Ang pisikal na ehersisyo ay nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos. Mga tradisyonal na recipe at gamot upang patatagin ang nervous system

Lahat ng uri ng sakit sistema ng nerbiyos- salot modernong lipunan pinilit na mamuhay sa isang galit na galit na bilis na may mahusay na moral at pisikal na Aktibidad sa ilalim ng patuloy na stress. Ang paggamot sa sistema ng nerbiyos ay dapat magsimula kaagad sa mga unang palatandaan ng kakulangan sa ginhawa o anumang mga abnormalidad, dahil ang mga sakit nito ay pinakamahusay na tumutugon sa maagang yugto at kung napapabayaan, hindi lamang maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa kalusugan, kundi maging sanhi din tunay na banta buhay ng tao. Ang mga taong hindi pinapansin ang mga sakit sa nerbiyos ng iba't ibang etimolohiya ay maaaring magdulot ng potensyal na banta sa iba.

Ang mga sakit sa sistema ng nerbiyos ay maaaring maging klinikal, na nagiging sanhi ng malubhang kapansanan ng pisikal o mental na aktibidad isang tao at nangangailangan ng pangangasiwa ng isang manggagamot, pati na rin ang ordinaryong stress, sanhi ng hindi kanais-nais na mga kondisyon ng pamumuhay at paggamot sa sarili sa bahay, maliban sa mga advanced na kaso.

Ang mga sakit na nauugnay sa stress ng nervous system ay kinabibilangan ng:

• Sobrang trabaho: kahinaan, kawalang-interes, pagkawala ng gana, pagkagambala sa pagtulog (bilang nadagdagan ang antok sa karamihan ng mga kaso, hindi pagkakatulog), masamang kalooban, depresyon, isang matalim na pagbaba sa kaligtasan sa sakit, kapansanan sa katatagan ng kaisipan at isang pagkahilig sa hysterics. Ang mga sintomas ng labis na trabaho ay pareho para sa parehong pisikal na pagkapagod at emosyonal at sikolohikal na pagkapagod.
• Depresyon: depresyon, kawalang-interes, palaging masamang kalooban, madilim na pag-iisip, pesimistikong saloobin, kawalan ng pagnanais na gawin ang anuman at, sa pangkalahatan, mabuhay, hindi kasiyahan sa mga tao at bagay sa paligid mo nang walang partikular na dahilan, pagkawala ng pagpapahalaga sa sarili, pagkabalisa, nervous excitability, pagkagambala sa atensyon, sekswal na aktibidad, pagtulog, gana sa pagkain, parehong higit at mas kaunti, at isang pagtaas ng tendensya sa labis na trabaho at mga sangkap at aksyon na nag-aalis ng isa mula sa katotohanan (alkohol, droga, mga gamot, relihiyoso at pampakay na mga kilusan), mga tendensiyang magpakamatay.
• Patuloy na hindi pagkakatulog: patuloy na pagnanais ngunit hindi makatulog, pasulput-sulpot nakakagambalang panaginip, masyadong mahabang panahon ng pagkakatulog.
• Migraine: Ang patuloy na pananakit ng ulo na maaaring mangyari sa kanilang sarili, ngunit kadalasan ay nagsisimula sa mahinang antas ng ingay o mental o pisikal na stress.
• Pagbagsak ng kaligtasan sa sakit: ang kaligtasan sa sakit ay maaaring mahulog sa maraming paraan pisikal na dahilan, at, kakaiba, may altapresyon sa nervous system, na humahantong sa isang matinding unmotivated morbidity tulad ng Nakakahawang sakit, gayundin sa iba't ibang allergy, pangangati, gastrointestinal disorder, exacerbation ng mga malalang sakit, psoriasis, atbp. Minsan may mga kaso kapag ang isang tao ay muling nagkasakit ng mga sakit na kadalasang hindi maaaring makuha sa pangalawang pagkakataon, halimbawa, bulutong-tubig, malubhang walang dahilan na pamamaga, pagdurugo (sa mga kababaihan).
• Pain syndromes: pananakit ng iba't ibang lokasyon at lakas na walang makatwirang dahilan. Minsan ang isang tao ay nakakaramdam ng tunay na sakit sa isang tiyak na lugar, at ang isang masusing pagsusuri ay nagpapakita na siya ay ganap na malusog.
• Tumaas na nervous excitability: biglaang pagbabago ng mood mula sa pagsigaw hanggang sa pagtulog, mula sa pagluha hanggang sa pagtawa at kabaligtaran, masyadong matalim, parehong positibo at negatibong reaksyon sa anumang kahit na menor de edad na irritant, pagkagambala ng atensyon sa mabuti at masamang paraan.
• Pagkasira ng atensyon: kawalan ng pag-iisip, pagkalimot, kawalan ng pansin.
• Amnesia o kapansanan sa memorya: parehong kumpletong pagkawala ng memorya para sa isang tiyak na tagal ng panahon pagkatapos ng labis na stress para sa isang tao, at menor de edad na memory lapses (hindi maalala ng isang tao ang kanyang ginawa kagabi, kung ano ang kanyang sinabi o ginawa, atbp. ), pagkalimot at kawalan ng pag-iisip.
• Neurosis: nabawasan ang aktibidad ng pag-iisip at pagganap, excitability, obsessions at phobias, nadagdagan ang nervous excitability, ang isang tao ay nagiging hindi mabata para sa iba, nagsisimulang makaramdam ng mga sintomas na dulot ng psychosomatic na mga kadahilanan, kabilang ang mga sindrom ng sakit, nagiging prone sa mga hindi naaangkop na aksyon o aksyon na hindi katangian niya noon.
• Neurasthenia: isang mas mahinang anyo ng neurosis, na nakakaapekto sa halos 70% ng populasyon ng lunsod, na ipinakita sa pagkamayamutin, nadagdagan ang excitability at kawalan ng kakayahang magsagawa ng pangmatagalang pisikal at mental na gawain, na may kahirapan sa pag-concentrate, pagkagambala sa pagtulog at pagkabalisa.

Bilang karagdagan sa mga pangunahing sakit na dulot ng impluwensya ng stress sa sistema ng nerbiyos ng tao, mayroon ding maliliit na subgroup na may katulad na mga sintomas. Talaga lahat mga karamdaman sa nerbiyos magkakaugnay at nagmumula sa isa't isa. Kaya, ang insomnia ay sintomas ng sobrang trabaho, at ang sobrang trabaho ay sintomas ng depression, atbp.

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga sakit ay ang antas ng kanilang impluwensya sa pag-uugali ng isang tao, ang kanyang pagganap at ang antas ng posibilidad ng pagkalason sa buhay ng parehong pasyente mismo at ng mga nakapaligid sa kanya.

Ang pagkakatulad ng mga sintomas at ang kakayahang lumipat mula sa isa't isa ay dahil sa karaniwang dahilan pangyayari.

Mga sanhi ng mga sakit sa stress:

• Namamana na predisposisyon.
• Pisikal na labis na pagsusumikap.
• Sobra sa pag-iisip.
• Moral stress.
• Pangmatagalang pisikal na kakulangan sa ginhawa
• Biglang malakas na pisikal o mental na stress.
• Ang mahina, halos hindi mahahalata na pangmatagalang epekto ng stress, tulad ng parehong tubo ng toothpaste na hindi isinasara ng iyong asawa, ay maaaring humantong sa mga sintomas ng ilang sakit sa loob ng isang taon o dalawa.
• Ang mga nakaraang sakit sa utak o sakit na nagdulot ng mga komplikasyon sa sistema ng nerbiyos, na nagpapahina nito.
• Hindi matatag hormonal background sampu-sampung beses na pinapataas ang tendensya ng isang tao sa mga nervous disorder. Kung ang hindi bababa sa isang hormone ay nagbabago ng antas nito nang husto, kung gayon ang lahat ng mga pag-andar ng katawan at ang mga reaksyon nito kapaligiran maging mali.
• Pisikal na pagkahapo ng katawan dulot ng kakulangan ng ilang mga sangkap dahil sa malnutrisyon.

Paano gamutin ang nervous system

Batay sa katotohanan na ang lahat ng mga karamdaman sa nerbiyos ay sanhi ng halos parehong mga kadahilanan at hindi maihihiwalay na nauugnay, ang paggamot sa sistema ng nerbiyos ay nangyayari gamit ang parehong mga pamamaraan, na nahahati sa paggamot ng sistema ng nerbiyos. katutubong remedyong, pati na rin ang pangkalahatan at panggamot.

SA pangkalahatang pamamaraan Ang pagpapagaling ng sistema ng nerbiyos ay kinabibilangan ng moral at pisikal na kapayapaan, pangmatagalang nakapalibot sa pasyente na may comfort zone, at pag-aalis ng stress factor, kahit pansamantala.

Pangunahing kinasasangkutan ng mga medikal na pamamaraan ang paggamit ng iba't ibang gamot na idinisenyo upang bawasan ang sensitivity ng nervous system sa mga salik ng stress at pagbawalan o pagbawalan ang mga reaksyon nito. Kasama sa mga gamot na ito ang ganap na hindi nakakapinsalang motherwort, valerian, corvalol, mas malakas pampakalma, ibinebenta nang walang reseta, at makapangyarihang mga iniresetang gamot, kabilang ang mga hormonal. Paggamot ng mga stress disorder lamang mga pamamaraang panggamot ay hindi lamang hindi epektibo, ngunit nakakapinsala din, dahil maraming mga gamot ay lubos na nakakahumaling at hindi nag-aalis ng mismong sanhi ng sakit, na nangangailangan ng isang mas marahas na reaksyon ng pasyente sa stimulus at matalim na pagkasira estado sa huli.

Ang dumadating na manggagamot lamang ang may karapatang magreseta ng ilang mga gamot, dahil malaki ang pagbabago ng mga sintomas nito at mayroon malakas na impact sa mga pinahirapang nerbiyos.

Gayundin sa mga pamamaraang panggamot magkaugnay mga espesyal na klase sa isang psychologist, tumutulong na mapawi ang tensyon, maunawaan ang sanhi ng stress, o baguhin ang iyong saloobin sa mga nakakainis na kadahilanan. Mga espesyal na psychoneurological sanatorium.

Ang pinakasikat na ligtas at mabisang pamamaraan nerve treatments ay tradisyonal na pamamaraan. Pinapayagan ka nitong gamutin ang nervous system sa bahay nang hindi nawawala ang iyong kakayahang magtrabaho o makakuha side effects. Ang tanging kondisyon ay kailangan mong malaman ang iyong mga reaksiyong alerdyi.

Tradisyunal na therapy

Paano gamutin ang mga nerbiyos na may mga remedyo ng katutubong?

Aromatherapy bilang isang paggamot sa bahay:

Mga halaman na may malakas na aroma at pagpapalabas ng phytoncides tulad ng makapangyarihang kasangkapan passive na paggamot sa bahay. Sapat na madaling magtanim ng gayong mga halaman sa paligid ng iyong tahanan at, kung maaari, sa iyong opisina, at sila mismo ay lilikha ng isang pagpapatahimik na kapaligiran at kahit na babaan ang presyon ng dugo dahil sa mga sangkap na kanilang inilalabas. Kabilang dito ang: geranium, lemon, orange, mint, rose, garden violet, lavender, lemon balm, pine twigs o resins.

• Ang Geranium ay napakakalma, nagbibigay ng pakiramdam ng kaginhawahan at seguridad. Sa maraming paaralan, ang mga tusong guro ay nagtatanim ng mga bintana malaking halaga geranium at sa mga klaseng ito ang mga mag-aaral ay halos walang ingay, hindi nagpapakita ng pagsalakay, mas mahusay na tumutok at hindi gaanong pagod.
• Ang lavender ay isang malakas na sedative at kahit na mahina pampatulog, nakakatulong upang mas makapagpahinga at makapagpahinga, ay maliit prophylactic mula sa ARVI.
• Ang mint, lemon, orange ay lubos na nagpapabuti sa mood at pagganap, binabawasan ang pagkapagod, aktibong lumahok sa paggamot at pag-iwas sa mga sakit ng respiratory system, at pagtataboy ng ilang mga nakakapinsalang insekto.
• Rose, garden violet, lemon balm - mapabuti ang mood, maging sanhi ng isang pakiramdam ng kasiyahan, na makabuluhang binabawasan ang pagkamaramdamin sa stress.
• Ang mga koniperus na halaman, una sa lahat, ay lubos na nagpapataas ng kaligtasan sa sakit, tinatrato sistema ng paghinga at palakasin sa pangkalahatan, na nagpapahintulot sa iyo na mamulat nang napakabilis at nagbibigay ng kasiyahan.

Ang mga natural na mahahalagang langis ay isang magandang kapalit para sa mga nabubuhay na halamang nakapagpapagaling; maaari mong palaging dalhin ang mga ito sa mga espesyal na palawit, ilagay ang mga ito sa paligid ng bahay o idagdag ang mga ito sa mga paliguan, o, sa pinakamasama, painitin ang iyong mga paa sa gabi o pagkatapos ng trabaho. maligamgam na tubig kasama ang kanilang karagdagan.

Mga tradisyonal na recipe para sa paggamot ng mga karamdaman sa nerbiyos

Mga decoction at pagbubuhos ng mga halamang gamot, pulot, mainit na gatas, iba't ibang mga pinaghalong bitamina-nutrient, bilang karagdagan sa nakapapawi, punan ang katawan ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na mga sangkap, ang kakulangan nito ay maaaring magdulot ng karamdaman, magpapataas ng kaligtasan sa sakit at magbigay ng lakas.

Pinapatahimik, pinapawi ang tensyon at stress:

• Oregano tea, brewed mula sa oregano herb sa panlasa, ay walang limitasyon sa dami at hindi nagdudulot ng pinsala.
• Sabaw ng dahon ng blackberry: pakuluan ang 3-4 na kutsara ng dahon ng blackberry sa 0.5 litro. tubig para sa 8 minuto at kumuha ng 2-3 beses sa isang araw, 250 ML.
• Ivan tea decoction: humigit-kumulang 3 tbsp. kutsara bawat 0.5 l. Pakuluan ang tubig sa loob ng 5-10 minuto at mag-iwan ng 2 oras. Uminom ng 0.5 tasa ng ilang beses sa isang araw kalahating oras bago kumain. Napakahusay para sa pag-alis ng pananakit ng ulo at hindi pagkakatulog.
• Makulayan ng hops o matamis na klouber: 2 tbsp. kutsara bawat 0.5 l. Ibuhos ang mga hops na may tubig na kumukulo sa loob ng kalahating oras at klouber sa loob ng dalawang oras. Uminom ng 1/4 tasa ng hops 2-3 beses sa isang araw, at 1/2 tasa ng matamis na klouber.

Tanggalin ang insomnia:

• Hop tincture: para sa 1 bahagi ng alkohol, 1/4 na bahagi ng durog na hop cones (ayon sa timbang) ay nilagyan ng panaka-nakang paghalo sa madilim na lugar linggo at uminom ng 1 kutsarita na may kaunting tubig ilang beses sa isang araw.
• Makulayan ng mga buto ng dill: pakuluan ang 50 g ng mga buto sa mababang init sa loob ng 5-10 minuto sa 500 g ng port wine o Cahors, hayaang lumamig ng kalahating oras at kumuha ng 50-60 ml 30 minuto bago ang oras ng pagtulog.

Pasiglahin at bigyan ng lakas:

• Tea na may mint, lemon, orange zest at o lemon balm sa panlasa.
• Primrose tea: 2-6 na kutsara ng pinatuyong bulaklak bawat 0.5 l. mag-iwan ng kumukulong tubig sa isang mainit na lugar sa loob ng 2 oras at uminom ng 2-3 beses, 1-0.5 tasa bawat isa.

Mga natural na katas bilang gamot:

• Bilang karagdagan sa paggamot sa mga karamdaman sa nerbiyos, ang mga natural na juice ay kapaki-pakinabang para sa buong katawan sa kabuuan. Para sa tagumpay napapanatiling resulta kailangan mong inumin ang mga ito 2-3 beses sa isang araw o higit sa 1 baso sa loob ng dalawang linggo.
• Grapefruit at pomegranate juice para sa matinding pagkapagod, parehong pisikal at mental, pagkatapos ng operasyon o isang malubhang karamdaman.
• Carrot juice para sa pagkawala ng lakas at pagkapagod.
• Ang mga katas ng orange at currant ay nagpapataas ng pagganap at tibay, at pinapawi ang pagkapagod.
• Ang katas ng kwins ay nag-aangat sa iyong kalooban at nagpapagaan ng nerbiyos.
• Ang katas ng ubas ay nagpapagaan ng pagkabalisa at nagpapataas ng paglaban sa stress.
• Ang mga katas ng pakwan, kalabasa, at blackberry ay nakakatanggal ng stress.
• Ang Rosehip juice ay may kumplikadong epekto sa lahat ng mga sintomas, ngunit kinuha sa isang halo sa iba pang mga juice, halimbawa, apple juice.

Paggamot ng nervous system na may mga remedyo ng katutubong batay sa lokal na aplikasyon

Mga katutubong remedyo batay sa lokal na aplikasyon iba't ibang mga compress, rubbing, paliguan, pulbos na nakakaapekto sa ilang mga dulo ng mga nerves at saturating ang katawan ng mga kapaki-pakinabang at anti-namumula na sangkap sa pamamagitan ng pagsipsip sa pamamagitan ng dugo.

• Ang mga therapeutic bath na may mahahalagang langis o herbal decoction ay nagpapainit sa katawan, nagbibigay ito ng isang panahon ng pahinga, mainit na tubig makabuluhang pinatataas ang epekto ng mga mahahalagang langis, ang mga katangian ng kung saan ay inilarawan sa itaas, at ang pagdaragdag ng mga asing-gamot ay sabay-sabay na tinatrato ang iba't ibang mga sakit. Ito mahusay na lunas relaxation, stress relief, pain syndromes at mabilis na pagpapahinga. Kailangang-kailangan sa paglaban sa hindi pagkakatulog. Sa kawalan ng isang normal na nakahiga na paliguan, maaari mong gamitin ang isang mainit na paa paliguan sa isang regular na palanggana o balde.
• Ang mga sauna at paliguan ay may katulad na epekto sa mga paliguan, sa isang bahagyang pinahusay na bersyon lamang. Maaari ka ring gumamit ng mahahalagang langis at mga herbal decoction sa kanila.
• Ang mga compress ng mustasa ay nagpapaginhawa sa pag-igting, pinasisigla ang immune system, naglalaman ng mga bitamina, nagpapainit at nakakarelaks. Maaari silang magamit sa dibdib, likod at paa. Noong unang panahon, ang mga lola ay nagbuhos ng tuyong mustasa sa kanilang mga medyas sa gabi.
• Ang langis ng fir ay nagpapasigla, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, nagpapagaan ng mga sakit na sindrom, tinatrato ang radiculitis, osteochondrosis, pamamaga ng kalamnan, brongkitis.
• Ang mga compress ng pulot ay maaaring mapawi ang mga spasms ng kalamnan at mga sakit na sindrom na dulot ng mga karamdaman sa nerbiyos.
• Gumagana ang isang unan na pinalamanan ng mga tuyong hop cone kahit na may pangmatagalan, hindi magagamot na insomnia.
• Ang isang compress ng raw beets na inilapat sa mga templo ay maaaring mapawi ang matinding pananakit ng ulo.

Kapag tinatrato ang mga sakit ng sistema ng nerbiyos, mahalagang tandaan na kahit na kung minsan ay tila hindi nakakapinsala, sila talaga malakas na kalaban, na may kakayahang maghatid ng hindi inaasahang suntok kung saan ito ay magiging mahirap na mabawi. Paano gamutin? Dapat tandaan na ang mga sakit sa nerbiyos ay hindi mapapagaling sa pamamagitan ng pagpipigil sa sarili at paghahangad; kung susubukan mong tiisin at balewalain ang problema, maaari itong magresulta sa isang malubhang sakit. pagkasira na may hindi inaasahang kahihinatnan.

Sa panahon kung saan tayo nabubuhay, ang mga karamdaman sa nerbiyos ay naging palaging kasama ng karamihan sa mga tao. Ang matinding ritmo ng buhay at patuloy na stress ay nakakatulong nang kaunti pagpapalakas ng nervous system, ngunit sa halip, sa kabaligtaran, ito ay inaapi at pinapahina.

Sa una ay unti-unti itong naiipon pagkamayamutin, Pagkatapos kaba at pagkatapos ay ibibigay nila ito nerbiyos. Kahit na ang isang tao ay panlabas na kalmado, ang panloob na pag-igting ay napakalaki pa rin. At ang patunay nito ay isang karamdaman ng sistema ng nerbiyos ng tao at pagkamayamutin, at sa mga espesyal na kaso- galit at pagkasabik sa anumang dahilan o wala nito.

Ngunit ang mga karamdaman sa nerbiyos ay hindi limitado lamang sa mga neuroses; halos anumang sakit ng tao ay maaaring ituring na pinukaw sa isang paraan o iba pa ng mga malfunctions sa nervous system. Bagama't tradisyonal mga sakit sa nerbiyos ay itinuturing na madalas sakit ng ulo, hindi pagkakatulog, pagkautal, pagkahilo, pagkamayamutin, neuroses sa lahat ng antas (hysteria, neurasthenia, obsessive states), pag-asa sa panahon, depresyon, talamak na pagkapagod, epilepsy, pamamaga o pinched nerves (ternary, facial) at ilang iba pang mga sakit, may ilang iba pang mga sakit na iniuugnay sa nervous system. Siyempre, may mga taong magagalitin mula sa kapanganakan, ngunit para sa karamihan ng mga tao, ang pagkamayamutin ay isang harbinger ng papalapit na neurosis.

Ang mga kondisyon ng nerbiyos ay nagpapakita ng kanilang sarili sa iba't ibang paraan ugali ng tao, ang ilan ay nangangagat ng kanilang mga kuko o lapis, ang iba ay pumupunit ng mga piraso ng papel sa maliliit na piraso, ang iba ay hindi alam kung saan ilalagay ang kanilang mga kamay, ang iba ay tumatak sa kanilang mga paa o tumatakbo sa paligid ng silid. Mayroong maraming mga manifestations, ngunit ang dahilan ay isa - isang sakit ng nervous system.

Ang pagpapalakas ng sistema ng nerbiyos na may mga katutubong remedyo sa bahay ay kasalukuyang kinakailangan para sa halos buong populasyon ng lunsod at karamihan ng populasyon sa kanayunan. Ang mga karamdaman sa nerbiyos ay maaaring ituring hindi lamang bilang mga independiyenteng problema sa kalusugan, kundi pati na rin bilang karagdagan sa kumplikadong paggamot iba pang sakit.

Sa pamamaraang ito, ang pagbawi ay magaganap nang mas mabilis. Kung regular mong ibinabalik ang functionality ng iyong nervous system sa tulong ng tradisyunal na medisina, kung gayon ang iyong kalusugan ay bubuti nang malaki.

Mga recipe upang palakasin ang nervous system

Mga halamang gamot upang palakasin ang sistema ng nerbiyos: centaury, viburnum, lemon balm, sweet clover, St. John's wort, mint, wormwood, motherwort, lavender, tuyo na damo, hawthorn, calendula, valerian, oregano, angelica, honeysuckle, rosehip. relo, heather, primrose, chamomile, meadowsweet, hops, catnip.

Centaury infusion upang palakasin ang nervous system

Ang medicinal herb ng centaury plant ay naglalaman ng mucus, mahahalagang langis, alkaloids, glycosides, oleanolic at ascorbic acids. SA mga layuning panggamot Upang palakasin ang sistema ng nerbiyos, ginagamit ito kasama ng mga basal rosette. Ang damo ay ani sa simula ng pamumulaklak, pinatuyo sa mga dryer sa temperatura na 40 hanggang 50 degrees o sa lilim sa bukas na hangin. Contraindicated para sa mga gastrointestinal na sakit.

Kailangan mong kumuha ng 2 tablespoons ng herb na ito at magluto ito sa isang termos, pagbuhos ng dalawang baso ng tubig na kumukulo. Hayaang magluto hanggang umaga. Sa umaga, ang nagresultang pagbubuhos ay dapat na mai-filter. Pagkatapos ay hatiin sa 4 na dosis. Dapat inumin 30 minuto bago kumain.

Pagbubuhos ng viburnum at herbs upang palakasin ang nervous system Ang mga bunga ng viburnum ay isang produkto ng diabetes. Naglalaman ang mga ito ng mga asukal, tannin at pectin, mahahalagang langis, at mayaman sa ascorbic, acetic, valeric acid, bitamina A, P, K, pati na rin ang mga sangkap na pumapatay ng mga pathogenic microbes. Hindi inirerekomenda para sa hypotension nadagdagan ang kaasiman gastric juice, arthritis, gout, urolithiasis, pagbubuntis. Ang juice ay hindi dapat gamitin para sa sakit sa coronary puso, pagkatapos ng atake sa puso at stroke. Ang Kalina ay may nakakababang epekto presyon ng dugo, ay may antispasmodic effect, pinatataas ang tono ng mga kalamnan ng matris.

Pagbubuhos 1. Paghaluin ang 1 kutsarita bawat isa ng viburnum bark, motherwort herb, cumin fruit, fennel fruit, at valerian root. Ibuhos ang 1 kutsara ng halo na ito sa 200 ML ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 1 oras. Salain at inumin 2-3 beses sa isang araw, 1 baso. Ang pagbubuhos na ito ay hindi lamang nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos, ngunit pinapakalma din ang mga bituka, ginagamot ang almoranas at isang unibersal na lunas tradisyunal na medisina.

Pagbubuhos 2. Gumawa ng viburnum berry juice (5 kutsarita). Paghaluin nang hiwalay ang mga halamang gamot: 4 kutsarita ng matamis na woodruff, 3 kutsarita ng pinatuyong pipino, 4 kutsarita ng motherwort, 2 kutsarita ng thyme at 5 kutsarita ng dahon ng blackberry. Ang bayad na ito ay 4 tbsp. ibuhos ang tubig na kumukulo (1 l) sa mga kutsara. Mag-iwan ng 2-3 oras. Salain at palamig ang pagbubuhos, pagkatapos ay idagdag ang viburnum juice. Uminom ng kalahating baso 3-4 beses sa isang araw 1 oras pagkatapos kumain.

Hand bath na gawa sa viburnum bark para sa mga nervous disorder

Kung pawisan ang iyong mga kamay, gamitin ang recipe na ito: 1 tbsp. Pakuluan ang isang kutsarang puno ng balat sa isang basong tubig sa loob ng 15 minuto. Kapag ang sabaw ay lumamig ng kaunti, ilagay ang iyong mga kamay sa loob nito. Lalakas ang nerbiyos, at araw-araw ay mas mababawasan ang pawis ng iyong mga palad.

Melissa para palakasin ang nervous system Ang Melissa officinalis ay isa sa mga pinakakaraniwang halaman para sa pagpapalakas ng nervous system. Naglalaman ito ng mga tannin, tannin, mahahalagang langis, kapaitan, resin, ascorbic acid, putik. Ang pag-aani ng mga dahon ng lemon balm (para sa tsaa) ay isinasagawa sa panahon ng pamumulaklak ng halaman, kapag ang mga dahon ay partikular na mabango at lasa. Ang banayad na pagpapatayo (sa temperatura na hindi hihigit sa +40C) ay nagpapahintulot sa iyo na mapanatili ang mahahalagang langis sa hilaw na materyal hangga't maaari. Ang amoy ng sariwang hilaw na materyales ay limon. Ang mahahalagang langis ng Melissa ay nakuha mula sa sariwang halaman sa pamamagitan ng steam distillation.

Ang mahahalagang langis ng Melissa ay mababa ang nakakalason at may epektong pampakalma (calming). Mayroong katibayan ng kapaki-pakinabang na epekto ng paghahanda ng lemon balm sa mga pasyente na may sakit sa puso: nawawala ang igsi ng paghinga, huminto ang mga pag-atake ng tachycardia, at ang sakit sa rehiyon ng puso ay naibsan. Kapag iniinom nang pasalita, bumabagal ang paghinga, bumabagal ang tibok ng puso, at bumababa ang presyon ng dugo.

Inirerekomenda para sa kahinaan ng nerbiyos, migraines, insomnia, nadagdagan ang sekswal na excitability, masakit na regla, mga pantal sa balat. Ayon sa mga French expert, ang lemon balm ay may anti-spasmodic, soothing, heart muscle strengthening, wound healing, at central nervous system stimulating properties.

Ang Melissa ay kontraindikado para sa mababang presyon ng dugo at indibidwal na hindi pagpaparaan.

Naligo si Melissa. Ibuhos ang 50-60 g ng dahon ng lemon balm sa 1 litro ng tubig, init hanggang kumulo, itabi at salain pagkatapos ng 10 minuto. Ibuhos ang pagbubuhos na ito sa isang bathtub na puno ng tubig. Ang tagal ng pamamaraan ay 10-15 minuto.

Melissa tea. Ibuhos ang 3 kutsarita ng pinong tinadtad na dahon ng lemon balm sa isang tasa na may 1/4 litro ng tubig na kumukulo at hayaang matarik ng 10 minuto sa ilalim ng takip. Mukhang ito ay masyadong malaki ang isang dosis, ngunit ang parehong lemon balm at valerian tea ay dapat na mas matingkad kaysa sa regular na tsaa upang ang sedative (calming) effect ay ganap na magpakita mismo. Dapat kang uminom ng 3 tasa ng tsaa araw-araw. Kung nagdadagdag ka ng pulot, ang epekto ng tsaa bilang isang pampatulog ay pinahusay.

Nakapapawing pagod na lemon balm at fenugreek tea. Paghaluin ang dalawang halamang ito at magdagdag ng 1-2 tsp. ibuhos ang 1 tasa ng kumukulong tubig sa pinaghalong. Takpan at hayaang umupo ng 10 minuto, pagkatapos ay pilitin. uminom ng 2 baso ng mainit na tsaa sa isang araw.

Tea mula sa peppermint para sa kalusugan ng nervous system

Ang mint ay inani bago ito namumulaklak at mabilis na natuyo sa temperatura na hindi hihigit sa 35 degrees. Mag-imbak ng mint sa mahusay na saradong mga lalagyan; sinisira ng kahalumigmigan ang mint. Upang palakasin ang sistema ng nerbiyos, ang mga tuyong dahon ng mint ay maaaring idagdag sa anumang tsaa. Kapaki-pakinabang din para sa kalusugan ang pagbuhos ng 1 kutsarang dahon sa isang basong tubig na kumukulo at iwanan na may takip sa loob ng 10 minuto. Uminom ng pinalamig na tsaa na walang asukal.

Mga herbal na tsaa na nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos Isang koleksyon na nagpapalakas sa nervous system, tumutulong sa pagpapanumbalik ng nervous system, at pagpapatahimik.

Maghanda ng isang halo ng mga halamang gamot: orange na bulaklak, valerian root, lemon balm dahon, basil herb, peppermint dahon. 2 tsp ibuhos ang 1 tasa ng tubig na kumukulo sa pinaghalong, takpan at hayaang matarik ng 10-15 minuto, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 3 baso ng mainit na tsaa bawat araw kung kinakailangan.

Ang tsaa na nagpapakalma sa mga nerbiyos, tumutulong sa pagpapanumbalik, nagpapalakas sa katawan.
Kailangan mong paghaluin ang 20 g ng lemon balm dahon, 20 g ng St. John's wort, 10 g ng orange na bulaklak, 5 g ng rose hips. Ibuhos ang 1-2 kutsarita ng herbal mixture sa 1 tasa ng kumukulong tubig, takpan at hayaang matarik ng 5 minuto, pagkatapos ay pilitin. Upang palakasin ang sistema ng nerbiyos, uminom ng 1 baso ng tsaa 3 beses sa isang araw. Pakitandaan na ang St. John's wort ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis at nagpapasusong ina. Gayundin, hindi ito maaaring gamitin kasabay ng anesthetics.

Isa pang nakapapawing pagod na tsaa
Maaaring kolektahin mula sa 30 g ng St. John's wort herb, 20 g ng dahon ng peppermint at 15 g ng dahon ng lemon balm. Ibuhos ang timpla (1-2 tsp) sa 1 baso at iwanan na may takip sa loob ng 15 minuto. Salain at ubusin ang 2 baso araw-araw sa buong araw.

Isang decoction na nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos at normalize ang pagtulog.
Kumuha ng sampung gramo ng peppermint, 15 gramo ng tuyong ugat ng valerian, 20 gramo ng hawthorn, 25 gramo ng matamis na klouber at 30 gramo ng oregano. Gilingin at ihalo ang lahat ng sangkap. Tatlong kutsara. Ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo sa mga kutsara ng inihandang timpla at uminom ng ilang beses bago kumain sa isang araw.

Nakapapawing pagod na Herbal Collection
Kumuha ng pantay na sukat ng mga dahon ng mint, mga tangkay ng melilot, mga bulaklak ng hawthorn, calendula at oregano. 1 tbsp. Ibuhos ang isang kutsarang puno ng pinaghalong tubig sa isang basong tubig na kumukulo at hayaang maluto ito. Uminom ng kalahating baso ng decoction 2-3 beses sa isang araw bago kumain.

Pagpapakalma ng pagbubuhos para sa nervous system
Kumuha ng 30 g ng mga buto ng dill, 20 g ng linden na bulaklak, 20 g ng lemon balm herb, 15 g ng tansy inflorescences at 15 g ng melilot herb. 2 tbsp. ang mga kutsara ng tuyong pinaghalong ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo sa isang termos, mag-iwan ng 1-1.5 na oras, pilitin. Uminom ng 0.5 tasa 3-4 beses sa isang araw, pagdaragdag ng pulot sa panlasa.

Ngayon alam mo kung paano palakasin ang nervous system sa bahay. Alagaan ang iyong kalusugan nang maaga!

SA modernong mundo sinusundan ng stress ang isang tao sa bawat hakbang. Ang mabilis na takbo ng buhay ay humahantong sa mahinang nutrisyon, kulang sa tulog, sobrang trabaho. At bilang isang resulta, ang katawan ay nagsisimulang magdusa mula sa kakulangan sa bitamina at hypovitaminosis. Samakatuwid, ang mga microelement ay dapat na ibigay sa katawan bilang karagdagan. merkado ng parmasyutiko nag-aalok ng mga bitamina para sa nervous system, na magagamit sa mono at kumbinasyon ng mga gamot. Inaayos nila ang mga nasirang neuron.

Mga sanhi ng dysfunction ng nervous system at mga sintomas ng kakulangan sa bitamina

Ang mga problema sa paggana ng sistema ng nerbiyos ay lumitaw dahil sa maraming mga kadahilanan, tulad ng:

• kakulangan ng oxygen;
• hyperthermia;
• toxemia;
• pagmamana;
• traumatikong pinsala sa utak;
• stress;
• mga sakit sa vascular;
• mga bukol.

Ang mga kadahilanang ito ay humantong sa pagkawala ng pagganap, pagkagambala sa pagtulog, pagkamayamutin, pagkasira ng memorya at atensyon.

Mga mineral at bitamina para sa normal na paggana ng utak

Ang potasa ay isang trace mineral na tumutulong sa pag-regulate ng mga electrochemical impulses na ginagamit ng mga neuron upang magpadala ng mga signal. Kapag ang isang kaguluhan sa sistema ng potassium-sodium ay nangyayari, ito ay humahantong sa hindi makontrol na pagbibigay ng senyas, na nag-aambag sa pag-unlad ng epilepsy. Inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng 30 mg bawat araw.

Ang calcium ay isang mineral na matatagpuan sa bawat cell katawan ng tao. Ang function ng calcium ay lumahok sa contraction at expansion mga daluyan ng dugo, umayos ang paggana ng nervous system, gumawa ng mga hormone. Kung wala ang trace element na ito, ang mga kalamnan ay kumikirot nang asynchronously at hindi makapagpahinga. Ang mga pagkagambala sa ritmo ng puso ay nauugnay din sa kakulangan ng calcium. Kailangan mo ng 500 mg bawat araw.

Ang mga bitamina B ay ang pangunahing pangkat ng mga bitamina na sumusuporta sa paggana ng nervous system. Ang kumplikado ng mga sangkap na ito ay nakakatulong upang makakuha ng enerhiya mula sa pagkain, bumuo ng mga bagong pulang selula ng dugo at umayos ng mga mekanismo ng kemikal sa utak.

5-Hydroxytryptophan – pinapataas ang dami ng serotonin, na nakakaapekto sa pagtulog, gana, temperatura, libido, sakit. Ang sangkap na ito ay ginagamit para sa mga problema tulad ng:

• hindi pagkakatulog;
• sakit ng ulo;
• narcolepsy;
• depresyon.

Ang lahat ng mga kondisyong ito ay sanhi ng kakulangan ng serotonin. Para sa insomnia, gumamit ng 100-200 mg, para sa sedation - 50 mg.

Ang Magnesium ay isa sa mga pangunahing microelement na sumusuporta sa normal na paggana ng nervous system. Pinapabuti nito ang mga pag-andar ng nagbibigay-malay at may pagpapatahimik na epekto. Kapag regular na iniinom, hindi umuunlad ang Alzheimer's disease. Uminom ng 500 mg.

Omega-3 fatty acid makinabang ang buong orgasm at nerve cells. Tumutulong sila sa paghahatid ng mga impulses kung saan nakasalalay ang ating pang-araw-araw na pagkilos. Araw-araw na dosis 2 taon

Pinoprotektahan at pinapanumbalik ng lecithin mga selula ng nerbiyos, ay bahagi ng lamad ng cell.

Ang bitamina A ay nagpapabuti sa pagtulog at pinipigilan ang proseso ng pagtanda ng mga selula ng nerbiyos. Ang kakulangan ay humahantong sa pagbaba ng konsentrasyon.

Ang bitamina E ay nagreregula rin tamang gawain sistema ng nerbiyos. Sa kakulangan ng tocopherol, nangyayari ang pagkabulok ng neuronal.

Ang ascorbic acid ay nag-aambag sa normal na paggana mga reaksiyong kemikal sa utak at adrenal glands.

Mga paghahanda ng bitamina sa mga tablet

Ang Neurovitan ay isang kumplikado sa mga tablet. Naglalaman ito ng mga bitamina B. Ang Thiamine ay kinakailangan para sa normal na paggana ng central nervous system. Pinapabuti ng Thioctic acid ang pagsipsip ng bitamina B1. Riboflavin – nakikilahok sa metabolismo at kinakailangan para sa synthesis ng hemoglobin. Pinapabuti ng Pyridoxine ang paggana ng mga nerve fibers. Ang cyanocobalamin ay kasangkot sa proseso ng hematopoiesis at myelin synthesis. Ginagamit upang gamutin ang mga sakit ng nervous system, nagpapaalab na sakit nerbiyos, paralisis.

Ang contraindication ay indibidwal na sensitivity sa mga bahagi ng gamot.

Sa mga matatanda, ang mga sumusunod na gamot ay ginagamit upang palakasin at ibalik ang nervous system.

Neurostabil - naglalaman ng bitamina B, A, C, E at mga extract ng halaman. Nakakatulong ang produkto na mapawi ang stress at kalmado. Uminom ng 3 beses sa isang araw.

Neurostrong - nagpapabuti sirkulasyon ng tserebral, tumutulong sa pagpapanumbalik ng mga pag-andar ng pag-iisip pagkatapos ng mga traumatikong pinsala sa utak at mga stroke. Uminom ng 2 beses sa isang araw.

Ginagamit ang Vitrum Superstress kapag kinakailangan upang gawing normal ang pagtulog, ibalik ang mga selula ng nerbiyos, at palakasin ang immune system. Kasama sa komposisyon ng gamot folic acid, bakal.

Maraming tao ang hindi humiwalay masama ang timpla dahil sa madalas na stress at sobrang stressful na buhay. Ang kahinaan ng sistema ng nerbiyos ay nararamdaman. Nakakatulong din ang pamumuhay sa pagkasira nito. Minsan, ang mga tao mismo ay nagdadala ng kanilang pag-iisip sa isang kakila-kilabot na estado sa pamamagitan ng paninigarilyo, pag-inom ng alak at mga pharmaceutical antidepressant. Ngunit ang isang sigarilyo, isang bote at mga tabletas na may hindi kapani-paniwalang puwersa ay nagpapalubha sa kondisyon ng parehong sistema ng nerbiyos at lahat ng iba pang mga sistema sa katawan. Ang pagwasak ng psyche ay kasingdali ng paghihimay ng peras. Imposibleng ibalik ito sa dati nitong anyo. Kaya naman mas mabuting palakasin ito kaysa sirain. Ngunit paano palakasin ang sistema ng nerbiyos? Pagkatapos maghukay sa ilang mga materyales, natutunan ko ang maraming magagandang paraan.

Araw-araw, ang kalungkutan ng pagkabigo mula sa mga problema at kabiguan ay maaaring maipon sa isang lugar sa loob. Sinisikap namin ang aming makakaya na huwag ipakita ito sa iba, pinapanatili ang aming pagkamayamutin sa isang maikling tali.

Sa paglipas ng panahon, kapag ito ay nagiging mas mahirap na gawin ito, ito ay napalitan ng kaba, na hindi ganoon kadaling itago sa likod ng kurtina ng iyong nervous system. Buweno, kapag umapaw ang tasang ito, ang iyong mga ugat ay maaaring sumuko sa kanilang sarili.

Mabuti kung ang isang tao ay may kapangyarihan sa kanyang mga damdamin - alam niya kung paano kontrolin ang kanyang sarili, at ang pag-akyat ng isang nervous wave ay limitado lamang sa katamtamang pagkamayamutin.

Ngunit ano ang gagawin kung ang kanyang sistema ng nerbiyos ay hindi balanse na siya ay nasasabik sa anumang dahilan, at ang mga kakila-kilabot na pagsabog ng hindi makatwirang galit ay bumubuhos sa mga nakapaligid sa kanya?

Madalas depressive na estado maaaring maging malalang nerbiyos. Samakatuwid napaka.

Malalagpasan mo ang kaba mga halamang gamot. Upang gawin ito, mayroong dalawang paraan ng paggamit ng mga ito: paliguan at tsaa. Mga herbal na paliguan Sa kasamaang palad, hindi ko pa ito kinuha, ngunit uminom ako ng iba't ibang mga tsaa na nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos.

Mga tsaa na nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos

• . Ang tsaa na ito ay makakatulong sa matinding nerbiyos. Ang pangunahing bentahe nito ay pagpapasigla ng central nervous system. Bilang karagdagan, ang lemon balm tea ay napakahusay para sa pagpapalakas cardiovascular system, ay may mga katangian ng pagpapagaling ng sugat at antispasmodic. Espesyal ang relasyon ko sa tsaang ito. Palagi kong iniinom ito sa gabi para makapaghanda sa pagtulog. Naku, hindi lahat ay maaaring uminom ng tsaa na may lemon balm herb.
• Viburnum inumin. Magugustuhan ng lahat ang inumin na ito. Sa aking refrigerator ay madalas na may isang garapon ng viburnum berries na hinagupit sa isang blender, na may halong pulot. Ibuhos ko ang halo na ito mainit na tubig(t<60°C), либо добавляю в различные чаи. Очень вкусные напитки получаются... Нервная система скажет вам спасибо за такое угощение.
• Mint tea. Ang Mint ay napakalapit sa mga katangian nito sa lemon balm. Samakatuwid, ang pag-inom ng tsaa na ito ay magkakaroon din ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong mental na estado. Huwag kalimutan na ang mga damong ito ay maaaring idagdag sa anumang tsaa. Sa pangkalahatan, maaari kang "maghalo" ng mga damo upang makakuha ng ibang lasa at mas mahusay na epekto.
• Tea na ginawa mula sa valerian root, orange blossom, mint at basil. Ang tsaa na ito ay lubos na nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos at binibigyan ito ng pagkakataong mabawi pagkatapos ng isang mahirap na araw.
• Isang pagbubuhos ng dill, linden, lemon balm, tansy at sweet clover seeds. Inaamin ko, hindi pa ako nakakainom ng ganoong tsaa. Kaya't hindi ko masabi ang tungkol sa lasa at pagpapatahimik na epekto nito sa nervous system. Sinasabi ng mga manggagamot na ito ay lubhang kapaki-pakinabang sa bagay na ito.

Ibinigay ko lamang ang ilang mga pagpipilian para sa mga inuming tsaa na nakakatulong na palakasin ang sistema ng nerbiyos, ang mga epekto nito na naramdaman ko sa aking sarili. Samakatuwid, kumpiyansa kong inirerekomenda ang mga ito.

Mga ehersisyo para sa nervous system

Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring gawin kahit saan at anumang oras. Hindi mo kailangan ng anumang paunang paghahanda para dito. Sundin lamang ang mga rekomendasyon.

1. Magagaan na pagsasanay sa paghinga. Ang kailangan mo lang gawin ay huminga nang malalim, pigilin ang iyong hininga sa loob ng 2 segundo at huminga nang dahan-dahan. Pagkatapos ng 4 na segundo, huminga muli, hawakan ang iyong hininga sa loob ng 2 segundo at huminga nang may pause ng 4 na segundo. At iba pa sa loob ng 3 minuto. Gumagana talaga. Subukang huminahon sa ganitong paraan. Magtatagumpay ka...
2. Nang magkalayo ang iyong mga paa sa lapad ng balikat, dahan-dahan at habang humihinga, simulang ibuka ang iyong mga braso sa mga gilid, itaas ang mga ito, at itaas ang iyong mga palad sa itaas ng iyong ulo. Pigilan ang iyong hininga sa loob ng 7 segundo at tulad ng dahan-dahan, habang humihinga, ibalik ang mga ito sa kanilang orihinal na posisyon. 5 repetitions ay sapat na.
3. Mga paa - lapad ng balikat. Habang humihinga ka ng malalim, itaas ang iyong mga kamay sa iyong baba upang ang iyong mga palad ay nakaharap pababa. Pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa mga gilid at gumawa ng 3 pagtabingi sa magkabilang direksyon. Pagbabalik sa panimulang posisyon, maaari kang huminga nang palabas.
4. Tumayo na nakaharap sa dingding isang hakbang ang layo mula dito. Ilagay ang dalawang kamay sa dingding at magsimulang mag-push-up. Kapag baluktot ang iyong mga braso, huminga nang palabas, habang baluktot ang iyong mga braso, huminga. Pagkatapos ng 5-10 na pag-uulit, mahigpit na itulak ang dingding at bumalik sa panimulang posisyon.

Naniniwala ako na para palakasin ang iyong nervous system, sapat na ang regular na warm-up sa umaga. Ang pangunahing bagay sa bagay na ito ay ang pagnanais at kaalaman sa mga pangunahing pagsasanay para sa mga pagsasanay sa umaga.

Pagpapalakas ng nervous system ayon kay Katsuzo Nishi

Ayon kay Katsuzo Nishi, isang scientist mula sa Japan, ang mga tao ay namamatay dahil sa sobrang pag-iisip. Kawili-wiling palagay, hindi ba? Kung iisipin mong mabuti ang pahayag na ito, posible na mahukay ang malaking bahagi ng katotohanan dito.

Habang tayo ay puno ng negatibo, mabibigat na pag-iisip, lalo pang naghihirap ang ating sistema ng nerbiyos at mas kaunting oras ang kailangan nating mabuhay. Ang ganitong mga kaisipan ay kailangang itaboy sa iyong sarili. Kung matutunan mong kontrolin ang mga ito, ang posibilidad na paikliin ang iyong landas sa buhay ay bababa nang husto.

Malinaw na sa ating mundo ay hindi madaling hindi sumuko sa negatibiti, ngunit hindi bababa sa kailangan mong subukang gawin ito. Halimbawa, tuwing umaga ngumingiti ako sa aking sarili sa salamin. Oo, ito ay maaaring mukhang hangal, ngunit hindi ba ang katangahan ang nagbibigay ng kulay sa ating buhay? Partikular kong pinag-uusapan ang mabuti at kaaya-ayang mga katangahan ng ating buhay. Kailangan mong ngumiti sa iyong sarili araw-araw, ngunit...

Para sa mga hindi makayanan ang masamang kalooban sa pamamagitan ng pagpapakilala ng positibo sa kanilang buhay, nag-aalok ang Scientist Katsuzo ng mga sumusunod na hanay ng mga pagsasanay upang palakasin ang central nervous system. Tinatawag niya itong hidden gymnastics.

Nakatayo sa mga tuwid na binti at ituwid ang iyong likod, kailangan mong ilipat ang iyong mga balikat pabalik nang maraming beses, pagkatapos ay iikot ang iyong ulo hangga't maaari sa kaliwa at itakwil ang iyong tingin mula sa sakong hanggang sa puwit at mula sa tailbone hanggang sa leeg. Madaling hulaan na eksaktong parehong mga aksyon ang kailangang gawin sa kanang bahagi ng iyong katawan. Pagkatapos ng gayong mga manipulasyon sa pag-iisip, kailangan mong bumangon sa iyong mga daliri ng paa nang maraming beses at mas mababa sa iyong mga takong. Dito na nagtatapos ang lahat.

Ilang beses kong sinubukang gawin ang ganitong klase ng gymnastics para sa nervous system at masasabi kong kapag ginagawa ito ay mas magiging interesante kung ipipikit mo ang iyong mga mata. Kung gayon ang epekto ng pagpapahinga ng nerbiyos ay magiging mas mahusay. Sa pangkalahatan, sulit itong subukan...

Magiging malakas ang sistema ng nerbiyos para sa mga gustong tumigas, gumugol ng maraming oras sa sariwang hangin, kumain ng tama at magkaroon ng malusog na pagtulog. Ang paglalaro ng sports ay mayroon ding positibong epekto sa nervous system. Samakatuwid, dapat tayong lahat ay maglaan ng oras dito, at ipadala din ang ating mga anak sa ilang mga seksyon ng palakasan: basketball, handball, pagsasayaw, atbp.

Video sa pagpapalakas ng nervous system

Iminumungkahi kong manood ng 5 minutong master class sa pagpapalakas ng nervous system. Sinasabi at ipinakita ng batang babae kung paano palakasin ang sistema ng nerbiyos. Nagustuhan ko ang kanyang mga rekomendasyon.

Mas mainam na gawin ang mga pagsasanay na ito nang nakapikit ang iyong mga mata.

Sa ngayon, ang mga karamdaman sa nerbiyos ay naging palaging kasama ng karamihan sa mga may sapat na gulang. Ang matinding takbo ng buhay at pare-pareho stress depress at pahinain ang nervous system. Una, naiipon sa atin ang pagkamayamutin, pagkatapos ay kinakabahan tayo, at sa paglipas ng panahon, ang ating mga nerbiyos, tulad ng sinasabi nila, ay bumibigay.

Kahit na ang isang tao ay mukhang kalmado sa labas, ang panloob na pag-igting ay maaaring maging napakalaki. Patunay nito - karamdaman sa sistema ng nerbiyos, at sa mga espesyal na kaso - galit sa anumang maliit na dahilan o walang dahilan.

Ayon sa kaugalian, ang mga sakit ng nervous system ay isinasaalang-alang lahat ng antas, pagkamayamutin, madalas na pananakit ng ulo, depresyon, pamamaga o pinched nerves. Siyempre, may mga taong likas na magagalitin, ngunit para sa karamihan ng mga tao, ang pagkamayamutin ay isang pahiwatig ng nalalapit na neurosis.

Ang isang estado ng nerbiyos ay nagpapakita ng sarili sa iba't ibang paraan sa pag-uugali ng isang tao - ang ilan ay pumupunit ng papel sa maliliit na piraso, ang iba ay kumagat sa kanilang mga kuko, ang iba ay tumatak sa kanilang mga paa, at ang iba ay hindi alam kung saan ilalagay ang kanilang mga kamay. Mayroong maraming mga manifestations, ngunit ang dahilan ay pareho sa lahat ng dako - .

Ang mga karamdaman sa nerbiyos ay maaari at dapat na ituring bilang karagdagan sa kumplikadong paggamot ng iba pang mga sakit. Sa pamamaraang ito, ang pagbawi ay nangyayari nang mas mabilis. Kung hindi mo nakalimutan na regular na ibalik ang paggana ng sistema ng nerbiyos sa tulong, kung gayon ang iyong kalusugan ay lalong bumuti nang malaki.

Karamihan sa mga may sapat na gulang sa planeta ay alam kung ano ang mga sakit ng nervous system. Kadalasan, ang ating pamumuhay ang dapat sisihin sa karamihan ng mga karamdaman sa nerbiyos. Araw-araw ay nalantad tayo sa iba't ibang antas ng stress, na hindi makakalampas nang hindi nag-iiwan ng bakas. Ang mga sakit sa sistema ng nerbiyos ay maaaring magkaroon ng iba't ibang anyo - mula sa pananakit ng ulo hanggang sa mga seizure epilepsy . Ngunit walang sinuman ang maaaring ganap na alisin ang stress sa kanilang buhay. Ang maximum na magagawa natin ay bawasan ang kanilang bilang at lakas sa pinakamababa.

Pagpapalakas ng sistema ng nerbiyos sa mga tradisyonal na pamamaraan

Mayroong maraming mga paraan upang palakasin ang nervous system. Sa ganitong mga kaso, ang pagpunta sa isang sanatorium o resort, malayo sa araw-araw na pagmamadali at pagmamadali, ay nakakatulong nang malaki. Ngunit nangangailangan ito ng oras at mga gastos sa pananalapi, na maaaring hindi abot-kaya. Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga gamot sa mahabang panahon ay makakasama lamang sa iba. mga sistema ng katawan.

Sa ganitong mga kaso, ang mga katutubong remedyo ay darating upang iligtas. alam ang maraming natural na pampakalma na ginagamit para sa iba't ibang sakit. Kaya, halimbawa, maaari mong gamitin ang mga katangian ng karamihan mga halamang gamot. At ang isa pang halamang gamot ay maaari pang gamitin upang gamutin ang iba't ibang sakit - na may isang tiyak na halaga at paraan ng paghahanda. Ang ilang mga katutubong remedyo ay napakabihirang o lumalaki lamang sa ilang mga lugar, ang iba ay literal na matatagpuan sa bawat sulok. Karaniwan sa lahat ng kaso ng paggamot ay ang payo na kumain ng maraming prutas hangga't maaari. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kondisyon ng nervous system. Mas mahirap para sa mga residente ng lungsod na makahanap ng mga kinakailangang halamang gamot, ngunit huwag kalimutan ang tungkol honey. Ito ay perpektong nagpapakalma, nakakapagpapahinga, at nagpapagaan ng stress.

- isang malalang sakit ng mga tao sa mas matandang pangkat ng edad. Ito ay sanhi ng pagkasira at kasunod na pagkamatay ng mga neuron central nervous system. Ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga karamdaman sa paggalaw , tigas ng kalamnan . Ang sakit ay itinuturing na walang lunas, ngunit ang mga umiiral na pamamaraan ng paggamot ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kalidad ng buhay ng mga pasyente. Siya ay ginagamot sa mga neurological clinic. At bilang karagdagang mga remedyo, ang tradisyonal na gamot ay maaaring mag-alok ng ilang mga recipe.

• Kumuha ng 1 tbsp. kutsara ng European ungulate root, ibuhos sa kalahating litro ng cottonseed oil, i-infuse sa loob ng 2 linggo sa araw. Ginagamit upang kuskusin ang gulugod ng ilang beses sa isang araw hanggang sa 5 minuto. Ang kurso ng paggamot ay nakumpleto sa 1 buwan. Pagkatapos ng isang buwan, ang kurso ay maaaring ulitin.
• Paghaluin at gilingin ang 20 g ng white willow bark, burdock root, malasang damo, mga bulaklak ng tinik at yarrow, at mga bunga ng juniper. 10 g ng koleksyon ay ibinuhos sa 1 litro ng tubig na kumukulo at pinakuluang para sa 1-2 minuto, infused para sa 1 oras, sinala. Uminom ng 100-200 ml 3 beses sa isang araw bago kumain.
• Sa buong araw, sa halip na tubig, maaari kang uminom ng pagbubuhos ng ground rosehip seeds at European olive leaves. Ang koleksyon ay inihanda sa parehong paraan tulad ng sa nakaraang recipe.

Mga katutubong remedyo para sa vegetative-vascular dystonia

– sa karamihan ng mga kaso, isang pansamantalang karamdaman sa anyo ng vascular neurosis na may kapansanan sa aktibidad ng arterial. Ang mga sintomas ng vegetative-vascular disease ay maaaring magsama ng pagbabagu-bago sa presyon ng dugo, spasms at relaxation ng arterial walls.

Ang vegetative-vascular dystonia ay madalas na sinusunod sa mga kabataang babae. Ito ay sinamahan ng mahinang pagtulog, kahinaan, pagkawala ng lakas at pabago-bagong mood. Upang labanan ang sakit, inirerekumenda na mapupuksa masamang ugali.

Ang pinakamahusay na gamot para sa vegetative-vascular dystonia ay pisikal na pagsasanay. Sa taglamig maaari kang gumamit ng skis o skate, sa tag-araw maaari kang lumangoy, paggaod, volleyball, football, at paghahardin. Sa off-season, ang mahabang pagtakbo at paglangoy ay angkop. Ang paglalaro ng sports ay perpektong nagpapagaan ng pagkapagod at pagkamayamutin; Ang isang contrast shower ay maaaring maging isang magandang tulong. Inirerekomenda din ang himnastiko gamit ang swing exercises. Dapat mong ubusin ang mint, chamomile, 20-30 patak 2 beses sa isang araw bago kumain.

Ang mga sumusunod na katutubong remedyo para sa vegetative-vascular dystonia ay ang pinakasikat:

• Crimean rose petals - 10 g, - 20 g, bearberry - 20 g, dahon ng plantain - 20 g, medicinal letter - 20 g, nettle - 30 g, rose hips - 40 g, strawberry - 60 g, horsetail - 60 g. 2 kutsara Ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo sa mga kutsara ng pinaghalong ito at panatilihin sa isang paliguan ng tubig sa loob ng mga 30 minuto. Iwanan at pilitin. Uminom ng mainit pagkatapos ng pag-ihi, 100-150 ml bawat araw.
• Mga dahon ng strawberry - 10 g, nettle - 10 g, puting birch - 20 g, flax seed - 50 g. 2 tbsp. ang mga kutsara ng koleksyon ay ibinuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo. Nagpumilit sila ng isang oras. Uminom ng mainit-init sa araw, kalahating oras bago kumain. Ang kurso ng paggamot na ito ay tumatagal ng 1 - 2 buwan.
• White birch dahon - 4 na bahagi, matamis na klouber - 2 bahagi, strawberry dahon - 3 bahagi, cinquefoil - 3 bahagi, flax seed - 3 bahagi, mint dahon - 1 bahagi, licorice - 4 na bahagi, violet - 2 bahagi, jasmine - 4 na bahagi . 2 tbsp. Ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo sa mga kutsara ng mga inihandang hilaw na materyales. Mag-iwan ng 6 na oras, tumagal ng 20 minuto bago kumain.

Mga remedyo para sa talamak na pananakit ng ulo

Karamihan sa mga tao ay nakaranas ng talamak na pananakit ng ulo. Ang mga ito ay tinatawag na o, o tension headaches. Sa sobrang sakit ng ulo Ang lahat ay nakakainis sa isang tao, hindi siya maaaring umupo nang tahimik. Sa pananakit ng ulo sa pag-igting, parang sumasakit ang buong ulo. Ang sakit parang pinipisil ang ulo sa isang bisyo. Ang ganitong mga pananakit ay mas karaniwan kaysa sa mga migraine. Ang isang tao ay idinisenyo sa paraang palagi siyang nag-iisip tungkol sa isang bagay at nag-aalala. Ang mga taong itinuturing ang kanilang sarili na masaya ay mas madalas na masakit ang ulo kaysa sa mga hindi masaya. Ang utak ng bawat tao ay may mga sikolohikal na mekanismo ng pagtatanggol. Kung ang bilang ng mga negatibong emosyon ay lumampas sa bilang ng mga positibo, ang sistema ay nabigo. Ang isang mahalagang bahagi ng proteksyon ay sapat na pagtulog. Ang pananampalataya sa Diyos, pag-ibig, at mga libangan ay itinuturing ding mga mekanismo ng pagtatanggol.

Ang pagpapalakas ng sistema ng nerbiyos na may mga katutubong remedyo ay nakakatulong na maiwasan ang madalas na pananakit ng ulo. Paano mapawi ang sakit ng ulo? Maaari itong alisin sa pamamagitan ng paglalagay ng malamig na compress sa likod ng ulo. Binabawasan din ng peppermint tea na may pulot ang sakit.

Ang mga sumusunod na relaxation exercise ay nagpapaginhawa sa pananakit ng ulo:

• Nakaupo nang nakapikit ang iyong mga mata, isandal ang iyong ulo pabalik sa headrest ng upuan, kailangan mong subukang i-relax ang frontal, temporal at chewing na mga kalamnan, habang maaari mong buksan ang iyong bibig nang bahagya.
• Nakahiga sa iyong likod; pare-parehong nakakarelaks ang mga kalamnan ng leeg, balikat, likod, dibdib, puwit, hita, binti, paa.
• Huminga gamit ang iyong tiyan: habang humihinga ka, kailangan mong palakihin ito, habang humihinga ka, kailangan mong hilahin ito; ang pagbuga ay dalawang beses ang haba ng paglanghap.

Ang ganitong pag-charge at pag-discharge ay tumatagal lamang ng 10-15 minuto, ngunit ang mga benepisyo mula dito ay maaaring napakalaki.

Ang pagbubuhos ng thyme ay perpektong nagpapalakas sa mga ugat. Ang 5 g ng damo ay ibinuhos sa humigit-kumulang 0.5 litro ng tubig na kumukulo at iniwan ng 40 minuto sa isang mahigpit na saradong lalagyan. Ang pagbubuhos ay kinuha 2-3 beses sa isang araw para sa pitong araw, kumukuha ng dalawang linggong pahinga.

Kailangan mo ring kumuha . Ito ay napakahalaga para sa paggana ng utak. Ito ay matatagpuan sa rye bread, brewer's yeast, legumes, at atay. Ang green tea ay isang magandang stimulant; wala itong negatibong epekto sa utak. Mapapawi ang pananakit ng ulo sa pamamagitan ng pabilog na masahe malapit sa mga templo. Maaaring gawin ang masahe gamit ang natural na lavender o lemon oil.

Ang isang pakiramdam ng pag-igting sa likod ng ulo kung minsan ay lumilitaw dahil sa talamak na mga kalamnan sa leeg, pagkapagod. Sa ganitong mga kaso, nakakatulong ang masahe ng mga kalamnan sa leeg. Maaari mong subukang ikiling ang iyong ulo pabalik sa loob ng ilang minuto. Binabawasan nito ang intracranial pressure, pinapabuti ang nutrisyon ng utak, at kadalasang nagdudulot ng ginhawa.

Mga remedyo para sa pananakit ng ulo:

• Kumuha ng ugat ng valerian, gilingin ito at magdagdag ng malamig na tubig, mag-iwan ng 10 oras, salain. Bago gamitin, magdagdag ng 3-5 patak ng juice mula sa gintong dahon ng bigote.
• Ang isang pre-durog na malamig na sheet ng ginintuang bigote ay inilapat sa mga templo sa loob ng 5 - 7 minuto, pagkatapos ay inilapat ang balat ng lemon sa mga templo.
• Nakakatulong ang sariwang beet pulp. Ito ay inilapat sa mga templo, alternating sa pulp mula sa stem ng ginintuang bigote.
• Para sa migraines, kumuha ng 150 g ng grated malunggay, 1 malaking dahon ng gintong bigote, 0.5 kg ng pinong tinadtad na mga dalandan, 300 g ng asukal at 1 litro ng red wine. Pakuluan sa isang paliguan ng tubig sa loob ng isang oras. Bigyan ng 75 ml na inumin 2 oras pagkatapos kumain.
• Ang katas ng viburnum at sariwang katas ng patatas ay nagpapaginhawa sa pananakit ng ulo.
• Ang mga dahon ng lilac ay makakatulong na mapawi ang pananakit ng ulo kung ipapahid sa namamagang lugar.

Paggamot ng depression at neuroses na may tradisyonal na pamamaraan

Depresyon– isang mental na kondisyon na nailalarawan sa mental at pisikal na karamdaman. Maaaring ito ay isang nalulumbay na mood, nabawasan ang pangkalahatang tono, kabagalan ng lahat ng paggalaw, pagtulog at pagkagambala sa panunaw. Ang isang mabisang lunas para sa mga ganitong kondisyon ay ang pag-inom ng isang kutsarita ng pollen 3 beses sa isang araw bago kumain. At maaari mo itong kunin na may langis at pulot. Mahalaga na ang pang-araw-araw na dosis para sa pag-iwas ay 20 g, para sa paggamot - 30 g.

Ang mga unang sintomas ng depresyon ay pagkamayamutin, pagkagambala sa pagtulog, depresyon, at pagbaba ng potency. Ang ilan ay nagsisimulang makaranas ng pagbaba ng presyon, tachycardia, at mas mataas na posibilidad na magkaroon ng sipon. Marami ang nilikha upang gamutin ang sakit, ngunit wala sa kanila ang maaaring maging isang unibersal na lunas. Ang depresyon ay maaaring sanhi ng kakulangan ng bitamina B12. Ipinakita ng mga pag-aaral na kung ang isang tao ay may sapat na halaga ng bitamina na ito, ang panganib ng depresyon ay nababawasan ng isang order ng magnitude. Ang pinagmulan ay maaaring ang atay, , bato, gatas, itlog.

Para sa depresyon at kahinaan, inirerekomenda ng alternatibong gamot ang mga sumusunod na remedyo:

• Ang pollen mula sa mga halaman ng pulot ay ginagamit bilang isang tonic at strengthening agent.
• Pagbubuhos ng knotweed herb: 1 tbsp. kutsara sa 2 tasa ng tubig na kumukulo, hayaang matarik ng 1 oras. Ang decoction ay dapat na lasing bago kumain araw-araw.
• 1 tbsp. Ibuhos ang 1 tasa ng kumukulong tubig sa isang kutsarang dahon ng mint at lutuin ng 10 minuto. Uminom ng kalahating baso sa umaga at gabi.
• Ang pagbubuhos ng mga itim na dahon ng poplar ay ginagamit sa anyo ng mga paliguan bilang isang gamot na pampakalma.
• Dapat mo ring ubusin ang pulot, 1 kutsarita 2-3 beses sa isang araw.

Paggamot ng neuralgia na may mga remedyo ng katutubong

ay isang sakit na nagpapakita ng sarili bilang matinding pananakit sa mga ugat mismo; ang mga sanhi nito ay maaaring pamamaga ng nerve mismo, pamamaga ng mga tisyu na nakapalibot sa nerve, pinsala, impeksyon, o biglaang paglamig.

Ang paggamot ng neuralgia na may mga remedyo ng katutubong ay naging napaka-epektibo. Kapag tinatrato ang neuralgia sa bahay, gamitin lemon juice. Inirerekomenda na kumain ng isa o dalawang maliliit na prutas araw-araw sa loob ng ilang araw.

• Ilapat ang sariwang dahon ng geranium sa mga namamagang spot sa loob ng 2 oras, balutin ang mga ito sa isang mainit na alampay. Ang mga dahon ay dapat palitan ng mga sariwa nang 3 beses sa panahong ito.
• Mga bulaklak ng chamomile at dahon ng mint 1 tbsp. ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo sa isang kutsara at mag-iwan ng 1 oras. At umiinom sila sa buong araw. Ang kurso ay tumatagal ng 3 - 5 araw.

Paggamot ng neurosis na may mga remedyo ng katutubong

Neurosis ay isang pansamantalang karamdaman ng sistema ng nerbiyos na nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng talamak o madalas na pangmatagalang psychotraumatic na mga kadahilanan. Ang isang mahalagang papel dito ay ginampanan ng mga malalang sakit na dinanas, pagkakalantad sa radiation, atbp. Ang mga pangunahing anyo ng neuroses ay neurasthenia , obsessive-compulsive disorder , hysterical neurosis .

Ang Neurasthenia ay ipinakita sa pamamagitan ng pagkamayamutin, pagtaas ng excitability, kahinaan, kawalang-tatag, at mahinang pagtulog. Bilang tugon sa mga walang kabuluhang pananalita, ang isang tao ay maaaring tumugon sa isang sigaw, ngunit pagkatapos ay mabilis na huminahon, ang kanyang budhi ay maaaring magsimulang pahirapan siya, lumilitaw ang depresyon, at kung minsan kahit na ang mga luha ay posible. Sa pinakadulo simula ng sakit, ang mga paghihirap ay nagsisimulang lumitaw sa asimilasyon ng impormasyon, ang tao ay ginulo, nalilimutin, at mabilis na napapagod. Mga posibleng autonomic disorder: pagkagambala sa pagtulog, pagpapawis, pagbabagu-bago sa presyon ng dugo. Minsan ang mga pasyente ay matamlay, walang malasakit, nalulumbay, at walang pag-iisip.

Para sa obsessive neurosis Mga katangiang kaisipan, takot, at pagnanasa na lumitaw anuman ang kagustuhan ng pasyente. Ang kanilang paglitaw ay nauuna sa matagal na pagkapagod, talamak na pagkalasing, at mga nakakahawang sakit.

Hysterical neurosis- kahawig ng maraming sakit ng nervous system. Ang pangunahing pagpapakita ay isang hysterical attack. Ito ay nangyayari pagkatapos magdusa ng sikolohikal na trauma. Ang kamalayan ng naturang pasyente ay hindi ganap na nabalisa; ang pag-uugali ay nag-iiba mula sa paghikbi hanggang sa pagtawa. Sa ganitong mga pasyente, sa pagitan ng mga pag-atake ay may tumaas na emosyonalidad at hindi nakakaganyak na mga pagbabago sa mood. Ang isang hysterical na pag-atake ay mapipigilan lamang sa pamamagitan ng pagkakalantad sa malakas na stimuli: isang sampal sa mukha, isang imperative na pag-iyak, isang batya ng malamig na tubig. Sa napapanahong tulong ng propesyonal, ang mga neuroses ay maaaring ganap na gumaling. Ngunit nang walang paggamot, ang isang matagal na kurso ng sakit, isang patuloy na pagbaba sa pagganap, at ang pagbuo ng isang neurotic na personalidad ay posible.

Mayroong maraming mga paraan upang malampasan ang neurosis. Ang pinakaunang bagay - pisikal na ehersisyo at mas mabuti sa sariwang hangin. Sa lahat ng paraan para makatulong na baguhin ang iyong mood, ang aerobics ay nararapat na ituring na pinakaepektibo. Natuklasan ng mga mananaliksik ang mga kapaki-pakinabang na biochemical reaction na nangyayari sa ehersisyo. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay itinuturing na mabilis na paglalakad, pagtakbo, at paglangoy. Sa isang salita, ito ang lahat na nagpapasigla sa gawain ng puso at sirkulasyon ng dugo, nagpapayaman sa katawan ng oxygen. Dapat kang magsagawa ng pisikal na ehersisyo sa loob ng 20-30 minuto ilang beses sa isang linggo.

Iniisip ng mga psychologist kulay ay walang maliit na kahalagahan para sa utak, at maaaring kasinghalaga ng mga bitamina para sa katawan. Halimbawa. Upang mabawasan ang pangangati, kailangan mong iwasan ang kulay pula. Kung ikaw ay nasa isang masamang kalagayan, hindi mo dapat palibutan ang iyong sarili ng mga madilim na kulay. Mas mainam na pumili ng maliwanag, mainit-init, dalisay na mga kulay. Upang mapawi ang pag-igting, maaari naming irekomenda ang pagtingin sa mga neutral na tono - maberde, malambot na asul. Maaari ka ring mag-ayos ng isang phytodesign ng pastel ornamental plants sa iyong workspace, pumili ng painting, o palitan ang wallpaper.

May mahalagang papel saliw ng musika. Dapat piliin ang musika ayon sa mood, unti-unting mababago ang kalikasan ng musika alinsunod sa nais na pagbabago sa mood. Ang simpleng musika ay maaaring magkaroon ng pinakamalakas na epekto. Samakatuwid, mas gusto mo ang mga romansa, sketch, kanta.

Sa France, mga espesyalista therapy sa musika Nagsasagawa sila ng mga espesyal na pagsubok, tinutukoy ang isang himig na tumutugma sa estado ng pag-iisip ng pasyente, pagkatapos ay pumili ng isang himig na idinisenyo upang ihambing ang epekto ng unang melody, na tila neutralisahin ito. Ito ay dapat na isang mahangin, maliwanag na himig, nakaaaliw, nakasisiglang pag-asa. At sa wakas, ang ikatlong piraso ay nakumpleto ang kumplikado - ito ay pinili sa paraang ang tunog ay may pinakamalaking emosyonal na epekto. Maaari itong maging dynamic na musika, dapat itong magbigay ng inspirasyon sa pagtitiwala.

Hindi mo maitatanggi ang iyong sarili na kasiyahan. Kung talagang gusto mo, maaari mong gamutin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagkain ng matamis. At ang 150-200 g lamang ng carbohydrates ay sapat na upang kalmado ka. Gayundin, ang mga pagkaing protina ay maaaring magdala ng ninanais na epekto - manok, isda, molusko, lean beef at veal. Mas mainam na huwag uminom ng kape at malakas na tsaa, pati na rin ang mga inumin na naglalaman ng caffeine - Coca-Cola, Pepsi at marami pang iba. Ang mga ito ay batay sa mga extract mula sa cola nuts, na mayaman sa caffeine at, pati na rin ang mga dahon ng coca, na naglalaman ng cocaine. Alam ng lahat ang direktang ugnayan sa pagitan ng pagkuha ng malaking halaga ng caffeine at lumalalang depresyon, pagkamayamutin at pagkabalisa. Ang paggamot ng neurosis na may mga katutubong remedyo ay nakakatulong nang maayos sa lahat ng uri ng neuroses.

• Ang katas ng ubas at isang piraso ng inasnan na isda ay nakakatulong sa pagkapagod
• Maaari kang maghanda ng mainit na dessert mula sa isang baso ng mainit na gatas, pula ng itlog at asukal
• Ground walnuts na may honey, inirerekumenda na kumuha ng 1 kutsarita tatlong beses sa isang araw para sa 1-3 na linggo
• Kasama sa diyeta ang mga pagkain na naglalaman ng yodo - seaweed, serviceberry fruits, feijoa.
• Sa gabi, maaari kang kumuha ng 15% na pagbubuhos ng motherwort herb sa loob ng isang buwan.

Nag-aalok ang tradisyunal na gamot ng sapat na mga remedyo upang mapabuti ang mood, pagtulog, at mapawi ang stress. Ang bawat tao'y maaaring pumili ng pinaka-epektibong lunas para sa kanilang sarili.

• Para sa pangkalahatang kahinaan, ang mga pasyente na may neurasthenia ay inirerekomenda na ibuhos ang 1 kutsarita ng verbena herb sa isang baso ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng isang oras, kumuha ng maliliit na sips sa buong araw.
• Mga bulaklak ng Hawthorn, lemon balm herb, catnip herb, valerian root, ibuhos ang 1 litro ng tubig na kumukulo. Mag-iwan ng 3-4 na oras, pilitin at uminom ng 200 ML isang oras bago kumain ng 3 beses sa isang araw sa kaso ng nerbiyos na kaguluhan.
• Isang baso ng mainit na gatas, isang dessert na kutsara ng mga bulaklak ng chamomile, mag-iwan ng 30 - 40 minuto, pagkatapos ay pilitin at inumin, pagdaragdag ng 1 kutsarita ng pulot. Ang gamot na ito ay kinuha sa loob ng 2 linggo, pagkatapos kung saan ang pagpapabuti ng pagtulog ay sinusunod.
• Bilang karagdagan sa isang malaking halaga ng mga bitamina, ang tsaa na ginawa mula sa mga ligaw na dahon ng strawberry ay makabuluhang nagpapabuti sa pagtulog. Ang tsaa na ito ay lasing ng isang baso 2 beses sa isang araw at bago ang oras ng pagtulog para sa 1-1.5 na buwan.
• Para sa neurasthenia, sa umaga at gabi dapat kang kumain ng 30-50 g ng pulot, kung saan magdagdag ng 1 tsp. mga kutsara ng royal jelly at 1 kutsarita ng paghahanda ng bakal na ibinebenta sa parmasya.