الخوف والكراهية: لماذا تنشأ الرهاب وكيفية التعامل معها. ما هو الخوف غير العقلاني، واختلافه عن الخوف الطبيعي، وطرق مكافحة الرهاب غير العقلاني
للإجابة على السؤال بشكل لا لبس فيه: "ما هي الرهاب؟" يكاد يكون من المستحيل بالنسبة لشخص بعيد عن علم النفس والطب النفسي. مصطلح "رهاب" المترجم من اليونانية يعني الخوف. في الطب النفسي، الرهاب ليس أكثر من رفض مستمر لشيء ما في العالم من حولنا، معبرًا عنه في شكل خوف مستتر. يولد الرهاب تحت تأثير ظروف معينة أو خلال فترات الترقب.
الفوبيا: ما هو؟
في علم النفس، يتضمن مفهوم مثل الرهاب خوف غير عقلاني لا يمكن السيطرة عليه. يفهم الكثير من الناس ما هو الرهاب بطريقتهم الخاصة، ولكن من وجهة نظر منطقية، لا يمكن تفسير مظهر هذا الشعور. يمكن أن يظهر هذا الاضطراب العقلي لدى الشخص أيضًا نتيجة كراهية أو كراهية شيء ما في العالم من حوله.
إن مظهر هذه الجودة العقلية متأصل في الشخص على المستوى الجيني. يساعد هذا العامل الشخص على الحفاظ على حياته في المواقف الخطرة. الخوف ينتمي إلى المجال العاطفي للإنسان وهو فطري. لكن الرهاب يمكن أن يكون سببه ليس فقط وجود خطر حقيقي على حياة الشخص أو صحته، ولكن يمكن أيضًا أن يكون سببه مواقف خيالية.
يستجيب الرهاب بشكل جيد للعلاج في مرحلة مبكرة من المرض. إذا فاتتك الوقت، فسيكون التعامل مع هذا المرض أكثر صعوبة. يتجذّر هذا الخوف في دماغ الإنسان، وسيتطلب التغلب عليه جهدًا كبيرًا.
في المراحل المبكرة من الرهاب، يمكنك ذلك استخدم مساعدة طبيب نفساني. سيساعد العلاج المصمم بشكل صحيح في التخلص من مخاوف الهوس. لكن إذا لم تقم بالعلاج، فقد يخرج الوضع عن السيطرة وتتطور المخاوف البسيطة إلى ذعر حقيقي. هذه الحالة تعطل الطريقة الطبيعية لحياة الشخص.
يمكنك تمييز الرهاب عن الخوف البسيط من خلال علامات الهوس المستمر والشدة والمظاهر المؤلمة. لا يستطيع الشخص التعامل مع هذه الحالة بمفرده. الذكاء لا يعاني من هذا المرض.
أسباب الفوبيا
الرهاب لا يظهر من العدم أبدًا. الشروط الأساسية المتكررة لظهور هذا المرض هي الاكتئاب والتوتر والتجارب الطويلة. الرهاب ليس أكثر من شيء مخفي وغالباً لا يدركه الشخص. تجربة عاطفية. هذا النوع من الخوف يهاجم في أغلب الأحيان الأشخاص الذين يضعون العقل فوق المشاعر.
أهم شيء في حياة هؤلاء الأشخاص هو القدرة على التحكم في الموقف. وتشمل هذه الفئة الرجال الذين يشغلون مناصب عليا في الخدمة أو يمارسون أنشطة خاصة وعليهم تحمل مسؤولية كبيرة.
غالبا ما يكون هؤلاء الأشخاص في المواقف العصيبة دون فرصة للاسترخاء، مما يؤدي إلى خلل في الدماغ والجهاز العصبي. في أغلب الأحيان، يبدأ هذا المرض في الظهور من لحظة الشخص يريد أن يعيش بدون موضوع همومه.
وغالبا ما ينجح الشخص إذا تأثر تكوين الخوف بشيء أو كائن واحد، على سبيل المثال، حيوان. ولكن عندما يكون سبب الرهاب مخاوف معقدة، فمن الصعب للغاية محاربته. وتشمل هذه المفاهيم الخوف من التواجد في الأماكن العامة (الرهاب الاجتماعي).
الرهاب: الفئات الرئيسية
حسب مظاهره وآلية حدوثه تنقسم الفوبيا إلى فئات:
المخاوف الأكثر شيوعا
من بين أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا اليوم eremophobia - الخوف من الوحدة. هؤلاء الناس يخشون أن يكونوا بمفردهم تمامًا. وتنقسم بعض المخاوف إلى مجموعات فرعية، من بينها الأكثر شيوعاً يمكن تحديدها:
ما هي أعراض الرهاب؟
ومن أبرز العلاماتوصف مظاهر نوبة الهلع، يمكننا تسليط الضوء على:
أعراض نوبة الهلع عادة لا تظهر دفعة واحدة، وكل من يعاني منها يعرف ذلك ما هي الأعراض المتوقعةعندما يحدث هجوم آخر.
هل الرهاب خطير ومن يعاني منه؟
مثل هذه الاضطرابات العقلية ليست غير شائعة في الحياة الحديثة. ليست كل الاضطرابات النفسية واضحة بطبيعتها، وبالتالي فإن حياة مثل هذا المريض وأحبائه لا تتعطل بشكل كبير.
يحتاج شخصان فقط من بين كل ألف إلى مساعدة وعلاج مؤهلين بسبب انتهاك معايير حياتهم. يتم تفسير هذا المعدل المنخفض للأشخاص الذين يحتاجون إلى مساعدة المتخصصين في المقام الأول من خلال الالتقاء غير المتكرر للمريض وموضوع مرضه. لذلك، على سبيل المثال، الشخص الذي يخاف من التحدث أمام الجمهور، ولكنه اختار مهنة دون هذا النوع من النشاط، قد لا يعرف أبدًا عن مرضه.
وفقا للبحث، غالبا ما تكون النساء عرضة لمظاهر هذا المرض. يعاني النصف الجميل من البشرية من مخاوف مختلفة ثلاث مرات أكثر من الرجال. المظهر الأكثر شيوعًا للاضطراب العقلي هو رهاب الخلاء، والذي يتميز بمظاهر امرأة ضعيفة، ربة منزل نموذجية.
نظرية المنشأ
وفقا لمختلف الخبراء، يمكن أن تحدث مثل هذه الأعراض لعدد من الأسباب. يمكن أن تنشأ أعراض مماثلة في جسم الإنسان بسبب الصراعات الداخلية الخفية للغاية. قد يكون السبب أيضا تجارب الطفولة السلبيةوالتي تجد مخرجًا في سن أكثر نضجًا.
وفقًا لإصدار آخر ، يمكن أن تحدث مظاهر الجسم هذه نتيجة لرد فعل الجسم المقبول والداخلي بشكل خاطئ تجاه نوع معين من التحفيز. يمكن للمريض أن يتعامل مع الموقف بمفرده إذا تعلم الاسترخاء عند ظهور الخوف. يمكنك أيضًا البقاء تدريجيًا لفترة قصيرة بمفردك مع الشيء الذي يثير ظهور الخوف.
هل يمكن أن تكون هذه الحالة وراثية؟
يمكن لشخص بالغ أن يغرس في الطفل خوفًا مذعورًا من أشياء أو أشياء معينة منذ الطفولة. إذا كانت الأم خائفة من الثعابين، فإن الطفل، عندما يكبر، سوف يصبح حذرا أيضا من مظهرها. تطوير الخوف من الحيوانات منذ الطفولةيمكنك استخدام حجج غير صحيحة، على سبيل المثال، الثناء على الابتعاد عن القطط والتوبيخ من شخص بالغ إذا قام الطفل بمداعبة الحيوان.
لذلك فإن الرأي العام غير الصحيح منذ سن مبكرة يمكن أن يؤدي إلى تكوين رد فعل غير صحيح على ما يحدث. يمكن أن يؤدي سلوك البالغين هذا إلى ظهور وتطور المخاوف في الكائن الحي المتنامي.
لا تفقده.اشترك واحصل على رابط المقال على بريدك الإلكتروني.
لا شك أن كل واحد منا قد شهد الخوف في مرحلة ما. في أغلب الأحيان، يكون هذا شعورًا طبيعيًا تمامًا، لأن هذه هي الطريقة التي تتجلى بها رغبة الكائن الحي في الحفاظ على نفسه. ومع ذلك، غالبًا ما يخاف الناس من بعض الأشياء المحددة التي يلاحظونها أو على الأقل يمكنهم تخيلها. هناك خوف من شيء ليس لدى الشخص الذي يعاني منه فكرة واضحة عنه، ناهيك عن أنه لم يراه شخصيًا؛ أو هو الخوف من الأشياء والظواهر العادية، لكن الشخص الذي يخاف لا يستطيع تفسير السبب.
يتم تعريف مفهوم "الخوف غير العقلاني" بطرق مختلفة:
- أولا، هذا ما يسمونه الاضطرابات العقلية، التي تتميز برد فعل غير كاف لتصور الأشياء البسيطة؛
- ثانيًا، هذا هو الاسم الذي يطلق على الخوف من المجهول، المجهول، "الخارق للطبيعة"، المتأصل في الأشخاص الأصحاء عقليًا على ما يبدو.
لكن في الواقع فإن التدين العالي والخرافة والثقة في وجود "قوى عليا" والقدر والمصير متأصلة فقط في أولئك الذين يعانون من أي اضطرابات عقلية أو نفسية:
- فُصام.
هذه الاضطرابات ليست ملحوظة أو معبرة مثل الأمراض العقلية أو العاطفية "العادية"، وهذا ما تمليه العوامل السياسية جزئيًا: يستفيد أولئك الذين في السلطة عندما تتكون جماهير الشعب من أفراد غير مبادرين وغير أكفاء ومخيفين، ومتعلمين بشكل معتدل ويخافون من كل ما لا يستطيعون فهمه. لذلك، غالبا ما يتم إعلان الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية خطيرة "طبيعيين"، ويعتبر الدين والخرافات "أساس الثقافة الوطنية"، وتعتبر المخاوف غير الكافية المرتبطة بهم معيار السلوك.
ومن هذا المنطلق، فإن الخوف من العناكب و"الخوف من الله" الذي يعلنه المؤمنون هما مظهران مختلفان لنفس المرض.
تجربة قاسية
كيف تنشأ المخاوف غير المنطقية؟ هناك تجربة معروفة شارك فيها طفل عمره تسعة أشهر. وقد أُطلق على التجربة فيما بعد وصف القسوة واللاإنسانية، لكنها أظهرت بوضوح سبب السلوك غير اللائق للبالغين.
عُرض على الطفل أشياء مختلفة متشابهة في المظهر وممتعة في الشكل والملمس:
- لحية سانتا كلوز,
- قطعة من الصوف القطني،
- فأر أبيض مروض.
حتى أنهم أعطوه فأرًا ليلعب معه. لقد أحبها الطفل حقًا، وأصبح مرتبطًا بها. وبعد ذلك، تم ضرب جسم معدني بقوة خلف ظهر الطفل بمجرد ملامسته للفأر. خاف من الصوت الحاد وبدأ في البكاء. في النهاية، بدأ يخاف من الفأر - فمنظره ذاته أثار ارتباطًا بصوت غير سار؛ لكنه كان لديه نفس الارتباطات عندما رأى أي شيء أبيض ورقيق - على وجه الخصوص، نفس قطع الصوف القطني ولحية سانتا كلوز التي كان يحبها في السابق.
ومن المعروف أن الرهاب المتطور بقي معه فيما بعد عندما أصبح بالغًا. المراقبون الخارجيون غير قادرين على فهم سبب تسبب قطعة الصوف القطني العادية أو اللحية البيضاء لهذا الشخص في رد الفعل غير الكافي؛ وقد لا يكون الموضوع نفسه على علم بذلك - فالخوف راسخ على مستوى اللاوعي.
تم وصف مشهد مماثل في ديستوبيا ألدوس هكسلي الشهيرة "عالم جديد شجاع!" منذ البداية، يقسم العلماء الأطفال الذين يفقسون بشكل مصطنع من أنابيب الاختبار إلى عدة طبقات، تختلف في المؤشرات العقلية، وهي مخصصة لنوع معين من العمل. والأطفال البالغون من العمر ستة أشهر، الذين من المقدر لهم أن يصبحوا "بلهاء" ويقومون بأبسط الأعمال، بمساعدة هذه التقنية، فطموا أنفسهم عن الكتب. في المستقبل، طور "الأغبياء" نفورًا مستمرًا من الكتب والقراءة والتعلم بشكل عام.
كان هكسلي، كما تعلمون، حفيد عالم أحياء بارز، على وجه الخصوص، درس ردود الفعل المشروطة في الحيوانات؛ وشقيق اثنين من علماء الأحياء الآخرين. لذلك يبدو أن الكاتب لاحظ شخصيًا مثل هذه التجارب (ولكن ليس على الأشخاص).
على ماذا تشير تجربة الطفل ورواية هكسلي؟
أظهرت التجربة الموصوفة أن المخاوف غير المنطقية تستند إلى تجارب الحياة التي عاشها المريض منذ فترة طويلة، في أغلب الأحيان في مرحلة الطفولة المبكرة. في هذا العمر يحاول الطفل أولاً فهم العالم من حوله وتحديد الأنماط فيه؛ وفي كثير من الأحيان يرتكب دماغه أخطاء - فهو يرى مصادفة عشوائية لظروف غير مرتبطة ببعضها البعض كنمط مستقر.
الانطباعات الأولى عن الطفولة تشكل نفسية الإنسان لبقية حياته، وتضع "برامج" معينة في العقل الباطن. يصبح السلوك البشري تلقائياً، ويتم مسح صور معينة من الذاكرة. هذا هو السبب في أن الشخص الذي يعاني من رهاب الأماكن المغلقة لا يستطيع في كثير من الأحيان تفسير سبب خوفه من الأماكن المغلقة - فقط العقل الباطن "يتذكر" كيف حبسه والديه أو إخوته الأكبر سناً في غرفة مظلمة في مرحلة الطفولة المبكرة.
وبطبيعة الحال، هناك أشخاص تستمر "طفولتهم المبكرة" لفترة أطول بكثير، لذلك قد تنشأ لديهم مخاوف غير عقلانية في أي لحظة. في المواقف القصوى (على سبيل المثال، أثناء وقوع حادث)، يمكن أن تحدث في أي واحد منا تقريبًا.
في عصرنا هذا، يتم تسهيل تكوين الانطباعات الأولى، بما في ذلك الانطباعات السلبية، من خلال وسائل الإعلام، وخاصة التلفزيون. وبمساعدتهم يتم تنفيذ "برمجة" جماعية للسكان. يمكن "زرع" أي رهاب عمدًا في دماغ طفل صغير (وأحيانًا شخص بالغ) وبالتالي برمجة سلوكه في المستقبل.
كيف تتخلص من المخاوف غير المنطقية؟
يمكن القيام به بطرق مختلفة. الطريقة الأكثر شيوعًا هي إزالة التحسس المنهجية. وهو يتألف من حقيقة أن المريض "يقترب" تدريجياً من الشيء الذي يخافه باستخدام التقنيات و. فمثلاً إذا كان الإنسان يخاف من القطط فإنه يتقرب منها تدريجياً:
- في البداية يعرضون صور القطط،
- ثم الفيديو ,
- ثم يعرضون عليهم مشاهدتهم من النافذة،
- إحضار القطة إليه مباشرةً،
- تتيح لك لمسها.
ووفقا لهذا النهج، فإن المنعكس الشرطي، وهو الرهاب، يتلاشى تدريجيا. الطريقة الأسرع والأكثر جذرية هي العلاج بالانفجار الداخلي، ولكن لا يمكن استخدام هذه التقنية دائمًا. وبحسب ذلك فإن الشخص الذي يخاف من القطط يُعطى حيواناً على الفور ويُترك بمفرده معه، رغم الاحتجاجات والصراخ.
المريض الذي يعاني من مخاوف غير عقلانية قادر على علاج نفسه إذا جرب الموقف: هل عواطفه لها علاقة بالواقع؟ ألا يعيش في عالمه الداخلي منفصلاً عما يحدث حوله فعلاً؟ الخيال العنيف، الهروب إلى عالم وهمي هو أحد أسباب تطور المخاوف غير العقلانية، لذلك فإن الطريقة الجيدة للشفاء هي "النزول من السماء إلى الأرض".
يجب على الآباء مراقبة التطور العقلي لأطفالهم منذ البداية. يجب تقليل المحفزات المزعجة إلى الحد الأدنى، ويجب إزالة أي تلميح للرهاب على الفور: يجب إقناع الطفل بأنه ليس لديه ما يخاف منه. تحتاج أيضًا إلى تتبع الأفلام والرسوم المتحركة التي يشاهدها والكتب التي يقرأها والألعاب التي يلعبها. لكن لا ينبغي أن تمنعه من أي شيء، فالمبدأ هو نفسه: عليك أن تشرح للطفل أن الفيلم مجرد صورة، وأن الوحوش والأشباح غير موجودة - وهكذا.
"هذه هي الرذيلة المتأصلة في طبيعتنا: الأشياء غير المرئية والمخفية والمجهولة تؤدي إلى إيمان عظيم وأقوى خوف فينا" (يوليوس قيصر)
الخوف مألوف لدى كل شخص منذ الطفولة المبكرة. هذه هي الحالة العقلية للشخص المرتبطة بالتجارب المؤلمة والتسبب في أفعال تهدف إلى الحفاظ على الذات. هناك مخاوف مختلفة. اليوم لن نتحدث عن مخاوف عقلانية حقيقية. هناك العديد من الأسباب لهم في حياتنا المتغيرة بسرعة. دعونا نتحدث عن المخاوف العصبية، غير العقلانية، والتي تظهر كإشارات حول خطر غير معروف ينبع من غرائزنا (دوافعنا)، والمحظورات، والشعور بالذنب، والخسارة، والسيطرة، والخسارة، والانفصال، والاندماج، والمجهول وأكثر من ذلك بكثير.
قال Z. فرويد أن "الرغبة الجنسية اللاواعية للفكرة المرفوضة تظهر في شكل خوف". ما كان يشكل خطراً وتجاوز قدرة نفسية الإنسان (الطفل) على التأقلم، تم قمعه، وإلقاؤه إلى الهامش، ولم تعالجه النفس، ولم يندمج في التجربة، ويمكن أن يعود للإنسان خلال حياته بالشكل الذي كان عليه. من المخاوف. وقال لاكان إن "ما تم رفضه وعدم قبوله في الفضاء النفسي يعود من الخارج على شكل خوف".
الخوف هو إشارة للخطر، حقيقي أو وهمي، وهمي. غالبًا ما لا تظهر المخاوف من العدم، ولكن بعد المواقف العصيبة والخسائر والخسائر والأمراض والصدمات والحالات العاطفية.
عادة في العلاج التحليلي النفسي، ومن خلال البحث، يجد العميل أسباب مخاوفه غير العقلانية، عادة في مرحلة الطفولة، عندما يبدو العالم سحريًا وغامضًا وغير معروف وغير متوقع.
ويسمى الخوف العصابي المهووس المتكرر من حافز معين بالرهاب. عادة ما يكون الشخص خائفا من موقف معين أو كائن معين، على سبيل المثال، العناكب. ومع ذلك، فإن هذا بالذات ليس سبب الخوف الذي يكمن وراء هذا الرهاب. في حالة الرهاب، يتم إسقاط الخطر على كائن رمزي. على سبيل المثال، غالبًا ما يكون أساس رهاب الأماكن المغلقة، ورهاب اللصوص، والعناكب، والغزو العسكري، وفقًا لروزنفيلد، هو الخوف من السجن والاضطهاد بسبب خيال الطفولة بالهجوم والاختراق السادي لجسد الأم.
في بعض الأحيان تظهر المخاوف العصبية والرهاب دون سبب واضح على الإطلاق وتكون مصحوبة بمظاهر جسدية غير سارة تؤدي إلى أمراض وحوادث وأحداث "مميتة". يحدث أن الخوف نفسه لا يتحقق على الإطلاق، والشخص يمرض فقط ويشعر بالسوء طوال الوقت.
لكي يترك الخوف الشخص، من الضروري العمل الداخلي على الرمزية، وإيجاد وإدراك معنى الخوف وعيش هذه التجربة. إن موارد التحرر من الخوف موجودة دائمًا داخل الشخص نفسه.
أود أن أصف هنا بإيجاز تاريخ أحد المخاوف العصبية، وهو رهاب السرطان. طلبت شابة المساعدة بعد معاناة من فوبيا السرطان لمدة عامين. يبدأ هذا الرهاب بعد فترة من الزواج وفقدان أحد الأقارب المصاب بالسرطان. كان الزواج سعيدًا، بسبب الحب، ولكن بسبب الخوف، سارت الأمور على نحو خاطئ. انتهت الحياة الجنسية إلى لا شيء لأن العميل كان يشعر بالسوء طوال الوقت. تركت وظيفتها وكرست كل وقتها للعيادات والمستشفيات والفحوصات التي لا نهاية لها. كما ذهبت هنا معظم أرباح الزوج. على الرغم من حقيقة أن جسم العميل تم فحصه مرارا وتكرارا صعودا وهبوطا، فقد نشأت أسباب جديدة للفحوصات المنتظمة طوال الوقت.
جاءت العميلة للعلاج لأن حياتها العائلية كانت "تنفجر في طبقات" وكانت الأمور تتجه نحو الطلاق. وفي دراسة علاجية اكتشفت العميلة أن وراء خوفها من السرطان مخاوف مختلفة تماما. وكانت إحدى هواياتها علم التنجيم. لقد أولت الكثير من الاهتمام للتنبؤات والتنبؤات بناءً على علامات الأبراج. اتضح أن علامة برج زوجها كانت برج السرطان. كانت خائفة من السرطان - من زوجها، أو بالأحرى من العلاقة الجنسية الحميمة معه (والتي كانت تحمي نفسها منه). وأظهرت الأبحاث الإضافية أنها كانت خائفة من الحمل، على الرغم من رغبتها الواعية في إنجاب الأطفال. كانت خائفة من الموت أثناء الولادة. اتضح أنه عندما كانت والدتها حاملا، كانت تعذبها الخوف من الموت، لأنها فقدت ذات مرة عمتها الحبيبة (ماتت أثناء الولادة).
كل هذا كان مخفيًا في العائلة ولم يتذكره أحد أبدًا. أصبح العميل على علم بهذه الحقائق أثناء العلاج. كانت ولادة أمي صعبة وأمضت عدة أشهر في المستشفى بينما كانت مربية تعتني بالعميل. بعد عودتي إلى المنزل، شعرت بالذنب الشديد تجاه الطفلة لأنها تركت ابنتي دون رعايتي، وتركتها. وقد نقلت هذا الذنب إلى ابنتها دون وعي (استثمرته فيها). قالت العميلة إنها طوال حياتها، إذا اضطرت إلى مخالفة والدتها، أو رفضها، أو الإصرار عليها، أو القيام بشيء دون موافقة والدتها، فإنها تشعر دائمًا بالسوء. يبدو الأمر كما لو أنها تتخلى عن والدتها، وتتخلى عنها، وترفضها. نتيجة للعلاج، اكتشف العميل شعورا هائلا بالذنب، والذي لم يتم الاعتراف به من قبل. إن رفض المرء لأمه كان بمثابة الموت، والموت يعني التخلي عن أمه. والخوف من الموت يأتي معه الخوف من الحمل (هناك احتمال الموت)، ثم رفض العلاقة الجنسية مع الزوج وخوف الزوج أي السرطان. وتبين أن هذا كان عبارة عن عقدة متشابكة قضى العميل وقتًا طويلاً في حلها.
لدى كل شخص تقريبًا واحد أو اثنين من المخاوف غير المنطقية: على سبيل المثال، الخوف من الفئران أو الخوف من فحص الأسنان السنوي. بالنسبة لمعظم الناس، هذه المخاوف بسيطة. ولكن عندما تصبح المخاوف خطيرة للغاية لدرجة أنها تسبب قلقًا هائلاً وتتداخل مع الحياة الطبيعية، فهي رهاب. والخبر السار هو أنه يمكن السيطرة على الرهاب والقضاء عليه. يمكن أن تساعدك استراتيجيات المساعدة الذاتية والعلاج النفسي في التغلب على مخاوفك والبدء في عيش الحياة التي تريدها.
ما هي الرهاب
الرهاب هو خوف شديد من شيء لا يشكل في الواقع أي خطر حقيقي. تشمل أنواع الرهاب والمخاوف الشائعة الخوف من الأماكن المغلقة والمرتفعات والطرق السريعة والحشرات الطائرة والثعابين والإبر. على الرغم من أن أي شيء تقريبًا يمكن أن يسبب الرهاب، إلا أن معظم أنواع الرهاب تتطور في مرحلة الطفولة، ولكنها قد تظهر أيضًا في مرحلة البلوغ.
إذا كان لديك رهاب، فأنت تدرك أن خوفك غير عقلاني، ولكن، مع ذلك، لا يمكنك التحكم في مشاعرك. حتى التفكير في شيء أو موقف خطير يجعلك تشعر بالقلق. وعندما تواجه في الواقع ما تخاف منه، فإن الرعب الذي ينشأ تلقائيًا يذهلك.
هذه التجربة منهكة للغاية لدرجة أنك تبدأ في تجنبها قدر الإمكان، مما يسبب لنفسك الإزعاج أو حتى تغيير نمط حياتك. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من رهاب الأماكن المغلقة، فقد ترفض عرض عمل مربحًا لأنك تحتاج إلى ركوب المصعد للوصول إلى المكتب. إذا كنت تخاف من المرتفعات، فقد تفضل القيادة لمسافة 20 كيلومترًا إضافية لتجنب الجسر العالي.
إن فهم الرهاب هو الخطوة الأولى للتغلب عليه. من المهم أن نعرف أن الرهاب شائع. وجود فوبيا لا يعني أنك مجنون! من المهم أيضًا أن نفهم أن الرهاب يمكن علاجه بشكل فعال. يمكنك التغلب على قلقك وخوفك بغض النظر عن مدى شعورك بأنك خارج نطاق السيطرة.
خوف باربرا من الطيران
باربرا تخاف من الطيران. لسوء الحظ، عليها أن تسافر كثيراً للعمل، وهذا السفر يسبب لها إزعاجاً رهيباً. وقبل أسابيع قليلة من كل رحلة، تبدأ تشعر بعقدة في بطنها وقلق مستمر. وفي يوم الرحلة، تستيقظ وتشعر بالغثيان. بمجرد صعودها إلى الطائرة، ينبض قلبها بشدة، ويدور رأسها، وتبدأ في التنفس بشكل مفرط. ويزداد الأمر سوءًا مع كل رحلة.
كان خوف باربرا من الطيران شديدًا لدرجة أنها أخبرت رئيسها أخيرًا أنها لا تستطيع السفر براً إلا في رحلات العمل. لم يكن رئيسها سعيدًا بهذا الأمر، ولم تكن باربرا متأكدة من مدى تأثير ذلك على وظيفتها. إنها تخشى أن يتم تخفيض رتبتها أو فقدان وظيفتها تمامًا. لكنها تقول إن ذلك أفضل من ركوب الطائرة مرة أخرى.
الفرق بين المخاوف العادية والرهاب والمخاوف غير المنطقية
في المواقف الخطرة، يكون الشعور بالخوف أمرًا طبيعيًا وحتى صحيًا. الخوف هو رد فعل بشري تكيفي. إنه يخدم غرضًا دفاعيًا من خلال تنشيط الاستجابة التلقائية للقتال أو الطيران. عندما يكون الجسم والعقل جاهزين للعمل، يمكننا الرد بسرعة والدفاع عن أنفسنا.
ولكن في حالة الرهاب، فإن التهديد مبالغ فيه إلى حد كبير أو حتى غائب تماما. على سبيل المثال، من الطبيعي أن تخاف من هدر كلب الدوبيرمان، ولكن من غير المنطقي أن تخاف من كلب بودل ودود مقيد - وهو بالضبط ما يواجهه الأشخاص الذين يعانون من رهاب الكلاب.
| خوف عادي | رهاب |
| الشعور بالقلق عند دخول الاضطرابات أو الانطلاق في عاصفة رعدية | رفض حضور حفل زفاف صديقتك المفضلة لأنه عليك السفر بالطائرة للوصول إلى هناك |
| الشعور بالخوف أثناء النظر إلى أعلى ناطحة سحاب أو صعود سلم مرتفع | رفض عملاً رائعًا لأنه يقع في الطابق العاشر من مبنى إداري |
| تشعر بالتوتر عندما ترى كلب البيتبول أو الروت وايلر | تجنب الحدائق لأنك قد ترى كلبًا |
| الشعور بالغثيان قليلاً أثناء التطعيم أو سحب الدم | تجنب الإجراءات الطبية اللازمة أو مواعيد الطبيب لأنك تخاف من الإبر |
مخاوف طبيعية عند الأطفال
تعتبر مخاوف العديد من الأطفال طبيعية وتميل إلى التطور في سن معينة. على سبيل المثال، يخاف العديد من الأطفال الصغار من الظلام، لذلك يطلب الكثير منهم ترك الأضواء مضاءة ليلاً. هذا لا يعني أن لديهم فوبيا. في معظم الحالات يتخلصون من هذا الخوف.
إذا كان خوف الطفل لا يتعارض مع حياته اليومية أو يسبب له الكثير من القلق، فلا داعي للقلق. ومع ذلك، إذا كان الخوف يتداخل مع الأنشطة الاجتماعية لطفلك، أو يؤثر على الأداء المدرسي، أو يعطل النوم، فقد ترغب في رؤية معالج أطفال مؤهل.
ما هي مخاوف الطفولة الطبيعية؟
وفقا لجمعية قلق الطفولة، فإن المخاوف التالية شائعة وتعتبر طبيعية:
0-2 سنة
الأصوات العالية، الغرباء، الانفصال عن الوالدين، الأشياء الكبيرة.
3-6 سنوات
الظواهر الخيالية: الأشباح، الوحوش، الظلام، الوحدة، الأصوات الغريبة.
7-16 سنة
مخاوف أكثر واقعية مثل الإصابة، والمرض، والاضطرار إلى الإجابة في المدرسة، والموت، والكوارث الطبيعية.
أنواع الرهاب والمخاوف
هناك أربعة أنواع عامة من الرهاب والمخاوف:
- فوبيا الحيوانات. أمثلة: الخوف من الثعابين والعناكب والقوارض والكلاب.
- الرهاب الطبيعي. أمثلة: الخوف من المرتفعات والعواصف والماء والظلام.
- الرهاب الظرفي (المخاوف الناجمة عن موقف معين). أمثلة: الخوف من الأماكن المغلقة (رهاب الأماكن المغلقة)، الطيران، القيادة، الأنفاق والجسور.
- فوبيا الدم والحقن والإصابات. هذا هو الخوف من الدم أو الإصابة أو المرض أو الإبر أو الإجراءات الطبية الأخرى.
بعض أنواع الرهاب لا تتناسب مع أي من الفئات الأربع العامة. وتشمل هذه الرهاب الخوف من الاختناق، والخوف من السرطان، والخوف من المهرجين.
الرهاب الاجتماعي والخوف من التحدث أمام الجمهور
خوفًا من التعرض لنوبة ذعر أخرى، تبدأ في القلق من أن ينتهي بك الأمر في مواقف يصعب عليك الهروب فيها أو حيث لن تكون المساعدة متاحة على الفور. على سبيل المثال، سوف تبدأ في تجنب الأماكن المزدحمة مثل مراكز التسوق ودور السينما. قد ترغب أيضًا في تجنب السيارات والطائرات ومترو الأنفاق وأشكال السفر الأخرى. في الحالات الأكثر شدة، قد تشعر بالأمان فقط في المنزل.
علامات وأعراض الرهاب
يمكن أن تتراوح أعراض الرهاب من مشاعر خفيفة من الخوف والقلق إلى نوبة ذعر كاملة. بشكل عام، كلما كنت أقرب إلى شيء تخاف منه، كلما كان خوفك أكبر. كما أن الخوف سيكون أعلى إذا كان من الصعب الابتعاد عن موضوع الخوف.
أعراض رهاب الدم والحقن
تختلف أعراض رهاب الدم والإجراءات الطبية قليلاً عن أنواع الرهاب الأخرى. عندما ترى الدم أو الإبرة، فإنك لا تشعر بالخوف فحسب، بل بالاشمئزاز أيضًا.
كما هو الحال مع أنواع الرهاب الأخرى، تصبح قلقًا ويزداد معدل ضربات قلبك. ومع ذلك، على عكس أنواع الرهاب الأخرى، فإن هذا التسارع يتبعه انخفاض سريع في ضغط الدم، مما يؤدي إلى الغثيان والدوار والإغماء. على الرغم من أن الخوف من الإغماء شائع في جميع أنواع الرهاب، إلا أن هذا هو الرهاب الوحيد الذي يحدث فيه الإغماء بالفعل.
متى تطلب المساعدة في حالات الرهاب والمخاوف
على الرغم من أن الرهاب شائع، إلا أنه لا يسبب دائمًا ضائقة كبيرة أو يعطل نمط حياة الشخص بشكل كبير. على سبيل المثال، إذا كان لديك فوبيا من الثعابين، فقد لا يسبب ذلك مشاكل في أنشطتك اليومية إذا كنت تعيش في مدينة من غير المرجح أن تواجهها فيها. من ناحية أخرى، إذا كان لديك رهاب خطير من الأماكن المزدحمة، فإن العيش في مدينة كبيرة سيشكل تحديًا.
إذا كان رهابك لا يؤثر حقًا على حياتك، فلا داعي للقلق. ولكن إذا كان تجنب الشيء أو النشاط أو الموقف الذي يثير الرهاب يتعارض مع الأداء الطبيعي أو يمنعك من القيام بالأشياء التي تستمتع بها، فقد حان الوقت للحصول على المساعدة.
فكر في علاج رهابك إذا
- يسبب موضوع الرهاب الخوف الشديد والاشمئزاز والقلق والذعر
- أنت تقر بأن الخوف مفرط ولا أساس له من الصحة
- تتجنب مواقف وأماكن معينة بسبب الرهاب
- يتعارض التجنب مع الحياة اليومية أو يسبب الضيق
- يستمر الرهاب لأكثر من ستة أشهر
المساعدة الذاتية أم العلاج النفسي: أيهما أفضل؟
عندما يتعلق الأمر بمعالجة الرهاب، يمكن أن تكون استراتيجيات المساعدة الذاتية والعلاج فعالة بنفس القدر. ما هو الأفضل بالنسبة لك يعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك شدة الرهاب، وتغطية التأمين الصحي الخاص بك، ومقدار الدعم الذي تحتاجه.
كقاعدة عامة، من الجيد دائمًا تجربة المساعدة الذاتية. كلما استطعت أن تفعل المزيد لنفسك، كلما بدت حالتك أكثر قابلية للتحكم، وهذا مهم جدًا عندما يتعلق الأمر بالرهاب والمخاوف. ومع ذلك، إذا كان رهابك شديدًا لدرجة أنه يسبب نوبات ذعر أو قلقًا لا يمكن السيطرة عليه، فقد تتمكن من الحصول على دعم إضافي.
والخبر السار هو أن العلاج النفسي للرهاب له تاريخ طويل. وهو لا يعمل بشكل جيد للغاية فحسب، بل كقاعدة عامة، بسرعة كبيرة - أحيانًا في جلسة واحدة إلى أربع جلسات فقط.
ومع ذلك، ليس من الضروري أن يأتي الدعم من معالج نفسي محترف. إن وجود شخص يمسك بيدك أو يجلس معك عندما تواجه مخاوفك سيكون مفيدًا بشكل لا يصدق.
النصيحة الأولى: واجه مخاوفك خطوة بخطوة
من الطبيعي أن تتجنب ما تخاف منه. ولكن عندما يتعلق الأمر بالتغلب على الرهاب، فإنك تحتاج بدلاً من ذلك إلى مواجهة مخاوفك. في حين أن التجنب قد يجعلك تشعر بتحسن على المدى القصير، إلا أنه يمنعك من معرفة أن الرهاب ليس مخيفًا أو غامرًا كما تعتقد. إذا لم تواجه مخاوفك، فلن تتاح لك الفرصة أبدًا لتعلم كيفية التعامل معها والسيطرة عليها. ونتيجة لذلك، يصبح الرهاب أكثر إثارة للخوف وأكثر تعقيدًا في عقلك.
التعرض
الطريقة الأكثر فعالية للتغلب على الرهاب هي تعريض نفسك تدريجيًا ومتكررًا للشيء الذي تخافه بطريقة آمنة ومنضبطة. خلال هذه العملية، سوف تتعلم كيفية التغلب على الخوف حتى يمر.
من خلال التجارب المتكررة المرتبطة مباشرة بخوفك، ستبدأ في فهم أنه لن يحدث شيء فظيع: لن تموت ولن تخسر. مع كل تعرض، ستشعر بمزيد من الثقة والتحكم. سوف يبدأ الرهاب في فقدان قوته.
تتطلب مواجهة مخاوفك بنجاح خطة وممارسة وصبرًا. ستساعدك النصائح التالية على تحقيق أقصى استفادة من عملية التعرض.
تسلق "سلم الخوف"
إذا جربت هذا من قبل ولم ينجح، فربما تكون قد بدأت بشيء مخيف جدًا أو مربك. من المهم أن تبدأ بموقف يمكنك التعامل معه والمضي قدمًا من هناك، مما يزيد من ثقتك بنفسك ومهاراتك في التأقلم أثناء صعودك في سلم الخوف.
ومع ذلك، ليس من الضروري أن يأتي الدعم من معالج محترف. مجرد وجود شخص يمسك بيدك أو يقف إلى جانبك وأنت تواجه مخاوفك يمكن أن يكون مفيدًا للغاية.
- حضر قائمة. قم بإعداد قائمة بالمواقف المخيفة المتعلقة بالرهاب الذي تعاني منه. إذا كنت تخاف من الطيران، فقد تتضمن قائمتك (بالإضافة إلى ما هو واضح، مثل الطيران أو الإقلاع) حجز تذكرة، وتعبئة حقيبة السفر، والقيادة إلى المطار، ومشاهدة الطائرات في المطار، والمرور عبر الأمن، والصعود إلى الطائرة. الطائرة، والاستماع إلى ما يقوله أحد المضيفات كجزء من تعليمات السلامة.
- بناء سلم الخوف الخاص بك. رتّب العناصر الموجودة في قائمتك من الأقل رعبًا إلى الأكثر رعبًا. الخطوة الأولى يجب أن تجعلك قلقًا بعض الشيء، وألا تجعلك خائفًا لدرجة أنك ترفض المحاولة. عند إنشاء سلم، من المفيد أن تتخيل هدفك النهائي (مثل التواجد حول الكلاب دون ذعر) ثم كتابة الخطوات اللازمة لتحقيق هذا الهدف.
- اصعد الدرج. ابدأ بالخطوة الأولى (مثل النظر إلى صور الكلاب) ولا تنتقل إلى الخطوة الأولى حتى تشعر بالارتياح. إن أمكن، ابقِ في هذا الوضع لأطول فترة ممكنة حتى يهدأ القلق. كلما عرضت نفسك لشيء تخافه لفترة أطول، كلما أصبحت أكثر اعتيادًا وأقل قلقًا في المرة القادمة التي تواجهه فيها. إذا كان الموقف نفسه قصيرًا (مثل عبور الجسر)، فاستمر فيه مرارًا وتكرارًا حتى يبدأ القلق في التراجع. ثم انتقل إلى الخطوة التالية بعد الانتهاء من الخطوة السابقة دون الشعور بالكثير من القلق. إذا كانت الخطوة صعبة للغاية، قم بتقسيمها إلى خطوات أصغر أو قم بالتحرك بشكل أبطأ.
- يمارس. ومن المهم ممارسة الرياضة بانتظام. كلما تدربت أكثر، كلما حصلت على النتائج بشكل أسرع. ومع ذلك، لا تتعجل. اذهب بوتيرة يمكنك التعامل معها دون الشعور بالإرهاق. وتذكر: ستشعر بعدم الراحة والقلق عندما تواجه مخاوفك، لكن هذه المشاعر مؤقتة. إذا التزمت بالخطة، فسوف يختفي القلق. مخاوفك لن تؤذيك.
مواجهة الخوف من الكلاب: مثال على سلم الخوف
الخطوة 1: انظر إلى صور الكلاب.
الخطوة 2: شاهد فيديو للكلاب.
الخطوه 3: انظر إلى الكلب من خلال النافذة.
الخطوة 4: قف في الشارع المقابل لكلبك مقيدًا بالمقود.
الخطوة 5: قف على بعد ثلاثة أمتار من الكلب مقيدًا بالمقود.
الخطوة 6: قف على بعد متر ونصف من الكلب مقيدًا بالمقود.
الخطوة 7: قف بجانب كلبك مقيدًا.
الخطوة 8: الحيوانات الأليفة كلب صغير يحمله شخص ما.
الخطوة 9: قم بمداعبة كلب كبير مقيد.
الخطوة 10: قم بمداعبة كلب كبير بدون مقود.
إذا شعرت بالإرهاق..
على الرغم من أنه من الطبيعي أن تشعر بالخوف أو القلق عند مواجهة الرهاب، إذا بدأت تشعر بالإرهاق والإرهاق، تراجع فورًا واستخدم الأساليب الموضحة أدناه لإعادة توازن جهازك العصبي بسرعة.
عندما تشعر بالخوف أو القلق، فإنك تواجه مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية غير السارة، مثل تسارع ضربات القلب والشعور بالاختناق. هذه الأحاسيس الجسدية في حد ذاتها يمكن أن تكون مخيفة - وهذا هو السبب الرئيسي الذي يجعل رهابك شديدًا للغاية. ومع ذلك، من خلال تعلم التهدئة بسرعة، ستصبح أكثر ثقة في قدرتك على تحمل الانزعاج والتغلب على المخاوف.
إن القدرة على العمل مع شخص تثق به هي أسرع طريقة لتهدئة جهازك العصبي وتبديد القلق. إذا لم يكن لديك صديق مقرب تعتمد عليه، يمكنك أن تهدأ بسرعة من خلال اللجوء إلى مجال الأحاسيس الجسدية:
- الحركات. المشي أو القفز أو التمدد قليلاً. يعتبر الرقص والجري فعالين بشكل خاص في تخفيف القلق.
- رؤية. انظر إلى كل ما يريحك أو يجعلك تبتسم: منظر جميل من النافذة، صور عائلية، صور قطط على الإنترنت.
- سمع. استمع إلى الموسيقى الهادئة، أو غني نغمتك المفضلة، أو اعزف على آلة موسيقية. استمتع بأصوات الطبيعة المريحة (المباشرة أو المسجلة): أمواج المحيط، صوت الأشجار، أصوات العصافير.
- يشم. الشموع المعطرة الخفيفة. رائحة الزهور في الحديقة. تنفس الهواء النقي النظيف. رشيه بعطرك المفضل.
- ذوق. تناول طعامك المفضل ببطء، واستمتع بكل قضمة. شرب كوب ساخن من القهوة أو شاي الأعشاب. مضغ بعض العلكة. استمتع بالنعناع أو حلوى الكراميل المفضلة الأخرى.
- يلمس. امنح نفسك تدليكًا لليد أو الرقبة. عناق حيوان أليف. لف نفسك ببطانية ناعمة. استنشق بعض الهواء النقي.
تعتبر تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واسترخاء العضلات بمثابة ترياق قوي للقلق والذعر والخوف. من خلال الممارسة المنتظمة، ستتحسن القدرة على التحكم في الأعراض الجسدية للقلق، مما سيقلل بشكل كبير من الرهاب. يمكن أن تساعدك تقنيات الاسترخاء أيضًا على التعامل بشكل أكثر فعالية مع مصادر التوتر والقلق الأخرى في حياتك.
تقنية التنفس العميق البسيطة
عندما تشعر بالقلق، يكون أنفاسك سريعًا وضحلًا (يُسمى فرط التنفس)، مما يزيد من الأعراض الجسدية للقلق. التنفس العميق من البطن سيساعد على تخفيف الأحاسيس الجسدية للقلق. لن تكون قادرًا جسديًا على الشعور بالقلق عندما تتنفس ببطء وعمق وهدوء. في غضون دقائق قليلة من التنفس العميق، ستشعر بقدر أقل من التوتر وضيق التنفس والقلق. ليس عليك أن تكون حريصًا على ممارسة هذه التقنية. في الواقع، من الأفضل التدرب عندما تشعر بالهدوء. ستتمكن بعد ذلك من تقوية المهارة والشعور بالثقة والراحة في أداء التمرين.
- الجلوس أو الوقوف بشكل مريح مع ظهرك مستقيم. ضع إحدى يديك على صدرك والأخرى على بطنك.
- استنشق ببطء من خلال أنفك مع العد لأربعة.. يجب أن ترتفع اليد التي على معدتك. يجب أن تتحرك اليد الموجودة على صدرك قليلاً.
- احبس أنفاسك لسبع عدات.
- قم بالزفير من خلال فمك مع العد لثمانية، دفع أكبر قدر ممكن من الهواء عن طريق قبض عضلات البطن. يجب أن تتحرك اليد التي على بطنك أثناء الزفير، لكن اليد الأخرى يجب أن تتحرك قليلاً فقط.
- يستنشق مرة أخرى، كرر الدورةحتى تشعر بالاسترخاء والتركيز.
- مارس تقنية التنفس العميق هذه لمدة خمس دقائق مرتين يوميًا.. بمجرد إتقان هذه التقنية، ابدأ في استخدامها عندما تواجه رهابًا أو مواقف مرهقة أخرى.
التأمل للتخلص من التوتر والقلق
التأمل هو أسلوب استرخاء يمكن أن يساعد في منع القلق وتحسين وظائف المخ. عند ممارسة التأمل بانتظام، فإنه يزيد من نشاط مناطق الدماغ المسؤولة عن الشعور بالهدوء، مما يساعد على تهدئة الخوف والذعر قبل ظهورهما.
يعد تعلم كيفية التعامل مع الأفكار غير المفيدة خطوة مهمة في التغلب على الرهاب. عندما يكون لديك رهاب، فإنك تميل إلى المبالغة في تقدير رعب الموقف الذي تخاف منه. وفي الوقت نفسه، فإنك تقلل من قدرتك على التعامل معها.
عادة ما تكون الأفكار القلقة التي تثير وتغذي الرهاب سلبية وغير واقعية. يمكن أن تساعدك النصائح التالية على "تبديد" هذه الأفكار من رأسك. ابدأ في تدوين أي أفكار سلبية تراودك بشأن الرهاب. غالبًا ما تنقسم هذه الأفكار إلى الفئات التالية:
- التنبؤات. على سبيل المثال، "هذا الجسر على وشك الانهيار"، "سأكون بالتأكيد أحمق"، "سيحدث لي شيء بالتأكيد عندما تغلق أبواب المصعد".
- التعميم المفرط. "لقد أغمي علي ذات مرة عندما تلقيت الحقنة. لن أتمكن أبدًا من إعطاء حقنة دون الإغماء." "لقد اندفع ذلك الثور نحوي. كل الكلاب خطرة."
- الكارثة. "قال الطيار إننا ندخل في اضطراب. لذلك سوف تتحطم الطائرة!"؛ "الرجل الذي بجانبي سعل. ربما هو انفلونزا الخنازير. سأمرض!"
بمجرد تحديد أفكارك السلبية، قم بتحليلها. للبدء، استخدم المثال التالي.
مثال على فكرة سلبية: “المصعد سوف يتعطل، وبعد ذلك سوف أحاصر وأختنق”.
هل هناك أي دليل يناقض هذه الفكرة؟
"أرى الكثير من الناس يستخدمون المصعد ولم يتعطل أبدًا."
"لا أذكر أنني سمعت يومًا عن وفاة شخص اختناقًا في المصعد."
"لم يسبق لي أن كنت في مصعد معطل."
"توجد فتحات في المصعد تمنع خروج الهواء."
هل هناك أي شيء يمكنك القيام به لحل الموقف إذا حدث ذلك؟
"ربما يمكنني الضغط على زر الذعر أو الاتصال بالهاتف للحصول على المساعدة.
هناك بعض الخطأ في المنطق
"نعم. أظن ذلك لأنه ليس لدي أي دليل على أن المصعد سوف يتعطل."
ماذا تقول لصديقك الذي لديه نفس الخوف؟
"ربما أقول إن فرص حدوث ذلك منخفضة للغاية لأنك لا ترى أو تسمع عن أشياء كهذه في كثير من الأحيان.
"الكبرياء يجعل الإنسان ضعيفًا
بالضبط لدرجة أنه مهووس بها.
ومن السهل أيضًا لمسها من الخارج ومن الداخل."
كارين هورني
نتحدث بالتفصيل عن الكبرياء والغرور في القسم الخاص بقيمة الإنسان الذاتية. هناك ندرس طرق وآليات تنمية الفخر، محاولين أن نفهم سبب احتلاله مثل هذا المكان المهم في حياة عدد كبير (إن لم يكن كل) من الناس. سنركز هنا على حالات القلق المرتبطة بالخوف من إحباط الكبرياء.
ومن أسباب هذا الإحباط هو الفشل الذي يطارد الإنسان في متابعة متطلبات كبريائه، والتي يمكن أن تشمل جميع جوانب حياة الإنسان التي تصبح مهمة لانتصار الكبرياء. هذه ما يسمى بالتعليمات الداخلية "افعل وما لا تفعل" تحول الشخص إلى عبد له، وتجبره على الانحناء للخلف للارتقاء إلى مستوى المثل العليا الخاصة به. بتعبير أدق - انتصار ذاتك المثالية.
قد يتعلق هذا الانتصار أيضًا بالجانب الذي يعتبره المتكبرون كمالهم الأخلاقي الخاص، ولكنه ليس أكثر من أخلاق مصطنعة وانحراف للقيم.
"اللوائح الداخلية ("ما يجب وما لا يجب فعله")، في بعض النواحي أكثر جذرية من الطرق الأخرى للحفاظ على الصورة الذاتية المثالية، لا تهدف إلى التغيير الحقيقي، ولكن إلى الكمال الفوري والمطلق: هدفهم هو إخفاء العيوب أو جعل الكمال يبدو وكأنه قد تم تحقيقه، كما كتبت كارين هورني، لذلك تحدث العديد من ردود الفعل من اليأس أو التهيج أو الخوف لدى المريض ليس استجابة لحقيقة أنه اكتشف مشكلة غير سارة، ولكن استجابة لمشكلة غير سارة. لشعوره بأنه غير قادر على التخلص منها في الحال“.
إن ردود فعل الإحباط الناجمة عن الفخر قوية للغاية، حيث أن الشخص الفخور يستثمر الكثير من الطاقة في تلبية متطلبات نفسه المثالية، مما يؤدي بشكل إلزامي إلى قيادة الشخص إلى المجد الخيالي المرغوب فيه. تؤكد كارين هورني أنه في ردود أفعال الإحباط الناجمة عن الكبرياء، "هناك خوف كامن، لكن الغضب وحتى الغضب هو السائد." سنتحدث عن هذه المشاعر في الفصل الخاص بمشاعر القلق من الكبرياء المجروح.
سننظر هنا في المخاوف التي تنشأ نتيجة التوقعات المقلقة للعواقب المخيفة للإحباط الناتج عن كبرياء الشخص.تنشأ كل من هذه المخاوف فيما يتعلق بـ "التهديد" بالفخر في منطقة أو أخرى من النفس البشرية، حيث يحدث هذا الفخر وحيث يخشى الإنسان فقدان تأثيره الملهم وإخفاء الحقيقة عن نفسه.
بادئ ذي بدء، يخشى الشخص من فقدان ما يخفيه عن وعيه وأعين الآخرين عن نفسه الحقيقية التي يكرهها كثيرًا. إنه يخشى فقدان الأقنعة والواجهات التي بناها كبريائه، والتي يقبلها بشكل أعمى على أنها جوهره الحقيقي ويسعى جاهداً لكي يؤمن بها الآخرون. دعونا نفكر أدناه في أهم المخاوف غير العقلانية التي تميز الشخص المصاب بالكبرياء المجروح.
اسمحوا لي أن أؤكد مرة أخرى أن هذه مخاوف غير عقلانية على وجه التحديد (سيكون أكثر دقة أن نسميها مخاوف) من سمات القلق. هذه المخاوف ليس لها موضوع حقيقي (كما هو الحال مع الخوف الطبيعي)، فهي تحتوي فقط على خوف مبالغ فيه من فقدان جانب أو آخر من الفخر أو الكشف عما يخفيه الشخص بعناية شديدة عن الآخرين وعن نفسه.
الخوف من انهيار فكرة القدرة المطلقة
أعتقد أن هذا الخوف هو الخوف الرئيسي، لأن أساس الفخر هو الشعور بأن الشخص ليس لديه أي عقبات أمام تحقيق الأهداف التي تحددها الذات المثالية للإنسان. علاوة على ذلك، فإن فكرة القدرة المطلقة يمكن أن تتعلق أيضًا بطرق تحقيق هذه الأهداف. كل شيء يحدث كما لو كان بالسحر، دون مخاطرة أو جهد خاص. وهنا يأتي دور تأثير التفكير السحري. في الوقت نفسه، يأخذ الشخص ما هو مرغوب فيه كحقيقة، وما يجب تغييره كما تم تغييره بالفعل. في وعيه، قام الشخص بالفعل بما رآه في تخيلاته - لأنه رأى نفسه بالفعل كبطل لصورة معينة للمستقبل، حيث تم بالفعل تحقيق أهدافه المرجوة.
يمكن القول أنه دائمًا ما يكون هناك خوف في العقل الباطن للشخص من أن قدرته المطلقة ليست أكثر من مجرد خيال مثير. مثل هذا الشك لدى الشخص حول أسس هويته، والتي يصبح الكبرياء جزءًا منها، يمكن أن يكون تجربة مؤلمة للغاية. لذلك، يطرد الشخص كل هذه الأفكار من نفسه - ويقبل عقله الباطن كل ما هو معروف من الوعي.
عندما يقوم الواقع بإجراء تعديلاته الخاصة على فكرة الإنسان عن قدرته المطلقة، وعندما يتبين أنه لا يستطيع أن يكون هكذا، يفعل ذلك ويحقق ماذا وكيف يريد، فإن التجارب المرتبطة بانهيار الأوهام حول نفسه كشيء تنكسر في. شيء خاص، وليس مثل أي شخص آخر. اتضح أن الشخص هو شخص عادي للغاية - وتسقط منه قشر التباهي والغرور ويصبح وجهه الحقيقي مرئيًا للجميع.
بالنسبة للعديد من الأشخاص الفخورين، تتحول "ضربة القدر" هذه إلى كارثة، وإهانة للعالم أجمع بسبب ظلمه. وقليلون فقط هم القادرون على استخدام هذا الاستيقاظ لكي يصبحوا أنفسهم، لكي يعيشوا حياة أصيلة - حياة ذواتهم الحقيقية.
الشخص الفخور لا يعتبر نفسه مؤهلاً فحسب، بل واثق تمامًا من قدرته غير المحدودة على التحكم في الآخرين وكل ما يحدث له. ومن ناحية أخرى، فهو واثق من أن واقعه الداخلي تحت سيطرته الكاملة. هنا يمكننا أن نتحدث عن العلاقة بين نوع القلق الثانوي المعني وقلق فقدان السيطرة.
كتبت كارين هورني: "لا يعترف في نفسه ببعض القوى اللاواعية إلا بأكبر قدر من التردد، أي القوى التي لا تخضع لسيطرة الوعي. إنه عذاب بالنسبة له أن يعترف بوجود صراع أو صراع". مشكلة فيه لا يستطيع حلها (أي التعامل معها) على الفور... يتمسك لأطول فترة ممكنة بوهم أنه يستطيع وضع القوانين لنفسه وتنفيذها. إنه يكره عجزه أمام شيء ما في داخله بنفس القدر، إن لم يكن أكثر، من عجزه أمام الظروف الخارجية.
السبب الآخر لهذا الخوف، كما تعتقد كارين هورني، هو الشعور العام بعدم اليقين بشأن حقوقه، والذي غالبًا ما يعاني منه الشخص الفخور: "العالم الداخلي، حيث يشعر بالحق في أي شيء، غير واقعي لدرجة أنه في العالم الحقيقي يصبح في حيرة بشأن حقوقه." إن الشعور بأنه ليس له حقوق قد يكون تعبيراً خارجياً عن معاناته ومحور شكواه، لأنه غير آمن تجاه المطالب غير العقلانية لكبريائه. وهذه المطالب، كما يشير هورني، “رائعة بصراحة، وكلها مشبعة بتوقع حدوث معجزة؛ إن المطالب هي وسيلة ضرورية وحتمية لترجمة الذات المثالية إلى واقع.
الخوف من "الانكشاف" ومواجهة الذات
الكبرياء، كما نعلم، هو خداع الذات وخداع الآخرين. وبطبيعة الحال، هذا في الغالب ليس كذبة مقصودة. فالإنسان ببساطة يستبدل نفسه الحقيقية بأقنعة وواجهات الذات المثالية، وكل ما لا يلبي متطلبات الكبرياء يصبح مشهوراً. لكن محتويات اللاوعي تقتحم الوعي، ولا تترك الإنسان بمفرده. الحقيقة عن نفسه، بغض النظر عن كيفية إخفائها، ستجبره عاجلاً أم آجلاً على التفكير في التناقض بين توقعاته من نفسه والحالة الحقيقية، حول التناقض بين رأيه فيما هو عليه وجوهره الحقيقي.
إن الحقيقة المتعلقة بذاتك الحقيقية هي انهيار وهم قدرتك المطلقة. لذلك صيخشى الحشد دائمًا، في أعماقه، من تمزيق أقنعةه، وعدم قدرته على الحفاظ على واجهاته بالجودة المناسبة. ونتيجة لذلك، سيصبح من الواضح للجميع (بما في ذلك هو نفسه) أن كل تألقه كان مجرد غبار، وسيصبح جوهره الحقيقي مرئيًا للجميع.
الخوف من التعرض أمر طبيعي تمامًا عند ارتكاب أي أفعال غير مقبولة من وجهة نظر البيئة أو الضمير. ينشأ الخوف غير العقلاني من التعرض عندما لا تتوافق خصائصه الحقيقية (من وجهة نظر الشخص) مع تلك الخصائص التي يحاول تطويرها في نفسه من أجل نفسه المثالية.
تقول كارين هورني إن بعض الأشخاص الفخورين معرضون بشكل خاص للخوف من الانكشاف. في مثل هذا الشخص "هناك خوف سري دائم من أنه مجرد محتال":
"حتى لو حقق النجاح أو الشرف من خلال العمل الصادق، فإنه سيظل يعتقد أنه حقق ذلك عن طريق تضليل الآخرين. وهذا ما يجعله شديد الحساسية تجاه النقد والفشل، حتى لمجرد احتمال الفشل أو أن يكشف النقد عن «احتياله»...».
غالبًا ما يحاول الشخص الفخور اكتشاف العيوب في نفسه، مدفوعًا بالرغبة في القضاء عليها في الوقت المناسب. ومع ذلك، نظرًا لكونه عرضة للمراقبة الذاتية المفرطة، فإن مثل هذا الشخص، كما لاحظت كارين هورني، "يشعر بأنه "مذنب" أو أقل شأنا، ونتيجة لذلك، ينخفض احترامه لذاته بشكل أكبر." أي أن الخوف من الانكشاف يدفع الإنسان، كما يرى هورني، إلى فحص الذات واتهام الذات:
"الاتهام الذاتي بالاحتيال والخداع (الخوف الذي ينشأ فيه ردًا على الاتهامات الذاتية هو الخوف من الوقوع: إذا عرفه الناس بشكل أفضل، فسوف يرون ما هو هراء)."
لا تهاجم لوم الذات الأخرى الصعوبات الحالية بقدر ما تهاجم الدافع للقيام بشيء ما (على سبيل المثال، بسبب عدم صدق النوايا، أو النوايا الخفية).
قد يركز اللوم الذاتي على الظروف الخارجية غير المواتية الخارجة عن سيطرة الفرد. ولا ينبغي أن تكون هذه العوامل الخارجية خارجة عن سيطرتنا. وبالتالي فإن كل ما يحدث من خطأ يلقي بظلاله عليه ويكشف حدوده المخزية.
يمكن لأي شخص أن يلوم نفسه على أفعال أو مواقف تبدو، عند الفحص الدقيق، غير ضارة، ومشروعة، وحتى مرغوبة (الشخص الذي يفتخر بالزهد سيتهم نفسه بأنه "شره"، أما الشخص الذي يفتخر بالتواضع فسوف يتهم نفسه بأنه "شره"). الاعتماد كالأنانية). الشيء الأكثر أهمية في هذا النوع من لوم الذات هو أنه غالباً ما يشير إلى صراع ضد مظاهر الذات الحقيقية.
وبسبب هذا الميل إلى اتهام الذات بالتحديد فإن الأشخاص الفخورين (أي الأشخاص الذين يهملون مصالح ذواتهم الحقيقية) غالبًا ما يجدون أنفسهم ضحايا للمتلاعبين الذين يلعبون على تحريض مشاعر الذنب لديهم.
يلاحظ هورني أنه بفضل آلية الإسقاط، فإن الميل إلى فحص الذات وإلقاء اللوم على الذات يصبح خارجيًا. في الوقت نفسه، يبدو للشخص أن الآخرين يحاولون باستمرار القبض عليه بالخداع. يكتب هورني: "نتيجة لذلك، فهو متأكد من أن كل من حوله ينسب دوافع سيئة إلى كل أفعاله. يمكن أن يكون هذا الشعور حقيقيًا جدًا بالنسبة له لدرجة أنه يشعر بالاستياء من الآخرين بسبب الظلم".
ويشير هورني إلى عدم جدوى اتهام الذات، وطبيعتها الاتهامية فحسب. الشخص الفخور الذي يلوم نفسه بروح الكراهية الذاتية، يميل طوعًا أو كرها إلى "الدفاع ضد أي لوم ذاتي، ويعيق تنمية القدرة على النقد الذاتي البناء وبالتالي يقلل من احتمالية تعلمنا شيئًا من الأخطاء". ".
الخوف من قلة الطلب
غالبًا ما "يتغذى" كبرياء الإنسان من خلال الاقتناع بأن من حوله لا يستطيعون الاستغناء عنه. وهذا الطلب يمنحه الشعور بالقوة والنفوذ، مما يرفع من احترامه لذاته وسلامته العقلية. يصبح الشخص معتمدا عليه تغذية كبريائهالشعور بالطلب.
ومن ثم، فإن مخاوف الشخص من عدم مطالبة الآخرين به (كما يقدم نفسه) هي مخاوف مفهومة. وكبريائه، خائف من الانهيار، يدفعه إلى المزيد والمزيد من الحيل الجديدة من أجل الحفاظ على الوضع الراهن أو حتى الحصول على مواقف أقوى في علاقاته مع الآخرين.
الخوف من تخفيض قيمة العملة
الفخر، مثل احترام الذات الصحي، يتطلب تقديرا كبيرا للشخص سواء من الآخرين أو من احترامه لذاته. يشعر الشخص بالفخر على الحصان بأنه يحظى بتقدير الآخرين ونفسه. إنه يشتهي الثناء ويفعل كل شيء للحصول عليه (انظر الغرور باعتباره احترامًا زائفًا للذات).
ومع ذلك، في مكان ما في اللاوعي لشخص فخور، هناك دائما خوف من أنه، رائع جدا، لن يتم تقديره، كما يعتقد، "كما يستحق"، سيتم التقليل من قيمته أو حتى التقليل من قيمته. يمكن أن يحدث هذا إذا تبين أن السمات اللامعة لكبريائه مزيفة باهتة، ومن خلال الثقوب الموجودة في الأقنعة والواجهات يصبح جوهره الحقيقي القبيح للغاية مرئيًا.
يمكننا التحدث عن أي سمة شخصية، أو أي خاصية، أو أي "مادة" خارجية أو داخلية يعتبرها الشخص قيمتها ويريد أن يحظى بتقدير كبير من قبل الآخرين. في حالة الكبرياء، فإننا نتعامل مع تضخم بعض السمات والخصائص التي تعتبرها الذات المثالية للشخص أهم أصوله. في جوهر الأمر، نحن نتحدث عن قناع يغطي شخصيته الحقيقية، وهو ما يكرهه بشدة. يخشى الإنسان أن سقوط هذا القناع عنه وانكشاف جوهره الحقيقي لن يجبر من حوله فقط على تغيير رأيهم عنه في الاتجاه السلبي، بل هو نفسه، بعد أن توقف عن تقدير نفسه، سيبدأ في الاحتقار نفسه.
تقول كارين هورني إن عملية التقليل من قيمة الذات يمكن أن تصل إلى أبعاد هائلة: "حتى الأشخاص الذين يتمتعون بإنجازات فكرية حقيقية يشعرون أحيانًا أنه من الأفضل الإصرار على غبائهم بدلاً من الاعتراف صراحة بتطلعاتهم، لأنهم بحاجة إلى تجنب خطر التعرض للسخرية". باي ثمن؛ ويقبلون بيأس هادئ حكمهم، ويرفضون الأدلة والتأكيدات التي تثبت عكس ذلك. يبدو أن الشخص يعتقد أنه من الأفضل التقليل من قيمة نفسه، والاستمتاع بالتقليل من شأنه، والضحك على نفسه - بدلاً من تجربة نفس الشيء من الآخرين.
الخوف من الكراهية من الآخرين
إذا انغمس شخص ما في جرح الكبرياء في هاوية ازدراء الذات ، فمن أجل حماية نفسه من جلد الذات المؤلم والقاسي ، يتم نقل كراهيته لذاته إلى الخارج: بمساعدة آلية الدفاع عن الإسقاط ، العدوانية تنسب الميول إلى أشخاص آخرين. وهكذا يبدو أن الخطر يهدد الإنسان من الخارج. وهذا يمكن أن يسبب الشك ونوبات القلق والخوف من الآخرين.
الخوف من الجهد
يعتقد بعض الأشخاص الفخورين أنهم قادرون على التفوق على أي شخص آخر دون بذل أي جهد. تشير كارين هورني إلى أن "سبب الخوف العميق من الجهد المستمر هو أنه يهدد بتدمير وهم القوة والسلطة غير المحدودة". أي أن الحاجة إلى بذل الجهود هي أمر "مخز" بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، حيث يُظهر لهم ولمن حولهم أنه لا يوجد شك في القدرة المطلقة، وهو موضوع فخرهم.
قد يكون من سمات الفخر، بحسب هورني؛ "أعمق النفور من أي جهد":
"إن المتطلب اللاواعي لكبريائه هو أن النية وحدها يجب أن تكون كافية لتحقيق الإنجاز أو الحصول على وظيفة أو أن يصبح سعيدًا أو التغلب على الصعوبات. وله الحق في الحصول على كل هذا دون أي إنفاق للطاقة. في بعض الأحيان يعني هذا السماح للآخرين بالقيام بالعمل الحقيقي. إذا لم يحدث هذا، لديه سبب ليكون غير سعيد. وغالبًا ما يحدث أنه يتعب من مجرد احتمال الحصول على عمل "إضافي".
وبذلك يعفي الإنسان نفسه من مسؤولية الخروج من المواقف غير السارة وتحسين وضعه. "إن الآخرين هم المسؤولون عن مشاكلي - يجب عليهم إصلاح كل شيء. ولكن أي نوع من التصحيح سيكون إذا فعلت كل شيء بنفسي؟ "- هذا ما يعتقده الرجل الفخور، وفقا لهورني.
الخوف من الرفض
قد يكون أحد متطلبات الكبرياء الداخلية هو طلب أن يعشقك الآخرون. قد يعتقد الشخص الفخور أن الآخرين ملزمون بالسعادة معه وقبوله دائمًا بأذرع مفتوحة، وأنه "يحق له" الحصول على خدمة من الآخرين. ومع ذلك، فإن الوعي (على الرغم من قمعه بالكبرياء) يخبر الشخص أن مثل هذه المطالب والتوقعات غير واقعية. هذا هو سبب التوقعات القلقة بالرفض.
إن مواجهة موقف حقيقي من الرفض يمكن أن يؤدي إلى تفشي قلق الظلم مع ظهور المشاعر المقابلة واستخدام وسائل الدفاع المميزة لهذا القلق.
الخوف من الرفض
إذا كان تقدير الشخص لذاته يعتمد على التقييمات الخارجية وردود الفعل من الآخرين المهمين (أو حتى غير المهمين)، فيجب على المرء أن يتوقع تقلبات مزاجية كبيرة اعتمادًا على هذا التقييم الخارجي - من الإلهام بالثناء (في أي شكل يتم تنفيذه) إلى اليأس في حالة حتى من النقد العادل والودي. بالإضافة إلى ذلك، يميل الشخص الفخور إلى الرد على ردود الفعل السلبية بازدراء الشخص الذي يقيمه بشكل سلبي.
قد يخشى الشخص من استنكار الآخرين له ولخصائصه وسماته الفردية وسلوكه وأفعاله وكذلك أسلوب وأساليب تنفيذها. ويتجلى هذا الخوف في عدم التسامح مع اللوم والنقد.
الخوف من نقص القوة الفكرية
الأشخاص الفخورون عمومًا يضعون قدراتهم الفكرية في مرتبة عالية جدًا. إنهم يعتقدون أنهم أكثر ذكاءً وأكثر دهاءً من الآخرين. وفي الوقت نفسه، قد يعتبرون مكرهم وسعة حيلتهم وقدرتهم على الخداع من أهم صفاتهم.
ومع ذلك، في الواقع، في هذا المجال أيضًا، غالبًا لا يكون كل شيء كما يتخيل الرجل الفخور. لذلك يستطيع أن يعتبر نفسه قادراً على إيجاد الحل المناسب دون جهد وتفكير عميق. تقول كارين هورني إن هذه "الحاجة الماسة للظهور بمظهر القوة المطلقة يمكن أن تضعف التعلم". وأيضًا، نتيجة لهذا الإيمان بتفوق الفرد وسهولة تنفيذ العمليات الفكرية، تضعف أيضًا القدرة على اتخاذ قرارات صحيحة ومستنيرة.
يميل الأشخاص الفخورون، كما نعلم، إلى تجاهل الحقائق والخصائص غير السارة لذاتهم الحقيقية. ويؤثر هذا سلباً على النشاط الفكري بشكل عام. ويكتب هورني: "إن الميل العام إلى حجب القضايا الشخصية من الممكن أن يحجب أيضاً وضوح التفكير: فتماماً كما يعمى الناس عن صراعاتهم الداخلية، فقد يتعامون عن أنواع أخرى من التناقضات". إن عمل العقل يوضع في خدمة تجاهل الحقيقة، وفي الواقع، في خدمة الأكاذيب.
علاوة على ذلك، فإن الأشخاص الفخورين، وفقا لهورني، "مفتونون بالمجد الذي يتعين عليهم تحقيقه، بحيث لا يهتمون بالقدر الكافي بالعمل الذي يقومون به". وينطبق هذا على جودة وكثافة العمل الفكري والجهد الذي يتطلبه هذا العمل.
العدوانية (فيما يتعلق بالنفس والآخرين) هي سمة الأشخاص ذوي الكبرياء الجريح، يمكن أن يعيق أيضًا التفكير النقدي، مما يؤدي إلى تشويش الوضوح العقلي.
باختصار، لدى الشخص الفخور أسباب كثيرة لعدم الرضا عن عقله، والذي غالبًا ما يكون موضوع كبريائه. ونتيجة لذلك، قد يعاني الشخص الفخور بشدة من لوم الذات أو من خيبات الأمل الشديدة بسبب عدم فعالية عقله (سواء كان ذلك حقيقيًا أو متصورًا ببساطة).
ومع ذلك، يبقى الإيمان بتفوق العقل أحد أهم المدافعين الداخليين عن المتكبرين. ومن ثم، فإن رغبته في تعزيز اعتماده على العقل باستمرار، بكل الطرق الممكنة والمستحيلة، أمر مفهوم، وهو أحد وسائل الحماية المهمة ضد قلق الكبرياء المجروح.
الخوف من ضرورة التخلي عن الرغبة ومطالب الكبرياء
وفقا لكارين هورني، من الصعب على الشخص الفخور أن "يدرك محدودية الوقت، والطاقة، والمال، ومعرفة رغباته الحقيقية، والقدرة على التخلي عن الرغبات الأقل أهمية لرغبات أكثر أهمية". يحدث هذا لأنه، من ناحية، مثل هذا الشخص واثق من الإمكانات غير المحدودة لقدراته، حتى إلى حد الإيمان بقدرته المطلقة (التفكير السحري، على وجه الخصوص، كجزء من نظام الدفاع الهوس)، من ناحية أخرى فإن رغباته لا تأتي من احتياجاته الحقيقية، بل هي نتيجة المطالب القهرية لكبريائه (يجب).
والنتيجة هي استحالة ترتيب الرغبات حسب الأهمية: فبالنسبة له جميعها متساوية في الأهمية، لذلك لا يستطيع رفض أي منها، ولا يؤمن باستحالة تحقيق هذه الرغبة أو تلك (أو كلها مرة واحدة). يصبح هذا سببًا للإحباط العميق لدى الشخص، والذي يتفاقم أكثر بسبب حقيقة أنه يدرك أو يشعر في أعماق روحه أن قدرته المطلقة ليست سوى خيال وخداع ذاتي وخداع للآخرين.
إحدى العواقب المهمة لذلك، على حد تعبير كارين هورني، هي "الشعور العام بعدم اليقين بشأن حقوق الفرد": فالعالم الداخلي الذي يشعر فيه الشخص الفخور بأنه يحق له الحصول على أي شيء هو عالم غير واقعي "حتى أنه في العالم الحقيقي يصبح مرتبكًا بشأن حقوقه". حقوق؛ إن الشعور بأنه ليس له حقوق قد يكون التعبير الخارجي عن معاناته وقد يصبح محور شكاواه، بينما هو غير آمن بشأن مطالبه غير العقلانية.
ومن المهم أن نلاحظ أن الشخص المغرور في كثير من الأحيان لا يستطيع التمييز بين رغباته ومقتضيات كبريائه، مما يدفعه إلى أفعال قهرية يرتكبها وكأنه ضد إرادته. يبدو أن هذه المطالب تسحب الشخص خلال الحياة.
إن الوظيفة الشاملة لمطالب الفخر، وفقًا لكارين هورني، هي “إدامة أوهام الشخص الفخور عن نفسه وتحويل المسؤولية إلى عوامل خارجية: فهو يضع المسؤولية عن نفسه على عاتق الآخرين، وعلى الظروف، وعلى القدر:
"مطالب الكبرياء لا تثبت تفوقه بالإنجاز أو النجاح: إنها تزوده بالأدلة والحجج اللازمة. وحتى لو رأى مرارًا وتكرارًا أن الآخرين لا يقبلون مطالبه، وأن القانون مكتوب له أيضًا، وأنه ليس فوق المشاكل والإخفاقات العادية - كل هذا لا يثبت أنه يفتقر إلى إمكانيات غير محدودة. وهذا يثبت فقط أن الظلم لا يزال يحدث له. لكن إذا دافع عن مطالبه، فسوف تتحقق ذات يوم.
ليس من العدل أن يكون لديه أي مشاكل على الإطلاق. وله الحق في أن تكون حياته مرتبة على الأقل بطريقة لا تزعجه هذه المشاكل بأي شكل من الأشكال. ويطالب: يجب ترتيب العالم بحيث لا يواجه صراعاته ولا يضطر إلى الاعتراف بها.
الخوف من إظهار المشاعر "المخزية".
يحاول الرجل الفخور (أو بالأحرى أنه يحتاج) أن يحافظ على وجه جيد في أي لعبة. لذلك لا ينبغي له حتى أن يظهر أنه تعرض لفشل أو دراما أو مأساة. وللقيام بذلك، يجب عليه ألا يسمح للآخرين برؤية مشاعره، مما يظهر قلقه أو خجله. بعد كل شيء، لإظهار الآخرين أنه يشعر بالسوء، يعني التوقيع شخصيا على عدم تناسق كبريائه. كتبت كارين هورني: "إنه يعتبر المعاناة عارًا يجب إخفاؤه".
يمكن لأي شخص فخور، واثق من الكمال المثالي والحق المطلق، حتى عندما يضرب كبريائه، ألا يظهر شعورا بالخجل، الذي يخجل منه بشكل رهيب. يكتب هورني: "إن الشعور بالبر الذاتي يسد الطريق أمام مشاعر العار".
إذا كان الإنسان فخوراً بحصانته فإن هذا الفخر يمنعه من الاعتراف بمشاعر الاستياء. مثل هذا الشخص الفخور، وفقًا لكارين هورني، يقع في معضلة: “إنه ضعيف إلى حد السخافة، لكن كبريائه لا يسمح له بأن يكون ضعيفًا على الإطلاق. يمكن للإله، من حيث المبدأ، أن يغضب من عيوب البشر، لكن يجب أن يكون عظيمًا بما يكفي ليرتفع فوقه وقويًا بما يكفي لتجاوزه. هذه الحالة الداخلية هي المسؤولة إلى حد كبير عن انفعاله.
