كيفية القضاء على الدوخة الشديدة. كيفية التخلص من الدوخة في المنزل - طرق العلاج

مصطلح "أشعر بالمرض" يعني أشياء مختلفة أناس مختلفون: يستخدمه البعض لوصف الشعور بالدوخة أو فقدان التوازن، بينما يستخدمه البعض الآخر لوصف الشعور بأن كل شيء حولك يدور.

نظرًا لأن الأعراض غامضة تمامًا ويمكن أن تنتج عن عدد من العوامل، فإن العثور على طريقة لإيقاف أو منع الشعور بالدوخة يتطلب التجربة والخطأ.

هنا اختيار طرق سريعةالأشياء التي يمكنك تجربتها عند محاولة إيقاف الدوخة (الدوار):

❧ الجلوس أو الاستلقاء
عادة ما تشعر بالدوخة أو الدوار عندما تقف أو تتحرك. عند ظهور أول علامة على الدوار أو الدوخة، اجلس أو استلقِ على الفور. يساعد هذا عادةً في تخفيف الشعور بالأشياء التي تدور حولك وهو آمن في حالة السقوط.

• إذا كنت جالسًا، حاول أن تضع رأسك على ركبتيك (والأفضل أن تخفضه بين ركبتيك). سيؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم إلى الدماغ. سوف تحقق نفس النتيجة إذا استلقيت
• اجلس أو استلقِ لمدة دقيقة إلى دقيقتين أو حتى تختفي الدوخة.

❧ اشرب بعض الماء
الدوخة غالبا ما تكون نتيجة الجفاف. يمكن أن يحدث الجفاف بسبب عدم الشرب كمية كافيةالماء، ويميل الجفاف إلى التفاقم أثناء أو بعد التمرين. يمكن أن يكون الجفاف أيضًا مشكلة عندما تعاني من مرض يسبب القيء أو الإسهال أو الحمى التي يمكن أن تسبب لك فقدان الكثير من السوائل.

• إذا وجدت صعوبة في شرب الكثير من الماء، فحاول شرب سوائل أخرى مثل مشروبات الطاقة والشاي الساخن معها كمية كبيرةالسكريات والحساء والمرق أو عصائر الفاكهة المخففة.

❧ التركيز على نقطة محددة
لمنع الدوخة عندما يدور كل شيء، يركز العديد من الراقصين أنظارهم على مكان معين. يمكن استخدام نفس الأسلوب من قبل الأشخاص الذين يعانون من نوبات الدوخة.

• إن تركيز انتباهك على مكان معين، مثل صدع في السقف أو بقعة من التراب على الأرض، سيساعد إحساسك بالتوازن على إدراك أنك لا تدور، على عكس ما يخبرك به جسمك.

❧ تنفس بعمق
قد يحدث الدوخة بسبب نوبة القلق. في كثير من الأحيان أثناء نوبات الهلع تشعر كما لو كنت لا تستطيع التنفس.
عادة، المشكلة هي أنك تحاول التنفس أكثر من اللازم. إذا كان الأمر كذلك، حاول التنفس ببطء وعمق. سيساعدك هذا على الهدوء والتغلب على الشعور بالدوار.

❧ تخلص من الدوخة في 5 دقائق

نصيحة الطبيب دواء صينيليو هونغ شنغ يتحدث عن كيفية تحسين صحتك بسرعة والتخلص من الدوخة عن طريق الضغط على نقاط خاصة بنفسك.

النقطة 1
تقع هاتان النقطتان المتماثلتان في الجزء الخلفي من الرأس. تحتاج إلى رسم خط وهمي عبر الجزء الخلفي من رأسك من الحافة العلوية لإحدى الأذنين إلى الحافة العلوية للأخرى.

ثم ضع راحة يدك على رأسك اليد اليمنىبحيث يلامس الإصبع الصغير الأذن.

ثم ستكون النقطة عند تقاطع الحافة السبابةوخط وهمي. تم العثور على نقطة على الجانب الأيسر من مؤخرة الرأس بطريقة مماثلة.

النقطة رقم 2
توجد نقطتان متماثلتان فوق حواف الحاجبين في المكان الذي يشكل فيه خط الشعر ما يسمى بـ "الزاوية".
يجب عليك الضغط فقط على الجزء العلوي من هذه الزاوية.

فقدان نقطة ليست مشكلة كبيرة!

— دكتور ليو، كتب العديد من القراء أنهم يرغبون في أخذ نصيحتك، لكنهم خائفون. إنهم يخشون أن يحددوا بشكل غير صحيح المكان الذي يحتاجون إلى الضغط فيه وبالتالي الإضرار بجسدهم.

"لا أعتقد أن هناك خطرا كبيرا في هذا." حتى لو ارتكب شخص ما خطأ، فلن يسبب الكثير من المتاعب.

بعد كل شيء، تم تصميم التدليك لتنشيط تدفق الدم إلى الأماكن الصحيحة، هذا كل شيء. في أسوأ الحالات، إذا ارتكبت خطأً، فلن تحصل ببساطة على أي تأثير.

الدوخة شديدة شعور غير سارةوالتي يمكن أن تتجلى بسبب الإرهاق المبتذل أو تكون من أعراض مرض خطير. واليوم سنخبرك بكيفية التخلص من الدوخة. وبطبيعة الحال، قبل البدء في العلاج، تحتاج إلى معرفة أسباب التطور الحالة المرضية.

لماذا يظهر علم الأمراض؟

ويمكن تحديد الأسباب التالية:

1. الإجهاد البدني أو العقلي المفرط.
2. التعب الشديد والإرهاق.
3. الجوع (خاصة بسبب اتباع نظام غذائي صارم).
4. الجفاف بعد العمل الشاق أو ممارسة الرياضة.
5. الروتين اليومي الخاطئ.

يشرح طبيب الأعصاب ميخائيل مويسيفيتش شبيرلينج في الفيديو أسباب الدوخة الجهازية وغير الجهازية وطرق علاجها:

1. اكتئاب.
2. حمل.
3. التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس المباشرة.
4. تغير مفاجئ في درجة الحرارة.
5. حركات مفاجئة للغاية.

وبطبيعة الحال، يمكن أن تكون الدوخة من أعراض العدوى أو العدوى الضرر العضويجهاز الدماغ أو الدهليزي. لذلك، إذا ظهرت مثل هذه الحالة في كثير من الأحيان وكانت مصحوبة الأعراض المرتبطة، تحتاج إلى معرفة أسباب المرض على الفور وبدء العلاج.

الإسعافات الأولية للدوار

يجب أن يتم علاج الدوخة الناجمة عن أمراض خطيرة من قبل أخصائي مؤهل. ومع ذلك، فإن هذا الشرط لا يشير دائما إلى وجود خطر على الصحة. وهذا يعني أنه إذا كان سبب المرض واضحا، فيمكنك التخلص من الأعراض في المنزل.

لذلك، إذا شعر الإنسان، فإن أول ما يجب عليه فعله هو:

• الاستلقاء أو الجلوس. من المستحسن القيام بذلك على الفور. سيساعد هذا الإجراء في الإزالة الدوخة الشديدةوسوف يحمي المريض أيضًا من السقوط. بالإضافة إلى ذلك، سيتحسن تدفق الدم إلى الدماغ، وستعود الحالة بسرعة إلى طبيعتها. يجب عليك الاستلقاء أو الجلوس لمدة دقيقتين على الأقل. إذا لم يكن هناك مكان للجلوس، يمكنك الجلوس مباشرة على الأرض.
• اشرب بعض الماء. يمكن أن يكون سبب الدوخة الجفاف. بالإضافة إلى الماء، يمكنك شرب الشاي الساخن والعصير والكومبوت. ليست هناك حاجة لاستبعاد الحساء والمرق من نظامك الغذائي.

• تناول بعض الشوكولاتة. إذا تكرر الدوخة في كثير من الأحيان وحدث فجأة، فأنت بحاجة إلى الاتصال بشكل عاجل بالمعالج وطبيب الأعصاب. ومع ذلك، إذا وجدت مثل هذه الحالة المريض فيها رحلة طويلةفمن الأفضل أن تأخذ معك بعض الطعام: البسكويت، قطعة من الشوكولاتة. سيؤدي ذلك إلى زيادة مستويات السكر في الدم.

• ركز نظرك على نقطة ما. وهذا سيمكن الوعي من فهم أن الشخص واقف ولا شيء يتحرك.
• تنفس بعمق.

• اطفيء ضوء ساطعأو جعلها باهتة. والحقيقة هي أنه يساهم في الارتباك وتفاقم الحالة.
• قم بإجراء مناورة إيبلي. هذا هو إمالة خاصة للرقبة والرأس، والتي يمكن أن تقضي على الأعراض غير السارة. زاوية الميل 45 درجة أفقيا.

ولتسهيل عليك أيها القراء الأعزاء فهم المنهجية نقدمها فيديو مرئي، حيث يشرح الدكتور كريستوفر تشانغ كيفية إجراء مناورة إيبلي (قم بتشغيل الترجمة، لأن النص الأصلي باللغة الإنجليزية):

• توفير تدفق الهواء النقي.
• تأكد من إزالة الملابس التي تقيد الحركة.
• إذا كانت الدوخة شديدة للغاية وظهرت أعراض أخرى، فمن الأفضل الاتصال بالإسعاف. قبل وصولها، يمنع أخذ أي منها الأدويةحتى لا "طمس" الصورة السريرية.
• وسوف يساعد أيضا ضغط الباردة، يوضع على الجبهة.

قبل وصول الأطباء، يُنصح بمراقبة نبض المريض وضغط الدم ودرجة حرارة الجسم باستمرار.

العلاج من الإدمان

فكيف تتخلص من الدوخة لفترة طويلة؟ يوصف للمريض بعض العلاج من الإدمان. علاوة على ذلك، يجب أن يكون العلاج شاملا حتى يتمكن المتخصصون من تخفيف ليس فقط الأعراض، ولكن أيضا إزالة السبب الرئيسي لحدوثها.

Betaserc هو دواء يحتوي على المادة الفعالةبيتاهستين. السعر في الصيدليات الروسية حوالي 550 روبل لكل علبة

إذا كان المريض يعاني من الدوخة الجهازية، يتم استخدام الأدوية التالية للعلاج:

1. مضادات الهيستامين: بروميثازين، ميكلوزين، ديفينهيدرامين.
2. المهدئات التي تساعد على تقليل مستوى القلق لدى المريض: لورازيبام، ديازيبام.
3. أقراص مهدئة: "سيدوكسين". ويجب تنسيق العلاج في هذه الحالة مع الطبيب، حيث أن هناك أدوية موصوفة.
4. الأدوية المضادة للغثيان ومضادات القيء: سيروكال.
5. الأدوية التي تزيد أو تخفض ضغط الدم (كل هذا يتوقف على المتلازمة التي يعاني منها المريض: انخفاض ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم).
6. أدوية لتقليل شدة الدوخة: بيتاجستين.
7. إذا كان المريض يعاني من فقر الدم فيجب عليه تناوله مجمعات الفيتاميناتمع محتوى الحديد.

إذا استمر الهجوم لفترة كافية وكان قويا جدا، فسوف يحتاج المريض الوريدالمخدرات "يوفيلين"، "مانيتول". بالإضافة إلى ذلك، يتم إجراء علاج أعراض نوبات الدوخة.

على سبيل المثال، إذا كانت الحالة المرضية ناجمة عن خلل الأوعية الدموية، أو يعتبر السبب هو VSD، فأنت بحاجة إلى اختيار الأجهزة اللوحية بعناية فائقة وبعناية. بالإضافة إلى ذلك، بسبب الاستخدام على المدى الطويلقد يعتاد الجسم على الدواء وتقل فعاليته.

لمزيد من المعلومات حول كيفية إجراء العلاج شاهد الفيديو:

يعتبر عقار "Eltacin" شائعًا ومفيدًا جدًا. يجعل من الممكن تخفيف التوتر العصبي، ويسمح لك بالتعامل مع القفزات ضغط الدم‎يحسن النوم. بالإضافة إلى ذلك، تزيد هذه الأجهزة اللوحية من إمكانات الطاقة البشرية.

العلاج التقليدي للدوار

المعالجة المثلية، بالطبع، ليست حلا سحريا، ولكن التخلص منها أعراض غير سارةيمكنك أيضًا القيام بذلك في المنزل. يجب الاتفاق على العلاج في هذه الحالة مع الطبيب. على الرغم من حقيقة أن العلاجات الشعبية يمكن أن تكون كذلك أكثر فعالية من الأجهزة اللوحية، لا ينصح بالاستخدام غير المصرح به لها.

قد تكون الوصفات التالية مفيدة:

• يجب خلط عصير الشمندر والجزر بنسب متساوية وتناولهما على معدة فارغة.
• بذور البقدونس. يجب سكب ملعقة صغيرة من المواد الخام المطحونة مع كوب من الماء. يجب أن ينقع هذا العلاج الشعبي لمدة 6 ساعات على الأقل. من الضروري شرب التسريب المحضر طوال اليوم وبأجزاء صغيرة.
• مغلي البرسيم. أنت بحاجة إلى ملعقة كبيرة من الزهور تُسكب مع 200 مل من الماء المغلي. يجب أن يتم تناول المرق فقط بعد الغداء والعشاء.
• بذور الرمان. ترفع هذه الفاكهة مستويات الهيموجلوبين جيدًا، لذا يمكنك الوقاية بفضلها مجاعة الأكسجينالأقمشة. الاستخدام المنتظميسمح لك الرمان بتطبيع الدورة الدموية مما يساعد على التخلص من الدوخة أو تقليل مظاهرها.
• خليط الأعشاب: بلسم الليمون والنعناع والزيزفون. تحتاج إلى صب ملعقة كبيرة من الخليط مع كوب من الماء المغلي. يجب أن يؤخذ هذا العلاج الشعبي مرتين في اليوم.

• كرنب البحر على شكل مسحوق. يساعد على التخلص من الدوخة بسرعة، لاحتوائه على عدد كبير منالعناصر الدقيقة التي تنظم وظائف الجهاز الدهليزي.
• شاي الزنجبيل. بالإضافة إلى كونه مفيدا للدوخة، يمكن استخدامه لعلاج الصداع.
• كوب شاي قويأو القهوة سوف تساعد في التخلص من الأعراض غير السارة. الحقيقة هي أن هذه المشروبات تحتوي على مواد تزيد من قوة الأوعية الدموية.

• صبغة الجينسنغ. يساعد إذا كان المريض يعاني من الدوخة بسبب انخفاض ضغط الدم. يجب أن تأخذ 10-30 قطرة من الدواء أثناء الهجوم.
• العلاج بالروائح مفيد جدًا. يمكنك علاج الدوخة بمساعدة الزيوت التالية: الزعتر، المريمية، إكليل الجبل.

التمارين والعلاج الشعري ضد الدوخة:

• ضخ الريحان. لتحضيره، تحتاجين إلى ملعقة كبيرة من الأعشاب، التي تُطهى على البخار مع كوب من الماء المغلي وتُنقع لمدة 20 دقيقة. يساعد هذا العلاج الشعبي على التخلص بسرعة من الدوخة والعودة إلى طبيعتها الحالة العامةمريض.
• خليط من العسل والخل. كما أنه مفيد لارتفاع الضغط. لتحضير المنتج في المنزل، ستحتاجين إلى كوب من الماء الدافئ، ملعقة كبيرة خل حمض التفاح(5%) ونفس الكمية من العسل. يُنصح بشرب الخليط في المساء وفي الصباح. بفضل هذه الوصفة، لدى الشخص الفرصة لإزالة الدوخة تماما ونسيان الانتكاسات.
• صبغة الزعرور. ينبغي أن تؤخذ 1 ملعقة صغيرة. أولا، يذوب الدواء في نصف كوب من الماء.
• صبغة الثوم. سوف تحتاجين إلى رأس ثوم مقشر مسبقًا. يُنصح بتقطيع شرائح الخضار وإضافة الكحول. بعد ذلك، يجب أن يتم غرس المنتج لمدة أسبوعين على الأقل. بشكل دوري سوف تضطر إلى هز الحاوية بالدواء. بعد أن يصبح المنتج جاهزًا، يمكنك تناوله بملعقة صغيرة مذابة مسبقًا في ثلث كوب من الحليب. يجب أن تتناول هذا الدواء على معدة فارغة.

غالبًا ما يحدث أنك بحاجة إلى تخفيف الشعور غير السار على الطريق. للقيام بذلك، يمكنك استخدام دواء خاص لتحسين وظيفة الجهاز الدهليزي. بالإضافة إلى ذلك، تحظى الأساور الخاصة التي تساعد الأشخاص الذين يعانون من دوار البحر بشعبية كبيرة.

في الدوخة المتكررةيجب على النساء التوقف عن ارتداء الأحذية كعب عالي. وبطبيعة الحال، إذا كان سبب هذه الحالة المرضية هو التطور الأمراض المعديةإذا كنت تعاني من نزلة برد أو أنفلونزا، عليك استشارة الطبيب على الفور.

إذا كنت تشعر بالدوار كثيرًا وكان هناك خطر السقوط المنزل الخاصمن الضروري ترتيب الحياة بحيث تكون آمنة. يجب ألا يكون هناك أي شيء على الأرض يمكنك الإمساك به والسقوط عليه. أنت أيضا بحاجة إلى تأمين زوايا حادةوعضادات. من الأفضل وضع غطاء ناعم على الأرض، مما يساعد على تجنب الإصابة الشديدة.

للتحسين المصلحة العامةيمكنك زيارة الساونا أو الحمام. هذه الطريقة لعلاج الدوخة ليست مفيدة فحسب، بل ممتعة أيضًا. يمكن تخفيف النوبة المفاجئة باستخدام أي بلسم برائحة النعناع. يجب أن يتم تطبيقه على المعابد.

اجراءات وقائية

علاج نوبات الدوخة بالأقراص أو العلاجات الشعبية يعطي تأثير جيدإذا لم يكن المرض الأساسي متقدمًا. ومع ذلك فمن الأفضل منع حدوثه. للقيام بذلك، يجب عليك اتباع بعض التوصيات من الأطباء:

1. الإقلاع عن التدخين وتعاطي الكحول.
2. التقليل من تناول الملح.
3. تجنب المواقف العصيبة.
4. الحد من تناول الكافيين قدر الإمكان.
5. كل بطريقة مناسبة. يجب أن يشمل النظام الغذائي الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

توصية عامة للوقاية - احتفظ بها صورة صحيةحياة. ممارسة الرياضة، وتناول الطعام الخضروات الطازجةوالفواكه، وشرب أكثر ماء نظيف، قم بتحسين أنماط نظامك الغذائي والنوم والعمل والراحة، والتخلي عن العادات السيئة

1. استرخِ هواء نقي. كما يجب ألا تقوم بمهام العمل المعينة على حساب صحتك. يحتاج الإنسان إلى نوم صحي وكامل.
2. لا تقف أو تستدير فجأة.
3. إذا كان سبب الدوخة هو دوار الحركة أثناء النقل، فيجب عليك تناول الدواء.
4. للنوم ليلاً من الأفضل شراء مرتبة ووسادة لتقويم العظام.

لذا، العلاج الصحيحيمكن للطبيب فقط تحديد الدوخة. التطبيب الذاتي محفوف بالأشياء غير السارة وحتى عواقب خطيرة. لذلك، من الأفضل أن تثق بأخصائي. لا تمرض!

أوه، كيف يدور رأسي
كم بالدوار...
كلوديا شولزينكو، "ثلاثة فالس"

إنه لأمر جيد أن يدور رأسك من السعادة أو الرقص العاطفي. يكون الأمر أسوأ عندما تصاب بدوار البحر. ومن السيئ حقًا أن يدور رأسك بهذه الطريقة، من تلقاء نفسه وبدونه أسباب مرئية. ولكن، بالطبع، هناك أسباب للدوار. دعونا ننظر إليهم اليوم. والأهم من ذلك أننا سوف نعرض طرق فعالةكيفية التخلص من الدوخة.

مهم!إذا ارتفع ضغط دمك بشكل غير متوقع، فإن قلبك ينبض بشكل أسرع من المعتاد، ويظهر طنين الأذن وتبدأ النقاط السوداء في الوميض أمام عينيك، ثم انتبه أولاً إلى موضع رقبتك وحالة عضلات الرقبة. من الممكن أن يكون لديك تشنج عضلي في رقبتك دون أن تلاحظ ذلك.

ما هي متلازمة الرقبة النصية؟

في مؤخرايتحدث الناس بشكل متزايد عن متلازمة "رقبة النص". تم اقتراح هذا التعريف من قبل كينيث هانسراج، د. علوم طبيةمن مركز نيويورك لجراحة العمود الفقري وطب إعادة التأهيل. وفي عام 2014، نشر نتائج دراسة حول كيفية تأثير وضع الرأس على عضلات العمود الفقري والرقبة.

متوسط ​​وزن رأس الإنسان هو 4.5 – 5.5 كجم. أي أنه بهذا الوزن يضغط الرأس على العمود الفقري عندما يكون في وضع مستقيم. ولكن بمجرد إمالة رأسك، فإن هذا الرقم يزيد بسرعة. وكلما زاد ميلك، أصبح رأسك أثقل حرفيًا!

انظر بنفسك: عندما يميل الرأس بمقدار 15 درجة فقط، يزيد وزن الرأس إلى 12 كجم، وعندما يميل بمقدار 30 درجة، سيكون وزنه بالفعل 18 كجم. حسنًا، إذا قمت بإمالة رأسك إلى مستوى أقل، على سبيل المثال 60 درجة، كما يفعل معظم أصحاب الهواتف الذكية عادةً، فسيزن رأسك 27 كجم. سبعة وعشرون كيلوغراماً يا كارل!!!

هل يمكنك أن تتخيل ما هو هذا الحمل الفقرات العنقيةوالعضلات؟ فقط صعبة! وغني عن القول أن مثل هذا العلاج للرقبة لا يؤدي فقط إلى مشاكل في العمود الفقري، ولكنه يسبب أيضًا الكثير من الأعراض غير السارة المرتبطة به - الدوخة، والصداع، وداء عظمي غضروفي عنق الرحم، ونوبات الذعر، وما إلى ذلك.

أسباب الدوخة

ونتيجة لذلك، ضغط الأوعية الدموية التي تغذي الدماغ. ونتيجة لذلك، يعاني الدماغ حرفيًا من نقص الأكسجين. لا تنتج مثل هذه التشنجات عن الاستخدام المطول للهاتف الذكي فحسب، بل أيضًا عن أي وضع آخر غير مريح يتدلى فيه الشخص لفترة طويلة.

على سبيل المثال، الجلوس أمام الكمبيوتر لعدة ساعات. لقد قيل ألف مرة أنك تحتاج إلى الجلوس أمام الكمبيوتر بشكل صحيح، مع ظهر ورقبة مستقيمين وكل هذا الجاز. لكن من يتبع هذه النصائح؟ تقريبا لا أحد! نتذكر هذا أحيانًا، عندما تبدأ أعناقنا تؤلمنا، ونجلس بشكل مستقيم.

فقط لبضع دقائق. ومن ثم نلتف في البسكويت المملح مرة أخرى. لأنها عادة!

2. تمارين لا تعرف الكلل للرقبة. نعم! يمكن أن يؤدي هذا أيضًا بسهولة إلى الدوخة وتفاقم داء عظمي غضروفي عنق الرحم. علاوة على ذلك، لا يهم على الإطلاق نوع الجمباز الذي تهتم به كثيرًا - الاسترخاء بعد متساوي القياس، أو اليوجا، أو كيغونغ، أو مجرد تحريك رأسك ذهابًا وإيابًا.

كثيرا ما أقع في هذا الأمر بنفسي، للأسف :)

الحقيقة هي أننا دائما نريد كل شيء بسرعة. هذا هو الوقت المناسب الآن. لذلك نحاول حل مشاكل الرقبة في أسرع وقت ممكن، ويفضل أن يكون ذلك دفعة واحدة وعدم العودة إليها مرة أخرى. لكن الأمر لا يعمل بهذه الطريقة. الجسم لديه الجمود الكبير. يستغرق الأمر وقتًا وممارسة لتحقيق أي تغييرات مهمة. لا يمكنك بناء العضلة ذات الرأسين الخاصة بك في ليلة واحدة أيضًا، أليس كذلك؟

لكن من السهل جدًا المبالغة في ممارسة الجمباز. يبدو - أوه، ما الأمر، يمكنني أن أدير رأسي مائة مرة! أو أداء نفس التمارين بعد متساوي القياس ليس 5 مرات لمدة 10 ثوان، على النحو الموصى به من قبل طبيب مطلع، ولكن 10 مرات لمدة 20 ثانية. بعد كل شيء، أستطيع!

ونتيجة لذلك، فإن العضلات لا تسترخي فحسب، بل على العكس من ذلك، فإنها تشنج أكثر. أردنا الأفضل، ولكن ما حصلنا عليه... حسنًا، أنت نفسك تعرف ماذا.

3. حبس أنفاسك. هذا الشيء غير مرئي حقًا، ولكنه خبيث. الأشخاص المشغولون معرضون بشكل خاص لذلك العمل المستقرعلى الكمبيوتر والرسم والأشغال اليدوية وما إلى ذلك. إنه شيء واحد عندما تكون شغوفًا جدًا بعملك بحيث يخرج لسانك. وفي الوقت نفسه، لا تتجمد في هذه الوضعية لساعات طويلة، بل تغيرها باستمرار. ثم كل شيء على ما يرام.

لكن الأمر مختلف تمامًا عندما تركز أكثر من اللازم على عملك، وتجلس بلا حراك وتحبس أنفاسك. أنت لا تلاحظ ذلك على الإطلاق، لكن جسمك لا يزال يلاحظه! إنه ببساطة ليس لديه ما يكفي من الهواء.

وفي مرحلة ما، سوف يتمرد الجسم، وسينبض القلب فجأة بشكل أسرع، وسيزداد التنفس من تلقاء نفسه. وستصاب بالدوار الشديد بسبب نقص الأكسجين. خاصة في غرفة خانقة.

هل تحتاجها؟ أنا متأكد من عدم ذلك.

4. مشاكل في الرؤية. يمكن أن يسبب إجهاد العين الناتج عن العمل على الكمبيوتر لفترات طويلة دوارًا غير متوقع. يحدث هذا لعدة أسباب:

أولا، تتوقف العيون عمليا عن التحرك من هذا العمل. وخاصة العضلات الهدبية التي تنظم الإقامة (التركيز).

مرض العرض (الوهن)، الذي يتميز بضعف تكيف العين بسبب الإجهاد لفترات طويلة الجسم الهدبي. مع الجهد الزائد المزمن للجسم الهدبي، فإنه يفقد قدرته على التعاقد. وبالتالي، يتم فقدان قدرة العين على استيعاب (إدراك الأشياء على مسافات مختلفة).

من المؤكد أنك لاحظت أنه عندما تقرأ شيئًا ما على الإنترنت، فإنك تتجمد حرفيًا في موضع واحد، وتتجمد عيناك، كما لو كنت تنظر من خلال مشهد. عادة في هذه اللحظة تحدث دوخة غير متوقعة.

ثانيًا، تتأثر العيون سلبًا بتقطيع الصورة على شاشات المراقبة، وعدم انعكاس الضوء، كما هو الحال من صفحات الكتاب، بل يشرق مباشرة على أعيننا. التباين المنخفض والوهج ضار أيضًا ضوء الشمسعلى الشاشة، الإضاءة الخافتة في الغرفة أو الظلام الدامس (الأسوأ!).

5. التوتر و... اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات!وأيضا النباتية وكيف درجة متطرفةالماسوشية الغذائية - النظام الغذائي الغذائي الخام هو الموضة في الوقت الحاضر. أنا صامت عمومًا بشأن الفاكهة و"الأكل الشمسي".

فقط لا تفهموني خطأ. أنا لست ضد كل هذه الأنظمة الغذائية والقيود الغذائية. لكل، كما يقولون، بلده. ينزعج بعض الأشخاص من الجلوس على التفاح بمفردهم، وتكون صحتهم طبيعية. في الوقت الراهن.

ولكن دعونا نواجه الأمر - لقد اعتاد معظمنا على تناول نظام غذائي متنوع منذ الطفولة، بما في ذلك منتجات اللحوم. وإذا قمت، بعد اتباع نظام غذائي عصري، بالتبديل فجأة إلى مثل هذا النظام الغذائي في سن 30-40 أو أكثر، فستواجه على الأقل فقدان القوة بسرعة كبيرة. ومعها يأتي الدوخة. ببساطة من الجوع. لقد اختبرته أيضًا على نفسي.

كيف تتخلص من الدوخة

أول شيء هو التحرك أكثر. لا يهم كيف. يمكنك فقط التحرك في مكان عملك، ويمكنك النهوض والتجول. الشيء الرئيسي هو عدم التجميد في وضع واحد لفترة طويلة. بما في ذلك مع ظهر مستقيم. لن تتمكن من الجلوس لفترة طويلة على أي حال.

أفهم أنه عندما يكون العمل ممتعًا للغاية أو صعبًا للغاية، أو مجرد عمل، فمن الصعب أن تتذكر التحرك في الوقت المناسب. نتذكر فقط عندما يكون رأسنا يدور بالفعل ويسقط ظهرنا.

ولكن في مثل هذه الحالة هناك طريقة مجربة: قم بتشغيل الموسيقى! ولا تقم بتشغيله فحسب، بل حرك جسمك على الإيقاع. على الأقل مجرد ركلة ساقك. أفضل من لا شيء. شخصيا، هذا يساعدني دائما كثيرا.

ثانيًا، كن أقل غباءً مع الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية. لكن إذا كنت تنظر إلى القطط المجاورة هناك، فاحتفظ برأسك مستقيماً والجهاز أمام أنفك حتى لا تميل نحوه.

ثالثًا، لا تكن متحمسًا جدًا لتمارين عضلات رقبتك. أي! إذا قمت بذلك، فافعل ذلك كما هو موصوف، لا أكثر ولا أقل. القليل أفضل من الكثير. ليس هناك حاجة للاستعجال. أنصح بمشاهدة هذا الفيديو، كل شيء موضح بوضوح هناك:

رابعا، امنح عينيك راحة في كثير من الأحيان. والأمر ليس هكذا - "ممارسة الجمباز للعيون ثلاث مرات في اليوم". لا أحد يفعل ذلك على أي حال. لكن فقط أعطهم الراحة. ارمش هناك، أغمض عينيك، احصل على تدليك خفيف، هذا كل شيء.

خذ استراحة من الشاشة أو "ما الذي تفعله على الطاولة" في كثير من الأحيان، وانظر من النافذة إلى الأشياء البعيدة. ليس مرة واحدة في الساعة لمدة 15 دقيقة - ولا أحد يفعل هذا أيضًا. ولكن كل 2-3 دقائق، ألق نظرة من النافذة. وهذا يكفي لتجنب إجهاد عينيك والتسبب في دوخة غير متوقعة.

من بين جميع تمارين العين، أعتبر أن التناوب بين النظر إلى القريب والبعيد هو الأفضل. يؤدي هذا إلى استرخاء وتدريب نفس العضلات الهدبية للعين.

يتم ذلك ببساطة: قف بجانب النافذة، ضع إصبعك على مستوى العين على مسافة 30 سم وانظر. أولاً على إصبعك لمدة 4 - 5 ثواني، ثم على شيء ما خارج النافذة، ويفضل أن يكون بعيدًا قدر الإمكان. وأنت لا تنظر فقط، بل تنظر عن كثب.

إذا كنت تعاني من قصر النظر (مثلي) ولا يمكنك رؤية أي شيء على مسافة بعيدة، فلا تزال تحاول الرؤية. على سبيل المثال، أحاول دائما أن أنظر إلى النوافذ الموجودة في أبعد منزل. في بعض الأحيان "يشتعل" شيء ما في عيني وأستطيع رؤيته بوضوح. بمجرد وميض، يختفي السحر. هذا يشير فقط إلى ضيق العضلات الهدبية. ولكن كلما تدربت بهذه الطريقة، كلما أصبحت المسافة أطول وأكثر وضوحًا.

اتمنى لك المثل. حظ سعيد!

ابق على تواصل! اشترك في قناتنا على التليجرام -

يمكن أن يحدث الدوخة بعدة طرق أسباب مختلفة، بما في ذلك الأسباب غير الضارة نسبيًا، و أمراض خطيرة. يمكن لأي شخص أن يستقر حالته بشكل مستقل في المنزل بمساعدة العلاجات الشعبية، وكذلك أدوية الإسعافات الأولية. إذا كان الرأس يعاني من دوخة منتظمة، فمن الضروري البحث عن أسباب ذلك وإجراء الفحص، لأن ذلك قد يشكل خطورة على حياة المريض.

أسباب الدوخة

الدوخة هي حالة يفقد فيها الإنسان الثبات والتوجه، فيبدو له أن المساحة من حوله تتحرك. يحدث هذا الإحساس بسبب الاضطرابات في عمل الأجهزة الدهليزية والبصرية واللمسية. يمكن أن تكون أسباب ذلك هي الأكثر ضررًا، ولا تشكل تهديدًا للحياة أو ضررًا للصحة:

• سوء التغذية. يمكن أن يصاب الرأس بالدوار ليس فقط أثناء الصيام لفترات طويلة، ولكن أيضًا بسبب عدم تناول وجبة في الصباح أو بعد الظهر. وفي هذه الحالة ينصح بتناول وجبة دسمة، وشرب شيء حلو، وسيزول الشعور غير السار بالطبع.
• تعب. الزائد المستمر، والإجهاد، وقلة النوم تؤثر على الحالة الجهاز العصبي. لهذا السبب، قد لا تظهر الدوخة فحسب، بل قد تظهر أيضًا أعراض أخرى - الصداع النصفي، والضعف في الجسم، التشنج العصبيإلخ.
• حمل. إذا كنت تشعرين بالدوار بشكل غير متكرر أثناء الحمل، ولكن لا يوجد ما يدعو للقلق، فهذا أحد أعراض التسمم.
• نزيف شديدأثناء الحيض. بسبب فقدان الحديد، قد يحدث ضعف ودوخة، إذا ظهرت الأعراض أثناء ذلك أيام حرجةتحدث بشكل مستمر، تحتاج إلى استشارة الطبيب - سوف يصف لك وسائل منع الحمل الهرمونية، مما يؤدي إلى استقرار الوضع.

قد يكون السبب أيضًا هو الارتفاع الحاد من الوضع الأفقي ونقص الهواء في الغرفة والإفراط ممارسة الإجهاد. إذا حدث فقدان التوجه في الفضاء مرة واحدة أو في ظل ظروف معينة، فلا داعي للقلق.

تحتاج إلى الاتصال مؤسسة طبيةإذا كانت الدوخة مفاجئة وتحدث بشكل متكرر. قد تكون أسباب ذلك ما يلي:

• فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يعد من أكثر الأسباب شيوعاً. يبدو الشخص مريضاً، شاحباً، مغشياً عليه، ويشعر الجسم بالضعف والتعب. ​
• الأمراض منطقة عنق الرحمالعمود الفقري- الصدمة وداء الفقار. عادة ما يعاني المريض ألم قويفي الرقبة، ومع الحركات والالتفافات المفاجئة، يبدأ الرأس بالشعور بالدوار أكثر.
• ​القصور الفقري القاعدي. بدون علاج وعلاج، يمكن أن يتطور علم الأمراض إلى شكل مزمن. للمرض والقيء والضعف وسوء الحالة الصحية واضطرابات في عمل الأعضاء البصرية.
• ضعف إمدادات الدم الأذن الداخلية وأجزاء من الدماغ. عادة، تحدث الدوخة عند البقاء في وضع واحد لفترة طويلة - الجلوس أو الاستلقاء. هناك ألم شديد في الرقبة، والتوتر، وعدم الراحة.
• ​الدوخة النفسية. تحدث بشكل مفرط الناس العاطفيين. يظهر الارتباك والتعب والهستيريا والخوف والصداع النصفي.
• الضغط الشرياني. وعندما يرتفع الضغط أو ينخفض ​​يشعر الإنسان بالضعف وعدم الاستقرار وفقدان السيطرة على جسده والتعب.
• دوار. مرض يصيب الجهاز الدهليزي ويتميز بخلل في نقل المعلومات من الأطراف إلى المراكز العصبية. غالبًا ما يكون مصحوبًا بالتهاب الأذن الوسطى والغثيان والقيء وضعف الجسم.

في أمراض عقلية، و مشاكل نفسيةوالدوخة ليست غير شائعة أيضًا. على سبيل المثال، خلال فترات تفاقم الاكتئاب لفترات طويلة، والرهاب، ونوبات الهلع، والذهان، والهلوسة، وما شابه ذلك.

التشخيص والعلاج

علاج المرض يعتمد على التشخيص. في البداية، يحتاج الشخص لرؤية طبيب أعصاب. سيصف الطبيب فحصا شاملا، ونتيجة لذلك سيتم وصف بعض الأدوية أو الإجراءات. إذا كنت تشك فقر الدم بسبب نقص الحديدسيتعين على المريض الخضوع لفحص الدم.

في كثير من الأحيان، يصف الطبيب المتخصص أدوية إضافية لمعالجة السبب الكامن وراء الدوخة وزيادة فعالية العلاج. يمكن أن تكون هذه مضادات الاكتئاب، ومكملات الفيتامينات، ومضادات الهيستامين، ومضادات الذهان، ومضادات الذهان، وما إلى ذلك. يجب ألا تتناول الأدوية من تلقاء نفسك دون استشارة الطبيب، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

ماذا تفعل عندما تشعر بالدوار

إسعافات أولية

في أغلب الأحيان، يبدأ الرأس بالدوران بشكل مفاجئ وغير متوقع، لذلك يحتاج الشخص إلى تقديم الإسعافات الأولية لتجنب الإغماء:

1. يُنصح بالاستلقاء على السرير أو تناوله إذا لم يكن من الممكن الوضع الأفقي، اجلس واطوي يديك على ركبتيك أو طاولتك، مع وضع رأسك عليها.
2. أنت بحاجة إلى إغلاق عينيك والاسترخاء وقضاء 1-2 دقيقة في هذا الوضع. إذا لم تتحسن الحالة، فلا يجب عليك النهوض، بل عليك الانتظار حتى يتوقف رأسك عن الشعور بالدوار.
3. عندما تشعر بتحسن طفيف، يوصى بتناول أو شرب شيء حلو: الشاي، الحلوى، قطعة من السكر. من خلال زيادة مستوى الجلوكوز في الجسم، يمكنك تحقيق تطبيع حالتك الطبيعية بسرعة.
4. وبعد مرور نصف ساعة أو ساعة على الحادثة يجب تناول الطعام، خاصة إذا كان الشخص جائعاً من قبل. يجب أن يكون الطعام خفيفًا ولكنه مرضي - العصيدة والحبوب والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان مناسبة.
5. للتخفيف من الدوخة، عليك أن تأخذ نفسا عميقا والزفير أثناء الجلوس أو موقف ضعيف. في هذا اليوم لا يمكنك التدخين أو الشرب مشروبات كحولية، حتى بكميات صغيرة.

هناك أيضًا أدوية للأغراض العامة يمكنها إعادة صحة المريض إلى طبيعتها، لكن لا ينبغي تناولها كثيرًا دون استشارة الطبيب. إذا كنت تعاني من دوخة شديدة، يمكنك تناول الإيبوبروفين أو البنتالجين.

العلاج بالعلاجات الشعبية

يمكنك التخلص بسرعة من الدوخة في المنزل. العلاجات الشعبية التالية سوف تساعد في هذا:

• شاي الزنجبيل؛
• عصير البنجر؛
• عصير جزر؛
• عصير الرمان؛
• عصير جريب فروت؛
• صبغة الكركديه
• الشاي المصنوع من بذور البقدونس والخضر.
• ضخ الشبت.
• صبغة الكحول من الثوم.
• مغلي الزعرور الأحمر؛
• ديكوتيون من ثمر الورد.
• الشاي الأخضر مع بضع قطرات من خل التفاح.
• شاي بلسم الليمون؛
• شاي بالنعناع؛
• شاي الياسمين؛
• شاي الجير.

تحتاج إلى شرب المشروبات طوال اليوم بعد الشعور بالتوعك. فهي سهلة التحضير حتى في المنزل، و وصفات بسيطةسيساعد في تخفيف الدوخة والغثيان خلال 10-15 دقيقة فقط. من الضروري غلي الماء وسكبه في 1-1.5 ملاعق صغيرة من النبات الجاف. يمكن خلط الأعشاب معًا بإضافة العسل أو السكر. وينصح أيضًا بتناولها كوجبة خفيفة مع الفواكه الحلوة أو المجففة والمكسرات والتوت.

الشاي والعصائر والصبغات الأعشاب العلاجيةإنها فعالة فقط إذا شعرت بالدوار مرة واحدة - بسبب الإرهاق وقلة النوم والجوع وما شابه. إذا كانت هذه الظاهرة متكررة، فإن الأدوية فقط هي التي يمكن أن تساعد وستكون العلاجات المنزلية عديمة الفائدة.

العلاج بالروائح ليس أقل فعالية. زيوت النعناع، ​​وإكليل الجبل، والكافور، شجرة الشاييمكن أن تساعد الورود والحمضيات إذا لم يكن رأسك بدوار شديد. لا ينبغي أن تستحم معهم، كما لو كان في حار أو ماء دافئخلال الشعور بالإعياءوهو بطلان فقدان التوجه. ويجب استنشاق رائحة الزيوت أو الأملاح العطرية لمدة 1-2 دقيقة. يمكنك أيضًا شراء شموع معطرة خاصة تحتوي على مكونات طبيعية.

سيكون العلاج المنزلي أكثر فعالية إذا كنت تعيش نمط حياة صحي. البعض سوف يساعد في هذا توصيات بسيطةونصائح:

• النظام اليومي. من المهم الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت، دون القيام بأي شيء فجوات كبيرةبين النوم. إذا نام الشخص، إما في وقت مبكر من المساء أو في وقت أقرب من الصباح، فسوف يشعر الرأس بالدوار باستمرار، والذي سيكون مصحوبًا بأعراض أخرى.
• التغذية السليمة. تحتاج إلى مراقبة النظام الغذائي الخاص بك. يجب أن تحتوي على منتجات تجدد كل شيء المعادنالفيتامينات. يُنصح بالتخلي عن الكحول والقهوة والأطعمة المالحة والحلوة، أو تناولها باعتدال دون الإفراط في تناول الطعام.
• النشاط البدني ونمط الحياة. يجب على الشخص الذي يقضي الكثير من الوقت في الجلوس أن يمارس التمارين الرياضية بانتظام. تحتاج إلى الإحماء كل نصف ساعة على الأقل لبضع ثوان. ومن الأفضل أن تمارس الرياضة بانتظام - فهذه طريقة أخرى لتطبيع حالتك وعلاج الدوخة في المنزل. لكن لا يجب عليك الإحماء إلا إذا كان الشخص يشعر بالارتياح ولم يفقد توجهه.
• يمشي في الهواء الطلق. حتى الإقامة القصيرة في الهواء الطلق ستساعد على تطبيع الرفاهية، خاصة إذا كان المريض يقضي معظم وقته في غرفة خانقة. يجب عليك أيضًا فتح النافذة قبل النوم أو تهوية الشقة كثيرًا أو شراء جهاز ترطيب هواء خاص.
• التأثير الحراري. للأشخاص الذين يعانون من الدوخة الشديدة، آخر طريقة فعالةالعلاج في المنزل سيكون بمثابة وسادة تدفئة عادية. يجب أن يتم تطبيقه على الجزء الخلفي من الرأس أثناء الاستلقاء. من المستحسن الانتظار لمدة 10 دقائق على الأقل.
• تدليك. إن تدليك الصدغين ومؤخرة الرأس سيساعدان بعد الدوخة وفي ذروتها. لا تضع الكثير من الضغط على رأسك. يمكنك استخدام مدلك يدوي خاص أو مشط عادي به عدد كبير من الأسنان.

إذا كنت تعاني من دوخة متكررة، فيجب عليك الانتباه إلى نوعية نومك. لا ينصح بالنوم بدون وسادة أو على العكس من ذلك، على وسادة مرتفعة للغاية. هذا مهم بشكل خاص لأمراض العمود الفقري العنقي. يمكنك تقليل الدوخة أو القضاء عليها تمامًا بسبب الداء العظمي الغضروفي إذا اخترت وسادة مريحة حتى لا تتعرض رقبتك للإرهاق أثناء النوم. ​

من الأعراض الشائعة لسوء الصحة بين السكان البالغين الدوخة. هل الأمر خطير حقًا وهل يجب أن نأخذه على محمل الجد؟ قد تختلف أسباب فقدان التوازن. إذا شعرت بأعراض متكررة للمرض، عليك استشارة الطبيب وإجراء فحص مفصل للتعرف على السبب.

لماذا تشعر بالدوار؟

لا يمكنك معرفة كيفية التخلص من الدوخة إلا بعد التوضيح السبب الحقيقي، مصدر المرض. الدوار – مرض خطيروالتي لا يمكن علاجها وتشخيصها إلا بعد إجراء فحص كامل للحالة العامة و حالة عصبيةجسم المريض. إن الشعور بأن الأشياء والمساحة المحيطة بها تتحرك من تلقاء نفسها ليس هو الشعور الأكثر متعة.

لفهم كيف يشعر الشخص الذي يعاني من الدوخة، تحتاج فقط إلى تذكر مشاعر طفولتك بعد رحلة طويلة على دائري. يمكن أن يؤدي المرض الذي يعطل عمل الجهاز الدهليزي الموجود في أعماق الأذن إلى دوار خفيف أو طويل الأمد. غالبًا ما يصاحب الغثيان حالة من "انعدام الوزن".

يحدث هذا بسبب حقيقة أن الدماغ يتحكم في جميع الأفعال وما يشعر به الشخص، ويحدث الحفاظ على التوازن في الفضاء بفضل ردود أفعال المجمع العضلي الهيكلي بأكمله والعينين. غالبًا ما يتعطل الجهاز الدهليزي غير المدرب. يؤدي عمل الجسم المكثف لأداء مهام متداخلة للحفاظ على النظرة المركزة والتوازن إلى حدوث نوبات من الغثيان، وفي بعض الحالات، القيء.

لا يحدث الدوخة فقط عند تلف الجهاز الدهليزي أو عند وجود التهاب في الأذن الوسطى، ولكن أيضًا عند النساء أثناء الحيض. حميدة الدوار الموضعييمكن أن يحدث مع تغيرات مفاجئة في وضع الرأس، وخاصة عند كبار السن. يؤثر فقدان التوازن النفسي على الأشخاص المعرضين لذلك الهستيريا المتكررة, نوبات ذعر.

يثير المرض الشائع لداء عظمي غضروفي عنق الرحم هجمات فقدان التنسيق إذا ترك دون علاج. الترسبات التي تظهر على الفقرات العلوية تسد جزئيا الأوعية التي يتدفق من خلالها الدم إلى الدماغ، مما يسبب الألم والدوخة. يعد انخفاض ضغط الدم وعدم كفاية إمدادات الدم من الأسباب الشائعة للدوخة في VSD التي تحتاج إلى علاج.

علاج الاضطرابات الدهليزية

قبل اتخاذ قرار بشأن كيفية علاج الدوخة بسبب اضطراب في الجهاز الدهليزي، من الضروري تحديد سبب المرض من خلال الفحص. يحدد الطبيب المشاكل بناءً على الأعراض:

• فقدان التوجه والتوازن في الفضاء.
• تدهور السمع والبصر إلى فقدان كامل في الحالات المتقدمة؛
• فقدان الإحساس؛
• دوخة؛
• الضوضاء في الأذنين.
• الغثيان والقيء في بعض الأحيان.
• التعرق الغزير؛
• شحوب أو احمرار شديد في الوجه.

الأدوية

عند تكرار حالات الدوخة يجب معالجة مصدر المرض. تنقسم جميع الأدوية المستخدمة لعلاج اضطرابات الجهاز الدهليزي إلى عدة فئات. لا يكفي معرفة ما يجب تناوله لعلاج الدوخة، ولكنك تحتاج أيضًا إلى علاج المرض تحت إشراف صارم من الطبيب. يجب على الطبيب اختيار الدواء للمرضى المسنين ذوي الرعاية الخاصة مع مراعاة العمر، أمراض الماضي، بما في ذلك السكتات الدماغية المحتملة.

أقراص لاضطرابات الجهاز الدهليزي:

1. مضادات الكولين، التي تؤدي وظيفة وقائية ضد ظهور الدوخة طبيعة الأوعية الدموية. أتروفنت، سبيريفا، ميتاسين، أتروبين.
2. مضادات الهيستامين التي يمكن أن تسبب حصار الهستامين، وليس المصدر فقط ردود الفعل التحسسيةولكن أيضًا الشعور بدوار الحركة. فلوناريزين، سيناريزين، ديمنجايد، إيباستين، إيدن، فيكسوفينادين، ميكلوزين، بروميثازين، ديفينهيدرامين.
3. يتم وصف مضادات الأدوبامين (مضادات الذهان) ضد القيء إذا قام المريض باستشارة الطبيب المصاب بحالة متقدمة بالفعل من المرض. مستخلص الجنكة بيلوبا، ميسبريد، تيابريلان.

الجمباز الدهليزي

قبلت الأدويةضد الدوخة لها تأثير إيجابي على ديناميكيات مسار المرض، لكن يجب ألا ننسى تدريب الجهاز الدهليزي بمساعدة الجمباز. يخرج تمارين خاصةمما سيساعدك على تحمل الدوخة الناتجة وفقدان التوازن بسهولة أكبر. وفي غضون ثلاثة إلى أربعة أشهر، ستتمكن من نسيان مدى شعورك بالدوار. فيما يلي بعض النصائح للتدريب الدهليزي:

• يتأرجح على الأرجوحة، بدءًا من سعة صغيرة، وزيادتها تدريجيًا؛
• الترامبولين.
• تحويل رأسك وعينيك مفتوحة ومغلقة؛
• حركات الانحناء والدوران للجسم.
• قف بالتناوب على ساق واحدة مع إغلاق عينيك.
• الانقلابات والشقلبات.
• تتجول في الغرفة بعينيك مفتوحتين، ثم مغمضتين؛
• اترك رأسك بلا حراك، وقم بحركات دائرية بعينيك؛
• سباحة.

العلاجات الشعبية

للحفاظ على حالة أكثر راحة وخالية من الأعراض دوار البحريجدر بنا أن نتذكر كيفية علاج الدوخة الخفيفة باستخدام الطب التقليدي، وليس مجرد حبوب. فيما يلي بعض التوصيات المتاحة حول كيفية علاج الدوخة:

• شرب الشاي مع إضافة جذر الزنجبيل في كثير من الأحيان.
• ضخ معقد مع بذور اليقطين المبشور ، قشور البرتقال، زهور البابونج الصيدلانيوالشمر والنعناع بكميات متساوية. إلى ما سبق التكوين العامتضاف نفس الكمية من جذر الزنجبيل المفروم إلى الخليط ويضاف الماء المغلي. بعد 16-18 دقيقة، سلالة.
• جوزأو حجرًا مستديرًا بهذا الحجم تقريبًا، دحرجه في راحة يدك عند ظهور أولى علامات الدوخة أو فقدان التوازن، أثناء القيام بالتدليك النقاط النشطة.
• تحضير الموز والبابونج وإضافة العسل. له تأثير مهدئ ويخفف من أعراض دوار الحركة.
• أثناء بداية سن اليأس عند النساء، يمكن تجنب حالة فقدان التوازن إذا تم سكب بذور البقدونس (10-12 جم) في كوب من الماء البارد ماء مغليلبضع ساعات. شرب بضع رشفات تصل إلى أربع مرات في اليوم.

علاج الدوخة مع هشاشة العظام عنق الرحم

لا توجد طرق كثيرة لعلاج الدوخة مع الداء العظمي الغضروفي في العمود الفقري العنقي. أولا، تحتاج إلى إزالة المشكلة الرئيسية - لاستعادة مرونة ووظائف الفقرات بعد تشخيص المرض باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي أو الأشعة السينية. مجمع تدليك الرأس الموصوف ، حزام الكتف‎الرقبة بعد 8-10 جلسات ستعطي مظهراً ملحوظاً نتيجة ايجابيةلاستعادة التوازن.

علاج العمود الفقري وتحريره من الأملاح المتراكمة والأوعية المتجهة إلى الدماغ يعني تدفق الدم دون عوائق. سيعود الضغط إلى طبيعته، وسوف تصبح الدوخة أكثر ندرة. سيخبرك الطبيب عن كيفية علاج الدوخة وعدم التوازن الناتج عن ذلك مع التدليك، وذلك من خلال وصف دواء بيتاسيرك وسيناريزين.

يمكن أن يعود مرض الداء العظمي الغضروفي في ظل ظروف معينة، لذلك من الضروري اتباع التوصيات الخاصة بتمارين التقوية عضلات الرقبة, التغذية السليمةباستثناء الكحول والأطعمة الدهنية والمالحة والمقلية. إن الإقامة المحدودة في غرف خانقة والمشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق سيساعد في علاج المرض.

ماذا تفعل للدوار في المنزل

يمكن أن يحدث الشعور بالضيق في المنزل عندما تؤدي محاولة النهوض فجأة من وضعية الاستلقاء من السرير إلى تدفق الدم إلى الدماغ. يحدث هذا غالبًا في الصباح عندما لا يتكيف الجهاز الدهليزي بعد بعد النوم. ماذا تفعل في مثل هذه الحالات وكيف تعالج بداية الدوخة والضعف مع فقدان التوازن؟ اتخذ الاحتياطات اللازمة لتجنب فقدان رصيدك أو ضرب نفسك أو السقوط.

إذا تكررت لحظات الدوخة الشديدة بشكل دوري، فلا داعي للذعر، ابدأ في علاج المرض في الوقت المناسب. حتى ترى الطبيب، يمكنك مساعدة نفسك:

• أثناء الجلوس، قم بإمالة رأسك إلى الأسفل، ووضع جبهتك على ركبتيك. لا تتحرك حتى يتم استعادة الدورة الدموية الطبيعية.
• اغسل وجهك ماء بارد.
• احتفظ بمحلول الزيت في متناول اليد (100 مل زيت نباتي + 10 مل محلول الزيتالكافور + 30 مل زيت اساسيالتنوب والصنوبر). فرك في المعابد على أطراف الأصابع.
• اجلس بشكل مريح على كرسي، وانظر بلا حراك لعدة دقائق عند نقطة محددة. يجب أن تكون الأرجل متباعدة على نطاق واسع.
• تغيير وضع الجسم – النهوض والاستلقاء دون حركات مفاجئة.
• يساعد الشاي الساخن الحلو جدًا في علاج الدوخة قصيرة المدى.

فيديو