Paano mapupuksa ang kumakalam na tiyan. Mga anti-bloating na tabletas

Namumulaklak - napaka hindi kanais-nais na problema. Ngayon, hindi lahat ay kayang bumili ng mga mamahaling gamot na puno ng mga nakakapinsalang sangkap at tina. At sa pamamagitan ng pag-alis ng pamumulaklak, sinasaktan natin ang mga bato, na kakailanganing alisin ang mga nakakapinsalang sangkap ng gamot mula sa katawan.

Parami nang parami malaking dami ang mga pasyente ay pumunta sa ospital na may ganitong problema. Nagmumula ito sa akumulasyon ng mga gas sa bituka, na siyang dahilan masamang gawain sistema ng pagtunaw.

Ang mga sintomas ng bloating ay:

• - pagpapatigas ng tiyan;
• - pagtaas sa dami ng tiyan;
• - pagsabog mula sa loob;
• - pamamaga.

Ang kondisyong ito ay nagbibigay sa isang tao ng maraming problema.

Tingnan natin ang mga pangunahing paraan upang maalis ang pamumulaklak, tulad ng:

• - mga tabletas;
• - herbal na paggamot;
• - mga tsaa;
• - limon.

Mga tablet para sa bloating.

Kung ikaw ay isang tagasunod ng tradisyonal, panggamot na gamot at ayaw mong bumaling sa mga katutubong remedyo, ang pinaka hindi nakakapinsalang gamot — Naka-activate na carbon. Ito ay mabilis na mapawi ang mga sintomas ng bloating at gawing normal ang panunaw, bukod pa, ito gamot sa badyet. Ito ay sapat na upang kumuha ng tatlong tableta. Maaari silang lasing nang buo o diluted sa tubig. Kung ikaw ay dumaranas din ng ulcer o gastritis, hindi mo dapat gamitin ang pamamaraang ito nang walang pahintulot.

Paggamot ng bloating gamit ang mga halamang gamot.

Ang isang katutubong lunas para sa bloating ay dill water. Ang lunas na ito ay hindi naglalaman ng dill herb, gaya ng pinaniniwalaan ng marami. Ang pangunahing sangkap ay mga buto ng haras - isang mahusay na damo na may pagpapatahimik na epekto.
Ang gamot na ito ay hindi nakakapinsala at environment friendly. Ito ay kahit na inireseta sa mga sanggol para sa colic mula sa mga unang araw ng buhay.
Ang chamomile ay nakikipaglaban din sa pamumulaklak.
tsaa.
batayan kasangkapang ito kalooban berdeng tsaa. Ang pagkakaroon ng brewed ito, dapat kang magdagdag ng isang decoction ng chamomile at thyme. Kailangan mong uminom ng mainit na decoction. Ang tsaa na may ugat ng luya, mint, at bay leaf ay nakakapagtanggal din ng bloating.
limon.
Ang isang maliit na lemon zest ay nakakatulong na mapawi ang pamumulaklak sa bahay. Naobserbahan ang mahusay na synergy lemon juice at luya.
Dill.
Sa kaso ng madalas na utot, inirerekumenda na kumain ng dill, idagdag ito sa pagkain at patuloy na isama ito sa iyong diyeta.

Ang epekto ng kefir sa bloating.

Maraming tao ang naniniwala na ang pag-inom ng kefir ay direktang nauugnay sa utot. Gayunpaman, dito magkakaiba ang mga opinyon. Inirerekomenda na isama ang kefir sa diyeta, lalo na sa mga araw ng pag-aayuno. Ito ay normalizes ang paggana ng digestive system, ay may mga kapaki-pakinabang na katangian, ay hindi nagpapahintulot sa pathogenic bacteria na bumuo.

Ang bloating ay sinamahan ng pagtaas ng laki nito, pakiramdam ng kapunuan, at bigat.

Sino ang gusto ng ganitong kondisyon?

Ito ay nagdudulot lalo na ng maraming problema sa mga batang babae kapag ang tiyan ay mapanlinlang na umbok o ang zipper ay hindi nakakabit.

Sa ganoong sitwasyon, ang dami ng pagkain ay nabawasan sa pinakamaliit, o ang tao ay huminto sa pagkain nang buo, umaasa na mabawasan ang mga sintomas.

Ang taktikang ito ay hindi magdadala ng pangmatagalang resulta.

Samakatuwid, napakahalaga na hanapin ang sanhi ng kondisyong ito, at pagkatapos ay magpasya kung paano mapupuksa ang pamumulaklak.

Kung tutuusin iba't ibang sakit nangangailangan tiyak na paggamot.

Ang mahinang diyeta ang pangunahing sanhi ng pamumulaklak

Hindi lamang ang mga sakit ng sistema ng pagtunaw ay humantong sa pagtaas ng pagbuo ng gas. Una sa lahat, ito ay nakasalalay sa dami at kalidad ng pagkain na kinakain. Kapag ang ilang mga pagkain ay natutunaw, ang gas ay inilabas at naiipon sa mga bituka, na nagiging sanhi ng pamumulaklak.

Ang pagkain habang naglalakbay o mabilis na pagkain ay humahantong sa paglunok ng hangin. Ito ay hindi para sa wala na sinasabi nila na kailangan mong ngumunguya ng higit sa 25 beses. Ito ay gawing simple ang proseso ng panunaw at maiwasan ang bloating.

Ang mga carbonated na inumin ay namamaga ang iyong bituka. Kung ang isang tao ay ginagamit sa pag-inom ng ilang litro ng cola, dapat asahan ng isang tao ang isang pakiramdam ng kapunuan sa tiyan at isang pagtaas sa laki nito.

Pang-aabuso sa matamis. Mga cake, matamis, cookies - lahat ng produktong naglalaman simpleng carbohydrates, ay fermentable sa bituka. Bilang resulta, nabuo ang libreng gas. Ang tampok na ito ay mahusay na ipinahayag sa mga taong hindi gusto ng matamis. Pagkatapos kumain ng cake, sila ay magdurusa sa utot sa buong susunod na araw.

Ang isang bilang ng mga produkto, kahit na sa maliit na dami, ay nagpapataas ng pagbuo ng gas. Mas mainam na ibukod ang itim na tinapay, beans, repolyo, ubas, beans, at lebadura kung kailangan mong mapupuksa ang bloating.

Paghahalo iba't ibang produkto. Halimbawa, ang mga prutas ay dapat kainin sa isang hiwalay na pagkain. Kasama ang pangunahing ulam, mapapahusay nila ang pagbuburo.

Ang biglaang pagbabago sa iyong karaniwang diyeta ay negatibong nakakaapekto sa proseso ng panunaw. Pagtanggi sa karne, paglipat sa isang hilaw na pagkain na diyeta - posibleng dahilan akumulasyon ng gas sa bituka.

Pansin! Kapag nag-interact ang acid at alkali (soda), isang malaking halaga ng gas ang nabubuo. Samakatuwid, ipinagbabawal na uminom ng soda kung mayroon kang heartburn. Kung hindi mo sinasadyang uminom ng suka o iba pang acid, hindi mo rin dapat inumin ito ng soda solution. Ang isang malaking halaga ng gas ay naipon sa tiyan, na humahantong sa pangangati ng mauhog lamad at paglala ng kondisyon.

Ang utot ay sintomas ng maraming sakit

Ang doktor ay nahaharap sa tanong kung paano mapupuksa ang pamumulaklak. Kung walang nakitang mga error sa nutrisyon, dapat kang maghanap ng ibang dahilan. Ang pagtaas ng produksyon ng gas ay kadalasang nagpapahiwatig ng isang sakit ng sistema ng pagtunaw.

Sakit sa celiac. Ito bihirang sakit sanhi ng gluten protein intolerance. Ito ay matatagpuan sa mga cereal (trigo, barley, oats). Mga produktong panaderya, pasta, beer, kahit na sausage ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng kondisyon. Ang mga pangunahing sintomas na dapat bigyang-pansin ng pasyente ay kinabibilangan ng: pananakit ng tiyan, pagdurugo, pagkahilig sa pagtatae, dumi ay mabaho.

Ang pagbara ng bituka ay maaaring sanhi ng isang tumor, helminthic infection, intussusception, o compression ng mga loop ng ibang mga organo. Ang mga fecal mass ay hindi maaaring gumalaw nang walang harang, at ang pagwawalang-kilos ay sinusunod. Ang pagkain ay nabubulok sa pagbuo malaking dami mga gas Ang sagabal ay ipinapahiwatig din ng sakit, isang pakiramdam ng kapunuan sa tiyan, kawalan ng dumi sa loob ng 3 araw, pagsusuka, posibleng may dumi.

Kakulangan ng lactase. Ang gatas ay hindi palaging kapaki-pakinabang; minsan nagdudulot ito ng mga problema sa pagtunaw. Ang katotohanan ay ang asukal sa gatas ay pinaghiwa-hiwalay gamit ang isang espesyal na enzyme - lactase. Ang ilang mga tao ay kulang sa sangkap na ito. Ang resulta, maluwag na dumi, bloating, pananakit ng tiyan. Ang mga sintomas na ito ay nangyayari pagkatapos uminom ng gatas.

Dysbiosis ng bituka. Ang mucosa ng tao ay pinaninirahan ng microflora. Ang bifidobacteria ay nakikibahagi sa parietal digestion. Sa kanilang kakulangan, ang hibla ng pandiyeta at mga amino acid ay hindi maaaring masira, na sinamahan ng pagtaas ng pagbuo ng mga gas. Ang pagbaba sa bilang ng lactobacilli ay humahantong sa isang pagbabago sa kaasiman sa mga bituka panig ng alkalina. Sa ganitong kapaligiran, ang mga mikrobyo ay madaling dumami, at ang mga proseso ng pagkabulok at pagbuburo ay isinaaktibo. Pagkatapos ng pagkalason, pagkuha ng mga antibiotics, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, nagsisimula silang mangibabaw mga pathogenic microorganism, gumagawa sila ng malalaking halaga ng mga gas.

Talamak na pancreatitis sinamahan ng enzymatic deficiency, protina, taba, carbohydrates ay hindi nasira. Ang utot ay nangyayari pagkatapos ng bawat pagkain.

Sa irritable bowel syndrome, ang motility ay may kapansanan. Ang paninigas ng dumi ay maaaring kahalili ng pagtatae. Ang pananakit ng tiyan ay sinamahan ng pamumulaklak.

Sintomas:

Pagtaas sa laki ng tiyan.

Pakiramdam ng kapunuan, presyon, distension.

Naka-belching na hangin.

Dumadagundong sa tiyan.

Hindi komportable, sakit.

Mga pagbabago sa pagdumi: paninigas ng dumi o pagtatae.

Utot - ang pagdaan ng mga gas sa tumbong ay nagiging mas madalas.

Paano mapupuksa ang bloating?

Ang pangunahing gawain ay upang matukoy ang sanhi, na humahantong sa akumulasyon ng mga gas sa mga bituka. Kung gagamutin mo lamang ang mga sintomas, ang mga resulta ay maikli ang buhay. Ang unang hakbang ay pag-aralan ang iyong diyeta. Ang sobrang pagkain, pagkain ng mga pagkaing nagdudulot ng utot, biglaang pagbabago mga gawi sa pagkain maaaring maging sanhi ng pamumulaklak. Sa kasong ito, inirerekomenda na alisin ang dahilan sa iyong sarili: manatili sa isang diyeta at diyeta. Kung ang diyeta ay normal, ang sanhi ay hindi matukoy sa iyong sarili, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor.

Bago sagutin ang tanong kung paano mapupuksa ang bloating, ang doktor ay magsasagawa ng isang detalyadong pagsusuri sa katawan. Susunod - magtatalaga mabisang paggamot.

Nguyain ang iyong pagkain nang maigi. Ang pagkain na mahusay na basa-basa ng laway ay hindi nagdudulot ng mga problema sa pagtunaw. SA oral cavity Ang pagkasira ng carbohydrates ay nagsisimula, kaya, ang nakahandang pagkain ay pumapasok sa tiyan para sa karagdagang pantunaw. Ang isang masayang almusal o tanghalian ay pumipigil sa paglunok ng hangin at paglitaw ng utot.

Ang maaliwalas na paglalakad pagkatapos kumain ay mababawasan ang panganib ng pagdurugo. Hindi na kailangang tumakbo o maglaro ng sports. Naglalakad sariwang hangin pinasisigla ang motility ng bituka, nagtataguyod ng paggawa ng mga enzyme. Bukod dito, ito mabisang paraan iwasan ang labis na pagkain, na lalong mahalaga para sa mga nagsisikap na mawalan ng timbang. Kung lalabas ka pagkatapos ng tanghalian, hindi ka matutukso na kumuha ng karagdagang tulong o subukan ang dessert.

Ang herbal na tsaa ay nagpapaginhawa sa mucosa ng bituka, na pumipigil sa pagbuo ng mga gas. Ang tsaa na gawa sa mint, chamomile, at sweet dill ay napatunayang mabuti.

Ang sobrang malamig o mainit na pagkain ay hindi lamang naghihikayat ng utot, ngunit nakakapinsala din sa mga dingding ng esophagus at tiyan.

Hindi alam kung paano mapupuksa ang bloating? Limitahan ang laki ng bahagi. Maaapektuhan nito hindi lamang ang iyong kalusugan, kundi pati na rin ang iyong figure.

Paano mapupuksa ang bloating: nutritional features

Ang kagustuhan ay ibinibigay sa steaming at baking sa oven; pinapayagan din itong pakuluan ang mga gulay at karne. Ang pinirito at piniritong pagkain ay nagdudulot lamang ng pinsala.

Ang mga munggo, repolyo, singkamas, soybeans, at ubas ay nagpapataas ng pagbuo ng gas.

Ang gatas sa mga taong may kakulangan sa lactase ay nagdudulot ng pamumulaklak, pagtatae, at pananakit ng tiyan. Kung normal ang reaksyon ng katawan sa produktong ito, pinapayagan ito sa katamtaman. Kung kahit na ang mga menor de edad na dyspeptic disorder ay lumitaw pagkatapos uminom ng gatas, ito ay inalis mula sa diyeta.

Ang mga cereal (oats, barley, wheat) ay ipinagbabawal na pagkain para sa celiac disease.

Ang mga inihurnong produkto ng mantikilya, lalo na sa lebadura, ay pumupukaw sa mga proseso ng pagbuburo sa mga bituka.

Ang tsokolate, cake, pastry, at matamis ay dapat na limitado sa pinakamababa.

Ang mga carbonated na inumin ay nagdudulot ng pakiramdam ng bigat at pagkabusog. Dapat kang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng malinis na hindi carbonated na tubig bawat araw.

Ang hibla ay mabuti para sa katawan, ngunit sa katamtaman. Sobra hilaw na gulay, ang prutas ay kadalasang humahantong sa pagtaas ng pagbuo ng gas.

Ang batayan ng diyeta ay walang taba na karne, manok, isda, itlog, gulay (kalabasa, beets, karot), cereal ng bigas, mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Mga recipe ng tradisyonal na gamot

Sa ilang mga kaso, ang paggamot ay maaaring magsimula sa tulong ng tradisyunal na medisina. Lahat ng sangkap likas na pinagmulan, halos walang side effect. Kung susundin mo ang mga inirekumendang proporsyon at dalas ng pangangasiwa, ang resulta ay hindi magtatagal.

Dill

Ang halaman na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gastrointestinal tract: binabawasan nito ang pagbuburo, mga proseso ng putrefactive sa mga bituka, at pinipigilan ang labis na pagbuo ng gas.

Ibuhos ang isang kutsara ng mga buto ng dill sa isang baso ng tubig na kumukulo, takpan ng takip at hayaan itong magluto. Hindi na kailangang pakuluan ang mga hilaw na materyales, pinapayagan ka nitong mapanatili maximum na halaga kapaki-pakinabang na mga sangkap sa pagbubuhos. Inirerekomenda na kumuha ng ikatlong bahagi ng isang baso 3 beses sa isang araw.

Ang dill ay isang mahusay na karagdagan sa anumang ulam; ito ay idinagdag sa mga salad at sopas. Ang pagkakaroon ng halaman na ito sa diyeta ay magpapabuti sa panunaw.

Tandaan! Ang paggamit ng dill ay humahantong sa pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, presyon ng arterial bumababa. Samakatuwid, ang mga taong hypotensive (mga taong may mababang presyon ng dugo) mas mabuting iwasan ang lunas na ito.

Chamomile

Paano mapupuksa ang bloating? Subukan ang chamomile. Mayroon itong bactericidal at anti-inflammatory effect. Ang regular na paggamit ay humahantong sa normalisasyon ng bituka microflora at pagpapanumbalik ng mga mucous membrane. Kasabay nito, bumababa ang akumulasyon ng gas.

Ibuhos ang isang kutsara ng durog na hilaw na materyal sa isang baso ng tubig na kumukulo at kumulo sa mababang init sa loob ng 6-7 minuto. Hayaang lumamig at magluto. Ang natapos na sabaw ay sinala. Inirerekomendang dosis: 2 kutsara 3-4 beses sa isang araw, 20 minuto bago kumain.

Koleksyon ng mga halamang gamot

Ang bawat halaman ay may nakapagpapagaling na katangian, kung gumamit ka ng isang koleksyon ng mga halamang gamot, ang pagiging epektibo ay tumataas nang malaki. Ang pagtatanong sa iyong doktor kung paano mapupuksa ang bloating ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng mabuti at abot-kayang recipe.

Una kailangan mong bumili ng chamomile, peppermint, calendula flowers, at valerian rhizomes mula sa parmasya. Susunod, magdagdag ng 2 tablespoons ng mansanilya, 1 kutsara bawat isa ng mint, calendula, valerian sa isang tuyong mangkok, ihalo nang lubusan. Ibuhos ang koleksyon ng damo sa isang lalagyan ng salamin at mag-imbak sa isang tuyo na lugar. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa isang kutsara ng inihandang hilaw na materyal at umalis sa magdamag. Sa araw, inirerekumenda na uminom ng isang baso ng pagbubuhos, hatiin ito sa pantay na mga bahagi.

Ginger na may lemon

kailangan:

5 g pulbos ng luya(bumili ng handa o gilingin ito sa iyong sarili);

1 tbsp. l. lemon juice;

Isang kurot ng asin.

Paghaluin ang lahat ng sangkap, kumuha ng isang kutsarita bago kumain sa loob ng isang linggo. Ang produktong ito ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, pinasisigla ang motility ng bituka at ang pagtatago ng mga enzyme.

Paggamot sa droga

Hindi mo alam kung paano mapupuksa ang bloating minsan at para sa lahat? Tutulungan ka ng isang bihasang doktor sa bagay na ito. Maaaring kailanganin ang karagdagang pananaliksik upang matukoy ang dahilan:

Pangkalahatang pagsusuri dugo. Ang mga leukocytes, SOE ay nagpapahiwatig nagpapasiklab na proseso, ang pagtaas ng mga eosinophil ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga bulate o reaksiyong alerdyi.

Pangkalahatang pagsusuri ng ihi.

Biochemistry ng dugo. Kung ang mga enzyme, bilirubin, mga halaga ng bato ay lumampas pinahihintulutang antas, maaaring hatulan ng isa ang sakit ng isang partikular na sistema.

Ultrasound. Sa tulong ng pag-aaral na ito, ang mga tumor at karagdagang neoplasma ay nakita sa lukab ng tiyan, pinsala sa pancreas, atay, pantog ng apdo.

Ang isang survey na X-ray ng mga organo ng tiyan ay nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang mga distended na mga loop ng bituka at mga pahalang na antas kung sakaling may bara sa bituka. Bilang karagdagan, ginagamit ang kaibahan. Kung ang likido ay nananatili sa ilang bahagi ng gastrointestinal tract, ito ay naisalokal doon proseso ng pathological.

Ang paggamot ay depende sa sanhi ng sakit.

Kailan impeksyon sa bituka ang mga antibiotics ay inireseta, pagkatapos nito ang isang kurso ng probiotics ay kinakailangan para sa pagbawi normal na microflora bituka.

Mga infestation ng bulate ay ginagamot sa mga anthelmintic na gamot.

Upang pasiglahin ang paggana ng bituka, ang Motilium at Cerucal ay inireseta.

Pagbara ng bituka nangangailangan interbensyon sa kirurhiko, paglilinis ng mga enemas.

Isang mabisang lunas ay activated carbon. Ito ay isang mahusay na adsorbent, nagbubuklod ito ng mga lason, labis na gas, mga nakakapinsalang sangkap, inaalis ang mga ito sa katawan. Ang inirekumendang dosis ay 1 tablet bawat 10 kg ng timbang ng katawan, hugasan ng tubig. Enterosgel, Polysorb, puting karbon.

Pinapabilis ng mga defoamer ang paglabas sa labas at pinipigilan ang muling pagbuo ng mga gas. Ang mga gamot ay hindi nasisipsip sa dugo. Ang pinakasikat na kinatawan ay espumizan.

Ang mga enzyme (pancreatin, festal, mezim, creon) ay ginagamit para sa hindi sapat na aktibidad ng pancreas.

Ang mga probiotic ay kinakailangan upang maibalik ang karaniwang microflora (Linex, Bifiform, Hilak Forte, yogurt).

Paano mapupuksa ang bloating sa masahe

Maaari mong pasiglahin ang mga bituka sa pamamagitan ng magaan na paggalaw ng masahe. Ang ganitong mga ehersisyo ay nagpapataas ng mga kasanayan sa motor, tono ng kalamnan, at nagpapasigla sa paggawa ng mga enzyme.

Kailangan mong humiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod at ilagay ang mga ito sa sahig. Ang posisyon ay dapat na komportable. I-massage sa paikot na direksyon sa paligid ng pusod sa isang pabilog na galaw. Inirerekomenda na ulitin ang pamamaraan nang maraming beses sa isang araw para sa 5-7 minuto.

Ang sitwasyon ay pareho. Ang mga daliri ng parehong mga kamay ay dapat pindutin sa punto na matatagpuan 5 cm sa ibaba ng pusod.

Ang halili na pag-igting at pagpapahinga sa mga kalamnan ng tiyan ay nakakatulong. Ang presyon sa lukab ng tiyan ay nagbabago, ang mga bituka ay nagsisimulang gumana nang mas aktibo.

Tandaan! Hindi ka dapat magbigay ng enema kung ang iyong tiyan ay namamaga. Ang kondisyon ay lalala lamang, ang pakiramdam ng kapunuan ay tataas.

Bloating at pagbubuntis

Ang pamumulaklak ay isang karaniwang reklamo sa panahon ng pagbubuntis. Kung ang mga sintomas ay katamtaman, estadong ito ay hindi nagdudulot ng panganib sa umaasam na ina at prutas. Mayroong ilang mga dahilan para sa pagtaas ng pagbuo ng gas:

Naka-on mamaya, kapag ang matris ay lumaki, ito ay naglalagay ng presyon sa mga bituka, na humahantong sa utot.

Malaking tungkulin ang itinalaga mga antas ng hormonal. Ang pagkilos ng lahat ng biologically active substances sa katawan ay naglalayong mapanatili ang pagbubuntis. Ang matris at bituka na mga loop ay may isang karaniwang innervation, upang hindi makapukaw ng pagkakuha, ang tono ng matris, at, nang naaayon, ang mga bituka, ay bumababa. Ang panunaw ay nagpapabagal, ang mga gas ay naipon sa lumen ng mga loop, na nagiging sanhi kawalan ng ginhawa.

Kung ang ganitong problema ay nakakagambala sa isang babae bago ang pagbubuntis, ang mga sintomas ay maaaring lumala sa panahon ng pagbubuntis.

Dapat mong ipaalam sa iyong doktor ang tungkol sa pagtaas ng pagbuo ng gas. Ang pagbubuntis ay maaaring pangunahing dahilan bloating, sa kasong ito ang paggamot ay magiging sintomas lamang, iyon ay, upang mabawasan ang mga sintomas. Minsan ang utot ay nagtatago ng iba pang mga sakit sa organ gastrointestinal tract. Isang doktor lamang ang makakagawa ng diagnosis.

Sa anumang sitwasyon, kailangan mong baguhin ang iyong diyeta: maliit na bahagi, ngumunguya ng maigi.

Ibukod mula sa diyeta: legumes, repolyo, ubas, pinatuyong prutas, sariwang lutong produkto na may lebadura, matamis, carbonated na inumin.

May mahalagang papel rehimen ng pag-inom. Upang maiwasan ang paninigas ng dumi, kailangan mong uminom ng 2 litro ng malinaw na likido bawat araw. Herbal infusions, green tea, at Inuming Tubig walang gas.

Maipapayo na palitan ang gatas ng kefir at iba pang produkto ng fermented milk.

Hindi dapat pinabayaan pisikal na Aktibidad. Ang mabagal na paglalakad sa sariwang hangin, paglangoy, at yoga para sa mga buntis na kababaihan ay nagpapalakas ng tono ng kalamnan at nagpapasigla sa motility ng bituka.

Among mga gamot Ang piniling gamot ay espumizan. Ito ay kabilang sa grupo ng mga defoamer at nag-aalis ng libreng gas sa labas. Ang produkto ay ligtas sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.

Upang matulungan ang pancreas na makayanan ang pagkarga, madalas itong inireseta paghahanda ng enzyme(Creon, Pancreatin, Mezim).

Ang bloating ay sinamahan ng kapansanan sa panunaw. Upang gawing normal ito, ang pasyente ay inireseta ng gamot, operasyon o kumplikadong therapy.

Upang maalis ang hindi pangkaraniwang bagay na pinag-uusapan, ang pasyente ay inireseta laboratoryo at instrumental na pamamaraan mga diagnostic

Batay sa mga resulta na nakuha, pinipili ng doktor ang karamihan mabisang paraan para maalis ang bloating.

Tulong para sa mga buntis at sanggol

Ang utot ay sinamahan ng pagtaas sa dami ng tiyan, pagdurugo nito, at panloob na distensyon. Ang kundisyong ito ay nagdudulot ng maraming abala sa pasyente. Kasama sa pangkat ng panganib ang mga buntis na kababaihan at mga sanggol.

Kung ang kababalaghan na pinag-uusapan ay nauugnay sa labis na pagkain o isa pang sanhi na hindi likas na pathological, kung gayon ang utot sa lugar ng tiyan ay maaaring alisin gamit ang mga remedyo ng katutubong:

• pag-inom ng pinaghalong mga walnut;
• paghahanda ng nut milk: para sa 1 litro ng gatas kakailanganin mo ng isang baso ng peeled walnuts. Ang komposisyon ay niluto sa loob ng 10 minuto sa mababang init. Pagkatapos ay palamigin ito at kainin nang mainit.

Sa ganitong mga kaso, ang utot ay itinuturing na normal kung hindi mga sanhi ng pathological, walang lalabas na karagdagang sintomas.

Upang mabilis na maalis ang bloating sa tiyan, maaari kang maghanda ng tubig ng dill para sa iyong sanggol. Maaari kang maghanda ng isang decoction batay sa mga damo. Ang sanggol ay ginagamot ng panggamot na likido bago at pagkatapos kumain.

Kung ang sanggol ay pinakain gatas ng ina Upang maalis ang utot, inirerekumenda na suriin ang diyeta ng ina.

Kung kinakailangan, ang mahigpit na dietary therapy ay inireseta. Ang madalas na pagdurugo sa isang sanggol ay nauugnay sa pagiging sensitibo nito sa diyeta ng isang ina na nagpapasuso.

Mga prinsipyo ng pangkalahatang therapy

Isinasaalang-alang ang etiology ng pag-unlad ng utot, inireseta ng mga espesyalista ang naaangkop therapy sa droga. Mabilis mong maalis ang pamumulaklak sa pamamagitan ng pag-inom ng mga gamot mula sa ilang partikular na grupo ng parmasyutiko.

Upang gawing normal ang microflora, ang pagkuha ng probiotics ay ipinahiwatig. Upang sumipsip ng mga lason at mikrobyo, ang therapy na may mga enterosorbents ay inireseta. Ang kanilang pagkilos ay umaabot sa pagsipsip at pag-alis ng mga putrefactive formations.

Ang mga enterosorbents, na isinasaalang-alang ang kanilang anyo, prinsipyo ng pagkilos at pinagmulan, ay inuri sa ilang mga subgroup. Maaari mong mapawi ang banayad na pamumulaklak gamit ang activated carbon.

Habang kinukuha ito, ang mga aktibong sangkap ay sumisipsip ng mga lason at berry.

Ang bentahe ng produktong ito ay ang banayad at mabilis na epekto nito sa may problemang paggana ng bituka. Ang activate carbon ay ligtas para sa mga mucous membrane at inireseta sa mga bata. Ang gamot na ito ay itinuturing na isang mabisang selective sorbent.

Ang natural na gamot na ito ay inireseta upang linisin ang katawan at alisin ang pagtatae. Kung ang utot ay sanhi ng pagkalason, ang pag-inom ng Activated Carbon ay ipinahiwatig. Ang gamot ay magagamit sa anyo ng pulbos o sa anyo ng tablet.

Ang iba pang mga sorbents na maaaring mabilis na mag-alis ng pamumulaklak ay kinabibilangan ng:

• Polysorb – epektibong analogue Ang aktibong carbon, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang mas maliit na listahan masamang reaksyon. Sa background pangmatagalang paggamit Ang Polysorb ay hindi nagiging sanhi ng paninigas ng dumi, at kapag nililinis ang mga bituka, ang balanse ng microflora ay nananatiling hindi nagbabago;
• Kasama ang Filtrum sa therapy upang maalis ang mabilis na pagkalasing at alisin ang mga lason mula sa gastrointestinal tract. Ang gamot ay ginawa mula sa espesyal na karbon. Tinatawag itong "epektibong espongha" dahil sa mga natatanging katangian ng sumisipsip;
• Ang Lactofiltrum ay isang sorbent na may lignin, normalizing microflora, pagbabawas ng bloating at utot. Ang lactofiltrum ay mabisa laban sa pagtatae. Ang gamot ay pinapayagang inumin sa panahon ng CP.

Ang mga natural na sorbent, na kinabibilangan ng hibla, ay tutulong sa iyo na mabilis na mapagtagumpayan ang utot.

Pinapapahinga nito ang mga kalamnan ng gastrointestinal tract, sumisipsip ng mga lumang dumi at iba pang mga pormasyon na pumukaw sa pamumulaklak. Ang hibla ay ligtas para sa mga buntis.

Ito ay kinuha sa isang dosis ng ½ tbsp bago o pagkatapos kumain. Ang mga likas na sorbents ay kinabibilangan ng chitin, na malumanay na dumadaan sa tract, inaalis ang mga microbes at normalizing microflora.

Ang selulusa ay isang natural na sorbent na mabilis na nag-aalis ng pamumulaklak. Ngunit sa panahon ng naturang therapy, ang mga bituka ay maaaring maging inflamed, kaya ang selulusa ay ginagamit bilang inireseta ng isang doktor.

Upang mapawi ang utot, ang pagkuha ng prokinetics ay ipinahiwatig. Mga gamot para dito pangkat ng parmasyutiko idinisenyo upang i-activate ang gastrointestinal motility.

Sa kanilang tulong, ang pag-andar ng mga bituka at tiyan ay naibalik kung ang pasyente ay nalason o isang metabolic disorder ay napansin. Ang mga prokinetics ay inireseta pagkatapos ng anesthesia at iba pang mga interbensyon.

SA mabisang gamot Kasama sa pangkat na ito ang:

1. Motilium - inaalis ang pagsusuka, pinabilis ang paggana ng tiyan. Ang gamot ay may positibong epekto sa ritmo ng mga contraction ng gastrointestinal tract, dahil sa kung saan ang mga gas ay natural na tinanggal mula sa katawan.
2. Ang Duspatolin ay isang mabisang antispasmodic na nag-aalis sakit na sindrom at sakit, pinapasimple ang pagkilos ng pagdumi. Ang gamot ay may nagbabawal na epekto sa bituka microflora, kaya ito ay kinuha sa isang emergency;
3. Ang Eglonil ay isang antipsychotic na nagpapabilis sa motility ng bituka. Pinapabuti nito ang paggana ng gastrointestinal tract, malumanay na nakakaapekto sa duodenum.

Naiiba sila sa mga sorbents minimum na dami contraindications at malawak na saklaw epekto.

Ang pagkuha ng mga ito ay kinakailangan upang alisan ng laman ang tiyan ng naipon na pagkain at alisin ang katawan ng mga dumi. Karaniwan, ang mga pulbos ay binuo sa pancreatin, na ginawa mula sa pancreas ng baboy.

Ang bloating ay ginagamot sa mga sumusunod na paghahanda ng enzyme:

• Abomin – may aktibong sangkap – pepsin. Ito ay isang mahalagang organikong sangkap kailangan para sa katawan para sa paggana ng digestive system. Ang analogue nito ay Unienzyme;
• Pancreatin – binuo batay sa lipase. Ito ay inireseta para sa layunin ng pag-alis ng mga dumi at pagpapalaya sa mga organ ng pagtunaw mula sa mga putrefactive na particle, habang ang normalizing acidity ay sinusunod;
• Ang Oraza ay isang lipase na gamot na mabisa laban sa pagkalason sa pagkain;
• Somilase - naglalaman ng hymecellulose. Tinatanggal nito ang utot sa sa madaling panahon. Ang gamot ay hindi inireseta kung ang pasyente ay naghihirap mula sa pancreatitis o hepatitis;
• Festal - ang pancreatic enzyme na ito ay aktibong sumisira sa mga natitirang produkto ng pagproseso ng mga taba, protina at carbohydrates.

Ang bloating na ginagamot sa antibiotics ay nangangailangan ng follow-up na may probiotics at prebiotics. Ipinaliwanag ito negatibong impluwensya antibiotics sa microflora ng katawan.

Ang gastrointestinal tract ay acutely reacts sa antibiotic therapy. Upang gawing normal ang background nito, ang pasyente ay inireseta ng pro- at prebiotics.

Ang mga gamot ng huling grupo ay nilikha magandang kondisyon habang buhay kapaki-pakinabang na bakterya. Naglalaman ang mga ito ng mga aktibong sangkap na epektibong neutralisahin ang mga epekto ng mga lason at lason at balanse ang kaasiman.

Ang mga probiotic ay batay sa symbiotic active bacteria. Mabisa nilang pinapawi ang mga kahihinatnan ng mga negatibong epekto ng antibiotic therapy.

Ang mga probiotic ay inireseta pagkatapos ng pangmatagalang paggamit ng mga agresibong gamot.

Ang pasyente ay maaaring magreseta ng genetic, mono- at polycomponent, pinagsamang ahente grupong ito. Makakatulong ang Hilak Forte laban sa pagbuo ng gas sa bahagi ng tiyan.

Ang gamot ay hindi naglalaman ng mga live na bakterya, ngunit mayroong isang likido kung saan sila ay maaaring mabuhay at magparami.

Ang utot ay maaaring madaig sa Linux. Ito ay inireseta sa mga bata para sa colic, at sa mga matatanda para sa mas mataas na pagbuo ng gas na dulot ng mga antibiotics.

Ang Portalac ay isang gamot na itinuturing na isang malakas na laxative na may aktibong sangkap na lactulose. Epektibo laban sa paninigas ng dumi. Idinisenyo upang ibalik ang katawan pagkatapos ng operasyon at dysbacteriosis.

Ang Bifidumbacterin ay ipinakita sa anyo ng isang monocomponent powder na may bifidobacteria. Ito ay may malakas na immunobiological properties. Ang Eubicor na may fiber ay tumutulong sa pagtaas ng pagbuo ng gas sa bahagi ng tiyan.

Ang gamot ay epektibong nag-aalis ng mga toxin, nagbibigay pansariling gawain bituka. Para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, inireseta ang Lactobacill. Ang monoprobiotic na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng banayad na epekto sa mauhog lamad.

Ito ay batay sa mga antagonist na bumubuo ng spore na nagbibigay ng pangmatagalang epekto ng pagbabagong-buhay ng lactobacilli.

Kung nadagdagan ang pagbuo ng gas sa lugar ng tiyan ay sanhi ng labis na pagkain o hindi pagkatunaw ng pagkain; ang pagkuha ng antispasmodics ay ipinahiwatig.

Hindi sila ginagamit para sa paggamot ng utot na nauugnay sa talamak na patolohiya.

Ang mabisang antispasmodics ay kinabibilangan ng:

• Mezim forte - kinuha pagkatapos kumain, para sa matinding pananakit ng tiyan. Mga aktibong sangkap ay Lipase at Pancreatin. Walang epekto ng adsorption, ngunit ang hyposecretion ay mabilis na inalis;
• Ang Motizhekt ay isang malakas na antiemetic na gamot na sabay na nag-aalis ng hindi kanais-nais na belching, hiccups, at pagbuo ng gas sa bahagi ng tiyan. Ang Motizhekt ay inireseta lamang ng isang doktor;
• Motilium - naglalaman ng mga activator ng motility ng bituka na nag-aalis ng mga spasms. Ito ay epektibong nag-aalis ng mga gas, nakakarelaks sa mga kalamnan.
  Hiwalay, tinutukoy ng mga doktor ang mga carminative na gamot, ang mga epekto nito ay naglalayong lamang na alisin ang mga gas sa lugar ng tiyan:
• Ang Benegast Redugaz ay isang chewable dietary supplement na iniinom kasama ng Inulin. Ang gamot ay nakakatulong na alisin ang heartburn at isang pakiramdam ng bigat;
• Espumisan - naglalabas ng mga gas na naipon sa ibabang seksyon bituka. Kasama sa komposisyon ang simethicone, na nagpapagaan ng mga spasms at tinitiyak ang pagkawasak ng mga bula ng oxygen;
• Bebinos - ipinahiwatig para sa paggamit ng mga bata. Ito ay batay sa mga extract ng halaman, kaya ang Bebinos ay hindi nakakapinsala para sa mga batang pasyente;
• Pinipigilan ng Kolikid sa mga kapsula at suspensyon ang paglitaw ng mga gas.

Mga gamot para sa batay sa halaman. Kabilang dito ang Gerbion gastric drops, na binuo batay sa mga extract ng chamomile, caraway, at gentian.

Sa pinakamaikling posibleng panahon, ang spasm ay naibsan at ang mga bula ay tinanggal mula sa gastrointestinal tract. Ang Gerbion ay ipinahiwatig para sa paggamit ng mga batang higit sa 6 taong gulang at mga buntis na kababaihan.

Payo mula sa mga gastroenterologist

Kung namamaga ang iyong tiyan, maaari kang uminom ng Activated Charcoal. Ang paggamot na ito ay kadalasang ginagamit ng mga matatanda.

Ang gamot na ito ay itinuturing na isang epektibong adsorbent na hindi tumagos sa dugo. Ang gamot ay dapat kunin sa rate na 1 tablet bawat 10 kg ng timbang ng pasyente.

Ang mga tablet ay hindi ngumunguya, ngunit nilamon ng sapat na dami ng tubig. Para sa banayad na utot, sapat na ang pag-inom ng 2-3 tableta ng Activated Carbon, na dati nang dinurog sa pulbos at pagkatapos ay diluted sa tubig.

Kung ang pasyente ay may ulser, ang activated charcoal ay kontraindikado. Para sa mga naturang pasyente, ang therapy ay inireseta na isinasaalang-alang ang klinikal na pagtatanghal at medikal na kasaysayan.

Ang mga sumusunod na damo ay tumutulong sa mataas na pagbuo ng gas:

• naghahanda ng dill water - itong inumin maaaring ibigay kaagad sa mga sanggol pagkatapos nilang ipanganak. Para sa mga matatanda, ang gamot ay inihanda ayon sa sumusunod na recipe: para sa 1 tbsp. dill gumamit ng 300 ML ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ng 3 oras, ang komposisyon ay sinala, nahahati sa maraming bahagi. Ang tubig ng dill ay kinuha isang oras bago kumain, 0.5 tasa, tatlong beses sa isang araw;
• gamot mula sa pharmaceutical chamomile- upang ihanda ito kakailanganin mo ng 1 tbsp. bulaklak, isang baso ng tubig na kumukulo. Ang komposisyon ay infused para sa 5 minuto. Pagkatapos ng 4 na oras, salain, kumuha ng 2 tbsp. 20 minuto bago kumain, 4 beses sa isang araw.

Nakakatulong ang tsaa sa bloated na tiyan: gumamit ng dahon ng tsaa o 1 bag ng green tea, 1 tbsp. mga bulaklak ng mansanilya at isang kurot ng thyme. Ang mga sangkap ay ibinuhos ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ng 10 minuto ang tsaa ay lasing.

Maaari kang uminom tsaa ng luya, na hindi lamang mag-aalis ng labis na mga gas, ngunit mapawi din ang mga spasms at palakasin ang kaligtasan sa sakit.

Ang tsaa ay ginawa sa parehong paraan peppermint, dahon ng bay at mansanilya. Nakakatulong ang lemon sa utot. Inirerekomenda na isama ang balat ng lemon sa iyong diyeta, na pumipigil sa akumulasyon ng mga gas.

Kasabay nito, ang isang lunas ay inihanda mula sa pinaghalong luya at lemon juice. Upang gawin ito, kailangan mong gilingin ang luya sa pulbos at pisilin ang juice mula sa lemon.

Pagkatapos ay ihalo ang 5 g ng pulbos na may isang kutsara ng juice at asin. Kinuha bago kumain sa loob ng 10 araw. Nililinis ng potion na ito ang mga bituka ng labis na mga gas, nagpapabuti ng paggana ng tiyan at nagdaragdag ng gana.

Upang maalis ang mga gas, angkop ang isang herbal na gamot o idinagdag ang dill sa salad. Upang mapawi ang stress, pinapayuhan ng mga nutrisyonista ang pag-inom ng kefir.

Ang produktong ito ay dapat ding lasing sa kaso ng dysbacteriosis, na maaaring pukawin o samahan ng pagtaas ng pagbuo ng gas.

Ang lactic acid, na nakapaloob sa kefir, ay nagsisiguro ng mabilis na pagsipsip ng bitamina D at calcium. Sinisira nito ang casein.

Kung mayroon kang banayad na utot, maaari kang gumawa ng ilang mga ehersisyo. Gayundin therapy na ito binibilang mabisang pag-iwas mula sa bloating. Upang mapabuti ang mga kasanayan sa motor, inirerekumenda na tense at relaks ang iyong tiyan ng 10 beses.

Iba pa epektibong ehersisyo– hinihila ang balakang patungo sa katawan. Sa kasong ito, ang mga binti ay nakakapit sa mga braso. Ang pasyente ay kailangang manatili sa posisyon na ito sa loob ng 2 minuto.

Ang isa pang ehersisyo ay ginagawa din sa posisyon na ito. Sa kasong ito, kailangan mong pigilin ang iyong hininga sa loob ng 7 segundo. Sabay hampas ng mga palad nila sa tiyan.

Kung matukoy ang pinagbabatayan ng sakit, ang pasyente ay maaaring magreseta ng paggamot sa outpatient o inpatient.

Ang regimen ng paggamot ay pinili para sa bawat pasyente nang paisa-isa. Kapag nagpapakilala oncological patolohiya Kinakailangang sundin ang mga rekomendasyon ng oncologist at ang kanyang pangmatagalang pagmamasid.

Mga paggamot na maaaring kailanganin:

• konserbatibo;
• chemotherapy;
• radiation therapy;
• interbensyon sa kirurhiko.

Ang paraan ng pagsasagawa ng huli ay depende sa mga katangian ng tumor at sa kondisyon ng pasyente.

Ang mga pasyenteng nasa panganib para sa utot ay pinapayuhan na sundin ang diet therapy at magparehistro sa isang gastroenterologist.

Kapaki-pakinabang na video

Mga karagdagang sintomas

Bilang karagdagan sa utot, ang isang tao ay maaaring makaranas ng iba pang hindi kasiya-siyang sintomas.:

• Pakiramdam ng bigat sa lukab ng tiyan;
• Belching;
• Pagtitibi;
• Pagtatae;
• Hiccups;
• Masakit na sensasyon sa lugar ng tiyan, atbp.

Upang maranasan ang mga sintomas sa itaas, hindi kinakailangan na gumamit ng Medikal na pangangalaga. Ito ay sapat na upang gumamit ng mga pamamaraan ng tradisyonal na gamot o sundin ang isang espesyal na diyeta.

Mga sanhi ng utot

Bago gamutin ang pagtaas ng pagbuo ng gas, dapat na matukoy ang sanhi ng paglitaw nito.

Sa karamihan ng mga kaso, lumilitaw ang pamumulaklak kapag kumakain ng ilang pagkain o dahil sa sobrang pagkain.

Upang maiwasan ang paglitaw ng utot, dapat mong bawasan ang iyong pagkonsumo o ganap ibukod mula sa diyeta mga sumusunod na produkto nutrisyon:

• Ang mga taong may lactose intolerance ay dapat na ganap na umiwas sa mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• Mga prutas ng leguminous na halaman (mga gisantes, chickpeas, lentil, beans, soybeans, atbp.);
• Iwasan ang matamis na carbonated na inumin;
• Mga produktong pagkain na sumailalim sa proseso ng fermentation sa panahon ng produksyon (mga produktong fermented milk, beer, kvass, black bread at iba pang produktong panaderya).

Karaniwan, ang mga produkto sa itaas ay hindi nagiging sanhi ng matagal na pagbuo ng gas at ang hindi kasiya-siyang sintomas ay nawawala sa sarili nitong pagkalipas ng ilang panahon.

Ngunit ano ang gagawin kung ang utot ay nakakaabala sa iyo sa mahabang panahon? Sinasabi ng mga doktor na ang matagal na pagtaas ng pagbuo ng gas ay nagpapahiwatig.

Sa kasong ito, kailangan mong humingi ng tulong mula sa isang gastroenterologist na magsasagawa at magrereseta angkop na pamamaraan paggamot.

Ang matagal na pagbuo ng gas, na nagdudulot din ng pananakit ng tiyan, maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng mga sumusunod na sakit:

Gayundin, ang pamumulaklak ay maaaring mangyari dahil sa paglunok ng malaking halaga ng hangin habang kumakain. Upang maiwasan ang utot, subukang regular na bisitahin ang isang gastroenterologist, sundin Wastong Nutrisyon at nguyain ang iyong pagkain ng maigi.

Paggamot ng bituka utot gamit ang tradisyonal na gamot

Sa karamihan ng mga kaso, ang pagtaas ng pagbuo ng gas ay maaaring alisin sa bahay nang hindi bumibisita sa isang doktor. Ang ganitong paggamot ay maaaring isagawa lamang kung ang utot ay hindi sinamahan ng mga karagdagang sintomas.

Ang isang mahusay na lunas para sa utot ay ang sumusunod na recipe: gilingin ang 500 gramo ng mga peeled na walnut sa isang gilingan ng karne kasama ang lemon, magdagdag ng isang kutsarang honey at 30 gramo ng purified clay sa nagresultang timpla. Paghaluin ang halo at kumuha ng isang kutsara 2 beses sa isang araw bago kumain.

Sabi ng mga doktor, para maiwasan ang utot at bloating, inirerekomenda ang regular na ehersisyo araw ng pag-aayuno(isang beses sa isang linggo), mamuno sa pisikal aktibong buhay at gumugol ng mas maraming oras sa labas.

Sa ganitong paraan maaari mong linisin ang katawan ng mga lason at mapabuti ang panunaw. Inirerekomenda din ang pagnguya ng pagkain, kumain ng maayos at iwasan ang labis na pagkain.

Ang bloating ay isang medyo hindi kasiya-siya, hindi malusog at hindi nakaaakit na kababalaghan. Ito ay maaaring sanhi ng isang buildup ng gas o likido sa bituka. Sa kabutihang palad, maiiwasan ang pamumulaklak sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagsasaayos sa iyong diyeta. Gayunpaman, kung nararanasan mo malubhang sintomas na nakakagambala sa iyong karaniwang pamumuhay, kumunsulta sa isang doktor, dahil ito ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad ng mas malubhang sakit.

Mga hakbang

Mga gamot

Tulungan ang iyong katawan na matunaw nagiging sanhi ng pagbuo ng gas gulay habang kumukuha ng Beano. Ang lunas na ito ay nagtataguyod ng panunaw ng iba pang mga pagkain na may mataas na nilalaman hibla. Binabawasan ng Beano ang paglabas ng mga gas sa panahon ng panunaw.

• Ang gamot ay magagamit sa anyo ng mga patak na maaaring idagdag sa pagkain.
• Para sa pinakamahusay na mga resulta, inumin ang gamot sa simula ng pagkain.

1. Kung pinaghihinalaan mo ang iyong katawan ay nahihirapan sa pagtunaw ng lactose, tulungan ang iyong katawan na matunaw ito. Kahit na ikaw ay lactose intolerant, hindi mo kailangang ganap na isuko ang ice cream at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Dalhin lamang ito sa mga produkto ng pagawaan ng gatas mga pandagdag sa nutrisyon naglalaman ng enzyme lactase.

   • Ang mga karaniwang gamot ay Lactaid at Lactrase.

2. Subukang alisin ang gas gamit ang simethicone. Ang lunas na ito ay napakapopular, bagaman Siyentipikong pananaliksik hindi nakumpirma ang pagiging epektibo nito sa paglaban sa mga gas. Gayunpaman, ang simethicone ay kasama sa mga sumusunod na malawakang ginagamit na gamot:

   • Gelusil
   • Milanta
   • Milikon
   • Gas-X

3. Gumamit ng activated carbon. Bagama't ang activated carbon ay hindi napatunayang siyentipiko upang maiwasan ang pagbuo ng gas, ang nasubok na oras na lunas na ito ay hindi makakasama sa iyo kung gagamitin sa katamtaman. Naniniwala ang ilang tao na nakakatulong ito sa gas.

   Subukang uminom ng mga probiotic supplement. Ang mga probiotic ay bacteria at yeast na katulad ng mga microorganism na matatagpuan sa iyong digestive system. Sa pamamagitan ng pagtataguyod ng panunaw, ang mga probiotics ay maaaring mapawi ang pamumulaklak, na sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:

   • Hirap sa pagtunaw ng hibla
   • Pagtatae

   Malusog na pagkain

   1. Iwasan ang matatabang pagkain. Para sa paghahati matatabang pagkain mas tumatagal ang katawan, pinapabagal nila ang panunaw, na humahantong sa pagbuo ng mga gas sa bituka. Ito ay totoo lalo na para sa mga piniritong pagkain at fast food.

      Limitahan ang mga pagkaing nagdudulot ng gas. Ang ilang mga pagkain, kapag natutunaw, ay humahantong sa pagbuo makabuluhang halaga mga gas Kasama sa mga produktong ito ang:

      • Legumes
      • Brokuli
      • Brussels sprouts
      • repolyo
      • Kuliplor
      • litsugas
      • Ilang prutas tulad ng mansanas, peach at peras
      • Palitan ang mga gulay na nagdudulot ng gas ng mga gulay na hindi nakakaramdam sa iyo ng hindi komportable. Eksperimento sa iba't ibang produkto sa pamamagitan ng pagtukoy ng pinakamainam na diyeta para sa iyo.

   2. Bawasan ang iyong paggamit ng hibla. Limitahan ang iyong paggamit ng mga pagkaing mataas ang hibla. Kapag natutunaw ang gayong pagkain, tumataas ang pagbuo ng gas. Kasama sa mga produktong ito ang buong butil na tinapay at bran.

      • Kung nadagdagan mo kamakailan ang dami ng hibla sa iyong diyeta, bawasan itong muli, pagkatapos ay dagdagan ang halaga nang paunti-unti upang bigyan ng oras ang iyong katawan na umangkop sa pagbabago. Maaaring tumagal ng ilang linggo ang prosesong ito.
      • Kung ikaw ay umiinom ng mataas na hibla o dietary fiber supplement, bawasan ang halaga hanggang sa ikaw ay malaya hindi kanais-nais na mga sintomas. Pagkatapos nito, unti-unting taasan ang kanilang pagkonsumo upang ang iyong katawan ay magkaroon ng oras upang umangkop.
   3. • Sa kasong ito, dapat mong bawasan ang dami ng mga pagkain tulad ng gatas, keso, kulay-gatas at ice cream sa iyong diyeta.

   4. Kumain ng yogurt araw-araw, na nagtataguyod ng paglaki ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa bituka. Ang kalusugan ng digestive tract ay sinisiguro ng maraming iba't ibang microorganism na kasangkot sa proseso ng pagtunaw. Ang mga fermented na produkto ng pagawaan ng gatas, tulad ng yogurt o kefir, ay normalize bituka microflora. Sa ganitong paraan mapapalakas mo ang iyong sistema ng pagtunaw at maiwasan ang pamumulaklak na dulot ng:

      • Pagkagambala ng bituka microflora na dulot ng pag-inom ng antibiotics
      • Irritable bowel syndrome

   5. Kumain ng mas kaunting asin. Ang labis na pagkonsumo ng asin ay humahantong sa pagpapanatili ng tubig sa katawan, na maaaring maging sanhi ng pamumulaklak. Sa pamamagitan ng pagbabawas ng dami ng asin sa iyong diyeta, hindi mo lamang mapapabuti ang iyong kalusugan, ngunit bawasan din ang posibilidad ng mataas na presyon ng dugo.

      • Karaniwan, malusog na diyeta naglalaman ng kinakailangang halaga ng asin. Gumamit ng asin sa katamtaman.
      • Para sa isang may sapat na gulang, isang kutsarita ng asin bawat araw ay sapat. Para sa ilang mga karamdaman at sakit, kahit na ang dosis na ito ay masyadong mataas.
      • Ang mga de-latang pagkain, restaurant at fast food ay kadalasang naglalaman ng maraming asin. Ubusin ang mga pagkaing ito sa katamtaman.

   6. Ang mga problema sa pagtunaw ay maaaring sanhi ng kahirapan sa pagtunaw ng mga artipisyal na kapalit ng asukal. Ang mga sweetener na idinagdag sa maraming pagkain ay nagdudulot ng gas at pagtatae sa ilang tao. Kung pinaghihinalaan mo na posible ito sa iyong kaso, maingat na pag-aralan ang komposisyon ng mga produkto na ipinahiwatig sa packaging. SA kendi, matamis at ngumunguya ng gum Ang mga sumusunod na sweetener ay madalas na ginagamit:

      • Sorbitol
      • Manitol
      • Xylitol

   7. Uminom upang gawing normal ang panunaw sapat na dami tubig. Gagawin nitong mas madali para sa iyong katawan na alisin ang dumi, palambutin ang mga dumi at maiwasan ang paninigas ng dumi, at tulungan ang iyong katawan na matunaw ang hibla.

      • Ang dami ng tubig na kailangan mo ay depende sa antas ng iyong pisikal na Aktibidad, ang klima sa iyong lugar at ang iyong diyeta.
      • Ang pakiramdam na nauuhaw ay nagpapahiwatig na ang iyong katawan ay walang sapat na tubig. Kapag nauuhaw ka, subukang pawiin ito sa lalong madaling panahon.
      • Ang madalang na pag-ihi at maitim o maulap na ihi ay nagpapahiwatig na ang iyong katawan ay dehydrated.

      Malusog na Pamumuhay

      1. Palakasin ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pisikal na ehersisyo. Ang paglalaro ng sports ay may kapaki-pakinabang na epekto sa parehong pisikal at kalusugang pangkaisipan. Sa kanilang tulong, maaari mong palakasin ang iyong katawan, mapanatili pinakamainam na timbang, mapabilis ang metabolismo at mapabuti ang panunaw.

         • Bumibilis ang aerobic exercises pulso ng puso at itaguyod ang paggalaw ng pagkain sa pamamagitan ng digestive tract. Magaling ang jogging mabilis maglakad, paglangoy, at mga aktibidad iba't ibang uri laro
         • Para sa tagumpay pinakamahusay na mga resulta subukang maglaan ng hindi bababa sa 75 minuto sa isang linggo sa pagsasanay; kumalat sa oras na ito sa loob ng ilang araw.

      2. Huwag uminom ng labis na beer o soda. Ang mga inuming ito ay naglalaman ng carbon dioxide, at ang kanilang labis na pagkonsumo ay maaaring humantong sa akumulasyon ng gas na ito sa iyong digestive tract.

      3. Huwag manigarilyo. Kapag naninigarilyo, ang mga tao ay lumulunok ng hangin; Bilang karagdagan, ang paninigarilyo ay nagdudulot ng maraming problema sa kalusugan. Kahit na maraming taon ka nang naninigarilyo at isang araw huminto ka pa rin bisyo, kapansin-pansing mapapabuti mo ang iyong kalusugan at kagalingan. Ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng panganib ng kanser sa mga sumusunod na organ ng pagtunaw:

         • Esophagus
         • Oral cavity
         • Pantog
         • Pancreas
         • Mga bato
         • Atay
         • Tiyan
         • Mga bituka

      4. Subukang huwag lumunok ng hangin. Ang mga tao ay madalas na lumulunok ng hangin nang hindi ito napapansin. Ang pinakakaraniwang mga sitwasyon ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

         • Masyadong mabilis kumain ng pagkain. Ang pinakamahusay na paraan Upang maiwasan ang paglunok ng hangin habang kumakain ay kumain ng mabagal, nginunguyang mabuti ang iyong pagkain. Dagdag pa, ito ay magbibigay sa iyo ng pagkakataon na ganap na tamasahin ang iyong pagkain.
         • Ngumunguya ng gum. Kapag ngumunguya ka ng gum, tumataas ang iyong laway at kailangan mong lunukin ang iyong laway nang mas madalas. Ang ilang hangin ay pumapasok sa esophagus na may laway.
         • Lollipops. Kapag sinisipsip ang mga ito, ang paglalaway ay isinaaktibo din, at kailangan mong lunukin ang laway nang mas madalas.
         • Pag-inom sa pamamagitan ng straw. Kapag sumipsip ka ng likido sa pamamagitan ng straw, lumulunok ka ng maraming hangin nang sabay-sabay.

      5. Kumain ng maliliit at madalas na pagkain upang maiwasan ang tibi. Ang pagkadumi ay maaaring maging sanhi ng pagbara ng mga gas sa digestive tract, na nagiging sanhi ng pamumulaklak.

         • Ang mas mahabang dumi ng pagtunaw ay nananatili sa mga bituka, lalo itong nagbuburo, na naglalabas ng mga gas.
         • Sa pamamagitan ng pagkain ng maliliit na bahagi, pinoprotektahan mo ang iyong digestive system mula sa labis na karga at itinataguyod ang tamang pagtunaw ng pagkain.