Ang hypercholesterolemia ay hindi palaging lumilitaw sa isang tao kaagad kapag ang konsentrasyon ng kolesterol ay lumampas sa normal na saklaw. Mga palatandaan ng mataas na kolesterol mga paunang yugto huwag lumitaw, ang isang tao ay maaaring sa mahabang panahon hindi alam ang tungkol sa mga dysmetabolic disorder na nagaganap sa kanyang katawan. Kadalasan, ang mataas na antas ng kolesterol ay nakikita ng pagkakataon sa panahon ng isang regular na pagsusuri.

Ang mga malubhang sintomas ng mataas na kolesterol ay nangyayari bilang mga palatandaan ng mga sakit na nabubuo bilang resulta ng mga karamdaman sa metabolismo ng lipid. Kabilang sa mga naturang pathologies ang angina pectoris, coronary heart disease, at atherosclerosis.

Ang mga malubhang kahihinatnan ng mataas na kolesterol ay kinabibilangan ng atherosclerosis, sakit na ischemic puso at myocardial infarction.

Ito ay kinakailangan upang makilala sa pagitan ng "masama" at "magandang" kolesterol. Ang una ay cholesterol (LDL), at ang "good" cholesterol ay high-density lipoprotein (HDL) cholesterol. Ang masamang kolesterol ay hindi natutunaw, kaya maaari itong ideposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na bumubuo ng mga plake at mga namuong dugo. Ang mabuting kolesterol ay nakakabit sa masamang kolesterol at dinadala ito sa mga selula ng atay, kung saan ito ay ligtas na maalis mula sa katawan. Sa madaling salita, binabawasan ng HDL ang konsentrasyon ng LDL sa dugo, kaya sa kaso ng hypercholesterolemia, ang espesyal na atensyon ay binabayaran sa pagtaas ng antas ng "masamang" kolesterol, at ang paggamot ay bahagyang naglalayong dagdagan ang konsentrasyon ng "magandang" lipid sa ang dugo.

Bakit mapanganib ang kolesterol?

Ang kolesterol sa dugo ay mahalaga; ito ay kasangkot sa maraming mahahalagang proseso sa katawan. Ngunit kapag ang antas ng "masamang" kolesterol ay lumampas sa normal na saklaw, ang mga seryosong pagbabago ay nagsisimulang mangyari sa cardiovascular system, na nangangailangan ng malubhang, at sa mga bihirang kaso, nakamamatay na kahihinatnan sa kalusugan.

Sa pagsasalita tungkol sa hypercholesterolemia, mahalagang isaalang-alang ang antas ng triglycerides - isang espesyal na anyo ng kolesterol, ang pagtaas nito ay nagdaragdag din ng panganib na magkaroon ng mga cardiovascular pathologies. Samakatuwid, maaari nating pag-usapan ang panganib mula sa metabolismo ng lipid sa kaso kapag ang mga magkakaugnay na proseso ng pagtaas ng antas ng low-density lipoprotein cholesterol at triglycerides ay sinusunod laban sa background ng isang sabay-sabay na pagbaba sa konsentrasyon ng high-density lipoprotein cholesterol sa dugo.

Ang labis na mga lipid sa dugo ay humantong sa mga sumusunod na negatibong kahihinatnan:

• pampalapot mga pader ng vascular dahil sa pagdirikit ng kolesterol sa kanila;
• nabawasan ang antas ng vascular conductivity;
• pagkasira ng proseso ng sirkulasyon ng dugo;
• pagkasira ng paggana ng mga sistema at organo dahil sa kanilang hindi sapat na suplay ng dugo.

Kung masuri mo ang patolohiya na ito sa oras at simulan ang paggamot kaagad, maaari mong ihinto ang mga ito mga proseso ng pathological at bawasan ang panganib na magkaroon ng maraming sakit sa pinakamababa. Kung hindi man ay magsisimula silang umunlad malubhang sakit, ang cardiovascular system ay pangunahing apektado. Ang pagtaas ng antas ng kolesterol sa dugo ay maaaring magresulta sa mga sakit tulad ng myocardial infarction, krisis sa hypertensive, angina pectoris, cerebral stroke, coronary heart disease. Ngunit una sa lahat, ang isang paglabag sa metabolismo ng lipid ay nagiging isang harbinger ng vascular atherosclerosis.

Ang isang malaking halaga ng "masamang" taba ay maaaring ideposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na nagiging sanhi ng nababaluktot na tisyu upang maging mas mahina at marupok hanggang sa tumigas ang mga capillary. Ang mga cholesterol plaque ay maaaring mabuo sa mga lumen ng mga daluyan ng dugo sa anumang bahagi ng katawan. Minsan ang mga plake ay tumataas nang malaki sa laki at bumubuo ng namuong dugo, na maaaring makahadlang o ganap na huminto sa pagdaloy ng dugo sa mga selula. Sila naman ay hindi tumatanggap ng mga kinakailangang sustansya at namamatay.

Ang pinakamalaking panganib ay ang isang hiwalay na namuong dugo, na maaaring maglakbay sa isang arterya ng dugo kahit saan, kahit sa utak. Pagkatapos ay magkakaroon ng brain stroke, at maaaring mangyari ang kamatayan. Bilang karagdagan, mayroong katibayan na ang mataas na kolesterol sa dugo ay nakakaimpluwensya sa pag-unlad ng Alzheimer's disease.

Paano maghinala ng mataas na kolesterol?

Ito ay nagkakahalaga kaagad na tandaan iyon mga paunang yugto Sa karamihan ng mga kaso, ang isang tao ay hindi nakakaramdam ng anumang mga pagbabago sa prosesong ito. Ang isang karamdaman ng metabolismo ng lipid sa katawan ay maaaring pinaghihinalaan lamang pagkatapos na maisagawa ang mga diagnostic. Mayroon lamang isang konklusyon - kailangan mong kumuha ng biochemical blood test nang regular at taun-taon upang masubaybayan ang iyong kalusugan.

TUNGKOL SA mataas na kolesterol sa dugo sinasabi nila na sa mga babaeng may sapat na gulang ang antas ng kabuuang kolesterol ay lumampas sa 5.5 mmol/l, habang ang "masamang" ay higit sa 4.51 mmol/l, at ang mabuti ay hindi mas mababa sa 0.9, ngunit hindi hihigit sa 2.28 mmol/l . Para sa mga lalaki, ang kritikal na antas ng kabuuang kolesterol ay magkapareho sa mga kababaihan, ngunit ang "masamang" kolesterol ay dapat na hindi hihigit sa 5 mmol/l, at ang mabuting kolesterol ay dapat na mas mababa sa 1.7 mmol/l.

Gayunpaman, mayroong mga unang palatandaan ng mataas na kolesterol, na hindi palaging binibigyang pansin ng isang tao sa isang napapanahong paraan at pumunta sa isang doktor. Nagsisimula silang lumitaw kapag nangyari ang mga unang malfunctions ng cardio-vascular system. Kabilang dito ang mga sumusunod:

• kakulangan sa ginhawa sa lugar ng puso na may kaguluhan;
• kahirapan sa paglalakad;
• nadagdagan ang presyon ng dugo;
• paminsan-minsan ay paulit-ulit na claudication. Ang tanda na ito ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga atherosclerotic plaque sa mga arterya ng mas mababang paa't kamay.

Ang isang tipikal na sintomas na nagpapahiwatig ng mataas na kolesterol ay angina pectoris. Ang sakit sa likod ng sternum ay lumilitaw na may kaguluhan, pisikal na aktibidad, ngunit may tumatakbong mga proseso dysmetabolic disorder, ang kakulangan sa ginhawa ay maaaring madama kahit sa pagpapahinga. Lumilitaw ang sintomas bilang resulta ng pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo na nakikilahok sa suplay ng dugo sa kalamnan ng puso.

Kung ang mga sisidlan na nagbibigay ng mga tisyu ng mga binti ay apektado, ang tao ay nakakaramdam ng kahinaan at kahit na sakit sa mas mababang mga paa't kamay habang gumaganap. pisikal na trabaho, ehersisyo, mabilis na paglalakad. Lumilitaw ang tanda na ito dahil sa isang pagpapaliit ng lumen ng mga apektadong sisidlan.

Bilang karagdagan, ang isang tao ay maaaring tandaan na siya ay nagsisimulang mapagod nang mas mabilis, ang kanyang pisikal na aktibidad ay nabawasan, at ang kanyang memorya ay lumala. Sa anumang kaso, kung lumitaw ang anumang mga sintomas ng pagkasira, dapat kang makipag-ugnay sa isang espesyalista na malalaman ang mga dahilan para sa kanilang paglitaw at tasahin ang lahat ng mga panganib.

Panlabas na mga palatandaan ng mataas na kolesterol

Ang kawalan ng timbang sa lipid ay hindi isang malayang sakit, ngunit isang nakakapukaw na kadahilanan ng mga cardiovascular pathologies. Karaniwan, ito ay nagpapakita ng sarili bilang mga sintomas ng nabuo na mga sakit sa puso o vascular, ngunit mayroon ding ilang mga panlabas na palatandaan na mas madalas na lumilitaw sa mga nasa hustong gulang na higit sa 40-50 taong gulang.

Ang labis na kolesterol sa dugo ay maaaring maging sanhi ng paglitaw ng xanthoma - mga pormasyon sa balat na binubuo ng mga naipon na lipid. Nangyayari ito sa isang kadahilanan - ang isa sa mga pag-andar ng balat ay tinatawag na excretory, samakatuwid, kapag mayroong metabolic disorder, bahagi ng low-density lipoprotein cholesterol ay dinadala sa ibabaw nito.

Lumilitaw ang Xanthomas sa balat malapit sa mga daluyan ng dugo, at malamang na lumaki ang mga ito kung tumataas din ang antas ng "masamang" kolesterol sa dugo. Ang ganitong mga pormasyon ay maaaring lumitaw sa iba't ibang lugar katawan, samakatuwid mayroong 5 uri ng mga ito:

1. patag. Lumilitaw ang mga ito malapit sa mga fold ng balat sa mga talampakan at palad.
2. Ang Xanthelasmas ay mga matatabang plake malapit sa mga mata na maliwanag na dilaw ang kulay. Ang pinakakaraniwang uri ng xanthoma.
3. Tendon. Na-localize sa ibabaw ng mga tendon.
4. Tuberose. Lumitaw sa balat ng mga siko, tuhod, daliri, pigi.
5. Maramihang nodular. Maaari silang lumitaw sa ilang bahagi ng katawan nang sabay-sabay.

Ang mga matatandang pasyente (pagkatapos ng 50 taon) ay maaaring makaranas ng mga deposito ng kolesterol sa lugar ng kornea ng mata. Ang panlabas na palatandaan na ito ay tinatawag na lipoid arch, at maaari lamang makilala ng isang nakaranasang espesyalista. Ang lipoid arch ay may mapusyaw na kulay-abo na tint, ngunit maaari ding puti. Kadalasan ang sintomas na ito ay isang tanda ng namamana na katangian ng mga dysmetabolic disorder sa katawan.

Isa pa panlabas na palatandaan, na sa unang tingin ay walang kinalaman sa labis na kolesterol, ay maagang kulay-abo na buhok. Ang kulay-abo na buhok ay bubuo dahil sa atherosclerosis ng mga capillary ng mga follicle ng buhok.

Ngunit hindi ka dapat maghintay para sa mga unang palatandaan ng hypercholesterolemia, dahil ang kanilang hitsura ay nangangahulugang medyo seryoso, kung minsan ay hindi maibabalik na mga pagbabago sa katawan na nangangailangan ng agarang paggamot. Kailangan mong kumuha ng mga pagsusulit bawat taon sa iyong sariling inisyatiba, lalo na kung mayroon kang genetic predisposition sa dysmetabolic disease. Kapansin-pansin na sa mga kababaihan at kalalakihan, ang labis na "masamang" kolesterol ay maaaring magpakita mismo sa sarili nitong mga katangian.

Mga tampok sa kababaihan

Ang unang senyales ng lipid imbalance sa babaeng katawan ay ang circumference ng baywang na higit sa 88 sentimetro. Ito ay sa lugar na ito na ang "masamang" kolesterol ay may posibilidad na ideposito. Para sa mga maselang babae, maaari kang magsagawa ng isa pang pagsubok, na maaaring alertuhan ka kung may nakitang "mga kritikal" na resulta. Kailangan mong sukatin ang circumference ng iyong baywang at hips, at pagkatapos ay kalkulahin ang ratio sa pagitan nila. Kung ang resultang figure ay lumampas sa 0.8, pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng dugo upang matukoy ang antas ng iyong kolesterol. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa napakataba na kababaihan, dahil sa ilang mga katangian ng physiological, ang metabolismo at muling pamamahagi ng mga taba sa katawan ay mahirap.

Bilang karagdagan, dapat mong bigyang pansin ang daloy ng regla. Kung ang mga ito ay medyo sagana at madalas mong masubaybayan ang pagkakaroon ng mga clots sa kanila, ito ay nagkakahalaga ng pagbisita sa isang gynecologist at therapist at kumuha ng pagsusuri sa dugo. mga kinakailangang pagsubok at alamin ang katangian ng sintomas na ito.

Ang mga kababaihan ay mas malamang na magdusa varicose veins mga ugat ng mas mababang paa't kamay. Para sa kadahilanang ito, kailangan nilang bigyang pansin ang kalagayan ng kanilang mga paa. Ang mga hindi direktang palatandaan na nagpapahiwatig ng malfunction ng metabolismo ng lipid sa katawan ay maaaring madalas na pamamaga ng mga binti, trombosis at thrombophlebitis.

Mga tampok sa mga lalaki

Kadalasan sa mga lalaki, ang hypercholesterolemia ay ipinakikita ng masakit na mga sensasyon sa likod ng sternum at ang paglitaw ng pananakit ng dagger sa mas mababang paa't kamay kapag gumaganap. pisikal na ehersisyo o pagsusumikap na nangangailangan ng pagsisikap. Ang mga lalaki ay mas malamang na makaranas ng maagang kulay-abo na buhok, kaya huwag pabayaan ang propesyonal na payo sa kasong ito, dahil ang mga dahilan ay maaaring maging seryoso.

Ang mga lalaking may mataas na low-density lipoprotein cholesterol sa kanilang dugo ay maaaring makaranas ng pagkasira ng potency. ganyan hindi kanais-nais na sintomas ay nangyayari dahil sa paglitaw ng mga plake sa mga sisidlan na nagbibigay ng bahagi ng balakang at mismong ari ng lalaki. Sa paglipas ng panahon, ang mga sisidlan ay nawawala ang kanilang pagkalastiko, ang kanilang mga pader ay lumapot at maaaring lumitaw. Ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa suplay ng dugo sa lugar ng singit, kaya ang mga pagtayo sa panahon ng sekswal na pagpukaw ay hindi kasing lakas ng dati.

Ang pagkasira ng paninigas ay maaari ding maobserbahan na may pinsala sa mga ugat ng mas mababang paa't kamay varicose veins kapag, dahil sa mataas na kolesterol, ang thrombophlebitis at thrombosis ng mga ugat sa binti ay nabuo. Ang kadahilanan na ito ay nakakaapekto sa pagkasira ng transportasyon ng dugo sa lugar ng singit, na ang dahilan kung bakit ang isang lalaki ay may mga intimate na problema.

Mga paraan ng paggamot at pag-iwas

Kung lumitaw ang mga sintomas ng hypercholesterolemia, una sa lahat kailangan mong agad na kumunsulta sa isang doktor at gawin ang lahat ng mga kinakailangang pagsusuri at sumailalim sa diagnostic na pagsusuri, na makakatulong upang mapagkakatiwalaan na matukoy ang likas na katangian ng patolohiya at maitatag ang kadahilanan na nag-udyok dito. Sa anumang pagkakataon dapat kang maghanap ng mga recipe sa iyong sarili. tradisyunal na medisina at subukan ang mga ito sa iyong sarili. Ang anumang paggamot ay dapat na sumang-ayon sa isang doktor.

Ang pangalawang bagay na kinakailangan mula sa isang taong may mataas na antas ng "masamang" kolesterol sa dugo ay isang pagbabago sa pamumuhay. Ang pangunahing bagay ay pagsunod ilang mga tuntunin nutrisyon: pag-iwas sa malalaking halaga ng matatabang pagkain, lalo na sa mga naglalaman ng malaking halaga ng kolesterol at trans fats. Sa iyong diyeta dapat kang magbigay ng kagustuhan sa mga pagkaing mababa glycemic index ay ang batayan para sa pagpapanatili ng kalusugan sa mga naturang pasyente.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula na makisali sa mga magagawa na pisikal na pagsasanay, na inirerekomenda din ng doktor, na isinasaalang-alang indibidwal na katangian katawan at magagamit kasamang mga sakit. Ang normalisasyon ng timbang ay isang mahalagang bahagi ng therapy.

Ang therapy sa droga ay may mahalagang papel sa pag-normalize ng mga antas ng lipid ng dugo. Ang karamihan sa mga pasyente ay inireseta ng mga statin bilang pangunahing gamot, ngunit mayroon silang maraming contraindications, kaya maaari silang mapalitan ng iba pang mga gamot. Pinipigilan ng mga statin ang paggawa ng kolesterol ng mga selula ng atay, samakatuwid ang mga ito ay ang pinaka-epektibo para sa pag-normalize ng metabolismo ng lipid.

Kasama kumplikadong therapy Ang mga sumusunod na gamot ay maaaring inireseta:

• paghahanda ng nikotinic acid. Tinutulungan nila ang pagtaas ng antas ng "mabuting" kolesterol sa dugo, na nag-normalize ng metabolismo ng taba;
• Ang mga sequestrant ng mga acid ng apdo ay nagpapahusay sa paglabas ng mga taba at ang kanilang mga derivatives mula sa katawan;
• Ang mga derivatives ng fibric acid ay nagtataguyod ng pagpapakilos ng taba mula sa atay.

Kung ang pagtaas ng kolesterol sa dugo ay sanhi ng isa pang sakit, ang pasyente ay unang inireseta ng therapy para sa sakit na ito.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na ang lahat ng mga gamot at indibidwal na mga regimen sa paggamot ay pinili lamang ng isang doktor, batay sa mga katangian ng katawan at ang kurso ng sakit. Hindi ka maaaring magsimula ng paggamot nang mag-isa o bumili ng na-advertise na dietary supplement kung mapapansin mo ang mga sintomas ng hypercholesterolemia. Kahit na ang mga naturang gamot ay may mga kontraindiksyon at epekto.

Kolesterol sa dugo: kahulugan, pagsusuri at mga paglihis mula sa pamantayan, kung ano ang gagawin kung ito ay tumaas

Ang kolesterol ay itinuturing na pangunahing kaaway ng modernong tao, bagaman ilang dekada na ang nakalilipas ay hindi ito binigyan ng malaking kahalagahan. Ang pagiging dinadala ng mga bago, kamakailang naimbento na mga produkto, madalas sa kanilang komposisyon na napakalayo mula sa mga natupok ng ating mga ninuno, hindi pinapansin ang diyeta, ang isang tao ay madalas na hindi nauunawaan na ang pangunahing bahagi ng sisihin para sa labis na akumulasyon ng kolesterol at ang mga nakakapinsalang bahagi nito. namamalagi sa kanyang sarili. Ang "mabaliw" na ritmo ng buhay, na nagdudulot ng kaguluhan, ay hindi nakakatulong sa paglaban sa kolesterol. metabolic proseso at ang pagtitiwalag ng labis na mga sangkap na tulad ng taba sa mga dingding ng mga arterial vessel.

Ano ang mabuti at masama tungkol dito?

Ang patuloy na "pagmumura" sa sangkap na ito, nakakalimutan ng mga tao na kailangan ito ng mga tao, dahil nagdudulot ito ng maraming benepisyo. Ano ang mabuti sa kolesterol at bakit hindi ito dapat alisin sa ating buhay? Kaya, ang pinakamahusay na panig nito:

• Ang pangalawang monohydric na alkohol, isang sangkap na tulad ng taba na tinatawag na kolesterol, sa isang libreng estado, kasama ang mga phospholipid, ay bahagi ng istraktura ng lipid ng mga lamad ng cell at tinitiyak ang kanilang katatagan.
• Ang kolesterol sa katawan ng tao, na bumagsak, ay nagsisilbing isang mapagkukunan ng pagbuo ng mga adrenal hormone (corticosteroids), bitamina D 3 at mga acid ng apdo, na gumaganap ng papel ng mga fat emulsifier, iyon ay, ito ay isang pasimula ng lubos na aktibong biological na mga sangkap.

Ngunit sa ibang paraan Ang kolesterol ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga problema:

Ang mga pasyente ay madalas na talakayin ang masamang katangian ng kolesterol sa kanilang sarili, nagbabahagi ng mga karanasan at mga recipe kung paano ito babaan, ngunit ito ay maaaring maging walang silbi kung ang lahat ay gagawin nang random. Ang isang diyeta ay makakatulong upang bahagyang bawasan ang antas ng kolesterol sa dugo (muli, ano?) katutubong remedyong at isang bagong pamumuhay na naglalayong mapabuti ang kalusugan. Upang matagumpay na malutas ang isyu, kailangan mong hindi lamang kunin ang kabuuang kolesterol bilang batayan upang baguhin ang mga halaga nito, kailangan mong malaman kung aling bahagi ang dapat ibaba upang ang iba ay bumalik sa normal.

Paano matukoy ang pagsusuri?

Ang antas ng kolesterol sa dugo ay hindi dapat lumampas sa 5.2 mmol/l, gayunpaman, kahit na ang isang halaga ng konsentrasyon na lumalapit sa 5.0 ay hindi maaaring magbigay ng kumpletong kumpiyansa na ang lahat ay maayos sa isang tao, dahil ang nilalaman ng kabuuang kolesterol ay hindi isang ganap na maaasahang tanda ng kagalingan. Ang mga normal na antas ng kolesterol sa isang tiyak na proporsyon ay binubuo ng iba't ibang mga tagapagpahiwatig, na imposibleng matukoy nang walang espesyal na pagsusuri na tinatawag na lipid spectrum.

Ang komposisyon ng LDL cholesterol (atherogenic lipoprotein), bilang karagdagan sa LDL, ay may kasamang napakababang-density na lipoprotein (VLDL) at "mga labi" (ang tinatawag na mga labi mula sa reaksyon ng paglipat ng VLDL sa LDL). Ang lahat ng ito ay maaaring mukhang napaka-kumplikado, gayunpaman, kung maiisip mo ito, ang pag-decode ng lipid spectrum ay maaaring ma-master ng sinumang interesado.

Karaniwan kapag isinasagawa mga pagsusuri sa biochemical Ang kolesterol at ang mga fraction nito ay nahahati sa:

• Kabuuang kolesterol (normal hanggang 5.2 mmol/l o mas mababa sa 200 mg/dl).
• Basic" sasakyan» cholesterol esters - low-density lipoproteins (LDL). Sa isang malusog na tao, mayroon silang 60-65% ng kabuuang halaga (o antas ng kolesterol Ang LDL (LDL + VLDL) ay hindi lalampas sa 3.37 mmol/l). Sa mga pasyente na naapektuhan na ng atherosclerosis, ang mga halaga ng LDL-C ay maaaring tumaas nang malaki, na nangyayari dahil sa pagbawas sa nilalaman ng antiatherogenic lipoproteins, iyon ay, ang tagapagpahiwatig na ito ay mas nagbibigay-kaalaman tungkol sa atherosclerosis kaysa sa antas ng kabuuang kolesterol sa dugo.
• High density lipoproteins(HDL cholesterol o HDL cholesterol), na karaniwang dapat magkaroon ng higit sa mga babae 1.68 mmol/l(para sa mga lalaki ang mas mababang limitasyon ay iba - mas mataas 1.3 mmol/l). Sa iba pang mga mapagkukunan maaari kang makahanap ng bahagyang magkakaibang mga numero (sa mga kababaihan - higit sa 1.9 mmol/l o 500-600 mg/l, sa mga lalaki - higit sa 1.6 o 400-500 mg/l), depende ito sa mga katangian ng mga reagents at ang metodolohiya na isinasagawa ang reaksyon. Kung ang antas ng HDL cholesterol ay nagiging mas mababa sa mga katanggap-tanggap na halaga, hindi nila ganap na maprotektahan ang mga daluyan ng dugo.
• Ang nasabing tagapagpahiwatig bilang atherogenic coefficient, na nagpapahiwatig ng antas ng pag-unlad ng proseso ng atherosclerotic, ngunit hindi ang pangunahing diagnostic criterion, ay kinakalkula gamit ang formula: CA = (TC - HDL-C): HDL-C, ang mga normal na halaga nito ay mula 2-3.

Ang mga pagsusuri sa kolesterol ay hindi kinakailangang ihiwalay ang lahat ng mga fraction nang hiwalay. Halimbawa, ang VLDL ay madaling kalkulahin mula sa konsentrasyon gamit ang formula (VLDL-C = TG: 2.2) o ang kabuuan ng high-density at very low-density na lipoprotein ay maaaring ibawas mula sa kabuuang kolesterol upang makuha ang LDL-C. Marahil ang mga kalkulasyon na ito ay hindi mukhang kawili-wili sa mambabasa, dahil ipinakita lamang ang mga ito para sa mga layuning pang-impormasyon (upang magkaroon ng ideya ng mga bahagi ng spectrum ng lipid). Sa anumang kaso, ang doktor ay may pananagutan sa pag-decode, at ginagawa rin niya ang mga kinakailangang kalkulasyon para sa mga posisyon ng interes sa kanya.

At higit pa tungkol sa normal na antas ng kolesterol sa dugo

Maaaring nakatagpo ang mga mambabasa ng impormasyon na ang normal na antas ng kolesterol sa dugo ay hanggang 7.8 mmol/l. Pagkatapos ay maaari nilang isipin kung ano ang sasabihin ng cardiologist kapag nakita nila ang gayong pagsusuri. Tiyak, irereseta niya ang buong spectrum ng lipid. Samakatuwid, muli: ang isang normal na antas ng kolesterol ay itinuturing na hanggang sa 5.2 mmol/l(inirerekomendang mga halaga), borderline hanggang 6.5 mmol/l (panganib ng pag-unlad!), at lahat ng mas mataas ay katumbas ng pagtaas (ang kolesterol ay mapanganib sa mataas na bilang at, malamang, ang proseso ng atherosclerotic ay puspusan).

Kaya, ang konsentrasyon ng kabuuang kolesterol sa hanay na 5.2 - 6.5 mmol/l ay ang batayan para sa pagsasagawa ng pagsusuri na tumutukoy sa antas ng antiatherogenic lipoprotein cholesterol (HDL-C). Ang pagtatasa ng kolesterol ay dapat isagawa pagkatapos ng 2 - 4 na linggo nang hindi inabandona ang diyeta at paggamit mga gamot, inuulit ang pagsubok tuwing 3 buwan.

Tungkol sa lower bound

Alam ng lahat at pinag-uusapan ang mataas na kolesterol, sinusubukan ng lahat na bawasan ito magagamit na paraan, ngunit halos hindi isinasaalang-alang ang mas mababang limitasyon ng pamantayan. Para bang wala siya. Samantala, mababang kolesterol maaaring naroroon sa dugo at kasama ng medyo malubhang kondisyon:

1. Ang matagal na pag-aayuno hanggang sa punto ng pagkahapo.
2. Mga proseso ng neoplastic (pag-ubos ng isang tao at pagsipsip ng kolesterol mula sa kanyang dugo ng isang malignant neoplasm).
3. Malubhang pinsala sa atay ( huling yugto cirrhosis, dystrophic na pagbabago at mga nakakahawang sugat ng parenkayma).
4. Mga sakit sa baga (tuberculosis, sarcoidosis).
5. Hyperfunction ng thyroid gland.
6. (megaloblastic, thalassemia).
7. Mga sugat ng central nervous system (CNS).
8. Matagal na lagnat.
9. Typhus.
10. Nasusunog na may malaking pinsala sa balat.
11. Mga nagpapasiklab na proseso sa malambot na tisyu may suppuration.
12. Sepsis.

Tulad ng para sa mga fraction ng kolesterol, mayroon din silang mas mababang mga limitasyon. Halimbawa, pagpapababa ng mga antas ng high-density lipoprotein na kolesterol nang higit pa 0.9 mmol/l (antitherogenic) sumasama sa mga kadahilanan panganib ng ischemic heart disease (pisikal na kawalan ng aktibidad, masamang gawi, labis na timbang), iyon ay, malinaw na ang mga tao ay nagkakaroon ng isang ugali dahil ang kanilang mga daluyan ng dugo ay hindi protektado, dahil ang HDL ay nagiging hindi katanggap-tanggap na maliit.

Ang mababang kolesterol sa dugo, na kumakatawan sa low-density lipoproteins (LDL), ay sinusunod sa parehong mga pathological na kondisyon tulad ng kabuuang kolesterol (pagkapagod, mga tumor, malubhang sakit sa atay, sakit sa baga, anemia, atbp.).

Ang kolesterol sa dugo ay tumataas

Una, tungkol sa mga sanhi ng mataas na kolesterol, bagaman, marahil, matagal na silang kilala sa lahat:

• Pagkain namin at higit sa lahat - mga produkto ng pinagmulan ng hayop (karne, buong taba ng gatas, itlog, keso ng lahat ng uri), na naglalaman ng mga saturated fatty acid at kolesterol. Ang pagkahumaling sa mga chips at lahat ng uri ng mabilis, malasa, nakakabusog na mga fast food na puspos ng iba't ibang trans fats ay hindi rin magandang pahiwatig. Konklusyon: ang naturang kolesterol ay mapanganib at ang pagkonsumo nito ay dapat na iwasan.
• Mass ng katawan– ang labis ay nagpapataas ng antas ng triglycerides at binabawasan ang konsentrasyon ng mga high-density na lipoprotein (anti-atherogenic).
• Pisikal na Aktibidad. Ang pisikal na kawalan ng aktibidad ay isang panganib na kadahilanan.
• Edad pagkatapos ng 50 taon at kasarian ng lalaki.
• pagmamana. Minsan ang mataas na kolesterol ay tumatakbo sa mga pamilya.
• paninigarilyo Hindi na ito ay lubos na nagpapataas ng kabuuang kolesterol, ngunit ito ay isang magandang trabaho ng pagbabawas ng antas ng proteksiyon na fraction (CH - HDL).
• Pag-inom ng ilang mga gamot(mga hormone, diuretics, beta blockers).

Kaya, hindi mahirap hulaan kung sino ang pangunahing inireseta ng pagsusuri sa kolesterol.

Mga sakit na may mataas na kolesterol

Dahil napakaraming sinabi tungkol sa mga panganib ng mataas na kolesterol at ang pinagmulan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, marahil ay nararapat na tandaan sa ilalim ng kung anong mga pangyayari ang bilang na ito ay tataas, dahil sila rin, sa ilang mga lawak. maaaring maging sanhi ng mataas na kolesterol sa dugo:

1. Mga namamana na metabolic disorder (mga variant ng pamilya na sanhi ng mga metabolic disorder). Bilang isang patakaran, ang mga ito ay malubhang anyo, na nailalarawan sa pamamagitan ng maagang pagpapakita at partikular na paglaban sa mga therapeutic measure;
2. Ischemia ng puso;
3. Iba't ibang mga pathology sa atay (hepatitis, jaundice ng non-hepatic na pinagmulan, obstructive jaundice, pangunahing biliary cirrhosis);
4. Malubhang sakit sa bato na may pagkabigo sa bato at pamamaga:
5. Hypofunction ng thyroid gland (hypothyroidism);
6. Nagpapasiklab at mga sakit sa tumor pancreas (pancreatitis, kanser);
7. (mahirap isipin ang isang diyabetis na walang mataas na kolesterol - ito ay, sa pangkalahatan, bihira);
8. Pathological na kondisyon ng pituitary gland na may nabawasan na produksyon ng somatotropin;
9. Obesity;
10. Alcoholism (ang mga alkoholiko na umiinom ngunit hindi kumakain ay may mataas na kolesterol, ngunit ang atherosclerosis ay hindi madalas na umuunlad);
11. Pagbubuntis (ang kondisyon ay pansamantala, ang katawan ay ayusin ang lahat pagkatapos ng pagtatapos ng panahon, ngunit ang diyeta at iba pang mga reseta ay hindi makagambala sa isang buntis).

Siyempre, sa ganitong mga sitwasyon, ang mga pasyente ay hindi na nag-iisip tungkol sa kung paano babaan ang kolesterol, ang lahat ng mga pagsisikap ay naglalayong labanan ang pinagbabatayan na sakit. Buweno, ang mga para sa kanino ang lahat ay hindi masyadong masama ay mayroon pa ring pagkakataon na mapanatili ang kanilang mga daluyan ng dugo, ngunit hindi na posible na ibalik ang mga ito sa kanilang orihinal na estado.

Labanan ang kolesterol

Sa sandaling nalaman ng isang tao ang tungkol sa kanyang mga problema sa spectrum ng lipid, pinag-aralan niya ang panitikan sa paksa, nakinig sa mga rekomendasyon ng mga doktor at simpleng mga taong may kaalaman, ang kanyang unang pagnanais ay babaan ang antas ng nakakapinsalang sangkap na ito, iyon ay, upang simulan ang paggamot sa mataas na kolesterol.

Ang pinaka-walang pasensya na mga tao ay humihiling na mareseta kaagad ng mga gamot, habang ang iba ay mas gustong gawin nang walang "chemistry." Dapat pansinin na ang mga kalaban ng droga ay tama sa maraming aspeto - kailangan mong baguhin ang iyong sarili. Upang gawin ito, ang mga pasyente ay lumipat sa at maging isang maliit na vegetarian upang palayain ang kanilang dugo mula sa "masamang" sangkap at maiwasan ang pagpasok nito kasama ng matatabang pagkain bago.

Pagkain at kolesterol:

Binabago ng isang tao ang kanyang paraan ng pag-iisip, sinusubukan niyang gumalaw nang higit pa, bumisita sa pool, mas pinipili ang aktibong libangan sariwang hangin, nag-aalis ng masasamang gawi. Para sa ilang mga tao, ang pagnanais na mabawasan ang kolesterol ay nagiging kahulugan ng buhay, at nagsisimula silang aktibong pangalagaan ang kanilang kalusugan. At ito ay tama!

Ano ang kailangan para maging matagumpay?

Sa iba pang mga bagay, sa paghahanap ng pinaka-epektibong lunas laban sa mga problema sa kolesterol, maraming mga tao ang nadadala ng mga pormasyon na iyon na nanirahan na sa mga dingding ng mga arterya at napinsala ang mga ito sa ilang mga lugar. Ang kolesterol ay mapanganib sa isang tiyak na anyo (kolesterol - LDL, kolesterol - VLDL) at ang pinsala nito ay nakasalalay sa katotohanan na ito ay nag-aambag sa pagbuo ng mga atherosclerotic plaque sa mga dingding ng mga arterial vessel. Ang ganitong mga aktibidad (fighting plaques) ay walang alinlangan positibong epekto sa mga tuntunin ng pangkalahatang paglilinis, pagpigil sa labis na akumulasyon ng mga nakakapinsalang sangkap, pagtigil sa pag-unlad ng proseso ng atherosclerotic. Gayunpaman, tungkol sa pag-alis ng mga plake ng kolesterol, ang mambabasa ay kailangang mabigo dito. Kapag nabuo, hindi na sila mawawala. Ang pangunahing bagay ay upang maiwasan ang pagbuo ng mga bago, at ito ay magiging isang tagumpay.

Kapag ang mga bagay ay lumampas, ang mga remedyo ng mga tao ay huminto sa paggana, at ang diyeta ay hindi na nakakatulong, ang doktor ay nagrereseta ng mga gamot na nagpapababa ng kolesterol (malamang, ito ay mga statin).

Mahirap na paggamot

(lovastatin, fluvastatin, pravastatin, atbp.), binabawasan ang antas ng kolesterol na ginawa ng atay ng pasyente, binabawasan ang panganib na magkaroon ng (ischemic stroke) at, at sa gayon ay tinutulungan ang pasyente na maiwasan nakamamatay na kinalabasan mula sa patolohiya na ito. Bilang karagdagan, mayroong mga pinagsamang statins (Vytorin, Advicor, Kaduet), na hindi lamang binabawasan ang dami ng kolesterol na ginawa sa katawan, ngunit gumaganap din ng iba pang mga function, halimbawa, mas mababang presyon ng dugo, nakakaapekto sa ratio ng "masamang" at " mabuting” kolesterol.

Probability ng pagkuha therapy sa droga kaagad pagkatapos matukoy ang pagtaas ng spectrum ng lipid sa mga pasyente na may diabetes, arterial hypertension, mga problema sa coronary vessels, dahil ang kanilang panganib ng myocardial infarction ay mas mataas.

Sa anumang pagkakataon ay hindi mo dapat sundin ang payo ng mga kaibigan, World Wide Web, o iba pang mga kahina-hinalang mapagkukunan. Ang mga gamot sa grupong ito ay maaari lamang magreseta ng isang doktor! Ang mga statin ay hindi palaging pinagsama sa iba pang mga gamot na pinipilit na patuloy na inumin ng pasyente sa pagkakaroon ng mga malalang sakit, kaya ang kanyang kalayaan ay magiging ganap na hindi naaangkop. Bilang karagdagan, sa panahon ng paggamot ng mataas na kolesterol, patuloy na sinusubaybayan ng doktor ang kondisyon ng pasyente, sinusubaybayan ang mga antas ng lipid, at mga suplemento o itinigil ang therapy.

Sino ang unang nasa linya para sa pagsusuri?

Halos hindi maasahan ng isang tao na ang spectrum ng lipid ay nasa listahan ng priyoridad biochemical na pananaliksik ginagamit sa pediatrics. Ang pagsusuri sa kolesterol ay karaniwang ginagawa ng mga taong may ilang karanasan sa buhay, kadalasang lalaki at mataba, nabibigatan sa pagkakaroon ng mga kadahilanan ng panganib at maagang pagpapakita proseso ng atherosclerotic. Ang mga dahilan para sa pagsasagawa ng naaangkop na mga pagsusuri ay kinabibilangan ng:

• Mga sakit sa cardiovascular, at pangunahin ang coronary heart disease (ang mga pasyente na may coronary artery disease ay mas alam ang kanilang lipid profile kaysa sa iba);
• Arterial hypertension;
• Nadagdagang nilalaman; (hyperuricemia);
• Ang pagkakaroon ng masamang gawi tulad ng paninigarilyo;
• Obesity;
• Ang paggamit ng corticosteroid hormones, diuretics, beta blockers.
• Paggamot sa mga gamot na nagpapababa ng kolesterol (statins).

Ang isang pagsusuri sa kolesterol ay kinuha mula sa isang ugat sa isang walang laman na tiyan. Sa bisperas ng pag-aaral, ang pasyente ay dapat sumunod sa isang diyeta na mababa ang kolesterol at pahabain ang magdamag na pag-aayuno sa 14 - 16 na oras, gayunpaman, ang doktor ay tiyak na ipaalam sa kanya ang tungkol dito.

Ang kabuuang kolesterol ay tinutukoy sa serum ng dugo pagkatapos ng sentripugasyon, pati na rin ang mga triglyceride, ngunit kakailanganin mong magtrabaho sa sedimentation ng mga fraction; ito ay isang mas matrabahong pag-aaral, ngunit sa anumang kaso ay malalaman ng pasyente ang tungkol sa mga resulta nito sa pagtatapos ng ang araw. Sasabihin sa iyo ng mga numero at ng doktor kung ano ang susunod na gagawin.

Video: kung ano ang sinasabi ng mga pagsubok. Cholesterol

Ang lahat ng mga tisyu ng katawan ng tao ay naglalaman ng kolesterol. Ang terminong ito ay pamilyar sa marami at kadalasang nauugnay sa isa sa mga sanhi ng cardiovascular pathologies - atherosclerosis. Hindi alam ng lahat na ang sangkap na ito ay gumaganap din ng isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na pag-andar. Sa parehong oras tumaas na antas Ang kolesterol ay nagdudulot ng panganib sa kalusugan sa buong sistema. Ang mga sanhi ng mataas na kolesterol ay maaaring namamana o nakuha.

Ang mga dumaranas ng diabetes ay madaling kapitan din ng sakit. Ang masamang kolesterol ay negatibong nakakaapekto sa timbang ng katawan at nagtataguyod ng proseso ng pagtitiwalag ng taba.

Ang sindrom ay nauugnay sa isang makabuluhang pagpapaliit ng lumen ng coronary arteries. Ang dahilan nito ay ang pagtitiwalag ng mga low-density na lipoprotein sa mga dingding ng mga arterya at mga sisidlan.

Sa pisikal na Aktibidad Maaaring lumitaw ang pananakit sa mga paa o panghihina. Ang kundisyong ito ay nauugnay din sa pagtitiwalag ng kolesterol sa mga dingding at ang nagresultang pagpapaliit ng lumen. Ito ay humahantong sa isang pagkasira sa suplay ng dugo sa mas mababang paa't kamay at ang paglitaw ng mga sintomas na katangian.

Sa kaso ng paglabag taba metabolismo Lumilitaw ang mga bagong paglaki sa balat - xanthomas, na naglalaman ng kolesterol. Karaniwang naka-localize ang mga ito sa paligid ng mga mata, malapit sa mga eyelid. Sa hitsura, ang xanthomas ay isang maliit na subcutaneous soft vesicle na mayroon madilaw na kulay. Kapag nag-normalize ang mga antas ng kolesterol, kadalasang nawawala ang xanthomas.

Ang kolesterol ay pareho nating kaibigan at kaaway. Sa normal na dami ito ay isang mahalagang tambalan para sa maayos na gumagana katawan, ngunit kung ang antas ng kolesterol sa dugo ay tumaas, kung gayon ito ay nagiging isang tahimik na kaaway sa kalusugan ng tao, na nagdaragdag ng panganib.

Sa artikulong ito, tatalakayin natin kung ano ang kolesterol, ang mga sanhi at sintomas ng mataas na antas, at kung paano matukoy ang kondisyon. Isasaalang-alang din natin mga posibleng pamamaraan paggamot at mga hakbang na maaaring gawin ng lahat upang mabawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo.

Ano ang kolesterol?

Ang kolesterol ay matatagpuan sa bawat selula ng katawan ng tao at may mahahalagang tungkulin. Ang muling pagdadagdag ng mga reserbang kolesterol ay isinasagawa kapwa sa labas, iyon ay, sa pagkain, at sa pamamagitan ng paggawa sa katawan mismo.

Ang kolesterol ay isang organic compound - isang natural na mataba (lipophilic) na alkohol na hindi natutunaw sa tubig at, nang naaayon, sa dugo. Dinadala sa buong katawan ng lipoproteins.

Mayroong 2 uri ng lipoproteins:

• Low density lipoproteins (LDL, LDL) - ang kolesterol na dala ng mga lipoprotein na ito ay kilala bilang "masamang" kolesterol.
• High density lipoproteins (HDL, HDL) tiisin ang tinatawag na "magandang" kolesterol.

Ang kolesterol sa katawan ng tao ay gumaganap ng 4 na pangunahing pag-andar, kung wala ang isang tao ay hindi maaaring umiral:

• Bahagi ng lamad ng cell.
• Nagsisilbing batayan para sa paggawa ng mga acid ng apdo sa bituka.
• Nakikilahok sa produksyon.
• Nagbibigay ng produksyon ng ilang partikular na hormones: steroid sex hormones at corticosteroids.

Mga sanhi ng mataas na kolesterol sa dugo

Ang mataas na antas ng kolesterol ay isang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa pagbuo ng myocardial infarction. Ang pagbabawas ng mga antas ng lipoprotein sa dugo ay makabuluhang binabawasan ang panganib mga sakit sa cardiovascular.

Ang mataas na antas ng LDL ay humahantong sa pagbuo ng mga atherosclerotic plaque sa mga daluyan ng dugo, habang ang HDL ay nagdadala ng kolesterol sa atay para alisin sa katawan. Ang pagbuo ng plaka ay bahagi ng isang proseso na nagpapaliit sa lumen ng mga arterya () at naghihigpit sa daloy ng dugo.

Ang mataas na kolesterol ay resulta ng nababago, iyon ay, nababago, at hindi nababago na mga kadahilanan ng panganib. Ang dalawang pangunahing kadahilanan ng panganib, ang diyeta at pisikal na aktibidad, ay lubos na nababago, ibig sabihin, posibleng bawasan ang panganib at bawasan ang posibilidad. mataas na kolesterol.

Ang paglilimita sa iyong paggamit ng taba ay nakakatulong sa pagkontrol ng mga antas ng kolesterol. Sa partikular, kinakailangan upang limitahan ang pagkonsumo ng mga produkto na naglalaman ng:

Ang karne, keso at pula ng itlog ay pinagmumulan ng kolesterol.

• Kolesterol mula sa mga produktong hayop, tulad ng mga pula ng itlog, karne at keso.
• Ang taba ng saturated – matatagpuan sa ilang karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, tsokolate, mga baked goods at mga pagkaing pinirito.
• Trans fats - matatagpuan sa ilang pritong at naprosesong pagkain.

Ang pagiging sobra sa timbang o obese ay maaari ding humantong sa mas mataas na antas ng LDL sa dugo, kaya mahalagang magkaroon ng sapat na oras para sa pisikal na aktibidad.

Ang mga pangunahing sanhi ng mataas na kolesterol ay genetic. Ang mataas na antas ng LDL ay direktang nauugnay sa isang family history ng hypercholesterolemia.

Ang mga abnormal na antas ng kolesterol ay maaari ding magkaroon ng pangalawang dahilan:

• Mga sakit sa atay o bato
• Poycystic ovary syndrome
• Pagbubuntis o iba pang mga kondisyon na nagpapataas ng mga antas ng babaeng hormone
• Mababang aktibidad ng thyroid
• Mga gamot na nagpapataas ng LDL at nagpapababa ng HDL: mga progestin, anabolic steroid at corticosteroids.

Mga sintomas ng mataas na kolesterol

Ang mataas na kolesterol mismo, bukod sa pagiging isang panganib na kadahilanan para sa iba pang mga sakit, ay walang anumang mga palatandaan o sintomas. Kung ang mataas na antas ng kolesterol ay hindi natukoy sa mga regular na pagsusuri sa dugo, kung gayon ito ay nagdadala ng tahimik na banta ng atake sa puso at.

Mga diagnostic

Ang mataas na kolesterol ay maaari lamang masuri sa pamamagitan ng pagsusuri sa dugo. Inirerekomenda ng maraming eksperto na suriin ang mga antas ng kolesterol tuwing 5 taon para sa lahat ng taong higit sa 20 taong gulang.

Ang pagsusuri sa kolesterol ay isinasagawa nang walang laman ang tiyan; dapat mong iwasan ang pagkain, pag-inom at pag-inom ng mga gamot 9-12 oras bago ang pagsusuri. Gagawin nitong mas tumpak ang iyong mga pagbabasa ng LDL cholesterol.

Sa ibaba ay iba't-ibang mga antas ng kolesterol, na tumutulong na matukoy ang iyong indibidwal na panganib ng atake sa puso.

kolesterol

• Pinakamainam na antas: mas mababa sa 100 mg/dL
• Malapit sa pinakamainam: 100-129 mg/dL
• Pinakamataas na limitasyon: 130-159 mg/dl
• Mataas na antas: 160-189 mg/dL
• Napakataas na antas: 190 mg/dL o mas mataas

Kabuuang kolesterol

• Kanais-nais: mas mababa sa 200 mg/dL
• Pinakamataas na limitasyon: 200 - 239 mg/dl
• Mataas na antas: 240 mg/dL o mas mataas

HDL kolesterol

• Mababang antas: 40 mg/dL
• Mataas na Antas: 60 mg/dL o mas mataas

Sa kasalukuyan, sa halip na magreseta ng maraming gamot upang mapababa ang mga antas ng kolesterol, inirerekumenda na magabayan ng bahagyang magkakaibang mga prinsipyo. Natukoy ng mga eksperto ang 4 na grupo ng mga pasyente na malamang na makinabang sa paggamot sa statin upang maiwasan ang pangunahin at pangalawang sakit na cardiovascular:

1. Mga taong may atherosclerosis.
2. Ang mga taong may antas ng LDL cholesterol na mas mataas sa 190 mg/dL at may family history ng hypercholesterolemia.
3. Mga taong may edad na 40 hanggang 75 taon na may diabetes at mga antas ng LDL cholesterol na 70-189 mg/dL na walang palatandaan ng atherosclerosis.
4. Mga taong walang ebidensya ng cardiovascular disease o diabetes ngunit may LDL cholesterol level na 70-189 mg/dL at 10-taong panganib ng atherosclerotic cardiovascular disease na higit sa 7.5%.

Paggamot at pag-iwas sa mataas na kolesterol

Para sa lahat ng taong may mataas na kolesterol, kabilang ang mga nasa paggamot sa droga, 4 na pagbabago sa pamumuhay ang inirerekomenda. Ang mga hakbang na ito ay magbabawas sa panganib ng coronary heart disease at myocardial infarction:

1. Kumain ng malusog na diyeta sa puso. Iwasang kumain ng mga pagkain na may mataas na nilalaman puspos na taba, kumain ng mas maraming gulay, prutas at pagkaing mayaman sa fiber.
2. Regular na pisikal na aktibidad.
3. Upang itigil ang paninigarilyo.
4. Pagkamit at pagpapanatili ng isang malusog na timbang ng katawan.

Therapy na nagpapababa ng lipid

Ang therapy sa pagpapababa ng lipid ng gamot ay nakasalalay sa indibidwal na antas ng kolesterol ng pasyente at iba pang mga kadahilanan ng panganib. Ang mga statin ay karaniwang inireseta sa mga taong may tumaas ang panganib atake sa puso, kapag ang mga positibong pagbabago sa pamumuhay ay hindi nagdadala ng ninanais na mga resulta.

Ang mga gamot na nagpapababa ng kolesterol tulad ng mga statin ay inirerekomenda batay sa pangkalahatang panganib sa cardiovascular kapag ang mga antas ng kolesterol ay nasa pagitan ng 130 at 190 mg/dL.

Mga statin, na kilala rin bilang mga inhibitor HMG-CoA reductases ay ang pangunahing pangkat ng mga gamot para sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol. Ang iba pang mga gamot ay pumipili ng mga inhibitor ng pagsipsip ng kolesterol: fibrates, resins, niacin.

Mga halimbawa ng statins:

• Atorvastatin ( trademark Lipitor)
• Fluvastatin (Lescol)
• Lovastatin (Mevacor)
• Pravastatin
• Rosuvastatin calcium (Crestor)
• Simvastatin (Zocor)

Kaligtasan ng statin

Ang reseta ng mga statin at ang kanilang mga side effect ay nakabuo ng malaking kontrobersya sa medikal na komunidad sa mga nakaraang taon. Bagama't totoo na ang malaking bilang ng mga pasyente ay lubos na nakikinabang mula sa paggamit ng mga statin upang mapababa ang kolesterol at mabawasan ang panganib ng atake sa puso, isang malaking bilang ng mga pasyenteng ito ang nakakaranas ng mga side effect mula sa grupong ito ng mga gamot, kabilang ang statin myopathy, pagkapagod at ang panganib ng diabetes. Ipinakita ng mga pag-aaral na humigit-kumulang 10-15% ng mga taong gumagamit ng statins ang nagkakaroon ng myopathy at myalgia.

Statins, na gumagana sa pamamagitan ng inhibiting HMG-CoA Ang mga reductases ay negatibong nakakaapekto sa paggawa ng katawan ng coenzyme Q10, na isang mahalagang sangkap produksyon ng enerhiya sa mga kalamnan at utak. Alam na ang coenzyme Q10 ay puro sa kalamnan ng puso, at ang mababang antas ng antioxidant na ito ay nagpapataas ng mga negatibong epekto sa puso.

Ang epekto ng statins sa synthesis ng coenzyme Q10 at bitamina D ay nauugnay sa pananakit ng kalamnan at pagkapagod. Ang paglipat sa ibang gamot o paggawa ng mga pagpapabuti sa pamumuhay upang mapababa ang kolesterol ay maaaring makatulong na mapabuti ang statin myopathy at iba pa hindi gustong mga epekto mga gamot na ito.

Sampung taong panganib ng atake sa puso

Ang mga antas ng kolesterol sa dugo ay may mahalagang papel sa posibilidad ng atake sa puso sa susunod na 10 taon. Mayroong iba't ibang mga calculator na nagbibigay-daan sa iyong tantiyahin ang iyong panganib ng cardiovascular disease batay sa ilang data:

• Edad
• Antas ng kolesterol sa dugo
• paninigarilyo
• Presyon ng arterya

Ang pagtatasa ng panganib ay nagbibigay-daan sa iyo na pamahalaan ang iyong pamumuhay at iba pang mga hakbang sa pagpapababa ng kolesterol at sa gayon ay mabawasan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng cardiovascular disease, na humahantong sa atake sa puso at stroke.

Ang kolesterol ay isang kemikal na tambalan, isang natural na nagaganap na mataba na alkohol, na may malambot, waxy na pagkakapare-pareho na matatagpuan sa lahat ng bahagi ng katawan, kabilang ang sistema ng nerbiyos, balat, kalamnan, atay, bituka at puso. Ang kolesterol ay natural na ginawa sa katawan at ito ay isang istrukturang kumbinasyon ng mga lipid (taba) at steroid. Ang kolesterol ay ang materyal na gusali para sa mga lamad ng cell at mga hormone tulad ng estrogen at testosterone. Humigit-kumulang 80% ng kolesterol ng katawan ay ginawa ng atay, at ang iba ay nagmumula sa ating diyeta. Ang pangunahing pinagmumulan ng kolesterol ay karne, manok, isda at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Pagkatapos kumain, ang kolesterol ay nasisipsip mula sa bituka at naiipon sa atay. Ang atay ay may kakayahang i-regulate ang mga antas ng kolesterol sa dugo at maaaring maglabas ng kolesterol kung kailangan ito ng katawan. Ang kolesterol ay hindi matutunaw sa tubig, ngunit lubos na natutunaw sa taba.

Ang ating katawan ay nangangailangan ng kaunting kolesterol para gumana ng maayos. Ngunit ang labis na kolesterol ay maaaring makabara sa mga arterya at humantong sa sakit sa puso. Ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso at atherosclerosis ay tumataas habang tumataas ang mga antas ng kolesterol sa dugo.

Mahigit sa kalahati ng populasyon ng may sapat na gulang ay may mga antas ng kolesterol sa dugo na mas mataas kaysa sa kanais-nais na hanay. Ang mataas na antas ng kolesterol ay madalas na napapansin sa pagkabata. Ang ilang mga bata ay maaaring nasa mas mataas na panganib dahil sa kasaysayan ng pamilya ng mataas na kolesterol at mga gawi sa pagkain ng pamilya.

Bago ang menopause, ang mga babae ay kadalasang may mas mababang kabuuang antas ng kolesterol kaysa sa mga lalaki sa parehong edad. Mayroon din silang mas mataas na antas ng HDL cholesterol, ang "good" cholesterol. Ang isang dahilan ay estrogen: pinapataas ng babaeng sex hormone ang mga antas ng HDL cholesterol.

Ang estrogen ay ginawa sa panahon ng panganganak at bumabagsak sa panahon ng menopause. Pagkatapos ng edad na 55, ang panganib ng kababaihan na magkaroon ng mataas na kolesterol ay nagsisimulang tumaas.

Ang kolesterol ay tumutulong sa katawan na makagawa ng mga hormone, apdo acid at bitamina D. Ang kolesterol ay dinadala ng dugo sa buong katawan upang magamit sa lahat ng bahagi ng katawan.

Saan matatagpuan ang kolesterol?

Ang kolesterol ay matatagpuan sa mga itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne ng hayop at manok. Ang mga pula ng itlog at karne ng organ (atay, bato, thymus, at utak) ay partikular na mataas sa kolesterol. Ang isda sa pangkalahatan ay naglalaman ng mas kaunting kolesterol kaysa sa iba pang mga karne, ngunit ang ilang mga shellfish, tulad ng hipon, crayfish, at fish roe, ay mataas din sa kolesterol. Mga produkto pinagmulan ng halaman: Ang mga gulay, prutas, butil, cereal, mani at buto ay hindi naglalaman ng kolesterol. Ang taba ng nilalaman ay hindi isang layunin na sukatan ng nilalaman ng kolesterol. Halimbawa, halos walang taba ang karne at atay, ngunit napakataas ng kolesterol.

Bakit tumataas ang kolesterol sa dugo?

• Hindi magandang nutrisyon, pagkonsumo ng malaking halaga ng gatas, karne at mataba na pagkain.
• Sedentary lifestyle.
• Mga salik na namamana. Kung ang mga miyembro ng pamilya ay may mataas na kolesterol, ikaw ay nasa panganib din.
• paninigarilyo. Maaaring mapababa ng paninigarilyo ang iyong mga antas ng mabuting kolesterol.
• Sobra sa timbang.
• Kasarian at edad. Pagkatapos maabot ang edad na 20, ang mga antas ng kolesterol ay natural na nagsisimulang tumaas. Sa mga lalaki, ang mga antas ng kolesterol ay karaniwang bumababa pagkatapos ng edad na 50. Sa mga kababaihan, ang mga antas ng kolesterol ay nananatiling medyo mababa hanggang sa menopause, pagkatapos nito ay tumaas sila sa halos parehong antas tulad ng sa mga lalaki.
• Katayuan sa kalusugan. Ang pagkakaroon ng ilang sakit, tulad ng diabetes o hypothyroidism, ay maaaring magdulot ng mataas na antas ng kolesterol.
• Pag-igting sa isip at stress. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang stress ay nagpapataas ng antas ng kolesterol sa dugo sa mahabang panahon. Ngunit malamang na ang relasyon na ito ay hindi direkta. Kapag may mga taong na-stress, inaaliw nila ang kanilang sarili sa pamamagitan ng pagkain matatabang pagkain. Ang saturated fat at cholesterol na matatagpuan sa mga pagkaing ito ay nakakatulong sa mataas na antas ng kolesterol sa dugo.

"Masama" at "magandang" kolesterol

Ang ilang kolesterol ay itinuturing na "mabuti" at ang ilan ay itinuturing na "masama". Samakatuwid, ang iba't ibang mga pagsusuri sa dugo ay kinakailangan upang sukatin ang bawat uri ng kolesterol nang paisa-isa.

Upang matukoy ang mga antas ng kolesterol, ang dugo ay karaniwang kinukuha mula sa isang ugat.

LDL (“masamang”) kolesterol

Ang low-density lipoprotein cholesterol (LDL o beta lipoprotein) ay tinutukoy bilang "masamang" kolesterol. Kung ang labis na "masamang" kolesterol ay kumakalat sa dugo, nagsisimula itong unti-unting tumira sa mga panloob na dingding ng mga arterya, na bumubuo ng tinatawag na mga plake, na ginagawang makitid at hindi gaanong nababaluktot ang mga arterya. Ang sakit na ito ay tinatawag na atherosclerosis. Ang pagbabara ng mga arterya ng mga atherosclerotic plaque ay maaaring humantong sa stroke o atake sa puso.

HDL (“magandang”) kolesterol

Ang high-density lipoprotein cholesterol (HDL o alpha lipoprotein) ay ang "magandang" kolesterol. Ang tungkol sa 25-33% ng kolesterol ay dinadala ng "magandang" lipoprotein. Ang mataas na antas ng HDL ay nagpoprotekta laban sa mga atake sa puso. Ang mababang antas ng HDL (mas mababa sa 40 mg/dL) ay nagpapataas ng panganib ng sakit sa puso.

Triglycerides

Ang triglyceride ay isang anyo ng taba na nilikha sa katawan. Ang pagtaas ng triglyceride ay maaaring nauugnay sa labis na timbang, pisikal na kawalan ng aktibidad, paninigarilyo, pag-inom ng alak at isang mataas na karbohidrat na diyeta. Ang mga taong may mataas na antas ng triglyceride ay kadalasang may mataas na antas ng kolesterol sa dugo—mataas na LDL at mababang HDL.

Ang katawan ay nagko-convert ng labis na calories, asukal at alkohol sa triglycerides, isang uri ng taba na dinadala sa dugo at nakaimbak sa mga fat cells sa buong katawan. Ang mga taong sobra sa timbang, laging nakaupo, naninigarilyo o umiinom ay may posibilidad na magkaroon ng mataas na antas ng triglyceride, tulad ng mga nasa high-carbohydrate diet. Ang mga antas ng triglyceride na 150 o mas mataas ay nagpapataas ng iyong panganib na magkaroon ng metabolic syndrome, na nauugnay sa sakit sa puso at diabetes.

Lipoprotein

Ang LP ay isang genetic variation ng LDL (low density lipoprotein). Ang mataas na antas ng lipoprotein ay isang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa napaaga na pag-unlad ng mga fatty deposit sa mga arterya, na humahantong sa coronary heart disease.

Paano Maghanda para sa Pagsusuri sa Cholesterol

Upang makuha ang pinakatumpak na resulta, hindi ka dapat kumain o uminom ng kahit ano sa loob ng 9 hanggang 12 oras bago ang pagsusulit. Maaari kang uminom ng tubig, ngunit iwasan ang mga inumin tulad ng kape, tsaa o soda. Maaaring sabihin sa iyo ng iyong doktor na huminto sa pag-inom ng mga gamot na maaaring makaapekto sa mga resulta ng pagsusuri.

Sino ang nangangailangan ng pagsusuri sa kolesterol at kailan?

Sa pamamagitan ng kahit na, 10% ng populasyon ay naghihirap mula sa hypercholesterolemia.

Pagsusuri para sa mga bata: Ang mataas na antas ng kolesterol sa mga bata ay sa kasamaang-palad ay hindi karaniwan sa mga araw na ito, kaya ang bawat bata na higit sa dalawang taong gulang na may magulang na may antas ng kolesterol na 240 mg/dL o higit pa ay dapat magkaroon ng pagsusuri.

Pagsusuri para sa mga nasa hustong gulang: Ang unang pagsusuri sa pagsusuri ay isinasagawa sa pagitan ng edad na 20 at 35 sa mga lalaki, at sa pagitan ng edad na 20 at 45 sa mga babae. Ang kasunod na inspeksyon ay dapat isagawa tuwing 5 taon. Inirerekomenda ang screening para sa mga may diabetes, altapresyon, sakit sa puso, o iba pang sakit na dulot ng atherosclerosis.

Ang follow-up na pagsusuri ay ginagawa upang matukoy kung gaano kahusay na kinokontrol ng mga diyeta at gamot ang mataas na kolesterol.

Ang pagsusulit na ito ay madalas na ginagawa upang matukoy ang iyong panganib na magkaroon ng coronary heart disease. Ang mataas na antas ng kolesterol at triglyceride sa dugo ay naiugnay sa atake sa puso at stroke.

Ang isang pangkalahatang pagsusuri sa kolesterol ay maaaring gawin bilang bahagi ng profile ng lipid, na sumusubok din sa LDL (low-density lipoprotein), HDL (high-density lipoprotein) at triglycerides.

Mga indikasyon para sa pagsusuri sa kolesterol:

• Pagtatasa ng panganib ng pagbuo ng mga pagbabago sa atherosclerotic sa mga dingding ng daluyan.
• Sa isang kumplikadong pagtatasa ng sintetikong pag-andar ng atay.
• Mga karamdaman sa lipid

Mga normal na halaga ng kolesterol sa dugo

Ang kabuuang kolesterol ay mahalagang tagapagpahiwatig parehong masama at mabuting kolesterol. Ang iba pang mga pagsubok sa laboratoryo ay isinasagawa upang sukatin ang mga tiyak na halaga ng mabuti (HDL) at masamang (LDL) na kolesterol. Ang mga antas ng LDL at HDL ay mas gusto sa ilang partikular na sitwasyon.

Normal na antas ng kabuuang kolesterol sa dugo: 3.0 - 6.0 mmol/l.
Ang pamantayan ng LDL cholesterol para sa mga lalaki: 2.25 - 4.82 mmol/l.
LDL cholesterol norm para sa mga kababaihan: 1.92 - 4.51 mmol/l.
HDL cholesterol norm para sa mga lalaki: 0.7 - 1.73 mmol/l.
HDL cholesterol norm para sa mga kababaihan: 0.86 - 2.2 mmol/l.

Antas ng LDL ay ang pinakamahusay na tagahula ng sakit sa cardiovascular, at tinutukoy nito kung paano dapat gamutin ang iyong mataas na antas ng kolesterol.

Mga tagapagpahiwatig at pamantayan ng triglycerides sa dugo

Mas mababa sa 200 mg/dl: normal na antas triglyceride
200 - 400 mg/dl: maximum pinahihintulutang antas
400 - 1000 mg/dL: mataas na antas ng triglyceride
Higit sa 1000 mg/dL: napakataas na antas ng triglyceride

mg/dl = milligram bawat desiliter.

Mga sanhi ng mataas na kabuuang kolesterol:

• Biliary cirrhosis
• Pamilya hyperlipidemia
• Mataas na nilalaman ng taba sa pagkain
• Hypothyroidism
• Nephrotic syndrome
• Hindi makontrol na diabetes
• Mga sakit sa atay, sa loob
• at extrahepatic cholestasis
• Mga malignant na tumor pancreas at prostate
• Glomerulonephritis
• Alkoholismo
• Nakahiwalay na kakulangan growth hormone
• Idiopathic hypercalcemia
• Talamak na intermittent porphyria
• Hypertonic na sakit, coronary heart disease, acute myocardial infarction
• Talasemia major
• Pagbubuntis
• Spaying

Anumang talamak na sakit ay maaaring tumaas o mabawasan ang kabuuang halaga ng kolesterol sa dugo. Kung nagkaroon ka ng matinding karamdaman sa loob ng 3 buwan bago ang iyong pagsusuri sa kolesterol, dapat mong ulitin ang pagsusuri 2 o 3 buwan mamaya. Kahit na ang isang arthritis flare-up ay maaaring makaapekto sa iyong mga antas ng kolesterol.

Mga sanhi ng mababang kolesterol:

• Hyperthyroidism
• Mga sakit sa atay
• Malabsorption (hindi sapat na pagsipsip ng nutrients mula sa gastrointestinal tract)
• Malnutrisyon
• Pernicious anemia
• Sepsis
• Tangier disease (alpha lipoprotein deficiency)
• Hypoproteinemia
• Malignant na mga tumor sa atay
• Sideroblastic at megaloblastic anemia
• Talamak na obstructive pulmonary disease

Kailangan bang bawasan ang antas ng kolesterol sa dugo?

Ang pagpapababa ng mga antas ng kolesterol ay kasalukuyang pinakamahalagang salik sa pag-iwas sa atherosclerosis at atake sa puso.

Ang mga benepisyo ng pagpapababa ng "masamang" LDL cholesterol ay kinabibilangan ng:

• Bawasan o ihinto ang pagbuo ng mga bagong cholesterol plaque sa mga pader ng arterya
• Binabawasan ang umiiral na mga plake ng kolesterol sa mga dingding ng arterya at pinapalawak ang lumen ng mga arterya
• Pag-iwas sa pagkalagot ng mga plake ng kolesterol, na nagpapasimula ng pagbuo ng mga namuong dugo na humaharang sa mga daluyan ng dugo
• Pagbabawas ng panganib ng atake sa puso
• Pagbabawas ng panganib ng stroke
• Pagbabawas ng panganib ng peripheral artery disease
• Binabawasan ang pagpapaliit ng mga coronary arteries, carotid arteries, at cerebral arteries (mga arterya na nagbibigay ng dugo sa utak), pati na rin femoral artery, na nagbibigay ng dugo sa mga binti.

Sa anong antas dapat mong bawasan ang kolesterol sa dugo?

Maraming tao ang nakakapagpababa ng kanilang mga antas ng kolesterol sa pamamagitan ng kumbinasyon ng mga gamot at pagbabago sa pamumuhay. Ngunit sa anong antas ito dapat bawasan? Para sa mga taong may diabetes o napakadelekado pag-unlad ng sakit sa puso, isang LDL na mas mababa sa 100 ay kanais-nais. Kung mayroon ka nang sakit sa puso o sakit sa coronary sakit sa puso, inirerekomenda ng ilang doktor na ibaba ang LDL sa 70 o mas mababa.

Paano bawasan ang mataas na kolesterol sa dugo?

• Limitahan ang iyong kabuuang paggamit ng taba sa 25-35% ng iyong kabuuang pang-araw-araw na paggamit ng calorie. Mas mababa sa 7% ng pang-araw-araw na calorie ang dapat magmula sa saturated fat, kung saan hindi hihigit sa 10% ang dapat magmula sa polyunsaturated fats, at hindi hihigit sa 20% monounsaturated na taba.
• Ang pang-araw-araw na paggamit ng kolesterol ay dapat na hindi hihigit sa 300 mg para sa malusog na tao at 200 mg para sa mga nasa mas mataas na panganib ng mataas na kolesterol sa dugo.
• Pagpapasok ng malaking halaga ng hibla sa diyeta.
• Dagdagan ang pisikal na aktibidad.

Ang mga rekomendasyon para sa nutrisyon ng mga bata ay magkatulad. Mahalagang makakuha ng sapat na calorie ang mga bata para suportahan ang kanilang paglaki at antas ng aktibidad. Parehong mahalaga na makamit at mapanatili ng bata ang ninanais na timbang ng katawan.

Wastong nutrisyon at diyeta para sa mataas na kolesterol e

Hindi hihigit sa 35% ng iyong pang-araw-araw na calorie ang dapat magmula sa taba. Ngunit hindi lahat ng taba ay pareho. Mga saturated fats – mga taba mula sa mga produktong hayop at tropikal na langis, hal. Langis ng palma, nagpapataas ng LDL cholesterol. Ang mga trans fats ay may dobleng epekto ng pagtaas ng masamang kolesterol habang nagpapababa ng magandang kolesterol. Ang dalawang hindi malusog na taba na ito ay matatagpuan sa maraming inihurnong pagkain, pritong pagkain (donuts, French fries, chips), margarine at cookies. Mga unsaturated fats maaaring magpababa ng LDL kapag isinama sa iba pang malusog na pagbabago sa diyeta. Matatagpuan ang mga ito sa avocado, olive oil, at peanut oil.

• Kumain ng mga pagkaing natural na mababa ang taba. Kabilang dito ang buong butil, prutas at gulay.
• Basahing mabuti ang mga label. Iwasan ang mga pagkaing mataas sa saturated fat. Ang sobrang pagkain ng ganitong uri ng taba ay maaaring humantong sa sakit sa puso.
• Pumili ng mga pagkaing walang taba na protina: toyo, isda, manok na walang balat, napakalean na karne at mababang taba o 1%-2% na mga produkto ng pagawaan ng gatas.
• Hanapin ang mga salitang "hydrogenated" o "partially hydrogenated" trans fats sa mga food label. Huwag kumain ng mga pagkaing may ganitong mga etiketa.
• Limitahan ang dami ng pritong pagkain na iyong kinakain.
• Limitahan ang bilang ng handa mga produktong panaderya(tulad ng donuts, cookies at crackers) kumain ka. Maaaring naglalaman ang mga ito ng maraming taba, na hindi malusog.
• Kumain ng mas kaunting pula ng itlog, matapang na keso, buong gatas, cream, ice cream, mantikilya, at matatabang karne. Bawasan ang iyong mga bahagi ng karne. Halimbawa, ang isang itlog ay may 186 mg ng kolesterol.
• Gamitin malusog na paraan pagluluto ng isda, manok, at walang taba na karne, tulad ng pagbe-bake, nilaga, pagpapasingaw.
• Kumain ng mga pagkaing mataas sa fiber: oats, bran, peas at lentils, beans, ilang butil, at brown rice.
• Alamin kung paano mamili at maghanda ng mga pagkaing masustansya para sa iyong puso. Alamin kung paano magbasa ng mga label ng pagkain upang pumili ng mga masusustansyang pagkain. Lumayo sa mga fast food.

Ang sumusunod na dalawang sample na menu ay ibinigay bilang isang halimbawa upang ihambing ang mga calorie at fat source:

Halimbawa ng menu ng karaniwang tao

Almusal

1 itlog
2 hiwa Puting tinapay na may 1 kutsarita mantikilya
2 piraso ng sausage
1/2 tasa ng kape

meryenda

1 muffin o donut

Hapunan

1 ham at cheese sandwich na may puting tinapay
1 kutsarita ng mayonesa
30 g potato chips
350 g ng malambot na inumin
2 chocolate cookies

meryenda

Chocolate bar

Hapunan

100 g pritong karne
1 medium na inihurnong patatas
1 kutsarang kulay-gatas
1 kutsarita ng mantikilya
1 pirasong puting tinapay na may 1/2 kutsarita ng mantikilya

Kabuuan: 2,000 calories, 84 g fat, 34 g saturated fat, 425 mg cholesterol. Diet 38% fat, 15% saturated fat.

Halimbawa ng menu na mababa ang taba

Almusal

1 baso oatmeal o muesli
1 hiwa ng buong butil na tinapay
1 saging

meryenda

1 raisin bagel na may 1/2 kutsarita ng mantikilya

Hapunan

Turkey sandwich (85-100 g) bawat tinapay ng rye may salad
1 kahel
3 rice o oatmeal cookies
1 basong katas ng mansanas

meryenda

Low-fat yogurt na may prutas

Hapunan

85-100g pinirito dibdib ng manok
1 medium na inihurnong patatas
1 kutsarang low-fat yogurt
1/2 tasa ng broccoli
1 piraso ng tinapay na may jam
1 basong skim milk

Kabuuan: 2,000 calories, 38 g fat, 9.5 g saturated fat, 91 mg cholesterol. Diet 17% fat, 4% saturated fat.

Mga low cholesterol diet, low saturated fat diets

mataba

• Limitahan ang iyong pangkalahatang paggamit ng mga taba at langis.
• Iwasan ang mantikilya, margarine, baking powder, mantika, palm at coconut oil.
• Laktawan ang mayonesa, salad dressing at mga sarsa maliban kung ang mga ito ay gawang bahay na may mababang taba na sangkap.
• Limitahan ang iyong paggamit ng tsokolate.
• Pumili ng mga pagkaing mababa ang taba o mababa ang taba, tulad ng mayonesa na mababa ang taba, o hindi na-hydrogenated peanut butter, low-fat o low-fat salad dressing o low-fat sauces.
• Gumamit ng mga langis ng gulay tulad ng canola o langis ng oliba.
• Pumili ng margarine na hindi naglalaman ng mga trans fatty acid.
• Gumamit ng mga mani sa katamtaman.
• Basahing mabuti ang mga label ng sangkap upang matukoy ang dami at uri ng taba sa isang pagkain.
• Limitahan o alisin ang iyong paggamit ng saturated at trans fats.
• Iwasan ang mga processed, high-fat at processed foods.

Mga kapalit ng karne at karne

• Pumili ng isda, manok, pabo at walang taba na karne.
• Gumamit ng pinatuyong beans, gisantes, lentil at tofu.
• Limitahan ang mga pula ng itlog sa tatlo hanggang apat bawat linggo.
• Kung kumain ka ng pulang karne, limitahan ito sa hindi hihigit sa tatlong servings bawat linggo.
• Iwasan ang matatabang karne tulad ng bacon, sausage, hot dog, ham at ribs.
• Iwasan ang lahat ng karne ng organ, kabilang ang atay.

Pagawaan ng gatas

• Pumili ng skim o low-fat milk, kefir at cottage cheese.
• Karamihan sa mga keso ay mataas sa taba. Pumili ng mga skim milk cheese tulad ng mozzarella at ricotta.
• Pumili ng light o low-fat na keso at kulay-gatas.
• Iwasan ang cream at creamy sauces.

Prutas at gulay

• Kumain ng iba't ibang prutas at gulay.
• Gumamit ng lemon juice, suka o langis ng oliba bilang salad dressing.
• Iwasang magdagdag ng mga sarsa, taba o mantika sa mga gulay.

Tinapay, cereal at butil

• Pumili ng mga whole grain na tinapay, cereal, pasta at kanin.
• Iwasan ang mga meryenda na may mataas na taba tulad ng granola, cookies, pie, cake, donut at croissant.

Mga matamis at panghimagas

• Pumili ng mga lutong bahay na dessert na gawa sa mga unsaturated spread o butter, low-fat o skim milk at mga puti ng itlog o mga pamalit.
• Subukang gumamit ng sherbet, low-fat frozen yogurt, jam, low-fat pudding o custard, Gingerbread Cookie o biskwit.

• Iwasang magprito ng pagkain sa mahabang panahon.
• Putulin ang nakikitang taba mula sa karne at alisin ang balat mula sa manok bago lutuin.
• Maghurno, nilaga, pakuluan, singaw na manok, isda at walang taba na karne.
• Alisan ng tubig at itapon ang anumang taba na tumutulo mula sa karne habang nagluluto.
• Huwag magdagdag ng taba sa iyong pagkain.
• Gamitin mantika para sa pagpapadulas ng mga kawali para sa pagluluto o pagluluto sa hurno.
• Maghanda ng steamed vegetables para sa side dish.
• Gumamit ng mga halamang gamot sa lasa ng mga marinade at pagkain.

Kolesterol at paninigarilyo

Ang pagtigil sa tabako ay mahalaga sa paglaban sa mataas na kolesterol. Kapag huminto ka sa paninigarilyo, ang iyong magandang kolesterol ay maaaring mapabuti ng hanggang 10%.

Kolesterol at pisikal na aktibidad

Kung ikaw ay malusog ngunit hindi masyadong aktibo, magsimula sa aerobic exercise; maaari nitong mapataas ang iyong good cholesterol ng 5% sa unang dalawang buwan. Ang regular na ehersisyo ay binabawasan din ang mga antas ng masamang kolesterol. Pumili ng ehersisyo na nagpapataas ng tibok ng iyong puso, gaya ng pagtakbo, paglangoy o paglalakad, nang hindi bababa sa 30 minuto sa halos lahat ng araw ng linggo. Ang mga ehersisyo ay hindi dapat lumampas sa 30 minuto bawat set; dalawang 15 minutong set ay gumagana rin.

Mga statin

Ang mga gamot na nagpapababa ng kolesterol sa dugo ay maaaring gamitin kapag ang mga pagbabago sa pamumuhay ay hindi nakakatulong sa pagpapababa ng LDL cholesterol sa nais na mga antas. Ang pinaka-epektibo at malawakang ginagamit na mga gamot sa pagpapababa ng kolesterol ay tinatawag na mga statin - ito ang pinakamalawak na ginagamit at ang pinakamarami rin malakas na gamot upang mabawasan ang mga antas ng low-density lipoprotein cholesterol. Ipinakita ng mga klinikal na pagsubok na binabawasan ng mga statin ang panganib ng atake sa puso (at stroke) at pagpapabuti ng kalidad ng buhay. Ang mga statin ay halos walang epekto kapag ginamit sa mahabang panahon.

Ngayong araw sa pharmaceutical market Ang mga sumusunod na statin ay magagamit:

• Rosuvastatin (Crestor)
• Fluvastatin sodium (Lescol)
• Atorvastatin calcium (Lipitor)
• Lovastatin (Mevacor)
• Pravastatin sodium (Pravaxol)
• Simvastatin (Zocor)

Mga statin na natural

- Bitamina C. Ang mga antas ng bitamina C ay direktang nauugnay sa kalusugan ng cardiovascular. Ang ascorbic acid ay isang mabisang natural na statin na nagsisilbing isang inhibitor sa paggawa ng low-density lipoproteins. Ang isang malaking halaga ng bitamina C ay matatagpuan sa mga bunga ng sitrus (grapefruit, orange, lemon).
- Bitamina B3 (Niacin). Ang mga bitamina B ay makapangyarihang mga natural na statin, na nagmula sa berdeng gulay, karne, butil at gatas.
- Bawang. Ang madalas na pagkonsumo ng bawang ay nakakatulong na gawing normal ang antas ng kolesterol. Sa loob lamang ng 4-12 na linggo regular na paggamit Ang pagkain ng bawang ay makabuluhang binabawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo. Bilang karagdagan, ang bawang ay nagpapabagal sa pagbuo ng mga low-density na lipoprotein at kolesterol sa mga daluyan ng dugo.
- Canadian goldenseal (Curcumin). Curcumin, bilang isang natural na statin, ay epektibo sa paggamot ng lahat ng mga sakit ng cardiovascular system. Pinasisigla ng curcumin ang atay upang makagawa ng kolesterol at alisin ang labis na kolesterol sa katawan.
- Selulusa. Ang regular na pagkonsumo ng mga cereal na mayaman sa fiber, oatmeal, barley, ilang gulay at prutas, beans, carrots, mansanas, avocado, at berries ay nakakatulong sa pagbabawas ng mga antas ng kolesterol. Ang hibla na nakapaloob sa mga produktong ito ay gumaganap bilang isang natural na statin, nagdadala ng labis na kolesterol sa mga bituka at pinipigilan ito mula sa sirkulasyon at pamumuo sa dugo.
- Taba ng isda. Ang langis ng isda ay naglalaman ng mga omega-3 fatty acid na kumokontrol sa produksyon ng lipid. Ang mga mapagkukunan ng langis ng isda ay langis mula sa mataba na isda, salmon, at mackerel. Bilang karagdagan, ang langis ng isda ay magagamit din sa anyo ng kapsula.
- Mga buto ng flax. Ang isa pang makapangyarihang natural na statin ay flax seed, na naglalaman ng mga katulad na halaga ng omega-3 fatty acids.
- Red fermented rice extract. Ang natural na statin na ito ay ginagamit sa lutuin ng maraming bansa sa Asya bilang isang sangkap upang magdagdag ng kulay at lasa sa mga pinggan. Ang isang byproduct ng fermentation, ang monacolin K, ay tumutulong sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol at triglyceride.
- Polycasanol. Isang mabisang natural na statin. Ito ay gawa sa tubo at may anyo ng kapsula. Ang mga pangunahing benepisyo ng polycasanol ay ang kakayahang pigilan ang mga pamumuo ng dugo, ayusin ang presyon ng dugo, at bawasan ang mga antas ng low-density na lipoprotein. Bilang karagdagan, ang polycasanol ay epektibo sa paglaban sa labis na timbang.
- Mga produktong fermented soy. Ang mga produktong toyo - tulad ng tofu, miso, tempeh - ay epektibo ring nagpapababa ng mga antas ng kolesterol at kumikilos bilang mga natural na statin.
- Artichoke, basil . Iba pang mga halamang gamot na maaaring magpababa ng kolesterol: fenugreek seeds, artichoke, yarrow leaves, basil.

Mga gamot na nagpapababa ng kolesterol

Ang mga fibrates ay mabisang gamot, na nagpapababa ng mga antas ng triglyceride sa dugo. Pinipigilan ng mga fibrates ang paggawa ng napakababang-densidad na lipoprotein sa atay at pinabilis ang pag-alis ng triglycerides mula sa dugo. Ang mga fibrates ay epektibo rin sa pagpapataas ng mga antas ng HDL cholesterol sa dugo; gayunpaman, ang mga fibrates ay hindi epektibo sa pagpapababa ng mga antas ng LDL cholesterol. Maaaring isaalang-alang ng mga doktor ang pagsasama ng fibrates sa mga statin. Ang kumbinasyong ito ay hindi lamang magbabawas ng LDL cholesterol, ngunit babawasan din ang triglyceride ng dugo at magpapataas ng HDL cholesterol.

Ang mga fibrates ay maaari lamang gamitin upang maiwasan ang mga atake sa puso sa mga pasyente na may mataas na triglycerides sa dugo at mababang HDL cholesterol.

Ang mga gamot sa acid ng apdo ay nagbubuklod sa mga acid ng apdo. Binabawasan nito ang dami ng acid ng apdo na ibinalik sa atay, na nagpapahintulot sa atay na makabuo ng higit pang mga acid ng apdo upang palitan ang mga nawawalang acid ng apdo sa dumi. Upang makagawa ng higit pang mga acid ng apdo, ang atay ay nagko-convert ng mas maraming kolesterol sa mga acid ng apdo, na nagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo.

Ang nikotinic acid (bitamina B3 o niacin) ay isang bitamina B. Sa paggamot ng kolesterol sa dugo at mga sakit sa triglyceride, ang mataas na dosis (1-3 gramo bawat araw) ng niacin ay kinakailangan. Ang nikotinic acid ay magagamit sa maraming paghahanda. Ang nikotinic acid ay ang pinaka epektibong paraan sa pagpapataas ng HDL cholesterol, at katamtamang epektibo sa pagpapababa ng LDL cholesterol at triglycerides. Kapag ginamit lamang, maaari nitong pataasin ng 30% o higit pa ang mga antas ng HDL cholesterol. Gayunpaman, ang niacin ay hindi kasing epektibo ng mga statin sa pagpapababa ng LDL cholesterol.

Ano ang mga inhibitor sa pagsipsip ng kolesterol?

Ito ay medyo bagong klase ng mga gamot na nagpapababa ng kolesterol na pumipigil sa pagsipsip ng kolesterol mula sa mga bituka. Ang mga selective cholesterol absorption inhibitor ay pinakamabisa sa pagpapababa ng LDL (masamang kolesterol), ngunit maaari ring magkaroon ng katamtamang epekto sa pagpapababa ng triglycerides (mga taba ng dugo) at pagtaas ng HDL (magandang kolesterol). Ang isang naturang gamot ay ezetimibe (Zetia).

Mga pahiwatig: Ang Ezetimibe (Zetia) ay nagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo sa pamamagitan ng pagpapababa ng pagsipsip ng kolesterol mula sa mga bituka. Ginagamit sa kumbinasyon ng mga statin, binabawasan nito ang mga antas ng kabuuang kolesterol, LDL cholesterol at triglycerides. Maaaring tumaas ang mga antas ng HDL cholesterol. Ang pagsasama-sama ng ezetimibe sa isang statin ay mas epektibo kaysa sa alinmang gamot lamang.

Lunasin - isang bagong gamot na nagpapababa ng kolesterol

Ang modernong gamot ay may isa pang modernong gamot upang mapababa ang antas ng kolesterol. Ito ang pinakabagong pag-unlad ng mga Amerikanong siyentipiko. Ang gamot ay naglalaman ng katas ng soybeans na tinatawag na Lunasin. Bilang karagdagan sa kakayahang magpababa ng kolesterol, ang mga gamot na batay sa Lunasin ay may antioxidant at anticancer effect, nakakatulong na mapanatili ang normal na timbang, mapabuti ang kaligtasan sa sakit at may anti-inflammatory effect.

Cholesterol, ano ang itatanong sa iyong doktor?

Nasa ibaba ang ilang tanong na maaari mong itanong sa iyong doktor o nars upang tulungan kang pangalagaan ang iyong mga antas ng kolesterol.

Ano ang antas ng kolesterol?
Anong antas ng kolesterol sa dugo ang itinuturing na normal?
Ano ang ibig sabihin ng antas ng aking kolesterol?
Ano ang mga kahulugan ng HDL (good) cholesterol at LDL (bad) cholesterol?
Abnormal ba ang mga antas ng kolesterol ko?
Paano mo mababawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo?
Gaano kadalas mo dapat suriin ang iyong mga antas ng kolesterol?
Paano mapanatili ang normal na kolesterol sa dugo?
Anong mga gamot ang dapat kong inumin upang gamutin ang mataas na kolesterol?
Mayroon ba silang anumang mga epekto?
Ano ang dapat kong gawin kung makaligtaan ako ng isang dosis?
Mayroon bang mga pagkain, iba pang gamot, bitamina, o herbal supplement na maaaring magpababa ng aking kolesterol?
Ano ang mga statin?
Ano ang maaaring palitan ng mga statin?
Paano ka dapat kumain para mapababa ang kolesterol?
Ano ang mga pagkaing mababa ang taba?
Anong mga uri ng taba ang mabuti para sa aking diyeta?
Paano ko malalaman mula sa mga label ng pagkain kung gaano karaming taba ang nilalaman nito?
Ano ang ilang paraan upang kumain ng malusog kapag pumunta ako sa isang restaurant?
Maaari ba akong kumain sa mga restawran mabilis na pagkain muli?
Dapat ko bang limitahan ang aking paggamit ng asin? Maaari ba akong gumamit ng iba pang pampalasa upang mapahusay ang lasa ng pagkain?
Ang alkohol ba ay nagpapataas ng kolesterol?
Ang paninigarilyo ba ay nagpapataas ng kolesterol?
Maaari ka bang uminom ng alak kung ikaw ay may mataas na kolesterol?
Ano ang pinakamahusay na paraan upang magsimula ng isang ehersisyo na programa upang mapababa ang kolesterol?
Mayroon bang mga aktibidad o ehersisyo na hindi ligtas para sa akin?
Gaano katagal at gaano ako kahirap mag-ehersisyo para mapababa ang aking kolesterol?
Anong mga sintomas ang dapat alertuhan ako?