ספירולינה לירידה במשקל: המלצות לשימוש. תכשירי ספירולינה - טבליות ואל, אבקה, תוספי תזונה, כמוסות, נרות, שמן, טיפות אף: הוראות שימוש, מינונים

ספירולינה- צמח ייחודי ומדהים בטבע. הוא קיים על הפלנטה שלנו במשך יותר ממאות מיליוני שנים. סוד אורך חייו הוא ההרכב הביוכימי המיוחד שלו.

ספירולינה ידועה כתוסף תזונה נפוץ. זה היה מקור מזון עבור האצטקים ושבטים אינדיאנים אחרים. כעת הוא נכרה בצ'אד ובאגם צ'ינגהאי הסיני, ומעובד בכל רחבי העולם.

אצות מצאו יישום נרחב בקוסמטיקה מודרנית ויש לה תכונות מועילות רבות. הוא משמש בבית וברפואה המסורתית.

מהי ספירולינה

מהי ספירולינה וכיצד היא שימושית?זוהי אצה כחולה-ירוקה בעלת חיים ארוכה. יש לו ערך תזונתי גבוה והוא נספג לחלוטין בגוף האדם.

היתרונות של הצמח כלולים בהרכב הביולוגי שלו. כל אחד מהרכיבים אחראי לתפקודים ולתכונות החיוניות של גוף האדם.

• ארגנין מסלק רעלים מהדם ופסולת מהגוף, מגביר את החשק המיני.
• חומצה גמא-לינולאית היא אחד ממרכיבי חלב האם ומשמשת לטיפול בדלקת פרקים.
• חומצה גלוטמית מזינה את תאי המוח ומסייעת בפיתוח יכולות נפשיות.
• אינוזיטול לוקח חלק פעיל בסילוק חומרים מסרטנים, הכרחי לתפקוד הכבד, שמירה על איזון הורמונלי וייצוב רמות הכולסטרול.
• תיאמין משפר את תפקוד מערכת העצבים, מסייע בהתמודדות עם נדודי שינה וקוצר נשימה.
• טירוזין מאט את תהליך ההזדקנות ומונע הופעת שיער אפור.
• Phycocyanin הוא פיגמנט כחול שנמצא בצמח זה בכמות הגדולה ביותר. לדברי מדענים, זה יכול להאט את הצמיחה של תאים סרטניים.
• חומצה פולית מגבירה את רמות ההמוגלובין בדם.
• ציסטין הכרחי לתפקוד הלבלב.

תכונות מועילות של ספירולינה

האצות שייכת לסוג הציאנובקטריה. הוא עשיר לא רק בחומרים מזינים, אלא גם בוויטמינים. B2, B6 ו-B12 מווסתים את הכולסטרול בדם, מנרמלים את חילוף החומרים ולוקחים חלק פעיל בתהליך יצירת הדם.

ויטמינים E ו-PP משפיעים לטובה על תפקוד מערכת העיכול, העצבים, הלב וכלי הדם. מערכת האנדוקרינית. התוכן שלהם בספירולינה גבוה בהרבה מאשר במזונות בשר. אצות הן מקור מצוין לחלבון לצמחונים ומכילות הרבה ברזל קל לעיכול.

ספירולינה - תכונות מועילות:

• נוגד חמצון - תכולה גבוהה של קרוטן, פי 10 יותר מאשר בגזר, מכילה אומגה בלתי רוויה וחומצות אמינו;
• אנטי דלקתי - ממריץ תהליכי התחדשות, מפחית את הופעת אקנה ודרמטיטיס;
• ניקוי - מסלק פסולת ורעלים מהגוף, מחזק את המערכת החיסונית;
• אנטי-אלרגני - עוזר להיפטר מתגובות אלרגיות לאבקה וסוגי צמחים אחרים.

מה עוד יכולה ספירולינה לעשות עבורך?זה טוב לבריאות העיניים ומשפר את הראייה והזיכרון. אצות מאיצות את חילוף החומרים, מה שמקדם ירידה במשקל. זהו מקור אנרגיה טבעי ומעכב צמיחת תאי סרטן.

ספירולינה - איזה פינוקים?יש לו תכונות טובות לריפוי פצעים ומשפר את מצב העור ומונע הזדקנות מוקדמת. אצות יכולות לטפל במחלות כבד - הן מגבירות את מנגנוני המחסום שלה ומנקות אותו מרעלים.

ספירולינה משחזרת את המיקרופלורה של המעי ומשמשת לטיפול במיוסיטיס, אוסטאוכונדרוזיס ודלקת פרקים. זה ממריץ תהליכי גדילה בגוף, ולכן הוא נחוץ לעתים קרובות לילדים במהלך גיל ההתבגרות.

ניתן להקל גם על מחלות לב בהשתתפות תוסף זה - אנגינה פקטוריס, טרשת עורקים ו מחלה איסכמיתלבבות. ספירולינה שימשה בהצלחה בטיפול בקוצר ראייה ובעיות ראייה אחרות.

השימוש בו מיועד לדלקת כבד, ברונכיטיס כרונית ושחפת. אבל הכשרון החשוב ביותר של הצמח הוא יכולתו להאט את הצמיחה של תאים סרטניים. ספירולינה נקבעת לאחר קורסים של הקרנות וכימותרפיה. הוא מונע התפתחות של גרורות וגידולים ממאירים חדשים.

למרות כל הרבגוניות והייחודיות של הצמח, הוא אסור לאנשים עם בעיות בריאותיות חמורות ואי סבילות אישית למרכיביו. בְּ בעיות רציניותעם קיבה, לחץ דם ו כשל כלייתיעליך להתייעץ עם הרופא שלך לגבי נטילת תוסף זה.

ספירולינה לעור

ספירולינה לעורמועיל בשל התכולה הגבוהה של חומצה גמא-לינולאית. זהו אמצעי יעיל למניעת אקנה ותהליך ההזדקנות. הוא עוזר להרוות את העור בחומרים מזינים, להסיר ממנו רעלים ולשפר את חילוף החומרים התאי, התחדשות וחידוש האפידרמיס.

ספירולינה לעור

השימוש בספירולינה לעור אפשרי בבית. מסכה פשוטהמאצות יעזור לרפא אקנה ולשפר את הטון, לתת אפקט התחדשות.

יוצקים 5 כמוסות ספירולינה עם 30 מ"ל מים חמימים נקיים ומרחים את התערובת בשכבה דקה על עור הפנים. השאירו למשך חצי שעה, ואז שטפו במים חמים. משך הקורס שבוע. ניתן לחזור על כך לאחר 10 ימים. כדי למנוע קמטים, השתמש במסכה לפני השינה, 2-3 פעמים בשבוע.

ספירולינה לקיבה

משתמשים בספירולינה לקיבהכתוסף עזר לטיפול במחלות שאינן בשלב החריף. זֶה דלקת כבד כרונית, דלקת כיס המרה, שחמת כבד, דלקת קיבה וקוליטיס, כיב פפטי של הקיבה והתריסריון. האצות מיועדות לכריתה והפרעות עיכול שונות.

השימוש בו נובע מיכולותיו של הצמח - הגברת התיאבון, הפחתת הפרשה, עיכוב פעילות הפפסין ומניעת התפתחות זיהומים.

הספירולינה אינה מכבידה על מערכת העיכול ומכילה מספר רכיבים תזונתיים הנחוצים לבני אדם. זהו מפעיל מטבוליטים שמשפיע ברמה התאיתומסיר רעלים מהגוף, מקדם ניקוי מעיים קבוע.

אַצָה- בסיס טוב לתזונה חלבונית. זה עוזר לרדת במשקל עודף ומונע צריכת מזון מופרזת. אם תיקחו את התוסף חצי שעה לפני הארוחות, הוא יצפה את הבטן ויצור את אפקט המלאות שלו.

כיצד לקחת טבליות ספירולינה

סוג זה של אצות כחולות ירוקות משמש למניעה ו מטרות רפואיותו יש טווח רחביישומים. התשובה לשאלה כמה זמן ליטול ספירולינה תלויה במטרת התוסף.

המינון היומי למניעה הוא 3 גרם, הקורס נמשך חודש אחד. במהלך הטיפול, המינון גדל ל-5 גרם; ילדים ונשים בהריון מקבלים לא יותר מ-2 גרם של התרופה ליום. לעצירות שותים את האצות על בטן ריקה עם הרבה מים, ובשלשולים לוקחים אותה עם הארוחות.

תוספים אורגניים מודרניים זמינים יותר ויותר בצורה של אבקות ותרחיפים, ולכן חשוב לדעת איך לקחת טבליות ספירולינה.

בצורה זו, האצות מתמוססות מהר יותר ונספגות טוב יותר בגוף. המינון המניעתי שלו הוא 1 גרם לפני הארוחות, למטרות רפואיות - 2 גרם. נורמה יומיתהתרופה נקבעת על ידי רופא, בהתאם לאופי המחלה ו מאפיינים אישייםסבלני.

כמה יוד יש בספירולינה

זהירות מיוחדת נדרשת בעת שימוש בספירולינה למחלות של המערכת האנדוקרינית. זוהי אצת מים מתוקים, לא אצה, ולכן תכולת היוד בה תהיה פחותה מאשר באותה אצה.

הדרישה היומית ליוד למבוגר היא כ-150 מק"ג. ב-100 גרם של צמח מיובש, החומר נע בין 4.5-9 מיקרוגרם. לכן תסמכו על טיפול מוצלחמחלות בלוטת התריסאין צורך ל. להיפך, אכילת אצות יכולה רק להחמיר את המצב.

ספירולינה בקוסמטיקה

ספירולינה לשיער

כפי שאתה יודע, ספירולינה נמצאה בשימוש נרחב בקוסמטיקה. הוא כלול בקרמים שונים לפנים ולגוף, מוצרים לתיקון דמות ומשמש כבסיס לעטיפות ומסכות.

לאצות יש השפעה מועילה על טרופיזם רקמות ומחליק קמטים, מכיל מלחים חיוניים, ויטמינים ומינרלים. הוא רווה את העור בחומצות אמינו וחלבונים, מגן על קולגן ואלסטין ברמה התאית. ספירולינה היא מרכיב בלתי נפרד מהליכי SPA ותלסותרפיה.

ספירולינה בקוסמטיקה בבית משמשת כמסכות לפנים ולשיער, כמרכיב של עטיפת אנטי צלוליט יחד עם בוץ וחימר.

מסכה נגד אובדן, לשיער שביר ומשעמם. חלקו כמות קטנה של אצות חיות באופן שווה על שיער שטוף והשאירו אותו למשך 15 דקות. לאחר מכן שטפו במים חמים. זה יגן עליהם מפני גורמים שליליים ויהפוך את הצבע שלהם לרווי יותר.

מסכת הזנה לפנים. לְהַקְצִיף ביצה לבנה, מוסיפים לו כפית שמנת, סובין שיבולת שועל טחון ו סוגים שוניםחימר - ורוד, לבן וכחול. מרסקים 3-4 כמוסות ספירולינה לאבקה ומערבבים עם שאר המרכיבים, מוסיפים 1-2 כפות חליטה תה ירוק. מרחי את המסכה על הפנים למשך כחצי שעה, ולאחר מכן שטפי במים והשתמשי בקרם לחות. הכינו מסכה כל 2-3 ימים למשך חודש.

איך לשתות ספירולינה כדי לרדת במשקל

ספירולינה עוזרת להשיג תוצאות טובות במאבק נגד משקל עודף. הוא מכיל ויטמינים וחומצות אמינו רבות, אך המרכיב הסודי העיקרי הוא אנזימים שומניים רב בלתי רוויים. הם מונעים השמנת יתר ומפחיתים את ההשפעות של רעלים על הכבד.

אצה כחולה ירוקה מורידה כולסטרול, מסירה רעלים ומייצבת את חילוף החומרים, שגם לו תפקיד חשוב בתהליך הירידה במשקל. במקביל, הוא נותן לגוף קומפלקס של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים שהוא צריך.

איך לשתות ספירולינה כדי לרדת במשקל? התשובה לשאלה זו היא די פשוטה. בבית המרקחת ניתן לרכוש קפסולות מיוחדות המבטיחות ירידה במשקל בנטילה קבועה למשך חודש. בעזרתם, אתה יכול לתקן את הדמות שלך ולהיפטר מקילוגרמים מיותרים לנצח.

זה יוקל על ידי:

• ייצוב תהליכים מטבוליים - הפרעות מטבוליות נחשבות לאחד הגורמים העיקריים לעודף משקל;
• ניקוי הגוף ממלחי מתכות כבדות - פסולת ורעלים מפריעים לתפקוד תקין איברים פנימיים;
• הפחתת כמות השומנים והכולסטרול בדם - הם מאטים את זרימת הדם ומפחיתים את ההמוגלובין.

אצות מפחיתות רעב ועשירות בחלבון. כשהם נכנסים לגוף, חומרים פעיליםמתחילים לפעול, עוטפים את דפנות הקיבה. הם יוצרים אפקט של שובע, מה שמוביל לירידה במשקל. יחד עם זאת, הירידה במשקל עצמה אינה גורמת נזק לגוף. אתה צריך לקחת טבליות כאלה אך ורק בהתאם להוראות. הם אינם מומלצים לשימוש על ידי אלה שיש להם מבנה גוף גדול באופן טבעי.

כיצד לזהות ספירולינה מזויפת

כמו הפופולרי ביותר תכשירים צמחיים, לעתים קרובות הם מנסים להחליף את הצמח באמצעים אחרים או לזייף אותו. איך לזהות ספירולינה מזויפת?

• המקור אינו מכיל צבעים, חומרי טעם וריח או חומרים משמרים.
• החומר היחיד בהרכב הוא ספירולינה אצה כחולה ירוקה מרוסקת.
• לטבליות או אבקה אין ריח או צבע מובהקים.
• כדי להגן על עצמך מפני רמאים ומוצרים באיכות נמוכה, שלם עבור המוצר עם הקבלה אם אתה מזמין את התוסף באינטרנט.

האם ספירולינה בטוחה לנשים בהריון?

אבל האם ניתן להשתמש בספירולינה לנשים בהריון?נקבע על ידי הרופא לכל מקרה בודד. ברובם, התשובה היא כן.

השפעת התרופה תגן מפני גורמים שלילייםויפחית את הסיכון למחלות רבות.

• כמות גדולה של ברזל תמנע אנמיה ותנרמל את תפקוד מערכת העיכול.
• חלבונים וסידן תורמים להתפתחות השלד וליצירת השליה.
• ויטמינים ומיקרו-אלמנטים יגנו על מערכת החיסון; הם נספגים לחלוטין במאה אחוז.

בעת רכישת ספירולינה כתוסף להריון נוח, כדאי לשים לב לתיוג שלה. זה חייב להיות מאה אחוז אורגני.

Syn: spirulina platensis, אצות כחולות ירוקות.

ספירולינה היא ציאנובקטריה (אצה כחולה-ירוקה). הוא גדל בעיקר באגמים אלקליין של אפריקה (צ'אד, קניה, אתיופיה), אסיה, דרום ומרכז אמריקה. זהו תוסף תזונה ומטופח בכל העולם.

שאל את המומחים שאלה

בתרופה

ספירולינה אינה צמח תרופתי ואינה משמשת רפואה רשמיתכחלק מ תרופות. עם זאת, ספירולינה נמצאת בשימוש נרחב בייצור תוספי תזונה ומוצרי מזון. תוספי תזונה ומוצרי ספירולינה מוצגים בצורה של אצות קפואות, טבליות, פתיתים ואבקות לירידה במשקל. ספירולינה משפרת את המצב במחלות של מערכת העיכול (דיסבקטריוזיס, כיבים, גסטריטיס), מחלות בחלק העליון דרכי הנשימה, אסטמה של הסימפונותמחלות לב וכלי דם ( מחלות כלילית, טרשת עורקים, דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית). החומרים המועילים של הספירולינה מנרמלים את ספירת הדם באנמיה, פועלים כמגן כבד במחלות כבד, מאיצים ריפוי פצעים ואיחוי עצם בחולים לאחר ניתוח וטראומה.

להרכב הכמותי של חומצות אמינו, ויטמינים, מינרלים וחומצות שומן רב בלתי רוויות יש השפעה חיובית בעת שימוש בספירולינה לירידה במשקל. התכונה של הספירולינה להגביר את הסיבולת של הגוף חשובה לספורטאים, מפתחי גוף וספורטאים מקצועיים.

התוויות נגד ותופעות לוואי

ספירולינה אסורה לאנשים עם אי סבילות אישית למרכיביה, כמו גם לילדים, נשים הרות ונשים מניקות. סימפטום של מנת יתר או אי סבילות הוא הצהבה של כפות הידיים. השימוש באצות אינו מומלץ לאי ספיקת כבד וכליות. יש צורך להתייעץ עם רופא על שימוש בספירולינה לתפקוד יתר של בלוטת התריס, אי ספיקת לב וכיב פפטי בשלב החריף.

בבישול

ספירולינה (Spirulina platensis) היא מיקרו-אצה ירוקה המכילה כמות מרשימה של חלבון קל לעיכול (עד 60-70%), וכן חומצות אמינו נדירות יקרות ערך. זה הופך את הספירולינה ל"בעלת שיא" עבור תכולת חלבון, כמו גם מוצר בעל ערךתְזוּנָה. הספירולינה מכילה גם בין 10 ל-20% סוכרים, אשר מתעכלים איתם בקלות כמות מינימליתאִינסוּלִין.

תכולת הכולסטרול בספירולינה נמוכה במיוחד - 32.5 מ"ג/100 גרם, בעוד שבביצה יש 300 מ"ג לאותה כמות חלבון, ולכן צריכה קבועה של ספירולינה מביאה לירידה בכולסטרול בגוף. הרכבו כולל עד 8% שומן, המיוצג על ידי חומצות שומן חיוניות. עובדה חשובה נוספת היא שספירולינה מכילה ויטמינים חיוניים בפרופורציות אופטימליות - A1, B1, B2, B3, B6, B12, PP, ביוטין, חומצה פולית, אינוזיטול. פנטותנט, ויטמינים C ו-E.

הספירולינה מכילה כמות שיא של בטא-קרוטן (פרוויטמין A) בקרב צמחים - בספירולינה יש פי 35 יותר מזה מאשר בגזר. אצה זו מכילה גם הרבה ברזל, אשלגן, מגנזיום, זרחן ויסודות קורט אחרים.

מחקר של מדענים אמריקאים מציין את היעילות הגבוהה של ספירולינה במאבק נגד משקל עודף. הוא מכיל כמות גדולה של חומרים מזינים וחומרים יקרי ערך, הם מאוזנים ביחס כמעט אידיאלי לבני אדם. בנוסף, לספירולינה ערך אנרגטי גבוה בזכות תכולת החלבון המאפשרת תחושת שובע לאורך זמן ושמירה על רמות אינסולין תקינות. השפעה נוספת היא שהספירולינה מתנפחת בקיבה ובמעיים, עוטפת את דפנות מערכת העיכול ומאריכה את תחושת השובע.

במסעדות אירופאיות משתמשים בספירולינה כתבלין למאכלים שונים ובגרמניה הקו צובר פופולריות מוצרי בשר, המכילים ספירולינה. ספירולינה פופולרית לא פחות בסין ו דרום קוריאה, שם הוא נמכר הן בצורה יבשה (יחד עם אצות) והן במשקאות וסלטים.

בתחום הקוסמטיקה

הספירולינה מכילה מספר חומרים בעלי ערך רב במיוחד בקוסמטיקה המודרנית. אצות משמשות פופולריות הליכים קוסמטיים(SPA ותלסותרפיה), לייצור אנטי אייג'ינג קוסמטיקה, מסכות לעטיפות שיער, פנים וגוף. הודות לגירוי ייצור הקולגן והאלסטין, קשה להפריז בתכונות המועילות של הספירולינה לעור. הוא מרווה את תאי העור בחומצות אמינו, חלבונים, מינרלים, מלחים וויטמינים.

בחווה

ספירולינה משמשת בגידול בעלי חיים (גידול סוסים, חזירים), גידול עופות ודבורים כתוסף מזון. משמש גם לגידול דגי אקווריום. מחקר מודרניהראו שהחדרת אצות לתזונה של יצורים חיים עוזרת להאיץ את הצמיחה, להגדיל את תוחלת החיים והפרודוקטיביות.

מִיוּן

Spirulina Spirulina (lat. Arthrospira) platensis הוא מין של ציאנובקטריה פלנקטונית. שייך לסוג Arthrospira (lat. Arthrospira) - ציאנובקטריה מהסדר Oscillatoraceae (lat. Oscillatoriales). ישנם בעיקר שני מינים בשימוש: Arthrospira platensis ו- Arthrospira maxima.

תיאור בוטני

Spirulina (lat. Arthrospira) platensis (Nordst.) Geitl. - ציאנובקטריה פלנקטונית חוטית בצורת ספירלה. יש לזה רמה נמוכההתמיינות תאית (אין כרומטפורים, גרעין אמיתי, נוקלאולי, וואקוולים, מיטוכונדריה, רשת אנדופלזמית). גוף הספירולינה הוא חוט לא מסועף (טריכום, או חוט נימה) בצורת ספירלה. טריכומות מורכבות מתאי זהים. מחיצות תאים אינן נראות תחת מיקרוסקופ אור.

הממברנות הריריות מפותחות בצורה גרועה. טריכומות מותאמות לביצוע תנועות טרנסלציוניות וסיבוביות, ויכולות להתיישר בהשפעת גורמים פיזיקליים או כימיים. החוטים מצטברים בצרורות או משתלבים בסוגים אחרים של אצות. סוגי הספירולינה נבדלים באורך ובצורת החוטים. הציאנובקטריה מתרבה וגטטיבית - על ידי שברי טריכומות.

פְּרִיסָה

אצות כחולות-ירקות נמצאות באגמים אלקליים טרופיים וסובטרופיים באפריקה, אסיה, דרום ומרכז אמריקה. הוא מטופח באופן פעיל למטרות מסחריות על ידי יצרנים בארה"ב, תאילנד, טייוואן, סין, הודו, מיאנמר, בנגלדש, פקיסטן, יוון וצ'ילה.

רכש חומרי גלם

לייצור מוצרי קוסמטיקה, תרופות ותוספי תזונה, נעשה שימוש בחומרי גלם הנאספים מעל פני המים. את האצות מייבשים באזור מאוורר או בשמש. ישנן שתי דרכים לאחסן ספירולינה:

חומרי גלם יבשים באבקה. הוא נשמר למשך 1.5 שנים.

אצות מקפיאות. חיי מדף - שנתיים.

תרכובת כימית

ההרכב הכימי של הספירולינה מכיל יותר מ-2000 רכיבים. ביניהן: 18 חומצות אמינו (8 חיוניות), רב בלתי רוויות חומצת שומן(גמא-לינולנית (GLA), אלפא-לינולנית (ALA), לינולאית (LA), סטארידונית (SDA), איקוספנטאנואית (EPA), דוקוסהקסאנואית (DHA) וארכידונית (AA), מיקרו- ומקרו-אלמנטים (Fe, Ca, Cu , Mg, Zn, P, Se), ויטמינים (A, C, E, K, PP, קבוצה B, כולין), פיגמנטים צמחיים (כלורופיל, קרוטנואידים ופיקוציאנין), חומצות גרעין(DNA, RNA), אנזימים.

תכונות פרמקולוגיות

ספירולינה היא אדפטוגני חזק, אימונומודולטורי, נוגד חמצון, מולטי ויטמין ו חומר אנטי אנמי. מסייע בשיקום הראייה ומקל על דלקת ברשתית. השימוש בספירולינה מנרמל את רמות הסוכר והכולסטרול בדם, את חילוף החומרים של חלבון-פחמימות, איזון חומצה-בסיס ומים-מלח. הרכיבים מסייעים בחידוש והרחקת פסולת, רעלים ומתכות כבדות מהגוף.

שימוש ברפואה עממית

אצות ים נחשבות לאחת הטובות ביותר תרופות טבעיות. זאת בשל אמונות עתיקות יומין בכוחם המופלא של הים והשמש, הנספגים בצמחי הים, כולל אצות. ספירולינה לא הייתה יוצאת דופן, ולכן מאז ימי קדם היא נאכלה כתרופה לחיזוק כלי דם, לנרמל לחץ דם ולשיפור תפקוד מערכת הלב וכלי הדם, כמו גם עבור משקל עודףוכולסטרול גבוה.

התייחסות היסטורית

ספירולינה היא צורת החיים הפוטוסינתטית הראשונה על פני כדור הארץ. הופיע לפני 3.5 מיליארד שנים. נציגי העולם העתיק השתמשו באצות בתזונה שלהם. לפי אחת הכרוניקות של האצטקים הקדומים, המנהיג העליון מונטזומה אכל לעתים קרובות דגים שנמצאו במפרץ מקסיקו (180 מייל מהיישוב). רצי המרתון, שרצו 100 מייל ביום כדי לספק את המוצר למנהיג, תמיד נשאו עמם שקית אבקת ספירולינה. כשהם עצרו לנוח, הם אכלו מעט אבקה כדי להחזיר כוח ואנרגיה. עוגות ספירולינה ירוקות נחשבו לאוכל קדוש על ידי כמרים ופרעונים מצריים עתיקים.

ג'יימס קוק הזכיר במאמריו את "הלחם הירוק" העשוי מאצות שראה בקרב האבוריג'ינים. בשנת 1521, ברנרד דיאז קסטילו, בעבודתו על כיבושי הכובשים הספרדים, הזכיר ביסקוויטים המכונים "טקוויטלטל", שנצרכו על ידי האצטקים. המנה הזו הייתה מיובשות שכבות של ספירולינה מאגם טקסקוקו ליד מקסיקו סיטי.

ב-1940 התוודע האלגולוג הצרפתי דנג'ר לאצות כחולות-ירקות, שנאכלו על ידי תושבי הרפובליקה של צ'אד. מאוחר יותר הוא גילה צמחים דומים באגמים של עמק השבר של אמריקה. הוא דיווח על כך במגזין לא ידוע. 25 שנים מאוחר יותר (ב-1965), גילתה קבוצת משלחת של הבוטנאי הבלגי לאונרד את שבט קנבו ביערות אפריקה סביב אגם צ'אד. תוחלת החיים והמצב הגופני של נציגי השבט הזה אילצו את המדען ללמוד את אורח החיים והתזונה שלהם. עם שובו מהמשלחת, לאונרד בדק את הספירולינה וגילה שהיא מכילה עד 70% חלבון.

מאז שנות ה-80, הספירולינה משמשת כתוסף מזון בכל העולם. באותה תקופה קיבלה אוניברסיטת מדינת לומונוסוב מוסקבה צו לפתח שיטות לגידול ספירולינה בתנאים מלאכותיים וייצור תרופות המבוססות עליה. בראש הפרויקט עמדו הפרופסורים א' סולובייב ומ' ליאמין. באמצע שנות ה-90 הגיעה האצות לצרכן ההמוני.

בארצות הברית, ספירולינה נצרכת על ידי אנשים הסובלים מעודף משקל. כמו כן, כמה אסטרונאוטים, ספורטאים, מטפסים, תיירים ואנשי צבא משתמשים בו בתזונה שלהם.

סִפְרוּת

וונשק, א' (עורך). Spirulina platensis (Arthrospira): פיזיולוגיה, תא-ביולוגיה וביוטכנולוגיה. לונדון: טיילור ופרנסיס, 1997.

Belyakova G. A. אצות ופטריות: ספר לימוד לתלמידים. גבוה יותר ספר לימוד מוסדות - ת.4 - מ.: "אקדמיה" - 2006 - 320 עמ'. ISBN 5-7695-2730-7. - מ.: גבוה יותר. בית ספר, 1990. - עמ' 251.

1. דיאז דל קסטילו, ב' הגילוי והכיבוש של מקסיקו, 1517-1521. לונדון: Routledge, 1928, עמ'. 300.

אוסבורן, קן; קאן, צ'ארלס נ. היסטוריה עולמית: אגודות העבר. - Winnipeg: Portage & Main Press, 2005.

Ciferri O (דצמבר 1983). "ספירולינה, המיקרואורגניזם האכיל". מיקרוביול. לְהַאִיץ. 47 (4): 551–78.

Belay, Amha (2008). "ספירולינה (ארתרוספירה): ייצור ואבטחת איכות". Spirulina in Human Nutrition and Health, CRC Press: 1–25.

ספירולינה הינה מוצר ייחודי ומיוחד במינו הנמצא בשימוש פעיל בתחום הקוסמטיקה, הרפואה והדיאטה. זה גם צמח וגם חיידק. ההשפעה החיובית של אצות על הגוף הוכחה מדעית, נבדקה לאורך שנים והוכחה. כעת הוא הפך זמין לקהל הרחב, זמין בכמה סוגים, ועולה לא יותר מאשר באיכות גבוהה. ויטמינים פרמצבטיים, אבל יש לו ערך הרבה יותר גדול.

תוֹכֶן:

תכונות מועילות של אצות

תאי ספירולינה מסוגלים לספוג אנרגיה מהשמש וליצור תרכובות אורגניות מורכבות ממים ו פחמן דו חמצני. באמצעות תהליך הפוטוסינתזה, אצות מייצרות חומצות אמינו רוויות, חלבון, גלוקוז, ויטמינים וחומרים מזינים אחרים שבני אדם זקוקים להם. במשך זמן רב, מוצר זה שימש באופן פעיל בתזונה של קוסמונאוטים אמריקאים ורוסים. למרות זאת, היא עדיין לא תרופה ונחשבת כתוסף תזונה, מזון וטוניק כללי.

התכונות המועילות העיקריות של ספירולינה:

1. עוזר להפחית את רמות הסוכר בדם ולמנוע שינויים פתאומיים. שימושי לחולי סוכרת ולאנשים בעלי נטייה למחלה זו.
2. הספירולינה מספקת לגוף חומרים ותרכובות יקרי ערך המשפיעים לטובה על מערכת החיסון ומגבירים פונקציות הגנההגוף, לעזור להתנגד וירוסים וזיהומים.
3. מוריד את רמות הכולסטרול בדם, מסייע בניקוי כלי הדם ומונע מספר מחלות, ביניהן טרשת עורקים.
4. הספירולינה מכילה פיקוציאנין. החומר הייחודי הזה כמעט ולא נמצא בטבע, אבל יש נכסים מדהימים. אחד המשמעותיים שבהם הוא ויסות תאי גזע. ניתן להשתמש באצות למניעה מחלות אונקולוגיות. אך יעילותו בטיפול בסרטן טרם הוכחה.
5. זהו נוגד חמצון רב עוצמה, מגן מפני רדיקלים חופשיים, מנטרל את השפעתם על הגוף.
6. מנרמל את תפקוד המערכת האנדוקרינית, האצות מועילות לבלוטת התריס, ומונעות חוסר איזון הורמונלי.
7. מעבד השפעה מועילהלנשים מערכת רבייה, ספירולינה עוזרת לנרמל את המחזור, מקל על תסמינים לא נעימים במהלך גיל המעבר.
8. ספירולינה מכילה ציסטין. חומצת אמינו זו, בשילוב עם חומרים נוספים, מעורבת בפינוי פסולת, מלחים כבדים ורעלים מהגוף, מסייעת בניקוי הדם ושיפור פרמטרים ביוכימיים.

לספירולינה תכונות מועילות רבות. הוא מכיל יותר מ-100 חומרים, כולל תרכובות ייחודיות וחשובות התורמות ל צמיחה רגילה, חלוקת תאים, התחדשות הגוף, אשר משפיעים לטובה על הבריאות, הרקע הרגשי והרווחה הכללית.

וידאו: אלנה מלישבע על אוכל ששווה לנסות

התוויות נגד לשימוש בספירולינה. נזק אפשרי

האצות מכילות הרבה חומרים שימושיים. אם נעשה בו שימוש נאות ובהתאם למינונים, המוצר אינו יכול להזיק. אבל כמו כל אחר תְרוּפָה, לא כולם יכולים לקחת את זה.

התוויות נגד לאצות:

• כשל כלייתי;
• דימום פנימי;
• לחץ דם לא יציב;
• מחלות אוטואימוניות;
• כיב קיבה פתוח;
• פַּקֶקֶת;
• אי סובלנות אינדיבידואלית.

קח את המוצר בזהירות רבה כאשר הפרעות עצבים, הפרעות אנדוקריניות, לאחר התקפי לב ושבץ, עם אי ספיקת לב. אם יש לך ספק לגבי השימוש באצות ים, עדיף להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.

איך לבחור ספירולינה

המאפיינים הייחודיים של המוצר ויעילותו הובילו להופעתם של מספר עצום של זיופים. כדי לרכוש ספירולינה אמיתית, אתה צריך ללמוד את המוניטין, ההיסטוריה של החברה, ולבחור יצרנים גדולים ומוכרים. הספקים העיקריים כעת הם ארה"ב, סין, הודו ויפן. המחיר תלוי ישירות ביצרן. אם מסתכלים על איכות, אצות הודיות הן המובילות. למוצרים סיניים יש את המאפיינים הגרועים ביותר.

אצות מיוצרת בכמה סוגים:

• אֲבָקָה;
• גלולות;
• גרגירים.

תזונאים ורופאים מאמינים כי אצות אבקות ומגורנות הן בעלות התכונות הטובות ביותר והן הנוחות ביותר. זה נוח יותר לקחת, למנות, ואין צורך לכתוש אותו למטרות קוסמטיות. לאחר הרכישה יש לשפוך את המוצר לצנצנת אטומה ולאחסן במקום חשוך ויבש בטמפרטורה שאינה עולה על 25 מעלות צלזיוס.

כיצד לקחת ספירולינה בצורה נכונה

בעת השימוש במוצר, מומלץ לעקוב אחר הוראות היצרן. המינונים הספציפיים ומספר הארוחות תלויים ביעד אליו שואפים, בגיל ובמשקל של האדם. באופן טבעי, גבר השוקל 100 ק"ג יזדקק ליותר חומרים מזינים מאשר ילדה שברירית ששוקלת 50 ק"ג. אבל יש מספר המלצות כלליותשאתה צריך לדעת ולעקוב אחריו.

כללים בסיסיים:

1. אתה לא יכול לשלב את השימוש בספירולינה ומתחמי ויטמינים אחרים. אם יבוצע טיפול תרופתי, יש צורך לדחות את קורס החיזוק הכללי או להתייעץ עם רופא.
2. אם אין בעיות במערכת העיכול, אז שתו את האצות לפני הארוחות. אם יש לך מחלות קיבה, שלבי עם ארוחות.
3. יש ליטול ספירולינה עם הרבה נוזלים. עדיף אם כן מים טהוריםטמפרטורת החדר, הוספת מיץ לימון מקובלת.
4. קשה יותר לצרוך את האבקה בצורה יבשה מאשר טבליות. מותר דילול ראשוני במים.

מהלך נטילת הספירולינה אינו מוגבל בשום צורה, אך לא צריך להיות פחות משבועיים. לאחר 10-14 ימים התוצאות יהיו מורגשות. אסור ליטול ספירולינה ללא הפסקה במשך יותר מחודשיים ברציפות. עודף של ויטמינים וחומרים אחרים מזיק לא פחות מהמחסור בהם.

ספירולינה במהלך ההריון

לספירולינה באמת יש הרבה התוויות נגד. יש עדיין הרבה מחלוקת לגבי אכילת אצות במהלך ההריון. זוהי תקופה מיוחדת בחייה של אישה הדורשת טיפול מירבי. בשלב זה עשויות להופיע מחלות קיימות או להחמיר. הגוף נעשה רגיש יותר, מגיב חזק יותר לחומרים שונים ולא תמיד חיובי.

אם יש לכם ספקות לגבי שימוש פנימי באצות, אינכם חייבים לסרב לשימוש חיצוני. ספירולינה הוכיחה את עצמה בצורה חיובית בטיפוח העור, כולל טיפול ומניעה של סימני מתיחה. מסכות המבוססות על מוצר זה יסייעו להתמודד עם פיגמנטציה, אשר פוגעת לעיתים קרובות גם בנשים בהריון.

עֵצָה!בדיקת תגובת העור שלך לספירולינה היא קלה מאוד. אתה צריך לערבב כמות קטנה של המוצר עם כמה טיפות מים, למרוח את הדבק על האזור מאחורי האוזן או על חלק פנימימרפק (בעיפוף). לאחר 20 דקות, לשטוף. אם צבע העור לא השתנה במהלך היום, אין גירוי או גירוד, אז אתה יכול בבטחה להתחיל להשתמש במוצר למטרות קוסמטיות.

סרטון: ספירולינה במהלך ההריון: סקירת וידאו

השתמש לירידה במשקל

האצה עצמה לא תוכל להמיס שומן ולהיפטר ממשקל עודף. אבל ספירולינה תקדם ירידה במשקל ותשפר תהליכים מטבוליים, יכוון את עבודת הגוף לשרוף משקעים מיותרים.

הפעולה העיקרית של אצות:

• מדכא את תחושת הרעב;
• מנקה את המעיים, הדם, מסיר מוצרי ריקבון;
• מאיץ את חילוף החומרים;
• מונע שינויים פתאומיים ברמות הסוכר בדם והופעת רעב חמור.

גם עם הגבלה חדה של קלוריות או הקפדה על דיאטה, הגוף יקבל את החומרים הדרושים. בשילוב עם תזונה נכונה ופעילות גופנית, ספירולינה יכולה לחולל ניסים אמיתיים. תוך חודש, ההשתקפות במראה תתחיל לרצות אותך. לא רק הגזרה שלך תשתפר, אלא גם הרווחה הכללית שלך, מצב העור, השיער והציפורניים שלך. וכל זה ללא פגיעה בבריאות.

ספירולינה לניקוי הגוף

לניקוי רעלים מהגוף ולהסרת מתכות כבדות, ספירולינה נלקחת לפי משטרי מינונים גבוהים של 20 עד 30 גרם ליום. אבל לא משנה כמה בטוחות האצות, עדיף לא לבצע את ההליך בעצמך ללא פיקוח של מומחה. ל ניקוי כלליהגוף, שיפור הדם, הסרת מוצרי ריקבון, משתמשים במינונים הבטוחים ביותר.

קורס ניקוי מלא מורכב מצריכת 1 גרם של ספירולינה טהורה 4 פעמים ביום עם האוכל או 20-30 דקות לפני הארוחות, תלוי במצב הקיבה. משך - 20 ימים. לניקוי מוחלט וחיזוק הגוף, מומלץ לעבור 4 קורסים בשנה, כלומר אחת לרבעון.

ספירולינה לעור צעיר

תוֹכֶן חומרים ייחודייםמאפשר לנו לקרוא בבטחה לספירולינה סם הנעורים. מוצר זה באמת מסוגל להאט את הזדקנות העור, מקדם חידוש תאים, עוזר להילחם בפיגמנטציה, יובש ומגביר את גמישות הרקמות. לנטילת המוצר באופן פנימי תהיה השפעה חיובית, אך הפנים יגיבו מהר יותר לחשיפה חיצונית. מסכות מוכנות בעיקר על בסיס אבקת ספירולינה. למטרות אלו, ניתן לטחון טבליות או גרגירים בכמות דומה.

מסכה נגד קמטים עם Cahors 35+

המוצר מפעיל את זרימת הדם ברקמות, משפר את חילופי החמצן ואת גוון העור, ממצק ומזין את העור המזדקן. אם שמרי בירה נמצאים בקפסולות, עליך לחלץ את התוכן.

מתחם:
שמן קוקוס - 6 מ"ל
ספירולינה - 4 טבליות
שמרי בירה – 2 טבליות
קאהורס – 15 מ"ל

יישום:
טוחנים ספירולינה ושמרי בירה לאבקה, מוסיפים יין, משאירים 15 דקות. מוסיפים שמן קוקוס חם, מערבבים, מרחו על פנים נקיות. השאירו למשך 40 דקות. הסר את המסכה עם מפית ושטוף את הפנים במים חמים. ניתן למרוח את הקרם לאחר 1.5 שעות.

מסכת הרמה עם חלמון

התכשיר מתאים לפנים, ניתן למרוח על אזור העיניים והשפתיים, בעל אפקט הידוק ומשפר את קווי המתאר.

מתחם:
ספירולינה - 6 טבליות
חלמון - 1 יחידה.
שמן שקדים - 7 מ"ל

יישום:
מערבבים את מרכיבי המסכה, שמים את הקערה פנימה מים חמים, משאירים לרבע שעה. החל על הפנים, תוך שימת לב מיוחדת לאזורים בעייתיים. השאירו למשך 30 דקות. יש לשטוף במים חמימים ולמרוח מיד קרם לילה מזין.

וידאו: יתרונות הספירולינה לפנים. מתכונים למסכות עם ספירולינה

ספירולינה לאקנה

תכונה נפלאה נוספת של הספירולינה היא יכולתה לנקות את העור מאקנה, להעלים שומניות ולהסדיר את תפקוד בלוטות חלב. ישנן מספר מסכות, שהשפעתן תהיה מורגשת לאחר מספר שימושים בלבד. כולם מיועדים לסוגי עור שמן.

מסכה עם סודה

לעור פנים שומני קשות, שפע פצעונים, נקודות שחורות ובעונה החמה ניתן להשתמש בו עד 4 פעמים בשבוע. בחורף מספיק 1-2 פעמים.

מתחם:
ספירולינה - 1 כף. ל.
מרתח קמומיל - 3 כפות. ל.
סודה לשתייה - 1 כפית.

יישום:
שלבו חליטת קמומיל חמימה עם סודה לשתייה והוסיפו ספירולינה. מערבבים ומניחים לשלוש דקות. שטפו את הפנים במים חמים כדי לפתוח את הנקבוביות ככל האפשר. יש למרוח את המסכה ולהשאיר למשך 10 דקות. לשטוף במים קרירים. קוביית קרח או קרם מיוחד יעזרו לסגור את הנקבוביות.

מסכת אקנה עם שיבולת שועל

מתחם:
ספירולינה - 1 כפית.
חלבון ביצה נא - 1 יחידה.
שיבולת שועל טחונה - 1 כפית.

יישום:
מקציפים את החלבון לקצף אוורירי, מוסיפים ספירולינה ושיבולת שועל או פתיתים טחונים. לְרַגֵשׁ. מרחו את התערובת על עור נקי. השאר את המסכה למשך 15 דקות. שטפו במים חמימים. במידת הצורך, מרחו קרם לחות.

ספירולינה לנשירת שיער

ניתן להשתמש באצות למטרות שונות: מניעת שיער אפור מוקדם, טיפול בקשקשים והאצת צמיחת שיער. אבל לרוב ספירולינה משמשת לנשירת שיער, כעזר לטיפול בהתקרחות. וזה באמת נותן תוצאות טובות. ניתן לדלל את האבקה בכל מזור, שמן, מסכה ולשפשף לתוך הקרקפת. אבל יש כמה עצות שישפרו את האפקט.

כיצד להגביר את היעילות של ספירולינה:

1. מרחו את המוצר על קרקפת נקייה מחלב.
2. רצוי לעשות לפני השימוש קרצוף קל שיפתח את הנקבוביות ויבטיח חדירת חומרים טובה יותר לתוך הנורות.
3. לאחר החלת המוצר, אתה צריך לשים על כובע בידוד.
4. השאר את המסכות על העור למשך שעתיים לפחות. אם אתה קצר בזמן, אתה יכול לחמם את הראש עם מייבש שיער, אבל רק דרך כובע או מגבת.

אל תשכח שטיפול בנשירת שיער הוא תהליך ארוך טווח; לא ניתן לפתור את הבעיה תוך שבוע או שבועיים. לצד שימוש חיצוני מומלץ להתחיל להשתמש בספירולינה באופן פנימי.

וידאו: ספירולינה: יתרונות לבני אדם

הרכב חומרים מזינים

הערך האנרגטי של ספירולינה הוא רק 26 קק"ל ל-100 גרם. בשל המנות הקטנות, אין לקחת את המוצר בחשבון בעת ​​חישוב צריכת הקלוריות היומית. אצות עשירות בחומצות אמינו חיוניות. הוא מכיל ולין, איזולאוצין, ליזין, היסטידין, טריפטופן, תראונין. בנוסף, הספירולינה עשירה בויטמינים ומינרלים.

טבלת תכולת רכיבי תזונה ל-100 גרם

במאמר זה נגלה האם נטילת ספירולינה באמת מקדמת ירידה במשקל, מפתחת סיבולת והאם יש לה התוויות נגד.

אנשים צורכים ספירולינה במשך מאות שנים. אצה זו נתפסה על ידי אבות קדמונים לא רק כמוצר מזון, אלא גם כצמח המועיל לבריאות.

היום הוא זכה למעמד של "מזון על". אבל למה? זה מבריק תכסיס שיווקיאו שמא באמת מגיע לאצות להיחשב כתוספת סופר? תווית זו היא בלתי נשכחת מאוד כדי להניע מכירות של כל מוצר שנחשב בדרך כלל בריא יותר מאחרים. וזה עובד מצוין!

מזונות המסומנים "סופר" כוללים ספירולינה, אוכמניות, סלמון, קייל, אסאי וגוג'י ברי, . מספרם גדל ללא הרף. אבל הבעיה היא לא במוצרים. הבעיה היא שאין קריטריונים להגדרת "מזון על", ולכן משתמשים בתווית הזו לעתים קרובות יותר ויותר.

ואתה מבין היטב מה זה אומר: הגזמה, הונאה, פרסום.

בעצם, כל מזון מזין יכול להיקרא "מזון על" על מנת להגדיל את הביקוש והמחיר. עם זאת, אין קבוצה של "מזונות-על" ככאלה.

תותים, אספרגוס ותפוחי אדמה לבנים הם אותם "מזונות-על" כמו אוכמניות, קייל ובטטה, שכן כולם עשירים ב , מינרלים ופיטונוטריינטים שונים.

במקרים מסוימים, מזונות-על כביכול כמו גוג'י ברי ונבט חיטה אינם מרתקים ואינם עומדים בהייפ סביבם.

המסר ברור: יש הרבה מזונות שאפשר לאכול כדי לענות על הצרכים התזונתיים של הגוף, אבל הם לא בהכרח מזונות על.

מה לגבי ספירולינה?

הספירולינה מרוויחה רק ממעמד המזון העל שלה. אבל האצה אכן עומדת במרבית הפרסום והשבחים שעושים עליה.

לדוגמה, בשנת 1974, האומות המאוחדות כינו את הספירולינה כאחד המזונות המבטיחים ביותר של העתיד. מדענים מתוכנית החלל של ארה"ב בנאס"א זיהו אותו כמקור מזון פוטנציאלי למסעות בחלל בשל מגוון הרכיבים התזונתיים המועילים שלו.

מהי ספירולינה ולמה היא כל כך פופולרית? מה היתרונות שלו ומה אומר עליו המחקר המדעי? האם זה באמת תוספת ראויה לתזונה שלך?

בוא נגלה.

מהי ספירולינה?

ספירולינה היא אצה כחולה-ירוקה (סוג של חיידקים המשתמשים בפוטוסינתזה כדי לייצר אנרגיה חיונית) שגדלה באגמי מים מתוקים ובבריכות על פני כדור הארץ.

פעם, ספירולינה הייתה המקור העיקרי לחלבון עבור האצטקים והשבטים האפריקאים הקדומים. ניתוח כימי מאשר שהוא מקור מצוין למספר מאקרו ומיקרו-נוטריינטים שונים, כולל חלבון, חומצות אמינו חיוניות, ויטמינים וחומצות שומן חיוניות.

ספירולינה מכילה גם מספר תרכובות שמדענים זיהו כמועילות ביותר לבריאותנו.

העיקרי שבהם הוא phycocyaninolin, המהווה כ-1% ממשקל האצות. זה מחקה בילירובין, מעכב אנזימים שעלולים לגרום לחמצון ולאחר מכן לדלקת בגוף. לפיכך, לפיקוציאנילואין יש השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות כאחד.

ישנם חמישה עשר מינים של ספירולינה, אך שלושה משכו את תשומת לבם של מדענים: Spirulina platensis, Spirulina maxima ו-Spirulina fusiformis. סיבה: גבוה הערך התזונתיויתרונות בריאותיים.

מדוע אנשים כוללים ספירולינה בתזונה שלהם?

ספירולינה משמשת בדרך כלל כמקור צמחוני לחלבון וחומרי תזונה שונים כולל .

לצמחונים יש בין 55 ל-70% צריכה יומיתהחלבון מגיע מספירולינה. U לספירולינה הרכב חומצות אמינו טוב יותר מאשר לרבים אחרים מוצרים צמחיים, זה מאוד מזין, אבל לא יכול להיחשב מקור טובויטמין B 12 .

הסיבה היא שספירולינה מכילה מעט מאוד B 12 , ניתן לעיכול גוף האדם. יש כאן הרבה "פסאודוויטמין B". 12 ", שדומה למה שהגוף שלנו צריך, אבל אינו פעיל ביולוגית בבני אדם.

ריכוז של B פעיל ביולוגית 12 בספירולינה, האצות משתנות ממין למין. אבל ב 12 אין כאן מספיק כדי לקרוא לספירולינה מקור אמין של יסוד קורט חיוני זה.

עם זאת, הספירולינה עשירה בויטמינים ומינרלים אחרים, כולל:

• ויטמין B 1 (תיאמין);
• ויטמין B 2 (ריבופלבין);
• ויטמין B 3 (ניאצין);
• נְחוֹשֶׁת;
• בַּרזֶל;
• סִידָן;
• מגנזיום;
• אֶשׁלָגָן;
• זַרחָן;
• מַנגָן.

רוב האנשים יודעים שקיימים ויטמינים ומינרלים, אבל לא מבינים עד כמה הם חשובים.

למעשה, אם הדיאטה שלך לא מספקת מינונים נאותים של יותר מעשרים חיוניים ויטמינים חשוביםומינרלים, לעולם לא תהיה באמת בריא, אנרגטי ובכושר.

• ויטמין B 1 יש מספר יתרונות, כולל גירוי ייצור אנרגיה ופעילות מוחית. הוא גם אחראי על שמירה על תפקוד מיטבי של מערכת העצבים והעיכול, הבטחת תפקוד תקין של הלב, שיפור הזיכרון וייצור תאי דם אדומים.
• ויטמין B 2 מגביר את ייצור האנרגיה ומקדם ייצור תאי דם אדומים. זה גם עוזר לווסת את פעילות בלוטת התריס, לשמור על בריאות העיניים והעור, לשפר את ספיגת המינרלים, ולתמוך בבריאות החיסון והעצבים.
• ויטמין B3 הוא מווסת חשוב של ייצור אנרגיה. זה מקדם את התפקוד הבריא של מערכת העיכול והעצבים, עוזר לנרמל את רמות השומנים בדם, משפר מערכת לב וכלי דםובריאות העור.
• נחושת היא מינרל החיוני לייצור ותפקוד תאי דם אדומים. הוא אחראי לבריאות כלי דם, עצבים, תפקוד חיסוני ועצמות.
• ברזל הוא מינרל שאחראי לייצור המוגלובין, חלבון בתאי דם אדומים המוביל חמצן מהריאות לכל חלקי הגוף, ומיוגלובין, חלבון המעביר חמצן לשרירים. ברזל נחוץ לייצור הורמונים מסוימים ורקמות חיבור. הברזל בספירולינה מועיל במיוחד מכיוון שהוא יותר מאשר זמין ביולוגי, וחוסר ברזל הוא מחלה נפוצה מאוד, במיוחד אצל נשים.
• הספירולינה מכילה את אותה כמות של סידן, זרחן ומגנזיום כמו חלב, מה שהופך את האצות לבעלי ערך במיוחד עבור אנשים שאינם יכולים או לא יכולים לצרוך חלב. הספירולינה מכילה כל אחד מהמינרלים הללו בפרופורציות מאוזנות, וממזערות את הסיכון לאי ספיגה בגוף.
• תכולת האשלגן הגבוהה של ספירולינה היא יתרון עצום נוסף.

רוב האנשים לא מבינים כמה אשלגן הגוף צריך כדי לתפקד בצורה מיטבית (לפחות 4.7 גרם ליום) וכמה מעט אשלגן אנחנו אוכלים בתזונה היומית שלנו.

מחסור באשלגן נפוץ בעולם המתורבת, ובשילוב עם צריכה גבוהה של נתרן, הוא מעלה משמעותית את הסיכון ללקות במחלות לב.

מהם היתרונות של ספירולינה?

ההיסטוריה הארוכה של ספירולינה והרכב חומצות האמינו הנדיב הפכו אותה לנושא מחקר פופולרי. והסיבות הללו הן שמסבירות את היתרונות של צריכתו לבריאות האדם.

מדענים הוכיחו שספירולינה משפרת את כוח השרירים אצל אנשים מאומנים וגם אצל אנשים לא מאומנים. זה גם מקדם חמצון שומן יעיל יותר ומפתח סיבולת.

המנגנונים המדויקים מאחורי השפעתה של אצות זו על הגוף אינם מובנים במלואם, אך יתרונות החוזק הפיזי של ספירולינה ידועים היטב בספרות המדעית.

לספירולינה מספר יתרונות שאינם קשורים אליהם פעילות גופנית, כולל שיפור חילוף החומרים של שומנים וגלוקוז, כמו גם הפחתת שומן בכבד והגנה על הלב.

תוצאות מחקרים מראות שספירולינה יעילה בהורדת לחץ דם ורמות כולסטרול. זהו נוגד חמצון מבטיח ותוסף אנטי דלקתי, מה שמסביר את השפעתו האנטי-אלרגנית. יש לו תכונות אנטי-מיקרוביאליות ועוזר להילחם בזיהומים.

כמה עולה המינון הקליני היעיל של ספירולינה?

המינונים של ספירולינה שנחקרו על ידי מדענים משתנים מאוד ונעים בין 1 ל-8 גרם ליום.

לדוגמה:

• כדי לשפר את ביצועי השרירים, צרכו 2 עד 7.5 גרם ליום.
• כדי לשפר את בקרת הגלוקוז בדם, ניתן לראות השפעה מתונה עם צריכה של 2 גרם ליום.
• כדי להפחית את רמות הכולסטרול אתה צריך לצרוך מ-1 עד 8 גרם ליום.
• להורדת לחץ הדם, מינונים של 3.5 עד 4.5 גרם ליום יעילים.
• להפחתת שומן הכבד, ההשפעה מתרחשת במינון של 4.5 גרם ליום.

לאילו תוצאות אפשר לצפות מצריכת ספירולינה?

ספירולינה עדינה, כמו כל תוספי מזון טבעיים. לכן, אסור לצפות ממנה לשום דבר על טבעי.

זכרו, תוספי מזון לא יהפכו אתכם לבריאים וחזקים ככל שהם יכולים. תזונה נכונהומתאמן.

עם זאת, ספירולינה יכולה לעזור לך להגיע ליעדי הכושר והבריאות שלך. להלן רשימה גסה של מה שאתה יכול לצפות מצריכת ספירולינה:

• כוח וסיבולת מוגברת של השרירים;
• סיבולת קרדיווסקולרית מוגברת;
• לחץ דם מופחת;
• הפחתת כולסטרול;
• הפחתת תסמיני אלרגיה;
• עמידות מוגברת למחלות.

האם לספירולינה יש תופעות לוואי והתוויות נגד?

תופעות הלוואי של ספירולינה נדירות מאוד, אפילו במינונים גדולים של צריכה. בדרך כלל, הספירולינה נסבלת היטב ואין לה כמעט התוויות נגד.

תופעות לוואי שליליות של צריכת ספירולינה יכולות לכלול לפעמים:

• חום;
• סחרחורת קלה (עם מינונים גדולים);
• צמא ועצירות (הגברת צריכת הנוזלים כדי להפחית השפעה זו);
• כאבי בטן;
• עור מגרדאו פריחה קלה.

אבל תופעות לוואי כאלה הן די חריגות לכלל.

התווית הנגד העיקרית של ספירולינה נובעת מהכמות הגדולה של יוד שהיא מכילה, אשר תיתכן אלרגיה או רגישות יתר. לכן, אם אתה נוטל תרופות כלשהן, התייעץ עם הרופא שלך לפני הוספת ספירולינה לתזונה שלך.

בעלות הברית הטובות ביותר של ספירולינה

ספירולינה נמכרת כתוסף עצמאי ונכללת במה שנקרא תוספים ירוקים. זה אחד מ התוספים הטובים ביותרלצריכה יומית חד פעמית, המשפרת את בריאותך ומצבך הגופני.

אבל המינון קובע. כדי להפיק את מירב היתרונות מספירולינה, יש לצרוך כ-5 גרם ליום. ספירולינה טהורה בצורת טבליות או אבקה תשיג בקלות את המינונים הללו, בעוד שתוספי מזון ירוקים מכילים ספירולינה בכמויות קטנות. אבל ב צורה טהורהספירולינה טובה, ידידותית לסביבה, עולה הרבה יותר מאשר בתוספי תזונה מרובי רכיבים.

כדי להפחית את העלות של ספירולינה, יצרנים מוסיפים אותה לעתים קרובות במינונים קטנים לתוספי תזונה מרובי רכיבים. הנוכחות של ספירולינה בהרכב היא סוג של תכסיס פרסומי, המגדילה את ערך המוצר באופן חזותי, אך בפועל מובילה לכלום בגלל המינון הזניח של אצות.

תערובת ירוקה של תרד, קייל ועלי שן הארי

כל אחד מהצמחים הללו נחשב לירק "על ירוק" ומכיל שפע של אשלגן תזונתי.

אשלגן תזונתי נמצא לרוב בירוק עלים ובסלק, מה שמסביר את היתרונות הארגוגניים והמחזוריים שלהם. תזונה עשירה באשלגן מקדמת את בריאות הלב ומחזור הדם לאורך זמן.

בחרנו בשילוב של תרד, קייל ועלי שן הארי ולא רק להשתמש במינון גדול של חסה מכיוון שתרד וקייל מכילים תרכובות מועילות אחרות כמו איזותיוציאנטים, הידועים כבעלי יתרונות בריאותיים.

שן הארי מכיל גם הרבה אשלגן בתזונה.

פטריית ריישי

נעשה שימוש בפטריית ריישי, או Ganoderma lucidum למטרות רפואיותאפילו לפני 2000 שנה.

הוא מכיל מספר רב של מולקולות ביו-אקטיביות והיה ידוע לקדמונים כ"פטריית האלמוות". הוא שימש לטיפול במצבים החל מתנגודת לאינסולין וחוסר חיסוני ועד אובדן כוח עקב סרטן.

המדע המודרני חוקר ומאשר כעת את היתרונות של "ממצא" מזרחי זה. כמובן, ריישי אינו תרופה לכל המחלות, אך יש לה השפעה חיובית ביותר על אנשים בריאים.

הוספת פטריית ריישי הוכחה ככזו:

• משפר את הרווחה;
• מגן על בריאות הכבד;
• מפחית תחושות של חרדה ועייפות;
• מגן על DNA מפני חמצון, הארכת הנעורים;
• חוסם את הייצור של תאי שומן חדשים;
• מקדם להירדם במהירות;
• מגן על בריאות המוח;
• משפר את בקרת הגלוקוז בדם;
• מגביר את רמות הכולסטרול "הטוב" (HDL).;
• מפעילומאזן את מערכת החיסון;
• מגן על בריאות הכליות;
• בעל השפעה אנטי סרטנית.

Astragalus membranaceus

Astragalus membranaceus הוא אחד מ-50 צמחי המרפא החיוניים במסורתיים רפואה סינית. זמן רב משמש להגברת הסיבולת, החיוניות ואריכות החיים, כמו גם לטיפול בהצטננות ושפעת.

אסטרגלוס מכיל חומרים שימושיים רבים: פלבנואידים ופוליסכרידים, כמו גם מרכיב יקר במיוחד - "אסטראגלוסיד IV" מקבוצת הספונינים.

הוכח שתוספת עם Astragalus membranaceus:

• עולהחֲסִינוּת;
• מקדם בריאות הלב;
• מפחית לחץ דם ;
• משפר את בריאות הכליות.

יכולתו של אסטרגלוס להאריך חיים כבר הוכחה במחקרים בבעלי חיים. מחקרים כאלה טרם נערכו בבני אדם.

מורינגה אוליפרה

במשך מאות שנים ידעו ילידי צפון הודו את היתרונות הרבים של עץ המורינגה. כל המרכיבים שלו שימושיים. הצמח גדל במהירות, עמיד לבצורת, מזין מאוד ויכול להיות שימושי בטיהור מים.

עלי המורינגה היו זה מכבר הבסיס לרפואה ההודית המסורתית. המדע אישר את הרכב החומרים התזונתיים יוצא הדופן של הצמח. כל גרם של עלי מורינגה מכיל פי 4 יותר סידן ופי 2 יותר חלבון מחלב, פי 3 יותר אשלגןפי 4 מבננות יותר ויטמיןא, מאשר גזר, ופי 7 יותרמאשר תפוז.

מורינגה משמשת בתוספי מזון משתי סיבות:

1. עשיר באשלגן, שרבים מאיתנו לא מקבלים מספיק מהמזון.
2. מספר רב של סוגים שונים של איזותיוציאנטים שצוברים את התכונות המועילות של הצמח לבריאות האדם.

מחקרים מראים שהוספת מורינגה:

• משפר את בריאות הלב;
• מפחיתלחץ דם;
• מפחית נזק ל-DNA;
• מספק השפעה אנטי סרטנית.

פָּרָג

המאקה הוא צמח שמקורו בפרו. מוערך בזכות השורש הבשרני שלו. מעובד במשך אלפי שנים כחלק בלתי נפרד מהמזון והמסחר ציוויליזציה עתיקהבמקרה.

אבותינו השתמשו במקה כמשפר אנרגיה וחשק המיני וכדי לנרמל את התפקוד ההורמונלי. העולם כמעט שכח מהתכונות המיוחדות שלו עד שמדענים גרמנים הזכירו להם אותם בשנות ה-60 וה-80.

הוספת פרג:

• משפר את הרווחה;
• משפר את התפקוד המיני אצל גברים ונשים;
• משפר את ייצור הזרע ואת הבריאות;
• משפר את החשק המיני אצל גברים ונשים;
• עוזר לשמור על הבריאות;
• עשוי להפחית תחושות של חרדה ודיכאון.

סיכום

ספירולינה היא אחד התוספים הבודדים שבאמת ראויים למעמד של מזון על.

הוא מאוד מזין ובריא, מוריד לחץ דם וכולסטרול, משפר את התפקוד מערכת החיסון, מטבוליזם של גלוקוז, עוזר להילחם בזיהומים ולהפחית תסמיני אלרגיה.

ספירולינה מקדמת את כוח השרירים, משפרת את חמצון השומן ומשפרת את ביצועי האימון.

זו הסיבה שהספירולינה היא תוסף אידיאלי לאנשים שרוצים לשפר את בריאותם וכושרם.

אצת ספירלה היא נוגד חמצון רב עוצמה ומשפרת את בריאות הגוף כולו, וצריכה של 100 גרם. מהאצה הזו תאפשר לגוף שלך לקבל בממוצע 60 גרם. חלבון, תוך כדי אכילת 100 גרם. בשר בקר ישלים חלבון בממוצע של 30 גרם. עם זאת, התכונות המועילות של ספירולינה מעלות ספקות בקרב כמה מומחים, הרואים במוצר זה תוסף מפורסם, ריק וחסר תועלת.

מהי ספירולינה

הספירולינה שייכת לקבוצת הציאנובקטריות ומכילה כאלפיים ויטמינים, אנזימים וחומצות אמינו נדירות. המאפיין העיקרי שלו הוא תכולת החלבון העצומה (בתוך 70%), כמו גם היעדר קרום התא. הודות לתכונות אלו של הספירולינה, הגוף מעכל אותה במהירות בקיבה, וכל תהליך הספיגה אורך פחות משעה.

ספירולינה מכילה את החומרים הבאים:

1. חומצה פולית. חומר זה נחוץ לאדם לתפקוד תקין של מערכת העצבים, לתפקוד מתואם של איברים פנימיים וייצוב רמות ההמוגלובין.
2. קרוטן (פרוויטמין A). הוויטמין הזהמגן על הגוף מפני רדיקלים חופשיים ומהווה נוגד חמצון חזק. זה הכרחי עבור הגוף פעולה רגילהמערכת החיסון ו ראיה טובה.
3. Phycocyanin. אנזים זה הוא אחד המרכיבים העיקריים של הספירולינה, בשל כך יש לו גוון כחלחל. החומר כמעט ולא נמצא בטבע, אך באצה הייחודית הזו מדובר בכ-20%. Phycocyanin מווסת את תפקוד תאי גזע, מחזק את המערכת החיסונית ומשמש ב למטרות מניעהבטיפול במחלות דם ואונקולוגיה.
4. ויטמינים B1 ו-B8. לתפקוד מוח תקין ו תאי עצביםויטמינים אלו חיוניים. כמויות גדולות של B8 נדרשות לאיברי הראייה וכלי הדם, ומחסור בו עלול לגרום להפרעות שינה, גירוי ואפילו אי פוריות.
5. ציסטין. חומצת אמינו זו לרוב חסרה בגוף הבוגר. האנזים הוא נוגד חמצון טובומשתתף בתהליך טיהור הדם, מסלק פסולת, רעלים ומלחים כבדים מהגוף.
6. יוד וברזל. כ-90% מהאוכלוסייה סובלים ממחסור בחומרים אלו. המחסור שלהם מוביל לירידה בחסינות, תפקוד מערכת העצבים וכמה איברים פנימיים מופרע.

הספירולינה מכילה גם מינרלים מרוכזים כמו סידן, זרחן, מגנזיום, אבץ, נחושת, סלניום וכמות עצומה של חומרים הנחוצים לתפקוד המערכות הבסיסיות של חיי האדם.

התכונות המועילות של הספירולינה עדיין נחקרות, אך מומחים עדיין לא הצליחו לקבוע כיצד האצות מסוגלות לצבור אלפי חומרים שימושיים. שֶׁלָה ערך תזונתיעולה על כל מוצר, אפילו הכי עתיר קלוריות ממקור מן החי - הוא מכיל יותר חלבון מאשר ביצי שליו, דג אדום וקוויאר.

לפגוע

ספירולינה: התוויות נגד

מאחר שאצה זו מכילה רק חומר שימושי, זה לא יכול לגרום נזק לגוף של אדם בריא. ספירולינה אסורה רק לאנשים הסובלים מאי ספיקת כליות או שיש להם בעיות בלחץ הדם.

כמו כן יש לרשום בזהירות תרופות המבוססות על ספירולינה לחולים שאובחנו עם:

• הפרעות עצבים;
• הפרעות בבלוטת התריס;
• אִי סְפִיקַת הַלֵב;
• דימום של איברים פנימיים;
• התקף לב, שבץ;
• כיבים פפטי;
• פַּקֶקֶת;
• אי סבילות אישית או רגישות יתר למרכיבי אצות.

ספירולינה אסורה עבור קשישים וילדים מתחת לגיל 5 שנים. למרות כל התכונות המועילות של אצות, תופעות לוואי עלולות להופיע במהלך השימוש בה בצורה של כאבי ראש, שלשולים, נדודי שינה, התכווצויות שרירים, בחילות ואובדן הכרה. גם אפשרי תגובות אלרגיות- נפיחות, גירוד, אקזמה, פריחה. מתי תסמינים מסוכניםאו אם אתה מרגיש גרוע יותר, עליך להפסיק להשתמש בספירולינה ולהתייעץ עם רופא מיד.

תועלת

היתרונות של ספירולינה

אצה ייחודית זו משמשת ברפואה, דיאטה וקוסמטולוגיה. ספירולינה משמשת לייצור תוספי מזון מועילים עבור תזונת ספורט, הוא כלול בתרופות לירידה במשקל. על בסיס מיקרו אצה זו מכינים מסכות ריפוי לעור ולשיער. אבל הספירולינה מצאה את השימוש הרחב ביותר ברפואה בטיפול במחלות קשות.

מדענים מאמינים שגילוי הספירולינה יעזור לאנשים רבים למנוע מחלות מסוכנות. הוכח שאצה זו מגנה מפני 70% מהמחלות ויכולה להילחם הזדקנות מוקדמת. עם השימוש הקבוע שלו, אפילו שיקום שיער אפור צוין.

תכונות שימושיות של ספירולינה:

• העשרת הגוף בויטמינים ומינרלים;
• הפחתת רמות סוכר מסוכנות בדם בחולי סוכרת;
• דיכוי כל סוגי השפעת;
• האצת התחדשות העור;
• הגברת עמידות הגוף לחשיפה לקרינה;
• שיקום חסינות;
• הסרת חומרים מזיקים מהגוף;
• מניעת סרטן, כשל חיסוני, ביטויים אלרגיים.

כיום, מומחים הוכיחו את היתרונות העצומים של הספירולינה לבני אדם - היא אינה מטפלת במחלות בודדות, אלא משפיעה לטובה על הגוף כולו, מה שמאלץ אותו לשקם את התפקוד הפגום של האיברים הפנימיים ולחדש אותם. ספירולינה נותנת כוח ואנרגיה, גורמת לך להתנגד לכל זיהומי ו מחלות ויראליות.

איך לקחת ספירולינה

אצה מועילה זו זמינה בצורה של כמוסות, טבליות, אבקה, ויכולה להיות גם מרכיב של תרופות. ספירולינה משמשת למטרות מניעה וטיפוליות, ומהלך הטיפול הוא בדרך כלל 1-3 חודשים.

עדיף ליטול טבליות ספירולינה בבוקר על בטן ריקה עם הרבה מים רגילים. לטבליות ואבקות עשוי להיות ריח לא נעים, ולכן לאנשים וילדים רגישים במיוחד עדיף לרכוש את התרופה בכמוסות. אם יש לך מחלות של מערכת העיכול, עדיף לקחת את התרופה עם האוכל.

המינון המונע למבוגר הוא 3 גרם, לילדים - 1 גרם ליום. בְּ פריחות בעורובעיות במחזור הדם, ספירולינה נקבעת בכמות של 5 גרם ליום. כדי לנרמל את חילוף החומרים ולהפחית את רמות הסוכר בדם, 2-4 טבליות של ספירולינה נלקחות לפני כל ארוחה.

ספירולינה לירידה במשקל

אצה ייחודית זו משמשת בייצור תרופות לירידה במשקל; היא כלולה בתוספי תזונה ו מוצרים שוניםאוכל - דגנים, לחם. ספירולינה היא מקור חשוב של פנילנין, חומר שיכול לדכא תיאבון. האצות מזינות מאוד ומספקות בקלות דיאטה דלת קלוריות, משביעה במהירות את הרעב.

אם אתה לוקח את הכמוסות לפני הארוחות, כל חומרי המזון הנכנסים לגוף ייספגו טוב יותר. מכיוון שאדם צורך כמות גדולה של מים בטבליות, הוא מרגיש שהקיבה שלו מלאה והצורך במנה נוספת של מזון נעלם. בעת ירידה במשקל, מומלץ לדלג על ארוחת הערב, לצרוך 4 גרם ספירולינה ולשטוף אותה עם 2-3 כוסות נוזל.

עם זאת, כיום מדענים לא מצאו ראיות ברורות לכך שהספירולינה מקדמת שריפת שומנים. אצה יקרת ערך זו מנקה את הגוף, מסירה רעלים, מקדמת חילוף חומרים מהיר, וזה לא יכול אלא להשפיע מראה חיצוני. כתוספת תוסף תזונהבתוכנית הרזיה מומלץ ליטול שתי טבליות חצי שעה לפני ארוחת הבוקר.

ספירולינה במהלך ההריון

בתקופה קשה זו, אישה זקוקה לכמות גדולה של ויטמינים ומינרלים הדרושים להיווצרות והתפתחות העובר. הכנסת ספירולינה לתזונה מפצה על המחסור בחומרים יקרי ערך הנדרשים על ידי האם וילדה.

לפני תכנון ילד, מומלץ להשתמש אצות בריאותשני בני הזוג למשך 3-4 שבועות. נשים בהריון הסובלות מטוקסיקוזיס נוטלות 2-5 גרם ספירולינה ביום כדי להקל עליה תסמינים לא נעימים. אבל, למרות התכונות המועילות של ספירולינה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בה ולהקפיד על המינון המומלץ.

ספירולינה לשיער

התכונות הייחודיות של הספירולינה מאפשרות שימוש נרחב בתחום הקוסמטיקה, מכיוון שהיא נוגדת חמצון רבת עוצמה ומכילה חומרים מועילים לעור. על בסיסו פותחות מסכות הזנה והצערה לפנים, וכדי להאיץ את צמיחת השיער ולהעניק לו ברק בריא, מספיק קורס טיפול אחד או שניים בתכשירים מבוססי אצות.

זה מוסבר על ידי התוכן העצום של חלבון, אבץ, מנגן, קומפלקס של ויטמינים וחומצות אמינו בספירולינה. רק אצה זו מכילה חומצה גמא-לינולאית, הקיימת רק ב חלב אםוכמה שמנים. חומר זה מסוגל לשמור על שלמות תאי השריר, האפידרמיס, וגם לקדם את היווצרות וחידוש קרומי התא.

ניתן להכין בבית מסכות בריאות עם ספירולינה. כדי להכין אותם, אתה צריך לרכוש אצות קפואות או להשתמש בצורת אבקה. לעור יבש מומלצת מסכה עם פרופורציות שוות של שמנת חמוצה, שיבולת שועל וספירולינה. בנוסף לאצות, מסכות אנטי אייג'ינג כוללות ג'לטין, שמרים או חלבון ביצה.

מסכות הזנה המבוססות על ספירולינה מגוונות את העור, מקלות על אדמומיות, משפרות את הגוון ומחליקות קמטים עדינים. אם תוסיפו לאבקת אצות מרתח של קמומיל וקצת סודה, תקבלו תרופה מצוינת לאקנה וברק שומני.

לנשירת שיער, איבוד ברק ועדינות חמורה, מומלצת מסכה משקמת. כדי להכין אותו אתה צריך:

1. חלמונים טריים (3 יח');
2. בירה כהה (70 גרם);
3. שמן קוקוס (140 גרם);
4. מיץ לימון (70 גרם).

המרכיבים מעורבבים באינטנסיביות, מוסיפים כף אבקת ספירולינה, ולאחר מכן מורחים את התערובת המתקבלת על שיער יבש (למשך 20-30 דקות). מסכה זו משחזרת את המבנה שיער פגום, מזין אותם, מחזיר להם את הברק והכוח.

כיום, הספירולינה מיוצרת ביותר מ-60 מדינות ברחבי העולם. הוא מתווסף למוצרי מזון, המשמשים בקוסמטיקה וברפואה, ומהווה מרכיב חשוב במזון לאסטרונאוטים. אצה זו נמצאת במקום הראשון מבין צמחים רפואייםעל סגולותיו התזונתיות והמרפאות, ובקרב הסינים והיפנים הוא מהווה רבע מהתזונה היומית.

ספירולינה היא מחסן אמיתי של ויטמינים, אצה ייחודית בעלת הרכב עשיר. על פי תוצאות מחקר של מדענים יפנים, אצה זו היא תוצר של העתיד ובקרוב תיכלל בתזונה היומית של האנושות כולה. העלייה בתוחלת החיים ובאנשים בריאים ביפן קשורה בדיוק לצריכת פירות ים, כולל ספירולינה.

לכן, אם אתה רוצה לשמור על צעירות ובריאות, לשפר את רווחתך ולהזין את גופך בויטמינים ומיקרו-אלמנטים יקרי ערך, שימו לב לספירולינה - מיקרו-אצה בצורת ספירלה עם מספר עצום של תכונות מועילות!