Kawalang-interes kahinaan antok kawalan ng kapangyarihan. Ang patuloy na pagkapagod at pag-aantok sa mga kababaihan

Kung naramdaman mo ang ganito:

• ang iyong mga mata ay magkakadikit lamang kapag nakaupo ka sa trabaho, at ang iyong kamalayan ay lumiliko - palagi mong nais na matulog, at ang kondisyong ito ay lumalala nang higit pa sa buong araw;
• Pag-uwi mo sa gabi o kahit sa sikat ng araw, ang tanging bagay na gusto mong gawin ay matulog at matulog, walang ibang ginagawa. Kasabay nito, madalas silang hindi interesado sa panonood ng kanilang paboritong serye sa TV o pagbibigay pansin sa isang minamahal, ngunit palagi mong gustong matulog;
• Nagawa kong matulog nang mas mahaba sa katapusan ng linggo, ngunit gusto ko pa ring gumugol ng isang makabuluhang bahagi ng araw na nakahiga sa kama;
• lalo mong napapansin at iniisip na "Mabilis akong mapagod",

pagkatapos ay dapat mong isipin kung bakit palagi mong gustong matulog. Lalo na kung ito ay nangyayari sa loob ng ilang panahon, at bago iyon ay walang mahabang pana-panahong kakulangan ng tulog at nakakapagod na stress, na maaaring humantong sa pagkapagod. Inilalarawan ng artikulo ang pangunahing posibleng dahilan pag-aantok at patuloy na pagkapagod, pati na rin ang mga paraan upang malutas ang mga ito.

Masamang ugali

Ang parehong paninigarilyo at labis na alkohol ay maaaring humantong sa pagtaas ng antok at pagkapagod. Sa detalye tungkol sa kung paano eksakto tulad masamang ugali Malamang na hindi ito nagkakahalaga ng paghinto sa katawan ng tao. Sapat na alalahanin na ang paninigarilyo ay lubhang nakapipinsala sa kakayahan ng mga baga na kumuha ng oxygen, nakakapinsala sa halos lahat ng mga organo, at nakapipinsala sa sirkulasyon ng dugo. At ang supply ng oxygen sa mga selula ng katawan ay gumaganap ng isang papel malaking papel sa pakiramdam ng masigla at malusog, hindi banggitin ang pagkasira ng kondisyon at pagkalasing ng mga panloob na organo, na hahantong din sa kahinaan at pagbawas sa pagganap. Ang paninigarilyo ay humahantong din sa pagbaba ng maraming bitamina at microelement sa katawan, ang kakulangan nito ay nagpapalubha rin ng mga problema tulad ng pag-aantok at pagkapagod (halimbawa, bitamina B6).

Ang alkohol, tulad ng alam ng lahat, ay pangunahing nakakaapekto sa atay, na sapat na. Ang isa sa mga sintomas ng hindi malusog na atay ay ang pagtaas ng pagkapagod at patuloy na pagkapagod. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng alak sa pangkalahatan ay lubos na nauubos ang katawan - marami ang nawala. kapaki-pakinabang na bitamina at mineral. Upang mapunan ang mga ito pagkatapos ng mga pangunahing pista opisyal, kinakailangan na gumawa ng mga hakbang; ang katawan mismo ay nagsasabi sa maraming tao tungkol dito - ang pagnanais na kumain ng mga prutas, gulay, pagkaing-dagat, inumin mineral na tubig(hindi lang para sa hangovers) malalaking dami. Ang mga kadahilanang ito ay nangangailangan ng agarang solusyon, o maaaring magpahiwatig malubhang problema na may kalusugan, na pinukaw ng gayong nakakapinsalang pamumuhay.

Chronic fatigue syndrome - sintomas at paggamot

Kung nakakaranas ka ng matagal na pagkapagod, na hindi naaalis kahit na sa matagal na pagtulog at magandang pahinga, maaaring ito ay isang sindrom talamak na pagkapagod(CFS). Ang sakit na ito ay lalong lumalaganap sa maunlad na bansa. Ang pinaka-prone sa CFS ay ang mga taong naninirahan sa malalaking lungsod, at ang trabaho ay humahantong sa patuloy na stress, pag-aalala, pagmamadali, matagal na mental na stress at napakakaunting pisikal na aktibidad. Ang kalagayan sa kalusugan at kapaligiran at mga malalang sakit ay maaari ding mag-ambag sa pag-unlad ng CFS.

Ang mga pangunahing sintomas sa panahon ng isang exacerbation ay: kawalang-interes, depresyon, pag-atake ng galit, pagsalakay at kahit na bahagyang amnesia. Ang sanhi ng chronic fatigue syndrome ay pinaniniwalaan na isang kakulangan ng micro- at macronutrients, may allergy sa pagkain, labis na mental at pisikal na stress, impeksyon sa viral. Ang sanhi ng CFS ay hindi pa ganap na pinag-aralan, dahil imposibleng sabihin nang may ganap na katiyakan kung alin sa itaas ito. May mga ekspertong opinyon na ang mga sanhi ay mga psychiatric pathologies lamang.

Ngunit posible na labanan ang CFS. Para dito, gayunpaman, ipinapayong regular na bisitahin ang iyong doktor. Upang gamutin ang CFS, dapat mong gawing normal ang iyong rehimeng pahinga at pisikal na Aktibidad, paggamot malalang sakit, diet at marami pa malusog na pagkain, uminom ng isang complex ng multivitamins at mineral. Paggamot sa droga Ang patuloy na pag-aantok at pagkapagod sa panahon ng CFS at iba pang mga pamamaraan ay dapat piliin ng isang doktor, bagaman ito ay madalas na hindi nakakatulong upang ganap na mabawi mula sa sakit na ito.

Ang VSD ay maaaring isang manipestasyon iba't ibang sakit, bukod sa kung saan ay lubhang mapanganib, na humahantong sa biglaang kamatayan. Samakatuwid, ang isang komprehensibong pagsusuri ay kinakailangan. Dito hindi mo magagawa nang walang konsultasyon at pagsusuri ng isang doktor. Ang patuloy na pagpapatawad sa VSD ay maaaring makamit kung minsan sa tulong ng mga herbal at iba pang mga herbal na remedyo.

Ngunit pagkakaroon VSD syndrome medyo kontrobersyal na isyu. Maraming mga eksperto ang naniniwala na ang gayong sakit ay hindi umiiral, at ang sanhi ng mga sintomas ay ilang iba pang sakit. Naniniwala sila na hindi matukoy ng isang doktor ang tunay na dahilan at nagsusulat - vegetative-vascular dystonia(VSD). Ngunit ayon sa isang mas karaniwang opinyon, ito ay isang hiwalay na sakit na sanhi ng mga karamdaman sa autonomic nervous system. Upang ilagay ito nang simple hangga't maaari, ang vegetative-vascular dystonia ay kapag ang utak ay hindi maayos na kinokontrol ang paggana ng iba pang mga organo, na hindi mababago ng paghahangad.

Dito na tayo sintomas ng VSD maaaring kasama ang pag-aantok at patuloy na pagkapagod. Paggamot ng VSD ay kadalasang nagpapakilala, kaya mahirap pangalanan ang mga partikular na paraan ng kontrol sa kasong ito. Upang gawin ito, kailangan mo munang masuri ang VSD at subukang itatag ang mga sanhi nito. Ang mga espesyal na diskarte sa paghinga (Strelnikova, Buteyko, Frolova, Samozdrav) ay mahusay na nakakatulong sa VSD; kailangan mong gumalaw nang higit pa, patigasin ang katawan at mga daluyan ng dugo na may dousing malamig na tubig, ito ay napakahalaga upang mapabuti ang iyong pamumuhay. Sa tulong ng mga gamot lamang, imposibleng makalimutan ang tungkol sa VSD sa loob ng mahabang panahon.

Iba pang mga sakit

Hindi mahirap hulaan kung kailan ang kahinaan at pagkapagod ang sanhi ng, halimbawa, ang trangkaso, dahil pagkatapos ay mayroon ka nang sakit ng ulo, pananakit ng katawan at lagnat. Ngunit mas mahirap magpasya kung ang mga sintomas ng sakit ay hindi malinaw o halos walang iba pang mga palatandaan o mahirap makilala. At kung sa kasong ito ang mga problema tulad ng patuloy na antok, ang pagtaas ng pagkapagod ay umuunlad din, kung gayon hindi mo magagawa nang walang pagkonsulta sa isang doktor. Magiging mandatory pangkalahatang pagsusuri dugo, mga pagsusuri upang masuri ang function ng atay, metabolismo, ang halaga ng bitamina D. Sila ay makakatulong na makilala ang pagkakaroon ng nakatago nagpapasiklab na proseso, mga hormonal disorder at iba pa.

Bottom line

Para sa kaginhawahan, maikling ibinubuod ng talahanayan ang mga sanhi at pagpipilian para sa pag-aalis ng mga problema tulad ng pag-aantok at patuloy na pagkapagod. Ngunit tandaan na ang mga ito ay mga rekomendasyon lamang, at ang tulong ng isang doktor ay kanais-nais, at sa ilang mga kaso ay kinakailangan. Sa anumang kaso, napakahalaga na alisin ang mga ito hindi kanais-nais na mga sintomas ay ang pinaka malusog na pamumuhay at pagpapatigas ng katawan.

Mga sanhi ng pagtaas ng pagkapagod at pag-aantok	Mga solusyon
Madalas na kakulangan ng oxygen sa inhaled air (kakulangan ng oxygen para sa utak).	Bentilasyon ng opisina at apartment. Maging sa labas nang mas madalas.
Impluwensya ng panahon: mababang presyon ng atmospera (sa panahon ng maulap na panahon); sikolohikal na epekto(ulan, kulay abo).	Mga pagbabago sa pamumuhay (sports, nutrisyon, dousing), subukang pasayahin ang iyong sarili at bawasan ang monotonous, boring na trabaho sa oras na ito.
Magnetic na bagyo	Pagpapatigas ng katawan, paglaban sa mga sintomas (maaari kang uminom ng kape sa katamtaman kung wala kang sakit ng ulo o pagtaas ng pagkamayamutin), naglalakad sa sariwang hangin sa panahon ng bagyo.
Lugar ng paninirahan (mga lungsod na may maruming kapaligiran)	Kung maaari, palitan ang iyong tirahan sa isang mas environment friendly. Pag-install ng mga air purification device o air conditioner na may ganitong function, mga selyadong bintana.
Masamang ugali	Ang pagtigil o pagliit ng mga gawi sa kanilang sarili at pagpapakilala malusog na imahe buhay.
Kakulangan ng bitamina at microelement, hormonal disorder (anong mga bitamina ang dapat inumin kung ikaw ay pagod at inaantok)	Pagrepaso sa diyeta para sa mga pagkaing naglalaman ng bitamina B6, bitamina rutin, pantothenic acid, Bitamina D, yodo. Uminom ng bitamina-mineral complex para sa pag-iwas sa ginseng extract. Sa tag-araw, mas mahusay na gawing normal ang kakulangan ng mga natural na produkto.
Mga karamdaman sa hormonal (mga hormonal imbalances)	Pagsusuri sa diyeta para sa pagkakaroon ng mga pagkain na naglalaman ng bitamina B6, bitamina rutin, pantothenic acid, Bitamina D, yodo. Kumunsulta sa doktor upang matukoy ang sanhi ng kaguluhan at mga paraan ng paggamot.
Talamak na pagkapagod na sindrom	Ang mga madalas na pagbisita sa doktor ay ipinapayong. Normalisasyon ng pahinga at pisikal na aktibidad, paggamot ng mga malalang sakit, tamang diyeta at tanging malusog na pagkain, pag-inom ng isang complex ng multivitamins at mineral. Ang ibang paraan ng paggamot ay sa pamamagitan lamang ng doktor.
Vegetovascular dystonia (VSD)	Ilipat ang higit pa, palakasin ang katawan, mga espesyal na diskarte sa paghinga, yoga. Subukang alamin sa pamamagitan ng mga doktor sanhi ng VSD at alisin ito.
Mga pagkagambala sa pagpapatakbo thyroid gland	Pagsubok para sa mga antibodies sa thyroid peroxidase at antas ng TSH, ultrasound. Kung ang sakit ay naroroon, ang isang appointment ay karaniwang ginagawa mga hormonal na gamot, na nagbabalik ng buhay sa normal.
Iba pang mga sakit	Kung walang malinaw na mga dahilan, pagkatapos ay kumunsulta sa isang doktor at magpasuri.

At hindi mo dapat subukang labanan ang pagkapagod at pag-aantok sa kape o mga inuming enerhiya. Ang isang tasa ng kape ay hindi partikular na makakasama sa iyong kalusugan, ngunit ang caffeine ay nagbibigay ng enerhiya sa gastos ng mga panloob na mapagkukunan ng katawan, na nauubos ang mga ito. At kapag natapos na ang epekto nito, lalo lang tumindi ang pakiramdam ng antok at pagod. Magbasa nang higit pa tungkol sa mga panganib ng kape at mga alternatibo nito sa artikulo:

Ang ganitong problema tulad ng patuloy na pagkapagod at pag-aantok sa mga kababaihan ay isang pangkaraniwang kababalaghan na hindi dapat iwanan sa pagkakataon. Ito ay kadalasang sintomas ng pisikal o sikolohikal na karamdaman na nangangailangan ng paggamot.

Mga sanhi ng patuloy na pagkapagod at pag-aantok

Naka-on katawan ng babae naiimpluwensyahan ng maraming salik. Ang kagalingan ay maaaring lumala dahil sa isang dahilan o isang bilang ng mga ito. Mahalagang masuri at maalis ang mga ito sa oras.

Mga sakit sa katawan

Ang mga kababaihan ay madalas na nakakaranas ng hormonal imbalances. Lumilitaw ang mga ito sa maraming dahilan, kabilang ang kakulangan sa iodine, stress, pagbubuntis, at labis na trabaho. Upang mapupuksa ang problema, alisin ang ugat na sanhi at makipag-ugnayan sa isang endocrinologist na magrereseta ng gamot. Bilang isang preventive measure bumili ng iodized salt at iodomarin. Ang mga ito ay ligtas para sa katawan.

Kakulangan ng iron sa dugo o anemia nangyayari sa makatarungang kasarian nang mas madalas kaysa sa mas malakas na kasarian. Isa sa mga sanhi ng sakit ay ang labis na pagkawala ng dugo sa regla. Ang mga pagkaing mayaman dito ay makakatulong na mapunan ang nawawalang microelement.

Isama sa iyong diyeta:

• atay;
• bakwit;
• mani;
• karne;
• salo;
• mansanas;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• mga produktong gawa sa harina ng mais;
• munggo at lentil.

Sa malubhang anyo anemia, ang doktor ay nagrereseta ng isang panggamot na kurso ng paggamot, na kinabibilangan ng mga gamot na naglalaman ng bakal, pati na rin ang mga gamot na may folic acid, na tumutulong sa katawan na sumipsip ng bakal.

Panay antok at madalas na nakikita ang pagkapagod sa mga tao naghihirap mula sa diabetes. Ang pag-alis ng problema ay ang paggamot sa mga gamot na tumutulong sa pagproseso ng asukal sa dugo, pisikal na ehersisyo, balanseng diyeta, therapy sa insulin. Upang suriin ang iyong predisposisyon sa diabetes, kumuha ng isang espesyal na pagsusuri sa dugo para sa glucose.

Ang pagod at antok ay pumukaw Nakakahawang sakit. Ipinakikita nila ang kanilang sarili sa anyo ng nasusunog na sakit na pumipigil sa sapat na pahinga. Upang gamutin ang impeksiyon, kailangan mong uminom o mag-iniksyon ng kurso ng antibiotics.

Ang pangkalahatang karamdaman ay sintomas ng halos lahat ng sakit na nakakaapekto sa mga sistema ng katawan. Ito ay nagkakahalaga na sumailalim sa isang buong pagsusuri ng mga espesyalista, lalo na kapag ang karamdaman ay nangyayari nang biglaan at madalas, na parang sa mga pag-atake. Batay sa diagnosis na ginawa ng therapist, isang partikular na paggamot ang inireseta.

Maling pamumuhay

Para maging masaya kailangan mong matulog ng hindi bababa sa 7 oras sa isang araw. Ang kakulangan sa pagtulog ay may negatibong epekto sa katawan sa kabuuan, na nagpapabagal sa lahat ng mga proseso nito. Kung nais mong mapupuksa ang patuloy na pagkapagod, mag-iwan ng oras para sa magandang tulog, sa gabi, alisin ang TV, computer, telepono sa kwarto, at tanggalin din ang kagamitan sa mga socket. Lumikha ng maaliwalas na lugar kung saan makakapagpahinga ang katawan. Palitan ang kama ng mas komportable, maglatag ng bagong bed linen, bumili ng malambot na unan kung ito ang dahilan ng kawalan ng tulog.

Sa maraming kaso, hindi nito pinapayagan ang katawan na bumalik sa normal. hindi tamang diyeta at kakulangan sa bitamina. Hindi ka dapat kumain ng sobra o masyadong kaunti, o kumain ng mataba, maanghang, sobrang maalat o matamis na pagkain.

Bigyan ng kagustuhan ang isda sa dagat, mga gulay, prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, walang taba na karne at mga halamang gamot.

Kumain ng masustansyang pagkain ng tatlong beses sa isang araw, pagkakaroon ng magagaan na meryenda sa pagitan ng pagkain. Bawasan ang iyong paggamit ng caffeine, tsaa, carbonated na inumin, pinausukang pagkain, mga sarsa na binili sa tindahan at gatas na tsokolate. Kung kinakailangan, kumuha ng bitamina complex.

Kakulangan ng oxygen- isa sa pinaka posibleng dahilan patuloy na pagkapagod at pag-aantok. Siguraduhin na laging may sariwang hangin sa opisina o silid kung nasaan ka. I-ventilate ang silid, at subukan din na nasa labas nang mas madalas.

Mga problemang sikolohikal

kahinaan, pagkapagod, pag-aantok, kawalang-interes, masama ang timpla Ang mga sintomas na tumatagal ng higit sa dalawang linggo ay depresyon. Ang pag-alis nito nang mag-isa ay napakahirap at makakamit lamang kapag ipinaglalaban ng mga kaibigan at pamilya ang iyong kalusugan. Pinapayuhan ng mga doktor na gamutin ang sakit sa tulong ng psychotherapy o mga espesyal na gamot, ay mahusay na hinihigop ng katawan at hindi nagdadala side effects. Kabilang sa mga ito ay Melaxen, Persen, Zopiclone at mga katulad nito.

Nakakapanghina ang stress at kaguluhan sa isip sistema ng nerbiyos, at sa huli ang buong katawan. Hindi mo dapat isapuso ang lahat, at sa mga mahihirap na oras ay mas mahusay na humingi ng suporta sa mga mahal sa buhay. Huwag mag-ipon ng sama ng loob, sakit at iba pang negatibong damdamin sa iyong sarili, huwag mag-atubiling humingi ng tulong mula sa isang psychologist o tumawag sa isang hindi nakikilalang libreng telepono magtiwala.

Iba pang Posibleng Dahilan

Kung, bilang karagdagan sa pagkapagod at pag-aantok, ikaw ay patuloy na nauuhaw, kung gayon ang iyong katawan ay dehydrated. Tandaan na ang isang tao kailangan mong uminom ng halos dalawang litro malinis na tubig walang gas araw-araw. Hindi binibilang ang kape, tsaa at iba't ibang inumin. Lalo ka lang nilang pinapa-dehydrate.

Hindi alam ng lahat ang tungkol sa sleep apnea, ngunit karaniwan ang problema. Binubuo ito ng mga maikling paghinto sa paghinga. Sa ganitong mga paghinto, ang isang tao ay nagigising nang hindi ito napapansin. Bilang resulta, imposibleng makakuha ng buong pagtulog.

Mahalagang alisin ang mga salik na pumukaw sa apnea:

• masamang ugali;
• sobra sa timbang;
• pagkapagod;
• stress.

Mas mainam na matulog sa isang espesyal na aparato, salamat sa kung saan Airways laging bukas.

Premenstrual syndrome at menopause. Kung may pagkawala ng lakas, pagkamayamutin, pagluha, isang malinaw na pagbaba sa intelektwal at pisikal na mga kakayahan, kung gayon ang problema ay nauugnay sa premenstrual syndrome o menopause. Para sa isang indibidwal na desisyon, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Ang ilang mga gamot ay nagdudulot ng pagkapagod at pag-aantok, kaya basahin nang mabuti ang mga tagubilin para sa paggamit.

Kung ito ang kaso, hilingin sa iyong doktor na palitan ang mga produkto ng katulad, ngunit mas ligtas.

Naaapektuhan din ng mga kondisyon ng panahon ang iyong kagalingan. Pagbaba ng presyon sa kapaligiran nagpapababa ng presyon ng dugo sa katawan ng tao, nagpapabagal sa tibok ng puso, binabawasan ang dami ng oxygen na dinadala sa mga organ at tisyu. Ito ay makabuluhang binabawasan ang pagnanais na manatiling gising at humahantong din sa migraines. Ang magagawa mo lang sa sitwasyong ito ay uminom ng painkiller tablet.

Talamak na pagkapagod na sindrom

Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit nang hiwalay tungkol sa talamak na pagkapagod na sindrom. Ang mga kababaihan ay mas madaling kapitan ng sakit kaysa sa mga lalaki - humigit-kumulang 85% ng patas na kasarian ang dumaranas nito.

Mga palatandaan ng sindrom:

• pagkalimot;
• pagkahilo;
• antok;
• kahinaan ng kalamnan;
• kawalang-interes;
• hindi pagkakatulog;
• nabawasan ang kaligtasan sa sakit at mga kakayahan sa pag-iisip.

Ang mga sanhi ng sindrom na ito ay hindi pa tiyak na pinag-aralan, ngunit kabilang sa mga posibleng mayroong: mga sikolohikal na karamdaman, labis na trabaho, stress, hindi malusog na pamumuhay, mahinang nutrisyon, mga virus, hindi magandang kondisyon sa kapaligiran, masamang gawi.

Upang masuri ang talamak na pagkapagod na sindrom, kailangan mong kumunsulta sa isang endocrinologist, psychologist, immunologist at neurologist, at sumailalim din sa isang serye ng mga pagsubok.

Depende sa kurso ng sakit, inireseta ng therapist ang naaangkop na physiotherapy at paggamot sa droga.

Kung patuloy kang pagod at inaantok, muling isaalang-alang ang iyong diyeta, pamumuhay at pang-araw-araw na gawain, at sumailalim din sa isang buong medikal na pagsusuri. At, higit sa lahat, alagaan ang iyong mga ugat.

0

Ang isang disorder sa pagtulog na nailalarawan sa pamamagitan ng pagnanais na makatulog ay itinuturing na hypersomnia. Bukod dito, ang pagnanais na matulog ay madalas na nangyayari nang pana-panahon, ngunit maaari rin itong patuloy na naroroon. Ang ganitong sindrom ay maaaring, siyempre, ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay kailangan lamang na ganap na magpahinga. Ngunit mayroong maraming mga pathologies na kasama ang pagtaas ng pag-aantok sa listahan ng mga sintomas.

Kung ang isang tao ay nakakaranas ng pare-pareho o pana-panahong pag-aantok, at ang talamak na pagkapagod na sindrom ay maaaring hindi kasama, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor - tanging ang isang kumpletong pagsusuri sa katawan ay magbibigay-daan sa mga espesyalista na malaman ang tunay na sanhi ng kondisyong pinag-uusapan. Dahil maraming ganoong mga kadahilanan, kinakailangan na makilala ang mga posibleng kondisyon ng pathological - makakatulong ito upang maisagawa mabisang paggamot.

Talaan ng mga Nilalaman:

Kadalasan, ang sindrom na pinag-uusapan ay sinamahan ng mga sakit ng endocrine at ng cardio-vascular system, ngunit maaari rin itong naroroon sa narcolepsy, Kleine-Levin syndrome, sleep apnea syndrome - ito ay mga sakit na neuropsychiatric na palaging malala at radikal na nagbabago sa pamumuhay ng pasyente.

Ang pagtaas ng antok ay madalas na napapansin ng mga napipilitang kumuha ng tiyak mga gamot isang mahabang panahon - ito ay nakakaapekto sa kanila side effect sa katawan. Bilang isang patakaran, sa ganitong pag-unlad ng mga kaganapan, ang dumadating na manggagamot ay maaaring ayusin ang dosis ng gamot na kinuha o ganap na papalitan ito.

Ang pag-aantok ay halos palaging nauugnay sa kakulangan liwanag ng araw. Bigyang-pansin kung paano nagbabago ang psycho-emotional na background sa panahon ng maulap na panahon at matagal na pag-ulan. Sa prinsipyo, ang ganitong kondisyon ay hindi maaaring ituring na isang patolohiya, ngunit posible na tulungan ang katawan na pumasok sa normal na ritmo ng buhay. Upang madagdagan ang mga oras ng liwanag ng araw at makabawi para sa kakulangan ng araw, ang mga fluorescent lamp ay naka-install sa lugar - ito ay literal na nakakatulong upang maibalik ang lakas ng katawan sa loob lamang ng ilang araw.

At siyempre, hindi maaaring balewalain ng isang tao ang kung saan ang isang tao ay "natutulog" lamang - sa ganitong paraan siya ay "nagtatago" mula sa mga problema at problema. Kung ang pagtaas ng antok ay lumitaw nang tumpak laban sa background ng naturang karamdaman ng psycho-emosyonal na background at nervous system, kailangan mo lamang na malutas ang problema o humingi ng tulong mula sa isang psychologist.

Tandaan:Ang lahat ng mga nakalistang kondisyon na humahantong sa pagtaas ng antok ay maaaring, sa prinsipyo, ay magtagumpay nang nakapag-iisa (na may mga bihirang eksepsiyon), at ang pag-aantok sa mga inilarawan na kaso ay ituturing na praktikal na pamantayan. Ngunit mayroong isang numero malubhang sakit na sinamahan ng pagtaas ng pag-aantok - sa kasong ito, nang walang propesyonal Medikal na pangangalaga walang paraan sa paligid nito.

Inirerekumenda namin ang pagbabasa:

Tinutukoy ng mga doktor ang isang bilang ng mga sakit, ang kurso nito ay sinamahan ng pagtaas ng pag-aantok:

1. . Sa sakit na ito, ang antas ng bakal sa katawan ay bumababa, at kung ang patolohiya ay nananatiling "hindi nag-aalaga" at ang pasyente ay hindi sumasailalim sa paggamot, kung gayon ang isang kakulangan ng hemoglobin ay maaaring makita kahit na sa mga selula ng dugo. Bilang karagdagan sa pagtaas ng antok, Anemia sa kakulangan sa iron sinamahan ng malutong na mga plato ng kuko at buhok, pangkalahatang kahinaan, mga pagbabago sa mga kagustuhan sa panlasa, at pagkahilo.

Tandaan:gawing normal at patatagin ang antas ng bakal sa katawan ng eksklusibo katutubong remedyong imposible. Kung mayroon kang mga sintomas na ito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor, na, pagkatapos ng pagsusuri, ay magrereseta ng epektibong paggamot na may mga pandagdag sa bakal.

Mayroong ilang mga sintomas na, kasama ng pagtaas ng pagkaantok, ay maaaring maging batayan para sa isang paunang pagsusuri. Siyempre, ang bawat doktor ay magsasagawa ng mga kinakailangang pagsusuri, ngunit ang mga pagpapalagay ay gagawin na.

, antok at kahinaan – vegetative-vascular dystonia

Ang mekanismo para sa pag-unlad ng pagtaas ng pag-aantok sa sakit na ito ay napaka-simple:

• ang mga sisidlan ay apektado ng ilang kadahilanan - halimbawa, stress, paninigarilyo;
• laban sa background ng naturang pagkakalantad, nangyayari ang mga pagbabago sa neuroendocrine - ang kondisyong ito sa pangkalahatan ay sumasailalim sa vegetative-vascular dystonia;
• Sa mga daluyan ng utak, ang daloy ng dugo ay may kapansanan (dystonia).

Ang paggamot ng mas mataas na pag-aantok sa patolohiya na ito ay binubuo ng paglaban sa mga salik na aktwal na pumukaw pangkalahatang sakit. Psychotherapy, reflexology, acupuncture at mga aktibidad na nilalayon pangkalahatang pagpapalakas ang buong katawan.

Kung ang sakit ay malubha, ang mga doktor ay magrereseta ng tiyak mga gamot, na magpapaginhawa sa pasyente mula sa pag-aantok.

Inirerekumenda namin ang pagbabasa:

, sakit ng ulo at antok - pagkalasing ng nervous system

Sa ganitong kondisyon, ang nakakalason na pinsala sa cerebral cortex ay nangyayari dahil sa pagkakalantad sa panloob o panlabas na mga kadahilanan. Maaaring mangyari ang exogenous intoxication dahil sa pagkonsumo malaking dami mga inuming may alkohol, mga kemikal na sangkap, mga lason na pinagmulan ng halaman o bacterial ( pagkalason sa pagkain). Endogenous na pagkalasing maaaring mangyari laban sa background malubhang pathologies atay (cirrhosis, hepatitis) at bato.

Ang pagkalasing ng sistema ng nerbiyos ay palaging sinamahan ng pagtaas ng pag-aantok, pagduduwal at sakit ng ulo - batay sa mga palatandaang ito, ang mga doktor ay makakagawa ng diagnosis at magbigay ng propesyonal na tulong sa isang napapanahong paraan.

Pagsusuka, pagduduwal, pagkahilo at pag-aantok - traumatikong pinsala sa utak

Sa ganitong pinsala, maraming mga kadahilanan ang nagsisimulang makaapekto sa gitnang sistema ng nerbiyos:

• direktang epekto - pasa, pagkasira ng tisyu ng utak;
• paglabag sa sirkulasyon ng cerebrospinal fluid;
• aksidente sa cerebrovascular;
• cerebral edema.

Tandaan:Sa unang ilang oras pagkatapos ng isang traumatikong pinsala sa utak, ang pasyente ay maaaring makaramdam ng mahusay, walang mga sintomas. Kaya naman, kahit na may maliliit na suntok sa ulo, ang isang tao ay dapat sumailalim sa isang medikal na pagsusuri. institusyong medikal.

Ang pagkamayamutin, pagkawala ng enerhiya at pag-aantok ay mga pagkagambala sa endocrine sa mga kababaihan

Kadalasan, ang pag-aantok sa mga kababaihan ay nauugnay sa at. Bilang karagdagan sa sindrom na pinag-uusapan, sa mga ganitong kaso magkakaroon ng iba pang mga binibigkas na sintomas:

Sa kaso ng mga pagkagambala sa endocrine, maaari mong makayanan ang pagtaas ng antok sa herbal na gamot o reflexology, ngunit sa partikular malubhang kaso Maaaring magreseta ang mga doktor ng mga hormonal na gamot.

Siyempre, una sa lahat ay kailangan mong makita ang isang doktor at sumailalim sa isang preventive examination - kailangan mong tiyakin na walang mga malubhang pathologies. Kung ang pagtaas ng pag-aantok ay isang sintomas ng mga malalang sakit o sanhi ng mga sakit sa psycho-emosyonal, maaari mong subukang alisin ang sindrom na pinag-uusapan sa iyong sarili.

Ang pagtaas ng pag-aantok ay maaaring maging tanda ng talamak na pagkapagod, ngunit maaari rin itong sintomas ng matinding mga kondisyon ng pathological. Kailangan mo lamang na maingat na subaybayan ang iyong kalusugan at literal na "makinig" sa iyong nararamdaman - isang napapanahong pagsusuri sa isang medikal na pasilidad ay makakatulong sa iyo na epektibong makayanan ang problema.

Tsygankova Yana Aleksandrovna, medical observer, therapist ng pinakamataas na kategorya ng kwalipikasyon.

Patuloy na pagkapagod at antok, kawalang-interes, kawalang-interes sa lahat, mababang pagganap- Halos bawat tao ay napapansin ang gayong mga palatandaan kahit isang beses. Kapansin-pansin, ang kundisyong ito ay nararanasan ng maraming masigla, may pag-iisip sa negosyo, responsable at masuwerteng tao. Naniniwala ang mga eksperto na marami sa kanila ang hindi binibigyang pansin ang kanilang kagalingan, na nagiging sanhi ng pagbaba ng resistensya ng katawan sa stress at mga impeksiyon, at ito naman, binabawasan ang antas ng produksyon ng serotonin (isang stimulating hormone, ang hormone ng kagalakan. ).

Serotonin, sa pamamagitan ng paraan, napaka mahalagang hormone, na hindi lamang lumilikha ng isang positibong emosyonal na kalagayan, tulad ng lahat ay nakasanayan na sa pag-iisip, ngunit kinokontrol ang karamihan sa mga proseso sa katawan. Higit sa lahat dahil sa pagbaba ng antas nito sa dugo sa panahon ng taglamig Ang mga residente ng Russia ay nagiging sobra sa timbang, nakakaranas ng patuloy na pagkapagod, kahinaan at pag-aantok, ang buhok ay nagiging malutong at nahuhulog, at ang balat ay nagiging mapurol. Ayon sa pananaliksik ng mga siyentipiko, kapag ang mga antas ng serotonin sa utak ay mababa, ang tao ay nagsisimulang maranasan malakas na pagnanasa sa pagkain mayaman sa carbohydrates : para sa asukal, matamis, cake, tsokolate. Sinusubukang mabawi ang kakulangan ng serotonin sa isang hindi makontrol na paraan, ang isang tao ay nagsisimula lamang na tumaba.

At si Dr. Wartman (Mass.) ay naniniwala na ang mababang antas ng serotonin ay humahantong sa Upang patuloy na pagkapagod, pana-panahong depresyon, mababang pagganap, premenstrual syndrome.

Patuloy na pagkapagod at antok - malubhang kahihinatnan mababang antas ng serotonin sa dugo - natatanggap ng katawan ang mensahe: Ako ay masama, hindi ako nasisiyahan, hindi ako maaaring maging kaakit-akit sa kabaligtaran na kasarian, mahina ako at nangangailangan ng pahinga. Ang lahat ng mga proseso sa katawan ay tila gumagana upang makatipid ng enerhiya at makaipon ng taba (future fuel).

Maraming kababaihan na may edad 20-40 ang nakakaramdam ng patuloy na pagod. Madalas silang magkaroon ng hindi mapaglabanan na pagnanais pagkatapos ng trabaho upang mabilis na makapunta sa sofa at, bilang ito ay, idiskonekta mula sa labas ng mundo. Mukhang kailangan mo lang humiga at lilipas din ang lahat. Pero hindi. Dumating ang umaga - at kasama nito ang mga bagong problema at alalahanin, na naipon tulad ng isang niyebeng binilo. At muli - mababang pagganap.

Ang patuloy na pagkapagod at pag-aantok ay maaaring sanhi ng sitwasyon sa kapaligiran, madalas na stress, kakulangan ng bitamina, talamak na kakulangan sa tulog. Kinakailangan ang paggamot dito, kung hindi man ay magsisimulang lumala at bumababa ang kalusugan mga pwersang proteksiyon katawan.

Kung ang patuloy na panghihina at pagkapagod ay nagpapatuloy kahit na pagkatapos ng mahabang pahinga, at ang kondisyong ito ay tumatagal ng higit sa anim na buwan, sa gamot ang kundisyong ito ay tinatawag na talamak na pagkapagod na sindrom.

Ang pinakamahalagang sintomas ng chronic fatigue syndrome ay ang patuloy na pagkapagod at isang pakiramdam ng kahinaan na lumilitaw kahit na walang makabuluhang pagsusumikap. Ang mga bagay na dati mong ginagawa nang madali at walang kahirap-hirap ay nagiging mabigat na pasanin, nakakainis at literal na nakakapagod. Kahit na ang isang ordinaryong paglalakad o pagpunta sa tindahan ay maaaring maging lubhang nakakapagod, hindi banggitin ang pisikal at emosyonal na stress, tulad ng mga fitness class, negosasyon, proseso ng pagbebenta, at pakikipag-ugnayan sa mga tao sa mahabang panahon.

Iba pang mga pare-pareho (talamak) na mga sindrom ng pagkapagod

Ang ilang mga gawa ng mga siyentipiko ay naglalarawan ang mga sumusunod na salik, na humahantong sa patuloy na pagkapagod at kadalasang nagiging sanhi ng Chronic Fatigue Syndrome:

nadagdagan ang pagbuo ng lactic acid sa tissue ng kalamnan pagkatapos ng pisikal na aktibidad,

nabawasan ang intensity o may kapansanan sa transportasyon ng oxygen sa mga tisyu,

pagbawas sa bilang ng mitochondria at ang kanilang dysfunction.

Ito ay uri ng kumplikadong sakit, na nakakaapekto sa parehong katawan at utak.

Mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa patuloy na pagkapagod.

Kadalasan, ang mga taong may edad na 40-50 taong gulang ay dumaranas ng kahinaan at patuloy na pagkapagod. Gayunpaman, ang mga bata at kabataan ay maaari ding magkaroon ng mga senyales ng Chronic Fatigue Syndrome. Karamihan sa mga pag-aaral ay tala higit pa madalas na pagpapakita mga palatandaan ng CFS sa mga babae kaysa sa mga lalaki.

Kalmado, maayos at mabait mga personal na relasyon kasama ang mga kapamilya at kaibigan- isang mahalagang kadahilanan sa magaling na mga pasyente na may chronic fatigue syndrome. Lumalabas na ang iyong pamilya rin ang susi para mawala ang palagiang pagod Maaaring maging sanhi ng talamak na pagkapagod na sindrom sakit sa kasu-kasuan. Samakatuwid, ang mga taong dumaranas ng patuloy na pagkapagod ay kadalasang nag-aabuso ng mga pangpawala ng sakit.

Ayon sa isa pang malawakang teorya, ang mga proseso sa mitochondria ng mga selula ay nagambala metabolismo ng enerhiya dahil sa kumbinasyon ng stress, allergy, mga sakit na viral. Sa Mitochondria, ang synthesis ng ATP, na naglalaman ng enerhiya na kinakailangan para sa katawan, ay bumababa. Halimbawa, ang enerhiya na kinakailangan para sa pag-urong ng kalamnan ay inilabas din ng pagkasira ng ATP. Ang lahat ng mga pasyente na may CFS ay nailalarawan sa pamamagitan ng mababang antas ATP, masasabi rin natin para sa mga taong may pakiramdam ng patuloy na pagkapagod at pag-aantok.

Mga allergy- ang tanging abnormalidad immune system naobserbahan sa karamihan ng mga pasyente na may CFS. Ang ilang mga pag-aaral ay nag-ulat na hanggang sa 80% ng mga pasyente ng CFS ay may mga allergy sa pagkain, pollen, mga metal.

Mga taong nakakaramdam ng patuloy na pagod hindi gaanong madaling kapitan sa paggamot gamit ang autosuggestion(o ang epekto ng placebo, sa madaling salita). Sa karaniwan, ang mga pag-aaral ng iba't ibang sakit ay nag-uulat ng 30-35% na mga rate ng pagpapagaling dahil sa epekto ng placebo. Para sa mga pasyenteng na-diagnose na may CFS, ang mga bilang na ito ay mas mababa sa 30%.

Sa sakit na ito kailangan mo Isang kumplikadong diskarte. Rebisyon ng pamumuhay, mas aktibo pisikal na Aktibidad, mga pattern ng pagtulog at pagkain, pagtigil sa alak at paninigarilyo.

Ano ang maaari mong gawin upang maging isang bagay ng nakaraan ang patuloy na kahinaan at mababang pagganap?

Upang mapagtagumpayan ang pagkapagod, maaaring mag-iba ang paggamot. Ang perpektong pagpipilian ay baguhin ang iyong pamumuhay, na may tamang pahinga, isang mahusay na diyeta, paglalakad sa sariwang hangin, pisikal na ehersisyo at kawalan ng stress. Malaki ang naitutulong ng mga paglalakbay sa mga talon, dagat o kabundukan.

Hindi ito available sa lahat at hindi palagi. Samakatuwid, ang mga tao ay naghahanap ng iba pang mga pagpipilian.

Sa isang talon, mataas sa kabundukan, o sa dagat pagkatapos ng bagyo, may mga negatibong ion na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, nagpapabuti ng kagalingan, at nagpapataas ng antas ng serotonin sa dugo. Ang kahinaan at pagkapagod ay nawawala sa kanilang sarili.

Negatively charged ions, o anion, Ito ay mga maliliit na particle na pumapasok sa ating katawan na may hangin at may mga sumusunod na epekto:

Pinapalakas ang kakayahan ng dugo na sumipsip at magdala ng oxygen,

Mayroon silang malakas na antioxidant effect, katulad ng aksyon bitamina Ang mga anion ay humihinto sa mga proseso ng oxidative sa katawan, sa gayon ay pinapawi ang sanhi ng kahinaan at pagkapagod

Mayroon silang malakas na antiviral at antimicrobial effect. Itong katotohanan matagal nang ginagamit sa makabagong gamot para sa pagdidisimpekta. Halimbawa, ang mga surgical gloves ay ginagamot ng espesyal na ionized powder. Ngunit higit pa tungkol sa kanya mamaya.

Palakasin ang paglaki ng bilang ng mitochondria. Ang mitochondria ay mga istrukturang intracellular na gumagawa ng enerhiya sa katawan. Sila ay synthesize adenosine triphosphoric acid, dahil ang pangunahing yunit ng enerhiya ng mga nabubuhay na organismo at matatagpuan sa mga lugar kung saan kinakailangang gumamit ng enerhiya para sa anumang proseso ng buhay,

Mag-ambag sa pagtaas mental na aktibidad At metabolic proseso sa organismo,

Tumutulong na pabatain ang katawan. Napatunayan na kapag napapalibutan ng ionized air, ang mga cell ay dumami nang 2.5 beses na mas mabilis,

At sa wakas, itinataguyod nila ang paggawa ng seratonin sa dugo.

Ang tampok na ito ay ginamit upang lumikha ng mga pulseras ng enerhiya LifeStrength, sa pagsusuot sa unang linggo, nawawala o makabuluhang nababawasan ang patuloy na pagkapagod at antok. Sa paggawa ng tila simple mga silicone bracelet, Ito ay eksaktong parehong ionized powder na ginagamit na tumutulong sa mga surgeon sa pagdidisimpekta ng mga guwantes. Ang espesyal na komposisyon ng pulbos ng pitong mineral ay nagpapahintulot sa pulseras na mapanatili ang ionic charge nito sa loob ng mahabang panahon. Ang mga anion sa LifeStrength bracelet ay tumutulong sa iyo na lumaban patuloy na kahinaan at pagod sa loob ng 5 taon. Ito ang kanilang buhay serbisyo. Ang mga taong sinubukan ang mga pulseras sa kanilang sarili, pinutol ko ang ibig sabihin nito - mababang pagganap o ayaw magtrabaho. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang mga negatibong ion ay nagpapabagal din sa proseso ng pagtanda. Samakatuwid, LifeStrength energy bracelets na may mataas na konsentrasyon ang mga negatibong ion ay napakapopular sa makatarungang kalahati ng sangkatauhan.

— ang mga dahilan na nagdudulot ng mga negatibong damdaming ito ay subjective at maaaring magkaiba. Ang labis na trabaho, kawalang-interes sa labas ng mundo, pagkawala ng lakas ay mga kondisyon na maaaring pukawin ng mga panlabas na kadahilanan na nakakaapekto sa isang tao at mga panloob na malfunctions sa katawan. Kung sa unang kaso ang mabuting pahinga at bitamina ay makakatulong sa iyo na makayanan, pagkatapos ay sa pangalawa ay kakailanganin mo ng malubhang paggamot.

Impluwensiya sa kapaligiran

Isa sa mga sanhi ng pagkahapo ay ang kakulangan ng oxygen. Nagtatrabaho sa isang naka-air condition na lugar na walang maayos na bentilasyon, pahinga sa gabi sa isang masikip na silid na ang mga bintana ay sarado, ang paglipat sa isang sasakyan na ang mga bintana ay pinagsama ay hindi nakakatulong sa pagpapanumbalik ng lakas, ngunit pinatataas lamang ang pagkahilo at pagkapagod. May dugo sa lamang loob at hindi umabot sa mga tisyu ng katawan sapat na dami oxygen, na lalong negatibong nakakaapekto sa paggana ng mga selula ng utak.

Mga sintomas ng gutom sa oxygen:

• humikab;
• psychoorganic syndrome (mahinang memorya at lumalalang pag-iisip);
• sakit ng ulo;
• mahina na kalamnan;
• kawalang-interes at pagkapagod;
• antok.

Pag-agos sariwang hangin, regular na bentilasyon, tamang aparato ang bentilasyon at mga paglalakbay sa labas ng lungsod ay nakakatulong upang matagumpay na labanan ang pagkapagod.

SA panlabas na mga kadahilanan na negatibong nakakaapekto sa kapakanan ng mga tao ay kinabibilangan ng:

1. Masamang kondisyon ng panahon. Ang mababang presyon ng atmospera ay naghihikayat ng pagbaba sa presyon ng dugo, pagbaba ng tibok ng puso, bilis ng daloy ng dugo, pati na rin ang hindi sapat na suplay ng oxygen sa mga selula ng katawan. Sa maikling oras ng tag-araw ng taglamig, ang mga tao ay walang oras upang makakuha ng kinakailangang dosis ng bitamina D. Samakatuwid, kapag maulap at kulay-abo sa labas, madalas ay ayaw nating gumawa ng anuman, tayo ay masyadong tamad o wala. ang lakas makalabas ng bahay. Paano haharapin ang kawalang-interes na dulot ng masamang panahon? Inirerekomenda ng mga eksperto ang pag-inom ng bitamina, paglalaro ng sports, at paglalakad nang madalas sa sariwang hangin.
2. Magnetic na bagyo. Ang mga solar flare ay naglalagay ng malubhang pasanin sa katawan ng mga taong sensitibo sa panahon, na nagiging sanhi ng pagkapagod, pagkahilo at pakiramdam ng panghihina. Ang paggamot ay nagpapakilala.
3. Mga problema sa kapaligiran. Ano ang gagawin sa kasong ito? Kung hindi posible na baguhin ang iyong lugar ng paninirahan, inirerekomenda na magbakasyon nang mas madalas sa mga lugar na may mas kanais-nais na sitwasyon sa kapaligiran.

Ang mga dahilan na pumukaw sa pagkawala ng lakas, pagkamayamutin, pagkapagod at palagiang pakiramdam Kasama sa pagkapagod ang masamang gawi:

• pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing at droga;
• paninigarilyo ng tabako;
• pagkagumon sa fast food at mataba na pagkain;
• labis na pisikal na aktibidad;
• regular na kakulangan ng tulog.

Sa kasong ito, ang paggamot ay bumaba sa pagsuko sa mga mapanirang aksyon, muling pag-iisip ng iyong mga pangangailangan, at pagbabago ng iyong pamumuhay.

Kakulangan sa bitamina at hormonal imbalances

Ang mga bitamina at mineral na pumapasok sa katawan ay may mahalagang papel sa kagalingan ng tao. Ang kakulangan sa bitamina, kakulangan ng iron, yodo at nakagawiang gawain ay nagiging sanhi ng pagkahilo, pagkapagod at nadagdagang pagkapagod. Sa kasong ito, ang paggamot ay binubuo ng pagbabago ng diyeta o pagkuha ng mga sintetikong gamot.

Ang pinaka-epektibo para sa kawalang-interes ay:

• B bitamina;
• bitamina C, E, A;
• bitamina D

Ang mababang pagganap, nerbiyos, maikling init ng ulo, patuloy na pagkapagod at iba pang mga palatandaan ng depresyon ay maaaring nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan o kakulangan ng isa sa mga hormone.

Ang hypothyroidism, ang mga sintomas na kung saan ay ang pag-aantok, pagkahilo, kahinaan ng kalamnan, depresyon, pagbaba ng tendon reflexes, ay ang sanhi ng pagkapagod at kawalang-interes sa 10-15% ng mga kaso. Sa mga babae, isang tanda hormonal imbalance ay premenstrual syndrome at cycle jumps, kaya sa panahong ito ay maririnig mo mula sa mga kinatawan ng fairer sex: "Pagod ako, wala akong lakas para sa anumang bagay."

Mga paraan upang labanan hormonal dysfunction isama ang:

• regular na pagsusuri ng thyroid gland ng isang endocrinologist;
• pagbibigay ng dugo upang suriin ang mga antas ng hormone;
• pag-inom ng mga espesyal na kapalit na gamot (kung kinakailangan).

Ang isa pang dahilan para sa isang walang malasakit o inis na estado ay ang kakulangan ng hormone serotonin, na responsable para sa paglaban ng katawan sa stress at mga impeksiyon, magandang kalooban, positibong pang-unawa sa nakapaligid na mundo. Ang patuloy na pagkapagod, pagod, at pangangati ay ang mga kasama ng isang taong may kakulangan ng "hormone ng kaligayahan." Paano mapupuksa ang kundisyong ito? Baguhin ang iyong diyeta, pang-araw-araw na gawain, humingi ng tulong sa isang psychotherapist.

Mga kaguluhan sa normal na paggana ng katawan

Ang pagkapagod, antok at kawalang-interes ay maaaring sanhi ng stress, ilang mga gamot, at iba't ibang nakatagong sakit. Ang labis na pagkapagod ay sinusunod na may tamad mga nakakahawang proseso at ang mga sumusunod na patolohiya:

• talamak na pagkapagod na sindrom;
• diabetes;
• anemya;
• depresyon;
• mga sakit ng cardiovascular system;
• apnea sa pagtulog;
• allergy.

Ang paggamot ay inireseta ng isang doktor sa bawat isa tiyak na kaso pagkatapos ng diagnosis at diagnosis.