كيفية عمل عرقوب براكسلانا: تعليمات مفصلة. شانك براكشالانا - أقدم طريقة لتطهير الجهاز الهضمي

شانك براكشالانا كريا- طريقة يوغية فريدة لتطهير كل شيء السبيل الهضمي. تم اختبار فعالية هذه التقنية لعدة قرون من قبل أجيال مختلفة من اليوغيين. في هذه الممارسة، يدخل الماء إلى المعدة عن طريق الفم، ومن ثم، بمساعدة تمارين خاصة، يتم نقله من المعدة عبر جميع الأمعاء وصولاً إلى المستقيم، ومن ثم الماء. بطبيعة الحاليفرز من الجسم. وتكرر هذه الممارسة حتى يخرج الماء نظيفاً كما دخل.
هذه التقنية فعالة للغاية، ولا تتطلب أي مهارات خاصة، ولا تشكل خطرا على الصحة ومناسبة للجميع تقريبا.
ومع ذلك، يجب تنفيذ تسلسل الإجراءات بالكامل بشكل صحيح، باتباع التعليمات بدقة، لذلك قبل ممارسة Shank Prakshalana، من الضروري استشارة أحد المتخصصين. هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط.

توصيات عامة.
قبل إجراء Shank Prakshalana، يوصى بالامتناع عن الطعام لمدة 24-36 ساعة وفي الليلة السابقة لعمل باستي (حقنة شرجية 1-2 لتر)، والتي يمكنك استخدام كوب Esmark العادي لها. هذا الشرط ليس إلزاميا، ولكنه سيسهل إلى حد كبير تنفيذ إجراء شانك براكشالانا.
عادة ما يتم إجراء تمرين شانك براكشالانا في الصباح على معدة فارغة. إذا كنت قد مارست الصيام من قبل، يمكنك شرب شاي الأعشاب مع الليمون والعسل - فهذا سوف يمنحك القوة.
يستغرق التسلسل بأكمله حوالي 1-2 ساعات، ولكن من الأفضل التدرب في عطلة نهاية الأسبوع، لأنه بعد الانتهاء من هذه الممارسة، تحتاج إلى الراحة حتى المساء. في يوم التدريب، لا ينصح بأداء الوضعيات، ويمنع أي نشاط بدني.

التحضير للممارسة.
من الضروري تحضير حوالي 4-5 لترات ماء نظيف. يذوب ملح البحر غير المكرر في الماء بمعدل ملعقة صغيرة لكل 1 لتر من الماء. يتم تسخين الماء إلى درجة حرارة الحساء الدافئ.
هناك حاجة إلى الملح حتى لا يمتص الغشاء المخاطي الماء بل يمر عبر الأمعاء. إذا لم تكن المياه مالحة، فمن المرجح أن تفرز من الجسم بشكل طبيعي (مع البول).

التسلسل.
1. اشرب كوبًا واحدًا من الماء المالح الدافئ جدًا.
2. قم بإجراء 4 تمارين على الفور واحدة تلو الأخرى دون توقف (سيتم وصف التمارين بالتفصيل أدناه).
3. اشرب كوبًا ثانيًا من الماء.
4. نقوم بتسلسل التمارين مرة أخرى.
5. نستمر في شرب الماء وممارسة التمارين الرياضية بعد كل كوب. بعد شرب الكوب السادس نقوم بالتمارين مرة أخرى. بعد ذلك، عادة ما تكون هناك رغبة قوية للذهاب إلى المرحاض. نذهب إلى المرحاض ونفرغ أمعائنا.
6. إذا لم تحدث حركة الأمعاء، يجب عليك أداء تسلسل التمارين 3 مرات إضافية على التوالي. بعد ذلك، اذهب إلى المرحاض.
7. إذا كنت لا تزال غير قادر على إفراغ أمعائك (وهو أمر مستبعد جدًا)، فيمكنك القيام بـ uttanasana (ثني الوقوف الممتد) وتدليك معدتك جيدًا بيديك أثناء الانحناء. ربما تكون المشاكل بسبب حقيقة أن انسداد الغاز قد تم تشكيله في الأمعاء، ويمكن أن يساعد تدليك البطن بسهولة في القضاء على هذه المشكلة. في حالة الفشل، إلى جانب تسلسل التمارين الأربعة، يمكنك أيضًا أداء salamba sarvangasana (وقوف الكتف) وhalasana (وضعية المحراث)، أو viparita karani mudra (وضعية التدفق العكسي)، لمدة 1-2 دقيقة تقريبًا.
8. إذا لم يتم بعد ذلك فتح آلية الإخلاء المعوي، فأنت بحاجة إلى إجراء حقنة شرجية (حوالي 0.5 لتر من الماء الدافئ غير المملح)، ثم الاستلقاء على جانبك، والاسترخاء والاستلقاء لبضع دقائق. بعد ذلك، اذهب إلى المرحاض. بعد الإخلاء الأول للمياه من الأمعاء، سيحدث الإخلاء التالي بسهولة. سيؤدي فتح المصرات إلى حقيقة أن السائل الذي يدخل المعدة سوف يمر عبر الأمعاء دون أي جهد تقريبًا.
9. بعد الإخلاء الأول، تحتاج إلى شرب كوب الماء السابع، وأداء تسلسل التمارين الأربعة مرة أخرى والذهاب إلى المرحاض مرة أخرى.
10. يستمر التدريب حتى يخرج الماء نظيفا. عادة ما يكفي 10-14 كوبًا من الماء لهذا الغرض.
11. لإكمال الإجراء، تحتاج إلى أداء سلسلة من أربعة تمارين 1-2 مرات إضافية دون شرب الماء، والذهاب إلى المرحاض إذا لزم الأمر، ثم شرب كوبين من الماء الدافئ غير المالح، والتسبب في حدوث هفوة. منعكس بإصبعين، ودغدغة اللسان والحنك الرخو، وأداء فامانا دهوتي وإفراغ المعدة من الماء المتبقي. سيؤدي القيء إلى إغلاق المصرات الهضمية وتوقف "التدفق".
12. بعد الانتهاء من الإجراء، عليك أن تأكل وترتاح.

انتباه!إذا شعرت بعد شرب 4 أكواب من الماء بالغثيان والثقل والامتلاء في المعدة. يشير هذا إلى أن الماء لا يمر أبعد من المعدة (لم تفتح العضلة العاصرة الأولى). يحدث هذا، قد يكون بسبب سدادات الغاز في الأمعاء. في هذه الحالة، يتم إجراء تدليك البطن في أوتاناسانا، سارفانجاسانا وهالاسانا، ومرة ​​أخرى سلسلة من أربعة تمارين. بمجرد فتح العضلة العاصرة الأولى، سيختفي الغثيان ولن تظهر أي مشاكل أخرى.
كحل أخير، يمكنك دائمًا القيام بـ Vamana Dhauti (الحث على القيء)، وإزالة الماء عن طريق الفم وتأجيل Shank Prakshalana لفترة من الوقت وإدراج تدليك البطن في ممارستك اليومية.

الأكل بعد أداء شانك براكشالانا.
بعد الانتهاء من هذه الممارسة، لا ينصح بترك معدتك فارغة لأكثر من 40 دقيقة، بل عليك تناول الأرز الأبيض المسلوق في الماء مع الزبدة (يفضل استخدام السمن). يمكنك أيضًا تناول قطعة من الجبن الصلب.
خلال الـ 24 ساعة القادمة، يجب ألا تشرب الحليب أو الكفير أو تأكل الأطعمة الحامضة. الفواكه النيئةوالخضروات النيئة. كما يُحظر تمامًا تناول الكحول واللحوم والأسماك والقهوة وأي أطعمة أخرى. المنتجات الكيميائية(تحتوي على الأصباغ والنكهات وغيرها).
أما الوجبة الثانية فيمكن تناول الخضار المسلوقة مع الزبدة والخبز.
لا ينصح بشرب الماء قبل الوجبة الأولى، وإلا فلن تتوقف آلية إخلاء الأمعاء (ستستمر الرحلات إلى المرحاض).

بعد تطهير الجهاز الهضمي بأكمله باستخدام شانك براكشالانا، تحدث أول حركة أمعاء عادة بعد يوم أو يومين، وهذا أمر طبيعي، لا تقلق.
على الرغم من التعقيد الواضح، إلا أن هذه الممارسة سهلة للغاية، ومع بعض الخبرة، لا تسبب أي إزعاج. الشيء الأكثر إزعاجًا (في المرحلة الأولية) هو شرب الماء المالح الدافئ قبل فتح العضلة العاصرة الأولى. بمجرد أن يبدأ الماء بالتدفق من المعدة إلى الأمعاء، سيختفي الانزعاج، وبعد فتح جميع المصرات وتشغيل آلية الإخلاء ("من خلال التدفق")، كل شيء يسير بسهولة شديدة. عادة ما يمارس اليوغيون تمرين شانك براكشانلانا 2-4 مرات في السنة عند تغيير الفصول.
من الأفضل القيام بممارسات التطهير على القمر المتضائل.

تأثير إيجابي.
يتمتع شانك براكشالانا بعدد من التأثيرات الإيجابية، والتي لا تظهر أحيانًا على الفور، ولكنها تصبح واضحة بمرور الوقت.
يسمح لك بإزالة جميع الشوائب بسرعة من الأمعاء التي تأكل الجدران وتسمم الجسم بأكمله لسنوات.
يتجلى تطهير الجسم من الشوائب في التنفس المنعش، وتختفي روائح الجسم الكريهة ومشاكل الطفح الجلدي، وتتحسن البشرة والصحة العامة. نتيجة لممارسة شانك براكشالانا، يمكنك التخلص من الحساسية ومشاكل الجلد. بالإضافة إلى ذلك، يتم زيادة المناعة بشكل كبير، وتحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي. يبدأ الجسم بأكمله في العمل بكفاءة أكبر، مما يؤدي إلى المزيد من الطاقة الحرة وتحسين الحالة المزاجية.
تزداد المرونة، ويتم تنظيف قنوات الطاقة الدقيقة (النادي).

موانع.
تفاقم أي أمراض الجهاز الهضمي. بالنسبة لأي أمراض في الجهاز الهضمي وأمراض الكلى، لا يمكن ممارسة شانك براكشالانا إلا في نسخة مبسطة وفقط تحت إشراف طبيب مؤهل ومتخصص في مجال العلاج باليوجا.

وصف تسلسل التمارين.
يؤدي هذا التسلسل المكون من أربعة تمارين بسيطة إلى تحريك الماء في جميع أنحاء الجهاز الهضمي. تتم ممارسة التمارين دون توقف، واحدة تلو الأخرى بوتيرة سريعة إلى حد ما. يجب أن يستغرق التسلسل بأكمله حوالي دقيقة واحدة.

بعد الأعياد يكون هناك ضغط كبير على المعدة والأمعاء. الإفراط في تناول الطعام، والإجهاد المستمر، إلى جانب الروتين اليومي غير المنتظم والتغذية يثير اضطراب الجهاز الهضمي بأكمله. يصبح من الصعب على الجسم امتصاص الفيتامينات و العناصر الغذائيةويتوقف إخراج الفضلات والسموم بشكل طبيعي مما يثير الحساسية والإمساك والعديد من الأمراض الأخرى.

إن تطهير الأمعاء بالماء المالح أو شانك-براكسلانا له تأثير مفيد على الجهاز الهضمي بأكمله، ويحسن حالة الجلد ويعيد التنفس المنعش، ويساعد على المدى الطويل في علاج نزلات البرد والأمراض. نظام الغدد الصماء. سمة مميزةإن تطهير الأمعاء بالمياه المالحة هو أن هذا الإجراء آمن ويسمح لك بالتعامل مع الرواسب القديمة وبقايا الطعام من قبل فتحة الشرجعلى عكس الشطف والحقن الشرجية.

مميزات عملية تطهير القولون في شانك-براكسلانا

تحضير بضعة لترات يشرب الماء. سخني نصفه وحافظي على درجة حرارته على الأقل 40 درجة حتى لا يحرق لسانك. هذا الشرط إلزامي حتى لا يضر بالأعضاء الداخلية. الشرط الثاني هو تركيز المحلول الملحي (1 ملعقة كبيرة. غير معالج باليود أو ملح البحرلكل 1 لتر من الماء). وبخلاف ذلك، لن يخرج الماء المالح من خلال الأمعاء، بل سيشمل الكلى.

يحدث التطهير الكامل للأمعاء بسبب الآلية المعاكسة للامتصاص الطبيعي. يحدث نشاط تناضحي كبير عند استهلاك الماء الذي يتجاوز نسبة الملح في المحلول الفسيولوجي. وهذا يجبر الجزء السائل من الدم على مغادرة جدران الأمعاء وتنظيف جميع الزغابات والطيات من الداخل. لذلك، فإن طريقة التطهير النشطة أكثر فائدة من الإجراءات السلبية التي يمكن أن تضعف آليات الانعكاس في الجهاز الهضمي (الحقن الشرجية والعلاج المائي للقولون واستخدام المسهلات). وبالإضافة إلى ذلك، فهي لا تشمل الجهاز الهضمي بأكمله.

خطط لطقوس Shank Prakshalana الخاصة بك في صباح عطلة نهاية الأسبوع. في الوقت نفسه، لا ينبغي أن تأكل في المساء، يجب أن يكون العشاء خفيفا بدون اللحوم، قبل يوم واحد من التطهير وبعده، يجب تحريره من أي تدريب القلب والقوة.

اتبع التناوب المتسلسل للتمارين الخاصة بين أكواب الماء. اعتمادًا على وزن جسمك، قد تختلف كمية الماء التي تحتاج إلى شربها لتطهير أمعائك تمامًا. خلال الطقوس بأكملها، والتي يمكن أن تستغرق من 1 إلى 6 ساعات، لا يمكنك شرب الماء العادي. إذا أصبح العطش لا يطاق، فما عليك سوى شطف فمك بالماء. هذا القيد ضروري لتشكيل طبقة واقية جديدة في الأمعاء والمعدة.

النتيجة المثالية لـ Shank Prakshalana هي عندما يكون الماء عند المدخل مشابهًا في اللون للمياه عند الخروج.

بعد التغوط، يجب عدم استخدام ورق التواليت. اغسل نفسك بالماء الدافئ وقم بتشحيم الحفرة بأي زيت نباتي، كما يمكن أن يحتوي الملح تأثير التهابيعلى الغشاء المخاطي.

يكمل اليوغيون الطقوس عن طريق شرب عدة أكواب من الماء المالح وتحفيز القيء بطبيعة الحالأغلق جميع الصمامات. ثم هناك ساعة راحة ويمكنك أن تأكل. يوصي الخبراء بالاعتناء بتكوين البكتيريا المعوية الجديدة من خلال البدء في تناول البكتيريا المشقوقة.

الصعوبات

لا ينبغي عليك التسرع أو التوتر أو القلق إذا لم تكن عملية إطلاق السوائل بالسرعة التي تخيلتها. قد يتم الاحتفاظ بالمياه بسبب التنفيذ الصحيحممارسة التمارين الرياضية عند عدم فتح صمامات المعدة والأمعاء أو بسبب انسداد الغازات. إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى المرحاض بعد 6 أكواب من الماء، فاستمر في أداء مجموعة من التمارين بدون ماء. قم بتدليك بطنك في اتجاه عقارب الساعة، أو قم بوضعية شجرة البتولا المنخفضة على يديك، أو اخفض جذعك أثناء الوقوف مع ساقيك مستقيمتين. تجمد في هذا الوضع لمدة 1-2 دقيقة، ثم استلقي على السرير واستريحي. إذا شعرت بثقل في معدتك وغثيان حتى بعد تكرار التمارين، فهذا يعني أنك لم تنفتح. في هذه الحالة، قم بتحفيز القيء وأوقف طقوس تطهير القولون بالمياه المالحة.

5 تمارين لإجراء شانك-براكسلانا

تاداسانا.من وضعية الوقوف، قم بالوقوف على أصابع قدميك أثناء الشهيق، ثم انزل على كعبيك أثناء الزفير. أبقِ ذراعيك فوق رأسك وقم بتمديد جسمك بالكامل للأعلى. يتم سحب عضلات البطن والحوض. قم بأداء 12 مجموعة.

ترياكا-تاداسانا.من وضعية الوقوف مع تمديد ذراعيك للأعلى، انحنِ أولاً إلى جانب واحد، ثم إلى الجانب الآخر. قم بثني جذعك بحيث يظل حوضك بلا حراك ولا تتحرك ذراعيك للأمام أو للخلف. قم بعمل 12 انحناءة في كل اتجاه. هذا التمرين يفتح بوابة المعدة.

كاتي شاكرسانا.في وضعية الوقوف، قم بمد ذراعك الأيمن للأمام بشكل موازٍ للأرضية، ثم قم بثني ذراعك اليسرى والمس عظمة الترقوة اليمنى بأطراف أصابعك. قم باللف عند الخصر، مع تحريك ذراعك اليمنى للخلف وتمديد معدتك. يجب أن يظل الحوض والركبتين بلا حراك ويتجهان للأمام. قم بالتدوير 12 مرة في اتجاه واحد وفي الاتجاه الآخر، مع تغيير موضع يديك.

ترياكا-بهوجانجاساناأو تشكل الكوبرا مع التقلبات الجانبية. اتخذ وضعية الوقوف على يديك وأصابع قدميك، وقوس ظهرك، وارفع ركبتيك وحوضك عن الأرض. القدمان متباعدتان عن بعضهما بمقدار 30 سم، قم باللف عند الخصر بحيث يتجه حوضك إلى الأسفل، وحاول رؤية كعب الساق المقابلة. المعدة والظهر مسترخيان. قم بعمل 12 دورة في اتجاه واحد والآخر.

أودارا كارشاناسانا.القرفصاء لأسفل وخفض ركبتك اليسرى إلى أسفل. قم باللف إلى اليمين، مع جلب ركبتك اليمنى نحو بطنك المريح. قم بتبديل الأرجل عن طريق إجراء 12 تمرينًا في كل اتجاه.

تَغذِيَة

بعد ساعة من الانتهاء من الطقوس، من الأفضل غلي الأرز غير المصقول مع العدس بدون ملح وبهارات ودهنه بالزبدة أو الزيت النباتي. يمكنك أيضًا طهي المعكرونة ورشها بالجبن الصلب المبشور. يمكنك أن تأكل مرة ثانية بعد 3 ساعات. بعد تطهير الأمعاء بالمياه المالحة، يجب عدم شرب الكحول والعصائر لعدة أيام، وتناول اللحوم والأسماك والجبن ومنتجات الألبان ومنتجات الألبان. منتجات الألبان، خبز، سكر، الخضروات الطازجةوالفواكه والتوت والعسل. يمكن أن تسبب تخمرًا غير مرغوب فيه، مما يؤدي إلى تحييد نتائج التنظيف. تجنب الأطعمة المعلبة والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. في الأسبوع الأول، يجب أن يشبه نظامك الغذائي النظام الغذائي اللطيف لشخص نباتي أو صائم. قم بطهي الحبوب، وطهي الخضار، وابحث عن وصفات لحساء الخضار مسبقًا، والتفاح المخبوز والمكسرات، وخبز الحبوب مع زبدة الفول السوداني مناسبة للحلوى.

موانع

في ممارسات الهاثا يوغا، هناك طرق خاصة لتطهير الجسم، تُعرف باسم شاتكارماس:

• نيتي– عملية شطف وتطهير الممرات الأنفية (توجد طرق مختلفة).
• ناولي- جداً طريقة فعالةتقوية الأعضاء تجويف البطنعن طريق تدليكها بطريقة خاصة.
• باستي– تقنية غسيل وتنعيم القولون .
• كابالباتي– تقنية تنظيف الفص الأمامي للدماغ، وتتكون من ثلاث تقنيات بسيطة.
• تراتاكا- ممارسة التفكير باهتمام في شيء ما. ينمي قوة التركيز ويوقظ أيضًا القوى الروحية المخفية داخل كل واحد منا. التراتاكا تقوي العيون والأعصاب البصرية.
• دهوتي– مجموعة كبيرة من التقنيات لتنظيف الجهاز الهضمي.

ويتضمن هذا النظام أيضًا تنظيف العينين والأذنين والأسنان واللسان وفروة الرأس.

تم وصف تقنيات Dhauti في Gheranda Samhita: "من بين جميع Dhautis، Varisara هو الأفضل. من يؤديها بجد ينقي جسده ويحقق جسدًا إلهيًا مشعًا." واريسارا دهوتيالمعروف أيضا باسم شانك براشالانا. فاري (سانت. فاري) هو الماء، سارة (السنسكريتية. سارة) - الطاقة، المادة.

ومن الناحية الفنية، يتكون من شرب الماء المملح، والقيام بسلسلة من الخطوات الخاصة التي تدفع الماء عبر الجهاز الهضمي حتى يتم إخلاؤه من خلاله. فتحة الشرج، والامتثال للتعليمات الخاصة بالنظام الغذائي اللاحق، مما يضمن تكوين النباتات الدقيقة الأصلية. شانك براكشالانا يحسن صحة الجسم بأكمله.

مقدمة

نحن، سكان المدن الكبرى، دون الاختيار الأساسي للمنتجات عالية الجودة والصحية، نضطر إلى تناول الطعام بشكل سيئ. من الواضح أن العامل البيئي، والضغوط المختلفة التي دخلت، هي بالفعل القاعدة في حياتنا الحياة اليومية، تنغمس في تكوين السموم وجميع أنواع السموم في الجسم.

تعتبر السموم المتراكمة في الأمعاء غذاءً مناسبًا للبكتيريا المتعفنة التي تتنافس معها البكتيريا الطبيعيةالأمعاء، مما يؤدي إلى إزاحتها تدريجيًا. ونتيجة لذلك، لدينا نقص في العديد من الفيتامينات والعناصر الدقيقة التي تنتجها البكتيريا الطبيعية، و ردود الفعل التحسسيةالجسم ردا على العدوانية البروتينات الأجنبيةالبكتيريا المتعفنة. تدخل السموم الممتصة في القولون إلى الكبد، وبعد فترة يتوقف عن التعامل معها. تتعطل بنية الصفراء، وتظهر الحصوات في المرارة. إذا لم يتعامل الجهاز الهضمي مع عمله، فإن الحمل يبدأ في الانخفاض على أنظمة الإخراج الأخرى. في البداية، يتم التخلص من السموم الزائدة عن طريق الجهاز التنفسي، ونشعر بها على شكل نزلات البرد المتكررة, التهاب الأنف المزمن، التهاب الجيوب الأنفية، التهاب اللوزتين. ثم يأتي دور الكلى، نتيجة لذلك - الميل إلى تكوين الحصوات والتهاب الحويضة والكلية وأكثر من ذلك أمراض خطيرة. والرابع قد يعاني من الجهاز الإخراجي للجلد. يبدو الدمامل المتكررة، طفح جلدي بثري من النوع حَبُّ الشّبَاب. يصبح الجلد أكثر خشونة، وأكثر عرضة للتأثر بسهولة، وأكثر عرضة للتهيج حكة جلدية. غالبًا ما يكون التسمم الداخلي هو السبب الرئيسي لالتهاب الجلد - الالتهابي أمراض جلدية. قد تظهر على الجلد علامات الشيخوخة المبكرة.

السموم المتراكمة في الجسم تؤثر بقوة على الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تشنجها، وارتفاع ضغط الدم وحتى يؤدي إلى اضطرابات حادةالشريان التاجي (القلب) و الدورة الدموية الدماغية، أي. السكتات الدماغية والنوبات القلبية. توجد السموم بشكل رئيسي في الفضاء بين الخلايا، ولكنها يمكن أن تخترق الخلية نفسها، مما يؤدي إلى تعطيل أجهزتها الوراثية، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، ويمكن أن يتسبب في انحطاط الخلية الطبيعية إلى خلية سرطانية.

فيما يلي قائمة بعيدة عن أن تكون كاملة من الأمراض التي يتم تسهيل حدوثها من خلال تحلل البراز المحتجز: قرحة المعدة و الاثنا عشري، تليف الكبد، التهاب المفاصل المزمن، الأورام السرطانية، فقر الدم، الزحار المزمن، حصوات الكلى، التهاب الأعصاب، الحساسية، الالتهابات المزمنةالأعضاء التناسلية والمثانة، التهاب الزائدة الدودية المزمن والحاد، تضخم الطحال والكبد، الاضطرابات العصبية والعقلية، الأرق، عرق النسا، الدوالي، البواسير.

أكد سيد أدفايتا سوامي يوجا كمال مرارًا وتكرارًا على أن الجسم يتكون من وعي مليارات الخلايا ويمثل وعيًا كليًا واحدًا، مكونًا مجموعات مختلفة من الراجاس والتاماس والساتفا. يعتمد اتساق النظام وعدم تناسقه على جودة الطاقة المتكاملة. التناقض، وتقسيم الوعي الخلوي المتكامل للجسم يشكل حتما مرضا. وحدة الوعي الخلوي هي سلامة الطاقة والوعي في الجسم. زيادة التسمم (السموم) - نتيجة خلل في التغذية، وتلوث الجو، والتنفس، والضغط النفسي والمعلوماتي - يخلق كتلًا لا تسمح بتراكم وزيادة مستوى الطاقة.

ومن نتائج تطهير الجهاز الهضمي أيضًا الامتصاص الطبيعي للطعام، مما يجعل الأشخاص النحيفين يكتسبون الوزن، ويجب عليهم التخلي عنه دون ندم. جنيه اضافية، - فقدان الوزن.

كما أن شانك-براكسلانا لا غنى عنه للتخلص من الحساسية، لأن... تتراكم معظم مسببات الحساسية في الأمعاء وتحافظ على حساسية الجسم المستمرة (زيادة حساسية الجسم للمهيجات التي تسبب رد فعل تحسسي).

شانك براكشالانا يساعد في الشفاء نظام الجهاز البولى التناسلى، سواء في الرجال أو النساء. الحقيقة هي أن الأمعاء الغليظة تقع بجوار أعضاء الحوض وحالتها تؤثر بشكل كبير على وظيفتها. السموم الموجودة في ثنايا الأمعاء هي مواد عدوانية تهيج مستقبلات الغشاء المخاطي، مما يسبب اندفاع الدم إلى هذه المنطقة، مما يؤدي إلى الركود، ويساهم الركود في العمليات الالتهابية.

سبب العديد من الأمراض هو تراكم المواد السامة في الأمعاء مما يسبب تلوث الدم مما يؤثر على حالة الجسم كله. كما أن التطهير الكامل للجهاز الهضمي ينظف الدم، وبالتالي يحسن الصحة العامة بشكل ملحوظ. يقضي على معظم الأمراض المرتبطة بالجهاز الهضمي. وهذا يشمل أمراض مثل مرض السكري، زيادة الحموضةوالزحار المزمن والإمساك وكذلك الظواهر الناتجة عن تسمم الدم. يتم استعادة الدورة الدموية بعد التطهير، و أعراض غير سارةقد يتوقف تمامًا عن إزعاج الشخص. خاصة إذا كان يكمل التطهير بالعلاج المستهدف للأعضاء المريضة. من السهل جدًا وسريع الشفاء نزلات البردوالعديد من الأمراض الأخرى، سواء المتعلقة بعملية التمثيل الغذائي أو التي تبدو غير مرتبطة بها.

هناك ممارسة معروفة لعلاج مرضى السكري في المراحل المبكرة عن طريق إجراء إجراء شانك-براكسلانا مرة كل يومين لمدة شهرين. صحيح أن العلاج كان مصحوبًا بنظام غذائي مناسب ( منتجات طبيعيةمع محتوى عاليفيتامينات ب)، براناياما (ممارسة الإدارة الطاقة الحيوية، برانا، تشي باستخدام تمارين التنفس) وغيرها من الإجراءات اليوغا.

كيف يعمل شانك براكشالانا؟

في الجهاز الهضمي بين المعدة و فتحة الشرجهناك عدد من المصرات والصمامات (أو البواب) التي تفتح وتغلق للتحكم في حركة الطعام خلال عملية الهضم. تمارين بسيطة، التي يتم إجراؤها خلال شانك براكشالانا، استرخاء عضلات هذه الصمامات، وخلق الضغط اللازم وتمديد جدران الأمعاء والسماح للمياه المالحة بالوصول بسهولة إلى المستقيم.

إن عملية امتصاص الماء المالح تجذب، من خلال النشاط الأسموزي العالي (حركة المواد عبر أغشية الجسم شبه المنفذة)، بعض السوائل من الدم إلى الأمعاء. لذلك الجزء السائل هناك دم يخرجفي الاتجاه المعاكس للامتصاص الطبيعي، مع تنظيف الزغابات الدقيقة في الأمعاء الدقيقة والغليظة. هذه الآلية هي التي تجعل شانك براكشالانا فريدًا من نوعه.

لا يوجد تطهير (باستثناء الجوع) يحرر الأمعاء الدقيقة، التي تعتمد عليها عملية الهضم والامتصاص. وفقط Shank-Prakshalana هو الذي يساهم في التطهير الكامل. الأشخاص الذين أعطت لهم حركات الأمعاء المنتظمة الوهم بأنهم من المفترض أنه ليس لديهم رواسب، أثناء أداء شانك-براكسلانا كريا، فوجئوا بالعثور على "أشياء" من بين "الأشياء" التي تمت إزالتها حبوب السمسم، بذور الخشخاش التي تم تناولها قبل بضعة أشهر، أو حتى نواة الكرز.

بالإضافة إلى ما سبق، من المهم للغاية معرفة أن هذا الإجراء يحرر أيضا شخصا من الدول التي كانت من ذوي الخبرة ذات مرة، ولكنها لا تزال تبقى في الجسم العاطفي (الأثيري) للشخص. وفي نهاية المطاف، فإن النفايات والسموم هي على وجه التحديد الناقل المادي لهذه الظروف. كلما زادت المشاعر السلبية لدى الشخص، زادت كمية السموم فيه، والعكس صحيح. في الواقع، لا تقتصر طريقة Shank-Prakshalana على التطهير الشامل حصريًا الجسد المادي. في كثير من الأحيان، في عملية تنفيذه، كان علينا أن نتعامل شخصيا مع تحديد وإزالة الكتل في كل من المجالات الأثيرية والعقلية للإنسان. وليس هناك مثله دواء بسيطأو طريقة (بخلاف الصيام المطول) يمكن أن تساعد الممارس على الدخول في عملية الصيام المطول.

هيا نستمر - يعمل الماء المالح كمواد تشحيم، مما يؤدي إلى تليين البراز. دعونا نفكر في هذا التشبيه. إذا كان هناك قشرة محترقة أو بقع أو طبقة من الدهون داخل المقلاة، عليك أولاً غمرها لفترة من الوقت الماء الساخن. يؤدي ذلك إلى تليين القشرة المتصلبة بحيث يمكن إزالتها بسهولة بمرور الوقت. يعمل الماء المالح بطريقة مماثلة في الأمعاء، حيث ينظفها ويحررها من الانسدادات.

عندما يترك الجسم مثل هذا عدد كبير منالنفايات، ثم يتم إطلاق كمية هائلة من الطاقة ويتم تنشيط آليات إضافية لإزالة السموم، أي. التحرر من السموم. تستخدم الأعضاء والأنظمة هذه الطاقة الجديدة لاستعادة وظائفها، ويمكننا أن نشعر بهذا كتحسن. المصلحة العامةوزيادة الحيوية. واحدة من ألمع تأثيرات بصرية- هذا البروتينات النقيةعين. كما أن الأغشية المخاطية واضحة للعيان، فإنها تشير إلى نظافة الباقي البيئات الداخليةجسم. علامة أخرى واضحة على الصحة هي الجلد. كما أنها تتغير بشكل ملحوظ نحو الأفضل، فتصبح أكثر ليونة وأكثر طراوة، وخالية من البثور والتصبغات وحتى الثآليل. بعد شانك-براكسلانا، يتم استعادة وظائف الجهاز الهضمي: يتحسن الهضم، ويصبح التغوط أسهل ويتم إنشاء حركات الأمعاء الطبيعية.

ولا نستبعد بأي حال من الأحوال مفهوم "مسؤولية" الفرد عن حياته، الحالة الذهنيةوالعقلي و الصحة الجسدية. وأقل ما يمكن قوله هو أنه من غير المعقول التسامح مع انتهاكاتهم. لذلك، نحن نقدم المساعدة في أداء شانك براكشالانا.

الاختلافات عن الطرق البديلة

الطرق الأكثر شيوعًا لتطهير القولون هي المسهلات والحقن الشرجية، بما في ذلك العلاج المائي للقولون (بالمناسبة، مفيد جدًا أثناء الصيام الطويل) - من بين كل هذه الطرق، شانك-براكسلانا هو طريقة نشطة: بالإضافة إلى غسل الأمعاء، يمكنك إشراك الجانب الفسيولوجي: تحفيز الأنسجة العضليةالجذع و العضلات الملساءوأيضا التدليك اعضاء داخلية. تزيد هذه الممارسة من تدفق الدم إلى أعضاء البطن، بما في ذلك نظام الغدد الصماء. التأثير العلاجي الإجمالي لشانك-براكسلانا أعلى بكثير من تأثير الطرق السلبية لغسل الأمعاء.

أي حقنة شرجية، بما في ذلك المعالجة المائية للقولون، تعمل فقط في الأمعاء الغليظة؛ ولا تنظف الملينات القولون بشكل فعال بما فيه الكفاية. لذلك، مع هذه الطرق، يتم ترك الجهاز الهضمي دون علاج مناسب.

يعتمد عمل المسهلات على التحفيز الاصطناعي النهايات العصبيةفي الأمعاء، مما يؤدي إلى زيادة التمعج (تقلصات الأمعاء الشبيهة بالموجة)، ودفع البراز بسرعة عبر الأمعاء لإزالته من الجسم. على الرغم من أن هذا ينظف الأمعاء، إلا أنه مع الاستخدام المنتظم يؤدي إلى إضعاف تدريجي لردود الفعل العصبية. أولئك. تحقق المسهلات فوائد قصيرة المدى، ولكن مع مرور الوقت يمكن أن تؤدي إلى عواقب ضارة على الجسم - على وجه الخصوص، ضمور وظائف الجهاز الهضمي.

إذا كنت تتناول أي أدوية مسهلة باستمرار، ننصحك بالبدء في تناول دواء شانك براكشالانا لتقليل هذا الاعتماد.

تردد أداء شانك براكشالانا

يتم عمل شانك براكشالانا حسب الحاجة. متوسط ​​ترددها هو وقائي- أربع مرات في السنة (عند تغير الفصول). ولكن يمكن القيام بذلك في كثير من الأحيان. هناك تقنية خاصة لتجديد الشباب يتم من خلالها، من بين إجراءات أخرى، إجراء شانك براكشالانا يوميًا لمدة تتراوح من أسبوع إلى ثلاثة أسابيع.

وقد نصح كل من ديريندرا براهماتشاري، معلم جواهر لال نهرو، وأنديرا غاندي، مديرة معهد العلاج باليوجا في دلهي، باستمرار القيام بهذا الإجراء كل 15 يومًا. ولكن ربما يكون هذا ممكنًا فقط للمتحمسين المتحمسين. شانك براكشالانا هو إجراء رائع، وكل من يمارسه بانتظام مقتنع بهذا. ومن أجل إتقانها، يمكنك ممارستها بأمان مرة كل أسبوعين وستنجح. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الإمساك أن يقوموا بشرب شانك براكشالانا كل أسبوع، ولكن فقط مع ستة أكواب من الماء. في هذه الحالة، تكتمل الدورة بأكملها في حوالي ساعة ونصف. هذا هو واحد من أفضل إعادة تثقيف القناة الهضمية. هذا لا يمتد جدران الأمعاء الغليظة. ويمكن أيضا استخدامه بدلا من الحقن الشرجية - مرتين في الأسبوع في المرحلة الأولية، ثم مرة واحدة كل أسبوعين. هناك العديد من الاختلافات والاستخدامات المحتملة لهذه الكريا. يعتمد التكرار على المهمة التي تحتاج إلى العمل عليها في الوقت الحالي.

موانع

هو بطلان شانك-براكسلانا لقرحة المعدة في المرحلة الحادة، وغيرها من الأمراض الحادة في الجهاز الهضمي. وينطبق الشيء نفسه على الأشخاص الذين يعانون من أضرار حادة في الجهاز الهضمي: الزحار، والإسهال، التهاب القولون الحادوالتهاب المعدة والتهاب البنكرياس والتهاب الزائدة الدودية الحاد والسل وسرطان الأمعاء. ومع ذلك، فقد تم أيضًا وصف حالات الشفاء من هذه الأمراض بواسطة شانك-براكسلانا.

لا ينصح بهذا الإجراء أثناء الحيض، عندما درجة حرارة عاليةأو الضغط، محظور للنوبات القلبية. كما أنه محظور أثناء الحمل. بعد صيام ثلاثة أيام، يمكن القيام به في موعد لا يتجاوز أسبوع بعد الانسحاب الكامل، وبعد صيام لمدة أسبوع، في موعد لا يتجاوز شهرًا.

مرحبا عزيزي القراء. سأخبرك اليوم عن كيفية أداء تمرين شانك براكشالانا بشكل صحيح. وفي هذا المقال أيضًا سأتحدث عن فوائد وأضرار هذه الكريا وسأجيب على الأسئلة الشائعة المتعلقة بهذه التقنية.

يأتي اسم هذه التقنية من كلمتين: "shankha" - صدفة البطلينوس و"prakshalana" - التطهير الكامل. يقوم المحار بتنظيف صدفته عن طريق امتصاص الماء وطرده باستخدام تقلصات العضلات. شانك براكشالانا هو إجراء مماثل ولذلك يُطلق عليه أيضًا "إيماءة قوقعة المحارة".

شانك براكشالانا هو طريقة فعالةتنظيف الجهاز الهضمي بالماء المالح.

شانك براكشالانا كريا - تعليمات مفصلة

1. اشرب كوبًا من المحلول المعد مسبقًا.
2. قم بإجراء التمارين الأربعة الموضحة أدناه.
3. اشرب كوبًا آخر من المحلول.
4. كرر التمارين.
5. قم بإجراء هذه الدورة 6-8 مرات. كقاعدة عامة، بعد 6-8 أكواب من الماء، هناك رغبة في الذهاب إلى الحمام، والذهاب وإخلاء محتويات الأمعاء.
6. نشرب الكوب التالي ونمارس التمارين ونذهب إلى المرحاض.
7. نشرب الماء ونمارس التمارين حتى نرضى بالنتيجة. يخرج السائل من الأمعاء باللون البني أو اللون الأصفروالنتيجة المثلى هي إذا كان السائل صافياً كالماء. قد يتطلب ذلك 10-15 كوبًا من الماء.
8. لإكمال الإجراء، تحتاج إلى إزالة المحلول الملحي الزائد من الجسم. للقيام بذلك، اشرب نصف لتر من الماء الدافئ العادي وتسبب القيء عن طريق لمس اللسان في الحلق بأصابعك (Vamana dhouti - "تطهير القيء")
9. بعد نصف ساعة تحتاج إلى تناول الطعام.

التحضير لشانك براكشالانا

قبل البدء بالتمارين عليك الاستعداد جيداً. بادئ ذي بدء، عليك أن تتذكر جميع الإجراءات والتمارين مقدما حتى لا تشتت انتباهك أثناء العملية.

تحضير الجسم

في اليوم السابق للإجراء، لا تأكل طعامًا ثقيلًا. من الأفضل تناول العصيدة والخضروات المطبوخة على البخار. كما يجب عليك عدم تناول الطعام في الليل. يجب أن تكون الوجبة الأخيرة في اليوم قبل الساعة 18.00.

اختر ملابس مريحة ولا تقيد الحركة. يجب أن تكون مرتاحًا جسديًا ونفسيًا. لذلك، في يوم التمرين، لا داعي للتوتر أو القلق بشأن أي شيء. الروح المعنوية الجيدة مهمة جدا.

تحضير الزمان والمكان

أنسب وقت لأداء شانك براكشالانا هو في الصباح، حيث يجب أن يتم الإجراء على معدة فارغة (يتم أيضًا استبعاد المشروبات المختلفة - القهوة والعصائر وما إلى ذلك). من الأفضل اختيار يوم عطلة، حيث يمكن أن يستمر الإجراء من 1 إلى 4 ساعات.

إذا كنت لا تعيش بمفردك، فقم بتحذير أسرتك مقدما أنك تحتاج إلى الوصول المجاني إلى المرحاض لعدة ساعات.

تحضير المكونات

ستحتاج إلى الكثير من المحلول الملحي، لذا من الأفضل تخفيف 3-4 لترات مقدمًا حتى لا تضطر إلى التعامل مع هذا الأمر أثناء العملية.

يمكنك استخدام ملح الطعام العادي أو ملح البحر. التركيز الموصى به هو 1 ملعقة صغيرة لكل 1 لتر من الماء. يجب أن تكون درجة حرارة الماء دافئة، ولا تستخدم الماء البارد أبدًا.

تمارين شانك براكشالانا

تتم جميع التمارين بالتتابع بوتيرة نشطة. لفهم كيفية القيام بها بشكل صحيح، اقرأ التعليمات بعناية، وانظر أيضًا إلى التمارين الموجودة في الصور ومقاطع الفيديو.

التمرين رقم 1. تيرياكا تاداسانا

وضعية الوقوف. عرض القدمين 15-20 سم ارفعي ذراعيك فوق رأسك وشبكي أصابعك مع رفع راحة يدك للأعلى. ابدأ بالانحناء إلى الجانب: اليسار، المستقيم، اليمين. 4 مرات في كل اتجاه، أي 8 مرات في المجموع.

التمرين رقم 2. كاتي شاكراسانا

وضعية الوقوف. عرض الأرجل 30 سم. مد ذراعيك أمامك، وثني ذراعك اليسرى والمس الترقوة اليمنى. بالنظر إلى ذراعك اليمنى الممدودة، قم بالتحول إلى الجانب، إلى اليمين، بينما يجب أن تظل ساقيك وحوضك بلا حراك. ثم نغير وضع أيدينا إلى الاتجاه المعاكس ونستدير إلى اليسار. 4 مرات في كل اتجاه.

التمرين رقم 3. ترياكا-بهوجانجاسانا

الموقف هو وضع الكوبرا. وينصب التركيز على راحتي اليدين والقدمين. تبلغ المسافة بين القدمين حوالي 30 سم، ومن هذه الوضعية نقوم بدوران الجزء العلوي من الجسم حتى نرى القدم المقابلة. وأيضا 4 مرات في كل اتجاه.

التمرين رقم 4. أودارا كارشاناسانا

الموقف: القرفصاء، النخيل على الركبتين. نثني الركبة اليسرى لأسفل باتجاه القدم اليمنى وندير الجذع إلى أقصى اليمين قدر الإمكان. ارجع إلى وضع البداية وافعل الشيء نفسه مع ركبتك اليمنى، مع توجيهها إلى اليسار. قومي باللف 4 مرات في كل اتجاه.

التمرين رقم 5. فامانا دهوتي

هذا تمرين مهم للغاية وأخير في سلسلة إجراءات شانك براكشالانا. اسم آخر لهذا التمرين هو القيء العلاجي. يتم إجراؤه لإغلاق الصمام الذي يربط المعدة والأمعاء. من الضروري القيام بذلك بشكل صحيح للحصول على أقصى تأثير من الإجراء.

أثناء جلوس القرفصاء، اشرب 1.5 - 2 لترًا من الماء الدافئ النظيف (غير المملح). ضعي 4 أصابع من يدك اليسرى على بطنك، في منطقة المعدة. اضغط على بطنك بأصابعك ثم قف تدريجياً، مع الميل إلى الأمام. لا تصويب ظهرك. ضع إصبعين من يدك اليمنى في فمك واضغط بهما على قاعدة لسانك لتحفيز القيء. يجب عليك إجراء عملية القيء حتى يخرج كل الماء الذي يدخل المعدة.

بعد كل شيء، خذ حمامًا دافئًا.

التغذية بعد إجراء شانك براكشالانا

قبل البدء في تناول الطعام بعد العملية، عليك الانتظار لمدة 30 دقيقة (ولكن ليس أكثر من ساعة). الخيار الأفضلللوجبة الأولى - هذا هو عصيدة الأرز، متبلة بالذابة سمنةبدون ملح. يمنع منعا باتا إضافة التوابل إليه.

لي خبرة شخصيةوالحقيقة هي أن الزبدة أيضًا ليست جيدة جدًا للوجبة الأولى.

في الأيورفيدا، على سبيل المثال، بعد تطهير الجسم وفقًا للطريقة، يتم تقديم الأرز المسلوق جدًا مع الماء كغذاء، وأحيانًا حتى ماء الأرز فقط. وأعتقد أيضًا أن هذا غذاء مثالي لجسم نظيف.

يجب أن تأخذ نظامك الغذائي على محمل الجد خلال الأيام القليلة المقبلة. من القائمة الخاصة بك تحتاج إلى استبعاد اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان وخبز الخميرة وغيرها من الأطعمة التي تسبب التخمر. بالطبع، يتساءل العديد من المبتدئين في هذه الممارسة عن عدد الأيام التي يمكنهم فيها تناول كل هذا. بحكم التعريف، النظام الغذائي الصحي هو نظام غذائي نباتي. اليوغيون، أولئك الذين يسعون جاهدين للعيش وفقًا لمبادئ الأيورفيدا -. لكن يُنصح باتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع على الأقل. خلال هذا الوقت، تأكد من التخلص من القهوة والكحول وغيرها من المنتجات السامة.

إذن ماذا يمكنك أن تأكل بعد العملية؟ تقريبًا أي عصيدة (مطبوخة في الماء، وليس الحليب): الأرز والقمح والشوفان. يمكنك أيضًا تناول الخضار المسلوقة.

فائدة

وتتمثل المهمة الرئيسية لهذه التقنية في تنظيف القناة الهضمية من الشوائب المتراكمة. بعد شانك براكشالانا، لم تكن التحسينات ملحوظة على الفور، ولكن في الواقع، تم ملاحظة هذا الإجراء تأثير مفيدللجسم كله.

إذا لم تتم إزالة المياه المالحة الزائدة من الجسم، فيمكن أن تسبب ضررا للكلى، ولكن إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح، وفقا للتعليمات، فلن يحدث ذلك ولن يكون هناك أي ضرر.

هو بطلان شانك براكشالانا للأشخاص الذين يعانون من الأمراض الحادةالجهاز الهضمي. كما لا ينصح بإجرائها أثناء الحيض والحمل.

قبل أن تؤدي هذا الإجراءاستشر طبيبك أو المختص. إذا كانت هناك جدية الأمراض المزمنةقد تكون هناك موانع.

التعليمات

كم مرة يمكنك أن تفعل شانك براكشالانا؟

العدد الأمثل للإجراءات هو 4 مرات في السنة، أي مرة واحدة في كل موسم. ولكن إذا كنت تفعل هذه الكريا ليس للوقاية، ولكن بهدف التخلص من بعض الأمراض، فيمكنك القيام بذلك في كثير من الأحيان.

ما مقدار الملح الذي يجب وضعه

يجادل العديد من الممارسين حول كمية الملح التي يجب وضعها في المحلول. يقول البعض أن لتر الماء يتطلب ملعقة صغيرة، والبعض الآخر يقول ملعقة كبيرة.

في هذه التقنية، يعد الملح ضروريًا حتى لا يتم امتصاص السائل في الغشاء المخاطي، وإلا فلن يدخل إلى الأمعاء، بل إلى الأمعاء. مثانة. لذلك، انظر إلى جسمك، فمن الأفضل استخدام ملعقة صغيرة لأول مرة، إذا لم يكن هذا كافيا بالنسبة لك، فيمكنك زيادة كمية الملح قليلا.

ماذا تفعل إذا لم يخرج الماء أثناء شانك براكشالانا

عند أداء شانك براكشالانا، قد لا يخرج الماء لسببين: 1. عدم فتح الصمام بين المعدة والأمعاء. 2. وجود شمعات الغاز. إذا لم تتمكن من تفريغ محتويات الأمعاء، فحاول أولاً تدليك معدتك في وضعية أوتاناسانا. إذا لم يساعد، فيمكنك إجراء حقنة شرجية (500 مل ستكون كافية). بعد حركة الأمعاء الأولى، لن تكون هناك مشاكل مع الحركات التالية.

ماذا تفعل إذا تقيأت

إذا تقيأت أثناء شانك براكشالانا، فيجب مقاطعة الإجراء. الراحة لمدة نصف ساعة وتناول الطعام. السبب المحتمل للقيء هو وجود سدادات الغاز، بحيث لا يخرج الماء من المعدة إلى الأمعاء. قم بتدليك بطنك لمدة أسبوع، وبعد ذلك يمكنك البدء بهذه التقنية مرة أخرى.

التقليدية و العلوم العرقيةتقدم مجموعة واسعة من التقنيات لتنظيف الأمعاء في المنزل. معظم الناس يختارون أساليب غير تقليديةإزالة السموم بسبب الراحة وسهولة الوصول إليها. إحدى آليات التطهير الشائعة هي التدريس الهندي لشانك براكشالانا (التطهير بالمياه المالحة)، والذي تم اختياره بسبب سهولة الإجراء وانخفاض تكلفته. يمكن لأي شخص أن يفعل ذلك في المنزل.

يمكن لأي شخص أن يقوم بتنظيف القولون بالماء المالح في المنزل.

معلومات أساسية عن تقنية شانكا براكشالانا. تقدم هاثا يوجا طرقًا خاصة للتطهير الكامل للجسم تسمى شاتكارماس:

• neti – تقنية لتنظيف الممرات الأنفية.
• ناولي - تدليك البطن للوقاية من أمراض الأعضاء الداخلية.
• باستي – إزالة السموم من الأمعاء الغليظة;
• kapalabhati – تطهير الجزء الأمامي من الدماغ.
• تراتاكا – تقوية العيون والرؤية.
• Dhauti – إجراءات تطهير المعدة والأمعاء.

من المجموعة الأخيرة من تقنيات فاريسارا (شانخا براكشالانا، شانخا براكسلانا) هي الأكثر شيوعًا وسهلة الأداء في المنزل. وقد تم استخدامه في الهند لعدة آلاف من السنين. شانكا براكسلانا تعني "لفتة المحارة". تقوم هذه التقنية بتنظيف المعدة والأمعاء بأكملها، وبعد اتباع جميع التعليمات بشكل صحيح، يشعر الشخص بتدفق القوة والطاقة: يتم تطهير الجسم والروح. إزالة الفضلات والسموم من الجسم يحسن صحة المريض.

يختفي رد فعل الشخص العنيف تجاه مسببات الحساسية، ويتم تنظيف الجلد، وتعود النباتات الدقيقة، وتطبيع الإيقاعات الحيوية للنوم واليقظة، وتزداد الحماية الشاملة من التأثيرات الضارة.

قبل البدء بالتنظيف في المنزل، عليك زيارة طبيب الجهاز الهضمي والاستماع إلى نصيحته بشأن الإجراء. من الناحية التخطيطية، تبدو التقنية كما يلي: التنظيف بالماء المالح، وممارسة التمارين، والنظام الغذائي بعد التنظيف. تنشأ الصعوبات أثناء التمرين. إذا قمت بكل شيء بدقة وفقًا للتعليمات، فيمكن تجنبها.

جوهر تطهير القولون باستخدام طريقة Shank-Prakshalana هو أن الشخص يشرب الماء المالح المُعد خصيصًا على معدة فارغة.

يعتمد تكرار الإجراء على الغرض من تنفيذه. يوصي الأطباء بإجراء التنظيف الوقائي مرة واحدة في الموسم. للتخلص من الإمساك، يتم إجراء عرقوب براكسلانا مرة واحدة في الأسبوع أو مرتين في الشهر. ويمكن أيضًا تعديل كمية الماء لكل حالة.

تتضمن طريقة مالاخوف توصيات عامة لتنفيذ التقنية ونصائح غذائية.وتستمر هذه التقنية مع البدء التدريجي للصيام من أجل تطهير الجسم. يضيف المقدم الشهير هذه التعديلات وغيرها من ممارسته الخاصة، مع التركيز على الطريقة الكلاسيكية لهاثا يوغا.

تحضير الجسم للتطهير

يحتاج تطهير القولون بالمياه المالحة إلى التخطيط والتفكير بعناية في جميع الجوانب. للقيام بذلك، يتعرف الشخص على طريقة شانك براكشالانا، ويدرس ويقوم بجميع التمارين مقدمًا، ويعد نفسه ذهنيًا. إذا فقدت الرغبة في القيام بهذا النوع من التطهير، فلا يجب أن تبدأ.

للتنظيف بطريقة Shank Prakshalana في المنزل، يختار المريض يومًا مجانيًا. تستمر فترة شرب الماء المالح من 1-2 ساعة. تعتمد مدة حركات الأمعاء على الشخص وخصائص جسده.

في اليوم السابق للإجراء، لا يحتاج الشخص إلى تحميل الأمعاء بالطعام الثقيل. وينصح الأطباء بالإكثار من تناول الخضار والحبوب والإكثار من شرب (الماء، العصائر، العصائر الطازجة). ويشترط الامتناع عن الأكل بعد الساعة السادسة مساءً. وهذا من شأنه أن يسهل إجراء شانك براكشالانا ويضمن نتيجة إيجابية.

لتنظيف الأمعاء بالكامل، تحتاج إلى تخزين الماء المالح الدافئ (3 لترات). يجب أن تصل درجة حرارة الشرب إلى 37 درجة. الحل الساخنسيبدأ امتصاصه بسرعة في الدم، وسوف يسبب البرد ضررا للغشاء المخاطي. يوصى بعمل المحلول بمعدل 20 جم من الملح العادي لكل لتر ماء دافئ. يجب أن يتجاوز محتوى الملح مستواه في دم الإنسان. إذا لم يتم ذلك، فسوف يترك السائل الجسم في البول، وسيتعين تكرار الإجراء.

الإعداد النفسي لأسلوب اللعب دور كبير. يوصي أتباع هاثا يوجا بخلق جو هادئ والتركيز على الإجراء وشفاء الجسم. لا يمكن دائمًا تطبيق هذه التقنية.

يطلق الأطباء على موانع الاستعمال التالية:

• أمراض المعدة والأمعاء، والتي تشمل صورتها السريرية الحمى، واختلال وظائف الجهاز، وتلف الغشاء المخاطي.
• الفيروسية و الالتهابات البكتيريةالجهاز التنفسي؛
• فترة نزيف الحيضوالحمل والرضاعة عند النساء.
• لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
• التوفر ورم سرطانيو اخرين.

الصيام لغرض تطهير الأمعاء لا يدخل في قائمة موانع الاستعمال، ولكن بعد ذلك يتم استخدام الطريقة بعناية فائقة.

مميزات تنظيف القولون

الصورة العامة لطريقة مالاخوف هي تبديل التمارين الخاصة بالمياه المالحة، بعد شربها. لكن الأمر ليس بهذه البساطة. الإجراءات وفقًا للتعليمات تعطي دائمًا نتيجة إيجابية. إذا لم تتبع القواعد، فلن يكون هناك أي تأثير.

التمرين ينقل الماء عبر الجهاز الهضمي

يبدأ الإجراء بشرب كوب من السائل على معدة فارغة. بعد ذلك عليك القيام بخمسة أنواع من التمارين:

• تاداسانا (على شكل شجرة: تمتد الأذرع إلى أعلى)؛
• تيرياكا-تاداسانا (شجرة منحنية بفعل الريح)؛
• كاتي-شاكراسانا (حركات الخصر)؛
• تيرياكا-بوجانجاسانا (مثل الكوبرا)؛
• Udraka-karshanasana (تدليك البطن).

تعمل التمارين الرياضية على إدارة الماء وتنقله عبر الجهاز الهضمي. يغسل السائل كل شيء في طريقه مواد مؤذية. عند الانتهاء من الحركات، اشرب كوبًا آخر من الماء المملح وكرر الحركات. الأطباء التقليديينيوصى بتنفيذ الإجراء مع 6 أو 8 أكواب من الماء. سيخبرك الجسم عندما تحتاج إلى التوقف.

بعد تناول الكوب السادس من السوائل ومجموعة من التمارين رجل يمشيإلى المرحاض. تظهر الرغبة في الذهاب إلى المرحاض بعد 4-5 أكواب. كل هذا يتوقف على رد فعل الجسم تجاه تقنية شانكا براكشالانا. لا ينصح الأطباء التقليديون بدفع البراز بالقوة إلى خارج الجسم. يجب أن يحدث هذا بسهولة وبدون ألم.

إذا لم يحدث التبرز خلال 5 دقائق فيجب تكرار التمارين مرة أو أكثر وعدم شرب الماء. وبعد ذلك، قد لا يتفاعل الجسم مرة أخرى. لكن حقنة شرجية صغيرة ستساعد في بدء العملية.

إن تهيج فتحة الشرج، والذي يحدث غالبًا بسبب المياه المالحة، لن يسمح بالغسيل بعد استخدام المرحاض وتشحيمه بالزيت النباتي.

وتشمل أنشطة المتابعة شرب السوائل، وأداء مجموعة من الحركات، والذهاب إلى المرحاض. يقوم اليوغيون بتنفيذ الإجراء حتى يخرج الماء الصافي بدلاً من ذلك البراز. عند الوصول نتيجة ايجابيةيوصي الأطباء التقليديون بشرب آخر كوبين من الماء المالح والقيام بنظام تمارين لتعزيز النتيجة.

يجب ألا تأكل أي شيء خلال الإجراء بأكمله.

تسير العملية بشكل مختلف لكل شخص. لذلك، لا داعي لمقارنة نتائجك مع نتائج شخص آخر: البعض ينظف الجسم بـ 10 أكواب، والبعض الآخر يحتاج إلى شرب مرتين أكثر.

في نهاية إجراء تطهير القولون، ينصح الطب التقليدي الهندي بشطف المعدة بالماء المالح والحث على القيء. سيؤدي ذلك إلى تطهير المعدة من السموم وسيكون له تأثير مفيد عليها المرارةوالكبد يشفي الصدر.

طوال الإجراء، يجب ملء الأمعاء بالماء المالح فقط، ولا يمكنك تناول أي شيء. عندما يخرج كل الماء، ينتج الغشاء المخاطي طبقة واقية جديدة. في هذا الوقت ينصح الشخص بالراحة (حتى ساعة). بعد ذلك، يوصي الأطباء بشرب البيفيدوبكتريا الخاصة لمساعدة الجسم على تكوين نباتات دقيقة صحية. تعتمد النتيجة بأكملها على التغذية الإضافية، والتي تحتاج إلى إيلاء اهتمام خاص لها.

في بعض الأحيان، لتطهير الجسم، يتم إضافة الملح وصودا الخبز إلى الماء (1:1). يؤدي الشطف بالصودا إلى تسريع العملية ويساعد على تليين البراز.

نظام التمرين

تصف بعض المصادر 4 حركات رئيسية للتنظيف بالماء المالح، والبعض الآخر - 5. ويمكن القيام بالخامس كحركة تحضيرية قبل تنفيذ الإجراء. يساعد الجسم على الاستعداد للعمل والإحماء قليلاً.

لأداء الحركة، تحتاج إلى تصويب ورفع ذراعيك. أثناء الشهيق، قف على أصابع قدميك وقم بتمديد جسمك بالكامل لتشعر بعضلات البطن والظهر والساقين. أثناء الزفير، أنزل نفسك على قدميك. يوصي اليوغيون بالقيام بذلك عدة مرات. المشي في هذا الوضع مسموح به.

الحركة الأولى عند أداء تطهير شانكا براكشالانا تسمى تيرياكا تاداسانا. وضع البداية تحضيري، لكن الأصابع تشكل قفلًا مع رفع راحة اليد للأعلى. يجب أن يكون التنفس هادئا. يقوم اليوغيون بالانحناءات الجانبية الجزء العلويالجذع. يجب تثبيت الساقين وعظام الحوض بشكل جيد حتى تعمل عضلات البطن بشكل مكثف. تتكرر الحركات 12 مرة. يساعد على الحركة محلول ملحيمن المعدة إلى الأمعاء وتبدأ عملية تطهير الجسم.

الحركة الثانية تنطوي على التواء عند الخصر. يتحرك الجذع العلوي فقط ويتم استخدام عضلات البطن. اليد اليمنىاسحبه للأمام أمامك، واستخدم يسارك للوصول إلى الترقوة اليمنى. في هذا الوضع، يحرك الشخص يده خلف ظهره ويدور. يتم التمرين 12 مرة مع تبديل اليدين. وهذا يساعد على انتشار السائل في جميع أنحاء الأمعاء الدقيقةوطرد السموم.

لأداء التمرين التالي - Tiryaka-Bhujangasana - عليك أن تقوم به الوضع الأفقي. للقيام بذلك، يجب أن تستقر أصابع قدميك على السطح (الأرضية، الحصيرة، الأرض)، وتكون ساقيك متباعدتين، وذراعيك مستقيمتين، وظهرك مستقيمًا. ويحتاج الشخص إلى أن يقف على يديه وينظر من فوق كتفه ليرى كعب القدم الأخرى. تحتاج إلى أداء 6 حركات لليسار واليمين.

التمرين الخامس ينظف القولون باستخدام تدليك البطن (udara-karshanasana). لأداء الحركة، يجلس اليوغيون في وضع القرفصاء، ويضعون أيديهم على ركبهم، ويلمسون السطح بركبهم بالتناوب. يتم سحب الساق الأخرى مع الجذع للأعلى والضغط على المعدة والضغط على الأمعاء. يجب أن يكون الجزء السفلي من جسم الشخص ثابتًا.

أودارا-كارشاناسانا (تدليك البطن)

يضمن تدوير الرأس أداءً عالي الجودة وحركة فعالة. يوصي الأطباء التقليديون بالقيام بذلك عن طريق التحول إلى اليمين (على طول مسار القولون). تُستخدم هذه الممارسة أيضًا في المنزل لعلاج الإمساك المزمن.

المجمع جزء من طريقة مالاخوف. يساعد الجسم على إزالة النفايات والسموم بسرعة ودون ألم.

التغذية بعد التنظيف

في طريقة التطهير التي اتبعها مالاخوف، لا ينصح بتناول الطعام على الفور. يجب أن يدخل الطعام إلى الجهاز الهضمي بعد 10 دقائق على الأقل من التطهير الكامل، وفي موعد لا يتجاوز ساعة. يستغرق تكوين طبقة جديدة مفيدة من الأمعاء وقتًا.

المنتج الأول يجب أن يكون أرز مسلوق في الماء مع إضافة الزبدة المذابة أو زيت نباتي. مثل هذا الطعام غني بالبروتينات التي تعوض الطاقة والقوة المهدرة. ويقوم الزيت بتليين الزغابات المعوية من الداخل، ويساعد على سهولة مرور الطعام وامتصاصه. أنت بالتأكيد بحاجة إلى شرب كل شيء ماء نظيفتناول الطعام كثيرًا، ولا تأكل كثيرًا في وقت واحد. يضيف أنصار طريقة شانك براكشالانا وفقًا لمالاخوف العدس أو الفاصوليا إلى الأرز، ويستبدلون الأرز بالقمح أو الشوفان أو المعكرونة بالجبن الصلب المبشور.

لمدة يوم أو يومين بعد التطهير الكامل، لا ينصح اليوغيون باستهلاك منتجات الألبان والحليب المخمر واللحوم والأسماك والبيض والفواكه والخضروات الطازجة. هذه المنتجات تتطلب الكثير من العمل الجهاز الهضمي، وهي ليست جاهزة لمثل هذا الحمل. يحظر تناول المشروبات الكحولية والقليلة الكحول ومشروبات الطاقة والحلويات ومنتجات المخابز.

المنتج الأول بعد التنظيف يجب أن يكون الأرز المسلوق

هذه التقنية تعزز في الشخص ثقافة الصواب أكل صحي. يجب اتباع النظام الغذائي لمدة تصل إلى 7 أيام. خلال هذه الفترة، يوصي الأطباء التقليديون بإدخال أطعمة جديدة شيئًا فشيئًا ومراقبة رد فعل الجسم.

إذا بدأت باللحوم أو الأسماك، فمن الأفضل سلقها أو خبزها بدلاً من قليها (الحساء)، حيث يمكن أن يقلل الحمل الحاد على الأمعاء. عواقب مفيدةتطهير الجسم وإرجاعه إلى حالته السابقة أو الأسوأ. يختار الشخص نظامه الغذائي. في بعض الأحيان يكون هذا هو الذي يحدد مدة التأثير بعد التطهير.

تتطلب إزالة السموم من الجهاز الهضمي باستخدام طريقة Shank Prakshalana الكثير من الجهد من قبل الشخص وفهم مبدأ تشغيل الإجراء. لكن قبل إجرائها، عليك زيارة طبيب الجهاز الهضمي والمعالج لاستبعاد ذلك موانع محتملة. تصبح تقنية مالاخوف فعالة فقط بعد الالتزام الصارم بالتعليمات والتوصيات. تساعد هذه التقنية على تطهير الجسم على المستوى الجسدي والعقلي.