Kakulangan ng zinc sa katawan: sanhi, sintomas, paggamot. Iba pang mga sakit mula sa grupo Mga sakit ng endocrine system, nutritional disorder at metabolic disorder

Ang zinc ay isang medyo mahalagang trace element para sa katawan ng isang babae, na matatagpuan sa maraming mga cell at responsable para sa kanilang normal, malusog na paggana. Nakapagtataka, higit sa 90 porsiyento ng lahat ng kinatawan ng patas na kasarian ay may kakulangan sa sangkap na ito at mga kaugnay na problema.

Sa katunayan, walang kakaiba tungkol sa kakulangan ng zinc, dahil ito ay palaging excreted mula sa katawan sa biomaterials at karaniwang hindi ibinabalik nang buo kasama ng pagkain. Ngayon ay pag-uusapan natin nang mas detalyado ang tungkol sa panganib ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, ang panganib nito at ang likas na katangian ng pagpapakita nito sa mga kababaihan. Interesting? Pagkatapos ay siguraduhing basahin ang materyal sa ibaba hanggang sa dulo.

Tulad ng nabanggit sa itaas, ito ay isang mahalagang microelement sa katawan ng isang babae. Ang functional na layunin ng sangkap na ito ay tunay na mahusay, kaya napakahirap na tukuyin ang anumang mga pangunahing pag-andar.

Kung ibubuod natin ang kahalagahan ng zinc para sa katawan ng isang babae, dapat nating tandaan ang direktang pakikilahok nito sa mga sumusunod na proseso:

• paghahati ng selula
• pagbuo ng dugo (lalo na sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at hemoglobin)
• regulasyon ng synthesis at pagkilos ng mga hormone, halimbawa insulin at testosterone
• immune defense
• lipotropic effect (pagsunog ng labis na taba)
• pagkasira ng mga protina at iba pang mahahalagang sangkap
• palitan mga nucleic acid sa antas ng DNA
• neutralisahin ang epekto mga nakakapinsalang sangkap(alkohol, droga, lason, atbp.)
• pagpapagaling ng sugat
• pagbabawas ng pamamaga ng tissue
• normalisasyon ng kondisyon ng enamel ng ngipin

Ang zinc ay partikular na kahalagahan para sa mga buntis na kababaihan, pagpapalakas at pagpapalakas ng kanilang stressed na katawan. Nakakagulat, ang partikular na sangkap na ito ay isa sa mga nagbibigay-daan sa katawan ng babae na makatiis ng ganoong seryosong stress bilang pagbubuntis nang normal at walang makabuluhang problema.

Sa pangkalahatan, ang kahalagahan ng zinc para sa mga kababaihan ay napakalaki.

Hindi kanais-nais na payagan ang kakulangan nito, dahil sa ilalim ng gayong mga pangyayari negatibong epekto sa katawan ay hindi maiiwasan. Napatunayang siyentipiko na ang pangmatagalang kakulangan sa zinc ay negatibong nakakaapekto pangkalahatang kondisyon tao at maaaring magdulot ng malubhang sakit sa puso.

Ayon sa istatistika, humigit-kumulang isa sa tatlong mga kaso ng pagpalya ng puso o arrhythmic disorder ng ritmo ng kalamnan ay ang resulta ng kakulangan ng zinc. Ito ay dahil, una sa lahat, sa aktibong pakikipag-ugnayan ng "cardiac" calcium at ang sangkap na isinasaalang-alang ngayon, sa kawalan kung saan gumagana ang puso. natural ay nilabag.

Mga sanhi at palatandaan ng kakulangan sa sangkap

Marahil, ang panganib ng kakulangan ng zinc sa babaeng katawan ay napakalinaw na ngayon sa bawat mambabasa. Panahon na upang bigyang-pansin ang mga dahilan para sa kakulangan ng sangkap na ito. Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang kakulangan sa zinc ay maaaring mangyari dahil sa isang buong listahan ng iba't ibang uri ng mga kadahilanan.

Kadalasan, ang isang microelement ay nagiging hindi sapat dahil sa:

1. malubhang sakit sa katawan o mga pinsala, dahil ang zinc ay aktibong kasangkot sa proseso ng pagpapanumbalik ng mga apektadong tisyu at kinakailangan sa panahong ito sa malalaking dami
2. matagal na pag-aayuno, na hindi natural para sa sinumang tao at natural na naghihikayat ng kakulangan ng maraming mga sangkap
3. vegetarianism, na hindi direktang nakakaapekto sa kakulangan ng zinc at naghihikayat sa imposibilidad ng normal na pagsipsip nito dahil sa mahusay na nilalaman V mga pagkaing halaman phytates, na pumipinsala sa pagbubuklod ng mga molecule ng zinc sa iba
4. hindi wastong paggamit ng ilang mga gamot na nakakasagabal sa pagsipsip ng zinc (diuretics, hormonal at bitamina complexes)
5. mga problema sa gastrointestinal tract, kung saan ang sangkap ay hindi gaanong hinihigop mula sa pagkain na kinakain
6. mabilis na pag-unlad Diabetes mellitus, cirrhosis ng atay o cancer, na negatibong nakakaapekto sa mga antas ng zinc sa ilang bahagi nang sabay-sabay
7. pag-abuso sa alkohol at paggamit ng droga, na pumukaw sa hindi likas na malalaking paggasta ng zinc upang neutralisahin ang pagkalasing sa katawan
8. madalas na pagkonsumo ng kape, atsara at matamis, na negatibong nakakaapekto sa pagsipsip ng zinc ng babaeng katawan

Bilang karagdagan sa mga kadahilanan na nabanggit sa itaas, ang kakulangan ng microelement ay maaaring mangyari dahil sa banal na stress o depresyon. Huwag kalimutan na ang ganitong mga kondisyon ay isang masamang kababalaghan para sa katawan ng isang babae, dahil sa kung saan madalas na may mga malfunctions sa paggana ng mga pangunahing sistema nito.

Higit pang impormasyon tungkol sa zinc, ang papel nito sa katawan at mga produktong naglalaman ng zinc ay matatagpuan sa video:

Ang mga sintomas ng kakulangan sa zinc ay nagpapakita ng kanilang sarili sa iba't ibang paraan, at ang kalubhaan nito ay direktang nakasalalay sa kalubhaan ng kakulangan. Ang mga pangunahing palatandaan ng kakulangan ng sangkap na ito ay ang mga sumusunod na pagpapakita:

• mga problema sa balat (nadagdagang pagkatuyo, madalas na mga pantal, matagal na paggaling ng sugat, ang hitsura ng kakaibang mga gasgas, atbp.)
• pagkasira ng kulay ng buhok na may hitsura ng mapula-pula na mga inklusyon sa istraktura nito
• nadagdagan ang brittleness ng mga kuko
• madalas na mga problema sa kalusugan ng mata (mula sa banayad na pamumula hanggang sa talamak na conjunctivitis)
• distortions ng olpaktoryo at gustatory senses
• walang gana kumain
• mga karamdaman sistema ng nerbiyos
• nadagdagan ang pagkamayamutin at pag-aantok
• talamak na kawalang-interes
• mga problema sa panahon ng pagbubuntis
• mahabang pagpapagaling ng mga ulser sa mauhog lamad
• pagkalantad mga nakakahawang patolohiya katawan

Naturally, hindi posible na matukoy ang kakulangan ng zinc sa pamamagitan lamang ng mga natukoy na sintomas. Upang tumpak na makilala ito, pati na rin matukoy ang kalubhaan ng kakulangan, dapat kang kumunsulta sa isang doktor at magsagawa ng ilang mga pagsusuri sa katawan. Pagkatapos lamang ipatupad ang mga naturang hakbang dapat mong simulan ang pagtaas ng iyong mga antas ng zinc.

Ang mga panganib ng kakulangan sa zinc

Dahil sa mataas na kahalagahan ng zinc para sa katawan ng babae ang kakulangan nito ay hindi nawawala nang walang bakas. Ang kalubhaan ng mga kahihinatnan at ang kanilang kalikasan ay direktang nakasalalay sa kalubhaan at tagal ng umiiral na kakulangan ng sangkap.

Ang mga karaniwang problema na nabubuo sa mga kababaihan dahil sa kakulangan ng zinc ay itinuturing na:

1. maaga at malubhang mga depekto sa balat
2. talamak na pathologies ng katawan ng nakakahawang pinagmulan
3. madalas na hormonal imbalances
4. mga problema sa panahon ng pagbubuntis o panganganak
5. bihira - kawalan ng katabaan

Iwasan ang mga ganitong kahihinatnan babae hindi mahirap. Ito ay sapat na upang magsagawa ng pana-panahong pagsusuri sa klinika at husay na subaybayan ang antas ng zinc sa katawan. Ang ganitong diskarte ay gagawing posible upang makilala ang napapanahong at, pinaka-mahalaga, alisin pathological kondisyon, na magbabawas sa mga panganib ng pagbuo ng mga problemang nabanggit sa itaas sa halos zero.

Ang muling pagdadagdag ng kakulangan sa microelement

Ang muling pagdaragdag ng kakulangan sa zinc sa mga kababaihan ay isang kumplikadong pamamaraan, ang pagiging kumplikado at pamamaraan ng pagpapatupad nito ay nakasalalay sa ilang mga kadahilanan.

Sa isang karaniwang kaso, sapat na upang gawing normal ang kondisyon ng katawan:

1. Tumpak na tukuyin ang sanhi ng kakulangan ng zinc sa katawan at, kung maaari, simulan upang labanan ito. Magagawa lamang ito sa isang klinika sa pamamagitan ng mga dalubhasang pagsusuri sa dugo, kaya sa mga unang sintomas ng kakulangan sa sangkap, mas mabuting huwag mag-alinlangan at kumunsulta sa doktor para sa tulong.
2. Simulan ang pag-normalize ng antas ng zinc sa katawan sa pamamagitan ng pag-aayos ng tamang nutrisyon at pagkuha ng mga espesyal na complex. Sa yugtong ito, mahalagang kumilos nang walang panatismo at obserbahan ang mga normal na dosis ng mga produkto o mga gamot na naglalaman ng zinc. Kung hindi man, madali mong mapukaw ang labis na sangkap sa katawan, na negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang kalusugan ng kababaihan.
3. Secure ang resulta na nakuha at kung ano ang nakamit Wastong Nutrisyon, pagsubaybay sa kalusugan at pana-panahong pagsusuri sa isang doktor. Marahil ay hindi dapat magkaroon ng anumang partikular na paghihirap dito.

Dahil ang therapy para sa kakulangan ng zinc ay halos palaging nakaayos nang magkasama sa isang doktor, walang saysay na bigyang pansin ang mga partikular na gamot. Ang aming mapagkukunan ay nagpapayo lamang sa lahat ng kababaihan na nagdurusa mula sa isang kakulangan ng sangkap na ito na huwag mag-atubiling kumunsulta sa isang doktor sa mga unang pagpapakita nito at, pagkatapos ng pagbisita sa isa, upang mahusay na sundin ang mga rekomendasyon ng espesyalista. Tinitiyak namin sa iyo na ang diskarteng ito ang susi sa mabilis at maximum mabisang pag-aalis kakulangan ng zinc sa anumang pathogenesis ng problema.

Listahan ng mga pagkaing mayaman sa zinc

Sa panahon ng paglaban sa kakulangan ng zinc at pagpapanatili ng resultang epekto, mahalaga para sa sinumang babae na sumunod sa wastong nutrisyon.

Sa pag-aayos ng huli, ang mga sumusunod na prinsipyo ay dapat gamitin:

• Ang mga pagkain ay fractional - 5-7 beses sa isang araw.
• Ang mga pagkaing iniinom mo ay hindi naglalaman ng maraming atsara, kape, maanghang na pagkain at matatamis.
• Karamihan sa mga pagkaing inihahanda sa pamamagitan ng pagpapasingaw o pagpapakulo.
• inumin mga inuming may alkohol madalang.
• Ang diyeta ay naglalaman ng malaking bilang ng mga pagkaing mayaman sa zinc.

Sa prinsipyo, walang kumplikado tungkol sa isang diyeta para sa kakulangan ng zinc. Tulad ng para sa mga produktong inirerekomenda para sa pagkonsumo, kasama sa listahan ang mga pamilyar sa lahat:

• karne ng baka
• pagkaing-dagat
• itlog ng manok
• mga keso
• lahat ng uri ng munggo
• mga walnut
• sunflower at pumpkin seeds
• mansanas
• Bee Honey
• halos lahat ng berries
• sprouted oats at butil, pati na rin ang bran

Ang mga nabanggit na produkto ay naglalaman ng zinc sa pinakamalaking dami, at samakatuwid ay dapat mangibabaw sa diyeta ng mga kababaihan na may kakulangan nito. Hindi mo rin dapat isuko ang iba pang mga uri ng pagkain. Ang tanging bagay ay dapat mong subaybayan ang dami ng mga atsara, matamis, kape at maanghang na pagkain na iyong kinokonsumo, na nabanggit na sa itaas. Kung hindi man, ang isang diyeta na may kakulangan ng zinc ay walang makabuluhang mga tampok.

Marahil, dito natapos ang pinakamahalagang mga probisyon sa paksa ng artikulo ngayon. Inaasahan namin na ang materyal na ipinakita ay naging kapaki-pakinabang sa iyo at nagbigay ng mga sagot sa iyong mga katanungan. Kalusugan sa iyo at matagumpay na paggamot lahat ng karamdaman!

Sa kabila ng katotohanan na ang pang-araw-araw na pangangailangan ng isang tao para sa zinc ay mas mababa kaysa sa iba pang mga microelement, ang papel nito para sa katawan ay hindi maaaring overestimated. Ang zinc ay isa sa mga istrukturang bahagi ng biological membranes, cell receptors, proteins, hormones; ito ay bahagi ng higit sa 200 enzyme system at kinakailangan para sa produksyon. Pang-araw-araw na pangangailangan ang nilalaman ng zinc ng isang nasa hustong gulang ay 12–15 mg.

Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit ang isang kakulangan ng microelement na ito ay maaaring mangyari sa katawan. Ang kakulangan ng zinc ay maaaring sanhi ng atay, digestive tract, pati na rin ang kakulangan ng microelement na ito sa pagkain at tubig. Ang pagsipsip ng zinc ay makabuluhang lumalala kapag umiinom ng mga gamot, at sa pag-abuso sa alkohol at kape, ang paglabas nito mula sa katawan ay tumataas. Ang antas ng zinc sa katawan ay bumababa kapag kinuha pagpipigil sa pagbubuntis at ilan mga gamot, na naglalaman ng corticosteroids. Sa edad, ang halaga ng microelement na ito sa katawan ay bumababa rin, kaya pinaniniwalaan na ang lahat ng matatandang tao ay iba't ibang antas kulang sa zinc.

Ang pangangailangan para sa zinc ay tumataas sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas at sa aktibong lumalaking mga bata.

Mga Palatandaan ng Zinc Deficiency

Ang kakulangan ng zinc sa katawan ay maaaring magpahiwatig mga pagpapakita ng balat, ang acne ay kadalasang bunga ng kakulangan ng microelement na ito. Nagdurusa din ang mga kuko: nagiging manipis, malutong, at maaaring lumitaw ang mga lumang spot sa mga plato ng kuko. Ang buhok ay nagiging malutong at madaling malaglag. Lumalala ang trabaho immune system, tumataas ang pagkamaramdamin sa mga impeksyon, dahan-dahang naghihilom ang mga sugat.

Ang mga karamdaman sa sistema ng nerbiyos na may bahagyang kakulangan sa zinc ay nagpapakita ng kanilang sarili bilang nadagdagang pagkapagod at pagkamayamutin. Sa matinding kakulangan nito, bumababa ang kakayahang mag-concentrate at lumalala ang memorya. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang kakulangan sa zinc ay maaaring nauugnay sa isang malaking bilang ng mga neurological at mental disorder, tulad ng schizophrenia, epilepsy, multiple sclerosis, demensya, depresyon, atbp. Ang mga suplementong zinc ay pinaniniwalaan na nakakatulong na maiwasan ang Alzheimer's disease.

Ang mga siyentipiko ay nagtatag ng isang koneksyon sa pagitan ng kakulangan ng zinc at pag-unlad. Bilang karagdagan, ang dami at kalidad ng tamud ay lumalala at bumababa ang produksyon ng testosterone, na maaaring magdulot ng kawalan ng lakas at kawalan ng katabaan.

Ang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng mga komplikasyon sa pagbubuntis tulad ng toxicosis, pagkakuha, napaaga kapanganakan Bilang karagdagan, dahil sa kakulangan ng zinc, ang paglaki at pag-unlad ng pangsanggol ay maaaring may kapansanan. Sa pamamagitan ng paraan, direktang iniuugnay ng mga doktor ang pagbaluktot ng pang-unawa ng lasa at amoy sa panahon ng pagbubuntis na may kakulangan ng zinc. Dapat tandaan na ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring mangyari sa sinumang tao na may pinababang nilalaman ng microelement na ito sa katawan, at hindi lamang sa mga umaasam na ina.

Kapag ang mga reserbang zinc sa katawan ay naubos, madalas na nangyayari ang mga nagpapaalab na sakit sa magkasanib na bahagi. Mga malignant na tumor mas mabilis na umunlad sa kakulangan ng microelement na ito.

Ang kakulangan ng zinc sa mga bata ay maaaring humantong sa pagkaantala ng paglaki, sekswal at mental na pag-unlad. Sa mga bata mahinang gana, nabawasan ang timbang ng katawan, madalas silang nagkakasakit sipon, ay emosyonal at mahina ang pagganap sa paaralan.

Paggamot at pag-iwas

Ang pagpapayaman sa iyong diyeta na may mga pagkaing naglalaman ng zinc ay makakatulong na mapunan ang mga reserbang zinc at mapanatili ang antas nito sa katawan sa loob ng inirerekomendang mga limitasyon. Pinakamalaking dami ang trace element na ito ay natagpuan sa:

• karne ng hayop at manok,
• pagkaing-dagat, lalo na ang hipon, talaba at seaweed,
• keso, munggo,
• mani,

Ang mas maliit na halaga ng zinc ay matatagpuan sa bawang, rolled oats, kanin,. Ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng mga prutas, lalo na ang mga prutas na sitrus, at mga berry tulad ng raspberries at blueberries. Inirerekomenda na limitahan ang pagkonsumo ng kape, malakas na itim na tsaa at alkohol.

Ang mga bitamina B2 at B6 ay nagdaragdag ng pagkakaroon ng microelement na ito para sa katawan at binabawasan ang paglabas nito sa ihi, ngunit ang calcium, sa kabaligtaran, ay nakakapinsala sa pagsipsip ng zinc.

Karamihan sa mga bitamina-mineral complex (Biomax, Vitrum, Alphabet, atbp.) ay naglalaman ng zinc, kaya lahat, lalo na ang mga matatandang tao, ay inirerekomenda na inumin ito nang pana-panahon. Bukod dito, sa mga paghahanda ng multivitamin mula sa iba't ibang mga tagagawa, ang nilalaman ng zinc ay maaaring mag-iba. Kung hindi ka makapagpasya sa iyong sarili kung aling mga bitamina ang pipiliin, dapat kang kumunsulta sa isang doktor at kumuha ng pagsusuri upang matukoy ang antas ng zinc sa iyong serum ng dugo.

Kung mayroong isang makabuluhang kakulangan ng zinc sa katawan, at ang pagsunod sa isang diyeta at pagkuha ng mga bitamina-mineral complex ay hindi sapat, kung gayon ang doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot na may mataas na nilalaman itong microelement (Zincteral). Kapag kumukuha ng gamot, ang mahigpit na pagsunod sa mga tagubilin ng doktor at mga tagubilin para sa paggamit ay kinakailangan.

Sink ay isang structural component ng biological membranes, cellular receptors, proteins, at bahagi ng higit sa 200 enzymatic system. Napakahalaga ng zinc-dependent mahahalagang hormone, tulad ng insulin, corticotropin, somatotropin, gonadotropin, ito ay kinakailangan para sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at iba pang hugis elemento dugo. Ang zinc ay pinaniniwalaan na may mga katangian ng antioxidant at nagpapabuti din sa mga epekto ng iba pang mga antioxidant.

Para sa normal na paggana, ang katawan ng tao ay nangangailangan ng humigit-kumulang 15 mg ng zinc bawat araw.

Ano ang nagiging sanhi ng kakulangan sa zinc (kakulangan ng zinc sa nutrisyon):

Kung oo ang sagot mo sa hindi bababa sa 2 tanong, malamang na walang sapat na zinc ang iyong katawan.

Alam ng mga siyentipiko na ang paggamot ng maraming sakit ay dapat magsimula sa pagrereseta ng mga gamot na naglalaman ng zinc sa mga pasyente. Lalo na kapag mga sakit na vegetative-vascular, anemia, mga ulser sa tiyan, mga tumor sa prostate, mga sakit sa personal na balat, pati na rin ang mga paso.

Kakulangan ng zinc maaaring sanhi ng pagkagambala thyroid gland, sakit sa atay, mahinang pagsipsip, kakulangan ng mineral na ito sa tubig, pagkain, pati na rin ang labis na phytin sa pagkain, dahil ang phytin ay "nagbubuklod" ng zinc, na nagpapahirap sa pagsipsip (sa pamamagitan ng paraan, hindi ka maaaring kumuha ng zinc kasama ng selenium, dahil ang dalawang elementong ito ay kapwa eksklusibo.). Kung mayroong masyadong maraming protina sa pagkain, maaari rin ito sanhi ng kakulangan ng zinc sa katawan. Para sa mga sakit: bronchial cancer, pamamaga o prostate cancer, iba pa mga tumor na may kanser Sa leukemia, mayroon ding labis na pagkonsumo ng zinc, na kinakailangan para sa paglaki ng cell.

Ang mga suplemento ng calcium at isang diyeta na mayaman sa calcium (mga produkto ng pagawaan ng gatas) ay maaaring mabawasan ang pagsipsip ng zinc ng halos 50%, at ang caffeine at alkohol ay malakas na nag-aalis nito sa katawan.

Ang zinc ay mabilis na inalis mula sa katawan sa ilalim ng stress, pati na rin sa ilalim ng impluwensya ng mga nakakalason na metal, pestisidyo, atbp.

Ang antas ng zinc sa katawan ay bumababa nang malaki sa edad, samakatuwid, ang mga matatandang tao ay nakakaranas ng kakulangan sa zinc sa ilang mga lawak.?

Pathogenesis (ano ang mangyayari?) sa panahon ng Zinc Deficiency (dietary zinc deficiency):

Tulad ng alam mo, ang zinc ay isa sa mga mahahalagang microelement. Ang mga reserba nito sa katawan ay hindi malaki. Kaya, ang isang may sapat na gulang ay naglalaman lamang ng 1.5-2 g ng zinc, na, halimbawa, ay 2 beses na mas mababa kaysa sa nilalaman ng bakal. Ang zinc ay matatagpuan sa lahat ng organ at tissue ng katawan, ngunit ang pinakamataas na konsentrasyon nito ay matatagpuan sa skeletal muscle, na naglalaman ng 62% ng halaga nito. Mayaman din sa zinc sistema ng kalansay, prostate gland, kornea. Sa mga bagong silang, 25% ng zinc ay maaaring naroroon sa atay. Ang pangunahing halaga ng papasok na zinc (40-45%) ay hinihigop sa duodenum sa pamamagitan ng mekanismo ng kinokontrol na pagsasabog. Ito ay itinatag na ang pagsipsip ng zinc ay inversely proporsyonal sa konsentrasyon nito sa bituka lumen. Ang pagpasok sa enterocyte, ang zinc ay pinagsama sa metallothionein, na, ayon sa ilang data, ay kinokontrol hindi lamang ang pagsipsip, kundi pati na rin ang pagpapakawala ng zinc. Sa daluyan ng dugo, ang pangunahing ligand ng zinc ay albumin, na nagdadala ng hanggang 2/3 ng metabolically active trace element. Ang maliit na halaga ng zinc ay dinadala sa utak ng histidine at cystidine

Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa zinc ay 8-10 mg, 20-30% lamang ang nasisipsip mula sa pagkain. Ang pinakamayamang pagkain sa zinc ay karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, pagkaing-dagat, mani, at itlog. Dapat itong isaalang-alang mataas na kalidad na komposisyon Ang mga produkto ay maaaring makabuluhang makaapekto sa pagsipsip ng microelement. Kaya, ang pagsipsip ng zinc ay pinipigilan ng phytin, na nakapaloob sa malalaking dami sa mga pagkain. pinagmulan ng halaman, na bumubuo ng isang hindi matutunaw na kumplikadong may sink sa pagkakaroon ng calcium, na hindi nasisipsip sa bituka. Pinipigilan din ng hemicellulose, chelating agent, at calcium ang pagsipsip ng zinc.

Ang zinc ay pinakawalan sa pamamagitan ng bituka (10 mg bawat araw), na may ihi (0.3-0.6 mg), na may pawis (sa mainit na panahon hanggang 2-3 mg). Sink ay excreted din mula sa gatas ng tao(1.63 mg/kg),

Biological na papel ng zinc

Ang biological na papel ng zinc ay magkakaiba. Ito ay kinakailangan para sa paglaki ng cell at paghahati, pag-unlad tissue ng buto, mga proseso ng pagbabagong-buhay, reproductive function, pag-unlad ng utak at pag-uugali. Bilang bahagi ng higit sa 300 enzymes, ang zinc ay nakikibahagi sa lahat ng uri ng metabolismo at bahagi ng genetic apparatus ng cell, na kumakatawan sa humigit-kumulang 100 zinc-containing nucleoproteins. Ang zinc ay may mahalagang papel sa paggana ng immune system. Ang Thymulin ay isang thymic hormone na kinakailangan para sa T-lymphocytes at umaasa sa zinc, bilang isang resulta kung saan, na may kakulangan sa zinc, ang kabuuang bilang ng T-lymphocytes at T-suppressors, pati na rin ang phagocytic na aktibidad ng neutrophils, ay bumababa. Ang zinc ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa mga proseso ng pagbabagong-buhay, dahil ito ay kinakailangan para sa synthesis at pagpapapanatag ng DNA. Ang superoxide dismutase, na kasangkot sa regulasyon ng lipid peroxidation, ay isa ring enzyme na naglalaman ng zinc, at samakatuwid ay inuuri ng maraming may-akda ang trace element na ito bilang isang antioxidant.

Mga kondisyon ng kakulangan sa zinc

Ang indispensability ng zinc para sa kurso ng mga pangunahing proseso ng buhay ay malinaw na ipinahayag kapag ang kakulangan nito ay nangyayari. Ang isang klasikong halimbawa ng kakulangan sa zinc ay acrodermatitis enteropathica. Ito ay isang bihirang, autosomal recessively inherited na sakit. Nagpapakita sa kamusmusan at walang paggamot ay humahantong sa kamatayan. Ito ay pinaniniwalaan na bilang isang resulta ng isang genetic defect sa Paneth cells, ang pagsipsip ng zinc sa bituka ay may kapansanan. Sa klinika, ang acrodermatitis ay nagpapakita mismo ng mga tipikal na palatandaan ng kakulangan sa zinc. Ang mga sugat sa balat ay nauuna sa anyo ng talamak na erythematous-bullous dermatitis sa mga paa't kamay at sa paligid ng mga natural na orifices ng katawan, kadalasang sinasamahan ng pangalawang impeksiyon, patolohiya ng paglago ng kuko at buhok, at alopecia. Nailalarawan sa pamamagitan ng malubhang gastrointestinal disorder na may malabsorption syndrome, sintomas ng mata(blepharitis, conjunctivitis, photophobia, corneal opacities), neuropsychiatric disorder, growth retardation, hypogonadism, anemia, hepatosplenomegaly, nabawasan ang katalinuhan ng lasa at amoy. Ang kakulangan ng zinc na naranasan ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis ay humahantong sa isang malawak na hanay ng mga congenital malformations sa fetus - cleft itaas na panga, itaas na kalangitan, microcephaly.

Sintomas ng Zinc Deficiency (Dietary Zinc Insufficiency):

Ang pagtiyak sa pinakamainam na pangangailangan ng katawan para sa mineral na ito ay nagbigay-daan sa nutritional medicine na makamit ang rebolusyonaryong tagumpay sa pagkontrol malawak na saklaw kahihinatnan ng kakulangan nito - kasama sa listahan ng mga karamdamang ito ang schizophrenia at iba pa mga karamdaman sa pag-iisip, diabetes, prostate adenoma, katarata, sakit sa puso, pinsala sa utak at nervous system, dysfunction ng immune system, mahinang panunaw, mga ulser, mga allergy sa Pagkain, akumulasyon ng mga nakakalason na metal, mahinang pagpapagaling sugat, osteoporosis, sakit sa balat, pagkapagod, kawalan ng gana sa pagkain, mga problema sa pandinig, mga karamdaman sa pagkain at maraming sintomas ng kawalan ng timbang sa asukal sa dugo.

Naghihirap ang ating lupain sink, at ang isang high-carbohydrate diet ay nag-iiwan sa atin ng mas kaunti. Ang mga suplemento ng calcium at mga diyeta na mayaman sa calcium ay maaaring mabawasan ang pagsipsip sink ng halos 50%. Sink mabilis na naalis mula sa katawan sa ilalim ng stress (pisikal, emosyonal o kemikal), pati na rin sa ilalim ng impluwensya ng mga nakakalason na metal, pestisidyo at iba pang mga kontaminante kapaligiran. Ang pagtanda ay hindi maiiwasang maglagay sa atin sa isang dehado dahil ang tiyan ay hindi naglalabas sapat na dami acid na kinakailangan upang sumipsip ng mineral na ito. Batay sa pagkalat kakulangan ng zinc sa mga matatandang may sakit, ang paggamit ng mga suplemento ay malamang na ituring na sapilitan para sa lahat ng matatandang tao.

SA kakulangan ng zinc Ang isang buong hanay ng mga neurological at neuropsychiatric disorder ay maaaring nauugnay - epilepsy, schizophrenia, multiple sclerosis, Huntington's disease, dyslexia, acute psychosis, dementia, pathological aversion sa pagkain, attention disorder at depression.

Mga pandagdag sink maaaring makatulong na maiwasan ang sakit na Alzheimer. Ang zinc-dependent hormone ng thymus gland, thymulin, ay halos imposibleng makita sa katawan ng mga taong apektado ng sakit na ito, na nagpapahiwatig na kakulangan ng zinc maaaring maglaro ng isang papel sa paglitaw ng proseso ng pathological.

Ang mga taong apektado ng AIDS ay halos palaging nakakaranas kakulangan ng zinc, na malaki ang naitutulong sa patuloy na pagbaba ng isang nasirang immune system.

Ang mga malignant na tumor ay mas madaling bumuo laban sa background pinababang antas sink.

Sintomas ng halos lahat sakit sa balat humina o nawawala habang dumarami ang mga reserba sink sa organismo. Sa mga dosis na 100 mg o higit pa ito ay partikular na epektibo sa paggamot acne, na itinuturing ng ilang mananaliksik na isang deficiency disorder sink at isa sa mga mahahalagang fatty acid. Ang mga epekto ng mga suplemento ay hindi agaran - maaaring tumagal ng ilang linggo o buwan bago mo mapansin ang mga resulta sa iyong balat.

Ang benign enlargement ng prostate gland (prostate adenoma), na ngayon ay umabot na sa halos epidemya na proporsyon sa mga lalaking mahigit sa limampung taong gulang, ay hindi maiiwasang nauugnay sa hindi sapat na paggamit. sink sa buong nakaraang buhay. Madalas na paghihimok Ang mga problema sa ihi at iba pang sintomas ng prostate adenoma ay lubos na mapagkakatiwalaan na nababawasan kapag gumagamit ng mga suplemento sink, lalo na sa kumbinasyon ng saw palmetto (saw palmetto) extract, mahalaga mga fatty acid at ilang mga amino acid, kabilang ang glycine, alanine at glutamic acid. Kakulangan ng zinc maaari ring makapinsala sa pagbuo ng tamud at produksyon ng testosterone, samantalang kapag ginagamot ang isang pangkat ng mga lalaki na higit sa animnapung taong gulang na may mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng sink, literal na dumoble ang antas ng testosterone sa kanilang blood serum.

Kakulangan ng zinc ay maaaring humantong sa iba't ibang komplikasyon sa pagbubuntis, kabilang ang pagkakuha, pagkahilo sa umaga, paghihigpit sa paglaki ng sanggol, at nakaharang na panganganak. Kahit na ang isang katamtamang pang-araw-araw na dosis ng 22 mg na nasuri sa isang pag-aaral ay nagpapahintulot sa mga kababaihan na manganak ng mas malalaking sanggol. Mga dosis sink Mga 10-60 mg bawat araw ay ganap na ligtas na inumin sa panahon ng pagbubuntis.

Posible na kakulangan ng zinc gumagawa ng isang tiyak na kontribusyon sa isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pagkabulag - macular degeneration. Ang pag-inom ng mga suplemento sa mga dosis na 100 hanggang 200 mg ay maaaring makapagpabagal sa progresibong pagkasira ng retina na nagiging sanhi ng kundisyong ito.

Apatnapung porsyento ng mga taong may karanasan sa sakit na Crohn kakulangan ng zinc, at ang paglalagay muli ng supply ng mineral na ito ng iyong katawan ay kritikal sa pagtagumpayan ng karaniwang digestive disorder na ito. Sa mga umuunlad na bansa, ang pagsasama sa diyeta ng mga bata na kulang sa mineral na ito mga additives ng pagkain naglalaman ng sink, tumulong na bawasan ang bilang ng mga kaso ng dysentery at pagtatae.

Yung mga apektado rheumatoid arthritis (nagpapaalab na sakit joints), mga reserba sink sa katawan, bilang isang panuntunan, ay malubhang naubos.

Sa pagbaba ng nilalaman sink sa katawan, kumpara sa pinakamainam na antas, nagiging mas mahina tayo sa mga nakakalason na epekto ng mga pollutant sa kapaligiran. Sa isang pag-aaral ng dalawang daang random na piniling mga tao na may chemical hypersensitivity, 54% ay may mababang antas ng sink.

Diagnosis ng Zinc Deficiency (kakulangan sa zinc sa pandiyeta):

Ang diagnosis ng kakulangan sa zinc ay batay sa pagtukoy sa antas ng zinc sa serum ng dugo, mga pulang selula ng dugo, ihi, at buhok. Ang pinaka-kaalaman, ayon sa maraming mga may-akda, ay ang pag-aaral ng zinc sa serum ng dugo. Ayon kay Karlinsky M.V., ang konsentrasyon ng zinc sa dugo na mas mababa sa 13 µmol/l ay maaaring ituring bilang isang estado ng kakulangan sa zinc, at ang nilalaman ng zinc na mas mababa sa 8.2 µmol/l ay isang hindi kanais-nais na prognostic sign. Gayunpaman, dapat itong isaalang-alang na ang antas ng zinc sa dugo ay hindi palaging nauugnay mga klinikal na pagpapakita. Kaya, ang konsentrasyon ng zinc sa dugo ay maaaring magbago sa araw depende sa paggamit ng pagkain, stress, nakaraang impeksiyon, sa kaso ng mga paglabag sa pagkolekta at pag-iimbak ng dugo. Samakatuwid, kapag nag-diagnose ng kakulangan sa zinc, kinakailangang isaalang-alang hindi lamang ang konsentrasyon ng zinc sa serum ng dugo, kundi pati na rin ang positibong dinamika. klinikal na sintomas, pati na rin ang pagtaas sa konsentrasyon ng zinc bilang tugon sa therapy na may mga gamot na naglalaman ng zinc.

Paggamot ng Zinc Deficiency (Dietary Zinc Insufficiency):

Ang kakulangan ng zinc ay nabubuo sa mga sakit gastrointestinal tract, mga sistematikong sakit nag-uugnay na tisyu, mga sakit sa dugo, psoriasis, neoplasms at iba pang mga proseso ng pathological.

Maaari mong punan ang kakulangan sa pagkain tulad ng seafood (talaba, hipon), atay, matapang na karne ng baka, matapang na keso, munggo, mani, mushroom at berries (blueberries, raspberries). Bilang karagdagan, ang karamihan sa mga nutritional supplement at bitamina-mineral complex ay naglalaman ng zinc.

Gayunpaman, dahil bioavailability ang zinc ay mababa (mga 30%), para sa paggamot ng mga kondisyon ng kakulangan sa zinc, ang mga gamot na may mataas na nilalaman ng zinc ay pinaka-katanggap-tanggap, lalo na ang Zincteral (KFZ Polfa, Poland), isang tablet na naglalaman ng 124 mg ng zinc sulfate (45 mg). ng elemental na zinc).

Sa panahon ng paggamot sa Zincteral, kinakailangan upang limitahan ang pagkonsumo ng alkohol, kape at malakas na tsaa.

Ang ilang bahagi ng pagkain, halimbawa: folic acid(matatagpuan sa berdeng gulay), phytic acid salts (matatagpuan sa butil), mga produkto ng pagawaan ng gatas at itlog - pinipigilan ang pagsipsip ng zinc. Dahil ang pangmatagalang paggamot Ang Zincteral ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng mga antas ng tanso sa dugo; kinakailangan na uminom ng mga pandagdag sa tanso nang sabay.

Kapag ginagamot sa Zincteral, ang mga sintomas ng dyspeptic (heartburn, pagduduwal, lasa ng metal sa bibig) ay minsan posible. Sa kasong ito, ang gamot ay dapat inumin sa panahon o kaagad pagkatapos kumain.

Ang Zincteral ay kontraindikado sa pagkabigo sa bato at indibidwal na hindi pagpaparaan sa gamot.

Mayroong maraming iba pang mga lugar ng gamot kung saan malawak at matagumpay na ginagamit ang mga paghahanda ng zinc. Ang hindi sapat na paggamit ng zinc sa katawan ng isang buntis ay humahantong sa hindi sapat na paglaki at pagkaantala ng pag-unlad ng fetus, pati na rin ang mga komplikasyon sa panahon ng panganganak.

Gumagamit ang mga Pediatrician ng zinc paghahanda para sa naantalang neuropsychic at cognitive development sa preschool at edad ng paaralan.

Kasama sa mga dermatovenerologist ang Zincteral sa mga regimen ng paggamot para sa mga lumalaban na anyo ng trichomoniasis.

At ito ay isang hindi kumpletong listahan lamang ng mga posibilidad para sa paggamit ng zinc sa gamot. Ang mga dalubhasang publikasyon ay patuloy na naglalathala ng mga resulta ng isang malaking halaga ng pananaliksik sa lugar na ito, na interesado sa mga modernong nagsasanay na mga doktor at parmasyutiko.

Ang zinc ay isang mahalagang elemento na kasangkot sa mga proseso ng regulasyon panloob na kapaligiran katawan. Ito ay naroroon sa bawat selula ng ating katawan. Ang zinc ay umiikot sa dugo at maaaring maipon sa mga organo at tisyu o mabilis na umalis sa katawan. Ang pagbawas sa konsentrasyon ng elementong ito ay humahantong sa isang pagkasira sa kalusugan. Upang mapangalagaan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay, kailangan mong malaman kung paano nagpapakita ng sarili ang kakulangan, kung ano ang humahantong sa pagbawas nito sa katawan at kung paano maayos na haharapin ang sakit na ito.

Epekto sa katawan

Ang ating mga katawan ay naglalaman ng hindi kapani-paniwalang dami ng iba't ibang mga sangkap at mga elemento ng kemikal. Upang ang kanilang trabaho ay maging maayos at maayos, kinakailangan upang mapanatili ang kanilang balanse at antas ng konsentrasyon sa mga tisyu ng katawan. Ang normal na nilalaman ng zinc sa katawan ay: sa mga lalaki - 2.4-3 g, sa mga kababaihan - 1.3-1.7 g, sa mga bata sa unang taon ng buhay, sa dugo - 6-8 mcg / ml.

Ang isang kapansin-pansing halaga ng zinc ay naisalokal sa buhok, kung saan ang nilalaman ng elementong ito ay mas mataas kaysa sa daluyan ng dugo!

Ang mga pag-andar ng zinc sa katawan ay magkakaiba. Ang pagiging nasa mga lamad ng cell, nakakaapekto ang zinc paghahati ng selula at ang kanilang paglaki. Ang tissue ng buto ay nagbibigay din ng kredito sa maraming nalalamang metal na ito para sa pagbibigay sa kanila ng tulong sa mga proseso ng paglaki at pag-unlad. Bilang karagdagan, kinokontrol ng zinc ang paggana ng ilang mga hormone, kabilang ang insulin at testosterone. Ang pagbabagong-buhay ng tissue ay nakasalalay din sa mga antas ng zinc. Sina-neutralize ng zinc ang mga lason sa alkohol at kasangkot sa paglikha ng hemoglobin at pulang selula ng dugo. Ang pakikilahok ng zinc sa lahat ng mga metabolic na proseso sa katawan ay nagpapahiwatig ng pambihirang pangangailangan para sa metal na ito. Mga espesyal na merito - regulasyon ng kaligtasan sa sakit, kontrol reproductive function, pag-unlad at pagpapanatili ng central nervous system sa tamang antas.

Video: ang epekto ng zinc sa kalusugan ng tao

Mga Palatandaan ng Kakulangan

Pakitandaan na ang pagbaba sa antas ng zinc sa mga pagsusuri sa dugo ay hindi nangangahulugang isang kakulangan. Ang kundisyong ito ay nangyayari bilang resulta ng daloy sa katawan nagpapasiklab na proseso, pagkatapos magdusa ng mga pinsala, mabibigat na kargada at emosyonal na stress. Karaniwan, ang pagbaba sa zinc ay nangyayari sa loob ng maikling panahon pagkatapos kumain ng pagkain.

Ang balanse ng zinc sa katawan ay napakahalaga, at kahit na ang isang maliit na paglihis mula sa pamantayan ay agad na nakumpirma sa pamamagitan ng kapansin-pansin na mga negatibong pagpapakita ng kalusugan.

Talaan ng mga pagpapakita at sanhi ng mga kakulangan

Tanging ang nilalaman nito sa dugo ang makapagsasabi ng mapagkakatiwalaan tungkol sa antas ng zinc sa katawan.

Ang kahila-hilakbot na kahihinatnan ng kakulangan sa zinc ay ang mga sumusunod na kondisyon: lalaki at babae na kawalan ng katabaan, mental retardation sa pagkabata, permanenteng pagkawala ng paningin, pagkakuha, namamana na mga sakit humahantong sa maagang pagkamatay.

Mga pamamaraan ng muling pagdadagdag

Mga pagkaing mayaman sa zinc:

• karne (karne ng baka, baboy, karne ng kabayo);
• manok (manok, pato);
• pagkaing-dagat at isda;
• buong butil na mga produkto ng pagkain;
• pula ng itlog;
• mga produkto ng keso;
• pamilya ng legume;
• mani;
• mushroom;
• tinapay ng bran;
• butil ng trigo at buto.

Gallery: Mataas na Zinc Foods

Zinc content bawat 100g na itlog - 3.25 mg Zinc content bawat 100g shrimp - 5.2 mg Zinc content bawat 100g mushroom - 3 mg Zinc content sa 100g ng karne ng baka - 3.24 mg Zinc content sa 100g ng herring - 6 mg

Mga gamot:

• zinc sulfate;
• sink oksido;
• zincite;
• siglo;
• zinkteral;
• zinc picolinate.

Ilang uri ng gamot sa larawan

Zincite. Aktibong sangkap: sink sulfate
Mula A hanggang Zinc. Aktibong sangkap: multivitamins at mga mineral complex
Centrum. Aktibong sangkap: multivitamins + minerals Turamine. Aktibong sangkap: paghahanda ng selenium

Sa kasalukuyan, ang mga sakit na sanhi ng pagbaba ng antas ng zinc sa katawan ay hindi karaniwan. marami naman mabisang paraan pagpapanatili ng konsentrasyon ng elementong ito sa tamang antas. Ang mga pasyente ay inaalok ng isang malawak na hanay mga kagamitang medikal, na nakakapagpabuti ng zinc content sa katawan. Gayunpaman, ang karamihan ang pinakamahusay na paraan ang pag-iwas sa sakit ay tamang diyeta. Huwag kalimutan na ang hindi makontrol na paggamit ng mga gamot ay magpapalubha sa kurso ng sakit, kaya siguraduhing magtiwala sa iyong mga doktor sa bagay na ito. Ngayong alam mo na ang mga palatandaan ng mga sakit at ang mga ito malubhang kahihinatnan, kumuha ng higit na responsibilidad para sa iyong kalusugan at pangalagaan ang iyong pamilya at mga kaibigan. Maging malusog!

Ang zinc ay ang pinakamahalagang elemento ng bakas tinitiyak ang normal na paggana ng katawan ng tao. Ito ay matatagpuan sa ganap na lahat ng mga likido at tisyu ng tao. Isinasaalang-alang ang maliit na reserbang reserba at ang katunayan na ang zinc ay excreted mula sa katawan kasama ang mga produktong basura sa pamamagitan ng excretory system, ang isang palaging supply ng microelement na ito ay kinakailangan sa pagkain, o sa anyo ng mga bitamina-mineral complex. Pagkatapos ng lahat, na may kakulangan ng zinc normal na operasyon hindi posible ang mga organo at sistema ng tao.

Ang papel ng zinc sa katawan ng tao

Ang zinc ay isa sa mahahalagang sangkap cellular tissues at enzymes, at ang kakulangan nito ay humahantong sa pagkagambala sa maraming pag-andar ng katawan ng tao:

• ang mga karamdaman sa immune ay sinusunod;
• ang mga pag-andar ng hematopoietic ay may kapansanan;
• bumababa ang rate ng pagbabagong-buhay ng tissue;
• naghihirap ang produksyon ng protina;
• bumababa ang rate ng cell division;
• ang mga pagkabigo ay nangyayari sa panahon ng paghahatid ng mga impulses sa central nervous system;
• ang mga taba ay ginawa sa hindi sapat na dami;
• ang pagpapalitan ng mga nucleic acid ay nangyayari na may mga kaguluhan;
• ang oras upang neutralisahin ang mga nakakalason na sangkap ay tumataas;
• ang istraktura ng tissue ng buto at enamel ng ngipin ay nagambala;
• ang proseso ng kapanganakan ay maaaring kumplikado;
• Posible na ang ilang mga hormone ay maaaring magkaroon ng hindi tamang epekto sa katawan.

At hindi lang iyon posibleng mga pathology nangyayari dahil sa kakulangan ng zinc. Para sa normal na paggana ng lahat ng organ at system ng tao, humigit-kumulang labinlimang milligrams ng zinc araw-araw ay sapat.

Tandaan: Sa mga buntis na kababaihan, mga babaeng nagpapasuso, mga atleta, at mga vegetarian, ang pangangailangang ito ay medyo tumaas.

Mga sanhi ng kakulangan ng zinc sa katawan

Ang kakulangan ng zinc ay nangyayari para sa maraming mga kadahilanan:

1. Para sa mga sakit sa pagtunaw, kung saan ang zinc na ibinibigay sa pagkain ay hindi ganap na hinihigop o hindi nasisipsip sa lahat (sprue).
2. Ang resulta mga interbensyon sa kirurhiko, na may short bowel syndrome, na may anastomosis sa pagitan ng ileum at jejunum(jejunoileal).
3. Kapag ang isang tao ay nadala, ang isang malaking halaga ng phytate ay kasama ng mga gulay, na nagbubuklod sa mga molecule ng zinc at pinipigilan ang mahalagang microelement na ito na masipsip sa katawan.
4. Ang sitwasyong ito ay sanhi ng labis na pag-inom ng alak, pag-aayuno, mga sakit sa oncological, mga pagbabagong nauugnay sa edad sa metabolismo.
5. Matindi, malawak na paso at iba't ibang pinsala maaari ring maging sanhi ng kakulangan sa zinc.

Kasama rin sa listahan ng mga sanhi ng kakulangan sa zinc sa katawan ang madalas, pangkalahatang pagkapagod ng katawan o mental na stress. Kasama sa risk zone ang mga mahilig sa maalat at matatamis na pagkain, at mahilig sa kape. pukawin mababang antas Ang microelement na pinag-uusapan sa katawan ay maaari ding kunin sa pamamagitan ng pag-inom ng ilang mga gamot - mula sa grupo ng corticosteroids, hormonal contraceptives, diuretics, at calcium. Bilang isang patakaran, sa kumbinasyon ng isang kakulangan ng sink, ang katawan ay nakakaranas ng kakulangan ng iba pang mga microelement, na humahantong sa napakaseryosong mga kahihinatnan.

Sintomas at diagnosis ng kakulangan sa zinc

Medyo mahirap i-diagnose ang kakulangan sa zinc, dahil bilang isang resulta paglabag na ito Naaapektuhan ang iba't ibang organ, tissue at system. Ang mga sintomas ng kondisyong pinag-uusapan ay kinabibilangan ng:

Paggamot para sa kakulangan ng zinc sa katawan

Ang paggamot para sa kakulangan ng zinc ay ang mga sumusunod: gamit ang mga pamamaraang panggamot, at sa tulong espesyal na diyeta. Ang mga pagkain tulad ng pulang karne, karne ng organ, itlog at pagkaing-dagat ay naglalaman ng malaking halaga ng cysteine ​​​​at histidine. Ang mga amino acid na ito ay nagpapagana sa mga proseso ng pagsipsip ng zinc katawan ng tao. Inirerekomenda din na kumain ng mga munggo, mani, mushroom, linga, buto ng kalabasa. Ang mga matitigas na keso, bran, sprouted grains, soybeans, at brown rice ay lubhang kapaki-pakinabang.

Bilang karagdagan sa zinc, ang mga produkto ng pinagmulan ng halaman ay naglalaman ng phytic acid, na bumubuo ng mga hindi matutunaw na compound kasama nito, ngunit sa proseso ng pagbuburo ng lebadura, ang mga phytin ay ganap na tinanggal.

Tandaan:Kapag naggigiling ng mga cereal, halos lahat ng zinc na naroroon sa kanila ay nawawala. Samakatuwid, ang mga inihurnong gamit lamang na ginawa mula sa buong butil at mas mabuti na may pagdaragdag ng mga butil ay angkop para sa diyeta.

Walang gaanong zinc sa pagkain, kaya ang paggamot na may nag-iisang diyeta na walang mga gamot ay malinaw na hindi sapat.

Ang therapy na naglalaman ng zinc ay karaniwang inireseta: Zinquetral, Zincite, zinc picolinate, zinc sulfate at marami pang iba. Kapag ginagamot ang mga sugat sa balat, inirerekomenda ang zinc-ichthyol, zinc-naphthalan ointment (pastes), at iba pang mga ahente. lokal na aplikasyon naglalaman ng zinc. Ang mga patak batay sa zinc sulfate ay ginagamit para sa mga mata.

Tandaan:Sa buong panahon ng paggamot, mahigpit na ipinagbabawal ang pag-inom ng alak at lubos na inirerekomendang limitahan ang pagkonsumo ng kape.

Upang maiwasan ang paglitaw ng kakulangan ng zinc sa katawan, kinakailangan upang maitatag mabuting nutrisyon sa paggamit ng mga pagkaing naglalaman ng zinc. Kinakailangan din na pana-panahong kumuha ng kurso ng mga bitamina-mineral complex (Multitabs, Duovit). Ngunit bago mo isagawa ang anuman mga aksyong pang-iwas, ito ay nagkakahalaga ng pagbisita sa isang doktor at pagtukoy ng antas ng zinc sa katawan - ang paggamit ng microelement na ito sa malalaking dami ay magkakaroon din ng negatibong epekto sa kalusugan.