Nabawasan ang motility ng bituka. Pagpapanumbalik ng motility ng bituka

05.04.2019

Ang intestinal peristalsis ay isang parang alon na pag-urong ng mga dingding nito, na responsable sa pag-alis ng naprosesong pagkain mula sa katawan. Kung ang isang tao ay may anumang kaguluhan sa motility ng bituka, maaaring lumitaw ang paninigas ng dumi at lumala pangkalahatang estado katawan. Tamang kahulugan ang diagnosis at mga sanhi ng pagkasira sa aktibidad ay makakatulong sa tamang pagpili ng komprehensibong paggamot.

1 Klinikal na larawan ng sakit

Ang mga pangunahing sintomas ng kapansanan sa motility ng bituka ay:

regular na paninigas ng dumi;
bigat sa malaking bituka;
bloating;
pagkapagod at pagkahilo;
walang gana kumain;
sakit ng ulo, sa mga bihirang kaso pagkahilo;
mabahong hininga;
Dagdag timbang;
hindi nakatulog ng maayos;
biglaang pagbabago sa mood;
maputlang kutis;
anemya.

2 Mga sanhi ng patolohiya at diagnosis

Ang mga dahilan para sa pagkasira ng motility ng bituka ay kinabibilangan ng:

dehydration, hindi sapat na paggamit ng likido;
mahabang pahinga sa pagitan ng mga pagkain, labis na pagkain;
pag-abuso sa mga pagkaing may mataas na calorie sa huli ng araw, bilang isang resulta kung saan, sa loob ng maraming taon, isang fecal film ang nabuo sa mga dingding ng tiyan, na hindi natutunaw sa isang napapanahong paraan;
ang isang tao ay may talamak na sakit sa atay o gallbladder;
kanser na nakakaapekto sa mga bituka;
interbensyon sa kirurhiko sa mga organo ng tiyan;
madalas na nakababahalang sitwasyon;
gamitin mga kagamitang medikal na nagbabago sa motility ng bituka;
laging nakaupo sa pamumuhay;
genetic predisposition;
pagkakaroon ng impeksyon sa bituka;
masamang ugali: pag-inom ng alak o droga, paninigarilyo.

Upang matukoy ang mga pagbabago sa motility ng bituka, kinakailangan na magsagawa ng ilang mga pag-aaral, na kinabibilangan ng: scatology, endoscopy at irrigoscopy. Sa kanilang tulong, tinutukoy ng isang espesyalista sa pamamagitan ng dumi kung ang pasyente ay may dysbiosis at iba pang mga sakit gastrointestinal tract. Ang mga hakbang na ginawa upang magtatag ng diagnosis at tukuyin ang mga sanhi ng mga pagbabago sa motility ng bituka, ang mga sintomas na inilarawan ng pasyente, ay makakatulong upang matukoy nang tama kung paano mapabuti ang motility ng bituka. Minsan para makakita ng mga kumpol dumi Ang isang x-ray ay kinuha upang makita ang fecal blood clots.

Ang pinakamahalagang bagay na kailangan ng isang taong may lumalalang paggana ng bituka at hindi regular na pagdumi ay ang pag-inom ng mga laxative.

3 Paggamot

Ang isa sa mga pangunahing paraan upang mapabuti ang motility ng bituka ay ang pagsunod sa isang mahigpit na diyeta. Ang diyeta ng pasyente ay kailangang isama ang mga pagkain na naglalaman ng mga hibla ng halaman, iwasan ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng almirol at madaling natutunaw na carbohydrates. Ito ay nagkakahalaga ng paglilimita sa iyong paggamit ng kape at itim na tsaa, at kumain ng tsokolate, mantikilya at mga itlog ng manok nang mas madalas.

Upang mapahusay ang motility ng bituka, dapat kang uminom ng mas maraming berry at fruit juice, kumain mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang mga pinatuyong prutas, oatmeal at sinigang na bakwit ay malusog, mga season salad na may olive o langis ng mirasol, tinapay lamang na may bran. Maipapayo na kumain ng mga gulay sariwa. Inirerekomenda na uminom ng karot at beet juice. Ang mga pagkain ay dapat nahahati sa 5 beses sa isang araw. Ang mga pinausukang pagkain, maanghang at pritong pagkain ay dapat na hindi kasama sa diyeta.

Dapat ka ring uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw.

Kasama sa paggamot ang paggamit ng enemas, masahe, herbs, at compresses sa tiyan. Upang maalis ang lahat ng mga lason, kinakailangan upang isagawa ang panloob na paglilinis.

Upang mapabuti ang pag-urong ng mga dingding ng bituka, ang pasyente ay inireseta ng mga laxative, halimbawa, Guttalaks o Bisacodyl. Ang mga ito ay ipinakita sa anyo ng mga tablet o patak, mayroon din rectal suppositories. Salamat sa paggamit ng mga produktong ito, nagpapabuti ang motility ng bituka, nakakatulong silang mapupuksa ang paninigas ng dumi na lumitaw pagkatapos interbensyon sa kirurhiko. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na kapag pangmatagalang paggamit nakakahumaling ang mga laxative, maaaring maranasan ng isang tao mga reaksiyong alerdyi.

Upang gawing normal ang gawain ng sentral sistema ng nerbiyos ang espesyalista ay nagrereseta ng mga antipsychotics o antidepressant, depende sa indibidwal na katangian.

Ang isang tanyag na gamot ay tinatawag na Duphalac. Kinokontrol nito ang ritmo ng pag-alis ng colon at ginagamit para sa patuloy na paninigas ng dumi. Ang gamot na ito ay kontraindikado para sa mga taong nagdurusa Diabetes mellitus, galactosemia o kung sino ang may bara sa bituka. SA side effects isama ang pamumulaklak, pagsusuka at pagduduwal. Kung kinuha ng pasyente mataas na dosis gamot, pagtatae at pananakit ng tiyan ay posible.

Upang mapabuti ang pagkasira ng mabibigat na pagkain, inireseta ito ng doktor. Sa kanilang tulong, nagpapabuti ang motility ng bituka. Kabilang sa mga gamot na ito ang: Mezim, Festal at Creon. Ang kurso ng paggamot ay 10 araw.

Bilang karagdagan sa itaas, inireseta ng espesyalista ang mga antiemetics, halimbawa, Cerucal o Metoclopramide.

4 Mga pamamaraan ng tradisyonal na gamot

Maaari kang maghanda ng laxative sa bahay. Upang gawin ito kailangan mong kumuha ng 1 tbsp. l. butil ng trigo, 2 mansanas, 2 tbsp. l. oatmeal, 1 tbsp. l. honey, kalahating lemon at 1 tbsp. l. maingat na tinadtad na mga mani. Una kailangan mong lagyan ng rehas ang mga mansanas, pagkatapos ay idagdag ang lahat ng natitirang sangkap sa kanila, ibuhos sa 2 kutsara ng pinainit na tubig, pisilin lemon juice. Pagkatapos ay kailangan mong paghaluin ang lahat at ubusin ito ng walang limitasyong bilang ng beses sa buong araw.

Ito ay kapaki-pakinabang na kumuha ng prun sa kumbinasyon ng pinatuyong mga aprikot. Upang ihanda ang pinaghalong, dapat kang kumuha ng 400 g ng prun at ang parehong halaga ng pinatuyong mga aprikot, na walang mga buto. Gilingin ang parehong mga bahagi gamit ang isang gilingan ng karne, pagkatapos ay magdagdag ng 2 tbsp sa pinaghalong. l. propolis tincture at ang parehong dami ng likidong pulot. Pagkatapos ay kailangan mong ihalo ang lahat at ubusin ang 2 tsp. bago matulog, may inumin malaking halaga pinainit na tubig.

Ang isang decoction ng buckthorn bark ay epektibo sa paggamot sa bituka motility disorder. Upang ihanda ito dapat kang kumuha ng 1 tbsp. l. bark, ibuhos 3 tasa mainit na tubig, mag-iwan ng 20 minuto, pagkatapos ay uminom.

Ang mga brine, halimbawa, repolyo, juice ng labanos, tsaa, kung saan idinagdag ang mga pinatuyong mansanas o seresa, ay mahusay na gumagana bilang mga laxative.

Huwag kalimutan na kailangan mo aktibong larawan buhay, lumakad pa sariwang hangin, pumunta sa pool, pumili ng isang partikular na isport at magsanay nito.

Ang Aloe ay isang epektibong paggamot. Kailangan mong hugasan ang isang pares ng mga dahon ng halaman, alisin ang lahat ng mga tinik, at i-chop nang lubusan. Maglagay ng kasirola na naglalaman ng 250 g ng pulot sa mababang init, pagkatapos ay idagdag ang aloe dito at mag-iwan ng 24 na oras. Matapos lumipas ang oras, kailangan mong painitin muli ang produkto, inumin ito tuwing umaga 1 oras bago kumain sa loob ng 1 linggo. Pagkatapos nito, kailangan mong magpahinga ng 7 araw, pagkatapos ay ulitin ang kurso ng paggamot ng aloe.

Ang isang mahusay na lunas ay flax seeds. Kailangan mong kumuha ng 3 tbsp. l. buto at ibuhos ang 500 ML ng tubig na kumukulo sa kanila, pagkatapos ay ilagay sa mababang init at magluto ng hindi hihigit sa 15 minuto. Pagkatapos ay alisin mula sa init, takpan at mag-iwan ng halos 8 oras. Matapos lumipas ang oras, kailangan mong pilitin ang pinaghalong at ubusin ang 150 ML 3 beses sa isang araw 40 minuto bago kumain, posibleng kasama ng prun.

Ang mga sariwang beet ay itinuturing na isang karaniwang lunas. Kailangan mong alisan ng balat, kumuha ng 500 g ng gulay na ito, ilagay ito sa isang kawali na may tubig na kumukulo at iwanan ito sa apoy sa loob ng 40-50 minuto, pagkatapos ay alisin ito mula sa kalan at ilagay ito sa isang mainit na lugar sa loob ng 4 na oras. Matapos lumipas ang oras, kailangan mong magdagdag ng 2 tbsp. l. asukal at 1 tsp. lebadura. Ang inumin ay magiging handa sa loob ng 24 na oras. Maaari mo itong inumin sa halip na tubig o tsaa sa buong araw.

Upang gawing normal ang motility ng bituka, inirerekomenda na regular na i-massage ang tiyan at painitin ang katawan contrast shower sa umaga, gumastos mga espesyal na pagsasanay, na nagpapalakas sa mga kalamnan ng tiyan.

Kabilang dito ang mga sumusunod:

Kailangan mong humiga sa iyong likod at i-twist ang iyong mga binti, gayahin ang pagsakay sa bisikleta. Sa tulong ng ehersisyong ito, nagiging tono ang mga kalamnan ng tiyan at bumubuti ang daloy ng dugo sa pelvis.
Nakahiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod at pindutin ang mga ito sa iyong tiyan, hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 15-20 segundo. Kaya, ang mga gas ay lumilipas nang mas mabilis, at ang aktibidad ng bituka ay pinasigla.
Kailangan mong lumuhod, ang pangunahing diin ay sa iyong mga siko at kamay, ang iyong ulo ay kailangang ibaba. Pagkatapos ay dapat mong salit-salit na maglupasay sa kanan at pagkatapos ay sa kaliwang puwit. Ang ehersisyo na ito ay nagpapanumbalik ng peristalsis at binabawasan ang dami ng gas; ito ay tinatawag na "Cat". Dapat itong ulitin nang hindi bababa sa 30 beses.
Kapaki-pakinabang na i-pump up ang press oras ng umaga araw.
Ang pagtalon sa lugar ay nagpapasigla sa aktibidad ng bituka.
Ang huling ehersisyo ng complex ay mabagal na squats.

Mga matatandang may madalas na tibi, kailangan mong gumugol ng mas maraming oras sa sariwang hangin, gumawa ng enemas gamit ang chamomile, at ipakilala ang mga gulay at mga produkto ng pagawaan ng gatas sa iyong diyeta. Upang mapabuti ang gastric peristalsis, dapat kang kumain ng mga gadgad na pagkain, likido at malambot na pagkain. Ang karne ay dapat kainin lamang kasama ng mga gulay. Ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng mineral na tubig, ngunit walang gas. Ang pagkain ay dapat kainin sa pamamagitan ng nginunguyang mabuti.

Mahalagang simulan kaagad ang paggamot upang ang motility ng bituka ay bumuti at ang mga malubhang kahihinatnan ay hindi lumabas sa paglipas ng panahon.

Mga tagubilin

Upang linisin at ibalik ang normal na operasyon bituka, V mga institusyong medikal gumamit ng enema o Esmarch mug. Ang colon therapy ay isinasagawa para sa parehong layunin.

Ang pangunahing paraan upang maibalik ang peristalsis ay upang ayusin ang diyeta at tamang mode nutrisyon. Subukang huwag mahabang pahinga sa pagkain; ang pinakamahusay na regimen sa iyong kaso ay 5-6 na pagkain sa isang araw.

Subukang kumain ng mas kaunting karne at mga sopas ng isda, madaling natutunaw na mga uri ng isda at karne, Puting tinapay, malambot na cookies, kakaw, sinigang na semolina at kanin, niligis na patatas. Ang mga produktong naglalaman ng maraming hibla ay lalong kapaki-pakinabang para sa iyo - itim na tinapay, bakwit, pulot, sopas ng gulay, pipino, repolyo, beets, karot, munggo, mansanas, plum at iba pang prutas. Ang mga gulay ay pinakamahusay na ubusin hilaw, hindi tinadtad.

Ang mga plum at prun, pati na rin ang mga juice mula sa spinach at beets, ay may malakas na laxative effect. Kung kumain ka ng ilan sa mga prutas o salad na ito na may beets araw-araw, nginunguyang mabuti ang mga ito, makakalimutan mo ang tungkol sa problema ng paghinto. bituka. Kung ang beetroot at spinach juice ay nagsimulang maging masyadong malakas, idagdag sa pinaghalong ito katas ng carrot.

Ang mga produktong fermented milk, lalo na ang yogurt, ay mabuti para sa pagpapanumbalik ng peristalsis. Para sa mga inumin, bigyan ng kagustuhan ang mga sariwang kinatas na juice at mineral na tubig, puspos carbon dioxide.

Subukang ihanda ang sumusunod na timpla upang mapabuti ang peristalsis: isang kutsarang sprouted na butil ng trigo, dalawang kutsara ng hilaw na oatmeal, isang kutsarang pulot, dalawang kutsarang tubig, dalawang gadgad na mansanas, isang kutsarang tinadtad na mani at ang katas ng kalahating lemon. Haluin at kainin ang halo na ito nang walang mga paghihigpit, nang walang pagdaragdag ng anupaman.

Maaari kang gumamit ng isang napatunayan katutubong recipe: Kumuha ng 15 g ng buckthorn bark, brew ito sa kalahating litro ng tubig at inumin ito tulad ng tsaa. Pinapayuhan din ng mga manggagamot na uminom ng mga banayad na laxative tulad ng tubig kung saan pinakuluan ang mga plum o oats, repolyo brine, radish juice at tsaa mula sa tuyong mansanas at seresa.

Mag-ambag sa normal na operasyon bituka yung mga sports na nagpapakilig sa tiyan - pagtakbo, paglalakad, pagsakay sa kabayo, paglangoy, tennis at iba pa larong pampalakasan.

Bago ang iyong pangunahing pagkain, kumain ng maalat. Ang simpleng pamamaraan na ito ay nagpapasigla sa produksyon gastric juice.

Ang damo ay ginagamit hindi lamang para sa paliligo, kundi pati na rin bilang isang pampasigla ng gana. Maghanda ng isang decoction at kumuha ng ½ tasa kalahating oras bago kumain, bago ang bawat pagkain.

Maghanda ng isang decoction ng mga ugat ng dandelion (bilang isang panuntunan, sila ay hinukay sa taglagas o maaga). Ibuhos ang dalawang kutsara ng mga ugat ng dandelion na 0.5 l sa isang termos. tubig na kumukulo, iwanan magdamag. Karaniwan ang isang solong dosis ay 100 gramo. Sa araw, bago ang bawat pagkain, uminom ng decoction, at tiyak na magiging mas mabuti ang pakiramdam mo. gana.

Video sa paksa

Mga Pinagmulan:

walang gana pagkatapos ng antibiotics

Ang paglabag sa peristalsis ay nagiging sanhi ng paninigas ng dumi sa katawan na may paglabas ng siksik na dumi sa anyo ng mga dumi ng tupa o isang manipis na laso. Ito ay nagpapahiwatig ng pag-aalis ng tubig sa dumi dahil sa kakulangan ng tubig sa katawan. Upang ang mga bituka ay gumana nang maayos, kinakailangan na umayos pagpapalitan ng tubig. Ngunit ito ay hindi lamang tungkol sa pag-inom sapat na dami tubig, dapat itong mapanatili sa bituka upang maging normal ang peristalsis.

Kakailanganin mong

Upang mapabuti ang motility ng bituka, kailangan mong ihanda ang mga sumusunod na sangkap:
- bran;
- flaxseed;
- hindi nilinis na langis ng mirasol;
- milk thistle;
- buto ng plantain.

Mga tagubilin

Upang mapanatili ang tubig, na epektibong linisin ito, kumuha ng 1 kutsarita ng bran 3 beses sa isang araw. Ang Bran ay dapat hugasan ng hindi bababa sa 250 ML ng tubig. Ang dami ng bran na ito kada araw ay sapat na para gawing normal ang dumi at maiwasan ang dehydration.

Upang gawing normal ang trabaho, ihanda ang langis. Gilingin ang 100 gramo sa isang pulbos, ilagay ito sa isang garapon ng 600 gramo at punan ito ng hindi nilinis na langis ng mirasol. Ilagay ang garapon madilim na lugar para sa 2 linggo para sa pagbubuhos. Bago gamitin, pukawin ang pinaghalong hanggang lumitaw ang isang suspensyon ng mga buto ng flax sa pinaghalong. Kumuha ng 1 kutsara langis ng linseed, halo-halong may isang baso ng kefir, magdamag. Ang komposisyon na ito ay nag-normalize ng motility ng bituka, nagpapagaan at nagpapabuti sa atay.

Ang mga buto ng milk thistle ay perpektong gawing normal ang paggana ng bituka. Kumuha ng milk thistle at gilingin ito sa isang gilingan ng kape. Kumuha ng 1 kutsarita ng dinurog na buto ng milk thistle 3 beses sa isang araw na may pagkain, maaari mo itong idagdag sa iyong pagkain o kainin ito ng tubig.

Ang mga buto ng plantain ay perpektong nagpapagaling sa gastrointestinal tract. Kumuha ng mga buto ng plantain at gilingin ito sa isang gilingan ng kape. Uminom ng 1 kutsarita 3 beses sa isang araw bago kumain. Ang mga buto ng plantain ay namamaga sa mga bituka at napapanatili ng maayos ang tubig. Salamat sa ito, ang pagbuo ng mga feces ay nangyayari, madali silang gumagalaw at walang laman.

Video sa paksa

tala

Upang gawing normal ang motility ng bituka, kinakailangang ilagay sa pagkakasunud-sunod ang mga ngipin, na siyang batayan tamang paggamit pagkain.

ganyan sensitibong isyu, tulad ng paninigas ng dumi, ay nangyayari bilang resulta ng mga kaguluhan sa paggana ng mga bituka. Samakatuwid, upang gawing normal ang peristalsis, kinakailangan upang mapanatili ang tubig sa mga bituka at punan ito ng hibla. Dahil sa mga malfunctions ng gastrointestinal tract, ang buong katawan ay magdurusa sa huli. Sa normal na estado, ang dumi ay dapat na isang beses sa isang araw, at kung ito ay wala sa loob ng 1.5 araw, ang motility ng bituka ay dapat pasiglahin.

Mga side effect ng constipation:

antok;
pagkahilo;
mabahong hininga;
bigat sa tiyan;
nabawasan ang gana;
sakit ng ulo;
kawalang-interes;
pinahiran na dila;
pagkamayamutin.

Ang isang barado na bituka ay humahantong sa pagwawalang-kilos ng dugo, na nagiging sanhi ng mga polyp, varicose veins ugat, almoranas at maging kanser.

Kapag kumakain ng mga pagkaing may mataas na calorie, kailangan mong bigyan ito ng sapat na oras upang matunaw. Ang susunod na pagkain ay hindi dapat mangyari bago ang sandaling ito.
Kumain ng mas maraming "hilaw" na pagkain hangga't maaari: prutas, gulay, damo, pinatuyong prutas.
Ang mga sariwang kinatas na juice ay "nagsisimula" sa gawain ng mga bituka.
Ang pagkain ng sprouted cereal grains ay may magandang epekto sa bituka.
Kumain ng lugaw, lalo na ang bakwit, oatmeal at millet, ngunit dapat na limitado ang bigas at semolina.
May kapaki-pakinabang na epekto sa peristalsis mineral na tubig walang gas.
Ang mga mani ay nagpapabuti din ng motility ng bituka.
Ang ilang mga pagkain ay nagdudulot ng matagal na epekto ng laxative: prun, pinatuyong mga aprikot, plum, katas ng karot, atsara ng repolyo, juice ng labanos, igos, spinach, rhubarb, ubas, karot, beet at salad ng repolyo.
Kumuha ng sapat na likido - mga 2-2.5 litro. bawat araw, huwag kumain ng tuyong pagkain. Siguraduhing uminom ng isang baso sa umaga nang walang laman ang tiyan malinis na tubig. Karaniwang ipinapayong uminom ng tubig sa lahat ng oras kaysa sa iba pang inumin. Pagkatapos ng lahat, ang malinis na tubig lamang ang natutunaw ng mga dumi at lason at tumutulong na alisin ang mga ito.
Limitahan ang paggamit ng mga produktong "pangkabit": halaya, malakas na tsaa, cottage cheese, pinakuluang itlog, mainit na pinggan, granada, blueberries, black currant, peras, cocoa.
Ang mga produktong fermented milk ay nag-normalize ng paggana ng bituka: yogurt at kefir. Mainam din na dalhin ang mga ito bago matulog.
Kumain ng maliliit na pagkain 5-6 beses sa isang araw.
Huwag gumamit nang labis ng patatas, mantikilya, at mga produktong harina.
Uminom ng malamig na inumin.
Ang mga mainit na pampalasa at pampalasa at pagkaing-dagat ay nagpapataas ng peristalsis.
Alisin ang masasamang gawi: paninigarilyo, alkohol.
Nguyain ang iyong pagkain nang maigi.
Iwasan ang mga pinong pagkain at asukal, tina, preservative, stabilizer, mga additives ng pagkain, mga pampaganda ng lasa, carbonated na inumin, pinausukang karne, pritong pagkain, kape.
Kumonsumo ng mas kaunti matatabang pagkain. At ang karne ay dapat kainin kasama ng mga gulay.
Huwag madala sa pag-inom ng mga laxative.
Sundin pisikal na ehersisyo sa pagpindot sa tiyan at pagpapalakas pelvic floor: pag-angat ng katawan, pagyuko, pag-squat, pag-ikot, pag-ikot ng katawan, pag-angat baluktot na binti sa dibdib, Kegel exercises.
Makisali sa mga sports na nakakaalog ng iyong tiyan: paglangoy, pagtakbo, tennis, pagsakay sa kabayo, mga laro sa labas.
Iwasan nakababahalang mga sitwasyon, masama rin itong nakakaapekto sa motility ng bituka.
Kumuha ng sapat na magnesiyo. Mayaman sila mga sumusunod na produkto: mani, bakwit, mustasa, damong-dagat, barley grits, dawa, oatmeal, mga gisantes at beans. Kasama rin para sa mga layuning pang-iwas Ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng Magne-B6.
Magsanay ng paghinga mula sa iyong tiyan.
Huwag pigilan ang pagnanasang tumae.

Mga katutubong paraan upang gawing normal ang paggana ng bituka

Kung nakita mo ang iyong sarili na may mga problema sa pagtunaw, dapat kang magpatingin sa doktor, dahil ang mga pagkabigo ay maaari ding mangyari dahil sa mga sakit genitourinary system, ngipin, atay at iba pa.

Tandaan na ang pagkakaroon ng pang-araw-araw na gawain, pagkakaroon ng sapat na tulog, pagkain sa mga regular na oras, pagkakaroon ng sabay-sabay na pagdumi, pisikal na Aktibidad, malusog na ngipin, Wastong Nutrisyon- lahat ng ito ay bumubuo ng batayan para sa normal na paggana ng mga bituka. Malusog na bituka ay magagawang alisin ang lahat ng mga lason at mga produkto ng pagkasira, na nangangahulugang lilinisin nito ang buong katawan sa kabuuan. Sa pamamagitan ng pag-aayos ng iyong mga bituka, maaari mo ring mapupuksa ang mga problema sa iba lamang loob(atay, apdo, tiyan) at dalhin ang iyong balat at buhok sa isang maningning na hitsura at mahusay na kondisyon.

Ang gastrointestinal tract ay isa sa mga unang nawalan ng mga pag-andar nito, na nangangailangan ng pag-unlad ng lahat ng uri ng sakit at pathologies. Pinayuhan ng mga sinaunang tao: kapag nagkasakit ka, kailangan mong baguhin ang iyong pamumuhay, at kung hindi ito makakatulong, baguhin ang iyong diyeta. Sa mga lalaki, ang tumbong ay katabi ng mga glandula ng seminal, pantog, prostate gland. Sa mga kababaihan - sa mga dingding ng puki at matris. Kung ang mga organ na ito ay nagsimulang mamaga, ang mga karamdaman ay maaaring kumalat sa tumbong.

Kung hindi ka nagdumi sa loob ng 32 oras, maaari itong ipaliwanag bilang paninigas ng dumi ( mahinang peristalsis bituka).

May mga oras na hindi gumagana ang peristalsis, at lumilikha ito ng mga pangunahing sanhi ng paninigas ng dumi:

mabahong hininga;
pinahiran na dila;
pagkahilo;
antok;
kawalang-interes;
pag-atake ng pananakit ng ulo;
bigat sa tiyan;
isolation;
nabawasan ang gana;
pagkamayamutin.

Ang isa sa mga pangunahing dahilan para sa kakulangan ng peristalsis ay ang mataas na calorie na pagkain na kinuha sa maliliit na volume at may maikling pahinga sa oras.
Kung palagi kang nagsimulang kumain ng pinakuluang at starchy na pagkain ( mga produktong harina, patatas, mantikilya), tanggihan ang mga bitamina at mineral, lumilitaw ang isang espesyal na "scale" sa mga dingding ng tiyan at bituka - isang uri ng fecal film.

Upang matukoy functional na estado bituka mauhog lamad, kailangan mong uminom ng dalawang kutsara beet juice. Kung ang ihi ay nagiging pula, kulay beetroot, nangangahulugan ito na may mali sa mucous lining ng iyong bituka.

Kadalasan, sa edad na apatnapu, colon nagiging napakarumi ng tao mga dumi ng bato, na pumipilit sa mga dingding ng colon, na nagiging sanhi ng pagwawalang-kilos ng dugo.

Nagdudulot ito ng mga sakit tulad ng:

almuranas;
polyp;
phlebeurysm;

Ang tamad na peristalsis ay naghihikayat sa pagbuo ng madalas na paninigas ng dumi.

Kinakailangang kumain ng mas maraming pagkain na nagpapabuti ng peristalsis:

prutas;
mga gulay;
mani;

sumibol na butil.

Mas mabuti ang pakiramdam ng isang tao kung nililimitahan niya ang kanyang diyeta sa pinakuluang (patay) na pagkain at lumipat sa mga natural na produkto na kinakailangan upang mapanatili ang microflora ng mga bituka at tiyan. Huwag kalimutang linisin ang iyong mga panloob na organo.

Bigyang-pansin ang ehersisyo para sa motility ng bituka:

tuwing umaga sa loob ng siyam na araw, habang nasa kama, hintuturo kanang kamay pindutin ang iyong pusod hanggang sa maramdaman ng iyong daliri ang pagpintig ng pulso sa iyong pusod. Kapag naramdaman ng iyong daliri ang maindayog na pagpintig ng pulso, kailangan mong ihinto ang ehersisyo.

Pagkatapos kumain, ang tiyan ay nagsisimulang magsagawa ng systolic na paggalaw rehiyon ng pyloric, ang katawan ng tiyan ay nagsisimulang lumiit, at lumilitaw ang mga peristaltic contraction. Ang bilis ng alon ng bituka peristalsis (mga 1 sentimetro bawat segundo) ay tumataas. Ang amplitude at presyon sa tiyan ay tumataas, ang pyloric sphincter ay bubukas at ang mga nilalaman ng chyme ay pumapasok sa mga bituka.

Upang malaman kung paano mapabuti ang motility ng bituka:

kailangang tama at malusog na imahe buhay;
subaybayan ang iyong diyeta;
kumain ng mga pagkaing mayaman sa fiber.

Upang mapabuti ang motility ng bituka, paggana ng dumi, at kalimutan ang tungkol sa paninigas ng dumi, gamitin ang recipe na ito:

kumuha ng apat na daang gramo ng prun at pinatuyong mga aprikot;
gilingin ang mga hilaw na materyales sa isang maginhawang paraan(maaaring iproseso sa isang gilingan ng karne);
magdagdag ng isang pakete ng senna sa nagresultang timpla;
10 ml propolis (20%); dalawang daang gramo ng likidong pulot.

Gamitin ang nagresultang timpla ng 1-2 kutsarita sa panahon ng hapunan, hugasan ng tubig o tsaang walang tamis.

Ang pagtaas ng motility ng bituka ay makikita kung gumamit ka ng mga panggamot na suppositories na may pagdaragdag ng propolis. Maaari mong bilhin ang mga ito sa mga parmasya, ngunit maaari mo ring ihanda ang mga ito sa bahay:

kumuha ng 100 gramo ng waks;
matunaw ito sa isang paliguan ng tubig;
magdagdag ng 5 ML ng soft propolis extract;
bumuo ng mga kandila mula sa waks;
ilagay ang mga ito sa refrigerator.

Mas mainam na gamitin ang mga nagresultang kandila sa gabi. Tumutulong sila sa:

pamamaga ng gastrointestinal tract;
genitourinary "babae" na sakit;
prostate adenoma.

Ang pagpapanumbalik ng motility ng bituka ay maaaring maitatag sa pamamagitan ng pag-inom ng 15-20 patak ng propolis tincture (15%) na diluted sa isang baso isang oras bago ang almusal maligamgam na tubig. Pagkatapos ng halos isang linggo, ang mahinang peristalsis ay bubuti nang malaki.

Ang isang magandang epekto ay maaaring ipakita sa pamamagitan ng:

katas ng carrot;
isang halo ng karot at repolyo juice;
salad ng repolyo, beets at karot.

Paano mapabuti ang motility ng bituka? Sundin ang ilan sa aming mga tip:

Upang gawing normal ang paggana ng bituka, huwag kalimutang gumamit ng enema;
bantayan ang iyong diyeta ( pinakamahusay na pagpipilian magkakaroon ng 5-6 na pagkain sa isang araw);
Kumain ng mas madaling matunaw na pagkain (semolina, mashed patatas, atbp.);
subukan mong kumain ng mga pagkain na may kasama tumaas na nilalaman hibla;
huwag kalimutan ang tungkol sa mga laxatives ng mga plum, spinach, beets, igos;
Ang kefir at yogurt, sariwang juice, mineral na tubig na may gas ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng motility ng bituka;
subukan ang isang halo ng isang kutsara ng sprouted na butil ng trigo, isang mansanas, dalawang kutsara ng pulot at tubig, tinadtad na mga mani, lemon juice, dalawang kutsara ng hilaw na oatmeal;
uminom ng brewed buckthorn bark (brew 15 gramo na may isang baso ng tubig);
gumawa ng mga pisikal na ehersisyo na nanginginig ang iyong tiyan (pagtakbo, paglangoy, pagsakay sa kabayo, atbp.);
Huwag magpakasawa sa labis na paggamit ng mga laxatives.

Ang pagtaas ng motility ng bituka ay nangangailangan ng paglilimita (o ganap na pag-aalis) ng mga pagkain na may laxative effect.

Ang pinababang peristalsis ay pinadali ng:

mainit na inumin at pagkain;
kanin at semolina sinigang;
halaya;
pinakuluang itlog;
cottage cheese;
malakas na tsaa.

Itinataguyod ang akumulasyon ng mga gas sa bituka:

sariwang tinapay;
peras;
buong gatas;
munggo;
repolyo.

Ang aktibong peristalsis ay humahantong sa pagtatae (pagtatae) - pag-alis ng laman ng mga bituka na may mga likidong dumi. Ang maluwag at madalas na dumi ay bunga ng malakas, pinabilis na motility ng bituka.

Sintomas ng kirurhiko malalang sakit Ang mga gastrointestinal tract na lumilitaw sa panahon ng mabigat na pagpasa ng peristaltic wave ay maaaring may nakikitang peristalsis.

Ang isang uri ng peristalsis, na sanhi ng isang pakiramdam ng takot, ay maaaring sinamahan ng pagtaas ng nervous peristalsis. Mayroon ding reverse peristalsis (antiperistalsis) - isang parang alon na pag-urong ng mga dingding ng mga bituka at tiyan, sa direksyon na kabaligtaran sa karaniwan.

Maaaring magkaroon ng mga karamdaman sa motility ng bituka sumusunod na mga dahilan at mga kadahilanan ng panganib:

malalang sakit ng digestive system;
laging nakaupo sa pamumuhay;
matatandang edad;
interbensyon sa kirurhiko sa lukab ng tiyan at iba pa.

Ang paggamot sa motility ng bituka ay madalas na inireseta depende sa mga indibidwal na katangian ng katawan at ang uri ng sakit. Kaya, para sa pagtatae:

symptomatic therapy na may intramuscular o intravenous na pangangasiwa ng mga solusyon sa glucose-salt;
ginagamit ang mga sorbents na nagbubuklod sa koalin at pectin;
Ang mga opiate ay inireseta na nagpapababa ng aktibidad ng bituka (diphenoxylate, loperamide).

Para sa paninigas ng dumi, ang mainit at malamig na compress ay inireseta. Kailangan mong magsimula sa mainit-init:

ibabad ang isang tuwalya sa maligamgam na tubig at ilapat sa iyong tiyan sa loob ng tatlong minuto;
pagkatapos ay lagyan ng malamig na tuwalya ang iyong tiyan sa loob ng isang minuto.

Mga gamot upang mapabuti ang motility ng bituka:

dahon ng dayami;
Dulcolax;
bisacodyl;
guttalax;
weakcap;
laxigal;
mga regulasyon.

Dumadami ang mga taong naninirahan maunlad na bansa nagkakaroon ng mga sakit na nauugnay sa pagkagambala ng tiyan at bituka. At ang kalusugan ng buong organismo ay nakasalalay sa paggana ng gastrointestinal tract. Hindi nagkataon lamang na pinayuhan ng mga sinaunang manggagamot ang pagbabago ng pamumuhay at diyeta upang labanan ang mga sakit.

Kung ang mga bituka ay gumagana nang maayos at walang kaguluhan, kung gayon ang tao ay nakakaramdam ng malusog, malakas, at ang kanyang pagganap ay tumataas. Paano mapabuti ang motility ng bituka gamit ang pagkain... Anumang pagkagambala sa paggana ng tiyan o bituka ay tiyak na makakaapekto sa iyong kagalingan, binabawasan ang kaligtasan sa sakit, na nagiging sanhi ng pag-unlad ng mga pathologies. Ang gawain ng mga bituka ay nakasalalay sa pag-urong ng mga dingding nito, na tinatawag na peristalsis.

Ano ang peristalsis?

Ang peristalsis ay nauunawaan bilang muscular contraction ng mga pader na may linya na may mga fibers ng kalamnan. Ang mga kalamnan ng bituka ay nagkontrata at naglilipat ng natutunaw na pagkain mula sa itaas hanggang sa ibabang bahagi.

Ang pangunahing proseso ay nagsasangkot ng makinis na mga kalamnan, na matatagpuan sa mga dingding ng organ sa isang double layer. Ang unang layer ay kinakatawan ng mga longitudinal na kalamnan, ang pangalawang - pabilog. Ang kanilang coordinated action ay lumilikha ng contraction system mismo, na nag-iiba sa antas sa maliit at malalaking bituka.

Sa manipis na seksyon, ang trabaho ng kalamnan ay maaaring mabagal o, sa kabaligtaran, mabilis, na nakasalalay sa iba't ibang sitwasyon.

Ito ay mahalagang malaman... Ang pinakamahalagang sitwasyon na nag-aambag sa pagtaas ng trabaho ng gastrointestinal tract ay pagpuno digestive tract pandiyeta hibla. Ito ay ang pagpuno ng dietary fiber (magaspang na hibla na hindi natutunaw, ngunit bumubukol lamang) na tumutulong sa pag-unat ng mga pader, inilalagay ang mga kalamnan sa pagkilos, na nagiging sanhi ng mga ito sa pagkontrata at paglipat ng pagkain.

At sa malaking bituka, kung saan ang isang siksik na bukol ay nabuo na mula sa mga labi ng mga masa ng pagkain, ang paggalaw ay mabagal lamang.

Ang mga contraction ay reflex at ang mga bituka ay nagsisimula sa kanilang trabaho sa sandaling lumitaw ang pagkain dito. Ang dalas ng mga contraction ay hindi pareho sa iba't ibang departamento, Kaya:

ang malaking bituka ay nagkontrata 3-4 beses bawat minuto,
manipis - hanggang sa 10 beses,
duodenum, hanggang sa 10 beses din.

Ano ang sanhi ng paglabag?

Mayroong mga sumusunod na salik na nakakaimpluwensya sa paggana ng organ:

hindi balanseng diyeta;
mababang antas ng pisikal na aktibidad;
ang mga organo ay sumailalim sa operasyon;
talamak na mga sakit sa gastrointestinal;
namamana na predisposisyon;
depresyon at stress;
matatandang edad;
side effect mula sa pag-inom ng mga gamot.

Ngunit ang pangunahing kadahilanan ay nutrisyon. Madalas na meryenda, pang-aabuso sa fast food, kape at alak, mataba at maanghang na pagkain - ang lahat ng ito ay humahantong sa malubhang karamdaman sa paglipas ng panahon. Pagkatapos ng 35 taon, ang mga bituka ay barado na ng mga deposito, na, kapag gumagalaw, ay nakakapinsala sa mauhog na lamad. Bilang isang resulta, ang mga almuranas, pagwawalang-kilos ng dugo sa pelvic area, polyp, adhesions at mga tumor ay nabuo. Ang isang tao ay dapat kumain ng mga gulay at prutas, fermented milk products, at cereal.

Ang pamumuhay ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapabuti ng paggana ng lahat ng mga organo at sistema, kabilang ang mga digestive organ. Ang sanhi ng maraming mga problema ay nakasalalay sa kakulangan ng paggalaw. Nakaupo sa trabaho, naglalakbay sa pamamagitan ng kotse at papasok pampublikong transportasyon, kawalan ng oras para sa sports. Ang lahat ng mga salik na ito ay hindi direktang nakakaapekto sa paggana ng mga organo.

Sa katandaan, ang mga problema ay lumitaw dahil sa pagkasayang ng kalamnan, mga pagbabago sa hormonal, magkakasamang sakit. Ang paninigas ng dumi na dulot ng tissue hypoxia ay nangyayari nang mas madalas.

Pangunahing sintomas

Kapag nangyari ang isang malfunction ng bituka, ang isang tao ay nakakaranas ng mga sumusunod na sintomas:

Matinding sakit sa ibabang seksyon tiyan, ang intensity nito ay nag-iiba sa magkaibang panahon araw (hupa sa gabi, tumindi pagkatapos ng almusal). Mayroong isang cramping kalikasan ng sakit.

Ang pagtaas ng pagbuo ng gas at pamumulaklak ay nagpapalubha sa buhay ng isang tao. Sinamahan ng paghiwa ng sakit.

Hindi matatag na dumi. Ang paninigas ng dumi na sinusundan ng pagtatae ay maaaring mangyari. Kasunod nito, lumalala ang patency, nangyayari ang paninigas ng dumi talamak na anyo. Kailangang gumamit ng mga laxative at magsagawa ng enemas.

Dahil sa isang malfunction ng mga kalamnan ng bituka, ang mga proseso ng panunaw at pagsipsip ay nagambala, na humahantong sa pagtaas ng timbang.

Ang pagkalasing ng buong katawan ay sinusunod, at ito, sa turn, ay makikita sa istraktura ng buhok at mga kuko, ang balat ay nagiging tuyo, at lumilitaw ang mga allergic-type na irritations.

Hindi pagkakatulog, masamang pakiramdam, ang mga biglaang pagbabago sa mood ay nagiging pangunahing kasama.

Kung mangyari ang mga sintomas na ito, hindi mo dapat hintayin na lumala ang sitwasyon. Mas mainam na humingi ng tulong sa isang espesyalista at tulungan ang iyong mga bituka.

Mga pagsusuri sa diagnostic

Dapat itong agad na tandaan na ang mga nabanggit na sintomas ay matatagpuan sa mga katangian ng iba pang mga sakit ng digestive system at nervous system. Samakatuwid, ang mga reklamo ng pasyente lamang ay hindi magiging sapat at isang bilang ng mga laboratoryo at instrumental na pag-aaral ay kinakailangan.

Ang mga feces ay sinuri para sa pagkakaroon ng mga pulang selula ng dugo sa loob nito, ang dysbacteriosis ay napansin o hindi kasama. Ang colonoscopy ay gumaganap ng isang mahalagang papel, na maaari lamang ireseta pagkatapos ng 40 taon. Sa panahon ng pamamaraang ito, ang materyal ay kinokolekta para sa karagdagang pananaliksik. Posible ang endoscopy at irrigoscopy. Ang ganitong mga pag-aaral ay kinakailangan upang pag-aralan ang organ para sa pagkakaroon ng mga tumor, diverticulum at polyp.

Bilang resulta ng pagsusuri, maaaring matukoy ang sanhi ng malfunction sa bituka. Susunod, ang konserbatibong paggamot ay irereseta.

Paano mapabuti ang motility ng bituka

Mas mahusay na mga resulta sa paggamot ay maaaring makamit gamit Isang kumplikadong diskarte. Magandang epekto nakamit gamit ang paraan tradisyunal na medisina. Kinakailangan ang mandatory diet at ehersisyo.

Paggamot gamit ang mga gamot

Ang tradisyunal na gamot ay nag-aalok ng iba't ibang mga gamot na nagpapabuti at nagpapagana sa mga bituka para sa pinabilis na aktibidad. Sa kanilang tulong maaari mong patatagin ang paggana ng bituka. Bilang isang resulta, ang tono ng kalamnan ay tumataas at ang mga kasanayan sa motor at contraction ay pinahusay. Ngunit hindi ka dapat magpagamot sa sarili - ang reseta ay ginawa ng isang doktor na kumokontrol sa buong proseso.

Ang mga modernong laxative ay napatunayang mabuti ang kanilang sarili. Nahahati sila sa mga grupo, na kumikilos sa ilang bahagi ng bituka.

Epsom asin ay isang pangunahing laxative pangkalahatang aksyon nakakaapekto sa buong organ. Ang epekto ay sinusunod sa loob ng 2 oras. May improvement sa contractions mga hibla ng kalamnan Sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagsipsip ng likido, ang mga bituka ay walang laman.

Langis ng castor ginagamit para sa mga karamdaman ng maliit na bituka. Pinapadali nito ang pagpasa ng mga dumi at pinapabuti ang paggana. Ang pag-emptying ay nangyayari sa loob ng 3-6 na oras.

I-regulate ang function ng colon. Ang mga laxative na nakakaapekto sa malaking bituka ay nahahati sa herbal at synthetic. Ang mga una ay batay sa mga halamang gamot. Ang mga ito ay maaaring licorice, buckthorn, rhubarb roots, at senna leaves. Sa parmasya sila ay matatagpuan sa anyo ng mga patak, suppositories, pulbos at tincture.

Ibinabalik nila ang paggana ng bituka at nagtataguyod ng regular na pagdumi. Mga tablet para sa batay sa halaman, iyon ay modernong gamot: Regulax, na naglalaman ng hay, igos, plum at paraffin. Sa tulong nito makakamit mo ang kaginhawahan.

Ang pagpapanumbalik ng paggana ng bituka ay ginagawa din gamit ang isang sintetikong serye. Kabilang sa mga ito ay: Guttalaks, Bisacodyl, Phenolphthalein. Maaari mong bilhin ang mga ito sa mga tablet, patak at suppositories. Meron sila malakas na epekto, ngunit sila ay nakakahumaling. Kapag kinukuha ang mga ito, inirerekomenda na subaybayan ang tugon ng katawan; posible ang mga reaksiyong alerdyi at colitis.

Pancreatin, na nagpapataas ng pagkatunaw ng pagkain sa katawan;
Espumisan, na binabawasan ang pagbuo ng gas at pamumulaklak;
Cerucal - mga tablet upang pasiglahin ang mga bituka;
Amiridine, na nagpapabuti sa lakas ng mga contraction ng kalamnan ng mga dingding ng bituka.

Kung ang sanhi ng pagkabigo ay stress, pagkatapos ay inireseta ang mga antipsychotic, antidepressant at tranquilizer na gamot. Ang aksyon ay naglalayong mapabuti ang paggana ng nervous system at mapawi ang stress.

Nutrisyon bilang pangunahing salik na nakakaimpluwensya

Ang pangunahing papel sa paggamot ay ibinibigay sa nutrisyon. Dapat balanse ang diyeta. Ang mga bituka ay sensitibong tumutugon sa anumang produktong natupok. Ito, bilang tagapagpahiwatig, ay sinusuri ang diskarte ng isang tao sa pagpili ng pagkain. Kinakailangan na mahigpit na paghiwalayin ang mga produkto ayon sa antas ng impluwensya sa peristalsis.
Panoorin ang video: Super - pagkain para sa bituka.

Mga produkto na nagpapasigla ng pag-urong ng bituka

Ang wastong napiling pagkain ay maaaring mapabuti ang paggana ng mga organ ng pagtunaw; kinakailangan na ubusin ang mga pagkain na nagpapabuti sa pag-urong ng mga dingding ng bituka.

Mga gulay

Depende sa panahon, pinipili ang mga labanos at singkamas, labanos at beet. Sauerkraut sa unang lugar para sa pagpapabuti ng kalusugan ng katawan. Ang isang natural na fermented na produkto ay kinakailangan, nang walang pagdaragdag ng suka.

Pinapabuti nito ang paggalaw ng pagkain sa pamamagitan ng mga bituka, nagtataguyod ng pagpapalabas ng nakakapinsalang sangkap at mga lason, binabad ang katawan ng bitamina C, nililinis ang mga daluyan ng dugo, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Kung magdagdag ka ng langis ng gulay bago gamitin, tataas ang epekto. Malaki ang naitutulong ng mga melon at melon, dapat kumain ng mas maraming pakwan at melon, kamatis at pipino, sibuyas at bawang.

Ang partikular na tala ay ang mga beans na naglalaman ng magaspang na hibla. Itinataguyod nito ang pagbuo ng isang bolus ng pagkain, na, kapag dumadaan sa malaking bituka, nanggagalit sa mga dingding nito at nagiging sanhi ng pagpapabuti sa peristalsis.

kape

Ito ay nagpapasigla at nagbibigay ng mga nerve impulses sa mga kalamnan ng bituka, na nagiging sanhi ng mga ito upang magising at maging mas aktibo para sa darating na araw. Ang isang tasa ng kape ay nagpapahusay sa paggana ng bituka sa loob lamang ng apat na minuto. Ang caffeine na nakapaloob sa mga inumin ay nagpapalitaw sa proseso; maaari ka ring uminom ng iba pang inumin na naglalaman ng sangkap na ito.

Mga sariwang prutas at berry, compotes mula sa kanila

Mga kapalit ng bitamina para sa mga limonada at iba pang mga inuming binili sa tindahan. Maaari mong paghaluin ang pureed apple, sprouted wheat, oats sa pantay na sukat, at lasa sa honey. Gamitin sa anumang dami.

Gusto ko lalo na i-highlight ang orange, na tumutulong sa paglambot ng dumi. Binubuo ito ng hibla; 100 g ng prutas na ito ay naglalaman ng 80 g ng tubig, na mahusay din. Naglalaman ng mga flavonoid, na nagiging sanhi ng paglabas ng tubig ng mga selula ng mga dingding ng bituka, at sa gayon ay tumutulong sa pagtunaw ng dumi. Nagiging nababanat at malambot ang mga ito, na ginagawang isang kaaya-ayang pamamaraan ang kaluwagan.

Mga langis ng gulay

Pagdaragdag ng sunflower o langis ng oliba ay magkakaroon ng positibong epekto sa paggana ng gastrointestinal tract. Mas gusto ng ilang tao na uminom ng 2 tbsp sa walang laman na tiyan. l. mga langis Kung gagawin mo ito araw-araw, maaari mong kalimutan ang tungkol sa paninigas ng dumi. Ang pamamaraang ito ay hindi angkop para sa lahat; may mga taong nahihirapang lunukin ang ganoong halaga - lumilitaw ang isang gag reflex. Inirerekomenda din ang corn at flaxseed oil.

Bran at wheat bread

Hindi lamang bran bread ang inirerekomenda, kundi pati na rin ang bran mismo. Kung 1-2 tsp. hugasan ito ng tubig, pagkatapos ay tumataas ang lakas ng tunog, magsisimula silang ma-irita ang mga bituka neuron, na mag-trigger sa gawain ng mga kalamnan at ang madaling pagpasa ng mga dumi.

Mga pinatuyong prutas

Maipapayo na gamitin ng lahat, anuman ang pagkakaroon ng mga problema sa bituka. Para sa mga hindi gusto ng prun at pinatuyong mga aprikot, maaari kang maghanda ng pinaghalong pinatuyong prutas. Upang gawin ito, ipinapasa sila sa isang gilingan ng karne; idinagdag ang mga pasas at igos kung ninanais. Uminom ng isang kutsara araw-araw kalahating oras bago kumain bilang gamot. Panatilihing malamig.

pagkaing dagat

Ang seaweed ay lampas sa kompetisyon. Pagdating sa isda, bigyan ng kagustuhan ang mga hindi mataba na varieties. May mahalagang papel rehimen ng pag-inom. Araw-araw kailangan mong uminom ng hanggang 2 litro ng malinis na tubig. Uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig sa walang laman na tiyan. Ito ay nagtataguyod ng mas mahusay na pagdumi at pinahuhusay ang peristalsis.

Huwag kalimutan ang tungkol sa mga produktong fermented milk

Ang katawan ay tutugon nang mabuti sa pag-inom ng isang baso ng kefir sa gabi. Ang yogurt, curdled milk at fermented baked milk ay magiging kapaki-pakinabang din. Ang mga prutas at gulay ay pinakamahusay na ubusin hilaw o steamed. Inirerekomenda na kainin ang pagkain nang mainit. Ang mga decoction ng mga halamang gamot tulad ng buckthorn o milk thistle ay may kapaki-pakinabang na epekto.

Tingnan ang diet number 3 na nagpapasimula ng iyong paggaling:

Ang diyeta ay naglalayong sa mga taong dumaranas ng paninigas ng dumi. At ang mga produktong kasama sa komposisyon nito ay nagiging sanhi ng pagkontrata at paggana ng mga kalamnan ng mga dingding ng bituka.

Upang gawin ito, kailangan mong lumikha ng iyong sariling diyeta, kabilang ang sopas ng beetroot, borscht, at mga vegetarian na sopas. Ang sopas ay maaaring lagyan ng lasa ng mga halamang gamot, pampalasa (pinahihintulutan lamang) at mantikilya o langis ng gulay. Maaari mong isama ang mga salad ng gulay, vinaigrette at sea cabbage sa iyong mga pagkain.

Kung tungkol sa mga prutas, pinapayagan kang kumain ng matamis na mansanas at matamis na ubas, peras at seresa, at mga plum.

Para sa dessert, ang mga sweets ay hindi ipinagbabawal, tulad ng: jam at milk toffee, marshmallow at marshmallow, marmalade at honey.

Kabilang sa mga cereal, ang kagustuhan ay ibinibigay sa oatmeal at bakwit; ipinapayong ubusin ito isang beses araw-araw. Ngunit ang mga itlog - isang beses lamang sa isang linggo.

Ang mga produktong fermented milk ay magdadala lamang ng mga benepisyo; kailangan mong uminom ng fermented baked milk at kefir, natural na yogurt at skim milk, kumain ng sour cream at cottage cheese, feta cheese.

Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga sariwang gulay at prutas na juice, mga inuming prutas at pinatuyong prutas na compote, herbal tea, green tea.

Aling power mode ang pipiliin

Mas mainam na kumain ng mas maliliit na bahagi at mas madalas, hanggang 5 beses sa isang araw, pagpaplano ng iyong araw sa ganitong paraan: mag-almusal sa 8 - 8.30, sa pangalawang pagkakataon sa 10.30, tanghalian sa 13-14 na oras, hapunan sa 18. At kung magtagumpay ang gutom, maaari kang gumawa ng meryenda ng magaan na pagkain sa alas-20 ng gabi, pag-inom ng isang baso ng kefir.

Mga produkto na nagpapababa ng pag-urong ng bituka:

Ang sariwang tinapay ay nagdudulot ng dysfunction ng bituka. Mas mainam na gumamit ng tinapay na inihurnong kahapon o palitan ito ng lavash sa panahon ng paggamot. At mula sa video na ito matututunan mo kung aling mga pagkain ang nakakapinsala sa bituka:

Kanin, sinigang man o pilaf, meron matigas na pagkilos. Huwag madala mantikilya at mga itlog, mga pagkaing karne. Ang mga prutas tulad ng quince, rowan at peras, pati na rin ang mga compotes na ginawa mula sa kanila, ay magpapalubha lamang sa sitwasyon.

Ang madalas na pagkonsumo ng mga purong sopas at mga gulay na katas ay humahantong sa katamaran sa bituka. Ang mga maiinit na inumin ay nagbabawas ng mga contraction at kanilang lakas, kaya mas mainam na inumin ang mga ito nang mainit, butter pie at mga bun, muffin at cake, tsokolate.
Kinakailangan na ibukod ang alkohol at paninigarilyo. Bawasan o iwasan ang pagkain ng mataba, pinausukan, maalat at maanghang na pagkain. Ang mga de-latang at semi-tapos na mga produkto ay dapat iwanan sa panahon ng paggamot.

Maipapayo na gumugol ng mas maraming oras sa labas, paglalakad at paggawa ng mga ehersisyo. Ang kakulangan sa pisikal na aktibidad ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng buong katawan. Ang mga ehersisyo sa umaga, kabilang ang pagyuko at pag-squat, ay maaaring mapabuti ang paggana ng bituka.

Ang katawan ay nangangailangan ng isang sensitibong saloobin sa sarili nito, ang motility ng bituka ay tumutugon sa anuman panlabas na impluwensya. Huwag hayaan ang problema sa kurso nito. Tandaan na ang napapanahong pagbisita sa doktor ay makakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng mga komplikasyon.

Mga katulad na artikulo: