אילו ויטמינים עדיף לקחת: סינתטי או טבעי ממוצרים.

בכל פעם שאנחנו מדברים על קומפלקסים ויטמינים פרמצבטיים, תמיד מופיע ספקן שמאמין שמולטי ויטמינים הם תוצר של קונספירציה טוטאלית של חברות תרופות שלא יודעות איך להרוויח אחרת מהצרכנים. אבל, למרות העובדה שעסקי התרופות אכן שנייה רק ​​למכירת תרופות ונשק מבחינת רווחיות, עם תכשירי ויטמינים הכל לא כל כך פשוט.

האדם התפתח בתנאים שבהם צריך היה לתפוס מזון או לגדל ולחפור. שניהם דרשו הרבה, בסטנדרטים מודרניים, מאמץ פיזי, וכתוצאה מכך, הצורך באוכל היה הרבה יותר גדול מאשר עכשיו, כאשר אתה יכול להשיג מזון פשוט על ידי פתיחת המקרר. עוד באמצע המאה ה-20, הסטנדרטים התזונתיים לתושבי העיר חושבו על סמך 2000 קק"ל לנשים ו-3000 לגברים. ולא עוסק בעבודה פיזית.

כיום, בחורה ממוצעת שאינה רוצה לעלות במשקל נאלצת לצרוך לא יותר מ-1500 קק"ל ליום, והנורמה הגברית ירדה ל-2000 קק"ל. יתרה מכך, רוב הקלוריות הללו מתבררות כ"ריקות": מזון מעובד, משקאות מתוקים, פחמימות מזוקקות. בלי למתוח ביקורת בשום צורה הרגלי אכילהאת בני ארצנו, עלינו להודות: לגייס הנורמה הדרושהויטמינים מדיאטה כזו הם פשוט לא מציאותיים. רופאים מדברים על כך גם ומציינים שעד סוף המאה ה-20 בארצנו, מחסור בוויטמין C (אם כי נראה שלכל גנן יש כרוב כבוש ודומדמניות שחורות) נצפה ב-100% מהאוכלוסייה, וב-60-80 % מהילדים עם הבדיקה גילתה hypovitaminosis בקבוצה B.

אנו מציעים את הדירוג שלנו של תכשירי מולטי ויטמין. לא כללנו בו "רק ויטמינים", כלומר פולי קומפלקסים של ויטמיניםמטרה רחבה. אולי הם ראויים לתשומת לב מיוחדת, אבל כחלק מהסקירה שלנו על המוצרים הטובים ביותר, נרצה להתעכב על הצרכים המיוחדים של קבוצות מסוימות. בעת הבחירה, הונחנו על ידי ביקורות של רופאים ואנשים רגילים.

יש התוויות נגד. התייעץ עם הרופא שלך.

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לנשים בהריון

בימים עברו, האמינו שאישה הנושאת תינוק צריכה לאכול עבור שניים. רופאים מודרניים מזהירים מפני זה: עודף קלוריות אינו מועיל לא לאם ולא לילד. אבל האמונה הישנה הייתה נכונה בחלקה: במהלך ההיריון, הצורך של אישה בוויטמינים עולה פי 1.5. מחסור בויטמין C עלול לגרום להפלה שלבים מוקדמים, גירעון חומצה פוליתוויטמין B2 - גורמים למומים בעובר, חוסר ב-B6 - מגבירים את ביטויי הגסטוזה. מצד שני, לעודף ויטמין A בשליש הראשון עשויה להיות השפעה טרטוגני. בדיוק בגלל שגוף האישה ההרה רגיש מאוד השפעות חיצוניות, נוצרו מתחמי מולטי ויטמין מיוחדים עבור נשים בתקופה זו.

3 דופלהרץ V.I.P. לנשים הרות ומניקות

ההשפעה הבולטת ביותר
מדינה: גרמניה
מחיר ממוצע: 780 רובל.
דירוג (2018): 4.7

קומפלקס מולטי ויטמין מאוזן מיצרן ויטמינים גרמני מפורסם פופולרי במיוחד בקרב נשים ב עמדה מעניינת. הודות להרכב האופטימלי המכיל אומגה 3, סידן, D3, חומצה פולית, ויטמינים ומינרלים, התרופה מסייעת לשמור על בריאות האישה, התפתחות הרמונית של העובר וממזערת את הסבירות לפתולוגיות מולדות.

קומפלקס המולטי ויטמין זמין באריזות של 30 חתיכות. אתה צריך לקחת טבליה אחת ליום, ישירות במהלך הארוחות. בביקורות, נשים מכנות ויטמינים אלה הטובים ביותר מבין כל מגוון בתי המרקחת. הם באמת מרגישים את היעילות שלהם - כחודש לאחר נטילתם הם מרגישים יותר אנרגטיים, מצב השיער והעור שלהם משתפר, והחסינות שלהם עולה. אל הכלל תופעת לוואיאין תלונות בצורת בחילות בביקורות. החיסרון היחיד, לדברי נשים, הוא העלות הגבוהה של ויטמינים ואריזות קטנות, שמחזיקות מעמד חודש בלבד.

2 Elevit pronatal

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לנשים בהריון
מדינה: גרמניה
מחיר ממוצע: 1860 רובל.
דירוג (2018): 4.8

כיום זהו אחד ממתחמי הויטמינים הטובים ביותר: 12 ויטמינים, 4 מינרלים ויסודות קורט במינונים הדרושים לגוף של אישה בהריון. בנוסף לחומצה פולית מסורתית, הנחוצה לפיתוח הצינור העצבי של העובר ולהיווצרות אדום תאי דם, הקומפלקס מכיל ויטמין E, שמחסור בו עלול לגרום להפלה, מגנזיום, הנחוץ לא רק לפיתוח רקמת השריר והעצם, אלא גם כאלמנט אנטי סטרס וחומרים נוספים.

הודות להרכבה המאוזן, ניתן ליטול את התרופה בשלב התכנון, לאורך כל תקופת ההריון וההנקה. טבליה אחת ליום מספיקה. נשים בביקורות כותבות כי משתלם יותר לרכוש מיד חבילה של 100 טבליות מאשר שלוש פעמים 30. אמהות לעתיד אוהבות את התרופה בהרכבה ובאפקט שלה, בנוסף, הן צריכות רק לקחת תוספי יוד וסידן.

1 Femibion ​​Natalcare 2

קומפלקס מולטי ויטמין עם אומגה 3 לנשים בהריון
מדינה: אוסטריה
מחיר ממוצע: 1000 רובל.
דירוג (2018): 4.9

חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3 הן חומרים חיוניים הנחוצים עבורם פעולה רגילהמערכת העצבים (חומצה דוקוזוהקסאנואית) וקרדיווסקולרית (חומצה איקוספנטאנואית). גוף האדם יכול לסנתז אותם בכמויות קטנות, אבל בדרך כלל הם חייבים להתקבל ממזון, מ דג שמנוני. במהלך ההריון וההנקה, הצורך בהם, ובמיוחד בחומצה דוקו-הקסאנואית, עולה: זה הכרחי להיווצרות המוח והרשתית של הילד.

Femibion ​​Natalker 2 מכיל כמוסות עם אומגה 3 רב בלתי רווי חומצות שומן– עד ​​כה, למרבה הצער, זה דבר נדיר בקרב מולטי ויטמינים. לכן, המתחם הוא בצדק בין הטובים ביותר. בנוסף לאומגה 3, ההרכב כולל מגוון רחב של חומרים הדרושים להיווצרות מלאה של העובר בריאותאִמָא. בסקירות, אמהות לעתיד מצביעות על הרכב מאוזן וזמינות בבתי המרקחת. הם רואים שהחיסרון היחיד הוא העלות הגבוהה של תכשיר הוויטמין, תוך התחשבות בעובדה שמומלץ להשתמש בו מהשבוע ה-13 להריון ועד סופו. הנקה. חבילה אחת בשווי של כ-1000 רובל מספיקה ל-30 ימי שימוש בלבד.

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לילדים

במהלך צמיחה והתפתחות פעילים עולה גם הצורך בויטמינים. בשנת 2016 פרסם כתב העת Pediatrics מאמר שהוקדש למחקר על מצב הוויטמין של ילדים באזור מוסקבה. מחברי המאמר קבעו את תכולת הוויטמינים C, B1, B2 ו-B6 בגוף של ילדים בני 4-7. התברר כי ל-34.7% מהילדים חסרים ויטמינים C ו-B2, 62.1% - B1, 71.4% - B6. תסיק את המסקנות שלך. נזכיר לכם שוויטמין C הכרחי להיווצרות רקמת חיבור, כולל מפרקים ורצועות, וויטמינים מקבוצת B - לתפקוד מערכת העצבים. ניתן יהיה לספק נתונים לגבי מתן ויטמינים לילדים גיל בית ספר, אבל מכיוון שאנו מביאים לידיעתכם לא תקציר על רפואה, אלא דירוג של מולטי ויטמינים, פשוט קחו את המילה שלי על זה - בקבוצות גיל אחרות הדברים אינם טובים יותר. לכן, בביקורות, הרופאים ממליצים לתת לילדים תכשירי ויטמין מעת לעת.

3 ויטרום נער

קומפלקס מולטי ויטמין מאוזן לבני נוער
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 470 רובל.
דירוג (2018): 4.6

גיל ההתבגרות הוא לא רק תקופה של צמיחה מהירה, אלא גם שינויים הורמונליים המשפיעים על כל מערכות הגוף. Vitrum נער מכיל מסורתי עבור ויטמינים אמריקאיםהרכב עשיר הכלול בכוסות לעיסה: לגרום לנער לקחת גלולות זה לא כל כך קל. ראוי לציון במיוחד ויטמין D, הדרוש ליצירת השלד, קומפלקס נוגד החמצון של ויטמין C, E וסלניום, ברזל, הדרוש לילדות בגיל זה כדי למנוע אנמיה, ולבנים לפתח היווצרות של מיוגלובין; כרום, הכרחי לתפקוד תקין של הלבלב ולוויסות חילוף חומרים של שומן, מגנזיום, המווסת את לחץ הדם (בני נוער רבים יודעים ממקור ראשון מהי דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית: אבחנה שבוטלה על ידי הרפואה הרשמית, אך לא איבדה את הרלוונטיות שלה). במילה אחת, זה המולטי ויטמינים הטובים ביותרלבני נוער.

מומלץ ליטול אותם לילדים ובני נוער מגיל 12 עד 18, סוכרייה אחת ליום. במהלך המתן, השתן עלול להיות מוכתם, אשר מוסבר בקלות על ידי נוכחות של ריבופלבין בהרכב. קופסה אחת מכילה 30 לכסניות, כלומר, היא מספיקה לקורס של חודש.

2 סירופ פיקוביט

מולטי ויטמינים זולים לקטנטנים
מדינה: סלובניה
מחיר ממוצע: 365 רובל.
דירוג (2018): 4.8

לגרום לילד לקחת אפילו את הגלולה הבריאה ביותר בעולם היא משימה הדומה במורכבותה רק לרחיצת חתול. בנוסף, אסור לתת טבליות או לכסניות לעיסה לילדים מתחת לגיל 3 שנים - מאמינים שבגיל זה הם עדיין לא מסוגלים ליטול תרופות באופן מודע ועלולים להיחנק מהן. סירופ מתוק, שניתן להוסיף גם לתה או למחית פירות, פותר את הבעיה הזו, והופך את המוצר לטוב ביותר עבור תינוקות. מינון התרופה תלוי בגיל. רשימת הוויטמינים, במבט ראשון, אינה ארוכה מדי - "רק" תשעה, אבל היא כוללת את רוב החומרים הדרושים לצמיחה והתפתחות. מאושר לשימוש החל משנה.

בנוסף, רופאי ילדים רושמים את זה לילדים בגיל בית הספר בתקופות של מתח נפשי מוגבר, מתי חסינות חלשה, תיאבון ירוד, לאחר מחלות וכחומר אימונומודולטורי להצטננות תכופה. למרות הזמינות והעלות הנמוכה, ההורים מרוצים מהשפעת השימוש בתרופה. קורסים תקופתיים של ניהול עוזרים להימנע ממחלות בעונה החולפת ותורמים להתפתחות הרמונית של ילדים.

1 דופלהרץ קינדר

קומפלקס הויטמינים והמינרלים הטובים ביותר לילדים
מדינה: גרמניה
מחיר ממוצע: 488 רובל.
דירוג (2018): 4.9

לכסניות לעיסה בטעם פטל מיועדות לילדים מעל גיל 4. בנוסף לקומפלקס הוויטמין, שבו כולין מושך תשומת לב - ויטמין B4, הכרחי לשמירה על בריאות הכבד, הכליות, המוח, התרופה מכילה יוד לעבודה בלוטת התריסואבץ. את הקומפלקס משלימים קבוצה של ויטמינים ואלמנטים "קלאסיים".

התרופה מיצרן גרמני מומלצת כמקור עזר לויטמינים. לילדים מעל גיל 4 נותנים סוכרייה אחת ליום, ילדים מעל גיל 11 - פעמיים ביום. אם לשפוט לפי ביקורות ההורים, לאחר חודש של טיפול קומפלקס מולטי ויטמיןהם מבחינים בשינויים חיוביים - ילדים חולים פחות, הופכים פעילים ומאוזנים יותר.

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לנשים

לגבי התכונות גוף נשיכולם שמעו. אבל מעטים חושבים למה התכונות הללו מובילות. כבר דיברנו על הצרכים המיוחדים של אישה לוויטמינים במהלך ההריון. ומחוץ להריון, בעיה נשית שכיחה היא אנמיה מחוסר ברזל, הנגרמת מאיבוד דם במחזור החודשי (לפי הסטטיסטיקה, כ-40% מהנשים סובלות ממנה בצורה כזו או אחרת). היציאה מגיל הפוריות מביאה גם היא קשיים משלה: שינויים הורמונליים גורמים לא רק לבעיות הווגטטיביות הידועות (גלי חום) - חוזק העצמות נפגע. בדירוג שלנו, ניסינו לשקול ויטמינים על סמך הצרכים של תקופות גיל שונות.

3 Complivit 45 פלוס

תרופה מצילת חיים לנשים בגילה של בלזק
מדינה רוסיה
מחיר ממוצע: 355 רובל.
דירוג (2018): 4.7

ויטמינים A ו-E תומכים במצב העור, רוטין מחזק את דפנות כלי הדם, סלניום ומגנזיום מגנים מפני מתח, ויטמיני B משפרים את מצב מערכת העצבים, L-קרניטין ממריץ את חילוף החומרים. אבל הכי מעניין עבור נשים גיל בוגרמולטי-ויטמינים אלה מייצרים תמציות של תועלת וקוהוש שחורה. Motherwort מנרמל את המצב הנוירופסיכי, שלעתים קרובות סובל משינויים הורמונליים הקשורים לגיל. ותמצית קוהוש שחורה מווסתת את רמות האסטרוגן, ומאזנת בצורה חלקה את האיזון ההורמונלי. בנוסף, הוא מסוגל להוריד את לחץ הדם ולווסת את רמת הסוכר בדם, מה שגם הוא הכרחי לרוב לנשים בוגרות.

אבל המטרה העיקרית נשארת מניעת hypovitaminosis לאחר 40-45 שנים על רקע שינויים הורמונליים. כדי להשיג תוצאה בולטת, מומלץ לעקוב אחר קורסים של 3-4 חודשים עם מנה בודדת של התרופה. לפי שיקול דעתו של הרופא מנה יומיתניתן להגדיל לשתי טבליות ביום.

2 דואוביט לנשים

קומפלקס אוניברסלי לנשים בכל גיל
מדינה: סלובניה
מחיר ממוצע: 465 רובל.
דירוג (2018): 4.8

קומפלקס ויטמינים ומינרלים, המורכב על פי עקרון "כלום נוסף". ויטמינים A,E,C לעור ושיער בריאים, סידן, ויטמין D ומגנזיום נגד אוסטיאופורוזיס, ברזל וויטמין C להגנה מפני אנמיה. כלול גם סט ויטמינים נוספיםומיקרו-אלמנטים הנכללים בדרך כלל ברוב תכשירי המולטי ויטמין. ניתן להמליץ ​​על קומפלקס זה לנשים מתחת לגיל 40-45, כאשר טרם החלו שינויים הורמונליים בגוף עקב תחילת גיל המעבר. קח את זה בקורסים של עד חודש, טבליה אחת ליום.

נשים הנוטלות באופן קבוע את Duovit מציינות בסקירות שלהן את ההשפעות החיוביות של התרופה על הבריאות. הרווחה משתפרת, אנרגיה מופיעה, מתח פיזי ונפשי מוגבר קל יותר, התדירות יורדת. הצטננות. כבונוס, מצב הציפורניים, העור והשיער משתפר.

1 פורמולת ליידי יותר ממולטי ויטמינים

הויטמינים הטובים ביותר לנשים צעירות
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 866 רובל.
דירוג (2018): 4.9

קומפלקס ויטמינים ומינרלים לנשים בתוספת תמציות צמחים. מכיל כמות מספקת של ברזל למניעת מחלות קשות בעיות של נשים, ויטמין C, המאפשר את ספיגתו, מינרלים וויטמינים נוספים. אבל מה שהופך אותו לטוב ביותר הוא תמציות של צמחי מרפא. בטאין, המגן על הכבד מפני השפעות מזיקותולפי נתונים מסוימים, מפחית את הסיכון ללקות בסרטן השד. קוורצטין הוא נוגד חמצון רב עוצמה השומר לא רק על הבריאות, אלא גם על היופי. אינוזיטול, המווסת את חילוף החומרים בשומן, מנרמל את הזיכרון והשינה. גדילן חלב, הידוע יותר בשם גדילן חלב, בעל אפקט מגונן על הכבד, וגינקו ואכינצאה הם אדפטוגנים מפורסמים.

למרבה הצער, שתי תמציות הצמח האחרונות יכולות להגביר את לחץ הדם. בנוסף, יש ראיות לכך שימוש לטווח ארוךגינקו בשילוב עם תרופות חומצה אצטילסליצילית, שמומלץ לעתים קרובות לנשים מבוגרות למניעה בעיות לב וכלי דם, עלול להגביר את הסיכון לשבץ דימומי. שני הגורמים הללו הם שהופכים, ללא ספק, קומפלקס ויטמינים ומינרלים מצוין לבלתי מקובל עבור נשים מבוגרות. אבל עבור נשים צעירות מתחת לגיל 40, הנוסחה של ליידי: יותר ממולטי ויטמין היא אחת האפשרויות הטובות ביותר.

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לגברים

באופן מסורתי אנו קוראים לנשים "המין החלש". אבל גם לגברים יש משלהם פגיעויות. הם מסתגלים פחות טוב לשינויים פתאומיים ופחות שמים לב אליהם בריאות משלו, מה שמוביל במהירות למחלות כרוניות. גברים זקוקים לרוב למקורות אנרגיה נוספים, אותם הם מנסים להחליף באלכוהול, סיגריות וחומרים ממריצים. ניסינו לבחור מולטי ויטמינים שיכולים להחליף אותם לפחות חלקית.

3 סמנכ"לי מעבדה אולטרה ספורט גברים

קומפלקס מולטי ויטמין לספורטאים
מדינה: בריטניה
מחיר ממוצע: 1050 רובל.
דירוג (2018): 4.9

קומפלקס מאוזן הכולל מגוון רחב של חומרים חיוניים. התרכובות היקרות ביותר הן יוד, סידן, חומצה פולית, מוליבדן, סלניום, אבץ. בנוסף, המתחם מועשר ברכיבים צמחיים - אוכמניות, סמבוק, גרגרי אסאי, חמוציות ועוד ועוד. מומלץ לתמיכה מערכת החיסון, מצב משביע רצון של הערמונית, הלב וכלי הדם, בתקופות של עומסים עצומים ותקופות מלחיצות בחיים. למרות העלות הגבוהה לכאורה, רכישת התרופה היא די משתלמת - צנצנת אחת מכילה 90 כמוסות. בהתחשב בכך שאתה צריך לקחת רק כמוסה אחת ליום, החבילה מחזיקה מעמד לשלושה חודשים.

VPLab הוא מותג ידוע תזונת ספורט, לכן גברים סומכים עליו ביתר ביטחון מאשר תכשירי ויטמינים מיצרנים אחרים. אם לשפוט לפי הביקורות, הוא מושלם גם לספורטאים וגם לאנשים שהם לא הכי טובים תמונה פעילהחַיִים. גברים רבים מרגישים את ההשפעה של התרופה לאחר קורס של נטילתה - הם מרגישים אנרגטיים יותר וקל יותר להתעורר בבוקר. השלילי היחיד הוא שיש אנשים שלא אוהבים את זה מספיק ריח חזק, מגיע מויטמינים.

2 אלפבית לגברים

קומפלקס מולטי ויטמין לא יקר לגברים
מדינה רוסיה
מחיר ממוצע: 476 רובל.
דירוג (2018): 4.8

ייצור רוסי וכתוצאה מכך מחיר סביר יחסית אינם היתרון היחיד של המולטי ויטמינים הללו. בטא-קרוטן, לוטאין, ליקופיד, טאורין משפרים את חילוף החומרים ברשתית וממריצים את הראייה. בנוסף, טאורין, יחד עם L-קרניטין, משפר את האנרגיה ואת תהליכי חילוף החומרים. ג'ינסנג סיבירי (Eleutherococcus) הוא אדפטוגן וממריץ ידוע המשפר חסינות, נותן פעילות ומרץ. חומצה פולית, בנוסף להשפעתה על hematopoiesis, מגרה פוריות: ההכנות שלה משמשות לעתים קרובות כדי לשפר את פרמטרי הזרע. גם קומפלקסים נוגדי חמצון עם אבץ, סלניום ומגנזיום, הכלולים גם הם בקומפלקס זה, משמשים לאותן מטרות.

אתה צריך לקחת שתי טבליות ביום - בוקר וערב, תוך שמירה על מרווח של 4-6 שעות ביניהן. מינוס קטן, על פי ביקורות משתמשים, הוא נוכחות של התוויות נגד לשימוש. לדוגמה, לא מומלץ ליטול את התרופה אם יש לך יתר פעילות בלוטת התריס, לחץ דם גבוה, התרגשות עצבניתונדודי שינה.

1 פורמולה נגד מתח לגברים

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לגברים פעילים
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 751 לשפשף.
דירוג (2018): 4.9

ויטמינים מקבוצת B ונוגדי חמצון כגון ויטמין C, E, סלניום, מגנזיום, בתוספת חומצה פולית ואבץ. סנט ג'ון וורט הוא נוגד דיכאון טבעי, שיעילותו אושרה על ידי מחקרים רבים - ולריאן וכשות מנרמלים את המצב הנוירופסיכי, ומסייעים באמת להילחם במתח. תמצית חילבה מנרמלת את הכולסטרול בדם, מגינה על כלי הדם והלב. Eleutherococcus, הידוע גם בשם ג'ינסנג סיבירי, מגרה את מערכת החיסון. השילוב ההרמוני של ויטמינים ותמציות צמחים הופך את קומפלקס המולטי ויטמין הזה לטוב ביותר.

בנוסף לרכיבים צמחיים, הקומפלקס כולל סט שלם למדי של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים סטנדרטיים המונעים התפתחות של hypovitaminosis בכל גיל. אבל בשל סט של עשבי תיבול מגרה, זה הכנת ויטמיןלא מומלץ ליתר לחץ דם, נדודי שינה, התרגשות עצבית מוגברת, טרשת עורקים חמורה. אתה צריך לקחת כמוסה אחת בבוקר ובערב במשך חודש. לאחר 30 יום, ניתן לחזור על הקורס במידת הצורך.

המולטי ויטמינים הטובים ביותר ליופי

לפעמים, בהשפעת היחלשות כללית של המערכת החיסונית, מחלות תכופות, תזונה לא מאוזנת, מתח וגורמים שליליים אחרים, הופכים ציפורניים, שיער ועור למצערים. כדי לשמר את היופי, יצרני ויטמינים פיתחו קומפלקסים מיוחדים. כללנו את הטובים שבהם בדירוג.

3 "Evalar" לעור, שיער וציפורניים

השפעות מורכבות על המראה והבריאות
מדינה רוסיה
מחיר ממוצע: 1000 רובל.
דירוג (2018): 4.7

קומפלקס מולטי ויטמין עם שם פשוט של החברה הידועה "Evalar" פופולרי בשל יעילותו. השפעתו נובעת לא רק מהקבוצה הבסיסית של מיקרו-אלמנטים וויטמינים, אלא גם חומרים ייחודיים, שאינם בשימוש על ידי יצרנים אחרים. זהו מתילסולפוניל-מתאן - מקור לגופרית אורגנית בדרגת מזון, שהיא חומר הבנייה העיקרי של קולגן וקרטין. הוא מכיל גם ליזין וציסטין, שאינם מסונתזים על ידי הגוף בעצמו, אך נחוצים למניעת הזדקנות העור וייצור קולגן.

לפי ביקורות של נשים, מתי שימוש לטווח ארוךמצב הציפורניים, העור והשיער משתפר משמעותית. בנוסף, הם מציינים השפעה מיטיבה על הבריאות - יותר אנרגיה מופיעה, העייפות פוחתת עם מתח נפשי ופיזי מוגבר. אתה צריך לקחת את התרופה 2 טבליות פעם ביום במשך חודשיים.

2 דופלהרץ יופי יופי ובריאות שיער

שיפור מהיר במצב השיער
מדינה: גרמניה
מחיר ממוצע: 808 רובל.
דירוג (2018): 4.9

ויטמינים של חברת Doppelherz הידועה ניתן להמליץ ​​לנשים שצריכות לשפר את מצב השיער. התרופה מכילה חומצה לינולאית ולינולנית, אבץ, קרוטנואידים, כמו גם קבוצה עשירה של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים. כדי להגביר את האפקט, היצרן השתמש בשמן נבט חיטה, תמצית שאריות ענבים, בוראג' ורכיבים צמחיים אחרים.

להשפעה בולטת, מומלץ ליטול את התרופה בקורסים חודשיים - טבליה אחת פעמיים ביום. כתוצאה מכך, קופסה של 30 כמוסות מחזיקה רק שבועיים, כך שהמוצר מתברר כיקר למדי. למרות זאת, נשים משאירות רק ביקורות חיוביות על כך, המעידות על שיפור משמעותי במצב השיער שלהן תוך שבועיים לאחר תחילת נטילת קומפלקס המולטי ויטמין.

1 ויטרום ביוטי

קומפלקס המולטי ויטמין הטוב ביותר ליופי
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 1770 רובל.
דירוג (2018): 5.0

מוצר מולטי ויטמין יקר, אך איכותי ויעיל לשיקום ציפורניים, שיער ועור. התרופה מורכבת לא רק מ חומרים בסיסיים, אך גם לחומצות אמינו המעודדות יצירת קולגן וחלבונים אחרים, יש השפעה נוגדת חמצון. סט מלא אלמנטים הכרחייםיש השפעה מועילה על המראה והבריאות. בנוסף, לא מומלץ ליטול ויטמינים אחרים, שכן תרופה זו מכילה את כל מה שצריך כדי למנוע היפווויטמינוזיס, לחזק את המערכת החיסונית ולהגביר את הביצועים.

קח את זה 2 טבליות ביום למשך חודש. בְּ אובדן חמורשיער או שבירות מוגברת של הציפורניים, ניתן להגדיל את המינון לשלוש טבליות. בביקורות, נשים מציינות כי מניסיונן הן שמו לב להשפעה של נטילת תרופת מולטי ויטמין. החיסרון היחיד הוא העלות הגבוהה. קופסה אחת ששווה יותר מ-1,500 רובל מחזיקה רק חודש.

המולטי ויטמינים הטובים ביותר עבור אנשים מעל גיל 50

אם אנשים מתחת לגיל 30-40 יכולים לקחת כמעט כל ויטמינים, לאחר שהתגברו על רף 50 השנים, הצרכים של הגוף משתנים מאוד. עדיף לגברים ולנשים מבוגרים להעדיף תכשירי מולטי ויטמין מיוחדים, שתוכננו במיוחד כדי לקחת בחשבון שינויים הקשורים לגיל בגוף.

3 דופלהרץ פעיל 50+

המחיר הטוב ביותר עבור איכות גרמנית
מדינה: גרמניה
מחיר ממוצע: 273 רובל.
דירוג (2018): 4.7

קומפלקס ויטמין גרמני זה מומלץ לעתים קרובות כדי לשפר את מצב הרוח, החיוניות והסיבולת אצל אנשים מעל גיל 50. הוא מכיל 9 ויטמינים ו-4 מינרלים הדרושים לשמירה על הבריאות ולהארכת הנעורים של אנשים שחצו את רף החמישים שנה. הודות לתסביך מינרלים שפותח במיוחד, נמנעת התפתחות אוסטאופורוזיס ומופחת הסיכון לפתח מחלות לב וטרשת עורקים. ביוטין מנרמל את רמות הסוכר בדם, ומפחית את הסבירות לסוכרת. קומפלקס ויטמין B תומך מערכת עצבים.

משטר מינון: טבליה אחת ליום למשך חודש. לאחר 30 יום, ניתן לחדש את הקורס. אנשים מחשיבים את היתרונות של קומפלקס מולטי ויטמין כעלות הנמוכה יחסית של התרופה ויעילותה. יתרון גדול הוא שחולי סוכרת יכולים לקחת ויטמינים; אין התוויות נגד מלבד אי סבילות אישית.

2 Vitrum Centuri

הסט העשיר ביותר של ויטמינים, מיקרו ומקרו-אלמנטים
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 592 רובל.
דירוג (2018): 4.8

הודות להרכב המאוזן שלו, המוצר לוקח חלק בתהליכי החיזור העיקריים בגוף. עם קורסים תקופתיים של נטילת קומפלקס מולטי ויטמין, הסבירות לפתח טרשת עורקים, מחלות לב ובעיות אחרות הקשורות לגיל מופחתת. אנשים שלקחו תסביך זה ציינו שיפור בזיכרון ובביצועים המנטליים.

ההרכב כולל מגוון שלם של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים במינונים הדרושים לגוף המזדקן. קח את זה טבליה אחת ביום, בקורסים ארוכים של 3-4 חודשים. קורסים ארוכים יותר אפשריים בתקופת ההחלמה לאחר מחלות קשות, עם לחץ פיזי ונפשי מוגבר.

1 אלפבית 50+

הגנה על כלי דם ומניעת אוסטאופורוזיס
מדינה רוסיה
מחיר ממוצע: 368 רובל.
דירוג (2018): 4.9

אלפבית 50+ מומלץ כמקור לחומרים חיוניים לאנשים מעל גיל 50 על מנת למנוע מחלות הקשורות לגיל - אוסטאופורוזיס, פתולוגיות לב, לקות ראייה. ויטמין D3 עוזר לנרמל את רקמת העצם על ידי הגברת ספיגת הסידן. קבוצה מסוימת של חומרים מוגנת כלי דםמלחץ חמצוני. ליקופן ולוטאין עוזרים לשמור ולשמור על ראייה תקינה.

המינון היומי מתחלק לשלוש טבליות, מה שמבטיח ספיגה טובה יותר של החומרים הכלולים בקומפלקס. כלומר, אתה צריך לקחת את המוצר שלוש פעמים ביום. משך הקורס המומלץ הוא חודש אחד. התווית הנגד היחידה היא תפקוד יתר של בלוטת התריס. ביקורות על התרופה טובות - רבים מציינים שיפור כללי ברווחה, הופעת קלילות ומרץ.

מתחמי ויטמינים ומינרלים באיכות טובה מיצרן בעל מוניטין מכילים דרישות יומיות של כל הרכיבים הדרושים. נטילתם מאפשרת לחדש את הגוף בחומרים חיוניים במינונים מותאמים בדיוק.

ויטמינים טבעיים - הבחירה הטובה ביותר לכל המשפחה

תפקידם של ויטמינים ידוע - הם מבטיחים את המהלך התקין של תהליכים מטבוליים ומשתתפים בתגובות כימיות מורכבות.

גוף האדם אינו מסוגל לאחסן ויטמינים לשימוש עתידי. לכן, במקרים רבים זה נקבע תרופות מיוחדות.

מינרלים וויטמינים "עובדים" ביחד

לא כולם יודעים שלנטילת ויטמינים בלבד או מינרלים בלבד אין השפעה. ויטמינים רבים אינם יכולים להיספג ללא מינרלים מסוימים ולהיפך. אי אפשר לקחת בחשבון כל כך הרבה ניואנסים בעצמך. לפיכך, ברזל אינו יכול להיספג ללא ויטמין C (חומצה אסקורבית), וויטמין D אינו "פועל" ללא יסוד הקורט סידן.

קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים- מוצר שבלעדיו חיי אדם ובריאות תקינים בלתי אפשריים. קצב החיים המודרני, מתח עצבני ונפשי, תזונה לא סדירה ולא מאוזנת, חטיפים בדרכים, אקולוגיה לקויה וכו' מובילים לכך שאנשים לא יכולים לקבל את כל התסביך הדרוש מאוכל.

למה מוביל מחסור בויטמינים ומינרלים?

אם המחסור בחומרים הדרושים אינו מתחדש, מופיעים עם הזמן סימנים של מחסור בוויטמין. התוצאה היא נטייה ל הצטננות תכופה, שפעת, מחלות עור, מצב ירוד של שיער, ציפורניים ועור, ראייה מטושטשת וכו'.

ישנם מוצרים מעוצבים במיוחד לנשים, גברים וילדים. זה לוקח בחשבון את המאפיינים של הגוף של כל קבוצת חולים.

קומפלקס ויטמינים ומינרלים לנשים

רק כמות קטנה של ויטמינים מסונתזת בגוף עצמו. כל שאר החומרים החיוניים חייבים להגיע מבחוץ - עם מזון ומשקאות. המתחמים נעשים תוך התחשבות במאפייני הגוף הנשי ופותרים בהצלחה בעיות "נשיות".

קומפלקס ויטמינים ומינרלים לגברים

גברים לא אוהבים לעשות חישובים. על ידי נטילת תרופות מיוחדות מדי יום, אינך צריך לדאוג לגבי התזונה שלך.

ויטמינים טבעיים לילדים

אסור לתת לילדים ויטמינים "מבוגרים". מנת יתר שאינה תואמת קבוצת גיל, מוביל להתפתחות של סיבוכים וסימנים של שיכרון. מצב זה מסוכן אפילו יותר ממחסור בוויטמין. ויטמינים טבעיים מיוחדים לילדים הם הבחירה האופטימלית להורים המעוניינים בבריאות ילדם.

מחלות כרוניות ומתחמי ויטמין-מינרלים

ויטמינים ומינרלים מומלצים לחולים שאובחנו עם מחלות כרוניות מסוימות. שימוש קבוע במתחמים מצוין עבור מספר פתולוגיות מערכת עיכול(דלקת קיבה, דלקת מעיים, קוליטיס) ו מחלות אנדוקריניות(סוכרת).

ישנן מחלות שבהן מופרעים תהליכי הספיגה של ויטמינים ומינרלים מהמזון. לדוגמה, תקלות של כיס המרה והכבד משפיעות לרעה על ספיגת ויטמינים מסיסים בשומן (A, E, K ו-D).

ל קבוצות מיוחדותלמטופלים פותחו מתחמים מיוחדים הלוקחים בחשבון את הצרכים הספציפיים שלהם. חולים כאלה דורשים לעתים קרובות מינון גבוה יותר של חומרים. מתחמים מיוחדים מותאמים באופן מלא לקבוצה מסוימת של חולים, תוך התחשבות במאפיינים של מחלתם.

מתחמי ויטמינים ומינרלים בחנות MyBIO-market

ניתן לרכוש מוצרי בריאות איכותיים מהיצרן בחנות MyBIO-market. אנו מספקים ברחבי רוסיה, מוסקבה ואזור מוסקבה.

מכירה ישירות מהיצרן מאפשרת לנו לשמור על מחירים נוחים לצרכנים.

זה לא סוד שגוף האדם זקוק לוויטמינים. בלעדיהם כמות מספקתתפקוד תקין של כל האיברים והמערכות אינו אפשרי. אילו ויטמינים זולים ויעילים? זה בדיוק מה שהמאמר ידון בו.

תקופות חיים הדורשות תמיכת ויטמין

לכל אדם יש תקופות רבות בחייו בהן הוא זקוק לתמיכת ויטמין משופרת. אלו כוללים:

• ילדות, כאשר הגוף נמצא בתהליך של צמיחה מהירה;
• בית ספר וגיל צעיר, כאשר אדם חווה מתח נפשי ורגשי מוגבר;
• גיל עבודה;
• גיל מבוגר.

עבור כל תקופת חיים משתמשים במתחמי ויטמינים שונים.

איזה ויטמינים יש?

רשימת הוויטמינים הדרושים לתפקוד תקין של הגוף:

• ויטמין A - רטינול. יש לו תפקידים חשובים: גירוי של התחדשות תאים, השפעה נוגדת חמצון, ויסות תפקוד הגונדאלי, השתתפות בתפקוד הראייה.
• תיאמין הוא ויטמין התומך בתפקוד מערכת העצבים. הכרחי לתפקוד מלא של נוירונים. משתתף ביצירת המתווך אצטילכולין. משפר את ההפרשה מיץ קיבה. משתתף בכל סוגי המטבוליזם.
• ריבופלבין הוא ויטמין B2. משתתף בסינתזה של הורמונים ו-ATP. עוזר לשפר את תפקוד הראייה. משפר את מצב העור והציפורניים.
• ויטמין B5 - חומצה פנטותנית. משתתף בתפקוד פעילות המעיים ומערכת העצבים. אחראי על חסינות. כלול בחלק מאנזימי העיכול.
• ויטמין B6 - פירידוקסין. אחראי על תפקוד מערכת העצבים ההיקפית. משתתף בסינתזה של חומצות גרעין.
• חומצה פולית. הכרחי להמטופואזה נאותה. זה הכרחי לגוף של אישה בהריון להתבגרות מלאה של מערכת העצבים העוברית.
• ציאנוקובלמין. מספק hematopoiesis נאותה. משמש את הגוף לסנתז מולקולות DNA.
• חומצה אסקורבית. ויטמין רב תכליתי. בעל אפקט ניקוי רעלים. משתתף בסינתזה של קולגן. מעבד השפעה חיוביתעל חילוף החומרים.
• הכרחי למניעת התפתחות רככת. מחזק את מבנה העצם. משמש לטיפול במצבי עור מסוימים.
• ויטמין E - טוקופרול. נוגד החמצון העיקרי בגוף. משתתף בהסדרת תפקוד הגונדות. משפר את התחדשות הרקמות.
• ויטמין K. ויטמין המוסטטי. מחזק רקמת עצם. דרוש ל פעולה תקינהמערכת הכליות.

למעלה הייתה רשימה של הוויטמינים המוכרים ביותר, אך יש גם מספר רב של חומרים נוספים שגם הם הכרחיים לגוף.

ויטמינים מורכבים

רק לעתים נדירות משתמשים בויטמינים בנפרד. כדי להגביר את יעילותם, נוצרים קומפלקסים מאוזנים שונים. בהתאם למטרה הפונקציונלית שלהם, יש להם הרכבים שונים.

כעת בכל בית מרקחת ניתן לראות מספר רב של מתחמי ויטמינים שונים במחירים שונים.

שם של ויטמינים ומתחמי ויטמינים:

• "ויטרום".
• "Complivit."
• "אלף בית".
• "דואוביט."
• "Gerimaks".
• "סולגר".
• "טריובית".
• "פיקוביט".
• "ביומקס".
• "רב-כרטיסיות."
• "רוויט".
• "ג'נדוויט."
• "Undevit."

איזה ויטמינים אתם מעדיפים?

באופן טבעי, אתה רוצה לבחור ויטמינים שהם זולים ויעילים. כדי להבין את כל המגוון הזה, אתה צריך לדעת לפי אילו עקרונות מחולקים מתחמי ויטמינים. ניתן לחלק את רשימת הויטמינים שסופקו לתשומת לבך לעיל לפי גיל, לפי מטרה תפקודית ולפי השפעה טיפולית.

סיווג מתחמי ויטמינים

אילו ויטמינים הם הזולים והיעילים ביותר? בוא נראה איך הם מסווגים:

• ויטמינים לתינוקות עד גיל שנה. יש מעט קומפוזיציות כאלה; הם מיוצרים בצורה של טיפות או סירופים. אילו ויטמינים ממליצים הרופאים לילדים בגיל זה? ישנם מרפאים - "Vigantol", "Aquadetrim". הם מכילים ומשמשים למניעה וטיפול ברככת. ישנם ויטמינים מורכבים - "תינוק מרובה כרטיסיות", "אלפבית: התינוק שלנו".
• גיל הגן. במהלך תקופה זו, הגוף זקוק ביותר לתמיכת ויטמין, שכן תהליכי הגדילה וההתפתחות הנפשית מופעלים. לגיל זה מוצעים ויטמינים כמו "רב-טאב בייבי", "פיקוביט 1+", "אלפבית: גן ילדים", "ויטרום בייבי", "קומפלוויט לילדים", "ויטמישקי".
• ויטמינים לתלמידי חטיבת ביניים ובכירים. הם תומכים בגופו של הילד בתקופות של מתח נפשי עז. אלה כוללים את "Multi-tabs Junior", "Pikovit 7+", "Alphabet Shkolnik" ו-"Alphabet Teenager", "Vitrum Junior", "Complivit Active", "Univit Kids".
• ויטמינים לצעירים ובגיל העמידה. זֶה תקופת גילמאופיין במתח נפשי, פעילות גופנית ומתח רגשי תכוף. כדי לתמוך בגוף במקרה זה, יש "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
• ויטמינים לקשישים. הם עוזרים לשפר את הזיכרון ומכילים סט אופטימלי של חומרים הנחוצים לגוף במהלך ההזדקנות. "Vitrum Centuri", "Multimax", "Complivit 50+", "Multi-tabs Classic".

ישנם ויטמינים שהם זולים ויעילים רק עם השפעה טיפולית. הם משמשים בהמלצת רופא. בדרך כלל אלה הם ויטמינים מקבוצת B - "Compligam", "Milgamma", "Binovit", "Kombilipen". הם זמינים בצורת הזרקה; ל-Kombilipen יש גם צורת טבליות.

זכור: לפני שתתחיל להשתמש בכל מוצר רפואי, אתה צריך להתייעץ עם רופא!

ויטמינים מיוחדים

אדם עובר במהלך חייו מצבים רבים, שבמהלכם הגוף משתמש בוויטמינים באופן אינטנסיבי. עבור תנאים כאלה, מורכבים ויטמינים מיוחדים מיוצרים גם.

• ויטמינים טרום לידתיים. שמות ויטמינים: "Vitrum Prenatal", "Complivit Mama", "Multi-tabs Perinatal", "Elevit Pronatal", "Femibion", "Alphabet Mom's Health". מתחמי ויטמינים אלה נבדלים על ידי מינונים מוגברים של חומרים מרכיבים; חומצה פולית, הנחוצה להתפתחות מלאה של העובר, נוספה.
• ויטמינים לשיקום הגוף לאחר מחלות - "Multi-tabs Immuno plus", "אלפבית בזמן הצטננות", "Biomax".
• ויטמינים המסייעים לנשירת שיער, הידרדרות העור והציפורניים - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

ויטמינים של גברים ונשים

ויטמינים זולים ויעילים יכולים להיות זמינים גם בנפרד לגברים ולנשים. הם שונים בהרכבם, שמטרתם לשמור על בריאות ו פעילות גופנית. חברת פארמד מייצרת קווים שונים של ויטמינים לגברים ולנשים - "ליידי פורמולה" ו"נוסחה לגברים". "Duovit לגברים" ו"Duovit לנשים".

יש גם פשוטים שאינם מכילים מינרלים – הם מכילים 3-6 ויטמינים חיוניים. אלה הם "Undevit", "Gendevit", "Revit". ויטמינים כאלה הם זולים, אבל יש את ההשפעה הרצויה.

דירוג ויטמין

כדי להבין איזו תרופה להעדיף, כדאי ללמוד את הדירוג של מתחמי ויטמין-מינרלים.

1. דירוג זה נפתח עם ויטמינים של Multi-Tabs. המגוון הרחב ביותר של מתחמי ויטמינים - מתינוקות ועד קשישים, ישנם ויטמינים לנשים בהריון, לספורטאים, לתמיכה בגוף לאחר הצטננות, ויטמינים בתקופות של מתח נפשי עז ו. מתח רגשי. הרכב מאוזן, עשיר, קלות שימוש וטעמי פרי נעימים אפשרו לוויטמינים של Multi-Tabs לתפוס את המקום הראשון בדירוג.
2. "ויטרום". במקום השני שורת הוויטמינים של Vitrum. הם מציעים גם מתחמים עבור מקרים שוניםחיים - ויטמינים לילדים ומבוגרים, לשמירה על יופי העור והשיער, לעצמות ולראייה. משטר מתן קצת פחות נוח והרכב פחות רחב נותנים ויטמינים לוויטרום את המקום השני בדירוג.
3. "אלף בית". אלו הם אלה שמגיעים בטאבלטים צבעים שונים, אשר יש לקחת בבוקר, אחר הצהריים וערב. כל טבליה מכילה שילוב ספציפי של ויטמינים שייספג טוב יותר ביחד. הודות לכך, אלפבית תופסת את המקום השלישי בדירוג.
4. "Complivit." הויטמינים הפופולריים ביותר בקטגוריית המחיר. אבל ההרכב שלהם קצת יותר גרוע מזה של המתחמים המפורטים לעיל. למרות זאת, הם תופסים את המקום הרביעי בדירוג.
5. ואת המקום החמישי חולקים ויטמינים מורכבים כמו Triovit וביומקס. לא רחב מדי, אבל הרכב מאוזן למדי, כולל הויטמינים החיוניים העיקריים. אין להם חטיבות, אז הם מגיעים למקום החמישי.

האם אנשים צריכים ויטמינים?

אז, עכשיו אתה יכול לומר בוודאות אם לקחת ויטמינים. בהחלט! הם נחוצים לגוף כדי לשמור על תפקודיו בתקופות חיים שונות. לא תמיד ניתן לקבל את הכמות הנדרשת של ויטמינים מהמזון, ולכן מתחמי ויטמינים ומינרלים מאוזנים באים לעזרה.

: הרכב התוספים יהיה שונה עבור גברים ונשים, שכן הצרכים שונים בהתאם למין.

ויטמינים לנשים

ויטמינים הנחוצים לגוף הנשי:
נחשב לחיוני ביותר עבור נשים

• עוצר את תהליך ההזדקנות
• מגביר חסינות
• מקדם ריפוי מהיר של צלקות, צלקות, חתכים
• מפחית לחץ דם גבוה אצל נשים
• מוריד את רמות הסוכר בדם
• מפחית את הסבירות לפתח סרטן

ויטמין E נחשב החיוני ביותר לנשים

ויטמין ליופי

• יצירה וחיזוק של רקמות חיבור (גידים, רצועות, ציפורניים, שיער)
• מווסת תגובות חיזור בגוף
• מבצע קרישת דם (קרישת דם)
• משחזר רקמות פגועות
• משפר את המצב של מערכת הלב וכלי הדם
• השפעה נוגדת חמצון

ויטמין C ליופי

• משפר את הראייה
• חיוני לשמירה על בריאות העצמות, העור והשיער
• מנרמל ומאיץ את חילוף החומרים
• מעודד צמיחה של תאים חדשים
• יש השפעה חיובית על מערכת רבייהבקרב נשים

ויטמין A משפר את הראייה

• אחראי על תפקוד מערכת העצבים ועל תהליך הפירוק המטבולי
• משפר את העיכול
• מגביר את ההתנגדות למתח
• מנרמל את רמות הסוכר בדם

ויטמיני B משפרים את העיכול

• משתתף בתהליך של צריכת ועיבוד גלוקוז
• הכרחי לתפקוד מיטבי של מערכת העצבים המרכזית
• לוקח חלק בעיכול ובספיגה של חלבון
• עוזר להסיר שומן מהגוף אצל נשים
• מבטיח אספקת חמצן לרקמות ותאים

ויטמין H מעורב בתהליך צריכת ועיבוד הגלוקוז

• פיתוח וחיזוק נכון של עצמות השלד
• ויסות מינרלים
• הגברת תפקודי ההגנה של הגוף
• נורמליזציה של לחץ הדם ומספר פעימות הלב בדקה
• מסייע בתהליך שקיעת סידן

ויטמין D מסייע בתהליך שקיעת סידן

דירוג תוספי מזון לנשים

תוספים איכותיים לנשים הכוללים את כל הוויטמינים הבאים:

• אופטי אישה.זהו קומפלקס ויטמינים ומינרלים, שמיועד במיוחד לנשים, השם אפילו אומר זאת. נמכר באריזות של 60 ו-120 כמוסות, קח 2 ליום. לכן, החבילה תחזיק מעמד למשך 1-2 חודשים. היתרונות של הוויטמינים הללו הם בהרכבם עשיר מאוד (יותר מ-45 מרכיבים) ויחד עם זאת, אם תקנו אותם באתר אמריקאי, הם יהיו הרבה יותר זולים מהוויטמינים שמציעים לנו בתי המרקחת. ההזמנה באתר iherb המפורסם בעולם היא די פשוטה. וכך תוכלו לקבל ויטמינים באיכות גבוהה יותר במחיר זול בהרבה. אתה יכול למצוא ויטמינים אלה באתר iherb על ידי לחיצה על הקישור. בנוסף, תוצע הנחה נוספת בעת ביצוע ההזמנה באמצעות קישור זה. אנשים העוסקים בספורט או דואגים לבריאותם בוחרים לרוב בוויטמינים אלו. פעולה:
  הסיבולת לפעילות גופנית משתפרת
  מצב הרוח משתפר
  מצב העור משתפר
  חיזוק שריר הלב
  הסיכון מופחת מחלות אונקולוגיות

• אלף בית.זהו קומפלקס ויטמינים ומינרלים שתוכנן במיוחד עבור נשים. הרעיון הוא שהגוף צריך לקבל ויטמינים שונים פנימה זמן שונהלכן אפשר לקבל שלושה טאבלטים שוניםבמשך היום.
  פעולה:
  נורמליזציה של hematopoiesis ומחזור הדם
  השפעה נוגדת חמצון
  שיפור מצב דפנות כלי הדם
  הגנה על הגוף מפני הצטננות וזיהומים
  מניעת אנמיה מחוסר ברזל

אלפבית הוא קומפלקס ויטמינים ומינרלים שתוכנן במיוחד עבור נשים

• ויטרום.אחד ממתחמי הויטמינים הטובים ביותר, טבליה אחת שלו מכילה דרישה יומיתבכל הויטמינים. זה נכנס לפסגה עקב שחרור של מגוון רחב של מוצרים המיועדים לנשים בגילאים שונים.
  פעולה:
  משפר את תפקוד מערכת העיכול
  ספיגת ויטמינים ומינרלים על ידי הגוף
  הכרחי בתקופה שאחרי מחלות עבר, לאחר החלשת הגוף
  מפצה על המחסור בויטמינים ומינרלים הדרושים

Vitrum הוא אחד ממתחמי הויטמינים הטובים ביותר

• Multitabs.קומפלקס משולב המכיל ויטמינים ומינרלים בכמויות הנדרשות לנשים.
  פעולה:
  לנטרל את ההשפעות של רדיקלים חופשיים וחומרים אחרים
  לשפר את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם
  לנרמל את תפקוד מערכת העצבים
  חידוש וריפוי העור
  הגברת וחיזוק החסינות

מורכבות משולבת מולטיטאבים

• קומפליט- אחד ממתחמי הוויטמין-מינרלים שתוכננו במיוחד עבור נשים. היא נכנסה לפסגה הודות להרכב שלה, מה שמציע שימוש בתרופה לאורך כל השנה בשל המינון המתון שלה.
  פעולה:
  יש השפעה מועילה על hematopoiesis
  לוקח חלק תהליכים מטבולייםגוּף
  מניעת מחסור בויטמינים ומינרלים
  הכרחי עבור נפשית מוגזמת או פעילות גופנית
  משתתף בחילוף החומרים של חלבונים, פחמימות ושומנים

Complivit הוא אחד ממתחמי הויטמינים והמינרלים שתוכננו במיוחד עבור נשים.

• צנטרוםהוא סוג של קומפלקס ויטמין-מינרלים המשתנה בהתאם לקבוצת הגיל.
  פעולה:
  יש השפעה מרגיעה על מערכת העצבים
  להשתתף בתהליכים ביוכימיים עם שחרור אנרגיה
  מגביר את הביצועים
  משפר את הראייה המרכזית
  מסדיר ומפעיל תהליכים המטופואטיים

צנטרום הוא סוג של קומפלקס ויטמין-מינרלים המשתנה בהתאם לקבוצת הגיל

ויטמינים לגברים

ויטמינים שגברים צריכים לקבל מדי יום:

- אחד הנחוצים ביותר לגברים

• לעזור בתהליך הטמעת מזון חלבון על ידי הגוף
• מפעיל פעילות גופנית ונפשית
• הוא המשתתף העיקרי בחילוף החומרים
• שומר על רמות הורמונליות ברמות נורמליות
• ממריץ את התהליך המתמשך של יצירת תאי דם

ויטמיני B הם בין החיוניים ביותר לגברים

הכרחי לגברים, מכיוון שהוא מקדם את ייצור הפרוגסטרון

• מגביר את עמידות הגוף למחלות זיהומיות
• משפר את תפקודי הראייה
• מניעת מחלות לב וכלי דם
• מונע התפתחות של מחלות כלי דם כרוניות
• מפחית את הסיכון לסרטן

ויטמין A חיוני לגברים מכיוון שהוא מקדם את ייצור הפרוגסטרון

• משחזר את המצב התקין של הכבד לאחר אכילת ג'אנק פוד ואלכוהול
• משפר את תפקוד בלוטת התריס
• משפר את השמיעה והראייה
• מגן על הגוף מפני בליעה של חומרים רדיואקטיביים

ויטמין N משפר את תפקוד בלוטת התריס

• מונע נשירת שיער
• משפר את מצב העור, הציפורניים, השיער
• מסדיר את חילוף החומרים של פחמימות וחומצות שומן
• נוֹרמָלִיזָצִיָה תהליך מטבוליבגוף של גברים

• עוזר להילחם בהזדקנות
• משפר את ביצועי המוח
• מפחית את רמת הכולסטרול ה"רע" בדם
• לווסת את תפקוד הגונדות הגבריות

ויטמין E עוזר להילחם בהזדקנות

• מגביר את עמידות הלחץ
• מפחית לחץ דם גבוה
• מניעת תהליכים דלקתיים בצורה כרונית
• מחזק חסינות
• להגביר את הסינתזה של הורמוני מין אצל גברים (טסטוסטרון)

דירוג תוספי מזון לגברים

• Opti Men- קומפלקס הוויטמין הטוב ביותר לגברים. ויטמינים אלו ניתן למצוא לרוב בחנויות ספורט, שכן מדובר בוויטמינים זרים. ויטמינים אלו מכילים יותר מ-75 מרכיבים ובמקביל, אם תזמינו אותם באתר האמריקאי המפורסם בעולם, הם יעלו פחות מהרבה ויטמינים ביתיים. איכות טובהבפחות כסף. זמין באריזות של 90, 150 ו-240 טבליות. גברים לוקחים 3 טבליות ביום, כך שהן יחזיקו מעמד 1-3 חודשים. ויטמינים אלו נבחרים על ידי כל מי שמתאמן ועוקב אחר בריאותו. ניתן להזמין אותם באתר, בביצוע הזמנה באמצעות הקישור תוצע הנחה נוספת.
  פעולה:
  מגביר את הסיבולת הפיזית
  לְשַׁפֵּר בריאותו של האדם
  לשפר את הביצועים המנטליים
  שינה משופרת
  מניעת מחלות ויראליות

• אלף בית- אחד ממתחמי הויטמין הביתיים הטובים ביותר לגברים.
  פעולה:
  מגביר את החיוניות של הגוף
  לשפר את הבריאות האינטימית של גברים
  מפתח שרירים וסיבולת כללית
  הביצועים המנטליים עולים
  מנטרל וירוסים וחיידקים, מחזק את מערכת החיסון

אלפבית הוא אחד ממתחמי הויטמינים הטובים ביותר לגברים

• דואוביט- הכרחי לגברים המנהלים אורח חיים בריא ופעיל.
  מאיץ את חילוף החומרים בגוף
  ממריץ תהליכי התחדשות
  מגביר את הפרודוקטיביות, נותן כוח ואנרגיה
  מפחית נפשית ו עייפות פיזית
  ממזער חשיפה לרדיקלים חופשיים

Duovit חיונית לגברים המנהלים אורח חיים בריא ופעיל.

• . קומפלקס ויטמינים ומינרלים זה נכלל בדירוג בגלל תכולת הוויטמינים והמינרלים החיוניים לא רק, אלא גם בגלל העובדה שהוא מיוצר בצורה נוזלית, וזה מקדם ספיגה טובה יותר.
  פעולה:
  חיזוק השיניים, העצמות, הציפורניים והשיער
  מנרמל פעילות שרירים, מוח ועצבים
  מספק זרימת חמצן לרקמות
  מסייע בהוצאת שומנים עודפים מהכבד
  מבטיח את תהליך קרישת הדם

ויטמינים Mepha Vitiron Suscaps

• - תוספי ויטמינים, המכילים את כל הדרוש לגברים, הכרחיים לפעילות גופנית ממושכת.
  פעולה:
  קובע מערכת עיכול
  משפר את בריאות העצמות והמפרקים
  מקדם אימונים ארוכים יותר
  מגן ומזין רקמת שריר
  משפר את טונוס כלי הדם

Orange Triad Controlled Labs - תוספי ויטמינים המכילים את כל מה שגברים צריכים

• אוליגוביט- קומפלקס ויטמין-מינרלים לגברים, מכיל את הדרוש נורמה יומיתכל חומרי הוויטמין.
  מפצה על החוסר תזונה נכונה
  מרחיב כלי דם במוח
  משפר את רמת חילוף החומרים בחנקן בגוף
  שולט על נשימת רקמות
  להפחית את רמות הכולסטרול בדם

רבים משוכנעים: עדיף לקחת קורס של מולטי ויטמינים מאשר לאכול תפוחים ואפרסקים, שככל הנראה גדלים באמצעות כימיקלים. אבל האם תרופות מלאכותיות באמת מהוות תחליף ראוי לוויטמינים טבעיים? הרופא האוסטאופתי והקרניופוסטורולוג ולדימיר ז'יווטוב מדבר על האופן שבו ויטמינים סינתטיים יכולים להשפיע על הגוף שלנו.

ויטמינים שנוצרו במעבדות הפכו נפוצים בשנות ה-80 של המאה הקודמת. לאחר מכן, מחקרים רבים הוכיחו שאנשים שאוכלים באופן קבוע פירות וירקות נוטים פחות לסבול ממחלות לב וכלי דם וסרטן. בהשראת תגלית זו, מדענים החלו לפתח ולפרסם קומפלקסים של ויטמינים סינתטיים בכל דרך אפשרית, מתוך אמונה שזה יעזור לאנשים להיפטר ממחלות.

עם זאת, לא קרה נס. ברוב המקרים, נטילת ויטמינים כאלה עברה ללא עקבות: הם לא גרמו נזק לגוף, אך גם לא הייתה מהם תועלת. העובדה היא שלוויטמינים סינתטיים יש כמה הבדלים משמעותיים. ראשית, בתנאים טבעיים לעולם אין רק מולקולת ויטמין אחת. זה תמיד קשור למולקולות נטל, המשפיעות בדיוק על תכונות הוויטמינים, ספיגתם והובלתם. כאשר ויטמין מסונתז במעבדה, המולקולה שלו נטולת רכיבים כה חשובים. בבסיסו, הוא מייצג גביש "מת", מכיוון שהוא מפסיק להיות פעיל. הוא זקוק לרכיבים אחרים, אך גוף האדם אינו יודע כיצד לסנתז אותם, ולכן ויטמינים שנבלעים הופכים לדמה רגילה שהגוף מבקש להסיר.

שנית, מדענים חקרו ביסודיות את ההרכב המולקולרי של ויטמינים, אך עדיין לא ניתן לשחזר את הסידור המרחבי שלהם (אישור) במעבדות. תארו לעצמכם: אדם בילה מחצית חייו בנהיגה במכונית שבה ההגה ממוקם בצד שמאל. אבל לפתע הוא נכנס לרכב בנהיגה ימנית וצריך לנסוע ברחבי העיר, כולל צמתים מורכבים. אותו דבר קורה בגוף. איך בדיוק ויטמינים "לא נכונים" כאלה יתנהגו בגוף הוא ניחוש של מישהו. אבל הסכנה העיקרית היא שהאיזומרים האלה דומים מאוד למולקולה האמיתית, ו"משבחים את עצמם", חוסמים את הקולטנים, ולאחר מכן הם כבר לא מגיבים למולקולות הטבעיות הנכונות. זה מוביל לחסימת כמה תגובות כימיות.

שימו לב, סמים סינתטיים!

במשך כמה עשורים המשיכו מדענים לחקור את ההשפעות של מולטי ויטמינים והגיעו למסקנות מאכזבות. התברר שכן סמים סינתטייםלא רק שהם לא מונעים התפתחות של מחלות, אלא להיפך, לעתים קרובות הם מעוררים אותם. ויטמינים מלאכותיים A ו-E פעלו בצורה גרועה במיוחד. הם הגבירו את הסיכון לשבץ מוחי והתקפי לב, והסבירות לסרטן ריאות עלתה במעשנים. השילוב של ויטמין A עם בטא-קרוטן מסוכן במיוחד: מחקרים הראו שהסיכון לסרטן המעי עולה ב-30%. במהלך שנים רבות של מחקר, הוכח כי ויטמין E מלאכותי מגביר את מספר שטפי המוח ב-20%. הרשו לי להזכיר לכם שאנו מדברים רק על ויטמינים סינתטיים שאינם מתקבלים ממזונות.

גם ויטמין C, האהוב על רבים, בטבליות ובדראג'ים, לא מצא חן בעיני החוקרים. התברר שהוא מפחית את ייצור האינסולין ומעכב את פעילות הלבלב. בנוסף, צורות מלאכותיות של ויטמין C מפחיתות את מהירות העברת הדחפים העצביים, מה שמוביל לפגיעה בתיאום התנועות ועייפות שרירים. נשים מבוגרות עברו מחקרים נפרדים. מדענים זיהו דפוס עקבי בין צריכתם של ויטמינים סינתטיים E ו-C לבין שקיעת מלחי סידן בכלי הדם. ליותר מ-30% מהנבדקים היו יותר משקעים כאלה על דפנות כלי הדם. רק 14% מהנבדקים חשו שיפור קל. אצל 50% מהנשים המצב לא השתנה לשום כיוון. בהתאם, זה שוב מאשר את הרעיון שוויטמינים סינתטיים הם רק דמה, לפעמים גורמים יותר נזק לגוף מאשר תועלת.

תגובות לוויטמינים ניתנות למעקב ברור אצל נשים בהריון. רוב האמהות לעתיד נוטלות תוספי מולטי ויטמין המפורסמים באופן נרחב שתוכננו במיוחד עבור נשים בהריון. למעשה, ההבדל היחיד בין תרופות אלו לאלו הקונבנציונליות הוא שהן מכילות מינון מופחת מעט של כמה ויטמינים. נשים הרות רבות שהחלו ליטול תסביכים אלו חוו בחילות והקאות קשות. רובם סירבו לסם. אבל חלקם, בין אם בלי להתחקות אחר הקשר הזה או להתחרט על הכסף שהוצא, עדיין סיימו את הסמים. לא הייתי ממליץ לעשות את זה. ברגע שאתה רואה כל תגובה שלילית, אתה צריך להפסיק מיד לקחת את זה, וזה חל לא רק על אמהות לעתיד.

כתוצאה ממחקר שנערך על ידי חוקרי אוניברסיטת בוסטון, הוסקו מסקנות עצובות: שימוש בצורה מלאכותית של ויטמין A על שלבים מוקדמיםהריון יכול להוביל לפגמים בילודים. בארצות הברית אף התקיים קמפיין נגד הוספת רכיב זה למולטי ויטמינים לאמהות לעתיד. עם זאת, ויטמין A עדיין קיים כמעט בכל מתחמי הויטמין לנשים בהריון.

בנפרד, ראוי להזכיר תגובות אלרגיות. הם נובעים בחלקם משגויים מבנה כימי, שתיארתי למעלה. אבל לעתים קרובות יותר מדובר בטעמים וצבעים זהים לאלו הטבעיים, שמתווספים בנדיבות למתחמי ויטמינים. חברות התרופות מנסות במיוחד לייצר ויטמינים לילדים. לתינוקות יש לרוב תגובות אלרגיות קשות לסירופים כאלה. ואפילו בקרב אלו שמעולם לא סבלו מאלרגיות כלל.

האם אתה צריך ויטמינים לנשים בהריון?

כמובן שהם נחוצים. בגוף של האם לעתיד, מספר התגובות הביוכימיות עולה, ולכן צריכת ויטמינים, מינרלים ויסודות קורט עולה. לעתים קרובות אישה מגיעה להריון עם מחסור בכל החומרים החיוניים הללו, והמחסור בהם מורגש במיוחד אמא לעתיד. בעיות שיניים, נשירת שיער, ציפורניים שבירות - כל זה מעיד בבירור על מחסור בסידן ובוויטמינים מסוימים. לכן, הרופאים ממליצים לשמור על פער מסוים בין ההריונות, כך שלגוף יהיה זמן להחזיר עתודות של חיוניים אלה. חומרים חשובים. כדי למנוע מצבים כאלה ולא לערער את בריאותך, נטילת ויטמינים היא חובה. עם זאת, חשוב שמדובר בוויטמינים טבעיים ולא מסונתזים במעבדה.

היכן ניתן להשיג ויטמינים טבעיים

ויטמין סי.הכי הרבה ויטמין C נמצא בירכי ורדים. על מנת לשמר ויטמין זה בעת בישול ורדים יבשים, עליך לעקוב אחר טמפרטורת המים. זה לא צריך להיות גבוה מ-75 מעלות. מוביל נוסף בדירוג הוא פלפל אדום. בניגוד למה שנהוג לחשוב, כל מיני פירות הדר נמצאים במקומות האחרונים של העשירייה הראשונה. ויטמין C ב בסוגהכרחי לגוף שלנו. זה באמת תומך במערכת החיסון ועוזר להילחם בהצטננות. מחסור בויטמין זה משפיע לרעה כמויות גדולותתגובות ביוכימיות. בעזרתו, הגוף סופג ברזל. בִּדְבַר חומצה אסקורבית, זה בדיוק אותו ויטמין המסונתז במעבדה.

ויטמין A (רטינול).המקור הטעים ביותר לויטמין זה הוא סחוט טרי מיץ גזרשיש להגיש עם שמנת או שמן זית. כמו כן, עשירים בויטמין A הם מזונות ממקור מן החי - חמאה, שמנת חמוצה, כבד. רטינול חיוני לראייה: אם זה לא מספיק, קיים סיכון לפגיעה בראייה. ראיית דמדומים, מצב זה נקרא אחרת " עיוורון לילה" ויטמין A אחראי גם למצב ולחסינות של העור והריריות. עם המחסור בו, מחלות דלקתיות יכולות להתפתח בקלות.

ויטמין E (טוקופרול).חשוב להריון טוב. לכן זה נקבע לכל האמהות לעתיד כדי למנוע את האיום של הפלה. בנוסף, הוא מגביר את גמישות העור ולכן מונע הופעת סימני מתיחה. נשים בהריון רושמים את זה בצורה של כמוסות אדומות. ויטמין E סינתטי וטבעי זהים בהרכבם, אך, ממספר סיבות, הם שונים בתכונותיהם. לכן, כדי לקבל ממנו רק הטבות, עדיף להשתמש בו בצורתו הטבעית. מקורות ויטמין E הם בעיקר מזון צמחי: סובין, חיטה מונבטת, שמני ירקותוכל מיני דגנים.

חומצה פולית (ויטמין B9)."פוליום" הוא "עלה". B9, או חומצה פולית אחרת, היא ויטמין שנמצא בעלים. חסה, פטרוזיליה, שמיר, סלרי, צמרות ירקות, עלי דומדמניות, ורדים - כל זה הוא חלופה טובה לתרופות מלאכותיות. גם בשר, ביצים ומוצרי חלב מכילים חומר זה. תאכלי יותר ירוקים וזה בהחלט יועיל לך. הוכח כי נטילת חומצה פולית, במיוחד בשלב תכנון ההריון, מפחיתה את הסיכון למומים בעובר. לכן, אמהות לעתיד בהחלט צריכות לאכול יותר ירקות.

ויטמין די. ויטמין D לא מגיע אלינו רק עם מזון, אלא גם מיוצר על ידי הגוף שלנו בהשפעה קרני שמש. אם יש כמה ימים בהירים בעיר שלך, אז אתה לא יכול לסמוך על המקור השני: אתה צריך לקבל ויטמין זה ממזון. זה נכון במיוחד עבור ילדים שנמצאים בתקופה של צמיחה פעילה. יכול לקחת שומן דגים – מעיין טבעיויטמין D, או שאתה יכול לקנות אותו בבית המרקחת תמיסת שמןויטמין D. מים אינם מתאימים, שכן ויטמין זה מסיס בשומן. יש להיזהר במינון, שכן ויטמין זה מצטבר ברקמות וקשה להסיר מהן. זכרו: עדיף מחסור גדול בוויטמין D מאשר עודף קל.

תכשירי ויטמינים טבעיים

כפי שכבר גילינו, המקור הטוב ביותר לויטמינים הוא מזונות טריים ואיכותיים: ירקות, פירות, עשבי תיבול, בשר, דגנים, דגים, שמן. אבל לפעמים הוויטמינים שמקבלים מהמזון אינם מספיקים. זה קורה כאשר אדם נאלץ לעקוב אחר דיאטה קפדנית או אם התפריט שלו דל מאוד. לעתים קרובות מחסור בויטמינים משתלט עלינו בעונה מחוץ לעונה. נשים בהריון מתמודדות עם אותו מחסור בוויטמין. במקרה זה, כדאי לשים לב למתחמי ויטמינים טבעיים שניתן לרכוש בבית המרקחת.

קודם כל, קרא את המרכיבים. מולטי ויטמינים טבעיים מסומנים לעתים קרובות "100% טבעי". כמו כן, עיין בשמות הרכיבים. במקום "ויטמין A" או "רטינול אצטט" (ויטמין סינטטי), ויטמינים טבעיים צריכים לומר "רטינול פלמיטאט" וכו'. כמובן שבתהליך הייצור של ויטמינים כאלה, גם הוספה של חומרים שונים, כמו חומרי מילוי, היא בלתי נמנעת. ייתכן שיש לך אלרגיה או אלרגיה אחרת לחלק מהרכיבים הללו. תגובה אינדיבידואליתלכן, בחירת הוויטמינים היא עניין אינדיבידואלי בלבד. עם זאת, קודם כל, אני עדיין ממליץ להתמקד בתפריט שלך ולכלול כמה שיותר אוכל טוב ובריא.

בנוסף לעבודה ברפואה, אני מנהלת בלוג בריאות באינסטגרם (@vladimirzhivotov). בשלב מסוים הוא פיתח כיוון ידני - קרניופוסטורולוגיה (פטנט). זה יעיל יותר מאוסטאופתיה קלאסית. אני מתכנן לחלוק באופן קבוע את הידע שלי עם קוראי מארי קלייר. בכבוד רב ולדימיר ז'יווטוב.