Ano ang sanhi ng pagtaas ng kolesterol? Diagnosis at paggamot ng namamana na hypercholesterolemia. Mga sanhi at panganib na kadahilanan

Ang hypercholesterolemia ay hindi palaging lumilitaw sa isang tao kaagad kapag ang konsentrasyon ng kolesterol ay lumampas sa normal na saklaw. Mga palatandaan ng mataas na kolesterol mga paunang yugto huwag lumitaw, ang isang tao ay maaaring sa mahabang panahon hindi alam ang tungkol sa mga dysmetabolic disorder na nagaganap sa kanyang katawan. Kadalasan, ang mataas na antas ng kolesterol ay nakikita ng pagkakataon sa panahon ng isang regular na pagsusuri.

Ang mga malubhang sintomas ng mataas na kolesterol ay nangyayari bilang mga palatandaan ng mga sakit na nabubuo bilang resulta ng mga karamdaman sa metabolismo ng lipid. Kabilang sa mga naturang pathologies ang angina pectoris, coronary heart disease, at atherosclerosis.

SA seryosong kahihinatnan Kasama sa mataas na kolesterol ang atherosclerosis, coronary heart disease at myocardial infarction.

Ito ay kinakailangan upang makilala sa pagitan ng "masama" at "magandang" kolesterol. Ang una ay cholesterol (LDL), at ang "good" cholesterol ay high-density lipoprotein (HDL) cholesterol. Ang masamang kolesterol ay hindi natutunaw, kaya maaari itong ideposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na bumubuo ng mga plake at mga namuong dugo. Ang mabuting kolesterol ay nakakabit sa masamang kolesterol at dinadala ito sa mga selula ng atay, kung saan ito ay ligtas na maalis mula sa katawan. Sa madaling salita, binabawasan ng HDL ang konsentrasyon ng LDL sa dugo, kaya sa kaso ng hypercholesterolemia, ang espesyal na atensyon ay binabayaran sa pagtaas ng antas ng "masamang" kolesterol, at ang paggamot ay bahagyang naglalayong dagdagan ang konsentrasyon ng "magandang" lipid sa ang dugo.

Bakit mapanganib ang kolesterol?

Ang kolesterol sa dugo ay mahalaga; ito ay kasangkot sa maraming mahahalagang proseso sa katawan. Ngunit kapag ang antas ng "masamang" kolesterol ay lumampas sa normal na saklaw, ang mga seryosong pagbabago ay nagsisimulang mangyari sa cardiovascular system, na nangangailangan ng malubhang, at sa mga bihirang kaso, nakamamatay na kahihinatnan sa kalusugan.

Sa pagsasalita tungkol sa hypercholesterolemia, mahalagang isaalang-alang ang antas ng triglycerides - isang espesyal na anyo ng kolesterol, ang pagtaas nito ay nagdaragdag din ng panganib ng pagbuo. mga patolohiya ng cardiovascular. Samakatuwid, maaari nating pag-usapan ang panganib mula sa metabolismo ng lipid sa kaso kapag ang mga magkakaugnay na proseso ng pagtaas ng antas ng low-density lipoprotein cholesterol at triglycerides ay sinusunod laban sa background ng isang sabay-sabay na pagbaba sa konsentrasyon ng high-density lipoprotein cholesterol sa dugo.

Ang labis na mga lipid sa dugo ay humantong sa mga sumusunod na negatibong kahihinatnan:

• pampalapot mga pader ng vascular dahil sa pagdirikit ng kolesterol sa kanila;
• nabawasan ang antas ng vascular conductivity;
• pagkasira ng proseso ng sirkulasyon ng dugo;
• pagkasira ng paggana ng mga sistema at organo dahil sa kanilang hindi sapat na suplay ng dugo.

Kung masuri mo ang patolohiya na ito sa oras at simulan ang paggamot kaagad, maaari mong ihinto ang mga prosesong ito ng pathological at bawasan ang mga panganib na magkaroon ng maraming sakit sa pinakamaliit. Kung hindi man, ang mga malubhang sakit ay nagsisimulang bumuo, lalo na nakakaapekto sa cardiovascular system. Ang pagtaas ng antas ng kolesterol sa dugo ay maaaring magresulta sa mga sakit tulad ng myocardial infarction, krisis sa hypertensive, angina pectoris, cerebral stroke, coronary heart disease. Ngunit una sa lahat, ang isang paglabag sa metabolismo ng lipid ay nagiging isang harbinger ng vascular atherosclerosis.

Malaking bilang ng Ang "masamang" taba ay maaaring ideposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na nagiging sanhi ng nababaluktot na tisyu upang maging mas mahina at marupok hanggang sa tumigas ang mga capillary. Ang mga cholesterol plaque ay maaaring mabuo sa mga lumen ng mga daluyan ng dugo sa anumang bahagi ng katawan. Minsan ang mga plake ay tumataas nang malaki at bumubuo ng namuong dugo, na maaaring makahadlang o ganap na huminto sa pagdaloy ng dugo sa mga selula. Sila naman ay hindi tumatanggap ng mga kinakailangang sustansya at namamatay.

Ang pinakamalaking panganib ay ang isang hiwalay na namuong dugo, na maaaring maglakbay sa isang arterya ng dugo kahit saan, kahit sa utak. Pagkatapos ay magkakaroon ng brain stroke, at maaaring mangyari ang kamatayan. Bilang karagdagan, mayroong katibayan na ang mataas na kolesterol sa dugo ay nakakaimpluwensya sa pag-unlad ng Alzheimer's disease.

Paano maghinala ng mataas na kolesterol?

Ito ay nagkakahalaga kaagad na tandaan na sa mga unang yugto ng prosesong ito, ang isang tao sa karamihan ng mga kaso ay hindi nakakaramdam ng anumang mga pagbabago. Ang isang karamdaman ng metabolismo ng lipid sa katawan ay maaaring pinaghihinalaan lamang pagkatapos na maisagawa ang mga diagnostic. Mayroon lamang isang konklusyon - kailangan mong alagaan ang iyong kalusugan nang regular at taun-taon. pagsusuri ng biochemical dugo.

TUNGKOL SA mataas na kolesterol sa dugo sinasabi nila na sa mga babaeng may sapat na gulang ang antas ng kabuuang kolesterol ay lumampas sa 5.5 mmol/l, habang ang "masamang" ay higit sa 4.51 mmol/l, at ang mabuti ay hindi mas mababa sa 0.9, ngunit hindi hihigit sa 2.28 mmol/l . Para sa mga lalaki, ang kritikal na antas ng kabuuang kolesterol ay magkapareho sa mga kababaihan, ngunit ang "masamang" kolesterol ay dapat na hindi hihigit sa 5 mmol/l, at ang mabuting kolesterol ay dapat na mas mababa sa 1.7 mmol/l.

Gayunpaman, mayroong mga unang palatandaan ng mataas na kolesterol, na hindi palaging binibigyang pansin ng isang tao sa isang napapanahong paraan at pumunta sa isang doktor. Nagsisimula silang lumitaw kapag nangyari ang mga unang malfunctions ng cardio-vascular system. Kabilang dito ang mga sumusunod:

• kakulangan sa ginhawa sa lugar ng puso na may kaguluhan;
• kahirapan sa paglalakad;
• nadagdagan ang presyon ng dugo;
• paminsan-minsan ay paulit-ulit na claudication. Ang tanda na ito ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga atherosclerotic plaque sa mga arterya ng mas mababang paa't kamay.

Ang isang tipikal na sintomas na nagpapahiwatig ng mataas na kolesterol ay angina pectoris. Ang sakit sa likod ng sternum ay lumilitaw na may kaguluhan at pisikal na aktibidad, ngunit sa mga advanced na proseso ng dysmetabolic disorder, ang kakulangan sa ginhawa ay maaaring madama kahit na sa pahinga. Lumilitaw ang sintomas bilang resulta ng pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo na nakikilahok sa suplay ng dugo sa kalamnan ng puso.

Kung ang mga sisidlan na nagbibigay ng mga tisyu ng mga binti ay apektado, ang tao ay nakakaramdam ng kahinaan at kahit na sakit sa mga binti. lower limbs sa panahon ng pagpapatupad pisikal na trabaho, pagsasanay, mabilis na paglakad. Lumilitaw ang tanda na ito dahil sa isang pagpapaliit ng lumen ng mga apektadong sisidlan.

Bilang karagdagan, ang isang tao ay maaaring tandaan na siya ay nagsisimulang mapagod nang mas mabilis, ang kanyang pisikal na aktibidad ay nabawasan, at ang kanyang memorya ay lumala. Sa anumang kaso, kung lumitaw ang anumang mga sintomas ng pagkasira, dapat kang makipag-ugnay sa isang espesyalista na malalaman ang mga dahilan para sa kanilang paglitaw at tasahin ang lahat ng mga panganib.

Panlabas na mga palatandaan ng mataas na kolesterol

Ang kawalan ng timbang sa lipid ay hindi isang malayang sakit, ngunit isang nakakapukaw na kadahilanan ng mga cardiovascular pathologies. Karaniwan, ito ay nagpapakita ng sarili bilang mga sintomas ng nabuo na mga sakit sa puso o vascular, ngunit mayroon ding ilang mga panlabas na palatandaan na mas madalas na lumilitaw sa mga nasa hustong gulang na higit sa 40-50 taong gulang.

Ang labis na kolesterol sa dugo ay maaaring maging sanhi ng paglitaw ng xanthoma - mga pormasyon sa balat na binubuo ng mga naipon na lipid. Nangyayari ito sa isang kadahilanan - ang isa sa mga pag-andar ng balat ay tinatawag na excretory, samakatuwid, kapag mayroong metabolic disorder, bahagi ng low-density lipoprotein cholesterol ay dinadala sa ibabaw nito.

Lumilitaw ang Xanthomas sa balat malapit sa mga daluyan ng dugo, at malamang na lumaki ang mga ito kung tumataas din ang antas ng "masamang" kolesterol sa dugo. Ang ganitong mga pormasyon ay maaaring lumitaw sa iba't ibang bahagi ng katawan, kaya mayroong 5 uri:

1. patag. Lumilitaw ang mga ito malapit sa mga fold ng balat sa mga talampakan at palad.
2. Ang Xanthelasmas ay mga matatabang plake malapit sa mga mata na may maliwanag dilaw. Ang pinakakaraniwang uri ng xanthoma.
3. Tendon. Na-localize sa ibabaw ng mga tendon.
4. Tuberose. Lumitaw sa balat ng mga siko, tuhod, daliri, pigi.
5. Maramihang nodular. Maaari silang lumitaw sa ilang bahagi ng katawan nang sabay-sabay.

Ang mga matatandang pasyente (pagkatapos ng 50 taon) ay maaaring makaranas ng mga deposito ng kolesterol sa lugar ng kornea ng mata. Ang panlabas na palatandaan na ito ay tinatawag na lipoid arch, at maaari lamang makilala ng isang nakaranasang espesyalista. Ang lipoid arch ay may mapusyaw na kulay-abo na tint, ngunit maaari ding puti. Kadalasan ang sintomas na ito ay isang tanda ng namamana na katangian ng mga dysmetabolic disorder sa katawan.

Ang isa pang panlabas na palatandaan, na sa unang sulyap ay walang kinalaman sa labis na kolesterol, ay maagang kulay-abo na buhok. Ang kulay-abo na buhok ay bubuo dahil sa atherosclerosis ng mga capillary ng mga follicle ng buhok.

Ngunit hindi ka dapat maghintay para sa mga unang palatandaan ng hypercholesterolemia, dahil ang kanilang hitsura ay nangangahulugang medyo seryoso, kung minsan ay hindi maibabalik na mga pagbabago sa katawan na nangangailangan ng agarang paggamot. Kailangan mong kumuha ng mga pagsusulit bawat taon sa iyong sariling inisyatiba, lalo na kung mayroon kang genetic predisposition sa dysmetabolic disease. Kapansin-pansin na sa mga kababaihan at kalalakihan, ang labis na "masamang" kolesterol ay maaaring magpakita mismo sa sarili nitong mga katangian.

Mga tampok sa kababaihan

Ang unang senyales ng lipid imbalance sa katawan ng babae ay isang circumference ng baywang na higit sa 88 sentimetro. Ito ay sa lugar na ito na ang "masamang" kolesterol ay may posibilidad na ideposito. Para sa mga maselang babae, maaari kang magsagawa ng isa pang pagsubok, na maaaring alertuhan ka kung may nakitang "mga kritikal" na resulta. Kailangan mong sukatin ang circumference ng iyong baywang at hips, at pagkatapos ay kalkulahin ang ratio sa pagitan nila. Kung ang resultang figure ay lumampas sa 0.8, pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng dugo upang matukoy ang antas ng iyong kolesterol. Ito ay dahil sa katotohanan na sobra sa timbang na kababaihan dahil sa ilan mga katangiang pisyolohikal ang metabolismo at muling pamimigay ng mga taba sa katawan ay nagiging mahirap.

Bilang karagdagan, dapat mong bigyang pansin ang daloy ng regla. Kung ang mga ito ay medyo sagana at madalas mong masubaybayan ang pagkakaroon ng mga clots sa kanila, ito ay nagkakahalaga ng pagbisita sa isang gynecologist at therapist at kumuha ng pagsusuri sa dugo. mga kinakailangang pagsubok at alamin ang katangian ng sintomas na ito.

Ang mga kababaihan ay mas malamang na magdusa varicose veins mga ugat ng mas mababang paa't kamay. Para sa kadahilanang ito, kailangan nilang bigyang pansin ang kalagayan ng kanilang mga paa. Hindi direktang mga palatandaan, na nagpapahiwatig ng pagkabigo ng metabolismo ng lipid sa katawan, ay maaaring madalas na pamamaga ng mga binti, trombosis at thrombophlebitis.

Mga tampok sa mga lalaki

Kadalasan sa mga lalaki, ang hypercholesterolemia ay ipinakikita ng masakit na mga sensasyon sa likod ng sternum at ang paglitaw ng pananakit ng dagger sa mas mababang paa't kamay kapag gumaganap. pisikal na ehersisyo o pagsusumikap na nangangailangan ng pagsisikap. Ang mga lalaki ay mas malamang na makaranas ng maagang kulay-abo na buhok, kaya huwag pabayaan ang propesyonal na payo sa kasong ito, dahil ang mga dahilan ay maaaring maging seryoso.

Ang mga lalaking may mataas na low-density lipoprotein cholesterol sa kanilang dugo ay maaaring makaranas ng pagkasira ng potency. Ang hindi kanais-nais na sintomas na ito ay nangyayari dahil sa paglitaw ng mga plake sa mga sisidlan na nagbibigay ng balakang at ang ari ng lalaki mismo. Sa paglipas ng panahon, ang mga sisidlan ay nawawala ang kanilang pagkalastiko, ang kanilang mga pader ay lumapot at maaaring lumitaw. Ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa suplay ng dugo sa lugar ng singit, kaya ang mga pagtayo sa panahon ng sekswal na pagpukaw ay hindi kasing lakas ng dati.

Ang pagkasira ng paninigas ay maaari ding maobserbahan na may pinsala sa mga ugat ng mas mababang paa't kamay varicose veins kapag, dahil sa mataas na kolesterol, ang thrombophlebitis at thrombosis ng mga ugat sa binti ay nabuo. Ang kadahilanan na ito ay nakakaapekto sa pagkasira ng transportasyon ng dugo sa lugar ng singit, na ang dahilan kung bakit ang isang lalaki ay may mga intimate na problema.

Mga paraan ng paggamot at pag-iwas

Kung lumitaw ang mga sintomas ng hypercholesterolemia, una sa lahat kailangan mong agad na kumunsulta sa isang doktor at gawin ang lahat ng mga kinakailangang pagsusuri at sumailalim sa diagnostic na pagsusuri, na makakatulong upang mapagkakatiwalaan na matukoy ang likas na katangian ng patolohiya at maitatag ang kadahilanan na nag-udyok dito. Sa anumang pagkakataon dapat kang maghanap ng mga recipe sa iyong sarili. tradisyunal na medisina at subukan ang mga ito sa iyong sarili. Ang anumang paggamot ay dapat na sumang-ayon sa isang doktor.

Ang pangalawang bagay na kinakailangan mula sa isang taong may mataas na antas ng "masamang" kolesterol sa dugo ay isang pagbabago sa pamumuhay. Ang pangunahing bagay ay pagsunod ilang mga tuntunin nutrisyon: pag-iwas sa malalaking halaga ng matatabang pagkain, lalo na sa mga naglalaman ng malaking halaga ng kolesterol at trans fats. Sa nutrisyon, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga pagkain na may mababang glycemic index - ito ang batayan para sa pagpapanatili ng kalusugan sa mga naturang pasyente.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula na makisali sa mga magagawa na pisikal na pagsasanay, na inirerekomenda din ng doktor, na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng katawan at mga umiiral na magkakatulad na sakit. Ang normalisasyon ng timbang ay isang mahalagang bahagi ng therapy.

May mahalagang papel sa pag-normalize ng mga antas ng lipid ng dugo therapy sa droga. Ang karamihan sa mga pasyente ay inireseta ng mga statin bilang pangunahing gamot, ngunit mayroon silang maraming contraindications, kaya maaari silang mapalitan ng iba pang mga gamot. Pinipigilan ng mga statin ang paggawa ng kolesterol ng mga selula ng atay, samakatuwid ang mga ito ay ang pinaka-epektibo para sa pag-normalize ng metabolismo ng lipid.

Kasama kumplikadong therapy Ang mga sumusunod na gamot ay maaaring inireseta:

• paghahanda ng nikotinic acid. Tinutulungan nila ang pagtaas ng antas ng "mabuting" kolesterol sa dugo, na nag-normalize ng metabolismo ng taba;
• Ang mga sequestrant ng mga acid ng apdo ay nagpapahusay sa paglabas ng mga taba at ang kanilang mga derivatives mula sa katawan;
• Ang mga derivatives ng fibric acid ay nagtataguyod ng pagpapakilos ng taba mula sa atay.

Kung ang pagtaas ng kolesterol sa dugo ay sanhi ng isa pang sakit, ang pasyente ay unang inireseta ng therapy para sa sakit na ito.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na ang lahat ng mga gamot at indibidwal na mga regimen sa paggamot ay pinili lamang ng isang doktor, batay sa mga katangian ng katawan at ang kurso ng sakit. Hindi ka maaaring magsimula ng paggamot nang mag-isa o bumili ng na-advertise na dietary supplement kung mapapansin mo ang mga sintomas ng hypercholesterolemia. Kahit na ang mga naturang gamot ay may mga kontraindiksyon at epekto.

Kadalasan, ang mataas na kolesterol ay nagpapahiwatig na may mga malubhang problema sa katawan na pumipigil sa paggana nito nang normal at maaaring humantong sa ilang mga sakit na nagbabanta sa buhay. Ano ang nagiging sanhi ng mataas na kolesterol, at kung paano makayanan ang problemang ito, kailangan mo bang sundin ang isang espesyal na diyeta? Alamin pa natin.

Mga sanhi ng mataas na kolesterol

Maraming mga tao ang nagtataka kung bakit ang mga antas ng kolesterol sa dugo ay nakataas? Ang ilan ay naniniwala na ang pangunahing dahilan ay nasa pang-aabuso sa mga produktong may mataas na nilalaman kolesterol (fast food, margarine, de-latang pagkain, hipon, naprosesong karne, keso), ngunit kadalasan ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring maitago nang mas malalim at mas seryoso.
Ang pinakakaraniwang sanhi ng mataas na kolesterol:

• Alta-presyon;
• Obesity;
• Matanda na edad;
• Diabetes;
• genetic predisposition;
• Ischemia ng puso;
• Nabawasan ang function ng thyroid;
• Cholelithiasis;
• Pangmatagalang paggamit ng mga immunosuppressant;
• Pag-abuso sa alkohol;
• Maling pamumuhay at diyeta.

Mataas na HDL cholesterol

Ang HDL ay ang tinatawag na "magandang" kolesterol. Ang lipoprotein na ito ay tumutulong sa mga arterya na mapupuksa ang pagbuo ng kolesterol. Ang HDL ay may positibong epekto sa katawan ng tao: nagdadala ito ng kolesterol sa atay at pinipigilan ang pagbuo mga plake ng kolesterol, "naglilinis" ng mga arterya at pinipigilan ang pagbabara ng mga ito.

Ngunit maraming mga pasyente ang nahaharap sa katotohanan na ang kanilang HDL cholesterol ay nakataas, at hindi nila alam kung ano ang ibig sabihin nito. Bagama't nakakatulong ang HDL cholesterol sa katawan, ang pagtaas nito ay maaaring magpahiwatig ng mga sakit tulad ng:

• Namamana na hyper-alpha lipoproteinemia;
• Pangunahing cirrhosis ng atay;
• Talamak na hepatitis;
• Alkoholismo;
• Biglang pagbaba ng timbang at stress.

Nang malaman na ang kolesterol ay tumaas, inirerekumenda na muling kumuha ng pagsusulit upang makatiyak. Kung ang mga resulta sa pangalawang pagkakataon ay nagpapakita ng mga numero na hindi normal, kung gayon ang sanhi ng mataas na kolesterol ay kailangang maitatag nang tama. Sa ganitong paraan lamang maaari kang pumili ng isang tunay na epektibo at tamang paggamot.

Paano kumain na may mataas na kolesterol?

Kung mayroon kang mataas na kolesterol, mahalagang ayusin ang iyong diyeta sa pamamagitan ng pagsunod sa mga sumusunod na rekomendasyon:

• Ang mga taba ng Omega-3 ay nakakaapekto sa mga antas ng kolesterol sa dugo at nakakatulong na mabawasan ang mga ito. Samakatuwid, kailangan mong isama ang mga pagkaing naglalaman nito sa iyong diyeta. Mas mainam na magbigay ng kagustuhan matabang isda (stellate sturgeon, sturgeon, eel, salmon, lamprey);
• SA mga langis ng gulay Walang kolesterol sa lahat, ngunit upang makinabang mula sa kanila, hindi nila kailangang gamitin pagkatapos magluto. Ang mga ito ay angkop para sa dressing salad at cereal;
• Mga mani ay isang kamalig ng monounsaturated mga fatty acid, binabawasan ang konsentrasyon ng "masamang" kolesterol. Kaya, 10 g ng cashews, almonds o hazelnuts bawat araw ay kailangan lamang para sa mga nagdurusa sa mataas na kolesterol;
• Tanggihan mga produkto ng pagawaan ng gatas hindi kailangan, kailangan mo lang bigyan ng kagustuhan ang mga produktong iyon na mababa mass fraction mataba Ganun din karne - ito ay dapat na mababang-taba varieties: manok, pabo, kuneho;
• Kung hindi mo maalis ito sa iyong diyeta tinapay , kung gayon ang kagustuhan ay dapat ibigay lamang sa mga produktong iyon na inihurnong mula sa wholemeal na harina. Nalalapat din ang panuntunang ito sa pasta na dapat gawin mula sa durum na trigo;
• Prutas at gulay Ang iba't-ibang ay pinapayagan sa menu ng isang pasyente na may mataas na kolesterol, ngunit ang mga berde ay ang priyoridad. madahong mga gulay: repolyo, spinach, broccoli, sorrel, legumes;
• Buong butil na sinigang , halimbawa oatmeal o bakwit ay pinakamahusay na almusal para sa taong may mataas na kolesterol. Dobleng benepisyo Maaari kang makinabang mula sa unang pagkain kung tinimplahan mo ang sinigang na may langis ng gulay;
• Para sa mga hindi maisip ang buhay na wala matamis ngunit naghihirap mula sa mataas na kolesterol, maaari naming irekomenda ang fruit ice cream, marmalade, marshmallow at gawang bahay na jam;
• Tungkol sa inumin Kung mayroon kang mataas na kolesterol, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa herbal tea. Maaari kang uminom ng kape, ngunit walang cream (ang mababang taba na gatas ay isang kapalit), mineral na tubig, mga sariwang kinatas na juice, mga inuming prutas.

Ang pinakamahalagang bagay pagdating sa pagkain para sa mataas na kolesterol ay kung paano inihahanda ang pagkain na iyong kinakain. Pinakamainam na i-steam ang mga pinggan o i-bake ang mga ito sa oven. Ngunit mahigpit na ipinagbabawal ang pagprito.

Listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain para sa mataas na kolesterol

Upang mabawasan ang kolesterol sa dugo, kailangan mong alisin sa iyong diyeta ang lahat ng mga pagkain na naglalaman ng mga trans fatty acid, na nagpapataas ng antas ng masamang "kolesterol", na binabawasan ang konsentrasyon ng "magandang" kolesterol. Sa turn, pinapataas nito ang panganib ng sakit sa coronary artery.

Ang mga sumusunod na pagkain ay nasa nangungunang listahan para sa mataas na kolesterol:

• mantikilya;
• French fries;
• Mga chips at crackers;
• alak;
• tsokolate;
• Mga produktong confectionery (waffles, cookies, buns, cakes, atbp.);
• Pagkaing pinirito;
• Mantika at bacon;
• Sausage at frankfurters;
• Tadyang, brisket at baboy.

Kailangan mong ayusin ang iyong diyeta upang naglalaman ito ng maraming pagkain hangga't maaari na inirerekomenda para sa mataas na kolesterol at kaunti hangga't maaari sa mga nasa stop list (sa isip, dapat silang ibukod nang buo).

Pang-araw-araw na menu para sa mataas na kolesterol

Minsan mahirap makayanan ang pagwawasto ng iyong diyeta sa iyong sarili. Samakatuwid, ang mga doktor ay nagrereseta ng mga espesyal na diyeta sa kanilang mga pasyente. Iminumungkahi namin na maging pamilyar ka sa isang sample na pang-araw-araw na menu para sa mga taong may mataas na kolesterol.

• almusal: 170 gramo ng sinigang na bakwit (natimplahan ng langis ng gulay), isang mansanas o kalahating orange at tsaa o kape na walang pangpatamis;
• Tanghalian: 260 gramo ng salad ng pipino at kamatis, na tinimplahan ng langis ng gulay, 200 mililitro ng sariwang kinatas na katas ng karot;
• Hapunan: Mababang-taba na sopas ng gulay (300 mililitro), steamed chicken cutlet (150 gramo) at 200-250 mililitro ng orange juice (natural, walang asukal);
• meryenda sa hapon: 130 gramo ng oatmeal at 200 mililitro ng natural na apple juice.
• Hapunan: Inihaw o inihurnong isda (hindi sa batter, 200 gramo), palamutihan ng 150 gramo ng anumang nilagang gulay, isang slice ng bran bread at tsaa o kape na walang asukal.

Ang menu na ito ay isang halimbawa, kaya ang komposisyon ng ilang mga pagkain ay maaaring baguhin batay sa iyong mga kagustuhan sa panlasa. Ang pangunahing bagay ay ang pagpapalit ng mga pinggan sa menu ay sumusunod sa mga patakaran ng nutrisyon para sa mataas na kolesterol, at hindi kasama ang mga produkto mula sa ipinagbabawal na listahan.

Diet para sa mga babaeng may mataas na kolesterol

Sa pangkalahatan, ang diyeta para sa mataas na kolesterol sa mga kababaihan ay tumutugma sa mga pangunahing panuntunan sa nutrisyon para sa diagnosis na ito. Gayunpaman, inirerekomenda na kumain ng mga pagkain sa pagitan ng 2 oras at pumili ng mga pagkain batay sa katotohanang iyon pang-araw-araw na pamantayan kolesterol - hindi hihigit sa 400 mg. Ang mga kalkulasyon ay maaaring batay sa sumusunod na talahanayan:

Ang diyeta para sa mga kababaihan na may mataas na kolesterol ay maaaring magmukhang ganito:

• Mababang-taba na almusal cottage cheese o green vegetable salad na may seaweed, tsaa o kape na walang asukal;
• Tanghalian – fruit salad o 2 buong mansanas o dalandan, herbal tea;
• Para sa tanghalian – sopas ng gulay, pinakuluang patatas na dyaket at isang piraso ng walang taba na pinakuluang karne, compote o sariwang kinatas na juice;
• Para sa afternoon tea Pinakamainam na uminom ng isang mug ng rosehip infusion;
• Para sa hapunan steamed fish kasama ng nilagang gulay at green tea.

Paano bawasan ang kolesterol sa mga remedyo ng katutubong?

Ang paggamot na may mga katutubong remedyo para sa mataas na kolesterol ay may malaking pangangailangan sa marami. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ito ay hindi angkop para sa lahat dahil sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa ilang mga bahagi at mga reaksiyong alerdyi. Kaya, bago simulan ang paggamot sa mga remedyo ng katutubong, pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor.

Pagbubuhos ng valerian, dill at honey

Paghaluin ang isang baso ng pulot na may parehong dami ng mga buto ng dill at magdagdag ng isang kutsara ng ugat ng valerian sa pinaghalong. Ang nagresultang timpla ay dapat ibuhos ng isang litro ng tubig na kumukulo at iwanan sa loob ng 24 na oras. Ang halo ay dapat na naka-imbak sa refrigerator at kinuha araw-araw 3 beses 20 minuto bago kumain sa dami ng isang kutsara.

Makulayan ng bawang

Ipasa ang 10 cloves ng bawang sa pamamagitan ng isang pindutin, magdagdag ng tinadtad na bawang sa 2 baso langis ng oliba. Ang gamot ay dapat na infused para sa 7 araw, at pagkatapos ay gamitin bilang isang dressing para sa mga salad at iba pang mga pinggan.

Alcohol tincture na may bawang

I-chop ang 300 g ng bawang at ihalo sa 200 ML ng alkohol. Ang halo ay dapat na infused para sa tungkol sa isang linggo at kalahati sa isang madilim at malamig na lugar. Ang tincture ay dapat gamitin ng tatlong beses sa isang araw, 2 patak. Unti-unti, ang dami ng mga patak ay dapat na tumaas sa 20. Ang tincture ay maaaring makuha sa mababang-taba na gatas.

Paggamot ng gamot para sa mataas na kolesterol

Kasama sa mga gamot na ang aksyon ay idinisenyo upang sirain ang mga lipid at mag-synthesize ng mga bago mga pangkat ng statin . Ang mga gamot na ito ay tumutulong sa pasyente na mapanatili ang mga antas ng kolesterol sa loob ng mga normal na limitasyon.

Upang mabawasan ang pagsipsip ng kolesterol sa mga bituka, inireseta ng mga doktor mga inhibitor sa pagsipsip . Ang ganitong paggamot ay magiging epektibo lamang kung ang sanhi ng mataas na kolesterol ay nakasalalay sa pag-abuso sa mga pagkaing mataas sa kolesterol. Ang paggamit ng kolesterol mula sa pagkain ay ikalimang bahagi lamang ng kabuuang dami ng pagtatago nito sa katawan. Ang epekto ng mga naturang gamot ay hindi idinisenyo upang mapababa ang kolesterol sa dugo.

Fibrates at Omega 3 maaaring pataasin ang antas ng "magandang" kolesterol at bawasan ang konsentrasyon ng mga sangkap na tulad ng taba (triglycerides).

Sa ating edad - ang edad ng advertising at Internet, ang bilog ng mga tao na alam at nangangalaga sa kanilang kalusugan ay lumawak nang husto. Maraming tao ang nakarinig na kung ang kolesterol sa dugo ay tumaas, sa mga babae at lalaki, ito ay maaaring humantong sa atake sa puso, hypertension o atherosclerosis. Ngunit hindi alam ng lahat kung ano ang ibig sabihin nito, kung ano ang mga sintomas, ang mga sanhi at kung paano gamutin ang mataas na kolesterol sa dugo.

Promosyon

Cholesterol ang tawag komposisyong kemikal, batay sa symbiosis ng mga steroid na may taba. Kailangan ng katawan ang elementong ito para sa pagbuo ng mga lamad ng cell at iba pang mga proseso. Ang 80% ng kolesterol ay na-synthesize ng atay, ang natitirang 20% ​​ay pumapasok sa katawan na may pagkain.

Mga sanhi ng mataas na kolesterol sa dugo, ano ang ibig sabihin nito? Pinag-uusapan ng mga hematologist tumaas na mga rate, kung lumampas sila sa normal ng isang ikatlo o higit pa. Ang mataas na antas ng kolesterol ay ipinahayag sa pagtitiwalag ng kolesterol sa mga panloob na pader ng mga daluyan ng dugo, na humahantong sa. Na, sa turn, na nagpapaliit sa mga seksyon ng vascular, pinipigilan ang daloy ng dugo sa mga organo ng tao.

Ang kolesterol ay gumagalaw sa mga daluyan ng dugo bilang bahagi ng high- at low-density lipoproteins (LDL at HDL). Ang bahagi ng leon(hanggang sa 70%) ay inililipat mula sa atay patungo sa mga selula bilang bahagi ng LDL, na nawawala ang mga particle ng kolesterol sa daan. Sila ang batayan ng pagbuo ng mga plake. At gumaganap ang HDL baligtad na pag-andar, pagdadala ng kolesterol mula sa mga selula patungo sa atay at pagkolekta ng labis mula sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo sa daan. Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa pag-level up, ang ibig nating sabihin ay .

Ang kolesterol sa dugo ay nakataas, ang mga dahilan, una sa lahat, ay nakasalalay sa pamumuhay ng tao mismo. At ang pangunahing isa ay hindi tamang nutrisyon. Gamit matatabang pagkain, ang isang tao ay nag-overload sa atay at sa isang tiyak na punto, ito ay hihinto sa pagharap sa labis na kolesterol.

Ang susunod na pinakakaraniwang dahilan para sa mataas na kolesterol ay isang passive, laging nakaupo na pamumuhay. Ito ay totoo lalo na para sa mga residente ng lungsod na pisikal na ehersisyo pinananatiling pinakamababa.

Ang isa pang salot sa ating panahon ay ang katabaan. Ayon sa mga internasyonal na mananaliksik, ang diagnosis na ito ay nasa ika-2 lugar (pagkatapos ng pagkagumon sa nikotina) sa mga sanhi ng napaaga na pagkamatay. Ayon sa mga pagtatantya ng WHO, kung magpapatuloy ang kasalukuyang rate ng pagtaas ng bilang ng mga obese na pasyente, pagsapit ng 2025 bawat ika-5 na naninirahan sa planeta ay masuri na may ganitong diagnosis.

Sa iba pang mga kadahilanan na nagpapataas ng kolesterol sa katawan ng tao, ang paninigarilyo ay dapat i-highlight. Ang usok ng tabako ay nag-oxidize ng LDL, na sinisira ito ng mga libreng radical. Ito ay oxidized LDL na nakakabit sa mga arterial wall. Ang unoxidized LDL ay ganap na hindi nakakapinsala.

Gayundin, ang isang mahalagang lugar sa mga sanhi ng mataas na kolesterol ay inookupahan ng:

• genetic predisposition;
• estado ng talamak na stress;
• mga sakit tulad ng: cirrhosis, hepatitis, hypothyroidism at sakit sa bato.

Mga sintomas

Ang hypercholesterolemia mismo ay walang sintomas. Gayunpaman, kung ang kolesterol sa dugo ay tumaas, ang mga sintomas magkakasamang sakit, ay ituturo ito.

Kabilang sa mga ito, ang pinaka-katangian ay sumusunod na sintomas mataas na kolesterol sa dugo:

• Sakit sa ibabang bahagi ng paa kapag naglalakad o tumatakbo.
• Ang pagpindot, pagpisil ng sakit sa rehiyon ng puso (angina). Sinamahan ng igsi ng paghinga.
• sa balat.

Paggamot

Ang kolesterol sa dugo ay nakataas, kung ano ang gagawin - maraming tao ang nagtatanong ng tanong na ito. Ang pangunahing rekomendasyon ay isang radikal na pagbabago sa mga priyoridad sa buhay at ang pag-abandona sa mga nakapipinsalang gawi. Ngunit hindi lahat ay magagawa nang walang gamot.

Kapag ang kolesterol sa dugo ay tumaas, ang paggamot sa kolesterol ay maaaring maganap sa dalawang magkakaugnay na direksyon:

1. Non-drug (lumampas sa mga indicator ng mas mababa sa isang third);
2. Gamot (ang mga tagapagpahiwatig ay lumampas sa pamantayan ng isang ikatlo o higit pa).

Mga gamot

Ang paggamot sa droga para sa mataas na kolesterol ay dapat na komprehensibo. Upang mabawasan ang labis na mataas na antas ng kolesterol at gamutin ang atherosclerosis, ngayon ay mayroong 4 na grupo ng mga gamot:

• paghahanda ng nikotinic acid;
• mga gamot mula sa fibrate group (atromide, gevilan at miscleron);
• mga sequestrant (cholestide, cholestyramine);
• droga ng grupo.

Diet

Sa unang kaso, kapag ang kolesterol sa dugo ay nakataas, ito ay kinakailangan upang obserbahan malusog na imahe buhay - mga kondisyon na sapat para sa normalisasyon ng mga tagapagpahiwatig.

Una sa lahat, kailangang bawasan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa taba at kolesterol. Hindi na kailangang ganap na alisin ang mga taba mula sa pagkain. Ang mga polysaturated na langis ay maaaring mapalitan ng olive, soybean, mais o mirasol.

Ganap na alisin ang mga trans fats sa iyong diyeta. Ang mga ito ay mas nakakapinsala sa kalusugan kaysa sa saturated fats. Ang listahan ng mga pagkain na naglalaman ng trans fats ay kinabibilangan ng:

• margarine, mayonesa, ketchup, spreads;
• breakfast cereal, crackers, meryenda, chips, popcorn;
• lahat ng uri ng inihurnong pagkain;
• iba't ibang mga semi-tapos na produkto;
• fast food assortment.

Limitahan ang pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng kolesterol: pula ng itlog, atay ng hayop, buong gatas, crustacean at lahat ng shellfish. Gayundin, na may mataas na kolesterol, ang mga sumusunod ay nakakapinsala: matabang karne at isda; lahat ng uri ng de-latang pagkain; mga sausage; mataba na sabaw, keso, kulay-gatas at cottage cheese.

Bilang resulta ng pananaliksik, ang isang positibong epekto sa hibla ng halaman ay ipinahayag. Ang mga produktong naglalaman nito ay kinabibilangan ng: peras, mansanas, karot, pinatuyong beans, barley at oats.

Magkakaroon ng masustansyang pagkain sa menu na ipinakita sa talahanayan No. 10. Kabilang dito ang:

• iba't ibang mga sopas ng gulay;
• pinakuluang, inihurnong isda at walang taba na karne;
• buckwheat, millet at oatmeal na sinigang;
• pinakuluan at sariwang gulay(kalabasa, talong, zucchini, repolyo);
• mga salad at vinaigrette na may mababang taba na dressing;
• mga pagkaing gawa sa brown rice, beans o beans.

Pag-iwas

Kasama ang diyeta, kailangan mong subaybayan ang iyong timbang at ayusin ito kung kinakailangan. Panatilihin ang mabuti kaangkupang pisikal. Ang mga aktibidad sa palakasan ay lubhang kapaki-pakinabang. Kung, sa ilang kadahilanan, hindi ito posible, dapat mong subukang i-load ang katawan sa pang-araw-araw na buhay: maglakad nang higit pa, huwag gumamit ng elevator, magtrabaho sa sariwang hangin, maghanap ng iba pang mga anyo ng mga aktibong aktibidad.

Mga katutubong recipe

Sa lahat ng panahon, ang halamang gamot ay naging popular sa mga tao. Ang direksyong medikal na ito ay may kaugnayan din sa paglaban sa hypercholesterolemia. Kabilang sa mga katutubong recipe na mahusay na nakakatulong, maaari naming irekomenda:

Mga decoction

• Gilingin ang licorice sa mga ugat. Para sa 40 gramo ng sangkap, kalahating litro ng tubig na kumukulo. singaw ito. Cool, kumuha ng 70 gramo pagkatapos kumain. Kurso - 3 linggo.
• 300 gramo ng tubig na kumukulo, 20 gramo ng tuyo, durog na asul na mga ugat ng cyanosis. singaw ito. Cool, kumuha ng 20 gramo dalawang oras pagkatapos kumain.
• I-steam ang 40 gramo ng pink clover na may 200 gramo ng tubig na kumukulo. Malamig. Uminom ng 40 gramo bago kumain.

Mga tincture

• Maghalo ng 30 patak ng calendula tincture sa tubig. Kunin bago kumain.
• Ibuhos ang 350 gramo ng tinadtad na bawang na may medikal na alkohol. Ilagay sa isang lalagyan ng airtight sa refrigerator sa loob ng 10 araw. Magdagdag ng patak ng patak sa gatas. Kumuha ng 3 beses sa isang araw, dagdagan ang dosis mula 1 hanggang 15 patak, pagkatapos baligtarin ang pagkakasunod-sunod sa pamamagitan ng mga araw.

Ang pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay ay maiiwasan ang paglitaw ng hypercholesterolemia at mga kaugnay na sakit. At sa kaso ng sakit, ang isang karampatang kumbinasyon ng lahat ng mga pamamaraan ng paggamot, sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, ay hahantong sa pinaka-epektibong resulta.

Ang kolesterol ay tambalang kemikal, isang natural na nagaganap na mataba na alak na may malambot, waxy consistency na makikita sa lahat ng bahagi ng katawan, kabilang ang nervous system, balat, kalamnan, atay, bituka at puso. Cholesterol natural ginawa sa katawan at isang istrukturang kumbinasyon ng mga lipid (taba) at steroid. Ang kolesterol ay ang materyal na gusali para sa mga lamad ng cell at mga hormone tulad ng estrogen at testosterone. Humigit-kumulang 80% ng kolesterol ng katawan ay ginawa ng atay, at ang iba ay nagmumula sa ating diyeta. Ang pangunahing pinagmumulan ng kolesterol ay karne, manok, isda at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Pagkatapos kumain, ang kolesterol ay nasisipsip mula sa bituka at naiipon sa atay. Ang atay ay may kakayahang i-regulate ang mga antas ng kolesterol sa dugo at maaaring maglabas ng kolesterol kung kailangan ito ng katawan. Ang kolesterol ay hindi matutunaw sa tubig, ngunit lubos na natutunaw sa taba.

Ang ating katawan ay nangangailangan ng kaunting kolesterol para gumana ng maayos. Ngunit ang labis na kolesterol ay maaaring makabara sa mga arterya at humantong sa sakit sa puso. Ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso at atherosclerosis ay tumataas habang tumataas ang mga antas ng kolesterol sa dugo.

Mahigit sa kalahati ng populasyon ng may sapat na gulang ay may mga antas ng kolesterol sa dugo na mas mataas kaysa sa kanais-nais na hanay. Ang mataas na antas ng kolesterol ay madalas na napapansin sa pagkabata. Ang ilang mga bata ay maaaring nasa mas mataas na panganib dahil sa kasaysayan ng pamilya ng mataas na kolesterol at mga gawi sa pagkain ng pamilya.

Bago ang menopause, ang mga babae ay karaniwang may mas mababang kabuuang antas ng kolesterol kaysa sa mga lalaki sa parehong edad. Mayroon din silang mas mataas na antas ng HDL cholesterol, ang “good” cholesterol. Ang isang dahilan ay estrogen: pinapataas ng babaeng sex hormone ang mga antas ng HDL cholesterol.

Ang estrogen ay ginawa sa panahon ng mga taon ng panganganak at bumabagsak sa panahon ng menopause. Pagkatapos ng edad na 55, ang panganib ng kababaihan na magkaroon ng mataas na kolesterol ay nagsisimulang tumaas.

Ang kolesterol ay tumutulong sa katawan na makagawa ng mga hormone mga acid ng apdo at bitamina D. Ang kolesterol ay dinadala ng dugo sa buong katawan upang magamit sa lahat ng bahagi ng katawan.

Saan matatagpuan ang kolesterol?

Ang kolesterol ay matatagpuan sa mga itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne ng hayop at manok. Ang mga pula ng itlog at mga karne ng organ (atay, bato, thymus, at utak) ay partikular na mataas sa kolesterol. Ang isda sa pangkalahatan ay naglalaman ng mas kaunting kolesterol kaysa sa iba pang mga karne, ngunit ang ilang mga shellfish, tulad ng hipon, ulang, at fish roe, ay mataas din sa kolesterol. Mga produkto pinagmulan ng halaman: Ang mga gulay, prutas, butil, cereal, mani at buto ay hindi naglalaman ng kolesterol. Ang taba ng nilalaman ay hindi isang layunin na sukatan ng nilalaman ng kolesterol. Halimbawa, halos walang taba ang karne at atay, ngunit napakataas ng kolesterol.

Bakit tumataas ang kolesterol sa dugo?

• Hindi magandang nutrisyon, pagkonsumo ng malaking halaga ng gatas, karne at mataba na pagkain.
• Sedentary lifestyle.
• Mga salik na namamana. Kung ang mga miyembro ng pamilya ay may mataas na kolesterol, ikaw ay nasa panganib din.
• paninigarilyo. Maaaring mapababa ng paninigarilyo ang iyong mga antas ng mabuting kolesterol.
• Sobra sa timbang.
• Kasarian at edad. Pagkatapos maabot ang edad na 20, ang mga antas ng kolesterol ay natural na nagsisimulang tumaas. Sa mga lalaki, ang mga antas ng kolesterol ay karaniwang bumababa pagkatapos ng edad na 50. Sa mga kababaihan, ang mga antas ng kolesterol ay nananatiling medyo mababa hanggang sa menopause, pagkatapos nito ay tumaas sila sa halos parehong antas tulad ng sa mga lalaki.
• Katayuan sa kalusugan. Ang pagkakaroon ng ilang sakit, tulad ng diabetes o hypothyroidism, ay maaaring magdulot ng mataas na antas ng kolesterol.
• Pag-igting sa isip at stress. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang stress ay nagpapataas ng antas ng kolesterol sa dugo sa mahabang panahon. Ngunit malamang na ang relasyon na ito ay hindi direkta. Kapag may mga taong na-stress, pinapaginhawa nila ang kanilang mga sarili sa pamamagitan ng pagkain ng matatabang pagkain. Ang saturated fat at cholesterol na matatagpuan sa mga pagkaing ito ay nakakatulong sa mataas na antas ng kolesterol sa dugo.

"Masama" at "magandang" kolesterol

Ang ilang kolesterol ay itinuturing na "mabuti" at ang ilan ay itinuturing na "masama". Samakatuwid, ang iba't ibang mga pagsusuri sa dugo ay kinakailangan upang sukatin ang bawat uri ng kolesterol nang paisa-isa.

Upang matukoy ang mga antas ng kolesterol, ang dugo ay karaniwang kinukuha mula sa isang ugat.

LDL (“masamang”) kolesterol

Ang low-density lipoprotein cholesterol (LDL o beta lipoprotein) ay tinutukoy bilang "masamang" kolesterol. Kung ang labis na "masamang" kolesterol ay kumakalat sa dugo, unti-unting nagsisimula itong tumira sa mga panloob na dingding ng mga arterya, na bumubuo ng tinatawag na mga plake, na ginagawang makitid at hindi gaanong nababaluktot ang mga arterya. Ang sakit na ito ay tinatawag na atherosclerosis. Ang pagbabara ng mga arterya ng mga atherosclerotic plaque ay maaaring humantong sa stroke o atake sa puso.

HDL (“magandang”) kolesterol

Ang high-density lipoprotein cholesterol (HDL o alpha lipoprotein) ay ang "magandang" kolesterol. Ang tungkol sa 25-33% ng kolesterol ay dinadala ng "magandang" lipoprotein. Ang mataas na antas ng HDL ay nagpoprotekta laban sa mga atake sa puso. Ang mababang antas ng HDL (mas mababa sa 40 mg/dL) ay nagpapataas ng panganib ng sakit sa puso.

Triglyceride

Ang triglyceride ay isang anyo ng taba na nilikha sa katawan. Ang pagtaas ng triglyceride ay maaaring nauugnay sa labis na timbang, pisikal na kawalan ng aktibidad, paninigarilyo, pag-inom ng alak at isang mataas na karbohidrat na diyeta. Ang mga taong may mataas na antas ng triglyceride ay kadalasang may mataas na antas ng kolesterol sa dugo—mataas na LDL at mababang HDL.

Ang katawan ay nagko-convert ng labis na calories, asukal at alkohol sa triglycerides, isang uri ng taba na dinadala sa dugo at nakaimbak sa mga fat cells sa buong katawan. Ang mga taong sobra sa timbang ay kumikilos laging nakaupo sa pamumuhay Ang mga panghabang buhay na naninigarilyo o umiinom ay may posibilidad na magkaroon ng mataas na antas ng triglyceride, tulad ng mga nasa high-carbohydrate diet. Ang mga antas ng triglyceride na 150 o mas mataas ay nagpapataas ng iyong panganib na magkaroon ng metabolic syndrome, na nauugnay sa sakit sa puso at diabetes.

Lipoprotein

Ang LP ay isang genetic variation ng LDL (low density lipoprotein). Ang mataas na antas ng lipoprotein ay isang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa napaaga na pag-unlad ng mga fatty deposit sa mga arterya, na humahantong sa coronary heart disease.

Paano Maghanda para sa Pagsusuri sa Cholesterol

Upang makuha ang pinakatumpak na resulta, hindi ka dapat kumain o uminom ng kahit ano sa loob ng 9 hanggang 12 oras bago ang pagsusulit. Maaari kang uminom ng tubig, ngunit iwasan ang mga inumin tulad ng kape, tsaa o soda. Maaaring sabihin sa iyo ng iyong doktor na huminto sa pag-inom ng mga gamot na maaaring makaapekto sa mga resulta ng pagsusuri.

Sino ang nangangailangan ng pagsusuri sa kolesterol at kailan?

Hindi bababa sa 10% ng populasyon ang naghihirap mula sa hypercholesterolemia.

Pagsusuri para sa mga bata: Ang mataas na antas ng kolesterol sa mga bata ay sa kasamaang-palad ay hindi karaniwan sa mga araw na ito, kaya ang bawat bata na higit sa dalawang taong gulang na may magulang na may antas ng kolesterol na 240 mg/dL o higit pa ay dapat magkaroon ng pagsusuri.

Pagsusuri para sa mga nasa hustong gulang: Ang unang pagsusuri sa pagsusuri ay isinasagawa sa pagitan ng edad na 20 at 35 sa mga lalaki, at sa pagitan ng edad na 20 at 45 sa mga babae. Ang kasunod na inspeksyon ay dapat isagawa tuwing 5 taon. Inirerekomenda ang screening para sa mga nagkakaroon diabetes, mataas presyon ng dugo, sakit sa puso, o iba pang sakit na dulot ng atherosclerosis.

Ang follow-up na pagsusuri ay ginagawa upang matukoy kung gaano kahusay na kinokontrol ng mga diyeta at gamot ang mataas na kolesterol.

Ang pagsusulit na ito ay madalas na ginagawa upang matukoy ang iyong panganib na magkaroon ng coronary heart disease. Ang mataas na antas ng kolesterol at triglyceride sa dugo ay naiugnay sa atake sa puso at stroke.

Ang isang pangkalahatang pagsusuri sa kolesterol ay maaaring gawin bilang bahagi ng isang lipid profile, na sinusuri din ang LDL (low-density lipoprotein), HDL (high-density lipoprotein) at triglycerides.

Mga indikasyon para sa pagsusuri sa kolesterol:

• Pagtatasa ng panganib ng pagbuo ng mga pagbabago sa atherosclerotic sa mga dingding ng daluyan.
• Sa assessment complex gawa ng tao atay.
• Mga karamdaman sa lipid

Mga normal na halaga ng kolesterol sa dugo

Ang kabuuang kolesterol ay mahalagang tagapagpahiwatig parehong masama at mabuting kolesterol. Ang iba pang mga pagsubok sa laboratoryo ay isinasagawa upang sukatin ang mga tiyak na halaga ng mabuti (HDL) at masamang (LDL) na kolesterol. Ang mga antas ng LDL at HDL ay mas gusto sa ilang partikular na sitwasyon.

Normal na antas ng kabuuang kolesterol sa dugo: 3.0 - 6.0 mmol/l.
Ang pamantayan ng LDL cholesterol para sa mga lalaki: 2.25 - 4.82 mmol/l.
LDL cholesterol norm para sa mga kababaihan: 1.92 - 4.51 mmol/l.
HDL cholesterol norm para sa mga lalaki: 0.7 - 1.73 mmol/l.
HDL cholesterol norm para sa mga kababaihan: 0.86 - 2.2 mmol/l.

Ang antas ng LDL ay ang pinakamahusay na tagahula ng sakit sa puso, at tinutukoy nito kung paano dapat gamutin ang iyong mataas na antas ng kolesterol.

Mga tagapagpahiwatig at pamantayan ng triglycerides sa dugo

Mas mababa sa 200 mg/dl: normal na antas triglyceride
200 - 400 mg/dl: maximum pinahihintulutang antas
400 - 1000 mg/dL: mataas na antas ng triglyceride
Higit sa 1000 mg/dL: napakataas na antas ng triglyceride

mg/dl = milligram bawat desiliter.

Mga sanhi ng mataas na kabuuang kolesterol:

• Biliary cirrhosis
• Pamilya hyperlipidemia
• Mataas na nilalaman ng taba sa pagkain
• Hypothyroidism
• Nephrotic syndrome
• Hindi makontrol na diabetes
• Mga sakit sa atay, sa loob
• at extrahepatic cholestasis
• Mga malignant na tumor pancreas at prostate
• Glomerulonephritis
• Alkoholismo
• Nakahiwalay na kakulangan growth hormone
• Idiopathic hypercalcemia
• Talamak na intermittent porphyria
• Alta-presyon, sakit sa puso, matinding atake sa puso myocardium
• Talasemia major
• Pagbubuntis
• Spaying

Anumang talamak na sakit ay maaaring tumaas o mabawasan ang kabuuang halaga ng kolesterol sa dugo. Kung mayroon ka talamak na sakit 3 buwan bago kumuha ng pagsusuri sa kolesterol, dapat mong ulitin ang pagsusuring ito pagkatapos ng 2 o 3 buwan. Kahit na ang isang arthritis flare-up ay maaaring makaapekto sa iyong mga antas ng kolesterol.

Mga sanhi ng mababang kolesterol:

• Hyperthyroidism
• Mga sakit sa atay
• Malabsorption (hindi sapat na pagsipsip ng nutrients mula sa gastrointestinal tract)
• Malnutrisyon
• Pernicious anemia
• Sepsis
• Tangier disease (alpha lipoprotein deficiency)
• Hypoproteinemia
• Mga malignant na tumor sa atay
• Sideroblastic at megaloblastic anemia
• Talamak na obstructive pulmonary disease

Kailangan bang bawasan ang antas ng kolesterol sa dugo?

Ang pagpapababa ng mga antas ng kolesterol ay kasalukuyang pinakamahalagang salik sa pag-iwas sa atherosclerosis at atake sa puso.

Ang mga benepisyo ng pagpapababa ng "masamang" LDL cholesterol ay kinabibilangan ng:

• Bawasan o ihinto ang pagbuo ng mga bagong cholesterol plaque sa mga pader ng arterya
• Binabawasan ang umiiral na mga plake ng kolesterol sa mga dingding ng arterya at pinapalawak ang lumen ng mga arterya
• Pag-iwas sa pagkalagot ng mga plake ng kolesterol, na nagpapasimula ng pagbuo ng mga namuong dugo na humaharang sa mga daluyan ng dugo
• Pagbabawas ng panganib ng atake sa puso
• Pagbabawas ng panganib ng stroke
• Pagbabawas ng panganib ng peripheral artery disease
• Pagbabawas ng pagpapaliit ng coronary arteries, carotid at cerebral arteries(mga arterya na nagbibigay ng dugo sa utak), gayundin sa femoral artery, na nagbibigay ng dugo sa mga binti.

Sa anong antas dapat mong bawasan ang kolesterol sa dugo?

Maraming tao ang nakakapagpababa ng kanilang mga antas ng kolesterol sa pamamagitan ng kumbinasyon ng mga gamot at pagbabago sa pamumuhay. Ngunit sa anong antas ito dapat bawasan? Para sa mga taong may diabetes o napakadelekado pag-unlad ng sakit sa puso, isang LDL na mas mababa sa 100 ay kanais-nais. Kung mayroon ka nang sakit sa puso o sakit sa coronary sakit sa puso, inirerekomenda ng ilang doktor na ibaba ang LDL sa 70 o mas mababa.

Paano bawasan ang mataas na kolesterol sa dugo?

• Limitahan ang iyong kabuuang paggamit ng taba sa 25-35% ng iyong kabuuang pang-araw-araw na paggamit ng calorie. Mas mababa sa 7% ng mga pang-araw-araw na calorie ay dapat mula sa saturated fat, kung saan hindi hihigit sa 10% ay dapat mula sa polyline puspos na taba, at hindi hihigit sa 20% monounsaturated na taba.
• Ang pang-araw-araw na paggamit ng kolesterol ay dapat na hindi hihigit sa 300 mg para sa malusog na tao at 200 mg para sa mga nasa mas mataas na panganib ng mataas na kolesterol sa dugo.
• Pagpapasok ng malaking halaga ng hibla sa diyeta.
• Dagdagan ang pisikal na aktibidad.

Ang mga rekomendasyon para sa nutrisyon ng mga bata ay magkatulad. Mahalagang makakuha ng sapat na calorie ang mga bata para suportahan ang kanilang paglaki at antas ng aktibidad. Parehong mahalaga na makamit at mapanatili ng bata ang ninanais na timbang ng katawan.

Wastong nutrisyon at diyeta para sa mataas na kolesterol e

Hindi hihigit sa 35% ng iyong pang-araw-araw na calorie ang dapat magmula sa taba. Ngunit hindi lahat ng taba ay pareho. Ang saturated fats—taba mula sa mga produktong hayop at tropikal na langis gaya ng palm oil—ay nagpapataas ng LDL cholesterol. Ang mga trans fats ay may dobleng epekto ng pagtaas ng masamang kolesterol habang nagpapababa ng magandang kolesterol. Ang dalawang hindi malusog na taba na ito ay matatagpuan sa maraming inihurnong pagkain, pritong pagkain (donuts, French fries, chips), margarine at cookies. Mga unsaturated fats maaaring magpababa ng LDL kapag pinagsama sa iba malusog na pagbabago mga diet. Matatagpuan ang mga ito sa avocado, olive oil, at peanut oil.

• Kumain ng mga pagkaing may natural mababang nilalaman mataba Kabilang dito ang buong butil, prutas at gulay.
• Basahing mabuti ang mga label. Iwasan ang mga pagkaing mataas sa saturated fat. Ang sobrang pagkain ng ganitong uri ng taba ay maaaring humantong sa sakit sa puso.
• Pumili ng mga pagkaing walang taba na protina: toyo, isda, manok na walang balat, napakalean na karne at mababang taba o 1%-2% na mga produkto ng pagawaan ng gatas.
• Hanapin ang mga salitang "hydrogenated" o "partially hydrogenated" trans fats sa mga food label. Huwag kumain ng mga pagkaing may ganitong mga etiketa.
• Limitahan ang dami ng pritong pagkain na iyong kinakain.
• Limitahan ang bilang ng mga inihandang baked goods (tulad ng mga donut, cookies at crackers) na iyong kinakain. Maaaring naglalaman ang mga ito ng maraming taba, na hindi malusog.
• Kumain ng mas kaunting pula ng itlog, matapang na keso, buong gatas, cream, ice cream, mantikilya, at matatabang karne. Bawasan ang iyong mga bahagi ng karne. Halimbawa, ang isang itlog ay may 186 mg ng kolesterol.
• Gamitin malusog na paraan pagluluto ng isda, manok, at walang taba na karne, tulad ng pagbe-bake, nilaga, pagpapasingaw.
• Kumain ng mga pagkaing mataas sa fiber: oats, bran, peas at lentils, beans, ilang butil, at brown rice.
• Alamin kung paano mamili at maghanda ng mga pagkaing masustansya para sa iyong puso. Alamin kung paano magbasa ng mga label ng pagkain upang pumili ng mga masusustansyang pagkain. Lumayo sa mga fast food.

Ang sumusunod na dalawang sample na menu ay ibinigay bilang isang halimbawa upang ihambing ang mga calorie at fat source:

Halimbawa ng menu ng karaniwang tao

Almusal

1 itlog
2 hiwa Puting tinapay na may 1 kutsarita ng mantikilya
2 piraso ng sausage
1/2 tasa ng kape

meryenda

1 muffin o donut

Hapunan

1 ham at cheese sandwich na may puting tinapay
1 kutsarita ng mayonesa
30 g potato chips
350 g ng malambot na inumin
2 chocolate cookies

meryenda

Chocolate bar

Hapunan

100 g pritong karne
1 medium na inihurnong patatas
1 kutsarang kulay-gatas
1 kutsarita mantikilya
1 pirasong puting tinapay na may 1/2 kutsarita ng mantikilya

Kabuuan: 2,000 calories, 84 g fat, 34 g saturated fat, 425 mg cholesterol. Diet 38% fat, 15% saturated fat.

Halimbawa ng menu na mababa ang taba

Almusal

1 tasang oatmeal o muesli
1 hiwa ng buong butil na tinapay
1 saging

meryenda

1 raisin bagel na may 1/2 kutsarita ng mantikilya

Hapunan

Turkey sandwich (85-100 g) sa rye bread na may salad
1 kahel
3 rice o oatmeal cookies
1 basong katas ng mansanas

meryenda

Low-fat yogurt na may prutas

Hapunan

85-100g pinirito dibdib ng manok
1 medium na inihurnong patatas
1 kutsarang low-fat yogurt
1/2 tasa ng broccoli
1 piraso ng tinapay na may jam
1 basong skim milk

Kabuuan: 2,000 calories, 38 g fat, 9.5 g saturated fat, 91 mg cholesterol. Diet 17% fat, 4% saturated fat.

Mga low cholesterol diet, low saturated fat diets

mataba

• Limitahan ang iyong pangkalahatang paggamit ng mga taba at langis.
• Iwasan ang mantikilya, margarine, baking powder, mantika, palm at coconut oil.
• Laktawan ang mayonesa, salad dressing at mga sarsa maliban kung ang mga ito ay gawang bahay na may mababang taba na sangkap.
• Limitahan ang iyong paggamit ng tsokolate.
• Pumili ng mga pagkaing mababa ang taba o mababa ang taba, tulad ng mayonesa na mababa ang taba, o hindi na-hydrogenated peanut butter, low-fat o low-fat salad dressing o low-fat sauces.
• Gumamit ng mga langis ng gulay tulad ng canola o langis ng oliba.
• Pumili ng margarine na hindi naglalaman ng mga trans fatty acid.
• Gumamit ng mga mani sa katamtaman.
• Basahing mabuti ang mga label ng sangkap upang matukoy ang dami at uri ng taba sa isang pagkain.
• Limitahan o alisin ang iyong paggamit ng saturated at trans fats.
• Iwasan ang mga processed, high-fat at processed foods.

Mga kapalit ng karne at karne

• Pumili ng isda, manok, pabo at walang taba na karne.
• Gumamit ng pinatuyong beans, gisantes, lentil at tofu.
• Limitahan pula ng itlog tatlo hanggang apat kada linggo.
• Kung kumain ka ng pulang karne, limitahan ito sa hindi hihigit sa tatlong servings bawat linggo.
• Iwasan ang matatabang karne tulad ng bacon, sausage, hot dog, ham at ribs.
• Iwasan ang lahat ng karne ng organ, kabilang ang atay.

Pagawaan ng gatas

• Pumili ng skim o low-fat milk, kefir at cottage cheese.
• Karamihan sa mga keso ay mataas sa taba. Pumili ng mga skim milk cheese tulad ng mozzarella at ricotta.
• Pumili ng light o low-fat na keso at kulay-gatas.
• Iwasan ang cream at creamy sauces.

Prutas at gulay

• Kumain ng iba't ibang prutas at gulay.
• Gumamit ng lemon juice, suka o langis ng oliba bilang salad dressing.
• Iwasang magdagdag ng mga sarsa, taba o mantika sa mga gulay.

Tinapay, cereal at butil

• Pumili ng mga whole grain na tinapay, cereal, pasta at kanin.
• Iwasan ang mga meryenda na may mataas na taba tulad ng granola, cookies, pie, cake, donut at croissant.

Mga matamis at panghimagas

• Pumili ng mga lutong bahay na dessert na gawa sa mga unsaturated spread o butter, low-fat o skim milk at mga puti ng itlog o mga pamalit.
• Subukang gumamit ng sherbet, low-fat frozen yogurt, jam, low-fat pudding o custard, Gingerbread Cookie o biskwit.

• Iwasang magprito ng pagkain sa mahabang panahon.
• Putulin ang nakikitang taba mula sa karne at alisin ang balat mula sa manok bago lutuin.
• Maghurno, nilaga, pakuluan, singaw na manok, isda at walang taba na karne.
• Alisan ng tubig at itapon ang anumang taba na tumutulo mula sa karne habang nagluluto.
• Huwag magdagdag ng taba sa iyong pagkain.
• Gumamit ng langis ng gulay upang mag-grasa ng mga kawali para sa pagluluto o pagluluto sa hurno.
• Maghanda ng steamed vegetables para sa side dish.
• Gumamit ng mga halamang gamot sa lasa ng mga marinade at pagkain.

Kolesterol at paninigarilyo

Ang pagtigil sa tabako ay mahalaga sa paglaban sa mataas na kolesterol. Kapag huminto ka sa paninigarilyo, ang iyong magandang kolesterol ay maaaring mapabuti ng hanggang 10%.

Kolesterol at pisikal na aktibidad

Kung ikaw ay malusog ngunit hindi masyadong aktibo, magsimula sa aerobic exercise; maaari nitong mapataas ang iyong good cholesterol ng 5% sa unang dalawang buwan. Ang regular na ehersisyo ay binabawasan din ang mga antas ng masamang kolesterol. Pumili ng ehersisyo na nagpapataas ng tibok ng iyong puso, gaya ng pagtakbo, paglangoy o paglalakad, nang hindi bababa sa 30 minuto sa halos lahat ng araw ng linggo. Ang mga ehersisyo ay hindi dapat lumampas sa 30 minuto bawat set; dalawang 15 minutong set ay gumagana rin.

Mga statin

Ang mga gamot na nagpapababa ng kolesterol sa dugo ay maaaring gamitin kapag ang mga pagbabago sa pamumuhay ay hindi nakakatulong sa pagpapababa ng LDL cholesterol sa nais na mga antas. Ang pinaka-epektibo at malawakang ginagamit na gamot sa pagpapababa ng kolesterol ay tinatawag na mga statin - ito ang malawakang ginagamit at ang pinakamakapangyarihang mga gamot para sa pagbabawas ng low-density lipoprotein cholesterol. Ipinakita ng mga klinikal na pagsubok na binabawasan ng mga statin ang panganib ng atake sa puso (at stroke) at pagpapabuti ng kalidad ng buhay. Ang mga statin ay halos walang epekto kapag ginamit sa mahabang panahon.

Ngayon ang mga sumusunod na statin ay ipinakita sa merkado ng parmasyutiko:

• Rosuvastatin (Crestor)
• Fluvastatin sodium (Lescol)
• Atorvastatin calcium (Lipitor)
• Lovastatin (Mevacor)
• Pravastatin sodium (Pravaxol)
• Simvastatin (Zocor)

Mga statin na natural

- Bitamina C. Ang mga antas ng bitamina C ay direktang nauugnay sa kalusugan ng cardiovascular. Ascorbic acid ay isang mabisang natural na statin na nagsisilbing isang inhibitor sa paggawa ng mga low-density na lipoprotein. Ang isang malaking halaga ng bitamina C ay matatagpuan sa mga bunga ng sitrus (grapefruit, orange, lemon).
- Bitamina B3 (Niacin). Ang mga bitamina B ay makapangyarihang mga natural na statin, na nagmula sa berdeng gulay, karne, butil at gatas.
- Bawang. Ang madalas na pagkonsumo ng bawang ay nakakatulong na gawing normal ang antas ng kolesterol. Sa loob lamang ng 4-12 na linggo regular na paggamit Ang pagkain ng bawang ay makabuluhang binabawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo. Bilang karagdagan, pinapabagal ng bawang ang pagbuo ng mga low-density na lipoprotein at kolesterol sa mga daluyan ng dugo.
- Canadian goldenseal (Curcumin). Curcumin, bilang isang natural na statin, ay epektibo sa paggamot ng lahat ng mga sakit ng cardiovascular system. Pinasisigla ng curcumin ang atay upang makagawa ng kolesterol at alisin ang labis na kolesterol sa katawan.
- Selulusa. Ang regular na pagkonsumo ng mga cereal na mayaman sa fiber, oatmeal, barley, ilang gulay at prutas, beans, carrots, mansanas, avocado, at berries ay nakakatulong sa pagbabawas ng mga antas ng kolesterol. Ang hibla na nakapaloob sa mga produktong ito ay gumaganap bilang isang natural na statin, na nagdadala ng labis na kolesterol sa mga bituka at pinipigilan ito mula sa sirkulasyon at pamumuo sa dugo.
- Taba ng isda. Ang langis ng isda ay naglalaman ng mga omega-3 fatty acid na kumokontrol sa produksyon ng lipid. Ang mga mapagkukunan ng langis ng isda ay langis mula sa mataba na isda, salmon, at mackerel. Bukod sa, taba ng isda Available din ito sa capsule form.
- Mga buto ng flax. Ang isa pang makapangyarihang natural na statin ay flax seed, na naglalaman ng mga katulad na halaga ng omega-3 fatty acids.
- Red fermented rice extract. Ang natural na statin na ito ay ginagamit sa lutuin ng maraming bansa sa Asya bilang isang sangkap upang magdagdag ng kulay at lasa sa mga pinggan. Ang isang byproduct ng fermentation, ang monacolin K, ay tumutulong sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol at triglyceride.
- Polycasanol. Isang mabisang natural na statin. Ito ay gawa sa tubo at may anyo ng kapsula. Ang mga pangunahing benepisyo ng polycasanol ay ang kakayahang pigilan ang mga pamumuo ng dugo, ayusin ang presyon ng dugo, at bawasan ang mga antas ng low-density na lipoprotein. Bilang karagdagan, ang polycasanol ay epektibo sa paglaban sobra sa timbang.
- Mga produktong fermented soy. Ang mga produktong toyo - tulad ng tofu, miso, tempeh - ay epektibo ring nagpapababa ng mga antas ng kolesterol at kumikilos bilang mga natural na statin.
- Artichoke, basil . Iba pang mga halamang gamot na maaaring magpababa ng kolesterol: fenugreek seeds, artichoke, yarrow leaves, basil.

Mga gamot na nagpapababa ng kolesterol

Ang mga fibrates ay mabisang gamot na nagpapababa ng antas ng triglyceride sa dugo. Pinipigilan ng mga fibrates ang paggawa ng napakababang-densidad na lipoprotein sa atay at pinabilis ang pag-alis ng triglycerides mula sa dugo. Ang mga fibrates ay epektibo rin sa pagpapataas ng mga antas ng HDL cholesterol sa dugo; gayunpaman, ang mga fibrates ay hindi epektibo sa pagpapababa ng mga antas ng LDL cholesterol. Maaaring isaalang-alang ng mga doktor ang pagsasama ng fibrates sa mga statin. Ang kumbinasyong ito ay hindi lamang magbabawas ng LDL cholesterol, ngunit babawasan din ang triglyceride ng dugo at magpapataas ng HDL cholesterol.

Ang mga fibrates ay maaari lamang gamitin upang maiwasan ang mga atake sa puso sa mga pasyente na may mataas na triglycerides sa dugo at mababang HDL cholesterol.

Ang mga gamot sa acid ng apdo ay nagbubuklod sa mga acid ng apdo. Binabawasan nito ang dami ng acid ng apdo na ibinalik sa atay, na nagpapahintulot sa atay na makabuo ng mas maraming mga acid sa apdo upang palitan ang mga nawawalang acid ng apdo sa dumi. Upang makagawa ng higit pang mga acid ng apdo, ang atay ay nagko-convert ng mas maraming kolesterol sa mga acid ng apdo, na nagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo.

Ang Nicotinic acid (bitamina B3 o niacin) ay isang bitamina B. Sa paggamot ng kolesterol sa dugo at mga sakit sa triglyceride, mataas na dosis(1-3 gramo bawat araw) ng niacin ay mahalaga. Ang nikotinic acid ay magagamit sa maraming paghahanda. Ang nikotinic acid ay ang pinaka epektibong paraan sa pagpapataas ng HDL cholesterol, at katamtamang epektibo sa pagpapababa ng LDL cholesterol at triglycerides. Kapag ginamit lamang, maaari nitong pataasin ng 30% o higit pa ang mga antas ng HDL cholesterol. gayunpaman, isang nikotinic acid hindi kasing epektibo ng mga statin sa pagpapababa ng LDL cholesterol.

Ano ang mga inhibitor sa pagsipsip ng kolesterol?

Ito ay medyo bagong klase ng mga gamot na nagpapababa ng kolesterol na pumipigil sa pagsipsip ng kolesterol mula sa mga bituka. Ang mga selective cholesterol absorption inhibitor ay pinakamabisa sa pagpapababa ng LDL (masamang kolesterol), ngunit maaari ring magkaroon ng katamtamang epekto sa pagpapababa ng triglycerides (mga taba ng dugo) at pagtaas ng HDL (magandang kolesterol). Ang isang naturang gamot ay ezetimibe (Zetia).

Mga pahiwatig: Ang Ezetimibe (Zetia) ay nagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo sa pamamagitan ng pagpapababa ng pagsipsip ng kolesterol mula sa mga bituka. Ginagamit sa kumbinasyon ng mga statin, binabawasan nito ang mga antas ng kabuuang kolesterol, LDL cholesterol at triglycerides. Maaaring tumaas ang mga antas ng HDL cholesterol. Ang pagsasama-sama ng ezetimibe sa isang statin ay mas epektibo kaysa sa alinmang gamot lamang.

Lunasin - isang bagong gamot na nagpapababa ng kolesterol

Makabagong gamot may isa pa modernong gamot upang mapababa ang antas ng kolesterol. Ito ang pinakabagong pag-unlad ng mga Amerikanong siyentipiko. Ang gamot ay naglalaman ng katas ng soybeans na tinatawag na Lunasin. Bilang karagdagan sa kakayahang magpababa ng kolesterol, ang mga gamot na batay sa Lunasin ay may antioxidant at anticancer effect, nakakatulong na mapanatili ang normal na timbang, mapabuti ang kaligtasan sa sakit at may anti-inflammatory effect.

Cholesterol, ano ang itatanong sa iyong doktor?

Nasa ibaba ang ilang tanong na maaari mong itanong sa iyong doktor o nars upang tulungan kang pangalagaan ang iyong mga antas ng kolesterol.

Ano ang antas ng kolesterol?
Anong antas ng kolesterol sa dugo ang itinuturing na normal?
Ano ang ibig sabihin ng aking antas ng kolesterol?
Ano ang mga kahulugan ng HDL (good) cholesterol at LDL (bad) cholesterol?
Abnormal ba ang antas ng kolesterol ko?
Paano mo mababawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo?
Gaano kadalas mo dapat suriin ang iyong mga antas ng kolesterol?
Paano mapanatili ang normal na kolesterol sa dugo?
Anong mga gamot ang dapat kong inumin upang gamutin ang mataas na kolesterol?
Mayroon ba silang anumang mga epekto?
Ano ang dapat kong gawin kung makaligtaan ako ng isang dosis?
Mayroon bang mga pagkain, iba pang gamot, bitamina, o herbal supplement na maaaring magpababa ng aking kolesterol?
Ano ang mga statin?
Ano ang maaaring palitan ng mga statin?
Paano ka dapat kumain para mapababa ang kolesterol?
Ano ang mga pagkaing mababa ang taba?
Anong mga uri ng taba ang mabuti para sa aking diyeta?
Paano ko malalaman mula sa mga label ng pagkain kung gaano karaming taba ang nilalaman nito?
Ano ang ilang paraan upang kumain ng malusog kapag pumunta ako sa isang restaurant?
Maaari ba akong kumain muli sa mga fast food restaurant?
Dapat ko bang limitahan ang aking paggamit ng asin? Maaari ba akong gumamit ng iba pang pampalasa upang mapahusay ang lasa ng pagkain?
Ang alkohol ba ay nagpapataas ng kolesterol?
Ang paninigarilyo ba ay nagpapataas ng kolesterol?
Maaari ka bang uminom ng alak kung ikaw ay may mataas na kolesterol?
Ano ang pinakamahusay na paraan upang magsimula ng isang ehersisyo na programa upang mapababa ang kolesterol?
Mayroon bang mga aktibidad o ehersisyo na hindi ligtas para sa akin?
Gaano katagal at gaano ako kahirap mag-ehersisyo para mapababa ang aking kolesterol?
Anong mga sintomas ang dapat alertuhan ako?

Sa dugo ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad sa katawan mga proseso ng pathological, na hindi nagpapahintulot sa mga panloob na organo at sistema na gumana nang normal. Ang karamdaman na ito ay madalas na humahantong sa pag-unlad malubhang sakit. Bakit tumaas ang kolesterol? Paano haharapin ito?

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa kolesterol

Bago sagutin ang tanong kung bakit tumaas ang kolesterol, ito ay nagkakahalaga ng paglilinaw kung ano ito. Ang sangkap na ito ay napakahalaga para sa ating katawan. Ang kolesterol ay organikong pinagmulan at ito ay isang natural na alkohol na natutunaw sa taba. Ang sangkap ay kasama sa mga pader ng cell, na bumubuo ng kanilang istraktura. Ang kolesterol ay naroroon sa maraming buhay na organismo. Ang tambalan ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa transportasyon ng mga sangkap sa loob at labas ng mga selula.

Bakit tumaas ang kolesterol? Ang proseso ng paggawa ng sangkap na ito ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan. Gayunpaman, ang kolesterol ay lubhang kailangan para sa katawan ng tao upang:

• transportasyon ilang mga sangkap sa pamamagitan ng mga espesyal na mekanismo sa loob ng mga selula;
• pagpapabuti ng plasticity ng mga pader ng cell;
• produksyon ng bitamina D;
• synthesis ng mga sex hormones, na kinabibilangan ng kolesterol;
• produksyon ng apdo acid;
• mapabuti ang panunaw at iba pa.

Mga uri ng kolesterol

Maraming sanhi ng mataas na kolesterol sa dugo. Paano gamutin ang gayong karamdaman? Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng paglilinaw kung anong mga pamantayan ang umiiral at kung ano ang maaaring maging kolesterol. Ang sangkap na ito ay patuloy na umiikot kasama ng dugo sa buong katawan ng tao, na lumilipat mula sa mga tisyu at mga selula patungo sa atay para sa karagdagang paglabas. Mayroong isang uri ng kolesterol na ginawa ng mga tao mismo. Kumakalat ito sa buong tissue. Nagagawa ito salamat sa lipoproteins. Sa madaling salita, mga compound ng kolesterol at protina. Ang kanilang mga sumusunod na varieties ay kilala:

• Ang VLDL (triglyceride) ay mga lipoprotein na may napakababang density na nagdadala ng endogenous cholesterol;
• LDL - low-density lipoproteins na nagdadala ng kolesterol sa pamamagitan ng mga tisyu mula sa atay;
• Ang HDL ay mga lipoprotein na may mataas na densidad at kasangkot sa pagdadala ng labis na libreng kolesterol sa atay mula sa lahat ng mga tisyu para sa pagproseso at karagdagang pag-alis mula sa katawan.

Kung mas mataas ang nilalaman ng huling uri ng mga compound, mas mababa ang posibilidad na magkaroon ng sakit tulad ng atherosclerosis. Kung ang antas ng iba pang mga varieties ay tumaas, pagkatapos ay ang panganib ng sakit ay tumataas. Kadalasan, na may ganitong karamdaman, ang mga sisidlan ay nasira na ng atherosclerosis. Ang nilalaman ng triglyceride sa malalaking dami sa dugo ay mapanganib din, dahil ang mga compound na uri ng VLDL ay nawasak at ang kolesterol ay inilabas.

Ano ang pamantayan

Kaya, ano ang normal na antas ng kolesterol sa dugo sa 50 taong gulang, sa 30 o 20 taong gulang? Ang nilalaman ng tambalang ito ay maaaring mag-iba mula 3.6 hanggang 7.8 mmol/litro. Ang paglihis mula sa pamantayan ay nagpapahintulot sa amin na matukoy kung anong sakit ang unti-unting umuunlad sa katawan. Kung ang antas ng kolesterol ay 5 mmol/litro, ito ay nagpapahiwatig ng mataas na kolesterol. Bilang karagdagan, ang ratio ng lahat ng mga lipid complex ay isinasaalang-alang.

Kung mas maraming HDL ang nasa dugo, mas mabuti. Kung ang halaga ng masamang kolesterol, halimbawa LDL o VLDL, ay tumaas, pagkatapos ay dapat mong muling isaalang-alang ang iyong pamumuhay at bisitahin ang isang doktor. Ang isang talahanayan ng mga pamantayan ng kolesterol ayon sa edad ay nagbibigay-daan sa iyo upang mas tumpak na matukoy kung gaano karami ang sangkap na ito ay dapat nasa dugo.

Sino ang dapat suriin

Upang masagot ang tanong kung bakit tumaas ang kolesterol, sulit na masuri. Ang dugo ay kinukuha mula sa isang ugat at lamang sa isang walang laman na tiyan. Isang araw bago ang itinakdang petsa, dapat mong alisin ang alkohol at mataba na pagkain mula sa iyong diyeta. Bilang karagdagan, dapat mong pigilin ang paninigarilyo.

• kung may panganib dahil sa pagmamana;
• para sa hypothyroidism at diabetes;
• sa pag-abot sa isang tiyak na edad;
• kung mayroon kang masamang gawi;
• ang mga dumaranas ng labis na katabaan;
• sa pangmatagalang paggamit hormonal contraceptive;
• sa panahon ng menopause;
• mga lalaki na higit sa 35 taong gulang;
• kung may mga sintomas ng atherosclerosis.

Mga sanhi ng mataas na kolesterol sa dugo

Paano gamutin ang mataas na kolesterol? Upang magsimula, ito ay nagkakahalaga ng pagkilala sa pangunahing dahilan para sa pag-unlad nito. Ang ilan ay naniniwala na ang problema ay nakasalalay sa labis na paggamit nakakapinsalang produkto mga pagkain, kabilang ang keso, mga processed meats, hipon, mga de-latang produkto, margarine at fast food. Gayunpaman, kadalasan ang dahilan ay mas seryoso. Kabilang sa mga ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight:

• labis na katabaan;
• hypertension;
• matatandang edad;
• sakit sa puso;
• diabetes;
• pagkasira ng thyroid gland;
• genetic predisposition;
• cholelithiasis;
• maling paraan ng pamumuhay;
• pag-abuso sa alak.

Kung ang HDL cholesterol ay tumaas

Ano ang ibig sabihin ng mataas na kolesterol? Ang HDL ay isinasaalang-alang " magandang kolesterol" Tinutulungan nito ang katawan na maalis ang mga compound na mas nakakapinsala sa katawan. Sa kasong ito, ang sangkap ay may positibong epekto sa kondisyon ng katawan. Pinipigilan ng HDL ang pag-iipon at pagbuo ng mga plake ng kolesterol, nagdadala ng kolesterol sa atay, at nililinis ang mga arterya, at sa gayon ay pinipigilan ang mga ito sa pagbara. Sa ilang mga kaso, ang pagtaas sa mga antas ng HDL ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad ng ilang mga sakit, kabilang ang:

• talamak na hepatitis;
• pangunahing atay cirrhosis;
• namamana na hyper-alpha lipoproteinemia;
• alkoholismo;
• nakababahalang estado;
• biglaang pagbaba ng timbang.

Para sa pagiging maaasahan at tumpak na pagsusuri, maaaring magreseta ang doktor ng isang paulit-ulit na pagsusuri. Kung ang mga tagapagpahiwatig ay lumampas sa pamantayan, kinakailangan ang isang mas masusing pagsusuri. Ito ang tanging paraan upang pumili tamang therapy at maiwasan ang pagbuo ng mga negatibong kahihinatnan.

Mga antas ng kolesterol sa panahon ng pagbubuntis

Ang mataas na kolesterol sa panahon ng pagbubuntis ay hindi normal. Samakatuwid, kung ang anumang mga abnormalidad ay nangyari sa pagsusuri, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Sa panahon ng pagbubuntis, ang ilang mga sakit at karamdaman na nagaganap sa katawan ng isang babae ay maaaring makapukaw ng pagtaas ng kolesterol. Kabilang sa mga naturang pathologies ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight:

• paglabag sa mga proseso ng metabolic;
• sakit sa bato;
• diabetes;
• hypertension;
• mga sakit sa atay.

Regular na sinusubaybayan sa huli at maagang mga yugto. Upang gawin ito, ang isang babae ay dapat sumailalim sa regular na pagsusuri ng dugo sa loob ng 9 na buwan. Bilang karagdagan sa mga sakit, ang pagtaas ng kolesterol sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring sanhi ng pagkain ng mga pagkain na nakakaapekto sa dami ng tambalang ito sa katawan. Samakatuwid, ang isang buntis ay dapat na mahigpit na sundin ang mga patakaran ng isang malusog na diyeta.

Ano ang maaari mong kainin kung ikaw ay may mataas na kolesterol?

Kung ang antas ng kolesterol sa dugo ay nakataas, pagkatapos ay kailangan mong maayos na ayusin ang iyong diyeta. Upang gawin ito, dapat mong sundin ang mga sumusunod na patakaran:

1. Ang mga taba ng Omega-3 ay tumutulong sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo. Samakatuwid, inirerekomenda na isama ang mga pagkain tulad ng lamprey, salmon, eel, sturgeon at stellate sturgeon sa diyeta.
2. Mga langis ng gulay. Gayunpaman, dapat silang gamitin hindi para sa paggamot sa init ng mga pagkain, ngunit para sa mga panimpla ng sinigang at salad.
3. Mga mani. Ang ganitong mga pagkain ay isang mayamang pinagmumulan ng monounsaturated fatty acids, na maaaring mabawasan ang antas ng "masamang kolesterol" sa dugo. Inirerekomenda na kumonsumo ng hanggang 10 gramo ng hazelnuts, almonds, at cashews bawat araw.
4. Mga gulay at prutas. Ang mga produktong ito ay dapat na naroroon sa diyeta. Walang mga paghihigpit. Gayunpaman, ang mga munggo, sorrel, broccoli, spinach, at repolyo ay nananatiling priyoridad.
5. Mga inumin. Maaari mong isama ang herbal tea, kape na walang cream, mineral na tubig, fruit juice, at sariwang natural na juice sa iyong diyeta.
6. Sinigang. Dapat silang buong butil. Ang buckwheat at oatmeal ay perpekto. Pinakamainam silang kainin para sa almusal, na tinimplahan ng langis ng gulay.

Ano ang dapat kainin nang may pag-iingat

Ano ang maaari mong kainin kung mayroon kang mataas na kolesterol nang may pag-iingat? Kasama sa mga produktong ito ang:

1. Mga produkto ng pagawaan ng gatas. Hindi mo sila dapat isuko ng lubusan. Gayunpaman, kailangan mong piliin nang tama ang mga naturang produkto. Kung mayroon kang mataas na kolesterol, dapat mong kainin ang mga naglalaman ng pinakamababang taba.
2. karne. Ito ay dapat na mababang-taba varieties. Tamang-tama ang karne ng kuneho, pabo at manok.
3. Tinapay. Kung ang produktong ito ay hindi maibubukod sa iyong diyeta, dapat mong bigyan ng kagustuhan ang mga produktong gawa sa wholemeal flour. Nalalapat din ang panuntunang ito sa mga produkto ng pasta. Dapat itong gawin mula sa durum na trigo.
4. matamis. Karamihan sa mga dessert ay ipinagbabawal kung mayroon kang mataas na kolesterol, dahil naglalaman ito ng maraming taba. Sa karamdamang ito, mas gusto ang homemade jam, marshmallow, marmalade at fruit ice cream.

Ano ang nakakaapekto sa mga antas ng kolesterol sa dugo? Una sa lahat, ito ay mga karamdaman na nagaganap sa katawan, diyeta, pati na rin kung paano inihanda ang mga produkto. Sa patolohiya na ito, ang mga pritong pagkain ay mahigpit na ipinagbabawal. Kung mayroon kang mataas na kolesterol, mas mahusay na magluto sa oven o singaw.

Listahan ng mga pagkain na nagpapataas ng kolesterol

Upang mabawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo, dapat mong iwanan ang ilang mga pagkain. Pangunahing naaangkop ito sa mga naglalaman ng masyadong maraming trans fatty acid. Sila ang nakakaapekto sa antas ng kolesterol sa dugo. Ang kanilang kawalan ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng coronary artery disease. Kung mayroon kang mataas na kolesterol, dapat mong ibukod mula sa iyong diyeta:

• French fries;
• tsokolate;
• mantikilya;
• crackers at chips;
• mga produktong confectionery, tulad ng mga cake, buns, cookies, waffles at iba pa;
• mga inuming may alkohol;
• mataba na pagkain;
• mantika at mantika;
• baboy, brisket at tadyang;
• sausage at sausage ng lahat ng uri.

Dapat ayusin ang diyeta upang ito ay kasama mas maraming produkto pinapayagan para sa mataas na kolesterol.

Halimbawang menu

Ano ang dapat na diyeta para sa mataas na kolesterol? Mas mainam na lumikha ng isang menu para sa linggo kasama ang isang nutrisyunista. Pagkatapos ng lahat, ang pagsasaayos ay isang kumplikadong proseso. Ang isang sample na menu para sa araw ay ganito ang hitsura:

• Almusal: sinigang na bakwit na tinimplahan ng mantikilya batay sa halaman-170 g, mansanas o ½ orange, kape o tsaa na walang mga sweetener.
• Pangalawa ang almusal: salad ng mga kamatis at mga pipino na may langis - 260 g, sariwang karot juice - 200 ML.
• Hapunan: mababang-taba na sopas ng gulay - 300 ml, steamed chicken cutlets - 150 g, inihaw na gulay - 150 g, natural na orange juice - 200 ml.
• Meryenda sa hapon: oatmeal - 130 g, apple juice - 200 ml.
• Hapunan: isda na niluto sa oven na walang batter - 200 g, nilagang gulay - 150 g, bran bread - 1 slice, tsaa o kape na walang mga sweetener.

Ito sample na menu. Maaaring baguhin ang komposisyon ng ilang mga pagkain. Ang lahat ay nakasalalay sa personal na kagustuhan. Ang pangunahing bagay ay ang anumang kapalit ay sumusunod sa mga patakaran ng diyeta.

Tradisyunal na gamot laban sa mataas na kolesterol

Paano mabilis na mabawasan ang kolesterol sa dugo? Una, dapat kang bumisita sa isang doktor at alamin ang dahilan. katulad na patolohiya. Malaki ang pangangailangan ng mga pondo sa marami alternatibong gamot. Kung pinapayagan ng dumadating na manggagamot ang kanilang paggamit, maaari mong ligtas na simulan ang therapy. Tulad ng para sa self-medication, maaari itong magpalala sa pangkalahatang kondisyon at magdulot ng pinsala. Samakatuwid, hindi inirerekomenda na gumamit ng anumang mga gamot sa iyong sarili, kahit na mga herbal. Sa anumang kaso, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Bilang karagdagan, ang mga herbal na sangkap ng mga gamot ay maaaring maging sanhi ng hindi pagpaparaan at allergy sa ilang mga tao.

Pagbubuhos ng dill at valerian na may pulot

Ito ay isa sa mga pinakasikat na remedyo para sa mataas na kolesterol. Upang ihanda ito, kailangan mong paghaluin ang isang baso ng mga butil ng dill at pulot. Magdagdag ng isang kutsara ng durog na mga ugat ng valerian sa nagresultang timpla. Ang nagresultang masa ay dapat ibuhos ng isang litro ng tubig na kumukulo at iwanang mag-infuse para sa isang araw. Inirerekomenda na iimbak ang halo sa malamig.

Maaari mong inumin ang pagbubuhos na ito ng tatlong beses, isang kutsara sa isang pagkakataon, mga 20 minuto bago kumain.

Mga gamit ng bawang

Ang mga gamot na nakabatay sa bawang ay makakatulong na mapababa ang mga antas ng kolesterol sa dugo. Para sa therapy, maaari mong gamitin ang regular na pagbubuhos at tincture ng alkohol.

Upang ihanda ang gamot, kailangan mong alisan ng balat ang 10 cloves ng bawang at ipasa ang mga ito sa pamamagitan ng isang pindutin. Ang nagresultang masa ay dapat idagdag sa dalawang baso ng langis ng oliba. Ipilit mo ito gamot gastos para sa isang linggo. Ang pagbubuhos ay ginagamit bilang isang dressing para sa mga salad at iba pang mga pinggan.

Ang tincture ng alkohol ay inihanda tulad ng sumusunod. 300 gramo ng peeled na bawang ay dapat na tinadtad at ibuhos na may 200 mililitro ng alkohol. I-infuse ang produkto sa loob ng dalawang linggo. Kailangan mong simulan ang pagkuha nito sa isang patak. Ang dosis ay dapat na unti-unting tumaas (1 drop sa bawat kasunod na dosis) hanggang 20. Inirerekomenda na uminom ng gamot tatlong beses sa isang araw.

Therapy sa droga

Upang labanan ang mataas na kolesterol, kadalasang ginagamit ang mga gamot na maaaring sirain ang mga lipid at mag-synthesize ng mga bago. Ang mga gamot na ito ay nabibilang sa pangkat ng mga statin ("Vasilip", "Torvakard", "Hofitol"). Ang mga gamot na ito ay nakakatulong na mapanatili ang mga antas ng kolesterol sa dugo.

Upang lumala ang proseso ng pagsipsip ng tambalan sa bituka, maaaring magreseta ang doktor ng mga inhibitor ng pagsipsip. Magiging mabisa ang naturang therapy sa kondisyon na ang sanhi ng pagtaas ng kolesterol sa dugo ay ang pag-abuso sa mga pagkaing mataas sa sangkap na ito. Kapansin-pansin na ang paggamit ng tambalang ito sa katawan na may pagkain ay ikalimang bahagi lamang ng kabuuang halaga nito. Ang natitira ay ginawa lamang loob. Ang epekto ng mga naturang gamot ay hindi idinisenyo upang mapababa ang mga antas ng kolesterol sa dugo.

Pinapayagan ka ng Omega-3 at fibrates na dagdagan ang dami ng "magandang" sangkap. Tumutulong sila na mabawasan ang mga konsentrasyon ng triglyceride.

Ang dumadating na manggagamot lamang ang dapat magreseta ng anumang gamot. Ang self-medication ay hindi inirerekomenda.