Tumaas na mga sintomas ng metabolismo. Mga karamdaman sa metabolismo (metabolismo) sa katawan

Ang mga metabolic disorder ay isang pangkat ng mga kondisyon ng sakit na nauugnay sa hindi tamang metabolismo ng mga protina, carbohydrates at taba, na nagreresulta sa labis o kakulangan ng ilang mga kemikal na sangkap sa organismo. Ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa kalusugan ng pasyente at nagdudulot ng iba't ibang sintomas.

Ang pinakakaraniwang uri ng metabolic disorder ay ang tinatawag na metabolic syndrome, o sindrom X. Ipinapalagay na ang problemang ito ay nakakaapekto sa bawat ikalimang residente ng ating bansa. Ang pinakamalungkot na bagay ay na sa mga nakaraang taon ang sakit na ito ay aktibong nasuri hindi lamang sa mga matatandang lalaki at babae, kundi pati na rin sa mga bata.

Metabolic syndrome nailalarawan sa pamamagitan ng ilang mga metabolic disorder sa katawan na nagpapataas ng panganib mga sakit sa cardiovascular. Samakatuwid, ang sakit ay dapat gamutin. Pinakamainam na gawin ito nang malumanay at unti-unti, gamit ang mga katutubong remedyo. Mga natural na remedyo gawing normal ang metabolismo, bilang isang resulta kung saan inaalis nila hindi kanais-nais na mga sintomas, bumababa ang timbang at bumubuti ang pangkalahatang kagalingan ng isang tao.

1. Kumain ng 5 beses sa isang araw, tuwing 3-4 na oras, sa hindi masyadong malalaking bahagi (3 pangunahing kurso at 2 meryenda).
2. Huwag hayaang makaramdam ng gutom.
3. Kumain sa paraang sumusunod sa mga prinsipyo ng healthy eating pyramid.
4. Ang iyong diyeta ay maaaring maging katulad ng Montignac diet o diyeta sa Mediterranean.
5. Kapag gumagawa ng isang menu, isaalang-alang glycemic index(GI).
6. Uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig, mas mabuti pa rin.
7. Bawasan ang dami ng asin sa iyong diyeta.
8. Ang mga bata ay dapat magkaroon ng maraming calcium sa kanilang diyeta. Hanapin ito sa mga low-fat dairy products.

Bilang karagdagan sa diyeta, kailangan mo ng patuloy na paggalaw. Ang pisikal na aktibidad ay nagpapabuti ng metabolismo sa katawan at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Ang mga aktibong laro, team sports at pagtakbo ay ipinapakita para sa mga bata. Para sa mga kababaihan - aerobics at paglangoy. Maaaring sumali sa gym ang mga lalaking nasa hustong gulang.

Paggamot

Ang mga metabolic disorder ay maaari at dapat gamutin. Bilang karagdagan sa diyeta at pisikal na ehersisyo, maaari kang uminom ng mga halamang gamot. Mayroon silang banayad na epekto sa mga sanhi ng sakit at hindi nagiging sanhi side effects at pagkagumon. Mga katutubong remedyo hindi kontraindikado kahit para sa maliliit na bata. Ngunit tandaan na ang paggamot ay dapat na komprehensibo at pangmatagalan upang ang metabolismo sa katawan ay ganap na maging normal.

Namumulaklak na Sally

Ang halaman na ito ay matagal nang ginagamit sa katutubong gamot ng Russia. Nakakatulong ito laban sa maraming sakit, kabilang ang labis na katabaan, metabolic disorder sa katawan, at ang mga unang yugto ng diabetes. Dapat mong talagang palitan ang regular na tsaa o kape na may pagbubuhos.

Kailangan mong magluto ng inumin sa parehong paraan tulad ng berdeng tsaa: iyon ay, ibuhos ang tubig sa temperatura na 80-90 degrees, mag-iwan ng hindi hihigit sa 5 minuto, pagkatapos ay uminom ng pulot. Ang mga dahon ng tsaa ay maaaring gamitin muli ng 2-3 beses. Para maging matagumpay ang paggamot, uminom ng 2-3 tasa ng inuming ito araw-araw. Dapat tandaan na ang fireweed ay hindi kontraindikado para sa mga bata at mga buntis na kababaihan.

Turmerik

Ang pampalasa na ito ay naglalaman ng isang espesyal na sangkap - curcumin, na nagpapabilis ng metabolismo, nagsusunog ng taba at nagbibigay sigla. Maaari ka lamang magdagdag ng turmerik sa iba't ibang produkto. Ngunit inirerekomenda ng mga manggagamot na uminom ng isang baso ng mainit na skim milk na may kalahating kutsarita ng turmerik gabi-gabi bago matulog. Maaari kang magdagdag ng pulot sa inumin, ngunit sa maliit na dami lamang (dahil ito ay mataas sa calories).

Ang turmerik ay bahagi ng herbal na alak na nagpapabuti ng metabolismo. Narito ang reseta:

• Pulang alak -500 ML;
• Mga dahon ng puting mulberry - 20 g;
• gadgad na ugat ng luya - 50g;
• Turmerik - 2 kutsara.

Paghaluin ang lahat ng mga sangkap, dalhin sa isang pigsa at agad na alisin mula sa init. I-infuse ang alak sa loob ng 2-3 araw, pagkatapos ay pilitin at iimbak sa refrigerator. Uminom ng 25 ML ng gamot araw-araw pagkatapos ng almusal at tanghalian. Siyempre, ang alak ay kontraindikado para sa mga bata, kaya ang isang maliit na pasyente ay kailangang pumili ng ibang paggamot.

Honey na may suka

Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang linisin ang katawan paminsan-minsan. Siya ay magpapasalamat sa iyo sa pamamagitan ng pagpapabilis ng metabolismo, pagbabawas ng dami ng kolesterol sa dugo at pagpapabuti pangkalahatang kagalingan. Inirerekomenda namin ang pagkuha ng kurso ng paggamot na may pulot at suka.

Upang ihanda ang gayuma, paghaluin ang pulot at tubig sa pantay na sukat. Ilagay ang timpla sa kalan at pakuluan. Ibuhos ang natural na suka ng alak dito sa isang maliit na batis, patuloy na pagpapakilos. Tikman ang sangkap. Dapat itong balanse sa tamis at asim. Pagkatapos ay palamigin ang vinegared honey at ilagay ito sa refrigerator. Uminom ng isang kutsarita tuwing umaga nang walang laman ang tiyan. Ang pamamaraang ito ay maaaring gamutin hindi lamang ang mga matatanda, kundi pati na rin ang mga bata na may edad na 10 taong gulang at mas matanda.

Makulayan ng bawang

Gustung-gusto ng mga Intsik na gumamit ng tincture ng bawang. Binabasag nito ang taba at masamang kolesterol, normalizes ang presyon ng dugo, nililinis ang katawan, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Kailangan mong kunin ito ng isang kutsarita bago kumain, pagkatapos sobra sa timbang hindi na ilalagay sa katawan.

Recipe. Crush 25-30 cloves ng bawang sa ilalim ng isang pindutin, ibuhos sa 500 ML ng vodka. Grate ang isang maliit na ugat ng luya (mga kasinglaki ng daliri) at idagdag sa pinaghalong. Iwanan ito ng 2 linggo, pagkatapos ay maaari mong simulan ang kurso ng paggamot.

Pansin! Kung mayroon kang mga problema sa tiyan (kabag, ulser), kung gayon tincture ng bawang kailangan mong inumin ito ng isang kutsara mantika o kalahating baso ng gatas. Kung dagdag ka pa uminom ng lemon juice na diluted sa kalahati ng tubig, kung gayon therapeutic effect ang gamot ay tataas nang malaki.

Mais na sutla

Ang pagbubuhos ng corn silk ay makabuluhang binabawasan ang gana, tumutulong na mawalan ng timbang at gawing normal ang metabolismo. Samakatuwid, araw-araw dapat kang magluto ng 3 kutsara ng halaman na ito na may isang litro ng tubig na kumukulo sa isang termos. Kapag nauuhaw ka, inumin ang inuming ito sa maliliit na sips.

Mga herbal na pagbubuhos

Paggamot mga herbal na pagbubuhos nagbibigay mahusay na resulta, dahil ang iba't ibang bahagi ng mga paghahandang ito ay nag-aalis ng mga lason, nagpapabilis ng metabolismo at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.

Narito ang isang mahusay na halo:

• Rue officinalis ng kambing - 25 g
• Bean pericarp - 25 g;
• Young nettle dahon - 20 g;
• Mga dahon ng Mulberry - 20 g;
• Sage dahon - 5 g;
• Batang dandelion root - 5 g

Kumuha ng 2 kutsara ng pinaghalong bawat baso ng tubig, pakuluan, takpan ng takip at mag-iwan ng 1 oras. Bago ang bawat pagkain kailangan mong uminom ng isang baso ng gamot na ito. Para sa mga batang may edad na 6 hanggang 12 taon, ang dosis ay hinahati sa kalahati. Therapeutic na kurso - 1 buwan. Maaaring ulitin ang paggamot tuwing 3 buwan.

At ang recipe na ito ay dumating sa amin mula pa noong panahon ng Rus':

• Sushenitsa - 20 g;
• Serye - 20g;
• Mga dahon ng strawberry - 20 g;
• Wild parsnip - 20g;
• Mais na sutla– 20g.

Paghaluin ang mga damo, ibuhos ang 2 kutsara ng halo sa 500 ML ng tubig na kumukulo, balutin ng mainit na tuwalya at mag-iwan ng halos isang oras. Ang inumin na ito ay dapat na lasing 150 ML tatlong beses sa isang araw bago kumain. Binabawasan nito ang gana sa pagkain at pinapabilis ang metabolismo. Para sa mga bata, ang dosis ay hinahati.

Pinapayuhan ng mga Polish na herbalista na kunin ang sumusunod na koleksyon:

• Dandelion root - 50 g;
• Motherwort herb - 50 g;
• Mga dahon ng blueberry - 50 g;
• Mga dahon ng coltsfoot - 50 g;
• Mga dahon ng Birch - 50 g;
• Mabangong kintsay - 50 g;
• Violet herb - 50 g;
• Mga dahon ng Cocklebur - 50 g;
• Karaniwang bean pods - 50 g.

Kumuha ng 1 heaping tablespoon ng mixture, steam ito sa isang baso ng tubig na kumukulo at iwanan sa isang mainit na lugar sa loob ng 2 oras. Uminom ng isang baso ng inumin tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Metabolismo o metabolismo ay isa sa pinakamahalagang tungkulin ng katawan. Ito ay isang kumpletong proseso ng pagbabago ng mga kemikal na nagsisiguro ng paglaki, pag-unlad at buhay. Ang katawan ay patuloy na kumonsumo ng enerhiya sa panahon ng pag-iisip at pisikal na Aktibidad, at kahit sa pagtulog. Ang metabolismo ay isang komplikadong biochemical at mga proseso ng enerhiya, tinitiyak ang paggamit sustansya para sa mga pangangailangan ng katawan at matugunan ang mga pangangailangan nito para sa mga plastic at enerhiya na sangkap.

Mga sanhi ng metabolic disorder

Metabolic disorder nangyayari kapag nagbabago ang gawain ng mga sumusunod na organo:

thyroid;

• adrenal glandula;

  mga gonad.

Ang metabolismo ay naaabala rin ng hindi wastong nutrisyon: sobra-sobra, hindi sapat o may depekto sa kalidad. Sa mga kasong ito, may pagkabigo sa maayos na regulasyon ng metabolismo ng nervous system. Kasabay nito, nagbabago ang tono ng mga indibidwal na sentro ng utak, at, malamang, partikular ang hypothalamus. Kinokontrol nito ang parehong rate ng paggawa ng enerhiya at ang mga proseso ng pagtatayo at pag-iimbak sa katawan.

Mga sakit at metabolic disorder

Ang mga metabolic disorder ay nauugnay sa bahagi ng lipid nito: ang mga taba ay hindi na naproseso nang normal sa atay. Ang mga low-density na lipoprotein sa dugo ay nagiging higit pa sa kinakailangan, at nagsisimula silang maimbak sa reserba, at gumagana din upang makapinsala sa mga daluyan ng dugo, na sa paglipas ng panahon ay hahantong sa sakit sa puso at mga stroke.

Metabolic disorder, posible sa anumang sakit, pagkagambala sa alinman sa maraming mga kemikal na proseso na kasangkot sa metabolismo sa katawan. Ang isang malaking bilang ng mga metabolic na sakit ay kilala, ang sanhi nito ay isang tiyak na metabolic disorder; I-highlight natin ang pinakamahalaga sa kanila:

sakit ni Gierke. Ito ay isang inborn error ng metabolismo na nailalarawan sa pamamagitan ng akumulasyon ng labis na glycogen sa mga tisyu. Ito ay nagpapakita ng sarili sa panahon ng kamusmusan bilang stunted growth, protrusion ng tiyan dahil sa pagtaas ng laki ng atay; ang tanging paggamot ay diyeta; Inirerekomenda na magdagdag ng glucose sa diyeta. Sa edad, unti-unting bumuti ang kalagayan ng bata.

Phenylketonuria. Namamana na pagkaantala pag-unlad ng kaisipan, sanhi ng kakulangan ng nag-iisang enzyme na kinakailangan upang ma-convert ang amino acid phenylalanine sa isa pang amino acid - tyrosine.

Albinismo. Sa normal na metabolismo ng phenylalanine at tyrosine (parehong mga amino acid ay magkakaugnay sa metabolismo), ang itim na balat na pigment melanin ay nabuo. Ang congenital na kawalan ng pigment na ito sa mata, balat at buhok ng mga taong may albinism ay dahil sa kakulangan ng isa sa mga metabolic enzymes.

Alkaptonuria. Ang sakit ay sanhi ng genetically determined deficiency ng isang enzyme na kasangkot sa metabolismo homogentisic acid; maaaring umunlad sakit sa buto. Sa panahon ng paggamot, ang isang diyeta ay inireseta na hindi kasama ang pagkonsumo ng phenylalanine at tyrosine.

Hypercholesterolemia. Ang kawalan ng kakayahan ng katawan na masira ang kolesterol at low-density na lipoprotein (kung saan ito ay pangunahing matatagpuan) ay humahantong sa akumulasyon ng kolesterol sa mga tisyu dahil sa labis na mataas na antas sa dugo. Ang sanhi ng sakit atherosclerosis.

Gout. Gout at masakit na arthritis - malalang sakit sanhi ng pagkagambala ng endogenous metabolism uric acid, ang mga asing-gamot (urates) ay pangunahing idineposito sa kartilago, lalo na sa articular cartilage, at sa mga bato, na nagiging sanhi ng masakit na pamamaga ng pamamaga. Ang pag-iipon ng urat ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagkain.

Ang metabolismo ay naiimpluwensyahan ng pamumuhay ng isang tao, lalo na:

Diyeta;

balanseng diyeta;

tagal ng pagtulog;

nakababahalang buhay;

pisikal na Aktibidad.

Ang mga metabolic disorder ay maaaring maiugnay sa maraming mga kadahilanan. Ang prosesong ito ay naiimpluwensyahan hindi lamang ng diyeta, kundi pati na rin ng pamumuhay. Ang stress, trabaho, mabilis na meryenda ay nakakaapekto sa panunaw. Mga matatabang pagkain at naprosesong pagkain, soda at matatamis na may mataas na nilalaman ang glucose ay nagdudulot ng pagbagal sa metabolismo, na humahantong sa labis na katabaan at Diabetes mellitus

Paggamot at pag-iwas sa mga metabolic disorder

Ang normalisasyon ng nutrisyon ay napakahalaga para sa paggamot at pag-iwas sa mga metabolic disorder sa katawan. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga patakaran maaari mong bawasan ang panganib na magkaroon ng sakit:

Limitadong pagkonsumo ng mga taba ng hayop;

pagbawas ng caloric intake;

pagtanggi sa junk food (fast food, carbonated na inumin, matamis).

Ang isang balanseng diyeta ay sinundan ng maraming taon, ayon sa mga resulta ng malubhang siyentipikong pananaliksik, ay humahantong sa pagbaba sa antas ng mga nakakapinsalang lipid tulad ng kolesterol, at sa mahabang panahon ay binabawasan ang saklaw ng Atake sa puso. Ang mga pagkain ay dapat na madalas at maliit. Pipigilan nito ang mga pagsiklab ng hindi mapigil na kagutuman, na kadalasang humahantong sa labis na pagkain. Kasabay nito, ang dami ng pagkain na natupok sa isang pagkakataon ay bumababa, na, sa turn, ay humahantong sa pagbawas sa dami ng tiyan, pati na rin ang pagbawas sa gana.

Ang mga taba na nakukuha natin malaking dami karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas, sugpuin immune system at iba pang mahahalagang metabolic process. Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng omega-3 fatty acids, na matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain:

Langis ng oliba;

isda sa dagat;

mga walnut.

Ito ay kinakailangan upang makamit ang isang malusog na ratio ng mahahalagang mataba acids omega-3 at omega-6 sa pagkain, na namamalagi sa pagitan ng 1:1 - 1:4, upang ang katawan synthesizes balanseng prostaglandin at ang daloy ng natural na hormonal cascade ay hindi. hinarangan.

Ang metabolic correction program ay dapat magsama ng sports, na tataas masa ng kalamnan. Papataasin nito ang pagkonsumo ng enerhiya ng katawan at pahihintulutan ang proseso ng pag-recycle ng mga dating naipon na taba na magsimula.

Upang gawing normal ang metabolismo, pangmatagalan at malalim na panaginip. Tama sleeping mode ay dapat na mahigpit na obserbahan, ito ay makakatulong sa pabilisin ang metabolic proseso sa katawan, na nagpo-promote ng produksyon ng growth hormone sa katawan. Pagkatapos ng lahat, ang growth hormone ay direktang nauugnay sa isang mataas na antas ng metabolismo sa katawan.

Ang metabolismo ay isang kumplikado ng mga kumplikadong pagbabagong kemikal na nagsisiguro sa normal na paggana ng katawan ng tao. Ang mga reaksyon sa ating katawan ay patuloy na nangyayari at pinapalitan ang bawat isa. Ang sangkap na nabuo pagkatapos ng isang reaksyon ay nagiging materyal na gusali para sa pangalawa. Ang lahat ng mga sangkap (protina, taba, carbohydrates, microelements, tubig) ay magkakaugnay. Ang kakulangan o labis ng hindi bababa sa isang bahagi ay humahantong sa isang malfunction ng sistema ng katawan.

Mga sakit kung saan katangian sintomas metabolic disorder:

• metabolic syndrome;
• diabetes;
• gota;
• atherosclerosis;
• hypothyroidism;
• sakit ni Gierke;
• phenylketonuria;
• alkaptonuria;
• kwashiokor;
• arterial hypertension.

Metabolismo: kakanyahan at pag-andar

Metabolismo (metabolismo) - kumplikado mga reaksiyong kemikal, na naglalayong makabuo ng enerhiya na kinakailangan upang mapanatili ang pinakamahalagang mahahalagang function. Kasama sa metabolismo ang catabolism at anabolism. Ang Catabolism ay isang hanay ng mga pagbabagong kemikal na naglalayong sirain ang mga protina, carbon at taba upang makagawa ng enerhiya. Ang anabolismo ay ang proseso kung saan ang mga hormone at enzyme ay synthesize mula sa mga simpleng sangkap. Kailangang i-renew ng ating katawan ang sarili nito sa lahat ng oras, kaya kailangan ang mga proseso ng conversion ng enerhiya. Ang metabolismo ay kinabibilangan ng mga protina, carbohydrates at taba. Ito ay isang kinakailangang substrate (materyal) para sa pagbuo ng enerhiya. Ang pinag-ugnay na gawain ng catabolism at anabolism ay napakahalaga, dahil ang estado ng ating kalusugan ay direktang nakasalalay dito.

Metabolic disorder: pangkalahatang katangian

Ang metabolic disorder ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkagambala sa metabolismo ng mga protina, taba o carbohydrates. Ang mga protina ay kasangkot sa transportasyon ng mga sangkap sa buong katawan, pamumuo ng dugo, protektahan laban sa mga impeksyon, at pabilisin ang mga proseso. Ang mga taba ay nagbibigay sa katawan ng mahalagang init at enerhiya. Kapag nasira ang mga ito, nabubuo ang tubig. Bilang karagdagan, responsable sila sa pag-regulate ng temperatura ng katawan. Ang mga karbohidrat ay isang mapagkukunan ng mabilis na enerhiya. Nagsasagawa sila ng suporta at proteksiyon na mga function. Kung mayroong isang madepektong paggawa sa isa sa mga metabolic link, maraming mga pag-andar ang nagdurusa nang sabay-sabay.

Etiology

Ang metabolic pathology ay namamana. Gayunpaman, ang mga sanhi ng sintomas ay hindi lubos na nauunawaan. Ang mga etiological na kadahilanan ay:

• hindi sapat na paggamit ng mga sustansya sa katawan;
• enzymatic dysfunction;
• may kapansanan sa pagsipsip ng sangkap;
• patolohiya ng thyroid gland.

Isang mahalagang punto - sa katawan ay maaaring mayroong sapat na dami materyal na gusali, pati na rin ang mga enzyme na kinakailangan para sa pagproseso nito. Ang problema ay maaaring isang paglabag sa regulasyon ng nerbiyos. Kapag nag-diagnose at nagpapagamot, ang katotohanang ito ay dapat isaalang-alang.

Mga uri

Ang metabolic disorder ay isang medyo pangkalahatang konsepto. Kabilang dito ang mga sumusunod na kondisyon:

• paglabag sa metabolismo ng mga protina, taba, carbohydrates;
• patolohiya ng catabolism, anabolism;
• paglabag sa pagpapalitan ng mga microelement at bitamina;
• patolohiya ng metabolismo ng tubig;
• paglabag balanse ng acid-base;
• mga sakit na nauugnay sa metabolismo ng mineral.

Ang bawat isa sa mga uri ng metabolic pathology ay may sarili nitong klinikal na larawan at nangangailangan ng espesyal na paggamot.

Mga sanhi

Mayroong apat na antas kung saan nangyayari ang mga metabolic disorder. Sa bawat isa sa kanila, ang paglitaw ng patolohiya ay may sariling mga dahilan:

• antas ng molekular - mga genetic na depekto, ang pagkilos ng mga inhibitor ng enzyme, hindi sapat na paggamit ng mahahalagang metabolic substance sa katawan;
• sa antas ng cellular- pagkagambala ng bioenergetic at anabolic na mga proseso. Ito ay biosynthesis mga nucleic acid, protina, lipid. Gayundin isang paglabag sa katatagan ng panloob na kapaligiran (homeostasis) at regulasyon ng neurohumoral;
• sa antas ng tissue ang sanhi ay organ hypoxia ( gutom sa oxygen) at pagkagambala ng homeostasis;
• sa antas ng buong organismo, ang etiological factor ay mga sakit sistema ng nerbiyos at mga glandula panloob na pagtatago. Ang dahilan ay isang paglabag sa innervation ng mga tisyu, hormonal imbalance, pinsala sa mga organo na nagsisiguro sa katatagan ng panloob na kapaligiran.

Ang nag-trigger na kadahilanan sa pag-unlad ng mga metabolic na sakit ay isang paglabag sa regulasyon na pag-andar ng nerbiyos at sistema ng hormonal, pati na rin ang mga pagbabago sa metabolic homeostasis ng katawan.

Mga kadahilanan ng panganib

Ang mga taong may genetic predisposition ay mas nasa panganib na magkaroon ng metabolic disease. Kasama rin dito ang mga taong may mga sakit ng nerbiyos at endocrine system. Availability masamang ugali at ang mga pagkakamali sa pagkain ay nagpapataas din ng posibilidad na magkasakit.

Klinikal na larawan

Ang mga klinikal na pagpapakita ng metabolic pathology ay nakasalalay sa sangkap na labis o kakulangan.

Ang mga pangunahing sintomas ng metabolic disorder ay nakalista sa talahanayan sa ibaba.

sangkap
	Panghihina ng kalamnan. Mga immunodeficiencies. Panghihina, antok. Nabawasan ang pagganap. Malutong na buhok, kuko, lumulubog na balat. Pagkawala ng timbang sa katawan. Naantala ang pisikal at mental na pag-unlad ng mga bata	Nabawasan, kawalan ng gana. Dysfunction ng bituka. Patolohiya ng bato. Nadagdagang excitability ng central nervous system. Mga deposito ng asin sa mga tisyu. Osteoporosis, arthritis. Matabang atay
	Kakulangan sa timbang ng katawan. Hypovitaminosis. Mga nagpapaalab na sakit sa balat. Pagkalagas ng buhok. Mga sakit sa bato. Hormonal imbalance. Tanggihan immune defense	Obesity, pagkabulok ng fatty tissue. Atherosclerosis. Pagbuo ng mga bato sa bato at gallbladder. Arterial hypertension
Mga karbohidrat	Kakulangan sa timbang ng katawan. Depresyon, kawalang-interes. Pangkalahatang kahinaan. Antok. Nanginginig ang mga kamay at paa	Pagtaas ng timbang, labis na katabaan. Hyperactivity. Hindi sinasadyang panginginig sa katawan. Alta-presyon, pagkabigo sa puso

Mahalagang tuklasin ang mga metabolic disorder at mga sangkap na nasa kakulangan o labis sa oras. Ito ay isang mapagpasyang kadahilanan sa pagpili ng therapy.

Mga kaugnay na sintomas ng mga sakit

Sa iba't ibang sakit, ang mga metabolic na sakit ay sinamahan ng mga kasamang sintomas.

Sa kakulangan ng protina-enerhiya, ang pagbaba ng timbang, pamamaga, pagkaantala ng pisikal at mental na pag-unlad, kahinaan, pagkahilo, at asthenia ay sinusunod.

Ang gout ay isang sakit na mas karaniwan sa mga lalaki at nailalarawan sa pamamagitan ng isang paglabag sa synthesis ng uric acid. Ang mga asing-gamot na ito ay nagsisimulang idineposito sa magkasanib na lugar, na bumubuo ng tophi. Kapag lumala ang sakit, nagsisimula silang maging inflamed at napakasakit, na humahantong sa limitadong pag-andar ng motor.

Ang labis na katabaan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng timbang ng katawan, nadagdagan presyon ng dugo, kakulangan ng pakiramdam ng kapunuan pagkatapos kumain, igsi ng paghinga sa panahon ng pisikal na aktibidad.

Payo ng doktor! Sa mga kaso kung saan nagsimula kang makakuha o mawalan ng timbang nang husto, huwag mag-diagnose sa sarili. Makipag-ugnayan sa amin sa lalong madaling panahon Medikal na pangangalaga. Bibigyan ka ng tamang diagnosis at inireseta ng naaangkop na paggamot

Ang sakit na Gierke ay tinatawag na glycogenosis. Ito ay nailalarawan sa kakulangan ng enzyme glucose-6-phosphatase. Naiipon ang glycogen sa mga bato at atay. Mayroong pinalaki na tiyan, tumaas na pagdurugo, naantala ang pag-unlad ng sekswal, xanthelasma (deposition ng low-density lipids sa ilalim ng balat).

Sa matabang hepatosis Ang mga selula ng atay ay pinalitan ng mga selulang lipid. Pangunahing sintomas: pakiramdam ng bigat sa kanang hypochondrium, sakit sa projection ng atay, hitsura spider veins sa balat, gulo ng pagdumi.

Ang Atherosclerosis ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkahilo, pagkapagod, at ingay sa ulo. Temperatura sa lower limbs madalas na bumabagsak, ang mababaw na sensitivity ay may kapansanan. Napakadelekado paglitaw sakit sa coronary mga puso.

Sa Diabetes mellitus may mga katangiang reklamo ng pagkauhaw, madalas na pag-ihi, pagkatuyo balat. May pakiramdam ng pangingilig, gumagapang sa mga paa. Gayundin, sa paglipas ng panahon, lumalala ang paningin, paggana ng bato, innervation at suplay ng dugo sa mga organo.

Para sa hypothyroidism, ang mga pangunahing sintomas ay ang mga sumusunod: panghihina, pamamaga, tuyong balat, pagbaba ng memorya at konsentrasyon, pagkahilo ng mga pag-andar ng pag-iisip, bradycardia, kapansanan sa sekswal na paggana.

Metabolic disorder sa mga bata

Ang malnutrisyon ng protina-enerhiya ay karaniwan sa mga bata. Ito pathological kondisyon, na nauugnay sa maagang paglipat sa artipisyal na pagpapakain. Nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba ng timbang ng katawan, pagkahapo, pagkaantala sa pisikal at pag-unlad ng neuropsychic. Ang kinahinatnan ng kondisyon ay ang pagkasira ng kaligtasan sa sakit, nadagdagan ang pagkamaramdamin sa mga nakakahawang sakit.

Ang Phenylketonuria ay isang namamana na sakit na sanhi ng isang depekto sa enzyme na responsable para sa metabolismo ng phenylalanic acid. Naiipon ito sa dugo at may masamang epekto sa katawan ng sanggol. Pagdurusa normal na pag-unlad utak, na humahantong sa mental retardation. Ang mga unang pagpapakita ng sakit ay maaaring mapansin sa 2-6 na buwan, kung ang perinatal screening ay hindi natupad sa maternity hospital. Pangunahing sintomas: nadagdagan ang excitability, pagkabalisa, belching, pagsusuka, kombulsyon, tiyak na amoy ng pawis at ihi.

Ang Alkaptonuria ay isang namamana na sakit kung saan may depekto sa gene na responsable para sa synthesis ng homogentisic acid oxidase. Ang sakit ay naipapasa sa isang autosomal recessive na paraan. Ang mga unang palatandaan ay ang bata ay gumagawa ng ihi, na nagsisimulang magdilim kapag nakipag-ugnay sa hangin. Kasunod nito, ang sistema ng excretory ay apektado, musculoskeletal system, puso.

Aling doktor at kailan makikipag-ugnayan

Ang lahat ay depende sa edad kung saan lumitaw ang mga unang sintomas. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga bata, pagkatapos ay sa maternity hospital ang mga bagong panganak ay sinusuri para sa pagtuklas ng phenylketonuria, hypothyroidism, cystic fibrosis, galactosemia at adrenogenital syndrome. Ang mga karamdamang ito ay gumaling. Bumaling din sila sa kanya sa mga kaso kung saan ang sanggol ay hindi nakakakuha ng timbang o nakakakuha, ngunit masyadong matindi. Tutukuyin ng doktor ang sanhi ng naturang mga kondisyon at magrereseta ng naaangkop na paggamot.

Ang mga matatanda ay dapat kumunsulta sa isang doktor kung ang kanilang timbang ay nagsisimulang magbago nang walang dahilan o ang kanilang trabaho ay nagambala. gastrointestinal tract, kawalang-interes, lumitaw ang asthenia. Una sa lahat, ang mga matatanda ay pumunta para sa isang konsultasyon sa. Siya ay nagrereseta ng paggamot o tumutukoy sa,.

Mga diagnostic

Ang taas at timbang ay sinusukat at ang body mass index ay tinutukoy. Batay sa datos nito, hinuhusgahan ng isa kung sobra sa timbang o kulang sa timbang.

Upang mas maunawaan ang lawak ng mga pagbabago, ang dugo, ihi at iba pang biological fluid ay sinusuri.

Ang mga antas ng asukal sa dugo, ang dami ng kolesterol, lipoprotein, at ang konsentrasyon ng mga indibidwal na metabolite ay tinutukoy. Sinusuri din ang dami ng bilirubin at amylase. Tinutukoy ng pagsusuri sa ihi ang dami ng mga metabolite. Nasusuri ang mga quantitative indicator ng hormones.

Paggamot

Ang paggamot ng anumang patolohiya ay nahahati sa etiological (causal), pathogenetic at symptomatic. Sa kaso ng mga metabolic na sakit, mahalagang kumilos sa sanhi ng kanilang paglitaw, at hindi upang labanan ang mga indibidwal na sintomas.

Malaki ang papel ng pagbabago sa pamumuhay. Kabilang dito ang makatwiran at mabuting nutrisyon, pagsuko ng masasamang gawi, sapat na pisikal na aktibidad.

Ang mga gamot ay pinili para sa bawat pasyente nang paisa-isa. Halimbawa, sa paggamot ng gout, ginagamit ang mga gamot na nagpapabagal sa synthesis ng uric acid (Allopurinol). Para sa diyabetis na hindi umaasa sa insulin, ang mga gamot na nagpapababa ng antas ng glucose sa dugo ay ipinahiwatig. Kung may kakulangan ng mga enzyme, inireseta ang mga gamot na maaaring palitan ang mga ito.

Diet

Ang balanseng diyeta ay ang susi sa kalusugan. Mahalagang pumili ng mga pagkaing mayaman sa dietary fiber. Ito ay mga gulay - broccoli, beans, spinach, repolyo. Gayundin ang mga prutas na mayaman sa pectin: peras, mga milokoton, saging, sitrus. Mahalagang uminom ng mga inumin na naglalaman ng kaunting calorie. Pinapayagan kang uminom ng hindi hihigit sa dalawang daang mililitro ng juice bawat araw. Ang perpektong opsyon ay uminom ng maraming tubig. Araw-araw na dosis Kinakalkula ito bilang mga sumusunod: 30 ML ng tubig ay pinarami ng 10 kg ng timbang.

SA sapilitan ibukod Puting tinapay, mga baked goods, sweets. Mahigpit na ipinagbabawal ang pagkain ng fast food at pagkain na naglalaman ng mga flavor enhancer (chips, crackers, nuts). Limitahan ang paggamit ng alkohol at asin.

Mahalagang manatili sa mga fractional na pagkain. Talagang dapat kang mag-almusal, dahil ang isang nakabubusog na almusal ay nagbibigay ng enerhiya para sa buong araw. Tanghalian at hapunan din mga kinakailangang pamamaraan pagkain. Maaari kang magkaroon ng meryenda sa pagitan nila. Para sa karaniwang tao pang-araw-araw na pamantayan 2000 kcal. Kung ang layunin ay pagbaba ng timbang, dapat mong tandaan na ang bilang ng mga calorie na natupok ay dapat na mas mababa kaysa sa bilang na ginastos.

Paggamot sa mga remedyo ng katutubong

Ang mga tradisyonal na recipe ay natagpuan din ang kanilang aplikasyon sa paggamot ng mga metabolic disorder.

Ibuhos ang isang kutsarita ng fireweed tea sa 500 ML ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 5 minuto. Pagkatapos ay ibuhos ito sa isang tasa at magdagdag ng pulot sa panlasa. Para sa mga resulta, inirerekumenda na kumuha ng 2-3 tasa ng inumin bawat araw.

Maaari kang gumawa ng tincture mula sa halamang gamot. Para sa paghahanda kailangan mo ng mga bulaklak ng chamomile, St. John's wort, knotweed, at yarrow. Ang 100 gramo ng koleksyon ay giniling sa isang gilingan ng kape, inilagay sa isang lalagyan ng enamel at nakaimbak sa refrigerator. Upang ihanda ang sabaw, kumuha ng 15 gramo ng halo at ibuhos ang 500 ML ng tubig na kumukulo, hayaan itong magluto ng 5 minuto. Kapag umiinom, maaari kang magdagdag ng isang kutsarita ng pulot sa inumin. Uminom ng dalawang beses sa isang araw. Sa umaga - 15 minuto bago kumain at sa gabi, pagkatapos kumain.

Ang Melissa tea ay hindi lamang nagpapatahimik na epekto, nagpapabuti din ito ng metabolismo. Upang ihanda ito, gumamit ng 2 kutsarita ng dahon ng lemon balm at 500 ML ng tubig na kumukulo. Ang mga sangkap ay halo-halong at iniwan para sa mga 10 minuto. Handa nang inumin ang tsaa. Uminom ng 70 ML sa umaga at gabi, 15 minuto bago kumain.

Ang 15 gramo ng durog na ugat ng dandelion ay ibinuhos ng isang baso ng alkohol. Ibuhos sa isang madilim, malamig na lugar sa loob ng dalawang linggo, pagkatapos ay salain. Uminom ng 20 patak tatlong beses sa isang araw kalahating oras bago kumain.

Ang alternatibong gamot ay hindi isang panlunas sa lahat. Hindi ka maaaring umasa lamang sa tradisyunal na paggamot. Mas mainam na gumamit ng mga recipe kasabay ng tradisyonal na therapy.

Panahon ng rehabilitasyon

Ang panahon ng rehabilitasyon pagkatapos magdusa ng mga metabolic na sakit ay obligado ang isang tao na subaybayan ang kalidad at dami ng pagkain na natupok para sa buhay. Iniiwasan din nila ang labis pisikal na Aktibidad. SA mga pagsasanay sa palakasan unti-unti, nakikinig sa kalagayan ng katawan.

Mga kahihinatnan at komplikasyon

Ang metabolismo ay ang pinakamahalagang proseso sa katawan ng tao. At kung ito ay nilabag, at ang patolohiya ay hindi ginagamot, ito ay tiyak na hahantong sa mga kahihinatnan at komplikasyon. Maaaring ito ay isang mas mabagal na metabolismo mga hormonal disorder. Ang ganitong mga kondisyon ay nangangailangan karagdagang paggamot, dahil sinisira nila ang normal na paggana ng katawan. Kapaki-pakinabang na materyal ay hindi hinihigop, na humahantong sa pagkahapo.

Pagtataya

Kung humingi ka ng medikal na tulong sa oras at sumunod sa mga reseta at rekomendasyon ng mga doktor, ang pagbabala ay kanais-nais. Ang kahirapan ng paggamot ay nakasalalay sa katotohanan na ang paggamot sa karamdaman metabolic proseso- isang mahaba at labor-intensive na proseso na nangangailangan ng kumpletong dedikasyon mula sa pasyente. Kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong diyeta, magdagdag ng pisikal na aktibidad, at iwanan ang masasamang gawi.

Mahalaga! Ang metabolic disorder ay isang malubhang patolohiya kung saan ang bawat cell ng katawan ay naghihirap. May problema sa metabolismo ng mga protina, taba, carbohydrates, mineral o isang pinagsamang patolohiya. Mahalagang matukoy nang tama ang uri ng metabolic disorder, dahil ang karagdagang therapy ay nakasalalay dito. Kasama sa paggamot ang diyeta, ehersisyo, at pag-inom ng mga kapalit na gamot (mga enzyme, hormone)

Kung meron namamana na mga sakit na nauugnay sa mga depekto sa mga enzyme o regulatory genes, ang pagbabala ay kadalasang hindi kanais-nais.

Pag-iwas

Ang pag-iwas sa mga metabolic na sakit ay may kaugnayan para sa mga matatanda. Lalo na sa mga taong may hilig magtype labis na timbang. Pangkalahatang rekomendasyon:

• kahaliling sleep at rest mode. Tandaan, ang karaniwang tao ay nangangailangan ng malusog na 7 oras ng pagtulog;
• "Kung ano man ang ating kinakain ay tayo rin." Laging tandaan ang pariralang ito sa tuwing gusto mo ito junk food. Malusog na pagkain magbibigay ng kinakailangang enerhiya at pahabain ang buhay;
• sabihin ang "hindi" sa katamaran at isang laging nakaupo na pamumuhay. Paglilibang laging napupuno ng enerhiya at nagbibigay magandang kalooban. Upang maiwasan ang mga problema sa sobra sa timbang, mas mabuting gumugol ng dagdag na oras sa labas kaysa sa kama na nanonood ng TV;
• abstract ang iyong sarili mula sa panlabas na stimuli. Ang stress ay isang salik na nagdudulot ng maraming sakit. Samakatuwid, bumuo ng isang kalidad bilang paglaban sa stress.

Ang mga hakbang sa pag-iwas ay medyo simple. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga rekomendasyong ito, hindi mo lamang mapapabuti ang kondisyon ng iyong katawan, kundi pati na rin ang iyong sariling kalooban.

Ang metabolic disorder ay isang tunay na kondisyon, ngunit hindi ito kung ano ang iniisip mo, at walang misteryoso tungkol sa kondisyon. Ang mga metabolic disorder ay madaling iwasan, ngunit mahirap mabawi.

Ano ang metabolic disorder

Ang metabolic disorder ay isang pathological na kondisyon na nagreresulta sa isang makabuluhang pagbawas sa basal metabolic rate, na kung saan ay ang bilang ng mga calorie na kinokonsumo ng iyong katawan kapag wala kang ginagawa. Kung ang iyong basal metabolic rate (BMR) ay bumababa bilang resulta ng isang metabolic disorder, ang iyong katawan ay malamang na magsisimulang mag-imbak ng taba, isang proseso na napakahirap baliktarin.

Mga dahilan ng paglabag

Ang paglabag na ito ay maaaring sanhi ng simpleng katangahan, pagmamadali at pagkainip. Maraming exotic at extreme diets ang maaari ding maging dahilan. Ang pagpapanumbalik ng katawan sa normal nitong estado pagkatapos ng gayong mga karamdaman ay maaaring mangailangan ng maraming buwan ng pagsusumikap, kaya mas mabuting huwag dalhin ang katawan sa ganoong estado.

Metabolismo

Ang katawan ng tao ay isang makina, at anumang makina ay nangangailangan ng enerhiya upang gumana. " Ang mga maliliit na kotse (mga bata) ay nangangailangan ng mas kaunting enerhiya kaysa sa malalaking kotse» ( Arnold Schwarzenegger). Kahit na tayo ay "walang ginagawa," ang ating katawan ay nangangailangan ng maraming enerhiya upang manatiling buhay, ito ay tinatawag na basal metabolic rate o BMR. Ang BSM ay ang enerhiya na kailangan upang mapanatili ang isang pare-parehong temperatura ng katawan, sirkulasyon ng dugo sa katawan, paghinga, at iba pang pangunahing biological function ng katawan.

Ang pang-araw-araw na paggasta sa enerhiya (DEE) ay BMR kasama ang iba pang pisikal na aktibidad ( paglalakad, pagtakbo, paggalaw, pag-iisip at pagbubuhat ng mga timbang). Ang nangunguna laging nakaupo sa pamumuhay buhay, humigit-kumulang 70% ng ERP ay BSM, na karaniwang nangangahulugan na ang lahat ng enerhiya mula sa pagkain na kinakain ay ginugugol sa pagpapanatili ng sigla ng katawan. Sa kabilang banda, kung ang isang tao ay pisikal na aktibo, kung gayon ang proporsyon ng BMR ay magiging tungkol lamang 40% mula sa SRE. Nangangahulugan ito na ang enerhiya na natanggap mula sa pagkain ay ginagamit upang gumawa ng trabaho, at hindi lamang upang mapanatili ang mahahalagang function ng katawan.

Ang ilang bahagi ng katawan ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya upang gumana kaysa sa iba. Nakakagulat, ang utak ay napaka "mahal" upang patakbuhin at gamitin 17% lahat ng enerhiyang pumapasok sa katawan kasama ng pagkain. Kahit na ang isang tila hangal na aktibidad tulad ng panonood ng TV ay pinipilit ang utak na lumipat sa mataas na gear at magsunog ng mga calorie. Ngunit huwag isipin na manood ng TV upang mawalan ng timbang!)) Ang paghinga, panunaw, pagpapanatili ng isang pare-pareho ang temperatura ng katawan at sirkulasyon ng dugo ay nangangailangan din ng maraming enerhiya, na hindi masyadong nakakagulat. Tayo ay mga multicellular na nilalang, at araw-araw ay nangangailangan tayo ng enerhiya upang mapanatili ang bawat selula sa ating katawan. No wonder na mga selula ng taba halos hindi nangangailangan ng pagpapanatili, kaya mas kaunti ang kanilang pagkonsumo 3% mula sa kinakain mo. Sa kabila, mga selula ng kalamnan Sa kabaligtaran, maraming enerhiya ang kinakailangan upang mapanatili ang buhay, dahil palagi silang napinsala ng pisikal na pagsusumikap at iba pang gawain. Kahit na ang hindi bababa sa fitness-conscious na tao ay gumastos ng hindi bababa sa 20% lahat ng enerhiya. Siyempre, para sa mga taong madalas gumagalaw at nag-eehersisyo, ang bilang na ito ay magiging mas mataas.

Ang lahat ng isinulat ay nauugnay sa mga metabolic disorder. Kaya tingnan lamang ang graph sa itaas. Ipinapakita nito kung anong porsyento ng BMS ang natupok ng mga indibidwal na bahagi ng katawan. Ang utak ay isang organ na napakaubos ng enerhiya, ngunit kaunti lamang ang magagawa mo upang higit pang mapataas ang porsyento ng pagkonsumo ng enerhiya nito. Ganun din sa bato at atay, dito ka din walang kapangyarihan. Mayroong dalawang bagay na dapat mong bigyang pansin na maaari pa ring madagdagan - mga reserbang taba at mass ng kalamnan. Para sa karaniwang tao, ito ay tumatagal ng tungkol sa 3% enerhiya. Upang mapataas ang BMR, maaari kang mag-imbak ng mas maraming taba sa iyong katawan. Ito ay gagana, ngunit hindi ito ang pinakamahusay na ideya, at mayroong isang lohikal na dahilan para dito. Ang taba ay hindi nangangailangan ng maraming enerhiya, kaya para mapataas ang iyong BMR, kailangan mong mag-imbak ng MARAMING taba ( sampu-sampung kilo). Sa kalamnan tissue lahat ng bagay ay naiiba. Kahit na para sa isang taong namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay, ang lean body mass ay kumukonsumo ng tungkol sa 20% enerhiya. Samakatuwid, kung nais mong tumaas ang iyong BMR, hindi masakit na bumuo ng mas maraming kalamnan. Gumagana talaga! Ang mga bodybuilder na may toneladang kalamnan ay may malaking pang-araw-araw na pangangailangan sa calorie. Ang problema ay, hindi tulad ng taba, kailangan mong mag-ehersisyo nang husto upang bumuo ng kalamnan. Maaaring hindi sulit na mag-ehersisyo ang partikular na pagbuo ng kalamnan, ngunit tiyak na sulit na gawin ito upang HINDI MAWALA. Kung bumababa ang iyong mass ng kalamnan, bababa din ang iyong BMR, na nagpapahirap sa iyo na mawalan ng labis na taba at panatilihing nasa hugis ang iyong katawan.

Ang punto ay na ang iyong mga kalamnan ay napaka-metabolismo mahal, sila ay kumokonsumo ng maraming enerhiya (ibig sabihin, PAGKAIN) kahit na hindi mo ginagamit ang mga ito.

Ano ang nagiging sanhi ng metabolic disorder?

Ulitin natin. Ano ang nagiging sanhi ng metabolic disorder? Ang mahinang nutrisyon sa anyo ng mataba o matinding diyeta ang dahilan! Upang maging mas tumpak, ang mga pagkakamali sa pandiyeta ay humantong sa pagkawala ng mass ng kalamnan, na humahantong sa pagbaba ng BMS, na humahantong naman sa mga metabolic disorder. Kung hindi ka kumonsumo ng sapat na protina o calories, ang iyong katawan ay magsisimulang "kumain" ng kalamnan tissue para sa enerhiya.

Ang kawalan ng pasensya ay maaari ding maging sanhi ng pagkagambala. Naiipon ang taba sa katawan sa paglipas ng mga taon, at ang pagnanais na maalis ito ng MABILIS ay hahantong sa pagkawala mo rin ng kalamnan. Sa isang karampatang plano sa nutrisyon na naglalayong alisin ang labis na taba, inirerekomenda na bawasan ang mga calorie na natupok ng hindi hihigit sa 25% upang maiwasan ang pagkawala ng kalamnan. Maraming mga extreme dieter ang maaaring magbawas ng calories sa pamamagitan ng 50% o kahit na 75% , na matatawag na kabaliwan. Ang pagbaba ng timbang ay hindi katulad ng pagbaba ng taba. Kapag may natalo sa isang linggo 5 kg, isang makabuluhang bahagi ng misa na ito ay kalamnan. Ang kalamnan ay ang pinaka-maaasahang katulong para sa sinumang gustong mawalan ng timbang, ngunit ang mga tao mismo ay tumanggi dito. Mga bobong diet Ang tamang daan magkaroon ng metabolic disorder!

Fasting mode talaga

Ang pag-aayuno ay hindi lamang mito. Sa kabutihang palad, ito ay isang medyo bihirang kababalaghan, na karaniwan lamang para sa mga taong may malubhang sakit sa isip, tulad ng anorexia. Ngunit kung pinutol mo ang iyong mga calorie nang napakahirap at masyadong mahaba, ang iyong katawan ay magsisimulang sumailalim sa malalaking pagbabago. Sa USA, isang espesyal na "Minnesto hunger experiment" ang inayos, na naging posible upang tingnan ang pag-aayuno mula sa isang pang-agham na pananaw. Narito ang isang nauugnay na sipi mula sa pananaliksik na naaangkop sa problema ng metabolic disorder:
« Ang isang pagbagal sa mga proseso ng physiological ay nabanggit, na nagpapahiwatig ng pagbaba basal rate metabolismo ng bawat paksa, na kung saan ay makikita sa isang pagbaba sa temperatura ng katawan, depression ng mga proseso ng paghinga at isang pagbaba sa rate ng puso.»

Sa madaling salita, ang iyong katawan AY pumunta sa "gutom mode" upang makatipid ng enerhiya sa isang nutritionally deficient sitwasyon, katulad ng hibernation. Tiyak na hindi mo dapat maranasan ang kondisyong ito sa iyong sarili, pisikal man o mental. Kung gusto mong magkaroon ng pag-ayaw sa matinding diet, basahin buong teksto ulat. Ang pinaka nakakabagabag na aspeto ng pag-aayuno ay ang mga mental. Pag-depresyon sa sarili, depresyon, panlipunang paghihiwalay at kawalang-interes, pati na rin ang hindi malusog na relasyon sa pagkain at trauma sa pag-iisip na nananatili sa mga tao sa natitirang bahagi ng kanilang buhay. Ang pag-aayuno ay nagdudulot ng lahat ng uri ng panghabambuhay mga karamdaman sa pag-iisip, samakatuwid, kung kapag ang pagpapatayo ay nararamdaman mo patuloy na gutom, tapos may ginagawa kang mali.

Paano maiwasan ang mga metabolic disorder?

Madali. Gumamit ng matinong at balanseng meal plan at iwasan ang mga crash diet. Huwag bawasan ang iyong calorie intake ng higit sa isang-kapat, at tiyaking nakakakuha ka ng sapat na protina. Bawasan ang iyong calorie intake nang masyadong matindi at mawawalan ka ng kalamnan. Kung hindi mo bawasan ang iyong calorie intake nang sapat, hindi ka magpapayat. Ito ay isang napakahusay na linya, kaya kahit sa unang linggo ay inirerekomenda naming maingat na bilangin ang lahat ng iyong kinakain at iniinom. Wala kang magagawa "sa pamamagitan ng mata," dahil kahit na ang mga fitness pro ay hindi palaging tumpak na mahulaan ang mga bahagi na naglalaman ng 25% na mas kaunting mga calorie. Kung ikaw ay sanay na kumain ng fast food, ang linggong ito ay magiging napakahirap para sa iyo, ngunit ihanda ang iyong sarili. Ang mga prutas at gulay ay maaaring maging napakasarap, ngunit hindi lahat ay masanay kaagad.

Paano gamutin ang mga metabolic disorder?

Kaya, matagumpay mong na-reset 45 kg gamit ang isang matinding diyeta, pagkatapos ay nagpunta ka sa Google at natagpuan ang artikulong ito, dahil matagumpay mo ring nakuha ang iyong sarili ng isang metabolic disorder. Ngayon alam mo na kung paano maiiwasan ang kundisyong ito, ngunit hindi na ito makakatulong sa iyo. Ang paggamot sa karamdaman na ito ay medyo simpleng proseso, ngunit nangangailangan ito ng maraming pagsisikap... o sa halip, pagsasanay sa lakas. Upang iwasto ang isang nababagabag na metabolismo, kailangan mong patuloy na makisali sa pagsasanay sa lakas upang mabawi ang mass ng kalamnan. Kailangan mong mabawi ang lahat ng kalamnan mass na nawala bilang isang resulta ng mga hangal na diyeta, at kahit na bumuo ng kaunti pa kaysa sa dati. Ang magandang balita ay ang kalamnan na nawala dahil sa pagdidiyeta ay babalik nang mas mabilis kaysa kung nagsimula ka sa simula. Para tuloy-tuloy pagsasanay sa lakas sa loob ng 3-6 na buwan ay babalik sa iyo muli ang iyong mga kalamnan at normal na metabolismo. Ngunit bakit huminto doon? Ang mas maraming mga kalamnan na binuo mo, mas marami malasang pagkain maaari kang kumain nang walang panganib na makakuha ng labis na taba sa iyong katawan!