Ano ang gagawin kung palagi kang nagdurusa sa mga sipon. Kung ang iyong anak ay madaling kapitan ng sipon: ano ang gagawin?

Kung sipon ka nang higit sa anim na beses sa isang taon, ligtas mong mabibilang ang iyong sarili sa grupo ng mga taong madalas magkasakit. Ang isang malusog na nasa hustong gulang ay hindi dapat magkasakit ng higit sa dalawang beses sa isang taon, at ito ay dapat mangyari sa panahon ng pana-panahong epidemya ng ARVI at.

Ang sipon ay nakakahawa at sanhi ng hypothermia.

gayunpaman, Bilang karagdagan sa hypothermia, ang mga kadahilanan na nag-aambag sa isang sipon ay din humina ang kaligtasan sa sakit, draft, ulan at maraming iba pang mga kadahilanan. Anuman ito, kung sa tingin mo ang mga sipon ay madalas na nakakaabala sa iyo, halimbawa, higit sa isang beses sa isang quarter, kumunsulta sa isang doktor.

Para sa sipon mga sakit maliban sa trangkaso at ARVI, isama ang nasopharyngitis, tracheitis, laryngitis, herpes simplex, acute bronchi.

Ang madalas na sipon ay nagpapahina sa katawan, sa dalawang kadahilanan at sila ay magkakaugnay. Ang mga ito ay pagkasira ng kaligtasan sa sakit at mga alerdyi. Nagdudulot ng allergy nabawasan ang kaligtasan sa sakit, at ang pagbaba ng kaligtasan sa sakit ay nagsisimula sa pagbuo ng mga alerdyi.

Sa totoo lang, ang listahang ito ay isang pahiwatig kung ano ang gagawin kung mahina ang immune system mo at sinasaktan ka ng sipon. Ang mga unang hakbang para sa mga babala ng madalas na sipon ay mga diagnostic ng immunity at allergy.

Ang mga unang sintomas ng pagbaba ng kaligtasan sa sakit ay madalas na sipon, pagbaba ng pagganap, antok, depression, fungal disease, malutong na buhok at mga kuko, tuyong balat, mga pantal, mga sakit na "kababaihan" at mga digestive disorder. Gayunpaman, para sa isang tamang diagnosis, mas mahusay na bisitahin ang isang immunologist-allergist.

Kinakailangang kilalanin ang mga allergens na nakakaapekto sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit at pagkasira ng katawan sa kabuuan. Ang pinakamadaling paraan upang malutas ang isyung ito ay ang pagsasagawa ng mga pagsusuri sa balat at tukuyin ang mga allergy. Pagkatapos ng paggamot ay inireseta, ang mga hakbang upang mapataas ang kaligtasan sa sakit ay magsisimula.

Sa layuning ito ang mga bitamina, physiotherapy, mga pamamaraan ng pagpapanumbalik ay ginagamit, naglalakad sa bukas na hangin. Ang mga herbal na pampakalma ay kadalasang nakakatulong.

Ang kaligtasan sa sakit ay maaari ding malapit na nauugnay sa estado ng bituka microflora. Sa kaso ng kakulangan ng bifidobacteria at lactobacilli, ang kaligtasan sa sakit ay kinakailangang mabawasan, na humahantong sa madalas na talamak na impeksyon sa respiratory viral at allergic pathologies.

Upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit, dapat na nutrisyon makakuha ng protina ng hayop at halaman, kung wala ito ang mga selula ng immune system ay hindi gumagana nang napakahina. Bilang karagdagan, ang buong spectrum ng mga mineral at bitamina ay kinakailangan, lalo na ang mga bitamina C, A, E at grupo B.

Mga ardilya ay matatagpuan sa isda, karne, itlog, munggo, mani. Ang mga bitamina ng grupo ay lumilitaw hindi lamang sa karne at atay, kundi pati na rin sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, hilaw na yolks, bran at wholemeal na tinapay, mani at buto. Bitamina E - langis ng gulay, sprouted wheat grains, avocado. Bitamina A - sa maliliwanag na gulay at prutas, kamatis, karot, kalabasa, aprikot, paprika. Mayroong maraming sangkap na ito sa mga itlog, mantikilya, at atay.

Bitamina C - sa sauerkraut, citrus fruits, kiwi, rose hips, cranberries.

Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong pang-araw-araw na gawain, pisikal na aktibidad at hardening, at makakahanap ka ng maraming paraan ng pisikal na pag-unlad at pagpapatigas sa Internet.

Meron din mga paraan ng pharmacological upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit. Para sa mga layuning pang-iwas, ang mga natural na adaptogen ay dapat na ubusin hanggang tatlong beses sa isang taon. Ito ay gintong ugat, eleutherococcus, ginseng, aloe, echinacea. Dapat mong sundin ang dosis na nasa pakete; gamitin ang mga tincture na ito sa umaga at gabi. Sa gabi dapat kang magtimpla ng lemon balm o motherwort upang mabawasan ang mga epekto ng stress sa immune system.

Karaniwan, ang isang may sapat na gulang ay hindi dapat magkaroon ng sipon nang higit sa dalawang beses sa isang taon sa panahon ng isang pana-panahong epidemya ng ARVI. Kung ang isang ubo, sipon, namamagang lalamunan, mga pantal sa labi, lagnat at iba pang mga sintomas ng sipon ay nangyari nang anim na beses sa isang taon, kung gayon ang isang may sapat na gulang ay itinuturing na madalas na may sakit. Ano ang mga sanhi ng madalas na sipon sa mga matatanda? Ito ang susubukan nating alamin.

Hindi lahat ng tao ay may magandang kaligtasan sa sakit. Ang mga residente ng lungsod ay kadalasang dumaranas ng mga sakit na trangkaso. Ayon sa istatistika, ang karaniwang naninirahan sa lungsod ay nagkakasakit ng sipon hanggang apat na beses sa isang taon. Halos isang buwan mamaya sa taglagas-taglamig panahon, at ito ay dahil sa ilang mga kadahilanan.

Bakit madalas na sipon ang mga matatanda? Una sa lahat, ito ay dahil sa malaking pulutong ng mga tao: transportasyon, mga tindahan, lalo na ang mga parmasya, kung saan ang lugar ay hindi maaliwalas, at ang mga taong may ARVI ay pumila para sa gamot kasama ang mga malusog pa rin. Ang isang taong may mahinang immune system - at ito ang karamihan sa mga lungsod - ay palaging nasa panganib, kaya madalas siyang sipon at napipilitang uminom ng mga gamot.

Ano ang immunity

Ang kaligtasan sa sakit ay isang biological barrier na pumipigil sa iba't ibang mga dayuhang mapaminsalang ahente na umiiral sa kapaligiran mula sa pagpasok sa katawan.

Mayroong iba pang mga cell, mga protina ng dugo, mga immunoglobulin na neutralisahin ang iba't ibang mga chemically active molecule.

Kapag ang isang dayuhang ahente ay nakapasok sa anumang selula ng katawan, ang katawan ng tao ay nagsisimulang lumaban bilang tugon, na gumagawa ng isang partikular na cellular protein interferon upang wakasan ang banta. Sa sandaling ito, tumataas ang temperatura ng tao. Ito ay karagdagang proteksyon, dahil maraming mga virus at bakterya ang hindi makatiis kahit isang bahagyang pagtaas sa temperatura ng kapaligiran kung saan sila pumapasok.

Ang katawan ay mayroon ding panlabas na proteksiyon na hadlang, ang tinatawag na Ito ang ating pangunahing depensa - mga kapaki-pakinabang na bakterya sa balat, mauhog lamad at sa mga bituka, na pumapatay at pumipigil sa mga pathogenic na organismo mula sa pagdami. Ang mga partikular na sangkap at enzyme ay parang "mga sandata ng kemikal" na nagbabantay sa kalusugan ng tao.

Gayunpaman, ang mga panlaban sa katawan ngayon ay hindi "gumana" nang maayos para sa maraming tao, at may mga dahilan para dito. Ang madalas na sipon sa labi sa mga matatanda, sipon at iba pang sakit ay dahil sa mahinang kaligtasan sa sakit.

Bakit pinapahina ng katawan ang mga pag-andar nito sa proteksyon?

Ang kaligtasan sa sakit ay maaaring mabawasan dahil sa maraming mga kadahilanan, tulad ng hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran, mahinang pamumuhay, congenital o nakuha na mga malalang sakit, mahinang diyeta, masamang gawi - alkohol at paninigarilyo, pisikal na kawalan ng aktibidad, stress.

Hindi kanais-nais na sitwasyon sa kapaligiran

Ang mga tambutso ng kotse ay naglalaman ng hanggang 200 mga sangkap na nakakapinsala at nakamamatay pa nga sa kalusugan ng tao. Ngayon, ang mga malalaking lungsod ay dumaranas ng labis na transportasyon sa kalsada. Kadalasan, hindi lahat ng mga kotse ay may bago, mataas na kalidad na mga makina. Maraming mga driver ang hindi nag-iisip tungkol sa mga catalyst at neutralizer para sa mga emisyon ng sasakyan. Ang kalidad ng gasolina sa mga regular na istasyon ng gasolina ay nag-iiwan ng maraming naisin.

Kung idaragdag natin dito ang mga emisyon mula sa mga pang-industriya na negosyo, kung gayon ang hangin ng lungsod ay nagiging isang "cocktail" na nagiging mahirap huminga.

Ang maruming hangin ay nakakairita sa mauhog na lamad ng respiratory tract, kaya sabihin, "paghahanda ng lupa" para sa mga pathogen bacteria at mga virus. Dahil ang unang proteksiyon na hadlang ng katawan ng tao, ang hindi tiyak na kaligtasan sa sakit, ay higit na nabawasan.

Samakatuwid, madalas na lumilitaw ang mga sakit tulad ng rhinitis, pantal sa labi, at ubo, na hindi sinamahan ng lagnat, ngunit maaaring tumagal ng ilang buwan.

Ang isang pantay na seryosong salik sa kapaligiran ay ang electromagnetic na polusyon. Electronics - mga computer, smartphone, monitor, telebisyon, microwave ovens - na patuloy na pumapalibot sa atin, at kung wala ang isang modernong tao ay hindi na maisip ang buhay, negatibong nakakaapekto sa kanyang katawan. Naturally, bumababa ang kaligtasan sa sakit.

Maling pamumuhay

Sa hindi kanais-nais na sitwasyon sa kapaligiran na namamayani sa mga lungsod, dapat tayong magdagdag ng hindi tamang pamumuhay - masamang gawi.

Halimbawa, ang paninigarilyo ay lubhang nagpapalubha sa sitwasyon, dahil ang usok ng tabako ay naglalaman ng higit sa 4 na libong nakakapinsalang sangkap, hindi lamang nikotina. Ito ay mga nakamamatay na lason, halimbawa, arsenic, polonium-210. Ang lahat ng mga kemikal na reagents na ito ay tumagos sa katawan ng tao, nilalason ito sa loob ng maraming taon, "nakagagambala" sa mga puwersa ng immune ng katawan upang labanan ang mga sangkap na ito sa unang lugar. Ang immune response sa pagsalakay ng mga panlabas na dayuhang ahente ay mahina. Ito ay maaaring maging sanhi ng madalas na pag-ubo sa isang may sapat na gulang na walang mga palatandaan ng sipon.

Pisikal na kawalan ng aktibidad

Ang pag-upo sa isang computer sa loob ng mahabang panahon sa lugar ng trabaho at sa bahay ay nakakaapekto hindi lamang sa iyong postura at mahinang paningin. Pangunahing apektado ang immune system. Pagkatapos ng lahat, ang katawan ng tao ay dinisenyo para sa patuloy na paggalaw. Kapag ang mga kalamnan ay patuloy na nakakarelaks, sila ay nagsisimula lamang sa pagkasayang. Mayroong pagwawalang-kilos ng dugo at lymph, humihinto ang mga organo nang maayos, at ang puso, sa kabaligtaran, ay nakakaranas ng mas malaking stress. Lalo na apektado ang mga organ ng paghinga. Ang dami ng mga baga ay nabawasan, ang bronchi ay nagiging "flabby". Samakatuwid, ang bahagyang hypothermia ay maaaring magdulot ng sakit. At kung idagdag natin dito ang isang hindi kanais-nais na kapaligiran sa kapaligiran at paninigarilyo, ang resulta ay kitang-kita.

Hindi magandang nutrisyon

Ang isang naninirahan sa lungsod ay palaging nagmamadali upang makarating sa isang lugar, kaya't wala siyang oras upang kumain ng maayos at buo. Ginagamit ang mura at hindi malusog na mga produkto mula sa industriya ng fast food. At ito ay madalas na pritong pagkain, na kadalasang hinuhugasan ng matamis na inumin, chocolate bar, atbp.

Ang mga matatabang ito ay nagdudulot ng pinsala sa katawan. Hindi sila naglalaman ng mga kinakailangang bitamina at microelement. Ang balanse ng mga protina, taba at carbohydrates ay nabalisa. Ang mga naturang produkto ay hindi gaanong hinihigop ng katawan. Siya ay gumugugol ng labis na enerhiya sa pagtunaw sa kanila at pakikipaglaban sa mga kahihinatnan ng naturang nutrisyon. Alinsunod dito, ang mga taong kumakain ng gayong pagkain, lalo na sa malalaking dami, ay nagdurusa sa mga malalang sakit ng gastrointestinal tract.

Ang lahat ng ito ay nagpapahina sa katawan nang labis na ang immune defense ay hindi maaaring makayanan.

Stress, pagod

Hindi lihim na ang buhay ay hindi madali sa mga araw na ito; ang patuloy na stress ay kasama ng modernong tao sa lahat ng dako. Maaari itong maging sanhi ng madalas na sipon sa mga matatanda. Kawalan ng kakayahang mag-relax, huminahon, talamak na kakulangan ng tulog, pagkapagod, pagkahapo - ang lakas ng katawan ay ginugugol nang labis.

Minsan kailangan lang ng isang tao na matulog ng mahimbing, magkaroon ng tamang pahinga, upang hindi mapinsala ang kanyang kalusugan at mapalakas ang kanyang kaligtasan sa sakit.

Ang pananaliksik ng mga siyentipiko ay nagpakita na ang isang positibong pag-iisip na tao ay hindi gaanong dumaranas ng sipon.

Paano palakasin ang iyong immune system at itigil ang pagkakaroon ng sipon?

Sa isang sitwasyon kung saan ang isang tao ay nangangailangan ng isang pinagsamang diskarte. Ang malakas na kaligtasan sa sakit ay binubuo ng maraming mga bahagi, kaya kinakailangan hindi lamang pansamantalang gumamit ng mga immunomodulators, ngunit upang seryosong baguhin ang iyong pamumuhay.

Araw-araw na rehimen

Ang mga dahilan para sa madalas na sipon sa mga may sapat na gulang ay nakasalalay sa isang hindi wastong pagkakaayos araw-araw na gawain. Kinakailangan na bumuo ng isang tiyak na rehimen upang makapagpahinga ng maayos at makakain sa oras. Kapag ang isang tao ay nabubuhay "sa isang iskedyul", sa isang tiyak na ritmo, mas madali para sa kanya na tiisin ang stress. Bukod dito, inaalis niya ang maraming nakababahalang sitwasyon, hindi nahuhuli sa anumang bagay, hindi nagmamadali, at hindi nasobrahan sa trabaho. Ang pamumuhay na ito ay lumilikha ng kanais-nais na positibong pag-iisip.

Tamang nutrisyon

Ang mga sanhi ng madalas na sipon sa mga matatanda ay nakasalalay din sa junk food. Ang isang malusog na diyeta ay nagsasangkot ng pagkakaroon ng balanseng kumbinasyon ng mga protina, taba at carbohydrates sa iyong diyeta. Ang pagkain ay dapat na mayaman sa mga mineral at bitamina ng iba't ibang grupo - A, B, C, D, E, PP.

Kinakailangan na kumain ng mga natural na pagkain, ibukod ang mga naprosesong pagkain mula sa diyeta at hindi bumili ng fast food. Kung bumili ka ng mga produkto sa isang supermarket, kailangan mong maingat na basahin kung ano ang nakasulat sa packaging, kung mayroong mga artipisyal na sangkap - mga preservative, tina, mga enhancer ng lasa, mga emulsifier. Huwag mong kainin ito.

Sa ilalim lamang ng gayong mga kondisyon ay ganap na gumagana ang immune system, na nangangahulugan na ang iyong katawan ay makakayanan ng mabuti ang mga sipon.

Ang bitamina A ay naroroon sa mga gulay at prutas ng maliwanag na dilaw, orange, pulang kulay - mga karot, kalabasa, mga aprikot, mga kamatis, mga paminta. Ang mga produktong hayop - atay, itlog ng manok, mantikilya - ay mayaman din sa bitamina na ito.

Ang mga bitamina B ay matatagpuan sa mga mani, buto, bran at wholemeal na harina, itlog, atay, karne, at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Maaaring makuha ang bitamina C mula sa isang decoction ng rose hips, cranberries, sauerkraut, at citrus fruits.

Ang bitamina E ay matatagpuan sa kasaganaan sa hindi nilinis na langis ng gulay, mga sprout ng trigo at mga oats.

Hardening at himnastiko

Kung ang mga matatanda ay madalas na sipon, ano ang gagawin? Kailangan mong gawin ang hardening at gymnastics.

Mas mainam na simulan ang mga pamamaraan ng hardening na may espesyal na paghahanda. Una, sa umaga, ibuhos ang maligamgam na tubig sa iyong mga paa at kuskusin ito ng terry towel. Pagkatapos, pagkatapos ng ilang linggo, magpatuloy sa pagbubuhos sa mga binti at paa, at unti-unting umakyat. Sa huli, simulan ang pagbubuhos ng iyong sarili nang buo ng malamig na tubig sa temperatura ng silid.

Ang gymnastics complex ay dapat piliin ayon sa edad at pisikal na katangian. Ang hatha yoga o iba't ibang mga Chinese gymnastics complex na may makinis na paggalaw at unti-unting pagtaas ng load ay angkop lalo na para sa isang mahinang katawan.

Para sa mga madalas na dumaranas ng sipon, ang mga pagsasanay sa paghinga ay napakahalaga, na tumutulong sa pagsasanay sa mga baga at bronchi. Halimbawa, ang gymnastic complex ng Strelnikova o pranayama yoga.

Ang pang-araw-araw na jogging, regular na pagbisita sa pool, skating rink, skiing at pagbibisikleta sa sariwang hangin ay magiging kapaki-pakinabang.

Minsan sa isang linggo kailangan mong lumabas ng bayan upang makalanghap ng malinis na hangin at linisin ang iyong mga baga.

Mga immunomodulators

Tuwing tatlong buwan dapat kang kumuha ng mga immunomodulators na gawa sa mga materyales ng halaman. Ito ay iba't ibang mga paghahanda mula sa aloe, ginseng (mas mainam na huwag gamitin para sa mga pasyente ng hypertensive), echinacea, mumiyo.

Maaari kang gumamit ng tradisyunal na gamot, maghanda ng mga tsaa, pagbubuhos mula sa malusog na mga halamang gamot, gumawa ng masarap at masaganang pinaghalong bitamina mula sa pulot na may mga mani, lemon, cranberry, at pinatuyong prutas.

Kumain ng sibuyas at bawang.

Ang paggamot sa mga madalas na sipon sa mga may sapat na gulang na may mga gamot ay dapat na isagawa nang eksklusibo sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Siya lamang ang makakapagtatag ng diagnosis at magrereseta ng eksaktong mga gamot na kinakailangan.

Recipe ng ubo

Kakailanganin mo ang isang malaking sibuyas, na kailangang makinis na tinadtad. Pagkatapos ay gumamit ng kahoy na kutsara o halo upang durugin ng kaunti ang tinadtad na sibuyas upang mailabas ang katas. Ibuhos ang nagresultang slurry na may pulot at umalis sa isang araw. Uminom ng isang kutsarita 3-5 beses sa isang araw sa pagitan ng mga pagkain.

Paggamot ng madalas na sipon sa mga labi sa mga matatanda

Upang ang mga pantal sa labi ay umalis nang mas mabilis, kailangan mong maghanda ng isang decoction ng chamomile, mint o celandine.

Ibuhos ang isang kutsara ng tuyong damo sa isang baso ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng isang oras sa isang selyadong lalagyan. Pagkatapos ay mag-apply ng lotion na may cotton swab na maingat na binabad sa pagbubuhos tuwing 2 oras.

Ang chamomile tea ay mainam ding inumin sa loob.

Bakit tayo madalas na sipon, at ano ang mga sanhi nito? Ang tanong na ito ay nagmumulto sa maraming tao na nakakaranas ng kagandahan ng mga hindi malilimutang sintomas nito na may nakakainggit na regularidad. At una kailangan mong magpasya minsan at para sa lahat kung anong uri ng sakit ito - isang sipon? Ito ay lumalabas na ito ay isang kolektibong konsepto na nagkakaisa ng ilang mga sakit na viral nang sabay-sabay. Lahat sila ay may dalawang bagay na magkatulad. Una, lahat ng uri ng sipon ay viral sa pinagmulan. Pangalawa, ang impetus para sa pag-unlad nito ay madalas na hypothermia.

Ang sipon, bilang panuntunan, ay nangangahulugan ng isa o ilang mga sakit na viral, kabilang ang influenza at acute respiratory viral infection (ARVI o ARI). Ang sipon sa mukha ay tinatawag na manifestation ng herpes simplex virus type 1.

Idagdag pa natin na ang ARVI ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang mga nagpapaalab na sakit ng upper respiratory tract at nasopharynx, kabilang ang pamamaga ng tonsil (tonsilitis), pharynx (pharyngitis), vocal cords (laryngitis), nasal mucosa (rhinitis), at bronchi (bronchitis).

Sa pamamagitan ng paraan, ang ubo - isang tradisyonal na sintomas ng viral bronchitis - ay hindi palaging nauugnay sa isang sipon. Ang reflex contraction ng mga kalamnan ng respiratory tract ay maaaring sanhi ng mga allergy at malubhang kahihinatnan nito - bronchial hika. Bilang karagdagan, ang ubo ay sinamahan ng malubhang sakit sa baga: tuberculosis, sarcoidosis at marami pang iba. Samakatuwid, kung sa hindi malamang dahilan, nang walang sipon o pahiwatig nito, ikaw o ang iyong anak ay magkakaroon ng ubo, dapat kang maging maingat at kumunsulta sa isang doktor.

Mga direktang sanhi ng sipon

Ang agarang sanhi ng sipon ay ang mga pathogen nito. At nalaman na natin na ang kanilang papel ay ginagampanan ng mga virus. Depende sa sakit, ang mga causative agent ay:

• mga virus ng trangkaso;
• adenovirus;
• respiratory syncytial virus;
• rhinoviruses;
• herpes simplex virus type 1.

Ang lahat ng mga ito ay ipinapadala sa dalawang pangunahing paraan - mga patak na nasa eruplano, na may agos ng inhaled air, at contact, sa tulong ng mga gamit sa bahay. Ang impeksyon sa respiratory virus ay ganap na karaniwan. Gayunpaman, bakit ang ilang mga masuwerteng tao ay nagkakaroon ng sipon isang beses bawat limang taon, habang ang iba ay patuloy na nakakakuha ng impeksyon sa paghinga, at hindi lamang sa panahon ng epidemiologically mapanganib na panahon?

Ito ay simple: may mga kategorya ng mga tao na mas madaling kapitan ng impeksyon. Ang mga bata, lalo na ang maliliit na bata, ay palaging at nananatiling isang mahusay na reservoir para sa mga impeksyon sa viral. Ang mga magulang ay madalas na pinahihirapan ng isang simpleng tanong - ano ang mga dahilan ng madalas na sipon sa kanilang mga anak? Ang sagot ay simple: ang kahinaan ng katawan ng isang bata ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng di-kasakdalan ng immune system, na nakikilala lamang sa isang string ng mga virus.

Ang mga kindergarten at paaralan ay mga klasikong lugar ng pag-aanak ng mga virus sa paghinga, kung saan direktang pumapasok ang impeksyon sa ating mga tahanan at opisina. Bilang karagdagan, ang mga taong may pinababang kaligtasan sa sakit, tulad ng mga matatanda, buntis at nagpapasuso at iba pa, ay nasa panganib.

At marami pang iba. Ngunit ang tanong ng pagtaas ng kaligtasan sa sakit ay nagmumulto pa rin sa maraming mga mambabasa, at lumitaw ang mga bagong katanungan. Ngayon ay sasagutin natin ang isang mambabasa, ngunit marami ang may ganitong problema. "Palagi akong nagkakasakit ng sipon: paano ko mapapalakas ang aking kaligtasan sa sakit?" — isang mambabasa ng aking blog ang nagtanong sa akin ng tanong na ito. Malalaman natin!

Madalas nating itanong ang tanong: kung paano dagdagan ang kaligtasan sa sakit, dahil maraming mga tao ang may pagdududa kung mayroon silang mahusay na kaligtasan sa sakit?

Tinutukoy ito ng mga doktor bilang mga pwersang proteksiyon ng katawan. At ngayon mayroong isang bagay na protektahan mula sa! Ang isang mahusay na immune system ay dapat na isang hindi malulutas na hadlang sa iba't ibang mga impeksyon - viral, fungal, bacterial. Paano kung hindi ito mangyari?

1. Mga palatandaan ng mahinang immune system

Kung ang mga sakit na viral tulad ng influenza at acute respiratory viral infection ay umuulit nang higit sa 6 na beses sa isang taon, kung gayon ang iyong immune system ay hindi lamang humina, ito ay nasa pinaka-kahila-hilakbot na estado.

Gayundin, kung mahirap para sa isang may sapat na gulang na gumaling mula sa isang sakit, kung gayon ito ay isa pang palatandaan. Ang fungal, allergic na sakit, dysbacteriosis ay tatlo pang palatandaan ng mahinang kaligtasan sa sakit.

Kahinaan, patuloy na pag-aantok, kawalang-interes, pag-aatubili na gawin ang anumang bagay - sumisigaw lamang sila - kailangan nating dagdagan ang ating mga depensa, pangalagaan ang ating sarili!

2.Palagi akong nagkakasakit ng sipon: paano ko mapapalakas ang aking kaligtasan sa sakit?

2.1 Bawang, pulot, limon

Maaari mong pangalagaan ang iyong kalusugan sa bahay. Sasabihin ko sa iyo kung anong mga remedyo ang dapat ihanda para mapataas ang ating mga panlaban.

Honey-lemon na lunas

Isang mahusay na katulong para sa madalas na sipon:

• - kumuha ng dalawang ulo ng bawang,
• - 200 gramo ng pulot (dapat totoo ang pulot),
• - apat na limon.

Balatan ang bawang, ipasa ito sa isang gilingan ng karne, idagdag ang mga tinadtad na unpeeled na lemon na may alisan ng balat sa pinaghalong, ihalo ang lahat ng may pulot. Ilagay ang timpla sa isang garapon, isara ang takip, at ilagay ito sa refrigerator. Kumuha kami ng 2 kutsarita bago ang bawat pagkain. Kurso - 12 araw.

Ang recipe na ito ay kontraindikado para sa mga ulser at gastritis.

Ang timpla na ito ay mabuti dahil ito ay nagliligtas sa atin mula sa impeksyon kahit na malapit tayo sa isang taong may trangkaso. Ang lunas na ito ay ginawa ng aking pamilya, lahat ng aking mga kaibigan. Malaking tulong!

Ang tincture ng walnut ay napakabilis na nagpapagana ng mga panlaban. Kumuha ng dalawang baso ng dinurog na mga shell ng pine nut, punan ito ng isang bote ng vodka, at iwanan ito sa isang madilim na aparador sa loob ng 60 araw. Dapat kang uminom ng kalahating kutsarita bago ang bawat pagkain. Kurso - 21 araw. Tatlong ganoong kurso ang kailangang gawin.

2.2 Compote na may mga halamang gamot, produkto, propolis

Pinalalakas namin ang immune system gamit ang mga katutubong remedyo batay sa mga halamang gamot. Para sa nakapagpapagaling na compote kailangan mong kunin ang mga sumusunod na sangkap:

• - kumuha ng mga halamang gamot, lahat sa unang bahagi - lemon balm, mint, mga bulaklak ng kastanyas, fireweed - halo,
• - kumuha ng 5 kutsara ng pinaghalong, ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo,
• - Mag-iwan ng 2 oras, pilitin,
• - magdagdag ng compote ng mga currant, cranberry, seresa, viburnum, na inihanda nang walang asukal sa 2 litro ng tubig,
• - uminom ng 0.5 litro araw-araw.

Sa tanong: anong mga pagkain ang nagpapataas ng ating panlaban? Sasagot ako: bawang, sibuyas, karot, luya, labanos, kintsay, perehil, cranberry, mga bunga ng sitrus. Ang lahat ay napaka-simple, pinaka-mahalaga, naa-access!

Manood ng isang video sa paksang ito kasama si Elena Malysheva:

Posibleng bumili ng mga paghahanda sa parmasyutiko, halimbawa, propolis tincture. Kinukuha ito ng 25 patak bawat maliit na halaga ng tubig. Uminom sa loob ng 30 minuto. bago kumain. Ang tincture ay naglalaman ng mga bitamina at maraming microelement.

2.3 Mga gamot na nagpapataas ng kaligtasan sa sakit

Kung sipon ka, tutulungan ka ng mga gamot, kailangan mo lang malaman kung alin.

Tingnan natin kung aling mga gamot ang nakakuha ng tiwala ng mga doktor at pasyente.

Immunal. Ang batayan nito ay echinacea extract. Kailangan mong kunin ito mula 1 hanggang 8 linggo, pagkatapos ay magpahinga, pagkatapos ay ulitin ang parehong kurso. Mayroon ding Dr. Theiss's echinacea tincture, na isa ring magandang gamot.

Eleutherococcus extract. Isang mabisa at murang natural na gamot na nagbibigay lakas. Lalo na kapaki-pakinabang sa panahon ng matinding mental at pisikal na stress. Ang tincture ng ginseng, pati na rin ang Chinese lemongrass, ay may parehong kakayahan.

2.4 Mga immunostimulant na pinagmulan ng bacteria

Ang mga sangkap na ito ay naglalaman ng mga enzyme na nagdudulot ng ilang mga sakit, kaya tutulungan nila ang katawan na lumikha ng mga proteksiyon na katawan, sa gayon ay nagpapalakas ng immune system.

• Ribomunil. Ginagamit para sa mga sakit sa paghinga. Ganap na hindi nakakapinsala.
• Broncho-munal. Inireseta para sa paggamot ng upper respiratory tract. Kahit na ang mga bata ay maaaring kumuha nito.
• Lycopid. Ang isang mahusay na sangkap na nagpapalakas sa mga panlaban, ay maaaring makuha para sa madalas, tamad, malalang sakit.
• Imudon. Isang sangkap na inireseta upang gamutin ang mga impeksyon sa bibig at lalamunan.

Maaari mong pangalanan ang iba pang mga gamot na tumutulong sa mga nakakahawang sakit, ito ay Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

3. Bakit mapanganib ang pagtaas ng kaligtasan sa sakit?

Ito ay lumiliko na ang kaligtasan sa sakit ay maaari ring makapinsala sa isang tao, nagtatrabaho sa kabaligtaran na direksyon!

Ang labis na malakas na kaligtasan sa sakit, pati na rin ang matagal na pagkakalantad sa mga immunostimulant sa katawan, ay kadalasang humahantong sa mga malubhang epekto na nagiging isang mahirap na problema upang malutas para sa sinumang umaabuso sa kanila.

Ang tinatawag na mga sakit ng tumaas na kaligtasan sa sakit ay humahantong din sa isang doktor na magrereseta sa mga gamot na iyon na pipigil sa labis na nagngangalit na "mga tagapagtanggol".

Samakatuwid, palagi kong ipinapayo na bago uminom ng malakas na tabletas, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. Siya lamang ang makakapagsabi kung ito o ang komposisyong iyon ay maaaring kunin.

Kapansin-pansin na ang mga taong patuloy na umiinom ng mga gamot tulad ng adaptogens ay maaaring magkaroon ng mga sakit na nadagdagan ang kaligtasan sa sakit. Bakit ito nangyayari?

Ang katutubong immune system ay nagiging tamad, dahil ito ay tumatanggap ng tuluy-tuloy na tulong sa droga, kaya hindi na nito gustong lumaban nang mag-isa.

Sa sandaling tumigil ang isang tao sa pag-inom nito, ang bacteria at microbes na naninirahan sa atin ay agad na umaatake sa walang kalaban-laban na katawan, ang tao ay magkakaroon ng sakit tulad ng pneumonia, sore throat, allergy, at ang mga sakit na ito ay mahirap gamutin. At ang lahat ng ito ay dahil sa sobrang lakas ng immune system!

Mas mainam na kumuha ng natural na gamot, alam na pinapataas nito ang kaligtasan sa sakit, ngunit dahan-dahan at maayos, nang walang nakakapinsalang epekto sa katawan.

Sigurado ako na ang mga natural na immunostimulant ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng ating mga proteksiyon na katawan kahit na pagkatapos ng antibiotic.

Sa wakas, nais kong hilingin sa lahat ng aking mga mambabasa, huwag lumampas sa mga gamot, kahit na mga kapaki-pakinabang tulad ng para sa pagtaas ng mga proteksiyon na antibodies.

Ngayon sinagot ko ang tanong ng isang mambabasa: "Palagi akong nagkakaroon ng sipon: paano dagdagan ang kaligtasan sa sakit? Paano mo nagustuhan ang artikulo? Kung oo, siguraduhing ibahagi ito sa mga social network, mag-subscribe sa mga update sa blog at maghintay para sa pagpapatuloy.

Ang sipon ay nararapat na isa sa mga pinakakaraniwang sakit sa planeta. Tinatamaan nito ang mga tao sa buong mundo, bawat isa ilang beses sa isang taon. Ang karaniwang nasa hustong gulang ay nakakakuha ng dalawa hanggang limang sipon, at ang karaniwang bata ay nakakakuha ng anim hanggang sampung sipon bawat 12 buwan. Ang mga mas batang mag-aaral sa pangkalahatan ay sumisira sa lahat ng mga rekord: ang akumulasyon ng maraming mga bata sa isang nakapaloob na espasyo ay humahantong sa katotohanan na ang mga mag-aaral ay madaling sipon hanggang 12 beses sa isang taon, iyon ay, literal bawat buwan, kabilang ang mga pista opisyal sa tag-araw.

Ang sipon ay ang pinakakaraniwang dahilan ng pagbisita sa isang lokal na doktor. Ang mga pila na nabuo sa labas ng mga tanggapan ng aming mga therapist at pediatrician sa panahon ng taglagas-taglamig ay gumagawa ng isang napakahalagang kontribusyon sa pagkalat ng sakit.

Ang mga causative agent ng sipon ay marami. Kabilang dito ang higit sa 200 iba't ibang mga virus. Ang pinakakaraniwang sanhi ay rhinoviruses (sa 30-80% ng mga kaso). Ang mga peste na ito lamang ay may 99 na serotype, at bawat isa sa kanila ay maaaring magdulot ng hindi makontrol na runny nose at marahas na pagbahin sa loob ng ilang oras. Sa 15% ng mga biktima ng sipon, ang mga coronavirus ay tumagos sa nasopharynx, sa 10-15% - mga virus ng trangkaso, at sa 5% - mga adenovirus. Kadalasan ang kanilang lugar ay kinuha ng mga parainfluenza virus, respiratory syncytial virus, at enterovirus. Kadalasan, ang isang sipon ay sanhi ng maraming mga pathogen nang sabay-sabay, at halos imposibleng malaman kung sino sila. At hindi na kailangan. Ngunit hindi masasaktan na maunawaan ang mga sintomas at, higit sa lahat, ang paggamot ng mga sipon. Ito ang gagawin natin.

Walang masamang panahon?

Karamihan sa mga virus ng ARVI na nagdudulot ng sipon ay may binibigkas na seasonality, at pinakaaktibo sa malamig at mamasa-masa na panahon. Napatunayan ng mga siyentipiko na sa panahon ng maulan na taglagas at malupit na taglamig, nangyayari ang mga pagbabago sa ating respiratory tract na humahantong sa pagbaba ng immune response. Ang mababang halumigmig, katangian ng mga tahanan at opisina sa panahon ng pag-init, ay lubos na nagpapataas ng rate ng paghahatid ng virus. Ang mga mikroskopikong patak ng laway, na naglalaman ng maraming pathogens ng trangkaso at ARVI, ay kumakalat nang mas malayo sa mas tuyo ang hangin sa silid.

Bilang karagdagan, mayroong isa pang teorya na nagpapaliwanag ng seasonality ng sipon - panlipunan.

Sa panahon ng malamig na panahon, ginugugol ng mga tao ang karamihan sa kanilang oras sa loob ng bahay, na ang hangin ay puspos ng mga patak ng laway na naglalaman ng mga virus. Nangangahulugan ito na ang posibilidad na "mahuli" sila ay napakataas.

Sino ba sa atin ang hindi nakarinig ng nagmamalasakit na bilin ng mga nanay, lola at iba pang kamag-anak na magsuot ng sombrero para hindi sipon? May katuturan ba ang gayong payo, o ipinamimigay ba ito dahil sa ugali, mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon?

Lumalabas na ang teorya tungkol sa pag-asa ng mga sipon sa hypothermia ay hindi pa napatunayan. Hanggang ngayon, ang kontrobersya ay nagaganap sa mga doktor tungkol sa papel ng mababang temperatura sa pagbuo ng isang runny nose, ubo at iba pang sipon. Gayunpaman, sa pag-aliw ng mga kamag-anak na maingat na nag-iingat sa mga tagapagmana mula sa malamig na hangin, karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon pa rin sa impluwensya ng "mga kadahilanan ng panahon." Ngunit hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa makapangyarihang His Majesty Immunity.

>>Inirerekumenda namin: kung interesado ka sa mga epektibong paraan ng pag-alis ng talamak na runny nose, pharyngitis, tonsilitis, brongkitis at patuloy na sipon, siguraduhing suriin pahina ng site na ito pagkatapos basahin ang artikulong ito. Ang impormasyon ay batay sa personal na karanasan ng may-akda at nakatulong sa maraming tao, umaasa kaming makakatulong din ito sa iyo. Ngayon bumalik tayo sa artikulo.<<

Ang proteksyon sa immune ay ang pinakamahusay na bakuna laban sa sipon

Ang ating immune system ay gumaganap ng isa sa mga nangungunang tungkulin sa pagkilos na tinatawag na "Cold Attack". Ang kanyang pag-arte ang nagtatakda kung paano uunlad ang mga pangyayari sa dula. At kung ibalot ng mga magulang ang kanilang anak ng tatlong daang damit sa buong araw at maingat na isara ang lahat ng mga bintana sa loob ng radius na 10 metro, malamang na ang kaligtasan sa sakit ng bata ay makakalaban sa mga sipon.

Tandaan: ang mga greenhouse ay mapanlinlang. Habang may kapayapaan at katahimikan sa loob ng kanilang mga pader, ang mga halaman ay namumulaklak at namumunga, ngunit sa sandaling tumagos ang mahinang simoy ng hangin, sila ay nahuhulog na parang pinuputol. Hindi nila alam kung paano mamuhay sa normal na kondisyon. Samakatuwid, ang isang karaniwang tanong na madalas marinig sa loob ng mga dingding ng mga klinika - bakit ang aking anak ay madalas na nagdurusa sa mga sipon, at ang hindi nakikitang tanga ng kapitbahay, na tumatakbo nang walang sumbrero sa buong taglamig, ay kasing malusog ng isang moose - ay may isang malinaw na sagot. . Dahil hindi namin binigyan ng pagkakataon ang kaligtasan sa mga bata na magtrabaho nang buong lakas. Kung nagtatanim tayo ng isang greenhouse na halaman, kailangan nating maging handa para sa katotohanan na ang hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran ay maaaring mapanira para dito. Upang makakuha ng hindi isang bansot na usbong na matigas ang ulo na umabot sa araw, ngunit isang malakas na batang puno, kailangan mong bigyan ito ng access sa parehong ulan at masamang panahon at payagan itong gumawa ng sarili nitong paraan sa isang maliwanag na hinaharap.

Kaya, ang isa sa mga pangunahing kadahilanan ng panganib na nagpapataas ng posibilidad ng isang sipon nang maraming beses ay nabawasan ang kaligtasan sa sakit. Bukod dito, pagdating sa isang bata, madalas ang direktang salarin ay ang kanyang mga lola at ina. Sa mga potensyal na malusog na nasa hustong gulang, ang immune system, bilang panuntunan, ay mas matatag kaysa sa mga bata, kaya naman mas madalas silang dumaranas ng mga impeksyon sa talamak na paghinga. Ang isang kapansin-pansing pagbaba sa kaligtasan sa sakit, na sinamahan ng patuloy na sipon, sa mga matatanda ay may alinman sa physiological na pinagmulan (halimbawa, sa panahon ng pagbubuntis o pagpapasuso) o isang pathological. Sa huling kaso, ang isang immunologist ay dapat bumaba sa negosyo, alamin ang mga sanhi at magmungkahi ng mga paraan ng kontrol.

Ang mga kadahilanan sa peligro na nagpapataas ng iyong pagkakataong magkaroon ng sipon ay kinabibilangan din ng malnutrisyon. Kadalasan, ang mga taong hindi maituturing na kumpleto ang diyeta ay nagiging biktima ng rhinoviruses.

Kaya, marahil sa sorpresa ng mga mambabasa, ipakilala natin ang isa pang dahilan para sa mga regular na sipon - kawalan ng tulog. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang pagtulog nang wala pang pitong oras sa isang gabi ay nagpapataas ng iyong pagkakataong magkaroon ng sipon.

Ang pag-iwas sa sipon ay ang pinakamahusay na paggamot

Posible bang maiwasan ang pag-unlad ng isang malamig, at kung paano ito gagawin? Dapat ba akong magsuot ng sumbrero at maiinit na bota? Iwasan ang mga draft? O magkulong sa bahay?

Sa katunayan, ang mga paraan upang labanan ang isang sipon ay higit na karaniwan. Ang pagkalat ng mga respiratory virus ay nangyayari sa pamamagitan ng airborne droplets at contact. Samakatuwid, upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa kanila, kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay nang madalas hangga't maaari.

Napatunayan ng mga siyentipiko na ang isang maskara ay maaari ring labanan ang mga virus. Gayunpaman, ito ay epektibo lamang kung ito ay regular na pinapalitan - bawat dalawang oras kailangan mong alisin ang luma at maglagay ng bago. Bilang karagdagan, ang isang maskara ay mas epektibo kapag isinusuot ng isang may sakit na tao, kaysa sa isang malusog.

Mayroong ilang mga gamot na nagpapataas ng immune response at maiwasan ang ARVI. Inililista namin ang tatlong pinuno sa mga immunomodulators.

Ascorbic acid

Bagama't iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang papel ng bitamina C sa pagpigil sa mga impeksyon sa paghinga at sipon ay katamtaman, karamihan sa mga doktor ay iginigiit na regular na uminom ng hanggang 500 mg ng ascorbic acid bawat araw upang maiwasan ang impeksiyon.

Echinacea tincture

Ang mga paghahanda ng Echinacea ay isang paboritong domestic na lunas para sa pag-iwas sa mga sipon sa mga bata at matatanda. Ang mga ito ay ligtas at medyo epektibo. Ang mga bintana ng parmasya ay pinalamutian ng parehong murang domestic Echinacea tincture at ang mga na-import na analogue nito, halimbawa, Immunal na ginawa ng kumpanya ng Lek, Doctor Theis Echinacea forte, Immunorm, Echinacea Hexal. Ang lahat ng mga gamot na ito, maliban kay Dr. Theis Echinacea forte, ay magagamit hindi lamang sa anyo ng mga patak, kundi pati na rin sa mga tablet.

Mga paghahanda ng interferon

Pinipigilan ng interferon ang paglaganap ng mga virus, na pumipigil sa pag-unlad ng sakit o pinapagaan ang mga pagpapakita nito. Maaari kang bumili ng dry interferon sa mga ampoules, na dapat na diluted bago gamitin at pagkatapos ay tumulo sa ilong. Bilang karagdagan, ngayon ay may mga handa na patak ng ilong na may interferon, na ginawa ng kumpanya ng Russia na Firn - Grippferon. At sa wakas, tandaan natin ang mga suppositories na may interferon Viferon.

Sa pamamagitan ng paraan, ang lahat ng mga gamot na ito ay ginagamit kapwa para sa pag-iwas at paggamot ng mga impeksyon sa talamak na paghinga. Ngunit una, pag-usapan natin ang mga sintomas nito.