كيفية علاج التهاب اللفافة الأخمصية في المنزل؟ ما هو التهاب اللفافة الأخمصية: أعراض وعلاج العملية المرضية للجهاز العضلي الهيكلي.

على المرحلة الأولية علاج التهاب اللفافة الأخمصيةسيوصي طبيبك بالبدء العلاج الذاتيفي البيت. بالنسبة للعديد من الأشخاص، تكون إحدى الطرق أو مجموعة منها فعالة.

في المنزل يمكنك استخدام الأنشطة التالية:

توفير الراحة للقدمين. إيقاف أو الحد من أي أنشطة تسبب الألمفي الكعب.

ارتداء أحذية مريحة. استخدم أحذية ذات دعم جيد لقوس القدم ونعال ناعمة، أو استخدم حشوات الأحذية (أجهزة تقويم العظام). يمكن أن تكون إدراجات الأحذية مصنوعة من البلاستيك أو المطاط أو الجلد.

ضع الثلج على كعبك. يمكن أن يقلل الثلج من الالتهاب. يمكن أيضًا أن تكون الحمامات المتباينة مع الماء الساخن والبارد بالتناوب فعالة. يمكن أن تؤدي الحرارة إلى تفاقم الأعراض، لذا انتهي دائمًا بحمام بارد.

تناول الإيبوبروفين (مثل أدفيل أو موترين)، أو النابروكسين (مثل أليف)، أو الأسبرين، أو أي دواء آخر مضاد للالتهابات لتقليل الألم والالتهاب.

استخدم الإطارات الليلية. توفر هذه الجبائر تمددًا لطيفًا لأربطة النسيج الضام الأخمصي ووتر الكعب، مما يمنعها من الشد أثناء النوم.

ممارسة تمارين التمدد والتقوية. تمارين التمدد لوتر الكعب والنسيج الضام الأخمصي ستزيد من مرونتها. تمارين تقوية عضلات القدم وأسفل الساق ستساعد على تقوية قوس القدم.

يصاب الرياضيون بمشاكل في القدم بشكل رئيسي نتيجة التدريب على الأحذية البالية أو غير المريحة. ويوصي الخبراء بتحديث الأحذية الرياضية كل 3 أشهر أو بعد 800 كيلومتر. المراقبة توصيات عمليةعلى سبيل المثال، تجنب الأسطح غير المستوية أو الصلبة أثناء ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يساعد في منع تطور وتكرار التهاب اللفافة الأخمصية.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وتضع ضغطًا لا داعي له على قدميك، فقد يصف لك طبيبك برنامجًا لإنقاص الوزن.

لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية بنجاح، ستحتاج إلى:

الصبر والاتساق. في معظم الحالات التهاب اللفافة الأخمصيةيتم حلها من خلال تمارين التمدد المنتظمة وارتداء الأحذية المناسبة وإراحة القدمين.

بدء العلاج في الوقت المناسب. لا يجب أن تتجاهل الألم على أمل أن يختفي من تلقاء نفسه. كلما طال انتظارك للحصول على العلاج، كلما استغرق حل ألم قدمك وقتًا أطول.

تستغرق عملية الشفاء من عدة أشهر إلى سنة، ولكن يجب أن تبدأ التدابير العلاجيةلتقليل الألم في الأسابيع الأولى من العلاج. إذا لم تتحسن حالتك بعد 6 أسابيع من استخدام هذه الطرق، فسوف يختار لك طبيبك خيارات أخرى.

في حالة حدوث التهاب اللفافة الأخمصية، يجب أن يبدأ العلاج في المنزل على الفور. كلما أسرعت في تناوله التدابير اللازمةكلما زادت فرص التخلص بسرعة من المشكلة وتحقيق رفاهية أفضل. يهدف علاج المرض إلى التخفيف متلازمة الألموانخفاض العملية الالتهابية, شفاء سريعالتمزقات والشقوق الدقيقة، مما يزيد من مرونة وقوة القدم.

الإجراءات ذات الأولوية

حينما العلامات الأوليةيجب أن تهتم الأمراض بنمط الحياة والنشاط البدني. إذا أمكن، ينبغي تعديلها لإزالتها أعراض غير سارةومنع حدوث مضاعفات في المستقبل.

إذا كنت تعاني من التهاب اللفافة الأخمصية، فأنت بحاجة إلى ممارسة النشاط البدني الكافي. إذا كنت ترتدي أحذية ذات نعال رقيقة كل يوم، فيجب عليك تجنب المشي على الأسفلت أو الخرسانة. يحظر الجري لأنه يعزز تنشيط العملية الالتهابية. أثناء تفاقم المرض، من الضروري التوقف عن ممارسة الرياضة أو الحد من التمارين التي تثير حدوثها ألم.

الثلج له تأثير مسكن ومضاد للالتهابات جيد. يمكن تطبيقه على منطقة الكعب في نهاية يوم العمل. سيسمح لك ذلك بتخفيف الحالة بسرعة وفعالية.

جداً ألم حادسوف يساعد في إزالة الأدوية من مجموعة مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. تتميز بتأثير معقد ولها تأثيرات مضادة للالتهابات ومسكنة ومزيلة للاحتقان. لهذا الغرض، يمكنك استخدام الأدوية على أساس ديكلوفيناك أو ايبوبروفين.

ومع ذلك، لا يمكن استخدام الأدوية دون مراقبة. يملكون كمية كبيرة آثار جانبية، على وجه الخصوص، يكون لها تأثير سلبي على الغشاء المخاطي الجهاز الهضميويمكن أن يثير تطور القرحة والنزيف.

يلعب اختيار الحذاء المناسب دورًا مهمًا في التخلص من الانزعاج بنجاح. يجب أن يمتص بنجاح صدمة المشي ويدعم قوس القدم. خلال فترة تفاقم المرض، من الضروري التوقف عن استخدام النعال والأحذية ذات الكعب العالي أو الصنادل. يجب أن تعطي الأفضلية لزوج ذو نعل ناعم وسميك. الخيار المثالي هو أحذية رياضية.

يتطلب التهاب اللفافة القريب تحسين الأحذية. ستساعد الإدخالات الخاصة في منطقة الكعب أو النعال الداخلية لتقويم العظام في حل هذه المشكلة. بهذه الطريقة يمكنك تقليل الحمل على منطقة الالتهاب.

المشي حافي القدمين يمكن أن يزيد الألم، لذلك عليك ارتداء الأحذية في أقرب وقت ممكن بعد النهوض من السرير. يُنصح بممارسة تمارين شد ربلة الساق في الصباح. لن يستغرق الأمر الكثير من الوقت، فقط 3-4 دقائق، ولكنه سيساعد على تقوية الأربطة والعضلات بشكل فعال، مما سيكون له تأثير إيجابي على مسار المرض.

الوزن الزائد لديه التأثير السلبيعلى الجهاز الرباطي للإنسان مما يعرضه لأحمال متزايدة. لذلك، فإن إحدى التوصيات الأولى في علاج التهاب اللفافة الأخمصية هي فقدان الوزن. ليس من الضروري خسارة نصف الوزن، فحتى الانخفاض الطفيف في المؤشرات سيكون له تأثير إيجابي على صحة المريض.

عند علاج المرض في المنزل، يجب أن تتذكر بعض القيود. على سبيل المثال، فرض حظر على الإجراءات الحرارية طويلة الأجل. في في هذه الحالةسوف يساعد البرد في تقليل الألم وتخفيف الالتهاب حرارة عاليةسوف يؤثر سلبا على حالة المريض. من المستحسن مراعاة هذه القاعدة حتى أثناء إجراءات المياهو في إلزاميمكتمل قياس علاليدش بارد.

استخدام الحمامات في علاج الأمراض

كيفية علاج التهاب اللفافة الأخمصية العلاجات الشعبية؟ الطب البديل ينطوي على نهج معقد. لذلك فإن أحد الشروط المهمة لنجاح العلاج هو استخدام الحمامات. بفضل إجراءات المياه، سوف يتبخر جلد الساق المصابة جيدًا وينعم. لتعزيز نتيجة ايجابيةمن الضروري إضافة مكونات طبية إلى السائل.

ميزة إضافية لطريقة العلاج هذه هي أن التطبيق اللاحق للضغط سيوفر تأثيرًا علاجيًا أكثر وضوحًا.

إن أبسط وصفة لتحضير الحمام هي إضافة الصودا والملح. ل 1 لتر الماء الساخنسوف تحتاج إلى 1 ملعقة كبيرة. ل. كل وسيلة. إذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة بضع قطرات من اليود، والتي لديها تأثير مطهر. مدة إجراءات المياه حوالي 15-20 دقيقة. لا ينصح باستخدام سائل ساخن جدًا، لأنه لا يسبب الحروق فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى تفاقم صحة المريض.

له تأثير جيد تكوين الشفاءوالتي تشمل زيت التربنتين والخل والفودكا. يجب خلط جميع المكونات بنسب متساوية وتسخينها قليلاً في حمام مائي. يحقق الإجراء تأثيرًا مسكنًا ومضادًا للالتهابات ومريحًا.

يشمل العلاج بالعلاجات الشعبية استخدام "حمام جليدي". مناسب جدًا لهذا ماء بارد. إضافة الجليد المجروش. يجب أن يتم الإجراء بعناية، ويجب غمر الكعب فقط في الماء، ويجب ألا تتجاوز المدة الإجمالية 5-10 دقائق. خلاف ذلك هناك مخاطرة عاليةقضمة الصقيع في القدمين.

استخدام الكمادات في علاج التهاب اللفافة الأخمصية

العلاجات الشعبية في علاج المرض تشمل بالضرورة الأدوية التطبيق المحلي. جيد تأثير علاجيلديه استخدام الكمادات. بفضل التطبيق الصحيح، يتم إنشاء التطبيقات الظروف المثلىللاختراق العميق الدواءفي عمق البشرة. للكمادات يمكنك استخدام الوصفات التالية:

1. الفجل وصابون الغسيل. اطحني كلا المكونين بنسب متساوية، واخلطيهما جيدًا ثم ضعيهما على منطقة الالتهاب. نعلق على الساق، والغطاء حقيبة بلاستيكيةأو ورق الشمع والتفاف. هذا الإجراءيُنصح بالقيام بذلك ليلاً حتى يعمل الدواء على التركيز المرضي لأطول فترة ممكنة. المنتج له تأثير مضاد للجراثيم ومضاد للالتهابات ومسكن. قم بتطبيق التطبيق يوميًا قبل النوم حتى تشعر بالتحسن.
2. صبغة عباد الشمس. اقطع رأس النبات المزهر وأزل اللب الأبيض المسامي. يُطحن الخليط ويُوضع في وعاء زجاجي ويُملأ بالفودكا. يجب أن يغطي السائل عباد الشمس بمقدار 0.5-1 سم. غرس العلاج في مكان مظلملمدة 10-14 يومًا. قبل الاستخدام، قم بتصفية الصبغة وأضف عباد الشمس أو الزيتون أو بذور الكتان أو أي شيء آخر زيت نباتيبنسبة 1:1. استخدم المنتج للفرك ووضع الكمادات.
3. ضخ القرنفل. لإعداده، تحتاج إلى طحن جذر النبات. 2 ملعقة كبيرة. ل. صب 50 مل من الماء واتركه لمدة ساعتين. بعد هذا الوقت، قم بتصفية المنتج واهرس اللب المتبقي للحصول على قوام يشبه الهريس. ضعي الخليط على الكعب وضعي كمادة. مدة استخدام الدواء لا تقل عن 10-12 ساعة. لذلك يجب أن يتم الإجراء قبل النوم حتى لا يضطر المريض إلى المشي مع التطبيق.
4. البنجر وخل التفاح. لتطبيق ضغط، تحتاج إلى صر الخضار وتخلط معها خل حمض التفاحبنسب متساوية. المنتج له تأثير تليين واضح ومضاد للالتهابات ومسكن. عيبه الوحيد هو أنه يمكن طلاء اللون الأحمر الوحيد، وهو مناسب فقط في الموسم الحار.
5. صبغة البلسان. وقد أعلن المضادة للالتهابات و خصائص مطهرة. لتحضيره تحتاج إلى صب الكحول الطبي على التوت وتركه لمدة 5-7 أيام. من المستحسن القيام بذلك في وعاء زجاجي. منتج جاهزاستخدمه للفرك والكمادات - بلل قطعة من القماش القطني أو الشاش في السائل، ثم ضعها على المنطقة المؤلمة ولفها في الأعلى.

استخدام المراهم والتدليك

يتضمن علاج التهاب اللفافة الأخمصية باستخدام العلاجات الشعبية استخدام الأدوية لفرك المنطقة الملتهبة عدة مرات يوميًا.

أسهل طريقة لتحضير المرهم هي طحن شحم الخنزير الطازج غير المملح في مفرمة اللحم واستخدامه كفرك. لتعزيز التأثير المضاد للالتهابات والمسكن للدهون، يجب أن تعلق على منطقة الكعب وتترك طوال الليل. لتجنب المخاوف غير الضرورية، ليس عليك تحريف الدهن وإضافة شريحة كاملة. وسيكون لها أيضا تأثير إيجابي.

عند علاج التهاب اللفافة بالعلاجات الشعبية، يجب عليك بالتأكيد استخدامه وصفة فعالةعلى أساس دنج. لتحضير المرهم، قم بخلط 25 جرام من الأعشاب و 200 جرام من الزبدة، ثم قم بإذابة الخليط في حمام مائي وافركه على الكعب الملتهب. يمكن ترك المنتج طوال الليل، ولتجنب اتساخ أغطية السرير، ضع جوربًا فوقه.

له تأثير قوي مضاد للالتهابات. تستخدم المراهم والحقن والتدليك والأشكال الأخرى المبنية عليها في علاج العديد من الأمراض. تستخدم ساق وأوراق النبات في الطب. لتعزيز تأثير الشفاء، يجب وضع الأجزاء المقطوعة في الثلاجة لعدة ساعات. بعد ذلك، تمر عبر مفرمة اللحم وإضافة الدهون الحيوانية(خنزير، غرير). لجزء واحد من الشارب الذهبي، ستحتاج إلى جزأين من شحم الخنزير. يتم استخدام المنتج كمرهم، ولكن لا يستخدم لتطبيق الكمادات. يجب حفظ الدواء في الثلاجة حتى يحافظ على قوامه.

سيساعد علاج التهاب اللفافة بالعلاجات الشعبية في التغلب على العملية الالتهابية دون استخدام الأدوية الدوائية. ومع ذلك، يجب عليك التحلي بالصبر، لأنه على الرغم من أن هذا العلاج آمن تمامًا، إلا أنه لا يعمل بسرعة الأدوية.

خطير جدا. يجب أن تبدأ بالقلق بالفعل عندما تشعر بعدم الراحة عند النهوض من السرير في الصباح.

تشخيص المشاكل

معظم حالات آلام القدم تكون ناجمة عن التهاب اللفافة الأخمصية. هذا مرض التهابيمكن أن يؤدي إلى العرج، وفي الحالات المتقدمة لا يعاني منه المرضى مساعدة خارجيةلا يمكنهم حتى الوقوف على أقدامهم.

يمكنك الشك بشكل مستقل في تطور هذا المرض إذا لاحظت ألمًا في الصباح على باطن قدميك في منطقة الكعب. عادةً ما تهدأ الأحاسيس غير السارة، وغالبًا ما تختفي تمامًا بنهاية اليوم. ولكن يمكن استئنافها بعد فترة راحة طويلة للساقين. لا تقلل من شأن مرض مثل التهاب اللفافة الأخمصية. الأعراض التي يُنصح بالبدء في علاجها على الفور تصبح أكثر وضوحًا كل يوم. ونتيجة لذلك يصبح الاستيقاظ في الصباح عذابًا حقيقيًا، ولا يهدأ الألم طوال اليوم.

في المشكلة الأولى ينصح بالذهاب إلى الطبيب. سيقوم الجراح بفحص الساق المؤلمة ويطلب إجراء أشعة سينية لتحديد نتوءات الكعب واستبعاد الآخرين. المشاكل المحتملة. سوف يستمع أيضًا إلى جميع شكاويك ويوضح لك متى يحدث الألم بالضبط. بناءً على الوصف الذي قدمته، والفحص البصري وبيانات الأشعة السينية، سيتم إنشاء التشخيص النهائي.

أسباب المرض

في معظم الحالات، يتطور التهاب اللفافة الأخمصية لسبب ما. الأكثر عرضة لهذا المرض هم الأشخاص الذين يعانون من الأقدام المسطحة، والأقواس العالية، زيادة الوزن. أيضًا، يمكن أن تبدأ مشاكل اللفافة بسبب الحمل الشديد المفاجئ والارتداء المنتظم كعب عاليوغيرها من الأحذية غير المريحة للقدمين.

يحدث التهاب اللفافة في النعل بسبب حقيقة أنه عند المشي والأحمال الأخرى على القدم يكون هناك توزيع غير صحيح للوزن. عادة، يجب على الشخص أن يستريح على الحافة الخارجية للقدم ثم يتحرك عليها. الجانب الداخلي. لكن عندما زيادة الوزنوالأقدام المسطحة وغيرها الأسباب ذات الصلةتم تعطيل هذه الآلية. والنتيجة هي تمدد اللفافة أكثر من اللازم، يليه تمزقات دقيقة. هم الذين يسببون الألم.

تطور العملية الالتهابية

بسبب الحمل الزائدعلى اللفافة الأخمصية التي تربط عظم الكعب بمقدمة القدم وتدعم قوسها الطولي، فتظهر كل المشاكل. في أغلب الأحيان، تصاب الأربطة في مكان تعلقها بالكعب. ونتيجة لذلك، تظهر التمزقات الدقيقة التي يمكن أن تشفى من تلقاء نفسها. لكن الإصابة المستمرة بهذه المناطق تؤدي إلى حدوث التهاب في مكانها، يصاحبه ألم. في معظم الحالات التهاب اللفافة الأخمصيةويرافقه أيضًا تكاثر في عظام الكعب. تظهر الأشعة السينية نموًا على شكل تحفيز.

ومن الجدير بالذكر أن النساء يعانين في أغلب الأحيان من هذا المرض، ومعظمهم من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا معرضون للإصابة به. تشمل مجموعة المخاطر جميع المرضى الذين يعانون من الوزن الزائد ومشاكل العمود الفقري وأمراض المفاصل وإصابات عظام الكعب والنقرس واضطرابات الدورة الدموية والأقدام المسطحة ومشاكل أخرى مماثلة.

الوقاية من الأمراض

من المستحسن أن يعرف كل شخص كيفية تجنب مرض مثل التهاب اللفافة الأخمصية. علاج المراحل الأوليةالأمراض وطرق الوقاية متشابهة جدا. وبالتالي، يمكن منع تطور العملية الالتهابية بمساعدة الجمباز البسيط وتمارين التمدد. ولكن لا ينبغي إيلاء اهتمام أقل لاختيار الأحذية والنعال. يُنصح باستخدام خيارات تقويم العظام التي توفر دعمًا جيدًا للقدم.

لا تنس التمارين التي تعمل على تمديد اللفافة الأخمصية بشكل متساوٍ. يُنصح كل يوم بتحريك قدميك فوق أي عتبة داخلية بالضغط. الزجاجة العادية مناسبة أيضًا لهذه الأغراض. تمرين آخر يمكن أن يمنع التهاب اللفافة الأخمصية هو التمدد. للقيام بذلك، اسحبي قدميك نحوك يوميًا لمدة 10 ثوانٍ، وكرري ذلك 20 مرة لكل ساق. طريقة فعالةوأيضا شد في عضلة الساق.

علاج المراحل الأولية من التهاب اللفافة

إذا أهملت طرق وقائيةولم تستشر الطبيب عند ظهور الأعراض الأولى، فعلى الأغلب ستحتاج الطرق الطبية. وبطبيعة الحال، أولا سوف يوصي الطبيب باستخدام طرق بسيطةوالتي تساعد معظم المرضى الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية. الأعراض التي سيكون العلاج فعالاً فيها لا ينبغي أن تكون واضحة للغاية. أي أن المريض قد يعاني من مشاكل في القدمين عند النهوض من السرير في الصباح. لكن خلال النهار تهدأ الأحاسيس وتختفي تماماً في المساء. في هذه الحالة، يمكنك استخدام البرد: لهذا يمكنك دحرجة قدميك زجاجة بلاستيكيةمع الثلج أو الماء المثلج لمدة 10 دقائق عدة مرات في اليوم. هذه الطريقة يمكن أن تخفف التورم وتقلل الالتهاب.

كما يوصي الأطباء في معظم الحالات بتقليل الحمل على الساقين، على سبيل المثال، التخلي عن المشي لمسافات طويلة والجري. في الليل، قد يوصي الطبيب بارتداء أحذية خاصة تمنع اللفافة من الانقباض أثناء الراحة. في المستشفى، يمكن تنفيذ العديد من إجراءات العلاج الطبيعي، والتي تعطي أيضًا تأثيرًا ملحوظًا، حيث ينخفض ​​الالتهاب بعد بضع جلسات فقط.

العلاج من الإدمان

لو طرق بسيطةلا تعطي النتيجة المرجوة ولا يختفي التهاب اللفافة الأخمصية، لذا قد يوصي الجراحون بطرق أخرى للتخلص من المشاكل. قد يوصي طبيبك بأدوية مضادة للالتهابات غير الستيرويدية. تشمل هذه المجموعة المنتجات التي تحتوي على الإيبوبروفين أو النابروكسين أو الأسبرين العادي. قد تكون هذه أدوية مثل موترين، أدفيل، أليف، ديكلوفيناك، إندوميتاسين.

وفي الحالات المتقدمة، يمكن وصف حقن الكورتيكوستيرويد. هذه خاصة الأدوية الهرمونيةمع آلية عمل واضحة مضادة للالتهابات. يمكن للطبيب فقط القيام بها، لأن أدنى خطأ عند إعطاء هذه الأدوية يمكن أن يسبب ضررًا لللفافة. وهذا سوف يثير الأقدام المسطحة والألم المزمن.

التهاب اللفافة الأخمصية هو مرض ناجم عن تغيرات التهابية وتنكسية في أنسجة اللفافة الأخمصية ويصاحبه ألم في الكعب أثناء ممارسة الرياضة.

الأسباب

اللفافة الأخمصية (الصفاق الأخمصي) – كثيفة النسيج الضام، وهو متصل بعظم الكعب وكتائب الأصابع. وتتمثل مهمتها الرئيسية في تشكيل ودعم القوس الطولي للقدم. إذا كان الشخص واقفاً، فإن نصف وزنه يضغط على السفاق الأخمصي. يؤدي الحمل العالي إلى حدوث تمزقات دقيقة في المنطقة المرتبطة بحديبة الكعب.

في كثير من الحالات، أثناء الوقوف في وضع مستقيم (أثناء النوم)، تتراجع الإصابات من تلقاء نفسها. ولكن تحت تأثير العوامل غير المواتيةتتكرر تمزقات اللفافة. ونتيجة لذلك، يتطور التهاب اللفافة الأخمصية، والسبب هو الصدمات الدقيقة المستمرة لمرض الصفاق، مما يؤدي إلى التهاب الأنسجة العقيمة والألم.

غالبًا ما يصيب التهاب اللفافة الأخمصية للكعب النساء فوق سن 40 عامًا. العوامل السلبية التالية تزيد من احتمالية الإصابة بالمرض:

• زيادة الوزن.
• ممارسة الرياضة التي تضع ضغطًا طويلًا على الكعب أو وتر العرقوب؛
• أقدام مسطحة أو أقواس عالية جدًا؛
• تحويل القدم إلى الداخل أثناء المشي.
• ارتداء أحذية غير مريحة.
• أمراض الجهاز العضلي الهيكلي.
• إصابات؛
• النقرس.

يمكن أن يؤدي التهاب اللفافة الأخمصية المزمن بمرور الوقت إلى تكوين مهماز الكعب، وهو نمو عظمي (نابتة عظمية) يحدث نتيجة لترسب أملاح الكالسيوم.

أعراض

العرض الرئيسي لالتهاب اللفافة الأخمصية هو الألم في منطقة الكعب. تنشأ أحاسيس غير سارة أو تشتد مع المجهود. في الصباح تكون أكثر وضوحًا، ثم تهدأ تدريجيًا. ويرجع ذلك إلى تمزق اللفافة التي نمت معًا أثناء النوم ليلاً. بالإضافة إلى ذلك، تشتد حدة الألم بعد فترة طويلة من الجلوس، عندما يخطو الإنسان خطواته الأولى.

يمكن أن يؤدي تكوين مهماز الكعب إلى زيادة شدة أعراض التهاب اللفافة الأخمصية للقدم حيث تضغط النموات العظمية على الأنسجة المحيطة. في كثير من الحالات، لا يظهر النابت العظمي نفسه على الإطلاق.

التشخيص

يتم تشخيص التهاب اللفافة الأخمصية بناءً على تحليل الشكاوى والفحص. بالإضافة إلى ذلك، يتم وصف التصوير الشعاعي، والذي يسمح لك باكتشاف مهماز الكعب.

أثناء الفحص يتم تمييز التهاب اللفافة الأخمصية عن أمراض مثل:

• متلازمة النفق الرصغي.
• التهاب المفصل الروماتويدي؛
• متلازمة رايتر وما إلى ذلك.

علاج

يتم تحديد علاج التهاب اللفافة الأخمصية حسب شدة أعراضه. في الحالات الخفيفة، تتمثل الاتجاهات الرئيسية للعلاج في ضمان تفريغ السفاق الأخمصي والقضاء على التهاب الأنسجة الرخوة.

يتم تفريغ اللفافة الأخمصية عن طريق تقليلها النشاط البدنيوالراحة الدورية أثناء المشي. الطرق الرئيسية للعلاج هي الجمباز والشريط واستخدام أجهزة خاصة للقدم.

الغرض من تمارين التهاب اللفافة هو تمدد وتقوية وزيادة مرونة مرض الصفاق. يجب أن يتم ذلك كل صباح بعد الإحماء. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على إطالة اللفافة الأخمصية. ونتيجة لذلك، يتم تقليل الألم ومنع الإصابات المستقبلية.

بعد علاج بدنييتم لصق القدم - باستخدام شريط مطاطي (شريط) أو رقعة لدعم القوس الطولي وإصلاح مرض السفاق. عند تطبيق الشريط، من الضروري زيادة شدها عندما ينحني حول الساق من الأسفل.

لزيادة فعالية علاج التهاب اللفافة الأخمصية في المنزل، يتم استخدام الأقواس أو أجهزة تقويم العظام - الأجهزة التي تثبت القدم في الزاوية اليمنى. يتم ارتداؤها طوال الليل ولا تسمح بتقصير مرض الصفاق. في النهارينصح المرضى الذين يعانون من التهاب اللفافة بارتداء أحذية العظامأو النعال مع دعم القوس وانخفاض في وسط الكعب.

لتخفيف التهاب الأنسجة وتخفيف الألم يتم ممارسة ما يلي:

• تدليك؛
• وضع الثلج؛
• فرك مع الاحترار والأدوية المضادة للالتهابات.
• تطبيقات الطين.
• حمامات القدم الدافئة؛
• المسكنات - ايبوبروفين، حمض أسيتيل الساليسيليكنابروكسين.

كيفية علاج التهاب اللفافة الأخمصية في الحالات الشديدة؟ مع وضوحا أحاسيس غير سارةونمو العظام بشكل كبير، يتم استخدام الطرق التالية:

• حقن الجلايكورتيكويدات في أنسجة القدم مع أدوية التخدير.
• العلاج بموجات الصدمة لتدمير مهماز الكعب؛
• تأثير الليزر أو الموجات فوق الصوتية على الأنسجة الملتهبة.

إذا كانت غير فعالة معاملة متحفظةبالنسبة لالتهاب اللفافة الأخمصية، يتم إجراء عملية يتم خلالها إزالة النابتة العظمية والأجزاء المتغيرة من اللفافة.

تنبؤ بالمناخ

التهاب اللفافة الأخمصية لديه تشخيص إيجابي. في الحالات المتقدمة، قد يتفاقم مسار المرض بسبب كسر في مهماز الكعب.

وقاية

التدابير الأساسية للوقاية من التهاب اللفافة الأخمصية:

• ارتداء أحذية العظام.
• النشاط البدني الكافي.
• الحفاظ على الوزن الطبيعي.
• علاج أمراض الجهاز العضلي الهيكلي.

التهاب اللفافة الأخمصية هو مرض شائع إلى حد ما يتميز بتطور عملية التهابية في الرباط المسطح (اللفافة)، الذي يربط عظم الكعب بقاعدة كتائب أصابع القدم. يصاحب المرض ألم شديد عند أدنى حمل على الكعب. وبعد فترة قصيرة من الزمن، إذا تركت دون علاج، فلن يتمكن الشخص من الوقوف على كعبه.

في أغلب الأحيان، يواجه الرياضيون هذا المرض، والأشخاص الذين يقضون معظم اليوم على أقدامهم. في كثير من الأحيان، يحدث التهاب اللفافة الأخمصية عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أو الذين يعانون من أمراض المفاصل. كثير من الناس يطلقون على هذا المرض اسم مهماز الكعب. ومع ذلك، هذا ليس صحيحا تماما، لأن الحافز هو نتيجة لالتهاب اللفافة الأخمصية.

كقاعدة عامة، يوصف تناول مضادات الالتهاب ومسكنات الألم، والالتزام بنظام يومي لطيف، وارتداء أحذية مريحة، واستخدام التدليك وأداء التمارين. تمارين خاصة. شرط مهمالعلاج - الحد الأقصى من الحمل على المنطقة المصابة. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان سبب المرض هو الوزن الزائد، فمن الضروري اتخاذ تدابير للحد منه.

العلاجات سوف تساعد في التخلص من المرض الطب البديل. أدوية تتكون بالكامل من مكونات طبيعيةسيكون إضافة ممتازة للعلاج الرئيسي الذي يصفه الطبيب المعالج وسيساعد في تقليل العملية الالتهابية والقضاء عليها الأحاسيس المؤلمةوالتورم.

ومع ذلك، قبل استخدام واحد أو آخر الطب الشعبيولا تنسى استشارة طبيبك.

حمامات القدم والكمادات

1. تمييع بضع ملاعق كبيرة في الماء المغلي والمبرد قليلاً، حوالي لتر ملح البحر. اسكبي المحلول في حوض واتركي قدميك فيه لمدة ربع ساعة. قم بتنفيذ الإجراء كل يوم، ويفضل قبل الذهاب إلى السرير.
2. كمادات ليلية. اطحن جذمور القرنفل وضعه في الترمس واملأه بالماء المغلي - نصف كوب. ضع الحاوية في مكان دافئ لعدة ساعات. ثم قم بتصفية الجذور وطحنها إلى عجينة ثم وضعها على الكعب المؤلم. قم بتغطية الجزء العلوي بمنديل وسيلوفان وضمادة. قم بتدفئة ساقك. يجب أن يبقى الضغط طوال الليل.
3. تطبيق المصل. يُسكب حوالي 700 مل من مصل اللبن في وعاء من المينا، ويُوضع على الموقد ويُغلى ثم يُسكب في الحوض. انتظري حتى يبرد قليلاً ثم قومي ببخار قدميك فيه. يوصى بتنفيذ الإجراء كل يوم قبل الذهاب إلى السرير، وبعد تبخير قدميك، ضع الكمادة التالية على الكعب المؤلم. اخلطي الجبن والعسل بنسب متساوية واخلطيهما وضعيهما على منديل شاش وضعيه على المنطقة المصابة مع ضمادة. يجب أن يبقى الضغط طوال الليل.

تحضير المراهم

الجمع بين واحد الخام بيضةمع ملعقتين كبيرتين من الخل ويذاب سمنة– 200 جرام مزيج . توضع جانباً في مكان بارد. ضع المرهم في طبقة سميكة على المنطقة المصابة، وقم بتغطية الجزء العلوي وسادة الشاشوالسيلوفان، آمن بضمادة. يجب ترك الضغط لمدة ثلاث ساعات على الأقل. ولا تنسي ارتداء جورب دافئ. نفذ الإجراء مرتين في اليوم. مسار العلاج حتى تتحسن الحالة.

تطبيق الفجل. خذ جذمور الفجل واقطعه بمبشرة. قم بدمج 20 جرامًا من المواد الخام مع نفس الكمية المبشورة صابون غسيل. امزجي الخليط جيداً ثم ضعيه على الكعب. قم بتغطية الجزء العلوي بالسيلوفان ووضع جوربًا دافئًا. نفذ الإجراء يوميًا في الليل.

عباد الشمس يشفي

لتقليل ألم التهاب اللفافة الأخمصية، اتبع هذه النصائح.

جميع الوسائل المذكورة أعلاه الطب التقليديوسوف تساعدك نصيحة الأطباء على التخلص بسرعة من هذا المرض المزعج إلى حد ما. الشرط الرئيسي هو عدم التطبيب الذاتي. لا يمكنك استخدام أي وسيلة إلا بعد التشاور المسبق مع طبيبك وفقط مع الأدوية الموصوفة من قبل أخصائي.