Ano ang dapat gawin tungkol sa madalas na sipon sa mga matatanda. Kung madalas kang magkasakit, mayroong isang paraan out - natural na mga remedyo

Ang pinakarason palagiang sipon- humina ang kaligtasan sa sakit. Alamin kung anong mga salik ang negatibong nakakaapekto mga mekanismo ng pagtatanggol katawan.

- ang pinakasikat na sakit na halos lahat ay kailangang harapin kahit isang beses sa loob ng 1-2 taon. Dahilan sipon sa karamihan ng mga kaso, ang mga ito ay mga virus na nagdudulot ng mga nagpapaalab na proseso sa itaas na respiratory tract.

Bilang isang patakaran, ang katawan ay pinahihintulutan ng mabuti ang mga sipon. Sa karamihan ng mga kaso, ang proseso ng pagbawi ay tumatagal ng hindi hihigit sa 7-10 araw, pagkatapos nito ang katawan ay ganap na naibalik. Kasabay nito, maraming mga tao ang madalas na naaabala ng sipon. Kaya, kung ang karaniwang Ukrainian ay nakakakuha ng sipon 2-3 beses sa isang taon, kung gayon kadalasan ang mga may sakit ay dumaranas ng 6 o higit pang mga sipon bawat taon! Ano ang dahilan ng patuloy na sipon?

Medyo tungkol sa kaligtasan sa sakit

Ang reaksyon sa pagsalakay ng isang dayuhang ahente (antigen) ay ang pagbuo ng isang agarang cellular immune response: ang katawan ay nagsisimulang gumawa mga espesyal na selula, pagkuha ng antigen. Gayunpaman, hindi lamang ito ang linya ng depensa ng ating katawan laban sa mga virus at bacteria. Mayroon ding humoral immunity, na binubuo ng mga chemically active molecules - serum proteins na tinatawag na immunoglobulins.

Ang ikatlong diskarte para sa pagprotekta sa katawan ay ang nonspecific na kaligtasan sa sakit, na isang hadlang na nabuo ng mga selula ng balat, mucous membrane at mga enzyme na sumisira sa mga dayuhang selula sa mga partikular na kapaligiran ng katawan.

Mga Tanong ng Mambabasa

Oktubre 18, 2013, 17:25 Magandang hapon Ang aking anak ay 3 taon at 4 na buwan. Nang lumamig na sa labas ay agad akong napamura at umubo. Ang ubo ay tila nawala, ngunit makalipas ang isang linggo ay bumalik ito muli. Sinubukan namin ang maraming mga syrup. Ang ubo ay nagsimulang humina, ngunit kapag siya ay umubo, tila siya ay malapit nang "dumagin." Nagkaroon kami ng konsultasyon sa lokal na doktor. Walang seryoso - sipon lang, ngunit ang ubo ay hindi nawawala nang mahabang panahon. Inireseta ng doktor ang isa pang syrup, na hindi nagbigay ng anumang resulta. Sabihin mo sa akin - ano ang gagawin? Salamat.

Magtanong

Bakit bumababa ang kaligtasan sa sakit?

Maraming iba't ibang dahilan para sa pagbaba katayuan ng immune, kung saan maaari nating makilala ang parehong namamana at nakuha. Kadalasan, ang sanhi ng mahinang kaligtasan sa sakit ay nakasalalay sa isang hindi tamang pamumuhay, lalo na:

Tulad ng naiintindihan mo, ang solusyon sa problema ng madalas na sipon ay nakasalalay sa immune system. Ang mga aktibidad na nilalayon ay walang alinlangan na magpapalakas ng resistensya ng katawan sa mga impeksyon. Una sa lahat, kailangan mong baguhin ang iyong pamumuhay: kumain ng tama, mag-ehersisyo pisikal na Aktibidad at maglaan ng oras para makapagpahinga. Kung hindi, palagi mong ilalantad ang iyong katawan sa panganib.

SA Kamakailan lamang maraming nagrereklamo patuloy na kahinaan at pagkapagod, sakit hanggang 10 beses sa isang taon. Tanong: Madalas akong magkasakit: ano ang dapat kong gawin? - tanong nila sa mga doktor, kaibigan, mga tradisyunal na manggagamot. Kung isa ka sa mga "masuwerte" na iyon, sama-sama nating subukang hanapin ang sagot sa mapilit na tanong na ito.

Mga mapanlinlang na virus

Ang nangungunang sakit sa mga sakit ay, siyempre, ang sipon. Ito ay lalo na laganap sa panahon ng taglagas-taglamig-tagsibol. At ito? ng taon! Ano kaya ang dahilan?

Ang sagot ay simple - mga virus. Ngunit ang mga karaniwang sipon mula sa hypothermia ay bihira. Ngunit paano mo mapoprotektahan ang iyong sarili mula sa mga masasamang virus na ito kung hindi mo mabilang ang mga ito? At, nang walang oras upang mabawi mula sa isa, ang organismo, na pinahina ng nakaraang "mananalakay," ay nahulog sa mga kamay ng isa pa.

Panuntunan No. 1 – siguraduhing kumpletuhin ang iyong paggamot. Nagmamadali kaming magtrabaho sa sandaling maramdaman namin ang kaunting pagbuti sa aming kondisyon. At ang kawalan ng lagnat ay hindi palaging isang tagapagpahiwatig ng pagbawi. Nabatid na ang mga virus ay nananatiling aktibo sa loob ng 5 araw. Pagkatapos nito, kailangan pang lumipas ng tatlong araw para makayanan sila ng katawan.

Mga sakit ng nasopharynx

Ang pagtaas ng pagkamaramdamin sa mga virus ay pinadali ng pagkakaroon ng malalang sakit – gastrointestinal tract, genitourinary system, nasopharynx (tonsilitis, sinusitis, atbp.). Ang mga may malalang problema ay dapat ituon ang lahat ng kanilang pagsisikap sa paglaban sa kanila. Halimbawa, kung madalas sumasakit ang iyong lalamunan, ano ang dapat mong gawin? Para sa pag-iwas, kailangan mong magmumog ng isang solusyon asin sa dagat, decoctions ng chamomile, calendula; gumamit ng mga tincture ng eucalyptus at propolis (ilang patak bawat baso ng tubig).

Sa mga advanced na kaso ( purulent plugs) Inirerekomenda ng mga otolaryngologist na hugasan ang tonsil dalawang beses sa isang taon. Ginagawa ito ng doktor nang manu-mano o gumagamit ng vacuum method gamit ang Tosillor apparatus.

Kung mayroong purulent component, kailangan mong kumuha ng smear para sa staphylococci at streptococci. Posibleng kailanganin ang antibiotic na paggamot. Pero mga ahente ng antimicrobial Gayundin, huwag madala. Nasasanay ang katawan sa kanila madalas na paggamit, at humihina ang immune system.

Ano ang kaligtasan sa sakit at kung paano labanan ito

Ang kaligtasan sa sakit ay ang kakayahan ng katawan ng tao na labanan ang iba't ibang mga impeksyon, mga virus, at mga dayuhang sangkap.

Kapag ang kakayahang ito ay may kapansanan, ang mga doktor ay nagsasalita tungkol sa immunodeficiency. Mayroong maraming mga dahilan para dito: hindi kanais-nais na mga kondisyon kapaligiran, mahinang kalidad ng pagkain, pangmatagalang paggamit mga gamot, stress, pagkalason, bacterial at viral infection, atbp.

Kung pinaghihinalaan mo ang immunodeficiency, mas mahusay na kumunsulta sa isang immunologist. Maaari siyang magrekomenda ng pagsusuri, tulad ng immunogram. Isa itong pagsusuri sa dugo mula sa isang ugat, na nagpapakita ng bilang ng mga leukocytes, lymphocytes, immunoglobulins - mga selula at molekula na responsable para sa kakayahan ng katawan na itaboy ang mga pag-atake mula sa mga virus at bakterya.

Batay sa mga resulta ng pagsubok, ang paggamot ay inireseta ( paghahanda ng bitamina, immunomodulators).

Mga katutubong remedyo upang palakasin ang immune system

Maaari mong pataasin ang resistensya ng iyong katawan sa pamamagitan ng tradisyonal na pamamaraan. Sa kanila malaking papel inilalaan sa mga pamamaraan ng hardening. Kung naisip mo na pinag-uusapan natin ang tungkol sa dousing tubig ng yelo at naglalakad na walang sapin sa niyebe - huwag matakot. Kasama sa hardening ang pang-araw-araw na bahagi sariwang hangin At pisikal na Aktibidad. Yung. Ang pag-jogging sa umaga at gabi ay maaaring pagsamahin ang dalawang puntong ito. Mahalaga rin na mapanatili ang kalinisan at halumigmig sa silid (ang pagpapatuyo ng mga mucous membrane ay nagdaragdag ng kanilang pagkamaramdamin sa mga virus). Ang lahat ng mga tip na ito ay maaaring ibigay sa mga magulang na nagtataka: kung ang isang bata ay madalas na may sakit, ano ang gagawin?

Para maiwasan ang pagpupuno ng bata mga kemikal na bitamina at mga gamot, mas mainam na gumamit ng mga natural na immunostimulant: mga sibuyas, bawang, pulot. Ang diyeta ay dapat magsama ng mga sariwang gulay at prutas sa buong taon.

Ang impeksyon na may bulate o protozoa (giardia) ay nagdudulot din ng madalas na pagkakasakit sa mga bata. Kailangan mong masuri para sa kanilang presensya. Sa pagtatapos ng tag-araw, ipinapayong kumuha ng antihelminthics para sa pag-iwas.

Nerbiyos bilang dahilan

Maaaring lumitaw ang mga sakit mula sa labis na pagkapagod sa nerbiyos. Kaya, ang tanong ay: Madalas akong sumasakit ang ulo, ano ang dapat kong gawin? – Ito ay karaniwang tinatanong ng mga tao na ang iskedyul ng trabaho ay nailalarawan sa pagtaas ng intensity. Ito ay humahantong sa labis na trabaho at kawalan ng tulog - kaya't ang pananakit ng ulo. Upang mapupuksa ang mga ito, sapat na upang matutong magrelaks (pumunta sa kalikasan, pumunta sa teatro, i.e. baguhin ang kapaligiran). Maaari kang uminom ng sedatives mga herbal na tsaa. Ngunit kung hindi mawala ang pananakit ng ulo, mas mabuting kumunsulta sa doktor. Pagkatapos ng lahat, ang kanilang dahilan ay maaaring mga problema sa vascular(hal. hypertension).

Ang mga madalas na sakit ay maaaring sanhi ng mga problemang sikolohikal: pakiramdam ng kawalang-kasiyahan, mga sitwasyon ng salungatan. Ang mga problema sa paaralan ay maaaring magkaroon ng epekto sa kalusugan ng isang bata. Hindi ito nangangahulugan na nagpapanggap siyang may sakit para maiwasan ang pagpasok sa klase. Ang mga salungatan sa mga guro, kapantay, at pagkahuli sa mga paksa ay maaaring mag-ambag sa isang humina na immune system. Samakatuwid, ang mga magulang na ang mga anak ay madalas na may sakit ay kailangang malaman kung ano ito estado ng pag-iisip kanilang mga anak.

Inaasahan namin na pagkatapos basahin ang artikulong ito, ang problema ay: Madalas akong magkasakit, ano ang dapat kong gawin? - pahihirapan ka nang mas madalas.

(1 mga rating, average: 5,00 sa 5)

Halos bawat tao ay nagmamalasakit sa kakayahan ng kanyang katawan na lumaban iba't ibang sakit. Sa kabila nito, may mga layuning pangkat ng panganib ng mga tao na nabawasan ang kaligtasan sa sakit.

Una sa lahat, ang pagbabawas immune function tipikal para sa mga bagong silang at matatanda. Ang isang katulad na kababalaghan ay maaaring maobserbahan pagkatapos paggamot sa kirurhiko. Nanghihina din ang katawan pagkatapos ng matinding pagod at regular na stress.

Dahil sa lahat ng mga salik na ito, ang mga tao ay madalas na dumaranas ng sipon. Paano palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit iba't ibang paraan tinalakay sa artikulong ito.

Mga gamot na nagpapataas ng kaligtasan sa sakit

Kinakailangang bigyang-pansin ang mga gamot na iyon na naglalaman ng mga microelement na direktang nagpapahusay ng kaligtasan sa sakit. Sa mga herbal na gamot, ang pinaka-epektibo ay ang mga naglalaman ng echinacea extract.

Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit kung madalas kang dumaranas ng mga sipon: uminom ng ilang mga gamot para sa kumplikadong paggamot. Sa kasong ito, ang pagkakataon na magdulot ng side effect mula sa labis na dosis ng isang gamot ay makabuluhang nabawasan. Paggamot sa droga Hindi inirerekumenda na magsagawa ng higit sa 4 na beses sa isang taon.

Tandaan! Ang epekto ng anumang mga gamot na nagpapahusay ng kaligtasan sa sakit ay lilitaw nang hindi mas maaga kaysa sa isang linggo pagkatapos ng pagsisimula ng kurso.

Nakakatulong din ang mga synthesized na gamot (Trekrezan) na palakasin ang immune system, na mayroon ding nakapagpapasiglang epekto sa katawan.

Una sa lahat, ang mga iniresetang gamot ay lumalaban sa mga umiiral na impeksiyon. Susunod, ang mga proseso ng intracellular at metabolismo ay na-normalize. Sa mga huling yugto, ang katawan ay dapat na puspos ng mga bitamina at mahahalagang microelement.

Ang pinakasikat na paraan para sa pagtaas ng kaligtasan sa sakit ay Anaferon, Blasten, Immunal, Manax at iba pa.

Mga bitamina complex upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit

Kabilang sa iba't ibang kilalang bitamina, ang mga antioxidant ay gumaganap ng isang proteksiyon na function para sa katawan.

Ang mga bitamina B ay walang mga tipikal na epekto sa pagsuporta sa immune. Gayunpaman, kung wala ang mga ito, ang katawan ay hindi gumagawa ng mga antibodies na epektibong lumalaban sa iba't ibang mga virus, mga libreng radikal at mga selula ng kanser.

Maaaring i-activate ang mga sangkap sa pangkat na ito proteksiyon na mga function katawan, gawing normal ang komposisyon ng dugo pagkatapos ng mga sakit.

Ang pinakamalaking benepisyo para sa kaligtasan sa sakit ay matatagpuan sa mga sumusunod na bitamina:

1. Bitamina E– nagtataguyod ng paggaling ng sugat, moisturize ang balat at pinipigilan ang paglitaw ng mga wrinkles. Bilang karagdagan, ang microelement na ito ay nakikipaglaban sa pagbuo ng mga clots ng dugo at pinipigilan ang mga nagpapaalab na proseso.
2. Bitamina C– ay lubhang popular sa mga taong madalas na dumaranas ng sipon. Alam ng maraming tao kung paano palakasin ang kaligtasan sa sakit sa elementong ito: sinisira nito ang mga molekula ng bakterya at mga virus nang hindi inilalabas ang mga ito mula sa daluyan ng dugo. Pinapataas ng bitamina ang kakayahan ng katawan na labanan ang mga pathogen sa antas ng cellular.
3. Bitamina A– ang pangunahing tungkulin nito ay protektahan ang mga organo ng paningin, gayundin ng cardio-vascular system mula sa mga sugat ng iba't ibang uri. Nakakahadlang sa pag-unlad malignant na mga tumor prostate at dibdib.
4. Bitamina P9- ay isang mahalagang sangkap para gumana utak ng buto. Ang istrukturang ito ay ang base ng produksyon para sa lahat ng mga cell sa immune system tao. Samakatuwid, ang lakas ng kaligtasan sa sakit ay direktang nakasalalay sa presensya ng elementong ito sa organismo.

Ang mga bitamina ay nagbibigay ng pinakamalaking benepisyo kapag ginamit kasama ng mineral. kaya lang Sa panahon ng malamig na panahon, maaari kang magreseta ng mga sumusunod na complex: Vitrum, Complivit, Alphabet.

Madalas akong magkaroon ng sipon: kung paano palakasin ang kaligtasan sa sakit sa pagkain

Karamihan buong kumplikado bitamina na nakapaloob sa berdeng asparagus. Bukod sa itong produkto pinayaman ng mga microelement, na hindi lamang nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit ng tao, ngunit nagpapabagal din sa proseso ng pagtanda ng katawan.

Ang Asparagus ay lumalaban sa labis na asin sa katawan at perpektong nag-aalis ng mga lason at dumi. Tinutulungan nito ang mga bato na gumanap nang mas mahusay ang kanilang mga function. Ang asparagus ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng bituka.

Kung madalas kang magkaroon ng sipon, ang berdeng asparagus ay makakatulong na palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit.

Malaki ang halaga ng isda sa dagat para sa pagpapalakas ng immune system. Lalo na iyong mga uri na naglalaman ng sapat na taba. Halos anumang seafood ay maaaring palakasin ang immune system salamat sa zinc na nilalaman nito.

Ang sauerkraut ay naglalaman ng mga sangkap na katulad ng pagkilos sa bifidobacteria. Ang mga sangkap na ito ay normalize ang paggana ng mga bituka - isang mapagkukunan ng mga immune cell. Salamat kay sauerkraut mayaman sa bitamina C, fluoride, zinc at yodo, nagiging pinakamahalagang supplier ang produktong ito kapaki-pakinabang na mga sangkap sa panahon ng taglagas-taglamig.

Ang sariwang labanos ay pinagmumulan ng hibla, bakal at isang buong kumplikadong bitamina. Pina-normalize nito ang paggana ng circulatory system at mga sistema ng pagtunaw, tumutulong sa paggamot mga sakit sa baga, pinahuhusay ang mga pag-andar ng proteksiyon ng katawan. Ang pinakamataas na benepisyo mula sa paggamit nito ay sa tagsibol, kapag ang katawan ay humina pagkatapos ng taglamig.

Ang mansanas ay may pinakamataas na konsentrasyon ng bakal sa mga prutas. Ito ang pinaka kapaki-pakinabang na pananim sa isang mapagtimpi klima zone. Ang pangunahing bentahe nito ay ang mahabang buhay ng istante. Maraming mga varieties ang maaaring maimbak sa buong taglamig at kahit hanggang maagang tagsibol, Kailan sariwang gulay at wala pang halaman.

Mga pampalasa na nagpapalakas at nagpapahusay ng kaligtasan sa sakit

Maaari mong dagdagan ang iyong kaligtasan sa sakit hindi lamang mga gamot. Maaaring makamit ng mga gourmet ang layuning ito sa pamamagitan ng paggamit ng kanilang mga paboritong pampalasa sa pagluluto.

Ang luya ay may antipyretic at analgesic effect. Pinipigilan ang pag-unlad nagpapasiklab na proseso at pathogenic bacteria. Tradisyunal na medisina ginagamit ang pampalasa na ito upang gamutin ang mga sakit sa pagtunaw sa parehong mga bata at matatanda. Maaaring mapawi ng luya ang mga sintomas ng toxicosis sa mga buntis na kababaihan.

Ang Rosemary ay isang malakas na antioxidant na may karagdagang antifungal effect. Ginamit sariwa at tuyo. Ang mga pag-aaral ng halaman na ito ay nagsiwalat ng mga sangkap sa komposisyon nito na pumipigil sa pag-unlad ng stroke at iba pang mga sakit sa utak. Upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit sa panahon ng isang epidemya ng sipon, kailangan mong kumonsumo ng hindi bababa sa 4 g ng sariwang rosemary.

Ang Rosemary ay isang malakas na antioxidant na may karagdagang antifungal effect. Makakatulong ito na palakasin ang kaligtasan sa sakit laban sa madalas na sipon.

Ang pinaka-accessible at kilalang pampalasa na nagpapalakas ng immune system ay bawang. Kabilang dito ang higit sa 100 mga kemikal na sangkap, na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao. Sa mga buwan ng taglamig, inirerekumenda na kumain ng hindi bababa sa 1 clove ng bawang.

Ito ay sapat na upang labanan ang mga impeksyon at bawasan ang tagal ng sipon. Ang bawang ay napatunayang klinikal na may mas malakas na therapeutic effect kaysa sa karamihan ng mga gamot.

Mga inumin upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit

Isa sa mga pinaka-accessible at masustansyang inumin ay cranberry juice . Maaari itong ihanda mula sa sariwa o frozen na prutas. Among mga kapaki-pakinabang na katangian Ang inumin ay nagkakahalaga ng pagpuna sa paglaban sa bakterya, pagpapalakas ng immune system, pati na rin ang pagpapabuti ng mga pag-andar ng mga bato at pantog.

Para sa pagluluto, dapat mong gamitin ang mga durog na berry, ibinuhos ng tubig na kumukulo. Idagdag sa panlasa natural na pulot o asukal. Mag-iwan ng 5 minuto. Uminom ng hindi bababa sa 3 beses sa isang araw sa maliliit na sips.

Ang tsaa ng luya ay nakapagpapagaling na inumin, na makakatulong na mapanatili ang kaligtasan sa sakit halos buong taon. Para sa pagluluto nakapagpapagaling na pagbubuhos kakailanganin mo ng 1 tbsp. l. tinadtad na ugat ng luya. Ibuhos ang 200 mg ng tubig na kumukulo at isara nang mahigpit sa lalagyan. Ang inumin ay magiging handa na inumin sa loob ng 15 minuto.

Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng lemon o pulot sa iyong tsaa. Uminom bago kumain ng tatlong beses sa isang araw.

Rosehip infusion ay naglalaman ng isang rich complex sustansya , na hindi lamang nagpapalakas sa immune system, ngunit mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan sa kabuuan.

Mas mainam na magluto ng rose hips sa isang termos. Para sa 1 litro ng tubig magdagdag ng 3 tbsp. l. tinadtad na berry.

Ibuhos ang inumin sa loob ng 14 na oras. Upang mapahusay ang mga kapaki-pakinabang na katangian, ang pulot ay idinagdag sa pagbubuhos ng rosehip. Ang tincture ay dapat kunin pagkatapos kumain, 200 mg tatlong beses sa isang araw.

Mahalagang malaman! Ang inuming rosehip ay kapaki-pakinabang hindi lamang kapag madalas kang dumaranas ng sipon. Ito ay angkop para sa pagpapahusay ng kaligtasan sa sakit sa mga kaso tulad ng post-mortem mga operasyong kirurhiko, kapag nag-diagnose ng pancreatitis, hepatitis at cholecystitis.

Nagbabago ang pamumuhay bilang isang paraan upang palakasin ang kaligtasan sa sakit

Ang mga taong namumuno sa isang hindi malusog na pamumuhay ay kadalasang nagdurusa sa mga sipon (kung paano mapataas ang kaligtasan sa sakit ay tatalakayin sa ibang pagkakataon). Ang katamtamang ehersisyo at wastong nutrisyon ay makakatulong sa pagbabago ng sitwasyon.

Ang isang laging nakaupo na pamumuhay at oras ng paglilibang ay humahantong sa pagbaba sa pangkalahatang tono katawan. Dapat pagsikapan ng isa naglalakad, sa pinakamataas na pagtanggi sa personal na transportasyon. Regular na pagbisita sa pool o gym. Mas mabuting palitan ang panonood ng TV ng mga aktibong libangan.

Ito ay kinakailangan upang subaybayan ang kalidad ng iyong pagtulog. Ang regular na stress, mga problema sa bahay at iba pang mga problema sa buhay ay pumukaw ng pagkagambala sa pahinga sa gabi. Bilang isang resulta, ang isang tao ay nagiging magagalitin, ang kanyang pagganap at pagkaasikaso ay bumababa, ang pagkapagod ay naipon at, sa huli, ang kanyang kalusugan ay lumalala.

Kawili-wiling katotohanan! Dahil sa kasaganaan sa talampakan aktibong mga puntos Ang regular na paglalakad na walang sapin ang paa (sa kalikasan at sa bahay) ay may positibong epekto sa immune system. Napatunayan ng mga medikal na siyentipiko na ang mga gustong lumakad nang walang sapatos ay hindi natatakot sa mga problema na nauugnay sa mahinang kaligtasan sa sakit.

Hardening at sauna upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit

Bilang karagdagan sa mga paraan na kinasasangkutan ng oral administration, may mga sukat ng pisikal na impluwensya sa katawan na maaari ding epektibong palakasin ang immune system.
Ang pinakakaraniwan sa kanila ay hardening.

Ang pamamaraang ito ay dapat magsimula sa isang komportableng temperatura ng tubig, unti-unting binababa ito.

Kahit na ang isang tao ay madalas na nagdurusa sa mga sipon at nagsisikap na mapataas ang kaligtasan sa sakit sa lalong madaling panahon, hindi siya dapat magmadali sa isang butas ng yelo upang subukan ang mga limitasyon ng kanyang mga kakayahan. Ang ganitong panukala ay makakasama lamang sa iyong kalusugan.

Ang mga regular na pagbisita sa pool o gym ay makakatulong na mapabuti ang iyong kalusugan.

Ang pinaka-kaaya-ayang pamamaraan para sa pagpapalakas ng immune system ay regular na pagbisita sa paliguan o sauna. Sa ilalim ng impluwensya ng singaw at mataas na temperatura ng hangin, ang katawan ay nag-aalis ng mga lason, mga daluyan ng dugo nagiging mas malinis, at lumalakas ang immune system.

Ang mga buntis na kababaihan, mga taong kamakailan ay nagdusa ng mga pinsala, at mga taong nagdurusa sa mga sakit ng cardiovascular system ay dapat na umiwas sa pamamaraang ito.

Mga tradisyonal na recipe sa paglaban sa mahinang kaligtasan sa sakit

Ang pangunahing bentahe ng mga katutubong recipe ay:

• pagkakaroon ng mga sangkap na kinakailangan para sa paghahanda ng mga gamot;
• ang lahat ng mga bahagi ay eksklusibong likas na pinagmulan;
• kadalian ng paghahanda at paggamit;
• napakahalagang komprehensibong tulong sa buong katawan.

Para sa pinakamahusay na epekto Ang mga recipe na ito ay dapat gamitin sa kumbinasyon. Angkop sila bilang mga hakbang sa pag-iwas sa buong taon at sa mga unang sintomas ng sipon. Ang mga recipe ay maaaring gamitin ng mga matatanda at bata.

Ang estado ng kalusugan ay direktang nakasalalay sa lakas ng immune system. Maaari itong suportahan bilang mga gamot, at sa tulong tamang diyeta nutrisyon at pisikal na epekto sa katawan. Nakakatulong din ang mga tradisyonal na recipe sa maraming tao.

Alamin kung paano mo mapapalakas ang iyong immunity sa video na ito:

Ano ang dapat gawin upang maiwasan ang madalas na sipon, panoorin ang video:

Hindi nagsisinungaling ang mga istatistika, lalo na pagdating sa mga sakit at hindi pulitika. Ang mga sipon ay ang pinakakaraniwan sa mundo at nagkakaroon ng 90% ng lahat ng iba pa. Nakakahawang sakit. Ang bawat tao sa lungsod ay dumaranas ng sipon ilang beses sa isang taon.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpapaliwanag kung ano ang sipon. Ang mauhog lamad ng nasopharynx ay isang sensitibong organ na tumutugon sa anumang pagbabago sa karaniwang temperatura. Kapag lumalabas tayo sa lamig, ito ay tumutugon sa banayad na pamamaga upang maiwasan ang hypothermia. Ngunit kung ang isang tao ay nasa lamig matagal na panahon, lumalaki ang pamamaga, at maaaring lumitaw ang namamagang lalamunan at paglabas ng ilong. Ito ang simula ng malamig na proseso.

Naturally, ang isang makabuluhang pinalamig na katawan ay mas mahina sa mga virus. Ang tao ay nagkaroon ng sipon, at kinaumagahan - sakit ng ulo, lagnat, ubo, runny nose. Sinubukan na ng mga virus ang kanilang makakaya dito. Samakatuwid, ang karaniwang sipon ay itinuturing sa buong mundo, bilang bahagi ng ARVI. Kabilang sa mga virus ay adenoviruses, rhinoviruses, ang kilalang trangkaso at marami pang iba.

Kadalasan, ang impeksyon sa viral ay naghihikayat sa pagbuo ng isang impeksyon sa bacterial. Sa kasong ito, pinag-uusapan nila ang isang komplikasyon sakit na viral. Ang katawan ay humina, ang immune system ay hindi na sapat upang labanan, at ang bakterya ay madaling tumagos sa katawan. Bilang karagdagan, ang mga natutulog na bakterya na naroroon na sa katawan ay gumising at simulan ang kanilang trabaho.

Maraming mga tao ang hindi naiintindihan ang pagkakaiba sa pagitan ng ARVI at ARI - talamak sakit sa paghinga. Sa katunayan, walang gaanong pagkakaiba. Mas gusto lang ng mga doktor na gumawa ng diagnosis ng ARVI kapag kumpiyansa sila na ang orihinal na ahente ng sanhi ng impeksyon ay isang virus. Nasusuri ang ARI kapag walang katiyakan na ang virus ang may kasalanan, at may hinala ng bacterial infection 1 .

Mga sanhi ng sipon sa mga matatanda

Ang pinagmumulan ng sakit ay isang taong may sakit na nagpapalaganap pa ng impeksyon. Gayunpaman, ang mga ruta ng impeksyon ay iba. Ang pinaka madalas na paraan ay nasa eruplano 2. Susunod ay ang tactile infection, dahil ang mga virus ay maaaring manatili sa anumang bagay na hinawakan ng taong nahawahan.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang mga virus ay may posibilidad na tumutok. Nangangahulugan ito na mas madaling mahawa ang isang malusog na tao sa loob ng bahay, sa halip na tumayo kasama ang isang maysakit "sa gitna ng isang bukid." Ang mga virus ay mapagkakatiwalaang mananatiling mabubuhay sa loob ng ilang araw, lalo na sa isang lugar na walang bentilasyon 2 .

Sa sandaling nasa katawan, ang virus ay nagsisimulang aktibong dumami, lumalalim nang palalim. Ang isang tao mismo ay nagiging mapagkukunan ng impeksyon para sa ibang tao. Lalo na sa mga may problema sa immunity, para sa mga matatanda, para sa mga bata, para sa mga may sipon o may sakit sa iba pang mga sakit.

Paano eksaktong nagpapakita ng sarili ang virus, at anong mga yugto ang pinagdadaanan ng sakit? Mayroong apat na pangunahing yugto ng nakakahawang impeksyon sa paghinga:

• Ang pathogenic virus ay pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng respiratory system at nakakabit sa mga selula ng mauhog lamad. Lalaki sa sa puntong ito walang napapansin.
• Ang pathogen ay pumapasok sa dugo. Nararamdaman ng katawan ang pagsalakay, nagsisimulang gumana ang immune system, lumilitaw ang mga sintomas ng pagkalasing sa katawan - kahinaan, karamdaman, lagnat, atbp.
• Ang virus ay nakakahanap ng isang lugar sa katawan kung saan ito ay pinakakomportable at lumilikha ng isang pokus ng pamamaga. Sa yugtong ito, ang isang tao ay nagsisimulang magkaroon ng ubo, namamagang lalamunan, matinding runny nose at iba pang sintomas.
• Ang ikaapat na yugto ay nagmamarka ng konklusyon. Maaaring ang pinagmulan ng impeksiyon ay bubuo sa isang komplikasyon at isa pang anyo ng sakit, o ang katawan ay nakayanan ang virus. Magsisimula ang pagbawi 1.

Mga sintomas ng sipon sa mga matatanda

Mayroong maraming mga sintomas para sa bawat indibidwal na impeksyon sa viral at bacterial. Ngunit may mga pangkalahatang sintomas sipon sa mga matatanda, na maaaring magamit upang hatulan ang pagsisimula ng sakit:

• Tumutulong sipon. Ang lahat ay pamilyar sa isang runny nose, kung saan mahirap huminga sa pamamagitan ng ilong, tumatakbo napakaraming discharge. Kadalasan ang sanhi ay nasa isang viral disease, ngunit posible rin ito impeksyon sa bacterial laban sa background ng pangkalahatang pagpapahina ng katawan. Kung ikaw ay may runny nose, ikaw ay diagnosed na may rhinitis, sinusitis, o ang kanilang iba't ibang komplikasyon.
• Ubo. Isang pamilyar na estado din. Ang ubo ay maaaring tuyo o basa, malubha o banayad, na sinamahan ng pananakit o pananakit. Ito ay isang iba't ibang sintomas kung saan ang laryngitis, bronchitis, tracheitis at iba pang mga sakit ng larynx, trachea o bronchi ay maaaring masuri.
• Pagtaas ng temperatura. Ang mga banayad na anyo ng sipon ay maaaring pumasa nang walang lagnat, ngunit ito ay hindi palaging mabuti. Ang temperatura ay nagpapakita na ang immune system ay lumalaban sa mga mananalakay. Ngunit ang temperaturang higit sa 38ºC ay nangangailangan ng masusing atensyon mula sa pasyente at mga doktor. Ang mataas na lagnat ay katangian ng mga virus ng trangkaso.
• Pangkalahatang kahinaan at sakit ng ulo. Pumasok sila sa proseso ng pagkalasing ng katawan, na itinuturing na isang ganap na normal na kababalaghan sa panahon ng malamig.

Ang mga virus ay may posibilidad na salakayin ang isang tiyak na lokasyon sa katawan at bubuo doon. Ang unang pokus ng impeksiyon ay maaaring nasa mauhog lamad ng ilong o lalamunan. Dito nagmula ang mga partikular na sakit respiratory tract- sinusitis, rhinitis, tracheitis, bronchitis, laryngitis, tonsilitis, pharyngitis at iba pa 1.

Ang mahinang kaligtasan sa sakit ay ang pangunahing sanhi ng sipon

Ang tanong ay nananatili, kung bakit ang isang tao ay nagkakasakit, at ang kanyang kapitbahay sa mesa o upuan pampublikong transportasyon mananatiling malusog? Ang lahat ay tungkol sa kaligtasan sa sakit, kondisyon nito, kahandaan at pagganap.

Para sa pag-unlad ng isang viral disease, tatlong kondisyon ang sapat:

• Ang virus ay sapat na malakas
• Pagpasok sa katawan sa isang paraan o iba pa
• Kawalan ng kakayahan ng immune system na makayanan ito

Ang kaligtasan sa sakit ay ang pangunahing proteksiyon na hadlang. Dapat nitong pigilan ang pagtagos ng mga virus at bakterya, at kapag tumagos sila, dapat itong matagumpay na makayanan ang sarili, nang walang tulong sa labas. Kung hindi ito mangyayari, ang sakit ay madalas na dumadalaw sa tao. Nangangahulugan ito na ang immune system ay nangangailangan ng suporta.

Paggamot ng sipon sa mga matatanda

Kadalasan, kapag mayroon kang sipon, may panganib na magkaroon ng mga komplikasyon. Ito ang dahilan kung bakit kailangan ang pag-diagnose ng sipon. Karaniwang inireseta kumplikadong paggamot, na kinabibilangan ng drug therapy.

Sa mga unang araw pagkatapos ng sakit, inirerekomenda na sundin pahinga sa kama. Mahalagang ma-ventilate ang silid nang mas madalas at bawasan ang temperatura sa paligid upang hindi mahawa ang mga malulusog na tao na napipilitan ding naroroon. Ang anumang virus ay nangangailangan ng pagkonsumo malaking dami mga likido. Kung ang immune system ay maayos, kung gayon ito mismo ay makayanan ang sakit, ang pangunahing bagay ay hindi makagambala 1.

Para sa mga komplikasyon o mapanganib na mga virus, halimbawa, trangkaso, ang katawan ay kailangang suportahan ng mga gamot:

• Ang ubo at namamagang lalamunan ay ginagamot sa pamamagitan ng pagmumog gamit ang mga espesyal na solusyon, expectorants at emollients.
• Sa mataas na temperatura, inireseta ang analgesics at NSAIDs (non-steroidal anti-inflammatory drugs).
• Ang mga espesyal na gamot na antiviral ay ginagamit upang labanan ang mga virus
• Ang mga immunostimulant ay inireseta upang matulungan ang immune system
• Para sa impeksyon sa bacterial, gumamit ng mga antibacterial na gamot
• Para sa nasal congestion, inirerekomenda ang mga vasoconstrictor at mga gamot tubig dagat
• Sa partikular na mga malubhang kaso, ang mga antibiotic ay inireseta 2

Paano gamutin ang sipon sa mga matatanda

Maaari mong gamutin ang sipon sa pamamagitan ng iba't ibang paraan. Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa kaligtasan sa sakit. Upang maisaaktibo ang lokal na kaligtasan sa sakit, ang gamot na IRS ® 19, na naglalaman ng bacterial lysates 3, ay maaaring gamitin.

Ang IRS ® 19 ay ginagamit sa loob ng maraming taon sa paggamot ng mga sipon, acute respiratory viral infection o acute respiratory infections. Ang mga bacterial lysate ay nagpapagana ng lokal na kaligtasan sa sakit, sa gayon ay pinipigilan ang mga microorganism sa mauhog lamad ng respiratory system. Nagiging mas mahirap para sa mga bagong virus at bacteria na pumasok sa katawan. Ang oras ng paggamot para sa sipon ay nababawasan kapag gumagamit ng IRS ® 19 4 .

Pag-iwas sa sipon sa mga matatanda

Ang pag-iwas ay mas madali kaysa sa pagalingin - ang ekspresyong ito ay totoo lalo na para sa mga sipon. Posibleng makaalis sa listahan ng mga taong kadalasang may sakit. Upang gawin ito, kailangan mong panatilihing maayos ang iyong immune system, at pagkatapos ay maaari mong mahinahon na ngumiti sa lahat ng umuubo.

Upang maiwasan ang mga sipon, dapat mong sundin ang parehong mga therapeutic na rekomendasyon:

• Palakasin ang kaligtasan sa sakit sa pamamagitan ng pisikal na ehersisyo at tumitigas
• Panatilihing normal ang iyong timbang
• Palaging panatilihin ang kalinisan: ang paghuhugas ng kamay pagkatapos lumabas ay hindi nakansela
• I-ventilate ang lugar nang madalas hangga't maaari at panatilihin ang komportable, bahagyang malamig na temperatura

Ang isang karagdagang tool sa pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit at pagprotekta laban sa mga sipon ay maaaring isang gamot - spray ng ilong IRS ® 19. Ang bacterial lysates na kasama sa komposisyon nito ay nagpapasigla sa immune system upang malabanan ang mga impeksyon sa paghinga 3.

Magsimula tayo sa terminolohiya upang walang kalituhan sa mga konsepto. Ang ARI ay isang talamak na sakit sa paghinga. Ang ibig sabihin ng "Respiratory" ay ang respiratory (respiratory) tract, na kinabibilangan ng ilang organ na dinadaanan ng hangin kapag humihinga ang isang tao, ay apektado. Ito ang lukab ng ilong, pharynx, larynx na may vocal cords, trachea, bronchi, bronchioles at alveoli ng mga baga. Minsan ginagamit ang terminong ARVI - acute respiratory impeksyon sa viral– pribado at karamihan karaniwang kaso acute respiratory infections, dahil ang karamihan ng acute respiratory infections, ayon sa kahit na, sa simula ng sakit ang mga ito ay tiyak na sanhi ng mga virus na nasa hangin. Kapag bumubuo ng diagnosis nang mas detalyado, kaugalian na tukuyin ang mga organo na higit na apektado sa bawat isa. tiyak na kaso. Halimbawa, kung ang isang pasyente ay may acute respiratory infection na may runny nose at sore throat, malamang na masuri siya ng doktor na may acute respiratory viral infection; rhinopharyngitis, at kung ang pasyenteng ito ay mayroon ding tuyong ubo, ngunit hindi pinakinggan ng doktor ang patolohiya sa baga (karaniwang pamamaga ng trachea), ang pinaka-malamang na diagnosis ay ARVI, rhinopharyngotracheitis (ang suffix na "-itis" ay nangangahulugang pamamaga ). Kung ang doktor ay may opisyal na impormasyon mula sa serbisyong anti-epidemya na sa isang partikular na lugar sa oras na ito mga pasyente na may katulad na sintomas kung, halimbawa, ang isang adenovirus ay may kultura, kung gayon ang doktor ay may karapatang gumawa ng isang buong akademikong diagnosis: ARVI na sanhi ng isang adenovirus, rhinopharyngotracheitis. Sa isang karaniwang ARVI, ang mga partikular na pag-aaral upang matukoy ang sanhi ng virus ay hindi isinasagawa para sa lahat ng mga pasyente, dahil ang resulta ay handa lamang pagkatapos na gumaling ang pasyente at walang praktikal na kahalagahan. Maraming mga virus at bakterya na nagdudulot ng mga impeksyon sa talamak na respiratory tract, at sila ay patuloy na nagbabago. Hiwalay, sa mga talamak na impeksyon sa paghinga, ang trangkaso ay nakikilala dahil sa medyo malubhang kurso nito at mas mataas na posibilidad ng mga komplikasyon. Mayroon ding ilang mga kakaiba sa diagnosis: madalas na hindi nagsisimula ang trangkaso nagpapasiklab na phenomena respiratory tract tulad ng karamihan sa mga talamak na impeksyon sa viral respiratory, at may sindrom ng pangkalahatang nakakahawang pagkalasing ( init, sakit ng ulo, pangkalahatang karamdaman) at pagkatapos lamang mangyari ang mga sintomas ng catarrhal (isang uri ng pamamaga ng mga mucous membrane), pangunahin mula sa trachea. Ang pulmonya (pamamaga ng mga baga), bagaman ayon sa pormal na pamantayan ay nabibilang sila sa mga impeksyon sa talamak na paghinga, sila ay nakatayo nang hiwalay at itinuturing, gayunpaman, mas madalas bilang isang komplikasyon ng mga impeksyon sa talamak na paghinga, bagaman mayroon ding mga viral pneumonia na pangunahing nangyayari, halimbawa, na natakot sa buong mundo sa pamamagitan ng media hindi tipikal na pulmonya(mga kasingkahulugan: severe acute respiratory syndrome - SARS, Severe Acute Respiratory Syndrome - SARS). Nais ko ring linawin ang katagang "malamig". Malamig - sikat na pangalan ORZ. Nagkaroon ng sipon - mas madalas ay nangangahulugan - ay nasa lamig, nasa draft at nagkasakit ng talamak na impeksyon sa paghinga. Mahalagang maunawaan na ang anumang acute respiratory infection (lamig) ay palaging nakakahawa sa kalikasan. Ang isang tao ay maaaring tumanggap ng virus mula sa kapaligiran, o sa pamamagitan ng hypothermia ay naghihikayat ng malfunction ng immune system at nagkasakit ng isang aktibong impeksiyon, na dati niyang dinala sa kanyang mauhog na lamad, ngunit ang virus, hanggang sa sandali ng hypothermia sa katawan ng tao , ay walang sapat na virulent na katangian upang madaig ang isang malusog na immune system at salakayin ang mga selula at dumami. Sa kasong ito, kinakailangan upang makilala mula sa mga palatandaan ng talamak na impeksyon sa paghinga tulad ng mga reflex phenomena tulad ng pag-ubo kapag nakalanghap ng malamig na hangin o kapag pinapalamig ang mga paa, panginginig sa lamig. malusog na tao, ngunit dapat nating isaalang-alang ang mga ito bilang mga harbinger ng sakit at mga senyales mula sa katawan tungkol sa pangangailangang magpainit o mag-alis ng draft. Ang susunod na tanong na marahil ay nag-aalala sa mga mambabasa ay "bakit ang mga sakit sa paghinga ang pinakakaraniwan sa lahat ng mga nakakahawang sakit?" Ang lahat ay simple dito: upang maiwasan impeksyon sa bituka Ito ay sapat na upang hugasan ang iyong mga kamay bago kumain, subaybayan ang pagiging bago ng pagkain, ang kalidad ng tubig, atbp., sa pangkalahatan, maaari naming lubos na epektibong maiwasan ang pagpasok nakakahawang ahente sa katawan. Upang epektibong mabawasan ang posibilidad ng talamak na impeksyon sa paghinga, kailangan mo... hindi huminga, na hindi tugma sa buhay. Ang unang hadlang sa daan impeksyon sa baga ay ang mauhog lamad ng respiratory tract - ito rin ay isang target para sa pag-atake ng mga respiratory virus. Ang isa pang dahilan ng madalas na talamak na impeksyon sa paghinga ay ang globalisasyon at buhay sa isang metropolis. Ngayon, sa isang lugar sa Australia, may bumahing na may bagong strain ng virus - sa loob ng ilang araw ang impeksyon na ito ay nasa Moscow na at vice versa.

Sapat na sa teorya, magpatuloy tayo sa pagsasanay. Kaya ano ang maaari mong gawin upang hindi gaanong magkaroon ng acute respiratory infections? Ang unang pangkat ng mga hakbang ay tiyak at hindi tiyak na pag-iwas. Malamang na hindi ito pamilyar sa iyo. Nonspecific na pag-iwas: pagsunod sa iskedyul ng trabaho at pahinga, wastong nutrisyon, kabilang ang suplemento ng bitamina, hardening, pisikal na edukasyon at sports, pag-iwas sa hypothermia at draft (kabilang ang pagbibihis para sa panahon, huwag pabayaan ang mga sumbrero sa lamig), pakikipag-ugnayan sa mga taong may talamak na impeksyon sa paghinga, atbp. P. Partikular na pag-iwas ay isang pagbabakuna laban sa karamihan malubhang anyo Acute respiratory infection (trangkaso), pagsunod pambansang kalendaryo mga pagbabakuna, na, halimbawa, ay kinabibilangan ng mga pagbabakuna laban sa mga ito malubhang sakit, na nakukuha sa pamamagitan ng airborne droplets tulad ng diphtheria at whooping cough. Itinuturing ko na ngayon na gawain ko ang wastong ilagay ang mga accent sa kilalang kilala mga hakbang sa pag-iwas– ihayag ang papel ng pagsunod sa rehimeng trabaho at pahinga at Wastong Nutrisyon- Hindi ko sila inilagay sa unang lugar nang nagkataon; napansin na ng mga tao ang iba pang mga hakbang sa loob ng mahabang panahon: mula pagkabata, tinuturuan ng mga lolo't lola, ama at ina ang nakababatang henerasyon na huwag magkaroon ng sipon. Kaya, ang trabaho at pahinga na rehimen. Ang paggana ng mga sistema ng katawan ay nakabalangkas sa paraang sa ilalim ng mga kondisyon ng matinding stress ( patuloy na kakulangan ng tulog at isang lumalagong bukol ng pang-araw-araw na problema na katangian ng makabuluhang halaga manggagawa at mag-aaral) hindi sila lahat ay makakatanggap ng pareho at sapat na dami mapagkukunan para sa normal na operasyon. Halimbawa, kung tatakbo tayo ng cross-country, ang ating cardiovascular at sistema ng paghinga, ngunit ang gastrointestinal tract ay hindi maaaring gumana sa panahong ito kahit na sa normal na mode. Samakatuwid, kung kumain ka ng masaganang pagkain at tumakbo ng 10 km, huwag magulat kung pagkatapos ng ilang kilometrong pagtakbo mo, patawarin mo ako, sumuka. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pangunahing "mga biktima" ng katawan sa mga kondisyon talamak na stress ito ay ang immune system at ang gastrointestinal tract. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang isang walang tulog na gabi ay humahantong sa isang tao sa mga pathological deviations sa paggana ng mga pinong nakaayos na mga sistema tulad ng endocrine at immune system, sa karaniwan, sa loob ng labing-isang (!) araw. At kung ang isang binata o babae ay nag-aaral sa buong araw, pagkatapos ay nagtatrabaho, pagkatapos ay tumatambay sa ilang nightclub, kung minsan ay natutulog lamang, at iba pa sa loob ng mga buwan at taon, kung gayon ang pinakabata, pinaka-perpektong organismo na may malalim na kakayahan sa pagbabayad ay maaga o huli ay mabibigo, at ang gayong tao ay magsisimulang magkasakit ng madalas. Ang pahinga ay dapat araw-araw, lingguhan, buwanan, quarterly at taunang. Ang pagtatrabaho nang walang pahinga, katapusan ng linggo at pista opisyal ay nagiging isang bagay na karaniwan sa mga araw na ito. Ganoon din sa nutrisyon. Kung ang isang indibidwal ay kumakain ng mga eksklusibong pinong pagkain na hindi nangyayari sa kalikasan, kung gayon hindi nakakagulat na ang pagsipsip ng naturang mataas na puro carbohydrates, taba at protina, na nangangailangan ng katawan na mag-synthesize ng isang malaking, hindi likas na halaga ng insulin, digestive enzymes– ito ay katumbas ng stress para sa katawan talamak na kakulangan sa tulog. Ang lahat ng ito ay takot laban sa sarili.

Nais kong protektahan ka, mahal na mga mambabasa, mula sa isang medyo karaniwang pagpipilian para sa mga aksyon ng isang tao na binisita ng pag-iisip na "kahit papaano madalas akong magkasakit, malamang na may mali sa aking kaligtasan sa sakit ...". Susunod na ito lalaking naglalakad sa isang doktor, halimbawa, pribadong klinika. Sa clinic, siyempre, sinasabi nila sa taong ito, “Hello! Tuwang-tuwa kaming makita ka! Siyempre, kailangan mong suriin ang iyong immunity - napakalaki ng halaga nito, ngunit may mga diskwento para sa iyo..." at umalis na kami... Bilang resulta, madalas, nang hindi nakatanggap ng resulta at naiwan nang walang pera, isang tao, dating nabigo sa gamot ng estado, nagiging disillusioned sa parehong pribado at lahat ng mga doktor, huminto sa pagtitiwala sa medisina sa pangkalahatan, sumuko sa mga pana-panahong pagsusuri, at pagkaraan ng ilang taon ay hindi nakuha ang ilang kahila-hilakbot na diagnosis, lumingon nang huli at ginugol ang natitirang bahagi ng kanyang buhay, kasama ang kanyang mga dumadalo na manggagamot, humahabol sa papaalis na tren ng kalusugan. Upang maunawaan kung ano ang tunay na immune failure, buksan ang anumang medikal na website tungkol sa kurso ng AIDS, isang viral disease na sumisira sa immune system. Pagkatapos ay suriin kung ginagawa mo ang lahat mula sa mga hakbang sa itaas para sa normal na paggana ng iyong immune system at ang pag-iwas sa mga impeksyon sa talamak na paghinga. Subukang alisin ang hangga't posibleng mga kadahilanan na maaaring mabawasan ang iyong kaligtasan sa sakit. Kung pagkatapos ng mga hakbang na ito ay itinuturing mo pa rin ang iyong sarili na madalas na may sakit, ito ay isang dahilan para sa pagsusuri (lalo na kung ikaw, sa prinsipyo, ay hindi sumailalim sa hindi bababa sa isang karaniwang medikal na pagsusuri sa loob ng mahabang panahon).

Sa panahon ng pagsusuri, bigyang-pansin ang mga sumusunod na puntos:

1. Lahat tayo ay iba-iba - tayo ay may iba't ibang taas, kulay ng buhok, pisikal na lakas, tibay. Gayundin, lahat tayo ay may magkakaibang antas ng proteksyon laban sa mga impeksyon. Sa anumang koponan, sa ilalim ng pantay na mga kondisyon, ang ilan ay mas madalas magkasakit, ang ilan ay mas madalas. Ang ilan ay madaling magdala ng parehong impeksiyon. Ang iba ay may mga komplikasyon. Ang medyo madalas na talamak na impeksyon sa paghinga ay hindi palaging isang tanda ng patolohiya ng iyong immune system. Maaaring ito ang iyong minanang indibidwal na normal na immune status, na mas mahina kaysa sa isang taong kilala mo na mas madalas magkasakit. Ang indibidwal na tinutukoy na iba't ibang pagpapaubaya ng mga indibidwal na klimatiko zone ay gumaganap din ng isang tiyak na papel.
2. Sa wastong pagsusuri at paggamot, kailangan mong tumuon sa paghahanap at pag-aalis ng nakatagong talamak na foci ng impeksiyon, na kadalasang nagiging sanhi ng pagbawas sa antas ng kaligtasan sa sakit dahil sa patuloy na mga pathological na epekto dito. Ang pinagmulan ng impeksyong ito ay maaaring may problemang ngipin (dental granulomas), tonsils ( talamak na tonsilitis), mga impeksyon sa genitourinary(chlamydia, atbp.), patolohiya ng gastrointestinal tract at marami pang iba.
3. Sa anong yugto (bago o pagkatapos ng isang pangkalahatang pagsusuri) at ang pagpapayo ng direktang pagsusuri sa immune system ay matutukoy ng iyong dumadating na manggagamot - huwag mag-atubiling magtanong sa kanya ng mga tanong tungkol sa bisa, kahulugan at kahalagahan ng ito o ang pagsusuring iyon, lalo na kung ang pagsusuri ay isinasagawa sa iyong gastos. Naniniwala ako na kung hindi maipaliwanag ng isang doktor sa isang pasyente sa naa-access na wika ang kahulugan ng isang partikular na panukalang medikal, malamang na siya mismo ay hindi lubos na nauunawaan ang kahulugang ito. Kung ang pasyente ay matigas ang ulo na ayaw o hindi maintindihan ang isang mahusay na nakasulat at na-decipher na pagsusuri at plano ng paggamot, nangangahulugan ito ng pag-unawa sa isa't isa at pagtitiwala sa sa kasong ito hindi nakamit – ngunit ito ang pangunahing kondisyon para sa tagumpay ng paggamot. Sa kasong ito, ang pasyente ay dapat lamang magtiwala sa kanyang doktor at gumawa ng isang hakbang pasulong.
4. Kasama sa mga karaniwang pag-aaral ng immune status ang pagtatasa ng cellular immunity, humoral immunity, at pagtatasa ng interferon status. Kawili-wili din, mula sa isang praktikal na pananaw, ang pananaliksik ay ang pagpapasiya ng indibidwal na sensitivity sa mga gamot - immunomodulators, interferon inducers, na ginagawang posible upang malaman kung aling mga gamot ang may katuturan na gamitin sa mga unang oras ng ARVI o para sa pag-iwas sa mga kondisyon ng epidemya. (Kagocel, Cycloferon, Amiksin, Immunal, Likopid, Polyoxidonium atbp.), at kung aling mga gamot ang masasayang lang ng pera. Ang huling pag-aaral ay hindi ginagawa sa isang araw at may kaugnayan para sa mga susunod na kaso o panganib ng sakit, at hindi para sa talamak na impeksyon sa paghinga na nangyari sa oras ng paggamot.

At ang huling bagay: kung ikaw ay may sakit na may acute respiratory infection, huwag pigilan ang iyong katawan na labanan ang virus - manatili sa bahay, bigyan ang immune system ng pagkakataon na magtrabaho nang buong lakas - kung hindi, magkakaroon ng komplikasyon at pangkalahatang mas malaki ang pagkalugi sa paggawa. Bilang karagdagan, isipin ang tungkol sa mga nakapaligid sa iyo - kung pupunta ka sa trabaho na may sakit, nahawahan mo sila. Hiwalay, nais kong manatili sa paglalaro ng sports laban sa background ng isang talamak na sakit sa paghinga. Ito ay lubhang mapanganib. Kung ang isang propesyonal na atleta na may lagnat ay pumasok sa simula ng Olympic finals, maaari pa rin itong maunawaan. Alam na alam niya na maaaring magkaroon siya ng komplikasyon sa puso o bato na magdulot sa kanya ng kapansanan. Ngunit ang pusta ay napakataas - ito ay pagpapatupad. itinatangi pagnanasa, malaking pera at iba pa. Kung ang isang may sakit na amateur na atleta ay nagsisimula sa panimulang linya, mahirap bigyang-katwiran. Ang pinakakaraniwang tanong ng isang baguhang atleta bago ang isang kompetisyon o pagsasanay ay: "Mukhang nagkakasakit ako, ngunit gusto ko talagang pumunta sa pagsasanay (kumpetisyon), ano ang dapat kong gawin?" Ako, bilang isang doktor, ay nakabuo ng sumusunod na pamantayan kapag sinasagot ang tanong na ito: kung may mga menor de edad na sintomas ng catarrhal (isang runny nose, namamagang lalamunan ay nagsimula), ngunit walang sindrom ng pangkalahatang nakakahawang pagkalasing (lagnat, pangkalahatang karamdaman, kahinaan, atbp.), pagkatapos ay itinuturing ko ang kundisyong ito bilang isang tagapagpahiwatig ng isang talamak na impeksyon sa paghinga, inilalagay ko ang responsibilidad para sa desisyon sa taong nag-apply, pinag-uusapan ang mga panganib sa kalusugan, at sinusubukang kumbinsihin ang taong may sakit na manatili sa bahay. Kung ang sindrom ng pangkalahatang nakakahawang pagkalasing ay maliwanag na (sapat na para sa akin na ang temperatura ay 37 pataas), tiyak kong iginigiit na kanselahin ang pagsasanay para sa amateur na atleta na ito. Kung ang isang opisyal na konklusyon sa pagpasok sa mga kumpetisyon ay kinakailangan mula sa akin, walang sinumang may sakit o halos may sakit sa akin ang papayagang makipagkumpetensya.

Kaya, kung sa tingin mo ay mas madalas kang dumaranas ng mga impeksyon sa talamak na paghinga kaysa sa iba, bigyang pansin ang iyong pamumuhay: ginagawa mo ba ang lahat ng iyong makakaya para sa pag-iwas. Kung, pagkatapos ayusin ang iyong pamumuhay, madalas ka pa ring nagkakasakit, kumunsulta sa isang doktor, ngunit humingi ng katwiran at paliwanag sa iyong pagsusuri at plano sa paggamot, aktibong lumahok sa prosesong ito, makamit ang pagkakaunawaan sa isa't isa at tiwala sa isa't isa sa iyong doktor - ito ang susi sa tagumpay. Kung ikaw ay may sakit, kung hindi mo kayang tiisin ang impeksyon sa iyong mga paa, ikaw ay makakasama lamang sa iyong sarili at sa mga nasa paligid mo.