Ang paggamit ng bitamina E at folic acid. Paano nakakaapekto ang folic acid sa pagpapabunga? Bitamina E at folic acid para sa pag-iwas

Ang folic acid ay isang napaka mahalagang bitamina, kinakailangan para sa paggana ng katawan, dahil ito ay responsable para sa estado at pag-unlad ng immune at sistema ng sirkulasyon. Ang mga doktor ay nagbibigay ng mga rekomendasyon sa pag-inom ng folic acid at bitamina E habang paunang yugto pagbubuntis.

Kasama sa listahan ng mga positibong epekto nito ang pag-iwas sa mga sakit sa balat, puso, mga daluyan ng dugo, arthritis, oncology, atbp. Binabawasan ang mga epekto ng menopause, atbp.

Malakas na pagkonsumo malakas na tsaa, at mga kontraseptibong gamot maaaring makatulong sa pag-alis ng folic acid sa katawan.

Ang bitamina E ay madalas na tinatawag na "reproduction vitamin" at isa sa mga pinaka bitamina ng kababaihan. Isang magandang natural na antioxidant na hindi lamang makakatulong sa paglilinis ng katawan kung gumagamit ka ng bitamina E na may eco-nutrition, ngunit mayroon ding mga katangian ng pagpapagaling. mga katangian ng kosmetiko. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pag-regulate ng paggana ng reproductive system, at kinakailangan din para sa mga tisyu ng katawan, na tumutulong sa dugo na magbigay sa kanila ng oxygen. Aktibong sumusuporta sa muscular system. Kung may kakulangan ng bitamina E sa panahon ng IVF, ang mga pakiramdam ng kahinaan at kawalang-interes ay posible. Ang folic acid ay naroroon sa mga gulay madahong mga gulay, munggo, atay, wholemeal na harina.

Ang mga lamang posibleng contraindications ay: anemia at hypersensitivity, na maaaring magresulta sa isang reaksiyong alerdyi.

Bitamina E para sa paglilihi. Aspektong pambabae

Ang paggana ng babaeng reproductive system ay nahahati sa tatlong seksyon: una, ito ay ang hypothalamus, na kumokontrol sa gawain ng pangalawang seksyon - ang pituitary gland, na nagtatago na ng kaukulang mga hormone na nagpapasigla sa ikatlo at huling seksyon - ang mga ovary.

Ang pangunahing mekanismo na kumokontrol sa sekswal at reproductive system ng katawan ay ang menstrual cycle. Sa paunang yugto, ang itlog ay tumatanda at ang mauhog na lamad ay bumubuo. Sa dakong huli, paghahanda ng lukab ng matris para sa paglilihi. Kung ang proseso ay lumabas na hindi epektibo, pagkatapos ay sa pamamagitan ng pagbawas mga antas ng hormonal naghihiwalay ang shell at lumalabas.

Kapag natupok bago ang paglilihi, ang bitamina E ay magpapasigla sa aktibidad ng pituitary gland, at tataas din ang produksyon ng mga hormone, na magpapahaba at magpapalakas sa kakayahan ng matris na magbuntis.

Bilang resulta ng paglabag sa isa o ibang yugto cycle ng regla nangyayari ang kawalan ng katabaan. At, depende sa kung anong yugto nangyayari ang pagkabigo, ang iba't ibang mga hormone ay inireseta.

Ang bitamina E ay palaging ginagamit para sa kawalan ng katabaan at bilang paghahanda para sa pagbubuntis, dahil ito ay isang banayad na stimulator ng menstrual cycle sa buong haba nito. Bilang karagdagan, bago ang paglilihi, ang bitamina E ay maaaring gamitin upang pagalingin ang mga nagpapaalab na proseso.

Pagbubuntis

Ang folic acid at bitamina E ay dapat na naroroon sa diyeta ng isang babae bilang paghahanda para sa paglilihi. Kung nagsimula kang uminom ng bitamina E para sa kawalan ng katabaan at mabuntis, ipagpatuloy ang pag-inom nito, dahil makakatulong ito na mapanatili ang iyong pagbubuntis at mabawasan ang pagkalasing na nangyayari bilang resulta ng pagtaas ng stress sa katawan. katawan ng babae sa oras na ito.

Itinataguyod nito ang normal na pag-unlad ng fetus, dahil pinasisigla nito ang paggana ng inunan, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, na kung saan ay saturates ang katawan ng ina at anak na may kinakailangang oxygen.

May isang opinyon na ang folic acid at bitamina E ay tumutulong sa pagtagumpayan postpartum depression, at epektibong makayanan ang pagkapagod ng ina.

Ang paggamit ng folic acid sa sapat na dami ay tinitiyak ang pag-iwas sa mga paglihis sa pag-unlad ng mga panloob na organo at sistema ng nerbiyos baby. Sa kabaligtaran, ang kakulangan nito sa katawan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang bilang ng mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis.

Bitamina E para sa paglilihi. Masculine na aspeto

Ang bitamina E ay aktibong kasangkot sa pagbuo ng mga male germ cell. Ang kakulangan nito ay nag-aambag sa pagkasayang balat seminal kanal, na humahantong naman sa pagkagambala ng lalaki reproductive function.

Kapag nagpaplanong magbuntis, kailangang sumailalim sa pagsusuri ang mag-asawa. Alinsunod dito, kapag nakita ang mga problema, inireseta ang paggamot. Siyempre, ang folic acid at bitamina E lamang ay hindi sapat upang magbigay ng buong kurso ng paggamot. Gayunpaman, hindi sila magiging labis sa anumang kaso, dahil bahagi sila ng anumang kumplikado para sa paggamot at pag-iwas sa kawalan ng katabaan.

Dapat tandaan ng mga lalaki na ang pag-inom ng 1 gramo ng folic acid bawat araw ay makakatulong na mabawasan ang posibilidad na magkaroon ng mga supling na may mga nasirang chromosome sa halos zero.

Kung plano mong tumanggap folic acid at bitamina E lamang mula sa pagkain, pagkatapos ay sa ilang mga kaso dapat mong iwasan ang pagluluto ng mga pagkain, hindi bababa sa tulad ng mga gulay at mani.

Ang labis na pag-inom ng alak ay may partikular na negatibong epekto sa katawan at maaaring humantong sa kakulangan ng mga bitamina na ito.

Tulad ng alam natin, ang mga bitamina ay may napakahalagang papel sa mahahalagang proseso. katawan ng tao. Sa ilang mga panahon, ang pangangailangan para sa mga sangkap na ito ay tumataas, lalo na sa panahon ng pagbubuntis, kapag para sa normal na pag-unlad ng fetus ang isang babae ay kailangang makatanggap ng higit pa. mas maraming bitamina. Ngayon ay pag-uusapan natin ang kahalagahan ng bitamina E at folic acid dito. Pag-usapan natin ito nang mas detalyado sa artikulong "Folic acid at bitamina E - paghahanda para sa pagbubuntis."

Folic acid - paghahanda para sa pagbubuntis

Ang folic acid ay kasangkot sa pagbuo ng DNA, na siyang imbakan ng genetic na impormasyon sa mga selula ng dugo. Sa pagbuo ng fetus, pinipigilan ng bitamina na ito ang mga malformations ng nervous system sa pamamagitan ng pag-normalize ng pagbuo ng neural tube. Bilang karagdagan, ang folic acid ay nakikibahagi sa pagbuo ng inunan at mga daluyan ng matris.

Kung ang isang buntis ay kulang sa bitamina na ito, ang panganib ng pagbuo ng mga kondisyon ng fetus tulad ng:

* Ancephaly (kawalan ng utak);
* Hydrocephalus;
* Underdevelopment ng gulugod;
* Mga luslos sa utak.

Kasunod nito, maaaring naantala ng bata ang mental at pisikal na pag-unlad.

Sa kaso ng mga depekto sa inunan na sanhi ng kakulangan ng folic acid, ang panganib ng kusang pagkakuha at kakulangan ng suplay ng dugo sa inunan ay tumataas.

Sa mga buntis na kababaihan, ang pangangailangan ay 400 mcg bawat araw, at inirerekomenda na simulan ang pagkuha ng folic acid sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis. para sa mga layuning pang-iwas, dahil ang umaasam na ina ay nasa maagang yugto maaaring hindi alam ang kanyang kalagayan. Ito ay lalong mahalaga upang matanggap ang bitamina na ito hanggang sa 12 linggo. Nangangahulugan ito na ang paghahanda para sa pagbubuntis ay dapat na nakaayos sa paraan na ang katawan ng babae ay tumatanggap ng folic acid sa halagang kailangan niya araw-araw.

Upang malaman kung paano maiwasan ang kakulangan ng folic acid, kailangan mong malaman kung saan ito matatagpuan. ito:

* Pagkain:
* Buong harina;
* Parsley, spinach, berdeng gisantes, litsugas, beans;
* Abukado;
* Sitrus na prutas at mga juice;
* Atay;
* Ang isang tiyak na halaga ay matatagpuan sa karne, keso, at isda.

Mga paghahanda na naglalaman ng folic acid:

* mga tablet (1000 mcg ng folic acid), bilang panuntunan, sa yugto ng pagpaplano at hanggang sa 12 linggo, 2-3 tablet bawat araw ang inireseta, pagkatapos ay isa-isa.
* mga multivitamin complex para sa mga buntis at lactating na kababaihan (Elevit, Materna, Vitrum Prenatal);
* Folio (400 mcg ng folic acid at 200 mcg ng yodo) - pang-iwas na dosis;
* Folacin (5000 mcg) - ang dosis ay lumampas nang malaki sa prophylactic na dosis, samakatuwid ito ay ginagamit sa mga kaso ng matinding kakulangan.

Kailangang malaman iyon mga oral contraceptive, anticonvulsant, ang mga produktong naglalaman ng zinc ay nagpapabilis sa paglabas ng folic acid mula sa katawan. Bilang karagdagan, sa mga sakit tulad ng epilepsy, diabetes tumataas ang panganib na magkaroon ng mga depekto sa neural tube, kaya kailangang dagdagan ang dosis ng folic acid.

Ang isang labis na dosis ng bitamina na ito ay halos hindi nangyayari, dahil ang labis ay malayang pinalabas.

Bitamina E - paghahanda para sa pagbubuntis

Kapag gumagawa tayo ng isang bagay na kasinghalaga ng paghahanda para sa pagbubuntis, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa bitamina E (tocopherol), na isang sangkap na natutunaw sa taba ng antioxidant system ng katawan. Bakit kailangan mo ng bitamina E sa panahon ng pagbubuntis? Direkta itong kasangkot sa regulasyon ng reproductive function sa mga kababaihan at kalalakihan, nagtataguyod ng matagumpay na paglilihi at pagbubuntis ng fetus:

* normalizes ang panregla cycle, pati na rin balanse ng hormonal sa panahon ng pagbubuntis;
* pinipigilan ang maagang pagkakuha;
* nakikilahok sa pag-unlad sistema ng paghinga fetus;
* nagpapabuti sa pagbuo ng inunan at mga sisidlan nito, pinipigilan ang detatsment;
* Pinasisigla ang pagpapalabas ng prolactin, isang hormone na nagsisiguro sa paggawa ng gatas.

Gayunpaman, hindi ka dapat masyadong madala sa pagkuha ng tocopherol, dahil ito ay may posibilidad na maipon sa adipose tissue, na maaaring magresulta sa labis na dosis, at pinasisigla din ang aktibidad. sistema ng mga kalamnan, na hindi kanais-nais sa pagtatapos ng pagbubuntis. Samakatuwid sa mamaya hindi ito ginagamit.

Ang bitamina E ay ginagamit sa isang dosis ng hanggang sa 1000 mg bawat araw, ang eksaktong halaga ay dapat na mahigpit na inireseta nang paisa-isa ng isang doktor. Bilang isang patakaran, ang mga multivitamin complex na naglalaman ng tocopherol ay inireseta.

Ang bitamina E para sa pagbubuntis ay maaaring mapunan mula sa:

* mani, buto;
* mga langis ng gulay(lalo na mula sa mikrobyo ng trigo);
* rose hips;
* itlog (pula ng itlog);
* oatmeal, bakwit, brown rice;
* buong butil na mga produkto, bran.

Ang bitamina E ay hindi dapat inumin kasama ng mga pagkain na naglalaman ng bakal o mga suplemento, dahil ang bakal ay hindi maa-absorb. Ang pahinga ay dapat na hanggang 12 oras.

Kaya, nalaman namin na ang bitamina E at folic acid ay isang makabuluhang tulong sa paghahanda ng isang babae para sa pagbubuntis, na sa ating panahon ay hindi maiiwasan. Gayunpaman, kailangan mong malaman ang mga nuances ng pagkuha ng mga ito, at sundin din ang mga rekomendasyon ng iyong doktor, na pipili ng isang indibidwal na dosis depende sa mga pangangailangan ng iyong katawan.

Bitamina E sa panahon ng pagbubuntis

Salamat sa maraming benepisyo nito, ang bitamina na ito ay tinatawag na "beauty vitamin", "fertility vitamin" - ang mga pangalan ay nagsasalita para sa kanilang sarili! Ano ang bitamina E at bakit ito mahalaga?

Ang bitamina E ay pinaghalong walong uri ng mga istruktura na may parehong epekto sa katawan ng tao, kaya lahat sila ay pinagsama sa isang pangalan. Tinatawag din silang tocopherols.

Bakit kailangang uminom ng bitamina E ang mga umaasam na ina?

• Itinataguyod nito ang synthesis ng mga hormone na kinakailangan para sa pagdadala ng isang bata - progesterone at estrogen,
• nakakaimpluwensya sa pagbuo ng inunan, tinitiyak ang pagkamatagusin nito
• ay responsable para sa pagbibigay sa fetus ng mga kinakailangan sustansya, pati na rin ang sapat na suplay ng oxygen nito,
• pinoprotektahan ang mga selula mula sa mga mapanganib na libreng radikal.

Ang Tocopherol ay kasangkot din sa pagbuo ng lahat ng mga selula at tisyu ng bata mula sa sandali ng paglilihi. Nakakatulong ito na mapanatili ang pagbubuntis, na binabawasan ang panganib ng pagkakuha.

Ang bitamina na ito ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa hormonal background para sa umaasam na ina, at pinipigilan din ang paglitaw ng mga clots ng dugo at mga seizure.

Nabubuhay hanggang sa pangalan na "beauty vitamin", ito ay responsable para sa magandang kondisyon ng buhok at pagkalastiko ng balat.

Sa anong anyo ka umiinom ng bitamina E?

Pinakamainam na sundin ang isang diyeta na naglalaman ng sapat na dami ng bitamina na ito. Ngunit kung, sa ilang kadahilanan, ang pamantayan ay hindi maaaring makamit, kailangan mong gumamit ng karagdagang mga mapagkukunan ng tocopherol, na irereseta ng doktor batay sa mga resulta ng pagsusuri.

Ang babae mismo ay hindi dapat gumawa ng ganoong desisyon, dahil para sa magandang resulta kailangan mong sundin ang mga patakaran. Ang bitamina E ay maaaring irekomenda sa anyo mga sintetikong bitamina o dietary supplements - biologically aktibong gamot. Parehong magagamit sa anyo ng mga kapsula, tablet, drage, solusyon at marami pang ibang anyo.

Mga produktong naglalaman ng bitamina E

Maraming magagamit at masasarap na produkto Ang mga pagkain ay naglalaman ng tocopherol, kaya sa karamihan ng mga kaso ay magagawa mo nang hindi umiinom ng karagdagang mga gamot. Ang pinakamalaking halaga ay maaaring makuha mula sa:

• mga langis ng gulay, mga gisantes, beans, bakwit, mais, sprouted wheat at butil ng trigo ng mais,
• hipon at pusit, malansang isda- pike perch at mackerel,
• itlog ng manok,
• mani, pinatuyong mga aprikot, mga bunga ng sitrus, oatmeal.

Karaniwan upang mapanatili normal na halaga Ang tocopherol ay sapat na upang kumain ng maayos, pagkonsumo ng mga nakalistang pagkain araw-araw. Ngunit kung nakita ang kakulangan, dapat kang gumamit ng mga karagdagang mapagkukunan.

Paano at sa anong dami ang dapat inumin ng bitamina E

Ang inirekumendang halaga ng tocopherol para sa mga umaasam na ina ay 20 mg bawat araw. Ngunit ang mga dosis hanggang sa apat na raan ay maaaring inireseta - ito ay napagpasyahan ng doktor. Sa anong anyo ito dapat kunin - ito ba ay multivitamins, o mga pandagdag sa nutrisyon- Mas mainam din na kumunsulta sa iyong doktor.

Ngunit ang isang mahalagang kondisyon ay hindi ito tugma sa mga produktong naglalaman ng bakal; sisirain nila ito.

Kung ang mga gamot ay inireseta, inirerekumenda na simulan ang pagkuha ng tocopherol bago ang paglilihi at magpatuloy sa buong pagbubuntis. Sa unang trimester, ang dosis ay karaniwang mas mataas kaysa sa mga susunod na trimester. Inirerekomenda na inumin ito ng dalawang beses sa isang araw.

Ang labis na dosis ng bitamina E

Magkakaroon ba ng labis na dosis kung kukuha ako ng bitamina sa mga tablet at sa anyo ng mga produkto? At ano ang mga panganib ng labis na dosis?

Ang lahat ay mabuti sa katamtaman - nalalapat din ito sa bitamina E. Karaniwang mahirap makamit ang labis na dosis nito, para dito kailangan mong kumain ng labis malaking bilang ng tocopherol araw-araw, ngunit kailangan mo pa ring magkaroon ng kamalayan sa mga kahihinatnan ng paglampas sa pamantayan.

• Ito ay hindi nakamamatay, ngunit ito ay puno pagtaas ng taba ng masa, dahil ang bitamina na ito ay naglalaman ng taba at maaaring ideposito sa mga tisyu ng katawan. Kalabisan masa ng taba hindi kanais-nais para sa mga buntis na kababaihan.
• Bilang karagdagan, ang pagkonsumo ng mga sintetikong bitamina sa malalaking dami ay humahantong sa iba't ibang allergy, pagduduwal, panghihina at pagtatae.
• Ang labis na bitamina E ay may masamang epekto sa pagkalastiko ng kalamnan - sobrang pagtaas ng tono, ito ay nanganganib sa paggawa.

Folic acid sa panahon ng pagbubuntis

Ito ang pinakamahalagang bitamina - B9, o folacin, ang pangangailangan para sa kung saan ay nakumpirma sa loob ng mahabang panahon - lahat ng mga tisyu ng katawan ay naglalaman nito. Kung wala ito, imposible ang tamang mga proseso ng metabolic, nakakaapekto ito sa komposisyon ng dugo, kinakailangan para sa mahusay na kaligtasan sa sakit, paggana ng puso, lakas ng vascular, at maging para sa Magkaroon ng magandang kalooban at pagiging masayahin!

Ang papel ng bitamina B9 sa panahon ng pagbubuntis

Kahit na bago ang kahanga-hangang panahon ng pag-asa ng isang bata sa umaasam na ina Maipapayo na malaman ang lahat tungkol sa pag-inom ng folacin sa panahon ng pagbubuntis, upang maging handa para sa wastong pamamahala ng pagbubuntis nang walang mga komplikasyon.

Tingnan natin kung bakit kailangan ang mahahalagang acid na ito sa panahon ng pagbubuntis:

• Kaagad pagkatapos ng paglilihi, ang mga selula ng katawan ng isang babae ay nagsisimula nang mabilis na hatiin, at ang B9 ang pangunahing kalahok sa proseso.
• Ang DNA at genetika ng bata ay nabuo nang tama lamang sa paglahok ng acid na ito.
• Ang B9 ay isang "good mood vitamin" - nakakaapekto ito sa paggawa ng seratonin at adrenaline. At ito ay mahalaga para sa mga umaasam na ina - pagkatapos ng lahat, ang masayang panahon na ito ay madalas na natatabunan ng mga pagbabago sa mood at stress. Nakakatipid din ito mula sa toxicosis.

Kakulangan ng Folacin maaaring magresulta sa paglitaw ng anemia sa ina, na nangangahulugan ng mabilis na pagkapagod at kawalang-interes. Para sa sanggol, ang mga kahihinatnan ay mas malala - maaari silang bumuo Problema sa panganganak. Ang mga banta ay:

• Sakit sa puso at mga sakit sa vascular
• Mga paglihis sa pagbuo ng nervous system
• Pagbuo ng isang lamat na labi
• Placental abruption, banta ng pagkakuha

Ang acid na ito ay ginawa sa mga bituka, sa pamamagitan ng microflora nito, ngunit bahagyang lamang, iyon ay, pangunahing nakukuha natin ito mula sa pagkain.

Ang katawan ay hindi makapag-imbak ng bitamina na ito para magamit sa hinaharap, na nangangahulugang kailangan itong ibigay nang regular sa pagkain.

Kung ang kalusugan ng mga bituka ay may kapansanan, at kung ang diyeta ay hindi nagbibigay ng kinakailangang nilalaman ng bitamina, ang mga paghahanda ng B9 ay inireseta.

Paano at sa anong dami ang dapat inumin ng folic acid

Bawat ikalawang buntis ay kulang sa acid na ito. Ang kinakailangang pang-araw-araw na dosis ng B9 para sa mga buntis na kababaihan ay 0.4-0.8 mg, at sa mga kaso ng makabuluhang kakulangan ito ay tumataas sa 5 mg. Pagkatapos ay hindi mo na magagawa nang hindi kumukuha ng mga paghahanda ng bitamina, na irereseta ng iyong doktor.

Kinakailangang bigyang pansin ang sapat na nilalaman ng B9 sa pinakamaagang yugto, at mas mabuti pa bago ang paglilihi, dahil ang B9 ay kinakailangan para sa pagbuo ng fetus mula sa mga unang linggo.

Halimbawa, ang neural tube ay nabuo na sa ikalabing-anim na araw pagkatapos ng paglilihi, at sa sandaling ito ay kinakailangan para sa katawan na magkaroon ng sapat na bitamina na ito.

Upang malaman kung ano mismo ang dosis ng gamot, kailangang regular na subaybayan ng isang babae ang mga resulta ng mga pagsusuri sa folic acid sa panahon ng pagbubuntis at kumunsulta sa doktor na namamahala sa pagbubuntis. Kung ang lahat ay maayos, kung gayon ang halaga na ibinibigay sa tamang pagkain ay magiging sapat.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng folic acid?

sa madahong mga gulay: spinach, perehil, lettuce, sibuyas, broccoli at Brussels sprouts

Sa ugat ng pangalan ng bitamina na ito Latin na pangalan berdeng dahon - "folium". Tinawag nila ito dahil ito ay matatagpuan sa berdeng madahong mga gulay: spinach, perehil, lettuce, sibuyas, broccoli at Brussels sprouts. Ang B9 ay matatagpuan din sa mga berdeng gisantes, kalabasa, at mga prutas na sitrus. Ang isang bahagyang mas maliit na halaga ay matatagpuan sa atay, isda, iba't ibang mga produkto ng karne at keso.

Kung walang mga problema sa B9, pagkatapos ay ang dosis na kinuha sa regular na paggamit sa mga nakalistang produkto, at maaari kang uminom ng bitamina.

Ngunit kung may nakitang kakulangan (lalo na itong nangyayari sa panahon ng taglamig na may hindi sapat na pagkonsumo pagkain ng halaman), nagrereseta ang doktor ng mga gamot.

Overdose ng folic acid

Maraming tao ang nag-aalala tungkol sa tanong - Kung uminom ka ng bitamina sa mga tablet at kumain ng mga pagkaing naglalaman nito, magkakaroon ba ng labis na dosis?

Hindi kailangang matakot na ang isang labis na dosis ay magaganap, dahil ito ay malamang kapag kumukuha ng isang halaga ng sampu-sampung beses na mas malaki kaysa sa inirerekomendang halaga. Kadalasan ang doktor ay nagrereseta ng mga gamot sa mga tablet, na kinukuha ng isa bawat araw.

Ang katawan ay naglalabas ng labis na dami ng acid na ito sa ihi nang walang anumang kahihinatnan.

Kaltsyum sa panahon ng pagbubuntis

Ang kaltsyum ay isang trace element na makabuluhang halaga dapat naroroon sa katawan para sa malakas na buto at ngipin. Bilang karagdagan, nakikilahok din siya sa palitan mga fatty acid, kinokontrol ang paghahati ng cell, pamumuo ng dugo at mga antas ng kolesterol.

Ang kaltsyum ay kailangan din para sa paggana ng kalamnan, at kung may kakulangan nito, maaaring magsimula ang mga cramp at contraction ng matris, na nagiging sanhi ng napaaga na panganganak. Ang microelement na ito ay nagtataguyod at maayos na gumagana bato, na mahalaga din sa panahon ng pagbubuntis, kapag ang mga kababaihan ay madalas na nakakaranas ng pamamaga.

Gaano karaming calcium ang kailangan mong inumin sa panahon ng pagbubuntis?

Ang microelement na ito ay isang materyales sa pagtatayo para sa balangkas ng sanggol. Kung may kakulangan ng microelement na ito, ito ay kinuha lamang mula sa mga buto ng ina, na natural na hindi kanais-nais.

Nangyayari na ang mga buntis na kababaihan ay nagdurusa sa pagkabulok ng ngipin, mahinang kondisyon ng buhok at mga kuko - ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng calcium.

Ang kakulangan nito ay nagbabanta sa pag-unlad ng rickets sa isang bata, pati na rin ang banta napaaga kapanganakan, pagkalaglag, pagkawala ng dugo.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng calcium?

Kinakailangang pagsamahin ang mga pagkaing naglalaman ng calcium sa mga pagkaing mayaman sa bitamina D

Ang pinakamahusay na tagapagtustos ng calcium sa katawan ay malasa at malusog na pagkain mga pagkaing alam at gusto ng lahat mula pagkabata. Kaltsyum na nakuha mula sa natural na mga produkto, ay mas mahusay kaysa sa mga sintetikong gamot.

• Mula sa produktong pagkain Ang mga produktong fermented milk ay ang nangunguna sa nilalaman ng calcium - kefir, yogurt, cottage cheese. Mahalagang tandaan na ang mga taba ay nakakasagabal sa pagsipsip ng calcium, kaya dapat kang bumili ng mga produkto na may mababang porsyento ng taba.
• Pagkatapos mga produktong fermented milk ayon sa nilalaman ng kaltsyum pumunta sila gatas, mani, broccoli, munggo.

Dapat itong isaalang-alang na ang bitamina D ay tumutulong sa pagsipsip ng kaltsyum, kaya kailangan mong gawin nang tama ang iyong menu, pagsasama-sama ng mga pagkaing naglalaman ng calcium sa mga pagkaing mayaman sa bitamina D. Kabilang dito ang: atay ng bakalaw, langis ng isda, pula ng itlog. Ang bitamina D ay nabuo din mula sa pagkilos ng UV rays, kaya ang mga umaasam na ina ay pinapayuhan na maglakad nang hindi bababa sa isang oras sa isang araw.

Ngunit kung mayroong anumang mga palatandaan na ang katawan ay nakakaranas ng kakulangan ng microelement na ito, ang mga suplementong calcium ay darating upang iligtas, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor tungkol sa pagkuha ng mga ito.

Ang mga paghahanda ng kaltsyum ay maaaring mabili sa mga tablet, solusyon, at pulbos.

Paano at sa anong dami ang kukuha ng calcium sa panahon ng pagbubuntis

Ang pangangailangan para sa calcium sa panahon ng pagbubuntis ay nagiging dalawang beses na mas mataas. Ang kaltsyum ay natupok nang napakabilis at ang inirerekomendang dosis bawat araw ay 1500 mg. Sa panahong ito, sa bawat trimester ng pagbubuntis, habang lumalaki ang fetus, ang pangangailangan para dito ay tumataas. Kung sa unang trimester ang lumalaking katawan ng bata ay tumatagal mula sa ina mula sa dalawa hanggang tatlong milligrams ng calcium bawat araw, pagkatapos ay sa ikatlong trimester ang figure na ito ay tumataas ng isang daang beses.

Kapag nagrereseta ng mga suplemento ng kaltsyum, inirerekumenda na dalhin ang mga ito sa pagkain, at araw-araw na dosis ay nahahati sa ilang mga dosis, dahil hanggang sa limang daang milligrams lamang ng elementong ito ang maaaring masipsip sa isang dosis.

At ipapayo ng doktor ang laki ng dosis pagkatapos magsagawa ng mga pagsusuri at isinasaalang-alang ang tiyempo ng pagbubuntis, na mayroon din pinakamahalaga. Maaari kang magsimulang uminom ng mga gamot sa ikalawang trimester, ngunit

huminto pagkatapos ng 35 linggo ng pagbubuntis, kung hindi man ay maaaring magsimula ang ossification ng fetal head, na magpapalubha sa proseso ng kapanganakan.

Mga kahihinatnan ng labis na dosis ng calcium

Ang labis na kaltsyum ay humahantong sa hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan. Ang labis na kaltsyum ay nag-aambag sa paglitaw ng mga bato sa bato, nagiging sanhi ng mga problema sa puso at mga daluyan ng dugo, at nakakasagabal din sa pagsipsip ng magnesiyo, na lubhang kailangan para sa katawan.

Mas mainam na planuhin ang kapanganakan ng isang bata. Upang mangyari ito sa oras, at para sa panahon ng pagbubuntis ay hindi mabigatan ng mga komplikasyon, sa panahon ng paghahanda kailangan mong suportahan ang katawan, na ibigay ito sa kapaki-pakinabang na mga sangkap. Ang mga babaeng nagpaplano ng pagbubuntis ay pinapayuhan na uminom ng folic acid at bitamina E upang makatulong sa paglilihi. Gaano katagal bago ang nakaplanong petsa ng kaganapang ito dapat kong simulan ang paggamit ng mga sangkap na ito? Anong mga produkto ang naglalaman ng mga ito? Kailan kontraindikado ang bitamina E at folic acid?

Mga katangian ng bitamina E at ang kahalagahan nito para sa paglilihi

Upang ang isang babae ay mabuntis, ang bitamina E, na tinatawag ding tocopherol, ay dapat kunin hindi lamang sa kanya, kundi pati na rin ng lalaki - ang hinaharap na ama.

Ang epekto ng bitamina sa posibilidad ng paglilihi ay tinutukoy ng mga sumusunod na katangian:

• ay may antioxidant effect, na nagpapabagal sa pagtanda;
• pinipigilan ang mga nagpapaalab na proseso;
• nagtataguyod ng pagbuo ng hormone progesterone, na naghahanda sa katawan ng babae para sa paglilihi at pagdadala ng isang bata at binabawasan ang aktibidad ng matris, nagtataguyod ng pagtatanim ovum at ang paggawa ng gatas ng ina;
• ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng mga ovary;
• normalizes presyon ng dugo;
• pinasisigla ang paglaki at pag-unlad ng matris;
• pinatataas ang sperm motility sa mga lalaki;
• naghahanda ng mga babaeng itlog para sa pagpapabunga;
• nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa lahat lamang loob kung ano ang mahalaga para sa pag-unlad ng fetus sa sinapupunan ng ina;
• normalizes metabolic proseso;
• responsable para sa balanse ng mga hormone;
• nakikilahok sa pagbuo ng inunan;
• pinatataas ang pagkalastiko ng mga kalamnan ng matris.

Mga indikasyon para sa pagkuha ng bitamina E

Ang artikulong ito ay nagsasalita tungkol sa mga karaniwang paraan upang malutas ang iyong mga isyu, ngunit ang bawat kaso ay natatangi! Kung gusto mong malaman mula sa akin kung paano lutasin ang iyong partikular na problema, itanong ang iyong tanong. Ito ay mabilis at libre!

Kailan kinakailangan na kunin ang sangkap na ito kapag nagpaplano ng pagbubuntis? Bago magbuntis ang isang babae, inirerekumenda na uminom ng tocopherol sa mga sumusunod na kaso:

• pagkagambala sa cycle ng regla at iba pang mga problema ng hormonal system;
• kawalan ng katabaan (kapwa lalaki at babae);
• kasaysayan ng kusang pagpapalaglag;
• hindi maunlad na matris;
• reproductive dysfunction at pagbaba ng potency sa mga lalaki;
• hindi sapat na patency ng seminal canals at mga daluyan ng dugo;
• ang pangangailangan upang madagdagan ang bilang ng mabubuhay na tamud;
• mahina na kalamnan ng matris;
• predisposition sa miscarriages.

Mga paghahanda na naglalaman ng bitamina E para sa mga babae at lalaki

Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, inirerekomenda para sa parehong mag-asawa na uminom ng bitamina E. Bago ang iyong appointment mga pharmaceutical na gamot, na naglalaman ng tocopherol, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Bakit kailangan ito? Pagpapasiya ng mga dosis at tagal ng paggamit bitamina complex depende sa estado ng kalusugan at mga katangian ng katawan. Ang isang espesyalista lamang ang maaaring wastong kalkulahin ang mga kinakailangang dosis.

Ang mga paghahanda na naglalaman ng sangkap na ito ay magagamit sa mga kapsula at anyo ng langis. Ang talahanayan ay nagbibigay ng impormasyon tungkol sa kanilang mga pinakaepektibong uri:

Mga Pagkaing Mataas sa Tocopherol

Bilang karagdagan sa mga paghahanda ng bitamina sa parmasya, maaari kang makakuha ng mga bitamina mula sa ilang mga pagkain. Kailangan mo munang pag-aralan ang mga pagkaing naglalaman ng pinakamalaking bilang tocopherol, at pagkatapos ay ayusin ang diyeta. Inililista ng talahanayan ang mga produkto na dapat isama sa araw-araw na menu sa yugto ng paghahanda para sa pagbubuntis.

Paraan ng paggamit at dosis ng bitamina E

Dosis paghahanda ng bitamina Kinakalkula ng doktor batay sa pang-araw-araw na pamantayan ng sangkap na ito. Ang pangangailangan ng mga lalaki para sa bitamina E ay bahagyang mas mataas kaysa sa mga kababaihan. Sa anumang kaso, ang pagtukoy sa mga dosis ng mga gamot na naglalaman ng sangkap na ito at ang tagal ng kanilang paggamit ay mahigpit na indibidwal. Ang talahanayan ay nagbibigay ng impormasyon kung paano wastong gamitin ang mga bitamina complex na ito.

Ang papel ng folic acid sa paghahanda para sa paglilihi at pagbubuntis

Bilang karagdagan sa tocopherol, ang folic acid ay mahalaga din para sa proseso ng paglilihi ng isang bata. Kung ang dami nito sa babaeng katawan ay hindi sapat, maaaring hindi mangyari ang pagpapabunga ng itlog. Bukod dito, ang sangkap na ito ay dapat kunin ng parehong mga magulang sa hinaharap.

Ang pakikilahok ng bitamina B9 sa pagpaplano ng pagbubuntis ay dahil sa mga sumusunod na katangian nito:

• nagtataguyod ng metabolismo at synthesis ng mga amino acid at mga nucleic acid, responsable para sa pagbuo ng mga itlog at mabubuhay na tamud;
• pagtaas ng pagkamayabong;
• pagpapabuti ng hematopoietic function utak ng buto, na tumutulong upang gawing normal ang emosyonal na background;
• tulong sa pagsipsip ng mga bitamina B;
• nagtataguyod ng pagbuo ng isang malusog na nervous system ng fetus;
• pakikilahok sa pagbuo ng mga organo at sistema ng embryo;
• pagbawas sa bilang ng tamud na may mababang kadaliang kumilos at hindi kasiya-siyang katangian;
• nadagdagan ang kadaliang mapakilos ng mga male reproductive cells, bilang isang resulta kung saan ang male reproductive system ay pinalakas;
• pag-iwas sa kusang pagpapalaglag;
• pag-iwas sa napaaga na placental abruption;
• pag-iwas sa mga karamdaman sa pag-unlad ng pangsanggol.

Paano pagsamahin ang folic acid sa bitamina E?

Inirerekomenda na pagsamahin ang mga organikong sangkap na ito kapag nagpaplano ng paglilihi. Sa kasong ito lamang maglalaman ang tamud sapat na dami mataas na kalidad na genetic na materyal, at ang babaeng katawan ay maghahanda para sa pagsilang ng isang malusog na fetus at pagtaas ng stress sa proseso ng pagdadala ng isang bata. Inirerekomenda na simulan ang pag-inom ng bitamina B9 at E nang hindi bababa sa 3 buwan bago ang inaasahang petsa ng pagbubuntis.

Katamtaman pang-araw-araw na pamantayan Ang paggamit ng folic acid ay 0.4 mg. Gayunpaman, tulad ng sa kaso ng tocopherol, ang mga dosis nito ay inireseta nang paisa-isa. Sa yugto ng pagpaplano ng paglilihi, ang mga sangkap na ito ay kinuha ayon sa sumusunod na pamamaraan:

• bitamina B9 - 1-5 mg araw-araw;
• bitamina E - 100 mg, simula sa ika-14 na araw ng panregla;
• pagkatapos ng pagpapabunga ng itlog, ang paggamit ng mga gamot ay nagpapatuloy hanggang 12-14 na linggo ng pagbubuntis.

Contraindications sa pagkuha ng mga bitamina, panganib ng labis na dosis

Ang mga bitamina na ito ay may mga kontraindikasyon para sa paggamit. Ang pagwawalang-bahala sa mga paghihigpit sa kanilang paggamit ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan. Bilang karagdagan, kapag umiinom ng mga sangkap na ito, kailangang mag-ingat upang matiyak na hindi mangyayari ang labis na dosis. Ang kanilang labis ay hindi gaanong mapanganib para sa katawan kaysa sa kakulangan. Sa anong mga kaso ang mga bitamina na ito ay hindi dapat gamitin at kung ano ang mangyayari sa kaso ng labis na dosis ay ipinahiwatig sa talahanayan:

Para sa mga babaeng umaasa sa pagsilang ng isang bata, ang pinakamahalagang bagay ay ang pangalagaan ang kanilang kalusugan. Kabilang dito ang marami. Nutrisyon ang batayan. Ano pa ang kailangan, bilang karagdagan sa mga de-kalidad na produkto, matututunan mo mula sa artikulong ito.

Kapaki-pakinabang para sa lahat

Marahil maraming tao ang nakarinig tungkol sa folic acid. Ito ay lubhang mahalaga para sa ating katawan. Ito ay nakuha kamakailan lamang (noong 1941) mula sa mga dahon ng spinach. At ito ay na-synthesize sa unang pagkakataon noong 1946.

Ang acid na ito ay isang pabagu-bago at hindi matatag na bagay. Humigit-kumulang kalahati nito ay nawawala kung pinapanatili mo ang produkto sa liwanag sa loob ng mahabang panahon. At kung pakuluan o iprito mo ang mga gulay at herbs na naglalaman ng folic acid, maaari itong masira ng 90%!

Gayunpaman, (ang pangalawang pangalan para sa folic acid) ay lubhang kailangan para sa isang tao, lalo na dahil halos hindi ito ginawa sa loob ng katawan. Sa anumang kaso, ito ay na-synthesize sa mga maliliit na dami na pang-araw-araw na pangangailangan Walang paraan upang masakop ito.

Ano ang papel ng folic acid? Mas madaling sabihin kung saang mga organo ito hindi kasali kaysa ilista kung saan kasama ang sangkap na ito.

Kaya, ang papel nito sa mga aktibidad ay mahalaga hematopoietic na organo at bituka, gayundin sa paggana ng atay. Ang acid ay perpektong sumusuporta sa immune system, at nagtataguyod din ng mga pagbabago sa mga proseso ng redox at tumutulong sa paggana ng mga selula ng dugo(puti at pula). Tiyak na nakikilahok ito sa biosynthesis ng protina at may malaking epekto sa utak, paggana nito, at iba pa.

Paano kung may pagkukulang?

Huwag magulat, dahil ang ating mga katawan ay medyo kumplikadong pisikal at kemikal na mga aparato! At kapag walang sapat na B9 sa kanila (at nangyayari ito sa halos lahat!), pagkatapos ay pagkapagod at hindi pagkakatulog, pagkabalisa at pagkawala ng gana, nagsisimula ang mga problema sa paghinga at memorya. Magdagdag ng kawalang-interes na may anemia, iba't ibang pananakit ng tiyan at hindi kanais-nais na pagduduwal, mga ulser sa bibig at pangkalahatang depresyon. May pag-abo pa ng buhok at pagkalagas ng buhok. Huwag na nating pag-usapan ang tungkol sa dementia at birth defects sa mga bagong silang.

Ito ang mga uri ng mga problema (at kung minsan ay kalungkutan) na maaaring palayain tayo ng maliliit na flat yellow na tabletas, na dapat nating inumin nang regular, ngunit huwag gawin ito, alinman sa kamangmangan, o dahil sa kawalang-ingat.

Ngunit ang pinakamalaking ay sinusunod sa mga kababaihan na kumukuha mga hormonal na gamot at nalulong sa alak.

Sa pamamagitan ng paraan, ang gamot ay ibinebenta nang walang reseta, at hindi ka nito masisira. Ang anumang parmasya ay may folic acid. Ang presyo ay magugulat sa iyo: mula 27 hanggang 35 rubles (bawat pakete ng 1 mg, 50 piraso, mula sa iba't ibang mga tagagawa).

Mahalaga para sa lahat

Hanggang kamakailan, ang B9 ay para sa ilang kadahilanan ay itinuturing na bitamina ng kababaihan. Ngunit ang kamakailang siyentipikong ebidensya ay nag-uulat na hindi ito makakasama sa mas malakas na kasarian, lalo na kapag gusto nilang maging ama. At sa pangkalahatan, para sa sinumang may sapat na gulang, ang mga naturang tabletas ay isang mahusay at simpleng ipinag-uutos na tulong para sa pagpapalakas ng katawan.

Sa anong iba pang mga kaso ang mga tabletang ito ay kailangang-kailangan? lubhang kailangan. Ano ang gamit nito? Tinitiyak nito ang tamang rate ng paglaki at pag-unlad ng inaasahang sanggol. Hindi mo magagawa nang wala ang sangkap na ito paghahati ng selula mga selula, kabilang ang mga selula ng dugo. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ang folic acid ay lubhang kailangan sa mga unang yugto ng pagbubuntis. Bukod dito, pinapayuhan ng maraming eksperto na kunin na ito kapag nagpaplano ka pa lamang na magkaroon ng sanggol. Kaya't magsalita, mas mahusay na simulan ang pagpapalakas ng iyong katawan nang maaga, dahil sa kakulangan ng bitamina B9 magkakaroon ng higit pa mataas na panganib ang hitsura ng iba't ibang mga congenital defect sa fetus.

Maraming mga eksperimento ng mga siyentipiko ang nagpatunay na ang folic acid ay isang malakas na hadlang na nagpoprotekta laban sa mga abnormalidad sa pag-unlad ng neural tube ng fetus, na nagbabanta sa maraming mga pathologies, tulad ng prematurity at malnutrisyon. At ang huli ay walang iba kundi isang karamdaman (at isang talamak) ng nutrisyon at panunaw sa pangkalahatan sa mga bata. Nagsisimula silang magkaroon ng pagkahapo, ang kanilang kaligtasan sa sakit ay bumaba nang husto, at maraming mahahalagang pag-andar ng batang katawan ang nagambala.

Samakatuwid, kailangan mong seryosohin ang iyong pagbubuntis! At pagkatapos ay ipanganak ang sanggol na malakas at malusog.

Lumalaki sa hardin

Siyempre, ang bitamina B9 ay maaaring ubusin nang hindi pumunta sa parmasya, dahil madalas itong lumalaki sa aming hardin. Ang parehong spinach ay mayaman dito. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga buto, soybeans, beans, asparagus, repolyo at kahit mani.

Higit sa lahat, ang lebadura at atay ay puspos nito, kapwa hayop at ibon. Ang mga halamang gamot na mabuti sa bagay na ito ay: basil, rosemary, perehil at iba pang mga halamang gamot. Isama ang lahat ng ito sa iyong diyeta, kung hindi araw-araw, ngunit hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.

Totoo, upang ibigay ang iyong sarili kinakailangang pamantayan bitamina sa isang araw, kakailanganin mong kumonsumo ng literal na kilo ng gulay. Oo, at maaari itong magastos ng isang magandang sentimos ngayon. Palaging may folic acid ang mga botika. Ang presyo nito ay mababa, tulad ng nabanggit sa itaas.

Sa ilang mga bansa, sa pamamagitan ng paraan, ang isang batas ay ipinasa sa mandatory fortification na may folic acid. mga produktong harina at tinapay.

Mula sa mga unang araw

Ngunit, sabi mo, kung ang mga produkto mismo ay naglalaman ng natural na B9, kung gayon bakit at gaano ka dapat uminom ng pharmaceutical folic acid sa panahon ng pagbubuntis? Dapat itong gawin dahil sa paghahanda ng mga tanghalian, ang bahagi ng bitamina ay nawasak. Bilang karagdagan, ang hanay ng mga pagkaing mayaman sa folic acid sa ating diyeta ay hindi masyadong malaki. At kahit na mayroon kang sobrang masustansyang pagkain, hindi pa rin ito sasaklaw normal na pangangailangan organismo sa B9. At ang pagkakaroon ng sangkap na ito ng natural na pinagmulan ay mababa kung ihahambing sa mga tabletang iyon na ibinebenta sa mga parmasya.

Maraming tao ang umiinom ng gamot na "Folic acid" sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga pagsusuri tungkol dito ay positibo lamang. Maipapayo para sa sinumang umaasam na ina na kumuha ng B9 para sa mga layuning pang-iwas (hanggang sa 12 linggo kasama). At para sa ilan, batay sa mga resulta ng pagsubok, ang mga "naglo-load" na dosis ay inireseta. Ang pangunahing bagay ay ang lahat ng iyong mga aksyon ay dapat idirekta ng mga doktor, mga espesyalista, at hindi ng isang kakilala, kaibigan o kahit na mga kamag-anak.

Ano ang dosis?

Ang tanong kung gaano karaming folic acid ang inumin sa panahon ng pagbubuntis ay napagpasyahan ng gynecologist. Ang pang-araw-araw na pamantayan ay naitatag na ngayon para sa mga babaeng umaasa ng isang bata, at ito ay 0.4 mg. Ngunit may mga kaso - at marami sa kanila - kapag ang dosis ay maaaring maging mas malaki. Halimbawa, nalalapat ito sa mga pasyente na ang mga anak ay may ilang mga depekto sa pag-unlad. Gayundin, para sa mga umiinom na ng iba pang mga gamot, inirerekumenda na taasan ang dosis sa 4-5 mg (kung inumin araw-araw). Susunod, ang gamot ay inireseta batay sa mga resulta ng pag-aaral kung paano nabuo ang sanggol.

Ngunit sa parehong oras, tulad ng natuklasan ng mga siyentipiko, sa anumang kaso, ang isang labis na dosis ng B9 ay hindi maaaring makapinsala sa embryo sa pag-unlad nito.

Mga tampok ng paggamit

Kaya kailan ang pinakamahusay na oras upang simulan ang pag-inom ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis? Ilang tablet bawat araw? Ang mga babaeng seryoso sa kalusugan ng kanilang hindi pa isinisilang na anak ay dapat dalhin sila kahit na bago ang paglilihi, eksakto mula sa sandaling nais nilang manganak. Dosis bawat araw - 0.4 mg. At pagkatapos, kapag nangyari ang pagbubuntis, hindi na kailangang ihinto ang pagkuha nito.

Bakit kailangan mong pumunta kaagad sa parmasya sa unang pahiwatig ng pagbubuntis? Dahil baka ma-miss mo ang karamihan aktibong yugto pag-unlad ng neural tube sa embryo. At nagtatapos ito sa ikaanim na linggo.

Kung gagamitin o hindi ang lahat ng hanay ng mga bitamina na mahigpit na inirerekomenda ng doktor ay nasa bawat babae na magpasya para sa kanyang sarili. Ito ay, pagkatapos ng lahat, ang kanyang sariling negosyo. Ngunit, tulad ng alam natin, hindi lahat ng mga kababaihan ay masunurin, at marami ang walang kabuluhan at nagpapabaya sa payo. Ang iba ay naniniwala na ang opinyon ng mga nakaranasang buntis na kababaihan ay mas mahalaga. At ang mga doktor, sabi nila, ay kailangan lamang magreseta ng higit pang mga tabletas.

Pero tanggihan totoong katotohanan- nangangahulugang sadyang nagdudulot ng pinsala hindi lamang sa iyong sarili nang personal, kundi pati na rin sa hindi pa isinisilang na sanggol. At pagkatapos ay iiyak ka na hindi mo pinakinggan ang sinabi ng gynecologist.

Pagkatapos ng lahat, hindi mahirap sa unang pag-iisip na ikaw ay isang babae kawili-wiling posisyon, magmadali sa clinic. At sasabihin nila sa iyo kung paano kumuha ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis.

Tocopherol

Kung nalaman ng isang babae na siya ay may anak, nagparehistro siya sa doktor. At agad siyang niresetahan ng isa pang gamot. Dahil ang folic acid at bitamina E sa panahon ng pagbubuntis ay ang dalawang pinaka kinakailangang bagay.

At muli, ang ilang mga kababaihan ay hindi nais na sundin ang mga rekomendasyon ng espesyalista. Para saan? Parang ang ganda ng pakiramdam nila. At ang paggawa nito ay talagang napakasama.

Sa pangkalahatan, ang tocopherol ang pangalawa sa pagsasalin wikang Griyego nangangahulugan ito ng sumusunod: "tokos" - kapanganakan, at "ferro" - pasanin, dalhin. Sa madaling salita, ang gamot ay nagtataguyod ng mismong paglilihi, pagbubuntis, at maging ang pagsilang ng isang sanggol. Ito ang kanyang triple invaluable mission.

Mangyaring tandaan: ito ay pantay na kapaki-pakinabang para sa parehong mga ina at kanilang mga anak. Hindi sapat na malaman kung paano uminom ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis. Kailangan ko rin ang isang ito kapaki-pakinabang na suplemento. Na ngayon ay ating patunayan.

Nakikitang mga pakinabang

Ipinakita namin sa mga nagdududa ang isang buong listahan ng mga positibong katangian ng tocopherol. Pinipigilan nito ang panganib ng pagkakuha, at iyon ang unang bagay. Pagkatapos, siya ay may mahalagang bahagi sa paglikha ng sistema ng paghinga ng sanggol. Tinutulungan nito ang inunan na mature sa isang napapanahong paraan, pinoprotektahan ang kakayahang umangkop ng mga daluyan ng dugo, pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo, sinusuportahan ang paggana ng mga hormone, at itinataguyod din ang paggawa ng prolactin (ito ay, pagkatapos ng kapanganakan ng bata, " panustos” sa ina ng gatas). Tulad ng nakikita mo, ang tanong ay hindi lamang kung gaano karaming folic acid ang inumin sa panahon ng pagbubuntis.

Kahit na walang tocopherol, magkakaroon ng banta ng leg cramps sa isang buntis. Ang bitamina E ay nakakaapekto rin sa hitsura ng kanyang balat, buhok at mga kuko, kapwa sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak. Sa wakas, ang gamot ay nagsisimula sa paggamot sa parehong dysfunction ng mga babaeng ovary at higit pa.

Isang minus

Ngunit ito ang dahilan kung bakit ang mahalagang bitamina na ito ay palaging inirerekomenda sa Ito ay kawili-wili. Tulad ng nangyari, sa kabila ng mahusay na mga pakinabang, hindi ka maaaring uminom ng tocopherol sa loob ng mahabang panahon. Ito ay may ari-arian ng akumulasyon sa mga tisyu (taba). Sa paglipas ng panahon, ang labis na sangkap na ito ay nangyayari, na humahantong sa isang hindi kanais-nais na kababalaghan. Bago manganak, ang mga kalamnan ng isang babae ay nagiging sobrang nababanat, at hindi ito kinakailangan sa isang napakahalagang sandali.

Hindi kahapon napatunayan na ang isang tao ay kailangang uminom lamang ng 20 mg ng tocopherol bawat araw. Ngunit ang pagbubuntis ay isang espesyal na kaso! At dito ang dosis ng bitamina ay nakasalalay sa maraming bagay: ang kalagayan ng ward ng gynecologist, ang mga resulta ng mga kamakailang pagsusuri. Kahit ang taas at bigat ng buntis ay mahalaga. Kaya karaniwang inireseta nila ang bitamina na ito sa 200-400 mg bawat araw.

Rosehip at bran

Dapat ding isaalang-alang ng mga buntis na kababaihan ang mga sumusunod: kung paano inireseta ng doktor ang tocopherol para sa kanila - nag-iisa o kasama ng iba pang mga microelement.

At ang pinaka hindi inaasahang bagay ay hindi mo na kailangang uminom ng bitamina E! Sa ilang, siyempre, mga indibidwal na sitwasyon at sa kaibahan sa parehong folic acid. Ito ay lubos na posible upang matanggap ito nang simple sa hapag-kainan. Mas madalas kumain ng mga itlog, huwag kalimutan ang tungkol sa mga buto. Huwag isuko ang mga decoction ng rosehip. Magluto ng iyong sarili ng ilang bakwit at oatmeal. Mayroon ding maraming tocopherol sa bran at wheat germ.

Maging makatwiran. Tiyaking alamin kung gaano karaming folic acid ang maiinom sa panahon ng pagbubuntis at kung gaano karaming tocopherol ang kailangan mo. Huwag tumigil sa pag-aalaga sa iyong sarili at sa iyong hindi pa isinisilang na anak. Papayagan ka nitong manganak ng magagandang sanggol at maranasan ang tunay na kaligayahan ng pagiging ina.