Paano pagbutihin ang pangitain sa gabi at takip-silim? Maliwanag na liwanag at mata. Pangitain sa araw at gabi

Ang hemeralopia ay pantay na nakakaapekto sa parehong kasarian, ngunit sa panahon ng menopause sa mga kababaihan, kapag ang mga pagbabago sa endocrine ay nangyayari sa katawan, sila ay nasa panganib na magkaroon ng pagkabulag sa gabi bahagyang mas mataas. Kapansin-pansin, ang mga Australian Aborigines ay likas na pinagkalooban ng mas mataas na pagbabantay, lalo na sa gabi. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang visual acuity ng mga taong ito ay umabot sa 400%.

Ang mga tao sa Hilaga ay mas nakakakita din sa dilim. Ang kakayahang ito ay binuo, dahil sa Hilaga maaraw na araw makabuluhang mas maliit, kaya ang kanilang mga mata ay may "kasaysayan" na inangkop sa mga ganitong kondisyon. Sa taglamig, sa maikling oras ng liwanag ng araw, ang problema ng hemeralopia ay nagiging talamak.

Mga dahilan para sa pag-unlad ng hemeralopia

Ayon sa maraming pag-aaral, napatunayan na ang hypovitaminosis ay maaaring magdulot ng kapansanan sa twilight vision. Ang kakulangan ng bitamina A ay maaaring maging sanhi ng: pagkatuyo ng conjunctiva, pamumula at pampalapot nito, pagbaba ng pagtatago mga glandula ng lacrimal, corneal opacity at corneal hyposthesia, atbp.

Tulad ng nalalaman, ang bitamina A ay isang direktang kalahok sa mga mekanismo ng photoreception. Sa kakulangan ng bitamina A, ang mga retinal rod ay nawasak, at ang dysfunction ng mga retinal rod ay ang unang palatandaan ng hemeralopia. Ibunyag patolohiya na ito maaaring gawin gamit ang dark adaptometry, electroretinography o scotometry.

Among posibleng dahilan Tinatawag ng mga doktor ang mga nakatagong sakit sa katawan: pangkalahatang pagkahapo na dulot ng hirap sa trabaho o pangmatagalang karamdaman, pagbubuntis, anemia o.

Kadalasan ang sakit ay nauugnay sa namamana na mga salik, ngunit maaari ding mangyari bilang resulta ng tigdas o bulutong-tubig na dinanas sa pagkabata. Kadalasan ang sanhi ay malnutrisyon, anemia, pagkakalantad sa mga lason, sakit, optic nerve, atay, talamak na alkoholismo, solar. Ang isa sa mga pangunahing dahilan para sa pag-unlad ng hemeralopia ay itinuturing na kakulangan ng bitamina A, B2 o PP sa katawan. Ang congenital hemeralopia ay nagpapakita ng sarili sa pagkabata o maagang pagbibinata.

Mga diagnostic

Paggamot ng sakit

Hinahati ng mga eksperto ang hemeralopia sa dalawang uri: congenital at nakuha. Ang congenital hemeralopia, sa kasamaang-palad, ay hindi magagamot. Sa ibang mga kaso, ang mga paghahanda ng bitamina ay inireseta at ang paggamot ay isinasagawa para sa sakit sa mata na naging sanhi ng pag-unlad ng hemeralopia.

Ang mga sanhi ng hemeralopia ay maaaring mga sakit tulad ng myopia, glaucoma, cataracts, at naaayon ay magkakaiba ang paggamot. Sa mga kaso kung saan ang hemeralopia ay sanhi ng myopia (myopia), ang paggamot ay isinasagawa alinman sa pamamagitan ng pagwawasto ng laser myopia, o sa pamamagitan ng refractive surgery (scleroplasty, pagpapalit ng lens, atbp.).

Kung ang ugat na sanhi ay glaucoma o cataract, pagkatapos ay isinasagawa ang antiglaucomatous surgery, cataract extraction o phacoemulsification. Sa mga kaso ng retinal detachment, laser coagulation. Ang mahahalagang hemerolopia ay sanhi ng kakulangan ng mga bitamina; ang paggamot ay binubuo ng normalisasyon ng nutrisyon at pagkuha ng mga bitamina complex at mga additives ng pagkain para sa pag-iwas sa mga sakit sa mata.

Bahagi paghahanda ng bitamina, na inireseta para sa paggamot ng mahahalagang hemeralopia, kasama ang beta-carotene (ay isang provitamin A na hindi nagiging sanhi ng side effects sa anyo ng hypervitaminosis A), bitamina C (isang likas na antioxidant na tumutulong na palakasin ang mga daluyan ng dugo ng mata), bitamina E, bitamina A, lutein, pati na rin ang mga elemento ng bakas: selenium, tanso, sink, taurine. Ang ganitong mga complex ay ang pangunahing paggamot para sa mahahalagang hemerolopia at tumutulong na baguhin ang panganib ng pagkakaroon ng mga sakit sa mata.

Dapat sabihin na ang paggamot sa bawat isa tiyak na kaso ay iba. Samakatuwid, kailangan mo munang hanapin ang sanhi ng sakit at maunawaan kung ano ang kulang sa katawan. Ang mga pasyente na may hemeralopia ay pinapayuhan na suriin upang matukoy ang antas ng retinol, carotene, at bitamina A sa dugo. Kung ang konsentrasyon ng mga bitamina na ito ay nabawasan, inireseta ang corrective treatment. Ang mga konsultasyon sa mga espesyalista ng iba pang mga profile (gastroenterologist, endocrinologist) ay inirerekomenda.

Hindi mo dapat subukang gamutin ang hemeralopia sa iyong sarili - imposible. Pero mga hakbang sa pag-iwas mga babala ng sakit na ito Ganap na posible na gawin ito sa iyong sarili. Hindi ito mahirap at mangangailangan lamang ng pagsasama ng mga pagkaing mayaman sa bitamina A sa iyong pang-araw-araw na diyeta (tulad ng mga karot, spinach, kamatis, salad, berdeng sibuyas, blackberry, aprikot, black currant, blueberries, gooseberries, gatas, mantikilya, bakalaw atay, keso, cream, isda roe, pula ng itlog). Lalo na kapaki-pakinabang ang millet sa mga cereal.

Ang mga taong higit sa 50 taong gulang ay madalas na dumaranas ng hemeralopia. Halimbawa, ang bilang ng mga aksidente sa sasakyan na dulot ng mga driver na may ganitong sakit ay mabilis na lumalaki. Nagbabala ang mga doktor na ang isang taong may pagkabulag sa gabi ay hindi lamang napapansin ang mga panganib sa kalsada kung nagmamaneho siya sa dapit-hapon, at sa liwanag ng paparating na mga headlight sa pangkalahatan ay nawawalan siya ng oryentasyon.

Maliwanag na ilaw binubulag siya, at hindi siya maaaring umangkop sa kadiliman (o mabagal na umangkop). Iyon ang dahilan kung bakit ang mga German ophthalmologist ay nagsumite ng isang panukala para sa pagsuri sa paningin ng mga motorista sapilitan suriin kung mayroon silang hemeralopia.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ang maling hemeralopia ay umiiral din, bagaman hindi lahat ng mga eksperto ay sumasang-ayon sa kahulugan na ito - pagkatapos ng lahat, ito ay umiiral o hindi. Gayunpaman, ang mga kaso ng maling pagkasira ng paningin sa takip-silim ay kinabibilangan ng pansamantalang pagbaba ng paningin sa takipsilim dahil sa pangmatagalang matinding paggana ng mga mata (computer, maliit nakalimbag na teksto atbp.)

Ang pagpili ng isang klinika para sa paggamot ng anumang sakit sa mata ay isang responsableng isyu na nangangailangan ng isang balanseng diskarte. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa antas ng kagamitan ng klinika, ang antas ng propesyonal ng mga espesyalista na nagtatrabaho sa klinika, mga pagsusuri sa mga taong nagamot na sa isang partikular na klinika sa mata.

Hemeralopia (isa pang pangalan para sa sakit ay nyctalopia , sikat na pangalan — pagkabulag sa gabi ) ay isang sakit na kadalasang nabubuo laban sa background ng isang kakulangan sa katawan.

Paano nagpapakita ang pagkabulag sa gabi?

Ang bitamina A ay bahagi ng istraktura ng visual purple. Ito ang light-sensitive substance ng retina mata ng tao, na responsable para sa pag-angkop ng mata sa pagiging nasa dilim. Bilang kinahinatnan, ang kakulangan ng bitamina A ay humahantong sa pag-unlad ng isang sakit kung saan ang isang tao ay hindi makakita ng normal kung ang ilaw ay hindi sapat. Hemeralopia sikat na tinatawag na night blindness. Ang pangalan na ito ay natigil dahil sa katotohanan na ang istraktura ng retina ng manok ay nagbibigay-daan dito na makilala ang mga kulay nang normal, ngunit sa dilim at sa mahinang liwanag ang manok ay halos walang nakikita.

Bilang isang patakaran, ang isang taong may pagkabulag sa gabi ay hindi nagdurusa sa mga problema sa paningin sa oras ng liwanag ng araw o sa normal na panloob na pag-iilaw. Mayroon lamang kakulangan sa ginhawa at pagbaba ng paningin sa dapit-hapon. Ang isang tao ay nagsisimulang makakita ng mga bagay na malabo at hindi makilala sa pagitan ng kanilang kulay at malinaw na hugis. Bilang isang patakaran, ito ay lalong mahirap para sa isang taong may hemeralopia makilala ang mga asul na bagay.

Mula sa paglalarawan sa itaas ng mga sintomas, sumusunod na mayroong kakulangan ng koordinasyon ng mga paggalaw. Ang isang taong nag-aalala tungkol sa pagkabulag sa gabi ay maingat na gumagalaw sa takip-silim, dahan-dahang bumababa sa hagdan, sa simula ay sinusuri ang pagkakaroon ng isang hakbang. Kadalasan ang mga pasyente na nagdurusa sa sakit na ito ay hindi maaaring makilala ang ningning ng mga bituin sa kalangitan. Ang pagkabulag sa gabi ay lalong mapanganib para sa mga driver - napakahirap para sa kanila na makilala ang mga bagay sa kalsada sa gabi, pati na rin ang tamang reaksyon sa kapaligiran habang nakabukas ang mga headlight ng paparating na sasakyan.

Kung ang isang tao ay nagsimulang maabala ng pagbaba ng paningin sa dapit-hapon, dapat siyang kumunsulta sa isang doktor, dahil ang sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad ng ilang malubhang sakit. Minsan nyctalopia maaaring sintomas ng mga sakit na humantong sa kumpletong pagkawala ng paningin. Bilang karagdagan, hindi natin dapat kalimutan na ang pagbaba ng paningin sa gabi ay maaaring humantong sa malubhang pinsala, gayundin mga aksidente sa sasakyan, Kung nyctalopia naobserbahan sa nagmamaneho ng sasakyan.

Bakit nangyayari ang pagkabulag sa gabi?

SA makabagong gamot determinado congenital At nakuha pagkabulag sa gabi. Kung ang isang tao ay nasuri na may congenital night blindness, pagkatapos ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang genetically determined disease. Ang nakuha na anyo ng sakit ay isang functional na sakit.

Nakuha hemeralopia nabubuo sa mga tao dahil sa impluwensya ng maraming mga kadahilanan. Una sa lahat, ang mga sanhi ng hemeralopia ay maaaring mga sakit ng retina. Ito pagkabulok ng pigmentary At retinal detachment , at nagpapasiklab na proseso . Ang pagkabulag sa gabi sa mga tao ay maaaring umunlad dahil sa mga degenerative na proseso ng macula, mga karamdaman choroid, nagpapasiklab na proseso optic nerve, . Minsan ginagamot ang hemeralopia para sa mga pasyenteng napag-alamang may o. Minsan ang pagbaba ng paningin sa gabi ay sinusunod sa isang tao na kamakailan ay nakatanggap ng isang traumatikong pinsala sa utak. Gayundin, ang mga katulad na kapansanan sa paningin ay maaaring mangyari kung ang isang tao ay patuloy na nagtatrabaho sa napakahinang ilaw o nagbabasa sa hindi wastong nakatakdang liwanag. Sa ilang mga kaso, ang nyctalopia ay maaaring sanhi ng pagkakalantad sa ultraviolet radiation sa mga mata. Nangyayari ito dahil sa pagkakalantad sa maliwanag na araw at sa impluwensya ng nakasisilaw na niyebe sa mga mata.

Ang isa pang mahalagang kadahilanan na maaaring makapukaw ng pagkabulag sa gabi ay ang kakulangan ng bitamina A at B2 sa katawan ng tao. Ipinapaliwanag nito ang katotohanan na ang pagkabulag sa gabi ay madalas na nakikita sa mga taong nagdurusa sa pangkalahatan.

Pagdating sa mga kadahilanan ng panganib para sa pag-unlad nyctalopia, pagkatapos ay sa sa kasong ito Dapat pansinin ang kadahilanan ng edad. Pagkatapos ng apatnapung taon, ang isang tao ay nakakaranas ng paghina sa lahat ng mga proseso na nangyayari sa katawan. Bilang resulta, ang nutrisyon ng retina ay lumalala, at ang paningin sa takipsilim ay bumababa.

Kung ang isang tao ay may sintomas ng hemeralopia , dapat kang makipag-ugnayan kaagad sa isang ophthalmologist. Ang doktor ay nagsasagawa ng isang detalyadong panayam at nagsasagawa ng isang serye ng mga pagsusuri. Kinakailangan ang isang visual field test at isang visual field test. liwanag na pang-unawa. Ginanap din electrooculography . Ang pag-aaral na ito ay nagpapahintulot sa iyo na matukoy ang estado ng mga kalamnan ng mata at ang ibabaw ng retina sa panahon ng paggalaw ng mata.

Hindi magagamot ang congenital night blindness. Kung ang nyctalopia ay isang sintomas ng isang pinagbabatayan na sakit, dapat itong unang matukoy, pagkatapos nito ay isinasagawa kumplikadong paggamot. Para sa mga sintomas ng pagkabulag sa gabi, ang pasyente ay inireseta din ng isang kurso ng bitamina A . Sa kasong ito, mahalagang ayusin ang diyeta ng isang taong madaling kapitan ng mga problema sa paningin. Mahalagang isama sa iyong diyeta sariwang berry, mga produkto ng pagawaan ng gatas, itlog, karot, gulay.

Meron din naman katutubong recipe, na ginagamit upang gamutin ang pagkabulag sa gabi. Ngunit maaari lamang sila AIDS. Karamihan sa mga recipe na ito ay nagtataguyod ng pagbawi sa katawan. sapat na dami bitamina A. Sa isang ugali sa nyctalopia magandang gamitin araw-araw taba ng isda . Ang decoction ng rosehip ay lubhang kapaki-pakinabang din (3 kutsara bawat 2 baso ng tubig) rosehip, kailangan mong i-infuse ang decoction para sa 12 oras), na dapat inumin dalawang beses sa isang araw.

Upang maiwasan ang pagbuo ng pagkabulag sa gabi, ipinapayong balansehin ang iyong diyeta at protektahan ang iyong mga mata mula sa maliwanag na liwanag - ang araw, liwanag na nakasisilaw sa tubig, ang ningning ng niyebe. Ang mga taong patuloy na nagtatrabaho sa isang computer ay dapat talagang bigyang-pansin ang pag-iilaw ng kanilang lugar ng trabaho. Ang isa pang mahalagang hakbang sa pag-iwas ay ang napapanahong pakikipag-ugnayan sa isang espesyalista kung magkaroon ng mga sakit na nauugnay sa paningin.

Sa araw, sa magandang pag-iilaw, ang mga nagdurusa ng hemeralopia ay walang anumang reklamo. Well, maliban na kung minsan sa napakaliwanag na liwanag maaari silang magkaroon ng photophobia. Gayunpaman, sa pagsisimula ng dapit-hapon o kapag ang silid ay dumilim, napansin nila na ang mga balangkas ng mga bagay ay nagiging hindi malinaw at ang kanilang mga larangan ng paningin ay makitid. Ang pang-unawa ng kulay ay may kapansanan, lalo na ang asul at dilaw na mga kulay.

Ang mga batang may hemeralopia ay madalas na natatakot sa pagkasira ng kanilang paningin sa dilim.

Paglalarawan

Ang retina ng mata ay naglalaman ng dalawang uri ng light-sensitive na mga cell - mga rod at cones. Ang mga rod ay may pananagutan para sa black-and-white vision at nagbibigay-daan sa isang tao na makakita sa mababang liwanag na mga kondisyon, habang ang mga cone ay responsable para sa color perception. Karaniwan, mayroong humigit-kumulang 18 beses na mas maraming mga tungkod kaysa sa mga cone, at kung ang kanilang bilang ay bumaba o ang kanilang trabaho ay nagambala, ang isang tao ay nagsisimulang makakita ng mas malala sa dilim at nagkakaroon ng pagkabulag sa gabi.

Ang hemeralopia ay tinatawag na night blindness dahil ang mga dumaranas ng sakit na ito, tulad ng mga manok, ay hindi nakikita sa takip-silim: na ang retina ng mata ng manok ay binubuo lamang ng mga cone, kaya't ang mga ibon ay nakikilala nang mahusay ang mga kulay, ngunit halos wala sa dilim.

Ang hemeralopia ay maaaring congenital o nakuha. Congenital hemeralopia ay sanhi ng genetic na sakit, tulad ng hereditary retinitis pigmentosa o Usher syndrome. Sa kasong ito, ang hemeralopia ay nagpapakita mismo nang maaga sa pagkabata o pagbibinata.

Ang nakuhang hemeralopia ay maaaring maging mahalaga o nagpapakilala. Ang mahahalagang hemeralopia ay bubuo kapag mga functional disorder retina. Ito ay kadalasang nangyayari sa kakulangan ng mga bitamina, PP, B2. Ang sanhi ng naturang mga kakulangan sa bitamina ay maaaring sakit sa atay, hindi makatwiran at hindi sapat na nutrisyon, alkoholismo, mga sakit gastrointestinal tract, rubella, pagkalason sa ilan mga kemikal. Ang hemeralopia na ito ay lumalala sa tagsibol.

Ang isang panganib na kadahilanan para sa pagbuo ng hemeralopia ay edad pagkatapos ng 40 taon. Ito ay sa oras na ito na sila ay bumagal metabolic proseso sa katawan at ang nutrisyon ng retina ay lumalala.

Mga diagnostic

Upang masuri ang sakit na ito kailangan mong makipag-ugnay sa isang ophthalmologist. Ang diagnosis ay ginawa batay sa mga reklamo at pananaliksik ng pasyente:

• perimetry (pagtukoy sa larangan ng pagtingin);
• ophthalmoscopy (pagtuklas ng mga degenerative lesyon sa retina);
• adaptometry (light perception test);
• electroretinography (pag-aaral functional na estado retina);
• electrooculography (pagsusuri sa ibabaw na layer ng retina).

Sa kaso ng mahahalagang hemeralopia, ang isang konsultasyon sa isang gastroenterologist ay kinakailangan upang matukoy ang sanhi ng kakulangan sa bitamina.

Paggamot

Hindi magagamot ang congenital hemeralopia.

Sa kaso ng symptomatic hemeralopia, ang paggamot ay binubuo ng pag-aalis ng pinagbabatayan na sakit na naging sanhi ng pagkabulag sa gabi. Sa kasong ito, ang kinalabasan ng paggamot ay tinutukoy ng kalubhaan ng pinagbabatayan na sakit. Marahil bilang kumpletong lunas, kaya permanenteng pangungulila takip-silim paningin.

Ang mahahalagang hemeralopia ay tumutugon nang maayos sa paggamot. Upang gawin ito, kinakailangan upang maalis ang mga sanhi ng kakulangan sa bitamina, at kadalasan ay sapat na upang baguhin lamang ang diyeta at kalidad ng nutrisyon. Inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng mas maraming atay, karot, spinach, lettuce, berdeng sibuyas, gatas, keso at pula ng itlog. Ang mga aprikot, gooseberries, black currant at blueberries ay kapaki-pakinabang din.

Pag-iwas

Ang pag-iwas sa hemeralopia ay binubuo ng wastong nutrisyon at pag-iwas sa mga sakit sa mata. Paalala ng mga ophthalmologist lugar ng trabaho dapat na mahusay na naiilawan, na, kung kinakailangan, sa maliwanag na araw, kapag hinang o sa puting niyebe, ay dapat magsuot proteksiyon na baso. Dapat mong subukang protektahan ang iyong mga mata at ulo mula sa pinsala.

Mula sa maraming mga driver at hindi lamang ang madalas mong marinig: "Naku, hindi ako makakita nang maayos sa dapit-hapon at sa gabi." Napansin ng ilang tao na sa araw ay nakakakita sila ng mabuti, ngunit sa dilim ay halos hindi nila makita ang mga balangkas ng mga bagay. Ito ay tila isang bagay kapag ang isang pedestrian ay nagsasalita tungkol dito, isa pang bagay kung kailan itong problema abala sa may-ari nito habang nagmamaneho sa gabi. Ngunit ang lahat ay diretso sa mundong ito. Ang paglihis ng paningin mula sa pamantayan ay tinatawag na pagkabulag sa gabi, na talagang isang malubhang problema para sa sinumang tao. Ang kapansanan sa paningin ng takip-silim ay magagamot, tulad ng karamihan sa iba pang mga pathologies sa mata, at maaari itong mapabuti nang hindi gumagamit ng mga lente. Minamahal na mga mambabasa ng Popular Health na nahaharap sa problemang ito, ngayon ay malalaman mo kung anong mga diskarte at pagsasanay ang makakatulong sa iyo na makakita ng mas mahusay sa dilim.

Ano ang night blindness o hemeralopia??

Ang ating mga mata ay may light-sensitive na mga elemento na tinatawag na rods. Sila ang tumutulong sa amin na mag-navigate sa dilim at may pananagutan sa black-and-white vision. Matatagpuan ang mga ito sa periphery ng retina. Ang pagkasira ng visual acuity sa dapit-hapon ay tinatawag na siyentipikong hemeralopia. Ang sakit mismo ay hindi nagbibigay ng panganib ng kumpletong pagkawala ng paningin, ngunit ito ay lubos na nakakaapekto sa kalidad ng buhay ng isang tao. Kaya, ang mga driver na nakatuklas ng problemang ito sa kanilang mga mata ay natatakot na magmaneho ng kanilang mga sasakyan sa gabi at sa gabi, dahil ito ay nagbabanta sa isang aksidente sa kalsada. Ang iba ay natatakot na lumabas ng bahay sa gabi dahil nahihirapan silang maghanap ng kanilang daan sa gabi. Ano ang mga dahilan kung bakit mahina ang paningin ng isang tao sa gabi?

Mga sanhi ng pagkabulag sa gabi

Bago ka mag-aral iba't-ibang paraan pagpapabuti ng twilight vision, tingnan natin ang mga dahilan na pumukaw sa paghina nito.

1. Hindi magandang nutrisyon. Alam na ang visual acuity sa dapit-hapon ay direktang nakasalalay sa kung ang iyong katawan ay tumatanggap ng sapat na bitamina A (retinol). Kung ang iyong diyeta ay iba-iba, ngunit mayroon ka pa ring mga problema sa night vision, malamang na ang bitamina A ay hindi hinihigop. Maaaring mangyari ito dahil sa mga paglabag sa endocrine system at ilang mga sakit ng gastrointestinal tract, atay, pati na rin ang pagbaba ng kaligtasan sa sakit.

2. Ang isa pang dahilan ay ang kakulangan ng bitamina PP at B2, na nag-aambag sa pagsipsip ng retinol ng katawan.

3. May iba pang mga sanhi ng hemeralopia, na medyo mahirap gamutin takip-silim pagkabulag, ay cirrhosis ng atay, AIDS, pati na rin ang ilang congenital na sakit.

Sa pangkalahatan, ang sakit ay magagamot. Tingnan natin ang ilan mabisang paraan pag-aalis ng mga hindi kanais-nais na sintomas.

Hindi ako makakita ng maayos habang nagmamaneho - ano ang gagawin??

Kung makipag-ugnayan ka sa isang ophthalmologist na may reklamo tungkol sa iyong problema, ang unang bagay na gagawin ng isang bihasang doktor ay mag-order ng mga pagsusuri para sa mga antas ng retinol sa dugo. Kung ang antas nito ay masyadong mababa, susubukan ng doktor na alamin ang dahilan - ang kakulangan ng bitamina ay sanhi ng ilang pinagbabatayan na sakit o hindi. Wastong Nutrisyon. Diet na may tumaas na nilalaman bitamina A ay ang pangunahing paraan ng paggamot kung wala kang iba pang mga abnormalidad sa katawan ( malalang sakit, hepatitis, atbp.)

Anong mga pagkain ang dapat isama sa iyong pang-araw-araw na diyeta kung nahihirapan kang makakita sa gabi:

Atay (karne ng baka, baboy);
karot;
Mga gulay (perehil, dill);
Beet;
kangkong;
Legumes;
Isda.

Tiyak na kailangan mong kumuha ng kurso ng mga bitamina na naglalaman ng retinol. Maaaring ito ay buo mga bitamina complex, na, bilang karagdagan sa elementong ito, ay naglalaman din ng mga bitamina B at PP. Halimbawa:

Duovit;
Teravit;
Perpekto.

Kailangan mo ba ng salamin? Ang sabi ni Propesor Zhdanov?

Kung pinapanood mo ang video ni Propesor Zhdanov, na tinatawag na "Panahon na para tanggalin ang iyong salamin," mauunawaan mo na ang karamihan sa mga problema sa mata ay malulutas. sa natural na paraan. Nangunguna ang doktor Interesanteng kaalaman tungkol sa kung paano gumagana ang mata at kung bakit lumalala lamang ang paningin bilang resulta ng pagsusuot ng mga lente sa paglipas ng mga taon. Ang katotohanan ay ang aming paningin ay direktang nakasalalay sa pagsasanay kalamnan ng mata(paayon at nakahalang) at ang kakayahang makapagpahinga sa kanila. Sila ang tumulong bola ng mata kumuha ng isang bilog na hugis upang makita sa malayo at isang hugis-itlog na hugis upang makita nang malapitan. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga simpleng ehersisyo na nagpapaunlad sa mga kalamnan na ito, maaari mong isuko ang mga salamin nang tuluyan, kabilang ang pagpapabuti ng iyong visual acuity sa takipsilim.

Mga ehersisyo para sa visual acuity

1. Umupo nang kumportable nang tuwid ang iyong likod. Isara ang iyong mga talukap. Ilagay ang iyong mga palad sa iyong mga mata nang hindi idinidiin ang mga ito sa iyong mukha. Dapat kang maging ganap na nakakarelaks at mag-isip tungkol sa mga magagandang bagay. Manatili sa posisyon na ito nang hindi bababa sa isang minuto. Makakatulong ito sa iyo na makapagpahinga mga hibla ng kalamnan mata.

2. Tumayo sa tabi ng bintana (40 cm mula sa salamin). Tumingin sa pinakamalayong punto, gaya ng abot-tanaw, o subukang makita ang pinakamaliit na detalye sa mga bintanang nasa harap ng iyong bahay. Tumutok sa pinakamalayong bagay na nakikita (60 segundo). Pagkatapos ay tumingin sa salamin (60 segundo). Gawin ito ng ilang beses.

3. Yoga exercise na may kandila. Sa isang madilim na silid, maglagay ng kandila sa mesa at umupo sa tapat. Sumilip sa tuktok ng apoy nito sa loob ng 2 minuto. Pagkatapos ay isara ang iyong mga talukap at ilagay ang iyong mga palad sa iyong mga mata at magpahinga. Ang susunod na yugto ay sumilip sa gitna ng apoy sa loob ng 1-2 minuto, subukang huwag kumurap. Magpahinga muli, tinakpan ang iyong mga mata gamit ang iyong mga kamay. Ang ikatlong yugto ay upang takpan ang buong apoy ng kandila sa iyong tingin, nang hindi kumukurap, magmukhang ganito sa loob ng 2 minuto. Pahinga. Mahalagang huminga nang tama habang ginagawa ang ehersisyo - dahan-dahan at malalim.

Kung sinimulan mong mapansin na nahihirapan kang makakita sa gabi, siguraduhing suriin kung ano ang karaniwan mong kinakain upang makita kung hindi maganda ang iyong diyeta. Hindi magandang nutrisyon - pangunahing dahilan pag-unlad ng hemeralopia. Huwag pabayaan ang mga ehersisyo sa mata; sa kabila ng kanilang pagiging simple, ang mga ito ay lubos na epektibo.

Ang night blindness, o isang disorder ng night at twilight vision, ay kapag ang isang tao ay nakakakita ng mabuti sa araw, ngunit sa dapit-hapon ay nakikita niya ang lahat ng bagay na parang nasa isang makapal na ulap. Nangyayari ito dahil sa kakulangan ng bitamina A sa katawan. Bilang isang patakaran, lumalala ang sakit sa tagsibol. Nangyayari na lumilitaw ang mga sintomas sa loob ng isang taon. Ang sanhi ay maaaring isang nakatagong sakit ng katawan: pangkalahatang pagkahapo dahil sa hirap sa trabaho o pangmatagalang karamdaman, pagbubuntis, anemia o glaucoma. Kaya, ito ay kinakailangan upang mahanap ang dahilan - kung ano ang kulang sa katawan. Dati, ang mga tao ay kumakain ng sinigang na dawa, kulesh na may dawa, sopas ng repolyo at iba pang mga pagkaing may dawa ilang beses sa isang linggo, na nagpasigla sa paningin.

Kailan ka dapat kumunsulta sa isang doktor?

Kung nakakaranas ka ng biglaang visual disturbance sa mahinang liwanag.

Kung nahihirapan kang magmaneho sa gabi o nahihirapan kang gumawa ng ibang trabaho dahil sa silaw.

Kung hindi mo nakikita ang mga bituin sa langit kapag nakikita ng iba.

Ano ang ipinahihiwatig ng iyong mga sintomas?

Sa tunog ng isang overture ng pelikula sa isang madilim na bulwagan, hinahanap-hanap mo ang isang bakanteng upuan. Nagawa mo bang hanapin ang iyong sarili isang magandang lugar sa gitna mismo ng hilera nang hindi naaapakan ng napakaraming paa ng ibang tao. Pagkatapos ng ilang minuto, maaari mo nang tingnan ang lahat ng 20 row sa harap mo... Ganyan talaga dapat. Ngunit kung sa oras na ito, mga limang minuto ang lumipas, hindi mo makita ang iyong bag ng popcorn, ibig sabihin ay hindi okay ang iyong paningin.

Ang mahinang pangitain sa gabi ay karaniwan, lalo na sa mga taong malapit sa paningin.

Kabilang sa mga sanhi ng kapansanan sa paningin sa dapit-hapon ay ang diabetes, katarata, mga degenerative na proseso macula (isang sakit sa mata na nagdudulot ng bahagyang pagtanggal ng retina) o namamana na sakit, tinawag retinitis pigmentosa. Ang pagkabulag sa gabi ay nauugnay din sa matinding kakulangan sa bitamina A.

Upang mapabuti ang paningin

Narito ang ilang mga tip na magagamit mo upang pagandahin ang iyong paningin sa mga kondisyong mababa ang liwanag.

Tanggalin ang impluwensya ng mga sinasalamin na sinag. Maaaring lagyan ng optometrist o doktor sa mata ang iyong salamin ng isang espesyal na tambalan upang matulungan silang maipakita ang ilan sa mga sinag upang makakita ka nang mas mabuti.

Magsuot ng salamin. Kung mayroon kang banayad na antas nearsightedness at hindi mo kailangang magsuot ng salamin matagal na panahon, subukang isuot ang mga ito kahit na pagkatapos ng paglubog ng araw.

Iwasan ang mga fluorescent na ilaw. Pagkatapos ng edad na 60, napansin ng maraming tao na mas nakikita nila kapag pinapataas ang wattage ng mga incandescent lamp (dilaw na ilaw) kaysa kapag gumagamit ng fluorescent light na pinagmumulan.

Tiyaking may maliwanag na ilaw. Kung natukoy ng iyong doktor na mayroon ka degenerative na pagbabago retina, kailangan mong gumamit ng napakaliwanag na pinagmumulan ng liwanag, lalo na kapag nagbabasa. Naka-on maagang yugto Para sa sakit na ito, maaaring gamitin ang mga halogen lamp na hugis arko para sa pagbabasa. Ang perpektong lokasyon para sa gayong mga pinagmumulan ng liwanag ay i-install ang mga ito mula sa likod, upang ang liwanag ay bumaba mula sa likod ng balikat.

Panatilihin ang wastong nutrisyon. May katibayan na ang mga sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto ng antioxidant ay maaaring makatulong sa pagkontrol sa maraming mga karamdaman na nakakapinsala sa night vision. Pinipigilan ng mga antioxidant natural na proseso pinsala sa tissue ng mata. Ang mga pangunahing sustansya ay bitamina A, C at E; zinc at beta-carotene, na na-convert sa bitamina A sa katawan. Kung mayroon kang malaking halaga ng hindi giniling na mga cereal, prutas at gulay sa iyong diyeta, makakakuha ka ng sapat na kailangan mo sustansya. Gayunpaman, magandang ideya na uminom ng mga bitamina at mineral araw-araw.

Mag-ingat sa silaw mula sa mga headlight. Ang pagmamaneho pagkatapos ng paglubog ng araw ay nagdaragdag ng pangangailangan sa mga driver, lalo na kapag may malaking daloy ng mga paparating na sasakyan na nakabukas ang mga headlight. Kadalasan, sinisikap ng mga tao na maiwasan ang liwanag ng headlight sa pamamagitan ng paggamit ng kanilang peripheral vision.

Protektahan ang iyong mga mata gamit ang maitim na salamin bago pumasok sa lagusan. Kapag naglalakbay sa isang maaraw na araw, magsuot salaming pang-araw humigit-kumulang isang milya bago ang pasukan ng lagusan. Sa ganitong paraan maaari kang bahagyang umangkop sa dilim. Kapag nakapasok ka sa tunnel, tanggalin ang iyong salamin at makikita mo nang malinaw sa mahinang liwanag.

Siya nga pala...

Nagbabala ang mga doktor na Aleman na ang tinatawag na “night blindness,” na kadalasang nangyayari sa mga taong mahigit sa 50, ay humahantong sa mga aksidente na kasingdalas ng pagmamaneho ng lasing. Ayon sa mga doktor, ang mga seryosong aksidente ay patuloy na nagaganap dahil sa “night blindness,” kapag ang isang tao ay nagsimulang makakita ng mahina sa dilim. Pagkatapos ng lahat, ang mga taong nagdurusa sa sakit na ito ay hindi lamang napapansin ang mga panganib kapag nagmamaneho sa gabi. Bukod dito, mas malamang na mabulag sila ng mga paparating na driver at iba pa. Kaya naman Mga doktor na Aleman tinawag medikal na pagsusuri ang mga driver ay hindi lamang nasuri ang kanilang paningin, ngunit tinitingnan din kung mayroon silang night blindness.

Mga katutubong recipe

Magluto malaking bilang ng atay ng baka o tupa. Kapag ang kawali na may bagong lutong atay ay tinanggal mula sa apoy, ang pasyente ay dapat na sumandal malapit sa kawali. Ang kanyang ulo ay dapat na sakop, halimbawa, ng isang malaking makapal na basahan, upang ang mga dulo nito, na nakabitin sa ulo ng pasyente, ay takpan ang lahat ng panig ng kawali gamit ang atay. Ito ay kinakailangan upang ang lahat ng singaw mula sa kawali ay mapupunta sa mukha at mata ng pasyente, at hindi sumingaw sa mga gilid. Bilang karagdagan sa pag-init, ang pasyente ay dapat kumain ng pinakuluang atay sa loob ng dalawang linggo.

Inirerekomenda na uminom ng hindi lupa na buto ng mustasa na may tubig. Magsimula sa isang buto at gawin ang iyong paraan hanggang dalawampu, paramihin ang dosis araw-araw sa isang buto. Ang pagkakaroon ng umabot sa dalawampung buto, kailangan mong bawasan ang isang buto bawat araw. Ang mga butil ay dapat kunin nang walang laman ang tiyan na may maraming tubig.

Uminom ng langis ng isda tatlong beses sa isang araw.

Pangunahing pinagmumulan ng halaman Ang provitamin A ay mga gulay at prutas ng pula, orange at kulay dilaw, kabilang ang: karot, Bell pepper, rose hips, sea buckthorn, gooseberries, cherries, pumpkin at zucchini, pati na rin ang mga gisantes, spinach, berdeng sibuyas, perehil, head lettuce, trigo at bean sprouts, atbp.

Ibuhos ang isang kutsarita ng eyebright, giniling sa isang mortar, sa isang baso ng tubig at pakuluan. Ipilit ng kalahating oras. Uminom ng isang quarter glass ng apat na beses sa isang araw.

Sa pagitan ng mga kurso ng paggamot (sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor), kapaki-pakinabang na kumuha ng pagbubuhos ng rose hips (ibuhos ang 3 kutsara ng prutas na may 2 kutsarang tubig na kumukulo, magluto ng 10 minuto sa isang selyadong lalagyan, mag-iwan ng 12 oras , uminom ng 1/3 kutsara 3 beses sa isang araw),

Kumuha ng black currant (in sariwa o sa anyo ng jam), watercress, na ginagamit lamang sariwa, dahil kapag pinatuyo ay nawawala ito mga katangian ng pagpapagaling. Paraan ng paggamit ng watercress - salad ng bitamina, 1 - 2 dakot bawat araw sa loob ng 3-4 na linggo.
Opinyon ng eksperto

Twilight Zone

Komento mula sa isang ophthalmologist Institusyon ng gobyerno kalusugan Ospital ng Republikano Medikal at Sanatorium Association Oleg Stavinsky...

Ang pagkabulag sa gabi, o, ayon sa wastong tawag dito, hemeralopia, ay isang sakit ng paningin sa takip-silim. Ang sakit na ito ay hindi humahantong sa mga exacerbations o pagkawala ng paningin, ngunit madalas itong nakakaapekto sa kalidad ng buhay ng isang tao.

Ang pagkilos ng twilight vision ay kinabibilangan ng light-sensitive na mga elemento na tinatawag na rods. Naaalala ng maraming tao mula sa mga kurso sa paaralan na ang mga rod ay responsable para sa takip-silim, o black-and-white vision, at ang mga cone ay responsable para sa pang-araw, color vision. Ang mga cone ay puro sa gitnang zone ng retina sa macula area, mga rod - sa paligid.

Mayroong maraming mga dahilan para sa night blindness, ngunit ang pangunahing sanhi ay ang kakulangan ng bitamina A (retinol). Ang bitamina ay alinman ay hindi pumapasok sa katawan, na nagpapahiwatig ng malnutrisyon, o hindi nasisipsip (endogenous na mga dahilan). Ang mga karamdaman sa pagsipsip ng bitamina ay nangyayari kapag malalang sakit gastrointestinal tract, pancreas, atay, talamak na alkoholismo at paninigarilyo. Ang listahang ito ay maaaring ipagpatuloy ng mga sakit na endocrine, hepatitis, AIDS, at pagbaba ng kaligtasan sa sakit. Ang pag-unlad ng hemeralopia ay naiimpluwensyahan din ng kakulangan ng bitamina PP at B2 sa katawan.

Ang pangunahing sintomas ay nabawasan ang paningin sa gabi, bagaman sa pangkalahatan ay hindi bumababa ang visual acuity, iyon ay, ang isang tao ay nakikita nang normal sa araw. Gayunpaman, ang sakit na ito ay may kaugnayan para sa mga taong may responsableng propesyon: mga driver, machinist, piloto, dispatcher, builder, atbp. Lalo na nakakasagabal ang sakit panahon ng taglamig kapag ang mga oras ng liwanag ng araw ay nagiging mas maikli. Ire-refer namin ang mga pasyenteng may hemeralopia para sa pagsusuri at matukoy ang antas ng retinol, carotene at bitamina A sa dugo. Kung ang konsentrasyon ng mga bitamina na ito ay nabawasan, ang ilang paggamot ay inireseta. Ang mga pasyente ay tinutukoy din para sa konsultasyon sa mga espesyalista ng iba't ibang mga profile.

Ang unang paggamot ay diyeta. Dapat kasama sa diyeta ang mga pagkain tulad ng karne ng baka at atay ng baboy, karot, perehil, beets, dill, spinach, isda, munggo, atbp. Itinalaga rin mga gamot Sa mataas na nilalaman mahahalagang bitamina.

Kung ang sakit ay nabuo dahil sa malnutrisyon, pagkatapos ay sa tulong ng diyeta maaari itong pagalingin. Gayunpaman, para sa ilang mga malalang sakit ay imposibleng gamutin ito. Halimbawa, may talamak na alkoholismo, cirrhosis sa atay, AIDS, ilan mga sakit sa endocrine atbp.

Ang hemeralopia, sanhi ng ilang congenital, chronic at genetic na sakit, ay hindi rin magagamot.

...at ang kanyang payo

Bakit kinukuha ng mga ophthalmologist ang atensyon ng mga pasyente sa sakit na ito? Dahil ang ating kalusugan ay nakasalalay sa kanilang trabaho. Halimbawa, ang isang driver na dumaranas ng night blindness ay maaaring magdulot ng isang aksidente kung saan maaaring masugatan ang mga tao. At pagkatapos ay huli na para ipaliwanag na hindi maganda ang nakikita niya sa dapit-hapon. Samakatuwid, palagi nilang sinusubukan na kilalanin ang sakit na ito sa iba't ibang mga medikal na komisyon ayon sa propesyonal na kaangkupan. Mayroong mga espesyal na aparato na nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang pagkakaroon ng twilight vision. Kung tutuusin, sinubukan itong itago ng ilang pasyente na natatakot na mawalan ng trabaho.

Ang pagkabulag sa gabi ay maaaring maging isang malayang sakit o sintomas ng ilang sakit. Kaya, halimbawa, sa isang appointment sa isang endocrinologist, isang pasyente, listahan iba't ibang sintomas, ay maaari ring isama ang lumalalang paningin sa gabi.

Ang hemeralopia ay pantay na nakakaapekto sa kababaihan at kalalakihan. Totoo, sa panahon ng menopause, kung kailan katawan ng babae Ang iba't ibang mga pagbabago sa endocrine ay nangyayari, ang panganib na magkaroon ng pagkabulag sa gabi sa mga kababaihan ay bahagyang mas mataas kaysa sa mga lalaki sa parehong edad.

Hindi kaugalian na hatiin ang hemeralopia sa mga yugto. May sakit man o wala. Tinutukoy lamang ng mga doktor ang threshold ng photosensitivity at, kung kinakailangan, gumawa ng diagnosis.

Sa dilim, ang mga taong hindi nagdurusa sa pagkabulag sa gabi ay nakikita ang halos pareho. Nabuo ng ebolusyon ang mata sa paraang sa dapit-hapon ang isang tao ay dapat mag-navigate nang 10-15 porsiyentong mas mababa kaysa sa araw. Bagama't may mga indibidwal na bahagyang nakikitang mas mahusay kaysa sa iba, ito ay kadalasang dahil sa propesyonal na aktibidad. Gayunpaman, tulad ng alam mo, ang mga aborigine ng Australia ay nadagdagan ang pagbabantay sa gabi, at ang kanilang visual acuity ay mas mataas. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang kanilang paningin ay nabuo sa antas na 400 porsyento. Ang mga taga-hilaga ay mas nakakakita din sa dilim. Ang kakayahang ito ay nabuo sa loob ng maraming siglo. Pagkatapos ng lahat, sa hilaga ay may mas kaunting maaraw na araw, at ang mata ay umangkop sa mga kondisyong ito.

Ang mga sintomas ng pagkabulag sa gabi ay maaaring mangyari sa mga taong nakaupo sa computer nang mahabang panahon. Gayunpaman, ito ay maling pagkabulag sa gabi, na sanhi ng spasm ng mga visual na kalamnan, i.e. pagod na mga mata.

Kadalasan, ang pagkabulag sa gabi ay nakakaapekto sa mga tao mula sa mga seksyon ng populasyon na may kapansanan sa lipunan, na ang diyeta ay may kaunting mga bitamina. Kaya ang pinakamahusay na pag-iwas Ang sakit na ito ay isang normal na iba't ibang diyeta.

Hindi tinatanggap ng mga ophthalmologist ang iba't ibang mga diyeta para sa pagbaba ng timbang, kung saan ang karne at mga produktong isda. Ang ganitong mga diyeta ay maaaring humantong hindi lamang sa pag-unlad ng pagkabulag sa gabi, kundi pati na rin sa hitsura ng iba pang, mas malubhang sakit.