علاج العصاب في المنزل. كيفية التعامل مع اضطراب الوسواس القهري

أحد الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعًا اليوم هو العصاب. يمكن أن يكون هذا المرض مصدر قلق دائم أو يكون عرضيًا، ولكن على أي حال، فإن العصاب يعقد حياة الشخص بشكل كبير. إذا لم تتقدم بطلبك على الفور للحصول على مؤهل الرعاية الطبية، فإن هذا الاضطراب يمكن أن يؤدي إلى تطور المزيد أمراض معقدةروح.

العصاب عبارة عن اضطرابات نفسية قابلة للعكس تنشأ نتيجة للصراعات الداخلية أو الخارجية أو الإجهاد العاطفي أو العقلي، وكذلك تحت تأثير المواقف التي يمكن أن تسبب صدمة نفسية لدى الشخص. مكان خاص بين الاضطرابات العصبيةيأخذ العصاب حالات الهوس. يطلق عليه العديد من الخبراء أيضًا اسم اضطراب الوسواس القهري (OCD)، لكن بعض الأطباء يفصلون بين المرضين.

لماذا يحدث هذا؟ والحقيقة هي أنه في الطب المنزلي لفترة طويلةلقد تم بالفعل اعتبار اضطراب الوسواس القهري والوسواس القهري تشخيصين مختلفين. لكن التصنيف الدولي للأمراض ICD-10 المستخدم اليوم لا يحتوي على مرض مثل اضطراب الوسواس القهري، فهذه القائمة من الأمراض تذكر فقط اضطراب الوسواس القهري. ولهذا السبب في مؤخرابدأ استخدام هاتين الصيغتين كتعريفات لنفس علم الأمراض العقلي.

ويعاني الشخص في هذه الحالة من أفكار تدخلية أو مزعجة أو مخيفة تنشأ لا إراديا. الاختلاف الرئيسي من هذا المرضومن الفصام أن يكون المريض على علم بمشاكله. يحاول التخلص من القلق من خلال التصرفات الوسواسية والمتعبة. فقط المعالج النفسي المؤهل الذي لديه خبرة في العمل مع المرضى الذين يعانون من هذا الشكل يمكنه علاج اضطراب الوسواس القهري. اضطراب عقلي.

أسباب التطوير

من بين أسباب تطور العصاب الوسواس القهري عادة ما يتم ذكر المواقف العصيبة والإرهاق، ولكن اضطراب الوسواس القهري لا يحدث في جميع الأشخاص الذين يجدون أنفسهم في موقف حياة صعب. إن ما يثير فعليًا تطور حالات الوسواس القهري لم يتم تحديده بدقة بعد، ولكن هناك عدة فرضيات فيما يتعلق بحدوث الوسواس القهري:

1. العوامل الوراثية والوراثية. حدد الباحثون نمطًا بين الميل إلى الإصابة باضطراب الوسواس القهري والوراثة غير المواتية. ما يقرب من كل مريض خامس مصاب بالوسواس القهري لديه أقارب يعانون من اضطرابات عقلية. يزداد خطر الإصابة بهذا المرض لدى الأشخاص الذين يتعاطى آباؤهم المشروبات الكحولية ويعانون من شكل سل من التهاب السحايا ويعانون أيضًا من نوبات الصداع النصفي أو الصرع. بالإضافة إلى ذلك، قد يحدث اضطراب الوسواس القهري بسبب الطفرات الجينية.
2. يعاني عدد كبير إلى حد ما من الأشخاص (حوالي 75٪) من عصاب الوسواس القهري من أمراض عقلية أخرى. تشمل المرافقة الأكثر احتمالاً للوسواس القهري الاضطراب ثنائي القطب، والاكتئاب، وعصاب القلق، والرهاب والمخاوف الوسواسية، واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، واضطرابات الأكل.
3. يمكن أيضًا إثارة العصاب الوسواس القهري الميزات التشريحية. وتشمل الأسباب البيولوجية أيضًا وجود خلل في بعض أجزاء الدماغ والجهاز العصبي اللاإرادي. وقد لفت العلماء الانتباه إلى حقيقة أنه في معظم الحالات، مع العصاب الوسواسي القهري، هناك جمود مرضي في إثارة الجهاز العصبي، مصحوبا بضعف في تثبيط العمليات الجارية. يمكن أن يحدث الوسواس القهري على خلفية الاختلالات المختلفة في نظام الناقلات العصبية. تنشأ اضطرابات المستوى العصبي نتيجة لفشل في إنتاج واستقلاب حمض جاما أمينوبوتيريك والسيروتونين والدوبامين والنورإبينفرين. هناك أيضًا نسخة حول العلاقة بين تطور العصاب الوسواس القهري و عدوى العقديات. الأشخاص الذين أصيبوا بهذه العدوى لديهم أجسام مضادة في أجسامهم لا تقضي على البكتيريا الضارة فحسب، بل أيضًا الأقمشة الخاصةالكائن الحي (متلازمة بانداس). نتيجة لهذه العمليات، يمكن أن تتلف أنسجة العقد القاعدية، مما قد يؤدي إلى تطور الوسواس القهري.
4. تشمل العوامل الدستورية النموذجية سمات الشخصية الخاصة (anancaste). معظم المرضى عرضة للشكوك المستمرة وهم حذرون للغاية. هؤلاء الأشخاص قلقون للغاية بشأن تفاصيل ما يحدث، وهم عرضة للكمال. Ananscasts هم أشخاص ضميريون ومجتهدون للغاية ويسعون جاهدين للوفاء بالتزاماتهم بدقة، لكن الرغبة في الكمال غالبًا ما تمنعهم من إكمال العمل الذي بدأوه في الوقت المحدد. إن الرغبة في تحقيق نتائج عالية في العمل لا تسمح بتكوين صداقات كاملة، كما تتعارض بشكل كبير مع الحياة الشخصية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الشخصية عنيدون جدًا، ولا يتنازلون أبدًا تقريبًا.

يجب أن يبدأ علاج اضطراب الوسواس القهري بتحديد أسباب الاضطراب. فقط بعد ذلك سيتم وضع نظام العلاج، وإذا لزم الأمر، وصف الدواء.

أعراض الاضطراب

لن يتمكن الطبيب من تشخيص اضطراب الوسواس القهري لدى المريض ووصف العلاج المناسب إلا إذا تمت ملاحظة الأعراض الرئيسية للاضطراب لفترة طويلة من الزمن (أسبوعين على الأقل). يتجلى الوسواس القهري على النحو التالي:

• وجود أفكار وسواسية. يمكن أن تكون منتظمة أو تحدث بشكل دوري، وتبقى في الرأس لفترة طويلة. علاوة على ذلك، فإن جميع الصور والمعالم السياحية نمطية للغاية. يفهم الشخص أنهم سخيفون ومثيرون للسخرية، ولكن مع ذلك ينظر إليهم على أنهم ملكه. ويدرك مريض الوسواس القهري أيضًا أنه لا يستطيع التحكم في تدفق الأفكار هذا، وكذلك التحكم في تفكيره. خلال عملية التفكيرالشخص الذي يعاني من عصاب الوسواس القهري يكون لديه بشكل دوري فكرة واحدة على الأقل يحاول مقاومتها. الأسماء الأولى والأخيرة لشخص ما، وأسماء المدن، والكواكب، وما إلى ذلك قد تتبادر إلى ذهنك باستمرار. قد يتم إعادة تشغيل قصيدة أو اقتباس أو أغنية في عقلك مرارًا وتكرارًا. يتحدث بعض المرضى باستمرار عن مواضيع لا علاقة لها بالواقع. في أغلب الأحيان، ينزعج المرضى من أفكار الذعر والخوف أمراض معديةوالتلوث، عن الخسارة المؤلمة أو التحديد المسبق للمستقبل. قد يعاني المرضى الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري من رغبة مرضية في النظافة، والحاجة إلى الحفاظ على نظام خاص أو تناسق؛
• آحرون أهم الأعراضالعصاب الوسواس القهري هو الرغبة في القيام بأي أعمال تقلل من شدة الأفكار القلقة. ويسمى هذا السلوك القهري، وتسمى الأفعال المنتظمة والمتكررة للمريض بالقهر. إن حاجة المريض إلى القيام بأعمال محددة هي "التزام" مشروط. نادراً ما تجلب الأفعال القهرية متعة أخلاقية لشخص مريض، فمثل هذه الأفعال "الطقوسية" لا يمكن إلا أن تجعل المرء يشعر بالتحسن لفترة قصيرة. من بين هذه الأفعال الوسواسية، يمكن ملاحظة الرغبة في حساب أشياء معينة، أو ارتكاب أعمال غير أخلاقية أو غير قانونية، أو التحقق بشكل متكرر من نتائج عمل الفرد، وما إلى ذلك. الإكراه هو عادة غمض عينيك، أو الاستنشاق، أو لعق شفتيك، أو الغمز، أو لعق شفتيك، أو لف خصلات طويلة من الشعر حول إصبعك؛
• الشكوك التي تصيب المريض باستمرار يمكن أن تشير أيضًا إلى وجود اضطراب الوسواس القهري. الشخص في مثل هذه الحالة غير واثق من نفسه وقدراته الخاصة، فهو يشك فيما إذا كان قد ارتكب الإجراء اللازم (أوقف الماء، وأوقف الحديد، والغاز، وما إلى ذلك). في بعض الأحيان تصل الشكوك إلى ذروة العبث. على سبيل المثال، يمكن للمريض التحقق بشكل متكرر مما إذا كانت الأطباق قد تم غسلها، وفي نفس الوقت غسلها في كل مرة؛
• من الأعراض الأخرى للعصاب الوسواس القهري مخاوف المريض التي لا أساس لها من الصحة وخالية من المنطق. على سبيل المثال، قد يخاف الشخص بشدة من التحدث أمام الجمهور، فهو يخشى فكرة أنه سينسى خطابه بالتأكيد. قد يخاف المريض من زيارة الأماكن العامة، ويبدو له أنه سيتعرض للسخرية هناك بالتأكيد. قد تتعلق المخاوف بالعلاقات مع الجنس الآخر، وعدم القدرة على النوم، والوفاء بالتزامات العمل، وما شابه ذلك.

المثال الأكثر وضوحا على العصاب الوسواسي القهري هو الخوف من الاتساخ والإصابة بمرض قاتل بعد ملامسة الجراثيم. ومن أجل الوقاية من هذه العدوى "الرهيبة"، يحاول المريض بكل الطرق الممكنة تجنب الأماكن العامة، فلا يأكل مطلقا في المقاهي أو المطاعم، ولا يلمس مقابض الأبواب أو درابزين السلالم. إن منزل مثل هذا الشخص يكون عقيمًا تقريبًا، لأنه يقوم بتنظيفه بعناية باستخدام وسائل متخصصة. الأمر نفسه ينطبق على النظافة الشخصية، فالوسواس القهري يجبر الشخص على غسل يديه لساعات ومعالجة الجلد بعامل خاص مضاد للبكتيريا.

لا يعد اضطراب الوسواس القهري اضطرابًا خطيرًا، ولكنه يعقد حياة الفرد لدرجة أنه يبدأ هو نفسه في التفكير في مسألة كيفية علاج مرض الوسواس القهري.

مميزات علاج الوسواس القهري

يعتمد نجاح الشفاء من اضطراب الوسواس القهري على عدة عوامل، ولكن فرص الحياة الطبيعية ستكون أعلى إذا بدأ علاج المرض في أقرب وقت ممكن. لذلك لا يجب أن تتجاهل الأعراض الأولى للمرض: إذا لاحظت أنك تغلبت عليه الافكار الدخيلةفمن الأفضل أن تتصل على الفور بمعالج نفسي أو طبيب نفسي.

يتطلب علاج اضطرابات الوسواس اتباع نهج متكامل لحل المشكلة. يتم العلاج في ثلاثة اتجاهات: العلاج النفسي والعلاج الدوائي والعلاج بالتنويم المغناطيسي.

الطريقة الأكثر فعالية للتأثير العلاجي النفسي في علاج العصاب الوسواس القهري هي العلاج السلوكي المعرفي. يتلخص جوهرها في حقيقة أن المريض، بمساعدة المعالج النفسي، يكتشف بشكل مستقل أفكاره المدمرة، ويدرك سخافتها ويطور فكرة جديدة. مخطط إيجابيالتفكير.

خلال جلسات العلاج النفسي، يحاول الطبيب أن يشرح للمريض الفرق بين مخاوفه الكافية والأفكار المستوحاة من العصاب. ونتيجة لذلك، لا يتخلص المريض من الأفكار والأفعال الوسواسية فحسب، بل يكتسب أيضًا مهارات تسمح له بمنع إعادة الحدوثالأمراض. تشكلت أثناء العلاج التفكير المعرفيتمكن الشخص من التعامل بشكل مستقل مع بعض المشاكل العقلية في المستقبل ومنع تطورها.

طريقة أخرى فعالة لعلاج اضطراب الوسواس القهري هي طريقة التعرض ومنع رد الفعل. خلال الجلسة، يتم وضع المريض عمدا في الظروف التي تسبب الانزعاج النفسي وتدفق الأفكار الوسواسية. في السابق، كان المعالج النفسي يعطي تعليمات لموكله حول كيفية مقاومة حاجته إلى القيام بأفعال قهرية. وفقا للإحصاءات، فإن استخدام هذه الطريقة يتيح لك تحقيق نتائج أسرع، وستكون المغفرة في هذه الحالة أكثر دواما.

في كثير من الأحيان، يتم استخدام تقنيات المنومة المختلفة في علاج عصاب الوسواس القهري. بعد أن يدخل المريض في نشوة منومة، يستطيع المعالج النفسي التعرف على الظروف التي تسببت في تطور اضطراب الوسواس القهري. في بضع جلسات فقط من التنويم المغناطيسي، من الممكن تحقيق نتائج عالية جدًا. تتحسن حالة المريض بشكل ملحوظ، ويبقى أثر الإيحاء منذ وقت طويلأو كل حياتك

بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام طرق أخرى للعلاج النفسي:

• مجموعة إن التواصل مع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مماثلة يتيح للمريض أن يدرك أن حالته ليست فريدة من نوعها. تعتبر التجربة الإيجابية للتخلص من مرض الوسواس القهري حافزًا إضافيًا للعلاج؛
• يساعد العلاج السلوكي العقلاني على تغيير تفكير الأشخاص وسلوكهم. أساس هذا العلاج هو نموذج A-B-C، والذي يسمى أيضًا نموذج التغيير العلاجي أو نظرية ABC للشخصية. أ هي أفكار المريض ومشاعره المتعلقة بالأحداث الجارية، ب هي المعتقدات، ولكنها ليست دينية أو سياسية (يعتبر المعالجون النفسيون ذلك مسألة شخصية تخص العميل) ووجهات نظر، و ج هي نتيجة، نتيجة تأثير أ و ب. كل نقطة من هذه النقاط مترابطة بشكل وثيق، من أجل تغيير النتيجة (ج)، من الضروري إجراء تغييرات في أفكارك الخاصة (أ) وإدراك عدم عقلانية المعتقدات (ب) التي أدت إلى عواقب غير عقلانية؛
• التحليل النفسي. هذه الطريقةكانت تحظى بشعبية كبيرة في الماضي، لكنها فقدت شعبيتها مؤخرًا. بادئ ذي بدء، هذا يرجع إلى الحاجة إلى التنفيذ كمية كبيرةجلسات علاجية. في بعض الحالات، قد يستمر علاج اضطراب الوسواس القهري لعدة سنوات. تتيح لك التقنيات التقدمية الحديثة تحقيق نتائج مستدامة في وقت أقصر.

استقبال الأدويةنادرا ما ينصح به في علاج اضطراب الوسواس القهري. يتم اتخاذ القرار بعد تقييم شامل لحالة المريض والمخاطر الموجودة منه علاج بالعقاقير.

إذا كانت هناك حاجة لتناول الأدوية، فقد يصف الطبيب للمريض دواءً من مجموعة مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، ومضادات الاكتئاب SSRI، ومضادات الاكتئاب المحددة من هرمون السيروتونين والنورأدرينالين، ومهدئات البنزوديازيبين أو مثبتات المزاج.

عادة لا يتم تضمين مضادات الذهان غير التقليدية في برنامج علاج اضطراب الوسواس القهري، لأن الأخطاء في جرعة الدواء يمكن أن تؤدي إلى نتائج عكسية: قد تصبح أعراض اضطراب الوسواس القهري أكثر وضوحًا.

في العلاج المعقدعند علاج اضطراب الوسواس القهري، يجب تضمين ما يلي:

• القضاء على الحالة الصادمة التي تسببت في تطور العصاب. سيكون من الضروري منع إعادة تطويره؛
• من الضروري وضع استراتيجية تعليمية خاصة للأطفال الذين لديهم استعداد لتطوير القهرات والوساوس؛
• القيام بالأعمال الوقائية مع عائلة المريض. لكي يكون العلاج ناجحا وتكون نتائجه طويلة الأمد، سيكون من الضروري تطبيع الوضع في الأسرة؛
• التدريب الذاتي. التأمل مفيد جداً، فمن خلال مثل هذه التمارين يمكن تصفية العقل من الأفكار المزعجة التي تسبب القلق. يمكنك ممارسة تقنيات استرخاء العضلات والتنفس المختلفة؛
• الإقلاع عن استهلاك الكحول والتخلص من العادات السيئة الأخرى؛
• مراجعة الروتين اليومي. للتطبيع حاله عقليهمن المهم جدًا أن يكون لديك الوقت الكافي للنوم والراحة المناسبة. سوف تحتاج إلى تطبيع النظام الغذائي الخاص بك. يجب أن يحتوي النظام الغذائي اليومي على الأطعمة الصحية، تزويد الجسم كمية كافية العناصر الدقيقة المفيدةوالطاقة؛
• العلاج بالضوء هو علاج مساعد للوسواس القهري. أثناء الإجراء، تحفز الأشعة الضوئية النشاط المناعي للجسم، مما يكون له تأثير إيجابي على معظم الأشخاص الأنظمة الوظيفيةويسمح لك بالتخلص من أنواع معينة من الاكتئاب.

بالإضافة إلى ذلك، قد تكون العلاجات مثل الوخز بالإبر والتدليك وعلم المنعكسات مفيدة. إذا كان لدى المريض مصاحب لذلك أمراض جسديةفمن الضروري أيضًا بذل الجهود لشفاءهم.

العصاب الوسواس القهري هو مرض يصعب التخلص منه بمفردك. وعلى الرغم من أن المريض يدرك سخافة أفكاره وأفعاله، إلا أنه لا يزال غير قادر على تغيير التفكير غير العقلاني دون مهارات خاصة. للتخلص من هذا الاضطراب العقلي غير السار، الذي يعقد الحياة بشكل كبير، يمكن فقط للمعالج النفسي ذو الخبرة.

اضطراب الوسواس القهري، والذي يُطلق عليه بشكل صحيح اضطراب الوسواس القهري، هو مرض عقلي وعصبي شائع يصيب الكثير من الأشخاص اليوم. يبدأ الاضطراب التقدمي بالتدخل حياة كاملةيسبب لدى الإنسان شعوراً بالقلق، والذي يترافق أحياناً مع الاكتئاب الشديد. ومن الجدير معرفة الطرق الأساسية لعلاج العصاب الوسواس القهري، والتي سوف تساعد في التخلص من الأفكار الوسواسية وغيرها من مظاهر الاضطراب.

اضطراب الوسواس القهري: ما هو؟

يُطلق على اضطراب الوسواس القهري أحيانًا اسم اضطراب الوسواس القهري، والذي يتميز بظهور أفكار تدخلية، والتي تسمى بالهواجس. وكذلك الأفعال الوسواسية والتي تسمى القهرات. تسبب الأفكار والحركات الوسواسية شعورًا بالقلق، وغالبًا ما تعمل الآلية على النحو التالي: يعاني المريض من هواجس تثير القلق، ويبدأ في محاربتها بالطقوس والأفعال المتكررة.

على خلفية هذه الظروف، غالبا ما يكون هناك مختلف الرهاب غير العقلانيالشك، يمكن أن يكون بعض المرضى مؤمنين بالخرافات أو متدينين للغاية. في بعض المرضى، تكون الأفكار أكثر وضوحًا، وفي حالات أخرى تكون الحركات أكثر وضوحًا. بناءً على ذلك، يمكن تمييز عدة أشكال من العصاب:

• في الغالب الأفكار والأفكار الوسواسية.
• في الغالب الأفعال والطقوس الوسواسية ؛
• أفكار وحركات مختلطة.
• اضطرابات الوسواس القهري الأخرى.
• اضطراب غير محدد.

يتم تقديم هذا التصنيف للأنواع من خلال سجل ICD-10، حيث تبدأ هذه الاضطرابات بالرقم F42.0. بالإضافة إلى تصنيف التصنيف الدولي للأمراض، يقترح بعض الخبراء النظر في العصاب اعتمادًا على مدته وطبيعته.

يتميز المرض بنوبة اضطراب واحدة. يمكن أن تستمر لعدة سنوات، مع هجمات متعددة، حيث يوجد مغفرة، حالة طبيعية، مع مسار مستمر، يحدث خلالها تدهور الرفاهية وتكثيف الهجمات. يمكن أن يتغير شكل إلى آخر مع تقدم المرض.

في كثير من الأحيان هذا المرضيحدث عند البالغين، وفي الأعمار الأكبر يستشير الأشخاص الطبيب عند ظهور الأعراض والصورة المميزة للمرض. في المراهقين أشكال حادةالاضطرابات نادرة جدًا، وفي هذا العصر عادة ما يبدأ المرض في التطور. ومن الجدير بالذكر أيضًا أنه في مرحلة المراهقة قد يكون من الصعب تشخيص العصاب بسبب خصائص السلوك المرتبط بالعمر.

في الأطفال

يمكن أن يحدث عصاب الوسواس الحركي عند الأطفال بدون أفكار، ولا يرتبط عادةً بشكل مباشر باضطراب الوسواس القهري. الأطفال في كثير من الأحيان مختلفة التشنجات اللاإرادية العصبية‎علامات فرط النشاط. إذا تم دمج الحركات الوسواسية مع الأرق وتمنع الطفل من التركيز على أي شيء، فإن الأمر يستحق استشارة طبيب أعصاب أو طبيب نفساني.

لا يتم قبول المصابين باضطراب الوسواس القهري في الجيش، خاصة إذا كانت هناك تشوهات أخرى مرتبطة بهذا المرض. للحصول على تأجيل مرتبط بهذا المرض بالذات، تحتاج إلى رؤية الطبيب - طبيب نفسي.

مهم! إذا لم يكن من الممكن الوصول إلى طبيب نفسي، فيمكن لطبيب الأعصاب المساعدة في هذا المرض.

الأسباب

يجد الطب النفسي الحديث صعوبة في تحديد الأسباب الواضحة للعصاب، وهناك عدة نظريات حول تطور هذا المرض. عادة، يحدد الخبراء العديد من العوامل النفسية والوراثية والعصبية التي يمكن أن تؤثر على تطور علم الأمراض.

إذا تم بالفعل تشخيص إصابة أحد أفراد عائلتك بهذا الاضطراب، فهناك احتمال لحدوثه. ومع ذلك، هناك حاجة أيضا إلى أساس نفسي معين، والأشخاص الذين يؤمنون بالخرافات، مع التدين الواضح، والذين عانوا في مرحلة الطفولة، يظهرون ميلا نحو العصاب. أمراض خطيرة، في كثير من الأحيان ذات طبيعة معدية. أيضًا، غالبًا ما يتطور العصاب على خلفية الرهاب الشديد.

الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من القلق والاكتئاب هم أيضًا عرضة لهذا الاضطراب. لم يتم العثور على أي علاقة بين الاكتئاب والعصاب، ولكن يحدث أن كلا المرضين يحدثان في وقت واحد.

أيضًا، يشير بعض الخبراء إلى وجود عامل عصبي وخصائص التمثيل الغذائي وأسباب أخرى يصعب تحديدها. في أي حال، يمكن إيقاف المرض العلاج المناسب.

أعراض

الأعراض الرئيسية لهذا المرض هي الأفكار والحركات الوسواسية، وفي بعض الحالات يمكن أن تحدث بشكل منفصل. من الصعب للغاية محاربة الأفكار والأفكار والرغبات والصور المفروضة، ويبدو أنها تتبادر إلى الذهن من تلقاء نفسها. تشمل الأفكار الأكثر شيوعًا التي تمت مواجهتها في هذا الاضطراب ما يلي:

1. الخوف من الإصابة بأي عدوى، والخوف من التلوث.
2. الخوف والأفكار المستمرة حول إيذاء الآخرين أو نفسك.
3. الأفكار والصور القاسية والصريحة المستمرة التي يمكن أن تكون مزعجة للغاية للمريض نفسه.
4. رغبة مهووسة بالنظام لدرجة أنها تتحول إلى رغبة في عرض الأشياء بشكل متماثل.
5. الخرافات، والنظر إلى الأحداث العشوائية على أنها غير عشوائية، والبحث عن المعنى فيها.
6. الخوف من فقدان أشياء معينة، أهميتها الحقيقية لا تهم.

وعلى خلفية مثل هذه الأفكار والأفكار، هناك حركات أو طقوس معينة تساعد على إضعافها. تبدو الأفعال المرتبطة بالاضطراب القهري بلا معنى تمامًا من الخارج. يمكن للمريض مسح الغبار في نفس المكان عدة مرات في اليوم، والتحقق من وجود أشياء مهمة بالنسبة له، وتكرار أو نطق عبارات معينة لنفسه.

وبالتالي، لتحديد العصاب والأفكار والأفكار الوسواسية، والحركات النمطية المتكررة ومشاعر الخوف، يجب أن يكون القلق الذي ينشأ عند انتهاك الطقوس موجودًا في وقت واحد.

مهم! قبل بدء العلاج، من الضروري إجراء تشخيص من قبل طبيب نفسي، ومن المهم التمييز بين العصاب وجنون العظمة والاضطرابات الأخرى.

كيفية التخلص من الوسواس القهري

يشمل هذا المرض نهج معقدفمن المستحيل التغلب على العصاب بمساعدة الحبوب وحدها أو التنويم المغناطيسي الذاتي. كما يتطلب الأمر في معظم الحالات علاجًا نفسيًا مختصًا، ويعتمد الكثير أيضًا على جهود المريض نفسه والرغبة في التخلص من حالات الوسواس.

بالنسبة لهذا المرض، يكون العلاج في المنزل مقبولاً، ولا يلزم المراقبة والعلاج في المستشفى إلا في الحالات القصوى، عندما يتم دمج المرض مع أمراض أخرى تؤثر بشكل كبير على إدراك المريض النقدي للواقع.

يمكن للأخصائي فقط وصف الأدوية لهذا المرض، ولكن من المفيد إجراء مراجعة قصيرة للأدوية المستخدمة في العصاب حتى لا تكون الأسماء مخيفة عند وصفها. ومن الجدير بالذكر أنه، اعتمادا على مسار المرض، يمكن استخدام جميع المجموعات أو واحدة منها فقط.

1. مضادات الاكتئاب. هذه المجموعةأظهرت الأدوية أكبر قدر من الفعالية في مكافحة الوسواس القهري، وعادة ما تستخدم كلوميبرامين، فلوكستين، سيرترالين ونظائرها.
2. في حالة القلق الشديد، يتم استخدام المهدئات المختلفة للمساعدة في تهدئة القلق. يمكن استخدام الديازيبام والفينازيبام ونظائرهما. يتم أيضًا تضمين عقار Phenibut في هذه المجموعة ؛ فهو يعتبر قديمًا تمامًا ، ولكن في بعض الأحيان يستمر وصفه وهو فعال أيضًا.
3. لتعزيز تأثير مضادات الاكتئاب، يمكن استخدام مثبتات المزاج، بما في ذلك مستحضرات الليثيوم. ويتم استخدام عدد من المهدئات لنفس الغرض.

يعتمد مسار العلاج على الخصائص الفرديةمسار المرض. يجب عليك أيضًا الاستعداد لحقيقة ذلك الأدوية المناسبةلن يتم اختياره على الفور؛ في بعض الأحيان يتعين عليك تجربة عدة أنواع من مضادات الاكتئاب قبل العثور على النوع المناسب.

يستخدم بعض الأشخاص العلاج المثلي، لكن هذه الأدوية ليست طرقًا رسمية للعلاج وتظهر فعاليتها منخفضة نوعًا ما. ويمكن استخدامها في حالة حدوث انخفاض في المناعة أو نقص الفيتامينات مع الاضطراب. هذه الظروف يمكن أن تعيق الشفاء التام.

كيفية علاج العصاب بنفسك

يكاد يكون من المستحيل التعامل مع هذا المرض بمفردك. ومع ذلك، يعتمد الكثير أيضًا على جهود المريض، أثناء تناول الأدوية والعلاج النفسي، ينصح بتغيير نمط الحياة، والتخلص من العوامل المهيجة إن أمكن.

بادئ ذي بدء، يُنصح بقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق وتطبيع روتينك اليومي. العديد من الأمراض العصبية تتفاقم مع قلة النوم، لذلك عليك أن تبدأ بالنوم ثماني ساعات على الأقل يوميًا. يوصى بالتبديل إلى أكل صحي، كن أكثر نشاطًا بدنيًا.

الحمامات الدافئة فعالة أيضًا في علاج هذا المرض. يكفي لتنفيذ إجراء مماثلعدة مرات في الأسبوع، ثم تطبيق ضغط الباردةعلى الجبين. لاحظ الخبراء فوائد هذا الإجراء للعصاب.

ومن الجدير بالذكر أن العلاج بالتنويم المغناطيسي وغيره من التقنيات غير التقليدية يمكن أن يشكل خطورة على هذا المرض. الطب الرسميلم يتم إثبات فعاليتها، ومن الصعب جدًا العثور على متخصص موثوق به يريد المساعدة حقًا. وعلى أية حال، لا يمكن الاعتماد على مثل هذه الأساليب بشكل كامل.

العلاج بالعلاجات الشعبية

العلاجات الشعبية ليست فعالة لهذا المرض مثل تناول الأدوية والعلاج النفسي. لكن، الطب التقليديهناك العديد من الوصفات للمهدئات والمهدئات والعلاجات العشبية. سوف يساعدون في تخفيف القلق الشديد أثناء الاضطراب.

وينصح باستخدام النعناع المجفف، والمريمية، وبلسم الليمون، وأعشاب البابونج. يمكن إضافتها إلى الشاي أو تخميرها بشكل منفصل في كوب. الماء الساخنتناول ملعقة كبيرة من النبات. يكفي كوب واحد قبل النوم، يمكنك إضافة الحليب إلى التسريب أو تناول وجبة خفيفة مع العسل.

مع العلاج المناسب، سوف تبدأ أعراض الاضطراب في التراجع. غالبا ما يستمر العلاج لسنوات، ولكن مع النهج الصحيح، يتوقف العصاب عن التأثير الحالة الذهنيةوحياة الإنسان في وقت قريب جدا.

العصاب الوسواسي (اضطراب الوسواس القهري) – اضطراب الوسواس القهري في عمل الجهاز العصبي المركزي عند الأطفال والكبار، ويصاحبه:

1. أفكار هوسية - الهواجس,
2. الأفعال الوسواسية - الإكراهات.

هذه الظواهر تعطل الحياة الطبيعية للطفل والبالغ، لذلك سننظر إليها في هذا المقال الأعراض المحتملةوعلاج الوسواس العصابى كما الأدويةوالأدوية و العلاجات الشعبيةفي البيت.

عصاب الحالات الوسواسية: الأفكار والأفعال

الافكار الدخيلة–الهواجس- الظهور المستمر للمخاوف والأفكار والصور والرغبات والدوافع والتخيلات غير المرغوب فيها. يركز الشخص بشكل لا إرادي على مثل هذه الأفكار ولا يمكنه السماح لها بالرحيل والتحول إلى شيء آخر. يحدث الإجهاد المزمن، وعدم القدرة على تركيز الوعي على حل المشاكل اليومية.

أنواع الهواجس:

1. الحوافز العدوانية
2. التخيلات المثيرة غير المناسبة؛
3. أفكار تجديفية؛
4. ذكريات متطفلة من المشاكل.
5. مخاوف غير عقلانية (الرهاب) - الخوف من الأماكن المغلقة والمفتوحة، والخوف من إيذاء النفس أو أحبائهم، والخوف من الإصابة بمرض.

الميزة الأساسية-الهواجس: مخاوف وهواجس ليس لها أساس وأسباب حقيقية.

التصرفات الوسواسية–الإكراهات– أفعال متكررة نمطية تتكرر عدة مرات. يضطر الشخص إلى الوفاء بها، لأنه خلاف ذلك، في رأيه، قد يحدث شيء فظيع. وبالتالي، بمساعدة هذه الإجراءات، يحاول الشخص إزالة المخاوف المزعجة.

طقوس العصاب الوسواسي:

1. الغسل الدؤوب لليدين والجسم حتى تظهر الجروح وتهيجات الجلد؛
2. التنظيف المفرط والمتكرر للمنزل باستخدام المطهرات القوية؛
3. وضع الأشياء في الخزانة إذا كان هناك ترتيب في محتوياتها وموضعها؛
4. فحوصات متعددة متكررة للأجهزة الكهربائية والغاز المنزلي وأقفال الأبواب؛
5. العد غير الطوعي لجميع الأشياء: خطوات الهبوط، وعربات القطار، وأعمدة الإنارة على طول الطريق، وما شابه ذلك؛
6. المشي أو القفز بعناية فوق الشقوق الموجودة في الطريق؛
7. تكرار العبارات والصيغ اللفظية.

الميزة الأساسيةالإكراهات: عمليا لا يمكن لأي شخص أن يرفضها.

الشخص المصاب بالعصاب الوسواسي طبيعي عقليا وكفى!

مع العصاب الوسواس القهري، لا يصاب الناس بالجنون أبدًا! هذا اضطراب عصبي - اضطراب وظيفي في نشاط الدماغ، ولكنه ليس مرضًا عقليًا.

ومع ذلك، فإن الشخص يدرك تماما شذوذ ما يحدث، فهو يعاني من مستوى عال من الذهان. ضغط عاطفيالقلق، فقد يخاف من جنونه، ومما سيقوله عنه الناس من حوله.

الأشخاص العصبيون الذين يعانون من العصاب الوسواسي، اهدأوا وابتسموا وتذكروا أن كل هواجسكم ودوافعكم العدوانية لن تتحقق أبدًا. مثل هؤلاء "المرضى" لا يرتكبون أعمالًا أو جرائم غير أخلاقية. مع أنني أتفهم معاناتك والضغط النفسي الذي تشعر به. حسنًا، دعونا نتعلم الاسترخاء والاستمتاع بالحياة معًا!

يتم تحييد كل العدوان، لأن مرض العصاب الوسواس غالبا ما يحدث في الأشخاص ذوي الأخلاق العالية والضمير والإنسانية.

انتشار اضطراب الوسواس القهري لدى الأطفال والبالغين

من الصعب تحديد مدى انتشار العصاب الوسواسي، لأن كتلة المرضى المعرضين له يخفون ببساطة معاناتهم عن الآخرين، ولا يتلقون العلاج، ويعتاد الناس على التعايش مع المرض، ويختفي المرض تدريجيًا على مر السنين.

نادرًا ما يعاني الطفل الذي يقل عمره عن 10 سنوات من مثل هذا العصاب. عادةً ما يتأثر الأطفال والبالغون من عمر 10 إلى 30 عامًا. من بداية المرض إلى الاتصال بطبيب الأعصاب أو الطبيب النفسي، غالبا ما تمر عدة سنوات. سكان الحضر من ذوي الدخل المنخفض والمتوسط ​​هم أكثر عرضة للمعاناة من العصاب، والرجال أكثر عرضة قليلا من النساء.

التربة المواتية لتطوير العصاب الوسواسي:

1. الذكاء العالي،
2. العقل التحليلي،
3. زيادة الضمير والشعور بالعدالة ،
4. أيضا سمات الشخصية - الشك والقلق والميل إلى الشك.

أي شخص لديه بعض المخاوف والمخاوف والقلق، ولكن هذه ليست علامات على الوسواس القهري، لأننا في بعض الأحيان نخاف جميعا من المرتفعات والظلام - يلعب خيالنا، وأكثر ثراء، والعواطف أكثر إشراقا. كثيرًا ما نتحقق مما إذا كانت الأضواء والغاز مطفأة، وما إذا كنا قد أغلقنا الباب. تم فحص الشخص السليم وتهدئته، لكن الشخص المصاب بالعصاب الوسواس يستمر في القلق والخوف والقلق.

أسباب العصاب الوسواسي

لم يتم تحديد الأسباب الدقيقة للعصاب الوسواس القهري، لكن العلماء التقريبيين يقسمونها إلى:

1. نفسي،
2. اجتماعي،
3. بيولوجي.

نفسي

1. الصدمة النفسية. وجود أحداث قيمة عظيمةبالنسبة للفرد: فقدان الأحباء، فقدان الممتلكات، حادث سيارة.
2. قوي الاضطراب العاطفي: الحادة والمزمنة المواقف العصيبةتغيير الموقف العقلي تجاه الذات وتجاه الأشخاص والأحداث المحيطة.
3. الصراعات: الاجتماعية الخارجية، داخل الشخصية.
4. الخرافات، والإيمان بما هو خارق للطبيعة. لذلك يخلق الإنسان طقوسًا يمكن أن تحمي من المصائب والمتاعب.
5. يؤدي الإرهاق إلى استنفاد العمليات العصبية وتعطيل الأداء الطبيعي للدماغ.
6. سمات الشخصية الحادة هي إبرازات الشخصية.
7. تدني احترام الذات، وانعدام الثقة بالنفس.

اجتماعي

1. تربية دينية صارمة للغاية.
2. شغف النظام والنظافة غرس منذ الطفولة.
3. سيء التكيف الاجتماعي، وتوليد استجابات غير كافية لمواقف الحياة.

بيولوجي

1. الاستعداد الوراثي (الأداء الخاص للجهاز العصبي المركزي). ويلاحظ في 70٪ من المرضى الذين يعانون من العصاب. يوجد هنا خلل في عمليات الإثارة والتثبيط في القشرة الدماغية، وهو مزيج من الخصائص النمطية الفردية المتعددة الاتجاهات للجهاز العصبي.
2. ملامح استجابة الجهاز العصبي اللاإرادي.
3. انخفاض مستوى السيروتونين والدوبامين والنورإبينفرين هو اضطراب في عمل أنظمة الناقلات العصبية.
4. MMD – الحد الأدنى خلل في الدماغ، يتطور أثناء عملية الولادة المعقدة.
5. الأعراض العصبية: اضطرابات خارج الهرمية – تصلب حركات العضلات وتراكم التوتر المزمن فيها.
6. تاريخ من الأمراض الخطيرة والالتهابات والإصابات والحروق الشديدة والخلل الكلوي وأمراض أخرى مع التسمم.

كيف يتطور اضطراب الوسواس القهري مع الاكتئاب

وفقا لنظرية عالم الفسيولوجي الروسي لدينا I. P. بافلوف، يتم تشكيل تركيز خاص للإثارة في دماغ المريض، مع نشاط مرتفع للهياكل المثبطة. إنه لا يمنع إثارة البؤر الأخرى، لذلك تبقى الأهمية في التفكير. ومع ذلك، لا يتم القضاء على تركيز الإثارة هذا بقوة الإرادة ولا يتم قمعه بواسطة نبضات المحفزات الجديدة. لذلك لا يستطيع الإنسان التخلص من الأفكار الوسواسية.

في وقت لاحق، Pavlov I. P. توصل إلى استنتاج مفاده أن أساس ظهور الأفكار الوسواسية هو نتيجة التثبيط في بؤر الإثارة المرضية. لذلك، على سبيل المثال، تظهر أفكار التجديف عند المتدينين، والتخيلات الجنسية العنيفة والمنحرفة عند أولئك الذين نشأوا بصرامة ويبشرون بالمبادئ الأخلاقية العالية.

العمليات العصبية لدى المرضى بطيئة، فهي خاملة. ويرجع ذلك إلى إرهاق عمليات التثبيط في الدماغ. مشابه الصورة السريريةيحدث مع الاكتئاب. في هذا الصدد، فإن المرضى الذين يعانون من العصاب الوسواس غالبا ما يصابون باضطرابات اكتئابية.

أعراض وعلامات العصاب الوسواسي

علامات الوسواس القهري هي ثلاثة أعراض:

1. الأفكار الوسواسية المتكررة بشكل متكرر - الهواجس.
2. القلق، والخوف الناجم عن هذه الأفكار؛
3. نفس النوع من الإجراءات المتكررة والطقوس التي يتم إجراؤها للقضاء على القلق.

الأعراض المذكورة أعلاه تتبع واحدة تلو الأخرى لتشكل دورة الوسواس القهري. يعاني المريض من راحة مؤقتة بعد القيام بأعمال الوسواس، وبعد فترة قصيرة من الراحة، تتكرر الدورة مرة أخرى. في بعض المرضى، تسود الهواجس (الأفكار)، وفي حالات أخرى تكون الأفعال المتكررة (الإكراهات)، وفي حالات أخرى تكون الأعراض متكافئة.

الأعراض النفسية

الهواجس– تكرار الأفكار والصور غير السارة:

1. صور عدوانية وعنيفة؛
2. مخاوف لا أساس لها من الصحة على حياتك، وسلامة أحبائك؛
3. الصور والتخيلات الجنسية.
4. الخوف من الاتساخ؛
5. الخوف من الإصابة بالعدوى؛
6. الخوف من ظهور رائحة كريهة؛
7. الخوف من اكتشاف أن لديك ميول جنسية غير تقليدية؛
8. الخوف من الخسارة، ونسيان الأشياء الضرورية؛
9. الرغبة المفرطة في التماثل والنظام؛
10. الخرافات المفرطة والاهتمام بالعلامات والمعتقدات.

في حالة العصاب الوسواسي القهري، ينظر الشخص إلى الأفكار الوسواسية على أنها أفكاره الخاصة. في حالة الفصام - انقسام الشخصية - يبلغ المريض عن أفكار "وضعها شخص ما في رأسه"، وهي كلمات ينطق بها "أنا الآخر". مع العصاب الوسواسي، يكون المريض ضد أفكاره الخاصة، ولا يريد الوفاء بها، ولكن لا يستطيع التخلص منها. وكلما حاول قمعها، كلما ظهرت مرارا وتكرارا.

الإكراهات– الوسواس الرتيب الذي يتكرر عدة مرات في اليوم:

1. مسح مقابض الأبواب والأشياء الأخرى؛
2. قطف الجلد، قضم الأظافر، نتف الشعر؛
3. تجنب الاتصال بالمراحيض الملوثة، والدرابزين، النقل العام;
4. ترديد الصلوات والتغنيات باستمرار للحماية من العدوان والأفعال غير الأخلاقية التي يمكن أن يرتكبها الإنسان بنفسه.
5. غسل اليدين، والجسم، والوجه؛
6. التحقق من سلامة وصحة أحبائهم؛
7. فحص أقفال الأبواب والأجهزة الكهربائية ومواقد الغاز؛
8. ترتيب الأشياء بترتيب محدد بدقة؛
9. جمع وتراكم الأشياء غير المستخدمة: نفايات الورق والحاويات الفارغة.

ومن الواضح أن الأفكار الوسواسية تسبب ارتفاعاً في التوتر العاطفي والخوف والقلق. إن الرغبة في تجنبها أو التخلص منها تجبر المريض على القيام بنفس الإجراء عدة مرات في اليوم. القيام بالأعمال الوسواسية لا يجلب أي رضا، على الرغم من أنها تساعد الشخص إلى حد ما على تقليل القلق والهدوء لفترة من الوقت. ومع ذلك، فإن دورة الوسواس القهري سرعان ما تكرر نفسها.

من وجهة نظر العقلانية، قد تبدو بعض الدوافع وكأنها عقلانية، على سبيل المثال، تنظيف غرفة، ووضع الأشياء جانبًا، والقهريات غير العقلانية، مثل القفز فوق الشقوق. والحقيقة هي أنه بالنسبة لشخص مصاب بالعصاب الوسواس، فإن الإجراءات إلزامية، ولا يستطيع رفض تنفيذها، على الرغم من أنه يدرك سخافة هذه الإجراءات وعدم ملاءمةها.

يمكن لأي شخص عند القيام بأعمال الوسواس نطق عبارات معينة، والصيغ اللفظية، وحساب عدد التكرار، وبالتالي أداء الطقوس.

الأعراض الجسدية

مع الوسواس القهري، الأعراض الجسديةيرتبط باضطراب في وظائف الجهاز العصبي اللاإرادي المسؤول عن نشاط الأعضاء الداخلية.
ومع عدم الاستقرار النفسي يظهر ما يلي:

1. ألم في منطقة القلب.
2. صداع؛
3. فقدان الشهية واضطرابات الجهاز الهضمي.
4. اضطرابات النوم.
5. هجمات ارتفاع ضغط الدم، انخفاض ضغط الدم - زيادة، انخفاض ضغط الدم.
6. هجمات الدوخة.
7. انخفاض الرغبة الجنسية لدى الجنس الآخر.

أشكال العصاب الوسواس القهري

يمكن أن يظهر مسار العصاب الوسواسي في الأشكال التالية من المرض:

1. مزمن- هجوم يستمر لأكثر من شهرين؛
2. متكرر- فترات التفاقم، بالتناوب مع فترات الصحة العقلية؛
3. تدريجي– دورة مستمرة مع تكثيف دوري للأعراض.

إذا تُرك العصاب الوسواسي دون علاج، فإنه يصبح مزمنًا لدى 70٪ من المرضى. هناك المزيد من الهواجس، وتأتي الأفكار المرهقة في كثير من الأحيان، ويزداد عدد تكرار الأفعال الوسواسية.

في 20% حالات الرئةالعصاب، يختفي الاضطراب من تلقاء نفسه، فيما يتعلق بانطباعات حية جديدة: تغيير البيئة، الحركة، وظيفة جديدة، ولادة طفل.

العصاب الوسواسي: التشخيص والتشخيص

عندما تستمر الأفكار الوسواسية والأفعال المتكررة لمدة أسبوعين أو أكثر على التوالي وتعطل الحياة الطبيعية للشخص، يمكن تشخيص اضطراب الوسواس القهري.

لتحديد شدة المرض، يتم استخدام اختبار ييل براون. الأسئلة تسمح لك بتحديد:

1. طبيعة الأفكار الوسواسية، والحركات المتكررة؛
2. تواتر حدوثها.
3. أي جزء من الوقت يأخذونه؟
4. كم يتدخلون في الحياة؛
5. كم يحاول المريض قمعها.

أثناء الدراسة، يطلب من الشخص الإجابة على عشرة أسئلة. يتم تقييم الإجابة على مقياس من خمس نقاط. نتائج الاختبار - تسجيل، مما يسمح لك بتقييم شدة الهواجس والأفعال القهرية.

1. يمكن تحديد غياب العصاب الوسواس القهري بدرجات تتراوح من 0 إلى 7 نقاط.
2. درجة الضوء – من 8 إلى 15.
3. المتوسط ​​من 16 إلى 23
4. عصاب الوسواس القهري في سن 24 - 31.
5. العصاب الوسواس القهري شديد للغاية حيث يتراوح من 32 إلى 40 نقطة.

تشخيص متباين

الاكتئاب Anankastic والأشكال المبكرة من الفصام لها أعراض مشابهة للعصاب الوسواسي. المهمة الرئيسية هي إجراء التشخيص الصحيح.

الهذيان يختلف عن اضطراب الوسواس القهري. في الهذيان، يكون المريض واثقا من صحة أحكامه وأفعاله. مع العصاب الوسواس، يفهم المريض ألم أفكاره ولا أساس لها. يعامل المخاوف بشكل نقدي، لكنه غير قادر على التخلص منها.

في 60٪ من المرضى الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري، يتم اكتشاف الاضطرابات النفسية في وقت واحد:

1. الشره المرضي,
2. اكتئاب،
3. عصاب القلق،
4. قصور الانتباه وفرط الحركة.

العصاب الوسواسي: العلاج، كيفية علاجه، كيفية علاجه

من العاملين في المجال الطبييتم علاج اضطراب الوسواس القهري عن طريق:

1. أطباء الأعصاب،
2. الأطباء النفسيين,
3. المعالجين النفسيين،
4. علماء النفس الطبي والسريري.

يتم العلاج بشكل فردي بعد التعرف على الأعراض وتحديد أسباب المرض. تم تطوير أساليب وتقنيات فعالة تسمح لك بالتخلص من العصاب في غضون أسابيع قليلة.

طرق العلاج النفسي

التحليل النفسي.بمساعدة التحليل النفسي، يمكن للمريض تحديد الوضع المؤلم، وبعض الأفكار السببية، والرغبات، والتطلعات، المكبوتة من اللاوعي. الذكريات تسبب أفكارًا تدخلية. يقوم المحلل النفسي بإقامة صلة في ذهن العميل بين التجربة السببية الجذرية والهواجس، وبفضل تطور العقل الباطن تختفي أعراض العصاب الوسواس القهري تدريجياً

في التحليل النفسي، على سبيل المثال، يتم استخدام طريقة الارتباط الحر. عندما يعبر العميل للمحلل النفسي عن كل الأفكار التي تتبادر إلى ذهنه، بما في ذلك الفاحشة والسخيفة. يسجل عالم النفس أو المعالج النفسي علامات مجمعات الشخصية المكبوتة والصدمات النفسية، ثم يجلبها إلى المجال الواعي.

والطريقة الموجودة في التفسير هي توضيح المعنى في الأفكار والصور والأحلام والرسومات والرغبات. تدريجيا، يتم الكشف عن الأفكار والصدمات التي تم قمعها من مجال الوعي، مما أثار تطور العصاب الوسواس.

التحليل النفسي له فعالية جيدة، ودورات العلاج تتكون من جلستين أو ثلاث جلسات من العلاج النفسي على مدى ستة أشهر أو سنة.

العلاج النفسي المعرفي السلوكي.الهدف الرئيسي في علاج العصاب الوسواسي القهري هو تطوير موقف هادئ محايد (غير مبال) تجاه ظهور الأفكار الوسواسية، وغياب الاستجابة لها بالطقوس والأفعال الوسواسية.

أثناء المحادثة التوجيهية، يقوم العميل بإعداد قائمة بأعراضه ومخاوفه التي تسبب تطور العصاب الوسواسي. ثم هذا الشخصيتعمد تعريض نفسه بشكل مصطنع لمخاوفه المتأصلة، بدءاً من الأسهل. يتم تكليفه بواجبات منزلية، حيث يجب عليه مواجهة مخاوفه بمفرده دون مساعدة معالج نفسي.

يسمى هذا العلاج لتفاعلات الوسواس القهري بالتعرض ومنع الاستجابة. على سبيل المثال، يتم تشجيع الشخص على عدم الخوف من لمس مقابض الأبواب في وسائل النقل العام (خوفًا من الاتساخ والعدوى)، وركوب وسائل النقل العام (خوفًا من الازدحام)، وركوب المصعد (خوفًا من مكان ضيق). أي أن تفعل كل شيء بالعكس ولا تستسلم للرغبة في القيام بأعمال "وقائية" مهووسة طقسية.

هذه الطريقة فعالة، على الرغم من أنها تتطلب قوة الإرادة والانضباط من المريض. إيجابي تأثير الشفاءيبدأ في الظهور خلال بضعة أسابيع.

طريقة العلاج بالتنويم المغناطيسي.إنه مزيج من الاقتراح والتنويم المغناطيسي. يتم غرس الأفكار وأنماط السلوك المناسبة لدى المريض، كما يتم تنظيم عمل الجهاز العصبي المركزي.

يتم إدخال المريض في نشوة منومة وإعطائه تعليمات إيجابية للتعافي على خلفية الوعي الضيق والتركيز على صيغ الاقتراحات. وهذا يجعل من الممكن إنشاء مواقف عقلية وسلوكية تجاه غياب الخوف بشكل منتج.

هذه الطريقة فعالة للغاية بعد عدة جلسات فقط.

العلاج الجماعي.يتضمن هذا الاتجاه من الطريقة أشكالًا جماعية للعمل مع المرضى لتقليل العزلة الاجتماعية للأشخاص وتقديم الدعم الخارجي.

إجراء جلسات إعلامية ودورات تدريبية حول إدارة الذات مع التوتر وزيادة النشاط التحفيزي للفرد. يقوم المعالجون النفسيون بنمذجة حالات القلق الفردية للمرضى، وبمساعدة المجموعة، يقترحون على الشخص الطرق الممكنة للتخلص من التوتر.

فعالية العلاج الجماعي عالية، ويستمر مسار العلاج من سبعة إلى ستة عشر أسبوعا.

عصاب الوسواس القهري: العلاج الدوائي، الأدوية، الأدوية

من الضروري أن يتم الجمع بين العلاج الدوائي للعصاب الوسواسي وطرق التأثير العلاجي النفسي. العلاج بالأدوية والعقاقير يجعل من الممكن القضاء على الأعراض الجسدية: الصداع، واضطرابات النوم، واضطرابات في منطقة القلب. الأدويةيتم وصفها وتناولها فقط بناءً على توصية طبيب أعصاب أو طبيب نفسي أو معالج نفسي.

مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية

وهذا يشمل الأدوية سيتالوبرام، إسيتالوبرام. أنها تمنع إعادة امتصاص السيروتونين في المشابك العصبية. القضاء على بؤر الإثارة المرضية في الدماغ. يحدث التأثير بعد 2-4 أسابيع من العلاج.

يمنع عقار ميليبرامين امتصاص النورإبينفرين والسيروتونين، مما يسهل انتقال النبضات العصبية من خلية عصبية إلى أخرى.

يحفز عقار Mianserin إطلاق الوسطاء الذين يحسنون توصيل النبضات بين الخلايا العصبية.

مضادات الاختلاج

أدوية كاربامازيبين، أوكسكاربازيبين. إنها تبطئ العمليات في الدماغ وتزيد من مستوى الحمض الأميني التربتوفان، مما يحسن أداء الجهاز العصبي المركزي ويزيد من قدرته على التحمل.

يتم تحديد جرعة ومدة تناول الأدوية بشكل فردي.

يتم وصف العلاج الدوائي لاضطراب الوسواس القهري من قبل طبيب نفسي. التطبيب الذاتي غير فعال وخطير.

العلاجات الشعبية في المنزل

خلال النهاراستخدام مستحضرات نبتة سانت جون، على سبيل المثال ديبريم. سيؤدي ذلك إلى تخفيف الاكتئاب والمزاج السيئ ويكون له تأثير منشط خفيف.

في وقت المساءتناول الأدوية ذات التأثير المهدئ والمنوم، على سبيل المثال: حشيشة الهر ، بلسم الليمون، نبتة الأم، الفاوانيا، القفزاتالخامس صبغات الكحول، المهدئات، الأقراص.

مستحضرات الأحماض الدهنية أوميغا 3تحسين الدورة الدموية في الدماغ أوماكور، تيكوم.

يستخدم بشكل فعال في علاج العصاب الوسواسي والاكتئاب العلاج بالابرنقاط التقاء الرأس والرقبة في الخلف وسطح الرأس.

الأساليب النفسية للمساعدة الذاتية:

• لا تخافوا من أي شيء، تقبل بهدوء حقيقة إصابتك باضطراب الوسواس القهري. إن تشخيص إصابتك باضطراب الوسواس القهري لا يعد حكمًا بالإعدام، بل هو مسألة تطوير وتحسين شخصيتك. هذا المرض ليس معديا ويمكن علاجه تماما.
• تعرف على العصاب. ستعرف المزيد وسيكون من الأسهل فهم المشكلة والتغلب عليها.
• لا تقاتلمع الأفكار والأفعال الوسواسية. ما أكثر المتمردين هو ما يحاربه المرء. تجاهل، لا تنتبه للأفكار المخيفة المتطفلة، ضع هدفًا وتحرك للأمام، لا تتذمر.
• القلق ليس له أساس. إنه نتيجة العمليات البيوكيميائية التي تحدث أثناء العصاب. الإجراءات المتكررة لن تقلل من الخوف.
• لا تقم بأفعال الوسواس. اللعنة عليهم! قبل المغادرة، تحقق مرة واحدة من الأجهزة الكهربائية والغاز والباب. قل لنفسك بصوت عالٍ أنني راجعت، كل شيء على ما يرام، أصلحه في عقلك.
• خذ قسطا من الراحةعندما تريد حقًا القيام بعمل مهووس. انتظر خمس دقائق قبل أداء الطقوس.
• التواصل بنشاطتعرف على أحبائك وأصدقائك وتعرف على صديق ذو أربعة أرجل. سيؤدي ذلك إلى تحسين وظائف المخ وتقليل القلق.
• ابحث عن شيء مثير للاهتمام لتفعلهمن شأنها أن تأسرك تمامًا: الرياضة، اليوغا، كيغونغ، كتابة الشعر، رسم الصور، خلق شيء آخر .
• استخدم تقنيات الاسترخاءوالتناوب معهم طرق الإجهاد البدني القوي والعمل. ممارسة التنويم المغناطيسي الذاتي، وتمارين التنفس، والتأمل.

للعصاب الوسواس: كيف وماذا نعالج

لحل هذه المشاكل، راجع المقالات التالية على موقع Alkostad.ru:

للتخلص من التوتر والقلق

للتوتر العصبي والقلق

للأرق، واضطرابات النوم

1. كيف تتخلص من الأفكار الوسواسية: قم بإلهاء نفسك وإزالة الحالات السلبية

   دورة العلاج النفسي لاضطرابات القلق: بافيل بوريسوفيتش زافنيروف.

   أخصائي نفسي للقلق و الاضطرابات العاطفية. أخصائي علم النفس السريري المعتمد في اتجاه التصحيح النفسيوالعلاج النفسي. مرشح للعلوم، وخبير رسمي في إذاعة وصحيفة "كومسومولسكايا برافدا".

   مؤلف كتاب العلاج النفسي للخوف و نوبات ذعر"، مؤلف نظام التخلص من نوبات الهلع و اضطرابات القلقفيه 26 درس فيديو مؤلف طريقة التخلص من اضطراب القلق خطوة بخطوة. وهو يعمل في إطار العلاج النفسي السلوكي المعرفي المعترف به من قبل منظمة الصحة العالمية باعتباره الأكثر فعالية في علاج اضطرابات القلق والرهاب.

   يقدم الاستشارات عبر فيديو سكايب في جميع أنحاء العالم. حصل على أكثر من 100 تقييم على نتائج دورة العلاج النفسي عبر سكايب. أكثر من 50 مراجعة فيديو.

   يعمل على القلق والمشاكل العاطفية:

   1. نوبات ذعر،
   2. عصاب,
   3. اضطرابات القلق
   4. الرهاب,
   5. الرهاب الاجتماعي،
   6. المراق,
   7. أفكار هوسية،
   8. احترام الذات متدني،
   9. زيادة الانفعالية، وقصر المزاج، والتهيج، والحساسية، والدموع.

   تبلغ تكلفة دورة العلاج النفسي اليوم 50 ألف روبل (800 يورو أو 850 دولارًا) - وهي دورة شاملة عملية مستمرة، والتي تتضمن استشارات أسبوعية ودعم عبر الدردشة عبر Skype طوال الدورة، بالإضافة إلى الواجبات المنزلية.

   قبل الالتحاق بالدورة، هناك استشارة مجانية عبر مكالمة فيديو Skype. تطبيق ل استشارة مجانيةيمكنك تركه على الموقع http://pzhav.ru/.

   توصيات من طبيب نفساني ذو خبرة، ومدرب، ومعالج الجشطالت، ومستشار الأسرة، ومتخصص في مجال استشارات الأزواج والعلاج الزوجي، ومستشار الأسرة، وعضو نقابة العلاج النفسي والتدريب في سانت بطرسبرغ غالينا نوسكوفا.

   الخوف من الجنون وفقدان السيطرة وإيذاء نفسك وأحبائك

   سيخبرك بافيل فيدورينكو بكيفية علاج هذه المشكلة نهائيًا!

   تحميل الكتب مجانا:

   1. "حياة سعيدة بدون نوبات ذعر ومخاوف" - https://goo.gl/l1qyok
   2. "الاستمتاع بالحياة دون خلل التوتر العضلي الوعائي والقلق" – https://goo.gl/aCZWKC
   3. “حياة سعيدة بدون أفكار ومخاوف وسواسية” – https://goo.gl/8sGFxG

   كيفية علاج الوسواس القهري: بافيل فيدورينكو

   الغربة عن الواقع وتبدد الشخصية: كيفية التخلص من أعراض العصاب الوسواسي

   على قناة الفيديو لبافيل فيدورينكو طرق فعالةطرق إدارة واقعك والتغلب على الوسواس القهري.

   أسباب العصاب: لماذا يحدث

   شاهد واستمع إلى مقاطع فيديو بافيل فيدورينكو واقرأ كتبه.

لا يمكنك التعامل مع المشكلة إلا من خلال معرفة سببها. بالإضافة إلى ذلك، فإن العلاج الذاتي للعصاب في المنزل يمكن أن يكون خطيرا ولن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة.

السبب الرئيسي للعصاب هو حالات الصراع المتكررة. في هذه الحالة، يوصى بتغيير الوضع، وسرعان ما سوف يمر العصاب. إذا كانت المشكلة تكمن في الصراعات الداخلية للإنسان نفسه، فإن تغيير البيئة لن يكون علاجا.

أعراض

لا يقتصر العصاب على البالغين. ويمكن أيضًا تشخيصه عند الأطفال. من السهل جدًا إثارة ظهور المرض في مرحلة الطفولة. يمكن أن يكون هذا العامل الاستفزازي هو الخوف من كلب ينبح بشكل غير متوقع، أو سيارة تمر بسرعة، أو التعليم غير الكامل، أو الصراعات مع الأطفال الآخرين، وما إلى ذلك.

في البالغين، يمكن أن يتطور العصاب ليس فقط تحت تأثير العوامل المشددة، على سبيل المثال، مثل الصعوبات في العمل أو المشاكل العائلية. سبب اضطراب عصبيقد يصبح مدمن عمل. لكن الكسل التام وانعدام الاهتمامات لا يستبعد احتمالية الإصابة باضطراب الحالة النفسية.

يمكنك حتى أن تشك في وجود مشكلة بنفسك إذا قمت بتقييم سلوكك بشكل معقول أو استمعت إلى آراء الآخرين. يعاني الأشخاص المصابون بهذا المرض من الأعراض التالية:

1. الأرق. هناك رغبة مستمرة في القيام بشيء ما، أو الذهاب إلى مكان ما، أو نقل الأشياء من مكان إلى آخر، وما إلى ذلك.
2. شد عضلي. حتى في حالة الراحة الكاملة (الاستلقاء والجلوس)، هناك عدم القدرة على الاسترخاء التام.
3. مشاكل النوم.
4. يرتجف من أي حفيف.
5. ارتعاش اليدين وسرعة النبض.
6. التهيج، والتقلبات المزاجية المفاجئة، والتثبيت على موقف واحد، والتردد في التصرفات.

اضطراب الوسواس القهري أقل شيوعًا من الهستيريا أو الوهن العصبي.يتجلى هذا المرض في شكل شعور دائم بالقلق أو الخوف غير المعقول.

وعلى خلفية التوتر العصبي المستمر قد تظهر أعراض أخرى مثل: صداع، قلة الشهية أو على العكس من ذلك الإفراط في تناول الطعام، واضطرابات في عمل الجهاز الدهليزي، والتعب السريع.

علاج

في معظم الحالات، يتم العلاج في المنزل، مما يعني أن دخول المستشفى ليس ضروريًا. لا ينصح بالإدارة الذاتية للأدوية. يتم وصف العلاج الدوائي من قبل الطبيب بشكل فردي لكل مريض. بالإضافة إلى العلاج الدوائي، قد يوصي الطبيب بجلسات فردية للمساعدة النفسية، حيث يمكنك معرفة جذر المشكلة والبدء في التخلص منها.

يتم العلاج في المنزل كعلاج مساعد.

لعلاج العصاب لا بد من الالتزام بالروتين اليومي المحدد. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى التخلي عن العادات السيئة وضمان نفسك نوما هنيئا. لمنح جسمك الراحة، عليك تخصيص 8 ساعات من النوم. تحتاج إلى محاولة فصل العمل عن الراحة، أي بعد ذلك يوم عملمن الضروري صرف انتباهك بكل الطرق الممكنة عن الشؤون المهنية. العمل يجب أن يبقى في العمل.

بالإضافة إلى الراحة المناسبة، يتم الاهتمام أيضًا بالتغذية. يمكنك اختيار النظام الغذائي الخاص بك، ولكن من الأفضل استشارة أخصائي التغذية. في حالة العصاب، فإن الفيتامينات B و C ستكون مفيدة للجسم، لكن تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه المواد فقط ليس صحيحًا أيضًا. يجب أن يكون الغذاء متوازنا.

نظرًا لحقيقة أن العصاب يسبب إجهادًا بدنيًا، فمن الممكن تخفيفه بمساعدة النشاط البدني. للقيام بذلك، يوصى بالتسجيل في حمام السباحة أو دروس اللياقة البدنية، أو الركض أو ركوب الدراجات، وما إلى ذلك. ستساعد هذه التمارين على تقوية الجسم جسديًا وصرف انتباهك مؤقتًا عن المشاكل اليومية، وهو أمر مهم جدًا للعصاب. ولكن حتى هنا ينبغي للمرء الالتزام بالتدابير. إن إرهاق نفسك بشكل مفرط لن يعطي نتائج إيجابية، بل سيؤثر سلبًا على الصحة البدنية للمريض.

يعطي نتائج إيجابية إجراءات المياهوتمارين التنفس.

تساعد تقنية التنفس الصحيحة على الاسترخاء، كما أن الحمام الدافئ مع إضافة مغلي زهور البابونج يساعد على تخفيف التعب. يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر أو الورد أو النعناع أو خشب الصندل أو زيت إكليل الجبل إلى حمامك.

يمكن ممارسة تمارين التنفس في أي مكان، لكن يفضل القيام بها في هدوء وسكينة. للقيام بذلك، عليك أن تأخذ وضعية مريحة (الجلوس أو الاستلقاء) وتغمض عينيك. يتم أخذ نفس عميق، يليه زفير سلس. ليس هناك حاجة للاستعجال. لا يحصل الكثير من الأشخاص على نتيجة إيجابية في الدرس الأول، ولكن إذا قمت بذلك بانتظام تمارين التنفسسيكون من الممكن تحقيق السلام النفسي بهذه الطريقة.

العلاج في المستشفيات

إنه أمر صعب، ويكاد يكون من المستحيل الاستغناء عن عمل طبيب نفساني. غالبًا ما يتطلب هذا المرض دخول المستشفى في مستشفى للأمراض العصبية والنفسية، حيث يتم توفير العلاج الكامل، بما في ذلك التقنيات المختلفة، بما في ذلك التنويم المغناطيسي.

يمكنك أيضًا منع الاستخدام التقنية الصحيحةعمليه التنفس. تؤدي هذه الحالة إلى عدم التوازن بين الأكسجين و ثاني أكسيد الكربون. لتطبيع التوازن، تحتاج إلى الجلوس على كرسي ذو ظهر أو على كرسي بذراعين ووضع يد واحدة عليه الجزء العلويبطن. يجب أن تكون عملية الشهيق والزفير عميقة وسلسة.

تمارس الآن العلاج بالمعرفة. ويستخدم مختلف المعرفية و التقنيات السلوكية، مساعدة المريض على التخلي عن الأفكار غير القادرة على التكيف. يعتمد مبدأها على إقناع النفس بشكل مستقل بأن كل شيء على ما يرام. يتم إجراء الفصول الرئيسية مع معالج نفسي حتى تتمكن في المواقف الحرجة من التعامل مع الذعر بنفسك. على سبيل المثال، عليك أن تتوصل مسبقًا إلى عدة عبارات ستحتاج إلى تكرارها أو كتابتها أثناء نوبة الهلع.

يمكن لكل مقيم تقريبًا أن يشك في الإصابة بالعصاب. مدينة كبيرةولكن حتى في المستوطنات الصغيرة والمناطق السكنية الهادئة حيث تمشي ربات البيوت مع الأطفال، هذا الحالة المرضيةوصل بنجاح.

يمكن لأي شخص تشخيص اضطراب الوسواس القهري لاحقًا عن طريق العلاج في المنزل باستخدام اختبار خاص.

ومع ذلك، فقط المعالج النفسي أو الطبيب النفسي المؤهل، وليس الطبيب النفسي، يمكنه تأكيد وجود علم الأمراض.

غالبًا ما يحدث اضطراب الوسواس القهري - المعروف أيضًا باسم اضطراب الوسواس القهري - على خلفية أنواع مختلفة من الرهاب ويتجلى في أفكار ومخاوف وقلق لا يمكن السيطرة عليها.

مقياس ييل براون لاضطراب الوسواس القهري – أفضل اختبارلعلاج اضطراب الوسواس القهري، والذي يمكن القيام به في المنزل. بمساعدتها، يتم تحديد وجود المتلازمة. يتضمن الاستبيان قسمين فرعيين – الأفكار الوسواسية والأفعال الوسواسية.

إذا أظهر هذا الاختبار مستوى عالٍ في كلا المقياسين (غالبًا ما توفر مواقع الويب التي تحتوي على اختبارات نسخًا تفصيلية للنتائج)، فأنت بحاجة إلى زيارة أخصائي لتشخيص المرض. تشخيص دقيقوالبدء الفوري بالعلاج.

إذا لم يتم علاج الأمراضفإنه سيؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى عواقب نفسية واجتماعية وخيمة، بما في ذلك الزهد والعزلة لدى الإنسان، وعدم رغبته في العيش بشكل كامل.

كيف يتم علاج اضطرابات الوسواس؟

لا يمكن التخلص من عصاب الوسواس القهري في المنزل إلا من خلال اتباع نهج متكامل والتشاور مع أخصائي.

غالبًا ما يتضمن البرنامج العلاج النفسي واستخدام الأدوية الخاصة وتقوية الجسم وإعادة التأهيل.

بعد العلاج مع الطبيب، يمكن للمريض اعتماد بعض التقنيات للاستخدام المنزلي.

على سبيل المثال، التدريب الذاتي- يستعيد نظام التنظيم الذاتي جسم الإنسان، يقمع الظروف العصيبة.

الطريقة تتكون من استرخاء العضلاتوالتنويم المغناطيسي والتعليم الذاتي. سيوضح لك الطبيب كيفية إجراء التدريب بنفسك.

يتم علاج العصاب من قبل طبيب أعصاب وطبيب نفساني ومعالج نفسي. علاوة على ذلك، يجب على المتخصصين العمل معًا.

يتم التشخيص بعد دراسة حياة المريض والتعرف على مجموعة من الاختلالات ذات الطبيعة النفسية.

يتعرف المعالج النفسي على المرض على أساس الدوافع الكئيبة، وكذلك الأعراض الحيوية والاكتئاب.

قبل علاج الحالة العصبية الوسواسية، تحتاج إلى اختيار طريقة العلاج الصحيحة بمساعدة الأدوية.

الأدوية الحديثة لها آثار جانبية قليلة، ويمكن تعديلها واستبدالها بسهولة إذا لم يستجيب الجسم للعلاج.

يتم استخدام 4 مجموعات من الأقراص: مضادات الاكتئاب، المهدئات، أقراص مضادة للقلق، المنشطات النفسية:

1. المهدئاتتساعد على خلق شعور براحة البال. إنهم يقمعون التوتر والقلق والخوف بسرعة. لديهم تأثير مهدئ طفيف وتساعدك على النوم بشكل أفضل. ومع ذلك، فإن الاستخدام طويل الأمد يؤدي إلى الضعف والنعاس والخمول. يوصف في أغلب الأحيان لعلاج الاكتئاب والرهاب الشديد.
2. مضادات الاكتئابتستخدم لتحسين الحالة المزاجية، لكن لا ينبغي إساءة استخدامها بسبب نطقها آثار سلبيةوزيادة الاكتئاب في غياب العلاج المناسب بعد انسحاب المخدرات.

تستخدم الحبوب المضادة للقلق والمنشطات النفسية للتخلص من الأعراض الخفيفة، وكذلك لتنشيط الجهاز العصبي.

مرحلة مهمة هي استعادة العوامل الاجتماعية

لن تساعد الأدوية في التغلب على اضطراب الوسواس القهري إلا إذا عادت حياة المريض إلى طبيعتها ولم تتغير أنشطته اليومية.

في أغلب الأحيان، تنشأ العصاب على خلفية بعض الحالات التي تحتاج إلى تغيير:

• المناخ العائلي غير المواتي
• مشاكل خطيرة مع الأقارب.
• الافتقار التام للحياة الشخصية.
• اضطرابات النوم وقلة النوم المستمرة.
• الحمل الزائد للمعلومات؛
• الإجهاد العاطفي القوي للغاية.
• النشاط المهني الصعب.

غالبًا ما يتطلب العمل من خلال هذه العوامل مشاركة معالج نفسي.

يمكن علاج العصاب في المنزل عن طريق القضاء على الأسباب النفسية الجسدية المختلفة. يعاني جميع الأشخاص المصابين بالعصاب تقريبًا من احتياجات غير ملباة.

هذا يؤدي إلى الجهد الزائد. هناك عامل إضافي وهو الضغط الذي يجب تحييده..

من أجل علاج اضطراب الوسواس القهري بنفسك، تحتاج إلى التعرف على الأعراض:

• قابلية قوية للإجهاد الخارجي.
• توقع مشاعر الخوف والقلق.
• الاضطراب العاطفي؛
• البكاء المتكرر
• التعب والتعب.
• احترام الذات متدني؛
• الدوخة والألم.
• ارتفاع الضغط وكثرة التبول.
• انخفاض الشهية، وازدواج الرؤية للأشياء أمام العينين.

يمكنك التخلص من هذه الأعراض بمساعدة الاسترخاء والتدليك وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة.. ولكن قبل أن تحاول علاج اضطراب الوسواس القهري بنفسك، عليك أن ترى طبيبًا نفسيًا.

العصاب هو توتر قوي‎حالة من التوتر للجسم يحتاج للتخلص منها. وأصبحت التربية البدنية واحدة من أكثر التربية البدنية وسيلة فعالةفي الحرب ضد هذه الحالة الوسواسية.

غالبًا ما يتم وصف تمارين اليوجا والجمباز المعتدلة، مما يساعد على إطلاق الطاقة التي تحفز التجارب لدى الشخص. من السهل ممارسة التمارين الرياضية بمفردك في المنزل، دون الحاجة لزيارة صالة الألعاب الرياضية.

تعطى الأفضلية لتمارين التمدد لجميع المجموعات العضلية، انتباه خاصالتركيز على الرقبة - نقطة التوتر الرئيسية بسبب العصاب. تعتبر تمارين التمدد، المشابهة لتمارين التمدد لدى الأطفال، مفيدة لتخفيف التوتر العضلي..

فيما يلي مثال على التمرين: قف بشكل مستقيم، وانحني بلطف للأمام، وقم بلف عمودك الفقري ببطء، وكن مسترخيًا، ولا تجهد ذراعيك. عندما تلمس أطرافك الأرض، حرك راحتي يديك إلى وضع اللوح الخشبي، ثم انحنى وأرجع رأسك إلى الخلف.

استمري لبضع ثوان، وحاولي فرد ساقيك قدر الإمكان ورفع حوضك للأعلى. ثم حرك يديك مرة أخرى إلى قدميك ثم عد ببطء إلى وضعك المعتاد.

هذا النوع من الإحماء سوف يزيل الضيق بسرعة. يساعد المسبح أيضًا بشكل فعال في علاج الحالات العصبية.. مع زيادة مستوى التوتر، يمكنك أداء 10-20 تمرين القرفصاء أو الضغط أو الانحناء بسرعة. هذا سوف يقلل من مستوى الضغط على الجهاز العصبي.

كما أصبحت تمارين التنفس جزءاً مهماً من التمارين العلاجية:

• اجلس بشكل مريح واسترخي، استنشق ببطء حتى تمتلئ رئتيك بالهواء، احبس أنفاسك لمدة 5 ثوانٍ، ثم أطلق الهواء، كرر ذلك لمدة 30 ثانية؛
• اجلس في وضعية اللوتس أو على كرسي، مع استقامة ظهرك جيدًا، لمدة دقيقة قم بالشهيق والزفير بسرعة من خلال أنفك، كما لو كنت تريد إخراج حبة من الزفير.

التكرار المنتظم للتمارين لن يشبع الجسم بالأكسجين فحسب، بل سيخفف التوتر أيضًا.

إذا لم تساعدك التمارين بشكل جيد، ولا تعرف كيفية التعامل مع عصاب الوسواس القهري بعد، إذن أفضل طريقة- جرب الوصفات الشعبية.

ومع ذلك، يجب استخدامها بعد استشارة الطبيب مرة واحدة على الأقل، لأن بعض الأعشاب يمكن أن تكون جذرية طرق مختلفةالتأثير على شخصين ممتازين.

لذلك، يجب اختيار الوصفات على أساس فردي صارم ومراقبة مشاعرك.

وصفات حسب الأعراض

في حالة ظهور أعراض حادة للعصاب، قد تساعد الوصفات التالية:

الوصفات التي تستخدم الأعشاب الطبية للإعطاء عن طريق الفم مفيدة أيضًا للتخلص من الأعراض وتهدئة الجسم بشكل عام.

ليست هناك حاجة خاصة لمناقشة ما إذا كان من الممكن علاج الحالات العصبية فقط بمساعدة الأعشاب، حيث يتطلب الأمر في أغلب الأحيان عملاً جادًا من قبل متخصص. ومع ذلك، عند استخدام الوصفات وفقا لمخطط معين، فمن الممكن تحقيقه عمل جيدللجهاز العصبي.

عليك تناول أوراق الشاي هذه في المساء حتى لا تتعرض للتوتر والضغط لمدة 7-8 ساعات:

عند استخدام الخليط في الصباح، من المهم إضافة عشبة الليمون والروديولا الوردية واللوزيا لتوحيد لون الجسم. لكن لا تضيفها إلى تجمعاتك الليلية!

من أشكال العصاب عند الأطفال الحركات الوسواسية.. ويمكن التخلص منه بسهولة بالأدوية والأعشاب الطبية والعلاج السلوكي، ويجب التركيز على الأخير.

بدون مشاركة أخصائي، لا يمكن علاج الطفل حتى عند الاشتباه الأول في وجود اضطراب.

إذا كان الجهاز العصبي غير متوازن، زيادة استثارةتصبح سببا لحالات الوسواس، فإن التعديل الدوائي مطلوب مع وصف الأدوية من قبل الطبيب.

للقيام بذلك، تحتاج إلى زيارة طبيب نفسي للأطفال وطبيب أعصاب. لا يستمر هذا العلاج أكثر من أسبوع إلى أسبوعين ويكون مصحوبًا بأعراض.

ثم يبدأون علاجًا أكثر جدية بمشاركة معالج نفسي وعالم نفسي:

1. إنهم يخلقون مواقف يواجه فيها الطفل، تحت سيطرة الطبيب، شيئًا يخيفه. يساعدك المتخصص على التعامل مع القلق.
2. في حالة وجود حركات هوسية، يقوم الأطباء بتعليم الطفل التعبير عن مشاعره بشكل مناسب وإطفاءها القلق الداخلي، تساعد على إظهار العدوان اللازم عند الحاجة.
3. إذا كان الطفل ببساطة "لا يتذكر" كيفية الرد بشكل صحيح على إجراء معين، فقم بزيادة تواصله مع أقرانه وأولياء الأمور. من المهم أن تشرح لمن حولك أنه خلال هذه الفترة يحتاج الطفل إلى دعم خاص.
4. العمل العلاجي النفسي مع الوالدين للتعرف على مصدر القلق وتحسين المناخ في الأسرة وطرق التربية.

من بين الاكثر طرق فعالةللقضاء على الحالة العصبية، هناك: العلاج بالقصص الخيالية، العلاج باللعب والفن، العلاج بالتمارين الرياضية، العلاج بركوب الخيل، التدليك المريح، العلاج المهني وحتى العلاج بالتنويم المغناطيسي.

علاج العصاب الوسواسي– هذا نهج متكامل بمشاركة أخصائي، ولا شيء غير ذلك.

يمكن للوصفات التقليدية أن تخفف من الحالة بالتشاور مع الطبيب، كما أن الجمباز وتقنيات الاسترخاء الأخرى ستوفر مساعدة لا تقدر بثمن من خلال اتباع نهج منهجي.

الامتثال لجميع قواعد العلاج سوف يعطي نتائج إيجابيةوسوف تساعدك على التخلص من أي حالة هوس إلى الأبد.