Premenstrual syndrome - sintomas, sanhi, paggamot. Mga tablet para sa PMS: mga grupo ng mga gamot, mga indikasyon para sa paggamit

Transcript ng PMS- "premenstrual syndrome". Ang PMS ay isang kumplikadong cyclical symptom complex na nangyayari sa mga indibidwal na kababaihan sa mga araw bago ang pagsisimula ng regla (karaniwan ay dalawa hanggang sampung araw bago ito magsimula).

Posibleng gumuhit ng isang kolektibong larawan ng isang pasyente na madaling kapitan ng PMS. Sa karamihan ng mga kaso ito puting babae edad ng reproductive, naninirahan sa isang metropolis, nagtatrabaho sa larangan ng gawaing intelektwal. Ang edad ng isang babae ay maaaring mag-iba, at ang dalas ng paglitaw ng sindrom ay inilarawan ng pormula na "mas matanda, mas madalas": kung sa hanay ng 20-30 taon, humigit-kumulang 20% ​​ng mga kababaihan ang apektado ng PMS, pagkatapos ng 30 taon ang bilang na ito ay lumampas sa 50%.

Mga sanhi

Mayroong ilang mga sanhi ng PMS:

Estrogenic

Estrogenic ( hormonal na dahilan PMS) ay nagiging sanhi ng isang magagalitin, nalulumbay, agresibong estado sa isang babae. Ang estrogenic na sanhi ng PMS ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng isang kawalan ng timbang sa ikalawang kalahati cycle ng regla sa pagitan ng estrogens at gestagens (pangingibabaw ng estrogens at progesterone deficiency), tumaas na antas ng pituitary hormone prolactin. Ang isang hindi direktang kumpirmasyon ng konsepto ay ang matagumpay na aplikasyon sa kumplikadong paggamot malubhang anyo ng sindrom ng ilang mga hormonal contraceptive at prolactin secretion inhibitors.

Avitaminosis

Ang kakulangan sa bitamina ay nakakatulong sa pagbuo ng PMS. Ang mga babaeng may PMS ay inirerekomenda na kumain ng mga pagkaing mayaman sa fiber at isama ang mga gulay at prutas na naglalaman ng bitamina A at B6 sa kanilang menu.

Iba pang mga dahilan

SA makabagong gamot Mayroong isang punto ng pananaw na ang mga sanhi ng PMS ay nauugnay hindi sa mga kawalan ng timbang sa mga babaeng sex hormone, ngunit sa mga problema sa neuroregulatory na nagpapataas ng sensitivity ng kababaihan sa mga pagbabago sa hormonal sa bisperas ng regla.

Ang isang bilang ng mga siyentipiko ay naniniwala na ang dahilan paglitaw ng PMS ay isang pathological fluid retention sa katawan sa ikalawang yugto ng menstrual cycle. Ang kawalan ng timbang sa sistema ng neuroendocrine ay humahantong sa pagkagambala metabolismo ng tubig-asin, ang gayong mga paglabag ay maaaring makapukaw ng pagtaas ng timbang. Ang eksaktong mekanismo ng pag-unlad ng premenstrual syndrome ay hindi pa naitatag hanggang ngayon.

Mga porma

Mayroong apat na anyo ng PMS.

Neuropsychiatric

Ang neuropsychic form ng PMS ay nailalarawan sa pamamagitan ng biglaang pagbabago ng mood sa isang babae.

Edema

Edema form ng PMS:

• nagbabago ang hugis ng katawan ng babae sa hindi malamang dahilan,
• nagbabago ang panlasa,
• ang pang-amoy ay tumaas.

Cephalgic

Nakakabaliw sakit ng ulo ay nagpapahiwatig ng isang cephalgic form ng PMS.

Krizovaya

Kung ang isang babae ay dumaranas ng mga pag-atake sa pag-iisip, ang kanyang puso ay mabilis na tumibok, ang kanyang mga binti at braso ay nawawalan ng pakiramdam, dapat siyang kumunsulta sa isang medikal na espesyalista. Ang mga sintomas na ito ay nagpapahiwatig ng isang krisis na anyo ng PMS.

Mga sintomas

Mayroong halos 150 na mga espesyalista Mga sintomas ng PMS, nahahati sa tatlong pangunahing grupo. Kung ang lima sa mga palatandaan ay nakakaabala sa isang babae, dapat siyang kumunsulta sa isang doktor.

Neuropsychiatric

Mga sakit sa neuropsychic:

• mga kondisyong tulad ng depresyon (karaniwan ay sa murang edad),
• emosyonal na pagkabalisa, nadagdagan ang pagkamayamutin(karaniwan ay nasa pagitan ng edad na 30 at 40),
• pagkabalisa,
• pagluha.

Ang mga sintomas ng PMS na ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng impluwensya ng labis na estrogen,

Vegetative-vascular

Mga sintomas ng Vegetative-vascular ng PMS:

• sakit ng ulo,
• pagkahilo,
• sakit sa ibabang bahagi ng tiyan,
• pagduduwal, pagsusuka,
• pamamanhid ng mga paa,
• cardiopalmus,
• mga pagbabago sa presyon ng dugo (tachycardia).

Ang mga sintomas ng PMS na ito ay nauugnay sa impluwensya ng mga estrogen at prostaglandin.

Exchange-endocrine

Exchange-endocrine disorder:

• pamamaga at sakit sa mga glandula ng mammary,
• nabawasan ang atensyon, memorya,
• uhaw,
• pagtaas ng temperatura ng katawan,
• pamamaga ng mukha at paa.

Ang pinagmulan ng mga sintomas na ito, ayon sa "hormonal theory" ng PMS, ay dahil sa labis na prolactin, nagdudulot ng pagkaantala mga likido sa katawan.

Hindi rin karaniwan para sa mga pasyente na magreklamo tungkol sa mga palatandaan ng dyspepsia sa ikalawang kalahati ng cycle:

• utot,
• pagtitibi,
• bloating.

Paggamot

Ang paggamot sa PMS ay dapat magsimula sa isang pagbisita sa isang gynecologist at endocrinologist, na, kung kinakailangan, ay magrereseta ng mga angkop na gamot. Ito ay lalong mahalaga na gawin ito sa kaso ng malubhang PMS (higit sa 4 na karaniwang mga palatandaan tatlo hanggang labing-apat na araw bago ang regla), kapansin-pansing pag-unlad ng mga sintomas, at pag-ikli ng mga asymptomatic period. Sa ganitong mga kaso, maaaring kailanganin ng pasyente na uminom ng ilang "malakas" na mga de-resetang gamot na eksklusibong inireseta ng mga doktor.

Kapag ginagamot ang PMS, ang mga sumusunod ay kapaki-pakinabang:

• katamtamang pisikal na aktibidad,
• naglalakad sa bukas na hangin,
• buong tulog.

Droga

Ang paggamot sa PMS ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagrereseta ng pinagsamang hormonal contraceptive, ang contraceptive effect na kung saan ay dahil sa pagsugpo sa obulasyon. Ang mga doktor ay nagrereseta din ng mga bitamina A, B6, E, calcium, magnesium.

Mula sa ikalawang buwan ng paggamot para sa premenstrual syndrome, ang mga sumusunod na gamot ay inireseta:

• progesterone,
• diuretics,
• mga pampakalma,
• non-steroidal na mga halamang gamot,
• pang-alis ng pamamaga.

Ang paggamot ay isinasagawa sa mga kurso ng tatlo hanggang anim na buwan na may pagitan ng 90-120 araw.

Pinagsamang oral contraceptive

Ayon kay opisyal na patotoo, kabilang sa pinagsama mga oral contraceptive Para sa paggamot ng PMS (malubhang anyo), tanging si Jess (III henerasyon ng hormonal contraceptive) at Rigevidon (II henerasyon) lamang ang inilaan. Ang doktor ay maaaring magreseta ng ibang COC, batay sa kanyang sariling mga konklusyon.

Nakapapawing pagod na mga halamang gamot

Na may numero karaniwang mga tampok, nakapapawing pagod na mga herbal na remedyo Deprim Forte, Novo-Passit, Persen ay may mahahalagang pagkakaiba na dapat isaalang-alang kapag pumipili - iba't ibang grupo Ang mga pasyente na may PMS ay maaaring dominado iba't ibang uri mga sakit sa neuropsychiatric. Ang Novo-Passit at Fito Novo-sed ay may banayad na anxiolytic effect at inirerekomenda para sa mga pakiramdam ng pagkabalisa at pagkabalisa. Ang mga paghahanda na may St. John's wort extract (Deprim Forte) ay kilala na may antidepressant effect, bilang isang resulta kung saan ginagamit ang mga ito upang gamutin ang mga damdamin ng depresyon at mababang mood.

Non-hormonal herbal na paghahanda

Non-hormonal herbal na paghahanda (Mastodinon) sa paggamot ng PMS ibalik ang estrogen-progesterone balanse, bawasan tumaas na antas prolactin.

Nutrisyon

Dapat mong tanggihan:

• paninigarilyo,
• alak,
• donut,
• mga cake na may cream,
• mga cake,
• karne,
• pagkain ng asin, na nagiging sanhi ng pamamaga.

Kung mayroon kang premenstrual syndrome, kailangan mong uminom ng mas maraming likido upang makatulong na linisin ang iyong katawan at mapupuksa ang bloating na kadalasang nangyayari sa panahong ito.

Maraming kababaihan ang nakakaranas ng malubhang kakulangan sa ginhawa sa panahon na humahantong sa kanilang regla. Ang kanilang mga numero ay medyo kahanga-hanga: ayon sa mga istatistika, na may kakulangan sa ginhawa iba't ibang uri sa tinukoy na oras, humigit-kumulang 75% ng fair sex encounter. Ang estadong ito ay matagal nang nangyayari katawan ng babae ay isang tunay na misteryo para sa mga doktor. Isang daang taon lamang ang nakalilipas, ang premenstrual syndrome ay nagsimulang unti-unting mawala ang aura ng misteryo nito. Ngayon alam ng mga doktor kung paano, kung hindi maalis ito, pagkatapos ay hindi bababa sa makabuluhang bawasan ang mga pagpapakita nito.

Mga sintomas at palatandaan ng PMS

Premenstrual syndrome nagpapakilala sa sarili sa isang babae ilang araw bago ang simula ng buwanang pagdurugo. Ang panahong ito ay maaaring mag-iba mula dalawa hanggang sampung araw. Ang pagkawala ng mga palatandaang ito ay nangyayari kaagad pagkatapos ng pagsisimula ng regla, ngunit narito ang lahat ay indibidwal: para sa ilang mga kababaihan maaari silang magtagal para sa isa pang ilang araw.

Ang PMS ay isang koleksyon ng humigit-kumulang 150 sintomas ng kemikal at pisikal na kalikasan. Gayunpaman, makatuwirang malaman ang tungkol sa mga pinakakaraniwang palatandaan ng premenstrual syndrome.

Ang mga pangunahing pagpapakita ng PMS ay inuri sa tatlong grupo. Ang una ay pinagsasama ang mga karamdaman na nakakaapekto sa nervous system at sanhi ng Proseso ng utak. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagkamayamutin, pagsabog ng pagsalakay, pag-atake ng walang dahilan na pagluha, isang estado ng depresyon, at, sa pangkalahatan, biglaang pagbabago ng mood. Ang pangalawang grupo ng mga sintomas ng PMS ay kinabibilangan ng metabolic-endocrine disruptions. Ito ay isang pakiramdam ng pagkauhaw, isang pagtaas sa temperatura ng katawan, isang pagpapalaki ng mga glandula ng mammary at ang hitsura sa kanila sakit, pamamaga ng tissue, sakit ng bituka at tiyan, pagtatae. Sa wakas, ang ikatlong kategorya ng mga sintomas na katangian ng premenstrual syndrome ay kinabibilangan ng mga vegetative-vascular disorder: puso at pananakit ng ulo, pagbabagu-bago sa presyon ng dugo, pagtaas ng rate ng puso, pagduduwal at kahit pagsusuka. Sa ilang mga kaso, dahil sa PMS, ang paningin at memorya ay maaaring pansamantalang lumala, at Makating balat.

Ito ay nagkakahalaga na tandaan na ang dibisyon ng mga sintomas na ito ay may kondisyon. Karaniwan, ang mga katangian mula sa iba't ibang grupo ay hindi lilitaw nang hiwalay, ngunit pinagsama sa bawat isa. May isa pang pattern: kadalasan ang mga biktima ng PMS, lalo na kapag sinamahan ng matinding sakit, ay sobrang emosyonal na mga kinatawan ng patas na kasarian. Ang katotohanan ay ang gayong mga kababaihan ay medyo mababa Sakit na kayang tiisin, dahil sa kung saan nakikita nila ang sakit nang labis.

Paggamot sa PMS

Karaniwan, ang premenstrual syndrome ay hindi nangangailangan ng interbensyong medikal. Ito ay sapat na upang sumunod simpleng rekomendasyon nang sa gayon ay itigil na niya ang pag-istorbo sa iyo ng masyadong marahas na pagpapakita:

• Kumuha ng sapat na tulog (ang pagtulog sa gabi ay dapat mula 8 hanggang 10 oras).
• Bigyan ang iyong sarili ng magaan na ehersisyo.
• Isama ang higit pang mga prutas at gulay, sariwang kinatas na prutas at berry juice sa iyong diyeta; pagyamanin ang menu na may mga produkto na may hibla, kaltsyum, bakal, anthocyanin; bawasan ang pagkonsumo ng taba, tsokolate, kape, karne ng baka.
• Uminom ng magnesium, bitamina, at B6 sa anyo ng mga pandagdag sa pandiyeta ilang linggo bago ang regla.
• Magsanay ng aromatherapy - 10-15 araw bago ang iyong regla, regular na maligo na may mahahalagang langis ng sage, geranium, basil, rose, lavender, bergamot, juniper.

Gayunpaman, sa kaso ng isang malubhang negatibong epekto ng premenstrual syndrome sa kalidad ng buhay ng isang babae, na may matinding kalubhaan ng PMS, dapat ka pa ring kumunsulta sa isang doktor, katulad ng isang gynecologist o endocrinologist. Papayuhan ka niya sa mga epektibong gamot, salamat sa kung saan madali mong mapupuksa ang mga karamdaman bago at sa panahon ng regla.

Mga gamot sa parmasya para sa paggamot sa PMS

Ang therapy sa droga na naglalayong pagaanin o ganap na alisin ang mga sintomas ng premenstrual syndrome ay maaaring kabilang ang mga homeopathic, herbal at chemical-pharmacological na gamot. Ang pinakakaraniwang ginagamit na mga gamot ay:

• Mastodinon. Produktong homeopathy. Mga aksyon: pagpapabuti ng cycle ng regla, pagbabawas ng pananakit ng ulo, pananakit ng dibdib, paninigas ng dumi. Ang epekto ay nangyayari pagkatapos ng 1.5 na buwan ng paggamit.

• Ang Remens ay mula sa parehong serye. Kasama sa kanyang mga responsibilidad ang pagtatatag ng menstrual cycle, pagbabawas ng intensity ng pagdurugo, pagpapagaan ng pangkalahatang kakulangan sa ginhawa at sakit sa ibabang bahagi ng tiyan. Bilang karagdagan, ang gamot ay nakikipaglaban sa mga pagbabago sa mood.
• Ang cyclodinone ay isang halamang gamot. Normalizes ang produksyon ng mga hormone sa pamamagitan ng sex glands, na ginagawang posible na gamitin ito upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa dibdib at regla iregularities.
• Saridon at Novalgin. Mga aktibong sangkap ang mga katulad na gamot na ito: caffeine, propyphenazone at paracetamol. Ang kumbinasyon ng mga sangkap na ito ay nagreresulta sa paglaho ng mga spasms, pag-aalis ng pamamaga, pagpapababa ng temperatura ng katawan, pag-alis emosyonal na stress sa panahon ng PMS.
• Personal buwanang sistema"Pinahusay na Formula ng Babae." Mayroon itong bitamina-mineral-gulay, iyon ay, halos natural na komposisyon. Ang gamot na ito ay nagtagumpay sa pagbawas ng tagal ng regla at pagkontrol sa gana, na pumipigil sa isang babae na tumaba sa panahon ng kanyang regla.

Magandang ideya na uminom ng tranquilizer na Grandaxin o Afobazol, ang amino acid glycine, at mga herbal na remedyo na may sedative effect tulad ng tincture ng valerian at peony roots upang mapatahimik ang premenstrual syndrome.

Mga katutubong remedyo para sa paggamot sa PMS

Ang alternatibong gamot ay may isang buong arsenal ng mga natural na produkto na idinisenyo upang labanan ang hindi kasiya-siyang pagpapakita ng PMS. Kilalanin natin ang mga recipe ng ilan sa mga pinaka-epektibong katutubong remedyo.

• Dandelion root decoction. Kakailanganin mo: 1 tbsp. pinatuyong ugat ng tinukoy na halaman at 200 ML ng tubig na kumukulo. Ibuhos ang mainit, sariwang pinakuluang tubig sa materyal ng halaman, mag-iwan ng kalahating oras, pagkatapos ay pilitin sa cheesecloth. Kunin ang decoction 1/2 tasa dalawang beses sa isang araw bago kumain. Simulan ang pamamaraang ito 10 araw bago ang simula ng iyong regla.

• Pagbubuhos ng rowan berries. Uminom ng mga sangkap: 0.5 litro ng tubig na kumukulo, 2 tbsp. prutas - tuyo o sariwa. Hugasan ang mga berry, ilagay sa isang kasirola, magdagdag ng mainit na likido at iwanan ang sabaw hanggang sa lumamig. Pagkatapos nito, salain ang inumin at ubusin ito sa buong araw, kumukuha sa maliliit na bahagi. Ang pagbubuhos ng Rowan ay nakakatulong upang makayanan hindi lamang ang mga pagpapakita ng PMS, ngunit ginagawang mas mabigat ang buwanang pagdurugo.

• Pagbubuhos ng haras. Ito katutubong lunas nakikipagpunyagi sa mga karamdaman sa nerbiyos kasamang premenstrual syndrome. Kumuha ng 1 tbsp. durog na halaman, ilagay sa isang lalagyan at ibuhos ang 500 ML ng tubig na kumukulo. Ibuhos ang decoction sa loob ng 15 minuto. Kailangan mong uminom ng mainit-init nang maraming beses sa isang araw, anuman ang pagkain.
• Tea na may fireweed. Ito ang pangalawang pangalan para sa Ivan tea. 1 tbsp. ang tuyo at durog na halaman ay dapat ibuhos sa 0.5 l malamig na tubig at ilagay ang timpla sa mababang init. Pakuluan ang sabaw sa loob ng ilang minuto, pagkatapos ay iwanan sa isang mainit na lugar sa loob ng isang oras. Uminom ng 1/2 tasa ng pilit na inumin bago kumain.

Paano gamutin ang PMS? Mayroon bang gamot para sa PMS?

Malubhang PMS, paano gamutin?

Mga pagpapakita ng premenstrual syndrome

Ang premenstrual syndrome (PMS) ay nakakaapekto sa karamihan ng mga kababaihan sa ilang mga lawak sa ilang mga punto sa buong kanilang mga taon ng reproductive. Kung nakakaranas ka ng napakalubhang PMS, kung gayon, siyempre, may mga napatunayan at epektibong paraan upang mabawasan ang PMS.

Ano ang mga sintomas bago ang PMS?

Habang ang karamihan sa mga tao ay agad na nag-iisip ng PMS sa sandaling ang isang bagay ay nag-trigger ng mga pagbabago sa mood, ang mga sintomas ay maaaring mag-iba mula sa mental hanggang sa mental. pisikal na pagbabago. Pangkalahatang sintomas Kasama sa PMS ang mga pagbabago sa mood, depresyon, pagkamayamutin, kakaibang pag-uugali, pagnanasa sa pagkain, mga seizure, at.

Lunas para sa PMS

Paano bawasan ang mga sintomas ng PMS

Ang pagbabawas ng mga epekto ng PMS ay depende sa kung anong mga sintomas ang mayroon ka. Kung nagkakaroon ka ng mga problema sa regla, tiyak na hindi ka nag-iisa. Ang mga kababaihan ay madalas na nakakaranas ng isang hanay ng mga iregularidad ng regla. Ang mga problemang nauugnay sa panahon ay maaaring mula sa premenstrual syndrome (PMS) hanggang sa premenstrual dysphoric disorder (PMDD) at sa kawalan ng regla, matinding pananakit at panregla.

Mga gamot para sa PMS

Kung ang iyong mga sintomas ay puro pisikal - bloating, paglambot ng dibdib, pagkapagod - pagkatapos ay mga gamot na tumutugon sa mga sintomas kalusugang pangkaisipan Ang PMS ay malamang na hindi makakatulong. Kung nakakaranas ka ng mga pisikal at mental na sintomas, maaari mong i-target at gamutin ang bawat sintomas nang hiwalay o subukan ang paggamot na makakatulong sa pamamahala ng iba't ibang sintomas.

Paggamot ng PMDD (premenstrual dysphoria) at PMS (premenstrual syndrome) na nauugnay sa mga pagbabago sa mood

Ang ilang mga tao ay may mas malubhang anyo ng premenstrual syndrome na kilala bilang premenstrual dysphoric disorder (PMDD).

Ang PMDD ay maaaring magdulot ng napakaseryosong pagbabago sa mood, na maaaring maging mahirap na gumana nang normal sa mga araw bago ang iyong regla. Mga pisikal na sintomas, tulad ng mga may kasamang PMS, ngunit maaaring maging mas malakas at may kasama malakas na pagbabago mood at sakit.

PMS - paggamot - mga gamot

Kung mayroon kang matinding mood swings, maaaring magreseta ang iyong doktor ng Serafem, na pinalitan ng pangalan at katumbas ng kemikal na bersyon ng gamot na Prozac, isang serotonin reuptake inhibitor (SSRI). Hindi lamang ito ang SSRI na makakatulong sa paggamot sa depresyon, pagkabalisa, at mga pagbabago sa mood na nauugnay sa PMS o PMDD.

Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isa pang gamot na gumagana nang katulad.

PMS - mga gamot

Nagagawa ng ilang kababaihan na kontrolin ang mga sintomas ng premenstrual syndrome sa pamamagitan ng oral contraceptive.

Ang mga over-the-counter na paggamot na maaaring makatulong ay kinabibilangan ng ibuprofen, naproxen at iba pang mga gamot na partikular na ginawa upang mapawi ang mga sintomas ng premenstrual. Ang aspirin ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian dahil sa potensyal nitong palakihin ang haba at kalubhaan ng pagdurugo ng regla.

Ang ibuprofen ay madalas epektibong paraan upang mabawasan ang mga panregla at iba't ibang pananakit sa premenstrual period. Bukod pa rito, nag-aalok ang ibuprofen ng isa pang benepisyo para sa mga babaeng nakakaranas ng mabigat na daloy ng regla; makakatulong ito na bawasan ang dami ng pagkawala ng dugo na nangyayari sa panahon ng regla.

Ang iba pang mga NSAID o non-steroidal na anti-inflammatory na gamot, tulad ng Naproxen, ay nagbibigay din ng mabisang lunas mula sa panregla.

Ipinakita ng pananaliksik na maraming sintomas ng premenstrual syndrome (kabilang ang mood swings, depression, at menstrual cramps) ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagkonsumo ng 1,200 mg ng calcium araw-araw. Mahalaga ang calcium nakapagpapalusog para sa mga kababaihan sa lahat ng edad at maaaring maiwasan ang osteoporosis mamaya sa buhay.

Ang mga babaeng naghahangad ng asukal bilang sintomas ng PMS ay maaaring makahanap ng ginhawa sa pamamagitan ng pagdaragdag sa kanilang diyeta ng 300 hanggang 500 mg ng magnesium. Ang magnesiyo ay maaari ring makatulong na mabawasan ang lambot ng dibdib. Ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng pagbawas sa mga sintomas sa pamamagitan ng pag-inom ng 50 hanggang 300 mg ng bitamina B6 bawat araw.

Siguraduhing tama ang dosis, ang sobrang bitamina B6 ay maaaring magdulot ng pamamanhid at iba pang negatibong epekto. Ang mga babaeng nakakaranas ng pananakit ng dibdib bago ang regla ay maaaring mabawasan ang sintomas na ito sa pamamagitan ng pag-inom ng 600 IU ng bitamina E bawat araw.

Isa sa ang pinakamahusay na paraan bawasan ang PMS sa pamamagitan ng regular na ehersisyo. Hindi lamang maaaring mabawasan ng ehersisyo ang mga sintomas ng premenstrual syndrome, ito ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang stress at mabawasan ang panganib ng iba pang mga sakit tulad ng sakit sa puso at kanser.
Ang mga pagbabago sa diyeta na maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng premenstrual syndrome ay kinabibilangan ng low-fat vegetarian diet, na nagpapayo na bawasan ang iyong paggamit ng asukal, pagawaan ng gatas, pulang karne, alkohol at caffeine - lahat ng ito ay kilalang mga nagpapaalab na pagkain. Kasabay nito, dagdagan ang pagkonsumo kumplikadong carbohydrates, kumain ng prutas at whole grain na tinapay.

Mga alternatibong hakbang sa tulong sa sarili na maaaring makatulong sa pagpapaginhawa pananakit ng regla isama ang paggamit ng heating pad para maibsan ang pananakit.

Mga halamang gamot para sa PMS

Ang iba pang mga paggamot na maaaring makatulong ay kinabibilangan ng pag-inom ng humigit-kumulang 1500 mg ng primrose oil araw-araw, o paggamit ng natural na progesterone cream.

Bagama't sinasabi ng ilang kababaihan na nakahanap sila ng lunas mula sa mga sintomas ng PMS sa tulong ng mga herbal supplement at natural na hormones gaya ng evening primrose oil o natural na progesterone, hindi sinusuportahan ng karamihan sa kasalukuyang siyentipikong ebidensya ang paggamit ng alinman sa mga pinakakaraniwang ginagamit na halamang gamot na ito.

PMS at PMDD - ano pa?

Ang mga oral contraceptive ay ang ginustong paggamot para sa premenstrual syndrome sa karamihan ng mga kababaihan. Gayunpaman, ang ilang iba pang mga uri ng therapy ay maaaring magbigay ng epektibong lunas mula sa mga sintomas ng PMS at PMDD.

Mayroon bang mga paraan upang natural na mapawi ang mga sintomas ng PMS?

Ano ang menstrual cramps?

Mga remedyo para sa PMS (premenstrual syndrome)

Ang mga menstrual cramp, na kilala rin bilang dysmenorrhea, ay kadalasang nararamdaman tulad ng isang mapurol na sakit sa ibabang bahagi ng tiyan bago o habang mga regla. Minsan ang pananakit ay dumarating sa ibabang bahagi ng likod o balakang. Maaaring kabilang sa iba pang mga sintomas ang pagduduwal, maluwag na dumi, pagpapawis at pagkahilo.

Mayroong dalawang uri ng menstrual cramps: pangunahin at pangalawang dysmenorrhea. Ang pangunahing dysmenorrhea, na karaniwang nagsisimula ng ilang taon pagkatapos ng unang regla, ay hindi nagiging sanhi ng mga pisikal na abnormalidad.

Ang mga hormone na tinatawag na prostaglandin, na natural na ginawa sa katawan, ay pinaniniwalaang sanhi ng mga panregla na ito at responsable para sa pananakit at pamamaga.

Sa kabilang banda, ang pangalawang dysmenorrhea ay may pinagbabatayan pisikal na dahilan tulad ng endometriosis, pelvic inflammatory disease, uterine fibroids o uterine polyps.

Habang tumataas at bumababa ang mga hormone, ang ilang kababaihan ay nakararanas ng PMS (premenstrual syndrome), isang pangkat ng mga pisikal at emosyonal na sintomas tulad ng pagdurugo, pananakit ng dibdib, pagbabago ng gana, pagkapagod, depresyon at pagkabalisa sa isang linggo o dalawa bago ang kanilang regla.
Kung nakikitungo ka sa PMS, maaari mong pagbutihin ang iyong mga sintomas sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay. Ang iba't ibang mga remedyo ay kadalasang ginagamit upang mapawi ang mga sintomas ng PMS, mula sa pagkain ng ilang pagkain hanggang sa pag-eehersisyo.

Mga Natural na Lunas para sa Panregla

Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng menstrual cramps, mahalagang masuri ng iyong doktor ang mga sanhi nito. Kahit na ang ilang mga natural na remedyo ay nagpapakita ng ilang pangako, walang sapat na pananaliksik sa oras na ito upang tapusin ang kanilang pagiging epektibo.

Narito ang ilan sa mga pinakakaraniwang ginagamit na remedyo:

Mga Omega-3 fatty acid

Ang mga omega-3 fatty acid ay matatagpuan sa mga isda tulad ng salmon, mackerel, sardinas at bagoong. Available din ang mga ito sa mga kapsula ng langis ng isda, na maaaring ang gustong anyo dahil sinasala ng maraming tatak ang anumang mga kontaminant sa isda, tulad ng mercury at mga PCB.

Hindi bababa sa walong pag-aaral na kinasasangkutan ng isang kabuuang 1,097 kababaihan ay napagmasdan ang kaugnayan sa pagitan ng diyeta at panregla cramps at natagpuan na ang pag-ubos ng langis ng isda ay tila may epekto. positibong impluwensya para sa pananakit ng regla.

Iminumungkahi ng mga pag-aaral ng hayop na ang dalawang compound sa langis ng isda, eicosapentaenoic acid (EPA) at docosahexaenoic acid (DHA), ay maaaring magpababa ng mga antas ng prostaglandin.

Sa isang maliit na pag-aaral, 21 kabataang babae ang umiinom ng langis ng isda (naglalaman ng 1,080 milligrams eicosapentaenoic acid (EPA), 720 milligrams docosahexaenoic acid (DHA), at 1.5 milligrams na bitamina E) araw-araw sa loob ng dalawang buwan, na sinusundan ng placebo pills sa loob ng dalawang buwan . Ang isa pang 21 kabataang babae ay kumuha ng placebo sa loob ng dalawang buwan, na sinundan ng langis ng isda sa loob ng dalawang buwan. Ang mga resulta ay nagpakita na ang mga kababaihan ay nakaranas ng makabuluhang mas kaunting panregla cramp kapag sila ay kumuha ng langis ng isda.

Ang mga kapsula ng langis ng isda ay ibinebenta sa mga parmasya, mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at online. Hanapin ang mga aktibong sangkap na EPA at DHA sa label.

Ang mga kapsula ng langis ng isda ay maaaring makipag-ugnayan sa mga pampanipis ng dugo tulad ng warfarin (Coumadin) at aspirin. Maaaring kabilang sa mga side effect ang dyspepsia at pagdurugo. Upang mabawasan ang lasa ng malansa, dapat itong inumin kaagad bago kumain.

Magnesium

Ang Magnesium ay isang mineral na natural na matatagpuan sa produktong pagkain tulad ng berde madahong mga gulay, mani, buto at buong butil. Available din ito bilang pandagdag sa pandiyeta. Ang magnesiyo ay kinakailangan para sa higit sa 300 biochemical reaksyon. Nakakatulong ito sa pag-regulate ng mga antas ng asukal sa dugo at mahalaga para sa normal na paggana ng kalamnan at nerve. rate ng puso, immune function, presyon ng dugo at kalusugan ng buto.

Noong 2001, sinuri ng mga mananaliksik mula sa Cochrane Collaboration ang tatlong maliliit na pag-aaral na inihambing ang magnesium at placebo para sa paggamot ng dysmenorrhea.

Sa pangkalahatan, nalaman nila na ang magnesium ay mas epektibo kaysa sa placebo para sa lunas sa pananakit, at ang pangangailangan para sa mga karagdagang gamot ay mas mababa sa paggamit ng magnesium.

Sa kabuuan ng mga pag-aaral, walang makabuluhang pagkakaiba sa bilang ng mga side effect o masamang epekto sa pagitan ng magnesium at placebo.

Ang mataas na dosis ng magnesiyo ay maaaring magdulot ng pagtatae, pagduduwal, pagkawala ng gana, panghihina ng kalamnan, kahirapan sa paghinga, mababang presyon ng dugo, hindi regular na tibok ng puso at pagkalito. Maaari itong makipag-ugnayan sa ilang mga gamot at sakit tulad ng osteoporosis, mataas na presyon ng dugo (blockers mga channel ng calcium), pati na rin ang ilang antibiotic, muscle relaxant at diuretics.

Acupressure

Ang acupressure ay isang tradisyunal na kasanayan sa pagpapagaling batay sa parehong mga prinsipyo tulad ng acupuncture. Sa halip na gumamit ng mga karayom, ang presyon ay inilalapat sa mga punto ng acupuncture.

Ang isang punto na madalas na inirerekomenda ng mga acupuncturists para sa menstrual cramps ay tinatawag na Point 6. Bagama't mayroon lamang paunang pananaliksik sa acupressure para sa menstrual cramps, ito ay isang simpleng home remedy na kadalasang inirerekomenda ng mga alternatibong practitioner.

Upang mahanap ang punto, iminumungkahi ng mga acupuncturist na maramdaman ang bony point ng panloob na bukung-bukong. Mula sa puntong ito, gumuhit ng isang haka-haka na linya mula sa iyong tuhod hanggang sa iyong panloob na bukung-bukong. Ito ay humigit-kumulang apat na lapad ng daliri mula sa panloob na bukung-bukong. Wala ito sa shin bone, ngunit malapit lang dito patungo sa likod ng tuhod.

Gamit ang iyong hinlalaki o gitnang daliri sa isang 90-degree na anggulo sa balat, ilapat ang unti-unting pagtaas ng presyon. Maghintay ng tatlong minuto. Ang presyon ay hindi dapat masakit o hindi komportable.

Ang acupressure ay hindi dapat gawin kung ikaw ay buntis. Hindi rin ito dapat gawin sa napinsala o nahawaang balat.

Iba pang mga natural na remedyo para sa panregla:

1. Mababang taba na diyeta
2. Bitamina E
3. Bitamina B1
4. Dill
5. Aromatherapy
6. Masahe
7. Kaltsyum
8. Manu-manong therapy
9. Mag-ehersisyo

Kaltsyum

Bagama't maraming suplemento ang iminungkahi upang mapawi ang mga sintomas ng PMS, sa kasalukuyan ay ang calcium lamang ang nagpakita ng pare-parehong therapeutic benefit.

Sa isa sa pinakamalaking pag-aaral Ang Calcium para sa PMS, na inilathala sa American Journal of Obstetrics and Gynecology, ay nag-aral ng paggamit ng mga suplementong calcium sa mga kababaihan na may katamtaman hanggang malubhang mga sintomas ng premenstrual. Ang mga kalahok sa pag-aaral ay kumuha ng calcium o placebo sa loob ng tatlong buwan.

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga babaeng kumuha ng calcium ay may 48 porsiyentong pagbawas sa kanilang kabuuang bilang ng mga sintomas.

Sa isa pang pagsusuri na inilathala sa Archives of Internal Medicine, sinuri ng mga mananaliksik ang data mula sa 1,057 kababaihan na nakabuo ng PMS sa loob ng 10 taon ng follow-up at 1,968 kababaihan na walang PMS. Natagpuan nila na ang mga kababaihan na may mataas na paggamit ng calcium mula sa mga pinagmumulan ng pandiyeta ay may makabuluhang mas mababang panganib ng PMS.

Humigit-kumulang apat na servings bawat araw (katumbas ng humigit-kumulang 1,200 mg calcium) ng low-fat cottage cheese o gatas, fortified orange juice, o low-fat na iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas gaya ng yogurt ay nauugnay sa mas mababang panganib ng PMS.

Kapansin-pansin, ang calcium mula sa mga suplemento ay hindi nauugnay sa panganib ng PMS.

Mga produktong may mataas na nilalaman Kasama sa calcium ang:

1. Pagawaan ng gatas
2. linga
3. Pili
4. Madahong berdeng gulay

Natuklasan din ng pag-aaral na ang mga kababaihan na may mataas na paggamit ng bitamina D (isang bitamina na kumokontrol sa pagsipsip at metabolismo ng calcium) mula sa mga mapagkukunan ng pagkain na katumbas ng humigit-kumulang 400 IU bawat araw ay may mas mababang panganib ng PMS.

Ang isang mas kamakailang pag-aaral na inilathala sa journal BMC Women's Health ay tinasa ang mga antas ng dugo ng bitamina D (25-hydroxyvitamin D) at natagpuan na ang mga antas ng bitamina D ay hindi nauugnay sa panganib ng PMS sa pangkalahatan, ngunit inversely na nauugnay sa panganib ng mga partikular na. . sintomas ng regla, tulad ng paglambot ng dibdib, pagtatae o paninigas ng dumi, pagkapagod at depresyon.

Diet

Ang pinakakaraniwang mga rekomendasyon sa pandiyeta ay limitahan ang paggamit ng asukal at dagdagan ang paggamit ng kumplikadong carbohydrate. Ang ilang mga tao ay maaaring makinabang mula sa pagpapababa ng kanilang paggamit ng sodium, na maaaring makatulong na mabawasan ang pamumulaklak, pagpapanatili ng tubig, at pamamaga ng dibdib.

Ang paglilimita sa caffeine ay isa pang karaniwang pagbabago sa diyeta dahil sa kaugnayan sa pagitan ng caffeine at mga sintomas ng PMS tulad ng pagkamayamutin at hindi pagkakatulog.

Mag-ehersisyo

Ang pananatili sa regular na ehersisyo ay maaaring makatulong na mapabuti ang mga sintomas ng PMS. Ang regular na aerobic exercise, tulad ng mabilis na paglalakad, pag-jogging, paglangoy o pagbibisikleta, ay naglalabas ng mga endorphins, dopamine at serotonin (mga kemikal na mensahero na nakakapagpalakas ng mood) at may mga positibong benepisyo para sa enerhiya at pagtulog.

Pamamahala ng stress

Ang mga pagsasanay sa paghinga, pagmumuni-muni at yoga ay ilan natural na paraan bawasan ang stress at itaguyod ang pagpapahinga. Maraming kababaihan na gumagamit ng mga anti-stress technique ang nakadarama ng higit na kumpiyansa at naaayon sa kanilang mga pangangailangan sa mga linggo bago ang kanilang regla.

Mga halamang gamot para sa PMS

Ang karaniwang tree berry (Vitex agnus-castus) ay kadalasang inirerekomenda bilang herbal supplement upang makatulong sa premenstrual syndrome (PMS).

Halimbawa, sinuri ng isang pag-aaral na inilathala sa Phytomedicine ang paggamit ng agnus castus (sa tatlong magkakaibang dosis) o placebo sa 162 kababaihang may PMS. Pagkatapos ng tatlong buwang panahon, ang mga babaeng umiinom ng 20 mg bawat araw ay bumuti ang mga sintomas kumpara sa mga umiinom ng placebo o 8 mg.

Nalaman nila na lima sa anim na pag-aaral ang natagpuan na ang mga suplemento ng agnus castus ay mas epektibo kaysa sa placebo.

Sa kabila nito, maaaring may mga side effect at maaaring hindi ito angkop para sa ilang tao (tulad ng mga taong may ilang partikular na kondisyong medikal o mga taong umiinom ng mga gamot), kaya kung nagpaplano kang uminom ng agnus castus, mahalagang magpatingin muna sa iyong doktor. .

Mga pinagsamang diskarte

Minsan iminumungkahi ang acupuncture, masahe, at aromatherapy (gamit ang mahahalagang langis) upang mabawasan ang mga sintomas ng PMS.

Buod

Kung mayroon kang PMS, may ilang mga pagbabago sa pamumuhay na dapat mong gawin upang mapabuti ang iyong mga sintomas at makatulong na maibalik sa balanse ang iyong mga hormone. Makipag-usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan, na makakatulong sa iyong piliin ang diskarte na tama para sa iyo.

Dahil sa kakulangan ng suporta sa pananaliksik, masyadong maaga upang magrekomenda ng anuman natural na lunas bilang isang paggamot para sa panregla cramps. Ang mga suplemento ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at dahil mga pandagdag sa nutrisyon Sa pangkalahatan ay hindi kinokontrol, ang mga nilalaman ng ilang mga produkto ay maaaring naiiba sa kung ano ang nakasaad sa label ng produkto. Tandaan din na ang kaligtasan ng alternatibong gamot sa mga buntis na kababaihan, mga nanay na nagpapasuso, mga bata, at mga may kondisyong medikal o umiinom ng mga gamot ay hindi pa naitatag.

Bilang karagdagan, kung paano bawasan ang PMS:

Nutrisyon - diyeta na mayaman sa kumplikadong carbohydrates

Pag-iwas sa mga pagkain na maaaring magpalala ng mga sintomas, tulad ng caffeine, alkohol, nikotina, asin, at pinong asukal

Uminom ng mga suplemento at/o dagdagan ang iyong paggamit ng mga pinagmumulan ng mga bitamina at mineral tulad ng calcium, magnesium, B6 at bitamina E.

Mga antidepressant tulad ng fluoxetine o sertraline, pati na rin ang ilang iba pa

Pag-inom ng mga gamot laban sa pagkabalisa

Mga diuretics tulad ng spironolactone para sa pagpapanatili ng likido at/o pagdurugo

Panandaliang therapy na tumatagal ng hindi hihigit sa anim na buwan sa mga GnRH agonist (mga anti-estrogen na gamot), tulad ng lupron na pinagsama sa estrogen o estrogen-progestin therapy.

Sa wakas, habang ang ehersisyo ay hindi isang lunas para sa abnormal pagdurugo ng matris, kadalasang epektibo ang mga ito sa pag-alis ng mga sintomas ng PMS at PMDD, at nakakatulong din na mabawasan ang mga panregla, gaya ng nabanggit kanina. Sa katunayan, ang paggamit ng 20 hanggang 30 minutong paglalakad nang tatlong beses lamang sa isang linggo ay nagbibigay ng maraming benepisyo, kabilang ang iyong kalusugan sa PMS.

Ang Premenstrual syndrome (PMS) ay isang kumplikadong mga sintomas na nangyayari ilang araw (mula 2 hanggang 10) bago ang pagsisimula ng regla at nawawala sa mga unang araw nito. Sa ibang pagkakataon, walang sintomas ng PMS.

Kasama sa kondisyon ang nerbiyos mga karamdaman sa pag-iisip, vegetative-vascular at metabolic manifestations. Halos bawat babae ay nakaranas ng mga palatandaan ng PMS sa ilang mga punto. Gayunpaman, ito ay malubha lamang sa bawat ikasampung pasyente.

Paano at bakit nangyayari ang premenstrual syndrome

Sa gitna ng menstrual cycle, ang obulasyon ay nangyayari sa obaryo - ang isang itlog ay inilabas mula sa isang mature na follicle. Nagsisimula siyang gumalaw lukab ng tiyan sa fallopian tube upang matugunan ang tamud at mag-fertilize. Sa lugar ng burst follicle, nabuo ang isang corpus luteum - isang pagbuo na may mataas na aktibidad ng hormonal. Sa ilang mga kababaihan, bilang tugon sa naturang endocrine "pagsabog," ang mga bahagi ng utak na responsable para sa mga emosyon, mga reaksyon sa vascular, at metabolic regulation. Madalas ganito indibidwal na tampok ang mga reaksyon ay minana mula sa ina sa anak na babae.

Noong nakaraan, pinaniniwalaan na ang PMS ay nangyayari nang mas madalas sa mga babaeng may disrupted hormonal level. Kumpiyansa na ngayon ang mga doktor na regular na nakakaranas ang mga naturang pasyente ovulatory cycle, at sa lahat ng iba pang aspeto sila ay malusog.

Mga teorya ng pag-unlad ng PMS:

• hormonal;
• pagkalasing sa tubig;
• dysfunction ng renin-angiotensin-aldosterone system;
• kakulangan ng mga bitamina at fatty acid sa diyeta;
• hyperprolactinemia;
• allergy;
• mga sakit sa psychosomatic.

Sa PMS, ang kamag-anak na nilalaman ng mga estrogen ay tumataas na may kamag-anak na pagbaba sa antas ng mga gestagens. Ang mga estrogen ay nagpapanatili ng sodium at likido sa katawan, na nagiging sanhi ng pamamaga, utot, pananakit ng ulo, at pananakit ng dibdib. Ina-activate ng mga estrogen ang renin-angiotensin-aldosterone system, na nagiging sanhi ng karagdagang pagpapanatili ng likido. Ang mga sex hormone na ito ay direktang nakakaapekto sa lugar ng utak na responsable para sa pagbuo ng mga emosyon (ang limbic system). Bumababa rin ang antas ng potassium at glucose sa dugo, na nagiging sanhi ng panghihina, pananakit ng puso, at pagbaba ng aktibidad.

Tinutukoy ng antas ng mga gestagens kung ilang araw bago mangyari ang PMS ng regla. Ang mga hormone na ito ay nakakaantala sa pagsisimula ng regla. Tinutukoy din nila kung gaano katagal ang premenstrual syndrome.

Bilang resulta ng pagkagambala sa aktibidad ng renin-angiotensin-aldosterone system, nangyayari ang pagpapanatili ng likido, na nagiging sanhi ng pamamaga ng dingding ng bituka. Ang pagdurugo ng tiyan, pagduduwal, at paninigas ng dumi ay nangyayari.

Ang pag-unlad ng PMS ay pinadali ng kakulangan ng mga bitamina, magnesium at unsaturated fatty acid sa pagkain. Naniniwala ang ilang siyentipiko na ang resulta ay depresyon, pananakit ng dibdib, pagkamayamutin, at pagtaas ng temperatura ng katawan.

Ang partikular na kahalagahan sa mekanismo ng pag-unlad ng PMS ay isang pagtaas sa mga antas ng prolactin sa ikalawang kalahati ng cycle, isang allergy sa panloob na progesterone, pati na rin ang magkakaugnay na mga pagbabago sa katawan (somatic) at mental (kaisipan).

Klinikal na larawan

Mayroong tatlong grupo ng mga pangunahing sintomas na tumutukoy sa kalubhaan ng kondisyon:

• neuropsychic disorder: pagluha, depresyon, pagkamayamutin;
• mga pagbabago sa vegetative-vascular: pagduduwal at pagsusuka, sakit ng ulo at pagkahilo, palpitations, sakit sa puso, pagtaas ng presyon ng dugo;
• metabolic disorder: pinalaki ang mga glandula ng mammary, pamamaga, bloating, uhaw at igsi ng paghinga, pangangati, panginginig, pagtaas ng temperatura ng katawan, sakit sa ibabang bahagi ng tiyan.

Ang isang nagpapalubha na kadahilanan sa PMS ay depression. Sa pamamagitan nito, ang mga kababaihan ay nakakaramdam ng sakit na mas malakas at iba pa kawalan ng ginhawa, na maaaring maayos na lumipat sa masakit na regla at migraine.

Mga anyo ng premenstrual syndrome

Maaaring mangyari ang PMS sa mga sumusunod na klinikal na anyo:

• neuropsychic;
• edematous;
• cephalgic;
• krisis.

Ang neuropsychic form ay sinamahan ng emosyonal na kaguluhan. Ang mga kabataang babae ay nakakaranas ng mababang antas ng mood. Sa pagtanda, ang pagiging agresibo at pagkamayamutin ay nagiging pangunahing sintomas.

Ang edematous form ay sinamahan ng pamamaga ng mga binti, mukha, at eyelids. Ang mga sapatos ay nagiging masikip at ang mga singsing ay hindi magkasya. Ang pagiging sensitibo sa mga amoy ay tumataas, ang pamumulaklak at pangangati ng balat ay lumilitaw. Dahil sa pagpapanatili ng likido, tumataas ang timbang (sa pamamagitan ng 500-1000 g).

Sa cephalgic form, ang pangunahing sintomas ay sakit ng ulo sa mga templo na kumakalat sa orbit. Ito ay may twitching, pulsating character, na sinamahan ng pagkahilo, pagduduwal at pagsusuka. Karamihan sa mga babaeng ito ay nagpapakita ng mga pagbabago sa pituitary gland.

Ang anyo ng krisis ay ipinakita ng mga pag-atake ng sympathoadrenal: biglang tumaas ang presyon ng dugo, pagpindot sa sakit sa dibdib, takot sa kamatayan. At the same time, nag-aalala ito palpitations, pakiramdam ng pamamanhid at lamig sa mga kamay at paa. Ang krisis ay kadalasang nangyayari sa hapon at nagtatapos sa paglabas ng ihi sa malaking dami. Ang form na ito ay mas madalas na sinusunod bilang isang kinalabasan ng hindi ginagamot na mga nakaraang variant.

Daloy

Kailan magsisimula ang PMS? Sa banayad na kurso, tatlo hanggang apat na senyales ang lumilitaw 2-10 araw bago ang regla, isa o dalawa sa mga ito ang pinaka binibigkas. Sa malalang kaso, lumilitaw ang mga sintomas 3-14 araw bago ang regla. Mayroong higit sa lima sa kanila, at hindi bababa sa dalawa ang binibigkas.

Ang kurso ng PMS ay iba para sa lahat ng mga pasyente. Para sa ilan, ang mga sintomas ay lumilitaw sa parehong oras at humihinto sa pagsisimula ng regla. Ang iba pang mga pasyente ay nagkakaroon ng higit at higit pang mga sintomas sa paglipas ng mga taon. Ang kondisyon ay normalize lamang pagkatapos ng pagtatapos ng pagdurugo ng regla. Sa karamihan malubhang kaso ang mga sintomas ay nagpapatuloy kahit na matapos ang paghinto ng regla, at ang agwat nang walang mga reklamo ay unti-unting bumababa. Sa ganoong sitwasyon, maaaring mawalan pa ng kakayahang magtrabaho ang isang babae. Sa ilang mga pasyente, ang mga cyclical na karamdaman ay nagpapatuloy pagkatapos ng menopause. Ang tinatawag na transformed PMS ay nangyayari.

Ang banayad na kurso ng PMS ay sinamahan ng paglitaw ng isang maliit na bilang ng mga sintomas, banayad na karamdaman, nang hindi nililimitahan ang normal na ritmo ng buhay. Sa mas malubhang sitwasyon, nakakaapekto ang mga palatandaan ng kondisyong ito buhay pamilya, pagganap, mga salungatan sa iba ay maaaring lumitaw. Sa mga malubhang kaso, lalo na sa panahon ng isang krisis, ang isang babae ay hindi maaaring magtrabaho at kailangang bigyan ng sertipiko ng kawalan ng kakayahan para sa trabaho.

Mga diagnostic

PMS – klinikal na diagnosis, batay sa pagsusuri ng mga sintomas, kalubhaan ng mga ito, at paikot na pangyayari. Ang isang pagsusuri ng isang gynecologist ay inireseta, at ang mga genital organ ay ginaganap. Para sa tama therapy sa hormone ito ay kinakailangan upang matukoy ang antas ng kasarian at iba pang mga hormone sa dugo.

Ang pasyente ay kinonsulta ng isang neurologist, at, kung kinakailangan, ng isang psychiatrist, ophthalmologist, at endocrinologist. Maaaring inireseta siya ng mga pagsusuri tulad ng electroencephalography, CT scan utak, ultrasonography bato, .

Pagkatapos lamang ng isang komprehensibong pagsusuri at pagmamasid ang isang gynecologist ay gumawa ng gayong pagsusuri at magreseta ng paggamot.

Paggamot sa PMS

Paano mapawi ang premenstrual syndrome? Para sa layuning ito, inirerekomenda ang sumusunod na pamamaraan:

• psychotherapy;
• Wastong Nutrisyon;
• physiotherapy;
• physiotherapy;
• paggamot ng premenstrual syndrome na may mga gamot.

Psychotherapy

Nakakatulong ang rational psychotherapy upang maalis ang mga hindi kanais-nais na sintomas tulad ng labis na emosyonalidad, mood swings, pagluha o pagiging agresibo. Para sa layuning ito, ginagamit ang mga psycho-emotional relaxation technique na nagpapatatag ng mga diskarte sa pag-uugali. Ang isang babae ay tinuruan kung paano mapawi ang PMS at tinutulungan upang makayanan ang takot sa regla.

Napaka-kapaki-pakinabang na magsagawa ng mga psychotherapeutic session hindi lamang sa isang babae, kundi pati na rin sa kanyang mga mahal sa buhay. Natututo ang mga kamag-anak na mas maunawaan ang kalagayan ng pasyente. Ang mga pag-uusap sa agarang bilog ng pasyente ay nagpapabuti sa microclimate sa pamilya. Sa pamamagitan ng mga mekanismo ng psychosomatic, posible na mapabuti ang pisikal na kondisyon ng pasyente at maibsan ang mga layunin na pagpapakita ng premenstrual syndrome.

Pamumuhay at nutrisyon

Ito ay kinakailangan upang madagdagan ang nilalaman ng hibla ng halaman sa diyeta. Pina-normalize nito ang paggana ng bituka at inaalis ang labis na likido mula sa katawan. Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat na binubuo ng 75% carbohydrates (karamihan ay kumplikado), 15% na protina at 10% lamang na taba. Ang pagkonsumo ng mga taba ay dapat na limitado, dahil nakakaapekto ito sa pakikilahok ng atay sa metabolismo ng estrogen. Mas mainam na iwasan ang karne ng baka, dahil madalas itong naglalaman ng maliliit na dosis ng artipisyal na ipinakilala na mga hormone. Kaya, ang pinaka kapaki-pakinabang na mapagkukunan Ang protina para sa PMS ay mga produktong fermented milk.

Ito ay kapaki-pakinabang upang madagdagan ang pagkonsumo ng juice, sa partikular na karot juice na may pagdaragdag ng lemon. Inirerekomenda ang mga herbal na tsaa na may pagdaragdag ng mint, lemon balm, at valerian. Ang herbal na pampakalma para sa PMS ay nakakatulong na makayanan emosyonal na karamdaman, mapabuti ang pagtulog at pangkalahatang kagalingan.

Dapat mong iwasan ang labis na asin at pampalasa, at limitahan ang iyong pagkonsumo ng tsokolate at karne. Hindi ka dapat uminom ng mga inuming nakalalasing, dahil binabawasan nila ang nilalaman ng mga bitamina at mineral ng B sa katawan, at binabago ang metabolismo ng mga karbohidrat. Ang pag-andar ng atay ay naghihirap, na maaaring humantong sa pagkagambala sa metabolismo ng estrogen at pagtaas ng kalubhaan ng kondisyon.

Hindi na kailangang uminom ng maraming caffeinated na inumin (tsaa, kape, Coca-Cola) sa panahon ng PMS. Ang caffeine ay nagdudulot ng pagpapanatili ng likido, nakakagambala sa pagtulog, at nag-aambag sa mga neuropsychiatric disorder. Bilang karagdagan, pinapataas nito ang paglaki ng mga glandula ng mammary.

Mga gamot para sa paggamot ng PMS

Kung mayroon kang malubhang sintomas ng PMS, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Sasabihin niya sa iyo kung paano haharapin ang mga sintomas nito gamit ang mga gamot. Isaalang-alang natin ang mga pangunahing grupo ng mga gamot para sa paggamot ng premenstrual syndrome.

1. Pagkatapos ng pagsusuri ng isang gynecologist, kung ang isang pagtaas ng antas ng estrogen ay napansin (ganap o kamag-anak na hyperestrogenism), ang mga gestagens ay inireseta. Kabilang dito ang Duphaston, Norkolut at iba pa. Ang gonadotropin-releasing factor agonists, lalo na ang Danazol, ay mayroon ding antiestrogenic effect.
2. Ang mga antihistamine ay inireseta dahil sa tumaas na antas ng histamine at serotonin sa mga naturang pasyente. Ang Tavegil, Suprastin ay karaniwang ginagamit sa gabi, simula dalawang araw bago ang inaasahang pagsisimula ng PMS at magtatapos sa unang araw ng regla.
3. Upang gawing normal ang paggana ng mga istruktura ng utak na responsable para sa regulasyon ng vascular at mga sakit sa isip, ang mga nootropic ay inireseta - Nootropil, Aminalon, simula sa unang araw ng regla sa loob ng dalawang linggo. Ang ganitong mga kurso ay paulit-ulit sa loob ng tatlong buwan nang sunud-sunod, pagkatapos ay magpahinga.
4. Kung, pagkatapos matukoy ang mga antas ng hormone, ang isang pagtaas sa mga antas ng prolactin ay napansin, ang Parlodel (bromocriptine) ay inireseta, simula dalawang araw bago ang inaasahang pagsisimula ng PMS, sa loob ng 10 araw.
5. Sa pagkakaroon ng matinding edema, ang reseta ng isang diuretiko na may epekto sa potassium-sparing, Veroshpiron, na isang aldosterone antagonist, ay ipinahiwatig. Inireseta ito 4 na araw bago ang pagkasira ng kalusugan at itigil ang pag-inom nito sa simula ng regla. Kung ang edema syndrome ay nagpapakita ng sarili bilang sakit ng ulo, malabong paningin, inirerekumenda na gumamit ng Diacarb.
6. Sa pagkakaroon ng sakit, ang pangunahing paraan para sa paggamot sa PMS ay mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot, sa partikular na Diclofenac. Ito ay inireseta dalawang araw bago lumala ang iyong kalusugan. Ang mga gamot na ito ay pumipigil sa synthesis ng prostaglandin - biologically aktibong sangkap, na nagiging sanhi ng marami sa mga sintomas ng PMS. Ang kurso ng paggamot ay isinasagawa sa loob ng tatlong buwan. Ang epekto ng kursong ito ay tumatagal ng hanggang apat na buwan pagkatapos nitong wakasan. Ang mga sintomas ng PMS ay bumalik, ngunit kadalasan ay hindi gaanong matindi.
7. Ang sobrang emosyonalidad, depressive disorder, at neuroses ay maaaring mga indikasyon para sa pagrereseta ng mga tranquilizer. May mga espesyal na "araw" na gamot na hindi pinipigilan ang normal na aktibidad, lalo na, Grandaxin at Afobazol. Maaaring gumamit ng mga antipsychotics at antidepressant. Ang mga naturang gamot ay inireseta ng isang psychiatrist. Dapat silang kunin nang tuluy-tuloy sa loob ng 3-6 na buwan.
8. Ang mga bitamina A at E ay may kapaki-pakinabang na epekto sa babaeng reproductive system, kabilang ang pagbabawas ng kalubhaan ng premenstrual syndrome. Ang mga ito ay kinukuha nang pasalita o pinangangasiwaan ng intramuscularly sa loob ng isang buwan, na kahalili sa bawat isa. Kung ang pagkabalisa at mga depressive disorder ay lumitaw sa ikalawang kalahati ng cycle, ang magnesium at bitamina B6 ay inireseta.

Ang paggamot sa PMS ay isinasagawa sa mga cycle. Sa unang tatlong buwan, gumamit ng plant-based diet pampakalma, bitamina, mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot. Pagkatapos ay magpahinga sila mula sa paggamot sa loob ng 3-6 na buwan. Kapag bumalik ang mga sintomas ng PMS, ang ibang mga gamot na may mas malubhang epekto ay idinaragdag sa paggamot. Huwag asahan ang isang mabilis na epekto. Ang therapy ay dapat na pangmatagalan at sinamahan ng mga pagbabago sa diyeta at pamumuhay.

Ang premenstrual syndrome (PMS) (tinatawag ding premenstrual tension, cyclic o premenstrual na sakit) ay isang komplikadong pisikal at mental na sintomas na paikot at nangyayari ilang araw bago ang pagsisimula ng regla. Ang tiyak na kondisyong ito ay sanhi ng pathological na kurso ng ikalawang yugto ng panregla cycle, na katangian ng karamihan sa mga kababaihan.

Naihayag na ang panganib na magkaroon ng PMS ay tumataas sa paglipas ng mga taon. Ayon sa istatistika, ang mga residente ng lungsod ay mas madaling kapitan ang sakit na ito kaysa sa mga nayon. Humigit-kumulang siyamnapung porsiyento ng mga kababaihan sa edad ng reproductive ay nakakaranas ng ilang mga pagbabago sa kanilang katawan na nangyayari bago ang paglapit ng regla, karaniwang pito hanggang sampung araw bago ito magsimula. Sa ilang mga kababaihan, ang mga pagpapakita ng mga sintomas na ito ay banayad at hindi nakakaapekto araw-araw na pamumuhay( banayad na anyo ng PMS), nang naaayon, ay hindi nangangailangan ng paggamot, ngunit sa iba (mga 3-8%), ang mga sintomas ay nagpapakita ng kanilang sarili sa isang malubhang anyo, na nangangailangan ng ipinag-uutos na interbensyong medikal. Ang katotohanan na ang ilang mga sintomas ay nagpapakita ng kanilang mga sarili cyclically ginagawang posible na makilala ang PMS mula sa iba pang mga sakit.

Ang mga pagbabago ng emosyonal at pisikal na kalikasan sa estado ng isang babae bago ang regla ay lumilipas halos kaagad pagkatapos ng kanilang simula. Kung ang mga sintomas ay sinusunod sa buong ikot ng regla, dapat kang kumunsulta sa isang doktor, dahil ang sanhi ng kondisyong ito ay maaaring hindi PMS, ngunit higit pa malubhang sakit. SA sa kasong ito Inirerekomenda ang konsultasyon sa isang psychiatrist.

Mga sanhi ng premenstrual syndrome.
Kamakailan lamang, ang premenstrual syndrome ay itinuturing na isang uri ng psychological disorder hanggang sa napatunayan na ito ay batay sa mga pagbabago sa antas ng mga hormone sa katawan. Ang pagkakaroon o kawalan ng premenstrual tension syndrome sa mga kababaihan ay dahil sa pagbabagu-bago mga antas ng hormonal sa panahon ng menstrual cycle at iba't ibang reaksyon sa kanila ang katawan ng bawat kinatawan ng patas na kasarian.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng PMS ay:

• Paglabag sa metabolismo ng tubig-asin.
• Namamana na predisposisyon.
• Madalas na stress at mga sitwasyon ng salungatan sa pamilya (sa karamihan ng mga kaso, ang PMS ay nabubuo sa mga kababaihan ng isang tiyak na mental make-up: labis na magagalitin, payat, labis na nag-aalala tungkol sa kanilang kalusugan).
• Hormonal imbalances, lalo na, mga kaguluhan sa mga antas ng mga hormone na estrogen at progesterone sa ikalawang yugto ng menstrual cycle (ang antas ng estrogen ay tumataas na may hindi sapat na pag-andar corpus luteum na may pagbaba sa mga antas ng progesterone, na nakakaapekto sa nerbiyos at emosyonal na estado ng isang babae).
• Nadagdagang pagtatago ng hormone prolactin, laban sa background kung saan ang mga pagbabago ay nangyayari sa mga glandula ng mammary.
• Iba't ibang sakit sa thyroid.
• Hindi mabuting nutrisyon: kakulangan ng bitamina B6, pati na rin ang zinc, magnesium, calcium.
• Paikot-ikot na antas ng pagbabagu-bago ilang mga sangkap(neurotransmitters) sa utak (lalo na ang endorphins), na nakakaimpluwensya sa mood.

Mga sintomas ng premenstrual syndrome.
Tulad ng nabanggit kanina, sa simula ng regla, ang mga sintomas ng PMS ay ganap na nawawala o makabuluhang nabawasan. Mayroong ilang mga pangunahing anyo ng PMS na may binibigkas na mga sintomas:

• Psychovegetative form, kung saan ang PMS ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng pagkalimot, labis na pagkamayamutin, conflict, touchiness, madalas na pagluluha, mayroon ding panghihina, pagkapagod, antok o hindi pagkakatulog, paninigas ng dumi, pamamanhid ng mga kamay, nabawasan ang sex drive, hindi nahuhulaang paglabas ng galit o depresyon, sensitivity sa amoy, utot. Napansin na kadalasan sa mga kabataang babae ng edad ng reproduktibo, ang premenstrual tension syndrome ay ipinahayag sa anyo ng mga pag-atake ng depresyon, at sa mga kabataan sa transisyonal na edad Nangibabaw ang pagsalakay.
• Edema form ng PMS, pinaka-madalas na nailalarawan sa pamamagitan ng engorgement at pananakit ng mga glandula ng mammary, pati na rin ang pamamaga ng mga daliri, mukha, binti, bahagyang pagtaas ng timbang, pangangati ng balat, acne, pananakit ng kalamnan, kahinaan, pagpapawis, bloating.
• Cephalgic form ng PMS Sa form na ito, ang mga pangunahing sintomas ay pananakit ng ulo, pagkahilo, pagkahilo, pagtaas ng pagkamayamutin, pagduduwal at pagsusuka. Pansinin ko na ang pananakit ng ulo sa form na ito ay maaaring maging paroxysmal, na sinamahan ng pamamaga at pamumula ng mukha.
• "Krisis" na anyo, kung saan ang mga sintomas ng tinatawag na " panic attacks" - tumaas na presyon ng dugo, tumaas na rate ng puso, pag-atake ng compression sa likod ng sternum, takot sa kamatayan. Karaniwan, ang kondisyong ito ay nag-aalala sa mga kababaihan na may ganitong uri ng PMS sa gabi o sa gabi. Karamihan ang form na ito naobserbahan sa mga babaeng premenopausal (may edad na 45-47 taon). Sa karamihan ng mga kaso, ang mga pasyente na may isang uri ng krisis ng PMS ay nasuri na may mga sakit gastrointestinal tract, bato at cardiovascular system.
• Hindi tipikal na anyo ng PMS sinamahan ng pagtaas ng temperatura ng katawan sa 38°C na may mga pag-atake ng migraine sa panahon ng regla, ulcerative gingivitis at stomatitis, mga pag-atake ng inis bago at sa panahon ng regla.
• Isang kumbinasyon ng ilang mga anyo ng PMS nang sabay-sabay (halo-halong). Bilang isang patakaran, mayroong isang kumbinasyon ng mga psychovegetative at edematous form.

Isinasaalang-alang ang bilang ng mga sintomas ng premenstrual syndrome, ang mga sakit ay nakikilala sa banayad at malubhang anyo:

• Ang banayad na anyo ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapakita ng tatlo hanggang apat na sintomas, isa o dalawa sa mga ito ang nangingibabaw.
• Ang malubhang anyo ay ipinahayag sa sabay-sabay na pagpapakita ng mula lima hanggang labindalawang sintomas, kung saan dalawa hanggang limang sintomas ang pinaka binibigkas.

Ang kapansanan sa kakayahan ng isang babae na magtrabaho sa panahon ng regla ay nagpapahiwatig ng isang malubhang kurso ng PMS, na sa kasong ito ay madalas na sinamahan ng mga sakit sa isip.

Mga yugto ng premenstrual syndrome.
May tatlong yugto ng PMS:

• nabayaran, kung saan ang kalubhaan ng mga sintomas ng sakit ay hindi gaanong mahalaga, sa simula ng regla ang mga sintomas ay nawawala, habang ang sakit ay hindi nagkakaroon ng edad;
• subcompensated, na may binibigkas na mga sintomas na nakakaapekto sa kakayahan ng isang babae na magtrabaho, at sa paglipas ng mga taon ang mga manifestations ng PMS ay lumalala lamang;
• decompensated stage, na ipinahayag sa malubhang sintomas na nagpapatuloy ng ilang araw pagkatapos ng pagtatapos ng regla.

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga babaeng may premenstrual syndrome ay hindi humingi ng medikal na tulong, isinasaalang-alang ito bilang isang natural na kababalaghan. Ang mga sintomas ng PMS ay halos kapareho sa mga sa panahon ng panandaliang pagbubuntis, kaya maraming kababaihan ang nalilito sa kanila. Ang ilang mga tao ay nagsisikap na makayanan ang mga sintomas ng PMS sa kanilang sarili, umiinom ng mga pangpawala ng sakit at madalas na mga antidepressant nang walang reseta ng doktor. Kadalasan, ang paggamit ng ganitong uri ng gamot ay nakakatulong upang pansamantalang pahinain ang mga pagpapakita ng PMS, ngunit ang mahabang kawalan ng tamang paggamot ay humahantong sa paglipat ng sakit sa decompensated na yugto, kaya hindi mo dapat ipagpaliban ang pagbisita sa isang gynecologist.

Dahil ang mga sintomas ng premenstrual syndrome ay medyo malawak, ang ilang mga kababaihan ay nalilito ito sa iba pang mga sakit, madalas na bumaling sa mga maling espesyalista (therapist, neurologist, psychiatrist) para sa tulong. Ang isang masusing pagsusuri lamang ang maaaring magbunyag ng sanhi ng sakit.

Diagnosis ng premenstrual syndrome.
Upang makagawa ng diagnosis, sinusuri ng doktor ang kasaysayan ng medikal ng pasyente at nakikinig sa anumang mga kasalukuyang reklamo. Ang paikot na katangian ng mga pag-atake ay ang unang senyales ng PMS.

Upang masuri ang sakit, ang mga pagsusuri sa dugo para sa mga hormone na ginawa sa parehong mga yugto ng ikot ng panregla (prolactin, estradiol, progesterone) ay sinusuri. Depende sa anyo ng PMS, ang mga hormonal na katangian ng mga pasyente ay naiiba. Halimbawa, sa edematous form ng PMS, ang isang pagbaba sa mga antas ng progesterone ay sinusunod sa ikalawang yugto ng cycle, habang sa neuropsychic, cephalgic at mga form ng krisis, ang antas ng prolactin sa dugo ay tumataas.

Pagkatapos nito, isinasaalang-alang ang anyo at mga reklamo ng pasyente, ang mga karagdagang pag-aaral ay isinasagawa (mammography, MRI, kontrol sa presyon ng dugo, electroencephalography, mga sukat ng pang-araw-araw na diuresis, atbp.) Sa paglahok ng iba pang mga espesyalista (endocrinologist, neurologist, therapist, psychiatrist. ).

Para sa karamihan tumpak na diagnosis sakit, pati na rin upang matukoy ang dynamics ng paggamot, inirerekomenda ng mga eksperto na ang lahat ng mga pasyente na may PMS ay isulat ang kanilang mga reklamo nang detalyado araw-araw sa isang uri ng talaarawan.

Paggamot ng premenstrual syndrome.
Ang paggamot ay isinasagawa nang komprehensibo, anuman ang anyo ng sakit.

Upang maalis ang psycho-emotional manifestations, psychotropic at pampakalma: sedatives Seduxen, Rudotel at antidepressants Tsipramine, Coaxil. Inirerekomenda na inumin ang mga gamot na ito sa loob ng dalawang buwan sa parehong yugto ng menstrual cycle.

Upang gawing normal ang mga antas ng mga sex hormone, ang mga hormonal na gamot ay inireseta:

• gestagens (Utrozhestan at Duphaston) sa panahon ng ikalawang yugto ng panregla cycle;
• monophasic pinagsamang oral contraceptives (Zhanine, Logest, Yarina at iba pa), na kung saan ay mahusay na disimulado ng mga pasyente, ay angkop para sa lahat ng kababaihan ng reproductive edad sa kawalan ng contraindications;
• androgen derivatives (Danazol) kung magagamit matinding sakit sa mga glandula ng mammary;
• Ang mga babaeng premenopausal ay inireseta ng GnRH agonists (gonadotropin-releasing hormone agonists) - Zoladex, Buserelin, na humaharang sa proseso ng paggana ng ovarian, hindi kasama ang obulasyon, sa gayon ay inaalis ang mga sintomas ng PMS.

Kung mayroong labis na pagtatago ng prolactin sa ikalawang yugto ng panregla, ang mga dopamine agonist (Parlodel, Dostinex) ay inireseta. Upang maalis ang edema, inireseta ang mga diuretics (Spironolactone), at para sa mataas na presyon ng dugo, inireseta ang mga antihypertensive na gamot.

Ang symptomatic therapy ay isinasagawa sa anyo ng karagdagang paggamot isinasagawa sa pangunahing isa, upang mabilis na maalis ang mga sintomas ng PMS: mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot (Indomethacin, Diclofenac) at mga antihistamine (mga reaksiyong alerdyi) - Tavegil, Suprastin.

Kadalasang inireseta para sa paggamot ng premenstrual syndrome mga homeopathic na gamot, partikular na ang Mastodinon at Remens ay mga herbal na hindi mga ahente ng hormonal, ang epekto nito ay direktang umaabot sa sanhi ng PMS. Sa partikular, pina-normalize nila ang kawalan ng timbang ng mga hormone, binabawasan ang mga pagpapakita ng sakit ng isang sikolohikal na kalikasan (pagkairita, damdamin ng pagkabalisa at takot, luha). Ang Mastodinon ay madalas na inirerekomenda para sa edematous na anyo ng sakit, kabilang ang pananakit ng dibdib. Ito ay inireseta na kunin dalawang beses sa isang araw, tatlumpung patak, diluted na may tubig, para sa tatlong buwan. Kung ang gamot ay nasa anyo ng tablet, pagkatapos ay uminom ng isang tablet dalawang beses sa isang araw. Ang gamot na Remens ay iniinom din sa loob ng tatlong buwan, sampung patak, o isang tableta nang tatlong beses sa isang araw. Ang parehong mga gamot ay halos walang contraindications: labis na sensitivity sa mga bahagi ng mga gamot, mga paghihigpit sa edad - hanggang 12 taon, pagbubuntis at paggagatas.

Kung ang sanhi ng pag-unlad ng PMS ay isang kakulangan ng mga bitamina B at magnesiyo, kung gayon ang mga bitamina ng pangkat na ito (Magne B6), pati na rin ang kaltsyum upang maiwasan ang osteoporosis at bakal upang labanan ang anemia, ay inireseta.

Ang kurso ng paggamot ay katamtaman mula tatlo hanggang anim na buwan, depende sa kalubhaan ng sakit.

Paggamot sa sarili ng premenstrual syndrome.
Upang mapabilis ang proseso ng pagbawi, pati na rin ang mabilis na rehabilitasyon, kinakailangan na manguna sa isang tiyak na pamumuhay:

• Wastong nutrisyon - limitahan ang pagkonsumo ng kape, asin, keso, tsokolate, taba (pinupukaw nila ang paglitaw ng mga pagpapakita ng PMS tulad ng migraines), isama ang isda, kanin, mga produkto ng pagawaan ng gatas, munggo, gulay, prutas, at halamang gamot sa diyeta. Upang mapanatili ang mga antas ng insulin sa dugo, inirerekumenda na kumain ng hindi bababa sa lima hanggang anim na beses sa isang araw sa maliliit na bahagi.
• Ang pag-eehersisyo ng dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo ay nakakatulong na mapataas ang antas ng endorphins na nagpapabuti sa iyong kalooban. Gayunpaman, hindi ka dapat gumamit ng labis na ehersisyo, dahil ang labis na halaga ay nagpapalubha lamang sa mga sintomas ng PMS.
• Kinakailangan na subaybayan ang iyong emosyonal na estado, subukang huwag maging nerbiyos, iwasan nakababahalang mga sitwasyon, makakuha ng sapat na tulog (hindi bababa sa walo hanggang siyam na oras ng buong pagtulog).
• Bilang tulong Inirerekomenda na gumamit ng herbal na gamot: tincture ng motherwort o valerian, tatlumpung patak ng tatlong beses sa isang araw, mainit na chamomile tea, berdeng tsaa may mint.
• Inirerekomenda na uminom ng mas maraming bitamina C hangga't maaari. Napatunayan na ang mga babaeng may PMS ay mas madalas magkasakit, ito ay dahil sa paghina ng immune system bago ang regla, na nagiging sanhi ng mga impeksyon sa viral at bacterial.

Komplikasyon ng PMS.
Ang kakulangan ng napapanahong paggamot ay nagbabanta sa paglipat ng sakit sa decompensated na yugto, na nailalarawan sa pamamagitan ng malubha mga depressive disorder, mga komplikasyon sa cardiovascular (mataas na presyon ng dugo, mabilis na tibok ng puso, sakit sa puso). Bilang karagdagan, ang bilang ng mga araw na walang sintomas sa pagitan ng mga cycle ay bumababa sa paglipas ng panahon.

Pag-iwas sa PMS.

• sistematikong paggamit ng oral contraceptive sa kawalan ng contraindications;
• malusog na Pamumuhay;
• regular na buhay sa sex;
• pagbubukod ng mga nakababahalang sitwasyon.