבר.

2. תפסו את שתי הרגליים עם הידיים וגעו באצבעותיכם במצח התינוק. גם לתרגיל הזה יש השפעה מונעת- לא יאפשר לגזים למלא את המעיים של התינוק.

3. באגודל של רגל ימין המיושרת, גע ברקה השמאלית ולהיפך. לאחר חודש של אימון עם מדידות, אתה יכול להתחיל כל סט של תרגילים, כמו גם להכניס אותם בין תנועות אחרות.

4. החל מ בן חודש, הוסף תרגילים לרגליים שלך. תפוס את רגלו התחתונה של הילד ביד אחת, וצייר שביעיות ושמיניות על כף הרגל עם האגודל של היד השנייה. פעולות פשוטות שכאלה יחזקו את קשת כף הרגל וימנעו התפתחות של כף הרגל והפלטה.
כשאתה מצייר איור שמיני, חזור על:
איפה האצבעות? איפה העקבים?
יצאנו לטייל ומצאנו קיפוד.
הקיפוד נבח והורה לו להסתובב

5. הקישו על העקב של תינוקכם באצבע המורה הכפופה. משפט:
תן את זה, תן את זה, עקב קטן, סבתא, נעל קטנה.
אם לא תיתן לי נעל, לא ננעל את העקב.

6. גע באצבעות הרגליים של התינוק, הרחק אותן אחת אחת מהשכנים.


ילד אגודל, איפה היית?
הלכתי ליער עם האח הזה, בישלתי מרק כרוב עם האח הזה,
אכלתי דייסה עם האח הזה, שרתי שירים עם האח הזה.
גע באצבעות הרגליים של תינוקך, הרחק אותן אחת אחת מהשכנים.
ילד אגודל, איפה היית?
הלכתי ליער עם האח הזה, בישלתי מרק כרוב עם האח הזה,
אכלתי דייסה עם האח הזה, שרתי שירים עם האח הזה.

7. מתחו את אחת מרגליו של התינוק והחזיקו אותה. בצע תנועות מעגליות במפרק הירך כאשר הרגל השנייה כפופה בברך. נסו לגעת בברך במטוס עליו שוכב התינוק. חזור מספר פעמים עבור רגל ימין ושמאל.

8. בדומה לתרגיל הקודם, פרש את שתי רגליו של התינוק בו זמנית בתנועה סיבובית. בדרך זו, אתה מקדם את היווצרותו הנכונה של מפרק הירך ומחזק את השרירים סביבו.

9. עסו את הבטן של תינוקכם בכיוון השעון, מונע היווצרות של קוליק:
הבטן של מי? מאסין. אכל פירה ודייסה.
הסוס רץ, משך את העגלה, ומסה אמר:
תפסיקו להשתטות, בואו נצא לסיבוב!

10. קח את התינוק במותן, חבר את הידיים יחד, ויוצר קפל שאליו ייפול הטבור. זוהי מניעת בקע טבורי.

11-12. פרש את זרועותיו של התינוק לצדדים, ואז הצלב אותן, חזור מספר פעמים והעיר:
אמא - סז'נקה,
עבור אבא - סז'נקה,
סבתא - סז'נקה,
סבא - סאז'נקה.
כולם, כולם, אבחנה,
וונצ'קה - יותר מכולם.


13. עזרו לתינוקכם להתהפך על בטנו. הפוך את הצד השמאלי שלך, כוון את היד הימנית הכפופה ורגל ימין שלך שמאלה, אל תשכח לחזור:
תתמתח, ידידי, הסתובב על הצד שלך,
התהפך על הבטן וחייך בעדינות לאמא שלך.

14. תנו הנאה לגבו של התינוק: לכו לאורך עמוד השדרה שלו עם האצבעות, ואמרו:
אני אלך לאורך הגב, אקח את הזרד,
תגדל יפה ובריא.

15. עכשיו השתמש בשתי ידיים: משני הצדדים של עמוד שדרה"דרוך" את האצבעות והאצבעות האמצעיות - מעצם הזנב לכיוון הצוואר.

16. אספו את העור לקפל ליד העצה. זזו כלפי מעלה, גלגלו את הקפל בין האצבעות. בדרך זו תחזק את שרירי הגב, תקדם זרימת דם לעמוד השדרה ותמריץ את התפתחותו.

17. עסו את ישבנו של תינוקכם בתנועות סיבוביות: לכיוון המרכז (עבור בנים) או הרחק מהמרכז (עבור בנות).

תרגילים נוספים למשך 6-8 חודשים

1. לעלות על ארבע, תחילה בעזרת מבוגר, ואחר כך בלי.

2.. I. p. - על הגב. להשקיע אֶצבַּע V כף יד ימיןמותק, השתמש ביד השנייה שלך כדי לתמוך בירכיו או ברגליו התחתונות של התינוק. משוך את אגרוף ימין של הילד לכיוון רגל שמאל, הכין את הילד למעבר לישיבה. כשהוא עולה, עליו להישען תחילה על המרפק, ולאחר מכן על כף ידו.

3. I. p. - עמידה על השולחן מול מבוגר התומך בבתי השחי של הילד. התעמלות לפיתוח כישורי הליכה. עודדו דריכה על ידי תמיכה תחילה בתינוק מתחת לבית השחי, אחר כך בידיים של שתי הידיים ולבסוף, ביד אחת. עם זאת, רק בתנאי שהילד יוכל לעמוד באופן עצמאי בתמיכה.

4. I. p. - עומד על ארבע. דגש על הידיים. להחזיק את התינוק בירכיים ולהרים אותו מעט מעל מישור התמיכה, לעזור לו להישאר בזרועותיו, נשען על כפות ידיו הפתוחות.

תרגילים חדשים עד 9-12 חודשים

1. קימה על הרגליים מכל תנוחה לפי בקשת מבוגר. רצוי להתאים מעט את התנועות, לעזור לתינוק לעמוד.

2. שליפת הצעצוע מעמידה: כיפוף ויישור.

3. I. p. - עמידה. כְּרִיעָה. המשחק "להיות קטן" יכול להיעשות על ידי דוגמה אישית.

I. p. - עומד. מתרומם על בהונות. משחק "להיות גדול".

4. הילד הולך באופן עצמאי ולפי בקשת מבוגר מבצע תנועות שונות: כפיפות בטן, מביא כדור, מקל. זורק כדור, מפרק פירמידה, משחק עם קוביות גדולות.

5. הילד, לפי בקשה ובתמיכת מבוגר, עומד על קובייה (או קופסה) בגובה 5-8 ס"מ ויורד ממנה.

6. אותו תרגיל, אבל יותר מסובך (עם פחות תמיכה, הגדלת גובה הקובייה).

7. התעמלות דינמית. לקיחת הילד 1) בשתי ידיים; 2) עבור 2 רגליים; 3) עבור יד אחת ורגל אחת בתורו; 4) עבור איבר 1 (בתורו) בצע את הפעולות הבאות: 1) "פשוט לתלות"; 2) נדנד את התינוק קדימה ואחורה; 3) נדנד את הילד ימינה ושמאלה; 4) למשוך למעלה ולהוריד למטה - תנועות קפיציות; 5) סובב את הילד.

הקריטריון העיקרי הוא שביעות רצון הילד. חשוב מאוד לעשות את כל התנועות בצורה חלקה - טלטולים ותנועות פתאומיות עלולות להוביל לנקע!
אל תגזימו ואל תשתמשו בדמיון שלכם - זה לא מועיל בעניינים כאלה. אל תכריחו את ילדכם לעשות תרגילים שאינם מתאימים לגילו – אחרת אתם עלולים לפגוע בתינוקכם. כל חלקי הגוף מתפתחים בצורה שונה, אז התייעצו עם הרופאים או האחיות שלכם.

למעוניינים - ביומן שלי מתחם אימונים לתינוק על כדור כושר

אם האם והתינוק במצב בריאותי תקין, אפשר לעשות התעמלות לילודים כבר מהימים הראשונים לחייהם: התרגילים הראשוניים פשוטים מאוד, זה יותר כמו עיסוי, וככל שהם מתבגרים, המתחם נעשה מורכב יותר. אימון גופניעבור יילודים מכוונים להיווצרות השלד, פיתוח וחיזוק המפרקים והשרירים. ובכן, ובנוסף לכל השאר, פעילויות משותפות כאלה מועילות מאוד מבחינה רגשית.

איך לעשות התעמלות עם יילוד והתוויות נגד לתרגילים

איך עושים תרגילים עם תינוק שזה עתה נולד כדי שהתרגילים יביאו שמחה גם לילד וגם להוריו? התעמלות צריכה להתבצע בחדר מוכן:טמפרטורת האוויר בחדר צריכה להיות 20-22 מעלות צלזיוס; בעונה החמה, תרגילים מבוצעים בשעה חלון פתוח. שמיכת פלנל מקופלת לארבע מונחת על שידת החתלה (גובה 70 ס"מ, גודל משטח 120×120 ס"מ), מכוסה בשעוונית וחיתול נקי. לפני ביצוע התעמלות עם יילוד, עליך להכין את הידיים שלך:לגזוז את הציפורניים, לשטוף ידיים בסבון, להסיר את הטבעות והשעונים.

תרגילים מבוצעים 30 דקות לפני האכלת התינוק או 50 דקות אחריו. משך השיעורים הראשונים הוא 6-8 דקות, הזמן גדל בהדרגה ל-10-15 דקות ב-5-6 חודשים. במקרה זה, התגובה של הילד לתרגילים נלקחת בחשבון: הכל בסדר אם התינוק רגוע, מזמזם, וגופו וגפיו חמים וורודים.

יש ללוות תרגילים לילודים מהימים הראשונים לחייהם טיפול חיבהלילד, לאחר השלמת המתחם - עוטפים את התינוק בחיתול חם ומניחים אותו למנוחה של 20-30 דקות. תרגילים גופניים מתחילים בגיל 1.5 חודשים; אם התינוק מגיב היטב, 5 קומפלקסים מוכנסים במהלך השנה (עבור ילד בריא).

התוויות נגד להתעמלות לתינוקות בשנה הראשונה לחיים:

• עליית טמפרטורה מעל 37.3-37.5 מעלות צלזיוס;
• במהלך שיא המחלה, כאשר רגישות העור עולה;
• ילד בתת משקל (היפוטרופיה);
• pustular ואחרים חריפים מחלות דלקתיותעור;
• מומי לב מולדים בשלב הדיקומפנסציה (עם צבע כחלחל בולט של העור);
• בקע עם נטייה לחנק.

להלן אנו מתארים איזה סוג של התעמלות לעשות עבור יילודים מהימים הראשונים לחייהם ועד גיל 12 חודשים.

אילו תרגילים לעשות לילדים שזה עתה נולדו: התעמלות התפתחותית

מערך התרגילים לילודים כולל מה שנקרא אימון רפלקס, שמזכיר יותר. מתיחות עוזרות להקל על ילד מנוקשות שרירים, משפרת את זרימת הדם, העיקר שכאשר מבצעים תרגילים כאלה, אין להשתמש בכוח כדי למנוע התנגדות מהמפרקים והשרירים.

תרגיל 1.נועד לפתח את רפלקס היישור המבוך מהראש ועד הצוואר. תנוחת המוצא בעת ביצוע תרגיל זה לתינוקות מהימים הראשונים היא שכיבה על הבטן. ביד אחת, לעסות בנקודות ליד עמוד השדרה ברמה של חוליות החזה II-VII ו-I-VI, כאשר ביד השנייה עוזרים לתינוק להרים את ראשו.

גרסה של התעמלות לתינוקות מהימים הראשונים ועד השבוע השני או השלישי לחיים: הנח כרית שטוחה מתחת לחזה ומשוך את תשומת ליבו של הילד כשהוא מרים את ראשו בצעצוע בהיר ובמילים עדינות (להחזיק מתח שריריםצוואר).

תרגיל 2.מיועד לילד בן 1.5-3 חודשים. עמדת מוצא - שכיבה על הגב. בצע עיסוי כף הרגל (כל טכניקה מבוצעת 4-6 פעמים):

• מלטף.תמיכה בכף הרגל של הילד ביד אחת, השתמש באגודל ובאצבע של היד השנייה כדי ללטף את גב כף הרגל מהאצבעות ועד מפרק הקרסול, לאחר מכן את המשטחים הצדדיים של כף הרגל, כל הסוליה בכיוון מהבהונות לכיוון העקב;
• טְחִינָה דַקָה.תמכו בכף הרגל של הילד בשתי ידיים, השתמשו באגודלים כדי לבצע שפשוף בצורת ספירלה של כף הרגל מלמטה למעלה ולמשטחים הצדדיים. ואז, תמיכה ברגל של התינוק ביד אחת, הצד האחוריעם האצבעות של היד השנייה, בצע שפשוף בצורת ספירלה של הסוליה מהאצבעות לעקב ובחזרה;
• ליטוף חוזר;
• השתמש באצבע המורה שלך כדי ללחוץ על סוליית הילד בבסיס האצבעות ה-2-3 - בתגובה, הילד מכופף את אצבעותיו.

העבירו את האצבע לאורך אמצע כף הרגל מלמעלה לאמצע העקב, תוך לחיצה קלה; בתגובה, הילד מיישר את אצבעותיו. בצע תנועות שבץ לאורך הקצה החיצוני של כף הרגל מהעקב ועד האצבעות - הרחבה מתרחשת בתגובה אֲגוּדָל, התפצלות של אצבעות 2-5 כמו מניפה וחטיפה של כף הרגל (רפלקס באבינסקי). חזור 2-4 פעמים.

תרגיל 4 - זחילה רפלקסית.עמדת מוצא - שכיבה על הבטן. הניחו את הידיים מתחת לכפות הרגליים של הילד ולחצו עליהן, כופפו מעט את הרגליים בברכיים - בתגובה, הילד, שדוחף את הידיים כאילו מתמיכה, מיישר את הרגליים, יתקדם קדימה.

תרגיל 5 - ריקוד.תרגיל זה עבור יילודים מתבצע בין חודש וחצי לשלושה חודשים. עמדת מוצא - החזק את הילד ב חזהבמצב אנכי מעל תומך אופקי (שולחן החתלה). הורידו את הילד עד שכף הרגל נוגעת במשטח התמיכה - בתגובה, התינוק ידחק מהשולחן (קופץ או ירקוד). חזור 4-6 פעמים.

תרגיל 6- גרסה של התרגיל כדי לעורר תנועות תמיכה ודריכות (פיתוח של יישור גוף אנכי). תנוחת המוצא של הילד היא עמידה בתמיכת מבוגר. כדי לעשות התעמלות כזו עם תינוק שזה עתה נולד, אתה צריך להצמיד את הילד בשתי ידיו בגובה החזה, כאשר רגליו מונחות על משטח קשה (לא חלקלק) או מקל עגול שיתגלגל מתחת לרגליו. ברגע הנגיעה בתמיכה תופיע אותה תנועה - קפיצה למעלה.

תרגיל 7 - הארכת עמוד השדרה.מיועד לילד בן 1.5-3 חודשים. עמדת מוצא - הילד שוכב על הצד. אגודל ואצבע מורה יד ימיןלצייר (ללא מאמץ ומהיר) לאורך הקווים לאורך עמוד השדרה משני הצדדים מהצוואר ועד עצם הזנב. בתגובה, התינוק יקמר בקשת (Talent reflex). בתהליך ביצוע תרגילים עם יילוד, אתה צריך להפוך את הילד לצד השני ולחזור על התרגיל.

תרגיל 8 - הופכים מהגב לבטן.מיועד לילד בגיל 4-6 חודשים. עמדת מוצא - שכיבה על הגב, ידיים לאורך הגוף. תנו לילד לאחוז באצבע המורה של ידו הימנית ביד ימין ולמשוך את היד הכפופה במרפק קדימה כך שהתינוק יפנה את ראשו, כתפיו וכל גופו, תחילה לצד ימין, ולאחר מכן לבטן. חזור על הצד השני.

תרגיל 9 - הארכת עמוד השדרה והרגלייםבמצב תלוי (רפלקס יישור מבוך לראש). מיועד לילדים 1.5-3 חודשים.

אופציה 1:"שַׂחיָן". עמדת מוצא - שכיבה על הבטן. מניחים יד אחת מתחת לבטן, השנייה מהדקת את רגלי התינוק במפרקי הקרסול והרם אותם מעל השולחן. בתגובה, הילד מזיז את ראשו וכתפיו לאחור. בוצע פעם אחת.

אפשרות 2:"דְאִיָה." עמדת המוצא לביצוע תרגיל זה עבור תינוק שזה עתה נולד היא שכיבה על הבטן. הנח את שתי הידיים מתחת לבטן הילד והרם אותן מעל התמיכה. בתגובה, הראש והכתפיים נמשכים לאחור.

אילו תרגילים אפשר לעשות עם יילוד באמצעות כדור התעמלות?

תרגיל 10 - על הכדור.מיועד לאימון המנגנון הוסטיבולרי בילדים מגיל חודש.

אופציה 1.תנוחת המוצא של הילד שוכבת עם הבטן על הכדור. ביד שמאל, אוחזים ברגליים, ביד ימין - חצי גוף עליון, הורידו את הילד עם הרגליים למטה עד שייעצר עם משטח אופקי (רצפה).

אפשרות 2.תנוחת המוצא של הילד שוכבת עם הגב על הכדור. ביד שמאל, החזקת הרגליים, עם יד ימין בחצי הגוף העליון, הורידו את הילד עם רגליו למטה לתמיכה.

סרטון תרגילים לילודים מדגים כיצד לעשות התעמלות התפתחותית עם תינוקות:

התעמלות עם יילודים לפיתוח משותף

התעמלות לילודים בחודשי החיים הראשונים כוללת בהכרח תרגילים פסיביים למפרקים.

תרגיל 1 - הצלבת ידיים על החזה והזזתן לצדדים.מיועד לילדים בני 3-4 חודשים. תנוחת המוצא של הילד שוכבת על הגב. אחוז בידיים של התינוק בידיים. הביאו את זרועות התינוק אל החזה, כאילו מחבקים אותו (הצלבו את זרועותיו של התינוק על החזה), ולאחר מכן, הושיטו את זרועות התינוק במלואו פנימה. מפרקי המרפק, הזיזו אותם לצדדים בגובה הכתפיים עד שהם נוגעים במשטח השולחן. חזור 4-6 פעמים.

תרגיל 2 - כיפוף והרחבה של הידיים במפרקי המרפק.מיועד לילדים 4-6 חודשים. עמדת ההתחלה בעת ביצוע תרגיל התעמלות זה למפרקים של יילודים היא שכיבה על הגב. קח את הילד בידיים וכופף ויישר לסירוגין את זרועות התינוק בגובה החזה. חזור 4-6 פעמים.

תרגיל 3 - מחיאת כפיים.מיועד לילדים 6-9 חודשים. עמדת מוצא - שכיבה על הגב. קח את הילד בידיים, זרועותיו צריכות להיות מושטות במלואן במפרקי המרפק (יישור). הרם את הידיים קדימה ולמעלה (מחא כפיים בכף היד), הזז אותן לצדדים עד שהן נוגעות במשטח השולחן. חזור 4-6 פעמים.

אילו תרגילים נוספים אתה יכול לעשות עם היילוד שלך כדי לפתח מפרקים?

תרגיל 4 - כיפוף והרחבה בו זמנית ולסירוגין של הרגליים.מיועד לילדים 4-6 חודשים. עמדת מוצא - שכיבה על הגב. הניחו את זרועותיו של הילד לאורך הגוף, הצמדו את השוקיים שלו בידיים. בעת ביצוע התעמלות כזו לתינוק שזה עתה נולד, אתה צריך לכופף לאט ובזהירות את רגליו של התינוק בברכיים. מפרקי ירך, לוחץ עליו קלות עם רגליים כפופות על הבטן. ישר לאט את הרגליים לעמדת ההתחלה. בצע כיפוף והרחבה של הרגליים יחד 3-4 פעמים, ולאחר מכן כיפוף ומתיחה לסירוגין 3-4 פעמים.

תרגיל 5 - "רקיעה".מיועד לילדים 4-6 חודשים. תנוחת המוצא של הילד שוכבת על הגב. אחוז במפרקי הקרסול של התינוק מלפנים, כופף את הרגליים והצמיד את הרגליים לשולחן. לסירוגין לכופף וליישר את רגלי התינוק מבלי להרים את הרגליים מהשולחן. חזור 8-10 פעמים.

תרגיל 6 - הרמת רגליים ישרות.תרגיל התפתחות יילוד זה מיועד לתינוקות בני 4-6 חודשים. עמדת מוצא - שכיבה על הבטן. ביד שמאל, תפוס את הילד בשניהם מפרק הקרסול, מימין - תקן את הגב התחתון. הרם מעט את פלג הגוף העליון של התינוק מעל השולחן, ולאחר מכן הורד אותו למקומו המקורי. חזור 3-4 פעמים.

תרגיל 7 - הזזת הידיים לצדדים והורדתן למטה.מיועד לילדים 6-9 חודשים. עמדת מוצא - שכיבה על הגב. קח את הילד בזרועות המיושרות, הזיז אותם לצדדים עד שהם נוגעים במשטח השולחן, ואז, החלק לאורך המשטח הזה, הוריד את הידיים כלפי מטה עד שהם נוגעים בפלג הגוף העליון. חזור 4-6 פעמים.

תרגיל 8 - הרמה והורדה של הידיים לסירוגין.מיועד לילדים 6-9 חודשים. עמדת מוצא - שכיבה על הגב. כאשר עושים התעמלות התפתחותית כזו לתינוקות שזה עתה נולדו, אתה צריך לקחת את הילד בזרועות המיושרות, להרים יד אחת עד לגובה הראש עד שהיא נוגעת בשולחן, ולהוריד את השנייה למטה עד שהיא נוגעת בגו ובשולחן. חזור 2-4 פעמים.

תרגיל 9 - תנועות מעגליות עם הידיים.מיועד לילדים 6-9 חודשים. עמדת מוצא - שכיבה על הגב, ידיים לאורך הגוף. החזק את הילד בידיים, בצע תנועות מעגליות בזרועות ישרות. חזור 4-6 פעמים.

תרגיל 10 - הזזת הכתפיים לאחור עם לחיצת השכמות זו לזו.מיועד לילדים 6-9 חודשים. עמדת מוצא - שכיבה על הבטן. פרש בזהירות את זרועותיו של התינוק לצדדים, כופף אותן במפרקי המרפק והזיז את הכתפיים לאחור, מקרב את השכמות כמה שיותר. חזור 2-3 פעמים.

צפו בסרטון של התעמלות לילודים, כולל תרגילים פסיביים למפרקים:

אילו תרגילים לעשות עם יילוד: מתחם להתפתחות

איזה סוג של התעמלות תינוק צריך לעשות באמצעות תרגילים פעילים?

תרגיל 1 - ישיבה.מיועד לילדים 4-6 חודשים. עמדת מוצא - שכיבה על הגב. הניחו את האגודלים בכפות הידיים של התינוק ומשכו את זרועותיו של התינוק לצדדים. קודם הילד מרים את ראשו, ואז חגורת כתפייםולבסוף מתיישב. חזור 1-3 פעמים.

תרגיל 2 - לקום על הרגליים.תרגיל התפתחותי זה לילודים מיועד לילדים בני 4-6 חודשים. עמדת מוצא - שכיבה על הבטן, ידיים כפופות במרפקים. קח את הילד במרפקים והרם אותו למעלה, עזור לתינוק תחילה לכרוע ברך ולאחר מכן לקום על רגליו. חזור 1-2 פעמים.

תרגיל 3 - הליכה עם תמיכה (דריכה).מיועד לילדים 4-9 חודשים. עמדת מוצא - מול המדריכה (אמא). תמיכה בתינוק מתחת לזרועות, עודדו אותו לצעוד (6-8 צעדים). מגיל 5 חודשים ניתן לבצע 3-4 שלבים בתמיכת הידיים. מגיל 7 חודשים מותר לבצע את התרגיל בתמיכה של יד אחת.

תרגיל 4 - זחילה.מיועד לילדים 6-9 חודשים. עמדת מוצא - שכיבה על הבטן, על תמיכה נוקשה (על הרצפה). הנח צעצוע בהיר מול הילד, ולפי הבקשה: "תביא את הצעצוע!" התינוק זוחל. בצע 3-5 פעמים.

תרגיל 5 - לקום על הרגליים.מיועד לילדים 6-9 חודשים. עמדת מוצא - שכיבה על הבטן. המדריך מכסה את אגודלי הילד בידיו, מזיז את ידיו של התינוק קדימה ולמעלה ואז אחורה ולצדדים.

הילד, יחד עם ידיו, מרים את ראשו, כתפיו ופלג גופו, תחילה כורע, ואז נעמד על רגליו. חזור 1-2 פעמים.

תרגיל 6 - קבלת צעצוע מעמידה.עמדת מוצא - הילד עומד על השולחן עם הגב למדריכה (אמא), צעצוע בהיר מונח על השולחן מולו. ביד שמאל, לחץ את רגלי התינוק כלפיך, ביד ימין אחזו אותו בגוף (יד על הבטן). שאל: "תביא את הצעצוע!" הילד חייב להתכופף ולהרים את הצעצוע. לבקשה: "תן לי צעצוע!" התינוק מזדקף ונותן את הצעצוע. בוצע 1-2 פעמים.

תרגיל 7 - הליכה עם תמיכה מתחת לזרועות.מיועד לילדים 9-12 חודשים. תנוחת המוצא של הילד עומדת. מניחים קובייה לפני התינוק. עם תמיכה מתחת לבתי השחי, בספירה של "אחד", הילד עומד על הקובייה, ובספירה של "שתיים", הוא עוזב את הקובייה. חזור 8-12 פעמים.

תרגיל 8 - ישיבה עם ברכיים קבועות.מיועד לילדים 9-12 חודשים. תנוחת המוצא של הילד שוכבת על הגב. השתמש ביד אחת כדי לתקן (בלי ללחוץ על הברכיים) את רגלי הילד באזור מפרקי ברכיים, עם היד השנייה להחזיק צעצוע בהיר לפני התינוק, מגרה בבקשות עדינות לעבור לתנוחת ישיבה. בעת ביצוע תרגיל התפתחותי זה, על היילוד להישען את ידו על השולחן כאשר הוא חוזר לעמדת ההתחלה. חזור 2-3 פעמים.

תרגיל 9 - עם טבעות.מיועד לילדים 9-12 חודשים. תנוחת המוצא של הילד עומדת, זרועות עם טבעות למטה. תפוס את הטבעות. לבקשת המדריכה (אמא) על הילד לכופף וליישר את ידיו. חזור 4-6 פעמים.

תרגיל 10 - סקוואט.מיועד לילדים 9-12 חודשים.

תנוחת המוצא של הילד עומדת. השתמש בידיים ובמילים שלך כדי לעודד את תינוקך לשבת ואז לקום. חזור 2-4 פעמים.

תרגיל 11 - פיתול הגו בנטייה.מיועד לילדים 9-12 חודשים.

עמדת מוצא: ישיבה על ברכיו של מבוגר. הניחו צעצועים בהירים משני צידי התינוק ותמכו את רגליו בברכיו. לפי הבקשה: "תביא את הצעצוע", הילד צריך לפנות בנטייה ימינה, ואז שמאלה. חזור 1-2 פעמים.

תרגיל 12 - הליכה מאחורי הארבה.מיועד לילדים 9-12 חודשים. עמדת מוצא: עמידה, אוחזת בשתי הידיים. לעורר את התינוק בבקשות ולצעוד מאחורי הארון במשך 30-60 שניות. במידת הצורך, אתה צריך לעזור לילד.

הסרטון "תרגיל לילודים" מראה כיצד לבצע את כל התרגילים הבאים:

מאמר זה נקרא 5,343 פעמים.