إذا كنت تعاني من نزلات البرد المتكررة. أسباب نزلات البرد المتكررة عند البالغين: كيفية تقوية جهاز المناعة

1524 19/03/2019 5 دقائق.

إن تحديد درجة التعرض لنزلات البرد لدى البالغين أمر بسيط للغاية، فلا ينبغي أن يمرض أكثر من ست مرات في السنة. إذا حدث هذا في كثير من الأحيان، فأنت بحاجة إلى تحديد أسباب هذه الظاهرة غير السارة، وبعد القضاء عليها، تعزيز مناعتك. على الرغم من أن العوامل الأخرى التي تؤدي إلى الإصابة بالبرد قد تؤثر أيضًا على الشخص.

الأسباب

غالبًا ما يحدث أن البالغين ببساطة ليس لديهم الوقت للتعافي تمامًا من السابق الأمراض المعديةوتمرض على الفور بعد ذلك. إن إيقاع الحياة يملي عليك أن تكون في حالة تنقل مستمر، ولكن إذا لم يتم علاج المرض في الوقت المناسب، فمن الممكن أن تسقط منه لفترة طويلة. هذا هو الخطأ الأكثر شيوعًا بين جميع المرضى، فمن الأسرع أن تبدأ في فعل الأشياء، ولكن عليك أولاً أن تشفق على جسدك.

على أسباب الفيديونزلات البرد المتكررة عند البالغين:

الأسباب الشائعة لنزلات البرد لدى البالغين هي:

• خلل وظيفي في الأمعاء.قد تحتوي على العديد من الميكروبات التي لها تأثير ضار على البكتيريا في العضو. يحدث تفشي متكرر للأمراض الجماعية في فصل الشتاء، وهذا أمر مفهوم، حيث يجلس كل فرد في الفريق في أماكن مغلقة نادرًا ما يتم تهويتها، وإذا كان هناك شخص واحد على الأقل مصاب بنزلة برد، فإنه ينقل جراثيمه بسرعة إلى الآخرين. إذا كان على اتصال مباشر مع أشخاص آخرين، فإن أجسادهم تتراكم الميكروبات المسببة للأمراض التي تقلل مناعة الإنسان.
• حماية غير كافية أثناء الوباء.بعض الناس، حتى مع العلم أن الكثيرين يعانون من الأنفلونزا أو ARVI، يأملون في أن يمروا بهم، والجسم قوي بما يكفي لمقاومة العدوى، وهم مخطئون. يعتمد إدراك الجسم للمرض على النظافة والالتزام بقواعد الحماية الأساسية. خلال ذروة الوباء، عليك أن تحمي نفسك منه المواقف العصيبةوالنشاط البدني المفرط. عند التعرض للمواقف العصيبة لفترة طويلة، يصبح الجسم عصبيًا و الجهاز المناعي، وهذا يؤثر على عمل الكثيرين أجهزة مهمةوحتى الأوعية الدموية.
• انخفاض المناعة.وهذا النظام قادر على مقاومة أي مرض، فهو يحمي الجسم من الالتهابات. إذا لم يضرب عدد كبير منالبكتيريا الضارة، فتقوم الأجسام المضادة بالتعامل معها فوراً في حالة التعرض بشكل كبير ومستمر لها، حيث لا يمتلك الجهاز المناعي القوة الكافية للقضاء عليها من الجسم. يمكن أن تنخفض المناعة بسبب فشل أعضاء مثل: الطحال والأمعاء وكذلك الدم و نخاع العظم. كما يتأثر مستواه بوجود الفيتامينات والتوتر والعادات السيئة.
• قلة النوم.يجب أن تتراوح فترة الراحة لليلة كاملة بين 7 و8 ساعات. هذه المرة كافية لاستعادة قوتك بالكامل واستقبال يومك بقوة في صباح اليوم التالي. إذا كان الشخص لا يستطيع النوم أو ينام بشكل متقطع لعدة ساعات، فمن المفيد إعادة النظر بدقة في روتينه اليومي وتخصيص وقت للراحة. إذا كنت تعاني من الأرق، فمن المنطقي استشارة الطبيب حتى يتمكن من وصفه لك دواء فعال. ربما ستكون هذه المهدئات على شكل نبتة أم، أو جنجل، أو أوريجانو أو حشيشة الهر. تساعد أيضًا حمامات الاسترخاء والتأمل قبل النوم.
• عادات سيئة.إن الموقف الجزئي تجاه الكحول، وفترات التوقف المتكررة عن التدخين، وتناول الطعام غير الصحي - يؤثر على حالة الشعيرات الدموية ويمكن أن يعطل تدفق الدم. إنها تثبط جهاز المناعة ولا تسمح له بمكافحة العدوى بشكل كامل، لذلك يجب تجنب الكحول والتبغ عند ظهور الأعراض الأولى لنزلات البرد.
• عمر. يعتبر البرد مرض الطفولة، بالنسبة للبالغين فهو محفوف بالمضاعفات، وليس من قبيل الصدفة أنه من الأفضل التغلب على العديد من أمراض الطفولة في وقت مبكر، لأنها مصحوبة لاحقا بمشاكل خطيرة وليس من السهل علاجها. في سن الشيخوخة، تحتاج إلى قضاء بعض الوقت للوقاية ومراقبة صحتك، وإلا فقد تكون عرضة للإصابة بنزلات البرد.
• مضادات حيوية. أي منهم، وفقا لنتائج الأبحاث، يقلل من المناعة بأكثر من 50٪. يمكن للطبيب فقط أن يصف العلاج بها، وإذا كان هناك أمل في الشفاء بدونها، فسوف يخبرك بذلك. لا ينبغي أن تختار علاجًا فعالًا لنفسك؛ فقد يؤدي ذلك إلى آثار جانبية؛ فحتى لو أوصى الصيدلي بالدواء، فلن يتمكن من تقييم الحالة بدقة، والعلاجات الشعبية قد تساعد شخصًا واحدًا، ولكنها قد لا تعمل عليه. آخر.
• قلة الحركة. العمل المستقر أو اختيار مثل هذه الحياة يمكن أن يؤدي إلى الخمول البدني، وهذا المرض يهدد بنقص الأكسجين في الأعضاء، وتلك المسؤولة عن حالة الجهاز المناعي. تصبح أعضاء الجهاز التنفسي أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد، مما يؤدي إلى إصابة المريض بالمرض مبكرا.
• عدم كفاية الرطوبة في الأماكن المغلقة. من المهم الحفاظ على مستوى كافٍ من الرطوبة في الغرفة عند تشغيل التدفئة خلال فترة البرد، وإلا فإن الأغشية المخاطية للفم والأنف تجف بسرعة ولا يمكنها الاحتفاظ بالبكتيريا بالكامل. علاوة على ذلك، حتى أمراض الأسنان يمكن أن تؤثر على تطور المرض.

ما هي أسباب السعال دون نزلات البرد الأكثر شيوعًا، وكيف يمكنك التعامل مع هذه المشكلة موصوفة بتفصيل كبير في هذا

كيفية تعزيز المناعة؟

من جميع الأسباب المذكورة أعلاه للإصابة بنزلة برد، يترتب على ذلك أن خصمها الرئيسي في الجسم هو المناعة، لذلك تحتاج إلى زيادتها باستمرار.

هناك عدة طرق لتقويتها:

• جسديا. أدخل المشي وركوب الدراجات وزيارة حمامات السباحة في روتينك اليومي.
• الحفاظ على جدول النوم.
• تهدئة الجسم. ليس من الضروري أن تسبح على الفور في حفرة جليدية أو تغمر نفسك بالماء، يكفي أن تأخذها دش بارد وساخن، يجب أن يكون الأخير فقط تيارًا دافئًا.
• القضاء على بؤر العدوى.وهذا ينطبق على علاج الأسنان والتهاب اللوزتين.
• تناول الأدوية التصحيحية المناعيةوالتي تشمل مختلف مجمعات الفيتامينات الصيدلانية المتوازنة.
• نظام عذائي. لا ينبغي أن يحتوي على الكثير من الأطعمة المقلية والمدخنة والمعلبة، فهو يستحق إدخال المزيد من الخضر والفواكه والخضروات.
• تناول كمية كافية من الفيتامينات. تم العثور على فيتامين C ليس فقط في الحمضيات، ولكن أيضًا في التوت البري ووركين الورد والملفوف والتوت البري. فيتامين (أ) موجود في الخضر والعنب والجزر. فيتامين ب الموجود في البيض والمكسرات والبقوليات. يمكن تجديد فيتامين E عن طريق استهلاك الزيوت النباتية المختلفة (الذرة وعباد الشمس وبذور الكتان والزيتون).
• تجديد نقص المغذيات الدقيقة. يوجد الزنك والنحاس والمغنيسيوم والسيلينيوم في البقوليات واللحوم والأسماك والكبد.
• حمض أسيتيل الساليسيليك.على السؤال حول

مقال عن الموضوع: "كيفية تقوية المناعة إذا مرضت كثيرًا نزلات البرد"؟" من المحترفين.

يعتبر الشخص الذي يعاني من سيلان الأنف والأنفلونزا وغيرها من الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة 6 مرات في السنة أو أكثر مريضًا بشكل متكرر. تكمن أسباب هذه الظاهرة دائمًا تقريبًا عدوى فيروسية.

ومع ذلك، مع تقدمك في السن، لم تعد نزلات البرد المتكررة تزعجك كل شهر. وفقًا للمعايير، لا يمكن أن يمرض الشخص البالغ أكثر من مرتين في السنة

علاوة على ذلك، يجب أن تكون أسباب هذه الأمراض وباء البرد الموسمي.

ولكن ليس كل شخص لديه واحد مناعة قويةلأنه وفقا للإحصاءات، يعاني الشخص البالغ العادي من الأنفلونزا وسيلان الأنف 3-4 مرات في السنة. وقد يصاب سكان المدن الكبرى بنزلات البرد كل شهر، لذلك يضطرون إلى تناولها بشكل مستمر تقريبًا الأدوية. كل هذا يحدث بسبب ضعف المناعة مما يسهله أسباب عديدة.

الحصانة: ما هي؟

من المهم أن تعرف!

يعد الجهاز المناعي حاجزًا وقائيًا لجسم الإنسان، وهو على وجه الخصوص عبارة عن رد فعل معقد يحميه من العوامل الضارة:

يؤدي غزو الجسم بواسطة مستضد إلى إثارة استجابة خلوية مناعية، تتجلى في تخليق الخلايا البالعة - وهي خلايا خاصة تلتقط المواد الغريبة وتحييدها.

هناك أيضًا مناعة خلطية، حيث يقوم المستضد بتحييد الأجسام المضادة (الجزيئات النشطة كيميائيًا). وهي عبارة عن بروتينات الدم في الدم، وتسمى أيضًا الغلوبولين المناعي.

الخط الثالث وظائف الحمايةالتي يتمتع بها كل كائن حي هي مناعة غير نوعية. إنه حاجز تم إنشاؤه بواسطة الأغشية المخاطية والجلد والإنزيمات وكائنات مدمرة معينة.

إذا دخل الفيروس إلى الخلية، فإن الشخص البالغ الذي يتمتع بوظيفة مناعية جيدة سيبدأ في إنتاج الإنترفيرون (بروتين خلوي خاص) كاستجابة. تكون هذه الحالة مصحوبة دائمًا بارتفاع شديد في درجة الحرارة.

لذلك، هناك عدة طرق لحماية الجسم من الالتهابات البكتيرية والفيروسية العدوانية. لكن لسوء الحظ، قليل من الناس اليوم لديهم مناعة قوية.

لماذا يحدث هذا وما الأسباب التي تساهم في ذلك؟

لماذا تتدهور وظائف الحماية في الجسم؟

العامل الأكثر عالمية في إضعاف الدفاعات هو اتباع أسلوب حياة غير صحي. لذلك، يمكن أن تنخفض المناعة حتى لو كان الشخص:

• يفرط في الأكل؛
• يستهلك الأطعمة الدهنية المكررة.
• تناول الأطعمة المسببة للسرطان (الأطعمة المقلية والمدخنة) والكربوهيدرات البسيطة.

قد يتطور ARVI المتكرر من نقص النشاط البدني. جسم الإنسانيجب أن تتحرك، لأن آلياتها وأنظمتها لا يمكن أن تعمل بشكل طبيعي إلا مع وجود ما يكفي النشاط البدنيويعيش معظم الناس أسلوب حياة طفولي، مما يسبب سيلان الأنف أو الأنفلونزا، والتي يجب علاجها باستخدام أدوية قوية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تحدث الأنفلونزا وسيلان الأنف إذا كان الشخص يستنشق الهواء الملوث باستمرار. هذا السبب مهم للغاية، لأن الشوائب الضارة: الضباب الدخاني والمواد الكيميائية المنزلية والمياه المكلورة والنترات وغيرها من العناصر الضارة تهاجم الجسم كل يوم.

أ الضجيج المستمروالإشعاع الكهرومغناطيسي هو عامل آخر يجيب على سؤال لماذا يصاب الناس بنزلات البرد في كثير من الأحيان.

تظهر نزلات البرد بشكل متكرر إذا كان الشخص يشعر بالقلق باستمرار ويعاني من ضغوط شديدة، لذلك يحتاج إلى الشرب المهدئات. بالإضافة إلى ذلك، لوحظ انخفاض في المناعة بسبب قلة النوم المزمنةأو التعب الذي تتطور ضده الأنفلونزا وسيلان الأنف ونزلات البرد الأخرى.

كما أن الشخص غالبًا ما يمرض بسبب عادات سيئة. وتشمل هذه الإفراط في استهلاك الكحول والتدخين.

علاوة على ذلك، خلص العلماء إلى ذلك التأثير السلبيظروف زيادة العقم تؤثر على جهاز المناعة. يمكن أن يكون ذلك عن طريق غلي الأطباق أو استخدام الصابون المضاد للبكتيريا أو وضعه مضادات الميكروباتلأعراض البرد البسيطة.

مثل هذه العوامل لا تسمح لقوات الدفاع بالتدريب على مكافحة الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. وفي هذه الحالة يضعف جهاز المناعة، مما يؤدي إلى حياة راقية للإنسان. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتفاقم الحالة حتى لو كنت ترتدي ملابس دافئة للغاية وتقضي معظم الوقت في غرفة دافئة جيدًا.

ويرتبط الجهاز المناعي أيضًا بالنباتات الدقيقة في الجهاز الهضمي. وبالتالي، فإن نقص بكتيريا اللاكتو والبيفيدوم يمكن أن يؤدي إلى سيلان الأنف أو الأنفلونزا أو الحساسية.

كيفية تحديد أن الحصانة قد انخفضت؟

تشمل علامات ضعف نشاط وظائف الحماية في الجسم ما يلي:

1. نزلات البرد المتكررة.
2. التهيج والإجهاد المستمر والعدوانية.
3. تفاقم الأمراض المزمنة.
4. حالة سيئة جلد(وجود بؤر التهابية، جفاف، حب الشباب، تقشير)؛
5. اضطرابات في عمل الجهاز الهضمي (البراز الضعيف، الإمساك، الانتفاخ)؛
6. الشعور بالضيق والنعاس والتعب.

إن وجود أحد هذه العوامل أو مزيجها يتطلب مراجعة نمط الحياة واتخاذ التدابير المناسبة. اليوم هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها زيادة قوات الحمايةجسم. وهي مقسمة إلى مجموعتين:

• فسيولوجية.
• الدوائية.

الطرق الفسيولوجية لزيادة المناعة

في النظام الغذائي الشخص السليميجب أن تسود البروتينات النباتية والحيوانية، إذا لم تكن موجودة، فستبدأ الخلايا المناعية في العمل بشكل سيء.

بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون الطعام غنيًا بالمعادن والفيتامينات الأساسية (B، E، A، C).

يمكن العثور على البروتينات الصحية في المكسرات واللحوم والبقوليات والبيض والأسماك. الأطعمة التالية غنية بفيتامين ب:

1. المكسرات.
2. لحمة؛
3. بذور؛
4. الكبد؛
5. نخالة؛
6. صفار خام
7. دقيق القمح الكامل؛
8. منتجات الألبان.

فيتامين E متوفر بكثرة في حبوب القمح والأفوكادو زيت نباتي. ويوجد فيتامين أ في الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية - اليقطين، والجزر، والمشمش، الفلفل الحلوطماطم. بالإضافة إلى ذلك، يوجد هذا العنصر النزر القيمة في الكبد والبيض والزبدة.

حمض الاسكوربيكللأنفلونزا موجود في:

• ثمر الورد.
• الحمضيات؛
• التوت البري؛
• كيوي؛
• ملفوف مخلل.

ومن الجدير بالذكر أن تقوية جهاز المناعة يعتمد على مدى غنى الجسم بهذه الفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك، منع حدوث نزلات البرد الاستخدام المنتظم منتجات الحليب المخمرةوالتي سوف تدعم البكتيريا المعوية.

لتجنب الاضطرار إلى علاج الأنفلونزا أو سيلان الأنف، يجب عليك اتباع الأدوية المضادة للفيروسات الوضع الصحيحاليوم والقيام بالتمارين. للعمل بشكل كامل، يحتاج الجسم إلى نوم صحي لمدة ثماني ساعات، والمشي هواء نقيوجدول عمل عادي وبالطبع النشاط البدني.

على وجه الخصوص، يمكنك تعزيز مناعتك بسرعة إذا كنت تمارس السباحة والرياضات الشتوية. وفي هذه الحالة يجب تهوية الغرفة باستمرار والنوم والنافذة مفتوحة.

لكن أفضل وسيلة لمنع تطور نزلات البرد هي التصلب. اليوم هناك العديد من طرق التصلب. قد يشمل ذلك المسح بمنشفة مبللة والغمر ماء باردأو يمكنك ببساطة القيام بحمامات القدم في الماء البارد.

ومع ذلك، حتى لا تؤذي الجسم، من الأفضل البدء في تنفيذ مثل هذه الإجراءات في الصيف، وخفض درجة حرارة الماء كل شهر. وهذا بدوره سيسمح لك بتجنب حدوث أمراض مثل سيلان الأنف والأنفلونزا.

بالإضافة إلى ذلك، حتى لو حدث نزلة برد، فستكون خفيفة، مما سيسمح لك بعدم تناول الأدوية التي لها الكثير من الآثار الجانبية.

الطرق الدوائية لزيادة المناعة

تتضمن الوقاية من نزلات البرد تناول أدوية تكيفية كل 3 أشهر:

1. نبات الصبار؛
2. إليوثيروكوكس.
3. صبغة إشنسا.
4. الجذر الذهبي.
5. الجينسنغ.

هذه طبيعية مضادات الفيروساتينبغي أن تؤخذ في المساء والصباح. وعلاوة على ذلك، إذا كان هناك اضطرابات التوتر، ثم قبل الذهاب إلى السرير تحتاج إلى شرب مغلي من نبات الأم وبلسم الليمون.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الوقاية من نزلات البرد، خاصة أثناء الوباء، تنطوي على تناول أدوية المعالجة المثلية. ثلاث مرات أخرى في السنة لمدة شهر واحد تحتاج إلى شرب البروبيتي (Bifidumbacterin، Linex، إلخ).

قائمة تتضمن الأدوية المضادة للفيروسات الشائعة التي تمنع تطور أمراض مثل الأنفلونزا وسيلان الأنف:

• مرهم أوكسوليني
• بانافير (تحاميل) ؛
• أربيدول (كبسولات) ؛
• فيفيرون (الشموع) ؛
• ميلايف (مسحوق) ؛
• جينفيرون (تحاميل) وغيرها.

آخر المناقشات:

أهلاً بكم! لقد تطرقت مرارا وتكرارا إلى موضوع الترويج في مقالاتي: هنا، هنا، هناك وغيرها الكثير. لكن مسألة زيادة المناعة لا تزال تشغل بال الكثير من القراء، وتطرح أسئلة جديدة. اليوم سنجيب على قارئ واحد، لكن الكثيرين لديهم هذه المشكلة. "أصاب بنزلات البرد باستمرار: كيف يمكنني تعزيز مناعتي؟" - سألني أحد قراء مدونتي هذا السؤال. سوف نكتشف ذلك!

كثيرا ما نطرح السؤال: كيف نزيد المناعة لأن الكثير من الناس لديهم شكوك فيما إذا كان لديهم مناعة جيدة؟

يصفه الأطباء بأنه قوى حماية الجسم. واليوم هناك شيء للحماية منه! يجب أن يكون نظام المناعة الجيد عائقًا لا يمكن التغلب عليه أمام الجميع التهابات مختلفة- فيروسية، فطرية، بكتيرية. ماذا لو لم يحدث هذا؟

1. علامات ضعف الجهاز المناعي

لو الأمراض الفيروسية، مثل الأنفلونزا، تتكرر الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة أكثر من 6 مرات في السنة، ثم لا يضعف جهازك المناعي فحسب، بل إنه في أسوأ حالة.

وأيضًا، إذا كان من الصعب على شخص بالغ أن يتعافى من مرض ما، فهذه علامة أخرى. الأمراض الفطرية والحساسية وعسر العاج هي ثلاث علامات أخرى على ضعف المناعة.

ضعف، النعاس المستمرواللامبالاة والتردد في فعل أي شيء - إنهم يصرخون فقط - نحتاج إلى زيادة دفاعاتنا والاعتناء بأنفسنا!

إلى المحتويات 2. أعاني باستمرار من نزلات البرد: كيف أقوي المناعة؟إلى المحتويات 2.1 الثوم والعسل والليمون

يمكنك الاعتناء بصحتك في المنزل. سأخبرك ما هي العلاجات التي يجب أن نجهزها لزيادة دفاعاتنا.

علاج العسل والليمون

مساعد ممتاز لنزلات البرد المتكررة:

• - خذ رأسين من الثوم،
• - 200 جرام من العسل (يجب أن يكون العسل حقيقياً).
• - أربع ليمونات.

قشر الثوم ، مرره عبر مفرمة اللحم ، أضف الليمون المفروم غير المقشر إلى الخليط ، واخلط كل شيء مع العسل. ضعي الخليط في وعاء، وأغلقي الغطاء، ثم ضعيه في الثلاجة. نأخذ ملعقتين صغيرتين قبل كل وجبة. الدورة - 12 يوما.

هو بطلان هذه الوصفة للقرحة والتهاب المعدة.

هذا الخليط مفيد لأنه يقينا من العدوى حتى عندما نكون قريبين من شخص مصاب بالأنفلونزا. هذا العلاج من صنع عائلتي وكل أصدقائي. يساعد كثيرا!

ينشط الدفاعات بسرعة كبيرة صبغة الجوز. خذ كوبين من قشور الصنوبر المطحونة، واملأهما بزجاجة من الفودكا، واتركهما في خزانة مظلمة لمدة 60 يومًا. يجب شرب نصف ملعقة صغيرة قبل كل وجبة. الدورة - 21 يوما. ثلاث دورات من هذا القبيل يجب القيام بها.

إلى المحتويات 2.2 كومبوت بالأعشاب والمنتجات والدنج

نحن نقوي جهاز المناعة بالعلاجات الشعبية المعتمدة على الأعشاب. للحصول على كومبوت الشفاء تحتاج إلى تناول المكونات التالية:

• - خذ الأعشاب، كل ذلك في الجزء الأول - بلسم الليمون، النعناع، ​​زهور الكستناء، الأعشاب النارية - مزيج،
• - يؤخذ 5 ملاعق كبيرة من الخليط، ويضاف إليها لتر من الماء المغلي،
• - يترك لمدة ساعتين، يصفى،
• - يُضاف كومبوت الكشمش والتوت البري والكرز والويبرنوم المحضر بدون سكر في 2 لتر من الماء،
• - شرب 0.5 لتر يوميا.

على السؤال: ما هي الأطعمة التي تزيد من دفاعاتنا؟ سأجيب: الثوم والبصل والجزر والزنجبيل والفجل والكرفس والبقدونس والتوت البري والحمضيات. كل شيء بسيط للغاية، والأهم من ذلك، يمكن الوصول إليه!

شاهد فيديو حول هذا الموضوع مع إيلينا ماليشيفا:

هناك فرصة للشراء الأدويةعلى سبيل المثال، صبغة دنج. يؤخذ 25 قطرة لكل كمية صغيرة من الماء. شرب في غضون 30 دقيقة. قبل الوجبات. تحتوي الصبغة على فيتامينات والعديد من العناصر الدقيقة.

إلى المحتويات 2.3 الأدوية التي تعزز المناعة

إذا أصبت بنزلة برد، فإن الأدوية ستساعدك، ما عليك سوى معرفة أي منها.

دعونا نرى ما هي الأدوية التي حازت على ثقة الأطباء والمرضى.

مناعة. أساسها هو مستخلص إشنسا. يجب أن تأخذها من 1 إلى 8 أسابيع، ثم تأخذ قسطا من الراحة، ثم تكرر نفس الدورة. هناك أيضًا صبغة إشنسا للدكتور ثيس وهي أيضًا دواء جيد.

مستخلص إليوثيروكوكس. دواء طبيعي فعال وغير مكلف ويعطي القوة. مفيدة بشكل خاص في أوقات الضغط النفسي والجسدي الكبير. صبغة الجينسنغ، وكذلك عشبة الليمون الصينية، لديها نفس القدرات.

العودة إلى المحتويات 2.4 المنشطات المناعية ذات الأصل البكتيري

تحتوي هذه المواد على إنزيمات تسبب بعض الأمراض، لذا فهي تساعد الجسم على تكوين أجسام وقائية، وبالتالي تقوية جهاز المناعة.

• ريبومينيل. يستخدم لأمراض الجهاز التنفسي. غير مؤذية على الاطلاق.
• برونكو مونال. يوصف لعلاج الجهاز التنفسي العلوي. حتى الأطفال يمكنهم أخذها.
• ليكوبيد. مادة ممتازة تقوي الدفاعات ويمكن تناولها للأمراض المزمنة المتكررة والبطيئة.
• إيمودون. مادة توصف لعلاج التهابات الفم والحلق.

يمكنك تسمية أدوية أخرى تساعد في علاج الأمراض المعدية، وهي Viferon، Grippferon، Arbidol، Anaferon، Cycloferon.

العودة إلى المحتويات 3. لماذا تعتبر زيادة المناعة أمرًا خطيرًا

اتضح أن المناعة يمكن أن تضر أيضًا بالشخص وتعمل في الاتجاه المعاكس!

بلا داعى مناعة قوية، وكذلك التعرض لفترات طويلة للمنشطات المناعية في الجسم، غالبا ما يؤدي إلى أمراض خطيرة آثار جانبيةوالتي تصبح مشكلة مستعصية على كل من يسيء إليها.

ما يسمى بالأمراض زيادة المناعة، يتم إحضارهم أيضًا إلى الطبيب الذي سيصف لهم الأدوية التي من شأنها إيقاف "المدافعين" الغاضبين.

لذلك، أنصح دائمًا قبل تناول الحبوب القوية، بضرورة استشارة الطبيب. هو وحده يستطيع أن يقول ما إذا كان من الممكن أخذ هذا التكوين أو ذاك.

تجدر الإشارة إلى أن هؤلاء الأشخاص الذين يتعاطون أدوية باستمرار مثل المتكيفات يمكن أن يصابوا بأمراض زيادة المناعة. لماذا يحدث هذا؟

يصبح الجهاز المناعي الأصلي كسولًا، حيث يتلقى مساعدة دوائية مستمرة، لذلك لا يرغب في القتال بمفرده.

وبمجرد أن يتوقف الإنسان عن شربها، فإن البكتيريا والميكروبات التي تسكننا تهاجم على الفور الجسم الأعزل، فيصاب الإنسان بمرض مثل الالتهاب الرئوي والتهاب الحلق والحساسية، وهذه الأمراض يصعب علاجها. وكل هذا بسبب جهاز المناعة القوي للغاية!

ومن الأفضل تناول دواء طبيعي، مع العلم أنه يزيد المناعة، ولكن ببطء وسلاسة، دون أن يكون له تأثير ضار على الجسم.

أنا متأكد من أن المنشطات المناعية الطبيعية ستساعد في استعادة أجسامنا الواقية حتى بعد تناول المضادات الحيوية.

أخيرًا، أود أن أتمنى لجميع القراء ألا يفرطوا في تناول الأدوية، حتى تلك المفيدة مثل زيادة الأجسام المضادة الواقية.

أجبت اليوم على سؤال أحد القراء: "أصاب بنزلات البرد باستمرار: كيف أزيد المناعة؟ كيف أعجبك المقال؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فتأكد من مشاركتها على في الشبكات الاجتماعية، اشترك في تحديثات المدونة وانتظر المتابعة.

التعب المزمنيعد من أسباب نزلات البرد المتكررة

وكقاعدة عامة، يكون هذا نتيجة لانخفاض كبير في المناعة. تتعلق المشكلة بكبار السن والأطفال والأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة مستقر وما إلى ذلك. نزلات البرد المتكررة لدى البالغين، أسباب كيفية زيادة المناعة، أسئلة تهم الأشخاص الذين يواجهون المشكلة عدة مرات في السنة. منع تكرار التهابات الجهاز التنفسي العلوي ينطوي على تحسين أداء الجهاز المناعي.

ما هي أسباب نزلات البرد المستمرة؟

هناك مجموعة من الأشخاص الذين هم عرضة للإصابة بالفيروسات و الالتهابات البكتيرية. ومن العوامل المؤثرة على حدوث نزلات البرد المتكررة ما يلي:

• العمر (كبار السن والأطفال هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض)؛
• الحالة المناعية (الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة هم أكثر عرضة للإصابة؛ الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض؛
• نمط الحياة: العمل البدني والعقلي الشاق المستمر، والإجهاد، وقلة الوقت للنوم، نمط حياة مستقرالحياة، وقلة النشاط البدني)؛
• النظام الغذائي (فقير في العناصر الدقيقة، مثل نقص الزنك والفيتامينات محتوى عاليالدهون والكربوهيدرات)؛
• العادات السيئة (في المقام الأول الكحول والسجائر، وخاصة في مرحلة المراهقة)؛
• الأمراض المزمنة على وجه الخصوص السكري، أمراض المناعة الذاتية؛
• إساءة استخدام العلاج المضاد للبكتيريا.

يجب على الأشخاص المعرضين لمثل هذه العوامل أن يتفاعلوا مبكرًا مع الأعراض الأولى لنزلات البرد، لأن المضاعفات في هذه الحالة قد تكون خطيرة جدًا في كثير من الأحيان. إذا كانت العدوى ناجمة عن فيروسات، فقد تحدث عدوى بكتيرية. مثل هذه العدوى الإضافية يمكن أن تسبب الالتهاب على وجه الخصوص الجيوب الأنفيةوالأذن والأنف والرئتين. في الأشخاص المصابين بالربو، قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

كيفية علاج نزلات البرد المتكررة؟

تحتاج نزلات البرد المتكررة والمتكررة إلى العلاج على مدى فترة طويلة من الزمن. لا ينبغي عليك تقليل وقت العلاج الدوائي بنفسك، الخيار الأفضلوسيتم اتباع توصيات الطبيب. نتائج جيدةقد يستفيد من استخدام الأدوية المضادة للفيروسات. في الآونة الأخيرة، تم توزيع المنتجات التي تحتوي على Inosine Pranobex على المرضى ويوصي بها الأطباء. يجدر تجربة هذه الأدوية، خاصة إذا كان سبب العدوى فيروس. يمكن أن تؤدي العودة إلى العمل أو المدرسة بسرعة كبيرة إلى انتكاسة العدوى، لأن الجسم لا يزال ضعيفًا جدًا وأقل مقاومة للعدوى الجديدة.

واحد من طرق فعالةمكافحة نزلات البرد المتكررة عطلة جيدة. ليس من قبيل الصدفة أن ينصح المرضى الذين يعانون من نزلات البرد بالراحة في السرير. خلال فترة الإصابة، عليك أن تتذكر الحصول على قسط كاف من النوم، أي ما لا يقل عن 7-8 ساعات. يتعافى الجسم المرتاح بشكل أسرع بكثير ويكون أكثر مقاومة إعادة الظهورالأمراض.

كيفية الوقاية من الالتهابات المستمرة؟

ولمنع تكرار الإصابة بالعدوى بشكل متكرر، يجب عليك تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص الذين ظهرت عليهم أعراض العدوى. نظرًا لأن الفيروسات تنتشر عن طريق الرذاذ المحمول جواً، فإن الاتصال الوثيق مع شخص مريض هو أسهل طريقة للإصابة بالعدوى. إذا كان هناك أشخاص مصابون بنزلات البرد في المنزل، فيجب عليك استخدام أقنعة يمكن التخلص منها لتقليل خطر الإصابة بالعدوى.

ويعتقد أن غسل اليدين بشكل متكرر يحد بشكل كبير من انتشار الفيروسات، خاصة عند الأطفال، لأن أيديهم هي التي تحمل معظم مسببات الأمراض. ولذلك يجب الحرص على التأكد من عدم لمس الطفل للوجه دون داع، وخاصة حول العينين والفم والأنف. لتجنب الالتهابات المتكررة، يجب غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون. غسل يديك قبل تناول الطعام يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى.

بالإضافة إلى ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الفيروسات تتكاثر بشكل أسرع بكثير في الأماكن المغلقة، وهو ما يسهله الهواء الدافئ والجاف. بيئة. مجرد تهوية الغرفة لبضع دقائق خلال اليوم سوف يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى.

كيف تقوي جهازك المناعي؟

في أغلب الأحيان، ترتبط نزلات البرد المزمنة مع الميل إلى التكرار بانخفاض المناعة. الجسم الذي يعاني من ضعف في جهاز المناعة يكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. كى تمنع الالتهابات المتكررةيجدر التفكير في تقويته.

تشمل الأنشطة التي تقوي جهاز المناعة ما يلي:

• النشاط البدني: المشي المتكرر، ممارسة الرياضة مثل الجري، السباحة. يؤدي النشاط البدني إلى زيادة تشبع الدم بالأكسجين، مما يقوي مناعة الجسم؛
• الحفاظ على نظام غذائي مناسب غني بالخضروات والفواكه؛
• استخدام الأدوية التي تحتوي على إشنسا، إليوثيروكوكس.
• عصارة البتولا مفيدة جدًا لجهاز المناعة.
• يمد كمية كافيةالنوم ما لا يقل عن 7-8 ساعات يوميا؛
• تجنب التوتر؛
• التوقف عن العادات السيئة.

كيفية تحديد انخفاض المناعة الخاصة بك؟

بعض العلامات القادمة من الجسم ستساعد في ذلك. ويحتاج المرء فقط إلى التمييز بينها أمراض خطيرةوتحديد بداية المشاكل. تشمل هذه العلامات:

• نزلات البرد المتكررة.
• ظهور غير متوقع للعدوانية والتهيج.
• وجود تغيرات في الجلد: بؤر التهابية مع عناصر مورفولوجية مختلفة، جفاف مفرط، تقشير، حَبُّ الشّبَاب، مظهر الطفح الجلدي الهربسيفي الحلق والشفتين وخاصة عند الأطفال.
• تفاقم الأمراض المزمنة الموجودة.
• انتهاك الجهاز الهضمي (الإمساك، والانتفاخ، والإسهال)؛
• التعب والنعاس المستمر.

إذا كان هناك واحد على الأقل من هذه العوامل، فيجب أن تفكر في تقوية جهاز المناعة لديك. من المعتاد اليوم التمييز بين نوعين من تعزيز الصحة:

فسيولوجية

الغذاء له تأثير خاص على الصحة. لتقوية جهاز المناعة، من الضروري زيادة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. على سبيل المثال، لتجديد البروتينات، يجب أن يكون البيض والمكسرات والبقوليات واللحوم موجودة في النظام الغذائي. يمكن الحصول على فيتامينات ب من الأطعمة مثل البذور والكبد والنخالة ومنتجات الألبان والصفار الخام.

تساعد الأطعمة الطبيعية على تقوية المناعة العامة

فيتامين C ضروري لتقوية جهاز المناعة، وهو موجود في الوركين الوردية، ومخلل الملفوف، والكيوي، والكشمش الأسود، والتوت البري، والحمضيات. بالإضافة إلى ذلك، من المهم زيادة استهلاك منتجات الألبان لحماية البكتيريا المعوية.

لتجنب الأنفلونزا ونزلات البرد دون تناول الأدوية المضادة للفيروسات، من المهم اتباع روتين يومي، والحصول على نوم جيد أثناء الليل وممارسة التمارين الرياضية في الصباح. يجب عليك المشي في الهواء الطلق وتطبيع جدول عملك والحفاظ على النشاط البدني المناسب.

تصلب هو في أفضل طريقة ممكنةالوقاية من نزلات البرد. لهذا الغرض، غالبا ما تستخدم الأساليب التي تستخدم المياه الجائعة. وتشمل هذه الغمر، والفرك، وغسل قدميك بالماء البارد، وأخيرا السباحة في فصل الشتاء. ومع ذلك، لا يمكن للجميع استخدام الاستحمام بالماء البارد كإجراء تصلب. يجب أن تبدأ هذه الإجراءات في الموسم الدافئ وتخفض درجة حرارة الماء تدريجيًا كل شهر.

♦إذا حدثت نزلات البرد لدى شخص متمرس، فستكون خفيفة وتختفي دون استخدام الأدوية، والأهم من ذلك أنها ستساعد على تجنب المضاعفات الخطيرة.

الدوائية

أنها تنطوي على استخدام أدوية خاصة لتعزيز المناعة. الأكثر شيوعًا وفعالية هو تناول أدوية البرد كل 3 أشهر. تشمل هذه الأدوية ما يلي:

• الجذر الذهبي.
• خلاصة الصبار؛
• إليوثيروكوكس.
• الجينسنغ.
• صبغة إشنسا.

يوصى بتناول هذه المنتجات في الصباح والمساء. لمنع الإجهاد، يتم وصف نبتة الأم وبلسم الليمون بالتوازي قبل النوم. لتقوية جهاز المناعة لديك، اعتني به عملية عاديةأمعاء. هذه الأدوية مثل Linex و Bifidumbacterin سوف تساعد في ذلك.

العوامل الدوائيةيخلق حماية موثوقةلنزلات البرد والانفلونزا

في ذروة الوباء كإجراء وقائي. يمكن استخدام الأدوية المضادة للفيروسات، خاصة إذا التهاب الفم الهربسيفي البالغين سيكونون ضروريين للغاية. يتم استخدامها بجرعات صغيرة تحت إشراف الطبيب. الأكثر فعالية وآمنة هي:

• مسحوق ميلايف؛
• مرهم أوكسوليني
• شموع جينفيرون
• تحاميل بانافير.
• أربيدول في كبسولات.
• شموع فيفيرون.

الطريقة الأكثر موثوقية لحماية نفسك من الإصابة بالأنفلونزا وغيرها الكثير التهابات خطيرة، هو التطعيم. وبطبيعة الحال، له مؤشراته وموانعه. مرة اخرى نقطة مهمةإن تقوية جهاز المناعة سوف تنطوي على التخلي عن العادات السيئة. فالتدخين وتعاطي الكحوليات، ناهيك عن المخدرات القوية، يدمر جميع المواد المفيدة في الجسم، مما يساعد على تقليل مقاومته. ونتيجة لذلك، لا تحدث نزلات البرد المتكررة فحسب، بل تحدث أيضًا أضرار جسيمة للأعضاء والأنظمة، مثل الأورام.

إذا كانت لديك أي أسئلة بعد قراءة المقال، يسعدنا دائمًا الإجابة عليها في التعليقات.

سنخبرك في هذه المقالة بكيفية زيادة مناعة الشخص البالغ وما هي طرق تقوية جهاز المناعة الفعالة حقًا. وما هي طرق زيادة المناعة لا تعطي أي تأثير.

يقوم الجهاز المناعي بعمل هائل كل يوم لحماية الشخص من مسببات الأمراض. لكن في بعض الأحيان يفشل ذلك: تقع "بذرة" ضارة في التربة الخصبة وتنتج على الفور البراعم الأولى - أعراض المرض. فهل يمكن التدخل لتقوية المناعة ومنح جهاز المناعة القوة التي يحتاجها للقتال؟ هل يمكنك تحسين نظامك الغذائي؟ هل يجب أن أتناول بعض الفيتامينات أو الأدوية العشبية؟ أم يجب عليك إجراء تغييرات جذرية في نمط حياتك على أمل تطوير استجابة مناعية شبه مثالية؟ كيف تقوي مناعتك وتحمي نفسك من الأمراض خاصة في فصل البرد؟

ماذا يمكنك أن تفعل لتقوية مناعتك؟

كيفية تعزيز الحصانة وماذا تستخدم لهذا؟ يبدو هدف تقوية جهاز المناعة لديك مغريًا، ولكن عندما يتعلق الأمر بالممارسة، يصبح بعيد المنال لعدة أسباب. الجهاز المناعي هو في المقام الأول نظام، وليس كلًا واحدًا، والتوازن والانسجام ضروريان لعمله الطبيعي. ولا يزال هناك الكثير مما هو غير معروف في هذا الأمر، وحتى العلماء لا يعرفون كل تعقيدات وترابطات الاستجابة المناعية. على هذه اللحظةلسوء الحظ، لا توجد علاقة مباشرة مثبتة علميا بين نمط الحياة وتقوية جهاز المناعة.

لكن هذا لا يعني عدم ضرورة دراسة تأثير نمط الحياة على الجهاز المناعي، إذ يؤثر هذا الجانب على صحة الإنسان بشكل عام. يدرس الباحثون باستمرار آثار النظام الغذائي وممارسة الرياضة والعمر والضغط النفسي وعوامل أخرى على تحسين المناعة لدى كل من الحيوانات والبشر. وفي الوقت نفسه، هدف كل شخص هو تطوير إستراتيجيته الخاصة لتقوية جهاز المناعة بناءً على تحليل الأبحاث الموجودة.

يؤدي نمط حياة صحي

الحصانة في العمل. يمكن لجهاز المناعة الصحي أن يهزم مسببات الأمراض الغازية، كما هو موضح أعلاه، حيث لا تتطابق البكتيريا المسببة لمرض السيلان مع خلية بلعمية كبيرة تسمى العدلات التي تبتلعها وتقتلها.

خط الدفاع الأول هو الاختيار صورة صحيةحياة. امتثال توصيات عامةحسب طريقة الحياة الصحيحة - هذا هو الأفضل و الطريقة الوحيدةكيفية تعزيز مناعة الشخص البالغ من أجل صحة جيدة. كل جزء من جسدك، بما في ذلك جهازك المناعي، يعمل بشكل أفضل إذا كان محميًا من "هجمات" العالم من حولنا ومدعومًا بالعادات الجيدة، مثل:

• الإقلاع عن التدخين
• إدراج الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة في النظام الغذائي، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة.
• التدريب المنتظم.
• الحفاظ على وزن صحي.
• السيطرة على ضغط الدم.
• الكحول باعتدال.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• قبول كل شيء التدابير اللازمةلتجنب العدوى: اغسل يديك كثيرًا، وقم بإعداد الطعام بشكل صحيح، خاصة عندما يتعلق الأمر بقلي اللحوم.
• الخضوع بانتظام لاختبارات الفحص المصممة خصيصًا للفئات العمرية وعوامل الخطر.

هل هناك أي علاجات لتقوية المناعة؟

تدعي ملصقات العديد من المنتجات الموجودة على أرفف المتاجر أنها مصممة خصيصًا لتقوية المناعة والحفاظ عليها. لكن من وجهة نظر علمية، فإن مفهوم تعزيز المناعة ليس له أي معنى. وفي الواقع، فإن زيادة عدد الخلايا في الجسم - خلايا الجهاز المناعي أو غيرها - ليس بالأمر الجيد دائمًا. على سبيل المثال، فإن الرياضيين الذين يستخدمون ما يسمى بـ "منشطات الدم" - أي ضخ الدم إلى أجسامهم لزيادة عدد خلايا الدم وأدائها - يزيدون من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.

إن محاولة زيادة عدد خلايا الجهاز المناعي أمر معقد بسبب وجود العديد من أنواع الخلايا المختلفة، كل منها يتفاعل بشكل مختلف مع ميكروبات معينة. لذلك لا يزال العلماء لا يعرفون الإجابة على أي الخلايا يجب زيادتها وإلى أي عدد. والمعروف أن الجسم يقوم باستمرار بإنشاء خلايا مناعية جديدة، ويتم إنتاج عدد أكبر من الخلايا الليمفاوية أكثر من اللازم. تتم إزالة الخلايا الزائدة بطبيعة الحالفي عملية موت الخلايا المبرمج (موت الخلايا) - البعض قبل "غزو" مسببات الأمراض، والبعض بعد الفوز في "المعركة". لا أحد يعرف عدد الخلايا أو مجموعة الخلايا التي يجب أن تكون موجودة لكي يعمل الجهاز المناعي بشكل مثالي.

العمر والمناعة

تؤدي عملية الشيخوخة بطريقة أو بأخرى إلى انخفاض الاستجابة المناعية، الأمر الذي يسببه بشكل متكرر العمليات الالتهابية، القابلية العالية للإصابة بالعدوى والتطور المتكرر للسرطان. منذ العمر المتوقع هو الدول المتقدمةلقد زاد، وفي نفس الوقت زاد أيضًا عدد الأمراض المذكورة أعلاه. الشيخوخة هي عملية مدروسة إلى حد ما، لذلك هناك العديد من الحقائق المثبتة علميا حول كيفية عيش بقية حياتك دون مشاكل صحية خطيرة.

ورغم أن بعض الناس يتقدمون في السن دون تغير كبير في صحتهم، فإن أغلب الأبحاث تشير إلى أن كبار السن، مقارنة بالأشخاص الأصغر سنا، أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية، والأهم من ذلك، أكثر عرضة للوفاة بسببها. التهابات الجهاز التنفسي والأنفلونزا وخاصة الالتهاب الرئوي سبب رئيسيالوفيات بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا في جميع أنحاء العالم. لا أحد يعرف على وجه اليقين سبب حدوث ذلك، لكن بعض العلماء يعزون هذا الخطر المتزايد إلى انخفاض عدد الخلايا التائية التي تنتجها الغدة الصعترية، والتي تعتبر ضرورية لمكافحة العدوى. تبدأ وظيفة الغدة الصعترية في الانخفاض اعتبارًا من عمر سنة واحدة؛ ما إذا كان هذا يفسر انخفاض إنتاج الخلايا التائية بواسطة الغدة الصعترية مع تقدم العمر، فهو ليس مفهومًا تمامًا. وتعتقد مجموعة أخرى من العلماء أنه خلال عملية الشيخوخة، ينتج نخاع العظم لدى الشخص عددًا أقل من الخلايا الجذعية، وهذه هي الخلايا التي تؤدي إلى ظهور خلايا الجهاز المناعي.

وقد ظهر انخفاض في الاستجابة المناعية للعدوى في الدراسات التي أجريت على استجابات كبار السن للتطعيم. على سبيل المثال، أظهرت دراسات لقاحات الأنفلونزا أن اللقاح أقل فعالية بكثير لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا مقارنة بالطفل الذي يزيد عمره عن عامين. ولكن على الرغم من الفعالية المحدودة للتطعيمات ضد الأنفلونزا والمكورات الرئوية، فإن معدلات الإصابة بالمرض والوفيات لدى كبار السن تنخفض بشكل ملحوظ مقارنة بالأشخاص من نفس العمر الذين لم يتم تطعيمهم.

هناك علاقة مباشرة بين التغذية والمناعة لدى كبار السن. إن نقص التغذية، أو سوء التغذية، منتشر على نطاق واسع، وهو ما يثير الدهشة حتى في البلدان الغنية، ويسمى علميا "نقص المغذيات الدقيقة". يميل كبار السن إلى تناول كميات أقل واتباع نظام غذائي أقل تنوعًا. يمكن مختلفة المكملات الغذائيةمساعدة كبار السن في الحفاظ على نظام مناعي أكثر صحة؟ يجب مناقشة هذه المشكلة مع طبيب على دراية بتغذية كبار السن ويمكنه النظر في جميع جوانب ملحق معين.

ماذا عن نظامك الغذائي؟

يقع "جيش" الجهاز المناعي في معدتنا، ومن أجل صحة جنود أي جيش، هناك حاجة إلى تغذية جيدة ومنتظمة.

لقد أثبت العلماء منذ فترة طويلة أن الأشخاص الذين يأكلون بشكل سيئ ولا يحصلون على ما يكفي من العناصر الغذائية والفيتامينات والعناصر الدقيقة هم أكثر عرضة لمختلف الأمراض أمراض معدية. لكن دراسات الحالةلا يوجد الكثير عن تأثير التغذية على جهاز المناعة البشري، وأقل من ذلك عن تأثير التغذية المباشر على تطور الأمراض. ولكن هل هناك أطعمة تعزز المناعة ولها تأثير مفيد متزايد على جهاز المناعة؟

هناك بعض الأدلة على أن نقص المغذيات الدقيقة المختلفة - على سبيل المثال، الزنك والسيلينيوم والحديد والنحاس، حمض الفوليكوكذلك الفيتامينات A و B6 و C و E - تتغير رد الفعل المناعيفي الحيوانات. ومع ذلك، فإن تأثير هذه التغييرات على صحة الحيوان لم يتم دراسته بشكل أقل، ولا يزال يتعين تقييم تأثير بعض حالات نقص المغذيات الدقيقة على الاستجابة المناعية البشرية.

إذا كنت تشك في أن نظامك الغذائي لا يوفر لك المغذيات الدقيقة التي تحتاجها، فإن تناول مكملات الفيتامينات والمعادن يوميًا سيفيد صحتك العامة وجهازك المناعي بشكل خاص. تناول فقط الجرعة الموصى بها من الدواء، حيث أن المزيد ليس أفضل.

الأعشاب والمكملات الغذائية الأخرى

إذا قمت بنزهة ممتعة عبر المتجر، يمكنك العثور على الكثير من الجرار والزجاجات والأقراص والأعشاب التي تعزز المناعة والمستحضرات العشبية التي تعد بدعم وتقوية جهاز المناعة. بعض هذه الأدوية لها في الواقع تأثير إيجابي على عمل الجهاز المناعي، لكن لا يوجد حتى الآن دليل على أنها تستطيع بالفعل تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من عدوى أو مرض معين. العلماء لا يعرفون، على سبيل المثال، ما إذا كان شاي اعشاب، زيادة مستوى الأجسام المضادة في الدم، الحالة العامة لجهاز المناعة.

تأثير التوتر على المناعة

كان على الطب الحديث، الذي كان ينظر ذات يوم إلى العلاقة بين العواطف والصحة الجسدية بعين الشك، أن يتصالح مع حقيقة أن هذه العلاقة بين الجسم والعقل موجودة بالفعل، وأنها قوية جدًا. رقم ضخموترتبط الأمراض، بما في ذلك اضطراب المعدة، والشرى، وحتى أمراض القلب، بالعواقب ضغط عاطفي. لا يزال العلماء يدرسون العلاقة بين الإجهاد وعمل الجهاز المناعي، ولكن بالنسبة لعلماء المناعة فإن هذا الارتباط ليس محور البحث الرئيسي.

إن دراسة العلاقة بين التوتر وجهاز المناعة ليست مهمة سهلة. فمن ناحية، من الصعب تحديد الإجهاد. ما قد يكون موقفًا مرهقًا لشخص ما قد يكون وضعًا طبيعيًا لشخص آخر. لا يستطيع العلماء قياس التوتر بناءً على الرأي الشخصي للشخص حول مدى أهمية التجربة. زيادة النبض ومعدل ضربات القلب، وضيق التنفس يمكن أن يكون علامات أكثر من مجرد الإجهاد.

معظم العلماء لا يدرسون الضغوطات المفاجئة قصيرة المدى؛ إنهم مهتمون أكثر بالإجهاد المستمر والمتكرر، ما يسمى قلق مزمنعلى سبيل المثال، بسبب الخلاف في الأسرة، مع الأصدقاء والزملاء، أو المشاكل المستمرة، الطبيعة التنافسية للعلاقات في العمل، على سبيل المثال.

في تجربة خاضعة للرقابة، يمكن للعالم تغيير عامل واحد فقط - كمية مادة كيميائية معينة - ثم قياس تأثير هذا التغيير على جسم معين. على سبيل المثال، كمية الأجسام المضادة التي ينتجها نوع معين من خلايا الجهاز المناعي استجابة للتعرض لكمية معينة المواد الكيميائية. ببساطة، ليس من الممكن إجراء هذا النوع من التجارب على كائن حي، لأنه قد تحدث خلالها تفاعلات أخرى غير مرغوب فيها أو لا يمكن السيطرة عليها، مما سيؤثر على نقاء التجربة، لأن كل كائن حي فريد من نوعه.

ومع ذلك، على الرغم من صعوبات القياس هذه، فإن العلماء لا يستسلمون. مرارًا وتكرارًا يقومون بإجراء تجاربهم على أمل الحصول على استنتاجات وأدلة علمية صحيحة.

هل التجميد يعني بالضرورة الإصابة بالمرض؟

تقول كل أم تقريبًا لطفلها باستمرار: "ارتدي ملابس دافئة، وإلا فسوف تصاب بالبرد وتمرض!" هو كذلك؟ ويعتقد العلماء أن التعرض للبرد المعتدل لا يزيد من قابلية الإنسان للإصابة بالعدوى. يعتقد معظم خبراء الصحة أن سبب "مواسم البرد والإنفلونزا" في الشتاء ليس البرد، بل الأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول في الداخل، على اتصال وثيق مع الآخرين، الذين يمكنهم نقل جراثيمهم.

ومع ذلك، تشير بعض التجارب على الفئران إلى أن التعرض للبرد قد يقلل من القدرة على التعامل مع العدوى. ماذا عن الناس؟ لقد أغرقهم العلماء ماء باردوأجبروا على الجلوس عاريين في درجات حرارة تحت الصفر. لقد درسوا الأشخاص الذين يعيشون في القارة القطبية الجنوبية وفي رحلة استكشافية إلى جبال روكي الكندية. وكانت النتائج متنوعة. على سبيل المثال، وثق الباحثون زيادة في التهابات الجهاز التنفسي العلوي لدى المتزلجين الذين يمارسون الرياضة بقوة وبشكل مزمن في البرد، ولكن ما إذا كانت هذه الالتهابات ناجمة عن نزلات البرد أو عوامل أخرى مثل التمارين المكثفة أو الهواء الجاف غير معروف.

وخلصت مجموعة من الباحثين الكنديين، الذين راجعوا مئات الدراسات الطبية حول هذا الموضوع وأجروا بعض الدراسات الخاصة بهم، إلى أنه لا داعي للقلق بشأن التأثيرات المعتدلة للبرد - فهو لا يسبب تأثيرات مؤذيةعلى جهاز المناعة لدى الإنسان. هل يجب أن ترتدي ملابس دافئة عندما يكون الجو باردًا في الخارج؟ الإجابة هي نعم إذا كنت غير مرتاح أو تنوي قضاء بعض الوقت في الخارج. لفترة طويلةلأن مشاكل مثل قضمة الصقيع وانخفاض حرارة الجسم خطيرة للغاية. لكن لا داعي للقلق بشأن المناعة.

التمرين: مفيد أم سيء لجهاز المناعة؟

عادي تمرين جسديهي واحدة من العناصر الأساسية لنمط حياة صحي. إنها تقوي نظام القلب والأوعية الدموية، وتخفض ضغط الدم، وتساعد في التحكم في وزن الجسم والحماية من الأمراض المختلفة. لكن هل تساعد في الحفاظ على نظام مناعة صحي؟ تمامًا مثل النظام الغذائي الصحي، تساهم التمارين الرياضية في ذلك الحالة العامةالصحة، وبالتالي صحة الجهاز المناعي. فهي تزيد من الدورة الدموية، مما يساعد خلايا ومواد الجهاز المناعي على التحرك بحرية في جميع أنحاء الجسم والقيام بعملها بفعالية.

يحاول بعض العلماء، بحثًا عن طرق لتقوية جهاز المناعة، معرفة ما إذا كانت التمارين الرياضية تؤثر بشكل مباشر على قابلية الشخص للإصابة بالعدوى. على سبيل المثال، يدرس بعض الباحثين ما إذا كانت الكميات الكبيرة من التدريب المكثف تتسبب في إصابة الرياضيين بالمرض في كثير من الأحيان، أو إذا كان ذلك يضعف بطريقة أو بأخرى أداء أجهزتهم المناعية. في هذه الدراسة، أجرى الرياضيون تدريبات مكثفة؛ وقام الباحثون بدراسة عينات الدم والبول المأخوذة قبل وبعد التمرين لاكتشاف أي تغيرات في مكونات جهاز المناعة. أظهرت هذه الدراسة بعض التغييرات، لكن علماء المناعة لا يعرفون بعد ما تعنيه هذه التغييرات فيما يتعلق بالاستجابة المناعية للشخص.

كان موضوع الدراسة من نخبة الرياضيين الذين تعرضوا لنشاط بدني مكثف بشكل منتظم. ماذا عن التمارين المعتدلة للأشخاص العاديين؟ هل يقويون جهاز المناعة؟ لا يوجد حاليا أي صلة مثبتة علميا بين ممارسة الرياضة وتقوية جهاز المناعة، ولكن من المؤكد أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة مفيدة في سياق الحفاظ على نمط حياة صحي، وما هو مفيد للصحة مفيد أيضا لجهاز المناعة.

أسئلة كثيرة وإجابات قليلة، لكن العلم لا يقف ساكنًا. يحاول العلماء إقامة علاقة بين تأثير العوامل الجسدية والعاطفية والبيئية على مناعة الإنسان وتسلسل بقايا الأحماض الأمينية في بروتينات الجينوم البشري. ستكون الأبحاث المستندة إلى أحدث التقنيات الطبية الحيوية قادرة على الإجابة بشكل كامل على أسئلة لا حصر لها حول جهاز المناعة. على سبيل المثال، سوف تسمح المصفوفات الدقيقة أو "رقائق الجينات" المستندة إلى الجينوم البشري للعلماء بمراقبة الآلاف من تسلسلات الجينات التي يتم تشغيلها أو إيقافها استجابة لظروف فسيولوجية محددة، مثل خلايا الدم لدى الرياضيين قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية. ويأمل الباحثون أن باستخدام أحدث التقنياتسيكونون قادرين على فهم المبدأ الذي يتم من خلاله تنشيط المكونات الفردية لجهاز المناعة اعتمادًا على العوامل البيئية وكيفية عملها معًا. ولا يسعنا إلا أن نأمل أن تنتظرنا كل هذه الاكتشافات في المستقبل القريب.

http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system

يعد البرد بحق أحد أكثر الأمراض شيوعًا على هذا الكوكب. وهو يصيب الناس في جميع أنحاء العالم، كل واحد منهم عدة مرات في السنة. يصاب الشخص البالغ مرتين إلى خمس نزلات برد، ويصاب الطفل العادي بستة إلى عشر نزلات برد كل 12 شهرًا. تلاميذ المدارس الصغارتحطيم جميع الأرقام القياسية بشكل عام: تراكم العديد من الأطفال في واحد مكان ضيقيؤدي إلى حقيقة أن الطلاب يمكن أن يصابوا بنزلة برد بسهولة حتى 12 مرة في السنة، أي كل شهر حرفيًا، بما في ذلك العطلات الصيفية.

البرد هو الأكثر سبب شائعالاتصال بطبيبك المحلي. طوابير تتشكل في فترة الخريف والشتاءوفي ظل مكاتب المعالجين وأطباء الأطفال لدينا، فإنهم يقدمون مساهمتهم التي لا تقدر بثمن في انتشار المرض.

قبل مواصلة القراءة:إذا كنت تبحث عن طريقة فعالة للتخلص منها نزلات البرد المستمرةوأمراض الأنف والحنجرة والرئتين فاحرص على النظر فيها قسم من موقع "الكتاب"بعد قراءة هذا المقال. هذه المعلومات مبنية على خبرة شخصيةالمؤلف وساعد العديد من الأشخاص، ونأمل أن يساعدك أيضًا. لا الإعلان!لذا، نعود الآن إلى المقال.

العوامل المسببة لنزلات البرد عديدة. وتشمل هذه أكثر من 200 فيروسات مختلفة. السبب الأكثر شيوعًا هو الفيروسات الأنفية (في 30-80٪ من الحالات). تحتوي هذه الآفات وحدها على 99 نمطًا مصليًا، ويمكن لكل منها أن يسبب سيلانًا في الأنف لا يمكن السيطرة عليه وعطسًا عنيفًا في غضون ساعات. في 15٪ من ضحايا البرد، تخترق الفيروسات التاجية البلعوم الأنفي، وفي 10-15٪ - فيروسات الأنفلونزا، وفي 5٪ - الفيروسات الغدية. غالبًا ما تحل محلها فيروسات نظير الأنفلونزا، والفيروسات المخلوية التنفسية، والفيروسات المعوية. في كثير من الأحيان، يحدث البرد بسبب عدة مسببات الأمراض في وقت واحد، ويكاد يكون من المستحيل معرفة من هم. وهذا ليس ضروريا. ولكن لن يضر فهم الأعراض، والأهم من ذلك، علاج نزلات البرد. هذا ما سنفعله

ليس هناك طقس سيء؟

تتميز معظم فيروسات ARVI التي تسبب نزلات البرد بموسمية واضحة، وتكون أكثر نشاطًا في الطقس البارد والرطب. لقد أثبت العلماء أنه خلال فصل الخريف الممطر والشتاء القاسي، تحدث تغيرات في الجهاز التنفسي لدينا مما يؤدي إلى انخفاض الاستجابة المناعية. الرطوبة المنخفضة، التي تتميز بها المنازل والمكاتب خلال موسم الدفء، تزيد بشكل كبير من معدل انتقال الفيروس. تعمل قطرات اللعاب المجهرية، التي تحتوي على العديد من مسببات أمراض الأنفلونزا والسارس، على نشر الهواء الأكثر جفافًا في الغرفة.

بالإضافة إلى ذلك، هناك نظرية أخرى تشرح موسمية نزلات البرد - الاجتماعية.

خلال موسم البرد، يقضي الناس معظم وقتهم في الداخل، حيث يكون الهواء مشبعًا بقطرات من اللعاب تحتوي على فيروسات. وهذا يعني أن احتمال "القبض عليهم" مرتفع جدًا.

من منا لم يسمع تعليمات الأمهات والجدات والأقارب الآخرين بارتداء قبعة حتى لا يصابوا بالبرد؟ هل هذه النصيحة منطقية، أم أنها تنتقل عن طريق العادة من جيل إلى جيل؟

اتضح أن النظرية حول اعتماد نزلات البرد على انخفاض حرارة الجسم لم يتم إثباتها بعد. وحتى يومنا هذا، يحتدم الجدل بين الأطباء حول دور انخفاض درجة الحرارة في تطور سيلان الأنف والسعال ونزلات البرد الأخرى. ومع ذلك، لعزاء الأقارب الذين يحمون الورثة بعناية من الرياح الباردة، لا يزال معظم الخبراء يتفقون مع تأثير "العوامل الجوية". لكن يجب ألا ننسى حصانة صاحب الجلالة القوية.

الحماية المناعية هي أفضل لقاح ضد نزلات البرد

يلعب جهاز المناعة لدينا أحد الأدوار الرائدة في الإجراء المسمى "الهجوم البارد". إن تمثيلها هو الذي يحدد كيفية تطور الأحداث في المسرحية بشكل أكبر. وإذا قام الوالدان بلف طفلهما طوال اليوم بثلاثمائة ملابس وأغلقا جميع النوافذ بحكمة في دائرة نصف قطرها 10 أمتار، فمن غير المرجح أن تكون مناعة الطفل قادرة على مقاومة نزلات البرد.

تذكر: الدفيئات الزراعية غادرة. وبينما يسود السلام والهدوء داخل جدرانها، تزدهر النباتات وتؤتي ثمارها، ولكن بمجرد أن يخترق النسيم الخفيف، فإنها تسقط كما لو كانت مقطوعة. إنهم لا يعرفون كيف يعيشون في ظل ظروف طبيعية. لذلك، فإن السؤال المبتذل الذي يُسمع غالبًا داخل جدران العيادات - لماذا يعاني طفلي غالبًا من نزلات البرد، وأحمق الجيران غير المرئي، الذي يركض بدون قبعة طوال فصل الشتاء، يتمتع بصحة جيدة مثل الموظ - لديه إجابة واحدة واضحة . لأننا لم نعطي الفرصة مناعة الاطفالالعمل بكامل طاقته. إذا قمنا بزراعة نبات دفيئة، فيجب أن نكون مستعدين لحقيقة أن الظروف البيئية غير المواتية يمكن أن تكون مدمرة له. من أجل عدم الحصول على برعم متقزم يصل بعناد إلى الشمس، ولكن شجرة شابة قوية، تحتاج إلى منحها إمكانية الوصول إلى كل من المطر والطقس السيئ والسماح لها بشق طريقها الخاص نحو مستقبل مشرق.

لذا، فإن أحد عوامل الخطر الرئيسية التي تزيد من احتمالية الإصابة بنزلات البرد عدة مرات هو انخفاض المناعة. علاوة على ذلك، عندما يتعلق الأمر بالطفل، فإن المذنبين المباشرين في كثير من الأحيان هم جداته وأمهاته. في البالغين الأصحاء، يكون الجهاز المناعي، كقاعدة عامة، أكثر استقرارا من الأطفال، ولهذا السبب يعانون من التهابات الجهاز التنفسي الحادة في كثير من الأحيان. انخفاض ملحوظ في المناعة، مصحوبا بنزلات البرد المستمرة، لدى البالغين إما أن يكون له أصل فسيولوجي (على سبيل المثال، أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية) أو مرضي. في الحالة الأخيرةيجب على أخصائي المناعة أن يبدأ العمل ويكتشف الأسباب ويقترح طرق السيطرة.

عوامل الخطر التي تزيد من فرص إصابتك بنزلات البرد تشمل أيضًا سوء التغذية. في أغلب الأحيان، يصبح الأشخاص الذين لا يمكن اعتبار نظامهم الغذائي مكتملاً ضحايا لفيروسات الأنف.

حسنًا، ربما لمفاجأة القراء، دعونا نقدم سببًا آخر لنزلات البرد المنتظمة - قلة النوم. لقد أثبت العلماء أن النوم أقل من سبع ساعات في الليلة يزيد من فرص إصابتك بنزلات البرد.

الوقاية من نزلات البرد هي أفضل علاج

هل من الممكن منع تطور نزلات البرد، وكيفية القيام بذلك؟ هل يجب أن أرتدي قبعة وأحذية دافئة؟ تجنب المسودات؟ أو تحبس نفسك في المنزل؟

في الواقع، طرق مكافحة نزلات البرد هي أكثر واقعية. يحدث انتشار فيروسات الجهاز التنفسي من خلال الرذاذ المحمول جواً والاتصال. لذلك، لحماية نفسك منهم، تحتاج إلى غسل يديك كلما كان ذلك ممكنا.

لقد أثبت العلماء أن القناع يمكنه أيضًا مقاومة الفيروسات. ومع ذلك، فهو فعال فقط إذا تم استبداله بانتظام - كل ساعتين تحتاج إلى إزالة القديم وارتداء واحدة جديدة. بالإضافة إلى ذلك، يكون القناع أكثر فعالية عندما يرتديه شخص مريض بالفعل، وليس من قبل شخص سليم.

هناك عدد من الأدوية التي تزيد من الاستجابة المناعية وتمنع الإصابة بالسارس. نحن ندرج ثلاثة قادة بين أجهزة المناعة.

حمض الاسكوربيك

على الرغم من أن بعض الدراسات تشير إلى دور فيتامين C في الوقاية التهابات الجهاز التنفسيونزلات البرد متواضعة جدًا، ويصر معظم الأطباء على تناول ما يصل إلى 500 ملغ من حمض الأسكوربيك يوميًا بانتظام لتجنب العدوى.

صبغة إشنسا

تعتبر مستحضرات إشنسا علاجًا منزليًا مفضلاً للوقاية من نزلات البرد لدى الأطفال والبالغين. فهي آمنة وفعالة للغاية. تم تزيين نوافذ الصيدلية بصبغة إشنسا المحلية غير المكلفة ونظائرها المستوردة، على سبيل المثال، Immunal التي تنتجها شركة Lek، Doctor Theis Echinacea forte، Immunorm، Echinacea Hexal. كل هذه الأدوية، باستثناء الدكتور ثيس إشنسا موطن، متوفرة ليس فقط في شكل قطرات، ولكن أيضا في أقراص.

الاستعدادات الانترفيرون

يمنع الإنترفيرون تكاثر الفيروسات مما يمنع تطور المرض أو يخفف من مظاهره. يمكنك شراء الإنترفيرون الجاف في أمبولات، والتي يجب تخفيفها قبل الاستخدام ثم تقطيرها في الأنف. بالإضافة إلى ذلك، توجد اليوم قطرات أنفية جاهزة تحتوي على الإنترفيرون، والتي تنتجها الشركة الروسية Firn-Grippferon. وأخيرًا، دعونا نلاحظ التحاميل التي تحتوي على الإنترفيرون Viferon.

بالمناسبة، يتم استخدام كل هذه الأدوية للوقاية والعلاج من التهابات الجهاز التنفسي الحادة. ولكن أولا، دعونا نتحدث عن أعراضه.

نزلات البرد: أعراض معروفة لدى الجميع

يتم تشخيص نزلات البرد "بالعين". إذا ظهرت عليك علامات مميزة لنزلة البرد - وغالبًا ما يكون من الصعب الخلط بينها وبين مرض آخر - فمن المرجح أنك وقعت بالفعل ضحية لواحد من مائتي فيروسات الجهاز التنفسي. تؤثر أعراض البرد على الجهاز التنفسي العلوي - تجويف الأنف والبلعوم، وفي كثير من الأحيان - القصبات الهوائية.

لا أحد تأكيد المختبرلا يوجد برد ولا يمكن أن يكون. لا يتم زرع فيروسات الجهاز التنفسي في أوساط الزرع أو زراعتها في طبق بيتري: وهذا ليس ضروريا.

تعتمد مظاهر البرد إلى حد كبير، مرة أخرى، على حالة الجهاز المناعي، وتشمل الأعراض النموذجية للمرض ما يلي:

• سعال؛
• سيلان الأنف؛
• إحتقان بالأنف؛
• التهاب في الحلق.
• ألم عضلي؛
• تعب؛
• صداع؛
• فقدان الشهية.

هناك أيضًا إحصائية مثيرة جدًا للاهتمام: 40٪ من المرضى يشعرون بألم في الحلق أثناء الإصابة بالسارس، ونصف المرضى بالضبط يصابون بالسعال. درجة الحرارة هي أحد الأعراض التي تعتمد على العمر. لذلك، عند البالغين، تحدث نزلات البرد في أغلب الأحيان على خلفية درجة حرارة طبيعية أو مرتفعة قليلاً - تحت الحمى. غالبًا ما يصاب الأطفال بالحمى على خلفية مرض السارس، ويمكن أن تقترب أرقام مقياس الحرارة من 39 درجة مئوية أو أعلى.

تؤدي العديد من الفيروسات المسببة لالتهابات الجهاز التنفسي الحادة إلى تطور عدوى بدون أعراض، أي يبدو أن المرض موجود، لكن مظاهره غائبة عمليا. في بعض الأحيان تكون الأعراض طفيفة جدًا لدرجة أنه يتم الخلط بينها وبين التعب.

التقدم البارد

دعونا نتتبع المظاهر التي تصاحب نزلات البرد، من أول ابتلاع إلى آخر. فترة الحضانةنزلات البرد، أي الفترة بين الإصابة وبداية المرحلة الاعراض المتلازمة، يدوم حوالي 16 ساعة.

عادة، يبدأ البرد بالتعب، والشعور بالبرودة، والعطس، والصداع. وبعد 1-2 أيام، يصاحبها سيلان في الأنف وسعال. عادة ما تحدث ذروة المرض في اليوم الثاني إلى الرابع بعد ظهور الأعراض الأولى. في الشخص السليم، يتم تخصيص فيروس الجهاز التنفسي فترة قصيرة من الزمنالحياة هي فقط 7-10 أيام.

بعد هذا الوقت، يتولى الجهاز المناعي الذي يعمل بشكل طبيعي زمام الأمور وينحسر المرض. ومع ذلك، في بعض الأحيان يستمر البرد لمدة تصل إلى أسبوعين أو حتى ثلاثة أسابيع. متوسط ​​مدةوبحسب الإحصائيات فإن مدة السعال البارد هي 18 يومًا. في بعض الحالات، يتطور ما يسمى بالسعال التالي للفيروس، وهو أمر مزعج بعد أن غرقت جميع الفيروسات في غياهب النسيان لفترة طويلة. عند الأطفال، يستمر السعال أثناء ARVI لفترة أطول من البالغين. في 35-40٪ من الحالات، يعاني الطفل من السعال البارد لأكثر من 10 أيام، وفي 10٪ لأكثر من 25 يومًا.

علاج نزلات البرد: مكافحة الفيروسات

لقد وصلنا إلى المشكلة الأكبر - العلاج. يمكن تقسيم علاج نزلات البرد إلى مجالين رئيسيين: مكافحة الفيروسات ومكافحة الأعراض. وسنبدأ بالعوامل المضادة للفيروسات.

يهدف العلاج المضاد للفيروسات إلى قمع النشاط الفيروسي. تساعد الأدوية الموجودة في هذه المجموعة الجسم على التعامل بسرعة مع الفيروسات وإما أن توقف المرض تمامًا في المرحلة الأولية، أو تخفف الدورة وتقلل مدة نزلات البرد.

دعونا ندرج الأدوية الأكثر شيوعًا ذات التأثير المضاد للفيروسات والتي تستخدم لعلاج الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة.

أربيدول - مشهور الطب المنزليوقمع نشاط فيروسات الأنفلونزا وبعض فيروسات الجهاز التنفسي. تمت الموافقة على استخدامه من قبل الأطفال فوق سن ثلاث سنوات. يتم استخدامه للوقاية والعلاج من نزلات البرد.

يتم إنتاج الدواء تحت الأسماء التجارية Amiksin و Lavomax و Tilaksin وغيرها. له تأثير مضاد للفيروسات والمناعة وضوحا. فعال ضد فيروسات الأنفلونزا والعديد من فيروسات الجهاز التنفسي.

دواء أوكراني أصلي يتميز بتكلفته المنخفضة. يثبط نشاط معظم فيروسات الجهاز التنفسي، ويزيد من مستويات الإنترفيرون.

Kagocel هو محفز مضاد للفيروسات يستخدم لعلاج نزلات البرد والوقاية منها لدى البالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 4 سنوات.

إينوزين برانوبكس

يتم إنتاجه تحت الأسماء التجارية Groprinosin (جيديون ريختر، المجر)، Isoprinosin (Teva، إسرائيل). يعتمد تأثير الدواء على زيادة المناعة وقمع تكاثر (تكاثر) فيروسات الجهاز التنفسي. يتم استخدامه ليس فقط لنزلات البرد - يتم تضمين Inosine pranobex في قائمة الأدوية الفعالة ضد جدري الماء وعدوى الهربس والتهاب الكبد الفيروسي B و C والعديد من الأمراض الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، يوصف Inosine pranobex كمنشط مناعي للأشخاص الذين يعانون من ضعف دفاعات المناعة.

المضادة للفيروسات المثلية

العلاجات المثلية ذات النشاط المضاد للفيروسات، والتي تتميز بالتحمل الممتاز والفعالية الكافية، تستحق الذكر بشكل خاص. الأدوية في هذه المجموعة تشمل:

• إنتاج أنافيرون شركة روسيةالمواد الطبية؛
• Influcid، علاج ألماني، الشركة المصنعة - الاتحاد الألماني للمعالجة المثلية؛
• Oscilococcinum، الدواء الفرنسي الشهير من Boiron؛
• إنجيستول، أقراص المثليةشركة هيل الألمانية.

ودعونا نضيف أن فعالية جميع الأدوية المضادة للفيروسات دون استثناء تكون أعلى، كلما بدأ العلاج مبكرا. ليحصل أقصى تأثيروالتعامل مع المرض بسرعة، تحتاج إلى تناول الأدوية عند ظهور العلامات الأولى لنزلات البرد.

علاج أعراض البرد بشكل صحيح!

المجموعة العريضة الثانية من الأدوية لها أعراض. إنها تتيح لنا أن نشعر بأننا محتملين تمامًا حتى في خضم التهابات الجهاز التنفسي الحادة. قائمة هذه الأدوية ضخمة، لذلك سنقتصر على إدراج المجموعات الفرعية الرئيسية علاجات الأعراضضد نزلات البرد والانفلونزا. من بين العلاجات التي ترفعك حرفيًا إلى قدميك أثناء ARVI ما يلي:

• أدوية ضد الحمى.
  من بين الأدوية الخافضة للحرارة الأكثر شعبية وآمنة هي الباراسيتامول والإيبوبروفين، المعتمدين للأطفال منذ الولادة. Panadol، Efferalgan، Nurofen، MIG 200 و MIG 400، Ibuprom والعديد من الأدوية الأخرى تقلل درجة الحرارة بشكل مثالي، وفي نفس الوقت تخفف الألم؛
• لا ينبغي استخدام مثبطات السعال)، أو أوكسي ميتازولين (نازيفين) أو منبهات ألفا الأخرى لأكثر من سبعة أيام.
• أدوية لالتهاب الحلق.
  المطهرات المحلية الموصوفة لعلاج التهاب الحلق متنوعة للغاية. إن فعالية معظمها هي نفسها تقريبًا، لذلك غالبًا ما يعتمد الاختيار على ذلك تفضيلات الذوقالمريض - ولحسن الحظ أن هذه الأدوية لها نكهات كثيرة. تم تزيين أرفف الصيدليات بحزم جذابة من معينات الحلق Strepsils وSebidina وSeptolete، بالإضافة إلى البخاخات المطهرة Hexoral وTantum Verde وIngalipt المحلية التي تم اختبارها عبر الزمن وغيرها.
• الأدوية المركبة لنزلات البرد.
  هذه الصناديق هي من بين الأكثر شعبية. يتم استخدامها غالبًا لعلاج الالتهابات الفيروسية التي تسبب نزلات البرد. أنها تحتوي "في زجاجة واحدة" على كل تلك المكونات (أو جميعها تقريبًا) التي تحدثنا عنها للتو. كقاعدة عامة، يتم إنتاج الأدوية الباردة مجتمعة في شكل مسحوق لصنع الشاي الساخن. في كثير من الأحيان يمكن العثور عليها على شكل أقراص. بالمناسبة، فعالية الشكلين الأول والثاني من الإطلاق هي نفسها، والفرق هو فقط في سهولة الإدارة. أنواع الشاي اللذيذة والفعالة المضادة للبرد Theraflu، Coldrex، Fervex، AnviMax وغيرها الكثير، لا تقل قيمة عن الأدوية ، مستعدون دائمًا للمساعدة.

المنتجات مجتمعة تقتل جميع الطيور بحجر واحد. أنها تقلل من الحمى والتهاب الحلق واحتقان الأنف ألم عضلي، والحد من السعال، ومساعدتنا على البقاء على أقدامنا عندما يسيطر البرد. ولكن سوف تمر سبعة إلى عشرة أيام، وسيترك البرد وراءه. وإذا كان الجو رطبًا ورطبًا في الخارج، وكانت الفيروسات الجديدة تقتحم الهواء، فلن تحتاج إلى الاسترخاء، وربما تعتمد على الحماية المناعية. اتخاذ التدابير الوقائية في الوقت المناسب، وبعد ذلك المرة التاليةسوف يتجاوزك البرد.

في كثير من الأحيان، عند زيارة الطبيب، يقال للمرضى: "كثيرا ما أصاب بنزلات البرد!" تحدث هذه الظاهرة في كل حالة ثانية. الشخص الذي يعاني من المرض أكثر من خمس إلى ست مرات في السنة ينتمي إلى فئة الأشخاص المصابين بأمراض متكررة. للتغلب على نزلات البرد المتكررة، عليك أن تعرف السبب. فقط الطبيب ذو الخبرة يمكنه المساعدة في هذا الأمر.

عندما تغزو الأجسام الغريبة الجسم، يتم تحفيز الجهاز المناعي ويبدأ في إعادة إنتاج الأجسام المضادة بشكل فعال، والتي تسمى عادة الخلايا البالعة. هذه الخلايا قادرة على التقاط وتطهير الأجسام الغريبة.

المناعة الخلطية موجودة أيضًا. يشير إلى المستضدات التي يمكنها تحييد الأجسام المضادة. ويشار إليها عادة باسم بروتينات مصل الدم. في الطب يطلق عليهم الجلوبيولين المناعي.

الوظيفة الوقائية الثالثة التي يؤديها الجسم هي المناعة غير النوعية. وهو يعمل كحاجز يتكون من الأغشية المخاطية والجلد والإنزيمات.

إذا دخلت عدوى فيروسية إلى الجسم بالفعل، فاستجابة لذلك، يبدأ الجسم في إعادة إنتاج الإنترفيرون، والذي يُفهم على أنه بروتين خلوي. هذه الحالة عند البشر تكون مصحوبة دائمًا بارتفاع درجة الحرارة.

أسباب تدهور وظائف الجسم الوقائية

تحدث نزلات البرد المتكررة عند البالغين بسبب قلة النشاط البدني. يحتاج جسم الإنسان إلى الحركة المستمرة. لكن الكثير من الناس يعملون في المكاتب أو الأماكن الداخلية، مما يجعل من الصعب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لكن الخبراء يقولون أنه ليس من الضروري الذهاب إلى مكان ما. ويكفي ممارسة التمارين الرياضية كل صباح وممارسة الرياضة بشكل دوري.

كما تحدث نزلات البرد المتكررة بسبب الهواء الملوث والعادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحول والضوضاء المستمرة والإشعاع الكهرومغناطيسي.

تحدث الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة المتكررة لدى الأشخاص الذين يعانون باستمرار من المواقف والتجارب العصيبة. ونتيجة لذلك، يجب على المريض أن يأخذ المهدئات. إذا كان الشخص يفتقر باستمرار إلى النوم، فإنه يعاني من التعب المزمن. على هذه الخلفية، تتطور عدوى الأنفلونزا ونزلات البرد وسيلان الأنف الشائع. غالبًا ما يعاني هؤلاء الأشخاص من مضاعفات في شكل التهاب الجيوب الأنفية والتهاب اللوزتين والتهاب الحنجرة.

ووجد العلماء ذلك أيضًا نزلات البرد المستمرةتحدث في أولئك الذين يعيشون في عقم كامل. الجسم، دون الاتصال بالميكروبات في المنزل، يصبح غير مدرب. عندما يخرج، تضعف وظيفته المناعية بشكل حاد وتحدث أنواع مختلفة من العدوى. ولهذا ينصح الأطباء بتهوية الغرفة بشكل متكرر وترطيب الهواء.

ومن الجدير بالذكر أن استقرار الجهاز المناعي يعتمد على العمل المنسق وظيفة الجهاز الهضمي. إذا تطور دسباقتريوز في الأمعاء، فإن البكتيريا والفيروسات والفطريات تصيب الجسم على الفور. لذلك ينصح الأخصائي بتناول الأدوية التي تحتوي على العصيات اللبنية بشكل دوري.

أعراض انخفاض وظيفة المناعة

يجب على كل شخص أن يعرف أعراض الانخفاض التدريجي في وظيفة المناعة. تشمل علامات التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية الحادة ما يلي:

1. نزلات البرد العادية
2. زيادة التهيج والمواقف العصيبة المنتظمة والعدوانية.
3. تفاقم الأمراض المزمنة.
4. تدهور حالة الجلد.
5. اضطرابات في وظيفة الجهاز الهضمي.
6. الشعور بالضيق العام والنعاس والتعب.

إذا لوحظ أحد الأعراض على الأقل لدى المريض، فمن المعتاد الحديث عن ضعف وظيفة المناعة. ولمنع الفيروسات والبكتيريا من مهاجمة الجسم، يجب اتخاذ التدابير اللازمة على الفور.

طرق تقوية المناعة

اليوم، هناك نوعان رئيسيان لتعزيز المناعة. وتشمل هذه:

• الطريقة الفسيولوجية
• الطريقة الدوائية.

الطريقة الأولى لتقوية جهاز المناعة هي الحفاظ على نمط حياة صحي. بادئ ذي بدء، عليك أن تولي اهتماما لنظامك الغذائي. يجب أن تتكون من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات.

تشمل الأطعمة الصحية المكسرات وأطباق اللحوم والأسماك والبذور وكبد الدجاج ولحم البقر والنخالة وصفار البيض النيئ ومنتجات الألبان ومنتجات الألبان.
لزيادة قوة المناعة، تحتاج إلى تناول الكثير من فيتامين C. ويوجد حمض الأسكوربيك في ثمار الورد والحمضيات والكيوي ومخلل الملفوف.

لا تنسى نظام الشرب. كل جسم يحتاج إلى السوائل. بعد كل شيء، فهو يفقدها أثناء المواقف العصيبة أو النشاط البدني عندما يتعرق. لذلك، عليك شرب لترين من السوائل يومياً. لا يمكن أن يكون الماء فقط، ولكن أيضا العصائر الطازجةومشروبات الفاكهة من التوت والكومبوت من الفواكه المجففة.

أيضا، لتحسين الحصانة، يجب عليك الاهتمام بالرياضة. كل يوم عليك القيام بالتمارين لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة بعد النوم على معدة فارغة. يجب عليك زيارة حمام السباحة والركض مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

لا تنسى التهوية المنتظمة للغرفة وترطيب الهواء. عليك أن تتذكر أن العدوى الفيروسية تحب الهواء الجاف والدافئ.
يعتقد الأطباء أن الأفضل اجراءات وقائيةتطور نزلات البرد هي إجراءات تصلب. ليس من الضروري أن تغمر نفسك بالماء البارد. يكفي أن تفرك أو تجري حافي القدمين على منشفة مبللة. في الصيف، تحتاج إلى المشي حافي القدمين على العشب والحصى والرمل.

تتضمن الطريقة الدوائية تناول الأدوية التي تساعد على تعزيز المناعة. في الطب يطلق عليهم عادة اسم مضاد للفيروسات. يوصى للبالغين بتناول مرتين إلى ثلاث مرات في السنة:

• إرجوفيرون.
• بوليوكسيدونيوم.
• أنافيرون.
• كاجوسيل.

في طفولةفي أغلب الأحيان يوصف:

• سيتوفير-3؛
• أنافيرون للأطفال.
• مرهم فيفيرون.

أثناء الحمل والرضاعة، يجب على المرأة أيضًا الاهتمام بزيادة مناعتها. يمكن استخدامها:

• قطرات الانترفيرون.
• غريبفيرون في قطرات.
• مرهم أوكسوليني
• مرهم فيفيرون.

يمكن تنفيذ العلاج الوقائي المضاد للفيروسات باستخدام الطرق التقليدية. وتشمل هذه استخدام:

• عصير الصبار
• مغلي البابونج وآذريون.
• صبغة إشنسا.

الطريقة التي تختارها متروك للمريض ليقررها. لكن من الأفضل استشارة الطبيب.

نزلات البرد بسبب سوء النظافة

يطلب البالغون دائمًا من أطفالهم أن يغسلوا أيديهم جيدًا بالصابون. يعرف الكثير من الناس أنه على الأيدي تتراكم الفيروسات والبكتيريا، والتي تخترق بعد ذلك الأغشية المخاطية للأنف والفم.

لمنع حدوث العدوى، تحتاج إلى غسل وجهك ويديك بانتظام بالصابون بعد كل زيارة للشارع وقبل تناول الطعام. إذا كنت تتناول الطعام بالخارج، فيجب أن يكون معك دائمًا مناديل مضادة للبكتيريا. استخدامها سيساعد على التخلص من الجراثيم.

تنطبق تدابير النظافة أيضًا على العناية بالفم. كما تعلمون، بعد تناول الطعام تبقى جزيئات الطعام على الأسنان. عند تركها لفترة طويلة، فإنها تخضع للأكسدة، ونتيجة لذلك تبدأ البكتيريا في التكاثر بنشاط. لذلك ينصح الأطباء بتنظيف أسنانك أو على الأقل شطف الفم بعد تناول الطعام. تناول الحلويات يؤدي إلى تكاثر البكتيريا بشكل كبير. لا أحد يقول للحد من استهلاكه، ولكن في كل مرة بعد ذلك يستحق تطهير تجويف الفم. إذا لم يتم اتباع هذه القواعد الأساسية، يتطور التسوس، ومن ثم تؤدي هذه العملية إلى التهاب اللوزتين والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الحنجرة.

يعتبر الشخص الذي يعاني من سيلان الأنف والأنفلونزا وغيرها من الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة 6 مرات في السنة أو أكثر مريضًا بشكل متكرر. تكمن أسباب هذه الظاهرة دائمًا في العدوى الفيروسية.

ومع ذلك، مع تقدمك في السن، لم تعد نزلات البرد المتكررة تزعجك كل شهر. وفقًا للمعايير، لا يمكن أن يمرض الشخص البالغ أكثر من مرتين في السنة

علاوة على ذلك، يجب أن تكون أسباب هذه الأمراض وباء البرد الموسمي.

ولكن ليس كل شخص لديه مثل هذا الجهاز المناعي القوي، لأنه وفقا للإحصاءات، يصاب الشخص البالغ العادي بالأنفلونزا وسيلان الأنف 3-4 مرات في السنة. وبالنسبة لسكان المدن الكبرى، يمكن أن تحدث نزلات البرد كل شهر، لذلك يضطرون إلى تناول الأدوية بشكل شبه دائم. كل هذا يحدث بسبب ضعف المناعة مما يسهله أسباب عديدة.

يعد الجهاز المناعي حاجزًا وقائيًا لجسم الإنسان، وهو على وجه الخصوص عبارة عن رد فعل معقد يحميه من العوامل الضارة:

يؤدي غزو الجسم بواسطة مستضد إلى إثارة استجابة خلوية مناعية، تتجلى في تخليق الخلايا البالعة - وهي خلايا خاصة تلتقط المواد الغريبة وتحييدها.

هناك أيضًا مناعة خلطية، حيث يقوم المستضد بتحييد الأجسام المضادة (الجزيئات النشطة كيميائيًا). وهي عبارة عن بروتينات الدم في الدم، وتسمى أيضًا الغلوبولين المناعي.

السطر الثالث من وظائف الحماية التي يتمتع بها كل كائن حي هو المناعة غير المحددة. إنه حاجز تم إنشاؤه بواسطة الأغشية المخاطية والجلد والإنزيمات وكائنات مدمرة معينة.

إذا دخل الفيروس إلى الخلية، فإن الشخص البالغ الذي يتمتع بوظيفة مناعية جيدة سيبدأ في إنتاج الإنترفيرون (بروتين خلوي خاص) كاستجابة. تكون هذه الحالة مصحوبة دائمًا بارتفاع شديد في درجة الحرارة.

لذلك، هناك عدة طرق لحماية الجسم من الالتهابات البكتيرية والفيروسية العدوانية. لكن لسوء الحظ، قليل من الناس اليوم لديهم مناعة قوية.

لماذا يحدث هذا وما الأسباب التي تساهم في ذلك؟

لماذا تتدهور وظائف الحماية في الجسم؟

العامل الأكثر عالمية في إضعاف الدفاعات هو اتباع أسلوب حياة غير صحي. لذلك، يمكن أن تنخفض المناعة حتى لو كان الشخص:

• يفرط في الأكل؛
• يستهلك الأطعمة الدهنية المكررة.
• تناول الأطعمة المسببة للسرطان (الأطعمة المقلية والمدخنة) والكربوهيدرات البسيطة.

متكرر، يمكن أن يتطور من قلة النشاط البدني. يجب أن يتحرك جسم الإنسان، لأن آلياته وأنظمته لا يمكن أن تعمل بشكل طبيعي إلا من خلال النشاط البدني الكافي، ويعيش معظم الناس أسلوب حياة طفولي، مما يسبب سيلان الأنف أو الأنفلونزا، والتي يجب علاجها باستخدام أدوية قوية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تحدث الأنفلونزا وسيلان الأنف إذا كان الشخص يستنشق الهواء الملوث باستمرار. هذا السبب مهم للغاية، لأن الشوائب الضارة: الضباب الدخاني والمواد الكيميائية المنزلية والمياه المكلورة والنترات وغيرها من العناصر الضارة تهاجم الجسم كل يوم.

والضوضاء المستمرة والإشعاع الكهرومغناطيسي هو عامل آخر يجيب على سؤال لماذا يصاب الناس بنزلات البرد في كثير من الأحيان.

كما تظهر نزلات البرد بشكل متكرر إذا كان الشخص يشعر بالقلق بشكل مستمر ويعاني من ضغوط شديدة، لذلك يحتاج إلى تناول المهدئات. بالإضافة إلى ذلك، هناك انخفاض في المناعة بسبب قلة النوم المزمنة أو التعب، والتي تتطور ضدها الأنفلونزا وسيلان الأنف ونزلات البرد الأخرى.

كما أن الشخص غالبًا ما يمرض بسبب العادات السيئة. وتشمل هذه الإفراط في استهلاك الكحول والتدخين.

علاوة على ذلك، خلص العلماء إلى أن ظروف العقم المتزايد لها تأثير سلبي على جهاز المناعة. يمكن أن يكون ذلك عن طريق غلي الأطباق، أو استخدام الصابون المضاد للبكتيريا، أو استخدام مضادات الميكروبات لنزلات البرد البسيطة.

مثل هذه العوامل لا تسمح لقوات الدفاع بالتدريب على مكافحة الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. وفي هذه الحالة يضعف جهاز المناعة، مما يؤدي إلى حياة راقية للإنسان. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتفاقم الحالة حتى لو كنت ترتدي ملابس دافئة للغاية وتقضي معظم الوقت في غرفة دافئة جيدًا.

ويرتبط الجهاز المناعي أيضًا بالنباتات الدقيقة في الجهاز الهضمي. وبالتالي، فإن نقص بكتيريا اللاكتو والبيفيدوم يمكن أن يؤدي إلى سيلان الأنف أو الأنفلونزا أو الحساسية.

كيفية تحديد أن الحصانة قد انخفضت؟

تشمل علامات ضعف نشاط وظائف الحماية في الجسم ما يلي:

1. نزلات البرد المتكررة.
2. التهيج والإجهاد المستمر والعدوانية.
3. تفاقم الأمراض المزمنة.
4. حالة الجلد السيئة (وجود بؤر التهابية، جفاف، حب الشباب، تقشير)؛
5. اضطرابات في عمل الجهاز الهضمي (البراز الضعيف، الإمساك، الانتفاخ)؛
6. الشعور بالضيق والنعاس والتعب.

إن وجود أحد هذه العوامل أو مزيجها يتطلب مراجعة نمط الحياة واتخاذ التدابير المناسبة. اليوم هناك طرق عديدة لزيادة دفاعات الجسم. وهي مقسمة إلى مجموعتين:

• فسيولوجية.
• الدوائية.

يجب أن تهيمن البروتينات النباتية والحيوانية على النظام الغذائي للشخص السليم، وإذا لم تكن موجودة، فستبدأ الخلايا المناعية في العمل بشكل سيء.

بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون الطعام غنيًا بالمعادن والفيتامينات الأساسية (B، E، A، C).

يمكن العثور على البروتينات الصحية في المكسرات واللحوم والبقوليات والبيض والأسماك. الأطعمة التالية غنية بفيتامين ب:

1. المكسرات.
2. لحمة؛
3. بذور؛
4. الكبد؛
5. نخالة؛
6. صفار خام
7. دقيق القمح الكامل؛
8. منتجات الألبان.

يتوفر فيتامين E بكثرة في حبوب القمح والأفوكادو والزيوت النباتية. ويوجد فيتامين أ في الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية - اليقطين والجزر والمشمش والفلفل الحلو والطماطم. بالإضافة إلى ذلك، يوجد هذا العنصر النزر القيمة في الكبد والبيض والزبدة.

في داخل:

• ثمر الورد.
• الحمضيات؛
• التوت البري؛
• كيوي؛
• ملفوف مخلل.

ومن الجدير بالذكر أن تقوية جهاز المناعة يعتمد على مدى غنى الجسم بهذه الفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك، منع حدوث نزلات البرد يعني الاستهلاك المنتظم لمنتجات الألبان، مما سيساعد في الحفاظ على البكتيريا المعوية.

لتجنب الاضطرار إلى علاج الأنفلونزا أو سيلان الأنف عن طريق تناول الأدوية المضادة للفيروسات، يجب اتباع الروتين اليومي الصحيح وممارسة التمارين الرياضية. لكي يعمل الجسم بكامل طاقته، يحتاج الجسم إلى ثماني ساعات من النوم الصحي، والمشي في الهواء الطلق، وجدول عمل عادي، وبالطبع النشاط البدني.

على وجه الخصوص، يمكنك تعزيز مناعتك بسرعة إذا كنت تمارس السباحة والرياضات الشتوية. وفي هذه الحالة يجب تهوية الغرفة باستمرار والنوم والنافذة مفتوحة.

لكن أفضل وسيلة لمنع تطور نزلات البرد هي التصلب. اليوم هناك العديد من طرق التصلب. يمكن أن يتم المسح بمنشفة مبللة، أو الغمر بالماء البارد، أو يمكنك ببساطة القيام بحمامات القدم في الماء البارد.

ومع ذلك، حتى لا تؤذي الجسم، من الأفضل البدء في تنفيذ مثل هذه الإجراءات في الصيف، وخفض درجة حرارة الماء كل شهر. وهذا بدوره سيسمح لك بتجنب حدوث أمراض مثل سيلان الأنف والأنفلونزا.

بالإضافة إلى ذلك، حتى لو حدث نزلة برد، فستكون خفيفة، مما سيسمح لك بعدم تناول الأدوية التي لها الكثير من الآثار الجانبية.

تتضمن الوقاية من نزلات البرد تناول أدوية تكيفية كل 3 أشهر:

1. نبات الصبار؛
2. إليوثيروكوكس.
3. صبغة إشنسا.
4. الجذر الذهبي.
5. الجينسنغ.

ينبغي تناول هذه العلاجات الطبيعية المضادة للفيروسات في المساء والصباح. بالإضافة إلى ذلك، في حالة حدوث اضطرابات الإجهاد، قبل النوم، تحتاج إلى شرب مغلي من Motherwort وميليسا.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الوقاية من نزلات البرد، خاصة أثناء الوباء، تنطوي على تناول أدوية المعالجة المثلية. ثلاث مرات أخرى في السنة لمدة شهر واحد تحتاج إلى شرب البروبيتي (Bifidumbacterin، Linex، إلخ).

قائمة تتضمن الأدوية المضادة للفيروسات الشائعة التي تمنع تطور أمراض مثل الأنفلونزا وسيلان الأنف:

• مرهم أوكسوليني
• بانافير (تحاميل) ؛
• أربيدول (كبسولات) ؛
• فيفيرون (الشموع) ؛
• ميلايف (مسحوق) ؛
• جينفيرون (تحاميل) وغيرها.