مرض الكعب. أسباب آلام الكعب (الساق اليسرى أو اليمنى) وعلاجها

يعد ألم الكعب من الأعراض الشائعة إلى حد ما وله العديد من الأسباب المحتملة.

أسباب آلام الكعب

سبب لا يسببه مرض:

1. يمكن أن يكون سبب "متلازمة ألم الكعب" هو الإجهاد المستمر لهياكل القدم، والذي يتجلى في شكل ألم في الكعب عند المشي. يمكن أن يكون سبب الأحذية ذات الكعب العالي بشكل غير عادي.
2. بالإضافة إلى ذلك، قد ينتج ألم الكعب عن ترقق الكعب الدهون تحت الجلدعلى السطح الأخمصي للقدم في منطقة الكعب مع زيادة حادة في النشاط الحركي.
3. البقاء على قدميك لفترات طويلة خلال اليوم.
4. زيادة الوزن السريعة الأخيرة، والسمنة.

لا ينبغي الاستهانة بألم الكعب. بالإضافة إلى أنها تسبب معاناة كبيرة وتؤدي إلى تفاقم نوعية حياة المريض، فإن آلام الكعب يمكن أن تكون واحدة من الأعراض الأولى للأمراض الخطيرة.

الأمراض المصاحبة لألم الكعب

1. الأمراض الجهازية:

التهاب الفقار اللاصق (التهاب الفقار اللاصق) هو مرض التهابي مزمن في العمود الفقري والمفاصل. سبب التهاب الفقار اللاصق هو عدوانية الجهاز المناعي الأنسجة الخاصةالمفاصل والأربطة. مع هذا المرض يحدث "تعظم" الأربطة الشوكية والمفاصل الفقرية والأقراص. هناك عملية "اندماج" تدريجية للفقرات مع بعضها البعض، ويفقد العمود الفقري مرونته وقدرته على الحركة. في بعض الحالات، تكون الأعراض الأولى لالتهاب الفقار اللاصق هي الألم في الكعب، مما يجعل الوقوف على أرضية صلبة أمرًا مزعجًا للغاية. بدون العلاج المناسب، يمكن أن يحدث الجمود الكامل للعمود الفقري على مدى عدة سنوات، عندما تندمج جميع الفقرات تقريبًا في هيكل عظمي صلب واحد.

التهاب المفصل الروماتويدي– وهو من أخطر أمراض المفاصل ويحدث مع مضاعفات كثيرة. الأعراض الرئيسية لالتهاب المفاصل الروماتويدي هي الألم والتورم، ونتيجة لذلك، محدودية حركة المفاصل (بما في ذلك مفاصل القدم، على الرغم من أن هذا موقع غير نمطي للآفة). قد يظهر الألم في البداية فقط عند الحركة. متى التهاب شديديمكن أن يكون الألم موجودًا أثناء الراحة، وقد يؤدي أيضًا إلى إيقاظ المريض. وبالإضافة إلى آلام المفاصل، يشكو المريض من الضعف العام والتعب وفقدان الشهية.

النقرس هو مرض المفاصل الناجم عن ترسب الملح حمض اليوريك(يورات). يحدث ألم حاد وتورم واحمرار في المفصل (عادةً واحد أو اثنين). يمكن أن تستمر نوبة النقرس لعدة أيام أو أسابيع (إذا لم يتم تقديم أي علاج). ويحدث هذا في كثير من الأحيان في الليل، حيث يصبح المفصل ساخنًا عند اللمس وحساسًا جدًا حتى عند اللمسات الخفيفة. غالبًا ما تتأثر مفاصل إصبع القدم الكبير، ولكن يمكن أيضًا إصابة المفاصل الأخرى (الكاحل والركبة والقدم والأصابع واليد). وفي بعض الحالات تلتهب أوتار المفصل في نفس الوقت.

2. الأمراض المعدية، بما في ذلك الجهاز البولي التناسلي (مثل الكلاميديا، والسيلان، وداء اليوريا، وما إلى ذلك) والأمعاء (الدوسنتاريا، داء اليرسين، داء السالمونيلات)، التي تحدث بشكل كامن، يمكن أن تؤدي إلى التهاب المفاصل التفاعلي (بما في ذلك مفاصل عظام الكعب). في الوقت نفسه، غالبا ما يحدث ألم الكعب ليس فقط عند المشي. في المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل التفاعلي، قد يؤلمهم الكعب حتى أثناء الراحة، في الليل. وأحيانًا يكون الألم أكثر في الليل.

بالإضافة إلى ذلك، فإن التهاب الكعب في التهاب المفاصل التفاعلي غالباً ما يصاحبه التهاب في عدد من المفاصل والعينين، وكذلك عدم ارتياحفي المنطقة التناسلية. قد يلاحظ المرضى وجود صلة بين التهاب المفاصل وعدوى سابقة في الجهاز البولي التناسلي أو المعوي.

السل العظمي(بما في ذلك عظم الكعب). يبدأ المرض إما بذوبان المادة العظمية للعظم، أو بنخر مساحات واسعة من الجلد، وتبدأ هذه العملية مع مرور الوقت بالانتشار على مساحة أكبر وأكبر. بغض النظر عن المظاهر الأولية، يؤدي سل العظام والمفاصل إلى تكوين ناسور قيحي أو تجويف ينفتح إلى الخارج. تجدر الإشارة إلى أنه بعد بضعة أسابيع يمكن أن تستقر العملية الالتهابية، ويدخل المريض في مرحلة مغفرة مستقرة.

التهاب العظم والنقي في العقبي هو عملية قيحية نخرية تتطور في العظام ونخاع العظام، وكذلك في المناطق المحيطة بها الأنسجة الناعمهتسببها البكتيريا. في بداية المرض قد يشكو الشخص من ضعف وألم في العضلات. ثم ترتفع درجة الحرارة بشكل حاد إلى 39-40 درجة. الألم، المترجمة بشكل واضح في المنطقة المصابة من العظام، يحدث على الفور تقريبا. حاد أو ممل أو منفجر من الداخل، ويتكثف مع أدنى حركة - يصعب الخلط بين هذا الألم وأي شيء. الكعب منتفخ، والجلد يأخذ اللون الأحمر الراكد، والأوردة متوسعة.

3. الإصابات

التواء الأوتار أو تمزقها. قد تكون الأسباب صدمة مباشرة (ضربة على الوتر بجسم صلب) وتأثيرات غير مباشرة لتقلص حاد في عضلات أسفل الساق. عادةً ما يظهر الألم الحاد في منطقة وتر العرقوب أولاً. وجود تورم في منطقة الوتر. عن طريق الجس، يمكن تحديد الخلل في سلامة الوتر. الثني الأخمصي النشط صعب أو حتى مستحيل.

كدمة في عظم الكعبمع مزيد من التهاب الأنسجة المجاورة (على سبيل المثال، نتيجة للهبوط على الكعب بعد القفز من الارتفاع). مثل هؤلاء المرضى، كقاعدة عامة، يشكون من ألم حارق تحت الكعب، "كما لو كان الظفر عالقا هناك"، ويزداد الألم مع زيادة الوزن على الكعب.

ل كسور عظميةيتميز بألم في منطقة الإصابة وعدم القدرة على وضع الوزن على القدم. تشوه الكعب من الجانب الخارجي أو الداخلي، وتتوسع منطقة الكعب، وتتورم القدم، وتظهر كدمات في منطقة الكعب وعلى السطح الأخمصي للقدم. يتم تسطيح أقواس القدمين. تكون الحركات النشطة في مفصل الكاحل محدودة بشكل حاد بسبب تورم الأنسجة الرخوة وتوتر وتر الكعب، وهي مستحيلة في المفصل تحت الكاحل.

مرض سيفر، أو التهاب المشاش في العقبي، هي فجوة مؤلمة بين عظمة العقبي وجسم العقبي. تتطور هذه الحالة عادةً خلال الفترة التي لم يكتمل فيها التعظم الكامل لعظم الكعب بعد. عادة المظاهر من هذا المرضتحدث عند الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل نشط، والذين تتراوح أعمارهم بين 9 إلى 14 عامًا. يزداد ألم الكعب سوءًا عند الجري المشي السريع. الوقوف على أطراف الأصابع أمر مؤلم. بالإضافة إلى ذلك، هناك قيود على الحركات في عضلة الساق. غالبًا ما يكون هناك بعض التورم وارتفاع محلي في درجة الحرارة في منطقة القلع.

4. الأمراض الالتهابية

التهاب اللفافة الأخمصية (يُسمى أحيانًا مهماز الكعب)- التهاب مؤلم في اللفافة الأخمصية (الرباط الليفي الموجود في باطن القدم والذي يساعد على دعم قوس القدم). يحدث التهاب اللفافة الأخمصية عندما يكون هناك ضغط أو تمدد مفرط لللفافة الأخمصية. العرض الرئيسي هو الألم في منطقة الكعب، والذي يحدث أو يتفاقم مع الجهد المبذول. يكون الألم أكثر وضوحًا في الصباح. يتم تشخيص التهاب اللفافة الأخمصية بعد تحليل شكاوى المريض والفحص البدني. يمكن للأشعة السينية أن تستبعد وجود كسر إجهاد في العقبي وتحدد أيضًا وجود نتوءات الكعب.

اعتلال عظمي غضروفي من الحدبة العقبية(مرض جاجلوند شينز). أساس المرض هو النخر العقيم (المعقم) (الموت) لمناطق العظم الإسفنجي التي تقع تحت ظروف الحمل الميكانيكي الأكبر. يظهر الألم في الكعب عندما يكون المريض في وضع مستقيم مباشرة أو بعد دقائق قليلة من الاستلقاء على حديبة عظم الكعب، ويصبح المشي مع دعم على عظم الكعب مستحيلا بسبب طبيعة الألم التي لا تحتمل. يضطر المرضى إلى المشي، وتحميل الأمامي و الإدارات الوسطىالقدمين، باستخدام العصا أو العكازات. في معظم المرضى، يتم اكتشاف ضمور الجلد، وتورم معتدل في الأنسجة الرخوة، وزيادة حساسية اللمس على السطح الأخمصي لعظم الكعب. غالبًا ما يحدث ضمور في عضلات أسفل الساق.

يتميز التهاب الجراب بجميع الأعراض الكلاسيكية للالتهاب. ظهور تورم واحمرار وألم في الجزء الخلفي من الكعب. يصبح الجلد في هذه المنطقة دافئًا عند اللمس. يزداد التورم تدريجيًا. في حالة الالتهاب المزمن، قد يصبح التورم خلف الكعب أكثر صلابة.

التهاب وتر أخيل– هذا هو التهابه. يمكن أن يحدث بسبب الضغط المفرط على وتر العرقوب (عضلات الساق المرهقة، والجري المتكرر صعودًا أو هبوطًا، وزيادة حادة في مقدار النشاط البدني، على سبيل المثال، الجري لمسافات طويلة)؛ ارتداء أحذية غير مريحة، وارتداء الأحذية بشكل متكرر كعب عاليوالتغيير من الكعب إلى الأحذية المسطحة كل ليلة. مع التهاب الأوتار، يحدث الألم على طول الوتر، وعادة ما يكون أقرب إلى الكعب. تورم في منطقة الوتر مع زيادة محلية في درجة حرارة الجلد واحمرار و فرط الحساسية; ألم عند الوقوف على أصابع قدميك والقفز على أصابع قدميك. بعد التعرض لحالة مرهقة، يمكن أن يتمزق وتر العرقوب الملتهب، والذي غالبًا ما يكون مصحوبًا بصوت انفجار مميز. يكاد يكون من المستحيل المشي بوتر ممزق. إذا كنت لا تستطيع الوقوف على أصابع قدميك، فقد تكون مصابًا بتمزق في الوتر. هذه حالة طبية طارئة.

5. الأورام الخبيثة.كما هو الحال مع أورام العظام الخبيثة الأولية الأخرى، فإن الأعراض المبكرة هي الألم في منطقة العظم المصاب، والذي يمر في البداية، ثم يستمر مع زيادة الشدة. مع تقدم المرض، يتم اكتشاف التورم في هذه المنطقة، ويصبح أكثر وضوحا. اعتمادًا على النوع الفرعي للورم، قد يكون مكون الأنسجة الرخوة صلبًا أو ناعمًا. في نمو سريعقد تتطور الأورام (التي يتم ملاحظتها عند الأطفال) والدنف وفقر الدم التدريجي. الكسور المرضية ممكنة. توجد أحيانًا فوق الورم شبكة من الأوعية الدموية المتوسعة.

6. الاعتلال العصبي للفروع العقبية الإنسية للعصب الظنبوبي.تتمثل مظاهر المرض في ضعف ثني أخمصي القدم وأصابع القدم، وكذلك دوران القدم إلى الداخل. ضعف الإحساس في منطقة الكعب والنعل. مع تلف طويل الأمد للعصب الظنبوبي، القروح الغذائيةفي منطقة الكعب وتشوه القدم.

فحص لألم الكعب

عند فحص المرضى الذين يعانون من آلام الكعب، تكون الشكاوى مهمة. بالإضافة إلى آلام الكعب، قد ينزعج المريض من آلام في المفاصل في أماكن مختلفة، وألم وعدم القدرة على الحركة الكاملة في الظهر، وألم في إصبع القدم الأول، واحمراره وتورمه، وغيرها. انتبه إلى التاريخ الطبي (على سبيل المثال، إصابة القدم السابقة، عدوى المتدثرة السابقة، التيبس الصباحي، وما إلى ذلك) و الفحص الموضوعي(مثل الاحمرار والتورم والخلل الوظيفي والنواسير وما إلى ذلك). يمكن أن تؤدي هذه النتائج معًا إلى تحديد سبب ألم الكعب. إذا كان التشخيص غير واضح أو يحتاج إلى تأكيد، يتم إجراء الفحص المختبري والفحص الآلي.

الفحص المختبري والفعال لآلام الكعب

1. التحليل العامالدم (فقر الدم المحتمل، زيادة عدد الكريات البيضاء، زيادة ESR في التهاب المفاصل الروماتويدي، التهاب الفقار المقسط)؛
2. فحص الدم البيوكيميائي: زيادة حمض البوليك في مرض النقرس.
3. الفحص الميكروبيولوجي (على سبيل المثال، تجريف مجرى البول بحثًا عن الكلاميديا ​​في حالة الاشتباه في التهاب المفاصل التفاعلي)؛
4. يعتبر الفحص بالأشعة السينية أحد طرق الفحص الرئيسية للألم في منطقة الكعب. ستكون التغييرات المحددة المميزة لعلم أمراض معين مرئية.
5. اختبار علامات الورم في حالات الاشتباه في وجود ورم خبيث.
6. التحليل المصلي: عامل الروماتويد في التهاب المفاصل الروماتويدي.
7. خزعة العظام في حالة الاشتباه في الإصابة بالسل العظمي والتهاب العظم والنقي: يتم الحصول على المادة اللازمة للثقافة عن طريق سحب القيح من العظام أو الأنسجة الرخوة، أو يتم إجراء خزعة العظام.
تعتمد خطة الفحص الإضافي على عمر المريض وحالته الاعراض المتلازمة. يجب أن تكون شاملة بشكل خاص إذا لوحظ الألم في منطقة الكعب لفترة طويلة.

علاج آلام الكعب

بما أن ألم الكعب هو أحد الأعراض، فإن طريقة علاجه تعتمد على السبب أو المرض الأساسي.

لكن لتقليل الألم ومنع حدوثه، بغض النظر عن السبب، يجب اتباع بعض التوصيات:

1. محاربة الوزن الزائد في الجسم. الوزن الزائد يزيد الضغط على عضلات القدم.
2. ارتداء النعال الطبية. خاصة مع الأقدام المسطحة.
3. ارتداء الأحذية المريحة التي لا يزيد كعبها عن 5 سم، كما لا ينصح بارتداء أحذية بدون كعب.
4. العلاج الطبيعيللأقدام يوميا.

للتخفيف السريع من الألم الشديد في الكعب، يمكنك وضع قطعة من الثلج على المنطقة المؤلمة واحتجاز البرد لمدة 20 دقيقة، ويمكنك فرك الكعب نفسه والمنطقة التي فوقه بكريم مضاد للالتهابات (على سبيل المثال، فاستم). -جل).

إذا كان ألم الكعب يعذبك لفترة طويلة ولا يمكنك التعامل معه بمفردك، فاتصل مساعدة مؤهلةالى الطبيب.

أي الأطباء يجب أن أستشيرهم لألم الكعب؟

اعتمادا على ما إذا كانت الإصابة قد حدثت، الأطباء - المعالج، طبيب الرضوح، جراح العظام. قد تحتاج إلى استشارة الأطباء في التخصصات التالية: طبيب أعصاب، جراح، طبيب أورام، طبيب أمراض جلدية.

الممارس العام كليتكينا يو.في.

آلام الكعب ظاهرة غير سارة تحرم الإنسان من الفرح وتمنعه ​​من الاستمتاع بالحياة بشكل كامل. يمكن أن يعاني البالغون والأطفال من هذه المشكلة. ينزعج بعض الأشخاص من الأحاسيس غير السارة في أقدامهم في الصباح، وخلال النهار لا يذكرونهم بأنفسهم إلا في بعض الأحيان. ويشكو أشخاص آخرون من أن كعبهم يؤلمهم عند المشي أو بعد الجري أو في الليل. ما هي الأسباب التي يمكن أن تثير الانزعاج في الجزء الخلفي من القدم؟ كيف تتخلصين من آلام الكعب بالطرق التقليدية؟

أسباب ألم الكعب

عندما يتم حرق الكعب بالنار باستمرار أو بانتظام، فإن ذلك يقلل من جودة الحياة، لأنه مع كل خطوة يشعر الشخص بعدم الراحة الذي لا يطاق وألم شديد في القدم. ما هي أسباب هذه الحالة؟ لماذا يبدأ كعبي حرفيًا بالحرق من الألم؟ يمكن أن تكون أسباب آلام القدم مختلفة: ألم مزمنوالأمراض المعدية وإصابات القدم والكاحل ومشاكل الوتر فوق الكعب. تحدث هذه الظاهرة أيضًا في بعض الأحيان بسبب عوامل خارجية، عند التخلص منها، يختفي الانزعاج في القدم. هذا:

• ارتداء أحذية ذات الكعب العالي.
• البقاء على قدميك لفترة طويلة.
• زيادة سريعة وكبيرة في وزن الجسم.
• تشكيل الشقوق والنسيج على القدم.
• استنزاف احتياطيات الدهون تحت الجلد في منطقة الكعب مع زيادة حادة في النشاط البدني، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى الألم في هذا الجزء من القدم.

الألم في الصباح بعد النوم: ماذا يمكن أن يكون؟

لماذا يؤلمني كعب قدمي في الصباح؟ أحد الأسباب الشائعة لهذه المشكلة هو التهاب اللفافة الأخمصية، والذي غالبًا ما يؤدي إلى نتوءات الكعب. يحدث هذا المرض عندما يكون هناك صدمة مستمرة للأربطة الأخمصية بسبب ارتداء الأحذية الضيقة. إن الإقامة المنتظمة والمطولة في أحذية أو أحذية غير مريحة تقيد القدمين لا تسمح لأوتار وأربطة قوس القدم بالعمل بشكل طبيعي (الاسترخاء / الانقباض)، مما يؤدي إلى حدوث الصدمات الدقيقة.

مع الأضرار المستمرة للهياكل التشريحية للقدم، قد تحدث رواسب أملاح الكالسيوم عند نقاط ربط الأربطة بالعظام. وهذا يؤدي إلى ظهور نابتة عظمية (مهماز الكعب). إذا ظهر نتوء على الكعب، فإن الألم سوف يزعج الجزء الخلفي من القدم أو يكون موضعياً على جانبها. السمنة هي أيضا سبب لالتهاب اللفافة الأخمصية.

مع زيادة وزن جسمك، تبدأ قدميك في تجربة ضغط إضافي. يؤدي ذلك إلى ضعف الدورة الدموية في هذا الجزء من الساق، مما يؤدي إلى ظهور شقوق صغيرة ونمو عظم الكعب وتكوين كتلة. غالبًا ما يحدث هذا المرض عند المرضى الذين يعانون من الأقدام المسطحة والسكري والرياضيين (من التدريب المكثف) والنساء الحوامل. مع التهاب اللفافة الأخمصية، ألم حاد مع داخلتحدث منطقة القدم والكعب في الصباح، ثم تنحسر قليلاً أو كلياً في فترة ما بعد الظهر. لماذا يحدث هذا؟

أثناء الراحة في الليل، تتشكل شقوق صغيرة أثناء النهار على الجزء الملتهب من اللفافة المرتبطة بالجزء الخلفي من النعل، مما يؤدي إلى تقصير سطحها. خلال الخطوات الأولى بعد الاستيقاظ، تحدث مرة أخرى تمزقات دقيقة في الأربطة، مما يسبب الألم الحاد. ثم يهدأ الانزعاج، ولكنه يعود أحيانًا خلال النهار. في الصباح، يمكن أيضًا أن يكون الألم في الجزء الخلفي من النعل ناتجًا عن أمراض أخرى. التهاب المفاصل، الناتج عن التهاب أنسجة القدم، يسبب عدم الراحة في الكعب بعد الاستيقاظ. تدليك القدم يساعد على تخفيف مثل هذا الألم.

من المؤلم أن تدوس على كعبك أثناء المشي أو بعد الجري

إذا شعر الشخص باستمرار أنه يؤلمه المشي بسبب عدم الراحة في الكعب، فقد يشير ذلك مرض خطيرأو الإصابة. ثم، للقضاء على الانزعاج في القدم، من الضروري تشخيص وعلاج السبب الجذري لهذه الظاهرة بشكل صحيح. بعد المشي لفترة طويلة، قد "يحترق" كعب القدمين بسبب ذلك تطور الالتهابوتر العرقوب، والذي يقع في الساق فوق الكعب. إذا كان الجزء الخلفي من القدم يؤلمك بشكل مستمر أو منتظم عند الحركة، فقد تكون الأمراض التالية هي السبب أيضًا:

• التهاب الفقرات التصلبي، التهاب المفصل الروماتويدي.
• السل العظمي، التهاب العظم والنقي، التهاب المفاصل التفاعلي لمفاصل عظام الكعب، والذي يحدث على خلفية عدوى الجهاز التناسلي.
• التهاب اللفافة الأخمصية، اعتلال عظمي غضروفي في الحدبة العقبية، التهاب وتر العرقوب.
• أورام العظام الخبيثة.
• السكري.
• الالتواء، تمزق الأوتار، كدمة الكعب أو كسر عظم الكعب، مرض سيفر.

لماذا يؤذي الكعب كثيرًا من الداخل أثناء الحمل؟

أثناء الحمل، غالبا ما تعاني النساء من آلام في القدمين. غالبًا ما يكون سبب الانزعاج في الكعب هو زيادة وزن جسم الأم الحامل. خلال فترة الحمل، يتغير مركز الثقل (يتحرك للأمام)، وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط على القدمين وألم الكعب. وكقاعدة عامة، تختفي هذه المشاكل مع ولادة الطفل. الأحذية غير المريحة أو التغيير المفاجئ من الكعب العالي الذي اعتدت عليه قبل الحمل إلى الأحذية ذات الكعب المنخفض هي أيضًا من أسباب آلام الكعب. لا يزال الألم الحاد في الكعب قد يشير إلى رواسب الملح أو مهماز.

أسباب الألم عند الطفل

قد يعاني الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و11 عامًا من آلام الكعب بشكل منتظم. كقاعدة عامة، في هذه الحالة، يقوم الأطباء بتشخيص مرض شينتز. يشير هذا المرض إلى حدوث انتهاك لعملية التعظم في حديبة عظم الكعب. غالبًا ما يؤثر فقط على منطقة الكعب اليسرى أو الساق اليمنى، ولكن في أغلب الأحيان يتطور على كلا الساقين. يمكن أن تكون أسباب مرض شينز عند الأطفال: الحمل الثقيل المستمر على القدم، أو اضطراب المستويات الهرمونية أو عملية امتصاص الجسم للكالسيوم، أمراض الأوعية الدموية، الوراثة، الصدمات الدقيقة في الكعب. ويتميز هذا المرض الأعراض التالية:

• ألم الكعب الذي يتفاقم مع الحركة.
• تورم في الكعب.
• صعوبات في ثني/تمديد القدم؛
• زيادة في درجة الحرارة المحلية.
• العرج.
• احمرار الجلد على الكعب.

أي طبيب يجب الاتصال به وكيفية العلاج

إذا كان كعبك يؤلمك، استشر طبيب الأعصاب أو طبيب الروماتيزم أو طبيب الرضوح. سيقوم الأخصائي بفحص منطقة المشكلة بعناية ويطرح سلسلة من الأسئلة المحددة لتحديد وجود أو عدم وجود أعراض معينة. بعد إجراء تشخيص دقيق، سينصحك طبيب مؤهل بشأن أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها لتخفيف الألم وتناول الأدوية. إذا لزم الأمر، سيصف الطبيب أدوية مضادة للالتهابات و/أو حشوات أحذية تقويمية للمساعدة في تخفيف آلام الكعب.

ماذا تفعل في المنزل عندما يتشقق كعبك؟

غالبًا ما يحدث ألم الكعب بسبب الشقوق في الجزء الخلفي من القدم. يمكن أن تظهر نتيجة لعدم وجود رعاية منتظمة، أو نقص الفيتامينات في الجسم، أو الاضطرابات الأيضية. الأحذية غير المريحة هي عامل شائع يسبب هذه الظاهرةفي أعقاب. كيفية علاج هذه الشقوق في المنزل؟ العلاجات الشعبية سوف تساعد على استعادة الجلد. النباتات الطبيةيستخدم لتحضير الحمامات والكمادات. وهنا الأكثر فعالية الطرق التقليديةضد تشقق الكعبين:

• ضغط مع البصل. 10 دقائق قبل الإجراء. انقعي قدميك في ماء دافئ مع 1 ملعقة صغيرة. مشروب غازي نقطع بصلة صغيرة وننقل اللب الناتج إلى منديل ونضعه على الكعب ونلفه بفيلم ونلفه بضمادة في الأعلى ونتركه طوال الليل. في الصباح، اغسلي قدميك، وعالجي باطن القدمين بالخفاف، ثم دهنيها بالكريمة الغنية. قومي بهذا الإجراء على كعبيك 3-5 مرات في الأسبوع.
• ضغط مع الملفوف والعسل. اخفقي ورقة من النبات قليلاً، ثم دهنيها بالعسل، ثم رشيها قليلاً بالدقيق ثم ضمديها حتى الشق الموجود في الكعب. في الصباح، قم بتنفيذ الإجراء كما هو موضح أعلاه. مسار العلاج 4 أيام.
• الفازلين لتشقق الكعبين. قبل الراحة ليلاً، قم بعمل حمام دافئ للقدمين بمعدل 4 ملاعق صغيرة. حمض البوريك لكل 1 لتر من الماء. بعد ذلك، جفف قدميك، ثم دهن شقوق الكعبين بسخاء بالفازلين، ثم ضع رقعة فوق المناطق المؤلمة. اتركه ليوم واحد. قم بهذا الإجراء لكعبك كل يومين لمدة 8-12 يومًا.
• حمام البطاطس . قم ببخار باطن قدميك قبل الذهاب إلى السرير باستخدام مغلي قشور البطاطس أو استخدم حمامًا لهذا الغرض مع إضافة ملعقتين كبيرتين. ل. نشا البطاطس لكل 1 لتر من الماء. ثم عالجي كعبيك بالخفاف، ثم ضعي الكريم عليهما، ثم ارتدي الجوارب. قم بهذا الإجراء حتى تختفي الشقوق الموجودة في قدميك.

• حمامات الكعب. قم بتوصيل ثلاثة لترات من الماء الساخن مع 3 أجزاء من الأمونيا، 1 ملعقة كبيرة. ل. صودا، 1 لتر من مغلي/تسريب الأعشاب الطبية (البابونج، الراسن، آذريون أو نبات القراص). قم ببخار قدميك لمدة 20 دقيقة. بعد ذلك، قم بتليين كعبك مرهم الساليسيليك 2% أو زيت الزيتون، كريم.
• حمام الكعب مع نبتة سانت جون و خل حمض التفاح. صب 1 ملعقة كبيرة مع كوبين من الماء. ل. الأعشاب، تغلي، بارد. صب 2 ملعقة كبيرة. ل. خل. صفي الخليط وأضيفيه إلى الماء لحمام القدم. بعد العملية، قم بمعالجة القدمين والكعبين كما في الخطوة 5.
• خبز مسطح مع الصبار والبصل. اعجن العجينة بالمكونات التالية: 1 جزء من الصبار، 1 جزء من زيت السمك، 1 جزء من عصير البصل، 1 جزء من الدقيق. يجب أن تكون كعكة. يتم تطبيقه على الكعب ويتم تثبيته بضمادة وجورب. اتركه طوال الليل، وفي الصباح قم بإزالته، وامسح القدم بمغلي من صبغة لحاء البلوط/آذريون.

العلاجات الشعبية لعلاج آلام الكعب

علاج فعال لمسمار الكعب والألم الذي تسببه هو صبغة سابيلنيك. ويباع هذا الدواء في الصيدليات، ولكن ليس من الصعب صنعه بنفسك. للعلاج خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. الصبغات وإضافة 1/3 كوب من الماء. اشرب الدواء ثلاث مرات يوميًا لمدة 2.5 أسبوع. ثم لا تؤخذ القطرات لمدة 10 أيام، ويتكرر العلاج بسابيلنيك مرة أخرى. جيد تأثير الشفاءإعطاء الكمادات مع هذه الصبغة. إذا كان كعبك يؤلمك، جرب العلاجات الشعبية التالية:

• حمامات بالملح. قم بإعداد محلول ساخن بمعدل 300 جرام من كلوريد الصوديوم لكل 1 لتر من الماء، وقم ببخار كعبيك فيه لمدة 30 دقيقة. بالنسبة للإصابات وهشاشة العظام، لا ينصح بهذه الطريقة العلاجية.
• صب الفلفل الأحمر في الجورب، ارتديه، ارتديه طوال اليوم.
• صب الفودكا (1: 1) على زهور الليلك المجففة واتركها لمدة 10 أيام. فرك الصبغة الناتجة على كعبك.
• قم بدمج 5 جرام من الموميو مع 100 جرام من العسل، وقم بإذابة هذه التركيبة في حمام مائي. ضعي المنتج الناتج على كعبيك وقدميك قبل الذهاب إلى السرير.

• اسلقي البطاطس واهرسيها بأقدامك حتى تبرد. بعد ذلك، اغسلي قدميك بالماء الدافئ وارسمي شبكة على الكعبين باليود.
• قطعي الثوم وضعي الخليط الناتج على قدميك لمدة 4 ساعات.
• يساعد تطبيق الحرارة والبرودة بالتناوب على تخفيف الألم بسرعة في منطقة الجزء الخلفي من القدم. من السهل القيام بهذا الإجراء إذا قمت بوضع وعاءين يحتويان على الثلج والسائل الساخن بجانب بعضهما البعض.
• ضع بيضة واحدة في وعاء جوهر الخلولا تقم بإزالته لمدة 10 أيام. ثم أخرجها وقشرها واطحنها واخلطها مع 40 جرامًا من الزيت. افركي قدميك وكعبيك بهذا الخليط.

تدابير الوقاية

يجلب ألم الكعب العديد من المشاكل ويضعف نوعية الحياة بشكل كبير. يمكن منع هذه المشاكل بسهولة بمساعدة وسائل الوقاية الخاصة. ويشمل قواعد بسيطة, إجراءات النظافة, الصورة الصحيحةالحياة التي من شأنها أن تساعد في الحفاظ على أقدام صحية. دعونا نفكر في التوصيات الرئيسية للأطباء للوقاية من آلام الكعب:

• يأكل طعام متوازنمشبعة بالبروتين والمكونات النباتية. سيساعد ذلك على منع الفشل الأيضي وحدوث الأمراض التي تؤدي إلى آلام الكعب.
• تجنب زيادة الوزن المفاجئة.
• لا تمارس الرياضة إذا كان كعبك أو قدميك يؤلمك. إذا شعرت بألم في القدم أثناء ممارسة الرياضة، توقف عن ممارسة الرياضة.
• ارتدي الأحذية المريحة فقط حتى لا تضع ضغطًا كبيرًا على قدمك وكعبك.
• إذا كنت قد عانيت سابقًا من آلام الكعب، فاستشر أحد المتخصصين حول مدى استصواب ارتداء النعال الطبية.
• لا تنس العناية المنتظمة بقدميك وكعبيك باستخدام منتجات خاصة.
• قم بتدليك قدميك يوميًا، بما في ذلك تدليك قدميك وكعبيك.

الكعب لدينا هو الجزء الأكثر أهمية في القدم، الجزء المحيطي الطرف السفلي. أنها توفر الدعم للجسم وهي نوع من أجهزة امتصاص الصدمات. تعمل أنسجة الكعب على تخفيف الضغط الذي يحدث عند المشي أو الجري، وبالتالي حماية العمود الفقري من الإصابة. يؤدي التغيير في سلامتها أو شكلها إلى ضعف قدرات تليين القدم. قد يسبب هذا ضرر جسيمالنظام الحركي بأكمله.

عظم الكعب كبير الحجم، وبالتالي أكثر هشاشة مقارنة بعظام القدم الأخرى. تمر الأوعية الدموية والأوتار والألياف العصبية عبر الكعب. احتمالا أضرار مختلفةونتيجة لذلك، فإن الأحاسيس المؤلمة عند المشي ترجع إلى خصائصه التشريحية.

الكعب يؤلمني في الصباح

في كثير من الأحيان، بعد الاستيقاظ، يضطر الشخص إلى المشي على رؤوس أصابعه، لأنه بالكاد يستطيع أن يخطو على قدمه بالكامل. الكعب يسبب الألم ويمنع الحركة الطبيعية. تدريجيا تختفي الأحاسيس المؤلمة. ولكنها قد تحدث بشكل دوري على مدار اليوم، على سبيل المثال، عند النهوض من الكرسي أو الكرسي بعد الجلوس لفترة طويلة.

سبب الألم - التهاب اللفافة الأخمصية. يحدث التهاب في اللفافة الأخمصية - طبقات صلبة النسيج الضام، يمتد على طول القدم ويربط عظم الكعب بالعظام الأخرى. العوامل التي ساهمت في حدوث الالتهاب:

• تتطور الأقدام المسطحة - ينخفض ​​قوس القدم، وتضطر اللفافة الأخمصية إلى التمدد بشكل مفرط. ونتيجة لذلك، تظهر الصدمات الدقيقة عليها، مما يسبب الألم.
• إجهاد القدم المستمر الناتج عن الأحذية غير المريحة، أو الكعب العالي أو المنخفض جدًا.
• زيادة كبيرة النشاط البدنيمما يؤدي إلى ترقق طبقة الدهون تحت الجلد الموجودة على النعل في منطقة الكعب.
• أن تكون دائمًا على قدميك.
• زيادة الوزن بسرعة. يزداد الحمل على اللفافة الأخمصية إذا زاد وزن الشخص بشكل حاد.
  نتيجة لالتهاب اللفافة الأخمصية، قد يظهر نتوء الكعب، وهو نمو عظمي. وهذا ما يمنعك من المشي بشكل طبيعي، خاصة في الصباح.

الكعب يؤذي عند المشي: الأسباب

إذا لم يكن هناك مهماز في الكعب، ولكن الألم موجود، فمن المحتمل أن تكون هناك أمراض جهازية ومعدية وغيرها من الأمراض الالتهابية. وقد تظهر أيضًا في البداية على شكل ألم في الكعب.

• أمراض جهازية.
  • التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مشترك خطير للغاية يسبب مضاعفات مختلفة. يستثني الأحاسيس المؤلمةظهور تورم مما يحد من حركة المفاصل. في البداية، يظهر الألم فقط عند المشي. ولكن مع تقدم المرض، يمكن أن تظهر أيضًا في حالة راحة، مما يمنع الشخص من النوم.
  • مرض بكتيريو هو مرض يصيب المفاصل والعمود الفقري شكل مزمن. في بداية تطور المرض، يشعر بألم في الكعب عند المشي، بل إنه من المستحيل الوقوف على أرضية صلبة.
  • النقرس – تتراكم أملاح حمض اليوريك في الجسم. أنها تثير الألم الحاد والتورم. تصبح واحدة أو أكثر من المفاصل حمراء وساخنة وحساسة حتى للمسات الخفيفة.
• أمراض معدية.
  • التهاب المفاصل التفاعلي - يتم استفزازه أمراض معديةوالتي لها شكل خفي: الجهاز البولي التناسلي والمعوي. يصاحب المرض ألم في الكعب ليس فقط عند المشي. إنهم يزعجون الشخص في الليل، والأحاسيس غير سارة أكثر من النهار.
  • سل العظام (بما في ذلك الكعب). تصبح مناطق كبيرة من الجلد نخرية، وتتشكل نواسير أو تجاويف قيحية. تذوب المادة العظمية. قد يحدث تشوه في الأطراف وعرج.
  • التهاب العظم والنقي في العقبي - تلتهب جميع المكونات أنسجة العظام, نخاع العظميتضخم ويزيد. ينتفخ الكعب بشكل كبير ويصبح أحمر اللون. يبدو أن الألم الممل والحاد ينفجر من الداخل. مع أدنى حركة يتم تكثيفها.
• إصابات.
  • يمكن أن يحدث التواء أو تمزق في الوتر نتيجة لتأثير أو أثناء ممارسة الرياضة. يرافقه ألم حاد. يتطور التورم في منطقة الوتر. لا يمكنك ثني النعل: إنه أمر مؤلم للغاية.
  • كدمة في عظم الكعب - يتحول الكعب إلى اللون الأحمر، الأنسجة المجاورةتصبح ملتهبة أيضا. الألم حارق ويزداد إذا حاولت الوقوف على الساق المصابة.
  • كسر عظم الكعب - تشوه الكعب إلى الداخل أو الخارج. وجود كدمات في الكعب والقدم، وتورم كبير. لا يمكنك أن تخطو على قدميك.
  • التهاب الجراب هو التهاب بين عظم الكعب ووتر العرقوب. ينجم المرض عن الإصابات والتهيج الميكانيكي المتكرر. ولكن في كثير من الأحيان يتطور التهاب كيسي بدون أسباب مرئية. يصبح الجزء الخلفي من الكعب أحمر اللون ومنتفخًا ومؤلمًا. يسخن الجلد ويصبح سميكًا.
  • التهاب وتر العرقوب هو عملية التهابية أخرى. العامل الرئيسي الذي يثير المرض هو الحمل الزائد المستمر على عضلة الساق. يصبح الإجهاد الزائد مزمنًا وتقصر العضلات. يتمدد وتر العرقوب باستمرار ولا يرتاح. إذا أضفت إلى هذه الرياضة المكثفة أو العمل البدني فقط، يصبح الالتهاب أمرا لا مفر منه. هناك خطر كبير لتمزق الأوتار. ويرافقه صوت مميز: كما لو أن شيئا قد انفجر. في هذه الحالة، يصبح المشي مستحيلاً ويتطلب الأمر عناية طبية فورية.

هناك أمراض أخرى تسبب آلام الكعب عند المشي:

• السكري؛
• مرض سيفر
• التكوينات الخبيثة.

يمكن للطبيب فقط، بعد إجراء الفحص، تشخيص ووصف العلاج بشكل صحيح.

ما يجب القيام به لمنع الكعب من الأذى: العلاج

يمكن أن يؤلم الكعب لمدة ستة أشهر أو سنة ونصف. ثم يهدأ الألم، لكنه سرعان ما يعود مرة أخرى. ولذلك يجب علاج الالتهاب. الأنواع الرئيسية للعلاج:

• نظام تمارين لشد عضلات القدم - التمدد. ينبغي إيلاء اهتمام خاص لتطوير عضلات الساق. إذا تم إجراء التمارين بانتظام، فسوف يهدأ ألم الكعب.
• تناول الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية يخفف ألم. ويجب استخدام هذه الأدوية بحذر شديد، لأنها قد تكون مصحوبة بآثار جانبية خطيرة.
• ارتداء أجهزة تقويم العظام - نعال خاصة لتقويم العظام يتم تصنيعها بشكل فردي. فهي تساعد على استعادة الارتفاع الطبيعي للقوس الطولي للقدم وتقليل الحمل الواقع عليه. يختفي الألم بعد بضعة أيام إذا تم ارتداء النعال باستمرار.
• الجبائر الليلية هي أجهزة خاصة تشبه الحذاء البلاستيكي. يتم ارتداؤها ليلاً وفي الصباح تقلل الألم عند اتخاذ الخطوة الأولى.
• إجراءات العلاج الطبيعي: العلاج المغناطيسي، الرحلان الكهربائي، العلاج بالليزر. يعطي تأثير إيجابيالعلاج بموجات الصدمة: بعد عدة جلسات، يمكنك أن تخطو بحرية على القدم بأكملها، بما في ذلك الكعب. غالبًا ما يسمح لك استخدام طرق العلاج الطبيعي بالاستغناء عن الأدوية.
• مؤثر جدا علاجات المياهوتدليك القدم. تتحسن الدورة الدموية وتزداد مرونة الأنسجة ويخفف الألم والالتهاب.
• لا يمكن استبعاد التدخل الجراحي وتطبيق الجص.

غالبًا ما يقع اللوم على الإنسان الحديث في ظهور أحاسيس مؤلمة في الكعب. لا يحب المشي، وغير نشط، ويرتدي أحذية غير مريحة، ويعاني من زيادة الوزن.

لذلك، للوقاية من الألم في الكعب تحتاج إلى:

• ارتداء أحذية مريحة ومجهزة بشكل صحيح. الكعب لا يزيد عن أربعة سنتيمترات، ويجب ألا تضغط الأحذية.
• قم بتمارين الساق: قم بثني قدميك وتصويبهما في وضعية الجلوس لمدة دقيقتين. قم بلف كرة التدليك بقدميك العاريتين أو التقط الأشياء الصغيرة بأصابع قدميك.
• محاربة الوزن الزائد.
• خذ حمامات متباينة مع الأعشاب.
• المشي حافي القدمين على العشب والرمال على الشاطئ.

الطرق التقليدية لمساعدة كعبك على عدم الأذى

إذا لم تتمكن من رؤية أخصائي على الفور، يمكنك محاولة إزالة آلام الكعب الطرق التقليدية. وهنا بعض منها:

• حمامات الاسترخاء. هذه الطريقة فعالة في تخفيف التعب والألم في الساقين. يوصي الأطباء به أيضًا.
  • صب خمسة لترات من الماء الدافئ في وعاء عميق وقم بإذابة ملعقتين كبيرتين من ملح البحر فيه. يمكنك إضافة بضع قطرات من مستخلص إبرة الصنوبر. أبقِ قدميك في هذا الحمام لمدة خمسة عشر دقيقة تقريبًا. تحتاج إلى وضع غلاية في مكان قريب الماء الساخنوإضافته بشكل دوري إلى المحلول الملحي.
  • ستساعد الحمامات المتباينة أيضًا في تخفيف الألم والانزعاج في الكعب. لتنفيذ هذا الإجراء، تحتاج إلى صب الماء في حوضين - بارد وساخن إلى حد ما. يتم غمس القدمين الواحدة تلو الأخرى في أوعية من الماء. بعد الاستحمام، يتم تجفيف القدمين. يتم وضع الجوارب على قدميك.
• يتم علاج التواءات الأوتار باستخدام كمادات الحليب الساخن. إنهم بحاجة إلى التغيير باستمرار. بمجرد أن تبرد إحدى الكمادات، يتم تطبيق كمادة جديدة على الفور.
• مرهم التهاب المفاصل. قم بقياس 100 ملليجرام من الكحول النقي واسكبه في كوب كبير. أضف 50 جرامًا من الكافور ونفس الكمية من الخردل الجاف. قم بتحضير بياض البيض بشكل منفصل (حوالي 100 جرام). امزجه مع محلول الكحولحتى يصبح مرهماً سائلاً. يجب فركه على المنطقة المؤلمة في المساء قبل وقت قصير من النوم. بعد الإجراء، امسح قدمك بقطعة قماش جافة وارتدي جوربًا.
• قطع خمس فصوص من الثوم ووضعها في كيس من الشاش. ضعه على المكان المؤلم وآمن. يجب أن يبقى هذا الضغط على الساق لمدة ثلاث ساعات على الأقل.
• اجمع زهور الليلك وجففها. صب ثلاث ملاعق كبيرة في 75 مل من الكحول واتركها مكان مظلملاسبوع. افركي صبغة الليلك الناتجة على المنطقة المؤلمة.
• المراهم التي تحتوي على العسل والموميو فعالة. يجب خلط المكونات معًا عن طريق إذابة خمسة جرامات من الموميو في 100 جرام من العسل في حمام مائي. دهن الكعب بالمرهم قبل الذهاب إلى السرير.
• تدليك القدم والكعب بمكعبات الثلج. تحتاج إلى تنفيذ الإجراء لعدة دقائق حتى جلدخدر قليلا.
• تم استخدام الفجل الأسود بنجاح لعلاج نتوءات الكعب. يُفرك مع القشر ويوضع على الكعب. ضع على الساق حقيبة بلاستيكيةوجورب. يبقى الضغط حتى الصباح. كرر الإجراء عدة مرات حتى تتمكن من الوقوف على كعبك دون أي مشاكل.

للقضاء على آلام الكعب، يتم تحديد المرض الأساسي أولا. وهذا ما يتم علاجه. ولكن باستخدام الإجراءات البسيطة الموضحة أعلاه، يمكنك التخلص مؤقتًا من الألم.

دون إعطائهم أهمية كبيرة. في الواقع، في معظم الحالات ترتبط بالتعب الجسدي أو الإصابة. ولكن عندما يبدأ كعبنا بالألم، نبدأ بالقلق بشأن ذلك. في بعض الأحيان يكون الألم شديدًا لدرجة أنه من المستحيل المشي بشكل طبيعي. نبدأ بالقلق بشكل خاص إذا حدث هذا العرض لأسباب غير معروفة. وهنا يطرح سؤال معقول تمامًا - لماذا وماذا تفعل حيال ذلك؟

إعطاء إجابة دقيقة ل هذا السؤاللا يمكن تحقيق ذلك إلا بعد تحديد السبب المحدد للألم في الكعب. ولهذا تحتاج إلى زيارة الطبيب والخضوع للفحص. بعد كل شيء، يمكن أن يكون سبب الألم:

• عوامل خارجية؛
• العوامل المرضية.

في معظم الحالات، يحدث ألم الكعب نتيجة للإصابة. يمكن أن يحدث ليس فقط نتيجة للصدمات أو الكدمات، ولكن أيضًا نتيجة للضغط المنهجي على الجزء الخلفي من القدم.

وتحدث هذه المشكلة عند النساء نتيجة ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي والحقائب الثقيلة على الكتف. في ظل هذه الظروف، يحدث توزيع الحمل على الساقين بشكل غير متساو، مما يؤدي إلى الألم. في هذه الحالة، يمكن أن يكون الألم "إطلاق نار" بطبيعته. يمكن ملاحظته بشكل خاص أثناء المشي والنشاط البدني النشط.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أن ألم الكعب لا يمكن أن يكون سببه الأحذية ذات الكعب العالي فحسب، بل أيضًا بسبب الأحذية الضيقة جدًا. عند ارتدائه، يتم فرك الأنسجة الرخوة، مما يساهم في ظهورها العملية الالتهابية.

غالبًا ما تكون مثل هذه الإصابات مصحوبة بألم حارق في الكعب. إذا تعرضت لإصابات في مفاصل الكاحل، فستشعر كما لو أن إبرة قد غرزت في كعبك، والتي تلتصق في ساقك عند المشي.

وينبغي أن يقال أيضا أن مثل هذا الألم يمكن أن يسبب الذرة والنسيج. افحص سطح كعبك بعناية. إذا كان هناك أي تشكيلات عليها، فأنت بحاجة للتخلص منها. ومع ذلك، لا ينبغي عليك قطعها أو ثقبها بنفسك. متاح مخاطرة عاليةإدخال العدوى. في مثل هذه الحالات، من الأفضل استشارة الطبيب أو أخصائي تجميل الأظافر ذوي الخبرة.

لتجنب آلام الكعب نتيجة التعرض للعوامل الخارجية السلبية عليك القيام بما يلي:

• ارتداء الأحذية المريحة فقط دون الكعب العالي والحجم المثالي؛
• علاج سطح الكعب بانتظام بالخفاف.
• صنع حمامات وأقنعة تليين مختلفة.
• رفض حمل الأشياء الثقيلة.
• توفير ساقيك مع الراحة المناسبة.

كل هذه الأنشطة ستساعدك على التخلص بسرعة من آلام الكعب. وإذا واصلت الالتزام بهذه القواعد، فستتمكن مرة واحدة وإلى الأبد من نسيان الانزعاج في ساقيك.

العوامل المرضية

إذا كان كعب قدميك يؤلمك لفترة طويلة، وتزداد درجة الألم تدريجياً، فقد حان الوقت لاستشارة الطبيب. الشيء هو أن هذا العرض قد يشير إلى عمليات مرضية خطيرة تحدث في المفاصل والغضاريف والأوتار في الجزء المعني من الجسم. ومن الأمثلة على ذلك الأمراض التالية:

1. التهاب المفاصل. من أكثر الأمراض شيوعًا والذي يتميز بحدوث عملية التهابية في أنسجة المفاصل. يمكن أن يظهر مع النشاط البدني المتكرر ومع الوزن الزائد. سمة مميزةويعود هذا المرض إلى أن الألم يزعج المريض بشكل رئيسي في ساعات الصباح. بعد اتخاذ بضع خطوات، تهدأ تدريجياً. اِسْتَبْعَد متلازمة الألميساعد التدليك الخفيف، لكنه يمكن أن يعود بسرعة بمجرد صعود الشخص الدرج أو ذهابه للجري. يشمل علاج هذا المرض استخدام الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات، للاستخدام الخارجي والداخلي. ومن المهم أيضًا أنه يساعد في القضاء على العمليات الالتهابية في المفاصل وتطبيع وزن الجسم مما يؤدي إلى تقليل الحمل على الجسم.
2. التهاب اللفافة الأخمصية. لدى كل شخص تكوين كثيف يقع في النسيج الضام (لفافة النعل) على طول نعل القدم بأكمله. عندما يتعرض العوامل السلبيةقد يستجيب هذا التكوين برد فعل التهابي. في ظل العوامل السلبية في في هذه الحالةوهذا يعني ارتداء أحذية ضيقة وغير مريحة. من السمات المميزة لهذا المرض أنه يؤدي إلى ترسب الملح بدلاً من الالتهاب ويمكن أن يتسبب في تطور نتوءات الكعب.
3. . هذا المرض هو في الأساس نفس التهاب اللفافة، لكنه يحدث فقط في شكل مزمن. تؤدي الأملاح المترسبة تحت الجلد إلى تكوين ورم في الكعب، وعند الضغط عليه يعاني الشخص من ألم حاد. علاوة على ذلك، يتم ملاحظته في أغلب الأحيان في الصباح. بمجرد أن يتخذ الشخص بضع خطوات، فإن التكوين "يذوب" قليلاً ويهدأ الألم. ولكن إذا جلس المريض أو استلقى على الأريكة، على سبيل المثال، أثناء مشاهدة التلفزيون، فإن هذا التكوين يتحد مرة أخرى في تكوين كثيف ويبدأ الشخص في تجربة الألم الحاد مرة أخرى. علاج هذا المرض معقد للغاية وطويل. في أغلب الأحيان يتطلب التدخل الجراحي.
4. التهاب وتر العرقوب. يصاحب هذا المرض عمليات التهابية في الوتر مما يسبب ألم حادعند المشي. يمكن تواجده إما تحت الكعب على جانب النعل أو فوقه.
5. التهاب المفاصل التفاعلي. يحدث هذا المرض أيضًا في كثير من الأحيان ويصاحبه عمليات التهابية في المفاصل. سبب تطورها هو الأمراض المعدية، على سبيل المثال، الأمراض المنقولة جنسيا أو الكلاميديا. الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراضتكوين البكتيريا الدقيقة في الأنسجة حول المفصل، مما يؤثر سلبًا على المفاصل، مما يسبب التهابًا تفاعليًا فيها. ويصاحب هذا المرض ثابت الالم المؤلمفي الكعب، والتي تشتد بشكل ملحوظ خلال لحظات الراحة الكاملة.
6. النقرس. هذا المرض نادر للغاية، لكنه يمكن أن يؤثر أيضًا على الجزء الخلفي من القدم. النقرس هو مرض مزمن يؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي في الجسم. تتوقف الأنسجة والمفاصل عن التغذية الكاملة، مما يؤدي إلى الالتهاب والدمار. هذه الحالة خطيرة للغاية ويمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة لصحة الإنسان. لذلك لا ينبغي تأخير علاج هذا المرض. هنا تحتاج أيضًا إلى مراقبة الأدوية المضادة للالتهابات وتناولها.

إذا ظهر الألم في كعبك نتيجة التعرض لعوامل سلبية خارجية، فعليك أن تهتم أكثر بقدميك وتقوم بجميع الإجراءات التي تحدثنا عنها بالفعل.

إذا كان الألم في الكعب ناتجًا عن عمليات مرضية، فيجب عليك استشارة الطبيب على الفور والخضوع لدورة علاجية كاملة. أمراض المفاصلخطير للغاية ويمكن أن يؤدي إلى تعطيل وظائف الجهاز العضلي الهيكلي بأكمله.

إذا أوصى طبيبك بشدة بإجراء عملية جراحية، فلا يجب أن تتجاهل نصيحته. وهذا في مصلحتك. الشيء هو أن هناك مواقف لا يكون من الممكن فيها القضاء على عملية الالتهاب والتشوه بمساعدة الأدوية. ولذلك يقوم الأطباء بإجراء عملية يتم خلالها إزالة المناطق الملتهبة من المفاصل. وكقاعدة عامة، بعد تنفيذها، وظيفة المحركيتعافى المريض بسرعة.

فيديو عن أسباب آلام الكعب

تتحمل قدم الإنسان مع العمود الفقري أحمالًا هائلة طوال اليوم.

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر سلباً على الوظائف الأساسية لعناصره الهيكلية وتسبب آلام الكعب، بدءاً من الأحذية غير المريحة إلى الأضرار الجسيمة في الجهاز العضلي الهيكلي التي تتطلب علاجاً طويل الأمد.

قد يكون هذا العرض معزولا أو مصحوبا علامات خارجيةالعملية الالتهابية والحمى والشعور بالتسمم العام.

كل هذا يشكل صورة واحدة للمرض، مما يسمح للطبيب بتحديد التشخيص ووصف الدواء بسرعة مخطط فعالمُعَالَجَة.

عظم الكعب هو أكبر هيكل في القدم. يتحمل العبء الرئيسي عند المشي أو الجري أو رفع الأثقال. يتم هنا ربط أكبر وتر العرقوب، مما يوفر حركة الكعب بالنسبة إلى الجزء السفلي من الساق، واللفافة الأخمصية الطولية، التي تدعم قوس القدم في حالة مرتفعة وغيرها من هياكل الجهاز العضلي الهيكلي والعضلي. لذلك، يمكن أن يسبب الحمل غير الصحيح أو المفرط، الصدمات الدقيقة التغيرات الالتهابيةمما يؤدي إلى آلام الكعب.

بشكل عام، تشمل العوامل المسببة لتطور عدم الراحة في مؤخر القدم ما يلي: آفات مختلفةهياكلها الرئيسية هي:

• مباشرة عظم الكعب، فهو عرضة للإصابة التغيرات المرضيةفي الخلفية امراض عديدةتؤثر على أنسجة العظام.
• يؤدي غطاء البشرة، الذي يتكون من طبقة من الجلد الخشن والأنسجة تحت الجلد، وظيفة وقائية، ويؤدي ترققه إلى زيادة الحمل وتلف أنسجة العظام والغضاريف؛
• الأوعية الدموية، يمكن لعدد من الأمراض أن تسبب اضطرابات في إمدادات الدم والأكسجين والمواد الغذائية.
• الجراب، وهي عملية التهابية في المنطقة المحيطة بمرفق الوتر يمكن أن تسبب أيضًا ألمًا شديدًا في الكعب؛
• النهايات العصبيةويصاحب تهيجها وتلفها انزعاجًا شديدًا.
• الأربطة والأوتار والإصابات والأضرار الدقيقة لهذه الهياكل تخدم أكثر من غيرها سبب شائعالانزعاج في القدم.

يمكن تقسيم جميع الأمراض التي يمكن أن تسبب آلام الكعب إلى مجموعتين كبيرتين. الأول يشمل الأمراض والإصابات التي تؤثر بشكل مباشر على بنية العظام والأنسجة الغضروفية للقدم.

والآخر يشمل العديد أمراض جهازية، مصحوبة باضطرابات التمثيل الغذائي، وتدفق الدم، والتهاب شديد. تؤثر مثل هذه الاضطرابات بطريقة أو بأخرى على بنية ووظيفة خلايا العضلات والأربطة والغضاريف وعظام القدم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي ألم الكعب إلى توزيع غير صحيح لأربطة وعظام القدم، بسبب الزيادة القوية في وزن الجسم أثناء الحمل، وأمراض الغدد الصماء، وسوء التغذية. في بعض الأحيان، تحدث نبضات ألم حادة عند ارتداء أحذية ضيقة أو ضيقة أو أحذية ذات كعب عالٍ جدًا. يمكن أن تحدث أعراض مماثلة أثناء المشي لفترة طويلة أو الجري أو بعد يوم كامل من الوقوف على قدميك دون راحة.

غالبًا ما يحدث الألم الحاد بعد ذلك كدمة شديدة، إصابات، سقوط من ارتفاع، كسور في عظام القدم. مع العلاج المناسب والالتزام بالنظام، تختفي هذه الآفات دون أي عواقب خاصة.

تشمل الأمراض التي تؤثر بشكل مباشر على الهياكل العظمية والغضروفية للقدم والأربطة والأوتار دون حدوث اضطرابات جهازية واضحة ما يلي:

• مهماز الكعب (الاسم "العلمي" لعلم الأمراض هو التهاب اللفافة الأخمصية أو التهاب اللفافة الأخمصية). مرض شائع جدًا ناتج عن التهاب اللفافة الأخمصية التي تربط منطقة السلاميات في القدم بالكعب. يتميز علم الأمراض بتكوين ورم على عظم الكعب و ألم القطعوالذي يحدث عند الدوس على القدم، خاصة في الصباح، ويشبه طبيعة وخز الظفر.
• التهاب (التهاب الأوتار) أو إجهاد وتر العرقوب. وهو ما يربط عضلات القدم وأسفل الساق ويوفر القدرة على الحركة عند المشي. كقاعدة عامة، لا يتميز التهاب العرقوب بألم في الكعب فحسب، بل يتميز أيضًا بالتورم وعدم الراحة في الكعب. الجانب الخلفيالقدمين فوق عظم الكعب مباشرة.
• تشوه هاغلوند. تحدث أعراض المرض بسبب تكوين ورم في الجزء الخلفي من عظم الكعب. في بعض الأحيان يحدث علم الأمراض دون صورة سريرية واضحة، ولكن يمكن ملاحظته خارجيا في شكل ضغط.
• رصغي متلازمة النفق الرسغي. سبب هذا المرض هو التهاب العصب الكبير الموجود في منطقة أسفل الساق.
• يحدث شرخ أو كسر في عظم الكعب نتيجة لذلك ضربة قوية. بالإضافة إلى الألم الخفقان، تظهر كدمات وتورم واحمرار في منطقة باطن القدم.
• التواء في أربطة الكاحل الموجودة على جانب عظمة الكعب. في هذه الحالة تظهر أحاسيس غير سارة عند تحريك القدم المصابة.
• مرض شينز (اعتلال عظمي غضروفي في الحدبة العقبية). لم يتم تحديد مسببات هذا المرض بشكل كامل. ويعتقد أنه بسبب الإجهاد الشديد أو اضطرابات تدفق الدم أو الالتهابات المزمنة في مناطق مختلفةتبدأ العمليات النخرية في العقبي الإسفنجي.
• التهاب الجراب في الجراب الزليلي لأوتار القدم. ويصاحبه إفرازات وتورم مما يسبب آلام الكعب. على عكس العديد من الأمراض الأخرى، يتم تعزيز أعراض هذا المرض أثناء النوم.
• الآفات السرطانية للعقبي. الصورة السريرية لا تقتصر على قطع الألم في المنطقة الوحيدة. كقاعدة عامة، يشعر المريض بالقلق أيضًا بشأن الأعراض الجهازية، التي تتجلى في شكل تسمم، وفقدان الوزن المفاجئ، وفقدان الشهية، وما إلى ذلك.
• التهاب المشاش في العقبي. يحدث عند الأطفال دون سن 14 عامًا، ويرتبط بالتغيرات في بنية القدم. السبب الرئيسي لهذا المرض هو عدم تناول كمية كافية من الكالسيوم، وارتداء أحذية ذات نعل مسطح دون دعم القوس، والنشاط البدني المكثف.
• التهاب العظم والنقي. يتطور على خلفية الآفة المعدية للأنسجة العظمية للكعب. يبدأ المرض بإحساس حارق في الجزء الخلفي من القدم وتكوين تقرحات. مع مرور الوقت، تشتد آلام الكعب وتصبح الطابع الدائمويزعج المريض أثناء الراحة وعند المشي.

لا تقل في كثير من الأحيان بين الأشخاص الذين يتقدمون للحصول عليها الرعاية الطبيةفي حالة الشكاوى من نبضات الألم المزمن أو المفاجئ في داخل القدم، يتم تشخيص الأمراض الجهازية. هذا:

• اضطرابات الدورة الدموية نتيجة لمرض السكري وتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. ويصاحب ضعف دوران الأوعية الدقيقة انخفاض في سمك الطبقة الدهنية المحيطة بعظم الكعب، تغييرات مدمرةأنسجة العظام والغضاريف واضطرابات التعصيب.
• التهاب المفاصل. في مثل هذه الأمراض، يحدث ألم الكعب نتيجة لالتهاب جهازي في النسيج الضام، وتؤثر هذه المشكلة على جميع المفاصل تقريبًا.
• النقرس. ويحدث مع اضطرابات التمثيل الغذائي الشديدة وترسب الملح في مختلف الأعضاء والأنسجة، بما في ذلك المفاصل. ونتيجة لهذه التغييرات، يحدث تدمير تدريجي للغضروف، والذي يصاحبه قطع أو ألم خفيف.
• السل في العقبي. يظهر ك المضاعفات الثانوية عدوى رئويةالناجم عن العامل الممرض المقابل مع ضعف شديد في جهاز المناعة.

هناك العديد من أمراض المناعة الذاتية والالتهابات المختلفة التي تؤثر المفاصل المختلفة. لكنها نادرا ما تسبب آلام الكعب "تفضل" الأقراص الفقريةوالركبتين والمرفقين وكتائب الأصابع. يختلف توطين الانزعاج وشدته. في بعض الأمراض، تحدث الأعراض في الصباح، أو بعد راحة طويلة في وضعية الجلوس أو الاستلقاء.

وفي حالات أخرى، يكون ألم الكعب دائمًا. طرق العلاج لمثل هذه الأمراض مختلفة. لكن في معظم الحالات، يوصي الأطباء بارتداء نعال خاصة (أجهزة تقويم العظام)، ومسكنات الألم، والأدوية المضادة للالتهابات للاستخدام عن طريق الفم والخارج، والعلاج الطبيعي والعلاج. تمارين خاصة. في بعض الأحيان يمكن علاج آلام الكعب بالعلاجات الشعبية في المنزل.

ألم الكعب، والخطوات المؤلمة: حالات خاصة ذات أعراض مشابهة

في بعض الحالات، بناءً على الأعراض السريرية المحددة، يمكن للأخصائي إجراء تشخيص أولي. على سبيل المثال، الألم الشديد في الكعب، عندما يكون من المؤلم الوقوف عليه مباشرة بعد الاستيقاظ، يشير إلى تلف اللفافة الأخمصية.

والحقيقة هي أن الضرر الجزئي والعملية الالتهابية في هذا الوتر الذي يدعم قوس القدم تهدأ أثناء الراحة الطويلة. وعندما يخرج الشخص من السرير ويتكئ على ساقه المريضة، فإن الحمل يثير الألم الحاد مرة أخرى. أكثر اسم مشهورمثل هذه المشكلة هي تحفيز الكعب.

بمرور الوقت، يتطور التهاب الوتر، مما يسبب اضطرابات في استقلاب الكالسيوم وتكوين نمو في عظم الكعب. وهذا يزيد من تفاقم الوضع ويؤدي إلى خطورة الم حادعند الضغط على القدم. علاج نتوءات الكعب طويل جدًا. علاوة على ذلك، إذا لم يكن للمراهم والإجراءات الجسدية المختلفة تأثير، فإن التدخل الجراحي ضروري.

إذا كنت تعاني من ألم في الكعب، فإن الألم بعد المشي أو الجري لفترة طويلة في الغالبية العظمى من الحالات يكون نتيجة لإجهاد الأوتار أو العمليات الالتهابية المعدية أو الجهازية.

الحمل الزائد على الأنسجة الغضروفيةوالأربطة تسبب تهيج النهايات العصبية وظهور أحاسيس مؤلمة غير سارة متفاوتة الخطورة. إذا حدثت مثل هذه الأعراض نتيجة الالتواء، فإنها تختفي بعد مرور بعض الوقت ودون علاج. ومع ذلك، تتطلب آفات النسيج الضام إشرافًا طبيًا وثيقًا حتى أثناء فترة الهدوء والعلاج طويل الأمد، وغالبًا ما تكون خطيرة مع آثار جانبية.

غالبًا ما تكون إصابة عظم الكعب مصحوبة بألم شديد. ويحدث مباشرة بعد التأثير ويتكثف بمرور الوقت. ويتفاقم الوضع بسبب تورم الأنسجة الناتج عن ورم دموي في الأنسجة تحت الجلد. لفترة طويلة، كانت ساقي تزعجني كثيرًا لدرجة أنه يكاد يكون من المستحيل الوقوف عليها.

إذا كانت كدمة القدم مصحوبة بألم شديد في الكعب وكان من المؤلم أن تدوس عليها، يجب عليك استشارة الطبيب وإجراء أشعة سينية لاستبعاد وجود كسر أو شرخ في العظام.

للقضاء أعراض مماثلةالمراهم والمواد الهلامية ليست كافية. يصف الأطباء مسكنات الألم، ويضعون أجهزة تقويم العظام، ويوصون بشدة بالراحة في الفراش لعدة أيام (وأحيانًا أسابيع)، لتجنب أي ضغط على القدم المؤلمة.

عظم الكعب يؤلمني: الطبيعة المحتملة لمثل هذه المظاهر وطرق التشخيص

يمكن أن تختلف شدة الانزعاج في الجزء الخلفي من القدم. علاوة على ذلك، فإن هذا لا يعتمد فقط على قوة العملية الالتهابية، ولكن أيضًا على الخصائص الفردية للمريض. على سبيل المثال، مع مرض السكري، يتم انتهاك دوران الأوعية الدقيقة وحساسية النهايات العصبية، لذلك حتى لو كان عظم الكعب يؤلمني بشدة، فقد يشعر الشخص فقط بعدم الراحة الشديدة.

تحدث أحاسيس غير سارة:

• حاد، وهو سمة من سمات العملية الالتهابية الواضحة، والإصابة؛
• السحب أو التقييد، والذي يشير على الأرجح إلى التهاب المفاصل والاعتلال العظمي الغضروفي وآفات الأنسجة الضامة الأخرى؛
• يصاحبه وخز أو تنميل، فهذه الأعراض عادة ما تشير إلى ذلك عملية مرضيةالنهايات العصبية المعنية.
• تحدث بالتوازي مع التورم والأورام الدموية، وهو أمر نموذجي لكسور وكدمات عظم الكعب، والتهاب كيسي.
• تكون مصحوبة بآفات جلدية تآكلية، على سبيل المثال، مع التهاب العظم والنقي الناجم عن دخول مسببات الأمراض من الخارج؛
• تحدث مع زيادة في درجة الحرارة، والتي عادة ما تشير إلى وجود عدوى جهازية.

الموقع الذي يؤلم فيه عظم الكعب له أيضًا أهمية كبيرة. غالبًا ما يكون حدوث الانزعاج بالقرب من قوس القدم أحد أعراض التهاب اللفافة الأخمصية.

عادة ما تنشأ الأحاسيس غير السارة المنتشرة، خاصة على خلفية التوتر والمشي لمسافات طويلة، بسبب الإرهاق العادي والوضع غير المريح للقدم في الأحذية. إذا كان عظم الكعب يؤلمك في الظهر، فقد يشير ذلك إلى إجهاد في وتر العرقوب.

في بعض الأحيان، تشع النبضات إلى منتصف الكعب وتصبح أكثر كثافة مع تحرك القدم.

صورة سريرية مماثلة تميز التهاب المشاش. ومع ذلك، مع هذا المرض، يشعر الانزعاج بعد الاستيقاظ. إذا كان عظم الكعب يؤلمك على الجانب، خاصةً مع الوخز، فمن المرجح أن المشكلة تكمن في تلف الألياف العصبية. على الرغم من أن مثل هذه الأعراض تحدث أحيانًا عند إجهاد الأوتار المحيطة بمفصل الكاحل. يتطلب تشخيص الأمراض المختلفة التي تسبب عدم الراحة في منطقة القدم اتباع نهج متكامل.

عندما يكون غير واضح الصورة السريرية(على سبيل المثال، التهاب اللفافة الأخمصيةيمكن تحديدها بالفعل أثناء الفحص الأولي) عام و التحليل الكيميائي الحيويالدم لتحديد علامات محددة للعملية الالتهابية.

في حالة الاشتباه في أمراض المناعة الذاتية، فمن الضروري إجراء دراسات إضافية متخصصة للغاية. يتم أيضًا إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية والأشعة السينية لعظم الكعب والمفاصل وأوتار الكاحل.

إذا لزم الأمر، قياس كثافة العظام. في حالة الاشتباه في الإصابة بالسرطان، يتم إجراء فحص خاص للكشف عن النقائل.

التهاب عظم الكعب: الإسعافات الأولية والأدوية التقليدية والتدابير الوقائية

الأدوية الرئيسية لتخفيف الألم هي مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. إذا كانت الأعراض خفيفة نسبيًا أو كانت هناك موانع لتناول هذه الأقراص عن طريق الفم، يوصى باستخدام المراهم والمواد الهلامية. لقد أثبت Movalis و Nise و Nurofen ونظائرهم أنفسهم بشكل جيد.

يمكنك تحسين دوران الأوعية الدقيقة ووقف التهاب عظم الكعب باستخدام المهيجات المحلية على أساس سم النحل، مستخلص الفلفل الحار الطبيعي أو الاصطناعي، سم الثعبان. يوصى بوضع المراهم مثل Capsicam، Viprosal، Espol، Finalgon، Deep Hit، Bom-Benge على المنطقة المصابة من القدم. ولزيادة فعالية العلاج، يجب ارتداء جورب من الصوف الدافئ بعد استخدام الدواء.

يتم تطبيق المراهم 2-3 مرات في اليوم، ومدة العلاج تصل إلى 10 أيام. إذا لم يكن هناك تأثير، يجب عليك استشارة الطبيب.

بعد استشارة الطبيب، من الممكن استخدام الكورتيكوستيرويدات، والرحلان الكهربائي، والتعرض لليزر، والحصار المسكن (يتم إجراؤها في المستشفى في ظل ظروف معقمة) وغيرها من الطرق لإزالة التهاب عظم الكعب. أثناء العلاج، من الضروري التأكد من تقليل الحمل على الساق المؤلمة (إن أمكن، الحفاظ على الراحة في السرير). إضافة ممتازة إلى الرئيسية العلاج من الإدمانالنعال الداخلية ودعامات الكعب لتقويم العظام، والتي يمكن طلبها وشراؤها من متجر متخصص.

ومن الضروري اختيار الأحذية المناسبة ذات دعم القوس، والنعال السميكة، والكعب الصغير المستقر. في حالة الالتواء، لف القدم بضمادة مرنة، مع التقاط مفصل الكاحل ووتر العرقوب.

عند التضميد، من الضروري تثبيت مشط القدم واللفافة الأخمصية في الوضع الفسيولوجي.

كما يمكن إزالة التهاب عظم الكعب تمامًا تمارين بسيطة. أثناء الجلوس أو القراءة أو مشاهدة التلفاز، يوصى بدحرجة كرة التنس بقدمك. نتيجة ممتازةيتيح استخدام بكرات التدليك وقضيب كوزنتسوف.

يمكنك تحسين مرونة الأوتار الأخمصية على النحو التالي. خذ منشفة كبيرة وقم بطيها بالطول عدة مرات. تحتاج إلى الجلوس على كرسي، ومد ساقك أمامك في وضع نصف منحني، ووضع منتصف المنشفة فوق قوس قدمك مباشرة واسحب القماش نحوك بيديك.

لتمديد الأربطة والأوتار وتحسين دوران الأوعية الدقيقة، يمكنك رفع الأشياء الصغيرة بأصابع قدميك.في بعض الحالات، يمكن إجراء التهاب في عظم الكعب وشد الأوتار باستخدام العلاجات الشعبية. على سبيل المثال، قم بخلط ملعقة صغيرة من الملح وبياض بيضة واحدة. يفرك هذا المعجون في المنطقة المؤلمة.

يمكنك أيضًا تقطيع السيقان وأوراق الخرشوف الخضراء بمعدل 35-40 جم لكل لتر من الماء وغليها لمدة نصف ساعة. يجب أن يتم تبخير القدم المصابة في المرق الناتج. يجب تمرير البصل المقشر عبر مفرمة اللحم وخلطه مع ملعقة كبيرة من العسل ونفس الكمية من صابون الغسيل المبشور.

يقلب ويترك لمدة ساعة ثم يوضع على الكعب طوال الليل، مع تغطية الجزء العلوي بغشاء ملتصق وارتداء جورب دافئ. ولكن إذا كانت الوسائل الطب التقليديأو المراهم المضادة للالتهابات لا تأتي بنتيجة، يجب عليك تحديد موعد مع الجراح. بعد الفحص، إما أن يصف العلاج بنفسه أو يحيلك للتشاور مع طبيب العظام أو طبيب الرضوح. ومع ذلك، أولا وقبل كل شيء، يستبعد الطبيب الاضطرابات المرتبطة بالأعصاب.

للوقاية من التهاب عظم الكعب عليك توخي الحذر عند اختيار الأحذية، خاصة إذا كان العمل يتطلب الوقوف على قدميك لفترة طويلة. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو لديك استعداد لإتلاف هياكل القدم، فأنت بحاجة إلى استخدام نعال خاصة.