Ang patuloy na pagkapagod at pag-aantok na mga bitamina. Mga dahilan para magpatingin sa doktor

Ang patuloy na pagkapagod at pag-aantok, kawalang-interes, kawalang-interes sa lahat, mababang pagganap- Halos bawat tao ay napapansin ang gayong mga palatandaan kahit isang beses. Kapansin-pansin, ang kundisyong ito ay nararanasan ng maraming masigla, may pag-iisip sa negosyo, responsable at masuwerteng tao. Naniniwala ang mga eksperto na marami sa kanila ang hindi binibigyang pansin ang kanilang kagalingan, na nagiging sanhi ng pagbaba ng resistensya ng katawan sa stress at mga impeksiyon, at ito naman, binabawasan ang antas ng produksyon ng serotonin (isang stimulating hormone, ang hormone ng kagalakan. ).

Serotonin, sa pamamagitan ng paraan, napaka mahalagang hormone, na hindi lamang lumilikha ng isang positibong emosyonal na kalagayan, tulad ng lahat ay nakasanayan na sa pag-iisip, ngunit kinokontrol ang karamihan sa mga proseso sa katawan. Higit sa lahat dahil sa pagbaba ng antas nito sa dugo sa panahon ng taglamig mayroon ang mga residente ng Russia sobra sa timbang, mayroong patuloy na pagkapagod, panghihina at pag-aantok, ang buhok ay nagiging malutong at nalalagas, ang balat ay nagiging mapurol. Ayon sa pananaliksik ng mga siyentipiko, kapag ang mga antas ng serotonin sa utak ay mababa, ang tao ay nagsisimulang maranasan matinding pananabik para sa mga pagkaing mayaman sa carbohydrates: para sa asukal, matamis, cake, tsokolate. Sinusubukang mabawi ang kakulangan ng serotonin sa isang hindi makontrol na paraan, ang isang tao ay nagsisimula lamang na tumaba.

At si Dr. Wartman (Mass.) ay naniniwala na ang mababang antas ng serotonin ay humahantong sa Upang patuloy na pagkapagod, pana-panahong depresyon, mababang pagganap, premenstrual syndrome.

Patuloy na pagkapagod at antok- isang malubhang kahihinatnan ng mababang antas ng serotonin sa dugo - natatanggap ng katawan ang mensahe: Ako ay masama, hindi ako nasisiyahan, hindi ako maaaring maging kaakit-akit sa hindi kabaro, mahina ako at kailangan ng pahinga. Ang lahat ng mga proseso sa katawan ay tila gumagana upang makatipid ng enerhiya at makaipon ng taba (future fuel).

Maraming kababaihan na may edad 20-40 ang nakakaramdam ng patuloy na pagod. Madalas silang magkaroon ng hindi mapaglabanan na pagnanais pagkatapos ng trabaho upang mabilis na makapunta sa sofa at, bilang ito ay, idiskonekta mula sa labas ng mundo. Mukhang kailangan mo lang humiga at lilipas din ang lahat. Pero hindi. Dumating ang umaga - at kasama nito ang mga bagong problema at alalahanin, na naipon tulad ng isang niyebeng binilo. At muli - mababang pagganap.

Ang patuloy na pagkapagod at pag-aantok ay maaaring mapukaw ng mga kondisyon sa kapaligiran, madalas na stress, kakulangan ng mga bitamina, talamak na kakulangan sa tulog. Kinakailangan ang paggamot dito, kung hindi man ay magsisimulang lumala at bumababa ang kalusugan mga pwersang proteksiyon katawan.

Kung ang patuloy na panghihina at pagkapagod ay nagpapatuloy kahit na pagkatapos ng mahabang pahinga, at ang kondisyong ito ay tumatagal ng higit sa anim na buwan, sa gamot ang kundisyong ito ay tinatawag na talamak na pagkapagod na sindrom.

Ang pinakamahalagang sintomas ng chronic fatigue syndrome ay ang patuloy na pagkapagod at isang pakiramdam ng kahinaan na lumilitaw kahit na walang makabuluhang pagsusumikap. Ang mga bagay na dati mong ginagawa nang madali at walang kahirap-hirap ay nagiging mabigat na pasanin, nakakainis at literal na nakakapagod. Kahit na ang isang ordinaryong paglalakad o pagpunta sa tindahan ay maaaring maging lubhang nakakapagod, hindi banggitin ang pisikal at emosyonal na stress, tulad ng mga fitness class, negosasyon, proseso ng pagbebenta, at pakikipag-ugnayan sa mga tao sa mahabang panahon.

Iba pang mga pare-pareho (talamak) na mga sindrom ng pagkapagod

Ang ilang mga gawa ng mga siyentipiko ay naglalarawan ang mga sumusunod na salik, sumasama patuloy na pagkapagod at kadalasang nagiging sanhi ng Chronic Fatigue Syndrome:

nadagdagan ang pagbuo ng lactic acid sa tissue ng kalamnan pagkatapos ng pisikal na aktibidad,

nabawasan ang intensity o may kapansanan sa transportasyon ng oxygen sa mga tisyu,

pagbawas sa bilang ng mitochondria at ang kanilang dysfunction.

Ito ay uri ng kumplikadong sakit, na nakakaapekto sa parehong katawan at utak.

Mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa patuloy na pagkapagod.

Kadalasan, ang mga taong may edad na 40-50 taong gulang ay dumaranas ng kahinaan at patuloy na pagkapagod. Gayunpaman, ang mga bata at kabataan ay maaari ding magkaroon ng mga senyales ng Chronic Fatigue Syndrome. Karamihan sa mga pag-aaral ay tala higit pa madalas na pagpapakita mga palatandaan ng CFS sa mga babae kaysa sa mga lalaki.

Kalmado, maayos at mabait mga personal na relasyon kasama ang mga kapamilya at kaibigan- isang mahalagang salik sa ganap na paggaling ng mga pasyenteng may Chronic Fatigue Syndrome. Lumalabas na ang iyong pamilya rin ang susi para mawala ang palagiang pagod Maaaring maging sanhi ng talamak na pagkapagod na sindrom sakit sa kasu-kasuan. Samakatuwid, ang mga taong dumaranas ng patuloy na pagkapagod ay kadalasang nag-aabuso ng mga pangpawala ng sakit.

Ayon sa isa pang malawakang teorya, ang mga proseso sa mitochondria ng mga selula ay nagambala metabolismo ng enerhiya dahil sa kumbinasyon ng stress, allergy, mga sakit na viral. Sa Mitochondria, ang synthesis ng ATP, na naglalaman ng enerhiya na kinakailangan para sa katawan, ay bumababa. Halimbawa, ang enerhiya na kinakailangan para sa pag-urong ng kalamnan ay inilabas din ng pagkasira ng ATP. Ang lahat ng mga pasyente na may CFS ay nailalarawan sa pamamagitan ng mababang antas ATP, masasabi rin natin para sa mga taong may pakiramdam ng patuloy na pagkapagod at pag-aantok.

Mga allergy ay ang tanging abnormalidad ng immune system na nakikita sa karamihan ng mga pasyente na may CFS. Ang ilang mga pag-aaral ay nag-ulat na hanggang sa 80% ng mga pasyente ng CFS ay may mga allergy sa pagkain, pollen, mga metal.

Mga taong nakakaramdam ng patuloy na pagod hindi gaanong madaling kapitan sa paggamot gamit ang autosuggestion(o ang epekto ng placebo, sa madaling salita). Sa karaniwan, ang mga pag-aaral ng iba't ibang sakit ay nag-uulat ng 30-35% na mga rate ng pagpapagaling dahil sa epekto ng placebo. Para sa mga pasyenteng na-diagnose na may CFS, ang mga bilang na ito ay mas mababa sa 30%.

Ang sakit na ito ay nangangailangan ng pinagsamang diskarte. Pagbabago ng pamumuhay, mas aktibong pisikal na aktibidad, mga pattern ng pagtulog at pagkain, pagtigil sa alak at paninigarilyo.

Ano ang maaari mong gawin upang maging isang bagay ng nakaraan ang patuloy na kahinaan at mababang pagganap?

Upang mapagtagumpayan ang pagkapagod, maaaring mag-iba ang paggamot. Ang perpektong opsyon ay baguhin ang iyong pamumuhay, na may wastong pahinga, isang magandang diyeta, paglalakad sa sariwang hangin, ehersisyo at kawalan ng stress. Malaki ang naitutulong ng mga paglalakbay sa mga talon, dagat o kabundukan.

Hindi ito available sa lahat at hindi palagi. Samakatuwid, ang mga tao ay naghahanap ng iba pang mga pagpipilian.

Sa isang talon, mataas sa kabundukan, o sa dagat pagkatapos ng bagyo, may mga negatibong ion na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, nagpapabuti ng kagalingan, at nagpapataas ng antas ng serotonin sa dugo. Ang kahinaan at pagkapagod ay nawawala sa kanilang sarili.

Negatively charged ions, o anion, Ito ay mga maliliit na particle na pumapasok sa ating katawan na may hangin at may mga sumusunod na epekto:

Pinapalakas ang kakayahan ng dugo na sumipsip at magdala ng oxygen,

Mayroon silang malakas na epekto ng antioxidant, katulad ng aksyon bitamina Ang mga anion ay humihinto sa mga proseso ng oxidative sa katawan, sa gayon ay pinapawi ang sanhi ng kahinaan at pagkapagod

Mayroon silang malakas na antiviral at antimicrobial effect. Itong katotohanan matagal nang ginagamit sa makabagong gamot para sa pagdidisimpekta. Halimbawa, ang mga surgical gloves ay ginagamot ng espesyal na ionized powder. Ngunit higit pa tungkol sa kanya mamaya.

Palakasin ang paglaki ng bilang ng mitochondria. Ang mitochondria ay mga istrukturang intracellular na gumagawa ng enerhiya sa katawan. Sila ay synthesize adenosine triphosphoric acid, dahil ang pangunahing yunit ng enerhiya ng mga nabubuhay na organismo at matatagpuan sa mga lugar kung saan kinakailangang gumamit ng enerhiya para sa anumang proseso ng buhay,

Tumutulong na mapabuti ang pagganap ng pag-iisip at metabolic proseso sa organismo,

Tumutulong na pabatain ang katawan. Napatunayan na kapag napapalibutan ng ionized air, ang mga cell ay dumami nang 2.5 beses na mas mabilis,

At sa wakas, itinataguyod nila ang paggawa ng seratonin sa dugo.

Ang tampok na ito ay ginamit upang lumikha ng mga pulseras ng enerhiya LifeStrength, sa pagsusuot sa unang linggo, nawawala o makabuluhang nababawasan ang patuloy na pagkapagod at antok. Sa paggawa ng tila simple mga silicone bracelet, Ito ay eksaktong parehong ionized powder na ginagamit na tumutulong sa mga surgeon sa pagdidisimpekta ng mga guwantes. Ang espesyal na komposisyon ng pulbos ng pitong mineral ay nagpapahintulot sa pulseras na mapanatili ang ionic charge nito sa loob ng mahabang panahon. Tinutulungan ka ng mga anion sa LifeStrength na pulseras na labanan ang patuloy na panghihina at pagkapagod sa loob ng 5 taon. Ito ang kanilang buhay serbisyo. Ang mga taong sinubukan ang mga pulseras sa kanilang sarili, pinutol ko ang ibig sabihin nito - mababang pagganap o ayaw magtrabaho. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang mga negatibong ion ay nagpapabagal din sa proseso ng pagtanda. Samakatuwid, LifeStrength energy bracelets na may mataas na konsentrasyon ang mga negatibong ion ay napakapopular sa makatarungang kalahati ng sangkatauhan.

kahinaan ay isang pansariling pakiramdam ng kakulangan ng enerhiya sa pang-araw-araw na sitwasyon. Ang mga reklamo ng kahinaan ay kadalasang lumilitaw kapag ang mga aksyon na dati ay pamilyar at natural ay biglang nagsimulang mangailangan ng espesyal na pagsisikap.

Ang kahinaan ay madalas na sinamahan ng mga sintomas tulad ng pagkalito, pag-aantok, o pananakit ng kalamnan.

Pagod sa dulo araw ng trabaho o pagkatapos magsagawa ng malaki o mahirap na trabaho ay hindi maituturing na kahinaan, dahil ang gayong pagkapagod ay natural sa katawan. Nawawala ang normal na pagkapagod pagkatapos magpahinga; malaki ang naitutulong ng malusog na pagtulog at maayos na weekend. Ngunit kung ang pagtulog ay hindi nagdudulot ng kagalakan, at ang isang tao, na nagising pa lamang, ay nakakaramdam na ng pagod, kung gayon mayroong dahilan upang kumunsulta sa isang doktor.

Mga sanhi ng kahinaan

Ang kahinaan ay maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan, kabilang ang:

• . Ang kahinaan ay kadalasang sanhi ng kakulangan ng bitamina B12, na kinakailangan para sa produksyon ng mga pulang selula ng dugo. mga selula ng dugo(mga pulang selula ng dugo) at maiwasan ang anemia, at mahalaga din para sa paglaki ng selula. Ang kakulangan sa bitamina B12 ay humahantong sa pag-unlad, na itinuturing na pinakakaraniwang sanhi ng pangkalahatang kahinaan. Ang isa pang bitamina na ang kakulangan ay humahantong sa pag-unlad ng kahinaan ay bitamina D. Ang bitamina na ito ay ginawa ng katawan sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw. Samakatuwid, sa taglagas at taglamig, kapag ang mga oras ng liwanag ng araw ay maikli at ang araw ay hindi madalas na lumilitaw, ang kakulangan ng bitamina D ay maaaring maging sanhi ng kahinaan;
• . Ang kahinaan ay maaaring maobserbahan bilang nadagdagan ang pag-andar thyroid gland (hyperthyroidism), at may pinababang function (hypothyroidism). Sa hypothyroidism, bilang panuntunan, mayroong kahinaan sa mga braso at binti, na inilarawan ng mga pasyente bilang "lahat ng bagay ay nahuhulog sa kamay", "mga binti ay bumigay". Sa hyperthyroidism, mayroong isang pangkalahatang kahinaan laban sa background ng iba mga sintomas ng katangian(nervous excitability, panginginig ng kamay, mataas na temperatura, mabilis na tibok ng puso, pagbaba ng timbang habang pinapanatili ang gana);
• vegetative-vascular dystonia;
• talamak na pagkapagod na sindrom, na nagpapahiwatig ng matinding pag-ubos ng sigla;
• Ang Celiac enteropathy (celiac disease) ay ang kawalan ng kakayahan ng bituka na matunaw ang gluten. Kung sa parehong oras ang isang tao ay kumonsumo ng mga produktong gawa sa harina - tinapay, pastry, pasta, pizza, atbp. - ang mga pagpapakita ng hindi pagkatunaw ng pagkain ay bubuo (utot, pagtatae), na sinamahan ng patuloy na pagkapagod;
• mga sakit ng cardio-vascular system;
• mga sakit na oncological. Sa kasong ito, ang kahinaan ay kadalasang sinasamahan ng mababang antas ng lagnat;
• kakulangan ng likido sa katawan. Ang kahinaan ay madalas na dumarating sa tag-araw sa mainit na panahon, kapag ang katawan ay nawalan ng maraming tubig, at maaaring maibalik sa oras. balanse ng tubig hindi gumagana;
• ilang mga kagamitang medikal(mga antihistamine, antidepressant, beta blocker).

Ang pag-atake ng kahinaan ay maaari ding mangyari sa mga sumusunod na kaso:

• trauma (na may malaking pagkawala ng dugo);
• pinsala sa utak (kasama ang mga sintomas ng neurological);
• regla;
• pagkalasing (kabilang ang panahon ng isang nakakahawang sakit, halimbawa).

Panghihina at pagkahilo

Ang pagkahilo ay madalas na nangyayari laban sa isang background ng pangkalahatang kahinaan. Ang kumbinasyon ng mga sintomas na ito ay maaaring mangyari sa mga sumusunod na kaso:

• mga aksidente sa cerebrovascular;
• isang matalim na pagtaas o pagbaba sa presyon ng dugo;
• mga sakit sa oncological;
• stress;
• sa mga babae - sa panahon ng regla o.

Panghihina at antok

Ang mga pasyente ay madalas na nagrereklamo na gusto nilang matulog, ngunit walang sapat na lakas para sa mga normal na aktibidad sa buhay. Ang kumbinasyon ng kahinaan at pag-aantok ay posible para sa mga sumusunod na kadahilanan:

• kakulangan ng oxygen. Ang kapaligiran sa lunsod ay mahirap sa oxygen. Ang patuloy na pananatili sa lungsod ay nag-aambag sa pag-unlad ng kahinaan at pag-aantok;
• pagbaba sa atmospheric pressure at magnetikong bagyo. Ang mga taong sensitibo sa pagbabago ng panahon ay tinatawag na umaasa sa panahon. Kung ikaw ay umaasa sa panahon, ang masamang panahon ay maaaring maging sanhi ng iyong panghihina at pag-aantok;
• avitaminosis;
• masama o mahinang nutrisyon;
• mga hormonal disorder;
• pag-abuso sa alkohol;
• talamak na pagkapagod na sindrom;
• vegetative-vascular dystonia;
• iba pang mga sakit (kabilang ang mga nakakahawang sakit - sa mga unang yugto, kapag ang iba pang mga sintomas ay hindi pa lumitaw).

Kahinaan: ano ang gagawin?

Kung ang kahinaan ay hindi sinamahan ng anumang nakakagambalang mga sintomas, maaari mong mapabuti ang iyong kagalingan sa pamamagitan ng pagsunod sa mga rekomendasyong ito:

• ibigay ang iyong sarili normal na tagal pagtulog (6-8 oras sa isang araw);
• panatilihin ang isang pang-araw-araw na gawain (matulog at bumangon nang sabay);
• subukang huwag maging nerbiyos, mapawi ang iyong sarili sa stress;
• makisali sa pisikal na aktibidad, bigyan ang iyong sarili ng pinakamainam pisikal na Aktibidad;
• gumugol ng mas maraming oras sa sariwang hangin;
• i-optimize ang iyong nutrisyon. Dapat itong maging regular at balanse. Iwasan ang matatabang pagkain. Kung mayroon kang labis na timbang, subukang alisin ito;
• siguraduhing uminom ng sapat na tubig (hindi bababa sa 2 litro bawat araw);
• huminto sa paninigarilyo at limitahan ang iyong pag-inom ng alak.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor kung mahina ang pakiramdam mo?

Kung ang kahinaan ay hindi nawala sa loob ng ilang araw o, bukod dito, tumatagal ng higit sa dalawang linggo, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Estado pagkahilo At antok nakakaabala sa maraming tao paminsan-minsan. Binabawasan ng mga sintomas na ito hindi lamang ang pagganap, kundi pati na rin ang pangkalahatang kalidad ng buhay. Kasabay nito, ang isang taong nagdurusa sa matinding kahinaan at pagkahilo ay madalas na hindi napagtanto na ang gayong tanda ay maaaring magpahiwatig ng pagsisimula ng sakit.

Paano ipinakikita ang pagkahilo?

Ang kahinaan at pagkahilo sa isang tao ay ipinapakita sa pamamagitan ng pagbawas sa pangkalahatang sigla, pagkawala ng lakas, at isang pakiramdam ng kahinaan. Kahit na pagkatapos ng medyo magandang tulog hindi nawawala ang pakiramdam ng pagkahilo. Ang kahinaan ng patolohiya ay hindi nauugnay sa pisikal na stress o emosyonal na labis na karga.

Ang isang pasyente sa kondisyong ito ay nagsisikap na magpahinga hangga't maaari, at ang pagganap ay bumababa nang husto. Dinaig siya ng antok - ang pagnanais na makatulog sa kalagitnaan ng araw, sa oras na kinakailangan na maging aktibo. Sa isang estado ng pagkahilo, ang isang tao ay maaaring makaramdam ng pangkalahatang karamdaman. Bilang isang resulta, ang pangkalahatang aktibidad ay bumababa nang husto; ang isang tao ay walang oras upang ipatupad ang lahat ng kanyang pinlano para sa isang tiyak na araw. Siya ay kulang sa enerhiya, at ang kundisyong ito ay nauulit araw-araw. Minsan, na may pangkalahatang estado ng pag-aantok, ang pagkahilo ng kalamnan at pagkahilo ay nabanggit din. Sa ilang mga sakit, ang isang tao ay sabay-sabay na nadaig ng pagkahilo at pagsusuka.

Minsan ang isang tao ay nagtatala ng kumpletong pagkahapo ng lakas ng katawan, pagkapagod sa moral. Tinatawag ng mga doktor ang kundisyong ito asthenia , anergy . Ang pangkaraniwang pisyolohikal na kahinaan ay naiiba sa masakit na kahinaan dahil sa unang kaso, ang pagkahilo at kahinaan ay ganap na nawawala pagkatapos ng pahinga, habang ang masakit na kahinaan ay mananatili sa mahabang panahon.

Bakit lumilitaw ang lethargy?

Ang kahinaan at pagkahilo ay mga sintomas na maaaring maiugnay sa iba't ibang uri ng sakit. iba't ibang sistema at mga organo. Ang pagkahilo, na patuloy na nagpapakita ng sarili sa isang tao, sa ilang mga kaso ay isang kinahinatnan nagpapasiklab na proseso, na nangyayari sa katawan. Kung napapanahong paggamot nagpapaalab na sakit ay hindi ginanap, kung gayon ang kondisyon ay maaaring lumala araw-araw.

Ang lethargy ay madalas na sinusunod sa mga sakit oncological At hematological karakter. Gayundin, ang isang pakiramdam ng pagkahilo ay patuloy na naroroon sa mga sumailalim sa chemotherapy o radiation therapy para sa paggamot ng malubhang oncological at hematological na sakit. Ang mga sanhi ng lethargy sa kasong ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pangkalahatang pagkahapo ng katawan dahil sa gayong agresibong paggamot.

Mga sakit sa urolohiya maaari ring maging sanhi ng mga pakiramdam ng pagkahilo at panghihina. Ang masakit na lethargy sa kasong ito ay maaaring sinamahan ng pagtaas ng temperatura ng katawan.

Ang isa pang dahilan para sa kahinaan at isang pangkalahatang pakiramdam ng kahinaan ay isang kakulangan sa katawan ng tao. Ang pagbaba sa nilalaman ng yodo ay humahantong sa pag-unlad, kung saan may mga kaguluhan sa paggana ng isang bilang ng mga organo at sistema, pati na rin ang pagkahilo at pag-aantok. Iba pang mga pathologies endocrine system pukawin din ang paglitaw ng sintomas na ito. Kaya, ang pagkahilo ay maaaring magpahiwatig ng parehong kakulangan ng glucose sa katawan at ang labis nito. Kung ang estado ng pag-aantok ay kapansin-pansing lumala, kung gayon ang tao ay kailangang baligtarin Espesyal na atensyon sa iyong kalusugan, dahil ito ay maaaring senyales ng coma.

Sa paghahanap ng sanhi ng pagkahilo, dapat matukoy kung ang tao ay nagdurusa mula sa malubhang sakit na neuropsychiatric.

Ang isang kondisyon na sinamahan ng pag-aantok ay tipikal para sa ilan mga patolohiya ng cardiovascular . Sa kasong ito, hindi lamang ang kahinaan ay maaaring lumitaw, kundi pati na rin ang matinding pagkahapo at kalamnan ng flaccidity. Samakatuwid, ipinapayong sumailalim sa kinakailangang pananaliksik upang ibukod malubhang sakit mga puso.

Hindi dapat bawasan ng isa ang mga gamot na regular na iniinom ng isang tao upang gamutin ang mga malalang sakit. Maraming gamot ang may sedative side effect at maaaring magdulot ng malubha, patuloy na pagkahilo. Sa kasong ito, kinakailangan na ihinto ang pag-inom ng mga gamot na ito o hilingin sa doktor na pumili ng iba pang mga gamot na walang ganoong binibigkas na epekto.

Ang mga pasyente na dumaranas ng talamak na pagkapagod na sindrom, pati na rin ang mga taong mayroon mga problemang sikolohikal, kakulangan ng pagtulog. Kung ang katawan ay nalantad sa stress, kung gayon ang antok ay isang uri ng proteksiyon na reaksyon sa kung ano ang nangyayari. Minsan ang tulong ng isang propesyonal na psychologist ay kinakailangan upang mapagtagumpayan ang kundisyong ito. Ngunit kung ang isang tao ay nasuri, kailangan niya kumplikadong paggamot sa ilalim ng gabay ng isang nakaranasang espesyalista.

Bilang karagdagan sa mga dahilan sa itaas, ang pagkahilo at pag-aantok ay maaaring maobserbahan sa isang bilang ng mga sumusunod na kondisyon ng pathological. Sa iron deficiency anemia Ang pasyente ay nakakaranas ng pagkahilo, pagkahilo at pag-aantok, pati na rin ang iba pang hindi kanais-nais na mga sintomas. Pagkatapos ng paggamot na naglalayong ibalik ang mga antas ng bakal sa katawan, ang kondisyon ng pasyente ay bumalik sa normal.

Ang patuloy na pagkahilo at pag-aantok ay sinusunod sa mga taong nagdurusa hypotension . Nabawasan presyon ng arterial Ang sakit na ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng mababang tono ng vascular. Bilang isang resulta, ang daloy ng dugo sa utak ay bumababa, na humahantong sa isang palaging pakiramdam ng pagkahilo at kahinaan.

Ang pag-aantok at panghihina ay tipikal para sa mga taong may sleep disordered breathing - ang tinatawag na apnea syndrome. Ang mga taong kamakailan ay nakaranas ng traumatic brain injury ay kadalasang nakakaranas ng lethargy.

Bilang karagdagan sa mga sanhi ng pagkahilo at pag-aantok na inilarawan sa itaas, dapat itong tandaan na natural na mga salik na humahantong sa pag-unlad ng naturang kondisyon. Halimbawa, ang ilang mga tao ay nagreklamo ng patuloy na pag-aantok sa taglagas at panahon ng taglamig. Ito ay dahil sa kakulangan ng sikat ng araw. Pag-install ng mga lampara sa silid liwanag ng araw, maaari mong bahagyang mapabuti ang kalagayan ng mga madaling kapitan ng “ taglamig» antok ng tao. Dinaig din ng katamtaman at kahinaan ang mga patuloy na pinipilit na nasa napakakulong na silid. Minsan sapat na ang regular na bentilasyon sa silid at bahagyang bawasan ang temperatura dito upang mabawi ang sigla. Bilang isang patakaran, ang matinding pagkahilo ay sinusunod sa isang taong nakakain lamang ng labis. Pagtagumpayan ang mga ito" mga seizure"Napakadali: kailangan mo lang huwag kumain nang labis. Ang isang tao ay nakakaramdam ng panghihina at bumababa ang pag-aantok na may biglaang pagbabago sa mga time zone.

Paano malalampasan ang lethargy?

Kung ang estado ng pagkahilo at pag-aantok ay nagpapakita ng sarili sa pana-panahon, kung gayon ang isang tao ay kailangan lamang na magbayad ng higit na pansin sa kanyang sariling katawan at subukang maunawaan kung ano ang eksaktong dahilan nito. Minsan sapat na upang ayusin ang iyong pamumuhay, nutrisyon, ehersisyo pisikal na Aktibidad.

Kung ang lethargy ay hindi nawawala sa loob ng mahabang panahon, ang pasyente ay dapat kumunsulta sa isang doktor at sumailalim sa mga pagsusuri na inireseta ng isang espesyalista. Kung pinaghihinalaan mo ang mga problema sa thyroid gland o pag-unlad ng diabetes, dapat kang bumisita sa isang endocrinologist. Sa mga naghihirap mababang presyon ng dugo, kailangan mong regular na sukatin ang iyong presyon ng dugo at gumawa ng mga hakbang upang gawing normal ito.

Kung ang lethargy ay nagpapakita ng sarili na may kaugnayan sa mga karamdaman sa pag-iisip, kung gayon ang isang psychiatrist o psychotherapist ay nagsasagawa ng isang serye ng mga pag-uusap sa pasyente, pagkatapos nito ay tinutukoy niya kung ang tao ay nagdurusa o mula sa iba pang mga sakit sa pag-iisip. Ang pag-inom ng mga gamot, psychotherapy at iba pang paraan ng paggamot ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kondisyon ng pasyente.

Minsan ang maikling pag-idlip sa maghapon ay nakakatulong na malampasan ang pagkahilo. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ng pagtagumpayan ng pagkahilo ay hindi angkop para sa lahat. Sa ilang mga tao, lalo na ang mga matatandang tao, pagkatapos idlip Sa kabaligtaran, ang pakiramdam ng pagkahilo ay tumitindi.

Kung ang sanhi ng pagkahilo ay hindi mga kondisyon ng pathological, pagkatapos ay upang mapagtagumpayan ang kundisyong ito ay dapat kang magpahinga nang buo sa gabi. Kinakailangan na maglaan ng sapat na bilang ng oras para sa pagtulog. Maipapayo na matulog at gumising nang sabay-sabay. Araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin pisikal na ehersisyo at isang diyeta na pinayaman ng mga bitamina ay magbibigay-daan sa iyo upang makabuluhang pasiglahin at makakuha ng bagong lakas. Maipapayo na huwag uminom mga inuming may alkohol, huwag manigarilyo o uminom ng labis na kape. Ang inumin na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang magsaya sa pamamagitan lamang ng maikling panahon, ngunit ang caffeine ay nagpapabilis sa proseso ng pagkawala ng calcium ng katawan. Samakatuwid, mas mahusay na uminom ng kape lamang sa umaga.

Kahinaan o pagkawala ng lakas– isang karaniwan at medyo kumplikadong sintomas, ang paglitaw nito ay depende sa impluwensya ng isang bilang ng mga physiological at psychological na mga kadahilanan.

Kahinaan o pagkawala ng lakas

Sa karamihan ng mga kaso, inilalarawan ng mga pasyente ang kahinaan alinsunod sa kanilang mga indibidwal na sensasyon. Para sa ilan, ang kahinaan ay kapareho ng matinding pagkapagod; para sa iba, ang terminong ito ay nangangahulugang posibleng pagkahilo, kawalan ng pag-iisip, pagkawala ng atensyon at kawalan ng lakas.

Kaya, maraming mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ang nagpapakilala sa kahinaan bilang pansariling karanasan ng isang pasyente na nagpapakita ng kakulangan ng enerhiya na kailangan upang maisagawa ang mga pang-araw-araw na gawain at tungkulin na nagawa ng tao nang walang mga problema bago ang pagsisimula ng kahinaan.

Mga sanhi ng kahinaan

Ang kahinaan ay isang karaniwang sintomas na likas sa isang malawak na hanay ng mga sakit. Ang eksaktong sanhi ng sakit ay maaaring matukoy ng mga kinakailangang pag-aaral at pagsusuri, pati na rin ang kasamang mga kahinaan at iba pang mga klinikal na pagpapakita.

Ang mekanismo ng kahinaan at ang likas na katangian nito ay natutukoy ng sanhi na nag-udyok sa paglitaw sintomas na ito. Ang estado ng pagkahapo ay maaaring lumitaw bilang resulta ng matinding emosyonal, nerbiyos o pisikal na stress, at bilang resulta ng talamak o talamak na sakit at estado. Sa unang kaso, ang kahinaan ay maaaring mawala sa sarili nitong walang anumang kahihinatnan - dito, sapat na ang pagtulog at pahinga.

trangkaso

Kaya, ang isang tanyag na sanhi ng kahinaan ay isang talamak na nakakahawang sakit na viral na sinamahan ng pangkalahatang pagkalasing ng katawan. Kasama ng kahinaan, lumilitaw ang mga karagdagang sintomas dito:

• mataas na temperatura;
• photophobia;
• sakit sa ulo, kasukasuan at kalamnan;
• matinding pagpapawis.

Vegetative-vascular dystonia

Ang paglitaw ng kahinaan ay katangian ng isa pang karaniwang kababalaghan - vegetative-vascular dystonia, na isang buong kumplikado ng iba't ibang mga sintomas, bukod sa kung saan ay:

• hindi nakatulog ng maayos;
• pagkahilo;
• mga pagkagambala sa paggana ng puso.

Rhinitis

Ang pagkuha ng isang talamak na kalikasan, sa turn, ay sinamahan ng pamamaga ng ilong mucosa, na sa paglipas ng panahon ay humahantong sa isang epekto sa pituitary gland. Sa ilalim ng impluwensyang ito, ang pangunahing glandula ay kasangkot sa lugar ng edema panloob na pagtatago ang normal na paggana ay nagambala. Ang mga malfunction sa paggana ng pituitary gland ay humantong sa isang kawalan ng timbang sa maraming mga sistema ng katawan: endocrine, nerbiyos, immune, atbp.

Iba pang mga sanhi ng kahinaan

Ang matalim at matinding panghihina ay likas na sintomas matinding pagkalason, pangkalahatang pagkalasing.

U malusog na tao ang kahinaan ay maaaring magresulta mula sa: pinsala sa utak, pagkawala ng dugo- bilang isang resulta ng isang matalim na pagbaba sa presyon.

Ang mga kababaihan ay nakakaranas ng kahinaan sa panahon ng regla.

Gayundin Ang kahinaan ay likas sa anemia– isang sakit na nailalarawan sa pagbaba ng hemoglobin na nilalaman ng mga pulang selula ng dugo. Isinasaalang-alang na ang sangkap na ito ay naglilipat ng oxygen mula sa mga organ ng paghinga patungo sa mga tisyu ng mga panloob na organo, ang hindi sapat na dami ng hemoglobin sa dugo ay humahantong sa gutom sa oxygen nararanasan ng katawan.

pare-pareho Ang kahinaan ay likas sa kakulangan sa bitamina– isang sakit na nagpapahiwatig ng kakulangan ng mga bitamina. Ito ay kadalasang nangyayari bilang resulta ng pagsunod sa mga mahigpit at hindi makatwiran na mga diyeta, mahina at monotonous na nutrisyon.

Bilang karagdagan, ang kahinaan ay maaaring sintomas ng mga sumusunod na sakit:

Talamak na pagkapagod

Ang talamak na pagkapagod ay ang proteksiyon na reaksyon ng katawan sa patuloy na labis na karga. At hindi kinakailangang pisikal. Ang emosyonal na stress ay maaaring nakakaubos sistema ng nerbiyos hindi mas mababa. Ang pakiramdam ng pagkapagod ay maihahambing sa isang stopcock na pumipigil sa katawan na itulak ang sarili sa gilid.

Ang isang bilang ng mga kemikal na elemento ay responsable para sa pakiramdam ng mabuting espiritu at isang surge ng sariwang lakas sa ating katawan. Ilista natin ang ilan lamang sa kanila:

Mas madalas, ang sakit na ito ay nakakaapekto sa mga residente ng malalaking lungsod na nakikibahagi sa negosyo o iba pang napaka responsable at nakababahalang trabaho, naninirahan sa hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran, na may hindi malusog na mga ambisyon, patuloy na nasa ilalim ng stress, kumakain ng hindi maganda at hindi naglalaro ng sports.

Batay sa itaas, nagiging malinaw kung bakit ang talamak na pagkapagod ay umaabot sa mga proporsyon ng epidemya sa maunlad na bansa V Kamakailan lamang. Sa USA, Australia, Canada, at mga bansa sa Kanlurang Europa, ang rate ng saklaw ng chronic fatigue syndrome ay mula 10 hanggang 40 kaso bawat 100,000 populasyon.

CFS - talamak na pagkapagod na sindrom

Ang kahinaan ay isang mahalagang sintomas ng pisikal at mental na stress. Kaya, kabilang modernong tao na kailangang sumailalim sa napakalaking stress sa trabaho, ang tinatawag na talamak na pagkapagod na sindrom.

Kahit sino ay maaaring magkaroon ng CFS, bagaman ito ay mas karaniwan sa mga kababaihan. Karaniwan:

Ang kundisyong ito ay nagpapahiwatig ng matinding pagkaubos ng sigla. Lumilitaw ang kahinaan habang dumarami ang pisikal at emosyonal na labis na karga. Dagdag pa, ang patuloy na kahinaan at pagkawala ng lakas ay sinamahan ng isang bilang ng mga karagdagang sintomas:

• antok;
• pagkamayamutin;
• nabawasan ang gana;
• pagkahilo;
• pagkawala ng konsentrasyon;
• kawalan ng pag-iisip.

Mga sanhi

• Talamak na kakulangan sa tulog.
• Sobrang trabaho.
• Emosyonal na stress.
• Mga impeksyon sa viral.
• Sitwasyon.

Paggamot

Ang komprehensibong paggamot ay ang pangunahing prinsipyo. Isa sa mahahalagang kondisyon Ang paggamot ay pagsunod din sa proteksiyon na rehimen at patuloy na pakikipag-ugnayan ng pasyente sa dumadating na manggagamot.

Ngayon, ang talamak na pagkapagod ay ginagamot gamit ang iba't ibang paraan ng paglilinis ng katawan, pagpapakilala mga espesyal na gamot upang gawing normal ang paggana ng central nervous system at aktibidad ng utak, pati na rin upang maibalik ang paggana ng endocrine, immune system at gastrointestinal tract. Bilang karagdagan, ang sikolohikal na rehabilitasyon ay may mahalagang papel sa paglutas ng problemang ito.

Ang programa ng paggamot para sa chronic fatigue syndrome ay dapat kasama ang:

Bilang karagdagan sa paggamot mula sa mga espesyalista, maaari mong mapawi ang pagkapagod sa simpleng tips sa mga pagbabago sa pamumuhay. Halimbawa, subukang ayusin ang pisikal na aktibidad, balansehin ang mga panahon ng pagtulog at pagpupuyat, huwag mag-overload sa iyong sarili at huwag subukang gumawa ng higit sa iyong magagawa. Kung hindi, ito ay maaaring negatibong makaapekto sa pagbabala ng CFS. Sa paglipas ng panahon, maaaring tumaas ang mga panahon ng aktibidad.

Sa pamamagitan ng maayos na pamamahala sa iyong mga magagamit na mapagkukunan, mas marami kang magagawa. Upang gawin ito, kailangan mong maayos na planuhin ang iyong iskedyul para sa araw at kahit isang linggo nang maaga. Sa pamamagitan ng maayos na pamamahagi ng mga bagay - sa halip na magmadali upang gawin hangga't maaari sa maikling panahon - maaari kang gumawa ng matatag na pag-unlad.

Ang mga sumusunod na patakaran ay maaari ring makatulong:

• maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon;
• umiwas sa alkohol, caffeine, asukal at mga sweetener;
• iwasan ang anumang mga pagkain at inumin na sanhi negatibong reaksyon katawan;
• kumain ng maliit, regular na pagkain upang mapawi ang pagduduwal;
• makakuha ng maraming pahinga;
• subukang huwag matulog ng mahabang panahon, dahil ito ay labis mahabang tulog maaaring lumala ang mga sintomas.

Mga katutubong remedyo

St. John's wort

Kumuha ng 1 tasa (300 ml) ng tubig na kumukulo at magdagdag ng 1 kutsara ng tuyong St. John's wort dito. Ang pagbubuhos na ito ay dapat na infused sa isang mainit na lugar para sa 30 minuto. Mga tagubilin para sa paggamit: 1/3 baso tatlong beses sa isang araw, 20 minuto bago kumain. Tagal ng paggamot - hindi hihigit sa 3 linggo nang sunud-sunod.

Karaniwang plantain

Kailangan mong kumuha ng 10 g ng tuyo at lubusang durog na dahon ng plantain at ibuhos ang 300 ML ng tubig na kumukulo sa kanila, mag-iwan ng 30-40 minuto sa isang mainit na lugar. Mga tagubilin para sa paggamit: 2 kutsara sa isang pagkakataon, tatlong beses sa isang araw, kalahating oras bago kumain. Tagal ng paggamot - 21 araw.

Koleksyon

Paghaluin ang 2 kutsarang oats, 1 kutsarang tuyong dahon ng peppermint at 2 kutsarang dahon ng tartar. Ang nagresultang dry mixture ay ibinuhos ng 5 tasa ng tubig na kumukulo at iniwan ng 60-90 minuto sa isang mangkok na nakabalot sa isang terry towel. Scheme ng paggamit: sa pamamagitan ng? baso 3-4 beses sa isang araw bago kumain. Tagal ng paggamot - 15 araw.

Clover

Kailangan mong kumuha ng 300 gramo ng mga pinatuyong bulaklak pulang klouber, 100 gramo ng regular na asukal at isang litro maligamgam na tubig. Ilagay ang tubig sa apoy, dalhin sa isang pigsa at idagdag ang klouber, magluto ng 20 minuto. Pagkatapos ang pagbubuhos ay tinanggal mula sa init, pinalamig at pagkatapos lamang na ang tinukoy na halaga ng asukal ay idinagdag dito. Kailangan mong kumuha ng 150 ML ng clover infusion 3-4 beses sa isang araw, sa halip na tsaa o kape.

Lingonberries at strawberry

Kakailanganin mo ng 1 kutsara ng strawberry at dahon ng lingonberry - ihalo ang mga ito at ibuhos ang 500 ML ng tubig na kumukulo. Infuses gamot sa isang termos sa loob ng 40 minuto, pagkatapos ay uminom ng isang tasa ng tsaa tatlong beses sa isang araw.

Aromatherapy

Kapag kailangan mong mag-relax o mapawi ang stress, mag-drop ng ilang patak langis ng lavender sa panyo at langhap ang bango nito.

Amoy ng ilang patak langis ng rosemary inilapat sa isang panyo kapag nakakaramdam ka ng espirituwal at pisikal na pagkapagod(ngunit hindi sa unang 20 linggo ng pagbubuntis).

Para sa talamak na pagkapagod, magpahinga mainit-init paliguan, pagdaragdag ng dalawang patak ng bawat isa ng geranium, lavender at sandalwood oil at isang patak ng ylang-ylang sa tubig.

Upang pasiglahin ang iyong espiritu kapag ikaw ay nalulumbay, lumanghap ng pabango tuwing umaga at gabi. pinaghalong langis, inilapat sa isang panyo. Para ihanda ito, paghaluin ang 20 patak ng clary sage oil at 10 patak ng langis ng rosas at basil oil. Huwag gumamit ng sage at basil oil sa unang 20 linggo ng pagbubuntis.

Ang mga essence ng bulaklak ay inilaan upang mapawi ang mga sakit sa pag-iisip at mapawi ang stress sa emosyonal na globo. Ang mga ito ay lalong nakakatulong kung ikaw ay nalulumbay o nawalan ng interes sa buhay:

• clematis (clematis): upang maging mas masigla;
• olive: para sa lahat ng uri ng stress;
• rosehip: para sa kawalang-interes;
• willow: kung nabibigatan ka sa mga paghihigpit sa pamumuhay na ipinataw ng sakit.

Mga sintomas ng kahinaan

Ang kahinaan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba sa pisikal at nerbiyos na lakas. Siya ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalang-interes at pagkawala ng interes sa buhay.

Ang kahinaan na dulot ng pag-unlad ng mga talamak na nakakahawang sakit ay nangyayari bigla. Ang pagtaas nito ay direktang nauugnay sa rate ng pag-unlad ng impeksyon at ang nagresultang pagkalasing ng katawan.

Ang likas na katangian ng hitsura ng kahinaan sa isang malusog na tao bilang isang resulta ng matinding pisikal o nervous strain ay nauugnay sa dami ng labis na karga. Karaniwan, sa kasong ito, unti-unting lumilitaw ang mga palatandaan ng kahinaan, na sinamahan ng pagkawala ng interes sa gawaing ginagawa, pagkapagod, pagkawala ng konsentrasyon at kawalan ng pag-iisip.

Ang kahinaan na dulot ng matagal na pag-aayuno o pagsunod sa isang mahigpit na diyeta ay humigit-kumulang sa parehong kalikasan. Kasama ang ipinahiwatig na sintomas, mayroon din panlabas na mga palatandaan kakulangan sa bitamina:

• maputlang balat;
• nadagdagan ang brittleness ng mga kuko;
• pagkahilo;
• pagkawala ng buhok, atbp.

Paggamot ng kahinaan

Ang paggamot sa kahinaan ay dapat na batay sa pag-aalis ng kadahilanan na nag-udyok sa hitsura nito.

Sa kaso ng mga nakakahawang sakit, ang ugat na sanhi ay ang pagkilos nakakahawang ahente. Dito sila nag-a-apply angkop therapy sa droga , suportado mga kinakailangang hakbang naglalayong mapabuti ang kaligtasan sa sakit.

Sa isang malusog na tao, ang kahinaan na nagreresulta mula sa labis na trabaho ay nag-aalis mismo. Mga pangunahing hakbang sa pagkontrol - magandang tulog at pahinga.

Sa paggamot ng kahinaan na dulot ng labis na trabaho, labis na pagkapagod ng nerbiyos, ito ay napakahalaga pagpapanumbalik ng lakas ng nerbiyos at pagtaas ng katatagan ng sistema ng nerbiyos. Sa layuning ito mga hakbang sa pagpapagaling ay naglalayong, una sa lahat, sa pag-normalize ng rehimen ng trabaho at pahinga, pag-aalis ng mga negatibo, nakakainis na mga kadahilanan. Epektibong paggamit ng pondo halamang gamot, masahe.

Sa ilang mga kaso, ang pag-aalis ng kahinaan ay mangangailangan pagwawasto ng diyeta, na ipinapasok dito ang mga pagkaing mayaman sa bitamina at mahahalagang microelement.

Aling mga doktor ang dapat mong kontakin kung ikaw ay mahina at pagod?

Mga tanong at sagot sa paksang "Kahinaan"

Tanong:Kamusta! Ako ay 48 taong gulang, nagtatrabaho ako nang pisikal sa isang 2/2 na iskedyul. Mahigit isang buwan na akong pagod na pagod, kahit 2-day weekend ay hindi ako bumabalik sa dati, sa umaga nahihirapan akong bumangon, walang pakiramdam, pagkatapos ay natulog ako at nagpahinga. 5 months na akong walang regla.

Sagot: Kung wala kang regla sa loob ng 5 buwan, kailangan mong bigyang pansin ang mga sumusunod na kadahilanan: pisikal na aktibidad; kinakabahan overstrain; mga karamdaman sa pagkain; mahigpit na diyeta. Bilang karagdagan, ang isang personal na konsultasyon sa isang gynecologist ay kinakailangan (cysts, fibroids, infectious lesions) genitourinary system) at endocrinologist ( diabetes; mga paglihis mula sa endocrine system; mga problema sa adrenal glands). Maaaring may mga problema sa balanse ng hormone. Upang masuri ito kailangan mong mag-donate ng dugo. Kung ang diagnosis ay nakumpirma, ang doktor ay magrereseta ng hormone therapy.

Tanong:Kamusta! Ako ay 33 taong gulang at ako (babae) ay may pananakit at panghihina ng leeg.

Sagot: Posibleng osteochondrosis, kailangan mo ng personal na konsultasyon sa isang neurologist.

Tanong:Kamusta! Ang aking osteochondrosis ay sumasakit kapag ako ay may sakit rehiyon ng epigastric baka may koneksyon!

Sagot: May osteochondrosis sa gitna o mas mababa mga rehiyon ng thoracic gulugod, maaaring may pananakit sa rehiyon ng epigastric at sa tiyan. Madalas silang napagkakamalang sintomas ng mga sakit sa tiyan o pancreas, gallbladder o bituka.

Tanong:kahinaan sakit sa kanang talim ng balikat Wala akong makain mula sa balikat, ayaw ko kung ano ang mali sa akin

Sagot: Maaaring maraming sanhi ng pananakit sa kanang talim ng balikat. Inirerekomenda namin na personal kang kumunsulta sa isang therapist.

Tanong:Kamusta! Ako ay 30 taong gulang, ako ay nagkaroon ng tuberculosis, ngunit ang kahinaan ay nanatili, ito ay lumala pa. Sabihin mo sa akin kung ano ang gagawin, imposibleng mabuhay!

Sagot: Ang mga side effect ng paggamit ng mga anti-tuberculosis na gamot ay kinabibilangan ng kalamnan, kasukasuan, pananakit ng ulo, panghihina, kawalang-interes, at kawalan ng gana. Ang paggaling mula sa tuberculosis ay binubuo ng pagsunod sa pang-araw-araw na gawain, pagtatatag ng nutrisyon at wastong pisikal na aktibidad.

Tanong:Kumusta, mangyaring sabihin sa akin kung aling doktor ang dapat kong kumonsulta: 4-5 na buwan na akong nagdurusa sa sakit, ganap na kawalang-interes, kawalan ng pag-iisip, kamakailang sakit sa likod ng tainga, kailangan kong uminom ng mga pangpawala ng sakit. Ang mga pagsusulit ay normal. Nagpa-IV drips ako dahil sa sakit ng ulo. Ano kaya yan?

Sagot: Sakit sa likod ng tainga: ENT (otitis), neurologist (osteochondrosis).

Tanong:Kamusta! Ako ay 31 taong gulang, babae. Parati akong nanghihina, kulang sa lakas, kulang sa tulog, at kawalang-interes. Madalas akong nilalamig at hindi ako mainitan sa ilalim ng mga takip sa loob ng mahabang panahon. Hirap akong gumising, gusto kong matulog sa maghapon.

Sagot: Pinalawak pangkalahatang pagsusuri dugo, ang anemia ay dapat iwasan. Suriin ang iyong dugo para sa thyroid stimulating hormone (TSH). Subaybayan ang iyong presyon ng dugo sa loob ng ilang araw upang makita kung may pagbaba sa presyon. Kumunsulta sa isang neurologist: mga sakit sa sirkulasyon sa mga daluyan ng gulugod at utak.

Tanong:Ang lalaki ay 63 taong gulang. ESR 52mm/s. Sinuri nila ang mga baga - sila ay malinis, ang talamak na brongkitis ay tipikal para sa isang naninigarilyo. Pagod sa umaga, mahina sa binti. Ang therapist ay nagreseta ng mga antibiotic para sa brongkitis. Aling doktor ang dapat kong kontakin?

Sagot: Ang mataas na POP ay maaaring nauugnay sa talamak na brongkitis sa mga naninigarilyo. Mga karaniwang sanhi ng kahinaan: anemia (pagsusuri ng dugo) at sakit sa thyroid (endocrinologist), ngunit mas mahusay na sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri.

Tanong:Hello! Ako ay isang babae 50 taong gulang, noong Setyembre 2017 nagkaroon ng iron deficiency anemia. Tumaas ang hemoglobin noong January 2018, nananatili pa rin ang panghihina, mahirap maglakad, masakit ang mga binti, na-check lahat, normal ang B12, MRI ng utak at spinal cord, ultrasound ng lahat ng organs, vessels ng lower extremities , lahat ay normal, ang ENMG ay normal, ngunit halos hindi ako makalakad, ano kaya ito?

Sagot: Kung hindi maalis ang sanhi ng anemia, maaari itong maulit. Bilang karagdagan, dapat suriin ang iyong thyroid gland.

Tanong:Kumusta, ang pangalan ko ay Alexandra, dalawang taon na ang nakalilipas pagkatapos manganak, ako ay pinalabas mula sa ospital na may mga diagnosis ng second-degree anemia at sinus arrhythmia. Ngayon ay napakasama ng pakiramdam ko, pagkahilo, panghihina, pagod, palagiang stress, nerbiyos, depresyon, sakit sa puso, minsan namamanhid ang kamay, minsan nahimatay, mabigat ang ulo ko, hindi ako makapagtrabaho, hindi ako makapanguna. isang normal na buhay... dalawang bata ang walang lakas na lumabas kasama sila... pakisabi sa akin kung ano ang gagawin at kung ano ang gagawin...

Sagot: Magpasuri, simula sa isang therapist. Parehong anemia at sinus arrhythmia maaaring maging sanhi ng iyong kalagayan.

Tanong:Magandang hapon Ako ay 55 taong gulang. Meron akong matinding pagpapawis, kahinaan, pagkapagod. Mayroon akong hepatitis C, ang sabi ng mga doktor ay hindi ito aktibo. Ang isang bola na kasing laki ng kamao ay nararamdaman sa kanang bahagi sa ilalim ng atay. Masama ang pakiramdam ko, madalas akong bumibisita sa mga doktor, ngunit walang epekto. Anong gagawin? Pinapadala nila ako para sa isang bayad na pagsusuri, ngunit walang pera, ayaw nila akong ipa-ospital, sinasabi nila na humihinga pa ako, hindi pa ako nahuhulog.

Sagot: Kamusta. Mga reklamo tungkol sa mahinang kalidad ng pangangalagang medikal - hotline Ministry of Health: 8 800 200-03-89.

Tanong:Pumupunta ako sa mga doktor sa loob ng 14 na taon. Wala akong lakas, patuloy na panghihina, nanghihina ang aking mga binti, gusto ko at gusto kong matulog. Normal ang thyroid, mababa ang hemoglobin. Kinuha nila siya, ngunit hindi nila nalaman kung bakit. Ang asukal ay normal, ngunit ang pawis ay bumubuhos na parang granizo. Wala akong lakas, kaya kong magsinungaling buong araw. Tulong, payuhan kung ano ang gagawin.

Sagot: Kamusta. Nagpakonsulta ka na ba sa isang cardiologist?

Tanong:Magandang hapon Mangyaring sabihin sa akin, mayroon akong cervical chondrosis, madalas itong sumasakit sa likod ng ulo at nagliliwanag sa pangharap na bahagi, lalo na kapag umuubo ako sa frontal part nagbibigay ito ng sakit. Natatakot ako na baka cancer iyon, huwag na sana. Salamat!

Sagot: Kamusta. Ito ay isang pagpapakita ng cervical chondrosis.

Tanong:Kamusta! Ang matinding kahinaan, lalo na sa mga binti at braso, ay biglang lumitaw, walang sakit ng ulo, may pagkabalisa at pananabik. Mayroon akong isang endocrinologist, isang therapist, isang cardiologist, isang ultrasound lukab ng tiyan Ginawa ko ito, kumuha ng mga iniksyon, ngunit ang kondisyon ay pareho: pagkatapos ay lumilitaw ang isang malakas na bigat sa buong katawan, pagkatapos ay umalis ito. Salamat!

Sagot: Kamusta. Kung ang endocrinologist, therapist at cardiologist ay walang nakitang anuman, kung gayon ang natitira lamang ay kumunsulta sa isang neurologist upang mamuno sa mga circulatory disorder sa mga sisidlan ng gulugod at utak. Kung lumilitaw ang kahinaan dahil sa stress o depression, magpatingin sa psychotherapist.

Tanong:Sa umaga ay may matinding kahinaan, kawalan ng gana, lahat ay nanginginig sa loob, ang ulo ay tila nasa ulap, ang paningin ay nagambala, walang konsentrasyon, takot, depresyon tungkol sa kalagayan ng isang tao.

Sagot: Kamusta. Maaaring magkaroon ng maraming dahilan; kailangan mong suriin ang iyong thyroid gland, hemoglobin at kumunsulta sa isang neurologist at psychotherapist.

Tanong:Kumusta, sa loob ng halos 2 linggo nanghihina ako sa gabi, pagduduwal, ayaw kong kumain, at kawalang-interes sa buhay. Sabihin mo sa akin, ano kaya ito?

Sagot: Kamusta. Maaaring maraming dahilan; kailangan mong kumonsulta nang personal sa isang therapist, na magre-refer sa iyo para sa pagsusuri.

Tanong:Hello po, 49 na po ako, nag-fitness po ako, working on my legs, pero lately nawawalan po ako ng lakas at nahihilo. Natutulog po ako at least 8 hours normal po ang hemoglobin ko, I check my thyroid, I take magnesium as prescribed, mababa ang blood pressure ko (buong buhay ko). Mangyaring payuhan kung ano pa ang kailangang suriin.

Sagot: Kamusta. Kailangan mo ng personal na konsultasyon sa isang neurologist tungkol sa pagkahilo.

Tanong:Kumusta, edad 25 taong gulang, babae, matinding panghihina, pagkahilo, kawalang-interes sa loob ng halos isang buwan, palaging gustong matulog, walang ganang kumain. Sabihin mo sa akin kung ano ang gagawin?

Sagot: Kamusta. Kung nangyari ito habang umiinom ng mga gamot, dapat mong talakayin ito sa iyong doktor; kung hindi, kailangan mo ng personal na konsultasyon sa isang neurologist (pagkahilo).

Tanong:Kumusta, ako ay may palaging kahinaan sa pangkalahatan, hindi ako mabubuhay ng normal, nagsimula ang mga problema sa aking likod at ang aking buhay ay pababa, natatakot ako na hindi ako makahanap ng solusyon sa problema at hindi ko alam kung paano upang malutas ito, maaari kang magrekomenda ng anuman? Tuwang-tuwa ako, nabubuhay ako sa takot, 20 taong gulang ako, natatakot akong mabaliw.

Sagot: Kamusta. Ang patuloy na panghihina ay sintomas ng maraming sakit at kondisyon. Kailangan mong magsagawa ng pagsusuri - kumuha ng mga pagsusuri sa dugo: pangkalahatan, biochemical, thyroid hormone at pumunta sa isang personal na appointment sa isang therapist at psychologist.

Tanong:Kamusta! Ako ay 22 taong gulang. Halos 4 na araw na akong nahihilo. At maaaring mahirap huminga at dahil sa lahat ng ito ay nanghihina at pagod ako. Isang linggo na ang nakalipas, sa loob ng dalawang araw pagkatapos ng isang mahirap na katapusan ng linggo, dumudugo ang aking ilong. Maaari mo bang sabihin sa akin kung ano ang maaaring maging sanhi ng mga problemang ito? Salamat sa sagot.

Sagot: Posible na ikaw ay sobrang pagod. Pakisabi sa akin, nagkaroon ka ba kamakailan ng mga sitwasyon na mahina at kaunti ang iyong tulog, o gumugol ng masyadong maraming oras sa computer? Ang mga sintomas na iyong inilarawan ay maaaring dahil sa pagtaas ng presyon ng dugo, intracranial hypertension. Inirerekomenda kong magpa-M-ECHO, EEG at kumunsulta sa isang neurologist.

Tanong:Sa loob ng 3 buwan ang temperatura ay nasa paligid ng 37, tuyong bibig, pagkapagod. Normal ang mga pagsusuri sa dugo at ihi. Kamakailan lamang ay madalas akong nagdurusa mula sa namamagang lalamunan at ginagamot ng mga antibiotic.

Sagot: Ang temperatura na ito ay hindi itinuturing na mataas at, sa kawalan ng mga reklamo, ay hindi nangangailangan ng paggamot, ngunit kung nababahala ka tungkol sa pagkapagod o tuyong bibig, dapat kang sumailalim sa isang serye ng mga pagsusuri. Inirerekomenda ko na gumawa ka ng bacteriological test (throat culture), isang blood test para sa asukal, at isang test para sa thyroid hormones (TSH, T3, T4, antibodies sa TPO), dahil ang mga sintomas na ito ay maaaring isang manipestasyon ng maraming sakit. Inirerekomenda ko rin na gawin mo ang gayong pag-aaral, isang immunogram, at bisitahin ang isang immunologist nang personal.

Tanong:Kumusta, ako ay 34 taong gulang, babae, sa loob ng halos 3 taon ay palagi akong nanghihina, kinakapos sa paghinga, at kung minsan ang aking mga braso at binti ay namamaga. Walang sakit kahit saan, bihira ang pagkahilo, gynecologically lahat ay maayos, normal ang presyon ng dugo, minsan lang mayroong temperatura na 37.5 at mas mataas, walang sipon, ganoon lang. Ngunit kamakailan lamang ay lumalala ang kahinaan, lalo na pagkatapos ng pagtulog, at kamakailan lamang ay hindi ko magamot ang isang talamak na impeksyon sa paghinga o sipon sa anumang paraan; Ako ay umuubo nang isang buwan o higit pa (hindi malakas). Hindi ako pupunta sa mga doktor tungkol dito, gusto kong magtanong tungkol dito. Ito ba ay chronic fatigue syndrome? At mayroon bang anumang paraan upang maalis ito?

Sagot: Ipinapayo ko sa iyo na sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri at pumunta sa klinika. mga autonomic na karamdaman o sa alinmang psychosomatic clinic, kung saan tiyak na bibigyan ka ng mga konsultasyon sa lahat ng mga espesyalista (psychiatrist, neurologist, endocrinologist, cardiologist). Pagkatapos ng pagsusuri, gagawa ng desisyon ang mga doktor tungkol sa iyo. Ang psychotherapy ay sapilitan sa anumang kaso!

Tanong:Kamusta! Ako ay 19 taong gulang. nakaraang linggo Nagsimula akong masama ang pakiramdam. Ang tiyan ay masakit, kung minsan ito ay nagliliwanag sa ibabang likod, at kung minsan ay may banayad na pagduduwal. Pagkapagod, kawalan ng gana (o sa halip, minsan gusto kong kumain, ngunit kapag tinitingnan ko ang pagkain ay nasusuka ako), kahinaan. Ano ang maaaring konektado dito? Laging mababa ang presyon ng dugo ko at may problema ako sa thyroid gland.

Sagot: Magsagawa ng pagsusuri sa dugo, pagsusuri sa ihi, at pagsusuri sa ginekologiko.

Tanong:Kamusta. Ako ay 22, at sa trabaho sa opisina ay bigla akong nagkasakit. Nakaramdam siya ng pagkahilo at halos mawalan ng malay. Walang lagnat, ubo, o sipon. Hindi sipon. Hindi ito nangyari noon. At nanghihina pa rin ako. Kamakailan lamang ay napansin ko ang isang pagod na estado, pagkatapos ng trabaho nahuhulog ako sa aking mga paa, bagaman nagtatrabaho ako ng 8 oras, hindi pisikal. Ibinubukod ko ang pagbubuntis, dahil... Nagreregla ako. Anong mga pagsubok ang irerekomenda mong gawin upang matukoy kung ano ang mali?

Sagot: Kamusta! Kumuha ng komprehensibong pagsusuri sa dugo upang maalis muna ang anemia. Subukan ang iyong dugo para sa thyroid-stimulating hormone (TSH) sa anumang araw ng iyong cycle. Subaybayan ang iyong presyon ng dugo sa loob ng ilang araw upang makita kung may pagbaba sa presyon. Kung walang napag-usapan, pagkatapos ay kumonsulta din sa isang neurologist upang mamuno sa mga sakit sa sirkulasyon sa mga daluyan ng gulugod at utak.

Ang ganitong problema tulad ng patuloy na pagkapagod at pag-aantok sa mga kababaihan ay isang pangkaraniwang kababalaghan na hindi dapat iwanan sa pagkakataon. Ito ay kadalasang sintomas ng pisikal o sikolohikal na karamdaman na nangangailangan ng paggamot.

Mga sanhi ng patuloy na pagkapagod at pag-aantok

Naka-on katawan ng babae naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan. Ang kagalingan ay maaaring lumala dahil sa isang dahilan o isang bilang ng mga ito. Mahalagang masuri at maalis ang mga ito sa oras.

Mga sakit sa katawan

Ang mga kababaihan ay madalas na nakakaranas ng hormonal imbalances. Lumilitaw ang mga ito sa maraming dahilan, kabilang ang kakulangan sa iodine, stress, pagbubuntis, at labis na trabaho. Upang mapupuksa ang problema, alisin ang ugat na sanhi at makipag-ugnayan sa isang endocrinologist na magrereseta ng gamot. Bilang isang preventive measure bumili ng iodized salt at iodomarin. Ligtas sila para sa katawan.

Kakulangan ng iron sa dugo o anemia nangyayari sa makatarungang kasarian nang mas madalas kaysa sa mas malakas na kasarian. Isa sa mga sanhi ng sakit ay ang labis na pagkawala ng dugo sa regla. Ang mga pagkaing mayaman dito ay makakatulong na mapunan ang nawawalang microelement.

Isama sa iyong diyeta:

• atay;
• bakwit;
• mani;
• karne;
• salo;
• mansanas;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• mga produktong gawa sa harina ng mais;
• munggo at lentil.

Para sa malubhang anyo ng anemia, ang doktor ay nagrereseta ng isang panggamot na kurso ng paggamot, na kinabibilangan ng mga gamot na naglalaman ng bakal, pati na rin ang mga gamot na may folic acid, na tumutulong sa katawan na sumipsip ng bakal.

Panay antok at madalas na nakikita ang pagkapagod sa mga tao naghihirap mula sa diabetes. Ang pag-alis sa problema ay ang paggamot sa mga gamot na tumutulong sa pagproseso ng asukal sa dugo, pisikal na ehersisyo, balanseng diyeta, at insulin therapy. Upang suriin ang iyong predisposisyon sa diabetes, kumuha ng isang espesyal na pagsusuri sa dugo para sa glucose.

Ang pagod at antok ay pumukaw Nakakahawang sakit. Ipinakikita nila ang kanilang sarili sa anyo ng nasusunog na sakit na pumipigil sa sapat na pahinga. Upang gamutin ang impeksiyon, kailangan mong uminom o mag-iniksyon ng kurso ng antibiotics.

Ang pangkalahatang karamdaman ay sintomas ng halos lahat ng sakit na nakakaapekto sa mga sistema ng katawan. Ito ay nagkakahalaga na sumailalim sa isang buong pagsusuri ng mga espesyalista, lalo na kapag ang karamdaman ay nangyayari nang biglaan at madalas, na parang sa mga pag-atake. Batay sa diagnosis na ginawa ng therapist, isang partikular na paggamot ang inireseta.

Maling pamumuhay

Para maging masaya kailangan mong matulog ng hindi bababa sa 7 oras sa isang araw. Ang kakulangan sa pagtulog ay may negatibong epekto sa katawan sa kabuuan, na nagpapabagal sa lahat ng mga proseso nito. Kung nais mong mapupuksa ang patuloy na pagkapagod, mag-iwan ng oras para sa tamang pagtulog, alisin ang TV, computer, telepono mula sa silid-tulugan sa gabi, at tanggalin din ang mga kagamitan mula sa mga socket. Lumikha ng maaliwalas na lugar kung saan makakapagpahinga ang katawan. Palitan ang kama ng mas komportable, maglatag ng bagong bed linen, bumili ng malambot na unan kung ito ang dahilan ng kawalan ng tulog.

Sa maraming kaso, hindi nito pinapayagan ang katawan na bumalik sa normal. hindi tamang diyeta at kakulangan sa bitamina. Hindi ka dapat kumain ng sobra o masyadong kaunti, o kumain ng mataba, maanghang, sobrang maalat o matamis na pagkain.

Bigyan ng kagustuhan ang isda sa dagat, mga gulay, prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, walang taba na karne at mga halamang gamot.

Kumain ng masustansyang pagkain ng tatlong beses sa isang araw, pagkakaroon ng magagaan na meryenda sa pagitan ng pagkain. Bawasan ang iyong paggamit ng caffeine, tsaa, carbonated na inumin, pinausukang pagkain, mga sarsa na binili sa tindahan at gatas na tsokolate. Kung kinakailangan, kumuha ng bitamina complex.

Kakulangan ng oxygen- isa sa pinaka posibleng dahilan patuloy na pagkapagod at pag-aantok. Tiyaking laging may access sa opisina o silid kung saan ka matatagpuan. Sariwang hangin. I-ventilate ang silid, at subukan din na nasa labas nang mas madalas.

Mga problemang sikolohikal

kahinaan, pagkapagod, pag-aantok, kawalang-interes, masama ang timpla Ang mga sintomas na tumatagal ng higit sa dalawang linggo ay depresyon. Ang pag-alis nito nang mag-isa ay napakahirap at makakamit lamang kapag ipinaglalaban ng mga kaibigan at pamilya ang iyong kalusugan. Pinapayuhan ng mga doktor na gamutin ang sakit sa tulong ng psychotherapy o mga espesyal na gamot, ay mahusay na hinihigop ng katawan at hindi nagdadala side effects. Kabilang sa mga ito ay Melaxen, Persen, Zopiclone at mga katulad nito.

Ang stress at mental shock ay nakakaubos sa nervous system, at sa huli ang buong katawan. Hindi mo dapat isapuso ang lahat, at sa mga mahihirap na oras ay mas mahusay na humingi ng suporta sa mga mahal sa buhay. Huwag mag-ipon ng sama ng loob, sakit at iba pang negatibong damdamin sa iyong sarili, huwag mag-atubiling humingi ng tulong mula sa isang psychologist o tumawag sa isang hindi nakikilalang libreng telepono magtiwala.

Iba pang Posibleng Dahilan

Kung, bilang karagdagan sa pagkapagod at pag-aantok, ikaw ay patuloy na nauuhaw, kung gayon ang iyong katawan ay dehydrated. Tandaan na ang isang tao kailangan mong uminom ng halos dalawang litro malinis na tubig walang gas araw-araw. Hindi binibilang ang kape, tsaa at iba't ibang inumin. Lalo ka lang nilang pinapa-dehydrate.

Hindi alam ng lahat ang tungkol sa sleep apnea, ngunit karaniwan ang problema. Binubuo ito ng mga maikling paghinto sa paghinga. Sa ganitong mga paghinto, ang isang tao ay nagigising nang hindi ito napapansin. Bilang resulta, imposibleng makakuha ng buong pagtulog.

Mahalagang alisin ang mga salik na pumukaw sa apnea:

• masamang ugali;
• sobra sa timbang;
• pagkapagod;
• stress.

Mas mainam na matulog sa isang espesyal na aparato, salamat sa kung saan Airways laging bukas.

Premenstrual syndrome at menopause. Kung mayroong pagkawala ng lakas, pagkamayamutin, pagluha, isang malinaw na pagbaba sa intelektwal at pisikal na mga kakayahan, kung gayon ang problema ay nauugnay sa premenstrual syndrome o menopause. Para sa isang indibidwal na desisyon, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Ang ilang mga gamot ay nagdudulot ng pagkapagod at pag-aantok, kaya basahin nang mabuti ang mga tagubilin para sa paggamit.

Kung ito ang kaso, hilingin sa iyong doktor na palitan ang mga produkto ng katulad, ngunit mas ligtas.

Naaapektuhan din ng mga kondisyon ng panahon ang iyong kagalingan. Pagbaba ng presyon sa kapaligiran nagpapababa ng presyon ng dugo sa katawan ng tao, nagpapabagal sa tibok ng puso, binabawasan ang dami ng oxygen na dinadala sa mga organ at tisyu. Ito ay makabuluhang binabawasan ang pagnanais na manatiling gising at humahantong din sa migraines. Ang magagawa mo lang sa sitwasyong ito ay uminom ng painkiller tablet.

Talamak na pagkapagod na sindrom

Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit nang hiwalay tungkol sa talamak na pagkapagod na sindrom. Ang mga kababaihan ay mas madaling kapitan ng sakit kaysa sa mga lalaki - humigit-kumulang 85% ng patas na kasarian ang dumaranas nito.

Mga palatandaan ng sindrom:

• pagkalimot;
• pagkahilo;
• antok;
• kahinaan ng kalamnan;
• kawalang-interes;
• hindi pagkakatulog;
• nabawasan ang kaligtasan sa sakit at mga kakayahan sa pag-iisip.

Ang mga sanhi ng sindrom na ito ay hindi pa tiyak na pinag-aralan, ngunit kabilang sa mga posibleng mayroong: mga sikolohikal na karamdaman, sobrang trabaho, stress, hindi malusog na pamumuhay, mahinang nutrisyon, mga virus, hindi kanais-nais sitwasyon sa kapaligiran, masamang ugali.

Upang masuri ang talamak na pagkapagod na sindrom, kailangan mong kumunsulta sa isang endocrinologist, psychologist, immunologist at neurologist, at sumailalim din sa isang serye ng mga pagsubok.

Depende sa kurso ng sakit, inireseta ng therapist ang naaangkop na physiotherapy at gamot.

Kung patuloy kang pagod at inaantok, muling isaalang-alang ang iyong diyeta, pamumuhay at pang-araw-araw na gawain, at sumailalim din sa isang buong medikal na pagsusuri. At, higit sa lahat, alagaan ang iyong mga ugat.

0