Ano ang dapat kainin sa gabi kung mayroon kang dysbiosis. Pangkalahatang plano sa diyeta para sa mga sakit sa bituka ng flora

Imbalance kapaki-pakinabang na mikrobyo V bituka microflora- isang napaka-karaniwang patolohiya. Itong kababalaghan ay hindi isang malayang sakit; ang dysbacteriosis ay nagsisilbing tanda ng isa pang patolohiya. Ang problema ay nangyayari pagkatapos o sa panahon ng paggamot na may antibiotics, laban sa background ng mga sakit gastrointestinal tract at kakulangan sa bitamina, hindi Wastong Nutrisyon. Ang paggamot ay mangangailangan ng mga espesyal na gamot at diet therapy na maaaring ibalik ang hindi wastong paggana ng digestive tract.

Ang mga sanhi ng pag-unlad ng dysbiosis ay iba't ibang mga impeksiyon, humina ang immune system, mababang kaasiman ng gastric juice, talamak na pancreatitis, pangmatagalang paggamot na may mga antibiotic.

Ang bituka microflora ay isang kumplikadong ecosystem na binubuo ng mga bakterya, mga virus, mga elemento ng pagkain, fungi, at mga mucous membrane. Habang kumakain ay may kontak sa gastric juice na nakakasira ng pagkain. Itong proseso makabuluhang pinabilis ang paggana ng mga bituka, na nagreresulta sa pagbuo ng mga bitamina at amino acid at ang pagkasira ng hibla.

Ang mga sumusunod na sintomas ay nagpapahiwatig ng hitsura ng dysbiosis:

• mahirap na pagdumi na sinusundan ng pagtatae;
• sakit at cramp sa lugar ng tiyan;
• bloating;
• pagkasira ng kalusugan;
• nadagdagan ang temperatura ng katawan, kahinaan at kawalang-interes;
• kawalan ng gana at pananakit ng kasukasuan.

Ang tamang diyeta ay maaaring maibalik ang paglaki at pagpaparami ng mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo, na makabuluhang nagpapabuti sa kagalingan ng pasyente.

Mga katangian ng diet therapy

marami naman negatibong salik na may masamang epekto sa normal na bituka microflora. Maaaring ito ay mahinang nutrisyon, pag-inom ng antibiotics, alkohol, pag-abuso sa mga pampalasa at mainit na pagkain, mga preservative. Tumutulong na alisin ang dysbiosis balanseng diyeta. Ang diyeta na ito ay nakakatulong na gawing normal at maibalik ang malusog na flora ng bituka, at pinapabuti din ang kalusugan ng buong katawan.

Ang therapeutic nutrition ay may mga sumusunod na epekto sa katawan:

• pag-aalis ng paninigas ng dumi, pagtatae;
• kaluwagan ng mga pag-atake ng dyspeptic;
• pag-iwas sa hypovitaminosis;
• paglikha ng mga kondisyon para sa pagpapaunlad ng malusog na microflora.

Ang dumadating na manggagamot ay dapat lumikha ng isang personal na diyeta, na isinasaalang-alang ang hindi pagpaparaan sa mga partikular na pagkain, mga katangian ng katawan, kurso ng sakit, at tindi ng mga sintomas. proseso ng pathological. Inirerekomenda na kumain ng pagkain sa mga fractional na bahagi ng hindi bababa sa lima hanggang anim na beses sa isang araw. Ang balanse ng protina-enerhiya ay dapat mangibabaw sa pagkain.

Kailangan mong malaman kung aling mga pagkain ang pinapayagang kainin kung mayroon kang dysbiosis, at kung alin ang mas mahusay na iwasan. Kung mayroon kang utot, dapat mong alisin ang mga hilaw na gulay, carbohydrates at gatas mula sa iyong diyeta. Inirerekomenda ang mga produkto ng protina: cottage cheese, itlog, pinakuluang gulay, sinigang, manok. Kung ang mga putrefactive na proseso ay sinusunod sa katawan, ipinapayong kumain ng mas kaunting karne. Ipinakita: iba't ibang mga cereal, pinakuluang gulay, fermented milk products.

Para sa dyspepsia na sinamahan ng pagtatae, inirerekumenda na kumain ng mahusay na luto na pagkain sa temperatura ng silid. Bago kumain, ipinapayong gilingin ang ulam sa isang katas. Maaari kang uminom ng compotes na mayroon nakapagpapagaling na katangian, ibig sabihin mula sa balat ng oak, granada, blueberries, bird cherry. Kung nag-aalala ka tungkol sa paninigas ng dumi, dapat mong pagyamanin ang iyong diyeta sa mga pagkaing mayaman sa hibla: mga gulay, prutas at hilaw na gulay. Ang mga produktong ito ay tumutulong sa paglipat ng pagkain sa mga bituka.

Sa kumbinasyon ng diyeta, ang paggamit ng prebiotics at probiotics ay inirerekomenda upang maibalik ang malusog na microflora. Ang mga probiotic ay naglalaman ng mga mikroorganismo ng lactic acid, katulad ng lactobacilli at bifidobacteria, na naninirahan sa mga bituka. Tumutulong ang mga prebiotic na lumikha ng isang kapaligiran para sa mahahalagang bakterya na umunlad.

Dysbacteriosis na may pagtatae

Sa maraming mga kaso, ang dysbiosis ay sinamahan ng isang hindi kasiya-siyang sintomas tulad ng pagtatae. Ang pagtatae ay isang senyales malalang sakit gastrointestinal tract o nagpapahiwatig ng colitis. Ang paggamot ay batay sa bifidobacteria at lactobacilli, wasto at balanseng nutrisyon.

Ang isang diyeta para sa dysbacteriosis na may pagtatae ay dapat magsimula sa isang dalawang araw na pag-aayuno. Sa oras na ito maaari kang magluto nakapagpapagaling na halamang gamot, uminom ng berry compote, decoctions at herbal tea, ngunit walang pagdaragdag ng asukal. Bago uminom ng prutas at berry compote, pilitin ito.

Sa oras na ito, ipinagbabawal ng diyeta ang pagkonsumo ng mga atsara, mga inihurnong produkto, matabang isda at karne, hilaw na gulay, sausage, de-latang pagkain. Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat magsama ng mga sabaw, cereal na pinayaman ng hibla, sariwang halaya at compotes.

Ang fractional na nutrisyon sa maliliit na bahagi ay ipinahiwatig. Ang regimen na ito ay makakatulong na mabilis na gawing normal ang iyong metabolismo. Sa panahon ng paggamot ay kinakailangan na kumonsumo ng higit pa mga produktong fermented milk, mayaman sa lactobacilli at live na bifidobacteria.

Diet therapy para sa paninigas ng dumi

Ang pagkabalisa sa bituka ay maaaring magpakita mismo sa maraming mga palatandaan. Karaniwan, ang mga pasyente ay nag-aalala tungkol sa utot, pagtatae o paninigas ng dumi, pagsusuka at pananakit. Upang maalis ang mga sintomas at mapabuti ang kagalingan, kakailanganin mo therapy sa droga at diyeta. Kapag lumilikha ng isang menu para sa linggo, tandaan na ang mga pinggan ay dapat maglaman ng maraming hibla, ito ay matatagpuan sa mga gulay at prutas. Upang mapabuti peristalsis ng bituka, kailangan mong uminom ng compote na may rhubarb at kefir, kumain ng bran.

Upang gawing normal ang pagpasa ng mga feces sa pamamagitan ng mga bituka at alisin ang paninigas ng dumi, kinakailangan na ubusin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, purees at fruit juice. Ang mga salad na inihanda na may pinakuluang gulay ay makakatulong sa pagwawasto ng mahihirap na pagdumi: repolyo, beets, prun. Para magbigay ng nutritional therapy magandang resulta, kailangan dumikit fractional na pagkain, uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng likido bawat araw. Ang Kefir ay gumaganap ng isang malaking papel sa paggamot, dahil ito ay puspos ng nabubuhay na kapaki-pakinabang na bakterya na kinakailangan para sa normal na panunaw.

Pinahihintulutan at ipinagbabawal na mga produkto

Sa paggamot ng dysbiosis, dapat bigyan ng pansin Espesyal na atensyon nutrisyon. Ang batayan ng diyeta ay pinakuluang, malansa na pagkain na naglalaman ng isang minimum na pampalasa at asin. Maipapayo na mag-stew, nilaga, pakuluan at maghurno, ngunit walang crust. Sa oras na ito, ipinagbabawal na kumain ng mataba, pinirito at pinausukang pagkain. Listahan ng mga pinahihintulutang produkto: kefir, cottage cheese, sabaw, prutas, gulay, herbs, berries, mataba na isda at karne. Bilang karagdagan, pinapayagan ang tinapay kahapon, inuming prutas, halaya, decoction, juice, at natural na pulot.

Sa panahon ng gastrointestinal dysfunction, inirerekumenda na iwasan ang mga sumusunod na produkto: bawang, sibuyas, alkohol at carbonated na inumin, pagkaing-dagat, maanghang, pinausukan, maalat na pagkain, mushroom, sausage at mga inihurnong produkto. Pagkatapos ng diyeta, ang mga pagkaing ito ay dapat na ipasok sa diyeta nang paunti-unti at sa maliliit na bahagi upang maiwasan ang paglala.

Ang mahigpit na pagsunod sa tamang diyeta ay ang susi sa mabilis at matagumpay na paggaling. Upang mapupuksa ang sakit, bumalik kagalingan, dapat mong sundin ang lahat ng mga tagubilin ng iyong doktor.

Ang dysbacteriosis ay isang kondisyon kung saan ang oportunistang bituka microflora ay dumarami at nagdudulot ng maraming sakit. Bilang resulta, ito ay nilabag proseso ng pagtunaw, bumababa ang kaligtasan sa sakit, lumalala talamak na problema katawan. Ang hitsura ng dysbacteriosis ay senyales ng mga sumusunod na sintomas: paninigas ng dumi, pagtatae, pananakit ng tiyan, bloating (utot), nadagdagang pagkapagod, madalas mga reaksiyong alerdyi, pangkalahatang kahinaan. Karaniwan, ang paglitaw nito ay sanhi ng malnutrisyon, kakulangan ng bitamina, pangmatagalang malubhang sakit at paggamot na may antibiotics.

Ang diyeta para sa dysbacteriosis ay dapat piliin nang paisa-isa, na nakasalalay sa mga dahilan para sa pag-unlad nito, ang kalagayan ng kalusugan ng pasyente at ang mga katangian ng kanyang katawan. Gayunpaman pangkalahatang tuntunin umiiral pa rin ang mga komposisyon nito. Halimbawa, walang mga paghihigpit sa dami ng pagkain na natupok o sa pag-obserba ng mahigpit na time frame para sa paggamit nito, kaya dapat kang kumain kung kailan mo gusto at hangga't gusto mo, ngunit siyempre huwag kumain nang labis hanggang sa punto ng bigat sa iyong tiyan.

Ang tagal ng diyeta para sa dysbacteriosis ay tinutukoy ng magkakatulad na patolohiya at kagalingan ng pasyente. Ang diyeta ay dapat na balanse at iba-iba. Ang batayan ng menu ay pinakuluang walang taba na karne at isda, buong butil na sinigang, noodles, lipas na tinapay, pinakuluang beets, inihurnong mansanas, gadgad na hilaw na karot, prutas at berry. Sa panahon ng mga proseso ng pagbuburo, sulit na limitahan ang mga carbohydrate, krudo hibla, at mga produkto ng pagawaan ng gatas. protina na pagkain, sopas ng isda, sabaw, itlog, mga herbal na pagbubuhos at decoctions.Ang isang mahigpit na diyeta ay dapat gamitin lamang sa kaso ng exacerbation o bituka dyspepsia syndrome.

Ang antibacterial effect ay pinaka-binibigkas sa mga aprikot, mansanas, granada, rose hips, raspberry, lingonberries, strawberry, black currant, blueberries, cranberries, rowan berries, barberries, carrots, radishes, black radishes, capsicum, malunggay, mustasa, clove, dahon ng bay, kanela.

Mga decoction mula sa ang mga sumusunod na halaman sirain ang mga mikrobyo at bakterya, alisin ang sakit at utot: calamus root, haras fruits, calendula, lemon balm, mint, chamomile, wormwood, yarrow, cumin, dill, sage, valerian.

Ang isang diyeta para sa dysbacteriosis ay hindi kasama sa diyeta:

• karne at isda ng mataba varieties;
• pinausukan, inasnan, mainit, maanghang, maasim at adobo na pagkain;
• de-latang karne at isda;
• hard-boiled at pritong itlog;
• tinapay na gawa sa premium na harina;
• puff pastry at pastry;
• cream confectionery at tsokolate;
• malamig na inumin at ice cream;
• malakas na sabaw ng kabute, isda at karne;
• perlas barley at mga butil ng barley, dawa;
• bawang, sibuyas, labanos, mainit na paminta, malunggay, labanos, singkamas, spinach, kastanyo, munggo, mushroom;
• halaman ng kwins at dogwood;
• mainit at mataba na sarsa, mustasa, mayonesa, ketchup, adjika;
• mga taba ng hayop at pagluluto;
• carbonated na inumin, malakas na tsaa, itim na kape at may gatas, kakaw, alkohol.

Dapat kang kumain ng mga pagkaing pinasingaw, pinakuluan, nilaga o inihurnong, ngunit ipinapayong huwag i-chop ang mga ito. Maaaring kainin ng hilaw ang mga gulay at prutas, ngunit siguraduhing hugasan nang mabuti.

Diet menu para sa bituka dysbiosis

Pagpipilian sample na menu para sa pagtatae:

• unang almusal - pureed at pinakuluan sa tubig sinigang ng bigas, mga cutlet ng singaw, matamis na tsaa;
• pangalawang almusal - ilang crackers o calcined homemade cottage cheese;
• tanghalian - mahusay na luto na bakwit o sinigang na bigas na may mga bola-bola, anumang sopas na katas o mahinang karne (isda) sabaw na pinakuluang may pinalo na itlog, halaya;
• meryenda sa hapon - ilang crackers na may rosehip infusion o black tea;
• hapunan - steam omelette, sinigang na may tubig o niligis na patatas.

Bago matulog, inirerekumenda na uminom ng isang tasa ng halaya. Humigit-kumulang 2-3 oras ang dapat dumaan sa pagitan ng mga pagkain. Sa mga nakalistang produkto maaari kang magdagdag ng 20-30 g ng asukal at 2-4 na hiwa ng tuyo o lipas na tinapay.

Halimbawang opsyon sa menu para sa paninigas ng dumi:

• unang almusal - pinakuluang isda, bakwit, soft-boiled egg o steam omelet, matamis na tsaa;
• pangalawang almusal - isang baso ng sariwang mansanas o beetroot juice o isang malaking berdeng mansanas, isang kutsarita ng homemade natural honey;
• tanghalian - vegetarian na sopas na may patatas, pinakuluang manok na may pinakuluang beets, karot at patatas, compote (mas mabuti ang pinatuyong prutas);
• meryenda sa hapon - sariwang gadgad na salad ng karot o beet puree, pagbubuhos ng rosehip o sariwang katas ng ubas;
• hapunan - pinakuluang gulay, cottage cheese puding o homemade cottage cheese casserole, anumang tsaa.

Ang isang baso ng kefir bago matulog ay nagpapasigla sa paggana ng bituka. Sa araw, pinapayagan na dagdagan ang menu na ito ng 2-4 na hiwa ng rye o bran bread at 20-30 g ng asukal. Para sa pagluluto ng mga taba, mas mainam na gumamit ng 25-40 g ng mantikilya at 1 tbsp. l. anumang langis ng gulay (maaari kang uminom ng parehong halaga sa isang walang laman na tiyan sa umaga).

Ang isang diyeta para sa dysbacteriosis ay maaaring magdala ng pinakamalaking epekto lamang sa panahon ng pagpalala ng mga pagpapakita. Samakatuwid, hindi mo dapat sundin ito ng masyadong mahaba, dahil sa kasong ito ang katawan ay hindi magagawang ganap na gumana dahil sa kakulangan ng buong kumplikado mga elemento ng nutrisyon.

Diyeta para sa bituka dysbiosis sa mga bata

Para sa mga bata kamusmusan syempre the best therapeutic nutrition na may dysbacteriosis ay gatas ng ina. Samakatuwid, upang maibalik ang bituka microflora ng sanggol at mapanatili ang balanse ng bitamina, ang ina ay dapat kumain ng mga sariwang prutas, berry at gulay, pati na rin uminom ng mga decoction ng rose hips, chamomile, haras, at dill. Sa bagay na ito, ang kanyang wastong nutrisyon ay napakahalaga. Ang mga biological na produkto ay maaari lamang gamitin sa rekomendasyon ng dumadating na manggagamot.

Ang diyeta para sa dysbiosis ng bituka sa mas matatandang mga bata ay dapat isama sa kanilang menu na purong iba't ibang mga gulay at cereal, lahat ng uri ng mga purong sopas, mahina na sabaw ng isda at karne, pinatuyong tinapay, sarsa ng mansanas, jelly at rosehip decoction, low-fat mashed cottage cheese (mas mabuti na gawang bahay), low-fat o low-fat fermented milk products. Sa panahon ng isang exacerbation, ang mga hilaw na mansanas ay dapat mapalitan ng mga inihurnong, mga sopas ng gulay na may mga mucous cereal, at hindi rin magbigay. pritong patatas, mga pipino, sariwa at sauerkraut. Upang mapabuti ang panunaw, mas mahusay na subukan na huwag paghaluin ang mga protina at carbohydrates sa isang pagkain.Ang lahat ng mga pagkain na natupok ay hindi dapat maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi.

Tinatayang menu ng mga bata Mga diyeta para sa dysbiosis ng bituka:

• almusal - sa walang laman na tiyan kailangan mong uminom ng isang baso ng tubig, pagkatapos ng 15-30 minuto sariwang prutas juice (sa tag-araw mula sa mga blueberry, currant, seresa, mga milokoton, atbp., Sa taglamig at taglagas mula sa peras o mansanas, at sa tagsibol mula sa mga bunga ng sitrus), pagkatapos ng 15-20 minuto kumain ng anumang sinigang na buong butil;
• tanghalian – sariwang prutas o salad na may mga kamatis at langis ng mirasol, vegetarian na sopas o sabaw ng isda, ilang bola-bola o pinakuluang karne (isda);
• meryenda sa hapon - pagpili ng mga inihurnong mansanas, compote o tsaa na may crackers, crackers, low-fat cookies;
• hapunan - pagpili ng 1-2 itlog, anumang ulam ng patatas, lutong bahay na cottage cheese na may kefir (kung wala kang homemade cottage cheese, maaari kang gumawa ng isang kaserol o mga cheesecake na binili sa tindahan).

Ang Applesauce ay lubhang kapaki-pakinabang para sa dysbiosis. Ito ay isang prebiotic at lumilikha ng isang nutrient na kapaligiran para sa normal na bituka microflora.

Mga sikat na artikulo Magbasa pa ng mga artikulo

02.12.2013

Lahat kami ay madalas na naglalakad sa araw. Kahit meron tayo laging nakaupo sa pamumuhay buhay, naglalakad pa rin tayo - pagkatapos ng lahat, mayroon tayong...

604259 65 Higit pang mga detalye

Sapat na kumain ng tama - tamang diyeta ay makakatulong na maalis ang problema kahit na walang tulong ng anumang bacterial na paghahanda.

Ang pagtatatag ng wastong nutrisyon para sa dysbiosis ng bituka ay hindi mahirap. Upang gawin ito, hindi mo kailangang mahigpit na limitahan ang iyong sarili sa anumang bagay at patayin ang iyong sarili sa gutom. Medyo kabaligtaran - ang katawan ng tao ay nangangailangan ng sapat na dami ng taba, protina, carbohydrates, bitamina at microelements. Tandaan ang ilang mga patakaran at huwag kalimutang sundin ang isang diyeta para sa dysbacteriosis.

• 1 Para sa aktibong paglaki kapaki-pakinabang na bakterya kailangan mo ng rich plant fiber at fermented milk products.
• 2 Dapat kang uminom ng mas maraming likido. Kung ang bituka dysbiosis ay sinamahan ng pagtatae, ang tubig ay magbabayad para sa pagkawala ng likido ng katawan; kung naroroon ang paninigas ng dumi, ito ay makakatulong sa paglambot dumi at pinapabuti ang pagkamatagusin ng bituka.
• 3 Ang wastong nutrisyon para sa intestinal dysbiosis ay nagpapahiwatig na ang pagkain ay dapat na kemikal, mekanikal at thermally na banayad. Kung hindi, ito ay makakairita o makapinsala sa bituka mucosa. Mula sa diyeta dapat mong ibukod ang pinausukan, may paminta, masyadong maalat, adobo na pagkain, mga pinggan na may malaking halaga sibuyas at bawang. Gayundin, kapag sumusunod sa isang diyeta para sa dysbiosis, dapat mong iwasan ang pinirito at mataba na pagkain at alkohol. Hindi inirerekumenda na kumain ng pagkain na masyadong mainit o masyadong malamig - dapat itong nasa temperatura ng silid o pinainit sa temperatura na hindi mas mataas sa 40–50 °C.
• 4 Dapat lagi mong ngumunguya ng mabuti ang pagkain at mas mainam na ganap na iwasan ang pagkain ng tuyong pagkain, muli upang maiwasan ang pinsala sa mucous membrane.
• 5 Nutrisyon para sa bituka dysbiosis ay nangangahulugan ng pagsunod sa isang mas o hindi gaanong mahigpit na regimen. Ang mga pahinga sa pagitan ng mga pagkain ay dapat na hindi bababa sa 2-2.5 na oras.

Nutrisyon para sa dysbiosis: ano ang posible, ano ang hindi?

Mga produkto ng tinapay at harina
Maaari kang: tinapay na ginawa mula sa bagong lutong harina grade 1 at 2, lahat ng cereal (maliban sa semolina), legumes.
Hindi pinapayagan: tinapay na gawa sa premium na harina, pasta, mga inihurnong produkto, pinirito na pie, pancake.

Mga produktong karne at karne
Maaari kang: pinakuluang o steamed dish mula sa karne ng baka, karne at trimmed na baboy (lean), manok, pabo.
Hindi pinapayagan: matabang baboy, tupa, pato, gansa, pritong karne, pinausukang karne, sausage, de-latang pagkain.

Isda at mga produktong isda
Maaari kang: mababang-taba na mga uri ng isda sa ilog at karagatan (pike perch, carp, perch, cod, hake, pike).
Iwasan ang: mataba na isda (herring, salmon, flounder, sturgeon).

Mga itlog
Maaari kang: soft-boiled egg, steamed egg at scrambled egg sa bilis na hindi hihigit sa dalawang itlog bawat linggo.
Hindi pinapayagan: piniritong itlog, piniritong itlog, pinakuluang itlog, hilaw na itlog.

Pagawaan ng gatas
Maaari kang: anumang mga produkto ng pagawaan ng gatas maliban sa gatas.
Huwag: buong gatas.

Mga taba
Maaari: mantikilya, tinunaw na mantikilya, mga langis ng gulay, margarin.
Hindi pinapayagan: langis ng herring at hipon, baboy, karne ng baka, tupa, mga taba sa pagluluto, mayonesa.

Mga gulay
Maaari mong: patatas, karot, repolyo, berdeng gisantes, kalabasa, zucchini, beets.
Hindi mo maaaring: turnips, rutabaga, labanos, kastanyo, spinach, sibuyas, bawang, pipino, mushroom.

Nutrisyon para sa dysbiosis depende sa mga sintomas

Ang pagpili ng diyeta para sa bituka dysbiosis ay depende sa mga sintomas ng sakit.

• 1 Kung ang dysbiosis ay sinamahan ng pagdurugo at pananakit ng tiyan, dapat mong bawasan ang dami ng carbohydrates at hilaw na gulay. Inirerekomenda na kumain ng steamed fish, pinakuluang karne, at cottage cheese. Ang mga gulay ay kinakain lamang ng pinakuluang. Ang mga herbal na tsaa (chamomile at mint) at pampalasa tulad ng bay leaf, cloves, at allspice ay makakatulong na mapawi ang mga hindi kanais-nais na sintomas.
• 2 Sa mga kaso kung saan nag-aalala ka tungkol sa pagtatae, inirerekumenda na kumain ng pinakuluang pinggan, mas mabuti na puro. Nakakatulong ang bird cherry at blueberry compotes na gawing normal ang dumi. Huwag ubusin ang pagkain at inumin na masyadong mainit o masyadong malamig (pinakamainam sa temperatura ng silid) - ito kinakailangang kondisyon wastong nutrisyon para sa dysbiosis.
• 3 Nagdurusa ka ba sa tibi? Nangangahulugan ito na ang diyeta para sa dysbiosis ng bituka ay dapat isama ang paggamit ng malaking dami hibla. Malaking tulong ang pinakuluang gulay: kuliplor at puting repolyo, kalabasa, karot, talong, beets. Ang isang sabaw ng rhubarb ay makakatulong din na mapabuti ang pagkamatagusin ng bituka. Maipapayo na uminom ng mas maraming likido.

SA Kamakailan lamang Dumarami, ang dysbiosis ay binanggit ng mga may-akda ng mga medikal na artikulo bilang sanhi ng maraming hindi kasiya-siyang phenomena sa katawan ng tao (sakit sa balat, mga problema sa dumi, kakulangan ng bitamina, pagkapurol ng buhok, atbp.). Ano ang dysbiosis at kung paano labanan ito?

Dysbacteriosis - ano ito?

Maraming mga kapaki-pakinabang na bakterya ang naninirahan sa mga bituka ng mga tao, na, sa katunayan, hinuhukay ang pagkain na nakukuha doon at ginagarantiyahan ang epektibong pagsipsip ng mga dingding ng organ. kapaki-pakinabang na mga sangkap. Kabilang dito ang bifidobacteria, bacteroides at lactobacilli. Ngunit sa pananaw iba't ibang dahilan ang balanse ay nagambala at pathogenic flora(fungi Candida, Protea, staphylococcus, atbp.), na dati nang nasuri, ay nagsisimulang aktibong dumami, na nagiging sanhi ng masa. hindi kanais-nais na mga sintomas: bloating, paninigas ng dumi o pagtatae, pagduduwal at mabaho mula sa bibig.

Ang mga kahihinatnan ng hindi ginagamot na dysbiosis ay maaaring ang pinaka hindi kasiya-siya, dahil ang mga putrefactive na bakterya ay patuloy na dumami at mabawasan ang bituka na proteksiyon na hadlang, na nangangahulugang ang mga impeksyon ay makakaabala sa isang tao nang maraming beses nang mas madalas. Bilang karagdagan, ang pagsipsip ng mga sustansya ay bumababa, at ang pasyente ay nagsisimulang magdusa mula sa hypovitaminosis. Maaari kang magkaroon ng allergy sa ilang mga pagkain na dati ay mahusay na disimulado ng katawan.

Ang konsepto ng "dysbacteriosis" ay naaangkop hindi lamang sa mga bituka - mayroon ding dysbiosis ng tiyan at maging ang balat.

Mga sanhi ng dysbiosis

Ito ay pinaniniwalaan na ang dysbiosis ay hindi isang malayang sakit, ngunit isang hinango. Ang pinakakaraniwang dahilan kung bakit nababagabag ang balanse ng microflora ay mga sakit sa gastrointestinal: pancreatitis, gastritis, ulser sa tiyan, cholecystitis, o ang kawalan ng gallbladder sa kabuuan. Ang lahat ng ito ay maaaring magsilbi bilang isang impetus para sa pagbuo ng dysbiosis.

Ito ay malawak na kilala na ang paggamit ng mga antibiotics ay wala ring pinakamahusay na epekto sa kalusugan ng bituka: kasama ang pathogenic microflora pinapatay nila ang kapaki-pakinabang, at halos imposibleng maiwasan ang dysbiosis.

Ang sakit na ito ay maaari ding bunga ng nakaraan mga impeksyon sa bituka(salmonellosis at dysentery). Anuman mga interbensyon sa kirurhiko, lalo na ang mga operasyon sa bituka, ay nag-aambag din sa pagbuo ng kawalan ng balanse ng microflora.

At, siyempre, ang pinaka-walang halaga na mga dahilan ay ang pagmamalabis sa gastronomic na mga kagustuhan: ang pamamayani ng harina at mga produkto ng kendi sa diyeta, habang ang kumpletong kawalan ng hibla ng halaman at mga produktong fermented na gatas.

Diagnosis at paggamot

Ang anumang mga problema sa kalusugan ng gastrointestinal tract ay malulutas ng isang gastroenterologist. Pagkatapos makinig sa mga reklamo ng pasyente, malamang na humingi siya ng isang bacteriological stool test. Para malaman ang tunay na dahilan dysbacteriosis, maaaring kailanganin ang mga karagdagang pag-aaral sa anyo ng endoscopy (pagsusuri ng esophagus at tiyan gamit ang camera), irrigoscopy (x-ray ng bituka), sigmoidoscopy o colonoscopy.

Ang pinaka mabisang pamamaraan na maaaring pagtagumpayan ang bituka dysbiosis ay diyeta at paggamot na may probiotics. Kakatwa sapat, ang doktor bago ang kurso upang ibalik ang microflora mga espesyal na gamot ay maaaring magreseta ng kurso ng mga antibiotics kung ang pathogenic flora ay makabuluhang nangingibabaw sa mga kapaki-pakinabang na flora.

Ang pagsunod sa lahat ng mga tagubilin ng espesyalista sa loob ng 2 buwan ay magbibigay-daan sa iyong makayanan ang mga problema. Ngunit hindi isang solong gastroenterologist ang ginagarantiyahan ang isang matatag na resulta para sa isang pasyente na hindi sabay na tinatrato ang iba pang mga gastrointestinal na sakit na mayroon siya, at hindi rin binabago ang kanyang diyeta.

Diyeta para sa bituka dysbiosis

Ang magandang bagay tungkol sa isang diyeta para sa dysbacteriosis ay mayroon itong nakapagpapagaling na epekto sa katawan sa kabuuan. Kasabay nito, ang mga produktong naroroon dito ay medyo abot-kayang - lahat ay kayang bayaran ang mga ito. Ngunit dapat mong mahigpit na sundin ang mga tagubilin, kung hindi, maaaring hindi mo makamit ang ninanais na resulta.

Anong mga pagkain ang ipinagbabawal na kainin ng isang pasyente na may dysbacteriosis? Una sa lahat, ito ay lahat ng uri ng pinausukan at maanghang na pagkain. Ang listahang ito ay maaari ding magsama ng suka, mustasa, paminta, bawang at sibuyas. Ang de-latang pagkain at inatsara na karne, pati na rin ang mga mushroom, ay ganap na hindi kasama sa diyeta. Mas mainam na pakuluan ang mga gulay at prutas. Kinakailangang isuko ang bran, brown rice at millet, sausage at sausages, alcohol at oatmeal jelly, pati na rin ang sauerkraut.

Ang katanggap-tanggap na teknolohiya sa pagluluto ay pagpapasingaw o pagpapakulo. Anumang puting kanin - sinigang, nilagang - ay malugod na tinatanggap. Mabuti para sa isang pasyente na may dysbiosis na uminom ng mga sabaw ng manok o puting isda, pati na rin kumain ng natural na cottage cheese at uminom ng kefir. Karamihan sa mga inirerekomendang gulay sariwang mga pipino, ay magiging kapaki-pakinabang din sariwang damo- perehil o dill. Patatas kasama ng steamed meat, jelly, isang maliit na pulot at sariwang berry- lahat ng ito ay maaari ding kainin.

Ang diyeta para sa dysbiosis ng bituka pagkatapos ng antibiotic ay bahagyang nagpapaliit sa hanay ng mga pinahihintulutang pagkain: hindi ka makakain ng mga munggo, pati na rin ang anumang maasim na pagkain, kabilang ang mga prutas. Ipinagbabawal ang mga matamis, ngunit inirerekomenda ang sarsa ng mansanas, gayundin ang lahat ng uri ng cereal at bran bread.

Sample na menu para sa ilang araw

Minsan ang pasyente ay natatakot sa diyeta para sa dysbiosis ng bituka - tila maliit ang menu. Ngunit hindi ito ganoon; maaari kang lumikha ng iba't ibang menu para sa bawat araw, sa loob ng mga limitasyon ng mga pinahihintulutang produkto.

1st day.

I almusal: steamed meatballs, pinakuluang patatas na may gatas, herbal infusion.

II almusal: cottage cheese na may mga pasas.

Tanghalian: sabaw ng manok, pinong tinadtad na pinakuluang piraso ng karne, beet puree, compote.

Meryenda sa hapon: tsaa na may cookies.

Hapunan: yogurt, halaya.

ika-2 araw.

almusal ko: semolina, cottage cheese at herbal decoction.

II almusal: berries.

Tanghalian: sabaw ng karne ng baka na may mga cutlet, pinakuluang patatas na may steamed fish fillet, inihurnong prutas.

Meryenda sa hapon: compote na may biskwit.

Hapunan: pinakuluang kanin na may mga bola-bola, berdeng tsaa.

ika-3 araw.

almusal ko: gatas sinigang na trigo na may processed cheese, herbal tea.

II almusal: karot katas.

Tanghalian: perlas barley, pinakuluang patatas na may karne ng baka, sabaw ng prutas.

Meryenda sa hapon: tsaa na may mga marshmallow.

Hapunan: pumpkin puree, fish soufflé at tsaa.

ika-4 na araw.

I almusal: semolina sinigang at 2 pinakuluang itlog.

II almusal: yogurt.

Tanghalian: sabaw na may pasta, pinakuluang patatas na may mga bola-bola, salad ng karot.

Meryenda sa hapon: compote na may cookies.

Hapunan: omelet na may pinakuluang karne, repolyo katas, compote.

Diyeta para sa bituka dysbiosis na may paninigas ng dumi

Sa kasong ito, ang menu ay halos hindi naiiba mula sa isa sa itaas. Ang isang diyeta lamang para sa dysbiosis ng bituka, na sinamahan ng paninigas ng dumi, ay dapat na batay sa mga pagkaing inihanda mula sa kalabasa, beets, repolyo at prutas. Anumang cereal na may hibla at hiwalay na pagkain ay malugod na tinatanggap.

Diet para sa pagtatae

Bago lumipat sa isang espesyal na menu, ang isang taong nagdurusa sa pagtatae ay dapat umiwas sa anumang pagkain sa loob ng 2 araw. Kung gayon ang diyeta para sa dysbiosis ng bituka na may pagtatae ay batay sa mga prinsipyong inilarawan sa itaas, ang hibla lamang ang hindi kasama sa menu, at inirerekumenda din na uminom ng higit pang mga herbal na pagbubuhos.

Diet para sa mga bata

Sa mga bata, ang dysbiosis ay bubuo para sa ilang mga kadahilanan: masyadong maagang pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain, kapalit pagpapasuso artipisyal, mahinang nutrisyon. Ang dysbiosis ng pagkabata, bilang panuntunan, ay hindi ginagamot sa mga probiotics maliban kung ang sanggol ay nagdurusa mula sa pananakit ng tiyan at normal na dumi. Interbensyon sa natural na proseso ang pagbuo ng isang biocenosis ay hindi kanais-nais, kaya ang pamamaraang ito ay ginagamit lamang bilang isang huling paraan.

Depende sa kung anong mga phenomena ang nagdulot ng sakit, ang bata ay gagamutin ng isang gastroenterologist, pediatrician, allergist o espesyalista sa nakakahawang sakit. Diyeta para sa bituka dysbiosis sa mga bata - pangunahing paraan therapy. Naglalaman ito ng parehong mga rekomendasyon tulad ng para sa mga matatanda, ngunit may ilang mga karagdagan. Una, kinakailangan na ibukod ang anumang mga semi-tapos na produkto mula sa diyeta ng bata, kabilang ang mga juice na binili sa tindahan. Pangalawa, mas mainam na magluto ng sinigang na may skim milk.

Ang mas matagal na dysbacteriosis ay tumatagal, mas matagal ang kinakailangan upang maibalik ang bituka microflora at sumunod sa diyeta. Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa iba pang mga gastrointestinal na sakit at masusing pagtingin sa iyong kalusugan.

Ang mga produkto para sa dysbiosis ay tama at nakakatulong na pagalingin ang sakit na ito, "tagabuo" ng iyong katawan. Ang pagpili ng tamang pagkain ay isa sa mga pangunahing gawain sa paglaban sa dysbiosis ng bituka.

Upang mapupuksa ang dysbiosis at ang mga hindi kasiya-siyang sintomas na nauugnay dito, kinakailangan, una sa lahat, upang gawing normal ang iyong diyeta. Ang mga pagkain ay dapat na regular, nang walang mahabang pahinga sa pagitan nila, ngunit ang laki ng bahagi ay hindi dapat tumaas, upang hindi magkaroon ng hindi pantay na pakikibaka sa labis na timbang.

Kinakailangan na maingat na subaybayan ang temperatura ng mga yari na pinggan: hindi ito dapat maging mas mainit kaysa sa temperatura ng isang malusog na katawan, at hindi mas malamig kaysa sa hangin sa labas. panahon ng tag-init. Halos lahat ng mga produkto na may labis na maliwanag, mayaman na lasa ay ipinagbabawal - mga atsara, marinade, pinausukang pagkain, maanghang o mataba na pagkain, pati na rin ang de-latang pagkain at alkohol.

Sa ilang lawak, ang tiyan ng tao ay maihahalintulad sa isang aquarium. Sa parehong mga kaso, ang isang sapat na dami ng likido ay kinakailangan para sa normal na paggana. Ngunit walang may-ari ang magpapakain ng kanyang paboritong mantika ng isda o atsara, o magbuhos ng beer at vodka o maiinit na inumin sa kanila. Imposibleng isipin! Ngunit sa ilang kadahilanan ay hindi natin ginagamot ang ating sariling katawan nang maingat at magalang.

Upang gawing normal ang bituka microflora, kinakailangan na ihinto ang paggamit sumusunod na inumin at mga produkto:

• Anumang alkohol;
• Gatas (parehong hilaw at pasteurized);
• Mga kabute;
• Ilang uri ng keso (pangunahin ang mga may edad na keso at asul na keso);
• Labis na malamig o mainit na inumin at pagkain;
• Mga inihurnong produkto, kvass, bouillon cube, bagong lutong tinapay at iba pang mga produkto na naglalaman ng lebadura;
• Mayaman, mataba na sopas na inihanda batay sa mga sabaw ng karne;
• Mga de-latang pagkain, marinade, pinausukang pagkain, pritong o pinatuyong pagkain, pati na rin ang mga pagkaing naka-vacuum;
• Kape, malakas na oras, tsokolate o kakaw;
• Mga produktong harina, mga gulay o prutas na naglalaman ng almirol (halimbawa, saging o patatas);
• Tubig na hindi pa pinakuluan o tubig na hindi mula sa mga bote na binili sa isang tindahan;
• Mga pampalasa, maasim, mainit o mapait na pagkain;
• Honey, asukal (kabilang ang mga artipisyal na kapalit nito), pinatuyong prutas, anumang produktong confectionery;
• Mga katas ng prutas, matamis na carbonated na inumin;
• Tabako (kung hindi ka ganap na tumigil sa paninigarilyo, dapat mong subukang bawasan man lang ang bilang ng mga sigarilyo);
• Mga hilaw na prutas o gulay.

Sorbents at ang kanilang tulong sa kaso ng dysbacteriosis

Ang mga sorbents ay mga produktong pagkain na naglalaman ng mga espesyal na sangkap na nailalarawan sa pamamagitan ng kakayahang magbigkis at mag-alis katawan ng tao toxins, pathogens at mga acid ng apdo. Ang mga natural, natural na sorbent ay hibla at pectin.

Nabibilang sila sa grupo ng mga natutunaw na sorbent. Kasama rin dito ang ispagol at psyllum.

Ang paggamit ng pectin ay ipinahiwatig lamang kung ang isang tao ay may normal na dumi: walang paninigas ng dumi at ang dalas ng dumi ay hindi bababa sa ilang beses sa isang araw. Sa sandaling nasa katawan ng tao, ang sangkap na ito ay nagbabago ng pagkain sa isang mala-jelly na masa - isang adsorbent para sa kolesterol, mga lason, hindi natutunaw na mga particle ng pagkain, pati na rin ang mapaminsalang mikroorganismo naninirahan sa lumen ng bituka.

Maraming berries, gulay o prutas na tumutubo sa ating mga latitude ay mayaman sa pectin. Ito ay mga karot at zucchini, mansanas at peras, kalabasa at repolyo at ilang iba pa. Ngunit hindi lahat ng mga ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa dysbiosis. Pinakamainam na manatili sa madaling natutunaw na mga gulay, na kinabibilangan ng mga beets, kalabasa, zucchini at karot. Upang mapadali ang pagbuo at pagsipsip ng pectin, inirerekumenda na pakuluan ang mga gulay at kuskusin ang mga ito sa pamamagitan ng isang salaan. Kung kinakailangan, ang pectin ay maaari ding kunin sa anyo ng isang handa na pandagdag sa pagkain (binili sa mga parmasya).

Ito rin ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong dumaranas ng paninigas ng dumi. Tulad ng pectin, ito ay "naglalakbay" sa buong lugar digestive tract at hindi natutunaw, ngunit sumisipsip sa daan ng mga natirang pagkain na walang oras upang maproseso, mga lason at mga pathogen. Ang hibla, na bumubuo sa isang bukol, ay tumutulong upang maisaaktibo ang aktibidad ng bituka at gawing normal ang dumi.

Ang mga mapagkukunan ng kapaki-pakinabang na sorbent na ito ay mga blueberry, peras, mansanas (lalo na ang kanilang mga balat), mga avocado, beans, gisantes, kalabasa, oats, black beans, karot, bran at ilang iba pang mga produkto. Ngunit para sa mga pasyente na may dysbiosis, pinakamahusay na manatili sa kalabasa, spinach at karot. Ang lahat ng iba pang mga pagkain ay kasama sa listahan ng mga hindi kanais-nais na pagkain para sa sakit na ito - dahil sa mga kahirapan sa kanilang panunaw.

Mayroon ding opsyon na kumuha ng hibla bilang pandagdag sa pandiyeta. Dapat itong kainin bago matulog, isang oras pagkatapos ng huling pagkain. Dapat bawasan ang dosis kung may pagnanasang tumae sa gabi. Kung ang paninigas ng dumi ay hindi pa rin nawawala, pagkatapos ay ang pag-inom ng hibla sa umaga ay idinagdag sa paggamit ng gabi (kaagad pagkatapos ng almusal).

Paano nakakatulong ang mga prebiotic na itama ang dysbiosis

Ang mga prebiotic ay mga compound na hindi natutunaw sa maliit na bituka. Pumasok sila sa malaking bituka na halos hindi nagbabago. Ito ay prebiotics na nag-aambag sa pagbuo at paglaki ng mga kolonya ng kapaki-pakinabang na bifidobacteria at lactobacilli sa digestive tract. Ang mga ito ay kinakailangan upang maiwasan ang mapaminsalang microflora mula sa pagpaparami sa katawan.

Ang mga prebiotic ay matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain:

• artichoke, bawang, saging, pulot, leeks, beer, trigo, rye, kamatis, asparagus, chicory, blueberries - prebiotics-fructooligosaccharides.
• mga ugat ng elecampane at chicory, mga sibuyas at Jerusalem artichoke, dandelion at artichoke - prebiotic inulin.
• husk na nakuha mula sa mga buto ng plantain (psyllium o ispagol) at bran -
  prebiotics-xylooligosaccharides at dietary fiber.
• gatas ng ina, toyo, Jerusalem artichoke, chicory, bawang at mga sibuyas ay prebiotic galactooligosaccharides.

Sa lahat ng mga produkto sa itaas, ang pinaka kumpletong pinagmumulan ng prebiotics ay, walang alinlangan, mga ugat ng chicory. Naglalaman ito ng tatlo sa apat na grupo ng mga prebiotic na sangkap. Mayroon ding tanyag na pangalan para sa chicory - "Petrov batog", dahil, ayon sa alamat, ito ay may isang sanga mula sa halaman na ito na hinimok ng apostol ang mga tupa. Matagumpay na pinapalitan ng pre-dried at roasted chicory rhizomes ang kape.

Probiotics sa paglaban sa dysbiosis

Kasama sa mga probiotic ang mga produkto na naglalaman ng mga live na microorganism na may kapaki-pakinabang na epekto sa bituka microflora. Ang pinakakaraniwang pinagmumulan ng probiotics ay kinabibilangan ng mga produktong fermented milk. Dapat silang walang tamis at naglalaman ng lacto- at bifidobacteria sa halagang hindi bababa sa 1*10 7 CFU/g. Mayroong mga espesyal na paghahanda ng probiotic sa merkado na may mataas na nilalaman lactobacilli – hindi bababa sa 1*10 9 CFU/g. Ang mga ito ay ginawa sa ilalim ng tatak na "Narine", at ang kanilang paggamit ay mahigpit na inirerekomenda ng mga doktor bilang isang pag-iwas at paggamot ng dysbiosis.

Ang "Narine Plus" ay isang pinagsamang probiotic, iyon ay, ito ay mahusay na pinagsasama ang bifidobacteria at lactobacilli. Ang sourdough "Narine" ay mahusay para sa paghahanda ng fermented milk probiotics sa bahay. Ang "Sourdough" mula sa kumpanyang "Prostokvashino" ay nararapat ding pansinin. Siyempre, hindi ito naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap tulad ng panggamot na probiotics, ngunit higit pa kaysa sa tradisyonal na fermented milk products.

Ang Kombucha, na mas kilala bilang kombucha, ay maaari ding maging isang mahusay na mapagkukunan ng probiotics. Bilang karagdagan, maaari rin itong gamitin bilang isang natural na antibiotic na pumipigil sa pagkalat ng salmonella, coli, mga pathogens ng brucellosis at dysentery.

Susunod likas na tagsibol ang mga probiotic ay sauerkraut. Maraming mga recipe ng pag-aatsara sa Korean at Russian cuisine. Sa naturang repolyo, bilang karagdagan sa lactobacilli, maaari kang makahanap ng saccharomycetes - yeast fungi na pumipigil sa paglaki ng candida fungi. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang sauerkraut ay maaaring kainin nang ligtas lamang ng mga taong may tiyan sa perpektong pagkakasunud-sunod. Iyon ay, ang produktong ito ay inirerekomenda na gamitin para sa pag-iwas sa dysbiosis, at hindi para sa pagwawasto nito.

Ang miso soup, isang karaniwang ulam sa Japanese cuisine, ay mabuti din para sa kalusugan ng bituka. Ito ay ginawa mula sa mga fermented na pagkain at naglalaman ng fungus na Aspergillus oryzae at Lactobacillus. Ang mga fungi ay gumagawa ng mga espesyal na sangkap na tumutulong na gawing normal ang paggana ng bituka at mapabuti ang panunaw ng pagkain. Ang lahat ng kailangan mo upang ihanda ang masarap at malusog na ulam na ito ay mabibili sa malalaking grocery store (kung saan ibinebenta ang mga produkto para sa mga adherents malusog na imahe buhay). Maaari kang kumain ng miso soup kahit na nagkaroon ka na ng dysbiosis.

Pangkalahatang mga patakaran ng nutrisyon, pati na rin ang paggamit ng pro- at prebiotics para sa mga taong nagdurusa sa ilang uri ng dysbiosis

Sa gamot, mayroong ilang mga uri ng dysbacteriosis. At ang bawat isa sa kanila ay may sariling mga nutritional na katangian at isang listahan ng mga inirerekomendang produkto.

Kaya, sa kaso ng dysbacteriosis maliit na bituka, sinamahan ng pamumulaklak, kailangang tanggihan munggo at mga cereal na mahirap matunaw, gayundin mula sa mga pagkaing naglalaman ng lebadura, harina at almirol. Ang talahanayan ay dapat magkaroon ng mga matangkad na uri ng isda o karne (inirerekumenda na i-steam ang mga ito), cottage cheese at fermented milk products, mga gulay (pangunahin ang mga karot).

Ang mga gulay ay pinakamainam na luto at dalisay. Ang pagdaragdag ng bran sa mga pinggan ay makakatulong sa pag-activate ng mga bituka. Ang iba't-ibang ito Ang dysbacteriosis ay perpektong ginagamot sa mga decoction ng berries at mga halamang gamot(halimbawa, barberry, lingonberry at calendula, dogwood at raspberry, chamomile, sage o rose hips).

Dysbacteriosis ng malaking bituka, nabibigatan ng putrefactive dyspepsia ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga dumi na madilim ang kulay at nailalarawan sa pamamagitan ng isang labis na hindi kasiya-siya na amoy. Sa kasong ito, makakatulong ang isang kumplikadong bran at pectin. Kailangan mong mag-diet na binubuo ng mga carbohydrate na pagkain at iwasan ang mga taba o protina sa iyong diyeta hangga't maaari. Pinapalitan na sila mga produktong fermented milk, iba't ibang cereal at gulay na niluto at sinala sa pamamagitan ng salaan (inirerekomenda ng mga doktor ang mga beet o karot). Ang mga putrefactive na proseso ay maaaring ihinto sa mga probiotic na naglalaman ng lacto- at bifidobacteria at kombucha (isang natural na antibiotic). Sa mga produktong fermented milk, para sa lahat ng kanilang walang alinlangan na pagiging kapaki-pakinabang, kailangan mong maging lubhang maingat, dahil maaari silang maging sanhi ng pagtatae. Kung nangyari ito, ang pangkat ng mga produkto na ito ay dapat na agad na iwanan. Gayundin, ang ilang mga decoction ng cranberry, wormwood, caraway, sage, aprikot, rowan, bay leaf, currant, lemon balm ay matagumpay na labanan ang mga proseso ng putrefaction sa malaking bituka.

Ang susunod na uri ay dysbiosis ng maliit na bituka na may madalas at walang amoy na dumi o pagtatae. Dito inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng natural na probiotics (mga fermented milk dish na walang idinagdag na asukal at kombucha). Ito ay mas matalino upang maiwasan ang bran para sa pagtatae sa pabor ng pectin at karot (pinakuluang at gadgad).

Upang gawing normal ang paggana ng bituka, kailangan mo munang mag-ayuno sa loob ng isang araw o dalawa. Sa panahong ito, maaari kang uminom ng mineral na tubig (ang gas ay dapat na ilabas muna mula dito), tsaa na walang asukal o chamomile decoction. Ito ay katanggap-tanggap na kumain ng ilang crackers na gawa sa wheat bread sa araw.

Pagkatapos nito, ang diyeta ng pasyente ay dapat na binubuo ng mga lugaw na madaling matunaw (kabilang dito, halimbawa, sinigang na sinigang mula sa brown rice), mga crackers ng trigo (ngunit huwag gamitin nang labis ang mga ito) at mga matangkad na uri ng isda o karne (kailangan ng mga produktong ito na punasan sa halip na hiwa-hiwain). Ang listahan ng mga pinahihintulutang inumin ay medyo malawak: tsaa na walang asukal o pulot, pagbubuhos ng chamomile, mga decoction na may astringent effect (batay sa chicory roots, oak bark o balat ng granada), pati na rin ang mga compotes mula sa bird cherry o blueberries.

Ang pagtatae ay palaging sinasamahan ng makabuluhang pag-aalis ng tubig. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng 2-3 litro ng tubig, de-bote o pinakuluang, ay makakatulong na mapunan ang suplay ng kahalumigmigan ng katawan. Inirerekomenda din na magdagdag ng kaunting asin at glucose sa tubig na ito. Ang panukalang ito ay makakatulong na mapunan ang balanse ng mga electrolyte, alkalis at acids sa katawan.

At sa wakas, nananatili itong pag-usapan ang tungkol sa huling uri - dysbiosis ng malaking bituka, na sinamahan ng paninigas ng dumi. Ang sikreto sa pagbawi ay nasa pagbibigay ng hibla sa katawan. Ito ay magsusulong ng paggalaw ng isang bolus ng pagkain sa pamamagitan ng digestive tract at ang pagbuo ng mga dumi.

Maaaring makuha ang hibla mula sa bran ng trigo o pinakuluang gulay (kalabasa at broccoli, carrots at cauliflower). Dito ay katanggap-tanggap na ang pagkain ng mga pagkaing hiniwa-hiwa kaysa minasa. Nalalapat ito hindi lamang sa mga gulay, kundi pati na rin sa karne (dapat itong sandalan at pinakuluan, hindi pinirito sa isang kawali o sa oven). Ang isang decoction ng chicory rhizome ay inirerekomenda bilang isang prebiotic. Ang rhubarb compote, applesauce at pinatuyong mga aprikot (unsweetened) ay kapaki-pakinabang. Ang langis ng amaranth ay epektibo ring lumalaban sa tibi.

Ito ay nagkakahalaga na tandaan na ang dysbiosis ay hindi itinuturing na isang sakit sa klasikal na kahulugan ng salita, ito ay talamak na anyo kawalan ng timbang ng bituka microflora. Ngunit maaari itong pukawin ang paglitaw at pag-unlad ng isang bilang ng malubhang sakit. Ang pag-iwas at pagwawasto ng dysbiosis at pagsunod sa mga panuntunan sa malusog na pagkain ay makakatulong na maiwasan ito.